もし、今いる場所が息苦しいなら…。家と職場の往復に疲れたなら…。ほっと息つく「居場所」を増やしませんか?居場所は1つだけだと決まっているわけではありません。あなたの居場所は、いくつあってもよいのです。新たな居場所を見つけて、あなたらしく生きましょう!あなたの居場所はどこですか?嫌なことがあっても、帰ればほっとできる家があればいい。辛いことがあったら、我慢せずに泣ける肩があればいい。私たちには、そんな風に心を解放できる逃げ場が必要です。もし、あなたが「居場所がない…」「どこにも逃げられない…」と息苦しさを感じているのなら、無理にそこに居続けることはありません!そこに囚われ続けるほど、あなたの世界は狭くはないはず。もっと、広い視野を持ってみて!あなたの居場所は、あなた自身で増やせるのです!居場所は1つあればいい。いつからかそう決めつけて、自分の首を絞めつけてはいませんか?ライフスタイルは、時代によって変化していきます。家も仕事も趣味も1つ。そんな考え方は、過去のものになりつつあります。ストレス社会を生きる私たちの居場所は、1つよりも2つ、できれば多い方がよいのです。それでは、居場所を増やすためには、具体的にどのような方法を取ればよいのでしょうか?あなたの心を軽くする、いくつかの方法をご紹介します。仕事を増やす仕事が人生のすべてではありません。しかし、家にいる時間より職場で過ごす時間の方が長いという方も少なくないはずです。そんな、人生の多くの時間を費やす仕事に息苦しさを感じていたら、あなたの心はいつか壊れてしまうでしょう。それなら、仕事を増やせばよいのです!これは決して簡単な方法ではありませんが、絶対にできないことでもありません。現に、いくつもの肩書を持って活動している人はそこら中にいます。新しいことにチャレンジする。それには覚悟と気合いが必要ですが、何かを始めるのに遅いということはないのです。年齢を気にしたり、他人の意見に流されたりしていては前に進めません。このように、仕事を“辞める”のではなく“増やす”という方法は、新しいライフスタイルの形といえるでしょう。そうして居場所が増えれば、凝り固まった頭と心が柔らかくなって、どんどん新しいアイデアが思い浮かぶはずです!住む場所を増やす例えば、実家を出て1人暮らしを始めたり、新しく仕事場を借りたりすることで、あなたの居場所を増やすことができます。家は、疲れたカラダと心を回復させる大事なセンターです。そして、そのセンターは1つである必要はありません。もし、家にいても安らげないと感じているなら、どこかにあなたのセンターを確保して。どこかで回復しなければ、擦り減っていくばかりです。ライフスタイルが多様化したこの時代に、いくつも拠点を持って活動するのはめずらしいことではありません。いくつか拠点を持っていると、仕事の内容や時間の都合によって主になる拠点を簡単に移すことができるため、フットワークが軽くなります。住む場所を増やすことで、人生の選択肢もきっと増えることでしょう。趣味を増やす趣味を増やせば、自然と関わる人も増えます。もし趣味がないなら、あなたの好きなことを見直してみて!その中で、手軽に始められることから手をつけてみましょう。狭い世界に閉じこもっていると、視野も狭まってしまいます。それを防ぐには、趣味を増やすことが1番!趣味の場には、普段は関わることのない職業に就いている人や、斬新な考えを持った人もいるでしょう。それでも、同じ趣味という共通点を持っているので、一緒に過ごしていると居心地の良さを感じられるはずです。趣味を増やすためには、身の回りのことに興味を持って生活してみて。何かを始めるときは、日常の中にそのヒントが隠されているはずです。居場所を増やすと決めたら、今まで以上にアンテナを張って生活することをおすすめします!安らぐ居場所を増やしましょう!ほっと安らげる場所。自分を認めてもらえる場所。能力を発揮できる場所。あなたにとっての居場所とは、どんなところをイメージしますか?心地よい空間を持つことは、幸せを感じるためには必要不可欠です。その居場所がいくつかあるということは、その分幸せを感じられるということ。反対に、居場所がないと感じているということは、幸せに気づくことができていないということなのです。そして、居場所を増やすためには大事なことがもう1つあります。それは、あなたが心地よいと感じるためには、相手も心地よいと感じる必要があるということです。息苦しい思いをしてまでその場所に囚われていては、幸せを感じることはできません。あなたらしく生きるために、居場所を増やしてハッピーに過ごしましょう!
2018年03月23日彼ともっと会いたいと思っていても、なかなか彼とのペースが合わずデートの回数に物足りなさを感じる女性は多いでしょう。そんな時に彼をその気にさせてデートを増やす秘訣を教えます。彼が思うより少し早く切り上げる男性は、あなたとのデートをしている時、無意識にその日のスケジュールを過去のデートパターンから計算しています。 そんな無意識の認識を逆手にとって、いつもより一つ前の行動でデートを切り上げることで、彼に物足りなさを感じさせましょう。たとえば、食事の後いつもは飲みに行くのをやめて帰宅したり、いつもは車で送ってもらうのをやめて電車で帰るなど、彼が思っているより早く別れを告げることでデートを終わらせます。そうやって、物足りない気持ちを彼の中で高めましょう。パターンを変えて期待を裏切るお互い会う回数が増えるほど行動パターンが見えてくるので、それを裏切られるとびっくりしたり、何か違和感を感じます。慣れてきた二人の間の空気感を変える一番手っ取り早い方法が、パターンを変えて相手の期待を裏切る方法です。ここで使いたいのは、パターンを変えて相手の期待以上のことをしたり、プラスの裏切りで彼の気持ちを惹きつけることです。小さなサプライズをしたり、いつもよりおしゃれをしてみたり、彼が笑顔でびっくりすることを想像して行動してみると、この子といるとやっぱり楽しいなと思ってもらえます。そして、また夢中になった彼とデートの頻度も増えることでしょう。気がのらない時には誘いを断って良し彼からの誘いを待つばかりになっていて、誘われたら無理をしてでも会いたいと思ってしまうこともあるでしょう。でも、気持ちや体調が優れないときや、他にやりたいことを予定していた時には誘いを断るほうが良い結果を生むこともあります。会いたいときはいつでも会える女だと思われないように、たまには断ることでしっかりデートの約束を彼からしてくるようになるはずです。
2018年03月19日マンション売却を成功させるためには、内覧件数を増やし、より多くの購入希望者をつくることが大切です。チャンスを増やせば、予定より早く売却できる可能性もあります。今回はご希望の時期や価格でマンションを売却したい方のために、内覧件数を増やすコツをお伝えしたいと思います。マンション売却成功には内覧件数を増やすことが絶対条件?「内覧件数が多い=ニーズがある」ということです。希望価格、タイミングで売却できる可能性が高くなります。関心を持って内覧してくれる人が多ければ多いほど、マンション売却の可能性が高まります。一般的に、マンション売却にかかる期間は3ヶ月程度と言われています。3~6ヶ月程度は許容範囲内ですが、6ヶ月を過ぎると何かしらの問題点があると考えた方がよいでしょう。また、マンションが売れるまでの内覧数の平均は10件程度とされています。3~6ヶ月に10件以上の内覧数があれば平均的です。マンション売却において内覧件数を増やすことは、売却のチャンスを増やすことに直結するのです。マンションの価格を無料査定してみるマンション売却がうまくいかない……内覧件数が増えない原因は?マンション売却で内覧件数が増えない場合、その原因には以下のようなことが考えられます。【原因1】売り出し価格が相場より高いたとえ魅力的な物件でも、売り出し価格が相場と比較して高い場合は、買い手の予算を超えてしまっているかもしれません。絶対に値下げしたくないという場合は別ですが、内覧の申し込みがあまりに入らない場合は多少の値引きを検討し、不動産業者に相談してみるとよいでしょう。【原因2】広告活動が不十分不動産会社が適切な広告活動を行っていない可能性があります。ご自分でも、広告活動の状況についてきちんと確認してみましょう。チラシを配る範囲が狭いなど、問題点が浮上する場合があります。【原因3】物件情報が魅力的でない広告活動していても、掲載している物件情報が魅力的でない場合、内覧件数は伸び悩みます。マンション購入希望者の立場でチェックしてみましょう。・写真は魅力的か・写真の枚数は適切か・物件情報が少なくないか・マイナス要素が多い情報になっていないかなど【原因4】意図的に不動産業者が物件情報を隠している不動産業者が故意に物件情報を隠し、内覧数が増えないことがあります。たとえば仲介手数料を一人占めしたいために、わざと情報を隠蔽する悪徳業者も存在します。売却物件情報の掲載が少ないなど意図的なものを感じたら、不動産会社を変更することも検討した方がよいでしょう。【原因5】需要がない地域や環境などの要因で需要がないという可能性もあります。内覧希望の問合せがない場合、値下げ、アピールポイントを増やす、などの工夫が必要です。最終手段として、買取価格は安くなりますが不動産会社に直接買い取ってもらうという方法もあります。マンション売却成功のために内覧件数を増やす方法はコレ!ここでは、マンション売却で内覧件数が増えない原因を踏まえたうえで、どうすれば件数を増やせるかについてご紹介します。【方法1】広告媒体をチェック広告活動の有無だけをチェックするのではなく、どんな広告媒体なのかも必ず確認しましょう。物件情報を掲載するインターネットサイトの名称と載せる数をチェックします。折込チラシはどのような新聞や冊子に入れられ、その頻度がどのくらいなのかも確認しましょう。【方法2】検索ワードを考え、販売戦略を立てるマンション売却で内覧件数を増やすためには、1人でも多くの人に物件情報を閲覧してもらうことが重要です。そのため、ネット検索でヒットしやすい「検索ワード」を考える必要があります。例を挙げると、価格は「30,000,000円未満」に、駅から「徒歩5分以内」に設定するという形で設定します。このように具体的な数値を入れるとネット検索でヒットしやすくなることがあります。【方法3】似たマンションの動向チェック売却物件には、必ず競合物件があります。同マンションはもちろん、似たような立地条件、間取り、住環境の競合物件が売りに出てないか、チェックしましょう。比較したとき、自分の方が不利な場合は売却条件の変更も視野に入れる必要があります。ただし、絶対に競合物件より価格を下げる必要はありません。似た条件で安値の物件があったら、その価格差を埋めるだけのアピールポイントを買い手に伝える戦略を立てれば済む話です。知らずにアピールするより、競合に勝つためにアピールポイントを探した方が、結果として魅力的なアピールポイントが見つけやすくなります。アピールポイントとしては、以下のような要素が挙げられます。・高層階、角部屋、日当たり良好・リフォーム工事したばかり・築年数が新しい・最寄駅まで近い・便利なお店(コンビニ、病院など)が近い・オール電化内覧件数を増やしてマンション売却を成功させたいなら、人任せにしていてもうまくはいきません。内覧件数が少なければ原因を探り、増やす方法を考え、不動産会社とコミュニケーションをとって対策を練りましょう。まとめマンション売却のためにはいかに内覧件数を増やすことが重要かをお伝えしてきましたが、ご参考になったでしょうか。まずは物件に興味を持ってもらい、内覧件数が少ない場合は原因を探し、どうすれば増えるかを考えて行動に移しましょう。そして、希望の価格と期間内で無事に売却することをめざしましょう。まずはマンションの価格を無料査定してみる
2017年11月11日主婦のみなさん、“へそくり”はしていますか?している方は、どれくらいの金額をへそくり貯金しているのでしょうか。以前、パピマミ読者のママ866人を対象に行ったアンケート調査『夫に隠しているへそくりの貯金額は?』では、1位が「0円(へそくりはない)」、2位が「100〜400万円未満」という結果でした。また、「1,000万円以上」と回答した方も7%(60人)いました。この金額に、「どうやったらそんなに貯まるの!?」とびっくりされる方も少なくないでしょう。そこで今回は、主婦向けの“へそくりの貯め方”をご紹介したいと思います。いざというときのために、あなたも今日からへそくり貯金を始めてみませんか?●(1)おつりの500円玉を貯金お買い物で500円玉のおつりをもらったとき、それをコツコツ貯金していくシンプルな方法です。実践している人も多いでしょう。1週間につき500円玉を5枚貯金できれば、1年間で12万円 の貯金になります。ただし、家族にバレてしまってはへそくりになりません。見つかっても貯金箱だとバレないような入れ物に貯めておくか、自分以外の家族が開けないような場所(タンスの下着入れやキッチンの引き出しなど)に隠しておくのがおすすめです。●(2)うまくやりくりして余ったお金の一部を自分の口座へ移動または電子マネーにチャージ今月は食費が安く済んだ、節約がうまくいった、外出を我慢して交際費が浮いたなど、少しでも生活費が余ったら、その一部を自分の口座へ移動するか、電子マネーにチャージしてしまいます。自分だけが利用している電子マネーなら、他の家族に残高がバレることもありません 。なお、余ったお金すべてを移動してしまうと後々厄介なことになるので、あくまで一部にとどめておきましょう。この方法でへそくりを貯めていくと、毎月無駄遣いが減ったり節約が楽しくなったりしますよ。●(3)不要なものをオークションやフリマアプリで売るもう着なくなった子どもの服や自分の服、使わなくなったおもちゃや本などは、オークションやフリマアプリで売って、売上金をへそくりにしてしまいましょう。いらないものが減って部屋も片付き、一石二鳥です。入金先はもちろん自分専用の口座へ。●(4)ポイントを貯めてへそくりへ回すアンケートサイトなどでアンケートに答えたり座談会に参加したりすると、ポイントがもらえます。貯めたポイントを現金にして自分の口座へ入金すれば、自然にへそくりが貯まっていきます。空いた時間を賢く使ってお金を貯めることができますよ。小さなお子さんがいて働きに出られないママにも便利です。ただし、アンケートサイトによっては口座へ振り込めるポイント数がかなり高い詐欺のようなサイトもありますので、注意してください。1ポイント=1円で500ポイント程度から口座振り込み可というようなところを選ぶといいでしょう。時間に余裕がある場合は、クラウドソーシングサービスを利用 してお仕事をしてみるというのもおすすめです。●(5)投資信託や株式投資をするこちらは貯め方というより増やし方ですね。へそくりのように、直近で使う予定のないお金は、投資信託や株式投資などで資産運用してしまうのも手です。今では500円という少額で始められる投資信託もあります。毎月決まった額で株や投資信託などを積み立てていくという方法もおすすめです。投資である以上、もちろんリスクもありますが、タンス預金と違ってお金を増やしていくことも可能です。「どうせ使わないお金」と割り切って、長期で運用してみる というのもいいのではないでしょうか。節税対策になるNISA(少額投資非課税制度)を利用してへそくりを運用していくのもいいですね。----------いかがでしたか?自分にもできそうと思うものはあったでしょうか。少額ずつでも、毎月ちょこちょこと貯めていけばやがて大きな額となります。へそくりは家庭の貯金とは別物なので、焦らず長い目で楽しみながら少しずつ貯めていってくださいね。へそくりをしたいと考えている主婦のみなさんは、ぜひ参考にしてみてください。【参考リンク】・【アンケート結果(1位〜6位)】ママに質問! 夫に隠しているへそくりの貯金額は?()●文/パピマミ編集部●モデル/杉村智子(まさとくん)
2017年06月30日乳がん闘病中のフリーアナウンサー・小林麻央が24日、自身のブログを更新し、痛み止めテープを増やしたことを明かした。麻央は「眠たい」というタイトルで更新し、「私は 昨日から 定時に貼る痛みどめのテープを増やしました」と報告。「そうしたら、眠くて 眠くて。眠いのは、意外と、気持ちよくもあるのですが、一日中眠いと、困る時もあります」と打ち明けた。続けて、「そんなこんなで昨日はブログが更新できませんでした。最後の 公開ボタンに行き着く前に寝てしまうという。。。」とブログが更新できなかった理由を説明。「慣れると徐々に眠さも落ちついてくるそうです」とつづった。
2017年05月24日お弁当の献立はどんな風に決めていますか? 肉や魚、卵料理などメインのおかずは比較的、決めやすいと思いますが、慣れないと迷ってしまうのはサブのおかずではないでしょうか。れんこんは、炒めたあとでも水分がにじみでたりしないので、お弁当にとても向いている根菜です。しかも、冷めても味が変わりにくく、シャキシャキとした食感が楽しめます。この「食感に変化をつける」というのが大事。お弁当全体の味のバランスがよくなり、満足度がアップします。れんこんの最大の特徴は、切り方を変えると食感が変わること。1節を縦半分に切ってから、棒状といちょう切りなど、切り方を変えて「炒めれんこん」にすると、レパートリーを手軽に増やすことができます。今回は、切り方の違うシンプルな「炒めれんこん」を2品ご紹介します。れんこんは皮つきのままでOKです。調理時間の短縮にもなりますよ。■れんこんのカレーおかか<材料> ※作りやすい分量でれんこん 縦1/2節(180g )ベーコン(薄切り)2枚サラダ油 大さじ1カレー粉 小さじ1しょうゆ 少々削り節 5g<作り方>1、れんこんは縦に長さ4cmに切る。ベーコンは幅2cmに切る。2、フライパンにサラダ油を入れて熱し、ベーコンを炒める。脂が出てきたられんこんを加えて炒める。3、カレー粉と塩をふって炒め、しょうゆで風味づけする。4、火を止めて削り節をまぶす。・濃いめの味付けで冷めてもおいしく食べられます。・縦に切ったれんこんは、シャキシャキとした歯触りです。■バジルれんこん<材料>※作りやすい分量でれんこん 縦1/2節(180g )にんにく 1/2かけ赤唐辛子(輪切り)少々オリーブオイル 大さじ1塩 ふたつまみ乾燥バジル 小さじ2<作り方>1、れんこんは薄いいちょう切りにする。2、フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて熱し、香りが出てきたられんこんを炒める。3、れんこんが透き通ってきたら塩とバジルをふる。・小分けにして冷凍保存できます。・細かく刻んでオムレツの具にしたり、ピザ用チーズをのせてトースターで焼いたりしてチーズ焼きするのもおすすめです。いちょう切りをカレーおかかに、棒状に切ったものをバジルれんこんにというように、味つけと切り方を入れ替えると、違った印象のおかずになります。■ひと手間で長持ちに! れんこんの保存方法れんこんはできるだけ早く調理するのが一番ですが、びっくりするほど長もちする、保存方法も紹介します。(1)ラップに包んで保存するラップで包み、10度以下で保存します。乾燥すると水分とともに旨味もとんでしまうので、湿度が保てる野菜室がおすすめです。(2)酢水につけて保存する空気にふれると黒ずむので酢水にひたして保存します。れんこんが少しあまったときの保存におすすめ。2〜3日で使いきるときは、この方法で。(3)ゆでてから冷凍保存するかためにゆでてから冷凍保存します。生を冷凍すると、モソモソとした食感になるので料理が決まらないなら、まずゆでるのが正解。凍ったまま調理でき、便利ですよ。取材協力/れんこん三兄弟・宮本貴夫さん茨城県稲城市でれんこんの生産をしている「れんこん三兄弟」。
2017年02月22日Q.あなたはくん製を作ります。さて、何をくん製にしますか。1.チーズ2.ベーコン3.サーモン4.タマゴこの心理テストでは、あなたに「向いているお金の増やし方」がわかります。くん製は食べるとおいしいですが、作るのに時間がかかるもの。深層心理において「財産」と「忍耐」を示します。また、選んだ食材はあなたの性格を表します。つまり、あなたがお金をためる時に気を付けたいことがわかるのです。それではそれぞれ結果を見ていきましょう。■1.チーズ・・・支出を見直す「チーズ」を選んだあなたに向いているお金の増やし方は支出を見直す。あなたは優柔不断なタイプ。人との付き合いや大変だった自分へのごほうびのためなど何かと理由を付けてお金を使ってしまうところがあります。そんなあなたは専門家の手を借りて支出を見直してみて。現状把握をすることでやるべきことがわかるでしょう。■2.ベーコン・・・貯金用口座を作る「ベーコン」を選んだあなたに向いているお金の増やし方は貯金用口座を作る。あなたは楽しいことが好きなタイプ。手元にお金があるとついつい使ってしまうところがあります。そんなあなたは最初からお給料のうち一定額が別口座に振り込まれるようにしてみて。しっかり分けることで不用意な支出のブレーキになるでしょう。■3.サーモン・・・家計簿を付ける「サーモン」を選んだあなたに向いているお金の増やし方は家計簿を付ける。あなたは分析力があるタイプ。いろいろとデータを集めて原因やルールを探し出すのを楽しめるところがあります。そんなあなたはアプリなどで記録をとるようにしてみて。自分なりの仮説を立てながらいろいろ試していくことで楽しめるでしょう。■4.タマゴ・・・投資の勉強をする「タマゴ」を選んだあなたに向いているお金の増やし方は投資の勉強をする。あなたは新しい変化を求めるタイプ。地道な努力よりも効率の良さを求めるところがあります。そんなあなたは金融機関が行っているセミナーに参加してみて。リターンを意識するようになり、日ごろの支出についても必要性を考えられるようになるでしょう。■おわりにあなたの診断結果はいかがだったでしょうか。性格や体質は人それぞれ。貯金法も自分に合ったものがあります。心理テストをヒントにいろいろ試してみながら自分にピッタリな方法を見つけてみてくださいね。(藤間丈司/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月31日合コンや飲み会など、積極的に行動しているのになかなか出会いが無い…と嘆いていませんか?実は、出会いを増やすために大切なことは行動だけでは無くマインドもとても重要です。出会いを増やすマインドをご紹介していきます。友達を増やすことを第一目標に!出会いの場面で、「この人はアリ、この人はナシ!」と第一印象だけで決めていませんか?友達から恋人に発展するカップルは少なくありません。まずは、恋愛対象か恋愛対象外かに決めるのではなく、友達になるところからはじめてみましょう。友達から恋人に発展したり、友達から新しい出会いが広がる可能性があります。今まで出会った人ももう一度チェック!今まで彼女がいるから恋愛対象外だった人も、時が経てば彼女と別れて彼女募集中の人もいるかもしれません。しばらく連絡を取っていなかったけれど、「いいかな」と思っていた人に連絡してみてはいかがでしょうか?同窓会などがきっかけで付き合う人も多いので、昔からの知り合いに運命の人がいる可能性もゼロではありません!受け身にならない「連絡先を聞かれなかったから」、「メールやLINEを男性から送ってくれなかったから」という理由で出会いが無かったことにしていませんか?男性でも奥手な方は多いです。受け身体制よりも、女性から積極的に誘うことで恋人に発展することも良くあります。勇気を出してあなたから連絡を取ってみましょう。出会いを増やすために行動をしていても、すぐにアリかナシかで男性を判断したり、今までの出会いを無かったことにしてしまってはなかなか彼氏はできません。実は恋人候補の人と出会っていた可能性はとても高いです。すぐに出会いが無いと諦めるのではなく、まずは友達として仲良くなることを目標にしてみたり、受け身になりすぎないように注意してみましょう。
2016年12月26日夏太りを解消して、完璧なBODYで秋を迎えましょう♡ダイエットに励む大人女子のために、今回は「痩せるホルモン」についてご紹介します。痩せるホルモン=GLP-1「GLP-1」はインスリン分泌を促進するホルモンで、別名「痩せるホルモン」と呼ばれています。食べ物を食べることで、刺激された小腸から分泌されるGLP-1。基本的には食事をすると分泌されますが、痩せやすく太りにくい理想のカラダづくりには、GLP-1の分泌を増やすことがマスト!まずは、GLP-1がダイエットに効果的な理由から知っていきましょう。GLP-1の効果・血糖値の急上昇を防ぐ胃から腸へ食べ物が送られるのを抑制する効果があります。胃に入ってきた食べ物が通常よりも、ゆっくり腸に送り出されることで、糖分が腸で緩やかに吸収されるので、血糖値が急に上がらずに済みます。・満腹中枢を刺激脳の中枢神経系へ働きかけ、満腹中枢を刺激する効果があります。GLP-1が満腹中枢を刺激することで、少ない量の食事で満腹感を感じることができます。さらに、GLP-1が消化と吸収のスピードを遅くするので、早く満腹感得られ、その満腹感が長持ちします。つまり、太っている人は痩せるホルモンGLP-1の分泌量が少なく、痩せている人は大量に分泌されているということなのです。GLP-1の分泌量を増やす方法ここまででGLP-1がダイエットに効果的で理想のカラダづくりに欠かせないホルモンだという事は理解していただけたと思います。では、実際にどうすればGLP-1の分泌量を増やすことができるのか、が知りたいですよね。女性に嬉しい成分はサプリなど手軽に摂取できるカタチになっているので知名度は高いですが、GLP-1の知名度は高いとは言えません。そう、GLP-1は直接摂取できるサプリなどは市販されていないのです。ですから、体内からより多く分泌させる必要があります。青魚に多く含まれる「EPA」ってご存知ですか?オメガ3脂肪酸という不飽和脂肪酸の一種であるEPAは、体内で合成することが出来ない成分ですが、皮膚の健康維持を助けたり、紫外線による肌ダメージを軽くしてくれるなどと有名ですよね。そんな女性に嬉しい事だらけのEPAを摂取すると、小腸でGLP-1を出す細胞が刺激されてGLP-1の分泌が促進されるんだとか。要するに、間接的にEPAを摂取することで、GLP-1の分泌量を増やすことができるという訳です。ある意味、GLP-1とEPAどちらも同時に摂れると考えれば一石二鳥♡今までGLP-1の存在を知らなかった人でも、EPAを気にして摂っていたのであれば必然的にGLP-1の分泌量も増やせているという事になりますね。1日当たり1000mgのEPAを摂ろうGLP-1を分泌させるためには、1日当たり1000mgのEPAを目安に摂ることで、ダイエット効果を高めることができるとされています。「EPA多く含む食材」※()内は生食100gあたりのEPAの含有量/※調理法によってEPA含有量は変化します。・サバ(1645mg)・イクラ(1613mg)・マグロ(トロ)(1450mg)・イワシ(1171mg)・ハマチ(984mg)・ブリ(940mg)・サンマ(885mg)・ニシン(874mg)・ウナギ(587mg)・タラコ(506mg)青魚に多く含まれるEPAは、カロリーも同時に多く摂取することにもなります。EPAのサプリは市販されているので、効率良くGLP-1の分泌量も増やしたいのであればEPAのサプリを摂る事をオススメします。運動も無理な食事制限もないので、誰でも毎日続けることができ、今日からでも始めることができます。効率よくGLP-1の分泌量を増やす習慣を身につけ、無理なく理想のカラダになりましょう!
2016年09月07日お部屋をかわいく、おしゃれにしたい! と思ってはいるものの、何から手をつければいいのかと悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめなのが、お部屋にグリーンを取りいれること。なかでもアイビーは、丈夫で育てやすいため、初心者にも適しています。赤ちゃんの手のひらのような葉がかわいらしく、伸びたつるが動きを感じさせてくれる観葉植物です。ひとつ置くだけで、お部屋の雰囲気がぐっとナチュラルな印象に。今回は、アイビーの簡単な増やし方と飾り方のコツについてご紹介します。■ハート型にまだら模様、黄金色など種類豊富!つる性の植物であるアイビー。ひと口にアイビーといっても、形や色はさまざまです。手のひらのような形をした葉のものがおなじみですが、ハート形やまだら模様の葉のアイビーもあります。葉の色も白っぽいものや、黄金色をした種もあり、個性豊か。つるの特性を生かし、フラワーアレンジメントのアクセントとしても重宝されています。■アイビーの増やし方アイビーを育てるのはとても簡単です。耐寒性が強く、日本の気候とも相性◎。基本的には、土の表面が乾いたらたっぷりと水を与えるだけ。水の量は、鉢の下穴から水が流れてくるまでが目安です。葉の込みあった部分を刈りこんでいけば、どんどん大きくなります。受け皿に水がたまるので、こまめに捨てるようにしましょう。ほうっておくと根が悪くなって成長が止まってしまったり、枯れてしまったりする場合があります。また、アイビーは簡単に増やすことができます。カットしたつるの下部分の葉を落とし(挿し穂といいます)、土に挿す“挿し木”という方法が一般的。土に埋まった部分から根が伸びて、新しい葉が出てきます。初心者におすすめなのは水栽培。あらかじめ根を育ててから植える方法です。挿し穂を根元から5cmくらいが水に浸るように生けるだけ。1週間もすると根が伸びだします。数本伸びた根が5cmほどの長さになったら、土に植えましょう。容器は小さいグラスなどでOKです。水栽培している間も、かわいいインテリアとして活躍してくれますよ。■飾る場所の注意点風通しがよく、日当たりのよい場所がベストポジション。直射日光が葉にあたると、葉焼けを起こしてしまう可能性があります。■おしゃれな飾り方のコツお部屋をセンスよく見せたいなら、飾り方のポイントもおさえておくといいでしょう。・棚の高い位置に置くアイビーはつるが長くなると下へ向かって伸びる性質があります。棚の高い位置に置くと、ダイナミックなシルエットをより味わえます。・フレームにつるを絡めるアイビーのつるは太く丈夫。長くなったら木製フレームなどに絡めてみましょう。ナチュラルアートのような雰囲気が楽しめます。・吊るすハンギングプランターやハンギングバスケットを用いて天井や鴨居に吊るすと、空間に立体感が。部屋がドラマティックな印象に。ブリキやテラコッタなど、素朴な鉢を使うと、北欧インテリアにもマッチします。気軽に育てられるアイビーを飾って、おしゃれな家づくりを楽しんでみてください。
2016年07月30日幸せホルモンといわれる「セロトニン」、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。その効果は、美容にも大きく影響しています。セロトニンの効果と分泌されるタイミング、セロトニンの分泌を増やす方法などを紹介します。■心のバランスを整えるセロトニンセロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。不足するとうつ病や不眠症になるなど、心の安定に大きく関係していることから「幸せホルモン」と呼ばれています。セロトニンは、腸に約90%、血液中に約8%、脳内に約2%が分布されているそうです。そのため、心の安定だけでなく、身体のさまざまな部分に作用しています。腸内では、消化を助ける働きをします。分泌が多過ぎると下痢になり、分泌が少ないと便秘に。また、血中では止血や血管の収縮作用があり、肩こりや偏頭痛の原因のひとつといわれています。脳内のセロトニンは、体内時計の調整に作用し、活発な状態にキープします。喜びや快楽を司る「ドーパミン」と、恐怖や興奮を司る「ノルアドレナリン」の暴走を抑えて衝動行動や依存症を抑制し、精神の安定を保ちます。このほかにも、記憶力や学習効果にも影響しているといわれています。セロトニンが不足すると、感情を抑制できず不安定になるため、些細なことで落ち込んだり、怒りやすくなるようです。また、セロトニンの不足は睡眠ホルモン・メラトニンの不足にもつながり、眠りが浅くなったり眠れなくなったりします。逆に、強いストレスによる疲労を癒すため、いくら寝ても眠い過眠の症状が出ることも。さらにセロトニンは、食欲にも関連しています。不足すると太りやすくなるともいわれているのです。睡眠不足は、食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌を促し、食欲抑制ホルモン「レプチン」を抑制します。また、睡眠不足やストレスによる食欲は、手っ取り早く栄養を補給するため脂肪分や糖分を強く欲します。 ■セロトニンが不足する3つの原因と増やし方セロトニンは、体内で合成される物質のひとつ。しかし、過度なストレスや生活習慣の乱れが長期的に続くと、セロトニンの合成が追いつかなくなり、不足してしまいます。セロトニンが不足する主な原因は、「慢性的な運動不足」「太陽の光を浴びない」「栄養の偏り」の3つ。これらの原因をなくしていくことで、セロトニン不足を防ぐことができます。<セロトニンの増やし方>●生活リズムを整えるセロトニンは日中に分泌されるため、昼間に活動する生活習慣に整えることで分泌を促進。太陽の光を浴びると、セロトニン神経が活発化し、作用が正常化する利点もあります。●バランスのとれた食事を心がけるセロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」と、分泌を促すビタミンB6を積極的に摂取しましょう。トリプトファンが豊富な食べ物は、バナナ、乳製品、ナッツ類、納豆などの大豆食品、そば、赤身魚など。ビタミンB6は、サンマやニンニクに多く含まれます。●リズム運動をするリズム運動には、セロトニンの分泌を促す作用があり、セロトニン神経を鍛えることもできます。●思いきり笑い、思いきり泣く笑うことやスキンシップをとることは、ストレスを和らげる効果があります。また、泣くことにもストレスを軽減する効果があります。■セロトニンの3つの美容効果セロトニンが充分に満たされていると、主に3つの美容効果が期待できます。1.肌がキレイになる腸内環境が整うことと睡眠が充分に取れることで、肌がキレイになります2.痩せやすくなるストレスや睡眠不足による過食が抑えられます3.笑顔が増える精神が安定することで、幸福感を感じやすくなり笑顔が増えますキレイな女性に近づくためには、セロトニンが不可欠。心の病気を防ぐためだけでなく、いつまでもキレイでいるためにセロトニンを増やす生活を心がけましょう。
2016年06月02日まつ毛が長くて多いと目元がパッチリ見えて、女子力もアップします。まつ毛は女性にとっては重要なパーツといえます。「まつ毛を長くしたい!」「もっとまつ毛を増やしたい!」と、願う女性が多いのもうなづけますよね。つけまつ毛をするものいいけど、地まつ毛が伸びてくれれば、朝のひと手間も省けるというもの。まつ毛を長くしたり、量を増やす「まつ育」を行うには、どうしたらよいのでしょうか。■まつ毛のサイクルを知ろう「まつ育」をする前に、まつ毛の育つサイクルを知っておくことが必要です。まつ毛が生えかわるサイクルは、4か月といわれています。4~6年サイクルの頭髪と比べて、非常に短いのが特徴です。そのうちの約2/3が退行期や休止期のため、まつ毛が伸びる期間は40日しかなく、成長スピードも頭髪の半分以下といわれています。この短い期間に、いかにまつ毛を早く伸ばすかが勝負をわけるカギとなりそうです。■アイメイクを落とすときは、やさしくコットンオフ元気なまつ毛をつくるのなら、まずはメイクをしっかり落とすことを心がけましょう。メイクが残ったままだと生えかわるサイクルも乱れ、元気なまつ毛が生えにくくなってしまうのだそうです。マスカラやアイメイクを落とす際には、できるだけポイントメイクオフなどを使うようにしましょう。コットンにたっぷりとメイク落としを含ませてください。10円玉大ぐらいの量が目安です。ここでケチるとメイクが落ちにくく、何度もこすってしまうことに。まつ毛は摩擦に弱いので、抜ける原因にもなってしまいます。コットンをまぶたの上にのせたら5秒程度そのままにしておくこと。このワンステップを加えるだけで、メイクがぐんと落ちやすくなります。コットンは、毛の流れに沿って、下向きにふきとりましょう。■簡単ツボ押しで血行促進目元の血行促進も需要なポイントです。スキンケアの最後にツボ押しをするだけで、まつ毛が元気になるそうです。方法は、1.眉頭の下の攅竹(さんちく)2.眉尻の外側の骨のふち絲竹空(しちくくう)3.こめかみの太陽(たいよう)4.目尻外側の骨のふちの瞳子髎(どうしりょう)5.目頭と鼻の骨の間にある睛明(せいめい)6.黒目の下のほねのふちにある承泣(しょうきゅう)7.黒目のしたの骨のふち(承泣)から指に2本目の四白(しはく) 1から7の順番に、中指を使ってプッシュします。痛気持ちいいくらいの強さが目安です。ゆっくり「いち、にい、さん…」と数えながら、2周~3周程度行いましょう。目の周りはデリケートなので、眼球に触れないように気をつけてくださいね。■まつ毛美容液はつけ方も重要最近では、育毛効果の高いまつ毛美容液も多く発売されています。朝晩に塗るだけで、まつ毛が伸びる、濃くなるという声も多く耳にします。効果を実感したいなら、つけ方も重要です。まずは、油分の多いクリームなどを塗る前に、まつ毛の目元にくまなくつけましょう。チップタイプなら、先端をまつ毛の生え際に密着させるようにすると塗りやすいです。エクステやまつ毛パーマなどで傷んでしまったまつ毛は、保湿&修復効果のある美容液でケアをしましょう。生え際だけでなく、まつ毛の先までまんべんなくつけるのがポイントです。まつ毛がふさふさになれば、スッピンにも自信がもてます。いつものお手入れにひと手間加えるだけなので、まずはお試しあれ。
2016年01月11日●「保険」は一切必要ない!?この記事では、『難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!』の著者である経済評論家の山崎元さんに伺った「お金の増やし方」を紹介する。前編の「投資の初心者が選ぶべき商品とその理由」に続き、後編では「買ってはいけない金融商品」についてお話頂いた。○保険はいらない?――書籍では「保険は不要」とありますが、もしもの時を考えると加入しておいた方がいいのではないでしょうか?山崎さん:お金のいいところは「自由であること」です。子供の教育に使ってもいいし、病気になった時に使うのでもいい。お金には色がついていません。一方、保険は使いみちを制限してしまいます。本来自由なものなのに、手数料を払って自分のお金を不自由にしているのです。例えば「学資保険」を払うなら、通常の預金にもう1万円ずつ上乗せしていくほうがいいのです。大学の入学金じゃなくて、15歳の時にサッカースクールに行きたくなるかもしれないし、塾の費用に使いたくなるかもしれない。もしくは卒業してから起業したいかもしれない。なにも「学資」として用途を狭めて、お金に色を着けることはしないほうがいいということです。――医療保険はどうでしょうか? 例えばガンにかかるとすごくお金が必要になると聞きますが……山崎さん:「高額療養費制度」があるので、基本的に不要です。制度の自己負担分をまかなえる預貯金があるのであれば、保険に加入する必要はありません。【高額療養費制度】健康保険に入っている人が1月にかかった医療費の自己負担が高額になった場合、自己負担限度額を超えた分が後で払い戻される(保険の適応範囲内に限る)。例えば年収370万円~770万円の人の場合、100万円の治療費が掛かったとしても、自己負担は8万1,330円。91万8,670円は国が負担する。――「保険をかけたほうが良い人」はどんな人でしょうか?山崎さん:子供が生まれたけどお金に余裕が無い若い夫婦です。子供が自立するまでの期間、「掛け捨てで死亡保障のみの保険」に入れば良いでしょう。貯蓄機能があるものがありますが、掛け捨ての保険と貯蓄の両方に手数料を払って保険会社の商売につきあっているということになりますのでやめましょう。――家計への負担も抑えられそうですね山崎さん:保険はそもそも「損な賭け」なのです。平均的に契約者が儲かると、保険会社は潰れてしまいます。セールスの人もいますし、その人件費なども保険料でまかなっているということを念頭に置いておくべきです。●老後資金は「÷360」で計算する○老後はいくら必要?――老後資金について、「老後破産」などが話題になっています。「老後に必要なお金は1億円」という話も聞きますが、どれぐらいためておけばいいのでしょうか?山崎さん:そんなになくても大丈夫です。その数字の中の大きな部分は公的年金でカバーできますから。――公的年金ですか。正直なところ、若い世代には「年金って本当に貰えるの?」という不信感があります山崎さん:「日本という国が50年後もあるのか?」と聞かれると「絶対ある」とは言えません。でも、今の制度を前提とすると、公的年金は積立金が枯渇しても、徴収した保険料を高齢者に配っているだけですから、ぽっきり折れることはありません。「30年後には受給額が今より2-4割減っているかもしれない」という現状がおそらくやってきますが、無くなることは考えにくい。例えば現時点の仕組みでは「厚生年金を20万円くらい貰える」というレベルのサラリーマン夫婦がいたとします。それが30年後には受給額が2~4割減って12万円-16万円になるということはありえます。――結構減りますね……。「年金保険料を払っても意味ない」という理由で滞納している人もいると聞きます山崎さん:年金の財源というのは現役世代からの厚生年金や国民年金だけでなく、税金からも賄われています。つまり、年金保険料を払わずにいて給付をもらえないと、自分の納税から年金に回る分損してしまいます。先ほどお話した確定拠出年金も、年金を払っていないと使うことはできません。――公的年金を12-16万円受け取ると想定すると、自分ではどのぐらい用意しておけばいいのでしょうか?山崎さん:95歳まで生きるとすると、年金生活をするのは「95歳-65歳=30年間=360カ月」となります。この「360」という数字を使って、今の貯金と老後のお金を繋いで計算するといいと思います。――「360」で計算するとは?山崎さん:「今お金が360万円あるとします。「360万円÷360カ月=月1万円」なので、月1万円ずつを公的年金から貰えるお金や老後に稼ぐお金に加えて、蓄えを取り崩して上乗せできるという計算になります。仮に3,600万円貯めておけば、「3,600万円÷360カ月=月10万円」ずつ取り崩せる。ということは、年金が12万円だった場合、自分の貯金から毎月10万円上乗せして、月22万円の予算になるということです。年をとると、生活費は下がります。その上公的年金があるから、それをきちんと納めていれば、そこまで切羽詰まらなくても大丈夫です。心配な人は手取り収入の2~3割ぐらいを貯めておくといいでしょう。○初心者が投資を始めてみたら……?――大橋さんは投資を始めて数カ月経ったそうですが、実際に運用してみての感想はいかがですか?大橋さん:投資を始める前は、投資信託を運用している外資系金融機関のトレーダーや外国人トレーダーってめちゃくちゃすごいと思いこんでいました。でも、インデックスファンドであれば、一般人でもそういった人がやっているのと、そんなに変わらない運用が出来るようになっているとわかりました」。――「投資の神様」と呼ばれているウォーレン・バフェットさんを始めとする外国人トレーダーや外資系金融機関の人って、ものすごく頭がいい超人というか、別世界の人のようにも思っていました山崎さん:バフェットさんは、「すごーく運が良かった人」。彼自身もそう言っています。彼は投資家に対し「私のように運用しろ」とは言っておらず、むしろ「インデックスファンドを買え」とアドバイスをしているぐらいです。結局、お金の運用をうまくやり続けるのはすごく難しい話なのです。バフェット氏は「自分は大変運が良かった、恵まれていた」という意識を持っていらっしゃいます。――そう考えると、投資の神様もおすすめしているインデックスファンドって優秀なのですね。ちなみに大橋さんの今の運用成績はどうですか?大橋さん:始めたタイミングで丁度チャイナショックがあって、いきなり20万円ぐらい下がって結構ビビりました。本を出した時に「お前が損しているじゃないか」ってクレームが来る……! と思って(笑)。下がった分はじわじわと戻ってきています。今(2015年12月)は外国株式の方がマイナス、国内株式がプラスですね。山崎さん:本で紹介している「平均5%の運用を目指す」というのは、ちょっと波を打ちながら微増するというイメージです。凹んでもぼーっとしていれば浮上するという気分で気長に運用してください。――ありがとうございました『難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!』(文響社/1,380円+税)お金を増やしたい! でも、銀行に預けたころでお金は増えません。だからといって、投資をするのは難しそうだし、減るのが怖いです。じゃあ、いったいどうしたらいいのか? そんな疑問を持った「お金のド素人」が、東大卒、外資系証券や保険など金融数社を渡り歩いた「お金のプロ」山崎元に、『お金の増やし方』を聞いてきました。「お金は銀行に預けてるだけ」「お金は増やしたいが、難しいことはわからない」そんな人は必読です!
2016年01月06日文響社は13日、書籍『難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!』を発売する。著者は経済評論家の山崎元氏と「お金のド素人」の大橋弘祐氏。○「ド素人でも年間利回り+5%」を目指す銀行にお金を預けても金利が0.1%未満であることが珍しくない今、資産運用に興味を持つ人が増えているという。一方で、資産運用に対しては「リスクがある」「難しそう」「怖い」というイメージを持つ人も多い。同書は、資産運用に対して興味はあっても、「難しくて何が良いのかわからない」「リスクが大きい」というイメージを持っている大橋氏が、プロに簡単で安全な「お金を増やす方法」を聞くというもの。解説者の山崎氏は資産運用を専門とする経済評論家で、楽天証券経済研究所客員研究員及び獨協大学経済学部特任教授を務めている。同書の目的は「ド素人でも年間利回り+5%」を目指す資産運用の方法を紹介すること。「外貨預金は絶対にやらない方がいい。銀行のカモだから」「生命保険は、自分が死んだら残された家族が路頭に迷うような人だけ入ればいい」など、山崎氏が金融商品についてバッサリ切りすてる。現役の証券会社社員が解説する書籍としては、非常にぶっちゃけた1冊となっている。構成は「お金を安全に持っておく 編」「ちょっとリスクをとって運用する 編」「お金を使う 編」「トクする制度を使って実際に運用してみる 編」「年金と確定拠出年金 編」の5部。価格は1,380円(+税)。
2015年11月13日気になる相手ができた時、まずは自分のことを知ってもらうこと、頻繁に思い出してもらうことなど、接点を増やすことが大切です。でも、急に「友達になりたいんです!」と行くのも恥ずかしいし、男性にも引かれちゃいそうですよね?あくまで自然体で近付きたいものです。そこで男性に「今の彼女と仲良くなったきっかけ」についてインタビュー。そこから分かった「男性と距離を縮めるのに効果的なきっかけ」を紹介します。■1.友達が彼の友達を好きという設定をつくる「時々会うなという程度の女子に呼ばれて、行ってみたら、その子の友達が俺の親友のことを好きだから協力して欲しいと言われました。そこから4人で出かける機会が増えて、気づいたら俺とその子が付き合っていたことがあります。後から知ったんですけど、彼女の友達が俺の親友のことを好きというのは嘘で、それは俺以外みんな知っていたことらしいです。騙されました笑」(21歳/学生)「相談する」はちょっとした秘密や問題の共有であり、相手を頼りにしていることの表れでもあるので、距離を縮めるには効果的。「恋愛相談の相手を好きになってしまう」という話はよくありますが、これでは「あれ?元々俺の友達のこと好きだったのに急に俺のことが好きとか・・・もしかして軽い女?」と彼に思われてしまう危険性があります。最初から「友達が、彼の友達を好き」という設定を作れば、そのリスクも回避できます。ただし、友達にはしっかりと協力のお願いをしてからにしましょう!■2.彼の得意な分野で彼に頼る「社内でPCのことなら俺に聞けという状況になっていて、すぐみんな俺に聞いてくるんです。そんな中で、『ここまで自分で調べてやってみたんだけど、ここからがわからなくて・・・』と最初から頼ろうとしない子がいて『しっかりした子だな』という印象を受けました。そこから、彼女の頼みなら聞いてあげたいと思うようになり、教えてあげているうちに自然と仲良くなっていきました。」(27歳/コンサルタント)彼の得意分野を見つけて「教えて欲しい!」とお願いするのがこの方法。ポイントは、彼に丸投げするのではなく、自分で努力している成果も見せること。「ここまでやったんだけど、わからなくて・・・」というように努力を見せれば、頼られた人は「助けてあげようかな」と思うものです。職場やサークルの先輩など、上下関係のある相手にもオススメの方法です。■3.SNSで積極的に絡む「リアルではあんまり接点がなくてお互いに顔を知っている程度の子がいたんですが、twitterでは頻繁に反応してくれていました。そのうち結構プライベートなことまで話すようになって、それだったらLINEで連絡とろうということになり、会うようになり・・・という展開で進み、結局今付き合っています。SNSで接点を持っていると直接会った時にも共通の話題が多くてイイですよね。」(27歳/翻訳)Facebookやtwitterで積極的に彼の投稿にコメントをする方法。人は自分の投稿に反応してもらえると嬉しいものなので、「この子いつもコメントくれるな」と思ってもらえればチャンスです!よく「SNSのおかげで長年離れている友達とも近況がわかるので嬉しい」と聞きますが、同様にSNSで接点を増やしておけば、現実でも彼にとってあなたは親しい人に変わっていくことができるよう!■4.手紙を書く「日常的に郵便物は結構届きますが仕事のものが多いです。そんな中で手書きのものがあったら気になるし、それが女性からだと結構嬉しいです。1回交流会で会っただけの相手から手紙をもらって会ったことがあるんですが、メールで連絡が来ていただけなら会わなかっただろうと思います。手紙で連絡をくれたのが嬉しかったし、言葉遣いや字もキレイでどんな女性か知りたいなと思いました。」(28歳/経営)相手との関係性が低い場合や年上の人が相手の場合に有効なのがこの手段。メールやSNSが普及したことにより、手紙の価値が上がりました。「あなたの○○な部分を素敵だなと感じました。もし宜しければ一度ごはんでも・・・」と伝えれば、例え断られたとしても相手は決して嫌な思いはせず、むしろ好印象を残すことができるようです。■おわりに全く彼があなたのことを知らない状況であれば難しいですが、1回でも面識があれば使えそうな方法です。恋愛だけでなく仕事でも使える方法があるので、ぜひ活用してみて!(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年11月23日大和ネクスト銀行は13日、顧客の資産形成に役立つコンテンツ「FP畠中さんに教わる『お金の増やし方』」の第3回コラムを掲載したと発表した。第3回目の今回は、個人向け国債の利息や償還金の上手な運用法を紹介するという内容で、「個人向け復興応援国債」の購入で、金貨や銀貨が受け取れる! や、償還金を好金利の定期預金で上手に運用! といった事柄をポイントとともに解りやすく説明している。詳細は同行Webサイトまで。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月15日