子どもを通じたママとママとのつながり。いつしかその関係を「ママ友」と呼ぶようになりました。共通の悩みを打ち明けられ、有益なアドバイスをもらえる、ありがたい存在である一方、何らかのトラブルを抱えてしまうケースもあるようです。■ママ友トラブルは珍しいことではない日本法規情報がおこなった「ママ友間トラブル意識調査」によれば、現在幼稚園〜小学生の子どもをもつママの中で、「ママ友と何らかのトラブルで悩んだことがある」と答えたママは全体の21%。実に5人の1人のママが、ママ友トラブルに悩んだ経験がある、とわかりました。■「育て方」の違いがトラブルを生む? これは私の経験談になりますが、息子が公園でほかの子と険悪な雰囲気になった時、本人同士で解決させるべく、様子を見ていたことがありました。けれど、相手の子どものお母さんは「何を見ているんだ」という顔で2人の間に入り、子どもたちの仲をとりもっていました。子どもの年齢に応じて対処は違ったと思いますが、彼女と私の育児に対する考え方は、その時は違っていたのかもしれません。「ママ友とのトラブル内容」調査でもっとも多かったのが、この「育児に関する考え方の違い」です。続いて「教育に関する考え方の違い」、「子ども同士のいじめ」、「悪口を言われた」の順にトラブルが多くなっていることがわかっています。■「何もしない」という選択ママ友とのトラブルに遭遇した場合、当事者同士や第三者を交えての話し合いで解決しようとする人は、全体の26%。一方、「我慢して付き合いを続ける」「何もしないで付き合いをやめる」など、現状のまま放置してしまう人は74%にものぼっています。■時間が解決しそうにないトラブルとの見極め考え方の違いや子ども同士のいじめなど、時を経ることで状況が変わっていくケースも少なからずあるでしょう。けれど、放置することでトラブルの火種が大きくなり、手に負えなくなるケースもあります。見極めが難しいところですが、当事者同士の話し合いがうまくいかない時には、中立の立場をとる誰かに間に入ってもらい、良い解決法を探ることが最善策のひとつといえます。早め早めの対応が、結果的に訴訟など大きなトラブル発展を防ぐことに、つながるはずです。
2015年04月03日「防災への備え、していますか?」と聞かれたら、何かしら「している」と答えるママが多いはず。でもそれが十分なのか足りないのか、はたまた何をどのくらい買い足す必要があるのかとなると、よくわからないのではないでしょうか。何も起こらないのが一番ですが「もしもの時」に備え、新年度を迎えたこのタイミングで、いま一度確認してみましょう。今回から4回にわたり、「家庭での備蓄品」という視点から2つのことを考えてみます。まずは、自分の家庭では、何をどれくらい用意する必要があるのかということ。そして次に、その備えをどこにどう保管しておくかということを考えます。具体的に必要な量を知ることで曖昧なイメージがハッキリし、優先するものを決められます。さらにそれをどうしまっておくかまで考えると、備蓄に対するモヤモヤも随分スッキリしてくるでしょう。大事な家族と自分のためにぜひ考えてみてください。それではまず、必要量を知ることから考えましょう。■まず頭の中の整理から…「非常用持ち出し品」と「備蓄品」の違いもしもに備えた物…と考えたとき、思い浮かぶものはなんですか? もし、水、ライト、食料、非常用トイレ、ホイッスルといったが思い浮かぶのなら、それはきっと非常用持ち出し袋に入っているもののイメージが近いはずです。しかし、必ずしも避難が必要になるとは限りません。自宅で数日を過ごす必要が出てくることもあります。もしもの時に備えた物=非常時に持ち出すものだけではないのです。私自身、備蓄の見直しをする中で感じたのは、「非常用持ち出し品」と「備蓄品」それぞれがごちゃ混ぜになっていることでした。よく考えてみれば、災害があった直後に避難するときに持っていくものと、その後に使うものとでは、その中身も量も変わってくるという事に気づきます。この点を踏まえた上で、最初に持ち出す袋に入れておくものと、自宅に備蓄しておくものとを分けて考えると、防災への備えがずいぶん考えやすくなってくるものです。■非常用持ち出し品と家庭備蓄品、それぞれのポイントは? 非常時に持ち出すものと、家庭に備蓄しておくもの、それぞれに押さえておくべきポイントをまとめました。<非常用持ち出し品のポイント>・最小限の必需品を揃える・重さの目安は男性で15kg、女性で10kg。・両手が使えるようにリュックタイプのもの・置き場所は「すぐに取り出せるところ」ちなみにリュックについて。整理収納アドバイザーでもあり浦安市防災備蓄を考える会の岡部梨恵子さんによると、「防炎加工」のものがよいとのこと。「火災が起こっているなかで避難する可能性もある。そんな時、背中まで気が回らないかもしれない」だからこそ、燃えにくい加工のされているものがよいそうです。たしかに、持ち出し用のリュックを防炎加工品にするのは、押さえておきたいポイントです。次に、家庭備蓄品を用意する上で押さえておきたいポイントは、以下の通りです。<家庭備蓄品のポイント>・ライフラインが復旧するまでのために準備しておくもの。・最低3日間分、できれば7日間分を用意。・なるべく普段使いの食べ慣れているもので賄う。・普段使いにくい場所を備蓄収納にするのもOK。内閣府の資料によると首都直下型地震が起きた場合、ライフライン復旧に要する時間は、一番早い電気で6日間、上水道は30日間、ガスは55日間と予測されています。 PDF:首都直下地震の国の復興対策に関する検討の視点について(参考資料) 水の配給や食料の支援もあるとは思いますが、いつどのくらい届くかはわかりません。この予測をみると、本当に7日分で足りるのか、もう少し先のことまで考えておく方がいいのではないかと考えさせられます。先述の岡部さんによれば「関東で大きな地震が起こった場合、避難所にどれだけの人が入れるかわかりませんし、自宅が過ごせる状態の人は入れてもらえないかもしれません。」とのこと。その時々の状況によりもちろん変わってくることですが、自宅で復旧を待てるよう備えることは非常に重要です。自宅で備蓄できるスペースとのバランスをとりながらしっかり考えたいところです。非常時の備えについてのポイントを確認したところで、次回は何をどれくらい用意しておけばよいのか、具体的なところをお話しします。
2015年04月02日4月を目前に控えたこの時期は、産育休からの復帰が決まり、不安でいっぱいというママも多いことかと思います。「職場復帰を控えたママのための復職準備ライフハック」企画の後編となる今回は、子育て編と家族・家事編に分けて、"今やっておきたいこと"を紹介します。今のうちに準備をすることで、復帰後の混乱が軽減されるはず。ぜひ試してみてください。○1.子どもと一緒に備える復帰すると、特に大変なのが朝の時間のやりくり。子どもの身支度もそうですが、家事のほか、自分も身支度をしなければなりません。朝起きてから保育園へ行き、会社にたどり着くまでのシミュレーションを念入りにして、備えておきましょう。帰宅してからも食事の準備や寝かしつけなど、怒涛の勢いで時間が過ぎますので、同じくシミュレーションが必要です。○2.保育園用品を万全に子どもの年齢が小さいと着替えの回数が多く、服の数が足りなくなるもの。毎日洗濯はするものの、梅雨の時期などは次の日の着替え用の服がなくて困ってしまうことも。1日の着替えを3組~4組程度用意し、何日分備えておけばよいか考えて購入しましょう。それ以外の用品は、園によって指定が異なるので、保育園の説明資料をよく読んで数量を多めに準備しておきましょう。○3.安心感と楽しいイメージもう一つ大事なのが、子どもの心のケアです。親が「保育園でやっていけるかしら? 」と思っていると、それが子どもにも伝わり、預ける際に大泣きしてなかなか離れられないといったトラブルに。泣いているわが子を見ると、心が折れそうになります。「園で楽しんでおいで」という気持ちで送り出すことや一緒にいられる時間にぎゅっと抱っこしてあげるなど、安心して過ごせるような環境づくりに努めましょう。○1.夫婦で家の仕事=家事は分担「家事って『家の仕事』の略なんだよね、だから家族みんなで一緒にやるものだよね」と教えてくださったのは、日本誕生学協会代表理事の大葉ナナコさん。以来、わが家でも家の仕事は家族で分担だと子どもたちにも伝えています。育休中は家事をすべてママが担当していたとしても、復帰したらそうはいきません。パートナーと自分のタイムスケジュールを確認しながら、掃除や洗濯、食器洗いなどタスクごとにどう分担できるのか、あるいは任せるのかなど、大まかなルールを決めておきましょう。すべてを自分でと抱えてしまうと、あとで破たんするケースも……。○2.二重三重のセーフティーネット保育園に入ってから1年くらいは、あらゆる病気をもらってくる確率が高いのが通例。病気以外にも急な残業もあるかもしれません。自分がお迎えに行けない場合にどうするのか。二重三重のセーフティーネットをあらかじめ築いておきましょう。祖父母に頼るのか、シッターサービスや病児保育は契約したほうがいいのか、パートナーにも頼れるのか。1つ目のセーフティーネットがだめでも、次を当たれる体制を作っておくと、いざというときに安心です。○3.家事をあらゆる手段で効率化炊事や掃除、洗濯は毎日のことで、最低限やらねばなりません。ここで登場するのが最新の家電やサービスです。宅配食材サービスを使って買い物や調理時間を短縮したり、外出している間に勝手に掃除をしてくれる掃除機、乾燥までやってくれる便利な洗濯乾燥機なども心強い味方です。ただし、すべてを購入すると膨大な投資になります。自分のライフスタイルにあったものを取捨選択して取り込み、無理なく効率化を進めてみてはいかがでしょうか。振り返ってみると復職にあたってやることは膨大にあります。そして、復職すると、本当に時間もなく、追われているような毎日で、これでよかったのかとモヤモヤした気持ちを抱えるママも多くいます。すべてを一気にうまく回そうとするのではなく、一つ一つ柔軟に見直しながら、自分と子どもと家族に無理のないカタチで、肩の力は無理に入れずに両立生活を始めてみませんか。大変なときは一時のこと。長い目で両立生活を楽しんでくださいね。※画像は本文と関係ありません。○著者プロフィール株式会社グローバルステージ代表取締役 大洲早生李慶應義塾大学商学部商学科卒業後、株式会社日立製作所に入社。2003年より宣伝部愛知万博プロジェクトにて日立パビリオンの総合プロデュースおよび広報を手掛ける。4年半の単身赴任生活を送った後、2008年に双子を妊娠。両立不可能となり退職。その体験から働くママ支援プロジェクト「キラきゃりママ」を立ち上げる。直後に第三子を出産。「母と子のリアルを、みんなで支える」をビジョンに、働くママの支援活動を開始する。2011年4月に法人化、株式会社グローバルステージ代表取締役に就任し、ママと子どもを基軸としたマーケティング / PRコンサルティングを国内外で展開。2013年9月に一般社団法人日本ワーキングママ協会を立ち上げ、母たちが戦略的にキャリアを築き、能力を発揮できる社会の実現を目指す。6歳の男女双子、4歳男児の母。株式会社グローバルステージ東京ワーキングママ大学
2015年03月30日ママ友同士の集まりは、子どもがたくさん集うこともあり、なかなか場所の確保が難しいもの。そのため、ママ友の家や自宅でママ友会を開催することもありますよね。ママも子どもも気兼ねなくくつろげるので、ママたちはいろいろな話で盛り上がるはず。しかし、時間の流れは早いもので、あっという間に夕方になり、「そろそろ帰りたいな」「帰ってもらいたいな」と感じることもあるでしょう。そんな時、「じゃあ、もうお開きにしようか!」とストレートに言えるママなら良いですが、なかなか言い出せないママも多いのではないでしょうか。そこで今回は、自宅や友人宅でのママ会をそろそろ解散したいと思った時に使えるフレーズをピックアップしてみました! ■ママ友会をお開きにしたい時有効なセリフ(1)「夕飯、何にしようかなぁ」楽しい時間を過ごしていると、時間の流れを把握できていないことも多々あります。そんな時に夕飯の話題を切り出すことで、「そういえば、もうそんな時間だった」と感じさせることができます。「そろそろ夕飯を作らないといけない時間だから、切り上げる?」という感じで伝えれば、ママ友も納得して帰る準備を始めるでしょう。■ママ友会をお開きにしたい時有効なセリフ(2)「そろそろ旦那が帰ってくるから」自分の家にママ友を招いている場合には、このフレーズが有効です。「旦那が帰ってくる」だけでなく、「●時からお客が来るから」と理由をあらかじめつけておけば、長々と居座られるのを回避することができます。■ママ友会をお開きにしたい時有効なセリフ(3)「子どもが眠たいみたいだね」眠たくなると、ぐずってしまう子もいますよね。そういう時には「子どももぐずっているから、そろそろお開きかな」と言えばOK! 子どもを理由にすれば、そこでとやかく言われることはまずありません。帰り際、「また元気な時間に遊ぼうね」と一言付け加えておけば、次のお誘いにもなるので、好印象を与えることもできますよ。■ママ友会をお開きにしたい時有効なセリフ(4)「おもちゃ、一緒に片付けようね」ママ友にではなく、子どもに声をかけることで遠回しに帰宅を促すのもひとつの手です。帰りたくても子どもが「嫌! もっと遊びたい」と言ってしまうと、「まだ時間あるから、遊んでいいよー」とママ友から声がかかってしまうかもしれません。子どもを納得させることが帰宅を早める秘訣。一緒に片付けをして帰る準備を進めていくことも大切なポイントです。ママ友会以外にも、さまざまなシーンで活用できるフレーズなので、ここぞというときにはぜひ使ってみてください。
2015年01月20日子どもの成長はとても早く、去年着ていた服が今年になったらまったく合わなくなっていた…ということはザラにあります。サイズアウトした服をいつまでも保管しておくのは、場所の面や経済的面から見ても、決してよいこととはいえません。とはいえ、着られなくなった服を捨てるのはもったいない、お下がりとしてあげてもいいけど、好みじゃないものを渡すのも気が引ける…というママは、ぜひこれから紹介する4つの処分方法を検討してみてください。自分に合った処分方法で処分することで、おうちもスッキリさせることができますし、必要としている人に喜んでもらうこともできますよ! ■着られなくなった子ども服の処分方法(1)フリーマーケット近くでフリマが開催される時は、サイズアウトした服を処分できるチャンス! ぜひ出店してください。フリマでは子ども服の人気が高く、思いがけない臨時収入に繋がる可能性もあります。そのほか、同年代のママとコミュニケーションを取れたり、それがきっかけでママ友に発展したりする可能性もあるでしょう。フリマで上手に子ども服を売りさばくポイントは、値段をあまり高額に設定しないこと。そして、お客さんが見やすいようにディスプレイすることです。手に取ってもらいやすい雰囲気を作りながら、フリマで子ども服を賢く処分しましょう。■着られなくなった子ども服の処分方法(2)ネットオークション自宅で手軽にやり取りしたいなら、ネットオークションがおススメ。最近は専用のサイトやアプリもどんどん登場しているので、ママ世代の利用者が多いオークションサイトを利用するとよいでしょう。ネットオークションで大事なのは、商品の説明欄の記入の仕方と写真の撮り方。この2つが上手にできていれば、高確率で落札してもらえます。写真が綺麗に取れるアプリを使用したり、明るい部屋で撮影したりして、ユーザーの目に留まりやすい写真を載せることが大切です。説明にも、商品の特徴や使用感などを細かく記載していたほうが、後でトラブルを起こしにくくなりますよ。■着られなくなった子ども服の処分方法(3)寄付福祉団体や衣服に困っている国に、子ども服を寄付するのも有効です。本当に服を必要としている人達に使ってもらえることが社会貢献にもなって、何より喜びを感じられるはずです。アパレルメーカーやNPO法人が、子ども服寄付の窓口になっていることもあります。まずはどういう経由で寄付できるのかをリサーチしたり、どこに寄付するのが自分に合っているのかを調べてみたりしてみてはいかがでしょうか。■着られなくなった子ども服の処分方法(4)リサイクルショップ少しでも利益を得たいけど、オークションやフリマに出す時間がないというママには、リサイクルショップがマッチしています。まとめて持ち込むだけですぐに査定してくれるので、忙しいママにとっても、処分しやすい方法でしょう。ただし、リサイクルショップでは、汚れが目立つ服は買い取り手がないので、販売ではなく処分というかたちを取られる可能性もあります。それでも構わないという人には、リサイクルショップはおすすめです。服も大切な資源。まだ着られそうな子ども服は、無駄にならないよう処分方法にも気を配っていきたいですね!
2015年01月16日前回 に続き、今回はパソコンやスマホアプリといったデジタルツールでスケジュール管理をすることのメリットと、おすすめのツールやアプリをご紹介します。■デジタルツールでスケジュール管理をすることのメリットとは? デジタル、特に携帯電話やスマホを使用した手帳のメリットと言えば、「持ち歩きやすい」「いつでも確認することができる」などの声が上がります。しかし、その反面「不具合が起きて、登録していたスケジュールデータがすべて飛んでしまう」、「充電がなくなってしまうと見られない」といったデメリットもあります。けれども、デジタルツールでスケジュール管理をする最大のメリットは「情報共有の簡便さ」にあるのではないでしょうか。家族の予定が変更になったとしてもすぐ共有できますし、重要な予定であれば相手にリマインドやアラームで知らせることもできます。これはアナログではカバーできない大きなメリットです。■おすすめのスケジュール管理用デジタルツールと活用法私自身は、基本的に Googleカレンダー で家族とスケジュールの情報共有をしています。夫も私もお互いすでに使っていて、お互いの設定が簡単だからというのがもっとも大きな理由です。自分のGoogleカレンダーを共有するのが嫌な時は、新しいカレンダーを作成し、特定のユーザーとだけ共有することも可能です。ですから、家族間の予定共有だけでなく、習い事の予定や、幼稚園ママとの卒園対策の予定の共有など、用途によって使い分けができます。そのほか、スマホアプリもいくつか実際に試してみました。正直、スケジュール管理アプリの種類が多過ぎて、何を基準に選べばいいのか難しいところではありましたが、以下の3つをポイントに選んでみました。・ほかのツールと同期ができるかどうかグーグルカレンダー、アウトルック、サイボウズなど以外にもFacebookと連携して友達の誕生日やEvernoteから情報を抽出してカレンダーに取り込めるものもあります。・なるべく無料なもの有料バージョンでは広告が出ない、詳細なカスタマイズができるなどメリットもありますが、家族と情報共有するというのが一番の目的である場合には無料で十分だと考えました。・長く使えそうなデザインシンプルなデザインのものからかわいいイラストが入ったものなど、さまざまある中から、自分の好みと使い勝手とを考えて選びました。以上の条件から考えて、よさそうだと感じたものを参考までにご紹介します。■グーグルカレンダーと同期可能なスケジュール管理アプリ・ ライフベア シンプルでありながらも、遊び心もプラスされた画面です。ちょっとしたイラストが女性らしさを加えてくれます。Android、iPhone共に対応。・ ジョルテ キャラクターものが好きな人にはジョルテがおすすめかもしれません。ボタンひとつで好きなキャラクターのデザインに変えられる機能がついています。そのほか、居住地区のゴミ出し日をリマインドしてくれるという便利な機能も。Android、iPhone共に対応。・ さいすけ 非常にシンプルでビジネスライクなデザインです。どちらかと言うと男性好みかもしれません。仕事の場面で見られても、特に支障のない、すっきりとしたデザインです。)iPhoneのみ対応。■ほかのツールと同期はできないがデザインがかわいいスケジュール管理アプリ・ カワイイ猫カレンダー ネコ派にはもちろん、イヌ派でも癒されてしまうデザインです。忙しいスケジュールでもホッとひと時、潤いを与えてくれそう。iPhoneのみ対応。・ カワイイカレンダー かわいらしくありながらも色味が押さえてあるので、大人女子におすすめのデザインです。iPhoneのみ対応。アプリをインストールしなくても、携帯電話やスマホ、パソコンにはプリインストール、すなわちあらかじめインストールされたカレンダーが入っています。デジタルツールは「ちょっと試してみる」ということが気軽にできるので、いくつか利用しながら自分に向いているものを探すのもよいでしょう。いつになっても悩ましい手帳の活用方法ですが、アナログな手帳にもデジタルツールにも、どちらにも良さがあるので、それぞれのメリットを理解し、状況によって使い分けるのがいいですね。手帳選びや活用の参考になさってみてください。
2015年01月12日新年を迎え、新しい手帳を使い始めた方も多いはず。昔ながらの紙の手帳だけでなく、アプリやオンラインツールも増えている最近では、何を使ってスケジュールを管理したらよいのか、選ぶのに困ってしまうくらいです。そこで今回は、手帳を選ぶ際のポイントと、子どもや夫の予定も把握しておく必要のあるママならではのメリットや活用方法を、手書きの紙の手帳(アナログ手帳編)とオンラインスケジューラーやアプリなどのデジタルツール(デジタル手帳編)に分けて、それぞれメリットや活用法などをご紹介します。■手帳を選ぶ時には、まず使用目的を考える本題の前に、まずは手帳選びに悩んでいる人に、ひとつアドバイスを。スケジュール管理を手書きの手帳でするかデジタルにするか悩んだ時は、手帳を使うことの目的を明確にしましょう。なぜなら、手帳を使う目的によって選ぶツールが変わってくるからです。ひとくちに「手帳」と言っても、スケジュールやタスクの管理だけでなく、アイデア帳、一言日記、目標管理、お小遣い帳、レシピブックなど、使い方は本当にさまざまです。数ある手帳の活用法の中で、自分が一番優先したい使い方と目的を考えると、どのようなタイプを選ぶと良いか、またアナログかデジタルかの選択も見えてきます。ちなみに、私自身はアナログとデジタル、両方の手帳を併用しています。アナログ手帳はスケジュールの管理+アイデア帳としての活用が目的。そのため、ノート部分が多いB5サイズが定番です。デジタル手帳については、主人とのスケジュールの情報共有が主な目的です。それでは、いよいよ本題である紙の手帳、アナログ手帳のメリットや活用法について考えてみましょう。■手書きの手帳=アナログ手帳のメリットとは? どれだけデジタルの手帳ツールが増えても、紙の手帳には根強い人気があります。そのメリットとして、「メモしたい時にすぐ書ける」「消えない(データ消失がない)」「スケジュールを一覧で見渡せる(視認性が良い)」という声が多いようです。それに、デジタルが苦手な人はもちろん、携帯を持っていない(持たせられない)子どもでも、手帳にシールを貼ることで予定を理解することもできます。ただし、「持ち歩かないと予定が分からない」「書き直しで汚れる」「(ケータイと手帳を別に持つことで)荷物が増える」といったデメリットが、手書きのアナログ手帳にはあります。■手書きの手帳=アナログ手帳の活用法最近はママ手帳(*1)という、ママに特化した手帳も販売され、自分の状況に合った、家族全員の予定を把握しやすい手帳を探しやすくなっています。けれども、手持ちの普通の手帳に一工夫するだけで、仕事とプライベート、夫や子どもと自分など、複数の予定を把握しやすくなるものです。使い始めた手帳にも使える活用法を3つご紹介します。アナログ手帳の活用法(1)色分けをするすでにこの方法を取り入れている人も多いかもしれませんが、予定によって使うペンの色分けをするのは、予定の把握をわかりやすくしてくれる簡単な方法です。とはいえ、あれこれ使い過ぎると、かえってわかりにくくなってしまうので、3種類くらいまでにとどめるのがおすすめです。それでも、途中でペンのインクがなくなり、別の色で書かざるを得なくなることが嫌だったり、色分け自体にごちゃごちゃした印象を感じたりする人もいるでしょう。そういう人は、次の方法を試してみては?アナログ手帳の活用法(2)1本線をひく予定表に1本線を引くだけで、プライベートと仕事、自分と家族の予定を区別することができます。マンスリーだけではなく、デイリーの場合にも線を引くことで予定を分けて記入できます。これなら手帳に予定を書くペンの色が全部同じでも大丈夫。簡単ですが、目からウロコの方法です。ちなみに線を引くときは黒などの濃い色で引くのではなく、薄めの色で線を引きましょう。濃い色だと線が目に入りすぎて見にくくなります。アナログ手帳の活用法(3)ふせん(ポストイット)の活用変更の可能性が高い予定やTo do管理をするには、ふせん(ポストイット)が便利です。貼ったりはがしたりできるので、予定の変更への対応が簡単です。最近は手帳用のかわいい薄型のタイプやTo do管理にも役立つふせんがたくさんあります。このように、どんどん自分なりに使いやすくアレンジできるのが、アナログ手帳のよさでもありますよね。では、デジタル手帳にはどのようなよさがあるのでしょうか? それについては次回ご紹介します。*1…ママ手帳・ ペイジェムファミリーマンスリー ・ Mom’s Diary ・ 働くママの手帳
2015年01月11日ひさしぶりに学生時代の友人に会うという場合、相手が既婚であっても子どもがいないというケースもありますよね。普段ママ友とばかり話していると、子どもの話をすることが当たり前になりがち。いつもと同じ感覚でいると、うっかり既婚子なしの友だちを傷つけてしまうフレーズを口にしてしまうことがあるかもしれません。よかれと思って言ったことで友だち関係を崩さないように今回は、子どものいない既婚の友人には絶対に言ってはいけないフレーズをピックアップしてみました! ■既婚・子なしの友人にNGのフレーズ(1)「そろそろ子どもつくったら?」結婚して計画的に子どもを授かることができる夫婦もいれば、まだ子どもは先でいいと考えている夫婦、何らかの事情で妊娠が難しい夫婦など、いろいろなパターンが考えられます。子どもはいらないと考えている人であれば「余計なお世話」と思われるだけかもしれませんが、本当は子どもが欲しいのに第三者から「子どもつくったら?」などと言われると、その言葉が胸に突き刺さるような思いをする人もいるでしょう。子どもが生まれるとその嬉しさを人にも伝えたくなる気持ちはわかりますが、それぞれの夫婦、それぞれの家庭で事情があるということを念頭に置き、余計なところには首を突っ込まないようにしておくことが大切です。■既婚・子なしの友人にNGのフレーズ(2)「あなたにはわからないわよ」子育て中のママしかわからない悩み、不満、ストレスなどはたくさんありますが、それを子どものいない友だちの前で言うのはタブーです。「子育てって大変なのよ」「やっぱり経験したことがないとわからないよね」などと、相手の癇(かん)にさわる言葉は絶対に口にしないこと。なるべく育児の話はしないことが、子どものいない友人との友情を崩さない秘訣になるでしょう。■既婚・子なしの友人にNGのフレーズ(3)「子どもがいないとラクよね」子育てをしていない同世代の友だちが、オシャレを楽しんだり自分の時間を堪能したり、仕事に打ち込んだりできている姿をうらやましく思うこともあるのでは? 人間は「ない物ねだり」をする傾向があるので、子育てをしていない友人に対し、自分のできない自由な時間な使い方をしていることに憧れを抱くこともあります。ただ、その憧れをつい言葉にしてしまうと、相手から反感を買うことにもなりかねません。たとえ、「自分の時間があってうらやましい」という素直な言葉でも、上から目線の幸せアピールだと嫌味に取られてしまう可能性もあります。本当はそんなつもりがないにしても、相手は不快感を覚えてしまうでしょう。今は子どもがいない友人も、実は子どもが欲しいと思っているかもしれませんし、誰にも言っていない深い悩みを抱えている可能性だってあります。あまり比較するような言葉は使わず、相手を労わるような言葉、気持ち良く過ごせる言葉を選ぶことが、良好な関係を続けるために必要なことですよ。会話する相手によって話題を考慮することが、人付き合いをうまくいかせるポイント。なぜか子どものいない友人との関係が悪くなっていた…ということのないように、相手への心配りも身につけておきましょう!
2015年01月08日年末年始は忘年会や新年会、春先になると送別会や歓迎会、お花見など、お酒の席のイベントは常に目白押しです。中には強制参加の飲み会もあり、お酒が苦手な人や、早く帰宅して家の用事や育児に専念したいママにとっては、飲み会は苦痛に感じることのほうが多いでしょう。できれば断りたいけれど、断るにしても関係は悪化させたくないところ。そこで今回は、参加したくない飲み会に誘われた時に、波風をたてず断る有効な方法をピックアップしてみました! ■相手を納得させる飲み会の断り方(1)「子どもや家族が病気になった(熱を出した)」子どもや家族のように、自分以外の誰かが原因の場合、断っても波風を立てることはあまりありません。「今回は残念ですが、また誘ってください」と、楽しみにしていたことをアピールするひと言を付け加えておくと、相手の機嫌を損ねることもないでしょう。ただし、くれぐれも風邪程度に留め、重い病気を装って余計な心配をかけないようにしておきましょう。■相手を納得させる飲み会の断り方(2)「遠方の友人の結婚式(もしくは親戚の法事)に参加する」仕事の飲み会の場合、大抵は金曜日や土曜日などの、翌日休みの日に行われることが多いはず。もしも飲み会が金曜日なら、「その日の夜から、遠方で行われる友人の結婚式に参加するため、出発しないといけない」という理由でお断りしてみては? 結婚式などの大きなイベントなら仕方ないと相手も思うことが多いので、深追いされることは少ないでしょう。ただし、結婚式は、仏滅にように暦の日取りが良くない日は選びません。飲み会の日取りがお祝い向きでない時は、法事を理由にするのも手です。■相手を納得させる飲み会の断り方(3)「自分の体調が悪く、病院に行きたい」「実は今、風邪を引いていて、薬飲んでいるんです」「仕事はさすがに休めないから我慢していたけれど、良くならないのでこの日に病院行きたいんです」と言葉を添えれば、より成功率がアップするでしょう。その場合、飲み会を断る前から体調不良を装うことが大切。あまりにも元気そうにしている姿を目撃されていると、仮病を使っていることがばれてしまうので気をつけてください。■相手を納得させる飲み会の断り方(4)「親が来る日になっているから」「その日、親が地元から出てきてくれるので」というフレーズも、意外と有効です。はるばる来てくれるんだということを伝えたり、「親も孫と遊ぶことを楽しみにしてるんです」と言ったりして、共感を得られるようにするといいですね。お酒の席の付き合いも大切ですが、無理をしてまで付き合う必要はありません。なんとなく気分が乗らない時、大事な用事が入っている時などは、今回紹介した断り方を活用して、飲みの誘いを断ってもよいでしょう
2015年01月05日私は日頃、NPO法人で子育て支援活動を行っているのですが、その中でママたちから「おじいちゃん、おばあちゃんが孫に対して甘やかしすぎる」という悩みを聞くことは意外と多いものです。我が家の娘たちも昨年から、夏休みなどの長期休みに子どもだけで祖父母の家に泊まらせていますが、大抵ワガママになって帰ってきます。子どもからすると、「おじいちゃん、おばあちゃんは何でも買ってくれる! 何でも好きなものを食べさせてくれる!」という存在だと感じているようです。たしかに、孫をかわいがってくれるのはありがたいですが、親の本音としては「あまり甘やかさないでほしい」と伝えたい時もあるではないでしょうか。どう伝えればよいのか、ママたちの意見で多いケースを取り上げ、対応策を紹介します。■祖父母が、孫の欲しがるおもちゃやモノをどんどん買ってしまう場合(1) 子供の感謝の気持ちを育てたい、と祖父母にも協力を求める「欲しいものを何でもすぐに買ってもらえる、ということに慣れてしまうと感謝の気持ちを持たなくなってしまう。おもちゃやモノを買ってもらったことに対して、きちんと感謝の気持ちを持つ子に育てたいので、時には我慢させる環境も一緒に作って欲しい」と、祖父母にも孫のしつけへの協力をお願いするとよいでしょう。そのほか、「おもちゃがありすぎて、ひとつのものでじっくり遊ばなくなって、困っているんです」と悩みを打ち明けるかたちで、暗に「おもちゃを買い与えないでほしい」という気持ちを伝える手もあります。(2)「子供を片付けのできる子に育てたい」と、親としての目標を祖父母に伝える小さいうちから自分のものを自分で管理する、お片付け上手な子どもに育てたいと祖父母に伝え、協力を仰ぎましょう。そして、どんなおもちゃを持っていて、どこにしまうかということを子どもが自分で理解できるようにするためには、収納とおもちゃの量のバランスをとることが必要だと伝えてみましょう。■祖父母が孫に、お菓子や好きな食べ物を何でも食べさせてしまう場合祖父母世代との食に関するギャップは、多くのママたちの悩みどころ。特に、アレルギーや食品添加物などに慎重になっているママにとって、構わずどんな食べ物でも与えてしまう祖父母の対応は、気が気でないかもしれません。そんな時は、はっきりとママの食に対する考え方を伝えましょう。「こういうものをあまり与えすぎると、こういう悪影響を及ぼすので、なるべく控えたいと思っています」「この段階では、まだ●●を口にするのは早いと考えています」「お菓子を食べすぎると、夜ご飯を食べなくなってしまって栄養的に心配です」など、しっかりと伝えたほうがよいでしょう。はっきり言うことがなかなか難しい場合は、母子手帳や育児本など、育児方法について書かれているものを見せて、「今はこう書いてあるので、それに従おうと思うのですが、そのほうがいいですよね?」と相談形式をとってみましょう。「テレビで(有名な教育者が)そう言っていたので、そうしようと思っているんです」と言うのもよいかもしれません。■祖父母のように、子供を甘やかしてくれる存在は、実は必要であることもまた事実孫を甘やかす祖父母への対応を紹介しましたが、一方で甘やかしたくなる祖父母の心理を理解することも忘れてはいけません。祖父母は「孫を甘やかす」ことで「孫への愛情」を表現しています。親は、どうしても子どもに対して責任と期待がある分、厳しくなってしまったり、余裕がなくなったりして、本当に子どもの思いに気づかないこともあります。それゆえ、子どもの気持ちを笑顔で受け止める存在、時には子どもの逃げ場になる存在というのはとても重要なのです。それがまさに、子どもにとっての祖父母の大切な役割なのです。『ちびまる子ちゃん』でいう、まる子とおじいちゃんの関係(お母さんやお父さんが相手にしないバカバカしいまるこの話も笑顔で受け止める関係)と言えば、わかりやすいでしょうか。ですから、「おもちゃや食べ物を与えるのではなく、遊び相手や話し相手、孫の気持ちをよしよしと受け止める相手になってほしい」と伝えるのも、孫を甘やかす祖父母への有効な対応策になるかもしれませんね。
2015年01月02日子育てや家事、仕事に追われていると、どうしてもストレスを感じやすくなってしまいます。本当はいけないと思っていても、子どもにイライラをぶつけてしまって後から「悪いことをしたな」と反省することもあるかもしれませんね。できればストレスを蓄積させずに、心を穏やかにして育児に臨みたいところ。上手に子育てをするためには、ストレスケアが重要なポイントになるでしょう。そこで今回は、ストレスを解消しやすくなる3つのポイントをピックアップしてみました! ■ストレスを解消させる3つの「R」とは日頃のストレスを解消するポイントは、3つの「R」に隠されています。3つの「R」とは、Rest・Relax・Recreationの頭文字であるRをとったもの。つまり、休息、リラックス、レクリエーションを意識的に取り入れることで、ストレスを緩和し、イライラしにくい体にすることができるということです。それぞれのRを具体的にチェックしてみましょう。■休息(Rest):心も体もしっかり休んでストレス対策仕事や育児、家事などをオンとすると、オフの時間もしっかり作ることが大切です。常にオンの状態だと心も体も休めることができず、ストレスを溜め込みやすくなってしまいます。どうしてもイライラするときは、夫や祖父母に協力してもらうことも必要。子どもを見てもらっている間、睡眠時間を確保したり、好きなテレビを見たり、趣味に時間を費やしたりして、体と心を休めておきましょう。■リラックス(Relax):心を穏やかにして、イライラを鎮めるリラックスして心が穏やかになれば、心に余裕が生まれます。これまでイライラしていたことでも、あまりストレスを感じなくなり、子どもにも広い心で接することができるようになるでしょう。穏やかな気持ちになるのに有効なのは、香りで癒されたり、おいしいものを食べたりすること。動植物に触れ合うだけでも、気持ちが軽くなるような印象を受けるはずです。休日は子どもと一緒にどこかにお出かけして、一緒にリフレッシュするのもよいかもしれませんね。■レクリエーション(Recreation):体を動かしてストレスを解消! 体を動かすだけでもストレス解消に繋がると言われているので、自分に向いたレクリエーション方法を見つけ、積極的に導入することが大切です。散歩や好きなスポーツをして、心も体もリフレッシュさせましょう。ただ散歩するだけではおもしろみがないと思う時は、カフェ巡りのような街散策として実施してみてはいかがでしょう。車で通過していた時には気づかなかった素敵なお店に巡り会えるかも知れませんよ。新しい発見が喜びに変わり、知らない間にストレスを解消しているはずです。ストレス社会と言われている今、自分に合ったストレス発散方法、ストレスケアを見つけることが重要なポイントです。3つのRを参考にして、自分にぴったりなストレス解消法を見つけてくださいね。
2014年12月21日皆さんは、「5S活動」という言葉をご存じですか? 「5S活動」は、職場の環境改善を目的とし、製造現場からオフィスまでさまざまな場所で用いられている言葉です。■「5S活動」とは5Sとは「整理(Seiri)」「整頓(Seiton)」「清掃(Seisou)」「清潔(Seiketsu)」「しつけ(Shitsuke)」。この5つの言葉の頭文字である「S」をとって、5Sと呼ばれています。実は5S活動に取り組むことで、業務効率の改善、品質や安全管理の向上、課題の早期発見など、多くのことを得ることができます。これはまさにライフオーガナイズで得られる効果と同じ! 「5S活動」なんて言うと、家庭にはあまり縁がないような言葉に感じられるかもしれませんが、「家の中を片付けたい」と思っているママにとっては、かなり役立つものなのです。そこで今回は、家庭でも実践できる「5S活動」の例を紹介します。■5S活動その1・<整理>まず、必要なものとそうではないものとを分けます。そして、使うもの、大事なもの、記念に残しておきたいものは残し、そうではないものを外に出します。外に出す=必ずしも「捨てる」ではなく、「リサイクル」「人にあげる」「フリマ」といった手段もあります。ここを繰り返すことで、物は厳選されていきます。■5S活動その2・<整頓>整理をして残ったものは、家庭にとって必要なものです。それらを使いやすい場所へ戻してあげましょう。この時に、戻すべき場所がわかるようラベリングをしておくと、その後も戻しやすくなります。■5S活動その3・<清掃>必要なものの定位置が決まり、使いやすい場所にしまわれていくと、掃除もしやすくなってきます。掃除を簡単にするためにも道具をまとめて置いたり、週末にはみんなで水拭きをしたりなんていうものいいですね。■5S活動その4・<清潔>清潔とは、整理・整頓・清掃をキープするということ。ただし、常に隅々まで綺麗に整っていなくてもOK。たとえば、キッチンは毎日片付けるけれど、共有スペースは一定のタイミングで整えるとか、机の上だけは毎日寝る前に片づけるとか、そういったルールを設けてもよいでしょう。■5S活動その5.・<しつけ>整理・整頓・清掃を習慣にできるようにルールを決め、チェックしてみましょう。子どもとチェックし合うならゲーム感覚で○×表を作ったり、パートナーとならでも楽しく続けられるようなご褒美の仕組みを作ったりするのもおもしろいのではないでしょうか。「整頓部の部長はパパ」や「清掃チームは○○君と○○ちゃん」など、家族の中で役割分担してチェックし合うのもいいかもしれません。■5S活動で片付けができる理由は、順番とネーミング5S活動で片付けができる理由は、大きく2つあります。1つ目は、「Sの順番」です。整理 ⇒ 整頓 ⇒ 清掃 ⇒ 清潔 ⇒ しつけ。片付けをする時には、まさにこの順番が大切なのです。片付けは1回だけやればよいというわけではなく、続けていくことが大切です。5Sを覚えて、この順番で実践する習慣をつけてしまえば、快適な住環境がキープできるでしょう。そして2つ目は、「覚えやすいネーミング」であること。「今日は○○運動の日です~!」とか「来週は××週間が始まるよ~」なんていうと、なんだか楽しげなものに聞こえてきませんか? どんなことでも続けていくには楽しむことが大切です。それには、片付ける作業自体に名前を付ける、5Sは大きな効果を持ちます。何の作業をするのか、作業名を言うことで、みんなの意識を共有するのにも一役買ってくれますね。家の片付けにもとっても役立つ5S活動、ぜひそれぞれのご家庭に合わせた5S活動を進めてみてはいかがですか?
2014年12月17日そろそろ年末が近くなり、大掃除という言葉が気になり始めたという人もいるのでは? それとともにお片付けもしなきゃ…と思うのではないでしょうか。スッキリした家で新しい年を迎えたいものですね。そこで、今回は日頃手を出しにくい物の中から「夫の物をどうするか」を考えてみましょう。■なぜ夫の物は片付かず、溜まっていくのか夫の物を何とかしたいという人は多くいらっしゃいますが、私が耳にするのはこんな声。・聞かないCDやDVDが大量にある・何年前のものだかわからない服でクローゼットが埋まっている・引越しのダンボールが未開封で数年経過・同じような雑誌を何冊も買ってきて捨てない などこうしたことの原因はいくつか考えられますが、次のような傾向の方が多いです。・もったいないと捨てられない・時間がなくて面倒くさい・あることすら忘れているこれは、男女ともに片づけられない人の特徴ともいえます。こうした場合でも、片付けプロセスは基本的に同じです。「全部出す → 分ける → 戻す」。これが片付けの基本です。ただ、夫の物が溜まっているからといって、せっかくの休みの日に一気に片付けるのは大変ですし、面倒に感じられるはずです。しかし、夫に任せていては結局そのまま時間だけが過ぎてしまいますし、こちらが片付けようとすると喧嘩になってしまうことも。夫に積極的に片付けてもらうには、一体どんな方法が効果的なのでしょうか。■夫の物は、夫婦一緒に片付けようそれは「夫婦で一緒に片付けること」。その際、以下の3つのことをおすすめしています。1.片付けのスケジュールを押さえることあらかじめ時間を押さえておくことで、相手も片付けることへの心構えができます。それに、終わりの時間が決まっていると見通しが立ち、取り組む気にもなりやすいです。その分、時間内で終わらせられるように頑張りましょう。2.片付けの準備をしてあげること片付ける対象の物を、それぞれ種類ごとに出しておいてあげましょう。ちょっと大変ですが、これをしておくとグッとはかどります。全部、しかも種類ごとに目の前にあることで、全体量を実感できますし、夫は「分ける作業」に集中できます。 ここでは「1軍、2軍、3軍、その他」や「宝物、使う、いらない」など、夫がぴったりくるキーワードで分けます。この時、「それも使っていないじゃない」「どうせ読まないのに」「まだこんなにある」という言葉が口をつきそうになってもグッと抑え、見守ってあげましょう。3.仕分けたものをしまってあげること仕分けたものはどんどんしまっていきましょう。そうすると全体の作業効率が上がり、短時間で片付けた効果を実感しやすくなります。以前と場所が変わる物にはラベリングをしておくと、後から見てもどこに何があるかわかります。少し手がかかりますが、1人に任せるより2人で片付けたほうが、劇的に片付きます。女性のほうが男性より家で過ごす時間も長くなりがち。そのため、家が片付かないことのイライラはストレスになってしまいます。そのストレスを説明しながら、どうしたら片付けられそうか聞いてみたり、「妻の判断で処分していいもの」を決めておいたりするのも、おすすめの方法です。片付けは、家族がお互い心地よく過ごすために、大きな役割を果たします。年末に向け、一緒に改善してみてはいかがでしょうか。
2014年11月22日近所に同年代の子どもを持つ人がいないと、子育ての悩みを相談したり、子どもを一緒に遊ばせたりすることができませんよね。ママ友によいイメージを持っていない人もいるかもしれませんが、やはり友だちはよいものです。相談相手となるママ友がいるのといないのとでは、精神的な負担や不安も違ってきます。「でも、近所にママ友がいないから…」と悩んでいるのなら、積極的に友だちづくりに励んでみましょう! 今回はご近所にママ友をつくる時に有効な方法をピックアップしてみました。■1.サークル活動、習い事教室に積極的に参加する親子参加型のサークル情報を入手して、子どもが興味を持ちそうなサークルに参加してみましょう。無料体験を通してサークル内の雰囲気や子どもの様子などを知ることができるので、子どもが続けられそうか、仲良くなれそうなママはいるかなどを見極めてくださいね。■2.子どもが遊んでいる時間帯に公園に行く未就園児の子ども達が遊んでいる時間帯を把握して、その時間に公園に足を運びましょう。同年代の子達が遊んでいるので、子どもにとっても友だちをつくる良いチャンスになりますし、ママも同じ世代の子を持つ同士であれば話しやすいと思いますよ。■3.地域の行事に参加する地域の自治体で、「親子ふれあい教室」「ぴよぴよクラブ」といった名称の、未就園児を対象とした行事を行っています。自治体に問い合わせて、どんな取り組みを行っているのかを把握し、参加してみましょう。クリスマス会や節分など、季節に合わせたイベントを行う時は、比較的親子の集まりが良いので、そこから顔見知りの人ができたり、仲の良いママ友ができたりする可能性があります。■4.近所のプレイルームは絶好のチャンス!近所に子ども服のお店やショッピングセンターがあるなら、施設内のプレイルームに足を運んでみましょう。子どもはたくさんのおもちゃや遊具に囲まれて大満足で過ごせますし、ママたちも近くで子どもを見ているので話しやすい雰囲気だと思います。少し年の離れた子どもを持つママと出逢うチャンスもあるので、先輩ママにいろいろと相談できるようになるかもしれませんよ。■5.年賀状作戦は有効!公園やサークル、習い事などを通して、顔見知りのママができたなら、「年賀状を書きたいので、住所を教えてもらえますか?」と尋ねてみましょう。もちろん、メールやLINEなどでも良いのですが、年賀状を送ったほうが特別感を演出することができます。最後に「今度遊びに来てくださいね」などと文章を添えておけば、そこから仲良くなれるかもしれませんよ。実際に、「年賀状を送ってから親しい仲に発展した」という先輩ママもいます。年の瀬が近い場合は、ぜひ試してみてくださいね! 1人でも多くのママ友と知り合い、仲良くなれるように、できる限りの努力はしておきたいですね!
2014年11月18日自分の言いたいことが相手に伝わらない。話しているうちに「伝えたかったはずのこと」がわからなくなった。仕事でもプライベートでも、そんな経験をしたことはありませんか?せっかく話したのに「よくわからなかった」と言われたり、「で? 結局何が言いたかったの?」と言われたりしたこともあるでしょう。中には、そのように言われたことが原因で、人と話すことに苦手意識を持っている人もいるかもしれません。そこで今回は、わかりやすく説明するために知っておきたいポイントをご紹介します。■雑談と「説明」は違う自分の言いたいことを相手に伝える「説明」という作業は、いわゆる雑談とは性質が異なります。雑談の目的は、相手との距離感を縮めたり親密度を高めたりすることなので、とりとめのない内容の会話をするのが一般的です。一方、説明の目的は、相手にわかりやすく伝えることです。そこに必要なのは、ユーモアや冗談というよりむしろ、自分の伝えたいことをわかりやすく説明する力=説明力です。では、どのような点に気を付けると、わかりやすい説明になるのでしょうか?■説明力をつけるためには、「誰に」「何を」伝えたいのかを理解する「誰に」「何を」伝えたいのかを明確にすることは、とてもシンプルで重要なことです。ですが思った以上に「何を」伝えたいのか、自分自身が理解していないことがあります。○○について話そうと思っていても、その中でも「何を」伝えたいのか、伝えることによって、「何を望んでいるのか?」「何を達成したいのか?」と突き詰めると、ハッキリしていないことが多いのです。特に近しい人とのコミュニケーションでは、ここを押さえておかないと、感情が先だって「伝えたいこと」が伝わらないまま終わってしまうこともあります。ですので、わかってほしいと思うことほど、事前に何を伝えたいのかよく考えてみましょう。たとえば、会社やママ友同士で起きた出来事を、家でパートナーに話す時には、具体的な内容を話す前に、「話すことで整理したい」のか「アドバイスが欲しい」のか「共感してほしい」のかを考え、パートナーに伝えてみてください。何を相手に望んでいるのか伝えることで、自分自身も話の着地点が見えますし、相手もどういう姿勢で聞けばよいのかがわかりやすくなります。ちなみに「誰に」について。これは相手のことをよく知らない場合には次のことをよく考える必要があります■伝える相手は、どの程度の情報を知っているのか? 自分の常識は相手の非常識かも分かりやすい説明を考える時に、自分が説明する相手は、どんな人なのかよく考えましょう。相手は何を知っていて何を知らないのでしょうか?どんなに話を組み立て、資料を作っても、相手の理解度に応じた言葉や表現を選ばないと、それはわかりやすい説明になりません。たとえばホームページを作ろうと、ホームページの作成方法を説明してあるページを見たとします。でも知らない専門用語がたくさんあると、それだけでわからなくなり、やる気もなくなりますよね。そのページを作った人たちはわかりやすく書いてくれたつもりでも、相手の理解度によっては全然伝わらないのです。逆によく知っている人には、「そんなこと知っているよ」というものになるかもしれないのです。こうしたことを防ぐには、先に相手がそのことについてどれくらい知っているのかを話してもらうのもよいでしょう。たとえば、パートナーに子どもの進学について相談したい時、そんな時には、子どもの進学をどう考えているか、先に相手に話をしてもらいましょう。それによって、どの程度のことを知っているのか、どのくらい考えているのかがわかり、その後の話が進めやすくなります。このように、自分の言葉や表現が本当に通じるのか、話す前に考えてみることも必要です。今回お伝えした内容は、ごく基礎的な段階です。ですが、これらを意識するだけで、説明力はぐっと上がるはずです。説明をする時には、ちょっと時間を取って、これらのポイントを意識してみることをおすすめします。もっと説明力を高めたいという人には、有料で受講できる講座もあります。詳しくは、 教育コミュニケーション協会のホームページ をご覧ください。
2014年10月31日「片付けで人生が変わる」というのは、片付けに向き合ったことがある人なら、なんとなく実感してもらえるのではないでしょうか。しかし、本当に人生が変わるのか、いまいち信じられないという人もいるでしょう。そこで今回は、それぞれタイプの違う3名の片付けのプロ、ライフオーガナイザーさんの声をご紹介します。ご紹介するライフオーガナイザーは皆さん、片付けを仕事にまでしてしまった方々です。片付けが苦手だった詫摩さんと、元々片付けが得意だった福田さん。見えるところは綺麗でも見えないところはぐちゃぐちゃだった混在タイプのまついさん。そんな彼女たちの人生は、片付けに出会うことでどう変わったのでしょうか。■片付けられなかった時の自分ライフオーガナイズ片付けに出会う以前、まだ片付けができていなかった時、3名の方たちはどのようなことに悩んでいたのでしょう。「次男が誕生後、産後うつになり、片付けられなくなった。さまざまな片付け方法を試したが、リバウンドしてしまうことが多く、 片付けのできない自分はダメだと思っていた」(片付けが苦手だった派:詫摩さん)「雑誌のアイデア収納、便利そうな収納グッズなど、いろいろ試してまねしてみた。でも、どれも自分には合わない、使いづらいと感じて、できない自分は片付けが下手だと思っていた」(キレイ・ぐちゃぐちゃ混在派:まついさん)「もともと得意なほうだったし、自分ではできると思っていた。でも、ライフオーガナイザーになった今振り返ると、独りよがりな片付けだったり、家族にとって分かりにくかったりして、何度もリバウンドしていた」(元々片付けが得意派:福田さん)■片付けができるようになった結果、どうなったかそんな状態から、「片付ける」ことができるようになった結果、どのような変化があったのでしょうか。「一番の学びは、周辺の状況や環境が原因で片付かない人と、慢性的に片付けができない人とがいることがわかったこと。それまで、片付けられない自分は価値がないとまで思っていたが、片付けられない原因を解決すればよいことがわかり、罪悪感がなくなった」(苦手だった派 :詫摩さん)「とにかく買い物が大好きで物が多かったが、オーガナイズで思考の整理をしたことにより、何が自分にとって大切かを考えるようになった。それにより衝動買いが減った。自分にとって使いやすい仕組みに片付けたことにより、家事効率が上がり、自分の時間が持てるようになった」(キレイ・ぐちゃぐちゃ混在派:まついさん)「片付けができるようになったことで、生活を取り巻くすべてのモノやコトに対して、意欲的、積極的になれた。たとえば、家族。家族を大事にしたい、という自分の価値観を確認することで、家族にとって使いやすい家にしようと思ったり、○○したらもっといいかもと思ったり、前向きに考えることが増えた」(片付け得意派:福田さん)■片付けで得たこと最後に、ライフオーガナイザーの皆さんが、片付けを通じて得たことを挙げてもらいました。「1つめは、利き脳や何を大切にしているか(価値観)がクリアになったことで、自分のペースや適したやり方がわかったこと。2つめは、仕組み作りをする事で暮らしが楽になったこと。3つめは、 他人を認められるようになったこと。4つめは、どんなに散らかってもリセットできる安心感を得たこと。最後に、家族に笑顔が増えたこと。この5つです」(苦手だった派:詫摩さん)「オーガナイズで利き脳を知った時、心から納得。自分が片付け下手だったのではなく、自分に合った方法でできていなかっただけだと知ったことで、心のつかえが取れた」(混在派:まついさん)「ライフオーガナイズは、単に片付けの方法を学ぶだけでなく、自分の思考を整理すること。それにより、自分の軸になるものを確認できたり、人生を振り返ったりできて、安心と自信が生まれました。それが今、毎日を積極的に過ごすための活力になっています」(片付け得意派:福田さん)物も情報も溢れている今の時代だからこそ、溢れた中から選びとる力=片付け力が注目されているのではないでしょうか。今回ご紹介できたのは、ごく限られた人たちの声ですが、片付けを通して、自分の価値観を探ること、自分は何が大事か、どんな生活をしたいか、家族とどう過ごしたいのか、そう考え向き合うことで、人生が変わったと感じるようです。たかが片付け、されど片付け。苦手だと思う人こそ、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょう。■ご協力いただいたライフオーガナイザーの方々詫摩美由紀さん ホームページ「 半歩先き行くお片づけ くらし∞クリエイト 」福田未来さん ブログ「 お片づけから、未来の一歩へ。 」まついまりさん ホームページ「 Simple & Comfort 」
2014年10月29日自分のブログを本にできる、そんなサービスがあることをご存じですか? 私は9年前からブログを始め、それを現在9冊分の本にしています。最近ではフェイスブックなどでの投稿が多くなっていてブログは気まぐれ更新ですが、そんな今だからこそブログの良さも感じています。今回は、ブログを書くこと、書いたブログを製本化することのおすすめの理由についてまとめました。■子どもの成長記録をまとめて振り返るにはぴったり! ブログの良い点フェイスブックなどのSNSには、好きな時につぶやけて、友人とのコミュニケーションが取りやすいというメリットがありますが、ブログにも良い点があります。・子どもとのお出かけの記録や育児日記がつけられて、後でまとめて確認することができる・公開したくない記事などを非公開にしたり、パスワードをつけて閲覧制限したりできる・携帯電話やスマホからも手軽に更新できて、写真の貼り付けやレイアウトも簡単に調整できる・ブログに書くことで、自分の考えを客観的に見ることができる私は日常の備忘録として、家族や友だちとの出来事、お料理やお菓子のレシピ、子ども服や小物などの手作り作品などを載せています。フェイスブックなどよりも細かいことを書いたり、小さな出来事だけど記録しておきたいことを書いたりしています。特に、子どもたちが初めてできたことや日常の面白かった会話などを記録しておくと、あとから見返した時に微笑ましく感じられ、優しい気持ちになります。小さい子ども特有の、かわいい言い間違えの記録などもおすすめです。記録という点ではフェイスブックでもよいのかもしれませんが、まとめて見たり、後で見返したりするにはあまり適していません。その点については、ブログのほうが格段にすぐれているといえます。■ブログを製本化して、子どものフォトブックや成長アルバム代わりに! 書いたブログの記事がたまってきたら製本化するのをおすすめします。ネット上で見るよりも、手元に本となって置いてあると手に取りやすく、じっくり見ることができるというメリットがあります。製本化するお値段はまちまちですが、文庫本サイズだと大体100ページでカラー:3,000円程度、モノクロ:1,500円程度で作ることができます。表紙デザインなどもいろいろ選べるところが多いですし、印刷や製本もきれいなので、一度作るとやみつきになるはずです。子どもの成長記録系ブログの場合、製本化するとアルバム代わりにもなります。お子さんが大きくなった時に見せてあげるのもいいですね。■ブログを三日坊主で終わらせないために張り切ってブログを始めたけれど、やっぱり三日坊主になってしまった…という人もいるでしょう。そんな人のために、私なりの「ブログを続けるコツ」をご紹介します。<ブログを続けるコツ>・身近なお友だちとお互いにコメントし合う・親や友人にも公開して子どもの成長を見せる・がんばって毎日書かなくてもOK。何か出来事があった時だけ書く上記のようなことを考えながら書いていたら、私の場合、気が付けば9年間も続いていました。続けて更新する日もあれば、数週間空く時もありました。それでも、なんとか今も続いています。手書きの日記や写真の整理はきちんとできたためしがないのですが、唯一続いたブログを製本したものを時々ながめると、これはいい育児日記になったなと思っています。誰に見せるでもなく自己満足ですが、それでもいいのです。子どもの成長は本当にあっという間。楽しかったことや大変だったことなど、数年経てば意外と忘れてしまうものです。皆さんもブログの製本化してみませんか? ■無料ブログ作成 エキサイトブログ
2014年10月26日子育て中のママの1日のタイムスケジュールをご紹介する企画、第三弾は子ども連れOKなポーセラーツ&フラワーサロン「SABRINA」を主宰するMisakoさんのタイムスケジュールをご紹介します。産後2ヵ月でサロンを立ち上げたというほど行動力のある彼女の日々の過ごし方に迫ってみました。■大人気“サロネーゼ”の1日のタイムスケジュールとはMisakoさんは夫、長男(1歳才)の3人家族です。育児だけでなく、家庭をベースに好きなことを仕事につなげたいと思い、妊娠中にポーセラーツ(真っ白な磁器に転写紙や絵の具を使って色や模様付けを自由に楽しむめる、今大人気の習い事のひとつ)の技能を学び、インストラクター資格を取得、産後2ヵ月で自宅サロンを立ち上げました。当初はMisakoさん自身も乳児連れでのレッスン開講でした。サロン1周年を迎える今ではレッスンだけでなく、企業向けオーダー作品を販売したり、オリジナルの転写紙をデザインしたりと、仕事の幅も広くなっているそうです。そんな、みずから活躍の場を広げるMisakoさんの1日のタイムスケジュールがこちらです。■仕事、家事、育児はメリハリをもち、子どもとの時間を大切に1歳を迎えたばかりの息子さんは保育園に通っていて日中離れている時間が長いので、一緒にいられる時間を特に大切に過ごしているのだそうです。保育園からの帰り道や休日の晴れている日にはできる限りお散歩をし、会話をしながらゆったりとした親子の時間を過ごすように心がけています。作るのに時間のかかる離乳食は休日にまとめて作り、できるだけ時短家事に励んでいます。また、家事をご主人と分担しながら行うことで、夫婦間のコミュニケーションを深めているのだとか。たとえば掃除や食器洗いが得意なご主人は、夕食の後片付けや週末のお風呂掃除などを担当。少しでも家事を分担することで心と時間に余裕ができ、子育てにも前向きに取り組むことができるのだそうです。■インテリアと掃除に気を遣い、雰囲気のあるサロン作りを自宅サロンを主宰していると聞くと、気になるのがお部屋のお掃除事情ではないでしょうか? Misakoさんは、できる限り生活感を出さないように、子ども用品やおもちゃは子供部屋に収納しています。また、インテリアの色を統一することによって、清潔感や作品のイメージに合った雰囲気作りをしているのだそうです。たとえば家具は白色で統一し、カーテンや小物をブルー系で統一しています。こうした演出や気遣いは、サロンに通う生徒さんにとっても作品作りの意欲につながりそうですね。手づかみ食べの時期の息子さんの食事時間は余裕を持った時間配分にし、毎回フローリングの拭き掃除もしっかりと行います。その都度清潔に保つことで、常に人を迎えられる部屋作りにつながるのですね。今後は家庭から一歩踏み出して、才能や資格を生かしながら働きたいと考えているママたちが活躍できる場所を提供できるようなサポートをしていきたいと考えているMisakoさん。きっとMisakoさんの働く姿勢を見て、刺激を受けるママは多いことでしょう。最後にMisakoさんから子育て中のママにメッセージです!「子育て中でもママが主役になれる時間を持つことで、心に余裕ができ、子どもと向き合う時間がより楽しく濃密になると思います。充実した毎日を過ごすことができるよう、ぜひとも興味のあることへの一歩を踏み出してみてください!」これからもMisakoさんのご活躍を応援しています!■ポーセラーツ&フラワーサロンSABRINA 公式サイト
2014年10月25日子育て中のママにとって、インターネットはもはや必需品。多くのママが、インターネットを通じて子育て情報を得ています。ネットを通じてできたママ友と、日々SNSでコミュニケーションを取っているという人も少なくないでしょう。手軽に情報を得たり、コミュニケーションを取ったりすることのできるインターネットは非常に便利ですが、リアル、つまり実際に会ってこそ得られる情報や関係もあります。そこで今回は、そんな一歩踏み込んだ関係づくりができることから最近注目されている、ママ向けの地域コミュニティについてご紹介します。■子育て中、もっとも身近なコミュニティは、保健センターや児童館赤ちゃんが産まれると、赤ちゃんの健康診断が自治体や地域主催で行われ、保健センターや役所にいく人も多いのではないでしょうか? 赤ちゃんが外にでられるようになると活用できる場所として、近所の児童館や子育てサロンなど自治体や地域が運営している乳幼児以上の子ども向けのサービス事業があります。こういった場所で、近所のママや先輩ママと知り合いになる機会があります。赤ちゃんを産んで最初の地域コミュニティといえるでしょう。特に健診では、「お子さんが同じ月齢」という軸で繋がっているので、ここからママ友の輪を広げるケースが多いようです。うまくいけば幼稚園や保育園などに入るまで、密な関係を築くことができるでしょう。■地域コミュニティがどんどん盛んに!各地域には必ず、活動の盛んなママサークルや子育て・ママ支援を目的としたNPO法人があります。そこでは、フラダンスや英語、遊び、子育てに関する講座や親子ワークショップ、ママが集まる広場、季節のイベントを多数開催していることが多いので、ぜひチェックして参加してみるとよいでしょう。ママ友ができるだけでなく、先輩ママたちとも話ができるので、地域ならではの子育て情報を得ることができて、子育てに安心感が持てるはずです。■地域コミュニティの見つけ方自分の住む地域に、どんなママ向けコミュニティがあるのか知りたい。そんな時には、行政のこども支援課のようなところや、広報誌、保健センターでのチラシなどから探すこともできますが、ここで活躍するのがインターネット!「住んでいる地域名」と「赤ちゃん」や「子ども」で検索すると、施設や行事などが検索結果に出てくるので参考にしてください。そのほかにも、地域の情報をわかりやすく、検索しやすくまとめてくれているサイトがあるので、いくつかご紹介します。まずは、 リトル・ママ東京 。東京・千葉・埼玉・神奈川の首都圏が対象で、地域単位でのサークル情報やお出かけスポットの情報量が豊富です。さまざまなジャンルのサークルの中から、自分の趣味を軸に探すもよし、興味のあるワークショップを探すもよし、子育てママが喜ぶお店・カフェやランチ場所などを探すもよし! カテゴリ、地域(エリア)、路線、キーワードの4つから検索できるのも求める情報にたどり着きやすいしくみになっています。幼稚園や保育園、行政の施設などがも掲載されている地域もあるので、参考になりますね。加えて最近では、地域NPOやママサークル・団体、ママ向け情報サイトが、イベントを開催するケースが増えています。前出のリトル・ママ東京は、毎年春・秋に池袋サンシャインシティにて1万人規模のママフェスタを開催しています。子育て中のママをサポートするネットワークを全国に持つチルドリンは、全国25ヵ所以上で、地域のリーダーママが中心となって企画、運営をしている ママまつり を開催。芸能人ママなども出演する mama fes は、東京都や地域のNPO法人などが、ママ同士のコミュニケーションづくりの一貫として開催を支援をしています。どのイベントも、子育て中のママが楽しい時間を過ごせることはもちろん、お得なお土産をゲットしたり、さまざまな子育て情報や商品を知ることができたりするので、一度参加してみるとよいでしょう。ネットを通じたコミュニケーションも大切ですが、リアルなママ友との関係が子育ての助けになってくれることは、きっとあるはずです。子どもが成長するにつれ、幼稚園や学校などの地域の情報を得ることは、とても重要になってきます。お子さんがまだ小さいうちに地域のコミュニティに参加して、地域のママ友を作ってみてはいかがですか?
2014年10月24日「妊活」という言葉が流行しています。妊活をしている人は「早く妊娠したい!」と思っているかもしれませんが、実は妊活中のいまにやっておくべき、知っておくべきことがあるのです。かくいう私も妊娠してから「これは妊娠前に知っておきたかった…」ということがたくさんあって、後悔したものです。今回はそんな後悔をしないためにも、妊娠する前に知っておくべきことを4つまとめてみました。■出産にかかる費用は、案外多くない出産というとたくさんのお金がかかりそうなイメージがありますが、特にトラブルなく出産を迎えられた場合、案外お金はかかりません。妊娠中の検診は、補助金でほぼ無料になりますし、分娩費用も健康保険の出産一時金で相殺すれば10万円ほどですみます。私にはお下がりをくれる親族がいたこともあり、出産準備品も1万円かからずに揃えることができました。子どもを産むにはもっと貯金ができてからにしようかと悩んだこともありましたが、まさに安ずるより産むが易し、でした。■医療保険は必ず妊娠前に入っておこう医療保険に加入するだけなら、妊娠27週目までは加入することのできる保険がほとんどです。ただし、加入はできても「特別条件」として、今回の妊娠にかかる手術や入院は給付の対象とならないという条件の付いている場合が多いもの。母子ともに順調に出産できればよいですが、何が起こるのかが分からないのが妊娠や出産です。妊娠中に切迫早産で長期入院になったり、帝王切開での出産になったりした場合、予定外の出費があることもありますし、帝王切開になった場合、手術をすることになるので、その後数年は保険に入ること自体難しくなる場合があります。妊活中のいまこそ保険の加入、見直しをしておきましょう。■産院・分娩の予約は、妊娠が分かった時点で私は雑誌やインターネットで情報を得ながら慎重に産院を選びました。おかげで納得のいく産院が見つかったのですが、妊娠9週の時点で電話をしても、希望した産院は人気だったようで、すでにお産・分娩の予約が埋まっていたのです。人気の産院や病院は出産月の8ヵ月前ほどから予約がいっぱいになってしまいます。無痛分娩やスタイルにこだわったお産をがしたい人は、妊活中から産院や病院の目星をつけておき、妊娠が分かった時点でお産の予約をするのがよいようです。■性感染症が妊娠や出産のリスクになることもある自分は大丈夫! と思っていても実は性感染症は性行為以外の感染経路で感染していたり、自覚が無いこともあります。たとえば代表的な性感染症のクラミジア感染症は自覚症状が無いことが多く、放っておくと不妊の原因になります。また出産時に感染したままですと赤ちゃんにも感染する確率が高く、赤ちゃんが結膜炎や肺炎になることもあります。性感染症が、不妊や出産時リスクが高まったりする原因になる場合もあるので妊娠を考えた時点でパートナーと共に検査をしてみましょう。以上が、私が出産前に知っておきたかった4つのことです。妊活中の女性は参考にしてみてくださいね。
2014年09月29日ママ友との関係が負担だと感じている人はいませんか? 実際に、ママ友同士の付き合いで悩んでいる人は少なくないようで、波風の立たない穏やかな関係でいたいと願っている人もいるでしょう。それに、仲良くなったママ友なら何でも話せると思っていても、やっぱり所詮は他人。意外なところで相手の逆鱗に触れてしまい、そこから関係が悪くなって、子ども同士の仲にも亀裂が生じてしまったというケースもあります。そこで今回は、ママ友との会話で気を付けておきたい話題をピックアップしてみました! ■1.子どもの容姿のことママは意外と自分の子どもの容姿を気にしている、ということを念頭に置いておきましょう。メガネをかけていたり、身長が平均よりも小さかったり、少しぽっちゃりしていたり…。ママ友が心配していることや気にかけていることを話題にしてしまうと、反感を買うことになってしまいます。普段からママ友の様子を伺って、子どもの何を気にしているのかを察知しておくことが大切です。■2.進路のこと受験を考えているママ、近くの学校で構わないと考えているママなど、それぞれの家庭で教育方針もさまざまです。自分の家庭が受験させるからといって、「どこの塾に通っているんですか?」「どの学校を希望しているんですか?」などの進路に関する質問は控えたほうがよいでしょう。■3.ママ友の学歴ことママ友の地元や、学校の友達を知れば、話題が広がるかなと思って「どの学校に行ってたの?」などと質問することはあると思います。ただ、「どの大学出身?」などと、学歴が分かるような質問はタブー。「私、高卒なの。いいわねー、頭が良い人は」なんて、嫌味を言われてしまう可能性もなきにしも非ず。後々のトラブルを回避するためにも、学歴にまつわる発言には重々気を付けましょう。■4.ほかのママ友のことどれだけ仲が良いと思っていても、ほかのママ友のことを話題に出してしまうのはNG。それが良い話なら構わないのですが、悪口だったり、「嫌なことがあった」などの話だったりするのは、ママ友との関係を崩壊させることに繋がりかねません。どこにでもいい顔をする八方美人タイプのママ友がいることも踏まえて、あなたが口にしたことはすべて、ほかのママ友にも筒抜け状態だと考えておいたほうが良いでしょう。頭のどこかに「いくら仲が良くても、この人は所詮他人」ということをイメージしておくと、自分の発言をセーブさせやすいと思います。いかがでしたか? ママ友との関係作りには難しいところが多いですが、少しでも難しさを回避できるように、今回紹介した4つのポイントに気を付けてくださいね!
2014年09月26日子どもの2人目を考えはじめたとき、やはり気になるのが「タイミング」。何歳差がベスト? 歳が近いほうがよいの? それとも少し離れたほうがいいの? 気になることがたくさんあるのではないでしょうか。今回は、第1子・第2子の年齢差ごとにメリットとデメリットを整理して考えてみましょう。■先輩ママに聞いた!「2人目を考えたタイミング」・1人目を産んでわりとすぐ、もうひとり欲しい! と思ったけれど、年子は大変なので2歳差で計画(2歳差ママ)・パパが協力的ですぐ欲しがったから(2歳差ママ)・仕事復帰し、2年ぐらい働いてから(2歳差ママ)・私の年齢を考えて早めに!(1歳差ママ)・周りのママ友が2人目妊娠ラッシュ。ちょっとは影響を受けたけれど、すぐにはできなくて、結果3歳差に(3歳差ママ)・小さい子を可愛がっている姿を見て、「兄弟をつくってあげたいな」と思ったので(3歳差ママ)・ひとりでいいかな、と思っていたら「なんでうちには弟(なぜか限定)がいないの? どこで買えるの?」という息子からの一言で決意(4歳差ママ)続いて、第1子と第2子の年齢差ごとのメリットとデメリットを見ていきましょう。2歳差/3歳差/4歳差という、3つの年齢差パターンの事例をご紹介します。■2歳差のメリット・デメリット<メリット>・歳が近いので比較的すぐに一緒に遊ぶことができる・子育ての大変な時期が一気に終わる・洋服やベビーグッズをそのまま着回し、使い回すことができる・保育園に預ける場合、下の子の保育料が減額になる期間が長い・上の子の卒園と下の子の入園が重なる場合があり、セレモニー服が一着で済む<デメリット>・上の子のトイレトレーニングが完了してない場合が多いので、オムツが2人分必要になり、替えるのも買うのも大変・上の子が2歳児イヤイヤ期などと重なり、赤ちゃん返りする場合が多い・年齢差が少ないのでけんかが多い・ワーキングママは復帰後すぐにまた妊娠で、気まずい場合あり■3歳差のメリット・デメリット<メリット>・上の子は3歳になると言葉も意思疎通もできるようになるので、自分が兄・姉になることを理解してくれやすい・幼稚園グッズなどがそのまま下に回せる・中学受験と高校受験など受験のタイミングが一緒なので、受験モードが1回で済む<デメリット>・入園・入学の時期が一緒なので出費がかさむ・ワーキングママは、復帰して1年働いて妊娠になるので仕事が中途半端に感じる■4歳差のメリット・デメリット<メリット>・上の子が赤ちゃん返りすることなく、育児の戦力として下の子の面倒を見てくれる場合がある・入園・入学時期が重ならないので、経済的には少しラクに感じる・下の子のワガママを上の子が尊重してくれるので、けんかになりにくい・4歳になると身の回りの基本的なことは自分でできるようになるので、ママは下の子のお世話に専念できやすい<デメリット>・年齢が離れているので、遊びや興味の内容が違う・遊び場の対象年齢が違うので一緒に遊べない・育児法やグッズなどが変化している場合が多い・子育てに関わる期間がママとしては長い少し前は、2歳差が多かったようですが、最近では3歳差のきょうだいも増えているとか。ちなみに私は、2歳差で第2子を出産しましたが、もう少し年が離れていてもよかったかな? と思ったこともしばしばあります。何歳差で第2子を出産するか、まずは、それぞれのメリット・デメリットを総合的に判断するのがベストですね!(といっても、子どもは授かりものなので、そう計画通りにはいきませんが)。
2014年09月21日夏休みには子どもを連れて帰省したという方もたくさんいらっしゃるでしょう。たまに帰ってみると、「なんだか物が増えた?」「前より散らかってる…?」といった変化に気付くことがあるかもしれません。最近は生前整理など、シニア世代の片付けが話題になることも多いもの。そこで今回は、シニア世代の子どもである私たちから見た、実家の片付けについて取り上げてみました。■親とうまくコミュニケーションをはかることが、実家のお片付けのポイント子育て世代である私たちの親世代には、まだまだ元気に過ごしている方が多いでしょう。とはいえ、そう悠長に構えているわけにもいきません。「片付け」には体力も気力も必要ですから、少しでも早く取り組みたいものです。では、親に重い腰を上げさせ、スムーズに実家の片付けに取り組むためには、どんなことに気を配る必要があるのでしょうか?ポイントとしては大きく3つあります。1.タイミングをはかり、言い方に配慮する2.本人の気持ちを尊重する3.無理をしないなぜこの3つが大切なのか。それは、片付けを通じて両親とのコミュニケーションをはかることで、親の気持ちを尊重し、関係を大切にしていきたいと考えているからです。では、具体的にどういうことなのか見ていきましょう。■片付かない、片付けられない理由に気付くことが大切1.タイミングをはかり、言い方に配慮するまず、「片付け」を切り出すタイミングが重要です。「片付けよう」という言葉は、受け取る人によっては「片付いていない」と言われているように感じられてしまいます。せっかく子どもや孫の顔が見られて嬉しい時に、「なんか散らかっているね」「こんなのもう使わないでしょ?」「もう捨てたら?」などといきなり始められたら、ちょっと嫌な気分になりますよね。両親の様子を見て、今なら切り出せそうというタイミングの時に、「友人のお母さんもつまずいたって聞いたから、安全のために足元を片付けたい」や「地震があって何か落ちてきたら心配だから、片付けてもいいか」などと、まず両親を想う気持ちを伝えるとよいでしょう。2.本人の気持ちを尊重する子ども側が「よーし、片付けるぞ~!」とやる気満々でも、持ち主は親御さん。片付けができていないのには、何か理由があるはずです。たとえば、捨てられない性分だったり、必要のない物でもついもらってしまったり、重くて面倒くさかったり、持ち上げるのがつらかったり、さまざまな理由があると思います。どんな理由で「いま」実家が散らかってしまっているのか、ご両親はどんな気持ちでいるのか、聞いてみることも大切です。その会話の中で、これまで気付かなかったご両親の気持ちや状況を感じ取ることもあるのではないでしょうか。3.無理をしない冒頭にも書いたように片付けは体力も気力もいる作業です。さらに他人(両親)の物を片付けるとなると、自分だけのペースで進めるわけにもいかず、要不要の判断も難しいでしょう。ですので、いきなり大きなスペースを片付けようと無理をしないことが大切です。ご両親のペースを尊重しないとかえって関係性が悪くなってしまうこともあります。ご両親が安心安全に暮らせるお家を目指して、まずは「床に置きっぱなしのもの」や「倒れてしまいそうなもの」など、目につきやすい物に少しずつ手を付けてみてはいかがでしょう。今回は子ども世代から見た実家のお片付けについて考えてみました。帰省の頻度によっても進め方は変わりますが、基本的なポイントは今回お伝えした通りです。もしも身内だけでは手が止まってしまい、片付けられないことがあれば、そんな時にはぜひプロの力を借りることも検討なさってみてくださいね。
2014年09月18日「もっと素敵なお家にしたい!」片付けられない癖を克服していくにつれ、そう思うようになる人は多いようです。でも、思ってはみるものの、なかなか素敵にはならなかったり、「いいな」と思ったものを購入しても、実際に家に置いてみると「何か違う…」と活かしきれなかったりすることもあるのではないでしょうか。なぜ、思うような雰囲気にならないのか、素敵なお家に住んでいる人とはどこが違うのか、それを考えた時、ライフオーガナイザーとして、ひとつ気が付いたことがあります。素敵ハウスに住んでいる人には、ある共通点があったのです。それは、「こだわり」があること。これがあれば、素敵ハウスへの道のりはグッと近づくようです。 その重要な「こだわり」、そうそう簡単に見つかるものでもないようです。現在、素敵ハウスに住んでいる方に聞いてみても、「ここにたどり着くには紆余曲折試しました」という声がチラホラ。皆さん、いろいろ試されてきたようです。そこで今回は、「こだわり」を見つけるのに役立つ方法、コラージュワークをご紹介します。■自分の「好き・こだわり」を見つけるコラージュワーク<用意するもの>・雑誌2~3冊(インテリアが載っているもの、通販の雑誌なども役立ちます)・A3や四つ切の厚紙(厚手のほうが保存しやすいのでお勧めです。スクラップブックでも可)・はさみ、のり、筆記用具<所要時間>1時間程度<作り方>1.雑誌の中から自分の気になるインテリアや家具の写真を切り抜く2.切り抜いたものの中から貼りたいものを選ぶ3.選んだものを紙に貼り付ける4.できあがったものを見て、感じたこと、気づいたこと、キーワードなどを日付とともに裏面に記入する。ポイントはまず、雑誌からどんどん切り抜くこと。ちょっとでも気になるなと思ったら取っておいてください。それがたくさんあればあるほど、2の工程で選びやすくなり、続いて3の限られたスペースをどう活かすかを考えやすくなります。ここまで読んで気付いた方もいらっしゃるかもしれませんが、コラージュワークの方法は、お片付けの手順とよく似ていますね。たくさんの中から自分の好きなもの、必要なものを選んで、限られたスペースに収めていく。どちらもそれがポイントなのです。コラージュワークは、一度だけでも自分の傾向が見えると思いますが、時間を置いて何度か取り組んだり、何人かで行ったりしてみても新しい発見がある、面白いワークです。「自分の「好きやこだわり」がよくわからないな…という人は、取り組んでみてはいかがでしょうか。
2014年09月15日ネットショッピングの失敗談について尋ねてみたところ、次から次へと出てくる出てくる…。ネットショッピング経験者で、お買い物に失敗したことのない人はいませんでした。「安物買いの銭失い」とならぬよう、ありがちな失敗例とその回避策について紹介します。■よくあるネットショッピングの失敗と回避策・ネットショッピングの失敗例 <ファッション編>「デザインがかわいくて安いお洋服を見つけて購入したら、届いたのは縫製も雑な、ぺらっぺらの素材でできたものだった。写真写りが良すぎる商品だった。」「仕事用にベージュのジャケットが欲しくて購入。実際に届いたのは、モニターで見るよりかなりくすんだベージュだった。ミルクティ色をイメージしていたのに、グレージュって感じ。」「いつものサイズで注文したのに、パンツの色によっては、パツパツ状態に。そのうち伸びてくるかと思って履き続けたけど、キツくて履きたくなくなった。今さら返品もできない。」やはり、お洋服の失敗談が一番多く挙げられました。サイズ、素材感、ライン、色味などは、実際に手に取ったり、試着したりしてみないとわからないものです。私はファッション系の商品撮影アルバイトをしていたことがあるのですが、そのお洋服の魅力を最大限に引き出すよう、数々の小細工をしていました。たとえば、ウエスト部分を絞って後ろを洗濯バサミで止め、ラインをより美しく見せたり、皺になりやすい素材のお洋服なら、シワが1本も写らないように整えてから撮影してみたり。アクセサリーも一番輝くようにライトの位置を調節していました。さらに、写真加工アプリを使って、明るさなどの最終仕上げをしていたのです。詐欺とは言いませんが、実物よりかなりよく見せている場合もあると心得たほうがいいでしょう。・失敗回避策 <ファッション編>ファッションのネットショッピングで失敗しないためには、やはり可能な限り実物を試着してから購入するがベストです。サンエーインターナショナルのSELESONICなら全商品5%オフ、ZOZOTOWNならポイント還元にTポイントまで付与と、ネットでの購入のほうがお得な場合が多いので、お店で確認してからネットで買いましょう。お店ですぐに買うよりも、時間をおくことで、本当に欲しいものしか買わなくなり、衝動買いを回避できる効果もあります。さらに海外ブランドなら、海外サイトで購入すると大幅に安く手に入れられることもあります。私は、日本では3万以上するデニムを、海外通販で、97ドルで購入することができました。25インチ以下の小さなサイズは、海外ではセールまで売れ残っていることも多いのです。・ネットショッピングの失敗例 <グルメ編>「ランキング上位のお取り寄せスイーツを期待して買ってみたが、普通すぎた。」「注文したお肉のボリュームが少なすぎて泣けた。」次に挙げられたのが、食べ物での失敗談です。以前、ひどすぎるおせち料理が話題になったこともありましたね。グラムや本数だけで、実際のボリュームをイメージするのはなかなか難しいものです。・失敗回避策 <グルメ編>口コミやランキングも、自分の好みとの誤差はどれぐらいなのか測ることはできませんので、食べ物のお買い物は、友人知人のリアルな口コミを重視するほうが安心です。どうしても購入したくなったら、一度に大量には買わず、なるべく小さいサイズでのお試し買いから始めましょう。■たまには外へあてもなく買い物へ出掛けようネットショッピングは、お手軽に欲しかったものを、家にいながら手に入れることができ、時間のないママには嬉しいサービスです。ただ、日用必需品やずっと愛用している信頼できるブランドのものなど、狭い範囲の情報から選ぶ商品に偏りがちになってしまいます。たまには、お子さまと一緒に実店舗へ、ウインドウショッピングへ出掛けてみませんか。胸が高鳴る素敵なモノとの出会いが待っているかもしれません。いつも夕暮れ時になるとぐずぐずしてしまう子どもも、新鮮な場所だと意外に落ち着いていたりしますよ。
2014年09月14日子育て中のママの1日のタイムスケジュールをご紹介する企画、第二弾はアクセサリーブランド「kicca jewelry」デザイナー・宿野沙妃さんのタイムスケジュールをご紹介します。 デザイナー兼ショップオーナー、そしてママという多忙な生活を送る彼女の、日々の過ごし方に迫ってみました。宿野さんは夫、長女(4才)、長男(2才)+ご自身の両親の6人家族です。長女が1歳になるかならないかの頃、育児の合間の趣味としてアクセサリー作りを始めた宿野さん。友人や家族にプレゼントしたり、自分用に作ったりしているうちにアクセサリー作りに魅了され、ブランド化に至ったのだそうです。当初はウェブショップのみでの販売でしたが、なんと2014年6月、岡山県岡山市北区に工房兼実店舗「あしたのこと」をオープン! ご自身のアクセサリーだけでなく、宿野さん自身がセレクトした、さまざまな作家さんのハンドメイド作品も取り扱っています。既製品にはない、ユニークで素晴らしいセンスの物がたくさんあるのがハンドメイド作品の魅力なのだとか。まだまだ手のかかる年頃の子どもたちを育てながら、一体どのように時間をやりくりしているのでしょうか?■家族で支え合う日々、就寝前の子どもとのスキンシップを大切に 仕事、家事、育児、これらをバランスよく進めていくのに欠かせないものは、なんと言っても家族の支えだそうです。家事も育児も夫婦で分担し、宿野家の夕飯は料理上手なご主人が担当しています。同居しているご両親にもサポートしてもらっているため、常に感謝の気持ちを声に出し、伝えることを大切にしているのだそうです。こうして家族で助け合う姿を子どもたちに見せられる環境は、お子さんにとって、きっと将来の糧になることでしょう。子どもたちにも忙しい毎日を送らせてしまっているので、日常の会話とスキンシップを特に大切にしているそうです。就寝前には毎日読み聞かせをし、抱っこをしてキスをして「大好きだよ」と言葉で伝えているのだとか。 「10年後、子どもたちに目標としてもらえる人になっていたい」と語る宿野さん。夢を着実に実現しながら頑張るその背中を見て、2人の子どもたちはこれからもっと感銘を受けることでしょう。最後に宿野さんから子育て中のママたちへメッセージです。周りの人と助け合ったり、時には便利グッズに頼ったり、手抜きをしたりしながら、ストレスを溜めないように子育てを一緒に楽しみましょうね!これからもセンス溢れる素敵なアクセサリー作りを応援しています!■あしたのこと岡山県岡山市北区奉還町4丁目7-15 NAWATE内 tel. 070-5672-5528open. 10:00~18:00(内13:00~15:00は一旦close)不定休 ■kicca jewelry
2014年09月01日先輩ママのタイムスケジュールから、子育てや家事を上手にこなすヒントを見つける「ママのタイムスケジュール」。 教えて! 働くママのタイムスケジュール vol.1 宮城明子さん【前編】 をご紹介しましたが、後編では午後のタイムスケジュールを見ていきましょう。■子どもに手伝ってもらいながらコミュニケーションお子さんが帰宅し始める時間帯から休む暇がないほど密な時間を過ごしています。なかなか兄弟が集まる時間を作れないように見えますが、生活の中に実践していることがあるそうです。例えば子どもたち総出で洗濯物の取り込みから畳んでクローゼットにしまうまで、一連の流れを手伝ってもらうのだそうです。お手伝いをしてもらいながら、家族のコミュニケーションの場を自然と取り入れている点が見習いたいところです。■夫婦間でのコミュニケーション夫婦間では言葉でのコミュニケーションと表現を大切にしているのだそうです。確かに言葉にせずとも理解してくれる仲が理想的ですが、男女間、夫婦間、そこまで上手くいかないところが現実です。「思っていても言葉にしなければ伝わらない! 」と胸に刻み、特に感謝と尊敬の気持ちはしっかりと言葉で伝えるようにすることがどうやら夫婦円満の秘訣なのでしょう。■自分が楽しい!と思える時間を作る宮城さんが暮らしの中でこれだけは欠かせない! ということは、「自分が楽しい!」と思える時間を作ることなのだとか。読書や習い事、友人たちとの時間など、その時々で自分にピッタリ合うリフレッシュ方法を身に付けていることが、ストレスを溜めない秘訣なのですね。「10年後、どんな自分になっていたいですか? 」との問いに、「リアルな母親の声を社会に届ける女性」と答えた宮城さん。「世界中を巻き込んで母親を支援する活動をしていきたい」とグローバルな豊富も語って下さいました。■子育て中のママへのメッセージそんな宮城さんから子育て中のママへのメッセージです。辛いこと、苦しいこと、悲しいこと、どうしていいかわからない気持ち、子育てしていると必ず感じるときがあります。家から一歩外に出たらがんばらなくちゃいけないと思うママもたくさんいると思います。どうしても誰かと比べてしまい自己嫌悪になったり、イライラしていつもより子どもを強く叱って自分を責めたり。私たちママは毎日戦っている戦士!目まぐるしく頑張って自分を見失いがちな時期だからこそ自分らしく子育てしてもらいたい。人と比べない。自分らしくいる。そうすると自然と笑顔が増えていくと思います。それがあなたの子どもの明るい未来へと続くと感じています。がんばらなくてそのままの「あなた」で大丈夫! あなたの笑顔は子どもと家族と社会の笑顔に変わるはず。笑顔がたくさんある毎日を過ごしていきましょう!これからも宮城さんのたくさんのママを笑顔にしていく活動を応援しています!NPO法人自由が丘ママの会 公式ブログ 自由が丘ママの会 代表宮城明子 オフィシャルブログ
2014年08月29日「自分の時間がなかなか持てない」「どうしたら時短家事ができるの?! 」とお悩みの方必見です。様々なライフスタイルのママを取材し、1日のタイムスケジュールをご紹介します。その中にはきっと子育てや家事を上手にこなすための新しい発見やヒントが見つかるはずです。第一弾は、NPO法人自由が丘ママの会代表の宮城明子さんのタイムスケジュールをご紹介します。宮城さんが代表を務めるNPO法人自由が丘ママの会は、「オンリーワンのママでいよう!自分らしさを大切にするママを応援します!」というキャッチフレーズのもと、「もっと外に出たい。地域と繋がりたい。スキルを生かしたい。」などのママの声を生かし、ママの夢を叶えられる場を提供する団体です。子連れOKの産後ヨガや骨盤調整、フラダンス、リトミック講座が人気を博し、2013年1月の設立から瞬く間に口コミで広がり会員数は500名(2014年6月現在)にのぼります。宮城さんは、夫、長男(17)、次男(10)、長女(6)の5人家族。運営スタッフも全てママという団体の代表として多忙な毎日を過ごす宮城さんの1日は6時前の早朝、仕事のメールチェックから始まります。まずはお昼頃までのタイムスケジュールを見てみましょう。■仕事、家事、育児の両立の秘訣は、「優先順位決め」「任せる」「コミュニケーション」仕事、家事、育児の両立をする秘訣は、「優先順位を決め、1日のスケジュールを立てること」と宮城さんは言います。あれもこれもと全てを完璧にこなしていたら、ママも疲れてしまいますよね。3人のお子さんのママでありますが、身は1つ。基本的に子どもたちには「自分のことは自分でする」といった自主性を重んじているそうです。登園・通学前の身支度、帰宅後の片付けなどを全て子どもたちに任せることで、自然と社会に送り出す準備も整います。その分コミュニケーションをしっかりとることで、子どもたちのその時々の状況を把握するのだそうです。宮城さんの仕事面で注目すべき点は、企業との来客や打ち合わせがない日はお付き合いのある企業のイベントや同業者のイベントに顔を出していること。横のつながりを大切にし、実際に会って、目で見て感じることでご自分の団体へフィードバックしているのだそうです。ママの会に参加して楽しかった! 気分転換になった、面白い! と笑顔になってもらえる活動を心がけている宮城さん。お子さんが帰宅する午後の時間はどのように活用しているのでしょうか? 後編でお届けします。
2014年08月28日夏は旅行に行ったり、実家に戻ったりと、お子さんと過ごす時間も増える季節。夏休み中、普段は見られない子どもの様子や成長を感じて、嬉しくなることもあるでしょう。とはいえ、もしかしたらいつもより長い時間一緒にいる分、怒る回数も増えてしまう…ということがあるかもしれません。子ども相手に本気で怒鳴り散らしたり、叱り飛ばしたりしてしまい、自己嫌悪に陥ってしまったという経験をお持ちの人は、決して少なくないと思います。私自身も怒りっぽく、そんな自分を時々とても嫌に感じています。そもそも、人はなぜ「怒り」という感情を悪いもの、嫌なものと思ってしまうのでしょうか。怒りとは、感じてはいけない、あってはいけない感情なのでしょうか。■「感情の断捨離」で、怒りっぽい自分から抜け出そうなぜ私たちが「怒り」という感情によい印象を持っていないかというと、それは人が「これはよくない」「嫌だ」と感じる負の感情のほとんどの原因となっているのが、「怒り」だからです。人は怒っていると、誰かに意地悪を言いたくなったり、物に当たりたくなったり、何かと攻撃的になりがちです。しかし、攻撃的になっても、よいことはほとんどありません。残念な結果になることを知っているため、怒るのはよくないことだ、この感情をなんとか抑えなければ、と感じるのです。中には怒りによる感情の高ぶりを抑えるために、その場から離れてみる、ゆっくりと数を数えてみる、「大丈夫」など自分なりのおまじないを唱えてみるといった方法で気持ちを落ち着けている人もいるでしょう。こうした方法ももちろん有効ですが、今回はオーガナイズ(お片付け)の考えを軸とした、感情のお片付けをする方法について紹介します。私たちが持っているたくさんの感情の中から、本当に必要な物、大事な物だけを厳選する、まさに「感情の断捨離」ともいえる方法です。この方法は、大きく3つのステップで構成されています。では、ひとつずつ解説していきましょう。■感情の断捨離をするための3ステップSTEP(1):感情を「書き出す」まずは、自分の感情を全部書き出してみましょう。今回は「怒り」の感情を整理するための断捨離なので、「何に対して」「どのくらい」「なぜ」怒っているのか、怒りの原因となる事柄について、大きなことからささいなことまで書いていきます。この作業だけでも随分すっきりするはずです。STEP(2):もっとも伝えたいことを「選ぶ」次のステップは「選ぶ」です。たくさん書き出した中で、あなたがもっとも伝えたい! と思う事柄を選んでください。たとえば、「子どもが急に走り出した」ことに怒りを感じていた場合、いろいろ書き出してみると、怒ることでもっとも伝えたかったのは「急に走ると事故にあう可能性があるので危険だ」ということだったかもしれません。このように、「怒り」を通じて伝えたかった「自分の本当の想い」を選び出してみましょう。STEP(3):言い換え方を考える本当に伝えたいのは「怒り」ではなかったということがわかったら、最後に、その想いをどんな風に伝えたら、理解してもらえそうか、考えてみてください。子どもや相手にとってわかりやすい言葉や伝え方を考え、その通りに実行してみましょう。その結果、もしも相手に通じなかったとしても、そこで「何でわからないのよ!」と怒らないように。「あぁ、この言い方はわからないんだな、ほかにどう言えばいいかな」と再考してみましょう。それができたら完璧です。「怒らないように」と、ただ感情を抑えるだけでは、自分の中に怒りがくすぶってしまい、根本的な解決にはなりません。しっかりと整理することが大切なのです。なお、こうした感情の断捨離は、怒って頭の中でいろいろな感情や考えが渦巻いている時には取り組めないこともあります。気持ちが落ち着いている時に行ってください。できれば30分くらいかけてじっくり行うのがお勧めですが、難しければ5分でも10分でも構いません。まずは一度、落ち着いて感情を断捨離してみましょう。
2014年08月25日※【前編】は コチラ から「片づけなさ~い!」というセリフ、子どもに言いがちな言葉の1つかもしれませんね。実際私も未だに口に出すことがあります。実は言っておきながら、ちょっと後ろめたくなる言葉。なぜなら自分が片づけられない人だったからです。「片づけている」つもりでも客観的に見れば詰め込んでいるだけだったり、端に寄せているだけだったり、探し物は多いし、すぐ散らかってしまう。そんな状態でした。ある意味、片付けができなくても自分も困らず機嫌よく、他の人も迷惑を被っていなければ問題ないかもしれません。私の場合は「片付けができない」ことが大きな問題だったのでなおしました。変えるのは大変でしたし、いまだ発展途上です。大げさかもしれないですが、「片づける力」は、人生を豊かにする基本的な能力が詰まっていると考えています。にもかかわらず、多くの人はどうして必要なのかも、具体的な方法などを習うこともなかったのではないでしょうか?私と同じような片付けが苦手でなおしたいと思っているママは、子どもには苦労させたくないと日々あの手この手で頑張っていると思います。そこで「そもそも片づけるとは」ということから、「親子で考えるお片づけ」について考えたいと思います。■人生を豊かにする「片づけ力」のポイント3つその昔、ものや情報がこんなに溢れていなかった頃は、片付けられないことがそれほど問題にならなかったかもしれません。でも今の日本はものも情報も溢れかえっていて、入ってくるばかり。自分で取捨選択できる片づける力を身につけることは、人生をより豊かにします。片づけるという事について3つの視点で考えてみましょう。1.片付けで磨ける力5つ1)考える力自分にとって好きなものや大事なもの・欲しいものが何か、反対に必要でないものは何かを考える力が養われます。これは自分という個性を知るのにも役立ちますよね。2)選ぶ力好きや必要・大事を考えたら、それを選び取ります。人生は選択の連続ですから、小さなことから慣れておくと良さそうです。3)工夫する力スペースに入りきらない時、どうしたら収めることができるか自分で工夫する力が付きます。さらにはスペースを増やしてくれるように交渉する、なんてこともできるようになるかもしれませんね。4)大切にする気持ち自分で考えて選んだものたちですから、愛着を持って大切にしようという気持ちが生まれやすくなります。5)責任感の芽生え自分のものを片づけるという繰り返しで、責任感も身につきます。ざっと上げただけでも、片付けにはこんなに良い点があります。どれも子どもはもちろん、大人になっても役立つものばかり。ではどうしたら身につくのでしょうか。2.どうしたら身につくのか日々積み重ねるのみ! というと乱暴になりますが、自分の身をもって、また子どもやクライアントの話を伺っていてそう感じています。その「日々」を楽にするために、ものの量を減らしたり、収納をどうするか、動線はどうかが重要になります。3.まず自分を振り返る親子で考えるお片づけに入る前に、とりあげたいことがあります。それは「私は片づけているかしら?」ということ。「片づけなさい」といったママが使ったままにしていることないですか。子どもはとってもよく見ています。私も「ママも出しっぱなし~」と主人や長男に何度言われたことか。自分はどうかを考えてみると、「片づけなさい」も違う言い方にできそうです。例えば「ママも頑張っているから片づけてくれたら嬉しいな」とか「おもちゃもお家に帰れたら嬉しいって」などですね。次回は「親子で考える、お片づけ」についてお伝えしたいと思います。
2014年07月30日