そろそろ美容や健康のためにランニングを始めようと思っている人もいるのでは。せっかく走るなら家の周りではなく、大人気のランニングスポット・皇居で走ってみたいですよね。芸能人も一般人に混じって、走っているとか。そこで今回は、初心者が皇居ランニングをするのにおすすめなラン二ングステーションをご紹介します。ランニングステーションとは、シャワーやロッカーの貸し出し、ランニングウエアのレンタルなど、走るためのサポートをしてくれる施設のこと。それぞれ特徴があるので、自分にあったお店をみつけてくださいね。■アディダスブランドで信頼度バツグン! 「adidas RUNBASE」adidas RUNBASE(アディダスランベース)は、皇居まで徒歩3分のランナー専用施設。特徴は、最新のadidasランニングシューズやウエアのレンタルサービスがあるところ。しかも気になった商品は、ランニング専門スタッフに相談しながら購入することもできるのです。その他にもレベル・目的に合わせた無料のランニングクリニックを定期的に開催。「朝ラン」のクリニックも行っているので、出社前に一汗かくのもいいかも。パウダールームも完備しているので、化粧直しもばっちりできます。住所:東京都千代田区平河町2丁目16-1 平河町森タワー1F電話番号:03-3261-9980営業時間:平日7:00~22:30 (最終受付 21:30)/土日祝7:00~20:00 (最終受付 19:00)アクセス:・東京メトロ各線「永田町駅」より徒歩1分(4番出口)・東京メトロ各線「赤坂見附駅」より徒歩6分(7番出口) 公式サイト ■走るだけじゃなくて銀座も楽しみたい! 「ラフィネランニングスタイル日比谷店」リラクゼーションスペースRaffine(ラフィネ)が運営する、ラフィネランニングスタイル日比谷店。特徴は、通常料金がワンコイン(一律500円)と、わかりやすい価格設定なところ。またファイテンの酸素カプセル、フットマッサージ機を体験できるファイテンケアコーナーが用意されています。そのほかにも、グループレッスンや定期的にイベントも開催しているので、一人で走るのが心細い女性でも安心して使えます。逆に個別にレッスンを受けたい方には、パーソナルレッスンもありますよ。ファッション街の銀座駅からも徒歩3分とアクセス良好。走り終わったあとに、銀座でお買いものや食事も楽しめます。住所:東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1FTEL: 03-6206-1391営業時間:平日7:00~23:00(最終受付22:00)/土日祝 7:00~20:00(最終受付19:00)アクセス:・東京メトロ各線・都営地下鉄「日比谷駅」A5出口直結・JR・東京メトロ「有楽町駅」より3分・東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」より3分・東京メトロ銀座線「銀座駅」より5分 公式サイト ■自転車通勤者にはうれしい駐輪場付き! 「MARUNOUCHI Bike&Run」東京メトロ丸の内線「東京駅」から直結の「MARUNOUCHI Bike&Run(マルノウチ バイク&ラン)」は、丸の内エリアでは初となる駐輪場併設の施設。同店では、「コミュニティづくりと情報発信基地」をテーマに、スポーツナビゲーターの白戸太朗さんが運営をプロデュース。毎週金曜日には、「金曜日の夜は走って呑もう! FRIDAY RUN」と題した、レベル別に分けたランニング練習会も開催しています。さらに内装デザインは「上品エレガント」をコンセプトに、国内外で活躍するデザイナー・森田恭通さんが担当。女性更衣室には、キラキラと光るハリウッドミラーのパウダールームを設置しています。オシャレな空間にもこだわりたい方にはおすすめ! 住所:東京都千代田区丸の内一丁目5番1号 新丸の内ビルディング地下1階TEL:03-6269-9806営業時間:平日6:30~23:00(最終受付22:00)/土日祝6:30~20:00(最終受付19:00)アクセス:・東京メトロ丸ノ内線「東京駅」地下道より直結・東京メトロ千代田線「二重橋前駅」徒歩2分・都営三田線「大手町駅」から徒歩1分・東京メトロ各線「大手町駅」から徒歩4〜8分・東京メトロ有楽町線「有楽町駅」徒歩11分 公式サイト ■auケータイでランニングを楽しむ! 「Run Pit」Run Pit(ランピット)はKDDIと毎日新聞社が運営するランニングステーション。仕事帰りにもアクセスに便利な東西線「竹橋駅直結」で、皇居も目の前の抜群の立地! 施設内はデザインにこだわり、非日常的な開放感ある空間がひろがっています。Run Pitポイントカードで来店すればするほどお得な特典も。しかも同店からの皇居周回は最初に上り、中盤に下りで終盤は平坦と、初心者も走りやすいコース。ほぼ毎日レベル別に分かれたイベントを開催していますよ。また、パウダールームにはアメニティが充実しており、それ以外にもビオレのメイク落としや洗顔料などが期間限定で用意してあるそう。手ぶらで行っても肌のお手入れまでできちゃいます! マッサージチェアでゆっくりどうぞ。住所:東京都千代田区一ツ橋 1-1-1 パレスサイドビル1F (ビル東側、「平川門」交差点側)TEL:03-3286-8921営業時間:7:00 ~ 22:00 (土日祝8:00 ~ 18:00 7〜9月の土日祝日営業時間は7:30~19:00)アクセス:・東京メトロ東西線「竹橋駅」直結・地下鉄各線「神保町駅」A8出口より徒歩5分 公式サイト どのお店も初心者向けのランイベントや女性向けのサービスを展開しています。皇居周辺といっても、立地はさまざま。通いやすさや、目的に応じてお店を選んでみてくださいね。
2015年03月08日ヤマハ発動機は2日、独創的スタイルと優れた走行性が特徴のスポーツバイク「MT-09 ABS」と「MT-07 ABS」に新色を追加し、10日に発売すると発表した。MT-09 ABSとMT-07 ABSは、パワフルでありながら日常速度域で扱いやすいエンジンを搭載し、それぞれが個性的デザインを採用した大型スポーツバイク。今回追加された新色「マットシルバー1」は、"Racing Blue Tech Metal"をコンセプトとしており、スポーティかつモダンでファッショナブルなカラーリングに仕上げている。マットシルバーの車体には、ヤマハのレーシングスピリットを象徴する「レースブルー」がアクセントカラーとしてあしらわれ、MT-09 ABSはホイールとフォークアウターチューブ、MT-07 ABSはホイールとフレームがレースブルーとなっている。価格は、MT-09 ABSが89万9,640円、MT-07 ABSが74万9,520円(いずれも税込)。
2015年03月02日ミュウミュウ(MIU MIU)が、新作ランニングシューズ「アストロ ランニング」を発売した。サテン素材を使用したアッパー部分にクリスタルとスパンコールをハンドメイドで散りばめ、滑らかなシルエットのラバーソールにはハリネズミや海洋生物を思わせる小さな突起をあしらい遊び心を効かせたデザイン。見た目の華やかさだけでなく、スポーツに適した柔軟性と機能性にもこだわり、くるぶし部分のカットにはネオプレン生地を採用。まるでソックスを履いているかのようなフィット感に仕上げた。カラーは、カーキ、シルバー、シルバー×イエロー、ネイビー×ピンク、ブラック×ボルドーの全5色を用意。価格は16万1,000円。
2015年02月24日セイコーネクステージは2月18日、「アシックス ランニング ウオッチ」の新モデルとして、「AG01 GPS」を発表した。発売は2015年3月中旬。希望小売価格は税別17,000円となっている。アシックス ランニング ウオッチは、ランニング時に役立つ機能を備えたスポーツウオッチシリーズ。このたび発表されたAG01 GPSは、GPS衛星電波測位機能を搭載し、走行距離とスピード、ペースをリアルタイムで計測できるモデルだ。オートラップ機能を備えているので、ユーザーはランニング中にボタン操作などしなくてもラップタイムを計測できる。ランニング後、付属のUSBクリップでパソコンと接続すると、専用アプリ「AG01 Run」からランニング結果を地図上で閲覧できたり、データを管理できたりする。アプリの対応OSはWindows 7/8、Mac OS X 10.7/10.8/10.9。GPS衛星受信用のボタンを装備しており、ランニング開始時に簡単なボタン操作のみで測定を開始できる。ランニング中は「スプリットタイム」「総走行距離」「ラップタイム」「ラップ間走行距離」「ペース」「現在時刻」「走行スピード」「消費カロリー」のうち、6項目を本体のディスプレイに表示可能だ。ケース幅は50mm、ケースの厚さは17mm、重量は61g。対応する腕周りサイズは155mmから205mmまで。約3時間でフル充電され、GPS衛星受信時は最大で約10時間、GPS衛星非受信時は約1年の連続使用が可能だ。カラーはブラック、ブルー、ホワイト、レッド。
2015年02月20日アシックスは今年、ランニングウエアのグローバルコンセプトシリーズを発売。好調な売れ行きを見せている。このシリーズには“より遠くへ、より早く走る”というテーマを元に、世界で展開してきたブランドの開発ノウハウを結集。中でも、ランニングが盛んなヨーロッパのランナーからの意見を積極的に取り入れ、シンプルなフォルムと軽さの中にも、優れたフィット感で動きやすさを追及。ウエアの擦れる音を軽減するなど、ストレスフリーへの配慮も行われた。ラインアップは伸縮性に優れたジャケット、再帰反射テープで夜間の視認性を高めたタイツ、吸汗速乾性の高いTシャツなどウィメンズ・メンズ合わせて62品。軽さや伸縮性といった素材面でのアプローチだけでなく、デザインについても徹底的にランニングと向き合う開発が行われ、グラフィックなカラーや全面プリント、グラデーション、杢素材のナチュラルな質感などを用いて、洗練された都会のイメージを表現している。直営店「アシックスストア」各店、全国のスポーツ用品店などで取り扱い、メーカー希望小売価格は2,900円から1万1,000円。初年度は合計10万枚の販売を予定している。今年1月の発売から約1か月が経ち、ランナーから様々な反響が寄せられている。「今までもそうだったけど、実際に走る・プレイする立場の視点では、アシックスはやっぱりいいブランドだと思う」、「走ることに関しては(アシックスが)多分世界一だと思う。ブランドって言うより技術でここまで来たよな」などといった声に加え、機能面について「軽くて良い。靴もそうだが、やはりウエアも軽い方が走りやすい」や、「よく汗を吸ってくれるのに、すぐ乾いてくれて楽」などと高く評価されているようだ。アシックスは「オニツカタイガー」として49年に生まれて以来、靴底に吸盤型のくぼみがついたバスケットシューズや、靴内の空気を吸排気するマラソンシューズなど、時代を先取りするアイディアで日本のスポーツ界を支えてきた。今回のグローバルコンセプトモデルは世界標準モデルとして、ブランドの技術力を改めて世界に広めることになりそうだ。
2015年02月19日ソニーは2月12日、ランニング向けデバイス「Smart B-Trainer」(SSE-BTR1)を発表した。ランニングトレーナー機能と音楽プレーヤー機能を持つ。発売は3月7日。本稿では、同日に開催された発表会の様子をレポートする。同社の調査によると、過去1年以内にランニングを始めた人はランニング人口全体の約2割を占めているという。そういった初心者にとって、ランニングを継続するモチベーションを保つことと、正しいトレーニング方法を知ることは重要だ。○ランニング初心者からレース参加者まで対象のトレーニングメニューSmart B-Trainerは、ヘッドホン一体型のスポーツ用音楽プレーヤーに各種センサーを組み込んだデバイス。ランニングのパーソナルトレーナー機能では、ランニングログの記録とトレーニングのサポートをしてくれる。心拍計や加速度センサーなど6種類のセンサーが内蔵されており、走行距離や消費カロリーといった11種類の計測データを記録可能だ。トレーニング中はSmart B-Trainerを単体で使用でき、スマートフォンなどを身につける必要はない。トレーニング後に、Smart B-Trainerに記録されたログデータをBluetooth経由でスマートフォンに転送することで、ログデータを確認できる。無料のスマートフォン用アプリ「Smart B-Trainer for Running」は、iPhoneやAndroid端末で使用可能だ。Smart B-Trainer for Runningアプリは、ログを表示できるだけでなく、トレーニングメニューをユーザーに提供。メニューは大きく2つに分かれており、脂肪燃焼やタイム短縮などの目標を決めてトレーニングを行う「ベーシックメニュー」と、プロのランニングトレーナーが作った「プレミアムメニュー」を利用できる。プレミアムメニューでは、ナイキのランニングアドバイザーである金哲彦氏が監修を行ったトレーニングプログラムと、アシックスのトレーニングプログラム「MY ASICS」が用意されている。金哲彦氏のトレーニングメニューは、初心者向けメニューからフルマラソンに参加するレベルのランナー向けメニューまでを、2015年夏までの間に追加していく予定だ。MY ASICSプログラムは、個人のランニングスキルに合わせたトレーニングを行うというもの。AT(Anaerobic Threshold:無酸素性作業閾値)を中心に、距離とペースのバランスをとった練習を行う。アシックスによると、MY ASICSを利用したユーザーの約70%がランニング目標を達成しているとのことだ。なお、MY ASICSは2015年春頃から利用できる。○心拍に連動して自動で選曲&再生Smart B-Trainerは16GBのメモリを内蔵しており、約3,990曲を保存可能だ。ランニング中にスマートフォンなどを身につけなくても音楽再生できる。さらに、Smart B-Trainer for Runningアプリで事前に自分の情報を登録しておくと、自動で「目標心拍数」を設定。Smart B-Trainerが走行中のランナーの状況をセンサーで検知し、目標心拍数に合わせて最適なテンポの楽曲を自動的に選曲する。このテンポに合わせてランニングすることで、効率的なトレーニングを行うことが可能だ。ユーザーは曲のテンポに合わせて走ることで、目標心拍数をキープできる。○「東京マラソンEXPO 2015」でSmart B-Trainerを試せるソニーは、ランナーが実際にSmart B-Trainerを装着して体感できる場所として、「東京マラソンEXPO 2015」にSmart B-Trainerを出展。東京マラソンEXPOは2015年2月19日から21日まで、東京ビッグサイトにて開催される。
2015年02月13日「アシックス(ASICS)」から、フルマラソン完走を目指すランナーに向けたランニングシューズの東京マラソンをイメージした限定デザイン「GEL-KAYANO 21 TOKYO(ゲルカヤノ 21 トウキョウ)」が2015年1月16日(金)より発売される。クッション性や安定性を重視したアシックスを代表する高機能モデルの「GEL-KAYANO 21」をベースに、東京マラソンをイメージした特別仕様で、中敷きに東京マラソンのコースがデザインされている他、かかと部や靴紐などに大会をあらわす文字や開催年、ロゴマークがあしらわれている。すでに2014年12月19日(金)より東京マラソン財団公式クラブ「ONE TOKYO」ウェブサイトにて先行予約を開始しており、アシックスオンラインストア、直営店「アシックスストア」国内各店、「小田急ハルク アシックスショップ新宿」、「東京マラソンEXPO2015」(東京ビックサイト:2015年2月19日(木)から21日(土))アシックスブースでも販売される予定。メンズ、レディス共に価格は15,500円(税抜)で、合わせて2,300足の限定発売となる。【アイテム概要】■GEL-KAYANO 21 TOKYO 東京マラソンイメージ限定デザイン価格:15,500円(税抜)カラー:フラッシュイエローxシルバー発売日:2015年1月16日(金)▼品番メンズ:TJG15Pレディス:TJG65P▼サイズ展開メンズ:24.5~29.0cm(0.5cm刻み)レディス:22.5~26.0cm(0.5cm刻み)<取り扱い店舗>・アシックスオンラインストア・直営店「アシックスストア」国内各店・「小田急ハルク アシックスショップ新宿」・「東京マラソンEXPO2015」(東京ビックサイト:2015年2月19日(木)から21日(土))アシックスブース【問い合わせ先】■アシックスジャパン株式会社お客様相談室電話番号: 0120-068-806元の記事を読む
2015年01月14日スズキはこのほど、大型スポーツバイク「バンディット1250S ABS」を一部改良して15日に発売すると発表した。バンディット1250S ABSは、コンパクトな車体やトルクフルで扱いやすいエンジンなどを特徴とする大型スポーツバイクのロングセラー。中低速からの力強いトルク感と扱いやすさに加え、高い動力性能と静粛性を実現した水冷4気筒エンジン(4サイクル 1,254cc)を搭載し、シート高を二段階(790mmと810mm)に手動調節できる可変シート高機構や、電子制御式ABSが装備されている。今回の一部改良では、ハーフカウルの形状を変更して空気抵抗の低減を図ったことで、高速走行時の快適性を向上。また、黒色のフレーム及びホイールを採用し、全体的に引き締まった印象としている。フレームとホイールに合わせてハンドル固定部位にも黒色塗装を施し、ハンドルバーの色はマットシルバーに変更。車体色は、新採用の「キャンディダーリングレッド」のほか、「グラススパークルブラック」「パールグレッシャーホワイト」の3色を設定した。バンディット1250S ABSの価格は、111万2,400円(税込)。
2015年01月14日ソニーは1月6日、米・ラスベガスにて開催される家電製品展示会「2015 International CES」に合わせて、ランニング向けヘッドセット型デバイス「Smart B-Trainer」を発表した。Smart B-Trainerはランニング中の心拍数を計測し、トレーニングをサポートするヘッドセット型のデバイス。ユーザーの心拍数に合わせて、接続したデバイスのライブラリから最適な音楽を選択して再生する機能も持つ。個々のプランに合わせたアドバイスをランニング中に音声で行うことで、ユーザーのトレーニングの継続をサポートするとしている。発売時期や価格、仕様などの詳細は明らかになっていない。
2015年01月06日お正月休みですっかりメタボ気味の皆さま。新しい年を迎えて、新しいことにチャレンジしたくてウズウズしている皆さま。そんな今こそ、ランニングを始めるチャンスです。私が走り始めたのは、今から6年前のこんなお正月明けのある日。きっかけは、お正月太りであまりにも身体が重かったこと。村上春樹さんの著書「走ることについて語るときに僕の語ること」を読んだこと。そして、冬晴れの空気があまりにも気持ちよかったことでした。とりあえず、適当な格好で外に出て、15分くらい走ってみたのですが、まあ5分も経たないうちにゼエゼエ息は切れるわ、膝は痛くなるわ、走りの振動にやられて目は回るわ…。散々な思いをして、帰れないほど疲れる前にとっとと引き返したのでした。でも何か気持ちいい…という感触が残り、以来6年間にわたって週1〜2回のペースで走り続けています。もっとも、レースに出るわけではないし2時間以上走ったことはほとんど無いし、本人は死ぬ気でスパートしていても端から見るとゆっくりにしか見えないらしいし、大したモノではありません。でもそんな私だからこそ、今から始めようかな…と逡巡している人の背中をぜひ押したいのです! というわけで、アドバイスをいくつか。■ビギナーのウェアは張り切りすぎるべからず「まずは形から」と、目立ちたがり屋さんだとついつい張り切ったウェアを選んでしまいがち。でも私の経験からすると、派手なウェアで街中を走っていると、初心者だけにふと気恥ずかしさが出てきてしまいます。また当時はやっていたランスカ(ランニング用スカート。タイツと併用するものの、かなり短い)を履いて走っていると後ろから知らないおじさんが自転車で伴走してきて、かといって振り切れるほどの走りもできず困ってしまったことも。ショーツ姿でキャップからポニーテールを揺らして走る姿には憧れますが、最初のうちは、街に溶け込める抑え気味のスタイルがよさそうです。■ラン=お散歩の延長と考え、ご近所にお気に入りコースを見つける皇居の外堀周回コースや、代々木公園といったセレブにも会えそうな場所を走ると気持ちは上がりますが、長く続けるには玄関からスタートできる自分だけのコースを作ってしまうことがおすすめです。思い立ったときにすぐ出走できるのはもちろん、四季の移り変わりが身近に感じられ、ご近所にいろんな発見があると楽しいし、また着替えやトイレの心配が無いのも安心。ちなみに私はドッグランのある公園で、かわいいわんこたちを眺めつつ走るのがお気に入りです。■LSDやインターバル走でケガなく、疲れないように走るLSDはクスリではなく、Long Slow Distanceの略。つまり、長くゆっくり長距離を走ること。歩くよりちょっぴり早いくらいのノロノロペースで、フルマラソンを目指す人は3時間程度走りますが、まずは1時間以上を目指しましょう。これは筋持久力のアップにとても効果的です。調子が上がるとスピードを出したくなりますが、ぐっとこらえてノロノロペースを維持することが大切。インターバル走は、本来ジョグとスピード走を交互に繰り返す方法ですが、ビギナーには3分ジョグ→3分歩く、を繰り返す方法がおすすめ。身体が慣れてきたら、ジョグの速度や時間を少しずつアップしていきます。これは心肺機能と筋力を無理なく向上させるトレーニング。長野県松本市が高齢者の健康法として取り組み、効果を上げていることでも注目されています。音楽を聴きながら1曲ずつジョグして、歩いて、を繰り返せば飽きずに続けられますよ(3分はあくまで目安に)。やがてカラダの進化が感じられるようになると、もはや病み付きに。来年はフルマラソンのレースにエントリーしちゃうかも!?
2015年01月03日タクシー移動の多いホーチミンですが・・・バイク大国ならではのタクシーといえば・・・バイクタクシー!かといって、会社があるわけでもなく(メーター制のバイクタクシー会社もあるようですが)乗るのは・・・おじさんの後ろです。バイクタクシーは通称「xe ôm (セーオム)」と呼ばれます。・xe:バイク・ôm:抱きつくという意味です。だからといって知らないおじさんに抱きつかないといけないというわけではありません。このセーオム(セオム)ですが、街中にいたるところに見かけます。普通のおじさんと、バイクタクシーのおじさんとの違いは・・・一説によるとセオムのおじさんは青いシャツを着ている方が多い。という噂話をききますが・・・そうとはいえないのでは?と思います。セオムのおじさんたちは、陽気に「おーとばーい??」と人差し指をたてたりして声をかけてくるので、分かると思います。<乗り方>1セオムのおじさんが見つかったらまずは場所を伝えます。2必ず料金交渉をします。(タクシーの半値くらいです)3ヘルメットをかぶります(衛生的に心配な場合は自分の帽子の上にかぶるのはおすすめ!誰がかぶったかわからないので注意!)4いざ!!おじさんの後ろに乗りましょう!!(バイクの後ろにつかまれますので、抱きつかなくても大丈夫!)と。このように簡単です!セオムのいいところは・・・・車よりも混雑を避けられる・ベトナムをより感じられる・なんといっても安い・買い物や観光に便利!(いろいろな場所に立ち寄りながら買い物や観光をしたい時に、待っていてもらって移動できるので近い距離でも便利です)セオムの背中から~こんな風景です。などなど。なかなか便利なセオムなのです。<注意>・1区ドンコイ通り周辺、ベンタン市場周辺のセオムのおじさんたちは少し割高な料金をいってくるのでご注意を。・排気ガスを吸ってしまうのでマスクは必須!!・目にごみが入らないようサングラスなどあると便利!・セオムのおじさんたちの中にはびゅんびゅん飛ばす人もいるので、危ない場合は早めにおりたほうが良いです。バイク利用の際は必須のマスク。ホーチミンではこんなかわいいマスクも売っています!持ち歩いておくと便利ですよ。街歩きに、散策に。セオムを利用するのもベトナムを味わう、日常を感じるひとつです!!こちらもあわせてCheck!ホーチミンのタクシーを攻略!気になるタクシー会社、乗車方法、注意点をご紹介
2014年12月18日セイコーネクステージは12日、「アシックス ランニング ウオッチ」の新モデルとして、暗い場所での視認性を向上させた「AR08 NIGHT RUN」を発表した。発売は2015年1月上旬。希望小売価格は税別9,500円となっている。アシックス ランニング ウオッチは、ランニング時に役立つ機能を備えたスポーツウオッチシリーズだ。このたび発表されたAR08 NIGHT RUNは、ケース左上のLEDを連続点滅させることで、暗い場所でも画面を確認しやすくしたモデル。半透明のプラスチック製ケースと、蓄光素材のボタンを採用することで、LEDの明かりを画面に拡散させている。ケース幅は44mm、ケースの厚さは11.9mm、重量は45g。対応する腕周りサイズは140mmから195mmまで。5気圧防水性能を持つ。電池寿命は約2年だ(1日1時間LEDの発光点滅を行った場合)。カラーはグリーン、クリア、オレンジ、ピンク。
2014年12月15日日本スポーツ&ボディ・マイスター協会は12月14日、富山県富山市で「第402回 JOYRUN(ジョイラン) 富山名物食べつくしランニング~MROラジオ・有限会社タニカワ旅行社モリカワ会長と巡る『富山あんなとこ・こんなとこ』~」を開催する。「ジョイラン」は、タイムにはこだわらず、一人では走りづらい長い距離をゆっくりとおしゃべりしながら走るランニングイベント。ランガイドが由緒ある名所旧跡、話題のスイーツなどを案内する。今回は、「ますのすし」や「富山かまぼこ」などさまざまな名産品がある富山県富山市で「名物食べつくしランニング」をテーマに開催する。コースの長さは約15キロ。富山駅北口をスタートし、神通川水墨美術館前~神通川~総曲輪~富山市役所展望台~県庁前~シネマ食堂~環水公園~スターバックス~運河のほとりまで走る。途中、ますのすしやかまぼこ、七越焼などの富山名物のスポットにも立ち寄ることができる。メインガイドは、同協会ガイドの"かいちょー(森川和重氏)"が担当する。森川氏はJR系旅行会社に29年勤務し、国内・海外のツアー企画・添乗業務やイベント業務を担当してきたという。参加料は2,980円(保険料込、JOYRUN Tシャツ付き)。なお、「JOYRUN Tシャツ」を持っており、当日着用できる人は「Tシャツなしコース」(保険料込2,480円)で申し込みできる。申し込みはWEBサイト「スポーツエントリー」にて。申し込み締め切りは12月9日となる。※価格はすべて税込
2014年12月09日PODはこのほど、パソコンデスクとエアロバイクが融合したフィットネスマシン「FitDesk X2.0 ジャパンモデル」(約・横41×奥行71×高さ114cm/約20kg/税別4万9,800円)を同社サイトにて発売した。同製品は12月4日~6日、「東京ビッグサイト」で開催される「SPORTEC2014/ホームヘルス&フィットネスEXPO」に出展する。同製品は、アメリカのRevo Innovations社が考案したマシンの日本モデル。エアロバイクとパソコンデスクが一体化し、仕事とフィットネスを両立できるとのこと。「体を動かすことで脳が活性化されるため、シェイプアップと同時に仕事の効率アップも図れる」と同社。パソコンデスクには、滑りにくいラバー素材を使用。滑り止めストッパーと落下防止ベルトと併せて、パソコンが安定する仕組みになっている。また、前後のスライド式となり、自分の体に合わせて調整が可能。スマートフォンなどの小物が収納できる引き出しもついている。エアロバイクには、メンテナンスフリーのツインベルト静音駆動メカニズムを採用。ダイヤルで8段階から負荷を調整できる。デジタルメーターには、時間、速度、走行距離、消費カロリーを表示(速度、走行距離はマイル表示)。このほか、マッサージローラーがついたアームレスト(肘かけ)や、負荷バンドも搭載するとのこと。
2014年11月18日ランニングが趣味という方は多いですよね。でも「もうちょっと長く走れるようになりたい」「もうちょっと速く走れるようになりたい」と思った時に、がむしゃらにランニングを続けるだけでは限界があるかもしれません。そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が、ヨガをすることでランニングがさらに楽しくなる理由をご紹介します。■1.身体に対する集中力がつくヨガをすることは、身体に対する集中力をつけるための良い練習になります。ヨガで行なわれる「呼吸とポーズを合わせて動くこと」「正確に身体を使い、ポーズをとること」を意識するには、身体の声を聞いて、身体が何を伝えようとしているのかという小さな変化を見つける必要があるからです。例えば、今日はいつものように走れない時に、そのままにしていると怪我につながる可能性もあります。でも、どこが不調なのか、何が原因なのかを見つけることで怪我を防ぐことが可能です。身体のことを知れば、自分に適したペースや無理のない走り方を見つけることができます。■2.呼吸のコントロールができるようになるヨガは呼吸と共に身体を動かすことを重視しています。つまりヨガをすることによって、呼吸がコントロールできるようになるということです。ヨガは呼吸器官を鍛えてくれる働きもあるので、走るのがラクになるとも言えます。例えば、荒い呼吸をしながら頑張って走っても、すぐに疲れてしまいます。それに対して、リラックスした呼吸を意識しておけば、身体に無駄な力を入れることなく、負担をかけずに長く走ることが可能になります。ヨガで呼吸器官を鍛え、呼吸をコントロールする力を身につけることで、ランニングにも役立つのです。■3.身体のバランスが良くなる「ヨガ」というと柔軟性を問われることが多いイメージがありますが、実際にやってみると筋肉も多く使います。特に「正しい姿勢」を保つことを目的とされたポーズが多いため、姿勢を保つために必要な体幹部の筋肉、インナーマッスルを鍛えることができます。走る時に姿勢が悪いと、消費カロリーが少ない上に、怪我をしてしまったり、走ることを不快に感じてしまう可能性が上がります。部分的に鍛える運動に比べてヨガは身体全身を使うため、走るだけでは気づけなかった身体の不均衡に気づかせてくれるのです。■4.回復が早くなるランニングに限らず、運動をした後には「しっかりとクールダウンをしておくこと」とよく言われます。初心者からするとクールダウンの必要性はあまり感じないかもしれませんが、このクールダウンをするかしないかでは、身体の疲労度や回復度合いが大きく変わります。ヨガには「リストラティブヨガ」というヨガのスタイルがありますが、このヨガには回復を早めてくれるポーズが多く取り入れられています。このヨガに限らず通常のヨガクラスでも、リラックスできるポーズは多く登場します。ランニングのクールダウンだけでなく、週に1度でもこういったヨガを取り入れることで、全体的な回復力の向上を見込めます。■おわりにランニングを続けている方も多いと思いますが、気づかないうちに身体に癖がついていたり、同じ場所に負担がかかっていたりして怪我をしている方も多いようです。ぜひヨガをして、よりランニングを楽しめる身体を作ってあげてください。(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年11月17日新しいことを始める時には、ワクワクした楽しみな気持ちでいっぱいですよね?でもそれを続けるのは大変です。例えばランニングやダイエットに関して、「健康に良いとわかっているので続けたい」と思いながらも続けられないことって多いですよね?そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が、ヨガを例にあげながら「続けたいと思っていることを続ける方法」をご紹介します。■1.少しだけやる習慣をつけるヨガのクラスに行くと、60~90分という固定の時間がありますが、自宅でヨガをする場合には、自分で時間もポーズも選ぶことができます。そこでオススメなのは、ヨガなら「最初はとりあえず、マットの上に乗ること」を目標にすること。例え「面倒だな」と思っていたとしても、マットの上に乗れば自然と気分が変わり、「ちょっと身体を動かそうかな」という気持ちになってきます。少し身体を動かすだけでも、全く何もしないというゼロの状態から一歩踏み出すことができます。「とりあえずやってみる」の気持ちから始めてみてください。■2.物足りない程度の時間でやめる新しいことを始めた時、少しでも成長した自分を見つけると嬉しいものではないでしょうか?それは、ランニングでもヨガでも同じです。「昨日は○km走れたから今日はもう少し長く走りたいな」「昨日は○分ヨガをしたから、今日はあと5分多くやりたいな」など、前回の自分を超える目標を立てがちです。でも、これをやり続けると続けることが負担になってきます。ポイントは7~15分ほどの「あっという間に時間が経ってしまった」と思う程度でやめておくこと。物足りないと思う程度であれば、「これくらいなら毎日できそう!明日もやろう!」と思えます。■3.小さな成長に気づき、大切にする運動だけでなく仕事や勉強でも「全然身に付いている気がしない」「目標に近付いている気がしない」と思い落ち込みがちな方は「小さな成長」を大切にしてみてください。ヨガでは、毎日同じことを続けることによって小さな成長に気づきやすいというメリットがあります。例えば、前屈をしても全く手が床に届かなかった方が、指先、指の付け根、手のひら、と順番に床に届くようになるように、続けることにより確実に身体は変わっていきます。小さな変化に気づく為には、なるべく毎日続けること。毎日続ければ効果が現れるのも早く、変化を見落とすことも少なくなります。■4.目標を作る大切なのは、「何の為にそれができるようになりたいのか」を明確にしておくこと。例えば「身体を柔らかくしたい」と思いヨガを始める方は少ないと思います。きっとその前に「運動不足で怪我をしがちだから柔軟性を高めた方が良いと思った」「ダイエットをするのにヨガが良いと聞いたから」など何かヨガを始めようと思った理由があるはずです。ヨガに限らず「始めようと思った理由」をしっかりと持っておけば、「面倒だな」と思った時でも「○○のために!」と思い続けることができます。■おわりに最初からハードルを高くしてしまうと、自分が成長しているのかも実感しにくく、続けていくのはなかなか大変です。それよりも、少しずつできることから始め、続けることを大切にして「気づいた時には大きく成長していた」という状況を目指してみてはいかがでしょう?(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年11月16日日本スポーツ&ボディ・マイスター協会は11月15日と16日に「京都ジョイラン2014秋」を開催する。○秋の古都・京都をのんびりランニングジョイランとは"食べて、走って、元気になる"テーマのあるランニングイベント。1人では走りづらい長い距離を、ゆっくりと話をしながらさまざまなスポットを巡る。1人で参加しても楽しむことができるという。速度は1kmあたり8から10分程度。立ち寄りスポットは、名所旧跡や、話題のスイーツなどで、ランガイドがナビゲートする。今回は、世界的にも有名な観光地を、ゆったり走り抜ける。紅葉の名所を巡りながら、時には足を止めてスイーツに舌鼓を打ったり、景色に酔いしれたりする非日常のランニングDayを提供するという。ランガイドは、同協会ガイドのHITC(ヒットシー)が担当する。11月15日は昼夜2回の開催。「昼編」は、エコ通ステーションで9時30分に集合し、10時にスタート。コースは左京区周辺となる。「夜編」は、15時30分に集合、16時にスタートし、東山周辺を巡る。11月16日の「昼編」は、9時30分に集合、10時にスタートし、嵐山周辺を巡る。集合・スタート場所は、いずれもmusubi-café 祇園鴨川店。いずれの回も、定員は20名。参加料は、2,980円(税・保険料込・Tシャツ付き)、2,480円(税・保険料込・Tシャツなし)。
2014年10月31日セイコーネクステージは27日、「アシックス ランニング ウオッチ」の新モデルとして「AP02 SPM MY ASICS LINK」を発表した。トレーニングプランを作成できるWebサービス「MY ASICS」と連携する。発売は12月上旬で、希望小売価格は、NFCリーダーセットモデルが税別15,000円、スポーツウオッチのみのモデルが税別13,000円となっている。アシックス ランニング ウオッチは、ランニング時に役立つ機能を備えたスポーツウオッチシリーズ。このたび発表されたAP02 SPM MY ASICS LINKは、アシックスの提供するWebサービス「MY ASICS」と連携してデータを共有できるモデルだ。MY ASICSは、目標とするレースの距離と現在のランニングレベルを入力すると、週に何回・どのくらいの距離を走るか、などのトレーニングプランを作成してくれるサービス。ランニングデータの記録や管理も行える。MY ASICSとの連携には、USB NFCリーダーかNFC搭載のAndroidスマートフォンが必要だ。AP02 SPM MY ASICS LINKは、3Dセンサーを搭載。3Dセンサーに最適化された独自開発のアルゴリズムによって、走行距離・ペースを算出し、リアルタイムで本体の液晶に表示する。そのほか、正確なSPM(1分間あたりの歩数)計測も可能だ。また、ランニング中の操作性を向上させるために、画面を指でタップして操作するタップスイッチを搭載した。ケース幅は48mm、ケースの厚さは14mm、重量は47g。対応する腕周りサイズは155mmから205mmまで。別売でUSB NFCリーダー「CQAZ0201」を用意する。希望小売価格は税別2,000円。MY ASICSの対応OSはWindows 7/8、Mac OS X 10.9以上、Android 4.4以上。なお、Androidスマートフォン用アプリは2014年12月末に提供予定だ。製品ラインナップは以下のとおり。
2014年10月28日島津製作所は10月3日、ソフトウェアの高い操作性を維持しながら、優れた設計によってスループットを向上させ、新機能のEcoモードの搭載によってランニングコストの低減を実現したマルチタイプICP発光分析装置「ICPE-9800」シリーズから「ICPE-9810/9820」2機種を発表した。ICP発光分析装置は、原子吸光分光光度計と比較して、多元素の同時分析に対応しており、多くの元素を同じ条件で素早く測定できるという利点があるが、アルゴンガスの消費量が多く、ランニングコストが高いという問題があった。また、近年では、複雑かつさまざまな濃度範囲の試料を短時間で安定して分析できる基本スペックに加え、ICP発光分析の専門ではないユーザーも増えてきており、装置の使いやすさも求められている。このようなニーズに対し、同シリーズでは、待機時に自動でアルゴンガスの流量や使用電力を抑える新機能のEcoモードを搭載したことで、待機時における電力消費量とアルゴンガス消費量を前機種の約1/2に削減できる。また、使用するアルゴンガスも、一般に用いられている純度99.999%以上のものだけではなく純度99.95%でも性能を保証している。例えば、高純度アルゴンガスを使用し、1日6時間の分析を月12回実施した場合においては、3年で約250万円のコストを低減できるケースもあり、トータルのランニングコストを抑えることができる。また、縦方向トーチを採用しているため、測定した元素がガラスウェア内に残存して結果に影響を与えてしまうメモリ効果を抑えることができ、高濃度試料を測定した後でも、短いリンス時間で低濃度試料を安定して測定できる。さらに、「ICPE-9820」は、高感度な軸方向観測と高精度な横方向観測を自動で切り替えて測定ができる機構を備えており、試料中の主成分の元素から微量の有害金属、添加元素まで、幅広い濃度範囲の元素を1つのメソッドで分析できる。このような、優れた設計によってユーザーのスループット向上に貢献するとしている。この他、装置と制御用ソフトウェアICPEsolutionに搭載された独自の機能によって、CCD検出器から得られたスペクトルデータを全て記録できる。これにより、測定終了後でも別の元素や波長を追加したデータの確認や、過去の分析結果の再解析も容易であり、目的に合わせた自由度の高い分析とデータ解析が可能となっている。なお、価格は「ICPE-9810」がソフトウェア込みで1450万円(税抜き)から、「ICPE-9820」がソフトウェア込みで1540万円(税抜き)から。
2014年10月03日バイク買取専門店「バイク王」を展開するバイク王&カンパニーはこのほど、より安全なバイクライフをサポートするため、「夜間の安全と色彩に関する実証実験」を実施した。結果発表は都内で行われ、バイク好きで知られるタレントのヒロミさんらがゲストで登壇。夜に最も目立つ色で塗装されたヘルメットもお披露目された。○約40年ぶりに行われた色彩実験、その結果は…バイク王&カンパニーが実施した「夜間の安全と色彩に関する実証実験」は、夜にクルマから見えやすい色を検証するというもの。実験結果をもとに、夜間に遠くから見つけやすいヘルメットの色も推定したという。同社取締役会長の加藤義博氏は実験の目的を、「ライダーの皆様に安全で楽しいバイクライフをご提案するため」と説明した。現状、安全性に関わる色別の目立ち(誘目性)や遠くからの見つけやすさ(視認性)は、約40年前の実験結果がベースになっているとのこと。現在はクルマのヘッドライトもHIDが主流となりつつあり、40年前と比べてヘルメットやウェア類に用いられる色彩も多様化。今回の実験は、こうした実情を踏まえて行われたそうだ。その結果、夜間の路面でクルマから最も見えやすいのは蛍光イエローであると判明。その平均視認距離は47.5mで、視認性最下位となった黒(9.5m)の約5倍も見えやすいという結果に。白も平均視認距離も47.1mと、蛍光イエローとの差がほとんど見られなかった。興味深いのは、「蛍光ピンクよりも普通のピンクのほうが見えやすい」「蛍光グリーンの平均視認距離が蛍光イエローの約7割にとどまる」などの結果が出たこと。一般的に目立つとされる蛍光カラーでも、夜間におけるクルマからの視認性という点では、ひとくくりにできないことが確認されたといえる。○最も目立つ色・蛍光イエローのヘルメットを提案今回の実験結果を受け、クリエイティブ分野の専門スクール「バンタンデザイン研究所」の学生たちが、「交通安全×デザイン」をテーマにヘルメットをデザインする産学協同プロジェクトも紹介された。蛍光イエローが採用された5種類のヘルメットを披露し、それぞれモデルが着用してポージングを行う場面も。バイク好きで知られるヒロミさんらをゲストに迎えてのトークショーも開催。蛍光イエローのヘルメットについて、「被ったことはないけど、目立っていいなとは思う」とコメントした。ちなみに自身のヘルメットは、「白が多い。あとはオートバイに合わせたカラーリングにするとか」とのこと。事務所の後輩でタレントの鈴木あきえさんは、アイドルをイメージした蛍光イエローの衣装で登場。「いちばん目立つ色ということで発注したんですが、松本伊代さんへの尊敬や憧れが隠せない仕上がりになりました」と衣装をアピールする鈴木さんに対し、「ウチのママ、こんな格好しませんけどね」とヒロミさんがコメント。会場の笑いを誘っていた。
2014年08月25日ランニング時のバストの揺れ。何もケアをしないでいると“下垂”や“サイズダウン”をまねくってご存知でしたか?意外と見落としがちですが、じつは走ってキレイな体を作るために、ラン専用の「スポーツブラ」は最初にそろえておきたい重要アイテムなのです。専用ブラを身につけることで、下垂やサイズダウンの原因となるバストの揺れをしっかり抑制でき、さらに汗対策もできるのでランニング中の快適性も格段にアップ! パフォーマンス向上にも貢献してくれます。■揺れると垂れる&小さくなる!?バストの揺れを不快と思いつつも、ついついいつものブラで走っていませんか?ランニング中、バストは上下だけではなく左右にも揺れ、バストを支えるクーパーじん帯に大きな負担をかけています。この揺れを放置しておくと、クーパーじん帯が伸びてしまったり、切れてしまうこともあるのです。クーパーじん帯の損傷はバストの下垂を意味しており、しかも一度切れてしまったじん帯は修復不可能。いくら体がシェイプされても、バストが垂れてしまうなんて、ショックですよね・・・・・・。また人間の体は、揺れる部位から脂肪が落ちてゆくといわれているので、ランニング中に激しく揺れるバストは、もっとも「脂肪が落ちやすい=サイズダウンしやすい部位」と考えられます。■痛い体験談から学ぶ!スポブラの重要性また、通常のブラで走るとブラのストラップが肩に食い込んだり、素肌とブラがこすれて擦り傷ができたり・・・・・・といったトラブルも。私自身、ランニングを始めたばかりのころはスポブラの重要性に気づけず、痛い目にあった経験が・・・・・・。通常のブラで10kmのレースに出場したときのことです。レース終了後にバストの下に激痛がはしり、急いでウエアを脱ぐと、なんとブラのこすれで、ちょうど左右のアンダーバスト一帯に大きな擦り傷ができていたのです・・・・・・。その直後から専用ブラを着用。格段に走りがラクになったのを覚えています。今では、あまりのつけ心地のよさに普段からスポブラを愛用!みなさんも快適かつ美しいバストをキープするために、専用のスポブラをぜひ着用してください。■かわいいデザインのスポブラでおしゃれも楽しもう最近は、機能だけではなくデザイン面でも優秀なスポブラが多数販売されています。カラフルなものからカジュアルな柄があしらわれたモデルなど、そのバリエーションはじつに豊富。そんなキュートなブラをオフショルダーのTシャツやタンクトップとレイヤードすれば、スタイリングの幅も広がって、モチベーションも高まるはず。お気に入りの一着を見つけて、楽しみながらバストを守りましょう!■おわりに短い距離しか走らないから必要ない! といった油断は禁物。ちょっとの揺れも、蓄積されれば大きなダメージに。スポーツブラを着用してキレイにダイエット&快適な走りを手に入れましょう。(染矢真帆/ハウコレ)
2014年07月24日カメイ・プロアクトが製造販売を行うブランド、パトリックは8月から、ランニングシューズ「MX90-EL(エムエックス90・エボリューション)」の新色2色を発売する。同商品は、パトリックが開発した本格的なランニングシューズ。アッパーデザインには1980年代後半に開発された「MX90」を、ソールには独自開発のランニング用のソールを採用している。今回発売する新色は、ネイビーとレッドの2色。素材はナイロンメッシュ×ベロアで、サイズは35~45(22.5~28.0cm)で展開する。価格は1万4,800円(税別)。パトリック正規取扱店舗にて販売される。
2014年07月07日ダイエット・美肌・健康・・・・・・ランニングが女子のカラダにたくさんのメリットをもたらすことはわかっていても、いざ始めるとなるとなかなか重い腰をあげられなかったり、始めても三日坊主になってしまったり。そんな女子たちのために、ランニング歴5年の筆者(島田佳奈)がランニング習慣をつけるためのポイントを伝授します。以下のポイントをおさえれば、あなたも美ジョガーになれますよ!■毎日15分の時間を作るなら朝がベストこれまでの生活リズムにランニングの時間を作るのであれば、どこかに挿入させるより、15分早く起きて朝走ることをお勧めします。朝日を浴びながら走るのは体内リズムを朝型に改善するのにも効果的だし、何より爽快です。朝ランを習慣にするためには、考える作業をなくすこと。ウェアとシューズを寝る前に準備し、起きたら寝ぼけたままウェアに着替えてしまうのです。あとは洗顔して日焼け止めを塗ったらすぐに出発。帽子とサングラスを着用すれば、寝起きの素顔を見られる心配もありません(笑)帰宅してシャワーする頃にはシャキッと目覚め、サッパリした気分で仕事に行けますよ。また、朝を基本にすれば、万が一走れなくても他の時間帯へ振り替えることができます。最初から帰宅ランにしてしまうと、残業や飲み会で走れなかったときにリスケできなくなります。「寝坊したときは夜走ればOK」とルールを緩くするのも、続けるためのポイントです。■毎日が難しければ1日おきでも早く習慣化するためにはデイリーのスケジュールに入れてしまうのが一番です。体調不良などで走れない日を除き、基本は毎日走るようにしましょう。しかし気分が乗らないこともあります。たまに1日くらいサボってしまったとしても、翌朝からまた走ればOK。ただし最初の1ヵ月は習慣づけとなる期間なので、2日以上は空けないよう心がけて。たとえ何日かサボってしまっても、何度でも再開すれば、それは三日坊主ではないのです(笑)■走らなかった日にやることを決めておく雨の日など走れない日に代替となる運動を決めておきましょう。代わりとなる運動は、ストレッチやラジオ体操など自宅でできるものがおすすめです。ランニングをサボってしまいがちな人は、走ることに限定せず「起きたら運動をする」ことをまずは習慣化してみて。たとえ何日か走らない日が続いても「代わりにこれをやったから」と自分にOKを出せれば、サボった後ろめたさを抱くことなく「明日こそ走ろう」と前向きになれますよ。■先行投資で可愛いウェアを揃えようどうせなら走るときも可愛いウェアでキメたいもの。最近はどのスポーツブランドも可愛いランウェアが豊富にあります。まずは格好から美ジョガーになりきってみましょう。お気に入りのウェアを揃えれば、ランニングのモチベーションは格段にアップしますよ!ランニング用のウェアを洗い替え分まで2セット、そしてラン用シューズを揃えるのは決して安い買い物ではありません。しかし先行投資してしまえば「もったいないから走ろう」という気になるので、挫折を遠ざける効果も(笑)■大小2つの「自分へのご褒美」を用意しよう自分に対するご褒美は、目標達成を後押ししてくれるもの。ひとつは1ヵ月続けることができたときの小さなご褒美。今後のモチベーション持続にも役立ちそうなランニング小物や運動後のバスタイムを快適にする入浴剤や美容アイテムなどがオススメです。大きなご褒美は、あなたが目標とする体重、あるいはラン記録(10km達成など)に対するもの。ちょっと奮発した自分へのプレゼントを決めておき、そのアイテムが載っている雑誌の切り抜きや写真と目標スローガンを並べて壁に貼っておきましょう。物に限らず「好きな彼に告白する!」なんて目標もOK。毎日彼を強く想いながら走れば、目標達成した頃には体力もつきスリムになって、彼にアプローチする自信も生まれるかも!■まとめ習慣化できない最大の原因は「できない理由」を探してしまうから。つまりランニングが面倒になるポイントを徹底的に排除すれば、おのずと走らずにいられなくなります。これまでやっていなかったランニング(運動)を習慣にするためには、最初の1ヵ月が肝心。はじめのうちは「走るって楽しい!」「走ればいいことがある!」と思えるアイテムをプラスしてモチベーションを維持。次第に代謝がアップし体型や肌の変化を実感した頃には、走らずにはいられない体になりますよ(笑)爽やかな初夏は、ランニングを始めるのにもっとも適した季節。あなたも美ジョガーデビューしてみませんか?(島田佳奈/ハウコレ)
2014年06月09日(画像はバイク王&カンパニー プレスリリースより)ストレス発散!バイクで日常を忘れる仕事や家事、育児のストレス。あなたはどのように発散していますか?映画や飲食などストレス発散方法はたくさんありますが、バイクに乗ればスカッとできる上に女性としての魅力もアップするかも?!4月15日にバイク王&カンパニーが女性ライダーの実態調査を発表しました。バイクの利用シーンとしては、「ツーリング」が過半数を得てトップ。年齢が若いほど、「旅行」などに利用することが多く、バイクに非日常性を求めていることがわかりました。女性向き?ライダー増加傾向同調査で「バイクに乗った後の、気持ちや体調の変化」について尋ねたところ、ストレス発散になると答えた人が約5割にのぼった他、「女性としての魅力があがったように感じる」と回答した人もいました。女性は気候や外気に敏感な一面があります。適度な寒暖差は自律神経を刺激し、体調やメンタル面を良くすることも。バイクの好きなところとして、「風を感じられるところ」や「季節を感じられるところ」があがっているのにも頷けます。近年、女性の二輪免許保有者が増えており、女性ならではの観点で、ヘルメットやプロテクターにこだわる人も多いそうです。歴女や山ガールに続く、新しい女性ブームが到来するかもしれません。【参考リンク】▼バイク王&カンパニー プレスリリース
2014年04月17日手軽にできる毎日の健康維持法・ランニング。「定期的なランニングは体のためにもいい」とわかってはいながら「面倒くさい」「疲れる」などと、ちゅうちょしてしまう人も多いのではないだろうか。そんな人のために、整体師として活躍しながらランニングに関する著書を出版している「りょう」こと鮎川良さんが、「楽」に「楽しく」走れる方法を紹介する。○ランニングビギナー向けの「エンジョイラン走法」はじめまして。整体師ランナーのりょうです。皆さん、ランニングはお好きですか? 私は健康のために走ることが好きです。近年のマラソンブームも手伝ってか、私の周りでも中高年になって走り始める人がとても多くなってきている感じがあります。ただ、年齢的な身体の衰えを考えず、若いときと同じようにがんばり過ぎると、膝や股関節を痛めてしまいがちです。また、フルマラソンを「止まらず、歩かず」走りきることができないランナーも多いのが現状です。そこで提案させていただきたいのが、私が発案したランニングフォーム「エンジョイラン走法」です。「エンジョイラン走法」は、がんばらないで「楽」に長く、そして「楽しく」走ることができるので、ランニング初心者や中高年の方にピッタリの走り方だと思います。○楽に走るには、筋肉をできるだけ使わないこと当たり前のことですが、筋肉を使い続けるといつかは疲れます。その「いつか」が、目標としている距離のフィニッシュまでにやってきて、疲労が溜まりきってしまうと、そこで足が止まってしまいます。一般的な考え方としては、そうならないために「筋肉を鍛えましょう! 」と、なります。しかし、私はその逆を提案しています。つまり、「疲労が溜まらないように、できるだけ筋肉を使わないように走れば、最後まで走りきれる」という考え方です。いわば「省エネ走法」なわけです。車に例えると、普通車よりもエコカーの方が燃費良く長い距離が走れますよね。人だって、少ない力で長い距離を走ることができれば楽だと思いませんか? その性能を上げるためには、筋トレや特別なトレーニングは必要ありません。ちょっとした「コツ」を知ってさえいればいいのです。○マラソンとランニング、ジョギングは違うスポーツだと考える大切なのは、私たちは「マラソン」ではなく、「ランニング」「ジョギング」というスポーツを楽しんでいると考えることです。速度で区別される一般論ではなく、「別なスポーツ」という概念を持つことです。マラソンの頂点はトップランナーです。では、ランニングの頂点とは、ジョギングの頂点とは何でしょうか?この考えに気付くことが、ランニングやジョギングを故障なく楽しむコツです。目指すところが変われば、トレーニングの仕方が変わるのは当たり前ですよね。○固定概念を捨てましょう!「走る」という行為は子供の頃からやっていますので、誰でも少しくらいはできることでしょう。でもその見方を変えると、新しいことに気付きます。「走る」とは「片足ずつ蹴って身体を前へ進ませること」ですよね。しかし見方を変えれば「片足ずつ前に着地して身体を進ませること」となるのがおわかりですか?つまり、「蹴るの連続」ではなく、「着地の連続」だと解釈すれば、筋肉の使い方や身体の動かし方が変わってくるはずなのです。その発想の転換が、がんばらないで楽に長く走るコツなのです。具体的な方法は次回から紹介していきます。どうぞ皆様、お付き合いください。○著者プロフィール鮎川 良奈良県の学園前にて「RYO整体院」を営む整体師ランナー。整体師だからこそ分かる身体のメカニズムを基に、ストレッチの重要性を説き、クリニックも開催する。ストイックにタイムを追求するよりも、健康で楽しいマラソンライフを提案。筋肉痛になりにくい身体作りや疲労回復のケア方法、自身が提唱する疲れにくいランニングフォーム「エンジョイラン走法」で、フルマラソン走破を目指す人のサポートをしている。著書に『がんばらないで楽に長く走る』(学研パブリッシング)がある。また、累計190万アクセス超の人気ブログ「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ」も執筆している。
2014年03月23日春は新しいことを始めたくなる季節。そして、暖かくなるので、外で何かをするにもぴったりです。ランニングなどを始めてみたいと思っている人もいるかも。桜や新緑を眺めながら公園など屋外を走るのはステキですが、冬に比べて紫外線も強くなっているので、紫外線対策もきちんと行いたいもの。そんな女性にうってつけのイベントが、2月25日に大阪市にあるグランフロント大阪 HDC大阪にて開催されました。資生堂とアシックスのこのコラボイベントでは、「ランニングの時の正しいメークは? ランニング後のケアの方法は」と題して、ランニングデビューで気をつけることや、紫外線対策や崩れにくいランニングメークなどがレクチャーされました。アシックスジャパン株式会社テクニカルスタッフの澤田ひろみさんによる、「RUNデビューで気をつけること」というレクチャーからイベントはスタート。まずはグッズの準備として、ランニング用ソックス、スポーツ用ブラジャー、Tシャツ、ハーフパンツを揃えてみましょう。ここでのポイントは自分の好きなウエアを探すこと。ランニングを毎日続けることはなかなかの根気が必要。テンションのあがるウエアを選ぶことが、続けられるかどうかの鍵になるかも?次に揃えるのはシューズ。アシックスストアでは無料で足の計測も行ってくれるそう。スタッフに相談しながら、きちんと自分の足や目的にあったシューズを選びましょう。準備が整ったら、次はランニングの手順。ランニング前には準備体操をしてきちんと体をほぐしてあげて。ランニング後も、マッサージなどのボディケア、スキンケア、栄養バランスのとれた食事で体をいたわってあげましょう。最後に基本のストレッチ方法をならって、レクチャーは終了。続いて、資生堂セミナーはPRコーディネーターの川崎幸子さんが担当。川崎さん自身もマラソン歴5年のランナー。そんな川崎さんによる、普段実際に実践されているランニングメーク、ケア方法を実践を交えながらのレクチャーです。これからの季節は紫外線量も増えるだけでなく、外にいる時間も長くなることが考えられるので、より入念に紫外線対策が必要に。コンクリートの照り返しで足も日に焼けます。全身きちんと日焼け止めを塗ってあげましょう。ランニング前のケア方法は、化粧水、乳液、日焼け止めの順番に。そして、日焼け止めの塗り方にもポイントがあるそう。高いところが焼けやすいので、手のひらに適量をとったら、顔の5個所(両ほお、額、鼻、あご)に置きます。顔のすみずみまで丁寧になじませたら、さらに同じ量を重ねづけ。耳の裏、首もと、えり足部分など、塗り忘れしやすい箇所も念入りに。参加者の皆さんも目から下のメークを落とし、日焼け止めの塗り方を実践。使用したのは、専科の 「ミネラルウォーターでつくったフェイスUV」 。次に化粧下地とファンデーションも重ねていきます。マキアージュのファンデーション「トゥルーリキッド ロングキープ UV」、下地「ビューティーキープベース UV」は、なんと13時間も保つそう。皮脂だけを吸収して固めてくれるから、化粧くずれ知らずでラン二ングにもぴったり。ベースができたら、お好みでメークを。参加者の皆さんも、会場に準備された資生堂のチークやアイシャドウをいろいろと試したり。イベント終了時には、豪華なお土産もあり、参加者の皆さんは満足気に会場を後に。これからの季節、紫外線対策、ランニングメークでもっとランニングを楽しんでみては? ダイエット成功のうれしいおまけがついてくるかも。ワタシプラスの「ビューティーコンシェルジュ」では、自宅でも美容情報が見れるそう。紫外線と上手に付き合う方法も紹介されています。 こちら もチェックしてみて。・資生堂ワタシプラス 公式サイト ・アシックス オンラインストア ・HDC大阪「美人塾」 公式サイト
2014年03月13日(画像はプレスリリースより)iOS/Androidに対応有限会社クーガクリエイトが、栽培ゲーム楽しみながらランニングをサポートする新感覚アプリ「ランニングで茸が育つ 走ル茸 GPS」(以下、「走ル茸」)をリリースしました。(iOS版:2014年2月18日/Android版:2014年2月10日リリース)どんどん新種が出てくるやりこみ要素も「走ル茸」は、GPS計測により500メートルの移動毎に新種のマイタケが発生する仕組みとなっており、たくさん走って多くのマイタケを収穫することでさらに新種のマイタケが発生します。計測した時間や季節にしか生えないマイタケもあり、その種類は全40種類。やりこみ要素があることで、当アプリの「走ることがもっと楽しくなる」というコンセプト通りもっと走りたくなること請け合いです。また、発生したマイタケに端末内の音楽を聴かせることで音圧にあわせてマイタケが踊る「音楽栽培」機能も搭載。音楽を聴きながらのランニングがさらに楽しくなります。アプリの利用料金は無料。ランニングをやろうと思っているけれど先延ばしになっていて……という方は、さっそく今からダウンロードしてみては。【参考リンク】▼有限会社クーガクリエイト プレスリリース/PR TIMES
2014年02月19日体力維持や健康、ダイエットのために、ランニングをしている人は多いのでは? 今や、国内のマラソン人口が1,000万人を突破する※など、ランニングは今もっとも注目されているスポーツのひとつなのだとか。せっかくランニングするのであれば、より快適に楽しみたいものですね。※笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書2012」より大塚製薬が発売している「アミノバリュー」シリーズは、ランナーに欠かせない“持久力”をサポートするアミノ酸「BCAA」を含んでいるから、愛用しているランナーも多いそうです。1月17日には、大塚製薬「アミノバリュー」ランニングトレンドニュース・ラウンドテーブルが開催されました。第一部では2月23日に開催される東京マラソンに向けて、自己流ランナーが抱えている不安と解決策を紹介。楽しく走るコツを伝えました。過半数のランナーはトレーナーなど専門家の指導を受けたことがなく、トレーニング時や後の「疲労」をつらいと感じていることがわかっています。ランナーにとって体のコンディション維持管理はとても大切なこと。栄養の管理によるコンディショニングでは、タンパク質の積極的な摂取が重要。タンパク質を構成しているのは20種類のアミノ酸です。体内で合成できない必須アミノ酸の中でも、総称してBCAAと呼ばれる持久系のアミノ酸は、ランナーにとって大切な栄養素。これらを走る前にしっかり摂取しておくことで、もっと走れる体になれるかも。また、2 月 1 日から、神奈川県公衆浴場業生活衛生同業組合と大塚製薬との共同プロジェクトとして、神奈川県内 41 施設の銭湯をランニングステーションとして利用できる「銭湯ランナー」プロモーションを実施することが紹介されました。ランニングステーションとは、ロッカーやシャワールーム、休憩スペースなどを備えたランナー向けの施設。今回は銭湯をランニングステーションとして利用できるようにし、近隣のマラソンコースを記載したオリジナルのランニングマップの配布をするなどして、ランニングを楽しむランナーをサポートしてくれるというから、ランナーにとってはありがたいことですね。このプロモーションに参加する銭湯は入り口にオレンジ色ののぼりがたっているので、初めて銭湯を利用するランナーでも入りやすそうです。 そのほか、利用箇所に応じてオリジナルグッズをプレゼントするスタンプラリーキャンペーンも実施されるので、ぜひ一度利用してみては?そして第二部では、ランニングアドバイザーのMIDORIさん指導のもと、第一部で紹介した実践知識を活かして「体験ランニング」をしました。ランニングを楽しんでいる人はもちろん、普段あまり運動していないという人も、「アミノバリュー」でBCAAを補給したり、ランニングステーションを活用したりしながら、ランニングを楽しんでみては? 今から、来年の東京マラソンを目指すのもいいかも。・大塚製薬 公式サイト
2014年01月27日(画像はプレスリリースより)「アロマ」×「ランニング」?公益社団法人 日本アロマ環境協会は、2013年12月12日(木)にアロマテラピーの効果を生かしてランニングを楽しむための情報サイト「Aroma de Run(アロマでラン)」をオープンしました。アロマテラピーには、心身のバランスを整える効果があるため、スポーツにも大いに活用することができます。情報サイト「Aroma de Run」では、ランナーに向けてアロマテラピーの取り入れ方を具体的に紹介しており、日常の身体のコンディションや、大会前の精神面のケアなど、ランニングをさらに楽しく充実させるためのヒントになるかもしれません。全国のアロマショップでキャンペーンもまた、「Aroma de Run」では、2014年1月14日(火)から3月9日(日)まで、全国のアロマテラピーショップやサロンで展開する「アロマ×ランナー応援キャンペーン」についても告知しています。キャンペーンを実施している各店舗では、ランニングに適したアロマについてアドバイスが受けられるほか、特典が受けられる場合があります。詳細は各店舗で問い合わせて下さい。継続が大切なランニング。ランナーの方は、マンネリ化防止&リフレッシュにアロマの力を借りて楽しく・気持ちいいランニングをライフワークにしていきたいですね。【参考サイト】▼「Aroma de Run」プレスリリース
2013年12月14日ファイテンは9月26日に、ランナーの足をサポートするランニングソックス「足王(ソッキング)」を発売した。同商品は、世界陸上選手権にも出場した、元長距離ランナー高尾憲司氏が開発に携わった。「ランナーの役に立つソックス」を目指し、足の形状や足圧を分析。市民ランナーの試着調査もくり返し行い、2年半の開発期間をかけて誕生した。ソックスは、過剰な機能がそぎ落とし、ランニングに必要な機能だけを搭載している。足首をしっかり固定する横ブレ防止機能、衝撃を吸収・分散するアーチ低下防止機能など、ランニング中、足の各部位に生じる様々なトラブルに対処するために素材や縫製にこだわって仕上げた。タイプは5本指タイプと丸つま先タイプの2種。カラーは、ブラック/レッド、ホワイト/ブルー、ブルー/イエロー、レッド/ネイビー、グリーン/オレンジ。価格は、丸つま先タイプは1,785円、5本指タイプは1,890円。商品の詳細は、ファイテンオフィシャルストアでも公開している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年09月30日