ハリウッドザコシショウ、薄幸(納言)、TiiiMOらが出演するお笑いバラエティ番組『Powered by TV ~元気ジャパン~』2024年1月20日(土)配信、元気がでるPower講座コーナーにて、“一生お金に困らない資産の守り方”が紹介されました。Powered by TV ~元気ジャパン~特別講師には、マサムネさん・シリュウさんがスタジオに登場。ゲストMCわらふぢなるお、SPサポーターの金子みゆと共に、クイズ形式で資産の守り方について学びます。クイズは元気ジャパンメンバーの大喜利大会に…!確定申告や資産運用について知識が深まる内容が紹介されます。12月の配信では、番組ロケでマサムネさん・シリュウさんの講義に潜入!マサムネ(左)・シリュウ(右)番組公式サイト・公式YouTube・ビデオマーケット・カンテレドーガにてご視聴いただけます。マサムネシリュウ【公式YouTube】 政宗チャンネル【公式YouTube】 講師マサムネ【X(旧Twitter)】 講師シリュウ【X(旧Twitter)】 ■『Powered by TV ~元気ジャパン~』とは?キーワードは「日本を元気に!」。元気になる情報やネタ、人物をお届けする新感覚情報バラエティ。今旬の話題な人や人気芸人などをゲストに迎え入れ最新情報あり、ドキュメントあり、笑いありの盛り沢山で「元気ジャパン」として日本を元気にする情報を発信していきます。元気がでるPower講座■番組概要番組名 : 『Powered by TV ~元気ジャパン~』放送日時 : 毎月第2土曜日夜7時~8時(TOKYO MX)配信日時 : 第2・第3土曜日夜8時(YouTube・ビデオマーケット・カンテレドーガ・番組公式サイト)番組出演者: ハリウッドザコシショウ、薄幸、TiiiMO、わらふぢなるお、金子みゆ 他番組HP : 企画 : インバースホールディングス株式会社制作著作 : インバースホールディングス株式会社<YouTube 公式チャンネル>URL: <X(旧Twitter) 公式アカウント>URL: <Instagram 公式アカウント>URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月22日元気がないときや迷いがあるときは、気持ちを高めてくれる言葉が必要になるはず。そんな「開運ワード」は人によって違います。あなただけの心に刺さる大切な一言があるでしょう。そこで今回は、12星座別にテンションを高めてくれる「開運ワード」をまとめました。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)チャンスが欲しいとき、おひつじ座が唱えたいのは「私が一番」という言葉です。特に、やれることをやり尽くしていたり、自信を失いそうになったりするなら、自分で自分を勇気づける魔法の言葉になるでしょう。過去の成功体験を思い出して心を落ち着けると良さそうです。また、「一人でもやれる」という言葉と共に、一人の時間を大事にすることも開運のきっかけを作ってくれるはず。おひつじ座はチームプレーよりスタンドプレーを得意とするタイプなので、意味もなく群れるとテンションが下がるかも。自由に行動することを自分自身に言い聞かせることで、明るい兆しが見えてくるでしょう。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)おうし座がチャンスをつかむには、「慌てずマイペースに」と唱えて。仕事でも人間関係でも、スピードを求められると長続きしませんし、あなた自身が嫌になってしまうはずです。おうし座には独自のペースがあって、それに合うものだけを選ぶことが開運のきっかけになるでしょう。また、自然とこぼれ出る「おいしい」「気持ちいい」というポジティブワードにも注目を。本能的な喜びをくすぐる料理やファッションは、精神的な充実につながるはずです。ストレスが溜まっていればおいしいものを食べてスッキリ解消できるでしょうし、お気に入りのブランドを身に着けることでチャンスを引き寄せられるかもしれません。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)チャンスが欲しいときは、「楽しいことはない?」と言うといいでしょう。ふたご座は人と関わり、行動範囲を広げるなかで幸運をつかむタイプだと言えます。そのため、家と職場の往復で一日が終わり、いつも同じメンツと一緒にいるとストレスが溜まってしまいそう。楽しいことを求める気持ちを高めればチャンスを引き寄せやすくなるはずです。もし、頑張ったのにうまくいかないことがあれば、「小さなことを気にしたって仕方ない」と自分を励まして。努力しても失敗するのは、頑張る方向を間違えているからかもしれません。成功は別の道にあり、すべての努力は血肉になると思えば、そこまで落ち込まずに済むはずです。かに座(6月22日~7月22日生まれ)かに座がチャンスを求めるなら、「私を助けてくれる人はたくさんいる」と唱えるといいでしょう。責任感が強く、何でも一人で抱えがちなかに座は、孤軍奮闘しすぎて潰れる場合が。でも、頑張り屋のあなたに手を貸そうと思う人は周りにたくさんいるはず。もっと目を外に向けるようにすれば、仕事でも人間関係でも楽になれそうです。また、不安や迷いを感じるときは、「みんながいるから大丈夫」と唱えるといいかもしれません。かに座は親しく付き合う人を厳選するので、その分信頼できる心強い味方がちゃんといるはず。仲間がいると思えば、心に余裕が生まれて積極的に動けるようになるでしょう。しし座(7月23日~8月22日生まれ)チャンスが欲しいと思ったときは、「私は選ばれた人間」と唱えるといいでしょう。しし座には行動力やリーダーシップがあり、何もしなくても注目を集めるだけの存在感があるはず。自信さえあれば、堂々とした振る舞いが自然とできるようになるでしょう。自意識過剰になるくらいが丁度いいようです。また、「なんだかんだでうまくいく」と自分に言い聞かせるのも良さそう。なんとなくでもイマイチ感があるなら、この一言でネガティブな感情を吹き飛ばせるでしょう。楽観的になれば視野が広がり、アクティブに行動できるようになってチャンスを引き寄せられるはずです。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)おとめ座がチャンスを引き寄せる開運ワードは、「私に理解できないことはない」です。聡明で努力家のおとめ座には不屈の精神があるはず。くじけそうになっても、自分が賢い頑張り屋であることを忘れないでください。長所を正しく自覚するだけで冷静に物事を判断できるでしょう。また、尊敬する偉人や有名人がいれば、「なるほど」と納得できる発言をメモしておくのも良さそうです。他人の言葉であっても、心に残る名言は勇気を与えてくれるはず。「あの人だって頑張ったのだから私も頑張ろう」とやる気が出てくるでしょう。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)てんびん座の開運ワードは、「本気を出した私はすごい」です。社交的で器用なイメージがあるてんびん座ですが、一人になるとドッと疲れを感じることがあり、セルフイメージはそこまで強くないかもしれません。でも、着眼点が鋭く視野が広いことはあなただけの強み。強気になれば思わぬチャンスを引き寄せられるでしょう。そして、ふとしたときに出る「かわいい」「きれい」という一言にも注目を。てんびん座はセンスが良く、テンションが上がるアイテムを見つけるのが上手な人。うっとり気分でこぼれるポジティブワードは、行動がガラッと変わるきっかけになるかもしれません。さそり座(10月24日~11月22日生まれ)「他人は関係ない」そう自分に言い聞かせることで、さそり座はチャンスを引き寄せられるでしょう。特に、周りの目が気になったり、自分軸が揺らいだりするときは意識して口にすると良さそうです。好きなことや得意なことにまっすぐ向き合えて自信がつくでしょう。自分の良さに気づけるはずです。一方で、「どういう意味があるんだろう?」という些細な気づきも見落とさないで。さそり座は洞察力が鋭く、ほかの人がスルーするようなことも細部まで観察しようとするでしょう。気になったことは「これは何?」「どういう意味?」と言葉にして、周囲に質問を投げかけると良さそうです。いて座(11月23日~12月21日生まれ)いて座が開運するきっかけになるのは、「好きなものに正直になろう」という言葉です。忖度や我慢は自由人のいて座には苦痛で仕方ないはず。やらなければいけないことがあっても、無理はしすぎない方がいいでしょう。調子が悪いと感じたら、趣味や好きなことを無邪気に楽しんでください。また、忙しいときほど「私は自由」と自分に言い聞かせるといいかもしれません。いて座は決められた枠の中に収められることを嫌うので、心にはつねに余裕を作るように心がけて。仕事や用事が立て込んでいても、気楽に自分が楽しめることを大事にするといいでしょう。何にも縛られない状態がチャンスを引き寄せるはずです。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)「私は間違っていない」そう唱えることで、やぎ座は気持ちが高まっていきます。しっかり者でいい加減さを嫌うやぎ座は、小さなことにも確信を得ると動きやすくなるはず。自信がついて迷いが消えたり、積極的に行動し始めたりするでしょう。特に、周りの声が気になるときは、心の軸を整える開運ワードになります。一方で、「別にどうでもいいけど」とあえて曖昧にしてしまう言葉も、やぎ座には必要なはず。何でもキッチリさせたいと思うかもしれませんが、神経過敏になりすぎると自分自身がつらくなってしまうでしょう。あまり重要でないことは適当にしていいと自分に言い聞かせれば、心に余裕が生まれてチャンスを見つけやすくなるはずです。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)みずがめ座にとっては、「面白いは正義」が開運ワードになるでしょう。自分ではそこまで自覚がないかもしれませんが、みずがめ座の最大の長所は個性的であること。それを自ら否定して周囲に合わせたり、我慢して忖度したりすれば、本来ならうまくいくことにもつまずくかもしれません。思わずテンションが上がることや、自分が好きなものには正直になるといいでしょう。また、そんな風に「素直になっていい」と自身に言い聞かせることで、魅力や能力をのびのび発揮できるはず。つまらないものに関わっている暇はないと考えて、あなただけの楽しみを求めると良さそうです。うお座(2月19日~3月20日生まれ)うお座の開運ワードになるのは、「みんなの幸せを分けてもらおう」です。フレンドリーで物腰がやわらかいうお座は、自分が思う以上に社交的。孤独や物足りなさを感じるときは、積極的に人の輪に入っていくといいでしょう。楽しくポジティブなおしゃべりをするだけで元気になれるはずです。また、「チャンスはいつも人づてにやってくる」と自分に言い聞かせることも大事。なんでも自力で思い通りにするのは骨が折れるでしょうし、一人でできないことは周りの力を借りればいいと考えて。孤軍奮闘しがちなときは頑張りすぎないように。視野を広くして誰かに協力してもらうといいでしょう。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。©Pixel-Shot/Adobe Stock ©Rido/Adobe Stock文・沙木貴咲
2023年11月11日夏は活動的になるシーズンゆえに、人生の宝物となるような思い出ができることも少なくないでしょう。そこで今回は、夏の思い出をどこで作りたいかにより「あなたの心を元気にするもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q.夏の思い出を作るために出かけるなら、次のうちどれ?A:山B:水族館C:海D:花火大会あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの心を元気にするもの」深層心理において“夏”は、自分を解放的にして本来の自分を取り戻してくれるものを意味します。そして外出することは、あなたに気づきをもたらす人生のイベントを暗示するもの。そのため、夏の思い出をどこで作るかによって、「あなたの心を元気にするもの」がわかるのです。A:「山」を選んだあなた……コツコツ続けられる趣味あなたは実直かつ素直な性格で、自分のモチベーションやメンタルをコントロールできるタイプと言えます。誰かに必要以上にかまってもらおうとしたり、自暴自棄になったりすることはあまりないでしょう。ただし、自分の趣味の時間が持てないと、ついイライラが溜まってしまうことも。毎日コツコツ続けられる趣味を生活の基盤にすると、元気がみなぎってくるはずです。特に創作系の趣味からインスピレーションを得ると、仕事にも活かせるでしょう。B:「水族館」を選んだあなた……何でも話せる同性の親友真面目で大人しいところがあるあなた。人柄が良いので、周囲に振り回されてしまうこともあるでしょう。それでも人付き合いをやめず、ストレスを溜めながらも、ちょうど良い距離感の関係を築こうと奮闘する傾向があるようです。そんなあなたを元気にしてくれるのは、何でも話せる同性の親友。ちょっとしたことで落ち込んだり、仕事のトラブルで悩んだりしたとき、心を通わせられる友人に打ち明ければリフレッシュできるでしょう。自分一人で抱え込むこともなくなり、好調なメンタルを維持できるはず。C:「海」を選んだあなた……ペットや観葉植物あなたはロマンチストで繊細な性格のよう。人間関係においては、自分のテリトリーを大切にしたいタイプと言えます。よほど親しくない限り、相手に干渉することも干渉されることも好まないでしょう。そんなあなたに元気をもたらすのは、大切にしているペットや観葉植物。どんなに疲れていても、“自分を癒してくれる存在がいる”と思うだけで、心がホッとしてやる気が湧いてくるはず。ピュアな存在との憩いの時間こそ、あなたが大切にすべきものと言えます。D:「花火大会」を選んだあなた……好きな映画やドラマ、コミックあなたは気まぐれな性格だと思われやすい一方で、実は寂しがり屋な一面も持っていそう。仲の良い友人や恋人に対して、嫉妬深くなることもあるようです。自分の性格をよくわかっており、それを周囲に悟られないように振る舞っているのかもしれません。そんなあなたを元気づけてくれるのは、好きな映画やドラマ、コミック。主人公になった気分で物語に没頭すれば、心を浄化できるでしょう。すてきな作品に触れることで、ピュアな気持ちを保ち続けられるはずです。おわりに夏は、お祭りや花火大会のように「体感型」のイベントで思い出を作る人も多いでしょう。この夏は、どこかへ出かけてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©まるまる/モンキチ/T.H/R-DESIGN/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年07月18日毎日暑くて、夏バテしていませんか?体は元気でも、気分が沈んだり不安になったりすることもありますよね。そこで今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたの「心の夏バテ度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.このイラストは何に見えますか?A:ブタの鼻B:コンセントC:フライ返しD:アイスクリームあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「心の夏バテ度」深層心理において、様々なものに解釈できる“イラスト”は、心に抱える不満や疲れを投影しています。そのためこのイラストに抱いたイメージから、「心の夏バテ度」を探ることができるのです。A:「ブタの鼻」を選んだあなた…心の夏バテ度60%あなたは根っからのエンターテイナー気質なので、いつもみんなを楽しませるために心を砕いているのではないでしょうか。そんなあなたの心の夏バテ度は、60%です。周囲を喜ばせるために頑張っているのに、その努力を当たり前と思われて、内心へこんでいるかもしれません。こんなときは、無理をしないで大丈夫。サービス精神を発揮しなくても、元気のない姿を見て励ましてくれる人が現れそうです。楽しい人を演じようとせず、自然体のあなたでいることが、心の夏バテから脱出する近道と言えるでしょう。B:「コンセント」を選んだあなた…心の夏バテ度80%「コンセント」は、電気をチャージするもの。これを選んだ人は、かなり心が疲れているみたい。暑いなか仕事や用事が立て込み、それをこなすべく頑張りすぎてしまったせいで、エネルギーが枯渇しているのかもしれません。しばらく多忙な日々は続くかもしれませんが、時間を作って自分を労わってあげてください。気になっていた映画や好きなアーティストのライブを観たり、好きな音楽を聞いたり、エンターテインメントでたっぷりエネルギー補給するのもおすすめです。疲れた心に染みわたり、前に進むためのパワーがわいてくるはず。C:「フライ返し」を選んだあなた…心の夏バテ度20%料理に欠かせない「フライ返し」。これを選んだ人は、体調はイマイチだったとしても心の夏バテ度はそれほど高くなさそうです。落ち込んだりすることもあるけれど、気に病んだりせず、そこそこ前向きに暮らせている可能性が高いでしょう。ただし、健康面の夏バテが加速すると、心にも悪影響を及ぼしかねないので注意してください。暑い時期だからしょうがないと諦めるのではなく、体を冷やしすぎないなど自分なりに対策を。体を元気に保てれば、心もバテずに済むでしょう。D:「アイスクリーム」を選んだあなた…心の夏バテ度40%この答えを選んだ人は、素直で正直なタイプのようです。嫌なことは嫌とはっきり言えるため、不満やイライラをためこむことが少なく、ストレスで心が疲れ切ってしまうこともあまりないはず。そんなあなたの心の夏バテ度は40%です。もしかすると今のあなたは、何かしら悩みやトラブルを抱えているかもしれません。そのせいで心が疲弊している可能性はあるものの、この難所さえ乗り切れば、あとは通常モードに戻れそう。自分で解決できないなら、信頼できる人やプロに相談するのもいいでしょう。できるだけ早く問題を解決することが心の回復の鍵となりそうです。おわりに暑い夏は、心身ともに夏バテしやすい季節です。自覚がなくても、マメに休んだり元気の素を注入するなりして、心にも潤いをたっぷりと補給して元気に過ごしましょう。©Artco/shutterstock文・月風うさぎ
2023年07月15日楽しい連休が終わり、日常が戻ってくるこの時期。新年度からの緊張や疲れも出て、憂鬱な気分になる人も多いかもしれません。そこで今回は、12星座別の「心を元気にする方法」についてまとめました。なんとなく憂鬱だと感じるときに、ぜひ試してみてください。おひつじ座(3/21~4/19)…軽めの運動前向きで小さなことを気にしないおひつじ座は基本、鬱々と悩むことは少ないタイプだといえます。そんなあなたでも、ブルーな気分になったときはウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を試してみて。持ち前の生命力やエネルギーが活性化され、心と体も自然と元気になるはず。おうし座(4/20~5/20)…おいしい物を食べる熟考型のおうし座は、あれこれと思い悩んでストレスをため込みやすい傾向が。人一倍我慢強いため、限界まで耐え抜いて、ある日突然大爆発する可能性も考えられます。そうならないためには、マメな気晴らしがとにかく大切。五感に優れたあなたには、おいしいものを食べるのがピッタリ!ふたご座(5/21~6/21)…ひとりでボーっとする社交的で誰とでも仲良くできるふたご座。フレンドリーな性格なので、たくさんの仲間に囲まれやすいでしょう。そんなあなたが「なんとなく憂鬱」と感じるのは、実は人疲れしているのが原因かも。元気がでないときは、意識的にひとり時間を確保してみて。カフェでボーっとするのもいい気晴らしになるはず。かに座(6/22~7/22)…DIY感受性豊かなかに座は感情のアップダウンが激しく、小さなことに一喜一憂しがちかも。ただあなたの場合、憂鬱と感じても意外とすぐにリカバリーできるのが強みといえます。そんなあなたの気分転換におすすめなのは、DIY。無心で家具や雑貨を作るうちに気分も晴れていきそう。しし座(7/23~8/22)…日光浴独立心旺盛なしし座は、弱みをあまり人に見せない傾向が。そのため、ストレスや悩みを抱えても誰にも言えず、ひとりで悶々としがちかもしれません。そんなあなたが憂鬱だと感じたときには、ぜひ日光浴を。しし座の守護星である太陽が滅入った気分を明るくして、エネルギーをチャージしてくれるはず。おとめ座(8/23~9/22)…好きな香りをかぐおとめ座はデリケートなところがあるため、ストレス耐性は低めだといえそう。疲れを感じたり憂鬱な気分になったりする場面もあるかもしれませんが、そんなときはアロマの力を借りてみて。好きな香りをかぐだけでイライラが鎮まり、笑顔もカムバック!てんびん座(9/23~10/23)…美容サロンに行くバランス感覚抜群のてんびん座は、セルフコントロールも比較的得意なはず。凹みそうになったら楽しいことを考えるなど、気分のアップダウンを自然と制御できるでしょう。いつものやり方が通用しないときは、ヘアサロンやネイルサロンへ。プロのサービスに癒されながら、美しくもなれて一石二鳥の効果が。さそり座(10/24~11/22)…信頼している人とのおしゃべり不屈の精神を持つさそり座は、タフでストレス耐性も高い傾向が。それだけに、無理を重ねたり思いつめたりしやすいところは心配ポイントかもしれません。そんなあなたの心を元気にするのは、信頼している人とのおしゃべり。悩みを打ち明ければ、気分が晴れ晴れとしてスッキリできるはず。いて座(11/23~12/21)…小さな楽しみを用意いて座は基本的に、休日は思う存分楽しみたいタイプだといえるでしょう。外出しなくても家で好きなことをとことんやれば、十分心が満たされるはず。それだけに、休日明けは反動で憂鬱になりがちかもしれません。そんなあなたの心を元気にするには、小さな楽しみを用意すること。ノルマをこなしたら好きな動画を見るなど、手軽にできるものがおすすめです。やぎ座(12/22~1/19生まれ)…プチ贅沢努力家で忍耐強いやぎ座は、ストレスや疲れを感じても休むことへの抵抗感から、なかなか気晴らしができないことも。そんなあなたの心を元気にする方法は、プチ贅沢。高級スイーツやお酒をテイクアウトするだけでも、かなりテンションが上がるはず。リッチなものを味わえば、また頑張るパワーが湧いてきそう。みずがめ座(1/20~2/18生まれ)…マッサージ改革精神にあふれたみずがめ座は、新しい環境に放り込まれても、比較的ストレスを感じにくいかもしれません。とはいえ、肉体的な疲れがたまるとメンタルにまで悪影響が出ることも。なんとなく憂鬱に感じるときは、ぜひマッサージを。蓄積した疲労感をデトックスすれば、自然と気持ちも前向きになるはずです。うお座(2/19~3/20生まれ)…お風呂に入るうお座は心優しい反面、少しだけ気分屋な一面も。ゴキゲンでいたかと思えば急に落ち込んだり、理由もなくブルーになったりすることも多いかもしれません。気分が滅入ったときは、お風呂に入ってリフレッシュを。お気に入りの入浴剤を入れてゆっくり浸れば、モヤモヤやイライラをスッキリ洗い流せるはず。©Iona Studio/Westend61/gettyimages文・月風うさぎ
2023年05月12日私たちの身近にあり、元気を与えてくれる“お花”。美しい色といい香りで私たちをリフレッシュさせてくれますよね。今回は、どの花畑に出かけたいかにより「元気が出ないときの対処法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のうちどの花畑に出かけたいですか?A:タンポポB:パンジーC:チューリップD:ネモフィラあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「元気が出ないときの対処法」深層心理において“花畑”は、あなた自身がリフレッシュできて元気になれるシチュエーションを暗示。そして、出かけたいという気持ちは、自分で気分を切り替えるためのアクションを意味します。そのため選んだ選択肢から、「元気が出ない時の対処法」がわかるのです。A:「タンポポ」を選んだあなた…ポジティブな言葉で自己宣言をあなたはどちらかというと、自分の好きなことに黙々と没頭しがちなタイプではないでしょうか。そのため、自分のキャパシティを超えてアクティブに活動しすぎると「おもしろくない」「疲れた」といったネガティブな言葉がつい増えがちかも。自分が口にした言葉がきっかけで、ますます悪循環に陥ってしまう恐れがあります。苦手なものに対してもあえて「好き」と口に出すことで、だんだん好きだと思えるように変わっていくはず。元気を出したいときは、ポジティブで能動的な言葉を使うことを意識してみて。前向きな言葉に引っ張られて、心も自然と元気になっていくでしょう。B:「パンジー」を選んだあなた…努力の後にご褒美を設定するあなたは楽しいことが大好きな反面、やるべきことを後回しにしてしまいがちかもしれません。そうして問題を先送りにしていると、後ろめたい気持ちがどんどん増して、元気をなくしてしまう恐れがあるでしょう。そうならないためにも、ぜひモチベーションとなる“ご褒美”を設定してみて。自分を動かすためには、どんなご褒美を、どれだけ用意しておくかが重要です。自分の目の前にニンジンをぶら下げ、エサを追いかけるように自分を叱咤することで、いつの間にか元気になり、普段以上にパワーがみなぎってくるはず。C:「チューリップ」を選んだあなた…6割の努力で達成できる目標を立てるあなたには、人一倍強い上昇志向が備わっているよう。でも、高すぎる目標はそれ相応の努力が求められることもあり、途中で元気をなくし、くじけてしまうこともあるかもしれません。そこで重要なのが、目標設定の方法です。高すぎて気持ちが滅入らず、かつ、簡単すぎてやる気がしぼんでしまわないような、ちょうど中間の目標を掲げるのがポイント。目標はなるべく「手が届きそうで届かない」くらいのレベルを意識してみて。そうすれば、ゲームのように楽しみながら課題をクリアしていけるため、自然と元気が湧いてくるでしょう。D:「ネモフィラ」を選んだあなた…持ち物をレベルアップさせるあなたには、いつも完璧でありたいという思いがあるようです。ただし完璧主義であるがゆえに、理想と現実とのギャップを感じて元気をなくしてしまうこともあるのでは?そんなあなたが元気を取り戻すのに最適なのが、持ち物をランクアップさせること。元気ができないときや、やる気が湧いてこないときは、ぜひ洋服や小物を一新してみて。普段より少しだけリッチなものや、機能性に優れたアイテムを使えば、自然と元気がみなぎってくるでしょう。おわりに自分で自分を元気づけられる人は、ストレス耐性が高くなり、幸福度が高い人生を送ることができるもの。自分に合った「元気が出ないときの対処法」を知っておけば、きっとあなたにとって心強い“応援団”になってくれるはずですよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©ユキ/のはらりか/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年04月21日心が強いかどうかは、日常生活をおくる上でかなり大切なこと。強ければ良いという訳ではありませんが、物事の受け止め方によっては大きな差が出てくるシーンもありますよね。そこで今回は、どのロールケーキが食べたいかにより「あなたの心の元気度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、あなたが食べたいロールケーキはどれですか?A:チョコB:生クリームC:抹茶D:栗あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの心の元気度」深層心理において“ロールケーキ”のような甘い洋菓子は、あなたの心がどれだけ優しさを求め、人に優しさを与えたいかを意味しています。言い換え得ると、あなたの心がどれだけ余裕があるかを暗示するもの。そして、食べたいケーキの種類によって、あなたの心の元気度がわかるのです。A:「チョコ」を選んだあなた……心の元気度75%あなたは表面的には、誰に対しても優しく振る舞えることができるタイプ。でも、その裏側には“自己顕示欲”が隠れている場合も少なくありません。自分自身が心の芯をしっかり持っているので、周囲に流されることは少ないでしょう。でも、あなたの優しさの裏に打算が見えてしまったときに、周囲からの印象がガラリと変わってしまうことも。心を強く持つ事も大切ですが、生身の感情がどこにあるのか想いを馳せてみても良いかもしれません。B:「生クリーム」を選んだあなた……心の元気度25%あなたは心が強くないようですが、言い換えると心根の優しい博愛主義者だと言えます。ただ、それは「自分が攻撃されない」という条件のもとに発揮されるでしょう。誰かに優しくするためには、まず自分自身に余裕がなければという考えを持っているのではないでしょうか。そのため、コンディションが良いときは、天使のように慈愛に満ちていますが、そうでない場合は、かなり冷たい一面も。周囲の優しさを感じ取ることで、もっと生きやすくなるはずです。C:「抹茶」を選んだあなた……心の元気度50%あなたは心のバランスを調整するのが得意な性格だと言えます。でも、お節介を焼いたり人の世話をするのは、何だか押しつけがましいと感じるところが。そのため、優しさをあまり周囲に見せることは無いかもしれません。でも、困っている人に対しては、目には見えない思いやりを押しつけがましくなく表現できると言えます。そんなあなたの心の清らかさを、分かっている人は分かってくれているはずです。D:「栗」を選んだあなた……心の元気度90%あなたは人のためなら、自分が犠牲になってでも努力しようとする強い心の持ち主だと言えます。自分自身はもちろん、周囲に対してもすべてを背負い込むだけの度量を持っているでしょう。誰にも負けない心の強さを持っていると言えますが、それを利用しようとする悪意ある人がいることを忘れてはいけません。あなたのパワーは多くの人を元気づけるので、自分を犠牲にせずできる範囲で優しさを周囲に振りまきましょう。おわりに一見すると“心が強い”ことは素晴らしいことのように思えますよね。でも、“カラ元気”であったり、適切でない積極性は周囲に対して不自然な印象を与えてしまうこともあります。また、“心が弱い”というのは、繊細さと共感能力の高さでもあるため、周囲の感情に配慮できるという面もあります。そのため、心の強さや弱さにこだわらず、自分のコンディションをはかる上での感覚的な指標にするのが理想的かもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©demi / PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2022年09月29日豆千代くんとモチ代ちゃんは、仲のよい柴犬の夫婦。2021年11月には、モチ代ちゃんが出産し、3匹の子犬が家族に加わりました。飼い主(mamechiyo728)さんのInstagramでは、賑やかな柴犬ファミリーの日常を見ることができます。遠くで見守る豆千代パパある日、飼い主さんの家では子犬たちが柵の中で遊んでいました。やんちゃ盛りの子犬たちは元気いっぱい!無邪気な姿をご覧ください。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る 仲良し⁈豆柴夫婦 豆千代くんとモチ代さん(@mamechiyo728)がシェアした投稿 好奇心旺盛な子犬はカメラに興味津々!瞳を輝かせながら、覚束ない足取りで懸命にカメラを迫っています。勢い余って、ペタンと尻もちをついてしまう場面もあり、悶絶級のかわいさです…!動画の冒頭には、子犬たちの父親である豆千代くんがチラリと映っていました。豆千代くんは、柵の外から、我が子を見ています。その表情から感情は読み取れませんが、Instagramに投稿されているほかの動画では、子犬たちの勢いに押され気味になることも多い豆千代くん。もしかすると、子犬たちの有り余るパワーに感心しているのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2021年12月24日大人気マンガシリーズ、今回はみみ(@mimi.natto)さんの投稿をご紹介!「体は女、心は”男”の先輩に恋した話」第8話です。みみさんへの想いを募らせるなっとーさん。でも、みみさんには彼氏がいて…?好きなのに…出典:instagram最近は、元気がなくて?出典:instagram一途な想い出典:instagramみみさんを一途に想うなっとーさん。2人の関係はどうなっていくのでしょうか…?毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@mimi.natto)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2021年08月11日人は誰しも、“よりどころ”とするものがあるでしょう。つらく苦しいことがあったとしても、そこに立ち返ることで勇気や元気が湧いてくるもの。では、あなたの心の中にある“よりどころ”とはどのようなものなのでしょうか。今回は、イラストが何に見えるかによって「あなたの心のよりどころ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.このイラストは何に見えますか?一番近いものを下から選んでください。A:着物の柄B:こいのぼりC:ビルの風景D:ひしもちあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できることあなたの心のよりどころ深層心理において“抽象的なイラスト”は、あなたの心象風景を反映しており、立体的に見える画像から何を連想するかによってあなたが何に注目するのかを知ることができます。イラストが何に見えるかによってあなたが重視するものや心のよりどころが分かるのです。A:「着物の柄」を選んだあなた……恋愛対象パートナーと恋愛しているときのあなたは、まさに向かうところ敵なしの状態。恋のエネルギーを原動力に、何でもできてしまうでしょう。ただ、あなたには寂しがり屋な一面もあるよう。彼氏や男友達がいないと、人生がつまらないと感じてしまうタイプかも。仕事上のストレスや人間関係の摩擦はあなたにとってそれほど問題にならなさそうですが、恋愛面の寂しさには耐えられないようです。もしも今パートナーがいないのであれば、積極的に出会いの場に参加してみるのも1つの手。とはいえ、心の中に沸き上がる渇望感によって、勢いで相手を選んでしまわないように気をつけて。B:「こいのぼり」を選んだあなた……時間と効率あなたはまさに「タイム・イズ・マネー」を普段から意識している、“時間管理の達人”のようです。一日一日はもちろんのこと、短いコマ切れの時間もムダにしないようにしているでしょう。通勤時間やトイレの時間なども、“ちりも積もれば山となる”もの。あなたならそういった時間を学んだり経験する時間へと変えていけそう。時間を大切にすることを心のよりどころとするあなたは、日を追うごとに人間的に成長し、豊かな人生を満喫できるはず。あとはそれを共有できる親しい友人を見つけられると、さらに充実した時間を過ごせるでしょう。C:「ビルの風景」を選んだあなた……ひたむきさとにかく真っ直ぐひたむきに頑張ることを心がけているあなた。どちらかというと器用に立ち回るより、正々堂々と困難に立ち向っていく方が性にあっているでしょう。ただ、その性格がゆえにたくさんの仕事を背負い込んでしまうケースも。しかし、一見すると無理だと思われることでも、一生懸命頑張ることでクリアしていくエネルギーを持っているようです。しかし、人の意見に耳を傾ける謙虚さは必要。あなたの純粋さに謙虚さが加わることで、あなたの仕事は成功を収めるでしょう。傲慢になりすぎると、人が離れてしまう可能性もあるのでご注意を。D:「ひしもち」を選んだあなた……堅実さあなたは変化を追い求めるより、穏やかで温和な日々を過ごしたいと考えるタイプ。刺激があると嬉しく感じますが、それを毎日求めているわけではないのでしょう。あなたが望むのは、日々の生活の中にある“ほんわかした時間”や“楽しみ”かも。そんな穏やかで堅実な日常が、あなたの心のよりどころとなっているようです。心にゆとりのある生活を追い求めてプランニング能力や経済力などのスキルを磨いていけば、より幸せに生きてけるでしょう。心のよりどころは、とても大切なあなただけの聖域とも言えます。何があってもそこに立ち返れば、多少のことは乗り越えられるもの。しかし、そこに執着しすぎると、心のよりどころが自分の弱点になってしまう可能性も。このことを理解したうえで、自らの“お守り”のようなものとして大切にするといいかもしれません。©vector punch/shutterstock文/脇田尚揮
2021年07月23日何だか毎日気が滅入りがち…というなら、元気のモトとなる栄養が足りていないのかも。そんな時は、東洋医学の視点を生かしたおいしくて心にも体にも優しいスープを。お手軽スープで、心の乱れを優しくケア。イライラする、やる気が出ない…。そんなメンタルの不調は、「東洋医学では“気(き)”と“血(けつ)”という、2つの要素が不足した状態にあると考えます」と語るのは、国際中医薬膳師の瀬戸佳子さん。気と血とは一体どういうもの?「簡単に言うと気は心と体を動かすエネルギーのこと。血は血液のように栄養や酸素を運び、同時に精神を安定させる役割を担います」どちらも健やかな心身に欠かせないものだけれど、今はその双方が足りていない人が多いそう。「気や血を作る穀類や動物性タンパク質が食事に足りていなかったり、“脾(ひ)”と呼ばれる消化器系統が弱っていて、栄養を吸収できなかったり。加えて自粛生活のストレスや、パソコン作業での目の酷使で、気血自体の消耗も激しい。こんな時こそ必要な食材を摂って胃腸をいたわり、気持ちも上向く食生活を心がけたいですね」そこで瀬戸さんが提案するのが、スープジャーで作るスープ。「スープは食材を組み合わせやすく、適度に温かいので胃腸にも優しい。朝作れば、昼の忙しい時間にちょうど食べ頃に。缶詰などを使うと簡単に作れて、負担なく続けられます。食べる時はおにぎりなど炭水化物を添えて。スープジャーがない人は加熱時間を増やして鍋で仕上げてもOKです」気血とは?東洋医学では、気と血は切り離せないもので、人の体を構成する必要不可欠な要素。「気は体を巡る原動力のような存在。目には見えませんが、足りないと電気が消えるように気力が落ちてしまいます。血は血液と重なるもので、女性は特に不足しがち」スープ3か条気血を補う動物性タンパク質を摂る。動物性タンパク質の多くは気と血液を補う作用があり、特に鮭やイワシ、カツオ、貝類などの魚介類や、豚肉、牛肉、卵などがおすすめ。「大豆製品などの植物性タンパク質よりも素早く、かつ強力にチャージしてくれます」発酵調味料で胃腸を整える。脾(胃腸)の働きを活性化する発酵食品は、「調味料で摂るのがコツ。塩で味つけするのではなく、味噌やしょうゆ、ナンプラー、塩麹や酢などを上手に使いましょう。食材としては酒粕や甘酒、梅干しなどもおすすめ」。薬膳の考えに沿った季節ごとの食材を。薬膳では、季節の食材には体の働きを調整する力があると考える。「例えば湿気が多くなるこの時期は、体の水はけを良くするとうもろこしやズッキーニがぴったり。特に野菜は旬を意識して取り入れて。自然と体が整います」スープの作り方のルール具材は加熱し、半調理する。とろろなど生で食べられるものを除き、野菜や肉、魚介類は一度火を入れてからジャーへ。ジャーの中で3時間以上放置して、完成。衛生的に安心なだけでなく、うまみも増す。ジャーはあらかじめ熱湯で温める。温めたスープが冷えないよう、ジャーに一度熱湯を注いで温めておくと、保温調理で具材にほどよく火が通る。今回は300mlのジャーを使用した例。水分量は適宜調整を。瀬戸佳子さん国際中医薬膳師。東京・青山の「源保堂鍼灸院」で漢方の考えに基づく食事アドバイスなどを行う。著書に『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん』(文化出版局)。※『anan』2021年6月23日号より。写真・砂原 文料理製作、スタイリング・田村つぼみ取材、文・新田草子(by anan編集部)
2021年06月18日《元気ですかー!早く私も元気を取り戻して 皆さんの前で大声で 1・2・3・ダァーッ!を早く出来るようにします。もっと元気になって 猪木を発信してきますんで よろしく!》3月7日、Twitterにこうつづったのは元プロレスラーのアントニオ猪木(78)だ。同時に「元気になっていきますから」と話す病床からのメッセージ動画もアップした猪木。いま、100万人に数人と呼ばれる難病「心アミロイドーシス」と闘っている。「この病はアミロイドという物質が心臓の心筋細胞間質に溜まることで、心機能が落ちて十分な血液を全身に送ることが難しくなってしまうというもの。重症化すれば呼吸困難を引き起こすだけでなく、発症10年ほどで死に至ることも少なくないのだそうです」(スポーツ紙記者)今月1日、YouTubeチャンネル『アントニオ猪木「最後の闘魂」』に動画をアップした猪木。動画は、リハビリの様子を収めたもの。ファンからは容体を心配する声も上がっていた。■「己を燃えさせて生きる、そんな“生き様”を届けたいと思うんです」そんななか、7日にTwitterを更新した猪木。周囲の不安を吹き飛ばす内容だったため、“もっと元気になる”と意気込んだツイートは投稿から20時間ほどで3.5万もの“いいね”が。さらにメッセージ動画は、85.3万もの再生回数を記録するなど大きな反響を呼んでいる。そして、ネットでは猪木へのエールが相次いでいる。《声が聞けて嬉しいです私たちファンはどんなに時間がかかっても待ってます!!復活のダーをみんなでやりたいですね》《猪木さんの姿を見て自分も、まだまだ負けられないと思いました猪木さんありがとうございます!》《猪木さん、頑張ってください!!ファン皆んなで元気を送ります!!》昨年10月、本誌の取材に対し「年を取ろうが、体が弱くなろうが、己を燃えさせて生きる、そんな“生き様”を届けたいと思うんです」と語っていた猪木。その生き様を、まだまだ見せつけてくれそうだ。
2021年03月08日一緒にいて元気をもらえる男性と交際できたら、彼がエネルギーの源であると当時に心の支えにもなります。それは、男性も同じです。彼らにとって、彼女がエネルギーの源だと、いろんなことを頑張れるので、手放したくないと思うのだとか。今回は、男性が一緒にいて元気になれる、あげまんな女性の共通点をご紹介します。■ 目標に向かって頑張っている「将来の夢や目標に向かって頑張っている彼女と一緒にいると、仕事でうまくいかず、へこだ時でも『俺も頑張ろう!』って、前向きになれる。意欲的で努力家の人ってすごくいいエネルギー源になります」(30代・証券)目標に向かってがんばっている人って、イキイキして素敵ですよね。そんな女性を見ていると、男性も良い影響をもらえ、エネルギッシュになれるもの。日頃から、夢や目標を持って過ごしてみると、あなたの魅力に気づく男性は増え、彼氏からも手放したくない!と思われるはずですよ。■ メリハリのある生活をしている「朝は軽く運動、日中はしっかり仕事。夜はプライベートな時間を楽しんでいるような、メリハリのある生活を送る女性ってかっこいい。有意義に過ごせるのは自己管理ができている証拠。感化される」(30代・IT)ダラダラ生活をしている人よりも、メリハリのある生活をしている人のほうが、男性にとって魅力的で、周りいもいい影響を与えます。彼のあげまんになるのもそうですが、自分のためにも、1日のスケジュールをある程度立て、メリハリのある生き方をしてみるのもオススメ。気持ちもリフレッシュできますし、周囲からのあなたの印象もグッと良いものに変わるはずですよ。■ 笑顔が素敵で会うたびに癒やされる「いつもニコニコしている子って可愛い。笑顔が素敵だとカフェでお茶しているだけでも癒やされる。癒やしは最大の活力だから」(20代・広告)会うだけで元気になれる彼女の存在は、彼にとってはまるで女神様のよう。そんな女性が彼女だと、仕事が忙しくても会いたくなるのです。彼に時間を作ってもらうためにも、笑顔を絶やさないことは大事かもしれませんよ。■ アクティブで一緒にいると新しい体験が増える「家でゴロゴロしていることが多い子よりかは、アクティブであちこち出かけたりするような子がいい。そういう子と一緒にいたほうが新しい体験も増えるし」(30代・不動産)一緒にいて、良い刺激を与えてくれる女性は、お付き合いしても飽きがくることはなく、むしろどんどん好きになる男性が多いよう。おとなしく暮らすのもひとつの生き方ですが、彼のあげまんになりたいのなら経験値を増やすべく、いろんなことにチャレンジするのもいいもの!あなたのチャレンジする姿に刺激を受けて、彼も一緒に取り組んでくれるかもしれませんよ。■ 彼が手放せない「あげまん女性」になろう!あげまんな特徴を持つ女性は、男性からすると、とても貴重で手放したくない存在です。そんな女性になれたら、お付き合いも長続きして、円満な関係でいられるはず。今回の項目を参考に、ステキなあげまん女性を目指してくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月31日彼とLINEが続かなくて困っている人は少なくありません。連絡を取り続けるにはいくつかポイントがあるのです。ここでは彼と「元気?」から始めたLINEを続ける方法をポイントを絞って解説していきます。彼の興味を引く話題を振るLINEを続けるには彼が興味を持てる話題を振る必要があります。興味がなければLINEが返ってこなくなる可能性があるからです。彼がいつも話をしていることや熱く語っていることなどを考えると、興味を持っていることは分かりやすいでしょう。例えば、彼が野球を好きだったとします。野球の話題を振ってあげると、LINEの返信率が上がります。ただし、上手い振り方を考えることは大事です。彼としても好きな球団について聞かれれば答えやすいです。今年加入した外人選手など、具体的な内容だと返信するのが簡単になります。彼が簡単に返信できるように工夫することも重要です。話題転換は大事なポイント同じ話題だとどうしても話すことがなくなることが多いです。そうなったときにさりげなく話題転換することも大切なポイントになります。別の話題のきっかけを投げ掛けてあげれば自然と話題を変えることも可能です。話の流れで繋がりがある話題だと変わったということにも気づかれにくいです。野球の話題から選手の筋トレ方法に話題を変えるとあまり違和感はありません。また、話題を変える「そういえば」などの接続詞を上手く活用すると話題を変えやすいですし、相手も話題が変わったことに気づきにくいです。話題が変わればまた盛り上がるポイントが生まれますので、転換することでLINEが長続きするのです。自分の話ばかりをしないLINEは会話と同じで相手の話を聞いてばかりだと彼はつまらなくなる可能性があります。そのため、自分の話ばかりをしないというのは重要です。特に、主張が強いと自分で思う人は控えめにしましょう。彼の話を聞くというスタンスだと、LINEを無視されることは少なくなります。また、自分の話をするときには簡潔にまとめます。できるだけ相手のことを聞くようにしましょう。質問で終わるようにするLINEのやりとりをしていて、終わりそうだなと思ったときには質問で返信しましょう。文章の最後が「?」だと相手から返信が来る確率が上がります。ただし、質問ばかりだと相手は疲れてしまいますので、適度に質問をするとLINEが続きやすくなります。彼とのLINEを続けるには相手の興味を引く話題を振ることが大事です。興味があればLINEの返信をしてくれるからです。また、話題が終わりそうになったら転換しましょう。自分の話ばかりをしないこともポイントです。さらに、文章の最後を質問の形にすればLINEが続く可能性が高くなります。
2020年09月07日去年の末、還暦を過ぎた父ががんの手術を受けた。食道をぜんぶ切除した上で胃の一部を引っ張ってきて食道の代わりにする、という人体切断マジックのような大手術だったから、いま父の体には食道と胃の半分がない。退院後、見舞いにきてくれた父の知人は、15キロほど痩せた父の姿を見て一瞬明らかにぎょっとした顔をし、しばらく言葉を探したあとで「早く元気になってくださいね」と言った。父はかすれた声でなにか返そうとしたのだけど、「無理にしゃべらないで大丈夫ですから」というその人の声が重なり、黙ってしまった。無理にもなにも、手術で傷がついた声帯ではその音量がフルボリュームなんですよ、というのを私から言おうか迷ったが、そんなことを言ったら余計に「それはおつらいですね」みたいな顔をされてしまう気がした。父は黙り、私はその横で所在なくテレビの囲碁番組を見ていた。■なんでそっちが泣くんだよ退院したばかりのころ、父に「食道ないのってどんな感じ?」と聞いたとき、「食道がないのは自分ではよくわかんないんだけど、頭ないなって感じはする」と言われたのが妙に印象に残っている。あーわかる、と答えて「なんでわかるのよ」と母に笑われたのだけど、私も数年前、胸の手術を受けたときに同じようなことを感じたのだ。左胸に5センチほどの腫瘍があり、放っておくと悪性化する可能性があるので胸を切って腫瘍を取り除きます──と医師に告げられたとおりの説明をすると、当時付き合っていた恋人は、ファミレスの向かいの席で急に泣き出した。「胸を切るんだ?」と言われ、乳房ごと摘出するわけではないけれど傷とかはできると思う、と伝えると、「つらいな」と手を握られた。手術を終えた半年後、私の胸にはまた別のしこりができた。もともと医師には、何度か再発する可能性が高いこと、繰り返すうちに悪性化するケースが多いということを聞いていた。検診に行き、しばらく様子を見ましょうねという結論が出た帰り道にそれをLINEで恋人に伝えると、電話がかかってきた。彼は思いつめたような声で「またか……」と言い、「どうしてシホばっかりそんな目に遭うんだ、お願いだから早く健康になってくれよ」と泣いた。なんでそっちが泣くんだよ、というのが、そのときの率直な気持ちだった。父にとってはわからないが、私があの言葉に感じた内臓が浮くような居心地の悪さは、「頭ないなって感じ」にとても近かったんじゃないか、と思う。目の前の相手にとつぜん“健康”という見えない白線を引かれ、あなたはその外側にいますよ、轢かれる前に早くホームに戻ってください、と注意を受けたようなばつの悪い気分だった。■外に出たくないのだ、元気がないのだから話は変わるけれど、私は毎年、梅雨がくると決まって人の視線が怖くなる。10代のうちはそれを治さなくてはと思い悩んでいたのだけど、最近はもう、“そういうもの”と開き直るようになった。人と対面する仕事は梅雨に極力入れないようにするし、飲み会の誘いもほぼすべて「ちょっと忙しくて……」で断る。まったく忙しくなんかないのだが、1日12時間くらい眠らないと眠気が消えないので、基本的にずっと寝ている。そんな話をすると、決まって「えっ、早く病院行ったほうがいいよ」と言ってくれる人がいる。ありがたいなと思いつつ「いや、“そういうもの”なんだよ」と言うと、絶対に怪訝な顔をされる。もちろん、それで仕事や友人関係にあまりにも支障が出るようになったら病院に行くつもりだけれど、いまの私は特にそれで困っていないから(仕事をセーブしているので収入はかなり減るけれど、“そういうもの”なので)、まあいいや、となる。申し訳ないけれど、間違っても「外出たほうがいいよ」などと言わないでほしい、と思う。出たくないのだ、元気がないのだから。めちゃくちゃなことを言っていると思われたかもしれないが、私にとって “元気がない”のはそのくらい自然なことだし、もっと乱暴なことを言うと、“元気がない”くらいが自分にとってのちょうどいい健康なのだ、と思っているふしがある。もちろん、元気はないよりあったほうがいいよ、と言う人のことは否定したくないのだけれど、私の場合は、人に「元気になってね」と言われると、なんとなくソワソワする。ありがとう、でも、元気じゃなくても社会に存在させてくださいよ、私はこれでも健康なんですよ、と思ってしまう。■“病気”は絶対的な悪、なのか?すこし前、自分が漠然と抱えていたそんな気持ちに寄り添ってくれるような本に出会った。『やさしくなりたい』という、“ままならない身体”をテーマにした個人発行のZINEだ。先天的な病気や心身の不調など、身体になんらかの不安を抱え込んでいる人たちの寄稿やインタビューを集めた1冊で、発行者の野地洋介さん自身も心臓発作で緊急入院するという経験をしている。この本に、医師・稲葉俊郎さんへのインタビューが収録されているのだけれど、インタビューの中にとても印象的な一節があった。“健康とは、100人いれば100通り異なる状態。絶対的な定義は不可能だとぼくは思っています。しかし医者も患者さんも、病気のないまっさらな状態を「健康」としてゴールに置き、物語を組み立てている。その裏には、病気とは絶対的な悪であり、もし見つかれば速やかに取り除かなければならないという前提があります。(中略)例えば、先天性下肢欠損症という生まれつき足のない疾患を例にします。この図式に当てはめると、子どもは一生悪いものとして自分のからだを背負って生きていくことになりますが、そんな認識のなかで生きていくことはかなり辛いものです。人生の価値や意味を外部の人が決めていいのでしょうか。”――『やさしくなりたい』編:野地洋介 より引用稲葉さんは、“その子にはその子だけの健康の形がある”と言う。このインタビューを読んで最初に頭をよぎったのは、10代のときに引きこもりになり、いまでもうつと付き合いながら仕事をしている同世代の友人のことだった。彼女は幸い、相性のいい医師に出会ってカウンセリングや服薬を続けているのだけれど、彼女のお母さんは通院を始める前の子どもの姿を見ているからなのか、“元気だったとき”を治療のゴールに捉えているふしがあるそうだ。「元気だった10代前半のときなんて自我もなにもなかったんだよ、カウンセリング受けるようになってからが私なんだけどなあ」と友人は言う。その気持ちはとてもよくわかるし、私にとっても、いまだにしこりのある胸や梅雨に元気がなくなる心、その他のいろいろなままならなさを抱えた身体こそが私なのだ、といまは思う。■自分だけのビート、と思いたい最後にもうひとつ、大好きな本の話をする。絲山秋子さんの『ダーティ・ワーク』という小説の中に、『worried about you』という短編がある。ギタリストをしている熊井という女性が主人公で、彼女はある日、嫌々受けた健康診断で心疾患の疑いがあると告げられる。死につながるような病気だったら、と不安を抱えながら再検査を受けた彼女は、医師に「これは異常っていうほどの異常じゃないですねえ」と言われ、心電図を見せられる。そして、“「これはね」医師は嬉しそうに言った。「異常じゃなくて、あなたの心臓に固有なリズムのようなものですよ」「固有なリズム……」「くだいて言うと、癖みたいなもの。あなたの心臓の癖なんです」”――『ダーティ・ワーク』絲山秋子,集英社 より引用そう告げられ、熊井はつい笑ってしまうのだ。物語は、“それは、悪い結果ではなかった。彼女は誰も知らない自分だけのビートを手に入れた。”というフレーズで終わる。原稿を書くために久しぶりにこの小説を読み返して、“自分だけのビート”という言葉に思わず私までうれしくなり、笑ってしまった。自分の身体のままならなさをこんなふうに捉えられたら、どれほどいいだろう、と思った。ちょっと格好よすぎて私にはまだ真似できないけれど。父にきのう「まだ頭ないなって感じる?」と聞くと、「もうこれはたぶんずっとないな」と返信がきた。父は最近、食道がないなりに上手に酒を飲むコツがわかってきたらしい。いいのかよ、とも思うけれど、それは私や家族が決めることではたぶんない。父なりに、彼の身体との付き合い方を、彼なりの“健康”を、探っていってくれたらいい。
2020年06月27日食や運動習慣の改善だけでなく、メンタルケアも免疫力UPの大切な要素。エンタメ作品が心にもたらす良い影響について専門家の方に解説していただきました!自分が心地よさを感じる、作品リストを作ってみよう!「人の免疫の30%は心の領域で作られているという説があるのですが、心は筋肉みたいに意識して動かせない部分。そこで、実践してほしいのが、副交感神経を活発にすること=リラックスした状態に自分を持っていくことです」と教えてくれたのは、心理カウンセラーの小杉茂さん。では、自律神経を整えて免疫力を高めるために映画や漫画などの作品は役に立つ?「“笑うこと”が免疫力を上げるという研究結果が出ているので、コメディ映画を観ることは効果的だと思います。でも、笑いのツボが違うものだと逆効果。一番いいのは、ジャンルを問わず自分の好きな作品を観ることなんです。僕の場合は、ホラー映画やメタル音楽。好きなジャンルにどっぷりと浸ることが、リラックスへの鍵です。特に、10代の頃ハマったり刺激を受けた作品を思い出してみると、自分の感情がポジティブに動くものが見つかります。逆に避けたほうがいいのは、自分の悩みと近い問題が描かれている作品。ストーリーを理解する時、人は自分の体験を重ねるので、話に引きずられてしまいます。悩んでいる状態から一歩離れられるものを選んで。ストレスや不安は何も生み出さないですから。例えばゾンビ映画なら、“実際こんな世界になったら、自分はどこに立てこもろうかな?”とか、少しでも楽しいシミュレーションやイメージが広がる作品がおすすめです」(小杉さん)精神科医のTomyさんも、「気分が落ちた時は、自らを心地いい状態に持っていくべく意識して行動することが大切」と言う。「そのためには、自分の“薬”になるモノや環境を持っておきましょう。おすすめしたいのは、自分だけの“エンタメリスト”を日頃から作っておくこと。今は、配信サービスも充実して選択肢がすごく多い。心が弱っている時は、作品を選ぶだけで疲れちゃう。あらかじめプランニングしておくこと、何が自分を楽しませるか、自分に合った選択肢を知っておくことが、とっても大事なんです」(Tomyさん)そのリストは2種類作っておく。「人からおすすめされて気になった作品をメモした『新規リスト』は、疲れていても“好奇心を満たしたい”という欲求が残っている時に。それとは別に、間違いなく元気をもらえる『定番リスト』も作っておくといいですよ。すごく心が疲れている時は、新しい情報に触れること自体がしんどいから。知っている話でも何度でも没入できる作品がいいですね。私の場合は、ドラマ『glee』や、漫画『ガラスの仮面』などが定番リストに入っています。そのリストから、自分の心の疲れ具合、ストレスのたまり具合によって作品を選べばOK。“今日はこんな気分だからこの作品を観よう!”と状態に合わせて決められる人は、ストレス発散上手、ひいては“エンタメ上手”といえるかもしれないですね。そして、“やりきらない”ことも大事!映画でもドラマでも何でも、最後まで観ずに途中でやめて全然いいんです。大切なのは、“キリがいいところ”ではなく“楽しいと思えなくなったところ”で止めること。人生の時間は限られています。それならば、できるだけ、楽しいこと、心地いいことで時間を満たしたほうがいいですよね?」(Tomyさん)小杉 茂さん心理カウンセラーレコード会社で音楽プロデュース、マネジメントを行う傍ら、アーティストのメンタルケアを行うべく、心理カウンセラーやコーチングなどの資格を取得。セミナー等も行う。Tomyさん精神科医ツイッター「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」(@PdoctorTomy)のポジティブなメッセージが人気を呼び、雑誌やテレビなどに出演。近著に『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)。※『anan』2020年4月22日号より。(by anan編集部)
2020年04月18日今日の元気を即攻でサポートする「即攻元気ゼリーアミノ酸&ローヤルゼリー」のドリンクタイプ新登場株式会社明治は、今日の元気を即攻でサポートする「即攻元気シリーズ」から「即攻元気ゼリーアミノ酸&ローヤルゼリー」の主成分と同等の栄養成分を配合した「即攻元気ドリンク アミノ酸&ローヤルゼリー 栄養ドリンク風味」を3月17日から全国で発売開始した。「即攻元気シリーズ」のさらなる進化を現在発売中の「即攻元気ゼリーアミノ酸&ローヤルゼリー」は、ブランドイメージの浸透もあり、ここ10年の売り上げが安定して伸びている。そんな中、「即攻元気シリーズ」が元気を拡充するブランドとしてさらに進化する事を目指し、従来のゼリーと同等の栄養成分のまま、3種のビタミンと乳成分を配合することで、おいしくすっきりと飲みやすい味わいに仕立てたドリンクタイプの発売となった。従来品もリニューアル予定健康と美容に関心が高い人たちは元より、近年非常食的な面からも需要の広がりがある「速攻元気ゼリー」。今回、現在発売中の「即攻元気ゼリー アミノ酸&ローヤルゼリー」、「即攻元気ゼリー 11種のビタミン&4種のミネラル ぶどう風味」、「即攻元気ゼリー 11種のビタミン&4種のミネラル マンゴー風味」も3月下旬より順次、リニューアルされる予定だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社明治のプレスリリース
2020年03月18日長い梅雨もゴール地点、ようやく夏が訪れそうな気配です。喉から手が出るほど待ち焦がれる太陽の季節ですが、日本特有のじめじめとした蒸し暑さは、体だけでなく心もバテ気味になりがち。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、心の夏バテ対策をお聞きしました!文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 16夏は体だけでなく心もバテやすい蒸し暑い日が続くと、体がだるくて動くのが億劫になるだけではなく、意味もなく不安感を感じたり、怒りっぽくなったり、目がランランとして眠れなくなったり……と自分の心も体もコントロールできなくなることはないでしょうか。夏に体がだるくて動かなくなるのは夏バテとして一般的ですが、この時期に一緒に心もバテてしまうことが多くなります。いつもの自分と違うなと感じる時には、自分の性格や行動を責めるのではなく、自然の摂理に沿って起こる不調と考えてみましょう。この時期にあった食薬習慣をとりいれることで、すんなり解決できるかもしれません。さらに、7月17日は満月を迎えます。満月の時期には、月と太陽の引力の影響を体が受けやすくなり不調を感じやすくなります。今週は、気候と月の影響により夏バテや心のバテを強く感じやすいときですから、今週は夏バテ、心バテ対策のための食薬習慣を紹介していきます。自然の変化が体調に影響している漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか? 一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。今週は、夏バテとともに心バテを感じやすいかも連休には、BBQなど夏らしいレジャーで楽しんだ人も多かったのではないでしょうか。しかし、この気候の特徴として感じる蒸し暑さは、体温調節の手段である汗の蒸発を邪魔することがあり自律神経を乱すきっかけとなることがあります。そして、体内に熱をこもらせ、さらにだるさを感じさせます。漢方医学でもこの状態を『痰熱内擾(たんねつねいじょう)』といい、体に熱がこもり、感情的にも興奮しやすくなるため不安感、イライラ、不眠などを感じやすくなると考えています。さらに、漢方医学で満月の時期には、心の状態が安定しづらくなるときと考えるため、満月を迎える今週は少し心にバテを感じやすくなる傾向にあります。そこで、今月は体と心のバテを両方、サポートしてあげることが大切です。体と心のバテを整えるために、体力をつけ心を安定させる『気血(きけつ)』と汗で不足する潤いである『陰(いん)』を補い、こもった熱を取り除く『清熱(せいねつ)』の働きをもつ食薬習慣を取り入れていきます。今週食べるとよい食材は、【トマト×魚介類】です。今週食べるとよい食材と調理法:魚介のトマト煮込みトマト煮込みは、フランスでは“ラタトゥイユ”、イタリアでは“カポナータ”や“ミネストローネ”などと呼び、多くの人に親しまれています。そして、ありがたいことに、ほとんどの残り物の食材はトマトで煮込むことでおいしくアレンジすることができます。残り物が即刻違う料理にさま変わりするため、非常に画期的なメニューでもあります。トマトトマトは夏野菜として有名ですが、体にこもった熱をさます働きがあります。紫外線により発生した活性酸素を除去する作用をもつリコピン、ビタミンC、ビタミンEなども豊富に含んでいます。漢方医学では、乾いた体を潤す『補陰』、こもった熱を取り除く『清熱』の働きがあるとされています。魚介お魚、タコ、イカ、貝類など魚介といっても幅広いですよね。実は、魚介類は全般的に夏バテや心のバテの改善に役立ちます。お魚であれば、血行の促進や神経の修復に役立つオメガ3脂肪酸などの油を豊富に含み、貝類は夏に消耗しやすいミネラルを豊富に含み、タコやイカにはタウリンなど元気をつけるアミノ酸が豊富に含まれています。冷凍のシーフードミックスやお刺身を活用すると取り入れやすくなります。漢方医学では、夏バテや心のバテを解消する『気血』を補い、スタミナを維持する『腎』の働きを支える働きがあるとされています。トマト料理は、温かく食べても、冷たくして食べてもおいしく、残り物のアレンジにも使える夏の強い味方です。体も心も夏になるとバテバテで毎年困っている人は、今年はトマトと魚介類で乗り越えていきましょう。information大久保 愛 先生アイカ製薬株式会社代表取締役・漢方薬剤師。昭和大学薬学部生薬学研究室で漢方を学び薬剤師免許を取得。その後、中国で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び資格を取得。漢方相談、調剤薬局、エステなどの経営を経て商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。著書『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。【腸活×漢方×栄養学】の理論で考えた、【今週食べるとよい食材】をお伝えしていきます。©kali9/Gettyimages©PhotoAlto/Frederic Cirou/Gettyimages©Westend61/Gettyimages
2019年07月17日この企画では、GUの新作アイテムで5歳から14歳までの女の子用コーデをお届けします。今回は、外を元気に駆けまわる「やんちゃガール」をイメージした元気っ子コーデをご紹介!ドット柄やカラーアイテムを使ってトレンド要素をふんだんに詰め込んだ、動きやすい春の遊びコーデになっています。GIRLフリルTシャツ RED ¥790+税/GIRLSウェストリボンショートパンツ GREEN ¥1,290+税パキッと鮮やかな原色アイテムでつくる「スイカコーデ」。普段はちょっと遠ざけがちな原色×原色ですが、赤と緑はとても相性が良いんです!特に赤は派手色ではあるものの、取り入れやすいカラーなのでオススメです。ビビッドカラーだけでなく、カーキグリーンなどのくすみカラーにも相性抜群なので、お手持ちのアイテムと組み合わせてみてくださいね。GIRLドットキャミセット PURPLE ¥1,490+税/GIRLSキュロット BLACK ¥790+税パステルカラー×ドット柄の組み合わせが可愛らしいキュロットコーデ。トップスはレイヤードになっていて、胸元のリボンやフリルが女の子らしさを出してくれます。パステルカラーの中でも華やかな印象を与えるラベンダーは、パープルに人気が集中している今春は特にチェックしておきたいカラーですね。GIRLデニムフリルブラウス BLUE ¥1,490+税(※一部店舗のみ販売)/GIRLSウェストリボンショートパンツ BEIGE ¥1,290+税デニムフリルのトップスにベージュパンツを合わせた春コーデ。パンツは1コーデ目に紹介したグリーンのパンツの色違いで、カラーバリエがかなり豊富!生地はリネン風でしっかりと厚みがあるので、春にぴったりです。色違いでいくつか持っていれば何通りにも着回しが効きそうですね。Composition:Kana MatsumotoPhoto:Makoto MutoDesign:Hisako Ninomiya
2019年04月03日春が近づいてきて嬉しいけれど季節の変わり目は体調も崩しやすく、心も体も疲れてしまう時期ですよね。最近ちょっとモヤモヤしているな…という方は、「キッコーマン わが家は焼肉屋さん」の新キャラクターに就任した松岡修造のアツ~い格言動画をみて元気をチャージしませんか?松岡修造さんが登場しているCMはこちらです!さらに、ウェブでしかみられない修造さんの格言動画の中で、編集部が特に胸打たれた(笑った?)ものをご紹介。12動画を全部見るとシークレットムービーを見ることができる仕掛けなので、ぜひ全制覇して修造さんのアツいスペシャルメッセージを受け取ってください!甘い人生か辛い人生か…修造さんが出した答えは?真剣な表情で「甘い人生か辛い人生か…?」と究極の2択を突き付ける修造さん…。もし今人生の2択で迷っている人はぜひ、修造さんの出した答えを見てください。人もたれも見た目じゃない!人もたれも見た目じゃないのは…わかってます。では…何…?! 修造さんが出した答えはなんと「〇〇〇〇〇だ!」ぜひ予想してから動画をご覧ください! 修造さんの「格言動画」はこちら 動画をみて、焼肉が食べたくなった方へ! スーパーなどでお得に買ったお肉でも、美味しくグレードアップできる「わが家は焼肉屋さん」は、焼肉そのものを楽しむのはもちろん! いろんな料理にアレンジできるのをご存知でしたか?今回はそのアレンジレシピの中から、簡単でパッと華やかな「焼肉ちらし」と、野菜もペロッと食べられるお弁当メニュー「肉巻き弁当」をご紹介します。華やかで簡単な「焼肉ちらし」子どもの友達が集まる日や、ちょっとしたイベントがある日に喜ばれること間違いなし! の「焼肉ちらし」。準備をしておけば、ごはんもおかずも一気に出せるので当日ラクなのがママも嬉しいポイントです。野菜をパクパク食べてくれる「肉巻き弁当」子どもが野菜を食べてくれる鉄板のお弁当メニューはこちら! 子どもが大好きな味つけのお肉で野菜を巻くと、ちょっと苦手な野菜もパクパク食べてくれます! 「本気レシピ」はこちら お家の焼肉をレベルアップ!焼き肉屋さんのあの味をご家庭で! をコンセプトに愛されてきた「わが家は焼肉屋さん」さっぱりから濃厚まで9種類もあり、子どもにも大人気!ぜひ自分好みの1本を探して、お家で焼肉を楽しんでくださいね! 商品ラインアップはこちら 【PR】キッコーマン食品株式会社
2019年03月12日男性に振り回されたり、辛く悲しい失恋をした際、恋に疲れてしまったという経験がある人も少なくありません。今回は、恋の癒し方法について紹介して行きます。失恋には次の恋が良いって本当?失恋をした際、「新しい恋をしよう」と励まされることがありますが、新しい恋が本当に良い効果をもたらせてくれるのでしょうか。次の恋に行くにも、失恋の傷を癒す時間はとても重要になります。勢いだけで次の恋ができるのであればそれはそれでアリなのでしょうが、実際にはそう簡単にうまくいきません。悪い男に引っかかってしまったり、軽いノリで男性と体を重ねてしまったなどの経験がある人も少なくありません。これは自暴自棄になっている為に引き起こしてしまう行動なのです。このような時は新しい恋を始めるよりも、自分と向き合う方を優先する必要があります。自分磨きで頑張り過ぎると疲弊する恋に疲れた時は自分磨きをすることが良いと言われていますが、自分磨きを頑張り過ぎると疲弊してしまうことがあります。自分磨きの基本は楽しいと感じること。楽しいと感じる余裕がない時に自分磨きをしてもあまり効果がありません。疲れたという気持ちがある時はまずゆっくり休むことが大切です。これは体でも心でも同様で、疲れた時に新しいことを始めるとストレスになりやすいもの。まずは自分自身の気持ちの回復を目標とし、のんびり過ごしてみることから始めてみましょう。「瞑想タイム」を取り入れる「瞑想タイム」というのは、自分自身が心から落ち着ける時間を作ることです。何も考えないことが良いとされていますが、一人でゆっくり自分と向き合う時間と捉えると分かりやすいでしょう。恋に疲れたというのが相手によってもたらされたものなのか、それとも自分自身が頑張り過ぎて疲れてしまったかによって解決策は異なってきますし、「恋なんてしばらくしたくないや」と思っている人はなぜそう思うのかを考えてみてください。「瞑想タイム」を一日の中に取り入れることによって、自分が本当に望んでいることが分かるようになります。
2019年03月10日彼氏を元気にしてあげたい……。そう思っていろいろしてみるけれど、実際はどうなのかな?ホントに元気になってるのかな?気になるなら男性の意見を聞くのがベスト!ということで、周りの男性に取材してわかった「これ、マジで元気出るんだよね! 」という行動を5つ紹介しましょう!■ 毎朝ラインであいさつ「仕事がある朝、行きたくないって心から思ってても、彼女から『おはよ! 』ってラインが来てたら元気が出る」との意見がありました。短いあいさつだけでもいいですが、それに「今日もおたがいがんばろ! 」とか「早く会いたいなぁ……つぎは明後日だっけ? 」みたいなひとことを添えるのも◎一日のはじまりに、愛する人とメッセージのやりとりをするのはとても勇気づけられるものです。■ 言葉と態度でほめられる「えらいね!とか、頑張ってるね!とか言われたら元気になります。そのとき頭もなでてもらえるのもうれしい。」という意見も。大事な人から認められるって、とってもうれしいことなんです。認められているんだろうなぁと想像するだけじゃなく、それを態度に示してもらうと最高です。ほめる言葉に合わせて、抱きしめる、よしよしする、彼に軽いキスをするというようなスキンシップも加えると最高!■ 軽い悩みの共有「彼女の部屋にいるとき『あれ使いたいけど高いとこにあるから届かない……』って相談されて。それをとってあげたらすごくよろこんでて、頼りになるねって言われたときは、最高に元気になりました。」という話も聞くことができました。ちいさな悩みやこまりごとを解決してもらうのもいい方法。男性は、愛する人に頼りにされていると意識したとき、すごく元気になります。ちいさな頼みごとを適度にするのは、けっして迷惑ではないのです。■ 手紙をもらう「遠距離の彼女から急に手紙が届いてびっくり。手書きの字を見たら元気がでました。窓際にかざってます。」なかなかロマンチックなエピソードですよね。字は人を表す、といいます。ラインやメールのメッセージは早くて便利ですが、なんとなく無機質で、ときどき、思いが届かないような……。それにくらべて、手書きは人のぬくもりを感じられて、もらうほうもうれしいものです。普通にかくより時間もかかりますし、自分のことを思って書いてくれたんだなぁ、と元気になります。■ 無条件に認められるわたし自身の経験です。とても苦しいとき「そのままのあなたでいい」と言われて、すごく元気になりました。「大丈夫、あなたは素敵だから」と伝えるのは恥ずかしいかもしれないけれど、そんなクサいセリフをあえて言うんです。恥ずかしがりながらでもOK。つらいときにぎゅっと抱きしめながらこんなことを言われたら、元気が出るどころか、感動してしまうことまちがいなし!■ おわりに今回は、男性のリアルな声をもとにお届けしました。こんなことでいいのか!と思ったものもあるでしょう。それは逆にいえば「私にもできる」って思ったということ。ぜひ明日から試してみて、彼の反応を見てみましょう!(秋佳珠/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月19日会えなくてもお互いの近況や生活ぶりを知らせあうことのできるSNS。元気でやっていることが分かれば、私もがんばろうと勇気をもらえることがありますよね。けれど、その反対にSNSを見たことで、心がモヤモヤとしてしまう…そんなこともありませんか?見ようと思っていなくても、スマホを見れば目に入ってくる情報。その情報によって生まれる黒い気持ち…。それは、発信者への「嫉妬心」なのかもしれません。では、なぜSNSを見ただけで、嫉妬心は生まれてしまうのでしょうか?今回は、嫉妬心の原因とその上手な付き合い方について考えていこうと思います。■ブログ、Twitter、Instagram…SNSで見せつけられる「リア充」承認欲求を満たしたくて誰かからの「いいね!」を求めすぎたり、まわりのみんながキラキラしている生活を送っているような気がする。ブログやTwitter、Instagramをやっている人たちから、そんな嘆きの声が多く上がっているように感じます。SNSを毎日ながめていると「まわりのみんなはこんなに生き生きしているのに、それに比べて私は…」と自分がダメに思えてくる。そんな風に、SNSには自分をネガティブにさせる要素があると感じる人も多いでしょう。では、どのような時に、人は他人のSNSに嫉妬心が芽生えてしまうのでしょうか。例えば、自分と同じように働きながら子育てをしている友人がいたとします。その友人がある日「お掃除に1時間もかかっちゃって大変だった…」という投稿をしたとしましょう。この投稿には「そんなに時間をかけて、大変だなあ」という同情や「手際よくできない自分への自虐なのかな?」という感想を持つ人が大半でしょう。しかし、なかには「掃除に1時間もかかるなんて、それだけ家が広いって自慢したいの?」と自慢をしているととらえる人もいるようです。また、「毎日子どもの習い事の送り迎えに追われて大変!」とグチをこぼしている友人の投稿には「送迎が大変なほど、習い事をたくさんさせられるお金があるんだ」と自分と相手の経済状況を比べてしまう場合も。このように、人の嫉妬をあおるような内容ではない投稿でも、別の見方をして嫉妬を感じてしまう人は少なくありません。それはどうしてなのでしょうか?■嫉妬心が芽生える相手は「自分と同等、それ以下」実は、嫉妬というものは、対象となる相手の立ち位置が鍵をにぎっています。例えば、海外セレブモデルや人気女優など、自分と比べようがない存在がSNS上にどんな内容の投稿をしたとしても嫉妬心は生まれないようです。その場合は「すごいな~」「うらやましいな~」といった自然な受け止め方ができ、素直な言葉が出てきますよね。しかし、それが自分と同等、もしくは自分よりも劣っていると感じている相手が、セレブモデルや人気女優と同じような投稿をしたら、途端に嫉妬心が生まれてくるのです。それは、自分と同等もしくは下と思っていた相手が、「自分が望む状況」になっているから。そのことが許せないんですね。自分はそうなれないのに、どうして相手だけ私の望む状態になっているのか…。相手を許せない気持ちが嫉妬心となってムクムクと大きくなっていくのです。そういった嫉妬心は、物事・人をすぐ自分より上か下かでジャッジしたがる思考の人や、子どもの頃から我慢を強いられ自分の欲求を押さえつけてきた人に、特に生まれやすいといわれています。自分にはできないこと、できなかったことが「できてしまう相手」に嫉妬を感じるのです。■嫉妬心は「自分の欲求をわかりやすく映す鏡」では、嫉妬心を持ってしまった時はどうしたらいいのでしょう。実は、嫉妬心を持つこと自体は決して悪いことではありません。けれど、心がモヤモヤしたままでは自分がつらくなってしまいますよね。そんな時に心がけてほしいのは、「嫉妬している自分」を認めることです。嫉妬している自分を認めると、自分が今「なにを求めているか」がハッキリと分かるようになります。例えば、友人の「家が広い」ことに嫉妬を感じたら自分は「広い家に住みたい」と思っていることが分かりますよね。夫婦2人きりで仲睦まじく外食している食事写真に嫉妬したら、もしかしたら「夫ともっと仲良くなりたい」と思っているのかもしれません。自分の求めていることが明確になれば「どうしたら、そうなれるのか」を考えるキッカケになることもあるでしょう。そう考えれば、嫉妬心を抱くことは、今より良い状態に向かう気づきとなってくれるのではないでしょうか。また、初歩的ですが「SNSを目にしないこと」も高い効果があります。そうは言っても、今までチェックすることが習慣になっていたのに、いきなりやめるのは難しいですよね。そんな時は、こんな方法を試してみてください。それは、ただひたすら「目の前のことに集中すること」です。SNSをチェックしている時は、どんな時ですか? しなければならないことを放っておいていたり、できないと思っていることを前に躊躇(ちゅうちょ)したりして、ついついスマホを手に現実逃避している時ではありませんか?例えば、お皿を洗う、掃除機をかける、夕飯の準備をするといった家事ひとつひとつにも集中して取り組む。丁寧にゆっくり行うのも良いですね。本を読む、自宅で映画を観る、子どもと遊ぶといったことも、スマホ片手ではなく、それだけに真剣に取り組む。今まで「なんとなく」で過ぎていた日常の流れ作業だとしても、ひとつひとつのことに集中してみましょう。すると、終わったあとにやりきった爽快さや気持ち良さが残ることに気づくかもしれません。日常でそうした習慣を心がければ、SNSを目にして一喜一憂する機会も自然と減っていくのではないでしょうか。
2018年10月16日日ごろ仕事で疲れている彼を癒してあげたい、元気にしてあげたいと思いますよね。では、どんな方法が一番喜んでくれるのか。今回は、“疲れた彼が元気になるご褒美エッチ”をご紹介。男性たちに、癒されたエッチについて聞いてみました。こんな方法を試してみてはいかがでしょう?文・塚田牧夫前から肩もみ「仕事が忙しい時期、勤務中に終わらなかったものを家に持ち帰って作業していました。ずっとパソコンと向き合ってますからね。肩が凝る。なので、座りながら肩をグルグル回してたんです。そこで、彼女が風呂から出てきました。僕の近くに来て“大丈夫?”と声を掛けると、肩を揉んでくれたんです。カラダにタオルを巻いた状態でした。しばらく揉んでくれたので、“風邪ひくよ”と言うと、背後にいた彼女が僕の目の前に移動。今度は僕に跨って、前から肩を揉み始めた。目の前にあるタオルを、指でピンと弾くと、胸が露わに。ユサユサ揺れるおっぱい。顔を埋めますよね~。とっても癒されました」カンタ(仮名)/30歳タマタマほぐし「僕はときどき彼女に言います。“アレやって”って。アレ……というのは、タマタマほぐしのこと。といっても、なんのことだか分からないでしょう。タマを手で揉みほぐしてもらうんです。手をお湯で温めてもらってから、タマを握ってもらい、じっくりと揉む。もちろん優しくですよ。すると、すごく疲れが取れるんです。腰のあたりが軽くなって、すごく調子が良くなります。所要時間はだいたい三十分くらいですね。ちょっと時間もかかるので。たまにしかやってもらえません。タマだけに……」カズヒロ(仮名)/33歳デカ尻顔面騎乗「僕は昔から、太っている女性が好きでした。全身に肉の付いたボリュームのあるカラダつきはたまりません。そんな僕がこよなく愛すプレイが、顔面騎乗です。顔の上にお尻を引っ付けた状態で乗ってもらいます。もちろん裸ですよ。あのときの顔にかかる圧力がたまりません。ただ、このプレイを、女性にはお願いしにくいところはあります。今の彼女もかなり太っています。あるとき、仕事での成績が良く表彰されたんですね。それを知った彼女が“何かご褒美あげる”って言ってくれたんです。ここだ!と思い、顔面騎乗をお願いしました。するとOKがもらえた。生のデカ尻を顔の上にのせてもらい、そのまま全体重をかけてもらう。息なんてできません。窒息寸前です。でもそれが快感。アソコはもうビンビンです。そのまま射精できると最高。終わったあとは幸福感で満たされ、明日への活力がみなぎってきます」カツヤ(仮名)/30歳“疲れた彼が元気になるご褒美エッチ”をご紹介しました。通常のエッチでも十分気持ちいいし、癒されると思いますが、こうした方法を用いるとさらに効果が高まります。彼のお気に入りのスタイルを取り入れて、元気を注入してあげてください。(C) LightField Studios / shutterstock(C) Roman Samborskyi / shutterstock(C) g-stockstudio / shutterstock
2018年09月29日心と体の元気は、美味しいご飯から。今回は、映画を観ている最中から思わずおなかが鳴り、居ても立ってもいられなくなるような美味しいご飯が登場する映画をピックアップ。小泉今日子ら主役級女優の共演で話題の『食べる女』をはじめ、スローライフ&スローフードの元祖的作品から、深夜の小腹を満たす作品まで、心までホッと癒される“美味しい映画”を召し上がれ。『かもめ食堂』おにぎり&シナモンロール、2つの国のソウルフード登場“美味しい映画”の代表格『かもめ食堂』(06)は、群よう子原作の小説を『彼らが本気で編むときは、』『めがね』の荻上直子監督が映画化。北欧フィンランドの首都ヘルシンキにある、日本人女性サチエ(小林聡美)が切り盛りする食堂のメインは、日本のソウルフード・おにぎり。梅・鮭・おかかの3種類のおにぎりに、焼き鮭や豚生姜焼き、とんかつ、から揚げなど、日本人にとってお馴染みの定食と、現地のコーヒータイムに欠かせないプッラ(菓子パン)のシナモンロールなどが登場する。当初のかもめ食堂は、お客といえば、「ガッチャマン」のテーマソングが気になる日本好きな若者トンミが毎日コーヒーを飲みにくるくらい、という閑古鳥が鳴く状態。ある日、サチエが店を手伝っているミドリ(片桐はいり)と焼いたシナモンロールの匂いに、いつも好奇心いっぱいに店を覗いていた現地のおばさま3人が引き寄せられ、その後、少しずつお客が増えていく。同じく食堂を手伝うマサコ(もたいまさこ)は20年も介護をしていた両親を看取り、第2の人生をこの食堂で歩み始めている。毎日、丁寧に続けていくことで、何かが少しずつ変わっていく。そんな彼女たちのフィンランドでの日々が、ゆ~るく、時にユーモアも交えて描かれる。生姜焼きのタレを絡める瞬間のジュワーッという音や、焼き網で鮭をひっくり返したときに滴る脂と立ち上る煙など、食欲をそそる描写が絶妙。また、今作を機に「マリメッコ」や「イッタラ」など北欧雑貨にハマった人も多いはず。実際にロケ地として使用された店舗は閉店したものの、現在は同じ場所にフィンランド語で「かもめ食堂」なるレストランができており、観光スポットの1つとなっている。『映画 深夜食堂』豚汁定食だけじゃない!深夜の胃袋の救世主2009年に放送がスタートし、深夜枠ながら人気を博したTVシリーズを映画化した『深夜食堂』(15)。新宿にある「めしや」は“深夜食堂”と呼ばれ、マスター(小林薫)を取り巻く常連客や、ふらっとやってくる珍客(?)との人情味あふれる会話や微笑ましいやりとりが見もの。メニューには豚汁定食と、ビール、酒、焼酎のみ。マスターは「できるものなら作るよ」という営業方針で、客の要望に応じてタコ足ウインナーや甘い玉子焼き、お茶漬けなど、様々な夜食や酒の肴を出してくれる。ドラマ同様、映画版でも、まずネオン煌めく新宿の街並が映し出され、路地裏の「めしや」へ。マスターが豚バラを炒め、野菜、だし汁を入れて煮込み、味噌を溶く…そんな豚汁作りから幕が開く。映画では「ナポリタン」(というか名古屋名物のイタリアン)、「とろろご飯」、「カレーライス」と3つの人間模様がオムニバス形式で展開。何者かが店に忘れていった骨壷をめぐり、常連たちが話に花を咲かせる一方、愛人を亡くした女性・たまこ(高岡早紀)は店で出会ったサラリーマン(柄本時生)と意気投合。また、無銭飲食をきっかけに、腱鞘炎を起こしたマスターの代わりに店を任されたみちる(多部未華子)は、それまで漫画喫茶に寝泊まりしており、何やら事情がある様子。さらに、2011年の東日本大震災の爪跡も、今作らしい形で描かれていく。世知辛い都会の生活で忘れがちな、素朴な料理と人の心の温かさの癒やし効果は抜群。謎多きマスターはじめ、登場人物たちは愛すべき存在ばかりで、常連客の中には「孤独のグルメ」で知られる松重豊の姿も(ヤクザ役)。ドラマとは異なり、朴訥なおまわりさんに扮するオダギリジョーにも注目だ。「焼肉定食」「焼きうどん」「豚汁定食」からなる映画化第2弾『続・深夜食堂』や、Netflixで世界配信中の「深夜食堂-Tokyo Stories-」もぜひ、ご一緒に。『海街diary』“食べる四姉妹”が愛する味は?綾瀬はるか、長澤まさみ、夏帆、広瀬すずが四姉妹を演じた是枝裕和監督の『海街diary』(15)は、第68回カンヌ国際映画祭コンペティション部門にて公式上映され、国内でも各映画賞を席巻。納豆や浅漬けが並ぶ朝ご飯に始まり、人気女優たちが飲み食いする姿が印象深い。父の葬儀で出会った異母妹のすずを鎌倉に呼び寄せた日には、もちろん引っ越しそばに天ぷら。お節介だけれど、どこか冷静に四姉妹とその母(大竹しのぶ)を見守る大叔母(樹木希林)は、粒あんとこしあん、両方のおはぎを差し入れる。近所の「海猫食堂」では定番のアジフライもいいが、アジの南蛮漬けも捨てがたい。長女・幸を中心に料理が苦手な母の定番シーフードカレーを作り、チカはすずにおばあちゃんの味のちくわカレーを振る舞う。すずにとって、仙台の生しらす丼も、鎌倉「山猫亭」のしらすトーストも亡き父の思い出の味だ。そして、庭の梅の木から収穫した実でつくる自宅で作る梅酒も、焼酎たっぷりだったり、酸味が強かったりと四者四様。そんな日常の食卓を通じて、それぞれに問題を抱え、どこか心に距離があった四姉妹は、1歩ずつ成長しながら家族になっていく。特に“似た者同士”の幸と母、幸とすずが心を通わせるのに、自家製梅酒がひと役買う。希林さんが「この子に出会ったのがこの映画のポイント」と語ったように、新人賞を総なめにした広瀬すずの瑞々しさも見逃せない。『四十九日のレシピ』喪失から前を向く…人生再生のレシピ近ごろ何かと話題の“義母”が突然亡くなったことで、生きる気力を失った娘・百合子(永作博美)と父・良平(石橋蓮司)が、再び人生の一歩を踏み出す姿を描いた『四十九日のレシピ』(13)。『百万円と苦虫女』『ふがいない僕は空を見た』などのタナダユキ監督が伊吹有喜の同名小説を映画化。今作で鍵となるのは、生前に義母が書き残した“暮らしのレシピ”だ。不妊に悩む百合子は、ある日、夫の浮気相手の妊娠を知らされる。さらに母・乙美が亡くなったことで、実家へと舞い戻るが、そこには抜け殻のようになった父の姿が…。そんな父娘に、生前の母が携わっていた更生施設の元生徒・イモ(二階堂ふみ)がバターたっぷりの塩ラーメンを作る。亡き母は、残された家族が毎日をきちんと暮らしていけるよう、料理や掃除などのノウハウを得意のイラストで描き残した「レシピカード」をイモに託していた。しかも、四十九日には呑んで、食べての大宴会を催してほしい、と記されている。実は、義母であった乙美との間に苦い思い出を抱えていた百合子。父との出会いの味・豚まんや、ソースたっぷりのコロッケパン、ちらし寿司など、義母のレシピをふり返るうちに、いままで知ろうとしなかった彼女の人生が豊かに満たされていくことに気づく。ハワイアン・ミュージックの鎮魂歌「アロハオエ」も相まって、懐かしく優しい母の味を思い出す1作。『食べる女』試してみたい!心がホッとする丁寧な家庭料理現在公開中の『食べる女』には、企画・原作・脚本・プロデュースを手掛けた筒井ともみ自身のオリジナルメニューを始め、50点以上の家庭料理が登場する。手間はそれほどかかっていなくても、素材を生かして丁寧に作られた“手抜きをしない”料理を食べながら、仲間と気ままな会話を繰り広げる。そんな女子会は、身も心も温かくなり、明日へのパワーや人生のヒントを与えてくれるもの。序盤から、敦子(小泉今日子)と美冬(鈴木京香)という2人の“お姉さま”に、ドド(沢尻えりか)、多実子(前田敦子)が顔を揃える食事会が催される。「手で食べられるものはなるべく手で」が筒井さんの基本だけに、手づかみで菜の花の昆布〆を食べる前田さんや、岩塩で焼いた手羽先をきれいに食す沢尻さんなど、“美味しい”表情を見せる彼女たちには色気さえ感じる。まさに“食べる女”、ここにありだ。また、料理が苦手なことから夫と別居することになったマチ(シャーロット・ケイト・フォックス)は、ごはんや「道草」を営む美冬と出会う。彼女が初めて「美味しい」という感覚を味わったのは、美冬が振る舞った、ごく普通の絹さやと豆腐のみそ汁だった。一方、サラリーマンのタナベ(ユースケ・サンタマリア)は対照的に、本格的な太刀魚のムニエルやアイナメのしゃぶしゃぶを供して、その繊細な食感や味つけでドドの胃袋をつかんでいく。“何を”、“誰と”食べるのかも重要事項。タナベとドドが体を重ねながら、高級魚の話でさらに気持ちが昂ぶっていくところなどは妙なリアルさがある。食材に四季折々の旬があり、メニューも多種多様に広がるように、いろいろな恋愛や人生の形があっていい。今作に登場する8人の女性たちが、それぞれの場所で、それぞれにかっ食らう玉子かけごはんは、それと向き合うために心と体が求めるパワーの源。映画を観た後にはきっと、無性に食べたくなる1品となるはずだ。(text:Reiko Uehara)■関連作品:海街diary 2015年6月13日より全国にて公開© 2015吉田秋生・小学館/フジテレビジョン小学館東宝ギャガ食べる女 2018年9月21日より全国にて公開© 2018「食べる女」倶楽部
2018年09月26日8歳の誕生日の朝、「もう学校には行かない」と宣言した息子出典 : 歳の誕生日を迎えた秋のとある日、自閉スペクトラム症(ASD)と注意欠如障害(ADD)のある息子が「もう学校には行かない」と宣言した。登校を泣くほど嫌がったり、「学校にいると心が辛い」と早退することを繰り返し、その頻度が高くなっていることを感じていた私には、さして意外な発言ではなかった。とはいえ、「学校に行きたくない」ではなく「もう行かない」と決意するまでに至った理由は知りたいので、私は質問した。「いいけど、何で?」「うまく言えない」伏し目がちにそう呟いた息子の声色は、「今は説明する気力さえない」と聞こえるように澱んでいた。「いじめられたわけではないし、勉強が嫌いなわけでもない」と、私の質問に対し首を動かす形で答えたあと、小さく、しかしきっぱりと「とにかく今は言えない」。「じゃあさ、気持ちの整理がついて、話したくなったら言ってよ」最初のうちは毎日本人に欠席の意思を確認し、学校にも電話を入れていた。しかし1週間を過ぎるころ、「もう行かないって気持ちは変わらないし、万が一変わったらそのときに言うから、いちいち聞かないでよ!」と叱られてしまったのだ。確かに、私そっくりの頑固者が、一度決めたことをそうそう曲げるとは思えない。私は学校に電話をかけ、「本人がこのように申しているので、欠席連絡は控えさせてもらいたい」との旨、担任の先生に伝えた。そして、2週間に1回、発達障害専門医を受診したあとには必ずこちらから連絡することを約束した。復学を望む学校側との話は平行線で…出典 : 実のところ私は当時、「このままかもしれないけど、もしかしたら復学するかも」などと考えていた。しかし一向に復学する気配はない。1ヶ月ほど経ったころ、「校長や教頭、支援コーディネーターとの四者面談を行いたい」という提案が、学校側からあった。前述したとおり、息子からは「学校に行きたくなったら自分から言う。それまでは聞くな」と釘を刺されている。そして、かかりつけの発達障害専門クリニックの先生にはもちろん相談済みで、「学校が合わないのなら家庭学習でも構わないのではないか」とのご意見をいただいている。「専門家のお墨付きもあるし、ちゃんとお伝えすれば学校の皆さんにもご理解いただけるだろう」だなんて、あのころの私はなんて呑気だったのだろう…。学校では、私が想像していた以上に問題視されていた。そして「1日も早い復学に向けて、ご家庭でも働きかけを」という論調で、こちらの話すことは受け入れてもらえる様子がない。詳しくは割愛するが、直前に行われた担任の先生との個人懇談では、息子や私の思いに寄り添ってくださる談話ができただけに、殊更に衝撃を受けた。在宅ワーカーである私にとって、自宅は仕事場でもある。そりゃ、学校に行ってくれた方が好都合だ。実際に私の仕事を理由に頼み込んで登校してもらったこともある。でもそれだって、かなり無理をさせていたのだろうし、申し訳なかったと思っていた。「嫌がる息子に無理強いをしたくはないので…」「無理強いではなく、お母さんがうまく促してくださらないと」支援コーディネーターさんは、呆れたような表情を浮かべていた。「勉強でしたら、本人も自宅で頑張ると申しておりますし」「学校は勉強だけではなく、社会生活に必要な様々なことを学ぶ場なんです。このまま苦手を克服するということから逃げ続ける息子さんを容認して、成長の機会を奪ってもいいんですか?」内心「出たよ、『苦手を克服』」と思いつつ、口が立たない私はそれについてうまく説明する言葉を浮かべられず、ただ曖昧に「はい」だとかなんとか相槌を打ち、その場をやり過ごしていた。「頑張っても克服できないから『障害』なんだけどねぇ…」学校を出て歩き始めてからようやくその言葉が口から出て、私は自分の至らなさにため息を漏らしてしまった。そしてこうした面談を、以降何度も繰り返すことになる。母子分離の恐怖に怯える息子と、追い詰められる私出典 : ある朝、起き抜けに息子は「人間って、死んだらどうなるの?」と質問してきた。「私、死んだことないからわかんないや。どうしたの突然」「うん…何となく」そのときはその程度のやり取りで終わったと記憶している。しかし事は「その程度」では終わらなかった。息子は、私の姿が見えなくなると不安げに私の名前を呼び、打ち合わせなどで外出したときは、実家から5~10分おきに電話をかけてきて、私が受話できないとなると震えながら号泣していたのだという。「仕事中は出られないよ、何時くらいに終わるよ」と伝えていても、だ。後日聞かせてくれたのだが、「恐ろしい夢を見て(内容は本人ももう思い出せないらしい)、のん(私の呼び名)がいつ死んでしまうのかと不安になってしまった」らしい。わが家は母子家庭、ひとりでこの世に取り残される恐怖に怯えていたようだ。一番辛いのは、もちろん私との分離不安を抱えている本人だ。しかし、8歳の知力と体力を駆使した後追いは、される側の体力や精神力もかなり削られる。実際私は、毎年恒例の冬季うつも相まって、吐き気や動悸を感じやすくなるなど、身心の不調が顕著になってきた。両親は「このままだと希望が潰れてしまう」と感じたようで、物理的な距離を取るための一人旅を提案され、東京出張に合わせて友人に会ったり、観劇などを楽しんで、少なくとも1泊してから新潟に帰るようにしていた。周囲の協力や、日照時間が長くなるにつれ冬季うつから回復してきたこともあり、現在では落ち着いている。恐れていた二次障害は目の前に迫っていた出典 : 話は前後するが、分離不安を訴えるようになった直後の診察で、主治医の先生に相談しており、服薬治療を開始している。その時点では入院も視野に入れられていたほど、息子は不安定だった。12月の半ばのこと。東京でクールダウンしているとき、ひっきりなしに鳴る息子からの電話に応対しながら、私はぼんやりと考えていた。彼がこのようなことになったのは、悪夢のせいももちろんあると思う。でもきっと、それだけではないだろう。入学後、いつごろからかは分からない。苦手を克服しようと頑張って、少しづつ心を削り、こうなるまでに追い詰められていたのではないか。このままでは二次障害まっしぐら、いや、既にこれは二次障害ではなかろうか、と。過日、テレビで発達障害グレーゾーンについての特集が放送されていた。そこで、児童精神科医の先生が「できる・できないで判断してしまうと、グレーゾーンの当事者はできることが多い。でも、できるけど倍疲れていたり、倍の時間がかかってしまい、知らず知らずのうちに負担を抱え込んでしまう」という旨のお話をされていた。息子は診断済みだが、このパターンであるように感じている。倍の労力を使っていることは、見ただけではわからない。そしてできてしまうだけに「やればできる」「特性による苦手も、努力で克服できる」と判断され、場合によってはそれまで「できない、辛いからやりたくない」と発言してきたことさえ、「発達障害を盾にしたわがままであった」とされてしまうかもしれない。未診断であったものの、小学生・中学生時代の私も同様の経験をしている。そして原因不明の体調不良になり、始業から放課までを学校で過ごすことが困難な日が増えた。今にして思えば、これも二次障害だろう。私は従来からの学校教育や制度を批判したいわけではない。しかし同時に、「心を壊してまで通い続けるべき場所ではない」とも、強く思っている。「いつかは復学するかもしれない」と、声にはせずとも、私はどこかでほんのちょっぴり望んでいたのだろう。だからこそ繰り返される面談でも、きっぱりとした態度を取れなかったのかもしれない。その、願ったところでどうにもならない、建設的ではない考えを、私は捨てることにした。ようやく聞けた不登校の理由と、私の決断Upload By 鈴木希望現在息子は服薬治療を継続しながら、自宅学習をしている。精神状態が落ち着いたからか、先日、学校に行きたくない理由を、私に話してくれた。「もっと先に進みたいのに、自分のペースで進められない」といった学習面や「壁の臭いや音の響きが苦手な場所がある」という感覚過敏に加え、私にとっては少し意外な理由も明らかになった。「誰かが悪いことをしていても、それをしたいという人が多いと、みんなそっちに味方してしたり、あっさり考えを変える人がたくさんいるのが嫌」「男子と女子が仲良くしているだけでラブラブだとか言って、囃し立てるのが理解できないし、バカバカしい」「頭のいい人や運動ができる人が羨ましいからって、自分よりそれができない人をバカにして、勝った気になる人を見るのが悲しい」いわゆる「小学生あるある」「学校特有の人間関係」に、強いストレスを感じているようだった。大好きな友人たちの話を笑顔で語っていた息子が、かつての私のような思いを抱えていたなんて…。「それぞれの人のことは嫌いじゃないし、みんながみんなそうってわけじゃないよ。でも、そういう人が多い中で過ごすのは、悲しいし辛い。自分には山形のA君とか、東京のY君とその奥さんのTちゃん、神奈川のR君って友達がいるでしょ?たまにしか会えないけど、いろいろな話をできる友達がちゃんといる。それじゃあダメなの?自分が苦手な人を否定したいわけじゃない。ただ離れたいだけなんだよ」念のため申し上げると、息子は年相応、もしくはそれより幼い面も多分にある。しかし、他者を尊重しつつも自分の心を守りたいというこの願いには強く共感したし、それを大人の都合でねじ伏せる屁理屈なんて、考えたくなかった。「ダメじゃない。いいと思う、私は」正直、不安がないわけではないし、「本当にこれでいいのか」という思いが頭をよぎることもある。けれど今は、悩み抜いて息子が下した「学校に行かない」という選択が最善であると信じて、できる限り支えて行くのだと決めた。かつての自分が、それを望んでいたように。
2018年04月24日寒くなってくるこの時期、体調管理には十分注意したいですよね。風邪だけではなくさまざまな病気にかからないためには、原因となるウィルスを体内に入れないことが重要です。さらにウィルスが入っても負けない強い身体作りや環境を整えることが必要です。それぞれの項目について正しい予防法を知っておきましょう。手洗いうがいを徹底する基本中の基本ですね。手洗いは手のひら、甲、指の間、爪の間、手首までしっかりと洗います。忘れがちなのが、洗った後必ず乾燥させるということです。濡れたままだと雑菌が付着しやすくなります。うがいは、ガラガラうがいができない子にはブクブクうがいでも大丈夫です。まずは「帰宅後・食事前に手洗いうがいをする」という習慣をつけて徐々に練習しましょう。ガラガラうがいは難しいので、練習法もまとめておきます。ブクブクうがいができてから挑戦しましょう。<ガラガラうがい>1.水を含んで口を開けるいきなり真上を向いてうがいするのは危険なので段階を踏みます。まずは口に水を少し含んで、正面を向いたまま口を開ける練習をしましょう。こぼれないように開けることができればOKです。2.「あー」と声を出す水を口に含んだ状態のまま「あー」と声を出す練習をしましょう。まだ正面を向いたままで大丈夫です。3.角度をあげていき真上を向く水を口に入れて声を出せるようになったら、少し角度をつけて声を出す練習をします。角度は段階を踏んで徐々に上げていきます。真上を向くまで、4段階くらいに分けるといいでしょう。角度がついてくれば真上を向いてできるようになります。最初は5秒程度と短くてよいので徐々に慣らしていき、できるようになったら15秒程うがいするようにしましょう。室内の温度や湿度を見直す室内は温かく保つようにしましょう。温度は20度から23度程度が良いでしょう。室温を上げると乾燥や換気が気になります。湿度は40%から60%が最適です。加湿器があればベストですが、お持ちでない場合は洗濯物を室内に干すことでも湿度を上げることができます。寝室に濡れタオルをハンガーで干すと、寝ている間の乾燥を防げます。また、喉の乾燥を防ぐためにはこまめな水分補給が大切です。水分補給には、ミネラルを含む常温の麦茶がおススメです。服装に注意する寒いとどうしてもたくさん服を着せてしまいがちですが、多く着せることが良いとは限りません。子どもは大人より体温が高く、よく動くので汗をかきやすいです。汗をかくことは体の冷えを招き、かえって風邪を引きやすくなります。外出時は何枚も着せるのではなく、簡単に脱ぎ着ができる上着をプラスしてすぐに調節できるようにしておきましょう。眠る際も寝汗をかかないように注意しましょう。様子を見て汗をかいているようなら、パジャマを交換してあげましょう。バランス良い食事を採る風邪の予防に有効な栄養素は、タンパク質、ビタミンC、ビタミンA、亜鉛です。普段の食事で意識して、バランスよく摂取しましょう。もちろん3食しっかりと食べ、規則正しい生活を送ることは基本です。下記は有効な栄養素が特に多く含まれている食材です。・タンパク質動物性:鶏肉(特にササミ)植物性:納豆、麩、オートミール・ビタミンCみかん・レモンなどの柑橘系、大根・カブの葉やネギの青い部分、小松菜・ブロッコリー・ほうれん草、ピーマンなど・ビタミンA緑黄色野菜(人参、ほうれん草、かぼちゃ)、卵、肉類・亜鉛チーズ、ごま、納豆、そば、カキ規則正しい生活やバランスの良い食事は、風邪を予防するだけではなく強い身体を作ることにもつながります。そして、子どもの健康に気を配るばかりで、ママ自身のことがおろそかになっていけません。ママが寝込んでしまうと、ママ自身が辛いばかりではなく子どもへの気配りができなくなります。子どもの健康を守るためにはママの健康も重要です。自分もしっかりと風邪予防をし、家族で元気に冬を乗り切りましょう!written by Carinofilo
2017年12月01日皆さん、自分なりのストレス発散方法、持っていますか?ストレス社会を生き抜いていくには、上手に発散して付き合っていかなければいけません。それなりにストレス発散できていると思っていても何だかやる気が出なかったり、モヤモヤした気分が続いたり、スッキリと前向きな気持ちにならないということが続いているなら、一度ストレス発散方法の見直しをしてみましょう!そのストレス、陰?それとも陽?まずは溜まっているストレスについて、自分自身が把握する必要があります。何か大きい出来事によって溜まったストレスなら陰、日常的に溜まるストレスなら陽です。例えば、失恋したなどのダメージから受けたストレスは、一時的な物であるため一気にストレスを受けます。この場合はまず自分の気持ちと向き合い、整理していかなければ解決しません。ダメージは大きいですが、完全解決が見込め、上手にステップを踏んで行けば、ストレスが溜まるどころかむしろ人生が好転する可能性すらあります。逆に、毎日の満員電車によるストレスは日常的に徐々に溜まるストレスですよね。仕方ないと分かっていても、解決するには環境を変えなければいけません。そこまでして対処すべきストレスなのかと考えた時に、環境を変えるリスクの方が大きいと思うからこそ、これくらいの我慢は…とストレスが溜まっていくのです。陰の発散方法まずは陰の発散方法からご紹介していきます。この場合は【とことん1人で過ごすこと】が最大の発散方法になります。無理に気を紛らわせたりせず、とにかく落ち込んでいるなら落ち込みまくる、泣きたいなら泣きまくる…など、本能のままに暗い時間を過ごしましょう。心に爆弾が落ちたかのような激しいストレスの受け方をした場合、その直後は正常な判断がつきません。普通じゃない状態になってしまう程の大きなストレスを受けたのだから、仕方がありませんよね。最も早く正常に普通な状態に戻るには、そのストレスを全身で受け、思いっきりドン底に落ちること。その間に自分の気持ちや願望が整理されていき、トンネルに一筋の光が差し込むような日が遅かれ早かれ、必ず訪れます。そうなれば受けた傷は完治していなくても、もう普通に日常生活を送ることができ、さらには今まで見えていなかった部分に気づいたりと、一皮むけた新たな自分に生まれ変われています。陽の発散方法続いて陽の発散方法です。こちらの場合は【大好きに囲まれて過ごすこと】が最大の発散方法です。大好きな友達と、大好きな彼氏と、大好きな家族、大好きなテレビ、大好きなレストラン、大好きな買い物などなど…大好きな時間がストレスを発散させてくれます。陽のストレスは解決しようと思えばできるけれども、そうすると大切なモノを手放さなければならないから「解決しない」んですよね。自ら解決しないという選択肢を選んでいるんです。だからこそ、陽のストレスを受けてでも守りたいモノをもっともっと大切にすることで、気持ちが軽くなります。「あ、やっぱりこれがなくなるのは嫌だな」とか「この時間のために我慢してる甲斐があった!」と思えるから。それに陽のストレスは、周りと共有することができます。すると「◯◯はこんなに頑張っているんだから自分も頑張らないと!」と、ポジティブな気持ちへと変わっていくことも。大好きに囲まれる時間を持つことで、段々と陽のストレスに対する免疫力がUPしてきます。「◯年前はこんなこともストレスに感じてたんだ…」と思い返せる日が来たなら、確実にあなたは成長している証拠!何をストレスに感じているのかを明確に!何に対しても使える「ストレス」は都合の良い言葉であり、そもそも自分自身が何にストレスを感じているのかが分かっていない方も多いかもしれません。「◯◯が嫌だ!」と思っていても、実は「◯◯ができない自分」に腹が立ってストレスを感じていたり…。だからこそ、自分が何にストレスを感じているのかを明確にしなければ、発散方法までたどり着かないため、ずっと発散されずに蓄積され続けていくのです。そして、どんなストレスに対してもまずはどうにか解決できないか、を考えましょう。すると解決できないストレスはひとつもないことに気づくはず。(でも解決しない道を選んでいる、それが陽のストレスです。)"ストレス"とひとくくりにせず、ひとつひとつの問題に対して真正面から向き合うことで、幸せに包まれた日々を送りましょう!
2017年09月20日女優の井上和香(37)が13日、ブログを更新し「実は入院していました」と明かした。詳しい経緯については明言していないものの「私自身に関しては、もう元気です!」と無事に退院したことを報告している。 『実は…』というタイトルで更新された記事で、入院していたことを明かした井上。「手首のネームバンド。これをつけた時、「あ、入院するんだな」と実感しました」と病室で横になっている写真をアップ。 また、「娘とこんなに離れたのは初めて」だといい、「初日はテレビ電話をしたら、最初は笑顔だったのに次第に泣き顔に。私もですが、顔を見ると嬉しいけど寂しくなっちゃうんですよね」と入院初日を振り返った。 まだ本調子ではないそうだが、普通の生活がおくれるくらい体調は回復している様子。「入院している間は穏やかに過ごしてましたよ育児をせずに、ご飯もでてくるなんて、夢のような時間でした」と茶目っ気を交えて伝えた。 「今回の入院である事をしたんですが、それはまた今度お話しますね」と入院の詳しい経緯は今後のブログで公表されるものと見られる。
2017年09月13日季節の変わり目は大人も子どもも体調を崩しやすい時期。特に、じめじめとした梅雨時は、気持ちも体調もすっきりしないことが多くなります。そんな時は、ママの手(もちろんパパの手でも!)で触れてあげるケアをすれば、子どもの心も体も元気になるかもしれません。今日からできる「子どもを元気にする」4つの触れ方を、鍼灸師の高橋みど里先生にご紹介いただきました。すきま時間にできるものも多いので、自分たち親子に合う方法を見つけてみてくださいね。■そういえば、子どもに触れなくなっていない?赤ちゃんの時は抱っこしたり、授乳したりする時にいっぱい触れる機会があります。赤ちゃんはママに触れてもらうことが大好き。触れてもらった手のぬくもりから愛されていることを実感し、心も体も健やかに成長するのだそう。でも、子どもが成長するにつれて、意識して触れ合う努力をしないと、子どもとのスキンシップの時間は減りがちです。「そういえばこの頃忙しかったし、あまり子どもに触っていないな」なんてふと思ったりしませんか? ■子どもにとってお母さんの手は魔法の癒し触れられてうれしいのは赤ちゃんだけではありません。大人だって、うれしい時に頭や頬をなでられれば幸せな気持ちになるし、悲しい時に抱きしめてもらえば心がやわらぎます。成長して赤ちゃんではなくなっても、子どもは触れてもらってうれしいはずです。特に原因がないのに子どもがどこか痛がったりする場合は、もしかしたらかまってほしいだけだったり、不安やイライラを抱えていたり、心の問題が関係しているのかもしれません。そのような場合はママの温かい手で触れてあげるだけでも子どもは安心するそう。今回は、触れ方とそのポイントを教えていただきました。■触れ方1:爪もみ 血流をよくして免疫力を高めよう東洋医療では、爪の色や形がその人の健康状態をあらわしていると考えられています。貧血気味の子どもは爪がスプーン状になったり、白っぽくなっていたりする傾向があるそう。爪を一度押してみて、色の戻りが遅い時は指先の血のめぐりが悪くなっていると考えられます。爪の生え際をもむと血流がよくなり、自律神経を副交感神経優位にしてリンパ球を増やし、手軽に免疫力を高められるそうです。5本の指をまんべんなくもんであげましょう。 ■触れ方2:手のひらもみ 手のひらを開くと心も広がる人間は体に力が入ると、つい手をグーにしてしまいます。グーの形は心を閉ざして戦う姿勢の表れ。パッと大きく開いてあげると、余計な「気」が抜けて、心もリラックスできるそうです。手のひらの真ん中には「疲労の館」を意味する「老宮(ろうきゅう)」というツボがあります。ここをもむと、心と体の疲れの解消に役立ちます。■触れ方3:足裏もみ 足裏をもんで疲れをとる「地に足をつけて生きる」というように、足裏をしっかり大地につけて、大地からエネルギーをもらうことは大切。そのためには、足裏の疲労を取り除くのが一番です。お風呂あがりに足裏をもんであげましょう。「湧(ゆう)泉(せん)」というツボは全身の疲労(とくに腰、足などの下半身中心)の回復、冷えやむくみの改善に役立ちます。足の疲れをとって、明日もしっかり足を踏みしめられるようになれば、大地からいっぱいエネルギーを取り入れられます。■触れ方4:背中もみ 背骨の両脇は大切なツボでいっぱい背骨の両脇には内臓へ影響を及ぼす重要なツボが、同じ幅で上から下まで並んでいるそう。そこを指でなぞるようにしてもむと、一度にたくさんのツボが刺激され、手軽に体調を整えられるといわれています。また、背骨の両脇をもむうちに、デコボコや片側だけ上がっていたり硬かったり、という不調にも気付くことができるそう。「いつもほおずえをついているからかな」など生活習慣の気付きや予防に役立てられそうです。できるケアから始めてみるといいですね。雨にもじめじめにも負けず元気に過ごせそうです。子どもにしてあげるだけでなく、たまには子どもにしてもらうのも、良いスキンシップとなっていいかもしれません。ぜひお試しください。取材協力高橋みど里鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師。国家資格取得後、オーストラリアや日本国内で鍼灸マッサージに従事。現在は障がい児向けの訪問医療マッサージ『cocoroll』も手がける。著書に『お灸で冷えとり』『子育てをラクにする魔法のツボ』、共著に『とつきとおかの安心ママ手帳』がある。cocoroll イラスト:すずきあさこ
2017年06月17日