堺雅人主演の新日曜劇場「VIVANT」に出演する、18名の追加キャストが発表された。本作は、「半沢直樹」の福澤克雄が企画・監督する最新作。堺さんのほか、阿部寛、二階堂ふみ、松坂桃李、役所広司という全員主役級、日曜劇場史上最も豪華な主要キャストが発表されているが、役柄やストーリーなど、多くが謎に包まれている。今回出演が明らかになったのは、過去にも日曜劇場に出演した林遣都、竜星涼、高梨臨、飯沼愛、迫田孝也、山中崇、橋本さとし、小日向文世。数々の作品で主演を務めてきた俳優や名バイプレーヤーから新人まで、注目の顔ぶれが揃った。先日、モンゴルで2か月半に及ぶロケを行っていることが発表されたが、本作にはモンゴル出身の俳優バルサラハガバ・バタボルド、ツァスチヘル・ハタンゾリグ、ナンディン-エルデネ・ホンゴルズラ、エルヘムバヤル・ガンボルド。『スパイダーマン』シリーズに出演したハリウッド俳優マーティン・スターといった、国際色豊かなキャストの参加も決定。そのほか、渡辺邦斗、古屋呂敏、水谷果穂、真凛、元力士・富栄ドラムらも登場する。「VIVANT」は7月16日より毎週日曜日21時~TBSにて放送。(シネマカフェ編集部)
2023年07月01日落としにくい二の腕のタプタプ肉は、筋トレだけでは太刀打ちできないかも。だから、ボディメイクに特化した「美筋ヨガ」で効率よく引き締めよう。二の腕がボリュームダウンすれば、上半身全体の印象もスッキリ!どんな人にも体の凝りや日常動作によるクセがあり、それを修正せずにトレーニングをしても引き締め効果は出にくいと、美筋ヨガを考案した廣田なおさんは話す。「美筋ヨガは、『ほぐす』『伸ばす』『引き締める』の3ステップが特徴です。引き締めたい部位にフォーカスし、体の凝りやクセを改善してから鍛えることで、二の腕やお腹など気になるパーツに的確に効かせることができます」廣田さんによると、二の腕がたるむのは、腕の裏側の「上腕三頭筋」を日常生活で使う機会が少ないから。さらに猫背や巻き肩も二の腕太りを助長するという。「猫背や巻き肩になると肩甲骨が外に開いて腕の筋肉が使いにくくなり、より脂肪がつきやすくなります。美筋ヨガでは、巻き肩の矯正を行いながら上腕三頭筋や腕の付け根にある三角筋を鍛え、二の腕を効率的に引き締めます」鍛えるといっても座ってできる簡単な動きだから、運動が苦手な人も安心。朝か夜に3ステップを通しで行い、それぞれの動きを仕事の合間などにやるのもOK。「私自身、二の腕や肩がコンプレックスでしたが、このトレーニングでだいぶスッキリして、自信が持てるようになりました。普段の生活から、肩を開いていい姿勢を心がけると結果が出やすく、リバウンドしにくいはずです」【美筋ヨガの3ステップ】STEP1:ほぐすSTEP2:伸ばすSTEP3:引き締める凝り固まった筋肉をほぐし、ヨガのポーズで筋肉を伸縮させ、最後に軽い筋トレで鍛える。この3ステップにより、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできる。「最初の2ステップで体の凝りやクセが改善に向かい、老廃物がスムーズに排出されるように。筋トレはハードなものではないのでムキムキになることなく、骨の位置が整ってしなやかなボディラインになります」STEP1:ほぐすデスクワークなどで硬くなった胸と腕の筋肉をマッサージ。少なめの回数で無理なくほぐすのがコツ。やりすぎて筋肉を痛めないように。胸をほぐす(左右各3回)鎖骨の下にこぶしを当て、骨に沿って体の中央から外側へ強めにさする。3回行い、さする手を替えて反対側も同様に。二の腕をほぐす(左右各3か所3回ずつ)二の腕を逆の手でつかんで外側から内側に強めにねじって筋肉をほぐす。肩の付け根から肘上までポイントを上から下にずらしながら3か所を3回ずつ行い、反対側の腕も同様に。STEP2:伸ばす筋肉を効率よく伸縮させるには、吐く息を意識した深い呼吸がポイント。筋肉がゆるんで血流がよくなり、有酸素運動による脂肪燃焼効果も!胸を伸ばす(3呼吸)あぐらをかき、両手を後ろの床につける。体を少し後ろに倒し、息を吐きながら胸を開いて床を手でぐーっと押す。その状態でゆっくり3呼吸する。NG:あごだけ上げて胸が開かないのはNG!二の腕を伸ばす(3呼吸)左腕の肘を曲げて耳の横に上げ、右手で左肘をつかむ。息を吸って胸を開き、吐きながら体を右側に倒す。その状態でゆっくり3呼吸する。反対側も同様に。STEP3:目的別に引き締める。振りそで肉を解消!後ろで腕ねじり(30回)1、あぐらをかき、上体を少し前に倒し、両腕を後ろに伸ばしてできるだけ高く上げる。2、ドアノブを回すように腕の付け根から左右に腕を回転させる。腕が下がらないように、肩甲骨を寄せることも意識して、30回行う。OK:あぐらの姿勢が難しい場合は、正座でも!廣田なおさん解剖学を基に「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTubeの配信をし、メディアでも活躍。著書に『ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ』(マイナビ出版)など。※『anan』2023年6月28日号より。写真・土佐麻理子ヘア&メイク・茂手山貴子取材、文・熊坂麻美構成・菅野知子(by anan編集部)
2023年06月23日堺トレード株式会社(所在地:大阪府堺市、代表取締役:中村 充)は、2023年6月16日(金)に「エスフィット ビューティジム」を新規オープンすることをお知らせします。それに伴い、6月7日(水)より、エスフィット ビューティジムでの特別な時間を体験できる初回体験予約の受付を開始します。詳細なご案内のほか、施設内の見学、取材撮影などのお問い合わせについてはWebサイトからお気軽にご連絡ください。Webサイト: エスフィット ビューティジム プレオープン!■エスフィット ビューティジムの概要エスフィット ビューティジムは、エステルームと岩盤浴を併設した、大人のためのセミパーソナルジムです。日常から離れて、自分を見つめなおす特別な時間をご提供できるよう、ラグジュアリーな空間にこだわって創りました。(1)パーソナルジム、(2)スタジオ、(3)エステルーム、(4)岩盤浴の4つのゾーンでできた、これまでにない新しいスタイルのジムとしてオープンいたします。「美」も「健康」も両方手に入れたい人、毎日仕事でがんばっている人、ボディメイクをしたい人など、その日の目的に合った施設をご利用いただくことで、トレーニングの後にエステをする、トレーニングの後に岩盤浴をする、など自分だけの特別な時間をお過ごしいただくことができます。■エスフィット ビューティジムの特徴〇最先端トレーニング、イタリア製「テクノジム」マシンを導入国際的な競技大会の選手村で、選手のトレーニング用マシンとして採用されたマシンを導入。世界最新のAI筋力トレーニングマシンで正しい筋トレをサポートします。AIのサポートで正しい筋トレができるテクノジム製のトレーニングマシン〇ストレッチスタジオで体をほぐす効果的なトレーニングができるよう、固まった筋肉をほぐして柔軟性アップや脂肪燃焼を促す、準備体操の時間を設けています。ジムでのマシントレーニングや体幹トレーニングの前に、体のケアを丁寧に行っていきます。〇セミパーソナルトレーニングお客様は最大8名様まで、一人ひとりに目が行き届くセミパーソナルトレーニングを行っています。お友だちやご家族と一緒にトレーニングができる環境です。地域の皆さんの体力アップや健康的な体づくりを応援いたします。〇エステルームで痩身・脱毛・シミケア、顔・全身のケアが可能(※男女利用可)最新エステ美容機器でスペシャルケアができます。人気のハイフを使ったリフトアップメニューをはじめ、痩身、脱毛、シミケアと、男性・女性の幅広いニーズに応えられる施術メニューをご用意いたしました。エステサロンでは人気メニューの施術が受けられます〇岩盤浴でリラックスタイムを岩盤から発する遠赤外線でカラダをじんわりと温める岩盤浴。健康増進効果、癒し効果、さらに美容効果が期待できます。1名または2名でご利用できるプライベートスペースなので、ご友人やカップルで、のんびりと寛ぐことができます。■エスフィット ビューティジムのフロア構成規模 :135坪施設内容:フィットネスジム(最大8名)、ストレッチスタジオ(最大8名)、エステルーム(最大3名)、岩盤浴(最大2名)開業日 :2023年6月16日(金)アクセス:南海高野線 堺東駅より徒歩1分エスフィット ビューティジムのフロア構成■ご利用料金\GRAND OPENキャンペーン実施中!(2023年6月30日まで)/(1)入会金0円(通常6,000円 税込)(2)事務手数料0円(通常3,800円 税込)(3)初回体験割引 フィットネス体験(70分)1,980円(税込)エステルーム体験(50分)2,980円(税込)~ご利用料金の詳細・ご予約は、Webサイトにてご確認ください。Webサイト: ■エスフィット ビューティジム、オーナー中村 充(堺トレード株式会社代表取締役)のコメント「エスフィット ビューティジムの母体である堺トレードは、2009年6月に設立した住宅金物メーカーです。私たちが新事業に挑戦する理由は、健康の重要性を改めて感じたからです。コロナ禍を経て、地域の皆様により健康になっていただきたいという思いから、セミパーソナルスタイルのジムの経営に踏み出しました。私たちのジムは、南大阪エリアの健康づくりや美容の拠点となり、元気のいい大阪の街に貢献することを目指し、スタッフ一同で顧客満足度の高いサービスを提供していきます。」【堺トレード株式会社について】住宅金物メーカーとして、国内外を問わずお客様のご要望に沿った商品を製作・販売して参りました。海外製品の輸入販売のほか、自社ブランドの製造・販売、OEMを展開。2023年6月に、新規事業としてセミパーソナルジムとエステルームを融合させた複合施設「エスフィット ビューティジム」を新規オープンします。最新情報は以下Webサイトをご覧ください。●エスフィット ビューティジム: ●Instagram : ●Facebook : 会社名 : 堺トレード株式会社所在地 : 〒590-0904 大阪府堺市堺区南島町 3-136事業内容: 輸入金物事業(建築金物・家具金物)、スポーツ施設・エステルーム経営URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月07日尿漏れや頻尿、ぽっこりおなかなど、40代を過ぎると出てくる悩み。その原因は「骨盤底筋群」が弱ることにあります。骨盤底筋群を鍛えるには、「骨盤底筋群体操」が定番ですが、産婦人科医の駒形依子先生によれば「呼吸を変えるだけでも骨盤底筋群を鍛えることは可能」と言います。その呼吸法とはどんなものなのか聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:ホットフラッシュ、頭痛、イライラ…つらい更年期症状に!産婦人科医が教える「おまたカイロ」の使い方更年期に弱る「骨盤底筋群」とは?子宮や膀胱、尿道などを下から支える筋肉まず、「骨盤底筋群」について教えてください。「骨盤底筋群とは、骨盤の底辺にあるインナーマッスルです。骨盤底筋群は、肛門挙筋や尿道括約筋などのいくつかの筋肉が合わさって、ハンモック状に子宮や膀胱、直腸を下から支えています。 また、排泄をつかさどる場所でもあり、尿道や肛門などの排泄口を開閉する働きもしています。妊娠や出産を経ることで大きなダメージが加わります。加齢により筋力が低下する上、女性ホルモン分泌の減少で弾力性が低下するため、年を重ねるほどに骨盤底筋群は弱くなっていきます。また、肥満も骨盤底筋群にダメージを与える原因となります」(駒形先生)。骨盤底筋群が弱るとどんな影響が出るのでしょうか。「骨盤底筋群の弾力や厚みが失われると、内臓が下がってきます。そのため尿道、腟、肛門の開け閉めがうまくいかず頻尿や尿漏れ、便失禁が起きやすくなります。悪化すると骨盤内の臓器の下垂や脱出が見られる骨盤臓器脱を起こすこともあります」(駒形先生)。「骨盤底筋群」を鍛えるには?体内で平行する「横隔膜」に注目放っておけばどんどん弱くなる「骨盤底筋群」。どのように鍛えるのでしょうか。「『骨盤底筋群体操』という体操があります。ただ、骨盤底筋群はインナーマッスルであるため、鍛えても効果を実感しにくいのです。続けておこなわないと効果がないのですが、途中で挫折してしまう人がとても多いのが現状です。とはいえ、骨盤底筋群は鍛えないとどんどん衰えていきます。少しでも鍛える方法はないか……と呼吸法に着目してみました」(駒形先生)。呼吸と骨盤、どのような関係があるのでしょうか。「骨盤底筋群は『骨盤の横隔膜』ともいえます。横隔膜と骨盤底筋群は上下で平行して向かい合って連動しており、横隔膜と骨盤底筋群が正しい位置にあれば、同じ動きをするようになっています。息を吸って横隔膜が下がっている時は骨盤底筋群も下がりますし、息を吐いて横隔膜が上がっているときは骨盤底筋群も上がります」(駒形先生)。「胸式呼吸」とは?吐くことに意識を集中して胸を上下させて呼吸をすれば骨盤底筋群は動いているんですね。では、生きている限り骨盤底筋群は動くので、何も特別なことはしなくて良いということですか?「息と呼吸は違います。大切なのは横隔膜を動かしているかどうか。息は横隔膜を動かさなくてもできます。胸をしっかり上下させて呼吸をすることで骨盤底筋群を動かすことができます。ポイントは以下の通りです。息を吐くことに重点を置きましょう。深呼吸であれば10秒かけて吸って、30~40秒かけてゆっくり吐くのが理想的です。吸うときは、胸とおなか、両方を膨らませてもOK。体幹や四肢の筋肉に力が入り体に無駄な力がかからなくなります。猫背や反り腰にならないよう、「正しい姿勢・体幹」を意識。横隔膜と骨盤底筋群が平行になる姿勢を意識します。横隔膜を動かすことで自律神経を刺激し、バランスを整える効果もあります。横隔膜には自律神経が密集しており、心臓や腸とは違い、自分でコントロールできる臓器です。まずは1日に数回、全力で呼吸する時間を取ってみましょう。最初は1日1回でも良いと思います」(駒形先生)。まとめ胸式呼吸をするタイミングは、まずは1日1回。慣れたら朝起きて、夜寝る前、さらに慣れたら数を増やす、と良いそうです。しかし、1回もしないよりは1回でもしたほうが良いので、回数にこだわらなくて大丈夫、ということでした。お金も道具も要らない健康法である「胸式呼吸」。気軽に始めてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年05月05日なぜ筋トレで「美肌」になれるのか?冒頭でもお伝えしたように、筋トレを行うことで美肌効果も期待できると言えます。なぜなら筋トレを行うことで分泌される「成長ホルモン」は、美肌効果ももたらすからです。成長ホルモンには、その名の通り、筋肉や骨の成長を促す「成長作用」や「代謝作用」、「脂肪分解作用」の他、それが分泌されることで「美肌効果」も期待できるようになります。成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されますが、それ以外にも筋トレを行うことで分泌されるようになります。このようなことから、筋トレを行うことにより成長ホルモンが分泌されるようになり、美肌効果も期待できると言えるのです。出典:byBirth「成長ホルモン」がもたらす美肌効果とは?成長ホルモンによる美肌効果として、具体的には以下の3つが挙げられます。ターンオーバーが正常化し、「シミ」や「シワ」を防ぐことができるお肌の潤いを保つことができるお肌の老化を防ぐことができるでは、1つずつ詳しくお伝えしていきましょう。1:ターンオーバーが正常化し、「シミ」や「シワ」を防ぐことができる「ターンオーバー」とは肌代謝とも呼ばれ、約28周期で繰り返されます。しかし、年齢とともにこの周期に乱れが生じてしまいます。そうなるとシミやシワの原因になるばかりか、お肌の張りが失われてしまうことにもなると言われています。成長ホルモンが分泌されることにより、ターンオーバー開始のスイッチが入り、ターンオーバーが正常に行われるようになると言われています。2:「お肌の潤い」を保つことができるお肌の潤いを保つ働きをする成分である「ヒアルロン酸」は、線維芽細胞によって作り出されています。その線維芽細胞を活性化させる働きがあるのが、成長ホルモンです。そのため成長ホルモンが分泌されると線維芽細胞が活性化されてヒアルロン酸が作り出されるようになり、お肌の潤いが保たれるようになります。3:「お肌の老化」を防ぐことができるお肌の老化の原因として、「紫外線によるダメージ」と「水分量の低下」が考えられます。成長ホルモンには紫外線によるダメージから回復させたり、お肌の水分量低下を防いだりする働きがあります。そのため、お肌の老化防止効果も期待できるようになります。出典:byBirth“たった2つ”だけ!筋トレを「美肌効果」につなげるポイントとは?美肌効果ももたらす成長ホルモンは、筋トレを行うことにより分泌されます。しかし、ただやみくもに筋トレを行っても、成長ホルモンを分泌させることはできません!成長ホルモンの分泌を促し美肌効果につなげるには、以下の2つのポイントを踏まえて筋トレを行う必要があります。強度設定動作では、具体的にお伝えしていきましょう。ポイント1:強度設定出典:byBirthまず1つが「強度設定」です。成長ホルモンは、血液中に「乳酸」を蓄積されると分泌されるようになります。血液中に乳酸を蓄積させるには、中程度の強度でセット間の休憩を短めにし、セット数を多めに設定して筋トレを行う必要があります。具体的には、10回前後反復可能な強度で1分~1分半の休憩を挟みながら、3~6セットに設定して筋トレを行うようにします。ポイント2:動作もう一つのポイントが「動作」です。上げる動作よりも、下ろす動作をゆっくり丁寧に行うようにします。そうすると筋肉に大きな刺激を与えることができ、成長ホルモンの分泌を促すことができると言えるからです。重力に逆らいながら、3~5秒かけてゆっくり下ろすようにしましょう。「筋トレ」で美肌を手に入れる上で注意すべき点出典:byBirthここで筋トレを行う際の注意点もお伝えしておきましょう。筋トレで成長ホルモンの分泌を促すには、筋肉に大きな刺激を与えることになるので、オーバーワークにならないように注意しましょう。オーバーワークになると筋肉にダメージが残ってしまうことになり、プラスよりもマイナスの方が大きくなってしまいます。そのため筋トレを行ったら、2日程度は必ず休養日を入れるようにします。例えば月曜日に筋トレを行ったら、火曜日と水曜日を休養日に充て、木曜日に筋トレを行うようにしましょう。筋トレで「美肌」と「引き締まったカラダ」を手に入れましょう!出典:byBirth今回は、筋トレが美肌にも効果的と言える理由と合わせて、「筋トレを美肌効果につなげるポイント」についてお伝えしました。「筋肉をつけたくないから…」という理由で筋トレに対して抵抗を抱いている女性の方が多いですが、女性が筋トレを行っても筋骨隆々なカラダにはならないと言えます。なぜなら女性には、筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」というホルモンが少ないからです。そのため女性が筋トレをしても筋骨隆々なカラダにはならず、むしろ引き締まった、美しくきれいなカラダを手に入れることができると言えます。女性が筋トレを行うことで得られるメリットについては、【女性が筋トレを行うことで得られる5つのメリットとは?】で詳しくお伝えしておりますので、是非こちらも合わせてお読みください。筋トレを積極的に行って、美しくきれいなカラダを手に入れてくださいね!
2023年04月07日俳優の堺雅人と女優の常盤貴子が出演する、日本マクドナルド・サムライマックの新CM「宇宙への挑戦」編が、4月4日より放送される。新CMでは、堺と常盤が宇宙飛行士役で登場。地球に代わる新たな居住地と資源を求めて、宇宙船「SAMURAI号」に乗船し、突破不可能な旅に挑む。今回の撮影で2007年の舞台以来、約15年ぶりの共演となった堺と常盤。宇宙服を身に着けると、「このボタンが要なんでしょうね」とヘソの上の辺りを指差しながら話しかける常盤に、堺が「そうですね。きっと生命の危険が訪れたら脱出できるような装置がついているんですよ(笑)」と返すなど和やかな雰囲気で撮影は進んだ。■堺雅人&常盤貴子インタビュー――久しぶりの共演はいかがでしたか?堺:常盤さんがマドンナ役を演じた舞台以来の共演ですが、今回も本当に凛々しくも美しい、「炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ」のような華やかさ、力強さがある常盤さんとご一緒できて嬉しいなと思います。常盤:宇宙へ行かせていただくに当たって、堺さんとご一緒できるのであれば、もう怖いものはないなと。「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ」のような堺さんに、喜んでついていきます! という感じでした。――撮影中はどんなお話をされていたのでしょうか?堺:宇宙のお話で、佐治晴夫先生という方の。常盤:数学者ですよね。堺:以前、現場で常盤さんからお借りした佐治先生のエッセイに、宇宙はすごく遠い世界でもあるけど、今の自分の生活をごく短く見ていったら、そこに宇宙の永遠を感じることができる、というような文章があって、まさに今回のテーマにぴったりですよね、という話になって。食べた瞬間のちょっとした動きが、ひょっとしたら永遠と繋がっているのかもしれないなと。すごく夢がある、フワーッと視点が遠くなるようなエッセイなんですよ。常盤:たまたま佐治先生のエッセイを持っていて、これは堺さんが好きそうだなと思って、「読みますか?」とお渡ししたという。堺:僕自身、別の機会で佐治先生と面識があって、こういう文章も書かれてるんだ、本当に素晴らしいと思います、といったような会話をしていました。――「宇宙に飛び立つ」というCMのテーマについて、どのような感想をお持ちになりましたか?堺:“宇宙に飛び立つ”いいんじゃないですか! どんどん飛び立っていけば! 僕は今回、宇宙に飛び立つシーンで、自動車教習所で初めて免許を取った時の感覚を思い出しました。常盤:免許持ってるんだ。堺:しかも、オートマではなく、マニュアルです。常盤:時代ですね。私もそうです。堺:撮影のために取ったんですけど、マニュアルの坂道発進の感覚を思い返しながら、操縦桿を握っていました。半クラッチでアクセルを踏み込んで、クラッチを離した瞬間、車が動く……。常盤:それが出来た時の喜びたるや(笑)。堺:あの坂道発進は、なんだか宇宙に飛び立つ感じがしました。――ワイヤーアクションはいかがでしたか?堺:素敵でしたね。常盤:もっと怖いのかな、痛いのかなと思ったら、スペシャリストの皆様がサポートしてくださったので、何も心配することなく。堺:一流のチームに吊られて、無重力を楽しめました。――空中浮遊しながら「サムライマック」を食べたことがあるのは、世界中でお2人だけなのでは?堺:これから増えてくるんじゃないですか。ぜひ宇宙ステーションでも「サムライマック」を食べていただきたいですね。――「サムライマック」を食べた感想をお聞かせください。堺:「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ」は本当においしいですよね。ビーフの力強さがガツンとくる感じがとっても大好きです。常盤:「炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ」は、フレッシュなレタスやトマトとかお野菜がたくさん入っているので、女性でもあまり罪悪感なくいただけるのかなと。バーガーをいただく時、女性はそれなり「よしっ」と思うじゃないですか。でも、これなら大丈夫だろうって。堺:野菜もたくさん摂れるし。常盤:だって、野菜も一緒に摂っているから、と思えるのはすごく救われますよね。堺:彩りもすごくキレイです。――宇宙に行く挑戦を描いたCMのストーリーにちなんで、人生で最大の挑戦だったと思うことをお聞かせください。堺:坂道発進ですかね。劇中でマニュアルに乗るから免許を取ることになったんですけど、撮影に間に合うのかというぐらい、なかなか上手くできなくて。マニュアル車は本当に挑戦でした。常盤:私は今回のCMで、宇宙に行こうと決めたことです。ハーネスで吊られるとか、結構な挑戦だったなと。なかなか宇宙に行こうという決断は普段できないですから。堺:どんな宇宙の旅になるのか、完成した映像を見るのが楽しみですね。実は、セリフも当初「宇宙でこんなこと言うの?」と思っていたんですよ。でも、実際に「人生半分か、いやいやまだ半分もある」とか、「挑戦しない自分を恐れるんだ」とか、操縦しながら言ってみると、案外ぴったりだなというか。宇宙の懐の広さに救われた感じがしました。常盤:さすが宇宙ですね(笑)。――宇宙を突破するぐらい熱量を持ってハマっているもの、好きなものは?常盤:私はガーデニングが好きで、お野菜もやっていて、今年はキンカンもできました。無農薬で作れるし、全然見た目は良くないけど、愛情をかければちゃんと育ってくれるのがすごく嬉しくて、愛情を持って熱量を持ってやっています。堺:僕は宮崎出身なんですけど、キンカンは宮崎の特産です。常盤:あ、そうですね。堺:そろそろ出始めて、知人に送っていただいたんですけど、おいしかったです。宮崎は庭に絶対キンカンがありましたね。常盤:宮崎の方々は、キンカンさえ食べてれば風邪ひかないみたいな。堺:それ、よく言ってた!常盤:そうでしょう。それでキンカンを植えたの。信じています、宮崎の人たちのこと。堺:たしかに。キンカンさえ食べておけば、大きな病気はしないんじゃないかと、ちょっと思っているところがあります。キンカンバーガーとか、出てくるといいのに。常盤:いいかも(笑)。柑橘系でサッパリして。――それでは最後に、視聴者に向けてメッセージをお願いします。堺:4月4日からサムライマックの新CMが始まります。常盤:今回は堺さんと私、常盤が、宇宙服に身を包んで、宇宙に飛び立つという壮大なストーリーになっています。堺:僕らは何歳だって挑戦できる。常盤:何かを始めるのに遅すぎることなんてない。堺・常盤:さぁ、新しい景色を見に行こう!堺:大人が満足する食べ応えを追求した「サムライマック」の味わいとともに、あなたも新しいことに挑戦して、大人を楽しみましょう!
2023年03月30日フェニーチェ堺(堺市民芸術文化ホール)は8月5日(土)、ヨーロッパで活躍する演出家、菅尾友が台本・演出を手掛ける「子どものためのオペラ『まほうのふえ』~パミーナ姫のたんじょうび~」を上演する。このオペラは2018年にザルツブルク音楽祭で上演され、好評を博したもの。ヒロイン、パミーナ姫を明日8歳の誕生日を迎える少女に設定するなど、モーツァルトの『魔笛』をベースに登場人物たちの年齢や関係を置き換え、オペラを初めて観る子どもたちが楽しみながらその奥深い魅力に触れることのできる作品になっている。日本語版は2019年にフェニーチェ堺小ホールで上演されているが、今回はオーケストレーションもバージョンアップ。同館初の自主制作作品として大ホールで上演する。子どものためのオペラ「まほうのふえ」~パミーナ姫のたんじょうび~チケット情報指揮はドイツ、マクデブルク市立歌劇場のカペルマイスターを務め、トリノ王立歌劇場および兵庫県立芸術文化センターほかで佐渡裕のアシスタントを務めた気鋭の瀬山智博。また美術・衣裳は菅尾と共に多くの作品を手掛け、ザルツブルク音楽祭でも本作品を担当したユリア・K・ベルントが務め、ファンタジーに溢れた舞台を創り上げる。管弦楽は大阪交響楽団。ヒロインのパミーナ姫をはじめ、夜の女王、タミーノ王子、パパゲーノにパパゲーナといったおなじみのキャラクターにはオーディションで選ばれたフレッシュな顔ぶれが揃う。2月24日、フェニーチェ堺大ホールで行われた制作発表記者会見には、瀬山智博とパミーナを歌う松原みなみ、夜の女王役の谷川あお、パパゲーナ役の辻本令菜(※辻のしんにょうの点はひとつ)、そしてドイツから菅尾友がリモートで登壇。菅尾は「約1時間というコンパクトな上演時間の中に子どもたちをオペラに誘うさまざまな工夫を込めた作品。物語の楽しさだけではなく『魔笛』が本来持つシリアスな部分や、ドラマティックな音楽の魅力も感じてほしい」と語った。また大役に臨む松原が「本番に向けてわくわくする気持ちが止まらない」と語れば、他の2人も「この素晴らしいホールで成長の機会をいただいたことに感謝」と声を揃えるなど、会場は華やかな雰囲気に。こうした中、瀬山は「『魔笛』は僕が20歳で初めて観て大きな感激を覚えたオペラ。『まほうのふえ』という作品を通して、モーツァルトの素晴らしさをすべてのお客さまに伝えられるように良いチームを創っていきたい」とステージへの意気込みを力強く語った。文:逢坂聖也
2023年03月27日大阪府堺市南区の体験型農業公園「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」で、9万本のチューリップが開花。2023年3月下旬から4月上旬まで見頃を迎える。9万本のチューリップが見頃に1年中通して季節の花が楽しめる「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」。約3000㎡の広さを誇る園内「村のエリア 太陽の丘」では、3月下旬より約9万本にも及ぶチューリップが咲き誇る。「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」のチューリップは、まっすぐ伸びた茎に大きな花が魅力。赤や白、ピンク、イエローといったカラフルな花畑で、春の訪れを感じてみては。【詳細】「色とりどりの9万本のチューリップ」開花:2023年3月下旬~4月上旬見ごろ時期:4月上旬予想場所:堺・緑のミュージアム ハーベストの丘 村のエリア 太陽の丘住所:大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-1TEL:072-296-9911営業時間:10:00~17:00(最終入園は閉園1時間前)定休日:なし ※季節による入園料:大人(中学生以上)1,200円、子ども(4歳以上)800円 ※3歳以下無料
2023年03月25日大阪府堺市南区の体験型農業公園「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」で、9万本のチューリップが開花。2023年3月下旬から4月上旬まで見頃を迎える。9万本のチューリップが見頃に1年中通して季節の花が楽しめる「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」。約3000㎡の広さを誇る園内「村のエリア 太陽の丘」では、3月下旬より約9万本にも及ぶチューリップが咲き誇る。「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」のチューリップは、まっすぐ伸びた茎に大きな花が魅力。赤や白、ピンク、イエローといったカラフルな花畑で、春の訪れを感じてみては。詳細「色とりどりの9万本のチューリップ」開花:2023年3月下旬~4月上旬見ごろ時期:4月上旬予想場所:堺・緑のミュージアム ハーベストの丘 村のエリア 太陽の丘住所:大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-1TEL:072-296-9911営業時間:10:00~17:00(最終入園は閉園1時間前)定休日:なし ※季節による入園料:大人(中学生以上)1,200円、子ども(4歳以上)800円 ※3歳以下無料
2023年03月24日効くかはわからないけれど、なんとなく体を動かしたくて、見様見真似(みようみまね)で筋トレをする時ってありますよね。ある時、Instagramで育児漫画を投稿する、hanemi(hanma_ma)さんも、考えごとをしながらゆるっと筋トレもどきをしていました。すると、背後から夫が近付いてきて、何かをささやきます。その内容とは…。じつは、旦那さんはジムのインストラクター!適当に筋トレをする姿を見るに耐えかねず、ついコーチングしてしまうのでした。間違いを指摘する圧が凄まじいですね。hanemiさんは「ちょっと動いていただけで、すぐ正そうとする」とちょっぴり不満の様子ですが、インストラクターがいる家庭では、あるあるなのでしょうか。投稿にはこんなコメントが寄せられていました。「さすがプロ!思わず笑いました」「しっかり教えてもらうと本当に疲れるよね…」「インストラクターの旦那さん、羨ましいです!ジムでも合っているか分からなくて堂々とできません…」hanemiさんは「こんなはずじゃなかった」と思ったかもしれませんが、ジムへ行かなくても、家で教えてもらえるのは贅沢で羨ましいですよね。この際、本格的に筋トレをマスターするのもいいのかもしれません![文・構成/grape編集部]
2023年03月23日【Le Sserafim】が練習生時代の筋トレメニューを紹介! 1.5時間の筋トレのあとに6時間のダンスレッスン。日本人メンバーのSAKURAは「辛かった」と吐露。その詳細は?K-POPアイドルのような薄いお腹になりたい人は今日から実践! この投稿をInstagramで見る LE SSERAFIM(@le_sserafim)がシェアした投稿 流行りのヘソ出しルック(古っ!笑)を、腹筋をチラ見せさせながらカッコよく着こなせるようになる上に、こんなキレッキレのダンスが踊れるようになるかも!? というLE SSERAFIMのトレーニングメニューが判明。知ってしまったからには、自分を甘やかさず明日からやるしかありません!そのメニューはこちら♡●ジャンピングジャック ×100回●バーピージャンプ ×100回●プランク ×100回●横向きプランク ×100回●プランク 1曲キープ今年1月に出演した『ミュージックステーション』で、練習生時代の過酷なトレーニングとして話していました。これを全部行うと軽く1時間半ほどかかるそう。しかも彼女たちはこの筋トレのあとに6時間ものダンスレッスンをしていたんだそう。 この投稿をInstagramで見る LE SSERAFIM(@le_sserafim)がシェアした投稿 チェウォンとユンジンのえぐれる腹筋も本当にすごい! 努力の賜物なんですね♪まずは1メニューからでも実践していけるといいですね(密かに腹筋を縦に割ることを目標にして3、4年目のライター冨田でした〜)。あわせて読みたい🌈BTSのレーベルも擁するHYBEの新レーベルからデビューした第4世代の中でも若手グループNewJeansは要チェック!
2023年03月17日「真面目なスピーチかと思っていたら、堺さんの名前がいきなり出てきたのでビックリしました」こう話すのは、有名私立大学のOBだ。1月上旬に行われた行事で、俳優・堺雅人(49)のことを語ったのは『半沢直樹』で監督を務めるTBS・福澤克雄氏(59)。堺の知名度を圧倒的に高めた“恩人”で、3年ぶりにタッグを組む新ドラマも発表されている。「7月期の日曜劇場『VIVANT(ヴィヴァン)』(TBS系)です。堺さんは、昨年末に事務所を辞めたばかり。独立後最初の主演作ですから、かなり気合が入っているそうです」(芸能記者)“盟友”が語った堺の話とはどんな内容だったのか。この日、大学創設者の誕生日を祝う恒例のイベントが開催。福澤氏は創設一家の代表として80人ほどの聴講者を前に、自分の経歴を語り始めたのだが、内容は聴講者が予想もしなかった方向に――。「福澤さんは『半沢直樹』という作品を通して堺さんと親しくなるなかで、長男の進路について相談を受けたそうです。“それじゃあと紹介して学校に入れた”と話していました。自分のコネで名門校に入学させたと受けとった出席者も多く、会場がザワついていました。真偽はともかくそんな話をすること自体が非常識です」(前出・有名私立大学のOB)仰天放言だが、確かに堺の長男は複数の私立小学校に合格している。福澤氏はなぜ公の場で盟友の息子の受験の“裏話”を披露したのか。TBSに問い合わせると、「お尋ねにあるような趣旨で話しておりませんし、『紹介して学校に入れた』という事実はありません」との回答が。だが、堺の息子について言及したことは否定しなかった。また、堺の個人事務所によれば「弊社タレント、その家族、および関係者のプライバシーに関わるご質問は一切お受けしておりません」とのことだった。お受験コンサルタントの角川慶子氏は「その大学の系列小学校の縁故入学の話は聞いたことがあります」と語りつつ、苦言を呈した。「学校は公平性をうたっていますが、有力なOBの紹介があれば、受験にかなり有利になるそうです。ほとんどの方にそんなコネはなく、塾代など高額の費用をかけて受験しているわけですから、縁故入学を想起させるようなスピーチを聞いたら失望するでしょう」『VIVANT』公式サイトで堺は《福澤監督は、全身全霊でぶつかれば全身全霊で応えてくださる方》と恩人を絶賛している。だが“式典での放言”からは卒業してほしいと願っているに違いない。
2023年03月14日ライフコーポレーションでは、「堺市内の子ども食堂への食品寄付」に関して、堺市社会福祉協議会より感謝状を受領いたしました。当社は2022年11月より、さかい子ども食堂ネットワークの活動に協力するため、ライフ大阪平林総合物流センターから、店頭への出荷には適さないもののまだ十分にお召し上がりいただける食品を定期的に寄付することで、子どもたちの居場所づくりを支援しております。子ども食堂では、さまざまな家庭環境で暮らす地域の子どもたちを対象に無料または安価で食事を提供しており、子どもたちやご家族の居場所をつくり、地域交流の場にもなっています。引き続き当社は、地域を支えるスーパーマーケットの使命を果たすべく、自社事業に関連が深い社会貢献活動として子ども食堂への支援を継続し、持続可能で豊かな社会の実現に貢献してまいります。■支援内容・実施施設:ライフ大阪平林総合物流センター・寄付先 :さかい子ども食堂ネットワークに加入する堺市内の子ども食堂実施団体(毎月最大3団体)・開始日 :2022年11月18日(金)※毎月1回実施・寄付食品:ライフ大阪平林総合物流センターから、出荷には適さないもののまだ十分にお召し上がりいただける常温加工食品 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月13日ロケバスから降りてきたのは堺雅人(49)と阿部寛(58)。穏やかな日和にもかかわらず、2人は厳しい顔のまま無言でロケ場所である飲食店へと入っていった。本誌が7月期TBS系日曜劇場『VIVANT(ヴィヴァン)』の撮影現場をキャッチしたのは3月初旬。その直前にドラマのタイトルと主要出演者たちが明らかにされたばかりだった。「主演は『半沢直樹』シリーズの堺さん。共演者も『陸王』主演の役所広司さん(67)、『下町ロケット』主演の阿部寛さんと、TBSの看板枠・日曜劇場の“顔”といえる主演級の俳優ばかりです」(テレビ局関係者)シリーズ化も期待されているそうで、事務所を独立したばかりの堺が気合を入れているのも自然に思えるが、いつもはのんびりとした下町に異様なまでの緊迫感が漂っていたのだ。かつては“半笑いの貴公子”とも呼ばれていた堺。本誌は半月前の2月14日にも同ドラマのロケを目撃している。寒さは厳しかったが、堺はカメラが回っていないときには笑顔を見せていた。しかし3月初旬のこの日は、阿部寛との共演シーンに備え、1人で店の外に出てくると、シリアスな表情でスタッフと打ち合わせを続けていた。「TBSが公開したドラマ宣伝用の写真にも“敵か味方か”といった文言があります。空気が張りつめるようなシーンということもあったのでしょうが、やはり堺さんにとっても阿部さんは“意識せざるをえない俳優”ということなのだと思います」(前出・テレビ局関係者)堺は’92年に舞台デビュー。いっぽう阿部は’87年に映画『はいからさんが通る』でデビューしたものの伸び悩み、自らの転機としている、つかこうへい作・演出の舞台『熱海殺人事件 モンテカルロ・イリュージョン』への出演は’93年。年齢差9歳の2人だが、“本格派俳優”としての活動期間は同じくらいともいえる。「2人の共演は多くはありませんが、最初に注目されたのは14年前に公開された映画『ジェネラル・ルージュの凱旋』です。主演は竹内結子さんと阿部さんでしたが、天才外科医を演じた堺さんが、この作品で日本アカデミー賞優秀助演男優賞を受賞し、主役を“食う”形になったのです。『日曜劇場』でいえば、阿部さんの主演は『新参者』『ドラゴン桜』など5回、堺さんは今作の『VIVANT』で3回目。しかし平均視聴率では堺さんの『半沢直樹』のほうが高く、まさに“ライバル関係”といえます」(前出・テレビ局関係者)撮影終了後も、堺と阿部は現れたときと同じように、無言でロケバスに乗り込んだ。14年前とは立場が入れ替わった2人。堺が主演の存在感を見せつけるのか、それとも阿部の“倍返し”が炸裂するのか、そんな緊迫感もドラマのスパイスになりそうだ。
2023年03月10日株式会社MRPYS(本社:大阪府堺市、代表取締役:田中 雅樹、以下「当院」)は、内臓を中心とした施術を提供する「内臓ケア 堺東店」を2023年2月11日(土)に開院いたしました。オープンを記念し、施術料が2,000円割引になるキャンペーンを4月末まで実施しています。「内臓ケア」施術の様子「内臓ケア」公式サイト: ■身体は内臓からケアする時代に当院は「内臓」に対してアプローチすることで症状の改善を図ります。内臓の悪化=症状の根本原因であり、内臓は「痛み」のサインで不調を知らせています。その訴えを早急かつ的確にキャッチし根本から症状を改善させるのが当院の特長です。整体歴10年以上のプロが足裏反射法という当院独自の検査法を使って内臓の弱っているところを探し出し、お客様ひとりひとりの身体の状態を見極め経穴を用いてツボを押す施術を中心に、内臓機能を高める施術を行います。内臓をケアすることで肩こり・腰痛・頭痛改善、骨盤矯正・マタニティ・産後の不調の改善、美肌やエイジングケア効果、自律神経を整えるサポートをいたします。足の裏を見て内臓の悪い箇所を見つけます(※画像は当院の用いている反射区とは異なります。)東洋医学の経絡を用いて内臓機能を高めます「内臓ケア 堺東店」は癒しの緑がテーマです待合室も綺麗でゆったりとお過ごし頂けます個室でリラックスして施術を受けられます■お客様の声(口コミより一部抜粋)「目眩が酷く、知人の紹介で通い初めたのですが、以来、起き上がれない程の目眩に襲われることは無くなりました。娘はアレルギー体質で悩んでいましたが、今ではすっかり良くなりました。親子で感謝しております。」「30年来のムチ打ちで3ヶ月に1度、頭痛や吐き気などひどくて治療してもらいました。1回目で劇的に変わりました。」「どこの整骨院に行っても股関節の痛みがとれませんでしたが、施術を受けて3回目には痛みが無くなり驚きました。体の不調はいつも先生に治療してもらっています。」「子育てのなか、身体がだるくなかなかやる気がでない日々でしたが、先生の治療を受けてとても身体が軽くなり、気持ちも前向きになりました。」■「内臓ケア」コース紹介コース : 整体・内臓ケアコース/腰痛改善コース/頭痛改善コース/腸改善コース/自律神経改善コース/妊活・マタニティコース/骨盤矯正コース/猫背矯正コース料金 : 各コース6,000円(初回4,000円)もしくは治療5箇所 8,000円、3箇所 6,000円 ※中学生半額プラン詳細: <店舗概要>店舗名:内臓ケア 堺東店所在地:大阪府堺市堺区一条通17-23 第3富士ビル1階※南海高野線「堺東駅」西出口徒歩1分営業 :9:30~20:00休診日:木曜日 お盆、お正月予約 :ホットペッパー お電話072-246-9591「内臓ケア 堺東店」は南海高野線「堺東駅」から徒歩1分■今後の展望症状の根本原因は内臓からくることが多く、内臓は健康状態や危機を教えてくれています。内臓からアプローチ、改善していくことが症状の根本解決につながることを広め、たくさんの方の健康に寄り添いたいと考えております。今後5年以内で「整体 内臓ケア」の10店舗の展開を目標にしています。■会社概要社名 : 株式会社MRPYS本社 : 大阪府堺市堺区一条通17-23代表者 : 代表取締役 田中 雅樹URL : 資本金 : 100万円従業員数: 8名 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月07日体験型農業公園ハーベストの丘(所在地:大阪府堺市、運営:株式会社堺ファーム)で2022年10月より開催中の「Wonder Night Hill 2022」は、100万球のLEDライトを使用した南大阪最大規模のイルミネーションイベントで、累計来場者数27,000人を超え大変ご好評いただいております。ついては開催期間を3月まで延長することといたしました。オーロラの出現やSNS映えばっちりの光るブランコなど、大人も子供も楽しめるアクティビティを多数ご用意しております。100万球が彩るイルミネーション「Wonder Night Hill 2022」「Wonder Night Hill 2022」URL: ■光るブランコはSNS映えばっちり、オーロラショーは必見「Wonder Night Hill 2022」は2022年10月より開催中の南大阪最大規模のイルミネーションイベントです。100万球のLEDライトを使用し、「絵本の世界のような楽しいイルミネーション」をテーマに、10のエリアごとに異なる世界観が広がります。中でも、トナカイのオブジェが設置されている「ノースマウンテン」で実施の「オーロラビューイングショー」は必見です。所定の時間にレーザーとスモークを用いてオーロラを出現させる演出で、幻想的な世界観を体験していただけます。(※天候等により綺麗に見えない場合がございます)他にもSNS映えばっちりの光るシーソーやブランコ、踏むとライトの色が変わったり音が鳴ったりする仕掛けを施した鍵盤など、大人も子供も楽しめるイベント内容です。SNS映えばっちりの光るブランコ■夜のメリーゴーランドに観覧車、芝生すべり、フードコーナーも充実イベント開催中は一部アクティビティや、レストランの営業を行います。ライトアップされたメリーゴーランドや観覧車はもちろん、夜の芝すべりもスリリングで人気です。フードコーナーでは軽食やクラフトビールもご用意しておりますので、イルミネーション観覧のご休憩にご利用ください。輝きのプレイ広場ノースマウンテン(左)と煌めく虫たちのエントランス太古の広場(左)と光るシーソー光の道(左)と大樹の広場■イベント概要イベント名: Wonder Night Hill 2022特設ページ: 追加開催日: 2023年3月3日(金)、4日(土)、5日(日)、10日(金)、11日(土)、12日(日)開催時間 : 18:00-21:30(最終受付20:30)料金 : 大人1,500円、子供800円、障がい者大人800円、障がい者子供400円(当日17:30より入口ゲート前券売機にて販売)オーロラビューイングショー開催時間:18:30、19:00、19:30、20:00、20:30、21:00(各開始時間より約5分間)YouTube : 煌めく虫たちのエントランス「Wonder Night Hill」会場マップ■施設概要施設名 : 堺・緑のミュージアム ハーベストの丘所在地 : 大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-1電話番号 : 072-296-9911公式サイト: ※新型コロナウイルス感染予防策を講じております。詳しくは公式サイトをご確認ください。■運営会社概要社名 :株式会社堺ファーム所在地 :大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-2代表 :代表取締役社長 高井 裕二設立 :平成11年7月資本金 :100百万円事業内容:体験型農業公園の運営管理※高井の「高」は正しくは「はしご高」です 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月02日2023年7月、TBS系で放送される新テレビドラマ『VIVANT』で、俳優の堺雅人さんが主演することが発表されました。堺さんのほか、阿部寛さん、二階堂ふみさん、松坂桃李さん、役所広司さんら豪華俳優陣の出演も同時に発表された『VIVANT』。ストーリーはまだ明らかになっていないものの、解禁されたティザービジュアルには『敵か味方か、味方か敵か』という意味深なキャッチコピーが、載っています。堺雅人、3年ぶりTBS日曜劇場に復活堺さんがTBSの日曜劇場で主演を務めるのは、2020年放送のドラマ『半沢直樹』シリーズ以来3年ぶり。2013年にも放送された『半沢直樹』シリーズは、当時社会現象を巻き起こし、平成の民放ドラマ歴代1位を記録しました。堺さんがTBSの日曜劇場に復活することでも話題の『VIVANT』で演出を務めるのは、『半沢直樹』シリーズや『下町ロケット』シリーズなど、ヒット作を数多く手がけてきた福澤克雄さん。『半沢直樹』シリーズを生み出した最強タッグによる『VIVANT』で主演を務めることに、堺さんは意気込みを語っています。『VIVANT』主演・堺雅人コメント福澤監督にまたお声掛けいただき光栄だったのと同時に、本プロジェクトでの主演は大きな覚悟が必要だと身が引き締まる思いがしました。台本を読んで、福澤監督はじめ企画した方の深い愛情を感じました。けれども、あまりに壮大で複雑でスピーディーな物語なので、準備が追いついていない状況です。正解は福澤監督の頭の中だけ。でも福澤監督は、全身全霊でぶつかれば全身全霊で応えてくださる方なので、意気込みしかないです!素晴らしい共演者の方々とお芝居するのは楽しみです。役所さんと本格的にお芝居するのは初めてなので、懸命に食らいついていきたいです。阿部さんとは映画で何度か共演していますが、阿部さんの新たな魅力を間近で堪能して、勉強できればと思っています。二階堂さんはいろんな表情を持っていて、引き出しが多い素晴らしい俳優さん。松坂さんは初めてですが頼りにしていますし、僕も負けないように頑張りたいです。本作の詳細はシークレットなので、道で僕に会っても何も聞かないでくださいね(笑)。皆さんの期待を決して裏切らない作品になると思いますので、放送を心待ちにしていてほしいです。内容については一切明かされていない『VIVANT』の今後の続報にも期待がかかります。[文・構成/grape編集部]
2023年02月27日堺雅人が3年ぶりに日曜劇場に主演する「VIVANT」(読み:ヴィヴァン)が7月期に放送決定。堺さんと、阿部寛、二階堂ふみ、松坂桃李、役所広司といった日本を代表する俳優陣が豪華初共演を果たす。「半沢直樹」シリーズ、「下町ロケット」シリーズ、「陸王」「ドラゴン桜」など数多くの大ヒットドラマを世に送り出してきた福澤克雄監督がテレビドラマの新時代を切り拓く完全オリジナルストーリーの“アドベンチャードラマ”。その内容については一切明かされていない。主演の堺雅人は、「半沢直樹」シリーズで脅威の視聴率を叩き出し、2013年版は平成の民放ドラマ歴代1位を記録。令和時代に放送された2020年版も前作の勢いそのままに大きな話題を呼んだ。劇中のセリフを子どもたちも真似をするなど、老若男女多くの視聴者が堺さんの演技に夢中になり、ブームを生み出した。そんな堺さんが3年ぶりに日曜劇場に帰ってくる。堺雅人「あまりに壮大で複雑でスピーディーな物語なので、準備が追いついていない状況」と堺さん。「正解は福澤監督の頭の中だけ。でも福澤監督は、全身全霊でぶつかれば全身全霊で応えてくださる方なので、意気込みしかないです! 素晴らしい共演者の方々とお芝居するのは楽しみです。役所さんと本格的にお芝居するのは初めてなので、懸命に食らいついていきたいです」と語る。共演は、「新参者」「下町ロケット」シリーズや「DCU」「ドラゴン桜」など多くの日曜劇場作品で主演を務め、圧倒的な存在感を放つ阿部寛。阿部さんは第16回アジア・フィルム・アワード(2023年)にて、優れた才能を持つ映画人に贈られる「Excellence in Asian Cinema Award」を受賞。2019年に受賞した役所広司に続き日本人3人目の栄冠となり、世界中から熱い視線が注がれている。連続ドラマでの共演は初となる堺さん、阿部さんはどんな世界観を作り上げるのか?阿部寛「自分にとっても新たな挑戦となる大きなプロジェクト」と明かす阿部さん。「魅力的なキャストに恵まれ、身の引き締まる思い」と言い、「堺さんとは連続ドラマでご一緒するのは初めてなので、今回の長丁場で、共に良いものを作り上げていきたいと思います。二階堂さんは初共演ですし、桃李くんとは11年ぶり、役所さんは若いころからずっと憧れている先輩なので、皆さんと良いお芝居が一緒にできればいいなと思います」と語っている。実力派として知られる二階堂ふみは、第68回ヴェネチア国際映画祭(2011年)で新人俳優賞にあたる「マルチェロ・マストロヤンニ賞」を日本人で初めて受賞したことで各国から注目を浴びた。NHK連続テレビ小説「エール」での好演も記憶に新しい二階堂さんは、ハリウッドドラマ「将軍SHŌGUN」で世界進出することが決定している。日曜劇場には「この世界の片隅に」以来、5年ぶりの出演。どんなエッセンスを注入するのか、期待が膨らむ。二階堂ふみ二階堂さんは「主演の堺さんは座長として懐が深く、とても頼もしい方で、堺さんについていけば大丈夫だという安心感があります」と語り、「阿部さんはお芝居をとても繊細に作り込まれていて、日々学ばせていただいています。松坂さんは、今まで見たことがない新しい一面が見られるんじゃないかと楽しみです。また役所さんは私の映画デビュー作品の監督を務められていて、今回久しぶりに共演させていただくので、成長したなと思っていただけるよう努めます」と意気込みを語った。また、高い表現力で幅広い役柄をこなす松坂桃李は、映画『新聞記者』で第43回日本アカデミー賞(2020年)の最優秀主演男優賞を受賞。『孤狼の血』『流浪の月』『ラーゲリより愛を込めて』など数々の映画に出演してきた。松坂さんも二階堂さんと同様、「この世界の片隅に」以来、5年ぶりの日曜劇場出演。初共演となる堺さんと、どのような関係性を築いていくのか?松坂桃李「錚々たる俳優の方々がこの一大プロジェクトに参加されることを聞き、『なんとか僕も出演したいです!』と自ら志願しました」という松坂さん。初共演の堺さんとは「熱量やスピード感に乗り遅れないよう、最後まで走り抜きたい」と言い、「役所さんは『孤狼の血』以来、阿部さんは『麒麟の翼~劇場版・新参者~』以来11年ぶりとなるので、恥ずかしい姿を見せないよう自分が積み重ねてきた経験をぶつけていきます」と語る。日本映画界を代表する名優・役所広司は、第20回日本アカデミー賞(1997年)で13部門を独占した映画『Shall weダンス?』で最優秀主演男優賞に輝くなど、言わずと知れた存在。ハリウッド映画『バベル』への出演をはじめ、海外からも高い評価を受けている。役所さんの日曜劇場出演は「陸王」以来6年ぶり。「陸王」では、老舗足袋屋の社長である父親を熱演したが、堺さん、阿部さん、二階堂さん、松坂さんら実力派が集う本作では、どのような人物を演じるのか注目される。役所広司「福澤監督がエンタメ界に一石を投じるような素晴らしい企画だと思うので、良い結果が出せるよう一生懸命やらせていただきます」と語る役所さん。「阿部さん、二階堂さん、松坂さんとは共演経験がありますが、堺さんとはドラマで初めてご一緒するのでとても楽しみ」と言い、「ひとりひとりのキャラクターがミステリアスで、次はどうなるんだろう? と刺激的かつスケールが大きいドラマになる」とアピールした。福澤監督の最新作となる本作は、演出だけでなく原作も手掛けた完全オリジナルストーリー。福澤さんが作り上げてきた日曜劇場で主演を務めた堺さん、阿部さん、役所さんをはじめ、まさしく日本のエンターテインメントを牽引するキャストと、共に日曜劇場を作ってきた制作スタッフが集結する。さらに今回はティザービジュアルとティザームービーも解禁。赤と黒のコントラストが目を引くティザービジュアルはエネルギッシュであり、クールであり、ハードであり…さまざまな印象を与えるビジュアル。そして、「敵か味方か、味方か敵か。」という意味深なキャッチコピーが添えられている。一方、疾走感あふれるティザームービーは冒険の始まりを予感させる。スピーディーな展開で何度も繰り返し見たい映像となっており、堺さんら5人のキャストの次々と変わる表情や、それぞれに映し出されているキーワードも見逃せない。原作・演出の福澤さんは、「たまたまラジオから流れてきたある話が非常に興味深く、本作を企画しました。普段はモデルとなる映画やドラマを想定するのですが、本作『VIVANT』はどんなドラマにも当てはまらない、日本ではあまり見たことのないドラマになると思っています」と、新たなエンターテイメントの幕開けを示唆している。日曜劇場「VIVANT」は7月、毎週日曜21時~TBS系にて放送予定。(text:cinemacafe.net)
2023年02月27日德永 統子は、和歌山市の本町公園ギャラリーにて個展「HOKA HEY #3」を2023年3月10日(金)から3月13日(月)までの4日間にわたり開催いたします。入場は無料です。メイン作品はF130号(1,940×1,620ミリ)キャンパスに「私の頭の中の物語」を描きました。この星で出会った愛するいのち達を様々な点、線、紋様などを用い表現しています。この他、大小約80点の作品を展示、販売(一部非売品あり)いたします。■「HOKA HEY」展とは作家で自称自然探究家:德永 統子が2019年から定期的に開催している個展です。「HOKA HEY(ホッカ・ヘイ)」はネィテブアメリカンの言葉で通常「Today is a very good day to die(今日は死ぬのにとても良い日だ)」の意味とされています。私は、自分の中身がどうも現代と噛み合わない、どう生きればよいかわからない、と感じ模索する中で、この言葉に出会いました。「今満たされていること」にほんの少し気づくことで、今日は素晴らしく良い一日となります。気づかせてくれるのは、海や空、虫や動物、この星で出会ったすべてのいのち達です。その気づきや出会いを絵や言葉、写真等で表現しています。私の頭の中の物語 個展作品1■Non-chan NIJIIRO factoryとは10代の頃から、発表を目的とせず絵やコトバをかきためていましたが、それを目にした身近な方々から後押しされ、個展や本の出版を始めました。活動を続けていく中で、より多くの方に作品を届けたいとのおもいのもと、仲間と共に3人で、2014に年設立しました。Non-chan(ノンチャン)は名、NIJIIRO factory(ニジイロファクトリー)は虹の種を造る場所。造った虹の種を蒔き、誰かのもとで虹がかかり、また誰かの種になって虹が架かる。そんな希望を持って活動しています。■アーティストプロフィール德永 統子(トクナガ ノリコ):1971年和歌山県生まれ。幼少時代から自然に親しみ独学で創作活動を楽しむ。20代前半を長野県、山梨県で過ごした後、紛争中のアフガニスタン難民キャンプで理学療法士として勤務する。その後和歌山へ戻り、自称自然探究家として、和歌山を中心に個展の開催、本の出版、歌の作詞、デザイン制作等に取り組んでいる。德永 統子■個展概要個展題目 : HOKA HEY #3開催会場 : 本町公園ギャラリー(和歌山県和歌山市本町4丁目54番地)開催日時 : 3月10日(金)10:00~19:003月11日(土)10:00~19:003月12日(日)10:00~19:003月13日(月)10:00~17:00TEL : 080-1069-4883ホームページ: 二次元バーコード 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月14日ダイエット成功につなげるには「筋トレ」と「有酸素運動」、どちらが有効か?結論からお伝えしましょう。どちらも有効です!ダイエットを成功させるには、筋トレと有酸素運動どちらも必要です。筋トレを行うことで脂肪を落としやすくなり、脂肪を落とすには有酸素運動が必要となるからです。「筋トレ」と「有酸素運動」がもたらすダイエット効果とは?では、筋トレと有酸素運動、それぞれがもたらすダイエット効果について触れておきましょう。筋トレによるダイエット効果筋トレによるダイエット効果として、以下の2つが挙げられます。脂肪分解を促し、脂肪を落としやすくなる基礎代謝がアップし、脂肪がつきにくくなるでは、詳しく解説していきましょう。1.脂肪分解を促し、脂肪を落としやすくなる筋トレを行うことによって「成長ホルモン」が分泌されるようになります。この成長ホルモンには筋肉や骨の成長を促す「成長作用」以外にも、脂肪細胞を分解して血中への遊離脂肪酸動員を促進する「脂肪分解作用」があります。そのため筋トレを行うことで脂肪を落としやすくなると言えるのです。出典:byBirth2.基礎代謝がアップし、脂肪がつきにくくなるまた、筋トレで筋肉量がアップすると、基礎代謝もアップさせることができます。「基礎代謝」とは、呼吸や血液の循環、細胞内の新陳代謝、体温の維持など生命活動維持のために使われるエネルギーのことです。基礎代謝は一日の総消費エネルギーの約70%を占めていることから、基礎代謝を高めることで消費エネルギー量もアップし、痩せやすく脂肪のつきにくいカラダにすることができると言えます。出典:byBirth有酸素運動によるダイエット効果一方、有酸素運動によるダイエット効果として、「体脂肪減少効果」が挙げられます。有酸素運動では糖質だけでなく、脂肪もエネルギーとして使われるようになるからです。脂肪は糖質と比べて、その中に含まれる酸素の量が少ないので、その燃焼には大量の酸素が必要となります。有酸素運動は酸素を利用してエネルギー供給が行われる運動です。そのため体内に十分な量の酸素が行き届いた状態でなされるので、脂肪もエネルギーとして使われるようになります。このようなことから、有酸素運動を行うことで脂肪を落とすことができると言えるのです。出典:byBirth筋トレと有酸素運動を「ダイエット成功」につなげる具体的方法ここまでお読みいただいて、ダイエットを成功させるには筋トレも有酸素運動も必要であるということをご理解していただけたでしょうか。では、効率よくダイエット成功につなげるために、筋トレと有酸素運動をどのように行えばよいか、その具体的な方法についてお伝えしていきましょう。筋トレは中程度の強度で、セット数多めで、休憩時間は短めにして行う脂肪分解作用もある成長ホルモンを分泌させるには筋トレを行う必要がありますが、それには「強度設定」がポイントとなります。成長ホルモンを分泌させるには、血液中に乳酸を蓄積させる必要がありますが、そのためには中程度の強度で、セット数を多めで、休憩時間を短めにして筋トレを行います。具体的には、10回前後反復可能な強度で、1分~1分半の休憩を挟みながら、3~6セットに設定して行うようにします。出典:byBirth有酸素運動は筋トレの後に「ややきつい」と感じられる強度で行う有酸素運動で効率よく脂肪を落とすには、行うタイミング運動強度の2つがポイントとなります。1:行うタイミング出典:byBirth有酸素運動で効率よく脂肪を落とすには、筋トレの後で行うようにします。なぜなら筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレの後で有酸素運動を行えば、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われるようになるので、効率よく脂肪を落とすことができると言えます。2:運動強度出典:byBirthもう一つのポイントは運動強度です。有酸素運動を「ややきつい」と感じられる運動強度で行うようにすることで、効果的に脂肪を落とすことができます。「脂肪を落としたい!」という気持ちが強すぎて、呼吸が激しく乱れる程の運動強度で有酸素運動を行っていませんか?そうすると、却って脂肪燃焼効果が低下してしまい、思うように脂肪を落とすことができません。呼吸が激しく乱れてしまうと、体内に十分な酸素が供給できなくなってしまうからです。先ほどお伝えしたように、脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。そのため体内に十分な酸素が供給できる運動強度で行う必要があります。「ややきつい」と感じられる運動強度で行うことで、体内に十分な酸素を供給することができ、効果的に脂肪を落とすことができると言えるのです。ダイエットを成功させるために大事なこととは?出典:byBirth今回は、ダイエットを成功させるには筋トレも有酸素運動も必要不可欠であることをお伝えしました。何事にも当てはまりますが、ダイエットもバランスが大事です。「これだけ行えばいい!」というものはありません。筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、食事のコントロール、それぞれをバランスよく行うことが、ダイエットを成功させる上で大切です。
2023年02月13日「7月期の『日曜劇場』(TBS系)の枠で堺雅人さん(49)の主演が内定しています。海外ロケも予定されるなど豪華な作品になりそうです」(制作関係者)堺雅人が大ヒットシリーズ『半沢直樹』の放送枠に帰ってくるという。しかも、『半沢』を手がけたTBSの名物ドラマディレクター・福澤克雄氏とタッグを組むというから期待が持てそうだ。「福澤さんは来年1月で60歳。7月期の日曜劇場は福澤さんの定年前の特別な作品となりますから、堺さんら出演者も気合を入れて臨むでしょう」(前出・制作関係者)堺といえば’22年末、28年間所属した事務所から独立したばかり。「堺さんと前事務所の不和もささやかれました。『半沢』は前事務所で受けた仕事のため、シリーズが終了してしまうのではとも報じられました」(スポーツ紙記者)’13年と’20年に放送され、最高視聴率は42.2%を記録した同作。続編を期待する声は根強いが、もう一つ、『半沢』を巡っては懸案事項が。「主人公・半沢の宿敵である“大和田常務”を演じた香川照之さん(57)は、ドラマ内での顔芸や名言で視聴者の心をつかみました。しかし’22年8月、香川さんは銀座のホステスへの性加害が報じられました。12月には市川中車として歌舞伎に復帰しましたが、テレビ復帰は絶望視されています」(前出・スポーツ紙記者)『半沢』の“陰の主役”ともいえる香川。そのテレビ復帰がかなわない現状では、やはり続編も難しいか、と思いきや……。「スポンサーがいるため、テレビではスキャンダルのあったタレントを起用しづらいですが、映画ならしがらみは少ない。実際、香川さんは性加害報道後、ドラマやレギュラー番組、CMは降板となりましたが、主演映画は公開されました。となると、『半沢』も映画での続編が現実的なのではないでしょうか。福澤さんもイベントで『半沢が頭取になるぐらいまで続けたい』と話していました」(前出・制作関係者)堺にとっても香川はなくてはならない存在のようで、かつて香川について次のように語っている。《僕にとって尊敬する先輩であり、すごく信頼できる兄のような存在です》(『ロケーションジャパン』’12年10月号)いっぽうの香川も堺について、「僕が現場で好き放題やれるのは、相手が堺さんだから」とCMでの共演時に語っている。「2人は『半沢』以外でも映画やドラマで5回も共演経験があります。特に堺さんは『日本でいちばんうまい俳優』と言うほど、香川さんの芝居にほれ込んでいます。それだけに、堺さんは香川さんとまた共演したいという思いが強いはず。その舞台には、やはり『半沢』の映画はぴったりでしょう」(前出・制作関係者)最大の“仇”で盟友の救済のため――。堺の切なる願いは成就するのだろうか。
2023年02月10日デザイン・ページ構成をより見やすく分かりやすいよう全面リニューアルホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺(所在地:大阪府堺市堺区戎島町4-45-1総支配人:藤田 昌紀客室数:241室)は、昨年開業10周年を迎え、次の10年に向けた新たな取り組みとして、NEWS&TOPICSのコンテンツ増設や、よりご利用いただきやすいよう公式サイトのデザインを全面的に刷新し、本日2023年2月2日(木)より公開いたします。( )昨年、ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺は皆様にご愛顧いただき、開業10周年という記念すべき年を迎えることができました。皆様への感謝の気持ちと、次の10年に向けた取り組みの一つとして、大阪堺の地と当ホテルの魅力をより感じていただけるよう、公式サイトを全面リニューアルいたします。今回のリニューアルでは公式サイトを訪れたお客様が、PCだけでなくスマートフォンやタブレットからでもご利用いただきやすいようデザインやページ構成を全面的に刷新。今後もお客様にお楽しみいただけるようなコンテンツをタイムリーに更新していきます。これを記念し、当ホテル自慢のご朝食をたくさんのお客様にお試しいただけるよう、朝食無料の宿泊プランをご用意いたしました。本プランのご朝食は、1階「オールデイダイニング&ラウンジザ・ループ」のブレックファースト ビュッフェ(通常価格2,500円)を無料でご利用いただけます。毎朝20種のホテルメイドの焼立てブレッドをはじめ、旬の地場野菜にこだわったサラダ、和食や自慢のカレーなど、豊富なメニューでしあわせな1日の始まりをお過ごしください。概要 [全国旅行支援対象] 公式サイトリニューアル記念 朝食無料宿泊プランアゴーラ ホテル アライアンスのフラッグシップとなるホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺は、昨年開業10年を迎え、公式サイトを全面リニューアルしました。よりお客様に魅力を感じていただけるようデザインを一新し、スマートフォンやタブレットからもアクセスしやすくなります。アゴーラから感謝の気持ちを込めて期間限定の記念プランを販売いたします。期間:2023年2月2日(木)から2023年4月27日(木)まで除 外 日:2023年2月10日(金)・2023年2月11日(土)料金:2名1室1名様6,400円〜全国旅行支援特典:公式サイトからの予約で、レイトチェックアウト(12時)予約方法:公式サイトより対象施設:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 ※本プランは、全国旅行支援「日本中から大阪いらっしゃい2022」対象プランとなります。詳しくは[大阪いらっしゃいキャンペーン2022公式サイト]をご確認ください。「ベーカリー&パティスリー ファゴット」では、バレンタイン限定のスイーツ・ブレッドを販売◆ボンボンショコラ5つのフレーバーが楽しめる、チョコレートアソート。シックで落ち着いた色合いがラグジュアリーな大人のバレンタインにふさわしい一品。(フレーバー:ヘーゼルナッツ&ココナッツ、ラズベリー、ゴマ、オレンジ、キャラメル)期間:2023年2月3日(金)から2023年2月14日(火)まで販売場所:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 1階「ベーカリー&パティスリー ファゴット」料金:1,800円◆ローズ ルージュ/ローズ ノワールチョコレートのバラが飾られたバレンタインケーキ。赤のローズ ルージュは、フランボワーズの風味にピンクペッパーでスパイシーさを表現。ルビーチョコレートを使用したクリームが、バレンタインを甘くフルーティーに彩ります。黒のローズ ノワールは、濃厚なチョコレートの風味の中にコクのある甘さのバナナを組み合わせました。つややかで美しい漆黒が上品な印象のスイーツです。期間:2023年3月14日(火)まで販売場所:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 1階「ベーカリー&パティスリー ファゴット」料金:各750円◆バレンタイン限定ブレッドバレンタイン期間に限定で販売するブレッド4種が登場。ミニパンボックスもバレンタイン仕様に変わります。期間:2023年2月14日(火)まで販売場所:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 1階「ベーカリー&パティスリー ファゴット」販売商品:バレンタイン コルネ(400円)/ル・ショコラ(400円)/アムール(450円)/ショコラガレット(300円)/ミニパンボックス(600円)※ 写真はイメージです。[本件に関するお客様からのお問い合わせ先]ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺TEL:072-224-1121E-mail: info.sakai@agora.jp 株式会社 アゴーラ ホスピタリティーズについてアゴーラ ホスピタリティーズは、「美しい日本を集めたホテルアライアンス」をビジョンに掲げ、お客様の期待を超える最高の場所を提供するとともに、地域に貢献できる「街の自慢」となるホテル、旅館の創出を目指します。全国で11施設、客室数1,374室を展開。URL:www.agora.jp<アライアンス ニューストピック>◎進化系GO-KAKU祈願 受験生を全力で応援「アゴーラ スタディプラン」の販売開始◎障がい者の自立支援に協力就労継続支援施設「ピアてらす」とのコラボグッズを使用したガチャプランを販売開始 [新型コロナウイルス感染症への対策について]株式会社 アゴーラ ホスピタリティーズが運営するアゴーラ ホテル アライアンスでは、お客様により安心で安全な空間で快適にご滞在いただけるよう、新型コロナウイルス感染予防のガイドラインを策定し、感染予防の強化と衛生管理の徹底のため、以下の対策を取り組んでおります。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月02日サボりぐせがついた“ぐ~たら筋”を刺激して、痩せスイッチオン!冬は太りやすい季節。多くの筋肉を動かすことがダイエットに繋がることはよく知られているが、むやみやたらと鍛えるのではなく、普段動かす機会が少ない“ぐ~たら筋”を意識することが、理想のボディを手に入れる最短ルートだと、ヨガインストラクターの廣田なおさん。「筋肉は伸びたり縮んだりしますが、ぐ~たら筋は、座りっぱなしが多い現代の日常生活であまり活躍するシーンがなく、意識して動かさないと硬くなったり、逆に緩みっぱなしの状態に。すると、血行が悪くなり、エネルギーが代謝されないので、脂肪がつきやすくなります。また、ぐ~たら筋がサボっているせいで、他の筋肉が頑張ってしまい、筋肉のバランスが崩れて体型が崩れるだけでなく、コリやむくみ、腰痛などの不調を招きます」特に冬は寒くて動かす機会がめっきり減り、ぐ~たら筋のサボりぐせは加速し、そのまま放置していると取り返しのつかないことに。そこで今回は、特に脂肪がつきやすいお腹、お尻、脚まわりのぐ~たら筋に着目。効率よく動かせば、冬太りやむくみを解消でき、すっきりしなやかボディをゲットできる。体が冷えている状態で行うと動きにくいため、お風呂上がりなどに行うのがおすすめ!体型崩れの原因になる、お尻まわりのぐ~たら筋【中殿筋(ちゅうでんきん)/大殿筋(だいでんきん)】お尻上部の外側にある中殿筋と、お尻の中で一番大きな筋肉である大殿筋。これらのぐ~たら筋は、長時間の座り姿勢で圧迫されやすく、垂れ尻の原因に。寝る時に4の字のように片方の脚を曲げるクセがある人は、これらの筋肉が硬くなっている証拠なので要注意。ぐ~たらになっちゃう原因・長時間のデスクワーク・普段、あまり歩かない・股関節が硬い・日常生活でしゃがまない・年齢による筋力の衰え長時間のデスクワークなどでガチガチに硬くなったお尻のぐ~たら筋にアプローチ!さらに股関節の柔軟性をアップさせるストレッチを加えて、ヒップアップ効果を狙おう。中殿筋に効く!1、横向きになり左膝と左手を床につける。右脚をお尻の高さまで上げる。この際、ついている脚の膝下はできるだけ真後ろに向けること。2、息を吐きながら、股関節から動かす意識で右脚を高く上げる。息を吸って、脚をお尻の高さまで戻す。10回繰り返す。反対側も同様に。左右10回×2セット。大殿筋に効く!1、両膝を立てて仰向けになる。足を肩幅に広げ、つま先は30度ぐらい外向きに。両手をお尻の横に置き、息を吸ってスタンバイ。2、息を吐きながら、お尻の丸い部分を内側に寄せながら、恥骨からゆっくり上げる。膝は動かさず、背中から床に戻す。10回繰り返す。3、余力がある方はレベルアップ!2の状態から片脚を真っすぐに伸ばして、お尻の上げ下げを10回繰り返す。反対側も同様に。左右10回。中殿筋・大殿筋のストレッチ1、床に座り、両手を後ろにつき、右太ももに左足首を引っ掛ける。背中は丸まった状態でOK。右膝はできるだけ体に近づけること。2、息を吸い、手で床を押しながら、背筋を伸ばす。背中からお尻が一直線になるように骨盤から立てるのがポイント。反対側も同様に。左右10秒キープ。日常生活でやってみよう!・股関節を意識して歩く・なるべく階段を使う・早歩きをする・デスクワークの後はお尻をほぐす廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ(ほぐす+伸ばす+鍛える)」の考案者。新著『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』(幻冬舎)が13万部超えのベストセラーに。※『anan』2023年2月1日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2023年01月25日大阪府堺市に拠点を置く堺シティオペラと大阪交響楽団が、3月19日(日)、フェニーチェ堺(堺市民芸術文化ホール)で、ヨハン・シュトラウス2世の喜歌劇『こうもり』(セミ・ステージ形式)を上演する。これは2019年に始まった「テアトロ・トリニタリオ(三位一体の劇場)」と題するシリーズの第3回。上記の2団体と劇場が連携して行う公演で、単独の団体では難しい規模の大きな作品を堺市から発信していこうというものだ。2021年12月に行われた第2回公演、プッチーニの歌劇『トゥーランドット』では、令和3年大阪文化祭賞を受賞するなど高い評価を受けた。「Teatro Trinitario 2023 “オペレッタ×オーケストラ”」チケット情報喜歌劇『こうもり』は1874年に書かれたオペレッタ史上の名作。とある仮面舞踏会の帰り、泥酔してこうもりの扮装のまま森の中に放置され街中の笑いものとなったファルケ博士が、次なるオルロフスキー邸の舞踏会で自分を置き去りにした銀行家のアイゼンシュタインへの仕返しを企てる、という物語だ。そこへアイゼンシュタインの妻、ロザリンデや小間使いのアデーレまでが絡んで来て、愛と欲望と化かし合いが渦巻く賑やかな騒動が繰り広げられてゆく。全編を笑いに包みながら、ウィーン情緒溢れる歌と音楽の美しさが深く心に残る作品でもある。今回指揮を務めるのは大阪交響楽団首席客演指揮者の高橋直史(※高ははしごだか)。バイエルン州立歌劇場で研鑽を積み、エルツゲビルゲ歌劇場音楽総監督、および同交響楽団首席指揮者ほかを歴任した本場仕込みのシェフ腕前で、音楽と舞台を深く、楽しく創り上げてゆく。公演に先立って行われた記者会見には、高橋直史ほか、アイゼンシュタイン役の桝貴志、ロザリンデ役の並河寿美、そして看守フロッシュを演じる大蔵流狂言師の茂山千三郎らが出席。それぞれに役柄の魅力や抱負を語った。特に物語の笑いを大きく担うフロッシュ役の茂山は「今回の舞台に立っていても、あれはやはり狂言やったな、と言う風な芝居を目指したい」と語り、練習を積み重ねて仕上げる西洋の歌劇の伝統に対し、一期一会を美学とする日本の能、狂言の芸風に言及。その言葉をきっかけに登壇者一同が1度きりの舞台に臨む思いを改めて語るなど会見の場を沸せ、公演への期待をかきたてた。文:逢坂聖也
2023年01月25日恵方巻きは限定100本!早めのご予約がおすすめ。ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺(所在地:大阪府堺市堺区戎島町4-45-1総支配人:藤田 昌紀客室数:241室)は、皆様の1年の幸福を祈り、2023年2月3日(金)に限定100本の恵方巻きを販売いたします。また、1階の「ベーカリー&パティスリー ファゴット」では、2023年2月1日(水)から2月3日(金)まで、3日間の期間限定で、スイーツの恵方巻き「恵方巻きロール」と鬼の顔をかたどった「鬼パン」を販売いたします。毎年ご好評をいただいております恵方巻きは、職人が一本一本心を込めて仕上げる特製太巻きです。フードロスを防ぐため、節分当日の2月3日に限定100本で販売いたします。七福神の縁起物にあやかり、海老、玉子焼き、鰻蒲焼き、かんぴょう、胡瓜、味付き椎茸、高野豆腐の7種の具材を巻いた、ボリューム満点の恵方巻きです。1階の「ベーカリー&パティスリー ファゴット」では、新商品のスイーツ恵方巻き「恵方巻きロール」と、鬼の顔をかたどった「鬼パン」を販売いたします。「恵方巻きロール」は、ホテルパティシエが作るロールケーキ。ふわふわのロールケーキを、竹炭を練り込んだ真っ黒なクレープで包み込み恵方巻きに見立て、生クリームとイチゴ・キウイ・ブルーベリーなどのたっぷりのフルーツを贅沢に巻き上げています。「鬼パン」は、コミカルで可愛らしい鬼の顔をかたどったミルクとチョコレートの生地に、カスタードクリームを包み込んで焼き上げました。一つ一つ丁寧に焼き上げているので、それぞれの鬼の表情が少しずつ違っており、どの鬼にするかチョイスするのも楽しいパンです。1年間の無病息災や商売繁盛を願う2月3日の節分は、アゴーラ特製の恵方巻きを食べて、邪気を払い、たくさんの福を呼び込みましょう。恵方巻き海老や玉子焼き、鰻蒲焼きなど、7種類の食材を使った王道の太巻きです。節分当日の2月3日(金)に限定100本で、販売いたします。予約期間:2023年2月2日(木)まで日時:2023年2月3日(金)11:00〜18:00受取場所:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 1階 フロントロビー特設コーナー販売価格:1,800円※限定100本。無くなり次第販売終了。※予定数量を満たした場合、予約期間中でも受注・販売を締め切らせていただきます。恵方巻きロール竹炭を練り込んだ真っ黒なクレープでふわふわのロールケーキ生地と生クリーム・フルーツを包み込み、恵方巻きを再現したスイーツ恵方巻きです。予約期間:2023年2月2日(木)まで日時:2023年2月1日(水)から2023年2月3日(金)まで販売場所:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 1階「ベーカリー&パティスリー ファゴット」販売価格:2,500円鬼パンミルクとチョコレートの生地にカスタードクリームを包み込み、焼き上げました。コミカルで可愛い鬼の顔をかたどった3日間限定で販売する特別なパンです。日時:2023年2月1日(水)から2023年2月3日(金)まで販売場所:ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺 1階 「ベーカリー&パティスリー ファゴット」販売価格:650円※写真はイメージです。※豆などは商品に含まれません。[本件に関するお客様からのお問い合わせ先]ホテル アゴーラ リージェンシー 大阪堺TEL:072-224-1121E-mail: info.sakai@agora.jp 株式会社 アゴーラ ホスピタリティーズについてアゴーラ ホスピタリティーズは、「美しい日本を集めたホテルアライアンス」をビジョンに掲げ、お客様の期待を超える最高の場所を提供するとともに、地域に貢献できる「街の自慢」となるホテル、旅館の創出を目指します。全国で11施設、客室数1,374室を展開。URL:www.agora.jp<アライアンス ニューストピック>◎進化系GO-KAKU祈願 受験生を全力で応援「アゴーラ スタディプラン」の販売開始◎障がい者の自立支援に協力就労継続支援施設「ピアてらす」とのコラボグッズを使用したガチャプランを販売開始 [新型コロナウイルス感染症への対策について]株式会社 アゴーラ ホスピタリティーズが運営するアゴーラ ホテル アライアンスでは、お客様により安心で安全な空間で快適にご滞在いただけるよう、新型コロナウイルス感染予防のガイドラインを策定し、感染予防の強化と衛生管理の徹底のため、以下の対策を取り組んでおります。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月12日大阪府堺市南区にある体験型農業公園「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」(運営:株式会社堺ファーム)は、園内で飼育するカピバラの寒さ対策を目的に、「カピバラ温泉」を2023年2月28日(火)まで開催中。暖かい温泉の中でのんびりリラックスするカピバラたち。その可愛い入浴姿に思わずほっこりしてしまいます。カピバラ温泉1カピバラ温泉2カピバラ温泉開催中の様子◆カピバラ温泉の概要日時:2023年2月28日(火)までのカピバラふれあいタイム中場所:堺・緑のミュージアム ハーベストの丘内 カピバラハウス料金:観覧無料※別途ハーベストの丘の入園料が必要内容:カピバラハウス内にある温泉に浸かるカピバラたちを観覧することができます。寒い冬に暖かい温泉に入るとカピバラたちも思わずリラックス。うとうとしたり温泉の中でゴロンと寝転がる姿も見られるかもしれません。スタッフが用意したりお客様にいただいた柚子を温泉に浮かべる日もあります。※天候やカピバラの体調により中止となる場合がございます※気温等により温泉に入らない場合もございます※カピバラふれあい時間は、月により異なります※観覧の人数制限・交代制を行う場合がございますカピバラ温泉3カピバラ温泉4カピバラ温泉◆カピバラ概要親:ビリ子(メス) 2012年生まれ子:ほの(メス) 2015年生まれひい(メス) 2016年生まれみい(メス) 2016年生まれカピバラハーベストの丘のカピバラカピバラふれあいタイムとても人懐っこく撫でられることも大好きです◆その他カピバライベント「カピバラさんへクリスマスリースをプレゼント」12月24日(土)・25日(日)限定でカピバラクリスマスイベントを開催。スタッフからカピバラたちへ、食べられるお手製クリスマスリースをプレゼントします。開催日時:2022年12月24日(土)・25日(日) 13:30~食べ終わり次第終了クリスマスリースをプレゼント※写真のリースはイメージです【その他の冬のイベント】「Wonder Night Hill 2022」100万球を使用した南大阪エリア最大級のイルミネーションイベント。ただ光るイルミネーションではなく、エリアごとの世界観をお楽しみいただけます。開催期間:2023年2月26日(日)までの特定日料金 :大人1,500円・子ども800円Wonder Night Hill「獅子舞イベント」獅子舞に頭を噛んでもらうと1年間病気に患わずにすむという言い伝えが!?東西屋社中の皆さんによる、正月の風物詩 獅子舞。どうぞご覧あれ。開催日時:2023年1月3日(火) 13:00料金 :観覧無料※別途ハーベストの丘の入園料が必要獅子舞◆堺・緑のミュージアム ハーベストの丘施設概要施設名 : 堺・緑のミュージアム ハーベストの丘所在地 : 〒590-0125 大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-1電話番号 : 072-296-9911営業時間 : 10:00~17:00(最終入園は16:00まで)定休日 : 不定休 ※詳細は公式HPにて入園料 : 大人(中学生以上) 1,000円子供(4歳~小学生) 600円3歳以下 無料駐車場 : 約1,800台無料 ※大型バス駐車可アクセス : 阪和自動車道「堺IC」より約15分泉北高速鉄道「泉ヶ丘駅」よりバスで20分公式サイト: ハーベストの丘ロゴ※現在ハーベストの丘では、新型コロナウイルス感染予防策を講じております。詳しくは公式サイトをご確認ください。※表示価格はすべて税込です。◆株式会社堺ファーム会社概要所在地 :大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-2代表 :高井 裕二(代表取締役社長)設立 :平成11年7月資本金 :100百万円事業内容:体験型農業公園の運営管理※高井の「高」は正しくは「ハシゴダカ」です 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月22日丁寧に優しく一緒に考えてくれる接客が嬉しい!振袖は宅配で受け渡しと返却ができますやの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「Findサービス」にて、大阪府 堺駅から徒歩1分の『TAKAZEN 大阪堺店』の情報を11月20日に掲載開始いたしました。Findサービス: 以下『TAKAZEN 大阪堺店』の店舗および提供サービスの情報です。堺駅から徒歩1分の場所にある『TAKAZEN 大阪堺店』は、成人式の振袖や卒業式の袴などのレンタル専門店です。トレンドを取り入れたオリジナルの振袖が豊富にあり、洋風スタイルやヴィンテージスタイルなど個性派も納得のおしゃれな装いが叶いますよ。また、プロのヘアメイクやカメラマンによる前撮り撮影も大人気!ぜひ、一生に一度のスペシャルな装いを『TAKAZEN 大阪堺店』で叶えてみませんか?個性派も満足できるハイセンスな装いが叶う!洋風スタイルが豊富でカッコイイ振袖も揃っています振袖は洋風スタイルが豊富で、ほかにはないクールでカッコイイ振袖も揃っています。古風なスタイルで決めたい人から個性派まで、あらゆるタイプのお客さまを満足させることで有名な『TAKAZEN 大阪堺店』。業界随一を誇る豊富な品揃えは、オリジナルブランドだからこそ!着物の産地として有名な、新潟県十日町市の熟練職人によるメイドインジャパンの振袖は、デザインのみならず質の高さにおいても一流です。気になったものは何着でも試着できるため、必ず希望に合った着物を見つけられるとSNSでも話題沸騰中!トレンドであるストリート映えするヴィンテージ振袖スタイルなど、おすすめが目白押しですよ。店舗のInstagram最新情報を随時アップ中♪ぜひ以下から確認してみてください。Instagramはこちら : 一緒に考えてくれる接客が嬉しい!旬のスタイルを取り入れたコーディネートをしてくれます成人式の振袖や卒業式の袴は、一生に一度のスペシャルな装いだからこそ、納得のいくものにしたいですよね。『TAKAZEN 大阪堺店』は、親身になって一緒に考えてくれる接客が大人気!丁寧で優しい接客が受けられると評判です。若い世代のスタッフが多く新しいトレンドを取り入れたコーディネートを得意としているため、あなたもきっと満足のいくスタイルが叶うでしょう。好みのスタイルを伝えれば、ぴったりのものを次々と提案してくれるので「何時間かかっても決まらない…」といった不安もありません。じっくり選びましょう!実際にレンタル可能な振袖や袴はHPでご確認頂けます!気になった方は以下ボタンをクリック☑HPはこちら : 和装専門の熟練スタッフがあなたらしさを引き出す一枚を前撮りしてくれます『TAKAZEN 大阪堺店』では、レンタルサービス内で前撮り撮影会があります。和装専門の熟練スタッフが、あなたの個性を引き出す一枚でもてなしてくれますよ。プロのヘアメイクとカメラマンさんもいて、モデルや女優さんのような気分になれるのも嬉しいポイント!前撮り撮影が終わると振袖は宅配便で自宅に届き、返却も自宅まで配送業者が引き取りに来てくれるため、重い振袖を持ってわざわざ来店する必要はありません。忙しくて時間がとれない人や、来店の手間を省きたい人にもおススメです◎営業時間などの詳細は以下からご確認ください。GoogleMapはこちら : TAKAZEN 大阪堺店 の店舗情報店名:TAKAZEN 大阪堺店電話番号:0120-222-516住所:大阪府堺市堺区戎島町4-45-1 ホテル・アゴーラリージェンシー堺内 リージェンシープラザ2F地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。TAKAZEN 大阪堺店 (堺駅/美容室)|Find ビューティー : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年12月20日「YUMIKO式・筋膜リフト美顔」の考案者の新刊12月8日、美容家で顔筋膜リフト・セルフケアトレーナーの佐藤由美子氏による新刊『一生、進化する 筋膜リフト美顔』が発売された。同氏はオリジナルメソッド「YUMIKO式・筋膜リフト美顔」の考案者であり、これまでにのべ38000人を指導。新刊はA5判、112ページ、定価は1,760円(税込)、出版社は主婦の友社である。女性にキレイと自信を 顔筋膜セルフケア佐藤由美子氏はこれまでに結婚して出産、子育てや親の介護に追われ、家庭内のトラブルから不眠症を経験。自分自身に対する自信を失っていたが、妊娠時から増えていた体重を戻すことができた時、自分の中に確かな自信が育っていることを実感したという。自分のように自信を失っている女性の力になりたいとしてオリジナルメソッドを考案。新刊は企画段階から丸2年を要した内容である。誰しも年齢とともに鏡の中の自分に衰えを感じるものであるが、同氏は「大丈夫。キレイはいつからでもとり戻せる」と語る。同書で紹介するメソッドに必要なのは、自分の手と1日10分の時間、鏡に向き合い続ける気持ちだけである。海外からも人気のオンラインプライベートレッスンを行う著者オリジナルの顔筋膜セルフケアが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※一生、進化する 筋膜リフト美顔 - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2022年12月19日堺・緑のミュージアム ハーベストの丘(大阪府堺市南区、運営:株式会社堺ファーム)では、現在約100万球のイルミネーションが彩るイベント「Wonder Night Hill 2022」を開催しています。2023年2月26日(日)迄の指定日に開催しており、南大阪では最大規模となります。テーマは「絵本の世界のような楽しいイルミネーション」。全10エリアそれぞれに世界観が広がり、大人もこどもも一緒に楽しむことができるイルミネーションです。またスモークとレーザーを使用した5分間の「オーロラビューイングショー」も同時開催。18時30分から21時迄、30分毎にご覧いただけます。煌めく虫たちのエントランス輝きのプレイ広場◆Wonder Night Hill 2022 概要・開催日程2022年10月29日(土)~2023年2月26日(日)の指定日<12月開催予定>1日(木)~6日(火)8日(木)~12日(月)16日(金)~20日(火)22日(木)~30日(金)<1月開催予定>2日(月)~10日(火)12日(木)~15日(日)20日(金)~23日(月)27日(金)~29日(日)<2月開催予定>3日(金)~5日(金)7日(火)9日(木)~13日(月)17日(金)~19日(日)21日(火)23日(木)~26日(日)・営業時間17時30分~21時30分(20時30分最終受付)・チケット料金おとな(中学生以上)1,500円こども(4歳以上) 800円障がい者おとな 800円障がい者こども 400円介添え 800円※障がい者割引きは「障害者手帳」「療育手帳」「精神障害者保健福祉手帳」「ミライロID」をお持ちの方を対象とさせていただきます。介添え割引きは、手帳をお持ちの方1名につき大人1名を対象とさせていただきます。※ハーベストの丘年間パスポートでの入場はできません。※ワンちゃんの入場はできません。・チケット販売当日券 :入口ゲート前券売機にて17時15分より販売開始電子チケット:公式HPより日付指定で購入可マップ◆Wonder Night Hill 2022の見どころ・動く昆虫ロボットのいる「煌めく虫たちのエントランス」光輝くイルミネーションの中に動く昆虫ロボットを設置。ただ光るだけではなく、巨大な昆虫ロボットがお客様を楽しませてくれます。煌めく虫たちのエントランス・光り輝く巨大なセコイアの木の下で遊べる「輝きのプレイ広場」最大約20メートルのメタセコイアとセンペルセコイアの木の先までイルミネーションを設置。巨大なセコイアが立ち並ぶ広場の下には、様々な遊びの仕掛けをご用意。乗って遊べる光るシーソーやブランコ、鍵盤や円形のライトを踏むと色が変わったり、音が鳴る仕掛けなど光と音のコラボレーションをお楽しみいただけます。輝きのプレイ広場輝きのプレイ広場・30分毎に現れるオーロラビューイングショートナカイのオブジェが設置されている「ノースマウンテン」では、斜面の上部より、所定の時間になるとレーザーとスモークを用いてオーロラを出現させる「オーロラビューイングショー」を開催。幻想的な雪国の世界観を表現しています。オーロラビューイングショー開催時間:18時30分、19時、19時30分、20時、20時30分、21時(各開催時間より約5分間)ノースマウンテンオーロラビューイングショー・70メートルの光のトンネル!「光の道」70メートルの道をイルミネーションでトンネルにしました。光に包まれた中、歩くことができ、写真スポットとしても一押しです。光の道・シンボリックなヤマモモの木「大樹の広場」にある太いヤマモモの木を約5万球のイルミネーションで装飾しています。枝の先までイルミネーションがあり、キャンディや蝶々などの楽しいイルミネーションのほか、木の根元には「HARVEST HILL」の文字のイルミネーションを設置。記念撮影ができるスポットです。大樹の広場◆堺・緑のミュージアム ハーベストの丘 施設概要施設名 : 堺・緑のミュージアム ハーベストの丘所在地 : 〒590-0125 大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-1電話番号 : 072-296-9911公式サイト: ※堺・緑のミュージアム ハーベストの丘では、新型コロナウイルス感染予防策を講じております。詳しくは公式サイトをご確認ください。※表示価格はすべて税込ですチューリップ畑カピバラシルバニアパークゴーカートハーベストの丘風景◆株式会社堺ファーム 会社概要所在地 :大阪府堺市南区鉢ケ峯寺2405-2代表 :高井 裕二(代表取締役社長)設立 :平成11年7月資本金 :100百万円事業内容:体験型農業公園の運営管理 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月13日なぜ「お腹痩せ」するには「筋トレ」が必要なのか?そもそもなぜお腹痩せには筋トレを行う必要があるのか、その理由から触れてみたいと思います。その理由は、筋トレを行うことで基礎代謝アップにつなげることができ、お腹痩せしやすいカラダにすることができると言えるからです。「基礎代謝」とは、呼吸や血液の循環、体温の維持など生命活動維持のために使われるエネルギーのことです。基礎代謝は、一日のエネルギー消費量の70%を占めていることから、基礎代謝を上げることでエネルギー消費量アップにつながり、脂肪がつきにくく燃焼しやすいカラダにすることができます。出典:byBirth基礎代謝は、筋肉量を増やすことで上げることができます。筋肉量が増えると、それに伴い内臓の容量が大きくなり血管数も増えるので、除脂肪体重がアップします。除脂肪体重が1kg増えると、代謝量は1日あたり50kcal程度アップすると言われています。そのため筋肉量が増えることで除脂肪体重がアップし、基礎代謝を上げることができると言えます。このようなことから、基礎代謝を上げてお腹痩せしやすいカラダにするために、筋トレを行う必要があると言えるのです。出典:byBirth「お腹痩せ効果」につなげる筋トレのコツ5選筋トレを行うことで基礎代謝アップにつながり、お腹痩せしやすいカラダを作ることができます。しかし、「筋トレをしているけれど、お腹がなかなか引き締まらない…」という声もよく耳にします。そのような場合、ちょっとしたコツをつかむだけで、お腹痩せ効果が現れるようになります!そこで、ここでは「筋トレをお腹痩せ効果につなげるコツ」を5つお伝えしましょう。その5つのコツとは、「大きな筋肉」を複数動員するエクササイズを行うこと「正しいフォーム」で行うこと10回前後反復可能な強度で、セット数は多めにセット間の休憩は短めにして行うこと「下ろす動作」をゆっくり丁寧に行うこと筋トレの後で「有酸素運動」を行うことというものです。では、1つずつ解説していきましょう。1.「大きな筋肉」を複数動員するエクササイズを行うこと筋肉量をできるだけ効率よく増やすためには、大きな筋肉を鍛える必要があります。ここで言う「大きな筋肉」とは、筋断面積が大きい筋肉のことです。上半身と下半身で「筋断面積が大きい筋肉トップ3」を挙げると、以下のようになります。〈上半身〉三角筋上腕三頭筋大胸筋〈下半身〉大腿四頭筋大殿筋内転筋また、このような筋断面積が大きい筋肉を複数動員するエクササイズを行うことで、より効率よく筋肉量を増やすことができます。具体的には、「スクワット」や「腕立て伏せ」などのようなエクササイズを選んで行うようにします。出典:byBirth2.「正しいフォーム」で行うこと大きな筋肉を複数動員するエクササイズを行ったとしても、効かせるべき筋肉に効いていなければ効果につなげることができません。例えばお尻と太ももの筋肉を鍛える「スクワット」をしているのにお尻の筋肉に効いていない場合、誤ったフォームで行っていることが考えられます。そのような場合は、すぐにフォームを改善させておきましょう!基本的な筋トレ種目の正しいフォームについては、【効果激変!パーソナルトレーナーが基本的な筋トレ種目の正しいフォームを伝授】でお伝えしておりますので、併せてお読みください。3.10回前後反復可能な強度で、セット数は多めにセット間の休憩は短めにして行うこと筋肉量アップに有効なエクササイズを、正しいフォームで行っても、強度が不十分では十分な効果は得られないと言えます。筋肉量を増やすには、「成長ホルモン」を分泌させることがポイントとなります。成長ホルモンには筋肉や骨の成長を促す「成長作用」の他、「脂肪分解作用」もあると言われています。成長ホルモンは、血液中に乳酸が蓄積されると分泌されるようになります。そのためには、筋トレを中程度の強度で、セット数は多めにセット間の休憩は短めに設定して行います。具体的には、10回前後反復可能な強度で1分~1分半の休憩を入れながら、3~6セットで筋トレを行うようにします。出典:byBirth4.「下ろす動作」をゆっくり丁寧に行うこと「エクササイズ選定」、「フォーム」、「強度設定」ともう一つ、筋トレを基礎代謝アップにつなげるために欠かせない要素があります。それは、「動作」です。「筋トレ」というと、どうしても負荷を上げる動作を意識しがちですが、筋肉量を増やすには「下ろす動作」を意識するようにしましょう。下ろす動作をゆっくりと丁寧に行うことで、筋肉が伸ばされながら収縮するようになるので、筋肉に十分な刺激を与えることができます。少なくとも3秒かけて下ろすようにしてみましょう。出典:byBirth5.筋トレの後で「有酸素運動」を行うこと更に、筋トレを行った後で有酸素運動を行うと効率よく脂肪を落とすことができ、お腹痩せ効果が期待できるようになります。筋トレ直後は、ちょうど脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレの後に有酸素運動を行えば、分解された脂肪がエネルギーとして使われるようになり、効率よく脂肪を落とすことができると言えます。「ウォーキング」や「エアロバイク」などといったものを、キツすぎずラクすぎず「ちょっとキツい」と感じられる強度で10~20分程度行うようにします。出典:byBirth筋トレを効果的に行って「お腹痩せ効果」を実感してみましょう!今回は、「筋トレをお腹痩せ効果につなげるコツ」を5つお伝えしました。この5つのコツをつかんだ上で筋トレを行うことで、筋肉への効果が実感できるようになり、お腹痩せ効果につなげることができます!今回の内容をヒントに改めて筋トレに取り組んで、引き締まったお腹まわりを手に入れてくださいね!出典:byBirthこれまでお腹痩せ効果が感じられなかった筋トレを、お腹痩せ効果の高い筋トレに変えることができます!
2022年11月19日