たかが便秘、されど便秘。便秘は代謝を低下させ、太りやすい体質をつくる一因。また皮下脂肪の蓄積、肌荒れや肩こりなどさまざまなトラブルを引き起こします。今日は便秘を改善するために食べたい7つの食品をご紹介します。プルーン毎日4、5粒のプルーン…
2014年07月13日妊娠したら便秘になるのは仕方ない…と諦めていませんか? 確かにホルモンの影響などで妊娠中は便秘になりやすいです。筆者も妊娠6ヶ月に入り今まではなかった便秘に悩まされたのですが、日々の生活の中でちょっと気をつけるだけで便秘が解消されました。…
2014年07月04日女性の悩みに多い「便秘」。いろいろ頑張っても解消せず、結局薬に頼っているという人も多いみたい。でも薬を常用すると、そのうち効かなくなってしまうなんて話もあったりで……。出ないときも苦しいし、出すときも苦しいこの悩み。そこで、便秘知らずとい…
2014年06月04日突然ですが、毎日、お腹スッキリ!状態を保てていますか?便秘になるとニキビができたり、お肌が荒れることが多くなりますよね。腸の中に老廃物が溜まると、栄養素と毒素を勘違いして吸収するためお肌に毒素を運んでしまいます。お腹をスッキリさせるために…
2014年05月05日日本食は海草類の料理が豊富にありますが、普段から外食が多かったり、自炊をしていないと、海藻類を食べることが少ないかもしれません。海草の料理といってもお味噌汁に入っているワカメや、常備菜でもあるヒジキの煮物などいろいろあります。これらは少量…
2014年03月15日便秘気味でもそのまま放置しているアナタ! たかが便秘とあなどるなかれ。おなかに溜まった便は毒素を発生させ、腸の中をゴミ溜めや排水処理場のような状態にしてしまいます。便秘によって発生した毒素は血液を汚して代謝を悪くし、体調不良や肌荒れの原因…
2014年02月23日多くの女性が悩む大問題のひとつであるのが便秘。体に不要なものを溜め込むことはダイエットの大敵にも繋がるし、お肌の状態も悪くするもの。だからと言ってこの悩み、誰かに相談するにはちょっと勇気が必要で、なかなか他人に相談しにくいことだったりする…
2014年01月27日【前編】 では便の内訳や便意が起こるタイミングなどについてお伝えしましたが、そもそもなぜ便秘になるのでしょうか。画像:stefanolunardi/Fotolia.com■なぜ便秘になるの?「便秘」は、大腸の形の異常や傷を伴う病気がもと…
2014年01月14日ある調査によると、今や20~40代女性の53.8%の人が、自分は便秘体質だと答えたそうです。「便秘」とは、自然な排便のメカニズムが乱れ、便が長時間腸内にとどまり、不快に感じる状態をいいます。画像:blanche/Fotolia.com■増…
2014年01月07日特別太ったわけでもないのに下腹がぽっこりしてしまう......。その原因のひとつが便秘です。師走の忙しい時期は、食生活や睡眠時間が乱れがちだったり、運動不足などによって便秘が引き起こされてしまいます。あなたのお腹はやわらかい?でも、それだ…
2014年01月04日女性で便秘という方は多いのではないでしょうか? 便秘とは3~5日便通が無い状態のことを良い、日本人女性の2人に1人が便秘だと言われています。そして、便秘は肌に良くないといわれています。美肌つくりに大きな影響を与える便秘と肌の関係をご紹介い…
2013年12月15日ポッコリお腹の原因でもある便秘。はたまた肌荒れや乾燥にくすみなど、女性にとって外見にかかわる悩みはつきません。年齢を重ねるほど悩みも多くなりますが、「もう歳だからしかたがない……」なんてあきらめてはダメ! あきらめずにチャレンジすること、…
2013年12月09日女性のお悩みとして多く聞かれる「便秘」。体調不良や肌アレ、イライラなどを引き起こすので、解消できることならスッキリ解消したいものですよね。便秘解消といえば、即思いつく方法として、「食物繊維を摂取する」ことが挙げられると思います。そのため、…
2013年11月07日女性の悩みの上位にいるのが「便秘」。便秘は誰にでも起こりうること。しかし、どんなに頑固な便秘でもセルフケアで改善可能なものなのです。便秘は体の老廃物をためこんでいる証拠。皆さんも自分の部屋がゴミだらけだったら、見た目も心もスッキリしません…
2013年11月02日女性なら、誰しも便秘で悩んだことはあるのではないでしょうか? その原因は様々ですが、“ストレス”が原因の便秘もあります。仕事や家事などで忙しく、ホッとする時間があまりにも少ないと、腸は緊張状態となり、ストレスを感じやすくなります。その結果…
2013年10月31日便秘の原因は自律神経?医師が教える「便活ダイエット」で本当にやせる!「便活ダイエット」ってご存知ですか?これ、日本初の“便秘外来”を開設した腸のスペシャリスト・順天堂大学教授の小林弘幸先生が提唱している、「便秘を解消することでやせる」とい…
2013年10月15日「便秘になって何日目だったかな?」なんてカウントしたり、「気持ちがどんより、カラダも重いなあ」と感じたりすることはありませんか? こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質…
2013年09月09日便秘に悩む女子は多いですよね。1週間出ないなんてザラ。という頑固な便秘体質ではなくても、なんとなくスッキリしないんだよなぁ。とか、出そうで出ない不快感を感じていることが多い。というような、軽めの便秘に悩むことって、意外とよくあります。薬を…
2013年02月28日女性の半数以上が便秘という実態。ズボンのチャックが閉まらない、下腹がぽっこり出ている…便秘は男性には少なく中々分からない悩みです。便秘について知ろう!そもそも便秘とはどのような状態なのでしょうか。それは数日に一度しか排便がなく腹部に不快感…
2012年11月25日「ごぼう」といえば…食物繊維が豊富なので“便秘に良い”ということはよく知られています。では、「わたし便秘なの」っていう人は毎日ごぼうを食べているか? 「食べていませんね!(※根拠はありません)」 というのも、ごぼうを使った料理を思いつかな…
2012年11月13日美肌と美体型の敵・便秘。不規則な生活や食習慣、ストレスなどによって引き起こされ、悩んでいるという女子も数知れずいるようです。便秘薬に頼るという方法もありますが、それに慣れると自然な排便がなくなり、後々のことを考えるとあまりよくありません。…
2012年09月27日肌荒れ・肩こり・冷え・頭痛・イライラなど、女性にとっては日常茶飯事ともいえる症状ですが、これらの体の不調、実は「便秘」が原因かもしれません。美容にも健康にもダイエットにも悪い影響を及ぼす便秘は、百害あって一利なし。長年便秘に悩んでいる女性…
2012年09月21日フェカリス乳酸菌PR事務局は、「暑い時は水分が減少してしまうために、便が硬くなる可能性が高くなるため、夏から秋は便秘対策が必要」とし、「水分も一緒に摂れる乳酸菌飲料で腸内環境を整えることが大事」と呼びかけている。最近の研究によると、摂取す…
2012年08月13日キレイには何かを「足す」だけでなく「引く」、つまり出す事も重要!特に肌は「腸の鏡」と言われるほど。腸内環境が改善されればスリムな体と透明感のある美肌が手に入るはず。とはいえ、薬に頼ったりストイックに運動したり食生活を変えるのは心にも体にも…
2012年08月07日