皆さんは、真夏の猛暑をどのように乗り切りますか?電気代は気になるところですが、体調のためにも適切に冷房を使いたいものです。今回は、意地でも冷房を使わない義母のエピソードを漫画で紹介します。イラスト:Yukino_Akiya猛暑でも冷房を使わない義母聞く耳を持ってくれず…厚さに耐えかねた義母は…結局、節約できてない!電気代を節約したい義母は、猛暑でも頑なに冷房を使いたがらず…。しかし、冷蔵庫を開けっぱなしにするのはよくないですよね。体調や家計のためにも、”過度な節約”を控えさせる必要があるかもしれません。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年11月18日更年期に入る前は、冷房が苦手でアイスさえ食べきれないほど冷え症だった私。それが40代後半に入り、暑くて眠れない、冷房温度を下げる毎日が来るなんて……。更年期に入り、体に起こった変化について紹介いたします。40歳過ぎまでは冷房が苦手な冷え症の私私は冷え性がひどく、クーラーの効いたあるオフィスではひざ掛けに毛布を使ってぐるぐる巻きにし、足にはレッグウォーマー、上半身は厚手のカーディガンを着ていました。さらに、夏に職場で上司がアイスを買ってきてくれることになった際は、「アイスは食べきれません……」と断り、プリンを買ってきてもらうほど寒いのが苦手でした。夏場は寝ているときも、冷房は30度設定にして、しかも寝室に冷房を入れると寒くて、居間だけ入れていました。パジャマも半ズボンなどはもってのほか、常に長いズボンをはいて過ごしていました。それでも足がつってしまったり、胃腸が冷えてしまうなどもあり、冬場はなんと室内で私だけ分厚い靴下を履いていても足がしもやけになるほど寒がりだったのです。46歳になると感じた変化あんなに冷え症で、レッグウォーマーだけで何組持っているんだとツッコミを入れられるほど寒がりだった私が、45歳を越え、2人目の妊活に取り組むうちに自分の体の変化に気付いてきました。まず寝るときに暑いのです。夏は長ズボンがはけなくなりました。下手すると夏でも冬用のルームウエアをはいていたのにすごい変化です。さらに室温が28度だと、暑くて眠れない。ベッドから降りて床に寝るくらい、冷たいところを探して眠る猫みたいな状態です。そこで気付いたんです。これが更年期のほてりじゃないかと。ベッドの配置を変えて、子どもや夫に冷房の直風が当たらないようにしつつ、自分に当たるようにするとある程度眠れるようになりました。その他のほてりに関することでは、汗が止まらない、暑がりになるなどの症状も出始めました。PMSにも変化が更年期に入る前までは、PMSでずっと苦労していました。生理1週間前から食欲は増して、徐々にイライラが増し、生理数日前になると人が変わったと言われるほど怒りっぽくなったのです。さらに便意もひどかったのですが、腹痛もあり、生理が来ると急におなかが緩く下痢になる繰り返しでした。そんな私でしたが、更年期の現在はイライラはするものの、更年期に入る前のイライラをレベル10とすると、今はレベル2~5くらいになった感じで、期間が3日から1週間以上に伸びている印象。食欲増進はなくなり、腹痛もひどい便秘も下痢もあまり感じなくなりました。更年期のイライラについては漢方薬がよく効くといわれており、抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ)という漢方薬を飲み始めたら、うそのようにイライラがなくなってきました。まとめ私は薬剤師なので、ほてりなどに効果があるような漢方薬も知ってはいるのですが、暑がりな子どもたちもいることから、まあいいかと今のところは飲まないで暮らしています。あんなに寒がりで冷え症の自分がこんなに暑がりになる日が来るなんて、これが更年期の症状の1つなんだなと日々実感する毎日です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/ナココ(48歳)40代で2児を超高齢出産した未就学児2人のママ。フリーランスの薬剤師で、漢方が大好き。もともとPMSに悩んでいたが、更年期に入りさらなる症状に四苦八苦中。寝ても寝たりないほど体力の低下も実感中。現在は保育園で流行する感染症にずっと翻弄されながら、ライターとして活動中。
2023年10月18日パナソニックはこのほど、20~60代の男女550名を対象に夏の睡眠時のエアコン利用に関する実態調査を実施しました。また、パナソニック エアーマイスター兼睡眠改善インストラクターが睡眠時のエアコン電気代&活用術を紹介しています。■約7割が「今年の夏、暑さで寝苦しい」&「睡眠に満足していない」夏は熱帯夜が続けば睡眠不足になることもありがち。熱中症の約4割は夜間・睡眠中に発生しており、熱帯夜には注意が必要です。今年2023年の夏の睡眠状況について、「暑さで寝苦しいことはありますか?」という質問では、約7割が「頻繁にある」(16%)、「時々ある」(57%)と答え、多くの人が寝苦しさを感じていることがわかりました。さらに、睡眠全体への満足度をたずねる質問でも、「全く満足していない」(17%)、「あまり満足していない」(51%)と同じく約7割が睡眠に満足していないことが明らかになりました。夏の睡眠を妨げる要因として最も多かったのが「暑さ」(75%)。続いて、「湿気」(52%)、「ストレス」(27%)が上位に続きます。昨年と一昨年の同調査では、「暑さ」と回答した割合は2021年が54%、2022年が70%と推移しており、今年はこの3年で最も「暑さ」に悩まされている人が多い夏となっています。■4人に1人は睡眠時のエアコン「使用していない」睡眠満足度の低下や暑さからくる寝苦しさが明らかになる一人、今夏の睡眠時のエアコン使用状況について調査したところ、「使用していない」(26%)と4人に1人は睡眠時にエアコンを使用していないことが判明しました。最も多い使い方としては「オフタイマーを設定して睡眠時から一定の時間使用」で30%という結果に。また、睡眠時に「つけたり消したりする」という人も11%いるようです。「一晩中つけっぱなし」にしない一番の理由としては、「電気代がかかるから」(34%)が最多の結果となりました。■睡眠改善の専門家が、睡眠時のエアコン電気代&活用術を紹介睡眠時のエアコンをつけっぱなしにした際の電気代はどれくらいなのでしょうか?また、夏の夜間のエアコンは、つけっぱなしとタイマーどちらが良いのでしょうか?睡眠時のエアコン電気代&快眠術を、パナソニック エアーマイスター兼睡眠改善インストラクター 福田風子さんが紹介しています。睡眠時のエアコン電気代を検証!“朝までつけっぱなし”の電気代は約23円夏の夜間のエアコン使用における消費電力量は日中よりも少ない!?快眠のためには、冷えすぎない温度で朝までつけっぱなしがおすすめです。しかし、つけっぱなしにするのは電気代が気になるという方も多いはず。そこで、パナソニックエオリアユーザーの実際の利用状況から、夏の夜間にエアコンを“朝までつけっぱなし”にしたときの消費電力量を検証しました。20時以降に冷房をつけているエアコンのデータから、1時間当たりの消費電力(冷房時)を算出したところ平均92Wで、8時間使用した場合は約23円の計算になります。(電気料金目安単価31円/kWh、エオリア PXシリーズ夜間冷房ログデータより)当社試験※1において同じエアコンの設定でも外気温35℃に比べ、外気温30℃の場合には消費電力が52%ほどと、約半分近くとなることがわかり、外気温の低い夜間は日中に比べて電気代がかかりません。これは、エアコンは外気温と設定温度の差が大きいほど、消費電力量が多くなるためです。数字は機器や環境により異なりますが、少なくとも夜間は昼間よりは電気代はかかりません。さらに、当社試験※2において「3時間の切タイマー運転」と「つけっぱなし運転」を比べたところ、「つけっぱなし運転」は夜中に目が覚めてしまう回数とその時間が少ないことがわかりました。夜間は日中に比べ電気代がかからない上に、「つけっぱなし運転」の場合は夜中に目覚めてしまう回数や時間も少ないことから、熱中症対策のためにも積極的に夜間のエアコンは「つけっぱなし」で使用するのがおすすめだとか。※1 当社測定基準による。CS-X403D2、当社環境試験室(14畳)外気温35℃時の平均消費電力302Wと外気温30℃時の平均消費電力157Wとの比較。※2 2021年8月和洋女子大学 水野 一枝准教授と弊社との共同研究において実施、対象者:健康な一般男女20名(年代20~50)条件:快眠環境運転/一定温度で連続運転/3時間で切タイマーを設定を実施いただき、それぞれの条件間における生理/心理指標の有意差検定を実施夏の快眠「新常識」アナタの快眠術、実はNGかも…4人に1人が実践する「薄着をする」もNG!快眠のためにと、就寝時にさまざまな対策をしている方も多いのではないでしょうか。ところがその対策、実は快眠を妨げる原因になっている場合も。ここからは、実は間違っていたかもしれないこれまでの常識と正しい快眠術を解説します。まず、夏の快眠のためにしていることを調査したところ、このような結果に。しかし、「薄着をする」「扇風機を直接体にあてる」といった対策は実は間違いです。その他にも、「寝る前に冷たい飲み物を飲む」「寝る前にお酒を飲む」「寝る前に水分摂取を控える」「直前にお風呂に入る」などもNG対策。その理由とともに快眠術をご紹介します。■エアコンと睡眠のプロが教える熱帯夜の快眠マニュアル◇エアコンを使った4つの快眠ワザ(1)エアコンは寝室に入る30分前にON、上に向けて風をあてておく一般的には、室温26~28℃が心地よく眠れる環境だといわれていますが、温度同様に重要なのはエアコンを運転させるタイミング。ついやりがちな間違いが、布団に入ったタイミングでスイッチを入れること。日中に室内に溜め込んだ熱が、夜になっても天井や壁にこもっているため寝るタイミングでエアコンをつけても、室温が下がるまでに時間がかかることがあります。寝室に入る30分前にエアコンをONにし、上に向けて風をあてておくのが、効率よく良い睡眠環境を作るコツです。(2)タイマーは設定せず、設定温度は26度~28度に快適な寝室環境を保つには、冷房モードで設定温度を26~28℃にするか、除湿モードに。前述の通り、特に熱帯夜は途中で運転を停止する設定にはせずに、冷えすぎない温度で朝までつけっぱなしにしましょう。途中で運転を停止してしまうと、その後室温が上がると共に寝苦しくなり途中で目覚めてしまう原因になります。(3)湿度は60%以下に保つ理想は、就寝中も寝室の温度をコントロールすること。就寝前は少し温度を下げることで深部体温を下げ、就寝中は温度を下げすぎず、目覚めに向けて少しずつ温度を上げることです。そうすることで、快適に就寝でき、さらに目覚めがよくなります。湿度が高いと手足からの放熱が妨げられ、深部体温が下がりにくくなるため、寝苦しくなりがちです。夏場は、寝室の温度だけでなく湿度にも注意しましょう。寝室の湿度は60%以下に保つことが重要です。湿度が高い時はエアコンの温度を下げる、または、エアコンを除湿運転する、といった対応をおすすめします。(4)扇風機との併用使いのすすめまっていることも考えられます。エアコンの温度設定は下げすぎず、ただ、どうしても室温が高くて寝入りが悪いという方は、扇風機を併用することもお勧めです。その際は、表面に太い血管の通っている足首あたりに風を当てると深部体温が下がりやすく眠りに適した環境になります。【NGポイント】ただし、風を体の1ヶ所だけに長時間あてつづけるのは体が冷えすぎてしまう可能性があるのでNGです。◇寝苦しい夏に役立つ6つの快眠ワザ(1)お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する深部体温をスムーズに下げるためには、反動を利用するのがコツ。意外と大切なのがバスタブにつかって入浴することです。夏でも38~40℃のお風呂に、20分ほどつかるのがおすすめです。入浴することで深部体温は約0.5℃上がるといわれていて、一度上がった深部体温は反動でより下げようとする体の性質があり、この落差が寝入りやすさにつながります。【NGポイント】上がった深部体温はお湯の温度にもよりますが、約1時間かけて徐々に下がっていき、この時に眠気が高まるので、「寝る直前にお風呂に入る」はNG対策。タイミングを逃さず布団に入れるように、入浴時間を調整してみましょう。(2)シャワーだけなら3つの「首」を温めることで快眠モードに夏にお湯につかるというのは結構ハードルが高いもの。ただし、シャワーだけという場合でも、足首・手首・首の後ろなど太い血管が通っている部分に合計5分ほど少し熱めのシャワーを当てることで、効率よく深部体温を上げることができます。夏はシャワーしか浴びない、という人はお湯を当てる位置と時間を意識してみましょう。(3)リビングや浴室の照度は控えめに目から入る光の量が減るほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります。入浴前に、リビングの照明をオレンジなどリラックスできる色にしておきましょう。また、浴室内は天井も低く、照明器具が目に近いところにあるため、入浴時に浴室の電気が明るい場合は、照明を消して脱衣所の灯りだけにするか、浴室用の防水間接照明を利用するのも効果的です。ただし、照度を落とす場合は十分に周りに気をつけてください。(4)部屋着からパジャマに着替えておやすみモードにパジャマに着替えるという行為そのものがルーティンとなり、脳がおやすみモードに切り替わるため、部屋着のまま寝てしまう人は、パジャマを着る習慣を身につけると良いでしょう。質の良い睡眠のために、パジャマは大きな役割を果たします。睡眠中には、コップ一杯の汗をかくといわれています。大量の汗をかくことで、背中と敷き布団の間の湿度が高くなることで寝苦しさを感じるため、しっかり汗を吸ってくれる綿やシルク製のパジャマ着用がおすすめ。【NGポイント】夏には「半袖・半ズボン」という人も多いでしょうが、寝具から出た手首や足首に直接冷気が当たって体を冷やしすぎてしまい、快眠が妨げられてしまうことがあります。また全身にかく汗を吸収するためにも、夏でもゆったりとした長袖・長ズボンが理想的です。(5)飲み物はカフェインレスのものを寝る直前にカフェインが入っている飲み物を摂らないという人でも、夕食時に緑茶などを飲むと、寝つきに影響してしまいます。夕方以降は水や麦茶、ルイボスティーなどカフェインレスの飲み物がおすすめ。【NGポイント】就寝前に冷たいものを飲みすぎると血管が収縮して深部体温の調節を妨げてしまうので、できるだけ常温で飲むようにしましょう。「寝る前にお酒を飲む」も寝酒は睡眠を浅くするためNGです。深い睡眠が得られず眠りの質が悪くなります。健康な深い睡眠を得るためには、アルコールは避けた方がよいでしょう。また、夜中にトイレへ行きたくない、睡眠中にあまり汗をかきたくないなどの理由から、「寝る前に水分摂取を控える」方もいらっしゃいますが、こちらもNG。先程ご紹介の通り睡眠中は汗をかきます。熱帯夜になると、一晩で500~1000ミリリットルも汗をかくことも珍しくありません。熱中症の予防には、汗として失った水分と塩分の補給がもっとも大切です。(6)BGMには自然音や歌詞のない音楽を入眠時のBGMには、雨音や風、川のせせらぎ、鳥の鳴き声などの自然音か、歌詞の意味を追わずに聴けるインストゥルメンタル音楽などが、脳を休め、リラックスモードに導いてくれるので効果的。寝苦しい夜を少しでも快適に過ごせるように、ぜひ実践してみてくださいね!■調査概要「2023年夏の睡眠に関する実態調査」●調査地域:全国●調査期間:2023年7月3日~7月7日●調査方法:インターネット調査(協力:ジャストシステム)●調査対象:20~60代の男女●有効回答:550名(男性:289名、女性:261名)●引用元:パナソニック「エオリア」調べ(エボル)
2023年08月05日連日の暑さにエアコンは必須。電気代が気になりますが健康には変えられません。とはいえ、できれば節約したい電気代。冷房と除湿、どちらのモードがお得なのでしょうか。エディオンがその悩みを解決してくれました。「冷房と除湿はどっちがお得?」論争に終止符!エアコンと電気代の関係について話題になると、必ずといってよいほど出てくるのが「冷房と除湿のどちらがお得?」という問題です。はっきりした根拠が分からず、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。でも、電気代はお得なほうが嬉しいですよね。家電量販店エディオン(official_edion)のスタッフも同じように悩んでいたのだそう。「どうせつけるなら、お得なほうがいいよね」ということで、電気代に好影響が出る運転方法を調べてくれました。除湿機能には「再熱方式」と「弱冷房方式」の2種類があるそうです。電気代が安くなるのは弱冷房方式のことでした。ただ、弱冷房方式はリーズナブルではあるものの、部屋の温度が下がり、身体が冷えやすい一面も。一方、再熱方式は室温を下げずに除湿ができるため身体が冷えません。ただし電気代は弱冷房式よりもお高めになるそうです。また、料金で見てみると、「弱冷房方式の除湿」「冷房」「再熱方式の除湿」の順でお得とのこと。もっともお得にエアコンを使いたいのなら、弱冷房方式の除湿モードがおすすめです。メーカーによっては冷房と除湿の切り替えをAIが自動切り替えする製品もあるのだそうです。技術の発達には驚くばかりですね。弱冷房方式、再熱方式はそれぞれ効果が違う弱冷房方式と再熱方式は、その構造からそれぞれの効果に違いがあるようです。弱冷房方式の除湿、弱い冷房を出しながら湿度を下げていきます。高温多湿の日に向いているそうです。ただ、人によっては室温が下がりすぎて寒いと感じるかもしれません。再熱方式の除湿は、室内の温度を下げすぎずに湿度を下げる仕組みです。梅雨のように低温多湿の日に向いているとのこと。洗濯物を部屋干しする時に乾きやすくなるというメリットもあるそうです。また、人が快適に過ごしやすい湿度は40%~60%が目安といわれています。除湿の過不足に気を付けながらコントロールすれば、電気代も上手にコントロールできそうですね。電気代の高騰もあり、家計バランスを見直す人も増えています。健康に関わりかねないエアコンは節約しづらい項目ですが、運転モードを工夫しながら夏を元気に乗り切りましょう。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る エディオン【公式】EDION 家電 新商品 お得情報 豆知識 イベント企画など…ご紹介(@official_edion)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年08月02日猛暑が続いていますね。冷房がきいた室内にいる時間も長くなり、外との気温差に体がついていかないこともあるのではないでしょうか。寝ても取れないだるさを感じたり、体が冷えたりしていませんか?今回は冷房で冷えた体を温める「簡単習慣」と、全身の循環を良くする巡りケアをご紹介します。だるさやむくみを感じていませんか?熱中症予防のために冷房を使うことは大切ですが、いつの間にか体が冷えたりだるさやむくみを感じることも。そんなときは、体を軽く動かして全身の循環を良くしておきましょう。1日1回でもやっておくと、日中の体調や夜の就寝時の寝つきなどが良くなる可能性がありますよ。朝や、だるくなったと感じたときにできる巡りケア1.両脚を腰幅に開いて立ちます。2. 両腕は後ろに回して、両手を握ります。できるだけ手のひらをくっつけておきましょう。3. 肩甲骨や鎖骨を下げるイメージで、腕を下方へ引っ張りましょう。4. このとき、腰を反らないように注意しましょう。5.息を吐きながらしゃがんでいきます。6.かかとが床につかず辛い場合は、手を離して床におろしましょう。7. 息を吸って重心を少し前方へ(スネに力が入る程度)。8. 息を吐くタイミングでしゃがんだ体を再び起こします。9.これを1セットとし、5~10回行います。脚の後ろ側をしっかりと使いましょうしゃがんだり立ったりする動きで、脚の筋肉を伸縮させ、循環を促します。姿勢が悪いと、太ももの後ろやふくらはぎがかなり疲れると思います。姿勢の悪さはむくみの原因になりやすいので、このケアできつくない程度に筋肉を刺激してみましょう。夏バテ症状を吹き飛ばすためにも、是非試してみてくださいね。©metamorworks/shutterstock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。2023年より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として 女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文 / 上村由夏
2023年07月30日夏の季節、冷房の効いた屋内と暑い屋外を頻繁に行き来することが多い人は、「冷房病」に注意が必要です。女医の筆者が、女性が気を付けるべき「冷房病の特徴と対策」について詳しく解説します。冷房病とは医学的に病名があるわけではないのですが、冷房によって冷やされた空間に長時間いたり、暑い屋外と冷やされた屋内の気温差を頻繁に感じたりした場合に起こる不調が「冷房病」とされます。一般的に自律神経の乱れによって起こると言われています。私たちの身体は自律神経の働きによって体温調整をしています。気温が高いときには副交感神経が優位になり、汗をかいたり血管を拡張したりすることで体温を下げるように働きます。逆に気温が低いときには、交感神経が優位になって血管を収縮させることで、体温の低下を防いでいます。冷房環境によってこの自律神経が乱れると、様々な症状が現れます。冷房病の症状冷房病の症状には、次のようなものが挙げられるでしょう。・頭痛やめまい・不安やイライラ・疲れやだるさ・手足の冷え・食欲不振・下痢もしくは便秘・睡眠障害・足のむくみ糖質が大好きな人は要注意!?糖質を摂りすぎると、体を冷やしてしまう可能性が。糖質を摂取すると、まずは血糖値が上昇します。これに対して体は、インスリンという血糖値を下げるためのホルモンを分泌します(※1)。インスリンの作用により、交感神経が活性化して体温が上昇しやすい状態に。ところが、食べたものの消化が進んでくると、インスリンの分泌が減るとともに、体温が下がりやすくなります。このときに冷房の影響が合わさると、いわゆる冷房病の症状が強く出やすいと考えられています。冷房と糖質摂取のダブルパンチで体温の調整がうまくいかなくなると、体調を崩しやすくなってしまうでしょう。冷房病の対策冷房病は、自律神経の乱れにより多様な症状を引き起こします。さらに、糖質の多い食事は食後しばらくすると体温を下げてしまい、その症状を悪化させる可能性があります。このような事態を防ぐためには、冷房の適切な使用と食事の見直しが有効です。冷房の適切な使用冷房の設定温度は28度程度に設定しましょう。外部との温度差が大きすぎると、体調を崩しやすくなります。オフィスや喫茶店などで空調設定を自由にコントロールできないときのために、ひざ掛けや羽織などの体温調整ができるアイテムを常備して、冷えすぎないように気をつけましょう。自然の風を取り入れて、定期的にしっかりと換気を行いましょう。食事の見直し糖質を多く含む食品の摂取は控えましょう。お菓子やジュースなどの糖質を多く含む飲料は、血糖値の急上昇を起こしやすいので注意しましょう。仕事など、毎日冷房がしっかり効いた場所で過ごす場合は、体を温める食品を摂取するのもおすすめです(例:生姜や唐辛子など)。血糖値の急激な上下を防ぐために、サラダや小鉢などから食べ始め、ご飯などの糖質の摂取はそのあとにすると良いでしょう。早食いも避けてください。適切な対策で冷えない体づくりを!暑さを我慢して熱中症になってしまうのは避けたいものの、冷房の使いすぎによって夏バテを引き起こしてしまうこともあります。暑さ対策として適切に冷房を使うのは大切なことですが、使用方法や食生活に気をつけることも重要です。適切な対策を行って、暑い夏を健康的に過ごしましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネットインスリン©izzetugutmen/Westend61/yuruphoto/eternalcreative/Aja Koska/gettyimages筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年07月17日生理中、社内の冷房が効きすぎていると、身体に負担がかかる方も多いのではないでしょうか?そのようなときに救世主が現れてくれると嬉しいですよね。そこで今回は、実際に寄せられた「生理中に冷房で冷え切ったところに上司のステキな対応」を2つご紹介します。監修医寒そうにしていると……男性上司がランチから帰ってくるやいなや、「何か寒くないか?」と寒そうにしている私を見て言ってくれました。私は生理痛を我慢していて顔が青かったようで……。心配した上司がさりげなく「大丈夫か?上着貸そうか?」とサッと上着を肩にかけてくれました。おかけで生理痛が和らぎました。(匿名)旅行のお土産に……私の上司は、女性は冷えやすいだろうということで、ひざかけサイズのブランケットを旅行のお土産としてくれました。また、社内が冷房で寒いときは、温度を上げたり少しの時間電源を切ったりしています。ちなみに、上司が冷房の温度を変えるときには、事前に寒くないか相談をしてくれます。(36歳/会社員)ステキな上司!さりげなく心配してくれた上司と、冷房温度が寒くないか相談してくれる上司のステキな対応エピソードを2つご紹介しました。体調不要の時に、声かけをしてくれるだけでなく、プラスαの対応でより心が救われるのかもしれませんね。皆さんは、神対応だなと思う生理中のエピソードはありますか?※監修医:新見正則医院院長、新見正則※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのも良いので、検討してみてください。(MOREDOOR編集部)
2023年07月15日夏こそ、1枚は持っておきたい羽織アイテム。薄手の羽織ものがあれば、冷房で肌寒い時や日差しが気になる時にさっと対策できますよ。そこで今回は、【ROPÉ PICNIC(ロペピクニック)】の便利な羽織りものを2点ご紹介。着こなし術とともに、その魅力に迫っていきましょう!UVカットが嬉しい!機能充実の夏向けライトブルゾン出典:ROPÉ PICNICまずはこちら、イオンモール大高店スタッフ・タケさんイチオシのブルゾンをご紹介。シャツ感覚で羽織れるライトなシアーブルゾンで、「UVカットがついていて日差し対策にもおすすめ」な1枚。手洗いにも対応しているから、汗をかきやすい真夏も安心して使うことができますよ。くしゅっとしたギャザー入りのデザインで、見た目もとってもキュートな仕上がりです♡ライトなカラーは淡色コーデにピッタリ!出典:ROPÉ PICNICシアーブルゾンは4色展開で、ブラック・チャコール・ベージュ・ライトグリーンがあります。ベージュやライトグリーンの淡めカラーは、ブルゾンなのに女子っぽコーデとも相性バッチリ。例えば花柄ワンピの上に羽織れば、それだけで大人可愛いスタイリングが完成。持ち運びもラクチンな薄手ブルゾンなので、デートや旅行のお供にもおすすめ。セットアップにも対応したシアー素材ジャケット出典:ROPÉ PICNICハンサムな装いがお好きな方には、シアー素材のハーフジャケットがおすすめ。再生ポリエステルを使用したサステナブルなジャケットは、麻調になっていて見た目も爽やかです。涼しいのに腕はしっかりと隠れる五分袖で、使い勝手も良好そう。オーバーサイズなシルエットで、単調になりがちなセットアップもサマ見えの予感です!ジャケパンスタイルで夏の通勤にもピッタリ出典:ROPÉ PICNICこちらはekimo天王寺スタッフ・dobaさんのコーディネート。シアージャケットのターコイズカラーを、ベージュのパンツに合わせてジャケパンスタイルに仕上げています。綺麗目アイテム同士の組み合わせなら、通勤や通学スタイルにもうまくマッチしてくれますね。洗えるジャケットで、「①軽い羽織り心地②程よいラフさ③さらっと感」と満足ポイントだらけですよ。※すべての商品情報・画像はROPÉ PICNIC出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年07月10日夏のオフィスや室内は冷房が効きすぎて寒さが辛い……という方も意外と多いのではないでしょうか。今回はそんなお悩みを解決する、シンプルで着回し力の高い【ハニーズ】で買える「優秀カーデ」を一挙にご紹介! カラーバリエーションも豊かに取り揃えましたので、ぜひ最後までご覧ください♪透ける生地感がかわいい♡シアークルーカーディガン出典:ハニーズまずご紹介するのはオーソドックスなシルエットのシアーカーディガン。透け感のあるデザインなので、夏場の体温調節にぴったりな1枚。シンプルなデザインなので、どんなコーディネートにも合うため、オフィスに1枚あると大変重宝するカーディガンです。安心感抜群!おしりまで隠れるロングカーディガン出典:ハニーズ防寒重視の方におすすめなのが、こちらのお尻まで隠れるロングカーディガンです。生地感も薄手ではありますが、しっかりしているのでとにかく冷房が苦手という方にぴったりな1枚。カバーしてくれる範囲が広いほど、安心感も増しますが、サイドのスリットできちんとスタイルアップ効果があるのも魅力になっています!デザイン性の高いカーディガンならこれ♪透かしカーデ出典:ハニーズシンプルすぎると物足りない!という方におすすめなのが、こちらの透かし編カーディガン。柄とまではいきませんが編み目が特徴的で、フェミニンなスタイルに合うアイテムです。シルエットがふんわりしているので、ワンピースなどのアイテムに合わせるとコーデとしての魅力がよりアップするでしょう♪パールボタンがかわいい♡スクエアネックカーデ出典:ハニーズ1枚でも印象に残るアイテムが欲しいなら、スクエアネックカーデがおすすめ♪ 襟元がスクエア型になっているので、ボタンを留めればトップスとしても利用できます。何よりもパールボタンがとてもキュートで、1枚羽織るだけで一気に上品なイメージに変わるのが嬉しいアイテムです!※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年07月02日三菱電機 霧ヶ峰PR事務局は東京・大阪に住んでいる20~40代の男女600名に対して最近の電気代事情とエアコン冷房の節電に関する理解度調査(全5問)を実施しました。その結果、1年半以上電気代が高騰し続け、電気代の節約に関心がある人が多いものの、理解度調査の全問正解者の割合は7.3%と少なく、エアコン節電への理解度はまだまだ低い実態が明らかになりました。電気代節約の意志はあるが、正しい節約方法を理解している人は少数最初に、「大手電力会社が今後に向けて更なる電気料金の値上げを申請していることをご存知でしたか」という質問に対し「知っていた」と回答した方は76.3%にのぼりました。また、「今年の夏、電気代を抑えるための工夫をしようと思いますか」という質問に対しては「必ず工夫する」方が23.5%、「簡単にできる工夫があればする」方が65.5%と、89.0%の方が「電気代を抑えるための工夫をしたい」と回答する結果となりました。ところが、同じく20~40代の男女600名に実施した理解度調査によると、全問正解した方の割合はわずか7.3%にとどまり、73.5%の方が正解数3問以下となっています。節電対策への関心は高まっているものの、節電につながる正しいエアコンの使い方を知っている方は少ないようです。最も正解率が低かった質問は「エアコンメーカーが推奨するエアコンのフィルター掃除の実施頻度として正しいものはどれだと思いますか」で正解率31.3%と、特にフィルター掃除への理解が深まっていないことも分かりました。【エアコン節電理解度調査】設問と回答一覧エアコン節電理解度調査で行った質問と正しい回答を紹介します。①エアコンメーカーが推奨するエアコンのフィルター掃除の実施頻度として、正しいものは?≪正解≫2週間に1回/正解率:31.3%実は、エアコンのフィルターはホコリがたまりやすく、汚れやすい部分です。そのため、毎日使っている場合は2週間に1回を目安に掃除しましょう。三菱電機の実験によると、フィルターを約半年間(1日8時間の使用を想定)お手入れしなかった場合、新品の状態のフィルターを使用している場合と比較して、消費電力が約12%も悪化することが分かっています。②エアコン冷房の設定温度を1℃上げると、一般的に約何%の節電になる?≪正解≫約10%/正解率:52.3%設定温度を1℃上げると約10.1%消費電力量節約になります。外気温が35℃で30分間運転を行うとき、設定温度が28℃の場合に比べ、29℃の場合は消費電力量が、約10.1%低くなることが分かっています。③夏場、エアコンの室外機について、節電につながる対策として正しいものは?≪正解≫室外機のまわりを整理整頓し、ものを置かない/正解率:56.0%室外機は風通しのいいところに設置し、周囲を整理整頓してものを置かないようにしましょう。④エアコン冷房運転時、節電のための風量(風速)設定として推奨されているものは?≪正解≫自動/正解率:58.0%風量(風速)を「自動」に設定すると、部屋が冷えるまでは「強めの風」でその後は「弱めの風」というように、効率よく、部屋にいる人が快適に感じるように風量(風速)を調整してくれます。⑤夏季、家庭における家電製品の1日での電力消費割合のうち、最も多くの割合を占めている家電製品は?≪正解≫エアコン/正解率:63.5%エアコンを買い替えることで電気代が節約できる場合もあります。エアコンに記載されている型式から、買い替えた場合との電気代は、環境省のサイトでシミュレーションできます。古いエアコンを使っている人はぜひチェックしてみてください。暑い夏に欠かせない、ほぼ毎日使う家電がエアコンですが、フィルターの掃除や設定温度を見直すことで、電気代が節約できます。さっそくエアコンの使い方を確認し、電気代を節約しましょう。【参考】※公式サイト
2023年06月28日冷房対策には、カーディガンがピッタリ!今回は、ハニーズで見つけた、冷房対策に役立つカーディガンを4つ紹介します。持ち歩きにも◎なアイテムなので、ぜひ参考にしてみてください。ほんのり甘いクルーネックカーディガン出典:Honeys1つ目は「クルーネックカーディガン」。控えめなボリューム袖に加え、立体的な表面感があるため、コーデに甘さをプラスできる1着です。スッキリとしたシルエット×腰にかかる丈感なので、体型カバーに役立ちます。大人かわいくスカートと合わせたり、カジュアルにデニムコーデにしたり、幅広く活躍するアイテム♡ボタンを留めれば、トップスにもアレンジできますよ。パールがアクセントのスクエアネックカーデ出典:Honeys2つ目は、ワンランク上のコーデが楽しめる「スクエアネックカーデ」です。フロントにパール調ボタンが付いており、コーデのアクセントに!そして、控えめふんわり袖が上品なムードを演出します。また、スクエアネックのため、デコルテがきれいに見えるカーディガン♩丈が短めになっているので、どんなボトムスと合わせてもスッキリ着こなせますよ。シアー感が◎なリボン付2wayカーデ出典:Honeys3つ目は「リボン付2wayカーデ」で、ダブルリボンのデザインが特徴!コーデにプラスするだけで、大人かわいい雰囲気が楽しめます。7分袖のため、抜け感あるコーデができるのも◎程よいシアー感もあり、コーデを今っぽくアップデートできます。機能が充実したフーデッドカーデ出典:Honeys最後は「フーデッドカーデ」を紹介します。接触冷感機能付きで、ひんやり快適に着用できる1枚♩UVカットもできるため、日差しが気になる日も安心ですよ。ボタンレスなので、サッと羽織れるシンプルなデザイン。薄手の生地を使用し、軽量なカーディガンになっており、持ち歩きに◎大きめのフードもかわいいですね。ハニーズのカーディガンは、どれも冷房対策に最適。持ち歩きやすく、デザインもかわいいため、デイリーユースできるものばかりです。冷房対策できるアイテムを探しているなら、ハニーズのカーディガンを試してみてください!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年06月23日暑さの厳しいこの頃ですが、オフィスやカフェなど室内の冷房に「寒い」と感じる方も多いはず。そこで今回は、【ハニーズ】より冷房対策にも使えるカーディガンのご紹介です。ぽわん袖やぽこぽこ素材など、大流行中のポイントに注目ですよ♡上品見えが叶うスクエアネックカーデ出典:ハニーズスクエアネックのデザインで、デコルテを綺麗に見せてくれそうな前開きカーディガン。控えめなふんわり袖とパール調のボタンのおかげでフェミニンなコーデにマッチしてくれます。カーディガンとして羽織るのはもちろん、前を閉めてトップスのように使うのもおすすめ。インナー付きが嬉しい涼しげ素材カーデ出典:ハニーズ独特な表面感による高いデザイン性を感じられるこちらのカーディガン。同色のキャミソール付きで、コーデが簡単に完成するのが嬉しいところ。肘まで隠れる7分袖タイプなので、冷房避けのほか体型カバーにも◎ 優しげなカラーで爽快感もUPです!トレンドにピッタリなぽこぽこ素材カーデ出典:ハニーズ一目見て可愛い!と感じるぽこぽこ素材のカーディガンは、まさに今年のトレンド真ん中アイテム。ガーリーな印象が強めですが、丈はすっきりなのでパンツにも合わせやすいです。素材にはストレッチが効いていて、見た目以上に動きやすそう。コーデの主役になるカーデをお探しの方におすすめ。レトロなかわいさを演出できるツイード風カーデ出典:ハニーズ今年にバズったツイードジャケット風のデザインを、6分袖カーディガンの中に落とし込んだこちらの1枚。王道の綺麗めコーデはもちろん、ミニボトムに合わせて韓国風スタイルにしたり、あえてデニムに合わせたりと楽しめます。シンプルなカーデはすでに持っているという方はぜひこちらを狙ってみて。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月20日海外に行くと、気候や文化などで、日本では予想だにしなかった違いを感じることがあります。ひかさん(hikasango)の夫であるマックさんは、アラブ首長国連邦のドバイを仕事で訪れました。ドバイといえば、気温が50℃ほどになるなど、猛烈な暑さで知られる都市。仕事先が用意してくれた車に乗っていたマックさんは、運転手に飲み物をお願いしますが…。マックさんが乗っていたのは、クーラーが壊れており、冷房が効いていない車。車が走行していたのはこのような砂漠でした。砂が入るため、窓は開けられません。「冷たい飲み物が欲しい…」と思っていたところ、トイレ休憩で運転手がマックさんのために買ってきてくれたのは、熱々のコーヒー!運転手は、「暑い時こそ、熱いものを飲んだほうが、体温を下げるといわれているんだ」と理由を話しました。初めは、暑いのにホットコーヒーを買ったドライバーに困惑した様子のマックさん。しかし、車内に熱いコーヒー以外の飲み物はありません!マックさんは、熱々のコーヒーを一気に飲みほしたのでした。マックさんのエピソードに対し、「笑った!」「昼は暑くて、夜も涼しくならないのが、ドバイの不思議なんですよね」といったコメントが上がりました。海外に行く時は、気候の違いに気を付けたほうがよさそうですね!Instagramとブログでも漫画を投稿中!ひかさんは、Instagramとブログで日常を描いた漫画を投稿しています。興味のあるかたは、チェックしてみてください!Instagram:hikasangoブログ:ひかさん一家でゴゴッゴー!日本人夫婦のオランダ暮らし[文・構成/grape編集部]
2022年10月09日連日暑い日々が続きますが、エアコンを毎日つけていると冷え性の私はちょっとツラいときもあります。とは言えつけずに過ごすのは熱中症が心配…!そんなときに買って良かったなと実感しているアイテムがあります。それがこちら! ウォーターマットです。周りの部分に空気を入れ、中央部分に水を入れ、部屋の中に置いておくアイテムです。とにかく子どもが食いつくので、おもちゃとしても良いのですが、ただ水をいれただけなのにとっても涼しいんです!冷房のついた部屋で触れていると、寒いくらい…!そのため、冷房でちょっと冷えてきたなと感じたときは、冷房を送風に変更し、子どもたちとウォーターマットで遊んでいます。冷たくて気持ちいい!!冷房のついた部屋ならともかく、暑い部屋の中ではさすがにマットも温かくなってしまうのではないかと思いましたが、ずっとひんやりしているんです!いつ触ってもひんやり。ちなみに、ふくらはぎをマットに付けると、疲れた足がじんわり冷えてとっても気持ちいいです!お手頃価格でも売っていますので、是非お試しください!
2022年08月24日自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。サウナのように熱い屋外から、冷えた室内に入ると、はじめは気持ちいいですね。しかし数時間立つと、寒くてひざ掛けやカーディガンは必須、という職場はまだまだ多いのでは?・タンパク質を欠かさない!貧血がある方は手先が冷えやすく、むくみがちになります。夏が本番で、ますますダイエットに力が入ると、糖質ゼロ麺や野菜中心の食事になる人も。毎月月経があり鉄が失われる女性ほど、肉や魚などのたんぱく質は必須。毎食欠かさず、食べましょう。 食事をした後、安静にしていても代謝量が増大する食事誘発性熱産生(DIT)は、タンパク質の消化吸収が一番高いのです。他にも辛い物、ショウガ、温かい食べ物などもDITを誘発します。・栄養丸ごと!「汁もの」のススメ タンパク質を確保したら、お次は副菜。1日350g程度の野菜摂取が推奨されていますが、実際は280~290gと足りていないのが現状です。国民健康・栄養調査では主食・主菜・副菜の3つを組み合わせて食べることができない理由として、時間がない・食費の余裕がない・手間がかかる・量が多くなる・外食が多く、難しい、などが挙げられています。副菜に使う野菜、海藻、きのこ類は、ビタミンとミネラル、食物繊維の供給源。簡単に摂取できる方法として、「汁もの」がおすすめです。代謝に必須なビタミンB群や、ビタミンC、ミネラル各種は水に溶けだすので、栄養丸ごといただくことができます。そこで、ダイエット中にピッタリなスープ具材をご紹介します。■ダイエット中にオススメのスープ具材代謝に必須な栄養が丸ごと摂れるスープにはこんな具材がオススメです。■あさり貧血予防に必須の鉄、肌、髪、爪の美しさをキープする亜鉛は、貝類に多く含まれます。むき身で水煮や冷凍で販売しているものを活用し、砂抜きの手間をカット。殻付きのアサリに含まれる鉄は3.8㎎/100gに対し、アサリの水煮缶の鉄は30㎎/100gと、桁違いに多く、40gで1日の必要量がクリアできます。■おくら食物繊維が水溶性、不溶性ともに豊富で100g中5gが食物繊維です。ぬるぬるした成分が血糖値の上昇、脂質の吸収を抑えます。むくみをとるカリウム、アンチエイジングのビタミンC、βカロテンが豊富です。適度なとろみで腹持ちもアップ。■塩こうじスープのだしはコンソメが定番ですが、麹と塩を発酵させて作る塩こうじを使ってみませんか?発酵食品は腸内の善玉菌を増やします。具材のおくらやきのこに含まれる水溶性食物繊維を組み合わせるとさらに活性化。便通を良くし、老廃物をためない体を作ります。■カレー粉カレー粉は消化吸収を促進するスパイスの集合体。カレー粉の主成分であるターメリックは炎症抑制、香りづけに使われるシナモンは抗酸化作用があります。ダイエット中はカレールウよりカレー粉がおすすめ。油脂も小麦粉も入ってないので低カロリー、スパイシーな香りで満足感を与えます。・まず初めにスープ!暑いからと、冷たいものばかり飲んでいると、胃の働きが停滞します。お食事の一番初めにスープから食べることで胃が活発に働きだします。■「アサリとおくらのケミカルスープ」 調理時間 20分 1人分 132Kcalレシピ制作:金丸 利恵【材 料】作りやすい量(4人分) あさりむき身 60g 玉ねぎ 1/4個 ニンジン 1/4本セロリ 1/4本 しめじ 1/2パック おくら 4本 オリーブ油 小さじ2 ニンニク 1/2片 塩こうじ 大さじ2 水 400ml カレー粉 小さじ1【下準備】・玉ねぎ、ニンジンはさいの目切りにする。・セロリは筋を引いたら、さいの目切りにする。・しめじは石突きをとり、ほぐす。・おくらはヘタを切り落とし、1cmの幅に切る。・ニンニクはみじん切りにする。【作り方】1、鍋にオリーブ油、玉ねぎ、ニンニクを入れて、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。2、ニンジンとセロリを入れて、さらに炒める。3、あさりとしめじを入れて、油が回るまで炒める。4、分量の水と塩こうじを入れる。沸騰したら火を弱め、蓋をして、7分程度コトコト煮る。5、おくらとカレー粉を入れて、ひと煮立ちする。器にそそぐ。必要な栄養は取り入れ、貯まった脂肪は燃焼し、老廃物は排泄する。この循環を良くし、健康的に痩せていきましょう。参考文献 食品成分データベース 国民健康・栄養調査(2018)栄養成分 エネルギー132Kcal タンパク質8.5g 脂質5.0g 炭水化物16.0g 食塩相当量2.9g▶︎ 【コロナ太り解消 ダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>
2022年07月16日夏は、冷房にあたりすぎてだるくなる、顔に吹き出物がでるなど、病院に行くほどでもないが、“なんとなく不調”を訴える人は増えてくる。「巣ごもり生活が長引いたことで、テークアウトのお弁当やパン、カップ麺などを食べる機会が増えたといった声をよく聞きます。暑い時期は、そうめんなど食事は簡単に済ませたいという人もいるでしょう。全体的に糖質過多の傾向です。気候や季節ごとに体の不調を感じやすくなる原因のひとつに食生活の偏りがあり、3食しっかり食べていても、栄養が足りていない人が多いのです」そう指摘するのは、『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)の著者で、漢方カウンセラーの大久保愛さん。大久保さんは年間2,000人以上、体の不調に悩む人の相談を受けていて、体がバテないようにするための「食薬習慣」を勧めている。「1日3食食べていても、タンパク質、鉄やマグネシウム、ビタミンB群などが不足しますと、栄養不足から不調が出てきます。また、パンや麺類などの小麦製品やお菓子などに入っている砂糖や人工甘味料、抗生剤やステロイドなど医療品を長期間服用しますと、腸内環境が乱れる原因になります。腸から吸収された有害物質は肝臓で解毒されますが、処理しきれないと血液を通って全身をめぐり、体のあらゆるところに蓄積します。それが病気のもとになる慢性炎症を起こす原因になります」(大久保さん、以下同)体のバテを防ぐためにいちばん簡単なのは、「旬の栄養価の高い食材を選んで食べる」こと。毎日積み重ねると、薬に負けないほどの威力を発揮するという。「“旬”の食材を選んで食べますと、元気を取り戻すことができます。反対に体によくないものは食べない。この考えを『食薬』と呼んでいます。夏は冷たいものを取りすぎないようにするなど、腸を冷やさないようにしましょう」
2021年07月08日ノースリーブや半袖スタイルの日、冷房の効いた電車内やオフィスでは温度調節に、また気になる紫外線対策に羽織ものは必ず持っておきたいもの。洋服を選ばず、持ち運びにも邪魔にならない、さらにオシャレ度が上がる羽織ものをアンジェがセレクトしました。気になる時にはいつでもサッと袖を通せるお気に入りが見つかりますように。ボリューム袖にも羽織れる上品顔カーディガンドルマンスリーブの7分袖カーディガン。ハイゲージなニット素材で上品な印象のカーディガンだからオンオフ問わず着回し可能。また最近人気の袖にボリュームを持たせたトップスの時にも、ゆったりとした袖周りで羽織りやすいのが◎。ベーシックカラーから差し色まで揃ったカラーバリエーションも嬉しい。たたんでもシワになりにくいから、バッグの中に忍ばせておくにも最適な1枚です。 【ご紹介したアイテム】 ドルマンでゆったりしているので、リラックスしながら二の腕を隠し、また7分袖で暑い季節も涼やかに。手首を見せて華奢見せもできるカーディガンです。⇒ リラックス ドルマン 7分袖 カーディガン/ディシテ dignite【送料無料】 着方は3通り!スタイリングの主役になるポンチョ風カーデボタンを前にしたVネックカーディガン、ボタンを後ろにしたスッキリとしたプルオーバー、さらに袖のボタンを外して90度回転させればポンチョ風の羽織ものとしてと、3つの着こなしが1枚で楽しめます。シンプルなスタイルに合わせるだけで、ドレープが生まれこなれ感が出るのがポイント!また滑らかな肌触りのフレンチリネン100%のニット素材を使用。杢調の糸で編まれているので、自然な凹凸があり表情も豊かです。 【ご紹介したアイテム】 1枚で3通りの着こなしが楽しめるポンチョ風のカーディガン。豊かなドレープで存在感もバッチリです。肌触りのいいフレンチリネン100%の素材を使用しています。⇒ フレンチリネン 3WAY変形カーディガン/ニットポンチョ /アグレアーブルAgreable サラリとニットパーカーで紫外線から完全ガードサラリとしたニットは軽い着心地で汗ばむ夏にもぴったり。また、上品な表情でありながらUVカット率は92%以上。お袖は手の甲までカバー、さらに「フルフェイス」で顔もスッポリ覆えて、まさに完全防備できるんです。お子様の送り迎えや公園へのお出かけ、通勤などにも女性らしさを忘れず、紫外線対策のできる1枚。さらに接触冷感機能付きで、ひんやり効果もありますよ。 【ご紹介したアイテム】 サラッとした薄手のニット地で作られた、UVカットパーカ。紫外線もしっかり防いでくれて、春夏秋の日焼け対策に活躍。お出かけにもおすすめな、着る日焼け止め対策です。⇒ フルフェイス対応 UVカット ニットパーカー/ディシテ dignite【送料無料】 絶対焼きたくないアクティブ派さんのためのパーカーカットソーのように薄手で、サラリとした肌触りの日本製の生地を使用したパーカー。ニット素材に比べて気軽にお洗濯できるから、軽い運動用やアウトドア、スポーツ観戦などにもぴったり。UVカット率92%以上の生地で、お袖は手の甲までカバーでき、さらに「フルフェイス」で顔もスッポリ覆えるから、焼けそうな日、焼けそうなシチュエーションにもバッチリ対策できます。また吸水速乾、抗ピリング、形状安定などの機能性も充実。このパーカーがあればどんな夏のお出かけも、もう安心です。 【ご紹介したアイテム】 ファスナーをサッと上げるとお顔をスッポリ。俗にニンジャパーカーとも呼ばれるフルフェイスデザインで、日傘や帽子が無くても完全防備の日焼け対策が出来る薄手の羽織りです。⇒ 【MADE IN JAPAN】フルフェイス対応 UVカット パーカー/ディシテ dignite【送料無料】 着回し力抜群のロングブラウスはシアー素材で差をつける柔らかなシフォン素材のブラウスは、軽い羽織りものとしてもこれからの季節に重宝。ドロップショルダーでゆとりのあるサイズ感と太ももあたりまでカバーするチュニック丈で着る人を選ばず、ノーカラーのスッキリとしたデザインで好感度も大。素材は肌触りも心地いいコットン100%。お洗濯も気軽で、すぐに乾いてくれるのも嬉しいポイント。30%OFFのアウトレット価格でご購入できますので、お見逃しなく! 【ご紹介したアイテム】 ノースリーブトップスやワンピースの羽織りに、軽やかに着られるロングブラウス。ニットカーディガンより、カジュアルに着られて程良いリラックス感を演出します。⇒ コットンシフォン ロングブラウス/アグレアーブル Agreable【MADE IN JAPAN】(30%OFF)【送料無料】 着映え力を高めるデザインでしっかりUVカット!カーディガンとしてはもちろん、ワンピースとしても着ることができる技ありデザイン。膝下のミモレ丈は動くたびにひらりとなびいて、エレガントな雰囲気が漂います。レーヨン80%ナイロン20%のサラッとしたニット素材は、安心のUVカット率80%。また14Gとしっかり編まれているから、手洗いでのお洗濯も可能です。今ならお得な40%OFFのアウトレット価格なので、要チェックですよ。 【ご紹介したアイテム】 UVカットもできるのに、デザイン性も兼ね備えたロングカーデ。カシュクールワンピースとしても使えて着回し自在。共布のリボンベルトもついています。⇒ UVカット カシュクール ロング カーディガン/アグレアーブル Agreable(40%OFF)【送料無料】 冷房対策、紫外線対策など羽織ものを選ぶ理由は色々。どちらにせよ、着心地の良さとオシャレを楽しむことが大切ですね。サッと羽織れば気分も上がる、そんな1枚をどうぞお選びください。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2021年06月17日薄着の季節といえど、日焼けや冷房対策、体型カバーに使える羽織りものは絶対に外せないアイテム!とはいえ、軽い羽織りものって種類があるようであまりないですよね。そこで今回は、この夏登場する旬のライトアウターの特徴をご紹介します。ハーフスリーブジャケット夏素材のリネンジャケットは例年の人気アイテム。そのなかでも今、目立って登場しているのがハーフスリーブのリネンジャケットです。実は半袖アイテムって季節が限られるので、もともとそこまで売れ行きも高くないのですが今年は堂々とハーフスリーブシャツ、ハーフスリーブジャケットがお目見え。とくに半袖のライトアウターは今までとは違った着こなしを楽しめるので、ファッション感度の高い方はすでに注目しているのではないでしょうか。ハーフスリーブなら真夏でも使えますし、ノースリーブトップスなどの二の腕カバーにも最適。ちょっと個性を出すなら7分袖のカットソーと重ね着をするスタイルも楽しめますね。思っている以上に着こなしの幅が広いので今年人気のライトアウターとして個人的に有力アイテムではないかなという印象です。ぜひ気になる方はお店で試着してみて!シアーカーディガン、ブルゾンシアーシャツ、シアースカートといった透け感素材のアイテムはここ3年近くは春夏の人気アイテムに君臨しています。今さら取り上げるものでもないかと思われますが、実はシアー素材のライトアウターというのは去年までそう多くありませんでした。今年からシアー素材のトレンチコート、ブルゾン、カーディガンなどが各ブランドから多数展開されていますね。シアーなのでUVカット効果はあまり期待できませんけれど……。それでもさっと羽織るだけで一気にトレンド感のある着こなしが楽しめるのでぜひ、今年GETしていただきたいアイテム!シアーカーディガンの魅力を活かす着こなしとしておすすめなのは柄モノトップスやワンピースとの組み合わせ。カーディガンからうっすら透ける柄の表情を楽しんで。ストールに代わって今年はスカーフを冷房対策としておすすめするライトアウターはやはりリネンジャケット。しっかりと冷えから守ってもらうにはカッチリ素材のジャケットが適しています。また、ストールを持ち歩くのも良いですが小さめサイズのスカーフを首にひと巻きするのもおすすめ。とくに冷えを感じやすい首は、シルクスカーフで肌に密着させるほうが室内の冷房対策にはうってつけです。寒さ対策をしているようにも見えないというさりげなさもポイント。普段とは違ったアイテム、違った着こなしでこの夏も思い切り楽しんでいきましょう!イラスト、文・角佑宇子イラスト・角佑宇子
2021年05月06日「夫がテレワークになって家にいるので、照明やテレビの使用が増えて……。電気代が経費で落ちるわけでもないし、思わぬ出費に困っています」そう嘆くのは40代の専業主婦。新型コロナウイルスで生活が変化したことにより、電気代が激増しているのだという。電力・ガス比較サイト「エネチェンジ」によると、緊急事態宣言が発出された4月7日の前後3日間を比較したところ、テレワーク時間帯(午前9時~午後6時)の電気使用量が急増。1カ月の電気代に換算すると、3,493円ものアップになるという。外出頻度の減少に記録的な猛暑があわさるといわれている今年の夏。そこで、節電したいけれど、方法がわからないというあなたのために、節電方法をクイズ形式で出題!教えてくれたのは、家庭の省エネエキスパート検定資格を持つ、節約アドバイザーの丸山晴美さんだ。【Q1・エアコン】冷房代を節約するワザを、次の中から正しくない方法を選びなさい(なおエアコンは最新型のものとする)(1)「冷房」より電気代が安く除湿効果も高いので「除湿」に設定する(2)日中はカーテンを閉める(3)扇風機と併用し、設定温度を上げる正解は(1)。「冷房」のほうが電気代も低く、除湿効果も高い。「除湿にも2種類あります。『再熱除湿』は急激に部屋を冷やさないように、“一度冷やした空気を温め直す”。機種によっては冷房と比べて1.2倍の電気代がかかります。また、『弱冷房除湿』より、冷房のほうが除湿効果が高いことも多い」(丸山さん・以下同)外から入ってくる熱の73%は窓ガラスを通してだという。「日中でもカーテンを閉めるなどの遮熱対策をするのが効果的。さらに、扇風機と併用して冷房の設定を26度から28度に上げたほうが、涼しく感じるうえに、冷房使用するシーズン(112日)の間に、約2,900円もの節約に」また、フィルターが目詰まりしているエアコンと、しっかりと掃除したエアコンでは、後者のほうが消費電力を削減できて、年間約860円電気代を安くすることができる。「湿気が多く、使用頻度も増えるこの時期は、2週間に1度を目安にお手入れすると効果的です」【Q2・冷蔵庫】夏場の暑さから食材を守るワザを、次のうちから正しくない節電法を選びなさい(1)直射日光のあたらない場所に置く(2)世帯にあったできるだけ小さなサイズを選ぶ(3)壁から離して置き、上部にもものを置かないようにする正解は(2)。冷蔵庫は、大は小を兼ねる。「あるメーカーの冷蔵庫は451Lサイズだと電気代が年間1万530円なのに対し、501~600Lのサイズだと、年間電気代は7,500円前後と、むしろ大きいもののほうが3,000円程度も電気代が安くなる。これは大容量モデルのほうがよい廃熱材を使っているなど、省エネ性能が優れているためだと考えられます」冷蔵庫の置き場所には注意。「表面から熱を放出するため、直射日光が当たらないように。また、熱がこもらないように壁から10cm程度の隙間を空けるなど、風通しをよくすると、年間約1,220円の節約になります」そして、冷蔵庫の開閉頻度を減らすと、庫内の温度を上げないので、節電につながる。しかし、夏場は冷たい飲み物を飲むために、何度も開閉してしまう家庭も多い。「私は自宅の中でも水筒を持ち歩くようにしています。家族が多い場合は、大きなポットに氷とお茶を入れてリビングに置くなどしてもいいですね」今年の夏は、記録的な猛暑がくるともいわれており、家計には厳しい夏になりそう。創意工夫で、少しでも節電を心がけよう。出典:経済産業省・資源エネルギー庁「省エネ性能カタログ2015年夏版」、「省エネ性能カタログ2019年版」、電力・ガス比較サイト「エネチェンジ」「女性自身」2020年7月14日号 掲載
2020年07月17日湿度、日差し、暑さ。この季節は、体力を奪われますよね。加えて、冷房による温度差と、自覚しづらいカラダの冷え。いつもより何となくだるい、疲れを感じやすくなっている方も多いのではないでしょうか?そこで、本日は、夏こそ取り入れたい、美容+冷え対策を狙える1ランク上のアイテムをご紹介します。【1】 自宅に、美容温泉をおとりよせ。「思い切って、休みます!!そして、ドイツの温泉にパーッと旅行に行って、炭酸泉で疲れを取ってきまーす。」と、言えない方へ。どこでもドアでしずかちゃんのお風呂へ行っちゃうように、自宅に居ながら中性重炭酸泉へとワープです。シャワーだけで済ませがちな夏。それでも、「週に1〜2回はしっかりお風呂に浸かりたくなる」大人の楽しみな入浴剤がコチラ♪■ エアコン負けからの回復独自技術により、お湯にしっかり溶け込んだ重炭酸イオンが、血流促進・疲労回復・体温上昇へと効果的に導きます。エアコンで冷えた体を、活き活きボディにリカバリー。■ 頭からつま先まで、毛穴きれい浴槽でマッサージすれば、毛穴の老廃物にさようなら。汚れがスッキリ落ちて、素肌のキメが整いスベスベに。夏に気になりがちな、頭皮の汚れやニオイ対策にも◎です。■追い炊きしても効果をキープ重炭酸イオンは揮発しにくいので、冷めたお湯を追い炊きしてまた使えるんです。バスルームを出れば、やわらかな肌+血流アップで、体も心もフワッと軽くなって、夜もぐっすり。翌週からまた前向きに頑張れそう!▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「BARTH美容液に浸かるような中性重炭酸入浴剤9錠」 【2】 行列ができる、足裏グッズの名品。暑さと汗と疲労を感じて、バテバテで帰宅。(足の角質ケア?)(足裏マッサージで血流UP?)もはや、サロン予約のスマホ操作する気力も、自分で削る体力もゼロ〜。。。「毎日シャワーを浴びるだけで精一杯だよー。」というお疲れの方へ。入荷の度に行列ができる、足裏グッズの出番です。■ 使い方は?シャワータイムに、座ったまま、1分間足を乗せるだけ。つまり、シャンプーやボディウォッシュをしている間に、足裏ケアができるんです。■ たった1分間で、こんなコトがいっぺんに。・ 削らず、痛くない、角質オフ。・ 血流ケアで、疲労&だるさを改善。・ 足裏マッサージでリラックス。・ 足のニオイ、水虫予防。ただ気持ちイイだけではなく、こんなに充実したメニューを毎日短時間で続けられます。■ お客様からのご感想は?「一回使っただけで、ガサガサの踵がきれいになり、驚きました。」(40代/女性)「血行が良くなり冷え性の私には無くてはならない物になりました。」(ご購入者さま)「お風呂から上がってしばらく経っても足がポカポカです。」(30代/女性)シャワーだけの日が多い方へ。足を乗せるだけでOK、ツルスベ足裏ポカポカへの最短1分ルートです。▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「足裏を磨くフットグルーマーひびわれ/カサカサ/粉ふきに」 そして、ラストは【3】 短パンで寝ちゃう方へ、進化系ケア。↓これに1つでもYES!な方へ。□ エアコンをつっけっぱなしで寝ることが多い。□ パジャマは、短パンorハーフパンツ派。□ 朝起きると、足首が冷えている。□ 靴下でつま先を覆うと眠れない。キンキンに冷えたふくらはぎ=足のだるさ・むくみのお悩みに。<この繊維がスゴイんです!>特許技術で作られたA.A.TH繊維は、血流を促す進化系ファブリック。そのレッグウォーマーを使えば、寝ているだけで、made in Japanクオリティによる、極上のセルフケアが続けられます。・ 寝つき時間29%短縮・ リラックス度10%UP・ 血流10%UP・ 血管径5%拡張・ むくみ改善最大42%減少・ ふくらはぎ最大-2cm減少(モニター調査結果)「第2の心臓」と言われるふくらはぎに、パジャマ感覚で1枚プラスしたい、機能派レッグウォーマー。▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「日本製Sleepdaysリカバリーレッグフィット/スリープデイズ」 気になる商品はありましたでしょうか?今回は3つとも少しリッチなアイテムでしたが、暑さの中、頑張る自分への応援グッズとして。年を重ねてゆく自分への投資に。良いカラダの状態をキープするためのセルフメンテナンスとして。血流アップの近道アイテムを、この機会にチェックしてみてくださいね。 ■暮らしのはなし T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。
2019年08月18日今回は、暑い夏だからこそ食べてもらいたい「アツい」レシピをご紹介します。ますます暑くなるこれからの季節は、冷房、扇風機が手放せなくなっていきますね。寝る時も冷房をつけて、朝起きるとなんだか体がダルイ、でも冷房は消せない。そんな経験、みなさんもあるのではないでしょうか。そんなみなさんにぜひ、おすすめしたいのが身体を温めるスープ。ショウガや唐辛子に血行促進や代謝促進の作用があるというのは有名な話。体の中が冷えてしまうと、だるさを感じたり、肩こりや頭痛などの不調を引き起こす原因になってしまいます。元気に夏を乗り切るために、ぜひ作ってみて下さいね!■鶏団子のキムチスープ調理時間 20分 1人分 240kcalレシピ制作:保田 美幸<材料 2人分> 鶏もも肉 1/2枚 白ネギ 1/4本 ショウガ汁 1片分 溶き卵 大さじ1 塩 適量 片栗粉 小さじ1白菜キムチ 80g 水 350ml 酒 大さじ2 薄口しょうゆ 小さじ1白ネギ 1/4本溶き卵 1個分(鶏団子使用分を差し引いた分)塩 適量<作り方>1、<鶏団子>の鶏もも肉と白ネギはザク切りにし、全ての材料をフードプロセッサーにかけて肉ダネを作る。白菜キムチは長ければザク切りにする。白ネギは斜め薄切りにする。2、鍋に白菜キムチ、<スープ>の材料、白ネギを入れて火にかけ、煮たったら(1)の肉ダネをスプーンですくって落とし入れる。アクを取り、鍋に蓋をして弱火で煮る。3、塩で味を調えて溶き卵を加え、半熟に火が通ったら器によそう。ボリュームを出したい時は、うどんやラーメン、ご飯などをプラスしても美味しいです。
2019年07月24日あなたはどれだけわかってる?クイズで覚える、ちりつも節約術。教えてくれたのは、節約アドバイザー・和田由貴さんです。Q. 電気代の節約で、最初に注目すべきなのはどんな家電?A. “あたためる”家電「熱を発生させて何かをあたためる家電は、電力を多く消費します。特に料金が高くつくのは、ポットや炊飯器、温水洗浄便座、暖房器具など。本当に必要かどうか考え直すことで、節約できることがあります。たとえば電気ポットは、常にお湯を沸かしておく必要がないのであれば、電気ケトルのほうが節約になります」Q. 家庭で使用するお湯の値段は、水の何倍でしょう?A. 約3倍「家庭で使うエネルギーの約3分の1は給湯にかかり、水に比べてお湯は3倍ほど値段が高くなります。そのため、意識して水を使うことで節約に。ちなみに、シャワーは1日1分お湯を止めるだけで、年間3000円くらい光熱費が安くなる。使う時以外は給湯パネルの電源を切ると、無駄にお湯を使うことが避けられます」Q. エアコンが一番電力を消費するのは、どんな時?A. 設定温度と室温の差が大きい時「設定温度と室温が離れているほど、電気代はかかります。一番良くないのは、“つけて涼しくなったから消す、また暑くなったからつける”を繰り返すこと。オンオフでなく設定温度で適温をキープするのがベストです。風量も弱風や微風では室温が下がりにくく、余計に電気を使うため、『自動』設定が最も省エネに」Q. エアコンの設定温度を1°C変えると電気代は何%変わる?A. 約10%「冷房運転で1°C上げる、また暖房運転で1°C下げるごとに、消費電力は10%も減るとされています。そのため、暑い時期は少しでも設定温度を高めにすると、節約につながります。冷やしたい時は扇風機の併用がベター。風があることで体感温度が下がるうえ、消費電力も少ないので、電気代を気にせずに使えます」Q. 意外と電気代が高くつきがちなエアコンの機能とは?A. ドライ機能「ドライ機能は機種によって2方式。『弱冷房除湿』は、弱冷房とほぼ同じ機能で湿気がそこまで取れず、一方の『再熱除湿』も、結露は排出しますが、冷やした空気を再び温めるため電気代が高くつく。『冷えすぎない=節約』ではないので、暑さを我慢してドライ機能を使うくらいなら、コスト面では冷房がおすすめです」Q. 調理中に取っておくと食器洗いがお得になるものって?A. 麺の茹で汁「パスタやうどんなどを茹でたお湯は、麺のでんぷん質が溶け出し、界面活性剤のように油に吸着して汚れを落としてくれます。取っておいた茹で汁にフライパンや食器をつけておくと簡単にきれいになり、洗いものに使うお湯や洗剤の量も減ります。また、油汚れとほかのものを分けておくと、より節約につながります」和田由貴さん節約アドバイザー。「節約は、無理をしないで楽しく!」がモットー。TV出演や記事の執筆、講演など幅広く活躍。著書に『月3万円貯まるムダなし生活術』(ナガオカ文庫)など。※『anan』2019年5月29日号より。イラスト・とくながあきこ取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2019年05月24日「紫外線よけ」や「冷房対策」に便利な、この時期に活躍する羽織ものはお持ちですか。腕をしっかりとカバーする袖丈、太陽の下でも心地よい素材感、畳んで持ち歩けること、そして何より毎日でも羽織れる着回し力が大切。皆さんのワードローブとの組み合わせも想像しながら選んでみてください。 ガーゼ素材とAラインが優しいイメージ nest Robe - リネンガーゼショートローブ ¥19,440(税込)リネンガーゼ素材で作ったフレアシルエットのショートローブ。ふんわりと柔らかな素材ですが、直線的な切り替えのおかげで肩の位置をしっかりキープ。着たときに収まりが良いのが特徴です。袖口にゴムが入っているので、暑い時にたくし上げられるのも便利。コンパクトに畳んでもシワがつきにくいから、毎日カバンに忍ばせて。 ミリタリージャケット感覚で使えて手洗いOK FRAMeWORK - テンセルツイルクルーネックシャツ ¥12,960(税込)羽織りとしても着られるクルーネックシャツ。ミリタリージャケット感覚で羽織れて、かっちりし過ぎず柔らかな印象にまとまります。もちろんシャツとして一枚で着たり、さらに上から重ね着することも。もともと合わせやすいカーキカラーの中でも、こちらのソフトな色みは特に女性らしいイメージで着こなせます。さらっとしたテンセル素材は手洗いも可能。 前後で着られる2WAYデザインが重宝 FRAMeWORK - VERSE 2WAY Vネックカーディガン ¥11,880(税込)毎年大好評のリネンニットはさらっとした清涼感のある肌触りが魅力。今年の新作はナチュラルで優しげな印象のカーディガンに、V字ネックで抜け感をプラス。前後を返すとプルオーバーとしても着用出来る2WAYタイプです。前後でイメージが大きく変わるから、コーディネートの幅を広げてくれる優秀アイテム。涼しく着られるリネン地は、日焼け対策にも最適です。 透かしレースのマキシ丈ガウンでイノセントに CAVEZAROSSO - White Lace 2way OP ¥15,930(税込)粗めの透かしレースを配した2WAYワンピース。フロントはボタン付きなので、マキシ丈のガウンとしても着用出来ます。白地のイノセントな印象を活かし、袖のフレアとウエストマークで女性らしく仕上げた一枚。デニムと合わせてカジュアルにも、お出かけ用ワンピースとしても使えます。フレア袖+上半身レースなので、通気性がよく涼しいのも嬉しいですね。 ドライタッチな着心地のUV対策ウェア URBAN RESEARCH - UVカットドライショートカーディガン ¥7,020(税込)夏の強い日差しに負けない「UVカット」仕様のカーディガン。太陽に映えるポップなカラーと長めにとった裾リブがアクセント。着丈をあえて短く設定することで、どんなボトムとも相性よく仕上げました。デニムやチノパンはもちろん、フレアスカートなどのボリュームあるボトムにもぴったりです。ドライタッチで伸縮性のある生地は、洗濯機で洗えるのもポイント。 紫外線も冷えも美容の大敵!おしゃれを楽しみながらさり気なくカバー出来る一着を持ち歩きたいところです。でも「夏に着られる長袖アウター」を見つけるのは、なかなか難しいもの。組み合わせを考えないと、コーディネートがちぐはぐになってしまったり……。ぜひ今回の5点を参考に、使える一着を探してみて下さい。 text : FACY LADY 編集部【関連記事】※即完売の大人気アイテム「ハミルトンテーラードコート」が登場!※20代から始めるファーストエイジングケア「エリクシール ルフレ」が誕生!CMでは吉岡里帆さんが “もこもこ泡洗顔”で素顔を披露。※代官山・恵比寿のレディースブランド・セレクトショップまとめ
2018年08月25日夏到来!外は蒸し暑くて日差しも強くて汗だくなのに、室内は冷房が効いていて寒いですよね。そういった中で手足はいつも冷たいなどの「夏の冷え」に悩む人も多いんだとか。今回はそんな夏の冷えが気になる方にぜひ知っていただきたい、カラダを温める〔ロフト〕オリジナルの入浴剤を3つご紹介します♪〔ロフト〕のオリジナル入浴剤♡〔ロフト〕がオリジナルで出している入浴剤ってご存知ですか?文房具からコスメ、キャラクター雑貨やインテリアなどを取り扱う生活雑貨の専門店である〔ロフト〕では、独自に入浴剤を販売しているんです!今回はそんなオリジナルの入浴剤を3つ、タイプ別にご紹介します♡今回選んで来たのは《薬湯ザクロ・ローズヒップの香り》《薬湯プラス》《名湯三昧冷え性神経痛》の3種類。さっそく《薬湯ザクロ・ローズヒップの香り》からみていきましょう♪《薬湯ザクロ・ローズヒップの香り》でゆったり♪130円(税込)30gまずご紹介するのは《薬湯ザクロ・ローズヒップの香り》。説明によると、ローマカミツレやトウキンセンカなどのフラワー混合エキスが入っているそうです!さっそく使ってみましょう♪袋を開けてみると、ふわっとローズの香りが部屋中に広がりました。粉の色はピンクでキラキラしています♪浴槽に出してみると、じゅわっと赤色に染まりはじめました。かき混ぜてみると濁りはなく、透明な薄い赤色になりました。さらっとした湯ざわりで香りはふんわりと感じられます。ザクロ・ローズヒップの香りが、ゆったりした気分を演出してくれて◎いつもとは少し違ったバスタイムにワクワクしますね♪《薬湯プラス金木犀の香》でリラックス♪130円(税込)30g続いて、《薬湯プラス金木犀の香》をご紹介します。説明によると、コメ油・ローズヒップ油・ココナッツ油のブレンドオイルが配合されていると書いてありました♪なんだかしっとりしそうですね。さっそく使っていきましょう。開けてみるとお風呂中に金木犀のいい香りが舞いました♡粉の色は濃いオレンジです。出してみると《薬湯ザクロ・ローズヒップの香り》に比べて、《薬湯プラス金木犀の香》の方が色が濃くでました。かき混ぜてみると、オレンジ色というより濁りがある黄色になりました。ちょうどよい濁りが、まるで温泉にいるかのような気分に♪ふわっと香る金木犀のいい香りにリラックス♡《名湯三昧冷え性神経痛》で芯からホカホカ♪141円(税込)25g最後に、温泉ソムリエが監修した《名湯三昧冷え性神経痛》をご紹介します。温泉成分が配合されているようで、使う前から期待大ですね!開けてみると、香りはあまりせず真っ白な小さい粒のサラサラな粉が見えます。浴槽に入れてみると《薬湯プラス金木犀の香》よりは薄く、白く濁りました。かき混ぜてみるとほんのり色づく程度でした♪浸かってみるとなんだか身体がホカホカし、とってもいやされます♡まとめ今回は〔ロフト〕限定で発売されているオリジナルの入浴剤をご紹介しました♪外は暑いのに、室内はとっても寒い……なんてことよくありますよね。夏でもしっかり身体の芯を温めて夏の冷え対策に、または自分へのちょっとしたご褒美に、入浴剤を使ってみてはいかがでしょうか♡夏こそ湯船に浸かろう!〔LOFT〕で買える夏にぴったりな入浴剤3選♪【Can★Do】バスタイムが100倍楽しく!見た目もかわいい入浴剤♡
2018年08月11日「冷え」対策はばっちり? 「冷えは万病のもと」という言葉、皆さんご存じのことですか?露出度を高めて夏のファッションを楽しみたいと思うのは、女性なら当然のこと。ただし、冷えには注意しなくてはいけません。日常生活で、冷えにつながる習慣が身についてしまっている人はいないでしょうか?冷え対策を学びながら、普段の生活を簡単チェック! 自分の毎日を振り返ってみましょう! 冷えの簡単チェックリスト ■チェック1オフィスや職場で「寒いな」と感じたまま、特に対策せず一日を過ごすことがある?「気付いたら冷房病になっていた!」 なんてことにならないように、室温の調整が難しいところでは、自己防衛を心がけてください。カーディガン、ショール、ひざかけなどを利用しましょう。■チェック2冷房の効いた場所でサンダルを履いていない?ペディキュアをきれいに塗って、夏らしいサンダルを履くのもこれからの季節ならではの楽しみ。ただし、寒すぎるオフィスなどでは、ストッキングにパンプススタイルをおすすめします。通勤はサンダル、オフィスに行ったらパンプスに履き替えるのもよいアイデアです。■チェック3冷房の効いた部屋で、同じ姿勢で長時間いることが多い?一日中パソコンに向かっているなど、同じ作業が続く人も多いでしょう。その結果、何時間も同じ姿勢でいることになり、血行が悪くなる原因になります。ストレッチなど、毎日の血行改善のケアが大切です。その他にも、・夜の入浴はシャワーではなく、バスタブにつかるようにする・冷たい飲み物や食べ物ばかりとらないようにする次のような習慣に見直すと良いでしょう。「冷え」を防ぐ習慣をつけましょう!雨で気温が下がったり、蒸して暑くなったりと気温変化にまいってしまう時季。得に室内が蒸し暑くなると、外から帰ってきたときの涼しい冷房が気持ちいいことも多いでしょう。でも、ずっとその環境の中にいると、冷えすぎてしまうこともあります。室温について敏感になり、自分で「冷え」を防ぐ習慣をつけましょう!wellfyより
2018年07月23日夏場のクーラー、電気代も馬鹿になりません。そこで、エアコンの冷房のコスパの良い使い方を、ダイキン工業の広報さんに聞いてきました。これで今年の夏は経済的に快適な生活がおくれそうです!エアコンの仕組み、抑えていますか?ダイキン工業 コーポレートコミュニケーション室の垣永大輔さん(広報担当)夏場の冷房って、電気代がかさみますよね。でも、エアコンの仕組みをしっかり理解しておけば、電気代は最小限に抑えることができます。むやみやたらに設定温度を下げるのはご法度!いったいどうすれば良いのか、空調機の世界的メーカーであるダイキン工業の広報さんに詳しいお話を聞いてきました。たった1℃が命取り!?まず設定温度に注意しよう冷房をお得に使うために最も重要なこと、それは「設定温度」に注意することです。実は、設定温度を1℃高くすると、約10%の節電になります。冷房をガンガンに効かせたい、という理由から極端に低い温度を設定する人もいるかもしれませんが、経済的にはNGなんです。いちいち考えるのが面倒くさい人も安心風量設定はどうすれば良いのでしょうか。「風量」には「自動」設定がありますよね。実は、ボタン一つで運転状況に応じて最適な風量に調節してくれる機能が、この「風量自動」なんです。「風量自動」は、お部屋が冷えるまでは「強風」で、その後は「微風」という具合に、風量調整を行ってくれます。これならば、お部屋が冷えすぎて、余計な電力を消費することも防ぎやすいです。ここからが本題!設定温度は下げずに、涼しくするために現在の設定温度では暑くて耐え難く、設定温度を下げるしかないと思われる場面が出てきます。そんなときに注目したいのが、「風量」です。もし、「微風」や「弱風」でお部屋がなかなか冷えないときは、思い切って風量を強くしてみましょう。お部屋が冷えるまでの時間が長いと、結果的に余分な電気を使うことになってしまいます。もちろん、風量を強くすると消費電力は増えますが、それは少しだけです。むしろ、設定温度を下げてしまうほうが、電力を大きく消費してしまいます。風を作って体感温度を下げよう!「風量」を意識するだけでは事が足りないとき、ほかにも工夫できることがいっぱいあります。よく、冷房の風向を自分の方に向けて、直接風に当たるようにする人がいますよね。あれはもちろん理に適っていて、体感温度が下がることは確かなんです。でも、直接風に当たるのが嫌だという人もいるかとは思います。その場合は、間接気流を利用しましょう。その際には、扇風機などサーキュレーターを上手く使い、壁や天井に当てて跳ね返えさせることで、風がやわらかくなります。風向きルーバーは水平・上向きになっていますか?体感温度を下げるために、「風向」に注目しましたが、部屋全体を冷やすための風向設定には、別の注意が必要です。風向きルーバーは水平・上向きになっていますか?冷たい空気は下へたまりやすいので、もし、下向きだった場合、部屋の中の床付近は冷え、天井付近は熱いという状態になってしまいます。そうすると、エアコンは「設定温度になっていない」と勘違いをして、必要以上に部屋を冷やし、余分な電気を使うことがあるのです。ほかにも工夫できることがいっぱいほかにも、エアコンを動かす前にできることとして、フィルターの掃除や冷却フィンの清掃、帰宅時の換気や室外機の日除けなどがあります。気づかぬうちに、無駄な電気を消費しているかもしれません。こうしたエアコンや空調についての仕組みをしっかりと抑えて、経済的に快適な夏を過ごしてみてはいかがでしょうか。ショールームでは小学生の自由研究向けイベントも開催ちなみに今回、取材のために訪れたのは、ダイキンソリューションプラザ「フーハ東京」です。ダイキン工業の国内初のショールームとして、最新ルームエアコンや体験型装置などが展示されています。今年の夏休みには、「エアコン分解」をテーマにした小学生向けの体験型イベントの実施が予定されるなど(※)、「空気」を身近に感じられる空間となっています。お子様連れで一度足を運んでみるのも楽しそうです。※対象は小学3〜6年生。日程など詳しくは「フーハ東京」のWebページをチェック!●取材協力垣永大輔ダイキン工業コーポレートコミュニケーション室エアコンや空気清浄機などダイキンの製品情報や上手な使い方など、空気にまつわる生活情報を発信する。普段あまり意識することのない「空気」に対して、多くの人に関心を持ってもらうことをめざしている。〔ダイキン工業〕HP「フーハ東京」Webページ
2018年07月18日扇風機の吸気面となる背面に、アイス購入時などにもらえる保冷剤を張り付けるだけで、部屋が涼しくなる。この簡易冷房装置の評判を聞きつけ、実際に試している人も多いようです。保冷剤を扇風機の後ろに貼り付ける。シンプルではあるけれど、確かにスーパーなどで冷凍食品売り場や生鮮食品売り場の近くにいくと、空気がひんやりしているし、一定の効果はあるのかもしれない。いったいどのくらいの効果があらわれるものなのでしょうか? 実際に試して、調べてみることにしました。扇風機に保冷剤をつけることで確かに温度が下がるとくにマニュアルがあるわけでもないので、一般的な方法として、扇風機の後ろ側に保冷剤を取り付けます。取り付ける前と取り付けた後、それぞれ扇風機から送られてくる風の温度は、どのくらいの気温か。温度ロガーを使って調べてみることに。それぞれ、扇風機の真正面3mの位置で計測します。ちなみに、計測前の室温は25.3度。この日、外気温は27度なので、むしばむ暑さを感じる日でした。まず、保冷剤を取り付ける前の風ですが、当然ですが室内の気温とさほど変わらず25.3度。保冷剤を貼ってみた後に計測してみると、なんと24.8度! 確かにわずかばかり涼しくなっていました。保冷剤の保冷性能にもやりますが、一定の効果は見込めるかもしれません。直接エアコンの風に当たりたくないという人や冷え性の人にも、これならちょうど良さそうですね。ただ熱帯夜の日などは、無理せずエアコンを利用しましょう。体力の弱い人は、無理な我慢が命の危険にかかわる可能性もあります。梅雨時期には冷え込む日も増え、エアコンをつけるほどでもないな、という日もありそうです。そんなときにはこの方法を試してみてはいかがでしょうか?(文・団子坂ゆみ/考務店)
2018年06月05日冷房や冷たい物のとりすぎで、体が冷えていませんか。季節の変わり目のいまこそ、冷たいドリンクや食べ物を控えて、温かいものを積極的に食べましょう。そうめんは、冷たいめんつゆにつけて食べると炭水化物メインの食事になりがちですが、具だくさんの「温麺(にゅうめん)」にすると、たんぱく質や野菜などもとれ、栄養バランスもアップします。今回は、豚肉とにらの炒め物をのせたボリューム満点のにゅうめんレシピをご紹介。じんわり汗をかくほど体がポカポカしてきますよ。■「豚肉とにらのスタミナにゅうめん」のレシピ<材料 2人分>そうめん 3束豚こま切れ肉 80gにら 1/2束もやし 1/2袋にんにく 1かけごま油 少々+小さじ1刻み紅しょうが 適量塩・黒こしょう 各少々しょうゆ 少々水 3カップ鶏ガラスープの素 小さじ3<作り方>1、にらは長さ4cmに切り、にんにくは薄切りにする。2、鍋に湯を沸かし、そうめんをゆで、ゆであがったらざるに上げて水気をきり、ごま油少々をかけて和える。3、フライパンにごま油小さじ1、にんにくの半分を入れて弱火で熱し、香りが出てきたら中火で豚肉を炒める。豚肉にほぼ火が入ったらもやし、塩を加えて炒め合わせる。にらを加え、しょうゆをたらし、すぐに火を止めて大きく混ぜる。4、鍋に水、鶏ガラスープの素、残りのにんにくを入れて火にかけて温める。5、器に2のそうめんを入れ、3をのせ、4を注ぎ入れ、紅しょうがを添え、黒こしょうをふる。おいしく仕上げるポイントは、にらを加えたら火を止め、炒めすぎないこと、それから脇役の刻み紅しょうが! 体を温める作用があるといわれるしょうがを手軽にプラスできるのもポイントです。炒め物のあぶらをすっきりさせながら、ラーメンのような満足感を与えてくれます。紅しょうがは塩分を含むので、スープや炒め物の塩気は控えめに。紅しょうがを袋で買うと余らせてしまうと心配しているかもしれません。でも、だいじょうぶ!お好み焼きに象徴されるように紅しょうがは炭水化物との相性がいいので、ごはんやパンと合わせてみてください。◯紅しょうが×削り節おにぎりキッチンペーパーの上に紅しょうがをのせて、水気をきっておきます。温かいごはんに紅しょうが、削り節、しょうゆを混ぜて三角形に握ります。◯紅しょうが×納豆×トーストパンにバターを塗り、納豆と紅しょうがをのせ、溶けるチーズをトッピング。トースターでチーズが溶けるまで焼きます。体を内側から温めて、不調が起こりやすい季節の変わり目を、元気に乗り越えたいですね。
2017年09月05日こんにちは、MOTOKOです。夏本番、暑さも本格的になりましたね。外を歩いて汗をかいた後、冷房の効いた部屋に入るのは気持ちのいいものですが、これも過ぎたるは及ばざるが如し。■メイクの現場はいつも冷え冷え私のメインの仕事場である、ワーナー・ブラザーズ・スタジオのStage 10はものすごく冷房が効いています。プレスや雑誌などの撮影会場となるホテルも同じです。撮影には熱を発する強力な照明が不可欠なことから、撮影現場は冬場でも常に冷房が効いています。この冷え冷えな環境は、女優が汗をかいてメイクやヘアスタイルが崩れてしまわないようにするためでもあるので、黒子の私は我慢せざるを得ません。■夏でも冬用上着は必需品それでも寒さは堪えるので、休憩時間はスタジオ内から逃げるように外へ出て、新鮮な空気と太陽の日差しを感じながら昼食などをとるようにしています。アメリカでは小柄で痩せている方の私は、寒さをより敏感に感じるのかもしれません。女優たちでさえ、出番までジャケットやバスローブを羽織っていることもあるくらいなので、私にとっては、冬用のショールとジャケットは仕事中に欠かせないアイテムです。■冷えると免疫力が落ちる?私の厚着癖は、小さい頃からの習慣が大きいと思います。子供の頃それほど体が丈夫ではなかったこともあり、心配する家族からいつも暖かくしていなさいと、厚着で育てられました。私自身ずっと「寒い=風邪をひく」と思っています。体の冷えは免疫力の低下につながり、風邪など病気の原因のひとつでもあるので、冷えを解消することが、私の健康管理の一番大切なポイントです。■冷え解消のためにしていること食べ物で整える好きなものだけ食べていた若い頃からの食生活を、ここ3〜4年で徐々に改善してきました。酵素を多く含む緑黄色野菜、繊維の多い野菜、果物、発酵食品などを毎日摂るように心がけています。また、よく飲んでいるコールドプレスのグリーンジュースには、必ず生姜を入れています。LAにはグリーンジュースの専門店がたくさんあります。今は家庭用のジュースメーカーも高性能なものが販売されているようですね。最近は、生野菜のサラダよりも、野菜をたっぷり摂れるスープで飲んだり、たんぱく質もバランスよく摂るようにしています。運動で整える車社会のロサンゼルスは、歩く機会が少なく、運動不足になりがちです。そのため、女優たちには日常的な運動の必要性に対する意識が高い人が多いです。私もその影響を受けて、毎日スクワット、柔軟体操、ヨガポーズをしています。サルサダンスも好きでときどきレッスンを受けています。体を動かすことは自分のためなんですよね。体調を整えるためにしていることについては、「風邪をひかないために続けている、6つの習慣【MOTOKO美容塾 #6】」で詳しく書いてあります。こちらも参考になさってくださいね。■冷房による乾燥に気をつけて暖房時の保湿は皆さんも気をつけていらっしゃると思いますが、冷房の効いた室内も実はかなり乾燥しています。私は、できるだけ水分は1日に1リットル近く飲むように心がけ、また目の周りに乾燥を感じたら、すぐ保湿クリームをつけるようにしています。いつも使っている基礎化粧品を小分けにして持ち歩き、乾燥を感じたらこまめに保湿するのを習慣化するといいですね。特に目の周りは保湿ジェルやクリームを塗るようにすると、乾燥感が和らぐと思います。夏は、汗をかいたり紫外線を浴びたり、ただでさえ肌に負担の大きい季節です。屋内での肌ケアもお忘れなく!
2017年08月10日夏は、冷房がきいている部屋の中に長時間いるということも、少なくありませんよね?しかし、肌自体は、乾燥しがちなのです。そんな、冷房によってカサカサな肌になっている「冷房肌」状態は、常に保湿が欠かせません。今回は、シュシュッと簡単に保湿ケアができる、オススメ保湿ミストをご紹介します。夏の”冷房肌”に!オススメ「保湿ミスト」①トリロジーハイドレーティング ミスト トナー3,780円(税込)トリロジー(trilogy)さん(@trilogyproducts.jp)がシェアした投稿 – 2017 6月 19 7:36午後 PDTローズオイル心地よい使用感がたまらない。そして、ローズの香りが広がるミストトナーです。他にもラベンダーオイルも配合していますので、肌を整えてくれ、ゼラニウムオイルが肌荒れを防いでくれることでしょう。朝晩のクレンジング時だけでなく、肌の水分補給やクーリングミストとしての使用がオススメです。夏の”冷房肌”に!オススメ「保湿ミスト」②Lハイドレイティングミスト(ラベンダー)3,629円(税込)ジョンマスターオーガニックさん(@johnmastersorganics_japan)がシェアした投稿 – 2017 8月 2 8:30午後 PDTオーガニックラベンダーのエキスを贅沢に使用した、さっぱりタイプの化粧水。さっぱりとした使用感なので、これからの時期には特にオススメですよ。また、肌を潤すと同時に落ち着かせてくれますので、肌ダメージを補修してくれることでしょう。ノーマルスキン用の化粧水として使用することはもちろん、男性のシェービング後のケア用ローションにも適しているアイテムです。フェイシャル、ボディ、ヘアまでオールマイティに使用することができます。夏の”冷房肌”に!オススメ「保湿ミスト」③ロクシタン イモーテル プレシューズフェースミスト2,484円(税込)L’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 2017 4月 13 9:08午前 PDTまるで霧のような細かな粒子が肌を包み込んでくれますので、ハリ・ツヤ、うるおいに満ちた肌に仕上げてくれます。 そして、イモーテルエキスを配合しているフェースミストです。メイクをしている上からも使用することができ、いつでもどこでも、保湿できる便利アイテムです。夏の”冷房肌”に!オススメ「保湿ミスト」④ジルスチュアート フルーツ&アロマミスト2,376円(税込)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2015 4月 8 3:17午前 PDTローズウォーターやバラエキス、フレッシュなフルーツのエキスをたっぷりと配合しています。キメ細かいミストによって、乾いた肌を透明感のあるやわらかな肌に仕上げてくれることでしょう。フルーツとローズのアロマをギュッとつめこんだ、ローズフルーティフローラルのふんわり心地よい香りが、日々の時間を癒してくれることでしょう。また、肌にやさしい弱酸性のタイプです。ミスト化粧水のいいところミスト化粧水は場所を問わず、ケアをすることができる便利アイテム。さらに顔全体にたっぷりつけることができますので、保湿ケアをしっかり行いたい方にはオススメのアイテムです。メイク前のスキンケアにも使用することができます。この時は、しっかり保湿を行いたいので、保湿ミストを使用した後は、乳液を使用してしっかり保湿を行ってみてくださいね。また、アルコールの入っていないアイテムを使用することをオススメします。今の時期には、さっぱり感を実感することができますので、アルコール入りの化粧水が便利だと感じている方も多いことかと思います。しかし逆に、乾燥が気になる方はアルコール入りは乾燥がさらにひどくなってしまうので要注意です。いかがでしたか?夏の「冷房肌」はできるだけ、常に保湿をしてあげることが大事です。カサカサ肌は、肌を傷つけさせる原因にもなりますので、しっかりケアしてあげることが、大事です。逆に乾燥肌がひどくなって、それによって皮脂が過剰に出てしまいます。ついつい、それによって「保湿をしなくてもいい」と思われがちですが、これは乾燥肌の証拠。水分が足りていない状況なので、注意することが大事です。ぜひ、今回ご紹介した、保湿ミストを参考にしてみてはどうでしょうか?場所を問わず、使用することができる保湿ミストはとっても便利ですよ。ぜひ今の時期は保湿ミストを使用して、日頃の乾燥肌をケアしてくださいね。
2017年08月07日