昔ながらのおしとやかな女性はいまでも男性から高い人気を集めています。「おしとやか」も一歩間違えると「地味」と捉われてしまうこともあります。男性が好感を抱く「おしとやか」と、敬遠されがちな「地味」の違いはどこにあるのでしょうか?大切なのは清潔感なんだか手を抜いた身なりの女性を見た瞬間、負の印象を感じることはありませんか。適当に済まされたメイク、シワのついた服、ボサボサの髪、指摘するほど悪いわけではないけれど、魅力を感じるかと言われればそうでないことは一目瞭然です。おとなしいモノトーンのファッションでも、清潔感に気をつけていることがうかがえるだけで、印象は大きく変わります。また、仕事とプライベートでファッションのオンオフを切り替えることも大事です。普段見ている姿と違った一面を見ると、男性はそのギャップに心を奪われます。ふとした瞬間に垣間見える仕草容姿だけではなく、男性は女性の行動をよく見ています。下を向いて歩く女性を見ていると、男性もげんなりしてしまいます。反対にピンと背筋の伸ばして歩く女性は、それだけで凛とした美しさをかもし出します。また、ハンカチやティッシュを持ち歩いていたり、箸の持ち方や食事の所作がきれいだったり、といった一見あたりまえのことを地味な女性がさりげなくこなすことで、地味な印象は古風で素敵な女性へと変化するのです。男性の前では常に見られていることを意識することで、さりげなくおしとやかさをアピールすることができます。内面から溢れ出すおしとやかさ話かけても返事が一言二言で終わってしまう、飲み会なども苦手でいつも断りがちな女性に、男性はとっつきにくい地味な印象を感じます。見た目が地味な女性でも素直で飾らない人は、自然にニコニコしていて話す内容もポジティブなもの多いです。そうすると男女問わず周りには人が集まってきます。人の陰口を言わず、でしゃばらずに聞き上手な女性は、誰からも愛される人柄から一目置かれる存在になり、すてきな女性と周りから認められます。みんなの心の安らぐ場を提供できる女性は、おしとやかでかわいらしいモテる女性です。共感することで感じるシンパシー最近の流行にうとかったり、あまり外に出歩かない生活をしていたりする地味な女性と話をすると、はずなまい会話に男性は息苦しささえ感じてしまいます。そんなときは、男性の話にしっかりと共感してあげることが大切です。共感された男性は、女性が親身になって話を聞いてくれていることに喜びを感じて、その喜びは好意へと少しずつ変化していきます。地味とおしとやかは背中合わせ地味な女性は少し自分の意識を変えることで、誰もがあこがれる女性らしいおしとやかな女性に大変身することができます。地味を言い訳にせずに、まずは自分にできる小さなことから努力を始めてみましょう。自分もその変化が楽しくなってきて、気がつけば魅力的な女性になっていますよ。
2020年08月07日どこからが浮気となるのか、そのボーダーラインの認識が違うと付き合っていく上で喧嘩のもとになりますよね。ここでは、男性と女性で異なることも多い浮気の境界線について解説します。キスをしたら男性の場合、何かを判断する際に誰にでも分かりやすい明確な基準を求める傾向が強くなります。そのため、具体的な行動の1つとして、キスをしたら浮気と考えている人も少なくありません。嫌いな異性と進んでキスをする人はいませんよね。キスをしたかどうかは、誰にとっても分かりやすいですし、こういった場合は当てはまるけど、こういった場合は例外といったように、曖昧な部分がありません。浮気の境界線としては、分かりやすい方ではないでしょうか。異性と2人きりで会ったら異性と1対1で会うことを不快に思う男性は少なくありません。仕事で仕方なくという場合はあるかもしれませんが、それでも、2人きりになってしまうことは少ないのではないでしょうか。ランチであったり、昼間の時間帯で多くの人の目がある場所なら、弁明のチャンスはあるかもしれませんが、夜に2人きりとなると、浮気と認識されてしまう確率は高くなります。事前に了承を得ることで、浮気を回避できる場合もあるので、よく話し合うことが欠かせません。肉体関係を持ったら肉体関係を持ったら浮気と判断することは、男性にも女性にも共通しているのではないでしょうか。彼氏や彼女がいるのに、わざわざ他の異性と一線を越えることはないですよね。結婚している場合には、不倫の決定的な証拠となるので、男女ともに意見の相違がなく、納得できる基準と言えるのではないでしょうか。他の境界線よりも、超えてしまったら完全にアウトな境界線であることは間違いありません。バレたら男性の浮気のボーダーラインで、意外と多いのが、明るみになるかならないかです。万が一、浮気をしても、バレなければ問題ないし、浮気をされても、自分に分からないようにしてくれれば問題ないと考えている人は少なくありません。けれど、浮気を公にしようとする人やにおわせる人は殆どいませんよね。一見、無関心や寛容にも思える基準ですが、どうしたらバレるのか、明確な決まりがないので、他人が判断するには難しい基準と言えます。話し合おう浮気と判断するボーダーラインは人によって様々ですが、男性の場合には、キスや肉体関係といった明確な証拠や分かりやすい基準を求めることが多くなります。女性とは意見が一致する部分もあれば、異なる部分もあります。認識の違いがある場合には、カップルでよく話し合うことが欠かせません。
2020年08月02日付き合ってから本性を明らかにする男性は少なくありません。はっきりした物言いだと思ったらただの上から目線というケースもあります。後になって後悔しないように、男性の性根の見分け方について学びましょう。何事も否定から入る男性物事に対して褒めちぎるだけではなく、欠点もしっかり指摘できる男性は物の見方が分かっているインテリなイメージがあります。そのような男性も存在しますが、中には単に自分を偉く見せるために否定するケースもあるので注意しなければいけません。物事に対して賛同するよりも否定した方が知的に見える思い込みを抱く人は少なくありません。何事もまずは否定する男性はそのような思い込みを利用して自分を偉く見せようとしています。付き合っていると事あるごとに頭ごなしに否定を受け、気が滅入ってしまうのでお近づきにならないほうが賢明でしょう。独りよがりな男性には要注意周りの意見に流されて右往左往する男性は頼りなく思えてしまいますが、その一方で他人の声をまったく聞き入れない独りよがりな男性も決して良いパートナーとは言い切れません。雑音に惑わされない一本筋が通った男性と見ることもできますが、そのような人は他人の声を真摯に聞いたうえで内容の可否を判断します。あらゆる声を雑音と見做してシャットアウトする男性は自分以外の人に頭を下げるのを嫌がるわがままな子供に過ぎません。そのような男性を自分の考えを大切にする芯が通っている人と誤解すると大きなトラブルに巻き込まれるので注意が必要です。わがままな子供のままで年を取った男性は他人の意見を頭ごなしに否定したり、大声で恫喝するような態度を好む傾向にあります。冗談好きと軽薄な態度の違い冗談を言って場を和ませる男性はムードメーカー的な存在であり、恋人としても良好な関係を保つことができます。その一方で場を弁えない失礼な言動を冗談と思っている軽薄な男性がいることも事実です。似たような雰囲気ですが、軽薄な態度は周りの状況を考慮しない、身勝手な自己満足に基づいているのが特徴です。男性自身は軽薄な物言いを面白く思っているので第三者による矯正は非常に困難と言えます。人間関係のトラブルが頻発しやすいのも軽薄な男性に多く見られるので、付き合う前の確認は必須です。正しい判断力を持つことが重要問題のある男性と付き合っていると女性も同様な人間と見られてしまう可能性が否定できません。トラブルに遭わないためにも個性的な好人物と厄介なトラブルメーカーの違いを正しく理解する必要があります。男性の言動を注意深く観察し、問題と思える部分が明らかになったら関わりを避けるように心がけます。
2020年07月20日いつまでも一緒にいたいなら、二人のルールを決めておくことが大事です。まずは、十分に話し合いましょう。カップルにおすすめしたいルールについて紹介します。参考にしてください。とても大切なスマホのルール現代社会において、スマホは重要な連絡手段です。けれども、スマホが原因で気まずい関係になるカップルは少なくありません。実は、スマホのルールを決めておくことはとても大切です。おすすめしたいのは、「緊急の用件をのぞいて、二人きりでいる時はスマホに触らない」というルールです。せっかく二人で食事をしているのに、相手がスマホをいじっていたら不愉快ですよね。一緒にいる間はスマホの使用を控えましょう。異性の友人と恋人の境界線は?交際範囲が広くて、コミュニケーション能力が高い人は男女を問わずに大勢の友人がいます。けれども、自分以外の異性と親しくしているところを目撃したら、嫌な気分になりますよね。そんな場合は、異性の友人と恋人の境界線をきっちり決めておくことがポイントです。「部屋で二人きりにならない」「ハグやキスをしない」など、NGルールを明確にしておきましょう。安心して交際をスタートさせることができますよ。意外と重要な食べ物の好みどんなに仲がいいカップルでも、食べ物の好みが違うために気まずい思いをすることはよくあります。食事のたびに喧嘩しないように、食べ物の好みに関するルールを決めておきましょう。特に、交代でお店を選ぶルールは効果的です。お互いの好みを尊重できるからです。「この前は私が好きなレストランにしたから、今日はあなたが好きな居酒屋に行こう」と提案すれば、自分の好みを考慮してもらえたことに彼は感激しますよ。喧嘩をしたら仲直りに向けて修復しよう!いつまでもラブラブでいたいのに、些細なことから喧嘩に発展するケースは多いです。もしも喧嘩をしたら、ただちに仲直りに向けて修復しましょう。「喧嘩をしたら長引かせない」ルールを作ることがポイントです。まずは冷静に話し合って、悪かったところをチェックし合いましょう。素直に過ちを見つけたら、すぐに謝ることが大事です。「ごめんね」「俺も悪かった」とお互いに謝れば、さらに絆が強くなります。喧嘩をする前よりも、彼に対する愛情が深まりますよ。ルールを決めることの重要性大好きな彼と両思いになれたばかりの頃は、恋する楽しさで浮かれがちです。けれど、交際が始まった途端に、気まずくなったり、喧嘩したりするケースはよくあります。そんな状態を避けたいなら、事前にルールを決めておきましょう。お互いが納得するまで話し合うきっかけにもなりますし、さらに絆も深まります。
2020年07月15日「重たい彼女になりたくないけど、どうしてモヤモヤしちゃう…。」嫉妬心と葛藤している女性は少なくないですよね。今回は、束縛の許される境界線と、上手な気持ちの伝え方をご紹介します。「飲み会行かないで!」はアウト女の子のいる飲み会に行ってほしくないという気持ちは芽生えて当然。しかし、それをそのまま制限するのはNGです。コミュニティの中に異性がいるのは当たり前、その場に出向くなというのは男性にとって大きなストレスとなり、もはや生活の支障とも言えるでしょう。そうなってしまうと、彼女が重荷という感覚になり、逆にあなたから離れていってしまう可能性があります。規制するほど、他の女性に癒しを求めてしまうパターンも少なくありません。束縛ではなく、可愛いやきもちを妬く「これはだめ」、「これはしないで」と、規制事項を作ってしまうと重荷になることは先に述べましたが、その気持ちがあること自体は、男性は嬉しいものです。束縛=愛されている、という感覚はあるのですが、自分の行動を彼女に規制されることには我慢のならない生き物なのです。ですので、してもいいけど私はこう思うな…。というのをソフトに伝えましょう。「飲み会に女の子いるんだ、○○くんモテちゃわないか心配だな…。」、「ちょっと寂しいけど、待ってるね。いってらっしゃい。」など、このように許可を出しつつ、あまり肯定的でないことを少し遠まわしに伝えるのです。言葉にするのは恥ずかしいかもしれませんが、多少恥ずかしがって言うのもまた可愛げがあって、逆になおGOODです。「女性と2人で飲み」は束縛してOK規制されると男性は離れていく傾向にありますが、さすがに女性と2人で飲みに行くと言われたら、嫌な場合は拒否して良いでしょう。「こいつのことは異性と思っていないから」など、2人の空間では信じられませんし、実際何が起こるか保証できません。そもそも、彼女という存在がいるにも関わらず、他の異性と2人で食事に行かなければならない機会など、滅多に訪れるものではありません。この場合「さすがに女の子と2人は嫌だな」と素直に伝えましょう。ただこの場合も感情的にならないよう、優しく伝えることを心掛けましょう。このような少し理不尽な場面でも、やきもちは可愛く、束縛はしないほうがいいでしょう。上手なやきもちで愛され彼女に嫉妬心をコントロールできず、怒ってしまったり落ち込んでしまったりすることもありますが、それでは自分も彼氏もつらい思いをするばかりです。嫉妬心は、上手に伝われば彼から愛情として返ってきます。是非この記事を参考に、彼が手放したくなくなる愛され彼女を目指してくださいね。
2020年07月14日一人になりたいと彼氏が思ってしまう境界線とは一体どのようなものなのでしょうか。やきもちと嫉妬の違いについてお話していきます。男性が好むやきもちとはやきもちを焼かれることに対して嫌悪感を示す男性は少ないと言われています。それだけ自分のことを好きでいてくれていると実感できることであることと、興味を持ってもらっていることで安心することができるからです。女性からすれば、やきもちをやくこと自体が情けなく恥ずかしいような気持ちになる為、素直に感情を表すことができないといった声もあります。では、男性が好むやきもちとは一体どのようなものなのでしょうか。男性が可愛いと感じるやきもちというのは、「寂しかった」とか「悲しかった」とかの感情を素直に伝えてくれるものです。男性の中には女性の気持ちを汲み取ることが出来ず、遠回しな言い方では伝わらないことがあります。言葉はストレート、感情は抑えスマートに伝えることが効果的です。怖い嫉妬ってどんな嫉妬?男性が女性に対して怖い嫉妬だと感じる瞬間というのは、無言の圧力と言われています。何を考えているのか分からない上に、言葉にもしてくれない為、ただただ居心地が悪いといった状態が続きます。男性は女性の感情を汲み取ることが苦手なので、女性が不機嫌になっていてもなぜかまで頭が回りません。居心地が悪いといったことだけは分かるものの、どう対応すればいいか分からないのです。このような女性の謎の不機嫌というのは、一緒にいて疲れてしまう為、女性に対しての愛情すらも冷めてしまいます。嫉妬心というのは誰でも持っているものですが、それをどう相手に伝えるかというのはとても難しいものです。自分の心の中だけで悶々と抱え続けることができるのであれば良いのですが、それが態度に出てしまったり、一緒にいる時にも不機嫌になってしまうようでは意味がありません。自分の気持ちが冷静になったら、不機嫌の理由をちゃんと伝えてあげましょう。他の女性を敵視するのをやめる彼の友達関係に対しても嫉妬したり、彼が関わる女性全てを敵視するのは度を越えています。ちょっと他の女性と喋ったぐらいで嫉妬されていたら身が持ちませんし、彼の関わる世界を狭めてしまいます。また、そのようなことを望むような女性に対しては、男性が息苦しさを感じるようになり、最終的には別れにまで発展することもあるのです。彼にも彼の世界があるのであって、そこに女性が関わることもあるでしょう。それを理解することなく責め続けてしまえば、嫌気が差すのも当然です。嫉妬心を表に出し過ぎるのは関係性を悪化させてしまいますので、程々にしておくことが大切です。自分の感情を冷静に話すことが大切彼に可愛いやきもちと思ってもらう為には、感情を抑えつつ言葉はストレートにして伝えることがポイントです。
2020年03月02日もてる女性ともてない女性の境界線は、ほんのささいなところに存在する場合もあります。自分で気付かないことで、もてるもてないが決まることもあるので、日ごろから注意が必要です。普段の言動でも決まる境界線もてる女性ともてない女性の境界線として、存在することがあるのが目立ちやすい言動です。目立とうとして前に出すぎていると、かえって男性に嫌われてしまうことがよくあります。男性の中にはひかえめなタイプの女性が好きな人も多いので、目立ちたがりの性格が前に出すぎてしまうと、かえって男性は引いてしまいます。かといって、目立たないようにふるまっていては、意中の男性に気付かれない場合もあるので、適度なバランスが必要がなります。嫌われない適度に自己主張するのがもてる女性の秘訣です。メイクでも決まる境界線もてる女性ともてない女性の境界線はメイクの仕方によって決まる場合もあります。毎日何気なくしているメイクでも、まわりの男性から好意をもたれたり、逆に嫌われたりする原因になっている場合も多くあります。もてない女性のメイクの代表的なものとしてあげられるのが、メイクが顔のイメージと合っていない場合です。顔のイメージと比べてメイクが濃すぎると、化粧だけが顔から浮き上がってしまうので、顔全体のバランスが悪くなってしまいがちです。顔のイメージに合った自然なメイクが、男性からもてる化粧のコツです。話し方でも決まる境界線もてる女性ともてない女性の境界線は、普段の話し方にもあります。会話一つで男性から好かれたり嫌われたりすることもあるので、会話の中で使う言葉にも気をつける必要があります。男性からもてない女性の話し方の典型的なものが、無遠慮で乱暴な話し方です。話し方が乱暴な人は女性だけでなく、男性でも人気がないので、普段から周りの人には丁寧な言葉で話しかける習慣を身につける必要があります。話し方が変わるだけで印象が大きく変わる場合もあるので、言葉に自信がない人は正しい言葉づかいを学習する必要もあります。特に印象に大きく左右するのが敬語の使い方で、敬語を正しく使うことのできる女性は、男性からも非常に良い印象をもたれます。
2020年02月27日みなさんは職場の同僚女子との距離感に悩むことはありませんか?仲良くなりたいけれど、どこまで踏み込んでいいのかわからないという人に、会話のきっかけを紹介します。同僚にはどこまで踏み込んでいいの?仕事の話は普通にできても、プライベートの話になるとどこまで聞いていいのかわからない!と悩んでいる人は少なくないはずです。職場での人間関係は大事ですので、仲良くなりたいと思っていきなり根掘り葉掘り相手のプライベートに踏み込むのはNGです。まずは差し支えなさそうなことから聞いていって、親しくなっていくにつれて境界線を広げていくのがよいでしょう。会話の流れの中で自然に話題を振る日常的な会話の中で、プライベートな内容に関する話題をする機会があるでしょう。例えば、連休明けに同僚が帰省して、お土産を買ってきてくれたとします。その時あなたは、お礼を言いつつ「○○さんのご実家はどちらなんですか?」と聞けば自然にプライベートな話題を振ることができますし、そこから話題を広げていくことも可能です。大切なのは、そういう機会を躊躇して逃さないことです。なんでもない時にいきなり「実家はどこなんですか?」とプライベートなことを聞かれたら、相手も身構えてしまうかもしれませんので、こういった自然に会話を繋げられるチャンスは重要なのです。不安なら、事前に聞いてもいいかどうが尋ねようどうしても踏み込んだ話を聞くのが怖い!という人は、事前に相手に確認をとるのも良いでしょう。例えば「今、どちらにお住まいなのか聞いてもいいですか?」と事前に聞けば、拒否されたらそれ以上聞かなければいいですし、快く教えてくれればそのまま会話を続けていけばいいのです。会話を続けるのに大切なことは、相手にばかり質問するのではなく、自分のこともきちんと話すことです。いくら相手のことを知って仲良くなりたいからといっても、質問攻めにしては相手からも引かれてしまいます。あなたが自分のことを話した上で、「○○さんはどうですか?」と聞くようにすれば、相手も嫌な気持ちにはならないはずです。そうやって少しずつお互いのことを知っていけば、一歩踏み込んだ話もできるようになっていくでしょう。
2020年02月22日「浮気の境界線」は、人それぞれ。それゆえカップル間で認識がズレていると、トラブルの原因になります。自分の彼が、どのラインから「浮気」だと感じるのか、知っていますか?今回は、どこからが浮気だと思うか、男性にアンケートをとってみました!自分とは違う「浮気の境界線」を引いている人の意見もチェックしておくと、トラブル防止に役立つかもしれません。■ 第4位:体の関係を持ったら「体の関係を持ったら浮気」という意見です。理由としては、「生物的にも男女の仲が成立しているので完全にアウト」「寛容なほうだけど、さすがに許せないライン」といった声がありました。民法上でも、異性と肉体関係を持つことは浮気(不貞行為)とみなされるライン。さすがに言い訳のしようがないですね。■ 第3位:二人きりで出かけたら「二人きりで出かけたら浮気」という意見。「男女二人で出かけたら何があってもおかしくない」「友達なら、わざわざ二人きりで行かなくてもいいと思う」という理由があがっていました。ただし、「事前に申告しておけばOK」「共通の友人ならOK」という意見も。人によって細かいボーダーラインがあるようです。■ 第2位:手をつないだら「浮気の境界線」として、2番目に多かったの意見は「手をつなぐ」という行為。「自分は友達とは手を繋がないから」「介助でもないかぎり手を繋ぐ必要がない」といった理由のようです。たしかに、女友達どうしで手を繋ぐ人なら多少いますが、異性の友達と手を繋ぐという人はあまりいないかもしれません。手を繋いだことがバレたからといって、「別れよう」とまでは言われないかもしれませんが、恋人を不快にさせることはあると思っておいたほうがいいでしょう。■ 第1位:キスをしたら男性が「浮気の境界線」として、最も多く挙げたのは「キス」。その理由としては、「ムラムラしても好意のない相手には絶対にキスしないから」「彼女が他の男とキスをしたら、謝られても許せないと思うから」との意見がありました。好意がない相手にキスできる人もいるとは思いますが、そうでない人にとっては、理解しがたいことなのでしょう。酔っ払って「キス魔」になる女性は要注意ですよ!■ 浮気の境界線は最初に話し合っておくのがベスト!浮気の境界線は、やはり人によって異なります。お付き合いをすることが決まったら、「どこからが浮気だと思う?」と聞いて、お互いの認識を擦り合わせておくといいでしょう。トラブルを防止するためには、事前のルール設定が大切です!(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月20日恋をしていると相手のことが気になって仕方ないことがありますよね。そんな恋愛関係はときに依存関係になってしまうことがあります。恋と依存の境界線を知っておきましょう!恋はふたりを中心に広がっていく恋も依存もスタートはほとんど一緒です。どちらも相手のことが気になり、強く引きつけられるところからはじまります。恋をしていると、「色々なものが輝いて見える」「色々なものに興味が持てて視野が広がる」など自分の可能性が広がるものです。カップルのふたりはお互いを大切にし合い、お互いに大切なものを与え合うので、恋をすると知り合いが増えたり、楽しめる趣味が増えたりなど、ワクワクドキドキしながらどんどんと世界が広がっていくのを感じられます。そのため恋をすると「可愛くなった」「綺麗になった」と周りからいわれることが増えるでしょう。キラキラと輝いて見えるのが幸せな恋愛をしている証です。依存はふたりきりに閉じていく一方で依存は、ふたりきりの世界に閉じていく動きです。好きな人と離れているときに「相手が何をしているのだろう?」と気になるのは自然なことですが、依存関係にあるときには、自分の仕事や勉強をなげうってでも、相手の状況を知ろうとしたり、相手の事情に深入りしようとしたりします。相手がいなくなってしまうことや心変わりを不安に思ってしまい、相手の行動や自分の行動を制限するのも依存です。相手に一体化してすべてを知りたいと思うために、生活のバランスが崩れてしまうこともあります。恋と依存の境界線恋も依存も元々のスタートは同じです。恋をしていても、日常生活のなかで自然と彼の比重が重くなることはありますよね。「彼のことで頭がいっぱい」「彼の好みで服を選んでしまう」なんて女性も珍しくありません。ただ、度を越えて、「彼に会う以外のことが一切できなくなる」「彼以外のことに興味がまったくなくなる」といった症状がでてくると、実はその関係は依存に近いのかもしれません。彼のことが大切なのはもちろんですが、同じように自分の生活も大切に出来ているのかどうかが、恋と依存の境界線です。恋愛と依存はバランス関係実は恋愛をしているときに、まったく相手に依存しないことは難しいことなのです。なぜなら、ときにはお互いに頼り合うことでふたりの仲が深まるので、多少の依存は恋愛には必要であるといえます。恋愛と依存のバランスがわからなくなったときには、今の関係に無理がないかどうかを考えてみましょう。それぞれ頼り合うところはありながらも、相手に対する気持ちが苦しいと感じないのであれば、その関係性は幸せな恋愛につながります。
2020年01月23日彼は好きだよと言ってくれるけど、その言葉は本心?彼のことを本気にしていいのかな?と疑ってしまうこともあるかと思います。そんな時、彼の本気と遊びの境界線がわかったら便利ですよね。彼が本気とわかれば、迷いなく思い切って彼のところに飛び込んでいくってこともできます。そこでここでは、男性の本気と遊びの境界線についてアドバイスします。■ 会って癒やされるのが本気、疲れるのが遊び彼の中には毎日忙しいと言う人もいるでしょう。でもあなたに本気の相手なら、忙しい中でも彼の方が何とかしてあなたに会いたいと思うはずです。あなたのことをに本気な彼なら、忙しいからこそあなたに会って癒されたい、と思うはずですよね。ですが、あなたのことが遊びなら、そうは思いません。彼が遊びであなたと付き合っているなら、忙しい中あなたと会うのにはしんどいと思うはずです。忙しくても彼があなたとデートしようとするなら、かなりあなたに本気と言えますし、忙しいから会えないと会おうともしないのは、遊びと考えている可能性は大きいです。■ あなたについて何でも知りたいのが本気、そうでないのが遊びあなたについて積極的に知りたいという姿勢は彼があなたに本気だという可能性が大です。良いことも悪いことも好きな人のことは知りたいものです。だから頻繁にLINEが来たり、電話があったりするのはその表れです。あなたの日常の小さな話も聞きたがるでしょう。しかし、あなたのことは遊びという彼は、あなたの細かい事はどうでもいいのです。目的はあなたの体なので、言葉のコミニケーションもそんなに必要だとは思っていません。あなたからLINEをしても返事が既読スルーばかりの彼は、遊びの可能性大ですね。■ デートプランをたてるのが本気、ホテルに直行するのが遊び本気の彼は、あなたと一緒に思い出も作りたいし、一緒に楽しみたいとも思っています。すると自然とデートにも力が入り、あちこちに遊びに行きたいと思うことでしょう。しかし、遊び目的ならば、いかに経費をかけずにホテルに入るかがポイントになります。いつもデートにホテル直行という場合は遊びかもと疑ってもいいでしょうね。■ まとめ彼があなたに本気か遊びかは、彼があなたに対してどんな態度でいるかを見極めることでわかります。おでかけデートを渋るようになったら要注意ですね。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年04月15日兵庫県立美術館で、2019年度 コレクション展Ⅰ 特集「境界のむこう」が開催される。会期は2019年3月16日(土)から6月23日(日)まで。「境界」をテーマに約140点を展示兵庫県立美術館では、1年を3期に区切り、収蔵品を横断的に紹介する「コレクション展」を実施。2019年度の第Ⅰ期として開催されるのが、「境界」をテーマとした展覧会だ。私たちの身の周りに存在する様々な境界は、緩やかに変化し、移動し、新しく生まれて消えることもあるが、無くなることはない。事物を区分する境界は、時に乗り越えることが困難であり、時に不可能なこともある。一方で、境界の存在ゆえに守られているものもあれば、境界による線引きがあるからこそつながりを再認識し、相互の濃密な結びつきが生まれる可能性もある。この展覧会では、そんな多様な性質を持つ「境界」をキーワードに、兵庫県立美術館の収蔵品約140点を展示。近代から現代までの絵画、写真、版画、彫刻など幅広いジャンルの作品を、「領域」「線をひく」「東/西」「生/死」「他者/自己」「現実/非現実」の6つのテーマに沿って、紹介していく。「東/西」「現実/非現実」などをキーワードにたとえば第3章「東/西」では、表現を通してさまざまな境界を越えていく作家たちにフォーカス。森村泰昌による《セルフポートレート女優/ビビアン・リーとしての私1》などを展示する。明治維新以降に洋画を志し、西洋の技法や主題を学んだ日本人画家たち、そして、東洋的な要素と西洋的なものの融合を試みる現代作家たちの作品を観ることができる。第6章「現実/非現実」では、夢か現実かわからないシュルレアリスムの作家の作品をはじめ、自然の描写の中に現れた不思議な光景など、境界線の曖昧な世界が描かれた作品を紹介。浅原清隆の《海を見た》などが展示される。【詳細】2019年度 コレクション展Ⅰ 特集「境界のむこう」会期:2019年3月16日(土)~6月23日(日)※前期展示3月16日(土)~5月6日(月・休)/後期展示5月8日(水)~6月23日(日)休館日:毎週月曜日および5月7日(火)※ただし4月29日(月・祝)、5月6日(月・休)は開館会場:兵庫県立美術館常設展示室(1階、2階)住所:神戸市中央区脇浜海岸通1-1-1TEL:078-262-0901(代表)開館時間:10:00~18:00(特別展開催中の金・土曜日は20:00まで)※入場は閉館の30分前まで観覧料金:一般500(400)[300]円/大学生400(300)[200]円/70歳以上250(200)[150]円/高校生以下 無料※()内は20名以上の団体料金/[]内は特別展とのセット料金※障がいのある人(70歳以上を除く)は各観覧料金の半額(4/2からは75%割引)、その介護者1名は無料※毎月第2日曜日は公益財団法人伊藤文化財団の協力により無料
2019年03月19日「女子はワガママ」「甘え上手の女子はかわいい」とよく聞きます。でも“ワガママ”と“甘え上手”の境界線とはどこなのでしょうか。あなたが思う“かわいい甘え”は、男子から見るとただの“ワガママ”に見えているかもしれません。今回は、男子が思う女子の「ワガママと甘えの境界線」を教えちゃいます!■ 1.“自分勝手”はワガママ男子が「ワガママだなぁ」と思っている女子の特徴は、ズバリ“自分勝手”。相手に合わせてばかりのイエスマンにも魅力は感じませんが、・自分の予定が最優先・相手に合わせられない・その場に合わせた対応ができていないという女子はもっと可愛げがありません。自分勝手な行動や発言は、男子をゲンメツさせることしかできないのです。まずは自分本位になっていないか、周りが自分の言葉で動くのが当たり前となっていないか……。一度、しっかりと確認してみましょう!■ 2.甘え上手は“持ち上げ上手”甘え上手と聞いて、すぐにどうすればいいのかピンと来る人は、どのくらいいるのでしょうか。同じ女性で甘え上手だと感じる人はいても、自分が上手に甘えられているのかはわからないですよね。そんな甘え方がわからない女子達は、まず“持ち上げ上手”になりましょう。例えば、・彼の話に興味を持つ・彼のいないところで彼を褒める・彼を理解する など……持ち上げて持ち上げて、彼をその気にさせてしまえばこっちのもの。彼があなたに好感を持てば、あなたのちょっとしたお願いにも喜んで応えてくれることでしょう。とはいえ、明らかに下心のある持ち上げは彼にだって気付かれてしまいます。彼を持ち上げたいからとムリに話に興味があるフリをするのは、どうしても違和感を生んでしまうもの。本当に興味のある話題や、疑問を持った話題に対して興味を示していけば、自然と彼との仲も深まります。彼との距離が近くなれば、それだけ褒めやすくなるのです。■ 3.相手を“気持ちよく”させているかが大事彼の話に興味を持てば、彼は気持ちよく話せる。本人のいないところで彼を褒めれば、まわり回っていつかそのことが伝わる。彼を理解すれば、彼がグッとくる甘え方がわかってくる……。こうするうちに、だんだんと彼の間合いに入っていけるようになります。彼の間合いに入っていけば、彼の性格を知り尽くすことができますよね。性格を知りつくせば、彼がどうすれば気持ちよく話ができるのかわかってきます。表の彼ではなく、裏の彼まで理解することで、気持ちよく話が出来るような環境・状況にしてあげられるということなのですね。そうすると、あなたのちょっとしたお願いも“かわいい甘え”だと感じてもらえるようになりますよ。■ おわりにいかがでしたか?女子の“かわいい甘え”とは、まず相手をよく知ること。相手を知れば知るほど、彼の人柄やクセがわかってきます。そうすることで「かわいいからいっか」と、あなたの甘えを許してくれるようになるのです。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月09日バウンダリーとは、自分と他者の間にある境界線のこと。これまでは、自分の領域に侵入されて困っている側の話でしたが、最終回は相手の領域に侵入してしまう側の悩みを取り上げます。「子どもに毎日の出来事を細かく聞いてしまう」「子どもの友だち関係が気になってつい干渉してしまう」といった親子間でのバウンダリー・オーバー(境界線超え)を防ぐには、どうしたらいいのか? 『人間関係 境界線(バウンダリー)の上手な引き方』 (同文舘出版)の著者であるおのころ心平さんに、話を聞きました。お話をうかがったのは…おのころ心平さん一般社団法人自然治癒力学校理事長。ココロとカラダをつなぐカウンセラーとして、これまで2万4000件、約5万時間のカウンセリング経験を持つ。経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのセルフケアを請け負っているほか、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法、医療選択もサポート。セミナー・講演回数は年150回を超える。 ・オフィシャルブログ ■子どもに「今日、何した?」としつこく聞いてしまう子どもの園や学校でのようすが気になり、「今日は何をしたの?」「何が楽しかった?」「何かイヤなことなかった?」と聞いてしまう。親心からくる言動ではありますが、これもバウンダリー・オーバーなのでしょうか。「本人がイヤがってなければOKなのですが、答えてくれないのに繰り返し聞いているのなら、それは親から子どもへのバウンダリー・オーバーといえます。まだ小さいとはいえ、子どもには子どもなりの感情世界があります。あまりしつこくすると、小学校の中・高学年では親用の顔とふだんの顔を使い分けるようになってしまいますよ」(おのころさん)とはいえ、園や学校での様子をいっさい聞かずに、知らないでいるのも不安なものです。そこで、おのころさんが提案するのは、「月に1、2回、親子でじっくりと話をする日を設定する」という方法です。「矢継ぎ早に聞かれるのは、子どもからしたら“言葉の機関銃”を撃たれているようなもので息苦しくなってしまう。あらかじめ『学校のことはこの日に話そう』と伝えておくと、子どもも心の準備ができます。もし人間関係や勉強などで問題を抱えていても、その日に向けて解決するように頑張ってくれるかもしれませんよ」(おのころさん)大人と同じで、子どもにも良い日もあれば悪い日もあるのが当たり前。「今日どうだった?」と早急に結果を求めるのではなく、「最近どう?」くらいの長いスパンで話を聞いてあげるといいでしょう。おのころさん自身、3人の娘さんが小・中学生の頃には毎月1回、ひとりずつとデートしていたのだそう。「家にいると、どうしても仕事や学校などほかのことが入り込んできてしまいます。2人きりで外出することで特別な空間を作り、『あなたが一番だよ』と伝えて、とことん甘やかしてあげる。そうすると本音が出てきて、『実はね…』とふだん話さないような話もしてくれていましたね」(おのころさん)きょうだいのいる家庭では、ぜひマネしてみたいアイディアです。 ■子どもの友人関係「ついつい口を出してしまう…」子どもが成長するにつれて、気になるのが友人関係。子どもの自主性を尊重しなければと思いつつも、乱暴な子や言葉づかいの悪い子とはあまり付き合って欲しくない、と考えてしまう親も多いでしょう。「でも、乱暴とか言葉づかいがというのは、その子の一面に過ぎませんよね。世の中には、大人だけに良い顔をする子もたくさんいます。子どもの判断で付き合っているのだから、きっとその友だちには違う面があるのではないでしょうか?気になる場合は、子どもに『お友だちのどこが好きなの?』『どういうところが良いの?』と聞いてみるといいでしょう。そのうえで、『そんなに良いところがあるんだね』『良い部分を引き出してあげるあなたもすごいね』と、ほめてあげるといい。そうすると子どもはますます、相手の良いところを引き出せる人間に成長していきますよ」(おのころさん)たとえ今は“悪い子”に見えても、周囲から良い影響を受けることで変わっていく可能性は大いにあります。子どもの選択を尊重してあげつつ、成長を広い心で見守ってあげるといいでしょう。■子どもの宿題や支度「必要以上に手伝うのは過保護?」幼少期なら、親が子どもの世話をするのは当たり前。でも、子どもが成長しているのにいつまでも介入し続けるのは、子どもの世界へのバウンダリー・オーバーです。「いわゆる過保護の問題の背景には、親側の不安があります。宿題をやってあげるのは、自分が子ども時代に宿題で失敗した経験の影響かもしれませんし、身支度をやってあげるのは自分が忘れ物をして悲しい思いをした記憶が残っているからかもしれません」(おのころさん)「恥をかかせたくない」「傷つけたくない」という親心は一見、子どものために思えますが、実は自分の欲求を満たそうとしているだけにすぎないのです。「子どもには子ども自身の感情世界があり、園や学校、友だち、先生など、複雑な人間関係のなかで生きています。“脳の中の判断ルーム”を親が占拠するのは良いとはいえないですね」(おのころさん)親と子の間にバウンダリーがあることを意識しておけば、もし超えてしまった場合も同じ過ちを繰り返さないように心がけることができます。ママたちの人間関係はとても複雑。自分の領域に侵入されて困ることもあれば、自分が行きすぎて失敗してしまうこともあるでしょう。人間関係を円滑にしてストレスから身を守るために、「バウンダリーを上手に引く」という考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。参考図書: 『人間関係 境界線(バウンダリー)の上手な引き方』 (同文舘出版)おのころ 心平 著 1,512円(税込) 24年間、のべ5万時間以上のカウンセリングから導き出した「病気にならない心理学」の本。快適でベストな人間関係を築くために、自分と相手とのバウンダリー(境界線)を引くことを提唱する。表情・しぐさ・言葉遣いをほんの少し変えるだけで「自分の領域」を守る方法や、バウンダリー上手な人になるためのテクニックを紹介。イラスト/野原広子取材・文/まちとこ出版社 渡辺裕希子
2018年08月07日ママ友の長話に延々と付き合わされたり、子育てに口を挟む義理の両親にうんざりしていたり。不快な思いをしているのに「自分さえ我慢すればすむこと」と問題から目を背け、ストレスを抱え込んでいませんか? それは、人間関係の「バウンダリー・オーバー(境界線越え)」が起こっている状態です。“ココロとカラダをつなぐカウンセラー”として、24年間で2万4000件、のべ5万時間以上ものカウンセリング実績があり、 『人間関係 境界線(バウンダリー)の上手な引き方』 (同文舘出版)を執筆したおのころ心平さんに、ママたちがモヤッとする人間関係の境界線について、お話をうかがいました。お話をうかがったのは…おのころ心平さん一般社団法人自然治癒力学校理事長。ココロとカラダをつなぐカウンセラーとして、これまで2万4000件、約5万時間のカウンセリング経験を持つ。経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのセルフケアを請け負っているほか、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法、医療選択もサポート。セミナー・講演回数は年150回を超える。 ・オフィシャルブログ ■人間関係の“境界線”を越えてくる人々「これって親切? それとも…」「バウンダリーとは、自分と他人との間の境界線を指す心理学の用語です。例えるなら車の一時停止線のようなもので、状況によって線を超えざるを得ない場合もあるし、手前で止まった方がいい場合もある。とても曖昧(あいまい)だからこそ、そこには上下関係・地位・経済力・押しの強さや弱さなど、人間関係のパワーバランスが入り込んできます。私のところには、家庭や会社、ママ友、近所付き合いなどさまざまな人間関係の中でバウンダリー・オーバー(境界線越え)を起こしてしまい、それが原因で体を壊した方がたくさん相談にいらっしゃいます」とおのころさん。まずは、バウンダリー・オーバーの典型的な例をあげてみましょう。1.妻が夫の脱ぎ散らかした洗濯物を片付ける。2.親が子どもの宿題を勝手にやる。3.ママ友の愚痴に毎日のように付き合わされる。4.義理の母がアポなしで押しかけてくる。5.上司が部下に上から目線のアドバイスをする。いずれのケースもお互いに納得しているならOKですが、不快な思いをしている人がいればそれはバウンダリー・オーバー。一方が、もう一方の領域に踏み込んでいる状態です。1.〜2.は責任のバウンダリー・オーバー、3.〜5.は感情のバウンダリー・オーバーといえます。 ■悪気・自覚のない人にイライラ「3つの解決方法」バウンダリー・オーバーで問題を複雑にしているのは、バウンダリーを超えている側に悪気や自覚がないこと。「彼らは、他人には自分と違う感情があるということが分からないんです。特に要注意なのは、何かにつけて『あなたのためを思って』と言いながら押しつけてくる人。本人は善意で動いているつもりなのでしょうが、深層心理では自分の欲求を満たしたいだけなのです。例えば、留守中に隣人が自分の庭の草刈りを勝手にやっていたとしたら、どう感じるでしょうか? 本人はよかれと思ってやっています。こういう人は、放っておくとどんどんあなたの領域に踏み込んできますよ」(おのころさん)バウンダリー・オーバーは自然に解決できるものではないため、自分で何かアクションを起こす必要があります。では、問題にどう対処したらいいのでしょうか。まず大切なのは、相手の行動や言葉のうち、どの部分がイヤなのかを分析したうえで、「ここからが自分の領域、ここからが相手の領域」というバウンダリーをしっかりと引くこと。そのうえで、おのころさんは以下の3つの解決方法を挙げています。1. 相手との関係を完全に断ち切る。2. 自分の“器”を増やし、相手を受け入れる。3. 相手に「嫌だ」「それはダメ」と意思表示をして理解してもらう。「バウンダリー・オーバーを完全になくすには、1番目の方法しかありません。近所に嫌な人がいれば引っ越す、会社なら転職する、友人なら付き合いをやめるなど、関係を断ち切ればいいでしょう。とはいえ、人間関係にはいろいろなしがらみがあり、簡単に住居や仕事、友人関係を変えるわけにはいかない場合がほとんどです。そのため、あまり現実的な解決策とはいえません」(おのころさん)2番目の方法について、おのころさんは自分の人間関係を図にしてみることを提案しています。「図を見ながら、子ども、夫、親、友人、同僚、部下、ご近所さんなど、どこまで自分が引き受けるのかを一度じっくり考えてみましょう。自分にその器があると思うならとことん付き合えばいいでしょう。でも、一番大切なのは自分自身です。自分が体を壊してしまっては意味がないので、無理をしないように気をつけてください」(おのころさん)自分自身に余裕があり、かつ相手が両親や親友などの大切な人であれば、有効な解決法といえるかもしれません。最も現実的で、かつ有効なのは3番目の方法です。ただし、直接的に「嫌だ」「やめてほしい」といった強い言葉をぶつけるのは得策ではありません。「最近は打たれ弱い人が多く、他人に怒られることに慣れていません。相手の怒りを買ってしまうと、周囲の人にありもしないウワサ話を言いふらされるなど、やり返されてしまう可能性があります」。そこでおすすめなのが、サブリミナルなトークとボディランゲージを使って、さりげなくバウンダリーを引く独自のメソッドです。例えば、長話を切り上げたい時には、手のひらを体の前に突き出してクルッと円を描く。私もよく使っている方法で、一見すると無意味な動きなのに、かなりの確率で相手は話を切り上げてくれますよ。相手の潜在意識に語りかけるので、誰も傷つけることなく、少しずつ相手を自分の領域から追い返すことができます」(おのころさん)相手が敏感な人なら一度だけでも効果がありますが、すぐには効果が見えなくても何度も繰り返すことが必要。繰り返していくことで、少しずつ自分の領域を広げることができます。次回は、こうした具体的なバウンダリーを引くテクニックを、いくつかご紹介していきます。参考図書: 『人間関係 境界線(バウンダリー)の上手な引き方』 (同文舘出版)おのころ 心平 著 1,512円(税込) 24年間で2万4000件、のべ5万時間以上のカウンセリングから導き出した「病気にならない心理学」の本。快適でベストな人間関係を築くために、自分と相手とのバウンダリー(境界線)を引くことを提唱する。表情・しぐさ・言葉遣いをほんの少し変えるだけで「自分の領域」を守る方法や、バウンダリー上手な人になるためのテクニックを紹介。イラスト/野原広子取材・文/まちとこ出版社 渡辺裕希子
2018年07月24日自己アピールが過ぎる女性は男性から敬遠されがちです。所謂「出たがり女子」にならない為に、超えてはいけない境界線を知っておきましょう。自分の思い独走状態例えばあなたが、今朝通勤中にとても面白い体験をしたとして、合コン中にその話をしたい、お目当ての彼に笑ってほしい、けれど今は全く違う話題で大盛り上がり。でもでも、絶対自分の話の方が面白い…!こんな時、あなたならどうしますか?「てか、それより!」この言葉が発せられた時、おめでとうございます、あなたは立派な出たがり女です。足並み揃ったみんなの空気を追い越して、一人で独走してしまう。出たがり女と言われる人は、自分の「したい」を優先しがちです。好かれる人間であるためには、周りとの歩調を合わせることがとても重要です。主人公気取りは嫌われるSNSで、自らの自撮りをアップしまくる女性。いくら欧米化が進んだとはいえ、日本にはまだまだ女性に対して「おしとやか」を美とする風潮があります。まるで自分がネット界の主人公にでもなったかのように次々と投稿する写真に、世の男性は少し引き気味…。"人気のイベント参加しました!某有名人と知合いです!"こんなミーハー丸出しな投稿していませんか?自分の存在をアピールしたいという欲求が液晶画面から溢れ出そう!求めてられていない積極性、それが人々の思う「出たがり」へと変わっていってしまうのです。自分アピールは程ほどに!男を立ててる自分が好き男性陣を誉めたり、気を使えているアタシ美しい…。男性に足しての過度なヨイショ行為は逆効果です。「こんなに気を使えてるアタシ凄くない?」そう言ってもらいたい気持ちは周りにしっかりと伝わってしまいます。相手に花を持たせる時はさり気なく。向こうが後から気づくぐらいがベストです。いかがでしたか?当てはまる部分があった方は注意が必要。出たがり女になってしまう境界線の見極めは難しく、ついつい踏み越えてしまいがちです。自分が周りと同じ歩幅で歩けているか少し後ろを振り返ってみて、もし少しでも相手を置いてけぼりにしていると感じたら、少しスピードを緩めてみましょう。誰かと隣り合って進む事も決して悪くは無いと思いますよ。
2017年09月07日こまめに連絡したり、自分以外の女性と会っていたら嫉妬したりしてしまうのは、彼氏のことが好きだからこそ。そしてこのような行動が行き過ぎて彼氏の行動を制限してしまうようになると、束縛彼女になってしまいます。しかし実際には彼氏が束縛されていると感じるかどうかにもよりますから、自分の行動が束縛になるかどうかの境界線は曖昧です。そこで今回は一般的な束縛彼女の特徴を紹介していきます。①常に彼氏と連絡を取っていたい彼氏といつでも繋がっていたいと思う傾向が束縛彼女にはあります。彼氏が仕事中でも電話やLINEをし、彼氏からの返信があるまで連絡し続けるのです。②彼氏のスケジュールを把握したがる1日の終わりに電話をしてその日の彼氏の行動を報告させたり、休日には何をしているのか電話やLINEで確認してきたりし、彼氏のプライベートまで全てを把握しようとします。そして彼氏の予定が空いている日に自分の予定を合わせ、会う時間を少しでも多くしようとするのも束縛彼女の特徴です。③被害妄想が激しい彼氏からの返信が全く無かったり、彼氏が忙しくて会えない日が続いたりすると被害妄想を繰り広げてしまいます。自分と会えないのは他の女と会っているからではないかと浮気を疑ってしまうのです。④自分以外の女性との接触を制限したがる束縛女子は嫉妬心が非常に強く、彼氏が職場の同僚や同級生など他の女性の話をしただけでも激しく嫉妬します。そしてその嫉妬心がさらに強くなると、彼氏が他の女性と会話することを禁止したり、女性の連絡先を全て削除させたりするようになります。⑤同性の友達が少ない彼氏の愚痴を聞いてくれたり、休日に会ったりできる同性の友達が少ないと、意識は彼氏の方ばかりに向いてしまいます。その結果、彼氏に依存し、彼氏を束縛してしまうようになってしまうのです。以上束縛彼女の特徴を紹介してきましたが、いかがでしょうか。彼氏からうざいと思われないためにも、彼氏に干渉し過ぎないようにすると良いかもしれません。しかし適度な連絡や、適度な嫉妬心は彼氏も彼女に愛されているなと感じられますから、必要です。
2017年08月16日境界性パーソナリティ障害とは?出典 : 境界性パーソナリティ障害(Borderline Personality Disorder:BPD)は、対人関係や自己に対するイメージなどの広い範囲において、激しく考え方や感情が変化していく特性がある障害です。境界性パーソナリティ障害の多くは思春期から青年期・成人早期に起こる感情と行動の失調状態です。時間はかかりますが適切な治療を行うことによって自分自身を取り戻していくことができるといわれています。現在さまざまなパーソナリティ障害が確認されており、境界性パーソナリティ障害はその中の一つとして存在しています。パーソナリティ障害とは、思考、感情、人とのかかわり方、衝動の制御の4つのうちの少なくとも2つにおいて、柔軟性がない状態をいいます。このようなパーソナリティ障害がある人は、考え方や行動パターンに著しい偏りがあるため他者と摩擦が生じ、日常生活や仕事・学校の場面でトラブルをおこしてしまうことがあります。境界性パーソナリティ障害は他人から見捨てられてしまうのでないかという不安と、自分が何者でどう振る舞えば良いのか分からない自己イメージの不安定さがトラブルの背景にあるといわれています。境界性という名前は、“強いイライラ感”が症状として現れる神経症と、“現実が冷静に認識できない”認知障害をもつ統合失調症、2つの精神疾患の境界にあると、かつて考えられていたことに由来し命名されています。現代社会の中では境界線がはっきりしないことは数多く存在しています。例えば自分と他人との境界や男と女の境界、子どもと大人との境界など、あらゆるボーダーラインがあります。境界性パーソナリティ障害がある方はその境界が分かりにくく、社会にうまく適応できないという生きづらさを抱えています。境界性パーソナリティ障害を発症している方々の中での男女割合は女性が75%と多く、主に女性が発症しやすい傾向があることが分かっています。出典:日本精神医学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』(医学書院,2014)参考:岡田尊司/著『境界性パーソナリティ障害』(幻冬舎新書,2009)境界性パーソナリティ障害の主な特性とは?出典 : 境界性パーソナリティ障害の主な特性として代表的なものは、自己イメージの混乱と見捨てられるかもしれないという強迫観念があることです。この3つの特性からくる不安と恐怖の感情がもととなり、さまざまな症状に発展していきます。境界性パーソナリティ障害がある人は、「自分がどんな人か分からない…」というように自己イメージがはっきりしない状態であるため、他人の影響を受けやすかったり、他人と自分を区別できなかったりすることがあります。自己イメージは自己同一性(アイデンティティ)とも言われ、自分・他人から見ても一貫している自己を持っていることをいいます。自己イメージが安定していると、自分が社会にとって意味があり、自分の中に生きているという実感が生まれます。それによって過剰に不安になることや人に流されることが減ってきます。しかし境界性パーソナリティ障害がある人は自己イメージが混乱しているため、例えば一面的な評価を自分の全人格に対する評価として過剰に受け取ってしまうことが多くなります。その度にひどく落ち込んでしまったり、同じ人からの評価にも関わらず、褒められたときはその人のことを好意的に思う一方で、問題などを軽く指摘されただけでその人に敵意を示し激しい怒りを感じたりします。このような対人関係を続けることで過度なストレスを感じるようになり混乱や落ち込んだ状態が慢性化し、さらに自分を見失うという悪循環に陥ってしまいます。境界性パーソナリティ障害がある人は、自身が信頼をおいている相手に依存する特性がみられます。常に根底には自分が見捨てられてしまうのではないかという「見捨てられ不安」というものを感じています。幼い頃に両親の離婚によって家族や愛着のある場所などから離れることに強い不安を抱いたり、虐待などにより愛情を失う体験をしたことが背景になっている場合もあります。「また同じ思いはしたくない」という潜在的な意識によって見捨てられ不安は招かれ、信頼できる相手に対して疑い、見捨てられるのではないかという不安を抱いています。その見捨てられ不安から例えばメールを送ってもすぐに返ってこなかったり、自分が期待している反応が返ってこなかったりする場合、「嫌われたのではないか?」、「見放されたのではないか?」と強い恐怖を感じ相手から離れまいとしがみつこうします。そして見捨てられ不安から逃れたり、相手の興味を自分に引きつけたりするためにギャンブルや過食、過量の飲酒・服薬、自傷行為や自殺をほのめかす行動を起こしてしまうのです。境界性パーソナリティ障害がある人は自己イメージの混乱や見捨てられることに不安や恐怖を常に感じていることから、感情の波が激しく変動し、自分でコントロールすることができなくなります。激しい怒りやひどい落ち込みや空虚感を感じることから、それを解消しようと暴力や暴言を吐いたり、リストカットなどの自傷行為や大量の薬物摂取、大量の飲酒、過食などに走りやすくなります。これらを繰り返すことで日常化していくと、薬物依存やアルコール依存などに発展していくこともあります。さらに強いストレスにさらされ続けると一時的な記憶喪失になる解離性症状が表出する場合もあります。境界性パーソナリティ障害が発症する原因ときっかけって?出典 : 境界性パーソナリティ障害の原因はさまざまな説があり、定まっていません。原因は本人の生物学的な気質要因と環境的要因の相互作用によって生じるという考え方が有力です。脳の機能の中には衝動を抑えたり、怒りや不安をコントロールしたり、ストレスに対する感情をコントロールしたりする部位があります。境界性パーソナリティ障害がある人は、何らかの原因によってそれらの部位に特徴があるために、衝動性、怒り、不安、ストレスなどを感じやすくなっているのだと考えられています。・前頭前皮質:行動をコントロールし、合理的判断に関係する部位です。なんらかのストレスによりこの部分の活動が低下すると、扁桃体の活動を抑えることができず、感情や行動をコントロールできなくなると考えられています。・扁桃体(へんとうたい):怒りや不安といった感情をつかさどっている部位です。境界性パーソナリティ障害がある人は扁桃体が平均より小さいという研究があります。扁桃体の特定の部位が、感情的な刺激に対して過剰に反応するという研究があります。・視床下部/下垂体:ストレスに対する反応に関係する部位です。ちょっとしたトラブルにもイライラや落ち込みを感じる人とあまり動じない人がいますが、それはこの部位の反応の個人差が一因と考えられています。境界性パーソナリティ障害がある人は過剰にストレスを感じ、精神的なショックを受けて落ち込んでしまったり、心が傷ついたりするのは、この部位に関連があると考えられます。・セロトニン系:脳内にある神経細胞間の神経細胞伝達物質のひとつです。セロトニンがうまくはたらかないと、不安やうつの気分が強くなったり、衝動性が抑えられなかったりすることがわかっています。環境的要因には養育環境が大きく関係しているという説があります。過去に心的外傷体験(心が傷ついた体験)や不認証体験(自分を認めてもらえなかった体験)があり、数年後に似たような体験が再現されることによって、境界性パーソナリティ障害の症状が表出するということがあります。心的外傷体験や不認証体験とは、極端な例だと親が子どもに対する虐待やネグレクト(育児放棄)などが挙げられます。または親の離婚や死別によるショックなどもあります。これはあくまで極端な例ですが、他にも、子どもへの愛情不足や褒める・認めるといった共感の不足、過保護や過干渉によるストレスなども子どもにとっては負担になっていることがあります。そのような体験がベースにあり、ちょっとした友人関係や恋人関係の出来事がきっかけで、見捨てられ不安などの症状が発生します。参考:林直樹/監修『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社,2011)参考:岡田尊司/著『境界性パーソナリティ障害』|(幻冬舎新書,2009)境界性パーソナリティ障害の診断基準出典 : 境界性パーソナリティ障害の診断基準について説明していきます。診断基準は医療機関によって異なりますが、主に世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)やアメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)に基づいて臨床的に診断が下されます。ここでは『DSM-5』による診断基準を説明していきます。『DSM-5』では以下から5項目以上が認められれば境界性パーソナリティ障害である可能性が高いという基準になっています。対人関係、自己像、感情などの不安定性及び著しい衝動性の広範な様式で、成人期早期までに始まり、種々の状況で明らかになる、以下のうち5つ(またはそれ以上)によって示される。(1) 現実に、または想像の中で、見捨てられることを避けようとするなりふり構わない努力(注:基準5で取り上げられる自殺行為または、自傷行為は含めないこと)(2) 理想化とこき下ろしとの両極端を揺れ動くことによって特徴づけられる、不安定で激しい対人関係の様式(3) 同一性の混乱:著明で持続的に不安定な自己像または自己意識(4) 自己を傷つける可能性のある衝動性で、少なくとも2つの領域にわたるもの(例:浪費、性行為、物質乱用、無謀な運転、過食)(注:基準5で取り上げられる自殺行為または自傷行為は含めないこと)(5) 自殺の行動、そぶり、脅し、または自傷行為の繰り返し(6) 顕著な気分反応性による感情の不安定性(例:通常は2~3時間持続し、2~3日以上持続することはまれな、エピソード的に起こる強い不快気分、いらただしさ、または不安)(7) 慢性的な空虚感(8) 不適切で激しい怒り、または怒りの制御の困難(例:しばしばかんしゃくを起こす、いつも怒っている、取っ組み合いのけんかを繰り返す)(9) 一過性のストレス関連性の妄想様観念または重篤な解離症状日本精神医学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』(医学書院,2014)p.654より引用境界性パーソナリティ障害と併発する合併症出典 : 境界性パーソナリティ障害はその障害の特性上、うつ病などと合併しやすく、発達障害などと併発している場合もあります。また境界性パーソナリティ障害と似ている自己愛性パーソナリティ障害についても紹介していきます。■うつ病などと合併することがある境界性パーソナリティ障害がある人がうつ病を経験する割合は90%に近いという報告もあるくらい、最も合併することが多い病気です。うつ病は抑うつ気分が続き、何もやる気がしなかったり、すべて自分が悪いと責めてしまい、死にたい気持ちになったりする症状があります。境界性パーソナリティ障害の症状と共通点も多く、対人関係のトラブルが頻繁に起こることで抑うつな感情をもたらします。境界性パーソナリティ障害とうつ病が合併すると自己破壊への衝動が増し、死にたい気持ち(希死念慮)が増すと言われています。自己破壊的な行為はたとえば、過剰な自己非難や絶望感から自傷行為を行ったり自殺を考えたりすることです。またうつ病に限らず、境界性パーソナリティ障害の自己破壊的行動への衝動が高まることによって、アルコール依存症、薬物依存症や気分障害、不安障害、PTSD(心的外傷後ストレス障害)、パニック障害などを引き起こすこともあります。■ADHDとの合併の可能性がある境界性パーソナリティ障害がある人はADHDを小児期または同時に発症している可能性があると、近年の研究によりいわれるようになりました。イギリスのある研究では、境界性パーソナリティ障害がある人でADHDの発症率は小児41.5%、成人16.1%と高いことが分かりました。境界性パーソナリティ障害の発症は、必要な親からの共感が得られなかったことが原因の一つではないかという仮説があります。ADHDがある人は、その特性から、社会関係や対人コミュニケーションに困難さが生じる場合があるほか、親が育てづらさを感じて親子の関係がうまくいかなかったり、体の感覚が過敏で子どもがだっこを嫌がったりして必要なコミュニケーションをとる機会を持ちにくかったりする場合があります。こうした、親子や対人関係上の困難さが積み重なることによって、子どもが十分に共感を受け取ったと感じられないなどが原因で境界性パーソナリティ障害へと発展することもあり得ます。また発達障害の中には境界性パーソナリティ障害と似た症状が現れるものもあるため、臨床現場では障害同士の鑑別が難しいとも言われています。■自己愛性パーソナリティ障害との合併が混在することがある自己愛性パーソナリティ障害とは、自分に対して誇大なイメージを抱き、注目や称賛を求める一方で、他者からのマイナスな評価に対して過敏に傷つきやすく、他者に対する共感性の薄さが特徴的な障害です。境界性パーソナリティ障害は、自己中心的で対人関係の問題から情緒不安定をまねくことなどから自己愛性パーソナリティ障害と共通点が多くあります。また原因も自己愛の未成熟が関わってくることから診療の現場では、この2つの障害の区別は難しいとされています。この2つの障害の違いはどこにあるのでしょうか。境界性パーソナリティ障害が自己否定を繰り返し、考え続けることで情緒不安定が生じる傾向にあります。それに対して自己愛性パーソナリティ障害は、理想と現実のギャップを受け止められず、自己防衛のために誇大化した言動を繰り返し、自信があるようにうかがえるという点に特徴があります。そもそもパーソナリティ障害はそれぞれ独立して存在するのではなく、重複している共通の症状があるため、複数のパーソナリティ障害が併存しやすくなっています。ですので境界性パーソナリティ障害に限らず、他のパーソナリティ障害が合併していることがあったり、判断が難しかったりする場合があります。参考:『Attention-deficit hyperactivity disorder as a potentially aggravating factor in borderline personality disorder』|BJPsych参考:林直樹/監修『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社,2011)境界性パーソナリティ障害かも?と思った時の相談先と医療機関出典 : パーソナリティ障害の診断は難しいものです。もしご自身やご家族に境界性パーソナリティ障害の疑いを感じた場合は、一人で悩む前にまずは専門機関に相談することをおすすめします。医療機関での受診先は精神科、心療内科などになります。「もしかして境界性パーソナリティ障害かも・・・?でも、医療機関を受けるほどのことでもないような気がする・・・」そのような場合は、各都道府県や政令指定都市に設置されている精神保健福祉センター、または各市区町村に設置されている保健所・保健センターの相談窓口へ相談してみてください。もちろん、本人だけではなく家族が電話などで相談することもできます。次のリンクは全国の精神保健福祉センターの一覧になりますので、参考にしてみてください。参考:全国の精神保健福祉センター一覧l厚生労働省また、本人が会社勤めの場合や高校や大学に通っている場合、学校や企業専属のカウンセラーに相談することもおすすめです。企業や学校のカウンセラーは、その人が所属している組織の内情にも通じているため、より適切なアドバイスをもらうことができる可能性が高いです。また、連携している医療機関を紹介してもらえる場合もあります。境界性パーソナリティ障害の治療ってどんなものがあるの?出典 : 境界性パーソナリティ障害の治療法は、主に精神療法と薬物療法があります。精神療法は即効性はありませんが、医師や専門家と一緒に本人の物事に対する考え方や感じ方などを見直していく治療法になります。これから紹介するのは境界性パーソナリティ障害に有効といわれている精神療法の2つの代表例です。■認知行動療法(CBT):認知行動療法とは、何か困ったことにぶつかったときに、本来持っていた心の力を取り戻し、さらに強くすることで困難を乗り越えていけるような心の力を育てる方法として、いまもっとも注目を集めている精神療法です。具体的には、自身がどのタイミングで不安や心配を感じるのかを客観的に観察し、自動思考という考えのクセを把握します。そして、そういった状況に直面した際に、どのように考え、対処していけばいいかを考え、考え方をコントロールしていく治療法です。参考:認知療法・認知行動療法マニュアルl日本認知療法学会■弁証法的行動療法(DBT):弁証法的行動療法とは、マーシャ・M・リネハンによって開発された、境界性パーソナリティ障害に効果的といわれている、行動療法を中心とした心理療法です。以下の4つの治療法を組み合わせることで、考え方のクセに気付かせ、バランスの良い考え方や反応ができるようにすることが目的です。・苦悩耐性スキル....自身の感情の波が激しくなっているときに、問題がさらに悪化しないように、状況を改善するタイミングを待つためのスキルを身につけます。・マインドフルネススキル....ありのままの自分を受け入れるスキルを身につけます。・感情調整スキル....自身の感情を理解し、調節することのできるスキルを身につけます。・対人関係スキル....感情調整を行いながら、適切な対人関係を築くスキルを身につけます。しかし、欧米を中心に発達した治療法であり、日本で受けられる場所はまだ限られています。また、薬物療法と心理療法以外にも、重度の境界性パーソナリティ障害と診断されたときに入院療法が適応される場合があります。・薬物乱用、自殺、自傷行為を繰り返すとき・重度の妄想により日常生活を送ることが難しいとき・社会から離れた場所で本人に休息が必要と判断されたとき・家族などの周囲の人が疲れてしまったときこれらの場合は入院をし、カウンセリングなど様々な治療法を組み合わせて治療していきます。参考:林直樹/監修『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社,2011)境界性パーソナリティ障害に根本的に作用する薬は残念ながらありません。そのため衝動性や感情の不安定さといった症状を改善するために薬が処方されます。主に気分の落ち込み、不安、現実認識の低下に対する薬が処方されます。BPDの薬物療法の第一選択は,中等量の非定型抗精神薬であり,抑うつ, 不安に対してはセロトニン選択性再取り込み阻害薬SSRIぐらいに抑えるべきであるというのがガイドラインにおける薬物療法の基本である。牛島定信『境界性パーソナリティ障害の治療ガイドライン』(2010)抗うつ薬は抑うつ症状を改善するほか、衝動性や感情の不安定、激しい怒りの抑制のために処方されます。薬には副作用もありますし、人によって薬が合わないこともあります。低年齢の子どもの場合はより慎重に進めるべきという専門家もいます。主治医の先生と信頼関係を築き、よく相談した上で納得して治療を進めることをおすすめします。境界性パーソナリティ障害がある人にどう接したらいい?出典 : 境界性パーソナリティ障害がある方は身近な人に見捨てられることへの不安を強く抱いています。治療を行っていくにあたって、本人のなかでは葛藤や変化が訪れます。また治療も長期にわたって行われるために、効果がなかなか現れないことに対する苛立ちや不安感を抱くかもしれません。そんなときに寄り添うことができるのは医師ではなく、本人の家族や周囲の人たちです。その人たちが安全基地としての役割を担うことによって本人が治療に挑みやすい環境をつくることができます。あなたの居場所はここにある、いつもそばにいると安心させる協力的な姿勢と環境づくりが大切です。境界性パーソナリティ障害がある方は、感情や言動の変化が激しいために家族や周囲の人が振り回されてしまったり、本人からの強い物言いによって責任を感じてしまったりすることがあります。本人に対してどう接していいかわからず悩み、周囲の人がうつ病などになってしまうケースもあります。そのようにならないためには、本人に振り回されすぎないことが大切です。拒絶せず、過保護にもせず、程よい距離感をもって本人の言動を観察してみてください。境界性パーソナリティ障害がある人を支えることは難しく共倒れしてしまう危険性がありますので、本人に振り回されないように意識してみてください。また本人の言動の一つひとつは、本人に責任がある姿勢を貫いてください。境界性パーソナリティ障害の原因のうちの環境要因として家族の環境がありますが、たとえこれまでの関わりに何らかの問題があったとしても、その結果何を感じて、何を行うかは本人次第です。家族や周囲の人が責任を感じすぎてしまうと、本人は自分の問題の責任を家族に押しつけてしまい兼ねません。そうではなく「それはあなたの問題です。」と一線を引いたり、家族で抱えこまずに専門家に相談し支援を受けたりすることが重要です。上記と矛盾してしまうかもしれませんが、家族・周囲の人などとのかかわりの積み重ねによって、本人が負担を感じていることがあります。しかし具体的にどのようなかかわりが負担になっていたのかは、関係性の当事者たちには分からないことがあります。そのようなときには家族なども一緒に治療を受ける方が良い場合もあります。治療を受ける程ではなくても、本人とのかかわり方や自分を見直すよい機会になります。長年築いてきた関係を改善するには時間がかかります。一気に問題を解決しようとは考えずに、焦らず少しずつでも変わっていくことを意識してみてください。しかし本人の回復に貢献するために、家族や周囲の人自身が無理矢理変わらなければならないということではありません。「できないことはできない」と言うことも、現実的な一人の人として本人とかかわっていくためには大切なことです。本人にとって身近な家族などは、激しい感情をぶつけやすい人でもあります。そのために本人に対して怒りや嫌悪感を感じ、ときには拒絶してしまうこともあります。しかし拒絶してしまっては本人にとっての安全基地であることも、かかわり方をお互いに変えていくこともできず、根本的な治療を行うことはできなくなります。ですので、定期的に他の人に相談して助言をもらうことは重要です。周囲に安心して相談できる相手がいない場合は、心理カウンセラーなど専門家のサポートを求めることも考えましょう。参考:林直樹/監修『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社,2011)まとめ出典 : 境界性パーソナリティ障害の症状は多岐にわたって存在し、本人をはじめ周囲の人たちも悩まされます。しかし決して個人の性格の問題ではありません。本人が過去の体験を自分の糧となるように消化できていなかったり、現在またこれまでの環境が合わなかったりといったことが積み重なっています。その積み重なっている経験が考え方をつくり、そこから言動が生まれています。これらは適切な治療を受けることによって、少しずつではありますが変えていくことができます。境界性パーソナリティ障害がある人を支えることは大変なことだと思います。ですが、本人も自身の言動や思考をコントロールできず苦しんでいます。本人や家族だけで解決しようとするのではなく、専門家の支援も受けながら、お互いに適切な距離を取りつつ、また一方で支え合いながら付き合っていくことが大切です。
2017年05月23日アラサーの大人女子になると、一人で食事に行ったり、一人で旅行したり、なんでも「おひとり様行動」がすんなり出来てしまう人もいるかもしれません。でも、男性から話を聞くと「ここまでやられると引いてしまう」という、おひとり様行動の境界線があるようです。男性にドン引きされてしまう、おひとり様行動とはどんなものなのか今回はいくつかご紹介します。ひとり焼肉・ひとりしゃぶしゃぶひとりファミレスなんて、まだまだひよっこみたい。アラサー女性の中には、おひとり様に慣れっこになり、一人焼肉や、一人しゃぶしゃぶを堪能している人も結構多いみたい。でも、焼肉や、しゃぶしゃぶを一人で行くというのは男性にとってもかなりハードルが高く、それをすんなりやりのけてしまう女性を見ると「なんか気が強そう」「なんでもひとりで平気そう」なんて気持ちが引いてしまう事もあるのだとか。思い切りお肉を食べたくてひとり焼肉しても、男性には内緒にしておいた方が良いのかもしれませんね。ひとり遊園地ひとり遊園地に行く女性を男性はあまり良い目でみていません。「さびしい人」「一人で遊園地に行く気持ちがわからない」なんて意見を聞きます。千葉の某テーマパークの年間パスポートを持っている女性が、一人で遊びに行くのも「哀れで痛々しい」なんて思われていることも。行く女性からしたら、「勝手じゃないの!」と思ってしまいますが、男性ウケを狙うのであれば、あまり一人で遊園地に行ったとは言わないほうが良さそうです。ひとり遊園地は、「痛い」印象を与えてしまうのに対し、水族館は「知的」「なんだか穏やかな印象」と好感度が高いです。おひとり様アピールをする時は、遊園地よりも、水族館と言った方が男性ウケは間違いありません。ひとりプリクラ今、若い女性を中心に一人でプリクラを取る人が急増していると言われています。スマホよりも自撮りがキレイにできて、転送もできるのでSNSなどの写真に使う人が多いそうです。でも、一人でプリクラを撮ったと男性に伝えると、かなりの確率でどん引きされてしまいます。「どんだけ自分好きなの」「スマホじゃだめなの?」「そこまでする意味あるの?」とみんな顔をしかめます。プリクラで自己紹介用の写真を撮ったとしても、スマホの自撮りでいい感じに撮れたと言わないと、引かれてしまう可能性がある事を覚えておきましょう。飲み会や、合コンなどで「おひとり様でどこまで出来る?」なんて話題が出ることもあるかもしれませんが、正直に全部を話すと男性に引かれてしまうでしょう。ただでさえ、一人でもたくましく生きれるアラサー女子と思われがちななので、「ひとり映画」くらいに留めておいた方が正解かもしれません。
2017年01月05日女性が働きすぎると男性よりも慢性的な症状に悩まされることを知っていましたか?オハイオ大学でその研究が発表されました。健康に良くない「仕事し過ぎ」と言われる境界線を知って、自分の生活をコントロールしましょう。働き過ぎの境界線研究によると、30歳以上の人にとって「1週間に60時間以上の労働」が働き過ぎと言われています。オフィスの仕事だけでなく女性は家事などもしなくてはいけません。その時間を合わせると結構な時間になりますよね。あなたの労働時間はいかがですか?労働時間が増えると起こる病気糖尿病、腫瘍、心臓系や動脈系疾患になるリスクが高くなると言われています。Allard Dembe研究員によると「仕事をしている事自体が病気になるのではなく、仕事をする時間が増えることで、精神的な忙しさが増え、それが強くなることからくる」と説明されています。どうして男性は少しリスクが少ないの?男性は女性と比べると、仕事やその他のことに対してポジティブに捉えることができるのです。それに対して女性は、いつも、仕事と自分のしたいこと、子供がいたりすると子供の事、家事などを考え、天秤にかけながら過ごしています。健康的に過ごせる仕事を女性が働く時は、時間等がフレキシブルに選べるものがいいです。オフィス内だけで働く仕事ではなく色々な仕事に目を向けて、女性として健康的に過ごせる仕事を探してみましょう。
2016年09月23日●ガリガリなのに胸だけ大きくなった場合は?たびたび過熱する、アイドルや芸能人の「整形疑惑」。デビュー当時と比べて「二重のラインが変わった」「鼻が高くなった」「エラがなくなった」「胸が大きくなった」など、世間の目は手厳しい。そういう話題を耳にするたびに、「本当なのだろうか? 」という疑問がぬぐえない。というのも、自分自身や周りを振り返ってみても、成長に伴う変化はもちろん、ダイエットやメイクなどによって外見が変わることはあったからだ。そこで今回は、湘南美容外科クリニックの福澤見菜子医師に、美容整形による変化と成長や加齢による変化を見極めるポイントについてお聞きした。 *○キレイなら整形疑惑もかき消されるはず最近、美容整形がゴシップのネタになっている芸能人の方も多いですね。私自身もそういう記事を読むことがありますし、聞かれることも多いです。「この人はヒアルロン酸を入れているな」などと思うこともありますし(笑)。美容整形外科医としてまずお伝えしたいのは、美容整形はキレイになるための選択肢の1つということです。ご本人が納得して決断した上で、美容整形によって長年のコンプレックスが解消されたり、なりたい自分になれたりと、前向きな気持ちになれるのであれば、決して悪いことではないと思います。ただ、美容整形には賛否両論があるのも事実です。個人的には、仮に昔と今で顔の印象が変わっていたとしても、それが皆が憧れるような美しさなのであれば、次第にネガティブな整形疑惑もかき消されるものだと思います。そうではない場合、つまり自分の外見に違和感を覚える人が多いような場合は、整形をやりすぎているサインかもしれません。「昔のほうがよかった」「劣化した」などと騒がれるのは、裏を返せば「そのままでいいんだよ」という心配の声なのではないでしょうか。○「美容整形」と「成長」の境界線美容整形外科医の目から見ると、それが美容整形による変化なのか、成長や加齢に伴う変化なのかは大体見当がつきます。ここからは、そのポイントをパーツごとにお伝えしていきます。■目日本人の目は、「蒙古ひだ」といって目頭に皮膚がかぶさっている形が多いのですが、これは成長とともになくなるものではありません。二重整形の切開法をすると隠れていたラインが表に出てくるので、平行二重になって目が大きくなります。一般的に、一重が二重になったのを見て整形を疑う人も多いと思いますが、実は加齢とともに二重の人の数は増えています。なぜかというと、まぶたの脂肪は年を重ねるにつれて薄くなるので、昔は一重だったのに自然と二重になった、という人も意外に多いのです。また、二重テープなどのクセで二重になる人もまれにいます。■鼻鼻は概して成長で変化しづらい部分です。まず高さが変わるような変化は、鼻にプロテーゼを入れているか、プチ整形としてヒアルロン酸注射をしていることが考えられます。また、小鼻が小さくなったという人も自然な変化とは考えにくいでしょう。加齢とともに骨格は痩せて平たんになります。そうすると脂肪も減るので、頬から引っ張られて小鼻はやや広がることが多いです。■エラ「小顔」に関しては、体重の増減によっても輪郭の見え方は変わるので一概には言えません。ただ、ベース型の輪郭などでエラの角がなくなっている人は、エラを削る手術をしている可能性があります。一方で外への張り出しがなくなる人は、必ずしも整形を受けたとは言い切れません。一般的に加齢とともに筋肉は萎縮しますし、食べ物を噛むときに使う筋肉(咬筋)は、エラのボトックス注射以外にも歯ぎしりや噛み合わせによって変化し得ます。■額(おでこ)もともと額にしわが寄らない人もいますが、ツルツルしすぎていてしわがなく、額が動かないような場合は、ボトックス注射を打っているサインかもしれません。ボトックス注射のやりすぎは、美容整形外科医が見ればすぐにわかります。額が丸みをおびているのも、成長による変化とは考えにくいでしょう。本来、額は加齢とともに痩せて骨ばっていく部分。額の丸みが生まれつきではない場合は、ヒアルロン酸注射や脂肪注入の可能性が考えられます。■バストバストアップのエクササイズや、胸を落とさずに痩せるダイエットもあると思いますが、限界はあります。他のパーツは脂肪がなくてガリガリなのに胸だけ大きくなったという人は、脂肪やヒアルロン酸などの注入や、シリコンの挿入をしている可能性があります。■その他鼻の横に「ハ」の字のような線(しわ)ができているのを見て、整形と思われる人もいるかもしれません。私の経験上、それが整形によるものだという認識はなく、痩せている人に線ができやすい印象があります。●逆さまつ毛や多汗症、歯ぎしりの改善が目的のことも○美容整形が勧められるケース一口に美容整形と言っても、そこに至る目的はさまざま。場合によっては、そのままにしておくと健康被害が及ぶことから、美容整形で扱われる施術が有用とされることもあります。また、実際には体への負担なくできる施術なのに、「美容整形は危険」という偏見によってキレイになる機会を諦めてしまうのは、医師としても残念です。ここでは整形が勧められるケースをいくつか挙げますので、参考にしてみてください。■二重整形まつ毛が内側に向かって生えてしまう「まつ毛内反(逆さまつげ)」の改善の治療として手術を受けた結果、二重になることがあります。保険適用あり。■ワキのボトックス注射必要以上に汗をかいてしまう「多汗症」の治療として、ワキにボトックス注射を打つ治療が行われます。症状によっては保険適用となる場合もあります。■エラのボトックス注射エラ部分にボトックス注射を打って、咬筋の働きを弱めます。小顔目的だけでなく、歯ぎしりが激しく奥歯が欠けてしまう人には、歯を保つ目的として有用です。■注射による若返り(ボトックス注射、ヒアルロン酸注射など)ボトックス注射もヒアルロン酸注射も、効果は数カ月程度で一時的なもの。シワがひどくなってからでは治療が難しいことも多いですし、気分が前向きになれるのであれば、やってみてもいいと思います。■シミ治療若いときに浴びた紫外線の影響が数年後、シミやそばかすとなって肌に現れることも多いです。毎日メイクで隠しているのであれば、レーザー治療などを受けてもいいと思います。■ほくろ除去昔は「ほくろで運命が変わる」などと言われましたが、放っておくと悪性化することもあるので、レーザー治療や外科手術で除去してもいいと思います。○最後に美容整形の目的は、顔や体を変えることで行動を変えるきっかけづくりをすること。美容整形外科医の多くは、お人形のような完ぺきな像をつくりたいわけではなく、患者さんがコンプレックスを解消するお手伝いをし、人間が本来持つ"前向き"という心の美しさを提供することが使命だと感じています。ぜひ美容整形をされる方にも認識してほしいですね。 *
2016年08月04日「SMAP」の稲垣吾郎、草なぎ剛、香取慎吾の3人が司会を務める「境界線クイズ」の第2弾が、「境界線クイズ2016」として6月27日(月)放送されることが決定した。今回は、判断が難しいあるテーマの境界線を当てるクイズに、新ドラマ「ON 異常犯罪捜査官・藤堂比奈子」、「HOPE~期待ゼロの新入社員~」、まもなく公開される映画『日本で一番悪い奴ら』の3チーム対抗で挑戦。チームにはそれぞれ出演者と助っ人芸人が組み解答していく。火曜22時放送の「ON 異常犯罪捜査官・藤堂比奈子」からは波瑠、要潤、原田美枝子、そして助っ人芸人に土田晃之と友近が。日曜21時放送の「HOPE~期待ゼロの新入社員~」からは、瀬戸康史、山本美月、遠藤憲一、助っ人芸人としてブラックマヨネーズ。そして『日本で一番悪い奴ら』からは、綾野剛、植野行雄(デニス)、YOUNG DAIS、木下隆行(TKO)、助っ人芸人として大久保佳代子が出演する。またテーマは「イケメン中学生とアラサー」や「オーバー40美熟女と女子大生」、「整形美人とナチュラル美人」、「マイナス50kg超ダイエットとナチュラルボディ」、「ジェンダーレス男子と女子」の5テーマに関する境界線を当てていく。「本当に感動しました」と稲垣さんが声をあげずにいられなかったのはマイナス50kgのダイエット成功者とそのダイエットには挑戦していない人との境界線というクイズが出題されたとき。50kg減らしたということは元は100kg近くあったということになり、その努力に稲垣さんは感動。また、ジェンダーレス男子と女子たちが登場した際には「女性らしい男性だけでなく女性も男性に近い人たちばかりだから本当に難しい」と香取さんも頭をひねる。ヒントを得るため、出演者を代表して各チームから要さん、綾野さん、瀬戸さんが当事者の顎をくいっとあげる“顎クイ”を試してみることに。やたらと照れてしまう人もいれば、かたくなに顎をあげようとしない人など反応も様々。綾野さんは顎クイさえすれば答えがわかる! と自信を見せていたが、顎クイ後のリアクションを目にしてかえって悩んでしまう…。果たして境界線を見分けることはできるのだろうか?収録を終えた稲垣さんは、3人司会による「境界線クイズ」は4月末放送以来2回目ということで「こんなにすぐに2回目をやれるとは思っていませんでした。より難易度もアップ! 興味深いクイズばかりで普段バラエティーではお見受けしないゲストの皆さんも真剣に考えてくださってうれしかったです」と手応えを感じている様子。一方草なぎさんは「番組5本分位撮っている気になりました!」と疲労感もひとしお。しかし「誰もがすごく驚く一目瞭然のおもしろさがある」と番組のおもしろさに太鼓判を押していた。また香取さんは「敢えて答えを知っているか知らないかわからない、解答者に近い立場で番組に臨んでみたので楽しかったです」と語っていた。「境界線クイズ2016」は6月27日(月)21時~フジテレビにて放送。(cinemacafe.net)
2016年06月22日SMAPの稲垣吾郎が、27日(21:00~22:48)に放送されるフジテレビ系バラエティ特番『境界線クイズ2016』で、50kgダイエットしたという女性に「本当に感動しました」と声を上げる。この番組は、稲垣に加え、草なぎ剛、香取慎吾の3人が司会を務め、判断が難しいテーマの境界線を当てるという内容。今年4月に続く第2弾の放送で、稲垣は「こんなにすぐに2回目をやれるとは思っていませんでした」と驚く。その稲垣がさらに驚くのが、50kgのダイエットに成功した女性と、ダイエットに挑戦していない女性の境界線クイズだ。50㎏減量したということは元は100㎏近くあったということになり、並大抵ではない苦労の体験談に、稲垣は感動。ダイエットを決意した理由には「浮気された夫を見返すため」などが挙げられ、食事制限や特殊な入浴など、さまざまな方法も語られる。他にも、「ジェンダーレス男子と女子」の境界線クイズでは、解答者の要潤、綾野剛、瀬戸康史が"アゴくい"を試し、やたらと照れてしまう人もいれば、かたくなにアゴを上げようとしない人など、さまざまな反応が。さらに、「イケメン中学生とアラサー」「オーバー40美熟女と女子大生」「整形美人とナチュラル美人」といった難問が次々に登場し、ゲストの波瑠も「思ったより難しい!」と頭を抱える。収録後、稲垣は「興味深いクイズばかりで普段バラエティーではお見受けしないゲストの皆さんも真剣に考えてくださってうれしかったです」と喜び、草なぎは「番組5本分くらい撮っている気になりました!」と手応えを感じている様子。香取は、ダイエット成功者が苦労話を披露しているときに、他の成功者たちも真剣に聞いている姿を見て、「同じ苦労を乗り越えた者同士だからこそ共感し合えるのだなと感動しました」と感心していた。今回は、新ドラマ『ON 異常犯罪捜査官・藤堂比奈子』チーム(波瑠、要潤、原田美枝子/助っ人芸人:土田晃之、友近)、『HOPE~期待ゼロの新入社員~』チーム(瀬戸康史、山本美月、遠藤憲一/助っ人芸人:ブラックマヨネーズ)、映画『日本で一番悪い奴ら』チーム(綾野剛、植野行雄、YOUNG DAIS、木下隆行/助っ人芸人:大久保佳代子)の3チーム対抗戦で放送される。
2016年06月22日「男女間の友情は存在するのか」ある意味、女性にとっては永遠の課題と言えるかもしれません。そこで、「友情と恋愛の境界線についての調査」の結果から、本音を探ってみましょう。トーキョー女子映画部が、映画『あと1センチの恋』のブルーレイ&DVDリリースを記念して、女性231名を対象にアンケートを実施。まずは「男女間で純粋な友情は成立すると思う?」と質問したところ、「男女間の友情というのはなく、完全に恋愛感情だと思う」と思う人が4.8%ほど存在。そして「男女間で純粋な友情はあると思う」は42.8%だったため、男女間の友情はあるけれど多少なりとも恋愛感情が混ざっている……というのが本音みたい。では、友情と恋愛感情の境界線はどこに引いているのでしょう?「男友達と恋人との境界線について、あなたの基準に当てはまるものはどれ?」との質問では、「男友達とは手をつないだり腕を組んだりという接触はしない」が69.3%と断トツの1位。1対1で会ったり、深夜に電話したりするのも、男友達とはしないよう。逆に、男友達と考えている存在から深夜に電話がきたり、2人きりのお出かけに誘われたりするのであれば、もしかしたら相手はあなたに気があると考えていいかもしれませんね。境界線はしっかりと守りつつ、うまく男友達と付き合っていきたいですね。
2015年08月24日TSトーキョーの「トーキョー女子映画部」は6月24日、映画『あと1センチの恋』のブルーレイ&DVDリリースを記念して実施した、友情と恋愛の境界線についての調査結果を発表した。調査は5月22日~6月12日、女性231名を対象に行われた。「男女間で純粋な友情は成立すると思う?」と聞くと、「男女間で純粋な友情はあると思う」が42.8%、「友情に見えても多少異性に対しての好意は含まれると思う」が52.4%、「男女間の友情というのはなく、完全に恋愛感情だと思う」が4.8%という結果になった。また、男友達と恋人との境界線についてあなたの基準に当てはまるものはどれ?」として選んでもらったところ、「男友達とは手をつないだり腕を組んだりという接触はしない」(69.3%)が最多。「恋人と男友達の違いは、肉体関係の有無だけである」(26.8%)、「男友達とは遠出しない(日帰り含む)」(25.5%)、「男友達と電話をするときは深夜などは避けて常識的な時間帯に限る」(14.7%)、「男友達とは1対1では会わずに複数で会う」(12.6%)と続いた。(C)2014 CONSTANTIN FILM PRODUKTION GMBH
2015年06月24日3人組ロックバンド・くるりの新曲「ふたつの世界」が、高橋留美子原作のTVアニメ『境界のRINNE』(NHK Eテレ 毎週土曜17:30~)のエンディングテーマとして起用されることが明らかになった。同バンドがアニメのテーマソングを担当するのは初となる。来年秋には、バンド結成20周年を迎えるくるり。過去には、『ジョゼと虎と魚たち』(2003年)をはじめとした映画作品や、『まほろ駅前狂騒曲』(2014年)など数々のドラマやCMに楽曲を提供している。今回初のアニメ主題歌に挑むべく、事前に原作を読み込み、テーマを「登場人物二人の恋心」に設定して曲作りを行ったという。完成した新曲「ふたつの世界」は7月4日の放送回より使用され、アニメの世界観とのコラボレーションに注目が集まる。TVアニメ『境界のRINNE』は、『うる星やつら』や『らんま1/2』で知られる漫画家・高橋留美子の同名コミックが原作。霊を浄霊する死神の仕事をしている男子高校生・六道りんねと、幼い頃から幽霊が見える少女・真宮桜の活躍を描いた学園コメディーで、りんねを声優の石川界人が、ヒロイン・桜を声優の井上麻里奈が演じている。
2015年06月12日男性ウケの良い女性は、ここぞというときにうまくおねだりすることができます。逆におねだりが下手な女性は、「ワガママな奴だな」と思われがち。しかし、可愛いおねだりと面倒なワガママの境界線さえ抑えておけば、男心を上手に操る小悪魔女子になれるかも!?今回は、男性から好感を得られる可愛いおねだりをマスターする方法について触れていきます。■おねだりとワガママの境界線は一体どこ?まず、おねだりとワガママの境界線ですが、はっきりとした境界線はありません。男性によっても受け止め方は異なりますし、それぞれの価値観や考え方で境界線は大きく変わってくるでしょう。ただ、これだけはい言えるのは、話し方、仕草などで相手に与える印象がガラッと変わるということ。つまり、内容的にはワガママだとしても、ひと工夫加えることでおねだりにチェンジすることができるのです。■男性に「可愛いな」と思わせる「おねだり」をするには?まず意識してもらいたいのは表情です。傲慢な態度だったり「当たり前でしょ」という表情をしていると、それだけでワガママだと思われてしまいます。男性に「可愛いな」「助けてあげたいな」と思わせることができれば、それはおねだりになるため、シチュエーションによって巧みに笑顔や困った表情を使い分けてくださいね。あなたも魅力的な小悪魔女子の仲間入りです!■絶対にやってはいけないワガママとは?絶対にNGなのが、どう考えても無理なお願いをしたり、ワガママばかりをいい続けること。相手のことを全く考えないで、自分本位なことばかりをいっていると、「どれだけワガママなんだよ」と思われても仕方ありませんよね。逆に「小さなワガママ」は男性にとっておねだりになりやすいです。小さい子どもがママやパパにおねだりしているようなイメージを持っておくと、どんなお願いがおねだりなのか、ワガママなのかを判断しやすいと思います。おねだりとワガママの境界線は、相手に与える印象によって大きく左右するということがわかったのではないでしょうか? 相手に不快感や圧迫感を与えたり、負担を感じさせたりするのなら、それは可愛げのないワガママだということ。相手逆の立場になって考えて、「これはワガママだ」「これならおねだりね」と自分なりに判断するようこころがけると、相手に悪い印象を与えずに済むでしょう。また、おねだりを受け入れてもらったときには、感謝の言葉や態度も忘れずに! そういうことが自然にできる女性は、男性から好感を得られるはずですよ。
2015年04月14日チェスターコートにニット帽、スニーカーなどのマニッシュブーム。こなれた海外ブロガー風の雰囲気が女同士では羨望の的ですが、男の人から見ると実際どうなの? これってアリですか? ナシですか? 気になるその「境界線」を聞いてみました。■チェスターコートは「色による」女友達の評判は抜群なのに、じつは男性から「おっかない」と不人気だったチェスターコート。でも、今年たくさん出ているパステルカラーのものならアリらしいです。「ベビーピンクとか水色とか、甘い感じを格好良く着てるといいなと思います」■スウェットは「スカートと着ればOK」今年流行りのスウェットは、コンパクト丈なら女の子らしくてOK。スカートと合わせるコーデが人気です。一方、ゆるスウェットやスタジャン×スキニーのブロガー風コーデには「んー…」とシブい表情。ルーズだとだらしなく見えるそうです。■デートにニット帽はアリ? 「ニット帽可愛い。大好き」という意見と「カジュアルすぎてダメ」のふたつに意見が分かれたニット帽。話を聞いていくと、どうやらTPOに沿っていれば良いようです。「動物園デートならアリ」「レストランの食事にはNG」、他には「ふわふわの女の子らしい素材が可愛い」「ポンポンつき」「薄めの色がいい」という意見も。■黒ぶちメガネは思ったよりも不評です着こなしを一発でこなれて見せる格上げ小物の「メガネ」ですが…。じつは、男性受けはあまり良くないようです。よほど趣味の似た相手でないと「あぁそっち系ね」と思われてしまうかも。おしゃれすぎるとメンズは尻込みしてしまうという典型です。■おじ靴にはソックスを合わせて今年全盛の、オックスフォードやローファーあたりのトラッド靴は 「全身マニッシュだとちょっと…」「性格キツく見える」と、女らしいパンプスに完敗。でも、白レースのソックスを合わせたコーデは「可愛い」と好評なのです! チラリと足首が見える感じにドキッとするのかもしれません。■スニーカーならローテクが好き楽ちんでどこまでも歩けそうなスニーカー。「初デートに履いて来られたらガッカリ」だけど、タイツ×スカートなどのガーリーコーデのハズしに履くのはウェルカム。ただ、ゴツいハイテク系は控えたほうが無難です。「女の子はぺったんこなローテクが可愛い」「コンバースの白」とスポーティー過ぎないタイプが人気です。「似合っていればいい」と言いながらも、「ハットはOK。だけどベージュ限定。黒はあんまり…」や、「ボルドーならいい」と細かい指定が多い男性たち。まとめると、全身マニッシュじゃなくてどこかに女らしさが入っていれば良いようです。ブラウスが柔らかく透けていたり、ソックスに小さなレースが付いていたり。ちょっぴり“甘さ”を心がけるくらいがベストバランスです。
2015年01月02日食欲の秋なのでご飯が美味しいのは仕方がありません。しかしこうも食欲がとまらないと、「私、もしかして過食症?」と心配になってしまいますよね。食べすぎと過食症の境界線ってあるのでしょうか。摂食障害とは、食行動に異常をきたす心の病気のこと。主に拒食症(神経性無食欲症)と過食症(神経性大食症)の2種類に大別されます。ここでは過食症の特徴を挙げていますので、思い当たることがあるかチェックしてみてください。・おなかがすいていなくても、短時間のうちに大量に食べる・食べ始めたら、自分の意志で止めることができない・食べた後、嘔吐(おうと)や下剤などで食べた物を排除しようとする・週に2回以上、過食や嘔吐(おうと)を繰り返している・食べ物のことで頭がいっぱいになっている・食べ過ぎた後、自己嫌悪に陥る・肥満に対する恐怖心が強い過食症か食べ過ぎかの違いは、「食べる量」というよりも、「どんな食べ方をするのか」がポイント。あなたは食べている間、食べる速さやその量を、自分でコントロールできていますか?おなかがいっぱいでも、デザートなどを前にするとついつい手が出てしまうことは女性にはよくあること。この時、おいしさを味わって食べているなら、過食症ではありません。また、単なる食べ過ぎの場合、嘔吐(おうと)するまで食べようとはしないはずです。食べたくないのに、明らかに多い量の食べ物を、ものすごい速さで食べてしまう場合は、過食症の可能性が考えられます。もしかして過食症かなと思ったら、ひとりで悩まず家族や友人に相談したり、心療内科や精神科を受診することが治療の第一歩!これ以上悪化させないように、早めに誰かに気持ちを受けとめてもらいましょう。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年10月08日今や男女関係なく問題視されているセクハラ。はっきりとした境界線がないため、自分の行為がもしかしたらセクハラになっているかも……なんて思う人もいるのではないでしょうか。そこで、マイナビニュース会員1,000人に「これをしたらセクハラだ!」と思う行動はどれかアンケートをしました。調査期間:2012/4/3~2012/4/6アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件Q. これをしたらセクハラだと思う行動は?1位肩を組む、抱きつく……83.4%2位手を触わる……67%3位下ネタを言う……55.4%4位太った?やせた?と体のことについて言う……34.5%5位恋人がいるかどうか聞く……23.5%6位名字ではなく、下の名前で呼ぶ……9%7位食事に誘う……5.8%8位ちゃん・くん付けで呼ぶ……5.3%「肩を組む、抱きつく」「手を触る」など相手に触れる行為は、酔った勢いでもダメ、触ったら完全にアウトだと思う、という意見が大多数でした。男女によって考え方の差もなく、相手が嫌がりそうなことはしないという常識がしっかりと頭にあるようです。そんななか、「食事に誘う」や「ちゃん・くん付けで呼ぶ」のもNGという回答もありました。どんな理由からでしょうか。・「1、2 回であればいいが、何度も誘うのはセクハラ」(27歳/女性)・「しつこく食事にさそう。何気なく断ってるのに、嫌がられてると気づかない」(30歳/女性)「過ぎたるは及ばざるがごとし」ってことわざがあるくらいですから……。何事もほどほどにがいいですね。・「取引先の人間にちゃん付けで呼ばれ、しつこく食事に誘われたことがある。仕事に支障がでるのも嫌だし、強く断れず困りました」(25歳/男性)・「仕事の話という面目で食事に連れていかれる」(27歳/女性)仕事が絡むと相手も断りづらくなるもの。1対1だと高圧的なので、複数で誘うようにしないといけませんね。・「飲み会の参加を断ると『デートですか、いいですねー!』などと言ってくる」(25歳/女性)誘うだけでなく、その後の対応も気を付けないとセクハラと思われる可能性があります。さらっと「じゃあ、また今後」くらいの引き方がいいのかもしれません。・「若い子だけちゃん付けで呼ぶ社員がいた」(32歳/女性)・「男の人がちゃん付けはちょっといやらしい」(23歳/男性)会社の雰囲気や相手との信頼関係によりますが、年齢によって差をつけたり、特定の人だけ ちゃん付けで呼んだりすると、本人からではなく、周りからセクハラだと思われるようです。自分は「これは大丈夫」と思っていても、相手が不快に思っていればそれはセクハラになりかねません。もしこれらの中に身に覚えのあるものがあれば、やめたほうがいいでしょう。今からでも遅くありません、気を付けてください!(文/こうのゆみこ)
2012年04月24日