アウターなしで出かけられる季節が到来。一枚でサマ見えするうえ、二の腕カバーにも期待できるトップスはデイリーコーデの強い味方になってくれるはず。そこで今回は【GU(ジーユー)】から登場している「ぽわん袖Tシャツ」をご紹介。きれいめにも取り入れやすいから、ぜひ春服の購入を迷っている人はチェックしてみてくださいね♡立体的なスリーブデザインが目を引くトップス出典:Instagramこちらが噂の「ぽわん袖Tシャツ」こと「ボリュームスリーブT」¥1,990(税込)。タックやダーツ入りの立体的な袖のシルエットが、着映えを叶えてくれそうですね。@tomomiyu0920さんも「二の腕が隠れてシワになりにくい優秀トップス」と紹介しています。なめらかな表面感のポンチ素材で仕立てられているところもお気に入りのポイントなのだそう。サロペットなどのインナーにもうってつけ出典:InstagramTシャツといっても、きれいめデザインなので大人っぽく取り入れられますよ。フロント部分はスッキリしており、サロペットやキャミワンピのインナーにもぴったり。ちなみに、合わせているのは同じく【GU】の「キャミソールジャンプスーツ」です。ハイウエスト切り替えのスラリとしたシルエットが美しく、エレガントな印象に導いてくれるはず。オフホワイト・ベージュ・ブラックの3色展開出典:Instagramカラーはオフホワイト・ベージュ・ブラックの着回しやすい3色が揃っています。ブラックを愛用中の@sato_atsuko_さんも「ゆったりめのシルエットで可愛いのに気になる部分はカバーしてくれる」とお気に入りの様子。ボリュームスリーブがメリハリを与えてくれるので、デニムパンツとのシンプルなワンツーコーデも手抜き感なく決まります♡プリーツスカートを合わせると季節感アップ出典:Instagramこちらは【GU】の「プリーツロングスカート」を組み合わせたシーズンムードたっぷりな装い。スカートにトップスの裾をふんわりインすると、バランスよく着こなせます。甘くなりすぎないように、キャップやデニムジャケットでカジュアルダウンするのがオシャレ見えのポイント♪※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@tomomiyu0920様、@sato_atsuko_様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年04月18日皆さんは、職場の人間関係に悩んだ経験はありますか? 今回は「新人イビリをする先輩」にまつわる物語とその感想を紹介します。マッサージ店の新人マッサージ店で働き始めたばかりの主人公。さっそく先輩に指導をお願いするも、断られてしまいました。なんと先輩は、新人指導が嫌いだと言い、自分で見て真似するように言い放ったのです。さらに実践の練習になるからと、休憩時間は自分のマッサージをするよう命令してきた先輩。あまりの身勝手な要求に主人公が断ると、先輩はその日以降も主人公に粘着するようになりました。主人公に対して「仕事が遅い」「母親に甘やかされ続けてきたから…」などと暴言を吐く先輩。「別に悪いことしているつもりはない」と言う先輩に、主人公が「そうですか」と返すと…。後悔させてやる出典:Youtube「Lineドラマ」逆ギレした先輩は「私にたてついたこと後悔させてやる」と言い放ちました。その後も、主人公に常連客のマッサージをほとんど押しつけ、仕事をさぼっていた先輩。しかし、店長はそのことをすべて常連客から聞いていたのです。閉店後、店長に呼び出された先輩は、常連客が主人公の母親だと教えられます。まさかの事実に「え!?母親…!?」と青ざめる先輩なのでした。読者の感想先輩から指導を拒否されてしまい、主人公はかなり心細かったと思います。主人公の母親も、主人公が先輩からいびられていると知り、悲しかったのではないでしょうか…。(40代/女性)先輩だからと主人公をこき使うのは違いますよね…。後悔させてやると言っていた先輩ですが、自分が後悔する形になってスカッとしました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月22日大好評!mamagirlWEB実話マンガシリーズ。今回は人気のヘッドマッサージ店で巻き起こった主人公の赤っ恥体験です。とろけるようなマッサージに、天国を味わったのもつかの間。まるで地獄のようなオチが待っていました。夢のような天国から、一気に地獄へと突き落とされるまさかの展開。かなりお疲れのようだったので、まずは睡眠環境を整えた方がよさそうです。みなさんもご注意あれ~!原作:mamagirl編集部作画:縞しま子
2024年02月01日サレ妻マユコさんのフォロワーさんが体験した、夫の不倫について描いたマンガ。40歳パート勤めのマイさんは、42歳で整体師の夫ユウトさんと中学2年生の娘アカリさんの3人で暮らしています。ユウトさんに不倫の証拠を突きつけたマイさん。ユウトさんは離婚だけはしたくないと懇願します。ユウトさんを信用できないマイさんは、再構築するためにある条件を出すことにしました。夫は火遊び相手の1人…マイさんは、ユウトさんが所属の整体師として転職することや、口座を預かること、スマホのパスワードを共有することを再構築の条件にしました。マイさんの毅然とした態度にユウトさんは焦っている様子。一方でマイさんがあの日、探偵事務所で目にしたのはユウトさんが不倫している証拠写真だけではありませんでした。探偵事務所で私が目にしたのは、ママ友の旦那さんと娘の担任が不倫している写真でした。娘の担任は、ユウト以外にも関係をもった保護者がいただけでなく、卒業生とも関係があったそう。つまり、ユウトは複数いる火遊び相手のひとりでしかなかったのです。そうとも知らずにユウトは浮かれて、私たちに深い傷を与えました。しばらくして娘の担任は、教育委員会のもと停職・減給処分が決まり、学校が休みの間に辞職。休み明けには担任変更のお知らせが届き、私は娘と2人でホッとしました。慰謝料は、弁護士さんを通じて無事に支払われることに。娘の元担任が今後も同じ過ちを犯さないよう、私はただ願うのでした。--------------アカリさんの担任がユウトさん以外の保護者とも関係を持っていたのは驚きでしたね。マイさんやアカリさんが受けた心の傷はすぐに癒えるものではありません。不倫する前の関係に戻ることは難しいかもしれませんが、ユウトさんには家族の信頼を取り戻す努力をしてほしいですね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/サレ妻マユコ元サレ妻。自身の体験談コミックエッセイ『娘の水泳教室で不倫してた夫を捨てるまで』電子書籍発売中。”後悔しない離婚”をインスタグラムで発信中。Instagram:@mayuko_sare
2024年01月18日スマホ首や肩凝りが気になり、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のマッサージをしているのですが、そのマッサージに使えるマッサージボールをダイソーで見つけました。節約家庭でも簡単に始められるマッサージボールを使ってみた体験談です。マッサージボールをダイソーで発見!胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)周辺をマッサージするようにし始めてから、肩凝り症状が少し和らいだ私。胸鎖乳突筋とは、耳の後ろ側から鎖骨内側にかけて伸びる筋肉のことで、首を曲げたりするときに使われます。スマホ首、ストレートネックだと筋肉が硬くなってしまっていることが多く、胸鎖乳突筋のマッサージをすることで肩凝り、首凝りを和らげることもできると聞き、ハンドマッサージをしています。ただ、マッサージとはいえ、首周りや鎖骨周りをぐっと押すのに力が必要で、肩凝りや首凝りでガチガチになっている筋肉をほぐすには、相当押さえないといけません。そんなとき、100円ショップのダイソーで、「リフレッシュボール」と名前がつけられたボールを発見。税込みで110円の商品です。「110円なら買ってみてもいいかも!」と思い、取り入れるとうまくマッサージできるのではと買ってみました。YouTubeでマッサージボールの使い方を学ぶ胸鎖乳突筋の筋膜リリースのYouTube動画を見ているのですが、長さは約4分。女性のインストラクターと一緒に、マッサージボールを手に持ち、鎖骨の上を転がしていきます。左の鎖骨が終われば、次は右の鎖骨。そして、次は耳の直下から首に走る胸鎖乳突筋の筋肉をマッサージしていきます。筋膜リリースとは、筋膜の癒着を引き剥がして正常な状態にすることを指すそうです。マッサージと筋膜リリースとは少し意味合いが違い、マッサージは点でアプローチするのに対し、筋膜リリースは面でアプローチするとのこと。実際、マッサージと筋膜リリースとの違いはよくわかりませんが、どちらも心地良い痛みがあり筋肉がほぐれていくような気がします。私の場合、鎖骨や胸鎖乳突筋の上をマッサージボールで転がすだけでも、軽い痛みがある日もあります。凝っていると感じる日は4分の動画が終わってもテレビを見ながら、ほぐすようにしています。ハンドマッサージでは首凝りや肩凝りがひど過ぎて力をかけないとほぐれなかったのが、マッサージボールを買ってからは、そこまで力をかけなくても筋肉がほぐれ、110円でのお買い物なら安い買い物だったと実感します。毎日のお風呂上がりのルーティンに忙しいときでも、お風呂上がりの5分弱は筋膜リリースをおこなうと決めて、ルーティンにしています。スマホやテレビ前で、YouTubeを流して筋膜リリース。この胸鎖乳突筋にマッサージした後に、首を右や左に回すと、かなり後ろまで回るのに驚きます。胸鎖乳突筋のマッサージをしてからは、首回りの筋肉がほぐれている実感が湧きます。そして、もともと眠りが浅くて悩んでいた私ですが、マッサージを始めてからは深く眠れることが多くなり、眠れないことで憂うつになることが減りました。そして、マッサージボールを買って使い始めてからは、その日の疲れはその日のうちにケアできるようになり、110円でこの効果が得られるなら買ってよかったと思います。まとめダイソーで110円の値段で買えたお得なマッサージボール、かなり気に入っています。ネットショップで見たところ110円で購入するのは難しく、バラエティーショップや雑貨店ではもっと高そうです。そのため、本当にダイソーさまさまです。肩凝りや首凝りがひどかったときには、マッサージボールを当てるだけでも痛いほどになっていた胸鎖乳突筋へのマッサージ。これからもルーティンとして、胸鎖乳突筋のマッサージを続けていき、疲れを翌日に持ち越さないように努力していきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/菊池大和先生(医療法人ONEきくち総合診療クリニック理事長・院長)地域密着の総合診療かかりつけ医として、内科から整形外科、アレルギー科や心療内科など、ほぼすべての診療科目を扱っている。日本の医療体制や課題についての書籍出版もしており、地上波メディアにも出演中。著者/Kumiko3(43歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2024年01月06日眠りにこだわった頭専門マッサージ「Hypnos(ヒュプノス)」(所在地:神戸市中央区中山手通2丁目17-12 イーグル中山手3F、オーナー:橋本 友美)は、2023年12月31日(日)のオープン一周年を記念し、通常価格から3,000円オフでメニューをご提供するキャンペーンを実施いたします。実施期間は12月31日(日)から先着30名さまに到達次第、キャンペーンを終了いたします。Hypnos 店内■おかげさまで一周年Hypnosは完全ご予約の個室で静かで落ち着きある空間、「質の高い眠り」に特化し、結果にこだわる技術を有したヘッドマッサージの専門店です。オープンから2023年12月31日(日)で一周年を迎えます。神戸三宮から程近い、閑静な北野エリアに位置し、隠れ家的サロンとしてオープンして以来、多くのお客さまにご来店いただきました。お客さまからは「首肩の重だるさが軽減しました」「リンパが流れたおかげかデコルテ周辺がとてもスッキリしました」「店内の雰囲気に落ち着きがありアート鑑賞もできて満足の時間でした」などとご満足の口コミもたくさんいただき、大変励みになった一年でもあり、感謝の気持ちでいっぱいです。■オープン一周年記念キャンペーン詳細内容 : 【60分コース限定】通常8,000円を3,000円オフの5,000円にてご提供期間 : 2023年12月31日(日)から先着30名さまに到達するまでご留意事項: ※他割引との併用不可※ご予約・お支払いの際にセールの件をお伝えください※30名さま到達後に予期なくセールを終了しますURL : <60分コースについて>しゅう眉筋・こめかみ・側頭など頭全体のマッサージに加え、耳・デコルテ・肩甲骨周辺のほぐしも丁寧に行います。事前カウンセリングにてマッサージの配分をカスタマイズし、お疲れの箇所をしっかり癒します。■店舗の特徴<日本で唯一!?アート鑑賞で目からもリラックス>マッサージ後は慌てて身支度を整えて退店し、現実に戻るという一般のサロンとは違い、当店ではマッサージで頭(身体)をじっくりほぐし、日頃の疲れや緊張をゆるめた後はお茶やお菓子を召し上がりながら店内に展示されているアート鑑賞で目からも楽しんでいただけます。美術大学で油絵を学んだ経歴のオーナーの広い交友関係と目利きで選りすぐりの作家による展示を企画するなど、普段とは違う非日常空間を味わっていただけます。作品は数ヶ月単位で展示内容を変更するので、次回の来店時にはまた新しい作品と出会えます。また、作家の手作り雑貨などの販売も行っています。お茶を飲んでリラックス<睡眠にこだわった施術>お客さまからは「目の周辺がクリアになりました」「頭の施術なのに手足まで温かくなりました」「リンパが流れたせいかデコルテ周辺がすっきりしました」など嬉しいお声を多数いただきました。単に気持ちいいだけにとどまらず、睡眠にこだわった施術を行っています。1. しっかりカウンセリングを行いお客さまの疲れに応じた施術内容にカスタマイズ2. 単なるツボ押しではない頭の筋膜をしっかりストレッチする技術3. 90%以上のお客さまは施術中に良質の眠りへご案内4. 目覚めた後は目の瑞々しい潤い感とクリア感、首肩の軽さにご満足いただけると思います。当店は女性のお客様は勿論のこと、男性のお客様にも大変好評をいただいております。静かで他のお客さまともお顔を合わすことなく、マッサージの時間も埋没できることで、さらなるリラックス効果を上げています。施術風景(1)■予約方法1. Googleにて「頭専門マッサージHypnos」と検索「オンラインで予約」日時を決定2. エキテンサイト「頭専門マッサージHypnos」と検索「ネット予約」日時決定(アカウントお持ちの方)3. LINEのお友だち登録後、お名前/希望日時/コース をお伝えください4. お電話(当日予約はお電話のみで受付です20時まで)■年末年始は休まず営業12月31日(日)も営業翌、2024年1月1日(月)からも12時より営業しています。年末の慌ただしいお仕事や、家事などのお疲れも当店でゆったり癒してください。当日のご予約はお電話のみです。空席があれば即時ご案内できますので、お気軽にご連絡をください。■新メニュー30分お試しコース「初めてのお店は自身の身体にマッサージが合うか不安でした。」などお客さまからのお声から新メニューとして「30分お試しコース」が登場。サクッとお試し、予約に空きがあれば60分、90分コースと延長もできます。イベントなどで30分のヘッドマッサージを行ったことがありますが、お客さまの満足度は非常に高く、何度もご利用くださっているお客さまもいらっしゃる程です。30分と短時間でも充分なほぐしとリラックスをご提供いたします。■他コース60分コース90分コース■店舗概要店舗名 :頭専門マッサージHypnos開店日 :2022年12月31日所在地 :〒650-0004 神戸市中央区中山手通2丁目17-12 イーグル中山手3Fアクセス:神戸市営地下鉄三宮駅 W3出口 徒歩7分阪急神戸三宮駅 西口JR三ノ宮駅 西口 ともに徒歩11分営業時間:12:00~23:00(最終受付20時)完全予約制定休日 :不定休席数 :1席 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月21日バスト位置を低くする姿勢の悪さの原因は、二の腕にあった!?ここでは腕を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズで、肩まわりからバランスを整えていきます。脇のハミ肉解消にも役立ちそう!腕パカ&肘パカ運動【二の腕編】二の腕を鍛えることでバスト位置がアップ!仕事のPC作業や長時間のスマホ使用などにより、猫背や巻き肩になっている人は多いはず。「すると、バストが下向きになったり、バストを支える大胸筋や小胸筋などの筋肉が弱くなって、下垂しやすくなります。そんなお悩みを改善するには、二の腕まわりの筋肉を鍛えて、姿勢を改善することが大事。腕の筋肉が弱くなると腕につながる肩が前に入り、猫背や巻き肩を引き起こしやすくなります」(パーソナルトレーナー・隅田咲さん)ここでは、隅田さんが自身のバレエ経験をもとに考案した「エレコア」のメソッドをもとに、腕や肘を開くだけでいい、手軽にできる腕パカ&肘パカ運動を紹介。「バレエは腕や肩甲骨を意識する動きがたくさんあります。簡単な動作を繰り返すだけで、二の腕や肩甲骨まわりをしっかりと動かし、鍛えられるものばかり。座ったままできるので、テレビや動画を見ながら、やってみてください」【TARGET】・上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)腕の表側にある、いわゆる力こぶの筋肉。収縮することで肘を曲げる働きが。・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)腕の背面にある筋肉。収縮することで肘が伸びる。二の腕のたるみはこの筋肉の衰えが主な原因。・肩甲骨(けんこうこつ)姿勢が悪いと、肩甲骨が外側に開いて肩まわりや腕の筋肉が正しく使われず、脂肪蓄積の一因に。POINT1、猫背や巻き肩が改善されバストアップにつながる。2、腕と肘をパカパカ開くだけ。ながらエクササイズも可能。3、肩甲骨を動かすので腋や背中の肉にもアプローチ。ストレッチエクササイズを始める前に、まずは肩や腕まわりの可動域を広げる2つのストレッチにトライ!Warm up 1 肩甲骨のストレッチ両手を頭の後ろに置き、背中を丸めながら肘を前方に寄せる。肘の開閉は、それぞれ2秒ずつくらいを目安にしよう。肘を開く時は、胸を上に向けるよう意識しながら行うことがポイントに。ゆっくり15回。Warm up 2 腕と肩のストレッチ両腕を斜め前に開き、背中を丸めながら両手の甲を前で合わせるように寄せる。上腕二頭筋と肩にアプローチ。腕はしっかりと伸ばした状態をキープすることが大事。腕を開く、閉じる動きは、各2秒を目安に。ゆっくり15回。エクササイズストレッチで体を整えたらいよいよ腕パカと肘パカに挑戦。床や椅子に座るなど体幹を安定させた状態で行って。Exercise 1 手前にパカパカ【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)顔に向けて両肘から両手を揃え、手のひらを上向きにして腕を伸ばす。二の腕を引き締めたい人におすすめ。両腕を、できるだけくっつけるようにしながら行う。肩が上がらないように注意しよう。15回。1往復2秒ずつが目安!Exercise 2 両腕クロス【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)、肩甲骨両腕を広げ手のひらを上に向ける。そのまま胸の前で腕をクロスする。真横に戻したら、反対側の腕が上になるようにクロスする。胸から腕にかけての筋肉を伸ばすことを意識しながらトライ。腕が曲がったり、下がらないよう気をつけながら行って。30回。Exercise 3 後ろにパカパカ【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)両腕を上げ、片方ずつ肘を後ろに曲げる。上腕三頭筋と肩まわりにアプローチするエクササイズ。曲げた腕を戻す時は、しっかりと上に伸ばす。背中が丸まらないよう注意。左右15回。Exercise 4 後ろでパカパカ【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)、肩甲骨両手を斜め後ろへ出し、肩甲骨を意識しながら両腕を内側へ引き寄せる。腕をできるだけ伸ばすことで上腕三頭筋への負荷がアップ。腕の高さを水平にキープする必要はなく、下がってもOK。肩甲骨を動かすイメージで。15回。Exercise 5 外に開くパカ【TARGET】肩甲骨肘を曲げて前腕を前に出し、脇腹に肘をつけたまま腕を横に開く。手のひらは上向きに、脇をしっかりと締めた状態をキープ。腕を開閉する時は肩甲骨に意識を向けると、ちゃんとアプローチできる。15回。パーソナルトレーナー・隅田 咲さん「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋・表参道」代表。30年のバレエ経験から「エレコア」を考案。著書に『かんたんエクササイズ! 1分でみるみるきれいに痩せるエレコア』(開発社)が。※『anan』2023年12月13日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・伏屋陽子(ESPER)取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年12月07日エステ業界に『二の腕デザイン(R)』として新風を送りこみ、二の腕デザイナー(R)を全国50店舗FC展開してきたYllmiera合同会社(ユールミエラ/本社:大阪府大東市)の代表であるYukiiko(ユキコ)が、2023年10月に二の腕デザイン(R)の妹エステブランドとなる『美背中デザイン(TM)』をリリースいたしました。また、この華奢で美しい後ろ姿を作り上げる新たな美のアプローチ『美背中デザイン(TM)』の誕生を記念して、総合出版社のKADOKAWAとタッグを組み、短期集中特別レッスンの共催も決定いたしました。特別レッスンでは、Yukiikoと現役セラピストを講師に迎え、直接技術指導を受けられるスペシャルプログラムを予定しています。座学・実技の合計4日間に加え、アフターフォロー1日の合計5日からなる充実した内容の【初心者向け・強み特化技術を探していた方向けのエステティシャン養成講座】を開催します。セミナー概要/メイン画像<申込みはこちらから> ●主催 Yukiikoについて<Yullmiera合同会社 代表 Yukiiko>二の腕痩せ専門サロン/二の腕デザイン(R)メソッド考案二の腕デザイナー(R) アカデミー(スクール)主宰数年前まで地方で歯科衛生士のパートをしながら、ワンオペ育児と家事に追われ「時間なし 資金なし 人脈なし」の主婦だったが、第二子出産の際に自身が生死の縁を彷徨う経験をし、「いつも人に決められてきた人生を後悔し、人生は一度きり!周りの目は気にせずやりたいことをやる人生にしよう!」と決意。自らの心身を救ったリンパセラピストに転身し、研究・実践を繰り返し、エステティシャンも変化を出せずに悩んでいた「二の腕」を激変させる技術を独自に考案し、全国でも珍しい二の腕痩せに特化したエステサロン「二の腕デザイン(R)」をスタート。口コミで徐々に人気を集め、一時はキャンセル待ちが50名を超えるなど、予約の取れないエステサロンにまで成長した。これまで約4,000名の二の腕痩せに携わり、現在は二の腕デザイン(R)代表セラピストの傍ら「いま挑戦することで人生の経済的精神的自立を促し、人生をキラキラ輝かせる『選択肢』を増やす」を理念に掲げ、二の腕デザイン(R)セラピストを育成するアカデミーを主宰し、全国約50店舗のFC店舗を展開中。圧倒的な技術と愛の溢れる指導は生徒からの信頼も厚い。心まで疲弊する働き詰めの毎日から卒業し「プライベートの時間も大切にしながら、好きな仕事で、経済的自由も手に入れる」をコンセプトに、技術習得後は未経験でも月商7桁連続到達者や月商2~5倍となるセラピストを多数輩出。Yukiikoプロフィール画像●講座概要本講座は『美背中デザイン(TM)』の実技を学ぶだけに留まらず、家事育児に追われるパート主婦だったYukiikoが、なぜ起業に踏み切ったのか?決して順風満帆ではなかった経営状態をわずか1年で好転させた秘訣とは...?厳しいエステ業界のなかで『二の腕デザイン(R)』という唯一無二の武器を持ち事業拡大をしてきたこれまでを振り返り、経営者として挫折との向き合い方、乗り越え方など『女性起業家』マインドもお伝えします。さらに!本講座の最終日には、4日間の座学&実技レッスンの“修了証”を授与いたします。その後はYukiikoと参加者の皆さまで、懇親会を兼ねたパーティーも開催。通常の講座では知ることができないYukiikoの素顔にも触れる特別な時間をご用意しております。●本講座の5つの魅力(1)二の腕デザイン(R)の妹エステブランド『美背中デザイン(TM)』をイチ早く修得(2)全行程(座学&実技)をYukiikoと講師が直接指導!(3)反復学習用のアーカイブ動画あり(視聴期間3ヶ月間)(4)修了証の授与&Yukiikoや二の腕デザイナー講師との懇親パーティーも開催!(5)修了後、さらに“+1DAY”のアフターフォローも実施(オンライン実施)いずれもYukiiko×KADOKAWAの取組みだからこそ実現できる濃密な5日間の限定講座です。誰でもできるエステスキルだけでは「起業」も「夢」も掴めない。唯一無二のスキルを自分の個性に変えて、Yukiikoと一緒に新しい一歩を踏み出しませんか?●開催日程<オンライン開催>2023年11月24日(金) 18:00~21:302023年12月01日(金) 18:00~21:002023年12月16日(土) 13:00~15:00<オフライン開催>2023年12月02日(土) 11:00~18:302023年12月03日(日) 10:00~17:30(それぞれ受付開始各30分前)※終了時間が若干前後する可能性がございます。●こんな方にオススメ!・今すぐ求められる差別化技術・強みを探している・未経験だけど、健康と美容の技術を身につけて活き活きと働いてみたい・もっと自由に働きたい・プライベートも充実できる働き方を探している・いつか美容の世界で働いてみたいと思っていたけれど、やり方がわからない・エステティシャンとして働くことに興味がある・エステティシャンとして独立を考えている方・エステサロンの開業を考えているが、迷っている方・エステサロンを開業したが、集客に悩んでいる方・エステティシャンとして更に技術を身に付けたい方・二の腕や背中など、女性の悩みに特化したエステ技術に興味がある方・Yukiikoさんの技術、マインドに興味がある、学んでみたい方【セミナー内容(予定)】●座学(オンライン) 2日間にわたるZoomミーティング<11月24日(金) 18:00~21:30(3.5時間)>・スタートから起業について経営者へのマインドセット、ビジョンの確認・リンパの構造と体の構造。ハンドスキルについて。<12月1日(金) 18:00~21:00(3時間)>初回の座学「1」「2」を経ての疑問も含め、次回実技実施に向けて実技について学習●実技(リアル開催)2日間<12月2日(土) 11:00~18:30(7.5時間 休憩1.5時間)>東京 飯田橋駅 KADOKAWA富士見ビル9階・背中、デコルテ、首、肩、フェイスラインなどの“印象を激変させる上半身プログラム”(二の腕にも少し触れます)<12月03日(日) 10:00~17:30>東京 代官山駅 シアターギルド・1日目の実技の復習とテスト 10:00~15:00(5時間)・修了証授与&パーティ 15:30~17:30(2時間)●アフターフォロー(オンライン)1日 Zoomミーティング<12月16日(土) 13:00~15:00(2時間)>・全ての研修後に出てきた質問への回答、 開業準備などのフォローアップ●募集人数 限定30名●金額 460,000円(税込)<申込みはこちらから> 【会社・団体概要】社名 :Yllmiera合同会社(ユールミエラ)代表者 :植田 有紀子所在地 :大阪府大東市灰塚5-6-8事業内容:(1)エステサロン・エステスクールの経営及び運営(2)美容・経営コンサルタント業(3)美容に関するフランチャイズチェーンシステムによる加盟店の募集及び技術、経営指導ホームページ : 公式Instagram: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月06日大好評!mamagirlWEB実話マンガシリーズ。今回は人気のヘッドマッサージ店で巻き起こった主人公の赤っ恥体験です。とろけるようなマッサージに、天国を味わったのもつかの間。まるで地獄のようなオチが待っていました。ヘッドマッサージ店の中には予約が取れないサロンもあるなど、いま人気のエステですよね。その上、イケメンセラピストが施術をしてくれるなんて!安心して身をゆだねたのも束の間、まさかまさかの展開が待っていました。原作:mamagirl編集部作画:縞しま子
2023年11月02日気になる二の腕を可愛くカバーしてくれるトップスが【niko and ...(ニコアンド)】で大人気! 今回はイロチで揃えたいニコアンドの半端袖プルオーバーをご紹介します。1枚で存在感たっぷりなアイテムで、秋口のスタイルを楽しみましょう!バルーンスリーブが可愛いトップス出典:.stニコアンドの「コットン天竺3Dスリーブプルオーバー」はバルーンスリーブが可愛いと大人気! 切り替えで作るふんわりとした袖が、シンプルながらオシャレに差を付けるデザイン。袖の膨らみによって、二の腕の細見え効果を発揮します。黒のキャミワンピを合わせれば、落ち着いた雰囲気のあるガーリーコーデが完成♡身幅広めのゆったりシルエット出典:.st身幅広めのゆったりとしたシルエットなので、リラックスして着られるトップスです。ボリュームのある袖によって、シンプルなデニムコーデにメリハリと可愛さが生まれています。ビビッドなカラーソックスを取り入れると、ラフな見た目にトレンド感がプラスされますよ。ボーダー柄はアクセントに◎出典:.stブルゾンやカーゴパンツと合わせることで、マニッシュコーデが楽しめます。クールなアイテムがキリッとした印象を与えつつも、カジュアルなボーダートップスがコーデ全体の堅さを和らげてくれていますね。ボーダー柄をアクセントにして、他のカラーはモノトーンで統一すると、こなれた雰囲気が出ておすすめ。サロペットのインナーとしても大活躍出典:.stボトムスを選ばないので、パンツ・スカートどちらと合わせても可愛いトップス。ジャンパースカートやサロペットのインナーとしても活躍してくれます。デニム生地のアイテムとの組み合わせが爽やかな印象です。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年09月17日薄着が多くなる真夏のシーズンですが、できれば二の腕は出したくないという方も多いですよね。そんなときに取り入れたいのは、人気ブランド【ハニーズ】の袖のデザインがかわいいトップスです。今回は、今の時期に重宝するかわいくて上品なアイテムを4点紹介します!襟ぐりのフリルがチャーミングなブラウス出典:Honeys最初に「フリルネックブラウス」を紹介します。衿ぐりの控えめなフリルが大人かわいいアイテムは、オフィスやデートでも好印象を与えられますね。トラッドなチェック柄が知的なイメージを後押しする、パンツにもスカートにも合いそうな一着です。バックにはパール調ボタンがあしらわれており、細部までこだわり抜かれたデザインが魅力的。ふんわりとしたフレア袖なので、二の腕をさりげなくカバーできるブラウスです。さりげないラインストーンの輝きが素敵な一着出典:Honeysこちらは、ボルドーカラーがシックな「メタルパーツ付トップス」です。胸元のラインストーンが華やかなアクセントになった、フォーマルシーンにも使えそうな一着ですよ。身ごろにはストレッチがきいたジャカード素材、フレアになった袖はさらりとしたジョーゼット素材で仕立てられており、涼しげに着用できそうですね。フィットしすぎないサイズ感なので、体のラインを出したくない方にもぴったりの一着です。袖のフリルデザインが映えるアイテム出典:Honeys華やかなデザインのトップスが欲しいのなら「袖切替フレアトップス」をチェックしてみてはいかがでしょうか。袖丈が長めなので、二の腕をしっかりとカバーできる点も頼もしいアイテムですね。カットソー素材ですがブラウス感覚で着られるので、きちんと見せたいシーンにも重宝しそうですよ。UVカット効果に加えて抗菌防臭・吸水速乾機能も備えた、真夏にも頼りになる一着です。ツイード切り替えが目を引くブラウス出典:Honeysシンプルなボトムスと相性ぴったりなのが「ツイード風トップス」です。身ごろは煌めくラメツイード素材、袖は適度なシアー感があるジョーゼット素材で切り替えられており、今の時期から秋にかけて出番が増えそうなアイテムです。胸元のアクセントになるアクセサリーも付属するので、シチュエーションに合わせてアレンジが楽しめますよ。体や二の腕のラインをふわりとカバーしつつ、おしゃれに演出できるトップスは、気になったらぜひ購入しておきましょう。※すべての商品情報・画像はハニーズ様より許諾をいただいております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2023年08月08日薄着になる夏だからこそ、二の腕をうまく隠せるアイテムが欲しい……! そんな声にぴったりのカーディガンを【ユニクロ】で発見しました♡ 今回ご紹介する「メッシュショートカーディガン」は、涼しげデザインで真夏の羽織の最適解になる予感。魅力をご紹介するので、ぜひお買い物の参考にしてくださいね。トレンドにぴったりなメッシュ編みカーディガン出典:Instagramユニクロのメッシュカーディガンは、コットン100%素材で爽やかさ抜群。透け感のある独特な編み地で、旬のスタイリングを叶えることができます。真夏でも使いやすい清涼感のある1枚なので、今ゲットしておいて損はなさそう。1枚¥2,990(税込)で販売中なので、気になる方はお店へ急いでみて。さっと羽織れば二の腕をうまく隠せる出典:Instagram@miipm27さんは、淡色コーデにオフホワイトのメッシュカーデを投入。「暑くても二の腕隠せる」と好評で、体型カバーしたい方にぴったり。チクチクしにくい素材のおかげで、ノースリーブや半袖の上からでも羽織やすいです。丈がショートでバランスをとりやすいのもGOODです!肩掛けスタイルでこなれた印象に出典:Instagram@maiko_wearさんのスタイリングでは、カーデを肩掛けでさっとプラス。ゴワつきにくいカーディガンなので、さまざまなアレンジの仕方で取り入れることができます。シワも気になりにくい作りなので、持ち運びも楽々。カバンに忍ばせて、旅行や遠出に持っていくのもアリです。綺麗めコーデにすれば通勤にも◎出典:Instagramシンプルで装飾の少ないVネックカーデだから、綺麗めアイテムとの組み合わせもバッチリ。上品なスカートでまとめれば、通勤やオフィスにも馴染む真面目コーデが完成です!冷房が気になる室内や、日差しが強い外出先でもきっと役に立ってくれますよ。5色 × 7サイズの展開があるので、自分にぴったりな1枚をぜひ探してみてくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@co_co_nana様、@miipm27様、@maiko_wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年08月07日露出の増える夏ですが、気になる二の腕は何とかカバーしたいもの。そんなお悩みは着こなし次第で解消できることもあります。今回は二の腕をカバーしつつおしゃれ見せもできるコーデをピックアップ。着こなしのコツもご紹介!■二の腕を見せずおしゃれにキメる!ボリュームスリーブ二の腕をカバーしつつおしゃれにも見せてくれるのが、ボリュームスリーブトップスです。@yun_wearさんは、ふんわりしたギャザーデザインのトップスで女っぽさを演出。ボトムをカジュアルアイテムであるデニムにすることで、甘くなりすぎずすっきり見せる効果も期待できちゃいます♪■メッシュトップスを合わせればタンクトップコーデも楽しめる暑い季節はタンクトップでさっそうと過ごしたいところ。二の腕が気になるなら、@piko98__さんのように人気のメッシュトップスをオンするのと今年らしい着こなしに!ゆるっとしたサイズ感なら、二の腕をカバーしつつおしゃれな夏コーデが楽しめます。■トレンド感のあるケープブラウスは二の腕周りをさりげなくカバー二の腕が気になるときにおすすめなのが、ケープブラウス!着こなしにトレンド感を盛り込みつつも、肩から腕周りまでをさりげなくカバーしてくれます。@3_torako_9さんのようにブラックなどの引き締めカラーにすれば、よりすっきり見せも叶うはず!■トップスを工夫すれば二の腕も気にならない!気になる二の腕は合わせるトップスでカバーするのが正解です。ボリュームのある袖や肩周りにかかる襟元など、二の腕をカバーしつつおしゃれな着こなしができるアイテムもたくさん!夏のおしゃれを楽しみつつ、着やせできる着こなしを目指しましょう。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@ yun_wear様、@ piko98__様、@3_torako_9様のInstagram投稿をご紹介しております。
2023年07月15日今期の【ハニーズ】は、トレンドの“ぽわん袖”ブラウスが大豊作! 見た目に可愛らしいのはもちろんのこと、二の腕をうまくカバーしてくれると人気なんです。今回はそんなハニーズのぽわん袖ブラウスの中から、夏の一軍になってくれそうな4品を厳選してご紹介。どれも主役級のかわいさで、さらにプチプラ価格だから驚きです!リボンで絞ってアレンジができる「ドロストブラウス」出典:ハニーズドロストのデザインを採用した、ぽわん袖のロマンティックな半袖ブラウス。フロント部分のリボン紐を調節することで、自分好みのシルエットで着用ができます。ガーリーな印象ですが、首周りはスクエアネックでスッキリと見えるのも嬉しいポイント。やや短め丈になるので、ハイウエストボトムと合わせるのがおすすめ。日焼け対策にもちょうど良い六分袖の「ボリューム袖ブラウス」出典:Instagram@ue_004さんが紹介するぽわん袖ブラウスは、袖丈が六分とやや長め。日差しが気になる方や露出が気になる方におすすめしたい1枚です。「ふんわりシルエットで二の腕をカバーしてくれつつ可愛くて一石二鳥」と@ue_004さんも大絶賛。上品なスタンドカラーのブラウスなので、通勤スタイルなど綺麗目コーデにもぴったり。ぽこぽことした表面がかわいい「ボリュームスリーブブラウス」出典:Instagram今シーズンのバズり品でもある、ぽこぽこ素材のブラウス。こちらもぽわん袖になっていて、絶妙なキュートさが魅力です。広がりすぎないシルエットで、インでもアウトでも着やすいのが嬉しいところ。肌に張り付きにくいサッカー生地で、涼しく快適に過ごせそう。襟コンシャスで上品になれる「2wayブラウス」出典:ハニーズ最後にご紹介するのはこちら、襟のようなデザインで見栄えバッチリな「2wayブラウス」。こちらは前後逆にしても着用できるという便利なアイテムです。リボンやシャーリングなどの要素を贅沢に詰め込んでいて、上品なガーリースタイルを作ることができそう。生地はポリエステル100%で、扱いやすいのも嬉しいポイントです。いかがでしたか? どれもいますぐゲットしたくなるような、存在感抜群のブラウスばかりですよね。ハニーズなら今回紹介したブラウスも、1,000〜2,000円台でゲットできちゃいます。ぜひ夏のワードローブに加えて、おしゃれの幅を広げてみてくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではハニーズ、@ue_004様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年07月05日真夏になると気になる二の腕の露出。涼しげなファッションが楽しみたいけれど、腕を思いっきり出すのにはなんだか抵抗がある……という方も多いハズ。そんな時におすすめなのが、【グローバルワーク】のリラックスブラウス。二の腕カバーしやすいシルエットと充実した機能に注目です!毎年人気の実力派ブラウスがアップデートして登場!出典:.st今回ご紹介するのはこちら、グローバルワークで大人気の「さらさらリラックスブラウス」。レーヨン100%のブラウスで、落ち感があるのでスッキリ見えしやすいのが魅力です。このブラウスは毎シーズン人気を集めているシリーズで、公式サイトによると今夏は「ギャザーの分量やアームホールの切り替えラインを調整し、身頃をすっきり見せるアップデート」を行なったそう。さらりとした生地のブラウスなので、真夏シーズンも主力になってくれること間違いなしです!前あきタイプなので羽織としても使えちゃう♡出典:.stブラウスは前あきのデザインなので、羽織りとしての着用も可能。ゆめタウン出雲店スタッフのsaoさんは、ガーリーな印象のピンクベージュを選び「デニムと甘辛MIX的なコーデ」にチャレンジ。袖丈がやや長めなので、体型カバーだけでなく日焼けや冷房の対策にも使えそうですね。首周りはバンドカラーでスッキリ見えやすいのもポイントです。カラバリ豊富で自分らしいスタイリングも叶えられる出典:.stブラウスはとにかくカラバリ豊富で、定番色からアクセントになるカラーまで選び放題♡ 自分の好みやシーンに合わせた1枚を選びやすいです。たくさんのカラーの中からイオンモール熊本店スタッフのとがみさんが選んだのは、ナチュラルで爽やかなオフ白ブラウス。グレージュのフレアスカートと組み合わせて、ヘルシーな夏コーデが完成です!オンオフ使えるブラウスだからイロチ買いもアリ出典:.stイオンモール鈴鹿店スタッフのsayuさんは、オレンジ色のブラウスに黒のテーパードパンツをプラス。ほんのり光沢感のあるブラウスだから、綺麗めパンツに組み合わせれば通勤やオフィスにも行けちゃいそう。このほかタイトスカートに合わせたり、ジャケットに組み合わせたりと使い勝手もさまざま。ブラウスは¥3,520(税込)なので、用途を分けてイロチ買いしておくのも有りですよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月28日ロマンティックな可愛らしさを演出してくれる「ぽわん袖ブラウス」。見た目の良さも去ることながら、露出の気になりがちな二の腕もカバーしてくれるというスグレモノなんです。今回は【ハニーズ】より、イチオシのふんわり袖ブラウスをピックアップしてご紹介します!クシュっと感が可愛いドロストブラウス出典:ハニーズフロント部分のリボン紐で、クシュっとしたシルエットを作れるドロスト仕様のブラウス。ボリューミーな袖のデザインも相まって、女子力を存分に発揮してくれそう。丈感がコンパクトなので、ハイウエストのスカートやワイドなパンツと特に好相性。1枚で映えるギンガム柄にも注目です!メリハリ感で大人度UPできるシャーリングブラウス出典:ハニーズ身頃部分の大胆なシャーリングデザインがアクセントのブラウス。袖をぽわんとさせつつ、ボディラインを引き締まった印象に見せてくれるのがポイント。首周りは広めのスクエアネックで、デコルテラインも美人見えさせてくれそう。大人ムードのぽわん袖をお探しの方にぴったりな1枚です。涼しく快適に過ごせるサッカー素材ブラウス出典:ハニーズ独特のぽこぽこ感がトレンドにぴったりなサッカー素材のぽわん袖ブラウス。肌に張り付きにくく、さらりと快適に過ごせるのも嬉しいところです。裾は収まりが良いコンパクトなシルエットなので、タックインしたり、キャミワンピのインナーにしたりと合わせやすさも良好。優しげなイエローカラーは、ポジティブな気分になりたい時におすすめ。贅沢に要素を詰め込んだ2wayブラウス出典:ハニーズぽわん袖にリボン襟、シャーリングデザインと、とにかくガーリーな要素をふんだんに詰め込んだブラウス。織り柄でドットが表現されていて、プチプラとは思えないクオリティを感じます。前後2wayで着用可能なので、気分によってスタイリングを変えることもOK。シワになりにくいポリエステル素材で、毎日のお手入れも楽ちんですよ。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月27日羽織を着なくなるこれからの季節は、二の腕カバーしてくれるトップスが重宝しますよね。【グローバルワーク】では、二の腕カバーに加え、機能性にも優れたアイテムが豊富に展開されています。この記事ではショップスタッフの皆さんのコーディネートを参考に、グローバルワークのおすすめトップスをご紹介。この夏をおしゃれに彩ってくれる最旬トップスは一体どんなラインナップになっているのでしょうか。快適ハイネックフレンチ出典:.st昨年のものよりも袖が長くなり、気になる二の腕をカバーしてくれる形にアップデートされたこちらのプルオーバー。前後差のある裾がコーディネートのアクセントになり、一枚でもサマに見える一着です。ハイネックなので首元の日焼け対策にも◎ 背中にはタックが入っており、歩くたびにふわっと広がる女性らしいデザインです。滑らかタッチ袖ボリューム出典:.stぽわんとした袖が可愛らしいこちらのトップスは、なめらかな肌触りが特徴で毎日でも着たくなってしまいそう。袖にデザインがあるアイテムは、キャミワンピやジャンスカのインナーに合わせても存在感があるのでとっても便利です。身頃には接触冷感の素材が使用されており、真夏も涼しく着られるのも嬉しいポイントですね。快適袖フリルプルオーバー出典:.st控えめな袖のフリルがどんなテイストのコーディネートにも合わせやすいこちらのトップス。袖口は腕を上げてもインナーが見えにくいようなデザインになっているので、安心の着用感です。ただのTシャツとデニムの合わせはワンマイルコーディネートになりがちですが、こちらのトップスならお出かけコーデに格上げしてくれそう! シンプルな無地も展開されているので、お好みに合わせてチョイスしてみて。快適2WAYフレアプルオーバー出典:.st肘のあたりまでしっかり覆ってくれるデザインは、落ち着いた印象を与えてくれるので、大人女子におすすめです。スタッフのバヤコさんは「サラッとした肌触りと軽くて風通しの良い素材」と投稿しており、湿度の高いこの時期を快適に乗り切れそうな一着になっているようです。 ※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2023年06月25日落としにくい二の腕のタプタプ肉は、筋トレだけでは太刀打ちできないかも。だから、ボディメイクに特化した「美筋ヨガ」で効率よく引き締めよう。二の腕がボリュームダウンすれば、上半身全体の印象もスッキリ!どんな人にも体の凝りや日常動作によるクセがあり、それを修正せずにトレーニングをしても引き締め効果は出にくいと、美筋ヨガを考案した廣田なおさんは話す。「美筋ヨガは、『ほぐす』『伸ばす』『引き締める』の3ステップが特徴です。引き締めたい部位にフォーカスし、体の凝りやクセを改善してから鍛えることで、二の腕やお腹など気になるパーツに的確に効かせることができます」廣田さんによると、二の腕がたるむのは、腕の裏側の「上腕三頭筋」を日常生活で使う機会が少ないから。さらに猫背や巻き肩も二の腕太りを助長するという。「猫背や巻き肩になると肩甲骨が外に開いて腕の筋肉が使いにくくなり、より脂肪がつきやすくなります。美筋ヨガでは、巻き肩の矯正を行いながら上腕三頭筋や腕の付け根にある三角筋を鍛え、二の腕を効率的に引き締めます」鍛えるといっても座ってできる簡単な動きだから、運動が苦手な人も安心。朝か夜に3ステップを通しで行い、それぞれの動きを仕事の合間などにやるのもOK。「私自身、二の腕や肩がコンプレックスでしたが、このトレーニングでだいぶスッキリして、自信が持てるようになりました。普段の生活から、肩を開いていい姿勢を心がけると結果が出やすく、リバウンドしにくいはずです」【美筋ヨガの3ステップ】STEP1:ほぐすSTEP2:伸ばすSTEP3:引き締める凝り固まった筋肉をほぐし、ヨガのポーズで筋肉を伸縮させ、最後に軽い筋トレで鍛える。この3ステップにより、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできる。「最初の2ステップで体の凝りやクセが改善に向かい、老廃物がスムーズに排出されるように。筋トレはハードなものではないのでムキムキになることなく、骨の位置が整ってしなやかなボディラインになります」STEP1:ほぐすデスクワークなどで硬くなった胸と腕の筋肉をマッサージ。少なめの回数で無理なくほぐすのがコツ。やりすぎて筋肉を痛めないように。胸をほぐす(左右各3回)鎖骨の下にこぶしを当て、骨に沿って体の中央から外側へ強めにさする。3回行い、さする手を替えて反対側も同様に。二の腕をほぐす(左右各3か所3回ずつ)二の腕を逆の手でつかんで外側から内側に強めにねじって筋肉をほぐす。肩の付け根から肘上までポイントを上から下にずらしながら3か所を3回ずつ行い、反対側の腕も同様に。STEP2:伸ばす筋肉を効率よく伸縮させるには、吐く息を意識した深い呼吸がポイント。筋肉がゆるんで血流がよくなり、有酸素運動による脂肪燃焼効果も!胸を伸ばす(3呼吸)あぐらをかき、両手を後ろの床につける。体を少し後ろに倒し、息を吐きながら胸を開いて床を手でぐーっと押す。その状態でゆっくり3呼吸する。NG:あごだけ上げて胸が開かないのはNG!二の腕を伸ばす(3呼吸)左腕の肘を曲げて耳の横に上げ、右手で左肘をつかむ。息を吸って胸を開き、吐きながら体を右側に倒す。その状態でゆっくり3呼吸する。反対側も同様に。STEP3:目的別に引き締める。振りそで肉を解消!後ろで腕ねじり(30回)1、あぐらをかき、上体を少し前に倒し、両腕を後ろに伸ばしてできるだけ高く上げる。2、ドアノブを回すように腕の付け根から左右に腕を回転させる。腕が下がらないように、肩甲骨を寄せることも意識して、30回行う。OK:あぐらの姿勢が難しい場合は、正座でも!廣田なおさん解剖学を基に「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTubeの配信をし、メディアでも活躍。著書に『ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ』(マイナビ出版)など。※『anan』2023年6月28日号より。写真・土佐麻理子ヘア&メイク・茂手山貴子取材、文・熊坂麻美構成・菅野知子(by anan編集部)
2023年06月23日どうしても薄着になる夏シーズン。二の腕をカバーしながらおしゃれができる、そんな優秀シャツを【グローバルワーク】で発見しました。前開き・襟付きのハーフスリーブシャツで、着回し方も色々。今回はスタッフコーデと共に、その魅力をフィーチャーしていきます!オンオフ使えるショート丈シャツが可愛い♡出典:.st今回ご紹介するのはこちら、グローバルワークの「クロップドハーフスリーブシャツ」。トレンドの短め丈シャツで、ややオーバーなサイズ感がグッとこなれた印象に。綺麗めカジュアルな1枚は、オンオフ問わずに使えるのが魅力。ブルーシャツにグレーのワイドパンツを合わせれば、ハンサムな大人スタイルの出来上がりです。羽織スタイルで取り入れるのもおすすめ出典:.st新百合ヶ丘エルミロード店スタッフのMizuさんは、柄タイプのクロップドシャツをセレクト。シンプルな無地Tの上から、羽織として合わせています。二の腕や肘が隠れるほどの袖丈で、日差し避けや体型カバーにも役立ってくれそう。柄シャツなのに大人見えしやすい、そんなバランスに注目です!大胆なセットアップスタイルにチャレンジして出典:.stイオンモール甲府昭和店のつかぴーさんは、大胆なセットアップスタイルに挑戦。同素材の「ギャザーフレアスカート」に合わせて、リゾート風スタイルに仕上げています。「さらっとした生地感で汗ばむ季節もベタつかず」と着心地に対しても高評価。マシンウォッシャブルとクイックドライ機能付きなのも嬉しいポイント。ジャケット風のクールな着こなしもおすすめ出典:.stmozoワンダーシティ店スタッフのひろちゃんさんは、オールマイティーに使えそうな黒のシャツをセレクト。ジャケットのように羽織るクールな着こなしに仕上げています。シューズやバッグなどを綺麗めに変えれば、通勤シーンなどにも使えるかも。この夏着回せるトップスをお探しの方は、ぜひお試しあれ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月15日【グローバルワーク】では、爽やかな袖ぽわんトップスが大好評! 気になる二の腕もカバーしてくれる嬉しい一枚です。今回は、グローバルワークの「なめらかタッチ袖ボリューム」をご紹介します。ショップスタッフさんのスタイリングを参考に、魅力をたっぷりお伝えしていきます。ふんわりとしたシフォン袖がポイント出典:.st優しい肌触りがクセになる着心地の、なめらかタッチ袖ボリュームトップスです。キレイな表面感のスムース素材は、UVケアと接触冷感機能付き。ふんわりとしたシフォン袖が魅力的で、異素材MIXが高見えします。袖丈は肘の少し上まであり、使いやすい長さです。気になる二の腕をしっかりカバーしてくるのも嬉しいポイント♡サロペットのレイヤードコーデにも大活躍出典:.stシフォン素材のボリュームのある袖がポイントになって可愛いですね。袖のボリュームは出すぎないので、インナーとしても合わせやすい一枚です。サロペットのレイヤードコーデにも活躍してくれます。露出度は高くないけれど涼しげな印象で、大人の夏コーデにぴったりのアイテムです。ワイドパンツ合わせの上品コーデ出典:.stワイドパンツを合わせれば、上品さがあるキレイめカジュアルコーデに仕上がります。くすみカラー同士で上下を揃えれば、大人っぽさが際立ちますね。スカーフをプラスすればグッと華やかさが増して、女子会コーデにイチオシ!オンオフ問わず着用できる大人可愛いトップス出典:.stキレイ見えするデザインなので、こちらのコーデのようにスラックスを合わせれば、お仕事シーンにもおすすめ◎ カーディガンをオンすれば立体感が出て、よりおしゃれ見えが叶います。オンオフ問わず着用できて、大人可愛いスタイルが簡単に完成する「なめらかタッチ袖ボリューム」トップスを、ぜひチェックしてみてくださいね♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年06月10日YouTubeなどで人気 トレぴな氏の初書籍1日わずか5分からできるダイエットを紹介する新刊『二の腕・お腹・足!やせて見えるところだけ!超集中ダイエット』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で112ページ、定価は1,540円(税込)である。著者はSNSやYouTubeで人気のトレぴな氏である。同氏のYouTubeチャンネル「トレぴな【脱ムチコ】」の登録者数は約68万人、Instagramでは約18万人、Twitterでは約5万人からフォローされている。なお、STELLA GYM(ステラジム)を運営するパーソナルトレーナーの玉置達彦氏が監修を担当している。体重だけでなく見た目もやせていく方法トレぴな氏には暴飲暴食により太ってしまった経験があり、自己嫌悪からダイエットを開始するも、挫折と失敗の繰り返しで、諦めようとしていた。ただ、10か月かけて9kgのダイエットに成功し、現在は誰でもすぐにできる「楽しいダイエット」について発進し続けている。同氏はダイエットのポイントについて「目標は小さく立てよう!」「小さなことでも自分を褒めてあげよう!」「毎日頑張らなくてもOK!」「プラスの言葉を口に出そう!」を掲げる。新刊では、1日5分、1週間真似するだけでできるトレーニングとストレッチを掲載。足、お腹、二の腕と背中、顔といったやせたい部分のコースを選び、トレーニングすることができるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「二の腕・お腹・足!やせて見えるところだけ!超集中ダイエット」トレぴな【生活・実用書】 ‐ KADOKAWA
2023年06月09日【グローバルワーク】の「フレア袖ブラウス」が、二の腕を華奢に見せてくれると大人気! 広めのアームホールとサラッとした素材が、二の腕だけでなく上半身もすっきり見せてくれそうです。シルエットの美しさと着心地の良さを両立した「さらさらリラックスプリントブラウス」出典:.st毎シーズン人気のさらさらリラックスブラウス。.st公式サイトによると、今季は身頃をすっきり見せるため、ギャザーの分量やアームホールの切り替えラインを調整したそうです。袖中に当て布があり、脇が見えにくくなっているのもポイント。ショップスタッフのairiさんも「フレアな袖丈が二の腕カバー&華奢見えしてくれるデザインです! マチつきなので腕を上げても安心して着られます◎ スキッパー襟なのでお顔まわりがスッキリとした印象に」とおすすめしています。トレンドのドット柄をシャツでサラリと取り入れて!出典:.stボタンを開ければ羽織りとしても活躍。トレンドのドット柄をシャツで取り入れるのも新鮮ですね。アームホールが広めなので、リラックスして着られます。ショップスタッフのokuyuさんも「二の腕カバーもできて着痩せ効果◎」と絶賛!ストライプ柄ならきれいめ通勤スタイルにもマッチ出典:.stサラサラした薄手の素材感 & ピッチの狭いストライプ柄が、きれいめスタイルとも好相性。タックパンツを合わせれば、きちんと通勤スタイルが即、完成。デニムやリラックス感のあるワイドパンツを合わせれば、休日にも活躍します。ボトム次第でオンオフ着られるのも嬉しいポイントですね。艶のある生地がフェミニンなフラワープリントを、大人っぽく上品に!出典:.st華やかなフラワープリントを、ベージュパンツ合わせで品よくまとめて。ショップスタッフの★しーちゃん★さんも、「ツヤっとした光沢感のある生地感が涼し気なブラウスです! 袖部分のフレア感が本当にかわいくて、二の腕をほっそり見せてくれるデザイン」とコメントしています。体にまとわりつかないサラサラとした着心地のブラウスは、これからの季節活躍しそう。オンオフ使えて二の腕対策にもなるなんて、優秀すぎる!!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年05月20日世間では、スキンケアの方法についてのアドバイスがあふれていますが、素朴な疑問を感じていませんか?スキンケアコスメ成分や顔マッサージについて、実際のところどうなのか、2人の医学博士にうかがいました。スキンケアの素朴な疑問に医学博士が回答スキンケアに関する成分や方法などの情報があふれている今の時代。正しい情報を正しく受け止めて、日々のお肌と付き合っていきたいですよね。でも複数の見解があると「どれが正しいの?」と迷ってしまいますよね。今回は、そんな迷いがちなテーマのうち、2つのテーマを医学博士にうかがいました。ひとつは、「さかんに植物由来のスキンケア成分が良いといわれているけれど、動物由来はどうなの?」という疑問。「Y’sサイエンスクリニック広尾」統括院長を務める医師・医学博士の日比野佐和子さんに回答いただきます。もうひとつは、顔の肌へのマッサージについて「どんな意味があるの?」という疑問。東京都立大学 名誉教授で客員教授の医学博士である菊池吉晃さん監修のもと、ご紹介します。動物由来成分のコスメって肌に良いの?スキンケアコスメに使われている成分は、動物由来なのか、植物由来なのかが問われることがあります。最近では、植物由来成分のほうが肌に良いという説もよく見かけますが、実際のところはどうなのでしょうか?日比野さん基本的に人間の肌は動物性のほうが向いている側面があります。人間の肌はおもに動物性のタンパクで構成されており、動物性のほうが肌になじみやすく、皮膚への浸透性が高いことから保湿効果が高いといわれています。スキンケア成分の一種であるスクワランなどもサメの肝油のような動物由来のものが効果的であることがわかっています。ーー日比野さんは、次の動物由来成分がおすすめだといいます。おすすめの動物由来成分コラーゲン、セラミド、ケラチン、プラセンタ、スクワラン、馬油、CELLAMENT®(セラメント)、エミューオイルなどーーこのうち、あまり知られていない3つの成分の肌への効果をうかがいました。1.スクワラン日比野さんスクワランは人間の肌を保護する皮脂膜の成分に非常に近いといわれており、サメの肝油など動物性由来のものが効果的です。スクワランは美肌効果が高いので、ニキビ肌や乾燥肌を含むさまざまな肌質の方に合います。スクワランには、ニキビの原因となるアクネ菌やマラセチア菌に対する殺菌効果もあるため、ニキビ肌の人には、改善予防対策としてもおすすめです。また保湿力も高く、副作用も少ないため、アトピー性皮膚炎の人にも使用できます。2.CELLAMENT®(セラメント)セラメント配合コスメイメージ「CONC セラメント エッセンス」日比野さんセラメントは鶏卵のプラセンタ様細胞、つまり胎盤に相当する部分にある細胞を採取して培養したものです。たまごよりもさらに豊富な成長因子を含んだ細胞培養上清液で、しっかりとしたエビデンスがある成分です。さまざまな動物の細胞にセラメントをかけると、細胞が活性化し、非常に速いスピードで細胞分裂が進むということがわかっています。この成分は昨年、世界で初めて日本のスキンケア製品に搭載され、大きな話題となりました。ーー日比野さんが述べたスキンケア製品とは、『CONC(コンク)』というブランドの、先端技術による次世代エイジングケア美容液「CONC セラメント エッセンス」のこと。まるで子どもの肌を触ったときに感じるような、肌本来のしなやかさへ導き、キメがそろい、ふっくらとしたうるおいとハリ感をもたらすそうです。3.エミューオイル日比野さんエミューオイルは、大型の鳥エミューの脂肪を精製したオイルです。人の皮脂成分に近い3つの天然必須脂肪酸をバランスよく含んでいるため、肌なじみがよく、さっとひと塗りするだけで角質層にみるみる浸透します。肌への浸透力が非常に良いので、乾燥肌や敏感肌の人におすすめです。ーー動物由来成分のコスメは、肌質に合えば効果的であるようですね。スキンケアのマッサージは意味があるの?スキンケアで美容液やクリームを塗るときや塗った後に「顔をマッサージすると良い」という見解を見かけますが、やるかどうか迷うことはありませんか?どんな意味があるのでしょうか。実は、マッサージには意外な意味があることがわかったのです。資生堂が、東京都立大学 名誉教授 菊池吉晃さんとの共同研究により、自分の肌に触れることで生じるポジティブな効果を、脳の活動から新発見したと発表しました。資生堂によれば、研究の結果、自分で自分の肌に触れると、触れる動作と心地よい感覚を脳内で統合し、ストレス状態における過剰な交感神経の活性を鎮めたそうです。また、外部に対する注意や意識が低下し、危機感や不安感を抑制する効果もあらわれたそうです。セルフタッチによるこのような反応は、「自分は安全な環境にいる、大丈夫」という感情につながると考えられます。よって、スキンケアを行う際に、肌にセルフタッチすることを通じて安心感を得ることで、前向きな気持ちになれるという幸福感にもつながることが期待できそうです。顔のマッサージは、意外な意味があったようですね。ただのスキンケアだけでなく、ハッピーな気持ちになるためにも行いたくなります。乳液マッサージメソッド資生堂は、『ベネフィーク』というスキンケアブランドにおいて、オリジナルの乳液マッサージメソッド「めぐらせハピネス」を提唱しています。実験では乳液「ベネフィーク クリアエマルジョンC・Ⅰ・Ⅱ」を用いてめぐらせハピネスでケアしたところ、基本の使用方法で8週間かかった肌色改善効果が2週間で得られました。「めぐらせハピネス」イメージめぐらせハピネスでは、STEP1で深呼吸をしながら乳液を顔全体に広げ、STEP2で頬、口の周り、額、目の周りをマッサージして、深呼吸。STEP3では顔から首、肩にかけて深呼吸を取り入れながらほぐしていきます。詳細は、公式動画がわかりやすいのでチェックしてみましょう。スキンケアの素朴な疑問への回答、いかがでしたか?スキンケアコスメを選ぶときには、動物由来成分かどうかという点も確認しながら、自分の肌質にあったものを選びたいですね。またスキンケアの際にはセルフタッチのマッサージを上手に取り入れて、満足いくスキンケアタイムを過ごしましょう。Information教えてくれた人… 日比野 佐和子(ひびの・さわこ) さん医療法人社団康梓会 「Y’sサイエンスクリニック広尾」統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授、医学博士、内科医、皮膚科医など。アンチエイジングの第一人者として国際的に活躍するほか、テレビや雑誌などにも数多く出演。菊池 吉晃(きくち・よしあき)さん東京都立大学 名誉教授、客員教授 (医学博士、工学博士)。研究テーマは「人間性」の神経基盤とは。人間の認知・情動・行動のさまざまな特性を脳科学的に探究し、愛とは?美とは?共感とは?などの基本的「人間性」の科学的理解を目指す。※本記事で紹介している商品は医学博士が勧めるものではありません。(C)fizkes/Getty Images文・椎原茜
2023年05月19日「二の腕が気になって、可愛い服が着られない……」とお悩みの方も多いのでは? そんな悩みに終止符を打ってくれるのが【グローバルワーク】の「ぽわん袖ブラウス」です。可愛いと二の腕カバーを同時に叶えてくれる優秀なトップスで、シワ軽減までしてくれてお手入れも楽チン! 今回は、グローバルワークの袖ボリュームブラウスについてご紹介します。二の腕を可愛くカバーするボリューム袖出典:.st「お手入れらくらく袖ボリュームブラウス」は、ふんわりとした袖デザインが人気のポイント。ボリューム袖が二の腕を可愛くカバーしてくれます。しわになりにくいお手入れらくらくシリーズで、洗濯後もシワが気にならず洗いざらしで着用可能。アイロンがめんどうな方にとってもオススメです♡ カラーバリエーションに富んだ8色展開なのも魅力的。1枚で着映えるチェック柄は、シンプルなボトムに合わせるだけで華やかなコーデが完成します。サロペットのインナーとしても大活躍出典:.stさりげない控えめなフリルのブラウスなので、可愛くなり過ぎずに大人っぽく着ていただけます。1枚ではもちろん、トレンドのサロペットとのレイヤードも◎ 特にオフ無地は、ジレやベストのインナーとしても活躍してくれて、コーディネートの幅が広がりますね。ブルーのストライプ柄で爽やかに出典:.stブルーのストライプ柄は爽やかさアップを狙えます。ふわっと可愛いブラウスにサロペットを合わせた大人カジュアルコーデですね。首元が詰まったデザインのブラウスは、Vネックのアイテムを合わせると、着ぶくれせずにすっきり見えます。袖口のゴムでたくし上げると、袖のボリューム感が増してよりフェミニンな印象に。上品な光沢感できれいめコーデにも最適出典:.stしっとりした風合いと上品な光沢感がある素材で、きれいめコーデにもマッチ。垂直に切り替えが入るセットインスリーブなので、肩回りが華奢見えします。袖口のシャーリングゴム仕様がさりげなくキュートなアクセントに。気になる二の腕をカバーしてくれて、スタイリングの主役にもなる万能ブラウスを、ぜひチェックしてみてくださいね!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年05月19日【ユニクロ】の5分袖トップスで作る大人っぽコーデは、二の腕が気になる人にもおすすめ!?約54000人のフォロワーを持つインスタグラマー、@annie_idmbさんがとても素敵なコーデを投稿されています♪着回しコーデのヒントにもなるので、ぜひチェックしてくださいね。ボリュームスリーブセーターで作るコーデ出典:Instagram@annie_idmbさんが着回しに使っているのは、5分袖の「3Dコットンボリュームスリーブセーター」です。「大人見えする5分袖3コーデ」と投稿されていて、1つ目はベージュ×ブラウンの配色が大人っぽいシンプルなスタイリング。程よくボリュームのあるスリーブシルエットで、二の腕をカバーしてくれそうですよね。シンプルでも存在感のある仕上がりになるのも嬉しいポイントです。デニムと合わせて大人カジュアルに出典:Instagram2つ目のコーデでは、デニムと合わせた爽やかなカジュアルテイストに。きれいめな印象のあるボリュームスリーブですが、デニムとの相性もGOOD◎シューズやバッグにはきれいめアイテムを選び、まさに大人×カジュアルのバランス感なスタイルですね。モノトーンでまとめる大人モダンコーデ出典:Instagram続いてのコーデでは、モノトーンにトップスのベージュを加え大人モダンな印象に。ニットトップスで程よく抜け感もある魅力的なコーデですね。ジャケットをプラスすれば、フォーマルテイストにも着まわせそうです。5分袖トップスで作る大人っぽコーデ出典:Instagram@annie_idmbさんは、ほかにもユニクロの5分袖を使用した大人っぽコーデを投稿されています。気になる人はそちらもチェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、A N N I E (アニー)(@annie_idmb)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年05月13日だんだんと暖かい日が多くなってきて、夏が近づいてきましたよね。薄着の季節になると、二の腕が気になりませんか? 目立たないように隠したい、という方もきっと多いはず! 二の腕をカバーできるふわ袖のトップスを【グローバルワーク】で見つけたので、ご紹介していきます。バリエ豊富なので、どんなシーンでも頼りになるはず♡ ぜひチェックしてみて。カジュアルにもかわいいポンチョシルエット出典:.stゆるっとしたシルエットがかわいいポンチョベストで、さりげなく二の腕カバー♡ シャリ感のあるさらっとした素材で、気になる部分を隠してくれます。抜け感のあるデザインでおしゃれなだけでなく、華奢見えも叶う優秀アイテム。肌にぴったり張り付かないので、暑い季節にも爽やかに着られそう!きれいめブラウスもふんわりと出典:.stこちらの袖のフレアデザインが華奢見えするブラウスは、きれいめが好きな方におすすめ♡ 丈感も長めなので、気になるおなかとお尻もカバーしてくれます。ウエスト部分は高めに切り替えが入っているので、スタイルアップもかなえてくれる万能さ。シワになりにくく、速乾性が高いのも夏にはうれしい機能性♪気になる紫外線カバーにも活躍出典:.stふんわり白ブラウスはみんな大好きですよね♡ 袖はふんわりカバーしながら、首元のVラインと手首見せで華奢な印象に。さわやかなリネン混の素材感が春夏にぴったり。前後2WAYで着られるデザインなので、着回しも抜群。なんとUVカット機能もついているので、日焼けが気になる場面でも活躍してくれそう。さらさらっとした落ち感が魅力出典:.stさらっとした落ち感がきれいなブラウスは、鮮やかグリーンも素敵です♡ 光沢のある生地が流れるように落ちるシルエットが、二の腕カバーだけでなくスタイルアップにも。身ごろをすっきり見せるように今シーズンもデザインがアップデートされたそう! 毎シーズン人気なのもうなずける万能さです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2023年05月10日犬は頭やお腹をなでられると喜ぶことが多いですよね。愛犬の嬉しそうな表情を見ると、何度でもなでてあげたくなってしまうでしょう。マッサージをされる犬の表情がジワジワくるピットブルのナイトくんも、飼い主さんに体を触られるのが大好き。そんなナイトくんのために、飼い主さんはただ体をなでるだけでなく、より丁寧にお手入れをしてあげるそうです。どんなケアをしてあげるのか…実際の様子をご覧ください。@knight_thepit #massage #pitbull #asmrvideo #relax #cutedogs #fypシ #cutenessoverloaded ♬ original sound - @knight_thepitまずは犬用のウエットティッシュで丁寧にナイトくんの体を拭いてあげます。この時点ですでに、ナイトくんはとても気持ちよさそうですね。拭き終えたら、今度は優しくブラッシング。ナイトくんは「ああ、そこそこ。いいねぇ」というように目を細めてご満悦の様子です!また別の日の動画には、体をマッサージしてもらって至福の表情を見せるナイトくんの姿が映っています。@knight_thepit #asmrvideo #goodvibes #soothing #mlems #foryou #pitbull #dogsofttiktok ♬ original sound - @knight_thepitこの動画には86万件の『いいね』が集まり、見た人たちの心も癒されたようです。・「気持ちいい~」って顔がかわいすぎる。・この子は私より、丁寧に肌のお手入れをしているわ。・リラックスした顔を見ていると、こっちまで眠くなってくる。ちなみにナイトくんがしているように、犬がなでられて口をくちゃくちゃと動かすのはリラックスしている証拠だそう。飼い主さんに優しく体を触られるのがそれほど気持ちいいのでしょう。凝った体を丁寧にマッサージしてもらうのが好きなのは、人間だけでなく犬も同じなのですね…![文・構成/grape編集部]
2023年05月08日日々の疲れは夜のバスタイムでリセットしたい…。そんな人におすすめしたいのが、ダイソーのお風呂用のマッサージグッズです!簡単に使えて、いつものバスタイムをグレードアップしちゃいましょう。お風呂で使う!?ダイソーのマッサージグッズがすごい!出典:CoordiSnap今回紹介するのはダイソーの「背中グリグリ」というお風呂で使う専用のマッサージグッズです。気になるその使い方など、詳しく紹介いたします♪首や肩など、日頃の疲れが溜まっている方は必見です。価格は110円(税込)でした。湯船に貼り付けて使う!出典:CoordiSnap使い方はとっても簡単です。湯船の背中が当たる部分に、吸盤で貼り付けるだけ!ちょうどよい位置に何度も付け直すことができるのがありがたいですね。首や肩のこりに効く!出典:CoordiSnap独自の形が肩や首のこりに最適です。表面には小さな突起がいくつもあり、適度な刺激を与えてくれます。自分で力の調節ができるのが特徴です。商品名にあるように、グリグリと押し当てることでこりがほぐれていくのがわかります。丸洗いできて衛生的!出典:CoordiSnapプラスチック製なので丸洗いできて衛生的なのも嬉しいポイントです。お風呂で使うものなので、そのまま洗えて手間が省けて便利♪吸盤の吸着力が損なわれないように、清潔に保ちましょう。今回紹介したアイテムは、今よりもっと充実したバスタイムを過ごしたい方にピッタリです!ぜひダイソーに行って探してみてはいかがでしょうか?<商品情報>商品名:背中グリグリ(湯船用)値段:110円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>AkaneダイソーやSeriaの雑貨を中心に、便利グッズを紹介しています♪とくにキャラクターグッズが大好き!
2023年05月03日「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」をもたらす“意外な原因”とは?多くの女性を悩ます「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」。薄着になると、つい気になりますよね…。この2つをもたらす原因として考えられるのが、「猫背」の姿勢です!では、なぜ猫背がぽっこりお腹と二の腕のたるみの原因と考えられるのでしょうか。猫背になると腹筋の筋力が低下して緩んだ状態となります。そのため、お腹周りに脂肪がつきやすくなったり、骨盤が開きっぱなしになったりして、ぽっこりお腹につながります。また、猫背になることで腕を後ろへ引く動きが制限されてしまいます。そうなると、上腕部裏側の筋肉である「上腕三頭筋」が使われなくなるため、筋力が低下し皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。このようなことから、ぽっこりお腹と二の腕のたるみの原因として、猫背の姿勢が考えられると言えるのです。出典:byBirth「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」を解消させるにあたり行うべきこととは?猫背の姿勢を改善する前に、まずはご自分が猫背かどうかを知る必要があります。そこで、ここでは誰でも簡単にできる姿勢チェック法をご紹介しておきましょう。出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭(後頭部)をつけて立つだけです!そうすると頭と肩関節の後ろ側が壁につけにくく感じた場合、猫背の可能性が高いと言えます。そのように感じなかったら、そこから両腕を上げて「バンザイ」をしてみましょう。すると、腕が壁につかなかったり腰の反りが強くなったりする場合も、猫背である可能性が考えられます。ぽっこりお腹と二の腕のたるみを解消させるために、今すぐ猫背を改善させておきましょう!「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」を解消に導く!猫背改善に有効なストレッチとエクササイズそれでは、ぽっこりお腹と二の腕のたるみをもたらす猫背の姿勢を改善するストレッチとエクササイズをお伝えしていきましょう。猫背の姿勢は、胸の筋肉である「大胸筋」と「小胸筋」、背中の筋肉である「広背筋」の柔軟性が低下し、肩甲骨内側の筋肉である「僧帽筋中部・下部線維」と「菱形筋」、そして「脊柱起立筋上部」の筋力が低下した状態です。そのため猫背の姿勢を改善させるために行うべきストレッチとエクササイズは、以下の5つとなります。大胸筋及び小胸筋への静的ストレッチ広背筋への静的ストレッチ僧帽筋中部線維のエクササイズ僧帽筋下部線維のエクササイズ菱形筋のエクササイズ「あれ?!脊柱起立筋上部のエクササイズは?」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、この筋肉は3つのエクササイズの中で鍛えることができます。エクササイズを行うにあたりご用意していただきたいものは、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルなどそれに代わるものを1枚だけです!1.大胸筋及び小胸筋への静的ストレッチ出典:byBirth壁の横に立ち、肘を肩の高さまで上げて腕を90度に曲げ、肘の内側を壁に当てます。ストレッチする側の足を一歩前に踏み込み、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側に回すことで、大胸筋と小胸筋がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。そうすることで、筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めることができます。ポイント及び注意すべき点このストレッチのポイントは、「肘」にあります。肘を肩の高さまで上げるようにし、肘の内側を壁から離さないようにします。ストレッチを行う際は、反動や弾みをつけないようにしましょう。却って筋肉の緊張を強くしてしまうばかりか、筋肉を損傷させてしまう危険性があるからです。2.広背筋への静的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢から、両手を肩よりも前に位置させます。お尻をかかとの上まで移動させて目線をお腹に向け、両腕で頭を挟むように手の間隔を狭くすることで広背筋がストレッチされます。やはり背中の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント及び注意すべき点肩に負担をかけずに広背筋をより効果的にストレッチさせるには、写真のように親指側を天井に向けるようにします。やはり反動や弾みをつけないようにしましょう。3.僧帽筋中部線維のエクササイズ出典:byBirth床にうつ伏せになり、両腕を肩のライン上に広げて親指側を天井に向けるようにし、胸を床から離します(写真1)。胸を床から離した体勢のまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていきます(写真2)。肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします。胸を床から離して両腕を真横に広げて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すことで、脊柱起立筋上部と僧帽筋中部線維を鍛えることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行いましょう。ポイント及び注意すべき点肩甲骨の内側の筋肉ではなく腰の筋肉に効いてしまう場合、上体を起こしすぎていることが考えられます。あくまで胸だけを床から離すようにし、お腹は床から離さないようにします。エクササイズ中は、アゴを上げないようにしましょう。アゴを上げてしまうと、頚椎への負担が大きくなる上、首の付け根の筋肉に刺激が分散しやすくなるからです。4.僧帽筋下部線維のエクササイズ出典:byBirth床にうつ伏せになり、両腕を斜め前方に伸ばして親指側を天井に向けるようにし、胸を床から離します(写真1)。胸を床から離した体勢のまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げます(写真2)。肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします。胸を床から離して両腕を上げて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すと、脊柱起立筋上部と僧帽筋下部線維が鍛えられるようになります。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点僧帽筋中部線維のエクササイズと同様、あくまで胸だけを床から離すようにし、アゴは上げないようにしましょう。5.菱形筋のエクササイズ出典:byBirth床にうつ伏せになり、両腕をカラダの横に構えて手の甲を天井に向けるようにし、胸を床から離します。胸を床から離したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げます。肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします。胸を床から離して両腕を下げて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すと、脊柱起立筋上部と菱形筋が鍛えられるようになります。やはり15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行うようにしましょう。ポイント及び注意すべき点やはり胸だけを床から離すようにし、アゴは上げないようにしましょう。肩甲骨をうまく内側に寄せることができない場合は、肩を後ろに引くようにして行ってみましょう。より確実に「ぽっこりお腹」と「二の腕のたるみ」を解消させるには?出典:byBirth今回は、ぽっこりお腹と二の腕のたるみをまとめて解消に導く猫背改善に有効なストレッチとエクササイズをご紹介しました。これらと合わせて下腹と二の腕を引き締めるエクササイズを行うと、更に効果的です。下腹を引き締めるエクササイズについては【「引き締まった下腹」を作る5つのエクササイズ】で、二の腕引き締めに効くエクササイズは【気になる「ぽっちゃり二の腕」をすぐに解消させたい人にお勧めなエクササイズ】で詳しくお伝えしているので、併せてお読みください。ファッションやお出かけを楽しめるように、引き締まったお腹と二の腕を手に入れてくださいね!
2023年04月06日気になる年上男性がいると、上手に自分の気持ちをアピールしたいと思う女性も多いことでしょう。でも「どうすれば良いの?」と困っちゃいますよね。不自然にならないように触れたいけど、自然な接し方がわからない方は把握したいものです。そこで今回は「気になる年上男性に上手にボディタッチする方法」第1位〜3位を紹介します。■3位:マッサージをしてあげる気になる年上男性が仕事などで疲れている表情をしている時は、「マッサージしてあげます♡」と言って触れてみましょう。男性は女性から肩を軽く叩かれるなどのマッサージをされると、思わずキュンっとして嬉しくなるようです。相手に触れられるだけでなく、2人の距離もグッと縮まるかもしれません。あなたにマッサージされて癒やされますし、「もしかして脈アリかな?」と期待しやすい傾向にあります。ある程度マッサージしたら、後ろから抱きしめるのもアリです。■2位:さりげなく腕を組む気になる年上男性と並んで歩いている時に、「あのお店入りた~い」と言いつつ、あなたからさりげなく腕を組むことで、ドキドキさせられます。両手でギューっと抱きつくように腕を組めば、あなたの好意もアピールできることでしょう。自然な感じで気になる年上男性に触れられるようになります。男性は女性にこうした接し方をされると、「もしかして好意があるのか?」と感じて期待するようです。あなたも意識してみましょう。■1位は...1位は、肩にちょこんと頭を乗せる少しだけ恥ずかしいかもしれませんが、ベンチやソファーに並んで座っている時に気になる年上男性の肩にちょこんと頭を乗せてみましょう。あなたから肩にちょこんと頭を乗せると、自然に甘えるようにラブラブできるだけでなく、相手はあなたに対してドキドキします。甘えるのが苦手な女性でも手軽にできるので、まずは肩に頭が届くくらいの距離で座りましょう。あなたの好意も相手に伝わるはずです。■自分から積極的に行動しよう!ちょっとした時に気になる年上男性に触れるだけで、あなたの好意もさりげなくアピールできます。少しだけ勇気をだして頑張ってみましょう。(仁藤/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月03日