Instagramで人気 麹ダイエットコーチの初書籍麹ダイエットレシピなどを掲載するのぞみさんによる初の書籍『麹で腹ペタダイエット』がKADOKAWAから発売中である。A5判、128ページ、価格は1,650円(税込)である。のぞみさんは一般社団法人「日本麹クリエイター協会」シニア麹マスターで、一般社団法人「分子整合医学美容食育協会」プロフェッショナルファスティングマイスター、公認心理師、臨床心理士、麹ダイエットコーチとしてお腹がやせる麹ライフを提唱。Instagramのフォロワー数は11.4万人である。麹料理・ファスティング・おうち筋トレダイエット歴25年ののぞみさんはかつて万年ダイエッターで「食べないダイエット」「1食置き換えダイエット」「痩身エステ」などで失敗続き。リバウンドを繰り返していた。その後、ジム通いを続けてやせたものの、お腹だけはやせられなかったという。ファスティングに挑戦し、身体をキープする食事を探し求める中、麹と出会い、お腹をへこませることに成功。発酵食品である麹は、腸内環境を整え、余分なものを排出する助けになる。便秘やメタボの解消、見た目も改善できるのだ。新刊では、「麹料理」「ファスティング」「おうち筋トレ」によるやせる方法を紹介。食事法では麹を取り入れ、ファスティングは食いしん坊でも可能。さらに自宅で手軽にできる呼吸法などのストレッチや筋トレもていねいに解説されている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月21日『中身が見やすいA4トレイ3段引き出しBOX』商品開発モニター秘話発達ナビとフェリシモC.C.Pがコラボし、暮らしの中の困りごとをサポートする商品づくり第5弾。私は『中身が見やすいA4トレイ3段引き出しBOX』の商品開発モニターを担当しました。プリントやパンフレット、DMなど、紙類の収納が視覚的に分かりやすく色分けされた紙製の収納トレイです。A4ファイルが入るサイズで、ミニトレイも1つ付いているので、ペンや消しゴムなども収納できます。Upload By よいこ※詳細ボタンをクリックすると発達ナビのサイトから株式会社フェリシモのサイトに遷移します長男あー、次男いーの4歳差育児に奮闘中です。長男あーはASD(自閉スペクトラム症)、次男いーはADHDの診断を受けています。そして、母である私や夫もグレーゾーンという発達凸凹な4人家族です。そんなわが家は、みんなそろってお片づけが苦手。学校関連の大事な書類、テストなどがせめて家のどこにあるか分からなくならないように、ワゴンに入れる決まりにしているのですが……。ワゴンには山のように積み上がった紙類が(ゲンナリ)。結局、忙しい朝に「今日提出するあの書類はどこ!?連絡帳は!?そもそもボールペンや印鑑は!?」とバタバタするのは日常茶飯事です。Upload By よいこそんな親子3人で、さっそく『中身が見やすいA4トレイ3段引き出しBOX』を使ってみました。わが家は二人兄弟。引き出しの色分けを利用して、兄はオレンジ、弟は青の引き出しに、各自で書類を入れるようにしました。子どもたちが色でパッと識別できるので入れ間違いが少なく、二人の書類が混ざってごちゃごちゃすることが格段に減りました。また、ハーフタイプの引き出しで、わざわざ引き出しを開けなくてもポストのようにスルッと書類を入れることができるので、片づけが苦手なわが子でもワンアクションで収納完了!工程がシンプルであればあるほど、片づけのハードルは下がることが多いので、こりゃ便利だなあーと感動しました!Upload By よいこUpload By よいこUpload By よいこ私は今、付属のミニトレーに文房具や印鑑などを入れて、学校関連をこの引き出しBOX一つで完結できるようにしています。『中身が見やすいA4トレイ3段引き出しBOX』は、ファイルなどで整理するより、簡単に片づくのがポイント。書類整理が苦手な方、きょうだいで通っている学校が違う方(3きょうだいが中学生、小学生、幼稚園生の場合など)には、特におすすめです!Upload By よいこUpload By よいこ※詳細ボタンをクリックすると発達ナビのサイトから株式会社フェリシモのサイトに遷移します(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的障害(知的発達症)、ASD(自閉スペクトラム症)、ADHD(注意欠如多動症)、コミュニケーション症群、LD・SLD(限局性学習症)、チック症群、DCD(発達性協調運動症)、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。ADHD(注意欠如多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。
2024年04月19日年明けに84歳を迎えた将棋の加藤一二三九段。今年は棋士デビュー70周年を迎えるというが、SNSで見せた近影に驚きの声が集まっている。加藤九段との対談にまつわる本を出版する予定だという、脳科学者の茂木健一郎氏(61)が、3月6日、《加藤一二三名人とお話させていただきました。楽しかったです!!!》とツーショット写真を投稿。翌日7日にアップした音声ラジオVoicy内では、「加藤先生と久しぶりにお会いできて楽しかった」と思いを述べ、続けて、そのときの様子についてこう語っていた。「昨日加藤一二三先生が対談のときにイチゴを召し上がっていたんですね。ひふみん、イチゴがとてもお好きだということで。イチゴを美味しそうに食べられてました。そのときの『イチゴだなぁ』と思ってらっしゃる様子をちょっと撮影させていただきました。ありがたいですよね」その後、Xに《昨日の取材の際の加藤一二三名人。とてもお好きだというイチゴを幸せそうに見ていらっしゃいました》と投稿し、その写真をアップ。皿に盛られたイチゴを見つめていた加藤九段。髪や髭が伸びていたため、コメント欄ではその様子がまるで“仙人”のようだと驚きの声が。《仙人感すごっ!》《なんかひふみん仙人みたいになってるな・・・》《優しそうな神様がいらっしゃる》《さらに妖精になられてる》《リアルな将棋の神様じゃないですか》茂木氏との対談で語られる内容も、楽しみだ。
2024年03月07日ホテル雅叙園東京の展覧会「昭和モダン×百段階段~東京モダンガールライフ~」が、2024年3月23日(土)から6月16日(日)までの期間、館内の東京都指定有形文化財「百段階段」にて開催される。昭和モダンガールの世界を知る展覧会「百段階段」で開催昭和初期に花開いた、和洋折衷の近代市民文化“昭和モダン”。大正末期から昭和初期にかけて、西洋文化の影響を受けた近代的なライフスタイルを送る女性が多く現れ、彼女たちはモダンガールと呼ばれることとなる。本展では、7つの部屋に展示テーマを設け、その装いや当時を代表する作家が描いた女性画などを通して、ノスタルジックな時代のモダンガールたちを紹介する。竹久夢二、小林かいちが描いた美しきモダンガール中でもみどころの一つとして注目したいのは、モダンガールたちをモチーフにした作品を多く残している、竹久夢二と小林かいちの作品。生誕140年・没後90年の節目を迎える画家・竹久夢二、そして未だ謎多き幻の画家/木版絵師・小林かいちの作品を60点以上展示。それまでにないモダンなグラフィックとイラストで大衆に親しまれた2人が描いた、美しいモダンガールたちの絵画やイラストがならぶ。時代を象徴するデザインの香水瓶や化粧品また、当時のモダンライフスタイルを象徴する舶来品や、それらのオマージュとして生まれた国産製品も合わせて紹介。時代の最先端を行くモダンガールたちが嗜んだ華やぎの空間で、美しいデザインの香水瓶や化粧品など約50点が展示される。現代の画家・加藤美紀による新作モダンガールそのノスタルジックな世界に魅せられたのは、神秘的な女性像を描き出す現代の画家・加藤美紀。本展では、モダンガールたちが生きた時代にほど近い昭和10年築の「百段階段」に佇むモダンガールを描いた新作が初披露となる。オリジナルグッズ付きのスペシャルチケット今回は通常のチケットに加えて、モダンガールにちなんだグッズが付属するオンライン限定の入場券も発売。竹久 夢二による大胆でポップな椿をプリントしたガーゼタオルハンカチ、モダンガール気分が楽しめるハリオのピアスなど、様々なチケットバリエーションが用意されている。開催概要「昭和モダン×百段階段~東京モダンガールライフ~」期間:2024年3月23日(土)~6月16日(日)時間:11:00~18:00(最終入館17:30)※4月9日(火)は16:30まで(最終入館16:00)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」料金:[当日券]一般 1,600円 / 大学・高校生 1,000円 / 小・中学生 800円[前売券]一般 1,300円 / 大学・高校生 900円 / 小・中学生 600円※未就学児無料、学生は要学生証呈示。※前売券は3月22日(金)まで。販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)、公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付)【問い合わせ先】TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00〜18:00)
2024年02月24日しまむらの2段チュールスカートは、可愛いだけでなく、着回し力も高いアイテムなのだとか!今回は、Instagramフォロワー数4万人以上の@ririka_shimamuraさんが投稿された、しまむらの2段チュールスカートを紹介します。何に合わせてもコーデがまとまるスカートなので、見逃さないでくださいね。2段チュールが可愛いスカート出典:Instagram@ririka_shimamuraさんが紹介されているのは、しまむらのチュールスカート♡商品名は「ティアードチュールSK」で、カラーは「濃白」です。「可愛さ2倍増し」「何と合わせても可愛い」とコメントされており、お気に入りの様子でした。存在感があるスカートなので、さりげなくコーデを格上げしたいときに◎レースアイテムと淡色コーデ出典:Instagramこちらは、レースアイテムと「ティアードチュールSK」を合わせた淡色コーデ♪レース×チュールの組み合わせで、大人可愛い雰囲気たっぷりですよね。白のスカートなら、上品な印象もあるため、いろいろなシーンで活用できそう!淡色好きさんにもピッタリなカラーですよ。ニットと合わせても重たくならない出典:Instagram軽やかなチュールスカートなので、冬アイテムと相性が◎ニットなどと合わせても重たくなりにくく、抜け感のあるコーデが楽しめます。冬のアイテムはもちろん、ブラウスやカットソーなどと合わせても素敵!シーズンレスで使えるため、コーディネートの強い味方になりそうです。オールホワイトで垢抜けコーデ出典:Instagram「ティアードチュールSK」は、オールホワイトコーデに取り入れても可愛いです。着膨れしにくいシルエットになっており、オールホワイトコーデに取り入れやすい1着。@ririka_shimamuraさんは「着膨れしないシルエットも素晴らしいです」とコメントを添えられていましたよ。エアリー感があり、垢抜けた印象が作れるのも嬉しいポイント!しまむらの2段チュールスカートは、大人可愛いコーデができるデザインが魅力です。いろいろなアイテムと合わせやすいので、ワードローブにプラスしてみてはいかがでしょうか?※こちらの記事では、りりかしまむらオタク(@ririka_shimamura)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年02月16日ホテル雅叙園東京では、都内最大級の雛まつり展「千年雛めぐり~平安から現代へ受け継ぐ想い~百段雛まつり2024」を、2024年1月20日(土)から3月10日(日)までの期間で開催する。ホテル雅叙園東京で都内最大級「百段雛まつり2024」館内に有する東京都指定有形文化財「百段階段」を舞台にした「百段雛まつり」は、初開催の2010年から2020年までの累計来場者数が63万人を超える、都内最大級の雛まつり展。4年ぶりの開催となる2024年度も、会場内の様々な空間で雛人形が展示される。日本一の規模の座敷雛たとえば、福岡県飯塚市で毎年行われる「いいづか雛のまつり」の主会場である旧伊藤伝右衛門邸を再現した作品は、日本一の規模の座敷雛。「京の雅」をテーマに平安の景色を再現した展示と、その中に所狭しと並ぶ雛人形は圧巻だ。伝統的な雛人形から創作雛までこのほか、時代を超えて愛される伝統的な雛人形はもちろん、現代作家による優美な雛、造形作家によるユーモラスな創作雛まで、絢爛豪華な文化財建築に様々なジャンルの雛人形が集結する。開催概要「千年雛めぐり~平安から現代へ受け継ぐ想い~百段雛まつり2024」開催期間:2024年1月20日(土)〜3月10日(日)時間:11:00~18:00(最終入館17:30)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」料金:[当日券] 1,600円 / 大学・高校生 1,000円 / 小・中学生 800円[前売券] 1,300円 / 大学・高校生 900円 / 小・中学生 600円※未就学児無料、学生は要学生証呈示。※前売券は1月19日(金)まで(館内販売は16:30まで)。販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)、公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付)【問い合わせ先】TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00〜18:00)
2023年12月10日こんにちは、かたくりこです。わが家の姉妹・長女こむぎ(7歳)と次女きなこ(5歳)の日常をお届けする「こむぎときなこ」の、第61回です。今回は2段ベッドを導入した体験談をお送りしたいと思います。川の字で寝るのが狭くなってきたので、2段ベッドを導入することにしました。組み立て式のものをネットで購入し、夫が2時間かけて組み立てました。子どもたちは初めてのベッドに大興奮! 特に長女はベッドに憧れていたので、大喜びだったのですが…。いざ寝てみると、勝手が違いすぎて、寝付きが悪くなる子どもたち。上の段の長女は高さに慣れず、下の段の次女は天井の低さに慣れず。結局、1週間たたずに、川の字に戻ってしまいました。それからは、気が向いた時だけベッドで寝てみたり、好きなように飾りつけて居心地を改善してみたり、たまにはベッドで寝転びながら動画を見てみるなどしているうちに、少しずつ慣れたようで、今は2人とも基本、2段ベッドで寝ています。それでもまだ、親と一緒に寝たい日もあるようなので、週末は交代制で親の布団で一緒に寝られるようにしています。そんなわけで、今回「2段ベッドは慣れるのに時間がかかる」ということを学んだ母でした!
2023年12月08日東京タワーでは、秋限定イベント「お月見外階段ウォーク」を2023年9月29日(金)から10月1日(日)の3日間限定で開催する。約600段の外階段から望む“中秋の名月”東京タワーにて開催される「お月見外階段ウォーク」は、9月29日(金)の“中秋の名月”にあわせて、フットタウン屋上からメインデッキである展望台まで続く外階段を歩いて昇ることができる秋限定イベント。約600段もある外階段を昇りつつ、お月見を楽しむことができる。期間中は、通常9:00から16:00の間に一般開放される外階段を21:00まで開放。昼間とは違ったムードを楽しめる「外階段」の途中355段目付近の踊り場には、団子やススキのお供え物も設置し、“お月見気分”を盛り上げる。竹灯籠「東京タワー竹あかりまつり」も開催また、“中秋の名月”当日である9月29日(金)には、「東京タワー竹あかりまつり」を開催。“お月見と竹あかり”をテーマに、正面玄関前およびメインデッキ内で灯る竹あかりを堪能できる。【詳細】東京タワー「お月見外階段ウォーク」開催期間:2023年9月29日(金)~10月1日(日)※団子とススキの設置は9月29日(金)のみ。時間:9:00~21:00(最終入場21:00)※雨天中止。場所:東京タワー住所:東京都港区芝公園4-2-8料金:通常の展望料金が必要(大人1,200円、 高校生1,000円、 子供(小・中学生)700円、 幼児(4歳以上)500円)その他:外階段利用者には、ノッポン公認「昇り階段認定証」をプレゼント。■「東京タワー竹あかりまつり」開催日:2023年9月29日(金)※中秋の名月 当日限りの開催。点灯時間:日没(17:29)~22:00場所:正面玄関前およびメインデッキ内※竹あかりはLED電球を使用。
2023年09月25日今回は、夫のわがままに呆れたエピソードを紹介します。健康診断で、血圧と腹回りで引っかかってしまった夫。食生活を見直すために、夫からお弁当を作ってほしいと頼まれたのです。健康診断の結果加齢とともに…夫からの急なお願い試行錯誤の末…お弁当生活がスタート3日目から…夫の健康を考えて、メニューを考えてくれる妻の行動は素敵ですね!少しずつ夫の食生活が、改善されるといいのですが…。はたして、夫の体や健康面に変化はあるのでしょうか?後編もお楽しみに!作画:ポン子原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年08月13日ホテル雅叙園東京主催『和のあかり✕百段階段 2023~極彩色の百鬼夜行~』が2023年7月1日 (土) 〜2023年9月24日 (日) の期間、ホテル雅叙園東京内東京都指定有形文化財「百段階段」(東京都目黒区下目黒1丁目8-1)にて開催中です。文化財ガイドブック付きの入場券を、前日・当日のチケット販売を行う「TKTS」4店舗(運営:ロングランプランニング株式会社、東京都新宿区、代表取締役:榑松 大剛)で発売中です。TKTSにてチケット発売中 公式サイト 和のあかり✕百段階段 2023~極彩色の百鬼夜行~日本ならではの感性と技術によって生み出される「和のあかり」が、今年の夏も文化財「百段階段」を彩ります。『百鬼夜行』をストーリーテーマに、部屋を進むごとに現世から異界へと旅をするかのような展示演出をはじめ、絢爛豪華な独自の様式美に溢れる文化財空間にさらなる『色』による表現が加わり、美しくも妖しい世界へ誘います。階段を上り終え、行きつく先は何処なのか…。音楽や香りを含めて五感で体感する夏のひと時をお愉しみください。文化財「百段階段」とは東京都指定有形文化財「百段階段」「百段階段」とは通称で、ホテル雅叙園東京の前身である目黒雅叙園3号館にあたり、1935(昭和10)年に建てられたホテル内で現存する唯一の木造建築です。食事を愉しみ、晴れやかな宴が行われた7部屋を、99段の長い階段廊下が繋いでいます。階段は厚さ約5cmのケヤキ板を使用。階段で結ばれた各部屋はそれぞれ趣向が異なり、各部屋の天井や欄間には、当時屈指の著名な画家達が創り上げた美の世界が描かれています。“昭和の竜宮城”と呼ばれた当時の目黒雅叙園の建物の特徴は、装飾の破格な豪華さにあります。最近の研究によると、その豪華な装飾は桃山風、更には日光東照宮の系列、あるいは歌舞伎などに見られる江戸文化に属するものとも言え、なかでも「百段階段」はその装飾の美しさから見ても、伝統的な美意識の最高到達点を示すものとされています。2009(平成21)年3月、東京都の有形文化財に指定されました。詳細はこちら チケット情報【入場期間】2023年7月1日 (土) 〜2023年9月24日 (日) 11:00-18:00(最終入館は17:30)※8月19日(土)は17:00まで(最終入館 16:30)【会場】ホテル雅叙園東京内東京都指定有形文化財「百段階段」(東京都目黒区下目黒1丁目8-1)【チケット料金】当日入場料¥1,500(定価) に、TKTSで購入すると文化財ガイドブック(¥500相当)付き公式サイト 【取扱店舗】TKTS 東急歌舞伎町タワー(東京都新宿区歌舞伎町1丁目29-1東急歌舞伎町タワー1階エントランス前)TKTS 渋谷(東京都渋谷区道玄坂2丁目1-1SHIBU HACHI BOX内)TKTS 浅草文化観光センター(東京都台東区雷門2-18-9浅草文化観光センター1階)TKTS 丸の内東京シティアイ(東京都千代田区丸の内2丁目7-2KITTE地下1階)TKTSについて1973 年に NY タイムズスクエアにオープンした、ミュージカルや演劇の公演チケットを当日・翌日分限定で割引販売するチケット販売ブースです。当社はニューヨークで「TKTS」を運営する「Theatre Development Fund」から 2019 年に公認を受け、同年 8月29日(木)に日本版「TKTS」の運営を開始しました。現在は渋谷駅ハチ公前広場など全国に8店舗(東京7店舗・福岡1店舗)を展開しています。当社はこの「開演直前までの販売」「割引価格」という特長を通して、どんな方にもライブエンタテインメントをもっと気軽に楽しんでいただける世の中を作り、「今日観劇しよう」を当たり前にすることをミッションとしています。URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年07月14日ホテル雅叙園東京は、企画展「大正ロマン×百段階段~文豪が誘うノスタルジックの世界~」を館内の東京都指定有形文化財「百段階段」で2023年3月25日(土)から6月11日(日)まで開催する。文豪たちの作品を表現したイラスト&空間展示企画展「大正ロマン×百段階段~文豪が誘うノスタルジックの世界~」は、谷崎潤一郎や太宰治といった文豪が紡いだ物語を、現代の人気イラストレーターが独自の感性で表現する「乙女の本棚」とのコラボレーションによって実現。旧目黒雅叙園の3号館として建てられたレトロ建築「百段階段」を舞台に、イラスト作品のパネル展示や物語にまつわるシーンを再現した空間展示を行う。太宰治『葉桜と魔笛』&谷崎潤一郎『秘密』など6作品ピックアップした物語は、近代文学の中でも明治から昭和初期に発表された6作品。萩原朔太郎の『猫町』、中島敦の『山月記』、太宰治の『葉桜と魔笛』、小川未明の『月夜とめがね』、泉鏡花の『外科室』、谷崎潤一郎の『秘密』を、6名の作家が鮮やかに表現した。会場で流れる音楽には、企画展のために音楽家・ヨダタケシが作り上げたオリジナル楽曲を採用。本物の木造建築が醸し出す重厚感を活かした空間展示を、よりいっそう盛り上げる。なお、「大正ロマン×百段階段~文豪が誘うノスタルジックの世界~」は、レトロな着物を身に纏って楽しむのもおすすめ。物語の登場人物になりきって大正ロマンの世界に没入してみてはいかがだろう。【詳細】企画展「大正ロマン×百段階段~文豪が誘うノスタルジックの世界~」期間:2023年3月25日(土)~6月11日(日)時間:11:00~18:00(最終入館17:30)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」住所:東京都目黒区下目黒1-8-1料金:[平日]当日券 1,200円/学生 600円[土日祝]当日券 1,500円/学生 800円※未就学児無料、学生は要学生証呈示特別前売券 1,000円※3月24日(金)まで(館内販売は16:30まで)販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)/ 公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付)【問い合わせ先】TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00~18:00)
2023年02月19日ホテル雅叙園東京は、企画展「めでたづくし×百段階段」を2023年3月12日(日)まで開催。1,000点を超える縁起ものを紹介企画展「めでたづくし×百段階段」では、ホテル雅叙園東京館内にある東京都指定有形文化財「百段階段」を舞台に、1,000点を超える縁起ものを紹介。吉祥モチーフや幸せを願う想いが込められた細工物、人気イラストレーターによる作品などを展示し、さまざま角度から“福”を紹介する。「てまり」のインスタレーション中でも注目したいのは、 “まるく収まる”や“縁をつくる”などの意味を込めた「てまり」のインスタレーション。ホワイトやパステルカラーなど様々な色の糸が重なった「てまり」が連なるその様は、“雪景色”を見ているかのような不思議な感覚を味わえる。「琉球てまり」や「加賀てまり」をはじめとする全国各地の「てまり」も展示されるので、ぜひこちらもあわせてチェックしてみてほしい。400点を超える細工物絢爛豪華な漁樵の間には、400点を超える細工物が集結。子の健やかな成長を願う這い子人形をはじめ、優しい表情のお福さんやきつねの嫁入りなどがずらりと並ぶ。366種類の招き猫また星光の間には、創作招き猫作家の第一人者・もりわじんによる、1月1日から12月31日までの札を付けた新作招き猫「日々福」が登場。366の個性豊かな猫たちから、自分の誕生日や記念日の招き猫を見つけ出して鑑賞するのもおすすめだ。絵師・七原しえの作品さらに、ヒットゲームのキャラクターデザインや書籍挿画で活躍する絵師・七原しえの作品も用意。橋本静水をはじめとする昭和の名画家が手掛けた静水の間を舞台に、七原しえの初作品集『緋花 根の国 底の果て』から、20点の作品をパネル展示する。【詳細】企画展「めでたづくし×百段階段」期間:2023年1月1日(日・祝)~3月12日(日)※1月30日(月)・31日(火)は休館時間:11:00~18:00(最終入館17:30)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」住所:東京都目黒区下目黒1-8-1料金:・[平日]当日券 1,200円/学生 600円・[土日祝]当日券 1,500円/学生 800円※未就学児無料、学生は要学生証呈示チケット販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)/公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付)【問い合わせ先】TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00~18:00)
2023年01月20日ホテル雅叙園東京は、「冬の見学会 百段百景2022~建物×美術×伝承の物語~」を2022年12月3日(土)から12月25日(日)まで、館内の東京都指定有形文化財「百段階段」にて開催する。“匠の技”や建物の歴史を楽しむ見学会「冬の見学会 百段百景2022~建物×美術×伝承の物語~」は、ホテル雅叙園東京内にある東京都指定有形文化財「百段階段」の文化財建築としての価値を堪能できるイベント。1935年に建築されて以降一度も建て替えを行わず、当時のまま残る木造建築。今まではアートと文化財建築の融合を楽しむ企画が多かったが、本見学会では、昭和の巨匠たちが手掛けた日本画や美術工芸品、建具など、ありのままの文化財建築の姿を見ることができる。螺鈿や天井の七宝細工など“建築の美”見どころは、至る所に施された“建築美”の数々。螺鈿(らでん)をはじめ、釘や接着剤を使わずに作られた組子障子、天井の七宝細工、さらには樹齢300年の檜や、珍しい南米材が使用された床柱など、大工、画家、職人などあらゆる分野の職人技を間近で鑑賞することができる。楽しみ方いろいろ、文化財建築の魅力を深堀り実際に畳に座って周囲の景色を眺めてみるのもおすすめ。料亭として営業していた当時の訪問客の視点になってみると、より天井画の迫力が増したり、足元の細かい細工など、立ったままでは見えなかった景色に気付ける。また、趣向の異なる7つの会場では、音声ガイダンスにより会場の特徴やエピソード、芸術家などを紹介。日時指定券購入で専任ガイドによる文化財ツアーも実施するため、より文化財「百段階段」の魅力に迫ることが可能だ。なお、オンラインでチケットを申し込むと、螺鈿箸付きや文化財ガイドブック付きの入場券を購入することができる。【詳細】「冬の見学会 百段百景2022~建物×美術×伝承の物語~」期間:2022年12月3日(土)~12月25日(日)時間:12:30~18:00(最終入館17:30)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」住所:東京都目黒区下目黒1-8-1■チケット料金:当日券 1,200円 / 学生600円(要学生証呈示) / 未就学児無料 / 特別前売券 1,000円※12月2日(金)まで(館内販売は16:30まで)グッズ付入場券:・文化財ガイドブック付 1,300円<数量限定>・企画展「百段雛まつり」10th ANNIVERSARY図録付 2,200円・螺鈿箸付 3,500円・文化財ガイド付・日時指定 1,200円<定員・事前予約制>※日本語ガイドのみ時間:12:30 / 14:00 / 15:30 / 17:00 各回約50分※予約時間の10分前までに入場販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)、公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付入場券)【問い合わせ先】ホテル雅叙園東京TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00~18:00)
2022年11月13日『舞台「忍たま乱太郎」~あかるく、たのしく、ゆかい!の段~』が、11月3日から6日に東京・あうるすぽっとで上演されることが決定した。本作は、オリジナルストーリーで展開する舞台作品『ミュージカル「忍たま乱太郎」』(以下「忍ミュ」)とは一線を画し、アニメで放送された選りすぐりのエピソードを脚本の元としてオムニバス形式で上演される。キャストは「忍ミュ」第12弾でお馴染みとなったメンバーたちが集まり、シリーズ初のストレートプレイに挑む。六年生キャストは、立花仙蔵役の湯本健一、潮江文次郎役の渡辺和貴、中在家長次役の新井雄也、七松小平太役の坂垣怜次、食満留三郎役の鈴木祐大が演じ、四年生には、平滝夜叉丸役の龍人、綾部喜八郎役の大谷誠、田村三木ヱ門役の三井淳平、浜守一郎役の田口司、斉藤タカ丸役の坂下陽春が、「忍ミュ」第12弾再演から引き続き参加。また一年生は、「忍ミュ」第12弾再演でダブルキャストAチームの猪名寺乱太郎役の岸野譲、摂津のきり丸役の嶋陽大、福富しんべヱ役の福田龍世が演じる。さらにドクタケ忍者隊からは、稗田八方斎役の幹山恭市、曇鬼役の開沼豊も参加する。併せて、原作者の尼子騒兵衛からコメントが到着した。■尼子騒兵衛 コメント舞台「忍たま乱太郎」〜あかるく、たのしく、ゆかい!の段〜に、ようこそ!!忍たまの新しい舞台です。「ミュージカル・忍たま乱太郎」のようなスペクタクルは、ありません。忍たまたちの日常が描かれています。笑ったり、ケンカしたり…。いつも起こる大事件の裏には、こんなほのぼのとした日常があるんですね。宿敵のドクタケ忍者だって四六時中、戦っているわけでもありません。肩の力が抜けた彼らと、忍術学園という、戦国の世にあって、ある意味パラダイスのような忍者の学校の学園生活を楽しむ忍たまたち。題名どおりの「あかるく、たのしく、ゆかい!」な世界が繰り広げられます。彼らの、ちょっとユルイ日常を覗いて、ほっこりしていただければ、忍たまたちも、ドクタケ忍者たちも、ちょこっと、喜びます。<公演情報>舞台『忍たま乱太郎』~あかるく、たのしく、ゆかい!の段〜11月3日(木・祝)~11月6日(日) 東京・あうるすぽっと【出演】■忍術学園 一年生猪名寺乱太郎:岸野譲摂津のきり丸:嶋陽大福富しんべヱ:福田龍世■忍術学園 六年生立花仙蔵:湯本健一潮江文次郎:渡辺和貴中在家長次:新井雄也七松小平太:坂垣怜次食満留三郎:鈴木祐大■忍術学園 四年生平滝夜叉丸:龍人綾部喜八郎:大谷誠田村三木ヱ門:三井淳平浜守一郎:田口司斉藤タカ丸:坂下陽春■ドクタケ忍者隊稗田八方斎:幹山恭市曇鬼:開沼豊【チケット料金】(全席指定 / 税込)特典ブロマイド付きチケット:8,500円(ランダム配布 / 全6種)親子ペアチケット10,000円※お子様は小学生以下限定※チケット発売日など詳細は後日、公式HPにてお知らせいたします。※豊島区民優先販売あり(詳細は後日お知らせいたします)※3歳以上のお子様はチケットが必要になります。公式サイト:公式Twitter:
2022年09月29日Asahi(内田朝陽)、tah(山田孝之)による音楽ユニット・quu(キュー)連続シングルリリース第4段「肆(し)」が12日、配信される。2021年にEP「UNCHILL」を発表して以来、映像作品に楽曲提供を行うなど活躍の場を広げている同ユニット。CRAZY JOE監督による自主長編映画『#ピリオド打ったらカタルシス』(22)ではエンディングテーマを手掛け、同映画の映画祭での受賞と共に話題に挙がった。そして「壹(いち)」から始まった連続シングルリリースは第4弾を迎え、今回新たに「肆(し)」を配信リリースするることが決定。なお、連続シングルリリースのジャケットは全て、SUPER BEAVERの渋谷龍太が担当している。
2022年08月05日ローソン(LAWSON)から、「茶師十段 関谷祥嗣」監修の茶葉を使用した新作アイス「Uchi Café 茶師十段関谷祥嗣監修茶葉使用 抹茶ラテバー」が登場。2022年7月19日(火)より、全国の店舗で発売される。“茶師十段”の関谷祥嗣が監修する茶葉を使用したアイスバー本商品は、茶師の最高段位である「茶師十段」を有する日本茶のプロフェッショナル・関谷祥嗣が監修する宮崎県産茶葉を使用したアイスバー。薫り高く風味豊かな抹茶の風味と華やかな余韻を、最後の一口まで余すことなく味わえる。フローズンドリンク「フローズンパーティー」の新作もまた、アイスバーと同様に関谷祥嗣が監修した茶葉を味わえるフローズンドリンクも同時発売。レンジで温めて食べる「フローズンパーティー」シリーズの新作で、なめらかな口溶けと喉越し、風味豊かな茶葉の味わいが楽しめる抹茶ラテとなっている。商品情報発売日:2022年7月19日(火)展開商品・価格:・「Uchi Café 茶師十段関谷祥嗣監修茶葉使用 抹茶ラテバー」192円・「フローズンパーティー 茶師十段関谷祥嗣監修茶葉使用 抹茶ラテ」279円販売店舗:全国のローソン
2022年07月18日全18話にわたり、離婚して間もないシングルマザーあさりのマッチングアプリ「Pairs」でのリアルな実体験をご紹介。■⑭後編大吉先生が独特過ぎて、苦手なタイプだと思ってしまうあさり。あさりは色々考えたが、腹をくくって寝ることを意気込んだ矢先大吉先生から3つのことを告げられた。あさりはどう返事をするのか・・・。原作・作画/あさり編集/ハウコレ編集部
2022年06月26日ホテル雅叙園東京は、「大正ロマン×百段階段」を2022年4月16日(土)から6月12日(日)まで、館内の東京都指定有形文化財「百段階段」にて開催する。“大正ロマン”を楽しむ絵画や衣裳展示「大正ロマン×百段階段」は、文明開化の明治時代を経て、新たな大衆文化が大きく花開いた時代における華やかな“大正ロマン”の世界を紹介するイベント。大正時代を代表する画家・竹久夢二の作品や、人気イラストレーター・マツオヒロミによる漫画『百貨店ワルツ』とのコラボレーション展示をはじめ、松竹衣裳によるコーディネート展示や、レトロなステンドグラスの喫茶室などが登場し、大正から昭和初期にかけての文化・流行を体感できるようになっている。竹久夢二の美人画など約50点注目は、竹久夢二の作品展示。直筆原画を含む約50点の作品を、「港屋絵草紙店」「美人画」「童画」「セノオ楽譜」といった4つのカテゴリーに分類して展示する。「百段階段」に描かれた多彩な絵画の数々と、竹久夢二による時を超えたコラボレーションを楽しめる。着物のコーディネートやモダン・ガールの装いまた、歌舞伎や舞台演劇、オペラ、ミュージカルなど幅広い分野において登場人物たちを彩ってきた松竹衣裳によるコーディネート展示では、“大正ロマン”をコンセプトにしたスタイルを紹介。着物のコーディネートや、モダン・ガールの装いを間近に目にすることができる。色鮮やかなステンドグラスに囲まれた喫茶室さらに、花鳥画や緻密な細工の建具など、華やかな意匠に囲まれた「草丘の間」には、大正ロマンの雰囲気に満ちた「大正浪漫喫茶室」が登場。期間限定で室内に配したステンドグラスに囲まれながら、まるで大正時代にタイムスリップをしたかのような、レトロな空間を楽しめる。【詳細】大正ロマン×百段階段期間:2022年4月16日(土)~6月12日(日) ※5月25日(水)は休館日時間:11:30~18:00(最終入館 17:30)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」住所:東京都目黒区下目黒1-8-1出展:松竹衣裳 / マツオヒロミ / 三越伊勢丹 / 高山しげこ / クラブコスメチックス / パイロットコーポレーション / キタガワアキコ / 日本ステンドグラス作家協会 / 港屋 / 小澤康麿 / アデリア / 旭屋ガラス店 / ハリオ ランプワークファクトリー / 廣田硝子※状況により、開催内容が一部変更となる場合あり。※大正浪漫喫茶室は1名1,000円。■チケット料金:一般 1,200円 / 学生 600円 ※要学生証提示、未就学児無料販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)、公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付入場券、日時指定入場券)※東京都庭園美術館企画展「建物公開 2022 アール・デコの貴重書」(4月23日(土)~)との相互料金割引あり。他の割引との併用不可。当日券のみが対象で、オンラインチケットは対象外。相互企画展の会場内に設置される案内パネルを撮影し、チケット窓口での提示が必要。<相互割引内容>東京都庭園美術館:入場料割引(一般 1,000円→800円 / 大学生 800円→640円 / 中学生・高校生 500円→400円 / 65歳以上 500円→400円)文化財「百段階段」:入場券割引(一般 1,200円→1,000円)【問い合わせ先】ホテル雅叙園東京TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00~18:00)
2022年03月17日スコティッシュフォールドのしらたまくんと月ちゃんの飼い主(@wataneko_tsuki)さんは、自宅のキッチンに、収納用のラックを置いています。ラックは、3段構成の細長い形をしたもの。キッチンのすき間を有効活用している飼い主さんですが、ラックの一番下には、何もものを置かないようにしているといいます。その理由が…。ラックの1番下を空っぽにしてる理由 #猫 #スコティッシュフォールド pic.twitter.com/I7J9ohvbWY — 月としらたま (@wataneko_tsuki) January 17, 2022 しらたまくんのお気に入りスポットとなっているためです!ほっそりとしたラックの中に入り込み、くつろいでいるしらたまくん。前脚を出して、リラックスしているように見えますね。飼い主さんによると、以前は月ちゃんもこの場所がお気に入りだったとか。ラックブームは、月ちゃんからしらたまくんに移ったのでしょう。【ネットの声】・その理由は明白だぁぁぁ!・周りの風景に溶け込んでいるなぁ。・貴重な収納スペースが…。でもかわいいから許したくなっちゃう!「猫は狭いところが好き」といわれています。細長い形をしたラックは、しらたまくんにとって理想的な場所なのでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年01月19日楽しく快適な暮らしをしよう♪小さいお子さんがいると、お部屋が散らかりがちになってしまい、お片付けや収納に悩まされますよね。この記事ではすっきり暮らすための方法や、家族みんなが使いやすい収納アイデアをご紹介します。今回は「【Mash】リヴ 3段スタッキングボックスセット」をご紹介します。キャスター付きのおもちゃ収納!【Mash】リヴ 3段スタッキングボックスセットinstagram(@minapon1018)リビング横の和室に置いているのは、【Mash】リヴ 3段スタッキングボックスセットです。キャスター付きで重ねて使えるから、とっても便利!おもちゃ収納にぴったりinstagram(@minapon1018)おもちゃ収納に活用していますが、ボックスの2面は中身が見えないので、無造作に入れても隠せますよ。ハンドル付きで持ちやすいinstagram(@minapon1018)ハンドル付きなので1段ずつ下ろして、机の上に置いても、床に置いても。あたたかみがあり、どこに置いてもおしゃれに見えるボックスです。ぬくもりのあるデザインinstagram(@minapon1018)キャスターにはさりげなく木目素材が入っています。なので、オーク素材の収納ボックスや和室インテリアにも馴染んでくれますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年11月20日ミュージアムホテル・ホテル雅叙園東京内の東京都有形文化財「百段階段」では、春の文化財展示「時を旅する百段階段」を、2022年1月1日(土・祝)から4月10日(日)までの期間限定で開催する。東京都有形文化財「百段階段」春の文化財展示旧目黒雅叙園の3号館として建築され、ホテル内に現存する唯一の木造建築として東京都有形文化財にも指定されている「百段階段」。今回の企画展は「時を旅する百段階段」と題し、旧目黒雅叙園が誕生した昭和3(1928)年と、「百段階段」が建てられた昭和10(1935)年にフォーカス。創業当時、昭和の記憶と巡る文化財の魅力かつては部屋ごとに趣の異なる最大220室もの絢爛豪華な宴会場を有した旧目黒雅叙園に伝わる創業当時からのエピソードを、当時の時代背景を交えながら紹介。文字通り時を超えた「百段階段」への旅を通して、文化財そのものの魅力を体感出来るような内容となっている。「ちいさな世界」をテーマに、ミニチュア作品展示もまた、3月27日(日)までは、「ちいさな世界」をテーマにミニチュア作品の展示も実施。ペーパーアートやドールハウス、 立体間取りなどさまざまな技法で表現した「ちいさな世界」の作品を紹介する。中には、つるし飾りやお雛さまなど、和風の愛らしい作品も。開催概要「時を旅する百段階段」開催期間:2022年1月1日(土・祝)〜4月10日(日)時間:12:30〜18:00(最終入館 17:30)※3月27日(日)は17:00 閉館(最終入館 16:30)※「ちいさな世界」は 1月15日(日)~3月27日(日)開催。会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」料金:当日券 1,000円/学生 500円(要学生証呈示)/未就学児無料販売:ホテル雅叙園東京(一般入場券)/公式オンラインチケット(一般入場券、グッズ付チケット)<チケット>■オンライン限定チケット:1 [数量限定] ミニチュア食器付チケット 1,800円2 [数量限定] 3D ウッドパズル付チケット 2,500円ほか【問い合わせ先】TEL:03-5434-3140(イベント企画 10:00〜18:00)
2021年11月19日レンガをひとつづつ敷き詰めて鎌倉の森の中を抜ける不揃いの階段を108段昇ると、庭を囲むように4軒の古民家が建つ一角が現れる。その中の1軒が山下りかさんの住まいだ。「子どもの独立を機に鎌倉や葉山への移住を考えていた時に友人が紹介してくれた家です。雨漏りしている家を自分で直して住みたいと、家族にこの家の写真を見せたら心配されました。でもチャレンジしたい気持ちのほうが大きかったです」その決断には、DIYの腕に覚えのある頼もしい友人の存在が大きかったのだとか。雨漏りしていた場所の床ははがして、古い耐火レンガを敷いた土間にした。ひとつ3.5kgのレンガ630個と25kgのセメント袋を、108段の階段の先に自力で運びあげる力仕事からセルフリノベーションが始まった。そして丁寧に水平にした床にセメントを粉のまま床に撒き、その上にレンガを並べて目地にセメントをつめ、最後に水を撒く。「セメントを水で練って左官で仕上げる方法が一般的ですが、そのスピード勝負のやり方は私の手には負えないと判断した友人が見つけてくれた手順です」愛情込めて敷かれたレンガの土間は、こうして3ヶ月かけて完成した。「アメリカに住んでいた頃旅したマルティニークの宿で、カーテンをこんなふうにサイドのフックにまとめていました。いつかやってみたいと思っていたことのひとつです」。手持ちのカーテンレールを生かすため、麻とオーガンジーの2枚のカーテンを上部で縫い合わせた。古い耐火レンガの土間と、白く柔らかなコットンオーガンジーのカーテンの組み合わせが美しい。右のビンの中は庭で採った枇杷の葉。粉のセメントの上にレンガを並べてから水を巻く方法で作った土間。ラグは30年ほど使っている愛用品。左は天井を開けたら出てきた蜂の巣!「右の摩天楼のようにも見える木の杭は、土間を平らにする時に使った思い出の品です」庭仕事を楽しむ種から育てた苗を畑に植える。「友人が山梨でビオ農法をしていて、種を譲っていただきました」朝から庭に出て草取りをする。取ったスギナやドクダミも無駄にせず、剪定した枇杷や無花果の葉とともに乾燥させてお茶にする。豊かな自然に囲まれた場所で、ゆっくりと時間が流れる。「庭に出る時は頭からストールを被って首の周りにぐるりと巻いて、その上から帽子を被ります。日焼けと、顔の周りで飛ぶ虫の防御です(笑)」古い農機具は譲り受けたものも多いのだとか。「友人に分けていただいたカボチャとオクラの種と、サフランの球根です。植え付けが楽しみです」手仕事を楽しむ毎日ライアーという竪琴の演奏や、手仕事のワークショップを開催している山下さん。庭の樹の枝や葉も大切な素材のひとつ。畑で収穫した野菜で料理をしたり、縫い物や編み物をし、手仕事を楽しんでいる。セルフリノベーションも手を動かす楽しみのひとつ。「家の中が落ち着いたら、外壁や屋根も直したいと思っています。春の庭仕事も楽しみです」リンゴケーキをふるまっていただいた。「長年作り続けている長尾智子さんのレシピです」。ダイニングテーブルはアンティークのハーベストテーブル。シンクと蛇口をネットで購入し、友人が作ってくれたキッチン。「右側にオーブンを置きたかったので天板に奥行きを出してもらったのですが、結局置かないことに……」お皿を並べる時に重宝するキッチンの前の小さなテーブルは、目盛りの入ったアンティーク。ゆったりサイズのソファで手仕事を楽しむ。「実の入っていない栗を使ってスプーンを作ります」柄は剪定したブドウの蔓。秋の手仕事を楽しむ山下さん。お花を生けたカップに花柄のお皿を敷いて。洗面所近くの引き出しの上で身だしなみを整える。奥のトイレのドアも山下さんのDIY。白いたっぷりとした奥行きの1.5人掛けのソファは、古いものを見つけて手に入れた。新しく作った玄関。「庭へのアクセスもよく、土間に直接出入りができる場所に作りました」
2021年10月11日「二段ベッドが欲しい!」小さいころ誰もが考えたことがありますよね♪今回そんなお子様の願いを叶えるタンスのゲンのおすすめの二段ベッドをご紹介します!超耐震!90mmのドデカ角柱で安心の2段ベッド90ミリの太い角柱にすることで揺れに強く、「もしも」の時を考えた構造になっています。さらに、はしご・フレームも極太仕様にしているのではしごの上り下りも安心です。お子様の成長に合わせて上下段を分割しシングルベッド2台としてもご使用いただくことができます。商品はこちら3人兄弟でも一緒に寝れる2段親子ベッド!3段ベッドよりも低い設計なのでお部屋を狭く感じさせず、また高さを抑えているからこそ低学年のお子様でも安心して使用いただけます。下から上段のお子様の様子が確認できたりお布団の上げ下げも簡単でパパやママにもうれしい工夫がされています。お子様の成長に合わせてシングルベッドとしても使用でき、下段にはキャスターがついているので収納としてもご使用いただけます。商品はこちら塗料にもこだわり、木目が美しい二段ベッド!お子さんが使うものだからこそ化学物質を使用しない蜜ろう塗装で仕上げています。木材は雰囲気のある北欧パインを使用しているので木の優しさを感じることのできる二段ベッドです。ベッド下は少し高くしているので、収納スペースとして使用いただけます。お部屋が広く使えるよう垂直はしごを設置し使い勝手よく、安心して長くお使いいただける二段ベッドです。商品はこちら年創業。家具・インテリア×ECの老舗タンスのゲンなら欲しい物が見つかります!今回はタンスのゲンのおすすめ二段ベッド3商品を紹介しました。他にも家具・寝具・インテリア・アウトドア用品・キッズ、ベビー用品等様々なジャンルの商品を取り扱っているので是非一度チェックしてみてください!今後もタンスのゲンのおすすめ商品をご紹介していきます。タンスのゲン本店ストアページ
2021年09月22日気になる男性が突然無口になったり、イラついているような素振りを見せることはありませんか?多くの男性には、どうでもいい子にされても腹が立たないけど、本命の女性にされると腹が立つ言動があるようです。そこで今回は、男性が本命の女性にはしてほしくないと感じる言動を3つご紹介します。■ 他の男性の影をチラつかせられる「どうでもいい子から『この前〇〇君とデート行ったんだよね』って言われても『へーそうなんだ』って思うけど、本命から言われると腹立ちますね。まず相手の男性に出し抜かれたって腹立ちますし、女性が俺の気を引こうとして言ってるなら変な駆け引きしないでってイラついちゃう」(26歳/建築関係)ほかの男性の影をちらつかせるのは、本命の男性を落とすための常套手段ですよね。でも、あまり露骨にほかの男性の話をすると、逆に本命の男性をイラつかせてしまうのかも。「週末の予定は?」と聞かれたら「別の人と約束が……」と、ほかの男性からもデートのお誘いを受けていることを匂わせる程度にしていたほうが無難かもしれません。■ やたらと自分を卑下する「『私なんて大したことないよ』とか『才能ないし』など、本命の女性にむやみに卑屈になられると腹が立ちます。俺はそんな君が好きだし、君は魅力的なのにって。どうでもいい子だったら、正直そんな話どうでもいいんですけどねー」(24歳/クリエーター)好きな男性を前に、自分に自信がなくなってつい卑屈になってしまうことがあるかもしれません。でも、本命の女性からむやみに卑屈になられると、イラっとしてしまう男性もいるようです。「私なんて彼には見合わない……」と思わず、本命の男性にこそ、自信のある態度で接したいですね。■ 嘘をつかれる「本命に嘘をつかれるときついですね……。体調悪いと聞いていたのに外で友達と遊んでるのを見かけたり、年齢サバ読まれてたり、仕事忙しいって言ってたのに旅行に行ってたり。僕のこと嫌いなのかな~って思うよ」(28歳/公務員)本命の彼に、自分のことをよく見せようとして小さな嘘をついたり、暇な女性だと思われたくなくて予定がなくても忙しいと嘘をついたりしてませんか?本命の女性から嘘をつかれていることを知ると「俺のこと嫌いなんだな」と感じるもの。秘密は多いほうがミステリアスかもしれませんが、嘘の数はほどほどに。■ 本命にされたからイライラしているのかも女性から卑屈になられたり、嘘をつかれたりと、本命だからこそ腹が立ってしまうもの。気になる彼が自分の言動にイラついてるなと感じたら、もしかすると彼の本命はあなただからかも?「嫌われちゃった……」と落ち込まず、少し様子を見てみましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月08日ホテル雅叙園東京では、アートイルミネーション「和のあかり×百段階段 2021~ニッポンのあかり、未来のひかり~」を、2021年7月3日(土)から9月26日(日)までの期間、館内に有する東京都指定有形文化財「百段階段」にて開催する。アートイルミネーション「和のあかり×百段階段」2年ぶりに開催毎年夏の恒例企画となっている「和のあかり×百段階段」は、華やかな7つの部屋で構成される有形文化財「百段階段」を舞台にしたアートイルミネーション。2年ぶりの開催となる今回は「ニッポンのあかり、未来のひかり」をテーマに、日本五大風鈴や切子、陶芸、月山和紙、琉球ガラスなど、日本各地の様々な“あかりアート”が集結。日本各地の様々な“あかりアート”が集結階段を上るごとに「まつりのあかり」「ガラスのあかり」「紙のあかり」「木のあかり」「土のあかり」といった異なるコンセプトの世界観を巡っていくことで、まるで日本を旅しているような体験が出来るという。<草丘の間>風のあかり例えば、草丘の間の「風のあかり」は、月夜に照らされる竹林と風鈴を展示することで、ロマンティックな空間に。日本五大風鈴に数えられる、岩手県盛岡市の南部鉄風鈴や、神奈川県小田原市の小田原風鈴などの音色が、夜風とともに鳴り響くき、五感で涼を楽しむことができる。<頂上の間>金魚のあかり頂上の間「金魚のあかり」ゾーンには、約4,000個にも及ぶ金魚ちょうちんをデコレーション。中でも見どころは、金魚ねぶたや金魚ちょうちん踊りだ。8月16日(月)からは、初秋を感じる“お月見仕様”に一部展示をチェンジ。かぐや姫の切ない想いを表現した音楽とともに、作家・高山しげ子の作品「満月」とススキの装飾のコンビネーションを楽しむことができる。展示会場は全室撮影OK展示会場は、全期間・全時間帯で撮影が可能。一般見学後に入場できる人数限定の特別チケットも用意されているので、プライベートな空間で家族や友人同士で浴衣姿での記念撮影を、という贅沢な楽しみ方も出来そうだ。伝統工芸の風鈴がセットになった限定チケットもまた、富山県高岡市の伝統産業「鋳物」の鋳造・加工技術を生かした真鍮製の風鈴、大正4年創業の老舗「篠原風鈴本舗」が作る昔ながらの江戸風鈴など、伝統工芸の風鈴がセットになったオンライン限定チケットも数量限定で用意されている。開催概要「和のあかり×百段階段 2021~ニッポンのあかり、未来のひかり~」開催期間:2021年7月3日(土)〜9月26日(日) 会期中無休開催時間:11:30〜18:00(最終入館17:30)※土曜日及び、7月22日・23日・8月8日〜13日・9月19日は20:00まで(最終入館19:30)※8月21日は17:00まで(最終入館16:30)会場:ホテル雅叙園東京 東京都指定有形文化財「百段階段」住所:東京都目黒区下目黒1-8-1料金:・当日券 1,200円・特別前売券 1,000円(7月2日まで館内(16:30迄)及び公式オンラインチケットにて販売)・学生 600円(要学生証呈示)・未就学児 無料販売窓口:ホテル雅叙園東京[一般入場券]、公式オンラインチケット[一般入場券、グッズ付チケット、日時指定入場券]<出展者一覧>越谷 籠染灯籠(中野形染工場+ハナブサデザイン) / 伏谷商店(名古屋提灯)/ 山鹿灯籠浪漫・百華百彩(熊本・山鹿)/ ORITERASU(折り紙作家 布施知子&照明デザイナー 阿曾正彦) / 榮(かんざし作家) / 鈴木盛久工房(南部鉄風鈴) / 篠原風鈴本舗(江戸風鈴) / 柏木美術鋳物研究所(小田原風鈴) / 能作(鋳物・真鍮風鈴) / 明珍本舗(火箸風鈴) / 大塚理航(いけばな 古流かたばみ会) / カミノシゴト(水うちわ) / 月夜野工房(ガラス) / ミツワ硝子工芸(江戸切子) / 玻璃匠 山田硝子(江戸切子) / 中金硝子総合(江戸硝子) / 廣田硝子(ガラス) / 切子工房RAU (天満切子) / 島津興業(薩摩切子) / 琉球ガラス村(琉球ガラス) / ひだか和紙(土佐和紙) / せいのまゆみ(月山和紙あかり作家) / 高山しげこ(漉き紙の灯り) / 和傘工房「朱夏」(和傘あんどん) / 洛中髙岡屋(おじゃみ座布団) / 谷 俊幸(照明作家) / 北島拓弥(ひょうたんランプ作家) / 中田雅巳(陶芸家) / 猿田壮也(陶芸家) / 柳井金魚ちょうちん祭り(山口・柳井)/ 矢萩ひかる(フェルト金魚作家) / ヨダタケシ(音楽)【問い合わせ先】TEL:03-5434-3140(イベント企画10:00〜18:00)
2021年06月06日熊田曜子プロデュース第1段株式会社イッティは、2021年4月20日(火)、タレントの熊田曜子がプロデュースする第1段アイテム「スタイルコーチインナー」(税・送料込7,980円)の販売を開始した。美ボディキープの秘密3度の出産を経ても変わらない抜群のスタイルで、「美ボディの女神」とも称される熊田曜子。そんな彼女がプロデュースする高機能インナーが発売された。熊田によると、美しいボディラインを保つ秘訣は「姿勢」にあるという。ジムやエステに通わなくても、常に正しい姿勢をキープすることで、日常生活の中でも正しく筋肉が使われエクササイズと同様の効果を発揮する。こだわりが盛りだくさん「スタイルコーチインナー」は、着用することで正しい姿勢を体に教えてくれるブラタイプのインナーだ。横に伸びにくい特殊素材を使用しているため、生地の伸縮を抑えられ背筋が伸びた状態をキープ。また「スタイルベルト」を締めることにより背面の生地が引き締まり、常に背筋を意識することができる。さらに面ファスナーや3段ホック、ノンワイヤー設計などで、着用中のストレスを軽減。補正下着のような締めつけ感がなく、1日中でも無理なくつけていられるよう工夫されている。普段着のインナーとしても、トレーニングウェアとしても使えるよう考えられたデザインも優秀だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社イッティのプレスリリース
2021年04月23日ホテル雅叙園東京内の東京都有形文化財「百段階段」では、企画展「こだわりのモノづくり〜超絶技巧の世界〜」を、2021年3月21日(日)から6月25日(金)までの期間で開催する。「百段階段」新旧職人の“超絶技巧”に焦点を当てた企画展「和食」や「和紙」などに続き、2020年12月にユネスコ無形文化遺産に登録された、日本の「伝統建築工匠の技」。今回の企画展では、会場となる「百段階段」の細部に宿る、大工や画家、職人などあらゆる分野の匠の“超絶技巧”に焦点を当てる。宮大工と職人の驚異の技を鑑賞樹齢300年を超える檜や珍しい南米材が使用された床柱や、釘や接着剤は使用せずに1mmのずれもなく作られた組子障子、あるいは肉眼では見落としてしまうほど細かな文様で彩られた七宝細工に螺鈿細工と、宮大工と職人の驚異の技で埋め尽くされた「百段階段」。その超絶技巧の結晶の数々を、様々な技法と併せて紹介する。「工芸と素材」をテーマにした現代作家の作品展示もまた、これらと対を成す展示として、「工芸と素材」をテーマとした作品展示も、前期・後期と分けて実施。前期では、立体切絵作家・SouMaや立体切り文字作家・笹尾真らによるペーパークラフト作品、後期では、漆工芸や組子細工などを手がける伝統工芸作家による作品を展示。建築装飾を通した文化財自体の魅力を通して、新旧の職人による技のコントラストが楽しめる企画展となっている。また、館内の文化財喫茶「百段茶房」では、お茶とお菓子のセットを提供。86年前に百段階段を訪れた人々と同じように、文化財を鑑賞しながら優雅なひと時が楽しめる。開催概要「こだわりのモノづくり〜超絶技巧の世界〜」開催期間:■前期「現代の超絶技巧作家たち 神の手による紙わざ〜究極のペーパークラフト〜」2021年3月21日(日)〜5月23日(日) ※4月13日(火)〜4月19日(月)は休館■後期「伝統工芸作家による匠の技と未来への発想」2021年6月01日(火)〜6月25日(金)開催時間:12:30〜18:00(最終入館 17:30)入場料:当日 1,000円会場:ホテル雅叙園東京内 東京都有形文化財「百段階段」
2021年03月04日株式会社ホテルオークラ東京(所在地:東京都港区)が運営するThe Okura Tokyoでは、デリバリー限定商品「オークラ 美食三段重」を発売いたします。オークラ美味の数々を和洋中の三段に分け、それぞれコースとして愉しめるよう、各総料理長が考案しました。三段重フルセットのほか、シチュエーションや好みに合わせて和洋中の組み合わせや、一段重単位の注文も可能です。ニューノーマルな生活様式の中で、新たに生まれた“ホテルの味”のスタイルです。オークラ 美食三段重和洋中の3料理長による謹製コース料理セット「オークラ 美食三段重」販売: 2021年2月22日(月)販売開始内容: 三段重(和洋中各一段・2~3名分)料金: <三段重フルセット>5万円 (いずれも消費税別)<和の重一段>2万円 <洋の重一段>1万5,000円 <中華の重一段>1万5,000円購入特典:<三段重> シャンパーニュ フルボトル1本付き<二段重> シャンパーニュ ハーフボトル1本付き申込: 受取希望日の3日前の18:00まで<Webサイト> デリカテッセン シェフズガーデン (03)3505-6072 (9:00~20:00)受取: 各日11:30~19:00<来店>デリカテッセン シェフズガーデン(オークラ プレステージタワー5階)<ドライブスルー>オークラ プレステージタワー5階 正面玄関にて受け渡し<タクシーデリバリー>東京23区限定 配送料:3,000円~7,000円*キャンセルの場合は受取日の3日前18:00まで。料理長による謹製の美味を結集‟ホテルの味をご自宅でも‟のコンセプトをさらにグレードアップしました。和洋中の総料理長が、それぞれの内容を自ら考案。テイクアウトではなく、あくまでもデリバリーメニューとして、レストランとご自宅の食卓の差をできる限り縮めるようなコース仕立てでご用意しました。日頃レストランで人気の高い一品や、自慢の味をバランスよく詰め合わせています。左より:日本料理 総料理長 澤内 恭、フランス料理 総料理長 池田 順之、中国料理 総料理長 陳 龍誠三段はお好みでカスタムメイドが可能和洋中をフルに愉しめる三段重セットだけでなく、一段重単位での注文も可能。人数やシチュエーションに合わせて、好みの段を好きな数だけオーダー。親しい人が集まるテーブルから、少しだけおいしいものを食べたい日常のシーンまで、自由に組み合わせが可能です。二段重にはシャンパーニュ ハーフボトル1本、三段重にはシャンパーニュ フルボトル1本付きです。《メニュー内容》※内容は、季節や仕入れ状況により一部変動します。和の重■和の重 2万円(一段・2~3名分)(左上より時計周りに)鯛あら煮 ごぼう 針生姜 木の芽 /ふぐ唐揚げ 酢橘 万願寺 / 新筍 土佐煮 魚の子 蕗 梅人参 / 和牛蕗味噌 蕨 たらの芽 花ゆり根 蚕豆 / 海老芋唐揚げ柚子釜 白身魚 南蛮あん 椎茸 玉葱 パプリカ / 甘鯛西京焼き はじかみ 金柑含ませ /細巻き玉子 たらば蟹雲丹焼き 鴨燻 / 鰻山椒煮 黒豆ゆり根茶巾 鮑旨煮 /鯛酒盗飯蒸しからすみ 海老芝煮 / 帆立貝木の芽焼 菜の花昆布巻き 煎り玉 /洋の重■洋の重 1万5,000円(一段・2~3名分)(左上より時計周りに)さっと火を入れた真鯛と赤身鮪のスモールキューブ /柔らかく煮た鮑と蟹のカクテル / フォワグラテリーヌ マンゴー風味 / サラミとハム盛り合わせ /洋風手毬寿司 ピンチョススタイル 小鴨のロースト 野菜添え / セレクトチーズ ドライフルーツ添え /フルーツ色々 / 舌平目のロール チーズフォンダンのせ /オマール海老のロースト ほうれん草包み /牛カイノミとグリーンアスパラガスのロール中華の重■中華の重 1万5,000円(一段・2~3名分)(左上より時計周りに)和牛のステーキ トーチソース /鮑と銀杏の炒め /焼売 (2個) 野菜の煎り焼き点心 大根餅 /大海老のチリソース煮 /チャーシュー胡瓜唐辛子甘酢漬け くらげの和え物 / ハーブ豚の酢豚販売場所:デリカテッセン シェフズガーデン <オークラ プレステージタワー 5階>営業時間:9:00~20:00 <パン> 10:00~ / <ケーキ> 11:00~ / <デリカテッセン> 11:30~TEL : (03)3505-6072オンラインショップ:【The Okura Tokyoについて】ホテル名称:The Okura Tokyo(読み:ジ・オークラ・トーキョー)/日本語表記:オークラ東京開業日:2019年9月12日客室数:508室、宴会場数:19、レストラン:5、バー:3The Okura Tokyoは、グループの旗艦ホテルとなるラグジュアリーブランドとして 2019年9月12日に開業いたしました。世界に通じるもてなしの心はそのままに、日本の美をたたえ、情緒と歴史をまとう17階建て「オークラ ヘリテージウイング」と、世界の都市・東京を体現するモダニズムと躍動感にあふれる高層棟41階建ての「オークラ プレステージタワー」の2棟から構成されております。〒105-0001東京都港区虎ノ門2-10-4TEL: (03) 3582-0111(代表)アクセス:東京都メトロ日比谷線・虎ノ門ヒルズ駅より5分(宴会場入口まで)、銀座線虎ノ門駅より10分webサイトURL:インスタグラム公式アカウント:企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2021年02月23日下腹がポコッと出る原因まずは下腹だけがポコッと出てしまう原因について触れていきましょう。下腹がポコッと出た、いわゆる「ポッコリお腹」は、開きっぱなしとなった骨盤が原因と考えられます。骨盤が開いた状態になると、腹筋力が低下してしまうため、内臓が下垂してしまいます。その結果、下腹がポコッと出た状態になると考えられます。また腹筋力が低下して緩んだ状態になると、緩んだ筋肉を覆うように脂肪が蓄積しやすくなります。以上のことから、下腹がポコッと出る原因として、開きっぱなしとなった骨盤が考えられるのです。「骨盤が開いた状態」とは…ところで「骨盤が開いた状態」とは、具体的にどのような状態を言うのでしょうか。「骨盤が開いた状態」というのは、本来、逆三角形のような形をしている骨盤が、台形のような形をした状態です。つまり、骨盤の下の部分が開いた状態です。骨盤の下には恥骨と坐骨がありますから、これらが外に開いた状態です。そのため腹直筋、内外腹斜筋、腹横筋といった腹筋群だけでなく、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」の筋力も低下した状態と言えます。したがって開きっぱなしとなった骨盤を改善させるには、腹筋群と股関節内転筋群の筋力強化が必要…と言いたいところですが、いきなりこれらの筋力を強化するエクササイズを行っても、十分な効果が得られ難いと言えます。なぜならこれらの筋肉の力が抜けやすい状態だからです。出典:byBirth下腹痩せ効果を高める「3つのストレッチ」先程、「骨盤が開いた状態とは骨盤の下の部分が広がった状態」とお伝えしました。では骨盤の上の部分はどうなっているのかというと、閉じている状態です。つまり、「骨盤の上部は閉じて骨盤の下部が開いた状態」です。しかも、この状態は前傾を伴っています。具体的に言い直すと、「前傾を伴いながら骨盤上部の腸骨は内側に閉じて、骨盤下部にある恥骨と坐骨は外側に開いた状態」となります。出典:byBirth骨盤の前傾が強くなると腸腰筋の緊張が強くなり、腹筋群の筋力が低下した状態になります。そこでまず腹筋群の筋力強化エクササイズをするにあたり、腸腰筋の強い緊張を静的ストレッチで緩めておく必要があります。また、骨盤下部が外に開くと股関節も外に開きやすくなります。つまり、股関節外転筋が優位に機能するようになるため、股関節内転筋群が機能しにくい状態になります。そのため股関節内転筋群が機能しやすい状態にするために、股関節外転筋への静的ストレッチも行うようにします。更に、静的ストレッチで動きの制限を解除したら、動的ストレッチで動きを高めていきます。腹筋群に効かせるには、骨盤後傾方向への動きを高める必要があるので、「骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ」も合わせて行っていきます。(1)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth前脚の膝を立てて後ろ脚は伸ばして、脚を前後に開きます。立てた前脚の膝に両手を乗せて重心を真下に下ろし、骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある「腸腰筋」がストレッチされます。骨盤を後傾させやすくするコツは、目線をお腹に向けることです。ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。左右それぞれ筋肉が心地よい伸び感が得られる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにします。(2)股関節外転筋への静的ストレッチ出典:byBirth立位の体勢で、片脚を一歩後ろに引いて、反対側の脚とクロスします。ストレッチする側とは反対側の手を骨盤横に当てて、骨盤を横に突き出すようにスライドさせることで、骨盤横から太もも外側にある「大腿筋膜張筋」という股関節外転筋がストレッチされます。やはり、ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けます。(3)骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢となり、背中を軽く反らせた体勢を作ってから(写真上)、背中を丸めて骨盤を後傾させる動作(写真下)を10回繰り返します。動きはゆっくりと、少しずつ後傾方向への動きを大きくしていくようにしましょう。たった1つだけで効果大!「下腹痩せ」に有効なエクササイズストレッチを行ったら、腹筋群と股関節内転筋群の筋力を高めるエクササイズを行っていきましょう。腹筋群の中でも下腹痩せには、やはり腹直筋下部及び腹斜筋下部の強化が必要です。腹直筋下部及び腹斜筋下部と股関節内転筋群が同時に強化できるエクササイズが、今回ご紹介する「リバースクランチ」というエクササイズです!リバースクランチ出典:byBirth1. 仰向けになり、両腕はカラダの横に「ハの字」に構え、手のひらを天井に向けるようにします。膝と股関節を90度に曲げて、左右の足と膝を離さないようにしっかりつけるようにします。出典:byBirth2. 下腹部を支点に、息を吐きながらお尻が床から離れるまで骨盤を起こし、息を吸いながらゆっくり下ろすという動作を繰り返します。下腹部を支点に骨盤を起こすことで「腹直筋下部」に、また左右の足と膝をしっかり閉じることで「股関節内転筋群」に効かせることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行いましょう。「下腹痩せエクササイズ」でよくある間違いこのエクササイズでよくある間違いの一つが、骨盤を起こすべきところを股関節を曲げて行ってしまっているという点です。そうすると腸腰筋が益々優位になります。なぜなら股関節を曲げる際に機能する筋肉は腸腰筋だからです。そのため、下腹痩せ効果が得られないばかりか、却ってポッコリお腹になりやすい状態にしてしまうので注意が必要です。エクササイズを行った後、下腹ではなく太もも付け根に効いてしまっていたり、腰が痛くなったりする場合、骨盤ではなく股関節の動きでエクササイズを行ってしまっている可能性が考えられます。その場合、「3つのストレッチ」からやり直して、下腹部を支点に骨盤を起こすことを意識して再度エクササイズを行うようにしましょう。「全身へのエクササイズ」を行った上で「下腹痩せエクササイズ」を!出典:byBirth3つのストレッチを行った上でエクササイズを行うと、下腹痩せ効果が期待できます!ストレッチとエクササイズは、最低でも週に3回は行うようにしましょう。今回は、なかなか凹まない下腹を引き締めるエクササイズと、その効果を高めるストレッチをご紹介しましたが、あくまでも全身の筋トレと有酸素運動を行っているということが前提です。全身の筋トレと有酸素運動を行った上で、今回ご紹介したストレッチとエクササイズを行うようにしましょう。「お腹まわりが気になるから…」とお腹まわりのエクササイズだけを行っても、十分な効果は期待できないということを、しっかり覚えておいてくださいね!
2021年01月23日「ポッコリお腹」をもたらすメカニズム美腹を作る前に、「ポッコリお腹」をもたらすメカニズムについて触れておきましょう。ポッコリお腹が起こる要因として、2つ挙げることができます。一つは骨盤の開きによるもので、もう一つは脂肪によるものです。座りっぱなしの生活習慣で猫背の姿勢をとり続けていると、肺や心臓を取り囲んでいる「胸郭」という肋骨と胸骨、胸椎から成る組織が下がります。すると内臓も下がり、骨盤が開きっぱなしの状態となって、下っ腹がポコっと出た状態になります。また、猫背の姿勢は腹筋の力が抜けやすい状態となるので、腹筋力低下を招きます。背中を丸めた姿勢と、背中をまっすぐにした姿勢で、お腹を凹ませてみるとわかりやすいかと思います。腹筋の筋力が低下すると、更に脂肪が蓄積しやすくなります。そのためお腹周りに脂肪が付いてしまうものと考えられます。これがポッコリお腹をもたらすメカニズムです。出典:byBirth美腹を作る「3つのステップ」とは…それでは美腹を作る3つのステップをご紹介していきましょう!その「3つのステップ」とは、ステップ1測定と姿勢チェックを行い、現状を把握する。ステップ2エクササイズ効果を高めるためにストレッチを行う。ステップ3お腹痩せに有効なエクササイズを行う。というものです。一つずつ詳しくお伝えしていきましょう。ステップ1:測定と姿勢チェックを行い、現状を把握するここで行うことは、「腹囲の測定」と「姿勢チェック」の2つです。この2つを行うことで、現状を把握していきます。1.腹囲の測定一番最初に行っておきたいことは、腹囲の測定です。お腹痩せを実現させるには、いま腹囲が何cmなのかを把握し、それをいつまでに何cmにしたいのかを明確にしておくことが重要です。ゴールが不明確でぼやけていると、どこへ向かって進めばよいのかがわからず、モチベーションも上がりにくくなるからです。腹囲は、メジャーでおへそ周りを計測します。良い数値を出そうとお腹を凹ませたりはせず、自然体で測るようにしましょう。腹囲を測定したら、できるだけ具体的にいつまでに、腹囲を何cm縮めたいかゴール設定を行いましょう。ゴール設定の際のポイントは、ちょっと頑張れば到達できそうなものにすることです。出典:byBirth2.姿勢チェックもう一つは姿勢チェックを行います。先ほど「『ポッコリお腹』をもたらすメカニズム」でお伝えしたように、お腹痩せしにくくポッコリお腹になってしまうには、それを引き起こす原因が姿勢に潜んでいると言っても過言ではないからです。「でも、専門家でもないのに姿勢チェックができるか不安…」と思っている方、ご安心ください!ここでは壁を使って誰でも簡単にできるチェック法をご紹介します。《壁を使った姿勢チェック》出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立ちます。「頭が壁に付けにくかった」という方、猫背になっているためお腹痩せしにくくなっていると考えられます。出典:byBirth次に、片手を腰と壁の隙間に入れてみます。左側の写真のように指の第一・ニ関節を曲げた、いわゆる「猫の手」が入る場合は正常ですが、右側の写真のように握りこぶしがスッポリ入ってしまうという場合は、骨盤の前傾が強くなっていて、お腹痩せしにくい状態になっていると言えます。ステップ2:エクササイズ効果を高めるためにストレッチを行う「では早速エクササイズを…」と言いたいところですが、このタイミングでエクササイズを行っても効果があまり期待できません。その理由は、筋肉の緊張が強い状態でエクササイズを行っても、動きが制限されているため、ターゲットとする筋肉への効果が不十分なものとなってしまうからです。そのためエクササイズを行う前に、ストレッチで動きの制限をクリアにしていきます。1.猫背リセットストレッチ出典:byBirth左右の肩甲骨の間の胸椎と呼ばれる部分に、テニスボールを当てて仰向けになります。両膝は立てておきます。両方の手のひらを天井に向けて、息をゆっくり大きく吸いながら頭上に向かって開いていき(写真上)、息をゆっくり大きく吐きながら、両腕を閉じるように下ろしていきます(写真下)。これで1回とし、3回行います。2.腸腰筋への静的ストレッチ腸腰筋には「股関節を曲げる」という働きの他に、「骨盤を前傾させる」というそれもあります。そのため「骨盤が強く前傾している」ということは、腸腰筋の緊張が強くなっていることが考えられます。そこで腸腰筋への静的ストレッチを行っていきます。出典:byBirth両脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方に伸ばします。両手を前脚の膝の上に乗せて、骨盤を後傾させることで後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ、心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けます。目線をお腹に向けて腰を丸めるようにすると、骨盤が後傾しやすくなります。また、骨盤を正面に向けるようにしましょう。3.骨盤後傾動作を高める動的ストレッチ「腸腰筋への静的ストレッチ」で骨盤の強い前傾を弱めることができますが、それだけではまだ骨盤後傾方向への動きが制限されたままとなっています。腹筋群を使えるようにするには、骨盤の後傾方向への動きを高める必要があります。そのため「骨盤後傾動作を高める動的ストレッチ」も合わせて行うようにします。出典:byBirth四つん這いになって腰を軽く反らせてから(写真上)、腰を丸める動作(写真下)を10回繰り返します。動作はゆっくりと、少しずつ腰を丸める動きを大きくしていくようにすることが可動域を広げるコツです。ステップ3:お腹痩せに有効なエクササイズを行うストレッチで動きの制限をクリアにして、ターゲットとする筋肉に効かせやすい状態を作ったら、お腹痩せに有効なエクササイズを行っていきます。1.猫背解消に効く「肩甲骨内転筋群へのエクササイズ」出典:byBirthうつ伏せの体勢になって両腕を肩のライン上に伸ばし、親指側を天井に向けるようにします。胸を床から離した体勢のまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上に上げて1~3秒間静止し(写真上)、息を吐きながら両腕を床スレスレまで下ろす動作(写真下)を繰り返すことで、肩甲骨内転筋群に効かせることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。肩甲骨内転筋群を強化することで猫背解消効果が期待でき、お腹痩せ効果につなげることができます!2.お腹痩せに必要な3つの筋肉に効かせることができる「スタンディング・ドローイン」出典:byBirth左右のかかとをつけて、つま先を外側に向けて立ちます。一方の手をおへそに当てがいます。内ももをしっかり閉じて、肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、おへそに当てた手から遠ざけるようにお腹を凹ましていき、その体勢を20~30秒キープします。20~30秒を、1分程度の休憩を入れながら3セット行ってみましょう。お腹を凹ますことに意識を向けるのも重要ですが、内ももをしっかり閉じることにも意識を向けるようにします。呼吸が止まらないように注意しましょう。このエクササイズ1つで、腹横筋、股関節内転筋群、肩甲骨内転筋群というお腹痩せに必要な3つの筋肉を強化することができます!“美腹”への道は1日にして成らず!?出典:byBirth今回は、お腹を引き締めて周りの人から羨ましがられるような美腹を作るための方法をご紹介しました。このステップ通りに行えば、「なりたいお腹」にすることができます!但し、ストレッチとエクササイズは、毎日行っておきたいところです。続けることで確実に効果が現れるからです。中には楽してお腹痩せできる方法なども多々ありますが、そういったものは元の状態に戻るのも早いと言えます。逆に続けることで得たカラダは、そう簡単には元に戻りません!「ローマの道は1日にして成らず」という言葉がありますが、これはボディメイクにも当てはまることなのです!毎日続けて、お腹周りの変化を楽しみながら、美腹をGETしてくださいね!
2020年11月28日