フォトグラファーとして活動する、Hisa(@Hisa0808)さんの写真に、「まさに奇跡の1枚だ」という声が上がっています。2023年8月のある日、Hisaさんが撮影したのは、茨城県牛久市にある牛久(うしく)大仏。『世界一高い青銅(ブロンズ)製立像』としてギネスブックに登録されており、その全長はなんと120mです。この日、どうしても撮りたい構図があったという、Hisaさん。青空の下、牛久大仏にカメラを向け続け、見事にとらえた1枚がこちらです!牛久大仏はいつもと変わらず穏やかな表情を浮かべ、地上を見下ろしています。しかし、来迎印(らいごういん)を結んだ手元をよく見ると…飛んでいる飛行機をつまんでいるではありませんか!親指と人差し指で円を作った右手は、飛行機の尾翼を見事にキャッチ。まるで、牛久大仏が飛行機を持っているかのようです。ほんの少し飛行機が進路を変えたり、撮影場所がずれたりしたら、次の飛行機を待つしかありません。狙っても、ここまで違和感のない写真はなかなか撮ることができないでしょう。『奇跡の1枚』をとらえたHisaさんは、動画でも現地の光景を撮影しています。動画で見てもやはりテクい。 pic.twitter.com/VdLJIc8cau — Hisa (@Hisa0808) August 12, 2023 遠近法の効果もあるとはいえ、人がたくさん乗れるほど大きな飛行機も、ひょいとつまめる牛久大仏。ネットからは「神業!いや、仏業だ!」「スケールが大きすぎて、二度見した」といった称賛の声が相次ぎました。なお、Hisaさんは各種SNSアカウントで素敵な写真を投稿しています。気になった人は、覗いてみてください。Twitter:@hisa0808Instagram:ag.lr.88[文・構成/grape編集部]
2023年08月14日ダイエットに運動はマストと心得る出典:byBirth「なんだか太ったかも」と感じたとき、真っ先に食事を制限するダイエットに取り組む方も多いかもしれません。確かに、一時的に体重は減りますが、30歳をすぎると基礎代謝や筋肉が低下し始めます。そこに食事からの栄養が不足したら、貧相な痩せ方&リバウンドしやすい体質になってしまいます。本当のダイエットとは、健康的に美しくボディメイクすることです。そのためには、運動がかかせません。とはいえ、運動は苦手・続かないという方もいますよね。そんな方におすすめなのがTVやYouTubeなど、何かを見ながらのダイエットなんです。○○を見ながらダイエットのメリット出典:byBirth運動というと、わざわざウェアに着替えてウォーキングやランニング、ジムに通うなどがありますが、もともと運動が苦手な方にはハードルが高いもの。また、仕事や家事、育児に忙しく時間を取れない方もいることでしょう。でも、1日のうちに5分くらいならTVを見たり、動画を見たりしていませんか?その時間を使って、ついでにダイエットをしてしまえるので、運動嫌いな方でも無理なくダイエットに取り組めます。下半身を鍛えるのが効果的出典:byBirthせっかく運動に取り組むなら、短時間でも高いダイエット効果を実感したい…、そんなときは下半身を鍛えるのがおすすめです。下半身には体の中でも特に大きい筋肉が集中しています。運動によって大きな筋肉が鍛えられれば、基礎代謝がUP。太りにくい体作りができます。年齢を重ねるごとに筋肉量は低下しますから、何も運動をせずにシニア世代になると、体にお肉がどんどんついてしまう結果に。未来の自分のためにも、今から下半身エクササイズに取り組んでおきましょう。おすすめのエクササイズ出典:byBirth○○を見ながらできる下半身エクササイズを紹介します。すべてをやろうとせず、できる範囲で毎日取り組みましょう。継続は力なり!1日3分だけ頑張ってみませんか?はじめの1歩!レッグエクステンション出典:byBirth椅子に座っておこなうエクササイズで、太ももを鍛えるのに有用です。○○を見ているときに思い立ったらすぐできるのがポイント。体を支える際にお腹に力が入るので、腹筋も鍛えられます。○○を見ながら足を動かすだけなので、初心者の方や運動が苦手な方はレッグエクステンションからスタートしてみましょう。【やり方】椅子に浅めに座る(背もたれに寄りかからない)椅子の両端を両手で握る背筋を伸ばしてお腹にぐっと力を入れる(猫背はNG)膝を曲げて足を持ち上げる(太ももの筋肉を意識する)膝を伸ばして、お尻~かかとまでが床と水平になるようにする(つま先は立てておく)4~5を10回繰り返す両足を動かすときは、ゆっくりと。「筋肉がぷるぷるする」と感じらたらGOOD!10回を1セットとして、1日に数回取り組んでみてくださいね。なお、エクササイズ中は、足を床につけないよう注意しましょう。慣れてきたらニーアップ&レッグカール出典:byBirthレッグエクステンションで「運動すること」が意識できるようになったら、もう少し動きを追加しましょう。ニーアップは膝を高く持ち上げるその場足踏み、レッグカールは足を後ろに蹴り上げるような動きで、いずれもエアロビクスの動作です。【ニーアップ】姿勢を正して立ち、両手を腰にそえるお腹にぐっと力を入れる膝を曲げて片足を高く持ち上げる下ろす反対側の足も同様におこなうリズムよく繰り返す(1~2分程度)足を持ち上げるときは「できる限り高く&早く」を意識すると○。【レッグカール】肩幅に足を開いて立つ(膝は軽く緩めるように立つと○)かかとでお尻を叩くようなイメージで、片足を後ろに上げる下ろす反対側の足も同様におこなうリズムよく繰り返す(1~2分程度)ニーアップもレッグカールも、○○を見ている間、10分~15分程度続けると、立派な有酸素運動になりますよ。慣れてきたら、時間を長くしてみましょう。全身を効率よく鍛えるならスクワット出典:byBirth下半身だけでなく、全身をしっかり鍛えたいという方におすすめなのがスクワットです。肩幅より少し広めに足を開く(つま先は少し外側に向ける)両手は前に伸ばすか、腰にあてるゆっくり息を吸いながらお尻をおろし、太ももが床と垂直になるようにするゆっくり息を吐きながら元の姿勢に戻る3~4を10回おこなう膝が内側を向く・膝がつま先より前に出るのはNG。膝を傷める原因になるので注意しましょう。なお、ゆっくりした動作でおこなうのが、筋肉を鍛えるコツです。また、「早く&回数を多く」すると、フォームが崩れて思わぬ怪我につながりかねません。正しいフォームでできているか、きちんと確認しながら取り組みましょう。ぽっこりお腹を重点的に鍛えたいときは出典:byBirthぽっこりお腹解消には、腹筋を鍛えるのが早道です。お腹引き締めに有用なトレーニングを紹介します。【やり方】床に仰向けになり、頭の後ろに両手を添える膝を曲げて持ち上げる。ふくらはぎは床と水平に、かかとは曲げてつま先を立てておくオヘソを覗き込むように、上半身を持ち上げる右足を床すれすれになるように伸ばす ⇒ 戻す(2回)左側も同様に(2回)右足を伸ばす ⇒ 左足を伸ばす ⇒ 右足を戻す ⇒ 左足を戻す(1回)4~6を1セットとして10~15回おこなう少しきついと感じるかもしれませんが、数週間も頑張れば「あれ?なんだか引き締まってきたかも?」と感じられるはずですよ。できる方は20回を目指すとさらにGOODです。慣れてきたら15分くらい頑張って!出典:byBirth今、運動が嫌い・面倒という方でも、習慣になってさえしまえば「あれ?今日、エクササイズやってない。やろう!」「体を動かすのって気持ち良い」と感じられるようになるはずです。少しずつエクササイズに慣れたら、1日15分を目標にトライするのも良いでしょう。○○を見ながら毎日コツコツ頑張って、40代・50代になっても美しいボディラインをキープしてくださいね。
2022年09月16日LINEの頻度が多い事は脈ありを示すのか気になる、という人は結構多いのはでないでしょうか。LINEの頻度で分かる相手の気持ちについて詳しく述べていきます。ただの義務感かも?必要事項の伝達だけたまにしかLINEのやりとりが発生しない、といった場合はあまり好意を抱いてもらっていないのかもしれません。LINEの内容を確認した時に、業務連絡や必要事項の伝達しかなかったなら、向こうはこちらの事をただの知り合いだと思っている場合が多いです。必要な事を必要なだけ伝えているといった状況であるため、好意を持っていると考えるのは難しいかもしれません。何度か続けてLINEのやりとりを行ったというケースでも、その内容が簡素な物であったり短かったりした場合は、義務感でやりとりをしてくれているだけかもしれません、1週間に1回の頻度なら?親しい人だと認識し始めているかも1週間に1回といった頻度でLINEでのやりとりを行うようになった場合は、相手と親しくなり始めている証拠です。次のLINEのやりとりまで数日の期間があいたとしても、定期的に連絡をしてくれるようになったら、こちらに親しみを持ってくれている可能性があります。頻繁に連絡をするほどではないけれど、思い出した時に話をしたい程度には仲良くなっているため、関係の進展を望む場合はこれからが重要です。急激に連絡を増やすと戸惑われることがあるため、徐々にLINEのやり取りを行う間隔を短くしていくと良いのではないでしょうか。2、3日に1回の頻度が続くなら?仲良しの友達認定かも2日か3日に1回の頻度でLINEのやりとりが続いているなら、相手と友達になったといっても過言はありません。互いにLINEでやりとりする事が自然になってきているため、かなりこちらに親しみを感じているのではないでしょうか。日常の何気ない事を話しあったり、悩みの相談をするようになったなら、好意に結びつく日は近いかもしれません。また、短文でもスタンプや顔文字などを利用して気軽にやり取りができるようになったケースでも、同じ事が言えます。1日1回が毎日続く場合は?会いたくて仕方がない証拠LINEのやりとりが1日1回あるといった場合は、かなり脈ありです。相手の方はいつもこちらの事を気にかけているのかもしれません。数日に1回のやりとりでは物足りないため、こちらともっと親しくなりたいと考えている可能性もあります。間隔をあけず毎日のようにLINEでのやりとりが続く場合は、こちらに好意を持ってくれている証拠です。しかしその中には、友人として気安い付き合いを続けたいという人も存在しているため、その辺りの見極めが重要なポイントとなってきます。LINEでするやりとりは何でもない日常の事ばかりといったケースだと、相手の人は友人として仲良くしたいと考えている可能性があります。しかしLINEのやりとりの中で、こちらのプライベートに一歩踏み込んできたり、休日の予定を聞きたがったりする場合は、異性としてこちらを見ている事が多いです。頻繁にLINEで遊びに誘われる場合なども、脈ありだと考えられます。恋の相手として意識されているのか、友達として仲良くしたいと考えているのか気になるという人は、LINEの内容に注目するのがポイントです。
2020年05月18日