快適に暮らせるようにと、完璧な生活を目指しすぎて疲れていませんか?実は当たり前に思っていた家事がやめていいこと、当たり前だと思っていた生活雑貨が手放していいものだったりすることも。がんばりすぎてしまうあなたに、やめる・手放すことで、家事の時短、ストレス解消、スッキリしたお部屋につながるアイデアを紹介します。がんばりすぎなくていいんです!「やめてもいい家事」について、考えたことはありますか。実は快適な暮らしにはやめる・手放すのも大事なポイントなんです。当たり前と思ってやっていた家事が、日々の時間を圧迫していたり、ストレスのひとつになっていたり、便利にしようと取り入れた生活雑貨が逆に手間を増やしていた、なんてことも。今の家事が2時間、いや30分だけでも減れば、家族と接する時間に使えますし、新しいことに挑戦する機会にもできますよ。暮らしと照らし合わせながら、自分だったらどんな家事がやめられるか、どんなものが手放せるかチェックしていきましょう。「やめてよかった家事」4選まずは家事編。家事ストレスが積もってキャパオーバーにならないよう、やめられるものは思い切ってやめてみましょう!洗濯編服をたたむ日々の洗濯でもやめられる作業があります。たとえば洗濯機を回して干したら、そのあとたたむことをやめてしまえば時短になります!干したときのハンガーのまま収納してしまえばたたむ手間がなくなり、パッと見てどこになにがあるのか把握しやすいのでおすすめですよ。掃除編毎日の床掃除続いては掃除編。毎日の床掃除、大変ですよね…。ここはロボット掃除機に任せてしまいませんか。食べこぼしや部屋の隅は、ロボットでも掃除しにくいため自分で掃除をする必要がありますが、全部を掃除するよりも手間が省けますよ!料理編時間のかかる料理最後は料理編。最近ではコンビニやスーパーでもおいしいお総菜が買えますよね。時間のかかる煮込み料理や油の処理が大変な揚げ物などは、家で作らずに買ってしまうのも手です。作り置き週末の作り置きも、家事を上手にやりくりしているつもりがプチストレスになっていませんか?平日の食事がラクになるのは間違いありませんが、休日が作り置きの料理で数時間潰れてしまったり、「作っておいたものの、今日は気分的に食べたくない……」なんて料理が出てしまいがちですよね。少しでもストレスを感じたらやめてみましょう!「手放してよかったもの」4選次は「手放してよかった」という声が多かったアイテムを紹介します。当たり前に必要だと思っていたアイテムも、一度見直してみませんか。キッチン編三角コーナーまずはキッチンの三角コーナー。置いておくとぬめりが気になりますよね。この際、三角コーナーを手放して使い捨てのビニール袋を使ってみてはいかがでしょうか。テープがついていて、シンクに貼りつけられるような専用アイテムも出ているのでチェックしてみてくださいね。水切りカゴ続いては水切りカゴ。こちらも毎日拭いたり、定期的に掃除をしたりと大変ですよね。ということで、手放すものの候補に入れましょう。水切りカゴの代わりにキッチンクロスの上に食器を置いて、1時間ほど自然乾燥させればある程度は乾きます。棚に戻す前にささっと食器を拭くだけで水気やホコリをなくせますし、キッチンクロスを洗って干すほうが水切りカゴを掃除するよりもラクですよね。トイレ編タオルトイレのタオルをペーパータオルに替えてみましょう。通常のタオルの場合、取り替える、タオルのストックを管理する、洗濯するものが増える、干す・取り込む作業がある…と、実はタオルをめぐってこんなにたくさんの動きが発生します。ペーパータオルなら洗濯の手間がなくなり、衛生面も◎。インフルエンザなどのウイルスが気になる時期にも安心感が増します。トイレマットトイレマットもやめてみましょう!スリッパを履けば寒さは気になりませんし、マットがないことで掃除するときもラクになります。同様にバスマットも手放すとラクになりますよ。バスマットは、すぐに洗濯できるフェイスタオルを代用しましょう。使ったら都度洗濯すれば衛生面を気にすることがなくなります。さらにマットよりも薄いため乾燥にかかる手間がなくなります。洗濯編洗剤最後に紹介するのは洗濯編。洗剤を手放して、SNSでも話題になったマグネシウムで洗う洗濯用マグネシウムを取り入れてみましょう。洗濯用マグネシウムなら、小さな子どもと大人用で洗剤を変える必要もなく、約1年使えるのでストックのスペースもいりません。洗濯槽も使っていくたびにきれいになっていくので、掃除いらずに!やらない、持たないがラクな暮らしの第一歩に快適な生活を求めていろいろなことに挑戦するのもステキですが、一生懸命になって疲れる…ということもありますよね。そんなときは1度肩の力を抜いて、ラクに生活をしていくことを目指すのも1つの手ですよ!『ARUHIマガジン』では、住まいやお金に関するさまざまな情報を掲載しています。専門家の書いた記事や、生活の助けになるようなコラムもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。ARUHIマガジンはこちらから
2020年02月16日だんだんと暖かくなってきた今日この頃、新学期の始まりはすぐそこです。でもちょっと待って!「入学グッズの準備ができてない!」なんて、ピンチに陥っていませんか?そんなときは、ミシンも針も糸もいらない布用接着剤『布ッチ!クリア』を使ってみましょう。サクサク時短して、余裕を持って新学期の準備を進めてみませんか?縫製作業って手間もかかるし面倒……新学期前になると準備をしないといけないものがたくさんあります。中でもネームタグやゼッケン付けなどは、家事の時間を削って作らなければなりません。ミシンが苦手な方は頭を悩ませてしまいますよね……。また、新学期の準備は無くても、洋服のほつれ修繕や裾上げなど、何かと縫製作業は発生するもの。時間がない中でパパっと終わらせられたら便利ですよね。そこで『ヘンケルジャパン』では、そんなお悩みを解決するべく、縫製作業を誰でも簡単にできる『布ッチ!クリア』を開発しました!一家に一個布用接着剤があるととっても心強いですよ♪布同士のお手軽接着を叶える『布ッチ!クリア』布ッチ!クリアは、使ってうれしいさまざまな特徴があるんです!従来の接着剤は使うと繊維の表面にまで染み出してくっついてしまうこともあり、手がベタベタになって取り扱いづらいものでした。でも、布ッチ!クリアなら繊維の表面に染み出しにくいのでベタベタになることもなく、縫製作業が苦手な人にも扱いやすいようにできています。そして接着面には色むらができにくい配合なので、見た目もきれいに仕上がります。また、塗ると白色になるので、どこに塗布したのかがわかりやすいようになっています。乾いたら逆に透明になるので布が白くなってしまうこともありません。接着剤特有の白い接着跡がないので、間違えて余計な部分についてしまっても透明になるのがうれしいポイントですね!しかも、布ッチ!クリアを使った衣類は水洗いもドライクリーニングもできます。しっかりとした接着力を持ち合わせているので、安心して使えますよ。布ッチ!クリアを使ってみる簡単!布ッチ!クリアの使い方それでは布ッチ!クリアの使い方と、使用できる素材を順番にご紹介します。使い方1.まずは布ッチ!クリアを塗る生地の下に厚紙を敷きます。2.布ッチ!クリアをヘラに付け、生地の両面に均一に薄く塗り広げます。3.すぐに貼り合わせて圧着します。4.1時間程度重しを載せて圧着、またはあて布をして5~20秒間アイロンを当てて完成です。※水洗いをする際は、24時間乾燥させた後に行いましょう。接着剤が使えるものと使えないもの使えるもの綿、レーヨン、ウール、ポリエステル、麻、毛糸、ポリウレタン、アクリル、アセテート、ナイロン、ベルベット、シルク、キュプラ、サテンなど使えないもの繊維質以外の材料すべて、撥水加工など特殊加工してあるもの、薄手の衣類布ッチ!クリアをもっと知りたい!裾直しもほつれも、もう悩まない♪布ッチ!クリアがあれば、新学期の準備や時間のかかる洋服のお直しも悩まずにすみますよ♪簡単に作業が終わるので、自分の時間も取れて普段の家事も気持ちに余裕が持てますね。みなさんも時間がなくてピンチのときには、布ッチ!クリアと使ってサクサク時短しましょう!
2020年02月10日LIMIAでは毎週、暮らしのプロである専門家が投稿したアイデアをピックアップしています。今週は、キッチン収納のまとめや、家づくりのコツ、そしてDIYで作るギフトボックスなどとってもバリエーション豊か♪ぜひ週末のお休みでトライしてみてくださいね。収納アイデア、早速試してみよう!見せるキッチン収納でオシャレかつテキパキを叶える!『見せる収納』はおしゃれさはもちろん、調理器具や食器を厳選し、整理することで本当に必要なものがすぐ取り出せるようになるんです。ポイントは余白を作ること!スペースがあるからと物をたくさん置かずに、余裕をもって配置することでスッキリした印象になりますよ。キッチン収納はあえて隠さないという選択!見せて暮らす使い勝手のよさとは使いやすさにビックリ!理想のキッチンのポイント♡家の中でもキッチンは汚れやすく片づけがしにくい場所です。日々の料理で汚れてしまうだけでなく、ストックの食材や調味料があふれていたり、調理器具の定位置が決まらなかったりと……悩みは尽きません。使いやすいキッチンを叶えるためには収納と動線を意識することが重要なんです!収納・動線でこんなに変わった!家事がラクになるキッチンの工夫とは?カスタマイズ可能な食器棚で目指せ、スッキリ収納!スッキリしたキッチンに食器棚は必須ですよね。新築のおうちだと据え置きにするか作り付けか迷ってしまうことも……。そんなお悩みを解決するのが『フレクシア』という食器棚。引き戸や扉、引き出しなどのパターンがそろっており、キッチンの使い勝手に合わせて選べます。新築の悩み。キッチンの食器棚は「据え置き」と「造り付け」どっちがいい?使いやすく過ごしやすい理想の住まい冬の楽しみ方いっぱい!ぬくもりある木のおうち寒いと外に出るのが億劫になりがちですが、冬だからこそ楽しめることもいっぱい!日が暮れたらおもむきのある木の家で薪ストーブを囲んでハンドメイドや映画鑑賞を楽しむのも◎。ぬくもりある住まいでは、家族の会話もはずみそうです♪降り積もる雪とコーヒーと♪あたたかな木の家で過ごす冬の楽しみ方裸足で歩きたくなる、ヒヤッとしない杉無垢材の床冬場の床って冷たいですよね……。靴下やスリッパが必須ですが、歩きづらかったり滑ってしまったり……。でも、天然素材の『杉床』なら外の気温が低くても断熱性が高く、裸足でも大丈夫!吸湿性がよくベタつかなかったり、衝撃を吸収してくれたりとメリットがいっぱいなんです。杉無垢材の床って実際どう?設計会社スタッフが本音で解説するメリット・デメリット利便性を追求、アレンジ可能なインテリア♪ライフスタイルに応じて変えられる、組み換え式ソファの可能性ソファがあると気軽にくつろげますが、その反面引っ越したり家具の位置を変えたいときに邪魔になってしまうことも。そんな不安を解消するのが『組み換え式』のソファ!レイアウトが自由自在になるので2-3人用ソファとして広く使ったり、分割して1人用ソファを別々の部屋に置くという使い方もできます。置きっぱなしじゃもったいない!?リビングをもっと居心地よくするソファ選びのポイント手間や無駄を省いて生活上手に!優しく洗える洗濯ネットで簡単キレイ♪デリケートな素材のワンピースやセータは手洗いするのが面倒で置きっぱなし……なんてことも。そんな悩みを解決するのが『サボるんシリーズ』の洗濯ネット!冬場に着用する機会が多い厚手のニットやセーターも型崩れや痛みを防いでくれるので安心です。面倒な手洗いを解消するアイテムが登場!おしゃれ着もランジェリーも簡単キレイにお洗濯しよう♪生活の整理整頓で節約上手、見直しポイントをチェック!クローゼットの整理整頓や家計簿付け、保険の見直し……などなど、時間に追われて手をつけられていない日常の雑務は意外と多いですよね。そこで、着手すべきポイントを解説!今年こそ見直しを進めてスッキリとした気持ちで毎日を過ごしましょう♪暮らし上手さんはやっている!後回しにしがちな生活見直しポイントとは?家庭でできるDIY、家族で挑戦してみよう!簡単アレンジ、汚れてしまった服を自分流にカスタマイズ!「あ!服にシミが付いちゃった!!」なんて不意の事故、ありますよね……。そんな時は無理してシミを落とさず、洋服を『染める』ことで解決してみませんか?しかも漬けておくだけでOKなんです。もうシミ汚れは落とさなくていい!?漬けておくだけでOKな方法とは?お手軽DIYでバレンタインの準備、ギフトボックスで差をつける♪もうすぐバレンタイン!既製品のものをプレゼントするのも良いですが、今年はちょっと気合いを入れてボックスから手作りしてみませんか?心のこもったギフトに、きっともらった相手も心温まるはずですよ♡【DIY】お菓子作りが苦手でも大丈夫♪100均ボックスを簡単ペイントで格上げDIY!
2020年02月01日1月31日は「愛妻の日」。1(あい)31(さい)の語呂合わせから制定された記念です。さて、気になるカレが求める「愛妻」のイメージは、どのようなものだと思いますか。毎日お弁当を作ってくれる家庭的なタイプ?それとも、結婚後も一緒に遊びに行けるアクティブな人?カレの運命数から「理想の結婚相手」を探っていきましょう。結婚前提でなくても傾向を押さえておくと、お付き合いがスムーズに進むかもしれません。■カレの「運命数」の出し方カレの誕生年+誕生月+誕生日=「運命数」になります。<例>1980年1月31日生まれ1+9+8+0+1+3+1=23→2+3=5カレの運命数:5(※1~9の数になるまで足し続ける)■運命数1のカレ:行動力のある女性パワフルなカレの理想の妻像は「行動力のある女性」。思いつきの「これからあそこに行ってみようか」なんて誘いに対して、即「Yes!」と答えるようなノリのよさを求めています。逆に妻のほうからどんどん誘ってくるなど、アクティブなタイプを歓迎するのです。2人でパワフルに行動することで、いつまでも新鮮さを失わずに楽しく過ごせるでしょう。なお「疲れた」という言葉は禁句です。ご注意を。■運命数2のカレ:自立した女性個性的なカレの理想の妻像は「自立した女性」。カレは自分も妻になる人も独自の考えを持っていて、その個性を合わせれば、より充実した結婚生活を送れると思っています。今は少し寂しく感じるかもしれないけれど、そのほうが愛情が長続きし、お互いにいつまでも思いやりを忘れずに接することができるのです。一見クールに見えるカレですが、実は先のことまでちゃんと考えているよう。積極的にデートの行き先を提案するなど、自立している様子を印象づけましょう。■運命数3のカレ:友達と仲良くできる女性仲間思いのカレの理想の妻像は、自身と同じように「友達と仲良くできる女性」。知らない人の話をされるのは退屈かもしれませんが、いろいろ話してくれるのは、カレがあなたのことを信頼している証拠です。カレは結婚後もお客さんが絶えない、明るい家庭を望んでいます。今から簡単なおもてなし料理を動画サイトでチェックするなど、準備しておくといいでしょう。お客さんが帰った後は2人きりでラブラブに過ごして。■運命数4のカレ:堅実な女性しっかり者のカレの理想の妻像は「堅実な女性」。家計簿をつけたり、親族への気遣いをしたりと、まじめに自分や家族のことを考えている姿に愛を感じるのです。地味かもしれないけれど、コツコツ貯めたお金で家族旅行を計画するなど、楽しみは後に取っておくタイプ。ゆっくり歩む人生の豊かさを教えてくれることでしょう。なかなかプロポーズしてくれない可能性もありますが、カレは自分のペースで進めたい人なので、機が熟すまで待つのが正解です。■運命数5のカレ:ユニークな女性発想力豊かなカレの理想の妻像は「ユニークな女性」。独自のアイディアやひらめきがあると、とてもうれしく思うでしょう。例えば、普通は考えつかないような小物をインテリアに使ったり、いつもの料理を自分テイストに仕上げたり。トライアンドエラーを繰り返しながら、あなたならではのユニークさを発揮する様を愛おしく思います。もしも何も考えつかないようなら、カレと一緒にネット上のアイディア集などを見て、2人でやってみるのもアリですよ。■運命数6のカレ:思いやりのある女性優しさあふれるカレの理想の妻像は「思いやりのある女性」。カレへはもちろんのこと、身内や友達を含め、他の人を気遣える女性と一生を共にしたいと考えています。周囲に愛情を持って接しているところを、カレは誇らしく、また愛おしく感じるのです。興味があるなら、2人でボランティアに参加するのもいいでしょう。お互いへの愛と感謝をいつまでも忘れない、深い絆で結ばれた夫婦として、周囲からも温かい目で見守ってもらえるはず。■運命数7のカレ:創意工夫する女性アイディアマンのカレの理想の妻像は「創意工夫する女性」。カレの中で「いつも同じ」はありえないことで、変化に富んだ日々を求めています。ですから、日常をより快適にするべく、あなたがいろいろと考えながら新しい方法に取り組む様子を、とても好ましく感じるのです。ときにはWebでライフハック系の記事からヒントを得るのもいいですね。現状を変え、さらに楽しくステキな毎日を送ろうとしているあなたを、いつまでも離したくないと思うでしょう。■運命数8のカレ:笑顔を絶やさない女性優しさあふれるカレの理想の妻像は「笑顔を絶やさない女性」。疲れていても、カレと会うときはなるべく笑顔で過ごすように心がけましょう。カレ自身も明るいタイプですが、妻となる人には、一緒にいるだけで前向きな気持ちになれることを求めています。もちろん、気持ちが沈む場合もあると思いますが、そんなときはカレと一緒にお笑いの動画を見るなど、一気にリフレッシュできる方法を探すといいでしょう。■運命数9のカレ:包容力がある女性癒し系のカレの理想の妻像は「包容力がある女性」。何があっても優しく受け止めてくれるカレですが、実はちょっぴり甘えん坊のところがあります。普段は受け止める側だけれど、たまには自分も癒してほしいと願っていて、妻にはそんなことも求めているのです。言葉に出すのが苦手な部分もあるため、甘えたそうな雰囲気をキャッチして受け止めると、心の底から喜ぶでしょう。口下手なカレをあなたの優しさで包んであげて。■カレの「最愛の存在」に!恋人と結婚相手は違うと言うけれど、「ずっと一緒にいたい」と思う気持ちはきっと同じ。カレの愛妻になるべく、目の前の楽しみだけを求めるのではなく、将来に向けて夢を語り合える関係になれたらいいですね。そのためにはシンプルですが、お互いに思いやりを持って接し続けることが大事なのかもしれません。最愛の存在として、いつまでもカレの隣にいられますように!
2020年01月31日節約は苦しいものーー。お金をためられない人に限って、そう思っている人が多いという。節約を長続きさせたければ、“苦しさ”は不要。大切なのは、ストレスなしに、いかに楽に習慣づけられるかなのだ!「“お金の話”と聞いただけで、苦手意識が先行して、その場で思考停止する人が多いですよね。でも、全然難しいものではなく、ちょっとしたコツ、ノウハウを使うことで、頭を悩ませるお金の問題がすっきり解消するんです」こう語るのは、『大人になったら知っておきたいマネーハック大全』(フォレスト出版)の著者であるファイナンシャルプランナーの山崎俊輔さんだ。もともと「ライフハック」という言葉がある。書類の簡単な整理の仕方から、ゆで卵の上手なむき方まで、ちょっとした工夫で人生を豊かにする「仕事術」や「生活術」を指す言葉。「マネーハック」はここから派生した言葉で、いわば“お金の裏ワザ”とでも言えようか。それでは、苦労せずに、ちょっとした工夫で、いつの間にか節約できてしまうお金の裏ワザを教えてもらおう【1】トイレではスマホで家計簿を家計簿をつけようと思っても長続きしない……そんな人はトイレに座っている時間に、スマホの家計簿アプリをつけてみよう。「無料アプリでも十分いいものが増えています。操作は簡単。一般的なアプリの場合、起動→日付(多くは自動入力)→費目(クリックで選択)→テンキーで金額入力→登録ボタンで完了。1分程度で終わります」紙の家計簿の場合、“その日の夜”とか“週末”とかにまとめて書くことが多いが、支出したことを忘れて記入漏れがあったり、時間をとるのがめんどうくさくなって続かない原因に……。一方、スマホ家計簿には常に持ち歩け、いつでも使えるという利点がある。「コツはお金を使ってすぐにつけることです。トイレの時間以外にも、電車に乗っている時間やテレビ番組のCMの時間など、“何もしていない”時間は多くある。何にいくら使っているかを、アプリが自動計算で、あぶり出してくれるので、家計のムダな支出が一目瞭然になります。家計簿アプリを運営するマネーフォワード社の調査によると、アプリによって収支改善を実感した金額が2万732円となりました」【2】ショッピング中に500円のフラペチーノを飲む’18年の家計調査によると、被服費用、履物費用は月平均で9,492円。つまり年間12万円ほど。ところが家に帰って“なぜ買ってしまったんだ”と後悔したまま、タンスの肥やしになっている服があるはず。こうした衝動買いを防ぐには、クールダウンが必要だ。「洋服店でクレジットカード決済や電子マネー決済が進んでいるのは、即決させるため。客が『お金をおろしてきます』と店の外に出ると、戻ってこないことが多いのを知っているのです」買い物の基本は、さまざまな情報を得るために複数店舗を見て歩き、考えること。「そして決断する前に、コーヒーブレークを取ることです。たとえばスターバックスのフラペチーノは1杯500円ほどで“高い”と感じられますが、冷静に振り返って1着の衝動買いを抑えられれば、十分に得したことになります」衝動買いの失敗をなくせば、1割ほど支出を抑えられるという。洋服なら1年間で1万円ほどになる計算だ。どれもちょっとした心がけでできるものばかり。爪に火をともすのは昔の話。節約はNOストレスでやろう!「女性自身」2020年2月4日号 掲載
2020年01月24日「“お金の話”と聞いただけで、苦手意識が先行して、その場で思考停止する人が多いですよね。でも、全然難しいものではなく、ちょっとしたコツ、ノウハウを使うことで、頭を悩ませるお金の問題がすっきり解消するんです」こう語るのは、『大人になったら知っておきたいマネーハック大全』(フォレスト出版)の著者であるファイナンシャルプランナーの山崎俊輔さんだ。もともと「ライフハック」という言葉がある。書類の簡単な整理の仕方から、ゆで卵の上手なむき方まで、ちょっとした工夫で人生を豊かにする「仕事術」や「生活術」を指す言葉。「マネーハック」はここから派生した言葉で、いわば“お金の裏ワザ”とでも言えようか。それでは、苦労せずに、ちょっとした工夫で、いつの間にか節約できてしまうお金の裏ワザを教えてもらおう【1】衝動買いはコンビニでパート先の店長から嫌みを言われた、夫と口論をした、そんなストレスを発散したいとき、衝動買いをしてしまう人もいるはず……。「ときどき高いものを買ったり、ストレス発散で衝動買いするのは、生活にメリハリが出るため、必要です。しかし、衝動買いでデパ地下の有名スイーツ売場に行くなどは、ちょっと考えものです」(山崎さん・以下同)そういうときは単価の安い店に行くべきだという。「たとえばコンビニです。単価が安いので、衝動買いをしても、痛手はありません」さらに、商品のレベルも高い。「たとえばローソンのゴディバとコラボしたスイーツは、高級スイーツに引けを取らないうえ、1個400円ほどです。一方、デパ地下の高級スイーツ店で衝動買いをしてしまうと、交通費を含めて2,500円は使ってしまうでしょう」コンビニなら交通費もかからず、2個買っても800円なので、一回あたり1,700円もコスパのいい衝動買いができる。【2】買い物にスマホのメモ機能を使う大型のドラッグストアが乱立している昨今。《ライバル店に徹底対抗》《地域最安値》などのPOPをよく見かけるだろう。「確かに調査している商品もありますが、すべての商品がライバル店より安いわけではない。5品あるとすれば、2勝1分2敗、もしくは3勝2敗というところ。安い商品もあれば、逆に高い商品もあるということです」賢いのは、こうした宣伝だけを頼りにせず、自ら他店に足を運び、最安値だけを探すこと。その際、便利なのはスマホのメモ機能だ。「手軽にメモすればOK。記憶だけに頼ると“何となく安いような気がする”とあやふやで、むしろ損する可能性があります」一回の買い物で300円ほど安く買えれば、年間3万円以上の節約になる。【3】夫に有給休暇をとらせる賃金をもらいながら休むことができる「有給休暇」は法律で認められた労働者の権利だ。「基本的に『いらないから、そのぶん給料を増やせ』ということはできません。有給は年収の一部であると考えるべき。とらなければ損するだけです」では一体いくら損するのか。「6年半以上働いた人は年20日の有給が取得できます。月給30万円で月の労働日数が22日とすると、1日あたりの給料が1万3,600円。年間の有給が20日なら、合計27万2,000円にもなるのです」有給には時効があり、2年で消えてしまう。使わずに消えてしまったら、お金をドブに捨てているのと同じなのだ。どれもちょっとした心がけでできるものばかり。爪に火をともすのは昔の話。節約はNOストレスでやろう!「女性自身」2020年2月4日号 掲載
2020年01月24日「“お金の話”と聞いただけで、苦手意識が先行して、その場で思考停止する人が多いですよね。でも、全然難しいものではなく、ちょっとしたコツ、ノウハウを使うことで、頭を悩ませるお金の問題がすっきり解消するんです」こう語るのは、『大人になったら知っておきたいマネーハック大全』(フォレスト出版)の著者であるファイナンシャルプランナーの山崎俊輔さんだ。もともと「ライフハック」という言葉がある。書類の簡単な整理の仕方から、ゆで卵の上手なむき方まで、ちょっとした工夫で人生を豊かにする「仕事術」や「生活術」を指す言葉。「マネーハック」はここから派生した言葉で、いわば“お金の裏ワザ”とでも言えようか。それでは、苦労せずに、ちょっとした工夫で、いつの間にか節約できてしまうお金の裏ワザを教えてもらおう【1】ロボット掃除機や食洗機を買う「ロボット掃除機や食洗機は数万円もするので、購入を見送ってしまいます。でも、時短とストレスを考えると割安といえます。仮にロボット掃除機と食洗機がそれぞれ8万円だとしたら、合計で16万円。これを5年間で買い換えるとしても、1カ月2,700円、1日あたりのコストは、なんと100円弱なんです」(山崎さん・以下同)もちろん、自分でやれば、お金はかからないが、本来、労働はお金に換えることができるものだ。これらの機器の導入で、週に5時間家事時間を減らせた場合、月に20時間の労働の削減になる。時給1,000円だとしても、2万円の削減。機器を購入したことで、1カ月に1万7,300円得したと考えることもできる「浮いた時間で実際に働いてもいいですし、自分の好きなことに使ってもいい。お金だけでなく、時間も“得する”ということを考えましょう」【2】ネットショッピングは“欲しいものリスト”を活用多くの人に身近になってきたネットショッピング。アマゾンや楽天市場など、各ECサイトで頻繁にセールが行われているが、“最安値”で買うコツがあるという。「東京五輪を観戦するために4Kテレビが欲しいなど、特に購入を急がない場合は、アマゾンや価格.comの“欲しいものリスト”に登録しておくと便利です。セール時や高ポイント還元時に通知を送ってくれるんです。特に価格.comのサービスは優れており、○万円以下と設定すると、実際に値段が下回ったときに通知してくれます」新商品の発売時や在庫一掃セールなど、安くなるタイミングは必ずある。うまくいけば、購入検討時の半額で買えることも。【3】朝食は安売りパン+高級バター頻繁に買わなければならないものを安く、たまに買うもので少しぜいたくするのが、マネーハック流だ。「毎朝の朝食に、1食150円の菓子パンを食べる場合と、高級バターを食パンに塗って食べる場合を比べてみましょう。食べ比べてみればわかりますが、一般的なバターと比べて高級バターを塗ったパンは驚くほどおいしい。そのぶん値段も張って、450グラムで1,500円ほどと一般的なバターの1.5〜2倍の値段になります。しかし、45食分だと考えると、1食あたり33円に過ぎません。特売の1袋150円の6枚切りの食パンに塗って食べる場合、1食あたりの値段は計58円です。150円の菓子パンを食べるよりも、1食92円も安くなるにもかかわらず、満足度は、高級バターを塗った食パンのほうが高いかもしれません。家族4人×1カ月で計算すると、高級バターという満足度を得ながら、菓子パンに比べ約1万1,000円も安く済ませられるのです」これは、高級醤油などにも置き換えられる。1本500円であっても、2〜3カ月持つなら1回分の料金は高額ではなく、安売りのお刺身でも、満足度を高められる。「毎日買うものは安く、たまに買うものは高級なものを選ぶことで、ストレスなく節約ができるのです」どれもちょっとした心がけでできるものばかり。爪に火をともすのは昔の話。節約はNOストレスでやろう!「女性自身」2020年2月4日号 掲載
2020年01月24日もう着ない洋服の処分や家計簿の見直しなど、日々の生活の中でつい後回しにしてしまうことって意外と多いもの。今回は新年を機に、今年こそ手をつけたい暮らしの見直しポイントをまとめました。身の回りのことを整えて、気持ちよく毎日を送りましょう!身の回りのものを整理して、暮らしスッキリ「いつかやろう」と思っていても、忙しくてなかなか実行できていないことってありますよね。スッキリとした気持ちで新しい年を過ごすためにも、まずは身の回りのことから見直してみませんか?たとえば手をつけやすいのが物の見直し。不要なものを仕分けて、収納に余裕をもたせることで気持ちにもゆとりが生まれます。見直しポイント1. 着なくなった洋服の整理いつの間にか袖を通さなくなっていた洋服の整理も、ぜひともやっておきたいポイントです。年齢とともに体型が変化したり、テイストが合わなくなってきたりと、今着てもしっくりこないものは思いきって処分を。「もう着ないけれど捨てるのがもったいない」と感じる場合は、写真に撮って想い出を残したり、フリマアプリを上手に活用してお金に換えたりするのも◎です♪いざというときのために、お金周りは大丈夫?物のほかに後回しにしがちなのが、お金周りの見直し。いざというときに備えて、日ごろからお金の使い方は意識していたいですよね。見直しポイント2. あらためて習慣づけたい家計簿の管理そこで手をつけたいのが、家計簿の見直し!面倒に思える家計管理も、自分に合ったやり方を見つけてみましょう。たとえば、銀行の口座と連携するだけで、お金の動きを自動で記録できるアプリも豊富です♪あれこれ比較したりして迷った挙句に、結局は手付かずのまま……となる前に、とにかく「この時間はアプリをインストールして設定まで済ませる!」と決めて、気になるアプリを使いはじめてしまうのも手です。見直しポイント3. そのままのプランでいい?加入したっきりの保険「自分はもう入っているから大丈夫」と思っていても、ライフステージに合わせて見直しが必要なのが保険。自身の年齢や健康状態、出産や子どもが独立したタイミングなど、環境の変化に応じてカバーしたい補償内容は変わるはずです。また、加入してから年数が経っていると、そのときよりも自分にぴったりのプランが登場している場合も。満足のいく内容や保険料のものに出会えたら、保険の見直し=家計の見直しにもつながります。なかでも見落としがちなのが、がん保険。必要な治療が受けられる内容なのかをしっかり確認しましょう。家族のためにも、「もしものことがあったとき今の保険がしっかりカバーしてくれるのか」「保険料は適正なのか」などをきちんと知っておくことが安心のための第一歩になります。お手頃なのにしっかり備えられる!SBI損保のがん保険【PR】今のままの保険でいいのか迷ったときにおすすめしたいのが、『SBI損保のがん保険』。万一がんにかかったとき、がんの治療費の自己負担額が0円で済む『実額補償(※1)』でみなさまをサポートします。がん治療には健康保険の使えない自由診療や先進医療など幅広い治療方法がありますが、最善の治療方法を選ぶにあたり治療にかかる費用が高額になることも。SBI損保のがん保険は、がん治療にかかった費用をかかった分お支払い(※2)しますので、収入や家計を気にすることなく治療に専念していただけます。また、役立つオプションの『診断一時金(※3)』は通院の交通費や家事代行サービスの利用など、治療費以外で必要な費用に自由にあてられるのも特長。さらに定期タイプの保険なので、「子どもが自立する前だけ」など、ライフステージに合わせてお手頃な保険料でがんに備えることができますよ。※1、2:一部例外となる場合があります。※3:一時金は金額選択可能。がん保険を見直して、日々の暮らしをワンランクアップ♪今回は日々の生活で見直したいポイントと、SBI損保のがん保険をご紹介しました。暮らしを整え、日常を気持ちよく過ごすためにも万一の備えは大切です。無料見積りはWebのフォームから、性別・生年月日・払込方法を入力するだけ!この機会に、がん保険の見直しをしてみませんか?▼詳しくはこちら保険の無料見積り&資料請求はこちら♪※当記事は、SBI損害保険株式会社がご提供する『SBI損保のがん保険(自由診療タイプ)(がん治療費用保険)』の保険商品及びサービスの概要をご紹介したものです。詳細は『重要事項説明書(契約概要・注意喚起情報)』、『ご契約のしおり』、『サービスガイド』、Webサイトを必ずご参照くださいますようお願いいたします。『SBI損保のがん保険』Webサイト
2020年01月23日未然に防ぎたいトラブル...弁護士がまとめた事例と対策『事例で学ぶ発達障害の法律トラブルQ&A』発達障害のある人が生活していく中で、当人同士では解決できないトラブルが起こったとき、法律に照らし合わせて解決するとどうなるか、34の事例とQ&Aの形で分かりやすくまとめられた書籍が発売されました。発達障害のある人のトラブルを多く扱う弁護士、鳥飼康二さんの著書です。お金や仕事、恋愛でのトラブルから、「いじめ被害にあった場合」「合理的配慮を学校に求める」など学齢期に起きる可能性のあるものまで、当事者にとっても保護者にとっても他人事ではない事例が並びます。法律に関する内容ときくと難しそうに感じますが、法律の解説、解決のヒントが易しい言葉で書かれているので、専門知識がない人にも読みやすい書籍です。トラブルは未然に防ぎたいもの。読んでおくと、トラブルを防ぐために日常生活の中で気をつけたいポイントも見つけられそうです。わが子に合った手立てを考えるヒントがたくさん!『発達障害&グレーゾーンの小学生の育て方』発達ナビユーザーに向けて実施したアンケートから、ニーズの高かったお悩みについて、どのように考えて対応していくとよいかを紹介している書籍です。鳥取大学大学院教授の井上雅彦先生が監修しています。ユーザーアンケートがもとになっているので、取り上げられているお悩みは家庭生活から対人関係に関する内容まで、小学生の生活の中で困りごととしてあがりやすいものばかり。「やることの優先順位付けや時間配分が苦手」「同じ質問や確認を何度もする」「人と協力して何かをすることが難しい」など、気になる内容が並んでいます。それぞれのお悩み事例につき3つの対策が提案されていますが、それらはあくまで例であり、お子さんに合う方法はこの3つ以外のものかもしれません。本に書いてあることを参考にしながら、ご自身のお子さんの得意や苦手にあわせたサポート方法はどのようなものか、考えていくきっかけとなる一冊です。当事者であり支援者でもある。だからこそ伝えられるメッセージ。『こちら、発達障害の世界より』自閉スペクトラム症とうつ病の当事者であり、支援者でもある著者の難波寿和さんが、当事者・支援者の2つの目線からみた発達障害の世界についてまとめています。子どものころから生きづらさを感じていた難波さんが、発達障害であると診断されたのは大人になってから。診断を受けたあと、支援者として仕事を続けるかどうか葛藤した胸中、二次障害のこと、再び支援者として活躍するようになるまで...当事者としての日々が赤裸々に綴られています。後半には支援者として活躍する難波さんの支援に対する思いや自身のライフハック術が紹介されています。根底に当事者としてのスタンスがあるためとても具体的で支援者としての信念も伝わってきます。最後には当事者に向けてのやさしいメッセージも書かれており、当事者がみる世界を改めて捉え直したいときに読みたい一冊です。育児で絶望した日々を経て、後輩ママたちへ伝えたい『そのママでいい発達障害の子を育てるあなたに贈る43のエール』発達障害のある人やその家族が生きやすい社会になるよう活動している、発達障害コンサルタントの橋口亜希子さん。前向きに社会に向けて発信を続ける橋口さんにも、過去には子育てに悩み辛い日々を過ごしていた時期がありました。過酷な日々の中で抱えた葛藤や、気になった周りの人の目。現在はイキイキと活動している姿が印象的な橋口さんは、壮絶な毎日からどのように前を向いていったのでしょうか。そのきっかけとなった人との出会いやお子さんからの言葉、現在に至るまでと、20年の子育ての経験がありのままに綴られています。現在の活動に込める思いや原動力などにも本の中で触れており、その中にも1人のママとしての経験、後輩ママへの思いが溢れていることが分かります。辛いことや不安が尽きない日々の子育てに悩んでいるママたちを包み込み、勇気づけてくれるような一冊です。
2020年01月21日年末の大掃除で頑張って片づけて掃除したキッチン。せっかくなら新しい年もキレイなままキープしたいですよね。毎日気持ち良く暮らすためには掃除も大切ですが、片付けがしやすいように収納を見直すのも重要なポイントです。そこで今回は、大掃除を無駄にしないスッキリ暮らす収納のコツを紹介します。時短で掃除ができる、キッチンの整理整頓術毎日の料理作りで汚れがちな台所も、大掃除でピカピカに。せっかくならキレイをキープしたまま使いたいですよね。そこで次に見直したいのが収納です。もちろんこまめな掃除も大事ですが、効率よく時短で掃除するためにはスッキリ収納することが重要なんです。調理器具や鍋、食器類が整理整頓されていると料理もテキパキできてモチベーションが上がりますよ。それでは、キッチンを使いやすくする収納アイデアを紹介していきます。シンク下も、つっぱり棒で工夫してスッキリ収納シンク下の収納って難しいですよね。使用しているキッチンによって異なりますが、扉式の収納は配管があって物をしまいにくかったり、引き出し式の収納は引き出しが大きすぎて整理がしづらかったりすることも。ところが、どちらのタイプもつっぱり棒を使うことで、収納を増やしたり、細かいものを入れる引き出しを作って整理できます。《手順》1.つっぱり棒を2本用意して、収納内の手前と奥に同じ高さで設置します。2.つっぱり棒の上にワイヤーネットを渡します。3.ワイヤーネットがつっぱり棒から落ちないように、前後左右を結束バンドでとめます。4.ワイヤーネットの上にカゴやトレーを乗せれば、扉式にも引き出し式収納にも対応の整理棚が完成!ワイヤーバスケットなど大きなカゴを使う場合は、つっぱり棒を手前は低く、奥は高くして高低差を出し、斜めにカゴをいれて結束バンドでとめると物が取り出しやすくなりますよ。シンデレラフィットを目指してボックスで整理キッチンは大きな収納が多いですが、その広さと深さを使いこなせていない人が多いのも事実です。収納のコツは「立てる」と「高さ」。整理の手助けをしてくれる色々な種類のボックスを使えば、簡単に使いやすい収納をつくれますよ。広くて深い引き出し収納があるのに整理が難しいと感じたら、仕切りを入れてみましょう。収納のサイズに合わせて高さがあるファイルボックスやプラスチックケースを入れるのがおすすめです。大きさをうまく組み合わせれば、ぴったりサイズの収納ができます。鍋のふたや大きなお皿を「立てて」収納できるので、お料理の際に探しやすくて取り出しやすいですよ。見落としてはもったいない、扉裏とすき間の活用アイデアキッチンの中で見落としている収納スペースはありませんか?扉の裏や冷蔵庫のすき間など意外な場所が便利な収納スペースに早変わりすることもあります。自宅のキッチンに合わせて探してみてくださいね。扉を開ければ調理器具、サッと使えて衛生的シンク下の収納は完璧!という人も、まだ見落としている部分がありませんか?何もない扉の裏も便利な収納スペースになります。方法はとっても簡単。100円ショップの貼り付け式フックを扉裏に貼り、おたまやフライ返しの持ち手にある穴をフックに引っ掛けるだけで、取り出しやすい調理器具収納スペースのできあがりです。トングなどを引っ掛けることもできますし、シート式のまな板の隅に穴を空けて、紐を付けて引っ掛けると調理スペースまで片付いちゃいます。壁と冷蔵庫のすき間も立派な収納スぺース冷蔵庫の位置を調整すると壁との間にすき間が生まれませんか?10センチメートル以上すき間があれば市販のすき間収納ラックや積んで高さを出すゴミ箱をいれることも可能です。そんなにすき間がないという方や家具を増やしたくないという方には、マグネット式の収納ケースがおすすめ。冷蔵庫に貼り付けて、ラップやキッチンペーパー、ティッシュなどとっさに取り出したいものを収納したり、テーブルに散らばりがちな書類を家族の名前ごとに分けて収納するのも便利です。100円ショップやホームセンターに売っているものを使ったり、強力マグネットとちょうどいい大きさのカゴを接着剤などで貼り付けて手づくりするのもおすすめですよ。収納したいものに合わせて選んでみてくださいね。整頓されたキッチンで料理のモチベーションもアップ!鍋や食器類、調理器具が整理整頓されていると、料理がしやすく片付けもラクラクで一石二鳥です。収納アイテムを思い切ってお気に入りの色やイメージで統一するのも整理のモチベーションが上がりますよ。いろいろ工夫して自分だけのお気に入りキッチンを作ってみてくださいね。《ARUHIマガジン》では、「住まい」や「お金」に関するさまざまな情報を掲載中です。専門家の書いた記事や役立つコラムを読んで、暮らしのさまざまな疑問について理解を深めてみませんか?家事に関するトピックもたくさんあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。〔ARUHIマガジン〕はこちら
2020年01月09日3年前、小学5年生のときから一緒に、解決策を考えてきたUpload By 発達ナビ編集部発達障害がある音娘(いんこ・仮名)さんは、公立の中学校に通う中学2年生です。3年前から、LITALICO研究所所長・野口 晃菜(以下、野口先生)と一緒に「どんなことに困っているのか」「どうしたら解決できそうか」を考えてきました。野口先生と音娘さんが出会ったのは、小学5年生のときのこと。野口先生が訪問した小学校の校長先生に紹介されて出会いました。それ以来、毎月1回、音娘さんとお母さま、野口先生の3人で会って「今困っていること」を整理し、「どうしたらいいのか」一緒に考えています。たくさんのこだわりの背景にある要因や、そのこだわりのために彼女自身が困っていることを丁寧にひもとき、自分自身で「どうすればいいのか」を導き出せるように対話を続けます。生きづらさを抱えながらも自分の思い描く未来に向けて、支援者と一緒に考えながら少しずつ足を踏み出そうとする姿は、発達障害があるお子さんや保護者、そして支援者にとってもヒントとなりそうです。今回は、野口先生が音娘さんにインタビュー。こだわりや苦手なもの、その背景にあるもの、見出した解決策について、発達ナビにシェアしてくれました。たくさんの苦手なこと、その理由とは?音娘さんなりのライフハック方法もUpload By 発達ナビ編集部野口先生音娘さんには、どうしてもイヤだなって思うものがあるんだよね。例えば、特定の数字や、嫌なことが5回続くこと、日没の時間、冬…。イヤなことやものの理由、どういう風に対処しているのかを話してもらえるかな?まず、嫌いな数字から聞いてもいい?音娘さん24と58が嫌い。昔、24日に嫌なことがあってから24が苦手になった。24日が来ると逃げたくなる。日にちだけじゃなくて、24分も嫌い。24て数字は、「しつこい人」に見える。野口先生へー、しつこい人に見えるんだ! 24への対処法も見つけたんだよね?どういう風にしてるのかな?音娘さん24分がくるときは、時計をかくす。あとは、(24分って考えずに)23分60秒って考えて、それから15秒間息を止めて、23分75秒までタイムトリップするの。24分を秒単位まで分解して、(24分がまるまる全部あるんじゃなく)最初の15秒をカットする。24分45秒までしかない、24分は3/4しかないって考えると、イヤな感じがちょっと減る。でも、タイムトリップ中にメール受信とかをしちゃうとイヤな気持ちになる。受信履歴に24分の時間が残るのもイヤ。時計をカスタマイズできたらいいのに…。23分75秒のつぎに24分15秒がくるように。それから、58も嫌い。58分も、24分と同じ風にしてやりすごしてる。58は「声が甲高いおばさん」に見える。数字を見ていると、おばさんの声がして、細かいこと注意してくるからイヤ。朝起きて、着替えとか朝ごはん食べたりするほかに、ペットのインコに餌をあげるんだけど、インコを起こす時間や餌やりは気に入った数字(7時55分)のときにしたいし、嫌いな数字(24分や58分)の時は目をつぶって息を止めてやりすごすから、タイミングが難しくて、いつも遅刻しちゃう…。野口先生でも嫌いな数字は(秒単位に)分解して考えることでイヤな感じを減らせるようになったんだね。これは音娘さんが自分で考えた「ライフハック(生き抜くための術)」だね。Upload By 発達ナビ編集部音娘さんは、他にも「イヤなことが5回続く」のはイヤなんだよね。音娘さんうん。学校に連続5回行くのがイヤ。野口先生だから、一週間は、月・火・水・木・土・土・日、っていう風に考えているよね。曜日についての考え方をかえることで、対処してるんだね。音娘さんそう。LITALICOの人って、土曜日も働いてて大変だね。イヤなことが連続するのがイヤだから、電車に乗っているときも、急行に乗って、5駅飛ばすのもイヤ…。野口先生音娘さんは、冬も嫌いだから、冬眠したいんだよね。先生にも毎年「冬眠券」くれる。(注:音娘さんは毎年「冬眠券」をつくり、LITALICOのスタッフなどに配ってくれます。これを枕の下に入れて寝ると冬眠できるという設定です)Upload By 発達ナビ編集部音娘さん11月30日から3月5日までは冬だから冬眠する。5年前にひどい風邪をひいてずっとなおらなかったのがイヤで。寝込まないためにはどうしたらいいんだろう?って考えたとき、「冬眠すればいいじゃん」って思いついて。でも、それから毎年冬眠に挑戦するけど、どうしても次の日に目が覚めちゃう…。でも、冬眠しているって設定で…野口先生お、「っていう設定で」って初めて聞いた。これまでは「冬眠」することが音娘さんにとって当たり前って話し方をしていたけど、それを「設定」って捉えるようになったんだね!Upload By 発達ナビ編集部冬眠に毎年チャレンジするものの、挫折が続いた音娘さん。今年は「冬眠か安眠を選べる」設定にして、少しずつ折り合いをつけられるようになっています!将来に向けての不安Upload By 発達ナビ編集部中学2年生の音娘さんは、そろそろ中学卒業後の進路についても決めなくてはいけない、というプレッシャーを感じています。日々の生きづらさに加えて、将来の仕事までを見据えた進路選びへの不安は、彼女の心をしめつけているようです――。音娘さん将来のことが不安。将来の仕事を考えて進路を考えろって言われるから、仕事を決めないといけないし、ぼーっとしているとそれで一日が終わっちゃうから。何か決めたら頑張れるのかなって思うけど、明日から何したらいいか分からない。お母さま発達障害があると、将来のことを考えて高校選びしましょうって言われがちで。どんな専門性を身につけたらいいのかって…。娘は(それを生真面目にとらえてしまって)不安になっている面があるのではと。Upload By 発達ナビ編集部野口先生そんなに将来の仕事のことを今から心配しなくてもいいと思うよ。今幸せならきっと将来も幸せだと思う。どんな風だったら楽しいか考えてみよう。音娘さんチェックのスカートに胸元リボン、ブレザーの制服の高校に行ってみたい。かわいいヘアゴムで髪を結びたい。野口先生先生はアメリカの高校だったから、高校生のときに髪を染めて学校に行ったよ。先生は「アキナ、クール!」って褒めてくれた(笑)音娘さんいいな。今の学校は飾りのないゴムじゃなきゃダメだよ…。有名ブロガーになってブロガー会を開きたいUpload By 発達ナビ編集部たくさんの生きづらさを感じている音娘さんですが、自分で決めた「がんばりたいこと」があります。それが、ブログで有名になって、ブロガー会に出たいという目標。でもなかなか難しいことにも気付いているので、「それならば自分で会を開こう」と心に決めます。野口先生音娘さんは、ブログをやっているよね。どんなブログか説明してもらえますか?音娘さん「インコと住む日々」っていうブログ。基本は、インコについて書いてる。ブログにイラストを書きたくて、ペンタブも使えるようになった。参考:インコと住む日々野口先生音娘さんは、ブロガー会を開きたいんだよね?音娘さん有名ブロガーになると、選ばれた人しか出席できないブロガー会に招待されると知って、「いいなぁ」と思って会場になったホテルの外まで行ってみたことがある。(まだ自分には参加できる権利はないから)自分で企画してLITALICOの人を招待して会を開いてみたいなぁと思って。それを開きたいから、今年は冬眠をしないでおこうかって思ったりもする(注:取材時は11月)。でも、会を上手くできなかったらどうしようと思って不安になってる。野口先生じゃあ、どうすればいいか、整理してみようか。Upload By 発達ナビ編集部今年度、音娘さんは会を開くことができるのでしょうか。でも、挑戦しようと思うその気持ちも、大きな成長だと感じます。試行錯誤しながらも、前に進もうとする姿Upload By 発達ナビ編集部どうしても気になってしまうコトやモノ…たくさんのこだわりや苦手がありながらも、どうにか折り合いをつけられる方法を見つけ出し、ライフハックを試みながら成長していく音娘さん。まだお母さんと片時も離れられなかったり、がんばりすぎて呼吸ができなくなって具合が悪くなってしまったり…、困りごとはたくさんあるけれど、「好きなこと」を手掛かりに、少しずつ世界を広げていこうとしています。音娘さんとの対話を3年間続けている野口先生は、次のように話します。「音娘さんと出会ったとき、嫌悪感や不安な気持ちを音娘さんに抱かせる刺激、出来事の多さにびっくりしました。毎分毎秒嫌悪感や不安と向き合っていることを教えてくれ、その中でどうやって過ごしていくか?をこれまで一緒に考えてきました。出会ってからの大きな変化は二つあります。一つは好きなことややりたいことが増えたことです。好きなブロガーのブログを読むこと、ブログを書くこと、LITALICOに来ること、LITALICOで出会った先生たち、プログラミング。好きなことをしているとき、好きな人と話しているとき、好きな場所にいるときは、これまで毎分毎秒一緒にいた不安や嫌悪感を少し忘れることができると分かりました。そして、もう一つは不安や嫌悪感との付き合い方です。今回教えてくれたように、音娘さんなりの“ライフハック”がたくさんあります。不安や嫌悪感について、どう折り合いがつけられそうか?どう対処できそうか?をこれまでたくさんお話ししました。音娘さんの対処方法は本当にクリエイティブで私も自分が不安なときに使わせてもらっています。」野口先生と一緒に、丁寧に困りごとを整理し、どういう風にすればいいのか自分で考え、日常のなかでその「ライフハック」を試していく姿は、不器用だけれども一生懸命で、彼女のペースでゆっくり歩んでいってほしいと心から願わずにはいられませんでした。たとえ難しくても自分自身の中に「解決のための答え」はきっとある。そこに丁寧に寄りそい、一緒に考えるプロセスこそ、周りの大人が大切にしなくてはいけないのです。そしてまた、思春期らしい悩み――音娘さんが、将来への不安、進路選びでの不安を抱える様子からは、試行錯誤しながらゆっくり成長していく発達に課題がある子どもたちに、将来の仕事を決めてそこにむけてまい進するよう、早々に求めてしまう今の社会の側の課題も感じられました。撮影/鈴木江実子
2020年01月06日家事代行や収納サービスなど、暮らしを便利に、快適にしてくれるライフハックサービスの成長が目覚ましく、需要が拡大中。ここでは、急なアクシデントのときに役立つ“お助けサービス”についてご紹介します!日常の急なアクシデントにも対応できる、お助けサービス。人生にアクシデントやトラブルはつきもの。避けられない事情や状況は必ず訪れる。そんな時にお助けサービスを利用すれば、すんなり解決!「予約やキャンセルって手間がかかるし、忙しい時こそ、そこに時間を割きたくない。そんな精神的ストレスからも解放されます」(タレント、エンジニア・池澤あやかさん)ビニール傘を買う罪悪感もしかり。どんな場面でも臨機応援に対応できれば、感情に左右されることもなくなる!?突然の雨でも心配無用!アイカサ1日¥70(税込み)好きな時に借りられ、どこへでも返せる、日本初の傘シェアリングサービス。都内を中心に約700か所に傘シェアポケットを設置。傘のQRコードを読み取るだけで利用できる。24時間何回借りても¥70。使い放題継続プランなら1か月¥280(共に税込み)とリーズナブル。雨予報でも手ぶらで外出でき、突然の雨でも安心。雨の日の過ごし方が変わる!お店探しから予約までお任せ。ペコッター1対応¥250(税込み)飲食店探しから予約までトータルでサポート。直接お店に電話をかけて予約してくれるので、国内のお店ならどこでも予約可能。当日の急な変更やキャンセルも、チャットだけで完結。接待や飲み会はもちろん、一人ごはんやデートなど、どんな時にも使える。iOSアプリ、LINEボットで「ペコッター」で検索。ホテルの予約を直で売り買い。Cansell申請は無料急にホテルの予約をキャンセルしなければならないけれど、キャンセル料を支払うのはもったいない!そんな時、その予約を出品して、他の人に売ることができる。最短1分で出品でき、面倒な手続きはスタッフが対応してくれるので忙しい方も安心。逆にホテルを探している時は、キャンセルしたい人から直接買えて、半額以上の割引も。いけざわ・あやかタレントとして活動しながら、テクノロジーとガジェットに詳しく、ソフトウェアエンジニアとしての顔を持つ。IT関連のイベントMCや審査員としても活躍中。※『anan』2020年1月1日‐8日合併号より。写真・大嶋千尋イラスト・サヲリブラウン取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2020年01月03日毎日仕事が忙しくて、家事や雑事など、やらなければならないことはたくさんあるのになかなかできない…。そんな時に頼りたいのがライフハックサービス。もともとライフハックとは、ガジェットなどを駆使して、仕事の生産性を高めるという、ビジネス的な側面の強い言葉だったが、最近は、生活全般で捉えられるように。実際に活用しているというプロデューサー・横田 結さんと、タレント、エンジニア・池澤あやかさんが、そんなライフハックサービスについて教えてくれました。――近ごろ、自動化やアウトソーシングなど、さまざまなテクニックを使いこなし、生活をスマートに楽しむ人が増えてきましたよね。横田:そう考えると、脱毛サロンもライフハックサービスに入るのかも。自己処理の手間が省けるだけでなく、一生モノのツルスベ肌をゲットできる。人生のコスパを考えたら、最強ですよね(笑)。池澤:ホントですね。私が、ライフハック系が便利だと思うようになったきっかけは、乾燥機能付き洗濯機を買ったこと。洗濯物を干すのって、天候にも左右されるし、本当に面倒で。だから思い切って買ってみたら、生活が変わった実感が得られたんです。横田:ロボット掃除機とか時短家電の普及で生活は激変してきました。自動化と効率化はこれからの時代に必要不可欠。その流れがここ数年で一気に加速しましたよね。池澤:初期費用がかかっても家電は一度買ったら、数年~10数年は使えるし、時間や気持ちのゆとりに投資していると考えれば、かなりのお買い得!横田:試さずに買うのに抵抗があるなら、家電のレンタルサービスを使うのもアリだと思います。気になる最新家電をレンタルして実際に使ってみて、自分のライフスタイルに合えばそのまま買うこともできますから。池澤:私はこれ便利そうと思ったら、とりあえず買って、合わなかったら「メルカリ」で売ります。家電も新品レベルだったら、購入時とほぼ同額で売れたりするし。横田:私もたまに売ったりしています。気軽にできていいですよね。池澤:自動化できるものは自動化して、できないものはアウトソーシングに頼るのが、私のライフハックサービスの使い方。生活の中でも自動化できないところはあって、たとえば洗濯物をたたむとか、水場の掃除とか。そこは家事代行サービスを利用しています。私が定期的に利用しているのは「CaSy(カジー)」。ウェブで簡単に予約できるし、掃除箇所はチャットでお願いできるからラクちん。横田:私も大掃除の時にお願いしたことがある。最近は1回からスポットで依頼できるから超便利。――家事代行サービスの利用に対して、まだハードルが高いと感じている人も多いと思います。自宅に他人を入れるリスクや、散らかった部屋を見せるのに抵抗は?池澤:スタッフの研修をしっかり行っているし、指名もできるから大丈夫。私は今までトラブルに遭ったことは一度もありません。それに相手はプロだから、汚れていても気にしないですよね。横田:自分の家事の負担を減らすために、お金を払っているんだから、全然身構える必要なし。こういったサービスって実際に利用してみないと自分にフィットするかわからないから、まずはどんどん試してみてほしい。合わなければやめればいいし。抵抗がある人は、生活の中で一番ネックだと思っているところから頼ってみては。それが解消したら、もっと早く頼めばよかったって絶対に思うし、ストレスも一気に減りますよ。池澤:横田さんが最近気に入っているサービスは何ですか?横田:家事代行もそうですが、今急成長を遂げている、収納サービス。私が使っているのは、服などの荷物を預かってくれる「サマリーポケット」。池澤:私もユーザーです!預けたものを写真でリスト化してアプリ管理できるだけでなく、そのままクリーニングやヤフオク出品できるってすごすぎますよね!!横田:私は完全にクリーニングユース。シーズンオフの服を送り、クリーニングしてもらい、次のシーズンまで預かってもらってます。池澤:若者の中には、こういうサービスやレンタルインテリアを利用して、できるだけ身軽に生活する人が増えています。引っ越し先も広さを気にせず選べるし、荷物が少ないから引っ越し代もコンパクトになるし、いいことずくめ!よこた・ゆい(写真・左)メルカリグループでシェアモビリティサービス「メルチャリ」立ち上げ。プロダクトオーナーとして企画・デザインを担当。個人でプロダクトやミュージアム関連の執筆も。いけざわ・あやか(写真・右)タレントとして活動しながら、テクノロジーとガジェットに詳しく、ソフトウェアエンジニアとしての顔を持つ。IT関連のイベントMCや審査員としても活躍中。※『anan』2020年1月1日‐8日合併号より。写真・大嶋千尋イラスト・サヲリブラウン取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2020年01月02日日々の暮らしをアップデートしてくれる“ライフハックサービス”の数々。ここでは、毎日の生活に潤いをもたらしてくれる、“アート&グルメ”にまつわるサービスをご紹介!毎日にちょっとした潤いを。“アート&グルメ”で上質な暮らしを実現。便利さだけでなく、住空間や食生活に彩りを添えてくれるサービスも増えている。一度申し込めば、その道のプロがあなた好みの作品や商品を定期的に届けてくれるので、ずっと新鮮な気持ちで楽しめる。交換など、フレキシブルに対応してくれるのも魅力。「生活に驚きや楽しみ、癒しをもたらしてくれるサービスですね。定期便のようなサービスは、届くたびワクワクします」(プロデューサー・横田 結さん)あなたの部屋が美術館に!Casie(カシエ)月額¥1,980~国内外の気鋭アーティストの絵画を、定額制でレンタルできる。全作品、世界に1点しかない原画で、在庫点数は4000点以上。自分でサイトから選ぶこともできるし、プロに任せてもOK。1か月に1回、作品の交換が可能。絵画の知識がなくても、アート診断でその人に合った一枚を提案してくれる。ハードルが高い印象のアートを、誰でも気軽に楽しめる。花のある暮らしが手に入る。FLOWER1回¥500※別途送料¥360季節やトレンドに合わせてプロがブーケを作り、隔週でお届け。雰囲気の異なる2種類の花から毎回好きな方を選べる。注文を受けてから市場で仕入れるため新鮮。専用ボックスに入れてポストに投函されるので、忙しくても受け取れるし、最適な長さにカットされた状態で届くから、そのまま飾れる。ブーケは¥500だが、1輪プランは無料(各別途送料)。旬の果実を厳選してお届け。食べチョク フルーツ セレクト1か月¥4,480~(税・送料込み)全国600軒以上の生産者が作った食材を直接買えるオンラインマルシェ。人気の果物を厳選し、毎月旬の果実が届く定期便が人気。’20年2月は愛媛県・井上果樹園のキウイ&フルーツ、3月は静岡県・Damon De Farm~だもんで農園~のはっさくが届く。1か月プランは¥4,980、3か月プランは¥4,780/月、6か月プランは¥4,480/月(税・送料込み)。よこた・ゆいメルカリグループでシェアモビリティサービス「メルチャリ」立ち上げ。プロダクトオーナーとして企画・デザインを担当。個人でプロダクトやミュージアム関連の執筆も。※『anan』2020年1月1日‐8日合併号より。写真・大嶋千尋イラスト・サヲリブラウン取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2019年12月26日「毎日過ごすおうちだから、大切に長く暮らしたい」。でも、家具や木材のお手入れ方法やお気に入りの空間づくりためのポイントなど、意外と知らない知識ってたくさんありますよね。日々たくさんのアイデアが集まるLIMIAの中から、住宅やインテリア、生活雑貨などのプロが教えるアイデアをまとめました!ぜひチェックして、昨日よりももっと快適な暮らしを実現しましょう♪大切なおうちだからこそ知っておきたいあれこれ木のぬくもりを感じるおうちってステキですよね。家具や床に木材を取り入れているという方も多いかと思います。でも、「正しいお手入れができているか?」と聞かれると、少しドキッとしてしまいませんか?長くキレイに保つためのポイントを記事内でチェックしてみましょう!▼詳細はこちら意外と簡単!?憧れの無垢材を手軽なお手入れでなが〜くキレイを保つコツ♪地盤沈下やいつ起こるかわからない天災で、もしも家が傾いてしまったら……。想像するだけでもショックですが、実は物件情報を探していると「○センチ傾いています」という表記を見かけることもあり、意外と身近な問題なのかもしれません。「そもそも家が傾くって?」「どんな影響があって、どう対処したらいいの?」そんな疑問を解消してくれる豆知識は要チェックです!▼詳細はこちら「家の傾きが1センチ」ってどういうこと?意外と知らない地盤沈下豆知識!冬場は乾燥と○○に注意!日常から見直してみよう寒い時期に欠かせない暖房器具ですが、一歩間違えるとカーテンに引火して火事につながる場合も……。空気が乾燥する季節はより注意が必要です。そこで取り入れたい防災カーテンは、フェミニンな柄から男前のビンテージデニム風までおしゃれなアイテムがラインアップ♪お部屋のテイストに合わせてチェックしてみましょう!▼詳細はこちら冬は火事の危険がいっぱい!もしもの事態を防ぐおしゃれデザインのインテリアアイテムって?乾燥する冬場、とくに気をつけたい風邪などの体調不良。日ごろから予防を心掛けている方にこそ、取り入れてほしいのが除菌習慣です。除菌消臭剤《ピュアクロール》は、やさしい成分で衣服にも使えるだけでなく、アルコール消毒が効かない菌もしっかりと除菌!スプレータイプなのでキッチンやトイレ、ペット用品まわりにも◎ですよ♪▼詳細はこちらお部屋に置いて楽しく♪《ピュアクロール》で除菌習慣をつけよう!自分好みの空間があれば、おうち時間がもっと楽しくなる♪シンプルだけれどどこか個性を感じる真四角の物件、《casacube》。大きい窓がないことから「暗く感じるのでは?」と思ってしまいますが、実はお部屋の中が明るくなる工夫が込められています。天窓から光を取り込めるようになっていたり、白を基調としてつくられていることもそのひとつ♪空間をうまく使ったインテリアの配置など、マネしたくなるポイントをチェックしてみましょう。▼詳細はこちらこんな内装なの!?真四角のおうち《casa cube(カーサキューブ)》の秘密まとめおうちを引っ越すのが難しいときは、インテリアを見直してみるのもおすすめ。「インテリアコーデ」と聞くと難しそうなイメージかもしれませんが、レイアウトの考え方やアイデアの探し方を知っていれば、自分好みの空間に近づけますよ♪お得に家具を手に入れる方法も見逃せません。▼詳細はこちらインテリアコーデってどうやったらうまくなるの?覚えておきたいコツとはおうちの内装やインテリア雑貨にこだわるなら、やっぱりDIYもおさえておきたいですよね。これからの季節にもぴったりの、ムードたっぷりなランプシェードはなんとワイングラスが土台!おしゃれな柄がたくさんそろう〔デコルファ〕のマスキングテープを活用して、自分だけのお気に入りアイテムをつくってみませんか?▼詳細はこちら【DIYレシピ】“デコルファ”でとびきりおしゃれな「ワイングラスランプシェード」を作ろう♪クリスマスに向けてお部屋を模様替えしたり、インテリア雑貨を飾りたくなる時期ですね。でも、「もう少しだけ華やかさがほしい」「ツリーは出さないけど特別感を楽しみたい」という方もいるのでは?そんなときにもぴったりなのが、置くだけでスペシャルなムードを演出してくれるお花。定番のピンクからちょっぴり珍しいカラーまで、まるでアート作品のような《プリンセチア》の魅力を見てみましょう♪▼詳細はこちらクリスマスには《プリンセチア》を飾ろう!アート作品のような新品種にも注目♪お花や植物が好きな方にとって、ガーデニングは大切な楽しみのひとつ。春はまだまだ先だけれど、「来年はどんなお庭にしようかな」と考えるだけでワクワクしてきますよね。次の季節を万全で迎えるためにも、冬場のこの時期の雑草対策はとっても重要!100%自然素材で、手軽に使いやすい《赤シラス》とはどんなアイテムなのかさっそくチェックを♪▼詳細はこちら春がくる前に使わなきゃ損!来年のお庭のお手入れは《赤シラス》でラクしよう♪おうちが整ったら次は家事を見直し!快適なおうちを保つためのポイントやおすすめのアイテムを見てきましたが、おうちが整ったら次に見直したいのは、毎日欠かせない洗濯などの家事。おしゃれ着用洗剤の《Merrily(メリリー)》は、ニットなどのデリケートな素材の洋服も洗えて、使う洗剤の量は一般的な洗剤の半分とコスパもバツグンです♪洗浄力の秘密は記事内でチェックしてみてくださいね!▼詳細はこちらおしゃれ着用洗剤、使いすぎかも⁉半分の量で汚れをスッキリ落とすアイテムで洗濯をラクに♪このほかにもLIMIAには、おうちをもっと快適にするためのアイデアや、生活に役立つ時短家事のアイデアがたくさん!暮らしのお悩みに合わせて活用してみてください♪
2019年12月06日防災グッズをそろえるとき、ひとつずつ集めてオリジナルのセットをつくるのももちろん◎ですが、「なかなか見直しの時間がとれない」という方には防災キットがおすすめです。必要なものをある程度まとめてそろえることができるので、買いまわりの手間も省けて便利ですよ。今回はそんな防災キットの中から、おしゃれでインテリアにもなじむアイテムをご紹介します!おうちの防災グッズ、見直してる?おうちの防災グッズのイメージ。日ごろ防災グッズの必要性は感じているけれど、「自分で全部そろえるのは大変」「具体的に何を準備すればいいの?」と後回しにしていませんか?また、おうちに防災グッズはあるけれど「普段は隠して収納している」「家族みんながどこにあるか把握できていないかも……」と、いざというときにサッと使えるか不安がある場合も。そんなときにおすすめなのが、いろいろなグッズをまとめてそろえられる「防災キット」!デザインもおしゃれで見せ置きOKなものがいろいろ販売されているんです♪必要最低限がそろう《THE SECOND AID》は見せ置きできるデザインも◎《THESECONDAID(ザ・セカンド・エイド)》は、非常時に役立つグッズがそろう防災ボックス。いかにもなデザインではないので、おうちのインテリアにも溶け込んでくれます。押し入れにしまいこまず見せる収納がかなうので、「どこにしまったか忘れてしまう」なんてこともなくなりますね♪箱の中身は「FOODS」と「GOODS」にわかれ、さつま芋の甘煮や飲料水、濡れタオル、トイレキットなどが入っています。そのほかにも災害時に知りたい情報が記載された「BOOK」が1冊付属。インターネット回線が不安定なときや携帯のバッテリー節約にも活躍してくれそう!▼《THESECONDAID》は〔楽天〕で購入できます♪インテリアになじむ防災グッズいろいろ〔楽天〕にはこのほかにも実用性とインテリアを両立する防災キットがあるので、いくつかご紹介していきます!こちらの《BOUSAIKIT(防災キット)》は、水や食料はもちろん、携帯トイレやリフレクター付きナップザック、伸縮式ランタンなど災害時に役立つグッズがたくさん詰まったアイテム。北欧風のパッケージで、常に見えるところに置いてあってもおしゃれですよ♪《防災セットラピタプレミアム1人用》は持ち出しに便利なリュックタイプ。水を溜めておける吸水バッグや、寝るときに役立つ防災エアーマット、目隠しポンチョなど、避難が必要になった場合でも活躍してくれるグッズがたくさん入っているのも安心ポイントです。日ごろから車に積んでおきたいのが、《CAREMERGENCYBOX(カーエマージェンシーボックス)》。携帯トイレや瞬間冷却パック、アルミブランケットなど、防災用としてはもちろん急な渋滞や立ち往生のときにもあると助かるアイテムが入っています。スタイリッシュなデザインもステキですよね。便利な防災キットで手軽に防災対策を!いざというとき、備えがあるのとないのとでは心持ちが違いますよね。今回は、おうちや自家用車に常備しておきたい防災キットをご紹介しました!いろいろな種類の防災グッズがセットになっているので、「一つひとつそろえるのが大変」という方にもおすすめです。「これもあったらいいな」というアイテムを足して、わが家だけの防災キットにアレンジするのも◎。この機会に自宅や愛車の防災対策を見直してみませんか?このほかにも便利な防災キットを〔楽天〕でチェック!
2019年12月03日暮らしに関するたくさんのアイデアが集まるLIMIA。日々新しい情報が発信されていくため、すべてをチェックするのは難しいですよね。そこでLIMIA編集部では、見逃して欲しくないオススメアイデアをピックアップ!すぐに取り入れられるものから、理想のマイホーム作りに向けて期待が膨らむアイデアまで、気になる情報をまとめてみましたよ。ぜひチェックしてみてください♪知ってる人はトクをする!暮らしを変える豆知識年末に行う大掃除。みなさんはどのように取り組んでいますか?ただなんとなくするのではなく、計画的に進められれば効率よく終えられて、のんびり過ごせる時間も増えます。実は掃除をしてはいけない「NG日」など、風習に倣って大掃除をするのも趣があっておもしろいですよ♪▼詳細はこちら大掃除の効率がぐーんとアップ!面倒くさがりさんでもOKなコツがあるんです♪「都会を抜けて、のんびり田舎暮らしがしたい!」と、地方へ移住することに憧れを持っていても、それに伴う費用を考えたらなかなか踏み出せないという人も多いのでは?今、人口減少や高齢化が進む地方への移住には、国や自治体が手厚く支援してくれる制度があるんです!おトクに移住ができれば、その分マイホームに力を入れられるかもしれませんね♪▼詳細はこちら知らないなんてもったいない!最大300万円もらえる地方移住の支援金って?均アイテムで作る、簡単手作り雑貨殺風景になりがちな廊下や玄関だって、かわいく飾ればお気に入り空間に。100均アイテムを使えば、手軽にイメージチェンジができますよ。お部屋のインテリアの参考例をチェックして、簡単ハンドメイドでおうちをオシャレに飾ってみてはいかがでしょうか。▼詳細はこちら玄関や廊下のイメージをチェンジ♪ハンドメイド雑貨でかわいくディスプレイを楽しもう!をする上で気になるのが、塗装のニオイ。でも、ニオイがしにくい《ウッドステイン》なら、おうちの中でも気軽にDIYを楽しめます♪こちらのアイデアでは、100均の木材を使ったクリスマスツリーの作り方をご紹介。木目を活かした塗装でぬくもり溢れるツリーには、思わず癒やされてしまいます。▼詳細はこちら100均木材で作るインテリア性抜群のおしゃれウッドツリー!《ウッドステイン》でオリジナルのクリスマスを♪ポイントは窓。上手な使い方でワンランク上の住み心地窓の役割はさまざま。その中でも、風景をインテリアとして取りこむために、額縁のような役割をする窓を「ピクチャーウィンドウ」と呼びます。窓に切り取られた景色は、まるで奥行きのある立体的な絵画のよう。リビングや寝室、玄関などに効果的に取り入れれば、癒やしの空間を作ることができますよ。▼詳細はこちら窓が◯◯に変わる家⁉︎思わず見とれるインテリアのアイデアに驚き!寒い季節になると起きる結露。そのままにしておくとカビの原因になり、住宅や体に悪い影響を及ぼします。結露を発生させないために重要なのは「換気」。実は天窓があれば、効果的に空気を入れ替えることができるんです!▼詳細はこちら冬の結露・カビ対策の救世主!部屋の換気をスムーズにするアイテムでもう悩まない♪プロと一緒に考える、最高の家作りマイホームといえば、新築の戸建をイメージする人も多いのでは。ですが費用や立地を考えると、なかなか理想をかなえるのは難しいもの。こちらのアイデアでは、中古マンションのリノベーションで理想の住まいを手に入れたご夫婦の家をご紹介。自由度の高いリノベーションなら、予算を抑えながら夢をかなえることができるんです♪▼詳細はこちら新築戸建てだけじゃない!マンションリノベーションで叶える大満足な家づくりおうちのコーディネートって、結構難しいですよね。「買った家具を部屋に置いてみたら、なんだか雰囲気に合わなかった……」なんてこともありがち。無駄を出さずにお気に入りの空間を作るには、プロにトータルコーディネートを頼んでみるのも1つの手です。〔casarozzo〕では、5つの中から好みのスタイルをチョイスして、ライフスタイルに合わせたコーディネートを実現できますよ。▼詳細はこちら家具やインテリアまでトータルでコーディネートする「casa rozzo(カーサ・ロッツォ)」生活が豊かになる♪オススメアイテムを手に入れてみてみなさんは青い花をもつシクラメンを見たことがありますか?工夫と愛情いっぱいの〔サントリーフラワーズ〕の《ブルーシクラメン》は、ボリュームがあり形がキレイでとってもゴージャス。それでいて品のある美しさなので、どんな場所にもはまり空間を彩ります。プレゼントにもオススメですよ♪▼詳細はこちらめずらしい青いシクラメン。部屋に飾りたくなる理由は色だけじゃないんです♪《Ressac》は、そり型の脚で前後に5度の傾斜がついたワークチェア。前後に適度に揺れて作業に適切なポジションで止まってくれるので、正しい姿勢で座ることができます。長時間机と向き合って作業をしていると体が疲れてしまがちですが、これならリラックスした姿勢も集中した姿勢も両方取れて快適に。インテリアとしてもかわいいデザインなので、リビングに取り入れてみてもいいですね。▼詳細はこちらリラックスと集中の2つができる椅子。長時間のデスクワークも怖くない♪
2019年11月29日暮らしを豊かにするアイデアやアイテム、ライフハックなどをInstagramに投稿するricoさん(@rico_home25)。今回は、そのなかでもスケジュール共有・食材の在庫管理ができる「ストック管理ボード」に関する投稿をご紹介します。100均アイテムで簡単に作れるようです! ダイソー&セリアで道具を購入 ダイソーで購入したのはホワイトボードタイプのスケジュールボード、ホワイトボードマーカー、ホワイトボードイレーザー。 セリアでは両面使えるマグネットシートを購入。カレンダー部分に貼る日付や、在庫管理したい食材名などはテプラとマグネットシートで作ります。 テプラで作った食材シールを両面マグネットに貼る テプラを使って食材ごとに白背景と黒背景のシール2枚を作り、シールのサイズに合わせてカットしたマグネットシートの両面にそれぞれ貼ります。これを、スケジュールボードの右端にあるノート部分に並べれば、「ストック管理ボード」の出来上がり! ストックがないものは黒!一目瞭然 在庫があるものは白背景で、在庫が切れたら黒面にひっくり返せば、何が足りないかひと目でわかりますね。買い物に行くときは、この写真を撮っておくだけで買いそびれを防げるので便利♪ そして、在庫をきちんと把握しておくことは買いすぎ防止にもなり、節約にも繋がります。 スケジュールもわかりやすい! パパに「◯日は参観日だよ」「△日に町内の集まりがあるよ」と伝えても、生返事でちゃんと覚えてくれない……なんてときもありますよね。ricoさんはそんな問題も解決すべく、家族にシェアしたい子どもたちの習いごとや、学校行事の予定などをストックボードのカレンダー欄に書き込んで情報共有しているのだとか。 家の中の目に入りやすいところにボードを掲示しておけば、家族みんなで覚えやすいですよね。 食材の在庫とスケジュールをまとめて管理できる便利なボードを作ったricoさん(@rico_home25)は、ほかにも生活のなかで役に立つ情報をたくさんInstagramで発信しています。気になった方はぜひチェックしてみてください。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。※細かいマグネットシートはお子さまの手の届かない場所に保管し、誤飲等にご注意ください。 この投稿をInstagramで見る rico...◡̈♥︎(@rico_home25)がシェアした投稿 - 2019年11月月15日午前4時15分PST ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/ricoさん(@rico_home25)取材・文/寺田梓
2019年11月24日日々さまざまな情報を発信しているLIMIAですが、専門家のアイデアもあるのはご存知ですか?専門家のアイデアには暮らしを豊かにするような知識がたくさん。今回はおうちに関する知識からファッション、知っておきたい豆知識などをご紹介しますよ!ぜひチェックしてくださいね。さらに暮らしがよくなる♪おうちに関する知識ジメジメしたところが気がつけばコケだらけ……なんてことになっていませんか?《コケとーるスプレー》を使えば1週間でこんなにもきれいになっちゃうのだとか!使い方や成分がきになる方は記事をチェックしてみてくださいね。▼詳細はこちら吹きかけるだけの簡単掃除♪びっしりついた頑固なコケはスプレーで撃退!ぐっすり眠るためには寝る90分前までにお風呂に入って体温を上げるのがいいのだとか。そのためにも浴室環境を見直してみてはいかがですか?浴室に床暖房を設置したり、窓に断熱材を貼ったりと、工夫すれば浴室内の温度も保てますよ。▼詳細はこちらぐっすり眠りたい!誰の家にもある「アレ」を整えるのがカギでした「お部屋が寒くて朝起きるのが辛い……」なんて思っていませんか?実は無断熱住宅もまだまだ多いそう。《HUCK》は、断熱対策にぴったりな高気密高断熱のおうちなんです!これは気になりますね。▼詳細はこちら部屋が寒いのは家そのもののせいだった!?驚愕の日本の住まい事情設置にどうしても費用がかかる太陽光発電。でも今なら、東京都が認定した「住宅用太陽光発電初期費用ゼロ促進事業」で、太陽光発電を設置した東京都民の方々にお金が戻ってくるのだとか……!太陽光発電にすれば電気代も節約になるのでこれは必見です。しかしこの助成金を受けられるのは、令和2年度まで。さらに助成金として国が使える金額には限りがあるので、予定よりも早く制度が終わることも。気になる方はいますぐチェック♪▼詳細はこちら1kWに10万円もらえる⁉︎都民にうれしい太陽光の助成金制度は早い者勝ちインテリアもファッションも、おしゃれして生活に彩りを!casarozzo(カーサ・ロッツォ)はおしゃれな暮らしのスタイルを提示してくれていますよ!各テーマによってインテリアデザインが変わってきます。家の外観やインテリア、家具などを含めてまるごとコーディネートした機能的なおうちなのだとか。▼詳細はこちら「casa rozzo(カーサ・ロッツォ)」はインテリアをまるごとコーディネートしている家こちらは北欧風キルティング。お部屋に敷いてラグとして使ってもよし、ソファーカバーやベッドスプレッドとしても使えるんです!なによりも丸洗いできるので衛生面もバッチリ。おしゃれで機能的なのは助かりますね♪▼詳細はこちら北欧風キルティングでくつろぎの時間を♪丸洗いしても型崩れしにくいマルチカバー肌寒くなってきた秋から、少し暖かくなってくる春まで活躍する《ダブルライダースジャケット》。シックでコーディネートをまとめてくれるブラック、女性らしいやさしい印象を与えてくれるキャメル、クールで上品なイメージのアッシュグレーの3色展開です♪▼詳細はこちらおしゃれに決まるライダースジャケット♪春まで着回せるコスパ優秀アイテム!お肌にやさしいアイテムを選んで、気持ちのいい暮らし《ベイビースキンソープ》は、炭やローヤルゼリー、ホホバオイルなど100%植物原料でできた固形タイプの洗顔黒石鹸。炭が毛穴の汚れを吸着し、汚れを除去してくれるのだとか!洗顔石鹸や洗顔の仕方などに悩んでいる方は要チェックですよ♪▼詳細はこちら出荷個数220万個突破!【楽天総合1位獲得】話題の石鹸《ベイビーちゃん》で肌がツルスベ〔arbolアルボル〕の《たおる》は、オーガニック100%!ふんわりとした肌さわりで肌にもやさしいのだとか。なんと驚きなのが洗うたびにへたることなくボリューミーになっていくそうです。すぐに買い替えたりする必要がないので、お財布にもやさしいですね♪▼詳細はこちら洗うたびに毎日ふんわり♪オーガニック100%の《たおる》はお肌にもお財布にもうれしい!工具だけじゃない!木材を大切にする活動を〔スタンレーブラック・アンド・デッカー〕といえばDIY工具メーカーで有名ですが、実は植樹プロジェクト、「D.I.Yの森づくり」を実施しているんです。DIYの材料として欠かせない木材を生み出す森を守る活動で、自然環境や社会へ貢献することを目指して活動を行っているそう。このときの活動内容はそれぞれが約1年間ポッドで育ててきたどんぐりの苗木を植えたようですよ。詳しい内容がきになる方はぜひチェックしてくださいね!▼詳細はこちらDIYに欠かせない木材を大切に!どんぐりから木を育てる「D.I.Yの森づくり」プロジェクトをレポート
2019年11月22日「今より少し暮らしを良くしたい」と思ったら、何からはじめて、どんな事を暮らしに取り入れたらいいのでしょう?そう思ったときは、LIMIAの専門家のアイデアをチェックしてみませんか。暮らしに役立つプロのアイデアを、住まいのことから、インテリアのコツまでピックアップしてご紹介します♪快適な暮らしを送るために取り入れたい「はじめの一歩」が見つかりますよ。丁寧な暮らしを実現したい♪「今の暮らしをより快適にできる方法はないかな?」「新しいインテリアを取り入れたいけれど、選ぶコツを知りたいな」など丁寧な暮らしをするためのヒントが欲しいときってありますよね。そんなときは、LIMIAの専門家アカウントをのぞいてみてください。おうちづくりから家事のアイデアまで、今知りたい生活が充実するアイデアにきっと出会えますよ♪今回は、そんな専門家アカウントの中からとっておきの情報を、いくつかピックアップしてご紹介します。季節感を取り入れてオシャレなお部屋に♪季節を感じながら暮らすのも、丁寧な暮らしのコツかもしれません。家具を新調しなくても、季節のお花を飾るだけでもグッとお部屋に季節感が取り入れられるんです♪今年の冬から「ワンポイントディスプレイ」でお部屋をもっとお気に入りの空間にしてみませんか?ちょっとの工夫でガラリと模様替え!リビングに季節感が生まれるディスプレイのポイントは?カーテンの衣替えで暖房費が節約できるって知ってた?カーテンは部屋の印象にとっても左右するインテリアのひとつ。冬は厚手のカーテンに衣替えすることで、お部屋の印象を変えられるだけでなく、暖かい空気が逃げにくくなって暖房費の節約にもなるんです♪〔川島織物セルコン〕のアイデアにはカーテン選びのコツも紹介しています。その選び方間違ってるかも!?カーテンの正しい衣替えで部屋の印象をアップ♪お子さんの集中力をサポートする学習机があるんです♪もうすぐ年の瀬、お子さんのいるご家庭では進学や入学準備が気になる時期ですね。中でも、長く使う学習机はきちんと選びたいもの。〔オカムラ〕から発売された《K-MODELⅡ》なら、機能性も収納力もバッチリで、お子さんが集中できるように設計されているんです。大人好みのシンプルなデザインもいいですよね♪子供の勉強がはかどる学習机♪もうすぐ1年生が実際に使ってみましたお顔が選べる雛人形、あなたのお気に入りは?一生ものの雛人形、ふっくら丸いフォルムがかわいい〔ふらここ〕のお人形はお顔が17種類から選べるんです!お子さんに似ているお顔を選ぶこともできますよ。カタログやInstagramでお人形をチェックしたら、ショールームに出かけてみましょう!どんな顔立ちが好み?選ぶのが楽しい雛人形がインテリアとしてもかわいい♪週末が充実する「デュアルライフ」って知ってる?20~30代が注目している、都会と地方の2拠点で生活する「デュアルライフ」。都会の利便性と地方の豊かな自然といった両方のメリットをうまく味わうことで、より充実した暮らしができるライフスタイルなんです。〔エースホーム〕は、デュアルライフにぴったりの家づくりも提案しているので、チェックしてみてくださいね。いま話題のデュアラーって知ってる?週末が充実するライフスタイルを紹介!家の傾きの原因って知ってる?床に置いたものが転がったり、ひどいときには体調不良にもつながる家の傾き。でも、実際に何が原因で傾いているのかわかりませんよね。気になる傾きの原因について、詳しく紹介しているので、心配な方はぜひチェックしてみてください!モグラが家の下を掘ると傾くって本当?原因は地盤沈下の可能性も快適な家は、窓の位置がポイントだった!家の中の「風の通り抜け」気にしたことありますか?実は、快適な家にするためにはとっても重要なポイントなんです。しかも、窓の取り付け位置を工夫するだけで小さくても効果的に、風通しを作れるんです。窓を作るだけじゃダメ!?「風」が吹き抜ける家づくりのテクニック教えます♪今、平屋が熱い!?平屋というと、「古き良き」という言葉が浮かびますが、〔#casaハッシュ・カーサ〕の《casapiatto(カーサ・ピアット)》はデザイン性も耐震性も◎なんです♪階段がなく、バリアフリーなので長く住み続けるのにピッタリですね。ファミリーにもシニアにも快適な間取りの平屋「casa piatto(カーサ・ピアット)」裸足で走り回れる!ささくれ知らずのウッドデッキ一般的なウッドデッキだと定期的にメンテナンスが必要ですが、人工木材を使った〔MINO〕の《彩木》ウッドデッキは経年劣化が少なく、ささくれ立たないんです!安全面などからウッドデッキを諦めようとしていた方もこれなら大丈夫かもしれません♪【DIY】話題の熱くなりにくい素材がウッドデッキに最適♪裸足で走り回るのも◎大胆な吹き抜けは、想像以上の心地よさ!?大きな吹き抜けを家の中心に設けることで、空間にダイナミックさがでて、2階にいる家族の様子も感じられるんです。〔建築家住宅R+house(アールプラスハウス)〕には居心地のよい住宅をつくるヒントが他にもたくさんありますよ♪この発想はなかった!大胆すぎる吹き抜けリビングに、仕切りがほとんどない家の住み心地に驚き
2019年11月15日夏休みも終わり、水遊びの遊具をそろそろ片づけようと思っている人も多いのでは。そこで今回は、浮輪やビーチボール、プールなどのビニール製遊具を劣化させずにきれいに保管する方法を紹介します。きちんと保管しておかないと使用できない状態に!?暑い時期にしか使用しない、ビニール製の水遊びの遊具。ビニールプールなど、かさばるものは保管場所に困ることも。わが家では、屋外用物置にまとめて片づけておいたところ、1年後に取り出してみたら、ビニールが張りつき、カビが生えていて大変なことになっていた!という苦い経験があります。そんな失敗談を整理収納アドバイザーの友人に話したところ、いくつかの指摘がありました。・洗ったつもりでもきちんと遊具を洗えていなかった・ビニール製品をまとめてそのまま圧縮袋に入れたので張りついてしまった・屋外の高温多湿になりやすい環境がよくなかったアドバイスをもらって、さっそく収納方法を見直すことにしました。片づける前に!ビニール製遊具の洗い方収納する前に、遊具の汚れをしっかり落とします。そのときに、水洗いだけではプールの塩素や、海でついた汚れなどが落ちないので、台所用洗剤などの中性洗剤を使用して洗います。洗い終わったら、しっかり乾かすことも大切。水気が残っているとカビが発生する原因になってしまうこともあるので、タオルで軽く拭いてから、直射日光に当てずに陰干しで乾かすのがポイントです。ビニール遊具の保管方法遊具をきちんと洗って完全に乾いたら、収納していきます。空気をしっかり抜いてコンパクトにたたんでいくのですが、そのときにもいくつかのポイントがあります。【ベビーパウダーを使ってビニールが張りつかないようにする】折りたたんだ部分の密着しているビニールが張りつきやすくなるので、ベビーパウダーを少し振りかけてサラサラにしてから収納します。【空気穴を上にしてたたんでいく】買ったときのパッケージの中をイメージして、折りたたんでいきます。空気穴を上にしてたたむと、空気をしっかり抜くことができます。【個別にチャック付き保存袋に入れて収納】折りたためたら、チャック付き保存袋に個別に入れて保存します。ビニールプールなど大きなものは、購入時の箱や大きめのビニール袋などに保存します。【室内の冷暗所で保管】高温多湿になりやすい場所は避けて、なるべく室内の冷暗所に保管します。私は昨年からこの方法を試してみてみましたが、保存袋から出したときにビニールの張りつきや、ヌメヌメした感じ、イヤな臭いもなく、そのまま気持ちよく使うことができました!少し手間に感じるかもしれませんが、きちんとお手入れすればお気に入りのアイテムを長く使うことができます。ぜひ、みなさんも試してみてください。<文・写真:ライターやまさきけいこ>
2019年09月13日仕事がうまく回らないし、なんだか疲れる……。そんなときに手にとって欲しい書籍を見つけました。著者は、整理収納アドバイザーのEmiさん。彼女が実践している「仕事をラクにするテクニック」をまとめた書籍が『デスクと気持ちの片づけで見違える、わたしの仕事時間』(ワニブックス)です。書籍から、Emiさんが家族との時間を楽しむために効率化している仕事のコツを紹介します。※この文章は、書籍『デスクと気持ちの片づけで見違える、わたしの仕事時間』(ワニブックス)から一部抜粋、編集したものです。仕事は効率よくラクして家族との時間を大切に『デスクと気持ちの片づけで 見違える、わたしの仕事時間』著者のEmiさん夫婦で会社を経営し、整理収納アドバイザーとしても活躍しているEmiさんは、プライベートでは双子の母親でもあります。そんなEmiさんが大事にしているのは家族との時間。その時間を生み出すために、家事や仕事を効率化させているんです。Emiさんの著書『デスクと気持ちの片づけで見違える、わたしの仕事時間』には、自身が実践している仕事がラクになるアイデアが掲載されています。「読んでくれた方の仕事時間に何か気づきが見つかるように」というEmiさんの想いがつまった一冊です。ここでは、書籍の中から少しだけアイデアを紹介しますね。自立するバッグインバッグを社内で持ち歩くペン、携帯、充電器、ペットボトル、目薬、リップクリーム、手帳などが入っています。Emiさんがおすすめしているのは、バックインバッグ。自宅でバッグを変えるときに忘れ物がなくなるだけでなく、いつも持っているべきモノが入っているので、会社でも役に立つのだそう。出社したら、これひとつをデスクに出して仕事をスタート。打ち合わせのときにも持参すれば、忘れ物知らずなのだとか。自立するモノであれば、出し入れしやすくスマートで、場所を取らないのもポイント。確かに、カバンの中からゴソゴソものを探したり、頻繁に使うのにその場所まで取りに行くのって地味に時間がかかります。その小さな時間でも、積み重なると余裕ができるのがうれしいですね。TODOリストはふせんではなく、ノートにEmiさんは、"やらなければならないこと=TODO"は、ノートに書いて一括で管理しているのだとか。仕事のことも家のこともTODOを一覧できるので、Emiさんには合っているそう。ただ、複数の案件や家のこと、子どものことが混在するとわかりにくくなるので、見開きで8列にジャンル分け。ノートに毎回ラインを引くのは面倒なので、ただページを縦に2回折るだけとシンプルに。週に1見開きと考え、来週やるべきことを思いついたときに、次の見開きに書いておけるのも、ノートを使う良さなんだとか。仕事のことも家のことも一覧で見れると、後のことも考えられるので仕事の時間にもメリハリがでそうですね。このアイデアは、明日から始められそうです。仕事時間に取り入れたいアイデアが88個も!書籍には、Emiさんが「ラクになった」と実感した工夫の中から、できるだけ働き方の種類を選ばずに取り入れられるものが集められています。その他にも、「仕事がラクになるコミュニケーション&気持ちの片づけ」や、「みんなの働き方」など気になるページがたくさん。色々な気づきがもらえるので、ぜひ手にとってみてくださいね。整理収納アドバイザー。片づけをキーワードに気持ちのいい暮らし方を提案する「OURHOME」主宰。大学卒業後、大手通信販売会社に就職しインテリア収納用品を企画を担当。結婚後、2008年に暮らしのブログ「OURHOME」を開始。2012年退社し、整理収納アドバイザーとして独立。家族をまきこみ、気持ちがラクになる片づけが得意。現在は、著書執筆、オリジナリのものづくり、くらしのレッスン運営と、幅広く活動中。NHK「あさイチ」「助けて!きわめびと」などメディア出演も多数。2015年に法人化し、夫婦で会社を経営。プライベートでは、2009年生まれの双子の母。『OURHOME』のHPはこちらさんのブログはこちら
2019年09月12日仕事や家事、育児が忙しいと疲れて余裕がなくなってしまいますよね。でも本当は「せっかくなら楽しみたい」という気持ちがあるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、書籍『仕事も家庭も楽しみたい!わたしがラクする家事時間』(ワニブックス)。著者であり、メディアでも活躍しているEmiさんの家での時間を楽しむアイデアが掲載されています。書籍の中から少し抜粋して紹介しますね。※この文章は、書籍『仕事も家庭も楽しみたい!わたしがラクする家事時間』(ワニブックス)の文章を一部抜粋・編集したものです。参考にしたい仕事も家事も楽しむコツ『仕事も家庭も楽しみたい! わたしがラクする家事時間』著者のEmiさん双子の母親であり、自分の仕事もこなすEmiさん。最初は子育てや、仕事、家事のやりくりに苦労したそう。そこで、「自分にとって今必要なことは?」「もっと家事効率をあげるには?」と考えて、自分に少し余裕ができるように工夫してきたのだとか。自分がごきげんでいることが、家族にとっても自分にとっても一番いいことなんだと気づいたそう。書籍では、「手にとってくれた方の忙しい日々の暮らしに少しでも役に立てるように」と、家事のしくみやスケジュール管理の方法など、Emiさんと家族の暮らしが等身大で綴られています。Emiさんの想いがつまった書籍の中から、一部紹介します。洗濯にかける手間は「毎朝10分&週2の+α洗濯」日々、エンドレスで続く洗濯はドラム式の洗濯乾燥機で。夜、タイマー予約をしておけば、朝6時には乾燥まで終わっているので、子どもの普段着や下着、タオル類は、毎朝10分、乾燥機から出してしまうだけでいいのだそう。Emiさんは、乾燥機にかけたくない大人の服などは、ある程度たまったら週に2回、朝洗濯機を回して、ベランダに干すことにしているそうです。どんなに少なくても毎日回す洗濯物の量が少ない日は「翌日にまとめたほうがいいのかな?」と考えたこともあったというEmiさん。でも、2日分をまとめて洗濯すると、洗濯物の量が結構変わり、「洗濯する?」と迷って時間のムダに。それならば、タオルや下着などの基本の洗濯物は、どんなに少なくても、毎日洗濯→乾燥までして、完全ルーティーン化したほうがラクという決断に至ったとのこと。天気に左右されないのも乾燥機を使うメリットです。Emiさん宅の場合、洗濯乾燥機にしたことで電気代が大幅に上がったということもないそうですよ。ラクした家事時間のその先にあるものは?ここで紹介したのは、書籍の中のほんの一部だけ。この他にも、暮らしを楽しむためにEmiさんがやっている家事の工夫が掲載されています。生活の環境は、仕事や子ども成長に合わせてどんどん変わっていくもの。そんなときでもEmiさんは「こんな風に工夫したらもっとラクになるかも」「気持ちよくできるかも」と考えたいのだと言います。「自分も工夫して、暮らしを楽しんでみよう!」と前向きになれるので、ぜひ手にとってみて下さいね。整理収納アドバイザー。片づけをキーワードに気持ちのいい暮らし方を提案する「OURHOME」主宰。大学卒業後、大手通信販売会社に就職しインテリア収納用品を企画を担当。結婚後、2008年に暮らしのブログ「OURHOME」を開始。2012年退社し、整理収納アドバイザーとして独立。家族をまきこみ、気持ちがラクになる片づけが得意。現在は、著書執筆、オリジナリのものづくり、くらしのレッスン運営と、幅広く活動中。NHK「あさイチ」「助けて!きわめびと」などメディア出演も多数。2015年に法人化し、夫婦で会社を経営。プライベートでは、2009年生まれの双子の母。『OURHOME』のHPはこちらさんのブログはこちら
2019年09月11日自己分析をして、目標に向けて行動する力を高めよう『やる気スイッチをON!実行機能をアップする37のワーク』著者の高山恵子さんは自身もADHDであり、ADHDの理解の普及支援を行うNPO法人えじそんくらぶの代表です。本書の中で実行機能とは「目標に向かって行動するために必要な考えや行動、感情をコントロールする機能」のことを指します。ワークを通して、自分の苦手なことについて自己分析をしたり、問題解決力をつけたりするために活用できる一冊です。実行機能を構成する要素は「起動(やる気スイッチ)」「計画立案」「時間の管理」など計8つに分類されており、まず自分がもつそれぞれの力のバランスをチェックリストで分析。その上で各要素の力を高めるためのワークに取り組むことで、バランスよく実行機能を高めていくことに役立てられるようになっています。ワークは実生活の中で起こりうることが例になっているので、自分に当てはめて考えることができます。また、実行機能を高めるワーク以外に、「朝ねぼうした」「遅刻した」などの失敗した場面でどう対処したら良いかを考えるワークもついており、実行機能を高めていきながら、問題が発生したときにも応用できるような構成となっています。当事者による、生活していくための分析が詰まった一冊『発達障害の私が夫と普通に暮らすために書いているノート』大人になり結婚した後に発達障害であることが判明した著者のななしのういさん。それまで自身の特性による困り感は特に感じていなかったそうですが、夫と生活していく中で夫につらい思いをさせている場面があることに気づき、状況を改善するためにノートを書き始めたそう。文字にして書き出すことで頭の中が整理できるという著者の手書きのノートは、起こったできごとの分析とそれに対しての改善策が丁寧に記されています。ノートには、夫婦のコミュニケーションから、料理や掃除・片付けなど日常の家事、仕事や通院のことまで、生活に関するさまざまなことがまとめられています。中には、著者自身の視点からの分析に加えて夫からのコメントがついているページも。起こったできごとに対しての夫の見解や著者に対して思うことが書かれています。文字にすることで双方の考えを理解して改善策を見つけ出していく方法は、いろいろな人との関係調整や困りごとの解消に活用できそうです。見やすく、楽しみながら学習できる!『個別支援プリント』シリーズ多くの人にとって読みやすいと言われているUD書体を使用して作られた国語と算数のプリント集が発売されました。丁寧な解説やなぞりがき線の補助など取り組む際にお子さんが苦手意識を持ちにくいような工夫も凝らされおり、特別支援教育士の先生も推薦しているプリント集です。『漢字が苦手な子どもへの個別支援プリント』シリーズはステップ4の2年生の漢字まで、『算数が苦手な子どもへの個別支援プリント』シリーズはステップ6の3年生と4年生の一部内容までを含んだものが発売されています。ステップ1は、漢字の学習に入る前の線のなぞりがき・ひらがな・カタカナ・数字のプリント集になっています。とめる・はらうなどの運筆の練習や「さんかいよんでからかきましょう」など取り組み方の説明がついているので、少しずつステップを踏みながら取り組むことができます。また、マス写しのように楽しみながら空間認知力を鍛えられる問題も含まれており、読み書きに抵抗感なく取り組みながら、その後の漢字の学習に繋げることができます。くり上がりの足し算、くり下がりの引き算の問題集ですが、まずは20までの数を図に合わせて数字で書いてみたり、並んだ数字の穴埋めをしたり、「1と9」「2と8」など数を分解したりと、数字の概念の学習から問題が始まります。くり上がり・くり下がりの計算の際には、数字を分解して書く欄やくり上がりの数字を書く欄など補助が豊富で、取り組み方を一つずつ理解しながら進んでいくことができます。子どもの気になる言動、その理由は?『発達と障害を考える本』シリーズ学校の場面に合わせて特性のある子どもの気になる言動とその理由や支援の手立てを解説するシリーズ「発達と障害を考える本」、これまでのADHD、LDに加えてアスペルガー症候群、自閉症についてまとめた新刊が発売されます。『ふしぎだね!?新版アスペルガー症候群のおともだち』では、「授業中に関係のない話をしてしまう」「思い通りにならないとパニックになる」「会話がかみあわない」など特性からくる困りごとを抱えた小学生について、そのときの本人の心情と、授業や友人関係の中で工夫ができることを解説しています。得意な面を生かした関わり方も提案されているので、お友達との活動の中で無理なく参加し、本人の自己肯定感を高める工夫を考えるヒントももらえそうです。また『ふしぎだね!?新版自閉症のおともだち』では、特別支援学級で学ぶ5人の小学生が登場し、「予定が変わると不安になる」「他の人の給食を食べてしまう」「リコーダーの音が我慢できない」など、交流級でのできごとを中心に、特性に合わせた配慮を知ることができます。周りのおともだちが不思議に思う行動も、特性を知ることで本人が過ごしやすくなることがわかります。やさしい解説で、学校の先生が読んでも、クラスに気になる行動をする友達がいるというお子さまが読んでもわかりやすい一冊です。
2019年09月06日世の中には、不要なモノにはお金を使わず、大切なモノにお金をかける賢い生き方をしている人がたくさんいます。書籍『ミニマリストな暮らし方』(すばる舎)に登場する人たちは、家の中だけではなく、お金まわりもスッキリさせています。ここでは、ピノ子@くらしにのらり(@kura_nora)さんのお金をうまく使った暮らし方のコツをご紹介しますよ♪※この文章は、書籍『ミニマリストな暮らし方』(すばる舎)の内容から一部抜粋、編集したものです。ムダなものを減らすと、お金にメリハリがつくピノ子@くらしにのらり(@kura_nora)さんは、旦那さんとお子さんと3人暮らし。3LDKのおうちに住んでいます。モノが少ないスッキリとした暮らしをするようになったきっかけは、不用品をフリマアプリに出品すると、お小遣い稼ぎになると知ったこと。売れることが楽しくなり、不用品を次々売っていったら、部屋がスッキリしてきたのだそう。ピノ子@くらしにのらりさんは、固定費をめんどくさがらずに見直したり、お気に入りのもの以外をなるべくもたないようにしながら暮らしを楽しんでいますよ。どんなことをしているのか、見ていきましょう!家計簿アプリも上手に使う家計簿アプリはマネーフォワードを使用。お金を使ったら、レジ後にすぐに入力がポイント。夫婦でログインしていつでも見られるようにしているそう。費用項目にとらわれすぎないのが続けるコツなんだとか。クレジットカードは1枚でクレジットカードの普段使いは1枚に絞って使用。ポイントを貯めるために、楽天カードを使い倒しているのだとか。カードって何枚も増えがちですが、1枚だけと決めると使いやすいし、ポイントも貯めやすくていいですよね。不用品を処分してスッキリ収納ができるように不用品を処分した結果、家族3人分の洋服やタオル類、シーツの替えなどが1つの押し入れに収まるようになったのだとか!こんなにスッキリしていると気持ちがいいですよね。難しそうに見えてすぐに真似できる!書籍『ミニマリストな暮らし方』は、ムリのない節約術、家計簿のつけ方、宅配買取利用のコツといったものが掲載されています。決して難しいものではなく、少しメリハリのあるお金の使い方をすればいいだけ。本書を見れば、お金の使い方はもちろん、いらないモノを置かず、快適な暮らしをする術が紹介されています。ぜひ、手にとってみてくださいね。
2019年08月23日新時代の幕が開け、これから男性にモテるのは、フェミニン(女性的)とマスキュリン(男性的)のバランスが取れた“中性的な魅力を持つ女子”だと言えるでしょう。この令和時代、人々が期待することにフォーカスしながら、その理由をひも解いていきたいと思います。■ ナチュラルにカッコイイ女子がモテる時代令和の時代は、自然体でありながら、カッコ良さを併せ持つ女子が男性にモテるはずです。ヒーロー好きな男性がつい自分を重ね、惚れ惚れしてしまう“カッコイイ女子”は、もともと彼らに人気がありました。一方、時代の進歩とともに、人々は“あるがまま”を好むようになります。平成の終わりには、余計なものを持たないミニマリストや、つい他人の目を気にしてしまうことで生まれる“SNS疲れ”が話題になりました。これからは、男言葉やメンズライクな服などで“媚びない自分スタイル”をあえて演出せずとも、内面に持つ強さ・たくましさで自然と男性を魅了できるはずです。■ “ギャップ女子”の価値はさらにUP令和時代において、恋愛のスパイスである“ギャップ”を上手く見せられる女子は、ますます異性のハートを掴みやすくなります。ギャップとは、たとえば、ズボラと見せかけて実はマメ、といったことです。その人の意外な一面を見ると好奇心が湧き、いつしか恋愛感情に変わるのはよくあることです。インターネット上に刺激が溢れる時代、若者を中心に恋愛離れが起きています。これから“つまらない子”はまずモテません。しっとり女子力を発揮したと思えば、猛々しいオスの一面を見せることもある、そんな“ギャップ女子”は、異性に注目されること間違いないでしょう。■ ビジネスウーマンの株は急上昇令和時代、企業で重要な役割を担っていたり、起業や副業に興味を持っているような“ビジネスウーマン”が男性に大人気となるはずです。前述のように、若者は恋愛から離れ始めています。しかし、若い男性の中にも“恋愛する層”は存在します。その層にいるのはバリバリ働くことや、起業、ビジネスに関心のあるアクティブな男性たちだと言えます。そんな彼らと相性抜群なのが、男性的視点を持ちながら女性らしさも忘れないビジネスウーマンたちです。こういった層は社会に価値を提供していくことのすばらしさを、活躍する男性たちと共有できるはずです。“働き方改革”が進められていくことを期待しつつ、自分らしい社会的役割をこなせる時代に向けて、ビジネスセンスを磨いてみてはどうでしょう。■ 男性も“女子力”を発揮する時代だからこそ男性が女子力!?と思われたかもしれませんが、令和の時代、ジェンダーの垣根はさらに低くなってゆくはずです。男性が堂々と女子力を発揮できる時代になると言えるでしょう。TVやYouTuberの影響で、お洒落な料理男子は今後ますます増えそうです。また、平成の終わりから話題となっている“ライフハック”な生活術は特に男性に人気です。ムダ毛処理やスキンケアなども、さらに彼らに浸透していく可能性があります。そんな時代、古い男女の役割に縛られない柔軟な女子こそ、令和男子と話が合い、恋愛のチャンスに恵まれるのです。男女の役割が逆、なカップルも珍しくなくなるかもしれません。■ 令和の恋は多面的な自分を愛することから!いかがでしょうか。令和の「令」は社会のルールやしきたりを表す字、「和」は周囲との協調を表す字です。まさに男性らしさ(令)と女性らしさ(和)をバランス良く持つ人が幸せになれる時代に思えてなりません。そもそも人間は、男であっても女であっても、自分の中に男性的な部分と女性的な部分を両方持ち合わせているものです。これまで、女子力磨きばかりに力を入れていた人、キャリアのために男性化しつつあった人は、多面的な自分を愛し、自分の中に眠る性のバランスを大切にしてみましょう。それが令和の恋を呼ぶ秘訣です!(ちりゅうすずか/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月25日ネイルズ インク(NAILS INC)は、「ライフハック(LIFE HACK)」コレクションの新色ネイルポリッシュを、2019年5月31日(金)に発売する。「ライフハック」は、カラーにメッセージを込めて、指先からパーソナリティを表現できるネイルポリッシュ。ボトルには、「ザ アンチ ディシジョン メーカー」「リビング ユア ベスト ライフ」などのネーミングにちなんだメッセージが記されている。カラーは、明るくピュアなチョークブルー、キャンディピンク、サンフラワーイエロー、ベビーピンクを用意する。【詳細】ネイルズ インク ライフハック ネイルポリッシュ発売日:2019年5月31日(金)価格:各14ml 全4色 各2,000円+税<新商品>【問い合わせ先】TATTEL:03-5428-3488
2019年05月13日【ニュース】4/2は国連が定める「世界自閉症啓発デー」!東京と大阪でシンポジウム開催Upload By 発達ナビニュース毎年4月2日は国連が定める世界自閉症啓発デー。世界中で自閉症を知ってもらう・理解してもらうためにさまざまなイベントがあります。今回は、東京・大阪で行われるシンポジウム、各地のランドマークで行われるライトアップやイベントを紹介します。地域、TVの中、暮らしの中といった切り口から「輝く人・照らす人」をテーマに、広く「自閉症」について理解を深める内容になっています。発達ナビで記事の監修なども行っている臨床心理士で鳥取大学大学院教授の井上雅彦先生もご登壇されます。自閉症について、共に暮らしやすい社会について考えるきっかけとして足を運んでみてはいかがでしょうか。【日時】2019年4月6日(土) 10:00〜16:30【場所】全社協・灘尾ホール(東京都千代田区霞が関3-3-2 新霞が関ビル)【定員】250名(事前予約必要)【参加費】無料【内容】総合司会 国沢真弓(一般社団法人発達障がいファミリーサポート Marble)<午前の部>・開会式・シンポジウム①「地域を照らす人」司会: 西牧謙吾、田中尚樹登壇者: 秀島敏行(佐賀市長)、染谷絹代(島田市長)、高橋陽子(神奈川県中小企業家同友会 ダンウェイ株式会社代表取締役社長)・東京タワー啓発イベントのビデオ上映<午後の部>・シンポジウム②「TVの中で輝く人・照らす人」司会: 小林洋志、加藤永歳登壇者: 齋藤真貴(NHK制作局 生活・食料番組 「あさイチ」チーフ・プロデューサー)長岡学(セサミワークショップ ヴァイス・プレジデント エクゼクティブプロデューサー兼日本代表)、井上雅彦(鳥取大学 大学院医学系研究科臨床心理学講座 教授)・シンポジウム③「暮らしの中で輝く人・照らす人」司会: 加藤潔、上江昇一登壇者: 嶋田知詠子(特定非営利活動法人障がい児者ライフサポートたんぽぽの会 理事長)、松尾浩久(特定非営利活動法人HEROES理事長)【申込み】締め切り 2019年3月18日(月)登録フォーム・FAXにて申し込みが必要です。【問い合わせ】一般社団法人日本自閉症協会電話: 03-3545-3380FAX: 03-3545-3381メール: asj@autism.or.jp*世界自閉症啓発デー日本実行委員会〈公式サイト〉へ遷移します世界自閉症啓発デー2019・啓発イベント | 世界自閉症啓発デー日本実行委員会〈公式サイト〉Upload By 発達ナビニュース教育現場の先生の経験に基づく関わり方を知り、専門的な医師の知見による特性の理解を深める内容です。当事者の方の困りごとや特性、関わり方をわかりやすく扱うため、幅広い方々におすすめです。【日時】2019年4月5日(金) 14:00〜16:30(開場13:30)【場所】大阪府立男女共同参画・青少年センター「ドーンセンター」7Fホール (大阪市中央区大手前1丁目3-49)【定員】定員500名(事前予約必要)【参加費】無料【内容】<第一部>「子どものやる気を引き出す子育て・関わり方を考える~一人一人の特性をとらえよう~」登壇者: 山田充(廿日市市教育委員会 特別支援教育アドバイザー・堺市教育委員会 特別支援教育アドバイザー)<第二部>「発達障がい(発達症)の現在(いま)」登壇者: 十一元三(京都大学大学院医学研究科 教授)【申込み】締め切り 3月28日(木)※申し込みが定員に達した場合には申し込みを締め切ります。登録フォームにて申し込みが必要です。※インターネットで申し込みができない場合はFAX・メールでの申し込みも可能です。【問い合わせ】府民お問合せセンター「ピピッとライン」電話: 06-6910-8001大阪府福祉部障がい福祉室地域生活支援課発達障がい児者支援グループFAX: 06-6944-2237メール: chiikiseikatsu@sbox.pref.osaka.lg.jp*大阪府のページに遷移します発達障がい講演会「世界自閉症啓発デー in OSAKA2019」を開催します! | 大阪府ライトアップや展示など、関連イベントも各地で盛んに!(東京・大阪・京都)世界自閉症啓発デーには全国各所がテーマカラーの「青」に染まります。ライトアップに加えて日中のイベントもチェックしてみてください!Upload By 発達ナビニュース【日時】2019年4月2日(火)日没(午後6時30分頃)より午後11時まで※大阪府立男女共同参画・青少年センター(ドーンセンター)は午後9時半、天保山大観覧車は午後10時まで【会場】・大阪城天守閣・大阪府咲洲庁舎・大阪府立男女共同参画・青少年センター(ドーンセンター)・通天閣・天保山大観覧車・万博記念公園太陽の塔(50音順)【主催】大阪自閉スペクトラム症協会、大阪府、大阪市【共催】日本発達障害ネットワーク大阪【協力】塩野義製薬株式会社Upload By 発達ナビニュース<イベント>【日時】4月2日(火)18:15〜19:30【場所】京都駅ビル駅前広場(ホテルグランヴィア前)【内容】16:30〜18:30京都市障害者相談員(発達)による相談コーナー写真(フォトプロップス)コーナー18:15〜19:30京都女子大学チアリーディング部GALAXIE京都府自閉症協会青年成人部ダンスサークル「Kirala」音楽サークル「The BEAT(We Love Music!)」京都府立桃山高等学校吹奏楽部<ライトアップ>【日程】4月2日(火)【場所】・京都タワー(2日、3日両日ライトアップ)・福知山城・中丹東保健所・二条城西南隅櫓・京都府庁・丹後王国「食のみやこ」(3月31日にライトアップ)Upload By 発達ナビニュース【日時】2019年4月2日(火) 13:00〜18:30【場所】東京タワー広場・特設ステージ(東京都港区芝公園4丁目2-8)【内容】13:00~17:00各種イベント18:15~18:30厚生労働省主催啓発イベントUpload By 発達ナビニュース板橋区にある放課後等デイサービス、ドリームボックスときわ台が手がける作品展です。自閉症啓発デーのテーマカラーである青を用いて子ども達がつくった巨大な竜が展示されています!他にも先着50名でハーバリウムやせっけんづくりの体験コーナーもあり、親子で楽しめるイベントになっています。【日時】2019年3月23日(土)11:00〜16:00【場所】常盤台地域センター レクリエーションホール第一(板橋区常盤台4-14-1 教育科学館)【参加費】入場無料、体験コーナーのみ有料(100円)【内容】<展示>①日々の制作②利用児童21名、保護者(両親、兄弟、祖父母)54名、利用児童が通う小中学校の担任の先生8校15名、職員10名の総勢100名が書いた「百福」③青い巨大な竜④子どもたちの手形で作成した花火<体験コーナー>ハーバリウムとグリセリンソープづくり【申し込み】不要【問い合わせ】ドリームボックスときわ台TEL 03-6789-1260【イベント】生きづらいけど生きのびたい!「発達ハック」コンテスト(東京)Upload By 発達ナビニュース『私たちは生きづらさを抱えている』著者・姫野桂さん、OMgray事務局代表・オムさん、発達障害バー「The BRATs」代表・光武克さん、発達ナビ編集長・鈴木悠平がゲスト審査員のコンテストイベントです。発達障害の人たちが実践している、日常のお困りごとを楽にするちょっとした工夫・ライフハックをコンテスト形式で紹介します。事前にツイッターで「#発達ハック」のハッシュタグとともにライフハックを募集しています!参加者と一体となった雰囲気のなか、気軽に楽しくためになる時間が過ごせます。【日時】2019年3月31日(日) 開演 13:00(開場 12:00)【場所】LOFT9 Shibuya (東京都渋谷区円山町1-5 KINOHAUS 1F)【参加費】前売: 1,700円 / 当日: 2,200円(税込・要1オーダー500円以上)【内容】発達障害のライフハックを事前に公募し、ゲスト審査員がコンテスト形式で紹介します。また、私の「やっちまった」エピソードや質疑応答の時間などもあります。<ゲスト審査員>姫野桂(ライター/『私たちは生きづらさを抱えている』など著者)オム(OMgray事務局長)光武克(発達障害バー「The BRATs」代表)鈴木悠平(「LITALICO発達ナビ」編集長)生きづらいけど生きのびたい! 「発達ハック」コンテスト | LOFT9 Shibuya*イープラスのページに遷移します【ニュース】介護者と二人三脚、自閉症・知的障害のある人たちの一人暮らしとは。ドキュメンタリー映画『道草』上映中!Upload By 発達ナビニュース自閉症・重度の知的障害のある人たちはどのような生活を送っているのでしょう。少しずつ暮らしの場が広がりつつある昨今ですが、入所施設や病院、親元で過ごす方がほとんどです。そんな中、介護者と二人三脚をしながら一人暮らしをしている方もいます。暮らしのリアルな様子がつまったドキュメンタリー映画です。各地で公開が始まっており、これから上映される地域もあります。お近くの地域の上映日をご確認ください!【公開日】2019年2月23日(土)から全国順次公開【上映地域】北海道・東京・横浜・名古屋・大阪ほか【作品データ】監督・撮影・編集: 宍戸大裕音楽: 末森樹、永原元音響構成・整音: 米山靖宣伝・配給: 映画「道草」上映委員会2018年/95分/16:9/カラー/日本映画『道草』公式サイト
2019年03月15日普段の生活の中で災害にあったら…。今話題の「自衛隊防災BOOK」からシチュエーション別のテクニックをご紹介します!教えてくれたのは現役自衛官の林田賢明さんです。地震発生時に役立つライフハック災害発生直後=発災時にどんな初動対応をとるかで、その後の被害の大きさが変わってきます。普段の生活でよくあるシチュエーション別に、テクニックを習得しましょう。【1】入浴中だったらお風呂場には着替えと携帯を持っていく習慣を身につけて。裸ということもあり、入浴中の地震は焦りが倍増。揺れを感じたら、閉じ込められないよう迅速にドアを開け、強い揺れがおさまってから服を着て、安全な場所への避難を。焦って転倒したり、鏡の破片などで負傷しないように、お風呂場でこそ冷静な行動を心がけて。自衛官の自宅ではお風呂の水を空にしない人が多いらしい浴槽にためた水は、断水時のトイレ用水や洗濯水、火災発生時の消火水にも利用可能。このため、入浴直後に栓を抜くのではなく、次にお風呂を掃除する直前までためた状態をキープして。また、浴槽がないタイプのお部屋に住んでいる人は、使用済みペットボトルに水道水を入れてストックしておくだけでも。【ひとことアドバイス】お風呂場にも、そのまま外出できる着替えを1セット用意しておくと、いざという時に安心です!【2】睡眠中だったら真っ先に足元をガードし、ドアを開けて出口の確保を。緊急地震速報が入ったり強い揺れを感じたら、真っ先にスリッパや靴を履き、窓ガラスの破片などから足元を守って。その後、素早く寝室のドアを開けて出口を確保しましょう。揺れで家が歪み、ドアが開かなくなる可能性があるので、迅速な対応が重要です。【ひとことアドバイス】もしもに備え、ベッド付近にはスリッパ、懐中電灯、笛の3点セットのご用意をおすすめします!【3】料理中だったらガスコンロの火を消すのは激しい揺れがおさまってから。火を消そうと、慌てて熱湯や揚げ油の入った鍋に近づくのは危険。最近のコンロは揺れを感知して自動消火する機能が付いたものもあるので、まずは自宅のコンロの確認を。また、出火時に安全に取りに行けるよう、火元から2~3歩離れた場所に消火器を常備して。【ひとことアドバイス】女性でも簡単に使用できる、スプレータイプの簡易消火具も売られているので、チェックを!【4】スーパー、コンビニにいたら陳列棚から離れ、店員さんの指示に従い非常口から避難を。倒れた陳列棚の下敷きとなって圧迫死する可能性もあるので、陳列棚からは素早く離れましょう。周りを見ずに慌てて外に飛び出すのは、殺到した客同士による将棋倒しの可能性があり逆に危険なので、店員さんの指示に従って非常口からの避難を。【ひとことアドバイス】天井から吊るされた標示板が落下する恐れもあるので、上への意識も忘れないようにしましょう!【5】街中を歩行中だったら落下物がないか頭上の危険を確認しながら安全な場所へ。街中での地震は、落下物から身を守ろうと、つい体をかがめて下を向いてしまいがち。でもそれでは、看板や窓ガラスの破片などの落下物からの危険を回避することができません。身を守るためにも、まずは上を確認しながら安全な場所へ移動しましょう。【ひとことアドバイス】荷物が多い日ほど、両手がふさがらないように、バッグはショルダーかリュックタイプに!【6】電車に乗っていたら飛ばされないように両足もしっかり踏ん張って。大地震が発生すると、電車は自動停車します。その際の急ブレーキで飛ばされないようにするために、立っている場合には両手それぞれでつり革につかまりましょう。両足もしっかりと踏ん張ることで、安定感がアップします。飛ばされてきた人との衝突にも注意が必要。座っている場合には、乗っている車両内で進行方向に近いポールに両手でつかまると、急ブレーキ時に飛ばされる心配も減る。視線は進行方向の逆に向け、飛んでくるものや人を避けましょう。さらに、バッグを膝上に置くとエアバッグの効果も。【ひとことアドバイス】自分が飛ばされないようにするのはもちろん、網棚からの落下物にも気をつけましょう!「自衛隊防災BOOK」マガジンハウス林田賢明さん陸上幕僚監部人事教育部募集・援護課3等陸佐。募集広報係長として採用や広報を担当。自衛官募集の一環でスタートした動画サイト「自衛隊ライフハックチャンネル」は、防災、日常生活、ダイエットなど、私たちの生活に欠かせない役立つ情報が満載!“平和を仕事にする”というスローガンにピンときた方は、自衛官を目指すという道もアリ。性別や運動神経は関係ないそう。※『anan』2019年3月13日号より。写真・中島慶子イラスト・柏原昇店取材、文・辻岡直美協力・自衛隊/防衛省博報堂ADBAKA濱田恵理(by anan編集部)
2019年03月10日地震、台風、豪雨…と大災害が続いた昨年。防災意識が薄れがちな今こそ、話題の本「自衛隊防災BOOK」の中でも特に反響の高かったテクを、一人暮らしの多いアンアン読者目線でピックアップ!教えてくれたのは、現役自衛官の林田賢明さんです。――『自衛隊防災BOOK』の発売経緯を教えてください!危機管理のプロとして、災害時や日常生活で役立つ知識を紹介したいという思いから「自衛隊ライフハックチャンネル」がスタートしました。この動画をYouTubeで見た編集さんから「自衛隊がこんなに身近な存在だとは知りませんでした。一般人に役立つ情報が満載なので、取材を加えて書籍化しましょう!」とご連絡をいただき、全国の陸海空自衛隊の協力のもと、書籍化が実現しました。――自衛隊直伝のテクニックというと難易度が高そうですが…?年齢や性別を問わずマネしていただきやすいテクニックを紹介してますので、ご安心ください!特に今回はアンアン読者の皆さんの立場になって考えました。――ズバリ、大切な人を守るために必要なことは何ですか?まず“自分を守る”ということです。一人暮らしの方はもちろん、ご家族や恋人とお住まいの方も、自分がケガをした状態で誰かを救助することは至難の業です。大切な人を守るためにも“自分を守る”ことを優先してください。――時間の経過とともに防災意識は薄れがちです。注意すべきは?一番重要なことは日頃の備えです。“もし今災害が起こったら?”とシミュレーションするクセをつけるだけで、防災のスキルは格段に上がります。その上で今回紹介するテクニックを習得すれば、もしもの時に皆さんや、皆さんの大切な人を守る力になるはずです!まずは備えの基本が重要「備え」といっても難しく考えずに、少し日常生活を見直すことから始めましょう。家具の配置を変更したり、初期消火について知ること、避難場所の確認をすることが防災の第一歩!【BASIC 1】自宅の家具配置を見直す!避難経路を確保するため、入り口を妨げないレイアウトに。震災時は転倒した家具の下敷きになったり、通路がふさがれて避難できないケースが多く発生します。そこで、本棚やキャビネットなど大きめの家具は、入り口から一番遠くへ配置しましょう。さらに、転倒防止のネジ留めなどで家具を固定しておくことが理想です。【ひとことアドバイス】大きな揺れの中では、化粧品のボトルや香水の瓶などが凶器になることも。高い場所に置くのは避けて。【BASIC 2】自宅の周りの避難場所を知っておく!スマホで調べるだけでなく、実際に歩いて確認してみて!発災後に慌ててスマホに頼るのではなく、事前に自宅周辺の避難場所を歩いて確認しておくことが大切です。歩いてみることで「この高架下は危険だな」など、避難経路の危険予測もできます。ハザードマップを見て安心するのではなく、実際に歩いて確認することが重要です。【ひとことアドバイス】案外知られていないのですが、避難場所は一人暮らしの方も利用できますのでご安心を!【BASIC 3】初期消火の基本を身につける!Q. 次の3つのうち、水をかけてはいけないものはどれでしょう?A. 正解は2と3です!落ち着いてコンセントを抜いて電流をストップさせましょう。タコ足配線で過剰な電流が流れたことによる出火など、電気タップ(延長コード)による火災は水をかけると感電する恐れがあります。まずはコンセントを抜いたり、ブレーカーを落として、電流を止めてからであれば、水での消火もOKです。流しに近いからと、油に水は逆効果! 消火器での対処を。揚げ物油や石油ストーブなど、油が原因の火災時に、慌てて水で消火しようとするのはNG。火柱が上がって燃え広がったり、水蒸気爆発を引き起こす可能性もあるので、必ず消火器での消火を心がけて。そのためにも消火器の常備を徹底しましょう。【ひとことアドバイス】電気タップ付近のホコリが引火の原因となる場合もあるので、こまめな掃除も大切です!「自衛隊防災BOOK」マガジンハウス林田賢明さん陸上幕僚監部人事教育部募集・援護課3等陸佐。募集広報係長として採用や広報を担当。自衛官募集の一環でスタートした動画サイト「自衛隊ライフハックチャンネル」は、防災、日常生活、ダイエットなど、私たちの生活に欠かせない役立つ情報が満載!“平和を仕事にする”というスローガンにピンときた方は、自衛官を目指すという道もアリ。性別や運動神経は関係ないそう。※『anan』2019年3月13日号より。写真・中島慶子イラスト・柏原昇店取材、文・辻岡直美協力・自衛隊/防衛省博報堂ADBAKA濱田恵理(by anan編集部)
2019年03月09日