指をマッサージするだけで身体を整える効果が期待できる「指ヨガ」をご存知ですか？オフィスの机上や電車の中など、ちょっとした時間で行うことができます。今回はヨガ歴31年、生まれてから出産と歯のメンテナンス以外は一度も病院にかかったことがないと…
2018年07月15日
内面からも美しくなれるようなバスタイムを2月2日、バスリエ株式会社は、多機能ボディタオル「ストレッチボディタオル」を2月6日の『風呂（ふろ）の日』に発売することを発表した。販売価格は、1,800円（税別）。「ストレッチボディタオル」は、背…
2018年02月06日
30〜40代になると、20代の時と同じ食事の量を食べているのに体重が増えたり、逆に食事の量を減らしても痩せにくくなったりすることがあるようです。原因に加齢やダイエットが挙げられるのですが、30〜40代でも代謝を上げることはできないのでしょ…
2017年10月22日
気になる下半身のむくみ。夕方もキュッとしまった足首に、すっきりしたふくらはぎでいたいですよね。そこで今回は、特にむくみやすいとされている「ふくらはぎ」をほっそりキレイに整え、温めて巡らせるトレーニングをご紹介します。とっても簡単にできるの…
2017年09月11日
「しっかり食べて痩せる！」がダイエットの主流となりつつありますね。そのひとつに高タンパクな食べものを食べて代謝UPするという食事法があります。タンパク質は脂肪として蓄積されにくい栄養素ですが、より効果的にダイエットするのであれば、食べるタ…
2017年07月05日
朝食は身体に朝が来たことを知らせ、睡眠モードから代謝モードへ切り替える合図となる大切なもの。でも朝はなにかと忙しいので、シリアルなどの手軽に食べられるものを選ぶ方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、シリアルにプラスして、代謝UP効果…
2017年06月09日
体内時計をリセットして、身体を代謝モードに切り替えるために大切な「朝ごはん」。みなさん、朝ごはんは、どのようなものを食べていますか？気持ちよく1日のスタートを切り、なりたい自分を叶えるために、3つの目的別「美肌」「冷え対策＆代謝UP」「腸…
2017年04月02日
2月になって寒さも本番！「寒いから外に出たくない」と身体を動かさず、家でゴロゴロお菓子を食べてる……なんて生活をすると、当然太ってしまいますよね。そこで今回は前回の記事と同様、寒い冬だからこそオススメする、お家で出来る「レッグランジ」エク…
2017年02月10日
2月になりましたが、まだまだ寒いですね。寒いと身体を動かすこともおっくうになりがち。お休みの日はお家でゴロゴロしているなんて人も多いのではないでしょうか。そんな寒い時期は、お家の中で出来る体を温めるエクササイズをしませんか？今回は寒い冬に…
2017年02月01日
冷えは女性の敵です。特に、首、お腹、足首を外気から守り、防寒しましょう。いざという時に役立つ、簡単な身体の温め方法をご紹介します寒暖差が激しく、何を着るか悩んでしまいますね。冷えは女性の敵です。特に、首、お腹、足首を外気から守り、防寒しま…
2016年11月25日
