便秘解消

リンパマッサージでリンパの流れを改善！◆身体がむくんできたと感じるのはリンパの流れが悪い証拠！最近身体がむくみ、体重も増え続けている、体型もくびれがなくなってきているという方は、身体全体のリンパの流れが悪くなっていると言えるでしょう。リン…

双子ゆえに気づいたこと出典 : Upload By かよポンそう、二人の圧倒的な違いとは、水分量だったんです。もしかしたら、それを少しでも改善すれば便も少しは柔らかくなるかもしれない。そこで、娘にこんなものを準備してみました。出典 : U…

娘のおしりを拭いたペーパーにうっすらと血がついていたのは、それ一回だけでしたが、娘の便はたいてい硬くてコロコロとした感じでした。まず、トイトレの前に、便秘を解消することが先決！と便秘にいいと言われている食べ物を調べてみたり、便秘に効くとい…

くたくたに疲れた日は、自分を慈しむようにやさしく抱きかかえる、「ガス抜きのポーズ」がオススメです。“おなかを圧迫しながら繰り返す呼吸”“下半身を伸ばすストレッチ”という、ふたつのアプローチが体の疲労と機能を回復させ、深いリラックスを招きま…

多くの女性を悩ます便秘。毎度毎度のことなので、便秘薬や下剤に頼っているという人も多いでしょう。一時的に使用するのであれば問題ないのですが、薬を常用するようになると要注意。通常は食べかすが腸に入ってくることによりおこる蠕動（ぜんどう）運動が…

玄米が肌に良い理由とは。◆玄米と白米はどう違うのでしょう？白米は稲から取り外したもみ殻の糠や胚芽とよばれる部分を削り、「胚乳」だけを残したものです。一方玄米は精米する前のお米のことで、稲からもみ殻だけを外したもの。周りを糠に覆われているた…

道具いらず！場所いらず！思い立ったら直ぐできる！お腹痩せヨガポーズ◆美腹の条件その1：むくみ知らずのスッキリ腹そもそも、女性のお腹太りのほとんどは皮下脂肪によるもの。これは、カラダが妊娠にそなえるように出来ているからです。この妊娠と言う大…

ナンバ式体操とは◆「ねじらない」「力まない」。今注目されている動きナンバ式体操の動きとして最も知られているのは「右手と右足、左手と左足を同時に出す」というものです。この動きは、明治維新前、つまり西洋文化が日本に入ってくる前に日本人が自然に…

ブラックコーヒーダイエットはなぜよいの？◆コーヒーで痩せられる？コーヒーには脂肪燃焼効果があります。飲みすぎると胃腸に悪いイメージもありますが、正しい知識を持って飲むことで効率的に痩せることができるのです。ふだん何気なく飲んでいるコーヒー…

キレイな腸は代謝を高める◆美腸とダイエットの関係腸内環境をよくすることは、ダイエットに役立ちます。腸内は目に見えるものではないので見過ごしがちですが、「キレイな腸内環境＝美腸」を目指すことで、ダイエットに必要な栄養が体のすみずみまでいきわ…

ぽっこりお腹や肌荒れの原因にもなる、嫌な便秘。解消するために「食物繊維を積極的にとろう」と、食生活に気を配っている人も多いのでは。でも、実は食物繊維にも種類があり、気をつけないと体質によっては逆効果になってしまうことが…。食物繊維を効果的…

ゴールデンウィークも中盤。みなさんいかがお過ごしですか？職場や学校に意中のカレがいて、次に会うときまでにダイエットを頑張ろう！なんて思っている女性も多いことでしょう。そこで注目したいのが朝食です。平日の朝は余裕がなくて、パンやおにぎりのみ…

多くの女性にとって、便秘は悩みの種ですよね。出したくても出せないことにストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。便秘は早期の対処が大切です。便秘解消に効果があると感じた食べ物を、社会人の女性に聞いてみました。＜便秘のときに摂取する…

妊娠初期に便秘の症状がでることがあります。これは、妊娠するとプロゲステロンというホルモンの働きにより、消化器平滑筋が弛緩します。また、子宮が大きくなることで、胃を圧迫するようになります。この2つのことから、消化器運動が低下し、胃の中にいつ…

妊娠初期に便秘の症状がでることがあります。これは、妊娠するとプロゲステロンというホルモンの働きにより、消化器平滑筋が弛緩します。また、子宮が大きくなることで、胃を圧迫するようになります。この2つのことから、消化器運動が低下し、胃の中にいつ…

便秘は、ただ便通が悪くなるだけではなく、体にさまざまな影響を引き起こします。便秘がはじまったとほぼ同時にあらわれた体の変化に、嫌な気分になった経験がある人もいることでしょう。そこ今回は働く女性たちに、便秘解消とともにあらわれた体の変化につ…

多くの女性が悩まされている便秘。栄養のバランスが崩れたり、内臓機能が低下したりすることによって引き起こされる便秘は、本人にとって非常につらいもの。おなかが張ったときの苦しさはなんとも言えませんよね。そこで今回は働く女性たちに、便秘を解消す…

一度便秘になると、慢性的になってなかなか治らないことがありますよね。そのうち、お腹の張りもパンパンになって肌荒れが……！ホント、そろそろ終わらせたいのにとイライラしちゃいます。そんなダメなときに頼る、「便秘の駆け込み寺的存在」にはどんなこ…

多くの女性が悩んでいる便秘。日々、スッキリしないってツラいですよね。肌荒れの原因になるし、メンタルにも良くないし…。だから、できるだけ便秘解消に効果的なものを食べよう！と工夫している人も多いことでしょう。でも、実はあなたが良かれと思ってい…

栄養価満点でダイエットにもいいと話題のスーパーフード「キヌア」。南米産の穀物ですが、最近では輸入食材店などで手に入りやすくなってきました。でも、いざ買っても食べ方がわからない、少しクセがあって食べにくい…なんてことも。キヌアをおいしく食べ…

便秘はおなかがぽっこりしたり、肌が荒れてしまったりするので、すぐに解消したいと思うもの。「出したいのに、出ない！」と嘆いている女性は多いのではないでしょうか。そこで今回は女性のみなさんに、実践している便秘解消方法を教えてもらいました。＜便…

便秘で悩んでいる女子は多いのではないでしょうか？そんな方のためにどんな食べ物が便秘に効くのか、薬の飲み方など便秘解消に役立つあれこれを調べてみました。お茶や飲み物など普段から気楽に取り入れられる物もありますよ。一概に便秘と行ってもその原因…

本来、健康を保つためには、平熱は37度前後がいいとか。えっ、高くない？ と思った人、いつも足先が冷たかったり、頭痛や便秘、不眠などさまざまな体調不良に悩んでない？それらはすべて低体温が原因かも…。「クリニック真健庵」院長の吉村尚美先生に伺…

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。寒くなってきて、外出やウォーキング、お散歩もついついサボりがちな季節。運動不足も重なってなんだかお腹ぽっこり・・・やばい。クリスマスには細…

多くの女性を悩ませる「便秘」。その原因はさまざまですが、手軽に実践できる改善策として「食生活」を見直す人は少なくないもの。そこで今回は、便秘に悩んだことがある人に、「便秘を解消するために積極的に摂っている食事・食べ物」について教えてもらい…

便秘に悩む女性って多いですよね。出したいのに出ない不快感。市販薬で解消しようとしたら、お腹が痛くなってしまった……なんて経験のある人もいるのでは。個人差もありますが、基本的には1日に1回排便があるのが正常な状態です。慢性的な便秘の場合は、…

ホルモンバランスなどの影響から、女性に多いと言われる便秘の症状。基本的に気をつけたいのはバランスの良い食生活と適度な運動ですが、それでも習慣性便秘に悩まされる人は少なくありません。市販の下剤を使うと、効きすぎてお腹を壊してしまうこともあっ…

【相談者：20代女性】毎年冬になると、乾燥するし、すぐ風邪や便秘になって髪や肌のトラブルが絶えません。特に、髪や肌のトラブルは美容液やクリームなどを使ってもなかなか改善しないので、今年ももうすぐ冬が来ると思うとうんざりしてしまいます。 冬…

ミランダ・カーやビヨンセが火付け役となったホットレモン。その驚くべき力とは？インナービューティープランナー・木下あおいさんに聞きました。「レモンに多く含まれるクエン酸が体内活動を活発化させ、代謝を高めます。温かいものを飲むことで自然と体内…

便秘解消やストレス撃退など、今女性から大注目されているフルーツ酢。今回は、そんな万能なフルーツ酢の作り方を、栄養管理士の柴田真希さんにポイント別に教えてもらいました。驚くほど手軽なので、気になる女性はぜひともお試しあれ！（1）最適なのはこ…