表参道スキンクリニック(代表院:東京都渋谷区、統括医療部長:中西雄二)は、大人気施術「ダーマペン」がお得に受けられるキャンペーンを12月20日(月)〜12月31日(金)の期間限定で開催致します。【キャンペーン詳細】・メニュー:ダーマペントライアル・価格:12,000円(税込)・対象院:名古屋院、沖縄院・期間:12月20日(月)〜12月31日(金)・人数:100名様限定注意事項:※12月末までにご契約いただいた方限定※限定人数に達し次第早期終了する可能性がございます。※税込価格です※全て自由診療・保険適用外です【ダーマペンとは】極小な穴を一時的に作ることによってお肌の再生力を向上させハリや弾力、ニキビ跡や肌の凹凸、毛穴をよりなめらかにしていきます。さらに皮膚に細かい傷がついているところに成長因子やヒアルロン酸などの目的に応じた成分を導入することでより効果が期待できます。【ダーマペンはこんな方におすすめ】・ニキビ跡やクレーター肌の凹凸を治したい・毛穴の開きが気になる・肌のハリや弾力がなくなってきた・小じわが気になる詳細はこちら: 【キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込み】キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込みはHPまたはご希望のクリニックまでお電話にてご連絡ください。HP: 電話番号:名古屋院 0120-383-590沖縄院 0120-383-790表参道スキンクリニックではダーマペンの治療前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様に最適な治療法をアドバイスいたします。カウンセリング料は無料となっておりますので、肌の悩みがある方は、まずはお気軽にご相談ください。何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院お待ちしております。■クリニック概要表参道スキンクリニック名古屋院住所〒460-0003 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F診療日水、木、金、土、日休診日月、火診療時間水,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号0120-383-590URL: 表参道スキンクリニック沖縄院住所〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F診療日月, 木, 金, 土, 日休診日火, 水診療時間月,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30~18:00電話番号0120-383-790URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年12月23日表参道スキンクリニック(代表院:東京都渋谷区、統括医療部長:中西雄二)は、大人気施術「HIFU ウルトラセルQ+」がお得に受けられるキャンペーンを12月20日(月)〜12月31日(金)の期間限定で開催致します。【キャンペーン詳細】・メニュー:ダーマペントライアル・価格:12,000円(税込)・対象院:名古屋院、沖縄院・期間:12月20日(月)〜12月31日(金)・人数:100名様限定注意事項:※12月末までにご契約いただいた方限定※限定人数に達し次第早期終了する可能性がございます。※税込価格です※全て自由診療・保険適用外です【HIFU ウルトラセルQ+とは】ウルトラセルQプラスで表皮・真皮・SMASへ同時にアプローチ。内側からしっかり引き上げ、切らずにシワ・たるみを改善!今まで難しかった深層の表情筋膜(SMAS)にまで熱エネルギーを届け肌を底から引き締め、持ち上げます。特に表情筋層への作用は外的治療で行うフェイスリフトと同じ層であることから、「切らないフェイスリフト」とも呼ばれています。表参道スキンクリニックのDrHIFUは「攻めの治療」にこだわります。同じshot数でなるべく高い効果を実感していただくために可能な限りパワーアップした治療をお届けいたします。【HIFU ウルトラセルQ+はこんな方におすすめ】・切らないでリフトアップをしたい・ダウンタイムなしでリフトアップしたい・若々しい顔になりたい・フェイスラインのたるみやほうれい線が気になる詳細はこちら: 【キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込み】キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込みはHPまたはご希望のクリニックまでお電話にてご連絡ください。HP: 電話番号:名古屋院 0120-383-590沖縄院 0120-383-790表参道スキンクリニックではHIFU ウルトラセルQ+の治療前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様に最適な治療法をアドバイスいたします。カウンセリング料は無料となっておりますので、肌の悩みがある方は、まずはお気軽にご相談ください。何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院お待ちしております。■クリニック概要表参道スキンクリニック名古屋院住所〒460-0003 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F診療日水、木、金、土、日休診日月、火診療時間水,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号0120-383-590URL: 表参道スキンクリニック沖縄院住所〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F診療日月, 木, 金, 土, 日休診日火, 水診療時間月,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30~18:00電話番号0120-383-790URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年12月22日根菜が旬のこの季節は、「レンコン」を使う機会も増えていることでしょう。煮たり焼いたりすりおろしたり、さまざまな調理法で使い勝手の良いレンコンですが、その外見から、一見あまり栄養がないように思えませんか?実は「レンコン」には、冬にうれしい栄養が含まれています。・冬にうれしい栄養素!「レンコン」の栄養の特長は、ビタミンCが豊富なこと。そのうえレンコンのビタミンCはでんぷんに守られているため、加熱をしても失われにくいのが特徴です。また、レンコンは切ると糸を引きますよね。この糸には胃の粘膜を保護してくれる働きがあります。師走からお正月にかけて、なにかと美味しいものを食べ過ぎてしまったりお酒を飲みすぎてしまったりすることがあるでしょう。そんなときこそ、「レンコン」がおすすめです。今回ご紹介するレシピは、「フライドレンコン」です。たとえば、クリスマスのメインディッシュの付け合わせに、フライドポテトではなく「フライドレンコン」はいかがでしょうか?■フライドレンコンレシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料 作りやすい量1回分>レンコン 200g片栗粉 大さじ2塩 適量揚げ油 適量<作り方>1、レンコンを縦長に切り、片栗粉をまぶす。2、(1)を油で揚げる。3、塩をふる。じゃがいもより「レンコン」のほうがビタミンCを1.7倍多くとれるのもポイントですよ。
2021年12月09日表参道スキンクリニック(代表院:東京都渋谷区、統括医療部長:中西雄二)は、【表参道スキンクリニック】のLINE公式アカウントを友だち追加した方限定でお得なクーポンを配布しております。この機会にぜひ【表参道スキンクリニック】をご利用ください。■クーポン詳細LINE公式アカウントを友だち追加した方限定で初診料※3,000円(税込)が無料になります。さらにアンケートに回答した方限定で5,000円割引クーポンをプレゼントしております。■ご利用方法下記からご利用したい医院のボタンをクリックしていただき、お選びいただいた医院のLINE友だち追加をした後にホーム画面【クーポン】より5,000円割引クーポンをスタッフに提示してください。表参道院 : 名古屋院 : 大阪院 : 沖縄院 : ■ご利用時の注意点お一人様につき一回のみご利用可能です。初診料無料クーポンは他割引と併用可能です。今後も最新メニューや不定期で募集されるモニター情報などのトレンド情報をいち早くお届けしていきますのでこの機会にぜひご登録ください。表参道スキンクリニックでは治療前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様に最適な治療法をアドバイスいたします。カウンセリング料は無料となっておりますので、お悩みがある方は、まずはお気軽にご相談ください。何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院お待ちしております。■クリニック概要表参道スキンクリニック表参道院住所 〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F診療日 月、火、木、金、土、日休診日 水診療時間 月、火、木11:00~20:00金、土(祝日除く)11:00~19:00日、祝10:30~18:00電話番号 0120-334-270表参道スキンクリニック名古屋院住所〒460-0003 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F診療日 水、木、金、土、日休診日 月、火診療時間 水,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-590表参道スキンクリニック大阪院住所 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-3-26ぐらんぱれビル5F診療日 火, 水, 金, 土, 日休診日 月, 木診療時間 火,水,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-690表参道スキンクリニック沖縄院住所 〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F診療日 月, 木, 金, 土, 日休診日 火, 水診療時間 月,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30~18:00電話番号 0120-383-790 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年12月07日医療メンズ脱毛の《メンズスキンクリニック銀座院》(東京・銀座)は、エステ脱毛や他クリニックから「お得に乗り換えられる《乗り換え割》」を《2021年12月1日(水)》に発表いたしました。【URL】 メンズスキンクリニックの乗り換え割■《乗り換え割》誕生の背景一般的に脱毛の手段として医療脱毛の他にエステ脱毛や家庭用セルフ脱毛機が存在します。しかし、エステ脱毛や家庭用脱毛器では、パワーが弱いので毛根を確実に破壊することができません。つまりこれらの行為は「減毛」「抑毛」に過ぎず、どんなに高いお金を払っても、何回通っても、残念ながら通うのをやめたらまた生えてきます。一方、医療脱毛は強いパワーの脱毛レーザー機を使うことができるため、毛根を破壊することができ、永久脱毛が可能となります。強いパワーを出せるのは、医師がいるクリニックだからです。現在、エステ脱毛や家庭用脱毛器で脱毛効果に不満を持っている方にメンズスキンクリニック銀座院による医療脱毛の感動を体験して頂きたいという思いから、お得に乗り換えられる「乗り換え割」を発売することになりました。また、既に他のクリニックで医療脱毛に通っている方も対象となります。医療脱毛は毛周期にあわせて一般的に1か月から2か月おきに通うことで最大限の効果を出すことができます。しかし、予約が取れずに毛周期にあわせた脱毛レーザーの照射ができず、脱毛効果が実感できていない方も多いようです。そこで、メンズスキンクリニック銀座院は既に他院で医療脱毛に通っている皆様に医療脱毛の真の効果を実感して頂きたいと考え、他院からの乗り換え割も対象とすることにしました。■《乗り換え割》の概要乗り換え割は10%引きとなり、組み合せ割との併用も可能な為、最大で20%引きとなります。もともとメンズスキンクリニック銀座院の脱毛料金はリーズナブルに設定されており、「乗り換え割10%引き」と「組み合せ割10%引き」を併用することにより、更にお得に医療脱毛を受けることができます。お勧めメニューの乗り換え割1. ヒゲ医療脱毛とVIO医療脱毛をエステ脱毛から乗り換えた場合a)、ヒゲ医療脱毛3部位6回コース 68,800円(75,680円税込)※6回コース終了後:1回/100円税込b)、VIO医療脱毛5回コース 92,800円(102,080円税込)a)+b) 通常合計 161,600円(177,760円税込)→20%引き(乗り換え割+組み合せ割)適用後、130,896円(143,985円税込)2. ヒゲ医療脱毛と全身医療脱毛を他院から乗り換えた場合a)、ヒゲ医療脱毛3部位6回コース 68,800円(75,680円税込)※6回コース終了後:1回/100円税込b)、全身医療脱毛3回コース 149,800円(164,780円税込)a)+b) 通常合計 218,600円(240,460円税込)→20%引き(乗り換え割+組み合せ割)適用後、177,066円(194,772円税込)■《メンズスキンクリニック銀座院》について『メンズスキンクリニック銀座院』は、男性専門の美容医療クリニックとして、主にメンズ医療脱毛を専門に、AGA治療やメタボ治療、ニキビ治療などを提供する男性美容の総合クリニックです。銀座という立地にも関わらずリーズナブルな料金で男性のキレイを応援します。【会社概要】店舗名 : メンズスキンクリニック銀座院所在地 : 東京都中央区銀座4-3-6 G4 BRICKS BLD. 5階定休日 : 年末年始以外無休営業時間 : 11:00~20:00診療メニュー: メンズ医療脱毛、AGA治療、メタボ治療、ニキビ治療など価格帯 : 1,320円(税込)~TEL : 0120-655-553URL : 【お客様からのお問い合わせ先】《メンズスキンクリニック銀座院》TEL : 0120-655-553営業時間: 11:00~20:00e-mail : info@mens-skin-cl.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月06日外科・内科・美容皮膚科クリニックのクリニック新生(所在地:佐賀県佐賀市新生町5-15、院長:八次 浩幸)は、予防医療を体感できる九州初の次世代クリニックを目指し、2021年11月に敷地内に無農薬農園をオープンしたことをお知らせいたします。クリニック外観政府はH14年8月に健康日本21を中核とする健康増進法を成立し公布しました。これからの医療には予防が最重要課題となっていきます。令和2年3月に、予防医療を中心としたクリニックを移転オープン。誰もが健幸でダイアモンドのごとく輝く続ける人生を過ごせる様医療、運動、美容、環境等の面からサポートできる九州初の次世代クリニックです。令和2年4月には改正健康増進法が制定されました。当クリニックは通常の保険診療も行ってますが、さらに自費診療も行ってます。さらにパーソナルフィットネスジムを併設し、その中には流水プールも完備しています。また施設敷地内には約300mのランニングコースもあります。また、新型コロナウイルスを予感してたかのように、全国的にも非常に珍しいドライブスルー受付、診療ができる(感染対策も最先端)クリニックです。さらにこれも九州初ですが、喫煙者の受診を原則不可としています。なぜなら当クリニックは予防医療を推進する施設コンセプトを徹底し、施設利用者の環境に配慮する観点から、喫煙者の受診は、原則お断りしています。(ただし、禁煙外来を受診される方は除きます)喫煙は様々な疾患の高リスクとなっています。また副流煙やサードハンドスモークなど周囲の人々や子供にも悪影響を及ぼします。それ以外にも喫煙による従業員の作業非効率性、資産劣化、非喫煙者の負担増、他スタッフからの不快感などが生じます。(食の現状について)不健康な食生活が原因で、世界中で毎年1,100万人が寿命より早く亡くなっていることが、世界規模の健康調査で明らかになった。「世界の疾病負担研究(GBD)」の最新報告によると、世界中の5人に1人が食生活が原因で死亡しており、その数は喫煙による死者より多いという。特に、塩分の過剰摂取が最も大きな死因になっている。また、ジャンクフードのような、脂肪分、糖分、カロリーは高く、ビタミンやミネラルが極端に少ない食べ物を摂り続けると、あらゆるトラブルが発生することが分かっています。さらに、それらの原料となる野菜や果物に農薬が使用されますが、日本の基準は諸外国より甘く人体にも様々な影響を与えています。そのような観点から健幸には食が大切ということを伝えるために農園を作りました。無農薬農園【今後の展望】このような環境で健幸をオールインワンで手に入れることが出来る施設は他にはないです。今後は早朝ウォーキング会やジョギングイベント、さらには日曜マルシェ。日帰りアンチエイジングドッグプランなどを計画しています。11月にはクリニック敷地内の1角に無農薬農園をオープンし、いずれはここで体に優しい飲食を提供できればと考えています。この施設が佐賀のアンチエイジングの拠点になることを目指しています。【クリニック概要】クリニック名: クリニック新生所在地 : 佐賀県佐賀市新生町5-15営業時間 : 月~金 9時~19時(昼休み12時半~15時)土曜日 9時~12時半定休日 : 日祝電話番号 : 0952-23-2895URL : クリニック概要 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月16日表参道スキンクリニック(代表院:東京都渋谷区、統括医療部長:中西雄二)は、11月30日(火)までのご契約者様限定で大人気施術「医療レーザー脱毛」のキャンペーン価格を提供開始しました。【詳細】・メニュー:医療レーザー脱毛・価格:全身医療脱毛1回: 71,500円→ 49,800円(税込)5回:217,800円→ 169,800円(税込)月々: 3,900円(税込)/ 5回コース(※60回払い/初回のみ8,978円)・対象院:表参道院、名古屋院、大阪院、沖縄院・対象者:11月契約者様限定・人数:100名様限定【医療レーザー脱毛はこんな方におすすめ】・永久脱毛効果がある脱毛をしたい・効果が高い脱毛をしたい・短期間で終わらせたい詳細はこちら: ※全身脱毛5回以上ご契約でお薬代無料です※2回目以降のお薬代は別途 全身500円(税込)になります※麻酔代別途 1部位3,300円(税込)、2部位目からは追加1部位につき1,100円(税込)、麻酔テープ 1枚330円(税込)になります※限定人数に達し次第早期終了する可能性がございます。【キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込み】キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込みはHPまたはご希望のクリニックまでお電話にてご連絡ください。HP: 電話番号:表参道院 0120-334-270名古屋院 0120-383-590大阪院 0120-383-690沖縄院 0120-383-790表参道スキンクリニックでは医療レーザー脱毛の治療前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様に最適な治療法をアドバイスいたします。カウンセリング料は無料となっておりますので、肌の悩みがある方は、まずはお気軽にご相談ください。何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院お待ちしております。■クリニック概要表参道スキンクリニック表参道院住所 〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F診療日 月、火、木、金、土、日休診日 水診療時間 月、火、木11:00~20:00金、土(祝日除く)11:00~19:00日、祝10:30~18:00電話番号 0120-334-270URL: 表参道スキンクリニック名古屋院住所〒460-0003 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F診療日 水、木、金、土、日休診日 月、火診療時間 水,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-590URL: 表参道スキンクリニック大阪院住所 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-3-26ぐらんぱれビル5F診療日 火, 水, 金, 土, 日休診日 月, 木診療時間 火,水,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-690URL: 表参道スキンクリニック沖縄院住所 〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F診療日 月, 木, 金, 土, 日休診日 火, 水診療時間 月,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30~18:00電話番号 0120-383-790URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年11月11日表参道スキンクリニック(代表院:東京都渋谷区、統括医療部長:中西雄二)は、11月30日(火)までの期間限定で今大人気の「ヴェルベットスキン」が通常価格から20%OFFで受けられる特別価格を提供開始しました。【詳細】・メニュー:ヴェルベットスキン(ダーマペン+マッサージピール)・価格:通常価格から20%OFF・対象院:表参道院、名古屋院、大阪院、沖縄院・期間:11月30日(火)まで・人数:100名様限定【ヴェルベットスキンはこんなお悩みの方におすすめ】・肌のハリやツヤがなくなってきた・毛穴の開きが気になる・小じわ・たるみが気になる・シミやくすみ、色素沈着がを改善したい詳細はこちら: ※ヴェルベットスキンの表示価格には針代が含まれております。※麻酔希望の方は別途頂戴致します。※限定人数に達し次第早期終了する可能性がございます。【キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込み】キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込みはHPまたはご希望のクリニックまでお電話にてご連絡ください。HP: 電話番号:表参道院 0120-334-270名古屋院 0120-383-590大阪院 0120-383-690沖縄院 0120-383-790表参道スキンクリニックでは治療前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様に最適な治療法をアドバイスいたします。カウンセリング料は無料となっておりますので、肌の悩みがある方は、まずはお気軽にご相談ください。何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院お待ちしております。■クリニック概要表参道スキンクリニック表参道院住所 〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F診療日 月、火、木、金、土、日休診日 水診療時間 月、火、木11:00~20:00金、土(祝日除く)11:00~19:00日、祝10:30~18:00電話番号 0120-334-270URL: 表参道スキンクリニック名古屋院住所〒460-0003 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F診療日 水、木、金、土、日休診日 月、火診療時間 水,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-590URL: 表参道スキンクリニック大阪院住所 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-3-26ぐらんぱれビル5F診療日 火, 水, 金, 土, 日休診日 月, 木診療時間 火,水,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-690URL: 表参道スキンクリニック沖縄院住所 〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F診療日 月, 木, 金, 土, 日休診日 火, 水診療時間 月,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30~18:00電話番号 0120-383-790URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年11月09日表参道スキンクリニック(代表院:東京都渋谷区、統括医療部長:中西雄二)は、大人気施術「埋没法」のモニター募集を開始しました。モニターの方は表示価格から50%OFFのモニター価格で受けられます。【詳細】・メニュー:埋没法・特典:モニターの方限定で表示価格から50%OFF・対象院:表参道院、名古屋院、大阪院、沖縄院・人数:10名様限定※限定人数に達し次第早期終了する可能性がございます。※麻酔代等は別途発生致します。※モニターには審査がございます。予めご了承ください。【埋没法の手術方法について】埋没法は髪の毛よりも細い糸でまぶたを1~数か所留めることによって、ナチュラルな二重のラインをつくる手術です。20分~30分程度の短時間で手術が完了し、ダウンタイムの負担も比較的少ないためすぐに日常の生活に戻ることができます。抜糸の必要がなく、万が一ラインの幅を変更したい場合もやり直しが可能なことも人気の理由です。【埋没法はこんなお悩みをお持ちの方へ】ぱっちりした二重になりたい切開せずにくっきりとした二重にしたい二重ノリやアイテープを使うのが面倒手軽に費用を抑えて二重にしたい詳細はこちら: 二重症例写真: 【キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込み】キャンペーンに関するお問い合わせ、お申し込みはHPまたはご希望のクリニックまでお電話にてご連絡ください。HP: 電話番号:表参道院 0120-334-270名古屋院 0120-383-590大阪院 0120-383-690沖縄院 0120-383-790表参道スキンクリニックでは埋没法の治療前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様に最適な治療法をアドバイスいたします。カウンセリング料は無料となっておりますので、肌の悩みがある方は、まずはお気軽にご相談ください。何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院お待ちしております。■クリニック概要表参道スキンクリニック表参道院住所 〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F診療日 月、火、木、金、土、日休診日 水診療時間 月、火、木11:00~20:00金、土(祝日除く)11:00~19:00日、祝10:30~18:00電話番号 0120-334-270URL: 表参道スキンクリニック名古屋院住所〒460-0003 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F診療日 水、木、金、土、日休診日 月、火診療時間 水,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-590URL: 表参道スキンクリニック大阪院住所 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-3-26ぐらんぱれビル5F診療日 火, 水, 金, 土, 日休診日 月, 木診療時間 火,水,金,土12:00~19:00日,祝10:30〜18:00電話番号 0120-383-690URL: 表参道スキンクリニック沖縄院住所 〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F診療日 月, 木, 金, 土, 日休診日 火, 水診療時間 月,木,金,土12:00~19:00日,祝10:30~18:00電話番号 0120-383-790URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年11月04日2021年9月18日(土)、東京・銀座に「HPCひまわり美容クリニック」 がプレオープン。「HPCひまわり美容クリニック」では、最新の施術機器や製剤に関し、効果や質にこだわった豊富な治療ラインナップを揃えた“カスタマイズ治療”を展開。一人ひとりのご希望に応じた施術で、気軽に相談できる身近なかかりつけ医を目指します。現在、プレオープンを記念して、お好きな施術すべて20%OFFとなるキャンペーンを実施中!しみ・しわ・たるみなど、皮膚のお悩みをお持ちの方は、この機会にぜひ、ご利用下さい。HPCひまわり美容クリニック プレオープン記念■HPCひまわり美容クリニックおすすめの治療【1】シミ・そばかす、タトゥー除去に『エンライトンIII』日本に17台しかない、アメリカFDA認可のピコ秒レーザーです。シミ・そばかす、タトゥーなどを早くキレイに消し去ることができます。【2】小じわ・毛穴・肝斑に『POTENZA(ポテンツァ)』微細な針を皮の下へ刺入し、針先からRF(高周波)を照射。真皮層に直接熱エネルギーを与え、様々なお肌トラブルを改善します。【3】しわ・たるみ・小顔に『サーマクールFLX』皮膚表面にダメージを与えることなく、皮下のコラーゲン、および皮下組織を引き締めます。【4】エイジングケアに『ACRS(自己血サイトカインリッチ血清)』自身の血液から「抗炎症性サイトカイン」と「成長因子」を抽出し、お肌に注入していく治療方法です。この成分は、衰えた毛包や弱った皮膚細胞を再生させる働きに優れています。・詳しい施術メニューはこちらをご覧ください。 ■プレオープンキャンペーンHPCひまわり美容クリニック 銀座のプレオープンを記念して、お好きな施術がすべて20%OFFとなるキャンペーンを実施中。この機会にぜひ、気になっていた施術をお試しください。※初診料・キャンセル料・物販は除きます※キャンペーンは予告なく終了することがございます※プレオープン期間のため、ご提供できない治療もございます。詳しくはご予約時にお尋ねください―ご予約はこちら―・WEB : ・電話: 03-6263-9717〇プレオープンキャンペーン開催のお知らせ ■HPCひまわり美容クリニックがお客様に選ばれる理由・身近なかかりつけ医で気軽に相談できる美容医療にも身近なかかりつけの存在が必要と考えています。保険医療と同じく、あらゆる悩みを関連づけて、総合的に判断することで問題解決がスムーズになります。美容自体、ちょっと身構えてしまう場所かもしれません。ですが、親しみやすさや親近感が感じられれば些細なことでも話しやすくなるかと思います。この“些細なこと”には、実は大きなキーポイントが隠されていることも。そのため、真摯に向き合いつつも雑談や世間話ができるような空気づくりも当院では大切にしています。・わかりやすいカウンセリングを提供治療効果にはプラセボ効果というものがあるように、美容医療に関しても治療効果を信じて、期待して、ワクワクしながら治療を受けていただいた方のほうが、いい結果が出ていることが往々にしてあります。自分自身が受けている治療が、今自分の肌のどの深さにどのように効いて自分の肌細胞がどのように反応しているのか、わかりやすく理論的に説明し、患者様にも効くまでの過程も楽しんでもらえるように努めています。カウンセリング中に疑問点などあれば気軽にお尋ねください。・セット施術にて高まる効果当院ではこれまでの経験を活かし、施術機器や製剤のセレクトに関し、効果や質にこだわった豊富な治療ラインナップを揃えています。それにより同じお悩みでも痛みやダウンタイム、効果の出方など、ご希望に応じそれぞれに合ったカスタマイズ治療が多くのコンビネーションから選択可能です。・真摯な美容医療真摯で真っ当な美容医療を提供します。必要でない治療は無理に勧めません。また、医療には100%というものはなく、無理なものも無理とお伝えすることもございます。限界があるという真実をお伝えし、理解いただいたうえで治療を選択し、美しく年齢を重ねるお手伝いができればと考えています。〇HPCひまわり美容クリニックがお客様に選ばれる理由 ■クリニック概要店舗名 : HPCひまわり美容クリニック所在地 : 〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目8番8号isg BUILDING 7Fアクセス : 東京メトロ 銀座駅・新橋駅より徒歩5分東京メトロ 東銀座駅より徒歩6分JR東日本 新橋駅より徒歩5分診療時間 : 10:00-19:00(完全予約制)開院日 : 2021年9月18日WEBサイト: Instagram: HPCひまわり美容クリニック 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月06日日本時間栄養学会会長による新刊8月19日、食事と体内時計に着目した時間栄養学をわかりやすく解説している新刊『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病』が講談社からブルーバックスとして発売された。著者は早稲田大学先進理工学研究科電気・情報生命専攻薬理学研究室教授で、日本時間栄養学会会長の柴田重信氏。新書判で264ページ、定価は1,100円である。ノーベル賞で注目された時計遺伝子のメカニズムずっとジムに通い続けているのに痩せない。カロリー制限を続けているのに体重が減らない。よくある悩みではあるが、実は食べる、運動する、休むといった身体活動による体の変化は、時間によって差があることがわかっている。2017年のノーベル生理学・医学賞では、体内時計のメカニズムを発見したアメリカの3人の研究者が受賞し、体内時計を司る時計遺伝子が注目された。時間栄養学で食べる時刻を変える同じ人が同じものを食べたとしても、どの時間に食べたかによって、太りやすくも痩せやすくもなり、老化しやすさも変化することになる。体内時計にもいくつかの種類があり、さらに時計遺伝子も次々に発見され、今も研究は続いている。新刊では体内時計とはどういうものかについてや、時間栄養学について解説し、食物繊維を摂るタイミングと血糖値、腸内細菌の関係、間食は摂ったほうが体にいいのか、体も変わるという時間調理学、胎児から高齢者までのライフステージ別の体内時計などを解説する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病』(柴田 重信):ブルーバックス - 講談社BOOK倶楽部
2021年08月25日公益社団法人日本栄養士会は、2016年に「栄養の日(8月4日)・栄養週間(8月1日〜7日)」を制定、2017年から“たのしく食べる、カラダよろこぶ”をキーメッセージに、国民の食・栄養の課題を解決するための活動を展開している。感染症の予防に役立つ「予防めし」ニューノーマルな生活が定着し、健康を気遣う人々が多くなった一方、コロナ太りやコロナ痩せなど、栄養バランスの偏りによる健康課題も多く見受けられる。日本栄養士会では、このような状況下において、2020年から各種疾患等の予防に役立つ食事「予防めし」の普及活動を実施中だ。2021年度「予防めし」は、管理栄養士・栄養士の日々の食事に注目。「免疫機能を低下させないで感染症の予防に役立つ管理栄養士・栄養士の日々ごはん」をテーマに、管理栄養士・栄養士自身のインスタグラムにて公開されたもの。「栄養の日」特設サイトでは、「予防めし」オブ・ザ・イヤーの一般投票を受け付けし、最も投票が多かった投稿を「予防めし」オブ・ザ・イヤーとして決定した。「予防めし」オブ・ザ・イヤー受賞レシピ【受賞レシピ1】メニュー名:野菜ジュースで冷やし中華受賞者:菱沼 未央 さん野菜がどうしても不足しがちな麺類に、野菜ジュースを活用し、1皿でたくさんの栄養素が取れるよう工夫されたアイデア。【受賞レシピ2】メニュー名:甘さ控えめキウイ&バナナケーキ受賞者:谷川 仁穂 さん生で食べることが多いキウイフルーツを、あえてケーキの具材として使用。果物の甘味を利用して砂糖量を少なくしている。【受賞レシピ3】メニュー名:わっぱ弁当受賞者:土岐 典子さん小さなスペースでも卵やほうれん草、豚肉など、栄養価の高い食材を上手に組み合わせて、バランスのよい昼食に。投稿されたメニューは、「栄養ワンダー・オンライン 2021(予防めし)」にて公開中。また、2021年夏の「予防めし」の投稿は、8月31日(火)まで順次追加公開予定だ。多くの「予防めし」レシピを閲覧することができるので、気になる投稿があれば投票に参加してほしい。【参考】※栄養ワンダー・オンライン 2021(予防めし)
2021年08月11日2020年に池袋で開院以来、ダイエットに悩む多くの方々の問題を解決してきた「医療ダイエット専門クリニック」の【ディオクリニック(DIO CLINIC)】は、上野に3院目をオープンいたします。医師・管理栄養士、各種専門家により世界中の最先端の医学論文での研究や医療機器・薬剤の検証を行い、結果、医療痩身機器、ダイエット薬、ダイエット注射、医師監修食事指導の4つを組み合わせた独自の医療ダイエットプログラムを完成させました。【ディオクリニックのダイエットメソッド】ディオクリニックでは、痩身エステやジムでは扱えない医療期間専門の医療機器やダイエット薬やダイエット注射を駆使して、成果の出せるダイエットプログラムを構築しており、これまでのダイエットサービスで成果の出なかった方々の集まるクリニックとなっております。専門知識を備えた医療痩身専門医師により開発された独自のプログラムがあることにより、3ヶ月で-16kgのダイエットも目指せます。当院では数々のダイエットアプローチを組み合わせたプログラムを提供しておりますが、その中でも代表的な施術は以下の通りです。■医療直流EMS「ダイレクトスカルプト」他では実現不可能な直流電流治療機器により、全身の浅い部分、深い部分の筋肉に刺激を与え、筋肉の再教育を行うマシンです。これにより、代謝の良い太りにくいカラダを作ることができます。当院の機器では同時に8箇所の全身施術が可能です。また、専用の顔施術用の機器を使うことで、顔の筋肉を引き締め「たるみ」の改善・エイジングを行うことが可能です。【医療直流EMS】■医療電磁場EMS「EMslends Neo」強力な電磁場により筋肉を強制的に収縮させて筋肉の増強と脂肪の燃焼を行うマシンで、通常のEMSの48億倍のパワーで超極大の筋収縮を発生させます。30分利用するだけで、2万回の腹筋運動を行うのと同じ運動量を得ることができます。他院の類似機器が一度に2箇所のみの部分施術なのに対して、当院では同時に4箇所の全身施術が可能です。【医療電磁場EMS】■脂肪冷却機器「クールフォーマー」冷却技術により脂肪を凍らせて排出する米国人気No.1の最先端の医療痩身技術。脂肪細胞を冷却することで、細胞自体のアポトーシスを引き起こし代謝により体外に排出する事が可能です。これにより、ウエストが-10cm以上細くなったという事例も多数あります。他院の類似機器が一度に1箇所のみの部分施術なのに対して、当院では同時に4箇所の全身施術が可能です。【脂肪冷却機器】■医療ハイフ「メディカルハイフ」強力な超音波を皮下の筋膜・脂肪層・コラーゲン層の3層に照射することで肌のリフトアップ・タイトニングを行う医療機器です。こちらで小顔効果が期待できるので「ダイエットしても顔だけ痩せない」という悩みを抱えた方などに人気の医療機器施術です。【医療ハイフ】■脂肪溶解注射「Deolipo」脂肪溶解薬剤を注射にて脂肪層に注入して脂肪を溶かす医療施術です。当院が採用しているDeolipoは脂肪溶解成分デオキシコール酸が一般的な脂肪溶解注射BNLSの5,000倍含まれており、短期間での小顔効果を見込むことができます。■食欲抑制ダイエット注射「GLP-1」「痩せるホルモン」GLP-1 の働きを活性化することで食欲が抑制され消化スピードも遅くなり、少量の食事で満足が得やすくなります。食べることが好きで、カロリーコントロールが難しい方のダイエットに適しています。アメリカ、韓国など世界28カ国で“抗肥満薬”として認められた、今最も人気な医療ダイエット手法です。【GLP-1サクセンダ】■厳選されたダイエット薬セットディオクリニックではダイエット効果の高い内服薬を数多くご用意しております。・ビグアナイド薬メトホルミン飲むだけで糖の吸収を抑えられるダイエット薬です。脂肪がエネルギー源として優先して使われるため脂肪が燃焼しやすいカラダになります。・SGLT2阻害薬カナグル飲むだけで糖を尿から排出することができるダイエット薬です。糖質を低減することができるため脂肪がつきにくいカラダになります。・サノレックス食欲を司る神経回路に働きかけて食欲を抑制する薬です。我慢せずに摂取カロリー量・糖質量を減らすことができます。また発汗作用もありカロリー燃焼を促進させます。・ゼニカル脂肪分の吸収を抑え、摂取した脂肪分を便とともに排出します。米国FDA許可の肥満治療薬です。・アカルボース糖質摂取後の食後の急激な血糖上昇を抑え、穏やかに血糖を上げていきます。脂肪がつきづらい状態を作ることができます。・エパデール青魚に含まれる不飽和脂肪酸EPAを純度の高く抽出してできた薬で、血液をサラサラにし、中性脂肪を下げる効果がある薬です。その他にも脂肪燃焼を促進するダイエット内服薬、漢方を数多くご用意しております。また、管理栄養士による食事指導も追加し、「各方面でダイエット効果が高いと認められたものだけを使用しアプローチする」というダイエットプログラムにより、最短で結果の出せるダイエットを目指します。これらを全て合わせた「ダイエットプログラム」ですが、価格は月額19,600円~となっています。この機会に最先端の医学に基づいた医療ダイエットを試してみませんか?DIO CLINICホームページ DIO CLINIC上野院東京都台東区東上野2丁目18-6地下1階 常磐ビルDIO CLINIC銀座院東京都中央区銀座5-9-11 ファゼンダ銀座 4階DIO CLINIC池袋院東京都豊島区東池袋1-23-9 近代グループBLD10号館 4階 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年07月01日別冊付録「ダイエットおかずBOOK」も6月9日、女子栄養大学出版部が発行している月刊誌『栄養と料理』の7月号が発売された。別冊付録として「ダイエットおかずBOOK」や、とじ込み付録「栄養バランスのいい食べ方 早見表」も収録し、価格は1,100円(税込)である。『栄養と料理』は同大学創設者の香川昇三、綾の両医師によって、昭和10年に創刊。「食と健康」が創刊以来のテーマであり、食による「予防医学」の考えに基づく記事を掲載。今号では「“自粛太り”から脱出!」を特集している。小さな心がけ「ついで筋トレのススメ」も昨春から続くコロナ禍により、体重が増えてしまったと感じている人は多い。マスクの着用が当たり前になっているが、マスクが不要になる前に、顔がマスクで隠れているうちに、やせておきたいものである。最新号では春日千加子氏による「この夏“こそっ”と 太る習慣をやせる習慣に変える!」や、新谷友里江氏の「今のうちに こそっとやせる」、藤井恵氏の「夏の健美ごはん」などを掲載する。また、自粛太り解消や健康維持には運動も必要であるが、なかなか時間を作ることが難しい。そんな人でもできる日常生活のちょっとした場面や、少しの時間を利用する「ついで筋トレのススメ」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※栄養と料理2021年7月号 - 女子栄養大学出版部
2021年06月16日「中年以降は、血圧を意識した食生活を送らないと、加齢とともに血圧が高くなる傾向があります」管理栄養士で女子栄養大学名誉教授の三浦理代先生はそう警鐘を鳴らす。特に女性の場合は、ホルモンバランスが崩れる更年期以降に高血圧になる傾向が著しい。加えて、昨年から続くコロナ禍におけるストレスや運動不足が加わり、私たちの気づかないところで高血圧のリスクは高まっているというから厄介だ。「血圧が上昇すると、脳卒中や心筋梗塞などのほか、糖尿病や動脈硬化などさまざまな疾患のリスク要因となるため、気をつけてほしいところです。高血圧はそのような危険があるいっぽうで症状がわかりづらいことから別名“サイレントキラー”とも呼ばれ、気にしない人が多いのが問題です。症状が出た段階ではすでに遅いのです。血圧はある程度、食事でコントロールすることが可能です。ふだんの食事習慣から高血圧のリスクを抑えることは大切です」(三浦先生・以下同)血圧が高くなる最大の要因とされるのが塩分の取りすぎだ。これは塩分を過剰摂取すると、血液の浸透圧を一定に保とうと、血中の水分量が増え、血圧を上げてしまうため。健康によいと考えられる食習慣の中には、意外と塩分摂取を加速させている“NG習慣”がある。【1】ランチメニューは和定食を好むたとえば和食。世界的にもバランスのよい健康食として認められているものの、塩分が多いことが課題でもある。「和食は発酵食品や野菜、海藻を多用するため、健康食として優秀ですが、煮物などには、味つけの過程で意外と塩分が多めに使われていることがあるのです。つけ合わせの漬け物も同様です。塩分摂取量を考えると、煮汁を飲み干さないなどの配慮が必要です」【2】夕飯はスーパーの総菜でもう一品足す栄養バランスを考えて、スーパーやコンビニの総菜を食卓に足そうとすることにも落とし穴が。「出来合いのお総菜は味つけが濃いめのものが多くあります。パッケージの『栄養成分表示』の中に『食塩相当量』という表示がありますから、そこをチェックして食べる量を調節しましょう。また、こうしたお総菜と一緒に野菜や海藻類を多めに食べるようにすると塩分(ナトリウム)が体から排出されやすくなります」【3】タンパク質を取るために缶詰を活用する「缶詰など、加工食品は保存のために塩分がやや多くなっています。やはり事前に塩分量を確認しましょう。食べるときは、スーパーのお総菜同様、野菜や海藻類と一緒に食べたいところです」【4】乾麺をゆでるときには塩をひとつまみ「うどんやパスタなどの乾麺には、もともと塩分が練り込んであるものです。これもパッケージの『食塩相当量』を確認してください」ゆでるときに沸騰したお湯に塩をひとつまみ入れるのが習慣の人もいるだろうが、麺にも塩分が含まれている場合、投入する塩の量は調節したい。麺の塩分量によって、だしやソースの味つけも調節しよう。【5】朝食のパンは低脂肪バターでヘルシーにパンにつけるバターだけでなく、パン自体にも意外と塩が使われている。たとえば、食パン6枚切り1枚あたり0.8グラム、ロールパン1個あたり0.4グラムという具合だ。そこにバターをつけると、さらに塩分が加わってしまう。海外では1日あたり1グラムの減塩で1mmHg血圧が下がるという研究結果が出ている。減塩は確実に降圧につながるのだ。ヘルシー志向と思って取り入れている習慣にも、血圧上昇を招く思わぬ落とし穴があるもの。含まれる塩分の量をチェックすることを心がけよう。
2021年06月02日「中年以降は、血圧を意識した食生活を送らないと、加齢とともに血圧が高くなる傾向があります」管理栄養士で女子栄養大学名誉教授の三浦理代先生はそう警鐘を鳴らす。特に女性の場合は、ホルモンバランスが崩れる更年期以降に高血圧になる傾向が著しい。加えて、昨年から続くコロナ禍におけるストレスや運動不足が加わり、私たちの気づかないところで高血圧のリスクは高まっているというから厄介だ。「血圧が上昇すると、脳卒中や心筋梗塞などのほか、糖尿病や動脈硬化などさまざまな疾患のリスク要因となるため、気をつけてほしいところです。高血圧はそのような危険があるいっぽうで症状がわかりづらいことから別名“サイレントキラー”とも呼ばれ、気にしない人が多いのが問題です。症状が出た段階ではすでに遅いのです。血圧はある程度、食事でコントロールすることが可能です。ふだんの食事習慣から高血圧のリスクを抑えることは大切です。血圧をコントロールするために特におすすめしたい栄養素がいくつかありますが、その栄養素をもつ食材を組み合わせて食べると、さらに効率よく血圧をコントロールすることが可能となります」(三浦先生・以下同)その栄養素には、カルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維などがある。「カルシウムは骨をつくる材料として知られていますが、不足すると血管収縮を招き、高血圧を加速させます。特に更年期以降の女性はカルシウム不足から骨粗しょう症になる人が増えるので、意識して積極的に取りたい栄養素のひとつです」カルシウムを含む食品との組み合わせとして相性がいいのが、春菊とごま、ヨーグルトときな粉など。マグネシウムやカリウムと組み合わせると、血管の収縮を調整してくれる。カリウムには体内のナトリウム(塩分)排出を促す働きがあり、血圧コントロールのためにも取りたい栄養素だ。50代以上の女性の1日の目標摂取量は2,600ミリグラム以上。代表的な食品はアボカドで、1本あたり720ミリグラムのカリウムが含まれている。そのほか、バナナ、小松菜、柿などにもカリウムが豊富に含まれている。食べ合わせでおすすめなのが、バナナと牛乳、キウイとレタスなど。カリウムに食物繊維やカルシウムが加わることで、体内のナトリウム排出が促進される。マグネシウムは、カルシウムの働きを調整し、血管の収縮を抑え、拡大を促す働きがある。マグネシウムを多く含む食品はほうれん草、海藻類、ナッツ、ごまのほか、納豆などの大豆製品がある。ナッツと豆腐を一緒に食べると、マグネシウムと同時にカルシウムも取ることができ、血管の収縮を調整する働きが得られる。食物繊維には、体内の余分なナトリウムの排出を促す働きがあるほか、整腸作用もあり、便秘の解消に働き、過剰な脂質も排出してくれる。「野菜は全般的に食物繊維が豊富ですが、なかでもモロヘイヤは優秀です。同じヌルヌル・ネバネバ食材の海藻類と組み合わせて食べると、ナトリウムや脂質を排出する作用がアップします」相性のよい組み合わせに、めかぶとレモンがある。食物繊維とクエン酸がナトリウムの排出を促してくれるという。そのほか、玉ねぎ、大根、かぼちゃ、にんじんなどの野菜も血圧コントロールのためには積極的に取り入れたい。特に“血液サラサラ”効果が得られる代表格である玉ねぎ、βカロテンの豊富なかぼちゃ、にんじん、ビタミン豊富な大根やレタスなどを積極的に取ろう。野菜同様、フルーツの降圧効果も見逃せないと三浦先生は話す。おすすめは柿やキウイ、バナナ、レモン、いちご、りんご、アボカドなど。「フルーツにはビタミン、水溶性食物繊維のほか、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれていて、血流を促したり、血管も丈夫にしてくれます。余分な脂質を排出する働きもあります」これまで見てきたカルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維のすべてを含む、いわばスーパーフードの大豆食品も食べ合わせで活用したい。ほかに、血管をしなやかにするEPAやDHAを含む魚、血圧を安定させる働きがあるタウリンを含むイカやタコ、血管を丈夫にして血圧を下げる働きのあるルチンを含むそばも見逃せない。1日の食事の中で上手に取り入れて、食材の栄養を効率よく吸収しよう。
2021年06月02日「中年以降は、血圧を意識した食生活を送らないと、加齢とともに血圧が高くなる傾向があります」管理栄養士で女子栄養大学名誉教授の三浦理代先生はそう警鐘を鳴らす。特に女性の場合は、ホルモンバランスが崩れる更年期以降に高血圧になる傾向が著しい。加えて、昨年から続くコロナ禍におけるストレスや運動不足が加わり、私たちの気づかないところで高血圧のリスクは高まっているというから厄介だ。「血圧が上昇すると、脳卒中や心筋梗塞などのほか、糖尿病や動脈硬化などさまざまな疾患のリスク要因となるため、気をつけてほしいところです。高血圧はそのような危険があるいっぽうで症状がわかりづらいことから別名“サイレントキラー”とも呼ばれ、気にしない人が多いのが問題です。症状が出た段階ではすでに遅いのです。血圧はある程度、食事でコントロールすることが可能です。ふだんの食事習慣から高血圧のリスクを抑えることは大切です」(三浦先生・以下同)血圧が高くなる最大の要因とされるのが塩分の取りすぎだ。これは塩分を過剰摂取すると、血液の浸透圧を一定に保とうと、血中の水分量が増え、血圧を上げてしまうため。次に挙げられるのが肥満。「太っていると、インスリンの働きが弱くなるため、インスリンの分泌量が増えます。すると、交感神経が刺激されて血圧が上がるという悪循環を招きます。肥満の人はそうでない人に比べて高血圧になる比率が2〜3倍ともいわれています。また、肥満で血中コレステロールが多くなると動脈硬化が起こります。動脈硬化は血管がもろくなる症状ですから、血圧にも深く関係します」さらにストレス。「ストレスは交感神経を刺激し、血管が収縮してしまうことで高血圧を招きます。ストレス発散のために過食をする人も増えているようですが、ますます塩分の摂取過多に陥ってしまいます」そのほかにも、飲酒、喫煙、寒暖差など、高血圧の要因は私たちの生活の中に多々あるが、「食」の改善は最も効果が見えやすいという。日本人はもともと食塩摂取量が多く、減塩に気をつけたい。厚生労働省が目標量とする1日の食塩摂取量は6.5グラム未満だが、実際の摂取量は女性で約9.3グラム。1日あたりの目標摂取量より3グラム近くオーバーしており、1日3食の人の場合は、毎食1グラム程度食塩を取りすぎているという計算になる。特に高齢になるほど食塩摂取量は増える傾向にあり、60代の食塩摂取量が最も多い。高血圧の女性の数が年代に比例して増えているのも、食塩摂取量との関係がうかがえる。「高齢の人たちは、若いころからしょっぱいものが好きだった年代で、長い間の食習慣が残っているのではないかと考えられます。生活習慣病の罹患状況からも、この世代が最も減塩が必要な世代です」イギリスでは、国民全体で1.4グラムの減塩を8年間かけて行ったところ、平均の最高血圧は2.7mmHg、最低血圧は1.1mmHg減少し、心筋梗塞や脳卒中の死亡率が約4割減少したという研究結果がある。やはり減塩は大切だ。しかし、血圧をコントロールするために塩分の取りすぎには気をつけようと、単に塩分を減らして調理をしても、薄味に慣れていない人にとってはおいしさを感じないというジレンマも……。「濃い味つけの食事に慣れている人がいきなり全部薄味に変更して、食事を楽しめなければ、減塩も続きません。まずは夕食のメニューの1つだけ薄味にして、残りはふだんの味つけにするなどの段階的な取り組みが必要です。次のステップで、レモンや酢を用いて味をつけることで塩分を減らしていきながら、1品だった減塩メニューを2品、3品と増やして慣れていく……、などの方法がよいでしょう」ほかにも、外食やスーパーの総菜など味つけが濃いものを食べる頻度を減らす、加工品に表示されている「栄養成分表示」の「食塩相当量」をチェックする習慣をつけるなど、日ごろの食習慣で、減塩のためにできることはいろいろあるという。
2021年06月02日もやしには栄養がないと思ってはいませんか?実はもやしという野菜には、豊富な栄養が含まれています。値段が安くて栄養が豊富、そんな便利な食材を放っておく理由はありません。もやしの持つ栄養や、適した調理方法を知って、毎日の食事を充実したものにしましょう。■もやしの栄養と効能スーパーで売られている一番コスパのいい野菜はなんでしょうか?だいたいの人は「もやし」と答えるでしょう。節約家の主婦や学生さんの強い味方「もやし」。そんなコスパ最強野菜がもつ栄養についてご紹介します。もやしはスーパーで買っても大体10円から50円程度とかなり安く、量もたくさん入っています。もやしは栄養以外にも、食事のボリュームを手軽にアップさせるのにもとてもおすすめです。上手く活用して、毎日の食事を安く豪華にしましょう。・もやしの栄養もやしの持つ主な栄養は「食物繊維」「ビタミンC」「ビタミンB群」「アスパラギン酸」です。意外とたくさんありますね。栄養が少ないイメージのもやしですが、ビタミンや食物繊維など、ちゃんと野菜らしい栄養をしっかりと持っています。もちろん栄養があるからといって、野菜はもやしだけ食べてれば大丈夫というわけではありません。しかし、値段が安いという点で見ても、毎日の食事にもやしを取り入れるのはとてもおすすめです。・もやしは低カロリーもやしはダイエットの強い味方でもあります。一番多く出回っている品種「緑豆もやし」の場合、カロリー量は100gあたり約14kcalとされています。もやしの200g入り大袋を1袋まるまる食べても28kcalという、破格の低カロリーさが見てとれますね。また、もやしは水分をたくさん含んでいるので腹持ちもいいのが特徴です。ダイエットや糖質制限中の大敵は「空腹感」ですので、その空腹感を紛らわせる目的でも、もやしはとてもおすすめ。値段も安いので、たくさん食べてもコストがほとんどかからない点も魅力ですね。・もやしの効能もやしの持つ栄養で期待される効能は主に便秘改善糖尿病の予防疲労回復などがあげられます。もやしの持つ「食物繊維」には、水溶性と不溶性の両方が含まれています。食物繊維には便秘改善などの効果が期待されており、積極的に摂取していきたい栄養素です。また、「アスパラギン酸」は、疲労回復に繋がる効果が望めるとされています。もやしの栄養効果について見直してみると、意外と優秀なことがわかりますね。・成長しながら栄養が増えるもやしは、大豆や緑豆などの豆類が発芽した状態を摘み取った野菜です。「じゃあ大豆を食べればいいでのは?」と思うかもしれませんが、実は豆の状態ともやしでは、摂れる栄養に違いがあるのです。もやしに含まれるアスパラギン酸は、豆が発芽して成長する過程で初めて生まれる栄養素。よりたくさんの栄養素を摂取するなら、豆の状態よりももやしにした方がおすすめです。■もやしの種類と栄養素の違いもやしにも種類があります。私たちがもっともよく見かけるもやしは「緑豆もやし」や「大豆もやし」であることが多いです。ほかにも「ブラックマッペもやし」など、豆の品種によってさまざまなもやしがあるのです。ここでは、種類毎のもやしが持つ栄養素に、どんな違いがあるのかをご紹介します。・栄養が一番多い『大豆もやし』韓国料理屋のもやしナムルによく使われているのが「大豆もやし」です。大豆もやしは、一般的に大豆がついたままの状態で販売されていることがほとんど。豆が付いている分、栄養も茎だけのもやしよりもたくさん含まれています。大豆もやしは「食物繊維」や「カリウム」などの栄養素を多く含んでいます。また、味わいもほかのもやしよりも濃厚で、豆のプチプチとした食感も楽しむことができるのが特徴。通常のもやしよりも値段が少しだけ高いですが、それでもほかの野菜に比べるとかなり安いです。・ビタミンCが多い『ブラックマッペもやし』「ブラックマッペもやし」とは、黒い豆から作られるもやしのことです。西日本界隈ではよく流通されています。「ブラック」とつくくらいなので黒いもやしなんじゃないかと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。このブラックマッペもやしは、穂先に黄色い芽がついているのが特徴で、もやしの種類の中でも味が少し甘めです。ほかのもやしと比べると、ビタミンCを多く含んでいます。・流通量が一番多い『緑豆もやし』私達が一番よく見かけるもやしが「緑豆もやし」です。日本で一番流通量の多い品種で、名前の通り、緑豆から作られたもやしです。この緑豆は、春雨の原材料にもなっており、主に中国原産のものを使っています。茎が太くて食べ応えがあるのが特徴で、料理のボリュームアップに便利。値段も、ほかのもやしよりも圧倒的に安いので、家計の強い味方になってくれます。ほかの品種に比べると栄養分は平均的ですが、それでも十分な含有量があります。■もやしの栄養を存分に摂る方法もやしにもちゃんと栄養があることがわかりましたね。しかし、せっかくの栄養満点のもやしも、下処理や調理方法がよくないと、栄養が落ちてしまいます。ここでは、もやしの持つ栄養素を、余すところなく摂取するための調理方法をご紹介します。とはいえ、そんなに難しい技術ではありません。誰でもできるような簡単な作業なので、明日からの料理に活用してみましょう。・サッと洗うもやしは基本的に、土がついていない野菜です。なので水洗いはサッとだけで十分。水に浸けたり、長時間流水したりするのは避けましょう。味が落ちることはありませんが、栄養分が水と一緒に流れ出てしまいます。もやしが含むビタミン類やカリウムは、水に溶けやすい成分。なので、長く水にさらすとどんどん流れでてしまうのです。もやしはサッと洗って、ザルにあけておくのが一番です。・根を取り除くもやしの根の食感が嫌いな方は、根を取り除いてしまっても栄養的には問題ありません。しかし、芽は必ず残しておきましょう。もやしの芽の部分には栄養が詰まっています。特に食物繊維の大部分は芽に含まれているので、芽を残しておくのは必須と言えます。特に大豆もやしの場合は、たんぱく質のほとんどを含んでいるのが芽や豆の部分。見た目の問題で普段から芽を取り除いてしまっている方は、これを機に、芽もちゃんと残してあげるようにしましょう。・油で炒めるよく、もやしを調理するときに「茹でる」ことが多いですが、これは栄養的にはあまりよくありません。もやしの持つビタミン類やカリウムを、効率よく摂取したいのなら「炒める」のがおすすめです。炒めるときも、強火でサッと短時間炒めると、シャキシャキ感が残ります。・茹でるときは短時間でもし、もやしのナムルなどでもやしを茹でる場合は、短時間で済ませるとよいでしょう。沸騰したお湯にもやしを入れて10秒くらいで引き揚げるくらいで丁度いいです。こうすることで、栄養の流出を最小限に抑えることができます。もともとのかたちが細い形状をしているもやしは、火の通りが早いのが特徴です。火が通っているか不安だからと、長時間茹でるのはあまりおすすめできません。また、もやしの持つシャキシャキとした食感を活かすという点でも、短時間加熱はとてもおすすめ。・水にさらさないもやしを保存するのに、水に浸けておくと長持ちするという説がありますが、これは栄養面で見ると適切ではありません。先ほども説明したように、もやしが持つ栄養素は、水に溶けやすい性質をもっています。なので水に浸け続けたもやしは、かなりの栄養を損ねてしまっているのです。もやしを保存する場合は、袋にそのまま入れて冷蔵保存するのが一番です。値段が安く、小分けになって販売されていることも多いので、その都度買いに行くというのもよいでしょう。・汁物にはそのまま使うもやしを味噌汁や中華スープなどの汁物に使う場合、鮮度がよければそのまま使うのがおすすめです。もやしの栄養は、水に溶けやすい性質を持っています。なので、そのまま汁物に使えば、栄養分を余すことなく摂取できるのです。しかし、古くなったもやしの場合は一度茹でてから使うのをおすすめします。なぜかというと、古くなったもやしは、特有の酸っぱい臭いを発するからです。このような古いもやしをそのまま汁物に入れると、せっかくの汁物が台無しになってしまいます。■もやしの栄養とおすすめの食べ方もやしの栄養を存分に摂取できる、おすすめの食べ方をご紹介します。もやしを使った料理は、今や膨大な種類が存在します。最近流行のものでは「無限もやし」が記憶に新しいですね。実はこの「無限もやし」、レンチンして作るのでもやしの栄養を上手く摂取できる料理なのです。このように、もやしの栄養を余すことなく摂取できる料理もあれば、もやしの栄養を損ねてしまう料理もあります。ここでは、もやしの品種毎でご紹介しますので、自分の好みに合わせて調理しましょう。・ナムルには『大豆もやし』大豆もやしを使った料理といえば、ビビンバに入っている「もやしナムル」でしょう。茹でた大豆もやしをザルにあけて、シンプルに塩とごま油だけで味付けした料理です。とにかく「簡単で」「早くて」「おいしい」のが特徴。いつもの食卓に、副菜として一品足すには打ってつけの料理です。もちろん大豆もやし以外でも全然問題ありません。安い緑豆もやしでもとてもおいしく作れます。しかし、ナムルは一度茹でる工程が入ります。そう考えれば、水に溶けにくい食物繊維やたんぱく質を多く含む大豆もやしの方が栄養的には理にかなっていると言えますね。ナムルを作るときのポイントは、塩を少し強めに入れておくことです。味付けしたあと、もやしの水分で塩味が一段階下がるので、それを見越した塩の量を入れましょう。・焼きそばには『ブラックマッペもやし』細い茎が特徴の「ブラックマッペもやし」は、炒め物や焼きそばなど、料理の具材の一つとして使うのがおすすめです。ほかのもやしにくらべて細い分、加熱してでてくる水分が少ないのがブラックマッペもやしの特徴。料理の味がもやしの水分で薄くなりにくいので、手軽に料理のボリュームアップを計るのにとてもおすすめです。鮮度がよければ、茹でずにそのまま料理に入れて使う方が栄養分が抜けずに済みます。もともとが細いので早く火が通るのも便利なポイント。・鍋には『緑豆もやし』何にでも使える「緑豆もやし」は、鍋に使うのが特におすすめです。鍋料理は、食材の栄養を余すことなく食べるのに一番効果的。もやしだけでなく、ほかの具材の栄養も存分に摂取できるのも魅力です。■もやしの旬と選び方もやしの旬は、一体いつなのか考えたことはありますか?たとえばピーマンの場合は夏は旬ですし、白菜なら冬が旬です。しかし、もやしは年中スーパーで売っています。もやしに旬はあるのでしょうか?また、いいもやしを買うにはどんなポイントに注目すればいいのでしょうか。ここではそんな数々の疑問について説明しましょう。・もやしは通年食べられる結論からいうと、もやしに旬はありません。もやしの栽培には、気候や季節も関係ないので、年間を通しておいしく食べることができます。もやしは基本的にハウス栽培なので、条件さえ整っていれば家で栽培することも可能です。もやしは自宅でも簡単に栽培できる野菜として人気です。タンスの中で栽培する方法はとても有名で、豆と水だけあれば育つので初めての自家栽培野菜としてもおすすめですね。・栽培期間は1週間もやしはタンスの中でも栽培できる、というのは有名な方法です。自分で栽培して作った野菜というのは、スーパーで買うよりも長持ちしやすいというのが一般的。しかしもやしの場合はそうはいきません。もやしは大体1週間程で収穫ができますが、それでも冷蔵庫で持っても2日から3日程度です。しかし、収穫までの日数ずらせばある程度は調整が可能。一度にたくさん栽培する場合は、欲しい分をその都度収穫するのがおすすめです。・みずみずしいものもやしの鮮度を見分ける際のポイントは「みずみずしいもの」であることです。鮮度のいいもやしほど、表面にツヤと張りがあります。簡単に言うと「美肌」なもやしを選ぶのがポイントです。もやしは鮮度が落ちると、根とと芽がくすんだ色になり、中から水分が漏れ出てしなしなになってきます。・袋に水が出ていないか確認もやしはパックで売られている場合がほとんどです。もしパックの底に水が溜まっていれば、購入は避けておいた方が無難です。鮮度が落ちて古くなったもやしは、中から水分が漏れ出てしまい、特有の酸っぱい臭いを放つようになります。パック詰めでは臭いは判別できないので、袋に水分が溜まっていないか確認しておきましょう。・根が茶色になっていないもの古いもやしは根や芽が茶色く変色しています。ブラックマッペもやしの場合は、元々の色が少し黒茶色っぽいので注意しておきましょう。大豆もやしや緑豆もやしで根や芽が変色していれば、鮮度が落ちている可能性があります。■もやしの栄養と保存方法一度の買い物である程度買いだめする方だと、もやしを冷蔵庫で保存することになるでしょう。パックのままであればある程度の日数は持ちますが、一度開封したもやしは基本的に日持ちしません。しかし、どうしても余ってしまうこともあることでしょう。ここでは、一度開封したもやしの保存方法をご紹介します。・もやしは日持ちしない基本的にもやしは、日持ちしない食材です。未開封の状態であれば数日は持ちますが、一度開封したもやしなら、翌日くらいまでしか持ちません。これはどんな品種のもやしであっても同じです。もやしを一度開封したら、翌日には使い切ってしまうのがおすすめ。おいしく食べるなら、1パック分をすべて、ナムルなどの作り置きできる料理にしてしまう方法です。これなら余ってしまっても次の日においしく食べられますし、調理の手間も省けます。・かぶるくらいの水に浸す栄養面で見ると、もやしを水に浸して保存するのはおすすめではありません。しかし「保存」だけを目的とするなら冷たい水に浸けて保存するのはおすすめです。タッパーや口を切り抜いたペットボトルに、もやしがかぶるくらい冷たい水を入れて保存します。水を毎日入れ替えれば大体3日から4日長持ちさせることが可能です。・生のまま冷凍保存旅行や出張などで長期間家を空ける場合はパックごと冷凍してしまいましょう。もやしのシャキシャキ感はなくなってしまいますが、栄養分はそのままをキープできます。もやしは細い形状をしているので、冷凍のまま使ってもすぐに解凍できます。炒め物ではなく、煮物や汁物に使うといいでしょう。・保存可能期間もやしの保存期間の目安は以下の通りです。未開封パックの状態…2日から3日開封後水に浸けた状態…3日から4日パックごと冷凍…2週間から1か月生の状態は、長くてもやはり3日から4日が限界と言われています。できるならば、その日のうちに使う分だけをその都度購入するのがおすすめです。■もやしの栄養を摂取できるかは調理方法次第!栄養がない野菜だと言われてきたもやしですが、実は栄養満点であることがわかりましたね。しかし、その栄養がうまく食事で摂取できるかどうかは、私達の調理方法次第なのです。もやしの栄養をうまく摂取するには、できるだけもやしを水にさらさないことが大切です。近年、野菜の値段がどんどん高騰してきています。そんな中でも、ずっと変わらず安く入手できるもやしは、家計の強い味方になってくれます。もやしを上手く活用して、安上がりでかつ、栄養豊富なハイコスパな食生活を目指してみてはいかがでしょうか。《参考》・ もやし生産者協会「もやしの栄養」
2021年04月14日女子栄養大学教授監修の『新ダイエットごはん』11月21日、たんぱく質に特化したレシピ本『新ダイエットごはん』が日本文芸社から発売された。同書には「たんぱく質で痩せる&リバウンドSTOP!!」という副題がつけられている。この新刊は女子栄養大学教授の上西一弘氏が監修し、管理栄養士の磯村優貴恵氏が料理の制作を担当。A5判、128ページ、価格は1,400円(税別)である。レシピ・効果的な摂り方・知っておきたい知識誰しも美しいボディラインを手に入れたいと願い、いつまでも元気で過ごしたいと願うものである。美しいボディラインを手に入れるには、まず太りにくくなる必要があり、そのカギとなるのがたんぱく質だという。たんぱく質は筋肉を作るための栄養素で、筋肉量が増えれば基礎代謝が高くなり、無駄な脂肪がつきにくくなる。また、筋肉だけではなく、体のあらゆる組織にもたんぱく質は必要で、ダイエット以外の美容や健康にも大きく関係している。新刊では、たんぱく質が持つ働きや、効果的な摂り方、知っておきたい知識なども紹介。動物性たんぱく質レシピでは「牛肉のがっつりスタミナ炒め」「こってり甘辛チキン」などを紹介し、植物性たんぱく質レシピでは「豆腐チャンプルー」「ごま豆腐しゃぶしゃぶ」などを紹介。作り置きレシピも掲載する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※新ダイエットごはん - 株式会社日本文芸社
2020年11月27日女性のための新クリニック2020年11月19日、女性のエイジングの悩みに特化したクリニック「クレアージュ東京エイジングケアクリニック」が東京千代田区にオープンした。3つの専門外来でエイジング悩みをケア同クリニックは、2006年に開院し約21万件の女性の頭髪治療を行ってきた「Dクリニック東京 ウィメンズ」が、その医療体制を移行しつつ新たなコンセプトと名称で生まれ変わったもの。女性の抜け毛や薄毛などのトラブルに対応する「頭髪専門外来」に加え、肌トラブルを取り扱う「美肌外来」、そして女性特有のホルモンバランスの乱れを取り扱う「更年期外来」の3つの専門外来が設置された。提携ヘアサロンも同時オープン「頭髪専門外来」では、抜け毛や薄毛の一因と考えられる血流の低下および女性ホルモンの低下、乱れた食生活などの観点から診療が行われる。医師が頭皮や頭髪の状態を細かくチェックし、患者ひとりひとりに合った治療法を提案する。また同クリニックの提携サロンである女性専門の「ヘアメディカルサロン 銀座店」もオープン。同店では頭皮に負担をかけないカラー薬剤を使用し、施術前のカウンセリングも充実。頭髪に関する悩みがある人でも安心して施術を受けることができる。クリニックの患者には、特別優待価格も用意されている。(画像は公式サイトより)【参考】※クリニック公式サイト
2020年11月20日女子栄養大学栄養クリニック監修自宅で過ごす時間が増えて太りやすくなったと感じている人などに向けた新刊『テレワークごはん』が発売された。この新刊は女子栄養大学栄養クリニックが監修しており、出版社は女子栄養大学出版部。A5判、112ページ、価格は1200円(税別)である。無理なく簡単 美味しいから続けられる栄養学と保健学の教育、研究を続けている女子栄養大学は、1969年に大学内にてクリニックを開始。生活習慣病や肥満、メタボリックシンドロームの治療、予防、対策など、3000人以上に成果を上げてきた実績がある。今年は新型コロナウイルスの影響で、テレワークが推奨され、外出する機会が減り、自宅での時間が増えた。その結果、太りやすくなった、疲れやすくなったような気がするといった悩みを抱えがちになってしまった。新刊では長時間自宅で過ごす場合の陥りやすい“五つの沼”として「同じように食べても太る」「糖質中心になりがち」「1日2食になりがち」「市販食品に頼りがち」「仕事の合間についお菓子」を挙げ、健康を守るための食事や運動を紹介。料理では初心者でも作りやすい簡単レシピが充実している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※テレワークごはん - 女子栄養大学出版部
2020年11月11日栄養しっかり・低脂肪のダイエットレシピ栄養はしっかり摂れるのに、低脂肪、かんたんに作ることができる料理のレシピ集『時短かんたんダイエット』が女子栄養大学出版部から発売された。女子栄養大学出版部は学校法人香川栄養学園の事業部のひとつであり、香川栄養学園は女子栄養大学や女子栄養大学短期大学部などを運営。新刊の著者は料理研究家で栄養士、フードコーディネーターの牛尾理恵氏であり、A5判120ページ、価格は1300円(税別)である。主菜と副菜で300kcal前後のレシピなど病院での食事指導の経験もある牛尾理恵氏は、8か月で体重を10kg減らし、今も体重を維持、体脂肪を半減させている。現在、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、運動不足の人が増え、体重が増加した人が増えているが、新刊はそんな人にもおすすめのレシピ本である。新刊では、料理初心者でも短時間でかんたんにできるというレシピばかりを掲載。手順がわかりやすいようにアイコンを配置し、レシピのそれぞれには、栄養をしっかり摂りつつダイエットするためのうんちくを掲載する。主菜と副菜で300kcal前後の組み合わせや、まとめて作って気分次第でアレンジ、そのままでも楽しめるレシピ、食べごたえに工夫されている肉や魚のおかず、低カロリーでビタミンとミネラルを摂ることができる野菜のおかず、たんぱく質素材と野菜がしっかり入ったヘルシースープなどが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※時短かんたんダイエット - 女子栄養大学出版部
2020年09月12日「ビタミン、ミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養成分が含まれている野菜が体によいものであることはみなさんわかっていると思いますが、その栄養成分を生かしきる方法までは十分に知られていないのではないでしょうか」こう話すのは、女子栄養大学名誉教授の吉田企世子先生だ。野菜ひとつとっても、保存方法や調理方法、ほかの食材との組み合わせなどによって、取ることのできる栄養成分の量は異なってくる。「たとえば、にんじんに油を使って火を通すと、β-カロテンの摂取量が生で食べたときの約1.4倍程度になります。ほかにも、野菜を切るタイミングやゆでる時間なども栄養摂取量に関係しています。また、野菜の皮の部分にはポリフェノールやカロテノイドなどの機能性成分が含まれているものが多いため、皮をむかずに丸ごと食べたほうが効率よく栄養が取れるものがありますし、保存法によっても栄養が持続する期間が異なります」(吉田先生・以下同)本来摂取できるはずの栄養成分をムダにしてしまう、食材の“栄養ロス”は避けたいところだ。特に新型コロナウイルス感染拡大の影響で免疫力アップが欠かせないとされるいま、野菜から摂取できるビタミン、ミネラルといった栄養成分は大いに活用したい。そこで今回、“栄養ロス”にまつわる知識を2択クイズ形式で出題。吉田先生に解説してもらった。【Q1】アスパラガスを切るタイミングは?ゆでる前 or ゆでた後正解は、ゆでた後。アスパラガスにはビタミンA、B1、B2、C、K、葉酸などのビタミン類が含まれている。なかでも赤血球の生成を助ける葉酸が突出。ゆでる前に切ると、断面から栄養成分が流れ出てしまうため、ゆでてから切るようにしよう。【Q2】トマトを保存するのに適した向きは?ヘタを下にする or ヘタを上にする正解は、ヘタを下にする。トマトの水分はヘタの部分から蒸発する。ヘタがしおれるのは鮮度低下のサイン。このときビタミンやカリウムも減少する。トマト同士がくっつくと傷みやすくなるので、少し離してヘタを下にして保存するほうが鮮度を保てる。【Q3】栄養が長持ちするピーマンの色は?赤 or 緑正解は、赤。ピーマンにはビタミンCが豊富だが、色によってその含有量が異なる。赤ピーマン(パプリカ)は緑色の倍以上のビタミンCが含まれている。肉厚で長期間の保存がきくため、ビタミンCだけでなくビタミンA、Eの栄養成分も長持ちする。【Q4】大根おろしにするのに適しているのはどちらの部分?上のほう or 下のほう正解は、下のほう。大根にはビタミンC、カリウムといった栄養成分のほか、でんぷんの消化を促進してくれる消化酵素のアミラーゼが含まれる。アミラーゼが多く含まれる下の部分のほうが大根おろしには適している。上のほうは煮物などに使おう。今年の夏は野菜が高騰していることもあり、できるだけ野菜はムダにしたくない。「スーパーで1円でも安い食材を買おうとはしても、見えない栄養成分の変動には気がつかない人も多いでしょう。でも、上手に野菜を使うことで、ムダなく最大限に栄養成分を引き出すことにつながりますよ」クイズを参考に、いつもの野菜の扱い方を見直すヒントにしてみよう!「女性自身」2020年9月8日 掲載
2020年09月02日「ビタミン、ミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養成分が含まれている野菜が体によいものであることはみなさんわかっていると思いますが、その栄養成分を生かしきる方法までは十分に知られていないのではないでしょうか」こう話すのは、女子栄養大学名誉教授の吉田企世子先生だ。野菜ひとつとっても、保存方法や調理方法、ほかの食材との組み合わせなどによって、取ることのできる栄養成分の量は異なってくる。「たとえば、にんじんに油を使って火を通すと、β-カロテンの摂取量が生で食べたときの約1.4倍程度になります。ほかにも、野菜を切るタイミングやゆでる時間なども栄養摂取量に関係しています。また、野菜の皮の部分にはポリフェノールやカロテノイドなどの機能性成分が含まれているものが多いため、皮をむかずに丸ごと食べたほうが効率よく栄養が取れるものがありますし、保存法によっても栄養が持続する期間が異なります」(吉田先生・以下同)本来摂取できるはずの栄養成分をムダにしてしまう、食材の“栄養ロス”は避けたいところだ。特に新型コロナウイルス感染拡大の影響で免疫力アップが欠かせないとされるいま、野菜から摂取できるビタミン、ミネラルといった栄養成分は大いに活用したい。そこで今回、“栄養ロス”にまつわる知識を2択クイズ形式で出題。吉田先生に解説してもらった。【Q1】さつまいもを保存するときは?常温で保存 or 冷蔵庫に入れる正解は、常温で保存。さつまいもにはビタミンC、E、カリウムが豊富で、紫色の皮には抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれる。冷蔵庫での保存は傷みやすいので(低温障害)、新聞紙に包んで風通しのよい場所で常温保存したほうが栄養成分は長持ちする。【Q2】カット白菜はどちら側から使う?外側から or 内側から正解は、内側から。カット白菜で成長しやすいのは、外葉よりも中心部分の、白みを帯びた内葉のほう。その内葉に多くのビタミンCが含まれており、成長するときに外葉の栄養を吸い取る。そのため内葉から使うことで効率よく栄養成分を摂取できる。【Q3】たまねぎはどちらの方向に切る?繊維に沿って切る or 繊維と垂直に切る正解は、繊維に沿って切る。たまねぎに含まれる硫化アリルは、ビタミンB1の吸収率を高め、疲労回復や抗菌・殺菌作用、食欲を増進させる作用がある。この作用を生かすには、繊維に沿って切るのが◎。繊維と垂直に切ると硫化アリルの一部が壊れやすくなる。【Q4】じゃがいもと一緒に保存するのに適しているのは?りんご or オレンジ正解は、りんご。じゃがいもは保存方法によって発芽のスピードが変わる。長期保存にはりんごと一緒にポリ袋に入れておこう。りんごから発生するエチレンガスでじゃがいもの発芽が抑えられ、栄養成分を損なわずに保存できる。「免疫力の母体となるのはタンパク質で、野菜はそれを高める働きがあります。野菜の種類によって含まれる栄養成分が異なりますから、特定の食材に偏るのではなく、いろいろ食べてこそ健康のバランスにつながるのです」野菜に含まれる栄養成分のなかには肌のハリを出したり、皮膚を守るなどしてアンチエイジング効果を発揮してくれるものも。吉田先生がオススメする食べ方は、煮込み料理だという。「煮込み料理や鍋料理にすると、野菜の中の水溶性ビタミン・ミネラルや水溶性食物繊維といった水に溶ける栄養も失うことなく、しっかり取ることができます」「女性自身」2020年9月8日 掲載
2020年09月02日野菜にはたくさんの種類があり、野菜を食べることは健康的なイメージが強く、旬の野菜を食べることで季節を感じることもでき、魅力がいっぱいつまった野菜が好きという人は多いですよね。しかし実際には野菜によって栄養価は違いますが、どの野菜に栄養が多く含まれているかを詳しく知っている人はあまりいないのではないでしょうか。そこで今回は野菜の分類ごとに栄養価の高い野菜を解説していきます。また、おすすめレシピも紹介していきますので、野菜の栄養を効率よく摂取しながら食事を楽しみたいという人はぜひ最後までご覧ください!■栄養価の高い野菜《根菜》根菜類とは野菜の根が太く大きく成長するため根っこをメインで食べる野菜のことを言います。根菜類は全般的にでんぷんや食物繊維を多く含んでいます。ボリュームや食べごたえもありますが、糖質が高いため、食べ過ぎには注意が必要です。それでは栄養価の高い根菜類を1つずつ見ていきましょう。・ごぼうごぼうと言えば和食に欠かせない野菜ですよね。ごぼうには食物繊維が多く含まれています。食物繊維は腸内環境を整えてくれる働きがあり、発がん性物質を体外へ運び出してくれると言われています。また、ごぼうに含まれるイヌリンという食物繊維の一種が血糖値を下げてくれ、糖尿病を防ぐことできます。食物繊維は野菜を普段から食べる人と食べない人では大きく差がでる栄養素とも言われるため、野菜が苦手という人も、ごぼうを食べることで食物繊維を補うことをおすすめします。カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅といったミネラル成分も豊富です。・にんじんにんじんは何といってもカロテン(ビタミンA)の含有量が多いことで有名です。このカロテンは免疫力を高めることでがん、心臓病、動脈硬化を予防する働きがあります。カロテンが多く含まれるのは皮だと言われているため、調理するときは皮ごと使用しましょう。また、加熱することでカロテンが体内に吸収されやすくなるため、サラダよりも炒め物や揚げ物、煮物などに使うと効率よく栄養を摂ることができます。他にも、カリウム、カルシウム、ビタミンCなどの栄養が豊富に含まれています。・大根大根は消費量の多い野菜の1つでもあり、スーパーなどでも1年中見かけることができますよね。根菜類としてとりあげた大根ですが、実は根の部分には栄養素が少ないため、「栄養価が低い」と言われてしまうこともあるようです。しかし、大根には消化酵素と呼ばれる、栄養素を分解して血中へ取りこむ役割を持つ成分が多く含まれており、でんぷんを分解するアミラーゼ、たんぱく質を分解するプロテアーゼ、脂肪を分解するリパーゼなどが豊富なのです。つまり、栄養価の高い野菜と大根を合わせて食べることで効率よく栄養を体内へ吸収することができるということです。カルシウムや鉄などのミネラル類も豊富で、特にカルシウムに関しては野菜の中でも含有量が上位なのです。さらに、大根の葉っぱには栄養価が高いと言われる他の野菜と同じくらい栄養が含まれ、β‐カロテンが多く、葉酸、ビタミンEも含まれているため、大根を買う時は葉付きのものを選び、葉っぱも調理して一緒に食べることをおすすめします。・さつまいもさつまいもと言えば、焼きいもをはじめとして、天ぷら、煮物、スイートポテトなど料理からデザートとしても幅広く楽しむことのできる野菜ですよね。そのようなさつまいもにもビタミンB1や食物繊維といった栄養素が多く含まれているのです。ビタミンB1は糖質を分解してエネルギーを生みだす働きがあります。また、ビタミンB1を摂取することで、過去に日本での国民病の1つとされたことのある、ビタミン欠乏症の一つである脚気(かっけ)の予防にもつながります。食物繊維は腸の働きを活発にしてくれ、便秘解消の効果があります。エネルギーの産出を助けるさつまいもですが、逆に食べ過ぎてしまうと太ってしまいます。しかし、温かいさつまいもより冷めたさつまいもを食べる方が太りにくいと言われているため、食べ方を工夫してみるのもいいかもしれませんね。■栄養価の高い野菜《葉物》葉っぱや茎をメインに食べる野菜を葉物野菜と呼び、全般的にビタミンやミネラルを多く含んでいるのが特徴です。それでは葉物野菜で特に栄養価の高い野菜を1つずつみていきましょう。・キャベツキャベツは葉物の野菜の中でも、いろいろな料理に使うことができて、消費量も多い野菜の1つとして知られています。季節によって特徴は違いますが、1年を通してスーパーでも買うことができますよね。キャベツには栄養も多く含まれ、緑色に染まった部分はカロテンが豊富です。また、ビタミンC、アミノ酸、カルシウムなども多く含まれています。さらに、他の野菜ではあまり聞かないビタミンUという胃炎や潰瘍を治癒させる働きのある栄養が含まれています。いろいろな料理に使えて、栄養価の高いキャベツは常に野菜室に忍ばせておいてもいいですよね。・ホウレンソウホウレンソウはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素がバランスよく豊富に含まれています。その中でも、鉄分が特に多く含まれており、鉄分が豊富なことで知られる牛肉のレバーに並ぶほどなのです。貧血、がん、風邪に対する予防効果があり、美肌効果もあると言われています。その他βカロテン、ビタミンC・E、カリウムなども多く含まれています。βカロテンをより体内に取り込みやすくするためには油を使用するといいとされているため、油を使う調理方法を試してみてはいかがでしょうか。また、ほうれん草の根に近い茎の部分が赤くなっているものがありますが、これはマンガンが多く含まれている証で、骨の形成および健康の維持を手助けしてくれます。気になって取り除いていたかもしれませんが、実は栄養素が含まれているため、一緒に調理することをおすすめします。・小松菜ホウレンソウとよくにた野菜ですが、小松菜も栄養素が豊富です。ホウレンソウには鉄分が豊富と先に紹介していますが、実は小松菜のほうがより多く含まれていると言われています。さらに、カルシウムやビタミンCも豊富に含まれています。・モロヘイヤモロヘイヤは他の野菜と比較すると、スーパーで買う機会の少ない野菜かも知れませんが、実は栄養素が圧倒的に豊富なのです。特にカロチンを多く含んでいて、ホウレンソウと比べると4.6倍も多いと言われています。このカロチンには、活性酸素を排除することで老化を抑制する働きがあり、人間が紫外線を浴びることで起こる老化を防いでくれます。他にも、食物繊維、ビタミンB2・C、カリウム、カルシウム、鉄分など栄養素がバランスよく豊富に含まれているのです。旬の時期は6月から9月のため、夏バテ対策としてモロヘイヤを食べてみてはいかがでしょうか。・ブロッコリーブロッコリーのいつも食べている緑のもこもことした部分は蕾の集合体で花蕾(からい)と呼びます。野菜の分類としては葉菜類の仲間とされ、が栄養も全体的にバランスよく豊富に含まれています。特に、ビタミンCはレモンの約2倍も含まれていると言われています。その他、スルフォラファン、βカロテン、ミネラルなどが多く含まれています。■栄養価の高い野菜《果菜類》果菜類とは、果実をメインに食べる野菜のことです。他の種類の野菜と比べると色とりどりの野菜が多く食欲をそそりますよね。果菜類の中でも栄養素の高い野菜を見ていきましょう。・トマトトマトは生食で手軽に食べることのできる野菜ですよね。トマトが赤色をしている理由はリコピンが豊富に含まれているからで、抗酸化作用がとても高い栄養素です。がん、風邪、動脈硬化を予防する働きや美肌効果があると言われています。赤い野菜がトマトの他に少ないことから、リコピンを摂取するためにもトマトを食べることをおすすめします。また、ビタミンA・Cやルチンも多く含まれています。ルチンには血管を強くして血圧を下げる働きがあるため、高血圧の対策としても有効です。・オクラ夏バテ対策にはネバネバした食べ物がいいと言われ、まさにオクラを思い浮かべる人も多いですよね。ネバネバの成分は、ガラクタン、アラバン、ペクチンと呼ばれる食物繊維で、中でもペクチンは腸内環境を整える働きがあります。また、発ガン作用を抑制したり免疫力を向上させたりする働きがあるβカロテンを多く含んでおり、疲労回復効果が期待できるビタミンB1も豊富に含まれています。オクラを食べながら季節を感じ、夏バテ対策をしてみてはいかがでしょうか。・かぼちゃかぼちゃと言えばハロウィンのイメージが強いですが、旬は夏から秋にかけてです。日持ちもするため保存に便利で、煮物や天ぷら、スイーツなど幅広く料理に使えるおいしい野菜ですよね。特にビタミンB・C、βカロテンが豊富です。また、カリウムなどのミネラルも多く含まれていて、塩分を体内から排出する働きがあり、高血圧の対策になります。食物繊維も豊富なため、便秘の予防や改善に役立ちます。■安くて栄養価の高い野菜栄養はしっかりと摂取したいけど、食費は抑えたいという場合もありますよね。ここでは、比較的安価で手に入れることができ、さらに栄養も豊富な野菜を紹介していきます。・スプラウトスプラウトとは豆類や野菜の種子を発芽させたときに出てくる最初の新芽を食用として栽培された野菜です。1番広く知れわたっているのが、かいわれ大根で、最近ではブロッコリースプラウトやレッドキャベツスプラウトなどいろいろな種類が出回っています。料理のトッピングとして生で加えることにより彩を加えて、ほんのりとした辛みがアクセントとなってくれますよね。栄養価に関しても、種子につまった栄養と発芽してからの光合成によって生成された野菜本来の栄養のいいとこどりができるため優れており、スプラウトの中でもブロッコリースプラウトが特に栄養が多く、ビタミンC、βカロテン、カルシウム、葉酸、食物繊維が豊富に含まれています。また、ブロッコリースプラウトの中にも、発芽後3日目のものはスーパースプラウトと呼ばれ、昨今注目されているスルフォラファンという健康成分が最も豊富に含まれていると言われています。スルフォラファンには解毒作用、抗酸化作用、抗炎症作用があるため、様々な病気の改善や予防効果を期待されています。・ニラニラは独特の香りや食感があり、レバニラや餃子など中華料理に多く使われているイメージが強いですよね。スーパーでも比較的購入しやすい価格で売られていることが多いのではないでしょうか。ビタミンA・C・K、カリウム、葉酸、食物繊維などの栄養がバランスよく含まれています。また、ニラの辛み成分であるアリシンは、殺菌効果や抗酸化作用が高く、風邪予防に効果的と言われています。・パセリパセリと言えば洋食の添え物のイメージがありますよね。中には苦手な人もいたり、飾りだと思われたり、飲食店などで提供された時には残されてしまうこともあるかと思います。しかし、パセリにも栄養が豊富に含まれているため食べることをおすすめします。パセリはβカロテン、ビタミンE・Cなどの抗酸化作用を持った栄養が豊富に含まれていて、老化や免疫力低下を促す活性酸素の活動を抑制する効果があります。病気や肌荒れ予防にも効果的だと言われています。また、鉄、カリウム、カルシウムなどのミネラル類や葉酸、食物繊維も多く含まれているのです。スーパーでも安価に手に入るため、細かく刻んで料理にトッピングするなど、工夫して食べてみてはいかがでしょうか。■栄養価の高い野菜を効率よく食べるコツ栄養価の高い野菜はどのようなものがあるか詳しくお分かりいただけたと思いますが、野菜の食べ方によっても体内に取り込める栄養が変わってくるのです。ここでは、栄養価の高い野菜から効率よく栄養を摂取する食べ方を紹介していきます。・皮ごと食べる野菜の中でも特に根菜類は土がついていて凸凹していることもあり、皮をむいて食べることが当たり前になっているのではないでしょうか。しかし、実は皮の方が栄養が豊富に含まれているという野菜が多くあるのです。例えば、にんじんの皮はβカロテンが中心部に比べ2.5倍も含まれており、ごぼうの皮はポリフェノールが2倍、じゃがいもの皮は鉄分やカルシウムが中心部よりも豊富に含まれていると言われています。皮についている汚れを水で洗い流せば問題なく食べることができ、むしろ皮の方が栄養が豊富で健康的な食事をすることができるため、皮をむかずに調理してみてはいかがでしょうか。・ゆでるより蒸す栄養素の中のビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。水溶性ビタミンはその名の通り水に溶け出すビタミンで、ビタミンB群、ビタミンCが当てはまります。野菜を調理するときに水でゆでると、水溶性ビタミンがゆで汁に溶け出してしまうため、食べる時には野菜からビタミンが減った状態になってしまいます。そのため、野菜の加熱方法としてはゆでるよりも蒸したり電子レンジで加熱することで水溶性ビタミンの流出を防ぎ、栄養を摂ることができるというわけです。・水溶性ビタミンはスープがおすすめ先ほど説明したように水溶性ビタミンを水でゆでると溶け出してしまうため、蒸すことをおすすめしましたが、スープの場合は溶け出した水溶性ビタミンもスープとして余すことなく食べることができるため、栄養を逃してしまうことはありません。水溶性ビタミンの豊富な野菜としては、ブロッコリー、ホウレンソウ、小松菜、じゃがいもなどがあります。蒸し料理またはスープなどの汁物に使用してみてはいかがでしょうか。・βカロテンは油と一緒に摂るβカロテンは脂溶性ビタミンで、油に溶け出すことで体内への吸収率を高めてくれます。野菜を油で炒めることによって、野菜にからんだ油にβカロテンが溶け出し、効率よく吸収することができます。
2020年07月20日管理栄養士・日本抗加齢医学会指導士の美肌スープ簡単に作ることができて作り置きもできる管理栄養士考案の美しい肌のためのスープが紹介されている新刊『管理栄養士が教える美肌スープ』が発売された。著者は管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子氏であり、文庫判で176ページ、青春出版社より青春文庫として968円(税込)の価格で発売中である。肌トラブル別に効果的なスープレシピ森由香子氏は現在、東京・千代田区のクリニックにて栄養指導、食事記録の栄養分析、食事管理業務に従事し、『毒になる食べ方 薬になる食べ方』『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』『老けない人は何を食べているのか』など多数の著作もある。化粧品を扱う企業に勤めていた同氏は、20代の頃から美肌に関心を持ち、30代になると肌トラブルを実感。食と栄養に関わる職業に就き、美しい肌には体の中から健康を保つことが重要だと悟ることになる。新刊では、料理が苦手でもできる簡単な美肌スープを紹介。スープだけでバランスのよい食事ができ、作り置きも可能。和洋中とバラエティに富んだ味つけでも楽しめ、肌荒れ、吹き出物、シミ、そばかす、肌のたるみ、シワなどの悩み別に効果的なスープが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※管理栄養士が教える美肌スープ - 青春出版社
2020年06月17日山内英子ブレストセンター長監修乳がんの治療後のダイエットについて解説している新刊『聖路加国際病院の乳がん術後の心と体を守るダイエット』が女子栄養大学出版部から発売された。女子栄養大学出版部は学校法人香川栄養学園の事業部のひとつであり、『栄養と料理』や『食品成分表』などの刊行、イベントの開催などを行っている。この新刊は聖路加国際病院乳腺外科部長で、ブレストセンター長の山内英子(やまうちひでこ)氏が監修を務め、B5変型判で112ページ、価格は1,600円(税別)である。簡単で続けやすいダイエットレシピなど全ての女性にとって他人事ではない乳がん。女性がかかるがんの中では最も多く、女性のうち約11人に1人が生涯のうちに乳がんにかかるとされている。乳がんの治療では体重が増加しやすいが、乳がん治療後の体重コントロールについての情報は少ない。山内英子氏らのチームは、乳がん治療後も安心して生活できるようサバイバーのための運動と食事による体重、体調のコントールについて研究し実践。新刊では、研究と実践の中で得られたノウハウを楽しく学べるよう解説している。肥満もがんのリスクであること、再発防止には食事と運動が重要であることなどを解説し、しっかり食べつつ、ゆっくりやせるダイエットについて紹介。簡単で続けやすいダイエットレシピ、無理せずに楽しくできる術後のエクササイズも紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※聖路加国際病院の乳がん術後の心と体を守るダイエット - 女子栄養大学出版部
2020年05月04日DRESSで連載を担当することになりました、皮膚科専門医の小原美子(おばらよしこ)です。皮膚科医として17年目、これまで20万人近くの人を診療して現在に至っています。十分な経験を積んでいると思う日もあれば、まだまだ人の肌は千差万別、未熟だと思う日もありますが、私が今まで経験してきた皮膚にかかわることや、スキンケアのちょっとしたコツ、なかなか一般には知られていない医療の裏側などお伝えしていこうと思います。どうぞよろしくお願いします。■信頼できる美容クリニック(美容皮膚科)の5つの見分け方・選び方美容外科、美容皮膚科……自費の治療を行っているクリニックは価格もさまざま、施術内容もクリニックごとに異なっているので、特に初回はどこがいったい自分に合うクリニックなのか心配ですよね。美容系のクリニックを選ぶ際にまず気になるのが「腕が良いか&見立てが良いか」ということだと思います。でも、実はもう一つ大事なポイントがあります。それは「美容慣れしすぎて感覚がおかしくなっていないか」という点です。■1.医師やスタッフの顔に違和感を感じたら良くないクリニック日々、美容治療を行っていて、いつでも手元にヒアルロン酸やボトックス、スレッドリフトの糸などがあると、Dr.やスタッフ皆さんついついあれもこれも自分でも試したくなり、本来であれば1回治療すればいい施術を何度もしたくなってしまいます。ここももうちょっとボリュームを足した方がいい、この影も気になる……と気になるところがあればどんどんヒアルロン酸を追加してしまうことだってあります。その結果、必要以上にヒアルロン酸を使用してしまいパンパンな顔になってしまう。そんな心理を見抜いた患者さんが指標にしているクリニック選びのコツは「Dr.やスタッフの顔に不自然さを感じたら、そのクリニックは過剰に施術をする可能性がある」ということを頭に入れておくことです。最初のうちは普通でも、通い続けていたらだんだんDr.スタッフの顔が人工的に。そうなると、そのクリニックの人たちは感性が鈍ってきている証拠なので、違うクリニックに自分の美容をゆだねた方が良い時期だそうです。確かに、的を得ている見立てですね。Dr. の写真を見るでも、実際にクリニック(美容皮膚科)を訪れてからスタッフやDr.の顔を見て、回れ右をして帰るのはなかなか難しいですよね。そんなときは、事前にクリニック情報をWebでチェックし、先生やスタッフさんの顔を見るというのも一つの手です。特に、ブログなどの日常写真の方がわかりやすいのでおすすめです。■2.明瞭会計かどうか(治療前に必要な費用を説明してくれるか)美容治療においては、患者様のご希望を叶えるために複数の治療方法を組み合わせることがあります。たとえば、「ほうれい線を浅くしたい」と思ったとき、皆さんはヒアルロン酸の注入を思い浮かべるかもしれませんが、実は・全体のたるみを取るサーマクール(機器による全体の治療)・頬の脂肪を減らすウルトラアクセント(機器)や脂肪溶解注射・頬の位置を高くするヒアルロン酸注入これらの治療などを組み合わせた方が良いケースも多々あります。私にはどんな治療が必要なの?一体それはどれくらい費用がかかるの?など不安になりますよね。美容医療の中でとても大切なことは、おすすめの治療をすべて受けなくても良いということを前提に、Dr.が考えてくれるかどうかです。美容治療は、お腹が痛いから病院に行く……というような一般診療と異なり、現状をより良くするための医療なので、ご自身の予算の範囲内でやりたいことを選んで治療をしていく。しかもその選択権は、治療を受ける皆さんの方にあります。ですから、事前に希望を叶えるには最大で、これとこれと……と何種類の治療が必要か、そして、それを全部受けるとしたら、どのくらい費用がかかるかをきちんと最初に説明してもらわないと、治療を受けながら不安ですよね。■3.治療を受ける前に迷っている……そのときどんな対応をされた?治療を受ける前にしっかり説明を聞いても、よくわからないことってありますよね。それに、なんだか不安も感じるときだってあります。そんなとき、Dr.やスタッフがどう対応するかによって、良いクリニックとおすすめできないクリニックの見分けがつきます。「今ならキャンペーンだから、安いうちにやっちゃった方が良いですよ」「絶対に大丈夫だから、やった方が良いですよ」という感じで、不安な気持ちに寄り添ってくれず、一方的に治療を受けていくよう押し付けるようなクリニックはNGです。むしろ、何がわからないのか、不安なのかをしっかり聞いてくれてそれにちゃんと答えてくれる。それでも言葉に表せないような漠然とした不安があれば「無理をしなくって大丈夫です。ご自宅でゆっくり考えて、不安がなくなったらいつでもまた寄ってください」と言ってくれるクリニックを選んでいただくと良いと思います。実際にキャンペーン中で今がお得なのであれば、良心的なクリニックであれば、「○○日まで、この施術はいくらお得なキャンペーン中なので、まだ期限があるから大丈夫ですよ」なんて、教えてくれます。つまり、常に施術を受ける側の気持ち・立場になって考えてくれる理念を持っているクリニックが良いと言えます。■4.わかりやすく説明してくれるそもそも、医療用語には一般的には慣れない言葉も多くあり、説明を受けてもさっぱりわからないときもありますよね。そのわかりにくいことを、別のことにたとえてくれたり、かみ砕いて簡単に説明してくれたりするDr.やスタッフさんであれば、その施術についてちゃんと理解している人だといえます。そういうクリニックには治療を安心してお願いできます。■5.美容皮膚科の良い面も悪い面も説明してくれるそして最後に大切なことは、その治療の良い面も悪い面もちゃんと伝えてくれることです。美容医療の治療では、効果が期待できる分、副作用や反応が強いものがたくさんあります。治療後のトラブルというのは、メリット・デメリットに関する認識のすれ違いから起こることがほとんどです。一例をあげて説明します。「ヒアルロン酸注入で失明」アンチエイジングの美容医療と言えば、ヒアルロン酸注入を思い浮かべるかと思いますが、実はこのヒアルロン酸注入にも危険があります。それは、血管にヒアルロン酸が詰まることによる、皮膚の壊死(皮膚がただれて傷跡が残る)。眉間のしわにヒアルロン酸を注入すると、最悪の場合、失明することもあります。そのため、当院では患者さんから眉間のヒアルロン酸注入のご要望を受けても、上記のことを説明して絶対にお受けしません。これは、治療を受ける患者さんの安全を考えてのことなので、こういったデメリットをちゃんと説明してくれるかどうかが大事になってきます。「医療用レーザー脱毛でやけど」医療レーザーで脱毛治療を受けたことがある方も多いと思いますが、これもやけどのリスクがあります。・やけどを起こしやすいのはどのような状態のときか・やけどが起きたときはどのように対処するのか・その程度はどんな感じで傷が残ったりするのかなど、効果が高い分のリスクがあることをきちんと説明するクリニックが良心的と言えます。■信頼できる美容皮膚科の選び方まとめ結論としては、1.美容の感覚がくるっていない2.常に、治療を受ける側の立場になって接してくれるそんな美容クリニックで治療を受けられることが、キレイを手に入れる秘訣です。皆様が、良いクリニックと出会えることを願っています。2017年5月2日公開2020年4月26日更新
2020年04月26日主食をイノベーションし、健康をあたりまえにからだに必要な栄養が入った主食を開発・販売する、ベースフード株式会社は、完全栄養パン「BASE BREAD(ベースブレッド)」と完全栄養パスタ「BASE PASTA(ベースパスタ)」を1ヶ月間食事に取り入れることで、理想のからだを目指す栄養バランス改善プログラム「BASE FOOD CAMP(ベースフードキャンプ)for Stay Home」を、行う。それに先立ち、2020年4月17日よりプログラム参加者の募集を開始し、管理栄養士のアドバイスを、2020年4月30日(木)〜5月29日(金)の1ヶ月間実施する。BASE FOOD CAMP(ベースフードキャンプ)とは週に5日、1食の食事を栄養バランスのいい主食「BASE FOOD」に置き換えて、食事を整えながら、理想の身体を目指す1ヶ月間の期間限定のプログラムである。参加期間中は、Twitterで#BASEFOODCAMPをつけてつぶやくと、管理栄養士より栄養や献立のアドバイスをもらうことができる。また、オンラインでZoomランチ会を実施。ベースフードの社員が、おすすめの食べ方を伝授する。自宅に届くBASE FOODのセット内容は、BASE PASTAフェットチーネ、BASE PASTAアジアン、BASE BREADプレーンを合わせて20食。他にパスタソースも付いてくる。参加費用は、6740円(税込)。申し込みは、公式サイトから。(画像はベースフード株式会社の公式サイトより)【参考】※ベースフード株式会社の公式サイト
2020年04月24日美容クリニックもWeb予約できる時代に株式会社リクルートライフスタイルが運営する「ホットペッパービューティー」は、2020年3月16日(月)から美容クリニックのカウンセリングが予約できるサービスを開始した。美容クリニックのカウンセリングを予約・来院するとポイントももらえるという嬉しいサービスだ。情報収集も予約もワンストップでできる近年、美容医療に関心を持つ女性が増加する一方で、「美容クリニックの情報がまとまっているサイトがない」「口コミがない」「比較がしづらい」という声が多く寄せられていた。そういったクリニック探しに不満を感じているユーザーの声にこたえてつくられたのが同サービスだ。美容医療への一歩が踏み出せずにいたユーザーも、同サービスの利用により情報収集から予約までを簡単に進めることができるようになる。美容クリニックのカウンセリング予約サービスでは、場所やお悩み、施術方法などからクリニックを検索し、Web予約をすることができる。ネット予約したカウンセリングを受けた後、5日以内に施術契約をすると、施術料金の5%(Pontaポイントポイント1%+ホットペッパービューティー限定ポイント4%)が付与される仕組みだ。ただし、保険診療の施術や切除を行うレーザー、リフト、メスや外科手術に該当する施術はサービスの対象外となる。また、口コミ機能もあり、実際に体験した方の口コミを見ることができるとともに、口コミを投稿・掲載すると1,000ポイントが付与されることになっている。気軽にクリニックを予約してポイントも貯められる同サービスは、きれいになりたい女性たちに注目されること間違いなしだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社リクルートライフスタイルのプレスリリース
2020年03月21日