乗り越え方

結婚生活では、愛と信頼が基盤に成り立つものです。ですが、ときに予期せぬ裏切りが発生することも。今回は、夫の裏切り行為が発覚した際に、どのように乗り越えることができるのか、その方法を模索してみます。【事実を受け止める】パートナーからの裏切りは、受け入れがたい現実です。しかし、その事実を冷静に直視することが重要です。感情が乱れることは自然な反応ですが、まずは一呼吸置いて考える時間を持つことをおすすめします。【客観的な視点で】感情に流されずに、できるだけ客観的な立場から状況を分析することが大切です。ときには第三者の意見を聞くことで、別の視点から解決策が見えてくることもあります。【前に進む決意】裏切りから一歩前に進むためには、過去にとらわれず、自身の感情や未来を第一に考えることが必要です。自己愛を持ち、自分が本当に何を望んでいるのかを見極めましょう。【娘の誕生日に発覚した夫の裏切り】「2歳の娘の誕生日に、夫の単身赴任先の家に向かいました。しかしなぜか夫は大慌てで、怪しい部屋をガラッと勢いよく開けると見知らぬ女性がいて、浮気が発覚しました。」（女性）裏切りに直面したとき、その衝撃は言葉では表せないものですが、それを乗り越えることで見えてくるものもあります。自分の内面と向き合い、強さを持ち、今後の方向性を模索することが大切です。（愛カツ編集部）

家族関係はときには難しい問題を抱えることもありますが、それを乗り越えて家族との良好な関わり方を探ってみませんか？これから紹介するステップを実践することで、もっと穏やかな家庭生活を送ることができるかもしれません。【義家族の背景を理解する】義家族との良好な関係を築く第一歩は、互いの生い立ちや文化の違いを理解し、尊重することです。彼らの過去を知ることで、無理解に基づく誤解を避けられる可能性があります。また、困難なときに相互に支援し合うことで、絆を強化することができるでしょう。【開かれた対話を心がける】心を開いて率直に話し合うことは、互いの理解を深め、信頼関係を築く上で不可欠です。小さなことでもコミュニケーションを重ねることで、よりリラックスした関係になれるでしょう。感情に流されず、冷静に対話を進めることが重要です。【子育ては協力して】子育ての責任を分け合うことも、家族としての絆を深める一つです。できるだけ早期に育児の計画を共有し、お互い協力することを心がけてください。どちらか一方に負担が集中しないよう、また適宜外部の支援を受けることも視野に入れるとよいでしょう。【プライバシーへの配慮】「義兄と甥が泊まりに来た際、私のすっぴんを陰で笑い、晒そうと計画していた夫。計画を知った私が落ち込んでいたとき、ビシッ！と夫たちを注意してくれたのは義母でした。優しい言葉に救われ、さらに夫たちの行いまで更生させてくれた義母に感謝しました。」（女性）お互いのプライバシーを尊重することは非常に重要です。問題が発生した場合は、落ち着いて話し合い、互いに尊重し合うことが、良好な関係を保つ鍵となります。これらのステップを実践することで、家族との関係が改善され、より穏やかで幸せな家庭生活を送ることができるかもしれません。（Grapps編集部）

結婚生活は幸せの始まりとされますが、その中で夫のモラルハラスメントに苦しむこともあります。今回は、夫婦間の危機をどのように乗り越えるべきかを見ていきましょう。【金銭感覚の不一致】夫婦間での金銭感覚の不一致は、ときに大きな争いの原因となります。特に、夫の趣味の支出が家庭に影響を及ぼす場合、家庭内のバランスが崩れかねないでしょう。【家族を第一に考える意識】家族としての時間や、共通の目標を優先することが、健全な家庭生活を維持するためには重要です。個々の趣味や自由な時間も大切ですが、家族間の調和を保つためには、優先順位を見直す必要があります。【時にはぶつかり合いも大事】「39度の高熱を出す私に、モラハラ夫は『飯くらいさっさと作れ』と命令してきました。我慢できず実家に避難して3日後…。夫が泣きながら『帰ってきてください』と電話してきました」（女性）トラブルがもたらすストレスから抜け出すためには、対話やぶつかり合いを重ね、共に解決策を模索する積極性が求められます。お互いに対しての尊重と理解は、夫婦関係を支える基盤となるでしょう。（愛カツ編集部）

年齢が違う2人だからこそ生まれる、ちょっとしたズレや悩み。今回は「年齢差による悩みを乗り越えるポイント」を紹介します。悩みに寄り添う彼が仕事の悩みを話してきたら、まずは耳を傾けてみましょう。「大変かもしれないけど、一緒に考えようか？」という姿勢が大事です。彼にとって信頼できるパートナーになるためには…。寄り添う言葉こそが大切なので、覚えておきましょう。ケンカでは素直になるケンカをすることは、2人の関係を深める機会にもなります。しかし自分を責めるばかりでは、素直なコミュニケーションが取れません。ケンカの原因を正直に話し合うことで、お互いの理解が深まります。自分の意見を伝え、彼の意見も聞いてみましょう。共に感動を味わう彼にとって、あなたと行く場所や触れるものが初体験であるケース。そこで「私も初めてのときは…」と過去形で話すと、彼はガッカリするかもしれません。初体験の興奮を共有したい彼の気持ちに寄り添い…。「今、一緒にいられて嬉しい」と話すことが、2人の距離をぐっと縮めます。お互いを尊重し合う年上だからといって、ついつい彼をリードしていませんか？彼に対する寛容さも大切ですが、尊敬や平等な立場を忘れないでください。年齢を意識せず、お互いがお互いを尊重し合える関係こそ…。年齢差カップルが目指すべき形といえるでしょう。年齢差があるからこそ大切なこと年齢差があるからこそ、お互いを理解し合うことが何より大切です。このポイントを押さえつつ、2人で素敵な時間を過ごしてくださいね。（Grapps編集部）

パートナーとの間に生じた亀裂は、ときに私たちの心を大きく揺さぶります。今回は、そんな問題を乗り越えるための心構えを紹介しましょう。【理解を深める】相手の立場や要求の背後にあるものを深く理解しようとすることが、まず第一に重要です。問題に正面から向き合うことで、誤解を解消し、共通の解決策を見つけ出すことができるかもしれません。【コミュニケーション】不満や懸念がある場合は、そのことを相手に明確に伝えることが重要です。何が問題なのか、自分はどう感じているのかを率直に話し、相手の意見もじっくりと聞くことで、認識のズレを埋めることが可能になります。【相手への思いやりを忘れずに】「結婚式前日に私の元カレに会ってしまった夫。しかも二人は知り合いだったんです。夫の機嫌は最悪になり「結婚するのやめる」とまで言い出し『え！？』と困惑してしまいました。私はなんとか彼の機嫌を取ろうと、いろんな提案をしてみたんです。」（女性）感情的にならずに適切に自分の意見を伝えることが大切です。お互いの幸せを第一に考え、協力しあう心がけが、関係をさらに築き上げていく鍵となります。（愛カツ編集部）

夫婦関係において起こる問題は、ときに激しい感情のやり取りを伴うことがあります。今回は、夫婦間トラブルを乗り越えるコツを紹介します。【伝え方に気を配る】夫に対する不満や要望は、伝え方に工夫をすることで夫の反応も大きく変わる可能性があります。具体的かつ冷静な言葉選びを心がけることで、夫もあなたの言い分をより受け入れやすくなるでしょう。【クリアな要望を提示】「家事をもっとやってほしい」「子育ての分担を望む」など、はっきりとした要望を夫に伝えることが大切です。互いの期待が一致すれば、夫婦間の溝を埋めることができるでしょう。【妊娠報告に嫌な顔をする夫】「妊娠報告すると明らかに嫌な顔をする夫。直後『まだ子どもなんて育てたくなかった』と喜ばなかったワケを聞かされ驚愕。それでも出産を決意したのですが、つわりと戦う私に夫は信じられない言葉を吐きました」（女性）困難な状況でも冷静な対応を心がけることで、問題解決への道は開かれることがあります。互いが感情に流されずポジティブな対話を重ねることで、良好な夫婦関係を再構築することができるかもしれません。（愛カツ編集部）

夜中に子どもの泣き声で目を覚ます瞬間、夫婦間での対応が一つの試練となります。この微妙な状況をどう乗り越えるか、そしてどのようなパートナーが理想的かを考えてみませんか？【いつでも温かさを感じられるか】笑顔で過ごせる時間が多い男性は、共にいることそのものが喜びになるでしょう。人間性は、日常の小さな行動から伺えます。【感情を上手に扱えるか】意見が食い違ったときも冷静でいられる人は、生活を平和に保ちます。そんな心の持ち主は、2人の関係を良好に維持する力を持っているでしょう。【静寂の中でも居心地がいいか】会話がないときでも快適に過ごせるかどうかは、お互いの相性のバロメーターになります。【思いやりと温かさが感じられるか】「息子がある日万引き疑惑を立てられました。事実確認をすると全くしていないことがわかり、夫に言っても「お前の育て方が悪いから！」と聞いてもらえず…手を上げた瞬間、息子が私を守ってくれました。」（女性）相手への気遣いは、信頼できるパートナーの証しです。理想の伴侶を見つける際、これらの点に注意を払ってみてください。子育ては夫婦で共に担う重要な任務です。夜泣きの対応一つとっても、その人の人間性、対応能力、そして愛情の深さが試されます。（Grapps編集部）

夫の浮気を経験したとき、心は混乱に陥るものですが、その状況を乗り越えた先には新しい自分が待っています。今回は、そんなつらい時期を乗り越えるためのヒントを紹介します。まずは自分の感情に正直になる夫の不貞を知ったら、怒りや悲しみが溢れてくることでしょう。それらの感情を抑え込むことなく、冷静になって自らの感情を整理することが、これからの行動を決める第一歩になります。このプロセスは、後悔しない決断をするために不可欠です。専門家への相談を検討する浮気の事実が明らかになったら、法的アドバイスを求めてみるのも一つの手です。慰謝料の請求や離婚の手続きについて、専門家からの助言を得ることで、より冷静に事態を見つめ直すことができるようになります。自分にとって最適な道を選ぶために、専門家の意見に耳を傾けてみましょう。夫の不誠実な行動を見抜く「浮気をして家族を捨てた元夫から『会いたい』と連絡がありました。娘と一緒に元夫に会いに行くと、夫から『やり直したい』と言われたのですが…。娘が『虫かよすぎる』と復讐してくれ、夫は絶望の表情を浮かべていました。」（女性）最終的に大切になるのは、自己との向き合い方です。悲しみや怒りを超えて、新しいスタートを切る勇気を持ちましょう。（Grapps編集部）

現在盛んに議論されている「103万円の壁」問題。就労時間を調整しているウーマンエキサイトの読者の皆さんにとっては「扶養の壁」問題とも言い換えられますね。これまで「家事や育児と両立するならば、扶養の壁を超えない範囲で働いた方がいい」と思っていたものの、物価の値上がりが続き、法改正も議論されている今、「本当に扶養の壁を超えない働き方のほうが得なのか」というテーマが気になる方は多いはず。そんなママの悩みに応えてくれるのが塚越菜々子さんの「『扶養の壁』に悩む人が働き損にならないための38のヒント」（発行：東京ニュース通信社／発売：講談社）です。SNSやYouTube（登録者数10.5万人（※2024年12月20日時点）で、お金に関するわかりやすい解説で現在TVでも大活躍の塚越菜々子さんが本書で提案するのは、「扶養の壁との向き合い方」。豊富な事例とわかりやすい解説で「これからの働き方」を考えるママたち必見の一冊です！本記事では、38のヒントの一部を紹介します。■塚越菜々子さん　プロフィール保険を売らないファイナンシャルプランナー（CFP・１級ファイナンシャル・プランニング技能士）。税理士事務所に15年間勤務し、独立後2800人の家計や資産運用のサポートを行う。家計簿なしで貯まる「家計改革プログラム」を独自に開発。TBS『Nスタ』等メディア出演多数。著書に『書けば貯まる！共働きにピッタリな一生モノの家計管理』（翔泳社）、『お金の不安をこの先ずーっとなくすために今できる46のこと』（扶桑社）がある。まず知っておきたい「3つの扶養」「夫の扶養に入るか」を考えるタイミングは結婚、出産、退職や転職ですね。その際には以下、3種類の扶養に分けて考える必要があり、「それぞれ扶養の基準がまったく違うので、注意を」と塚越さんはアドバイスします。（１）「税金」の扶養：所得税、住民税等（２）「社会保険」の扶養：疾病、高齢化、失業、労働災害、介護等の事故に備えるもの（３）「扶養手当（家族手当）」：夫の会社が支給しているものまずは（１）。現在最も盛んに議論されている「"税金"の扶養の壁」です。税金の扶養は、所得が少ない妻を養う「夫側」が支払う所得税や住民税が優遇される制度です。具体的には「配偶者控除（給与所得のみの妻の所得が103万円までの場合）」「配偶者特別控除（同103万円超〜201万円）」が受けられます。夫の所得で課される税率が変わるそうなので確認が必要ですね。続いて（２）の「"社会保険"に関する扶養の壁」です。こちらも夫の勤務先の組合によって条件が異なりますが、夫の健康保険や公的年金に一緒に入ることができ、こちらは「妻自身」が恩恵を受けられる制度。また気をつけたいのは、これは夫が会社員や公務員の場合に限った「壁」であること。夫が自営業者やフリーランスで、かつ国民健康保険に加入している場合には扶養の概念がなく、社会保険の壁は意識する必要がありません。そして意外と見逃せないのが、（３）の「扶養手当」です。福利厚生制度の一環で支給するケースが多く、基準は各社異なり、中には扶養手当を支給しない企業も。支給は月1〜2万円程度が一般的。社会保険の壁と同じ「年収130万円まで」を基準に支給しているケースが多いですが、夫の会社に必ず確認を。そもそも「扶養の壁」っていくらなの!?そして上記3種類の「扶養の壁」には、具体的に6つのラインがあるとのことで、このあたりは覚えておくと良いかもしれませんね。（１）「税金」の扶養に影響する壁：100万、103万、150万、201万円（２）「社会保険」の扶養に影響する壁：106万円、130万円（３）「扶養手当」の扶養に影響する壁：会社によって実施の有無、金額、支給の条件が異なる（就業規則等を確認）・100万円の壁を越えると何が起きる？妻の住民税が発生するラインである「100万円の壁」は、超えた金額に1割程度（例：2万円オーバーすれば2千円程度）の住民税を納める必要が生じることになります。住民税非課税世帯が関係する場合には“壁”となりますが、就労している夫婦の場合、「税金や社会保険の優遇措置は変わらず受けられるので、100万円は厳密には扶養に関する壁ではない」と塚越さんはアドバイスします。・103万円の壁を気にしなくてはいけない人は？続いて現在、最も注目されている「103万円の壁」。しかし塚越さんは「夫の給与年収が1095万円（所得だと900万円）以下ならば、実質的に気にするのは150万円の壁でいい」とアドバイスします。なぜなら「配偶者控除」のラインは超えても、控除額自体が変わらない「配偶者特別控除」が210万円まで受けられ、かつ配偶者特別控除の減額が始まるのは150万円超からだから。子どもがアルバイトで103万円以上を稼いでいる場合は注意が必要ですが、そうでない限り103万円を超えても150万円までは夫の税金が増えることはありません。ただし、夫の会社の扶養手当の基準などによっては個別で注意が必要です。本書では注意したいケースも事細かに記載されています。・制度改正される「社会保険」の壁って何？続いて、社会保険に関する壁。近年会社の社会保険の適用拡大が進んでいて「働き方に応じた社会保険を得られるように」という国の方針だと塚越さんは説明します。2024年10月から、妻の勤め先が社員数51人以上の場合は「106万円の壁」、社員数50名以下の場合は「130万円の壁」への意識が必要に。これらの壁を越えると、夫側の社会保険から外れるため、自分自身で何らかの社会保険に加入する必要が生じるそうです。このあたりはちゃんと把握しておきたいところ。・106万円・130万円の壁の条件はちょっぴり複雑ただし、106万円・130万円の壁はかなり複雑な条件があるため、細かく確認が必要です。特に気をつけたいのが、収入の総額ではない、という点だとのこと。本書では分かりやすく説明されています。「扶養の超えない範囲で働いたつもりだったのに、扶養を外れていた！」とならないよう、「自分の勤め先や自分たち夫婦のケースではどうなのか」をしっかり確認しておきましょう。さらに、残業代やインセンティブの要件や勤務先の種別により適用条件は細かく変わってくるなど、本書ではケースごとにわかりやすく解説されています。気になる人はぜひ確認してみてください。「扶養だけに縛られない生き方」って？「扶養に入れない＝働き損」というイメージが強いですが、扶養を外れることにはメリットもあり、扶養だけに縛られない生き方についても本書では紹介されています。ひとつは勤め先やキャリアの選択肢が広がっていくことも期待できますし、自分名義で社会保険に入ると、いざというときの経済的な支援を受けられます。具体的には以下の公的保証を受けられるようになります。怪我や病気で突然働けなくなったときの「傷病手当金」のほか、「出産手当金」そして「老齢年金」や「障害年金」「遺族年金」なども、自分で社会保険に加入していると金額が上乗せされます。ニュース等では「社会保険に入ると将来の年金がいくら増えるのか」を紹介されることが多いですが、それ以外にもメリットがあることは知っておくと良いでしょう。塚越さんは「勤め先で社会保険に加入でき、いざというときの保障や老後の年金を手厚くしたいと思う人や、扶養を気にしながらの働き方が窮屈と感じている人は、扶養を気にせず働くことが賢明」とアドバイスします。迷ったときの３つのチェックポイント自分が扶養を外れるか否か、迷ったときにはまずこの3つのポイントを考えてみて、と塚越さんはアドバイスします。(1) 自分はいくら収入が必要なのか(2) 社会保険や年金がどうなるのか(3) 生活の変化や自分の気持ちに向き合うまた、「今の収入」以外の視点も大切で、たとえば今、子どもと過ごす時間が少し減ったとしても、先々お金の心配なく進学させたい、などと思うならば扶養を外れても今から多めに稼いでおいた方が安心ですよね。夫側にも「自分の税金が増えることや扶養手当が減ることが心配」「扶養を外れても稼いでほしい」「子供と一緒にいてほしい」などそれぞれの考えをしっかり話し合うことも肝心です。本書では以下のようなフローチャートも紹介され、「自分はどうしたいか」「うちの家庭では、どうするのがベストか」を考えるヒントがたくさん紹介されています。「損得の両面を把握し、扶養の壁を外れるなら後悔のないように」と塚越さんはアドバイスします。扶養を外れた人たちのリアルな声も！ 本書では、妻がフリーランスの場合や、iDecoやNISAと年収との関連性や、実際に扶養を外れた人たちのリアルな声も詳しく紹介されています。今の働き方に迷いや悩みがあり、扶養の壁について気になることがあるママは、この機会にぜひ本書を手に取ってみてはいかがでしょうか。＼ ご紹介した書籍 ／ 「『扶養の壁』に悩む人が働き損にならないための38のヒント」塚越菜々子著（発行：東京ニュース通信社／発売：講談社）￥1,500（税抜） 「扶養の壁に悩む」パート主婦必見!2024年10月から適用範囲が拡大。「働き損」にならいための働き方ををわかりやすく解説! （執筆）外山ゆひら

恋愛に対する不安や苦手意識は、誰しもがもち得ます。ときには恋愛自体を避けたくなることさえあるでしょう。しかしそんな不安を乗り越え、素敵な恋愛へと進むコツがあります。本記事では「恋愛に臆病になる女性の特徴と対処法」を紹介しましょう。心の壁を作る恋愛が苦手な女性は、男性に心の壁を作りがち。褒められても素直に受け取れず、むしろ不愉快に感じてしまうことも…。この背景には「自分が愛されるはずがない」という考えがあります。気になる彼との関係を深めたいなら、心の壁を取り払う勇気が大切です。距離感の縮め方がわからない距離の縮め方がわからず、関係性に悩む女性も少なくありません。デートへの急な誘いや、親密な行動に戸惑うことは自然です。ここで重要なのは、自分らしいペースで関係性を築いていくこと。少しの冒険心を持ちながらも、無理のない範囲で彼との距離を縮めましょう。ネガティブ思考強いネガティブな先入観が、恋愛を苦手とする大きな原因です。まずは自信を持つこと、そして信じる勇気を心がけましょう。自分を愛することができれば、男性からの愛も受け入れやすくなります。失敗から目を背ける失敗することへの恐怖は、どんな場面でも感じるものです。しかし、失敗から目を背け続けることで…。かえって多くのチャンスや成長の機会を逃してしまいます。失敗を恐れず、前向きな一歩を踏み出しましょう。自分を信じよう愛を求めることは、誰にでも平等に与えられた権利です。自分を信じて一歩を踏み出し、恋愛を楽しむ旅に出かけましょう。（Grapps編集部）

夫の言動でストレスを感じがちな女性へ。夫婦関係でしばしば感じるストレスや不満は、解決させる方法があります。2人のすれ違いをうまく乗り越え、よりいい関係を築くためのアドバイスを紹介します。期待値を見直そう夫に対する期待と実際が異なるとき、ギャップを埋めるためには、期待を見直すことが重要です。相手を理解し、受け入れることが夫婦関係の改善につながるでしょう。ポジティブな交流を心がける夫の行動に問題があると感じても、非難するだけではなく、改善に向けた励ましや肯定的なアドバイスをおくりましょう。積極的にサポートし、変化を促すことが大切です。平等な立場で話し合う家庭のさまざまな問題解決には、夫婦が対等な立場での意見交換が求められます。一方的ではなく、共に考えることで対立を避け、理解を深めることができるのです。オープンな対話を大切に「「酒持ってこい」「コンビニまで送れ」普段から自己中の極みな夫。私が反論するも「夫のお願いが聞けないのか！？」と逆ギレされて…遂に怒りに火が着いた私は『じゃあ…妻のお願いも聞いてもらうから！』と、そのまま言葉を返し反撃しました」（女性）予期せぬ事態に遭遇したときも、オープンな姿勢での話し合いが問題解決につながります。夫の行動にイライラしている場合でも、心を開いて話し合うことが、すれ違いを解消する鍵となるでしょう。（Grapps編集部）

夫婦生活は一筋縄ではいかないもの。とくに夫の思慮深くない一言や行動が、ときに大きな悩みの種となることもありますね。どうしたらスムーズに問題を乗り越え、2人の関係を深められるのでしょうか？今回は、そんな悩みを抱える女性たちへ、円滑な夫婦関係を築くための秘訣をお伝えします。心情を素直に伝え合うパートナーの行った言動に傷つくことがあれば、その気持ちを隠さずに正直に伝えましょう。「あの言葉で悲しくなった」など、具体的にどのように感じたかを共有することが、問題解決の第一歩になります。日々の対話を大切にお互いの考えや感じたことを積極的に話し合うことで、誤解が生じるリスクを減らせます。日常的な会話を通じて、お互いの理解を深めることが、より強い絆へとつながるでしょう。2人で問題解決を何かトラブルが生じたときには、お互いが納得できるまで落ち着いて話し合い、解決策を一緒に考え出すことが大切です。互いの立場を尊重し合うことで、より深い理解が生まれます。限界になる前に…「日頃から私にモラハラな態度で我儘ばかりな夫。お茶を入れても「俺は紅茶が飲みたいんだ！」と逆ギレされて…そんなある日の夕食中、ストレスから過呼吸なってしまい意識を失った私。この事件を機に、私は入院することになるのです」（30代女性）結婚生活において、パートナーとの信頼関係は非常に大切です。思いやりのない言動に悩んだ場合、周囲に相談することも大切だと言えそうです。（Grapps編集部）

どんな夫婦にとっても、日々の暮らしは時に予期せぬトラブルをもたらすことも。しかし、これらの困難を乗り越える過程で、より強固な絆を築くことができるといえます。今回は、どんなトラブルも乗り越えられる夫婦でいるコツを紹介します。心を開いて会話をする夫婦間でのオープンな会話は、関係を豊かにする土台となります。それが些細なことでも、互いの感情を率直に表現することが肝心です。感情の波があるときでも、思いやりを持って伝え合うことが重要でしょう。個々の特性を認め合う互いに独立した存在として個性を尊重することは、和やかな共生にとって不可欠です。お互いがリラックスして本来の自分でいられる環境を整えることで、安定した共同生活を維持できるでしょう。異なる価値観を受け止める夫婦が円滑な関係を保つためには、共有する価値観を見つけ、互いの違いを尊重する姿勢が欠かせません。趣味やお金の使い方の違いを認め合い、バランスを取ることが肝心です。日常での反撃策で…「私の弁当を「おかずが好きじゃない」と全残しする夫。身勝手な態度が許せず反撃を決意した私は…白米だけの弁当で仕返し。夫は青ざめていたようです」（30代女性）どうしても夫婦間の問題が解決しない場合、小さな反撃が思わぬ状況改善に繋がる場合も。トラブルを乗り越えたり、未然に防いだりするためには、夫婦間での思いやりが重要となりそうです。（Grapps編集部）

多くの女性が夫の浮気に直面し、頭を悩ませているでしょう。今回は、夫の浮気問題の乗り越え方について探ってみましょう。自信を持って行動する自分自身の価値を信じ、自信を持って行動することが、浮気問題に立ち向かう基盤となります。内面から湧き上がる強さが、逆境においても自身を支える力となります。事実を直視する浮気の事実に直面した際、現実を直視し、客観的に状況を分析することが重要です。感情に流されることなく、事実に基づいた行動をとることで、問題解決に近づけます。[nextpage title="�0�0�0�0�0�…"]サポートを活用する信頼できる友人や家族、場合によっては専門家の助言を求めることも、問題解決の手助けとなります。第三者のサポートを得ることで、自身の心の負担を軽減し、精神的な支えを確保できます。浮気は誰も幸せにならない「浮気相手の子どもを妊娠した結果、彼は奥さんより私とお腹の子どもを選んでくれました。幸せを感じていたものの長くは続かず…というのも、彼が仕事で遅くなれば『もしかして私以外の女と浮気！？』と不安になる日々…こんなはずじゃなかったです」（20代／女性）夫の浮気問題に直面した際、大切なのは自分がどうしたいのかを考えることが重要です。直感を信じ冷静に対処することが、問題解決への第一歩になります。（愛カツ編集部）

多くの女性が夫の浮気に直面し、頭を悩ませているでしょう。今回は、夫の浮気問題の乗り越え方について探ってみましょう。現実と向き合い受け止める夫の浮気という事実を受け入れることから、回復のプロセスは始まります。怒りや悲しみと向き合い、自分の感情を認識する時間を持つことが大切です。自己重視の行動を取る自分自身を第一に考えることが、夫の浮気からの回復するためには不可欠です。この機会に自己ケアを見直し、自分の幸せや健康を優先することを心がけましょう。サポートシステムを利用する信頼できる友人や家族、必要に応じて専門家のサポートを求めましょう。他人との対話を通じて、心の負担を和らげることができます。離婚が最善の選択とは限らない「夫が娘の保育園の先生と浮気。どうやら本気のようでしたが私は離婚を拒否しました。というのも、夫は現在無職…今別れてしまうと慰謝料や養育費の支払いが厳しいと思ったのです。それに何より…夫との結婚を夢見ていた先生への復讐になると思ったので」（30代／女性）夫の浮気に直面した場合、自分の将来について、冷静に考えることが必要です。夫との関係を再構築するか、それとも新たな道を探求するか、自分にとって最善の選択を見極めましょう。（愛カツ編集部）

パートナーの不貞は、魂への深い打撃となります。ここでは、そんな深い心の傷を乗り越え、再び前向きに生きるための実践的なアドバイスを探っていきましょう。自責の感情から解放されよう配偶者の浮気に直面した際「なぜ？」と自分を責めてしまいがちな気持ちはよくあります。しかし、相手の選択はその人の意志によるものです。自分自身を責めず、内面の価値を信じて前向きに歩むことが、回復への第一歩となることでしょう。周囲のサポートを受け入れよう浮気の事実に直面すると、孤独感に苛まれることも少なくありません。しかし、この時期こそ、信頼できる友人や家族との繋がりを深め、彼らからの支援を心から受け入れることが、心の負担を軽減します。自己の時間を価値あるものに趣味や新規プロジェクトに時間を割くことは、自己再評価および自己発見の旅への誘いです。自分を大事にし、内面の強さを再確認するチャンスを、この機会に得ましょう。配偶者の言い分を聞く際は注意を「ある日夫から『飲んだから車中泊して帰る』とLINEがありました。しかし、夫はお酒を飲まない人で…。違和感を抱いた私は、翌朝車を調べるとカーナビに証拠が残っていました。」（30代／女性）心の傷が癒えるまでには時間がかかります。焦らず、信頼できる人々と徐々に心を通わせ、自己尊重を高めることが、きっと再建への道を照らします。（Grapps編集部）

日々の暮らしの中で耳にする夫の言葉や行動に、ときに戸惑いや不安を感じることは少なくありません。こうした状況を乗り越え、2人の関係をより密なものに成長させるためのヒントを、以下にまとめました。言葉に隠された意味を探る夫が放つ何気ない言葉にも、実は深い意味や現在の精神状態が隠されている可能性があります。たとえば「今日は弁当要らない」という発言は、単にその日の気分や体調からくるものかもしれません。日々のコミュニケーションの中で夫の心情をくみ取る努力が、2人の誤解を減らすことに繋がります。思いやりに欠ける振る舞いへの対処相手の状態を理解し、適切に対応することが夫婦関係において欠かせません。例えば、愛情を示すためにした行動が、夫にとっては重荷になってしまう可能性も。お互いの気持ちを尊重する姿勢が、よりいい関係構築につながるでしょう。今後の関係を決断する「私のお金を持ち出し浮気相手に貢いだ夫。日頃のモラハラな言動にも限界で離婚を告げると、勢いで家を飛び出していきました。しかし3ヶ月後、突然『ピンポーン』とインターホンが鳴って…。自宅に現れた人物にギョッとしてしまいました」（30代女性）夫との日々を共に過ごす中で、予期せぬ状況に遭遇することは誰にでも起こり得ることです。しかしこのようなときでも、相手の気持ちに寄り添い、互いの理解を深めることで、夫婦間の強固な絆を築き上げることができます。（Grapps編集部）

昨今の恋愛では、お互いを支え合うことが大事になっています。女性からのサポートが男性の自信に直結することがあるようです。ここでは、男性が「なんでも乗り越えられる」と感じる女性の言動を紹介します。これを読めば、素敵な関係を築くヒントが見つかるかもしれません。彼の頑張りを認めて褒める働く男性にとって「自信」は大切なもの。とくに、仕事の場面での「自信」を重視する男性は多いようです。そんなとき、彼の努力を認め褒めてくれる女性は…。まさに心の支えになるので、覚えておきましょう。信頼を示し、ときには甘える信頼関係の中で時折見せるワガママ。これは彼にとって「信頼されている」という証となるようです。信頼と甘えのバランスが、良好な関係を育む鍵になるでしょう。絶えず笑顔で肯定する常に笑顔で接することで、男性は安心感を得られます。彼女に肯定される経験は男性の自信に直結するのです。笑顔でいること・肯定的に接することの力は計り知れません。彼を高めるサポートを心がけてお互いの自己肯定感を高め合える関係を築くことが大切です。彼のサポートをすることもまた、素敵な関係を築く秘訣でしょう。（Grapps編集部）

失恋から立ち直るための方法は人それぞれです。この記事では、失恋を乗り越える3つのステップを紹介します。あなたなりの前向きな一歩を踏み出せるヒントを見つけてください。思いきり笑う笑いは最高の薬といわれています。辛い失恋を経験したときこそ、心から笑おうという姿勢が大切です。コメディ映画やお笑い番組で思いきり笑ってみましょう。心にわずかでも隙間を作り、肩の荷を軽くしてくださいね。心の内を紙に書き出す失恋によって湧き上がる感情は複雑で、自分でも理解できないほどです。そんなときは、思いのままにノートに書き出してみましょう。そうすることで思考を整理でき、心の中がスッキリとします。その中にポジティブな要素を書くことも意識してみてくださいね。自分を磨くチャンスと捉える失恋は辛いものですが、成長する絶好の機会でもあります。自分磨きに時間を費やし、新しい趣味や活動を始めることで…。気持ちが前向きになり、自然と傷も癒えることでしょう。失恋をバネに自分自身を高めてみてくださいね。進むは新たな未来へ失恋の痛みは、時間が解決してくれるかもしれません。自分に合った方法でゆっくりと前進することが、未来への一歩となります。辛い時期を乗り越えたあなたは、より魅力的で輝いているはずですよ。（Grapps編集部）

倦怠期は、関係をより深めるための大切なステップかもしれません。この記事では、倦怠期にありがちな事態とその賢い乗り越え方を紹介します。彼との関係を長続きさせるヒントを見つけてみましょう。始まりの甘さに慣れすぎない恋のスタートは、彼のすべてが完璧に見えてなんでも許せてしまいますよね。しかしその甘さに慣れ、無意識のうちに彼への期待が過度になってしまうことも…。この期間の優しさは、永遠に続くわけではありません。わがままや甘えのバランスを意識することが大切といえるでしょう。恋のフィルターを外す恋をすると、どんな彼も素晴らしく見えるものです。しかし時間とともに、彼のありのままの姿を見るようになります。ここで大切なのは、彼の内面の美しさや共有する特別な瞬間に目を向けること。彼のいい点をリストアップし、再び彼への深い愛情を感じてみてくださいね。納得のいく折衷案を見つける恋愛の初期は、お互いに譲歩しあう寛容さがありますよね。しかし、時間が経つと各自の価値観やこだわりが出てきます。一方的に自分を通そうとするのではなく、お互いの立場を尊重し合うことが重要。共に納得できる折衷案を見つけ出すことが、関係を長続きさせるコツです。相手を深く思いやるお互いのことを深く考え、支え合う関係が恋愛を長続きさせる秘訣です。日常生活での支え合いが、2人の関係をより密接なものに変えていくのでしょう。倦怠期を乗り越え、より豊かな関係を築くための秘訣を紹介しました。（Grapps編集部）

素敵な恋愛へ…【片思い】を乗り越えるには？片思いは誰にでもあるものです。告白して断られる苦しみや、好きな彼の結婚を知ってしまったときの悲しみなど…。片思いには、さまざまな辛さが伴うこともあります。片思いにどう向き合うべきか、その答えを探してみましょう。[nextpage title="�"]片思いが続くときは…いくら頑張っても片思いの状況が続いてしまうとき、ありますよね。それは見えない存在が、本当の幸せへと導くために障壁を作っているのでしょう。たとえば、進展の邪魔が入ることが多いのなら…。新しい方向へと目を向けるべきときがきたのかもしれません。片思いがすべてではない恋愛をする本当の目的を考えたことはありますか。それは、愛に満ちた幸せを手に入れるためではないでしょうか。その愛が見つかるのなら、相手が誰であれ関係ありません。もし今の片思いが幸せへの道ではないのなら、他の可能性に目を向けてみては？片思いを見直すべき瞬間片思いの時間には限りがあります。1〜2年が1つの目安になるかもしれません。それ以上片思いが続くなら、別の幸せを求めるべき瞬間といえるでしょう。無理に追い求めることで得られるものは少ないといえます。新しい恋のチャンスを片思いから抜け出すことは、新しい恋への第一歩です。叶わない恋に固執するのではなく、自分の幸せを最優先に次の一歩を踏み出してみてください。それがたとえ遠回りだとしても、新しい出会いに繋がる可能性があります。恋愛路線を変える勇気が、より充実した愛情豊かな人生への入り口になるかもしれません。（愛カツ編集部）

夫婦間の関係はときに難しいものです。とくに共に過ごす時間が長くなるにつれ、何かと息苦しく感じることもあるかもしれません。ここでは、そんな倦怠期を乗り越える方法を探っていきます。夫の隠れた魅力を見つけ直す夫との結婚を選んだ際、彼ならではの特別な魅力を感じたはずです。倦怠期を迎えると「私はなぜ彼を選んだのだろう？」と思う瞬間もあるでしょう。そうしたとき、夫との出会いやこれまでに共に創り上げてきた思い出を思い返してみることをおすすめします。そこで、あらためて彼の魅力を発見できるかもしれません。2人の絆の重要さを確かめる2人の関係が停滞している感じがするとき、それが一時的なものかどうか疑問に思うことでしょう。感情に変化が見られないときは、問題の根が深い可能性もあります。このようなときは、流れに身を任せるのではなく、2人の間にある絆の重要さを改めて確認し合うことが大切です。[nextpage title="�"]笑顔の交わる日常へお互いの会話や時間を心から楽しめているなら、それは夫婦関係が健全である証拠です。お互いにもう少し自分の時間を設けてみることで、生じている倦怠感を克服できることがあります。信頼が試されるとき「出産間近でいつなにが起こるかわからない状態のとき、外出自粛要請中にも関わらず私の警告は無視して、夫は飲み歩き朝帰りしてきました。ついにブチ切れてしまい、夫が仕事から帰ってくる前に、実家に帰り離婚も視野に入れました」（30代／女性）例えば、些細な出来事が、夫への信頼を揺るがすこともあるかもしれません。お互いへの理解と信頼が、強固な関係を築く土台となります。（愛カツ編集部）

夫の浮気が発覚し、それが心の中で大きな傷となっているかもしれません。今回は、浮気されたときの乗り越え方を紹介します。自己責任に囚われないで「夫が浮気してしまい、自分にも何か原因があったのかと悩んでしまう…」という思いを抱える方も少なくありません。しかし、浮気したのは相手の選択です。あなた自身を責めず、自らの価値を見直すことが、立ち直るための第一歩と言えるでしょう。周囲からの支援を受けよう親しい人の存在が、ときに大きな助けとなります。心を開いて、支えてくれる人々の手を借りましょう。自分だけの時間を大切に自分の趣味や新たな挑戦に時間を費やすことで、自身と向き合う機会を持つことが可能です。自分を大切にし、心を癒やす時間を設けることで、失われた自信を取り戻しましょう。無理をしない「父が浮気相手に心酔し、両親は離婚してしまいました。その後、母は朝起きられなかったり感情の波があったりと様子がおかしくなり、とにかく寄り添いました」（20代／女性）時間が解決してくれることもあるため、つらいときは無理をせず周りにサポートしてもらうことも大切です。夫の浮気という試練は、決して簡単に乗り越えられるものではありません。しかし、自分を責めることなく、自己肯定感を高め、周囲の支援やプロフェッショナルの助けを借りながら、少しずつ前へ進むことが大切です。（愛カツ編集部）

夫が浮気しているとき、どのように対処したらいいか迷うものです。今回は、浮気発覚後の乗り越え方を紹介します。明確なルール設定パートナーの浮気が発覚した後、やり直すことを決めた場合は、不信感を払拭するために「2人きりでの外出を避ける」等の約束をすることが効果的です。お互い合意の下でルールを設けることにより、新たな信頼が生まれる可能性があります。新たなスタートポイント一緒にいる場所やものが原因で、ネガティブな記憶を思い出すなら、環境を変えることも大切です。生活の場所を変えることで、心機一転、新しい関係を築くことができるかもしれません。自己への投資浮気問題に心を縛られすぎないことも重要です。自分自身のための時間を持ち、趣味や新しい活動に挑むことで精神的な安定を取り戻しましょう。周りに頼る「同窓会から帰宅すると、夫が自宅に女性を連れ込み浮気していて、家を飛び出してしまいました。スマホに通知がきたので夫から謝罪の連絡かと思ったのですが、同窓会で再会した同級生からの連絡で…思わず『助けて』と言うと、すぐに駆けつけてはげましてくれました」（30代／女性）周りに信頼できる人がいてくれるだけで安心できることもあります。浮気は許されることではありません。今後のことを考えながら、冷静に判断を下しましょう。（愛カツ編集部）

夫婦生活では、義実家との関係が大きな影響を与えることがあります。今回は、悩ましい義母との関係を乗り越えるためのコミュニケーション術を紹介します。間接的な表現で伝える義母から手料理について否定的なコメントをされた際は、直接的な反発は避け、間接的な表現で自分の感情を伝えましょう。その方が相手にも配慮した対応となり、関係の悪化を防げます。冷静な自己主張を言われた内容に不快感を覚える場合、感情的にならずに冷静に自己主張することが重要です。「私も成長するためには、ご意見をいただけるとありがたいですが、もう少し優しい表現でお願いします」と、優しい口調で伝えるとよいでしょう。第三者の意見を取り入れる「義実家での食事会で『遠慮しないで』と義両親からお酒を勧められたのですが…服薬中だからと断るも、グラスにビールを注がれてしまい断れない雰囲気に。絶体絶命だと感じたとき、夫が義両親に“一喝”してくれて救われました…。」（30歳／女性）夫や他の家族の助けを得て、あなたが孤立しないよう、話し合いの場を設けることが大切です。相手の言動に傷ついたとしても、その直後に反論せず、冷静に自分の感じたことを伝えることで、思わぬ解決策が見つかることもあります。（Grapps編集部）

失恋は、人生のうちで避けられないつらい経験の一つかもしれません。ときには、自分自身を見失いそうになることもあります。今回は、失恋の乗り越え方を紹介します。友人との時間を大切にするつらいときこそ、友人とすごす時間は大きな支えとなります。共感や理解を得られる存在が近くにいるだけで、心は大きく癒されることでしょう。身体を動かしてリフレッシュ心の傷を癒やすためには、身体を動かすことも効果的です。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、好きな運動をしてみましょう。運動はストレスを解消し、気分をリフレッシュさせるだけでなく、自己肯定感を高めることもあります。積極的に身体を動かすことで、失恋によるマイナスのエネルギーをポジティブなものへと転換させましょう。自分磨きを始めるチャンス失恋を機に、自分自身を見つめ直すいい機会にもなります。趣味の追求やスキルアップなど、自分を磨くための努力を始めてみましょう。彼と浮気相手が…「私の旅行中、彼と浮気相手が自宅に勝手に侵入していました。彼とは破局し、ベッドの処理代金と新しく購入したベッドの費用を請求。しかしなかなか支払わなかったので彼の両親に報告すると、彼の両親が反省ゼロな2人を叱ってくれました」（20代／女性）失恋は避けられないかもしれませんが、それを乗り越えた先には成長した自分自身が待っています。悲しみを乗り越えて、豊かで意義ある人生を歩みましょう。（愛カツ編集部）

夫の浮気に直面し、頭を悩ませたことがあるかもしれませんね。今回は、浮気されたときの乗り越え方を紹介します。自分を責めないで「夫が家庭教師と浮気して離婚したけど、何か自分に原因があったのではと思ってしまう…」（30代／女性）浮気は、裏切ったほうが悪いのであり、あなたの責任ではありません。自分を責めることから抜け出し、自分の価値を再確認することが最初のステップです。周囲のサポートを受け入れる「離婚後も浮気した夫からの不在着信が続いて不安を感じたが、友人や家族の支えがあって乗り越えられた」（40代／女性）自身では気づきにくいかもしれませんが、あなたの周囲には支えてくれる人がいます。その人たちのサポートを素直に受け入れ、心の傷を癒しましょう。自分に時間を割くことの大切さ趣味や新しい活動に挑戦することで、自分自身と向き合う貴重な時間を持つことができます。自分だけの時間を楽しむことで、失った自信を取り戻しましょう。専門家の力を借りる「離婚後も精神的に不安定だったけど、カウンセリングを受けたら少しずつ前向きになれた」（40代／女性）ときには、専門家のカウンセリングが必要になることもあります。第三者の視点からアドバイスをもらうことで、心の負担を軽減できるかもしれません。休日出勤しているはずの夫「夫が休日出勤すると言うので、娘と2人でお出かけしました。そこで夫の浮気現場を目撃。『パパも来てたんだね！』と娘が駆け寄り…浮気相手が『パパ？』と混乱していると夫は『間違えちゃったのかな？』とはぐらかそうとしていました」（30代／女性）浮気による心の傷は深いものですが、自分を責めず、周りの支えと自己肯定感の回復に注力することが重要です。一歩一歩、前に進んでいきましょう。（愛カツ編集部）

失恋をすると、なかなか立ち直れない人もいますよね。今回は、失恋を乗り越えるためのステップを紹介します。1.まずは自分の感情を吐き出す失恋したら、誰かに話を聞いてもらうとよいでしょう。または、ノートなどに自分の感情を書いて整理するという方法もおすすめです。彼に連絡をするなどの過去を振り返る行為はしないようにしましょう。このような行動は失恋からの回復を遅らせるため、彼に固執することは逆効果です。2.怒りは前進の証感情を吐露し整理できると、次に怒りがわき上がってくることが多いです。この段階では、自分を振った彼に怒りを向けることができるようになります。この時点で、実は苦しみの大半が解消され、失恋から立ち直る工程はほぼ終了しています。「なぜこんなに彼に執着していたのか」を考え、見つめることができるでしょう。愛してくれない相手を追いかけることは無意味であり、彼が唯一の存在ではないという事実に気づくことができます。3.彼に対する思いを消すしばらくは何を見ても彼を思い出すでしょう。しかし、彼に執着するよりも、新しいパートナーを見つけようとするほうがずっとよいです。前向きに彼以外のことを考えていれば、彼のことを思い出すこともなくなるでしょう。心の痛みは一時的なもの恋愛感情を抱いた相手には執着してしまいますよね。しかし、距離を置いて客観的に見ると、彼にそこまで執着しなくてもよいと思えるものです。心の痛みは一時的なものであるという認識をもち、ネガティブにならず前を向いていけるといいですね。（Grapps編集部）

妊娠中に、気分の落ち込みが起こるマタニティブルー。乗り越えるにはどうしたらいいのか悩む方もいるでしょう。そこで今回MOREDOORでは、「マタニティブルーの乗り越え方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修：ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。話を聞いてもらう友人や家族と過ごす買い物に行くお腹の赤ちゃんに話しかける同じ境遇の人と会話するカラオケで発散自分に合った方法をマタニティブルーの乗り越え方を紹介しました。友人や家族と過ごしたり、お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取ったりとさまざまでしたね。自分に合った方法を見つけると上手く乗り越えられるのかもしれません。赤ちゃんとの出会いが、あなたにたくさんの喜びをもたらしますように。※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）

「最初は違ったのに…」カップルの倦怠期を乗り越えるための”3つ”のこと出会った当初は新鮮な感情でいても、経過する時間とともによくも悪くも慣れが生じ、倦怠期に突入する…。これは、多くの恋人関係の通り道とも言えるでしょう。しかし、そんな倦怠期を見事に乗り越えて、より深い信頼関係を築けば、あなたの恋愛は長続きすること間違いなしです！今回は、恋愛のマンネリ化を実感したときの対処法をお伝えします。[nextpage title="�P&` g0�0i0FR0�b�0Q0�0K�"]コミュニケーションが少なくなったら…長い付き合いの中で話さなくてもわかり合える仲になり、会話が少なくなるのはよくあることかもしれません。新しいエピソードや話題をお互いに日々提供するのは難しく、共有する話も徐々に少なくなるもの。しかし「話さなくてもわかり合える」関係は、稀な存在かもしれません。だからこそ「もっと話をしたいな」と感じたときは、一緒に新しい趣味を見つけたり、新たな場所を訪れたりするとよいでしょう。一緒に新しい経験をすることで、会話のネタになります。相手に対してイライラが増えたら…恋は人を盲目にし、初めは理想通りと思っていた相手でも、時間が経つにつれて欠点が見えてくることがあります。そのようなときは問題を二人で話し合い、解決策を見つけることが重要です。そこで大切なのは、ただ不満をぶつけるのではなく、お互いが不快にならないように配慮すること。冷静に話し合い、2人で「満足」できる結果を目指しましょう。[nextpage title="�P&` g0nN�0nry_�0k0d0D0f"]見た目に関心が薄れたら…2人でいるとき、見た目に気を遣うことが少なくなってきたら、注意が必要かもしれません。お互いが許せる範囲内ならいいですが、相手が許容できなくなると別れへの道を辿ってしまう場合も…。ときには相手の前で素敵に着飾り、いつもと違う雰囲気をまとい、新鮮味を生み出すことが大切です。パートナーへの理解と思いやり倦怠期を乗り越える重要なポイントは、相手を深く理解し思いやり、ときには新鮮さを意識すること。お互いがその心掛けを忘れなければ、2人だけの幸せな時間が続くでしょう。感情に振り回されることなく、安定した関係を作り上げられるといいですね。（愛カツ編集部）