新型コロナウイルス感染症の流行で、多くなったリモートワーク。快適なことも多いですが、時にはゾッとしてしまうことが起きるかもしれません…。漫画家の一秒(@ichibyo3)さんが描いた、創作漫画『令和のリモートワーク怪談』をご紹介します。登場するのは、リモートワークをする男女4名。それぞれのエピソードをご紹介します。『令和のリモートワーク怪談』zoom会議みいつけた隣室手元令和のリモートワーク怪談 pic.twitter.com/4C0FXhy25y — 一秒@在宅勤務子ちゃん発売中! (@ichibyo3) May 25, 2021 ウェブ会議中に男性の背後に映る女性や、リモートワークでもつきまとう変質者など、現実で起きたら背筋が凍ってしまいますね。しかし中には、母親のような隣人や、オンライン会議中のストレス発散方法など、怖いけどクスッとくるものも…!もしかしたら人と直接会わない、リモートワークだからこその『怖さ』があるのかもしれません。フィクションで描かれた本作品には、「分かる」「怖いけど笑ってしまった」「実際にありそうで、面白かった」などの反響が相次ぎました。夏には、一般的な怪談話ではなく、『リモートワーク怪談』で暑さを吹き飛ばすのもアリかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2021年05月28日去年から爆発的に増えたのが、リモート会議やリモート飲み会など。いまなお慣れない画面越しのやり取りをスムーズに進めるコツとは。音尾琢真さんと人気占い師のしいたけ.さんが、画面越しのコミュニケーションの悩みに答えました。悩み1:リモート会議で発言できない昨年から会議がリモートに。もともとあまり発言するタイプじゃないうえ、いまは間を読むのが難しく、発言しないまま会議が終わることが多いです。やる気がないと思われてしまうのがツラい。音尾:現実の会議でも僕はあまり発言しないほうなんで、どう思われてるかなって不安になったりするのはよくあること(笑)。その時は、ないものはないんだから、まあいいかって思うようにしています。ただ、僕らって5人一緒にインタビューを受けることがあるんですけど、あんまり発言していなくても大きめに相槌を打っていると、インタビュアーの方がなんとなく音尾さんはしゃべってるって思ってくれるんですね。それで、「安田さんもしゃべってくださいよ~」って、安田さんに振られがちっていうのが、TEAM NACSあるあるだったりします。しいたけ.:確かに「あ~、そうですよね」とか言ってると参加している感じはありますよね。個人的に難しいなと感じるのは、リモートって若干のタイムラグがあるところなんですよ。だから、相手の表情とかから空気を察知するコミュニケーション解析度の高い人ほど混乱が生じて、話題に入れないというのはある気がします。僕はそういう時、ドキュメンタリーフィルムを撮ってる感じをイメージするのがいいんじゃないかと思っているんですけど。音尾:というのは?しいたけ.:ドキュメンタリーって、取材対象の方が別の人と話しているのを横から撮っていて、後で「あの話ですが…」っていうことあるじゃないですか。リモート会議も、気になった発言をメモしておいて、ちょっと場が落ち着いてから「さっきの話ですが…」って切り出すのはいいんじゃないかと。「あの発言素晴らしかったと思います」とか。音尾:後から褒めるのはいいですね。悩み2:飲み会の切り上げ時がわからない学生時代から仲の良いグループで数か月に一度おこなわれていた食事会が、このご時世でリモートになりました。毎回楽しいけれど、終電も関係なくなり切り上げ時が難しいです。どうしたらいいですか?しいたけ.:リモートじゃなくても、無防備で臨んだ飲み会で、帰りづらくなっちゃうことってありますよね。音尾:無防備で臨まないっていうのはどうでしょう。僕は普段よくお誘いを断るからこそなんですけど、行くと決めた時は、朝まで飲む覚悟で参加するようにしています。それが無理なら迂闊に参加しない。しいたけ.:(笑)。これはリアルでもリモートでも使える技なんですが、「トイレ行ってくるね」っていったん席を外すのがいいですよね。戻ってきた時に、さもさっき用事を思い出したかのように「今日中に一本メールを返さなきゃいけないことを思い出して」とか言うのはどうでしょう。中座すると少し空気が変わるんで、切り出しやすくなってますから、そこで勇気を出して。もしくは最初に言っておくのがいいかもしれませんね。何時までで抜けますって。音尾:後ろの壁に今日は11時までって書いて貼っておきましょうか。悩み3:やり取りを家族に見られたくない最近、友達の結婚式の二次会の打ち合わせをリモートでしています。家族の前ではおとなしいけれど、友達の前ではハイテンションでしゃべる私。家族にはその姿、見られたくないんだけど…。音尾:家では普段言わない下ネタを、ウッキウキでリモート飲みとかで言ってるって家族にバレたら恥ずかしいですよね。一回やった時は、部屋をしっかり閉め切ってやりました。しいたけ.:でも家族としては見たい気もしますよね。友達が横で家族と電話してたりするのって、普段の感じとは違ってちょっと新鮮じゃないですか?だから逆も…。音尾:昔の黒電話時代は電話ってリビングにあったから、好きな子にかけたいのに家族がいてかけられないっていうの、ありましたよね。しいたけ.:あれはあれでよかったと思うんです。家族としては、外でこんなふうに頑張ってるんだって垣間見えたりするのって、嬉しいものだと思います。見せるのもサービスだと思ってはどうでしょう。よっぽどシリアスな時は、500円渡して買い物に行ってもらうとか(笑)。音尾:家の中でプライベートを確保できる場所を見つけておくのはどうでしょう。僕は役者なんで、立ち位置や体の向きで感情を表現することがあるんですが、部屋のちょっと陰に隠れた場所で背中を向けてやるとかはいいかもしれません。フィジカルで、家族も放っておいてほしいんだなという意思を感じ取ってくれて、きっと見て見ぬふりをしてくれる気がします。おとお・たくま1976年3月21日生まれ、北海道旭川市出身。WOWOWのドラマ『華麗なる一族』、映画『るろうに剣心 最終章 The Final』に出演。待機作に映画『孤狼の血 LEVEL2』。シャツ¥29,000(ラキネス)パンツ¥26,500(サヤトモ) 共にアルファ PR TEL:03・5413・3546靴¥52,000(サンダース/グラストンベリーショールーム TEL:03・231・0213)時計¥52,000(ツェッペリン/ウエニ貿易 TEL:03・5815・3277)しいたけ.さん占い師として活躍するほかコラムなども執筆。5月25日に、新刊『しいたけ.の小さな開運BOOK』(マガジンハウス)が発売予定。※『anan』2021年5月19日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・村留利弘(Yolken)ヘア&メイク・諸橋みゆき(Yolken)イラスト・100%ORANGE取材、文・望月リサ(by anan編集部)
2021年05月14日コロナ禍で一気に進んだ感のあるリモートワーク。これまでのような“会社”を拠点にした働き方から変わって、新たに求められるもの、大切なスキルとはなんだろう。これからの働き方についてSHOWROOM社長の前田裕二さんと安田顕さんの対談で考えてみました。前田:コロナ前とコロナ後で、働く環境は大きく変わりましたよね。リモートワークが推進されたことで、いままでは社内で集まって話していたことも、メールだったりLINEだったりでやり取りすることが増えました。ともすれば誤解も生まれやすいテキストコミュニケーションが圧倒的に多くなったことで、これまで以上に言葉の力の重要性が上がったと思います。言葉の卓越性次第で、仕事の結果にも、大きな差がついてくる。安田:確かにそうですね。この先、人類が進化してテレパシーでやり取りできるようになったら、言葉も必要じゃなくなってくるんでしょうけど…。前田:(笑)。まさに日本にはこれまで、阿吽の呼吸とか以心伝心とか“言語化しなくても察して”みたいな考え方がありましたけど、リモート時代にそれは通用しなくなったなと思っています。僕自身、テキストコミュニケーションが中心になって、LINE1本送るにもいままで以上に言葉のチョイスに本当に真剣に悩むようになりました。同じ用件を伝えるにも、表現の仕方って無限にあるし、受け手側の読み取り方によっても印象がかなり変わる。だから句読点を入れる入れないとか、どこに入れるかだけでもすごく考えます。安田:改行ひとつでも違いますよね。前田:ですね。僕はここで一回ちょっと呼吸してもらおうっていう時に、意識的に改行や句読点を入れたりします。息をどれくれらい吸ってほしいか、で、読点にしたり、改行にしたり、考えています。安田:前田さんは「上記の件、承知いたしました」みたいな返信をされるほうですか?あまりに素っ気ないからって「笑笑」とか入れたりして?前田:あまりしないかもしれません。体裁以上に気をつけているのは、テンションや明るさです。僕は文章上のやり取りの時は、いつもより2段階くらい明るくしていると思います。こんなスタンプ送るの?っていうくらい明るいスタンプを見つけると買っちゃっているような(笑)。たとえば、「承知いたしました」って硬めの文面送ったとしたら、その後にドラえもんが照れてるスタンプを使うとか…バランスですよね。安田:前田さんの素晴らしいところは、偏見のないところですよね。僕がさっき「笑笑」って言ったのは、きっとそこにちょっと偏見があるからだと思うんですよ。でも前田さんは、新しい物事に対して、最初から否定じゃなく受け入れの姿勢でいますよね。つねにプラスの思考でいるというか。そういう柔軟さが前田さんのいまの仕事の形の根本にある気がしています。前田:僕、たぶん変化が好きなんです。変化に対してストレスがないんです。安田:前田さんがやられているSHOWROOM(※1)もそうですよね。著書(※2)にも書かれていましたが、ライブ配信が生のライブに敵わなくても、アバターというもので参加することで共有感を持って楽しむことができるとか。僕ね、金子みすゞさんの「椅子の上」(※3)っていう詩を思い出したんですよ。少女が椅子に上る。それだけでいままで知っていた世界とか変わって見えて、想像力が見事に広がるという詩で。芝居にもあることですけれど、それがパソコンの画面であっても発想は同じなんじゃないかって。前田:そんなふうに見ていただけていて、めちゃめちゃ嬉しいです。安田:僕ね、リモート会議の利点にこのあいだ気づいちゃったんですよ。会話してると、相手が最後まで話しきる前に言いたいことがわかっちゃう時ってあるじゃないですか。対面だと、しゃべってる最中に誰かが別の意見をかぶせてきたり、遮ったりすることがあるけれど、リモートの場合、話を最後まで聞かざるをえないっていうのがあるんです。だから僕みたいな口下手な人間でも自分の意見を最後までちゃんと言うことができるから助かるなと思いました。前田:確かに。いまの話もそうですが、ワークスタイルが変化してきたことで、仕事に求められるスキル自体が少しずつ変わってきてると思います。さっきの“言葉の力”もですし、あと僕が重要視しているのは“ご機嫌である力”。リモートワークって基本的に顔が見えないし、リアルと違ってちょっとした話しかけにくさがあるじゃないですか。そうなってくると、このことを誰かと話したいってなった時に声を掛けるのって、ご機嫌力が高い人のほうなんですよね。話がすぐネガティブになっていく人にはやっぱり話しかけない…。安田:だからか、声掛からないの…。前田:(焦って)いやいや。それはあくまで一般的な仕事場の話です。クリエイターやアーティストは、ネガティブな思考もまたクリエイティブに結びつけられる職業ですから!※1「SHOWROOM」前田さんが立ち上げ、現在、代表取締役を務める会社が運営するライブ配信ストリーミングサービス。“仮想ライブ空間”をキャッチコピーに、タレントから一般人まで誰もがPCやスマートフォンからライブ配信をおこなったり視聴したりできる。視聴者は画面にアバターとして登場し、配信者にメッセージや仮想ギフトを贈れるシステムも。※2 『人生の勝算』‘17年に出版された前田さんの最初の著書。自身の起業の原点となった路上ライブ時代から、外資系投資銀行を経てSHOWROOMを立ち上げるまで。そして、サービス開始直後の挫折から現在までが綴られる。さまざまな局面を突破し、起業家として成功をおさめた前田さんの鋭く本質をついたビジネス哲学は簡潔で明確。人生の手引きにも。(550円幻冬舎文庫)※3『椅子の上』大正末期から昭和初期にかけて活躍、26歳の若さで生涯を閉じた童謡詩人・金子みすゞの詩の一編。岩の上に立ち、潮が満ちていく様子を眺める描写から始まるが、途中、(もういいよ、ごはんだよ)の声が入り、部屋にある椅子に上っていた少女の想像上の情景だったことが明かされる。金子みすゞ童謡全集4『空のかあさま・下』(1320円JULA出版局)に収録。前田裕二さん起業家。外資系投資銀行などを経て、2015年に株式会社SHOWROOMを設立。そのビジネス哲学は広く支持され『メモの魔力』など著書も多数。やすだ・けん1973年12 月8日生まれ、北海道室蘭市出身。放送予定のドラマ『らせんの迷宮~DNA科学捜査~』(テレ東)に出演。主演映画『ハザードランプ』が2022年公開予定。ジャケット¥44,000シャツ¥26,400パンツ¥40,400(以上ブラームス/ワンダリズム TEL:03・6805・3086)靴¥52,800(サンダース/グラストンベリーショールーム TEL:03・6231・0213)スカーフ¥19,800(ア ピース オブ シック/グラストンベリーショールーム)時計¥52,800(ツェッペリン/ウエニ貿易 TEL:03・5815・3277)※『anan』2021年5月19日号より。写真・内田紘倫(The VOICE)スタイリスト・村留利弘(Yolken/安田さん)ヘア&メイク・横山雷志郎(Yolken/安田さん)取材、文・望月リサ(by anan編集部)
2021年05月13日リモートワークやオンライン授業で彼と会えなくなり、恋愛がなかなか進展しない……とお悩みの方も多いのではないでしょうか?でも、彼に会えないからといって何もしないのはもったいない!そんなときこそLINEを活用しましょう。離れていてもコミュニケーションをとれるのが、LINEのいいところです。そこで今回は、LINEで気になる彼の好意を探る効果的な質問についてご紹介します。■ 質問1:「今なにしてるの?」まずは、気になる彼に「今なにしてるの?」という質問をしてみましょう。この質問に対して、返信が早い、もしくは数時間以内に確実に答えてくれるなら、あなたに関心がある証拠。そのままテンポよく会話が弾むようであれば、彼もあなたに好意を抱いている可能性は高そうです。逆に、どうでもいい相手から「なにしてる?」なんて質問がきたら、返信しない男性は多く、返すとしても「ごめん返し忘れてた」と返事を送ることが多いよう。「何をしていたか教える気がない=会話を広げたくない」と考えているのかもしれませんね。ただし、この質問をする場合は、彼が返しやすい時間帯を狙い、平日の夜か休日にすると良いでしょう。■ 質問2:「マメだねって言われない?」LINEのやり取りが続いている彼には、「マメだねって言われない?」と聞いてみるのもアリ。「言われたことないよ」と返ってきたら、あなただから連絡を取り続けている可能性が高いです。彼から「なんでそう思ったの?」と聞き返されたら、「男の人はLINE苦手って聞くけど、ちゃんと返してくれるから!」と、素直に伝えてみてくさだい。「そんなことないけど」という否定的な言葉ではなく、「話してて楽しいからね!」のような前向きな言葉が返ってきたら、彼もあなたに好意があるはず!■ 質問3:「〇〇くんの誕生日はいつ?」気になる彼の気持ちを探りたいときは、誕生日を利用するのもおすすめです。ただし、唐突に誕生日を聞くのではなく、少しLINEの会話が続いてからにしましょう。仕事や趣味の話でお互いのことがわかってきたら、「そういえば、〇〇くんの誕生日っていつ?」と聞いてみてください。誕生日の返答とともに、「〇〇ちゃんの誕生日は?」と、彼が聞き返してくれるようなら、あなたに興味を持ってくれているのかも。さらに、「カレンダーに入れたよ」「お祝いするね!」など、覚えようとしてくれている素振りがあれば、好意的であることは確実でしょう。■ LINEを利用してアクションを起こそう!恋愛は、待っているだけでは何も始まりません。気になる彼との関係を発展させたいなら、あなたからアクションを起こすことも大切です。そこでおすすめしたいのが、LINE。会えなくても会話ができるLINEを使って、彼の好意を探ってみてください。そして、質問の反応から彼の好意を感じることができたら、もう少しだけ積極的になってみましょう。あまりにも進展がないと諦めそうになってしまうのは、男性も同じです。お互いに好意を見せて気持ちを探り合っていけば、会えない間も恋愛のドキドキを楽しむことができますよ!(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月13日海外のベースメイク事情出典:byBirth私の住むチェコでは、街行く女性たちのベースメイクが薄いことが特徴です。もしかしてすっぴんなのかな?と思うことも。これは、アイメイクやリップメイクがしっかりできていても同じことが言えます。ちなみに私自身、BBクリームのみの仕上げなので、自称薄ベース派です。それでも時々、自分は恐ろしく厚塗りなのでは…と感じます。チェコの女性が好むベースアイテムに、薄ベースUV効果があるトーンアップクリームがあります。最近、日本でもリモートワークが増え、ファンデーションを塗る機会が減ったとも耳にします。日本でも人気の「ラ ロッシュ ポゼ」のトーンアップUVは、私自身も注目していて購入予定です。チェコでも人気があるんですよ。他にもBBクリームやCCクリームは、今ではこちらでも一般的に知られることになりましたが、一昔前まではアジアのクリームというキャッチフレーズで売られていて、面倒な工程を好まないチェコ女性の間で、あっという間に人気になりました。チェコ女性は、薄ベースが好きというよりは、重ね塗りが苦手なのかな、という印象が強いです。また、肌悩みに関しても、シミよりもシワ悩みの方が多いようなので、塗って隠すという工程が少なめのように感じます。アイメイクは自己主張の象徴出典:byBirth少し時代はさかのぼるのですが、私、チェコでノーメイクの時代がありました。なぜなら主人がノーメイク派だったから。ただ、やっぱりしっくりはこないのです。ただでさえ周りは目や鼻やら、ここですよ!と言わんばかりのくっきりはっきりした女性陣に囲まれておりますから。それである時、意を決して、友人に相談してみました。もちろん、返事はこう。「彼が何と言おうと、あなたのしたいようにするべき!」。はい、そうです。今の自分なら同じように言うところですが、なんせまだまだひよこちゃんだった頃の話です。ただ、彼女が言うには、私にアイメイクは必要ないらしいのです。なぜなら、瞳の色が暗くまつげも黒いと。彼女はブルーアイズの金髪。朝起きると、目周りが薄くのっぺりしていると…。私から言わせてもらうと、のっぺりはしてませんよ。(笑)ということで、欧米女性も何やらコンプレックスはあるようです。ですので、彼女たちのアイメイクは、これでもかというぐらい濃いのです。まるで自己主張の象徴のように、アイホールはカラフルなパレットと化しています。最近の流行はアイライン。太めのアイラインがお好きのようです。そして、ボリュームマスカラ仕上げ。リップメイクは案外控えめ?!出典:byBirthチェコ女性のリップメイクは、無し派かくっきり派のどちらかですが、案外無し派が多いように思います。これは、マスク生活に入る前からいえることで、私自身は、元はグロス派だったのですが、チェコへ来てから卒業しました。ひとつは、キスの挨拶習慣があるから。こんにちは!と言って、ほっぺにチュッと続きます。口は家族や親しい人のみになるので、通常は、女性は頬にしてもらえるよう顔を反らします。このタイミングは、自然にできるようになるまではなかなか難しかったです。そしてチェコの場合は大体両頬が一般的なので、チュッチュッと巧みに両頬を差し出す形になります。私の場合は、気づけばグロスでベタベタになった頬や口周りを拭いたりするのが面倒になって、無色の薬用リップ派に転向。もともと濃い色を使う習慣がなかったので、ごくたまに撮影やイベント時のみ口紅を使用したりするだけになり、メリハリを楽しんでいます。チェコ女性に関しても、マスク生活に入ってからは、いっそう無し派が増えたように感じます。もともと色が無くとも、ぷっくりとふくらみのある唇が人気なので、ヒアルロン酸注入などをしている方もちらほら見かけます。確かに色味は無くともセクシーです。また、チェコでは、メリハリという言葉がぴったりかもしれません。普段は自然なナチュラルメイク、もしくはアイメイクのみにポイントを置く、夜は華やかに!なんて具合に。今でこそありませんが、これまでは就業後はパーティーなどが多く、ドレスアップする機会も多かったので、そこでぐっと雰囲気を変えたりするパターンが多かったように思います。これからもうしばらくは、マスク生活が余儀なくされそうですので、オンとオフで上手く切り替えながら、海外女性のメイクポイントをぜひ参考にしてみてください!あくまでメイクは自分の為。リモートワークになっても、人と会う機会が少なくなっても、自分が楽しく幸せになるような、魔法の時間を得るエッセンスになるといいなと思います。
2021年05月06日リモート飲み会も、今では珍しいものではなくなってきました。実際に会う飲み会だと、相手のやさしさや気遣い上手な面が「次、何飲む?」や「飲むペース上げなくていいからね」などの言葉から伝わってくるもの。一方でリモート飲み会の場合。複数人がいっしょだと、一人だけに対して気を配ることがなかなか難しいこともあります。そんなとき女性は、男性のどの部分を見てやさしく家庭的な要素がある男性だと判断すればよいのでしょうか。次のページから、くわしく見ていきましょう。■ 部屋が綺麗リモート飲み会って、みんなの部屋がちらっと見えますよね。そこで、男性の部屋の綺麗さに注目しましょう。たとえば相手の後ろにある本棚の本が綺麗に並んでいるとか棚の置物が綺麗にディスプレイしてある場合、普段からきちんと部屋を掃除している可能性が高いです。もしかしたら見える範囲だけ片付けた可能性もあります。しかし汚い部屋を映すまいと、やや下のアングルから自分の顔と天井しか映らないようにする男性よりかは、綺麗好きな可能性は高いでしょう。部屋が綺麗な男性は、家庭でも率先して掃除や整理を行ってくれそうです。■ 飲み物をグラスに注いでいる缶ビールや缶チューハイを飲むとき、缶のまま飲むのかそれともグラスに注いでいるのかもポイント。そのまま飲むよりもグラスに注いで飲む男性は、比較的丁寧で洗い物にも抵抗がない可能性があります。さらに洗い物をしている人は大抵、ほかの家事もそつなくこなしている場合がほとんどです。洗い物はするけど部屋が汚いとか洗濯物を溜めまくっているとか、極端に洗い物だけする人は少ないでしょう。ただ缶から注ぐと言っても、使い捨ての紙コップやプラスチックカップに注いでいる場合には注意。めんどうくさがりで、普段から掃除や料理をあまりしないしない人だとも考えられます。■ 手づくりおつまみを準備しているリモート飲み会のときに、おつまみは必須アイテムですよね。気になる彼は、コンビニやスーパーで調達したものを食べているか自分で作ったおつまみを食べているか、どちらでしょう。家庭的な男性がよい場合、彼が手づくりしていたら安心かも。手づくりということは普段から何かしら料理をつくっている可能性は高いです。さらにつくることに加えて、洗い物もそつなくこなしていることがわかります。■ 満遍なく全員に優しいトーク中の態度からも、家庭的な男性かを見極められます。やさしさや思いやりが感じられない男性だったら、家庭的な様子を想像することは難しいでしょう。家庭的な男性は、往々にしてやさしさと思いやりがあるもの。お気に入りのかわいい子だけに話しかけるとか美人な子の話にしか反応しないとかではなく、満遍なくみんなに優しいはずです。ですので逆に、人によって明らかに態度に差がある男性は家庭的なやさしさがない可能性もあります。■ リモート飲み会だからこそ見える部分を見て居酒屋ではなくリモート飲み会だからこそ見える相手の生活。そのちらっと見える生活から、彼が家庭的か否かが見えることもあります。紹介したことを頭の片隅に入れておいて飲み会に参加すると、違った発見があって楽しめるかもしれません。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月30日コロナ禍で会社の業種に関わらず、全社員リモートワークとなった企業も少なくありません。そうなると、毎日通勤していたパートナーがずっと家にいる状態となります。ある家庭では、多忙を極めていた夫が、仕事をしているとはいえ家にいてくれるという安心感があり、夫婦仲が良くなったという例ある一方で、夫の存在にプレッシャーを感じてしまう妻も少なからずいるようです。それが長期間になればなるほど気持ちが沈み、「一生パートナーが家にいる」という事実に絶望感さえ感じる人もいるようです。どうして、パートナーの在宅にプレッシャーを感じるのでしょうか? そうならない方法はあるのでしょうか?■家族の目があると手を抜けない罪悪感とプレッシャー例えば、家事・育児の多くを妻が担っている家庭の場合、妻は24時間365日働いているようなものでしょう。子どもが小さければなおさらです。1人になれる時間があればホッと一息つける時間も持てるでしょうが、夫がリモートワークでずっと在宅となると気をつかいますよね。テレビをゆっくり観たり、友だちと長電話したりといったことに罪悪感を抱くこともあるでしょう。また、夫が家にいることで、家事育児のルーティンも変わってきます。これまでは、簡単にすませていたお昼ごはんにも手が抜けない、好きな時に出かけていた子どもとの散歩も夫のオンライン会議に合わせるなど、自分の都合だけでは動けなくなるでしょう。夫からこうしてほしいなど何か言われたわけでもないのに、感じてしまう罪悪感やプレッシャー。これまで通り、自分のペースで進められない家事や育児。とくに、育休中の方や専業主婦の方など、家で過ごす時間が長い方は、不自由さを感じることが多いと思います。夫の定年後に訪れるはずだった「夫婦ともに家にいる生活」が、コロナ禍で急に何十年も前倒しになったことで、気持ちや生活の準備ができていないから、一層つらく感じるのかもしれません。まして今はまだ子どもがいて手もかかります。しかし、裏を返せば、そういった問題が若い今のうちにわかって良かったともいえます。夫の定年後に夫源病(夫を原因とする妻の心や体の不調)に悩まされる妻は少なくありません。それを20〜30代で体験できたというのは、順応や立て直しもしやすく、定年後のギスギスが回避できるかもしれません。逆に、共働きで以前から夫はリモートワークが多く、これまでは一人で家で仕事ができていたにも関わらず、妻もリモートワークが始まってしまったことによるストレスを抱えている場合もあります。仕事をしている家庭の場合、生活音がオンライン会議中にはいってしまったり、書斎をどちらが使うか考えたり…。少し休憩していると、仕事をしていないなら家事を手伝ってと言われてしまったり、小言を日中も言われるなんてケースも。それだけでなく、夫婦でずっと家にいることで、仕事と家庭の切り替えがなくなり、ストレスを抱えてしまいがちです。■パートナーをストレスと感じないために「分ける・区切る」家族の前では家事、育児、仕事に手を抜けないという罪悪感やプレッシャーは、多くの場合、自分自身の思い込みによるものが大きいのではないでしょうか。パートナーがすぐそばで仕事をしているのだから、自分も休んでなんかいられない。相手に強制されたわけではないのに、自分で自分にプレッシャーをかけてしまうのです。パートナーが家にずっといることをつらいと感じるようなら、自分で自分に「こうあるべき」と強いていないか、24時間365日、家族のために働くことが家族への愛情と思い込んでいないか、一度自分自身を見つめ直してみましょう。そのうえで、家族がいてもオフタイムを積極的に設ける意識改革をしなければいけません。自分自身も気持ちを切り替え、パートナーにも切り替えを働きかける必要があります。とはいえ、急に「気持ちを切り替えましょう」と言われてすぐできるものではありませんよね。そこで、まずは物理的、時間的に離れる方法をおすすめします。ある定年後のご夫婦は、月水金と火木土で奥さんと旦那さんがそれぞれアルバイトを入れ、丸1日一緒にいるのは日曜だけという生活を送るようにしたそうです。週の半分は日中1人になれる時間が設けられるようになり、関係が良くなったといいます。それをそのまま取り入れるのは難しいでしょうが、人間は1人になる場所・時間が必要です。近い環境を作るために、家の中ではパブリックスペースとプライベートスペースをきっちり分ける、ランチタイムや休憩時間をもうけ、それ以外はお互い話しかけないなど「分ける・区切る」ことを意識しましょう。そして、分ける・区切ることに慣れていくこと。今後、コロナ禍が収束したとしても、リモートワークは日常になると思います。企業によっては、リモートワークを推進することで、社員のパフォーマンスは変わらず、交通費や会社の水道光熱費、賃貸料が節約できるというのが明らかになったからです。そう考えると、今後は家というプライベート空間に、仕事がどんどん入り込んでくるのは防げないでしょう。そのため、仕事がプライベートを侵食していくストレスというのも生じると思います。例えば、始業時間や終業時間が曖昧(あいまい)になり、早朝や深夜にもオンライン会議が設定される、家族の声や音が邪魔をするかもしれないとヒヤヒヤしながらオンライン会議を行っている現状があります。リモートワークの負担は、どちらか片方だけではなく、両者共に感じているのかもしれません。だからこそ、物理的、時間的な区切りをもうける必要があるのです。仕事でも家事・育児でも、夫婦間で業務として取り決めをして、ルールを作ること。今それをしておけば、将来がグッと楽になり、そういう生活に慣れていくのも難しくなくなります。これからは、家と仕事が同居するのがスタンダードになっていくこと、そのために空間と時間を分ける必要があることを、夫や子ども、家族で共通認識として持ち、ルールを決めることが重要となってきます。 エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2021年04月13日リモートワークが続きずっと家にいると、「仕事が終わってもリラックスできない」という状態になりがちですよね。オンオフの切り替えはとても大事ですが、それが難しくなっているのなら、「これをするとスイッチが切り替わる」という“何か”を見つけるのがおすすめです。例えば、お風呂タイムはオフに切り替わりやすいスイッチではないでしょうか。日々のお風呂タイムを見直すことでQOLがグッと上がるかもしれません。そんなお風呂タイムを特別なリラックス空間に変える商品が発表されると聞いて、体験取材をしてきました。絹泡で体を包み込まれる新たな入浴体験を、シャワーで実現体験したのは、LIXILが開発しNITTO CERAが3月30日よりクラウドファンディングを実施中の「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」。なんと“泡が出てくるシャワー”です。お風呂と言えば、お湯を張った浴槽に浸かるか、シャワーを浴びるかのどちらかでしたが、この「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」は、シャワーから出てくる泡で全身を包むという新しい入浴スタイル。Makuake高密度の泡が全身を包むので、お風呂でリラックスしたい人はもちろん、お肌になるべく刺激を与えず洗いたい人や、育児・介護などで優しく洗いたいときにもおすすめです。「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」は付属のボディソープを使います。トリプルヒアルロン酸、桃の葉エキス、アロエエキスなどの保湿成分が配合されているので、簡単に全身の保湿ケアができます。シャワーを浴びるように使うだけで、全身の保湿ケアができるというのは画期的!ボディソープは1本900円。1人暮らしの場合毎日使っても1本で1~2か月は持つので、金額を気にせず泡まみれになれるのはうれしいですね。fam8_js_async(’’, ’_site=7202&_mloc=33117’);誰でも簡単に使えるユニバーサルデザイン「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」の操作方法はとても簡単で、壁に取り付けたKINUAMI本体のハンドルのようなスイッチを上下に動かすと、普通のお湯のシャワーと泡シャワーが切り替えられます。本体はマグネットでバスルームの壁に取り付け可能。マグネットですがガッチリ付くので簡単には動いたり外れたりしません。バスルームに備え付けの水栓を外してシャワーホースを付け替えるだけなので、女性でも簡単に1人で作業可能。建物や設備に傷をつけることもないので、賃貸でも安心して使用できます。 Makuake角のない丸いフォルムは、もし入浴中にぶつかっても怪我をしにくいデザイン。大きなボタンのように見える中央の楕円はバッテリーで、充電頻度の目安は2週間に1度です。配線も少なく、どんなバスルームにもなじみやすいすっきりしたデザイン。さらにシンプルな操作性にもこだわって作られているので、子どや高齢者でも使いやすいのが魅力ですね。「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」を体験してみました実際に「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」の泡浴を(手だけ)体験させていただきました。「温かい泡」「シャワーとは違う気持ちよさ」と事前に聞いていましたが、いったいどんな感じなのでしょうか。ドキドキしながら「泡」モードでシャワーを出します。実際に手で触るまでは、それが泡なのかお湯なのか分からないのですが、手で触れるとあっという間に泡が積もっていきます。肌への刺激がほとんどなく、雪のように泡が積もるのがまさに新体験。しかもお湯から作った泡なので、温かい!通常のお湯(液体)だとすぐに流れ落ちてしまいますが、泡は空気を含んでいるためしばらく肌の上にとどまるので、温かさが持続してとても気持ちよいのです。「この温かいフワフワした泡で全身を包まれたら、間違いなくとても気持ちよいに違いない……!!」と思いながら、しばし泡を堪能しました。細かく泡立った高密度の泡はとてもクリーミー。石鹸やボディソープを手で泡立ててできる泡とは全然違って、優しくなめらかな肌触りでした。最後に、お湯に切り替えるとサッと泡が流れていきます。自分自身が気持ちよいのはもちろん、赤ちゃんがいる方や介護が必要な家族がいる方も、お世話がとても楽になると同時に、楽しくなるのではと感じました。毎日のお風呂タイムが、気持ちがよいだけでなくワクワクする時間に変わればとてもすてきですよね。「KINUAMI U( 絹浴み [結] )」はMakuakeというクラウドファンディングサイトで3月30日から購入申し込みを受け付けています。新しいお風呂タイムを体験してみたい人は、ぜひクラウドファンディングに参加してみてください。
2021年03月30日リモートでカメラ越しでも明るい肌に見せるメイクポイントいつもと同じはずなのに、リモートでカメラ越しに映る自分をみて、なんだか顔色が悪く見える…と感じたこともあるはず。特に初対面のリモート会議などでは、対面で会うときのような明るい印象をキープしたいですよね。今回はいつものメイクを少し意識するだけで「ライト当ててる?」と感じる明るい肌に見せるコツをお教えします。(1)ハイライトを入れるポイントハイライトはメイクをする上で、くすみを飛ばし、肌を明るく見せたり、高さのある部分を高く見せ、顔のパーツを際立たせるために使うアイテム。ホワイトやシルバーなどの明度の高い色味をメイクの最後にのせることで、光を反射して肌を明るく見せます。顔は、平面ではなく立体なので、顔が動いた時に光が集まる顔の高い位置に入れることがポイントです。顔の中心である、眉頭の上、鼻のくぼみ、鼻先、上唇、あごに、パウダータイプならサッと、リキッドタイプならトントンとのせるだけで、正面からライトを当てたような自然な明るさがでます。出典:byBirth目元を明るく見せたい場合は、目尻の下、目頭と鼻のあいだにハイライトを入れると、黒目がグッと強調されます。出典:byBirthカメラ越しでも、顔を動かした時に、上からの照明や光の加減によってハイライトが反射し、顔が明るく見えます。(2)チーク、リップを入れるポイントチークやリップはメイクをする上で、血色感をプラスするもの。顔色が悪く見える、血色感がないと感じる場合は、チークとリップをのせるだけでも顔の印象が変わります。肌なじみの良いコーラルピンクやチェリーピンクのような明るめの色味、ジュワッとツヤのある質感があるとより明るく見えます。出典:byBirth(3)眉、アイメイクのポイントカメラ越しでは、細かな部分はあまり見えないので、アイメイクは多少手抜きしても大丈夫ですが、大事なのは眉毛とまつげカールです。顔の印象を決めるとも言われる眉毛は、形をきれいに整えて、足りない毛をかき足すなどしておくだけでも印象が変わります。アイシャドウの色によって、カメラ越しで見ると影っぽく見えてしまうこともあるため、あえてアイシャドウは塗らず、まつげをカールアップさせて目尻にアイラインを引く、マスカラを軽く塗っておくなどして、ぱちっとした目元にしておきましょう。出典:byBirth(4)トップスは白か淡いカラーがおすすめカメラに映る時の服装は、白もしくは春カラーのような淡いピンク、イエロー、サックスカラーがおすすめです。白のトップスを着ることで、レフ板のような効果もあり、肌がグッと明るくなります。淡いカラーは、血色感が出るので、華やかな印象を演出したい時におすすめです。(5)白い壁の前 or 自然光の当たる場所できれば、白い壁や背景がごちゃついていない場所、そして自然光を取り入れるのがおすすめです。背景が暗い、部屋が暗く照明だけだと、カメラが暗い色味を拾い、カメラ越しにみた時に顔が暗くなりがちに。どうしても生活感が出てしまう場合は、白や淡い色のパーテンションや布で隠し、窓際に向かって座る、横から自然光が入る場所を意識してみましょう。出典:byBirth(6)前髪を流す、耳にかける、まとめる髪の毛が長い場合は、耳にかけたり、後ろでまとめるなど、カメラに映る黒の面積を減らしましょう。また、前髪で目元が隠れてしまうと目元がはっきり見えず、やぽったい印象になってしまうため、前髪をななめに流すなど、顔が見えるようにするのもポイントです。(7)カメラの高さは正面にしよう最後に、リモート会議をするときに気をつけたいのは、カメラの位置と高さです。座った時に、自分の顔の高さにカメラがくるように、机の高さ、パソコンやスマートフォンの高さ、椅子の高さを調整しましょう。カメラアングルや角度もできるだけ顔の正面になるようにすると、証明写真のように胸元から上が映り、レフ板効果も出ます。高さや角度が少し違うだけで、うまく光を取り込めず顔が暗く見える、二重あごに見える、顔が大きく見えるなど印象が全然違います。出典:byBirthカメラ越しでは、細かい部分は見えないので、多少手抜きメイクでも問題はありません。肌を明るく見せるコツとして、光や質感を意識すること、カメラの高さや角度、自然光や部屋の照明の位置を意識すること。黒や茶色など重い色やくすんで見える色のトップスや背景は避けるだけで、カメラに映ったときの印象が変わります。リモートでも、明るい印象、ライトを当てたような肌は、少し工夫するだけで演出できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年03月28日友人とのやりとりはもちろん、社内での業務連絡でもマストなコミュニケーションツールとなっている“LINE”。リモートワークをしている人にとっては、出退勤の報告や資料のシェアなどで重宝している人も多いのでは?今回はLINEの社員であるりょかちさんに、打ち合わせなどの日程を調整するときに便利な機能について教えてもらいました【LINE連載】vol.16「スケジュール調整もらくらくLINEの日程調整機能」「会社のチームで、リモート会議をすることが多いです。会議の日程を調整しているのですが、トークルームだとメッセージが流れてしまいとてもやりにくく……。何かいい方法はありませんか?」(アヤカ/34歳)会議、女子会、合コン、同窓会など、複数人で日程を調整したいとき、ありますよね。LINEで希望日をひとりひとり聞いたとしても、管理しきれない……。そんなときに使えるのが、“日程調整”機能なんです。候補日がリスト化されるので、招待された人は日程を選択するだけ!まずは日程調整画面の作り方について紹介します。日程調整を作成するまずは日程調整したいトークルームを開きます。(複数人トークでも、1対1トークでも、グループトークでも可能!)左下の「+」ボタンをタップ。「日程調整」のボタンを押します。新規イベントが作成されるので、日程調整をしたい「イベント名」(30文字以内)と「イベント内容」(200文字以内)を入力します。次に「日程選択」をタップ。カレンダーが表示されるので、日程候補を複数選択します。全てを入力し終えたら、下の「メンバー招待」を押します。すると以下のような画面が表示されるので、日程調整と一緒に送りたいメッセージを打ち込み、「送信」ボタンをタップ。これで日程調整の投稿は完了。トークルームに、日程調整を知らせるメッセージが送信されます。日程調整の回答方法次に、日程調整に回答する方法を紹介します。送られてきた日程調整の「今すぐ確認」をタップします。※現時点で「」や「」の数が多い日は緑色の文字で表示されます。表示された日程の横に「」「」「×」が表示されるので、回答を選択し、「選択」ボタンをタップ。コメント欄もあるので、“日は午前中のみ”などの追加情報を入力することもできます!決定した日程をトークメンバーに伝える決まった日程をメンバーに伝えるのもとっても簡単!トークルームから日程調整を開き、イベントを開催する日程を選択します。「回答者にメッセージ送信」というボタンをタップ。メッセージを入力し、「送信」ボタンを押します。すると回答したメンバーとの1対1のトークルームにメッセージが届きます。届いたメッセージをタップすると、先程の日程調整の画面に飛ぶことができます。スケジュールから日程調整を作成する日程調整をしたい人が全員参加しているトークルームがない場合は、“スケジュール”機能を使うのが便利LINEのホーム画面を開き、サービスの横にある「すべて見る」を選択。便利ツールの中にある「LINEスケジュール」をタップ。するとLINEスケジュールページが表示されます。「イベント作成」をタップします。※ちなみにここには日程調整中のイベントがすべて表示されているので、ここから回答することも可能です!メンバーを選択する際、グループでも個人でも選択できるので、日程調整のために新しく複数人トークやグループトークを作成する必要はありません!ここでグループのイベントを選択した場合、グループトーク上に日程調整画面が表示されます。Informationりょかち/ウェブプランナー1992年生まれ。LINEで働くかたわら、“自撮ラー”としてSNSで注目を浴び、webメディア等でも活躍中。若者とインターネット文化の関係についてなど、多く寄稿している。近著に『インカメ越しのネットの世界』(幻冬舎plus)がある。※この記事で紹介するやり方は2021年3月20日時点の方法です。※この連載で紹介するやり方はiPhoneの場合です。Androidはやり方が異なる場合があります。@jessie / PIXTA(ピクスタ)写真・大内香織 文・宍戸沙希
2021年03月25日「頭皮環境」を整え、髪のツヤ、ハリ、コシを作るヘアケア&疲労回復リフレッシュヘッドマッサージ法長時間のパソコンやスマートフォン操作によって、肩や首のこりや疲労だけでなく、頭皮が硬くなっていませんか?血液循環が悪くなると、疲労感を感じやすくなるだけでなく、髪に栄養が行き渡りにくくなり、抜け毛や髪が細くなってボリュームがなくなるなど、髪に元気がないような感じになります。今回は、疲労感をリフレッシュしつつ、健康的な髪、ツヤのある髪を維持するためにもおうちでできるヘアケア法について紹介します。まず、髪の絡まりをほどいたり、髪のツヤ出し、まとめやすいヘアスタイルを作るのにおこなう「ブラッシング」。ブラッシングによって、血行促進させ、髪に栄養を届けやすくするほか、洗髪前におこなうことで、シャンプーやコンディショナーがなじみやすくなります。(1)毛先のからまりをほぐす毛先が絡まった状態のまま、頭頂部からブラッシングをすると頭皮を無理に引っ張ってしまいます。まず、毛先のからまりをほどくようにブラッシングしましょう。出典:byBirth(2)頭頂部からブラシを半回転させながら毛先に向かってとかす頭頂部にブラシの側面を当てて、ブラシを半回転させるように毛先に向かってブラッシングします。頭皮にブラシを強く押し付けたり、何度もブラッシングして頭皮をこすらないようにしましょう。出典:byBirthブラッシングをするだけで、髪の毛の質感やまとまり感が全然違います。出典:byBirth(3)シャンプーで汚れを落とすブラッシング後、ぬるま湯で頭皮と髪を濡らし、マッサージをするようにシャンプーを泡立てて洗います。(4)頭皮と髪を泡でつつみ、3分泡パック頭皮の毛穴につまった皮脂汚れや、髪に付着した汚れをしっかり浮かせるように、約3分泡パックをおこない、洗い残しのないようにすすぎます。筆者が今注目しているのは、アメリカの毛髪、頭皮治療で高い実績を誇る有名な毛髪医療センター「ボズレー社」が開発した頭皮環境改善シャンプー「Bosley(ボズレー)」。髪と頭皮のことを考え、日本人女性のための成分や処方で作られていて、「ボズレー ブラックプラス シャンプー」には、植物幹細胞由来成分やローヤルゼリー酸が配合されています。泡立てると細かな泡になり、頭皮の皮脂汚れをしっかり落としてくれ、同時に髪にハリとコシを与えて、うるおいのある髪に導くシャンプーです。出典:byBirth(5)コンディショナーをなじませる軽く水気を切り、毛先から髪全体にコンディショナーをなじませ、地肌にもなじむように軽くもみ込みます。(6)3分間の集中パックコンディショナーをなじませたあと、髪が長い場合はヘアクリップなどでまとめ、シャワーキャップもしくはラップで頭を包んで約3分間パックをおこない、髪の中心部までコンディショナーを浸透させたあと、洗い残しのないようにすすぎます。「ボズレー プロフェッショナル コンディショナー」は、コエンザイムQ10などの皮膚コンディショニング成分、ケラビスなどの保湿成分が配合されており、頭皮環境を整えて乾燥や荒れ、フケを防ぎ、パサつきや切れ毛を抑えて、しっとりうるおい、毛先までまとまりやすくします。出典:byBirth(7)頭皮のすっきり感が欲しい!という方は炭酸泡で引き締め頭皮の爽快感、すっきり感が欲しい方におすすめなのは「アリミノ ミント スパークリングスプレー(頭皮用トリートメント)」。スプレー缶を上下に振ったあと、頭皮に押し当てるようにプシュプシュとスプレーすると、ひんやり冷たい炭酸泡で頭皮がキュッと引き締まる感じがします。こめかみの延長線上や、頭頂部、後頭部、頭と首の付け根など疲れを感じる部分にスプレーすると気持ちいいです。出典:byBirth(8)頭頂部をマッサージ耳の上に親指を置き、人差し指~小指を頭頂部に置きます。頭皮を後ろに引くように、クイックイっと約20秒ほぐすようにマッサージします。出典:byBirth(9)側頭部をマッサージこめかみに小指を置き、人差し指~小指を側頭部に置きます。頭皮を下から上に持ち上げるように約20秒マッサージします。出典:byBirth(10)頭と首の付け根のコリをほぐす頭と首の付け根のくぼみに親指を置き、外から内に向かって、上に持ち上げるように、つまりやコリを約20秒ほぐします。出典:byBirth(11)後頭部をマッサージ頭と首の付け根から真上の後頭部を、人差し指から小指でほぐすように約20秒マッサージします。出典:byBirth(12)ドライヤー後のトリートメント乾かした髪にもうるおいを与えたい、お風呂上がり後にヘッドマッサージをおこないたい、炭酸泡の冷感が苦手な方は、髪を乾かしたあと「ボズレー ブラックプラスシリーズ エッセンス」でマッサージをおこなうのがおすすめ。濃密なエッセンスが頭皮にスッとなじみ、髪や頭皮環境をサポートします。出典:byBirthビフォーアフターを見比べてみると、髪のまとまり感が一目瞭然です。毛先のバラつきもなくなり、髪の表面にツヤがあり、根元からふわっと立ち上がっています。出典:byBirth少しいつものケアを念入りにするだけで、すっきり感やリフレッシュ感が高まり、サロン後のようなサラサラ髪に変化します。おうちでもできるので、頭皮のこり、疲労感をなんとかしたい、ふわっと根元から立ち上がって、ツヤのある髪を作りたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。ボズレー商品は、ボズレー公式サイトまたは、楽天市場から購入可能です。4/1~5/31まで、対象商品を購入し、気に入らなければ全額返還キャンペーンも実施中。公式サイト:
2021年03月21日「もともとかまって欲しいタイプの夫だが、子どもが生まれてわがままがひどくなった」「リモートワークで24時間一緒の日が続き、かまってちゃん夫が本当にうざい」コロナ禍で家族みんなが家にいる時間が増え、「夫が家事育児の大変さを理解してくれ助かる」という声がある反面、「かまってちゃん夫が24時間甘えてきて本当に面倒くさい」「大きな子どもがもう一人増えたみたい」とうんざりする妻も。かまってちゃん夫はどうしてかまってちゃんになってしまったのでしょうか。そのわがままや面倒な要求は、どう波風立てずにスルーすればいいのでしょうか。イライラしないための妻の対処法をお教えしましょう。■どうしてかまってちゃん夫になってしまったのか?かまってちゃん夫は、子どもの頃に母親から過保護・過干渉に育てられたか、逆にすごく厳しく育てられたか、この2つのタイプに分けられます。前者は、母親に十分すぎるほどかまってもらって育ったので、同じレベルを妻に要求してしまうのでしょう。後者は、これまで母親に甘えられなかった分を妻の愛情で埋めてもらおうとしているのかもしれません。特筆すべきは、いずれのかまってちゃん夫も「うちは夫婦円満で自分は妻に愛されているから、かまってもらうのは当然」と信じて疑わないことです。そのかまってアピールが妻に負担をかけているとは少しも感じていないのが難しいところです。さらに、かまってちゃん夫は、子どもが生まれると「あれやって、これやって」と要求がエスカレートするケースが少なくありません。妻が子どもを最優先とするようになったため、わが子でありながら嫉妬してしまうのです。自分の子どもにまでライバル心を燃やすかまってちゃん夫に「あなたもお父さんなんだから自覚して」と言っても、無理な話でしょう。そんな「大きな子ども」が、コロナ禍のリモートワークで1日中家にいるとしたら、いくら仲の良い夫婦でも妻のストレスはたまる一方です。■夫のかまってアピールをスルーする3つの手順かまってちゃん夫のかまってアピールは、どうスルーすればいいのでしょうか。以下の3つの手順で、夫のイライラするお願いごとをかわしましょう。1.お願いされたら「お願い返し」をする。2.「あなただけにはかまっていられない」ときっぱり宣言3.一人時間を楽しむよう促すまず第一段階として、夫のエスカレートする要求にストレスを感じるなら、「あれやって、これやって」返しをしてみてはいかがでしょうか。妻の気を引こうといろいろ頼んでくるかまってちゃん夫は、家事育児がどれほど大変か理解していないケースは多いようです。一方、かまってちゃん夫のお世話をしてきた妻は、人にお願いをしたり頼んだりするのが苦手な傾向にあります。かまってちゃん夫に「言わなくても察して」というのは通用しないので、家事育児は大変だということを自覚してもらうためにも、「これをやってほしい」とますば具体的に頼んでみましょう。この目的は、妻がたびたびSOSを出すことで「育児って大変なんだな」と少しずつ夫にも理解してもらうことです。夫にやってもらうことが目的ではないので、この段階ではかまってちゃん夫が実際にやってくれるかは置いておきましょう。夫が家事育児の大変さを薄々自覚してきた第二段階では、「あなたのことは変わらず好きだからこれまで通りにしたいけれど、子どもが生まれた以上、あなただけに時間をさくのは今は難しい」と伝えましょう。妻のSOSを何度も聞いていた夫は、「嫌だ」とは言えないでしょう。「かまえない」宣言をすることで、夫のかまってアピールや、「あれやって、これやって」リクエストを断りやすくなりますし、自然と減っていくでしょう。しかし、妻にかまってもらえないことで夫の方にストレスがたまってしまうのでは本末転倒です。そこで第三段階です。母親の過干渉が原因のかまってちゃん夫の場合は、平時なら実家でのんびり甘えてきてもらうのが一番でしょう。とはいえ、このコロナ禍ではそれもなかなか難しいですね。そこで、夫に運動不足解消を兼ねて買い物を頼むなどで、物理的に離れる時間をもつようにしましょう。そうすると、精神的なストレスをお互いリセットできるようになるので、夫のかまって欲求とほどよく付き合っていけるでしょう。もしくは、家事育児を一緒にやってもらうというのも手です。かまってちゃん夫は「一人でやって」と言われるのは嫌いですが、「一緒にやろう」には抵抗がなく、むしろ好んでやってくれるタイプもいます。家事育児を夫がやってくれないというイライラからも解放されるでしょう。コロナ禍のリモートワークは、定年退職後の生活が予定より早く始まったようなものです。これを機会にかまってちゃん夫に生活力をつけてもらい、自分のことは自分でできるように促してみるのはいかがでしょうか。 エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2021年03月19日昨年から急速に需要が高まったリモートワークも、アイテムを揃えサービスを活用し、そろそろ慣れてきた人が多いのでは。一通り状態が整った中で、しかしもう1段階快適な環境に整える術を、プロに聞いたメソッドと、編集部セレクトのアイテムからご紹介します。プライベートも充実する、リモートワークの在り方。コロナの影響で昨年から急激に広まったリモートワーク。けれど、いまだに慣れず、戸惑っている人も少なくないはず。そもそも、リモートワークの利点とは?「“出社してはいけない”という堅苦しいものではなく、リモートワークとは言葉通り“離れて働く”という意味。“必要なときだけ出社する”フレキシブルな働き方です。そういう働き方ができるようになると、住む場所の選択肢も増えます。住環境はQOLの最もコアな部分。だからリモートワークができると、プライベートの時間も充実させられるようになるんです」(壽かおりさん)ただし、まだまだ改善点が見られることもあるそう。「今はリモートワークの過渡期。コロナによって半ば強制的にリモートワークをすることになった企業も多いため、なかには業務フローが整備されておらず、うまくいかないところもあるでしょう。でも、本当のリモートワークとはもっと自由なもの。一人ひとりが好きな場所で働き、仕事とプライベートを充実させる。そんなライフスタイルのために、まずはリモート環境を整えてみてほしいです」壽さんからのメソッドと、編集部セレクトのアイテムで、身の回りの仕事環境をアップデート!快適リモートワークメソッド:気温・室温働く環境で集中力が左右される。最も注意すべきは“空気”の淀み。働きやすい環境作りで大事なのは、なによりも“空気”なんだとか。「空気が淀むと、集中力も下がります。オフィスのような自動換気がない在宅時は、CO2濃度が1000ppmを上回らないことを心がけて」集中力を左右する二酸化炭素濃度を徹底管理。東亜産業『CO2 Manager コンパクトCO2濃度測定器』温度や湿度に加えて、室内の二酸化炭素濃度を色と数値で表示してくれる、一歩先を行く測定器。閉じこもりがちなリモートワーク中も、こちらを活用して“空気”に気を配ってみて。オープン価格(東亜産業 TEL:0120・979・183)快適リモートワークメソッド:ワークスペースワークスペースの確保は急務。自分が心地よく働ける場所を探して。ワークスペースの考え方はフレキシブルに。「狭いところは落ち着きますが、狭すぎる場所で仕事をするのは効率が下がります。快適さを感じる広さを探しましょう。ときにはベランダやソファで作業するのも気分転換に」自分だけのスペースが欲しい。そんなお望み、叶えます。パナソニック『KOMORU』快適なワークスペースが欲しい人にうってつけなのがこちら。簡単組み立てで、約1平方メートルの半個室空間ができあがる。有孔ボードが使われているので、フックなども設置可能。オープン価格(パナソニック TEL:0120・878・709)パソコンもタブレットも仕事アイテムを一括で収納。B‐LINE『ボビーワゴン 2段2トレイ GY』デスクやテーブルのサイドに待機させるのに便利な、キャスター付きワゴン。180度回転するトレイや奥行きのあるポケットなどを活用すれば、仕事道具を一か所にまとめておける。¥46,200*税込み(リビング・モティーフ TEL:03・3587・2784)Photo:Masatoshi TakahashiStyling:Yumi Nakataデスクに散らばりがちな小物を自由自在に収納できる。キングジム『「ペギー」 PG400』等間隔に穴が開いているペグボードを使った、卓上収納。L字のフックやミニシェルフなど、4種類のパーツを自由に取り付けて、自分だけの収納を実現。¥3,500※カスタムパーツは別売り(キングジム TEL:0120・79・8107)快適リモートワークメソッド:ガジェットこれまで使ってきたパソコンに工夫を加えて効率アップ。今の環境に一工夫加えるだけで、リモートワークが快適になるそう。「スタンドを使って目の高さにパソコンを持ち上げるだけで首の負担が軽減されます。オンライン会議は思い切ってスマホから参加するのもアリです」テーブルの上に置けば、スタンディングワークが可能に。MOFT‐Z『ノートパソコンスタンド』4段階の高さに調節可能な、ノートパソコンスタンド。スタンディングデスクモードで机に設置すると、立ち姿勢で作業するのにちょうどいい高さに。使わないときには折りたたんでしまっておこう。¥6,980*税込み(リビング・モティーフ)タブレット用スタンドで、腕の疲れともさようなら。エレコム『タブレット用 アルミスタンド』タブレットを長時間操作する場合は、腕の疲労を避けるためにこちらのスタンドを活用して。角度と高さも微調整できる。およそ5.0~12.9インチのタブレットに対応。¥2,980(エレコム TEL:0570・067・676)アーム部分を自在に動かして、好きな姿勢でスマホを閲覧。DAISO『スマートフォンスタンド(フレキシブルアーム)』スマホを使ってオンラインミーティングに参加することも。そんなときは、こちらのスタンドでスマホを固定しておくのが便利。アーム部分が自由に動かせるので、どんな場所でも使える。¥220(DAISO)膝の上に置くだけでミニデスクのできあがり。Yogibo『Traybo2.0』“体にフィットする魔法のソファ”で知られるヨギボーの、ラップトップトレイ。下はクッションになっており、安定感がある。リラックスしながら作業したい人に。¥5,980(Yogiboカスタマーサポート TEL:0120・941・533)壽かおりさんことぶき・かおり全社員がリモートワークの会社、シックス・アパートで広報を担当。リモワノウハウをまとめた著書に『リモートワーク大全』(ポプラ社)。※『anan』2021年3月24日号より。写真・中島慶子(スマホスタンド)取材、文・五十嵐 大(by anan編集部)
2021年03月18日肩ストレッチ&マッサージ法長時間のデスクワークが続くと、無意識のうちに姿勢がゆがんでいたり、肩に力が入っていたり、歯を食いしばっていませんか?姿勢の歪みや猫背の状態が続くと、背中が丸くなり、肩や腰の疲労や痛みを招きやすくなるほか、腹筋や背筋を使わなくなるので体のたるみにも繋がります。また、筋肉がかたくなった状態が続くと、血行不良を招き、疲労感が蓄積し、朝起きた時にすっきりしない、イライラしやすい、疲れやすいと感じることも。すっきりしたコンディションを維持させるためには、休憩ついでにストレッチやマッサージでほぐしながらリフレッシュするのも大切です。(1)肩~腕を大きく前に10回、後ろにゆっくり10回まわす長時間同じ姿勢でパソコン操作が続く、運動不足の状態が続くと、手先や足先は動いていても背中や肩まわりを動かしていないため、血流が悪くなりこりや疲労感を感じたり、目や首の疲労から頭皮のこりにも関係します。まずは、腕をまっすぐ伸ばして、肩から動かすように腕を大きくまわし、肩甲骨を動かしましょう。出典:byBirth(2)ひじを持ち、約5回ストレッチする頭の後ろで軽くひじを持ち、少し引っ張ります。脇と二の腕を伸ばし、肩甲骨をストレッチさせます。脇の周りのリンパの流れを促進させることと、肩につながる筋肉がストレッチされます。反対のひじも同様にくり返します。出典:byBirth(3)肩を正しい位置に戻し、5秒キープ×5回おこなう猫背や前傾姿勢になると、背中が丸くなるだけでなく、肩やあごが前に出てしまい体が歪んでしまったり、鎖骨まわりの血液やリンパの流れが悪くなり鎖骨が隠れたりVの字になります。肩の力を抜いて腕を真下におろし、胸を開くようにすると少し肩が後ろに下がります。鎖骨がまっすぐになるように意識して5秒キープを5回くり返しましょう。正しい姿勢を意識して、肩の位置を元に戻すことで呼吸も深くなります。出典:byBirth(4)フェイスタオルで肩&腕のストレッチフェイスタオルを用意し、足を肩幅に広げて立ち、下腹を引き締めて、背筋をまっすぐ伸ばします。フェイスタオルを両手で持ち、腕をまっすぐ真上に伸ばした状態で10秒キープを3セットおこないます。出典:byBirth(5)フェイスタオルで背中&肩のストレッチひじを曲げて肩の位置までおろし、肩甲骨を体の中心に寄せて5秒キープを5回繰り返します。肩甲骨の動きがかたくなると背中や肩まわりが張りやすくなり、疲労感を感じるので、(4)(5)のストレッチで肩甲骨を上下、左右に動かします。出典:byBirth(6)フェイスタオルで二の腕&背中ストレッチタオルを体の後ろで持ち、腕をまっすぐ伸ばして、下腹を引き締めて立ちます。腕をゆっくりあがるところまで持ち上げておろすを10回おこないます。出典:byBirth(7)耳の下のリンパを上下に10回流すマッサージクリームやオイルなどを首に塗り、耳たぶの下のくぼみに指の関節を当てて、上下に流します。肩や首のこりを感じる、顔のむくみが気になる場合は、耳の周りに老廃物が停滞しやすいので流すとすっきりします。出典:byBirth(8)肩のこりを左右30秒ずつほぐす肩の盛り上がっている部分や疲労感を感じる部分を、指の関節でクルクルと円を描くように痛気持ちいくらいの強さでほぐします。出典:byBirth(9)頭と首の付け根のくぼみを約30秒ほぐす頭と首の付け根のくぼみに指の関節を沿わせて、くるくると円を描くようにほぐします。出典:byBirth(10)(9)の手の状態のまま、下から上に向かって流し、押すを5回繰り返す指の関節を使って、首から頭の付け根に向かって流し、少しあごをあげると、指の関節がくぼみにはまります。これを5回繰り返します。出典:byBirth頭皮マッサージ(1)頭頂部をほぐす耳の上に親指をおき、人差し指から小指で頭頂部の頭皮を動かすようにマッサージします。出典:byBirth(2)後頭部をほぐす耳の後ろに親指をおき、人差し指~小指で後頭部の頭皮を動かすようにマッサージします。出典:byBirth(3)後頭部の下側をほぐす首と頭の付け根に親指をおき、後頭部の下側の頭皮を動かすようにマッサージします。出典:byBirth(4)こめかみをほぐすこめかみに人差し指、中指、薬指をおき、円を描くようにほぐします。出典:byBirth(5)こめかみから頭頂部に向かってほぐす(4)のこめかみから少しずつ移動しながら、頭頂部に向かってマッサージします。出典:byBirth(6)首と頭の付け根をほぐす首と頭の付け根に親指をおき、ゆっくり顔を上下に動かしてこりをほぐします。出典:byBirthデスクワークの合間に肩や首の周りのストレッチやマッサージをおこなって深呼吸をする、一日の終わりに入浴しながら頭皮をほぐしてあげるなど、取り入れやすいタイミングでおこなってみてください。また、ドラッグストアなどでも販売されているグッズや、フェイスタオルを水で絞りレンジで温めた蒸しタオルなどで、肩や首周りを温めたり目元を温めるのもおすすめです。こりやつまりをほぐすことで血液やリンパの流れが良くなり、疲労感が軽減し、すっきりするのでぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年03月04日イラストレーターのキリ(@kiriillust)さんは、一緒に暮らす柴犬の、こつぶちゃんとの日常を漫画化。好評を得ています。普段は在宅ワークをしているキリさん。仕事中は机から離れることがほとんどありませんが、たまに席を立つと…。(2/2)この他もう1話、URLから読めます (3/2.10時までどなたでも読めます) #豆しばこつぶ pic.twitter.com/V6KEH0JGYZ — キリ@マンガ豆しばこつぶ月曜更新イラストレーター (@kiriillust) March 1, 2021 飼い主さんが動くと「散歩かな?」「おやつかな?」とつい期待をしてしまう、こつぶちゃん。ただトイレに行っただけでも、ドアの前で待ち構えて見つめてくるそうです。こんなかわいらしい行動をされたら、仕事を早く切り上げてしまいたくなるでしょう。読者からは、「分かります。うちの子も最近こんな感じです」「我が家のウサギと同じ行動!かわいいですね」など共感するコメントが寄せられました。飼い主さんの仕事中は、構ってほしい気持ちがありつつも、静かに待っていてくれる愛犬に、キュンとさせられますね![文・構成/grape編集部]
2021年03月02日最近ではリモートワークやリモート会議が普及し、「リモート」でのコミュニケーションが普通になってきましたよね。そんな「リモート」での交流は、デートでもオススメです!とくに「恋したいけど昔ほどエネルギーはない……」とか「仕事が忙しいしから、デートの時間あまりとれない」という人には、なおさらオススメでしょう。今回は、リモート恋愛のおすすめポイントをご紹介します。■ デートの行き帰りの時間が不要普通のデートなら、約束の時間に間に合うように自宅を出て、待ち合わせ場所に向かいますよね。そして、帰りも駅とかで別れたあとに公共の乗り物等を利用して、自宅まで帰るでしょう。しかし、リモートでの交流なら画面越しならすぐ会えるので、行き帰りの時間が不要です。普通の遠距離恋愛のデートなら、会うまでに数時間かかったりしますが、リモートなら数秒で会えるでしょう。■ 画面に映る部分だけキレイにすればOK彼が部屋に来る前、部屋中キレイに掃除をする女性もいるでしょう。ですが、リモートなら、映る部分だけキレイにすればOK。また、リモートデートに上着やバッグ、靴は不要なので、服と小物のコーディネートをいちいち考えなくても大丈夫です。そう考えると、実際のデートよりもリモートのほうが準備に時間がかかりませんよね。デートのために準備をするのも楽しいものですが、リモートなら節約できた時間を他のことに使えますよ。■ デート代は自分で飲食するものデートとなると、交通費、映画代、食事代……と、いろいろ費用がかかりますよね。しかし、リモートデートなら、基本通信費と自分で飲食する費用だけです。コスパ最強ですよね。リモートなら「今月金欠でデート難しいなぁ……」という、会いたくても会えない苦い体験しないで済む場合も。とくに、マッチングアプリで知り合い、実際にデートをしてみて超つまらなかったら「時間とお金がもったいなかった」と思うこともあるはず。本当に会いたい人が現れるまで、リモートでデートをするのもアリかもしれません。そのほうが、経済的ですよ。■ 事前に予約、場所の確認が不要デートとなると、映画、食事など何かと予約が必要になったり、事前に場所を確認しないといけなかったりして、少し手間がかかりますよね。しかし、リモートデートはお互い家にいるので、店の予約も場所の確認も不要です。何時に電話をするか決めるだけで済みます。デートの準備時間もそんなにいらないし、事前に予約も場所の確認も必要ありません。デート代も自分の飲食代くらい……となると、かなりお手軽ですよね。デートのハードルも下がるので、オススメですよ。■ リモートデートはメリットたくさんリモートデートは、実際に会えない寂しさはありますが、リモートなりのメリットがたくさんあります。会えないときは無理に会おうとせず、画面越しにデートを楽しんでみてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月26日どんな状況でも、美しさをキープしたい普段のメイクとどこを変えたらいいの?画面越しでも綺麗にみせる方法出典:byBirth画面では暗く映りがち。ベースメイクにはこだわってみようパソコンやスマートフォンの画面上だと、場所によっては暗く映ってしまい、顔に影ができてしまいます。ライトを購入して画面を明るくすることはできますが、メイクではどのように対策すればいいのでしょうか?画面が暗いと、肌全体がくすんで見えてしまいます。まずはベースメイクにこだわりましょう。リモートワークの際にはどこに1番手をかけたらいいか?と聞かれたら、間違いなくベースメイクと答えます。画面だと、アイラインのがたつきやアイシャドウのグラデーションなど細かい部分は見えないので、普段より手抜きでも構いません。肌のアラは、画面越しに全体を通すと結構目立つので、ベースメイクは普段より念入りに!ファンデーションは薄膜で仕上げるのが1番ですが、手やスポンジでしっかり叩き込んで肌のアラをカバーしましょう。また、ハイライトを使うのもおすすめです。トーンアップ効果のあるようなホワイト系のハイライトを選び、健康的なツヤを出すためにクリームタイプの商品を選ぶといいですよ。ハイライトを入れるだけでも変わりますが、そこにライトが当たるとより立体感が出るのでリモートワークの際は強い味方になるでしょう。とにかく血色感が大事!チークもリップも抜かりなく先ほど画面越しだと暗く見える、というお話をしましたが、その対策としてもう1つ、血色感を出すことです。普段外に出かけるとき、マスクの下ではチークもリップも見えないから塗らない、という方もいらっしゃるかもしれませんが、リモートワークの際、ほとんどの方がマスクを外すと思います。画面を通すと、色がぼやけて見えるのでチークもリップもしっかり入れましょう。ただし、どちらも濃く入れてしまうと派手になりすぎてしまうので、おすすめは「チークは薄く広い範囲に広げ、リップは少し濃い色を入れてお顔全体を引き締める」というテクニックです。印象をよくみせるためにおすすめしたいカラーは「コーラル○○」!リモート会議など仕事関係の人と画面を通してお話をする時、印象よく見せたいですよね。画面を通しても美しく見える色は、オレンジとピンクが混じったようなコーラルカラーです。オレンジの健康的でフレッシュな印象と、ピンクの柔らかく優しい印象を掛け合わせれば、好印象を与えること間違いなしです。アイシャドウやチーク、リップなどどこか1パーツにコーラルカラーを入れてみましょう。リモートワーカーさんにおすすめしたい!持っておきたいコスメ4選クレ・ド・ポー ボーテタンフリュイドエクラ マットオークル10出典:byBirth薄膜だけどしっかり肌のアラはカバーしてくれる頼もしいファンデーションです。ソフトマットな仕上がりで重たさはなく、なめらかな肌に仕上げることができます。気になる部分に2度重ねても厚ぼったさが出ないので、自分好みの仕上がりにすることができます。オンライン上ではあまりツヤがありすぎるとテカリに見えてしまうので、ソフトマットな質感がベストです。イヴ・サンローランラディアント タッチ2出典:byBirth※パッケージは以前の限定品ですが、カラーは定番です。コンシーラーとハイライトのいいところを兼ね備えた万能アイテムです。目まわりの影を明るく整えつつ、軽い肌の赤みやくすみ感はしっかりカバーしてくれるので、とても自然な仕上がりになります。ファンデーションの上に重ねても全く厚ぼったさが出ないのも特徴的です。特に目まわりはオンライン上で暗く見えがちですが、ラディアント タッチのように肌色に溶け込むようなカラーのハイライトがあると便利ですよ。セザンヌウォータリーティントリップ03出典:byBirthSNSでも話題となっている、最新のリップティントです、03番はとても上品で落ち着いたカラーです。暗い印象になることはなく、ブラウンとオレンジとベージュが絶妙に合わさった柔らかなカラーです。オフィスメイクにはぴったりの仕上がりになるでしょう。リモート会議の際、ふと自分の画面を見るといつの間にか血色感が消えている…と愕然とする時があります。ティントタイプのリップを使っていれば、長い時間血色感を保つことができますので、リモートワークの際は何度も塗り直しをしなくてもいいよう、ティントリップを1つ常備しておきましょう。キャンメイクグロウフルールチークス10出典:byBirthチークは血色感をアップさせるだけでなく、顔の余白を埋めることで小顔効果を狙うこともできます。キャンメイクのチークは、程よくナチュラルに発色するので「おてもやん」のように濃すぎる仕上がりになることがありません。10番のカラーはブラウンとレッド、そしてホワイトが入っているので、全てを混ぜ合わせることでエレガントな印象を出すことができます。チークを塗るのが苦手な方でも、テクニック要らずでふんわり綺麗に馴染ませることができますよ。リモートならではのメイクで、画面越しでも印象アップ!出典:byBirth今回ご紹介したテクニックやコスメは、リモートだけでなく普段からも使えるものです。ただ、こだわるべきパーツや色を覚えておくと、リモート用メイクとして応用することができます。ぜひこの記事を参考にして、どんな時でも好印象を与えることができるメイクテクニックを手に入れてくださいね!
2021年02月25日室内にいても肌がカサつく、乾燥によるメイク崩れが気になるリモートワークをしていると、自宅ではほぼメイクをしないという方も多いかと思います。しかし、部屋の気温が低く、暖房やエアコンによって空気が乾燥していると、肌がカサカサになってしまうことも。また、外出時はマスクをしているけれど、部分的なテカリが目立つ、メイクが崩れやすいとお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、「クラランス」から発売されている春限定「フィックス メイクアップ サクラ」。デスクワーク中に癒しの気分が欲しい時などにもおすすめです。出典:byBirth乾燥対策やメイク崩れ防止ミストとして人気の「フィックス メイクアップ」ですが、春限定のさくらの絵が描かれたボトルとサクラの香りになっています。出典:byBirth「フィックス メイクアップ サクラ」は、植物由来成分の保湿、スキンケア成分が配合されていて、繊細なマイクロミストが肌にぴたっと密着します。昼過ぎや夕方になると肌が乾燥してカピカピ感を感じる時や、朝のメイクの仕上げにシュッとスプレーしておくだけで、乾燥やメイク崩れ予防になる優れもの。ミストの粒子が細かいので、メイクの上からスプレーしてもメイク崩れせず、すっと肌になじんでみずみずしさが出る感じでとても気持ちいいです。出典:byBirth「フィックス メイクアップ サクラ」の香りは、甘さの中に引き立つエレガントさがあり、大人なサクラの香りです。甘すぎず、スプレーした瞬間はふわっと香りが広がりますが、いつまでも香りがまとわりつくような感じもありません。デスクの上に置いておき、乾燥対策や休憩中の癒しアイテムにおすすめです。リモートも充実!デイリーアイテムでいつもと違う空間づくりリモートワークなどで自宅で過ごす時間が長くなり、自宅だと集中力が持続しない、同じ風景で飽きてきた、かといってインテリアや模様替えをするのは面倒…という方におすすめしたいのが、「ランドリン」から発売されている「ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2021」。出典:byBirthその中でも、生活臭を手軽に簡単にオフできる「ファブリックミスト」、部屋を贅沢感のあるサクラの香りで包む「ルームディフューザー」、日々身につける衣類から香りを放つ「柔軟剤」がおすすめです。出典:byBirth「ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2021」は、風に舞う桜の花びらのような、みずみずしさとフレッシュ感のある華やかなサクラの香りがします。筆者は、朝起きたら窓を開けて換気をしながら、カーテンやクッション、ベッドなどに「ファブリックミスト」を使います。そうすると、風とともに部屋中にふわっとサクラの香りが広がり、部屋の空気がリフレッシュされます。出典:byBirth「ルームディフューザー」はリビングやデスクの上に置き、インテリアと同時に香りを放ってくれます。自宅でのリモートワークだとおしゃれをしなくなるという方は、「柔軟剤」で衣類をいい香りにしてみるのもおすすめです。衣類がふんわり仕上がることはもちろん、洗濯中から衣類を着る時までふわっとフレッシュなサクラの香りが楽しめます。出典:byBirthデスクワークのそばに、かばんに入れて保湿&癒しケアこまめな手洗い、アルコール消毒によって手の乾燥を感じる、ふとデスクワークをしている時に自分の手がカサカサ、シワシワだと感じる時はありませんか?そんな時は、「ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2021」の「ハンドクリーム」がおすすめ。出典:byBirthシアバターや3種の植物オイル、5種のオーガニックエキスなどの保湿成分が配合されていて、フレッシュなサクラの香りがします。乳液のようなやわらかいテクスチャーで、するんと溶けるようになじみ、みずみずしさとうるおいがアップします。出典:byBirth筆者が使っていて、特にお気に入りなのは、とにかくベタつかないので、塗った後のスマホ操作やPC作業でもストレスがないこと。デスクの上にハンドクリームを常備しておいて、作業の合間に指先や手の甲に塗って乾燥対策や香りでリラックスしています。出典:byBirthまだまだ続くリモートワークやおうち時間の中に、ちょっとした変化をつけるだけで、いつもと景色が違って見えたり、気分やモチベーションが変わることも。春限定の「サクラの香りアイテム」を取り入れて、乾燥から肌を守るだけでなく、休憩中にほっとリラックスしたり、気になる生活臭を消して過ごしやすい部屋環境を作ってみてはいかがでしょうか?今回ご紹介したアイテム以外にも、サクラの香りアイテムはたくさん発売されているので、お気に入りのアイテムを見つけてみてくださいね。
2021年02月17日2021年2月現在も全国でまん延し続ける、新型コロナウイルス感染症。感染拡大を抑えるべく、多くの企業でリモートワークが導入されています。リモートワークをしていると、飼い猫が…?「リモートワークの実態」そんな一文とともに、Twitterに画像を投稿したのは、猫のヤマネコくんと暮らす飼い主(@ymnc_rf)さんです。ペットがいる中で仕事をすると、かまってほしい犬や猫が邪魔をしてくるイメージを持つ人が多いでしょう。しかし、ヤマネコくんはちょっと変わった方法で、飼い主さんの仕事を妨害しているようです。15万人をメロメロにした、実際の写真をご覧ください。リモートワーク の実態 pic.twitter.com/nNCIv3eItV — ヤマネコ (@ymnc_rf) February 4, 2021 ウットリとした表情で、飼い主さんの足の間に挟まっています!あくびをして、そのまま寝てしまったのでしょうか。ヤマネコくんがとてもリラックスしていることが伝わってきますね。しかし、こんなに幸せそうな顔でそばにいられると、思わず作業の手をとめて、なでてしまいそうです…。投稿には、日本のみならず、海外の人たちからも反響が上がっています。・これだからリモートワークはやめられない!・立派な『リモートニャーク』ですね。・モフモフなアシスタントが付いているとは…うらやましいです!飼い主さんは、「出社になった途端、猫ロスでどうにかなるのでは…」とつづっています。ヤマネコくんのかわいい妨害に、多くの人がキュンとしました![文・構成/grape編集部]
2021年02月06日『KANEBO』から、美しい素肌の印象に仕上げる新しいパウダーファンデーションが、2021年2月5日(金)より発売されます。AIが「素肌」と判定するほどの“生肌”感今回登場するパウダーファンデーション『カネボウメルティフィールウェア』は、すべての顔料を半透明のジェルで包み込むことで「人の肌」と同様の構造とし、それを肌に重ねるという新発想のアイテムです。その実力は、印象評価AIが「素肌」と判定するほど……!塗っているのに、まるですっぴんのように肌との一体感が心地よいファンデーションは、マスクやリモートワークが増えている今、重宝するはずですよ。『カネボウメルティフィールウェア』¥ 4,500(税抜)※本体実は人の肌は、半透明の層が重なってできており、肌の中に入った光の反射で、色や質感が見えています。KANEBOではその「人の肌」に着目し、カバー粉などすべての顔料をジェルに包み込み、人の肌同様の光を取り込む半透明の“うるみ膜”を肌に重ねるという技術を開発しました。ジェルのうるみ膜が肌と合わさり、一体化。しっかりとカバーしているのに、肌本来の美しさを生かした仕上がりを叶えます。このパウダーは、カネボウ化粧品開発の高い精度で「素肌、化粧肌らしさ」といった印象を評価するAIが、「素肌」と判定するほどの自然な仕上がりに。つけていることを忘れるほど心地よい感触なので、男女問わず使えます。【商品情報】『カネボウメルティフィールウェア』価格:¥4,500(税抜)全8色『カネボウコンパクトケース』価格:1,500(税抜)スポンジ付※セット価格:¥6,000(税抜)下地とのセット使いでより“素肌感”を素肌感を演出してくれるパウダーファンデーションに合わせたい、肌の印象を自在にコントロールする化粧下地2種も同時に発売されます。『カネボウイーブンフィットプライマー』¥ 4,000(税抜)オレンジベージュの下地は、暗く見えやすい青影をコントロール。さらに皮脂を吸着してテカリを抑えながら、毛穴など気になる凸凹をぼかすので、つるんとした美しい肌をキープします。【商品情報】『カネボウイーブンフィットプライマー』価格:4,000(税抜)全1種/30mLSPF28・PA+++『カネボウトリートメントグロウプライマー』¥ 4,000(税抜)透け感のあるライトピンクカラーは、肌のくすみを飛ばしつつ、保湿成分で乾燥から肌を守ります。ニュアンスパールも配合されているので、なめらかで血色感のある肌へと仕上がります。【商品情報】『カネボウトリートメントグロウプライマー』価格:¥ 4,000(税抜)全1種/30gSPF18・PA++リモートワーク中のメイクに一役買ってくれるアイテムです!今年の春メイクにぜひ取り入れてみてください。【参考】光と肌が共鳴する新発想ファンデーション「カネボウメルティフィールウェア」誕生。2021 年 2 月5 日(金)新発売自分色の光が巡るうるみ膜を纏い、息づくような生肌仕上がりへ - PR TIMES©︎株式会社カネボウ化粧品文/RKRK
2021年01月31日文/Ayumiおうち時間やテレワークが続く中、「部屋が寒すぎて仕事に集中できない」という方も多いのではないでしょうか? 今回は、バラエティ雑貨などを展開する『ロフト』から、おうち時間やテレワーク中の冷えを撃退する“温かグッズ”をご紹介します。テレワークでも快適!すぐに温まる“USBウォーマー3選『エクリアウォーム USBフットウォーマー』¥4,378(税込)長時間座りっぱなしのデスクワークなどで、足先の冷えを感じることはありませんか?足先が冷えてしまうと、寒さのあまり仕事に集中しづらいですよね……。そんな時に使いたいのが、立体的なシルエットで足の甲を包みこみ、最大約43℃で温めてくれるフットウォーマーです。冷えが気になる冬に、足をしっかりと覆って温めてくれます。ヒーターを外せば普通のスリッポンとして使用できるので、シーズン問わず重宝しますよ。【商品情報】『エクリアウォーム USBフットウォーマー(エレコム)』価格:¥4,378(税込)『MONA ホットUSBスカプラ』¥3,850(税込)テレワーク中に肩周りが寒い、肩周りの疲労感を感じるという方におすすめなのが首~肩まわりのウォーマー。温度は三段階で調節でき、約40℃のヒーターが背中上部をじんわりと温めます。ずれ落ちにくい形状なので作業中も快適。また、自動オフタイマー付きなので、電源の切り忘れも安心です。【商品情報】『MONA ホットUSBスカプラ(ワイズポート)』価格:¥3,850(税込)『ウェアラブルヒートマフラー』¥7,678(税込)首もとをじんわりと温めたい方にオススメなマフラータイプ。充電式の専用バッテリーで内蔵ヒーターが温まります。三段階の温度調節で、最大12時間使えるという優れもの。忙しい時間にもぴったりです。また、ヒーターは取り外しできるので丸洗いもできます。【商品情報】『ウェアラブルヒートマフラー(ドウシシャ)』価格:¥7,678(税込)スリッパとソックスが一体化!?【ロフト限定】『mofua ルームソックしゅ』¥1,980(税込)足裏に滑り止めが付いている、ルームスリッパとソックスが一体化したような構造になったルームソックス。デスクワーク中や就寝前のリラックスタイムなどに重宝するアイテムです。足先が出せるようになっているので、レッグウォーマーとしても使えます。人気の「着る毛布」と組み合わせると全身がぽかぽかに温まり、冬は手放せなくなりそうです。【商品情報】『mofua ルームソックしゅ(ナイスデイ)』価格:¥1,800(税抜)※ロフト限定※全国のロフト店舗などで販売中。在庫がなくなり次第、販売終了厳しい寒さが続く今の季節でも、テレワークやおうち時間を快適に過ごすために温めグッズを取り入れてみてはいかがですか?【参考】【ロフト】テレワークにも活躍“USBウォーマー”など、“ポータブル”や“パーソナル”なあったかグッズ展開! - PR TIMES株式会社ロフト
2021年01月15日文/RKRKインテリアのようなデザインで、自宅でエクササイズができるホーム・エクササイズブランド『ジムテリア』が注目を集めています。『ジムテリア』は、まるでイスや収納ボックスのように見えるスマートトランポリン『シェイプキューブ』や、座り疲れを解消する『シークレットバランス』など、これまでにないフォルムのエクササイズアイテムが特徴で、コロナ禍での運動不足やストレスの解消を期待できます。なんと2020年9月の発売以来、即完売。生産が追い付かず2021年1月現在で“3か月待ち”というほど大人気!まだまだ続くコロナ禍を、健康的に楽しく過ごしませんか?室内でも十分な運動に『ジムテリア』は高い運動機能が人気の理由。展開する株式会社アメイズプラスが検証したところ、トランポリンの『シェイプキューブ』は消費カロリー25%アップ、腹直筋の活動量が35%アップといった結果が得られたのだそう。また、一般的なトランポリンと比較して、静かなのも特徴で、集合住宅でも安心して使えるのです。インテリアにも馴染む!『シェイプキューブ』¥16,800(税抜)イスのような見た目の『シェイプキューブ』は、実はトランポリン。しっかりとしたクッション性で、体への負担や床への衝撃も軽減されています。遊び感覚で、家族で楽しんでみてください。【商品情報】『シェイプキューブ』価格:¥16,800(税抜)『シークレットバランス』¥6,900(税抜)美姿勢をキープするバランスボールなら、テレワークやテレビを観ながら簡単にエクササイズができます。忙しくて運動する時間が取れない方にもおすすめです。【商品情報】『シークレットバランス』価格:¥6,900(税抜)『シェイプディスク』¥12,800(税抜)『シェイプディスク』もバランスボールのタイプ。姿勢をキープしようとすると背筋が伸び、体幹を使うので、座りながらエクササイズが実現しますよ。大きめのクッションのような見た目ですが、とても軽量。お子さんの使用も安心です。【商品情報】『シェイプディスク』価格:¥12,800(税抜)運動不足を解消したい、運動したいけど時間がない、運動器具が部屋になじまない、といったお悩みを解決してくれる画期的なアイテム。気になる方は早めのチェックがおすすめです!【参考】お部屋に“とけこみすぎる”エクサブランド完売。おうち時間で運動不足・ストレスを解消! - PR TIMES©︎株式会社アメイズプラス
2021年01月15日文/Ayumi年末年始に大掃除ができなかったというも人もいるでしょう。おうち時間が増えそうな今こそ、収納グッズをアップデートしてみてはいかがでしょうか? 今回は、バラエティ雑貨などを展開する『ロフト』から、整理整頓に便利なアイテムや、リモートワークに備えてきれいにしておきたいデスク周りの収納アイテムをご紹介します。衣類や靴も賢く収納『折り畳みドアハンガーホワイト』¥1,500(税抜)様々なアウターを着る冬は、ハンガーの使用が増えたり、アウターがちょっと邪魔になることもありますよね。そんなときにプラスワンしたいのが、お部屋のドアやクローゼットの扉にひっかけて使う『折り畳みドアハンガーホワイト』です。6カ所のくぼみがあり、ハンガーやフックをかけて上着やバッグ、洗濯物を干すことができます。使わないときは折り畳むことでスリムになり、ドアの開閉の邪魔にもなりません。よく使うアウターやバッグをあえてこのハンガーホワイトにかけておくと、忙しい朝の時間にとても便利ですよ。【商品情報】『折り畳みドアハンガーホワイト(山崎実業)』価格:¥1,500(税抜)『シューズケースKDサイドクリア』¥1,500(税抜)『シューズケースKDサイドクリア』は、靴のデザインや色が一目でわかるので、お気に入りシューズをインテリアとしてディスプレイするのにもおすすめです。まるでお店のようにディスプレイできるので、靴が多い人にこそピッタリなアイテムです。【商品情報】『シューズケースKDサイドクリア(アントレックス)』価格:¥1,500(税抜)デスクワークに重宝するアイテム2選『ノートPC・タブレットスタンド シルバー』¥4,980(税抜)自宅でPCやタブレット作業をする際に高さが合わず、目や肩が疲れるという方におすすめなのが、作業しやすい高さや角度に自由に調整できる折りたたみアルミスタンド『ノートPC・タブレットスタンド』です。機器の熱を排熱するシリコンパッドがついているため、PCやタブレットを固定・保護しながら、快適に使えます。特にノートパソコンに最適で、タブレットでも17インチまで対応しています。シンプルなデザインと高級感のあるアルミ素材なので、インテリアの邪魔にもならず、デスク周りもスッキリ。テレワークはもちろん、おうちで映画鑑賞をするときなどにも重宝するはずです。【商品情報】『ノートPC・タブレットスタンド シルバー(オウルテック)』価格:¥4,980(税抜)『アルミタブレットスタンドシルバー』¥2,980(税抜)仕事や通話などで、主にタブレットを使用する人におすすめなのが『アルミタブレットスタンド シルバー』です。スタンドの角度を自由に調整でき、12.9インチまで対応しています。コンパクトに折りたためて持ち運びに便利なので、外出先や出張先でも使いやすいですよ。こちらもスタイリッシュなアルミニウム製のデザインで、接触部はシリコンパッドがついているので機器を固定・保護してくれます。さらに、乗せたまま充電できるのも嬉しいポイントです。【商品情報】『アルミタブレットスタンドシルバー(オウルテック)』価格:¥2,980(税抜)TV通話や動画鑑賞に重宝しそう…!『スマートフォン/タブレット用アルミスタンド シルバー』¥1,980(税抜)スマートフォンにもタブレットにも使える『スマートフォン/タブレット用アルミスタンド シルバー』は、スマホでの動画鑑賞や通話やTV電話、オンラインのコミュニケーション時にも役立つアイテムです。スタンドの角度の調整や折りたたみも可能で、持ち運びに便利なコンパクトサイズ。固定したまま充電もでき、シリコンパッドが端末をしっかりと固定。機器の保護をしてくれます。オンライン飲み会でも使えそうなので、1つ持っておくと便利ですよ。【商品情報】『スマートフォン/タブレット用アルミスタンド シルバー(オウルテック)』価格:¥1,980(税抜)『バスクケーブルBOX』¥2,800(税抜)意外と気になるのは、ごちゃごちゃしたケーブルや生活感のあるケーブル。これらを目立ちにくく、すっきりまとめてくれるのが『バスクケーブルBOX』です。和風・洋風どちらのインテリアにも調和する木目調のデザインで、見た目もおしゃれ。本体の後側にある差し込み板が上下にスライドすることでケーブル類を出し入れでき、さらに前側の細長い小窓からスイッチ付きのOAタップの操作が可能です。【商品情報】『バスクケーブルBOX(橋本達之助工芸)』価格:¥2,800(税抜)小物も1つにすっきりまとめて『ツ-ル整理ブロック「かたづけマス」』¥1,980(税抜)散らかりやすい文房具などを、小物ツールの定位置に収納するだけで整理整頓が叶う、『ツ-ル整理ブロック「かたづけマス」』。自由自在にレイアウトを作ることができ、収納したいツールに合わせてブロックを差し替えるだけですっきりと整理整頓できます。物の定位置を決めることで、どこに何があるかわかりやすくなり、作業もはかどりますね。【商品情報】『ツ-ル整理ブロック「かたづけマス」(キングジム)』価格:¥1,980(税抜)【限定品】紙類をすっきり保管!『ロフトオリジナルバンカーズボックスA4』浅型¥700(税抜)/深型¥800(税抜)ごちゃごちゃしがちな書類やチラシをまとめて保管できる『ロフトオリジナルバンカーズボックスA4』。幅と奥行きが同じの浅型と深型の2サイズ展開です。クリアファイルに入れた書類やチラシなどをきれいにスタッキングでき、収納力も抜群です。シンプルなデザインのボックスなので、ジャンル別に書類を分けるとより管理しやすくなります。【商品情報】『ロフトオリジナルバンカーズボックスA4(フェローズジャパン)』価格:浅型¥700(税抜)/深型¥800(税抜)※各アイテムは、ロフト店舗およびロフトネットストアで販売されています。便利な収納アイテムを取り入れて、おうち時間をより快適にしてみませんか?【参考】【ロフト】年末年始のおうち時間を快適に! 整理に便利なおすすめグッズ - PR TIMES株式会社ロフト
2021年01月06日うちの猫が仕事を失った。海外の掲示板『Reddit』ユーザーのBootlegMoonさんが、こんなタイトルの動画を投稿。猫好きの人たちから反響が上がっています。映っているのは家で仕事をしている投稿者さんと、愛猫の『ゴブリン』。どうやらゴブリンは、投稿者さんがパソコンを使って作業をしていると、キーボードの上に乗るという『仕事』にいつも励んでいたようです。ところがある日突然、その『仕事』ができなくなりました。なぜなら…。My cat losing his day job from r/funnyこれではキーボードの上に乗れない!この動画にはさまざまなコメントが寄せられています。・天才的なアイディアだ。・このキーボードカバーはどこで買えるの?・かわいそうだけどかわいい!・うちの猫はキーボードからどかしたらマウスパッドの上に座るよ。飼い主さんがパソコンを使っていると、キーボードの上に乗りたがる猫はとても多いようですね。投稿者さんが置いているのは猫対策用のキーボードカバーではなく、パソコンのモニターを置くためのスタンドです。キーボードの上に置いて手を入れると、猫が邪魔できない絶妙な高さになるのですね。グッドアイディア!どうにかしてキーボードに触ろうとするゴブリンがちょっとかわいそうになってしまいますが、これも大事な仕事のため。『仕事を邪魔するという仕事』を失ったゴブリンですが、飼い主さんの作業が終わったらたっぷりと遊んでもらえることでしょう![文・構成/grape編集部]
2020年12月16日毎日の通勤が当たり前だったのはもう過去の話。完全リモート、週に数日は在宅ワークといったように、働き方も多様化していますね。そんな私も会社がリモート環境を整えてくれたおかげで、週の半分は在宅で仕事をしています。そして、働く環境の変化とともに、ノートPCを持ち運ぶ機会がかなり増えました。「基本的に荷物は最小限にしたい!」そんな私にとって、ノートPCをいかにスマートに持ち運ぶか、実はちょっとした悩みだったのです。今回は、そんな私が日常使いで手放せなくなった「bon moment(ボンマモン)」のパソコンケースの魅力を紹介しますね。ハードケースは重いしかさばる・・・荷物をとにかく最小限にしたい私は今まで、バッグにそのままPCを入れていました。でも、傷がついたり汚れも目立つので、ある日、主人が持っていた持ち手のないハードタイプのPCケースを借りてみたところ・・・確かにPCは守られるのですが、バッグの中に入れると場所を取りかさばる。もうそれだけでストレスを感じてしまい、たった1日で使うのを断念しました(笑)。一方、このbon momentのケースは綿とアクリル生地を使用。ソフトで軽量、さらにクッション性がしっかりあるので持ち運びのストレスもなく、安全にPCを持ち運ぶことができるんです。また、インナーバッグとしても、そのままバッグとしても使えるので、その日の荷物の量や気分に合わせて使い分けができるのも嬉しいポイントです。ちなみに、荷物を増やしたくない私はよく、インナーバッグとして使用します。(バッグにすっぽり収納できるのが嬉しい♪)チラッと見える淡いブルーがさりげなくアクセントに。手持ちバッグとしては、手提げやショルダーなど使い分けができます。取り外し可能なショルダーが付いているので、荷物が多くて両手がふさがってしまう時など、便利ですよね!(私はスーパーに立ち寄った帰りに、ショルダーに助けられています)カラーは合わせやすいベージュ、チャコール、ブルーグレー、ライトピンクの4色。いずれも主張しすぎない優しいカラーとマットな質感なので、大人の女性の綺麗めなファッションに自然と馴染みます。充実の収納ポケットで「誰でも片付け上手に」ケースの中の仕切りポケットもとっても充実しているので、周辺機器や小物もスッキリ整理することができます。画像ではペンを1本収納していますが、2本分の収納ポケットがあります。また、大きめの仕切りも2箇所あるので、充電器やマウスもそれぞれ収納できます。整理整頓が苦手でもお部屋がしっかり仕切られているので、自然と片付け上手になれちゃいますよ♪他にも、ケース外側の持ち手部分の両面にポケットがついています。かなり奥行きがあるので、大きめのポーチも収納できます。もはや、PCケースとして使うのはもったいないくらい!ビジネス用のバッグとして、お財布や定期、ポーチを入れて持ち運ぶことができるほどの機能性ですよね。私のちょっとした不満を解決してくれた理想のPCケース。みなさんの〈快適〉なビジネススタイルに一役買ってくれるかもしれません。 【ご紹介したアイテム】仕事効率化を図りながら、おしゃれに持てる「女性のためのPCケース」。ファッションと合わせてパソコンケースを選ぶ楽しみをぜひ。⇒ bon moment 女性のためのPCケース パソコンケース 選べる2タイプ<13.3インチまで対応>/ボンモマン ■暮らしのはなし ■ファッションのはなし 暮らしをシンプルに整えるbon moment(ボンモマン) 女性のためのPCケース M.yukie化粧品会社勤務。週末は趣味が合う夫と、大好きなお酒と共にサッカー観戦やキャンプを楽しんでいます。
2020年12月11日毎日一緒に仕事をする中で恋が芽生えるなんて、ドラマチックですよね。でも、社内恋愛は周囲に秘密にしているパターンも多いため、身近なカップルがいつ頃付き合い始めたのか知らない、という人も少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、社内恋愛で結婚した女性たちに、恋の始まりについてリサーチしました。意外と身近にある(?)恋愛のきっかけを見つけたい人、必読です。■熱心に指導してくれた「夫は、私が入社したときの教育係。隣にいる時間が長く、業務を教えてもらっているうちに絆が生まれました。仕事ぶりも頼りになるし、相談に対しても指示が的確で、まさにできる人というイメージに惹かれたんです」(35歳/事務)相手が指導する立場で、親身になって教えてくれるうちに距離が縮まる……ということはよくあるパターンのようです。仕事ができる人は男女問わず魅力的に見えるもの。それでいて教え方も上手ければ、好きになるのも当然かもしれませんね。■さりげなくフォローしてくれた「難しい仕事を任され悪戦苦闘しているとき、さりげなく彼がフォローしてくれた」(29歳/デザイナー)仕事で大変な思いをすると、落ち込んだり焦ったり、何かと余裕を失ってしまいがち。そんなとき、さりげなくバックアップしてくれる男性がいたら「この人は信頼できる!」と好感度が急上昇しますよね。信頼がいつしか愛情に変わり、恋愛に発展するのも自然な流れと言えるのではないでしょうか。■リモートワークでギャップにキュン「リモートワーク中、複数人でのオンラインミーティングで、テンポよく仕切っている姿がとても素敵だった。また、背景にプライベートな雰囲気がちら見えするから、ギャップを感じてキュンとした」(33歳/マーケティング)仕事中の顔とプライベートでの姿のギャップにときめく、というのも社内恋愛あるあるです。近ごろはリモートワークも増えているため、完全な仕事モードではない、オフに近い彼の一面を垣間見る機会もあるでしょう。画面に映る部屋の様子や、ビデオチャットの際の真剣な表情にドキッとして恋に発展するケースも増えているみたいですよ。■悩み相談に乗ってくれた「職場の人間関係や業務について悩み相談に乗ってもらった。的確にアドバイスをくれる彼に頼りがいを感じて、いつしか好きになっていた」(30歳/専業主婦)仕事で苦楽を共にしていると、相手の悩みや愚痴も理解して、心の距離が縮まりやすかったりしますよね。異性の同僚や先輩が親身に話を聞いてくれるだけで、2人の間に特別な絆が生まれそうです。仕事上の秘密の話などをするうちに、プライベートな会話に発展し……なんて場合も少なくないはず。■残業で親密になる機会があった「一時期、2人で残業することが多くて。仕事の後に飲みに行って、そこから仲良くなりました。今考えると、彼がさりげなく接点を増やそうとしていたのかも」(34歳/営業アシスタント)社内恋愛のきっかけとして多いのが「一緒に残業していた」というエピソード。業務時間外に2人で同じ仕事に取り組むと、徐々に連帯感が生まれ、距離が縮まりやすくなるのだとか。また、「遅くまでお疲れさま!」と労いを込めてそのまま食事に行く流れが多く、それも距離を縮めやすいポイントなのかもしれません。■社内恋愛をする人は意外と多い!社内恋愛の経験者は案外、多いうえに、きっかけも自然なものがほとんど、ということがわかりました。長時間、一緒に過ごすことや、業務上、助け合うことが多いので、関係も発展しやすいようですね。また、周囲にあまり知られたくない気持ちから、秘密の関係になりがちな点も、恋を盛り上げるスパイスになっているのかも。社内に気になる人がいる場合は、周りに迷惑をかけない程度に、ちょっとしたきっかけを作って、彼にアプローチしてみてはいかがでしょうか。
2020年12月07日2020年11月23日放送のラジオ番組『MISIAのオールナイトニッポンGOLD』(ニッポン放送)に、歌手のMISIAさんが自宅からリモート出演しました。MISIAさんは、同月15日にテレビ番組の取材中に落馬。胸椎棘突起(きょうついきょくとっき)部を骨折し、全治6週間のケガを負っています。ファンから心配の声が上がる中、ラジオにリモート出演したMISIAさんは「感染症で大変な時に、落馬によるケガで世間を騒がせてしまって申し訳ない」と胸中を明かしました。12月5日と6日で神戸と大阪で予定していたライブが中止となってしまって。楽しみにしていたみなさんに、もう本当にごめんなさい、心よりお詫び申し上げます。痛みのほうはですね、ちょうど1週間過ぎてだいぶ楽にはなってきて、動けるようにもなってきたので。このまま、順調にいけば3週間くらいで痛みはかなり引くと先生もおっしゃってくださっているので。お家で療養しようと思っていて。オールナイトニッポンGOLDーより引用同年12月19~20日に東京都千代田区にある東京国際フォーラムで開催されるクリスマスライブ『So Special Christmas』について、「骨は折れても、心は折れていません!」と意気込みを語っています。生きるためには喜びとか楽しみとか、嬉しいことって必要じゃないですか。それを届けたいし、私自身が必要に感じるので、踊りながらじゃなくてもいいし、座ったままでも、どんな形でもいいから音楽を届けられるように。それを1つの目標としてしっかり療養したいと思います。オールナイトニッポンGOLDーより引用「クリスマスのライブには復帰したい」と想いを明かしたMISIAさん。前向きなMISIAさんの言葉に、多のファンが勇気付けられたのではないでしょうか。ラジオを聞いた人からはさまざまな声が寄せられました。・心配していたけど、元気な声が聞けてよかった!・自分が大変な時でも、音楽を届けたいと思うMISIAさん、さすがだなと思います。その想いがファンとしては何よりも嬉しい。・今、頑張るのは少し休憩して、お大事になさってください。MISIAさんは、また元気な姿で力強い歌声を私たちに届けてくれることでしょう。[文・構成/grape編集部]
2020年11月25日トレーニングツール不要!畳一畳分のスペースがあればできる「3つのエクササイズ」早速エクササイズをご紹介していきましょう。エクササイズを行うにあたり、用意すべきトレーニングツールは今回もありません!全て0円でできるエクササイズです。全て畳一畳分のスペースがあればできるものですが、周りに障害物がないようにしておくことと、床が滑らないかどうか確かめた上で行うようにしましょう。準備はよろしいでしょうか?では始めましょう!(1)スクワット出典:byBirth足幅を肩幅よりやや広めにとり、つま先はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。目線は正面に向けましょう。息を吸いながら後ろに軽く突き出したお尻を、膝のラインよりもやや下の位置までゆっくりと下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる動作(写真右)を繰り返します。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行いましょう。ポイント上体を前傾させることで、お尻の筋肉などに効かせることができます。上体を前傾させるコツは、お尻を軽く後ろに突き出すことです。注意すべき点膝と背中のラインの2つに注意しましょう。エクササイズ中、膝がつま先よりも前に突き出してしまったり、内側に入ってしまったりしないようにしましょう。膝を痛めてしまう原因となるからです。軽く後ろに突き出したお尻を下に下ろすことを意識することで、膝はつま先よりも前には出なくなります。エクササイズ中はつま先と膝が同じ方向を向くように留意しましょう。また、背中のラインが丸くならないようにしましょう。肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにすると、背中のラインをまっすぐにさせることができます。お尻を下ろす動作がうまくできない場合の対処法「お尻を下ろそうとするとバランスを崩してしまい、うまくできない…」という場合にお勧めの方法があります。それは「イスを使ったスクワット」です。出典:byBirth予めイスに浅く座り、立ち上がります。肩幅よりやや広めに足幅をとり、つま先はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出して、そのお尻がイスの座面に触れるまでゆっくり下ろしていき(写真左)、座面に触れたらすぐに立ち上がります(写真右)。イスはなるべく動きにくい、安定感のあるものがお勧めです。(2)腕立て伏せ出典:byBirth肩幅よりも広めに手幅をとり、手の位置を肩の高さよりもやや下になるようにします。息を吸いながら手と手の間に胸を下ろしていくことで左右の肘を開き(写真上)、息を吐きながら開いた肘を閉じるという動作(写真下)を繰り返します。10回こなすのが難しい場合は、膝を床について行っても構いません。スクワットと同様、10回を1分間の休憩を入れながら3~5セット行ってみましょう。ポイント腕立て伏せは、手の幅で動員される筋肉が変わってきます。手幅を肩幅よりも広めにすると、左右の肘(上腕部)の「開いて閉じる」という動作が繰り返されるので、主に胸の筋肉に効かせることができます。逆に手幅を肩幅程度に狭くすると、肘は「曲げ伸ばし」の動きが繰り返されるので、腕の筋肉に効かせることができます。注意すべき点手の位置が肩の真下、もしくはそれよりも高い位置にあると、上体を下ろした際、肩への負担が大きくなるため肩を痛めてしまう可能性があります。そのため手の位置は、肩の高さよりもやや下になるようにします。腕立て伏せが苦手な人にお勧め!「壁を使った腕立て伏せ」「腕立て伏せが苦手…」「膝をついても10回できない」という場合、「壁を使った腕立て伏せ」を行ってみましょう。出典:byBirth肩の高さよりもやや下の位置に手をついて、肩幅よりやや広めに手幅をとります。両足は軽く壁から遠ざけておきます。通常の腕立てと同様、息を吸いながら手と手の間に胸を下ろしていくことで左右の肘を開き(写真左)、息を吐きながら開いた肘を閉じるという動作(写真右)を繰り返していきます。両足の位置が壁から離れれば離れる程、強度がアップします。(3)もも上げ出典:byBirth上の写真のように壁に両手をついて、もも上げ動作を繰り返します。30~60秒を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。もも上げのスピードは、ガンガン上げる必要はありません!セットが終了した後、軽く呼吸が乱れる程度になるように、もも上げのスピードを設定しましょう。「スキマ時間」にエクササイズを行うポイント出典:byBirth今回はリモートワークの合間にできるエクササイズとして3つご紹介しました。「リモートワークの合間」というスキマ時間にエクササイズを行う場合は、エクササイズ数を少なくすることがポイントです。なぜなら時間が限られている場合、多くのエクササイズをこなすのは難しいからです。少ない数をこなして、習慣化させることが重要です。よく「時間がないからトレーニングができない」ということを耳にしますが、それは「アレもコレも…」と欲張ってたくさんのエクササイズに手をつけようとしてしまうからです。時間が限られているならば、1日に行おうとするエクササイズを2日か3日に分散させて、それを習慣化させていくようにするのです。疲れ気味のときはムリをせずに、その代わりにストレッチを行ってもよいと思います。「カラダを動かす」ということを習慣化させることが、カラダを変える上でとても重要であるということを覚えておいてくださいね!
2020年10月27日リモートワークがすっかり定着したこともあり、平日昼間の外出の機会がほぼなくなりました。自宅に篭っていること自体にストレスを感じることはないため仕事環境はかなり快適と言ってもいいほどで、職業柄、籠っていればいるほど仕事の数はこなせるし、むしろこのままリモートワークが主流になってくれたっていい!とは思っているのですが、日中に発した言葉が3語くらいしかなかったことに気づいた時には少し引きました。自分に。
2020年10月23日在宅勤務で始業直前まで寝てしまったり、運動不足やメリハリのない毎日で夜になっても眠れなかったり…。生活リズムが崩れて、体内時計が“時差ボケ”状態になっている人が最近増加中。昼夜逆転の生活が、体調不良の引き金に!通勤生活からリモートワークにシフトしている人が多い今、その影響で生活リズムが不規則に。ひいては昼夜逆転して時差ボケ状態に陥っている人も少なくないよう。「私たちのカラダには体内時計というものがあり、朝起きて、夜眠るというリズムが備わっています。これまでは始業時間に合わせて一定の時間に起き、準備をし、通勤をしていたかと思いますが、リモートワークになると朝の準備などが簡略化され、起きる時間が後ろ倒しになりがちに。始業時間も自分で管理するとなると曖昧になって夜型にずれ込みやすいんです」(医学博士・白濱龍太郎さん)ほかにも下のようなさまざまな理由で、リモートライフには万年時差ボケのリスクが潜んでいる。「その影響として懸念すべきは自律神経の乱れ。昼夜逆転すると日中の活動を促す交感神経と、夜リラックスできるように促す副交感神経の切り替えがうまくできなくなり、体調に異変が。健康のためには睡眠時間をコントロールし、朝型に戻すことが必要です」(ホリスティックセルフケア・インストラクター・尾野真美子さん)時差ボケの原因は?通勤時間がなくなって、起きる時間が遅くなり、太陽を浴びる機会が減る。在宅ワークによる運動量の低下。自粛生活や先の見えない将来など漠然とした不安感。メリハリのない毎日に体内リズムが狂う。デジタルデバイスにより自律神経が乱れ、睡眠ホルモン生成量に影響。時差ボケの弊害は?本来なら副交感神経が優位な夜は、脳やカラダの休息タイム。疲れを取ったり、傷んだ細胞を修復したり、ターンオーバーするようにできている。夜型だとそれらの活動が十分にできず、慢性的な疲れ、肌荒れ、代謝の低下、血流の滞りによる生理痛などの危険あり。時差ボケCHECK LIST今年からリモートワークを始めたそこのあなた!もしかしたら時差ボケに陥っているかも…。以下の項目で当てはまるものにチェックして。起きる時間が日によってバラバラ。以前起きていた時間にすっきりと目覚められない。就業とプライベートの境が曖昧になっている。集中力が続かず、イライラしやすい。気持ちの浮き沈みがある。頭がぼーっとして重たい感じがする。慢性的な疲れやすさ・だるさがある。食欲がわかない。(お菓子などは食べるが、バランスのとれた食事をあまり欲しない)日中~夕方にかけて眠くなることがある。家の外に出て陽の光を浴びることなく一日を終えることがある。1日5000歩以下の日が週に3日以上ある。20時以降に4時間以上PC、スマホ、TVを見ている。24時を過ぎても眠くならない。就寝は夜1時~3時頃が多い。明るくなってから眠ることが1週間に3日以上ある。チェックが5個以上は時差ボケ予備軍かも!思い当たるものが5個以上あったら要注意。たとえば「食欲がわかない」のは、昼夜逆転していると、これまで朝昼晩と食べていた時間に食欲がわかなくなるため。また、眠りのホルモンであるメラトニンをリセットするには日光が必要なので、「陽の光を浴びない」と時差ボケのリスクが増加。「1日5000歩以下の日が週に3日以上」は、ある程度運動をしていないと、肉体的な疲労による眠気が起こらず、夜型に。この状態が1か月以上続くと自力では直しづらくなる。白濱龍太郎さん医学博士。RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。心から満足できる睡眠のための診療を行う。著書に『人生が劇的に変わる睡眠法』(プレジデント社)など。尾野真美子さんホリスティックセルフケア・インストラクター。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会所属。心とカラダが総合的に美しくなるためのセルフケア法を伝える講演などを行う。※『anan』2020年10月28日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2020年10月22日