ドイツ発のモダンアートの時計、クロックツー(QLOCKTWO)が、高級時計店・百貨店を始め、シボネ(CIBONE)やギンザ シックス(GINZA SIX)にて展示・販売中。QLOCKTWO LARGE Gold Catインテリアとして東京八重洲のBMW×Dean and Delucaのコラボレーションカフェにも採用されている同アイテムは、針や数字ではなく“IT IS HALF PAST SEVEN."(現在の時刻は7時30分です。)など文字で時間を表示し、5分おきに変化する。今年1月に行われたインテリア業界のパリコレ「メゾン・エ・オブジェ」では、フランスの批評家から今年の同イベントを象徴する作品として選ばれた。パリの世界最古の百貨店、ボンマルシェにて展示・販売されているほか、昨年惜しまれつつも閉店したセレクトショップ、コレットの限定モデルも発売するなどパリジャンの“エレガントでモダンなライフスタイル”を演出するアイテムとして愛されている。その高い評価は、ドイツデザイン賞やiF レッドプロダクトデザイン賞など、20以上のヨーロッパの賞を受賞していることからも伺える。また、デザインだけでなく、ドイツプロダクトとしての高い細部への造りこみも高く評価されている。職人による仕上げが一枚一枚のプレートに唯一無二の美しさをもたらし、プレート上の一つ一つの文字は丁寧にエッチングが施され、文字の輪郭をしっかり浮き立たせている。クロックツー(QLOCKTWO)製造過程45cm×45cmの大きなサイズのモデル「CLASSIC」は、掛時計としてだけでなく、置時計としても使用可能で、日本語・英語・フランス語など20ヶ国語が利用できる。アクリルカバー(英語、13万9,000円)や、 ステンレススチールカバー(英語、17万2,000円)など、マグネット装着式のフロントカバーを交換して部屋の雰囲気に合わせた言語やカラー、素材を選ぶことができる。QLOCKTWO CLASSIC アクリルカバー(英語、13万9,000円)さらに、13.5cm×13.5cmの置時計「TOUCH」は、「CLASSIC」同様、日本語・英語・フランス語など20ヶ国語が利用できるほか、アクリルカバー(英語 6万4,000円)などマグネット装着式のフロントカバーの交換が可能。その他、腕時計モデル「W」は、「QLOCKTWO W 35mm ロゼゴールド」(英語 10万7,000円)をはじめとした35mmのモデルに加え、39mmのモデル「QLOCKTWO W 39mm」を展開。英語・フランス語など7ヶ国語のバリエーションがあり、同ブランドの世界観を身に纏うことができるアイテムとなっている。 QLOCKTWO TOUCH アクリルカバー (英語、6万4,000円)、QLOCKTWO W 35mm ロゼゴールド(英語、10万7,000円)なお、同ブランドは好評につき、ギンザ シックスでは取り扱い期間を延長して販売中。QLOCKTWO LARGE White Pepper
2018年03月16日時計はよめる?入学前に、身につけておきたい理由とはUpload By 荒木まち子Upload By 荒木まち子幼稚園や保育園にくらべて、学校では「時間」を意識して行動することが必要となります。時計の読み方は学校の授業でも勉強しますが、入学前にある程度ご家庭でも練習しておくのがおすすめです。「時計をよむ」練習におすすめの絵本出典 : でも、「では練習しましょう!」と無理やり教えられても、子どもも親も辛いだけですよね。わが家では、絵本を使って遊び感覚で練習をすることにしました。数ある時計絵本の中で、私のイチオシはくもん出版の『はとのクルックのとけいえほん』です。この絵本には、針がうごく時計がついているので、子どもが動かして時刻を変えることができます。繰り返し絵本を読むうち、時刻を意識するように…出典 : 始めのうちは絵本についている時計の長針をグルグル回して楽しんでいた娘でしたが、しばらくすると、長針を回すと短針がゆっくり動くことに気がついたようです。そして次第に、絵本の物語にそって時計の時刻を合わせるようになりました。「遊び」や「食事」「お昼寝」など小さい子どもになじみのある内容に加え、ドキドキワクワクするストーリーも魅力で、娘のお気に入りの一冊になりました。工夫された文字盤だから、「分」と「時」の違いを理解しやすい長い針が「1」を示しているときに、なぜ「5分」を意味するのか…これを子どもに説明するのはなかなか難しいものです。でも、この絵本についている時計には、1分刻みのメモリがあるので、小さな子どもでも「分」と「時」の違いを理解しやすいのです。Upload By 荒木まち子部屋の壁掛け時計も同じ仕様のものにすると娘は好んで時計をよむようになりました。「時」は短い赤い針がさしている赤い数字をよむ「分」は長い緑針がさしている緑の数字をよむと繰り返すうちに、娘は自然に、1分刻みのメモリがない時計もよめるようになっていきました。小学校入学前に、スムーズに時計をよめるように!出典 : 「いつの間にかできるようになる」ことがあまりない娘ですが、「時計つき絵本」と「工夫のある時計」のおかげで、時計をよむことに関しては楽しくスムーズに身につけることができたのでした。
2018年03月04日安くて機能性もばつぐんなイケアの目覚まし時計。シンプルなデザインがかわいいこちらの時計ですが、今回はデコパージュでオリジナルの目覚まし時計に大変身させてみようと思います♪とっても簡単なのでぜひみなさんも挑戦してみてくださいね。イケアの目覚まし時計が大変身♪今回デコパージュするのはこちらの目覚まし時計。一見ただの目覚まし時計のようですが、なんとこれ299円なんです!安くてシンプルなデザイン……この時計、デコパージュにぴったりですね(笑)。そもそもデコパージュとは、切り抜いた紙などをデコパージュ液でデコりたいものに貼り付けるデコレーション方法。基本的に紙やキッチンペーパーの柄を切り抜いて貼り付けるので、デコレーションするものは無地がベストなんです。ということは、「〔イケア〕の目覚まし時計をデコパージュしたらかわいくなるはず!」さっそくデコパージュしていきましょう♡▼目覚まし時計の記事はこちら▼299円で買えちゃう!?イケアの多機能目覚まし時計がすごい!さっそくデコパージュしていきます♡用意するものはこちら。〔イケア〕の時計、デコパージュ液、筆、ハサミ、お好みの柄のキッチンペーパーです。キッチンペーパーは普通のキッチンペーパーでもデコパージュ可能ですが、今回は100均のデコパージュ専用のキッチンペーパーを使いました!デコパージュのやり方はとっても簡単♪キッチンペーパーの使いたい部分をハサミで切って、デコパージュ液で貼り付けていくだけです。貼り付けるときは、キッチンペーパーの裏に薄くデコパージュ液を塗って貼り付け、その上からさらにデコパージュ液を塗ってコーティングします。キッチンペーパーから液がはみ出したり、コーティングが均等でないと、仕上がりが汚くなってしまうので作業は丁寧にやっていきましょう!※作業をする際、時計の電池は抜きましょう。無心でイチゴを貼り付けること30分。シンプルだった目覚し時計が、イチゴだらけのなかなか奇抜なデザインに仕上がりました(笑)。元のデザインからガラッと雰囲気を変えることができるのもデコパージュの魅力。また、材料も100均でそろうので気軽に挑戦できるのがうれしいですよね♪さらに正面だけでは物足りなかったので、側面もしっかりデコパージュ!側面はキッチンペーパーを帯状にカットして、時計を一周するように巻きつけながら貼り付けました。イチゴよりも難易度は高いですが丁寧に貼っていけばきれいに仕上がるので、こちらは時間のあるときにぜひ挑戦してみてくださいね♡まとめ今回は〔イケア〕の目覚まし時計をかわいくデコパージュしてみました。シンプルなデザインの〔イケア〕の目覚し時計とデコパージュは相性ばつぐん♪低予算でできて作業時間も短いので、〔イケア〕の目覚まし時計をお持ちの方はぜひ試してみてくださいね。
2018年02月16日「anan」2079号11/22水曜日発売「体内美容」特集、表紙は白石麻衣さんです。今回の表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部白石麻衣さんが放つ透明感、かわいさ、キラキラ度…にノックアウト!インナービューティを体現する女性として、乃木坂46の白石麻衣さんにご登場いただきました。想像はしていたものの、現れた白石さんの肌の白さにまず驚愕! 中学生の頃、ソフトボール部に所属して真っ黒に日焼けしていたとは信じられないほどの透明感に満ちたツヤ肌・モチ肌に、スタッフ一同釘付けになりました。どのお洋服を着てもとてもお似合いなうえ、こちらの要望に応えてお腹や肩など、ちらっと肌見せしてくれる様子も、なんともキュート。同性ながら、まさに眼福といえる撮影でした。長時間におよぶ撮影にもかかわらずまったく疲れた様子も見せない白石さん、これも日ごろ意識しているというバランスのとれた食事や、入浴で体を温めてから寝るようにしていることなどが影響しているに違いない、とインナービューティの大切さを改めて感じました。そんな白石さんが資生堂マキアージュのミューズに加わったこと、CMなどでご存じですよね。2パターンあるCMはどちらも白石さんの大人っぽい表情が魅力的で、「卒業します」の一言に思わずドキッ(乃木坂46を卒業するわけではありません!)。今回は裏表紙にも白石さんが登場しているので、そちらの女神のような美しいお顔にもぜひご注目ください!(G)
2017年11月21日ドイツの腕時計ブランド・ドゥッファ(DUFA)は、2017年9月20日(水)に新作腕時計「ファン・デル・ローエ・クロノ」を発売する。カラーはホワイト、ブルー、ブラックの3色展開。新作「ファン・デル・ローエ・クロノ」は、一切の無駄を削ぎ落したシンプルなフェイスのデザインに、起毛のスウェードレザーベルトを採用したミニマルな雰囲気の腕時計。「より少ないことは、より豊かなこと」や「神は細部に宿る」といった標語でも有名な、バウハウス建築の巨匠ミース・ファン・デル・ローエへのオマージュとして作られている。ベルトに使われている上質なスウェードレザーは柔らかい風合いで、シンプルなデザインながらも表情のある仕上がりだ。クロノグラフのインダイヤルは、緩やかな凹みを利用しているため、ミニマルな空気感を損なわずに機能性も実現。ユニセックスなルックスに仕上がっているため、男女でシェアすることもできる。高品質でありながらもリーズナブルな価格設定も魅力的だ。【詳細】ドゥッファ ファン・デル・ローエ・クロノ発売日:2017年9月20日(水)価格:40,000円+税販売場所:全国時計販売店種類:ブラック(DF-9021-J1)、ブルー(DF-9021-J4)、ホワイト(DF-9021-J5)
2017年09月18日スイスの時計ブランド、ラドーとアンリアレイジの森永邦彦がコラボレーションが実現。時が過ぎると盤面が透明に変化、内部が露わになるスケルトン時計を発表した。ラドー取扱店にて2017年11月より発売予定。価格は215,000円(+税)で限定1000本。ダイアルがブラックから透明に - 見えないものを見えるようにする影の中に一筋の光を輝かせるというコンセプトのもと、RADO×森永邦彦による誕生した時計“トゥルーシャドー(TRUE SHADOW)”。ラドーのクラシックなコレクション“TRUE”の洗練された外観とハイテク構造に、光と色彩に対するアンリアレイジならでは着想を組み合わせたもの。太陽の下ではダイアル(文字盤)はブラックカラー。しかし日が沈むと、ブラックのダイアルはゆっくりと薄らいでいき、グレーを経て、そして、最後には透明に変化。時計の神髄とも言うべき内部のムーブメントが現れる。腕時計のスケルトン構造を浮かび上がらせ、偉大な職人の技術と美を見せてくれるのだ。自身のブランドアンリアレイジにて、過去、色の有無、そして色の変化、また、そのプロセスの表現にトライしてきた森永。彼が今回試みたのは、紫外線をベースに色が変化するということ。フォトクロミックレンズを使うことで、“移ろう” 時の本質にアプローチした。トゥルーシャドーのケーストゥルーシャドーの光輝く濃厚なブラックのケースはポリッシュ仕上げハイテクセラミックス。このラドーを代表するこのマテリアルは、その美しさ、心地よさ、耐久性が高く評価されている。トゥルーデザイナーシリーズなお、森永が参加したのは、“トゥルーデザイナーシリーズ”と呼ばれるもので、さまざまな分野で活躍する世界の有名デザイナーがラドーの「トゥルー オートマティック」をベースにオリジナル時計をデザインする限定エディションだ。【問い合わせ先】ラドーサービスセンター東京都中央区銀座7-9-18Nicolas G. Hayek Center 7FTEL:03-6254-7330
2017年09月16日腕時計のセレクトショップ「TiCTAC」(チックタック)にて、イタリア発の腕時計ブランド「KLASSE14」(クラスフォーティーン) の新作「VOLARE OCT」(ボラーレ オクト)を、7月16日(日)より先行発売。「KLASSE14」は様々なデザイナーやアーティストとコラボレーションし、ユニークなアプローチのプロダクトをリリースしている気鋭の腕時計ブランド。昨年本格的に日本に上陸し、瞬く間に人気を博した。今回発売される新作「VOLARE OCT」(ボラーレ オクト)は、イタリア人デザイナー、マリオ・ノビル氏の手によるフラッグシップコレクション「VOLARE」(ボラーレ)の新ライン。すり鉢状のフォルムとシンプルな文字盤はそのまま、ケースの外周を八角形にカットし28mm径にサイズダウン、ソリッドなデザインをフェミニンに仕上げている。(全5色、税別2万5000円~税別2万8000円)7月24日(月)の一般発売に先駆け、7月16日(日)よりTiCTAC系列店で先行発売。また、渋谷ヒカリエにてPOP-UPショップも展開予定。【KLASSE14】 POP-UP SHOP7月16日(日)~7月19日(水)渋谷ヒカリエ/ビューティペディア(ShinQs B1階)7月16日(日)~7月24日(月)TiCTAC渋谷ヒカリエ店(ShinQs 4階)(tel.03-3406-3722)※7月16日(日)14:00~16:00、デザイナーのマリオ・ノビル氏が来店予定。「TiCTAC」(チックタック)全国に103店舗(2017年6月末現在)を展開する腕時計のセレクトショップ。国内外の最旬ブランドから本格的な機械式時計まで、デザイン・機能性に優れた腕時計をセレクト。自分らしさを表現するアイテムとして、大切な人の幸せな時間を願うギフトとして、知的好奇心を満たすコレクションアイテムとして、様々な側面から「腕時計」の魅力を提案している。
2017年07月14日こんにちは。メンタルケア関係を中心に執筆しているメンタルケア心理士の桜井涼です。近年、目覚まし時計に革命が起きています。目覚まし時計と言えば、“音”がするものが主流ですね。例えば、スマホのアラーム機能やさまざまな音がする目覚まし時計が一般的と言えます。しかし、今は“光”を使った目覚まし時計に注目が集まっているのです。“光”を使うことで、どのような効果やメリットがあるのかをみていきたいと思います。●目覚まし時計に“音”ではなく、なぜ“光”?人間の体の中には、体内時計があります。それが1日のリズムを作っているおかげで、夜になると休息、朝になると活動を始めるのです。解剖生理学の面から見ていくと、交感神経(活動を促す神経)と副交感神経(体を休ませる神経)が関係しています。起きてから日中は交感神経が活発に働き、夜になると副交感神経が活発に働きます。これを繰り返すことが1日のリズムを作っています。その合図となるのが、日の光なのです。電気がないような昔は、暗くなると寝て、朝は日の出と共に起きるという生活を送ってきました。自然と朝の光を浴びるということが、理にかなっていたということでしょう。それをうまく目覚まし時計に取り入れたのが『光目覚まし時計』です。『光目覚まし時計』は、人工的な光(2500ルクス以上)を浴びさせて起こす という仕組みになっています。セットした時間になると光を発し始め、徐々に光の度合いを強くしていくようになっています。約30分で最大の光(日光に近い明るさ)になります。人は目を閉じて寝ていても、まぶたを通して光を感知することができます。そのため、音が鳴らなくても起きることができるのです。●どのような効果・メリットがあるのか光で起こしてくれる『光目覚まし時計』には、メリットが多くあります。・静かに起こしてくれる・日光を浴び続けると日焼けをするが、同じ光でもそれがない・音よりもスッキリと起きられる(二度寝してしまうことが少ない)などです。「子どもを起こさないで自分だけ早起きしたい 」という子育て中のママには、音が鳴らないことが大きなメリットとなってくるかと思います。「朝時間を作りやすくなる」というメリットが生まれる可能性が高いのではないでしょうか。●利用する際の注意点光を使っているため、小さいお子さんがいる家庭では、気をつけなくてはならない点がいくつかあります。●置き場所浴びる光は2500ルクス以上の明るさが必要です。そのため、時計を仕掛ける場所がなるべく近くないと効果が薄い ということになり、起きられないという可能性が出てきます。●目に注意2500ルクス以上の明るさは、かなりまぶしいです。家庭の照明は700ルクス程度ですから、光目覚まし時計の光はかなり強いということになります。もし長時間直視するようなことになれば、目が痛くなってしまうこともあるでしょう。そのため、小さいお子さんがいる家庭では、取扱いに注意する必要があります。●おわりに日の光の代わりとなって目覚めさせてくれる『光目覚まし時計』は、使い続けることで体のリズムが整ってくる と言われています。早起きが苦手という人や、「朝型に変えたい」「朝時間を作りたい」と思っている人にはおすすめです。使い方に注意して、スッキリした目覚めを味わってみてはいかがでしょうか。【参考リンク】・体内時計.jp体内時計と不眠の総合情報サイト | 武田薬品株式会社()●ライター/桜井涼(メンタルケア心理士)●モデル/貴子(優くん、綾ちゃん)
2017年05月24日Y’s(ワイズ)が2017年春夏コレクションより、時計ブランド「ヴァーグ・ウォッチ・カンパニー」とコラボレーションした腕時計を発売する。2016-17年秋冬コレクションに続く2度目のコラボレーションウォッチは、1970年代の海軍のダイバーズウォッチをモチーフとしたヴァーグ・ウォッチ・カンパニーのオリジナルモデルがベースとなっている。職人の手により表面を粗く削り、ところどころメッキを落とした加工を施し長年使い古したような風合いを表現。無骨でタフな印象だが、数字や刻みをブラックカラーのみで表現するミニマルなデザインで、上質な日常感を演出できるコラボレーションモデルに仕上がっている。また、機能性も完備。取り外しができるナイロンベルトは汚れた場合には洗濯もでき、サマーシーズンでも安心して身につけることができる。女性だけでなく男性も使用出来るユニセックスモデルは、様々なシーンやスタイリングで活躍するだろう。また、オリジナルロゴが型押しされた軍用サングラスケースをモチーフにしたポーチも付属。是非手に取ってみてはいかがだろうか。【詳細】Y’s × ヴァーグ・ウォッチ・カンパニー価格:58,000円+税発売日:発売中カラー:ブラック(単色展開)取り扱い店舗: Y’s全店舗【問い合わせ先】ワイズ プレスルームTEL:03-5463-1540
2017年02月12日トム フォード(Tom Ford)が、時計の新事業「TOM FORD TIMEPIECES」を立ち上げたことを発表。本事業に関して、トム フォードはベッドロック マニュファクチャリング・カンパニーと提携。職人技術に裏打ちされた高い品質と美しいデザイン、そして長期にわたる耐久性にこだわるベッドロック社と共同で、スイスを拠点にデザインや生産を行う。トム・フォードは次のようにコメントしている。「長く腕時計の魅力にとりつかれていて、自身のブランドで腕時計を開発、製作できるパーフェクトなタイミングとパートナーを待っていました。トム・カーツォティスと彼のベッドロック マニュファクチャリング カンパニーにめぐり会いました。この業界での彼の情熱と専門知識には比類がなく、トム・カーツォティスやベッドロック社とこの事業に乗り出すことに期待と共に大変心を躍らせています。」「TOM FORD TIMEPIECES」は最初、高級腕時計の価格帯で限定販売される予定。また、アイテムや発売の詳細は後日発表される。【問い合わせ先】TEL:03-5466-1123
2017年02月05日サルヴァトーレ フェラガモ(Salvatore Ferragamo)から、新作ウォッチ「クオーレ フェラガモ」が登場。時計の名前になっている「クオーレ(Cuore)」は心を意味するイタリアの言葉。その名の通り、文字盤には、ゴールド、または、真っ赤なハートが、脈を打つように開閉しながら秒を刻む。まるで鼓動を打っているようなロマンチックなデザインは、大切な人への特別なプレゼントにぴったりだ。カラーは、シルバーのケースに、深紅に染まったカーフレザーのベルトを合わせたものと、全面にゴールドを使用したものの、2種類で展開。針の周りに配されたダイヤモンドは、上品でラグジュアリーな輝きを放ち、時計をさらに特別なものにしている。文字盤には、ブランドロゴと優美な曲線を描く模様をあしらった。また、ブレスレットには、バイカラー、あるいはイエロー、ブラック、レッド、パープル、ピンク、グレーの6色のクロコプリントしたカーフスキンベルトを用意。自分の好みに合わせ、時計の印象を変えることもできる。【商品詳細】クオーレ フェラガモ発売日:現在店頭で展開中価格:284,000円+税販売店舗:サルヴァトーレ フェラガモ ブティック、正規販売店、公式ウェブサイト【問い合わせ先】GMインターナショナルTEL:03-5828-9080
2016年12月15日シチズン(CITIZEN)が展開する時計ブランド・カンパノラから、腕時計「コスモサイン」の新作モデルがデビュー。2016年11月3日(木)に、百貨店時計売り場や時計専門店、およびシチズンコンセプトショップで発売される。星の動きを腕元に時の起源である天体の運行を、細部に至るまで精密にレイアウトされた星座盤によって表示している「コスモサイン」。星空の動きを腕元で再現できる、カンパノラの人気シリーズだ。7年ぶりの新作モデルは、“星座”と“月”を見る2モデル今回7年ぶりの新作としてラインナップするのは、北緯 35°の全天星座をリアルタイムで文字板上に再現する「星座盤モデル」と、月齢だけでなく月と太陽の位置などを表示する「月齢盤モデル」の2モデル。「星座盤モデル」満天の星をリアルに再現した「星座盤モデル」は漆黒の宇宙をイメージして、従来ブルーのカラーリングを施していた文字板を、星座盤面を含めてブラックに変更。また、方位高度線をグレーにしてトーンを落としたほか、風防ガラスにコーティングを施して反射を抑えることで、星座の視認性を向上させている。またカンパノラ「コスモサイン」に初のメタルバンドを採用することで、ブラックフェイスと相まってより精悍なモデルへと刷新された。【商品情報】発売日:2016年11月3日(木)価格:280,000円+税ケース/バンド:ステンレス/ステンレス文字盤カラー:ブラックガラス:デュアル球面サファイアガラス(99% クラリティ・コーティング)時間制度:月差±20 秒主な機能:星座位置早見機能 / 北緯35度全天星座表示 / 実現等級4.8以上の明るさの恒星 1027個表示 / 星雲星団166個表示 / 月盤による月齢の読取り / 日の出日の入り / 時刻の読取り / 月位置表示 / 電池寿命約3年 / JIS1種耐磁「月齢盤モデル」そして今回新たにラインナップに加わるのが、人々にとって最も身近な天体である月の満ち欠けや月と太陽の位置関係などを表示する「月齢盤モデル」。外周の24時間盤は回転周期が24時間、内周の月齢盤は回転周期が24時間50分29秒と、異なる速度で回転することで月の満ち欠けをリアルに再現してくれる。【商品情報】発売日:2016年11月3日(木)価格:250,000円+税ケース/バンド:ステンレス/ワニ革文字盤カラー:ブルーガラス:デュアル球面サファイアガラス(99% クラリティ・コーティング)時間制度:月差±20秒主な機能:月齢盤と24時間盤による月齢の読取り / 太陽の位置及び日の出日の入り時刻の読取り / 月の位置及び月の出月の入り時刻の読取り / 電池寿 命約3年 / JIS 1種耐磁【問い合わせ先】シチズンお客様時計相談室 フリーダイアルTEL:0120-78-4807 (受付時間 9:30〜17:30 祝日除く月〜金)
2016年10月31日【ママからのご相談】幼稚園年長の息子のことで相談です。子どもが夏休み明けから朝起きられなくなり、幼稚園に遅刻してしまいます。いつもの時間に起こしても、どうしてもスッキリ目が覚めずにグズグズとしてしまうのです。就寝時間は夏休み前と同じ時刻にしているのですが、布団に入ってからもなかなか寝付くことができないでいることも悩みです。朝起きないとついイライラしてきて子どもを叱ってしまうし、対策を立てて夏休み前の生活リズムを取り戻したいです。●A. 親子で生活リズムを整える取り組みを!ご相談ありがとうございます。ママライターのあしださきです。長い夏休みがようやく終わり、運動会を目前にひかえた幼稚園児を持つママの切実なお悩み、とても心配ですね。文部科学省のホームページに子どもの生活リズム向上ハンドブック というものがあり、『生活リズムの確立と睡眠』という内容の詳しいデータが紹介されています。これを参考にしながら、幼稚園児バージョンの“親子でできる取り組み5つ”をご紹介していきたいと思います。●子どもの生活リズムを朝型にする取り組み5つ●(1)朝は日光を浴びて目覚めるようにする体内時計をリセットできる効果が期待できるのが、“朝、日光を浴びる”ということ。これはよく知られている知識ですから、これをお読みになっているママたちもきっと聞いたことがあると思います。では、幼稚園児が朝に“日光を浴びる”という項目を増やすにはどうしたらよいでしょうか。まずは、夜のうちから寝室のカーテンを開けておきましょう 。段々と周囲が明るくなることで自然と目が覚めるように促します。起きたら一緒に新聞を取りに行くとか、ゴミ捨てなどに誘って外に出るなど、簡単な日課を設けるのもいい方法です。●(2)日中は積極的に体を動かして、夜は静かに過ごす体内に、“昼”と“夜”の区別 をはっきり覚えさせることが重要であるようです。もし、幼稚園から帰宅後も家で元気過ぎるほどに走り回っているようなお子さんでしたら、公園などでもう少し体を動かす必要があるかもしれませんね。ママは夕方からはとても忙しいものですから、幼稚園帰りのほんの少しの時間でもいいのです。昼間に体を動かしたら、夕方以降の時間はなるべくゆったりと静かに過ごすといいと思います。●(3)食事の時間は早めが吉就寝時に胃や腸が活発に動いていない状態であるといいそうです。そのためには、夕食は早めに済ませましょう。眠る時間から逆算して、約3時間前に食事を終わらせる のが理想的です。そうは言っても早めの夕食の支度は、ママたちにとっては非常に大きな負担になると思います。そこでおすすめしたいのは、お子さんが幼稚園に行っているあいだにできる“夕食の仕込み”です。ご自身のお昼を作るついでに夕食で使う食材も刻んでおく。またはお肉を解凍しておく。ハンバーグのたねを作っておく。なにかひとつでもしておくと夕方が本当に楽です。こうした準備をうまく活用して食事を早めに終えるようにしてみてください。●(4)夜は明かりを少し暗めにし、光の刺激を少なくすること眠りに入る前には、神経を興奮させる作用のあるものを排除していくといいそうです。特に目から入る光は神経を興奮させてしまう ので、室内の明かりはできれば暗めにしてみましょう。そしてテレビも、眠る直前には見ないようにしたほうがいいでしょう。●(5)入眠儀式お子さんを決まった時間に眠るように促すよう、“入眠儀式”をしているママさんは多いと思います。たとえば、絵本の読み聞かせの時間を寝る前のお約束にしているなどです。リラックスできるようなことであれば、内容はママとお子さんの好きなこと でいいと思います。わが家の2歳児は寝るとき必ず私の体に触っていないとダメで、寝る体勢になると決まったポジションを触りながら安心して寝入ります。これも子どもにとっては立派な“入眠儀式”であるようなので、もうしばらくお付き合いしてあげようと思っています。----------いかがでしたか?5つの取り組みで、お子さんの体内リズムを一度リセットして“朝型”へとシフトさせるきっかけができますように。決まった時間に寝て起きるというリズムが一度身につくと、それをとても快適に感じるものですよね。大人でもそれは同じこと だと思います。年長さんは来年、小学校に入るとまた幼稚園より少し早い時間に朝支度をして出かけなくてはいけませんから、これを期に小学校時間を意識したリズムの方に合わせていくというのもいいのではないかと思います。入学と同時に生活リズム作りで苦労しているご家庭は非常に多いと聞きますから、今から準備して損はありませんよ!【参考リンク】・生活リズムの確立と睡眠 | 文部科学省(PDF)(’%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82+%E4%BD%93%E5%86%85%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0’)●ライター/あしださき(元モデル)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2016年10月03日大好きな彼とおそろいで身に付けるもの、といえばペアリング。でも指輪だと、バイトやお仕事によっては、ずっと指にはめているのは難しいかも・・・。時計なら、ほとんどのシチュエーションでずっと身に付けていられます。今回は、彼とおそろいのペア時計の選び方をご伝授いたします!■サプライズプレゼントはアウト!女性が思っているより、男性の時計へのこだわりは強いもの。あなたが気に入って買ったデザインの時計でも、彼の趣味に合わなければ喜ばれません・・・。ふたりとも満足できて、ずっと身に付けられるペア時計を買うには、一緒にお店に行って選ぶのがベスト。デザインや機能など、彼と好みが一致する時計をよく検討してくださいね。「ふたりで選んだ」という経験が、愛をより深めてくれるはずですよ。お互いの予算に無理がない範囲で探してくださいね。■初めてのペア時計の選び方時計は安物でなければ、手入れや修理を怠らない限り長持ちするものです。社会人になっても飽きずにつけ続けられるペア時計を選びましょう。おすすめは、シンプルなデザイン。色はシックなものがいいでしょう。ちょっと地味に思えても、どんな服にも合わせやすい汎用性のあるものが後に重宝されますよ。また、周囲から「あっ、ペアウォッチ!?」と気付かれにくいので彼と自分だけのささやかな秘密に、うっとりとひたれそう。なにより「シンプル」を心がけてくださいね。■何パターンかそろえておくのもアリ!ふたりの付き合いが長くなれば、ちょっとしたキャンプやバーベキューなど、アウトドアでデートをする機会も増えるはずです。アウトドアやレジャー専用のカジュアルな時計も、おそろいにしてみてはいかがでしょうか。アウトドア派の増えている日本では、ペアで買えるタフな時計のラインナップが豊富です。防水や防塵、耐衝撃の機能が充実した時計が、比較的リーズナブルな値段で入手できますよ。カラーも多彩なので、ふたりでワイワイお店をハシゴしながら選べるのがうれしいですね。■将来を意識したら・・・長く付き合っていれば、いずれは「結婚」の2文字が浮かんできますよね・・・。この人しかいない、とお互いに思い合う大切な相手には、相応のペア時計をプレゼントしたいものです。付き合いはじめたころよりも収入が上がっているなら、少し冒険して高級時計を贈りあってみてはいかがでしょうか。ラグジュアリーな時計店でていねいな接客を受けながらじっくりと選ぶなんて、素敵ですよね?高級ブランドの時計は、結婚や婚約記念の贈り物に最適ですよ。■彼と一緒に時間を刻もう!ペア時計には、「一緒に時を刻む」というロマンティックな意味もふくまれています。クリスマスやバレンタインのころにプレゼントしあえば、ムードが盛り上がりそうですね。機能もデザインも満足できるペア時計を選んでみましょう。(ななりん/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月10日マーガレット・ハウエル(MARGARET HOWELL)の時計ライン「マーガレット・ハウエル アイデア(MARGARET HOWELL idea)」より、新作時計「デイデイト(Day Date)」が登場。2016年9月8日(木)に発売される。日付と曜日表示機能を備えた「デイデイト」。その実用性はもちろん、金属文字板によるしっとりとした質感、マーガレット・ハウエル アイデアのブランドロゴフォントである「ギルサンズ」を使用したこだわりのアラビア数字、秒針の先端に施したカラープリントと、随所にこだわりを詰め込んだミニマルなデザインも特徴だ。また、シルバーダイアルにゴールドカラーのインデックスと針を組み合わせた限定モデルも750本限定で10月に発売予定。ストラップの素材に同ブランドのウオッチコレクション初となる「コードバン」を採用した、特別な一本に仕上がっている。【商品情報】マーガレット・ハウエル アイデア「デイデイト」発売日:2016年9月8日(木)価格:・BV5-017-10 31,000円+税・BV5-025-90 33,000円+税・BV5-025-10 35,000円+税 ※750本限定。10月発売予定。【問い合わせ先】MB サービスセンターTEL:03-5613-8278(受付時間 9:30〜12:00 / 13:00〜17:30 祝日除く月〜金)
2016年09月04日「あ~もう無理!」仕事から帰ってきて、疲れがどっと溜まっていることが分かると、体内の毒を外へと出したくなりませんか?“デトックス”と呼ばれる方法は、いくつかありますが、その中でも「塩」は、効果が高いといわれていますよね。そこで今回は、お塩を使ったデトックス方法をご紹介してまいります。お腹がスッキリ!「塩水洗浄」お通じの状態があまりよくないと、それだけで身体が重くなって、メンタル的にもずどんと落ち込んでしまったりしますよね。まずはお腹の中に溜まっている便を外へと押し出すためにも、朝起きたら、塩水を飲んでいきましょう。朝起きたら、「塩水」を作ります。用意するものはミネラルウォーターを1000ml、天然塩を10ml、あとはしぼりたてのレモン汁があると飲みやすくなります。これらの材料を全て混ぜて飲むだけ!ポイントは、20分間で1000mlの水を飲み切ること。少し苦しいと感じる人もいるかもしれませんが、くれぐれも体調優先で無理のない範囲で行いましょう。塩水洗浄の効果としては、やはり便秘改善に効果的という点です。塩水を飲み切った後、何回か便意を催すことに。平日ではなく、お休みの日の朝だけに取り組むというのもありかも!1日の疲れもなかったことに!「塩風呂」そして、塩が大活躍する場面といえばバスタイム。「荒塩を入れて、お風呂に入っています」と言っている人が多いですよね。入浴剤ではなく、あえて塩をお風呂に入れることで発汗作用がよくなり、体内の毒素も外へ排出することができます。汗をかくことになるので、代謝も上がって、お肌の調子も整ってくるでしょう。また、お肌の奥深くで詰まっている皮脂や汚れも外に出せるんです。ちなみにスピリチュアル的にも、塩をお風呂に入れて入ることで、身体を清められるともいいますよね。いつもより身体が疲れているときは、塩風呂に入って、しっかりデトックスを行いましょう。ツイていない日は家に入る前に塩をパラパラっと!仕事でもミスをしたし、彼とは喧嘩をするし、家族にもいろいろと言われるし…。「なんだか今日はツイていない!」と思う日は、自宅へ入る前に玄関先で軽くお塩をパラパラっとまき、嫌なものは外で落としてから、お家の中へと入りましょう。塩は、ただ食べるためだけに使うものではありません。自分の体調に合わせた塩のデトックス方法を覚えて、毎日快適に過ごしていきましょうね♪
2016年06月24日こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回はサーカディアンリズムと体内時計についてご紹介しました。サーカディアンリズムを整えて質の良い睡眠をとることが大切です。そこで気になるのが、何時間くらい睡眠をとればいいのか?ということかと思います。現代人の平均睡眠時間は7時間30分だと言われていますが、実は全ての人にとって7時間30分の睡眠時間がベストではないのです。今回は睡眠時間の違いのタイプとその原因をご紹介します。●睡眠時間に見られる3つのタイプまず睡眠時間の違いは3つのタイプに分けることができます。習慣的な睡眠時間が6時間未満の人を“ショートスリーパー” 、9時間以上の人を“ロングスリーパー” と呼び、その日の体調などによって多少の変化はあるものの6時間以上9時間未満の睡眠をとっている人を“バリュアブル(可変的)スリーパー” と呼びます。最も多いのはバリュアブルスリーパーですが、ショートスリーパー、ロングスリーパーも人口の5〜10%を占めていると言われています。歴史上の人物では、フランス皇帝であったナポレオン一世や発明王のトーマス・エジソンがショートスリーパー、物理学者のアルバート・アインシュタインは1日10時間以上の睡眠をとっていたロングスリーパーとして有名ですね。●睡眠時間はどのように決まる?睡眠時間の違いは遺伝的要素が強いと言われており、顔立ちや瞳、髪の色などと同様に親から受け継いだ遺伝子の影響を強く受け、一般的には18歳〜20歳までに眠りのパターンが確立され、少なくとも中年期まではそのパターンが続く と言われています。また面白いことに、性格によっても睡眠時間の傾向が異なってくると言われています。ショートスリーパーは外交的で明るくさっぱりとした性格で活動的な人が多く、ロングスリーパーには内向的で何かと思い悩んでしまう思案型が多いようです。これは、あまり考え込まずさっぱりしている人はストレスによる脳の疲労が少ないことに対して、何かと思い悩んでしまう人はストレスをため込むことで脳細胞を酷使する ため、その疲労を回復させるのに長時間の睡眠が必要となるからではないかと考えられています。これらはあくまで統計によるものに過ぎませんが、ちょっとおもしろい視点かと思います。【参考文献】・総務省認証予防医学学術刊行物『ほすぴ』成人病予防対策研究会発行●ライター/SAYURI(心理食育インストラクター)
2016年06月09日こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回まではレム睡眠、ノンレム睡眠と言った眠りの種類についてご紹介してきましたが、今回はその眠りの周期をつかさどる「体内時計」についてご紹介していきます。●サーカディアンリズム私たちは通常、夜は眠りに就き、朝起きて活動を始めるという生活リズムで毎日を過ごしています。これはほとんどの人に共通するリズムです。このように私たち人間に内在する活動のリズムを「サーカディアン(概日)リズム」 といいます。サーカディアンリズムの特徴は、眠りにキッカケを与え体温をコントロールすることです。体温が高いときには注意力が高く機能的に効率よく動けますが、体温が下がり最も低くなると眠気を感じるのです。通常、この2つの体温のピークを朝と夜に迎えることができます。●サーカディアンリズムは25時間周期!?人間のサーカディアンリズムは、地球の自転周期である24時間のリズムになっていると思われがちですが、実は光も音も温度も1日中変わらない条件で生活すると、若干の個人差はあるものの「約25時間周期」 であることが分かっています。この25時間のサーカディアンリズムを24時間の周期に合わせることができるのが体内時計です。体内時計とはサーカディアンリズムをつかさどる機能のことで、左右の網膜から伸びた視神経が視床下部で交差しているすぐ上にある視交叉上核を指します。●体内時計の働き朝、太陽の強い光を目から取り入れることで松果体に信号が送られます。すると、松果体からは“時計ホルモン” ともよばれるメラトニン が分泌され、血液によって体の中へ時間の情報を刻みます。メラトニンは分泌されて約14時間後に睡眠を促すタイマーのような働きを持つホルモンです。このようにしてサーカディアンリズムの25時間周期を24時間周期にリセットする のが体内時計の働きです。●朝、目覚めたらカーテンを開けましょう!起床後、いつまでも暗い室内にいると夜遅くまで眠れないなどの悪循環を招いてしまうのは、サーカディアンリズムと体内時計が正常に機能しなくなってしまうため です。朝、目が覚めたらおっくうがらずにカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。1日を気持ちよくスタートし、夜の睡眠の質を保つことにつながります。【参考文献】・総務省認証予防医学学術刊行物『ほすぴ』成人病予防対策研究会発行●ライター/SAYURI(心理食育インストラクター)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2016年05月26日近年、目覚まし時計には“革命”が起きていると言われています。それは従来のような音が鳴るタイプではなく、光を使って目を覚まさせるというもの。他の目覚まし時計と比べて価格が1ケタ違うのに、人気を誇る理由は一体どこにあるのでしょうか? 今回は最新ランキングとともに、ランク外のユニークな目覚まし時計も紹介します。目覚ましは、時計派?アプリ派?みなさんはどんな目覚ましを使っていますか?現在は、スマホのアプリを使って朝起きているという人が増えているかもしれません。でも、「やっぱり朝は目覚まし時計じゃないと」と根強い従来の目覚まし時計のファンがいることも事実。そこで今回は、最新の目覚まし時計ランキングを紹介します!昔は針でチクタク動き、設定した時間になるとジリジリ鳴るだけの目覚まし時計ばかりでしたが、最近の進化は凄まじく、“アナログとデジタルを上手に融合したデバイス”に変化を遂げています。5年後、10年後にはさらに進化した目覚まし時計が開発されていることと思いますが、2016年4月時点の人気目覚まし時計も多種多様なタイプがあります。それでは一緒に最新ランキングを見ていきましょう!目覚まし時計の最新ランキング!今回はネット通販のランキングをもとに紹介します。1位inti SQUARE(インティスクエア)現在、最も人気のある目覚まし時計は“光で目覚める”タイプの目覚まし時計「inti SQUARE」です。ランキングを見ると、数千円の目覚まし時計が並ぶ中、この商品は2万円以上と高価格。それでも1位というのには、光で目覚める方法が斬新で、多数のメディアにも取り上げられていることが影響していると考えられます。朝、光を浴びると体内時計のスイッチが入り目覚めがよくなると言われているので、その原理を活用した目覚まし時計です。興味のある方は、ご自身で効果をチェックしてみてくださいね!2位メガホン応援するときなどに使う「メガホン」というユニークな名称の目覚まし時計が2位にランクイン。その名前の由来は電車がガード下を通るときなどに出る100dBの大音量を発することなのだとか。「そんなに毎日、大音量が鳴ったらたまらない」という人もご安心を。こちらは6段階の音量調整ができるので、どうしても寝坊できない日に最大音量にするいった設定も可能です。持っている目覚まし時計の音に慣れてしまって起きられないという方は使ってみるとよいかも!?3位BIG-T(ビッグタイム)その名の通り、大きなLED表示で遠くからでも時間が一発でわかる「BIG-T」。この目覚まし時計の特徴は、音だけでなく振動でも起こしてくれる点です。ベッドシェーカーと呼ばれるパソコンのマウスのようなアタッチメントを枕の下に入れると、設定時間にブルブルと震えだします。振動パターンも変えられるので、良い意味で慣れることなく、長く使い続けることができる目覚まし時計と言えそうですね。ユニークな目覚まし時計も最後に、3位までには入らなかったけれど、ユニークな特徴をもった目覚まし時計を紹介します。1つめはリストバンド型の目覚まし時計「シェイクンウェイク」。アプリにも共通することですが、目覚まし時計を使用するうえでの懸念事項は他の人も起こしてしまうことですよね。でも、シェイクンウェイクであれば自分の腕に巻いて寝れば、設定時間になると振動で起こしてくれるので、他の人に迷惑をかける心配がありません。2つめは「ナンダクロッキー」。この目覚まし時計の特徴は、設定した時刻になるとしゃべり出し、同時に部屋の中を動き回るという点。そのため、両サイドには車輪がついています。二度寝をしてしまっていつも上司に怒られているという人にとっては、マストアイテムかもしれませんね。photo by acworks
2016年05月21日どうしたら朝寝坊しないようになれるか? 答えのひとつは、いろいろな種類の目覚まし時計を試してみることです。かつては目覚まし時計を実際に買わなければこのトライアルはできませんでしたが、今は無料のアプリがたくさん出ているので、指先の操作だけで実現可能です。そこで今回は、オススメの目覚まし時計アプリを紹介します!スマホが生活必需品になっている現代だから……今や若者に限らず、子どもから大人まであらゆる世代の人たちが使いこなしているスマートフォン。「生活必需品」と言っても過言ではない存在になりつつあります。スマホは、アプリをどんどん入れられて便利ですよね。昔は買わなければならなかったレベルのコンテンツが、今は無料のアプリでダウンロードできてしまう時代。これらを上手に使えるかどうかで生活の便利さが変わることさえあるでしょう。そこで今回は睡眠に関連するアプリとして、人気の目覚まし時計アプリをいくつか紹介します。みなさんはどのアプリを使っていますか? わざわざアプリをダウンロードしなくても、元から入っている時計アプリにも目覚まし機能はついていますが、プラスαの機能を求めるならこれらのアプリをチェックしてみてください!人気の目覚まし時計アプリを紹介人気の目覚まし時計アプリにはどのようなものがあるのでしょうか? 今回は3つのアプリを紹介します。Sleep Meister(スリープマイスター)-睡眠サイクルアラーム Lite最初に紹介するのは睡眠サイクルを感知、グラフ化して、目覚めやすいと言われている睡眠の浅いときにアラームが鳴るアプリ。まさに名前の通り、睡眠のマイスター(名人)ですね!たとえば、Sleep Meisterで朝8:00にアラームをセットしたとすると、その30分前の7:30から8:00の間で、睡眠の浅いときを見計らってアラームが鳴るそうです。熟睡しているときに目覚ましが鳴って、なかなか起きられなかったという経験は誰にでもありますよね。それで失敗してしまった人は入れておきたいアプリです。あさとけい-遅刻解消無料アラーム天気見れるかわいい目覚まし時計このアプリの特徴は2段階設定ができることです。朝は忙しいので、予定通りに目を覚ましても準備にとまどっていて、気づけば出発の時間になっていた、なんていうこともありますよね。「あさとけい」では起床時間と出発時間の2つを設定することができるので、その心配はありません。さらに、天気情報ともリンクしているので、「傘があると安心」など、出かける前に必要な情報を教えてくれる優しいアプリです。折りたたみ傘を入れてるバッグが重たくなるので嫌だという人は結構いると思うので、そんな人はチェックしてみてくださいね!目覚まし時計エクストリームフリー+タイマー好きな音楽で目覚めたい。そんな人にオススメしたいアプリが「目覚まし時計エクストリーム フリー」です。これはアラームに好きな音楽を設定できて、さらにアラーム音が少しずつ大きくできるので朝からストレスを感じることが減るかもしれません。もう1つ面白い機能が、アラームを止める際に出題される計算に答えなければならない設定です。計算といっても単純なもので「5+3=」といった小学生レベルの問題なので、すぐに解けるはず。これで二度寝が防止できそうですよね。最新アプリも紹介最後にリリースされたばかりの最新アプリで、ちょっと面白そうなものを2つ紹介します。1つ目は「ニンジャスレイヤー目覚まし」。これは同名のアニメの目覚ましアプリで、声優のオリジナルボイスで起きることができるという、ファンにはたまらないもの。2つ目の「きゃらーむ」は毎日使うだけでTポイントが貯まるというお得なアプリです。ただ、ポイントがプレゼントされるだけあって簡単には止めさせてくれません。ゲームを必ずクリアしなければならず、その結果に応じてアラームコインがもらえ、そのコインを使ってTポイント付与のルーレットに挑戦できるというもの。毎日コツコツ、少しずつでもポイントが貯まれば有効利用できるので、インストールしてみては?photo by pixabay
2016年05月19日「さっき起きたばかりなのにすぐ眠くなる」「やっと目が覚めたと思ったら、またすぐ眠くなる」このような経験があると、「もしかしたら睡眠障害なのでは?」と不安になるかもしれません。でも、実はそれにはちゃんとした原因があり、人間の体は1日の内に何度も軽い眠気を感じるようにできているのです。すぐ眠くなる原因は生体リズム!?1日の内に何度も軽い眠気を感じる原因は、人が持つ生体リズムにあります。人間の生体リズムには大きく「サーカディアンリズム」「インフラディアンリズム」「ウルトラディアンリズム」の3種類があります。まずはそれぞれの違いについて覚えておきましょう。・サーカディアンリズム(概日周期)いわゆる「体内時計」のことで、1周は25時間(24.8時間ともいわれている)となっています。・インフラディアンリズム(長日周期)サーカディアンリズムよりも長い生体リズムのことで、「女性の生理周期」や「季節による体調の変化のリズム」などもこれに当てはまります。・ウルトラディアンリズム(短日周期)サーカディアンリズムよりも短い生体リズムのことで、今回のテーマである「すぐ眠くなる原因」はこのウルトラディアンリズムが関係しています。すぐ眠くなるのはウルトラディアンリズムのせい!?ウルトラディアンリズムにもいくつかの種類があり、そのなかのひとつに約90分を1周とする「眠気」と「覚醒」のリズムがあります。この生体リズムによって人間の体に「眠くなる時間」と「目が覚める時間」が交互に訪れるので、約90分ごとに軽い眠気に襲われてしまうのです。・軽い眠気は退屈なときに生じるこのウルトラディアンリズムによる軽い眠気には、「単調な環境下で生じやすい」という特徴があります。そのため、たとえば学校生活を例にとると、机に向かうだけの退屈な授業では途中で眠くなったりしますが、変化に富んだ体育の授業ではウルトラディアンリズムによる眠気を感じることはありません。・覚醒しているときは集中力が発揮できるまた逆に、ウルトラディアンリズムによる覚醒の時間は、仕事や勉強に対して集中力を発揮することができる時間でもあります。そのためウルトラディアンリズムのことを知っているビジネスマンの中には、それを有効活用するために軽い眠気に襲われるタイミングで小休憩をとり、覚醒するタイミングで仕事に集中して業務効率を上げようと取り組んでいる人もいるのです。ウルトラディアンリズムを上手に活用しようこのように、眠気がなくなったと思ったらまたすぐに眠くなる原因は、ウルトラディアンリズムにあったのです。ウルトラディアンリズムは人間の生活から切っても切り離せない生理的なものなので、その仕組みを知って上手に付き合っていくことが大事です。明日にでも自分が1日の内で眠くなる時間をメモして、実際に「ウルトラディアンリズムが1周するまでにかかる時間」を計測してみてはいかがでしょうか。自分のウルトラディアンリズムに合わせて行動を組み立てるようにすれば、今まで以上に充実した1日を過ごせるようになるかもしれません!photo by pixabay
2016年04月27日ジリジリと鳴り響く目覚まし時計に、恨めしい気持ちを抱いている人も多いのではないでしょうか。それなら朝気持ちよく起きられる目覚まし時計に変えてみてはいかがでしょうか? 今回は目覚まし時計の人気ランキングをご紹介します。多種多様な目覚まし時計の世界昔は音がジリジリ鳴るタイプが一般的だった目覚まし時計。最近は、むしろ「音が鳴るだけだった時代があった」ことが信じられないぐらい、さまざまなタイプが販売されています。音が出ずに光るタイプ、振動するタイプ、音を止められないようにと逃げ回るタイプ、朝から難問を解かなければ音が止まってくれないタイプなど、日々新たな目覚まし時計が発売されています。みなさんの家ではどんな目覚まし時計を使っていますか? 最近ではスマホを目覚まし代わりにしているという人も多いかもしれません。でも、「やっぱり朝は目覚まし時計じゃないとダメ」という人もまだまだいますよね。そこで、今回は目覚まし時計を愛する方たちのために最新目覚まし時計ランキングをご紹介したいと思います!目指し時計のランキングを紹介!頻繁に新製品が出る目覚まし時計業界、新しいものが欲しい!という方は、常に最新ランキングをチェックしてみてくださいね。ここでは、根強い人気を誇る目覚まし時計をご紹介します!1位電波目覚まし時計「SQ767」SEIKOの電波目覚まし時計「SQ767」。カラーは黒と白の2色あります。特徴は、なんと言ってもコンパクトなところ。9cm×12.7cmなので、ベッドまわりはもちろん、デスクに置いておく人も多いのだとか。散らかっているデスクの上に置く時計は小さいほうがいいですよね。ユーザーの声では、「シンプルで見やすい」というものが多く見られました。みなさん、やはり目覚まし時計としてだけでなく、通常の置時計としても使っているようですね。時間だけでなく、温度や湿度も表示されるという優れもの。このユーティリティな使い道もヒットの要因かもしれません。2位電波目覚まし時計「DL205」電波目覚まし時計「DL205」。こちらもSEIKOということで、SEIKO製品はやはり根強い人気を誇っていることがわかりますね。DL205の特徴は表示色が70色から選べるところ。その日の気分によって、オレンジやブルーなどに変えられるので、毎日、朝一番に見る目覚ましを飽きることなく使い続けられます。ユーザーの声では、「明るく表示がハッキリしているので、遠くからでも見える」「寝室では常備灯としても使用できる」といった声が見られました。価格は「SQ767」の倍以上しますが、そのぶん、大きくて見やすいところがウケているようです。3位妖怪ウォッチおしゃべり目覚まし時計「JF378A」3位は妖怪ウォッチおしゃべり目覚まし時計「JF378A」。言わずと知れた人気アニメ『妖怪ウォッチ』のキャラクター“ジバニャン”の目覚まし時計です。子どもに人気のキャラクターものだけあって、アラーム用のおしゃべりを「朝だニャーン!起きるニャン!今日も1日頑張るニャン!」「はーやーくー起きるニャン!起きないと……ひゃくれつ肉球ー!にゃにゃにゃにゃにゃにゃ!」と変更することができます。目覚ましを好きなものに変えて子どもが起きてくれるのであれば、こんなにありがたいことはありませんよね。変な目覚まし時計を紹介最後は思わず「えっ、そんな目覚まし時計あるの?」と言いたくなるものをいくつかご紹介します。まずはアラームをかけた時間になると、コーヒーを沸かしてくれる目覚まし時計。コーヒー好きな人にとっては、コーヒーのいい香りで目覚められるの最高の目覚まし時計です。さらに、なかなかアラーム音を止めさせないタイプの目覚まし時計もいろいろあります。50回連打しなければ止まらないもの、シューティングガンで的に命中させないと止まらないもの、車輪がついていて部屋中を走りまわるものなど、その種類はさまざまです。いかがでしたか? 自分にあった目覚まし時計探しの参考にしてみてくださいね。photo by YUE_NANAMI
2016年04月17日体内時計ってなに?睡眠に関する話題でよく使われる言葉に「体内時計」があります。この言葉は私たちの体が1日周期のリズムで動いているという意味で使われています。体内時計にコントロールされているのは、脳だけではありません。心臓も肝臓も胃も、あらゆる臓器が体内時計のもとで活動を続けているのです。そのため体内時計の乱れは、体調不良や精神が不安定になる原因になると言われています。海外旅行へ行って時差ボケになったときや徹夜したときに、体がだるくなった経験はありませんか?体内時計が乱れたことで、いつもお腹が空いていた時間に食欲が湧かない、就寝時間に眠くならない、といったトラブルが起こるからです。体内時計のメカニズムに迫る!体内時計のメカニズムは、未だに全容が解明されておらず、世界各地で研究が行われています。最新の研究結果を含めて、体内時計のメカニズムを見てみましょう。・体内時計をコントロールする存在今年2月に京都大学の研究チームが発表した内容によると、体内時計にはオーファン受容体分子「Gpr176」がかかわっていることがわかったそうです。脳内の視交叉上核に存在するGpr176が発するシグナルによって、体内時計のスピードが調節されていることが判明し、今後は新たな生体リズム調整薬が誕生する可能性があるとの見解を示しました。・体内時計の乱れでガンになる?体内時計が乱れると、体調が悪くなるだけでなく、病気の発症リスクが高まるとも言われています。「日本人にガンが多いのは、体内時計を無視した生活を送っているから」という指摘もあるほど。私たちの体は細胞によって構成されていて、その細胞には時計遺伝子が組み込まれています。研究によって時計遺伝子に異常が起こるとガンが発生する可能性があるということがわかっています。体内時計を乱さないためには?朝起きたら、太陽の光を浴びましょう! これには、私たちの体が、光を浴びてから16時間後に睡眠ホルモンが分泌されて眠くなるようにできているからという理由があります。そして朝食はしっかりとるのが大切です。1日3食を同じ時間に習慣づけると、体のリズムができてきます。食べたり、食べなかったりという生活は、体内時計の乱れにつながります。ランチのあとは眠くなるものですが、長時間の昼寝は避けましょう。特に定年退職をして家にいることが多い人は、つい昼寝をたくさんしがちです。しかし、30分以上の昼寝は夜の睡眠に悪影響をもたらし、体内時計が乱れる原因になるので注意してください。体内時計を意識して、いつまでも健康的な生活を送りましょう!photo by カメラ兄さん
2016年04月07日自分に合った目覚まし時計を探すのは骨が折れますよね。音が気に入らない、カチカチ音が耳につく、なんだかわからないけどイライラするなど、目覚まし時計は持ち主の不条理な怒りを買いやすいもの。そこで今回は、従来の音が鳴るタイプの目覚まし時計ではなく、光で目覚めるタイプを紹介したいと思います。朝に光を浴びる意味人は朝に太陽光を浴びることで体内時計がリセットされると言われています。具体的なメカニズムは、太陽光を浴びると睡眠ホルモンと呼ばれる眠気を誘うメラトニンの分泌が止まり、「活動スタート」の合図が出るというもの。そのため、朝起きたらまずはカーテンを開けるのが大切です。とはいえ、日当たりが悪いからそもそも朝日が入ってこないという方もいるでしょう。たしかに、都心に人口が集中している現代では、窓の外がすぐ隣のマンションなんていうことも少なくありません。でも、安心してください。太陽光ではない人工の照明でも同様の効果が期待できると言われているのです。現在では、この効果を最大限活用するために、音ではなく「光を使う目覚まし」が出てきているんです。おすすめの目覚まし時計は?「光で起きることができるの?」と疑問に思う方もいますよね。そこで光タイプの目覚ましがどのようなものなのか検証してみたいと思います!今回ご紹介するのは光タイプの目覚まし時計では有名な「Inti」というもの。光が寝ている自分の顔に当たるようにセッティングするだけの単純なものです。実際に使用した人によると「突然音が鳴るような不快感がなく、自然に起きることができた」「起床時のストレスを感じなくなった」と高評価が多いです。Intiが採用している2,500ルクス以上の光が、目に当たるとセロトニンという覚醒作用のある物質が分泌されるので、心地よく起きることができるのだそうです。光タイプの目覚まし時計は他にもいろいろな種類が出ています。気になる方は自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか。就寝前のライトに要注意!現在は電子機器がまわりにたくさんあるので、私たちは四六時中、ライトを浴びている状態です。冒頭にも書いた通り、光には脳を覚醒させる効果があるので、現代人は人工照明がなかった昔の人よりも日中の覚醒状態が長いのかもしれません。とはいえ、夜眠る前ぐらいは光を発するものから離れるようにしましょう。特にスマホやパソコンが発するブルーライトには強い覚醒効果があると言われています。ベッドに入ってもスマホをいじっていると、眠れなくなってしまいます。実際に、そのような体験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。ぐっすり眠って、朝にすっきり目覚めるためには「夜は光から離れて、朝に光を浴びる」ということを徹底しましょう。逆の生活になっている人もいると思うので、ぜひ見直してみてくださいね。photo by pixabay
2016年04月04日時を重ねても、色褪せることなく、輝き続けるアンティーク時計。今の時計にはない凝ったデザインや繊細な細工に魅了される人は多いのではないでしょうか。とはいえデザインが気に入ってもケアやメンテナンスに不安を感じて、買うことを躊躇する人は少なくないはず。そこでアンティーク時計ビギナーにむけて、その選び方や注意点、使いやすいモデル、ケアやメンテナンスについて、アンティーク時計を数多く扱っている時計専門店「シェルマン」青山店のバイヤー・一文字桂子さんに教えていただきました。ファッションやアクセサリー感覚で楽しめるアンティーク時計の魅力について、一文字さんは「今の時計にはない細やかなデザインや美しい装飾、時計としてはもちろんアクセサリー感覚で楽しむことができます。一点ものが多く流行にとらわれないデザインだから、同じモデルを20代でも50代でも年代問わず身につけられること。そして憧れのブランドやダイヤ付きモデルが比較的お手ごろな価格で手に入ることも魅力のひとつ」と言います。そもそもアンティーク時計とは、電池で動くクォーツ時計が主流になる以前の1920年代から1970年代前半までに作られた、ゼンマイで動く機械式時計のこと。とはいえ、お店でよく見かけるアンティーク時計は、50年代~70年代のものが主流。機械式時計の成熟期といわれる50年代以降の時計は、精度も安定していてモダンなデザインが多いとか。アンティーク時計ビギナーならば、50年代以降のモデルだとデイリーユースにも安心ですね。見た目のデザインや憧れブランドだからと即決!する女性は多いそうですが、「ビギナーの方は、いろいろなモデルを試着することをおすすめします」と一文字さん。気に入ったデザインなのにつけると肌馴染みが悪い、逆に華やかすぎると感じてもつけると意外にシックな雰囲気に、など試着してみてイメージが変わることは多いそう。また試着時は手元だけを見るのではなく、ファッションとの相性もチェックすることを忘れずに。定期的なメンテナンスが必要なので修理やケア体制が万全な専門店で購入するのがベターです。オンオフ楽しむ革ベルト、着物に似合う紐タイプ、アクセ使いができるブレスデイリーユースしやすい3つのタイプをシェルマン青山店で選んでいただきました。まずは、オンオフどちらのシーンでも使いやすい定番の『革ベルト』。ベルトを変えることでイメージが変わるので、シーズンごとに付け替えると新たな気分で楽しめます。簡単にベルトの付け替えができるタイプ(写真左)やベルトに本体通すロレックスのカメレオン(写真中央)などは昔から変わらず人気が高いとか。アンティーク時計らしさが漂う『紐タイプ』。小ぶりなケースが多く、上品で繊細な雰囲気が漂う紐タイプは、浴衣や着物など和装にもあわせやすい。またラグ(※1)の形によっては革ベルトへの付け替えができるものがあります。ブランドにこだわらなければ、このモデルはデザインや細工以上にお値打ちな1本を見つけやすいとか。※ベルトやブレスレットをケースに連結するための接合部分最後は『ケース&ブレスレット一体型』タイプ。デイリーユースとは一線を画す、華やかなイメージがあるものの、洗練されたデザインやシックな質感のイエローゴールドやホワイトゴールドのモデルを選べば、上質感漂う日常使いアイテムに。華奢な手元を演出するリボン状のイエローゴールドモデル(写真左)や存在感のあるデザインに知的な輝きが映えるホワイトゴールドモデル(写真右)は、アクセサリー使いのみならずオンシーンにも使える1本です。 水気と衝撃と磁気にはご注意!2~3年に一度は専門店でフルメンテナンスアンティーク時計を使う上で気をつけたいのは、水気と衝撃と磁気です。基本的に、アンティーク時計は非防水なので、大雨の外出や湿気が強い場所でつけない、水仕事時は外すことを心がけてください。また衝撃には弱いので、時計をつけ外しする時に落とさないように、仕事中はデスク等に当てないように、気をつけましょう。さらに磁気にも影響されるので、電化製品が多い場所やパソコンや携帯の近くには保管しないでください。使い終わったあとには、眼鏡拭きのような柔らかい布で時計全体を軽く拭いて保管してください。また2~3年に一度は、時計専門店でオーバーホール(時計を分解して油をさすこと)をすることで長く楽しめます。手元をみせる季節到来、春からのおしゃれにアンティーク時計を取り入れてみませんか?取材協力/シェルマン青山店東京都港区北青山 3-6-16 表参道サンケイビル内 1Fフロア03-5466-3786 営業時間:11:00-19:30水曜休み
2016年03月11日オリエント時計は3月11日に、1970年代の機械式時計テイストを現代的にアレンジしたクオーツ式時計「Neo 70’s」シリーズの新製品となる「ネオセブンティーズ ソーラーパンダ」を発売する。全4モデルを用意し、税別価格はいずれも32,000円。ネオセブンティーズ ソーラーパンダは、日本製のソーラー充電機構とクロノグラフデザインを採用し、3つのインダイアルで光を受けて充電する。1970年代風の細いインデックスをケースリングに重ねることによって、立体感を出して視認性を高めた。T字型プッシュボタンやラグの形状なども、1970年代の時計で多用されていたものを採り入れている。ラインナップは、文字板がダークグレーの「WV0011TX」、ロイヤルブルーの「WV0021TX」、ブリリアントグリーンの「WV0031TX」、ミルキーホワイトの「WV0041TX」という4モデル。共通の仕様として、ケースとバンドの素材がステンレススチール、ケースサイズが縦48.7×横42×厚さ11.7mm、重さが129g、風防がクリスタルガラス、防水性能が10気圧。駆動時間はフル充電で約6カ月となり、1/5秒ストップウオッチ(60分計測)機能を備える。
2016年03月06日スイスの時計ブランド「オメガ」は、2020年東京オリンピック・パラリンピックの公式時計を担当する。それを記念した機械式の腕時計「オリンピック オフィシャル タイムキーパー クロノグラフ」が登場。3モデルをラインナップし、188本ずつの世界限定モデルとなる。税別価格は、18Kホワイトゴールドケース(Ref. 522.53.38.50.04.001)が174万円、18Kイエローゴールドケース(Ref. 522.53.38.50.04.002)が163万円、18Kピンクゴールドケース(Ref. 522.53.38.50.04.003)が163万円。今回の限定モデルは、オメガが初めてオリンピックの時計を担当した1932年ロサンゼルス大会のクロノグラフをイメージして作られた。ケースの色は、オリンピックの金メダル(イエローゴールドケース)、銀メダル(ホワイトゴールドケース)、銅メダル(ピンクゴールドケース)をイメージしている。ケースバックには限定番号とともに、オリンピックのロゴを配した。共通の仕様は、ムーブメントが手巻き「Cal.3203」、パワーリザーブが55時間、風防が内側無反射コーティングのサファイアクリスタルガラス、防水性能が30m、ストラップがアリゲーター革など。ダイヤルの3時位置に30分積算計、9時位置にスモールセカンドを装備。ケースサイズは、18Kホワイトゴールドモデルが径38×厚さ11.7mm、18Kイエローゴールドモデルが径39×厚さ11.95mm、18Kピンクゴールドモデルが径39×厚さ11.05mm。
2016年01月22日米国の時計メーカー&ブランド「NIXON」と、スター・ウォーズのコラボレーション腕時計が登場している。ダース・ベイダー、ボバ・フェット、ストーム・トルーパー、インペリアル(帝国軍)・パイロットをテーマにしたモデルを多数用意。ダース・ベイダーには限定モデル「THE 51-30 AUTOMATIC LTD/VADER BLACK」も存在し、日本ではたったの13本という販売数だ。編集部で確認したところ、12月15日(火)の時点で残り9本とのこと。取り扱い店舗は以下だが、完売の際はご了承いただきたい。伊勢丹新宿スポーツゲートTORQUE新宿ルミネエスト店オンタイム渋谷ロフト店ムラサキスポーツ原宿明治通り店代官山蔦屋書店オンタイム梅田ロフト店マルイなんば店TICTAC福岡パルコ店EYE EYE ISUZU G-TIME○ダース・ベイダー限定モデル「THE 51-30 AUTOMATIC LTD/VADER BLACK」ムーブメントにスイス製「ETA 2824-2」を採用した自動巻きの機械式ウオッチ。ケースとバンドの素材はチタン、およびステンレススチール、風防は硬化ミネラルガラス、防水性能は300mm(激しいスイミングやサーフィンといったシーンでは100mm)となっている。価格は37万円(税別)。その他のコラボモデルは以下の通り。詳細は特設サイトを参照いただきたい。(c)&TM Lucasfilm Ltd.
2015年12月15日私たちには体内時計が備わっていて、それによって睡眠などがコントロールされていると言われています。いわば、体の司令塔のような役割を果たす体内時計ですが、まだ未知の領域があるようです。今回は最近新たに解明された点を紹介します。睡眠に関する最新研究報告今年11月、東邦大学と東京大学の共同研究チームがアメリカの科学雑誌に「体内時計を駆動する日周性酵素反応を発見した」と発表しました。これだけではちょっと難しくてよくわかりませんよね。そこで今回は、これがどのような研究・発見なのかご紹介します。人間には体内時計が備わっているということは何となく聞いたことがあると思います。私たちが夜になると自然に眠くなるのはまさに体内時計によるもので、他にも自律神経のコントロールなど重要な役割を担っていると考えられています。ちなみに体内時計が乱れると、どうなるかご存知ですか? 実は、生活習慣病などの病気を引き起こすリスクが高まると言われています。それほど大切な機能なのです。体内時計の調節で病気を予防する時代へ体内時計は2つのループの構造が歯車のように組み合わさって、1日周期で動いているそうです。1つは時計タンパク質による中核ループと呼ばれるもの、そしてもう1つは複数の調節ループと呼ばれるものです。今回、研究チームはマウスを用いた実験で、時計タンパク質の一種であるCRY(クリプトクローム)が酵素反応によって振動を生み出すことを世界で初めて突き止めました。この発見によって、今後、体内時計の調節法が新たに開発されれば、睡眠障害や生活習慣病、ガン、糖尿病などの予防や改善、治療に役立つと期待されています。将来的に、本当に体内時計を調節することで病気を予防するという時代がやってくるのかもしれませんね。体内時計の周期は24時間ではない!?最後に、体内時計に関するちょっとした豆知識を紹介します。体内時計と聞くと24時間周期になっていると思うかもしれませんが、大半の人は24時間プラスαと、少し長めになっているそうです。でも、私たちは1日24時間周期で生活をしていますよね。このズレをどうしているかというと、同調させるシステムがちゃんと備わっているそうです。人間を含む哺乳類は、目から入った光が体内時計に伝わるようにできています。そのため、光を浴びると早まり、逆に暗い環境にいると遅れるといったように、自然に調整がされ帳尻が合うようになっているんです。ただし、調節機能があるといってもあまりにデタラメな生活を続けていては、体内時計は調節しきれずに乱れたままになってしまうので、気をつけてくださいね。photo by きなこもち
2015年12月09日俳優のブラッド・ピットが、500万ポンド(約9億2,325万円)の腕時計を購入したそうだ。スイスのジュネーヴで開催されたオンリー・ウォッチ・オークションに参加したブラッドは、パテック・フィリップのレアもの腕時計を落札し、腕時計における史上最高額をたたき出したとみられている。46万ポンド(約8,496万円)からスタートしたその時計のオークションは、激しい争いを繰り広げ、最終的に500万ポンドでブラッドの手に渡った。同オークションハウスは声明文の中で「オークションにおいて落札された腕時計の中で最も高額です」とコメントしている。腕時計に対してブラッドが大金をはたいたのは今回が初めてではなく、昨年は結婚のお祝いとして妻アンジェリーナ・ジョリーに25万ポンド(約4,618万円)の腕時計を贈った。アンジェリーナへのプレゼントを購入した当時、ある関係者は「ブラッドはスイスのバーゼルで(現在パテック・フィリップの生産を行っている)スターン家と面会した後、この素晴らしい時計の一つを購入することにしたんです」「彼はアンジェリーナのために小さな芸術作品でありごくわずかな人だけが所有しているようなユニークな贈り物を購入したいと思っていたので、極上に洗練されたこの時計がぴったりだったのです」「ビッグ・ベンを基にした鐘の音を奏でるその時計はすべて手作りで作られています」「ブラッドはジュネーヴまでその時計を受け取りに行っていて、アンジェリーナへの結婚祝いにプレゼントすると言われていますよ」と語っていた。(C)BANG Media International
2015年12月09日