株式会社キャリアカレッジジャパン株式会社キャリアカレッジジャパンでは、「女子力アップキャンペーン」を開催中。美容系・心理系・食系の講座を大特価で学ぶことができる期間限定のキャンペーンだ。2月28日(土)が締め切り。美容系の講座美容系のキャンペーン講座は「リンパケアセラピスト講座+リフレクソロジスト講座」だ。ダイエットや、肌のトラブルの解消、体調改善とも関連の高いリンパケアの知識と、リラックス効果のためのリフレクソロジー。心と体をケアする講座をセットで学ぶことができる。日々の生活にも直結するうれしい知識。心理系の講座心理系の講座は、「メンタル心理カウンセラー講座」と「行動心理士講座」のセット。相手に好印象を与えるコツや、「しぐさ」や「表情」から相手の心理を読むスキルなど、行動に潜むその心理を学ぶことができる。食に関する講座食に関する講座は「食育アドバイザー講座」と「ベジタブル&フルーツアドバイザー講座」のセット。野菜や果物、それぞれの「旬」「栄養素」「調理法」などを学び、食のスペシャリストとしての知識を得ることができる。いずれの講座も43%~47%オフのキャンペーン価格。セット講座のため、その知識もより深いものとなり、お得だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・2月は自分磨きの季節!「女子力UPキャンペーン」スタート!- 今なら、美容系・心理系・食系の女子力UP講座が最大47%OFFで受けられる♪!-
2015年02月06日テラはこのほど、免疫、免疫力に関するニュースレターを発行した。免疫とは、病原菌やウイルスなど外敵の侵入を防いだり、体内にできた害をもたらす細胞を除去したりする自己防衛機能のことをいう。そして、その重要な働きを担っているのが体内に存在する免疫細胞となる。例えば、家族の中でも風邪をひきやすい人とひきにくい人がいるが、これは免疫細胞の働きが高いか低いかによって、全体の免疫力に差が生じるためだという。「免疫力を高めるためには、『免疫バランスを整えること』と『免疫力を上げること』の2通りの方法がある」と同社。具体的には、生活習慣を改善することが免疫バランスを整え、ヨーグルトなどの乳酸菌をとることが免疫力をあげるとのこと。そして免疫力は、がん免疫細胞療法など医療への活用も期待されているという。○"免疫力"の最新トピックスそして昨今の免疫力に関するトピックスとして、次の3つをあげている。まず、キリンと小岩井乳業の共同研究グループが免疫細胞の司令塔「pDC(プラズマサイトイド樹状細胞)」に直接働きかける乳酸菌を発見したこと(2014年12月7日「日本ワクチン学会総会」にて発表)。pDCを直接活性化させる乳酸菌が発見されたのは世界初となり、風邪やインフルエンザの予防、ロタウイルス感染症状の緩和、アンチエイジング効果などが期待されているという。2つ目は、2014年9月、資生堂から「ランゲルハンス細胞」とよばれる肌(皮膚組織)の免疫細胞に働きかける成分を配合した美容液が登場したこと。免疫力向上機能のある美容化粧品は世界初だという。そして3つ目として、2014年11月1日、福島県立医科大学(福島県)が寄付講座「先端がん免疫治療学講座」を開設したことをあげている。同講座では、がん免疫細胞療法の臨床応用研究を行うとともに、がん治療医を育成していくという。なお、同社の子会社であるテラ少額短期保険は2月、国内初となるがん免疫細胞療法のためのがん保険「免疫保険」を発売する。治療費の負担が大きいがん免疫細胞療法の治療費を保障することで、患者が新しい治療を早期に受けられる環境づくりを推進していくとのこと。
2015年01月28日厳しい寒さが続き、風邪やインフルエンザが流行っていますね。対策のために、何か心がけていることはありますか? 手洗いやうがい、マスクをするなどの対策以外に大切なことは、日頃から食生活に注意することです。ただ、毎日忙しいとついつい食生活は乱れがち。栄養豊富で体にいいものを積極的に摂りましょう。簡単に安価で手に入って、手軽に食べられるものなら、なおいいですね。そこでオススメなのが、バナナ。バナナには、体にとても良い成分が豊富に含まれています。例えば、肌荒れに効果的なビタミンB6、腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)の栄養源となるオリゴ糖、抗酸化作用のあるポリフェノール、ストレスを緩和するビタミンCなどです。 バナナは、「酵素の消化作用」「整腸作用」「抗酸化作用」「脂肪燃焼作用」「代謝促進作用」といった5つもの免疫力を備えていると言われています。具体的には、以下のような作用です。■酵素の消化作用バナナには、加齢と共に減っていく消化酵素「アミラーゼ」が含まれています。「アミラーゼ」は、消化吸収の効率を高める働きがあります。■整腸作用バナナは、小腸や大腸などの消化管の健康維持に大切な水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んでいます。また、バナナには、比較的消化されにくい「フラクトオリゴ糖」が含まれています。「フラクトオリゴ糖」はそのまま腸へ届くので、腸内環境を改善するのに役立ちます。■抗酸化作用バナナにはさまざまな抗酸化成分が含まれます。抗酸化成分には、体内で活性酸素が過剰につくられ、正常な細胞まで攻撃するのを抑える働きがあります。バナナは身近にある食品の中でも、特に抗酸化力が高い食品であることがわかっています。■脂肪燃焼作用バナナにはビタミンB1、B2、ナイアシン(B3)、B6、葉酸など、脂肪の燃焼を促進すると言われているビタミンB類がバランス良く含まれています。ビタミンB類は、食事で摂った糖質や脂質がエネルギーとして消費されないまま体脂肪として蓄積されるのを防ぎます。■代謝促進作用バナナには、カリウムが豊富に含まれます。カリウムは体が必要とする必須ミネラルのひとつで、高血圧の原因となるナトリウムや老廃物を尿と一緒に体外へ排出させる作用があります。そもそも免疫力とは人が生まれ持つ抵抗力のことで、体の外から侵入しようとするウイルスや細菌、また体の中で発生するガンなどを異物として識別し、無害化しようとする力のこと。これらの免疫システムをしっかり働かせるために、十分な睡眠やストレスの解消、そして栄養バランスのとれた食事など、生活習慣の改善が重要なのです。栄養豊富で、免疫力高める成分を多く備えているバナナなら、スーパーやコンビニなどで簡単に手に入ります。また、皮をむくだけで簡単に食べられるので、時間のない朝に朝食代わりに食べることもできますね。そうすることで栄養バランスのとれた食事に一役買い、免疫システムをしっかり働かせることにつながるでしょう。毎日の食生活に積極的にバナナを取り入れて、健康な毎日を過ごしませんか。今日からすぐ始めて、免疫力アップを心がけては?・日本バナナ輸入組合 公式サイト
2015年01月20日睡眠不足によって免疫力が低下し、年中風邪をひいている若者が多いようです。今回は、いまどきの風邪についてご説明します。冬は特に風邪をひきやすいので、しっかりと対策しましょう。現代人の風邪について現代人の風邪というものは、以前よりも長引き、症状が強い傾向にあるようです。それは、ライフスタイルの乱れからくるものと考えられます。特に20代に多いのが、年中風邪をひいていて、なかなか治らないというもの。それは睡眠不足などが続き、体が治る環境に置かれていないことが1つの原因だと考えられます。また病院へ行くのではなく、市販薬で済ませようとする若者が多いようです。しかし、長引く場合は、しっかりと病院へ行き、診察してもらいましょう。重病の可能性もゼロではありません。睡眠不足が続く中で麻痺する感覚睡眠不足が続くと、今自分が睡眠不足の状態であるかも麻痺していきます。通常睡眠時間が短い場合、それが自分にとっての最適な睡眠時間だと錯覚してしまうのです。しかし、そうではありません。睡眠不足が続いているから、風邪が治らないのです。頻繁に風邪をひくのは20代が多いようです。効き目の強そうな市販薬を使って、どんどん免疫力を低下させていっているため、自然治癒力が逆に低下し、風邪をひく頻度が増えていってしまっているのです。店頭でも、自己判断で薬を決めるのはなく、薬剤師さんに相談して薬を決めるようにしましょう。風邪予防のための3つの取り組み風邪をひかないために日頃から心がけていることはなんですか?風邪予防のための3つのポイントをご紹介します。(1)手洗い&うがい、そしてマスク手洗い&うがいは基本ですね。手に付いたウイルスや鼻や口から入ったウイルスを外に出してくれます。(2)睡眠睡眠不足の状態が一番ウイルスをもらいやすい状態といえます。しっかりと睡眠をとりましょう。(3)栄養補給しっかり食べること!冬は太りやすいとも言われていますが、ダイエットばかり気にかけていると、風邪をひいてしまいますよ。以上3つのポイントを頭に入れて、健康にこの冬を過ごしたいですね。Photo by Drew Herron
2015年01月16日「エキナセア」という花の名前を聞いたことがありますか? エキナセアは、和名を「ムラサキバレンギク」といい、夏から秋にかけて紫色の花を咲かせる、北米原産のキク科の植物です。エキナケア、またはエキネシアとも呼ばれます。ギリシャ語でハリネズミを意味する「echinos」が名前の由来。花の中央部分がトゲトゲしており、それをハリネズミに見立てたようです。咲き終わりには花びらが下がるので、中央のトゲトゲ部分が一層際立ちます。花といっても、お花屋さん等で目にすることはあまりなく、日本ではあまり馴染みがないかもしれません。そんなエキネセアですが、実は「世界三大ハーブ」や「世界三大免疫植物」の1つとして、欧米では大変著名な存在です。一体どのような効果があるのでしょうか?■免疫力を高める? エキネセアを摂取するメリットとは?アメリカではネイティヴアメリカンの時代から、エキネセアが風邪予防、感染症予防の薬草として使われており、現在も免疫性を高めるハーブとしてハーブティやサプリメントで利用されています。ドイツでは、ドイツ政府が「エキナセアは医薬品」と認めており、ハーブ薬品としてエキナセアの効能をのせた数多くの製品(クリームや歯磨き粉など)が流通しています。そうした流れが日本にも徐々に押し寄せ、風邪が流行する季節の変わり目や、冬のインフルエンザ対策として、エキナセアの有効成分が免疫力を高め、病気にかかりにくい体づくりに役立つと注目され始めています。■エキナセアの摂取方法と注意点エキナセアのおもな摂取方法は、前述の通りハーブティやサプリメントですが、その効果の強さから、飲み方にも注意が必要です。ビタミンやミネラルのように1年中続けて摂取していればいいということではなく、予防したい時期に2週間ほど、集中的に摂取するのが効果的だといわれています。逆に、長期利用をすると効果が薄れてしまうようで、ドイツコミッションE(ドイツで販売されるハーブの安全性と効能を審査するために科学者、 毒物学者、医師、薬剤師からなる委員会)でも、同様の理由からエキナセアを8週間以上連続摂取することを警告し、連続摂取による効果の衰えを指摘しています。また、エキナセアにはアレルギー症状を改善する効果もあるようですが、エキナセア自体がキク科の植物ですので、キクアレルギーを持っている人には向きません。■日本にもある、エキナセアの産地実は日本でも、エキナセアが栽培されている土地があります。埼玉県の寄居町では、桑畑を転用し、農薬も化学肥料も使っていない「寄居町エキナセア」を栽培しています。寄居町観光協会が、町を挙げてエキナセアを「健康ハーブ」として紹介しており、お茶だけでなくクッキーやこんにゃくなど、さまざまな商品に加工されています。寄居町に行くと「エキナセアうどん」が食べられる飲食店もあるようですので、観光がてら足を運ぶのもいいですね。冬場は特に、風邪や感染症が広まるシーズンです。エキナセアで免疫力を高め、寒い冬を元気に乗り切りましょう。
2015年01月08日おひるねカフェcorne(コロネ)では、楽しみながら「睡眠力」をアップさせるワークショップ形式の連続講座を開催します。講師は、眠りに関する講演・執筆や寝具の開発など、多彩な活躍をする快眠セラピスト・三橋美穂先生。この講座は、三橋先生が約20年間蓄積したノウハウをまとめたもので、体内時計など睡眠のメカニズムについてや、快眠のための食事・入浴法、寝室や寝具などの睡眠のための環境づくり、タイプ別快眠法など、快眠のために必要なことをすべて学べるスペシャルな内容です。これまでの受講者からは、「入眠が早くなった」「短くても質のよい睡眠が取れるようになった」などの声のほか、「頭痛、肩こりが軽減した」「日中軽やかに動けるようになった」「時間を大切に意識するようになった」など、生活そのものが変わったという声も。あなたも、まずは睡眠を見直してもっと健康的で快適な生活を手に入れませんか?快眠教室(全3回)日時:2015年1月21日(水)・28日(水)、2月4日(水)各19:00~21:00場所:おひるねカフェcorne(コロネ)※地下鉄神保町駅から徒歩2分ウェブサイト内容:1日目/睡眠の科学と基礎2日目/快眠できるカラダづくりと環境づくり3日目/自分らしい眠りのスタイル費用:12,000円(全3回分・税込)募集人数:12名申し込み:info-s@nemulog.jp宛にメールで下記の情報をお知らせください。件名/「快眠教室参加」本文/お名前、電話番号、参加人数(男女とも参加可)※法人の場合は会社名等も併せてお知らせください問い合わせ:Tel. 03-3476-1045(株式会社ねむログ・塚島)イベントの詳細はこちらをご確認下さい。
2015年01月08日インフルエンザと闘うには睡眠が必須よい睡眠は心身の疲労回復ができるだけでなく、インフルエンザと闘うための免疫力をつけられると考えられています。でも、どうして睡眠が必要なのでしょうか。それは、病気になったときに発熱する理由を考えると分かります。白血球やリンパ球は、感染症にかかったときに数を増やして病原菌やウィルスに対抗しようとします。これらは身体の免疫システムのひとつで、菌の増殖を食い止めるためです。一方、睡眠不足になると病気と闘う免疫システムそのものが低下します。そのため、インフルエンザと睡眠が関係しているのです。インフルエンザ予防に効果的なグッズ免疫がもっとも活発化するのはノンレム睡眠のタイミングで、インターロイキン1βなどの免疫物質が増えるからだと考えられています。では、インフルエンザを予防しながらぐっすり眠りたいとき、どんなものを使えばいいでしょうか。免疫力アップにおすすめの睡眠グッズはインスタントカイロ。実は、体温が1度下がると免疫力が30%下がるという説があります。夜寝る前の身体の冷えは、インフルエンザが侵入しやすい状況かもしれません。特に冷えやすい手足や首元を中心に身体を暖めれば、スムーズな眠りが期待できそうです。免疫力をアップさせる上にぐっすり眠れる一石二鳥のアイテムと言えるでしょう。睡眠の質を良くしてインフルエンザを予防しよう昔から、「風邪を引いたら温かくして寝ること」と言いますよね。実は、睡眠や身体を暖める行為には、医学的な根拠があったんです。インフルエンザになってしまうと身体の自由が利かなくなるし、外出も禁止されてしまいます。当然、職場や学校に出勤・登校するのもNG!大事な仕事やテストがあったとしても休まなければなりません。かかってしまう前に予防をするのが一番です。毎年、冬になると大流行するインフルエンザ。インスタントカイロでの予防対策なら、睡眠の質も良くなって相乗効果が期待できるはずです。手軽にできる方法なのでぜひとも試してみましょう!Photo by Eneas De Troya
2014年12月22日普段の生活で何気なく行っている呼吸ですが、今回ご紹介する呼吸法は、身体を内側から暖め、免疫力、代謝を高め、脂肪を燃焼してくれる「火の呼吸」と呼ばれている呼吸法です。カバラパティとも呼ばれているこの呼吸法は、お腹の腹筋やインナーマッスルを使いながら息を「フッ」と吐くときに強く丹田(おへそから指4本下の辺り)の辺りをお腹の内側に引き込む動きを繰り返して行きます。お腹の内側の筋肉を素早く動かす動きを繰り返す事で普段鍛えられない横隔膜や腹横筋(お腹の内部の筋肉、ベルトのように腹部の横に走っています)といった深層筋肉(インナーマッスル)を活性化し、身体の内部からエネルギーを作り出し、暖め、代謝をあげ、更には身体の免疫力もアップしてくれます。横隔膜は肺のすぐ下に位置し、息を吸うと下に下がり空気をお腹にたくさん取り込めるようになり、また息を吐くときには上へと上がります。横隔膜は、普段の浅い呼吸ではしっかりとこの上下に動かすという動きをしていない事が多いのです。深く大きな呼吸で横隔膜をしっかり動かし、また意識的に“お腹を引き込む”という動きを繰り返す事で腹横筋を鍛えましょう。この二つの筋肉、普段の浅い呼吸ではなかなか鍛える事ができません。また、横隔膜をしっかり動かす事は自律神経の働きを整えてくれる事にも役立っています。食べると下っ腹がポッコリでてしまう、または常にお腹周りがすっきりしない…なんていう方はこの腹横筋が弱っている証拠。鍛える事で、引き締まったお腹を実現出来ますよ。その他にも「火の呼吸」をする事で、こんなたくさんの良い効果が。(肉体面)・内臓を刺激して、消化器官の強化・全身の血行をよくします(精神面)・ストレス解消、精神的な安定・思考をクリアに、スッキリさせてくれる・ネガティブな感情を払拭してくれるそれでは、初心者でもできる優しい「火の呼吸」のやり方です。1)あぐら、または安楽座など、楽な姿勢で座る。2)片手を丹田の辺りにおき、もう片方の手を軽く膝の上にのせます。3)身体をリラックスさせて目を閉じます。4)口から息を吐き出しながら丹田をお腹の内側、背骨の方へと勢い良く引き込みへこませます。5)鼻から一気に深く息を吸い込み、お腹を膨らませます。6)今度は小刻みに5回に分けて息を吐いて行きます。1秒で1回息を吐いていくようなペース。いきを吐く毎にお腹を一回一回意識しながらへこませます。最後の息は全てお腹を内側に引き込みながら吐き切ります。7)徐々に吐く息を更に小刻みにして8回、10回と吐く回数を増やして行きます。始めは息を吐くと同時にお腹(丹田)を背骨の方に引き込むという動作が難しいかもしれません。なれないうちはゆっくりと吸って吐いてを繰り返し、お腹の動きと連動する事に集中して行きましょう。※「火の呼吸」をする上での注意点・必ず空腹時に行う事・お食事直後は避ける「火の呼吸」は短時間で意識的に腹圧をかけて腹部深層部(インナーマッスル)の腹横筋や腹筋を使いますので、胃の中に食べ物が無い状態で行いましょう。慣れて来たら回数を増やし、速度も早くして行きます。お腹の内側からじわ~っと熱くなるのを感じたら、きちんとインナーマッスルが使えている証拠です!いつでもどこでも簡単にできる「火の呼吸」をマスターして周りに気づかれずにダイエットを目指してみてはいかがですか?
2014年11月30日少しでも女子力をアップさせたいと思っているなら、女性らしさを感じさせるお稽古を始めてみてはいかがでしょうか? 趣味ができれば毎日を充実させることができますし、何より男性にも好印象を与えたりすることもできますよ。今回は、女子力を高めたい人に最適なお稽古をピックアップしてみました! ■1.料理教室将来性を感じさせるという意味でも有効な料理教室。毎日美味しい料理を作ってくれるというだけで、男性は嬉しく思いますよ。料理の腕が上がれば、よりいろいろなメニューに挑戦したり、オリジナルレシピを開発したりという楽しみもあるはずです。■2.茶道上品さや、日本の女性の奥ゆかしさをイメージさせる茶道。お作法について知っていれば、いざというときにも役立ち、女性らしさを印象付けることができます。和の似合う女性はとても魅力的なので、自分の良さを最大限に発揮できるようになるかもしれません。■3.書道字が美しいだけで、その人の印象を大きく左右することができるので、書道は大人になっても習いたいお稽古のひとつ。美しい姿勢をキープすることもできるので、品の良さも演出することができますよ。■4.ヨガボディラインを整え、体の内側からも外側からも綺麗になれるヨガ。ホルモンのバランスを整えられるということもあり、大人の女性に人気のお稽古です。ヨガとダンスを融合したもの、フェイスラインを美しくするフェイシャルヨガなどもあるので、ぴったりなヨガを見つける楽しさもあります。■5.フラワーアレンジメントオシャレな雰囲気のあるフラワーアレンジメント。お花の知識があるだけで、女子力の高さを醸し出すことができます。男性に「趣味は何?」と聞かれたときにも、とても女性らしい印象を与えることができるので、モテお稽古とも言えるでしょう。■6.英会話ビジネス力も女子力もアップしたいなら、英会話が欠かせません。さり気なく英会話ができる女性は、意外性を感じさせることになり、男性の視線を集めることができるかも? 仕事に役立てるために習っている男性と知り合うこともでき、そこから恋に発展する可能性もあるかもしれませんね。■7.ピアノピアノが弾ける女性は、同性から見ても魅力的なもの。クラシックだけでなくポップスなども弾けるようになれば、また違った楽しみが出てくるはず。女性らしいお稽古なので、男性ウケもとても良いですよ。いかがでしたか? ひとつでも始めてみたいお稽古はあったでしょうか? 自分磨きになり、女子力を高められるので、きっと恋愛にも反映されていきますよ。
2014年11月20日りそな銀行はこのたび、資生堂が運営するBeauty&Co.と共同で、12月2日に「知的女子力アップ! Money&Beautyセミナー」を開催すると発表した。同セミナーは、りそな銀行のマネー知識と資生堂の美のノウハウによる「自分磨き」を通じて、今を生きる女性を応援するコラボ企画の第一弾。今後もりそなグループでは、女性の顧客ニーズへの対応、女性社員の活躍などを通じて、女性に最も支持される金融サービスグループを目指していくとしている。○セミナーの特徴女性の顧客が普段周囲に相談しづらいと感じる資産運用や銀行との付き合い方について、ファイナンシャルプランナーを招いてわかりやすく説明するTPO に合わせたメーキャップ方法をショー形式で紹介する○セミナー概要イベント名:知的女子力アップ!Money&Beautyセミナー開催日時:12月2日(火)18:45~20:45(開場18:15)開催場所:資生堂銀座ビル3F 花椿ホール、東京都中央区銀座7-5-5資生堂銀座ビル主催:りそな銀行セミナー内容:第一部/「NISAを上手に活用!知的女子力アップ!Money&Beautyセミナー」ファイナンシャルプランナーの深田晶恵氏。第二部/「働く女子におすすめ!銀行選びのポイント」りそなホールディングス人材サービス部の宮城典子氏。第三部:「TPO に合わせてこそ知的美人!資生堂Beautyメーキャップショー」資生堂ヘア&メーキャップアーティストの贄田愛氏募集人数:100名
2014年11月14日寒くなるこれからの季節。風邪やインフルエンザなどの感染症も、気になる時期です。あの激しい喉の痛みや鼻の不快感を思い出すと、「二度とかかりたくない!」と思いますよね。今回は、感染症を未然に防ぐためのカギとなる免疫力についてお話します。根本原因は、ここにあった!睡眠と質の及ぼす影響私たちの身体には、もともと外からの“侵入者”を排除しようとする免疫力が備わっています。でも、この免疫力は、ずっと同じ力を保っているわけではありません。花王、パナソニックなどが協賛・運営している「ウーマンウェルネス研究会」では、不安や睡眠との関係などについて、20代から50代の男女800人を対象に調査を実施しました。その結果、自分の将来に不安を感じている人は約8割にも上り、そのうち約6割の人が睡眠の質に満足していないことがわかりました。さらに、不安になる気持ちが強いほど、睡眠に関する満足度が低下する傾向もあったそう。心と身体は密接につながっていて、免疫力にも大いに関係があるのです。睡眠の質は、免疫力アップに欠かせないあの物質の分泌と比例する!?先ほど述べた調査によると睡眠に全く満足していない人は、非常に満足している人に比べて風邪にかかる確率が約7倍も高くなることがわかりました。それには、免疫力を高めるために必要な成長ホルモンの分泌が関係しています。大人になると不要と思われがちな成長ホルモンですが、病気に対する抵抗力をつけるために必要な免疫物質を生成してくれるホルモンなのです。また、寝ているうちにお肌のダメージを修復してくれる働きもあります。成長ホルモンは、私たちの知らない間に大活躍してくれているわけです。免疫力アップの強ーい味方成長ホルモンを十分出すには?今年の冬は免疫力を味方にして風邪を予防したいものですね。それにはまず成長ホルモンを十分に分泌させることから始めましょう。成長ホルモンのほとんどは、眠りはじめの3時間に分泌されることがわかっています。最初の3時間は、通常ノンレム睡眠という深睡眠が現れる時間帯。このときの睡眠の深さが、成長ホルモンを十分に分泌させることができるかどうかの分かれ目なのです。心にもやもやがたまっているなら、できるだけ早く解消するよう努めましょう。精神的に入眠しやすい状態に整えることも大切です。それには、就寝前1時間の入浴がオススメ。脳を休める穏やかな音楽も効果ありです。こういった対策をとって今年の冬を元気に過ごす準備を整えましょう。Photo by Allan Foster
2014年11月13日一気に寒くなり、周りでも風邪を引く人が続出していますね。風邪というのは、引きたいときに引かず、どうしても引いてはいけないときに引いちゃったりしますね。ちびまる子ちゃんも言っていたように『風邪貯金』があればいいのにと本当に思いますが、まぁとりあえず健康に勝るものはありません。人生なにごとも、免疫力アップです。そんなわけで、今日は免疫力アップといえばニンニク! のニンニクがガッツンと効いた絶品メニューのご紹介! <材料>(2人前)・じゃがいも 大1個・にんにく 4~6片・玉ねぎ(一口大に切る) 1/2個・塩、黒胡椒 各適量◎味噌 大さじ1◎酒 大さじ1◎きび砂糖 大さじ2/3◎みりん 小さじ1◎白すりごま 小さじ1・貝割れ大根 適量・白いりごま 適量<作り方>1.じゃがいも、にんにくはそれぞれ皮付きのままアルミホイルに包み250~300度のオーブンで30分ほど焼く。(オーブントースターでも焼けますが、トースターは時々温度が下がってしまうのでもっと時間がかかります。その場合は時々取り出して箸を刺してみて、柔らかくなったらOK)2.2を取り出し、じゃがいも一口大に切る。にんにくは皮を剥き、2等分に切る。※にんにくは柔らかいのでつぶさないように注意! 3.フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを入れて炒める。塩、黒胡椒を少々して透き通ってくるまでしっかり炒める。4.そこに2を入れ、ざっと炒めたら、あらかじめよく混ぜ合わせておいた◎を入れて絡ませるようにして炒める。5.器に盛り、仕上げに貝割れを飾って白いりごまをふって完成! ほくほくのじゃがいもと、とろとろになったニンニクが効いた、なんともご飯がすすむ1品。ご飯のおかずに絶品ということは、もちろん酒のつまみにも最高です! にんにくとじゃがいもを焼くのに時間がかかるけど、手間はかからないのでここは必ずオーブンでやってください。レンジでラクしようとしてはいけません。味が全然違うからね。さあ、みなさんもたくさんニンニクを食べて、免疫力アップして風邪などひかぬよう頑張りましょう!
2014年11月05日(画像はプレスリリースより)コラーゲンの保護力アップ!コラーゲンシリーズ3商品発売!株式会社アテニアはコラーゲンシリーズの3商品を10月20日からリニューアル発売する。商品は『コラーゲン ビューティストパウダー』『コラーゲン ビューティストEX』『コラーゲン ビューティスト』の3種類になる。従来よりもコラーゲンの保護力が向上した、ハリとツヤのある美しい肌へと導く商品だ。またパッケージは3商品とも鮮やかなピンク系を基調とした、親しみやすい明るいデザインに仕上げられている。3商品の特色は?3商品は【ドリンク】【粒状】【パウダー】の3タイプが用意されている。ドリンクタイプの『コラーゲンビューティストEX』は“リンゴヨーグルト”の味わいなので、心地よい気分で飲みやすい。1本当たり14kcalと低カロリーに加えて、夜も飲めるノンカフェインだ。またパウダータイプの『コラーゲン ビューティストパウダー』には、ビタミンEやビタミンCなどが調合されている。さらに1スティック当たり11kcalで、2600mgのHTC (R)コラーゲンが豊富に含まれている。そして『コラーゲンビューティスト』は飲みやすい粒状タイプで、6粒当たり「APポリフェノール」と「900mgのHTC (R)コラーゲン」が凝縮されてタップリと含まれている。内容量は180粒入りで、約30日分(1日当たり6粒)に設定されている。潤いとハリのある肌へと導くHTC (R)コラーゲンが十分に含まれたこの商品で、美しい肌を目指してみては。【参考】・株式会社アテニア ニュースリリース
2014年10月17日睡眠不足だとなんだか風邪をひきやすい。そんなことってありませんか?それを証明するために、今から約35年前にラットを使ったある実験が行われました。果たして、睡眠と免疫の間には関係性があったのでしょうか?ラットの研究で判明したこと1980年代、アメリカの研究者がラットを使ってある実験を行いました。それは、餌は豊富に与え続ける反面、睡眠は一切断つというもの。この結果は、通常よりも餌をたくさん食べるものの、次第にやせこけていき、最後は体温が下がっていった結果、3週間足らずで死んでしまったのだそうです。この実験やその後の研究で、断眠は免疫力を低下させる、ということが明らかになったそうです。それだけ生物にとって睡眠は欠かせない大切なものだということですね。ここで突然ですが問題です。そもそも免疫とは何なのでしょうか?免疫ってなに?免疫とは簡単に言えば、病気や病原菌などから身体を守る仕組みのことです。感染症などで発熱を伴うのもこの仕組みのためで、免疫に関係するリンパ球や白血球が増加し、熱で病原菌を殺していると考えられています。私たちが眠くなるのは、白血球からつくられる免疫物質が増加するためと言われています。つまり、しっかり睡眠をとることでエネルギーを蓄えることができ、病気や病原菌と戦えるというわけですね。実験のラットが死んでしまったのは、健康な状態であれば免疫によって防げた病原菌が血液へ感染し、敗血症となったことが原因と考えられています。睡眠時間はしっかり確保が原則!私たち人間もラットと同様に、睡眠不足では免疫力が低下します。眠ることで自律神経のバランスもとっているため、できれば7~9時間は睡眠時間を確保したほうがよいと言われています。ただ、睡眠時間が長すぎてもリンパ球が過剰な状態になるなど、よくないと考えられているので、寝すぎには注意が必要です。夜更かしをすれば交感神経が優位になりすぎ、昼夜逆転のような生活では副交感神経が優位になりすぎるそうです。何事も大切なのは塩梅(あんばい)ということでしょうか。季節の変わり目は特に体調を崩しやすいので、しっかりと睡眠時間をとって、毎日健康的な生活を送るようにしたいですね!Photo by michibanban
2014年10月02日ようやく秋風が心地よく感じられるようになってきましたが、お肌には夏の強い陽射しや紫外線のダメージがくっきり、なんて人はいませんか。「免疫美人」をめざす女性を応援していく 「免疫美人Labo」 が、20~40代女性600名に対し、肌に対する意識や、肌美容につながる「免疫力」をどうやってアップさせているか調査した結果を見てみましょう。「美人に共通する身体の美しいパーツはどこだと思いますか? 」という質問に対し、1位の回答が「肌」(83.8%)。2位は「目」(47.8%)で、倍近い差がついたことから女性の肌に対する意識の高さがうかがえますね。また、97.8%の女性が「肌の美しさは自信につながる」と回答したことから、肌が美しいことは単に美人の定義であるだけでなく、自分自身にとっても自信につながることがわかりました。思い当たる人も多いのでは?「美肌のための食べ物というと何を想像しますか?」と質問したところ、1位「野菜」、2位「発酵食品」、3位「フルーツ」、4位「アサイー」、5位「玄米」と、免疫力を高める食物が上位を独占。女性は知らず知らずのうちに、免疫力を高めるもの=美肌にいいと感じ取っているようですね。また、免疫力を上げるために心がけていることは「良質な睡眠」と「食事内容」がともに45%で1位に。 実際に睡眠不足はホルモン分泌に影響するため、睡眠時間が短いと、免疫力が下がってしまったり、太りやすくなってしまうというデータも。さらに、たとえばビタミンCには、ウイルスによる感染症を防いだり、傷の治りを早くしたり、強い抗酸化作用があるので、白血球などの細胞が元気に働くことを助け、体の抵抗力が高まります。食事で何を食べるかがカラダの源となるのですね。この調査の結果から、女性が肌の美しさを重視し、美しさを保つために免疫力を高めることを自然に意識していることがわかりました。では実際に、女性の肌と免疫力にはどういった関係があるのでしょうか。資生堂の研究員である佐倉徹さんに聞いてみました。佐倉さんによると、肌を若々しく・美しく保つためには、肌本来の力を引き出し、肌の生命力を高める恒常性(ホメオスタシス)を維持することが重要なのだそう。そのために、肌の免疫をつかさどるランゲルハンス細胞が重要な役割を担っているということが、近年の研究で明らかになっているとか。肌トラブルは、肌に対する刺激物質や紫外線などを受けて放出される悪玉因子により炎症が拡大することで起こりますが、ランゲルハンス細胞はこの悪玉因子を消去する働きがあるとのこと。このように、美肌と肌免疫力は密接な関係があるようなのです。女性が知らないうちに免疫力を高めるもの・高めることをライフスタイルに取り入れているのは、理にかなっているようですね。お肌に悩みやコンプレックスを感じている人は、免疫力アップを意識してみるのもいいかも。食事や睡眠のほかにも、免疫力をアップさせる方法は、いろいろあるから試してみては?・免疫美人Labo 公式サイト
2014年10月01日暑い夏が終わり、過ごしやすい気候の秋が到来。知識欲もムクムクと湧いて、習い事など新しいことにチャレンジするのにもピッタリの季節です。女子力を上げるのも、今こそ! ということで、選んだのがアロマの体験レッスン。今まで、好きな香りの精油を家で焚いたりしてみたことはあるけれど、効能などをよくわかってなかったので、ぜひ一度学んでみたかったのです。場所は、中目黒の駅から徒歩1分の場所にある少人数制のプライベートアロマスクール「ラグジューム」。ドアを開けるとふわ〜っと甘いアロマの香りが漂って、最初からうっとり、心地いい気分に。そして、お部屋はアットホームで、まるでお友達の家に遊びに来たような感覚。女子会代わりに女友達とレッスンしにきてもいいし、子連れで貸し切りOKなど、柔軟に対応してくれるんだそうです! アロマテラピーの魅力は、芳香効果で癒されるだけでなく、自然治癒力を高めて健康と美をサポートしてくれるところ。「使われる精油の元である植物は、過酷な自然の中を生きて来たパワーと薬効成分が含まれていて、カラダの中の自然治癒力を引き出してくれます」とオーナーの香菜恵さん。ご自身も、数年前に体調が悪くて悩んでいたところ、アロマテラピーに出会って回復したことが、この道を極めるきっかけになったのだとか。「アロマの香りを生活に取り入れることで、全く風邪も引かなくなりました」それだけ、強い効果があるからこそ、体験レッスンでも体質や体調を確認しながらカウンセリングはしっかりと。そして、さっそくクラフト開始。私が最初に選んだのはこれからの時期にピッタリな「風邪・インフルエンザ予防ジェル」。難しいのかと思いきや、とっても簡単! 中性ジェルとミネラルウォーターを入れた容器に、精油をたらして混ぜるだけ。といっても、精油は数十種類の中から色々と香りを試しながら、じっくりと選んでいきます。今回は、抗菌効果のあるティートリー 1滴、咳を鎮めるユーカリ1滴、インフルエンザ予防に役立つラヴィンツァラを基本に、スパイしーなオレガノを1滴プラスしてみました。胸や背中に塗布することで、未然に風邪を防いでくれるのだとか。スッキリとした香りで、男性にも喜ばれそうな香りです。彼にプレゼントすると女子力アピールできてポイント高そう! そして、欲張ってもう1アイテム「エアフレッシュナー」をつくることに。こちらは、無水エタノールにミネラルウォーター、そして精油をブレンドするのですが、私はロマンティックな夜のムードづくりに効果的なブレンドをセレクトしてみました! ブレンドしたのは、催淫効果のあるイランイラン3滴、スイートなベルガモット2滴、細胞を活性化して若返りに効果のあるフランキンセンスを3滴、こちらも媚薬効果のあるジャスミン2滴、そして暖かみのあるサンダルウッド1滴。それぞれの量は好みに合わせて、先生にアドバイスをもらいながら決めていきます。当初はローズも入れる予定だったけれど、意外に主張しすぎたので今回は省いてみました。出来上がったスプレーは、まさに「誘う」香り! 大好きな人との仲を深めたい人に、ピッタリです。 ちなみに、こちらで使用している精油はクオリティの高い「プラナロム社」のもの。原産地なども明確で、ベルギーやフランスでは医療として使われているもので、安心、安全なのも◎。今回、たった1回の体験でも、自分の新しい好みを発見できたり、同じラベンダーでも5種類ほど香りがあるなど、アロマの知識を思った以上に学ぶことができました。しかも、自分で香りを選んでブレンドするのが、すごく楽しかったです! 少人数制だからこそ色々と質問できるし、完全フリータイム制なので仕事帰りや休日など、好きな時に予約できるのも便利! もちろん資格を取ってサロンを開業したい人も通われているそうなので、その辺りも相談可能。先生も元々専業主婦だったそうです。ぜひ、普段の生活にアロマを取り入れて、自分時間を充実させてみてはいかが? 中目黒駅から徒歩1分! 幸せを運ぶアロマスクール「ラグジューム」の詳細は コチラ
2014年09月30日暦の上でもすっかり“秋”に突入。しかしながらこの時期、寒暖の差も激しく、夏の疲れが一気に出て体調を崩してしまうなんて人、結構多いのでは…? そんな時はできるだけリラックスできる時間を過ごしたいと願うものですよね! そこで今日は、恋愛ライターとして幅広い媒体でコラムを執筆する筆者がセレクト。“読書の秋”におすすめの“女子力アップ漫画”3選をご紹介していきましょう。ただ癒やされるだけでは物足りない! 読むだけで、あなた自身の魅力がググッとアップするというからお得感も満載です。■『ライアー×ライアー』/金田一蓮十郎「読んだ人は絶対にドキドキする」と話題のこの作品。主人公・湊は、ハタチの大学生。ある日その場の勢いとノリで、友達の高校時代の制服を借りて街に出た彼女は、そこでバッタリ義理の弟・透に遭遇してしまいます。姉なのではないかと疑う透に、「別人だ」と言い張る湊。その発言を信じた透は、なんとそのまま彼女に好意を寄せるようになり……ついには告白!? いかにも現代風チャラ男(笑)が愛のために成長していく姿が必見の一冊となっています。また、本書最大の魅力は、主人公の正体が「バレそうでバレない」ハラハラ感。すっかりメロメロになった透の発言の中には、“姉”としてではなく“女”としての湊の魅力を語る言葉が節々に登場します。リアルな男性目線として、少なからず“見た目”が影響しているという非常に現実的な部分から、湊自身が“意識的に女性らしく振る舞っている“デートシーンなどで垣間見える内面的な好印象行動に至るまで、実際の恋愛の参考になることもたくさん詰まっているので、是非注目して読んでみてくださいね。■『&』/おかざき真理恋愛の経験値はそれほど重要ではない! 心の“本気度”こそが大事と思わせてくれるのがこちらの一冊。26歳という年齢がこれまたリアルで共感を呼ぶ主人公・青木薫は、派遣の医療事務スタッフとして働く一方、自らの夢=ネイリストになるべくダブルワークに奮闘していきます。「他人に触れられるのがどうしても苦手」とこれまでは仕事にだけ打ち込んできた彼女でしたが、“自ら触れたい”と思う相手が現れた時、「自分自身も、“触れたい”と思われる女になりたい」と心境に大きな変化が表れるのでした……。ネイリストというお洒落と精通する舞台に足を踏み入れたことも相まって、グングンと美しさを増していく薫。自分に自信の無かった彼女が輝きを増していく姿を見つめることで、読者の皆さんの心にもきっと大きな気づきが訪れるはず! 「最近、恋していないなぁ……」なんて寝ぼけたことを言っているそこのあなた。恋は待っているだけでは決してやってこないということを改めて実感させてくれる漫画に、一度喝を入れてもらいましょうね。■『Paradise Kiss』/矢沢あい“恋愛に疎かった女の子が成長していく物語”と言えば、この作品も忘れてはいけません。恋愛漫画の巨匠・矢沢あいさんが描く究極のラブストーリー『Paradise Kiss』(通称:パラキス)です。それまで塾と学校の往復だけだった受験生・紫は、矢澤芸術学院に通う超絶イケメン男子・ジョージに「ショーのモデルとして参加して欲しい」と誘われたことをきっかけに、それまで“やらされていた”感の否めなかった受験勉強から身を離し、自分の意思で“生きる”ことを意識するようになります。初めて足を踏み入れたモデルの世界。そこはパラダイス? それとも……。一見、ちょっぴり奇抜な学生たちを描いている漫画のようにも思えますが、ジョージをはじめヤザガクに通う皆の言葉はひとつひとつ、人生の大きな課題を提唱してくれていますよ。「私なんてどうせキレイになれっこないし……」そう思った瞬間、全ての可能性を失ってしまっているのだということに気づかされる一作。まだ読んだことのないという方は今すぐ本屋さんへGO! 以上、いかがでしたか? 是非これらの本を片手に涼しいカフェやご自宅で、安らぎの一時をお過ごしくださいませ。
2014年09月18日「免疫」という言葉を耳にしたことがある人は多いと思いますが、具体的にどんなことか分かりますか? 簡単に言うと、誰にでも備わっている、カラダの防衛システムのこと。つまり免疫力を高めることで、冷えや肥満、肌荒れ、風邪といったさまざまな不調が防げるのです。そんな「免疫」が、いま注目を集めているのです。新聞などの紙面にも「免疫力アップ」をキーワードとした記事は増加傾向にあり、検索サイトなどでも、「免疫力アップ」や、免疫に関連する「副交感神経」といったワードの検索が、2012年以降増加しているそう。免疫力UPのカギを握るのは、交感神経と副交感神経からなる自律神経。副交感神経が優位になると体はリラックスしてリンパ球を増やし、血流が良くなり、免疫力もUP。つまり副交感神経を高めることが、免疫力UPにつながると言えます。夏は、気温が高く気圧が低いので、内臓の働きを調節する副交感神経系が優位になり、リンパ球の働きが活発になります。リンパ球は3~6ヶ月、元気が持続するので、秋から冬にかけても免疫力が高まった状態を維持できることに。つまりいま、リンパ球を鍛えると、冬を元気に乗り切ることができるのです。女性が気になる美容関連メディアも、「免疫」に注目しているから見逃せません。近年、「美」と「免疫」が関連しているという特集が多く組まれ、「免疫」は健康だけでなく「美容」にも関連があるという考えが広がり始めているようです。「免疫」といえば真っ先に体の免疫システムを想像しがちですが、肌にも免疫システムがあるのです。肌の免疫は、加齢や紫外線、心的ストレスで低下してしまいます。肌の免疫が落ちるとターンオーバーの乱れや肌の細胞再生力の低下、コラーゲン繊維の破壊が起きて、シミやシワ、たるみなどの肌悩みをおこしたり、肌ダメージを受けやすくなるのです。では、具体的に免疫力をアップさせるアイテムにはどんなものがあるか見てみましょう。■良質な睡眠で免疫力UPできる?睡眠の質が低下すると「成長ホルモン」の分泌が十分に行われなくなるため、「免疫力」も低下すると言われています。最近、手軽に自分の睡眠の状態を確認できる、スマートフォンの睡眠管理アプリが人気なんだとか。寝る前にアプリを起動して枕元にセットすると、睡眠時の寝返りなどをキャッチ。眠りのデータを記録して、自分の睡眠状態が把握できるというもの。■ヴァージンココナッツオイルで免疫力UP!細菌の働きを抑えたり、免疫力を高めるという特別な働きがあるラウリン酸は、母乳に含まれており、胎児の免疫力をつける役割を果たしています。私たちの身近な食材の中では、ココナッツオイルににラウリン酸が多く含まれているとのこと。ココナッツオイルを体に取り入れて、免疫力をUPさせてみては。■科学の視点から「免疫」に着目! 外からも免疫は高められる!?20年以上にわたり皮膚免疫の研究を行っている資生堂は「美の底力が上がる。」という新発想のもと独自成分の開発に成功。それがこの秋発売された美容液「アルティミューン」。このようにさまざまな方法で免疫力をアップさせることができるのですね。今すぐ免疫力をアップさせて、健康でキレイな生活をめざしては?
2014年09月08日いよいよ夏本番!!当然気持ちも開放的になり恋の打ち上げ花火があちらこちらで咲き、乱れる季節よね。そんな真夏のランデブーを楽しむためにも、女子力アップには気合を入れたいもの。そんなあなたにピッタリな夏用必勝アイテムをご披露しちゃうわ。■1.夏のスタイリングは大ぶりのアクセサリーを身につけて夏は暑さもあって重ね着なんかもできないし、どうしてもオシャレには限界がありお洋服もシンプルになりがちね。肌を露出する機会も多く、小麦色の肌を美しく見せるためにファッションにも気を遣いたいもの。そんなあなたにオススメなのが大ぶりゴールド系やエスニックテイストのアクセサリーよ!ネックレス、ブレス、ピアス等インパクトのあるデザインのアクセサリーを身につければ気分を変わってあなたの中に眠っている「大胆さ」を引き出せそう。まずは殿方の目を引き付けるのが大事よね。■2.足元のケアをお忘れなく夏はサンダル、ミュールでお出かけする機会も増えるわねそんな時欠かせないのが足元のケアよね。どんなにヘアメイク&ファッションに気合を入れても、足元の手入れができてなかったら100年の恋も冷めてしまうかも。まずは軽石などで角質を取り、爪のお手入れも抜かりなく最後はペディキュアで仕上げたいわね。■3.浴衣でお出かけ夏といえば、花火大会、お祭り、屋形船ツアーなど和の風物詩を楽しむ機会も多いわよね。そんな時ぜひファッションに取り入れてほしいが浴衣よ。浴衣を着ると歩き方もなんとなく楚々として女らしくなるし、髪を結いあげればうなじの美しさに惹かれて活きの良い殿方が寄ってくるかも。男という生き物は女性の【意外な一面】を見せられると興味を持つきっかけになるから。■4.最後の仕上げはやっぱり香り!どんなにオシャレしてお出かけしても、真夏の猛烈な暑さに汗をかきまくり、知らぬ間にいや~な匂いをふりまいているっていう可能性があるかも。そうならないためにも、女性のエチケットとしてデオドラント効果のあるアロマミストを持ち歩くことをオススメするわ。特にベルガモットはデオドラント効果大。作り方は簡単、100mlの精製水をスプレー容器に入れ、精油を1滴落とし、よくシェイクして使ってね。首筋、脇の下などは、ウエットティッシュ吹き付けて吹きとっても良いわよ。清涼感ある香を秘めた気遣いのある女子だったら男性にモテモテのはずよ。■おわりに夏は出会いの季節!気分も開放的になるから一目ぼれなんというケースも多いんじゃない。そんなチャンスを逃さないためにも、女性としての気遣い、心配りにぬかっちゃダメよ。ちょっと早いけど、今年こそクリスマス勝ち組になるためにも夏の恋の出会いを大切にしてね。(TO-RU/ハウコレ)
2014年08月15日モテたい、女っぷりを上げたい、と日々女子力アップにつとめているのに、なかなか結果が出ない…。そんなあなたは、逆効果な努力をしているのかもしれません。男ウケがいい、正しい女子力アップテクとは…? ■見た目の演出はそこそこにデカ目メイク、派手なネイル、流行のファッション…。外見の演出はもちろん大事ですが、あまりにもひとつひとつに主張があり、気合いが入り過ぎるのはトゥーマッチ。すべてが揃った時のドヤ感には暑苦しささえ感じさせてしまいます。男性は案外「素材」を見ているもの。メイクの上手さより肌の美しさ、ネイルよりも全体的な清潔感やしなやかな所作を意識しましょう。ファッションもやりすぎると「高くつきそうな女」という印象を与えます。まずは自分に似合うものを選ぶセンスを磨いて。■流行を追い過ぎない流行のお店、話題の映画、ベストセラー本…とにかくトレンド情報に敏感で、どんな話題にもついていける。話題豊富な女性は一緒にいると楽しいけれど、どんな話題でも自分以上の情報量で返されてしまっては、男性も立場がありません。何気ない会話こそ、お互いの人柄や魅力が伝わるもの。流行について語るより、自分自身の目・肌で感じたことを自分の言葉で語れる女性になりましょう。■一生懸命になれる何かを探すスポーツでも芸術でも、人が何かに打ち込む姿は魅力的ですよね。今、あなたには、何かアツく語れることや没頭できる趣味はありますか? なければ、まずは何か興味を持てることを探しましょう。知的好奇心を満たすことでも、スポーツのように何か目標を掲げて努力することでも、なんでもOK。そこから交友関係や視野が広がっていくでしょう。何も思い浮かばない、趣味なんて見つけられない…という人は、どんどん人に会うことをオススメします。自ら刺激を受ける場に出ていき、行動量を上げる。そうすることで興味のタネが見つかるはず。■日記をつけよう女子力アップ=人間力を上げることとして取り組む気持ちが重要です。オススメなのは日記をつけること。手帳に一行メモするだけでもOK!女子というより、人としてその日成長したと思えることを書き出していきます。薄っぺらな毎日を送っている人ほど書くことがつまらないので、危機感をおぼえるはず。そして、今自分に足りないことは何かが浮き彫りになるでしょう。自分を客観視するいい機会になりますよ。ぜひ一度お試しください。
2014年08月10日年齢を重ねるとともに、目力が弱くなったと感じることはありませんか? その原因は、目元のたるみ、まぶたの影、目尻のシワなど、年齢による目元悩み。目は顔の印象を大きく左右する重要なパーツです。画像:(c)Paylessimages - Fotolia.com目力がアップすれば、見た目年齢も大幅にダウンします。そこで、今回は、目力をパワーアップさせる、簡単テクニックをご紹介します。■まつ毛の影で、目元の悩みをカバー! 年齢とともに気になりだす、まぶたの影やくぼみ。ビューラーを使い、しっかりとカールアップされたボリューム感のあるまつ毛を作ることで、まつ毛の影が、まぶたの影やくぼみを上手にカバーしてくれます。ビューラーは、まつ毛の根元、中間、毛先の順に3ヵ所に分けて、カールアップさせるのがポイント。まつ毛を一気に上げてしまうと、角張ったカールになってしまうので要注意。また、まつ毛は根元ほど毛が太くて硬いので、根元部分は、しっかりとビューラーを挟み、中間、毛先に向かって、徐々に力を抜いてカールアップさせるのがコツ。■目を大きく見せるマスカラテクニック! ボリューム感のある扇状に広がるまつ毛を作るには、マスカラも必須です。マスカラは、まつ毛を綺麗にカールアップするだけでなく、目のフレームを濃く見せる効果もあるので、塗り方次第で、目力が数段アップします。マスカラを塗る際に気をつけて欲しいのが、鏡の位置。鏡を正面に置くのではなく、顔を下から映せる位置に置き、根元からしっかりと塗ることが大切です。また、一気に塗るのはNG。ビューラーと同じように、根元から毛先へと、ブラシを左右に細かく動かしながら、丁寧に塗るように心掛けてください。下まつ毛に塗る場合は、まずは、ブラシを横に持ち、まつ毛の真ん中から塗り、目頭は軽く、目尻はたっぷりと塗って、ボリュームを出します。次に、ブラシを縦に持ちかえ、根元から毛先に向かい、スッスッと線を描くイメージで縦にスライドさせて長さを出します。下まつ毛を太く長く見せることで、まつ毛とのバランスがとれ、目力がさらにアップしますよ!
2014年07月25日イワシは、オメガ3脂肪酸と言われるDPAやDHAが青魚の中でも1番豊富な食材として有名です。オメガ3と言われるこのフィッシュオイルは、子どもの脳や神経の発達を助け身体を強くして免疫力を高めるので積極的に取り入れたい良質な油です。しかし、臭くて、骨は固いし、子どもに食べさせにくい・・・という欠点もあります。今回は、イワシの臭みをとって、骨まで十分柔らかくして全部食べてしまえる優秀レシピをご紹介します。イワシの旬は、一般的には6月~10月といわれるので、ちょうどおいしくいただける時期ですね。(4人分)☆ イワシ 10匹☆ 醤油 大3☆ 黒糖 大1☆ 酒 大2☆ 生姜 大1つ☆ 出汁パック 1袋☆ 水 適量☆ 梅干し 5つ1. イワシは、頭と内蔵を取り、3等分くらいに切ります。2. 生姜は、丸々1つを千切りにします。3. 圧力鍋にイワシを並べます。4. そこに生姜をまぶし入れ、梅干しを均等に置いていきます。5. イワシが少し浸るくらいに水を入れ、出汁パックを入れます。6. 醤油、酒をかけます。7. 黒糖をまぶします。8. 蓋をして、強火で沸騰させ、弱火にして1時間圧をかけていきます。9. 1時間したら蒸らして、できあがりです。鍋に食材を入れて調味料を入れたあとは特に混ぜたりする必要はなく、そのまま蓋をしめてしまって大丈夫です。1時間で自然と混ざり合って全体的にしっかりとした味がつきます。もしもしょっぱいと感じたら、子どもには一回お湯をくぐらせると丁度良い味になるでしょう。1時間圧をかけるので、骨はとろけるように柔らかくなり、子どもの喉にひっかかる心配もありませんし、カルシウムがたっぷり摂れます。イワシの臭みは生姜と梅干しで完全に取れますし、更に生姜が梅干しとマッチして甘くなり、大人も嬉しい美味しい味になります。子どもも大人も一緒に楽しめる、和食のイワシ料理では一押しのレシピです。
2014年07月02日夏に近づくにつれて、腕や脚などを見せるファッションを街で見かけるようになってきました。そんな中でもやはり今年の女子力アップポイントは・・・ずばりデコルテライン!ポイントは鎖骨です!きれいなデコルテラインは鎖骨美なしでは語れません。鎖骨がきれいに出ているとセクシー度アップ、女子力アップすることができますよ。■1.鎖骨を綺麗にすることによるメリット・セクシー系の服が似合うこれからの季節、胸元の出る洋服を着る機会も多くなってきますよね。鎖骨がきれいに出ていると、胸元ざっくりのドレス、ワンピース、肩出しニットなどのセクシーな服が違和感なく着こなせます。・ネックレスなど小物が引き立つ首からデコルテにかけてのラインにメリハリが出るので、ネックレスがより一層引き立ちます。ネックレスは鎖骨の下2,3センチくらいに付けると一番しっくりきます。鎖骨のラインがきれいに出ていると、かなり主張の強い、大き目のネックレスでも似合います。・若く見えるデコルテが綺麗に見えると若く見えます。鎖骨・デコルテのラインがむくんでいたり、締まっていなかったりすると年齢よりも上に見られてしまいがちなので注意しましょう。ただ、鎖骨が見えてもガリガリ体型はNGです。何事もバランスが大事です。■2.体重より体脂肪をチェック!鎖骨を美しくするポイントは、体重よりも体脂肪に注目!女性の標準体脂肪率は18~25%ですが、だいたい20%くらいのときに、美しい鎖骨のラインが見えてきます。でも、中には体脂肪率20%なのに鎖骨ラインがきれいに見えないという人もいるかもしれません。そんな方は、浮腫みはないか、猫背ではないかチェックしてみてください。■3.美しい鎖骨ラインにムクミは禁物せっかくの美しい鎖骨ラインも浮腫みがあっては台無しです。ムクミはリンパの流れが良くないのが原因。首筋をさすったり、肩から鎖骨にかけて指圧するなど、リンパの流れをよくするマッサージをするとムクミがとれ、鎖骨のラインが美しく見えます。皮下脂肪が溜まる場所には個人差が大きいので、若干太っていても鎖骨が出ている方もいれば、さほど太っていなくても、浮腫んでいて皮下脂肪が多いために鎖骨が出ていない方もいます。自身の鎖骨を鏡でよく観察し、無理のない範囲で鎖骨に磨きをかけてください。■4.鎖骨ラインを隠してしまう猫背を治す猫背の人は前傾になっているため、鎖骨が埋もれてしまいます。毎日正しい姿勢で生活をすることで、デコルテ周りが締まって綺麗に見えるようになってきます。背筋を伸ばし、姿勢を良くしましょう。胸を張り、肩を下げて、頭を首で支えている感覚を常に忘れないようにしましょう。■おわりにこれからは顔のスキンケアだけでなく、デコルテラインのデイリーケアも取り入れて、夏に向けて更に女子力アップしましょう。(下山一/ハウコレ)
2014年07月02日免疫力は健康のためだけでなく、美容意識の高い人の間でも重要視されていると知っていますか? それは免疫力が上がると美人になれるから。お肌はツヤツヤになり、ボディはむくみもなく、表情はイキイキとし、心はポジティブに。現代では、美しい人ほど免疫力が高く、ストレスにも病気にも負けない心と体を持っていると言えるのだそう。そんな今注目の免疫に関して様々な情報を集めた 「免疫美人Labo」 が既婚女性400名を対象に、結婚に関する意識調査を行いました。「免疫美人」とは、自分がもともと持っているものを上手に使って生きていくしなやかな女性です。今回の調査結果からも、「免疫美人」が増えていることが明らかになったとか。調査では、まず「婚約指輪をもらったか」について、結婚年数別に質問。その中で、「もらっていない」との回答は結婚2年目以下の「53.7%」に対して、結婚20年目以上は「13.1%」に。女性の憧れとも言われる婚約指輪ですが、今はもらっていない人も増えているのですね。次に、「婚約指輪の購入価格帯」について、結婚年数別に質問。回答がもっとも多かった価格帯は、結婚2年目以下は「5万円~20万円未満」(34.1%)、結婚20年目以上は「50万以上~100万未満」(28.3%)に。婚約指輪の購入価格が20年前においては月給(20万円として算定)の3ヶ月分(50万円以上~100万未満)だったものが、現在は月給の1ヶ月分(5万円以上~20万円未満)となるなど減少の傾向が。月給の3ヶ月分と言われた時代は、もうすっかり過去のもののよう。また、婚約指輪をもらった人の中で、「指輪の金額への不満の有無」について質問。「全く不満がない」との回答割合は結婚2年目以下の「79.5%」に対して、結婚20年目以上は「64.2%」に。金額が低下しているにも関わらず、全く不満がない人が増加していることから、見栄のための消費をしない免疫美人の特徴が浮き彫りになっていると言えそうです。さらに、「結婚式・披露宴の実施有無」についても、結婚年数別に質問。結婚式・披露宴を両方とも実施していないとの回答割合が、結婚20年目以上の「6.6%」に対して、結婚2年目以下は「46.3%」となり、結婚式・披露宴を両方とも実施しない人は20年前と比較し、約7倍に増加していることがわかりました。結婚式・披露宴を挙げた人も、もっとも心がけたこととして、「本当に大切な人だけをもてなしたり、感謝の伝達に重きをおいた」との回答割合が、結婚2年目以下の「38.6%」に対して、結婚16年~20年目は「8.3%」となり、ここからも、自分にとって大切なものが分かっており、それで満足できる免疫美人の特徴が見受けられます。そして、「結婚相手に求めたこと」について質問したところ、結婚2年目以下の回答者における上位項目は「無理をせず自然な自分で居られる」(68.4%)、「性格が一致している」(64.2%)、「自分を大切にしてくれる」(62.1%)となりました。逆に、下位項目は「学歴」(4.2%)、出身地(4.2%)、家柄(6.3%)に。この結果から、現代の女性は、社会的な観点(学歴・家柄など)よりも、内面的な観点(自然な自分で居られること・性格の一致など)で結婚相手を選んでいると言え、不必要な背伸びをすることなく、今の自分を大切にしている免疫美人の姿が浮かび上がってきます。女性にとってとても大切な結婚。その大きな節目にも、免疫美人ならではの価値観が強く反映していることがよくわかる結果になりました。現代の多くの女性が免疫美人らしく、しなやかに強く生きているのですね。・免疫美人Labo 公式サイト
2014年06月27日男を引きつけて離さない女になる“恋愛力アップ風水”ライフアップコンサルタントのあべけいこです。恋愛で泣いてばかり、いつも都合のいい女になってしまう、出会いがまったくない…。そんなあなたは、風水の力を借りて恋愛運をアップさせましょう。●幸せな恋に縁遠いのは“愛され女子の気”が不足しているから恋愛がうまくいかないとか、最近ぱったり縁がないという方は、男性を引きつける“幸せ女子の気”が欠けているのかも。でも、大丈夫。風水を日常生活に取りこんで、明日から愛され女子になりましょう!今回は、誰もが日常に取り入れられる簡単な開運のコツをお教えしますね。【古い下着や洋服を捨てる】風水とは「良い気を体に取り入れることで運を上げる」環境術。人は住んでいる家や着る服、持ち物などから多くの“気”を吸収します。ですから、部屋をキレイにし、良い気を放つ服や小物を身につけることは運気アップの基本です。部屋はしっかり掃除をしていらない物は捨てること。古い服や下着、小物も潔く処分しましょう。新しく質の良い服や下着を身につけることで、愛されオーラが増えるのです。●ふわふわと風に揺れるファッションやヘアスタイルを【風に揺れるファッションやヘアスタイルを心がける】風水では「縁は風に乗ってやってくる」と考えます。良い縁を得たいなら、ふわふわと風に揺れるイメージの洋服や小物を身につけること。ふんわりしたシフォン素材やジョーゼット素材、フレアースカート、フリルやレースなど、“風を感じさせる”ファッションを心がけると◎。また、髪の毛は縁をつかさどる場所。しっかりお手入れをしてつやつやにしておくことが、良縁を得るためには必須です。“風に揺れる”セミロングやロングヘアのエアリーパーマがベスト。【縁をもたらすフルーツやパスタを食べる】フルーツ、特に桃やストロベリー、柑橘類は良縁を呼びよせる食べ物といわれています。朝食またはランチに摂ることで、出会い運がアップ!フルーツジュースも同様の効果アリ。ただし、夜に食べるのはNG。また、パスタやラーメンなどの麺類も出会い運をアップさせる食べ物。特に、エビやカニなどの魚介類のトマトパスタは恋愛運アップに効果大。そばやそうめんは愛情運やセックス運を高めます。●明るい色合いの服や笑顔が女子力をアップ【明るい色合いの服や小物を身につける】持ち物のカラーも“気”を発しています。縁を呼び込み恋愛運をアップさせる色は、薄いピンクやパステルオレンジ、クリームイエロー、アイボリー、パステルグリーンなど。黒やグレーといったモノトーン系や暗い色合いの服は縁を停滞させるのでNG。キレイで明るい色合いの服を身につけるようにしましょう。【花を寝室に飾る】生花からは女性性を高める気が発せられます。人は寝ている間に気を吸収しますから、寝室の枕元に花を飾っておくと◎。女子力がアップして男性を引きつけるオーラが身につきます。さあ、さっそく試してみて、今すぐ愛され女子になりましょう!<文:ライフアップコンサルタントあべけいこ>
2014年04月30日時代の変化とともに、その時代を生きている女性像というのも変わってくるもの。「草食男子」や「肉食女子」という言葉の生みの親でもある、コラムニストの深澤真紀さんは、「これからは“免疫美人”の時代」と語っています。免疫とは、『広辞苑』によると「生体が疾病、特に感染症に対して抵抗力を獲得する現象」とのこと。深澤さんの言う「免疫美人」とは、どんな女性なのでしょうか。深澤さんは、「免疫美人」として、「生命力のある女」「空気になれる女」「切り分ける女」「ミュートする女」「ありもので生きる女」という例を挙げています。具体的に見ていきましょう。「生命力のある女」とは、文字どおり抵抗力がある女のこと。そして、女性芸人のように自分を笑い飛ばすことができ、何か言われても上手に受け流し、ちょっとしたことではへこんだりしないと、深澤さんは言います。そして「空気になれる女」とは、空気を読む・読まないと悩むのではなく、空気そのものになることなのだとか。つまり、何か言われても聞き流し、対抗して言い負かしたりしないけれども、弱くて流されるわけではないそう。「飄々としている」というのが、深澤さんの表現。また、「切り分ける女」なら、休みをきちんととって仕事と休みを切り分けたり、上手にリセットをしたり、不運や悪い予感から上手に逃げられるのだとか。そうやって「機嫌よく生きる女」が「免疫美人」だそう。「ミュートする女」というのは聞き慣れない言葉ですが、SNSにありがちな、知りたくもない情報をミュート(無音に)している、最近多い若い女性のこと。そんな風に情報を上手に取捨選択できることが大切なのかも。例えば、諦めていいことは諦める、無駄に犯人捜しをしない、いない自分を探して自分探しを続けるよりも、自分がどんな人間かを把握して自分の取説を作ることなどを、深澤さんはすすめています。最後に「ありもので生きる」というのは、流行などに踊らされず、見栄恋愛や見栄消費もせず、シンプルに大事なものがわかっている女性なのだそう。そうすれば「自分をメンテナンスできる」と深澤さんは言います。このように、「免疫=自分の持っている力=ありものを上手に使っている女性が“免疫美人”である」というのが深澤さんの考え。メークを必要以上に濃くしたり、おしゃれを無理に頑張るわけでもなく、たくさんの情報を集めて流行に乗るわけでもなく、肩に力を入れて仕事にしがみつくわけでもない。本当に軽やかに心地よく生きる女性が目に浮かぶようです。「免疫」という本来自分が持っているものを上手に使うことで、新しい「免疫美人」としての自分が見えてくるかも。そんな「免疫」の力は化粧品の分野にも及び、「免疫」の力を信じて生まれた美容液、「資生堂 アルティミューン パワライジング コンセントレート」が開発されたそう。秋に新発売されるこの美容液は、自ら美しくなろうとする力=免疫力を活かしきる美容液。新成分アルティミューン コンプレックスを配合し、紫外線や乾燥などの外的要因によるさまざまなダメージに負けない強い美しさをめざすそう。肌の美しさをつかさどる鍵である「免疫」に着目した、これまでにない化粧品と言えるかも。「資生堂 アルティミューン パワライジング コンセントレート」を使って、自らの肌が持つ免疫力で肌を美しく導きながら、深澤さんが言う「免疫美人」を目指してみては?・資生堂 公式サイト
2014年04月09日(画像はイメージです)資生堂が「肌の免疫力を高める」研究結果を発表昨今のスキンケア製品は肌本来の力を高めるものがブームとなっています。今回、資生堂は肌の免疫に深く関わっている「ランゲルハンス細胞」の機能を回復させる成分を開発しました。3つの成分を複合した新成分を開発肌内部で発生した肌トラブルを引き起こす因子から肌を守り、肌の老化を抑えて健やかな肌を維持するための「肌の免疫力」の一つである「ランゲルハンス細胞」の機能は年齢とともに低下します。今回、資生堂はこの機能が低下した「ランゲルハンス細胞」に直接働きかけ、自己防御機能を回復させる3成分を効果的に組み合わせた複合成分の開発に成功し、特許を出願しました。さらに、複合成分を配合した美容液を試作し、その美容液を使用した結果、低下した自己防御機能が回復し、肌の免疫力が向上することを世界で初めて実証しました。これからさらに研究・開発が進められるとのこと。近い将来、次世代の「肌免疫向上系スキンケア商品」を私たちが使用できる日が来るかもしれません。【参考リンク】▼資生堂 プレスリリース(PDF)
2014年03月23日頭の回転が良く、的確な判断力とスピーディな決断力を持っているB型女子は、あえて「一言多い」ところも裏表がなくとっても正直で、一緒にいるとつい笑わせられてしまうチャーミングな魅力の持ち主です。そんなB型女子の魅力をそのままに、B型女子がつい先走ってしまいがちなポイントと、ではそんな時にどう振る舞ったら女子力がアップするのか、そのコツを「B型女の取扱説明書」の著者、神田和花がご紹介します。■冴えわたる直感力には自信を持とう普段から、どんな時でも迷うことなくベストなチョイスを選び取ることができる。そんな冴えわたる直感力がB型女子の一番の強みです。レストランなどで何を食べるかクネクネ迷っている女友達を前に、B型女子は「私はコレ!」と悩む時間はありません。この清々しさがB型女子のカッコよさであり、思わずついて行きたくなるアネゴ肌は、男子からも頼もしく見えます。これには自信を持ちましょう。■状況と場合によっては受け身で待つことも必要普段からB型女子の即断即決は的確でカッコイイけれど、自分に決定権がないシーンでは受け身で待つことが大切です。焦らなくても大丈夫。待つことができるようになると、B型女子型女子の魅力に大人っぽさがプラスされます。目上の人といる時など、シーンによって決定権の有無を判断することが一番のポイントです。自分の中では決まっていても、周りの人の決断の様子を見守る精神的なゆとりを持ちましょう。■おちょくられても広い心で寛容に受け流そう「足が太い」「胸がない」など、身体的な欠点を指摘されたり、失礼な態度や物言いをされたら瞬間湯沸かし器のように腹が立ってしまうB型女子。頭に血が上ったら最後、キレてしまいがちなB型女子ですが、それを面白がられておちょくられることもしばしば。好かれているからおちょくられているのかも・・・時と場合によっては短気を起こすと損なケースもあるので、相手にちょっぴりおちょくられるぐらいはご愛敬と、広い心で右から左に受け流しましょう。■相手の尊敬できるところを探そうB型女子は一言多いところが最大の特徴です。それが周囲にとっては冷や冷やさせられるところでもあり、ワクワクさせられるところでもあります。しかしその一言が、相手の面子やプライドを傷つけてしまうこともあります。普段から生活の中で接する人達の尊敬できるところを探すように心がけましょう。興味が持てない相手にも、素っ気なさ過ぎる態度をとらないように気をつけてあげてくださいね。■おわりにいかがでしたか?好きな男子や周囲の人達とのちょっとしたやりとりにこのようなコツをプラスすることで、「B型女子らしさ」を大切にしながらも、さらに一歩上の、男心くすぐる魅力的な女性へと成長することができるでしょう。ぜひ試してみてください。(神田和花/ハウコレ)
2014年03月19日女の子が大好きなスイーツ! そんなスイーツをイメージしたコスメが、今、話題を集めています。見た目はもちろん、スイーツの甘い香りに思わずうっとり…。胸がキューンとなる、女子力アップのスイーツコスメをご紹介します。ラブスイッチ ピンクブラウンロングマスカラ スイーツパラダイス限定コラボ ビターチョコの香り/¥1,500(税別) 2014年1月11日発売<限定品>■瞬きをするたび、ビターチョコの甘い香りチョコレートの箱のようなパッケージに入っているのは、カカオエキスが配合されたマスカラ。マスカラだというのを忘れてしまうほど、本格的なビターチョコレートの香り。このマスカラの凄いところは、パッケージや香りが可愛いだけでなく、3Dピンクパールが配合し、反射光を利用して、ナチュラルなうるみ目を演出し、目をくっきりみせてくれること。また、コラーゲンやパールエキスなどの美容成分を配合し、デリケートな目元をケア。上向きまつげをキープする独自処方なので、パッチリした目元を長時間キープしてくれます。瞬きするたびに、甘いチョコレートの香りに、一日中、ハッピーな気分になりますね。■キュートなキャンディが香水に!カラフルな紙にキュッとくるまれたキャンディの中身は、なんと香水! 日本上陸15年目となる香水ブランド ジャンヌ・アルテスより、キャンディの形そのままの新ライン“キャンディ ドロップス”が、この春デビュー。アップルのフレッシュなトップノートから、ピーチとローズのミドルノート、ラストノートにバニラとホワイトムスクが香る「キャンディ ドロップス ピーチ シュガー オードパルファム」と、爽やかなレモンのトップノートから、ハニーの効いたミドルノート、ラストノートにほのかなバニラが甘く香る「キャンディ ドロップス ハニー レモン オードパルファム」の2つの香りが誕生。キュートでスイートな香りに、乙女心をくすぐられちゃいますよ。ジャンヌ・アルテス キャンディ ドロップス ハニー レモン オードパルファム/ 60mL ¥1,500(税別)2014年3月22日発売予定・株式会社フィッツコーポレーション 公式サイト
2014年03月18日前回 に引き続き、目力をアップさせるためにできることを3つ紹介していきます。今回はいつでもどこでも手軽にできる方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。■1.目元の血行促進を図ってみる目が疲れたなと思ったときには、目元の血行を促してみましょう。自宅にいるときには、冷たいタイルと温かいタオルを用意して、交互に目に当ててください。それぞれタオルを当てる時間は30秒ほどで、終わったあとは目元専用のクリームなどで保湿してあげましょう。これだけでも疲れ目に効果的で、きれいな目を印象付けることができると思います。外出先の場合は、カイロなどで温めた手のひらを、目に当てて軽くマッサージしてみましょう。オフィスなどでもすぐにできるのでお勧めですよ。■2.目のトレーニングを欠かさずに簡単にできるトレーニング方法ですので、ちょっとした時間に行ってみてください。・黒目をゆっくりと時計回りに回し、そのあとに反時計回りに回しましょう。ゆっくりと行うことがポイントです。・ゆっくりと片方ずつ、ウインクをしてみましょう。5秒かけて目を閉じ、5秒かけて目を開けます。・親指と人差し指で、で目を上下に開くように持ち、そのままの状態で目を閉じましょう。少し負荷をかけることで目力をアップすることができますよ。他にも目のトレーニング方法はたくさんあるので、自分に合ったトレーニングを毎日続けることが大切です。■3.眉毛をほぐすのも忘れずにあまり知られていませんが、眉毛は老廃物が溜まりやすいポイントです。眉毛をほぐすことでデトックス効果に期待できるので、目だけでなく眉毛のマッサージも忘れないようにしましょう。眉がしらから眉尻まで、親指と人差し指で軽くつまむと、気持ちいいと感じるはずです。数回に分けてマッサージしてほぐしていくと、目がパッチリと開くようなイメージを持てると思います。眉間のしわを予防させ、明るい優しい印象になるので、あなたのイメージアップにも繋がるでしょう。いかがでしたか? どの方法も手軽にできるものばかりなので、目が疲れたと感じたとき、休憩時間、ホッと一息ついているときでも行えると思います。毎日のケアがとても重要になるので。ちょっとした時間を見つけてケアを行いましょう。メイクに力を入れるのも良いですが、まずはすっきりとした目元を手に入れて、化粧映えする目を手に入れてみてはいかがでしょうか?
2014年02月16日