健康法

家事、仕事、子育てで、どんな瞬間も忙しいママ。自分のケアまで手が回らない…。 そんなママでも取り入れられる健康法をご紹介します。自分のことよりも家族のケアを優先しがちなママに、ぜひ見直してほしい習慣をまとめてみました。家族の心臓。ママの健…

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『整体かれんだー』。季節のサイクルに合わせ、変化…

今日、新型コロナウイルスで健康面に不安を抱く人も多いのではないでしょうか。健康運は、老若男女誰もが気になること。そこで今回は、健康運にご利益のある都内近郊の寺社をご紹介します。1.朱の鳥居の向こう、奥之宮の御神砂の言い伝えにあやかる。〈穴…

※写真はイメージです新型コロナウイルスの猛威を目の当たりにして、改めて健康への意識が高まったという人は少なくないはず。でも、健康第一とはいっても家計を圧迫するほどのお金はかけたくないのが正直なところ。それに仕事に家事にと毎日忙しくしている…

口まわりの筋肉を動かして美しい表情に！ “ぴよレロ”くちトレ新型コロナウイルスの猛威を目の当たりにして、改めて健康への意識が高まったという人は少なくないはず。でも、健康第一とはいっても家計を圧迫するほどのお金はかけたくないのが正直なところ…

※写真はイメージです「中指をもむだけ」健康法をご存知だろうか？「中指もみ」とは、鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生が考案した、韓国に伝わる「高麗手指鍼（こうらいしゅししん）」という治療法がベースのセルフケア方法。■約1分間の中指もみで身…

憂鬱な時期を、体質別養生で快適に。中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる「Daily（デイリー）養生」。今回のテーマは「ほてり」です。今年も暑い夏がやってきますね。考えただけでぐったり…という人も多いのではないでしょうか。夏の暑さは漢方…

発芽玄米専用炊飯器を使って、健康な食事法をシェアしよう発芽玄米専用炊飯器や、玄米や雑穀、サプリメントなどの美容・健康関連商品の開発・販売を行う株式会社はつがは、「なでしこ健康生活公式アンバサダー」の募集を開始した。Instagramフォロ…

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『生き抜くための整体』。呼吸を整えからだと心をゆ…

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『怒らなければすべて健康』。怒りをコントロールす…

無理・がまん不要 健康的にきれいにやせる11月14日、無理もがまんも必要とせず、やせられてリバウンドしない食事法が紹介されている新刊『リバウンドしない「やせる食べ方」』が発売された。著者は2ツ星栄養コンシェルジュで、食事指導サービスや栄養…

 ママと子どもの健康状態や成長を記録する「母子健康手帳（通称：母子手帳）」。日本では、妊娠・出産と切っても切れない存在の母子健康手帳ですが、実は日本独自のシステムで、この一冊で妊娠中のママや胎児、新生児から6歳までの健康管理がで…

出会った女性がネタの源という横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、夏も温かいものを飲む健康的な女性、「ぽかぽかしている女」になりきり。冷えないための行動はおばあちゃんが見本！このあいだ、おばあちゃんに「なっちゃんの手は、いつも…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

「最近では『健康寿命』が注目を集めているけれど、加齢とともに人の運動量は低下するいっぽう。体幹ばかりを鍛えるのではなく、身体をひねって臓器を動かすことが大切です」デューク更家さんが考案した、縦横のひねりでふだん使わない部分を刺激する「腸ひ…

体重が減れば、どんなダイエット法でもいいと思っていませんか？でも、食べ方や栄養が偏ったダイエットはNG。正しく健康的に痩せるには、摂取エネルギーと栄養バランスの両方が整う食事が不可欠です。発表された「食事バランスガイド」を追跡調査した論文…

日本のソウルフードとも言える納豆。体によいことは知っていても、どう体によいのかをご存知ですか？知られざる健康効果や、ダイエットへの活用法、効果的な食べ方やレシピを、5つピックアップしました。｢週一納豆｣で脳卒中死亡リスクが3割減？ 知られ…

※写真はイメージです誰もが願う“ぴんぴんころり”の健康長寿。3大疾病と呼ばれる『がん、急性心筋梗塞、脳卒中』も、近ごろは生活習慣病のひとつと考えられるようになった。■メリットばかりの“野菜たっぷり生活”そんな中、「日々の食生活こそ、いちば…

すぐに始められる「ストロングぴろぴろ」付き10月19日、健康や美容のために開発された吹き戻しにより、脂肪を燃焼し健康効果を得ようという書籍『ストロングぴろぴろ「吹くだけ」超・健康法』が発売された。同書には特殊加工された吹き戻し「ストロング…

愛犬が健康で過ごすために、柱になるのが食事です。ドッグフードの保存法によっては、品質が落ちて、犬が体調を崩してしまうこともあります。飼い主さんはこの機会に、ドッグフードの正しい保存法を身につけましょう。今回は、ドライフードやフードボウルも…

（C）まいじつ先ごろ、モデルで女優の中村アンの美容法がインターネット上で波紋を呼んだ。6月17日放送のドキュメンタリー番組『情熱大陸』（TBS系）でのこと。中村のプライベートに密着取材し、“自分磨き”の様子が映されたのだが、東洋医学を取り…

4月25日:今日は「しあわせニッコリ食で健康長寿の日」食事の楽しさを知ってもらい、健康長寿を目指すこと目的をした記念日です。医療や食生活の変化で、現代では「人生100年時代」といわれていますよね。健康的な体でいつまでも元気でいたいもの！今…

お腹が冷えていると、健康面だけでなく、実は太る原因にもなります。内臓が冷えていると、体は内臓を守るために、おなか周りに脂肪を蓄える傾向があるのです。これによって、お腹が出っ張て来てしまうこともあり、スタイルが気になる女性としては、実に残念…

体を温めると美容にも健康にもよいことばかり。というよりも、体が冷えていると、どんな美容法も効果ができにくいというくらい、冷えを遠ざけることは美容の基本中の基本です。体が冷えていると単車が悪くなり、痩せないし、顔色も悪くなりやすいし、さまざ…

食事はバランスが大事☆hanabiyori/stock.adobe.com私たちになじみ深い和食は、ユネスコの無形文化遺産に登録されるほど理想的な食文化なんです。和食の基本は「一汁三菜」ですね☆この食事のスタイルが、栄養バランスからみても…

滑りの良い床の上で靴下を履いて準備このエクササイズで大切なのは、足を滑らせること！ 準備として、家にある靴下を履きます。靴下の滑りやすさを利用して動くので、滑りにくいカーペットの場合は、足元にクリアファイルを置くと良いでしょう。床の上を走…

新マッサージ法、使うはナイフ！？新しい健康法として鋭利な大包丁を体に当てることが台湾を席巻しているという。この「ナイフ・セラピー」は巷を賑わしており、施術者はリズミカルに鋭利なナイフを客の体に押し当てるのだという。この施術法は2000年以…

■「食」習慣は5色バランスではじめよう栄養管理士として「食からの健康づくり」をテーマにさまざまな活動を展開されている杉本恵子さんが提唱している「食材5色バランス健康法」。「食」習慣を「黒・緑・黄・赤・白」の見た目で判断し、毎食ごとに5色の…

「食費」は節約しやすい生活費のひとつですが、無理のある方法では長続きしません。家族がいる場合は、みんなの健康を維持するためにも適切で効果的な節約法を身につける必要があります。今回はアンケート結果をもとに、主婦が実践している節約方法、気にな…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。様々な健康法がある中で特に「朝に良い」と言われているものについて、その理由をまとめてみました。ただなんとなく実践している方も、ぜひ再確認してみて下さいね。【1】朝に「白湯」を飲むの…