体幹トレーニング

本気にならなければ変われない出典：byBirth薄着の季節になると、ぷよぷよボディが気になる方も多いのではないでしょうか。「今年こそダイエットするぞ！」と決意しても、仕事や家事で毎日が忙しく、気がつけば秋。洋服で隠せるし、また来年頑張れば…

バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第13回は、体幹と内ももに効果的なバレエのポーズ「パッセ」をレクチャーします。みなさんこんにちは、金子仁美です。気がつけ…

バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第12回は前回に引き続き、自宅でできる体幹と足首を強化するトレーニングをレクチャーします。みなさんこんにちは、金子仁美で…

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「狙ったところにパスが出せない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできる…

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「体を使ってボールをキープできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でで…

「姿勢チェック」を行う理由それではなぜトレーニングを行うにあたり、姿勢のチェックを行う必要があるのでしょうか。その理由は、いきなりトレーニングを始めても、エクササイズ効果が得られないばかりか、腰や膝、肩などを痛めてしまう可能性が高くなると…

植物幹細胞コスメ『LITS（リッツ）』のイメージキャラクターに、女優やモデルとして活躍する桐谷美玲さんが新しく就任しました！それぞれのライフステージで輝く女性を描く『LITS』は植物の根本となる「植物幹細胞」に着目し、“20年後の素肌”ま…

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルが上手くできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。自宅や公園などのちょっとしたスペースでできるので、ぜひ親子で遊…

バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第11回は、自宅でできる体幹と足首を強化するトレーニングをレクチャーします。バレエ団のとある場所で撮ってみました（笑）。…

 キッズコーディネーショントレーナー（※1）という資格を持つお笑い芸人の小島よしおさんが、今回は「新聞紙キャッチトレーニング」をご紹介します♪ トレーニングに必要な新聞紙の棒状は、新聞紙を丸めてテープで固定するだけで作れます。&…

筋トレを行う際に、まず鍛えたいのが「体幹」。体の中心であり、トレーニングの姿勢を正しくキープするのにも重要です。ボディコントロールのために体幹トレを毎日行っている人気YouTuber・加藤ひなたさんに、1分でできる体幹トレを聞きました。効…

次世代のエイジングケアとして「幹細胞コスメ」が注目されていますが、実はまだ詳しくわかっていないという方も多いはず。話題の成分で、年齢に応じたお手入れをしたいなら要チェック！気になる美容効果に加え、幹細胞コスメの種類やアイテムまでご紹介しま…

子供がなかなか勉強に集中できず困っているという方いませんか？集中力は、トレーニングをすることで高めることができます。今回はトレーニング内容、そして集中しやすい環境、集中力が続くポイントなどについて解説するので、参考にしてください。子供のや…

体脂肪を効果的に減らすために知っておきたい「2つのポイント」トレーニングプログラムをご紹介する前に、それを効果的に行うために踏まえておきたいポイントを2つお伝えしておきましょう。ポイント1：筋トレをどのように行うか？筋トレを行うことで筋肉…

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足裏でターンが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。試合中、相手からボールを奪われないよう自分の足元でコントロールして…

幹細胞ってそもそも何？私たち人間の体は、約60兆個の細胞で作られていて、細胞は絶えることなく古いものから新しいものへと代謝を繰り返しています。その一つ一つの細胞の元となるのが「幹細胞」で、幹細胞が持つ「再生能力」が凄いことから「幹細胞コス…

話題の「ヒト幹細胞コスメ」を3つご紹介。どれも最先端でプラスアルファの機能や効果が期待できるもの。各メーカーが気になる疑問に答えます。文・椎原茜最近、よく耳にする「ヒト幹細胞コスメ」。けれど、どんなものなのか知らない、という人もいるのでは…

出典: PRTIMESトイレトレーニングのマストアイテム「おまる」。子どもがおむつを卒業してスムーズに普通のトイレを使うためにもおまるでのトレーニングは欠かせません。初めてのおまるも子ども達にはおっかなびっくり！戸惑いもあるかもしれません…

ミズノは、インテリアとして置けるトレーニンググッズ「ミズノヘルシーインテリア」シリーズのサイドテーブル型グッズ「lecoeur（ル・クール）」を、10月15日（木）にミズノ公式オンラインショップや通信販売などで発売します。「ミズノヘルシー…

子どもが2歳くらいになると、気になるのがトイレトレーニングですよね。幼稚園入園や保育園の進級のタイミングで、オムツを外すように先生から言われることもあるでしょう。今回は、トイレトレーニングを始める時期や、オムツ卒業までの進め方、あると便利…

トイレトレーニングって男女に進め方の違いがあるのかな？と疑問に思う女の子ママもいるのではないでしょうか？ 今回は女の子のトイレトレーニングについて紹介します。開始の目安や進め方トイレトレーニング開始にはいくつかの目安があります。トイトレを…

男の子と女の子でトイレトレーニングの方法って違うの？といった疑問を持つ男の子ママもいることでしょう。基本的にはトイレトレーニングの進め方に男女差はありませんが、男の子ならではのサインやおしっこの方法が存在します。今回は、トイレトレーニング…

トイレトレーニングを始めると気になるのがトレーニングパンツです。いつ頃切り替えても良いのか、まだオムツでの排せつの方が多いから切り替えるのが不安という気持ちになる方も多いでしょう。そこで今回は、オムツからトレーニングパンツに切り替えるタイ…

「もうすぐ2歳。そろそろトイレトレーニングを始めるべき…？」 トイレトレーニング開始の目安は1歳7か月以降が良いとされています。ただ、成長には個人差があるため焦って始めて長期戦になることも。そこで今回は、トイレトレーニングを考え始めたママ…

マンガだからわかりやすい 運動が苦手な人にも運動が苦手な女性でも続けられる体幹を鍛えるメソッドをマンガで解説している新刊『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』が発売された。著者はアスレティックトレーニングやトレーニング科学などを…

そもそも「体幹」とは…そもそも「体幹」とはどの部分を指すのか、ご存知でしょうか？体幹は文字通り、「体の幹」のことで、胴体の部分を指しています。具体的には四肢（2本の腕と2本の脚）を除いた、お尻、お腹、背中、胸の部分が体幹と呼ばれています。…

次世代オンライントレーニング関東エリアでフィットネスジム「1／3rd Fitness」を展開する株式会社One Third Residenceが、ミラー型の次世代オンライントレーニング機器「Fitness Mirror（フィットネスミラー…

クレンジングと洗顔フォームをリニューアル発売化粧品・健康商品の開発・製造・販売を手掛けるエックスワンは9月1日、ヒト幹細胞培養液配合の「XLUXES（エックスリュークス）」シリーズから、「エグゼティシャン マッサージクレンジングW（ダブリ…

プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく筋肉を落とさないようにして基礎代謝をアップさせ、脂肪が燃焼しやすい体をつくり、筋肉量も…

"コロナ自粛"の影響で、スポーツ界にオンライントレーニングが広がりました。場所を問わず、フィジカルトレーニングができる便利さが受け、多くの選手やチームが取り入れています。ですが、正しく行えていないとケガのリスクもあるのだとか。そこで、日本…