ママ鉄

駅のホームでは、利用者が電車との接触事故を起こしたり、線路に転落をしたりしないよう、いろいろな防止策がとられています。そういった事故が起こると電車の運行に支障が出るほか、最悪の場合は利用者の命にかかわる可能性も。ホームドアが導入されていない駅でも、ホームの端には点字ブロックが設置されており、「白線の内側にお下がりください」というアナウンスが流れます。『撮り鉄』による転落事故が議論に２０２２年４月２日、東京都八王子市にある八王子駅で、E653系の臨時特急『いわき』が走行。駅のホームには、旧国鉄時代のリバイバル編成が走行すると知った鉄道ファンが多数押し寄せました。車両付近に集まったのは、鉄道を撮影することが好きな、通称『撮り鉄』。FNNプライムオンラインによると、３０人ほどが密集していたといいます。『撮り鉄』の一部の人が点字ブロックを越えて列車を撮影していると、カメラを持って身を乗り出していた１人の男性が線路に転落。幸い、駅員３人の助力によって男性はホームによじ登ることができましたが、人身事故につながっていた可能性もあったでしょう。いうまでもなく、点字ブロックを越えた場所での撮影行為は、安全面から配慮するよう呼びかけられています。マナー違反によって起こった事故に、ネットからは「映像を見てゾッとした」「信じられない」といった怒りの声が続出しました。鉄道ファンからも非難の声が今回の転落事故を批判しているのは、鉄道ファンも同じ。マナー違反をした人と同じ趣味を持つ『撮り鉄』からも、「同じ趣味を持つ人間として恥ずかしい」という声が上がっています。・どうして鉄道が好きなのにマナーを守れないのか。迷惑をかけてしまうのか…悲しい。・一歩間違えたら死者が出ていた。こういう人がいるから、自分たちも同じ目で見られるんだ。・こういう騒動があったら、そのうち規制につながってしまうかもしれない。本当に鉄道が好きなんだろうか？残念なことに、『撮り鉄』に限らず、不特定多数の人が集まるコミュニティには、マナーを守らない人が一定数存在するもの。そういった人が目立ってしまうと、コミュニティに属する人に対する目が厳しくなってしまうでしょう。一人ひとりがマナーについて考えたり、周囲の人に呼びかけたりするよう求められています。[文・構成／grape編集部]

株式会社ブルボン(本社：新潟県柏崎市、代表取締役社長：吉田 康)は、甘さ控えめですっきり飲むことができ、鉄・カルシウムを配合した粉末ココア「冷たい牛乳で飲むココア1日分の鉄・Ca」を2022年3月8日(火)に新発売いたします。冷たい牛乳で飲むココア1日分の鉄・Ca「冷たい牛乳で飲むココア1日分の鉄・Ca」は、暑くなる季節でもすっきり飲めるよう甘さを控えめに調整しました。また、1杯※1で1日分の鉄、カルシウムが摂取できる※2ことに加え、不足しがちなビタミンDを配合しました。冷たい牛乳と合わせてもカカオの風味をしっかりと感じる、大人の方にも楽しんでいただける味わいのココアに仕上げました。※1…標準15g※2…栄養素等表示基準値を目安にしています。(カルシウム680mg、鉄6.8mg)【商品概要】商品名 ：冷たい牛乳で飲むココア1日分の鉄・Ca内容量 ：210g発売日 ：2022年3月8日(火) 全国発売販売チャネル(予定)：量販店、ドラッグストア、小売店、売店など価格 ：オープンプライス賞味期限 ：15カ月【この件に関するお客様のお問い合わせ先】株式会社ブルボン お客様相談センターTel：0120-28-5605 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。前々回のコラムでは、阪急電鉄の電車をご紹介しました。「京都方面へ向かいます」と記載しただけで、どこへ行ったのか予想ついている方も多いと思います。鉄道好きなら一度は訪れたい！ 京都鉄道博物館です。2016年に開館した京都鉄道博物館は、SLから新幹線まで53両の実物車両が展示されている日本最大級の鉄道博物館です。早速、釘付けになっているのは、初代新幹線である0系新幹線！その第1号車が展示されていて、実際に走っているところを見たことも、乗ったこともない私たちには歴史を感じることのできる貴重な車両なのです。本館の方へ進むと、娘も大好きな500系新幹線や国鉄時代に活躍した車両たちが出迎えてくれました。2階から見下ろすとこんな感じで広々としているのがわかります。探索している子どもたちから「ママ！ こっち来て！ すごい!!」と呼ばれ、行ってみると……。私が大好きな機関車DD51形ではないですか。しかも、それだけでなく、なんと下に入ることができるのです。車両の床下がどんな構造になっているのかチェックできちゃいます。それにしてもすごい迫力！1階を堪能したら、2階へとあがりジオラマや体験コーナーを楽しみます。なかでも楽しかったのが、ここ。券売機を使って実際にきっぷを発券し、そのきっぷを使って側面が透明な自動改札機にいれ、仕組みを見ることができるのです。改札機に通すと、一瞬で出口へ。そしてきっぷを見てみると、かわいいSLのイラストがプリントされていました。普段使っている機械だからこそ、その仕組みを知ることができるのは、いいなと思いました。そして、その改札機を通ってすぐのところにある列車発車標。いわゆるパタパタ。つい先日も、京急川崎駅のパタパタが引退し、話題になりました。自分で好きな列車の愛称や行先を設定して表示することができるので、大人も子どもも夢中になって遊んでいる姿が見られました。そして同じく2階にある司令室。ここでもずいぶん長い時間過ごしていた子どもたち。リアルに再現された司令室に真剣な眼差しで見つめています。司令員クイズに夢中になる娘、ダイヤグラムに夢中になる息子。それぞれ楽しんでいました。3階にあがると、明るく広々とした展望デッキ「スカイテラス」があり、東海道新幹線やJR京都線など実際に走っている車両を見ることができます。外の空気を吸いながら、走る車両を見て休憩したら下に降ります。まだまだ見どころあるんですよ～。それがこちら！ 京都鉄道博物館に来たら、ここを見なきゃ帰れません。実際に旧梅小路機関区時代から使われ、現存する日本最古の扇形車庫には、20両のSLが展示されています。SLって、いつ見ても本当にかっこいい！１日で見終わるかな？ というくらい魅力たっぷりな京都鉄道博物館。今回ご紹介したのは、その中の一部です。皆さんもぜひ訪れてみてくださいね。

皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。前回のコラムでは、大阪環状線に乗って大阪城へ行くところまでご紹介しました。お城を楽しんだ後は、梅田へと戻り、ほかの鉄道路線を楽しむことにしました。……と、その前に！ 腹が減っては戦はできぬ。大阪のおいしいものもはずせません！「ママが前に食べてた”いか焼き”が食べたいな〜」とリクエストが来たので、梅田にある阪神百貨店へ向かうことにしました。ここの地下一階にあるスナックパークで、大人気の阪神名物「いか焼き」いつか子どもたちにも食べさせてあげたいなと思っていたので、念願の訪問です。おやつ感覚で食べられるいか焼き。息子はぺろっと二枚たいらげ、追加してまた食べていました。そしてこれもはずせない！梅田ミックスジュース！ 50年間変わらない味を届け続ける人気のジューススタンド。作りたてで最高においしい。お腹も満たされたところで、鉄分補給しにいきましょう。向かった先は、阪急電鉄のホーム！着いて早々娘が大興奮しています。その先にあったのはこちら！すみっコぐらし号がいました（※現在は既に終了しています）。先頭には、くり駅長のヘッドマークがついています。せっかくなのでホームを歩き、ゆっくりラッピングを見てみました。沿線にある宝塚大劇場や演者になりきっているすみっコぐらしのキャラたち。なんてかわいいの。そのあとも駅探検を楽しむ子どもたち。相変わらずホームがピカピカだなぁと感激するわたし。次に見つけた車両は、SDGsトレイン「未来のゆめ・まち号」。SDGsの目標をイメージするさまざまなキャラクターたちが、未来へ向かってパレードしていく様子をデザインした車両です。中に入ってみると、つり革にもカラフルなSDGsステッカーが！ 列車でメッセージを発信するという取り組みで、一人でも多くの方にSDGsに対する理解を深めるきっかけになったらいいですよね。さぁ、ここからはSDGsトレインに乗って京都方面へと向かいます！ 前々からずっと行きたかった場所へ。〜つづく〜

皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。お城を楽しんだ後は、梅田へと戻り、ほかの鉄道路線を楽しむことにしました。……と、その前に！ 腹が減っては戦はできぬ。大阪のおいしいものを食べなくては！「ママが前に食べてた『いか焼き』が食べたいな〜」とリクエストが来たので、梅田にある阪神百貨店へ向かうことにしました。ここの地下一階にあるスナックパークで、大人気の阪神名物「いか焼き」。いつか子どもたちにも食べさせてあげたいなと思っていたので、念願の訪問です。おやつ感覚で食べられるいか焼き。息子はぺろっと二枚たいらげ、追加してまた食べていました。そしてこれもはずせない！梅田ミックスジュース！ 50年間変わらない味を届け続ける人気のジューススタンド。作りたてで最高においしい。お腹も満たされたところで、鉄分補給しにいきましょう。向かった先は、阪急電鉄のホーム！ 着いて早々娘が大興奮しています。その先にあったのはこちら。すみっコぐらし号がいました（現在は既に終了しています）。先頭には、くり駅長のヘッドマークがついています。せっかくなのでホームを歩き、ゆっくりラッピングを見てみました。沿線にある宝塚大劇場や演者になりきっているすみっコぐらしのキャラたち。なんてかわいいの。そのあとも駅探検を楽しむ子どもたち。相変わらずホームがピカピカだなぁと感激するわたし。次に見つけた車両は、SDGsトレイン「未来のゆめ・まち号」。SDGsの目標をイメージするさまざまなキャラクターたちが、未来へ向かってパレードしていく様子をデザインした車両です。中に入ってみると、つり革にもカラフルなSDGsステッカーが！ 列車でメッセージを発信するという取り組みで、一人でも多くの方にSDGsに対する理解を深めるきっかけになったらいいですよね。さぁ、ここからはSDGsトレインに乗って京都方面へと向かいます！前々からずっと行きたかった場所へ。〜つづく〜

あけましておめでとうございます！ママ鉄の豊岡真澄です。2022年も親子で楽しめる鉄道情報をお届けしていきたいと思います。そのあと、大阪駅から大阪環状線に乗ったのですが、そこで出会った車両がまさかのスーパー・ニンテンドー・ワールドラッピング車両だったのです！2021年1月から運行開始されたラッピング車両には、マリオやルイージ、クッパ、ピーチ姫などゲームでおなじみのキャラクターが描かれていました。着いて早々貴重な車両に出会えるなんて、鉄運の良さを感じる瞬間です。目的地である大阪城公園駅に着き、記念撮影。すると、ホームにある音が流れておどろく私たち。それは、法螺貝を吹く音だったのです。えっ！ 法螺貝!?調べてみると、大阪城公園駅の発車メロディが法螺貝の音に設定されていました。さすが大阪城の最寄駅。戦国武将好きな私にはたまらない演出です。改札階に上がると、大阪城の模型が置いてあり子どもたちは夢中になって見ていました。改札を出てすぐのところには、駅スタンプを発見！せっかくなので記念にスタンプを押してみます。きれいに押すことができてご満悦の様子。用紙が手書きのイラストでとってもステキですよね。このあとは、広い広い大阪城公園を歩きながら大阪城観光をしていきました。このあとも、まだまだ旅は続きます。

皆さん、こんにちは！ママ鉄の豊岡真澄です。12月に入り何かとバタバタしがちですが、鉄分補給も欠かさずできたらいいですよね。少し前ですが、子どもたちと楽しいお出かけをしてきたのでご紹介していきたいと思います。この日のスタートは東京駅。旅の始まり感が溢れる東京駅は、いつ行ってもドキドキします。その中でも新幹線は特別。東海道新幹線のホームに上がり、乗る号車を目指して歩きます。「ママ！ ちっちゃいAだ！ 写真撮って〜！」とお決まりの記念撮影。いつも決まって確認する車種。N700Aにも２種類あって、大きいAか小さいA。今回は小さいAでした。新型のN700Sも出会えたらテンションあがっちゃいます。ホームでの撮影を終えて、車内へ乗り込みます。どっちが窓際に座る？ と揉めがちですが、話し合いの末、この日はまずはお兄ちゃんが窓際で、途中で交代することになったようです。そして旅の楽しみといえば、欠かせないのが駅弁。東京駅にはたくさんのお店があって、何を買うか迷いますよね。この日のチョイスはこちら。博多の炙りめんたい牛めしと牛肉どまん中！とにかくお肉が大好きな息子は、見つけた瞬間これ一択になったそうです。おにぎりが好きな娘は、わたしのお弁当をつまみつつ、おにぎりを頬張っていました。新幹線の速さに感動しながら、食事と景色を楽しみあっという間に新大阪へ辿り着きました。ここから大阪観光が始まります。なかなか来る機会のなかった大阪。息子はこんな様子。何をしているのかわかりますか？答えは、ホームに流れるアナウンスやメロディを録音しているのです。なにひとつとっても新鮮で、楽しいみたい。鉄道が大好きな友達に送ってあげたりするみたいで、各駅に着くたびに撮影や録音をしていました。ホームドアの構造も東京とは違っていて、親子で感激していました。こんなペースでは、なかなか観光も進みませんね。（笑）でもこれが幸せな時間だったりするのです。〜つづく〜

養老鉄道では、発売中のグッズと非売品をセットにした、抽選券付「養鉄２０２２福袋」を発売します。詳細は下記のとおりです。「養鉄２０２２福袋」の発売について１．名 称 「養鉄２０２２福袋」２．発売期間 ２０２２年１月２日（日）から売切れ次第終了３．発売金額 １，０００円（税込）・２，０００円（税込）の２種類４．発売個数 １，０００円 １０個限定 ２，０００円 ３０個限定５．内 容 １，０００円福袋：２，９００円相当の養老鉄道グッズ詰め合わせ＋非売品グッズ・抽選券２，０００円福袋：４，５００円相当の養老鉄道グッズ詰め合わせ＋非売品グッズ・抽選券※抽選券の賞品は、以下の養老鉄道グッズが各３名、合計９名にあたります。（賞品）養老鉄道オリジナルポロシャツ、卓上カレンダー、御朱印帳※当選者の発表は、商品の発送をもって代えさせていただきます。６．発売箇所 養老鉄道大垣駅以 上 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さんこんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。突然ですが、問題です。日本最古の地下鉄は何線でしょうか？正解は、東京メトロ銀座線です。この日のお出かけは、銀座線の上野駅からスタートです。ＪＲから銀座線へと向かう途中、子どもたちが反応したのは京成電鉄の案内！空港アクセス線として人気のスカイライナー。「ママこないだスカイライナーでイベントしたよね！」と、写真などを見て覚えてくれていたようです。でも今日乗るのは銀座線。テクテク歩いて行くと、すぐ銀座線の改札がありました。改札を通り、ホームに降りると子どもたちがソワソワ。「なんか雰囲気変わった？ 前と違うよね？」と息子が気付きました。そうなんです、2017年にリニューアルし、生まれ変わりました。「これオシャレ！！」と柱に目がいく息子。デザインコンセプト《美術館のある駅》というだけあり、石造りの美術館をイメージした重厚な造りとなっています。ホームには、銀座線にまつわる多数の展示物があり、まるで駅そのものがミュージアム。なかでも私が一番興奮した展示物がこちら。地下鉄といえば、第三軌条方式。開業した昭和2年から66年間使用されたレールが展示されているのです。鉄道に興味を持ち始めた頃、地下鉄の車両を見てパンタグラフがないことに気づき、この電車はどこから電気をもらって走っているんだろう？ と思ったことがあります。その時に、車両が乗っかる２本のレールとは別に、わきにもう１本レールが設置されていてそこから電気をもらうことを当時のマネージャーである南田氏に教わりました。そこから訳もなく「第三軌条 第三軌条」と言っていたのを思い出します。娘が気になったのは、列車接近表示器。懐かし〜!! と思って見ていたら、光り出してびっくり！ 今でも列車が接近すると光るなんて、たまらない演出。ほかにも色々展示されていて、電車を待っている時間も退屈せずに過ごすことができます。

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。過ごしやすい季節になってきましたね。お休みの日の鉄分補給、どこに行って何に乗るか、どうやって決めていますか？ 我が家の場合、息子のリクエストで決まることが多いのですが、この日はＪＲ東日本山手線の新駅である高輪ゲートウェイ駅に行ってきました。山手線で30番目となる高輪ゲートウェイ駅は、山手線49年ぶりの新駅として2020年3月に開業しました。せっかくなので、品川駅から歩いてスタートすることにしました。あっという間に着いてしまうほど近いので、お子様連れでも安心。駅舎が見えてきて、子どもたちもデザインに釘付けです。さすが、世界的建築家である隈研吾さんのデザインです。「屋根のジグザグがおしゃれ！」と娘が気に入ったデザインは、日本の折り紙をモチーフにしたとか。そこから少し歩き、階段を登ると目の前に広々とした改札がありました。改札に入ろうとすると、子どもたちが右手にあるスタンプに気付きました。「このデザイン面白い!!」と、ひとつひとつの駅スタンプのデザインを見て楽しむ子どもたち。この駅スタンプも、2020年に新しくリニューアルされたもので、駅名の漢字一文字と駅やその地域の歴史・特徴を表現したシンボルなのだそう。スタンプを押して、いざ改札内へ。改札正面に構える電光掲示板と開放感ある雰囲気が、空港のターミナルのよう。改札内に入り、子どもたちが興味を持ったものはこちら！こちらはちょっと珍しいコンビニなのです。実は、無人ＡＩ決済コンビニで、中に入ると多数のカメラとＡＩ（人工知能）でお客さんが手にした商品を判別し、自動で精算できる仕組みです。初めての無人コンビニに緊張しながらも入る子どもたち。1人入るとゲートが閉まり、ちょっと不安そう。続けて私たちも入り、お菓子を購入。慣れるまでには時間がかかりそうですが、コスト削減やデータ活用など時代の進化を感じました。高輪ゲートウェイ駅のすぐ横には、みんな大好き！ 車両基地があります。いつ行ってもたくさんの車両たちがズラリと並ぶ姿を見ることができるので、鉄道好きな子どもも大人も大興奮間違いなし。窓のすぐ近くにこのようなベンチも並んでいて、ママやパパはここでひと休憩できます。2階からホームを見るとこんな感じで、大きな吹き抜け構造に開放感を感じることができます。見どころたっぷりの高輪ゲートウェイ駅。ぜひ訪れてみてくださいね。

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。今回は、食べ盛りのお子さんが喜ぶこと間違いなしの駅そばをご紹介します。日本全国各地にある駅そば。駅構内にあるので、乗り換えの合間や電車を待つ時間に、パパッと食べられて便利ですよね。皆さんそれぞれお気に入りの駅そばがあると思います。いつか息子に食べさせてあげたいと思っていた”あの駅そば”。ついに行ってきました。スタートは日暮里駅。ここから乗ったのは、常磐線。快速に乗り、目的地を目指します。息子は電車に乗る時、ほとんど座ることがありません。立ってかぶりつきをするか、こうして窓からの景色を楽しみ、撮影したりしています。途中駅の柏駅に差しかかった時、息子のテンションがあがりました。視線の先を見てみると……。大好きな東武鉄道の8000系が並んでいたのです。ぜいたくな並びに大興奮して写真を撮り続けていました。そうしているうちに、目的地に到着。我孫子（あびこ）駅です。我孫子という漢字、初めて見た時はわからず、調べた覚えがあります。我孫子と聞いて、ピンときた方も多いはず！  そう、こちらの弥生軒の駅そばです。お腹ぺこぺこの息子は、足早に店に近づきメニューを見ています。「これだよね!!」と嬉しそう。我孫子駅名物となっている”唐揚げそば”です。早速店内に入り、食券を買います。唐揚げ１個と２個、どっちにする？ と聞くと、「２個は余裕だから、もうひとつ追加したい！」という答えが返ってきました。ええっ!? ３個!? 本当に食べられる？ と心配になりましたが、本人はお腹空いてるからいける！ と自信満々。食券をお店のおばちゃんに渡すと、ニッコリ笑顔で「ちょっと待っててね」と言い作り出しました。あっという間に出来上がり、「食べづらかったらこのお皿使いなね」と予備のお皿をくれました。見てください…。この盛りに盛られた大きな唐揚げたちを。おそばが見えないじゃないか。一旦ひとつの唐揚げをお皿に移し、そばを食べながら唐揚げをどんどん平らげていく息子。「うまっ!!」と感動しています。私と娘も唐揚げそばを注文し、隣で食べます。私たちはもちろん１個のほうです。それでもすごいボリューム！ こうしている間にも、ひっきりなしにお客さんが来て、ほとんどの方が唐揚げそばを注文していました。先に食べ終わった私たちはホームで待つことに……。数分後、食べ終わった息子がお店から出てきました。「ぐるじぃ……お腹いっぱいだー」とこの様子。そりゃそうですよね。あの唐揚げ３個も食べたんですから。それでも「おいしかったなぁ」と連呼していた息子は、毎日でも食べたいそうです。

今回出題する難読漢字クイズは、「鉄」についてです。素直に読めば「てつ」ですが、「てつ」以外の読み方をご存知ですか？4文字で読めますので、考えてみてください。（1）「鉄」は4文字で「〇ろが〇」「鉄」が4文字で読めるとわかっても、どう読むのかサッパリという方。そんなあなたに、真ん中の2文字を教えましょう。「鉄」は「〇ろが〇」とも読めるのですが、わかりましたか？ではワクワクしながら、読み方の正解に進みましょう。（『広辞苑』より）（2）「鉄」の「てつ」以外の読み方とは？考えても考えても、「てつ」以外浮かばないというあなた。4文字なんて、未知すぎて頭の中にハテナしか浮かびませんよね。実は「鉄」は「てつ」以外に、「くろがね」と読むのです。読み方の正解を聞いてもピンとこない方は、新しい知識を増やすチャンス！この機会に、しっかりインプットしておきましょう。（『広辞苑』より）（3）「鉄」ってどういう意味なの？「鉄」が「くろがね」と読めることがわかりました。では、「鉄」を「くろがね」と読んだ場合、どんな意味になるのでしょうか。「鉄」は「黒金」の意で、鉄の古い呼び名だそうです。（『広辞苑』より）（4）「鉄」を使った言葉を解説では、「鉄」を使った言葉にどんなものがあるのか解説していきます。「鉄取（くろがねとり）」は、鉄鉱を採掘する労働者のことです。「鉄の楯（てつのたて）」は、鉄製の楯のこと。極めて屈強な護衛などのたとえとして用いられます。「鉄の城（くろがねのしろ）」は、極めて堅固な城にたとえていう語なのだそうです。「鉄の熱湯（くろがねのねっとう）」は、鉄を熱し、熔かして液状にしたものをいいます。（『広辞苑』より）「鉄」を「てつ」と読めるだけでは、他の人から抜きんでることはできません。さらっと「くろがね」と読んでこそ、周りに差をつけられるのです。まさかの4文字での回答に、周りから尊敬の眼差しで見られることでしょう。（恋愛jp編集部）

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。東京有数の観光地である浅草。東武浅草駅から徒歩30秒、雷門まで徒歩1分という最高の立地に誕生した『浅草東武ホテル』が10月8日に開業１周年を迎えました。それを記念して、鉄道好き大興奮間違いなしのお部屋が誕生したのでご紹介します。その名も、東武鉄道運転シミュレータールーム！早速ご案内いただきお部屋に入ってみると……。わぁ！ インパクト大のベッドが目の前に。東武50070型のカバーに釘付けです。壁には東武東上線の車両写真パネルがあり、私も息子も大好きな8000系までありました。しかも、まんまるお目目の初期型です。この車両が引退するとき、息子とたくさん乗りに行ったり写真撮ったりしたのを思い出します。抱き枕も8000系！ どんどんテンションが上がっていきます。このお部屋のメインは、なんといっても運転シミュレーター。なんとこの運転シミュレーター、実際に東武東上線の運転士さんが訓練用に使用している実物なのです。志木乗務管区で使用しているものをお借りしてきたと聞き、「志木！」とまたテンションがあがってしまいました。まさか自分が生まれ育った志木が出てくるとは。さっそく私も運転してみたいと思います。まずは、タッチパネルを使って上りか下りを選択して、急行か普通（各駅停車）を選びます。このあとがすごかった！ 始発駅を選択できるのです。シミュレーターですから、普段ならありえない大山始発とか！ はたまた柳瀬川始発とかできちゃうわけなのです。沿線で生まれ育ったわたしはこれだけで大興奮！ ホテルの担当者さんにも、これでここまで喜んでいただける方は初めてですと言われてしまいました。せっかくなので、故郷である志木駅を選択すると、それで終わりではなく、今度は番線を選ぶ画面になりました。え!? 本線だけでなく、中線や引き上げ線まであります。これはもう……ファンにはたまりません!もうすでにお腹いっぱいの状況ですが、志木から数駅運転体験させていただきました。運転台は東武50070型車両のもので、本物と同じマスコンハンドルや速度計を操作して運転します。本物のマスコンハンドルは、にぎった瞬間から世界が変わり、運転士になった気分で緊張感が高まります。モニターにはリアルな車窓風景も再現されています。鉄道が好きなお子さまはもちろんのこと、運転士を目指す学生さん、博物館にあるシミュレーターは人目が気になって恥ずかしいと思う方も気にせず何度でも運転し放題です。東武鉄道運転シミュレータールームは、しばらくの間デイユースプランとして販売していくそうです。１日１室限定で、最大４時間運転できます。今後、宿泊プランのご利用も始まっていくとのことなので、デイユースプランとともに公式サイトをチェックしてみてください。１階フロントは、枕木と車窓をイメージして作られています。

鉄加工のプロフェッショナルによるアウトドアブランド「THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア、以下TIFG)」を展開する株式会社ライズエンジニアリング(本社：香川県丸亀市、代表取締役：森山 竜志)がホーロー加工で傷と熱に強いA4サイズのミニテーブルを2021年10月1日に発売しました。商品名 ： ホーローミニテーブルA4販売URL： この度発売した「ホーローミニテーブルA4」は、鉄とホーローの“強さと美しさ”を合わせ持った、頑丈で使いやすくスタイリッシュな製品です。TIFGは元々鉄加工を生業とし、造船や建築などの鉄を加工する技術を持っています。「あたらしい焚き火のかたち」を提案しキャンプギアには珍しい全面ホーロー加工の薪ストーブ「TAKI BE CAN(タキビーキャン)」や、最近定番化してきたキャンプ用鉄板に、ホーローを加工した「ホーロー鉄Pan」を作っているTIFGだから作れたミニテーブル。ちょっと置きに便利なサイズながらも、チープさの無いスタイリッシュなミニテーブルが仕上がりました。ホーローミニテーブルA4特徴1：傷と熱に強いホーロー仕上げホーローといえば鍋ややかんといった調理器具に使われる加工。熱々のスキレットも焚き火台からおろしてそのまま置くことができます。キズと熱に強いホーロー加工特徴2：持ち運びしやすいサイズ脚を折りたたむとA4用紙のサイズで13mmの薄さに。シンプルな構造なので、組み立ては脚を1つずつ開くだけで完成です。コンパクトに持ち運び特徴3：焚き火のお供に、ソロ用テーブルに焚き火をしていると、トングやグローブを周りについつい置いて失くしがち。ちょっと置きに便利なサイズで、熱に強く頑丈だからこそ焚き火料理の時にもサッと火から降ろすことができます。焚き火のお供に■製品概要価格 ：5,500円(税込)サイズ(組立時)：約W338×H143×D210(mm)サイズ(収納時)：約W297×H210×D13(mm)重量 ：約660g素材 ：天面／スチール(ホーロー)、脚部／ステンレス■THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア)とは私たちは鉄工所であり、鉄を扱う会社です。具体的に何をしている会社かと問われると、「造船」「配管施工」「溶接」「建築」「アウトドアギア」・・と様々な答えはあります。しかし原点はただ一つ。私たちは「モノづくり」をする会社なのです。私たちはモノづくりに意義と楽しさを感じているからこそ、やるからには技術も製品も頂点を目指したい。 今は規模としてはガレージブランドかも知れませんが、昨年TIFGのギアを作るためだけの自社工場を香川県・丸亀市に新設。生産体制から整えて、目指すは総合アウトドアブランドです。THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア)【会社概要】社名 ： 株式会社ライズエンジニアリング所在地 ： 香川県丸亀市飯山町川原1838ブランド名： THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア)URL ： 公式ストア： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

鉄加工のプロフェッショナルによるアウトドアブランド「THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア、以下 TIFG)」を展開する株式会社ライズエンジニアリング(本社：香川県丸亀市、代表取締役：森山 竜志)が「ヘキサウッドストーブ」を発売しました。商品名 ： ヘキサウッドストーブ販売URL： ヘキサウッドストーブこの度発売した「ヘキサウッドストーブ」は、これからの秋冬キャンプにピッタリな大きな炎を楽しむ焚き火台です。小枝や小割した薪を燃やす小さなウッドストーブとは異なり、太い薪をそのまま本体に投入することができます。近年キャンパーに人気のヘキサテーブルと同じ六角形で大型のウッドストーブはこれまでに無く(※)、ありきたりな形では満足できないキャンパーに向けた新商品です。(※当社調べ)全面ホーロー仕上げといった他にはない薪ストーブをフラッグシップモデルとした「あたらしい焚き火のかたち」を提案するTIFGだからこそ作れた、大きいだけじゃなく丁寧に作りこまれたウッドストーブです。■特徴その1 ヘキサテーブルにピッタリヘキサテーブルと相性◎■特徴その2 二次燃焼で楽しむきれいな炎二次燃焼する特殊な構造ウッドストーブは、外側の空気孔から取り込まれた空気の一部が一次燃焼を起こし、温められた空気が本体壁面の風路から上昇し、ストーブ上部の空気孔から二次燃焼を起こす、とても燃焼効率の高い構造となっています。再燃焼されることで煙が減り、きれいな炎のゆらめきを楽しむことができます。本製品は内部に二段の空気孔に加え、最上部のフチにも隙間をつくり、そこからも炎が上がる設計となっています。燃焼効率を高めた設計となっているため、太い薪が灰になるまで燃え尽きてくれます。二次燃焼する仕組み■特徴その3 持ち運びしやすい設計本体側面には本体と同じステンレス製の取っ手が付属しており、別売りのバッグが必要ありません。使用後は、フタをパッチン錠でしっかりロックすることができます。持ち運びしやすい設計他にもまだまだ特徴があります！・手入れがしやすいオールステンレス・太い薪がそのまま投入できる深さ35cm・五徳が付属されており調理が可能手入れがしやすいオールステンレス太い薪がそのまま投入できる深さ■製品概要価格 ：23,980円(税込)本体サイズ：約W350×H410×D303重量 ：約7.6Kg材質 ：本体／ステンレス、五徳／スチール■THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア)とは私たちは鉄工所であり、鉄を扱う会社です。具体的に何をしている会社かと問われると、「造船」「配管施工」「溶接」「建築」「アウトドアギア」・・と様々な答えはあります。しかし原点はただ一つ。私たちは「モノづくり」をする会社なのです。私たちはモノづくりに意義と楽しさを感じているからこそ、やるからには技術も製品も頂点を目指したい。今は規模としてはガレージブランドかも知れませんが、2020年にはTIFGのギアを作るためだけの自社工場を香川県・丸亀市に新設。生産体制から整えて、目指すは総合アウトドアブランドです。【会社概要】社名 ： 株式会社ライズエンジニアリング所在地 ： 香川県丸亀市飯山町川原1838ブランド名： THE IRON FIELD GEAR(ジ アイアン フィールド ギア)URL ： 公式ストア： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは。今年８月にデビューしたばかりの東京メトロ半蔵門線の新車18000系には、もう出会えましたか？6月に行われた報道公開に行ってきましたので、これから乗るときのために特徴やポイントをご紹介します。半蔵門線とは……東京メトロの７番目の路線として1978年に渋谷〜青山一丁目間が部分開業。その後延伸され、現在の渋谷〜押上間の全線開業に至りました。１日あたり107万人（2019年度実績）のお客さんが利用している路線です。半蔵門線の車両といえば、8000系と08系。そして今回新たに仲間入りした18000系。歴代の車両がズラリと並ぶ姿も今後は貴重になってきますね。ちなみに私は、初代の8000系が好きです。新型18000系のコンセプト『伝統と新しさが交じり合う街にさらなる活力を』の通り、半蔵門線のラインカラーのパープルがこれでもかとアピールされています。従来のパープルとは少し異なる2色のパープルがとってもオシャレ。早速車内に入ってみると…….。明るい！ そして床、座席、吊り革、天井、すべてがパープル!!日本の伝統的な織物の柄やトンネルが多い地下鉄でも開放感を感じることのできるよう、袖仕切や貫通引戸に強化ガラスが採用されています。わたし的にポイントが高い吊り革。ここまでパープルこだわるとは。統一感があっていいですね。バリアフリー機能も充実し、全車両にフリースペースが設置されています。車外上部には車いすとベビーカーのピクトグラムがあるので、ひと目で確認することができます。床面の高さも少し低くなり、車両とホームの段差が低減されたり、ドアの下部をホーム側へ傾斜させたりと車いすやベビーカーを使う方への配慮がとても伝わってきます。最後に運転台に入らせてもらいました！何度入っても、座るたびに緊張感が高まる運転台。これからたくさんのお客さんを乗せて走り続ける18000系。皆さんもぜひ会いに行って乗ってみてくださいね。

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！10月に引退が決まっている新幹線、E4系MAXです。1997年に東北新幹線で営業運転をスタートしたE4系。世界でもとても珍しいオール2階建て新幹線です。ホームに入ってくるその姿は、壁のように大きく、毎回圧倒されます。このMAXという文字を見ることができるのもあとわずか……。ドアが開きました、早速乗り込みましょう。2階建て新幹線に乗るとき、1階か2階、どちらの座席に座るか迷いませんか？ 景色を楽しむなら2階、モーター音を感じたいなら一階席？ というのはマニアックかな。子どもたちにどっちにする？ と聞くと、はりきって答えたのは娘の方。「下に行きたい！」意外な選択です。私も1階席を希望していたので、喜んでついて行きます。「すごーい!! ママ見て！ ホームがこんなに近いよ！」普段はなかなか見ることのできない低い位置からの車窓が新鮮で、おどろく子どもたち。大宮駅までのわずかな時間でしたが、引退前に乗ることができて良かったです。下車すると、車体の側面にラストランロゴを発見。サヨナラの文字がせつないですね。E4系といえば、白と青のベースに朱鷺（トキ）色のピンク帯が特徴ですが、以前は黄色の帯だったことを覚えていますか？2014年の新潟デスティネーションキャンペーンに合わせてラインカラーが変更されたのですが、初めてピンク帯を見た時は大はしゃぎで撮影したものです。だんだんとピンク帯が増え黄色帯が少なくなると、逆に黄色帯を見かけるとテンションがあがり撮影したり。アルバムを遡っていたら2013年に撮影したものがありました。懐かしい。この頃息子は「いーふぉーまっくちゅ」と言ってました。こちらは2015年に撮影した黄色帯とピンク帯が連結している貴重な一枚。その時しか見ることのできない大切な写真。たくさんの人たちの思いを乗せて走ったE4系。長い間ありがとうございました。

この連載は…….元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるお出かけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは！ママ鉄の豊岡真澄です。前回のコラムでは、池袋から西武池袋線の特急Laviewに乗って西武秩父駅までの様子をご紹介しました。今回は、その続きです。西武秩父駅のすぐ近くには、もうひとつ鉄道路線があります。駅を出て細い路地を抜けると、線路が見えてきました。踏切がしまり、駅の方を見ると子どもたちはおどろいた様子！ 目の前に現れたのは、真っ黒くてかっこいいSL!!秩父鉄道のSL、パレオエクスプレスです。都心から一番近い蒸気機関車と呼ばれるパレオエクスプレスは、秩父観光の目玉でもあり大人気。事前予約の全席指定席なので、駅の窓口でSL指定券と引き換えます。お決まりの顔ハメパネルを発見。旅の思い出には欠かせません。御花畑駅って、なんともメルヘンでかわいい。こういった駅名看板で撮影するのも、お決まりになってきました。全国のいろんな駅の写真が子どもたちの成長とともにたまっていきます。さぁ、待ちに待ったSLパレオエクスプレスを追いかけて御花畑駅から列車に乗り、三峰口駅まで行きます。三峰口駅に着くと、先程踏切から見たSLパレオエクスプレスが停車していました。折り返しのSLに乗るまでの間、撮影タイムです。駅中に漂うSL独特のにおいがたまりません。いつ作られたのか、銘板もしっかりチェックします。この客車は昭和45年製！ 大先輩です。それでは車内に乗り込み、熊谷方面へと出発です。ゆっくりと走り出すSL。煙を吐きながら力強く走ります。途中、車内販売のお姉さんが通り、秩父鉄道グッズや秩父名物ちちぶ餅を買っておやつタイム。こういう時間こそ、旅の醍醐味ですよね。終点の熊谷駅まで2時間とちょっと。SLも景色も堪能することができました。さて、熊谷駅からはどうしよう？ 悩んでいると「ママ！ アレに乗りたい!!」息子がひらめいた様子。満場一致で決まった列車とは？次回のお楽しみに。

この連載は…….元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるお出かけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは。ママ鉄の豊岡真澄です。お子様が好きな鉄道は、新幹線？特急？SL？いや、貨物！という子もいるかもしれません。アレもコレも乗りたい！というお子様が満足できるルートをご紹介します。この日は、西武鉄道からのスタートです。池袋駅でチケットを購入し改札内へ。駅のホームには、わかりやすく特急のりばの案内があります。さぁ、ここに来たということは、何に乗るのかもうおわかりですよね？そうです！西武鉄道の新型特急Laview（ラビュー）です。斬新なこのデザイン。初めて見た時は本当におどろきました。未来を感じさせるデザインに子どもたちもワクワクしています。息子が何やら発見！これは、ブルーリボン賞受賞記念のオリジナルロゴです。ブルーリボン賞とは、鉄道友の会が毎年一回、前年度に日本国内で営業運転を開始した車両の中から選ばれるもので、西武鉄道の車両がブルーリボン賞を受賞するのは1970年に受賞したレッドアロー以来、50年ぶり！毎年、数々のノミネート車両があるなか、ブルーリボン賞に輝くということは誇り高きことなのです。早速車内に乗り込みます。入ってすぐ目の前に飛び込んできたのは、あたたかみのある鮮やかなイエローの壁とブルーリボン賞のプレート。2019年にはグッドデザイン金賞とキッズデザイン賞も受賞しているんですね。改めてLaviewのすごさを感じます。イエローのイスも珍しいですよね。包まれるようなデザインが新鮮。子どもたちは、お決まりの車内探検をしにいきました。わたしも追いかけて色々見てみます。車内には、女性にうれしいパウダールームがあります。拡大鏡があるのもポイント高いです。その他にも多目的トイレや女性専用トイレもあります。こうして探検している間にどんどん目的地へ近づいていきます。さすが特急、ビュンビュン走ります。池袋から一時間とちょっと、西武秩父駅に着きました。西武秩父駅には、祭の湯という駅前温泉があります。駅直結で、お土産売り場を抜けフードコートを過ぎると温泉があるのです。旅はまだ始まったばかりなのですが、そろそろお昼。お腹を満たすためにフードコートへ行きます。秩父名物といえば、わらじかつ！食べ盛りの子どもは喜ぶこと間違いないボリュームです。食べ盛りではない私も、あまりのおいしさにぺろっと完食でした。お腹も満たされたので、次の鉄分補給に行きましょう！つづきは、次回のお楽しみに。

この連載は…….。元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるお出かけ情報をご紹介します！エレベーターでロビー階に上がると、すぐ右手にある大きなトレインビューコーナーに釘付け。新宿駅、バスタ、真上からきれいに見渡すことができます。ここなら、いくらでも時間をつぶすことができそうですが、お部屋に行きますよ〜。今回新設された電車のコンセプトルームは三室。「パノラミックキングルーム」が一室と「シーニックキングルーム」が二室。私たちが宿泊したのは、シーニックキングルーム。どんなお部屋なのか？早速お部屋に入ります。ドキドキの瞬間です。おぉ！なんだかすごいものが見えてきました。こ、これは……!!ついこないだまで実際に使われていた小田急8000形の車内シートではないですか。反対側には、歴代車両たちのパネルが飾られています。図鑑のように学びながらお部屋で過ごすことができます。「ママー！すごいね。これホンモノ？電車に乗っているみたいだね」と興味津々の娘。息子はというと……。「こんなこともできちゃうね!!」と普段は絶対にできないシートにゴローンと寝てみたり。今だけは自分たちだけの空間なので、好きに楽しむことができます。もちろん窓からは極上の景色と電車が走る姿を見ることができ、相変わらずの夜景の素晴らしさに感動です。前回同様、窓際に簡易ベッドを設置してもらい息子は眠くなるまで夜景とトレインビューを楽しんでいました。寝るのがもったいないほど、贅沢な時間です。太陽の光で起こされた息子は、始発からずっと電車を眺めていました。「ママ！353！353が二編成も並んだよ」と大興奮。そして早起きしすぎてお腹ぺこぺこの息子は、ボリューム満点の朝食をぺろりと平らげました。まだまだコロナ禍でお出かけも難しいかもしれませんが、こういう場所で息抜きをすることも大切だと思いました。ここなら安心して、存分に電車を楽しむことができます。皆さんもぜひ、トレインビューを堪能しにいってみてくださいね。

この連載は…….。元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるお出かけ情報をご紹介します！皆さんこんにちは！ママ鉄の豊岡真澄です。前回のコラムでは、リニューアルしたばかりの西武園ゆうえんちをご紹介しました。今回は、そのオープンを記念して運行開始された「西武園ゆうえんちラッピング電車」をご紹介します。西武園ゆうえんちの最寄駅は、西武山口線の西武園ゆうえんち駅。愛称「レオライナー」で親しまれている山口線は、たった3駅、西武球場前駅、西武園ゆうえんち駅、多摩湖駅のかわいらしい路線。どんなラッピング電車が来るのか、娘はワクワクしながら西武球場前駅ホームで待っていました。時間になると、待ちに待った電車がやってきました！しぶいっ！新しい西武園ゆうえんちは1960年代がコンセプト。それに合わせ、実際に1960年代に西武線を走っていた車両のカラーリングをイメージしたそうです。山口線に乗車するところから当時の時代観を創り上げているとは、本気度が伝わってきますよね。では、早速乗り込みます。クロスシートに座ると、旅してる感がでますね～。あたりを見回すと、ありました！必ずチェックする製造プレート。この車両は昭和60年につくられたもの。ずいぶん長く走り続けているんですね。ドアがしまり、電車が走り出します。途中、窓の外に同じ8500系を発見！このライオンズカラーも大好きなんですよね。景色を見ているとあっという間に駅が近づき、ゆうえんちの観覧車が見えてテンションがあがる娘。降りる直前にこんなものを発見。「西武の太陽光発電でレオライナーは動いています」。SDGsに向けた取り組みの一環で、山口線で使用する電気を自社太陽光発電で賄い、CO2排出量実質ゼロで運行されています。100%自社発電での運行は、なんと日本初！す、すごい！車両は古くても、運行システムは最新なのです。西武園ゆうえんち駅に到着。電車を見送ります。西武園ゆうえんちラッピング電車に乗りたい！いつ走ってるの？せっかく行ったのに会えなかったら悲しい。大丈夫。西武線アプリという心強いものがあるのです。西武鉄道公式スマートフォンアプリ「西武線アプリ」を使うと、列車走行位置画面で「西武園ゆうえんちラッピング電車」が今どこを走っているのか確認することができます。かわいいイラストで、一目で確認できます。車両マークをポチッとすると、列車情報もでてきます。現在地や到着時刻もわかるので、お出かけの際は参考にしてみてくださいね。

この連載は…….。元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さんこんにちは！ママ鉄の豊岡真澄です。2020年に開業70周年を迎えた「西武園ゆうえんち」がリニューアルされ、5月19日にグランドオープンしました。親子で事前取材にいってきたので、その時の様子をご紹介します。西武鉄道山口線（レオライナー）に乗って西武園ゆうえんち駅に到着！駅を出ると目の前にある広々としたエントランス。そこには、遥々長崎から来た貴重な路面電車がいます。すでにここから懐かしの世界が始まっています。入場ゲートからゆうえんちへと一歩足を踏み入れると、1960年代をイメージした夕日の丘商店街があります。あまりにもリアルに作り込まれた町並みにビックリ！入ってすぐ右手にある新聞屋さんに置いてある「夕日の丘新聞」、なんとこれ、西武園ゆうえんちのガイドマップなのです。紙質にもこだわったというリアルさをぜひチェックしてみてください。ここの新聞屋さんでは思い出写真を撮ってくれるサービスがあり、写真のようなネガフィルムならその場ですぐもらえます。しかも無料！これはやるしかない（スペシャルカラー印刷版は有料）。こんなふうにフレンズクルーの方々が全力で楽しませてくれます。この商店街では様々なライブ・パフォーマンスが繰り広げられ、おまわりさんと泥棒のアクロバティックなやりとりや、八百屋のたたき売り、不思議な紙しばいなど楽しすぎる演出がたくさん！お肉屋さん（肉のおほみ）では、揚げたてのコロッケ、いや、クロケットを食べることができ、サクッサクでおいしい。中富米店で生米を買って、ポン菓子爆発券を手にしていくと、目の前のポン菓子機で自分だけのポン菓子を作ってくれるサービスも！できたてが食べられるって嬉しい。西武園ゆうえんちでは、飲食や物販などすべて当時の物価のまま。独自の園内通貨「西武園通貨」を使って楽しみます。レオとパンジャがかわいい紙幣。商店街の奥に、レトロな写真館を発見。ここ相澤寫眞館では名物カメラマンの撮影で昭和レトロなポスター撮影体験ができます。こんなふうにグリーンバックで撮影をします。世界に1枚しかない「懐かしの求人ポスター」を作ってくれました。お子さんの成長記念にいかがですか？商店街を抜けると、ファミリーエリアの「レッツゴー！レオランド」が目の前に広がります。手塚治虫氏の人気作品「鉄腕アトム」「ジャングル大帝」のかわいらしくも懐かしい世界に大人も子どもも楽しめます。４つの乗り物の他にも、トリックアートや巨大すごろくなどがあり、広い敷地をうまく使ったアイデアに感動。顔ハメパネルもお忘れなく。西武園ゆうえんちのリニューアルで、最も注目度の高いアトラクション「ゴジラ・ザ・ライド大怪獣頂上決戦」世界中にファンが多いゴジラの世界初の常設型ライド・アトラクション。事前情報があまりなかったため、怖い？大丈夫？と不安がっていた娘ですが、対象年齢４歳以上と書いてあり、きっと大丈夫。と勇気を出して体験してきました。ゴジラとキングギドラ達が目の前で闘うスリル満点の内容に終始大興奮！手に汗握る体験でした。不安そうだった娘はというと、「楽しかった！また乗りたい！ゴジラかっこよかったね〜」とご満悦の様子。皆さんもぜひ勇気を出して体験してみてくださいね。遊び疲れたあとは、商店街にある喫茶ビクトリヤでクリイムソーダとゼリィポンチをいただきました。想像以上に楽しむことができた西武園ゆうえんち。親子はもちろんのこと、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に三世代で楽しめる場所です。ちなみに、電車好きな子達に嬉しい情報！としまえんで大人気だったアトラクション「チャレンジトレイン」が西武園ゆうえんちにお引越し。忘れずに乗りに行こう！

この連載は…….。元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！後編では、横川にある「碓氷峠鉄道文化むら」を楽しんだ後のルートや息子が撮影したベストショットをご紹介します。せっかく乗り放題きっぷを持っているので、スムーズに東京に戻るのはもったいない！と息子が選んだルートは。まず横川駅からは変わらず高崎駅へ。ここからＪＲ八高線に乗ります。途中、越生駅で東武鉄道8000系を見かけテンションがあがり、その先の高麗川駅では「この駅なんて読むの？」と難読駅名に頭を悩ます一コマも。「こまがわって読むの!?むずかしいね」またひとつ勉強になりました。拝島駅では、普段なかなか見る機会のない車両の切り離しも見ることが出来て大興奮！鉄道好きな子って、切り離しとか連結とか大好きですよね。乗り換えた車両には、ドア開閉ボタンがあり、それにも大興奮でした。男の子の好奇心は、何歳になっても変わることはないんだなぁと思いながら見ていました。そして都心に着き、はじめての青春18きっぷ旅は終了。「サイコーに楽しかった！」と何度もいう息子。次の18きっぷ旅は奈良方面に行きたいそうです。今回の息子のベストショットをいくつかご紹介します。オシャレに撮りたいなぁと試行錯誤していたら、うまい具合に夕日が差し込んだ一枚。読みづらい!!早口言葉みたいと笑っていました。さぁ３回繰り返してみてください。鉄道雑誌風。だんだんと年齢とともに写真のクオリティもあがり、世界観が出てきたように思います。皆さんもお子さんにカメラを渡してみると思いがけない素敵な一枚が撮れるかもしれませんね。

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さん、こんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。新学年がスタートしましたね。息子も無事に入学式を終えて、晴れて中学生となりました。新たな出会いとともに、勉強やクラブ活動など充実した日々を送って欲しいなと思います。中学生になり、こども運賃にサヨナラを告げ、大人運賃へ変わります。こどもSuicaを窓口に持参し切替手続きをすると、「小」の文字が薄くなり、母としても感慨深いものがあります。そんな息子が入学早々、とある初体験をしました。 「青春１８きっぷ」を使って旅をしてきたのです。青春１８きっぷとは、全国のＪＲ線の普通列車に1日乗り放題の夢の切符。春季・夏季・冬季の３シーズンで販売しているもので、大人気なのです。どこに行こうか何日も悩み、スケジュールの都合上お昼からのスタートだったので、あまり遠くまでは行けず、決めたのは高崎・横川方面。湘南新宿ラインに乗って高崎へ向かいます。車内でゆっくり昼食を…と思っても、外の誘惑が多いこと。カメラを起動し、撮影に忙しい。６５１系の停止位置目標も発見しました。線路がたくさん並んでいるだけで、ワクワクできるんです。高崎までの乗車時間は約１時間半。高崎駅に着いて乗り換えです。ＪＲ信越本線に乗り、横川まで約30分。ちなみに車内ではこんな感じ。お決まりの「かぶりつき」です。息子が小さい頃は、抱っこしてここに立って見せてあげていました。12歳になった今は、変わらず自分でかぶりつきをすることが多いです。そして横川駅に到着！横川といえば「碓氷峠鉄道文化むら」。体験型鉄道テーマパークで、以前息子が訪れたのは１歳の時。もちろん記憶はないので、初訪問のようなもの。広場には、国鉄時代からの歴史的車両がズラリと並んでいます。図鑑などで見ていた名車がたくさん並び、目をキラキラさせながら見ています。ここのメイン車両といえば、やはりＥＦ６３電気機関車。ロクサンの愛称で親しまれていたこの機関車は、横川〜軽井沢間を力強く走り、活躍していました。長野新幹線の開業とともに役目を終え、廃車になりましたが、こうして今も展示されてファンに喜ばれています。運転台に入り、たくさんのスイッチや計器類に大興奮の息子。歴史を感じますよね。このあとも、シミュレーターや資料館などお腹いっぱいに楽しみました。横川駅に戻ると、息子がなにやら珍しいものに気付きました。水路の蓋がアプト式のラックレールになっています。これにはビックリ！アプト式とは、急勾配の線路をのぼる際にすべり落ちないよう開発されたシステム。こうして他の形になっても活躍してくれるのは嬉しいですね。さぁ、ここからは折り返し。夜ご飯は、横川といえばアレしかないでしょう。そうです。おぎのやの峠の釜飯。個人的に日本全国の駅弁でランキングをつけるとしたら、ベスト３には入るほど大好きな峠の釜飯。温かいうちにいただきます。ここで旅は終わり……といいたいところですが、このあとも色々とありました。続きは後編で。

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さんこんにちは！  ママ鉄の豊岡真澄です。この春、小学校を卒業した息子。短い春休みを利用して、大好きな鉄道にたくさん乗りに行ってきました。この日は、西武鉄道をチョイス。池袋から急行に乗って、西所沢で西武狭山線に乗り換え。なんだかめずらしい色！ と思ったら、レア車に遭遇。１０１系の近江鉄道カラーの車両です。出かけるたびにレア車あたる確率が高い私たち。鉄道の神様のおかげです。お決まりの銘板探し。あったあった！昭和55年製造。ずいぶんと長く頑張っている車両なんですね。狭山線に乗って向かったのは、終点の西武球場前駅。西武球場に野球を見に・・・ではなく、この日は目の前にある「狭山スキー場」にやってきました。この冬は、長野へ帰省もできず雪にさわることもほとんどなかったので、子どもたちは数日前からワクワクしていました。「ママ！ 電車の改札みたい!!」早速中に入り、レンタルウエアに着替え、いざゲレンデへ。息子はスキーを楽しむため、スノーエスカレーターへ。今シーズンリニューアルしたばかりの狭山スキー場。まずは手始めに中腹で降り、初心者コースを滑ります。心配しながら下で見守っていると、笑顔で滑ってくる息子。「全然大丈夫だった！ 次は上級者コースで滑ってくるね！」とエスカレーターへ向かいました。娘とわたしは、新設されたキッズゲレンデへ。そりゲレンデにのぼり、思いっきり滑ります。緩やかだけど、うまくいくと長い距離滑ることが出来、何度もトライしています。「ママ〜見て〜！」楽しそう。付き添いの方が座れるベンチがあるのも嬉しいポイント。すぐ隣には、雪だるまや雪玉を作るスペースがあり、夢中になって作っていました。ひとしきり遊び、お腹もすいた子どもたち。今回私たちが利用した『期間限定・親子で狭山スキー場満喫チケット』は、親子２名分のチケット・レンタル・食事がついた超お得なもの。(人数追加オプション利用可)そのチケットを使って、からあげカレーを引き換えます。大好物のカレーで、子どもたちは大喜び。おなかいっぱい食べ、息子はゲレンデへ、娘はキッズゲレンデへ向かいました。この日はキッズイベントが行われ、早速娘も参加。まずは、普段なかなか見ることも乗ることもなかった雪上車に乗って記念撮影。次は、スキー場の仕事に欠かせない雪まきを体験。重いホースを持って、ゲレンデに向かって雪をまきます。次は、自分で作った雪玉をパネルに向かって投げるストラックアウト。ギュッとかためて思いっきり投げます！そして最後がすごい！ チューブそりに乗り自分がボールになり、巨大ピンを倒すチューブボーリング。1人だと少ししか倒れなかったピンが、兄妹で乗ると見事ストライクをとり大盛り上がり！子どもが楽しめるイベントが盛りだくさんです。このあとも息子はスキーを楽しみ、どんどん上達していきました。めいっぱい体を動かし、クタクタになった２人。帰る準備をして駅に戻ると、黄色い電車2000系が待っててくれていました。帰りは所沢駅まで乗ります。所沢駅からはあの特急に・・・。と、駅に着いたところで「ママ〜狭山そば食べたい！」という息子。所沢駅には、ホームで立ち食いそばを食べることができるお店があるのです。時刻は16時。夕飯には早いなぁと言うと「おやつだから！」と。12歳男子の胃袋が恐ろしい。息子がそばを食べている間、私と娘は「とこてらす」で休憩。そして、お待ちかねの！ ここ所沢駅から特急ラビューに乗ります。何度乗っても、この黄色の鮮やかさにこころ奪われるステキな車両。「ホント静かだよね。どういう構造で作られているんだろう」と興味津々の息子。所沢駅から終点池袋まで、20分ちょっとの贅沢な時間。たくさん動かした体を休ませ、鉄分補給もバッチリです。ちなみにご紹介した狭山スキー場、今シーズンの営業は４月11日まで。かけ込みOK！ 来シーズンのオープンもお楽しみに。

「彼女には『鉄の女』でいる理由がある」東の夫はそう言って微笑む。3月18日、突如「胃がん」を公表した東ちづる。会見では、同情は無用！と言わんばかりのバイタリティーに満ちた姿で報道陣を圧倒してみせた。数々の困難をステップアップにつなげてきた東。彼女の周りには、差別や偏見、病と闘い、ともに称え合うたくさんの仲間の姿があった──。東ちづる撮影／伊藤和幸■オリパラ大会公式文化プログラムを担当中、胃がんが発覚東京にある渋谷区文化総合センター大和田のホール。その舞台上に女優でタレントの東ちづる（60）の姿があった。悪魔のような魔法使いのような黒の衣装。まるでハロウィンのようなコスチュームに身を包み、演者やスタッフたちに向かってテキパキ指示を出している。「みんなタイミングをもっと合わせて、ちゃんとお客さんのほうを向いてくださいね」3月18日、東が座長を務める「まぜこぜ一座」の舞台『月夜のからくりハウス渋谷の巻』のリハーサルが行われていた。全盲の落語家、ろう俳優、義足や車椅子のダンサー、自閉症のダンサー、小人プロレスラー、女装詩人、ドラァグクイーンなど“マイノリティー”にくくられる演者がズラリ。そこに極悪レスラーのダンプ松本やアコーディオン奏者なども加わり、障がいの有無にかかわらず、まぜこぜになって、パフォーマンスを披露していく。東は、障がいのある人や生きづらさを抱えた人たちの創作活動を行う「まぜこぜ一座」を2017年に旗揚げし、演劇の総合演出を務めてきた。そんな実績が認められ、東京オリンピック（五輪）・パラリンピック大会公式文化プログラム「東京2020NIPPONフェスティバル」のひとつの文化パート総指揮者にも就任。「多様性」がテーマとなる映像制作の準備も着々と進んでいた。だが、冒頭のリハーサル同日、突然開かれた記者会見で東は「胃がん」を公表した。「私、胃がんだったようなんです。でも、内視鏡で切除しまして、こんなふうに元気になって、日々バリバリやっております！」昨年11月末に、胃痛と貧血の症状で診察を受けたところ胃潰瘍（いかいよう）と診断され、1週間の入院。念のため12月初旬に受けた精密検査で早期の胃がんが発見されたのだ。今年2月3日に内視鏡的粘膜下層剥離術を行い、13日には退院していたという。会見での姿は溌剌（はつらつ）としていたが、改めて本人に話を聞いてみた。「胃潰瘍が、がんを教えてくれたと私は思っています。胃潰瘍にならなければ気がつかない可能性もありましたから」東は「スキルス性胃がん」を恐れていたと明かす。医師に詳しい説明を聞きに行く前、家にいた夫にはこう告げていた。「たぶん早期のがんなんだと思う。でも、もしスキルス性だとしたら今後のことを話し合いたい」スキルスとは、「硬い腫瘍」を意味する言葉。一般の胃がんとは異なり、胃の壁に沿って染み込むように患部が広がっていく。症状が現れにくく、悪化してから発見されることが多い。5年生存率は7％未満といわれている。そのため、「死」を連想しなかったわけではなかった。「いちばんに考えたのが、引き受けたオリパラの仕事でした。引き継いでくれる人を探さなきゃならないと思った。これは私じゃなかろうが、実現させねばならない。とりあえず、あと1、2か月命があるんだったら、ガッチリと信頼できる映像班で、編集もこんな感じでとどう伝えればいいか真剣に考えました。あとは夫が1人になったらどうなるのか、形見はどうしよう、少ないけど遺産はどうなるのか、最後に旅行にも行きたいなとか……」東の夫、堀川恭資さん（58）は、妻の異変を感じ取っていた。「具体的に言葉には出さないけど、長く一緒にいるので、僕には彼女が普段と違って見えて、不安な気持ちでいるのがわかりました」それでも、悩んだのはたったのひと晩。スキルス性ではなく、初期の胃がんと判明した後は、すっかり普段のペースを取り戻していた。東には、がん告知に動じずにいられた理由がある。30年以上にわたり『骨髄バンク』の活動に携わり、数々の死を目にしてきたからだ。「こういう活動をしていると、私より若い人がたくさん亡くなるんですよ。ある日突然、仲間がいなくなる。骨髄移植で成功する人もいれば、亡くなってしまう人もいる。毎日のように弔電を打って、白い花を贈っていた時期もあります。“なんでうちの子なの……”って泣くご遺族の姿もたくさん見てきました。人生は本当に思いどおりにはならない。生と死は隣り合わせだと学んだんですよ」ひと呼吸おいて、「今の私はたまたまラッキーだっただけですね」と微笑（ほほえ）み、その声は弾んでいた。「私、胃がんだと聞いて、自分の身体にゴメンなさいと謝りました。私が悪い、生活を改めますと誓った。生っきよう♪一生懸命生きようって、思いましたね。自分を使い切ろう。絶対無駄にしないぞ、と」■優等生の挫折と母の言葉1960年、広島県因島市（現在の尾道市因島）で、造船関係の仕事をしていた父と会社員だった母の長女として生まれた。「母親は、子育て本を読みあさって、それはもう一生懸命に私を育ててくれました」幼いころから、母親は毎晩本の読み聞かせをしてくれたという。「母からは『1番にならないといけない』『優しい子でいてね』『ちゃんとしなさい』と教えられ、私もそれに頑張って応えていました」成績はずっとトップクラス。家の居間の壁には東の賞状がずらりと貼られていた。周囲の期待を感じ、いつの間にか何となく教師を目指すようになっていた。目標は、国立の広島大学の教育学部。誰もが彼女の合格を信じて疑わなかった。ところが──受験は失敗。そのとき、母がつぶやいた言葉が忘れられない。「母はボソッとつぶやくように言いました。“18年間の期待を裏切ったわねぇ”って。それはとてもリアルでした。景色が霞（かす）んで、壁の賞状がボンヤリと目に入った」あまりに大きな衝撃だった。浪人する道もあったが、母親の言葉にショックを受けた東は、大阪の短大に滑り込む。小さな島から出て、大阪という大都会でひとり暮らし。それまでの自分を知る人が誰もいないという解放感を堪能し、卒業の日を迎えた。■有名企業の会社員から芸能界へ当時は、「青田買い」という言葉があるくらい就職には有利な時代である。誰もが知っている有名企業に就職し、イベントプロモーション、ショールームを運営する会社の広報部に配属された。「年功序列もなくて、新入社員でもすぐ企画が出せました。ワクワクするような毎日でしたね。職場の雰囲気も労働条件もよかった。お茶くみとかコピー取りといった雑用は一切なし。それでも、女性の昇格には高い壁があった。後輩の男性社員に追い越され、納得できないこともありました」東は、満たされた日々を送るために「仕事以外」のことに熱中した。休日のアルバイト、ウインドサーフィン、テニス、スキー、ディスコ、食べ歩き、旅行、デート……。忙しく時間を使うことで「生きている」という実感を得ようとした。「会社の有休を週末にフルに使って、黒姫高原のペンションに居候してアクティブに活動してましたね。インストラクターの資格を取るくらい熱中してました」このころ、東には学生時代から交際していた恋人がいたが、大失恋を経験する。「原因は私の強い依存心。ムードだけの口約束だけでは不安だった私は、結婚への約束、保証が欲しかった。それが彼のプレッシャーになったんですね」当時は、結婚や出産を機に退職する「寿退社」が華だった。結婚が決まらない人はやがて「お局」と呼ばれるようになっていく。「寿退社」という選択肢を失った東は、進むべき道に迷い始めていた。「私は組織には合わないんじゃないか、と思うようになっていました。とはいえ安定からこぼれ落ちるのも怖い。一方で、もっと自分を表現できる仕事がしたい、という思いも強くなっていたんです」そんなある日、十二指腸潰瘍を発症。医者には「仕事を辞めればきっと治りますよ」とあっさり言われてしまう。時代はバブル期。一流ブランドの会社を捨ててもどうにかなる気もしていた。「スキーのインストラクターにでもなればいいぐらいに思って、会社を退社しました」会社を辞めた東に声をかけたのは、芸能事務所に勤める友人だった。「遊びにこない？」と誘われたのは芸能プロダクションのオーディション。軽い気持ちで会場へ向かった。それが人生を大きく変えることになるとも知らずに……。ド派手なファッションだった東は司会者の目に留まり、ステージに上げられた。何しろ、髪はソバージュ、ピンクのヘアバンド、白い革ジャンにピンクのTシャツ、白いパンツにハイヒール……。「いつクラブやディスコ、パーティーに誘われても大丈夫なように、普段からそんなスタイルだったんですよ（笑）」実は、友人が東をオーディションに出演させるよう仕組んでいたのだという。「そのオーディションは、新人の最終選考でした。テレビ局のプロデューサーやディレクター、制作会社の人たちが審査員だったんですね」東は、ステージでテレビに対する自分の意見を語った。そして男性司会者と腕相撲をして勝ってみせた。さらに、ガタイのいい司会者に向かって、「ここさぁ、あなたの仕事としては面白く見せるところでしょ？」とツッコミ、会場を沸かせたのだった。「私は何の欲もないから、すごいリラックスしてたんです。みんなめっちゃ緊張してやってるのに、私は普通に笑いを取りにいったんですね」その場でグランプリを受賞。審査員の数人が、「この子をすぐ使いたい」と次々手を挙げた。初仕事はテレビの情報番組のレポーターだった。「会社で広報担当をやっていて、イベントなどでレポーターに指示を出す立場でしたから、何をすべきか現場のノウハウはすべてわかっていたんですね。なんて要領のいい子だと思われました（笑）」当時は、芸能界の仕事は単なるアルバイトのつもりだったが、だんだんテレビの仕事が増え、東は現場をこなしながら実力を磨いていった。帯番組の司会を務めるようになると、料理番組『金子信雄の楽しい夕食』（朝日放送）の出演を射止め、全国ネットにデビュー。2年後には『THE WEEK』（フジテレビ系）の司会に抜擢（ばってき）されて上京する。時事問題を扱うバラエティー番組やドラマにも出演するようになり、大阪6本、東京で5本のレギュラー番組を持つ超売れっ子になった。「お嫁さんにしたい女優ナンバーワン」にも選ばれている。■少年の本当の気持ちが知りたい東は、そんな活躍の一方で、骨髄バンク啓発の活動を始めるようになる。きっかけは32歳のとき。自宅で情報番組を見ていると、画面に17歳の高校生が現れた。「彼は白血病でした。私の故郷の因島の男の子で、余命いくばくもないかもしれないとナレーションが入りました。とにかく泣かす音楽と泣かす演出でした。けれど、その子は泣くでも怒るでもない。それでスタジオのアナウンサーが『病気に負けずに頑張ってほしいですね』と言ったんですね。『えー！』と思いましたよ。だって、頑張ってんじゃん。泣き言も言わずに」テレビの仕事を始めて7年。東はテレビの持つ巨大な力の強さをひしひしと感じていた。ところが、その情報番組は“お涙ちょうだいの演出”にすぎず、少年の真意はくんでいないと感じ、愕然（がくぜん）とした。少年の本当の気持ちが知りたくて、「居ても立ってもいられなくなった」彼女は、連絡先を調べ、彼の自宅に衝動的に電話をしてみた。「少年のお父さんが出ました。けれど、全国から電話があったんでしょうね。『どうもありがとうございます』と言うだけで切られてしまいました。しばらくして、男の子の妹から私の元に分厚い手紙が送られてきたんです」手紙には、「骨髄バンク啓蒙（けいもう）のためのポスターを作ってほしい」と綴（つづ）られていた。それこそが少年がテレビに出て伝えたかったことだったのだ。「だったら、番組でそのことを伝えるべきじゃないか。それはすごく申し訳ないことをしたなと思いました。私の番組じゃないけど、テレビ業界にいる人間としてね。これは完璧に作り手の課題だと思ったわけなんですね」東は、少年が出演した番組の担当者にも連絡を入れた。「彼はなぜテレビに出たのか、そしてどうしてメッセージが伝わらなかったのかと尋ねたら、担当ディレクターから『テレビだよ、数字取らなきゃ』と言われました。それも正解ですよ。でも『数字も取りつつメッセージも発信する、両方できるんじゃないですか』と言ったら『まじめだね』と」骨髄バンクとは、白血病をはじめとする血液疾患などのため「骨髄移植」などが必要な患者と、骨髄を提供するドナーをつなぐ事業のことだ。厚生労働省の調査によると、日本では毎年新たに約1万人以上が白血病などの血液疾患を発症している。そのうち骨髄移植を必要とする患者は、年間2000人を超える。東が活動を始めたのは、日本で骨髄移植が実施される以前のことだ。自分が何か行動を起こさなきゃいけない、という衝動に駆られたと言う。「何もしないということは、溺れている人を見て素通りするような感覚があった」錚々（そうそう）たる一流の業界の仲間を集めてポスターを制作。プロのクリエーターたちによるモノクロ写真を使った斬新な仕上がりだった。病院、学校、企業に配布し、貼ってほしいと呼び掛けたが、想定外の壁に直面する。「いろんなポスターが送られてくるから貼る場所がない、と断られるんですよ。そのとき、骨髄バンクがまったく認知されていないと知りました。日本中の患者さんをつなげて、骨髄バンクを知ってもらうことが先決だと思い、関係者を探して連絡をとっていったんです」やがて患者会と連携して講演やシンポジウムなどを開催するようになる。しかし、「骨髄バンクについて語ろう」という趣旨のイベントを開いても、集まるのは関係者だけ。興味のない人をどう巻き込むかが課題だった。「そこで思いついたのが、『泣いて笑ってボランティア珍道中！』というタイトルをつけ、さらに『芸能界の裏側まで話しちゃう！』というコピーで一般の人々を呼び込み、骨髄バンクの話をしてパンフレットを持っていってもらうという作戦でした」芸能人による活動には、反発もあった。週刊誌などは、こぞって「売名行為だ、偽善だ」「パフォーマンスだ」という記事を書きたてた。「そのときに闘ってくれたのが、所属事務所ではなく活動仲間でした。出版社に電話して『まったくパフォーマンスなんかじゃないですよ。東さんは全部自分で動いているんですよ』と言ってくれたり、手紙を出してくれたりしたんです。あ、大人になっても仲間ってできるんだと思いましたね」全国骨髄バンク推進連絡協議会元会長の大谷貴子さん（59）は、自身が白血病を発症し、ドナーから移植を受けたことから活動を始めた。彼女は、東をこう評価する。「東さんは決して迎合しないし、ヘラヘラもしない。だから敵もいるけど、味方もたくさんいます。脳より先に足が動く人ですね。賢いんだけど、ずる賢いイメージの“クレバー”ではなく、“スマート”な人。だからダメなものはダメとはっきり言ってくれる。でも、とっても楽しい人でもあります」■母と娘でカウンセリングへ芸能界での活躍、骨髄バンク啓蒙運動の陰で、東は精神的な悩みも抱えていた。自分がAC（アダルトチルドレン）なのだと知ったのは、37歳のときだ。「あのころの私は、周囲の期待通りに振る舞いながら1人になると、訳のわからない焦燥感に押しつぶされそうだった。『生きていて何の意味があるのだろうか』なんて思い悩んでいたころでした」アダルトチルドレンとは、子ども時代に、親との関係で何らかのトラウマ（心的外傷）を負ったと考えている成人のことで、その傷が現在の生きづらさやパーソナリティーに影響を及ぼす状態を指す。「18年間の期待を裏切った」大学受験に落ちた日、そう口にしたことを母は忘れてしまっていた。だが、母の言葉に東は、その後も長くとらわれていた。そのため、東は高校時代の記憶が抜け落ちている。これは「解離」と呼ばれる精神障害のひとつ。記憶、意識、感情、感覚、思考などの心の働きが、一部切り離されてしまっていたのだ。「母に遠慮している自分を変えたかった。そばから見れば仲よし親子だけど、実は関係性は崩れていた。ちょうど父が亡くなった後で、大きな反省と未練もありました。もっと対話すべきだったなあという。とにかく母が生きているうちに関係を取り戻したい、そして本当の私を知ってほしいと思った。また、母自身にも、妻、母ではなく、それ以前のアイデンティティーを取り戻してほしいという思いがありました」東は「カウンセリング」という心理療法を2人で受診したいと母に迫った。しかし、母親の説得には2年もの時間がかかった。母親の英子さん（82）が言う。「カウンセリングなんて言われても理解できないですよ。催眠術かけられるのかなって（笑）。でも、ちづるから『そうじゃないから』って何度も説得されて、受けました」8か月、計12回にわたって母とカウンセリングを受けた。「変化はめちゃめちゃあった」と東は言う。「それ以前は、母が傷つかないような、悲しませないような言動をしていたと思うんです。お互いに心配をかけてはいけないと思いがちだった。でも今は、『今日はしんどい』『私は嫌だ』と普通に言えるようになったんですね」母親の英子さんは、自分の盲信に気づいたという。「私は、21歳という若いときにあの子を産んで、それも未熟児だったから、余計になんとかちゃんと育てなきゃ、という気持ちがあった。だから、育児書を読みあさって『あの子のために』と頑張ってきた。それが、あの子につらい思いをさせてたなんて考えてもいませんでした。『ああ、そうだったの？』と素直に謝れました」カウンセリングが終わって飲みに行った日、母は娘に謝罪の言葉を伝えたのだ。東はその言葉を聞いて初めて、「私は母に謝ってほしかったんだ」と自覚したという。■夫の難病と向き合い、団体設立東は、パートナーである堀川恭資さんと暮らして今年で26年目になる。堀川さんは、広告などにタレントやモデルなどをキャスティングする、キャスティング・コーディネーターをしていた。共通の友人であるスタイリストから紹介されたのが出会いだった。東の第一印象を堀川さんはこう振り返る。「面白い人だなと思ったのと、ほかの芸能人とは違うなと思いましたね。すごく勉強熱心で、やっぱり会社員を経験しているせいかなとも思いました」映画や食事に出かけるうちに距離を縮め、’95年には事実婚、’03年に入籍した。夫は飲食店を経営するようになり、幸せな生活を送っていた。ところが2010年、突然堀川さんが「ジストニア痙性斜頸（けいせいしゃけい）」を発症してしまう。自分の意思とは関係なく、筋肉が収縮する症状が首や肩に生じるもので、頭が回転したり、前後左右に傾いたりする。脳の機能がうまく働かなくなることが原因で発症するらしいが、詳細は明らかにはなっていない。東が言う。「2年間は寝たきりでした。しんどかったのは、最初は病名がわからなかったこと。闘う相手がわからないのが気持ち悪かったですね。どう治療していいかもわからない」それでも、西洋・東洋医療、民間療法など、宗教と霊的なもの以外は何でもやってみた。そして専門の医師と出会ったことで徐々に改善し、現在では多少の苦労はあるものの、車椅子生活を送っている。自動車の運転や軽い散歩もできるほどになった。堀川さんが言う。「発症して2年間は、本当に彼女もつらかったと思う。僕をみて仕事に行って『彼がどうなってるかわからないから』と好きなお酒も飲まずに急いで帰ってきてね。寝ていても僕は熟睡するまでずっと頭が動いているからその衣（きぬ）ずれで彼女は眠れなかっただろうし」2012年、夫がリハビリに励む中、東は『一般社団法人Get in touch』を発足。音楽やアートなどエンターテイメントを通じて、誰も排除しない「まぜこぜの社会」を目指す活動をスタートさせた。「なぜやるの？」と反対し続ける堀川さんに東は言った。「他者のため、社会のためにやることがあなたのためにやることなの。このままだったら、私たちは生きづらくてたまらない。社会が少しは変わってくれないと、我慢すること、耐えること、諦めることばっかりになってしまう。やらなければ何も変わらない」そして、2人の意見がぶつかったまま、『Get in touch』のイベントの日が訪れる。東が会場に到着すると、「東ちづる様」と書かれた段ボールが届いていた。差出人は書かれていない。「え？なんだろ？」「怖い、怖い」もしかしたら、反対派の嫌がらせかもしれない。訝（いぶか）しく思いながら中を開けてみると、中には「Get in touch」のロゴマークが印刷された缶バッジが何百個も入っていた。「夫からのプレゼントだったんですね。私に内緒でスタッフからロゴマークのデータをもらいプリントしてたんです」堀川さんは今、妻に“感謝”を伝えたいという。「反対していた当時は、自分のことだけでも大変なのに、なぜ社会のために他者のためにと……。理解するまでに時間がかかりましたね。今振り返ってみると、僕も含めて『まぜこぜ』の社会のためにやらなければということだったんですね。今彼女に伝えるとしたら、やっぱり『ありがとう』かな。病気になって11年間ありがとう、一緒にいてくれて26年間ありがとう」『Get in touch』の活動の中で、スタッフの目に東はどう映っているのだろうか。2015年から事務局の中心スタッフとして活動している柏木真由生（まゆう）さん（47）は「ちづるさんと一緒だとジェットコースターに乗っている感覚」だと言う。「とにかく走り出す。（クルマは）走りながら組み立てるわよ！という感覚ですね。それでも、しっかりメンテナンスもして、乗り遅れないでね、と声をかけることも忘れない。ちづるさんは『ピンチはチャンス』が口癖です。どんなことでも面白がる」驚かされるのは、車椅子ユーザーの関係者が、のんびりしていたりすると、東が「もう、遅い。立って歩きなさいよ～」などと言ったりすることだ。そう言われた車椅子の人はうれしそうに笑い返す。柏木さんたちスタッフは、初めて耳にした時は驚いて言葉を失ったという。「私たちにしてみれば完全にアウトですよね。でも、ちづるさんには普通のこと。『障がい者にはやさしく接しなければならない』と思っていたら、あんな冗談はとても言えない。けど、ちづるさんは言っちゃう。誰でもできることじゃないですよね」腫れ物に触るのではなく、自然ときついジョークも交わせる関係。その自信と覚悟があるからこそ、ぐっと距離を縮められるのだ。■ハッピーエンドにはしない昨年11月、東京オリンピック（五輪）・パラリンピック大会公式文化プログラムの依頼を受けた東は、引き受けるかどうか1か月以上悩んだと明かす。「今までずっと粛々と『Get in touch』の活動を続けてきて、こんな晴れ舞台に出て、もしもバッシングを受けたら活動自体に傷がつくんじゃないか、という不安もありました。もちろん、たくさんのプロがいる中、私でいいのかということもありましたけどね」背中を押してくれたのは、仲間の言葉だった。『Get in touch』のメンバーに「こんな依頼が来ているんだけど」と打ち明けると、「ちづるさんがずーっとやってきたことの積み重ねが大きな形になりますね」「やっとですね、やっとですね。こういうチャンスを作るために私たちは頑張ってきたんですよね」みんな口々にそう言って涙を流したのだ。東も目を潤ませて言った。「ああ、そうか。こういう仲間がいるんだったら大丈夫だなと思いましたね」世界配信される映像のテーマは『多様性』。タイトルは「MAZEKOZEアイランドツアー」だ。「冠パートナー企業がJALなので、飛行機で多様な島をツアーしていくというコンセプト。（飛行機の）機内に乗るとドラァグクイーンのCAさんがいて、『さあ、みなさま。次の島はですね』と案内をする。その島には、障害のあるダンサーや全盲のシンガー・ソングライターなどがいろんなパフォーマンスを見せてくれる。いろんな人たちが参加して、アートや音楽やパフォーマンスを見せていくというもの。1本の映画ですね。これは、私の29年目になる活動の集大成なんです」東は、作品にこんな思いを込めようとしている。「ここ何年か、『多様性を目指す』とか『共生社会を目指す』という言い方をされることが多いんですが、“目指す”というのがそもそもおかしい。すでに私たちは、『まぜこぜの社会』にいるんです。全員が多様な色とりどりの人たちの1人で、一緒に生きているんだと。でも現実は、多様な特性が理解されなかったり、尊重してもらえないことで、生きづらさを感じている人がたくさんいます。傷ついている人がすぐそばにいるのに、なぜそのことに気づけないのか？頭では人権を理解しているつもりでも、実感はできていないのかもしれませんね」韓国や欧米と比較しても、日本の「多様性」への意識は遅れていると指摘する。「LGBTQを差別していないと言うけれど、日本はうわべだけ。例えば、欧米や韓国のドラマでは、学校や会社が物語の舞台になると、日常的にマイノリティーの小人や同性愛者や障がい者が登場します。日本の映画やドラマでは彼らが出てくるとしたら、それがメインテーマになってしまう。それを克服する感動ものになっちゃう。『日常的に一緒にいる』という描き方がまだできないんですね」そこで東は「共生・多様性」を可視化、体験化できる映像を企画したのだ。「私たちの作品の内容は基本的には、楽しく笑えて泣けて、最後はモヤモヤする。すっきりはさせません。実は最初はハッピーエンドにしてたんですよ。でも、森喜朗前会長の女性蔑視の発言があって、やめました。世界中が怒ったのに、私が『日本は多様性OKですよ』みたいな映像を作ったら、私が見せかけのヒューマニズム、美談にしちゃうことになるでしょう？」東の考えやアイデアを言語化し、舞台の脚本を担当する尾崎ミオさん（55）は言う。「ちづるちゃんは、パッションと感性の人。一緒にワクワクしながら刺激的な冒険の旅を楽しんでいる感覚がある。面白いからやめられない（笑）」夫の堀川さんは、東の体調を気遣いながらも、こう理解を示す。「手術後も100％体力は戻ってないけど、彼女にはやらなきゃいけないことがいっぱいあるので、気は張っていると思います。彼女は外から見ると『強い、可愛くない、女らしくない』と思われるかもしれない。けれど、僕からしたら『弱くて優しい女性』です。でも、そのままだと男社会で闘うことができないから、あのサッチャーのように『鉄の女』でいるのかもしれないですよね」今、東ちづるは「多様性・共生」という言葉を死語にしたいと意気込んでいる。「ピンチはチャンスだなと思ってるんです。ピンチってことは、こうじゃない別の方法を選べ、ということ。あ、ほかにもっといい方法があるんだってサイン。だから、まったくめげないですね！」《取材・文／小泉カツミ》こいずみかつみノンフィクションライター。社会問題、芸能、エンタメなど幅広い分野を手がける。文化人、著名人のインタビューも多数。著書に『産めない母と産みの母～代理母出産という選択』など。近著に『崑ちゃん』『吉永小百合 私の生き方』がある

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さんこんにちは！ ママ鉄の豊岡真澄です。極上のトレインビューである、小田急ホテルセンチュリーサザンタワーのコラム後編をお届けします。昼間の景色と美味しい食事を堪能したあとは、お部屋に戻り、ゆったりとした時間を過ごします。さっき見ていた夕方の景色から、いつの間にか光り輝く夜景に変わっていました。そして、お気づきでしょうか？お部屋の隅にベッドがひとつ。終夜電車を見ていたい息子のために、簡易ベッドを設置してくれたのです。（３名以上の利用であればリクエストに応じて設置してくれるそうです）かつてないサービスに感動した息子は、「僕このベッドで寝ていいんだよね！」と絶対にノーとは言えない眼差しで懇願されました。小田急線の時刻表を見ながら、次来るロマンスカーを待ちます。「もうすぐくるよ！」「ママ、これ眠れないね！サンライズに乗った時みたい」と息子はいいます。以前、憧れだった寝台特急サンライズ瀬戸に乗った際、嬉しすぎて寝るのがもったいない！でもせっかくの寝台だから寝ないことももったいない！と言っていたのです。鉄道好き特有の悩みであり、贅沢ですよね。その現象が、このホテルでも起きてしまったのです。娘はというと、相棒を見つけたようです。このホテルには、全客室にAI（人工知能）スピーカーであるアレクサが導入されています。初めて見るアレクサに、「アレクサうたって」「アレクサなぞなぞ出して」とずっと話しかけています。「アレクサご飯食べてくるね」というと「いってらっしゃい」と返事が来て、食後に「アレクサただいま」というと、まさかのおかえりソングを歌って歓迎してくれました。ちなみに「好きな電車はなに？」と聞くと「パンダくろしおです」と返ってきた時はさすがに驚きました。息子はというと、ブレずにこの様子。ロマンチックに夜景を見つめている…のではなく、彼の視線の先は電車のみ。千駄ヶ谷方面からカーブしてくる電車がきれいで、感動しています。しばらくこの体勢で見つめていたのですが、はしゃぎすぎて疲れたのか、いつのまにか夢の世界へ。息子が眠った直後に小田急ロマンスカーGSEが通り、母ひとりで楽しみました。こんなふうにゆっくりと夜景を見ながら過ごすなんていつぶりだろう。宝石のようにキラキラと光る新宿からの夜景に、眠るのがもったいないほど感動していた私です。ぐっすりと眠り、朝日で目が覚めるのだろうという予想は見事にはずれ、日の出時刻よりも前に息子は起床。カメラのシャッター音に私も気付き目を覚ますと、また夜景とは違う絶景が目の前に広がっていました。NTTドコモ代々木ビルの周りにピーターパンたちが飛んでいそうな美しい景色にうっとり。まるで海外にいるような気分になれるひとときです。電車も少しずつ動き始め、また新しい一日が始まります。私たちは支度をして、朝食タイムです。現在は、感染拡大防止に伴い、テイクアウト方式の朝食。朝食券を持って、昨夜食事をしたレストランに取りに行きます。ボリューム満点の朝食セットをいただきながら、時間が許すまでトレインビューを楽しみます。終わりの時間が近づくと、「楽しかったなぁ。また来たいなぁ。次いつ来る？」と子どもならではの次いつ来る？というセリフが来ました！四季折々変わっていく景色を楽しむため？いえ、新車が出るたび？また家族みんなで泊まりに行きたいですね。そしてここでビッグニュースです。ホテルをご予約の際、「Hanakoママコラムを見た」と伝えると先着50名様 「小田急グッズショップ TRAINS（トレインズ）でも人気のロマンスカーデザインのノート」がもらえるそうです！鉄分たっぷりの小田急ホテルセンチュリーサザンタワーで、極上のひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか。

安倍晋三前首相（66）の妻・昭恵さん（58）は3月21日、自身のフェイスブックを更新。ニンテンドースイッチの画面写真とともに「オンラインで桃鉄初挑戦（^-^）」と投稿した。「桃鉄」といえば、鉄道会社の社長として日本全国をめぐり、物件や資産を増やしていくボードゲーム形式のゲームだ。昭恵さんがプレイした『桃太郎電鉄 ～昭和 平成 令和も定番！～』は、桃太郎電鉄シリーズの最新作。累計販売本数（ダウンロード版を含む）は250万本を超え、シリーズ最大のヒットとなっている。コメント欄では《懐かしい》《私も久々にやってみたくなりました》といった反応のほか、《全国回って、爆買いしてください！》《キングボンビーやキングボンビーの息子には注意です》といったアドバイスも。昭恵さんは安倍首相の在任中、首相が”アベノマスク”などの新型コロナ対策に奔走する最中にも、大分県への旅行ツアーに参加して顰蹙を買っていた。旅好きであり、居酒屋「UZU」の経営者でもある昭恵さんが桃鉄にハマるのも当然かもしれない。いっぽうで昭恵さんといえば森友問題への関与が疑われており、いまだに全容が解明されていない。そのため、《ゲームする暇あるなら国会に来い》《あなたはするべき事があるのでは。人としてやらなければならないことがあります》と厳しいコメントも見られた。

この連載は……元祖鉄道アイドル、いまはママ鉄として活躍している豊岡真澄さんが、お子さんと一緒に「でんしゃ」にまつわるおでかけ情報をご紹介します！皆さんこんにちは！ママ鉄の豊岡真澄です。親子でのびのびと過ごしながら、最高の鉄分補給ができる場所、見つけちゃいました。新宿駅すぐのところにある小田急ホテルセンチュリーサザンタワー。ロビー・フロントが地上100mの20階で、客室は22階から35階という眺望が期待できるホテル。新宿だけでもたくさんあるホテルの中で、なぜここが最高なのか、ご紹介していきます。早速チェックインをして、客室にご案内していただきます。ドキドキの瞬間です。中に入ると飛び込んできた一面パノラマ！新宿御苑を中心に、東京ドーム、東京スカイツリー、東京タワーなどが見え、しばらく見入ってしまいました。「ママ、下見て！山手線！総武線！うわ、353もいる！」と大興奮の息子。「中央線！相鉄もいる！」テンションがどんどん上がっていきます。でもすごいのはそれだけじゃないんです。私たちが泊まったこの客室は角部屋で、2方向の景色を楽しむことができるのですが、もうひとつのほうを見てみると、なんと真下には小田急線の線路が見えます。「小田急も見えるの！？このお部屋！」と息子のテンションはさらに上がったその直後。「VSEきたーーーーー！！！」もう楽しくて楽しくて仕方ないようす。22階という高さでは、車両の種類もしっかり確認することができ、新宿駅を発着する電車たちはゆっくりと走っているので、トレインビューには最適なのです。ホテルの方によると、新宿にあるホテルでJRと小田急線の両方を見ることができるホテルはここだけとのこと。これがスペシャルなのです。確かにどちらかだけを楽しめるホテルはありますが、両社ともなれば見られる車両数も多くなり子ども達も飽きずに見ていられますよね。息子と同い年である小田急ロマンスカーMSEも通ります。テンション上がりすぎて一息つきたい子ども達はお部屋のチェックを始めました。はじめて見るキングサイズのベッドにご満悦。だんだんと日が落ち、夕暮れ時の景色もとてもきれい。ちょうどこの日は満月でホワイトムーン。きれいなお月様に夢中でした。夕食は、ホテルのロビー階にあるサザンタワーダイニングでいただきます。私はちょっぴり優雅にシャンパンをいただきながら、オススメのワンプレートディナーを。お肉に目がない息子は、メインが選べるバルプランを。とにかく麺がだいすきな娘は、自家製ゆであげ生パスタと本日のスープを。おいしい食事と素敵な夜景。贅沢なひとときです。お腹いっぱい食べたあとは、お部屋に戻り鉄分補給の続きを…。このあとがさらにすごかった！と長くなってきたので、次回のお楽しみに。

管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。エネルギーを生み出すには「鉄」が必要ということをご存知ですか？「ヘモグロビン」という、「鉄」と結合した「輸送たんぱく質」によって、酸素は各細胞に運ばれ、エネルギーを生み出す反応に使われます。「鉄」が不足すると、ヘモグロビンが作れなくなり、充分な酸素が細胞に行き届きません。いわば日常生活を酸欠状態で過ごしているようなもの。これでは良いパフォーマンスは期待できないですね。成績やスポーツの伸び悩みの原因に!?「成績が落ちてきた」「得意だったスポーツがイマイチ伸びない」というお悩みの原因に「鉄不足」が潜んでいることがあります。「鉄分」の豊富な「アサリ」を使ったクラムチャウダーで、美味しく不足を補いましょう。■アサリのクラムチャウダー調理時間　25分　1人分　237Kcalレシピ制作：金丸 利恵＜材料　2人分＞アサリ(むき身)　100gベーコン　20g玉ネギ(中)　1/2個ニンジン(中)　1/4本ジャガイモ(中)　1/2個セロリ　1/4本オリーブ油　小さじ2バター　10g塩　小さじ1/2白ワイン　大さじ1小麦粉　小さじ2水　200ml牛乳　100ml塩コショウ　少々ドライパセリ　適量＜詳しい作り方はこちら＞■イライラする、集中力がない鉄不足による貧血になると、カラダ中の血流が滞ることから、さまざまな症状が起こります。疲労感、息切れ、不眠、方や首、腰など体のコリ、めまいや立ち眩み、目の下のクマ、顔色が悪い、爪が反り返るなどです。また精神的な影響が出ることもあります。お子さんが最近、イライラしている、いつも落ち着きがない、注意力が散漫、あくびが多い、元気がない、なんて感じることはありませんか？これはいずれも貧血による症状かもしれません。鉄不足はなぜ起きるのでしょう。成長期は「鉄」の必要量そのものが増します。走ったり飛んだりと、足のかかとに長時間刺激が加わる衝撃で赤血球が壊れ、赤血球の中のヘモグロビンが外に流れ出てしまうことから起こる「スポーツ性貧血」も多く原因として挙げられます。また女子の場合月経がはじまると、毎月失われる経血のため、今迄より多くの「鉄」が必要となります。好き嫌いが多く、バランスよく食べていない、食べる量そのものが少ない、という全体的な栄養不足も「鉄」が足りない原因となります。原因は様々ありますが、失われたり、体内で使われてしまう分、しっかり食事から「鉄」を補給したいものです。■普通に食べていても不足する？！「鉄」の食事摂取基準(mg/日)では、1日の推奨量は、男性12～17歳で10.0mg/日。女性(月経あり)は10～14歳で12mg/日とされています。しかし国民栄養調査によると、6～8mgくらいしか摂取できておらず、推奨量より下回っていることがわかります。普通に食べていても、不足しがちなのが「鉄分」なのです。とはいえ、「鉄」をサプリメントで多く摂り、鉄過剰になってしまうと、効果が期待できないばかりか、腸内環境を悪くすることにもなりかねません。「鉄」を体内で効率よく利用するには、食事から「鉄」を摂る事と、バランスよく食べることがポイントです。まずは、主食、主菜、副菜を揃え、1日3食食べるところからスタートしましょう。■鉄×タンパク質×ビタミンC肉や魚介類などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、緑黄色野菜や豆類、海草などに多く含まれる「非ヘム鉄」があります。「非ヘム鉄」は肉や魚と一緒にとることで吸収率が高まります。また、「ビタミンC」も吸収を良くする働きがあります。「鉄」「タンパク質」「ビタミンC」を一緒に摂ると吸収が良くなる、と覚えておきましょう。◎「鉄」が多く含まれるもの「レバー」「アサリ」「シジミ」などの貝類、「干しエビ」「大豆」や「小豆」などの豆類、「海苔」「ヒジキ」「キクラゲ」「大根やカブの葉」「春菊」など◎「タンパク質」が多く含まれるもの「肉」「魚」全般、「卵」「大豆製品」「乳製品」など◎「ビタミンC」が多く含まれるもの「緑黄色野菜全般」「じゃがいも」「カリフラワー」「かんきつ類」「イチゴ」などのベリー類などこういったものを組み合わせると、自然と食事のバランスも整ってくると思いませんか？■実は「貝類」も鉄分が豊富今回、集中力低下をまねく鉄不足解消のために、お勧めしたいのは「アサリのクラムチャウダー」です。「鉄」といえば「レバー」。たしかに優秀な補給源ですが、クセがあるため、苦手なお子さんも多いのでは。実は貝類も鉄分が豊富で「アサリ」「ハマグリ」「シジミ」「カキ」などどれも豊富に鉄を含みます。「アサリ」は値段も手ごろですし、殻をとったむき身は砂抜き済みで便利です。卵焼きや炒め物に入れるなどして、頻繁に活用すると良いでしょう。具材の「じゃがいも」に含まれる「ビタミンC」、「ベーコン」や「牛乳」のタンパク質で吸収率をアップできます。 セノバス+ は11種のビタミンと、タンパク質のもととなるアミノ酸を17種も含んでいますので、組み合わせるとさらに効果が期待できますね。ママのイライラやお肌の不調の原因にも身体中に酸素も栄養もいきわたると、最高のパフォーマンスを発揮できます。ちなみにこれは大人も同様です。特に、仕事に育児に忙しいうえ、月経がある女性は、鉄不足からメンタルに不調をきたしてしまう方も多いのです。イライラ、疲れやだるさ、肌のくすみを感じたら、「鉄」をお食事で補給してあげてくださいね。■可能性、伸ばす。全力で。成長期サポートサプリメント「セノバス+」スポーツキッズのママ達の声から生まれた、成長期のお子様の可能性をサポートするサプリメント「セノバス+」。伸びるチカラを効率的にサポートするアルギニンをはじめ、アミノ酸17種合計5,000mg高配合。さらにカルシウム・乳酸菌・ビタミン配合で日々の栄養管理も徹底サポート。さっぱり美味しいりんご味で毎日飽きずに飲むことができます。GMP認定工場による安心の国内生産。＞＞セノバス+について詳しくはこちら 参考文献　令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要 日本人の食事摂取基準(2020年版)