ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、私とフェムケアの話。“フェムトレ本”が話題のフィットネスプロデューサー・AYAさんに女性特有の不調との向き合い方を聞きました。毎日のフェムトレで健康も美も叶えられる。フィットネスプロデューサーのAYAさんがいま注目しているという“フェムトレ=腟トレ”。そのきっかけやフェムトレの大切さ、人知れず悩んだ女性特有の症状との向き合い方など、心を軽くするためのヒントを教えてもらった。「日頃からトレーニングすることの楽しさや運動することの大切さについて発信していますが、『運動したくてもできないんです』という声が寄せられたことがあって。体力不足とか時間がないという理由なのかなと思ったんですが、“走ったりジャンプしたりすると尿漏れするから”と聞いて驚きました。それも10~20代の若い女性たちから。尿漏れは骨盤底筋が弱っていることで起こりますが、私自身、もっと上の年代の方や出産後の女性が経験するものという認識だったので、こんな若い子たちが悩んでいるなんて想像もつきませんでした。私がいくらトレーニングを頑張ろうと言ったところで、その前に運動するための体ができていない。運動以前の問題で悩んでいる人たちをなんとか救いたいと思って、運動が苦手な人でも骨盤底筋を鍛えられるフェムトレに取り組み始めました」外側の筋肉を鍛えるためのハードな動きはないので誰でも取り組みやすいが、“伝える”という意味では難しさを実感したそう。「骨盤底筋は骨盤の下にあり、臓器を支えている大事な筋肉です。外側の筋肉を鍛えても骨盤底筋が鍛えられるものではないので、個別にトレーニングしないといけないし、肩やお腹にある目に見える筋肉と違って、触れたり見たりできない場所にあるので、イメージで鍛えていく難しさもありました。腟を締めて、腟から頭のてっぺんまで紐で引き上げるように意識してもらうとやりやすいかなと思います。大切なのは、毎日3分でいいから続けていくこと。いま悩みがない方はすぐにピンとこないかもしれませんが、運動習慣がなくて座りっぱなしの生活が続くと、どんどん骨盤底筋が緩んでしまうので、将来に備えて予防という意味合いでも役立つし、現在リアルに悩んでいる人は骨盤底筋が鍛えられて、尿漏れの改善に。しかも、腟は第二の顔と海外では呼ばれているくらい美肌とも関わりがある大切な部分。腟まわりをケアすると、お顔の肌の状態もぐんと上がったりするんですよ」いつも溌剌とした印象のAYAさんだが、その笑顔の裏では女性特有の不調に悩んできた過去が。「私は何もできなくなるほど生理痛がひどいタイプで、以前は痛み止めを飲んでなんとか生活をしていました。運動なんてもってのほかという痛みなのに、あるとき生理とスポーツのテレビ番組の収録が重なってしまったことがあって、本当に辛かったです。誰にも相談できないし、でも笑顔でいなきゃいけないし…。痛みを薬でおさえて我慢して乗り切ったんですが、このままじゃダメだと思ってやっと婦人科へ。ピルを処方されて飲み始めると、経血量も減って生理の痛みから解放されました。それからは仕事のパフォーマンスも体調に左右されることなく安定しているし、なんで昔からやらなかったんだろうって思うくらい、ピルに出合えてよかったです。同じように悩んでいる方は、一度婦人科で相談してみてほしいですね」アヤ1984年生まれ、兵庫県出身。膣プランナーの山口明美さんとの共著『AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ』(ワン・パブリッシング)が発売中。フィットライフジム「Feelin’Good」を虎ノ門にオープン。※『anan』2024年1月24日号より。写真・水野昭子ヘア&メイク・福川雅顕取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2024年01月20日大好きな彼が、どんな女性を好きになるのか気になりますよね。まだ片思いの段階の人はもちろん、両思いになってからも気になる女性は多いはず。そこで今回は、誕生月別に「彼がベタ惚れする女性の特徴」というテーマでお送りします!■1月男勝りなサバサバした女性を好むようです。女性特有のネチネチした部分を嫌うので、竹を割ったような性格の女性に憧れがあるのかも。■2月ユーモアのある女性のことを、つい追いかけてしまうようです。自身が独特の感性をもっているので、好きになる女性も個性的なことが多いかも。■3月ロマンチストな3月生まれさんは、同じようにロマンチックな雰囲気を大切にしてくれる女性に惹かれます。2人で甘い時間を過ごしたいと考えているので、彼の前では思いきり甘えてみると良いかも。■4月自立心のある女性に惚れる4月生まれ男性。自身が自立心旺盛なので、何事にも自分で頑張ろうとする強い女性に自然と惹かれるようです。■5月自由奔放な5月生まれ男性は、自分の性格に理解を示してくれる女性を好みます。心を開いた相手には自分のことを事細かに話してくれるので、しっかり耳を傾けられると好感度アップ。■6月常識のある女性に惚れやすいでしょう。楽観的な性格の6月生まれ男性ですが、案外マナーや社会のルールには厳しい目で女性を見ているようですよ。(華蓮karen/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月05日女性特有のお悩みに特化した、女性のためのセラピストスクール『JSRA therapist college』と、子育て中の忙しいママも、自宅の一室の「おうちサロン」で数ヶ月~1年予約待ちのサロンが続々と誕生している、独自の『サロンコミュニティー』を運営する、一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会(所在地:名古屋市千種区、以下 JSRA)は、女性の心身疲れの休息ケアに特化した、リラクゼーションケアセラピストの育成と、その後の職業化サポートまでを含む、総合的な女性の活躍促進支援を行っております。今回その過程を経た、協会認定セラピストが100名を突破したことを記念し、全国で活躍するセラピストの一覧ページが完成しましたので、ご報告いたします。認定セラピスト 一覧ページ: 2022年年末 東京銀座で開催 認定セラピストが集う協会忘年会の様子 012022年年末 東京銀座で開催 認定セラピストが集う協会忘年会の様子 02◆女性の活躍促進を取り巻く、社会背景内閣府の「男女共同参画白書 令和4年版」によると、女性の就業者数は増加傾向にあり、女性が職業を持つことに対する意識の変化も、「子供が大きくなったら再び職業をもつ方がよい」の割合は男女とも低下し、「子供ができても、ずっと職業を続ける方がよい」の割合は男女とも上昇、令和元(2019)年調査では、男女ともに6割前後まで上昇しています。女性が職業を持つことに対する意識の変化内閣府の「男女共同参画白書 令和4年版」女性が職業を持つことに対する意識の変化 しかし、働き盛りの年代である20代後半から40代の期間は、厚生労働省の「働く女性の心とからだの応援サイト」に掲載されている、「女性特有の健康課題」によると、女性ホルモン分泌量の増加と減少に伴う性成熟期と更年期にちょうどぴったりと重なり、女性特有のかかりやすい疾患や症状も多くみられる年代でもあります。女性の小児期・思春期・成熟期・更年期・老年期一般財団法人 女性労働協会内(厚生労働省委託事業) 働く女性の心とからだの応援サイト より◆女性特有のライフステージの変化と、気分障害そして、女性の一生は、その思春期、成熟期、更年期、老年期などといった期間のホルモン状態の大きな変動に加えて、結婚や育児などのライフステージの変化も大きく、男性とはまた異なった、女性特有の心身の変化や不調が起こることも数多くあります。実際に、あらゆる年代の女性達に毎日の生活の様子を聞くと、自分以外の何かのため(家族や仕事)に、とにかく毎日忙しくしていて、自分自身の体や心のケアを後回しにしても限界まで頑張ってしまうことで、女性特有の体の不調だけでなく、心の不調も少しずつ抱え、月経前症候群(PMS)/月経前不快気分障害(PMDD)や、マタニティブルー、産後うつ、更年期うつなどの、「女性特有のうつ」に繋がってしまっているケースや現状があります。気分(感情)障害(うつ病・躁うつ病)総患者数(性別/年代別)一般財団法人 女性労働協会内(厚生労働省委託事業) 働く女性の心とからだの応援サイト ◆女性の社会進出支援や学び直しと合わせて必要な、健康ケアの啓蒙ここ数年、社会人の学び直しとして「リカレント教育」が注目されています。特に結婚や出産による休職が必要となることで、人生設計を改めて考えた上で社会復帰を模索する中で、必要な知識・技能を身につけたいと考える人が多い傾向があります。ただその為にはこれまでと変わらない忙しすぎる日々に、さらに勉強時間をプラスする形で、学ぶ時間を取り入れていくことになるため、心身の疲弊度が高くなってしまうことから、QOLの低下が課題となります。よって、女性の社会進出促進支援と女性のヘルスケア(心と体のケア)はセットで推進する必要があると考え、JSRAでは、2019年の発足以来「心身ストレスフリーで人生を楽しむ健康美女が溢れる世の中へ」をスローガンに、毎日を頑張る全女性の活躍を応援するために、QOLを低下させる「心身疲れ」の原因となる、あらゆるストレスを見据えた日常ケアの啓蒙と、そのための心身の休息に特化したリラクゼーションケアを行うことができる、担い手であるセラピストの育成を推進して参りました。◆子育て中のママも「学びやすい、働きやすい」環境の整備実際に、ケアの担い手である女性セラピスト自身も、その「心身疲れ」を抱えやすい対象世代であり、ライフステージごとに生まれる多忙さによって、心身の疲弊や体調不良を抱えていることで、リスキリングのための学びや就業を諦めてしまうという、現実的な問題もあったことから、まずはその担い手自身の心と体のケアの後に、その後どんなライフステージや背景の中でもスクールでの学びの場にできるだけ無理のない形でご参加いただきやすいように、オンラインでの講座進行など講座のDX化をはじめ、生活時間や場所に縛られない形で、ママでも参加しやすい自宅からの参加が可能な学習導線を設計。さらに、学びをその場限りの自己満足で終わらせることなく、卒業後に子育て中でも働きやすい「自宅」でできるサイズからの開業~活躍を応援し、社会で必要な方に心身疲れを抱える女性たちにケアをお仕事として活躍できるようになるまでの道のりを、全てワンストップで学ぶことができることも特徴となります。■代表理事・JSRA therapist college 学長 新美たかこ新美たかこセラピスト歴24年。都内高級ホテルSPA等、多様なサロンで万単位の施術経験を経て、89坪の大型SPA立ち上げに携わったのち、自身のサロンを名古屋にオープン。週3回限定サロンにも関わらず、メディア取材や書籍掲載をはじめ、新幹線でも訪れる吸引力の強いサロンとなり、スクールは日本各地、北海道~沖縄、海外からも参加。13年間の産婦人科内での専任ケアも含め妊娠中・産後女性各5,000名以上をストレスフリーに導いてきたアロマケアや、セラピスト人生24年間、万単位の多様な臨床経験を元に開発したストレスケアメソッド「ストレスリーディング(R)」を伝えるセラピストスクールは、募集開始後から随時満席に。◆代表 新美たかこ コメントスクール卒業生のサロンの、別名「究極のリラクゼーショントリートメント」を求め、看板なしの自宅サロンにも関わらずSNSや口コミだけで予約1年待ち、数ヶ月待ちになったり、異業種からの挑戦でサロンを開業した方でも、ご予約がすぐに満席になったりと、子育てと両立しながらできる「新しい働き方」で活躍する女性が今、どんどん誕生しています。さらに、好きな仕事に出会い、イキイキと毎日を謳歌する先輩たちの背中を追いかけ、現在では妊娠中の女性や0歳児のママも含め、日々の暮らしと学びを両立しながら、夢に向かって頑張る女性たちで、スクールがいっぱいになっている姿に喜びを感じています。しかし、同時に社会を見渡すと、まだまだ日本には頑張りすぎによる心身疲れを抱え休息ケアを必要としている女性たちが、たくさんいることも痛烈に実感しています。そのためにも、心身疲れを深く癒す、休息のプロであるリラクゼーションケアセラピストの育成と啓蒙活動は、引き続き必要な要素となります。一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会では、玉石混交の世界であるリラクゼーション業界で、質の高いリラクゼーションを提供するプロセラピスト集団として、これからも業界を牽引する存在として邁進してまいります。◆全ての女性が輝く令和の社会へ女性活躍・男女共同参画に関する政府の取り組みでもあり、「女性活躍・男女共同参画の重点方針 2022」の基本的な考え方でもある、男女共同参画社会基本法に基づく「第5次男女共同参画基本計画~すべての女性が輝く令和の社会へ~」の通称「5次計画」の中での、新たな取り組みの中で、特に「女性の経済的自立」「女性が尊厳と誇りを持って生きられる社会の実現」に直結する学びとして、母になってからも参加しやすい形で学びたい学びができるリカレント教育の場、家庭と両立した形でできる新たな就業の形として、日本女性の活躍推進にダイレクトにつながる活動で、これからも社会貢献していきます。男女共同参画局による「女性活躍・男女共同参画の重点方針」資料 p.1 ■一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会 ロゴ所在地 : 〒464-0032 愛知県名古屋市千種区猫洞通4-30-7 2F公式WEBサイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月09日女性を内外からエンパワメントする「よもぎ」が冬に大活躍!出典:byBirth食材や治療薬として古来より重宝されてきた「よもぎ」は、健康維持に大きく役立つのはもちろんのこと、美容面や婦人科系の不調においても目覚ましい効果を発揮してくれることから、年齢を問わず美活に励む女性たちの間で根強い人気を誇っている万能薬草。急な温度変化によって肌や身体の免疫が著しく低下する真冬の救世主とも言える存在で、心身を慈しみながらヘルシーな美しさを維持していく上で一役買ってくれるはずです。まずは「よもぎ」が持つ栄養素をおさらい!出典:byBirth漢方薬のひとつとしても知られる「よもぎの葉」には、下記の栄養素がバランス良く含まれています。ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンCビタミンE葉緑素カリウム食物繊維タンパク質カルシウム鉄β‐カロテン葉酸「よもぎ」の香り成分には心を整える効果あり!出典:byBirthよもぎに含まれる爽やかな精油成分「シネオール」や「α-ツヨン」には、ストレスなどによる緊張感や苛立ちを抑えながら自律神経の乱れを調整する働きがあり、不眠症や慢性的な倦怠感の改善にも大きく貢献してくれます。心身の疲れを払拭するなら“よもぎ風呂”がおすすめ多忙を極める日々のなかで心と身体の疲れがピークに達したときには、木綿袋に入れた「よもぎ」の葉を浮かべた湯船に浸かり、ゆっくりと鼻から息を吸い込みながら瞑想するのが効果的。芳香によるリラックス効果が得られるのはもちろんのこと、高い温熱効果によって湯冷めを防ぎながら辛い腰痛や肩凝りを改善することができます。「よもぎ」がもたらす美肌効果にスキンケア界も大注目!出典:byBirth移り変わりが激しい美容業界でも、流行りに左右されることなく支持され続けている「よもぎ」。目覚ましい抗炎症作用を発揮することから、敏感肌に悩まされる方が増加している現代でさらに注目が集まっています。ニキビや痒み、シェービング後の炎症、マスク生活や季節の変わり目による肌荒れを鎮めたいときにも大活躍。自宅で「よもぎ蒸し」を実践する美容家たちが急増!出典:byBirth約600年前から韓国に伝わる伝統的な民間療法である「よもぎ蒸し」は、よもぎや薬草を煎じた蒸気を経費吸収率の高いデリケートゾーンの粘膜に直接当てることで子宮を温め、身体に溜まった毒素の排出を促しながら女性特有のお悩みや肌荒れを解消するという美容温浴法。近年では鍼灸院やサロンのみならず、必要な道具を買い揃えて自宅でコンスタントに行っている方も増加しています。こんな方は“よもぎ蒸し”を習慣化するのがベターアトピー性皮膚炎アレルギー性鼻炎生理不順便秘ぎみ不眠症妊活中ダイエット中下半身が浮腫みやすい座ったままの時間が多い低体温(平熱が35℃台)PMS(月経前症候群)に悩まされている出典:byBirthよもぎ蒸しを自宅で行う際の「注意点」※生理中、妊娠中(安定期になるまで)、出産月間近、よもぎアレルギー、発熱時、医師から身体を温めることを禁止されている方はNG。※よもぎ蒸し中は、こまめな水分補給を行う。高品質な「よもぎ」を栽培している生産地をご紹介!出典:byBirth江華島(カンファド)韓国ソウルの北西に位置する海に囲まれた「江華島(カンファド)」は、気候や土壌において栽培に最適な条件を備えているよもぎの生産地として広く知られています。新潟県上越地方冷涼な雪溶け水が田畑に豊かな恵みをもたらす「新潟県上越地方」は、国産原料の最高級よもぎの国内シェア70%を占める全国有数の生産地です。内側から健康美を後押しする「簡単よもぎレシピ」をお届け!出典:byBirthよもぎソイラテ香ばしい「エスプレッソ」に「豆乳」を加えた温かいソイラテ。そこへ香り高い「よもぎ粉末」を混ぜ合わせることで、豊かなフレーバーに心癒されながら不足しがちな食物繊維やタンパク質を効率良く摂取することができます。よもぎパウンドケーキ「よもぎ粉末(5g)」「くるみ(お好みの分量)」「米粉(120g)」「アーモンドミルク(130g)」「卵(2個)」「米油(大さじ1)」「てんさい糖(25g)」「ベーキングパウダー(小さじ2)」を混ぜ合わせた生地を型に流し込み、オーブンで30分ほど焼くだけでダイエット中のおやつにも最適な和風のパウンドケーキが完成。よもぎオムレツ混ぜ合わせた「よもぎ(みじん切り20g)」「やまいも(すりおろし50g)」「卵(2個)」「じゃこ(25g)」「こしょう(少々)」「かつお節(10g)」をフライパンに流し入れ、中火で焼き上げれば栄養満点な朝食の一品に。ヘルシーな肌や髪を育てる上で欠かせないカルシウムやビタミンも一気に補給することができ、生理中に多い貧血の予防にも大きく繋がります。いかがでしたか?出典:byBirth本格的な寒さを迎えようとしている今だからこそ、女性の健康美を制すると言っても過言ではない「よもぎ」を生活のなかに取り入れてみてください。
2022年11月20日「ウーマンズバランス」にボディケア誕生イギリス発「NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤード レメディーズ)」が提案する、揺らぎがちな女性のためのエッセンシャルオイル「ウーマンズバランス」シリーズより、待望のボディケア商品が誕生。2022年8月17日、マッサージオイルとボディクリームの2品が新発売された。女性にうれしい9種の精油を厳選思春期から始まり月経、更年期など、様々な原因でリズムを崩しがちな女性の心身に寄り添う「ウーマンズバランス」シリーズ。シリーズ共通成分として、「ローズ」、「ゼラニウム」、「フランキンセンス」、「パチュリ―」、「オレンジ」、「ベルガモット」、「マージョラム」、「クラリセージ」、「コパイバ」の9種類の精油をブレンド。女性特有の不調に悩む心と身体を整え、ポジティブな気持ちにさせてくれる香りだ。デイリーに使える2つの商品「ウーマンズバランス」のボディケアとして新たに発売されたのは、疲れた身体を優しくほぐす「ウーマンズバランス マッサージオイル」(税込3,740円)と、濃密なクリームで肌を潤いで満たす「ウーマンズバランス ボディクリーム」(税込7,480円)の2種類。甘い花々の香りで心も身体も癒してくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ニールズヤード レメディーズ」公式サイト
2022年08月18日女性特有の生理の大変さ。同じ女性同士でも、生理の悩みを相談することに抵抗感がある方もいるでしょう。人によって生理の悩みもさまざまなこともあり、デリケートな話題でもありますよね。今回は、読者から寄せられた「私の感動体験談」をご紹介します。生理痛のときは……つらい生理痛に襲われたときは、いつも寝込んでしまいます。このようなときに助けてくれるのが夫で、子どもの幼稚園の送り迎えや食事・洗濯などの家事を、一手に引き受けてくれて大助かりです。「この人と結婚してよかった」とつくづく思います。生理という女性特有のブルーな悩みをしっかりと理解してくれる夫で、いつも感謝しっぱなしです。(35歳/会社員)生理痛への理解……生理痛を理解してくれる旦那さんに、感謝の気持ちでいっぱいの投稿者さん……。旦那さんのように、相手の辛さを理解し思いやりのある行動ができるように意識していきたいですね。皆さんはこのエピソード、どう感じましたか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(恋愛jp編集部)
2022年08月12日春特有の髪悩みをケアする新商品サロン級の仕上がりを叶えるトータルケアブランド「Le ment(ルメント)」より、春特有のダメージから髪を守る季節限定シリーズが新登場。「パークリングオイルクレンジング&シャンプーブルームブーケ」および「リペアマスクブルームブーケ」の2品が、2021年12月27日(月)に全国のバラエティショップで発売された。公式オンラインストアでは、2022年2月下旬より取り扱いを開始する。春香る2つの新商品紫外線や花粉など春特有の外的トラブルから髪を守る、「Le ment」の季節限定シリーズが今年も登場した。シリーズ共通成分として配合の「サトザクラ花エキス」、「ソメイヨシノ葉エキス」が冬の乾燥や紫外線ダメージをケアし、「オウゴン根エキス」、「ドクダミエキス」が花粉などから髪や頭皮を守る。フローラル調の「ブルームブーケの香り」が華やかに広がり、春気分を高めてくれる。アイテムの詳細同シリーズにはシャンプーとヘアマスクの2品がラインナップ。「スパークリングオイルクレンジング&シャンプーブルームブーケ」(税込2,640円)は、高濃度炭酸で頭皮の汚れや皮脂をスッキリ洗い落とすクレンジングシャンプー。高保湿成分配合で、ノンシリコンながら艶やかな仕上がりを叶える。一方「リペアマスクブルームブーケ」(税込2,640円)は、冬の蓄積ダメージを内側と外側の両方から集中補修するヘアマスク。厳選した保湿成分で毛先まで指通り滑らかなツヤ髪へ導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Le ment」の公式サイト
2022年01月02日株式会社幻冬舎メディアコンサルティング(本社:東京都渋谷区千駄ケ谷4丁目9番7号、代表取締役:久保田貴幸)は、新刊「産婦人科医が教える! 妊娠・出産と女性特有の不調・病気がわかる本」(著者:安田 師仁 )を9月22日に発売いたしました。『産婦人科医が教える! 妊娠・出産と女性特有の不調・病気がわかる本 』詳細産婦人科医が教える!妊娠・出産と女性特有の不調・病気がわかる本 | 話題の本ドットコム : 書籍内容女性には、年代によってさまざまなカラダの悩みが出現します。その理由の一つが「生涯月経回数の増加」です。月経は子宮に負担をかけるため、子宮内膜症や子宮筋腫や卵巣がんなどの婦人科疾患の患者が増えているのです。また、女性の生き方が多様になり、結婚年齢や出産年齢が上がったことで、希望してもなかなか妊娠できず、不妊治療に取り組むケースもどんどん増えています。そして、更年期には、女性ホルモンの激しい乱高下から、日常生活に支障が出るほどの不調を訴える人もいるのです。女性の社会進出が進み、現代女性の心身にかかるストレスはかなり増大しています。女性特有のカラダの悩みを抱えている人が増えているにもかかわらず、産婦人科の受診率はそれほど増えていません。仕事や家事、育児で忙しいことを理由に、不調があっても我慢したり、痛み止めを飲んでやり過ごしている女性が多いのです。産婦人科というと、妊娠・出産に関わる人が行くところというイメージが強いと思いますが、それだけではなく、思春期から老年期まですべての女性の悩みに応えるカラダの専門家です。産婦人科は、子どもをもつか否かという人生設計に寄り添ってくれるのはもちろん、日頃の不調や悩みを解消し、思いがけない病気やトラブルを防ぐことができます。女性のカラダは危うさをはらんだ繊細なものであることを女性自身がきちんと自覚し、正しい知識をもち、気になる症状や異常に早く気づいて、発症や進行を予防していくことが大切です。本書では、女性特有のカラダの悩みをライフステージごとに整理し、詳細な解説と解決策を提示します。目次はじめにPart1 女性のカラダと心は年代によって大きく変化する自分のカラダのことを「知らなかった」で後悔しないために現代の女性は、さまざまなカラダの問題を抱えている女性の生涯に深く関わる女性ホルモンの働き女性の一生とホルモン変化進化する現代の女性医療――産婦人科を普段から上手に利用しよう「恥ずかしい」「怖い」「痛い」は心配なし一生通い続けられる「産婦人科かかりつけ医」の選び方年代別・症状別 女性の不調 チェックリスト【COLUMN】「恥ずかしくない」「怖くない」「痛くない」診療Part2 月経は個人差が大きい 「多い」「痛い」は我慢しない月経痛は人それぞれ異なる過度のダイエット、性感染症などに注意を周期的に妊娠の準備を繰り返すのが「月経」月経の「正常な範囲」とは性成熟期に気をつけたい病気と対処法「痛い」「つらい」が続くときは、低用量ピルの活用をやせ過ぎは健康リスク大、「健やかな美しさ」を大切に月経や性についての悩み チェックリスト【COLUMN】低用量ピルの服用を助けるスマートフォンアプリPart3 パートナーと一緒に取り組む生殖医療(不妊治療)多くのカップルが“妊活"に取り組む時代ステップを踏んだ治療が大切さまざまな条件が重なって、成立するのが妊娠避妊をせずに、1年以上妊娠しないものが「不妊」不妊の原因は、男女ともにさまざま年齢と妊娠との関係、「卵子の老化」とは不妊治療を考えるときの受診先・相談先不妊治療の流れ不妊治療の基本検査一般不妊治療1 タイミング療法一般不妊療法2 卵巣刺激(排卵誘発)法生殖補助医療1 人工授精(AIH)生殖補助医療2 体外受精・顕微授精女性不妊・男性不妊の治療妊活を考えるときには「ブライダルチェック」をリラックスして、夫婦のコミュニケーションを大切に妊娠・不妊についての悩み チェックリスト【COLUNM】安心して子どもを産み育てられる環境をPart4 健やかな「妊娠・出産」の準備楽しみな反面、不安も大きい妊娠・出産期お産の痛みを和らげる「無痛分娩法」が増加妊娠かな?と思ったら、産婦人科の受診を妊婦健診と、妊娠中の検査妊娠中から、二人で今後の生活設計を出産施設の選び方希望の分娩方法(バースプラン)を医師に伝える分娩入院から、産後ケアまで妊娠・出産にかかる費用の目安妊娠中のマイナートラブル特に注意すべき妊娠から産後までのリスク妊娠中は、体重管理をしっかりと妊娠中は、たばことお酒は禁物。適度な運動はOK「自分のことは後回し」でなく、忙しい人ほど自分ファーストで早めの体調管理を妊娠・出産についての疑問や気掛かり チェックリスト【COLUMN】妊婦さんでも受けられる「乳がん検診」Part5 「更年期」を乗り切り、老年期もいきいきと過ごす!女性ホルモンの急減で、心身にさまざまな症状が出る更年期閉経後こそ、自分を大切にして健康維持を閉経をはさんで前後5年ほどが、「更年期」更年期には、身体的・精神的にさまざまな不調が出現更年期に気をつけたい病気と対処法やっぱり大切な食事と運動習慣。病気を遠ざける生活を送ろうがん検診(乳がん、子宮がん、卵巣がん)を恒例に骨密度検査で、自分の骨の状態を知る人生後半こそ、生活の楽しみや自分の居場所をもつ更年期からの気掛かり チェックリスト【COLUMN】教育講演や“レディース寺子屋"で情報発信おわりに書籍概要書籍名 :産婦人科医が教える! 妊娠・出産と女性特有の不調・病気がわかる本著者:安田 師仁価格:1650円(税込)体裁 :196ページISBN-10:4344932382出版社 :幻冬舎メディアコンサルティングURL: 産婦人科医が教える!妊娠・出産と女性特有の不調・病気がわかる本 | 話題の本ドットコム : 著者プロフィール■ 安田 師仁/ヤスダ カズヒト1996年、秋田大学医学部卒業、秋田大学医学部産科婦人科学講座入局。秋田大学医学部附属病院、秋田社会保険病院、中通総合病院、市立秋田総合病院で産婦人科全般の経験を積み、2001年には秋田大学医学部大学院を修了している。医学博士。2006年、秋田赤十字病院産科婦人科(産科)副部長。2007年には京野アートクリニックで高度生殖医療(体外受精、顕微授精等)に携わり、2009年、NTT東日本東北病院産婦人科主任医長。秋田県南秋田郡八郎潟町出身で、故郷秋田の少子化対策の力になりたい、秋田の女性が生涯を通じて心身ともに健康な生活を送るお手伝いをしたいという想いから、自身が生まれた秋田市土崎に2010年12月、あきたレディースクリニック安田を開院(2015年11月に医療法人化し、医療法人ALCY理事長に就任)。患者様ファーストの環境づくりに注力しており、妊娠出産と不妊治療等、目的別に患者様を案内するなど、安心して通院していただけるように配慮している。会社概要商号 : 株式会社 幻冬舎メディアコンサルティング代表者 : 代表取締役久保田貴幸所在地 : 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-9-7設立 : 2005年6月27日資本金:42,250千円事業内容 : 出版を通じた企業のブランディング支援・コンサルティング業務URL : 本記事に関する問い合わせはこちら株式会社幻冬舎ウェブマ〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4丁目9番7号TEL:03-5413-0701URL : E-Mail: info@gentosha-webma.com ▼学びは本からというあなたへ「話題の本.com」話題の本.com(ドットコム) | 学びは本から!というあなたへ。 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月22日男性のなかには、女性との会話を苦手としている人もいるようです。その理由は、「つまらない」から。なぜそう感じてしまうのでしょうか。今回は、男性が嫌う「女性特有の話題」の代表的な例を3つご紹介します。■ 話題がよく飛ぶ男性がよく困惑してしまうのは、話題があっちこっちに飛ぶこと。「あれ?今この話してるんじゃないの?」と、あまりの話の飛び方にビックリしてしまうのですね。女性の話にうまくついていけなくて「ねえ、聞いてる?」なんて言われてしまうと、男性はさらにビックリ。「話題が飛び過ぎて話が見えないんだよ!」と、つい突っ込みたくなってしまうかも。また、もう話が終わったはずなのに「さっきの話に戻るんだけど……」と、また元の話題に戻るのも男性はうんざり。話が行ったり来たりすることや、まったく関係のない話題にいきなりうつる、それにうまくついていかないと怒り出してしまうのは、男性から「勝手だな~」と思われてしまうようですよ。■ 「オチ」がない女性の話には「オチ」がないということが多いですよね。女性は、中身がない話でもただ話して交流を深められますが、男性からしたら「え?それで?」と聞き返したくなってしまいます。男性同士の会話だと、他愛のない会話のなかにもオチがあることがほとんどなので、女性のオチのない会話はどうリアクションをとればいいのかわからず苦手と感じるのかもしれませんね。男性と会話するときには、できるだけ中身のある話をするように心がけることをオススメいたします。ただ聞いて欲しいだけの話題は同姓に聞いてもらう、具体的な結論を出したい場合には男性に聞いてもらうなど、話す内容によって相手を変えるようにしましょう。■ 悪口を言う男性が最も苦手とする話題、それは「他人の悪口」です。女性は、今一緒にいた人がいなくなった途端その人の悪口大会がはじまるなど、思わず目や耳を疑ってしまうような行動に出ることがありますよね。愚痴として「聞いて欲しい」という気持ちからはじまったひと言が、後に特定の人を的にして悪口を言い合う集団となってしまうこともあるのです。そんな女性達の会話を聞けば、腹黒いと、感じてしまう男性がいても仕方ありませんよね。仲良いフリして陰で悪口を言うのは、男性に引かれるだけではなくその人間性も疑われてしまうため、本当に聞いて欲しい話だけを愚痴として仲の良い人に聞いてもらうのが良いですね。「そんなにイヤならつるまなければいいじゃん」と、言われてしまう頃には、もうすでにその男性から距離を置かれているということ。「一度出た言葉はもうなかったことにはできない」ということを肝に銘じておきましょう。■ 相手も楽しくなる会話を心がけて男性は、女性特有の話が始まると自然と引き下がりたくなる傾向にあります。「余計なこと言ってバッシングを受けるぐらいなら、そっと話を聞いていよう」と、聞き手に回ってしまうのですね。男性と会話を楽しむためには、対等に話をしてくれるような話し方をしたほうがよさそうです。ひとりよがりな話し方を続けていれば、男性に敬遠されてしまうのも時間の問題ですよ。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月16日女性特有の悩みのために「camila royal oil」フライヤード株式会社は、女性の生理痛・月経前症候群に特化した日本初のPERIOD BRAND「camila(カミラ)」を立ち上げ、天然由来の成分を使用したカミラロイヤルオイルを2020年5月下旬にリリースする。女性が抱えるストレスの1つが、生理前の身体の不調や生理痛である。個人差があるものの、毎月の生理は憂鬱に感じている人は多いはずだ。これら女性特有の不調の原因は、女性ホルモンの変動によると言われているが、体調や感情の変化が激しくなる上に行動も制限され、自分らしく生活できずに辛い思いをしている人も多いのではないだろうか。痛みを止めるための薬は飲みたくないという女性たちの、不安や不快感、痛みをスマートに解決できるよう、PERIOD BRAND「camila」は環境に優しい天然由来成分のCBDオイル製品を提供する。カミラのロイヤルオイルは、カンナビスエクストラクト、ヘンプエキス、エッセンシャルオイルで構成されており、各々の成分が持つ治癒特性で痛みを和らげる。CBD(カンナビジオール)は、内因性カンナビノイドシステムと呼ばれる身体を調整するシステムに相互に作用することで機能し、そのシステムは、私たちの身体の痛みや気分、食欲、睡眠など、重要な機能をサポートするものだ。CBDは、⼈体のさまざまなシステム(腸、皮膚細胞、生殖器官、脳)にあるカンナビノイド受容体を呼び起こし、自然なバランスと治癒を促進してくれるのである。「camila(カミラ)」というブランド名ローマ神話に登場する女性戦士の名前をとってカミラとした。女性特有の不調と戦いながら現代を自分らしく生きる女性を、エンパワーメントするという気持ちを込めて名付けられた。容量は10ml、価格は未定。シトラス&ベリーフルーツのフレグランスだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース フライヤード株式会社※フライヤード株式会社 公式サイト
2020年02月28日時に、コミュニケーション障害と言われることもある、発達障害。「空気が読めない」「相手の気持ちがわかりにくい」などの特性は、人づきあいでのトラブルを招きやすく、「愛想が悪い」「気が利かない」など、性格の問題にされてしまうことも少なくありません。また、発達障害は男性に多いとされてきましたが、実は、大人になってから発達障害が表面化する女性は少なくありません。発達障害のこうした特性は、男性よりも女性同士のつきあいに重視されがちだからです。女性のコミュニティは、より「空気を読みあう」ことで成り立っていることが多いため、子どもの頃から女同士の友だちつきあいがうまくいかず、ずっと悩んできたという女性も多いそうです。女性の発達障害特有の生きづらさとは? どうしたら少しでも楽に生きられるのでしょうか?発達障害当事者であり、言語聴覚士として支援者でもある村上由美さんに、発達障害の女性特有のコミュニケーションにおける苦労や悩み、周囲とうまくつきあっていくためのポイントをうかがいました。お話をうかがったのは…村上由美(むらかみ・ゆみ)さん言語聴覚士。上智大学文学部心理学科、国立身体障害者リハビリテーションセンター学院(現・国立障害者リハビリテーションセンター学院)聴能言語専門職員養成課卒業。重症心身障害児施設や自治体などで発達障害児、肢体不自由児の言語聴覚療法や発達相談業務に従事。著書に『アスペルガーの館』(講談社)、『声と話し方のトレーニング』(平凡社新書)、『ことばの発達が気になる子どもの相談室』(明石書店)、『ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本』(翔泳社)などがある。■女性の発達障害「就職、結婚、子育て…」人生の転機に生きづらさが表面化――今まで、発達障害は男の子が圧倒的に多いと言われてきました。実際、私が息子の療育センターに通っていた頃も(息子は自閉スペクトラム症)、グループのお友だちは男の子ばかりでしたが…。 村上由美さん(以下、村上さん):発達障害は男の子の方が発生率が高いとされ、療育センターなどに通う子も、男の子の方が圧倒的に多いのは事実です。その理由は、男の子に表れる発達障害の特性の方が見えやすく、問題視されやすい傾向にあるからです。例えば、ADHD(注意欠陥・多動性障害)の男の子の場合は、「多動性」や「衝動性」が目立ちます。教室で立ち歩いたり、衝動的に暴力をふるったり、周囲に迷惑をかける行動が多いので、早めに気づかれるケースが多いのです。――これが女の子だと、どう表れるのでしょう?村上さん:同じADHDでも、女の子の場合は「不注意」が目立ちます。ミスが多かったり不器用だったり、本人はできないことを悩むのですが、周囲に迷惑をかけるようなことが少ないので、問題が表面化しにくいのです。また、最近になって、そもそも発達障害の診断基準が少し男性寄りにできているのではないか? という議論も出てきています。男性と違って、女性の発達障害の場合は「受動型」の特性が多いので、現在の診断基準となる症状に当てはまりにくいのではないか、と。最近は変わりつつありますが、少し前の教育では、女性は控えめであることが美徳とされていました。「受動型」という女性に多い発達障害の特性と、社会が求める理想の女性像が重なり、さらに見えにくくなってしまった面もあると思います。そのため、発達障害の女性はひとりで悩みを抱えたまま、大人になってしまうケースも多いのです。――幼い頃から感じてきた違和感が、明らかな生きづらさとして表面化するのは、いつ頃なのでしょう?村上さん:就職、結婚、子育てなどの時期です。それまでの学校生活は、ある程度の枠組みが用意されていて、先生に言われた課題をこなしていれば、そこそこうまくやっていけるのですよ。でも、自分の意思を持って主体的に行動しなければならないライフステージにくると、うまくいかないことが増えてきます。また、特に女性は、結婚などのライフステージの変化によって役割が増大します。妻として家事をこなし、夫のサポートをし、義理家族と良好な関係を維持し、仕事をし、母親として子育てをし、園の父母会や学校のPTAの役割をこなし、ママ友やご近所づきあいもそつなくこなす…。さらに、介護まで加わってくるケースも! つまり、女性はものすごいマルチプレーヤーになることを求められるわけです。――確かに、結婚後、男性に比べると、女性は求められる役割の幅が広がる気がします。村上さん:でも、そもそも発達障害の特性として、複数の作業を並行して行うマルチタスクは苦手なのです。また、一般的に女性は「愛想がいい」「気が利く」「何でもそつなくこなす」ということがよしとされている風潮があり、家庭でも職場でも、煩雑で細かい仕事を任されるのは女性の方が多い傾向にあります。しかも、それをにこやかに、周囲へ気を配りながら行うことが評価されます。ですが、発達障害の特性はこれらとも真逆。男性よりも女性の方が、この特性が問題視されてしまうのです。不公平だと思いますが、残念ながら、ジェンダーの差があるのが現実なのです。――社会が求める、いわゆる「女性らしさ」が、発達障害の女性をますます苦しめているのですね。村上さん:さらに、男性より女性に対しては、生活のこと(家事全般)ができて当たり前という期待値が高いのです。それもまた、発達障害の特性とは真逆なのに…。加えて、日本の家事レベルはものすごくハイレベルですよね。子どものお弁当ひとつとっても、栄養のバランスを整えて、彩りもきれいに、さらに子どもが喜ぶように…と。さらに、おやつも園グッズも手作りで、などなど…!最近は、家事代行サービスを利用する方も増えてきましたが、ひと昔前は「そんなの子どもがかわいそう! 手抜きはダメよ!」というような風潮がありました。発達障害の方は基本とてもまじめなので、周囲の言葉通りに「全部やらなければ」と追い込まれてしまいます。でも、うまくできず、燃え尽きてしまうのです。■「できないこと」より「できること」 苦手から逃げる勇気――ちょっとマイナスな面ばかりうかがってしまいましたが、プラスの面はありますか?村上さん:見方を変えれば、その特性が良い方向に向かうこともたくさんあります。例えば、「空気を読まない発言が多い」ということも、「慣習にとらわれず、世の中の動きにあった提案ができる」というふうにとらえることもできます。もし今、生きづらさを感じている方がいたら、できないことではなく、できることに目を向けてください。もし、周囲にあなたを責めたり攻撃したりしてくるような人がいるなら、そういう人とは距離を置くのもひとつの手段です。また、自分を知ることもとても大切です。発達障害の人は、自分への信頼がとても低いという傾向があります。ですから、「自分がどれくらいできるか」という見積もりを、社会が求めている尺度では考えないこと。「がんばればできる」という見積もりは、実はすごく危険です。がんばり続けたら、たいていの人は燃え尽きてしまいますから。特に発達障害の人は、「がんばらなくてもできる」「がんばらなくても続けられる」というところを探っていくという発想が必要になります。――専門家などの相談機関とつながっておくことも大切でしょうか? 村上さん:相談機関とつながりを持つことは心強いと思います。お子さんが小学生なら学校のスクールカウンセラー、就学前なら保健センターなど、身の回りに専門機関はたくさんありますから、上手に人を頼りましょう。最近では、「自己責任論」がよく取り沙汰されるので、福祉などに頼るのは恥ずかしいことと思ってしまう方もいるかもしれません。でも、もともと人間はひとりでは生きられない生き物なのですから。診断を受けて合理的配慮を得るには、自分の障害を開示しなければならないので、抵抗がある方もいるかもしれません。しかし、それを上回るメリットはあると思います。まず、自分が楽に生きられることを探しましょう。診断を受けるのも、合理的配慮を受けるのも、自分が楽に生きるため。最近、楽に生きると言うと「なまけているんじゃないか?」などと非難される風潮もありますが、人生は修行ではないのですから。もちろん、がんばることは悪いことではありませんが、そもそも何のためにがんばっているのか? それは自分にとって大事なことなのか? そこをしっかり考えることも大切なのだと思います。■「生きづらい…」苦手が多いママ、3つのケースと対応法――村上さんが支援現場で、ママからよく聞く悩みはなんですか? また、それぞれ上手な伝え方や対応法を教えてください。村上さん:ママ友、子ども、夫、それぞれに対して、よく聞くお悩みを3つあげてみました。「これならできそうかな?」と思うものから、少しずつ無理ない範囲で試してみてください。ケース1:ママ友との雑談が苦手。何を話したらいいのかわからなく、その場にいるのが苦痛…。村上さんの回答:発達障害当事者にとって、実は一番難しいのが雑談です。話が飛んで主語がなく、時系列も変わる会話を文脈に落とすのは、定型発達の方には想像がつかないくらい、非常にハイレベルな作業なのです。これはもう、自分がどのくらいそこに参加したい状況なのかを見極めることが大切。社交辞令レベルの関係なら、ヘンなことを口走るよりも、黙っていた方が無難な場合も少なくありません。むしろ、人間観察のつもりで参加していても良いかもしれません。そのうちに、中には自分のつきあいやすい人が見つかるかもしれませんよ。ケース2:仕事や家事や学校の雑用が山積みで…。いつも余裕がなく子どもにあたってしまう。村上さんの回答:子育てにかかる手間は、以前よりずっと増えていると感じています。課されていることのすべてを完璧にするのは、まず無理と心得ること。得意と苦手を把握し、苦手なことには目をつむり、赤点ギリギリでいいと割り切りましょう。もし、子どもを相手に感情がエスカレートするようなら、トイレにこもる、近所を一周散歩するなど、クールダウンする方法を決めておきましょう。自分だけが背負い込まず、夫やほかの家族に頼り、周囲に助けてもらうことも大切です。ケース3:夫に対してつい感情的になって、いつも夫婦ゲンカに。自分の感情をうまくコントロールできない。村上さんの回答:感情的になるには、たいていステップ(段階)と一定のパターンがあります。家事がたまっている時、仕事が忙しい時など、自分がどういう状況で感情的になりやすいのかのフローチャートを作ってみると良いでしょう。そして、甘いものを食べるなど、自分がイライラした時に感情をうまく逃せる方法を、日頃からリストアップしておいてはいかがでしょうか。イライラしたときこそ、切り替えることを意識して。また、もともと夫婦は他人なので、気持ちをわかりあうのはとても難しいものだと思った方が気楽です。「自分を知ること」「できることに目を向けること」、これらは発達障害の取材をしていると、必ず言われる言葉です。そして、これは自分自身に対してだけではなく、他人を見る時も同じなのだ、と。「いろいろあるけど、でも、あの人のここはすごい」というふうに、常に人の得意なところ、良いところを見つける姿勢は大切だと感じるインタビューでした。次回は、もし身の回りに発達障害傾向のママがいた場合、どう対応するのが、自分のためにも相手のためにもベストなのか? お互いを尊重して生活していくための対応法についてうかがいます。参考図書: 『発達障害の女性のための人づきあいの「困った!」を解消できる本』 (PHP研究所)発達障害当事者である著者が、発達障害を持つ女性特有のコミュニケーションにおける苦労や悩み、問題の原因を解説し、周囲とうまくつきあっていくためのポイントを場面別に紹介。著者が医療や福祉、発達相談の現場などで相談を受けた中で、特に多かった日常の場面を取り上げ、うまくいかない原因と上手な伝え方や切り抜け方のポイントを掲載し、発達障害を持つ方の支援者や家族に知っておいてほしいことについて解説。※本記事は、発達障害と診断された方を前提とした記事であり、登場する例に当てはまる方がすべて発達障害とするものではありません。取材・文/まちとこ出版社N
2019年06月22日食生活の乱れや無理なダイエット、食の偏りなどは、冷えや生理などの婦人科系の不調、髪の毛のパサつきや肌の乾燥などに繋がります。現代の食事は脂肪や糖質が多く、ビタミンやミネラルは加工・精製されると失われていく為、それらの摂取が多いとビタミンやミネラルが不足してしまいます。ホルモンバランスを整え、冷えや肩こりを改善する【ビタミンE】ビタミンEは坑酸化作用があり、アンチエイジングには欠かせないビタミンです。坑ストレス作用や血行を促進する働きもあり、性ホルモンをはじめ、脳下垂体や副甲状腺のホルモンを保護し、ホルモンバランスを整えます。また血管の健康を保ち、血管内を流れやすくするので、新陳代謝が活発になり、冷えや肩こりを改善させ、肌の潤いや張りを保つ事が出来ます。通常の食事をしていたら不足する事はないのですが、外食や偏食、油を制限している方は注意が必要です。ビタミンEが不足するとホルモンの欠乏を起こす可能性があります。小麦胚芽、種実類、植物油、うなぎに多く含まれます。油は酸化しやすいので、良質な食材で摂取する事を心がけましょう。疲れやすい、冷え性、立ちくらみなどの貧血には【鉄、ビタミン、ミネラル】貧血症状の改善や予防には、鉄分を摂取する事が大切です。鉄には、「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。・ヘム鉄カツオ、まぐろ、いわしなどの魚や赤身肉、レバーなどに含まれていす。レバーはビタミンAが豊富に含まれており、妊娠初期に過剰摂取すると胎児に危険が生じる恐れがありますので、摂り過ぎに注意しましょう。植物性食品に含まれるヘム鉄は体内への吸収が悪いので、タンパク質やビタミンCやクエン酸と合わせたり、ヘム鉄や動物性タンパク質と一緒に摂取すると良いでしょう。・非ヘム鉄小松菜などの緑黄色野菜、大豆類、海藻、穀類、牛乳、卵、乾物、ドライフルーツなどに含まれていす。インスタント食品、穀類、豆類などに含まれるフィチン酸は鉄の吸収を妨げます。またカルシウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB群が不足すると鉄の吸収が悪くなります。偏った食事ではなく、バランスよく栄養を摂取する様にしましょう。また、コーヒーやお茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を妨げる為、貧血気味の方はタンニンの少ないものにするか、食事中や食事前後は控えると良いでしょう。肌の乾燥、貧血、月経不順、つわり症状の改善に【亜鉛】亜鉛はたんぱく質の合成に関係し、不足すると細胞分裂を正常に行うことが出来なくなる為、肌の乾燥や爪の異常など症状が起きやすくなります。貧血は鉄欠乏性貧血の他、亜鉛欠乏により引き起こされるがあるので、鉄と亜鉛を合わせて摂取すると良いでしょう。亜鉛は女性ホルモンの分泌を促進し、月経周期を正常に調整する働きがあります。亜鉛が不足すると味覚障害が起きるのは、味を感じる味蕾は短い周期で生まれ変わる為、多くの亜鉛を必要とするからです。妊娠すると酸っぱいものが食べたくなったり、味覚が変化するのも亜鉛不足によるものと考えられています。亜鉛は牡蠣、牛赤身、鶏肉、豚赤身、レバー、乳製品、豆類、ナッツ類、ココアに多く含まれます。亜鉛は吸収率が高くないので、亜鉛の吸収を促す動物性たんぱく質やクエン酸、ビタミンCと摂取すると良いでしょう。亜鉛は水溶性で水に溶けやすい為、汁ごと摂取すると良いでしょう。亜鉛の吸収を阻害する食品添加物を含む加工食品やインスタント食品の取り過ぎに注意しましょう。お酒を飲むとアルコールの代謝に関わる酵素の原料に亜鉛が使用されるだけでなく、尿として排出されてしまいす。飲み過ぎないようにし、亜鉛を多く含むおつまみを食べると良いでしょう。亜鉛は汗としても排出されるため、激しい運動をする方は亜鉛が不足しやすくなりますので、亜鉛の摂取に配慮しましょう。生理中のイライラや妊娠前〜産後までの母子の健全な発育に必要【カルシウムとビタミンD】カルシウムは神経の興奮を緩和させ、刺激に対する神経の感受性を鎮めます。また、受精し分割する時にカルシウムが必要になり、妊娠、出産後は、赤ちゃんの骨を作るカルシウムがさらに必要となります。妊娠するとカルシウムの吸収率が高まりますが、日本人の平均的なカルシウムの摂取量は少ない為、妊娠を望む方や妊娠、出産後の方は意識して摂取しましょう。乳製品、海藻類、小魚などに含まれるカルシウムは、干ししいたけや魚類などに含まれるビタミンD不足からも欠乏を起こしやすいので、意識して摂取すると良いでしょう。日焼けが嫌だからと日差しを避ける事で、ビタミンDが不足している方が増えています。適度に日差しを浴びる事で、体内時計が整い、ビタミンDの生成が期待できます。主食・主菜・副菜を組み合わせ、バランス良く摂取することを心がけましょう。サプリメントの使用は、過剰摂取の心配がありますので、医師や専門家に相談すると安心です。体調など気になる症状がある方は、早めに医師に相談しましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2019年03月02日月に一回やってくるアレ。「また今月も辛い一週間がはじまるのか…」なんて思っちゃいますよね。腹痛や吐き気などと戦いながら、いつも通りの仕事をこなすのって大変なもの。そこで今回は「生理を男の上司に理解してもらう方法」について考えてみました。①妻と子どもがいる上司に打ち明けてみる当たり前ですが女性と男性の身体は違います。男性がいくら「女性は毎月生理が来るものだ」とわかっていても、その痛みを経験したことはありません。中には「そもそも生理自体の仕組みがわかっていない」という男性も存在します。でも身近に生理や出産を経験している人(奥さん)がいれば、おそらく最低限の知識はあるはず。どうしても生理痛が辛い場合は、子どもがいる上司に打ち明けてみてはいかがでしょうか。少しはあなたの気持ちを理解してくれて、今後どうしたら良いのか考えてくれるかもしれません。②自分の意思を明確に伝える男性ばかりの職場で働いていた知人も、毎月生理痛で悩んでいたそうです。仕事もハードなものが続き、いよいよ限界だと思った彼女は上司に相談をしたそう。その際に「生理のときだけ少し仕事量を減らしてほしい」と明確に自分の意思を伝えたのだとか。上司の人も納得をし、迅速な対応をしてくれたのだそう。逆に「男だからどうせわからないだろう」「恥ずかしいから…」などと中途半端に生理について打ち明けてしまうと、上司も「仕事辞めたいの?」「どうしたいの?」と困ってしまいます。きちんと理解してほしいのであれば、自分の考えをしっかり固めておくことが大切です。③生理休暇を利用する生理痛が辛くて仕事を休む場合、「生理休暇」というものを取ることができます。でもこの制度を利用している人はほんのわずか。どうしても身体が辛く、休みを取りたい場合は有給休暇を消化している人がほとんどなのだそう。でも毎回有休を使っていては、上司は生理について理解してくれないかも。上司からの理解を得るためだけではなく、ほかの女性が働きやすい環境をつくるためにも、生理休暇を取得してみるのも方法かもしれません。生理について理解してくれる男性は、まだまだ少ないのが現状。でも女性にとって生理は避けて通れない問題です。だからこそ上司にわかってもらえるよう、まずはきちんと説明するところから始めるべきなのかもしれませんね。written by 和
2018年02月22日そもそも発達障害とは?出典 : 発達障害とは、生まれつきの脳機能の発達のアンバランスさ・凸凹(でこぼこ)と、その人が過ごす環境や周囲の人との関わりのミスマッチから、社会生活に困難が発生する障害のことです。発達障害はいくつかのカテゴリーに分類されています。この記事では中でも、性別による違いが現れる、女の子ならではの悩みと関連しやすいという観点から、今回はADHD(注意欠陥・多動性障害)、自閉症スペクトラム障害(ASD)について詳しくご説明します。ADHD(注意欠陥・多動性障害)とは、不注意(集中力がない)、多動性(じっとしていられない)、衝動性(考えずに行動してしまう)の3つの症状がみられる発達障害のことです。自閉症スペクトラム障害(ASD)とは、社会的コミュニケーションの困難と限定された反復的な行動や興味、活動が表れる障害のことです。そのほか、感覚過敏・鈍麻や、協調運動の不器用さも併存していることがあります。専門書などを見てみると、発達障害の発現率は男性の方が高いという表記が多いため、発達障害は男の子に多いもの、というイメージをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか。近年の研究では、実際のところ、発達障害の発現にはっきりとした男女の差は見られないという説があります。ですが、あらわれる症状や特性が男の子より目立たないことがあり、今まで「女の子」の発達障害についてはあまり指摘されてこなかったのではないか、とも言われています。女の子の発達障害には、特有の特徴があり、生きづらさや悩みを抱えているのではないかと考えられます。この記事では発達障害のある女の子が直面することの多い困りごとと、その対処法をご紹介します。女の子の発達障害、その特徴は?出典 : 発達障害の種類、そして一人ひとりに現れる症状や特性は異なりますが、今のところ、発達障害の女の子にはこのような傾向があることがわかっています。発達障害の特性は、人によって現れ方や程度が異なります。その中でも女の子の場合、問題行動につながるようなことは少ないため、目立ちにくく、周りも問題意識を抱きにくいことが多くあります。例えば、ADHDの場合、上記の通り不注意・多動性・衝動性という3つの症状がありますが、ADHDの女の子は特に不注意特性が強いことが多くなります(これを不注意優勢型とも言います)。この不注意特性は、多動・衝動優勢型の子どもに比べて、周りへの影響が小さいこともあり、ADHDであると気づかれにくい傾向があります。このように、女の子は発達障害だと気づかれず、特性による困りごとを抱えたまま過ごしてしまうことがあります。そのため支援につながりにくいのです。困りごとが解決されず、生きづらさを抱えたまま成長してしまうことが多いと言われています。二次障害とは、発達障害の主症状とは異なる症状・状態を引き起こしてしまうことを言います。発達障害の子どもが、適切な治療・サポートを受けられない状態が続いてしまうと、失敗体験を繰り返してしまい、自己肯定感が徐々に低下していってしまいます。そしてそれが、二次障害として現れることがあるのです。二次障害には、例えば以下のような症状・状態があります。・気分障害(うつ病など)・行為障害・不安障害・反抗挑戦性障害・不登校やひきこもり・アルコールなどの依存症など発達障害の女の子の傾向として「特性がはっきりと現れにくい」と紹介したように、二次障害の起こりやすさはこの特性発現の曖昧さによってもたらされていることがあります。女の子は周囲・そして自分でも「発達障害である」と気づかれにくい。だから「不真面目な子」「自分勝手な子」などと誤解されてしまったり、自分でも「どうして周りの子のようにできないのだろう…」と思い詰めてしまったりすることがあります。そうしたネガティブな誤解・思い込みが重なり、発達障害の女の子は、二次障害の発症に繋がってしまうこともあります。女の子は、成長に伴ってさまざまな「女の子・女性特有の問題や決まりごと」に直面します。女の子ならではの同性の友人との付き合い、異性との距離の取り方、心身発達への対応、身だしなみなど、女の子には「女の子としてのスキル」を求められることがよくあります。多くの女の子は、このような女の子ならではの問題への対処法を、同世代の子どもとの集団生活の中で、自然と身につけていきます。そして、自分の周りにいる女の子に対しても、このような対処法を習得していることを前提に、関係を築いていくことが多いです。ですが、発達障害の女の子は、こういった「女の子としてのスキル」を周りに合わせて習得することに難しさを感じることが少なくありません。集団の中で浮いた存在となってしまったり、「女の子なんだから…」というような抽象的な指摘の意味がわからず、混乱してしまったりします。例えば、自閉症スペクトラム障害の社会的コミュニケーションの困難という特性は、女の子集団特有の人間関係への苦手意識や、身だしなみへの無関心さにつながりやすいと言えます。女の子の発達障害、年齢ごとに直面する問題とは?出典 : 発達障害の女の子には成長に応じてどのような兆候や困りごとが現れるのか、発達に応じて紹介していきます。一般的に、「自分が男である、女である」という意識が芽生え始めるのは、3~4歳とされています。しかし、乳幼児期では、「女の子かつ発達障害だからこそ、このような困りごとが起こる」ということは少ないようです。自閉症の場合こだわりというよりは感覚の過敏性が見られたり、新しいところが苦手、等の傾向が見られる場合もありますが、男女共通して見られる特徴が現れることがほとんどです。これは、性意識がまだはっきりとはしていないこと、このくらいの年齢では発達障害であると明確にわかるわけではないためです。一方で、症状や困りごとがわかりにくいことから、言葉や知的な遅れがない場合、気づかれにくいことも多いので、注意が必要です。参考:日野原 重明/著『脳とこころのプライマリケア4子どもの発達と行動』シナジー/2010年小学生くらいになると、より高度な社会性が求められたり、学習時間が長くなったりすることから、発達障害による困り感を強く感じる子どもが多いようです。また、小学校高学年になると、女の子ならではの人間関係や、それに伴う暗黙のルールなどが増えたり、早い子では第二次性徴が見られたりするため、女の子としての生きづらさも徐々に感じ始める傾向にあります。例えば、以下の困りごとが現れます。・友達、先生の話を聞かない・忘れ物が多い・整理整頓が苦手・時間や活動の変更への対応ができない・授業に集中することができない・話し始めると止まらない・友達との会話についていけない、周りから敬遠されてしまう・人の言うことをすぐ信じてしまい、からかいを受けてしまうなど参考:「女性アスリート指導者のためのハンドブック2.第二次性徴」‐国立スポーツ科学センター女の子の思春期は、10~12歳ころから18歳までとされています。この時期は心身ともに子どもから大人に変化していきますが、そうした変化に戸惑いを感じたり、周りからの目を気にしてしまったりします。学童期で生じた困りごとのほかに、思春期ならではのこんな悩みを抱える可能性があります。・女性下着の着用を嫌がる(本人の衣服へのこだわり、手先が不器用でブラジャーのホックを留められない、ブラジャーのワイヤーを痛がるなど)・生理用ナプキンの着用を嫌がる、定期的な交換ができない・生理痛やPMS(月経前症候群)の影響を強く受ける、不安になってしまう・異性の前でも生理や下着の話を平気でしてしまう・女子グループから浮かないように、無理に合わせすぎて疲れてしまう・周りとの違いに気づき、落ち込んでしまう・異性との距離感がうまくとれないなどなお、学童期や思春期で多く挙げた第二次性徴にまつわる悩みや、女の子特有の人間関係についてのサポート方法に関しては、次の章で詳しく解説します。成人になると、就職や結婚、子育てなど自分自身でさまざまなライフステージを超えていくこととなります。まだ幼い子どもがいる家庭では、子どもが歩んでいく将来に期待しつつも、大きな不安を感じているところも多いかもしれませんね。人によっては、成人になってこのようなライフイベントを経て、自分の特性の偏りに気づくこともあります。・家事を段取りよくできない・片づけができない・お金や書類の管理が苦手・子育てがうまくいかず、感情的になってしまうのを止められない・恋人や結婚相手、またその家族とうまく関係を築けない・ご近所づきあい、ママ友づきあいが苦手・仕事でのミスが多く、周りの人から責められてしまう・何かハマるととことん依存してしまう(酒、ギャンブル、ショッピング、インターネットなど)・自分への自信のなさから不幸な恋愛をしてしまう(金銭を貸してしまうなど)など女の子ならではの困りごと、対処法って?出典 : 女の子は成長につれて、特有の問題にぶつかりがちです。そのうえ、親とはいえどこまで踏み込んで説明すればよいかわからないこともあると思います。以下、女の子の子育てでつまずきがちな「人間関係」「心と身体の変化」「身だしなみ」の3点について子どもに教えるポイントをお伝えします。小学校高学年を過ぎたあたりから、学校などで、女の子は少人数の仲良しグループをつくるようになります。そのグループの中だけでの秘密話や、グループだけで通じるたわいもない話で楽しみます。このようないわゆる「ガールズトーク」は、次々と話題が変わったり、自分と相手の話す量のバランスを調整しながら話したりすることが多くあります。これが、発達障害の女の子にとっては話にうまく入れない、グループの秘密を守る理由が理解できないなど、友達との関係づくりの苦手意識につながることが考えられます。その時、次のようなサポートを試してみると、本人が女の子の人間関係の構造を理解するきっかけになるかもしれません。■どうしてガールズトークや仲良しグループでうまくできないのか一緒に考える発達障害の女の子は、その子たちに距離を置かれたり、会話に関して文句を言われたりしても、どうしてそんな状況になっているのかわからないことが多くあります。周囲と仲良くすることができない理由を、親や信頼できる友達からわかりやすく説明してあげると、自分の発言・態度が相手にどのように伝わっているのか、理解しやすくなるでしょう。特に、人の表情を読んだり、冗談や皮肉など文字通りの意味ではないニュアンスを読み取ったりするなど、非言語的なコミュニケーションが苦手なことがあります。そのような微妙なニュアンスを言葉にして説明することで、女の子の人間関係のコツを理解するきっかけになるかもしれません。■人付き合いに疲れてしまったときは少し離れてみてもよい、常に一緒にいる必要はないことを伝える発達障害であるかどうかに関わらず、関わる全ての子と友達になる・うまく仲良くするのはなかなか難しいと思います。よく、学校などでは「たくさんのお友達をつくりましょう」などと広い交友関係をもつことを良しとしてしまいがちですが、そのイメージを強く持ちすぎると、「友達がなかなかできない自分はダメな子」というように思ってしまうことがあります。親は子どもをサポートする側として、子どもの交友関係に過度に干渉するよりも、友達への話しかけ方や、スムーズに会話をする方法を教えてあげましょう。そして、多くの友達と関係をつくる・維持するよりも、自分が無理をせずに付き合える友達と過ごす、時には一人になってみる選択肢もある、ということを伝えてあげることがポイントです。■自助グループへの参加高校生~成人くらいであれば、自助グループに参加し、同じ境遇の人と話してみることも良い方法です。発達障害の自助グループをはじめ、二次障害に関する自助グループなどもあります。自分と同じ特性や悩みがある人に、人間関係に関してどうしているかを聞いてみると、当事者ならではの良い改善方法が見つかるかもしれません。参考:アスペ・エルデの会/著『おとなになる女の子たちへ』アスペ・エルデの会成長するにしたがって、子どももその周りの子も心身ともに変化が見られます。その変化に応じて、以下のことを子どもがわかりやすい方法で伝えることが重要です。■ブラジャーの身につけ方、生理用ナプキンの使い方を一緒に実践してみる小学校などで女の子向けの性教育の時間を設けてくれるところは多いですが、集団の中で教えられるので、いざ自分がその時にどうすればよいのかわからないことがよくあります。・ブラジャーの着脱方法・子どもにあった下着選び・生理用ナプキンの交換頻度、交換方法・トイレまでのナプキンの持参方法などこれらのことを、子どもと一緒に実践しながら教えることが大切です。ただ一方的に教えるだけでは、なかなか想像・理解がしづらいことなので、できれば女の子の先輩である母親、姉、親戚などで協力し、実物を見せるなどして子どもに教えられると良いですね。■異性とはどのくらい距離感を保つべきなのか、具体的に教える小さい頃は男女関係なく遊んでいても、成長につれて男女分かれて遊ぶようになったり、お互い異性としての距離を取って付き合ったりすると思います。ですが、発達障害の女の子の場合、思春期頃の男女関係の変化に気づかず、同性と異性それぞれへの行動の区別ができないことが多くあります。そのため、異性に近づきすぎる、体を触る、じろじろ見る、恋愛や性の話題をためらいなくするといった、周囲に誤解を与えかねない行動をしてしまうことがあります。親のサポート方法として、異性の前でしてはいけない行動・話を具体的に教えてあげることが挙げられます。この時、子どもの特性に合わせて、異性の付き合い方のルールとしてリスト化してあげたり、ルールを守らなかった場合、相手にどんな印象を与えてしまうのかというところまで教えてあげたりするなど、工夫するとよいでしょう。一方で、幼児期に男の子にからかわれたりして苦手意識を持つなどして異性と話したり接することができない子もいます。適切な距離感を教えながら集団の中で話しやすそうな男の子と話す機会をつくるなどして少しずつ成功体験を積めるようにするとよいでしょう。■年齢に応じて性に関すること、自分の身を守る方法を教える性に関することは、親から子へはなかなか話しにくいことかもしれません。ですが、思春期を迎えるにつれて、避けられない話であると同時に、発達障害の女の子の場合は、その特性からさまざまなトラブルに巻き込まれる可能性があります。先ほど紹介した、異性との距離感の保ち方と同様に、性に関するタブー(人前でプライベートゾーンを触る、露出するなど)のほか、異性との性行為のリスクや断り方に関しても、きちんと教えることが大切です。もし、本人が性に関する話に抵抗するようであれば、子どもの年齢に合った語り口で、性に関して解説された書籍・ハンドブックなどを手渡してみるのも、性に関する正しい知識を得る良いきっかけとなるかもしれません。参考:デビ・ブラウン/著 『アスピーガールの心と体を守る性のルール 』2017年/東洋館出版社参考:やまがたてるえ/著『15歳までの女の子に伝えたい自分の体と心の守り方』2012/かんき出版参考:ロリエからだのノート~おとなになるということ~集団生活を送るうえでは、マナーとして身だしなみを清潔に保つことが求められます。それゆえに、身だしなみが整っていないことが、同年代の友達に敬遠されてしまったり、社会的な常識が身についていないと見なされ、怒られてしまったりなど、さまざまな困りごとにつながる可能性もあります。身だしなみの教え方として、子どもに合わせて以下のようなサポートをしてみてはいかがでしょうか。■最低限の身だしなみを整えられるよう、チェックリストをつくる年頃の女の子は自然と「可愛く、きれいになりたい」「周りの視線が気になる」という意識が芽生え、身だしなみにも気を遣い始めると思います。一方、特に自閉症スペクトラム障害の女の子は、他人から自分がどう見られているか想像することが苦手・関心がないゆえに、羞恥心や身だしなみを理解できないことが多くあります。とはいえ、体臭や頭髪の清潔さなど、他者と過ごすうえでの最低限のマナーに関しては、子どもが守れるよう、マニュアルやチェック表を作って洗面所に貼ってみるなどのサポートが必要です。また、大きくなると一人の女性として化粧をすることやむだ毛のケアがマナーとされることもあります。そうはいっても、感覚過敏で化粧品や脱毛が苦手だったり、これらのケアをする意味がわからず、やる気にならなかったりすることもあると思います。その場合、「顔色よく見えるように口紅・色つきリップクリームだけは塗る」「化粧水などのスキンケアでお肌をきれいに保つ」「半袖を着る時期はムダ毛の処理をする」といった無理のない約束事を、年齢・TPOに応じて追加するのもよいでしょう。■服選び、コーディネイトは本人の特性・ペースに合わせて徐々に対応していく発達障害の女の子は、「大きくなっても一人で服を選べない」「好きな色、柄、キャラクターだけでかたくなにコーディネイトしようとする」「気温や気候に合わせて服装を考えられない」など、服選びの場面でも苦労することがあります。1人で服を選べない場合、トップス・ボトムス・靴下のどれか1つだけ選ばせてみる、全身コーディネイトのパターンを数種類用意し、どのパターンにするか選ばせてみるというように、服を選ぶハードルを下げ、少しずつ自分で選べるようにはたらきかける方法がおすすめです。また、コーディネイトに本人なりの強いこだわりがある場合、ある程度は本人に任せてしまってもよいかもしれません。色や柄、肌触りにこだわりがある場合は、同じような服を何枚か買ってそろえてあげる、その服を使ったコーディネートの写真を参考程度に見せてみるなど、本人の好みをある程度尊重する姿勢でゆっくり見守っていくことも大切です。まとめ出典 : 発達障害は、周りの環境とのミスマッチによって、特性の偏りによる困りごとや悩みが膨らんでいってしまうことが多くあります。特に女の子は、それぞれの困り感に合わせて女の子ならではの問題も絡んできます。女の子特有の友達づきあい、異性との距離感、身体の変化をはじめ、「女の子らしさ」「女の子なんだから」という周りからの視線…さまざまな生きづらい環境に身を置きながら、自身の特性と付き合わなければならない場面もあるでしょう。女の子の先輩である母親、祖母、親戚、信頼のおける友達など、周りの女性をはじめ、異性の家族とも協力しながら、一人ひとりの女の子の成長をサポートしていきたいですね。参考文献星野仁彦/著『なんだかうまくいかないのは女性の発達障害かもしれません』 PHP研究所/2015宮尾 益知/監『女の子の発達障害: 思春期の心と行動の変化に気づいてサポートする本』河出書房新社 /2016「レディを育てる親と支援者たちへ」
2018年01月17日秋の涼しさから、一気に風も冷たくなり…。気温がガラッと変わることで、心だけではなく、肌自体もストレスを感じているもの。この季節特有の“ストレス”からくる、不安定な肌(ゆらぎ肌)の時には、ピッタリ合ったスキンケアアイテムを使用しましょう。オススメのケアアイテムたちをご紹介します。季節特有の“ストレス”をケア!オススメのケアアイテム①DECENCIA(ディセンシア) アヤナス ローション コンセントレート124ml 5,400円(税込)DECENCIA(ディセンシア)さん(@decencia_official)がシェアした投稿 – 2017 10月 26 2:00午前 PDTとろみのあるエキスによって、うるおいが巡る肌へ整える高保湿ローションです。濃密なうるおいが、肌へ深く広がることを実感できるアイテムです。濃密なうるおいが、肌に馴染み、すーっと浸透してくれることでしょう。また、細胞ひとつひとつに働きかけ、芯からしなやかで、ふっくらとハリのある肌に仕上げてくれます。季節特有の“ストレス”をケア!オススメのケアアイテム②エトヴォス セラミドスキンケア バイタライジングローション120ml 5,184円(税込)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2016 9月 15 3:34午前 PDTアルガン幹細胞エキス配合のエイジングケアローションです。これ1本で、ハリ不足やかさつきが目立ってきた肌にハリとツヤを与えてくれますので、弾力のある肌に仕上げてくれます。季節特有の“ストレス”をケア!オススメのケアアイテム③アユーラ fサインディフェンス モイストチャージプロテクション20g 3,240円(税込)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 2017 6月 28 7:10午後 PDT<SPF30・PA+++>肌へうるおいを密着させ、つけたてのしっとり感が長時間持続する敏感肌用日中クリーム。これで、過度な乾燥や環境ストレス、紫外線ダメージからデリケートな肌をしっかりガードしてくれますよ。また、肌自らが持つうるおいを高め、ゆらぎから守ってくれます。べたつかずなめらかになじみ、白浮きせずに肌を明るくきれいに見せてくれることでしょう。季節特有の“ストレス”をケア!オススメのケアアイテム④ラ ロッシュ ポゼ ターマルウォーター1,080円(税込)LA ROCHE-POSAY JAPAN ラロッシュポゼさん(@larocheposayjp)がシェアした投稿 – 2017 10月 20 4:38午前 PDTセレンを豊富に含んだフランスの湧水をボトリングした敏感肌用マルチミストです。スキンケアの下地を整えることができる、プレ化粧水として。そして、メイクの上からも使用することができます。大人から赤ちゃんまで使うことができるアイテムです。顔だけでなく全身にも使ってみましょう。季節特有の“ストレス”をケア!オススメのケアアイテム⑤ランコムジェニフィック アドバンスト デュアル コンセントレート10,800円(税込)Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2017 10月 14 4:56午前 PDT短期集中発酵「生」セラムによって、これ1本で、肌を若々しく輝くきのある肌へ仕上げてくれる、ゆらいだ時用のエイジングケアアイテムです。年齢や肌質に関係なくやってくる、肌のゆらぎに必要なエイジングケアに着目して、高い抗酸化力で知られる自然由来のフェルラ酸を配合。また、使用開始直前までフレッシュな状態で密閉していて、使用期限がついています。解き放たれたそのチカラが発酵エキスのベースと混ざり合いますので、ゆらいだ肌の影で深まりやすい肌の変化へ集中対応してくれることでしょう。肌は穏やかに整い、若々しい肌印象へと仕上げてくれます。ゆらぐ時の1ヶ月の集中ケアアイテムで、若々しい肌へ導いてくれます。涼しくなって少し過ごしやすくなったかと思いきや、一気に気温が下がってしまい、寒さが目立つ時期となってきました。それによって、心はもちろん、肌もその寒さについてけず、ゆらいでしまいます。だからこそ、その肌のゆらぎにアプローチしてくれるような、スキンケアアイテムに変えてみましょう。今回ご紹介したアイテムは、保湿重視なものから、エイジングケアまでできるスキンケアアイテムをご紹介しました。もちろん、種類もさまざまですし、テクスチャーも異なりますから、自分が心地いいと思えるアイテムを選んで、ゆらぎ肌にアプローチしていつでも美肌を目指しましょう!
2017年10月31日オムロン ヘルスケアはこのほど、ウェブサイト「オムロン式美人 温活部サイト」にて、栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさん監修による、女性特有の不調に対処する生活習慣プログラムを公開した。生活習慣プログラム「エリカ・メソッド ―2か月でわたしを変える27の生活習慣 ―」は、むくみ、PMS、疲れなど、女性特有の不調に悩まされている人に向けて提案するもの。カテゴリは食事・睡眠・運動・メンタルの4つに分かれており、それぞれのカテゴリごとに「朝食は食べましたか? 」「20分以上ウォーキングをしましたか? 」など、全27箇条からなる生活習慣を提案。これらを少しずつ毎日実践することで、体調を整えていくことができるという。プログラム公開を記念して、エリカ・メソッドを実践し、その様子をInstagramにアップする期間限定のInstagramキャンペーンも開始した。プログラム参加者が実践する様子を共有することで、励ましあいながらモチベーションを高め、楽しみながら継続できるようにすることを目的としている。また、エリカ・アンギャルさんの「エリカ・メソッド」講義イベントに、参加者の中から抽選で30名(東京会場)を招待する。実施期間は10月26日から2カ月間。同キャンペーンには、エリカ・メソッドスペシャルアンバサダー2名も参加。「エリカ・メソッド」を実践して、キャンペーンを盛り上げる。
2016年11月01日野村不動産ライフ&スポーツは6月1日、女性専用スタジオ第1号店となる「メガロス ルフレ 恵比寿」(東京都渋谷区)をオープンする。同店は、女性特有の不調や悩みの改善に着目したスタジオ。「女性ホルモンのバランスや女性特有の不調・悩みを改善できる場所」というコンセプトで展開する。同社は4月4日~7日、30~50代の女性500人(スポーツクラブに通ったことがある/通いたいと思っている/1年以内に通ったことのある)を対象に、インターネットにて女性特有の身体的悩みがあるか尋ねた。すると、89.4%が「ある」と回答。「症状が何もない」は10.6%にとどまった。特に多い症状について聞くと、「肩こり・腰痛」(57.6%)、「冷え」(38.0%)、「便秘・下痢」(33.8%)が多かった。そのほか、「イライラする」「PMS(月経前症候群)」「生理痛」といった回答も寄せられた。女性特有の身体の不調や悩みに対し、何か対策はしているか尋ねたところ、37.8%が「したいけどやり方がわからない」、36.0%が「していない」と答えている。同店では、このようなニーズに対応するため、一人ひとりに対して定期的なカウンセリングを実施。それぞれに合ったプログラムを提供する。プログラムは、メガロスウーマンズライフ パートナードクターである婦人科医の高尾美穂医師が、女性のライフステージやライフスタイルにあわせて監修するという。女性としての「うるおい」と内面の輝きを維持するためのボディメンテナンスも提供。毎月、定期的に行う「パーソナルコンディショニング」(デイ会員除く)で、その効果をスタッフとともに確認できるとのこと。ホットヨガ専用スタジオも備えており、冷えやむくみ、生理痛などの改善に効果的と言われるホットヨガを体験することができる。また、NY生まれの反重力フィットネス「アンティグラビティフィットネス」の専用スタジオも登場する。身体を逆さまにし自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間が開き、常にかかっている圧迫が軽減できるという。腰痛の改善や、内臓器官のリフレッシュ、アンチエイジングなどに効果的とのこと。そのほか、スムージー用野菜やフルーツを販売する「ベジオベジコ」と、メガロスの管理栄養士が共同で考案したスムージーも販売する。ルフレ ゴールド会員は、レッスン(フリー制)、毎月1回のパーソナルコンディショニング、レンタルフルセット(ウェア上下、タオル)、水素水付き。メガロス全店利用も可能。利用料は3万1,000円(月額)。レギュラー会員は、レッスン(フリー制)、毎月1回のパーソナルコンディショニング、レンタルタオル、水素水付き。利用料は2万2,000円(月額)。デイ会員は、レッスン(フリー制 / 平日10~18時に限る)、レンタルタオル、水素水付き。利用料は1万5,000円(月額)。※価格はすべて税別
2016年05月14日アイリックコーポレーションが運営する保険クリニックはこのほど、20~60歳の働く女性を対象に「女性のがん」について調査を実施し、結果を発表した。同調査は11月10日~13日にかけて行い、500人から有効回答を得た。がんは怖いと思うか聞いたところ、97.4%が「怖い」と回答した。女性がかかる「がん」として怖いと思うものは何か尋ねたところ、1位は「乳がん」、2位は「子宮頸がん」、3位は「卵巣がん」という結果になった。「乳がん・子宮がん・卵巣がん」が怖いと思う理由を聞いたところ、一番多かった回答は「がんは全て怖い」だった。2位は「女性特有のがんだから」、3位は「最近話題になっているから」となっている。怖いと思うがん5位だった「大腸がん」が怖い理由としては、「女性がかかる割合が高い」「便秘の人が多いから」が上位に挙げられた。子宮頸がん、乳がんの検診を受けているか尋ねたところ、「不定期に受けている」(31.4%)が最も多く、次いで「定期的に受けている」(28.6%)が続いた。「受けたことがない」は25.4%となっている。各年代別の受診率を見ると年代ごとに受診率が高くなるが、30歳代でも約3人に1人が受けていないのが現実のようだ。身近に「がん」にかかった人がいるか聞くと、68.4%が「いる」と回答した。その内訳を見ると、「父、義父 」が42.1%と最も多い。次いで「母、義母」(24.3%)、「友人、知人」(14.9%)となった。自分は「がん」にかかると思うか尋ねると、60.0%が「わからない」と回答した。「思う」は28.4%で、「思わない」(11.6%)の約3倍いる事がわかった。「思う」と答えた人に、がんを経験した人が身近にいるか聞くと、80.3%が「身近にいる」と答えた。
2015年12月10日女性向け医療保険とは、女性特有の疾病(保険会社によって、女性に多い病気も含まれます)に対して保障のある保険で、女性専用の保険商品や、医療保険に特約でつけるタイプのものがあります。女性向け保険の仕組み女性保険の一般的な形は、基本の入院保障額に女性特有の疾病に対して保障額を上乗せする形の保険商品になっています。例えば、入院保障が日額10,000円の基本保障に、女性特有の疾病に対しては5,000円上乗せで給付を受けられるというもので、女性特有の疾病として保障対象になる乳がんに罹患して入院した場合は、15,000円給付されることになります。また、保険商品によっては、手術給付金に対して、上乗せしている保険もあります。女性保険の保険料は、保障内容が付加される分、一般的に通常の医療保険より高めとなります。保障される女性特有の疾病とは?保険会社により、保障対象になる女性特有の疾病の種類が異なります。代表的なものは、がんでいえば、乳がん、子宮がん、卵巣がん等で、子宮の病気でいえば、子宮内膜症、子宮筋腫等となります。その他にもリウマチやバセドウ病等も保障している商品があります。さらに、妊娠・出産時のリスクに対する保障も受けられます。妊娠期間中は早産等で入院することがあります。出産時においても異常分娩や帝王切開などで通常の出産よりも長く入院をすることがあります。妊娠中の契約は保険会社によって制限がありますので、確認する必要があります。例えば、妊娠中に契約ができたとしても、妊娠出産に関する疾病は保障対象外となることがあります。医療保険の保障に上乗せして保障を手厚くするので、毎月の保険料負担は、長期間にわたると大きな差が出てきます。ライフイベントの変化に応じて、保険加入を合理的に考えることは大切なことです。女性は、結婚してから高齢期に至るまで、さまざまな体の変化があり、ライフステージによりかかる疾病も変化します。女性が入院することは、家族のいる人にとっては、子育てや家事に影響が出て、費用も掛かります。そのようなことを踏まえ、保障と保険料のバランスを考えて、女性保険を選びましょう。※掲載されている情報は、最新の商品・法律・税制等とは異なる場合がありますのでご注意ください。
2015年10月27日男性は女性になったことがなく、女性も男性になったことはありません。お互いのことを完全に理解することはできなくても、情報をしっかり収集し、想像力を働かせることで深く理解することはできるのではないでしょうか?女性はホルモンが変化する女性と男性の身体の大きな違い、それは「ホルモンの変化」です。女性は妊娠・出産、月経、閉経などで大きなホルモン変化にさらされます。ホルモンが変化すると、睡眠も変化すると考えられています。月経の前にやたらと眠くなるという女性は多いのではないでしょうか。月経が始まると、エストロゲンが徐々に増加し、基礎体温が高くなります。それによって一日の体温のメリハリがなくなるので、日中の眠気を誘発すると考えられています。女性特有の睡眠障害?女性は妊娠中も眠たくなるとよく言われます。これはプロゲステロンという物質が原因で、妊娠中期には比較的安定するものの、後期になると睡眠の途中で目が覚めることがよくあるそうです。さらに妊娠によって、睡眠障害になるケースも報告されています。睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群などで、場合によっては睡眠外来などでお医者さんに相談したほうがよいそうです。とくに睡眠時無呼吸症候群の場合は、胎児の発達障害や妊娠高血圧につながるリスクもあるので、家族など周囲から指摘を受けた場合は早めに病院へ行くようにしましょう。マタニティブルーも出産後も不眠になってしまうケースがあるようです。とくに産後3~5日後はマタニティブルーになりやすく、気分が落ち込む、涙もろくなる、寝付けないなどの症状があります。また、精神的な問題だけでなく、体力的な問題もあります。夜間の授乳による断眠など、育児中心になり、自分の時間をなかなかとることはできなくなります。大切なことは女性が一人で頑張るのではなく、周囲がしっかりサポートしてあげることです。一人きりでは大変なことも、家族と一緒なら乗り切ることもできますよね!Photo by Nathan O’Nions
2015年02月06日男女の違いは数知れず、ゆえに男性から見れば女性特有のコミュニケーションが不可解に映ることも少なくありません。そしてそれが「理解できない」だけでなく「一緒に居たくない」などの悪印象につながることも。今回は、男性が「女って別の生き物なんだな・・・」と思うという女性グループの行動を4つ紹介しましょう。■1.群れて行動「女の子って基本いっつも一緒に行動しませんか?仲がいいっていうのならいいんですけど、特定のグループに入ってたらもうそのグループから抜け出せないみたいな。男って仲がいい輪はありますけど、そいつらと一緒にいなきゃダメみたいな感じってないんで。けっこう不思議というか、ホントにずっとそこにいたいの?って思うんですよ」(10代/学生)女性の集団行動っぷりにナゾを感じているという意見ですね。男性は一人で行動することが平気な人が多いです。というより、一人で行動できないの?とまで映る女性の集団でのまとまりは不可思議なようですね。あまりにみんな一緒感が強すぎる女性は、「一人でなにもできないのでは?」と悪印象にもつながるようです。一人でどこか行くんですよアピールが必要そうですね。■2.お揃いの服「たまに街で見かけますけど、ほとんど同じ後ろ姿の集団がズラッと横並びで歩いてる・・・ペアルック?仲がいい証拠?にしては正直、不気味だったんですよね。だって髪色はおろか髪型まで同じっていうの。なにがしたいんだろうか・・・同じにしなきゃ仲間内から外されるとか、そういうことなんですか?」(20代/クリエイティブ系)ほぼ同じ格好で歩く女性に疑問符がつく男性の意見です。「男よりもファッションのバリエーションが豊富なのになんでわざわざ?」という声もありました。グループ内での仲の良さを維持するための行為は、男性にとって奇異にも映るようです。男性であれば、服が違うというのは当然のことです。個性や個人の価値観を重んじる男性にとっては、マイナスポイントに映ることもあるようですね・・・。■3.陰で悪口「悪口の話聞いたときはビビりましたよ。同じグループの子たちがいて、一人が席を外したらその女の子の悪口をみんなで言いまくるっていう。ゾッとしましたよ。だって男って基本逆ですからね。憎いからじゃないですが、目の前にいるときはけなし合うんですよ。で、けなしてた相手がいなくなったときは、けっこう褒めるんですよね。まぁ、気恥しさからですけど」(20代/会社員)男性はプライドが高いため、同じ男性同士でも冗談交じりでバカにし合います。それが仲の良さの証でもあるためです。仲がよくなければ、気軽にバカにしたりけなすことなんて、男性でもなかなかできません。その代わり、相手がいないところでは褒めたり、いいところを認めることもカンタンにできるようですね。なんだか微笑ましいというか、羨ましくもあります。陰口はやっぱりイヤですもんね・・・。■4.カワイイと褒め合う「カワイイって言葉、やたらと使いますよね。しかもおたがいのことを褒め合う光景、何度も見たことがあります。褒め合うのはいいことだと思いますが、脊髄反射的に褒めている印象を受けますね。しかも、男性ならカワイイと表現しないようなものまでカワイイと言っている気がします。本当にカワイイと思っているのか不思議なくらいに。その光景を見ていると、『カワイイとはなんだ?』とさえ思えてきます」(30代/SE)これも男性にとってはかなりのナゾのようです。「カワイイという単語に複数の意味があるんじゃないか?」という意見もありました。おたがいを褒め合うことで関係を保つ面もある女性とは異なり、男性は好き勝手に言い合ってコミュニケーションを図ります。その結果、空気が悪くなったりケンカすることも当然あるようです。しかし、その後仲直りすれば、関係はより深まるというのです。女性ではなかなか考えられないことですよね・・・。■おわりに男女間の違いを理解するのはカンタンではないかもしれません。ゆえに、男性に「女性のそういうトコなんかイヤだわ」と思われてしまうと、関係を深める際のカベとなることもあるでしょう。そのとき、グループの関係を保つのか、男性との関係を保つのか・・・選択が迫られるかもしれません。(大西薫/ハウコレ)
2014年09月28日10代後半の学生さん、20代の女子大生や社会人、そしてアラサーと、女性は「女性ホルモン」に悩まされ続けますよね。実は、同じ女性ホルモンによるイライラといっても、年代によってイライラの原因や対処法が違ってくるそうです。彼や友達とケンカをしてしまったり、些細なことにイラッと来るのは、何かが不足しているサインかもしれませんね。■1.「女性ホルモン」って何?女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種があります。エストロゲンには気分を高揚させる作用や抗うつ作用があるのに対し、プロゲステロンには気分を安定させる作用があり、それぞれ、異なる精神作用を持つので、ホルモンバランスの乱れで精神面に影響が出てしまうそうです。■2.年齢ごとにイライラの原因が変わる女性の体は年を重ねるごとに変化していきますよね。10代から20代へ。学生から社会人へ。そして人によってはお嫁に行き、娘の立場から母親の立場になる人も。ライフステージが変わると、人の心は揺れ、体にも影響が出てきます。では、年代別に特徴をみてみましょう。■3.10代から20代のイライラの原因10代後半あたりから異性やダイエットに興味を持ち始めるころ。この時期に無茶なダイエットをしたり、その反動でスイーツ三昧!という生活を送っていると、一番のモテ期を台無しにしてしまうことに!人生で、お肌もカラダも一番キレイな時期ですが、10代から始まった身長や骨格などの成長を定着させるため、カラダは「鉄分」を大量に使うようです。鉄分が不足すると貧血気味になり、些細なことでキレたり不安になるので注意しましょう。■4.20代から30代のイライラの原因学生から社会人になったり、生涯のパートナーを得て、家庭を築く人も出てくる転換期ですね。しかしストレスも多くなる時期で、女性ホルモンの「プロゲステロン」から作られる「副腎皮質ホルモン」の分泌が正常でないと、イライラが多くなることに。イライラすると体内にストックされたビタミンCを消費してしまうので、鉄分とタンパク質が一緒に採れるお肉や魚介類をベースに、ビタミンCを多めに摂取すると良いそうです。■5.イライラは糖分ではなくタンパク質摂取で改善!?「脳の栄養は糖分」と思っている人がまだ多く、イライラするとスイーツに走りがちですが、もうこの情報は「古い」そうです!クヨクヨ悩むのも、イライラするのも、脳が司令塔ですが、脳も、他の体の部位と同じくタンパク質が主成分。感情を司る脳の「神経伝達物質」もタンパク質から作られているので、イライラしたら、スイーツではなく、チーズやナッツ類、ビーフジャーキー、するめなどをおやつにしてみましょう。■おわりにスイーツなどの糖質によって女性ホルモンが乱れ、しなやかなボディラインも崩してしまうので、一番のモテ期を棒に振らないためにも、早めにイライラの原因を断っておきましょう。(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】・定真理子著『「女性ホルモン力」がアップする食べ方があった!』青春出版社
2014年07月16日女性型肥満は「洋なし型肥満」です。下半身に脂肪がたまり、洋なしのように膨らむため、そのように言われています。下半身痩せは女性の永遠のテーマですよね。ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なりますが、女性は男性よりも痩せにくいのです。その原因は「女性ホルモン」。下半身に脂肪がたまりやすい「洋ナシ型肥満」の原因は、実は女性ホルモンにあるのです。■下半身太りと女性ホルモンの関係女性は妊娠に備えるため、下半身に皮下脂肪を蓄える必要があります。また、ある整体師の方は、女性の若さの判断は「ヒップの張りにある」と話されていました。つまり「下半身がふくよか」ということは女性の証ともいえるのです。そう考えると悩ましい太い足や大きなお尻も、それなりの理由があり、痩せる必要がないともいえます。しかしスラッとした美脚に憧れるのも女心ですよね。そこで今回は、お風呂で簡単に足の浮腫をとるマッサージをご紹介します。■下半身太り解消マッサージの準備まずその前に・・。私は皆さんに「お風呂はエステルーム」と知って頂きたいのです。お風呂は、1日の疲れを最も効率よく洗い流せる絶好の場所。そこで、エステティック第一弾です。まずはマッサージオイル(またはマッサージクリーム)をご用意ください。■マッサージの手順1ふくらはぎの筋肉をほぐす湯船の中に座ります。片足ふくらはぎの筋肉を左右の手で代わる代わる横に振りましょう。振り揉みほぐしをしばらく行います。そしてもう片方の足も同様に揉みほぐします。半身浴をしながらリラックスしてマッサージしましょう。■マッサージの手順2リンパ液をリンパ節に流す湯船からあがり、ヒザ下にオイル(またはクリーム)を塗ります。足首からひざ下のリンパ節へ向かってリンパマッサージします。ふくらはぎを振ることで筋肉がほぐされ、リンパ液の流れがスムーズになったところでそのリンパ液をリンパ節に流し入れます。その結果、足の浮腫がとれスラッとした美脚になれるのです。もしオイル等がなくても同様にマッサージしても大丈夫。ポイントは皮膚の表層を優しく撫でるようにマッサージすることです。リンパ液は皮膚の表層を流れています。■ダイエットの味方はモチベーションこのように女性は男性と比較すると太りやすく痩せにくいのも事実。しかし女性にはいつまでも「美しくありたい」という女心があります。その強い思いがあなたのダイエットを応援してくれますよ。■おわりに下半身太りの原因が実は女性ホルモンだったなんて思いませんでしたね。近頃、ぷよかわアイドル(ちょっと太めのアイドル)が人気のようです。男性は意外にカリカリに痩せた女の子よりも少しぷよかわ女子が好きなのかもしれません。あまり悩まず、気軽に挑戦してみてくださいね!(林田玲子/ハウコレ)
2014年04月18日敏感肌をいたわりながら、過剰なメラニンの生成を抑えるフイルナチュラント(PHIL NATURNT)は、敏感肌特有のメラニン生成メカニズムに着目、皮膚の専門家ならではの処方で、敏感に傾きがちな肌をいたわりながら、過剰なメラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ“うるおい美白ケア”のスキンケアアイテム、「MC2 ホワイトニング ローション」(医薬部外品)と「MC2 ホワイトニング クリーム」(医薬部外品)を、2月16日に新発売する。デリケートな肌にも“透明感冴えわたる白肌を叶える”新発売の美白シリーズは、グリコシルトレハロースが肌の炎症を鎮め、メラノサイトの活性化を防ぎ、ビタミンC誘導体と「クリアスイッチ成分」(月桃葉エキス・ゲンチアナエキス)が過剰生成されたメラニンを強力にコントロールし、シミの定着やくすみを防ぎ、“透明感冴えわたる白肌を叶える”という、薬用美白化粧水と薬用美白クリームの2品目。「MC2 ホワイトニング ローション」は、細胞のひとつひとつがうるおいを抱え込んだようなもっちり感と、さらりとした心地よい感触で、なじませた瞬間から明るく澄んだ肌に導く薬用美白化粧水。「MC2 ホワイトニング クリーム」は、みずみずしいジェルベースのクリームで、うるおいを閉じ込め、内側から輝くような、明るく澄んだなめらかな肌に導く薬用美白クリーム。元の記事を読む
2013年02月01日ポーラ・オルビスグループの敏感肌専門ブランド「decencia」(ディセンシア)は12月19日、3つの敏感肌特有のくすみを発見し、これらを「くすみの3原色」と名付けたことを発表した。「くすみの3原色」とは、健常肌の一般的なくすみとは異なる、乾燥からくる角層の乱れによる「青ぐすみ」、炎症の繰り返しによる「赤ぐすみ」、過剰なメラニン生成による「黄ぐすみ」の3種類。敏感肌では、角層の乱れ→炎症発生→過剰なメラニン生成という負のスパイラルが生まれ、「くすみの3原色」のすべてが発生しやすい。さらにその3色重なった部分が色の3原色と同じ原理で「黒」を生み出し、肌トーンを下げるだけでなく、シミをより目立たせていた事も見つけた。この結果に基づき、「decencia」(ディセンシア)は「くすみの3原色」に対応する新商品発売を来春予定している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月21日カタログ雑誌「通販生活」を発行するカタログハウスは、WEBサイト「週刊通販生活」にて、震災等の際に避難先で女性が直面する悩みに役立つ18品を厳選した「女性の避難袋」を発売した。この避難袋は、東日本大震災時に女性用の支援物資を避難所に送り届けた認定NPO法人「難民支援協会」のスタッフ、五十嵐ゆかりさんの考案によるもの。五十嵐さんは、聖路加看護大学助教であり助産師でもあることから、被災した女性がいかに生理や尿失禁といった特有のトラブルを抱えているかを、支援活動の中で痛感したという。避難生活を過ごす上での問題の1つが、デリケートゾーンのケアだという。被災地では、汚れた下着を履き続けなければいけなかったり、お風呂に入れなかったりで、デリケートゾーンがかぶれるなどの問題に多くの人が悩まされた。「女性の避難袋」は、生理用ナプキンが入った「つばきセット(M・L・LLサイズ)」と、軽失禁パッドが入った「しゃくやくセット(M・L・LLサイズ)」の2種類を用意。携帯洗浄器、おりもの用シート、防臭チャック袋、からだ拭きウェットティッシュ、圧縮下着類、タオル、軍手など18点がセットになっている。価格は13,440円(税込み、送料別)。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月18日ジョンソン・エンド・ジョンソン メディカル カンパニーは、女性特有の疾患である、骨盤臓器脱に関する「骨盤底ケア通信」を発行。同疾患の認知向上をはかるとともに、患者のQOL向上を目指すという。同疾患は、臓器が本来の位置より下がり、場合によっては腟(ちつ)の外に出てきてしまう病気である。女性の骨盤の中にある子宮、ぼうこう、直腸、腟(ちつ)などを支える骨盤底の筋肉や、靱帯(じんたい)の力が加齢とともに低下することが原因だそうだ。排尿や排便のトラブルなどの症状が現れ、中高年女性のQOLを著しく下げるといわれている。同社によれば、アメリカでは女性の10人に1人が生涯のうちに骨盤臓器脱か尿失禁の手術を受けており、スウェーデンの調査では、20~59歳の女性の31%、出産経験者の44%が骨盤臓器脱だという報告があるという。しかし、日本における同疾患に関する認知は低く、同社が2011年に同疾患のリスク層である50歳以上の女性530名を対象に実施した意識調査によれば、64%の女性が「知らない」ことが明らかになっている。同通信では、骨盤底筋の緩みを予防・改善する「骨盤底筋体操」を紹介。尿漏れ、頻尿の改善はもちろん、臓器がすでに腟(ちつ)から出てきている人でも、症状が軽度であれば、体操で改善することもあるそうだ。また、一般の人からの電話相談を受け付けている「ウロギネホットライン」も紹介している。看護師などの専門家が、同疾患に関する症状や日常生活の悩みについて一緒に考え、アドバイスを行うという。WEBサイトでは、尿漏れや同疾患について詳しく解説している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月01日