バストの悩みのひとつが「垂れ」てしまうこと。その原因は、巡りの悪さ。育乳界のゴッドマザー・戸瀬恭子さんが、「タレチチ」を解消するエクササイズをレクチャーします。「鎖骨の中央と両乳首を結んだときにできる三角形が、二等辺三角形になっているタイプ。姿勢の悪さや冷えによる肩甲骨のコリが主な原因なので、まわすなどして肩を動かすことが大切です。また、胸が垂れている人はデコルテまわりだけでなく頭皮も硬くなっていることが多いのも特徴。シャンプー時にエクササイズを取り入れて、頭皮をほぐしましょう」(戸瀬さん)以下でエクササイズの方法をご紹介します。■ひじをまわして胸まわりのつまりを取る!硬くなった肩甲骨を動かして、溜まった老廃物を流し、巡りをスムーズに。両肩の先に指をかけるようにして背筋を伸ばし胸を開く。両ひじを後ろから前に10 回まわす。その後、前から後ろに10回まわす。■地肌のはりをほぐして胸を引き上げる!頭皮とデコルテは、つながった一枚の皮膚。地肌を揉んで持ち上げればバストは上がります。1.こめかみに左右の手を当てる。指の腹を使い、前から後ろへとまわしながら地肌を大きく動かすようにマッサージする。2.こめかみから頭頂部まで、左右の手を前後しながらマッサージする。すべての生え際から頭全体にかけてまんべんなく、3回行う。◇戸瀬恭子さん育乳カウンセラー。育乳のエキスパートとしてサロンワークはもちろん、メディアや講演会などで幅広く活躍中。著書に『1分育乳マッサージで“華奢ボインになる』『くびれも美肌もかなうおっぱい美塾』(共にぶんか社)など。◇キャミソール¥7,600パンツ¥9,500(共にスリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※『anan』2016年9月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・KOMAKIモデル・真間玲奈文・重信 綾
2016年09月09日あっち向いて、そっち向いて、自由奔放になってしまったお胸たち…。そんな「ハナレチチ」を解消する方法を、育乳界のゴッドマザー・戸瀬恭子さんがレクチャー。続ければ理想の胸に近づけるはず!「大胸筋が衰えたり、姿勢の悪さが原因で乳首が外向きになってしまい、理想的なバランスが崩れたハの字型おっぱいです。このタイプに多いのが、平均的なバストサイズがあるわりに谷間ができないという悩み。改善するためには、ワキを締めて谷間を作ることや、離れているバストを真ん中に寄せるエクササイズを取り入れるのが効果的ですよ」(戸瀬さん)以下でその方法をご紹介。■ワキを締めて谷間を作る“谷間のある私”をイメージしながら、腕で胸を寄せ上げ。大胸筋にもアプローチ。1.体の正面で両手のひらを合わせ、ひじを横に引くようにして左右に動かす。肩は動かさず、二の腕で胸を寄せるように。10回ずつ行う。2.ワキを締め、胸を挟みながら両腕をくっつけて谷間を作る。胸を持ち上げるイメージで、腕を上にぐっと10回引っ張り上げる。■左右の胸をセンターに向かって流す離れて散ってしまった左右のバストを真ん中に寄せ、本来あるべきポジションに戻そう。1.右ワキの下に右手の親指を置く。手のひら全体を使ってバストを持ち上げるようにしながら、真ん中に寄せる。左手は脇腹に添えて。2.左側も同様に。左右交互に10 セット行う。持ち上げるときに胸を強く掴むと脂肪がつぶれ、ボリュームダウンの要因になるので注意。◇戸瀬恭子さん育乳カウンセラー。育乳のエキスパートとしてサロンワークはもちろん、メディアや講演会などで幅広く活躍中。著書に『1分育乳マッサージで“華奢ボインになる』『くびれも美肌もかなうおっぱい美塾』(共にぶんか社)など。◇トップス¥7,500パンツ¥13,000(共にスリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※『anan』2016年9月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・KOMAKIモデル・真間玲奈文・重信 綾
2016年09月09日同性でも思わず見とれる美しいバスト。その秘密は、質感にあり!ただ、ふわふわ胸で魅せるにも位置とバランスが決め手。「理想的なバストラインは、まず、バストトップが肩とひじの真ん中の位置にあります。また、鎖骨の中心と左右の乳首を結んだときに正三角形になるのもポイント。胸まわりの筋肉の収縮性がなくなったり、血流が悪くなると、下垂して二等辺三角形になったり、バランスが崩れてしまいます」(ミオドレナージサロン『ソリデンテ』代表・小野晴康さん)まずは自分の胸が“美乳”か“ダメ乳”か、以下の項目をチェックして。■Point1鎖骨の中心と左右のバストトップを結んだ三角形が正三角形なのが美しい。■Point2肩とひじのちょうど真ん中にバストトップがくるのが胸の正しい位置。■Point3バストはお椀型の盛り上がりが美しい。上記の3つでダメだった人は、次の項目に心当たりはありませんか?こちらもチェックしてみて。□猫背である□ノーブラで過ごしている□水分不足□肩こりがひどい□冷え症□地肌が固い□肩が前に巻いている□肉が嫌い□足首がない上のリストのなかで当てはまる項目が多い人は、理想的なバストラインが崩れがちなので要注意!「猫背になったり、肩が前に巻いている人はバストトップを引き上げる力が弱くなりがち。姿勢や、スマホの使いすぎに気をつけてください。また、慢性的な肩こりがある人や、冷え症、地肌が固い人は筋肉や脂肪が硬くなり、血の巡りや代謝が滞りやすく下垂の原因に。肉嫌いなどタンパク質不足だったり上半身へ血流を上げるふくらはぎに筋肉がない人は胸自体が栄養不足を起こしている可能性もあります。まずは、自分の胸を鏡で観察して、“自分の胸をどうしたいか”イメージしましょう。そして理想の形に近づけるためのエクササイズを取り入れてください」(育乳カウンセラー・戸瀬恭子さん)◇小野晴康さんミオドレナージサロン『ソリデンテ』代表。理学療法士。美しく良質な筋肉育成を図るミオドレナージを独自のメソッドで行う。著書に『美乳&くびれカラダになりたい ミオドレダイエット』(宝島社)、『ダイエットマッサージ大全』(光文社)など。◇戸瀬恭子さん日本初の育乳カウンセラー。産後の垂れ乳を復活させるなど4万人の乳を支える。◇トップス¥6,500レギンス¥7,500(共にスリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※『anan』2016年9月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・クロエ文・重信 綾
2016年09月08日美しい“お椀型おっぱい”になるためには筋肉と脂肪へのアプローチが必要不可欠。美乳研究家のMACOさんが、美しい胸の作り方をレクチャーします!■ひじ開きで土台をアップ!「上向きバストをつくるには、胸の土台となる大胸筋と、胸を引っ張り上げる役割を持つ小胸筋にアプローチすることがポイント。エクササイズにより2つの筋肉の収縮性が保たれ、天然のブラジャーの役割を果たします」(MACOさん)1.大胸筋をぐっと開き、バストの基盤を刺激。両方の手のひらを後頭部に置く。ひじをしっかりと開きながら、視線とバストトップを天井に向け、ぐっと持ち上げる。そのまま3呼吸。2.小胸筋を刺激しておっぱい位置をアップ。後頭部につけていた両手を頭から離す。そのままの状態をキープしながら、3 回呼吸する。腰を反らしすぎないように注意して。こちらも3呼吸キープ。■正しい位置を形状記憶!「もともとはバストになるべきなのに、はみ出し、流れてしまった脂肪を呼び戻すマッサージです。すぐ近くにある脂肪は皮膚ごと動くので、理想の位置に移動させて固定すると、本来の場所に形状記憶させることが可能に」(MACOさん)1.理想の位置に胸を寄せ上げ!左手を左胸の下に添えて理想の位置まで持ち上げる。ワキにはみ出したおっぱいに右手親指の下の膨らみ部分を当て寄せ、30秒さする。2.手の位置を変えて正しい場所に固定。右手と左手を入れ替えて、右手を左のおっぱいの下に添えて、左手でワキのはみ出した脂肪を寄せる。反対のバストも同様に行う。これを左右1分ずつ。◇MACOさん美乳研究家。小顔と美乳のサロン『MALOOVE』を主宰し、1000人以上のバストの悩みを解決。小顔美乳体操「こがおっぱい(R)」で注目を集める。著書に『小顔もつくれる美乳体操 こがおっぱい』(ワニブックス)など。◇キャミソール¥7,600パンツ¥9,800(共にスリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※『anan』2016年9月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・クロエ文・重信 綾
2016年09月08日女性なら誰しも“美乳”に憧れるのでは。いいおっぱいを育てる土台をつくるには、まず、胸まわりの筋肉をほぐすことからスタート!“ミオドレ”で筋肉をゆるめて血流をアップ&老廃物を流し出し、柔らかバストを手に入れよう。植物を育てるために豊かな土が必要であるのと同様、胸の筋肉や脂肪の悪いクセを取り、土台をつくることが、いいバストへの第一歩。「胸まわりの筋肉や横隔膜が硬くなると体液の流れが悪くなり、バストに栄養が行きにくくなります。また、ワキやわき腹あたりに老廃物がつまると余分な肉がつき、メリハリが消えてバストが目立ちづらい。そこで、筋肉内の老廃物を除去する“ミオドレ”の手技で筋肉をほぐし、血流と代謝をアップ。バスト育成に適した土台に導きます」(ミオドレナージサロン『ソリデンテ』代表・小野晴康さん)以下で早速、具体的な方法をご紹介。■つまった老廃物を流してメリハリボディに!1.ワキ下のつまりをほぐしてバストのボリュームアップ。右の親指を左ワキの下に当て、腕の付け根から肩甲骨を掴んで押し下げる。反対も同様に。ワキ下の肉が取れ、バストが大きく見える。2.わき腹をスッキリさせてメリハリのある上半身に。右手のひらを左胸のわきに当て、おへその横に向けて強く押し下げる。右側も同様に。胸の下をほっそりさせ、美しいボディラインに。3.下垂胸の原因となる筋肉を流して上向きバストをつくる。収縮すると胸を下垂させる大胸筋などの筋肉を刺激。ワキ下を掴み、親指でバスト上の筋肉をワキへ向かって流す。反対側も同様に。4.お腹をグーッと伸ばして下がったバストをアップ。軽く握った両手を肋骨の下に当て、そこから下腹までを強く押し下げていく。縮むとバストの位置を下げる腹直筋にアプローチ。◇小野晴康さんミオドレナージサロン『ソリデンテ』代表。理学療法士。美しく良質な筋肉育成を図るミオドレナージを独自のメソッドで行う。著書に『美乳&くびれカラダになりたい ミオドレダイエット』(宝島社)、『ダイエットマッサージ大全』(光文社)など。◇トップス¥5,700パンツ¥7,000(共にスリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※『anan』2016年9月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・クロエ文・重信 綾
2016年09月08日待ちに待った秋冬シーズンの立ち上がり!今季も新ラインやコラボ、注目ブランドなど話題が目白押し。気になるモノと、最新ニュースをお届けします!■今季デビューしたばかりのバッグコレクションに注目!老舗グローブメーカーが展開するバッグの新コレクション。シンプルな中にトレンドをひとさじ。14×17×8cm¥48,000(マリー ローレンス ステヴィニー バイ アニェル/ショールーム セッションTEL:03・5464・9975)■人気コラボスニーカー、待望の第2弾をリリース!ベルベットを使用した上品な一足。シューレースにも同色を配し、白ソールとのバイカラーで魅せる。¥10,000(ケッズ フォー スティーブン アラン/スティーブン アラン トーキョーTEL:03・5428・4747)■最先端の素材を駆使したブランド史上最も軽いアイウェア。メタル部分に高機能なベータチタニウムを使用。ネジや溶接を使わず接合箇所がないため、耐久性もある優れもの。驚きの軽さで抜群の掛け心地が実現!眼鏡 各¥26,000(レイバン/ミラリ ジャパンTEL:03・5428・1030)■今季からスタートしたレディースをいち早くチェック!『CLANE』と『コンバース』がタッグを組んでレディースラインを発表。レースアップのスカートほか、約20型展開。¥22,000(コンバース トウキョウ × クラネ/コンバース トウキョウ ニュウマン新宿TEL:03・6457・8908)※『anan』2016年7月27日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE) スタイリスト・仮屋薗寛子
2016年07月26日プリーツを取り入れたアイテムの注目度が急上昇。なかでも人気なのが繊細なアコーディオンタイプ。エレガントな揺れ感が、着こなしの格を上げる鍵に。◆プリーツ×スカンツのまさに旬! な組み合わせ。キレイめにもカジュアルにも着られるスカンツ。光沢のある生地で、ほどよく華やかに。パンツ¥13,000(アナザーエディション/アナザーエディション ルミネエスト新宿店TEL:03・5363・3325)シューズ¥54,000(マルティニアーノ/ギャルリー・ヴィー 丸の内店TEL:03・5224・8677)◆シンプルに纏うだけで即、モードな雰囲気に。カマーベルトを思わせるウエストのデザインが特徴的。モノトーンでまとめた、マスキュリンなコーディネートがおすすめ。グレー、レッドもあり。パンツ¥26,000(G.V.G.V./k3 OFFICE)サンダル¥82,000(ロベール クレジュリー/アストラット 青山店TEL:03・6418・2917)◆スイートなデザインに、辛口なエッセンスを。フェミニンなチュールスカートは、箔を施すことで、モード感も見え隠れ。スカート(ペチコート付き)¥27,000(ジュヌヴィエーヴ/クルーン ア ソング 銀座マロニエゲートTEL:03・5524・2100)シューズ¥8,500(ボワソンショコラ/ボワソンショコラ 丸の内店TEL:03・5224・6511)※『anan』2016年7月20日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・Nagisa(W)モデル・エモン久瑠美文・間宮寧子
2016年07月18日女優の三田寛子が、関西テレビ・フジテレビ系トーク番組『さんまのまんま』に19年ぶりに登場。明石家さんまに天然キャラをいじられる。関西テレビはあす2日(13:56~14:25)、フジテレビは3日(13:00~13:30)に放送される。歌舞伎役者・中村橋之助の妻である三田だが、今秋には橋之助が八代目・中村芝翫を襲名。同時に、息子3人もぞれぞれ、橋之助・福之助・歌之助を襲名することになっており、三田は「人生で一番忙しくて、やってもやってもやることがつきないです」と、梨園の妻としての奮闘ぶりを伝える。バラエティ番組でも活躍する三田は、かつて『笑っていいとも!』(フジ系)のレギュラーだったことも。天然ボケを連発しており、別曜日のレギュラーだったさんまは「ひどいアンポンタンキャラでしたよね」と振り返る。三田は、橋之助に嫁ぐ際に、タモリからお悔やみのごとく送られた言葉を明かし、さんまを爆笑させる。また、40歳を機に「日曜日に家をコッソリ抜け出してJRA主催のビギナー向け競馬セミナーに勉強しに行っていた」、最近は小型船舶2級の免許を習得して「加山雄三さんみたいに家族でクルージングを楽しみたい」と、自由奔放な三田。さんまから「何してんの、キミ?」とあきれられてしまう。
2016年07月01日夏は特に気になる体のニオイ。ニオイの原因は意外なところにも。皮膚科医である高瀬聡子先生に、その原因と対処法についてお聞きしました。■頭皮「頭皮環境を整えるために皮脂は必須ですが、過剰分泌は雑菌繁殖の原因に。シャンプーの洗い残しが雑菌の繁殖を加速させることもあるので、石鹸カスを残さない効果がある、軟水のシャワーヘッドを使ってみるのも手」そんな軟水のシャワーヘッドのオススメがこちら。・水道水を軟水化し塩素を除去するだけでなく、消臭効果のある亜鉛イオンが発生。汚れ落ちアップ。浄水シャワーヘッド¥12,800(イオナック)■足裏汗をかきやすく、靴の中で高温多湿になりやすい足裏は、雑菌が繁殖し放題。「雑菌が嫌いなのは酸。そこでお酢と、殺菌効果のあるみょうばんをブレンドした水で足を洗いましょう。また、一日中履いていた靴も細菌のすみかに。よく乾燥させ、続けて同じものを履かないようにするのも大事です」■腸内環境「腸内環境が乱れていると、ガスが腸に溜まり、その悪臭が血管を通って皮膚に出てくるということがあります。また、胃腸の乱れは口臭に直接影響しています。口臭や体臭が気になるなら、美腸習慣を実践しましょう」そんな美腸習慣のオススメがこちら。・3種のニオイケア成分と乳酸菌を配合し、口臭ケアと整腸がダブルで叶うサプリメント。カラダミント 90粒¥3,800(ドクターシーラボ)目に見えないところにも潜むニオイの原因。カラダの内側からもケアしましょう。◇たかせ・あきこ皮膚科医。美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」総院長。高機能、ハイクオリティを同時に叶えるドクターコスメ『アンプルール』を研究開発。※『anan』2016年6月1日号より。写真・土佐麻理子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2016年05月28日夏の大敵である“体臭”。皮膚科医である高瀬聡子先生に、ニオイの原因とその対処法についてお聞きしました。ニオイを生む、ほとんどの原因は菌。「皮膚に残る皮脂などの老廃物、角質、汗の中の成分などが、ニオイの元となる細菌の栄養となります。問題の細菌を繁殖させないためには、栄養源となる皮脂や汗などを、徹底的に除去していけばいいんです」(皮膚科医・高瀬聡子先生)さらに、カラダの表面だけでなく、内側のケアも侮れない。「肉食の人は体臭が強い傾向にあるなど、食生活はニオイにとても影響がありますし、腸内環境を整えるとニオイが改善する場合もあります。体臭を予防したいなら、生活習慣も見直すべきです」ではさっそく自分のニオイのもとをチェック!まずは耳の中と裏です。■耳の中「耳の中にも皮脂腺があり、汗が耳垢と混ざることでばい菌が繁殖しニオイの元に。特に湿った耳垢タイプの人は要注意。日頃から耳の中を清潔にして。ただ、過度な耳掃除は耳の中を傷つけてしまうので、やさしく丁寧に」そんな耳の中を清潔にするのに役立つアイテムがこちら。・綿棒に浸して使う、耳掃除用ローション。耳かきでは取れない皮脂や汚れに。耳洗潔 20ml¥1,500(ワイマック ジュエル・コスメティックス)■耳の裏「加齢臭がよく話題になる耳裏は、元々角質や皮脂の老廃物が溜まりやすい場所。なのに洗い忘れが多いんです。放っておくと細菌によって分解され、ニオイが発生します。汗をかいたら顔だけでなく、耳裏も洗いましょう」耳裏を洗う際には次のアイテムが便利。・海洋由来のミネラルをたっぷり含んだクレイが、皮膚の汚れや古い角質を吸着。アルジタル グリーンクレイペースト 50ml¥900(石澤研究所)ニオイの原因を取り除き、消臭・脱臭してみましょう!◇たかせ・あきこ皮膚科医。美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」総院長。高機能、ハイクオリティを同時に叶えるドクターコスメ『アンプルール』を研究開発。◇綿棒に浸して使う、耳掃除用ローション。耳かきでは取れない皮脂や汚れに。耳洗潔 20ml¥1,500(ワイマック ジュエル・コスメティックス)◇海洋由来のミネラルをたっぷり含んだクレイが、皮膚の汚れや古い角質を吸着。アルジタル グリーンクレイペースト 50ml¥900(石澤研究所)※『anan』2016年6月1日号より。写真・土佐麻理子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2016年05月28日汗をかく機会も増えるこの時季。汗をかいてしまった後でも、事後ケアをすることで汗によるトラブルやストレスを軽減できるのだとか。皮膚科医・高瀬聡子先生に聞きました。いくら予防をしていても、不可抗力で汗をかいてしまうことはある。「全身に汗腺はありますが、特に、頭部、顔、手のひら、足の裏、腋の下、関節部分は汗腺が集中しています。また人によって、汗をかきやすい部位も違います」その上、汗をかいた後のストレスやトラブルも人それぞれ。汗をかいている姿を見られること自体ストレスになる人には、即効の汗止め対策を伝授。「汗は放っておけばニオイの原因にもなるし、アンモニアや塩分を含んでいるので肌トラブルの原因にも。いずれも、汗をかいた直後に対応するのが必須です」汗後の対処法を、おススメアイテムとともにご紹介します。■ニオイ対策には…発汗後1時間以内に、ウェットシートで除菌消臭。「ニオイの原因となる細菌が繁殖しだすのは汗をかいた数時間後。発汗後1時間以内に肌を除菌消臭してしまえば、問題なし」。銀含有アパタイト(さらさらパウダー)配合で、汗、べたつき、汚れ、ニオイ菌まで拭き消すシート。エージーデオ24 クリアシャワーシートNa(無香料)<L>40 枚入り オープン価格(資生堂)■流れ出る顔汗を止める、緊急対策ポーズ。「昔、舞妓さんや芸妓さんは、腋の下の胴まわりをきつく締め付けることで、顔の汗が流れ出ないようにして化粧が崩れるのを防いでいた、と聞いたことがあります。上半身の汗を抑えるのに、理にかなったやり方です」。そこで花街式・顔汗防止法を再現。腋の下を親指で押さえ、胸まわりを締め付けるようにしながら、汗止めに効果ありといわれる、乳首から指2~3本上にある“屋翳(おくえい)”のツボを4本指で刺激。■出先での滝汗は、アイスジェットで氷タオルケア。「頭まで熱くなり、滝のように汗が出てきてしまう時は、とにかく首まわりを冷やすと即効性が高いです。後ろ側だけでなく、首の横も前も冷やして」。ハンカチなどにスプレーするだけで、ミストが瞬間冷却されて氷に。即席のアイスノンが完成。手軽な携帯サイズ。どこでもアイスノン 氷スプレー 36g¥520(白元アース)◇たかせ・さとこ皮膚科医。美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」総院長。高機能、ハイクオリティを同時に叶えるドクターコスメ『アンプルール』を研究開発。※『anan』2016年6月1日号より。写真・土佐麻理子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2016年05月27日夏が近づくと、浮上してくるのが「汗」問題。夏に向けて、気になる汗対策を皮膚科医・高瀬聡子先生に聞きました。ダラダラ止まらない汗は、見た目の悪さはもちろん、不快感もマックス。「でも、体温調節や新陳代謝に関わり、肌の老廃物を排出してくれる汗はとても重要です。また、汗をきちんとかくことで美肌効果も上がります。さらに発汗は自律神経と深く関わっているので、汗自体をストレスに感じると、汗をかく量がさらに増える、という悪循環に陥ってしまうことも」(皮膚科医・高瀬聡子先生)問題なのは、汗のかき方と質。「汗をかく場所、かくタイミングなど、発汗のメカニズムに合わせたケアをすれば、汗のトラブルはほとんど防げます」“止まらない汗”を制する秘訣、おススメアイテムとともに紹介します!■メイク中は首の後ろを急冷パック。メイク崩れの原因にもなるメイク中の汗対策には?「即効性が高いのは、太い血管やリンパが集中している首の後ろを冷やすこと」。ヒ~ンヤリ心地よいジェルビーズが首の周りにフィット。冷蔵庫や冷凍庫で冷やして、くり返し使える。電子レンジで温めればホットにも。アクアバブル ネックピロー¥1,500(ラドンナ)■汗対策は、コットン100%インナーに限る。胸や背中の汗対策には、薄着の季節でもインナーは必須。吸湿、速乾など、高機能な新素材はたくさんあるけど、「発汗後の肌あたりのやさしさを追求したら、やはりコットン100%がおすすめです」。極薄地のコットンを100%使用し、シームレス。キャミソール(4色展開)¥1,000(KIREILABO“素肌の匠”/グンゼ)■“就寝前の制汗スプレー”がじつは一番有効。制汗成分で汗を抑え、ニオイ菌を殺菌してくれる制汗剤。「寝ている間はとても汗をかくので、就寝前にポイントで使うと効果的です。赤ちゃんに使うベビーパウダーみたいに、ベタつきを抑えてくれる役割も」。ひんやりした冷涼感が心地よい。8×4パウダースプレー無香料<医薬部外品>150gオープン価格(ニベア花王)◇たかせ・さとこ皮膚科医。美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」総院長。高機能、ハイクオリティを同時に叶えるドクターコスメ『アンプルール』を研究開発。※『anan』2016年6月1日号より。写真・土佐麻理子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2016年05月27日いち早くチェックしたい初上陸ブランドから、夏を待ち遠しくさせるマリンなスイムウェアまで。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします!■タツノオトシゴにボーダー!マリンな柄同士の名コンビ。柄のかわいさはもちろん、露出の多すぎない安心感も魅力のスイムウェア。ビキニ(ショーツとセットで)¥14,000リバーシブルショーツ¥9,500(ロキシー×カージュ/カージュ ルミネエスト新宿店 TEL:03・5312・7597)■定番人気のスニーカーがデニム素材で新鮮な表情に。『スペルガ』の定番モデルをデニムで別注オーダー。インディゴ×白の爽やかなカラーが、夏の空気を呼びこむ。¥8,800(アナザーエディション×スペルガ/アナザーエディションルミネエスト新宿店 TEL:03・5363・3325)■ベルギー・アントワープ発の初上陸ブランドをチェック。ゆったりした股上のラインがさりげなく個性を放つショートパンツ。ユニセックスブランドによるもので、コットンジャージー素材がゆるやかな着心地。¥24,000(オープロジェクト/プーオフィス TEL:03・6427・7081)■注目バッグブランドと『エルフォーブル』がコラボレート。厚みのあるレザーのエンベロープ型バッグは、鮮やかな赤に心が躍る。デニムスタイルに相性抜群。紐を外せばクラッチに。W28×H18×マチ5cm¥17,800(ヤーキ/エルフォーブル 新宿フラッグス店 TEL:03・6457・8196)※『anan』2016年5月18日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子文・間宮寧子
2016年05月15日装いをぐっと今年らしい印象にするのは、抜け感のある、スリッパタイプのシューズ。旬のバランスを生み出すキーアイテムを厳選!■甘さと辛さが交差する、デニム素材のスリッパ。切りっぱなしデニムの大きなリボンが、足元で存在感を放つ。ソールにクッション性があり、歩きやすいのも嬉しい。クールな装いのハズシにおすすめ。¥25,900(オールセインツ/ピーアールワントウキョウ TEL:03・6433・5159)■キュートな刺繍で大人の遊び心を表現。ヤシの木にサル。愛らしい刺繍を施した一足は、NY 発のシューズブランドから。ベースがクラシカルな雰囲気なので、大人っぽく履ける。¥73,000(スタブス&ウートン/ユナイテッドアローズ 原宿本店 ウィメンズ館 TEL:03・3479・8176)■装いに、ほんのりエスニックな薫りを。美しい発色のマスタードイエローが、着こなしのアクセントに。モロッコの伝統的なバブーシュを思わせる先細シルエットは、脚をすらりと見せてくれる。¥23,000(キャリー・フォーブス/トゥモローランド TEL:0120・983・511)■ジュートソールが軽やかさを後押し。エスパドリーユで人気のブランドからも、スリッパタイプが登場。ジュートソールの質感と相まって、とことん軽やかに。ナチュラルなルックスだから、幅広い着こなしにマッチ。¥17,000(カスタニエール/スティーブン アラン トーキョー TEL:03・5428・4747)サロペット¥23,000(ベースレンジ)眼鏡¥28,000(エナロイド)共にエディットフォールル ルミネ新宿店ニット¥21,000(ハクジ/ブランドニュース TEL:03・3797・3673)※『anan』2016年5月18日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・Nagisaモデル・小谷実由(ジャングル)文・間宮寧子
2016年05月15日ふんわり可憐な空気をまとうピンク色のアイテム。初夏の明るい日差しに映えるカラーを身につけたら、いつもの装いも少し甘く柔らかに仕上がります。■ひらりと舞うように揺れるプリーツから目が離せない。スカートのようだけど、実はガウチョパンツ。ペールピンクで上品なムードが完成。スカーチョ¥16,000(アダムエ ロペ TEL:0120・298・133 )ニット¥21,000(イリアンローブ/アンルート 二子玉川)サンダル¥22,000(ボサボ/トゥモローランドTEL:0120・983・511)■ビニールのツヤ感で愛嬌たっぷりのバッグ。帆布バッグで人気のTEMBEAの定番型デリバリートートを、ピンクのビニール素材で別注。内側にキャンバスの布袋あり。W20×H30×マチ21cm¥14,580(テンベアー/ユナイテッドアローズ 原宿本店 ウィメンズ館 TEL:03・3479・8176)■ピンク×グリッターのエッジーなかわいさに注目。ラウンドフレームのサングラスは、リムにグリッターが埋め込まれたデザイン。サングラス¥43,000(ミュウミュウ/ミラリ ジャパン TEL:03・5428・6475)タンクトップ¥5,500(スタニングルアー/スタニングルアー 青山店 TEL:03・6418・4783)■個性的な柄トップスは淡いトーンで優しげに。開衿で抜け感があるボックス型シャツは、薄ピンクの地にトライアングル柄が踊る。白いパイピングもポイント。シャツ¥18,000(オープニングセレモニー ジャパン エクスクルーシブ ライン/オープニングセレモニー TEL:03・5466・6350)パンツ¥18,000(アンルート/アンルート 二子玉川 TEL:03・5797・3184)※『anan』2016年5月4日-11日合併号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子モデル・小谷美由
2016年05月08日年度の替わり目はステーショナリーの替え時!そこで今回は、おすすめペンケースをピックアップ。機能もデザインもさまざまだから、用途別に揃えても。■使うほどに味わいを増すレザーの質感を楽しんで。メキシコで生まれ現在ロンドンで活躍するデザイナー、マリア・デル・マー・アントリが作るペン&メガネケース。ベジタブルタンニングレザーの素朴な風合いと、封筒のような愛らしい形が心惹かれるポイント。各¥7,000(doinelTEL:03・3470・5007)■遊び心のあるデザインを、上質素材で仕上げて。センチとインチ表示の定規が型押しされた、ユニークなデザイン。マグネット開閉式でフタが大きく開き、中身を取り出しやすい。素材は上質なカウレザーで、撫でたくなるほどなめらかな質感!各¥7,500(リビング・モティーフTEL:03・3587・2463)■隙間に収まる、ファイルみたいなペンケース。熱圧着で縫製したシームレス&フラットタイプのケースは、バッグの中でかさばらないのが嬉しい。しかも透明な窓付きで、中身が一目瞭然。サイドにはキーリングやストラップが付けられるスリット付き。各¥900(ハイタイドTEL:050・3368・1722)■さっと取り出したい一本には、ぶら下げタイプを。シンプルなデザインの1本挿しペンケースは、ホルダークリップ付きでバッグやカードホルダー、洋服のポケットなど、色々なところにぶら下げられる。水濡れや汚れに強いPVC素材。他にグリーンやブラックなど全6色展開。¥750(ハイタイド)■ボディを握るだけで、中身が取り出せるすぐれもの。フタのスリットから簡単に中身を出し入れできる筒型ケースは、ネジや釘を入れるために開発されたアメリカのファクトリー向けブランドのもの。移動時にはペンケース、デスクではペンスタンドとして使って。¥580(ハイタイド)※『anan』2016年3月30日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子文・間宮寧子
2016年03月29日色やディテールでミリタリーを感じさせつつ、洗練された表情に仕上げたアイテムが今季は大充実!クリーンで都会的なスタイリングに取り入れて。■ ちらりと見える迷彩で差をつけて。底がカモフラ柄の『エルベ シャプリエ』のトートバッグは、『アダム エ ロペ』の別注。ピンクにオフホワイトと、春らしい色も◎。各¥25,000(エルベ シャプリエ フォー アダム エ ロペ/アダム エ ロペTEL:0120・298・133)■レースアップ×厚底でとことん今っぽく。スポーツにミリタリーと、異なる要素をミックス。合わせる色を選ばないモカブラウンは幅広いスタイリングで活躍。ヒール高4.5cmサンダル¥9,500(ジュジュブ/アーバンリサーチ 神南店TEL:03・6455・1971)■遊び心溢れる文字盤にご注目。『BEAMS 』40 周年を記念してリリースされたトリプルコラボウォッチ。反転した文字盤のデザインがユニーク!¥10,000(エンジニアド ガーメンツ×タイメックス×ビームス ボーイ/ビームス ボーイ 原宿TEL:03・5770・5550)■巧みなタックワークで絶妙シルエットを実現。フロントにタックを施し、チ とことん今っぽく。ノパンが立体的で大人っぽいシルエットに。パンツ¥16,000(バルサラ/バルサラ 横浜ジョイナス店TEL:045・624・9619)トップス¥9,000(ヤング オルセン/エディットフォー ルル ルミネ新宿店TEL:03・6911・2811)ベルト¥8,000(スティーブン アラン/スティーブン アラン トーキョーTEL:03・5428・4747)■セーラーパンツがモードに進化。スカートがドッキングしたパンツは、ウエストのボタンがミリタリーを感じさせる。¥48,000(ハイク/ボウルズTEL:03・3780・1239 )スニーカー¥5,800(コンバース/コンバースインフォメーションセンターTEL:0120・819・217)※『anan』2016年3月30日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子文・間宮寧子
2016年03月29日春夏になるとトレンドに浮上する民族衣装の要素を取り入れたファッションスタイル“トライバル”。今季は、ネイティブ柄やサファリカラがモダンに進化。今を感じるデザインやシルエットを取り入れてみて!■幾何学柄のような斬新デザインが技あり。エキゾティックなムード漂う柄クラッチは、カールした糸とビーズを駆使した手の込んだ逸品。マグネット開閉で使いやすさも文句なし!W31×H17×マチ9 cm¥13,000(ヌキテパ/ショールーム セッションTEL:03・5464・9975)■オリジナリティ溢れるドット柄が最大の魅力。アートのような曲線とポップな配色が印象的。ラバー&エスパドリーユを合わせたソールやバックストラップで、抜群の安定感。ヒール高2cmサンダル¥20,000(ピメントス/アメリカンラグ シー 渋谷店TEL:03・5459・7300)■リーフの総柄が目を引く柔らかなシルクパンツ。パンツ¥27,500(アンナ スタジオ/ジャーナル スタンダード レリューム 表参道店03・6438・0401)トップス¥40,000(レイチェル コーミー/アメリカンラグ シー 渋谷店)サンダル¥35,000(フラミンゴ/エディットフォー ルル ルミネ新宿店TEL:03・6911・2811)※『anan』2016年3月23日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳(スチーム)モデル・る鹿
2016年03月21日通販大手「フェリシモ」内の、猫好き社員が大集合。猫好きの人々に喜んでもらえる商品を企画& 開発するチームが、“フェリシモ猫部”。話題沸騰のアイテムを作るその内側を、こそっと覗いてみます…。「スタートは’10年です。弊社には週に1度、普段従事している業務とは違うテーマで、部門や役割を越えて活動できる、〈部活動〉という制度があり、“猫の殺処分をなんとかしたい”という思いを持ったメンバーが集まったことが、結成のきっかけです。目指すのは、“猫と人が共にしあわせに暮らせる社会”です」と語るのは、広報の市川美幸さん。どのアイテムも、唯一無二&前代未聞なものばかりで驚かされます。「猫が好きな人は、“猫になりたい!”という猫への憧れの気持ちも強く、その願いを叶えるような商品を考えることも多いです。話題になった『肉球の香りハンドクリーム』は、“猫の肉球のようにぷにぷにとしたくなる、そんなお肌になりたい…”というところから開発がスタート。猫部のSNSでユーザーさんに、愛猫の肉球の香りをうかがい、猫を飼う社員を集めて色や香りを調査。香料会社の方と香りを徹底研究し、2か月半後にハンドクリームが完成しました」驚くべき研究心の高さ…!!そしてどの商品も、価格の一部が全国の動物愛護団体に拠出されるというしくみも素晴らしい。これからも、<猫部>の活動から目が離せない~!以下では、そんなフェリシモ猫部が開発した商品の一部をご紹介。猫好きなら、どれも垂涎のアイテム!■人生一度は猫になりたい!!そんな夢を叶えるアイテム肌触り抜群のルームウェアにはしっぽが。ソックスの肉球は滑り止めの役割も。猫耳ターバンをハメれば完璧!猫耳もふもふヘアターバン¥900もふもふ子猫みたいな耳つきルームウエア¥3,980猫足¥764(以上フェリシモ猫部/フェリシモTEL:0120・055・820)パンツ¥16,800(オアスロウ×ビームス ボーイ/ビームス ボーイ 原宿TEL:03・5770・5550)■まさかの!猫のおでこの匂いを再現アンケートで多数集まった、「焼きたてパンに似てる」との声が高い猫のおでこの香りを再現。クッションなどに。モフモフ おでこの香りファブリックウォーター¥1,200■愛しいあの香り…あなたの手を肉球にします!肉球の香りを常に嗅いでいたい…。そんな人々の夢を叶えるべく、開発された。優しいピンク色、甘く香ばしい香りにきゅん。プニプニ 肉球の香りハンドクリーム¥1,050■眠る姿が愛しすぎる…!猫さま用お布団足元側の穴からおもちゃなどでおびき寄せ、猫さまに中に入ってもらうというしくみの布団。成功率は意外と高いとの噂。かわいい寝姿を自慢できる 猫用和布団¥3,600■ヒト用だけど…カツオだしで猫好みのお味?「キリンラーメン」とコラボしたラーメンは、猫大好きのかつおだし。化学調味料&着色料は不使用なのも嬉しい。梱包ダンボールも注目。にゃーん麺 8袋で1セット¥1,790※『anan』2016年2月17日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE/モデル)水野昭子(商品)スタイリスト・仮屋薗寛子(モデル)ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ
2016年02月16日フェミニンなムードが漂う2016年は、繊細な女性像を演出する“レース”に注目が集まりそう。大人かわいい着こなしを叶えるアイテムが大集合!■1枚でコーディネートが決まる主役級アイテム!総レース仕上げが軽やかなニュアンスのオールインワン。裾は裏地を短めにして透け感を強調したデザイン。ウエストをリボンでキュッと結べば体型もすっきり見える。¥42,000(ナイン/ナイン 青山 TEL:03・6427・9991)■TシャツやGジャンと合わせてカジュアルに着崩しても◎。フェミニンなフラワーレースにブラックの裏地が透けていて甘すぎないデザイン。サイドのスリットも色っぽい!スカート¥53,000(デレクラム10クロスビー/ブランドニュース TEL:03・3797・3673)■女性らしいシルエットがセクシーさを醸し出す。明るいカラーリングがヘルシーなレースビスチエは、ハイウエストパンツやワイドパンツとも好相性。¥24,000(ハーヴェイ フェアクロス/ジャーナル スタンダード レサージュ 銀座店 TEL:03・5524・2200)■ナチュラルな表情の大人エスパ。透け感のあるレース地×ジュート素材が涼しげ。フラットで歩きやすいエスパドリーユは、リゾートでも大活躍の予感。¥18,000(ピメントス/エディット フォー ルル ルミネ新宿店 TEL:03・6911・2811)※『anan』2016年2月3日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・Nagisa(W)モデル・佐久間由衣(ViVi)文・瀬尾麻美
2016年02月01日国内外のデザイナーと「ユナイテッドアローズ」によるチャリティプロジェクトが今年も始動!そこで、2/4発売のアイテムをいち早くご紹介。テーマは“チノ”。■チノカラーに合わせた3色のバンドがアクセント。高めのクラウンがメンズライクな雰囲気のハットは、厚手のコットンを使用してドレスダウン。フリンジ×スエードのバンドも、ボヘミアンなムードをプラスする一要素。¥17,000(クール ファム)■“ヴィンテージ”と“ワーク”のエッセンスが1着に凝縮。最高級のフィンクス綿で織り上げた厚手のモールスキンはやわらかな着心地。スターモチーフとロゴをあしらったドーム型のボタンもこだわりのポイント。ジャケット¥67,000 (ビューティフル ピープル)■ワイドシルエット×ハイウエストが旬の顔。1920~’30年代のセーラーパンツから着想を得てデザインされたチノカラーパンツ。当時の仕様を再現する、ポケット横の菊穴やバックの松葉かんぬきも見逃せないポイント。¥26,000(フィル ザ ビル)■チノカラーをカラフルな装飾で楽しげにアレンジ。ボディを覆うフリンジと、カラフルで大小さまざまなポンポンが遊び心満点!クラッチバッグのようにも持てる、小さめサイズも高ポイント。かごバッグW39×H21×D13cm¥19,000(ピッピシック)※『anan』2016年2月3日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・Nagisa(W)モデル・佐久間由衣(ViVi)文・瀬尾麻美
2016年02月01日大胆な刺繍とサテン生地、ちょっと強面なイメージの「スカジャン」ブームがじわじわ拡散中!その中から、女子にも取り入れやすい4着をチョイス。◆フェミニンなルックスでスカジャン初心者にも◎。2015年にデビューしたブランド『クラネ』の新作。柔らかなベージュ地に薔薇の刺繍を施したスカジャンは、大人の女性にこそ似合う上質アイテム。¥42,000(シップス 渋谷店TEL:03・3496・0481)◆スポーティさと華やかさが絶妙にミックス。鮮やかなブルーの表地に、可憐な花刺繍をアレンジ。裏地やラインのピンクが効いていて、メンズライクになりすぎないところが◎。¥16,000(カージュ/カージュ ルミネエスト新宿店TEL:03・5312・7597)◆ふんわり丸みのあるシルエットに個性が光る!ギャザーをたっぷりと寄せたデザインが他にはない雰囲気。胸元のチーターのどことなく憎めない表情もGOODです。¥49,000(タマキ フジエ/H3OファッションビュローTEL:03・6712・6180)◆猛々しく吠える虎がリアル!これぞ本気のスカジャン。スカジャンの老舗『テイラー東洋』に別注したアイテム。伝統の技が光る繊細な刺繍ワークにリバーシブル仕様。¥42,000(テイラー東洋×ビームス ボーイ/ビームス ボーイ原宿TEL:03・5770・5500)※『anan』2016年1月27日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子文・瀬尾麻美
2016年01月25日例年、春が近づくと明るい装いが主流になるけれど、2016年はモノトーン旋風が巻き起こる予感!デザインや柄に個性のあるものを取り入れて。◆これ1着で上級レイヤードスタイルが完成!まるで重ね着をしているように見えるオールインワン。シャツのカッティングやスリットなど、『エンフォルド』らしいモードなディテールにため息。¥45,000(エンフォルドTEL:03・6730・9191)◆コットンリネンのさらりとした素材感が魅力。ギンガムチェック柄が目を引くブルゾン。コンパクトなサイズ感なので、スカートやワンピースに合わせてフェミニンに着こなすのもおすすめ。¥21,000(マカフィー/トゥモローランドTEL:0120・983・511)◆スリットが入っているようなカラーリングに一目惚れ注目の次世代ブランド『アカネウツノミヤ』から新作がお目見え。ギャザーがたっぷり寄ったスカートは、歩くたび軽やかに揺れる裾がエレガント。¥30,000(ラ・グラン/アクアガール青山TEL:03・5414・1260)※『anan』2016年1月27日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子文・瀬尾麻美
2016年01月24日ふとした瞬間に、逃れようもなく自覚させられる、様々な部位の“ぜい肉”の存在…。でも、恐るることなかれ。見つけたら、一か所ずつ退治してゆけばよいのです。簡単ポーズで、部分痩せの夢を叶えます!たるんだ二の腕、パンツからはみだしたお尻の肉…。自分の体をじっくり見ると、理想にはほど遠くて、目を覆いたくなることも。「とはいえ、コンプレックスを感じる部位を“臭いものにはフタ”をするようにしてしまうことが、何よりNG。お肉がついている場所を意識して、そこにピンポイントに効くメソッドを使えば“部分痩せ”が実現できます」(レッグコンシャリスト・斉藤美恵子さん)今回は、なんとただポーズをとるだけで痩せる!気になる8部位に効く技をご紹介。「腕や脚の角度を少し変えるだけで、同じ運動をしても負荷のかかる部位は大きく異なってきます。今回紹介するポーズは、どれも『二の腕の内側』『二の腕の外側』などあえて効く箇所を絞っています。だからこそ、より短期間での痩せ効果が期待できるのです」しかも各ポーズ、最長でも15秒。これなら、気になる部位を選んで、毎日続けられそう!「1ポーズからでも、継続することが重要です。痩せにくい部位でも続けることで、体は必ず変わっていきます。だからこそ、定期的に全身を見て、触って、フォルムや皮膚の温度、触った時の硬さなどを点検してあげることが重要。気になる箇所があれば、ポーズを実践して、自分で愛おしいと思える体を手に入れてください」■二の腕の肉を撃退する!とんがり帽子のポーズ両腕を前に伸ばして、手の甲と甲を合わせる。そのまま腕を、指先が天井を向くまで上げる。その状態で手の甲と甲を強く押し合って。体が左右に傾かないようにして、15秒キープ。■背中の肉を撃退する!バタフライのポーズうつぶせに寝る。腕は、写真のように両ひじを引きつつ、バタフライのような形に。そのまま思いきり、後方にのけぞって。目線はまっすぐ正面を見つめる。5秒キープ。■太ももの肉を撃退!バタ足のポーズ左半身を下にして、横向きに寝る。上半身を起こして左ひじで支え、右脚を写真のように前方にクロスさせる。左脚はまっすぐ伸ばして、なるべく高く浮かせて、10秒。反対側も同様に。◇さいとう・みえこレッグコンシャリスト。著書に、独自の美脚メソッドをもとにした『もっともっと愛されるカラダをつくる101のポーズ』(WAVE出版)が。◇タンクトップ¥3,900ブラトップ¥4,900パンツ¥4,400(以上アディダス ジャパン/アディダスグループ お客様窓口TEL:0570・033・033)※『anan』2016年1月27日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・アシュリー(レプロ)
2016年01月21日単に細いだけじゃ魅力なし。メリハリのある女性らしいボディラインをゲットするなら、体幹トレーニングに今すぐ挑戦するべし!「体幹とは、胴体部分を中心とした筋肉のこと。いわばカラダを支える軸となる筋肉なのですが、ここを鍛えることが、体幹トレーニングの要です。メリットは、カラダの大部分を占める筋肉量が増えること。基礎代謝が上がって、痩せやすい体質になります」(ボディデザイナー・森俊憲さん)さらに、ウエストがキュッと引き締まるなど、曲線的なカラダに。「胸の筋肉を鍛えればバストアップできるなど、ボディメイクは思いのまま。継続すれば誰でも自分史上最高のカラダになれます!」というわけで以下で早速、体幹トレーニング法をご紹介します!■体の前面を鍛える両ひじつきつま先立ち1.四つん這いのポーズからスタート。両ひじと両ひざを床につく体勢をとる。この時、ひじは肩幅程度に開き、肩の下に置く。足は左右ピッタリとくっつける。肩の角度は90度を意識して。2.脚を1本ずつ後ろに引いて、つま先で立ち、頭からかかとまでを直線に伸ばす。足同士が離れないようにくっつける。30秒がキツければ、できる範囲でOK。この時、お尻が出ないように注意!■体の背面を鍛える両手伸ばし片脚立ち1.まずは、足を揃えて真っすぐ立つ。次に、腕を胸の高さまで上げて、手のひらをピタッと合わせる。目線は真っすぐ、また背筋も真っすぐに伸ばしましょう。2.腕を前方に真っすぐ押し出すとともに、片脚をゆっくり上げる。脚が床と平行の位置まで上がったら、一呼吸。その後、ゆっくり戻す。左右交互に10回ずつ。■ヒップをアップする片脚ひざ立て1.腕は自然に体の脇に置いた状態で仰向けになり、両ひざを立てる。片方のひざは立てたまま、もう片方の足首をひざの上に置けば、スタンバイOK。2.お尻を持ち上げ、肩からひざまでが一直線になる姿勢にきたところで3呼吸。腰が反らないように要注意。その後、ゆっくり戻す。左右交互に10回ずつ。◇もり・としのりボディデザイナー。ネットを活用した在宅トレーニング指導などを行う。著書『女子の体幹プログラム』(日本文芸社)が、ものぐさ女子にも好評。◇ショートパンツ¥12,300(ミンクピンク/ザ・ウォール ショールームTEL:03・5774・4001)※『anan』2016年1月27日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・吉倉あおい文・保手濱奈美
2016年01月20日美容と健康の大敵、冷え。特別な道具がなくても、解消する方法はあるみたい。今回はその一部をご紹介します!■笑うと冷えない?!その意外な効果とは…普段笑いが足りない人は、実は冷えやすい?!笑う時に動く筋膜・横隔膜がほぐれて柔らかくなれば、血流が改善され、カラダの機能まで良くなるんです!冷えやむくみの原因は、横隔膜が固まっている可能性大、とボディワーカーの藤本靖さん。「横隔膜の下には胃が、後方には腎臓があります。横隔膜が硬く動きづらくなると、胃が圧迫されて機能が落ち、腎臓の働きも悪くなるので、老廃物などの排出がされづらくなります。さらに、下半身へつながる大きな血管の流れも悪化します。横隔膜をほぐすには、ハッハッハと声を出して行う、笑いのエクササイズがおすすめです」では、具体的なエクササイズの方法をご紹介。耳の前にある、アゴを動かすとよく動く骨を、親指と小指以外の3本の指で触れる。口を大きく開けて、骨が動くのを指に感じながらお腹の底から声を出す。ははは、ひひひ、ふふふ、へへへ、ほほほと笑ってみよう。胸の下の横隔膜をちゃんと動かすように意識して。■おでこに触れるだけで、ぽかぽかスイッチがONになる!おでこに手を当てていると、なぜだか心がホッとする…。実はそれ、手のぬくもりが脳に働きかけていたからなんです。心が乱れて冷えている人に、即実践してほしい方法です。冷えには、自律神経の乱れによるものと、内臓の機能が低下して起こる冷えの2種類がある。「カラダの末端が冷えやすい人は、自律神経が乱れている可能性大。手のひらでおでこを押さえ、手のぬくもりを伝えると、気持ちを穏やかにする理性脳・前頭前野にアプローチできます。同時に、後頭部にも手を当てれば、自律神経の司令塔である、脳の中枢・視床下部にも意識がいきます。両手で頭を支えることで、頭が正しい位置に戻るので、自律神経が整うのです。その後、こめかみにも触れれば、より頭がすっきりしますよ」(ボディワーカー・藤本靖さん)では、やり方をご紹介。おでこに片方の手のひらを当て、反対の手のひらは、後頭部の頭のでっぱりを支えられる位置に。目を閉じてゆっくり呼吸しながら、手のぬくもりが頭の奥の方(視床下部)に伝わっていくイメージで。固まった脳がじんわりほぐれるようで、気持ちが穏やかになる。※『anan』2016年1月13日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2016年01月12日冷えを克服するためのアイテムは多種多様。自分の体温の変化を感じながら、ぬくぬくライフを実践しよう!今回は数ある温めアイテムの中から、こちらをご紹介。■巷で大ヒット!おひとり様の、ぬくぬく最前線大きな暖房器具は買えないわ…とお悩みのあなたに朗報!この冬は、ひとりで使う“プチ家電的暖房マシン”が大充実。こたつといえば一家団欒…というのはもう古い!『ひとり用こたつ3点セットぬくもり庵』はひとり暮らしにぴったりなミニコタツ。布団と座椅子がセット。¥23,056(YAMAZENTEL:03・6240・1161)『プレミアム足温器デスクスパ』は、足下を温めてくれるアイテム。発熱フィルムを使用した足温器は、周囲の空気まであたたまるのが嬉しい。靴ごと乗せてOKなので会社でも使える!¥7,800(センチュリーショップ www.century-shop.com)『パル・サーモ』はマグネットで取り付ける遠赤外線パネルヒーター。スチール製のデスクの下にペタッと貼れば、会社の机がたちまちこたつに。¥7,389(サンワダイレクト direct.sanwa.co.jp)■生姜以上にすごいんです!“無糖ココア”で温チャージ。冷え症対策には生姜が一番!と思っている人に知ってもらいたいのが、ココアの実力。「生姜を体内に取り入れると、体温の上昇は早いけど、低下する速度も早いんです。一方ココアは、体温上昇は緩やかですが、低下もゆっくりなので、あたたかさが持続する効果が期待できます」(料理研究家・田村つぼみさん)テオブロミンという自律神経を整える成分が、ココアの主成分カカオに含まれているのも嬉しい点。「チョコレートより油脂がないココア。砂糖はカラダを冷やすので、無糖で作る方がおすすめ。高品質のものは、より美味しいです」作り方は以下の通り。【材料】純ココア…大さじ1、牛乳・特濃牛乳・調製豆乳などお好みのもの…1カップ(200cc)(1) マグカップの中にココアと牛乳50cc(分量中のもの)を入れてスプーンで練り混ぜる。(2) 全体がなじんできたら、残りの牛乳を入れてよく混ぜる。(3) 電子レンジで40秒温め、一混ぜして、再び約40秒温める。※『anan』2016年1月13日号より。写真・内田紘倫スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ
2016年01月11日気になる冷えはマッサージで撃退を。肌をつまんで、持ち上げて、戻す。たったこれだけなのに、冷えが解消した、という声続出の驚くべきマッサージ法。“プルスキン(R)”のすごいパワーに迫ります!今まで、あらゆることを試しても、なかなか冷えを解消できなかったのに、肌をつまむだけでカラダがあたたかくなるなんて本当?プルスキン(R)セラピスト・永井佳子さんは「肌の仕組みがわかれば、この方法が効果的なことがわかりますよ。肌は表皮、真皮、皮下組織という3つの層から構成されていますが、体重の約16%を占める、人体の中で最大の器官なのです」と言う。健康な肌は触るとあたたかみがあり、3つの層もふっくら柔らかい状態。冷えたカラダは血流が悪くなり、肌の表面と筋肉ががっちり固まった状態になるのだそう。「筋肉が硬いということは、細胞同士が固まっているということ。真皮や皮下組織には、血管やリンパ管があります。固まった筋肉細胞で血管やリンパ管の流れがせき止められてしまうので、血流は滞り、老廃物の代謝もうまくできず、冷えたカラダを作る温床になってしまいます」そんなガチガチの筋肉を効果的にほぐすのが、永井さん自身も冷えを解消したという、肌をつまむだけのマッサージなのだ。「肌をやさしくつまみ、少し持ち上げて戻すだけで、固まった筋肉細胞が引っ張られ、筋肉が適度にほぐれます。そうすると、これまで通り道が狭かった血管やリンパ管にも余裕が生まれ、滞っていた血液や老廃物が流れ出すのです」今回、“冷え症”対策の基本のマッサージは(1)力まず、そっと“つまむ”(2)少しだけ肌を“持ち上げる”(3)ふんわりと“戻す” の3STEPだけ。冷え症の場合は、脚の内側を、以下の方法でマッサージするといいのだとか。■太ももは指4本を使って、股関節からひざまでをつまむ椅子に座り、太ももの内側を両手の4本の指を使ってつまむ。股関節の下からひざの部分まで、4か所くらいに分けて。つまんで2~3秒持ち上げてふんわり戻すを繰り返す。■親指と人さし指の2本で、くるぶしのあたりまで親指と人さし指の腹を使い、膝脇からくるぶしまでのラインを、少しずつ指をずらしながらリズミカルにつまんでいく。(1)と(2)を2~3回繰り返したら、反対側の脚も同様に。※『anan』2016年1月13日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・仮屋薗寛子文・板倉ミキコ
2016年01月11日17歳のデビューから常に女優として最前線を走り続けてきた。そんな相武紗季さんが語学留学を決めたのは27歳の春。「18歳の時には大学進学と女優業の間で悩んだこともありました。女優に打ち込むと決めてからも、いつかは留学したいという思いがあって。そしてマネージャーと相談して『今だ!』と」留学エージェントを回って、住まいや学校を決めて。何もかも自分で手配して向かったアメリカで待っていたのは、異文化の壁。「自分を知らない人に、一から自分を知ってもらわなくちゃいけない。“日本では女優”と言ったらクラスメイトに『自称女優?』と言われて悔しい思いも(笑)。それに実は私、自己表現が苦手。日本では演技を生業にしていたのに海外では授業の寸劇も満足にできなくて……。しら~っとした教室のあの空気は一生忘れません!」留学中は住む場所がなくなる(!)などの大失敗も経験したが、その都度自力でクリア。5か月後一回り成長して帰国した相武さんは、前よりずっとのびのび仕事できるようになったそう。「何より強くなったし、確実に生きやすくなりましたね」そして今年は30歳の新たな節目。今は「自分らしく楽しむ」ことを大切にして仕事に向き合う。「思えばデビュー時の信条は“努力と根性”でした。今と真逆ですね(笑)。30代、次にどんな転機が来るかわからないけど、心を開いて変化を楽しむつもりです!」◇あいぶ・さき1985年、兵庫県生まれ。17歳で芸能界デビュー。主演多数。ドラマ『ブザー・ビート』などでの悪女役も評判。現在『仮カレ』(NHK BSプレミアム)に主演。※『anan』2015年12月16日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・千葉智子取材、文・大澤千穂
2015年12月10日今年も一年頑張った自分に、「おつかれさま」と「ありがとう」を。たまには自分を甘やかしてみませんか?今年のクリスマスに欲しいものをananで活躍するスタイリスト4人に聞きました。■petite robe noire 「YOSHIYO」のジュエリー。プティローブノアーの阿部好世が手掛ける新ライン『YOSHIYO』。上品なコットンパールのブレスは、ひとつ持っておけばいろんなシーンで活躍しそう。「コットンパールとシルバーの組み合わせが、甘くなりずちょうどいい。毎日つけられそう」(仮屋薗寛子さん)。コットンパールブレス¥42,000(ヨシヨ/ピーアールエヌジャポンTEL:03・5423・5353)■LiniEのリング。たたき加工のフープに、角度によって輝き方が変わる天然石とダイヤモンドをオン。手もとを華やかに演出。「普段はアクセをつけないので、少しずつ特別な日のためのアクセサリーを増やしていきたいです」(西森萌さん)。(K10YG/ロイヤルブルームーンストーン/ホワイトダイヤ)¥48,000(リニエ/アリスデイジー ローズTEL:03・6804・2200)■CA4LAのハット。流行りの中折れに細身のリボンで、クラシカルで気品ある印象に。クリスマスの特別なお出かけに、かぶっていきたい一品。「レディライクなアイテムを、あえて秋冬のトレンド“ジェンダーレス”なファッションに合わせたいです。今年はベージュが気分です」(鈴木のり子さん)。¥21,000(CA4LA/CA4LA ショールームTEL:03・5775・3433)■Jo Malone Londonの香水「BLACKBERRY & BAY」。濃厚なブラックベリーと活気に満ちたグレープフルーツに、新鮮なベイリーフが合わさってはじける香り。「ため息が出るほどのいい香りで、豊かな気分に浸れます。他の香りとも組み合わせて、自分の香りを楽しめるようになりたいです」(中根美和子さん)。ブラックベリー & ベイコロン 100ml¥15,500(ジョー マローン ロンドンTEL:03・5251・3541)※『anan』2015年12月2日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中根美和子文・中村朝紗子
2015年11月29日