皆さんは、義家族の言葉で不快な思いをしたことはありますか?今回は義母の言葉にモヤモヤしたエピソードを紹介します。体調不良になってしまい…あれは結婚して間もないころです。私はそれまで、あまり風邪をひいたことがありませんでした。しかし、結婚した年に風邪をひいて寝込んでしまったのです。ベッドで寝ていると、ふと義母からのLINEが入りました。既読をつけてしまったこともあり、なんとか返信をしました。そこに「風邪で寝込んでいる」ということを伝えると、義母から返信がきました。「かかり始めが一番しんどいじゃん?体調が悪いならLINEも返せないと思うけど!本当に風邪なの?」と返信が来ていました。義母は既読スルーをすると、ネチネチと文句を夫に言うような人だったので、なんとか返信したのですが、この言い様に泣きそうになりました。夫に愚痴をこぼすと…帰宅後の夫に、いろんな感情がこみ上げてきて半泣きになりながら訴えました。夫はその場でこそ私をなだめ「母さんがごめんね」とだけ言っていました。しかしその翌日、義母から謝罪LINEがきました。「何事!?」と思ったら夫が義母に「体調悪くて寝てる嫁になんてこと言うんだ!謝れ!」と怒りの連絡をしたそうです。心からスカッとしたと同時に、夫に心底感謝です。(30代/女性)夫が味方になってくれて…体調が悪いときに義母から連絡があり、返信すると文句を言われてしまった主人公。義母の言葉にはショックでしたが、夫が味方になってくれてよかったですね。義家族とは、適度な距離感でお付き合いしたいものです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月20日皆さんは、子どもが体調不良で学校を休んだときに看病をしていますか?今回は、娘を置いて外出をした妻のエピソードとその感想を紹介します。娘との連絡主人公は単身赴任中です。ある日、風邪で学校を休んでいるという娘と、冗談を交えながらメッセージを送り合っていました。家で妻と一緒にいるのかと思いきや、妻はいないとのこと。いつから家にいないのかを娘に聞いてみると、妻は朝のうちに娘の様子を見にきて…。安心したって言ったあとに…出典:Youtube「Lineドラマ」なんと娘の熱が下がったことを確認すると、妻はすぐに出かけてしまったようなのです。動揺した主人公が、どこに行ったのかと聞いても娘は行き先がわからず…。さらに、妻がいつ帰ってくるかもわからないようでした。妻が娘を置いてどこかへ行ってしまったことを知り、困惑する主人公なのでした。読者の感想行き先や帰りの時間も言わずに出て行ってしまった妻が信じられません。娘のことを本当に心配しているのかと疑ってしまいます。(30代/女性)娘が風邪で休んでいるのに、看病しないどころか外出しているなんて驚きです。単身赴任中の主人公は、すぐに娘のそばに行くこともできず歯がゆいだろうなと思いました。(30代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月15日皆さんは、電車やバスなどの交通手段を使いますか?今回は、バスで思わず衝撃を受けたエピソードを紹介します。バスの中で体調不良私は出張で地方に来ていました。その日は生理痛がかなりひどく痛み止めも効かない状態。駅に戻るまではバスでの移動だったのですが、帰宅ラッシュもあってバスの中は混雑していました。混雑するバスの中で、生理痛はどんどんひどくなりめまいがするほどに…。知らない土地で1人きり、不安な心持ちで手すりのところでうずくまることしかできません。助けてくれた女性「こんなときは優先席に座っていいのかな?」と優先席を見ると女性がスマホをいじりながら座っています。その女性は私のほうを見ると「ふんっ」と笑ってスマホに目線を戻したのです。「誰か助けて…」と思っていると、別の女性が私の手を取り「どうしたの?大丈夫?」と声をかけてくれました。その女性に生理痛がひどいことを伝えると、優先席にいた女性に「席譲ってもらえますか?この子体調悪いみたいなので…」とお願いしたのです。助けてくれた女性のおかげで、無事に座ることができました。(20代/女性)気を遣い合いたい…バスの中で体調不良になった主人公を助けてくれた女性。優先座席に座る事情は、人によってさまざまですが…。多くの人が利用するバスでは、互いに気を遣い合いたいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月15日皆さんは、単身赴任をしたことはありますか?今回は「単身赴任中に体調不良の子どもから連絡がきた話」と、その感想を紹介します。娘を放置する妻主人公は、妻と娘を自宅に残し単身赴任中です。ある日、風邪をひき寝込んでいる娘から連絡が入ります。どうやら妻が外出から帰ってこないよう。しかも話をよく聞くと、妻は男性と出かけている様子なのです。呆れ返った主人公は、娘を単身赴任先へ連れて帰ります。その後、誰もいない自宅に帰って来た妻。妻は慌てて「あなた!娘がいない!」と主人公に連絡してきます。子どもを放置するなんて…出典:Youtube「Lineドラマ」主人公は冷静に「娘は俺の隣にいる」と返答します。驚く妻に「子どもを放置するようなやつは親じゃない」と追撃。そして、主人公は妻に離婚を突きつけるのでした。読者の感想夫の単身赴任中に浮気することは許されませんが、それ以上に子どもを放置してはいけませんよね。体調不良の子どもがどんなに心細かったかを考えると、妻にはしっかり罰が下されるといいと思います。(30代/女性)娘は父親に助けてほしくて、連絡をしたのかなと感じました。これからは主人公と娘と幸せに暮らしてほしいと思います。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月13日皆さんは、子どもが体調不良のとき看病をしていますか?今回は、風邪で学校を休んだ娘から連絡がきたエピソードとその感想を紹介します。学校を休んだ娘主人公は単身赴任中です。ある日、娘から風邪をひいて学校を休んだと連絡をもらった主人公。今は体調が回復し、主人公がふざけてずる休みかと聞くと、慌てて否定をしてきました。夜中までつらかったと話す娘に対して、主人公はからかったことを謝罪します。休んだということは、今日は妻が家にいると思った主人公が娘に妻のことを尋ねると…。ママがいないの出典:Youtube「Lineドラマ」娘が体調不良で休んでいるにもかかわらず、妻は家にいないとのこと。娘を置いて出かけた妻に動揺を隠せない主人公なのでした。読者の感想体調不良の子どもを置いて出かけることは、不安であまりできません。子どもが体調を崩すと、心配でそばにいてあげたくなります。(30代/女性)体調不良になると、心細くなりますよね。娘もきっと母親にそばにいてほしかったのではないかと思います。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月07日毎日のお弁当作りは大変ですよね。今回は、『娘のお弁当を冷凍食品で済ませたら…』エピソードを紹介します!イラスト:ちゃい体調がすぐれない父なにこれ!不服そうな娘怒った父は体調が悪い中作ったお弁当をなじられるなんて…いい気はしませんよね。作ってもらったお弁当には感謝を示して欲しいものです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月07日皆さんは義実家のことで悩んでしまったことはありますか?今回は体調不良の嫁に説教をする義母のエピソードと、感想を紹介します。イラスト:ありこ非協力的な夫と文句を言う義母疲れが溜まっていた主人公は、ある日風邪をひいてしまいました。夫に家事や育児のヘルプを頼みますが、夫は「遅刻しちゃうじゃん」と非協力的な言葉を投げかけます。その後、主人公が休んでいると義母から電話がかかってきて、夫に家事を手伝ってもらおうとしたことについて文句を言われてしまいます。さらに義母は「自己管理もできないなんて子どもじゃないんだから」と、主人公をなじります。体調が悪いせいもあって落ち込んでしまう主人公ですが、そこに娘がやってきて「つらいのにみんなのお世話してくれてありがとう」と言ってくれました。娘の優しさに涙…出典:CoordiSnap娘は息子の世話を手伝うと言い、主人公を休ませてくれました。そして後日、夫も義母も風邪をひいたようで、娘は笑顔で「体調管理もできないなんて子どもじゃないんだから」と見事な仕返し発言をするのでした。読者の感想夫よりも娘のほうが大人ですね!義母の言葉をまるっと夫に投げつけた仕返し発言にはスカッとしました。(30代/女性)娘が主人公のことを、助けてくれて本当によかったです。夫も義母も、これを機に主人公に対してしっかり反省してもらいたいですね。(40代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年10月07日皆さんは、義家族の行動に悩んだことはありますか?今回は「体調不良の嫁にイヤミを言う義母」を紹介します。イラスト:文月チコ風邪で寝込んでしまう主人公が風邪で寝込んでしまったときの話です。その日は休日だったため、夫が子どもの世話をして買い物にも行ってくれました。その間、主人公が寝ていると、突然義母が訪問してきて…。義母が大激怒出典:CoordiSnap夫を訪ねてきた義母に、風邪をひいてしまった自分のかわりに子どもと買い物に行っていると説明した主人公。すると義母は「息子に買い物をさせるなんて!」と大激怒。さらに義母は「私があなたぐらいのときは風邪をひいても休まず家事や仕事をやっていたわよ!」と、昔の自分と主人公を比較してきたのです。さらにお茶まで要求する義母の態度にモヤモヤしてしまう主人公なのでした。夫が一喝病人にお茶を入れさせる義母。そんな義母に一喝してくれた夫を見て「結婚してよかったな」と思った主人公のエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年10月06日生理のときは何かと体調の変化に見舞われるという方もいるでしょう。中には、体調不良を我慢しすぎてしまい、大変なことになるケースも。今回はそんな「生理を気合いで我慢していたら、大変なことになったエピソード」をご紹介します。40歳、主婦Wさんの場合……もうかれこれ20年ほど前の大学2年生の頃のことです。その日私は生理2日目でした。朝からお腹がダル重く痛かったのですが、痛み止めを服用し大学へ講義を受けに行きました。自宅から大学まで片道1時間半かかったのですが、その間も腹痛や気持ち悪さはありました。しかし、耐えられるぐらいだったので講義を受けることに。ところが、講義の途中から激しい吐き気と腹痛に見舞われ倒れそうになり、講義を抜け出しトイレにダッシュ。見事に嘔吐し、その後下痢に。トイレにこもり結局帰宅しました。その時の心境、またその後は?講義中で限界まで我慢していたので、その場で吐いて大事になるのではないかという不安がありました。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。彼と長蛇の列に並ぶことに……自身の体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さんの「生理で別れた話」でも、生理を我慢してしまった場面が描かれています。主人公のみわ柴さんは、生理痛が酷く座っているだけでもつらい状態でした。その様子を見た彼は、みわ柴さんを気遣うも「出かけよう!」と提案してきます。彼の優しさを無下にできず鎮痛剤を服用し、いざ出かけるのですが……。彼が提案してくれた気遣いが、みわ柴さんにとってはつらい状況だったようですね。この後、生理への理解が足りなかった彼氏は、みわ柴さんの様子を見て不機嫌に。さらに生理をめぐって主人公と彼は大きくすれ違ってしまいます。こんな時どうする?生理だと「我慢をすれば大丈夫」といった風潮があるかもしれません。体調が優れない時は、無理をせずゆっくりすることも大切です。今回は「生理を気合いで我慢していたら、大変なことになったエピソード」をご紹介しました。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。漫画の監修:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(DoctorofPhilosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方、予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年10月06日皆さんは、体調を崩してしまったときはどうしていますか?今回は、医者が20年発見出来なかった謎の奇病とその感想を紹介します。体調が悪化物心ついたときから、原因不明の体調の悪さに悩まされていた主人公。幼いときからずっと続いているその症状は、どこの病院でも原因がはっきり分からないと言われるばかりでした。その後、大人になり1人暮らしを始めた主人公は、さらに体調が悪化。謎の蕁麻疹まで現れてしまい、病院で診察をしてみることに…。体調不良の原因出典:エトラちゃんは見た!症状の悪化に伴い、病院を受診した主人公。ついに、主人公を苦しめていたのは「米アレルギー」と医者から告げられたのです。長年苦しめられていた原因がわかり、その後はスッキリした人生を送れるようになった主人公なのでした。読者の感想蕁麻疹まで出てくると、精神的にもさらにつらくなってくると思います。主人公が長年悩んできた病気の原因が、判明してスッキリしました!(30代/女性)米にもアレルギーがあると思わず、とても驚きました。主人公の長年の悩みが解消されて、よかったです。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月04日皆さんは職場の人間関係に悩んだことはありますか? 今回は「妊婦への理解がない職場」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!体調不良が続くつわりで体調が優れない日々を過ごしていた主人公。職場でもたびたび半休をとっていました。体調不良でその日も早退申請を上司に提出すると…。心が痛む言動出典:エトラちゃんは見た!上司は「また半日?」と言ってきたのです。さらに先輩に全社員の前で「妊婦さん以外は残業です!」とイヤミな発言までされた主人公。会社に迷惑をかけていると感じた主人公は、夫に会社を辞めようと思っていることを相談します。しかし、そんな主人公を夫はサポートしてくれると言ってくれました。頑張ろうとした主人公でしたが後日、また具合が悪くなってしまい総務部へ半休申請を提出することに。するといつも怖い顔をしている総務部の部長が、しばらく休養するように助言してくれたのです。そして「仕事の代わりはできるけど、子どもの母親は君だけだ」と言われた主人公。その言葉に救われたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年10月01日皆さんはパートナーの行動に困ったことはありますか?今回は夫の行動にイラッとした妻の体験談を紹介します!休日に体調不良になった妻帰宅するように頼むと夫は不機嫌帰宅してくれるけれど…妻の体調が悪いのに泥酔して病院にも付き添わなかった夫。義母に叱られても反省するどころか逆ギレするのはよくないですね…。大変なときこそ、お互いに支え合える関係でいたいものです。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。(Grapps編集部)
2023年09月29日日々の生活で体調が崩れて、熱が出てしまうことありますよね。しかし、その体調不良の原因に婦人科疾患が隠れているケースもあるようです。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Jさんの場合……20代前半のとき高熱が出て、自力で起き上がることも難しいほどの腹痛を起こしたことがあります。インフルエンザかもしれないと思い、かかりつけ医に行ったところ、大学病院に行くように言われ、すぐに向かいました。大学病院で検査をしたところ「卵巣嚢腫ができており、更に子宮が絡まってしまっている。熱は恐らく雑菌が入ってしまったためではないか」と言われました。すぐに緊急入院となり、翌日手術を受けました。退院後は、今まで履いていたズボンがゆるゆるの状態に……。当時は気づかなかったのですが、卵巣嚢腫ができていたことにより、少しずつ下腹が大きくなっていたようです。どんな治療を受けましたか?摘出手術と痛み止めを処方してもらっています。卵巣嚢腫は原因もまだ解明されておらず、治療方法も手術しかないようです。問題がなければ1週間ほどで退院でき、その後は経過観察となります。できるだけ通院しやすい距離の病院を選択するとよいと思います。世の女性陣へ伝えたいことは?私が卵巣嚢腫になったのは学生の頃だったため、まだ婦人科検診は受けていませんでした。しかし、卵巣嚢腫は定期的に検査をしないとなかなか見つからないものです。定期的に婦人科検診を受けてください。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。この話を見た読者は『何の予兆もなく急に手術になってしまうなんて、婦人科系の病気って怖いなと思った。』『高熱で腹痛だと風邪だと思ってしまいますよね。原因がわかってよかったですが、手術するまでとは……怖いです。』『できれば近くの病院にいくことが、今後の通いやすさという点でいいんだなと思いました。』『純粋に怖いなと思いました。少しの違和感も気づけるようになりたいです。』など、さまざまなコメントが寄せられました。体に異常を感じたときは早めに病院へJさんの高熱と腹痛は卵巣嚢腫が原因だったようですね。皆さんも、体に異常を感じたときは後回しにせず早めに病院で受診してみてくださいね。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月29日皆さんは、パートナーとの関係に悩んでしまったことはありますか?今回は体調不良でも助けてくれない夫のエピソードと、感想を紹介します!体調不良で…ある日、熱を出してしまった主人公。起き上がるのもしんどく、仕事が休みの夫に家事と育児をお願いするのですが…。協力してくれない夫出典:CoordiSnap「家のことはお前の仕事だろ!」と怒って、夫は家を出て行ってしまいました。看病もしてくれない夫に、主人公は愕然とします。仕方なく義姉を頼ると、義姉は快く家事や育児を引き受けてくれ、主人公の代わりに夫を叱ってくれたのでした…。読者の感想主人公が熱を出して苦しんでいるのですから、もっと協力してほしいものですよね…。義姉がしっかり叱ってくれる人でよかったです!(20代/女性)結婚したのに、夫は主人公のことを大切にしてくれないなんてひどいと思います。義姉の一喝で改心してくれることを願っています。(30代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年09月27日精神的な理由や体調不良で仕事を長期間休んだ経験はありますか?もしも自分が休んでいる間に、会社でとんでもないことが起こっていたら……。今回は、人気漫画クリエイターのぱるる絵日記(@palulu_diary)さんが描く創作漫画『「後ろの人、だれ…」1人の女性に付きまとう怪しい影…』から、話の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします。霊にとり憑かれ……ルームシェアをしているM子さんが身内の霊にとり憑かれ、心配するぱるるさん。そんな矢先、M子さんは社内で女上司から明らかにおかしい振込先へ「いいから振り込んで」と多額の振り込みを強要されます。ありえない嫌がらせが続き体調不良になってしまったM子。同僚T田さんのアドバイスによって、M子さんの体調は回復し、会社に電話してみますが……。ここでクイズです!M子さんがいない間に会社で大変なことが起こっていました。一体何が起こっていたのでしょうか?ヒントは、M子さんに嫌がらせをしていた女上司が関係しています……。女上司は……正解は、大けがで当分仕事に来れなくなったちょうどM子さんの意識が戻ったタイミングで、大けがを負ったという女上司。念のためT田さんに確認してみると、M子さんの容体がよくなったことと関係していることが発覚するのでした。こんなときどうする?これだけタイミングが合っていると、何か力が働いているのでは?と思ってしまいますよね。今回のM子さんは、自分の回復と女上司の大けがのタイミングがかぶっていたため、ゾッとしました。意地悪してきた女上司が大けが……、あなたならこんなときどんな対処をしますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年09月26日夏から秋にかけては涼しく過ごしやすい時期ですが、気温の変化で体調を崩しやすい人もいるでしょう。しかし、体調不良の原因がわからず放置してしまうと疲れが抜けず、風邪などの要因になることも。食事内容を見直すことで、体調不良を防げる可能性もあります。管理栄養士の筆者がは、「季節の変わり目に体調を崩しやすい人」が避けたい食事や、今の時期おすすめの食事について解説します。季節の変わり目に体調を崩す原因夏から秋などの季節の変わり目に体調を崩してしまう原因の1つとして、急激な気温の変化による自律神経の乱れが考えられています。自律神経とは、体温調節・呼吸・発汗など体の機能を整える役割を担っている神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれています。交感神経は体を活発に動かすとき、副交感神経は体がリラックスするときに働きます。2つの神経が互いにバランスを取りながら、私たちの体調をコントロールしてくれるのです(※1)。1日の中で寒暖差が大きくなると、体温調整に関わる自律神経のバランスが乱れてしまい、その結果体調を崩す要因にもなります。そのため、季節の変わり目に体調不良にならないためには、自律神経を整えるための生活習慣や食事も大切といえるでしょう。季節の変わり目に体調を崩しやすい食事冷たい食べ物ばかり摂る夏から秋にかけての季節の変わり目は、残暑の厳しい日もあり、夏の習慣を引きずって冷たいものを摂りがちという人もいるでしょう。体が冷えすぎてしまうと体温調整するために交感神経が働いている状態が続き、自律神経のバランスが乱れやすくなる可能性があります。気温に合わせて温かいものも取り入れましょう。朝食を抜く食事はできる限り1日3食を決まった時間に摂ることで、体内リズムが整いやすくなります。特に朝食を抜くと、体内リズムを調整している「体内時計」が狂い、私たちの健康に悪影響を及ぼす恐れが(※2)。朝起きたときにお腹が空かないという人は、夕食の摂り方に問題があるかもしれません。夕食の時間や量などを見直してみるといいでしょう。寝る2~3時間前までには夕食を摂り終えられると理想的です。バランスが乱れた食事夏の疲れが残っていて、つい食事を簡単に済ませてしまったり、抜いたりしてしまうことはありませんか?麺類や丼ものなど炭水化物に偏りがある、揚げ物が多いなど栄養バランスが乱れた食事を続けていると、体調不良の要因となります。基本的にはあらゆる食品から栄養をとることが大切です。主食(ご飯・パン・麺など)、主菜(肉・魚・卵・大豆製品など)、副菜(野菜・きのこ・海藻類など)を意識してそろえるだけでもバランスが整います。特定の食品に偏らないように気を付けましょう。季節の変わり目を元気に乗り切る「食事のポイント」腸内環境を整える食事腸内環境は、私たちの健康を保つ免疫機能にも影響することがわかっています。そのため、体調が良くないと感じたら腸内環境を改善することも意識してみましょう。腸内環境を整えるためには、腸にいい影響を与えてくれる「善玉菌」を増やすことが大切です。善玉菌は納豆やみそ、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。また、善玉菌を増やすエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂取することもおすすめです。これらは野菜や果物、大豆製品などに多く含まれています(※3)。ビタミンたっぷりの野菜を摂る季節の変わり目は、気温の変化で体調を崩しやすく、風邪なども引きやすくなります。そのため、免疫機能の低下を防ぐために抗酸化ビタミンを積極的に摂りましょう。抗酸化ビタミンはにんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど、色の濃い「緑黄色野菜」に多く含まれています(※4)。旬の食材を取り入れる旬の食材は栄養価が高く効率よく栄養を摂取できるため、体調を整えることにも繋がります。また、旬の食材はほかの時期に比べて安く手に入りやすく、コストが抑えられるのもメリットです。秋に旬を迎える食材は、さつまいも・きのこ・かぼちゃ・さんま・栗・柿・ごぼう・里芋などです。スーパーで見かけたらぜひ手に取ってみてください。季節の変わり目は食事で体調を整えよう季節の変わり目になるといつも体調を崩しやすいという方は、寒暖差に体が慣れないことが影響していると考えられます。そのようなときは食生活を見直してみるのもおすすめです。今回お伝えした食事のポイントも参考に、しっかり食事から栄養を摂り元気に過ごしましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット自律神経失調症※2 全国健康保険協会.5月朝食が健康リズムを生み出す※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※4 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化物質©miSaPhotographer/PIXTA(ピクスタ) ©masa/PIXTA(ピクスタ) ©USSIE/PIXTA(ピクスタ) ©tojiko/PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年09月26日皆さんのパートナーは、体調不良のとき優しくしてくれますか?今回は妻が体調不良になったときの夫の対応エピソードです。妻の体調不良には文句夫は、私の体調不良が嫌いで、体調が悪くても、食事の準備は妻がするべきという考えです。体調不良でなんとか料理をしたときも「おかずが足りない」と怒り自分でおかずを作っていました。それはそれでいいのですが、片付けは一切せず、結局は私が片づけています。自分には甘い夫ですが、自分が体調が悪いときは、何もせず寝ているだけです。その態度に正直「なんなの?」と思ってしまい…。今は別居をして自分の体調を気遣い、子どもたちと生活を楽しんでいます。(40代/女性)大変なときこそ…妻が体調が悪いと不機嫌になってしまう夫。体調が悪いときは少しでも家事を手伝ってほしいですね。大変なときこそ、お互いに思いやることが大切ですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年09月25日生理の際の体調不良は人それぞれ。中には、つらくても気合いで我慢して大変なことになってしまう方もいます。今回はそんな「生理を気合いで我慢していたら、大変なことになったエピソード」をご紹介します。Jさんの場合……雑貨店で働いていたときのことです。スタッフが何人か休んでしまい、自分一人で仕事をしなくてはならない時間ができてしまいました。当時はできるだけ生理中は休みたいと思うほどさまざまな不調がありました。しかし、そんな日に限っていつも以上に不調で、冷や汗と血の気が引く感じが止まらず、レジ内で倒れ込んでしまいました。その時の心境、またその後は?オープン直後だったのであまりお客様はいなかったのですが、倒れこんでいることに気づいたお客様に介抱され、申し訳ない気持ちと恥ずかしい気持ちでいっぱいになりました。その後、店長に相談しました。店長は女性だったため、少なからず生理の不調を理解してくれ、なるべく生理期間はスタッフの人数を多くしてもらえることになりました。(44歳/無職)※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。彼と長蛇の列に並ぶことに……自身の体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さんの「生理で別れた話」でも、生理を我慢してしまった場面が描かれています。主人公のみわ柴さんは、生理痛が酷く座っているだけでもつらい状態でした。その様子を見た彼は、みわ柴さんを気遣うも「出かけよう!」と提案してきます。彼の優しさを無下にできず鎮痛剤を服用し、いざ出かけるのですが……。彼が提案してくれた気遣いが、みわ柴さんにとってはつらい状況だったようですね。この後、生理への理解が足りなかった彼氏は、みわ柴さんの様子を見て不機嫌に。さらに生理をめぐって主人公と彼は大きくすれ違ってしまいます。こんな時どうする?生理だと「我慢をすれば大丈夫」といった風潮があるかもしれません。体調が優れない時は、無理をせずゆっくりすることも大切です。今回は「生理を気合いで我慢していたら、大変なことになったエピソード」をご紹介しました。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。漫画の監修:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(DoctorofPhilosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方、予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年09月24日去年私自身が新型コロナウイルス感染症にかかり、家族が全員濃厚接触者になりました。一家で外出禁止の数日間、身動きが取れなくなってしまい誰にも会えずとても心細くなっていました……。そんなときの出来事です。 長男の同級生のお友だちママ近所に住むAちゃんは、長男と同級生の女の子。長男とは通っている保育園が違っていたことから、公園や児童館で見かけることはありましたが、一緒に遊ぶ様子はありませんでした。 しかしAちゃんのお母さんとは小学校の学区が同じで近所に住んでいたことがわかり連絡先を交換して、親同士はなんとなくママ友になりました。 新型コロナに感染! 外出できないわが家…Aちゃんのお母さんのご実家は農家なので、よく野菜の差し入れをしてくれました。わが家はお返しにお菓子を渡したり、その際になんとなく立ち話をする仲に。しかし新型コロナが流行り始めてからは、そうしたやり取りもほとんどなくなりました。 そんなある日、私自身が新型コロナに感染。それは長男が小学校に入学する年の3月のことでした。幸い私の家族は全員陰性でしたが、濃厚接触者になり外出できない状況に。 誰にも会えず心細く感じていたときに、久々にAちゃんのお母さんから「野菜もらってくれない?」 と連絡が。事情を話して、気持ちだけ受け取るねとお断りすると、「じゃあドアノブにかけておくよ」と返事をくれました。 玄関を開けるとびっくり数時間後、ドアノブに紙袋がかかっていました。「よかったら使ってね」と書かれたメモと一緒に入っていたものは野菜だけではなく、くだもの、食パン、ジャムやレトルト食品、乾麺、ジュースでした。 Aちゃんママはわが家が外出できないことを気づかって、すぐに使える食材を一緒に持ってきてくれたのです。心づかいがうれしくて思わず涙が……。後日お礼を伝えると、「治ってよかった。4月からよろしくね」と笑顔で言ってくれました。 長男は小学校に入学後、Aちゃんととても仲良く遊んでいます。遠くの親戚より近くの他人、ではないけれど、ママ友の存在に助けられた忘れられない出来事でした。 ※本記事の内容は、2022年のときの体験談です。2023年9月現在は、感染症法に基づく、新型コロナ陽性者及び濃厚接触者の外出自粛は求められておりません。感染対策の実施については個人・事業者の判断が基本となります。 イラスト/海乃けだま監修/助産師 松田玲子著者:小川 朝美
2023年09月23日単身赴任中の主人公のもとへ、娘から連絡がきました。風邪をひいて学校を休んでいるのに、妻がいないというのです。妻はご近所付き合いで少し出ているだけだと言いますが…。ご近所付き合いとはいえ、娘が気にするほどの外出は控えるよう妻にお願いした主人公。しかしその日の夕方、また娘から体調が悪化したのに妻が帰ってこないと連絡がきました。昼には病院に連れていくと聞いていた主人公は動揺して…。≪HPはこちら≫妻は連れていくと…出典:Youtube「Lineドラマ」娘は家に1人出典:Youtube「Lineドラマ」話が違う出典:Youtube「Lineドラマ」夜まで帰らない…出典:Youtube「Lineドラマ」あれだけ話したのに…出典:Youtube「Lineドラマ」娘には寝ているよう言って…出典:Youtube「Lineドラマ」食べ物も少し…出典:Youtube「Lineドラマ」薬を探す娘出典:Youtube「Lineドラマ」大人が取れる場所に…出典:Youtube「Lineドラマ」痛みがひどいよう出典:Youtube「Lineドラマ」娘は病院に行っておらず、妻は朝から出かけてしまい帰ってこないと言われて驚く主人公。どこに行ったかわかるかと聞くと、友達と会うから夜まで帰らないと言われたと言うのです。熱も上がっているはずの娘を置いて出かけ、食事も簡単なものしか用意していなかった妻。1人きりにされた娘は頭痛薬のある場所を聞くため主人公に連絡したのでした。しかし薬のある棚は娘が取るには危ない高さにあったのです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(愛カツ編集部)
2023年09月22日子どもの体調が悪いときは「一緒にいてあげたい」と思う一方で、仕事を休むことで職場のみんなに対して「今日は忙しかっただろうな……。申し訳ないな」とも考えてしまう私。大学生や社会人のお子さんがいる、お母さんの大先輩からかけてもらったひと言に、感謝の気持ちが止まりませんでした。 順番に体調を崩す子どもたち私には中学生の子どもが1人と、未就学児の子どもが2人います。夫は夜勤のある職種で、日勤の日なら有給休暇を取りやすいのですが、夜勤の日は配置人数の関係で有休を取ることが難しく、夫が夜勤の日に子どもが体調を崩してしまうと、仕事の休みをもらうのは必然的に私の役割になってしまうのです。 先日、子どもたちが順番に胃腸炎にかかってしまい、私は仕事を1週間ほど休むことになってしまいました。休み明け、私が職場のスタッフに「たくさんお休みいただいて、すみませんでした」と一人ひとりに声をかけると……。 職場の大先輩ママからの言葉大学生と社会人の子どもを持つ50代の女性スタッフが「子どもちゃん、大丈夫? ずっと看病も疲れるよね、お母さんのほうが疲弊しちゃって……。〇〇さんは体調大丈夫?」と気遣ってくれました。 さらに、「申し訳ない気持ちもわかるけど、これは小さい子どもがいながら仕事してるお母さん、みーんなが通る道だから! 〇〇さんだけじゃなくてね。今だけよ、今だけ。だから一緒に頑張ろう!」と言ってくれたのです。 私は思わず泣きそうになりながら「そう言っていただけて、気持ちがラクになりました。ありがとうございます」と伝えました。 子どもの体調不良で仕事の休みをもらうことに関して、大きなお子さんがいる子育ての大先輩から「働くお母さんの誰もが通る道」と言ってもらえたことや、私自身の体調を気にかけてくれたことが、とてもうれしかったです。これからも、子どもの体調不良で私がお休みをもらうことはあると思いますが、くじけずにがんばろうと思えた出来事でした。 作画/キヨ著者:吉川 みきな
2023年09月21日体調が悪いときはゆっくり休みたいですよね。しかし自分勝手な夫がいると、それもどうやら難しいようです。今回は残念すぎる夫に幻滅した妻のエピソードを紹介します!体調不良を伝えると不機嫌な夫具合が悪い妻を働かせるの?中途半端な夫の手伝い夫が体調不良になると…?自分勝手な言い分に幻滅自分が体調不良のときだけ手厚く看病してもらおうとする夫。これにはさすがに妻もイラッとしてしまったようです。自分勝手な夫に我慢できないときは、ハッキリ伝えた方がいいかもしれませんね。(Grapps編集部)
2023年09月20日生理による体調不良や、周りからの理解のなさで辛い経験をした方も多いのではないでしょうか。もし彼とのデート中に、生理によって体調が悪くなったら……。生理前に精神的に不安定になり、PMS(生理前症候群)だと診断された体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さん。今回は、そんなみわ柴さんの体験談を描いた漫画『生理で別れた話』を紹介します!※こちらのお話はあくまでもみわ柴さん個人の体験談です。実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。デート中に……主人公のみわ柴さんは、彼氏に同棲を提案され、快諾。みわ柴さんは同棲を開始しますが、ある日、鎮痛剤を飲むほど生理痛で苦しみます。そんな中、彼氏はみわ柴さんを長蛇の列があるお店に並ばせます。みわ柴さんは我慢するも気分が悪くなり……。彼氏もモヤモヤし……彼氏に説明するも……生理が汚い……?悲しい気持ちに……デート中に元気がなかった理由を‟生理”と説明しても、理解してもらえないみわ柴さん。それどころか、彼氏はみわ柴さんに、心ない言葉を投げかけてしまいます。この漫画に読者からは『生理現象なのに血を汚いと言うのはありえないなと思った。』『めちゃくちゃひどい彼氏ですね。いくら体験がないからといってこれはひどい。』『昔よりは男女共に生理への理解って広まってきた(と信じたい)とはいえ、まだまだこういう認識の人もいるんですよね……。あまりに無知で配慮無い言葉に、走っていって彼女の代わりに彼氏を叱り飛ばしてやりたい涙。謎の偏見を無くすには子供の頃からの教育が大切だと思うけど、日本は圧倒的にそれが足りていなかったよね。今後の世代はきちんと知識を持った人が増えていくといいなあ……。』など、彼の発言に対しての声が多く集まりました。限界寸前のみわ柴さん……薬を飲んでもなかなか良くならない生理痛……しかし彼はそこまで理解が及んでいないようですね。帰宅中、限界寸前のみわ柴さんは生理痛について彼に説明するも、「汚い」と言われてしまう結果に……。デート中に生理痛が辛くて耐えられそうになかったら……あなただったら、こんなときどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@miwashibachan)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年09月18日皆さんは原因不明の体調不良に悩んだことはありますか?今回は「一人暮らしで悪化した謎の体調不良」を紹介します。謎の体調不良物心ついたころから謎の体調不良に悩まされていた主人公。しかし、さまざまな検査をしても問題は見つかりませんでした。心因性かもしれないと言われ薬を処方されます。しかし3ヶ月のみ続けても効果はなく…。薬を吐き戻す日々出典:エトラちゃんは見た!その後は、親に隠れて薬を吐き戻していた主人公。体調不良が続くなか、大学に進学した主人公は、一人暮らしをすることになりました。「案外1人の方がリラックスできるかも」と考えていた主人公でしたが…。一人暮らしを始めると、主人公の症状はさらに悪化しました。「もう嫌だ…」と体調不良で満足に生活できないことに悔しさと悲しみを感じる主人公。ある日、体中に蕁麻疹が出た主人公は、病院にいけば今度こそ何かわかるかもしれないと思い、受診しました。すると、ついに20年間悩まされていた原因が判明したのです。主人公は「米アレルギー」でした。それからお米を食べない生活を始めて、元気に過ごせるようになったのでした。原因解明で生活が一変謎の体調不良に悩まされていた主人公。長年の体調不良の原因が判明し生活がガラリと変わったエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(Grapps編集部)
2023年09月18日皆さんは職場の人間関係に悩んだことはありますか? 今回は「イヤミを浴びせる先輩」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!体調不良が続き…妊娠中の主人公はつわり真っ最中で体調が優れない日が続き、たびたび半休をとっていました。その日も体調不良で半休申請をすると…。全員の前でイヤミを言われる出典:エトラちゃんは見た!会社に迷惑をかけていると感じた主人公は会社を辞めることを検討します。そんななか、総務部へ半休申請を提出した主人公。すると総務部の部長がしばらく休養することをすすめてきたのです。そして「仕事の代わりはできるけど、子どもの母親は君だけだ」と言われ、主人公はハッとします。翌日、主人公は休むことにいい顔をしていなかった上司と、イヤミな先輩にしばらく休養したいと告白。すると2人は主人公のつらさに気づけなかったことを謝罪して、休養を快く承諾してくれたのでした。勇気を出した妊娠中の体調不良に悩んでいた主人公。総務部長の言葉で休養を決意し、子どもと自分のために勇気を出したエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年09月17日皆さんは、家族の健康に気を配っていますか? 今回は、母が入院することになってしまったエピソードを紹介します。母の異変ある日、実家の母の体調が悪いと、叔父から電話がかかってきました。母は認知症の疑いもあるとのことで、飛行機で私の住んでいる所に来てもらい、一緒に病院に行くことにしました。久しぶりに会う母は元気がなく、疲れた様子。一晩私の家に泊まってもらったのですが、そこで事件が起きました。夜中にトイレの場所がわからなくなり、お漏らしをしてしまったのです。どんどん悪化する母…次の日病院に行き、母は入院して経過観察することに。1ヶ月ほど入院した後、認知症だと診断されました。退院した日に、母に「入院長かったでしょ?」と聞くと「えっ、私はどのくらい入院してたの?」と言ってきたのです。本人は2、3日程度にしか思っていなかったそう。改めて病気の恐ろしさがわかりました。(40代/女性)家族の入院は家族が入院することになると心配ですよね。突然のことに慌ててしまうかもしれませんが、家族が過ごしやすいようにしてあげられたらいいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(lamire編集部)
2023年09月13日皆さんは、子どもの急な体調の変化に驚いたことはありますか?今回は、子どもが突然体調不良になってしまったエピソードを紹介します!夫の不在時に娘が体調不良…娘が体調不良の日のことを話す慌てて娘を起こすも…早めの対応が功を奏した!子どもが突然体調を崩し、しかも原因不明のじんましんとは大変でしたね…。これからも家族に何かあったときに、すぐに対応できるようにしておきたいものです。原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年09月12日皆さんは、家族が入院してしまったことはありますか? 今回は「母が体調不良を訴えてきた話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。母親が2ヶ月入院主人公が高校生の頃、体調不良を訴えて病院に行った母親。病院から帰ってきた母に「大事な話がある」と言われ、入院する必要があると聞かされました。すぐに帰ってくるかと思いきや、そのまま2ヶ月も寝たきりに…。いろいろ検査をしても原因や病名はわからず、家族全員不安な気持ちでいっぱいです。さらに、トラックの長距離運転手の父親は何日も家に帰ってこず、弟も受験が近いという状態。そのため、主人公が中心となって家事をすることになったのです。主人公は家の手伝いを普段からしていたので、問題なく家事はできるのですが…。毎日自転車で40分かけて学校に通い、部活をしてから帰って家事をするのは大変です。顧問に相談して、部活を休ませてもらうことに。しかし顧問は「部活を休むな。休む理由にならない」と言ってきたのです。出典:lamire顧問の言葉に主人公は絶句。同じ部活の友達に、顧問との話を相談すると…。友達は「顧問はほとんど顔を出さないから帰っていいよ。顧問が来たら適当にごまかしておくし、来たときは連絡するね。口裏合わせよう」と言ってくれたのです。家が大変なとき、協力してくれる友達がいることに感謝する主人公なのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?全力で家族を支える母親が原因不明の症状で入院してしまうのはとても心配なことなので、家族全員が不安だと思います。入院している母親が安心して治療ができるよう、仮に部活が休めなくても全力で家族を支えようとします。(30代/女性)頼りになる人に相談主人公のように、協力してくれそうな人に相談すると思います。友達のように味方になってくれる人を見つけて、自分ができることをして家族を守ろうとします。(20代/女性)今回は母が体調不良を訴えてきたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(lamire編集部)
2023年09月10日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。夫が体調を崩したときのこと珍しく夫が体調を崩したときのこと。夫から「え~ん…しんどいよ~」と子どものような発言が。そんな夫を見た息子は「パパ…子どもみたい…」と思っていました。仕方なく主人公がプリンを準備していると…。お義母さん…!?出典:CoordiSnap突然義母がやってきて、プリンを見た途端「こんなものばかり与えて…」「だから体調を崩したのね!?」と怒鳴りつけてきたのです!問題さあ、ここで問題です。この後、息子が放った一言は何でしょうか?ヒント義母にとっては、耳の痛い発言でした。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:CoordiSnap正解は「パパはまだ子どもだったってこと!?」でした。息子の挑発的な発言に大焦りする義母だったのでした…。(CoordiSnap編集部)
2023年09月09日皆さんは、パートナーのことで悩みはありますか?今回は「体調の悪い嫁をこき使う夫」を紹介します。イラスト:西村体調を崩して寝込んでいた主人公は夫と息子と暮らす主婦です。ある日の昼過ぎ、体調を崩して寝込んでいると…。夫が起きてきた出典:CoordiSnap夫が起きてきて、寝込んでいる主人公に「飯を作れって言ってんだ」と命令しました。体調不良にもかかわらず、一切気遣いのない夫。無理やり動こうとした主人公は、顔色が悪くなってしまいます。それでも夫のために食事を準備しましたが、夫から「味薄すぎ!」と怒鳴られ、散々な目に遭った主人公だったのでした…。思いやりのない夫に体調の悪い主人公に無理やり食事を作らせ、怒鳴りつけてくる夫。何か一言くらい、心配の声掛けはできないのでしょうか…。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年09月07日