夜間に荷物を発送したい場合、「どこに持って行ったらいいのか」「そもそも受け付けてくれるのか」分からない人も多いのではないでしょうか。『ヤマト運輸』の公式Instagramアカウント(yamato_transport)では、夜遅い時間に荷物を出したい時の対処法を紹介しています。知っておくと便利なので、ぜひチェックしてください。夜遅くに荷物を発送できる場所は3箇所!ヤマト運輸なら、夜間であっても3つの場所で荷物を発送できます。1.ヤマト運輸の24時間受付営業所全国にあるヤマト運輸の営業所の中には、24時間荷物の持込発送を受け付けているところがあります。24時間受付営業所は、ヤマト運輸の公式ウェブサイトで検索可能です。なお受付自体は24時間ですが、発送の締切時間があるため、時間帯によっては翌日発送になることには注意しておきましょう。2.オープン型宅配便ロッカー『PUDO』『PUDO』は、ヤマト運輸営業所のほか、駅や商業施設に設置されている宅配ロッカーです。『クロネコメンバーズ』に会員登録していれば、宅急便コンパクトや宅急便60サイズ・80サイズ・100サイズの荷物を発送できます。『PUDOステーション』の使い方は、ロッカーに送りたい荷物を入れてスマートフォンで作成した伝票を登録するだけ、と簡単です。ただし、設置されている場所によって利用可能な時間帯が異なるので注意しましょう。24時間利用できるところもありますが、施設内に設置されている場合は施設の営業時間に準じます。またヤマト運輸と提携しているフリマアプリや一部ECサイトでは、宅急便コンパクトや宅急便に加えてネコポスでの発送や返品も可能です。3.コンビニ『セブン-イレブン』や『ファミリーマート』『デイリーヤマザキ』などのコンビニでは、夜遅い時間でも160サイズまでの宅急便やスキー宅急便、往復宅急便などが発送できます。提携しているコンビニのうちセブン-イレブンとファミリーマートでは、スマートフォンで作成した伝票での発送が可能。ただし『クロネコメンバーズ』に登録している場合に限ります。ヤマト運輸と提携しているフリマアプリの出品発送や一部ECサイトの返品発送に関しては、『クロネコメンバーズ』でなくても利用可能です。なおサービスを受け付けていない店舗もあるので、最寄りのコンビニで荷物の持込発送ができるかを事前に確認しておくとよいでしょう。仕事が忙しい人や翌日の午前中までに宅急便の発送手続きができない人は、荷物を発送できる最寄りの店舗またはロッカーをぜひ探して利用してみてください。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ヤマト運輸【公式】(@yamato_transport)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年03月01日■前回のあらすじ次女・亜子を出産し退院した希は、亜子への誕生日メッセージを20年分、ビデオで撮影することに。長女の分はすでに撮影済で、「ふたりの誕生日に見せてね」と頼まれた夫は「俺も映っていいかな?」と言い出すのでした。■たくさんの感謝を夫に…!■心から愛してる…!ついに来てしまった最後のとき。運命を受け入れた希は、最後に結人に感謝を伝え、結人も感謝と愛を伝えるのでした。お互いがかけがえのない存在であること、ふたりの子どもを授かって幸せだったこと…いろんな想いや大切な思い出が、ふたりの中を駆け巡るのでした。残された時間は、あと1日。次回に続く「残された時間」(全21話)は12時更新! ※この漫画はフィクションです
2022年11月15日年齢を重ねると生じるバストの悩みを放置していませんか?出典:byBirth年齢を重ねれば重ねるほど重要になってくるのがバストのケア。なぜならば年齢と共にバストのボリュームがなくなり、垂れ下がっていくからです。そして出産を経験している方であれば、出産に伴うバストの大きさの変動を体験していますよね。その分、胸を支えるクーパー靭帯が伸びやすい状態なので、バストを支えられなくなり、胸が垂れやすくなるのです。クーパー靭帯は出産の影響だけでなく、合わないブラジャーを使い続けることや猫背のような姿勢が悪い状態でも傷ついてしまいます。1度傷ついてしまうと元に戻らないのがクーパー靭帯なので、日頃のケアが重要。夜のバストケアでクーパー靭帯を守るために活躍するのがナイトブラです。脂肪から出来ているため、加齢や重力で垂れやすいのが私たち女性のバスト。バストの崩れは寝ている間に加速すると言われています。私自身もナイトブラを着ける前の方がバストの形が崩れていたなと感じますね。ナイトブラの役割とは?出典:byBirthナイトブラは寝ている間のバストを支える役割をしています。寝返りをうったり、仰向けで寝たりしていると、バストは揺れたり横に流れたりします。それがバストの形が崩れる原因となり、見た目にも大きな影響を与えます。ナイトブラを着け、バストを正しい位置でキープしてあげることで、胸が垂れるのを防止できるのです。さらにナイトブラを着けることで胸部分も温まり、安眠に繋がります。上記の役割を的確に発揮するためには、サイズ選びやホールド力が重要になります。自分のバストに合ったサイズのものを選びましょう。試着ができるなら試着をし、ホールド力や肌あたりをチェックしてくださいね。おすすめナイトブラ3選出典:byBirthここからは出産後胸が流れてしまった私が夜のケアに導入し、愛用しているおすすめのナイトブラを3つご紹介します。ROSIER by Her lip toEveryday Essential Night Bra出典:byBirthこじはるがプロデュースするHer lip toの姉妹ブランド「ROSIER by Her lip to」。9月末にデビューしたばかりのブランドですが、発売前から話題となっており、瞬く間に売り切れになっていました。こじはる自身が綺麗なまん丸おっぱいで、大きさもあることから、ブラジャーの使用感に期待が高まりますよね。「Everyday Essential Night Bra」はローズとブラックの2色展開で、サイズはSとMとなっています。「グラマーな人も使えるの?」と心配になるかもしれませんが、公式サイトではG70の方の使用感が掲載されており、問題なく使えるであろうことが想像できます。出典:byBirth生地が大変柔らかく、レース部分の伸びにはびっくりするほどです!カップの内側の肌に触れる部分はシルク100%の生地を使用し、自分を大事にするというセルフラブなポイントも。カシュクールタイプで、谷間部分にバストを寄せやすくホールド感があります。バックスタイルはレースのみで通気性もばっちり。シンプルだけど女性らしいこだわりがつまったアイテムが好きな人におすすめです。価格:4,600円(税込)ブラデリスニューヨークブラデリスオールインワンブラ出典:byBirthブラデリスは補正下着で有名なブランドで私も愛用しています。こちらの下着を使うようになってから、バストがツンと上向きになってきました。そんなブラデリスが作っている「ブラデリスオールインワンブラ」は、夜だけではなく日中も使えるブラとして人気です。出典:byBirthノンワイヤーなのに、かなりのホールド力で胸の形をキープしてくれます。なめらかで柔らかい吸水性のある素材を使用しており、ぴたっと身体にフィットするのに締め付け感がありません。ノンワイヤーでふっくらと丸みのあるバストが叶います。洗濯タグが生地に印字されているので、タグが肌に触れて気になるという人にもおすすめ。カラーはブラック、ローズピンク、ダスクブルー、ダークグレージュの4色展開。サイズはS~3Lまであるので、自分の胸に合うサイズがきっと見つかりますよ。価格:5,720円(税込)DR METHODセレブラ出典:byBirth長年日本人のバストの悩みを実際に診てきた女性医師が開発したセレブラは、胸が流れること、離れること、垂れることを防止する設計になっているのが特徴。さらにグラマーさんにも合わせたサイズ展開となっています。とにかくデザインが可愛くて、ナイトブラとは思えません。着けているだけで気分もあがります。出典:byBirth背中にしっかり着圧があるので、背中や脇に胸の脂肪が流れているなと感じる方にぴったり!着圧もリンパが詰まる原因とならないように、部分によって圧を変えているので、寝ている間もきつすぎることはありません。女医さん開発という医学発想のナイトブラを使ってみたい方は是非チェックしてみてくださいね。価格:6,600円(税込)ナイトブラで美しいバストを維持しよう!出典:byBirth今回はバストケアに重要なおすすめのナイトブラをご紹介しました。「年齢を重ねて垂れ始めてきたし、今更ケアしても遅い」なんてことはありません。今が一番若いからこそ、気になったときが始め時!自分のバストが美しいと思える状態を作ってあげられるのは自分自身です。是非今日からナイトブラ習慣を取り入れて、理想のバスト状態を維持していきましょう。
2022年11月13日なんば【MOULiN】東心斎橋【BARKT】高槻・安満遺跡公園【SUNDAY’S BAKE 569】高槻・安満遺跡公園【Restaurant FARMERS CLUB】なんば【MOULiN】都心の中心で風を感じる、リバーサイドのレストラン明るく開放的な雰囲気と、木目調の店内が人気フレンチ・イタリアンをベースとした創作料理のお店。大きなガラス張りで明るく解放的なイメージの店内ですが、夜の時間帯にはその雰囲気が一転。大人のこだわり空間へと変化していきます。また全ての席がリバービューとなっており、都心にいながらリゾートに来たような気分を味わえるのも楽しいポイント。川沿いの夜景を眺めながらゆったり過ごす時間は、誕生日や記念日デートにもおすすめです。野菜にこだわったイタリアンとフレンチの創作料理が自慢料理は野菜にこだわり、味はもちろん見た目にも楽しめるよう工夫が凝らされています。また広々としたテラス席を活かしたBBQプランも人気。牛ミスジや豚バラ軟骨など9品付いた大満足プランは、お友達や家族連れでステキな思い出をつくるのにピッタリです。MOULiN(ムーラン)【エリア】なんば【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】四ツ橋駅 徒歩2分東心斎橋【BARKT】開放的なテラス席からボックスソファー席まで。距離が縮まる演出が嬉しいレストランバー雰囲気が良くゆったりとしたカウンターバーは、お食事後のカフェ使いとしても最適なんば駅から徒歩3分。緑溢れるオープンエアーなダイニング&テラスが印象的な、イタリアンのレストランバーです。レストランウエディングにも対応している店内は、洗練された落ち着いた雰囲気。夜になると照明効果もあり、その雰囲気は更にアップ。広くゆったりとしたテラスとそこからの心地の良い風で緊張することなく、むしろリラックスして食事を楽しむことができます。黒毛和牛など、厳選素材を使用シェフ自慢のお料理には、国産牛や新鮮野菜など厳選素材を使用。野菜を多く使ったイタリアン・フレンチのメニューは、深夜に訪れるお客様からも「食べやすい」と喜ばれています。リーズナブルな価格帯のワインも楽しめるので、ワイン好きにもオススメです。BARKT(バルクト)【エリア】東心斎橋/心斎橋筋【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】なんば駅 徒歩3分高槻・安満遺跡公園【SUNDAY’S BAKE 569】夜のピクニックを楽しむような、広いテラス席が魅力星空の下、出来立ての薪火料理が気分をさらに上げてくれます薪窯で焼き上げる本格ピッツァやイタリアンが楽しめる、温かみのある木造一軒家レストラン。1階と2階に広がるテラス席数は、なんと200席以上。景色も見渡せる開放的な空間は、夜になると照明でキラキラと光り、特別なピクニックのような感覚を味わえます。また1日2組限定で、テラス席でのグランピングプランも。薪火を使って目の前で仕上げるアツアツの料理を頂くことができるのも、この場所ならではの楽しみ方です。カウンター席からは、目の前で窯でピッツァを焼くライブ感も楽しめるお店の自慢、本格窯焼きピッツァは全部で16種類。他にも名物「スペアリブのバルサミコ煮込み」など、旬の素材にこだわったシェフの本格イタリアンが味わえます。2階のテラスには自家菜園ハーブガーデンもあり、そこで育てたフレッシュハーブを使ったオリジナルドリンクのメニューも。楽しみの尽きない空間です。【SUNDAY’S BAKE 569】電話:072-691-0569住所:大阪府高槻市八丁畷町12-7アクセス:阪急高槻市駅から徒歩10分、JR高槻駅から徒歩13分高槻・安満遺跡公園【Restaurant FARMERS CLUB】夜の建物の雰囲気に惹かれる、カジュアルフレンチレストラン1930年代の建物の趣がそのまま残る、落ち着いた店内本格ビストロ料理や洋食料理が楽しめる、自然に囲まれたレストラン。旧京都大学附属農場の建物の趣を残しながらリノベーションしたという店内は、どこか懐かしさを感じさせる、温かな雰囲気。窓も多く明るい店内ですが、夜になるとその建物の歴史や荘厳な雰囲気が浮かび上がり、ランチタイムとはまた違う表情を見せてくれます。ディナータイムは、シェフ自慢の本格ビストロメニューによるプリフィックススタイル料理は本格ビストロ料理と洋食料理が楽しめる、カジュアルフレンチがメイン。夜になると大人の落ち着いた雰囲気となるお店ですが、気負いすることなく、「年代を問わず楽しめるようなお料理と空間」により居心地の良い時間を過ごすことができます。【Restaurant FARMERS CLUB】電話:072-691-0350住所:阪府高槻市八丁畷町12-1 安満遺跡公園歴史拠点施設 本館アクセス:阪急高槻市駅より徒歩10分、JR高槻駅より徒歩13分
2022年10月18日エスト(est)の2022年冬コスメから、新作アイシャドウ&リップスティックが登場。2022年11月4日(金)より数量限定で発売される。”夜から朝にかわる時間”をイメージエストの新作コスメは、「Energy of the Beginning はじまりの予感。」 がテーマ。生命力が満ちていく夜から朝にかわる時間をイメージした、限定アイシャドウ&リップスティックが登場する。”美しく変化していく空”着想のアイシャドウアイシャドウパレット「エスト デイライト タッチ アイシャドウ」は、美しく変化していく夜明けの空をイメージした限定4色入り。カラーは、 東の空が茜色に変わっていく東雲の空をイメージした「EX10」と、 赤・黄・紫、 様々な色が混じったような黎明の空をイメージした「EX11」の2種がラインナップする。いずれも深みのあるグリッターと透明感のあるニュアンスカラーで、色を重ねるたびに、奥行きと立体感のある目元を演出してくれる。朝露のようにみずみずしいリップスティック一方「エスト デイライト デューイ リップスティック」は、肌に自然に溶けこむ「ベージュレッド」と、上品な赤みの「ブラウンレッド」の限定2色を取り揃える。朝露のようにみずみずしいテクスチャーで、生命力が宿ったような、艶やかな色と輝きのある唇を叶えてくれる。アイシャドウと一緒にゲットして、カラーメイクを楽しんでみてはいかがだろうか。【詳細】エスト 2022年冬コスメ発売日:2022年11月4日(金)数量限定発売・「エスト デイライト タッチ アイシャドウ」2色<EX10/EX11>3.6g 各6,050円<限定品>・「エスト デイライト デューイ リップスティック」2色<ベージュレッド/ブラウンレッド>3.8g 各3,850円<限定品>【問い合わせ先】エスト(花王)TEL:0120-165-691
2022年09月24日うだるような暑さが和らいで過ごしやすくなる秋。少しずつ夜の時間も長くなってきました。夏の疲れが出やすい季節の変わり目は、自分をいたわる時間を意識して取りたいもの。そこで今回ご紹介するのは、秋の夜長に楽しみたい「香り」と「灯り」のアイテム5選です。日中がんばったご褒美に。また、明日も健やかな自分でいるために。ゆったり流れる時間に身をゆだねて、心をのんびりほぐしませんか。【1】火を使わないから安心、香るライト「子どもが小さいから」「ペットがいるから」そんな理由で火を使うアロマグッズと疎遠になっている方へ。キャンドルウォーマーランプは、火を使わないキャンドルライト。ハロゲン電球の熱でキャンドルを溶かします。■普通のキャンドルライトとどう違う?・煙や煤(すす)が出ない←空気もキャンドルも汚れない・火の始末が不要←夜に使いやすい・キャンドルが減らず、繰り返し使える▲キャンドルは減りませんが、香りは徐々に薄くなっていきます。溶けたキャンドルを取り除くと香りが復活しますよ。お気に入りを香りを楽しんだり、秋らしい香りで季節感を演出したり。灯りがフワッと広がるので読書の秋のお供にもおすすめです。 【ご紹介したアイテム】火を使わずにアロマキャンドルを楽しめるランプ。ライトの熱でろうを溶かすので、煤や煙の心配もなし。別売りのキャンドルとセットにして引越し祝いや結婚祝いなどにもおすすめ。⇒ キャンドルウォーマーランプ(香るライト) 【2】南仏の小さな工房から届いたアロマキャンドルそのキャンドルウォーマーと一緒に使いたいのがこちら。プロヴァンスの自然が香るFARIBOLES (ファリボレ)のアロマキャンドルです。南仏にある家族経営の小さな工房で、一つ一つ手作りされたキャンドルたち。・香水の街、グラースの調香師によるオリジナルアロマ・原料はすべて南フランス産・人に優しい100%ベジタブルワックス使用秋色のガラスに入った姿は、季節のインテリアとしても絵になる存在。【RELAX】【SLOW】【ZEN】の3つの香りからお好みのものをどうぞ。 【ご紹介したアイテム】南フランス・プロヴァンスで、家族経営のフレグランスメーカーにより作られるアロマキャンドル。小さな工房の中でハンドメイドで、ひとつひとつ丁寧に作られています。⇒ FARIBOLES アロマキャンドル/ファリボレ 【3】香りをもっとカジュアルに楽しむなら和のイメージが強いお香ですが、これならインテリアに馴染む!映える!カラフルな手芸糸?とおもいきや、こちらは紐状のお香、その名もAROMA Cord(アロマコード)。作っているのは明治26年創業の老舗「薫寿堂」で、見た目はポップでも本格的な仕上がりです。・好きな長さにカット・寝かせて使うから灰が飛び散らない・消臭・抗菌効果も発揮8cmで約5分燃焼するので、おやすみ前に少しだけ香りを楽しみたい時に◎。リボンや水引の代わりとして香りを添える、というユニークな使い方もできますよ。 【ご紹介したアイテム】明治26年創業の老舗「薫寿堂」が開発した、コットン紐のお香です。本格的な香りだけでなく、消臭抗菌効果も発揮。お好きな長さにカットして使え、いろいろな用途にお使いただけます。⇒ 紐のお香 アロマコード AROMA Cord /薫寿堂 【4】調香師による本格アロマでリラックス寝室でほんのり香りを楽しむなら、火も電気も使わないリードディフューザーがおすすめです。メイド・イン・ジャパンのアロマブランド、BUONA STELLA(ボナステッラ)。調香師による本格アロマは日本人に馴染みやすく、それでいて特別感やリラックス感をもたらすオリジナル調香です。「香りが本当に良いです。見た目もスタイリッシュ。」「ほんのり微かに香るのがいいなあと思います。」(お客様レビューより)香りの強弱はリードの本数で調整可。ホテルライクなボトルデザインも好評です。 【ご紹介したアイテム】忙しく過ごす毎日、ほっとできる癒やしの空間を届けてくれるアロマディフューザー。コンパクトなサイズ感なので、寝室や玄関などにも。ギフトにもおすすめです。⇒ BUONA STELLA アロマディフューザー 【5】癒しの空間作りに。ちょこんと可愛い木のお家最後にご紹介するのは、木の温もりたっぷりの小さなお家型ディフューザー。使い方は、ガラス管に好きなアロマオイルを入れて、付属のスティックをセットするだけ。木製スティックから広がる柔らかい香りが心地良い〜。また、使ったあとのアロマボトルごとインテリアになるから、次に使う時に「あれ、どこいった?」ということがありません。ベッドサイドなどちょっとしたスペースに気軽におけるサイズ感。一輪挿しとして使うこともでき、香りがある日もない日もインテリアとして活躍します。 【ご紹介したアイテム】アロマを楽しんだり、一輪挿しとしてインテリアを楽しんだり。そのまま飾っているだけでも癒やされるルックスのHARIO アロマ芳香器 木のお家フレームです。⇒ HARIO アロマ芳香器 木のお家フレーム 日中忙しくしている人ほど、夜の自分時間は本当に大切なひとときですよね。心身のリフレッシュに、そしてぐっすり眠るためにも、香りと灯りで充実の秋の夜長をお過ごしください。 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2022年08月30日インターネットの動画サイトやオンラインゲームなど、現代の子どもたちの周りには時間を忘れて没頭するツールが溢れています。昨今の子どもたちは、どれくらい「夜更かし」をしているのでしょうか?パナソニック株式会社では、小学生の子どもを持つ20~40代の母親300名を対象に、「子どもの夜更かし」をテーマにしたアンケート調査をおこないました。現代は、母親たちの時代に比べて「夜更かしチルドレン」が多いことが判明!はじめに、小学生の母親たちに「子どもの就寝時間について感じること」を聞いたところ、「寝る時間が遅いと感じる」と回答した人が64%にのぼりました。また、子どもに対して「もっと早く寝てほしいと思う」と答えた母親も、全体の72%にのぼりました。小学校高学年の就寝時間は「22時台」が約4割、「23時以降」も2割超「子どもが平日に寝る時間」を聞くと、低学年では「21時くらい」(31%)、中学年・高学年では「22時くらい」(中学年:27%、高学年:23%)がそれぞれ最多回答となりました。また、小学校高学年では、「22時半くらい」と答えた人も16%となり、合計すると「22時台」に就寝している割合が約4割(39%)にのぼることになります。さらに、「23時以降」に就寝している高学年も約5人に1人(22%)であることがわかりました。ちなみに、母親たちが「子どもと同じ年齢だった頃に寝ていた時間」についても聞くと、中学年・高学年の母親の最多回答は「21時」となりました。母親たちが小学校中学年・高学年だった頃と、現在の子どもたちを比較すると、就寝時間が実に1時間も遅くなっていることになります。今回の調査をふまえると、現代は、母親たちの時代よりも「夜更かしチルドレン」が多いと言えそうです。子どもに就寝を促す「睡眠前の環境づくり」のポイントパナソニック睡眠改善インストラクター菊地 真由美さんによると、大人も子どもも「寝る前」の環境づくりが重要とのこと。寝る前の照明は暖色系の暖かみのあるものにするのがおすすめで、照明器具の設定で変更できる場合は就寝する1時間から2時間前に「昼光色」や「昼白色」から「電球色」へ切り替えるのが良いそうです。パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」で、睡眠前の環境づくりを子どもが寝る前の環境づくりを工夫したい方におすすめなのが、2022年9月1日(木)に新発売する、パナソニックの新製品、パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」です。明るさと光色を多段階に調節できる「光」と、BGMや音声プッシュ通知などの「音」の組み合わせによってくらしをサポートします。就寝する少し前の時間から、光が電球色に変化するように設定しておくことで、自動的に睡眠前の環境づくりをおこなうことが可能です。さらに、新機能のひとつとして、「ゆらぎモード」を搭載。ろうそくのゆらぎを思わせるあかりが、リラックス空間をつくりながら就寝時間の合図となって、寝る前の「あかりによる習慣づけ」にぴったりです。ゆらぎのあかりにあわせて、照明器具に搭載のスピーカーからリラクゼーション曲を流すこともできます。また、「音声プッシュ通知」を設定すれば、「そろそろ、歯磨きの時間です」や「そろそろ、寝る時間になりました」と、音声でもお知らせしてくれます。朝は「お目覚めモード」の設定をしておくことで、夜の雰囲気とは一転、昼光色とさわやかな曲で起床後の活動をサポート。目覚めの良い光と音で、1日のはじまりをお知らせします。※スケジュールと音声プッシュ通知はそれぞれ設定が必要です。夜更かしチルドレンに悩む方だけでなく、「睡眠前の環境づくり」にこだわりたい方に役立つ「ライフコンディショニングシリーズ」。そろそろ照明の買い替えを考えているという方はぜひ候補に入れてみてはいかがでしょうか。【参考】※高品質ステレオスピーカー搭載・Wi-Fi®対応パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」スペシャルサイト※パルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」製品サイト■パネルタイプ■スタンダードタイプ
2022年08月02日すみだ水族館は、“夜の水族館”を楽しむ夏イベント「夏の夜すい」を2022年7月23日(土)から8月28日(日)まで限定開催する。夏の“夜の水族館”イベント「夏の夜すい」「夏の夜すい」は、落ち着いた夜の水族館を舞台にした限定プログラム。青色の照明・ブルーナイトアクアリウムに切り替えた幻想的な空間で、海の生き物たちを存分に楽しむことができる。「ペンギン花火」ペンギンプールで花火ショー中でも目玉となるのは、プロジェクションマッピング「ペンギン花火~10 周年バージョン~」だ。“日本最大級(※1)”の屋内開放型ペンギンプールの底面に、花火の映像をプロジェクションマッピングで投影。約8分間の花火ショー中は、花火を追いかけて泳いだり、光をついばもうとしたりする愛らしいペンギンの姿を鑑賞できる。また「夏の夜すい」期間中は、17:00以降の入館でワンドリンクが付いたお得なチケット「すみだ夜 cafe チケット」も利用可能。夜の水槽をイメージしたカクテル「バイオレットフィズ」もオーダーできるので、ドリンクを片手に、水槽前のソファで、ゆったりと泳ぐ魚たちを眺めるのもおすすめだ。【詳細】すみだ水族館「夏の夜すい」開催期間:2022年7月23日(土)~8月28日(日)住所:東京都墨田区押上1-1-2 東京スカイツリータウン・ソラマチ5F・6F営業時間:平日 10:00~20:00、土日祝日 9:00~21:00※入場受付は閉館の1時間前まで。※気象状況および貸切営業等により営業時間を変更する場合あり。料金:大人 2,300円、高校生 1,700円、中・小学生 1,100円、幼児(3歳以上) 700円※中学生、高校生は、チケット売り場で生徒手帳の提示が必要。※障がい者手帳を提示した人と同伴者(1名)は、一般料金の半額。すみだ夜 cafe チケット 2,300円※公式ウェブサイトより事前購入。※1ドリンク付き:生ビールMサイズ、ペンギンフロート、バイオレットフィズなど選択可能。(20歳未満はソフトドリンクのみ選択可能)■「ペンギン花火~10 周年バージョン~」会場:すみだ水族館 ペンギンプール開催時間:19:00~(各回約8分間)※1:オリックス不動産㈱調べ。
2022年07月10日大人気マンガシリーズ、今回はgacha(@gacha_1011)さんの投稿をご紹介! 「不思議アパートの不思議な話~謎のインターホン~」の前編。このお話はgachaさんが学生時代、実際に体験した実話です…。学生時代に体験した実話出典:instagramこんな時間に誰…?出典:instagramドアスコープを覗くも誰もおらず…いたずら?出典:instagram見覚えのない訪問者にドアスコープを覗くも外には誰もいない様子。なのにどうしてまたインターホンがなったのでしょうか…!?次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gacha_1011)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年01月01日SNSで話題!引っ越したアパートの大家がヤバすぎた話!「@chaaaa8a」さんの「「いるんでしょ〜?」大家は夜の遅い時間に急に私の家を訪ねてきて…?!【大家がヤバすぎて引っ越した話】<Vol.5>」を紹介します。ドキドキワクワクの人生初の一人暮らし。それがまさかこんな展開になろうとは…。前回、チャチャちゃんが家に帰ろうとすると、大家さんがカーテンの隙間から自分をニヤニヤ見ていていることに気づきましたね。チャチャちゃんは怖くなり、急いで家の中に入りました…!見間違いじゃないよね…?すると突然…悩んだ末…え、なに?!めちゃくちゃ怖い状況…!ニヤニヤ見ていると思ったら、チャチャちゃんの家にまでやってきた大家さん。一体、何が目的なの?!普通に考えて、いくら大家さんとはいえ、一人暮らしの女性の家にいきなり訪ねてくるなんて失礼すぎますよね…?!今回は「「いるんでしょ〜?」大家は夜の遅い時間に急に私の家を訪ねてきて…?!【大家がヤバすぎて引っ越した話】<Vol.5>」をご紹介致しました!次回、「どうしよう…」私はドアスコープをそっと覗くと、大家がこっちをじっと見ていて…?!毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(恋愛jp編集部)(イラスト/@chaaaa8a)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2021年11月25日株式会社オリエンタルランドは21日(木)、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの今後の運営について、運営時間の変更などを発表した。パーク運営時間については11月1日(月)以降、東京ディズニーランドが午前9時~午後8時、東京ディズニーシーは午前9時~午後9時へ変更する。入園者数の制限についても10月25日(月)以降、入園者数を段階的に引き上げていくという。また、東京ディズニーランドで現在休止中の夜のパレード「東京ディズニーランド・エレクトリカルパレード・ドリームライツ」を11月1日(月)より再開するという。同社は「再開に際しては、ゲストの皆さまとキャストの健康と安全のための対策として、演出方法の一部を変更して実施いたします」とコメントしている。※取材時の状況に基づいて記事化しています。紹介したイベント、メニューなど、すべての掲載情報は、予告なく変更になる場合があります。(C) DisneyAs to Disney artwork, logos and properties: (C) Disney(text:cinemacafe.net)
2021年10月21日食材がもつ栄養パワーを余すことなく引き出すためには、食べる“量”と同時に“タイミング”が重要だと専門家は語る。朝・昼・夜の時間帯別に賢く食べて、悩める不調を解消しよう!「年齢が上がるにつれて、食事の栄養バランスについて気にする人が増えてきます。しかし、『何を食べるか』は意識していても『何をいつ食べるか』まで気を配っている人は、まだまだ少ないように感じます」こう話すのは、時間を考慮した食・栄養の健康科学のスペシャリストで、早稲田大学先進理工学研究科教授の柴田重信先生。先日、柴田先生の研究チームは、《朝にタンパク質を多く取ることが筋肉の増加に効果的である》という実験結果を発表。アメリカの科学雑誌『セル・リポーツ』にも掲載され注目を集めている。実験の結果、同じ量のタンパク質を摂取する場合、1日の中で朝に多く取ると、より筋肉の増大につながることがわかったそうだ。柴田先生は、食事の時間と栄養効果の関係について、次のように語る。「女性にとって1日に必要な摂取熱量は約1,500キロカロリーとされていますが、同じ人が同じものを食べても、1日の中の『いつ食べたか』によって体重が増加したり、血圧が高くなる度合に差があることがわかっています。つまり、同じ食材でも、食べる時間によって得られる栄養効果は異なるのです。このように、『何をいつ食べるか』という視点で食材の栄養効果を研究した学問を『時間栄養学』と呼びます」(柴田先生・以下同)いったいなぜ、食べる時間によって栄養効果が変わってくるのだろうか?「その要因は『体内時計』にあります。人の体は、体内時計のおかげで、意識しなくても日中は体と心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わるようにできています。しかし、人間の体内時計のサイクルは地球の自転周期である約24時間よりも15~30分ほど長くなるようにできています。そのため放っておくと、体内時計はどんどんズレてしまうのです。体内時計がズレると、昼間頭がボーっとしたり、食欲が出なかったり、免疫力が低下したりとさまざまな問題を引き起こします」体内時計のズレを、脳は主に太陽の光によって、脳より下の体の部分は主に食事によって調整しているという。「特に大切なのが朝食です。放置しておけば体内時計はどんどん遅れていくものを、人間の体は朝食を取る時間を基準にして調整しているのです。また、体温や血圧、ホルモン分泌などは体内時計に合わせた約24時間の周期で変化しているため、その周期に合わせた食事を取ることが大切です」この「いつ食べるか」の重要性を、「納豆」を例にして解説してもらった。「納豆は大豆製品であり、良質なタンパク質を豊富に含んでいます。そのため、朝に食べると、タンパク質の効果により、筋肉を増加させて筋力の減少を防ぎます」■納豆は夜に食べると「血栓予防」効果アップ一方、夜に納豆を食べると?「納豆に含まれるビタミンKは、夜に体内で行われる骨の合成を補助し、骨粗しょう症予防に効果を発揮します。さらに、ナットウキナーゼは血栓予防に効果的です。血液凝固系の働きは朝に強く出ると考えられています。そのため、ナットウキナーゼの効果をより引き出すためには、夜に納豆を食べることが大切なのです」同じ食材でも朝に食べるか、夜に食べるかによって栄養効果に差が生じるため、悩みに合わせた摂取時間を意識していきたい。ここで柴田先生監修のもと、女性の体の悩みに効果的な食材を朝、昼、夜の時間別にリストアップ。「朝は1日の活動に効果的な食材を重視しましょう。サバに含まれるDHA、EPAは朝に摂取することで体内時計が正しくリセットされます。さらに、朝の魚油は、吸収がよく、脂肪肝を抑制してくれます。ごぼうに豊富に含まれるイヌリンは、食事による高血糖予防、便通、腸内細菌のいずれにおいても、夕方より、朝取るほうが効果的だという研究結果も出ました」活動量が増える日中は、栄養不足とカリウムに注目したい。「日本人は基本的に昼の栄養バランスが欠けている人が多いです。特に気をつけたいのがカリウム。カリウムはナトリウム、すなわち塩分を体外に排出するために必要な栄養素です。塩分過多によって引き起こされる高血圧を防ぐためにも、カリウムが豊富に含まれているアボカドやほうれん草、里芋などを積極的に取るようにしましょう」夜は睡眠に関係するGABAや、翌朝の快便に関わる食物繊維に気を配りたい。「キムチなどの乳酸発酵食品には、リラックス効果で眠りを導くGABAが含まれているため、夜に食べると、睡眠を促進してくれます。さらに、こんにゃくは非水溶性食物繊維が多いため、夜食べることによって、便のかさが増し、翌朝の快便につながります」何かと健康志向が高まる今、“朝・昼・夜に取るべき食材リスト”を参考に、「時間栄養学」を味方につけて、健康的な体を目指していきましょう!
2021年10月11日昼間に仕事をしながら子育てをしていると、夜に子どもが寝たあとは貴重な時間となります。夜の時間を確保したくて、ついイライラしてしまいがちな寝かしつけ。思い切って夜の家事を諦めたら、子どもの寝かしつけがラクになったというワーママの体験談です。 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 食事の後片づけや翌日の準備など夜のうちに済ませておきたい家事はたくさんあります。しかし、なかなか思うように寝てくれないわが子を前に、イライラは募りがち。私もそんなママの1人でした。そこで仕事復帰後、思い切って夜の家事を諦めました! 仕事復帰後、毎晩の寝かしつけが苦痛…娘が1歳半のときに、仕事復帰した私。保育園で2時間近くお昼寝して帰ってくるせいか、娘は夜になかなか寝てくれませんでした。布団に入る前に疲れるまで遊んでみても、娘と一緒に布団に入って寝たふりをしてみても、頑なに寝ない娘。 保育園の先生に相談してみると「寝る前に頭を使うパズル遊びをしてみたらいい」「1分ほど、ギュッと布団の中で抱きしめていたら眠たくなる」というアドバイスをもらいましたが、どれも娘には通用せず。 ママ友の「部屋を暗くしていたら、いつの間にか寝ているよ」の声に、なぜ娘は寝ないのか……と途方に暮れることもありました。寝かしつけに1時間以上かかることがよくあり、最終的に私のほうが疲れて先に寝落ちしてしまう日々でした。 家事ができない! 寝ない娘にイライラ…寝ない娘を前に、いつもイライラしていました。そのイライラの原因は「娘が寝たあとに家事をしたい」「早く娘を寝かさないと、家事の時間が確保できない」「明日も朝早いのに……」という思いがあったからです。 寝かしつけをしている最中も、シンクに溜まった食器類や手つかずのまま洗面所に放置されている洗濯物が気がかりで、寝かしつけに集中できなかった私。そんな思いを持っているから、無意識に娘への態度もイライラしたものになっていたのかもしれません。寝かそうと必死になりながらも心ここにあらずなママの本心を、娘は見透かしていたのかなとも思います。 夜の家事を諦めたら、家事の効率もアップ!あまりにも寝ない娘を前に、ついに夜の家事を諦めることに。夜寝る分、それまでよりも早く、朝5時に起きる生活に切り替えることにしました。娘が寝たあとに家事をしなければならないというプレッシャーがなくなったことで、娘が寝なくてもイライラしないでいられるようになった私。寝かしつけにも集中できるようになりました。 1日の疲れが出る夜に家事をするよりも、朝の元気なうちに家事をすると効率がいいことも実感。早朝だと娘と一緒にパパも寝ているので、万が一娘が目を覚ましてもパパが相手をしてくれるというメリットもありました。 育児をしながら家事や仕事をするには、時には諦めたり、大きく方法を変えたりすることも必要です。私の場合、夜の家事はやめてよかったことのうちの1つ。パパやママと子ども自身がストレスフリーでいられる生活を、今後も追及していきたいと思っています。 イラスト/塩り監修/助産師REIKO著者:金谷ともみ第2子妊娠中、5歳の娘の母。働きながら結婚、出産、産休育休を経て復帰、マイホーム購入などを経験。よりフレキシブルな働き方を求めて、ライターに転向。
2021年08月15日SNSで話題!泥沼な国際離婚の話を紹介!「@pandapanta0918」さんの「寝る時間なんて好きでよくない?!夫は夜更かしについて謎理論を言い始めて…?!【ドイツで交際結婚そして国際離婚する話】<Vol.18>」を紹介します。ドイツ人の旦那と国際結婚してから、離婚するまでの話です…。前回、クリスがデモに参加したいという申し出を、怒りに任せて却下してしまったぱん太さん。そして、ぱん太さんが寝ようとすると、クリスに無理やり引き止められました…。今度は自分の意思で…論点がズレ始め…クリスの謎理論…全く話が通じない…自分の意思で夜更かしして、次の日しんどいのは自己責任。好きなことをした結果なら、苦にならないものですよね…。でも他人の意思で眠らせてもらえないのは、次の日がただただしんどくなるだけ…。なんでその違いがわからないのでしょうか…?今回は「寝る時間なんて好きでよくない?!夫は夜更かしについて謎理論を言い始めて…?!【ドイツで交際結婚そして国際離婚する話】<Vol.18>」をご紹介致しました!次回、お願い…許して…。精神安定剤がなくなると夫は深夜に何度も私を起こしてきて…?!毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(恋愛jp編集部)(イラスト/@pandapanta0918)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2021年07月30日朝と夜のスキンケアは目的が違うの?出典:byBirth朝はバタバタして時間がないので、丁寧にスキンケアをするのはむずかしいですよね。とはいえ、夜は夜で疲れているので、お風呂上がりにバシャバシャと化粧水をつけて、何となくクリームを塗って終わりにしていませんか?朝と夜のスキンケアには、それぞれ違った目的があります。スキンケアでもっとも大事なのは「保湿」ですが、保湿する目的も微妙に異なるので、朝と夜のスキンケアのポイントを見ていきましょう。朝は(紫外線などから)守るスキンケア出典:byBirth日中は紫外線が強い時間帯なので、季節を問わず紫外線対策は必要ですよね。通勤などで外出する人は、紫外線だけでなくホコリなどの汚れからも肌を守る必要があります。そのため、朝のスキンケアは「紫外線や外的刺激から肌を守る」ためのスキンケアが必要です。日焼け止めを塗るのはもちろん、肌をコーティングするための保湿なども大切です。夜は(栄養などを)与えるスキンケア出典:byBirthでは、夜のスキンケアにはどんな目的があるのでしょうか?まずは汚れが付着した肌をキレイにして、紫外線などによるダメージを修復することが大切です。強い肌をつくるには、何よりも「保湿」が重要。クレンジング・洗顔やパックなどで肌をキレイにしたら、ダメージを修復するための栄養を与え、たっぷりと保湿してあげましょう。保湿することで肌のバリア機能が回復し、翌朝の肌状態がイキイキとします。夜のスキンケアは「じっくり丁寧に」がポイント!出典:byBirth朝と夜のスキンケアの目的をそれぞれご紹介しましたが、今回は「夜のスキンケア」にフォーカスしてお伝えしたいと思います!朝はバタバタしているのでササっとスキンケアを済ませがちですが、夜は時間があるのでじっくり丁寧にスキンケアをしたいところ。栄養を与える前には、メイクオフや角質ケアをして、肌をまっさらな状態にすることが大切です。そうすることで、肌が栄養をたっぷり吸収しやすくなります。化粧水をつけた後は、肌悩みに合わせた「美容液」を塗り、栄養を与えましょう。そして乳液や保湿クリームをたっぷりとつけて、肌から水分が蒸発するのを防ぎます。寝ている間は肌が回復するシステムが起動するので、その前にしっかりと保湿しておきましょう。夜スキンケアに使いたい「おすすめ美容液・パック・保湿クリーム」そんな夜のスペシャルスキンケアに使いたい、おすすめアイテムをご紹介していきます。注目したいのは、肌に栄養を与える「美容液」、目的に合った「パック」、肌を乾燥から守る「保湿クリーム」です。夜のスキンケアにおすすめの美容液夜のスキンケアで欠かせないのが「美容液」です。美容液は肌悩みや目的に合ったアイテムを選ぶのがポイント。今回はアラサー女子が気になりがちな、シミやそばかす予防におすすめの「美白美容液」をご紹介します。「コスメデコルテ」の「ホワイトロジストブライト コンセントレイト(医薬部外品)」は、肌にうるおいを与えながら、シミやそばかすを防いでくれる優秀アイテム。 この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 最先端の美白美容液なので、春夏の季節はとくに手放せなくなりそうなアイテムです。夜のスキンケアにおすすめのパック出典:byBirth夜のスキンケアは朝よりも時間をかけられるので、パックでしっかりケアしたいところ。しかし、毎日やるとかえって肌が弱ってしまう場合もあるので、週に数回程度でOKです。パックにはさまざまな種類があるので、目的に合ったものを選びましょう。毛穴の汚れを落とすなら「クレイパック」クレイパックには、毛穴の汚れを落としたり、余分な皮脂を吸着させて取り除いたりする効果が期待できます。パック後は化粧品の浸透力が高まっているので、たっぷり栄養を与えてあげましょう。「BARULAB」の泥パック(クレイパック)は、貼るタイプのマスクです。 この投稿をInstagramで見る BARULAB(@barulab.jp)がシェアした投稿 貼って剥がすだけなので、液だれや洗い流す手間などもなく、使いやすいのが特徴です。角質を除去してディープクレンジングできるので、定期的に使うことですっぴん美肌を目指せるでしょう。エイジングケアなら肌にやさしい「保湿重視パック」エイジングケアには、肌にやさしくて保湿重視のパックがおすすめ。年齢を重ねると肌が敏感になりやすいので、さまざまな肌悩みが増えてしまいます。そんなエイジングケアにおすすめなのが「ミノン アミノモイスト」の「ぷるぷるしっとり肌マスク」です。 この投稿をInstagramで見る ミノン 公式アカウント(@minon_official_jp)がシェアした投稿 ジェル美容液配合なので、みずみずしい素肌へと導いてくれるでしょう。夜のスキンケアにおすすめの保湿クリーム夜のスキンケアで重視したいのは、やっぱり「保湿」。アラサー以降になると肌が乾燥しやすくなるので、しっかり丁寧に保湿してあげましょう。選ぶポイントは、肌の水分が蒸発するのを防ぎ、うるおいをしっかり閉じ込めてくれるタイプ。高保湿・肌にやさしい・使用感の良いテクスチャーの三拍子がそろっているのが「キュレル」の「潤浸保湿フェイスクリーム」です。 この投稿をInstagramで見る キュレル公式(@curel_official_jp)がシェアした投稿 うるおい成分が角層の奥まで浸透しやすく、しっとりスベスベの肌を実感できます。夜スキンケアで翌朝の肌状態を整えよう!朝と夜のスキンケアの目的はそれぞれ違います。でも朝のスキンケアは時間がないので、パパっと済ませがち。そのぶん夜のスキンケアで、しっかりとお肌の状態を整えましょう。今回ご紹介したアイテムを上手に使って、翌朝イキイキした肌にワクワクしながら1日を過ごしたいですね!
2021年06月24日Ado(アド)の新曲「夜のピエロ」、TeddyLoidによるリミックスver.が配信。テレビドラマ『初情事まであと1時間』の主題歌となる。「うっせぇわ」ヒットのAdo新曲Adoは、デビュー曲「うっせぇわ」のミュージックビデオ&ストリーミング累計再生回数がそれぞれ1.5億回を突破し、注目を集める18歳女性の歌い手。4月に配信リリースした「踊」も国内外の各配信サイトで49冠を獲得し、ヒットを飛ばしている。6月11日(金)より池袋・サンシャイン水族館にて開催される夜間限定イベント「夜のサンシャイン水族館 夜コウセイLove」では、コラボレーション演出を行うことも話題だ。ボカロP・bizが詞曲・編曲「夜のピエロ」は、そんなAdoにとって5作品目となる新曲。詞曲・編曲は「フロイトメタ」以来のタッグとなるボカロP・bizが手掛ける。ジャケットのイラストは、イラストレーター・デザイナー・映像クリエイターとしてマルチに活躍するケイゴイノウエが担当した。TeddyLoidによるリミックスver.も7月29日(木)には「夜のピエロ(TeddyLoid Remix)」の配信もスタート。リミックスを手がけたのは、「踊」の作編曲を手がけたTeddyLoidだ。重厚感が加えられたサウンドになり、よりダンサブルな1曲に仕上がっている。さらに、近未来的な“ネオ渋谷”を舞台にしたミュージックビデオも公開。「夜のピエロ」のイラストを手掛けたケイゴイノウエに加え、新しく、イラストレーターのメレ、KICO、リチャード君、たいやき、そしてAdoのイメージディレクターを務めるORIHARAといった6人のクリエイターが参加した。臨場感あふれる360°MVもまた、スマートフォンのYouTubeアプリに搭載されている360度全方位動画機能を活用し、360度に散りばめられたファンアートを視聴できるミュージックビデオも公開。Googleが提供する様々なデバイスによって、“YouTubeの音楽視聴”に新しい楽しみ方を提案する新プロジェクト 「I DISPLAY music.」の一環として制作された。テレビドラマ『初情事まであと1時間』主題歌になお「夜のピエロ」は、テレビドラマ『初情事まであと1時間』のオープニング主題歌。Adoの楽曲がテレビドラマに使用されるのは、「夜のピエロ」が初となる。【詳細】Ado 新曲「夜のピエロ」配信日:2021年6月14日(月)詞曲・編曲:biz■「夜のピエロ(TeddyLoid Remix)」配信日:7月29日(木)■テレビドラマ『初情事まであと1時間』放送日:2021年7月22日(木)より毎週木曜 深夜0:59~放送局:MBS・テレビ神奈川、チバテレ・テレ玉・とちテレ・群馬テレビでも順次放送出演者:工藤阿須加、臼田あさ美、萩原利久、木竜麻生、松雪泰子、大森南朋、望月歩、青山美郷、中田青渚 ほか監督・脚本:橋口亮輔、三浦大輔、大九明子、谷口恒平原作:ノッツ『初情事まであと1時間』
2021年06月12日「夜遅いごはんでも」に新商品が仲間入り株式会社新谷酵素が展開する酵素サプリメント「夜遅いごはんでもシリーズ」より、空腹時間をサポートする間食サプリ「夜遅いごはんでも ヘルシーオンスイッチ」が誕生。2021年4月20日(火)に新発売される。空腹時間を健康時間へ!「夜遅いごはんでも」は、何かを我慢するのではなく、正しく栄養を摂り“食べてキレイを作る”をコンセプトにした酵素サプリメントシリーズ。活きた酵素をたっぷり摂ることで、健康で美しいボディメイクをサポートする。そんな同シリーズから、新商品「夜遅いごはんでも ヘルシーオンスイッチ」が新登場。たった5粒程で「食べた!」という実感を得られ、空腹の時間を快適にしてくれるサプリメントだ。適度な空腹時間は体内の酵素の働きを消化から代謝にスイッチさせ、健康的なボディメイクを手助けする。活きた酵素で体内を整える同サプリメントの95.6%は自然由来原料で作られている。満腹成分の分泌を促進する必須アミノ酸「トリプトファン」や、良質な植物性たんぱく質を多く含む「大豆プロテイン」、身体の中から元気をサポートする「乳酸菌」などが“食べたい”気持ちをサポートする。また独自製法で活きたまま体内に届く麹菌発酵の酵素が、脂質や糖質を分解。食事で摂った糖や脂肪にアプローチする。味はおやつ気分を楽しめるチョコレート風味。グルテン、着色料、保存料、合成甘味料は使われていない。価格は75粒入りで税込1,598円だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「夜遅いごはんでも」公式サイト
2021年03月12日ヘトヘトになって仕事から帰宅した後や、リモートワークでメリハリのないまま夜に突入してしまい、ついおろそかになってしまいがちな、就寝前の温活ケア。数時間前から“温め”をルーティン化して取り組んでいくことで、冷えと無縁の夜を送りつつ、さらに快適な睡眠を手に入れましょう!冬場の夜の温活は、ルーティンで抜かりなく。例年よりも、さらに体のことに気を配りたい今年の冬は、“万病のもと”といわれる体の冷え対策を抜かりなく行いたい。そのキモはやはり冷え込みが厳しくなる夜。そこで、モーニングルーティンならぬ、ナイトルーティンに、温活を取り入れてみませんか?「リモートワークが一般的になったこともあり、家で過ごす時間が増えた人も多いはずです。そうして歩く時間が短くなり、脚の筋肉を使う回数が減ると、体が熱を作り出せず、冷えやすくなることが考えられます。温活を毎日のルーティンに取り入れて、冷えない体作りを心がけることが大切です」(医学博士・福田千晶先生)「温活には、体の冷えを取ることと、熱を加えて温めるという2つの方法があります。両方向からのアプローチを併せて行うと効果的です」(医師・芦澤裕子先生)今回は、寝る4時間前から実践したい温活を時間別に紹介します。寝る4時間前:ルーティン意識を入れる導入時間仕事が終わったら、まずは気分をプライベートモードに切り替えよう。ルームウェアに着替えたら、体を温かくキープするような工夫を取り入れて。熱が逃げやすい場所は重点的にカバーを。部屋着で、冷えやすい肩と首をカバーする。ルームウェアに着替えた時に冷えやすいのが、首や、肩から二の腕にかけての部分。「首は熱が放出されやすく、また、肩や二の腕は寒さを感じた時に縮こまりやすいパーツなので、しっかりと保護するようにしましょう。ウェアにプラスしてブランケットをかけたり、ケープを取り入れるのもおすすめです」(福田先生)足底&かかとをカバーしてくれるルームシューズを履く。床からの冷えや放熱対策として、ルームシューズを履くことはマスト。「ソックスだけでは床下からの冷気に対応できない可能性が大きいので、シューズを取り入れましょう。スリッパタイプは、かかと部分から暖かい空気が逃げやすいため、足全体をしっかりと包むルームシューズを選んでください」(福田先生)夕食やお酒はこの時間までに済ませておく。睡眠不足は基礎代謝が低下し、冷えの原因になることも。「夕食が遅いと就寝中に胃腸が活動し眠りの妨げになります」(芦澤先生)。「お酒を飲むなら早めの時間に。冷えないよう、熱燗やホットワインなど温かいものを」(福田先生)寝る3時間前:お風呂前の整え時間食事をした後は少しの休憩を挟んでから、温かく眠るための準備をスタートしよう。体がポカポカになる適度なエクササイズをしたり、寝具を温めておくのはこの時間に。ほんの少しの行動で、冷えをグッと改善!体が温まる簡単なエクササイズをする。入浴するまでは、体全体を動かして体温を上げておくことが大事。「ストレッチやDVDを見ながらのダンス、エクササイズ系のゲームをするなど、自分が気軽にできるもので温まりましょう。おすすめは、みんなが知っているラジオ体操です。通してきちんとやると、想像以上に体が熱くなりますよ」(福田先生)お風呂に入る前に、必ず水分補給をする。入浴後に冷たいドリンクが飲みたいと感じる人は、体の水分が不足している可能性が。「たとえお風呂から出た後でも、体が冷えるので冷たい飲み物はNGです。そうならないよう、入浴前に水分を補給しておきましょう」(芦澤先生)寝る前に適度に温まっているよう、布団を温めておく。寝具が冷たいと、せっかくこれまでやってきた温活が無駄になってしまうことも。「快眠へと導く布団の温度は、体温より少し低い33°Cくらいといわれています。入浴前に布団乾燥機や湯たんぽを使って温めておきましょう。ただ、温度が高すぎると眠りにくくなるため、布団に入る前には外してください」(芦澤先生)寝る2時間前:お風呂で温めの仕上げ時間HOTナイトルーティンにおける要ともいえるのが、毎日のバスタイム。より効果を高めるための温度や入浴法、プラスαで行いたいマッサージや忙しい人にぴったりのフォローテクも紹介します。お風呂は40°C前後のお湯に20分ほど浸かる。熱すぎないお湯にきちんと浸かることが大切。「38~40°Cのぬるめのお湯にゆったりと20分程度浸かることで、体の表面だけでなく内側も温まります」(芦澤先生)。「額に汗がにじむくらいが、体が温まった目安です」(福田先生)湯船に浸かる時間がない人は、パーツ温めとホットドリンクで補てん。お風呂に浸かる余裕がない人は、パーツを手軽に温める方法でカバーして。「43°Cくらいの熱めのお湯に手をつける手湯や、足浴をすることで血流が良くなります」(芦澤先生)。「ハーブティーや白湯などのホットドリンクは、体の中だけでなく手元を温めるアイテムとしても役立ちます。体温より高い温度にしましょう」(福田先生)湯船では耳、頭皮のマッサージをし、血の巡りを良くしておく。バスタイムを活用してマッサージをすると、さらに血流がアップ。「手のひらで頭を覆って頭皮を動かしたり、生え際や頭頂部、耳の上あたりを優しくほぐすと、頭の血行が良くなり体全体が温まります。また、耳には冷え対策となるツボがたくさんあるので、耳全体や耳たぶを、優しく揉んで刺激してください」(芦澤先生)寝る1時間前:ぐっすり眠るためのリラックス時間入浴後は、深い睡眠が得られるように、体を休めながら温める時間にするのが正解。寝室を眠りやすい環境に整えることやリラックス効果のあるストレッチを、入眠儀式として取り入れてみよう。室温をチェックし、睡眠に適した温度に調整する。いい眠りのためには体の深部体温がきちんと下がることがポイントになる。「そのためには部屋が暑すぎてもいけません。熱の放散がうまくできるよう、暖房を18°Cくらいにしておきましょう」(芦澤先生)。「エアコンをつけて寝る場合は、風が直撃しないよう、風向きを調整するなど工夫をしてください」(福田先生)湯上がりの冷えを防ぐため、腰にカイロを貼る。お風呂から出た後で体の冷えが気になる場合は、カイロを活用してみよう。「腰にある仙骨という骨のあたりにカイロを貼って温めてみてください。大きな血管が通っているため体全体に熱が届きやすく、ポカポカします」(芦澤先生)激しい動きにならない、リラックスストレッチで体をほぐす。疲れない簡単なストレッチには、体と心を緩めて温める働きがある。「手足の冷えを感じている人は、ベッドに仰向けになり、手と足を垂直に上げて、30秒~1分程度ぶらぶらと揺らしてみてください。体全体の7割の毛細血管が集中している手足を心臓より高く上げることで、手足と体の両方が温まります」(芦澤先生)福田千晶先生医学博士。健康科学アドバイザーとしても活動。『40代からはじめるもっと太らない体づくり』(笠倉出版社)など監修書、著書多数。芦澤裕子先生医師。市川メンタルクリニック院長。『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』(翔泳社)など書籍の監修も行う。※『anan』2020年12月9日号より。イラスト・ery取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2020年12月06日約3年前、20時過ぎには子どもと寝て、4時に起きるという朝型の生活に変えた…と話していたのですが…。それから3年…なんと今は朝型、夜型、両方を経験して、私の感じたメリットやデメリットをお伝えしようと思います!■夜型のメリット、デメリットは?まずは夜型のメリット、デメリットで私が感じたことは…では朝型だったら…?■朝型のメリット、デメリットは?朝型の方が痩せるとか、メリハリのある生活できるとか、肌がキレイになるとか、そんなのは一切感じませんでした!笑もしかしたら明け方に授乳がある方は、授乳後そのまま起きてしまえる朝型を試してみると意外と楽かもしれませんよー!(私はそれで朝型になりました)ちなみに夜型になったと言えど…0時過ぎまで起きていられる夜型人間になりたいよう…(8時間寝ないと翌日もたない)ショートスリーパーに生まれたかったよぉーーー!!!ときどき聞く「睡眠時間4時間でもOK」とかめちゃめちゃ憧れます。私は8時間睡眠だから、その差4時間…なんでもできるやーん!…話がそれました。以上、私の体験した朝型夜型のメリットデメリットでした!
2020年09月28日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 食事の後片づけや翌日の準備など夜のうちに済ませておきたい家事はたくさんあります。しかし、なかなか思うように寝てくれないわが子を前に、イライラは募りがち。私もそんなママの1人でした。そこで仕事復帰後、思い切って夜の家事を諦めました! 仕事復帰後、毎晩の寝かしつけが苦痛…娘が1歳半のときに、仕事復帰した私。保育園で2時間近くお昼寝して帰ってくるせいか、娘は夜になかなか寝てくれませんでした。布団に入る前に疲れるまで遊んでみても、娘と一緒に布団に入って寝たふりをしてみても、頑なに寝ない娘。 保育園の先生に相談してみると「寝る前に頭を使うパズル遊びをしてみたらいい」「1分ほど、ギュッと布団の中で抱きしめていたら眠たくなる」というアドバイスをもらいましたが、どれも娘には通用せず。 ママ友の「部屋を暗くしていたら、いつの間にか寝ているよ」の声に、なぜ娘は寝ないのか……と途方に暮れることもありました。寝かしつけに1時間以上かかることがよくあり、最終的に私のほうが疲れて先に寝落ちしてしまう日々でした。 家事ができない! 寝ない娘にイライラ…寝ない娘を前に、いつもイライラしていました。そのイライラの原因は「娘が寝たあとに家事をしたい」「早く娘を寝かさないと、家事の時間が確保できない」「明日も朝早いのに……」という思いがあったからです。 寝かしつけをしている最中も、シンクに溜まった食器類や手つかずのまま洗面所に放置されている洗濯物が気がかりで、寝かしつけに集中できなかった私。そんな思いを持っているから、無意識に娘への態度もイライラしたものになっていたのかもしれません。寝かそうと必死になりながらも心ここにあらずなママの本心を、娘は見透かしていたのかなとも思います。 夜の家事を諦めたら、家事の効率もアップ!あまりにも寝ない娘を前に、ついに夜の家事を諦めることに。夜寝る分、それまでよりも早く、朝5時に起きる生活に切り替えることにしました。娘が寝たあとに家事をしなければならないというプレッシャーがなくなったことで、娘が寝なくてもイライラしないでいられるようになった私。寝かしつけにも集中できるようになりました。 1日の疲れが出る夜に家事をするよりも、朝の元気なうちに家事をすると効率がいいことも実感。早朝だと娘と一緒にパパも寝ているので、万が一娘が目を覚ましてもパパが相手をしてくれるというメリットもありました。 育児をしながら家事や仕事をするには、時には諦めたり、大きく方法を変えたりすることも必要です。私の場合、夜の家事はやめてよかったことのうちの1つ。パパやママと子ども自身がストレスフリーでいられる生活を、今後も追及していきたいと思っています。 イラスト/塩り監修/助産師REIKO著者:金谷ともみ第2子妊娠中、5歳の娘の母。働きながら結婚、出産、産休育休を経て復帰、マイホーム購入などを経験。よりフレキシブルな働き方を求めて、ライターに転向。
2020年09月28日彼の家で過ごす夜。2人きりの時間を満喫するわけですから、ちょっと盛り上がるようなこともしたいですよね。そして、そんな彼女の気遣いに彼もきっと喜ぶはず。そこで今回は男性たちに、彼女にされた“夜のイタズラ”の中から、特に興奮したものを聞いてみました。文・塚田牧夫ニュルッと変な食感が…「仕事で帰りが遅くなった日、彼女が僕の家でおでんを用意してくれていました。ありがたいなと思いつつ、お酒を飲みながらそれをつまんでいたんですね。ふと、おでんの具材の中に餅巾着があったので、それを口に含んだところ、なぜかニュルッとした変な食感が……。次に感じたのは、強烈な甘さでした。なんと、中身はチョコレート。彼女に細工されていたようです。やられました」ガク(仮名)/32歳餅の食感を予想して食べたのに、中身がチョコレートだったら焦るでしょうね。そして、巾着は細工しやすく、包んでしまえば他のおでんへの影響もなさそうなので、イタズラには使いやすいかもしれません。服を隠す「彼女の家に泊まりに行った日、夜にお風呂に入ったんですね。その際、タオルと着替えもきちんと用意しておいたのですが、お風呂を出たらどこにもないんです。隠されている! と思い、ビショビショのモロ出し状態で部屋を歩き回りながら探しましたよ。彼女が大笑いしていたので良かったですけど」ミツオ(仮名)/30歳服を隠すイタズラは、彼からすれば可愛いものだったのでしょう。このくらいなら雰囲気を盛り上げるのにも丁度いいかも?電話がかかってきたフリ「彼女が家に来た日の夜です。彼女がスマホを手に取り、“もしもし”と話し始めました。どうやら電話がかかってきたようなのですが、ちょっと声が暗いんですね。しかも、そのまま部屋を出て行ってしまって……。聞き耳を立てていたら、“なんでかけてきたの?”とか言っているんです。きっと男だなと思いドキッとしていたら、彼女がこっちに向かって“うっそ~!”と言ってきたんです。まさかの電話がかかってきたフリだったのですが、その時はとても焦りました」タカユキ(仮名)/28歳夜に知らない男から彼女に連絡が来るだなんて、彼にとっては嫌でしょうね。しかも、電話なら尚更。でも、こうして軽く嫉妬を抱かせることで、夜の営みが盛り上がるケースもあるかもしれません。愛のマッサージ「彼女が最近マッサージに通っているので、同じことをやってもらうことに。ベッドの上にうつぶせになると、まず肩から背中にかけて揉んでくれました。でも、しばらくすると背中を思いきり押されて、パキッと音がしたんです。次に、腰のあたりを揉まれ、またパキッと音がしました。気持ちよかったのですが、さすがに首は怖いので断りました」エイジ(仮名)/33歳自分が受けて気持ち良かったので、彼に試してみたのでしょう。彼からすれば、ちょっと強めのマッサージといったところかもしれませんね。カラダもほぐれるし、スキンシップにもなります。“彼を興奮させた夜のイタズラ”をご紹介しました。2人で穏やかな時間を過ごすのもいいですが、ちょっとした刺激も欲しいもの。あまり激しいと怒らせてしまう可能性があるので、軽めのイタズラに抑えて、彼との楽しい夜を過ごしてくださいね。©Elena Enea/EyeEm/Gettyimages©Jose Luis Pelaez Inc/Gettyimages
2020年07月10日簡単なDIYで、自宅の夜をちょっと優雅な時間にしてみませんか。紹介するのは、窓辺を優しく灯す100均照明を使ったアイデア。ライターのkumikoさんに教えてもらいました。■ アイデアが広がる!レトロかわいいダイソーのインテリア電球ダイソーで買った「インテリア電球」というLEDペンダントライトがとても気に入っています。プラスチック素材のドームの中に5つのLED電球が点在する常時点灯のデコレーションライトです。電球の重さはたった24g。携帯電話やデジタルカメラの充電器などに使われるUSBアダプターを繋げて使用します。棚やガラス花瓶の中など、場所を変えながら置いてみたのですが、最近移動した窓辺のコーナーに飾るのが正解でした。実際の使い方をご紹介しましょう。■ 100均グッズと家にあるものだけで、おしゃれな照明ができる!用意するものインテリア電球(ダイソー)1個USB延長コード(ダイソー)1本カードリング1個マスキングテープ(3㎝幅)(以下、マステ。壁紙の色やデザインに合わせる)USBアダプターハサミ(又はマステ専用カッター)その他、あればコンセントタイマー■ 超簡単DIY!カーテンレールにカードリングで吊せばでき上りインテリア電球とUSB延長コードを接続する設置方法はとっても簡単です。インテリア電球のコードは30㎝しかないため、まず100均で手に入る長さ2.5mのUSB延長コードを接続します。これで色々な場所に飾ることが可能に。カーテンレールランナー穴にカードリングを取り付けるカードリングを付ける前にカーテンにインテリア電球が直接当たらないよう、カーテンフックの位置を1~2個移動してください。距離を離したほうが照明の存在感も際立ちます。カードリングにUSB延長コードを通し、照明の配置を調整するこの時点でUSB延長コードとUSBアダプターを繋げてコンセントに差し込み、点灯時の照明の位置を調整してください。これで完成でも良いのですが、延長コードがだらりと垂れているため、今ひとつおしゃれな雰囲気になりません。せっかくなので、もう一作業します。マスキングテープをカットし、壁の角にコードを貼り付ける貼りやすさを考え3㎝幅のマステを使用。わが家の壁紙は白いので、白いマステを選びました。事前に5~6㎝の長さに何枚かカットしておきます。照明の垂れる位置を決めたら、カーテンボックス、壁の角の上から下へ向かい20~30㎝間隔でケーブルをマステで固定します。コードの接続部はカーテンボックスの死角に隠すとスッキリ見えます。壁とケーブルは一定の間隔で固定していきます。(画像赤い丸がマステで貼った場所)白い壁の場合は、むき出しのままのケーブルは角に引っ込んでいるため、それほど目立たないのでこれで完成です。※壁の材質によってマステがはがれやすい場合があります。■ 部屋のコーナーに月明かりのような優しい雰囲気が出現画像は夜の雰囲気です。殺風景だった窓辺に照明を吊るすと月のように浮いているように見えます。わが家はベッドの足元を照らしているため睡眠の妨げにはなりませんが、就寝中は消灯したい場合は、コンセントタイマーを付けるのがおすすめです。お手入れはホコリが付いたら拭くだけなので、ほかの照明器具よりも扱いが簡単です。梅雨どきの曇天模様の日は、昼間灯しても温かみがありとても癒されます。柔らかな印象の照明演出。ご自宅の窓辺でぜひ試してみてください。※LED照明は、使用できない場所があります。事前に取扱説明書をよく読んで使用してください
2020年06月13日こんにちは! おにぎり2525です~今回は、息子が3歳くらいのときのお話です。■夜の自由時間に遭遇した見覚えのある顔…息子を無事寝かしつけてからは、家から3分くらいのところにあるコンビニによくでかけていました。(もしかしたら太っていた原因はこれ・・・? 笑)小さいときは夜泣きがひどかった息子。しかし、成長とともに夜泣きがおさまってからは、わたし自身も夜自由に動けるようになり、すごく幸せを感じていました。めちゃくちゃ近くのコンビニまでの散歩も本当に楽しい。しかし、そのとある夜のこと…すごく暗い顔で、足取りも重い。あの顔、見覚えがあります…。そう…■思い出す3年前の記憶とにかく泣いて寝てくれなかった息子。さっき夜道で出会ったお母さんの姿を見て、「ああああ〜!その気持ち、わかりすぎる」と過去の自分を思い出したのでした。夜泣きがすごくてもう家じゃどうにもできなくなったんですよね!? 外で歩いたら、少しは寝てくれるかもって。外の空気を吸って、少し自分を落ち着けたかったんですよね…。わたしの応援なんて、微塵も役に立たないのはわかっているのですが…色々と想像して、気持ちが高ぶってしまいました。夜道に気を付けて、なるべく無理しないでくださいね。早く夜泣きがおさまって、みんなの赤ちゃんがスヤスヤ眠れますように!
2020年05月29日お家デートも終わりの時間が近付くと、寂しくなります。ずっと2人きりですごしていただけに尚更ですね。そこで、お家デートで“帰りたくなくなる夜のプラン”と題して、結局たのしく泊まった男女のエピソードをご紹介します。文・塚田牧夫深夜の映画鑑賞「彼女の家に遊びに行った夜。“こんなのあった”とDVDを出してきました。それは彼女が面白いと言っていた映画で、僕も見たかったやつでした。最初だけ……と思って見始めたら、確かに面白くて。途中でやめられなくなり、そのまま泊まってしまいました」ヒロシ(仮名)/33歳映画はだいたい2時間ぐらいありますから。夜になってから見始めると、帰れない時間になりがち。そこで途中でやめられないような、出だしから急展開の面白い作品をオススメしてみましょう。ヘアアレンジ「彼女がまだ美容師見習いのころ。部屋にいっぱい道具や薬品がありました。あるとき、遊びに行ったら“髪を染めてあげる”と言われて。ちょっと白髪が増えていたのでお願しました。染めるのが初めてだったので、どのくらい時間がかかるか分からず……。夜になってから始めたので、なかなか終わらず、とうとう帰れなくなりました」ハヤト(仮名)/34歳髪を染めるのは、やりだしたら途中でやめられない作業です。帰りたくない……というよりは、帰れなくなってしまう。ヘアアレンジができる方は、彼にイメチェンを提案してあげると、あっという間に帰れない時間になりそうですね。夜行性のペットと「彼が友だちからペットを預かったというので、見に行きました。それがモモンガだったんですが、夜行性のため、まったく姿を見られませんでした。ところが夜になってから一気に活発に動き出しました。すごく人に慣れていて、触っても平気だし、可愛くてずっと撫でていました」アヤコ(仮名)/27歳可愛い動物が好きな人は男女問わずいますよね。モモンガのように珍しい動物だと余計に興味が湧いて見たくなってしまうでしょう。そのほか、ウサギやハムスターも、夜の方が活発だったりします。動物を一緒に可愛がるのはいいですね。ネットオークションの競り合い「彼女が家のパソコンでネットオークションをやっていて、バッグを競り落とそうとしていました。すると、俺もなんか欲しくなり、家電に入札してみたんですね。夜になって、俺に決まりかな……と思いきや、そこから入札が激しくなって。俺も、負けるわけにはいかないと思い、目が離せなくなり、気付いたら深夜になっていました」ナオキ(仮名)/28歳ネットオークションは、終了時間直前になって入札競争になりがちです。すると、目が離せなくなる。2人で一緒に何か競り落とそうと計画するようなお家デートも、意外と盛り上がるかもしれません。お家デートで“帰りたくなくなる夜のプラン”をご紹介しました。デート後半が楽しいと、良いデートだったという印象も残りやすくなるでしょう。楽しい夜のプランを用意して、お出迎えしましょう。©Roman Samborskyi / Shutterstock©Roman gpointstudio / Shutterstock
2020年04月26日人が寝静まった静かな夜は、いつにも増してひと肌が恋しくなる時間帯ですよね。そんな時女性から不意打ちのような嬉しいLINEを貰えば、男性はドキッとして嬉しくなってしまうものです。一体どんな内容を送れば男性を喜ばせることができるのか、おすすめできる不意打ちLINEをご紹介していきます。(1)寂しいから相手して欲しくなっちゃった男性は常に気になる女性から必要とされたい願望を持っているため、夜に不意打ちのように相手して欲しいとLINEされれば、それだけで眠気も吹き飛ぶほど喜びを爆発させているはずです。寂しいと感じた時に一番に頼りになると思われていることが分かるため、気のある男性がいた場合にはさっそく送ってみると良いアピールになるでしょう。(2)どうしてもあなたの事が気になるの男性をドキッとさせる上級者テクとして、あなたの事が気になってしょうがないという気持ちを積極的にアピールすると効果的です。特に用事がないにも関わらず貴重な夜の時間を自分に割いてくれていると感じられるばかりでなく、いつもあなたの事が気になってしょうがないということを知らせることができるでしょう。(3)今から会えないかな?大抵の人はすっかり寝てしまっている夜の時間帯でも、あなたに会いたいと要求するようなLINEを女性側から送られてくれば、男性の心は一気に高ぶってあなたを気になる存在と定義づけてくれるはずです。意外と積極的に押してきてくれる女性に弱い男性は多いので、迷惑かなと感じる時間帯でも気にせずに送ってみましょう。その後OKの返事がくれば、100%その相手は脈ありと見て間違いないはずです。(4)私のことどう思ってる?ストレートに今の思いを聞き出すようなLINEを送ってみると、男性は急な内容に戸惑ってドキッとしてしまいます。普段は友達のように感じている相手でも、実は自分がどう見られているのかを気にする様子を見せれば、お互い意識し始めて新たな恋に発展していくことは間違いないでしょう。夜に送るということもアピールポイントになりやすく、普段聞けない質問を聞き出せるチャンスになるはずです。夜の時間帯は普段よりも積極的になれる不思議な力があるので、気になる男性がいた場合には躊躇せずにアピールしてみることをおすすめします。不意打ちのように送られてくるLINEはドキッとしてしまうもので、静かな環境も相まって冷静な反応を引き出せるチャンスになるからです。(恋愛jp編集部)
2020年03月10日夜の時間をどのように過ごすかによって、キレイに差がつきます。スキンケアやボディケアだけでなく、心のケアもナイトルーティーンに加えて美人度アップ!極上の夜活美容を、今日からはじめてみましょう。夜活はキレイをつくる極上の時間出典:byBirth毎日忙しくしている女性は、家に帰ってもゆったり過ごせる時間を取れないこともあるのではないでしょうか?残業で遅く帰った日はベッドに直行してそのまま寝てしまったり、たまった家事を片づけてバタバタと過ごしてしまったり。このままでは、お肌も心もボロボロになってしまいます。そんな人にオススメしたいのが「夜活美容」。夜は、キレイをつくる極上の時間です!夜活美容のポイントは、とにかくリラックスすること。今よりもっとキレイになるために、今日からできる夜活美容をはじめてみませんか?今日からできる夜活美容「夜活美容って何をすればいいの?」と構えなくても大丈夫です。ほんのひと手間ナイトルーティーンに加えるだけで、極上の夜活美容をはじめられますよ。お風呂でゆったりバスタイム出典:byBirth遅く帰って来た日は一刻も早く寝たいところですが、シャワーで済ませてはいけません。湯船に浸かって、ゆったりとバスタイムを楽しんでみて。お風呂はキレイをつくる宝庫なので、無駄にしたらもったいないですよ。お風呂のスチーム効果で毛穴の汚れが落ち、つるつる美肌になれます。体が温まると血行が良くなり、代謝がアップする効果も。夜活美容なら、安眠効果を高めるために「ぬるめのお風呂」に浸かりましょう。リラックス効果が高まり、眠っている間に美肌へと導いてくれます。フェイスマスクで保湿ケア出典:byBirth朝はスキンケアの時間を取れないことも多いですが、夜ならまとまった時間が取れるので、丁寧なスキンケアに最適なタイミング。お風呂上がりの肌は浸透力がアップしているため、保湿ケアにピッタリの時間です。化粧水や美容液をたっぷりと染み込ませた「フェイスマスク」をすれば、肌にグングン浸透していきます。ドラッグストアで手に入るフェイスマスクは、500円程度でプチプラなのもうれしいポイント。5分くらい顔に貼りつけてリラックスしましょう。アロマオイルでマッサージ出典:byBirthお風呂上がりにマッサージをすると、血行やリンパの流れが促進されて効果抜群です。脚やせしたい人は、脚のリンパマッサージでむくみを解消。美肌や小顔を目指す人は、スキンケアも兼ねてフェイスマッサージを行いましょう。好きな香りのアロマオイルでマッサージすればリラックス効果が高まり、心もお肌も大喜びになります。リラックス効果のあるアロマオイルは、柑橘系の香りが特徴的な「ベルガモット」や、フローラルな香りが特徴的な「ネロリ」などがオススメです。もっと素敵に!心の夜活で内面も美しく夜活美容でもっと素敵な女性になるために、内面を美しくする「心の夜活」をご紹介します。頑張った自分を褒める日記出典:byBirth人生には色々なことがあるので、時には落ち込んだり、イライラしたりすることもありますよね。そんなときは自分を責めずに、今日一日頑張った自分を褒めてあげましょう。自分を褒める日記を1日の終わりに書くと、前向きな気持ちになって精神が落ちつきます。翌朝、目覚めたときからモチベーションがアップして、自分を好きになることができるでしょう。癒しの音楽でストレスケア仕事や家事などに追われている女性は、ストレスや疲れがたまっていませんか?頑張り屋さんの女性ほどストレスケアが大切です。ストレスをため込んだままだと自律神経が乱れ、心も体もボロボロになってしまいます。自律神経のバランスを整えるには、ゆったりとしたメロディーで、心の不安を取り除いてくれるような音楽を聴くのがオススメです。ネットで検索すると、様々な音楽を無料で聴くことができます。寝る1時間くらい前になったら、部屋の照明を落としてリラックスしながら音楽を堪能しましょう。ホットハーブティーでリラックス出典:byBirth温かい飲み物を飲むと体が温まり、リラックス効果を得られます。とはいえ、お茶やコーヒーにはカフェインが含まれているため、興奮して眠れなくなってしまうことも。夜活美容にオススメなのは、ハーブティーです。カモミールティーやラベンダーティーには鎮静作用があり、イライラを鎮めてリラックス効果を高めてくれます。また、ハーブティーは香りが良いのも特徴で、その香りを嗅ぐだけで自律神経のバランスを整え、精神を安定させる効果があります。夜活美容で心も体もキレイになる!スキンケアやボディケアをはじめ、心のケアもできる夜活美容についてご紹介しました。どれも簡単で、今日からでもはじめられるものばかり。「最近、肌が荒れてきたかも」「ストレスが多くて気分がすぐれない」という人は、ぜひ夜活美容をはじめてみてくださいね!
2020年03月09日恋人とは毎日のようにデートを重ねたいものでしょう。しかし、毎日デートをしていると行く場所もマンネリ化しがちです。この記事では、デートスポットの新しい提案をします。テーマパーク最初におすすめしたいのはテーマパーク。多くのテーマパークは、夜にはライティングが施されているので、日中よりも、ロマンティックな雰囲気がします。お得に利用するためには、年間パスなどを活用すると良いでしょう。テーマパーク内には、レストランもあったりするため、煌びやかな風景を見ながら、二人でディナーを楽しめます。水族館比較的手頃で夜遅くまで営業している施設として、水族館があります。特に、夜の水族館は水槽がライトアップされているので、ロマンティックな体験が可能です。夜の水族館はライトアップのみならず、カップル向けの様々な演出がされています。その特徴としては、若いカップルだけではなく、シニアカップル向けであることです。東京都内にも多数の水族館があるため、イベントに応じて水族館を選ぶと良いでしょう。リラクゼーションスパ男性も女性も日頃の仕事に対するストレスが溜まっているでしょう。そんな人たちを癒してくれるのが、リラクゼーションスパです。東京都内でも、岩盤浴や日帰り入浴ができる温泉など、いろいろな施設があります。その中には、趣向を凝らしたおしゃれなスポットもたくさんあります。最近なんだか疲れたと感じている人にとっては、リラクゼーションスパの活用をお勧めします。映画館映画館の場合は、上映時間が決まっていますので、予定が立てやすいデートプランです。人気映画となると、立ち見になってしまうこともあるので、あらかじめ座席予約をしておくことをお勧めします。見る映画については、カップルでよく確かめ合いましょう。アクションや恋愛ものなど人によって好みが異なるので、事前の話し合いが大切です。ディナースポット最も王道のデートとして、ディナーを楽しむという方法があります。グルメスポットについては、デートの予算や二人の気分に合わせてよく吟味しましょう。ディナーデートだからと言っても無理して高級レストランにする必要はありません。気軽に入れる居酒屋などを利用しても、カップル二人ともリラックスできます。
2020年02月16日「パパが留守の夜」を子どもたちとめいっぱい楽しむ方法を、色々考えて実行しているぐっちぃさん。簡単で超おすすめのアイデアを紹介します!ウーマンエキサイトのみなさんこんにちは、ぐっちぃです。パパの留守を楽しむアイデアどうやらハーゲンダッツのCMでもお風呂アイスをしていたようで、いつかハーゲンダッツでも試してみたいです逆に私がいないときは「お父さんとアイス食べてもいいよ」って言ってあるけど、そもそも私がいないときがないっていう…(笑)
2020年02月01日片想いの男性にLINEを送りたいけど、朝と夜、いつ送ったら良いのと悩む時もあると思います。そこで、朝と夜どちらにLINEを送ったら効果的か、その秘密をご紹介します。LINEは夜の方が効果的!?片想いの人にLINEを送る時は断然夜がおすすめです!なぜ朝はダメなのか、考えて見てください。朝は何かと忙しいですよね。何時に起きるのか、いつ朝ごはんを食べているのか分からないのにLINEを送ってしまったら、彼のライフサイクルを乱してしまうかもしれません。夜は帰宅してからくつろいでいる事も多く、LINEを送るには最適です。LINEを送るのにおすすめの時間帯は?いくら夜に送るのが効果的だからといって、夜ならいつでも良いという訳ではありません。大切なのは送る時間帯です。19時から20時というのは、疲れて帰ってきて一息ついている頃かもしれません。もしくは、まだ帰宅していない可能性もあります。ですが、23時過ぎだと既に就寝している可能性もあります。理想的なのは、21時から22時の間です。就寝前でゆったりしている時間帯に送るのがおすすめな時間帯です。送る内容も重要いくら時間帯を計算しても、肝心なのは内容です。こんばんはだけでは、もらった男性も困ってしまいます。そんな時、相手を気遣う一文を入れると、グッと好印象になります。大切なのは、夜に送った事を謝る事です。「こんな時間にごめんなさい」と一言入れるだけで、男性への気遣いを表す事が出来ます。そして、さりげなく何時に送ったら良いのか聞いておくのもポイントです。これで、何時に送ったら良いのか分かります。ダラダラLINEはやめましょう好きな男性とのLINEのやり取りは楽しくて、ついついダラダラとLINEをしてしまいます。ですが、ダラダラLINEは嫌われる可能性もあるので注意しましょう。大切なのは、適度なタイミングで終わらせるという事です。なぜダラダラメールは嫌われてしまうのでしょうか。実は、女性は結論に行き着くまでのプロセスに楽しさを感じるのですが、男性はそのプロセスにストレスを感じてしまう人もいるのです。大切な事を伝えて、すぐに終わらせる事が大切です。その方が男性から好感を持たれやすくなります。
2019年09月24日彼も私も忙しくて、丸一日デートなんてする時間がない……。そんな忙しい人でも大丈夫!東京には夜だけでも楽しめるスポットがたくさんあります。夜の数時間だけでも、彼と一緒に楽しみたい……!そんな方にぜひ読んでほしいです。(1)東京都庁(新宿):23時まで無料で入れて、東京の夜景が見れる場所です。新宿駅からは歩いておよそ10分ほど。22:30最終入場で、23時までいられるので、夜遅くなってしまうカップルでもロマンチックなデートをすることができます。(2)大江戸温泉物語(お台場):翌9時まで夜通し遊べるのが大江戸温泉物語。温泉こそ男女別ですが、屋外の足湯やアミューズメントブース、飲食エリアなど、一緒に楽しめるコーナーもたくさんあります。館内は浴衣で過ごすので、いつもと違う気分でデートすることもできますよ。(3)inSPYre新宿(新宿):朝5時まで与えられたミッションを体と頭を使ってクリアする、本格的なスパイ体験アトラクションです。脱出の成功確率は10%とかなり低め。のんびりするだけでなく、ガッツリ遊びたい!という方におすすめです。飲み物や食べ物も用意してあるので、時間を気にせず、2人で協力して脱出を目指しましょう!(4)晴海ふ頭公園(中央区):終日終日オープンしていて、なおかつ東京タワーやレインボーブリッジが見れる公園です。人が少ないので、2人で夜景を見てゆっくりするにはピッタリ。交通機関を利用するなら、勝どき駅から徒歩20分なので、ドライブデートのついでに寄るのがおすすめです。東京では、夜だけと限られた時間でも、色々なデートができます。仕事終わりの少しの時間でも、彼と楽しく過ごせるといいですね。(恋愛jp編集部)
2019年09月21日