いつの間にか薄着の季節になり、二の腕やぷよぷよお腹が気になっていませんか。 ダイエットをそろそろ始めたいところですが、実は、湿気の多い梅雨は、痩せにくいのだそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、その理由としっかり成功できるダイエット法…
2019年06月05日おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。春が近づいていますね。あたたかい季節に向けて、そろそろ本格的に身体作りをしていきましょう!今日は、薄着の季節が来る前に試してほしい、「二の腕」の引き締めに効果的なポーズをご紹介します…
2019年02月24日おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は「二の腕」がスッキリするポーズをご紹介しますね。二の腕だけでなく、上体全体が伸びて、とっても気持ちいいポーズなんですよ。それでは早速やってみましょう♪二の腕痩せに◎!グーンと伸…
2018年10月28日おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。先週に引き続き、今回もシェイプアップメニューをご紹介したいと思います。二の腕の筋肉とは?お腹と同じくらいリクエストが多いのが、二の腕です。あの、二の腕のぷるぷるした部分。。筋肉でいう…
2018年02月11日胸が開くように片腕を伸ばすまず、どちらか一方の手の平を壁につけて、腕を伸ばしましょう。この時、両足を揃えて足の裏を地面につけ、身体をまっすぐにします。腕も地面と平行になるように真横に伸ばしてください。壁と反対方向に顔を向ける壁や伸ばした腕…
2017年02月21日夏は自然と肌を出すファッションが多くなるので、太ももや二の腕など気になる部分をシェイプアップしていた方も多いと思いますが、秋になって肌が隠れるのをいいことに「見えないからいいや」と諦めてしまっていませんか?服で隠せているつもりでも太さは服…
2016年10月05日