ローソンには、美味しそうなホットスナックがいっぱい置いてありますよね!その中から、発売から3カ月以内の新しめなホットスナックを6品ご紹介します。小腹が空いたときに、食事の1品にと大活躍のホットスナック。ぜひご参考にどうぞ!からあげクン夢のミックス味からあげクン33周年、販売数33億個を記念して発売されたこの商品。なんと、からあげクン1個の中に【レギュラー・レッド・チーズ】の3種類の味がミックスされているという、夢のような商品です!皮の部分はレギュラー味、中はレッドとチーズ味。食べてみると、中身が白&赤で色が違うんですよ。レッドの辛さ・チーズのマイルドさが後を引く、香ばしさがたまらない1品です。超からあげクン明太マヨネーズ味からあげクンの中に明太マヨネーズソースを混ぜ込んだ、人気フレーバーの「明太マヨ」が登場。明太子のパンチが効いていますが、マヨネーズでマイルドに仕上がっています。とても食べ応えのある1品です♪諭吉のからあげ監修鶏からしびれ麻辣花椒(ホワジャオ)を使い、自家製麻辣油で味付けしたという痺れる辛さが特徴のこちらの商品。フワっと鼻をぬける山椒の香りで、本格中華を味わっているような気分になります♪フライドオニオンを使っていて、ザクっとした食感も楽しめる、本格派の唐揚げです。Lチキガーリックソース味醤油・黒胡椒・にんにくベースのガーリックソースをうわがけし、ガツンとパンチのある味になったLチキです。ジューシーかつカリッと揚がったチキンとの相性はバツグン!あふれメンチ肉々しいこのメンチカツ、ただのメンチではありません…!お箸を入れたら、まるで小籠包みたいにスープが溢れだします!ピリッとスパイシーで、洋食屋さんのメンチカツのような本格的な味わいです。とけコロとろけるような、やわらかい食感がクセになるのがこちらのコロッケ。ホワイトソースが隠し味になっていて、とってもクリーミーです。玉ねぎや豚の旨味もギュッと詰まった、満足度の高い1品です。ローソンのホットスナックは本格派揃い!手軽に買えるのに、味は本格的なんて嬉しい限りですよね♪それぞれの商品には、美味しく食べられるような工夫がいっぱい詰まっていました!そんなローソンのホットスナック、ぜひ食べてみてくださいね。(恋愛jp編集部)
2020年02月18日今回ご紹介するのは、1月21日にローソンで新発売された「味噌ラーメン仕立てのこんにゃく麺サラダ」です。味噌がたっぷりなのが印象的です♪ヘルシーなサラダ気になるカロリーは90kcal、価格は330円(税込)です。蓋を開けると…。芳ばしい味噌の香りが広がります!思ったよりもたっぷりはいっているこんにゃくもポイントです!混ぜるとネバネバ感アップ!大根やコーン、わかめやにんじんなどたっぷりの野菜が入っており、濃いめの味噌とよく絡みます◎ツルっとした歯ごたえのこんにゃくは、少しネバっこくなっているので全体を包み込むような存在に。ヘルシーで満腹感のあるサラダです。(恋愛jp編集部)
2020年02月16日今回はササっと簡単に作れる「ちくわときゅうりのサラダ」の作り方をご紹介!マヨネーズのコクとめんつゆのバランスが絶妙で箸が止まらなくなるサラダです。材料(2人分)・ちくわ3本・きゅうり1/2本・マヨネーズ大さじ1・めんつゆ小さじ1・白ごま少々・鰹節少々作り方(1)きゅうりは薄切りにし、ちくわも斜めに薄切りにする。(2)ボウルにマヨネーズと麺つゆを入れ、よく混ぜておく。(3)(2)の中にきゅうりとちくわを入れ、和える。(4)白ごまを入れてよく混ぜ、盛り付けたらお好みで鰹節をのせ完成。お料理ポイント・人参やトマトなどを加えると、彩りがよくなります。★エネルギー量104kcal★塩分量 1.4g和風な味付けなのでお酒との相性も抜群、おつまみ感覚でも楽しめます。あと一品副菜が欲しい時にオススメのサラダです♡(恋愛jp編集部)
2020年02月14日冬から春が旬のヤリイカをガーリックオイルで炒めた「ホットサラダ」。合わせるのは11月から3月が旬のブロッコリー。ブロッコリーは油との相性が良く、油で炒めることでビタミンAの吸収率がアップします。フライパンひとつでさっと炒め、茹で、合わせるだけ。シンプルながらガーリックの香りが食欲をそそり、止まらない美味しさです。ヤリイカの下処理が苦手なら、スーパーなどでお願いするときれいに仕上げてくれますので、是非まるごと使って作ってみて下さいね。■イカとブロッコリーのホットサラダ調理時間 15分 1人分 259Kcalレシピ制作:保田 美幸<材料 2人分>イカ(ヤリイカ) 2ハイ 酒 大さじ1 塩 適量ニンニク(みじん切り) 1片分オリーブ油 大さじ1ブロッコリー 8房 水 100ml 塩 適量プチトマト 4個 塩 少々EVオリーブ油 適量レモン 1/8個<下準備>・イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を引き抜く。胴の中の軟骨を引き抜き、水洗いしてひとくち大に切る。足は目の際でワタごと切り落とし、2~3本ずつに切る。ボウルに入れ、<下味>の材料をからめる。・プチトマトはヘタを取って横半分に切り、断面に塩少々を振る。<作り方>1、フライパンにニンニク、オリーブ油を入れて中火にかけ、香りがたったらイカを加えて炒め合わせてボウルに移す。2、同じフライパンにブロッコリー、水と塩適量を入れ、煮たったら20~30秒ゆでてザルに上げて水気をきり、(1)のボウルに移す。3、プチトマトを加えてEVオリーブ油をかけ、レモンを搾って和え、器に盛る。唐辛子を加えても良いですね。
2020年02月09日今回ご紹介するのは、1/28(火)にローソンで新発売された、「煮玉子と燻製ベーコンのポテトサラダ」です。名前からして普通のポテトサラダよりも美味しそう♪気になる価格とカロリーは?価格は298円(税込)、カロリーは284kcalです。早速蓋を開けると…。芳ばしい燻製の香りが広がります!大きめのベーコンが存在感抜群です。しっとりとしたポテト箸ですくってみると、しっとりと柔らかい手ごたえが。一口食べてみると、燻りの香りが口いっぱいに広がるチャーシューと、ポテトの相性が抜群です!食べ応えのあるチャーシューは、噛めばかむほど旨味が口の中に広がります。大きな玉子にも醤油風味の味付けがされているので、ポテトとよく合います。贅沢なトッピングがたくさんされた一味違うポテトサラダです。(恋愛jp編集部)
2020年02月08日今回ご紹介するのは、1/21(火)にファミリーマートで新発売された「シーチキン×チキンのサラダ」です。シーチキンとサラダチキンがまさかのコラボ、一体どんな味なのでしょうか……?美味しくって食べ応えも抜群♡シーフード×サラダチキンの組み合わせって、中々見ないから新鮮ですよね♪さっぱりと淡白なチキンと、ジューシーな旨味のつまったツナのコンビネーションがカンペキです!キャベツを始め、ニンジンや葉物などたっぷりの野菜も入っているので、食べ応えも抜群!ダイエット中にもぴったり!ドレッシングは別売りなので買い忘れ注意ですが、何もかけなくてもツナとチキンの旨味が強いので、そのまま食べられます◎高たんぱく、低脂質な食材の組み合わせで、ダイエット中でも嬉しい一品。さっぱり食べれるチキンサラダ!価格は298円(税込)、カロリーはなんと、たったの111kcalです。ダブルのチキンで食べ応えがあるのにこのカロリーは驚きですね!ぜひファミマでチェックしてみてください♡(恋愛jp編集部)
2020年02月06日家庭料理の中でも人気が高いマヨネーズベースのポテトサラダ。ダイエットにマヨネーズは控えなきゃと思いがちですが、このレシピなら、ジャガイモをおからに置き換えることでカロリーダウンだけでなく糖質も同時に抑えているので、罪悪感なしで食べられるレシピです。「おから」には腸内環境を整えてお通じをよくしてくれる食物繊維をはじめ、骨粗しょう症予防の効果が期待できるカルシウム、そしてたんばく質やビタミン類も摂れる栄養価の高い食材です。ツナ缶の油分をしっかりまとわせることでパサパサせず、しっとりなめらかな食感になります。カロリー控えめで、体に優しいおからのサラダは、普段のおかずにもお弁当にもオススメの一品です。■おからのポテトサラダ風調理時間 10分レシピ制作:山下 和美<材料(2人分)>おから 100g 塩コショウ 少々 レモン汁 小さじ2キュウリ 1/2本ゆで卵 2個ツナ 1缶(70g)<調味料> マヨネーズ 大さじ3 プレーンヨーグルト 大さじ1 マスタード 小さじ1/2 塩コショウ 少々レタス 適量<下準備>・キュウリは薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。ゆで卵は粗く刻む。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。<作り方>1、耐熱容器におからを入れ、ラップをして電子レンジで2〜3分加熱する。塩コショウ、レモン汁を加え混ぜ合わせる。おからの水分量によって、加熱時間は調節してください。2、粗熱が取れたら、キュウリ、ゆで卵、ツナ、<調味料>を加え、混ぜ合わせる。器に盛り、レタスを添える。ツナは油ごと入れてください。コツ・ポイント 電子レンジは600Wを使用しています。食べ盛りのお子さんにも、お腹まわりがちょっぴり気になる大人の方にもオススメです!
2020年02月04日冬にはホットワインで体の中から温かくフィトセラピー繭玉の運営やオリジナルハーブティー販売事業を展開する株式会社繭玉は、ホットワインを楽しめるティーバッグ『Vin chaud(ヴァンショー)』を1月24日に発売した。ホットワインは、ヨーロッパでは定番のホットドリンクであり、“まろやかな味わい”と冬に手先からゆっくりと温まることから、日本のクリスマスマーケットでも取り扱われるようになった。南部茶葉入りでさらに美味しい『Vin chaud』は、シナモン・ジンジャー・クローブなど数種類のハーブを配合したホットワイン用ティーバッグである。ハーブの効果により、赤ワインに豊かな香りを演出する。山梨県南部町産“南部茶”の茶葉も配合することで、南部茶のポリフェノール成分がワインへ溶け出し、ワインにさらなる奥深さを加えている。ティーバッグには、砂糖などの甘味料が入っていないため、砂糖や蜂蜜で自分での好みの甘さに調整することができる。ホットワインの作り方は、マグカップに200mlの赤ワインとティーパックを入れてレンジで加熱(500Wの場合 3分程度)する。誰でも自宅で手軽にホットワインを楽しむことができる。販売価格は、7包入りで680円。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社繭玉※ハーブティー繭玉
2020年01月30日今回は、基本のサラダレシピ「コールスローサラダ」を紹介します。定番のコールスローサラダ。マヨネーズだけでなく、しっかり酸味や甘みを感じられる味付けです!材料(2人~3人分)・キャベツ1/4個・人参1/4本・スライスハム4枚★酢大さじ2★砂糖小さじ1★塩一つまみ・マヨネーズ大さじ2・レモン汁小さじ1/2・ブラックペッパー少々・乾燥パセリお好みで作り方(1)キャベツは長さ3cmの千切りにし、人参も同様に3cmの千切りにする。(2)ボウルにキャベツと人参を入れ、★の調味料と和えて冷蔵庫でなじませる(20分位)(3)(2)の水気をしっかり切った後、ハムを加える。(4)マヨネーズで和え、ブラックペッパーを振ってよく混ぜる。(5)皿に盛り付け、乾燥パセリを振って完成。お料理ポイント・調味料をなじませた後の水気はしっかり切らないと味がぼやけてしまいます。★エネルギー量168kcal★塩分量 1.0g野菜が苦手な方にもオススメのサラダレシピです!簡単に美味しく栄養補給できますね☆(恋愛jp編集部)
2020年01月28日皆さんはサラダはお好きですか?サラダって体にいいし、美味しくて、あと1品食事に何かプラスしたいなという時にも便利ですよね♪今回はコンビニで買える、ちょっとリッチな気分になれる「ごちそうサラダ」を6品ご紹介します!【ローソン】炭火焼牛カルビのサラダ海藻やトマトなど彩りのよい野菜に、炭火で香ばしく焼かれた牛カルビが入った豪華なサラダです。焼肉屋さんで食べるサラダをイメージして作られています。チョレギドレッシングでさっぱりと。ボリュームがあるにもかかわらず、115kcalとローカロリーなのも魅力的です。【ローソン】生姜仕立ての彩り春雨サラダ寒い季節、体を温める効果のある「生姜」を使った春雨サラダです。錦糸玉子・ハム・水菜・カニカマと彩りキレイな具材がたっぷり!ポン酢&生姜であっさりと食べられます。冷えやダイエットが気になる女性にもピッタリ♪【セブン】たまご1個分を使ったマカロニサラダその名の通り、たまご1個分を贅沢に使ったマカロニサラダです。たまご&マヨネーズは、みんなが大好きな黄金コンビですよね♪たまごは大きくカットしたものと、細かくカットしたものとで2種類楽しめます。マカロニもしっかり入って、食べ応えのあるサラダです。【ファミマ】海老とブロッコリーのサラダブロッコリー、たまご、マカロニをマヨネーズで和えて海老をトッピング。ボリューム満点のサラダです。レタス・キャベツもしっかり入って栄養もバッチリ!和風オニオンソースで後味さっぱり食べられます。【セブン】プリプリ海老のサラダ海老が5~6匹入ってお得感満載なサラダです。ドレッシングは少しスパイシーなサウザンアイランドドレッシング。お箸がどんどんススム、やみつきになる味わいです。野菜のシャキシャキ食感と、海老のプリプリ食感を楽しんでください♪【セブン】たっぷりハムとごろごろポテトのサラダたっぷりのハムが存在感たっぷり!ゴロゴロと大きなじゃがいもの入ったポテトサラダは、胡椒が効いていてさっぱりした味わいです。「あと一品」「小腹が空いた」など、様々なシーンで活躍するサラダです。サラダで食事をちょっと豪華に♡コンビニにはたくさんのサラダが売られているので、その時の自分の気分に合わせて選ぶことができるのが便利ですよね。いつものご飯にごちそうサラダをプラスして、ワンランクUPした食事を楽しんじゃいましょう!(恋愛jp編集部)
2020年01月25日今回ご紹介するのは、ファミリーマートで発売中の、「ごぼうサラダ」です。お母さん食堂のサラダなので、お母さん食堂好きは必見ですよ!早速購入しました!カロリーは164kcal、価格は178円(税込)です。では、いただきます!見た目は少量ですが、封を開けてみると結構ボリュームがありますよ~~。シャキシャキ感の残っているキュウリや噛み応えのあるごぼうやニンジンなど、色んな野菜がたっぷりと入っているので、食べ応えがあります!たっぷりのマヨネーズがミソ!マヨネーズも多めに入っていて、全体的にマイルドな仕上がりになっています◎これ1品追加するだけで、食卓が華やかになるような名脇役です♪ファミリーマートごぼうサラダ164kcal/178円(税込)ダイエットにもオススメのサラダです!(恋愛jp編集部)
2020年01月23日今回ご紹介するのは、12/24(火)にファミリーマートで新発売された、「半熟玉子とサラダチキンのサラダ」です。早速購入しました!価格は278円(税込)、カロリーは88kcalです。では、いただきます!見た目からして量がありますが、あけても鶏肉と玉子の存在感は抜群です!ドレッシングをかけて食べます。さっぱりと淡泊なサラダチキンと、人参やレタス、トレビスなど様々な野菜を堪能できます。(3)玉子がポイント!半熟のタマゴは、噛めば噛むほどトロっとした食感にやみつきになります。お肉と野菜、そして卵と様々なたんぱく質が同時に摂れるのでヘルシー。ダイエット中にも嬉しい一品です。ファミリーマート半熟玉子とサラダチキンのサラダ278円(税込)/88kcal大人気のサラダシリーズ、店頭へ急げ!(恋愛jp編集部)
2020年01月07日今回ご紹介するのは、12/24(火)にファミリーマートで新発売された、「ごまだれ春雨サラダ」です!早速購入しました!298円(税込)、265kcalです。ボリュームもあって、栄養満点なので私はコスパ◎だと思います!では、いただきます!わわ、なんだか見るだけでボリューミーさが伝わってきますね(笑)封を開けると、マヨネーズの香りが…!バランスの良いサラダ甘めにつくられた卵と、シャキシャキのきゅうりの食感も相まって、様々な味・歯ごたえを楽しむことができます!濃厚でコクのあるマヨネーズと、春雨の相性が抜群です!濃いめの味付けなので、ごはんやパンと合うのもポイント。カニカマも入っているので、高級さを感じることができますね!ファミリーマートごまだれ春雨サラダ298円(税込)/265kcalこれ1つで充分満足できる贅沢な一品です。(恋愛jp編集部)
2020年01月01日今回ご紹介するのは、12/24(火)にローソンで新発売された、「雑穀米入りサラダ巻」です!「雑穀米とサラダなんて、私のお腹でも満足できるかな…」と不安になるの、わかります。でも、このサラダ巻きは低カロリーであなたのお腹を満足させてくれること間違いナシ!それでは、雑穀米入りサラダ巻の感想をお伝えします!早速購入しました!カロリーは174kcal、値段は250円(税込)です!サラダ巻きが4つも入ってこのカロリーとお値段は驚きですね。では、いただきます!蓋を開けると、芳醇な雑穀の香りが・・・!一口いただきます♪おお、マヨネーズに絡まった鶏肉やきゅうりの歯ごたえが抜群です!たっぷりの具材は、最初から最後まで楽しめるのが嬉しいですね。噛み応えのある雑穀と、香り高い胡麻の相性もマッチしてます。女性にも嬉しい食べきりサイズ一口サイズなので食べやすく、4つも入っているのでお得感も満載です!雑穀なのでヘルシーかつ、食べ応えも満点の一品でした。ローソン雑穀米入りサラダ巻174kcal//250円(税込)(恋愛jp編集部)
2019年12月28日明日の朝が早いのに眠れない!と焦った時、寝る前や途中でホットミルクを飲んだ経験はありませんか?そして、その時はグッスリ眠れましたか?快眠できなかった場合、それは効果が表れなかったサイン!今回はホットミルクで眠れなかった人でもグッスリ眠れる、寝る前におすすめの飲み物をご紹介します。寝る前のホットミルクは快眠を妨げる?これは全員が当てはまる事ではありませんが、日本人の約8〜9割の人が乳糖を分解する力が弱い乳糖不耐症を持っていると言われています。学校給食のレギュラーメニューであった牛乳を飲むと腹痛が起きる、お腹が下っていたと言う人は乳糖不耐症と認識されると良いでしょう。この症状は腸内環境が悪くなる事で深い眠りの妨げとなります。過去に牛乳やヨーグルトで腹痛やお腹を下した事がある人はこれから紹介する飲み物を選んで頂く事をおすすめします。寝る前におすすめの快眠を助ける飲み物ぬるめの白湯就寝中、体温が下がって行く事でお腹の中も冷たくなりやすくなります。とは言え、ここで熱い白湯を飲むと交感神経が優位になり眠りの妨げとなる為、60度〜70度のぬるめの白湯で緩やかに体を温めるようにしましょう。ハーブティー様々な種類がありますが、深く眠れる効果が期待できる物は以下2種です。ジャーマンカモミールは、ストレスや胃の不調という深い睡眠の妨げになる要因に効果的です。香りもリンゴに似ている甘く爽やかな香りでハーブティーが苦手な人でも飲みやすいです。またパッションフラワーは、日中に凝り固まった筋肉を和らげる効果が期待出来る上、神経の鎮静作用もあると言う事から安眠に良いとされ眠れない時に飲むハーブティーとして親しまれています。快眠のために日中気をつけたいポイントカフェイン飲料を摂るのは14時までにするカフェインの覚醒効果は6時間〜8時間あります。例えば15時にコーヒーを飲むと23時まで続き就寝時間に差し掛かる為、コーヒー、紅茶、緑茶などオフィスで飲む機会が多いカフェイン飲料は飲む時間に気を付けましょう。アルコールは就寝3時間前までに済ませる眠れる=寝酒のイメージですが、これは途中覚醒の元となりかえって深い睡眠を妨げます。アルコールは就寝3時間前までに済ませ、その後は小まめに常温水を飲み、寝る直前はしっかりお手洗いに行くようにしましょう。自分の体に合った飲み物を以前から良いと言われる物でも、実は自分に合っていない場合は少なくないです。ホットミルクで眠れなかったと言う他、牛乳類で腹痛やお腹の下りを経験した事がある人には、是非お試し頂きたい快眠ポイントです。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年12月27日今回ご紹介するのは、12/17(火)にファミリーマートで新発売された、「海老とブロッコリーのサラダ」です!(1)早速購入しました!価格は398円(税込)、カロリーは201kcalです!見た目はボリューム満点ですね!大きな海老の存在感も抜群です!(2)ではいただきます♪付属のドレッシングは、玉ねぎの風味を感じます!たっぷり入った卵×マヨネーズをサラダにかけて…贅沢なサラダの完成です!(3)食べ応えのあるサラダ!卵の濃厚なテイストと、レタスの相性が抜群ですね~~♪たまねぎの風味も感じるので、マヨネーズがたっぷりながらもさっぱりとした後味です!大きな海老が入っているのも嬉しい!食べ応えのある贅沢なサラダです!ファミリーマート海老とブロッコリーのサラダ海老好きの方、ダイエットしている方は必見です!(恋愛jp編集部)
2019年12月25日12月17日(火)発売の、ファミマの「シャキシャキ根菜明太サラダ」を食べてみました!シャキシャキと歯ごたえのとてもいいサラダですよ♬レンコンとごぼうのW根菜税込200円です。レンコン、ごぼう、人参、水菜に蒸し鶏も入った栄養バランスのいいサラダです。シャキシャキ感バツグン!根菜のシャキシャキ食感がとってもいいんです!そして具としては目立ちませんが、玉ねぎの味が強めのサラダです。明太ドレッシングがほんのりピリッとしているのも、食欲をそそります。カロリーはどれくらい?105kcalと、パッケージは小さいですが根菜なので意外とカロリーは高めです。ごちそうサラダなので、カロリーはこれくらいいってしまうかもしれないですね。あと1品何か足したいなという時に、見た目より食べ応えがあって満足感がありオススメです!今日のランチにいかがですか?(恋愛jp編集部)
2019年12月21日今回ご紹介するのは、12/10(火)にファミリーマートで発売された、「ローストビーフサラダ(アンガス牛使用)」です!アンガス牛がピンク名前からして高級感溢れますが…早速購入しました!アンガス牛のピンクが映えていますね~~!いただきます!わわ、ビジュアルテロです!(笑)アンガス牛には、少量のあらびきペッパーがかかっています!さっぱりとしたおろしドレッシングをかけて、いざ実食!柔らかく、旨味が凝縮されたアンガス牛がたまりません!赤ワインを飲みたくなるような本格的なお味…お得感満載野菜との相性も抜群です!なんと、サラダの他にポテトサラダも付いていましたよ~!お得感満載ですね♪価格は430円(税込)、カロリーは131kcalです!お肉×サラダでこのカロリーはダイエット中でも嬉しいですね♪これはコスパも味も◎な一品ですね!ぜひファミマにお立ち寄りの際は手に取ってみてくださいね♡(恋愛jp編集部)
2019年12月18日ホタテ、カリフラワー、ジャガイモ、マッシュルームといった白い食材で作る「ホタテのホワイトサラダ」。ホワイトサラダを引き立てるのは「ハニーレモンドレッシング」。ハチミツとレモン汁がベースで、シンプルながらみんなが大好きな味付けですね。彩りのポイントにディルのグリーンとピンクペッパーのピンクを取り入れると、あっという間に華やかなプレートに仕上がります!食卓で白銀の世界を演出してみませんか?■ホタテのホワイトサラダ調理時間 25分+冷やす時間レシピ制作:近藤 瞳<材料 4人分>ホタテ(貝柱:刺身用) 8個カリフラワー 1/2株ジャガイモ 1個マッシュルーム(生) 2個カマンベールチーズ 1個 ハチミツ 小さじ2 レモン汁 大さじ1.5 塩 小さじ1/2 白コショウ 少々 EVオリーブ油 大さじ1.5ピンクペッパー 適量ディル 適量<下準備>・ホタテは横半分にスライスする。カリフラワーは小房に分け、食べやすい大きさに切る。・ジャガイモは皮をむいて、ひとくち大に切って水にさらす。マッシュルームは幅2mmの薄切りにする。・カマンベールチーズは12等分に切る。<ハニーレモンドレッシング>の材料をボウルに入れて混ぜ合わせておく。<作り方>1、カリフラワーと水気をきったジャガイモは耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで3~5分加熱する。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。2、<ハニーレモンドレッシング>のボウルにホタテ、カリフラワー、ジャガイモを入れて和え、マッシュルーム、カマンベールチーズと共に器に盛る。ピンクペッパーとディルを飾る。コツ・ポイント ・電子レンジは600Wを使用しています。クリスマスにもぴったりのレシピですね。
2019年12月08日簡単調理で耳まで美味しいホットサンドメーカーシングルとダブルにシーズン限定カラーの「シルバー」が登場です。いつもの朝食が華やかに!遊び心のある焼き目のホットサンドが簡単に作れるホットサンドメーカー。この時期ならではの豪華な箔入りで“Happy Holidays”のメッセージが入ったスリーブをかけたクリスマスギフトです。シーズン限定カラーの「シルバー」光に当たると細かなパールがきらめく上品なシルバーカラー。ミルキーな色合いが柔らかい印象で、ダイヤルのマットなゴールドがアクセントになっています。セット内容本体、保証書付き説明書、レシピ、クリスマス限定スリーブがセットになっています。※保証はお買い上げから1年間になります。朝食にぴったり忙しい朝に嬉しいホットサンドメーカー。パンだけをサッと食べるより、具材をサンドするだけで見栄えもよく美味しさもUP!アレンジ次第で何通りも楽しめるホットサンドは、毎日飽きずに家族にも喜ばれそうですね。簡単調理で美味しいホットサンドパンをそのまま乗せられる大き目のプレートなので耳まで美味しく食べられるのがポイント。プレートに食パンを乗せたら、お好みの具材を乗せて、もう一枚のパンで挟むだけ。あとはダイヤルを回して焼き上がりを待つだけのとっても簡単な工程で美味しいホットサンドの出来上がりです。遊び心のある焼き目ホットサンドの上下には、オシャレでかわいい焼き目がつきます。耳までカリッと焼けて、遊び心のある焼き目が食卓を華やかに演出してくれますよ。選べる2サイズ食パン1枚分サイズのシングルと、2枚分サイズのダブルの2タイプ。1人暮らしの方や出来るだけコンパクトなものが良い方にはシングル、家族分の朝食を手早く準備したい方にはダブルをおすすめします。大きなヒーター食パンの形に添った大きなヒーターが上下に付いています。全体に熱が伝わりやすいので耳までカリッと焼きあがりますよ。ダイヤル式タイマー1分単位で細かく設定できるダイヤル式タイマー付き。タイマー機能は忙しい朝にも大活躍の嬉しい機能です。ダブルならではの使い方もダブルサイズはプレートが2枚あるので、片方でホットサンド、片方で野菜などをグリルすればさらに時短に!フライパンなども出さずに、ホットサンドメーカー1つで簡単調理できるので後片付けもらくちんですよ。簡単に取り外し可能なプレート上下のプレートは、レバーをスライドさせながら簡単に脱着が可能。使用後は取り外して洗えるのでお手入れも簡単です。コードは巻き付けてスッキリ収納時に邪魔になりがちなコードは、本体裏面にくるっと巻き付けてスッキリ収納出来ます。また、滑り止めも付いているので安定感があり、テーブルなどの設置面を傷から守ります。縦置きOK本体は自立するので立てて収納することができます。キッチンや食器棚でも省スペースなのが嬉しいポイントですね。最後までご覧いただきましてありがとうございます。見た目も可愛くて食べてもおいしいホットサンド。チョコ&バナナをサンドしてスイーツにもなるんです。生クリームとチョコレートソースで飾ればパーティーシーンにも映えるあったかスイーツの完成です。限定カラーと可愛いクリスマス柄のスリーブは今だけ!自分へのご褒美やとっておきのギフトにいかがですか?
2019年12月04日最近よく耳にする「パワーサラダ」。そのネーミング通り、栄養バランスがとれていて、健康にも美容にも良いとされているため、食べるだけで元気になれるサラダです。そんなパワーサラダの定義や食べるメリット、作る時のポイントもご紹介します。パワーサラダの定義って?出典:byBirthパワーサラダはアメリカで生まれたもので、一皿で不足しがちな栄養素を摂ることができる、まさに女性にとって願ったり叶ったりのサラダ。そんなパワーサラダの定義は、野菜・フルーツ・たんぱく質が入ったサラダのことを意味し、さらにトッピングや炭水化物を加えると、より満足度の高い食事をすることができます。栄養素としては、ビタミンやミネラル、食物繊維、たんぱく質などを一皿で効率よく摂取できるため、忙しい女性にもぴったりなのです。パワーサラダは栄養満点なことに加えて、様々な味や食感を楽しむことができたり、見た目も華やかになることから、健康志向の高い人やSNS映えを意識した人などから特に注目されています。パワーサラダを食べるメリット簡単に栄養バランスのとれた食事ができる出典:byBirth栄養バランスを意識した食生活にするのって、実はけっこう大変なもの。理想は一汁三菜のような料理が良いですが、忙しい現代人にそれを求めてもなかなか難しいですよね。一品一品調理をして献立を考えるのは手間がかかる作業ですが、パワーサラダはその悩みを解消してくれる存在。一皿で本来摂るべき栄養素がぎゅっと詰まっているので、時間がない人や料理が苦手な人でも、簡単に栄養バランスのとれた食事ができます。難しい工程もなく短時間で作ることができるので、その手軽さや効率の良さがパワーサラダのメリットと言えるでしょう。美容食になる出典:byBirth栄養バランスが良いということは、美容にも良い食事ということ。肌荒れや便秘でお悩みの女性は多いと思いますが、そんな時はまず食生活の見直しが肝心。パワーサラダには食物繊維の豊富なアボカドや大豆、ビタミンはパプリカやオレンジ、いちごなどを取り入れると、美容食として女性にうれしいサラダになるでしょう。また普通のサラダとは違い、パワーサラダはたんぱく質を摂ることもできるので、最近女性も多く行なっている筋トレやランニングなど、体を鍛えている人にも頼もしいエネルギー源となります。SNS映えする出典:byBirth彩り豊かでボリューミーな見た目はSNS映えするので、写真を撮ってSNSにアップすると注目度が上がることもメリットの一つかもしれません。また毎日取り入れる食材を変えることで、見た目にも変化が起き、飽きずに楽しむことができます。SNSで誰かに見られている意識が高まることで、より栄養や彩りのバランスも気にするようになり、パワーサラダの奥深い魅力を発見することにもつながるでしょう。パワーサラダを作る時のポイント量を意識する出典:byBirthせっかくパワーサラダを食べるのに、栄養バランスが偏ったり、量が足りなくては意味がありません。そのため第一に、まずは食材の量を意識するようにしましょう。野菜→1日の摂取量の目安である350gの半分の量(175g)フルーツ→1日の摂取量の目安である200gの半分の量(100g)たんぱく質→50gが目安野菜はブロッコリーやパプリカ、トマト、にんじんなどの緑黄色野菜を3分の1程度取り入れるようにし、フルーツはオレンジ、りんご、キウイやグレープフルーツがサラダとして食べやすいでしょう。たんぱく質は鶏むね肉やささみ、生ハム、サーモンやゆでたまご、豆腐や豆類がおすすめです。お肉は脂身の少ないものをチョイスしてください。あとはトッピングにくるみやアーモンド、チーズも一緒に食べると効果的です。キヌアなどの雑穀を入れると、ボリュームが出るので腹持ちもUPします。オリーブオイルやビネガーを使う出典:byBirth健康や美容に配慮したいのであれば、パワーサラダにはオリーブオイルやビネガーを使うと◎。シンプルにオリーブオイルと塩で食べても良いですし、りんご酢などを用いて簡単にドレッシングを作ってみるのもOK。また最近ではパワーサラダに合うドレッシングもスーパーで売っているので、ドレッシングにもこだわると飽きることなく味の変化を楽しむことができるでしょう。盛り付け出典:byBirthパワーサラダを作るなら、盛り付けも意識して視覚でも満足できるようにすることが大事。野菜やフルーツの配置、使う食材の彩りやバランス、また切り方一つで見た目の印象も食べた時の食感も異なるので、毎回違う一皿を完成させることができます。もし面倒であれば、トッピングをダイスカットのチーズにしたり、クルトンやビニール袋に入れて砕いたナッツを乗せる、ブラックペッパーでアクセントを加えるだけでもガラリと変わります。大切なのは“飽きずに食べられるか”がポイントなので、ぜひやってみてください。パワーサラダを食べてキレイになろう出典:byBirthパワーサラダはただ見た目が美しいだけでなく、栄養バランスのとれた、女性にとってはうれしい美容食と言える存在です。簡単に作ることができるので、自分流のレシピを考案してバリエーションを増やしてみるのもおもしろいですよ。美や健康を手に入れるには、食生活がとても重要です。サラダを食べるなら、より栄養満点のパワーサラダを食べてみてはいかがですか?
2019年11月29日「BOTANIST Tokyo」2Fの「BOTANIST cafe」にて、2019年12月1日(日)~25日(水)の期間限定でクリスマスツリーに見立てたホットチョコレートが販売されます。ホットチョコレートはカスタマイズできるので、自分好みの可愛いクリスマスツリーを作ることができます。寒い冬にはぴったりのホットチョコレートのナチュラルな味わいと、かわいらしいカスタイマイズでクリスマスを彩ってみては。HOLIDAY HOT CHOCOLATE CACAO(ホリデー ホットチョコレート カカオ)トッピングあり800円(税込)/トッピングなし600円(税込)京都のチョコレート専門店「Dari K(ダリケー)」のクーベルチュールを使用した芳醇な味わいが特徴のホットチョコレート。ツリーに見立てた生クリームを溶かすと、よりなめらかになりコクが深まります。トッピングでカラフルに、ポイントカスタムでかわいいキャラクター達をプラスすれば自分だけのクリスマスツリーが完成。HOLIDAY HOT CHOCOLATE MATCHA(ホリデー ホットチョコレート 抹茶)トッピングあり800円(税込)/トッピングなし600円(税込)香り豊かな抹茶とミルクの自然の甘みがマッチするドリンク。上の抹茶クリームを溶かすと、程よい苦みが加わり味の変化を楽しめます。トッピングは大粒のアラザンがクリスマスツリーのデコレーションにぴったりです。あなただけのカスタマイズでマイクリスマスツリーをSTEP1ドリンクを選ぶカカオor抹茶STEP2トッピングを選ぶ(2種)・フィアンティーヌ・アラザン・ローズペタル・きざみナッツSTEP3 ポイントを選ぶ・ホリデークッキー・ウィンターマシュマロできあがり!BOTANIST cafe HOLIDAY LIMITED MENU概要提供期間:12月1日(日)~12月25日(水)住 所 :東京都渋谷区神宮前6-29-2 2F(カフェ)電 話 :【2F】03-5766-3778営業時間:11:00~20:00URL: スポット情報スポット名:BOTANIST cafe住所:東京都渋谷区神宮前6-29-2 1F(店舗)、2F(カフェ)電話番号:03-5766-3778
2019年11月23日ファミリーマートから「まぜて食べるサラダ・モダン焼き風味」が新登場!サラダなのにモダン焼き……!?気になるこちらの一品を早速チェックしてきました♪中身はまるでモダン焼き!パッケージから断面を見てみると、かつお節入りのポテトサラダに焼きそば、キャベツ、紅しょうが、揚げ玉など、まさにモダン焼きを彷彿とさせる中身となっています。気になるお味は……?実際に食べてみました!「まぜて食べるサラダ」という名前の通り、がっつり混ぜてから頂きます。材料から予想するに、口の中に入れたらカンペキにモダン焼きになってしまうのではと思っていましたが……なんと!思った以上にしっかり「サラダ」です!!味はモダン焼きなのですが、シャキッとした野菜の食感やポテトサラダの風味が効いていて、サラダとモダン焼きの「良いとこ取り」といった感じでしょうか。なんともハイブリット感が溢れる味わいでした。小腹が減った時にもぴったり!カロリーは342kcal。お値段は320円(税込)です。サラダにしては少しカロリー高めですが、焼きそばが入っているぶんお腹にしっかりと溜まるので、小腹が減ったときやお夜食にもぴったり。ぜひ試してみてくださいね♪(恋愛jp編集部)
2019年11月10日ホットヨガを行えるスタジオが増えてきましたが、ホットヨガは常温ヨガと比べどのくらいの消費カロリーがあり、どのようなダイエット効果が期待できるのでしょうか。ヨガインストラクターのHikaru先生に、ホットヨガの特徴や効果を上げる方法などを伺いました!ホットヨガを1時間行った時の消費カロリーホットヨガを1時間行った時の消費カロリーの計算方法をご紹介します。ホットヨガの運動の強度指標(メッツ)をおおよそ4〜6程度と考えた場合、【体重(kg)×時間(h)×メッツ=カロリー】というような計算式が用いられると思います。例えば、体重50kgの人が1時間、運動量多めのホットヨガクラスを受けた場合、50×1×6=300となり、300kcalを消費した計算になります。常温ヨガと消費カロリーに違いがある?常温ヨガとホットヨガでは、消費カロリーに大きな差が出ます。ホットヨガでは300〜350kcal程度消費できるところ、常温ヨガでは100〜200kcal程度の消費になります。それぞれのヨガの消費カロリーに幅があるのは、行うヨガの強度が違うためです。運動量の多いヨガを行うほど、消費カロリーも上がります。ホットヨガでよりカロリー消費を高める方法ホットヨガでより消費カロリーを高めるには、呼吸をしっかり丁寧に行うことです。血流の酸素が増えると痩せやすくなるだけでなく、関節や筋肉がほぐれて柔軟になることで可動域が広がり、ヨガのポーズをダイナミックに取れるようになります。動きが大きいほど消費カロリーは高くなるもの。呼吸を意識して行い、消費カロリーをさらに高めていきましょう。ホットヨガはダイエットに効果的?ホットヨガは、ダイエットに効果的と言えます。前述した通り、通常のヨガに比べて消費カロリーが多く、脂肪が落ちやすいというのが理由のひとつです。そして、中・長期的に続けることで、血流が良くなり老廃物が滞りにくくなることで、痩せやすく太りにくい体質作りにつながります。また、ホットヨガは便秘改善にも効果的。食べた物を効率良く排出できるようになることで、余分なものを溜め込まない理想的な体質を目指すことができます。ダイエット目的でホットヨガを行う時のポイントと注意点はじめの1ヶ月は週に2回のペースで通えると、ホットヨガの効果を実感しやすくなります。2ヶ月目以降は最低でも週に1回通うことがポイントです。個人差はありますが、体質が変わるまで3ヶ月〜半年程度かかるため、小さな体の変化を楽しみながら、継続して通えるようにしましょう。また、生理中や極度に疲労している時、体調が優れない時は、無理をせずお休みすることも大切です。普段と違う環境で行うホットヨガは消費カロリーが高い分、体への刺激も強いもの。無理せず継続できるように、自身の体調をしっかり見ながら行っていきましょう。ホットヨガで効果的にダイエット同じ時間行っても常温ヨガより消費カロリーが高く、体質改善も目指せるホットヨガはダイエットの強い味方。ヨガを始めたいと思っている方の中で、より効果的にダイエットしたいという方は、ホットヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。Hikaruヨガインストラクター
2019年11月07日カスタムチョップドサラダ専門店「クリスプ・サラダワークス」の新店が、2019年11月13日(水)に開業する南町田グランベリーパーク内にオープンする。クリスプ・サラダワークスとは「クリスプ・サラダワークス」は、“丁寧に手作りした本物の味を、カジュアルに提供する”ということをコンセプトに、ひとつひとつ手作りのサラダを提供するカスタムサラダ専門店。合成保存料、着色料を一切使用せず、作り置きでなくほぼ全ての食材を毎日店舗で調理している。手作業の調理がゲストの目の前で行われるのもポイント。フレッシュな野菜や肉などの素材を丁寧に細かく刻み、ボウルに入れるまでのライブ感ある風景を楽しめる。約30種のトッピング&8種のドレッシングをカスタマイズそんな「クリスプ・サラダワークス」が、南町田グランベリーパークの1階にオープン。ランチからディナーまで利用可能な落ち着いた店内では、ベースとなる野菜を決め、約30種類のトッピング、8種類のドレッシングをチョイスできるカスタムサラダをはじめとした豊富なメニューを提供する。シンプルで明るい店内大きな窓からは自然光が入り込むため、店内は日の光で満たされた明るい空間に。白を基調としたシンプルな店内デザインとミニマルなインテリアがスタイリッシュな店舗を作り上げている。スマホで事前オーダー&決済が可能また、スマートフォンアプリを使用する事前注文・決済システムを導入。混雑時や忙しい時間の中でもスムーズにサラダを購入することが可能だ。【詳細】クリスプ・サラダワークス南町田グランベリーパークオープン日:2019年11月13日(水)営業時間:11:00~22:00住所:東京都町田市鶴間3-4-1 南町田グランベリーパーク 1階客席数:30席TEL:042-850-7886<メニュー例>カスタムサラダ 997円(税込)、クラシック・チキンシーザー1,084円(税込)、カル・メックス 1,297円(税込)、ダウンタウン・コブ 1,524円(税込)、ヒップスター 1,387円(税込)、スパイシー・バイマイ 1,194円(税込)、ENC 1,181円(税込)、ファームボウル 1,247円(税込)、マーベリック 1,397円(税込)
2019年11月04日おかずの定番、ポテトサラダ。定番中の定番ゆえ具材も味付けもそれぞれの家庭の味がありますね。そこで今回はちょっと変化球のレシピ、プレーンヨーグルトを加えたヘルシーで美味しくカロリーオフできるポテトサラダをご紹介します!リンゴ酢を入れた、ほど良い酸味がおいしいポテトサラダ。プレーンヨーグルトを入れることで、マヨネーズの量を少なめにしているため、カロリーを控えたい人にもおすすめのレシピです。お弁当のおかずにも重宝しますので、多めに作って置くといいですね。ヘルシーな仕上がりが嬉しいポテトサラダ。一度試してみてくださいね。■ポテトサラダ調理時間 20分 1人分 250 Kcalレシピ制作:家庭料理研究家 中島 和代/管理栄養士 杉本 亜希子<材料 2人分>ジャガイモ(男爵) 2個玉ネギ 1/8個ニンジン 1/8本キュウリ 1/2本ツナ(缶) 40g<下味> リンゴ酢 大さじ1 塩コショウ 少々 サラダ油 小さじ1マヨネーズ 大さじ1プレーンヨーグルト 大さじ1<下準備>・ジャガイモは皮をむき、4つに切って水に放つ。・玉ネギは皮をむき、縦薄切りにする。・ニンジンは皮をむき、暑さ5mmの半月切りにする。・キュウリは縦じまになるように所々ピーラーで皮をむき、薄い輪切りにする。分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。<作り方>1、鍋にジャガイモ、ニンジン、たっぷりの水を加えて火にかける。煮たったら火を少し弱めて7~8分ゆでる。ジャガイモが柔らかく(竹串がス~ッと通るくらいに)なったらゆで汁を捨て、再び火にかけて水分を飛ばす。2、ジャガイモ、ニンジンはマッシャーでつぶし、<下味>の材料をからめる。玉ネギ、キュウリを加えて全体に混ぜ合わせ、ツナ缶を汁ごと、マヨネーズ、プレーンヨーグルトを加えてさっくり混ぜ合わせ、器に盛り分ける。余ったポテトサラダは、食パンにのせてトーストしたり、サンドイッチの具材にしたりなど手軽にアレンジレシピを楽しめるのもいいですね。
2019年10月09日サラダと言えば、レタスやキュウリ、トマトが定番ですが、たまには趣の違うサラダを作ってみませんか?たとえば、デザートで食べている梨を使ったサラダをオススメします。こちらのレシピは、みずみずしい梨、シャキシャキの水菜、サクッとした油揚げを合わせた食感が楽しいサラダ。ドレッシングのポイントはユズコショウ。ぜひ一度味わってもらいたい組み合わせです。新鮮な組合せなので、おもてなし料理にすると会話が弾むこと間違いなし!■京のおばんざい 梨と水菜のサラダ調理時間 25分l<材料 2~3人分>梨 1/2個水菜 1/3~1/2束油揚げ 1/2枚 砂糖 小さじ2 レモン汁 1/2個分 しょうゆ 大さじ1 すり白ゴマ 大さじ1 ユズコショウ 小さじ1/2 コショウ 少々 サラダ油 大さじ1<下準備>・梨は3~4つのくし切りにし、皮をむいて芯を取り、細切りにする。・水菜は根元を切り落として長さ3cmに切り、水に放つ。パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。・油揚げは強火で熱したフライパンで両面焼き色をつけ、細切りにする。・大きめのボウルで<ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。<作り方>1、<ドレッシング>のボウルに梨、水菜、油揚げを入れて全体に和え、器に盛る。ぜひ他の野菜にもこちらのドレッシングを合わせてみて下さいね!
2019年09月24日親子クッキングをしたいけれど、なかなか時間がないというママは少なくのでは? そんなときに役立つのが、ホットプレートです。ダイニングテーブルを囲んでおしゃべりしながら作業ができるうえに、みんなでワイワイ食べられるのも魅力的。それぞれのレシピで、子どもが進んでお手伝いしたくなるお手伝いポイントも紹介しています。是非お試しあれ♡#01ころころシュウマイ子どもの小さな手にのせたシュウマイの皮に肉ダネを重ね、キュッと手をすぼめるだけでコロンと可愛いサイズの丸型に。千切りにしたキャベツを敷き詰めたプレートに並べて加熱すれば、ふっくらとジューシーに仕上がります。レシピはこちら#02キノコとベーコンのチーズリゾットシメジ、舞茸、ベーコンなど、ゴロゴロと入った具材がやわらかなリゾットのアクセントとなった、食べ応えある一品です。食感や風味の異なる旬のキノコ類をあれこれ混ぜるアレンジも楽しいですよ。レシピはこちら#03ベリーとチョコのパンプディング甘い卵液に浸した食パンを、ふわっと焼き上げたパンプディングは、プリンのようなケーキのような味わいです。賞味期限の迫った食パンの消費にもぴったり。おいしいコーヒーやフレッシュジュースを添えて、優雅にいただきましょう!レシピはこちら
2019年09月23日東京・青山のサラダ専門店「GOOD LIFE FACTORY(グッドライフファクトリー)」にて、2019年9月3日(火)より、秋の味覚をふんだんに使い、鮮やかな色合いの秋季限定サラダボウルが登場しました。サツマイモやサンマ、キノコなどの旬の食材をヘルシーに食べられるメニューをご紹介。鮮やかでヘルシーな秋のサラダボウル東京・青山の「GOOD LIFE FACTORY(グッドライフファクトリー)」は、40年以上にわたるレストラン経営の経験を活かし、ヘルシーなだけじゃなく、本当においしいサラダを追求したサラダ専門店です。2019年9月3日(火)から登場した季節限定のサラダボウルたちは、秋のガーデンのように鮮やかで彩り豊かなものがたくさん。見た目だけでなく、秋の食材のサンマやキノコ、サツマイモなどを使った旬の味にも注目です。オータムブロッサム1,180円(税抜) <ヴィーガン対応>さつまいもやアーモンド、ゴジベリーがゴロゴロと乗った、色鮮やかな秋色サラダボウル。秋のガーデンをイメージした野菜たっぷりのボウルに、アップルジンジャーの爽やかなドレッシングをかけると、秋の香りが口いっぱいに広がります。【ベース】グリーン(ケール+ほうれんそう+ロメインレタス+ナッツ+ドライフルーツ)【ドレッシング】アップルジンジャー【材料】さつまいも、人参、ブロッコリー、赤キャベツ、アーモンド、コジベリーサンマパワー1,280円(税抜)秋の味覚の王様、さんまが大きく乗った和風のサラダボウル。ベースの酵素玄米の上に乗ったたっぷりの野菜たちにさっぱりとしたおろしポン酢をかけるので、あっという間に食べられる一品です。【ベース】酵素玄米(玄米+小豆雑穀)【ドレッシング】おろしポン酢【材料】さんま、茄子、オクラ、ひじき枝豆、人参、チェリートマトライトウォームアップ1,380円(税抜)体を中から温めてくれる旬のきのこや、食物繊維がたっぷりの根菜がギュッと詰まったボリューミーながらも低カロリーな一品です。亜麻仁バルサミコドレッシングとの組み合わせでライトにお腹を満たしましょう!【ベース】キヌアミックス(キヌア+ワイルドライス+押し麦+ロメインレタス+ケール+ほうれんそう)【ドレッシング】亜麻仁バルサミコ【材料】蒸し鶏、きのこマリネ、レンコン、フェタチーズ、赤キャベツ、人参、かぼちゃ牛すじ薬膳ココナッツカレー980円(税抜)カレーが食べたい、だけどヘルシーにいきたい…そんな悩める方にオススメなのがコチラ。牛すじは牧草を食べて育った牛、グラスフェッドビーフを使っているので、低カロリーかつ低脂肪で栄養価が高いという健康的なお肉。カレーは薬膳のココナッツカレーなので食べやすいこと間違いなし。罪悪感なくペロッと食べきれるカレーです。【材料】牛すじ(グラスフェッドビーフ)、ココナッツカレー、酵素玄米、ゴジベリー、ごぼう、カリフラワー、パクチーおいしいヘルシーをたっぷりと楽しんでヘルシーだけど、おいしくないから続かない…そんな悩みのある食生活を改善してくれる、「GOOD LIFE FACTORY (グッドライフファクトリー)」。最先端のスーパーフードや日本の古くからある食材の栄養素とおいしさを最大限引き出してくれます。おいしくヘルシーな新しい食生活を始めてみては?スポット情報スポット名:GOOD LIFE FACTORY住所:東京都港区南青山7-11-4H.T南青山ビルディングⅢ1階電話番号:03-6805-0240
2019年09月22日温められた天然石の上で行う岩盤浴ヨガ。体を温めるという点ではホットヨガと同じですが、この二つには違いが。今回は岩盤浴ヨガとホットヨガとの違いから、期待できる効果、おすすめポーズと注意点まで、ヨガインストラクターのHikaru先生に解説いただきました。岩盤浴ヨガって?ホットヨガとの違いは?岩盤ヨガとは、岩盤浴によく行く方はイメージしやすいと思いますが、温められた溶岩石やゲルマニウム石などの天然石の上で行うヨガで、天然の鉱石の上で行うヨガは芯から体が温められ、その温かさが持続するのが大きな特徴です。一方ホットヨガはヒーターなどで温められた室内で行うヨガで、一時的に体は温まりそれなりに汗もかきますが、岩盤ヨガのように質の良い汗ではありません。冷えるスピードも早く、冷え性を悪化させてしまうかたも多いです。岩盤ヨガに期待できる効果岩盤ヨガの効果は、体が芯から温められたるため滞った血流や老廃物が流れやすくなり、冷え性や浮腫み改善、肩こり、デトックス効果があります。また、天然の鉱石の上で行う岩盤ヨガでは天然ミネラル成分やゲルマニウムの効果で神経痛緩和、腰痛緩和の他細かい毛穴からもしっかり汗をかけるので美肌効果が非常に高いです。岩盤ヨガが向いている人浮腫みやすい方、冷え性の方、じっくり汗をかいて体を芯から温めたい方、自律神経を整えたい方などに向いています。また、運動量が少なくても質の良い汗をたっぷりかけるので体力や柔軟性に自身の無い方も岩盤ヨガならチャレンジしやすいです。短時間で効率的に体を温めデトックスできるので、普段忙しく時間が無いという方にもおすすめです。岩盤ヨガにおすすめのポーズ舟のポーズ座った状態で行うため、立ちくらみしやすい方も不安無くポーズが行えます。腹筋や太もも前面を使うポーズですが、座って行うので暑い室内でも集中力が保たれます。関連記事反り腰の治し方!ヨガでぽっこりお腹も改善に導く3ポーズねじり系のポーズ座って片膝を立てて行う「ねじりのポーズ」や、立って行う「ねじった三角のポーズ」などの腹部にひねりを加えるポーズは内臓を活性化させてくれるので、岩盤ヨガの効果と相まりデトックス効果が高まります。関連記事「腰痛に効くヨガ」動画3選!初心者でも簡単で効果的なポーズ岩盤ヨガの注意点デトックス効果を高めるためにヨガの前後、最中にもたっぷり水分を摂るということと、妊娠中や生理中の方は控えた方が良いということです。また、低血圧、高血圧で目眩や立ちくらみを起こしやすい方、睡眠不足の方も岩盤ヨガは行わない方が良いです。岩盤浴ヨガで体の中から綺麗に!岩盤浴ヨガは体の芯から温められて、むくみの改善やデトックスや美肌など嬉しい効果がさまざま期待ができます。これから岩盤浴ヨガを始めようと悩んでいる方、興味を持っている方もぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。Hikaruヨガインストラクター
2019年09月15日