恋人とのメッセージが未読や既読スルーのままだと、心配から日常生活に影響が出てしまうこともあるでしょう。今回は、男性が爆速で返信したくなるLINEの送り方を3つ紹介します。感謝の気持ちを伝える「彼女が突然『いつもありがとう』って感謝のLINEを送ってくるんです。それが嬉しくて、それがきっかけで次回のデートに誘おうと思いはじめました」(26歳/男性)もしあなたが「他に本命がいるのではないか」「単に暇つぶしの相手か」と疑われれば、メッセージが未読のままになる可能性があります。そういったときに、感謝の言葉を足すと「自分の言葉が彼女を幸せにするんだ」と感じ、気分が上がるでしょう。労いのメッセージをスタンプで送る「最近、友人から紹介された女性とLINEを交換して、彼女が仕事が終わる時間に『今日もお疲れ様!』というメッセージと一緒にかわいらしいスタンプを送ってくれるんです。そのおかげで返事を書きたくなるし、一日の疲れも和らぎます」(33歳/男性)彼の仕事が終わる時間に慰めの言葉を送ることで、あなたを信頼する感情が高まるでしょう。さらに、適切なスタンプを使うことで、彼の一日の終わりに癒やしを提供することができます。返信が遅れたときは必ず謝る「自分のメッセージに対する彼女の返信が遅れるときは必ず『遅くなって、すみません!』と謝ってくれます。彼女からその一言をもらうと、なぜか安心して待つことができます」(28歳/男性)「遅くなって、すみません」という一言は、彼を安心させることができます。「無視されたのではなく、ただ忙しかっただけなんだ」と感じられるでしょう。そのような一言を追加することで「全然、問題ないよ」と彼が返事を送る気持ちが芽生えるでしょう。受け入れやすいメッセージを送ろう自分の感情や思考ばかりをメッセージに書くと、男性は返信するのに躊躇するかもしれません。あなたが送るメッセージには、彼が感動したり、安心したりする要素を盛り込みましょう。これを行うと「彼女からのメッセージには最優先で返すべきだ!」と、彼の心の中であなたが一番になるでしょう。(Grapps編集部)
2024年04月11日夏をもっと楽しく。オリジナルデザインの浴衣や着物を販売しているKIMONOMACHIが、男性の新作ポリエステル浴衣コレクションを発表。さらりとした吸水速乾素材。ウェブサイトより購入可能。京都発の和装ブランドKIMONOMACHI(有限会社京都きもの町、京都府京都市、代表取締役:久保村一文)は、和装通販ショップ「京都きもの町」にて2024年新作として、吸水速乾高機能ポリエステル浴衣全6種類を発表しました。同社はメディア衣装提携実績が豊富なブランド。2024年新作は「細縞に雲龍」、「幾何学寄せ柄」、「トロピカルリーフ」の3柄各2配色で、S、M、L、LL、TL、3L、4L、5Lとサイズ展開も豊富です。浴衣単品、浴衣+帯の2点セットで販売。オンラインストアより購入可能。2024年4月11日正午(12時)から予約販売開始です。新作浴衣LOOKページ : メディア衣装提携実績 : 2024年新作ポリエステル浴衣の特徴個性とトレンド感を重視したこだわりのデザイン京都きもの町オリジナルとして男性用の柄物のポリエステル浴衣をリリースするのは数年ぶりとなります。今年の新作は現在のトレンドに合わせ、シックに格好よく着こなせるよう意識してデザインされています。縞、龍、幾何学などスタンダードなモチーフを紺や白、黒、グレーといった定番色でまとめた浴衣は、初心者さんにも着こなしやすいデザインです。その一方で、アロハシャツのような熱帯植物モチーフや、グリーンやチャコールなど洋服で見られる色遣いなど、落ち着いていながらも個性を感じるデザインもあり、他にはないものをお探しの方にもご満足いただけるかと思います。初心者さんから着物好きの方まで、多くの方に「今、着たい」と思っていただけるよう、こだわりぬいて作り上げたコレクションです。生地素材に高機能ポリエステル素材「CoolPass」を採用暑い夏でも過ごしやすいように、浴衣素材には吸水速乾ポリエステル「CoolPass」を採用。異形断面ポリエステル糸を使用しているので、吸水性、水分拡散力が高く、汗や水分を素早く吸収し空気中に放出します。ポリエステル浴衣というと汗がこもって蒸れやすいというイメージがありますが、Coolpass素材の浴衣はこうした素材の特性のため、真夏にも清涼感と爽快感を感じられます。暑がりの方が多い男性にピッタリの素材です。さらに自宅の洗濯機で洗うことも可能で、洗濯時にもシワになりにくい優れもの。サラッと爽快、お手入れ楽々のCoolpass素材の新作浴衣は、お洒落なだけではなく快適さと機能性を兼ね備えた浴衣となっています。S、M、L、LL、3L、4L、5Lとサイズ展開豊富サイズはS、M、L、LL、3L、4L、5Lまで取り揃えております。男性浴衣の場合、着付け方はガウンのように体に羽織って前で合わせるだけ。とても簡単ですが、丈が長すぎる浴衣や小さすぎる浴衣を着付けで調整する方法がありません。そのため、できる限りご自身の体型に合わせたサイズ選びが重要になります。新作ポリエステル浴衣は、Sサイズから5Lサイズまで幅広いサイズバリエーションがありますので、市販のプレタ浴衣では大きすぎて裾を引きずってしまう小柄な方も、高機能素材の浴衣を着てみたくてもサイズがないふくよかな方も、よりご自身のサイズに近い浴衣をお選びいただけるようになっています。新作男性浴衣ラインナップ細縞に雲龍老竹色グレイッシュな黄緑の地に濃い抹茶色の細い乱れ縞。その上に、地色と同系色の線で表現された雲に白緑色の体の龍。墨黒色やや暗めの灰色の地に黒の細い乱れ縞。その上に、地色と同系色の線で表現された雲に生成り色の体の龍。幾何学寄せ柄黒×グレー黒とわずかに青みのグレーで表現された四角い切り嵌めのようなたくさんの幾何学柄。麻の葉文様や乱調の縞、ピンストライプ、ハーリキンチェックなど。三角形がアクセントとなっています。紺×白紺と白で表現された四角い切り嵌めのようなたくさんの幾何学柄。麻の葉文様や乱調の縞、ピンストライプ、ハーリキンチェックなど。白い三角形がアクセントとなっています。トロピカルリーフグリーンくっきりとした深緑の地に、黒で全体に表現された椰子(ヤシ)や棕櫚(シュロ)、オーガスタ、モンステラなど南国植物の葉。チャコールグレーチャコールグレーの地に、黒で全体に表現された椰子(ヤシ)や棕櫚(シュロ)、オーガスタ、モンステラなど南国植物の葉。商品情報【商品名】KIMONOMACHIオリジナル男性浴衣【色柄】A細縞に雲龍老竹色B幾何学寄せ柄黒×グレーCトロピカルリーフグリーンD細縞に雲龍墨黒色E幾何学寄せ柄紺×白Fトロピカルリーフチャコールグレー【サイズ】S/M/L/LL/3L/4L/5L【適応サイズの目安(浴衣)】S---身長160~165cm、裄68cm、腰囲98cmぐらいまでM---身長166~171cm、裄70cm、腰囲102cmぐらいまでL---身長172~177cm、裄72cm、腰囲104cmぐらいまでLL---身長178~183cm、裄74cm、腰囲106cmぐらいまで3L---身長178~183cm、裄76cm、腰囲117cmぐらいまで4L---身長178~183cm、裄77cm、腰囲121cmぐらいまで5L---身長178~183cm、裄78cm、腰囲125cmぐらいまで【素材】ポリエステル100%(CoolPass)中国製【着用シーン・季節】夏祭り・フェス・花火大会・浴衣デートなど、夏のイベント・お出かけに。おうちでの夕涼みに。新作ポリエステル浴衣を見る : ウェブサイトから購入可能浴衣のみ単品男性ポリエステル浴衣単品S~LLを購入する : 男性ポリエステル浴衣単品3L~5Lを購入する : 2点セット男性ポリエステル浴衣+角帯2点セットS~LLを購入する : 男性ポリエステル浴衣+角帯2点3L~5Lを購入する : 2点セットの帯について【サイズ】幅:約10.7cm長さ:約4m【品質】ポリエステル100%日本製ご自身で結んでいただくタイプの帯です。織りで表現された細かな模様があります。二重になっている小袋タイプなのでしっかりとした質感で、浴衣はもちろんカジュアルな着物にも合わせていただけます。結び方の説明が添付されていますので、帯結びが分からないという方でも安心。また、京都きもの町公式ブログやYouTubeチャンネルにて帯の結び方動画も公開しています。はじめて着物:男性浴衣やカジュアル着物に!角帯「片ばさみ」の結び方【動画追記有り2022.08.23】 : 会社概要有限会社京都きもの町 (本部:豊彩株式会社)代表者 : 代表取締役 久保村 一文所在地 : 〒600-8406京都府京都市下京区高倉通五条上る亀屋町164番地公式ウェブサイト: 京都きもの町公式サイト : メディア衣装提携実績 : 2024年新作浴衣LOOKページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月11日多くのママが「育児が大変! つらい!」と思うことについて、3児の母である小児科医がラクになる方法をアドバイス! ママ目線で「ここまでならラクしてOK」というポイントをお伝えします。今回は、離乳食についてです。献立を考えたり、量や硬さに気をつけたり、何かと手間のかかる離乳食。毎日の育児を笑顔で楽しく続けられるように、ほんの少し肩の力を抜いて、ラクをしてみませんか? 多くのママたちが大変と感じているお世話の中で、「ここまでならラクをしてOK」というポイントを、小児科医であり、3児の母でもあるさくらんぼこどもクリニックの三日市薫先生がご紹介します。 ここが大変① 朝は忙しくて離乳食を準備できない 調理いらずの食材を活用手間をかけなくても、パンやチーズ、果物といったそのまま食べられるメニューで十分です。大人の分から取り分けられる味噌汁やスープも便利です。また、ベビーフードを活用するのもおすすめ。硬さや味つけの目安の参考にもなります。 1〜2回食の時期ならば、朝は母乳や育児用ミルクにして、昼や夕方を離乳食にすると時間にゆとりができますね。 極端な偏食ではない限り、毎食ごとの栄養バランスはこまかく気にしなくても大丈夫です。離乳食の栄養素は2~3日単位で考えます。他の食事で補いながら、バランスをとるように心がけましょう。 ここが大変② 食べこぼしが多く、後片づけが疲れる エプロン&敷物で負担を軽減服や床を汚したり、皿をひっくり返したり……赤ちゃんの食事の片づけはひと苦労ですね。とはいえ、汚れるのが嫌だからといって、すべてお母さんが食べさせるのは避けましょう。赤ちゃんがスプーンなど道具を使う経験も必要です。 ポケット付きや大きめのお食事エプロンをしたり、床に新聞紙や敷物を敷くなどの対策をすると、着替えや後片づけの負担が軽くなります。 手づかみ食べは1品だけでもOK生後9カ月ごろになると見られる手づかみ食べも、触感を養ったり、自分で食べるための練習になるなど成長に必要なことです。食べる意欲が出てきた証拠と思い、パンやバナナなど汚されにくい1品だけでもさせてあげましょう。 ここが大変③ 好き嫌いが激しく苦手な食材を食べてくれない 赤ちゃんの好き嫌いは気にしなくてもOK好き嫌いのない子に育ってほしいという思いから、心配になる気持ちもわかります。しかし、赤ちゃんの味覚は未発達で、将来的な好き嫌いにはつながりません。味覚が形成されるのは3歳ごろになります。 嫌いな物はおかゆに混ぜたり、食感を変えてみたりと工夫をしながら、気長に様子を見ていきましょう。無理に食べさせなくても、ある日突然食べるようになったりもします。 離乳食の目安量はあくまで参考程度に考えて食べる量も月齢や離乳食の進み方の目安がありますが、大人もひとりひとりで食べる量が違うように、赤ちゃんもそれぞれ違います。基本は食べたいだけ食べさせて構いません。目安量に達しなくても、体重が順調に増えているならば、その子にとっての適量と思って見守りましょう。 まとめ離乳食で疲れないために大切なのは、「離乳食は手抜きで作る」ということです。ママが一生懸命作れば作るほど、食べてもらえなかったときの不満は、つい赤ちゃんに向かいがち。お母さんが怖い顔をしてスプーンを口に持ってきたら、赤ちゃんは食事が楽しくなくなってしまいます。笑顔で食事の時間を過ごせるように、肩の力を抜いて取り組んでいきましょう。 監修者:医師 さくらんぼこどもクリニック院長 三日市 薫 先生 著者:ライター 大浦綾子
2024年03月09日Instagram・TikTokを約38万人がフォロー3月1日、爆速レシピクリエイターで2児を育てるワーキングマザーのおよね氏による新刊『やったもの勝ち!およね式手間どろぼうレシピ』が株式会社主婦の友社から発売された。B5判、96ページ、定価は1595円(税込)である。同氏はInstagramやTikTokにレシピや料理動画を投稿し人気で、Instagramでは約25万人、TikTokでは約13万人がフォロー。前著『禁断の爆速ごはん ここまでやっちゃう100レシピ』に続き、新刊も発売前に重版となっている。片付けまでもが楽になるワザキッチンに立ち、料理をしようとすると、あらためて想像以上に手間がかかることにため息が出てしまう。何を作るか考える、買い物に行く、調理する、食べた後に食器を洗って片付けることも面倒だ。家族のための料理だとしても、その時間を団らんにあてることはできないだろうか。新刊では自身を「せっかちでガサツ。洗い物が大嫌いな超テキトー人間」だと語るおよね氏が「およね流時短ワザ」を披露。作り方だけでなく、片付けも楽になる楽しい知恵であり、もちろん、美味しくて味バランスのいい献立ばかりである。米と具材を炊飯器に入れて、主食、主菜、副菜の3品を同時に作る「炊飯器で一発! 爆速ワンプレート」のページでは「爆速シューマイ定食」「ロールキャベツとシーフードのプレート」などを紹介。「進化系 超ワンパンおかず」や「およね式オフクロの味」のほか、やる気不要の手軽なおやつも掲載されている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年03月08日男心をくすぐる!爆速で返信したくなる【絶妙なLINEメッセージ】って?好きな男性と親密さを深めるために、上手なLINEの使い方は不可欠かもしれません。ほんの一工夫で、彼に与える印象は大きく変わるでしょう。今回は、男性が思わず返信をしたくなるようなLINEのテクニックをまとめてみました。[nextpage title="Y}0M0jN0h0n~K0L00m000_00k..."]褒めるテクニックLINEは文字で相手と交流するツールであり、その言葉は直接、心に響くでしょう。それを生かし、彼を褒めてみてはいかがでしょう。「おしゃれだね」「すごくかっこいいよ」という言葉が彼を興奮させる可能性があります。あえてほかの人がいるグループLINEで彼を褒めるというのも、彼を意識させるチャンスです。配慮の心を持つLINEは自由に気軽に利用できるため、相手への思いやりを忘れがちです。そのため「今、大丈夫…?」など、気配りある女性への興味が高まることがあります。もし、彼が元気がなさそうなら「何か困ってることある?」と聞いて、優しく寄り添ってみてください。[nextpage title="LINE0gQge00S0h0o..."]電話も積極的にときにはメッセージだけでなく、電話もしてみましょう。通話は相手と二人だけの時間を作ることができる最適な手段です。文章のみのコミュニケーションと音声のやり取りでは、感じる雰囲気は大きく変わるでしょう。電話も利用して、彼との距離を縮めてみてはいかがでしょうか?LINEの活用法をマスターするLINEを使ってお互いの距離を縮めるのは不可能ではありません。うまく活用し、あなたの好きな男性との関係を進めてみてください。(愛カツ編集部)
2024年03月01日か、可愛すぎる…。男性が爆速で会いたくなる【あざといLINE術】彼に会えない深い悲しみや寂しさは、無理せず素直に伝えることが大切です。どうせ伝えるなら少しでも相手に負担をかけずに、伝える方法はないでしょうか?そんな疑問に応えるべく、今回はイヤミや重さを感じさせず、そっと寂しさを伝えるコツをアドバイスします。[nextpage title="Q*00_[{V0chH"]冗談でさりげなく寂しさというのは、悲しみや焦りと同じく、見えない感情の1つにすぎません。「会えないんだね…」と、相手を責めるようなことを言ってしまうのは絶対に避けましょう。それは、相手を遠ざけるだけです。寂しい気持ちを伝えるときは一旦冷静になり、ジョークを交えた、冗談っぽい伝え方を試すといいでしょう。「私って好かれてないの?もう寂しいわ~(笑)」など、冗談っぽく、明るく寂しさを伝えることで、相手も気楽に受け取ることができるでしょう。ギャグスタンプを活用!スタンプの力を借りるのも、感情をうまく伝えるためのいい選択肢となるでしょう。「寂しい」をそのままスタンプで送ると、ちょっと重苦しく見えてしまうかもしれません。そんなときは、ギャグスタンプを活用するのが1つの解決策となるでしょう。ギャグスタンプであれば、相手に伝えたいことはしっかりと伝わるだけでなく、その軽快さで笑顔にさせることも可能になります。[nextpage title="0U00k0F0~0OO0H00000"]「好きだよ」と素直に言ってみよう!「好きだよ」という気持ちは、あなたも普段から何度も伝えているのではないでしょうか?それを、今度はあなたの寂しさを伝えるために使いましょう。寂しい気持ちを伝えるととともに、スタンプや一緒にすごした楽しい思い出を一緒に送るなど、工夫してみてください。次に会ったときのアイデアを出す「次に会ったときに一緒に楽しめること」をアイデアとして伝えるのもいいでしょう。「今日、友達と一緒に行ったお店がすごく美味しかったよ!○○くんとも一緒に行きたいな」など、具体的な提案をすることで彼の興味をそそることができます。彼も「次は絶対に彼女と一緒にすごす時間を作ろう!」と思うはずです。自分らしく伝えることが大切寂しさの度合いは人それぞれ。自分にベストな方法を見つけて寂しいという気持ちを上手に伝えてみてください。あなたらしさを最大限に活かして一緒にすごすことを考えられる時間を作ってみてはいかがでしょうか?(愛カツ編集部)
2024年02月29日生クリームって作るのに時間がかかりますよね…。時短で作る方法がX(旧Twitter)に投稿されました!爆速で生クリームを作る方法今回紹介するのは脱サラ料理家ふらお|レシピと料理ハック(@furafurafufu)さんのX(旧Twitter)の投稿です。内容は「生クリームを爆速で作る方法」について。袋に材料を入れたら…【 爆速で生クリーム泡立てる! 】生クリームと砂糖をナイロン袋へ!空気たっぷり入れて口をしばり…「ひたすら振る!!」5分足らずで固まってきます!クリームを片側に寄せ袋の端を切れば…「絞り袋として使えます!!」ケーキ作りする方、ぜひ!▼材料生クリーム…200ml砂糖…大1 pic.twitter.com/kBwIEZ4hzb — 脱サラ料理家ふらお|レシピと料理ハック (@furafurafufu) December 23, 2023 ナイロン袋を使うと5分足らずで作ることができるのだとか…!これは耳寄りな情報ですね!この反響へ「脱サラ料理家ふらお」さんは…「少しでも楽に生クリームを作りたい」という思いでレシピを作りましたが、X(旧Twitter)上で思いがけず反響をいただき、とても感謝しています。今後も「手軽で美味しい」レシピを作れるよう、日々研究を重ねていきたいと思います。こんな感想をいただきました!生クリームって頑張れば5分でできちゃうんですね…!とても好きなのですが、作るのに手間がかかると思っていたので驚きです。また、食べる前の運動にもなって罪悪感も多少軽減するのでは…と思いました(笑)(20代/女性)これはすごい発想ですね。生クリームを大量に食べたくなった時にやってみたいと思いました!(20代/男性)日々の暮らしをちょっと素敵に生クリームを時短で作る方法を投稿をした「脱サラ料理家ふらお」さん。自宅のナイロン袋を使って、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか?※本文中のポストは投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2024年02月02日ニットやスウェットなど分厚いトップスの多い冬の時期は、「ウエストイン」するとおなかまわりが窮屈になってしまうこと、ありませんか?今回はウエストインしないラクな5日間分のコーディネートをご紹介。ウエストインしないでバランスがよく見えるトップスの種類も解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ウエストインしないときに着るべきトップスタイプ1:ショートトップス©桐生奈奈子ボリュームスカートやワイドパンツが流行中の今、ニットやスウェットトップスは着丈が短く、身幅の広いトップスを選ぶと好バランス。インナーのカットソーなどは見せず着丈の短さをそのまま楽しむのが、筆者のお気に入りです。タイプ2:Aラインシルエットのトップス©桐生奈奈子ウエストインしたくないときは、チュニックのように裾に広がったシルエットのトップスを選んでみるのもおすすめです。白ブラウスは、テーパードパンツと合わせると上品に、デニムと合わせると爽やかな印象で着こなせます。タイプ3:砂時計シルエットのトップス©桐生奈奈子ウエストをキュッと結ぶジレやペプラムトップスなど、ウエスト部分をシェイプする「砂時計シルエット」のトップスも、ウエストインしたくないときに有効。インナーに着るトップスとボトムのトーンを揃えると、トップスをウエストアウトしても野暮ったく見えにくくなります。ウエストインしない! 5日間コーディネートDAY1:カラーonカラーで着こなしを無難にさせない©桐生奈奈子では、5日間分のウエストインしないコーディネートをご紹介します。まずは1日目。ショート丈のトップスは、カラーコーデを意識して手抜き感を払拭しました。DAY2:フレアブラウスをサッと合わせるだけ©桐生奈奈子フレアブラウスは、やや太めのチノパンに合わせてカジュアルに。細身のボトムにするときれいめな雰囲気で着こなせます。DAY3:ワンピースもおなかまわりがラク©桐生奈奈子ワンピースもウエストインしないで済むアイテムの1つ。着こなしのテクニック不要で上品に見せてくれます。DAY4:シャツは真ん中のボタンのみを留めて砂時計シルエットに©桐生奈奈子着丈が長くてバランスの取りにくいシャツは、ボタンの留め方を工夫して砂時計シルエットを作ってみるのがおすすめ。真ん中のボタンだけを留めると、ウエストをポイントに置いたスタイルを作ることができます。DAY5:カーディガンはボタンをとめずにサッと羽織るだけ©桐生奈奈子カーディガンはサッと羽織るだけでOK。中にカットソーを着ると春らしさもアップします。ラクして着ぶくれもしない冬コーデを冬終盤は、冬コーデがマンネリになったり、寒くてコーデそのものを考えるのが億劫になりがちですが「ラクできるオシャレ」を軸にコーデを考えるのも1つの方法です。ぜひ参考にしてみてくださいね。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子
2024年01月23日どのように超速ラグビーを実現するのか? 昨年末の次期日本代表ヘッドコーチ決定記者会見から1か月、エディー・ジョーンズHCによる日本代表強化プランに関するメディアブリーフィングが行われた。再登板となるジョーンズHCはワールドラグビーランキング12位からどういう方法論でランクアップするのか熱弁した。「日本は今ランキング12位。できるだけ遠くへ到達したいと思っている。だが、ギャップがある。過去8年で日本代表はトップ10とのテストマッチでは7%しか勝てていない。トップ8のチームは60%勝っている。トップ4に入るには75%くらい勝率が必要になってくる。まずジェイミー・ジョセフ(HC)、トニー・ブラウン(AC)、長谷川慎さん(AC)が日本代表でやってきたことを、やり続けて強くならないといけない。それを土台として進化させないといけない。また違ったアプローチも図らないといけない。今日は違うアプローチの話、全体像の話をしたいと思っている」リッチー・モウンガ(東芝ブレイブルーパス東京)(C)スエイシナオヨシチームコンセプトは超速ラグビーだ。「アプローチは超速ラグビーをコンセプトしていきたい。それが日本ラグビーの核となる、アイデンティティだと思っている。南アフリカは必ずフィジカルな戦いをする。30回キックしてくることもわかっている。ニュージーランドは世界一カウンターが優れたチームだとわかっている。同じように、日本代表と言えば、速くプレーするそれがチームだというようにプレースタイルを変えていきたい。速くするのはプレーだけではなく、考える速度も速くしたい。『リーグワン』でベストな3人の選手はチェスリン・コルビ(東京サンゴリアス)、リッチー・モウンガ(東芝ブレイブルーパス東京)、クワッガ・スミス(静岡ブルーレヴズ)。彼らは日本人と体格が似ている。でも、強度が高く、スピーディに動くことができる。ほかの誰よりも速く決断している」ジョーンズHCはニュートンの運動三原則を持ち出した。「現在のラグビーはプレー時間が30秒だと、プレーされていない時間は70秒になる。NFLのような試合になっている。小さい切り取ったプレーの後、長い休憩がある。私は30秒の中でスピーディに動いていきたい。ラグビーの試合は勢いが大事。鍵となるのはニュートンの運動三法則の第二法則・勢い=質量×速度。日本代表の身体の大きさをそんなに変えられない。日本人の身体は小さい。体重を1kg・2kgを増やすことか可能だが、変えられるのは速度。世界中の誰よりも速く動くことができると思う。速く動けるようにトレーニングしていき、速度と質量を変えていきたい」指揮官は38歳のファンタジスタを例に挙げて、トレーニングの重要性を説いた。「山田(章仁/九州電力キューデンヴォルテクス)は今38歳。でも彼は今でも速く走れる。速く走るための適したトレーニングをすれば、38歳でも速く走れる。個々のスピードを上げていく。そのためにトレーニングの方法を変えていかないといけない。プレーのスピードを30秒の時間でトレーニングする必要がある。2015年はフィットネスを上げることに一番重点を置いたが、今後はトップスピードで反復できるか。フィジカルだけではなく、身体がどう機能しているのか。それはメンタルの部分がかなり大きいと思う。なぜなら速く走るには痛みが生じる。特にスクラムから速く出て速く走るのは痛みが伴う。この痛みが好きになるように、マインドセットを変える必要がある。そのためには具体的なトレーニングが必要だと思っている」さらに37歳のオールブラックスのレジェンドHOの名を挙げた。「高い姿勢から低い姿勢へ世界一速い動作を行えるチームに変えていかないといけない。例えば体重が重い選手と軽い選手が同じスピードで走ってコンタクトした場合、体重が重い方が勝つが、高い姿勢から低い姿勢へ速い動作をしたら、そのスピードでコンタクトに勝つことができる。ラグビーはコンタクトに勝たないといけない。スピーディにグラウンドを走り回るだけではなく、高い姿勢から低い姿勢になるスピードも必要になってくる。『リーグワン』、大学、高校と日本の試合を観ていると、そこの速さはまだまだない。先週末のゲームを観ても、デイン・コールズ(クボタスピアーズ船橋・東京ベイ)が一番素晴らしかった。コンタクトの衝突の瞬間に姿勢を戻すスピードが素晴らしかった」ジョーンズHCは考えるスピードにもメスを入れる。「集団、チームとしての決断のスピードをどう向上させるか。そのために戦術を明確にしていく必要がある。試合によって戦術は変わるが、戦術を明確にしておくこと。自分たちが何をすべきか考えなければ考えないほど、決断は速くなる。セレクションは一貫性がないといけない。チームイメトが互いを知ることも必要になってくる。それが私の仕事で一番重要にな要素。前回の『ラグビーワールドカップ(RWC)』で日本は一番平均年齢が高いチームだった。本当にいい若い選手を見つけて、これからも向上できるシニア選手を残して、一貫性を持ったトレーニングをしていかないといけない。シナリオに特化したトレーニングをしていかないといけない」続けて、ゲーム中目を見る必要性に言及した。「世界で一番いい決断している選手というのは、チームメイトの目を見ていい決断を下している。そのスキルを上げていかないといけない。それをするためにどういうトレーニングすればいいか、いくつかアイデアがある。AIを通したトレ―ングが必要かもしれない。それを加速して学んでいかないといけない。現状、ゲーム中に下を見ている選手があまりにも多い。目を見てコミュニケーションできるようにしていかないといけない」ジョーンズHCは他競技の成功例にも興味を示した。「バスケ女子日本代表は世界ランク10位から2位になった。サッカーのスペイン代表もティキ・タカで『ワールドカップ2010』で優勝した。身体が小さいチームだったにもかかわらず、スピードを通して相手を上回ることができると信じ、ティキ・タカのサッカーをやり切った。ゴールデンステート・ウォリアーズもスモールボールで相手よりも速く動いてプレーし、4回NBAで優勝した。日本ラグビーがどこまでいけるか。ラグビーなのでストロングな選手は必要になってくる。強い日本のアイデンティティを持った選手を発掘していく必要がある。速く動けるラグビー、目を見て速く動き、速く走る痛みすら楽しむ選手に変革していく。日本の文化としてハーモニーがある国だと知られている。その古くからの日本の文化も取り入れて、新しいテクノロジー、またはメソッドを取り入れながら、速く考え、速く動くトレーニングをする。そして今まで見たことないほど素晴らしい日本代表のチームを作っていく。ジェイミー、トニー、慎さんが作ってくれたチームを引き継ぎ、進化させていきたい。とても大きなプロジェクト。これを本当に100%集中してやっていけば、世界一速いラグビーをするチームに焦点を当ててやれば、世界一になれないことはないと思っている」日本代表の強化の全体像を語ったジョーンズHCは記者からの質問に答えた。日本人選手と外国人選手の割合を問われると。「いい質問だ。2015年を振り返ると、パワーを提供してくれる外国人が必要だったと思うが、今何人必要か提示しないが、チーム全体のスピードを考えると、日本人選手がメインでないといけないと思っている。パワーを提供してくれる外国人選手と日本人のバランスを考えてやっていきたい」どういう選手を求めるのかというと質問には。「いい質問だ。高校や大学、『リーグワン』の試合を観ているが、コーチングできないことをできている選手は誰とかという観点で観ている。コーチングできないセンスを持っている選手、もっとうまくなりたいと考えている選手を私は探している。椅子の前に座り、前のめりになって、いつでも準備ができている、次は何をやるのか訴えかけてくる選手を見つけていきたい。背もたれに座っている選手は我々のチームには必要ない」藤原忍(クボタスピアーズ船橋・東京ベイ)(C)スエイシナオヨシ超速ラグビーとキッキングゲームの両立の難しさを指摘されると。「本当にいいポイントを言ってもらった。ラグビーはいつまでも変わらない。前へ進んでボールを保持したい。前に行けなくなったらどういう方法で前へ行けるか考えないといけない。先週のクボタ×(コベルコ)神戸(スティーラーズ)にいいシーンがあった。(S東京ベイのSH)藤原(忍)がグラバーキックからボールを取ってトライを奪った。あのようなキックができるように強化していきたい。ボールを取り戻すキックをしていきたい。それをできるようにしたいし、それはとても難しいことも理解している」超速ラグビーにおけるセットプレーの役割を聞かれると。「今日一番の質問だ。ラグビーではセットピースは非常に重要。速いラグビーをすればするほど、セットピースはものすごく重要になってくる。日本は世界一スクラムから速くボールが出せるチームにならないといけない。また3人ラインアウトや4人ラインアウトが世界一得意なチームにならないといけない。慎さんがスクラムに於いて、いい仕事をしてくれた。彼がやってくれたことを土台にもっと強化していかないといけない」ジョーンズHCは超速ラグビーを担う若い才能はいるとキッパリ。「何人かいる。先週、高校日本代表の高橋智也監督、U-20日本代表の大久保直弥HCと一緒にどういう若い選手がいるか見た。リストアップして誰に投資するかという話をした。高校、U-20と一丸となって超速ラグビーを実現できるようにやっていきたい。ただそのリストをみなさんに提供することはまだできない。今後U20の合宿にも高校代表の合宿にも参加するつもり。できるだけ明確な哲学、プレーに対する概念を統一させたいと思っている」エディー・ジョーンズ日本代表HC日本代表では近々トレーニングスコッドを集めたミニキャンプの実施を調整中とのこと。本格稼働は6月初旬を予定している。そして第2次エディージャパンは6月22日(土)・国立競技場での『リポビタンDチャレンジカップ2024』イングランド代表戦にて初陣を飾る。その後、JAPAN XV(ジャパン・フィフティーン)として6月29日(土)・会場未定、7月6日(土)・豊田スタジアムにてマオリ・オールブラックス戦と連戦。再び日本代表として、7月13日(土)・ユアテックスタジアム仙台にてジョージア代表、7月21日(日)・札幌ドームにてイタリア代表と激突する。10月26日(土)には日産スタジアムで『リポビタンDチャレンジカップ2024』日本代表×オールブラックスもラインナップされている。取材・文:碧山緒里摩(ぴあ)NTTジャパンラグビー リーグワン2023-24のチケット情報
2024年01月16日可愛いっ!男が爆速で返信したくなる【あざといLINE術】コミュニケーションツールとして欠かせないLINE。そのやりとりがスムーズに進むと、相手に好印象を持ってもらえることが多いですよね。今回は「思わず返信したくなる!」と男性を惹きつけるLINEの例を紹介します。[nextpage title="0i00jLINE0Lu7`'00d0K0"]すぐに返信する意外と「わざと返信を遅らせる」という恋愛テクニックは逆効果になることもあります。すぐに返信することで、ペースを乱さずに済むでしょう。相手の好みが分かったら、それに合わせてLINEのやり取りすることをおすすめします。ポジティブな言葉は手打ちで「ありがとう」や「今日は楽しかったね」などのポジティブなメッセージは、手打ちで送りましょう。その方が心に響くという男性は、案外多いものです。スタンプは文字よりもライトに捉えられがちなので、大切なメッセージは意識的に手打ちで送るといいですよ。[nextpage title="_|0LU0vLINE"]常時待機は逆効果?即レスは高評価な一方で、引かれててしまうことも。すぐ返信すことも大切ですが、あなた自身がLINEから離れることも重要です。自分の生活リズムを優先して、気まぐれなLINEのやり取りにすることがベスト。そうすることで、逆に彼からの返信が待ち遠しくなるはずです。肩の力を抜いて!気になる彼だからこそ、少し肩の力を抜くことが大切。そうすれば、幅広い人から愛される女性になれる可能性が高まります。自然体で接することが一番の魅力かもしれません。(愛カツ編集部)
2024年01月11日ラクで可愛く見えるワンピースは、デイリーコーデにおいて最高のパートナー♡ 今回は、1枚でサマ見えする【ハニーズ】のカジュアルワンピースをご紹介。最旬デザインで、さらに体型カバーにもおすすめなワンピースがたくさん登場します。トレンド感たっぷり!ハーフジップワンピ出典:ハニーズ着こなし方いろいろ◎ トレンド感たっぷりなハーフジップワンピースです。ビッグカラーで小顔効果も期待できます。ゆったりめの幅とボリューム袖で、さりげなく体型もカバー。1枚ではもちろん、スキニーパンツなどボトムスとのレイヤードもおすすめです。厚底ブーツを合わせれば、旬の足元コーデが完成します。ウエストマークがフェミニンなパーカーワンピ出典:ハニーズ1枚で主役級の可愛さ! フード付きのカジュアルなパーカーワンピースです。ウエストマークとフレアシルエットによってフェミニン感も漂います。凹凸のあるキルティング風ジャカード素材が、高見えのポイント。ハイネックのインナーを合わせると今年らしいスタイルに仕上がります。ふっくら片畦編みハーフジップワンピ出典:ハニーズシーズンムードたっぷり! ふっくらとした片畦編みのハーフジップワンピースです。ドロップショルダーでゆったりめながらも、すとんと落ちるIラインシルエットですっきり見えが叶います。ダウンベストをレイヤードしたスポーティーなコーデも素敵。ソフトであったか!裏シャギーワンピース出典:ハニーズソフトであったか「ハニぽか」シリーズの裏シャギーワンピースです。ジップを開ければビッグカラー、閉めればハイネックと、気分によって違った雰囲気を楽しめるデザイン。大人可愛いたっぷりとしたボリューム袖もポイントです。ストレッチが利いた着心地バツグンの綿混素材で、ルームウェアにもおすすめ。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:yamako
2023年11月04日家で食事をした後に、やらなくてはならない、食器洗い。洗う量が多かったり、汚れがひどかったりすると、つい後回しにしてしまいますよね。『食器洗いの時短テクニック』エアコン掃除や家事代行など、生活関連のサービスを予約できるサイト『くらしのマーケット』は、Instagramアカウントで、食器を洗う時のコツを発信。いつもの食器洗いが、少しでもラクになるような時短テクニックを、紹介しています。汚れた食器は重ねないキッチンに持っていくため、食べ終わった食器を重ねてしまう人もいるでしょう。食器を重ねると、汚れが付着していない食器の裏まで、汚れてしまいます。汚れがひどいものだけでも重ねないようにすれば、洗い物の手間が省けますよ。茶碗は水につけておく茶碗についたご飯粒は、水につけておくだけで、汚れが落ちやすくなるのだとか。ちなみに、米粒の汚れは油汚れではないため、洗剤を使用しなくてもいいそうです。汚れは事前に拭き取る食器を洗う前に、ゴムベラやキッチンペーパーなどを使って、油汚れや食べ残しを拭いておくのがポイント。事前に拭き取っておくだけで、スポンジも汚れにくくなるそうです。汚れが少ないものから洗う1.グラスやガラス類2.お椀や箸3.汚れが少ない食器4.汚れが多い食器、鍋、フライパンなど上記のような順番で洗っていくのが、オススメだといいます。汚れがあまり付着していないものから手を付け、汚れを広げないようにしましょう。食器を洗う時のポイントパンを置いただけの皿や湯煎に使った鍋など、使用してもほとんど汚れていない食器は、すぐに洗うようにするといいですよ。また、洗い終わった食器を乾かす時には、食器を斜めに重ねましょう。斜めに置くだけで、水切れがよくなり、乾燥時間を短縮できるのだとか。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る くらしのマーケット【公式】(@curama.jp)がシェアした投稿 皿についた汚れを、広げないように洗っていくことが、時短につながる大事なポイントだといいます。食器洗いが面倒に感じる人は、試してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年10月14日とにかく汗をかきやすい真夏シーズン、あると便利なのが【ワークマン】の吸汗速乾機能付きTシャツです。ワークマンならただ便利なだけでなく、見た目もキュートなTシャツが揃っているので注目ですよ。バリエーション豊かなワークマンのTシャツから、今回はイチオシの4品を厳選してご紹介。「毎日でも着たくなる」ような魅力を早速チェックしていきましょう!真夏のマリンコーデにぴったりなボーダーTシャツ出典:WORKMAN異なるピッチのボーダー柄が組み合わさった「レディースドライリラックスボーダーTシャツ」は、一目見てかわいい!と思えるデザインが魅力。シンプルなデニムパンツと合わせるだけでも、一気にマリンルックに近づくことができます。身頃部分がゆったりめで、ストレスフリーに着られるのも嬉しいところ。「ポケッタブル」で持ち運びも楽ちんなので、旅行やアウトドアにもピッタリ。シンプルだからこそ何枚も欲しくなるドライTシャツ出典:WORKMANこちらの「レディースドライサイドポケットTシャツ」は、何枚あっても嬉しいシンプルな無地デザイン。ポリエステル100%の吸汗速乾生地で、着心地も快適そう。アウトドアはもちろん、ちょっとしたお散歩やデイリーコーデに採用するのもありです。10種類以上のカラーバリエーションがあるので、お気に入りをチョイスしてみて。UVカット機能付きが嬉しいキレイめ無地Tシャツ出典:WORKMAN優しい色合いと腕部分の切り替えデザインが印象的な「レディースSOLOTEX(R)(ソロテックス)使用シーンレスTシャツ」。吸汗速乾にUVカット機能までついていて、夏にヘビロテしたくなる1枚です。大人ムードの無地Tなので、あえてキレイめコーデに投入するのもあり。キャミワンピとの組み合わせなど、レイヤードスタイルにも重宝できそうなデザインです。爽やかさ満点のノースリーブTシャツ出典:WORKMAN真夏により一層涼しく過ごしたいなら、こちらの「レディースソロテックス(R)使用シーンレスノースリーブTシャツ」もおすすめ。ノースリーブタイプのTシャツで、肩が露出し過ぎない絶妙なバランスがGOODです。型崩れしにくくシワになりにくいという「イージーケア」であるところも、ワークマンならでは。キレイなカラーと素材感で、ジャケットやカーディガンにINする1枚としてもぴったりです。※すべての商品情報・画像はWORKMAN出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年07月18日合同会社博雲堂(本社:広島県安芸郡熊野町、代表社員:中村 秀子、開発者:中村 隆)は、日本発(自社調べ)の「メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)」の発売を2023年5月29日より開始しました。今までメイクブラシを洗うと乾燥に時間がかかり、使いたい時には乾いていないことがありましたが、この速乾タオルを使えばその心配はなくなり、夜洗浄しても翌朝にはしっかりと乾燥した状態でご使用いただけます。メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)「メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)」 【「メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)」の開発背景】メイクブラシをしっかり乾かさないと、雑菌の繁殖・ブラシの変形・抜け毛・ブラシの寿命の短縮などの要因となってしまいますが、乾かすまで時間がかかり非常に面倒なことから、適当に済ませてしまう方が多くいます。また、お客様からのお問い合わせで早く乾かすコツや、夜洗って朝にはそのメイクブラシを使いたいという声が多くありました。この問題を解決しブラシを清潔に保つために、「メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)」の開発に取り組みました。最初は、既存のタオルに何かしらの加工を施してメイクブラシを速乾させる方法を模索していましたが、試行錯誤の末に、メイクブラシを完全に乾燥させることができず菌が繁殖する原因になってしまうことから、それでは不十分だということが分かりました。そこで、新しい素材の開発に着手しました。速乾性に優れ抗菌性もある素材を模索し、多くの素材を試しては棄て、また試してを繰り返し、長い年月が過ぎたある日、ついに理想の素材を発見したのです。これで完成というわけではなく、素材の特性を最大限に活かし、メイクブラシを速乾させるための形状やサイズなどを引き続き試行錯誤し、数多くのプロトタイプを製作しました。さらに、肌に優しい素材であることも大切であるということから、繰り返し検証し、改良を加えました。そして、3年という長い歳月をかけ、ついに理想の「メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)」を開発することに成功しました。これからは、面倒で時間がかかるメイクブラシの洗浄も、手軽かつ短時間で完了することができます。【メイクブラシをしっかり乾かさないとはいけない3つの理由】1. 生乾きは菌やウィルスの宝庫。肌荒れの原因に!中途半端に乾燥した状態で保管すると雑菌が繁殖しやすくなります。これは肌トラブルの原因になることがあります。メイクブラシは、しっかり乾かさないと、カビの温床になりやすく、メイクと一緒にカビや菌を肌に塗っている可能性があります。2. メイクブラシが変形し、化粧ノリが悪くなる。中途半端に乾燥したメイクブラシを使うと、ブラシの毛先が変形してしまうことがあります。毛先が広がったり、曲がったりすることがあり、メイクの仕上がりが悪くなることがあります。シャンプーで洗うと、メイクブラシの獣毛(人間の髪の毛と同じ)の必要な油分を取り去り、キューティクルの薄い膜を破壊するパワーがあります。「毛の組織を壊す」「タンパク質を変形させる作用」「浸透力が強い」つまりキューティクルがはげて毛がバシバシになります。そして、メイクブラシの肌触りも落ち、チクチク感が残り、そして肌へあたるチクチク感がシミなどの原因になります。3. 抜け毛などメイクブラシの寿命を縮める。中途半端に乾燥したメイクブラシを長期間使用すると、ブラシの毛先が傷んだり、抜け落ちたりすることがあります。その結果、ブラシの寿命が短くなることがあります。また、毛の根元のカビや菌が残り、カビの嫌な臭いが残ります。【メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)の特徴について】■圧倒的な吸水性と速乾性メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)は合成繊維の一種で、ポリエステルやナイロンなどを原料としています。他の素材と異なるのは、繊維の細さです。直径8マイクロメートル以下で、髪の毛の100分の1以下という細さ。また、隙間があることで高密度のマイクロファイバーはより速く水分吸い上げることができます。メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)は髪の毛よりも細い糸を使った、素早い吸水力と速乾性が特徴の繊維です。髪や肌にそっと当てるだけで細かな水分までしっかりと吸い上げ、その圧倒的な乾きの速さは綿100%のタオルと比較すると3分の1もの差があります。■肌さわりの滑らかさでメイクブラシの負担を最小限に!布を作るための編み機で生産した、今までにないふわふわ感のあるタオルです。生地に厚みとクッション性が生まれ、そのふわふわ感はまるで毛布のよう。さらにパイル生地のループ状の部分をカット、シャーリング仕様にすることで滑らかな肌触りを実現しました。スナッキング(ひっかかり)が非常に少なく、摩擦で生じるメイクブラシの負担を軽減します。■使い勝手のよいサイズ感サイズは30cm×30cmフェイスタオルより少し小さめ、メイクブラシを3~5本洗浄される方、毛量の多いフェイスブラシ、チークプラシにもおすすめのサイズです。【「メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)」概要】名称 : メイクブラシ専用速乾タオル(速乾ブラシスタンド付き)発売開始日 : 2023年5月29日希望小売価格: 1,500円(税抜) メイクブラシスタンド付きURL : <使用方法>1. メイクブラシを洗います。2. 洗浄後、メイクブラシの速乾タオルに包み、手で軽く押さえるようにして水分を取り除きます。3. 余分な水分を取り除いたら、速乾ブラシスタンドで穂先を下にして、自然乾燥させてください。【会社概要】商号 : 合同会社博雲堂代表者 : 代表社員 中村 秀子所在地 : 〒737-2414 広島県安芸郡熊野町中溝5丁目2-30設立 : 昭和5年4月設立事業内容: 熊野筆製造・卸販売等 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月29日ポテチ好きからの支持が厚いのり塩ポテチ。同じようにおいしいのり塩ポテトが家で作れます。るみるさん(rumiru_zuborashokudo)が紹介してくれたのは「のり塩ポテト」。揚げずに作れるお手軽感と爆速でなくなるおいしさが最高です! この投稿をInstagramで見る るみる/料理歴15年✨ずぼら楽ちんレシピ✨(@rumiru_zuborashokudo)がシェアした投稿 手軽に作れるのにしっかり「のり塩」ずぼら主婦でも楽しく作れそうな料理情報を発信するるみるさん。「ポテチ(のり塩)が好きなら食べて~」と、手軽なのに本当にのり塩味が楽しめるポテトを教えてくれました。材料はじゃがいも2個、バター10gくらい、青のり適量、塩適量。「くらい」「適量」に心が救われるずぼら主婦はきっと多いでしょう。こんなにアバウトな指定なのに、るみるさんのレシピ通りに作るとあの味に!揚げないから作りやすい『のり塩ポテト』まずはカットしたジャガイモをアイラップ(耐熱のビニール袋でOK)に入れます。中に水を入れて10分ほど浸しておきましょう。10分したら水を捨て、600Wのレンジで5~6分チン。次に油を敷いたフライパンで全体に焼き色を付け、バター・青のり・塩で味付けすれば完成です。レンジ加熱をしているため、ポテチのように揚げなくてもしっかり火が通っています。揚げ物が苦手な人や時間がない人でも手軽にできる嬉しいレシピですね。少ない量だけ作りたい時にはトースターを使って焼くのもおすすめだそうです。そして肝心のお味はまさにあの「のり塩」。るみるさんのお子さんたちが爆速で平らげてしまったとか。そんなにおいしいるみるさんののり塩ポテト、絶対食べてみたいですね。ただし、おいしすぎて食べすぎに気を付けなくてはいけないかも。[文・構成/grape編集部]
2023年05月03日疲れているときや忙しいときなど、掃除が面倒に感じるときはありませんか?ラクに掃除ができる方法があるなら知りたいと思っている方も多いかもしれません。そこで今回は、実際に寄せられた「掃除が超ラクになった!超時短になる“掃除術”」を2つご紹介します。壁に掛けられるごみ箱を使用100均で壁に掛けられるごみ箱を使用し始めたことで、掃除がとてもラクになりました。ごみ箱を浮かすことで、掃除のときにのける必要がなく、お掃除ロボットの邪魔にもならないというメリットがあります。安くて使いやすいので、早く購入すれば良かった……。デメリットはごみ箱が小さいため、たくさんのごみを入れることができない、壁が少ない我が家には設置する場所に悩んだことです。(35歳/パート)毎回使ったら掃除するガスコンロの汚れが酷くなると、本当に掃除が大変です。なので、ガスコンロを使い終わったら、お酢を少量キッチンペーパーに浸して拭いています。お酢は殺菌効果もあり、コンロも輝いてキレイになるので一石二鳥だと思います。また、トイレの便器も「塩素系のトイレ洗剤(100均のもの)」を頻繁に便器にかけるようにしています。これだけでも、臭いや便器の黒ずみを簡単に防げます。(50代/パート)少しの工夫で掃除をラクに!少し工夫することで、毎回の掃除がラクになる方法を2つご紹介しました。皆さんは、どのように掃除をラクにしていますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月30日長女は、子育てする上で「ラクな子」かと言われれば、確かにそうなのかもしれません。でも、長女を育てている私本人が「ラクな子」と言うのはわかるけれど、育てていない母に「ラクな子」と何回も言われることにモヤモヤ……。何度も、長女のことを「ラクな子」と言ってくる母に、反論してみた話です。 初めての育児でいっぱいいっぱい20歳で出産し、その後シングルマザーとなった私。長女が2歳を過ぎるころまでは実家に同居させてもらっていて、父方の祖母、両親、妹と一緒に暮らしていました。初めての育児に、いっぱいいっぱいの毎日。若くして出産したので、育児に関する悩みを共有できる友だちはおらず、私は密かに孤独を感じていました。 まず、苦労したのは母乳のことです。自分自身、母乳で育てたい気持ちが強かったので頑張りましたが、授乳のたびに乳頭が痛いし、乳頭が切れて水ぶくれにもなるし、夜間は頻回授乳やうんちの背中漏れ……と、とにかく日々を過ごすことだけで精いっぱいでした。 同居の母からの声かけにモヤモヤ!長女はあまり夜泣きせず、生後2カ月のころから夜通し寝る子でしたし、人見知りもそれほどなく、離乳食の好き嫌いもあまりありませんでした。 そんな長女の様子を見た母から、事あるごとに「〇〇(長女)は、手のかからないラクな子だね」と言われる日々。「3人の子どもを産み育ててきた母にとってはそうかもしれないけど、私は私で育児の悩みだってあるのになぁ」と思っていました。 なかなか寝ない長女。それでも母は…長女が生後10カ月のころ、とても苦労したのが夜の寝かしつけでした。夜に長女を寝室に連れて行くと、抱っこでないと泣き叫び、ひどいときは2時間以上も抱っこして寝かしつけていました。さらに、その時期になると夜泣きもあり、夜に1時間以上、泣き続けることもしばしば。 ある日、長女が機嫌良くひとり遊びをしている様子を見た母に「〇〇はラクな子だから、ママも余裕持って生活できていいね」と言われ、ついに私は、「ラクな子、ラクな子って言わないで。私にとっては初めての子育てで必死だし、寝かしつけが大変とか、悩みだってあるの!」と反論してしまいました。母は少しびっくりした様子でしたが、「そんなに何回も言ったつもりはないんだよ。ごめんね」と謝ってくれました。 3人の子どもを育て上げた母にとって、長女は“手がかからないラクな子”だったのかもしれません。ですが、私にとっては初めての子育てで、毎日いっぱいいっぱいだったので、「ラクな子」と言われることが、だんだんとストレスになっていきました。私が母に反論してからは、長女のことを「ラクな子」とは言わなくなり、私に寄り添ってくれる声かけも多くなったので、思いきって反論してよかったと思っています。 作画/キヨ著者:吉川 みきな14歳女の子と4歳男の子、0歳の年の差兄弟を育てている母。反抗期の娘とイヤイヤ期の息子の育児に日々奮闘中。上の子を出産後に大学に通い、看護師の資格を取得。現在は看護師としてパート勤務をしている。
2023年03月14日ジェルネイル成分で密着度アップ株式会社コスメ・デ・ボーテは、60 秒速乾マニキュア「ジーニッシュマニキュア」において2023年3月4日より春の新色(3色)を発売する。同マニキュアシリーズは、ジェルネイル成分(高硬化樹脂)を配合。太陽光や日常光で爪への密着度がアップし、持続性が高くなる。サロンのような仕上がりとツヤ感も特徴で、発色も持続しやすい。またワンコート60秒という速乾性により、UV/LEDライトなどは不要だ。簡単にセルフネイルを楽しみたい、ネイルを持続させたいというニーズに応えて開発されている。「速乾、ツヤ、持続力」を実現する次世代マニキュアでありながら、「アセトン」「パラベン類」フリーで爪にもやさしい。春の新色3つを3月より発売今回の新色は3つ。いちじくをイメージし、落ち着いた色合いに仕上げた「ブラウンレッド」、穏やかなグリーンにくすみを加え肌なじみのよい「ブルーグリーン」、そしてパールのような輝きとやさしい色合いの「クリームイエロー」だ。春の暖かな風や風景、まどろみながら過ごす幻想の世界をイメージしたアンニュイなカラーのスプリングコレクションとなっている。同商品は3月4日より全国で発売を開始。コスメ・デ・ボーテ公式オンラインショップでは3月2日(木)20時より先行販売を開始する予定だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社コスメ・デ・ボーテのプレスリリース
2023年02月15日お正月には、餅を食べる風習がありますよね。長寿や健康を願う『歯固めの儀』に由来しているのだとか。三が日が過ぎ、余らせてしまった餅の消費に苦戦している家庭もあるでしょう。おいしく消費することができたら、嬉しいですね。ラク速レシピを紹介している、料理家のゆかり(@igarashi_yukari)さんは、餅の消費にぴったりなレシピを考案。「余ったお餅の消費のつもりが買い足したくなるおいしさです」というひと言とともに投稿されたレシピを、ご紹介します。まず、必要な材料を用意します。【材料】餅:2個ごま油:小さじ1水:200㎖鶏ガラ:小さじ13倍濃縮麵つゆ:小さじ2分の1塩コショウ:適量ごま油小さじ1を中火で熱し、餅を2個焼き、いったん取り出しましょう。水200㎖、鶏ガラ小さじ1、3倍濃縮麺つゆ小さじ2分の1を煮立て、餅を戻します。軽く煮てから、塩コショウで味を整えて、完成!この鶏塩スープで食べるお餅がやたら美味しい。余ったお餅の消費のつもりが買い足したくなる美味しさです。塩ラーメン好きな人ならきっと好きな味。これにバターのせても最高。ごま油小1中火で熱し、餅2個焼き一旦取り出す。水200ml、鶏ガラ小1、3倍濃縮麺つゆ小1/2煮立て切り餅戻し軽く煮て塩胡椒 pic.twitter.com/djmdmFY2sX — #ラク速レシピのゆかり@toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) January 4, 2023 少ない手順で、簡単にできますね!投稿には、「簡単!」「絶対おいしいやつ…!」とのコメントが多く寄せられました。おろしニンニクやバター、黒コショウなど、さらにアレンジを加えてもおいしいこのレシピ。気になる人は、試してみてはいかがでしょうか。五十嵐ゆかりスイーツブランド『toroa』のクリエイティブディレクター。Twitterフォロワー数50万人超の管理栄養士・料理研究家。身近な食材で、簡単かつ時短でおいしく作れるレシピを得意とし、Twitterでは『#ラク速レシピ』が人気。大手食品企業のSNSコンテンツ制作を多数担っている。『toroa』では、クラウドファンディングサイト『Makuake』の先行販売開始10時間で1000%を達成して完売した『とろ生ガトーショコラ』や、雑誌『Hanako』9月号の『ときめく!スイーツ大賞 2021後半』のお取り寄せスイーツ部門で受賞した『とろ生チーズケーキ』の商品開発を手がける。⇒ 五十嵐ゆかりTwitter五十嵐ゆかりinstagram[文・構成/grape編集部]
2023年01月06日多くのママが「育児が大変! つらい!」と思うことについて、3児の母である小児科医がラクになる方法をアドバイス! ママ目線で「ここまでならラクしてOK」というポイントをお伝えします。今回は【お風呂・スキンケア編】です。服を脱がせて、風邪をひかせないように手早く洗って、服を着せて……。赤ちゃんのお世話でも特に大変なのがお風呂です。特にママひとりで入れるとなると負担も大きくなりますよね。毎日の育児を笑顔で楽しく続けられるように、ほんの少し肩の力を抜いて、ラクをしてみませんか? 多くのママたちが大変と感じているお世話のなかで「この育児はしなくて大丈夫」「ここまでならラクをしてOK」というポイントを、小児科医であり、3児の母でもあるさくらんぼこどもクリニックの三日市薫先生が紹介します。今回はお風呂・スキンケア編です! ここが大変① 毎日お風呂に入れるのがひと苦労 赤ちゃんが眠ってしまった! 起こして入れるべき?ママの体調がすぐれないときや、赤ちゃんが眠ってしまったときなどお風呂に入れるのが大変な日もありますね。よほど汗や汚れが気にならなければ、毎日お風呂に入れなくても大丈夫です。ぬるま湯でしぼったタオルやガーゼで体を拭いてあげれば、さっぱりします。あせもやかぶれなど肌トラブルがある赤ちゃんは、できればサッとシャワーで流してあげるほうが良いですね。 洗浄料で洗わない日があってもOKお風呂に入ったときも、毎回洗浄料で全身を洗う必要はありません。首、わきの下、おしり、股、太ももなど汚れが溜まりやすい部位を洗えば、その他はお湯で流すだけでもある程度の汚れは落とせます。赤ちゃんの肌の状態やご機嫌に合わせて適度にラクをしましょう。 ここが大変② こまめに保湿をするのが大変 肌が乾燥していなければお休みしてもOK特にお肌が乾燥していなくて湿疹などのトラブルも起きていない赤ちゃんには、お休みする日があっても大丈夫です。冬は乾燥しやすいので、外気にさらされる顔部分はしておいたほうが良いでしょう。保湿とは、基本的に皮脂の足りない部分を補うものなので、やりすぎに注意しましょう。逆に夏に保湿をしすぎて、あせもができることもあります。特に生後3カ月までの赤ちゃんは皮脂の分泌が多く脂っぽいので、カサカサしている部位のみで大丈夫です。 お風呂での洗い過ぎが乾燥肌を招く!?赤ちゃんの肌が乾燥してしまう原因の1つが、お風呂での洗い過ぎです。汚れを落とそうとゴシゴシしすぎると、必要な皮脂まで流れてしまいます。洗浄料はたっぷりの泡で素手でやさしく洗うのが基本。冬など乾燥しやすい時期は、週に数回は洗浄料を使わない日をつくるのもおすすめです。 ここが大変③ 赤ちゃんの衣類を分けて洗うのが面倒大人の衣類と一緒に洗濯してOK肌がデリケートな赤ちゃんでない限り、生後0カ月から大人と同じ洗剤で洗っても問題ありません。大切なのは、洗剤が残らないように洗剤の適正量を守り、すすぎをしっかりすることです。 柔軟剤の選び方に注意むしろ気をつけてほしいのは、柔軟剤の選び方です。最近は香りが強く、持続しやすいタイプがトレンドですが、赤ちゃんへは刺激が強すぎる恐れもあります。使用を控えるか、無香・微香タイプを選ぶようにしましょう。 まとめお風呂やスキンケアは、お手入れをしすぎることで赤ちゃんのお肌に刺激を与えてしまう場合もあります。赤ちゃんの肌の状態が良さそうならば、1日くらいお休みしても大丈夫です。ママがゆったりした気持ちで毎日を送ることを大切にしてくださいね。 監修者:医師 さくらんぼこどもクリニック院長 三日市 薫 先生東京女子医科大学卒業、東京大学医学部附属病院、日本赤十字社医療センター、川崎市の保健所勤務などを経て、東京・府中市にさくらんぼこどもクリニックを開院。3人のお子さんをもつ母親でもあり、地域の方々と一緒に病気を考え、子育てができる環境づくりに励んでいる。著者:ライター 大浦綾子2015年8月生まれの男児の母。出版社勤務を経てフリーの編集・ライターに。「夜の寝かしつけ後に仕事を残さない!」を目標に日々奮闘中。
2022年12月06日『GU(ジーユー)』の「プルオンパンツ」1,990円(税込)は着るだけで簡単にスタイルが決まるGU人気アイテム!ウエストゴムで脱ぎ着がとってもラクなのに、美しいストレートシルエットとセンターピンタックできちんと感も演出できちゃう優秀パンツなんです。カジュアルからきれいめまで、どんなトップスにもマッチします。◆ラインナップは4種類!プルオンパンツは2022年10月現在、「プルオンパンツ」、「プルオンパンツ(チェック)」、「カットソーサイドラインプルオンパンツ」、「スウェットプルオンパンツ」の4種類がラインナップ。スウェットプルオンパンツ以外はイージーケア商品で、お洗濯後に形を整えて干すだけで美シルエットをキープできちゃうのもうれしいポイントです♡◆サイドライン入りはスタイリッシュに着こなせるカットソーサイドラインプルオンパンツはサイドにライン、裾にスリットが入った他とはひと味異なる着こなしを楽しめる一品です。スポーティな印象がありますが、あえてスニーカーではなくローファーやパンプスと合わせて大人顔コーデに仕上げるのもあり。画像の@hada_meguuuさんのようにUGGのスリッパと合わせて季節感をプラスするコーデもおすすめです♡ ◆シンプルなホワイトはガーリーな着こなしに持ってこいホワイトのプルオンパンツはどんなトップスとも合う優秀アイテム!@cheg_mg02さんのように淡いカラーのカーディガンと合わせると、ガーリーな着こなしを楽しめます。どこか落ち着いた印象も演出できるのは、プルオンパンツのセンターピンタックのなせるワザ!インナーのグリーンがコーデの絶妙なアクセントとなっていて、素敵なコーデですね♡◆プルオンパンツで秋冬コーデを思いっきり楽しもう!プルオンパンツはきれいめに着こなせるのに着替えがラクで動きやすい優秀パンツ。子育て真っ最中のママにもとってもおすすめです!ぜひ指名買いして大人女子コーデを楽しんでくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@cheg_mg02様、@hada_meguuu様のInstagram投稿をご紹介しております。あわせて読みたい🌈足長効果抜群のシルエット!【GU】インタックワイドパンツは今すぐ買いの1本です
2022年10月26日シンプル・イズ・ベターな暮らしをご提案シンプルライフアドバイザー®による無理や背伸びをしない暮らしのアイデアをご紹介。収納アイデアや考え方など実践しやすい暮らしの知恵は必見です!今回は「辞めたらラクになった7つのこと」についてご紹介します。辞めたらラクになった7つのこと30代で手放した気持ちや思考instagram(@ie_memo)今はかなりラクになったけど、30代くらいまでは「家族のこと・お金・働き方・自分の存在価値」まで、あれこれと悩んだり考えたり…しんどかったです。しんどすぎたおかげで、あれこれ辞めて手放して、40代の今、ラクになれたのかもしれません。今回は、そんな私が手放した7つについてご紹介します。①節約することinstagram(@ie_memo)「節約しなくちゃ…」と思うのが苦手です。私の場合は、頑張って節約するよりも、無駄遣いをしないように心がける方が合っている気がします。②我慢することinstagram(@ie_memo)我慢は「したくないこと」にすること。努力は「したいこと」にすること。我慢は辞めたけど、努力はします。努力するのって、楽しいし気持ちがよいですよね。③「べき」と「ねば」思考instagram(@ie_memo)家族はこうあるべき、社会人ならこうあるべき、こうあらねばならない…など。誰が決めたかわからない、正解もない世間の常識に囚われていました。自分自身も、それを夫に押し付けてしまってもいました。「べき」「ねば」は、自分だけでなく相手を苦しめることもあります。④相手への期待instagram(@ie_memo)特に身近な人に持ってしまいがちな期待。勝手に期待して何度撃沈したかわかりません。血のつながった親子でも、自分と全く同じ考え・価値観なんてありえません。でも、期待することは悪いことではありません。期待通りにならなかった時に、相手を責めないことが大切だと思います。⑤他人との比較instagram(@ie_memo)過去の私は、似た境遇の人に良いことが起こるとなんだか悔しい気持ちになったり、幸せそうな人を見て卑屈になってしまったりすることがありました。他人との比較はキリがありません。比較する相手は他人ではなく、過去の自分。もう他人とは比較しません。⑥友達付き合いinstagram(@ie_memo)学生時代の友達は大事にするべき、子どものためにママ友とうまく付き合わなければ…。これも「べき」「ねば」思考のひとつ。学生時代の親友も、環境や考え方が変われば合わなくなることがあって当然です。一緒にいて気持ちがザワザワする友達とは、付き合わないと決めてスッキリしました。⑦雇われる働き方instagram(@ie_memo)25年間続けた事務職を卒業し、フリーランスに転身。好きなことを仕事にし、時間や場所に縛られない働き方になりました。すべては自分の責任ですが、私の場合は今の働き方のほうがやりがいを感じるし、毎日充実していて楽しいです。
2022年10月16日夏はトマトが旬を迎えます。そのまま食べてもおいしいですが、トマトを主役とした料理も魅力的ですよね。簡単なのにおいしい『ラク速レシピ』を紹介している、料理研究家の五十嵐ゆかり(@igarashi_yukari)さんは、トマトを使った1品をTwitterに投稿し、注目を集めました。五十嵐さんが紹介したのは、必要な材料がたった5点のトマトレシピです。【材料】トマト3個味ぽん大さじ3ごま油大さじ1砂糖大さじ1/2白ごま大さじ1/2調理は簡単で、調味料をすべて混ぜたら、トマト3個を大きめのひと口サイズに切って和えるだけ。冷やして食べるのがおいしく、おろしニンニクもしくはおろしショウガを少し加えるのもオススメとのこと。素麺にトッピングして、シソをのせるなどの組み合わせもいいそうですよ!トマトは「味ぽん、ごま油、砂糖」に漬けると絶妙な酸味で箸止まらなくなる美味しさ。ひんやり冷やして食べるのが最高に美味しい。一度食べると冷蔵庫にずっと常備しておきたくなります。味ぽん大3、ごま油大1、砂糖・白ごま各大1/2を混ぜ、大きめ一口サイズに切ったトマト3個加えて和える。 pic.twitter.com/Ws2HGg36DY — #ラク速レシピのゆかり@toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) July 7, 2022 冷蔵庫に常備しておいたら、暑い夏でも食欲が進みそうな1品。トマトが好きな人から好評で、多くのコメントが寄せられています。・これは間違いないやつですね!めっちゃ作ってみたい!・作ったら、子供がパクパク食べてくれました!・キュウリやナスを入れてもよさそうですね。・トマト5個分の量で作ってみたけど、おいしくてすぐ食べちゃった。トマトをたくさん食べて、夏を満喫したいですね!五十嵐ゆかりスイーツブランド『toroa』のクリエイティブディレクター。Twitterフォロワー数45万人超の管理栄養士・料理研究家。身近な食材で、簡単かつ時短でおいしく作れるレシピを得意とし、Twitterでは『#ラク速レシピ』が人気。大手食品企業のSNSコンテンツ制作を多数担っている。『toroa』では、クラウドファンディングサイト『Makuake』の先行販売開始10時間で1000%を達成して完売した『とろ生ガトーショコラ』や、雑誌『Hanako』9月号の『ときめく!スイーツ大賞 2021後半』のお取り寄せスイーツ部門で受賞した『とろ生チーズケーキ』の商品開発を手がける。⇒ 五十嵐ゆかりTwitter五十嵐ゆかりinstagram[文・構成/grape編集部]
2022年07月11日家族と心地よく暮らす♪この記事では整理収納コンサルタントが、頑張らない収納やラク家事をご紹介します。おすすめの収納アイテムや便利な生活雑貨など、役に立つ情報が盛りだくさんです!今回は「家事がラクになるおすすめのフライパン」をご紹介します。家事がラクになるフライパンの条件妥協しないフライパン選びで調理を快適にinstagram(@takimoto_manami)今回は、新しく取り入れた調理器具のご紹介です。突然ですが、フライパン選びって悩ましいと感じませんか?見た目・価格・使い勝手、ずっと快適に使える、そんな4拍子揃ったものがなかなか見つからず、いろいろ取り入れてみるもののイメージと違った…ということが多々あります。まさに1つ前のフライパンも見た目はすごく気に入っていましたが、使っているとすぐに料理がくっついて剥がれなくなるようになってしまって…。ただでさえ億劫な料理のモチベーションを下げる存在になっていました。【dinos】イタリア製 TVS mito/ミト フライパンinstagram(@takimoto_manami)そんな私が今回ご紹介するのは、【dinos】イタリア製 TVS mito/ミト フライパン(20cm・26cm)のお得な2点セット!選んだ理由は、こちら。①重量0.525g 、重量0.78gの軽量さ②チタンコーティングとノンスティック加工に料理のしやすさと、手入れのしやすさを期待③ハンドルに付いたサーモマークが温まると緑色になるので料理の適温がわかりやすい調理中も負担にならない軽量さinstagram(@takimoto_manami)とっても軽量なので、指一本引っ掛けて軽々と持ててしまいます。適温サインも視認しやすいデザイン性instagram(@takimoto_manami)実際に使ってみると調理中も本当に軽く、焦げ付きにくい、料理もするりとはがれて、簡単に洗えるようになりました。適温サインがわかるのも魅力的です。汚れがこびりつかない優秀さinstagram(@takimoto_manami)料理をする時の快適さはもちろんですが、汚れがさっと落ちてきれいに保つことがラクに叶うって重要なポイントですよね。これにしてよかったな、と思っています♪優秀なフライパンで楽しい調理を◎instagram(@takimoto_manami)IH・ガス火両方に対応しているのも嬉しいですね。フライパン選びでお悩み中の方は、せひ参考にしてみてくださいね。
2022年06月17日どのおかずも15分以内 頑張らないダイエットに15分以内で完成する低カロリーで低糖質のつくりおき料理を紹介するレシピ集『時間がない人のための やせる超速つくりおき293』が発売された。B5変型判で176ページ、出版社は西東社、定価は1300円(税別)である。フードコーディネイトや撮影、コンテンツ制作、ディレクション、動画制作などを行っている「食のスタジオ」が制作を担当しており、時短でやせられるレシピが多数掲載されている。火を使わない・包丁を使わない手抜きワザも市販のものや外食に頼り切っていては、ダイエットでの成果は望めない。しかし、自分で料理を作るには時間もかかり、準備の段階からカロリーや糖質のことも考えなくてはならない。毎日、仕事から帰ってきて、手間をかけられるものではなく、ダイエットの継続が難しくなる。新刊では人気イラストレーターのユキミ氏が漫画を担当し、ハムスターの「のんちゃん」と「かっちゃん」が登場。調理に時間をかけない時短のテクニックや、やせるコツも紹介する。食材別にレシピが検索できるようになっており、火を使わない、包丁を使わない、ワンステップ、食材ひとつといった手抜きワザも掲載され、おやつ、おつまみ、弁当のレシピも便利である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※時間がない人のための やせる超速つくりおき293 - 料理 - 西東社
2022年03月29日「食べる米ぬか」を手掛けるKOMENUKA LIFE(運営会社:株式会社ライヴス、東京都渋谷区)と、“ラク速レシピ”で知られる人気料理家の五十嵐ゆかり氏(所属会社:株式会社フードクリエイティブファクトリー、東京都中野区)は、市販品に「食べる米ぬか」を加えて、手軽に美味しく体を整える「簡単米ぬかレシピ」をTwitterで公開しています。2022年1月28日には第3回として「ダイエットも栄養も!スープパスタにチーズと米ぬか」を公開しました。年末年始の食べすぎや、コロナ禍で急増した在宅勤務により、急な体重増加や運動不足による便秘、栄養の偏りなど様々な悩みや健康課題を抱えられている方々に、特におすすめです。【食べる米ぬか公式Twitter】 メインビジュアル五十嵐ゆかり氏KOMENUKA LIFEは日々の食生活で不足しがちな栄要素をより手軽に取り入れていただきたいという思いから、“ラク速レシピ”で知られる人気料理家の五十嵐ゆかり氏とコラボし、「簡単米ぬかレシピ」を2021年11月から実施してきました。「天然のサプリ」ともいわれる米ぬかは、医療機関でも便秘改善によるダイエットや血糖値の改善効果が発表されているほぼ万能なスーパーフードです。市販品にかけたり混ぜたりするだけで簡単に栄養や食物繊維が摂れる「食べる米ぬか」を加えて、手軽に美味しく体を整えます。五十嵐氏からのコメント第3弾となる今回は、ダイエットにぴったりな「完熟トマトのスープパスタに米ぬかを加えるレシピ」です。栄養バランスもよくなるので、寒さが厳しいこの時期の風邪予防にもおすすめです。◆五十嵐ゆかり氏考案 簡単アレンジレシピ2022年1月28日公開:ダイエットも栄養も!スープパスタにチーズと米ぬかスープパスタにチーズと米ぬか(1)トマト味のスープパスタを用意し、表示通りに作る(2)「食べる米ぬか」を大さじ1杯分入れる(3)きなこの様な形状をしている「食べる米ぬか」を混ぜる(4)ピザ用チーズ15gをのせて余熱で溶かせば完成2021年12月27日公開:スープが美味しくなる、栄養満点のきつねうどん栄養満点のきつねうどん(1)日清のどん兵衛 きつねうどんを用意し、表示通りに作る(2)「食べる米ぬか」を大さじ1.5杯分入れる(3)「食べる米ぬか」を混ぜ、揚げを乗せる(4)一番上に卵を1個割り入れる食べる米ぬか公式Twitterでは、五十嵐氏考案のおいしいレシピを公開している他、米ぬかと合う食材のご紹介もしています。ぜひ簡単に出来る、栄養のある美味しいレシピをお試しください。◆「食べる米ぬか」概要公式HP : 原材料名 : 米ぬか(国内製造)内容量 : 60g賞味期限 : 1年6か月小売価格 : 388円(税込)販売店 : 全国のスーパーマーケット、調剤薬局、食のセレクトショップ、オンラインショップ等で発売中公式Twitter: 食べる米ぬか◆「米ぬか」の特徴「米ぬか」は、玄米を白米にするときに出る粉で、玄米の栄養成分のうち約95%は「米ぬか」にあるといわれています。「米ぬか」は約25%が食物繊維で構成され、腸内環境を整える効果はもちろん、アンチエイジング効果や、心身の不調を改善する効果なども期待できる、これから注目されるスーパーフードです。特徴(1) 食物繊維によるデトックス&満腹効果米ぬかには、デトックスで一番重要なのは腸内環境を整えることができる加熱に強い不溶性食物繊維が多く含まれています。この不溶性食物繊維は水分を吸って膨らむため食欲を抑える効果も期待されます。特徴(2) 豊富なビタミンとミネラル米ぬかには、ビタミンB1やB2、ナイアシン、ビタミンEといったビタミン類から、肌荒れに効果的な亜鉛、女性は積極的に摂取したい葉酸、鉄分やマグネシウム、リン、カルシウム、カリウムといったミネラルが豊富に含まれています。精白米の数十倍以上の差がつくほどの成分も存在します。特徴(3) 多種多様な有効成分を有するスーパーフード上記のビタミン・ミネラル・食物繊維に加え、カルシウムの吸収を促す効果などが期待できるイノシトール、コレステロール値を下げるγ-オリザノールや植物ステロール、ストレスを緩和させるGABA、認知症を予防するフェルラ酸など、生活習慣病の予防ができる有効成分も多数含まれています。◆かけるだけ簡単 粉サラダ、KOMENUKA LIFE「食べる米ぬか」の特徴特徴(1) かけるだけで毎回の食事にプラスサラダの手軽さきな粉のような親しみやすい味で、毎回の料理に5g(大さじ1杯弱)かけるだけ・まぜるだけで、茶碗1杯分の玄米と同等の栄養価(※1)を摂取することができます。甘味、香ばしさが特徴で、魚・肉の臭みをとり、米油が料理の味に深みをだしてくれます。常温長期保存可能、簡単に持ち運べる手軽さがありながら、コンビニエンスストアのサラダ1個分の栄養素を、約50円≒大さじ1杯分で摂取可能(※2)なので、外食や総菜、インスタントフード中心の生活を送っている多忙な方の生活にも取り入れることが可能です。画像1(※1) 炊飯した玄米の栄養価から換算(七訂 食品成分表2017)(※2) コンビニエンスストア各社で2021年販売中のサラダ商品4つ(平均単価187円)との、ビタミン・ミネラル・食物繊維についての比較で成分検証済。約50円分=7.5g=計量スプーン1杯分特徴(2) 特許技術と安全性一般的に米ぬかは、精米からの時間の経過とともに、雑菌が増えたり、油脂が酵素によって分解され、臭みがでたりしてしまいますが、KOMENUKA LIFE「食べる米ぬか」は精米後から独自の鮮度管理を行い、素早く工場で加熱処理(特許技術)することでこの課題をクリアしています。余計な加工を施さず、栄養価・風味を損なわずに処理されているため、米油、胚芽に含まれる栄養素もそのまま保存されています。原材料は減農薬の特別栽培米を使用し、米ぬか100%で添加物は一切不使用です。画像2◆五十嵐ゆかり氏 プロフィール管理栄養士・料理研究家。フォロワー数39万人超の日本一Twitterフォロワー数の多い管理栄養士。身近な食材で簡単に時短でおいしく作れるレシピを得意とし、Twitterでは#ラク速レシピが人気。( )クリエイティブディレクターを務めるスイーツブランドtoroaではMakuake10時間1000%で完売のとろ生ガトーショコラや、2021年Hanako9月号「ときめく!スイーツ大賞 2021後半」お取り寄せスイーツ部門受賞のとろ生チーズケーキの商品開発を手がける。五十嵐ゆかり氏■KOMENUKA LIFE 運営会社 会社概要商号 : 株式会社ライヴス代表者 : 代表取締役 清家 貴所在地 : 東京都渋谷区広尾1-13-1 フジキカイ広尾ビル5F設立 : 2003年事業内容: 地域資源開発・地域資源マーケティング事業、ヘルス&ビューティ事業、ライフソリューション事業URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月31日多くのママが「育児が大変! つらい!」と思うことについて、3児の母である小児科医がラクになる方法をアドバイス! ママ目線で「ここまでならラクしてOK」というポイントをお伝えします。今回は、離乳食についてです。献立を考えたり、量や硬さに気をつけたり、何かと手間のかかる離乳食。毎日の育児を笑顔で楽しく続けられるように、ほんの少し肩の力を抜いて、ラクをしてみませんか? 多くのママたちが大変と感じているお世話の中で、「ここまでならラクをしてOK」というポイントを、小児科医であり、3児の母でもあるさくらんぼこどもクリニックの三日市薫先生がご紹介します。 ここが大変① 朝は忙しくて離乳食を準備できない 調理いらずの食材を活用手間をかけなくても、パンやチーズ、果物といったそのまま食べられるメニューで十分です。大人の分から取り分けられる味噌汁やスープも便利です。また、ベビーフードを活用するのもおすすめ。硬さや味つけの目安の参考にもなります。 1〜2回食の時期ならば、朝は母乳や育児用ミルクにして、昼や夕方を離乳食にすると時間にゆとりができますね。 極端な偏食ではない限り、毎食ごとの栄養バランスはこまかく気にしなくても大丈夫です。離乳食の栄養素は2~3日単位で考えます。他の食事で補いながら、バランスをとるように心がけましょう。 ここが大変② 食べこぼしが多く、後片づけが疲れる エプロン&敷物で負担を軽減服や床を汚したり、皿をひっくり返したり……赤ちゃんの食事の片づけはひと苦労ですね。とはいえ、汚れるのが嫌だからといって、すべてお母さんが食べさせるのは避けましょう。赤ちゃんがスプーンなど道具を使う経験も必要です。 ポケット付きや大きめのお食事エプロンをしたり、床に新聞紙や敷物を敷くなどの対策をすると、着替えや後片づけの負担が軽くなります。 手づかみ食べは1品だけでもOK生後9カ月ごろになると見られる手づかみ食べも、触感を養ったり、自分で食べるための練習になるなど成長に必要なことです。食べる意欲が出てきた証拠と思い、パンやバナナなど汚されにくい1品だけでもさせてあげましょう。 ここが大変③ 好き嫌いが激しく苦手な食材を食べてくれない 赤ちゃんの好き嫌いは気にしなくてもOK好き嫌いのない子に育ってほしいという思いから、心配になる気持ちもわかります。しかし、赤ちゃんの味覚は未発達で、将来的な好き嫌いにはつながりません。味覚が形成されるのは3歳ごろになります。 嫌いな物はおかゆに混ぜたり、食感を変えてみたりと工夫をしながら、気長に様子を見ていきましょう。無理に食べさせなくても、ある日突然食べるようになったりもします。 離乳食の目安量はあくまで参考程度に考えて食べる量も月齢や離乳食の進み方の目安がありますが、大人もひとりひとりで食べる量が違うように、赤ちゃんもそれぞれ違います。基本は食べたいだけ食べさせて構いません。目安量に達しなくても、体重が順調に増えているならば、その子にとっての適量と思って見守りましょう。 まとめ離乳食で疲れないために大切なのは、「離乳食は手抜きで作る」ということです。ママが一生懸命作れば作るほど、食べてもらえなかったときの不満は、つい赤ちゃんに向かいがち。お母さんが怖い顔をしてスプーンを口に持ってきたら、赤ちゃんは食事が楽しくなくなってしまいます。笑顔で食事の時間を過ごせるように、肩の力を抜いて取り組んでいきましょう。 監修者:医師 さくらんぼこどもクリニック院長 三日市 薫 先生 著者:ライター 大浦綾子
2021年12月13日家族と心地よく暮らす♪この記事では整理収納コンサルタントが、頑張らない収納やラク家事をご紹介します。おすすめの収納アイテムや便利な生活雑貨など、役に立つ情報が盛りだくさんです!今回は「パンツハンガー」をご紹介します。真っ白できれいなパンツハンガーをご紹介!もっと『ラクする』クローゼットinstagram(@takimoto_manami)今回はクローゼットについてです。服をたたむことが苦手なのでほぼ吊るし収納にしている超手抜きな服の管理ですが、ここからまたさらに簡単にするためにあるものを取り入れました♡パンツ&ジーンズハンガーラック10本掛けinstagram(@takimoto_manami)パンツ&ジーンズハンガーラック10本掛けという収納グッズです。地味に面倒なパンツの収納を、サッと片付くシステムに◎使いたい時もサッと使える◎instagram(@takimoto_manami)真っ白できれいなパンツハンガー。最近パンツばっかり増えてきたので使ってみることに。たたむとシワになるからパンツも吊るしてたんですが、ハンガーに挟むのが地味だけど面倒だったんですよね。衣類スチーマーも使いやすい!instagram(@takimoto_manami)使ってみた結果は…すっごくラクです!使いたい時もサッと使えるし、衣類スチーマーも使いやすい◎キャスター付で掃除も簡単にできる♪instagram(@takimoto_manami)キャスター付だから床は隅々まできれいに掃除できるし、とってもお気に入りです♪インテリアを邪魔しないデザイン◎instagram(@takimoto_manami)毎日使いやすいように、クローゼットの近くに置きました。スタイリッシュな見た目で、インテリアを邪魔しないデザイン♪すっきりきれいに!instagram(@takimoto_manami)すっきりきれいになり、管理もすごくラクになりました。◎ずらりと並ぶから満遍なく使えそうだし◎持っている量が把握しやすいし今すごくお気に入りです♡ぜひ、参考にしてみてくださいね!
2021年12月10日多くのママが「育児が大変! つらい!」と思うことについて、3児の母である小児科医がラクになる方法をアドバイス! ママ目線で「ここまでならラクしてOK」というポイントをお伝えします。今回は【お風呂・スキンケア編】です。服を脱がせて、風邪をひかせないように手早く洗って、服を着せて……。赤ちゃんのお世話でも特に大変なのがお風呂です。特にママひとりで入れるとなると負担も大きくなりますよね。毎日の育児を笑顔で楽しく続けられるように、ほんの少し肩の力を抜いて、ラクをしてみませんか? 多くのママたちが大変と感じているお世話のなかで「この育児はしなくて大丈夫」「ここまでならラクをしてOK」というポイントを、小児科医であり、3児の母でもあるさくらんぼこどもクリニックの三日市薫先生が紹介します。今回はお風呂・スキンケア編です! ここが大変① 毎日お風呂に入れるのがひと苦労 赤ちゃんが眠ってしまった! 起こして入れるべき?ママの体調がすぐれないときや、赤ちゃんが眠ってしまったときなどお風呂に入れるのが大変な日もありますね。よほど汗や汚れが気にならなければ、毎日お風呂に入れなくても大丈夫です。ぬるま湯でしぼったタオルやガーゼで体を拭いてあげれば、さっぱりします。あせもやかぶれなど肌トラブルがある赤ちゃんは、できればサッとシャワーで流してあげるほうが良いですね。 洗浄料で洗わない日があってもOKお風呂に入ったときも、毎回洗浄料で全身を洗う必要はありません。首、わきの下、おしり、股、太ももなど汚れが溜まりやすい部位を洗えば、その他はお湯で流すだけでもある程度の汚れは落とせます。赤ちゃんの肌の状態やご機嫌に合わせて適度にラクをしましょう。 ここが大変② こまめに保湿をするのが大変 肌が乾燥していなければお休みしてもOK特にお肌が乾燥していなくて湿疹などのトラブルも起きていない赤ちゃんには、お休みする日があっても大丈夫です。冬は乾燥しやすいので、外気にさらされる顔部分はしておいたほうが良いでしょう。保湿とは、基本的に皮脂の足りない部分を補うものなので、やりすぎに注意しましょう。逆に夏に保湿をしすぎて、あせもができることもあります。特に生後3カ月までの赤ちゃんは皮脂の分泌が多く脂っぽいので、カサカサしている部位のみで大丈夫です。 お風呂での洗い過ぎが乾燥肌を招く!?赤ちゃんの肌が乾燥してしまう原因の1つが、お風呂での洗い過ぎです。汚れを落とそうとゴシゴシしすぎると、必要な皮脂まで流れてしまいます。洗浄料はたっぷりの泡で素手でやさしく洗うのが基本。冬など乾燥しやすい時期は、週に数回は洗浄料を使わない日をつくるのもおすすめです。 ここが大変③ 赤ちゃんの衣類を分けて洗うのが面倒大人の衣類と一緒に洗濯してOK肌がデリケートな赤ちゃんでない限り、生後0カ月から大人と同じ洗剤で洗っても問題ありません。大切なのは、洗剤が残らないように洗剤の適正量を守り、すすぎをしっかりすることです。 柔軟剤の選び方に注意むしろ気をつけてほしいのは、柔軟剤の選び方です。最近は香りが強く、持続しやすいタイプがトレンドですが、赤ちゃんへは刺激が強すぎる恐れもあります。使用を控えるか、無香・微香タイプを選ぶようにしましょう。 まとめお風呂やスキンケアは、お手入れをしすぎることで赤ちゃんのお肌に刺激を与えてしまう場合もあります。赤ちゃんの肌の状態が良さそうならば、1日くらいお休みしても大丈夫です。ママがゆったりした気持ちで毎日を送ることを大切にしてくださいね。 監修者:医師 さくらんぼこどもクリニック院長 三日市 薫 先生東京女子医科大学卒業、東京大学医学部附属病院、日本赤十字社医療センター、川崎市の保健所勤務などを経て、東京・府中市にさくらんぼこどもクリニックを開院。3人のお子さんをもつ母親でもあり、地域の方々と一緒に病気を考え、子育てができる環境づくりに励んでいる。著者:ライター 大浦綾子2015年8月生まれの男児の母。出版社勤務を経てフリーの編集・ライターに。「夜の寝かしつけ後に仕事を残さない!」を目標に日々奮闘中。
2021年12月06日家族と心地よく暮らす♪この記事では整理収納コンサルタントが、頑張らない収納やラク家事をご紹介します。おすすめの収納アイテムや便利な生活雑貨など、役に立つ情報が盛りだくさんです!今回は「コードレススティッククリーナー」をご紹介します。コードレススティッククリーナーをご紹介家事ラクが叶ったすごい家電!instagram(@takimoto_manami)今日はやや興奮気味に推しな家電をご紹介します。使ってみると、何これ!便利すぎ♡とテンション上がりっぱなしの大興奮でした!可愛い箱で届く♪instagram(@takimoto_manami)小さな箱に入って届いたのは…ハンディタイプでスマートinstagram(@takimoto_manami)コードレススティッククリーナーナチュラルホワイトです!ハンディタイプでスマートなので、気になった時すぐにどこでも簡単掃除ができます◎簡単に掃除完了◎instagram(@takimoto_manami)おすすめのお掃除場所をご紹介しますね♪今まで埃を落とすことしかできなかった場所も、スーッと撫でるだけですっきり掃除完了◎まずは少し高めの棚の上!巾木の上も!instagram(@takimoto_manami)続いては巾木の上も!収納ケースの中も!instagram(@takimoto_manami)なんと収納ケースの中もらくらくお掃除できちゃいます。サッと掃除が叶う♡instagram(@takimoto_manami)そしてダイニングチェアも、サッ!と掃除が叶います♡コンパクトで収納も簡単instagram(@takimoto_manami)コンパクトで収納スペースを取らないので、ソファ横のバスケットに入れても違和感なしです◎細かい掃除が楽しくなる♪instagram(@takimoto_manami)細かい掃除が楽し過ぎて、ずっと掃除していたくなるくらい♪これは本当に取り入れてよかったと思ってます。ぜひ、参考にしてみてくださいね!
2021年10月15日