モデルやプロデューサーとして活躍する吉田朱里さんのファースト写真集が1月29日、『#rouge』と『#peach』の2冊同時に発売となりました。女性ファッション誌『S Cawaii!』を発行しているイマジカインフォスと、『Ray』を発行している DONUTSより1冊ずつラインナップしています。■めくるめく怒涛のファッション&メイクビジュ『吉田朱里ファースト写真集#rouge』コスメブランドのプロデューサーでもあるアカリンを象徴する「口紅」をあらわす言葉、そして彼女のチャームポイントの「唇」を連想させるrouge(ルージュ)と名づけられた同作は、着たい服・したいメイクのアイデア出しから手掛けたファッションブックのようなビジュアル。品格のあるグリーンドレスをまとった一枚も。また、自身がプロデュースしている「b idol」のコスメを用いて撮影されたとのことです。■アカリン史上最大のオシャレな肌見せに注目『吉田朱里ファースト写真集#peach』最近ではメイクにとどまらず、その抜群のスタイルやボディメイク術にも注目が集まる彼女。‟昔はキライだった”というお尻や持ち前の美脚をはじめ、さらなる魅せるボディをめざして撮影にのぞんだ努力の集大成を「おしゃれな肌見せ」として初披露。アカリン史上最大の露出にも注目です。ベッドの上でオシャレな肌見せを披露したショットや、バスタブで撮影されたドキッとする一枚も必見。今までと少し違ったアカリンをぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。■書籍概要書名『吉田朱里ファースト写真集#rouge』発行:イマジカインフォス発売:主婦の友社価格:2,970円頁数:96頁判型:A4変形書名『吉田朱里ファースト写真集#peach』発行:DONUTS発売:主婦の友社価格:2,970円頁数:96頁判型:A4変形(エボル)
2024年02月16日浮気をしている男性が【やりがちなこと】って?浮気をする男性は、彼女にバレないように慎重に行動します。今回は、浮気している男性がよくとる行動を紹介します。お休みの予定を頻繁に聞く彼女と会わない日は、浮気相手とのデートを計画する絶好のチャンスだと思っているでしょう。自然な形で別の女性と会う予定を作るため、彼女の予定を詳細に知る必要があるのです。もし彼から予定を聞かれる回数が増えている場合、浮気をしている可能性が高いと言えるでしょう。常にスマホを持ち歩く彼が以前よりも常にスマホを持ち歩くようになった場合、注意が必要です。彼が彼女に知られずに浮気相手と連絡を取り合っている可能性があります。彼がスマホを起動させているが、音がならないようにしている場合も怪しい行動です。もしかすると、通知をオフにしてメッセージを手動で確認しているのかもしれません。自宅にいる時間が減る彼が仕事で残業していると言って帰宅時間が遅くなる場合、注意が必要です。ただし、彼が本当に仕事で忙しいのか、それとも遊んでいるのか見極める必要があります。急に残業が増えたり、メッセージに返信が遅くなるような行動が見られる場合は、浮気している可能性が高いと言えます。怪しいと感じたらまずは証拠を集めるもし彼の行動が怪しいと感じた場合、一番重要なのは冷静さを保つことです。一方的に問い詰めることは逆効果ですので、まずは証拠を集めることが重要です。最終的には自分の行動次第で彼の浮気を終わらせられるかどうかが決まることもあります。(Grapps編集部)
2024年01月12日2~3歳頃の子供は、興味があることはなんでも自分でやりたがります。ぽっぽ(lee_h0w0)さんの2歳の息子さんも例に漏れず、自分でやりたがることが増えたのだとか。ある日、息子さんは自分で麦茶を注ぎたがりました。こういう時、息子さんにやらせずに手を出すと怒ってしまうため、ぽっぽさんはあえて見守ることにしたそうです。なでられるのが好きな息子さんですが、今はなんでも自分でやりたい時期。ぽっぽさんがなでてあげようとするも、「自分で!」といい、自らの手で頭をナデナデしたのです。何もそこまでしなくても…!一見すると、自分で頭をなでるのはあまり心が満たされなそうですが、セルフでナデナデした後の息子さんは、機嫌がよいのだそうです。また、ぽっぽさんいわく、息子さんはそのほかにも洋服を脱ぎ着したり、家のトイレに1人で入ったりと、いろいろなことにチャレンジしているといいます。ぽっぽさんは、とにかくなんでも自分でしたがる息子さんのエピソードを漫画化し、Instagramに投稿。「えぇ…!」「やることがかわいい」などのコメントが寄せられました。息子さんが、自分の頭をなでて上機嫌になる姿を想像すると、自然と頬がゆるみますね![文・構成/grape編集部]
2023年08月11日アメリカでは7月4日は独立記念日の祝日で、各地で盛大に花火大会が行われます。また家庭用の花火の使用を許可されている地域では、自宅で花火を楽しむ人たちもいます。アメリカ人にとっては年に一度のお祭りのような日ですが、花火の大きな音を怖がるペットが多く、配慮が必要な日でもあるのです。迷惑な隣人に、夫婦が考えた『仕返し』とは?アナベルちゃんとノーマンくんという2匹の犬と暮らしている飼い主さん夫婦。2023年の独立記念日の前日、酔っぱらった隣人が午前1時まで花火を打ち上げて騒いでいたといいます。午前1時は、一般的には多くの人が寝ている時間。飼い主さんは、隣人の騒音によって眠れなかったようです。また、アナベルちゃんとノーマンくんは花火の音をとても怖がるのだそう。しかし、彼らはそこで隣人に苦情をいう代わりに、ある『仕返し』を思い付きます。翌朝、夫婦が行った仕返しとは…。こちらをご覧ください。@annabelle_and_norman How’s that hangover working for you? #happyfourthofjuly #dogs #fireworks #reactivedogs ♬ original sound - Ian Asher午前7時に庭のプールでくつろぐ飼い主さん夫婦。後ろでは2匹の犬たちが楽しそうに吠えています。規則正しい生活をしている人にとって、午前7時というのは決して早すぎる時間ではありません。しかし、前夜に酔っぱらって夜更かしをしていた隣人にとって、朝7時に犬たちの元気な声で起こされるのはたまったものではないでしょう。このさわやかな『仕返し』には67万件の『いいね』が集まり、同じく隣人の騒音に迷惑した経験がある人たちから共感の声が殺到しました。・最高のリベンジだ!大笑いしたよ。・いいぞ!もっと大きな声で「おはよう!」って吠えてやれ!・午前7時は寛大だね。私は明日、午前4時に同じことをしようかな。花火に限らず、深夜まで大きな音を立てて騒ぐのは近所迷惑になり得ることは、誰もが分かるはずです。羽目を外したい気持ちがあっても、周りへの配慮は忘れずにいたいもの。2匹の犬たちによる、迷惑な隣人へのリベンジは、多くの人たちをスカッとさせたようですね![文・構成/grape編集部]
2023年07月18日長年付き合ってきた彼氏から突然別れを告げられたら、誰しもショックを受けてしまいますよね。もしあなたの彼氏が、自分に都合のよい嘘をついて“2人の女性を同時に妊娠”させていたら……?今回は、人気クリエイターのぱるる絵日記(@palulu_diary)さんが描いた創作漫画『2人の女性を同時に妊娠させた男』の中から、話の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!2人の女性を妊娠させた彼彼氏のF也に“浮気相手を妊娠させた”と打ち明けられ別れた1ヶ月後、自分も妊娠していることに気づいたユナさん。1度はF也に『やっぱりユナと結婚する!』と言われた彼女でしたが、その数週間後に『やっぱり無理』と言われてしまい、F也との縁を切ります。それから数日後、とあるキッカケでF也の現在の婚約者である遊子と遭遇し、彼女の妊娠が判明した際の出来事について教えられたユナさん。なんとF也は遊子に『本当に俺の子?』『俺の子って証拠がないなら結婚しない』と最低な発言をしていて……?ここでクイズです!この後F也は、遊子に“あること”を言い放ちます。その内容とは、一体どんなものだったでしょうか?ヒントとしてF也は、自分に責任は一切ないと考えているようで……?F也の言葉とは……?正解は「無関係だから巻き込むな」遊子を妊娠させたにもかかわらず、その責任から逃れようと遊子を突き放すF也。信じられない言葉を連発するF也に頭を悩ませた遊子は、その後F也の母親を味方につけて結婚に至るのでした……。こんなときどうする?浮気相手の妊娠から逃げ『自分は無関係だから巻き込むな』と突き放していたF也、ひどすぎますよね……。その後のお話でユナさんは遊子と和解し、F也との結婚を完全に諦める選択をします。あなただったらこんなとき、どう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年07月17日長年付き合ってきた彼氏から突然別れを告げられたら、誰しもショックを受けてしまいますよね。もしあなたの彼氏が、自分に都合のよい嘘をついて“2人の女性を同時に妊娠”させていたら……?今回は、人気クリエイターのぱるる絵日記(@palulu_diary)さんが描いた創作漫画『2人の女性を同時に妊娠させた男』の中から、話の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!2人の女性を妊娠させた彼彼氏のF也に“浮気相手を妊娠させた”と打ち明けられ別れたユナさん。するとなんとその1ヶ月後、自分も妊娠していることに気づき愕然とします。そう彼氏のF也にに伝えると『やっぱりユナと結婚する!』と言われた彼女ユナさんでしたが、その数週間後に『やっぱり無理』と言われてしまい、F也との縁を切ります。それから数日後、とあるキッカケでF也の現在の婚約者(浮気相手だった)である遊子と遭遇した彼女は、遊子から“F也に彼女がいたなんて知らなかった”と謝罪されて……?時はさかのぼり……ここでクイズです!この後遊子は、F也から“あること”を言われ憤慨します。さて、このときF也は一体なんと言ったでしょうか?ヒントとして、F也は『責任取るよ』と言いつつ遊子の妊娠を疑っていたようで……?F也の言葉とは……?正解は「本当に俺の子?」遊子を妊娠させたにもかかわらず、その責任から逃れようとしていたF也。その後も信じられない言葉を連発するF也に頭を悩ませた遊子は、F也の母親を味方につけて結婚に至るのでした……。こんなときどうする?『彼女はいない』と嘘をついて関係を持ち、浮気相手が妊娠したら『本当に俺の子?』と言い放つF也、ひどすぎますよね……。その後のお話でユナさんは遊子と和解し、F也との結婚を完全に諦める選択をします。F也の言う「責任」の取り方とは、「本当に俺の子?」と彼女に暴言を吐きつつも、最初に“親”が出てきた浮気相手と結婚すること、そして元の彼女とは別れることでした。多くの人を傷つけたF也……、もし周りの人で似たような状態になった場合、あなただったらどう声をかけますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年06月26日ニキビケアも毛穴ケアも同時にOK株式会社ドクターフィル コスメティクスが手がけるニキビケアブランド「ACNEO(アクネオ)」より、ニキビ予防と毛穴ケアを同時に叶える新作洗顔料「薬用 クリアウォッシング パウダー」(30包入り・税込1,980円)が誕生。2023年6月16日より、全国のイオンやコスメ専門店、公式オンラインストアにて発売される。数量限定アイテムだ。炭×酵素×ニキビ防止成分でつるん肌に汗やベタつきが気になる夏に向け、皮膚の専門家監修のもと開発された「薬用 クリアウォッシング パウダー」。まず吸着効果のある薬用炭や洗浄力に優れたタンパク質酵素が、不要な角質や皮脂汚れをすっきり落とし、毛穴詰まりを解消。続いて殺菌・消炎力の高い、ニキビを予防する3種の有効成分が、肌の炎症を鎮静して健やかに整える。アクネ菌の増殖を抑え、ニキビの出来にくい肌を保ってくれる。たっぷりの泡立ちでノーストレス摩擦レス洗顔を叶える濃密泡には、植物性グリコーゲンなどのうるおい成分が凝縮。洗い上がりは突っ張らず、しっとりとした肌が続く。マスクの着用機会が徐々に減っていくこの夏、毎日の洗顔でニキビや毛穴が気にならない素肌へと導くアイテムだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ACNEO」公式サイト
2023年06月08日別れた後に妊娠に気づいたら……?@palulu_diaryさんの『【#84】2人の女性を同時に妊娠させた男』を紹介します。【前回までのあらすじ】ユナのせいで自分たちは離婚し、未だ元カレと関係が続いていると思い込む元嫁。元嫁の復讐劇が始まる……。“本心”を打ち明け、急接近する店長と元嫁。それを聞いたユナは愕然としました……。2人で飲みに行くことに……動揺するも……気持ちを抑え……元嫁を信じるユナ……元嫁は一体何を企んでいるのでしょう……?ユナと店長の仲を取り持つはずはありませんよね……?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年05月23日株式会社テレホンリース(本社:愛知県名古屋市中区)は、5月22日よりパワーデリバリーに対応した、2台同時に高速充電が可能なDC充電器を、通販サイト「ラスタバナナダイレクト」にて販売を開始しました。商品概要Type-CポートとType-Aポート搭載のDC充電器です。iPhoneやスマートフォン、iPad、タブレット等を最大2台まで同時に充電することが可能です。シガーソケットやアクセサリーソケットから、合計最大32Wで充電することができます。Type-CポートはPD(Power Delivery)、PD PPS(Programmable Power Supply)に対応しています。従来の充電器比べて高速に充電することが可能です。※高速充電に対応している機種のみ購入はこちら : ネットショップ販売ページラスタバナナダイレクト : Amazon.co.jp : 楽天市場店 : Yahoo!ショッピング店 : au Payマーケット店 : 販売チャネル全国家電量販店、スーパーマーケット、携帯電話ショップ、雑貨専門店、インターネットショッピングモール、自社インターネットショップなどフォローして最新情報をチェックT w i t t e r : I n s t a g r a m : Y o u t u b e : 公式アプリをリリースしました!会員登録すると10%OFFで購入できる「ラスタバナナダイレクト」公式アプリをリリースしました。お使いのスマホを登録すると対応アクセサリーを1タップで表示。アプリ専用クーポンも定期的に配信しております!ラスタバナナアプリダウンロード : 会社概要商号:株式会社 テレホンリース代表:代表取締役 加藤 義隆所在:愛知県名古屋市中区三の丸一丁目13-1設立:1988年9月3日URL: お問合せ■商品に関して株式会社テレホンリース info2@rastabanana.com ■リリースに関して株式会社テレホンリース担当:三浦 miura@rastabanana.com ※記載されている会社名および商品名は、各社の商標または登録商標です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年05月23日別れた後に妊娠に気づいたら……?@palulu_diaryさんの『【#83】2人の女性を同時に妊娠させた男』を紹介します。【前回までのあらすじ】ユナのせいで自分たちは離婚し、未だ元カレと関係が続いていると思い込む元嫁。元嫁の復讐劇が始まります。“誹謗中傷”口コミに抗議するも、シラを切る店長。翌日、怒りが収まらないユナが店長の元に行くと……。恋が始まる予感……?愕然とするユナ……元嫁に心開く店長……悩みを聞いた元嫁は……元嫁に心許してしまった店長。このままだと店長は完全に元嫁の手中に落ちてしまうんじゃ……?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年02月16日別れた後に妊娠に気づいたら……?@palulu_diaryさんの『【#76】2人の女性を同時に妊娠させた男』を紹介します。【前回までのあらすじ】ユナのせいで自分たちは離婚し、未だ元カレと関係が続いていると思い込む元嫁。元嫁の復讐劇が始まる……。そして元嫁の綿密な策略にハマり、ユナを完全に疑う店長。その結果、ユナたちは“険悪”に……。2人を快く思わない従業員疑いは晴れぬまま……店長に話しかける元嫁……ユナへの疑念を後押し……店長が抱くユナへの疑念を増幅させる元嫁。完全に元嫁の手のひらで踊らされていますね……?店長とユナの関係はどうなる……!?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年01月26日別れた後に妊娠に気づいたら……?@palulu_diaryさんの『【#74】2人の女性を同時に妊娠させた男』を紹介します。【前回のあらすじ】元嫁が仕込んだ、好みのタイプの男性客に”顔を赤らめる”ユナ。するとある日突然、男性客が“とんでもないもの”を見せてきて……。ユナを悪者と決めつけ……弁解の余地なし……深々と謝罪する元嫁……完全にユナが悪者に……客と元嫁の見事な連携プレー。言い逃れできない状況をつくり、ユナを悪者に仕立て上げましたね。さすがに店長も、今度ばかりはユナを見逃すわけにはいかないのでは……?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@palulu_diary)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年01月20日どうやら男性は女性より、嘘をつくのが苦手な傾向にあるようですね。同時に、プライドが邪魔をして、好きでも素直になれない場面もあります。今回は、そんなちょっとやっかいな男性の性質が影響している、「本命だけにはついついしていること」をご紹介します。もし気になる彼にこんな言動が見られたら、それは脈ありサインかもしれませんよ。■ 「いいところ」を伝えてくれる「◯◯は△△なところが良いよね」などの「どこをいいと思っているのか」も、本命相手には伝えたくなるもの。場合によっては「そういえば、前に~~なこともあったよね」など、以前あったことも含めて長々と語ることも。自分がどれほど真剣に惚れているかを伝えたいのでしょう。相手を下手にほめると少しお世辞っぽくなるので、それは別の機会に。まずはじっくり相手の話を聞いて、素直に喜んであげましょう!■ 「誠実さ」をアピールする好きな女性には、男性って「誠実さ」を強くアピールしたい生き物。浮気はもちろんしないし、ひとりの女性を一途に思う硬派な男だと伝えたくなるのでしょう。そんなアピールがちゃんと伝わっているなら、「安心できる」「○○くんなら大丈夫」と言ってあげるといいかもしれません。■ 「おはようLINE」をするとくに週末や休日に多いようですが、「好きな女性がいまなにをしているのか」を無性に確かめたくなることもあるようです。もし、週末や休日の朝に「おはよー!」とLINEがあるなら、単なる挨拶だけにとどまらず、あなたの予定が気になっているのかも。「もしかして、他の男性とデートしてないよね?」と不安になっているわけです。もし気があるなら、そのままあなたからデートに誘ってもいいのかも……!■ 気になる男性はどう?男性も、本気で付き合いたい子には、優しくて誠実な男だと認めてもらいたいはず。気になる男性が、そんなアピールをしてきたら、優しく受け止め、じっくり話を聞いてあげてくださいね。そのうえでほめたり喜んだりしてあげれば、あなたが本命になれる日も近いでしょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年10月25日次女はなちゃんを出産後、いつの間にか娘のことをかわいいと思えなくなってしまったぼめそさん。娘2人の面倒を同時に見るのがつらいということを旦那さんに相談すると、次女はぼめそさんが実家で育児をし、長女こはちゃんは旦那さんが自宅でお世話をすることになりました。そんなある日、久しぶりにこはちゃんと再会することに。旦那さんとこはちゃんがぼめそさんのところへ遊びに来てくれたのです。こはちゃんと少しお話しをしたあと、お散歩に誘うのですが、「イヤ。行かない」とハッキリ言われてしまうのでした。こはちゃんとの一件で、心身ともにさらに参ってしまったぼめそさん。 ぼめそさんのことを気にかけていた旦那さんは、1カ月健診に一緒に付き添うことに。 健診当日は2人で病院に行き、ぼめそんさんが質問票を記入すると、いよいよ問診がスタート。 最初の問診は、やさしい看護師さんが担当してくれました。 そして、いよいよ先生の問診が始まることに……! 先生にいくつか質問をされると、正直に答えるぼめそさん。 すると先生は、ぼめそさんが産後うつであることと、今すぐ入院が必要なことを伝えます。 先生の突然すぎる言葉に困惑しつつも、心の中でどこか安堵したぼめそさん。 すると、自然と涙がこぼれてしまって……!? 「病気だったんだ…」理由がわかると、何だか安心できて… 産後うつの症状に苦しめられていたぼめそさんですが、なんで自分がこんなにも苦しいのか、理由がわからないでいました。 しかし、「産後うつ」という事実を医師から告げられると、ずっと探していた最後のパズルの1ピースを見つけられた感覚になったのです。 そして、パズルが完成したことで、安心することができたのでした。 先生はぼめそさんに、病気についてや入院の必要性、今後のことなどを説明してくれました。 しかし、ぼめそさんはどこか上の空でした。 その様子に気付いた先生は、「旦那さんに話さないといけないけど、どうする?難しそうなら僕から話すよ」と言ってくれました。 それに対してぼめそさんは、「はい……お願いします」と返事をするのでした。 旦那さんに「産後うつ」という事実を伝える際、ぼめそさんは自分で言うのではなく、先生にお願いすることを選びましたが、この状態ではちゃんと伝えるのは難しそうですね。皆さんなら、こういった場合どうしますか? 著者:マンガ家・イラストレーター ぼめそ2017年生まれの長女こはちゃんと2019年生まれのはなちゃんのママ。 Instagramで子育て漫画を描いています。数々の戦を乗り越えてきた古(いにしえ)のオタクです。
2022年10月16日ハクバ写真産業株式会社(本社:東京都墨田区)は、北欧のトナカイをイメージしたブランド「Chululu(チュルル)」より、同時に2枚の写真が飾れるナチュラルで品のある「フォトフレーム P01 2面額」2種各4色を発売いたします。■Chululu(チュルル)フォトフレーム P01 2面(タテ・タテ)■Chululu(チュルル)フォトフレーム P01 2面(ヨコ・ヨコ)(グレー/ブラウン/ベージュ/ホワイト)Chululu(チュルル)の3サイズの写真が飾れるインテリアフォトフレームに、2面額が登場。付属のマットを入れ替えることで、LサイズやKG(ハガキ)サイズ、2Lサイズの3種類の写真が同時に2枚飾れます。飾る写真を1枚に絞れない子供やペットのかわいい瞬間や、押し花と写真を左右で組み合わせるなど、色々な使い方が楽しめます。■ ■Chululu(チュルル)フォトフレームP012面(タテ・タテ)■ ■Chululu(チュルル)フォトフレームP012面(ヨコ・ヨコ)希望小売価格:2,600円(税抜)発売開始日:2022年07月08日URL: 【Chululu(チュルル)ブランドとは】スカンジナヴィアの森の奥深く、その時、その瞬間を美しく生きるトナカイをイメージして生まれたブランド「Chululu(チュルル)」。カメラバッグからフォトフレーム、アルバム等、あなたが出かけるためにカメラを手にとったその瞬間から、撮影した画像をプリントして飾る・残すまで、あらゆるシーンのニーズに応えたい。あなたのカメラライフのどこかに、是非「Chululu」を…。【会社概要】商号 : ハクバ写真産業株式会社所在地 : 東京都墨田区亀沢1丁目3番地7号設立 : 昭和30年6月(1955年)事業内容: 写真、映像、音響、OA、通信関連用品の販売資本金 : 5,000万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月07日「下腹痩せ」と「太もも痩せ」は「たった一箇所の筋肉」を鍛えるだけで実現可能!?下腹と太もものお悩みは、たった一箇所の筋肉を鍛えるだけで解消させることができます!その筋肉とは、「股関節内転筋群」です。股関節内転筋群とは内ももにある筋肉のことで、「恥骨筋」、「短内転筋」、「長内転筋」、「大内転筋」、そして「薄筋」という5つの筋肉から成ります。股関節内転筋群は、太ももを内側に向かって閉じる際に機能します。なぜ「内ももの筋肉」を鍛えると下腹痩せと太もも痩せが実現できるのか?ではなぜ股関節内転筋群を鍛えることで、下腹痩せと太もも痩せが同時に実現できると言えるのでしょうか?その理由として2つ挙げることができます。1つは、骨盤の開きが改善され、ぽっこり下腹の解消につなげることができるからです。股関節内転筋群は骨盤下部にある「恥骨」に付いている筋肉なので、筋力が低下すると恥骨が開いた状態になってしまいます。すると内臓が下垂してしまい、下腹がぽっこり出た状態になってしまうと考えられます。もう一つは、股関節内転筋群を鍛えることで、「内もものたるみ」を解消することができるからです。内もものたるみが解消されると、太もも引き締め効果につながり、その結果太もも痩せ効果が期待できるようになります。出典:byBirth「下腹」と「太もも」をまとめて引き締める内ももエクササイズ3選それでは「下腹痩せ」と「太もも痩せ」の2つが実現できる、内ももエクササイズを3つご紹介していきましょう。エクササイズするにあたり、ご用意していただきたいものは以下の3点です。小さなエクササイズボール1つヨガマットもしくは大きめのバスタオル1枚水分補給用のお水もしエクササイズボールがない場合は、「クッション」などそれに代わるものでも構いません。エクササイズをご自宅で行う場合は、周りに障害物などがないことを確かめた上で行うようにしましょう。(1)ワイドスタンス・スクワット出典:byBirth肩幅よりも大きく足幅を広げて立ち、左右の脚で「正三角形」を作るようにします。つま先と膝はやや外側に向けます(写真左)。両手を頭の後ろに組んで、胸を正面に向けます。息を吸いながら、お尻を真下にゆっくりと下ろしていきます(写真右)。左右の膝の高さ、もしくはそれよりもやや低い位置まで下ろしたら、息を吐きながら立ち上がります。足幅を広げてスクワット動作を行うことで、股関節の「開いて閉じる」という動作が繰り返されるようになるので、股関節内転筋群が使われるようになります。10回反復可能な強度で、1分間の休憩を入れながら3~5セット行うようにします。ポイント及び注意すべき点股関節内転筋群に効かせるには、足幅をできるだけ大きめに広げることと、上体を床に対して垂直の状態をキープすることがポイントです。上体を床に対して垂直に保つコツは、胸を正面に向けるようにすることです。エクササイズ中は、つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。膝がつま先よりも内側に入ってしまうと、膝への負担が大きくなってしまうからです。(2)ボール挟みエクササイズ出典:byBirth太ももの間にエクササイズボールを挟み、左右のかかとを合わせてつま先をできるだけ外側に開いて立ちます。息を吐きながらエクササイズボールを挟んでいき、内ももの筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止し、息を吸いながら緩めるという動作を繰り返していきます。そうすることで股関節内転筋群と、お尻の筋肉である「大殿筋」も鍛えることができます。15~20回を、1分間の休憩を入れながら3セット行いましょう。ポイント及び注意すべき点できるだけしっかりエクササイズボールを挟むようにすることが、股関節内転筋群に効かせるポイントです。左右のかかと同士をつけて、つま先をできるだけ外側に向けた状態で太ももを閉じる動作を繰り返すことで、大殿筋にも効かせることができるようになります。エクササイズ中は、カラダ全体をまっすぐに伸ばした状態を保つようにしましょう。(3)ボール挟みレッグレイズ出典:byBirthエクササイズボールを足で挟んで、床に仰向けになります。両腕をカラダの真横に「ハ」の字に構えて、ボールを挟んだ足を床から離します。両膝は軽く曲げておきます。息を吐きながら下腹部を支点に両脚を床に対して垂直になるまで上げていき、息を吸いながら両脚を床に触れる手前まで下ろすという動作を繰り返します。そうすることで股関節内転筋群と腹直筋下部を鍛えることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。ポイント及び注意すべき点腹直筋下部に効かせるには、下腹部から両脚を上げていくようにします。股関節内転筋群に効かせるために、エクササイズ中はできるだけしっかりとボールを挟むようにしましょう。レッグレイズが10回もできない場合「レッグレイズでは強度が高すぎて10回もできない…」という場合は、両膝を90度に曲げた「リバースクランチ」を行ってみましょう。膝を深く曲げることで強度を下げることができ、無理なく腹直筋下部と股関節内転筋群を鍛えることができます。出典:byBirth出典:byBirth仰向けの体勢から、膝と股関節を90度に曲げます。写真にはありませんが、両膝でエクササイズボールを挟み続けるようにします。両腕をカラダの真横に「ハ」の字に構え、手のひらを天井に向けるようにします。息を吐きながら下腹部を支点に骨盤を起こしていき、息を吸いながら骨盤を下ろしていくという動作を繰り返します。「下腹痩せ」と「太もも痩せ」の2つを実現させる“近道”とは?出典:byBirth今回は、「下腹痩せ」と「太もも痩せ」の2つが実現できるエクササイズを3つご紹介しました。エクササイズは、週2~3回続けるようにしましょう。以前にもお伝えしましたが、どんなに効果のあるエクササイズでも、続けなければ効果は現れません!しっかりと、ターゲットとなる筋肉に効いていることを感じながら、続けるようにしましょう。それが、「なりたいカラダ」への一番の近道です!
2022年06月11日「やること」を決めるよりも、「やらないこと」を決めるほうが楽になることもあります。やることを意識するとそのことばかりに注力してしまいがちですが、やらないことを意識するとそれ以外のことをバランスよく実行できます。モテる女性は、これと同じように「やらないこと」を意識して行動しているのかもしれません。そんなモテる女性が「やらない」と決めていることをご紹介します。これを実践し、あなたもモテ女を目指しましょう!<img loading="lazy" src=" alt="余計なことやってない?モテる女性が絶対に【やらないこと】4つ■ 飲み会での取り分け「飲み会での取り分けって、私は絶対にしません。もちろん大皿が自分のそばにあればやることもありますが、モテるためには絶対にしないです」(25歳女性/モデル)「取り分け=モテテク」ている人もいるのではないでしょうか。気が利くアピールや家庭的な女子のアピールになると思われがちですか、必死になるのは逆効果。近くに大皿のサラダがあるのに、そっちのけで携帯をいじり続けるのは取り分けるべきだと思いますが、わざわざ遠くのサラダを分けて回るのも不自然です。「モテテク」として披露しているのが周囲にも伝わることも。実際に男性に好かれるのと、無理してモテようとするのではわけが違います。■ SNSに「映えてる」写真をアップ「同性・異性問わず、嫉妬ってやっぱり怖いし意味のない感情ですもんね。だから私はSNSに映えとか、リア充的な写真をアップしないようにしています」(24歳女性/イベント)SNSで自慢するような投稿をすると、嫉妬されることがあります。嫉妬の感情は、一度抱いたらなかなかぬぐえないもの。男性にだけでなく、女性に嫉妬されることが思わぬ人間関係の障壁となることもあります。プライベートを自慢する女性よりも、ミステリアスな女性に惹かれる気持ちがわかる方も多いのではないでしょうか。■ 人前でつくため息「人前でため息をつくような女性を、男性が愛するはずがないです!」(24歳女性/ネイリスト)すぐにため息をつく人のそばにいるとうんざりしてしますよね。ため息は無意識についてしまうものだからこそ、注意したいところ。無意識の行動は、自分でもなかなか気づきにくいものです。ため息をついてしまったあとには「あ、またやっちゃた!」と自覚し、減らしていきましょう。■ 小さなことでもうそをつく「『彼氏いるの? 』と聞かれたら、私は正直に答えます。うそをついたら、今カレに悪くないですか? 自他共に正直であることが、モテの極意だと考えています」(26歳女性/飲食)一度うそをつくと、それに沿ってどんどんうそをつかなければいけなくなります。うそをついたことがバレれば周囲からの信頼を失いますし、ほかになにを言っても「うそなんじゃないか」と疑われることも。どんな内容であっても、うそはつかないようにするのが自分のためです。■ あとは「これ以外」を実践するのみモテる女性が「やらないこと」がわかれば、あとはそれ以外のことを実践していきましょう。中身が魅力的になることで、あなたのモテ度もアップするはず。ありのままの自分に自信を持ち、それを自慢することも偽ることもなく過ごしましょう。あなたの行動が、素敵な出来事を巻き起こすことにつながるかもしれません。(ひとみしょう/文筆家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月12日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「足元のボールにばかり集中してしまい、周りを見るなど複数のことが同時にできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合の中では立ち止まったままパスをすることはありません。動きの中で周囲の状況を確認しながらドリブルしたり、パスを出さなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は足元のボールのコントロールに集中してしまい、複数の動作を同時に行うことがなかなかできません。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中のなかで常に動きながら周囲を確認したりパスを出すなど、複数の動きが同時にできるようになります。親は難しい動きは一切ありません。親は手でボールを転がすだけ。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.子どもがボールを2つもち、親子で離れて立つ2.1つのボールを手でパス3.もう一つのボールは足でパス4.親は2つのボールを交互にキャッチし、ボールを返す5.慣れてきたら子どもの足元にボールを返す時にバウンドさせて返す6.できるようになったらパスのスピードを上げるなどして難易度を上げる【ポイント】・親は最初はゴロのボールを返す(転がす)・足元でボールをコントロールして親にパスを出す・姿勢を良くし、顔を下げない・2つのボールを視界にとらえる・親は子どもの蹴るタイミングに合わせてボールを返す・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年04月08日こんにちは! 甥姪大好き、おばばか平八です!今回は兄妹2人を同時に寝かしつけるために導入した「入眠儀式」についてご紹介します。育児の悩みは星の数ほどあれど、「寝かしつけ」は多くの方が頭を抱えている問題ではないでしょうか…。4歳甥・2歳姪のいるわが家でも、寝かしつけはずーっと悩みのタネです。わが家では甥と姪を順番に寝かしつけているのですが、1人に対して最低でも30分は時間を要するうえ、寝つきにムラがあるため子どもたちがいつ寝入るのか予想がつかず、寝かしつけの後は疲れてヨロヨロの日々…。もっと寝かしつけをラクにしたい!時間を短縮したい! 早く寝てほしい!兄妹一緒に寝てほし〜!!そこで!現状を少しでも改善すべく、入眠儀式を取り入れてみることにしました。兄妹一緒に寝られるように、4歳と2歳が同時にできるルーティーンを考えました。ねんねトレーニングの書籍や記事でもよく入眠儀式としてオススメされている「1日の振り返り」。年齢に関係なくできるし、子どもは何もしなくとも大人がしゃべれば成立するのでチョイスしました!それでは、いざ実践!まず一連のルーティーンをこなして…甥が切なくなってしまう事態発生…!そんなわけで、「1日の振り返り」をやめ、「どんな夢を見るか考える」に変更しました。この入眠儀式を何日か続けた結果、なんとか兄妹一緒に寝られるようになりました!まだ2歳の姪はお昼寝が安定しないので、寝る時間がそろわず別々に寝る…という日もありますが、兄妹どちらも入眠儀式のおかげで寝つきが良くなったように感じます。簡単な儀式なら手間もコストもかからないので、寝つきの悪いお子さんにぜひお試しあれ〜!
2021年01月21日人はミスをせずに生きるということは難しいもので、デートで失敗してしまう事も少なくありません。しかし、初デートでは絶対に避けておきたいミスもあります。今回は初デートでやりがちな、とても危険な失敗例を紹介します。TPOに合わない服デートとなれば可愛い服を選びたいと思うのは当然のことですし、男性としても女性の可愛い服を見れるのは嬉しいことです。しかしそれもTPOに合った服を意識する必要があります。例えば街ブラするようなデートに行くなら動きやすい服装や歩きやすい靴の方がいいですし、美術館に行くならば、ある程度落ち着いた浮きすぎない服装が適しています。デート内容を無視したTOPを考えない服装を選ぶと、相手に行動範囲の気を使わせてしまったり、周囲からの視線が刺さって居心地の悪い思いさせたりすることもあります。そうすると男性に、この子とは一緒に出かけづらいなという印象を抱かせてしまいます。愚痴を聞かされる初デートはまだお互いの距離感を図ったり理解を深める段階で、まずは楽しく過ごして次のデートに繋げるのが大切なポイントです。いくら相手に親近感を感じるからと気安くなりすぎて、会社や友人の愚痴を聞いてもらおうとするのはやめましょう。親しくなった後であれば時には同調してもらったり、慰めや窘めてもらう事でお互いのネガティブな部分も理解し合っていく事ができて、必要なコミュニケーションと言えます。でも、初デートで愚痴を聞かせるのは相手に不愉快な気持ちを押し付けることにもなり、「この人重いな」と思われて距離を置かれてしまうでしょう。思い通りのデートにならずにスネる初デートは誰しも心躍りますし、素敵な時間になるはずだと期待する人がほとんどでしょう。しかしあまりに期待値が高すぎると思ったよりキラキラしていないデートにがっかりしてしまうこともあります。思い描いていたデートと違って落ち込んだり、デートに不満でスネた態度を出されるのは、男性からすると致命的です。男性としては精一杯頑張っているつもりなのに、急に女性に不機嫌になられると男性としては困ってしまい、もうデートをしたいとは思えなくなってしまうでしょう。初デートはひとまず無難にすますのが吉初デートとなると100点満点を狙ってつい頑張りすぎてしまうのは当然のことかもしれませんが、それで引かれてしまっては本末転倒です。初デートは2回目以降につなげる事が重要なので、まずは相手に一気に好かれようとして失敗する事が無いよう、無難に初デートを遂行することに集中すべきでしょう。
2020年12月29日先日、ワーナー・ブラザースが、クリスマスに『ワンダーウーマン 1984』を劇場公開すると同時に「HBO Max」で配信することを発表。さらに、来年についてはほかの作品も同様にリリースすることを明らかにした。ワーナーの来年の待機作には、キアヌ・リーブス主演の『マトリックス』第4弾、ティモシー・シャラメが主演する『デューン/砂の惑星』のリメイク映画、リン=マニュエル・ミランダ原作の同名ミュージカルを映画化した『In the Heights』(原題)、「ザ・ソプラノズ 哀愁のマフィア」の前日譚映画『The Many Saints of Newark 』(原題)、クロエ・グレース・モレッツ主演の「トムとジェリー」の実写&CG映画、小栗旬がハリウッドデビューを果たす『Godzilla vs. Kong』(原題)など話題作が多数。『ワンダーウーマン 1984』のように、ほかの作品も「HBO Max」の加入者であれば劇場公開日と同日から31日間月額料金のみで鑑賞が可能だという。以降は従来通り劇場での上映終了日までは劇場のみで公開され、その後、ほかの配信サービスでレンタルや配信が開始となる。ワーナーメディアのトップはこの動きは「1年間の独特なプラン」と語っており、あくまでもコロナ禍における一時的な措置であり、2022年以降も継続することは否定している。(Hiromi Kaku)
2020年12月04日記事紹介今回はパリエクでやりがち!な【派手すぎる仕上がり】を回避するためのHowtoをお伝えします。パリエクに挑戦してみたいけど不安…、パリエクを1回やってみたけど失敗に終わった…、なんて方にぜひ読んでほしい!派手すぎを回避する2つのHowtoWOご紹介しています。この週末のメンテナンスメニューにぜひ加えたいパリエク。早速いってみましょう!出典:byBirth目次そもそもパリエクってなに?なぜ派手すぎる仕上がりになるの?最高の仕上がりにするために(1)最高の仕上がりにするために(2)まとめビフォーアフター画像(閉眼時)出典:byBirth1. そもそもパリエクってなに?パリエクとは、パリジェンヌラッシュリフトという【根元から立ち上げるまつげパーマ】の上に【まつげエクステ】を乗せるもの。パリジェンヌラッシュリフト+エクステ、略してパリエク!というわけです。一般的にまつげパーマとまつげエクステを掛け合わせるのはNGと言われていますが、パリエクならできます。それは、パリジェンヌラッシュリフトは、まつげをカールさせるというよりは、【まつげの縮毛矯正】。まつげのクセを伸ばしながら根元から立ち上げるという仕様になっているため、上にまつげエクステを重ねることができるそう。まつげパーマだけだと、少し華やかさが足りない…(長年まつげを盛ってきたアラサー女子あるあるですよね)。かといって、マツエクだと二重幅が狭くなる…。そんなお悩みを一気に解決するのがパリエク!ふたえ幅を最大限残したまま、華やかな目元が叶う施術だと思っています。横から見た時にくりっと上に上がってるシルエットも最高だし、前から見たときの二重幅が残ってる感じもまた最高だし…、個人的にとっても好きなメンテナンスメニュー!初めてお会いする方との約束前や、写真を多く撮るシチュエーションの時には迷わず選んでしまう、そんなメニュー。皆さんはどんなマツエクメニューがお好きですか?出典:byBirth2. なぜ派手すぎる仕上がりになるの?パリエクをいつものマツエクのノリでつけると、必ず【派手すぎ】になります。それは、いつものまつげよりカーブした状態でエクステをつけるため、かなり長く感じるから。私は普段は目頭から11ミリ・12ミリ・13ミリで付けていますが、その長さでつけるととっても派手で不自然な仕上がりになります。「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないよう。外さない鉄板オーダーメニューを知っておきたいですよね。出典:byBirth3. 最高の仕上がりにするために(1)最高の仕上がりにするために、普段よりも短くオーダーしましょう。【長さを-1ミリ】にすること。例えば、普段目頭から11ミリ・12ミリ・13ミリで付けている人は、10ミリ・11ミリ・12ミリの長さでオーダーして調整しましょう。下がりまつげのひどい方に関しては、【長さを-2ミリ】に調整し、9ミリ・10ミリ・11ミリでも充分かなと思います。「普段何ミリくらいだったっけ?忘れちゃったなあ」なんて時には、行きつけのサロンのアイリストさんにさりげなく聞いてから(カルテに残しておいてくれています)→パリエク施術してくれるサロンへ行くのがオススメです。出典:byBirth普段より1ミリ短くても、かなり長い印象があります。4. 最高の仕上がりにするために(2)最高の仕上がりにするために、普段よりもカーブを緩くしましょう。カールは迷わず【Jカール】にすること。私は普段一番強いカール(DカールまたはCCカールと呼ばれるもの)を好んでつけているのですが、パリエクの時は迷わず【Jカール】にしています。すでにパリジェンヌラッシュリフトでまつげは上がっているので、強いカーブは必要ありません。緩いカーブでもバッチリ上がってくれます。パリジェンヌラッシュリフトに強いカーブを合わせてしまうと、角度が急になりすぎて、開眼した時にまぶたに当たって痛いです…。まばたきの度にそれを我慢するのは結構な苦行です。カーブを緩いものにすることで【モチが良くなる】というメリットもあります。残念ながらパリエクは最高の仕上がりの代わりに、取れるのがかなり早いです…。個人的なエクステのモチランキング(私のまつげ比べ)は、フラットラッシュ(三週間)>ボリュームラッシュ(二週間)>パリエク(一週間)といったところです。そんなモチの悪さも、カーブを緩くする=接地面を増やす事で少し解消されるかな、といった印象です。出典:byBirthJカールですが、普段のDカールくらいの立ち上がりの勢いがあります。5. まとめパリエクを最高の仕上がりにするために、長さをいつもより1ミリ(下がりまつげがひどい方は2ミリ)短くオーダーする。カーブを緩くする。迷わず一番緩いカーブ・jカーブを選ぶべし。取れやすさを考えて、盛りたいイベントの前日施術がオススメ。オーダー方法さえ正しく調整できれば、いつものマツエクとは一味違う新感覚の仕上がりに。なんども鏡を見ちゃうかも?!
2020年07月10日複数の男性から同時に告白された場合、誰を選ぶべきか迷ってしまいます。最高のパートナーの条件を確認すると共に、今後の人間関係も考慮することが重要です。末永く付き合うための選択肢について学びましょう。価値観が近い相手なら良好な関係にいつまでも仲が良いカップルは価値観が近いという共通点があります。似た者同士が仲良しになるのは自然なことであり、それは恋人関係についても例外ではありません。複数の男性から告白された場合、まずは相手の価値観を確認するのが間違いのない選択の条件と言えます。好きな事柄や行動パターン、生活における何気ない立ち振る舞いに至るまで自分と似通っている相手なら衝突するおそれはほとんどありません。カップルが破局する理由の多くが価値観の不一致とされているので、結婚を前提とした付き合いを考えているなら価値観が近い相手と一緒になるのはもっとも正しい選択であることは間違いありません。安心できる相手の方が相応しいおしどり夫婦と称されるほど仲が良い夫婦はその多くがパートナーと一緒にいると安心するとされています。好きな相手であっても他人であるため、無意識のうちに緊張して疲れが溜まってしまうのはよくあることです。一度に感じる緊張や疲れは微々たるものですが、それが何度も繰り返されると次第に心身への負担が大きくなります。遂には好きな相手なのに一緒にいることを苦痛に感じてしまうこともあるので、パートナーを選ぶ際はその後の生活についても注意しなければいけません。結婚すると生活のほとんどの時間を共有することになるため、一緒にいても緊張せずにリラックスできる相手がパートナーに最適と言えるのです。見た目や肩書きは変化しやすい顔立ちが整っている二枚目であったり、学歴や社会的地位が高い男性は非常に華やかで魅力的に思えます。気持ちが揺れるのは当然と言えますが、それらの事柄は決して不変の価値を持っているわけではありません。顔や体の作りは年齢と共に衰え、社会的地位も盤石とは限らないので過大評価は禁物です。年月が経過しても美しさや社会的地位が損なわれないケースもありますが、それでも容易に変化しやすいのは否定できない事実です。そのため、男性を選ぶ際にはこだわり過ぎない方が良いでしょう。慎重な考えに基づいて判断する複数の男性から告白されると自分はモテる女だと有頂天になりがちです。モテているのは事実ですが、そこで相手の選択を間違えると後になってから延々と後悔する羽目になります。自分はどのような男性が好みなのか、いつまでも一緒に過ごしたい相手なのかを冷静に考えて判断するのが幸せな暮らしを営むための条件です。
2020年07月04日「二人の人から同時に告白されちゃった…!」どっちの彼にしよう?よりよい恋人を選ぶための比較ポイントを5つ教えます!1. 経済力で選ぶ彼とのお付き合いを経て、結婚や出産、育児をするとなった場合、お金がかかります。そんな時に、経済力がある彼のほうが頼もしいです。また、読者の女性の中には、将来結婚したら専業主婦になりたいと考えている人もいるかもしれません。彼に経済力があれば、安心して専業主婦になることができます。二人のうち、どちらのほうが経済力があるか、また、しっかりと計画性を持って貯金に励むことができるか、という点で選ぶのもいいでしょう。2. 安定性で選ぶこれからの先行き不透明な時代に、安定性がある彼だと安心してお付き合いすることができます。公務員や大企業のサラリーマンなど、景気に左右されにくい職業に就いている彼を選ぶのも一つの考えです。仕事面以外でも、計画性を持って行動できる、将来を見据えて生きているなど、考え方の面でも安定している彼を選ぶことで、あなたも落ち着いて生きることができます。3. 価値観で選ぶお付き合いするにしても、将来結婚するにしても、二人の価値観が共通しているほうがいいです。趣味や好きな食べ物などが共通していると、二人の間でも話が弾み、デートがより楽しいものになります。価値観が一致していると、相手に対してもイライラすることが少なく、自分と同じように相手のことも大事にできるからです。二人の相手から、趣味や好きなものを探り、より自分に合う相手とのお付き合いを考えてみてはいかかでしょう。4. 一緒にいる楽しさで選ぶ一緒にいて楽しい、うれしい、落ち着くと感じるほうの彼を選ぶのもいいです。一緒にいてポジティブな感情になれない人とお付き合いするのは、お互い辛いです。笑いのポイントが一緒、好きなミュージシャンが一緒など、二人の間に共通点があると、楽しみも2倍になります。辛いことや嫌なことがあっても、笑いあえる相手を選ぶことが大切です。5. 思いやりで選ぶ経済力や安定性、二人の価値観が共通していることなどで選ぶのも大事ですが、何よりも「自分のことを大切に扱ってくれるか」「自分のことを思ってくれるか」などの気持ちの面で、本当に信頼できるほうの相手を選ぶことが重要です。それと同時に、あなた自身も彼に対して愛することができるか、信頼できるかなどの気持ちが強いほうを選ぶことで、あなたの人生も、彼の人生もより充実した素晴らしいものになります。心から思い合えるほうの相手を選ぶのも、とても大事なポイントです。
2020年05月03日以前ご紹介させていただいたGUリネンブレンドギャザーブラウス(税別1990円)は、後ろのラウンドネック部分のギャザーがとってもかわいい!髪の毛で隠れているのはもったいない!と、思いきって後ろと前を逆に着てみました。■ブラウスの前後を逆に着てみるいかがでしょうか?後ろ姿はボタンがきます。このブラウスに2WAY表示はありませんが不自然には見えません(と、思う)。ギャザーがたっぷり入っていてボリュームが出るので、デコルテにボリュームがなくなってきたと感じる40代大人女性には、Vネックで着るよりもこちらの方がバランスよく、スタイルアップすると感じる方もいらっしゃると思います。肉感のないデコルテが露わになると、頼りない雰囲気が出てしまうのです。前ボタンのVネックより女性らしい雰囲気が出るので、今回はタイトスカート、靴、バッグも全て統一感のある印象でまとめてみました。ただ、きちんと感が出すぎるとつまらなく、女性らしさだけで統一されると老け感が出やすいので、タイトスカートとバッグはカジュアル素材のデニム地に。■リネンジャケットできちんと感をプラスリネンジャケットをプラスすれば上半身にさらにボリュームが出るので、立体感のない上半身に悩む大人女性にはオススメのコーディネート法です。ギャザーブラウスはかわいらしい印象が出るので、ジャケットのような大人アイテムプラスで甘さにブレーキをかけておくと安心して1日を過ごせます。■ボトムスに定番デニムを合わせてカジュアルにちょっとカジュアルに着たい時は、やはり定番のデニム合わせで。デニム×ブラウス、さらりとシンプルな上下ですので、殺風景に見えないように、バッグは大きめな迷彩柄とコーディネートにインパクトを。インパクト、といってもカーキベースのリュックなので、トップスのオリーブ色とは同系色。ここにはまとまりを出しました。サンダルにはチャンキーヒールでボリューム、キャップで首から上にもアクセントをつけました。■薄着の季節、大人女性が気をつけたいこと40代大人女性は身体のあちこちについてくる脂肪が気になるお年頃でもありますが、こそげ落ちていく肉感のフォローも大切。「一ミリでも細く見せたい」という気持ちが先立ちすぎて、コーディネートが殺風景にならないようボリュームやアクセント、インパクト、を意識してみてくださいね。
2020年04月12日あけましておめでとうございます!5歳と1歳の4学年差兄弟を育児中のゆきです!こちらの連載では次男を妊娠中のお話を書かせて頂いてます。■母になってはじめての自由時間2人目出産間際、長男が保育園に通い始め、それまでに比べて格段に自分の時間が増えました!1人目を出産後は急に自由がなくなり辛かったので、預けることが決まったときは…などと、今のうちに1人で外出しておこう♪ と楽しみにしていました。■産前にしておいてよかったことは…出産前やっておいた方が良かったことといえば…、産後は写真を撮る機会が増えるし、母乳で育ててたのでしばらく美容室に行けなかったので行っておいてよかったなぁと思います!また、長男出産後は思う存分ダラダラする時間がなかったので、久々にたくさんごろごろできて幸せでした。■産前にしなくてよかったことは…預ける前は「自由におでかけしとかないと!」と思っていたのですが、田舎なのでショッピングできるような店は車で遠出せねばならず…。臨月にそんなことはできないなぁと断念。また、DVDや漫画などもたくさん観たいと思ったのですが、妊娠してからストーリーが頭に入らず…。今のうちに美味しいものを食べよう♪ とも考えていたのですが、胃が圧迫されてたくさん食べることができず…。外食やコンビニもそこまで行きたいと思いませんでした。結局…そんな日が続き…がんばって外出しよう! と思い近所のコーヒーショップのコーヒーチケットを購入してみましたが…コーヒーチケットも使いきれませんでした。結局ほとんど1人で外出することもなく、家で家事をしたり、ボケーっとしたりとしているうちに出産となりました。■産後振り返ってみて…産後「もっと1人外出しておけばよかった」と後悔するのでは? と思っていましたが、全く外出できない産褥期の1ヶ月を除いては、2人目ということもありさほど辛さは感じませんでした。久々の自由時間、ついつい「外で一人時間を堪能せねば!」と張り切ってしまいましたが、そもそも私は独身の頃から家が大好き。あまりおでかけをするタイプではなかった! と思い出し、乗り気ではない外出を無理にしなくて良かったなと思いました。今子ども達はパパっ子となり、パパの休日の日は一人で自由に外出できるようになりましたが、やはり自分1人で出かけることは少ないです。理由は私が1人で出歩くのはさみしいからです(笑)パパもそのようなタイプなので休日は家族で行動することがほとんど。「家で」「1人」でぐだぐだできたあの時間は、今考えるととっても贅沢で貴重でいい過ごし方だったな~と思います!
2020年01月09日彼に浮気をされてしまったけれども、やっぱり好きだから別れられないと思っている女性もいるでしょう。彼とやり直すつもりならば、やるべきこととやってはいけないことがあります。「もうしない」と約束してもらうまず、やるべきことは、自分が彼氏のことを本当に好きだということを伝えることです。それで、許すからもう一度やり直したいと思っていると言いましょう。彼氏に浮気をされたことがわかって、自分がどんなに悲しかったか、つらかったかをぶつけてしまいましょう。それは、抱え込んでしまうと大きなストレスになり、いつまでも自分のなかでくすぶってしまうかもしれません。ですから一度だけ、泣いて、怒って、気持ちを爆発させることが必要です。そのうえで、彼氏に「もう浮気は絶対にしない」と約束してもらいましょう。浮気相手のことを聞かない彼氏が、どんな女の子と浮気をしていたかは気になりますよね。しかし、それは彼氏本人にはもちろんその女の子を知っている人にも聞いてはいけません。グッと我慢することが必要です。もし、自分とは違うタイプだったら「彼は本当はああいうタイプが好きなんだ」と不安になってしまいますよ。浮気相手に彼氏がいないと聞けば、「まだ彼のことが好きなのかな」と心配にもなるでしょう。どこで、どんなデートをしたのかなんて知ってしまうと、今後の行動範囲が狭くなってしまいますよ。浮気相手のことは詮索しないことが、自分の精神の安定のためにも良いのです。いつまでも責めない彼氏が「もう浮気はしない」と約束してくれたのなら、もう二度とそのことで彼氏を責めるのはやめましょう。一度、爆発してスッキリしたら、気持ちを切り替えることが一番大切です。何かあるごとに浮気の話を持ち出して、ネチネチ言っていると彼氏の心が離れていってしまいます。また、浮気をされてしまうかもしれませんよ。「許してやり直す」と決めたのは、自分自身であることを思い出してください。浮気は過去の出来事です。彼氏が反省しているのなら、これからの二人の未来を信じましょう。それができないのならば、やり直すことは難しいかもしれません。
2019年12月15日2回目のデートで女性からさりげなく仕掛けることで、3回目のデートでの告白につながります。具体的な仕掛けを案内します。2回目のデートの際に、3回目のデートの約束をするデートの約束はラインや電話ですることもありますが、2回目のデートの時に3回目のデートの約束をしてしまうほうが確実です。またその間隔は「長すぎず短すぎず」が良いでしょう。なぜならば、告白を受ける女性側にも告白をする男性側にも準備期間が必要だからです。かといって期間が空いてしまえば、盛り上がっている気持ちも徐々に覚めてしまうことも考えられます。二人の気持ちが一番盛り上がっているときに、お付き合いが始まるのがベストです。3回目のデートの約束は、何年かたった時に思い出しやすい場所を選ぶ3回目のデートで告白され、付き合ったことを想定します。その日は「付き合った記念日」となるため、それからは毎年のようにお祝いすることもあるでしょう。きれいな思い出として残りやすいスポットでデートの約束をするのがベターです。例えば、レストランでも1日1組限定など、特別感を感じやすいところが適しています。男性が緊張して告白するまで時間がかかるかもしれません。夜景がきれいなスポットや、海を感じられるところなどでも時間が十分につぶせるところが良いですね。2回目のデートでは少しスキのある女性を演じてみる男性は、パーフェクトな女性より多少スキのある女性に親近感を抱きやすい傾向にあります。女性は1回目のデートよりも2回目のデートでは、彼の前でより自分らしくいられるのではないでしょうか。ガードを少し緩めて、あなたのことは「ウエルカム」であることを伝えます。態度でナチュラルにウエルカムモードを示せる自信がない時は、2回目のデートでは嫌らしくならない程度に少し肌見せをしてスキを演出。また1、2回のボディタッチも有効です。過度なボディタッチはガサツに映ることもあるため、注意が必要です。多少のスキはあっても軽い女性と見られることのないようにします。それとなく欲しいものを伝えてみる男性が女性に告白をするのには2つのパターンがあります。1つは告白するつもりはなかったものの勢いで告白するパターン、そしてもう1つはしっかりと告白の準備をして実行するパターンです。3回目のデートで確実に告白されたいのであれば後者のシチュエーションに彼を誘導しなくてはなりません。告白の準備をする男性は、告白と一緒に女性に花束などのプレゼントを渡すことがあります。2回のデートでは女性の好みを100パーセント理解できておらず、プレゼントに悩むことがあります。プレゼントを花束と仮定するならば、どんな花が好きなのかなどを伝えます。好きな色を伝えるだけでも、プレゼントを選ぶ側はグッと選びやすくなります。ただし高価なブランド品をおねだりするような発言は控えるべきです。
2019年11月10日気がつくと、気になる男性が2人……。同時に2人の人を好きになってしまった!そんな時はどうしたらいいのでしょうか?今回は、本当に好きな人がわかる、失敗しない選び方をアドバイスします。■ 本当に好きなの?2人の男性がいて、本当に好きなのはどっち?と考えた時、色んなものが邪魔をして、本当に好きな1人がなかなか見えてこないもの。例えば、学歴、将来性、容姿など、彼の本質ではなく、表面の事柄を見てしまいがちです。ですが、付き合うならやっぱり「本当に好きな人」が一番です。容姿はいずれ変わっていくし、現時点での将来性も、この先の約束にはなりません。条件で選んでしまって、本当に好きな人を手放したあと、本当に好きな彼が、ほかの女性とくっついてしまったら平常心でいられませんよね。二兎を追う者は一兎をも得ずといわれるように、2人ともキープでいれば、2人とも同時に失ってしまう可能性が高いもの。条件ではなく、あなたを本当に大事にしてくれるのはどちらか。そして何よりも、あなた自身が本当に好きだと思えるのは誰か、しっかりと考えてみてください。その判断のために、以下の方法も参考にしてくださいね。■ ボディータッチでドキドキするのは?本当に大事な人には、軽くボディータッチされただけでドキドキするはずです。実は女性も本能で好きな男性がわかっているのです。ですが、頭が彼の付随する様々なものを打算的に捉えてしまうんですね。そこで、どちらの彼のボディータッチが一番ドキドキするのかを確認しましょう。その時、彼が汗をかいていたり、手が湿っていたり、あまり触られてうれしくない状況で触ってきてもあなたがドキドキするならこれは本物です。好きな男性にボディータッチされたら2人の間の空気が変わるはずですよ。■ いざとなったとき、一緒にいたいのはどっち?例えば、2人が同時におぼれたら、どちらを先に助けたいと思うのか。2人が遠距離恋愛となったら、どちらについて行きたいと思うのか、を考えてみるのも効果的です。緊急事態には本心が現れるもの。条件をすべてとっぱらって、それでも愛していると思える相手が本当に好きな相手といえるでしょう。だからこそ、そんな状況を想像して、どちらがより好きなのかを自分自身に問うてみましょう。■ まとめ2人同時に好きになったときこそ、誠実な態度で接することが必要です。誠実な態度はどちらの男性にも好感を持たれるでしょう。誠実でいるためにも、しっかりと一人に絞っていきましょうね。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月17日スクワットなどの筋トレをするとき、呼吸を意識していますか?正しい方法で呼吸をすることで、安全で効果的なトレーニングをすることができます。腹筋も同時に鍛えることも。今回はスクワットの正しい呼吸法とその効果や注意点などわかりやすく解説します。スクワットで呼吸法が大事な理由呼吸を整えて筋トレを行うことで、体幹の筋肉を安定させ体に負担をかけにくくなったり、きちんと筋肉を収縮させて筋トレ効果を高めたりと、安全でより効果の高い筋トレを行うのに役立ちます。また、どんなふうに呼吸をするかも重要です。浅く早く呼吸をするのではなく、ゆっくりと落ち着いて呼吸をしましょう。鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくりと吐く腹式呼吸がおすすめです。腹圧を安定させ、体幹の筋肉を使えるようになります。筋トレをする際の基本的な呼吸方法筋トレでは、筋肉が緩んでいるときに息を吸い、筋肉を収縮させる(力を入れる)ときに息を吐くのが鉄則です。腹筋で試してみるのがわかりやすく、息をゆっくり吸ったあとでゆっくりと吐くと、お腹周りの筋肉に力が入っているのを実感できるでしょう。スクワットでは、腰を下げるとき(脚を曲げるとき)に息を吸い、腰を上げるとき(脚を伸ばすとき)に息を吐きます。基本的なスクワットのやり方と呼吸方法1.姿勢を正し、足を肩幅程度に開いて立つ2.両足のつま先をやや外側に向ける3.両手を前にまっすぐ出し、床と平行にする4.鼻で息を吸いながらゆっくりと膝を曲げ、お尻を突き出すように落としていく※ゆっくり姿勢を落としましょう5.太ももが地面と平行になるくらいを目安にお尻を落としたら、2〜3秒置いて今度は口で息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしていく※息を吐きながら腹筋も収縮させると、ウエストの引き締め効果も期待できます。もちろん、太ももの筋肉が収縮していることを感じながら行ってください6.膝が伸び切る前にストップし、2〜3秒置いて鼻で息を吸いながらゆっくりと膝を曲げ、お尻を突き出すように落としていく7.5〜6を繰り返す関連記事週2回でスクワットの効果を実感!トレーナーが正しいやり方を解説正しい呼吸法でおこなったスクワットの効果正しい呼吸法でスクワットを行うと、トレーニング中に体内にしっかり酸素を届けることができ、筋力アップや体脂肪の燃焼を活発にする効果が期待できます。また、呼吸で腹筋を刺激することで、腹筋を鍛える効果も期待できます。筋トレで鍛えたい部位を刺激しながら、同時にウエスト周りを引き締めることが可能です。さらに、効率よく筋肉を鍛えることで基礎代謝が高まり、やせやすい体質に整えることができます。間違った呼吸法には注意よくある間違いは、呼吸を止めて筋トレを行うことです。酸欠になってしまうことはもちろんですが、筋肉がうまく収縮せずせっかくの運動効果が低下してしまいます。力を伝えやすく、筋肉を確実に動かすためにも正しい呼吸法で取り組みましょう。スクワット中に苦しくなってしまう場合は、呼吸がうまくできていないために酸欠になっておる場合があります。「吐く」ことさえ意識して行えば自然と吸うことができますから、数をカウントしたり「ふ〜」と声を出しながら筋トレを行うことをおすすめします。無言で真剣に行うと、つい息を止めてしまいがちですので注意しましょう。正しい呼吸法でスクワット効果アップスクワットなどの筋トレは呼吸を意識することで、効果を高めることが期待できます。間違った呼吸法ではせっかくのトレーニング効果も低下してしまうので注意が必要。スクワットはヒップアップやむくみ改善に効果的なので、ぜひ呼吸法をマスターして理想のボディを手に入れてください!Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月13日