プチ断食

あなたは自分の食欲をきちんとコントロールできていますか？今回は、ついつい食べ過ぎてしまう理由や考えられる病気のリスクについて解説しています。さらに食べ過ぎてしまった翌日の食事の仕方やプチ断食の方法まで、内藤絢先生にたっぷりと教えていただき…

断食にチャレンジしてみたいと思うものの、仕事などで長期間の断食が難しい人は少なくありません。そんな時にチャレンジしてみてほしいのが「プチ断食」。今回はヨガインストラクター・食育指導士の内藤 絢先生に、プチ断食のメリット・デメリットや実際の…

腸の環境が整って体が軽くなるうえ、頭が冴えて集中力もアップ！爽快感にやみつきになる人多数の、ファスティングマイスターが提案するプチ断食。内臓を正しく休ませる方法を知って、まずは半日から挑戦。管理栄養士として食に関するコンサルタントを手がけ…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。6月も後半になりました。真夏に向けてのダイエットは順調でしょうか？おいしい食事を囲んだ女子会や飲み会でつい食べ過ぎてしまったという時、「もうダイエットなんてやめた！」と投げ出してし…

痩せ体質への改善、減量に効果あり。ダイエットの最後の砦！プチ断食で体を変える！ダイエットで成果が出せず、諦めモードに入ってしまった「諦観型女子」もチャレンジ！ここでは48時間でできる「プチ断食」をご紹介します。生理後48時間の「フルーツ断…

就寝中を含めた16時間の「食べない時間」を作ることで、体脂肪が燃焼、細胞を活性化させ、免疫力がアップするそう。16時間といっても、就寝時間も含めれば、寝る前と朝起きてからの数時間、食べないことで可能。無理なら12時間からでも始めてみよう。…

「現代人は食べすぎです。糖尿病、高脂血症、脳出血、心疾患、メタボ、がんなど、多くの病気や体の不調は食べすぎによるものです。食べる回数を減らして、空腹をしっかり感じる習慣をつけると、病気を遠ざけ、若さを保てます」こう話すのは、あおき内科さい…

忘年会シーズンは普段よりも食べすぎ、飲みすぎになりやすく、 朝起きて食欲がなかったり寝坊してしまったりして、つい朝食を抜きがちですよね。でも寒い時期は温かいスープだけでも飲んで、すばやく体温を上げたいもの。そこで今日はプチ断食で胃や腸をリ…

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！ファスティングマイスターの資格を持つSakiさんに、「ファスティング」をテーマにスペシャル連載コラムを届けていただきます♪おはようございます。ファステ…

ネイチャーリズム スーパーフードMIX健康酵素スムージー@ma_____k0<商品>ネイチャーリズム スーパーフードMIX健康酵素スムージー/3,480円（税抜）「ネイチャーリズム スーパーフードMIX健康酵素スムージー」は、…

きれいになるための健康法を試してみても、肌がガサガサになったり体調を崩してしまったり、あまりいい結果が生まれずにガッカリした経験はありませんか？失敗しない健康法を知る手がかりがありました。中医体質学により人の体質を9つにわけて判定するダイ…

 週末３日間でトライ！プチ断食 金曜、土曜、日曜の3日間を使う“週末プチ断食”の方法をご紹介！  ■STEP 1 金曜日 断食といっても、急に食事を摂らなくなると体がびっくりしてしまうので、徐々に｢…

「ニキビや肌荒れがひどい」、「肌が乾燥してガサガサ」、「毛穴が目立つのが気になる」など、肌に何らかの悩みがあるという女性は多いと思います。調子がいいと思っていたら、急にできものができたりすることも。肌に合わない化粧品や睡眠不足、食事、スト…

こんなに沢山！「ファスティング」の凄い効果1.ダイエット・デトックス効果が高いファスティングの期間は基本的に固形物を摂らず、水や酵素ドリンクだけで過ごす事になります。カロリーは大幅にカットされ、さらに絶食すると自動的に糖質制限にもなり、内…

「肌断食」って言葉を聞いたことはありますか？実は肌断食にもいろいろあって、やり方も様々。そこで今回は、初心者におすすめの「プチ肌断食」をご紹介します。最近お肌が疲れているな…と思ったら、ぜひゴールデンウィークに試してみましょう！■肌断食っ…

ファスティングやプチ断食を行っても、なかなかその後体重維持ができなくてリバウンドしてしまったことはありませんか？実は、ファスティングを成功させる最も重要なポイントは、断食後の”回復食”です。これからファスティングを…

最近、胃を休める為にプチ断食をするファスティングダイエットが流行っていますよね。そこで新しい美容法、お疲れ肌を休める肌断食をご存知でしょうか？「肌断食」とは？肌のケアをやめて、本来の肌のはたらきを回復させるという方法です。これはエステサロ…

台風が猛威をふるったかと思えば夏をぶり返すような陽射しにからだもおつかれ気味。夏の疲れがどっと出やすい季節でもあります。また、冷たいもののとりすぎやスタミナをつけようと食べ過ぎて消化器官に負担がかかっていたり。免疫力が低下し、不安定な天候…

朝食からガッツリ、お昼もたっぷりと食べて、夜には焼き肉…。そろそろ調整しないとマズいと思いながらも、結局、暴飲暴食の毎日から抜け出せず、気持ちが悪くなってから後悔する日々。たまには、胃腸を休ませてあげましょう。今回は、自宅で「週末プチ断食…

新生活や高い気温、お仕事のストレスなどで私たちの腸は疲れています。きちんと消化されず腸内に溜まった食べ物が、肌荒れや肥満、大腸ガンの原因となってしまう場合も。腸内環境を整えるには腸のリセットが大切。ここでは初心者でも気軽に挑戦しやすい「1…

こんにちは、コラムニストの愛子です！ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい。そう思いますよね？我慢ばかりしたくない……。でも痩せたい。そんなの無理かなあ？いえ、そんなことはありません。少しの量でお腹いっぱいだと感じられたら、満足しながらダイ…

どんなダイエットにも人によって向き不向きはあるもの。「もともと炭水化物をあまり摂らない人が糖質制限をしても意味がないように、誰もが同じ方法で同じように痩せるわけではない。体の状態を見極め、それに合う方法を探すことが大切です」と話すのは、医…

肌断食について◆肌本来のはたらきを取り戻す肌断食とは過剰になりすぎているスキンケアやメイクを思い切ってやめることで、本来の肌のはたらきを回復させて美肌へ導くというもの。徹底した肌断食は洗顔は水のみで、基礎化粧品もつけない方法ですがさすがに…

プチ断食が代謝をアップさせるワケ◆断食には色々な方法がありますが、プチ断食はなぜ代謝をアップさせてくれるのでしょうか？断食でダイエットする方法は決して目新しい手段ではありません。それぞれの断食法には様々な理由があり、ダイエットに効果的だと…

近頃プチ断食やファスティングダイエットなど、断食に主眼を置いたダイエットが話題になっています。俳優の榎木孝明さんやタレントのローラさんなどの芸能人も行っており、注目度がアップしているのもご存じの方が多いと思われます。その一方、正しい方法を…

「断食」と言うと辛く苦しいものだと思われるでしょう。実際、本格的な断食は効果は大きいですが食欲との闘いで本当に辛く、途中で断念したりリバウンドする人も。ここでオススメする「週末プチ断食」は楽しく無理せずに続けられます。続けることによって体…

週末は、カラダのために過ごそ♪◆胃腸、疲れてない？いそがしい平日、ついつい食生活が不規則になったり、暴飲暴食したりしていませんか？夜中にごはんを食べたり、日中ダラダラ間食をしたりしていると、胃腸が休むべきときに休めていない状態に。これでは…

ザ・プリンス パークタワー東京(東京都港区)はこのほど、医師・管理栄養士が監修する1泊2日の「プチ断食」プランを発売した。今回発売したのは、固形物を除いた食事と適度な運動で「プチ断食」が行える1泊2日の宿泊プラン。滞在中は、1日目の夕食と…

ミランダ・カーやジェニファー・ロペスなどのハリウッドセレブが実践し、イギリスで大ブームとなった、プチ断食して痩せる「5：2ダイエット」。もともとは化学療法であったため、正しく取り組めば高い効果が期待できるといわれています。このダイエットは…

半身浴やプチ断食などで毒素を排出する、「デトックス」。すっかり聞きなれた言葉になりました。試したことがあるという方も多いのではないのでしょうか？　そんななか、いま誰でも手軽にできる「ティートックス（Tea-tox）」なるものが、海外セレブ…