40代になってから、年々、疲れがたまる一方でした。独身のころはひたすら眠ることでどうにか体力を回復していたものの、45歳で結婚をしてからは以前ほどの睡眠が取れなくなり、疲労度は増すばかり。「こんな調子では50代になったら働けなくなってしまう……」と焦りと不安を感じていた私ですが、あるサプリメントを飲むことで疲れを改善することができました。更年期症状とは無縁だと思っていた40代半ばを過ぎてから、同年代の友人たちと集まると「最近、暑くもないのに汗をかく」「理由もないのにイライラする」といった更年期症状にまつわる話題がのぼるようになりました。ただ、私はみんなが話しているような症状はなく、更年期症状とは無縁だと思っていました。蓄積する一方の疲れは更年期症状かも一方、私が40歳を過ぎたころから悩んでいるのは、疲れでした。20代のころは睡眠時間が3時間程度でも平気で、徹夜をしてもすぐに体力は回復していました。それなのに30代半ばを越えたころから睡眠不足がつらくなり、徹夜をしようものなら体調を戻すのに2~3日はかかるように……。40代になってなかなか疲れが抜けないのは、年齢的に仕方がないことなのかもしれないと諦め気味でした。そんな状態でもなんとかライターの仕事を続けられたのは、独身だったからだと思います。当時、優先順位の1位は仕事、2位は睡眠のような生活を送っていました。疲れがたまっているときには最低限の仕事をこなしてこんこんと眠り、おなかがすいたらコンビニやスーパーですぐに食べられるものを買う。家事に割く分の時間とエネルギーを仕事に充当するような生活でした。ただ、45歳で結婚をしてからは生活が変わりました。6時台に家を出る夫に合わせて5時半に起きるため、独身のころのように昼近くまで惰眠をむさぼることはできなくなりました。料理は毎日、掃除と洗濯は1日置きと、独身のころとは比べものにならないほど家事をこなしています。加えて、結婚を機に都内から郊外へ引っ越したため、取材や打ち合わせに出かける際の移動時間がほぼ倍に。取材から帰ってくるとぐったりと疲れてしまい、30分ほど仮眠を取らないと何もできなくなってしまいました。そんな私に転機が訪れたのは、取材である婦人科の女医さんとお会いしたときのこと。女医さんとの雑談の中で、疲れに関する悩みをお話ししたところ、「更年期にはいろいろな症状が出ますからね」と言われたのです。きちんと診察したわけではないので断言はできないものの、先生のこれまでの臨床経験から、私の疲れは更年期症状の1つである可能性が高いとのことでした。エクオールのサプリメントを飲んで改善先生からまさかの更年期症状を指摘され、「婦人科を受診して、何か治療を受けたほうがいいのでしょうか……」とうろたえる私に、先生はエクオールという成分を勧めてくださいました。エクオールは大豆イソフラボンから腸内細菌の活動によって作られるスーパーイソフラボンのことで、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分なのだそう。そのため、更年期症状を和らげる効果が期待できるということでした。ただし、エクオールを体内で作ることができる人は日本人では約2人に1人なのだといいます。そのため、自分がエクオールを作ることができるかどうかを調べるソイチェックという検査があるのだそう。ちなみに、先生は「エクエル」というサプリメントを飲み続けているそうです。先生自身、更年期症状がラクになり、心身の調子が安定しやすくなることを実感しているとおっしゃっていました。私も早速「エクエル」を飲んでみたいと思い、ネットで購入。30日分目安の120粒入りで4,000円ほどでした。毎日4粒ずつ飲んでいたところ、1カ月ほどで疲れにくくなったことを実感。都内での取材を終えて帰宅したあと、ちょっとひと息入れただけで仕事や家事ができるようになりました。今の調子を維持できるのなら、50代になっても元気に仕事を続けられそうです。まとめ「エクエル」を飲み始めてから自分の体力にちょっとだけ自信を持てるようになりました。そこで、ここ10年ほどで10kgほど増えてしまった体重をなんとかしようと思いたち、長い間放置していたステップ台を引っ張り出して1日に30分~1時間ほど、踏み台昇降を始めました。適度に汗をかくのは気持ち良く、2カ月で体重は2㎏減。体力がついたこともあり、あと8㎏のダイエットに挑戦したいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/風間ひなた(48歳)1971年生まれ。職業はライター。家族は夫1人と猫2匹。趣味は家庭菜園とハーブ栽培。最近、興味があるのはハーブに関する資格と猫の健康管理に役立つ資格、それから減量。
2024年03月09日親として、我が子が元気いっぱいに過ごしてくれるのは、何より嬉しいこと。ですが、あまりにも体力がありすぎて、ついていけない時もあるでしょう。「子供が寝た後しか、ひと息つく時間がない」という親もたくさんいます。そのため、多くの親は子供の体力をどうやって削ろうか、日々考えているようです。子連れでショッピングモールに行くと…?2歳の息子さんを育てる、母親のビーノ(@bambi_no_3)さんは、我が子の体力を削るために、休日はよくショッピングモールに出かけるとか。ある日も「子供の体力を削るぞ」と意気込んで、ショッピングモールに向かいました。延々とエスカレーターを昇り降りする羽目になったり、戦場のようなフードコートで席を探したりと、1日かけて奮闘した、ビーノさん夫婦。努力が実り、無事に息子さんのHPをゼロにすることができました。…しかし!車移動中の仮眠で、息子さんの体力はまさかの全回復。帰宅後に力尽きたビーノさん夫婦の闘いは、なんとここからが始まりだったのです…。【ネットの声】・同じ境遇すぎて「分かる」しか出てこない。子供の体力って本当にすごい。・車で数十分仮眠しただけでフルスロットルなんですよね。寝ているまま、布団に着陸できた時にはガッツポーズします。・「我が家の休日を見ていましたか?」っていうくらい同じ。・子育てって大変なんですね…。お疲れ様です。子育て中の親から共感や、労いのコメントが寄せられた、ビーノさんの漫画。休日のショッピングモールで子連れの家族を見かけたら、心の中で「お疲れ様です」と声をかけたくなりますね…![文・構成/grape編集部]
2023年11月27日更年期に入って眠りが浅くなった自覚があり、疲労回復に時間がかかることも気になっていました。栄養バランスのとれた食事、ストレッチやヨガなどの軽い運動だけでは改善が見られず、リラックスできる空間をつくったほうが良いのではないかと思い至りました。ここでは更年期を乗り切るために、私がおこなった対策を紹介します。模様替えをして光を取り込む職業柄、仕事の資料が多く読書家の私の部屋は大きな本棚と机があり、二面ある窓の一部が隠れている状態でした。睡眠の質を上げる上で朝日を浴びることが大切だと知り、カーテンが開けやすく光を取り込みやすい部屋にしようと思ったのです。自室は寝室も兼ねているので、愛読書や小説など仕事に絡まない書籍以外は別室の本棚に移動し、本棚を小型のものに変えて窓が全部見えるように模様替えしました。部屋の色合いを変える私はダークブラウンの家具を好んで使用していましたが、慢性的な睡眠不足に悩まされるようになってから、圧迫感が気になるようになりました。娘が進学のために1人暮らしを始めることになったので、娘が使っていた淡い色合いのウッディな家具をもらい受け、家具を入れ替えることにしたのです。白壁と高さのないライトブラウンの家具の組み合わせにしたことで圧迫感が軽減され、天井の広がりも感じられるようになりました。棚に余白をつくるそれまでは本棚には隙間なくさまざまなサイズの書籍を詰め込んでいましたが、模様替えに合わせて整理したことで棚に余裕ができました。空いた棚に小さな観葉植物だけを置くなど、余白を意識したのです。部屋でくつろいでいるときに目から情報が入り過ぎないようにすると疲れにくいと、体験から知ることができました。化粧用のコットンなども樹脂製のキャニスターなどに入れ替えて、光や向こう側が見えるように配慮したこともあり、気分も上がったように思います。まとめ更年期対策と聞くと、食事や運動など生活を整えることを連想する人が多いかもしれません。しかし、自律神経を整える意味では、生活空間を整えることも意味があるのだと気付く機会にもなりました。今後は寝具にもこだわって、睡眠の質を上げることで疲労回復しやすい環境をより進化させていきたいと考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/サトウ ユカコ(54歳)広告制作プロダクションで、プランナーやディレクター、ライターを兼務。双子を含めた4人の子どもがいる。小学校教諭、幼稚園教諭の資格を持っている。
2023年10月27日博多【韓国料理 HIRAKU~ヒラク~】筑前前原【玉家の焼肉・韓国料理オビリ】博多【韓の豚家芭李呑(バリトン)】赤坂【Korean Restaurant 210】中洲川端【KOPAN 中州店】博多【韓国料理 HIRAKU~ヒラク~】駅直結のコリアンダイニングで本場のチゲ料理と韓国鉄板料理を特製甘辛ソースで味付けした鶏肉と野菜をとろけるチーズと共に楽しめる『チーズダッカルビ』【韓国料理 HIRAKU~ヒラク~】は、博多駅直結で気軽に立ち寄れ、本場のチゲ料理と韓国鉄板料理が味わえるコリアンダイニングです。オススメは、濃厚なとろけるチーズがたまらない『チーズタッカルビ』(ライス・本日のおかず3種盛り・わかめスープ・サラダ付き)。タッカルビ発祥地・韓国春川の味を再現した本格派の味わいです。さまざまなシチュエーションで利用できる広々店内は貸切も相談可明るくオシャレな内装で居心地のいいダイニングフロアは、流行に敏感な女性たちの女子会にもオススメ。写真映えする可愛い色合いのマッコリカクテルもあります。清潔感あふれる広々とした空間で、この店でしか出会えない一皿とマッコリで笑顔あふれるひとときを過ごせば、心も体も元気になること間違いなしです。韓国料理 HIRAKU~ヒラク~【エリア】博多駅周辺【ジャンル】韓国料理【ランチ平均予算】1200円【ディナー平均予算】1600円【アクセス】博多駅 徒歩1分筑前前原【玉家の焼肉・韓国料理オビリ】国産和牛に地元野菜をたっぷりと! 家族で和むも、一人で楽しむもよし佐賀牛を中心とした国産和牛にこだわった焼肉を地元・糸島産の野菜を使ったキムチと一緒に筑前前原駅から徒歩3分という好立地にある【玉家の焼肉・韓国料理オビリ】は、本場の韓国料理と国産牛(主に佐賀牛)の焼肉が楽しめるお店です。2023年に53周年を迎え、先代から受け継いだ秘伝のタレで漬け込む焼肉は絶品。キムチといっしょに野菜で巻いて食べると、あっさりして、いくらでも食べられるおいしさです。座敷席のほかにカウンター席もあり、一人焼肉や一人酒も楽しめます家族での利用にうれしい座敷席(3卓)は貸し切りも可能。料理の辛さも相談すれば調節してもらえるので、子どもと一緒でも安心です。カウンター席も5席あり、仕事帰りや休日の夜にふらりと立ち寄って楽しめます。看板メニューの一つである自家製キムチやオリジナルのワイン、焼酎も残暑の疲れを癒してくれそう。玉家の焼肉・韓国料理オビリ【エリア】前原【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3000円【アクセス】筑前前原駅 徒歩3分博多【韓の豚家芭李呑(バリトン)】韓国の健康と美の源を食から探る、体に優しい料理とお酒看板メニュー『ブデチゲ』は、発祥の地・議政府(ウィジョンブ)の料理人からレシピを伝授博多駅から徒歩10分、博多区住吉の静かな場所にある【韓の豚家芭李呑(バリトン)】は、韓国料理の奥深さに感銘を受けた日本人の店主が本場の味を再現するお店です。その腕と知識は2011年に韓国飲食大賞を受賞し、韓国の有名人も度々訪れるほど。中でも『ブデチゲ』は、現地の料理人からレシピを受け継いだ逸品です。落ち着いた雰囲気でゆったり寛げる店内はデートにもぴったり店内は同系色でまとめられ、落ち着いた雰囲気。テーブル席のほか、並んで座れるカウンター席もあります。韓国料理は発汗を促す香辛料や発酵食品を多く使用しているほか、人気メニューの『サムギョプサル』などで使用される豚肉の脂身はビタミンが豊富。体に優しい料理をおいしく味わいながら、元気をチャージできます。韓の豚家芭李呑(バリトン)【エリア】住吉【ジャンル】韓国料理【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】博多駅 徒歩10分赤坂【Korean Restaurant 210】カフェのようなオシャレな店内で本場の韓国料理を楽しんで大人気の『チーズチヂミ・石焼ビビンバセット』福岡市営地下鉄の赤坂駅から徒歩5分、PLAZA HOTEL Premierの1Fに店を構える【Korean Restaurant 210】は、本場韓国の料理人が腕をふるうコリアンダイニングです。お店のオススメ『チーズ豚キムチプルコギ』をはじめ、具材たっぷりのチヂミやチーズダッカルビ、流行りのホットグなど、韓国の味を満喫できます。パリのカフェを想わせるオシャレな窓際のテーブル席“明るく”“楽しく”“おいしく”をコンセプトにしたダイニングスペースには、4人掛けソファーのボックス席と2名掛けのテーブル席があり、女性一人でも気軽に入れる雰囲気。ランチメニューもバラエティ豊富で、ヘルシーなおかゆなども用意されているのもうれしいポイント。喫煙室もあるので、愛煙家も煙草が苦手な人も安心して食事を楽しめます。Korean Restaurant 210【エリア】大名【ジャンル】韓国料理【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】赤坂駅 徒歩5分中洲川端【KOPAN 中州店】駅近の隠れ家で、こだわりの韓国料理と焼鳥を人気の韓国グルメの一つ、鶏のから揚げに甘辛ソースを絡めた『タッカンジョン』福岡市営地下鉄中洲川端駅から徒歩5分の【KOPAN 中州店】は、韓国料理とこだわりの焼鳥が楽しめる居酒屋です。オススメは自家製の甘辛ソースが後を引く『タッカンジョン』。ほかにも、鶏一羽をまるごと鍋で煮込んだ『タッカンマリ』、九州の新鮮な海の幸を使った『ナッコプセ』など、滋味あふれる料理を堪能できます。2Fは掘りごたつ式でゆったり寛げる半個室もあり駅から近い好立地にありながら、都会の喧騒を忘れる落ち着いた店内。1Fはカウンター席で、一人でも気軽に利用できます。2Fは足をのばして寛げる堀ごたつ式の半個室もあるので、親しい仲間とゆっくり食べて語らうのにぴったり。テイクアウトにも対応しているので、お店の味を自宅で楽しむこともできます。KOPAN 中州店【エリア】中洲【ジャンル】韓国料理【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】中洲川端駅 徒歩5分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年09月18日タレントやミュージシャンとして活躍するMattさんが、2023年6月1日にInstagramを更新。ある女性の人命救助を行っていたことを受け、ネットに驚きや称賛の声が上がっています。救急車を呼んで病院まで付き添ったMattMattさんが助けたのは、エステサロンの運営や化粧品の販売などを行っている、株式会社レカルカ代表の梅田英姫さんです。2人は知人で、疲労から倒れた梅田さんに気付いたMattさんは、救急車を呼んで病院まで付き添ったとのこと。梅田さんの退院後、お礼としてもらったTシャツを着て、Mattさんはツーショットを撮影したのでした。当日のことを改め振り返ったMattさんは、救えた喜びを噛みしめるコメントとともに、写真を公開しています。あの日僕が見つけなければどういう結末が待っていたのかを考えると本当に恐ろしいですし少し自分の頭によぎった事や自分の勘。そこを信じて行動することが良い方向に進むことがよく分かりました。救えることが出来て本当に良かったですmattkuwata_official2018ーより引用 この投稿をInstagramで見る (@mattkuwata_official2018)がシェアした投稿 Mattさんの行動はネット上で話題となり、こんなコメントが相次ぎました。・いろんなタイミングで救われることがあるんだね。・先生の異変に気付いてくださり、本当にありがとうございました。・さすが、桑田真澄の息子さん!投稿には、梅田さんから「Mattくんが助けてくれなかったら、大変なことになっていたと思うと怖くなります。本当に本当にありがとうございます」という感謝の言葉が贈られています。また、梅田さんの息子さんからも「母親を発見してくださり、本当にありがとうございました」とのコメントも。一刻を争う状況だと判断し、すぐに動くのは簡単なことではありません。Mattさんの勇気ある行動は多くの人の胸を打ちました。[文・構成/grape編集部]
2023年06月03日旅行先で足が動かなくなり、体力の衰えを感じました。頭では「これくらいなら大丈夫」と自信があったのですが、想像以上に老化していたことに落ち込みました。その後、体力をつけるべく私が取り組む現在進行形の様子を紹介します。★関連記事:体力の衰えを実感…在宅ワークの合間に始めたスクワット10回を1カ月続けた結果、なんと!46歳でも体はまだ元気だと思っていた20代・30代のころは体力もあり、運動してもあまり負担には感じませんでした。むしろスポーツ系の仕事をしていたので、体力には自信がありました。今まで地域や子どもの運動会の徒競走などで、大人がよく転ぶところを目にしていました。主催するスポーツ団体の方が言うには、「自分はまだ若いし、まだいける」と思っている人が多いとのこと。だから、頭で考えている体年齢と実際の体年齢に違いが生じているのだそうです。その話を聞き、自分の若いころの動きの感覚を覚えていて、運動するときに身動きの軽い若い時代の感覚がよみがえっている自分を想像できました。私も運動会などで転んでしまう大人の気持ちがわかりますし、スポーツを長年してきた自負からまだ元気でいると思い込んでいたのです。自分も体が衰えていることを実感先日、電車に乗って日本でも有数の観光地へ日帰り旅行に行ってきました。寺社や坂道を歩いていたときに、「あれ? 脚が上がらない!」と戸惑いを覚えました。これまでは、階段でもあまり負担なく上れたのですが、急な体の衰えに自分でも驚きました。40代に入ってもちょっとの距離を走ったり、長い階段の昇り降りも負担に感じなかったりしたので、自分はまだ元気だと思っていました。しかし、先日の旅行で訪れた場所にはあまり長くはないですが、1段の高さがある階段を上ったときのこと。とても脚の付け根が痛くなり呼吸も荒くなったのです。さすがに年齢を意識してしまいました。私も加齢による体力のなさを思い知ることになりました。さすがに46歳なのですから、20代のころと同じではないことをこれまでの経験による過信は禁物であると実感し、このまま衰え続けることに対してとても心配し始めました。体力低下を防ぐため有酸素運動を開始あまりにも自分の体が思い通りに動かなくなりました。今後何十年と生きていくためにもしっかり自分の体と向き合う必要があると考えたのです。私はテレワークでずっと家で座って仕事をしています。買い物も近くにあるスーパーで済まし家事も副業があるときは、短縮ぎみであまり時間をかけません。副業もパソコンに向かうためほとんど動かない日もあります。おそらく体力の衰えはこういった生活スタイルも影響しているのではと思い、改善に向けて気持ちを奮い立たせることにしました。まずは加齢による体力低下を少しでも食い止めるために、軽い運動を日常生活に取り入れようと思いました。なるべく長く続けられるものとして、私が思うものよりも簡単なものを探していました。数ある運動の中で、女性向けの有酸素運動をおこなえるフィットネスアプリを見つけたときは「これだ!」と思い、すぐに取り入れて運動を始めました。始めて1カ月ほどですが継続できています。もちろん、できないときもあるのですが、あまり無理せずできるときにおこなっています。座りながらでも運動できるトレーニングもあるので、仕事の合間におこなえるのも継続する理由の一つだと思います。まとめ40代になってもまだ体はそんなに衰えていないと、心のどこかで考えていたことに気付きました。ライフスタイルや加齢が原因で体力低下に危機を覚え、フィットネスアプリを使って少し体を動かし始めることにしました。やはりこれから先の人生を健康に過ごしたいので、すぐにでも体力をつけてより良い人生を送りたいと強く思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/やましたともこ著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2023年05月09日40代になってからというもの、子育て、両親の世話、仕事など活動量が多くなるのに、体力が低下していると感じるようになりました。他にも寝汗がひどくなってしまったり、不調を感じることが増えました。しかしこの体力低下について、ほんの少し行動を起こすことで改善する糸口を見つけることができました。その改善法についてお話しします。★関連記事:冬なのに寝汗で目が覚めるのがつらい! ホットフラッシュによる寝汗を減らすために心がけた3つのこと自分に向き合うことができないと感じる日々40代になり、子育てや両親の世話、仕事などで多忙を極めるようになりました。それなのに更年期や加齢の影響で体力の低下を実感し、事がうまく進まず焦燥感からかイライラが最高潮に達してしまうことも……。自分と向き合う時間を取ることは大切だと思うものの、それができればこんなことにならない!早朝から家族のお弁当の準備、会社での仕事、帰宅後の家事、週末は実家の掃除をしたり介護とは言わないものの父の様子を見たりと、とても「自分に向き合う時間」はないと思っていました。コントロール不可能な体調不良が襲うように私は更年期に入った辺りから生理前の高温期に入ると寝汗がひどくなり、生理が始まると寝汗が引くというサイクルでした。しかし45歳を過ぎたころからは生理が始まっても寝汗がおさまらず、夜中に2回も着替え、シーツも毎日洗濯していました。次第に睡眠不足、体重低下も起こるようになり、日々の活動に大きな影響が出始めました。仕事に集中できずミスが増え、記憶力が低下して約束をすっぽかすなど、まさにコントロール不可能な体調不良からすべてがうまくいかなくなってきました。何げない会話に情報が詰まっているこのカードは本物ではありません会社での休憩時、先輩に寝汗と体重減少のことを話したところ、評判の良い婦人科に知り合いがいるとのこと。場所も近所だったことから早速婦人科に行ってみました。先生にしっかり話を聞いてもらい、更年期障害から来る自律神経の乱れと診断され、自律神経を調整する効果があるというトラゾドン塩酸塩錠、メイラックス錠、加味帰脾湯(かみきひとう)などの薬を処方してもらいました。薬を飲み続けたところ、気持ちも落ち着き、あんなにひどかった寝汗もなくなりました。スマホやパソコンで症状について調べることは便利ですが、同じ経験をした周囲の先輩や友人と会話し、リアルな情報が解決の糸口となり何げない会話に情報が詰まっているのだと実感しました。まとめ周囲に相談したくても時間がないことやプライベートな内容なため、相談を控えてスマホやパソコンで調べて結局ひとりで悩み過ごす日々。病院もどこへ行ってよいか迷っているうちに症状が悪化することもあるので、まず情報収集の第一歩として周囲で同じような経験をした先輩や友人に相談をすることで、解決の糸口が見つかるかもしれないと思った出来事でした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/伊達 敦子(49歳)13歳と11歳と9歳の3児の母。フルタイム会社員、共働きをしながら子育て中。時短アイテムをフル活用し、家族との時間を確保することに励んでいる。
2023年04月17日疲れやすかったり、階段で息が切れたりと、リモートワーク続きなどで感じる運動不足や体力の低下。運動に対して苦手意識がある人でも、毎日必ずしている“歩き”ならばそのハードルも下がるのでは?せっかくの歩行時間をエクササイズに変える!基礎体力をつけて疲れにくいカラダになりたいけど、ジムに行く時間も筋トレする体力もない…。そんな人でも、移動手段として歩くことはしているはず!「ただ歩くのと、体力アップを目的としたウォーキングの違いは、姿勢や足運び、呼吸に意識を向けるかどうかです」とプロウォーキング講師として活躍する今村大祐さん。「意識して歩くと、脚力だけでなく背筋やインナーマッスルが鍛えられます。日常生活で疲れにくくなり、さらには筋トレやジョギングといった、より負荷の高い運動をできる体力がつきます」ウォーキングの大きな魅力は、思い立った時にできること。レッスンの予約や、どこかに行く手間もなく習慣化しやすい。脚さばきの邪魔にならなければ、スカートでもOK。あとは、やる気次第!「まずは4分!脳の性質として4分続くと、そのまま集中して続けられます。無理なら、その日はやめても構いません。1日の目標歩数はありますが、1日ごとでなく、1週間~1か月の合計でカウントしても問題ありません」なぜウォーキングで基礎体力が上がる?1、有酸素運動で心筋を強化、心肺機能がアップし、疲れにくいカラダに。肺に取り込まれた酸素が心臓によって全身に循環するため、心肺機能が強化される有酸素運動。「少し息が上がるくらいのテンポで歩く習慣ができると、日常的に心肺に軽く負荷をかけられるので、基礎体力のベースが強化されます」2、意識して歩くことで様々な筋肉が鍛えられ、日常の動作がスムーズになる。歩幅を広げて歩くと下半身強化に。腕を振れば背筋が刺激され、お腹を凹ませればインナーマッスルが鍛えられる。「逆を言えば、無意識だと、せっかく長く歩いても、筋トレにはなりません。各部位に意識を巡らせましょう」・背筋群が鍛えられる綺麗な姿勢を保ちやすくなる。・背筋群が鍛えられる綺麗な姿勢を保ちやすくなる。・腹横筋が鍛えられる酸素を取り込み、長く歩く時に息が切れない。・インナーマッスルが鍛えられる長く立っていられる。バランスがとりやすくなる。これだけ覚えて、毎日実践。基本ウォーキングLesson何も考えずとも歩けるが、基礎体力アップを狙うのなら、効果が出やすいウォーキング法を身につけて。ポイントは、姿勢、足運び、呼吸の3つ!1、姿勢視線、腕、歩幅など隅々にまで意識を。ウォーキングで基礎体力を上げるには、正しい姿勢で歩くことが基本のキ。「視線はまっすぐ進行方向へ。胸の位置が上がり、深く呼吸ができるようになります。腕を振ってほしいのですが、前に出すのではなく後ろに引く意識で。お腹を凹ませるのもいい筋トレに。腹圧が弱く、持続できない人は、次の信号まで頑張るなど短時間から始めて、持続時間を延ばしていきましょう」さらにChallenge一本線上を歩いて、インナーマッスル強化!体幹強化に効くのが、タイルの目地などでの直線歩き。「ふらつくのはアウターマッスルの太ももに頼っているから。バランスをとりつつ、大きな歩幅で歩き、インナーを鍛えましょう」この歩き方はNG!猫背・巻き肩・小さい歩幅で歩く背中が丸まったり、肩が内側に入っていると背面を上手く使えない。「小股歩きも脚の背面やお尻が刺激されません。前足のかかとと後ろ足のつま先の間に靴1足分空くように大股で!」2、足運びかかとから着地して親指で蹴り出す。かかと小指側親指に重心を移す3点足法を心掛けて。「難しい人は、親指で地面を蹴ることだけを意識!歩幅が広がり、ストレッチ効果も得られます」3、呼吸3歩分鼻から吸って、口から7歩でゆっくり吐く。姿勢や歩幅などを意識するあまり忘れがちなのが呼吸。「吸うよりも吐くスピードをゆっくりと。お腹も凹ませやすくなります」推定歩数計算式をCheck!歩いた時間(分)×100歩=推定歩数数字があると頑張れるのが人間。平均歩数は、目安として1分間に100歩だが、数字は気にしすぎずに。「無理に歩数を増やすよりも、正しい姿勢で歩く方が重要。量より質です!」今村大祐さんプロウォーキング講師。ミラノコレクションをはじめ、国内外でウォーキングディレクターを務める。著書に『毎日の「歩き方」を変えるだけで、みるみる痩せる!歩トレ』(エムディエヌコーポレーション)など。※『anan』2023年4月12日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・Hina Mishima(TOMORROW TOKYO)イラスト・uca U取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2023年04月06日普段はほとんど運動をしない私が山登りに誘われました。体を動かさない私がなぜ誘われたのか不思議でした。でも行き先を聞いて納得。そして、体力のない私でも果たして頂上まで登れるのかと不安もありましたが、良い運動になればという思いで「行ってみようかな?」という気持ちになりました。これは私がとても充実した休日を過ごしたときのお話です。★関連記事:毎日、猛烈な睡魔との闘い! 家事と仕事の両立のため始めた体力づくり。無理なく続けられた方法は山登りしようよ!と誘われて出掛けたらうさぎ年生まれで年女の今年は、なぜだか同級生と「会おうよ!」という機会が増えています。子育てからも手が離れ、休日に余裕が出てきたからかな?と思います。最近みんなで集まると、必ず話題に上がるのが、健康について。ウォーキングを始めたとかジムに通っているなど、自身の体力の保持にきちんと取り組んでいる様子を聞くと、何もしていない自分は少し焦ります。そんな私を山登りに誘ってくれた友だちに感謝しつつ、当日の服装を確認すると、動きやすい格好とスニーカーで十分と聞き、「そんなに大変じゃなさそうかな」と安心して参加しました。予定は数週間後。山頂付近にある大きな岩でできた「うさぎ岩」を目指して、標高600mほどの山に挑戦することにしました。下山後にはご褒美としてランチ付き温泉も予約して、準備は万端です。途切れることなく続く会話うさぎ岩は岐阜県にあり、私の住む名古屋から車で2時間ほどの距離にあります。駐車場に着くと、すでに満車でした。普段は混み合うことはあまりないようですが、今年はうさぎ年。天気の良い土曜日とあって、皆さん考えることは一緒のようです。駐車場で待機中も会話が途切れることはなく、さまざまな話題が飛び交います。家族のことや自身の仕事の話、時には高校生時代の思い出話も飛び出して、あっという間に時間が過ぎていきました。何とか無事に車を駐車して、いよいよ出発です。舗装された道を進んでいくと、山肌に少しだけ草木が途切れた入り口らしき場所がありました。そこからけもの道を登っていく様子です。始めは楽しく、おしゃべりしながら登っていましたが、だんだんと口数が少なくなり、途中から無口になり……。足元の土はフワフワとしていて歩きやすかったのですが、日ごろの運動不足で登り坂のキツいことキツいこと。途中から膝がガクガクしてきて大変です。それでも諦めることなく、人が通った道らしき場所を進むと、うさぎ岩ビュースポットという場所に到着しました。結構登ってきたようで、見晴らしの良いところでした。頂上のほうを見上げるとうさぎ岩が見える、とてもすてきな場所です。ちょうど下山してくる人たちと出会い、あいさつを交わしました。皆さんがトレッキングシューズを履いてステッキを持っているのを見て、本格的な山だったんだと気付きました。最後の力を振り絞ってうさぎ岩へ「ここからはキツイよ。気を付けて」。そう言われたのですが、うさぎ岩はもうすぐそこに見えています。「ここまで来られたし、大丈夫でしょう……」と思いながら、あとひと息の頂上に向かいました。しかし、言われた通り登り坂は今までとは違ってさらに急な上に長く続いています。頂上を見るとくじけそうになるので、足元だけを見て一歩ずつ足を進めました。そしてやっとの思いで頂上に到着。緑のきれいな景色が広がっていて感動的です。「はい。一つずつ」。お茶を飲みながら休憩していると、そう言って友だちがクッキーを配ってくれました。その甘いクッキーがおいしかったこと。疲れを癒やすとは、このことだと改めて実感しました。雄大な景色を眺めながら、「次の年女のときも、みんなで登れるといいね」と誰かが言いました。「60歳で山登りは無理でしょ」とみんなで笑います。体力に自信はないのですが、それを目標に運動を始めるのもいいかなと心の中で思いました。「それまで体力を維持して、健康でいようね」。そう誓い合って下山しました。そのあと食べた食事も、温泉も大満足だったことは言うまでもありません。山登りの最中は無口にもなりましたが、それ以外はずっとしゃべり倒して、まさにストレス発散の1日でした。まとめたまの休日に気の合う仲間と一緒に過ごせるようになったのも、子育てが一段落し自分の時間が持てるようになったからです。これから増えていく自分の時間を、こうやって充実した時間として過ごせる人生が送れたらうれしいなと思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/くらげ(46歳)23歳社会人、専門2年、高2の娘を持つシングルマザー。本業の他に収入を増やそうと始めたWEBライターだが、時間の使い方がつかめず悪戦苦闘している。【自由と安定】を求めて絶賛精進中。
2023年04月06日宝島社は3月17日、着るだけで疲労軽減をサポートするルームウェア「Recoverypro Lab. 疲労回復ルームウェア」を公式通販サイト「宝島チャンネル」限定で発売しました。「Recoverypro Lab. 疲労回復ルームウェア」は、セラミックを練り込んだ繊維を使用したルームウェア。その特殊繊維が、身体から放出される遠赤外線エネルギーを吸収し、熱に変換・再放出することで、全身の血行が促進され、疲労や筋肉のハリ、コリを軽減してくれます。洗濯しても効果は持続するほか、伸縮性のあるなめらかで軽い着心地が特徴。トップスとパンツそれぞれ2サイズ展開で、年齢・性別問わず着用可能なデザインとなっています。また、睡眠時だけでなく、外出時にも着用できるウェアとなっていますよ。※一般医療機器製造販売届出品■商品概要商品名:Recoverypro Lab. 疲労回復ルームウェア 長袖クルーネック/MRecoverypro Lab. 疲労回復ルームウェア 長袖クルーネック/LRecoverypro Lab. 疲労回復ルームウェア ロングパンツ/MRecoverypro Lab. 疲労回復ルームウェア ロングパンツ/L各価格:4,389円カラー:ブラック(フォルサ)
2023年04月03日お昼の時間は、仕事や学業の合間に、体力や気力を回復するリフレッシュのタイミングです。ある日、凛々(@chie_666_ace)さんは、休憩時にお弁当を食べようとしたところ、気持ちも身体も疲れ切っていたのが、一気に回復する出来事があったといいます。凛々さんを元気づけた理由…それはお弁当以外にありました。やっと休憩。お弁当袋開けたら入ってた嬉しいね pic.twitter.com/7VtstBHymL — 凛々(⃔ •̀ᵕ•́ )⃕↝ (@chie_666_ace) March 17, 2023 幼い字で書かれた「おしごとがんばってね」のメッセージ。お弁当に入っていたメモは、凛々さんの娘さんが書いたものだといいます。凛々さんは、メモの存在を袋を開けるまで気付かなかったといい「コソコソ仕込んでたんだと思うと、かわいくて」と、ダブルで癒されたのだそう。母親を思う娘さんの気持ちは、凛々さんの投稿を通して、多くの人の心も温かくしています。・素晴らしい優しさです!いい子だなぁ。・私が泣けちゃった。・なんてかわいい!「うちの子、とっても優しいんです」と自慢の娘さんへの愛情を語ってくれた、凛々さん。親から子に対する愛情がしっかりと伝わっているからこそ、娘さんもまた日頃から素直な気持ちを母親である凛々さんに伝えることができるのだと思わされます。きっとこの日の凛々さんは、いつも以上に仕事に精が出たことでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年03月18日しなびた菜の花は、茎を水に浸けるとみずみずしさを取り戻す。こんなライフハックを耳にしたことはありませんか。せっかく買った菜の花がしなしなになり、どうにかできないか…とネットで調べると出てくる情報です。この方法を試し、Twitterに菜の花の様子を投稿した、@Leica_ZHimmelさん。投稿者さんの自宅にあった菜の花は、しおれてしまっていました。情報通り、茎を水に浸けて、みずみずしさが回復することを期待していたところ…。インターネット「シナシナの菜の花は料理する前に切り口をしばらく水につけておけば元気になるよ!」わたし「そうなんだ〜!」 pic.twitter.com/kx2I20pfc4 — 炎の天堂ライカ+6 (@Leica_ZHimmel) March 2, 2023 まさかの凍結!投稿者さんが暮らす地域では厳しい冷え込みがあり、菜の花を水に浸けていたところ写真のように凍ってしまったようです。その後、投稿者さんは気の毒な菜の花をペペロンチーノに使って、おいしく食べたといいます。気のどくな菜の花はこごえて死んでしまいました、そして二度と生き返ることはありませんでした その様子を見ていた神様はかわいそうに思って、菜の花を夜空にあげ、オリーブオイルとにんにくと鷹の爪であたためてあげました これが菜の花ペペロンチーノ炒め座の由来です— 炎の天堂ライカ+6 (@Leica_ZHimmel) March 2, 2023 投稿に対し、「氷漬けにされる魔法にかかったみたい」「現代アートかな?」「声に出して笑いました」と反響が上がりました。菜の花を水に浸けておく時は、凍らないように注意したほうがいいですね![文・構成/grape編集部]
2023年03月05日1月1日に除雪作業中の事故により重傷を負い、SNSでたびたび回復の状況を伝えているジェレミー・レナーが先週末にもSNSを更新。Disney+の新番組で自身主演のドキュシリーズ「Rennervations(原題)」を宣伝した。「Disney+でまもなく配信開始となる#rennervationsについて、みなさんにシェアできることがとてもうれしいです。私が回復したらすぐに世界中のみなさんのもとに駆け付けますよ。みんな、準備をよろしくね」。Disney+によると「Rennervations」は4話構成のドキュシリーズ。ジェレミーが世界中の地域社会を訪問し、様々な目的に基づいて設計された車両(PBV、パーパス・ビルト・ビークル)をそれぞれのコミュニティのニーズに合わせて作り直す様子が収められているとのこと。ジェレミーにとって、地域社会への貢献は長年情熱を注いできたことだという。ジェレミーは本作で製作総指揮も務めている。ジェレミーの投稿にはファンから「まずは回復に専念してくださいね。『Rennervations』、楽しみにしています!」「新しい投稿があるたびにうれしくなります。回復は焦らずに。みんな待っていますから!」「最高のニュースですね。毎日あなたを想って祈っています」などのコメントが寄せられている。ジェレミーは数時間前に投稿したインスタグラムのストーリーズで、「日曜日は理学療法の日」と報告しており、順調に回復しているようだ。(賀来比呂美)
2023年02月06日娘が脳症になったとき最終話。風邪症状で受診、そのまま入院となった娘さん。入院以来、食べ物どころか水も飲むことが許されていない状況が続いていましたが、回復をし始め、飲食物も少しずつ試し始め…。ようやく外出許可もおりましたが…。「いつ何があってもおかしくない」「重い障害が残るのは覚悟してほしい」。医師からそう告げられた娘は、2週間の入院のあと、無事退院することができました。その後1カ月の経過観察を経て保育園にも通えるようになり、元の日常へ戻ったのですが……。 退院後の生活は…? 一難去ってまた一難。ハナの入院中、驚くほどしっかりと家族を支えてくれていた夫は、ハナの退院後、心労からダウン。結局長期休職することになってしまいました。 ハナもまったく不安がなくなったかというとそんなこともなくて、落ち着いてからも約半年ごとに診察に通い続けました。その中で知能テストのようなものをしたところ、得手不得手にだいぶ偏りがあることが判明して(生まれつきなのか、脳症の後遺症なのかは不明)言語療法を受けたり、友だち関係で悩んでカウンセリングに通ったり。ようやく落ち着いて、もう通院しなくいいと言われたのが中学生のとき。ところがまた新たな病気が見つかり(これも脳症との因果関係は不明)、すぐ通院が再開しました。 こんな感じで10数年ずーっと病院にお世話になりっぱなしのハナですが、現在は高校生になり、なんとかやっています。好きなバンドがいて、おしゃれやダンスが好きで、大学にも行きたいようです。 私が今回娘の脳症になったときの話を描こうと思ったのは、これが当時私が本当に知りたかったことだからです。 娘が脳症で入院していたのは、たった2週間でした。その短い間に今まで生きてきて一番つらい思いをしました。夫婦で気が狂ったよう にネットを検索して、同じように脳症になった子の症状やその後の様子、少しでも元気になった子の話を聞きたいと思っていました。友だちに相談することはできず、孤独でした。この先どうなるのか、本当に不安でした。 もちろん、1人ひとりの症状は違います。ハナの場合は、こんな感じでした、というだけの話です。でももし今あのときの私と同じような気もちで泣いている親御さんがいて、私たちの話が何かの役に立ったらいいなあと、私も娘も思っています。 著者:マンガ家・イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2023年02月03日無事に出産を終え、体力は回復してきましたが体形が戻らなかった私は、パーソナルトレーニングに通うことに。私はそこで、若い男性のトレーナーさんと出会いました。派手な髪色でクールなイマドキ男子という印象でしたが、通ううちに思わずキュンとしてしまう、ギャップのある一面が見えてきたのです。 第一印象はクールなイマドキ男子出産して5カ月が経過し、子連れでの外出にもだいぶ慣れてきた私は、娘も一緒に連れていけるトレーニングジムを探していました。「完全個室、子連れ可」のジムを見つけ、私は早速、娘を連れて体験へ。 私たちを出迎えてくれたのは、ピンクの髪色をしたガタイのいい男性のトレーナーさん。普段の私の生活では関わることのないタイプの男性が現れてびっくりしながらも、トレーニング体験を終えました。トレーナーさんはベビーカーで待つ娘について特に触れることもなく、淡々とジムについて説明していました。 いつもギャン泣きの娘が…その後、私はそのジムに週1回通うことにしました。毎回娘もベビーカーで連れて行っていたのですが、生後5カ月で人見知りや場所見知りがあった娘は、毎回ギャン泣きで大騒ぎ。新しいおもちゃを渡してみたり、育児用ミルクを飲ませたりといろいろ手を尽くしましたが、娘はなかなか慣れてくれません。 そして、ジムに通い始めて数カ月が経った日のことです。私が別室でトレーニングウェアに着替えている間、いつもはギャン泣きの娘の声が、その日は聞こえませんでした。私が別室から戻ると、トレーナーさんが娘のそばからサッと離れる様子が見えました。ニコニコとトレーナーさんを目で追う娘。どうやら、トレーナーさんが娘をあやしてくれていたようでした。 次第に仲良くなっていく2人そこからトレーナーさんと娘の距離が徐々に近づいていきました。最初は私も自分のトレーニングに夢中で気づかなかったのですが、鏡越しに後ろを見てみると、変顔や奇妙なダンスで娘をあやすトレーナーさんの姿が! 娘も完全に心を開いたようで、得意の「いないいないばあ」を披露していました。 あるときは、私がトレーニングの途中で休憩をしていると、トレーナーさんが急いで娘のそばに行き、「かわいいなぁ」とつぶやいていました。最初は「ピンク髪のクールなイマドキ男子」だったトレーナーさんの印象も、いつの間にか「娘にデレデレな子ども大好き男子」に変わっていったのです。 今では、私以上に娘のほうがトレーニングジムに行くことを楽しみにしているように思います。トレーナーさんも、娘と会うことを毎回楽しみにしてくれているようです。自分の用事に娘を付き合わせることに、少し罪悪感を抱いていた私でしたが、楽しそうな娘とトレーナーさんのやり取りを見て安心しました。 著者:渡辺まゆり2021年生まれの女の子のママ。幼児教室に勤務。介護福祉士、FP3級の資格あり。イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター こちょれーと漫画家。6人家族で、双子を含む4姉妹のママです! 今は主にイラストを描いていますが、もとは紙面で漫画を描いていました。
2023年01月28日そもそも「体力」とは?「体力」という言葉を知っていても、それについて詳しく知っているという方は少ないのではないでしょうか。そこでまず「体力とは何か」について触れておきたいと思います。体力は大きく「運動をするための体力」と「健康に生活するための体力」の2つに分けられます。運動をするための体力は「行動体力」とも呼ばれ、カラダを動かすための基本的な身体的能力のことを指します。筋力や持久力などが行動体力にあたります。一方、健康に生活するための体力は「防衛体力」とも呼ばれ、病気やストレスなどから身を守る能力のことを指しています。今回で言う「体力がない」というのは、「運動をするための体力」が低下した状態のことを言います。出典:byBirth「体力の低下」をもたらす主な原因体力が低下してしまう原因として、主に次の2つが考えられます。加齢運動不足では詳しく説明していきましょう。1.加齢人間のカラダは、加齢と共に筋力や柔軟性が低下してしまうため、活動量も低下してしまいます。更に神経伝達速度も低下してしまうことから、総合的な運動能力が衰えてしまうと言われています。2.運動不足思うようにカラダが動かなくなり運動不足になると、ますます筋力や持久力などが低下してしまいます。そのため、「ちょっと階段の昇り降りをしただけで呼吸が乱れる…」といった体力の低下につながってしまうと考えられます。出典:byBirth「体力の低下」だけじゃない!運動不足によって起こりうる問題とは?体力が低下してしまう原因から考えると、カラダを動かさなくなると一方的に体力が低下してしまうと言えます。カラダを動かさなくなることで起こりうる問題は、体力の低下だけではありません!お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまいます。なぜなら運動不足によって使われずに余ってしまったエネルギーは、「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうようになるからです。カラダを動かさなくなると身体活動量が減るだけでなく、筋肉量が減少し基礎代謝も低下してしまいます。基礎代謝は一日の総消費量エネルギーの70%を占めています。そのため消費エネルギー量も減少してしまい、摂取エネルギー量が上回りやすくなってしまうことから、お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまうと言えるのです。出典:byBirth手軽に「体力アップ」と「お腹痩せ」が実現できる方法そのため体力をつけながらお腹まわりについた脂肪を落とすには、やはり日頃からカラダを動かしておく必要があると言えます。それには、脂肪をエネルギーとして使う運動であり、心肺機能も高めることができる有酸素運動が効果的です。有酸素運動は低強度で長時間続けられる運動のことで、「ウォーキング」や「ジョギング」、「スイミング」などが挙げられます。まずは、トレーニングツール不要で手軽にできる「ウォーキング」から始めてみることをお勧めします。通勤時、いつもより一駅手前で電車を降りてオフィスまでウォーキングしたり、お買い物ついでにウォーキングしたりするのもアリです!歩幅を少し広めに、背すじをまっすぐに伸ばして軽く息が弾む程度の強度で行うようにしてみましょう。出典:byBirth効率よくお腹痩せするには「ウォーキング」だけでは不十分!?ウォーキングが習慣化してきたら、次に筋肉量を増やすために筋トレを行うようにします。効率よくお腹まわりについた脂肪を落とすためには、やはり筋肉量を増やす必要があるからです。筋肉量が増えると基礎代謝がアップしてエネルギー消費量が増加するため、脂肪を落としやすいカラダにすることができます。また、有酸素運動だけでは筋肉量の減少を招きやすく、そうなると却って脂肪がつきやすく落ちにくいカラダになってしまいます。そのため効率よく脂肪を落としてお腹痩せするためには、筋トレで筋肉量を増やしていくことも必要となります。出典:byBirth「体力アップ」と「お腹痩せ」をより確実なものにするために行っておきたい筋トレプログラムでは筋肉量を増やしてお腹まわりについた脂肪を効率よく落とすためには、具体的に筋トレをどのように行えばよいのでしょうか。ここでは、体力アップとお腹痩せをより確実なものにするための筋トレプログラムをご紹介したいと思います。ご紹介するエクササイズは、以下のたったの3つだけです!イスを使ったスクワット壁を使った腕立て伏せカラダを起こさない腹筋運動ですから体力に自信のない方でも、無理なく取り組めるプログラムとなっています。そして、筋トレを行った後でウォーキングを行うと脂肪燃焼効率がアップします!筋トレを行うと「成長ホルモン」が分泌されますが、これには脂肪分解作用もあり、その効果は5~6時間持続すると言われているからです。尚、筋トレプログラムを行うにあたりご用意していただきたいものは、以下の2つだけです。ヨガマットもしくは大きめのバスタオル1枚四つ足の安定したイストレーニング中の思わぬケガを防ぐために、周りに障害物などがないことを確認した上でトレーニングを行うようにしましょう。(1)イスを使ったスクワット出典:byBirthご用意していただいたイスに浅く腰掛けて立ち上がり、肩幅もしくは肩幅よりもやや広めに足幅を広げ、つま先と膝をやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。軽く後ろに突き出したお尻を、息を吸いながらゆっくりと下ろしていき(写真左)、イスの座面に触れたら息を吐きながら立ち上がります(写真右)。お尻の筋肉である「大殿筋」や、太ももの筋肉である「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」を鍛えることができます。10~12回を1~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。12回3セットがラクにできるようになったら、イス無しでスクワットを行ってみましょう。出典:byBirth後ろに軽く突き出したお尻を、膝もしくはそれよりもやや低い位置にできるだけゆっくり下ろすようにします。10回を1~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。膝に負担をかけずに大殿筋に効かせるコツ「スクワットをするとお尻の筋肉に効かないばかりか膝が痛くなる…」という声もよく聞かれます。スクワットで膝に負担をかけずに大殿筋に効かせるコツは、お尻を軽く後ろに突き出すことです。そうすることで股関節の動きが強調されるようになる上、膝が前に突き出しにくくなります。(2)壁を使った腕立て伏せ出典:byBirth壁と向き合って立ち、両手を肩幅よりもやや広めに広げて肩よりもやや低い位置に手を付きます。頭から足までが一直線となるようにします。肩甲骨を内側に寄せたまま、息を吸いながら両肘を外側に開くことで胸を壁に近づけていき(写真左)、息を吐きながら両手で壁を押して元の体勢に戻します(写真右)。胸の筋肉である「大胸筋」や肩前面の筋肉である「三角筋前部線維」、そして腕の筋肉である「上腕三頭筋」が鍛えられます。やはり10~12回を1~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。両足の位置で運動強度を変えることができます。壁から離れるほど運動強度は高くなります。余裕が出てきたら、床に膝をついて腕立て伏せを行ってみましょう。出典:byBirth出典:byBirth壁が床に変わっただけで、やり方は全く同じです。10回を1~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。大胸筋に効かせるコツ腕立て伏せで大胸筋に効かせるコツは、肩甲骨を内側に寄せたまま両肘を外に開き内側に閉じるように動かすことです。肩甲骨が外に開いてしまうと、胸ではなく肩に効いてしまいます。(3)カラダを起こさない腹筋運動出典:byBirthマットの上に仰向けになり、両膝を立てます。息を吐きながらお腹の力を使って腰と床の隙間をなくしていくように腰を床に押し付けて(写真赤矢印参照)1秒程度静止し、息を吸いながら力を抜きます。「腹直筋下部」「内・外腹斜筋下部」「腹横筋」といった腹筋群が鍛えられます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。20回3セットがラクにできるようになったら、骨盤を起こす動作を繰り返すリバースクランチを行ってみましょう。出典:byBirth出典:byBirth膝と股関節を90度に曲げて膝と足をしっかり閉じたまま、下腹部を支点に骨盤を起こす動作を繰り返します。両腕はカラダの横に「ハ」の字に構えて手のひらを天井に向けるようにします。そうすることで腹直筋下部が鍛えられ、下腹引き締め効果が期待できます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。腰が痛くなってしまって腹筋に効かない場合の対処法腹筋運動をすると腰が痛くなってしまって腹筋に効かない場合、腰の反りが強くなっていることが考えられます。そのため腰に負担をかけずに腹筋に効かせるには、腰と床の隙間を作らないようにします。体力をつけながらお腹痩せ効果につなげるコツ出典:byBirth今回は、「お腹まわりについた脂肪を落としたいけれど、体力に自信がない」という方に向けて、体力をつけながらお腹痩せできる方法をお伝えしました。改めてポイントをまとめておきましょう。体力をつけながらお腹まわりについた脂肪を落とすには有酸素運動が有効で、その中でも手軽にできる「ウォーキング」がお勧め効率よく脂肪を落とすには、筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながる「筋トレ」も必要筋トレを行った後でウォーキングを行うようにすると、脂肪燃焼効率が更にアップ!無理なくできるところから始めて、少しずつレベルを上げていくことが、体力をつけながらお腹痩せ効果につなげるコツです。是非、体力アップとお腹痩せ成功のヒントにしてください!
2022年12月28日敏感肌用スキンケア「SiMPLE++」誕生肌に本来備わっている“回復する力”をサポートする新スキンケアブランド「SiMPLE++(シンプル・プラス・プラス)」がデビュー。2022年12月12日、洗顔石鹸+洗顔泡立てネット、クレンジング、モイストローション、モイストエマルジョン、モイストセラムの5品を、公式サイトにて発売しました。1週間分お試しできるトライアルキットも、同時発売されています。回復の”めぐり”をサポート!「SiMPLE++」は、独自の回復メソッドで肌環境に左右されトラブルを起こしがちな敏感肌を健やかに整えるスキンケアブランドです。肌に本当に必要なものだけを厳選したシンプルケアで、トラブルに負けないしなやかにうるおう素肌を目指します。同ブランドが着目したのは、肌が本来持つ「回復する力」。「傷をなおす」、「なおった肌を守る」、「正常な状態を保つ」という、自然治癒力の”めぐり”が円滑に進むことをサポートし、肌を取り巻くさまざまなストレスに立ち向かいます。(画像はプレスリリースより)【参考】※合同会社SIMPLE FREESTYLEの公式サイト
2022年12月21日「SiMPLE++」12月12日デビュー合同会社SIMPLE FREESTYLEが、肌本来が持つ“回復する力”に着目した新スキンケアブランド「SiMPLE++(シンプル・プラス・プラス)」をローンチ。2022年12月12日、基本の5アイテムを公式サイトで発売した。1週間のトライアルキットも用意されている。肌の“回復力”に着目アトピー性皮膚炎に悩む女性の切実な体験から生まれた「シンプル・プラス・プラス」。季節の変わり目や日常のストレスで揺らぎがちな敏感肌の人に向けた、独自の回復メソッドを提唱するスキンケアブランドだ。肌には本来、様々な肌ストレスから正常な状態に回復させる自然治癒力が備わっている。「傷をなおす」、「なおった肌を守る」、「正常な状態を保つ」、この3つが循環する“肌めぐり”のバランスを整え、潤滑に機能するようサポートするのが「シンプル・プラス・プラス」の回復メソッドだ。基本の5ステップ今回発売されたのは、回復メソッドを助ける基本のスキンケア5品。「モイストピュアソープ+洗顔泡立てネット」、「モイストメイクアップクレンジング」、「モイストローション」、「モイストエマルジョン」、「モイストセラム」だ。肌に本当に必要なものだけを、必要な箇所にピンポイントに届ける処方で、トラブルに負けずしなやかにうるおう素肌へ導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※合同会社SIMPLE FREESTYLEの公式サイト
2022年12月20日《先日、およそ1カ月の休養と発表してから今日に至りますが、体力、筋力の回復を図るコンディションまで整いませんでした。そのため、各番組のスタッフや関係者とも連携を取り、2022年内の活動は終了し、静養に専念させていただくことになりましたので、ここにご報告申し上げます》12月2日、公式サイトを通じて年内の休養を発表したのは中居正広(50)。11月4日に体調不良のため1カ月休養することを発表していたが、仕事を再開できる状態にまでは至らなかったようだ。体調の詳細については差し控えた中居だが、冒頭のコメントに続けて近況をこう報告している。《気力に関しては、以前より数倍上がっています!天気の良い日は太陽も浴びています。 お買い物のため、少しずつですが、外出もしております。夜更かしだってしております! 一歩ずつ、日によっては一足ずつ半足ずつですが、進んでおります。一歩…。少し止まることもあります》さかのぼること今年7月14日、急性虫垂炎のため入院し生放送番組を欠席した中居。その4日後には退院を報告したが、以後も休養を繰り返し今回で4度目となった。「10月上旬に『キャスターな会』(テレビ朝日系)を2週にわたって欠席し、他のレギュラー番組も体調不良を理由に休みました。3週間ぶりに『キャスターな会』に復帰した中居さんは、自らの体調について『ビンビンの、ボーボーです』と笑いを誘う一幕も。その5日後の20日には『速報ドラフト会議2022 THE運命の1日』(TBS系)で生放送に臨みましたが、一部では入院先の病院から出向いて出演したとも報じられました。元気に振る舞っていた中居さんですが、SNSではファンから《痩せたなぁ…》と心配の声が上がっていたのです」(テレビ局関係者)17年にも肝炎で入院したこともあった中居だが、高いプロ意識を持って第一線で活躍し続けている。「多数のレギュラー番組を抱える中居さんは、台本やゲストの情報をすべて頭に入れて収録に臨むなどストイックな人。加えて、スタッフや周囲を心配させてしまうことも“プロ失格”と考えています。30年以上にわたる芸能生活で、中居さんが長期休暇をとったことはありませんでした。今回の休養でも、番組スタッフや共演者らに迷惑をかけてしまうことを懸念しているそうです」(芸能関係者)11月の報告から1カ月。静養を延長した中居に、SNSでは心配の声が広がっている。《中居くん…やっぱり体調がおもわしくないのかな…ゆっくり休んでほしいな》《中居くん心配だー期限決めずにゆっくり休めたらいいのにねでもそうゆうわけにもいかないのかな》《中居くん年内休養かぁ?最初「1ヶ月」今回「年内」…期限を決めずにきちんと治してから戻ってくればいいと思うよ!》いまはただ、中居が静養に集中できることを願うばかりだ。
2022年12月02日自民党の萩生田光一政調会長(59)が11月21日、辞任ドミノが続く岸田内閣に「信頼回復に全力を挙げるべき」という“アドバイス”を送った。しかし、ネットでは「あなたがいうの?」と疑問視されている。岸田政権では10月24日、旧統一教会との関係が次々と報じられた山際大志郎議員(54)が経済再生担当大臣を辞任。続いて11月11日には「法務大臣は死刑のはんこを押す地味な役職」との発言が問題視された葉梨康弘議員(63)が法務大臣を降りた。さらに11月20日には総務大臣にもかかわらず、不適切な政治資金収支報告書を提出するなど、いくつもの“政治とカネ”問題が指摘された寺田稔議員(64)が大臣職の辞表を提出。そんな“辞任ドミノ”が続くなか11月21日、萩生田政調会長は視察先の横浜でこう述べた。「3人が辞任をするということが続いたわけですから、国民の皆さんの信頼を回復するためにもですね、岸田内閣としてはお約束の一つ一つをしっかり結果を出して、そして信頼回復に全力を挙げるべきだと思います」同日、ANNの世論調査によって岸田政権の支持率が30.5%と発足以来最低の数字を叩き出したことが話題を呼んでいた。しかし、萩生田政調会長も“信頼回復が急務”とされている。安倍晋三元首相(享年67)の銃撃事件が発生した7月8日以降、自民党を中心に“政治家と旧統一教会の親密さ”が何度も報じられている。そのなかでも萩生田政調会長のニュース数は群を抜いているのだ。例えば「週刊新潮」8月25日号では自民党の生稲晃子議員(54)を連れて、八王子市内の統一教会関連施設を訪ね、支援を要請していたと報じられている。その後、萩生田政調会長は施設を訪問したと報道陣に対して認め、世論から反発の声が上がっていた。■「みんな言ってると思うけど #おまいう」また「週刊新潮」9月1日号では教団の元信者が、「(萩生田政調会長が教会施設の集会で)“政治の世界でみなさまの代表として、神の国の実現を果たしたい”と力強く語ってくれていたのを覚えています」とコメント。元信者は、萩生田政調会長が教団内の専門用語も使っていたため「だから、みんなが萩生田さんは私たちの家族なんだなって思っていたんです」とも話している。「萩生田政調会長は10年以上にわたって旧統一教会や関連団体の集会に参加してきたことなど、教団との深い関係性が指摘されています。本人が『誤解に基づいた記事』などと述べることもありましたが、しかし世論を納得できるような説明には至っていません。そのため萩生田政調会長が、教団に関する被害者救済法策定の調整役となっていることに対して、『ちゃんと仕事するのか』と疑問視する声が相次いでいます。また、旧統一教会との関係が取り沙汰されて更迭された山際議員を党の新型コロナ対策本部長に起用したのも萩生田政調会長です。その言動は、政治不信を広げる一端となっています」(全国紙記者)萩生田政調会長の「信頼回復に全力を」というアドバイスは、ネットで波紋を呼ぶことに。SNSでは「おまいう(“お前が言うな”の略)」と呆れる声がこう上がっている。《久しぶりに「おまいう」という言葉がしっくり来るシチュエーション》《萩生田さん!まさに!おまいう》《まさに「おまいう」だな》《みんな言ってると思うけど #おまいう》21日、「毎日新聞」の報道によって’21年分の政治資金収支報告書に、既に死亡していた男性社長の名前を献金元の企業の「代表者」として記載していたことも判明した萩生田政調会長。果たして岸田政権の信頼を回復することはできるだろうか?
2022年11月22日川崎病と診断された生後11カ月の娘のあ~ちゃん。発熱が続き、二度目の治療がおこなわれました。眠れない夜を過ごした次の日、ようやく回復の兆しが見られたときのお話。「川崎病」と診断された娘のあ~ちゃん。発熱が続き、このままでは転院の可能性もあると告げられていましたが、心臓の血管や心臓の筋肉の炎症を予防する「免疫グロブリン療法」を再度おこなったところ……!? 驚くほど回復した娘の姿が見られ… このまま回復しない場合は、さらに大きな病院へ転院する可能性があることを告げられていたゆかあさん。もう一度、免疫グロブリン療法を試して様子を見たところ……。 翌朝、眠れぬ夜を過ごしたゆかあさんが見たのは、すっかり元気になったあ~ちゃんの姿でした。その後の検査結果も問題なく、退院できることが決まりました。 2人の帰りを待ちわびる長男のセイくんの顔を見て、ほっとしたゆかあさん。家族がまた再会できる日が待ち遠しいですね。 著者:マンガ家・イラストレーター ゆかあさん3人の子育て中のワーキングマザーです。怒らない育児に憧れを抱いているけど実践できていない短気な母です。監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医。
2022年10月23日2017年5月、アメリカのコロラド州に住むソフィア・ロドリゲスさんは18歳の時に突然、失明しました。海外メディア『People』によると、彼女は『円錐角膜』という原因不明の角膜の病気にかかり、視力を失ってしまったそうです。その後、ソフィアさんは大学へ進学し、同じ大学に通うクリスチャンさんという男性と友達になります。クリスチャンさんは『円錐角膜』について調べ始め、手術に必要な費用2万ドル(約286万円)を集めることにも協力してくれました。そのお金で手術を受けたソフィアさんの視力は徐々に回復し、約1年後には完全に見えるようになったのです。初めて見た『友達』の顔にびっくり!この時すでに、ソフィアさんとクリスチャンさんの友情は育まれていました。そして初めて、彼の顔を見たソフィアさんは驚きを隠せませんでした。なぜなら…クリスチャンさんが想像以上にハンサムだったから!@sophierodrigues37 I lucked out❤️ #keratoconus #keratoconusawareness #eyedisease #eyeproblems #eyetiktok #blindtok #blindtiktok #healing #marriage #couple #couplestiktok ♬ Pizzazz - Akintoye※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by Sophia Corah (@soph_isticateddd) ソフィアさんとクリスチャンさんはお互いの思いを打ち明け、すぐに交際がスタート。そして2021年に2人は結婚し、晴れて夫婦となりました!※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by Sophia Corah (@soph_isticateddd) ソフィアさんは初めてクリスチャンさんの顔を見た時の嬉しさを振り返り、TikTokに動画を投稿。「あなたはラッキーね!」「映画みたいな話だ」「こんな素敵なことがあるなんて!」などの声が上がっています。ソフィアさんは、視力が回復する前からクリスチャンさんと強いつながりを感じていたため「彼の見た目は重要ではなかった」と語っています。一方のクリスチャンさんは、ソフィアさんと出会ってすぐに、『ファイターのような強さ』をもった彼女に惹かれたそうです。もしソフィアさんの視力が回復しなかったとしても、2人はいずれ結ばれていたのではないでしょうか。まるで映画のようなロマンチックなラブストーリーですね…![文・構成/grape編集部]
2022年09月10日人それぞれ疲れることや疲れ方は異なりますよね。疲れを感じたとき、自分なりの回復方法を知っていると役立つこともあるはず。そこで今回は、どこで眠りたいかによって「あなたの疲労回復方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、あなたが眠りたいと思うのはどこですか?A:寝袋B:こたつC:布団D:ベッドあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?あなたの疲労回復方法深層心理において“疲労”は、あなたが何にのめり込むかと密接で、眠りたいと感じる場所は一番癒される対象を意味しています。そのため、眠ってみたいと感じる場所がどこかにより、あなたにとってベストな疲労回復方法がわかるのです。A:「寝袋」を選んだあなた……好きな映画や動画を鑑賞するあなたは探究心と洞察力が深く、物事に徹底的に関わりたいと思う性格のようです。集中力があり不可能なことも可能にしていく力を秘めているだけでなく、真面目で口が堅く、ミステリアスな雰囲気を持ち、頑固な一面もあります。また、あまり人の意見に左右されることはないでしょう。そんなあなたにぴったりな疲労回復方法は、好きな映画や動画を鑑賞すること。感性の琴線に触れるものを見ることが、あなたにとっては一番良さそうです。B:「こたつ」を選んだあなた……一人旅にでるあなたは色気があり、人を見る眼が優れているようです。交流が得意で人を楽しませる才能を持っているでしょう。クールな印象がありますが内には情熱を秘めていることも。柔軟なため誰とでもうまく接することができますが、あまり他人に干渉されることを好まないかも。そんなあなたにぴったりな疲労回復方法は、一人旅にでることでしょう。自分一人の時間をつくり、落ち着いて物事を考えると心がリフレッシュするはず。C:「布団」を選んだあなた……一人カラオケをするあなたは一歩一歩堅実に進む慎重派で、自分なりの倫理観を持っており真面目な性格かも。責任感が強く、自分に対しても厳しさを持っているでしょう。誠実で正義感にあふれるため、他人にも厳しくなりがちですが、周りからとても信頼されていそうです。そんなあなたにぴったりな疲労回復方法は、一人カラオケをすること。普段大きな声を出すことがないあなただからこそ、思い切ってシャウトすると良さそうです。D:「ベッド」を選んだあなた……美味しいものを食べるあなたは安定した生活を送りたいという願望を持っていそう。純粋で責任感が強いので、信頼されるタイプのようです。また堅実な性格の持ち主であり物事に真剣に関わろうとするでしょう。そのため危険を察知する能力に優れており、未然にトラブルを防ぐことが得意。そんなあなたにぴったりな疲労回復方法は、美味しいものを食べることでしょう。好きなものを堪能することで、不安感も無くなり「今日も生きていてよかった」と満足できるはず。おわりに疲労を溜めこみすぎてしまうと、パフォーマンスが下がってしまうかもしれません。しかし、疲れを回復する方法を知っていれば、どんな苦労や困難も何とか乗り越えられるはず。今回の診断結果を参考に行動することで、疲労を解消し、安定したパフォーマンスが発揮できるといいですね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©colematt/keko-ka/gettyimages文・脇田尚揮
2022年09月02日ウェルネス製品の開発・販売を行う株式会社コニー(所在地:大阪府大阪市中央区、代表取締役:坂本 一樹)は、運動嫌いや体力不足の方向けにEMSとステップ運動を組み合わることで効果的なエクササイズを可能にした「e-トレーニングホッパー」の先行予約販売をクラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて2022年8月19日(金)に開始しました。「CAMPFIRE」クラウドファンディングサイト e-トレーニングホッパー■開発背景開発のきっかけは、開発者自身が膝を痛めたときのこと。医師からは下半身の筋肉が弱っていて、運動するほうがいいと言われ、運動すると膝が痛くなる、という繰り返し。どうにか、体に負担をかけずに下半身の筋肉を鍛えてくれるものはないか…。そこで目をつけたのが電気信号による「筋肉運動」と、自分の意思で筋肉を「動かす」ことを同時にやってみると高い効果になるのでは?という思いから、開発をスタートしました。■特徴*新e-トレーニング技術運動嫌いや体力不足の方でも、座りながら効果的なエクササイズが可能になる新技術。専用の周波数と体の動作を組み合わせた新しいトレーニング法で、体に大きな負荷をかけずに狙った筋肉を効率よく鍛えます。従来のステッパーとは違い、座って「15分」で楽に筋肉運動を可能にしました。座って15分のe-トレーニング*特殊な導電シート完成までに1年以上、10回以上の試作と検証を繰り返し、PVC(塩化ビニル)と特殊コーティングをした銀、そしてこのシートデザインの組み合わせが、導電性に優れていることを導き出しました。ジェルやパッドがなくても電気信号を伝えることができ、これひとつで効率の良いエクササイズができます。シート開発*パワープログラム2~100Hzの13種類の周波数と14通りのプログラムを搭載。力を入れない動きでも筋肉活動量を増やすプログラムとパワーを開発しました。EMSのレベルは16段階。コースも「ウォームアップ」と「エクササイズ」の2種類あり、その時のコンディションに合わせたトレーニングができます。パワープログラム■リターンについて13,800円:【限定50台】(メーカー希望から44%OFF)芦屋美整体 e-トレーニングホッパー14,800円:【限定150台】(メーカー希望から40%OFF)芦屋美整体 e-トレーニングホッパー15,800円:【限定300台】(メーカー希望から36%OFF)芦屋美整体 e-トレーニングホッパー■プロジェクト概要プロジェクト名: 「お腹と下半身だけを絞る新技術!」周波数が加わった未体験のeトレホッパー期間 : 2022年8月19日(金)~9月25日(日)URL : <製品概要>商品名 : 芦屋美整体 e-トレーニングホッパー内容 : 本体、ACアダプター、取扱説明書(保証書)サイズ : 幅(約)28cm/奥行き(約)33cm/高さ(約)19cm重量(約)3.3kgカラー素材 : 主材…スチール/ネジ部…ステンレス販売場所: CAMPFIRE、TV通販(予定)、WEB通販(予定)■会社概要商号 : 株式会社コニー代表者 : 代表取締役 坂本 一樹所在地 : 〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町1丁目8番15号設立 : 2001年7月事業内容: ウェルネス製品の開発・販売・輸出入メディア通販企業・小売流通企業・美容関連企業への販売及びOEM受託事業Eコマース事業・カウンセリング事業資本金 : 5,000万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社コニー お客様相談窓口TEL:06-6262-0033平日10:00~17:30 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年08月26日娘がロタウイルスが原因で急性脳症となり、入院に。元どおり回復する可能性はあると信じて看病していましたが……。主治医から、ロタウイルスで脳症になった子で元どおりに回復した子を診たことがないこと、歩いて退院した子がいなかったこと、等を告げられてしまいました。このとき「生きることをやめたい」と放心状態になってしまった和田さん。すると、いつもは温和で怒ったことのない旦那さんが初めて和田さんを怒鳴り……。夫に怒鳴り散らされたあと、話が意外な方向へいきました。それは…… 夫には見せていた別の顔とは…? 「ハナ、笑うよ?」と夫に言われたときは、耳を疑いました。私が看病しているときは、寝ている以外は暴れたり泣いたりばかりのハナ。もうこれからは一生この調子なのかと思っていました。 しかし夫の前では、ハナは別の顔を見せているよう。「なんで私の前では態度が違うんだろう。私のことが嫌いなのかな? 私の看病の仕方がおかしいのかな?」と悲しくなりましたが、夫は失笑。「ママだから甘えているんだよ」「ママの前でだけは、素を出せているんでしょ」と言われました。 著者:マンガ家・イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2022年07月31日「現代に必要な健康と回復機能」をテーマとし、薬剤師による製品開発、トータルセルフケアに必要な情報を発信するサプリメントブランド「ネオティス(NeoTice)」(運営:株式会社陽の木ヒューマンケア)は、雑誌「クロワッサン」の2022年6月1日号「女性ホルモンを味方につける!」で掲載された【高濃度10%配合MCTオイル】を第1弾キャンペーンとして10名様にプレゼントさせていただきます。キャンペーン応募期間は2022年7月25日(月)まで実施いたします。※「令和2年度第3次補正事業再構築補助金」により作成キャンペーン画面■Neotice CBDオイルの特徴「現代ならではの「乱れ」「ゆらぎ」に着目したサプリメント」製品イメージ『忙しい生活でも「カラダのリズムに働きかける」手軽な1滴を』■製品特徴・希少なスイス産CBDにこだわり、高濃度10%で配合・薬剤師開発で、安心の製法と国内製造製品・使い方でもう悩まない、ご使用ガイド付き■開発薬剤師から一言開発者である私は男性ですが、神経やカラダが弱くストレスや疲労がすぐに体に現れやすい体質でしたが、CBDに助けられていると感じています。男性には正直なところあまり実感がない方も多いですが、個人的には実感できたので、一度試してみていただくのをおススメしています。エステやマッサージの店舗様でも最初は従業員様から試していただき、サプリメントを色々試しした経験のあるスタッフ様からも「これはずっと続けていきたい」という言葉とともに、お客様の女性からのうれしいお声をたくさんいただいており、カラダの変化が大きく体調管理に悩んでいる女性にもおススメです。今回は体調やライフスタイルの方に不安のある方に、「CBDという成分を知っていただき気軽に始めてみていただくキャンぺーンがあればいい」そう思い、企画を出させていただきました。■こんな方はぜひCBDを!・CBDに興味はあるけれど、使ったことはない・既に使用しているが、使い方で困っている・体質やカラダの変化で困っている・いろいろなサプリメントを試しても、今一つ【キャンペーン概要】Twitter画面イメージ■応募方法当社Twitterアカウント( )より(1) アカウントをフォーしていただく(2) キャンペーン投稿をリツイートしていただくキャンペーン応募期間:2022年7月25日(月)まで当選発表 :2022年7月27日(水)にTwitterで発表<応募特典>(1) 抽選で10名様にCBD配合MCTオイルをプレゼント(2) 第2弾のキャンペーン企画「30フォローby1」キャンペーンである「30名のフォロー増加につき1本プレゼントを増やす」キャンペーン枠UPチャンス■ブランド概要『NeoTice』(ネオティス)/エイジングケアサプリメントブランドロゴ【CONCEPT】体と向き合うキッカケを創造していく未来のカラダと対話するためのサプリメントをお客様それぞれの健康の願いをかなえていくことそれは人の体に携わるすべての健康事業者の想い私たちNeoTiceも、同じ想いを持つ薬剤師によって設立されたブランドです。体に必要なケアは人それぞれ。大事なことは自分の体が必要としているものを「理解」し「補う」こと。「私に不足していたのはこれだったんだ」カラダが応えてくれるケアを提供する。それが私たちのミッションです。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月19日「現代に必要な健康と回復機能」をテーマとし、薬剤師による製品開発、トータルセルフケアに必要な情報を発信するサプリメントブランド「ネオティス(Neotice)」(運営:株式会社陽の木ヒューマンケア)は、発売中の2商品が雑誌にて掲載されたことをご報告いたします。エイジングケアサプリメント「Neotice PQQ・NMNサプリメント」は、雑誌「anan」の「骨トレでカラダ調整」で掲載、ストレス・ホルモンケアサプリメント「Neotice CBDオイル」は、雑誌「クロワッサン」の「女性ホルモンを味方につける!」で掲載されました。雑誌「anan」掲載製品Neotice PQQ・NMNサプリメント「エイジングケアで美しいボディラインとパフォーマンスを」PQQ・NMNサプリTOP【製品特徴】「30代から失われていく体内成分」「エネルギーサイクルに関与するミトコンドリア」に着目し、アンチエイジング医学に基づいた成分である「NMN」と「PQQ」をメインに配合したサプリメント◆30代からの体の変化はエネルギー不足が30代ごろから始まる体の変化は「エネルギー不足」が原因の一つ。エネルギーが不足すると、体内の代謝低下や、生理活性成分の合成ができにくくなり、体の変化としてあらわれてくることに。◆NMNの働きアンチエイジング研究で有名な成分「NMN」は、遺伝子や細胞が正常な機能を保つ上で関与するとされる生理成分「NAD+」に変換される働きがあります。◆注目の成分PQQ2014年に健康成分として認可されたPQQは、・日本では「脳に関する機能性表示」を取得した原料が登場・アメリカでは「ミトコンドリアに関する表示」の製品がリリースという実績があり、※最新エイジングケア研究では「ミトコンドリアの働き」が注目されています。PQQは「エネルギーのサイクル」にアプローチする成分として期待されています。※文部科学省:「老化メカニズムの解明・制御プロジェクト」より◆PQQとNMNの配合「Neotice PQQ・NMNサプリメント」ネオティスは、両方のエイジングケア成分を配合。ほかにも美容サポート成分をプラスし「内側からくる美しさ、パフォーマンス」をサポートしてくれます。PQQ・NMNサプリイメージ『カラダの変化は見直しのチャンス。自分の理想のエイジングケアを』【ご使用ガイドイメージ】◆Neotice「PQQ・NMNサプリメント」の製品仕様名称 :Neotice PQQ・NMNサプリメント内容量 :30カプセル(30日分)原材料名 :コエンザイムQ10、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、ピロロキノリンキノン二ナトリウム塩、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、ビオチン含有酵母/ゼラチン、セルロース、ステアリン酸カルシウム、パントテン酸カルシウム、葉酸保存方法 :高温、多湿、直射日光を避け、なるべく冷暗所に保存してください。成分配合量:1粒当たり・PQQ…20mg・NMN…80mg・COQ10…90mg・赤ワインエキス末(レスベラトロール含有)…20mg価格 :8,800円(税込)雑誌「クロワッサン」掲載製品Neotice CBDオイル「現代ならではの「乱れ」「ゆらぎ」に着目したサプリメント」CBDオイルTOP【製品特徴】「現代のココロもカラダも忙しいライフスタイル」「日本人女性の短い睡眠時間」に着目し、安全性とおいしさにこだわり「CBD」をメインに配合したオイルサプリメント◆単純な疲れではない「現代ならではの疲労」睡眠不足は、疲労だけでなくホルモンや神経の乱れの原因にもなります。また、在宅ワークやマルチデバイスの使用により「脳」の疲労も指摘されています。◆日本では新しい成分CBDカラダには「ホメオスタシス(恒常性)」と呼ばれる体内のバランス機能があり、その機能に働きかける成分はカラダの中で作られています。しかし、現代のライフスタイルはその成分が体内で十分に作られないリスクが指摘されています。CBDはその体内成分を補う働きが注目されている成分です。参考:日本臨床カンナビノイド学会「内因性カンナビノイド系」◆世界でも実績のあるCBDCBDは厚生労働省だけでなく、世界的にも安全性や有用性が認定されています。WHO(世界保健機構)では、CBDの安全性と有用性が2018年に正式に認定され、WADA(世界アンチドーピング機構)でも、CBDの単体成分の使用を認定しています。世界単位で十分な実績とデータがあるのがCBDのポイントです。参考:世界保健機関(WHO)「カンナビジオール事前審査報告書」参考:世界アンチドーピング機構「CBDの検索結果」◆CBDとリモネンの配合「Neotice CBDオイル」ネオティスは、スイス産CBDとアロマ成分リモネンをプラスし「忙しい生活でのココロとカラダのバランス」をサポートしてくれます。CBDオイルイメージ『忙しい生活でも「カラダのリズムに働きかける」手軽な1滴を』◆Neotice「CBDオイル」の製品仕様名称 :Neotice CBDオイル原材料名:カンナビジオール(CBD)、リモネン、MCTオイル1内容量 :10ml(CBD濃度10%)保存方法:高温多湿、直射日光を避けて常温保存原産国 :スイス産(CBD原料)価格 :7,480円(税込)◆商品・ブランドに関するお問い合わせ商品に関するご注文・お問い合わせは下記よりお願いいたします。 インスタグラムでは、身近な健康情報を発信しております。 ◆会社概要商号 : 株式会社陽の木ヒューマンケア代表者: 代表取締役 高橋 義紀所在地: 神奈川県川崎市高津区久末2079-6設立 : 2018年5月22日URL : 「令和2年度第3次補正 事業再構築補助金」により作成 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月25日「現代に必要な健康と回復機能」をテーマとし、薬剤師による製品開発、トータルセルフケアに必要な情報を発信するサプリメントブランド「ネオティス(Neotice)」(運営:株式会社陽の木ヒューマンケア)は、5月1日に新商品「Neotice CBDオイル」を発売します。◆単純な疲れではない「現代の疲労」現代の日本人は睡眠時間が短くなっています。「日本人女性の平均睡眠時間は世界で最も短い」と言われており、現代の忙しさは睡眠時間にも表れているといえます。そしてデバイスや過度の情報は、「時間」だけでなく私たちの「意識」も消耗しています。このような状況で、心身の回復が間に合わなくなりがちなのが現代のライフスタイル。◆忙しいあなたに「CBDオイル」そんな忙しい現代人のカラダが持つ回復機能に働きかけるのが『CBDオイル』です。・睡眠時間がなかなか確保できない・朝スッキリ起きられない・ハードワークをしっかりこなしたい・気持ちの波をコントロールしたいそんな時に「ポタッ」と数滴チャージ。NeoticeのCBDオイルは自分に合わせて量を調節でき、いつでも使っていただけます。製品使用イメージ◆製品にお付けしている「ご使用ガイド」『納得しながらご利用いただくための「知識」と「情報」を』ご自身のカラダを理解し、自分に合った使い方でCBDをご使用いただくためのガイドを作成しました。使い方が大切なCBDだからこそ、安心して使っていただけるようにNeoticeでは製品に「ご使用ガイド」をお付けします。ご使用ガイドイメージ◆Neotice「CBDオイル」の製品仕様名称 :Neotice CBDオイル原材料名 :カンナビジオール(CBD)、リモネン、MCTオイル1内容量 :10ml(CBD濃度10%)保存方法 :高温多湿、直射日光を避けて常温保存原産国 :スイス産(CBD原料)栄養成分表示(1本10mlあたり):エネルギー 85.9kcalタンパク質 0g脂質 9.54g炭水化物 0g食塩相当量 0g製品仕様◆会社概要商号 : 株式会社陽の木ヒューマンケア代表者: 代表取締役 高橋 義紀所在地: 神奈川県川崎市高津区久末2079-6設立 : 2018年5月22日URL : *令和2年度第3次補正 事業再構築補助金により作成 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月01日■前回のあらすじ少しずつ嘔吐の回数が減り思考がはっきりしてきたことで、メンタルの振り幅が激しく…。しかしついに胎動を感じ、ようやく赤ちゃんの存在を実感できたのです。■徐々に嘔吐の回数は減っていき…■無事に出産を終え、思うことは…これまで長く私の苦痛を綴ってきた割にはあっさりのラスト…! それくらいある時を境にスウッと良くなっていったという感じなのです。終わったとはいえ、妊娠後期までなんとなく気持ち悪い日や、苦手な食べ物はあったので、ある意味出産を終えるまでつわりがあったタイプなのかもしれません。この体験談を描くことで、今つわりで苦しんでいる人のつわりがなくなるわけではないけれど、少しでも励ましやメンタル改善につながればいいなと祈っています。お読みいただきありがとうございました!本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2022年01月25日■前回のあらすじ点滴のおかげで命の危機からは脱出。しかし慣れない病院生活と終わりのないつわりのせいでメンタルはボロボロで…。■体力は回復傾向にあるものの…■実家に帰省したいけれど、ある懸念が…2週間ほどで無事に退院はできたものの、何年も入院していたかのように感じられるほど長くて辛いものでした…。消灯時間が早かったのが、一番精神的にきつかったかもしれません。でもおかげで少しずつ食べられるように体力は回復したので、入院自体はして本当に良かったので感謝!現代医療がなければつわりで死んでいたかもしれません…。ということで、次なる不安…次回!実家編です!次回に続く「重症妊娠悪阻になった時の話」(全15話)は12時更新!本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2022年01月19日