今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!全身が腫れあがった結果主人公は妻が作る塩分過多の料理に悩んでいました。ある日、全身が腫れあがり「なんだこれ!?」と驚く主人公。自分の体に驚く…出典:エトラちゃんは見た!すぐさま主人公は病院へ向かいます。主人公を診察した医師は、症状が進行すると危険だと判断。切羽詰まった様子で「すぐに入院して!」と言いました。問題さあ、ここで問題です。医師から「このまま症状が進行するとどうなる」と言われたでしょう?ヒント主人公の体は危険な状態でした。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:エトラちゃんは見た!正解は「腎機能に大きな影響が出る」でした。深刻な状態に陥る可能性があることを指摘された主人公。その後、数ヶ月の入院を余儀なくされたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年04月12日【著者インタビュー】『Re:start 〜全身の60%に火傷を負った私〜』著者・森亜美氏|交通事故で全身火傷…。障害が残ったからこそ伝えたい本当に大切なこと株式会社幻冬舎ゴールドオンライン(本社:東京都渋谷区千駄ケ谷4丁目9番7号、代表取締役:山下征孝)は、同社が運営する「話題の本.com」( にて2024年1月24日(水)、著書『Re:start 〜全身の60%に火傷を負った私〜』を刊行した、森亜美氏のインタビュー記事を公開しました。著者インタビュー【著者インタビュー】『Re:start 〜全身の60%に火傷を負った私〜』著者・森亜美氏|交通事故で全身火傷…。障害が残ったからこそ伝えたい本当に大切なこと2016年1月13日、一人の女性の人生を一変させた出来事が起こりました。「Re:start 〜全身の60%に火傷を負った私〜」著者の森亜美さんは、交通事故により全身の60%に火傷を負い、その日を境に大きな障害を抱えながら生活を送ることになりました。 今回刊行された著書には事故後、奇跡的に意識が戻ってからの苦しみとの戦い、長い治療と回復への軌跡、再び前を向いて歩き出せるまでに至った想い、そして障害とともに暮らす方法などが書き記されています。数々の困難を乗り越えて取り戻した日常を、三人の母として、そして一人の女性として力強く生きる森さんにお話を伺いました。インタビュー記事はこちらから : インタビュー記事一部をご紹介同じような苦しみを持つ人の励みになったら――「Re:start 〜全身の60%に火傷を負った私〜」を執筆された理由からお聞かせください。交通事故に遭ってこのような状況になってしまったことを、多くの人に知ってほしいと思ったことが一番の理由です。本にも書かせていただきましたが、過去に一度テレビの取材を受ける機会がありました。その時にご一緒した方にも「本を出してみたい」というような話をしたことがありまして。当時は本なんてどうやって書いたらいいか分からなかったんですけどね。――テレビにご出演されて何か変化はありましたか?最初は誹謗中傷などもくるのかなと思っていたんです。でも実際は応援のコメントをたくさんいただけて、本当にうれしかったし、また頑張ろうと思えるようになりました。それで私と同じように怪我をしたり病気で悩んでいる方を励ますことができる存在になれたらいいなと考えるようになりました。――母親としての想いもたくさん書かれていましたね。私と同じように病気や怪我で悩んでいる方ももちろんですが、お子さんを持つお母様たちにもぜひ読んでいただけるとうれしいです。ーーーーーー以上記事一部抜粋ーーーーーーインタビュー記事全文はこちらから : 『Re:start 〜全身の60%に火傷を負った私〜』(森亜美 [著]/幻冬舎)どう生きるかは自分次第。突然障害を負ったとしても10代で結婚し、幸せな家庭を築いて家族5人で暮らしていたある日、猛スピードで信号無視をした車に衝突され、運転していた乗用車が炎上した。意識不明の重体から脱すると、顔かたちが変わり、指の先を切断せざるを得ない事態が待っていた。泣き暮らした日々を経て、家族や周囲の支えを得て新たな日常をつくり上げていった、ある母親の渾身の記録。書籍情報はこちら : 著者森亜美1987年生まれ。高校中退後19歳で出産、夫と子ども3人に恵まれマイホーム完成間近だった2016年、交通事故で運転していた乗用車が炎上、全身に大火傷を負う。髪の毛や耳たぶを失い、手の第一関節をすべて切断するなど障害が残ったが、前向きに生きることを決意。病気やケガで失われた身体の代わりとなる医療用装具を紹介する名古屋テレビ放送の番組に出演し、番組は2019年、ABU(アジア太平洋放送連合)賞審査員特別賞を受賞した。インタビュー記事はこちら : お問い合わせ本記事に関する問い合わせはこちら株式会社幻冬舎ゴールドオンライン〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4丁目9番7号TEL:03-5411-6270URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年01月24日新しく出来たママ友が、娘の持ち物や家具まで真似をし始めたら……?なかには、お揃いにこだわり、全身全てお揃いにしたい人もいるようで……。今回はサレ妻さくらこさん(@o_usootto)の実体験に基づき描かれた大人気漫画【パクリママ友を成敗せよ!】をご紹介します!漫画家名:サレ妻さくらこ原作:よしえさん(さくらこのInstagramから応募)漫画:喫茶ゴリラ仲良くなったママ友は……2児を子育て中で、新居に引っ越したばかりのよしえ。よしえは長女の保育園探しで、感じの良いママ友と出会います。ママ友と同じ保育園に通うことになり、子ども同士を自宅で遊ばせたよしえ。さらにママ友の言葉に甘え、ママ友に長女を時々預けるようになります。ママ友はおそろいの手作りグッズを娘にプレゼントしてくれて……。娘は大喜びさらに洋服を……サイズもばっちり……お揃いプレゼントが増え……“お揃い”にこだわり……?よしえと娘が手作りのお揃いプレゼントに喜ぶと、”お揃い”のプレゼントを頻繁にしてくるようになったさえこ。その後、さえこが次第に”お揃い”を強要するようになり、洋服や小物、習い事や教えたことのない家の中のインテリアまで真似されていることに気づき恐怖を感じ、旦那さんも巻き込んだトラブルにまで発展してしまうのでした……。最初は優しい印象のママ友が何もかも真似してきたら、皆さんはどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@喫茶ゴリラ)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年01月19日全身を白・黒・グレーで統一したモノトーンコーデは、今シーズンも根強い人気。旬に見せるなら、シックでハンサムなのにどこか可愛い、そんなバランスを目指してみて。今回はおしゃれさんたちが着こなす、ハイレベルなお手本モノトーンコーデを特集していきます。ぜひ皆さんも真似してみてくださいね♡ホワイト系アイテムを上手に使って出典:Instagramホワイト系のアイテムで全身を揃えた@oimo_30_omioさんのスタイリング。真っ白ではなく、ほんのりスモーキーな色味のアイテムを使用することで、こなれた大人の装いに仕上がります。アイテムはナイロンジャケットやスニーカーなどラフなものばかりなので、アウトドアやレジャーシーンでも活躍できそう。おしゃれさを引き立たせるため、あえてごちゃごちゃさせすぎないのが着こなしのポイントです。縦長を意識してスタイルUP出典:Instagram@shooowearさんのモノトーンコーデは「スタイルアップ効果のあるロングアウター」が主役。黒アウターの中に白アイテムを組み合わせて、縦長ラインを意識するとなおよし。ラフすぎる印象にならないよう、厚底ブーツでパンチを効かせています。キャップなど、おしゃれな小物の使い方もお手本になりそう。主役ニットがあればモノトーンも華やかに出典:Instagram主役になる白黒ニットがあれば、モノトーンコーデ初心者の方もきっと失敗なし。@yu_kooooooo0620さんは【Douxr Amour(ドゥーザムール)】の配色ニットをメインに、黒アイテムを組み合わせモノトーンコーデを作り上げています。もこもこ素材のアウターやメタリックなパンプスなど、遊び心のあるアイテムを1点入れるとキュート。華やかさをプラスしたい時は、アクセサリーなどもふんだんに取り入れてみて。甘めなケーブルニットは黒小物で引き締めるとGOOD出典:Instagram@2323sonさんは【Re:EDIT(リエディ)】のケーブルニットを着用。ボリューミーでほっこりとした印象のケーブルニットを、黒アイテムでスマートに引き締めています。黒いバッグや黒いシューズは、モノトーンにもその他コーデにも使いやすく持っていて損なし。妥協せずに長く使える黒アイテムを持っておくのがおすすめです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@oimo_30_omio様、@shooowear様、@yu_kooooooo0620様、@2323son様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年12月29日500円で夜のヨガレッスンを12月28日(木)、「YOGA-EVENT.jp」によるヨガのオンラインレッスン『お腹引き締めヨガ』が開催される。参加費は500円(税込)である。「YOGA-EVENT.jp」は株式会社ブーストが運営し、月間40本以上のレッスンを実施。「YOGA-EVENT.jp」主催のレッスンが受講し放題になる会員制度があり、通常は月額2500円だが、キャンペーン価格により、現在は月額990円。しかも、初月無料で開始することができる。この日講師を務めるのは、全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保有し、陰ヨガ指導者養成、解剖学アドバンス、哲学アドバンス、産前マタニティヨガ指導者養成を修了したNatsuki氏である。終了後にはコミュニケーションタイムも本格的な冬になると、だんだん外に出ることが億劫になってくる。自宅にいる時間が長くなってしまうと、どうしても運動不足になりがちで、その影響はお腹まわりなど、スタイルに如実に表れてくる。この日のオンラインレッスンでは、お腹まわりを引き締めるヨガがレクチャーされる。運動不足によるストレスの解消にも適しており、ヨガを楽しみながらスタイル改善、ストレス解消を図ることができる。なお、レッスン終了後には、チャットによる5~10分程度のコミュニケーションタイムを予定。カメラがオンの状態の場合、ポイントなどを伝えやすいとしているが、オフの状態でも参加可能である。日時: 12月28日(木) 20:00~20:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※お腹引き締めヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2023年12月17日【しまむら】大好きなおしゃれさんのコーデが、全身プチプラアイテムとは思えないほど高見えコーデなんです♡ バッグや靴までプチプラアイテムで揃えているのに上品おしゃれなスタイルで参考になること間違いなし! 可愛いコーデを紹介していきますので、ぜひチェックしてみて♪プチプラとは思えない♡出典:Instagramポコポコ素材が可愛いジャンスカも、しまむらのアイテム。今年トレンドのジャンスカは、深いVネックが顔まわりをすっきり見せてくれます◎ インナーのプルオーバーの袖口と襟元からちらりと見えるレースのレイヤードが、柔らかい雰囲気でおしゃれな印象に。小物まで淡色で合わせている統一感も素敵です♡甘さを抑えて大人っぽく出典:Instagramフロッキー素材の花柄シアーブラウスは、繊細な柄が高見えすること間違いなし! 大人っぽさと可愛さを兼ね備えたブラウスは、可愛いものに目がない大人女子の大好物です♡ ボウタイをふわっとリボンに結ぶとさらに可愛さが増します。パンツと合わせて甘さを抑えて着るのも◎。高見えすぎるブラウス♡出典:Instagramハリのある素材の花柄ブラウスが高見え♡ プリントの花柄ではないので、大柄のお花も上品で大人っぽい雰囲気になりますね。ウエストの切り替えや、長めのカフスなどデザインも凝っていてたまらない可愛さ♪ 襟元からのぞくレースのインナーや、同色のスカートのくるみボタンなど細かい部分までこだわりいっぱいのコーディネートはそのまま真似したいですね。上品な可愛らしさを出典:Instagramパイピングが可愛いナロースカートとレーストップスの淡色コーデも、プチプラとは思えない上品な組み合わせ。ポケットの丸いフラップ部分や、くるみボタンが落ち着いた中にも可愛らしさを出してくれています♡※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ririka_shimamura様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2023年12月05日全身のケアに和興フィルタテクノロジー株式会社バイオ&ヘルスケア事業推進本部「WAFTEC-BIO」は10月23日、全身に使えるボディミスト化粧水「LYZOX DEAR BODY CARE」を発売開始したと発表した。同社では2018年よりデリケートゾーン用フェムケアミスト「deli deliLYZOX FEMINI FLORA INTIMATE CARE MIST」を発売している。今回の「LYZOX DEAR BODY CARE」は、この「deli deliLYZOX FEMINI FLORA INTIMATE CARE MIST」を使用した顧客の声をもとに開発されている。同社独自のバイオ新素材「リゾックス」と天然ラベンダー精油を使用しており、朝夜のスキンケアだけでなく日中の気になるニオイのケアもできるアイテムとなっている。ミニボトルのプレゼントも「WAFTEC-BIO」の新商品「LYZOX DEAR BODY CARE」は、頭皮から足の裏まで全身にたっぷり使える化粧水である。50mlボトルと200mlボトル、200mlの詰め替えパウチがあり、それぞれ税込みで1,500円、2,700円、2,480円となる。「リゾックス」とフランス産ラベンダー精油に加え、4種のヒアルロン酸、加水分解コラーゲン、ユズ果実エキスなどを配合。使い心地もはベタつかずサラサラとしており、しっかりと保湿をできる商品に仕上がっている。また、新発売記念としてオフィシャルECサイトで購入した人には、ポーチの中にピッタリなサイズのLYZバイオミスト10mlミニボトルがプレゼントされる。(画像はプレスリリースより)【参考】※LYZOX公式ホームページ
2023年10月24日赤ちゃんがパパさんの帰宅を喜んでいる様子の動画。「ガチャッ」とドアが開く音を聞いてから、ご機嫌MAXになってはしゃぎまくる赤ちゃんに癒されます♡※動画が再生できない場合はこちらのページでごらんください。全身から「嬉しいッ」という気持ちが溢れてましたね♪この動画にはさまざまな反響が寄せられています。「最初から最後までかわいい♡」「赤ちゃんマジ天使!動物みたいな喜び方かわいすぎるんよ〜!これは疲れ吹っ飛ぶ」「これは毎日頑張れちゃいますね!」投稿者さんに動画について詳しく話を伺いました。ーーパパさんが帰ってくると毎回このように出迎えてくれるのですか?cheekfamilyさんパパは帰ってくる時間が遅いので寝ていることが多いのですが、起きてる時は大喜びです!ーー帰宅早々、そんな赤ちゃんを見たら疲れも吹き飛びますね♡赤ちゃんがパパっ子だと思う瞬間はありますか?cheekfamilyさんパパが仕事に行く時は寂しがります。たまに仕事中に会いに行くと、パパとバイバイしたくなくて大泣きしますね(笑)。ーーパパさんもバイバイするのが悲しくなりそうですね。この動画の他に、赤ちゃんの面白いエピソードや癒しエピソードがありましたら教えてください。cheekfamilyさん最近は、私がネイルを変えたり可愛い服を着てたりすると、「めちゃくちゃかわいい!」と褒めてくれます♡あと動画も上げていますが、人体模型のおもちゃで遊んでいる時に、最初は模型のモノマネをして余裕そうだったのに、スイッチを入れるとびっくりして逃げてしまって面白かったです(笑)。ユーモアに溢れる性格なんですね♡お話どうもありがとうございました!cheekfamilyさんのアカウントでは、他にも成長した赤ちゃんの様子や、ご家族とのやり取りが見られます。ぜひ、覗いてみてくださいね。====================投稿主cheekfamilyさんTiktokcheekfamilyさん(取材・文=ゆりー)✅仕事から帰ってコレされたら嬉しくて仕方ない! タジタジだけど幸せな「着替えさせてよ~♡」✅パパのお仕事が終わって「やったー嬉しい!!!!」3年経っても変わらない娘ちゃんの反応♡【パパと娘】✅パパの寝かしつけでテンションMAX!!! 笑いが止まらない寝室に癒やされる人続出「平和で何より♡」
2023年10月12日毎日追われる家事の山。アタフタと家事をしていると、思わぬハプニングに見舞われることも少なくありません。これは、小学3年生の娘さんを育てるヒナツ(hinatsu4410)さんが描いたエピソードです。ある日、ホースを使って玄関前の掃除をしていたヒナツさん。ホースを片付けようとするも、ホースがなかなか外れず…。ホースが外れた!と思った瞬間に蛇口から大量の水があふれ出て、ヒナツさんの顔や体をビショビショに濡らしてしまいます。水の勢いに溺れそうになりながら、なんとか蛇口をひねって水を止めることに成功しました。呆然と立ち尽くすヒナツさんの元へ、郵便局員さんが配達に。ヒナツさんの濡れた姿を見て驚いたのか、伝票の控えがなかなか外せない…。ビショビショのヒナツさんと焦る郵便局員さん、不思議そうにチラ見する近所の人たち…とっても気まずい時間が流れていたに違いありません。投稿には、こんなコメントが届いていました。「今回も笑わせていただきました!」「分かる!笑 ホースうちも焦る笑」「郵便局員さんもさぞ肝が冷えたことでしょう…」「私だけじゃないんだ、私だけかと思ってた」ヒナツさんだけではなく、ホースの扱いに困っている人が多いようですね。ちなみに、このエピソードは真冬の出来事。寒空の下でびしょ濡れになったヒナツさん、風邪をひかなかったか心配です。ヒナツさんは「2023年の目標は『ホースを買い替える』にしよう」と投稿。次からはびしょ濡れにならずに掃除ができますように。[文・構成/grape編集部]
2023年08月18日みなさんは、キュッと上がったヒップに憧れたことはありませんか?理想のヒップラインを作るにはお尻トレーニングが不可欠ですが、実はお尻を鍛えることは「全身痩せ」にも繋がるとされています。薄着の季節が来る前にお尻を鍛えて、ヒップアップ&全身痩せを目指しましょう!お尻トレーニングのメリット代謝が上がって全身痩せを目指せるお尻の筋肉は、主に大臀筋、中臀筋、小臀筋の3つの筋肉で構成されていて、身体の中でも特に大きい筋肉といわれています。大きい筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量が増やせ、それにより基礎代謝がアップして全身痩せに繋がることが期待できるでしょう。冷えやむくみの解消にも筋肉は身体の熱を作る働きがありますが、筋肉量が少ないと作られる熱も少なくなり、冷えやむくみが起きやすくなるといわれています。お尻の大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増えれば、体の熱を作りやすい状態に。さらに、お尻を鍛えるときに“股関節”が一緒に動くことで、股関節周りのリンパが流れやすくなり、むくみや冷えの解消も期待できます。ウエスト痩せや姿勢改善にもお尻の筋肉は、上半身と下半身をつなぐ身体の土台となる大事な筋肉であり、骨盤を支える働きがあるといわれています。骨盤が安定すると、歪みからくる「ポッコリお腹」などにもアプローチでき、姿勢の改善にも繋がるでしょう。1回たった60秒の簡単お尻トレーニング1回60秒でお尻にアプローチできる「簡単トレーニング」をご紹介します。動画を見ながらぜひチャレンジしてみてくださいね!\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.肩下に手をつき四つん這いになる2.右足を後ろに伸ばし、お腹に力を入れて背中をまっすぐにする3.吐く息とともに右足を真上に10回引き上げる4.次に右膝を直角に曲げ、踵を真上に押し出すように10回上げる5.反対の足も同様に行う腰が反らないように注意しながら行ってください。また、足を上げるときに骨盤が開きすぎないように意識しましょう。お尻を鍛えて全身痩せを目指そう!“全身痩せ”したい方は腕などの小さな筋肉ではなく、お尻や足などの大きい筋肉からアプローチするのがおすすめです。ご自身の体調に合わせて、負荷を加えながら続けてみてくださいね。©︎bymuratdeniz/gettyimages©︎プラナ/PIXTA(ピクスタ)NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深め、帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどにも出演。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、「anan Beauty +」ライターとしての記事連載やウェルネスコミュニティ「The Wellness Laboratory」主宰、マッサージセラピストなど多岐に渡って活動中。文/NATTY
2023年03月25日美容液とひとつになった泡乳液株式会社ポーラは、同社の最高峰ブランド「B.A」から、引き締め泡乳液『B.A ミルク フォーム』を2023年4月1日に発売すると発表した。内容量は84gで税込み13,200円。全国のポーラショップや有名百貨店等ポーラコーナー、公式オンラインストアなどで取り扱われる。『B.A ミルク フォーム』は、同社オリジナルの複合保湿成分「白桜バークV」が配合された泡状の乳液だ。手に取ると、泡がほぐれて引き締めベールに変わる「バンテージングフォーム処方」が採用されており、みずみずしくなめらかな感触で、肌にハリ感を与え、引き締まった印象へと変化させることができる。引き締まったハリ肌はポジティブな印象にコロナ禍におけるマスク生活の長期化や、オンライン会議などで、自分の顔を見る機会が増えたことがきっかけで、肌の“もたつき”や“ハリのなさ”など、顔印象を気にする声が年代問わず増加している。これを受け同社は、肌のもたつきやハリの状態が顔全体の印象にどう影響するかを調査したところ、引き締まったハリのある肌は、気持ちが上向きでポジティブな印象につながることが判明したという。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社ポーラのプレスリリース
2023年01月26日そもそも「腹筋」とは?腹筋エクササイズを効果的に行うにあたり、腹筋について理解しておく必要があります。そこでまずは、「腹筋」について触れておきましょう。腹筋とはその名の通り腹部を覆っている筋肉のことで、「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」という4つの筋肉で構成されています。1.腹直筋腹部を縦に走行している筋肉で、お腹が割れているときに見ることができる筋肉です。体幹部を曲げたり横に倒したりする際に機能します。腹直筋の筋力が低下してしまうと、お腹まわりに皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。2.外腹斜筋わき腹にある筋肉で、体幹部を横に倒したり反対側へ回したりする際に機能します。3.内腹斜筋外腹斜筋の下を走行している筋肉で、体幹部を横に倒したり回したりする際に機能します。外腹斜筋と内腹斜筋を鍛えることで、ウエストが引き締まり「くびれ」のあるお腹を手に入れることができます。4.腹横筋腹筋群の中でも最も深層部にあり、その名の通り腹部を横断している筋肉です。深層部にあるインナーマッスルなので、体幹部の動きよりも安定性に関与します。腹横筋の筋力が低下してしまうと、ベルトが緩んだような状態となるため骨盤が開きやすくなり、「ぽっこりお腹」をもたらすと言われています。出典:byBirthこのように腹直筋が縦に、内・外腹斜筋が斜めに、そして腹横筋が横に走行しているので、お腹の上を「米」の字を描いているようにみられるのです。おうちで手軽にできる「お腹引き締め」に有効な腹筋エクササイズ7選それではお腹引き締めに有効な腹筋エクササイズをご紹介していきたいと思います。今回ご紹介するエクササイズは、トレーニングツール不要でご自宅で手軽にできるものです!ですから、「お腹まわりを引き締めたい!」という方は是非、今すぐトライしてみてください。フローリングの上で行う場合は、ヨガマットや大きめのバスタオルを敷いて行うことをお勧めします。1.ペルビックチルト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両腕はカラダの横に「ハ」の字に構えます。息を吐きながら腹筋の力で腰を床に押し付けていきます(写真赤矢印参照)。腹筋が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止したら、息を吸いながら力を抜くという動作を繰り返します。そうすることで腹直筋下部と腹横筋を鍛えることができ、下腹引き締め効果が期待できます。腰と床の隙間をなくすように腰を床にしっかり押し付けることで、腹直筋下部と腹横筋に効かせることができます。腰を床に押し付ける際、呼吸が止まらないようにしましょう。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。2.クランチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両手は頭の後ろに組んで両肘を開きます(写真上)。頭を床から浮かしたところから、息を吐きながらみぞおちを支点に上体を起こし、そこから更におへそを覗き込むように上体を丸めます(写真下)。腹直筋上部が収縮していることが感じられるところで1秒静止し、息を吸いながら上体を下ろします。このエクササイズを行うことで、腰に負担をかけずに腹直筋上部を鍛えることができます。腹直筋上部に十分な刺激を与えるには、みぞおちを支点に上体を起こし、そこから更におへそを覗き込むように上体を丸めるようにします。動作中、両肘が閉じないようにしましょう。両肘を閉じてしまうと、腹直筋上部ではなく腕の力で起こしてしまいやすくなるからです。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。3.ツイストクランチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両手は頭の後ろに組んで両肘を開きます。頭は床から浮かしておきます(写真上)。息を吐きながらみぞおちを支点に上体を捻り起こしていき、お腹の真上で対角線上の肘と膝の外側を引き寄せます(写真下)。腹斜筋群が収縮していることが感じられるところで1秒静止し、息を吸いながら元の位置に戻ります。これを左右交互に繰り返していきます。そうすることで内・外腹斜筋を鍛えることができ、ウエスト引き締め効果が期待できます。上体を捻り起こす際、肩を内側に回すようにすることが内・外腹斜筋に効かせるコツです。クランチと同様、両肘が閉じないようにしましょう。20~30回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。4.サイドベント出典:byBirth肩幅程度に足幅を広げ、両手を頭の後ろに組んで立ちます。息を吸いながら上体を反対側へ倒していき、内・外腹斜筋をストレッチさせます(写真左)。息を吐きながらわき腹を支点に上体を真横へ倒していき、内・外腹斜筋が収縮していることが感じられるところで1秒静止します(写真右)。再び2の動作へ。わき腹を支点に上体を真横に倒す動作を繰り返すことで、「くびれ」のあるお腹を作ることができます。サイドベントで内・外腹斜筋に効かせるコツは、上体を真横に倒しながら倒している側のかかとを上げるようにすることです。左右それぞれ15~20回を、2~3セット行います。5.プランク出典:byBirth肘をついた「腕立て」の体勢を作ります。肘は肩の真下に位置するようにします。頭から足までを結ぶ線が一直線の状態を30~60秒キープします。そうすることで腹横筋を鍛えることができ、ぽっこりお腹の解消につなげることができます。腰が落ちてこないように、お腹(腹横筋)で引き上げるようにすることで腹横筋に効かせることができます(写真赤矢印参照)。エクササイズ中は呼吸を止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。30~60秒を1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。6.ハイプランクツイスト出典:byBirth「腕立て」の体勢を作り、頭から足までを結ぶ線が一直線となるようにします(写真上)。息を吐きながら骨盤を捻り、膝を反対側のわきの下に引き付ける動作を左右交互に繰り返します(写真下)。内・外腹斜筋下部を引き締めることができるので、ウエストと腰まわりの引き締めに有効です。動作中、胸が床を向いた状態をキープするようにしましょう。20~30回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。7.スタンディング・ドローイン出典:byBirth左右のかかとを合わせて、つま先はできるだけ大きく外側に向けて立ちます。肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を凹ませた状態を30~60秒間キープします。余裕があれば、内ももは閉じるようにしましょう。お腹を最大限に凹ませることで腹横筋を鍛えることができ、ぽっこりお腹の解消につなげることができます。おへそ辺りを凹ませるようにすることが、腹横筋に効かせるコツです。呼吸が止まらないように注意しましょう。30~60秒を1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。腹筋エクササイズを「お腹引き締め」につなげるコツ出典:byBirth今回は、ご自宅でできるお腹引き締めに有効な腹筋エクササイズをご紹介しました。このように腹筋エクササイズには様々なバリエーションがあるので、ご自身に合ったエクササイズを選んで行うことをお勧めします。腹筋エクササイズをお腹引き締めにつなげるコツに関しては、【「腹筋エクササイズ」でお腹を引き締めるコツとは?】でも詳しくお伝えしておりますので、こちらも合わせてお読みいただけたらと思います。腹筋エクササイズを効果的に行って、引き締まったお腹まわりを手に入れてくださいね!
2022年09月25日もうすぐ夏なのに、二の腕がたぷたぷ…と嘆いていませんか?二の腕の引き締めに効果的な簡単習慣を紹介します。夏本番までにスッキリとした二の腕を目指しましょう!座ったままでOK!握ってひねるだけの簡単習慣ラクして手軽に引き締められる体芯ねじり体操。体芯力トレーナーの鈴木亮司さんに、二の腕の引き締めに効果的な簡単習慣を教えてもらいました。“二の腕”に効く!小指にぎり体操二の腕は、筋膜でつながっている小指を動かすと引き締まる。最後に手首をねじることで大腰筋との連動も。座ってやってもOK!※左右10回ずつ1.腕を直角に曲げて体の前にセット。二の腕と床が平行に、ひじから指先までが床に対して垂直になるように体の前にセットする。指はまっすぐ伸ばすこと。ここで息を吸っておこう。2.腕を伸ばしつつ、指をにぎる。息を吐きながら、ゆっくり腕を伸ばすと同時に、小指、薬指、中指の順に指をにぎる。ひじが下がらないように、腕は床と平行に伸ばす。3.手首を内側に180度ねじる。腕を伸ばしたら、手首を内側にねじる。この時、小指と薬指を特に強くにぎる。そのまま3秒キープし、息を吐ききる。逆も同様に行おう。ブラトップ¥3,900ショーツ¥3,900タイツ¥8,900(以上GapFit/Gapフラッグシップ原宿 TEL:03・5786・9200)鈴木亮司さん体芯力トレーナー。「たんれん塾」塾長。著書に『体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操』(青春出版社)がある。※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・莉帆(ナウ.ファッション.エージェンシー)取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)※ 2018年10月21日配信マッサージで二の腕のセルライトを撃退鍛えているわけでもないのに気づけば太くて逞しい二の腕に驚いたことはありませんか?ダイエットアドバイザーの本島彩帆里さんによると、それは「老廃物が冷えて固まったセルライトかも」とのこと。本島さんに二の腕のセルライトに効果的なマッサージを教えてもらいました。本島彩帆里さん脂肪細胞のまわりに水分や老廃物が溜まり、ひとつひとつの細胞が大きくなってしまうと、二の腕が太く硬くなります。解消するには、まず老廃物を流すリンパ管をしっかりほぐすことがポイントです。STEP1:まずは肩こりのツボを押して血の巡りを促す。(3秒間×左右)腕にマッサージオイルを塗り、最初は手とひじにある肩こりのツボ、「手三里」と「合谷」を刺激。こりをほぐして血の巡りをスムーズにする。左右ともに3秒間ずつ親指の腹でプッシュして。【ツボはココ!】手首の外側に出っ張っている骨に親指を当て、骨に沿ってひじ方向に滑らせていくとつっかえる部分が。そこが「手三里(てさんり)」。親指と人さし指の骨の付け根の間にあるくぼみを探り、やや人さし指側にあるのが「合谷(ごうこく)」。押して痛い人は疲れが溜まり気味。STEP2:次に、わきの下とひじの内側のリンパ節を刺激。(表・裏10もみ×左右/30秒×左右)わきの下とひじの内側にあるリンパ節をしっかりもみほぐし、老廃物の通り道をつくる。ぐりぐり硬い部分があったら痛気持ちいい強さで刺激を。ほぐれてくると痛みを感じにくくなります。【ココを当てる!】手をグーの形にして、第二関節のでっぱりをひじの内側に当てる。ひじを中心に関節を押し当てて、やや強くさする。STEP3:腕全体をほぐし、硬いセルライトを柔らかく。(表・裏1分×左右)グーの手を使って腕全体をまんべんなくマッサージ。第二関節を腕に当てて圧をかけながら、お風呂で体を洗うようなつもりで表と裏を刺激。痛気持ちいい強さでセルライトをほぐしていく。STEP4:最終仕上げは圧をかけながら老廃物を流す。(5回×左右)最後は、腕を反対の手でしっかり握って手首からわきの下に向かって、圧をかけながらマッサージ。ここでは下から上への一方通行。溜まった老廃物を排水溝に流していくイメージ。もとじま・さおりダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。オールハンドの痩身エステ店店長を経て、現在はWEBを中心にダイエット情報を発信中。モデル着用のタンクトップ¥9,500レギンス¥7,500(共にスリア/スリア銀座店TEL:03・6226・5200)※ 『anan』2017年6月13日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・KOMAKIモデル・メイ・パクディ取材、文・石飛カノ(by anan編集部)※ 2017年6月7日配信1か月で2~3cmダウンも夢じゃない!二の腕たるみ撃退トレボディケアセラピスト・手島渚さんに二の腕のたるみに効果的な簡単トレーニングを教えてもらいました。手島渚さんたるみが気になる“ふりそで”部分は日常生活であまり使わない部位。そのため筋力がどんどん低化し、脂肪が蓄積されやすくなります。反対に力こぶができる腕の表側は頻繁に使うので、疲労が溜まりやすくゴツゴツしがち。どちらもまずは筋肉をほぐし、骨と筋肉を正しい位置に戻すことが華奢腕を手に入れるコツです。基本の腕まわしをマスター!回数の指定はナシ。テレビタイムや休憩中に、くるくるほぐそう!1、ほぐしたいパーツを掴む。片方の肘を軽く曲げて、太さや硬さが気になる場所を反対の手で掴む。手に力は入れず楽に。2、肘から先をくるくると回す。筋肉の動きを感じる程度の圧をかけながら、肘を軸に左右に腕を回す。もう片方の腕も同様に。ふりそでゾーン(上腕三頭筋)普段ほとんど使わない二の腕の裏側。脂肪がつきやすく、たるみやすい部位。ほぐす:腕まわし腕を下から掴み、手のひら全体で上腕三頭筋を圧迫しながら腕まわし。引き締める:肘を引く1、カラダの横で肘を曲げ、両手を軽く握る。腋を締めた状態でスタート。2、肘を真後ろに引いて6秒キープ。ゆっくり元へ戻す。10回繰り返す。手島 渚さんボディケアセラピストとして施術や講座を行う一方、メディアでも活躍。著書に『二の腕のぷよぷよがなくなる本』(PHP研究所)ほか多数。ブラトップ¥7,400(エミ ヨガ/エミ ニュウマン新宿店 TEL:03・6380・1018)ショートパンツ¥8,000(ヨギー・サンクチュアリ/ヨギー TEL:03・5725・1881)レギンス¥8,800(ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL:03・6690・2925)※ 『anan』2019年6月12日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・杉原英理子(WSC)ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・宮内理沙(プラチナム)取材、文・黒澤祐美(by anan編集部)※ 2019年6月8日配信簡単だから続けやすい今回紹介した方法はどれも簡単なものばかり。可能な限り続けて、夏本番までに見せたくなる二の腕を作り上げましょう!まとめ構成・小田原みみ
2022年06月04日「猫背」になると二の腕が引き締まらない理由とは?それではなぜ猫背の姿勢になると、二の腕引き締め効果が得られにくくなるのでしょうか。猫背というのは上背部が丸くなり、肩甲骨が外に開いた状態です。すると肩が前に入った状態になるため、「腕を後ろに引く」という動きが制限されてしまいます。二の腕引き締めには上腕三頭筋へのエクササイズを行う必要がありますが、上腕三頭筋には肘を伸ばしたり腕を後ろに引いたりする働きがあるのです。そのため猫背の状態で上腕三頭筋のエクササイズを行っても、筋肉を十分に収縮させることができなくなるので、なかなか二の腕が引き締まらないということになってしまうと言えるのです。出典:byBirth猫背を引き起こす「2つの生活習慣」猫背になってしまう原因は、ズバリ生活習慣にあると言えます。「猫背を起こしやすい生活習慣」として、主に次の2つが挙げられます。1:長時間、背中を丸めてのパソコン作業やスマホチェック出典:byBirth長い時間、パソコンやスマホと向き合っている方が多いと思いますが、その際に背中が丸まっていると猫背になってしまいます。背中を丸めてパソコン作業やスマホチェックをしていると、自然と頭が前に突き出た体勢となります。そうすると背中や肩甲骨を内側に寄せる筋肉が緩んだ状態となる一方で、胸や肩前面の筋肉などの緊張が強くなるため、猫背の姿勢となってしまうと言えます。2:背もたれにもたれかかってイスに座り続けること出典:byBirth「普段座りっぱなしでいることが多い」という方、背もたれにもたれかかってイスに座り続けていませんか?そうすると骨盤が後傾して、背骨を支える「脊柱起立筋」が緩みっぱなしの状態となります。その結果背中が丸まった状態となり、猫背の姿勢になってしまうと考えられます。「猫背の姿勢」かどうかを誰でも簡単に把握できる方法しかし自分がどの程度猫背になっているかどうかを知るのは、なかなか難しいですよね。ここで誰でも簡単に猫背の姿勢かどうかをチェックできる方法をお伝えしましょう。下の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして後頭部をつけて立つだけです。出典:byBirthそうすると後頭部が壁につけにくく感じた場合、猫背である可能性が高いと言えます。後頭部が壁につけにくく感じなくても、そこからバンザイをするように両腕を上げると両腕が壁につかなかったり、腰の反りが大きくなったりする場合も、猫背の姿勢である可能性が考えられます!猫背改善に有効なストレッチとエクササイズ猫背のままでいくら二の腕引き締めに有効な上腕三頭筋へのエクササイズを行っても、先ほどお伝えしたように上腕三頭筋を十分に収縮させることができないので、二の腕引き締め効果は期待できません。そこで、上腕三頭筋へのエクササイズを二の腕引き締めに有効なものにするにあたり、猫背の姿勢を改善させておく必要があります。ここでは、猫背改善に有効なストレッチとエクササイズをご紹介しましょう。猫背の姿勢をリセットするストレッチストレッチを行うにあたり、テニスボールを1つ用意しておきましょう。出典:byBirth用意したテニスボールが左右の肩甲骨の間に位置するようにセットし、両膝を立てて仰向けになります。両腕をカラダの真横に構え、手のひらを天井に向けるようにします。息を大きく吸いながら両腕を大きく開くように頭上に向かって上げていき(写真上)、息を大きく吐きながら両腕を閉じるように下ろしていく(写真下)という動作を3回行うだけです!そうすることで丸まった上背部をニュートラルな状態にすることができるので、猫背の姿勢をリセットすることができます。両腕をゆっくりと少しずつ動きを大きくしていくことがストレッチ効果を高めるポイントです。猫背を改善する「肩甲骨内転筋群へのエクササイズ」出典:byBirthうつ伏せになり、両腕は肩のライン上に広げて親指側を天井に向けます。胸を床から離したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、上げ切ったところで1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろす(写真下)という動作を繰り返します。肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すことで、肩甲骨内側にある「肩甲骨内転筋群」を強化することができ、猫背改善効果が期待できます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。【ポイント及び注意すべき点】あくまでも、左右の肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上げるようにしましょう。また、上体を起こし過ぎないようにしましょう。上体を起こし過ぎてしまうと、肩甲骨内転筋群ではなく腰部の筋肉に効いてしまうからです。そのため、エクササイズ中は胸から下の部分は床から離さないようにしましょう。猫背改善させた上で三頭筋エクササイズを行うと「二の腕引き締め効果」がアップ!猫背を改善した上で改めて上腕三頭筋エクササイズを行うと、上腕三頭筋に十分な刺激を与えられるようになるので、二の腕引き締め効果が得られやすくなります!例えば「手幅を狭くした腕立て伏せ」(写真下)では、肩甲骨を内側に寄せて胸を張ったまま肘を伸ばす動作を繰り返すことができるので、上腕三頭筋に集中して刺激を与えられるようになります。出典:byBirthまた、「キックバック」(写真下)では、腕を後ろに引く動作が行いやすくなるので、肘を肩の高さ、もしくはそれよりも少し高い位置まで上げて肘を伸ばす動作が可能となり、上腕三頭筋を十分に収縮させることができるようになります。出典:byBirth二の腕を引き締める上腕三頭筋エクササイズに関しては、「気になる「ぽっちゃり二の腕」をすぐに解消させたい人にお勧めなエクササイズ」で詳しくお伝えしておりますので、是非こちらもご参考にしてください。出典:byBirth猫背を改善させた上で上腕三頭筋エクササイズを行うことで、引き締まった二の腕を手に入れてくださいね!
2022年01月26日話題のサロンが監修したムック本2022年1月17日(月)、株式会社 学研プラスより、話題の美容鍼サロン「ハリジェンヌ」が監修したムック本『ボディ用 刺さない美容鍼スティックで引き締める!』(税込1,980円)が発売された。自宅でサロンメソッドを同誌を監修したのは、東京・表参道など国内に6店舗を構える美容鍼サロン「ハリジェンヌ」。美容鍼とエステの手技を掛け合わせた独自メソッドで、その効果の高さからモデルや芸能人も通う人気サロンだ。同サロン院長の光本朱美氏による、「サロンケアを自宅でもおこなえるように」という思いから、今回のムック本が誕生した。考え尽くされたマルチなスティック同誌の付録としてついてくるのが、タイトルにもある「ボディ用刺さない美容鍼スティック」。大小のボールやV字カーブ、ギザギザ、シャープな突起など、様々な形状のパーツが身体の各部位を刺激し、サロンの技術を再現する。このスティックにより、“エステのように絶妙な圧をかけたマッサージ”と“美容鍼のように深い刺激”を叶え、血行やリンパの流れを促し老廃物を排出。1本で二の腕のたるみ、厚みの気になるお腹周り、むくんだ脚など、全身のケアに使えるマルチスティックだ。身体の引き締め以外にも、肩こり改善や足裏のマッサージ、小顔ケアにも使用できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※『ボディ用 刺さない美容鍼スティックで引き締める!』
2022年01月22日毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルのおすすめは?毛穴悩み別の対処法もご紹介!出典:byBirth毛穴を引き締めながら保湿ができる、オールインワンジェルを使ったことはありますか?毛穴にはさまざまな種類があります。黒ずみ毛穴や開き毛穴、たるみ毛穴などです。この記事では、毛穴のお悩み別に効果的な成分をご紹介します。毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルってなに?出典:byBirth毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルとは、毛穴の開きを抑えたり、保湿をすることで、ハリ感を与えたりするオールインワンジェルのことです。商品によって毛穴にアプローチする成分が異なりますので、ご自分の毛穴のお悩みがどのタイプなのかを知ってから選ぶと良いでしょう。毛穴のお悩み別の対処法をご紹介出典:byBirthここでは、毛穴のお悩み別の対処法についてご紹介します。黒ずみ毛穴黒ずみ毛穴は、鼻の頭にできやすいです。洗顔・クレンジング不足で角栓が酸化して黒くなります。スクラブやピーリングなどでケアをしましょう。開き毛穴開き毛穴は、鼻や頬にできやすいです。過剰な皮脂分泌が毛穴を広げてしまうことが原因。皮脂量の多いTゾーンなどにもできやすいです。余分な皮脂を抑えるアイテムを使いましょう。たるみ毛穴たるみ毛穴は、頬にできる楕円型の毛穴です。加齢によってコラーゲンやエラスチンなどが減少することで、肌のハリが失われてしまうことが原因です。ハリ感を与える成分のものを使いましょう。おすすめの毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルをご紹介!カナデルプレミアバランサー オールインワンこの投稿をInstagramで見る 【公式】CANADEL カナデル(@canadel_pr)がシェアした投稿 カナデルの「プレミアバランサー オールインワン」は、毛穴目立ちの原因となる乾燥に着目したオールインワンジェルです。キシリトール由来の多機能モイスト成分(保湿成分)を配合し、肌をうるおいで満たして肌環境を整え、毛穴の目立ちにくいなめらかな肌へと導きます。また、毛穴が気になる方は、皮脂が多い方が多い傾向です。「アクティブオイルセンサー」がテカリにアプローチすることで、テカリを抑えてくれます。さっぱりとしたテクスチャーですが、乾燥が気になる方でも使えるので、万能なオールインワンジェルですね。ObagiオバジC セラムゲルこの投稿をInstagramで見る オバジ【公式】(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 オバジCのセラムゲルは、オバジCシリーズこだわりのビタミンC(*1)と即攻型ビタミンC誘導体(*2)、さらにナノファイバージェル(R)(*3)を採用しているオールインワンジェルです。これ1つで、悩みの多い毛穴やキメ、ハリ、乾燥によるくすみ、乾燥までしっかりケアができます。フレッシュグレープフルーツのさわやかな香りがします。*1 アスコルビン酸(整肌保湿成分)*2 3-O-エチルアスコルビン酸(整肌保湿成分)*3 パルミトイルジペプチド‐18(保湿成分)ドクターシーラボアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEXこの投稿をInstagramで見る DR.CI:LABO (ドクターシーラボ)公式(@drcilabo_official)がシェアした投稿 ドクターシーラボの「アクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX」は、ハリの根幹である“コラーゲン”に着目。良質なコラーゲンを肌に届けるオールインワンジェルです。みずみずしくとろけるようなゲルが瞬時に角質まで浸透し、引き締まった印象のハリツヤ溢れる肌へ仕上がります。しっとりするのに、べたつかないテクスチャーが嬉しいですね。1つで8役(化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・マッサージクリーム・パック・化粧下地)のオールインワンジェル。朝の忙しい時間でも使いやすいです。また、乾燥による小じわも目立たなくします。(効能評価試験済み)さらに、エイジングサイン(年齢による肌悩み)が気になる方にもおすすめです。まとめこの記事では、毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルってなに?・毛穴のお悩み別の対処法をご紹介・おすすめの毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルをご紹介しました。毛穴が気になっていて、引き締めたい方や黒ずみ毛穴が気になる方は、ぜひ毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルがおすすめです。この記事を参考にして、ご自身の毛穴悩みに合ったオールインワンジェルを見つけてくださいね。
2022年01月15日美肌菌サポート成分が詰まった全身シャンプー自然派商品の開発・販売、EC事業等を展開する株式会社ナカヤマは、発酵麻炭パウダーBio C.H.P(TM)を使用した全身用シャンプー『Bio C.H.P WASH&SHAMPOO』を12月2日に発売することを発表した。『Bio C.H.P WASH&SHAMPOO』は、麻炭と玄米酵母から成る麻炭発酵パウダー「Bio Charcoal Hemp Powder(ビオチャコールヘンプパウダー)」を配合している。麻炭は、多孔質性が備長炭の4倍、竹炭の1.6倍とされており、他の炭よりも軽く、吸着力に優れている。麻炭由来の濃密な泡の働きで、毛穴に詰まった汚れや黒ずみを取り除き、透明感のある、しっとりした肌づくりをサポートする。同シャンプー1本で、髪・顔・体を洗うことができる。炭・BIO(微生物)・植物のパワーでクレンジング『Bio C.H.P WASH&SHAMPOO』では、肌荒れを防ぐ乳酸桿菌などの美肌のための善玉菌が、肌のターンオーバーをサポートする。 乳酸菌を豊富に含む米ぬか発酵液や玄米酵母エキスが、善玉菌が過ごしやすい潤い環境を守ってくれる。麻・よもぎ・紅芋・米ぬかなどの食物繊維が豊富な植物パウダーを含んでいるので、善玉菌が働きやすい健やかな肌環境をサポートし、活動を助ける。天然成分100パーセント・無香料・無着色。販売価格は、80g入りで税込み 4,290円。同社の公式ウェブサイトなどで販売する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ナカヤマ※ハッピーナチュラル
2021年11月30日「金スマ社交ダンス部」で話題の進藤学氏擬音語や擬態語などをイメージしながら、効果的なエクササイズによりやせようという新刊『らくらく簡単!! 全身やせ&部分やせ オノマトペダイエット』が双葉社から発売された。A5判、定価は1,650円である。著者は俳優、タンゴダンサー、ダイエットインストラクター、ボディメイクインストラクターの進藤学(しんどうがく)氏で、同氏はTBS系テレビ番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」での人気企画「金スマ社交ダンス部」でも話題となっている。また、進藤氏による既刊の書籍には『オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ』『DVD付き オチョリズム 8の字で痩せるダンスエクササイズ』(いずれも双葉社)がある。賢く効率よく楽しくダイエット擬音語や擬態語など、さまざまな状態、動きなどを音や文字で表現した言葉をオノマトペと呼んでいる。このオノマトペをエクササイズに活用すると、正しく効果的な動作となり、効率よくやせることができるという。たとえば、「壊れかけのマリオネット」の動きを紹介するページでは、「ギィ」「プラプラ」というオノマトペにより、二の腕をすっきりさせるエクササイズをわかりやすいイラストとともに掲載する。血行促進や小顔効果が得られるという「お耳グルグルビーン」や、ウエストを細くする「駄々っ子モーモー」など、効率よく全身やせになり、部分やせにもなるエクササイズを掲載。なお、トレーナーによる解説動画も見られるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※株式会社双葉社 - らくらく簡単!! 全身やせ&部分やせ オノマトペダイエット -
2021年11月24日SABONに含まれる成分とは?出典:byBirthSABONは、イスラエルから誕生したブランドというのはご存知でしたか?実際SABONの店頭は、どこかモダンで異世界な雰囲気を感じますよね。イスラエルのブランドと知れば、納得できる気もします。SABONの製品には、ミネラルを豊富に含む死海の塩や植物オイルなど、自然由来のものが使用されています。特に、一般的な海水の10倍ともいわれる塩分濃度の死海から取れる塩には、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどの天然ミネラルも多く含まれています。SABONはこれらを惜しみなく使った製品を作り出しています。あのラグジュアリーな香りの秘密は?店頭の前を通ると思わず吸い込まれていきそうな、ラグジュアリーで神秘的ともいえる香りはなんでしょうか?香りだけでもリラックス効果を与えてくれて、いつものスキンケアの時間を、贅沢な気持ちにさせてくれますよね。香りの種類も多く、季節限定として登場しているものもあります。甘いバニラからフローラル、ムスク、ローズ、フルーティー、スパイシーなジンジャーなどさまざま展開されています。トップノート、ミドルノート、ラストノートと、それぞれ時間とともに三段階で香りが変化していくのも、楽しみの一つです。おすすめケアアイテムSABONにはスクラブはもちろんのこと、マスクやバスソルトなど数多くのケアアイテムが揃っています。その中でもおすすめをいくつかご紹介します。デッドシーマスク125mL6,270円(税込)この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 こちらは死海の泥を使用したクレイマスクになります。洗顔後の顔に塗って時間を置いて洗い流すだけで、余分な皮脂、毛穴汚れを除去してくれます。全顔、部分使いとしても使えます。重たそうに見えるマスクですが、軽く滑らかなテクスチャーとなっており、使用後はくすみをなくして肌に明るさと透明感を与えてくれます。ツルツル、モチモチの仕上がりの肌は、思わず触れていたくなるほどですよ。バスソルト(ローズ)350g2,860円(税込)この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 ローズ、ラベンダーの2種類で展開されているバスソルトになります。ミネラルたっぷりの死海の塩を100%使用しており、バスタブに入れるだけで溶け出したバスソルトが肌全体を柔らかく包み込んでくれますよ。面倒くさいと感じるバスタイムも、楽しくリッチな時間へと変えてくれます。ローズの香りのものには花びらが入っているので、見ているだけでも贅沢でリラックスした気持ちにさせてくれます。ボディスクラブ600g5,390円(税込)この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 多数のベストコスメにも選ばれ、SABONといえばボディスクラブを思い浮かべるほど大人気のアイテムですよね。肌に優しく撫でるようにくるくると馴染ませてあげると、古い角質を落としてくれます。洗い流すと、オイルをたっぷり含んだつるつる滑らかな仕上がりになりますよ。香りもしばらく持続するので、好きな香りに包まれながら、リラックスした状態で眠りにつくことができるのも嬉しいですね。香りの種類も豊富で、期間限定で発売されているものもあるので、是非チェックしてみてくださいね。フェイス用のスクラブもあります。ヘッドスクラブ300g4,840円(税込)この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 こちらは、デリーケート・ジャスミン、グリーンローズの2種類の香りで展開されているヘッドスクラブです。頭皮の固さや、べたつき、匂いを感じることはありませんか?ボディやフェイスと同様、毛穴が詰まり、汚れが溜まりやすい頭皮も定期的にケアしてあげましょう。ヘッドマッサージをしたり汚れを取り除くことで、ハリやコシを感じる髪にしてくれますよ。また、血行を促進させることによって頭皮が柔らかくなるので、リフトアップ効果も期待できます。死海の塩に加えて、潤いを与えてダメージから守る3種類のボタニカルオイルを配合しています。頭皮のスッキリ感だけでなく、使い続けていくことで頭皮や髪に変化を感じていきますよ。SABONにはヘッドスクラブ以外にも、シャンプー、ヘアマスク、ヘアセラムもあるので揃えて使ってみたいですね。ケアをして全身艶肌になろう出典:byBirthSABONの魅力を知れば知るほど、ここまでの人気を誇り、手放せない理由がわかるかと思います。つい億劫になってしまいがちなスキンケア、バスタイムの時間を、リラックスできる贅沢な時間へと変えてくれます。意外と知らなかったアイテムがあったという人や、これを機に試してみようという人は是非使ってみてくださいね。SABONを使って、季節問わず、年中輝く艶肌と触れたくなるようなツルスベ肌を目指しましょう。
2021年08月26日ヘアケアブランド・ハニーチェ(Honeycé)は、全身ケアできる「ハニーチェ マルチミスト」を2021年8月20日(金)より全国で数量限定発売。「ほめられハニーの香り」ハニーチェハニーチェは“はちみつケア”にこだわった日本のヘアケアブランド。シャンプーやトリートメントなどの製品には、ハチミツとミルクに、ローズ、ベルガモットを加えて甘く爽やかな仕上がりの「ふんわり魅惑のほめられハニーの香り」を起用しており、柔らかで女性らしい香り立ちで人気を集めている。新作は、ハニーチェのヘアケアの香りを全身で楽しめるマルチミスト。髪からつま先まで使用できるので、お出かけ前や退社後など、香りでリフレッシュしたいときにシュッとスプレーすれば、「ふんわり魅惑のほめられハニーの香り」を体感することができる。ユニークなのは、スプレーする方法によって香りの纏い方をチェンジできること。髪や肌から15~20cm離してスプレーすると、ふわっとした香り立ちに。頭より上に向かってシュシュっとスプレーしてその下をくふれば、より優しい香りを纏うことができる。スプレーには、生ハチミツと生クリーム配合のハニーミルク処方を採用。するすると広がって、しっとりなめらかな手触りへ導いてくれる。【詳細】「ハニーチェ マルチミスト」57mL 1,650円発売日:2021年8月20日(金)数量限定発売取り扱い店舗:全国のバラエティショップ、オンラインストアほか【問い合わせ先】株式会社b-exお問合せ窓口TEL:03-6757-7767
2021年08月14日リッチな泡で全身すっきり!2021年6月11日(金)、athletiaから、『リフレッシュ ヘア&ボディシャンプー』が発売される。ホリスティック発想のアイテムで、頭皮もからだも、これ1本ですっきり洗い上げることができる。サボンソウ葉エキス、ウンシュウミカン果皮エキスなどの保湿成分を配合。髪にはなめらかさ、肌にはうるおいを与えながら、皮脂やよごれを洗い流すことができる。1本(200mL)の販売価格は3,080円。スリムなボトルで携帯しやすく、ジムや旅行などにもオススメだ。athletia全店舗と公式オンラインショップで、5月28日(金)から予約を受け付ける。10秒でエアリーな髪を実現『リフレッシュ ヘア&ボディシャンプー』の発売日と同日の6月11日(金)、自然由来のうるおい成分が配合された『クイック ヘアトリートメント』の販売も開始される。同商品はジェル状のトリートメントで、髪につけた瞬間にリキッドに変化。10秒間くしゅくしゅっともみこむと、うるおい成分が髪の表面にすばやくなじみ、エアリーなさらさらヘアへと導く。1本(200g)3,300円で販売。5月28日(金)から、athletia全店舗と公式オンラインショップにて予約を受け付ける。(画像はathletia公式サイトより)【参考】※athletia公式サイト
2021年05月16日全米ヨガアライアンスRYT200のNatsuki氏5月13日(木)、オンラインによるレッスン「お腹引き締めヨガ」が開催される。このイベントはZOOMアプリを使用し、参加者にはインターネット環境と端末、ヨガマット、動きやすい服、タオル、水分補給用の飲料の用意が求められている。講師は全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保有し、陰ヨガ指導者養成修了、解剖学アドバンス修了、哲学アドバンス修了、産前マタニティヨガ指導者養成修了のNatsuki氏。参加費は500円(税込)である。カメラオフの状態でも参加可能新型コロナウイルス感染拡大防止に努める日々が続き、外出しづらい状況が続いているが、自宅にいる時間が増え、運動不足になると、ゆるんでしまいがちなのがお腹まわりである。美容や健康のためにも、コロナ後のためにも引き締めておきたいところである。この日のオンラインレッスンでは、ストレス解消にもなる「お腹引き締めヨガ」をレクチャー。当日は端末のカメラがオフの状態でも参加できるが、オンの状態であればポイントなどが伝えやすくなる。また、レッスン終了後に5分から10分程度のコミュニケーションタイムが設けられることになっている。日時: 5月13日(木) 20:00~20:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※お腹引き締めヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2021年05月05日春といえば桜。満開の桜を見ると心が洗われますよね。しかし、満開に咲いた数日後にはハラハラと桜の花びらは落ちてしまいます。「はかないところが魅力」という人もいるかもしれませんが、やはり葉桜になった姿を見るとさびしさを覚えるでしょう。ちゃちゃ(@chacha_nene_jp)さんは、桜が舞う頃にある写真を撮りました。川には散った桜の花びらが浮く『花筏(はないかだ)』が見られたそうです。しかし、その量は想像を超えていて…。美しいこちらの4枚の写真をご覧ください。花筏に鴨がいました。頭に花びらが付いててかわいいですね pic.twitter.com/gBvkg2va3W — ちゃちゃ (@chacha_nene_jp) April 1, 2021 想像を超える量の桜の花びらが川に浮いています!その中を泳ぐ1羽のカモ。水面に頭をつけたのでしょうか。全身に桜の花びらを付けながら泳いでいますね。投稿を見た人たちからは、「きれい」などといった声が寄せられていました。・風流ですね。これが本当の桜の絨毯だな。・すごい量の花筏!もはや桜の海みたい。・きれいですね!美しい絵画のようです!桜が散らないと見ることができない、花筏。これもまた、春の楽しみなのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2021年04月04日ボディケアは4STEPで重ね塗り出典:byBirthボディケアは4回重ね塗りするのが基本。私はずっとひざ下のさめ肌に悩まされてきましたが、この4STEP保湿ケアで改善できました。4回重ね塗りの基本方法4回重ね塗りの基本の手順はこちらです。お風呂上がりすぐ、全身に「ミスト」をかける「ボディオイル」を全身まんべんなく塗る「ボディミルク」を全身まんべんなく塗る特にかさつきが気になるパーツに「超高保湿クリーム」を塗るSTEP1:お風呂上がりのミスト出典:byBirthお風呂上がりは過乾燥といって、とくに肌が乾燥しやすいタイミング。お風呂から出ると、急激に肌が乾燥するのを実感する方も多いのではないでしょうか。そんなときは、お風呂のドアを開ける前にミストをかけてあげること。そうすることで、お風呂上がりの過乾燥を防ぐことができます。アベンヌ ウオーター300g2,420円(税込)出典:byBirth私が毎日使っているのは『アベンヌ ウオーター』です。新鮮な南フランスのアベンヌ村で湧き出る温泉水を100%ボトリングして作られました。新鮮な高保湿のお水を浴びている感覚で、肌に触れるだけで心地良いです。成分は温泉水・窒素だけで、赤ちゃんの肌にも使えるピュアさも嬉しいポイント。STEP2:ボディオイルで潤いを肌に浸透させて出典:byBirthボディミストで和らげた肌に、ボディオイルをくまなく塗りましょう。このボディオイルをきちんと塗るか塗らないかで、翌朝まで保湿が残るか残らないかが決まります。それくらい入浴後のボディオイルは、肌のしっとり感をアップさせてくれるのです。翌朝もっちりお肌でいたいなら、ボディオイルはマスト。ジョンソンベビーオイル無香料300mlオープン価格出典:byBirth私は入浴後、『ジョンソンベビーオイル』を使っています。赤ちゃんの肌のために作られたベビーオイルは、パラベンフリー(防腐剤不使用)。コスパが良いので、気負いせずたっぷり使えるのも嬉しいです。STEP3:ボディミルクで潤いを閉じ込める出典:byBirthボディミスト、ボディオイルと潤いを肌に与え続けました。そうしたら最後は潤いを肌に閉じ込めましょう。ここまでしたらパーフェクトな保湿です。ニベアプレミアムボディミルク リペア190gオープン価格出典:byBirth潤いを閉じ込めるのには、やはり超高保湿なアイテムを使いたい。私は『ニベア プレミアムボディミルク リペア』を使用しています。ちなみにニベアのプレミアムボディミルクシリーズには、「モイスチャー」「エンリッチ」「ホワイトニング」「リペア」があり、それぞれ効果が異なります。私はとにかく乾燥を防ぎたいので、肌のバリア機能を補い乾燥など外部刺激から肌を守ってくれるというリペアを選びました。ワセリン・スクラワン・トレハロースなどの保湿成分、レモングラス抽出液・グリセリンなどの植物由来のボタニカルクリア成分、そしてグリチルリチン酸ジカリウムという肌荒れを防ぐ薬効成分が配合されており、肌のバリア機能を高めてくれるんです。STEP4:かさつきを集中ケア出典:byBirthSTEP3でも十分保湿できますが、さらにプラスアルファで肌に潤いを与えたい方は、ニベアの青缶がおすすめ。ニベアニベアクリーム169gオープン価格出典:byBirthボディクリームの中でずっと不動の人気を誇る『ニベアクリーム』。こっくりとした固めのテクスチャなので、全身保湿というよりは部分保湿におすすめです。私は“ひざ”や“ひじ”など、乾燥が気になるところにニベア青缶を使っています。全身保湿4STEPケアで全身潤い溢れる美BODYへ!出典:byBirth全身のお肌が潤っていることは、スタイルがいいことと同じくらい大事。触れると柔らかで潤い溢れる肌を、全身保湿4STEPケアで作り上げて。
2021年03月23日家族の一員であるペットを失うのはとてもつらいことです。ケイティ・デューダさんは愛猫のラッキーが突然亡くなってしまい、悲しみに暮れていました。ウェブメディア『The Dodo』によると、そんな時にケイティさんは動物保護施設で里親を探している2匹の兄弟猫の写真を目にしたのだそう。そして彼女はリバーとレミと名付けられたその子猫たちを家族に迎えることにしたのです。悲しみに暮れる女性を癒した『ハート』だらけの猫猫たちを引き取りに行った時、ケイティさんはリバーの胸の辺りの毛の色がハート型に見えることに気付きます。さらにその後、よく見るとリバーの体の至る所にハート型の模様が見つかったのです。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Rem + Riv (@rivers_hearts)がシェアした投稿 胸元に始まり、額や背中、アゴ、前脚にもハートマークが。また鼻の形もハート型に見えます。ケイティさんはリバーの体に7つのきれいな形のハートマークと、見方によってハート型に見える模様を2つ見つけたそうです。 この投稿をInstagramで見る Rem + Riv (@rivers_hearts)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る Rem + Riv (@rivers_hearts)がシェアした投稿 Instagramには、リバーのハートの模様に癒された人たちからのコメントが寄せられています。・かわいすぎる。この子の名前は『ハーティ』にしたほうがいいんじゃないかな。・耳もハート型に見えるね。・もっとこの子のハートが見たい! この投稿をInstagramで見る Rem + Riv (@rivers_hearts)がシェアした投稿 「リバーは私の傷付いたハートを癒してくれました」と語るケイティさん。彼女は初めリバーの体にあるハートの模様を見た時、「ラッキーから私たちへ『愛しているよ』というメッセージだと思っていた」のだとか。それが事実かは分かりませんが、もしそうだとしたら…と想像すると、心が温かくなりますね。[文・構成/grape編集部]
2021年02月19日太もも引き締めエクササイズに適していない「太ももエクササイズ」とは…「太ももを引き締めたい!」という強い想いから、太もも周りの筋肉全てのエクササイズを行っていませんか?太もも周り全てのエクササイズを行っても、残念ながら太もも引き締めには至りません。中でも、太もも前面にある「大腿四頭筋」のエクササイズは、太もも引き締めには適していないと言えます。なぜなら大腿四頭筋は肥大化しやすいと言われているからです。つまり、却って太ももが太くなってしまう可能性が高いということです。大腿四頭筋のエクササイズとして、マシンを使って膝を伸ばす動作を繰り返す「レッグエクステンション」というエクササイズがあります。しかし、大腿四頭筋のエクササイズを行っていないつもりでも、大腿四頭筋に効かせてしまっているケースも多々見られます。例えば下半身を代表するエクササイズとして「スクワット」があります。下の写真のように、足幅を狭くして上体を起こし気味にしてスクワットを行うと、膝の曲げ伸ばし動作で行ってしまうことになり、大腿四頭筋に効いてしまいます。出典:byBirth下半身痩せに有効なスクワットについては、後ほどご紹介しますね。太もも引き締めのカギは「内もも」!?それでは、逆に何が太もも引き締めに適しているエクササイズと言えるのでしょうか。太ももの筋肉には大腿四頭筋以外に、太もも裏側の「ハムストリングス」、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」、そして外ももの筋肉である「股関節外転筋群」という3つのパートがあります。この中でズバリ、太もも引き締めのカギを握っていると言っても過言ではないのは、内ももの筋肉である股関節内転筋群です!その理由は、内ももの筋肉が弱くなると骨盤と股関節が外に開いた状態となり、太ももを太くする引き金と言える「O脚」へとつながるからです。O脚になると脚に歪みが生じるため、血液やリンパの流れが悪くなり、不要な水分や老廃物が蓄積するようになります。するとむくみやすくなるだけでなく、冷えやすくなるため、脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。これが太ももを太くする要因の一つとして考えられています。出典:byBirthそこで内ももの筋肉を引き締めることで、骨盤と股関節の開きの改善にもつながり、太もも引き締め効果が期待できると言えるのです。内ももを引き締めるエクササイズ内ももの筋肉を引き締めるエクササイズはたくさんありますが、今回はその中で太もも引き締め効果が期待できて、おうちでもできるエクササイズを2つピックアップします。以前にもご紹介したことがあるエクササイズですが、今一度おさらいをしておきましょう。(1)ワイドスタンス・スクワット出典:byBirth足を肩幅よりも大きく開き、脚で左右の足を底辺とする正三角形を作るようにします。つま先はできるだけ外側に向けておきます。両手を頭の後ろに組んで目線を正面に向けます。そこから、息を吸いながら股関節を開いていき、お尻を膝のラインよりもやや下の位置までゆっくりと下ろしていき、息を吐きながら股関節を閉じるという動作を繰り返すことで、内ももの筋肉に効かせることができます。10回を、1分間の休憩を入れながら3~5セット行います。先ほど「下半身痩せに有効なスクワットをご紹介します」とお伝えしましたが、それがワイドスタンス・スクワットです!内もも引き締め効果が感じられない原因ワイドスタンス・スクワットを行っても、内もも引き締め効果が得られない原因として2つ挙げることができます。1.股関節の「開いて閉じる」という動きができていない「開いて閉じる」という股関節の動きができていますか?内ももの筋肉に効かせることができていない方は、「開いて閉じる」という股関節の動きではなく、股関節の曲げ伸ばし動作でスクワットを行っていることが考えられます。股関節の曲げ伸ばし動作でスクワットを行うと、内ももではなくターゲットが太ももの筋肉となり、大腿四頭筋に効きやすくなってしまいます。股関節の「開いて閉じる」という動きをするには、まずつま先をできるだけ外側に向けるようにしてみましょう。つま先の向きを外側に向けるようにするだけでも、股関節が開きやすくなります。それでも内ももの筋肉に効かないという場合は、股関節の筋肉が硬く、「股関節を開く」という動きが制限されているため、「股関節を曲げる」という動きで代償してしまっていることが考えられます。「股関節を開く」という動きが制限されている場合に行っておきたいストレッチについては、「『下半身痩せエクササイズ』の効果が感じられない場合に行っておきたい股関節ストレッチ」で詳しくお伝えしていますので、こちらをご参照ください。2.「しゃがみ込み」が甘い股関節の「開いて閉じる」という動きができているのに、内ももの筋肉に効かないという場合、「しゃがみ込み」が甘いことが原因として考えられます。おそらくほとんどの方が膝のラインと同じか、それよりも上の位置までしか下ろすことができていないと思います。鏡を見ながらでも構いませんので、膝のラインよりもやや下の位置まで下ろすことを心がけてみましょう。(2)ボール挟みエクササイズ出典:byBirth内ももに小さなエクササイズボール、もしくはそれに代わるクッションなどを挟み、左右のかかとをつけてつま先を外側に向けるようにして立ちます。息を吐きながら、ボールもしくはクッションなどをしっかり挟み、挟み切ったところで3秒間静止します。息を吸いながら緩めるという動作を繰り返します。内ももの筋肉だけでなく、かかとをつけてつま先を外側に向けることで、お尻の筋肉にも効かせることができます。10回を、1分間の休憩を挟みながら3セット行ってみましょう。内もも引き締め効果が感じられない原因このエクササイズはボールなどを挟む動作を繰り返すので、内ももの筋肉に効かせやすいエクササイズと言えます。しかし、「それでも内もも引き締め効果が感じられない…」という場合、「挟み込み」が甘いことが原因として考えられます。できるだけ「これ以上挟めない!」というところまで挟むようにします。内ももの上部にボールなどを挟むのが基本ですが、挟み込み動作がどうしても不十分になってしまうという場合は、内ももの下部にボールなどを挟んでみましょう。できるだけ遠回りせずに、「なりたいカラダ」へ!出典:byBirth今回は、できるだけ効率良く太ももを引き締める方法についてお伝えしてきました。太ももを引き締めるには、内ももの筋肉を引き締めることが近道となり、それにはどんな点を心がけたらよいのかがご理解できたでしょうか。どこか目的地へ向かう際、できるだけ遠回りせずにたどり着ける道を選びますよね。それはボディメイクにも当てはまるのです!「なりたいカラダ」に、できるだけ遠回りせずにたどり着ける“道”を選ぶようにしましょう!
2020年11月13日メルヴィータ(Melvita)2020年秋コスメが、2020年9月30日(水)より発売される。“引き締め肌”を叶えるボディバームメルヴィータ2020年秋の新作から“引き締め肌”を叶えるボディバーム「ロルロゼ アクティベート オイルインバーム」が登場。カフェインの8倍もの脂肪アプローチ効果を持つといわれている「ピンクペッパー(サンショウモドキ種子エキス)」と、脂肪の蓄積を防ぐ成分を持つ「ピンクサンゴモ(サンゴモエキス)」を配合したバームは、体温でとろけて密着して、有用成分を閉じ込めるように肌になじむ。秋冬の肌悩みの一つ“冷え”をケアして、肌の引き締めを叶えてくれる。レッドアップルの“透け感”「リップオイル」また、ビーガン処方の“透け感”「リップオイル」も2020年秋デビュー。果肉まで赤いレッドアップルのオイルを配合した、100%自然由来成分のリップオイルは、唇をやさしくケアしながら内側から輝くツヤ感を演出。膜感がなくさらっとなじむので、ベタつきを感じず使いやすい。カラーは、唇の悩みに合わせて選べる全3色。リップオイル ナチュラル:美容成分と植物オイルのみでできたナチュラルカラー。無着色なのでリップ下地として使用してもOK。リップオイル ピンク<くすみケア>:天然パールが輝きをもたらすとろけるようなピンクカラー。リップオイル コーラルレッド<血色感UP>:みずみずしくジューシーなコーラルカラー。パサつきを集中ケア!2層式ヘアトリートメントさらに、紫外線や乾燥などによるパサつきを集中ケアしてくれる、洗い流さないヘアトリートメント「インディゴオイルウォーターオイルデュオ リペア」も登場。髪をなめらかに整えてくれるウォーター層と髪を美しく保つオイル層の2層式ミストは、髪の内外にアプローチをして、髪のダメージをケア。髪のまとまりをよくして、つややかな状態に整えてくれる。【詳細】メルヴィータ2020年秋コスメ発売日:2020年9月30日(火)・ロルロゼ アクティベート オイルインバーム 170mL 5,000円+税・リップオイル 全3色 各7mL 各2,400円+税・インディゴオイルウォーターオイルデュオ リペア 50mL 2,900円+税【問い合わせ先】メルヴィータジャポン カスタマーサービスTEL:03-5210-5723
2020年10月03日Jurliqueの新スクラブオーガニックスキンケアブランド「Jurlique(ジュリーク)」より、こだわりのサステナブル原料でツルツル肌に導く全身用スクラブ「ボディ エクスフォリエイティングジェル M」(税込4,400円)が誕生。2020年10月1日(木)に発売されます。クルミの殻を再利用!地球に優しいアイテム「ボディ エクスフォリエイティングジェル M」には、スクラブ成分としてクルミの殻と天然のアセチルセルロースを配合。本来廃棄されるはずのクルミを再利用した、環境に優しいアイテムです。250ミクロンに砕いた極小のテウチグルミ殻粒は、肌を傷つけることなく不要な角質だけを優しく取り除いてくれます。さらにオーストラリアの自社農園で栽培されたローズをはじめ、13種類のハーブエキスを厳選配合。植物の恵みが凝縮したジェルが肌を優しく潤し、スキンケア後のような健やかな肌へ導きます。(画像はプレスリリースより)【参考】※ジュリーク・ジャパン株式会社のプレスリリース
2020年09月11日全身の保湿に使える美容液株式会社ハーバー研究所は、乾燥や粉ふき肌荒れ対策に、全身用美容液『薬用うるおいセラミドミルク』を2020年9月23日(水)より、数量限定で発売する。秋から冬にかけて、暖房や湿度の低下による肌の乾燥が始まり、そこに衣服のすれなどが加わって、冬のボディは一年のうちで最も乾燥する。そこに、バリア機能が低下してかゆみが生じ、かさかさの肌をかくことでさらに肌荒れを起こす、という悪循環に陥ってしまう。『薬用うるおいセラミドミルク』は、冬の頑固な乾燥肌をしっかりケアするために作られた、全身用美容液である。ヒト型セラミド成分配合で水分を強力にキープ薬用うるおいセラミドミルクには、有効成分グリチルリチン酸ジカリウムや、肌の水分をキープするヒト型セラミド、乾燥や肌荒れから肌を守るトレハロース、天然皮膜形成成分のカラギーナン、保湿成分のヒアルロン酸やスクワラン、厚くなりがちな角質層に働きかけるビタミンA・Eが配合。角質層のすみずみまでうるおいを届けてしっかりと保水することで、“粉ふき”肌を協力にサポートして、気になるダメージをケアする。肌にスッとなじむのびのよいテクスチャーで、使い続けるほどに、乾燥や刺激に強いなめらかな肌に整えてくれる。『薬用うるおいセラミドミルク』は、200mlで2200円(税別)。通信販売および全国のショップハーバーにて、数量限定で発売の予定だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ハーバー研究所 プレスリリース
2020年07月20日全身用保湿剤2種を新発売第一三共ヘルスケア株式会社は、敏感肌向けブランド「ミノン」から、「全身保湿ミルク」と「全身保湿クリーム」を2020年8月25日に発売する。同製品は、低刺激性にこだわり、ご高齢の方から赤ちゃんまで使える全身用保湿剤だ。肌になじみやすく、しっかり保湿するのにべたつかない使用感で顔にも体にも使える。今回、好みや使用する部位に合わせて選べる乳液タイプとクリームタイプの2種をラインアップ。乳液タイプは、すーっと伸びて全身に使いやすく、みずみずしいすべすべの肌に仕上がる。クリームタイプは、やわらかく伸ばしやすく、乾燥が気になるところや粉ぶき肌も優しく吸い付くように包み込む。「コレステロール」に着目した独自処方また、シリーズ共通として、角質層を構成する成分「コレステロール」に着目した独自処方の「バリア機能サポート成分」を配合。敏感肌の人が低下しやすい角質層内の保湿成分を補い、刺激から肌を守る。さらに、有効成分「グリチルレチン酸ステアリル」配合により、肌あれも防ぐ。化粧品アレルギーによる肌トラブルをなくし、敏感肌に悩む人も安心して使用できる製品を目指した。(画像はプレスリリースより)【参考】※第一三共ヘルスケアニュースリリース
2020年07月03日