今シーズン、トレンドの「ペプラムトップス」に注目が集まっています! その可愛らしさだけでなく、体型カバーの効果も期待できるアイテムです。そこで今回は【グローバルワーク】で人気の「ペプラムトップス」を使った華やかなコーディネートを紹介します。ペプラムトップスならインしなくても着痩せ!出典:.st裾に向かって広がるたっぷりとしたフレアシルエットがかわいい「ペプラムシャツ」。ボリュームのあるペプラムデザインでも、計算されたウエストラインで着ぶくれしにくいと大人気です。ボトムスはスナップのようにややスリムなパンツを合わせるのがおすすめ。ウエストインせず、スタイルアップ効果が期待できます。腰まわりを上手くカバーするペプラムトップス出典:.st「スッキレイペプラムプルオーバー」は、一枚で華やかさがあり、コーデの主役におすすめの一枚。締めつけが少なく、緩やかにフィットするシルエットで、腰まわりのカバーが期待できます。ボトムスは、すっきりシルエットのパンツやIラインのスカートと合わせてみて。ペプラムシルエットを生かした華やかなスタイルを楽しめるはずですよ。着回し力の高いペプラムトップス出典:.st透け感のある生地とふんわりとした袖が華やかな「エアリーボイルペプラムブラウス」。一枚で着るのはもちろん、羽織りとしても活躍する優れもの。胸元の控えめなギャザーはスッキリとした印象を与え、ウエストの切り替えがスタイルアップを叶えてくれそう。ロングシーズン愛用できる万能アイテムです。360度キュートなタックぺプラムトップス出典:.st最後にご紹介するのは「お手入れらくらくペプラムブラウス」。その名の通り、イージーケア機能が付いており、洗濯後にシワになりにくい便利なアイテムです。個性的なタックペプラムはデザイン性が高く、どの角度から見ても大人可愛い印象をキープ。また、前後で着丈に差があり、気になる腰まわりもカバーしやすいのも人気のポイントです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:ryo
2024年04月15日気になる体型をきれいにカバーしたい方には【グローバルワーク】のジレがおすすめ♡ スタイルアップできるだけでなく、羽織るだけでこなれ感が出ちゃう最強アイテムなんです。きれいめにもカジュアルにも着られる抜群の着回し力なので、今すぐゲットして!ホワイトジレでおしゃれモノトーンコーデ出典:.st「ウツクシルエットジレ」は、ノーカラーのVネックと長め丈で名前の通りの美しすぎるシルエット♡ セットアップのパンツと合わせれば、きれいなIラインのできあがりです。ホワイトのセットアップにブラックのブラウスのモノトーンコーデで簡単におしゃれ見せ。パールのネックレスやエナメルのバレエシューズなど小物の合わせ方も真似したい♪ブラックジレでカジュアルに出典:.stブラックのジレは、カジュアルコーデにも大活躍。プルオーバー × バギーデニムの部屋着っぽくなってしまいがちなコーデも、ジレを羽織るだけで一気にこなれ感のあるおしゃれスタイルに♡ ブラックは細見え効果が高いので、さらにスタイルアップしちゃいます◎ ボリュームスニーカーとキャップでスポーツミックスにしつつ、バッグはレザー調にするバランス感がおしゃれのポイント。オケージョンスタイルにも◎出典:.stこれからの入卒シーズンに欠かせないオケージョンスタイルとしても使えるジレ。ブラックのセットアップに、きれいめブラウスとコサージュを合わせれば完璧◎ 長め丈のジレですがセンターにスリットが入っているので足さばきもよく、ストレッチ性もあるので着ていてストレスを感じづらいです。もちろんオフィススタイルにもぴったりです♡こなれ感あるモカ出典:.stモカカラーは柔らかい雰囲気がさらにこなれ感のある印象に◎ 小物もホワイトで合わせることで、統一感のあるコーデになります。洗濯機洗いができるので、淡いカラーでも安心して着られるのもうれしいポイントです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2024年02月13日着痩せコーデで活躍するアイテム、それは”黒スキニー”です!そこで今回は、体型カバーにぴったりの”黒スキニー”コーデをまとめてお届けしていきます♪個性派トップス×黒スキニーのモノトーンコーデ出典:#CBKまずは、個性を感じるバイカラートップスと黒スキニーを合わせたコーデです。配色はモノトーンで統一しているので、全体的にスッキリ見えしていますね。存在感のあるトップスを選べば、スキニーと合わせるだけのシンプルコーデでもおしゃれに仕上がりますよ。オーバーサイズアウターとの相性GOOD出典:#CBK下半身がコンパクトになる黒スキニーは、ボリュームのあるアウターとの相性がいいです。メリハリのあるシルエットになるので、ニットやダウンなどを合わせても着痩せした印象に。ロング丈アイテムで作るレイヤードコーデ出典:#CBK続いてのコーデでは、ロング丈のカーディガンをレイヤードした着こなしです。ロング丈ゆえの大胆なレイヤードがこなれ感たっぷりで、スキニーのコンパクトシルエットがより映えていますね。黒スキニーはオールブラックコーデにもぴったり出典:#CBKもちろんオールブラックコーデでも黒スキニーは活躍します!こちらのコーデでは程よいボリュームのニットと合わせていて、中から覗くインナートップスのカラーアクセントがとてもおしゃれですね。ヒップを隠さないトップス丈でも、着痩せした印象に仕上げやすいのが嬉しいポイントです。みなさんも着痩せコーデを目指すときには、黒スキニーを取り入れてみてください。スタイルアップさせやすいアイテムなので、きっと毎日のコーデで重宝しますよ。※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。※すべての画像は#CBK様より許諾をいただいております。
2024年01月02日みなさんは、自分の体のパーツの中で気になる箇所はありますか?いろいろ悩みが尽きない中で、20代後半からヒップや太ももが気になり始めた方も多いのではないでしょうか。今回はそんな悩みをもつあなたのために、ヒップや太ももをカバーしてくれるロングワンピースのコーデを3選紹介します!目線を上半身に!出典:#CBK気になるヒップのたるみ。他人の視線が気になる…なんてことはありませんか?そんな悩みを解決してくれるのが、流行りのカーデセット。ワンピースにカーディガンをプラスすることでアクセントがつき、気になる視線が上半身に集まります。とくにパフスリーブのカーディガンは、ふんわりとした袖が上半身を華やかに見せてくれるのでおすすめ。ピアスやイアリングなどのアクセサリーで、視線をさらに上に持っていくのもよいですね。Iラインワンピース出典:#CBKヒップと太もも、どちらもカバーできるコーデがあったらな…。そんな願いを叶えてくれるのが、上から下まで直線的なシルエットが特徴的なIラインワンピース。上半身と下半身、どちらのボリュームも抑えられるのでヒップや太ももが目立たなくなります。なかでも、ゆるっとしたニット素材のIラインワンピースは、生地と体の間にゆとりを持たせつつも体型をカバーしてくれるのが嬉しいポイント。靴やバックなどの小物は、Iラインワンピースと別の色のものを選ぶとスタイリングにメリハリが生まれますよ。脚長効果でスタイルアップ♡出典:#CBKアルファベットのAのように、肩から裾にかけて広がっていくシルエットが特徴的なAラインワンピース。広がった裾が、気になるヒップや太ももを隠してくれます。ウエストが細い方は、ウエストを高めの位置で絞れるAラインワンピースにショート丈カーディガンを羽織るコーデがぴったり。気になるヒップや太ももをカバーしながら、腰の位置を高く見せることで脚長効果とスタイルアップにもなりますよ。今回は、気になるヒップや太ももをカバーしてくれるロングワンピースのコーデを3選ご紹介しました。上手にコンプレックスを隠しておしゃれを楽しんでくださいね。※掲載の情報は執筆時のものになります。価格変更、販売終了の場合もございますので、詳しくは店舗にお問い合わせください。すべての画像は#CBK様より許諾をいただいております。
2023年12月27日ナイトブラ一体型ワンピース「ラクシアスリープ」シリーズとは?「ラクシアスリープ」シリーズは、シリーズ累計販売枚数が80万枚を突破。tu-hacciで人気No.1のナイトブラ・ナイトブラ一体型ルームウェアシリーズです。新作のナイトブラワンピース長袖タイプは、発売から3ヶ月で既に販売枚数1万枚と好調です。ナイトブラ一体型ルームウェアはナイトブラの機能も兼ね備えているため、ノンワイヤーでもホールド力が高く、寝ている間も快適でソフトな付け心地。伸縮性のある生地で、着用しながらの授乳もしやすく産前産後でも使用可能です。袖のデザインが特徴的な「ラクシアスリープナイトブラワンピース長袖タイプ」新作の長袖タイプにも、開発者のこだわりが詰まっています。・体型を拾いすぎないシルエット・家事などの邪魔にならないデザインこの2点にこだわり試行錯誤を繰り返した結果、独身女性から主婦、ママさんまで幅広い年代で着用できる商品となっています。ユーザーから好評を得、発売から3ヶ月で既に販売枚数1万枚を突破した、ラクシアスリープナイトブラワンピース長袖タイプ。実際に購入したユーザーからは、・「久しぶりに可愛いと言ってもらえた」・「着た瞬間気分が上がった」・「産前産後の体型が変わる時期も使えて嬉しかった」・「これのおかげで授乳中も快適に過ごせた」「本当にこの商品に出会えてよかった」など、たくさんの声が寄せられています。※公式サイトレビュー 平均4.77点/5点 (2023年12月12日時点)すべてはユーザーの「こうだったらいいのに」から作り上げていく同社では、「ラクシアスリープシリーズは、お客様のお悩みや『もっとこうだったらいいのに』を少しでも解決し、お客様のご意見を汲み取りながら、女性としてのライフステージが変わっても長く愛されるシリーズを目指していきます」とコメントしています。幅広い世代からの支持を得ているラクシアスリープシリーズ。公式サイトでは現在、ユーザーへの日々の感謝を込め、期間限定価格にて販売しています。商品概要商品名:《ラクシアスリープ》ナイトブラワンピース 長袖マキシ丈価格:6,980円カラー:全5色サイズ:65M〜85L詳細:商品名:《ラクシアスリープ》ナイトブラワンピース マキシ丈/ミモレ丈価格:4,980円カラー:全9色サイズ:65M〜85L詳細:商品名:【限定カラー登場】《ラクシアスリープ》ナイトブラワンピース マキシ丈/ミモレ丈価格:4,980円カラー:全9色サイズ:65M〜85L詳細:商品名:【限定カラー登場】《ラクシアスリープ》ナイトブラキャミ&フレアパンツセット価格:4,980円カラー:全9色サイズ:65M〜85L詳細: Air(マイナビ子育て編集部)
2023年12月25日皆さんはママ友との関係に悩んだことはありますか?今回は夫の体型を話題にするママ友のエピソードを紹介します。イラスト:ちゃい夫の体型は…ママ友に態度は…仕事まで…心の中で激高!見た目だけで夫のことを判断されたらショックでしょう…。嫌な気持ちにならないよう、お互いに配慮することができたら理想ですね。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。(Grapps編集部)
2023年11月24日2023年10月24日、タレントのpecoさんがX(Twitter)を更新。自身のファンから寄せられた『体型の悩み』について、回答しました。peco「デブとかちゃうねん」pecoさんのもとに届いたのは「太っている自分を好きになるにはどうしたらいいか」という相談。体型にコンプレックスを感じて、自信をなくしてしまう出来事があったのかもしれません。近年では、SNSなどに影響され『外見の美しさだけがすべて』と感じ、葛藤する若者も多いとか。健康的な体型であるにもかかわらず「アイドルのような体型でない自分はデブだ」と思い込んでしまう人もいるようです。そんな中、pecoさんは…。 pic.twitter.com/wVOxlPXFXU — Peco (@pecotecooo) October 24, 2023 太っているのではなく「ええもんがいっぱい詰まっている」と答えたのです!pecoさんがいう『ええもん』とは、個性や自分らしさであるともとらえられるでしょう。「ありのままの自分を愛していいんだ」と思えるポジティブな回答に、「素敵な考え方」などの声が続出しました。・いい言葉だなぁ。素敵な考え方!・これからは自分にこういってあげることにします。ありがとうございます!・今の私に染みました…!勇気をもらえる。・pecoちゃんのこういうところが大好き。泣きそうになった。ありのままの自分を大切にしている人は、不思議とキラキラ輝いて見えるものです。pecoさんが大事にしているのは、そういう『内から出る美しさ』なのかもしれません。ポジティブな考え方に、多くの人が勇気をもらったことでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年10月27日GU、UNIQLO大好き♡コーデスナップファッションライターのkanaripoです!オシャレを楽しみたいけど体型が気になってちょっと…と思うことはありませんか?今回は体型カバーをしながら【UNIQLO】【GU】【ZARA】のアイテムを使った夏の毎日コーデを紹介します。ブラウスコーデ出典:Instagramフレンチスリーブのブラウスに【UNIQLO】のスマートアンクルボトムスを合わせました。フレンチスリーブで二の腕細見えです!着丈が長めなので腰まわりも気になりません!ジレコーデ出典:Instagram【UNIQLO】のリブクルーネックTと【ZARA】のハイウエストボトムスにジレを合わせました。ジレを合わせると腰まわりが隠れるので安心です!なおかつオシャレ感もアップしますね♪ワンピースコーデ出典:Instagramストンしたシルエットのワンピースなのでお腹や下半身が気になる方でも安心!ワンピースだけだと物足りないので、【UNIQLO】のライトVネックカーディガンをたすき掛けしてみました!ワンポイントにもなり、冷房対策にもいいですよ♡インナーは【GU】のリブスクエアネックニットタンクトップです。シャツコーデ出典:Instagramこちらも腰まわりが隠れる丈のシャツを合わせたので、ボディラインを気にせずにテーパードボトムスを穿くことができます!ボトムスは【UNIQLO】の定番品、スマートアンクルボトムスです。体型カバーコーデはいかがでしたか?二の腕やボディラインが気になる方も、フレンチスリーブやワンピース、ジレ、ロングシャツなどで体型カバーしながら夏のコーディネートを楽しんでくださいね♪※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>kana(@kanaripo216)2girlsmamaGU.UNIQLO.zaraで作るプチプラ高見えコーデ♪Instagram
2023年08月03日イメージコンサルタントと理学療法士が考案7月13日、それぞれの骨格に合うエクササイズにより、体型の悩みを解消しようという新刊『最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!』が発売された。A5判、144ページ、Gakkenからの発行であり、美人力PLUSシリーズとして発売。イメージコンサルタントでイメージコンサルティングサロン「Colorcle(カラクル)」代表のRina Saiki氏と、理学療法士で、姿勢改善トレーナー、パーソナルトレーニングジム「Us Flow」代表のSHOTA氏の共著である。女性ならではの悩みに骨格別でアプローチ「イエベ」「ブルべ」「骨格ストレート」などの文字を見かけることがあるが、これらは、その人の見た目の特徴から似合う服装、メイク、ヘアスタイルを判断するものである。イメージコンサルティング、通称「イメコン」と呼ばれるこの考え方は、さらに広まっていくことが予想される。「イメコン」はファッションの分野で活用されることが多く、自分のタイプを知ることで服選びなどの失敗が少なくなるという。ボディメイクでも、その人の特徴に合わせたアプローチがあり、自分の骨格タイプを知ることで、最適なエクササイズを見つけることができるとしている。新刊では、まず15項目の質問によるセルフ骨格診断で自分の骨格タイプを知り、首が短く見える、猫背、ぽっこりとした下腹、ししゃも脚などの悩みを解消する骨格タイプ別エクササイズを紹介。つらい運動や食事制限ではなく、効率的なボディメイクがイラスト形式でわかりやすく解説されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※美人力PLUS『最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!』 ‐ 学研出版サイト
2023年07月24日【グローバルワーク】の「ゆったりブラウス」は、たっぷりとしたサイジングで体型カバーにもおすすめ! カラバリ豊富なうえエアリーな素材で涼しく着られると、おしゃれショップスタッフさんにも人気です。3パターンで着こなせる「エアリーボイルブラウス6分袖」出典:.stゆったりとしたサイズ感が体型カバーにも◎なエアリーシャツ。実はこのシャツ、取り外し可能な紐がウエストについているため、紐ありでウエストをブラウジングして、紐なしでゆったりと、羽織りとして、と3通りの着こなしが可能。とにかく着回し力が高いと話題です。ウエストをキュッと絞ればきれいめ通勤コーデに出典:.stきちんと感を出したいときは、ウエストを絞ったブラウジングスタイルがおすすめ。ベージュパンツを合わせたシンプルな着こなしも、ふんわりとしたボリュームスリーブが華やかに見せてくれます。ゆったりとした6分袖なので、二の腕を隠しつつ涼しく過ごせそうですね。ウエストリボンをゆるっと結んだフェミニンスタイル出典:.st肩や袖まわりのギャザーが女らしく、フェミニンなチェック柄スカートとも好相性。ゆるりと結んだウエストリボンが適度なリラックス感を演出してくれます。サイドスリット入りなので、ゆるりと着られて抜け感のある着こなしが実現。タンクトップの上にサラッと羽織るだけでも華やか!出典:.stボーダータンク × テーパードパンツのベーシックなスタイルにサラッと羽織るだけで、今っぽい大人カジュアルスタイルが完成。袖口にゴムが入っているため、袖をたくし上げてもきれいにキマります。ショップスタッフのChiakiさんも、「着丈も長めなのでしっかり体型カバーもできます◎」とおすすめしていますよ。.st公式サイトによると、カラバリはオフ、ブラック、ピンクブラウンストライプ、イエローストライプ、くすみブルーの5色。ベーシックカラーに加え、涼しげな淡い色味も人気です♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年07月16日グラモアブラのほか、人気のサニタリーショーツなども店頭で展開「グラモアブラ」は、産後のバストの変化に悩んだ女性スタッフの熱意から生まれた、自分の胸だけで理想のバストを実感できる"育乳ブラ"です。脇や背中からバストに集めたお肉をしっかりキープする「脇高設計」によって、一日中しっかりと谷間をキープします。独自開発の「内向きカップ」によって乳間はぐっと中央に寄せられ、サイドをすっきりキレイに見せてくれます。さらに、背上部はゴムを使用しない生地折り返しで、背中の段差が付きにくいのもメリット。胸を潰す心配のない薄型パッドにより、自胸だけで理想的な谷間を実現できます。また、その日の気分や好みに合わせたショーツとのトータルコーディネートも楽しめます。スタンダードショーツ、デザインショーツ、レーシーヒップハングショーツ、タンガのほか、サニタリーショーツも展開。カラーバリエーションも豊富です。ユーザーからの評価も高く、楽天市場の総合評価は4.46(2023年7月5日時点)。ショップ・オブ・ザ・イヤーも2018年、2019年、2年連続で受賞しています。シリーズ累計販売枚数はこの3月に100万枚を突破しました。ネット販売に加え、7月からは、人気のランジェリーショップ「LOCK YOUR HEARTS (ロックユアハーツ)」横浜ジョイナス店、「Dear Luv (ディアラブ)」ルミネエスト店(東京・新宿)にて、初の店頭販売を開始。実際に手に取って、着け心地や肌ざわりを確かめることができます。店頭では、サイドからしっかりと寄せて谷間を作ると同時に、バストを下から持ち上げることで、トップ位置の理想的な高さや丸みのあるキレイなデコルテを実現する「キスするブラ」や、おそろいで着けたい「ショーツ」も販売。身体を締め付けることなく、やさしく包み込んで伝いモレを防ぐ「ふわわ サニタリーショーツ」、敏感肌にも嬉しい綿混生地でヒップラインの崩れを防ぐ「美尻deサニタリーショーツ」も販売します。※横浜ジョイナス店、ルミネエスト新宿店以外は7月14日から販売開始予定※SALE動向により開始日が変更になる可能性もあります※店頭では商品の一部カラーのみの取扱いですイーゲート(マイナビ子育て編集部)
2023年07月10日夏になると出番が多くなる「ワンピース」。楽ちんで涼しく着れるワンピースは、体型カバーとしても着たいアイテムですよね☆ 【グローバルワーク】のスゴラクシリーズは、ストレッチ性No.1シリーズです。今回はそんなスゴラクシリーズのワンピースをご紹介します!楽ちんなのにキレイ見え!スゴラクキャミワンピース出典:.stストレッチ性抜群のカットジョーゼット素材で、「すごく楽ちん、すごくきれい」。スゴラクシリーズの「スゴラクキャミワンピース」です。すとんと落ち感のある綺麗なストレートシルエットで大人な印象に♪ 2本の華奢で細めな肩紐がポイント☆ 女性らしさを演出できます。長さ調節も簡単にできますよ!出典:.st程よくゆとりのあるシルエットで体型カバーにも◎。体のラインを拾わないのが魅力♡ 縦に切り替えが入ることで、すっきりと縦長に見せてくれます! サイドから見てもゆったりしていますが、広がり過ぎず、揺れ動く感じがわかりますね!出典:.stバックのデザインも中心に縦線が入って縦長効果。脚長効果もありますね! 肩紐も今年らしくて可愛いです♡ 裾はスリット入りなので、足さばきも良いですよ◎ 両サイドには嬉しいポケット付きです。体型カバーにも◎大人女子ワンピースコーデ出典:.stシアーシャツと合わせたコーデは今年らしく抜け感を演出できます! インナーにはスクエアネックのタンクトップを合わせて。デコルテが綺麗に見えて、開き過ぎないのが良いですね! キャミワンピとのレイヤードにピッタリです。ゆったりめのキャミワンピは体型カバーに◎ さらにシアーシャツを羽織れば抜群の着やせコーデの完成です!出典:.stこちらはブルーのワンピに黒のタンクトップをレイヤード。ブルーと黒の落ち着いたカラーで大人っぽい印象です。カーデベストを羽織にして、小物はカゴバックとグルカサンダル♪ 夏らしいスタイリングに仕上がっています。肌寒い季節にはインナーをロンTなどで合わせると、シーズン長く着用できますよ。出典:.st黒のキャミワンピに黒のメッシュプルオーバーをレイヤードして、かっこ可愛いスタイリングに! 女性らしくて可愛いキャミワンピも、オールブラックでワントーンにまとめるとカッコよく決まります。バッグは白をチョイスしてアクセントに♪ オシャレコーデの完成ですね! 人気のスゴラクシリーズのキャミワンピは、イオンモール鈴鹿店のスタッフaiちゃんさんも「とーっても楽です」とコメントしています。色違いで欲しくなるアイテムですね!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年07月02日GUのシアーセーターは、体型カバーに◎なアイテムなのだとか♡さらに着回し力もあり、大人女子の強い味方になること間違いなしです。それでは、@sakura.031358さんと@ko.wearさん、@neni.moさんが投稿された内容をチェックしていきましょう!オンオフ問わず使える出典:Instagram@sakura.031358さんが着用されているのは、GUのシアーセーター♡ヘルシーな着こなしができるアイテムで、大人っぽい印象が漂うアイテムになっています。シンプルなデザインのため、オンオフ問わず使えるのも魅力!コーデに抜け感をプラスしたいときにも、大活躍間違いなしですよ。きちんと感を演出出典:Instagramこちらは、GUのシアーセーターを取り入れた、きちんと感のあるコーデ♪@sakura.031358さんが投稿されていたスタイルで、洗練された着こなしになっています。トップスインしても、もたつかないのが嬉ししいポイント!合わせているのは、ユニクロのタックワイドボトムスです。絶妙なシアー感出典:InstagramGUのシアーセーターは、絶妙なシアー感のトップス!ブラックコーデでも雰囲気が重たくならないのが嬉しいですね。@ko.wearさんのように、ベルトを合わせて、メリハリのあるコーデに仕上げても◎インナーには、同じくGUのリブスクエアネックニットタンクトップを合わせています。体型カバーにピッタリ出典:InstagramGUのシアーセーターは、ゆったりと着こなせるため体型カバーに役立ちます。@neni.moさんは「フレンチスリーブも相まって体型カバー力◎」とコメントを添えられていました。デコルテや背中も隠せるので、安心感のあるデザインですよ。GUのシアーセーターは、体型カバーしたいときに重宝するアイテム!夏のコーデに取り入れやすく、きれいめにもカジュアルなスタイルにも馴染みます。気になっている人は、GUのシアーセーターをお買い物リストにプラスしてみてはいかがでしょうか?※こちらの記事では、Fukuoka✈︎Yamagata✈︎Nagano✈︎Fukuoka(@sakura.031358)様、 (@ko.wear)様、neni #GU #UNIQLO etc(@neni.mo)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年07月01日蒸し暑くなり、肌見せが多くなる季節。体型カバーができて涼しげなアイテムはこれからの時期に間違いないアイテムですよね。今回は【グローバルワーク】のショップスタッフが紹介している「さらさらブラウス」の特集です。トレンド感あふれるコーデ術と一緒にチェックしていきましょう!さらさらリラックス無地ブラウス半袖出典:.stフレア袖が目を惹くこちらのブラウス。ふんわりと空気を含んだような袖とVネックが抜け感になり、ネイビーでも涼しげな印象です。裾が斜めにカットされた袖は二の腕を華奢見えさせてくれそうですよ。大きく見える袖幅ですが、内側に当て布がついており脇が見えにくい設計になっているのだとか。せこ子さんのようにキレイめパンツを合わせれば夏のオフィススタイルとしても良さそう。デニムやプリントスカート合わせで休日も活躍してくれますよ。さらさらリラックスプリントブラウス半袖出典:.stプリントバージョンも可愛いフレア袖ブラウス。カジュアルなランダムドットから、ガーリーなギンガムチェック、フェミニンな花柄まで幅広い展開が魅力です。どのプリントも華やかでコーディネートの主役になってくれるので、シンプルなスカートやパンツ合わせでも簡単にオシャレ見えが叶いますよ。さらさらリラックスドット2WAYタック出典:.st繊細なドットが可愛らしい半袖ブラウス。バンドカラーデザインですが、一番上のゴールドのボタンを外すとスキッパーデザインになる2WAY仕様なのだとか。ボトムスのボリューム感やヘアスタイルに合わせてその日の気分でアレンジできそうです。公式サイトでは「二の腕がカバー出来るフレンチスリーブ」と紹介されており、華奢見えが計算された袖のシルエットはオトナ女子に嬉しいポイントです。さらさらリラックス無地2WAYタック出典:.st同じブラウスの無地タイプもシンプルで素敵。Chiakiさんはスキッパータイプで着用し、デニムとカジュアルにまとめています。当て布がついているのでスキッパータイプで着用しても胸元が見えすぎずすごく上品。シンプルな無地ブラウスはインパクトのあるアクセサリーやバッグと合わせるのがオシャレ見えの鍵のようです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年06月19日夏になれば、暑さと共に段々と露出も増えてきますよね。そんな中でもできるだけ体型カバーをしたいという方におすすめな「体型カバートップス」が【グローバルワーク】から発売されています。おすすめポイントをまとめておりますので、ぜひ最後までご覧ください。二の腕もしっかりカバー♡ゆったりシルエット出典:.st着やせが難しい夏でも、しっかりと体型カバーしてくれるアイテムが欲しい方におすすめできるのが、さらさらポンチョベスト。二の腕とお尻が隠れるのに、重たさが全くないさらっと質感が魅力的な1枚です。シンプルなデザインなので、コーデの幅も広く使用できる万能アイテムになってくれるでしょう。ベージュ × ベージュでこなれ感♡大人のゆるっとコーデ出典:.stゆるっとしたシルエットでもしっかりと大人の印象を与えたい方におすすめなのは、トーンを合わせたベージュコーデ。画像のように小物でシルバーやホワイト、差し色で原色を入れてあげることでコーデの質がぐんとアップ♪ 色合わせに困ったらこちらのコーデをぜひ参考にしてくださいね。チェックスカートで遊び心もプラス!カジュアルコーデ出典:.stポンチョの可愛らしい印象とぴったりなのが、チェックスカートとのコーディネート! 小物や靴でカジュアル感をプラスしてあげると、大人らしさも残したカジュアルスタイルが完成します。トップスがニット素材になるので、かご編みのバッグを合わせてあげるとより夏らしさがアップしてかわいいですよ。さらっと着るならコレ♪楽ちんコーデ出典:.stとにかく楽ちんなコーデならイージーパンツと合わせるこちらのコーデ。モノクロの配色にすることで、引き締まるのでテキトーに見えないのがポイントです。ホワイトカラーのポンチョトップスは裾にブラックのラインが入っているため、イージーパンツとの調和もできてまさにぴったりの組み合わせと言えますね!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年06月14日しまむらには、かわいくて体型カバーもできる優秀なワンピースがあるって知っていますか?今回は、@__koko.oさんと@___icchan0195___さんが投稿した、しまむらのワンピースを紹介します。大人かわいいワンピースコーデを叶えたい方は、お見逃しなく!大人かわいいポワン袖ワンピース出典:Instagram@__koko.oさんが着用しているのは「ティアード2WAYOP」の「中薄橙」です。ポワンとした袖のデザインが、かわいいワンピース♡裾の切り替えが魅力的な、大人っぽいティアードデザインになっています。優しい雰囲気なので、淡色好きさんも◎前後2WAYでアレンジ可能出典:Instagram前後2WAYでアレンジできるのも「ティアード2WAYOP」の魅力♪どちらも首元をきれいに見せるデザインになっているため、大人っぽいワンピースコーデが楽しめます。@__koko.oさんは「体型カバーもしてくれて細見えする」とコメントを添えていました。ふんわりシルエットなので、体型カバーもできちゃいます!クシュクシュ素材のノースリーブワンピース出典:Instagram「ワッシャーワンピースノースリ」の「中薄橙」を着用しているのは、@___icchan0195___さん♪クシュクシュ素材が印象的で、1枚でも大人かわいいコーデが楽しめるノースリーブワンピースです。@___icchan0195___さんのように、シアートップスをレイヤードすると、こなれ感も演出可能!リラックスして着用できるアイテムなので、休日のコーディネートにも役立ちそうですね。後ろ姿もかわいい♡出典:Instagramこちらは、@___icchan0195___さんが投稿した「ワッシャーワンピースノースリ」のコーディネートです。「後ろ姿まで可愛い」とのこと!紐をリボン結びすることができるため、バックデザインまで魅力たっぷりです。大人っぽいムードがあるので、品のある甘さを感じさせるワントーンコーデにピッタリ♡しまむらのワンピースは、かわいいだけでなく着こなしやすく、体型カバーもできる優秀なアイテムが豊富です。スタイルアップしながら、オシャレも諦めたくない方は、しまむらのワンピースを手に取ってみてはいかがでしょうか。※こちらの記事では、 ┆ 淡色コーデ┆プチプラコーデ ┆着回しコーデ(@__koko.o)様、IKUKO 淡色女子 しまむら GU プチプラ高見えコーデ(@___icchan0195___)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年05月18日私は、産後は産前とはまったく体型が変わってしまいました。全体的にぶよぶよになった感じです。そんな産後の体型変化について、夫にからかわれ悔しい思いをしたことがあります。夫から言われて嫌だったこと、それにどう対処したのかお話しします。 おっぱいが垂れた産後娘を産む前まで知らなかったことはたくさんありますが、産後の体型変化はその中の1つです。おなかがしわしわになる、腰回りが太くなるといった一般的なことはわかっているつもりでしたが、こんなにも胸が垂れるとは知りませんでした。 私は母乳の出が悪く、そのため授乳していないときでも、とにかく多く母乳をとろうとおっぱいを揉みしだいて搾乳していました。それが原因なのか、娘が生まれて半年経つころには、おっぱいは伸びきり下に大きく垂れてしまったのです。 夫に言われた「おっぱい垂れたね」垂れたおっぱいを見るにつけ、きれいじゃないな、以前の体とは全然違うな……と自分でも思っていました。それと同時に、これは自分が一生懸命育児を頑張っている証拠だとポジティブにも捉えていました。 そんなある日、娘と夫と一緒に海へ遊びに行ったところ、水着姿の私を見て夫が笑いながら私にこう言ったのです。「おっぱい垂れたね」と。 夫の言葉に激怒その言葉に私は激怒。たしかにおっぱいは垂れました。きれいとは言い難いかもしれません。ですが、これは昼夜問わず一生懸命私が育児に取り組んだ結果でもあります。自分よりもとにかく家族と娘の幸せを考え、自分のことは二の次にしてきました。 それがいいか悪いかは置いておいて、一番の理解者であってほしい夫にそう言われ、とても嫌な気分になったのです。私の怒りに夫は平謝り。夫は軽い冗談で言ったそうですが、次また同じことを言ったら離婚する!と言い渡してその場はおさまりました。 ひとりの時間をくれた夫夫はその出来事で何か考えるところがあったようです。それ以来、夫は積極的に娘を預かり、私が美容院やピラティスに行く時間を作ってくれるようになりました。 私の状態といえば髪はぼさぼさ、肌はボロボロ、ネイルなんてもってのほか……だったので、正直この夫の態度の変化はとてもうれしかったです。なにより、ひとりの時間ができたことで、少し余裕をもって娘や夫と向きあえるようになりました。 「おっぱい垂れたね」という夫の心無い言葉。とても嫌な気持ちにはなりましたが、結果として夫も私の努力に敬意を払ってくれるキッカケとなりよかったと思っています。娘が5歳になり少し育児に余裕がでてきた今、もっと最初から夫に助けを求めていれば……と反省もしています。ひとりの時間も家族の時間も大切に、これからも育児に励んでいきたいです。 監修/助産師 松田玲子作画/キヨ著者:レイトン 愛加
2023年04月08日悲しいことに、著名人に対する誹謗中傷や外見を揶揄(やゆ)する人は少なからずいます。攻撃的なコメントに対し、法的措置を取る著名人も増えてきました。一方、俳優の広瀬アリスさんは、自身がほかの人物やキャラクターに似ているというネット上でのコメントに対し、自虐的に反応することがあります。広瀬アリス、揶揄コメントに返し2023年1月18日に広瀬さんが反応したのは、自身の過去の外見が、映画に登場する丸い体型のキャラクターにそっくりだと揶揄するコメント。広瀬さんは、「そのキャラクターではなく、プロレスラーと呼ばれていた」と自虐を込めて返信しました。体型について揶揄され、不快感を抱く人は少なくないでしょう。多くのファンから、上記のようなコメントに対し「広瀬さんに失礼だ」といった反応が相次ぎました。これに対し、広瀬さんは次のように反応します。そうねぇ私は昔めちゃ太ってたって自覚あるしネタになってるから良いけどそれを他の女性に言ったら確実に嫌われるか距離置かれるからやめた方がいいよねぇ@Alice1211_Mgーより引用誰しも、外見について揶揄されるのは好ましくありません。広瀬さんは、「ほかの人にも同じことをいったら、嫌われるからやめたほうがいいよ」と、揶揄する人を諭したのです。広瀬さんの言葉を、多くのファンが称賛しています。・心の中では怒っているのかもしれないけど、それを表に出さない、大人な対応が素敵です。・普通だったら怒りがわいてくるのに、見習いたいメンタル。・匿名だからいろいろといってくる人もいるかと思いますが、応援しています!もらった言葉をどう受け止めるかは、人それぞれ。相手が誰であれ、傷付けない言葉選びを意識したいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年01月19日私は、産後は産前とはまったく体型が変わってしまいました。全体的にぶよぶよになった感じです。そんな産後の体型変化について、夫にからかわれ悔しい思いをしたことがあります。夫から言われて嫌だったこと、それにどう対処したのかお話しします。 おっぱいが垂れた産後娘を産む前まで知らなかったことはたくさんありますが、産後の体型変化はその中の1つです。おなかがしわしわになる、腰回りが太くなるといった一般的なことはわかっているつもりでしたが、こんなにも胸が垂れるとは知りませんでした。 私は母乳の出が悪く、そのため授乳していないときでも、とにかく多く母乳をとろうとおっぱいを揉みしだいて搾乳していました。それが原因なのか、娘が生まれて半年経つころには、おっぱいは伸びきり下に大きく垂れてしまったのです。 夫に言われた「おっぱい垂れたね」垂れたおっぱいを見るにつけ、きれいじゃないな、以前の体とは全然違うな……と自分でも思っていました。それと同時に、これは自分が一生懸命育児を頑張っている証拠だとポジティブにも捉えていました。 そんなある日、娘と夫と一緒に海へ遊びに行ったところ、水着姿の私を見て夫が笑いながら私にこう言ったのです。「おっぱい垂れたね」と。 夫の言葉に激怒その言葉に私は激怒。たしかにおっぱいは垂れました。きれいとは言い難いかもしれません。ですが、これは昼夜問わず一生懸命私が育児に取り組んだ結果でもあります。自分よりもとにかく家族と娘の幸せを考え、自分のことは二の次にしてきました。 それがいいか悪いかは置いておいて、一番の理解者であってほしい夫にそう言われ、とても嫌な気分になったのです。私の怒りに夫は平謝り。夫は軽い冗談で言ったそうですが、次また同じことを言ったら離婚する!と言い渡してその場はおさまりました。 ひとりの時間をくれた夫夫はその出来事で何か考えるところがあったようです。それ以来、夫は積極的に娘を預かり、私が美容院やピラティスに行く時間を作ってくれるようになりました。 私の状態といえば髪はぼさぼさ、肌はボロボロ、ネイルなんてもってのほか……だったので、正直この夫の態度の変化はとてもうれしかったです。なにより、ひとりの時間ができたことで、少し余裕をもって娘や夫と向きあえるようになりました。 「おっぱい垂れたね」という夫の心無い言葉。とても嫌な気持ちにはなりましたが、結果として夫も私の努力に敬意を払ってくれるキッカケとなりよかったと思っています。娘が5歳になり少し育児に余裕がでてきた今、もっと最初から夫に助けを求めていれば……と反省もしています。ひとりの時間も家族の時間も大切に、これからも育児に励んでいきたいです。 監修/助産師 松田玲子作画/キヨ著者:レイトン 愛加5歳の娘を育児中。現在はブラジルに移住しており、海外での子育てと仕事の両立に奮闘中。大学卒業後、ずっと経理の仕事をしており、ブラジルで独立して事務所を構えることが直近の目標。いつか子どもと世界旅行をするという野望も!
2022年04月14日若いころは食事を抜けばすぐに落ちていた体重も、年を重ねるごとに落ちにくくなり、気付けば至るところにぜい肉があふれ出て、服では隠せなくなっていました。「このままではヤバイ……」と思い、ダイエットをしてみましたが若いころとは違いまったく痩せず、どのダイエット法なら確実に痩せられるのか頭を抱える日々。そんな体型の崩れに悩み、痩せにくかった私の体験から、効果のあったダイエット法をご紹介します。私の体型の悩みランキングTOP5は…アラフォーの私の体型の悩みトップ5はこんな感じでした。①「おなか周り」 →二段腹が服でごまかし切れない!②「脚」→両脚の間に隙間がない!③「おしり」→肉が垂れているので足が短く見えちゃう!④「背中」→後ろ姿が悲しい! はみ肉が隠せていない……。⑤「二の腕」→ぷるぷる揺れる~。ゆとりのある服を着たり、丈の長いトップスを着て隠したりしてみましたが、完璧には隠せませんでした。太っていることに変わりはないからです。そんな体型になっても本気でダイエットをしない私は「明日からダイエット~」が口癖でした。そんなダイエットをしても痩せたことのない私が本気でダイエットをしようと決意したのは、大好きなアパレルショップの服が着られなくなったことが最大の理由でした。「私は残りの人生、“隠す服”よりも“見せられる好きな服”を着たい」。そう思って、ダイエットを決行しました。3人産んだ30代は骨盤矯正ストレッチが効果的私は3度の出産経験があり、出産するたび体重とぜい肉が増加していきました。お金をかけずにダイエットしたかった私は、自宅でできる骨盤矯正ストレッチをおこなうことにしました。私がおこなったストレッチは「あお向けになり、両膝を立てて左右に倒すストレッチ」と「あお向けになったまま、足の裏を床にくっつけ、おしりと腰を上げ下げするストレッチ」などです。これを毎日20回おこなうと、産後太りと腰痛の緩和に効果てきめんでした。きつかったズボンにはゆとりができ、腰も軽くなったように感じます。骨盤矯正のストレッチは、すぐに成果が目に見えるものではないですが、続けたことで産後ずっと悩まされてきた腰の痛みが軽減されたり、体の不調が改善されてきました。なんたって、冷え性で冬は常に腹巻きや靴下が必需品だった私が靴下と腹巻きいらずになったのですから。3度目の出産後の32歳で、1度目の出産前から10kg増えていたのが7kg減って、さらにおなか周りも11号から9号にサイズダウンしてうれしいことだらけでした。次の章では、40代の私に合ったダイエット法を紹介します。年代別で違う!? 40代に合うダイエット法とは産後に骨盤矯正ストレッチで痩せたのもつかの間、年々老いにはかなわず、少しずつボディラインの崩れが見えてきました。ダイエットを試みても30代のころ効果があったダイエット法も今は効果がなくなり、ネットで調べたら30代以降は年を取るにつれて筋力が低下するとか……。なら、40歳になった私はなおのこと筋力の低下が加速して、どんどん痩せにくくなっていくのではと。そこで「よし! それなら筋力をつけよう!」と思った私は、3食はしっかり食べつつ1日数分間の筋トレを実行することに。5カ月もかかってしまいましたが、見事に65kgから60kgになり、マイナス5kgのダイエット成功となりました!筋トレといってもハードなものではなく、“ながら運動”で十分。「寝ながら脚上げ」、「スマホ触りながら腹筋」など、ゆるーく運動をし、回数も1日10~20回など、すぐに終わる回数しか頑張りませんでした。ただ、必ず毎日続けることだけを目標にしていました。また、20代のころは1日に1食抜いたりするだけで体重が落ちていましたが、食事を抜くと筋力が落ち、痩せにくくなるとダイエットを専門とした整体師の方に聞きました。筋力が落ちてしまうのは、アラフォーの私にはNG。なので、逆に3食をしっかりとるようにしました。まとめ30代では頑張ったらすぐに2カ月ぐらいで成果が出て、やる気にもつながっていましたが、40歳にもなると結果が出るまでに時間がかかるように。そのせいで、何度も心が折れていた私。いつも体重の数値ばかり気にして、結果が見えないとすぐに諦めていました。なので、今回は体重計に乗るのは1週間に1回だけに。それだけで「痩せなきゃ」と追い詰められることなく、心にゆとりを持ったままダイエットを続けることができました。そして無理なく気長に体質改善し、痩せやすい体に変えていきました。そのなかで筋力をつけることと、40代になって食生活がどれだけダイエットに大切なことなのかを改めて実感しました。私はすぐに結果が見えなくても、自分のできるところから少しずつ継続していくことで、ダイエットの成功や悩みの解消へとつながりました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:「5カ月で6kgの減量!」更年期の頑固な激太り!やっと成功した私流ダイエット【体験談】★関連記事:「ステイホームで10kg増加」痩せにくくなった40代のダイエットの現状【体験談】★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/井村 麻美(40歳)3人の子どもを持つ主婦。毎日子育てと家事に奮闘中。40代に入り、より一層健康と美容に気をつかうようになりました。
2022年01月08日すっかり体型が崩れてしまったにも関わらず、頭の中で浮かぶ自分の姿は若いまま。しかし、現実は中肉中背の典型的なおばさん体型。運動しているつもりでしたが、本当に「つもり」でした。運動している「つもり」から脱却した体験談を紹介します。試着した姿を見て呆然!現実が突き刺さる私は小さいころからダンスを習っていて、大人になってからも趣味の範囲で続けていました。体を動かすのも食べるのも好き。アクティブに動き回っていたので、食べても体型は変わらず、自分で言うのもなんですが、スタイルは良いほうでした。この服が良いなと思って試着すると、すんなり着られるし、それなりに似合っていたと思います。ただ、悲しいのはすべて「良いほうでした」「似合っていたと思います」と過去形だということです。2人目を出産して7年たち、一時期は産後ダイエットに成功したのですが、今は臨月と同じくらいの体重に増えてしまっています。暴飲暴食をしているわけではないのにいつの間にかどっしりとした体型に。なのに自分の頭の中にいるイメージは、若くて痩せていたころの自分で、好きな服を着ている姿。ある日、お出かけ用に洋服を買いに行き、タイプの洋服を見つけ「絶対欲しい!」「私に似合うはず」とルンルンで試着室に入ったまではよかったのですが……。鏡に映った私はイメージした自分と全然違う! 洋服は最高なのに、私が全然ダメ! と呆然としてしまいました。たくましい二の腕、下着からはみ出た肉、パンパンのおなか周りにこれではダメだとダイエットを一大決心しました。流行の宅トレにチャレンジまず自分がなぜここまで太ってしまったのか、原因を考えました。1つ目は「運動不足」です。コロナ禍前までは週に1~2回ホットヨガに通っていました。ホットヨガで痩せたということはなかったものの、退会してから2kg太っています。代謝アップや運動不足解消には効果があったのでしょう。2つ目は「基礎代謝の低下」です。一度、無駄な肉がついてしまうと、若いころのように運動して落とすのも時間がかかりますし、筋肉のついた引き締まった体になりにくくなっています。まずは動こうと思い、流行の宅トレを始めました。コロナ禍ということもあり、空前の宅トレブーム! Youtubeにはたくさんのダイエット系動画がアップロードされています。「1週間で5kg痩せる!」「寝ながら痩せる」など魅力的なタイトルに釣られ、なまってしまった体にムチを打ち、トレーニングを始めました。珍しさもありなんとか1週間続けるも1週間で5kgどころか体重は変わらず。食事もたんぱく質を多めにするよう心がけましたが1週間では変化は見えず「頑張ったのに、なーんだ」と気持ちが下がってしまいました。その後は、頭ではダイエットしなくちゃと思っているものの、宅トレも自分の好きなものばかりを選び「やってるつもり」の日々が続いてしまいました。これでは痩せるわけがありません。オンラインレッスンで体に変化「宅トレやってるけど何も変わらないんだよね~」なんて友人に話をしたところ「正しく動かなくちゃ正しい姿勢や筋肉はつかないよ。40代にもなったらただ動くだけじゃ痩せないよ」とズバっと言われてしまいました。最近はコロナ禍もあってオンラインレッスンもあるから受けてみなよとすすめられ、体験してみることにしました。オンラインだったら、YouTubeで宅トレするのも変わらないんじゃないの? と半信半疑でしたが、体験してみてびっくり! 隅々まで全身運動をした感じで、しっかり筋肉痛になりました! オンラインレッスンとYoutubeの違いはなんといっても講師とつながっていること。私の動きを見て、できていないと注意が入ります。正しい動かし方をレクチャーしてもらえるのでしっかり体を使えるんです。全身筋肉痛になったのは、オンラインレッスンの成果といっていいと思います。YouTubeを見みながらの宅トレは無料でできますが、有料でも講師に見てもらいながらのほうが私には満足度が高いです。ダイエットの近道になるのではと思いオンラインレッスンを続けることにしました。次に、オンラインレッスンの効果をお伝えします。レッスンの成果は?まだ見た目に大きな変化はありませんが、週1回を目標にレッスンを続けています。今はレッスンが楽しみで筋肉痛になっても「私、頑張ったんだな」とうれしくなってしまうくらいハマっています。これは宅トレで自己流の運動をしていたときにはなかった感覚です。オンラインレッスンを続けていくうちに、肩凝りも軽くなり、立ったり座ったりするときに膝の関節や股関節がパキパキなる回数もかなり減ったという実感があります。レッスン中も、講師が励ましの声をかけてくれるので、ひとりでしていたらつらくて動きを止めてしまいそうなところも頑張れました。私の場合は、講師の指導を受けながらのレッスンが合っていたのかもしれません。何より、楽しく体を動かせているのが一番です。まとめ今はオンラインレッスンメインですが、いつか実際に講師のレッスンを受けに行くという目標もできました。すぐには痩せないかもしれませんが、姿勢も良くなりそうですし、大好きな洋服を自信を持って着られるようにこれからも頑張ります。この年になっても目標を持てるのは、幸せなことだと思いました。自分の現在の体型と向き合い、イメージした姿に近付けるようにゆっくりでも確実にボディメイクをしていきたいです。ラクな道ではないのは覚悟していますが楽しいので続けられそうです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)イラスト/塩り★関連記事:「なかなか痩せなくなってきた40代…」痩せるために週1禁酒を始めてみた!【体験談】★関連記事:話題のダイエット!ダイエット外来の医師がすすめる「飲むだけで痩せる方法」とは【医師解説】#1★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/ayuko(44歳)小学生の子ども2人と夫の4人暮し。在宅ワーカーでひとりコツコツ仕事をしている。在宅仕事&運動不足で太り気味なのが最近の悩み。年齢特有の体調の変化も気になるところ。スポーツ観戦、ライブが大好き!いつまでアクティブでいたいお母さん。
2021年11月18日株式会社グランジー(東京営業所:品川区、本社:岡山県井原市、代表取締役:岡本 雅行)は、新事業として、ワイドな体型の男性専用ブランド【WHYDE】(ワイド)から、セットアップのクラウドファンディングを2021年9月30日(木)に開始しました。クラウドファンディングページURL: 「ワイドな体型」だから似合うセットアップ■プロジェクト開始の背景世の中にこれほど洋服があるのに、なぜワイドな体型の男性が魅力的に着られる洋服ってないんだろう……!「WHYDE」はそんな疑問(WHY)から生まれた、ワイド(WIDE)な体型の男性専用のブランドです。ワイドな男性のためだけのデザインと技術をデザイナー、パタンナー、縫製工場と何度も試行錯誤して詰め込みました。今までの、妥協しながら「着られる服」とは全く違う、ワイドな男性が着るからこそ「魅力が惹き立つセットアップ」をお届けします。■商品の特長(1) ガッチリさんとぽっちゃりさん、どちらが着ても自然な見え方になるように作りました。WHYDE のセットアップは、独自に編み出したワイドシルエット。このシルエットだからこそ、ガッチリさんが着ても、ぽっちゃりさんが着ても自然な見え方になるように作りました。ぽっちゃりさんの着用感とクチコミガッチリさんの着用感とクチコミちょいガッチリさんの着用感とクチコミ(2) このセットアップさえあれば、様々なシーンに使えます。ビジネスシーンでは、デイリーの通勤やテレワーク、外での打ち合わせや会食に。プライベートでは、家族のイベント(子供の学校行事や七五三など)や、ゴルフ、デートなどに。<着用シーンイメージ> (3) ワイドな人専用の「隠れたポイント」A. ジャケットの脇下に隠しファスナーがあり、暑い時に開ければ空気の入れ替えができて、涼しく快適。B. ジャケットの腕をまくり上げたいけど、袖口が細いと上げづらい。(上がらない、、、)そんなお悩みを、隠しファスナーで解消。C. パンツは特にシルエットが大事。ウエストは楽ちんのゴム仕様だけど、ゴムを全体ではなく、両脇だけに入れることで、お尻が膨らんで見えるのを回避。A. 脇のベンチレーションB. 袖のロールアップ仕様C. パンツのシルエット(4) 素材も妥協なし、選びぬいた素材を使っています。・家庭用の洗濯機で洗えるのはもちろん、速乾性の高い生地なので、乾くのが早い!更には、シワにもなりにくく、まさにイージーケアとはこのこと!・熱がこもりやすい背中、生地が重なるポケットなどにメッシュ素材を使用し、肌と服との接地面積を少なくすることで、涼しく快適!・WHYDEのジャケットとパンツは、ストレッチ性のある生地を使用しているので、着ていて楽ちん。でも見た目は天然繊維のような質感なのがポイント。・撥水加工が施された生地なので、少々の雨だったら弾きます。そのお陰で、雨だけじゃなく、汚れもつきにくいので心強い!■リターンについて29,500円(税込):「ワイドな体型」専用セットアップ(ジャケットとパンツ)17,500円(税込):「ワイドな体型」専用ジャケット14,000円(税込):「ワイドな体型」専用パンツ※数量限定で、早割サービスがございます(10月15日時点で、一部完売しております。)■プロジェクト概要プロジェクト名: 「ワイドな体型」だから似合うセットアップを、洋服のプロ集団が作りました。期間 : 2021年9月30日~2021年10月30日リターン : 「ワイドな体型」専用セットアップURL : ■会社概要商号 : 株式会社グランジー代表者 : 代表取締役 岡本 雅行所在地 : 〒142-0062 東京都品川区小山3-21-19武蔵小山ポケットタウン 321-1F-107設立 : 2008年1月事業内容: アパレル業における、企画・生産・PR・セールス・EC販売・ブランド運営資本金 : 900万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月19日子育ての忙しさを言い訳にしながらずっと諦めてきた、ぽっちゃり体型。食事制限しても痩せない上に、疲れやすいなど加齢による悩みも増えてきて、もう自分はこのまま年を重ねていくしかないんだなと思っていました。でも、子どもが大きくなりわが身を顧みるゆとりができたころ、「このままのぽっちゃりした体型で良いの?」と感じるように。「まだ遅くない、挑戦してみよう」と湧き上がる気持ちを胸に、輝く私になるために走り始めた体験談をお伝えします。娘との会話をきっかけに減量を決意!子どもの手が少しずつ離れて心にも余裕が出てきた43歳のころのことです。おしゃれに目覚めた娘にファッションのアドバイスをしていたとき 、ふと思いました。「こんなぽっちゃり体型の私が言っても伝わらない…… 。娘にアドバイスするために思い切って減量してみる? 減量するなら40代前半の今しかない!」と。結婚当時の30歳のころはどちらかというと痩せ型でしたが、妊娠と出産を機に12kgも体重が増えてしまっていました。洋服のサイズも変わって選ぶ余地がないので、好きだったおしゃれをすることも楽しくなくなっていました。痩せて結婚当時の体型に戻りたいという気持ちが、そのとき芽生えました。そして、娘と一緒におしゃれを楽しみたいと次第に思い始めました。そんな折、地元の友人がランニングをしている話を聞きました。走って減量に成功し、以前より体調も良くなったとメリットを教えてもらい、感化されました。どんなときも前向きに頑張る友人の姿勢を私も見習おうと力強く背中を押されました。私にできるかわからないけれど、まずはやってみよう! 1kmも走れなかった私が一念発起したのでした。張り切り過ぎていきなりアクシデント発生ランニングの先輩である友人にアドバイスしてもらい、シューズとウエアを買いそろえて早速、挑戦! 走行距離や時間を記録できる便利なスマートフォンアプリも利用しつつスタートしました。初めはほんの数百m走るのもやっとで、心が折れそうになる日も。それでも、1㎞走れたら次は2㎞、3㎞と少しずつ走る距離を伸ばし、1カ月たつころには5㎞続けて走れるようになりました。しかし走り始めて45日後、右足首に違和感が。そして少し痛む程度だった足首はみるみる腫れてきて、数日後には激痛が走るほどに悪化。医師の診断は、オーバーワークとのことでした。45日間で合計160㎞を歩いたり走ったりしていたので、足に相当な負担をかけていたのです。いきなり張り切り過ぎたのだと反省しました。どうしても欠席できない学校の行事や、子どもの習い事には足を引きずって行きましたが、それ以外はとにかく休養して治療に専念。完治するまでに1カ月半かかりましたが、無理のし過ぎは良くないと学ぶ、良い経験となりました。せっかくの一念発起を無駄にしまい、決して諦めないと自分に言い聞かせ、足首が完治するのを待ってランニングを再開しました。体と向き合って自分なりにできることを体調や気候によりウォーキングも取り入れ、走り始めてもうすぐ2年になります。走るときは必ず足首やひざ用サポーターを着用し、けがに気を付けて取り組むようにしています。加齢により故障しやすいので、運動前後のストレッチや水分補給などにも細心の注意を払っています。 雨の日はテレビでYouTubeを流して家の中でエアロビクスをするときも。子どもと一緒に体を動かせば、親子の楽しいコミュニケーションにもなっています。私が身をもって学んだ運動する上で大切なこと。それは、体調や気分が万全でないときは無理をしない。心と体は連動しているということです。運動効果の表れは一番の原動力に。2年で7kg体重が減り、以前より体力も付きました。目標の体重まであと5kgなので、今はそれを目指して走っています。単身赴任先で暮らす夫が、今度は私に感化されて走り始めました。夫婦で同じアプリを使い切磋琢磨して励んでいます。離れていても共通の話題でつながれるのはうれしいです。不得手なことにも挑戦できたのは、家族や友人の存在があってこそ。今では減量のために始めた走ることが趣味へと変わり、心と体に良い影響をもたらしていると実感しています。まとめ残暑のなかをドキドキして走り始めた日のことを、今でもよく覚えています。最初の一歩を踏み出すのは思っていたより難しくはありませんでした。自分磨きを諦めてきた期間もありましたが、そんな鬱々とした期間があったからこそ、かえって心を奮い立たせることができたのだと思います。ランニングに出会い、何事にも挑戦する気持ちを持ったり、走る時間を捻出するために工夫して家事をこなしたりできるようになりました。健康的に体重が減っただけではなく、自分で良いと思える自分に近づいているような気がしています。痩せてきたらおしゃれが楽しくなり、鏡を見ることも増えました。目標の体重を達成して結婚当時の体型に戻ることを励みに、これからも体と向き合って走ろうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)イラスト/しおみなおこ著者/あめあがりのにじ (45歳)映画と音楽をこよなく愛する小学生女児の母。娘とお互いの推しを応援することが楽しみ。 心と体のアンチエイジングをゆるりと実践中。座右の銘は「雨垂れ石を穿つ」。
2021年07月24日独身時代の私は、美容が最大の関心事。きれいになりたい願望からモデル体型を目指してダイエットを始めたのですが、何事もやりすぎは禁物であると、身をもって体験しました。ダイエットを頑張りすぎて体が不調になったのです。 モデル体型を目指してダイエットを決意「きれいになりたい!」と、独身時代は美容への意識が高かった私。モデルのようなボディに憧れてスマートになろうと思い、ダイエットを決意しました。目指したのはモデル体型のBMI。身長と体重の関係から算出した肥満度を表す体格指数をモデル体型並みの数値にして、その数字をキープしようと思ったのです。数値は事前にネットで調べて把握していました。 頑張りすぎて生理がこなくなった頑張ったかいもあって、当時、153.5cmの身長で47kgだった体重が40kgにまで減少。でも、頑張りすぎて生理がこなくなってしまったのです。私が実践したのは、睡眠時間を削ってまでおこなった運動と、炭水化物も油も抜いた食事制限。痩せすぎは体に良くないという知識もなく、ただ数字を下げることだけを目的に、こんなハードワークを2年くらい続けていたのです。体重だけでなく、20%ほどあった体脂肪率も10%くらいにまで減らしました。以前、アスリートの体脂肪率がどのくらいあるのかネット記事で読んだことがあったので、体組成計に「痩せ型アスリート体型」と表示されたときは、「うれしい! アスリートに近い、良い体型になってきたんだ!」と喜んでいた記憶があります。でも、痩せ細って生理も止まったとなると「これはマズイんじゃ……」と思い、婦人科を受診。医師から「痩せすぎによる無月経ですね」と言われてしまいました。モデル体型のように痩せてきれいになったように見えても、体の中は不調。このとき、やみくもに痩せることは良くないこと、ホルモンバランスを整えるには適度な脂肪が体型維持のためにも必要であることを知りました。 食生活を改善して健康な体を取り戻すその後、私は栄養について勉強。バランスの良い食事や体に良い油の摂取、トランス脂肪酸・農薬・添加物といった体に良くないと言われているものを極力避けた食生活を目指しながら、少しずつ健康な体を取り戻していきました。そして痩せすぎ体型から脱却し、体重が42kgになったころ、また生理が再開しました。 私の場合、「あれ、今月生理がこないな……」と気づいてすぐ婦人科に行ったので、無月経期間は長引かずにすみました。そして、健康的な生活を続けているおかげか、結婚後、すぐに子どもも授かりました。本当の美しさは、外見を細くするものではないことを実感。反省しています。内側からあふれる健康的な美しさは大切だと学んだ今は、自分の美容に割く時間より、夫や子どもに注ぐ時間のほうが、ずっと大事になりました。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 監修/助産師REIKO----------文/白井 翼さん
2021年07月20日おいしい物が大好きで、食べ歩きをこよなく愛する私。身長153cmの小柄な見た目に反してよく食べるので、「どこにそんなに入るの? 」と周囲からいつも言われてきました。その割に20代半ばから42歳で初産を経験するまで、体重はずっと43㎏±1kgの一定数値を保ってきたのですが、ある日体重計に乗ってみてびっくり! そこで寝る前のストレッチを始めてみました。何もしなくても大丈夫だと過信していた出産で増加した体重は子育ての大変さからなのか、何もしなくてもみるみるうちに妊娠前の数字に戻っていきました。元々食べるのが大好きで、たくさん食べても太らなかったので「私は太りにくい体質」とすっかり思い込んでいたのです。が、出産して2年がたったある日、今まではいていたパンツが苦しいと思い始め、久しぶりに体重計に乗ってみると……なんと体重が通常時より4kg近く増えていたのです。何度も量り直したのですが、体重計の数字は変わらず。約20年同じ体重を保ってきた私には4㎏増は衝撃でした。なぜこうなった?まずは原因を探る体重計の数字を見て、「今までと同じ生活をしてきたのに一体何が起きたの? 」という疑問が湧きました。「コロナ禍で大好きな食べ歩きもほとんどしていないし、家での食事は息子に合わせてあっさりした和食中心なのに……」と自分の食生活を思い出し、原因を探っていきました。そして脳裏によぎったのは、仕事と仕事の合間によくコンビニスイーツを買って食べていたこと。息子を寝かしつけたあと、テレビを見ながらお酒を飲むのが1日頑張った自分へのご褒美なのですが、その際にポテトチップスなどスナック菓子をつまんでいたのです。でも、それは昔からの習慣なので、食生活自体はさほど変わっていません。ということは、年齢を重ねて新陳代謝が悪くなっているからカロリーが消費できず太ってしまったのでは?と思いました。今まで好きな物を食べたいときに食べるという生活をしてきましたが食べる割にまったく運動をしていなかったので、これからは運動することが必要という結論に至ったのです。限られた時間でできる運動って?自分なりの原因がわかったので、まず毎日のようにしていた間食を減らしました。そして、次は運動。「日中は仕事だし、夜は子どもを寝かしつけたあとしか時間がないけど、寝る前に激しい運動はしたくないな……」と思いながらネットを検索していて見つけたのが、寝る前のストレッチでした。代謝を上げるためには、むくみとなる水分や余計な脂肪が不要だそう。寝る前のストレッチは筋肉やコリをほぐし、血流を良くして、むくみを緩和させる効果があるそうです。また、照明を暗くしてゆっくりとストレッチをおこなうことでリラックスし、睡眠の質も向上させる効果が期待できるとのことでした。寝る前のストレッチの内容はYouTubeから三日坊主な私でもできそうなものを選んでおこなっています。例えば股関節ほぐしや肩を回すストレッチで、簡単で痛くなく続けられそうなものです。動画で見るとわかりやすいし、画面のインストラクターと一緒にストレッチしている気がしてやる気が沸きます。毎晩10分くらいおこなっています。寝る前のストレッチを始めて2週間ほどですが、体重は1.5kg減りました。そして、ストレッチのおかげか布団に入ってから眠りに就くのが早くなりました。まとめ産後はずっと子どものことで頭がいっぱいでしたが、今回の件は自分自身を見つめ直す良いきっかけとなりました。年齢とともに体は変化していきますが、そのことをネガティブに考えるのではなく、自分の理想の体をイメージしてできることを取り組んでいきたいと思っています。このまま続けて夏までに4kg落として元の体重に戻るよう頑張ります!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)イラスト/サトウユカ関連記事:★過度なダイエットでホルモン低下、骨粗しょう症のリスク増!正しい食事術を解説★「ダイエットでは痩せなかったのに…」意外なことで自然と体重が4kg減★【業務スーパー】おいしいピリ辛食品で食べながらダイエット!【体験談】
2021年07月03日夏服の季節に備える たるみボディ専用3分筋トレ3月18日、大人の女性が抱えがちな体型の悩みを解消できる動作を解説している新刊『たった3動作で脂肪の雪崩を止める! 大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ』が発売された。著者は肉体彫刻家で造形デザインコンサルタント、日本食文化栄養協会理事、株式会社「PRO FIT.」代表取締役の和久井拓(わくいひらく)氏であり、新刊のモデルは同氏の妻で人気モデルでもある悦子氏が務めている。発行は学研プラスからで、A5判、112ページ、定価は1,320円(税込)である。アラフォー世代に3つの動作「美しいシルエット」に和久井拓氏はオリジナルメソッドにより、ボディメイク指導を行い、アラフォー世代のモデルたちからの信頼も厚い。同氏は生活習慣とクセによる姿勢の乱れや、筋肉の衰えにより支えられなくなった脂肪による体型の崩れを「脂肪の雪崩」としている。体型を改善しようとするなら、まず食事制限を思い浮かべるが、食事を極端に減らして体重が減ったとしても、やつれてメリハリのない体型になってしまい、リバウンドしやすくなってしまう。また、走り続けるような運動を繰り返すのみでは雪崩の形が変わるだけである。新刊は「脂肪の雪崩」を解消し、体を美しく形造るための入門書である。エクササイズにより「美しいシルエット」の獲得を目指し、自宅などでわずかなスペースがあれば可能。股関節まわり、肩甲骨まわり、お腹まわりの3か所の筋肉に着目した3つの動作を行うだけだという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『たった3動作で脂肪の雪崩を止める! 大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ』 - 学研出版サイト
2021年03月25日彼氏がイケメンすぎて不安になる…という女性は意外なことに多いようです。どんなところが不安なのか、不安を解消するためにどんなことをしたらいいのかと、不安をこじらせて彼を疑う前に対処していきましょう。不安の原因は自信の無さ彼氏のことを信じているけれど、彼がイケメンだからこそ不安に感じる女性は少なくありません。彼がイケメンなために女性からアプローチされることの多さや、いつでも出会いが多そうなイメージから他の女性に気持ちが向いてしまうのではないか…という不安で仕方がなくなってしまうのです。また、どんなに自分を思ってくれているとわかっていても、その場の雰囲気で浮気をしてしまう可能性を心配する女性も少なくありません。しかし、結局のところ不安に思ってしまうのは、自分自身に自信がなく、彼をつなぎ留められていないのではないかという自分への不安があるのです。イケメンな彼氏に対する不安は彼氏ではなく、実は自分自身にあるのだと気づくことがまずは大切です。不安を解消するには?不安になった時の解消法は彼に何かしてもらうのではなく、自分自身だけで解決しなければいけない問題です。自分に集中することで不安は解消できるので、彼と過ごす時間を増やしたり、連絡を密にしようと躍起になる前に、まずは試してみてくださいね。・自分磨きの努力で自信をつける不安を解消する対策としてあげられるのは、自分自身を高めることです。自分に自信がないことは謙虚の証拠でもあるため、悪いことではありません。しかし、彼氏に不安としてぶつけることは良くないですよね。まずは、自分自身を磨いているという努力を実感することで、自信をつけていきましょう。没頭できる仕事や趣味に力を注いだり、ダイエットやファッションに力を入れるなど、外見と内面どちらからもアプローチをして努力することも対策のひとつです。・ポジティブ思考に切り替える自分自身に自信を持てないのは、発想力がネガティブな方向にいっているからという可能性もあります。そこで、ポジティブな思考に切り替えるように努力するのも不安を解消する方法。例えば、「彼がどうしてこんな自分を好きになってくれたか、わからない」と考えるよりも「自分で気づいていないだけで、私は彼が好きになってくれるほどの女性なんだ」と考えるほうがより建設的です。また、「周囲が彼を狙っているのではないか」と考えるより「周囲の人が反応するほどのイケメンな彼氏をもって幸せ」と考えを切り替えてみるといいでしょう。最初は不安が消えるまで時間がかかります。しかし、この考えに慣れてしまえば周囲がざわついていても気にせず、彼を大切にすることができますよ。不安からの束縛だけはNG人によっては束縛されることで愛されていると感じる人もいますが、多くの男性の場合は束縛されると逃げたくなります。また、尽くされすぎると重いと感じる男性も多いです。そのため、彼が趣味としていることや遊び、また仕事など彼のプライベートは尊重するようにしましょう。どうしても不安になった時は外見ではなく中身で大切に思っていることなど、相手が不快にならないようなポイントをあえて相手に告げて、お返しに言葉を返してもらう心理テクニック「返報の法則」を使って、自分に対する気持ちを確認をすることもできます。
2021年01月06日今回は「私と食べること」についてお話ししたいと思います。さらに、コラムの中で1週間とりためた食事写真の一部を紹介していきます。最初に申し上げておきます。私はすべての食事に対し、いつだって全力投球。食べたいものを食べるようにしています。こう言うと食いしん坊な人のような気がしますが(笑)、そのときに体が何を欲しているか、何を食べたいのか、自分の内なる声を聞いて、かなり真剣に一食一食を選んでいます。とにかく私にとって、ごはんはとても大事なものなんです。11月29日。良い肉の日。良いお肉を買いました。赤身しか売っていなかったので赤身で……(本当は脂身じゅーじゅーが好き)。表面をこんがり焼いて、フライパンから下ろし、アルミで包んで中まで火入れするのがこだわりです。付け合わせには、根菜と香味野菜を。香味野菜をたっぷり入れて、満足感を出したこだわりのハンバーグ。鶏と豆腐のハンバーグですが、細かく切ったしいたけやれんこん玉ねぎを入れて、大根おろしとミョウガを乗せて、最高に好きな味に!付け合わせの野菜には茹でた大麦をいれて、白米代わりに(夜遅い食事だったので。大麦のぷちぷちが大好き)。横は牛すじ煮込み。一度牛すじだけ別鍋で茹でているので、とろとろに。香味野菜たっぷりスープ。コクはお味噌で。お豆腐やお野菜も存分に入っていて、塩はなし(香りはシソと柚子で)。美肌お夜食です。お気に入りの料理本。料理は勉強をしたくて、プロの料理家さんのレシピを参考にしています。■「痩せたい」への執着がなくなった瞬間でも、昔はそうではありませんでした。中高生時代は食べる量をコントロールできなくて、痩せたいのに痩せられないと、苦しい気持ちでいた時期が長かったです。たとえば、夕食前に菓子パンを食べて、お腹がいっぱいのなか、母が作ってくれた夕食を無理に食べたり、食べすぎた後は単品ダイエットに挑戦したり……。でも、本当はそんな余計なものを食べるのではなく、栄養バランスのとれた夕食を大事にすべきだ、とはわかってもいました。気持ちと行動が矛盾している自覚がありながら、母の手料理を苦行に感じるときもあったんです。そんな自分が嫌でした。そんななか、高3で体調を崩した時期に、体重が8キロダウン。痩せたいと願い続けてきたので、思ってもみない展開でした。でも、鏡に映った自分を見て「もう少し頬がふっくらしているほうがいいし、脚もここまで細くなくていいかな。確実に痩せたけど、かわいくないな」と思ったんです。そのときに痩せることへの執着心がなくなったのを覚えています。大学生になってからは、友人などと食事をする機会が増え、自分で食を選択することが多くなり、二十歳を迎えてからはおやつを食べる頻度が減る、という大きな変化がありました。というのは「夕食=楽しみな予定であり、大事な食事」だと考える気持ちが強くなったから。外にお酒を飲みにいったり、母の手料理を久しぶりに食べたり。食を大切にしたい、という思いが高まっていったんです。ワインを1本飲みきれないので、ひとりおうち飲みのときは、ハーフワインです。お気に入りのオーガニックワインNATURA。角煮、大好き! 甘い脂身がたまりません。ひとり昼食。ちいさなちいさな丼ぶりに。本当に食べたいものなので、少量でも満足感あり!ひとり夕食。冷蔵庫の野菜室を物色(笑)。きのことおくらが好きです。仕上げに食感をプラスしたくて、北海道で買ったとうもろこしおかきをぱらぱら。ビールですね。■食べたいものを食べる。自分に合う食事法は自分だけが知っている社会人になってからは、もっと大きな変化がありました。ごはんを大事にしながらも、大好物の揚げ物やお肉を中心に食べていて、野菜にはあまり興味がない状態。あるとき、身近な人から「美容家なのに、その食生活はどうなの?」と言われて、たしかにと素直に思ったんです。それから朝バナナなど、いくつかの有名な食事法を試し続けるなかで、自分なりの確固たる信念が生まれました。それは、自分に合った食事法は自分にしかわからないし、自分の感覚でしか決められないということ。たとえば、朝食は必ずとるべきだとか、抜くべきだとか、少食にしておくのがよいとか、いろいろな方法が提唱されていますよね。でも、そういった決まりに縛られすぎるのではなく、自分なりのルールは作るものの、基本的には食べたいものを食べるなど、自分を苦しめないようにしたほうが、食へのストレスがたまらないと思います。2年前、ファスティングを試みたことがあるのですが、結果は失敗。というのも、体が欲しがるものを食べられない時間が苦しくて、1日中、お肉のことを考えて過ごしていたから(笑)。私は食事に幸せを感じて生きているんだな、と改めて気づいたエピソードでした。炊き込みご飯、大好き! これも少量で満足できるポイントかも。この日はいただきものの松茸で松茸ご飯! 「白ごはん.com」というサイトを信頼しています。料理家のshioriさんのおうちでごちそうになった夜。たっぷりの野菜をサンドするファラェルサンド。新たな美容食として大注目!何かを食べるときには、外食でもおうちごはんでも妥協することはありません。そのときに一番食べたいものを食べたいので、自分が「今はこのお店がいい!」と感じたお店に入りたい。食べることって、お金も時間もかかるから、ある意味で“投資”。それにカロリーも摂取するわけです。だから、そのときの自分が心から望むものだけを食べたい、と思います。外食では、ランチMTGや夜の会食を詰め込まないようにしています。昼夜ともに外食、という日はできる限り作らず、日を分けるのが私流。どうしてもかぶってしまう日は、ランチMTGではスープやサラダがメインの料理を選びます。朝食は、パン! 美味しいパン屋さんのパンを食べることが、楽しみ、幸せ。グルテンフリーをしてみたことはありますが、パンを食べられない悲しみで胸が張り裂けそうに。肌にも体調にも変化がなかったので、パンのもとへ戻ってきました。幸せな朝ごパンタイムは、バターナッツかぼちゃのこっくりスープと一緒に。■岡本静香流・1日の食事のルールこの日は、夜に会食の予定があったのでお昼はサラダランチに。こういった、いろいろ載っているサラダがあるときは、サラダを選ぶこともあります。ごちそうサラダは好きです。また、1日のスケジュールを見て、昼と夜どちらをメインの食事にするか、考えることも習慣化しています。たとえば、神保町で仕事のある日は、ランチをカレーにしよう、とか(笑)。昼にカレーを堪能した日の夜は、たっぷり食べるのではなく、翌日のお弁当づくりをしながら、お料理を少しつまむ程度にしています。こうやって細かいところで帳尻を合わせています。おうちでの食事は、やはり大好きな肉料理が多いですが、野菜もきちんと摂っています。野菜を食べるなら、とびきり美味しいものがいいので、市場やファーマーズマーケットで新鮮なものを買ったり、近場のスーパーでも徹底的に吟味したり、かなりこだわっていると思います。食感や味わいが好きな、肉料理に合う濃い野菜を選ぶことが多いです。お肉を柔らかく焼いて、赤ワインソースで。こちらもちょっぴり、でも幸せの量は10倍!奥に密かに写っているのは、季節野菜のグリルで、味が濃いものばかり。味付けはシンプルに、オリーブオイルとほんのほんのひとつまみの粗塩で。卵にもこだわりがあります。これは岐阜に住んでいる友人のご家族からいただいた卵。そういうスペシャル卵のときは迷わずTKG!トリュフソルトをかけてます。美味しくて泣ける。鶏のとろとろ煮込み。さといもやにんじんなど、旬の野菜も一緒に。酒粕を入れて煮込んでいるので、体が温まります。おやつは普段絶対に買いません。スーパーでもお菓子やスイーツの並ぶコーナーには近寄らないようにしています(笑)。目に入らなければ、誘惑につられませんよね。仕事先の方や友人などからいただいたときにだけ食べることにしているので、そのときは本当に幸せ!ケーキを食べることってあまりありませんが(ケーキよりも唐揚げ派)、このヨーグルトバークは美味しかった!義母の手作りです。■「美味しい」と思えるところでやめておく夕食では必ず食事に合うお酒を出すほど、お酒好きな私ですが、飲まないときもあります。たとえば、ワインを飲もうと思ったとき、最初のひとくちは口にするものの、「今日は体が欲していないかも」と感じたら、それ以上は飲まずに、栓をして冷蔵庫にしまいます。判断基準は「ひとくち目ほど美味しくない」と感じたら、飲むのをやめること。本当は大好きなお酒も揚げ物もいくらでも食べられるんです。楽しくて、幸せな気持ちになりますから。でも心から「美味しい!」と思える間だけ食べたいんです。前に唐揚げを7つ買って、家で食べていたところ、4つめくらいから胃もたれする感覚が出てきました。大好きな唐揚げだけど、そこでストップ。冷蔵庫にしまっておいて、後でお腹が空いたときに温めて食べるようにしました。普段は「酸化した油はとらない」と決めていますが、だからといって捨てることは絶対にしたくないし、苦しくなるまでは食べない。ときと場合によって、選択します。美味しいと思えるところでやめておくのが一番心地よいんです。腹八分目、という言葉もありますが、基本的に八分目以下を意識しています。食後に仕事をするときは腹六〜七分目くらい。満腹になると、お部屋の床に寝転んでしまうくらい(笑)、脳の働きが鈍くなるのを実感しているから。仕事が控えているときは、空腹がおさまる程度の食事を摂るのがいいと思います。昔ほどラーメンを欲しなくなったのですが、あまりに食べたい日に行ってみました。一口で満足したので、きっと次のラーメンは半年後ぐらいでしょう。パスタも基本的には0.8人前くらいかも。味付けにこだわって深みを出せば、少量にも感じません。■体重計には乗らなくていい一方で、どうしても食べすぎてしまう日もあります。先日は主人の実家でものすごくたくさん食べて、腹十分目(!)を超えていたんじゃないかと思います。本当にお腹いっぱいだったのですが、寝る前に主人から「明日の朝は◯◯と◯◯を食べたいな」とリクエストが。でも、無視(笑)。朝食として出したのは、しいたけのスープに里芋の煮っころがし、そして主人にはバームクーヘンをおやつとして追加。お米を出すと絶対に私も一緒に食べてしまって、後悔しちゃうと思ったんです。ただ、“事後”に調整するのは、ストレスがたまるという方もいるでしょう。そんな方には「前合わせ」がおすすめ。たくさん食べるかなと思う食事のひとつ前の食事で、引き算をするほうが楽かもしれません。そうすれば、食べすぎてしまったとしても、激しく後悔することはないと思います。ちなみに、私は体重計に乗りません。理由は体重が前回より減っていると、油断して食べすぎてしまうし、逆に増えていると、食事をしても体重が気になって、食事を美味しいと感じられなくなるから。でも、前述のように、1日の中で細かく調整していると、何の問題もありません。好きな体型をキープし続けられます。数字を見ない代わりに気にしているのは体のラインです。皆と撮った写真などを見て、全身が崩れていないか確認したり、好きな細身のパンツをときどき履いて、キツいと感じないかチェックしたりしています。食べることは大好きなことだからこそ、幸せな気持ちで向かい合いたい。だから、食事法はそのときの自分に合わせていく。美容のため、健康のための食事法は新しく試していきながら、“自分にはこれでいい”というコアの部分は、ずっと持ち続けるのだと思います。※ この記事は2016年12月20日に公開されたものを加筆修正したものです。
2020年12月29日36歳で第一子を妊娠。初期のつわりも落ち着き、胎動が感じられるようになったころから悩まされたのは足のむくみ。明らかに20代とは違い代謝も落ちているなか、フルタイムで働き、立ち仕事も多い職業柄、常にむくみ気味だった私の足は妊娠の影響でさらにむくむように。妊娠後期まで続いた私の足のむくみとの戦いをご紹介します。 あれ? いつもより足がパンパン?34歳で結婚、36歳で第一子を妊娠。双方の両親をはじめ、親戚一同大変喜んでくれました。妊娠初期のころは食べづわりに悩まされ、空腹にならないようにバナナなどを持って職場へ行く毎日でした。しかし、つわりが終わってほっとしたのもつかの間、次第に足のむくみが気になり始めたのです。 普段から運動はほとんどせず、立ち仕事が多いこともあり、もともとむくみ気味だった私。履き慣れた靴も窮屈になり、靴下の痕もくっきり残るほどパンパンな状態に。朝起きたときから足がむくんでいて、仕事へ行くのも、そもそも靴を履いて出かけるのも憂うつでした。 意を決してウォーキング!体重管理とむくみ対策としてお医者さんに言われたのは、「歩く」こと。妊娠前から158cm、64kgのぽっちゃり体型で、助産師さんから「妊娠中の体重増加は7kg以内に」と注告されていたこともあり、運動不足の私も文字通り重い腰を上げ、散歩することに。 しかし、このときは8月。外は暑くて歩けないので、私が選んだお散歩コースは天気にも左右されず、休憩スペースも多い「ショッピングモール」。新しいショッピングモールがオープンしたばかりだったので、スニーカーを新調し、気分を上げてウォーキングへ。隅から隅まで約2kmの距離を体調に合わせて2~3周、週3回ほど通いました。3週間続けると足がだんだん軽く感じられるようになり、次第に靴下の痕も残らなくなっていきました。 ウォーキングに加えて食事の見直しもウォーキングとあわせて食事の見直しもおこない、むくみ防止によいとされるカリウムの多い食品を意識して食べるようにしました。もともと食べることが大好きなので、自分の好きなものを取り入れ、無理なく楽しく体によい食事を意識するようにしたのです。 具体的にはわかめなどの海草類や野菜たっぷりのスープ、バナナやアボカドなどの果物、焼き芋、無添加のナッツ類という感じです。特に野菜たっぷりのスープは食物繊維も多く摂取でき、冷房による冷えや便秘も解消され、それがむくみ解消にもつながったと思います。 出産間近までウォーキングと食事の見直しを頑張ったおかげで、最大の悩みだったむくみは解消されました。さらに、出産に向けての体力をしっかりつけられたように思います。体重も結果的にプラス7kg、また年齢とぽっちゃり体型のため、お医者さんから心配されていた妊娠高血圧症候群にもならず、無事に出産を迎えることに。つらかったむくみの解消から始めたウォーキングですが、結果的にはさまざまな面で役立ちました。 高齢出産にはいろいろな悩みがありますが、30代後半を過ぎたからこその経験値や心のゆとりがあるのではないかと私は感じています。現在も妊娠中なので、前回の経験を活かしてマタニティライフを楽しみたいと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/塩り監修/助産師REIKO著者:上原さちこ夫と2歳の娘と3人暮らし。英語講師としてフルタイムで働きながら子育てに奮闘中。36歳で第一子を出産。
2020年12月06日こんにちは、『DRESS』ファッションライターの雫です。今回は「しまむら」の「HK WORKS LOMDON/HKハイネックPO」(商品番号:513-1152/1790円)ご紹介したいと思います。2000円以下というプチプラなのに体型カバーもできるローゲージニット。これからの季節に大活躍です。■プチプラなのにスタイル良く見える優秀ニット今回ご紹介する「しまむら」の「HK WORKS LOMDON/HKハイネックPO」は、前後で着丈が違います。前が短くて、後ろが長いシルエットです。ボトムスにインしなくても前から見るとスッキリ見えるし、冷えやすい腰まわりもしっかりカバー。そしてハイネックなので、年齢が出やすい首元を隠してくれる上に小顔効果も期待できます。■パンツと合わせればスタイル抜群にインしなくてもスッキリ見えるニットなので、パンツなどインするのが苦手な方におすすめ。たっぷりシルエットのニットなので細身デニムと合わせれば気になる下半身も細見えします。さらにヒールを合わせると足長に見える効果が期待できます。■スカートに合わせてもバランス◎ざっくりしたシルエットなのでスカートをあわせれば、シルエットを活かしたかわいらしいコーデになります。スカートもニットに合わせて淡いカラーであわせれば全体的に優しい印象に。コーデは淡めのカラーでまとめているので、バッグやストールで差し色をして全体的なバランスをとりました。今回ご紹介した「しまむら」の「HK WORKS LOMDON/HKハイネックPO」、いかがだったでしょうか?これからの季節に活躍するアイテム、ぜひ店頭へ立ち寄った際はチェックしてみてくださいね。・デニムコーデデニム / HAPPY MARILYNバッグ / PERENNEパンプス / outletshoesストール / INTERMODE KAWABE・プリーツスカートコーデスカート / GUバッグ / I NEED MORE SHOESブーツ / outletshoesストール / 三京商会
2020年11月12日