二の腕痩せ

二の腕がむくんでいたり、買い物で重たい荷物を持ち、血流が妨げられ二の腕がむくんだりした経験などはありませんか？今回は、上半身が痩せて見えるメリットもある、二の腕のむくみの予防法や二の腕のツボマッサージについてご紹介していきます。二の腕のむ…

ぽっちゃりした二の腕がなかなか痩せないと、ますます気になってしまう方も少なくありません。何とかしたいけれど、簡単に痩せない理由はどこにあるのでしょう？今回は美容・健康ライターNao Kiyota先生に、二の腕が太くなる原因やなかなか痩せな…

痩せ見えするファッションの3つのポイントwear.jp痩せ見えするポイントを押さえたコーデをすれば、どんな体型でもトレンド感のあるおしゃれを楽しむことができます。■素材伸縮性のあるコットン生地やニット生地は、体にフィットしやすく、体型カバ…

いつの間にか薄着の季節になり、二の腕やぷよぷよお腹が気になっていませんか。 ダイエットをそろそろ始めたいところですが、実は、湿気の多い梅雨は、痩せにくいのだそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、その理由としっかり成功できるダイエット法…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。皆さんは身体作りのためにトレーニングをする際、どこを鍛えていますか？腹筋だけ鍛えて満足していませんか？腹筋を鍛えたら,同じだけ[背筋]も鍛えましょう！腹筋と背筋をバランスよく鍛えるこ…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。春が近づいていますね。あたたかい季節に向けて、そろそろ本格的に身体作りをしていきましょう！今日は、薄着の季節が来る前に試してほしい、「二の腕」の引き締めに効果的なポーズをご紹介します…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は「二の腕」がスッキリするポーズをご紹介しますね。二の腕だけでなく、上体全体が伸びて、とっても気持ちいいポーズなんですよ。それでは早速やってみましょう♪二の腕痩せに◎！グーンと伸…

脚痩せや、二の腕痩せばかりに気を取られて「背中」の引き締めを忘れてはいませんか？そこで今回は、意外と見られている背中のシェイプアップ方法をご紹介します。背中を引き締めて、姿勢美人になりましょう！あなたの「背中」も見られています出典：GOD…

1.フリル袖で女の子らしさも叶えるzozo.jp＜商品＞【佐藤かなさんプロデュース】ａｖｅｃｍｏｉ 袖フリルＴシャツ/6,400円（税抜）フリル袖は、二の腕のラインをしっかりと隠しつつ、女の子らしさも見せてくれる二の腕コンプレックスさんの…

ダイエットを頑張ってみても、なかなか効果が出ないのが二の腕です。体重は確実に減っているのに、なぜか二の腕だけはいつまで経ってもぷにぷにのままで悲しい想いをした人もいるかと思います。これから来る夏に向け、二の腕を出す機会は嫌でも増えますよね…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。先週に引き続き、今回もシェイプアップメニューをご紹介したいと思います。二の腕の筋肉とは？お腹と同じくらいリクエストが多いのが、二の腕です。あの、二の腕のぷるぷるした部分。。筋肉でいう…

そもそもセルライトって何？Pikul Noorod/shutterstock.comセルライトとは、血行不良や代謝の低下が原因で不要な水分や老廃物が時間をかけて溜まり固まった皮下脂肪です。この固まったセルライトが血液やリンパの流れの邪魔を…

そもそもなぜ太ってしまうの？出典：lithian/Shutterstock.com私たちの体は、毎日の食事から炭水化物や糖質を摂取し、体を動かすエネルギーとして消費しています。そのエネルギー量が少なくなると消費されずに体の中に溜まっていき…

1．電車に座れなかったら逆にチャンス！？出典：KPG Payless2/Shutterstock.com通学・通勤時に、電車に座れなっただけでテンションが低くなっちゃう人もいますよね。しかし、ダイエットにしてみれば座れなかった方が逆にチャ…

引き締まって綺麗な二の腕にする方法♡ナイスボディな二の腕を目指すにはエクササイズが必要ですが、適切なやり方をする必要があります。間違ったやり方を続けても綺麗なラインの二の腕にはなりません。では早速、自宅で簡単にペットボトルを使って出来るエ…

太陽が眩しくなるこれからの季節は、ノースリーブやタンクトップなどをカッコよく着こなしたくなりますよね。でも、気になるのは、二の腕のお肉。「痩せてるから大丈夫！」甘い！たとえ痩せていても、たるむのが二の腕です。特に35歳からの、二の腕の劣化…

胸が開くように片腕を伸ばすまず、どちらか一方の手の平を壁につけて、腕を伸ばしましょう。この時、両足を揃えて足の裏を地面につけ、身体をまっすぐにします。腕も地面と平行になるように真横に伸ばしてください。壁と反対方向に顔を向ける壁や伸ばした腕…

こんにちは、コラムニストの愛子です！女の子が真剣に悩んでいることでも、男性から見ると「そこがカワイイのに」と思うことがあるそうです。もしかすると、あなたが悩んでいるポイントこそ、男性に愛される要素なのかもしれません。そこで今回は、多くの女…

食事制限や運動だけでは、なかなか痩せないのが二の腕。どんなにダイエットしても、ここのセルライトやたるみが気になっている女性も多いはず。食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパは、顔だけでなく全身のむくみの原因に。正…

1、体の後ろで手を合わせ、肩甲骨を寄せるイメージで肘を後ろに5回引きます。2、脇、脇周り、肩、肘の上の順番でマッサージし、最後に肘から腕へ撫でていきます。監修：日本ダイエット健康協会代表理事古谷暢基

二の腕のふるふる袖肉を解消するにはトライセプト（上腕三頭筋）を活性化させるべし！◆トライセプトとは・・・？ひじを曲げてぐっと力を入れた時にできる力こぶとは反対側、二の腕の外側の筋肉のことをトライセプト（上腕三頭筋）と呼びます。しかしながら…

二の腕に効果テキメン！◆セレブ御用達トレーニングたぷたぷ二の腕とサヨナラ！ハーレイ式二の腕トレーニングなら、1ヵ月で二の腕が3cmも細くなりました。「ハーレイ」とは、数々の海外セレブをダイエット成功に導いてきたカリスマトレーナーのこと。あ…

バイバイ運動って？◆簡単で効果的、だから挫折しない二の腕を細くするには、バイバイ運動が効きます！バイバイするように腕を振るだけだから、絶対挫折しませんよ。運動が苦手な人でも大丈夫。道具も何もいらないし、自宅でテレビを見ながらでもできます。…

二の腕太りを解消したい、その願いはエクササイズで叶えよう自分の二の腕の太さに悩んだことはありませんか？もし、この悩みを簡単に解消することができたら、こんなに嬉しいことはありませんよね。実はタオルを使ったエクササイズを行うだけで、誰でも簡単…

夏は自然と肌を出すファッションが多くなるので、太ももや二の腕など気になる部分をシェイプアップしていた方も多いと思いますが、秋になって肌が隠れるのをいいことに「見えないからいいや」と諦めてしまっていませんか？服で隠せているつもりでも太さは服…

二の腕って意外と痩せるのが難しいですよね。半袖やノースリトップスを着るとき、二の腕がプヨプヨだと恥ずかしい！ちょっとプヨってるどころか、もはや振袖のように二の腕にぜい肉がついてしまっているなんて人はいませんか？二の腕が太いと上半身全体も太…

なぜ二の腕はたるみやすいの？◆頻繁に使っている上腕二頭筋二の腕の筋肉は二つに分けられます。腕を曲げたときに力こぶができる上側の筋肉が上腕二頭筋、そしてその裏側にある筋肉は上腕三頭筋と呼ばれているのです。力こぶができる腕の上側にある上腕二頭…

薄着の季節になると気になる二の腕。ダイエットをしても二の腕は痩せないとお悩みの人も多いのでは？今回は一日5分するだけで二の腕に効く椅子を使ったエクササイズをご紹介します。 ■ プニプニをなくしたい！ 二の腕はなぜたるむの？食事制…

お家でできるエクササイズ♡まずはお家で道具なしでできる簡単エクササイズをご紹介いたします！GIF画像も参考にしてみてくださいね♪1.まず横向きに寝転びます2.床についてる方の腕をお腹に巻き付け、もう片方の手は床につけます。3.床につけた方…

1.正しいやり方でほっそり二の腕GET♪二の腕を細くするためにダイエットをしたり、マッサージを念入りに行っている人もいるかもしれません。しかし、いくらやっても全く痩せないという経験がある人もいるのではないでしょうか。それは「やり方」が間違…