おやつの時間を迎えた男の子。美味しそうなおやつを前にウキウキ♪少しだけママに「待っててね」と言われ…さて、おやつを食べるのを我慢することはできるかな? おやつの時間だよ♪ 今からおやつの時間!早くおやつを食べたい男の子ですが…ママが席を外したので、少しの時間待っていることになりました。 「ちょっとだけ、待っててね」というママの声がけに元気に「うん!」とお返事をする男の子。 待ち時間、どんな風に過ごしてるのかな?ママが席を離れると… おやつを前にママを待っている男の子。カメラを発見したようで…「あれ?ぼくがうつってる!?」「見られてるのかなぁ〜??」 と、1人で何やら楽しそうです(笑)♪ 「早く食べたいなぁ♡」 ひとり遊びをしながらママを待ってた男の子ですが…やっぱり早くおやつが食べたくなってきてしまいました。 「早くおやつが食べたいなぁ〜」と、一生懸命我慢している様子も可愛らしいですね。 お待たせ!おやつを食べずに我慢していると…ママが戻ってきました♪お利口さんに待っていてくれた男の子。 ママが戻ってきてくれて、とっても嬉しそう♪ いただきます♪ いよいよ、おやつを食べるよ♪「いただきまーす!」 お利口さんに待てて偉かったね♡大好きなおやつ、たくさん食べてね! YouTube「りょまっちchannel@ryochannel0508」では、他にも可愛らしい動画がたくさんアップされていますよ。乗り物が大好きなりょうちゃん。消防車や新幹線を見に行く動画などもいくつかアップされているので、そちらもぜひご覧くださいね。妹との仲良し動画にも癒されますよ♡ 2歳児の我慢チャレンジ|りょまっちchannel画像提供・協力/りょまっちchannel
2024年04月18日私にはAさんという栄養士のママ友がいます。Aさんは5歳の息子にいつも手作りのおやつをあげていましたため、市販のおやつはあげたことがなかったそう。 初めて食べる味に興奮してしまい…Aさんと一緒に子どもたちを連れて、共通の友人Bさんの家へ遊びに行ったときの出来事です。その日、Aさんは手作りのおやつを持参。私たち親子の分も用意してくれていたので、みんなでいただきました。するともっとおやつを食べたかったのか、Bさんの息子がキッチンから持ってきた市販のお菓子の袋を開け始めます。Aさんの息子はそのお菓子を食べたことがないようで「なんだろう?」と興味津々。その姿を見たBさんの息子は「一緒に食べる?」と、Aさんの息子に1つあげました。市販のお菓子を口にしたAさんの息子は、初めて食べる味に「おいしい!」とすっかり夢中に。そして、私たちが話に夢中になっている間に、Bさんの息子の分まで全部食べてしまったのです。 お菓子を全部食べられたてしまったBさんの息子は、ショックで号泣。Aさん親子はひたすら「ごめんね」と謝っていました。 Bさんの家からの帰り道、「栄養バランスを考えて手作りのものを食べさせてあげることが息子の健康のためになると思っていたけど、結局は私のエゴだったね」と少し悲しそうに話すAさん。私はこだわりと愛情をもっておやつを作っていたAさんに、「そんなことないよ。十分Aさんの気持ちは伝わっていると思う」と伝えました。Aさんが間違っているとも思いませんし、市販のお菓子も1つの選択肢だと思います。バランスの良い付き合い方をAさんが見つけられたら良いなと思った出来事でした。 作画/yoichigo著者:田川ゆうこ
2024年03月02日料理は、食べる時はもちろんのこと、作る時もまた異なる楽しさがあります。イラストレーターの前川さなえ(@puninpu)さんが作ったのは、なんと、さらにもう1つ楽しさをプラスしたお菓子。誰かほかの人と一緒にいる場合、作ってから食べるまでの間に、もう1つの楽しみ方があるのだとか。前川さんが作った、とっておきのクッキーがこちらです!3回も楽しむことができるお菓子…それは、クッキーでできたオセロ!オセロの石は、面によって色が異なる生地でできています、また、盤面もクッキーでできているため、遊び終わったら食べることができるのです!なお、前川さんに寄ると、「もし不利になったら、自分のターンに相手の石を食べていい」という独自ルールがあるのだとか。おいしいクッキーを食べたいあまり、プレイヤーは自ら望んで不利になりたがるかもしれませんね…!「最高の発想!」「絶対に盛り上がるやつじゃん…!」といった絶賛の声が相次いだ、前川さんの『オセロクッキー』。寄せられたコメントの中には、「不利になったら、オセロ盤ごと食べちゃえ!」といった、力業に頼ったものもありました。前川さんは、この『オセロクッキー』を使い、息子さんと対戦。「自分のターンで石を置く代わりに、3回まで相手の石を食べてもよい」というルールを設けた結果、白熱したそうです!なお、前川さんはそんな家族との賑やかな日常を描き、エッセイ漫画を公開しています。気になる人はブログをチェックしてくださいね。漫画ブログ:ぷにんぷファミリーハンドメイドのブログ:クリママ!〜CreativeMama〜[文・構成/grape編集部]
2024年01月24日アメリカでナマケモノを飼っている女性が投稿した動画に反響が上がっています。映っているのは生後4か月のナマケモノのエリーちゃん。飼い主のケイティさんは、ロープで遊んでいるエリーちゃんに大好物のサツマイモをあげることにします。「エリー、こっちにおいで。サツマイモがほしい?」と話しかけるケイティさん。するとエリーちゃんは器用にロープを伝って、彼女に近付いてきます。そして、ケイティさんの手からサツマイモを受け取るのかと思ったら…。エリーちゃんが見せた行動がこちらです。エリーちゃんにサツマイモを差し出すケイティさん。ところがエリーちゃんはサツマイモではなく、彼女の腕に抱きついてきたのです!まるで「サツマイモよりママがいい」というように、腕に抱きついたままケイティさんを見つめています。エリーちゃんのほほ笑ましいリアクションに、多くの人たちの頬が緩んでしまったようです。・この子はママのことが大好きなんだね。・鳴き声がとってもかわいい!・こんなに早く動くナマケモノを初めて見たよ!エリーちゃんは普段から、抱っこしたり、抱っこされたりするのが大好きなのだとか。ただサツマイモも好きなので、動画の撮影時もケイティさんの腕に抱きついた後でしっかりサツマイモも食べたそうです。ペットが好物のおやつを前にしながら、こんなふうに愛情を示してくれたら、愛おしくてメロメロになりそうですね…![文・構成/grape編集部]
2024年01月16日おやつといえば、あなたは何を想像しますか。自分で作るより、既製品を食べる人が多いでしょうが、いざ家の中からお菓子がなくなった時、簡単なおやつレシピを覚えておくとよいでしょう。現役シェフの『簡単おやつパン』がおいしそう「我が家の定番簡単おやつパン」そんなひと言とともに、簡単なレシピをX(Twitter)で公開したのは、現役シェフとして働く、麦ライス(@HG7654321)さんです。1児の父親でもある麦ライスさんは、我が家でロールパンを使ったおやつを作ることがあるのだとか。その作り方はとても簡単です。まず、切り込みを入れたロールパンに、バターとチーズを入れます。150℃のトースターで4分ほど焼いた後、ロールパンにハチミツをかけるだけ!ロールパンの優しい味にバターやハチミツ、チーズが合わさり、ほんのりと甘じょっぱいおやつが、あっという間に完成しました。ロールパンさえあれば、あとは家に常備してある材料で作れて、コスパもよさそうです。「これは簡単でおいしそう」「明日、子供たちに作る」といったコメントが寄せられた、麦ライスさんの簡単おやつパン。おやつにはもちろん、朝食として作ってもよさそうですね![文・構成/grape編集部]
2023年12月03日多くの保育園、幼稚園では、通常の時間を超えて子供を預かる『延長保育』を実施しています。仕事や家庭の都合ですぐに我が子を迎えに行けない場合など、親は安心して預けられるでしょう。延長保育でおやつを食べた息子が?2人の息子さんを育てる、ねこざめ(musukosodate)さんは、次男の幼稚園で延長保育を利用しました。次男の幼稚園では、延長保育の子供におやつが出るのだそうです。そのことを、ママ友から事前に聞いていた、ねこざめさん。帰宅早々、おやつを求める次男に、「幼稚園でおやつを食べたんでしょ?」と聞いてみました。「家でおやつを食べられないかも」と思ったのか、ねこざめさんから視線をそらし、一度はウソをついた次男。ですが、ウソはよくないことだと、すぐに気付けたのでしょう。肩を落とし、「食べた」と正直に報告してきたのです。その後、ゼリーを食べられると知った次男は、またたく間に元気に!ルンルンで家に向かう次男の背中を見ながら、「ご飯は食べてくれ」と切に願った、ねこざめさんなのでした。ねこざめさんは、次男のおやつにまつわるエピソードを漫画に描きInstagramに投稿。おやつが大好きな次男の反応に、キュンとする人が続出しています。・かわいすぎる。おやつがとっても食べたかったんだね!・すぐに白状してしまうのに、キュンとした。・シュンとした後に目を輝かせる姿、癒されます!・かしこいなあ。正直にいおうと決めた息子さん、えらい!自宅のリビングで、ゼリーを嬉しそうに頬張る次男の姿が目に浮かびますね![文・構成/grape編集部]
2023年10月08日子どもにとっておやつは“第4の食事”といわれるほど大切な栄養補給のひとつ。大人にとってもホッとひと息ついたり、次のタスクのモチベーションに繋げたり、おやつは日々の暮らしに欠かせないものです。でも、子どもも大人もいっしょに食べられるおやつって、意外と少なくありませんか?この秋、子育て家族のための新ブランド「食育企画 by the kindest」から新発売となった “子どもにあげたい、大人においしい”「家族で楽しむおやつシリーズ」は、子どもに安心して与えられる原材料とシンプルな配合ながら、大人でもおいしいと感じるコクや味わいが楽しめるおやつ。開発に携わったのは、4人のお子さんを持つサッカーJ1・FC東京に所属する長友佑都選手と妻であるタレントの平愛梨さんご夫婦。それに10万人以上のママパパの顧客データを活かし、1年半の歳月を経て完成しました。家族で楽しむおやつシリーズは全3種類。すべて着色料や香料、ショートニングや白砂糖など余計なものは使わず、北海道産牛乳や国産米粉、国産発芽玄米やバターなどこだわりの原材料でおいしさを追求しているので、家族みんなでカラダも心も幸せになれるおやつタイムが過ごせます。先月行われた発表会では「原材料はもちろん、味は本当に厳しくジャッジしました。製造会社の人やパティシエの方が僕のことを嫌うくらい(笑)」とおっしゃっていた長友さん。実際にお子さんたちからも忖度なく感想をいわれ、最終的には“パパ、これおいしい!”といってもらえる自信作が出来上がったそう。写真左から、株式会社MiL・代表取締役CEOの杉岡侑也さん、長友佑都選手、株式会社モントワール・代表取締役社長の長伸也さん。子育て家族のための新ブランド「食育企画 by the kindest」は、 赤ちゃんからの食育をサポートする「kindest(カインデスト)」を展開するMiLのほか、MiLの株主であるサッカー元日本代表 長友佑都・平愛梨さん夫婦、オリジナル菓子の企画・開発・輸入及び販売を行う株式会社モントワール、菓子専門商社のリーディングカンパニーである株式会社山星屋と共同で開発された。今回発売となった商品は、この3種類食育企画 by the kindest 「家族で楽しむおやつシリーズ」・「北海道産牛乳と国産米粉のしっとりバタースコーン」・「スペルト小麦粉と小麦全粒粉のバタービスケット」・「国産発芽玄米のリングスナック(うすしお味)」どれも自然の甘みやコクが感じられ、子どもが持ちやすく食べやすい形状や大人でもおいしいと感じる食感など、満足度の高いおやつとなっています。▼北海道産牛乳と国産米粉のしっとりバタースコーン価格:646円(税込) 内容量:195gクリームやバターを使うことで濃厚な香りとコクを実現。食材本来のミルキーでやさしい甘みが特徴で、リッチな味わいのスコーンには実は米粉が入っており、お米の甘みを生かしながら、外はこんがり、中はしっとり! 子どもでも手に持ちやすく食べやすい形状なのもうれしい!▼スペルト小麦粉と小麦全粒粉のバタービスケット価格:754円(税込) 内容量:90g(15g×6袋)香ばしい香りとコクが特徴のスペルト小麦粉とバターの豊かな風味、全粒粉の旨みで噛むほどに味わい深いおいしさに。食物繊維、カルシウム、鉄がたっぷり含まれているため、おいしいだけでなく身体にも◎▼国産発芽玄米のリングスナック(うすしお味)価格:538円(税込) 内容量:40g(8g×5袋)噛むほどに甘みが広がる発芽玄米を使用することで、シンプルな原材料ながら、風味豊かな仕上がりに。程よい海塩のアクセントは、子どもから大人まで納得のおいしさ。また、サクッと軽やかで楽しい食感は、ワクワクするおやつ時間にぴったり。旨みの余韻だけが残るのは、ノンフライならではの嬉しいポイント!添加物に不安になったり、糖質に罪悪感を感じたり、濃い味付けに与えるのを躊躇しなくてもいい、今までありそうでなかったおやつ。これからは子育ての味方になってくれる「食育企画 by the kindest」の“家族で楽しむおやつシリーズ”で、ぜひ家族のコミュニケーションのひとつとして「おやつタイム」を楽しんでみてはいかがでしょうか。\ 編集部 VOICE /ビスケットとスナックは小袋になっているので外出先に持っていきやすくて助かる〜! 普段ビスケットが苦手な息子も「これ、おいしい!」と翌日もリピート。食物繊維やカルシウム、鉄といった栄養も補えるので罪悪感も手間もなく一石二鳥。我が家の常備おやつになりそうです。(ライターS)お問い合わせ:食育企画
2023年10月05日長友佑都さん、平愛梨さん夫妻が協力! “子どもにあげたい、大人においしい”おやつを開発。9月4日(月)の発売に先駆け、株式会社MiLの杉岡侑也代表と共に記者会見に出席した長友佑都さん。その後、mamagirlWEBのインタビューにも応じてくれました!■安心して食べられるおやつ開発秘話子育て家族のための新ブランド『食育企画 by the kindest』から「家族で楽しむおやつシリーズ」として子どもが安心して食べられるおやつが9月4日(月)から発売になりました。本製品は、赤ちゃんからの食育をサポートするブランド「the kindest(カインデスト)」を展開する株式会社MiLと、菓子専門商社の株式会社山星屋、オリジナル菓子の企画・開発・輸入及び販売を行う株式会社モントワール、そしてサッカー元日本代表 ⻑友佑都・平愛梨さんが共同で、子育て家族のために新ブランド『食育企画 by the kindest』を開発。その第1弾として、子どもが安心して食べられるおやつを3種類発表しました。■長友選手がおやつに込めた思いとは?ーー今回、子ども向けのおやつの開発に、本格的に参加されました。初めに“おやつ”と聞いたとき、どんなことを思いましたか? 長友佑都(以下、長友):僕自身が子どものおやつについて一番悩んでいたので…。というのも、買い物に行っても子どもたちが持ってくるものに少し不安があって。でもやっぱりね、子どもたちも楽しみにしてるから、全て否定することはできなくて…。そのストレスを感じていたところにちょうど企画の話が来て、これはもう僕の悩みを自分で解消できる!納得いくものを作ろう!って本当にワクワクして嬉しかったです。 ーー3種類発売されましたが、ビスケットは想像がついたのですがスナックは意外でした。 長友:スナックはちょっとこだわりがあったんです。やっぱりスナックが好きなので(笑)。子どもたちもビスケットよりはスナックが好きだったりするので。でもやっぱり添加物が気になるし、おいしいスナックを作ったら子どもたちも安全なものを食べられるので、そこはチャレンジしました。正直、クッキーとか想像はついてたんですよね。でもスナックってなるとハードル高いなと思ったんだけど、これはちょっと常識を超えて作っていかないとと思って。やればできるんだっていうのは思いました。 ーー「やればできる」っていうのは響きますね。イベントではこれからゼリーやジュースも、と話していましたがこの他に考えていることはありますか? 長友:パンもそうだし、おやつもいろいろ種類があるじゃないですか。チョコレートみたいな。なるべく体に優しくておいしいものが作れたらっていうのは思います。ーーお子さんだけじゃなく、例えば妊娠中の方だったり、ダイエットや美容にも良さそうだなと感じました。長友:そうですね。なるべく体に悪いと言われてるようなものは避けていく中で、おいしさも追求しなければいけない。その落としどころが非常に難しかったんですけど、ここは本当にパティシエの方や製造メーカーの方が頑張ってくれました。それだけ熱い思いを持ったチームでいいものを作ろうとやってきました。■長友家の食育方針は?ーー長友家の食育方針についてこだわりなどはありますか?またご夫婦ではどんなことを話し合いましたか?長友:感謝をして食べる、ですね。作ってくれた人への感謝がまずあって、あとはやっぱりなるべく健康的に、素材の良さを活かした料理を作りたいねっていうのは話し合いました。ーーどうしても幼い頃は食の好き・嫌いがあると思いますが、そんなときはどうしていますか?長友:好き嫌いはずっとあります。僕らもね子どもの頃は野菜を食べなかったりとかありました。対処法は、チャーハンとかハンバーグとかに上手く、見えないように野菜を入れたりとか工夫はいろいろしてるんですけどね。ーーさりげなく食事に取り入れる。長友:でも、そこはあんまり無理にっていう感じではなくて。やっぱり「食べなさい」ではなくて、食事はもう本当にリラックスして楽しい時間を、苦痛を与えたくないなっていうのがあるので無理は言わないです。「食べたらかっこいいよ」とか「強くなるね」っておだてながら乗せるのはあるんだけど、「食べなさい」って縛りつけるような言い方はせずに、褒めるようにしています。ーー参考になります。話は変わりますが、特に上のお子さんたちになるかと思いますが、おやつバトルを繰り広げたりすることもあるんですか?長友:意外にも、1人を買い物に連れて行っても、「はい、これお兄ちゃんと弟の分ね」って。兄弟の分まで買ってあげる、思いやりがある姿を見るとやっぱうれしいですし、あんまりお菓子に対してのバトルはないかもしれないです。 ーー優しいですね!素敵です。お子さんそれぞれ個性があると思いますが、個性を伸ばすために意識されていることはありますか?長友:自分の…親の常識とか観念みたいなものを子どもにぶつけすぎないように。やっぱり自由に。子どもがしたいことをさせる。それを子ども自身につけさせるというか、自分で情熱を抱くようなものに出会わせるっていうことは親が環境で作れるんすけど、そこからはもう子どもたち次第です。ーーアシスト、ですね!■愛妻家・長友さんに聞いた、妻への愛情表現のコツは?ーー今回のおやつは、お子さんたちにすごく愛情のこもったプレゼントだなと思いました。そして愛妻家としても知られる長友さんですが、ひとつ相談があります。世のパパたちは、ママへの愛情表現をどうしたらいいかわからないという方がまだまだ多いようで、日ごろから心がけてることなど、愛情表現のコツをぜひ教えてください。長友:僕ももう…恥ずかしいんで(笑)ストレートよりも、いや……でもやっぱり感謝のありがとうっていう気持ちと言葉っていう、そういう温かい言葉はやっぱり意識して言いたいなとは思っています。僕も全然、もう全然……やっぱ恥ずかしかったり(笑)ーーそうなんですか!?世のママさんたちの憧れだと思います!長友:あはは(笑)誕生日とか、そういうのはありますけど、でもそのポイント、ポイントで、記念日はなるべく外さないようにしてるんすけど、難しいですね(笑)。【プロフィール】長友佑都(ながとも・ゆうと)1986年9月12日生まれ。明治大学在学中の2006年に選出された全日本大学選抜にて注目を集め、プロ1年目となる2008年にはFC東京でJリーグ優秀選手賞と優秀新人賞をダブル受賞。2010年6月、FIFAワールドカップ南アフリカ大会後、同年7月からイタリア1部リーグ(セリエA)のチェゼーナに移籍。2011年11月にはインテル・ミラノへ移籍。2021年にFC東京へ復帰。2022年カタール大会にて日本人最多のワールドカップ全試合先発出場を果たす。妻はタレントの平愛梨。現在4児のパパ。(取材・撮影・文mamagirlWEB編集部)
2023年09月08日夏の暑い時期においしいおやつといえば、アイス。とはいえ、意外と高カロリーなアイスを、「毎日食べるのに抵抗がある…」と思っている人も多いのではないでしょうか。このような場合は、罪悪感なく食べられるひんやりスイーツを、自宅で作るのがおすすめです。誰でも簡単にヘルシーで栄養満点なアイスを作れる方法を、インフルエンサーとしても活躍中のママ・えみ(home_kagaya_o1)さんのInstagram投稿より紹介します。アイス棒を刺して固めるだけで完成!子育て中のママにとって、子供のおやつは悩ましいポイントの1つ。「体にいいものを与えたい」という気持ちはあっても、忙しい中で手の込んだものを用意するのは難しいのが現実です。8歳の娘を育てるえみさんは、夏に人気のアイス系おやつを、簡単に自作する方法を紹介しています。子供も大喜びしたというアイスの作り方を、早速参考にしてみましょう。材料はヨーグルトが小分けされたパックです。4つパックで100円~200円ほどで販売されているものを用意しましょう。パックのふたに、はさみや包丁で小さく切れ込みを入れます。その穴から、100均などで販売されている「アイスの棒」を差し込んでください。冷凍庫で数時間固めたら完成。ふたを外して取り出せば、ヨーグルトがまるで棒アイスのようになっています。好みの味を探してみて普通のアイスクリームよりも低カロリーかつさっぱりと食べられる、えみさんのアイディア。ヨーグルトに含まれている栄養分もしっかりと摂取でき、成長期の子供のおやつとして優れているといえるでしょう。「どうしてもアイスが食べたい」と思った時の大人用おやつとしてもおすすめです。罪悪感なく楽しめるのではないでしょうか。パック入りヨーグルトの味のバリエーションは非常に豊富。好みの味を探してみるのも、楽しみ方の1つです。えみさんによると、「プッチンプリンにも棒を刺してアイスにできる」とのこと。その日の気分に合わせて、オリジナルアイスを楽しんでみてください。ただし冷凍することでホエイが分離してしまい、ヨーグルト本来のおいしさや風味は損なわれるので注意してください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る えみ|生活をラクにするためのお役立ち情報(@home_kagaya_o1)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年08月14日皆さんは、ママ友関係のお悩みはありますか?今回は「おやつ代を請求するママ友」を紹介します。セコいママ友がシンドイんです!ある日、主人公が子どもを連れ、ママ友の家へ遊びに行ったときのこと。子どもたちが楽しく遊ぶ中、水を差すようにママ友が「今日のおやつ代1000円ね~」と言い出します。仕方なく請求された金額を渡したのですが…。どう見ても…出典:CoordiSnapママ友から出されたおやつはとても1000円とは思えないものでした。子どもが楽しんでいるので、おかしいとは言い出せずモヤモヤを抱える主人公なのでした。セコすぎる…おやつ代として必要以上の金額を要求するママ友。こういうことをされてしまうと、付き合い方も考えてしまいそうですね…。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。
2023年05月14日先日、我が家にしては珍しく電車でお出かけしました。行きは子どもたちとばぁば、私の4人で、帰りは子どもたちと私の3人で電車に乗って帰る予定です。10時頃、目的地で妹家族&弟家族と合流!たくさん歩いて、いっぱい遊んで、ご飯も食べて、15時前に解散~!…となったのですが。そう、おやつを食べることを引き換えに、グズグズしない約束をしたのです!家に帰るまでがお出かけ!このお出かけを楽しい思い出にするために、ニコニコでおうちまで帰りましょう!ということで、近くのコンビニでアイスを買っておやつタイム。「おいしいね~! パワーみなぎる! これでニコニコで帰れるね!」としつこくアピールもして、いざ帰路に!さて電車内では子どもたちは爆睡。最寄り駅で起こしたとき、子どもたち(特に二太郎)はまだ眠そうでした。いつもならグズグズになる状況…。どうなったかと言いますと…。ご、ご機嫌~!おやつパワー、すごすぎる!ということで、今度からも「帰宅のタイミングでおやつ作戦」で乗り切ろうと誓いました。ちなみにおやつとお昼寝でパワーチャージした子どもたち、まさかの公園寄り道までしていました。体力すごい…。
2023年03月27日ママ小児科医の保田典子です。今回は「NGな親御さんの行動シリーズ」から、「良いおやつ」と「NGなおやつ」についてお話しします。新学年に向けて、子どもの生活習慣を見直すご家庭も多いのではないでしょうか。今回は子どもの「おやつ」について。「お菓子」ではなく「おやつ」の話です。 子どもにとっての「おやつ」とは?おやつは「補食」のことです。厚生労働省の指針でも「食事は1日3回のほかに1日1~2回の補食を必要に応じて与える」と記載があり、離乳後の子どもにはおやつが必要だと明記されています。 生まれたばかりの赤ちゃんは3時間おきの授乳が必要だったように、体も胃も小さい子どもには、1日に必要なエネルギーを3回の食事だけで摂取するのが難しいのです。補食がないと、次の食事までにエネルギーが枯渇してしまうことがあります。 また、おやつは栄養補給の観点からだけではなく、活動と活動の合間の休息や、親子のふれあいの時間としても有効です。 「NGなおやつ」のリスクとは?3歳以降のおやつの総合エネルギーは、主食の約10~15%とされていますが、近年、おやつの摂取エネルギーが1日の摂取カロリーの25%程度になり、肥満などのリスクが懸念される場合があるようです。 私が病院で診療していても、肥満や肥満傾向にある子は、食事の量が多いというより、スナック菓子やアイスなどの摂取量が多い印象があります。 おやつはあくまで食事の一部ですから、おやつとしてチョコレートやアイスなど糖分の多いお菓子や、スナック類など油脂の多いお菓子を頻繁に与えてしまうと、食事に影響するだけでなく、甘いものや塩分が強いものを好むようになるといった味覚形成にも影響を及ぼします。むし歯や肥満などの生活習慣病につながります。 親がどのように、どんなおやつを食べさせるかという療育態度が、お子さんの嗜好の形成や将来の健康に大きく影響することを知っておきましょう。 「良いおやつ」とは?授乳やミルクが終わったお子さんのおやつには、カルシウム入りのおせんべいや、鉄分入りウエハースがおすすめです。このほか、バナナやふかしいも、りんごなどの果物、ヨーグルトなどの乳製品、おせんべいなどの市販のお菓子、蒸しパンなどのおやつを、月齢にあった量で与えましょう。春は公園遊びの合間にレジャーシートを広げて、鮭おにぎりやおやきなどを食べたりするの良いですね。 ◇◇◇ 乳幼児期は規則正しい食習慣を身につけて、生活リズムをつくっていく大切な時期です。おやつの時間を利用して、生活リズムと食事習慣を作りましょう。おやつも大事な食事の一部です。ながら食べをしない、ダラダラ食べない、立って食べたりしないなど、食事の基本的なルールを再認識できる場にもなるといいですね。 食事のバランスは1食だけで見るのではなく、1日や数日単位で見て、つじつま合わせしていけると親御さんの気持ちもラクになりますよ。 参考(※1)消費者庁「窓やベランダからの子どもの転落事故に御注意ください!」(令和2年9月4日)(※2)東京消防庁「住宅等の窓・ベランダから子どもが墜落する事故に注意!」 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生高円寺こどもクリニック院長。3児の母。
2023年03月25日食品を購入した時、実際に食べてみて変に思ったことはあるでしょうか。その違和感、まさかの展開を招くかもしれません…!これは、Instagramで育児漫画を投稿するちゃみ(na2maruru)さんが、夫婦で旅行した時のこと。道の駅でおやつを買って、まったりと休憩をしていたのですが…。旦那さんにある事件が発生してしまいます。旦那さんが「味が薄いな…」と思いながら食べていたのは、なんと犬用のジャーキー!予期しない出来事にちゃみさんは耐えきれず爆笑してしまいます。確かに実際のパッケージを見ると、表面では非常に分かりづらいデザイン。何も知らされずに置いてあったら、誰しもが迷わずに食べてしまうのでは。最近の商品パッケージはシンプルなものも多いですが、せめて「犬用」は大きく記載してくれると親切ですね。投稿には共感と同情のコメントが集まっていました。「紛らわしすぎる!これは旦那さん仕方ないわ」「商品パッケージの教訓としてデザイナーさんに見てほしい作品」「これはどう見てもおつまみ」「体にはよさそうだね」よくあることではないかもしれませんが、ジャーキーを購入する時はくれぐれも気をつけたいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年03月15日『業務スーパー』には、小腹を満たしてくれるプチプライスなおやつがたくさんあります。今回は『業務スーパー』で買えるコスパ最高のおやつを3つ厳選し、実食レポしました。ぜひチェックしてみてください。1:フライドポテト(シューストリングカット)…¥321油で揚げるだけでアツアツ・サクサクが食べられる、細めタイプの冷凍ポテトです。筆者の購入記録によると以前は¥198でしたので、この1年以内に値上げされたようですが、それでも1kg入ってこの価格は魅力的!凍ったままの状態で温めた油に投入し、きつね色になるまで数分加熱するだけでOK。フライパンなどに少量の油を入れて、揚げ焼きのようにしてもカリッとしあがりますよ。好きな量だけ食べられるので、ポテト好きにはたまらないひと品ですよね。画像は、某ファストフード店のフライドポテトSサイズと約同じ量です。自宅で揚げる手間はありますが、この物価高騰にもかかわらず、ファストフード店と同量のポテトが実質¥24ほどで味わえますよ。「フライドポテトばかりそんなに食べられない」という方は、プチアレンジするのがおすすめ。じゃがいもの代わりとしてカレーやグラタンに使用できるので、工夫次第で夕飯にも活用できます。2:台湾カステラ…¥203『業務スーパー』の「台湾カステラ」は衝撃のプチプライス。しかも直径は約10cm強、厚さはしっかり4cmほどもあってボリューミーです。冷凍で販売されているので、自然解凍かレンジ加熱でいただきます。少し温かいほうが、よりふんわり感があると感じました。カットしてシェアしたい場合は、凍っているうちに切り分けることをおすすめします。筆者は1/4にカットして、ラップをかけてから15秒ほどレンジで加熱してみました。すると、お皿の上でふるふると揺れる程の柔らかさに!食べてみると、一般的なスフレケーキよりも口当たりが軽くて、冷凍食品とは思えない“ふわしゅわ”な食感でした。玉子や牛乳などのシンプルな素材で作られていて、そのままでももちろんおいしいのですが、台湾カステラ専門店が作るようなフルーツサンド風にアレンジするのもおすすめです。また、デコレーションケーキの土台としても使えます。3:ミルクッキー…¥84子ども向けのクッキーとあなどるなかれ!ほんのりミルク風味の素朴な味わいで、「食べる手が止まらない」「コスパがいいからリピしたい!」といった書き込みもあるほどの人気ぶり。それほど目立つ存在ではありませんが、ひそかにファンが多いようです。あっさりとしていて飽きのこない風味です。内容量は85gで15枚入っており、ちょうどよい食べきりサイズです。いかがでしたか?今回ご紹介した3品は季節限定品ではないので、お店に行けば基本的には購入可能です。気になる商品があれば、お店でチェックしてみてくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※商品の価格は、2023年2月16日(木)時点での愛知県内店舗における販売価格です。文・野村純子
2023年02月26日私は現在、2歳の娘を育てています。娘には毎日できるだけ手作りのおやつを食べさせてあげたいと思っています。でも時間はかけたくないということで、試行錯誤。そしてホットケーキミックスと調理器具をじょうずに活用し、手作りおやつを同時に3品作ることができたのでご紹介します。娘に手作りおやつをあげたい2歳の娘はとにかくよく食べる! いつも作ったごはんをうれしそうに食べてくれるので、私としても作りがいがあります。毎日おやつもあげているのですが、市販のお菓子だと一袋だけでは量が足りず、何袋もあげないと娘の満腹にならない状態でした。 娘を満腹にさせてあげたいと考えた私は、手作りのおやつを作ることに! 手作りのおやつであれば野菜も入れ込んで作ることができて健康的にも◎だと思い、簡単にできるおやつを調べました。 ホットケーキミックスが使える!おやつを調べていると、ホットケーキミックスをアレンジしていろいろなおやつを作ることができるということがわかりました。はじめのうちはホットケーキミックスを使って、娘におやつの時間のたびにホットケーキなどを焼いて食べさせていましたが、おやつのたびに作っていたら娘を待たせる&効率が悪い! それから、効率よくおやつを作る方法を試行錯誤することになりました。そして、ホットケーキミックスを使ってさまざまな種類のおやつをまとめて作れないものかと調べているうちに、ある方法にたどり着きました。 3つのおやつをまとめて作るそれは、3つの調理器具を使用して同時におやつを作るというものです。ホットケーキミックスを3袋ボールに出して、1つは電子レンジ対応のカップにバナナを混ぜ入れてバナナ蒸しパンに。もう1つは炊飯器で野菜ジュースを入れたケーキを。そして最後の1つはフライパンでにんじんのみじん切りを入れたホットケーキを作りました。 どれも電子レンジ・炊飯器・フライパンと調理器具が違うので同時に作ることができ、時短にもなりました! できたおやつはフリーザーバッグに入れて冷凍保存しておくと、すぐに娘に食べさせてあげることができるのも魅力的です。 まとめておやつを作っておくことで、娘が食べたいときにすぐにおやつを出せますし、満腹度も高くいいことずくめでした。ホットケーキミックスを使ったおやつは、レンジ、炊飯器、フライパンとさまざまな調理器具で作れるものが多いので、とても使いやすいです。これからも娘に手作りおやつをたくさん作って喜ばせてあげたいです! ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~5歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:優木 のぞみ1児の母。元幼稚園教諭で子どもの成長を見守ることが大好き。障がい児保育も経験あり。現在はわが子との生活を楽しみながら、自身の体験談を中心に執筆している。
2023年01月06日株式会社おやつタウンは、ベビースターラーメンのテーマパーク「おやつタウン」にて、2022年11月22日(火)~12月25日(日)の期間、クリスマス期間限定イベント「キラキラおやつタウンクリスマス」を開催します。「キラキラおやつタウンクリスマス」イベント概要期間:2022年11月22日(火)~2022年12月25日(日)場所:おやつタウン「超ドデカイジャングルジム」前時間:イルミネーション実施/30分に1回(毎時05分・35分)約4分間■光と音のジャングルジム ~雪舞うキラキラクリスマス~7月にできたばかりのネット型最大級の「超ドデカイジャングルジム」をカラフルで鮮やかにライトアップし、音楽とあわせたイルミネーションをお楽しみいただけます。雪が降る演出でクリスマスの幻想的な雰囲気を味わいながらご家族で踊りたくなるようなショーとなっております。また今後も四季折々のイルミネーションを展開予定です。■期間限定キャラクターショー「ハッピータウンクリスマス」キャラクターショー「ハッピータウンクリスマス」は「超ドデカイジャングルジム」のイルミネーションにあわせたクリスマスソングを流し、ベビースターのキャラクター「ホシオくん」と一緒にダンスを踊ります。鮮やかなイルミネーションの中でのキャラクターショーは、家族みんなの思い出になること間違いなしです。※「ハッピータウンクリスマス」はバリュー日限定1日1回の開催となります。(約10分)※バリュー日はおやつタウンHP運営カレンダーをご覧ください。■クリスマス期間限定プログラムも楽しもう!(1)大人気「フリフリ♪ベビースター」のクリスマスバージョン人気の体験プログラム「フリフリ♪ベビースター」。今年のクリスマスはマラカス型容器に可愛らしいサンタさんデザインの特別仕様となっております。ぜひクリスマスショーを特別仕様のマラカスと一緒に楽しみませんか。・開催回数:1日3~8回・所要時間:約15分・料金:600円(税込)(2)クリスマス期間限定ケーキやあま~いホットドリンク期間限定でスイーツメニューに「苺のショートケーキ」「濃厚チョコレートケーキ」の2種のケーキと、マシュマロ入りホットチョコドリンクなどこの時期ならではのメニューをご堪能いただけます。更におやつタウンカフェラテのクリスマス限定柄もお楽しみいただけます。※マシュマロ入りホットチョコドリンクは冬季限定おやつテラス運営時間のみの販売です。(3)クリスマスパックで家に帰っても楽しめる!“おやつマルシェ”にて期間限定でクリスマス柄のオリジナルブランケットが入った「クリスマスパック」を販売します。ブランケット・お菓子・雑貨・縁日ゲーム挑戦券が入った、この期間しか手に入らないお得なセットです。・料金:特別価格1,500円(税込)(通常購入価格2,500円相当)(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2022年11月24日日常では何かと理不尽なことも多く、モヤモヤするような出来事はありませんか? 今回は実際に募集したそんなモヤモヤを吹き飛ばしてスカッとさせてくれるエピソードをご紹介します!有給を取らせてくれない上司10年ほど前に働いていた職場での話です。私が働いていたオフィスに、「有給を取るやつはダメなやつだ!」という理不尽な考えを押し付けてくる上司が異動してきました。「事情があってお休みしたい」と相談しても、どうにか言いくるめられて休暇を取れないようにさせられるので、スタッフはみんな困っていました。ある日、出社してきたその上司が真っ赤な顔でだるそうな様子でした。聞くと「熱が38度近くある」と言っており、早退するように周りは促しましたが、聞く耳持たず…そのまま、他社との打ち合わせで外出してしまいました。後日、社長がオフィスに来て上司を会議室に呼び出し、なにか怒っている様子でした。どうやら、熱があるにもかかわらず出席した打ち合わせで、顔を合わせた取引先が大激怒し、社長に直接連絡がきたとのこと。「取引先にまで迷惑をかけるとは、どういうことだ!」と怒り、スタッフにもきちんと有給を取らせるように指示したようです。上司はかなり反省したようで、その後は自由に有給を取れるようになったのでホッとしました。(女性/派遣社員)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?人に対して嫌な態度を取る人は、放っておいて正解かもしれませんね。反面教師として、自分は周りの人に対して優しくありたいものですね。以上、スカッと体験談でした。次回の「スカッと体験談」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年11月24日「どっちの手におやつが入っているでしょうか?」1匹のコーギーと暮らしている飼い主の、ちゅん(@mhchun28)さんは、愛犬とおやつをかけたゲームを行いました。おやつを隠し持った状態で両手を差し出し、愛犬にどちらかを選んでもらうゲームです。握られた手の中から、おやつの匂いがしたのでしょう。愛犬が左手を選んだところ、見事、おやつを1つだけ食べることができたのですが…。どっちの手におやつが入ってるでしょうかゲームに挑戦してみた #コーギー pic.twitter.com/qI5u489NFy — ちゅん (@mhchun28) September 20, 2022 右手には、左手よりもたくさんのおやつが隠されていたのです!「当たりを引き当てた!」と嬉しくなったであろう愛犬でしたが、もう一方が大当たりだったことにショックを受けた様子。「えっ!そんなことある…?」という、戸惑った姿に笑みがこぼれますね。この投稿には、さまざまな声が寄せられました。・ショックを受けたのか、固まっちゃうのがたまらないな。・ルールをきちんと把握してるのか。賢いなー!・右手の中身にショックを受けた後、ちゃっかり「こっちも食べていい?」とにじり寄っているのが笑える!・「えっ!」っていう表情がなんともいえず、イイ。今後、愛犬が同ゲームを行う時には「どっちが大当たりかな?」と慎重に選ぶようになるでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年09月22日材料(マフィン型6個分)・コーヒー粉……12g・ひとくちチョコ……12個・薄力粉……75g・強力粉……75g・ベーキングパウダー……5g・きび糖……80g・サラダ油……75g・卵……1個・牛乳……70cc<コーヒーアイシング>・コーヒー粉……3g・粉糖……60g・水……9~12g・飾り用のチョコ……お好みで(ひとくちチョコを細かく刻んでおく)事前準備:薄力粉、強力粉、ベーキングパウダーを合わせてふるっておく。マフィン型にグラシン紙をしいておく。オーブンを180℃に予熱しておく。つくり方①ボウルにサラダ油、きび糖を入れよく混ぜる。②卵を割り入れてよく混ぜる。③ふるっておいた粉類を入れ、ゴムベラで練らないようにさっくりと混ぜる。④牛乳を入れて混ぜ生地をゆるめる。⑤コーヒー粉を入れてよく混ぜる。⑥⑤の生地を型に流し入れる。⑦ひとくちチョコを2粒ずつ生地の中に押し込む。子どもが楽しくできるポイント!⑧180℃に熱したオーブンで25~30分焼く。⑨焼き上がり後粗熱がとれたら、乾燥を防ぐために全体を包むようにラップをかけて冷ましておく。⑩コーヒーアイシングをつくる。容器に、コーヒー粉と粉糖を入れ、水を少しずつ加えながら混ぜる。少し固めのアイシングになるように水の量は調整しながら。⑪冷めたマフィンにコーヒーアイシングをたらす。⑫アイシングが固まる前に刻んだチョコを飾ったら出来上がり!パパへのありがとうの気持ちをたっぷり込めて。生地を混ぜたり、チョコを入れたり、仕上げのチョコをかけたり、はじめから最後まで子どもも楽しく参加できるはず!PROFILEayakoさん中学3年生&小学5年生のママ。インスタグラムでスイーツをはじめ、料理やお弁当などの素敵な料理写真が人気。レシピサイト「クックパッド」で提案したレシピの多くがランキング上位にランクインするなど、各サイトで活躍中!Instagram:@ayakos_kitchen
2022年06月15日材料(12本分)・冷凍パイシート……1枚※サイズはお好みでOK。写真は11cm×18cm・パルメザンチーズ……好きなだけ・ペッパー……好きなだけ・溶き卵……適量事前準備:オーブンは200℃に予熱しておく。つくり方①冷凍パイシートを常温に10分おき、ラップを敷いたまな板のうえで全体に溶き卵を塗る。②パルメザンチーズ、ペッパーを好きなだけのせる。③パイシートの上からラップをかぶせ、めん棒で1.2倍くらいの大きさに伸ばす。④ラップから外して1cm幅にカットし、両端からねじって天板に乗せる。⑤200℃のオーブンで15分ほど焼いたら出来上がり!子どもががんばってつくった不器用で愛らしい完成形も、きっと素敵な思い出になるはず! ぜひ父の日に親子でチャレンジしてみてくださいね。PROFILEayakoさん中学3年生&小学5年生のママ。インスタグラムでスイーツをはじめ、料理やお弁当などの素敵な料理写真が人気。レシピサイト「クックパッド」で提案したレシピの多くがランキング上位にランクインするなど、各サイトで活躍中!Instagram:@ayakos_kitchen
2022年06月14日大切な家族の一員であるペットに、おやつを与える飼い主は多いでしょう。愛犬や愛猫がおやつを見て喜ぶ姿は、飼い主にとって幸せな光景ですよね。コーギーのチビちゃんと暮らす、西田理英(@itikogi)さんもその1人。西田さんはある日、チビちゃんの大好きなおやつを見せました。すると、チビちゃんは即座に反応して…。わかりやすいうちの犬 pic.twitter.com/J0E31WVzJ5 — 西田理英 (@itikogi) June 1, 2022 『おすわり』や『お手』といった芸を自らし始めたチビちゃんは、西田さんからおやつを受け取ると、部屋の隅に移動して食べ始めました。西田さんが近付くと、「これは私のものだ!」といわんばかりに顔にシワを寄せ、唸り声をあげるチビちゃん…!それほどまでに、西田さんからもらったおやつが大好きだったのでしょう。西田さんは、チビちゃんとの一連のエピソードをTwitterに投稿。おやつをもらう前と後の表情の違いに、「光景が目に浮かぶ」「犬にも表情があるんだな」「うちの犬とまったく一緒の反応!」など、多くの感想が寄せられました。現金な人もとい、『現金な犬』といえるギャップもまた、飼い主をキュンとさせる魅力の1つなのでしょうね![文・構成/grape編集部]
2022年06月02日大人気マンガシリーズ、今回はニッケンマガジン(@nikken_magazine)さんの投稿をご紹介! 「ブルーカラーとホワイトカラーとは?」です。ブルーカラーとホワイトカラーという言葉を知っていますか?その言葉には、ちょっと深い意味があって…?先輩が聞いてきたこと出典:instagram何のこと??出典:instagramどんな意味?出典:instagramすると…?出典:instagram本当の意味出典:instagramちなみに…出典:instagram大体合ってるけど…?出典:instagram本当の意味出典:instagramカラーとは、襟のことだったんですね…!製造業の人は、意味を知っている人が多いようです!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@nikken_magazine)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年05月27日5月5日は子どもの日!こいのぼりをモチーフにした手作りおやつなら、子どもの日がより楽しくなること間違いなしです。ケーキやダックワーズなどの洋風おやつから、お団子などの和風、簡単にできるフルーツサンドまで、いろいろなタイプのおやつをご紹介します。ほっこりキュートなおやつを厳選したので、ぜひチェックして!■チョコペンのお絵かきが楽しい♡こいのぼりダックワーズ出典:@lalado__さん手作りのダックワーズにチョコペンでこいのぼりを描かれた@lalado__さんのこいのぼりおやつです。ダックワーズをこいのぼりに見立てるというアイデアが秀逸ですよね。コロンとしたこいのぼりがなんともキュート!映えを意識するなら、こいのぼりを描くチョコペンの色選びも大切!ブラック・グリーン・オレンジ・ピンク・パープルなど、さまざまなカラーのチョコペンがセットになった商品も販売されているので活用してみて。お絵かきパートは、子どもといっしょにすると楽しいですよ。■バタークッキーをオン!こいのぼりバナナパウンドケーキ出典:mamagirlLABO @mao_2mamaさんこちらは@mao_2mama作、こいのぼりバナナパウンドケーキです。ケーキの上を泳いでいるこいのぼりは、別で焼いたバタークッキー。3つの色・サイズのクッキーがランダムに乗っているので、切り分けたお皿ごとにいろいろな表情を楽しめそうですね。バタークッキーとバナナパウンドケーキの相性がよく、味もバツグン!■専用の型がなくても作れる!こいのぼりクッキー出典:@ _michi_bake_228さんお菓子教室の先生@_michi_bake_228さんが作られたこいのぼりクッキー。まごい・ひごい・こごいのサイズ感やフォルムも大変美しいですが、実はこいのぼり専用の型は使っていないんです。型取りの手順は、まずクッキー生地を幅2.5cmで帯状にカット。その帯から、まごい7cm・ひごい6cm・こごい5cmくらいの長さに切り出します。最後にハート型や四角型の直角の部分を使って尾びれ部分をカットすればOK!これなら、おうちにあるクッキー型でチャレンジできそうですね。■野菜パウダーで作るカラフル餡!豆腐白玉のこいのぼり団子出典:@ yoshimayu_さん@yoshimayu_さんが作られた豆腐白玉のこいのぼり団子は、とってもカラフルでキュート!こいのぼりの形の白玉団子の上に、カラフルな餡が載せられています。白玉に豆腐を入れると、モチモチおいしく仕上がるそうです。白玉の成型は、丸めた団子を角のない長方形のような形にのばします。次に、ヘラなどで尾びれを作り、スプーンの先端を使ってエラの模様を入れたら完成です。大きさをそろえることを意識するのがきれいに仕上げるコツ。トッピングのカラフル餡は、通販で購入した紫いもパウダー・いちごパウダー・紫いもパウダー・かぼちゃパウダー・抹茶パウダー・バタフライピーパウダーで染色されています。ぜひマネしてみて!■身近なフルーツと食材で簡単に!こいのぼりフルーツサンド出典:@ riiechiiiさんおいしそうなフルーツがたっぷり乗った、@riiechiiiさんお手製のこいのぼりフルーツサンドです。食パンとお好みのフルーツ、生クリームなどで簡単に作れるのがメリット。フルーツをうろこに見立てるため、なるべく三角の形になるようカット・スライスして並べるのがポイントです。目にはもともと丸い形のバナナを、目玉にはチョコを使われていますね。簡単にこいのぼりおやつを作りたい人におすすめです!■かわいいこいのぼりおやつで子どもの日を盛り上げよう!見た目や味、作る過程も楽しいこいのぼりおやつを5つご紹介しました。子どもといっしょに作るなら、フルーツサンドや既成のダックワーズにチョコペンでこいのぼりを描くだけでもOK!子どもを驚かせたいなら、豆腐白玉のこいのぼり団子などにチャレンジしてみては?あわせて読みたい🌈わっ!と喜ぶ笑顔が楽しみ♪映えまくりのスペシャル【こいのぼり】ごはん
2022年05月01日ママ小児科医の保田典子です。今回は「NGな親御さんの行動シリーズ」から、「良いおやつ」と「NGなおやつ」についてお話しします。新学年に向けて、子どもの生活習慣を見直すご家庭も多いのではないでしょうか。今回は子どもの「おやつ」について。「お菓子」ではなく「おやつ」の話です。 子どもにとっての「おやつ」とは?おやつは「補食」のことです。厚生労働省の指針でも「食事は1日3回のほかに1日1~2回の補食を必要に応じて与える」と記載があり、離乳後の子どもにはおやつが必要だと明記されています。 生まれたばかりの赤ちゃんは3時間おきの授乳が必要だったように、体も胃も小さい子どもには、1日に必要なエネルギーを3回の食事だけで摂取するのが難しいのです。補食がないと、次の食事までにエネルギーが枯渇してしまうことがあります。 また、おやつは栄養補給の観点からだけではなく、活動と活動の合間の休息や、親子のふれあいの時間としても有効です。 「NGなおやつ」のリスクとは?3歳以降のおやつの総合エネルギーは、主食の約10~15%とされていますが、近年、おやつの摂取エネルギーが1日の摂取カロリーの25%程度になり、肥満などのリスクが懸念される場合があるようです。 私が病院で診療していても、肥満や肥満傾向にある子は、食事の量が多いというより、スナック菓子やアイスなどの摂取量が多い印象があります。 おやつはあくまで食事の一部ですから、おやつとしてチョコレートやアイスなど糖分の多いお菓子や、スナック類など油脂の多いお菓子を頻繁に与えてしまうと、食事に影響するだけでなく、甘いものや塩分が強いものを好むようになるといった味覚形成にも影響を及ぼします。むし歯や肥満などの生活習慣病につながります。 親がどのように、どんなおやつを食べさせるかという療育態度が、お子さんの嗜好の形成や将来の健康に大きく影響することを知っておきましょう。 「良いおやつ」とは?授乳やミルクが終わったお子さんのおやつには、カルシウム入りのおせんべいや、鉄分入りウエハースがおすすめです。このほか、バナナやふかしいも、りんごなどの果物、ヨーグルトなどの乳製品、おせんべいなどの市販のお菓子、蒸しパンなどのおやつを、月齢にあった量で与えましょう。春は公園遊びの合間にレジャーシートを広げて、鮭おにぎりやおやきなどを食べたりするの良いですね。 ◇◇◇ 乳幼児期は規則正しい食習慣を身につけて、生活リズムをつくっていく大切な時期です。おやつの時間を利用して、生活リズムと食事習慣を作りましょう。おやつも大事な食事の一部です。ながら食べをしない、ダラダラ食べない、立って食べたりしないなど、食事の基本的なルールを再認識できる場にもなるといいですね。 食事のバランスは1食だけで見るのではなく、1日や数日単位で見て、つじつま合わせしていけると親御さんの気持ちもラクになりますよ。 参考(※1)消費者庁「窓やベランダからの子どもの転落事故に御注意ください! 」(令和2年9月4日)(※2)東京消防庁「住宅等の窓・ベランダから子どもが墜落する事故に注意!」 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生高円寺こどもクリニック院長。3児の母。
2022年03月31日「私の地元のおやつも食べて欲しい!」というママは、おやつの写真やコメントをinfo@mamagirl.jpに応募してくださいね(詳しい募集要項は記事の最後にあるよ)。掲載されたら大福くんグッズがもらえちゃう。みんなのご応募待ってます!今週もナビゲーターはママ&キッズに絶大な人気を誇るキャラクター『大福くん』と愉快な仲間たち。大福くんたちといっしょに地方の魅力や隠れた絶品おやつをチェックしちゃいましょう!推薦者長嶋明日香さん(♂10,7歳のママ) ナビゲーターは芸能界にあこがれている月餅くん@SME/SIE「今週はぼくが紹介するぺい。なんでも鳥取県の名産品を贅沢に使ったおやつのようだぺい。なんだか、香ばしい良い香りが漂ってきたぺい!」 カニの濃厚な旨味がギュ!ひと口食べたら止まらない!今回、長嶋さんが紹介してくれたのは宝製菓株式会社の『焼かにせんべい』。鳥取県を代表する冬の味覚『松葉がに』を贅沢に使用したおせんべい。袋を開けた瞬間から芳しい香りが漂います。口に入れれば、松葉がにの濃厚な旨みと風味をガツン!と味わうことができちゃう。歯ごたえもバツグンで、噛めば噛むほどかにの旨味がにじみ出るので、おやつとしてはもちろん、おつまみとしてもオススメ。濃厚な旨味と歯ざわりのトリコになり、一枚食べたらもう一枚と、手が止まらなくなってしまうそう。みんなの憧れの“松葉がに”、個包装で箱もかさばらないので、帰省土産にうってつけです。 高級な松葉がにを、お手軽に味わえちゃいます!今回推薦してくれたママの声をご紹介♡「まずこのパッケージのインパクトがすごくないですか(笑)。そしてなんといってもかにの風味と旨味をそのまま味わうことができるのが自慢!松葉がにって高級品だし、気軽には食べられないけど、これなら14枚で600円!お財布を気にすることなく食べられるんです。松葉がにの濃厚な風味に、サクサクの食感がマッチして一度食べたらヤミツキに。私は目を閉じて、香りとコクを堪能するのが好き。お菓子の域こえてますね(笑)。おいしいからゆっくり味わいたいんだけど、パパも子どもたちも大好きなので、見つかるとあっという間になくなってしまうことが悩みなんですよね…」(長嶋さん) 月餅くんおやつコメント「松葉がに⁉︎なんとも贅沢なおせんべいだぺい。でも、おせんべいならお手軽なお値段で購入できるぺい。大福くんといっしょに食べたいから買って行くぺい!」@SME/SIEサクサク感★★★★★贅沢感★★★★★パパウケ★★★★■お問合せ宝製菓株式会社Tel:0858-49-5555販売名:焼かにせんべい14枚¥60027枚¥1,000オンラインショップで購入可能 あなたの街のおやつ大募集!この連載では「みんなにもっと知って欲しい!」「おいしいから食べてみて!」etc.…みんなに教えたいあなたの地元、全国のおやつを大募集しちゃいます!●オススメしたいおやつの写真(パッケージ、外見、中身など色んなバリエーションで撮った写真)●オススメポイント(おいしさや映えポイント)●連絡先(住所、氏名、電話番号、お子様の性別と年齢)上記の情報を、以下の宛先にどんどん送ってね。採用者には大福くんグッズをお送りさせてもらいます!info@mamagirl.jp※【重要】件名に必ず「大福くんおやつ」と入れてください。@SME/SIE「みんなの応募待ってるぺい!」 大福くんとは?和菓子の代表格である『大福』をモチーフにしたオリジナルキャラクター。 その他和菓子等をモチーフとしたキャラクターが数多くいます!▼大福くんの公式サイトはこちらをチェック公式サイトはコチラ ▼大福くんの各種SNSはこちらをチェック!・Twitter ・Instagram ・facebook ▼大福くんグッズはここから購入もできます!・大福くんグッズオンラインショップはこちらあわせて読みたい🌈大福くんと愉快な仲間がナビゲート !【ママたちの「おやつ部」通信】
2022年03月11日「腸活中におやつを食べても大丈夫なの?」と思う人もいるかもしれません。食べすぎると腸に負担がかかることもありますが、おやつをうまく取り入れることで食物繊維や善玉菌を補給することもできます。そこで今回は管理栄養士の筆者が、コンビニで買える腸活におすすめのおやつを3つご紹介します。そもそも腸活って何?腸は私たちの体のなかで、栄養素の吸収に関わる大切な臓器です。腸活とは、腸内環境を整えて健康的な状態を保つことを言います。腸内環境に影響を与えるのは腸内細菌叢や腸内フローラとも呼ばれる“腸内細菌”で、およそ1,000種類・100兆個も生息していると言われています。腸内細菌は、主に善玉菌と悪玉菌、どちらでもない中間の菌である日和見菌の3種類。健康のためには、できるだけ善玉菌の割合を増やすための食事や生活習慣を心がけることが大切です(※1)。腸活をおすすめしたい人は?ここからは、腸活をすることによるメリットをお伝えします。特に、次の3つに当てはまる人は腸活を取り入れてみるのがおすすめです。1.便秘で苦しんでいる人腸活で重要な栄養素の一つが食物繊維で、整腸作用の働きが注目されています(※2)。特に水に溶けにくい不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増したり、有害物質を吸着して体の外に出したりするため、腸をきれいに保つサポートをしてくれるんです。便秘になると腸内環境は悪化しやすいので、便秘対策として早めに腸活を取り入れてみましょう。2.ダイエット中の人先ほどお伝えした食物繊維ですが、実は、整腸作用だけでなく、血糖値上昇を抑える、コレステロール値を下げるなど、体にうれしい生理作用があることがわかっています。糖や脂質を吸着して体の外に出してくれるので、ダイエットのためにも積極的にとりたい栄養素です(※2)。食物繊維は野菜・果物・大豆製品・いも類・きのこ・海藻などに多く含まれています。3.風邪や花粉症に悩まされたくない人腸内細菌のなかにある善玉菌は、私たちの健康にとって多くの有用な働きをしてくれることもわかっています。悪玉菌の増殖を抑え、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、免疫機能を高めることも期待されています。よって、風邪や花粉症が気になる季節は、特に腸内環境を整えることを意識できるとよいでしょう(※1)。コンビニで買える!腸活に効果的なおやつ3つ腸内の善玉菌を増やすためには、善玉菌そのものであるプロバイオティクス(乳酸菌飲料や発酵食品など)を直接摂取することと、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスである食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品(野菜・果物・豆類など)を積極的にとることを意識しましょう(※1)。今回は、食物繊維や善玉菌が補給できて、コンビニでも買えるおやつを3つご紹介します。どのコンビニでも、似たような商品が見つかりやすいものを集めてみましたので、ぜひ参考にしてみて下さい。幸田商店「茨城県産 べにはるか使用 ほしいも」一つ目は、素材そのものの甘さを活かした「干しいも」です。原材料は「さつまいも」のみ。シンプルなおやつは体に良さそうですよね。食物繊維がとれて、腸活にも役立つ優秀なおやつです。ただし、糖質も多いため食べすぎには注意しましょう。今回チョイスした干しいもは、1袋で約213kcalでした。1日にとる間食のカロリーは約200kcalくらいが適量とされていますので、ちょうどいい量ですね。実際に食べてみると、しっとりとして甘く、噛みごたえもあるため、満足感が高いおやつでしょう。【商品情報】幸田商店「茨城県産 べにはるか使用 ほしいも」内容量:70gダノンジャパン「オイコス 高タンパク質 プレーン・加糖」ヨーグルトは腸に良さそうというイメージがあるかもしれません。実際にヨーグルトに含まれている乳酸菌は善玉菌の一つであるため、腸活のためにはぜひ摂っていただきたいおやつです。今回は、コンビニでもよく見かけるようになった「オイコス」をセレクト!「オイコス」はたんぱく質が約10gも含まれていて、脂肪分がゼロであることもうれしいポイント。脂肪が多い食事は悪玉菌を増やしやすいため、腸活にもぴったりですね。水きりヨーグルトのような重めな食感で、内容量も100g以上と食べごたえがありますが、カロリーは1カップあたり92kcalと低め。ダイエット中でも重宝したいおやつです。【商品情報】ダノンジャパン「オイコス 高タンパク質 プレーン・加糖」内容量:113g森永製菓「免疫CAREプラズマ乳酸菌チョコレート」最近は機能性チョコレートが増えていますよね。こちらはプラズマ乳酸菌が配合されているチョコレートで、腸活にもうれしいおやつです。袋から取り出すと一口サイズのチョコレートが15個も入っていました。甘さもしっかりとあり、普通のチョコレートに引けを取らない満足感があります。こちらは1袋で220kcalです。袋にはチャックがついているため、持ち歩きもしやすいですし、食べ過ぎ防止にもいいですね。【商品情報】森永製菓「免疫CAREプラズマ乳酸菌チョコレート」内容量:40g今回ご紹介したおやつは、コンビニで手に入りやすいものばかりです。気分転換や小腹が空いたときに、せっかくであれば体にいいおやつを選びたいですよね。今度コンビニでおやつを買う時には、ぜひ参考にしてください。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維『幸田商店』公式サイト『ダノンジャパン』公式サイト『森永製菓』公式サイト©goodmoments/gettyimages©RunPhoto/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美
2022年03月06日今週もナビゲーターはママ&キッズに絶大な人気を誇るキャラクター『大福くん』と愉快な仲間たち。大福くんたちと一緒に地方の魅力や隠れた絶品おやつをチェックしちゃいましょう!推薦者島綾子さん(♂8歳、♀3歳のママ) ナビゲーターはとってもあわてんぼうな「ブドウ大福くん」@SME/SIE「うわぁ、今週はついにぼくの番だ!今回紹介するのは山梨の桃?お菓子じゃないのかな?あれ、間違えちゃったのかな?ぼくって本当にあわてんぼうだなぁ」 え⁉︎これ和菓子なの⁉︎まるで「桃」みたいなびっくりスイーツ!今回、島さんが紹介してくれたのは山梨県は『桔梗信玄餅』で有名な桔梗屋の『信玄桃』。この『信玄桃』、なんとパッケージから中身まで本物の桃そっくりなんです!最初にびっくりするのは出荷箱のようなパッケージ。届け先の住所の記載欄、荷造りバンド風リボンやタグがついていて本物さながら。箱を開くとピンクと白のコントラストが美しい、信玄桃がキレイに並んでいます。SNSでは「青果店に並んでいれば本物と間違えてしまう!」との声が上がるほどのクオリティ。ひと口食べれば、まろやかな白あんにフレッシュなピーチゼリーがふわっと広がって幸せな気分に。しっとりふわふわ食感で食べやすく、上品な甘みなので、子どもや甘いものが苦手な人にもウケています。インパクト絶大なのでお土産や贈り物にもピッタリ。 驚きのダブルパンチ!中身も期待を裏切らない「桃」です今回推薦してくれたママの声をご紹介♡「実は桔梗信玄餅で有名な『桔梗屋』が販売しているのが、この『信玄桃』!パッケージがめっちゃ凝っていて、本物の桃が入ってるようですよね。地元出身じゃないママ友に一度出したら、果物だと思って剥こうとしてました(笑)。どこまでも見た目のリアリティを追求していて好きなんですよね。また、中に入ってる桃のゼリーが細かく刻まれているので、どこから食べても桃の香りと味わいを楽しむことができちゃう!味もサプライズ感も満点なのでお土産にもオススメですよ。日持ちもするので、山梨のおいしい桃をおみやげにしたいけど、すぐに渡すことは出来ないってときにもうってつけ」(島さん) ブドウ大福くんのおやつコメント「桃のおやつで合っていたね。ぼくって本当にあわてんぼうだなぁ。それにしても本当に桃みたいでおもしろいなぁ。いつかぶどうそっくりのおやつもでないかなぁ」@SME/SIEびっくり度★★★★★映え度★★★★★日持ち度★★★★■お問い合わせ 株式会社桔梗屋URL:販売名:信玄桃6個入り¥648 12個入り¥1,296※オンラインショッピングで購入可能あなたの街のおやつ大募集!この連載では「みんなにもっと知って欲しい!」「美味しいから食べてみて!」etc.…みんなに教えたいあなたの地元、全国のおやつを大募集しちゃいます!●オススメしたいおやつの写真(パッケージ、外見、中身など色んなバリエーションで撮った写真)●オススメポイント(おいしさや映えポイント)●連絡先(住所、氏名、電話番号、お子様の性別と年齢)上記の情報を、以下の宛先にどんどん送ってね。採用者には大福くんグッズをお送りさせてもらいます!info@mamagirl.jp※【重要】件名に必ず「大福くんおやつ」と入れてください。@SME/SIE「みんなの応募、まっているよ~」 和菓子の代表格である『大福』をモチーフにしたオリジナルキャラクター。 その他和菓子等をモチーフとしたキャラクターが数多くいます!▼大福くんの公式サイトはこちらをチェック公式サイトはコチラ ▼大福くんの各種SNSはこちらをチェック!・Twitter ・Instagram ・facebook ▼大福くんグッズはここから購入もできます!・大福くんグッズオンラインショップはこちら
2022年02月18日ペットは、おやつが大好きな生き物。飼い主がおやつを持ってきたことを知るや否や、飛びついてやってくる様子は、ペットを飼う人にとって日常茶飯事といえるでしょう。フレンチブルドッグのみかんちゃんもまた、おやつを食べて至福のひと時を堪能する1匹。ある日、みかんちゃんは「もっとおやつが欲しい!」と主張していました。それは飼い主(max.story0914)さんに対してではなく…。@max.story0914 #フレンチブルドッグ #食いしん坊犬 #フレブルのいる暮らし ♬ スカーレット警察のゲットーパトロール24時 - +ru自動でおやつが出てくる機械に対し、吠えたり、『お手』をしたりして、「もっと!」と主張するみかんちゃん。飼い主さんによると、みかんちゃんは「機械から出てきた瞬間に、すごい勢いでおやつを食べていた」といいます。怒涛の勢いで食べてもなお、足りないくらい、おやつが好きなようですね。みかんちゃんは、機械にも容赦しないことが分かります…!【ネットの声】・「ちゃんとお手したでしょ!」と怒っているみたいでかわいい。・中におやつをくれる人がいると思って、抗議しているんだろうな…。・お腹が空くと我慢できなくなるのは、人間もペットも一緒だね。飼い主さんによると、この機械は1日の中で量や回数を調整した上で、おやつを出しているとのこと。そんなに急がなくても、待っていればちゃんと食べられるよ、みかんちゃん![文・構成/grape編集部]
2022年02月11日私は現在、2歳の娘を育てています。娘には毎日できるだけ手作りのおやつを食べさせてあげたいと思っています。でも時間はかけたくないということで、試行錯誤。そしてホットケーキミックスと調理器具をじょうずに活用し、手作りおやつを同時に3品作ることができたのでご紹介します。娘に手作りおやつをあげたい2歳の娘はとにかくよく食べる! いつも作ったごはんをうれしそうに食べてくれるので、私としても作りがいがあります。毎日おやつもあげているのですが、市販のお菓子だと一袋だけでは量が足りず、何袋もあげないと娘の満腹にならない状態でした。 娘を満腹にさせてあげたいと考えた私は、手作りのおやつを作ることに! 手作りのおやつであれば野菜も入れ込んで作ることができて健康的にも◎だと思い、簡単にできるおやつを調べました。 ホットケーキミックスが使える!おやつを調べていると、ホットケーキミックスをアレンジしていろいろなおやつを作ることができるということがわかりました。はじめのうちはホットケーキミックスを使って、娘におやつの時間のたびにホットケーキなどを焼いて食べさせていましたが、おやつのたびに作っていたら娘を待たせる&効率が悪い! それから、効率よくおやつを作る方法を試行錯誤することになりました。そして、ホットケーキミックスを使ってさまざまな種類のおやつをまとめて作れないものかと調べているうちに、ある方法にたどり着きました。 3つのおやつをまとめて作るそれは、3つの調理器具を使用して同時におやつを作るというものです。ホットケーキミックスを3袋ボールに出して、1つは電子レンジ対応のカップにバナナを混ぜ入れてバナナ蒸しパンに。もう1つは炊飯器で野菜ジュースを入れたケーキを。そして最後の1つはフライパンでにんじんのみじん切りを入れたホットケーキを作りました。 どれも電子レンジ・炊飯器・フライパンと調理器具が違うので同時に作ることができ、時短にもなりました! できたおやつはフリーザーバッグに入れて冷凍保存しておくと、すぐに娘に食べさせてあげることができるのも魅力的です。 まとめておやつを作っておくことで、娘が食べたいときにすぐにおやつを出せますし、満腹度も高くいいことずくめでした。ホットケーキミックスを使ったおやつは、レンジ、炊飯器、フライパンとさまざまな調理器具で作れるものが多いので、とても使いやすいです。これからも娘に手作りおやつをたくさん作って喜ばせてあげたいです! ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~5歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:優木 のぞみ1児の母。元幼稚園教諭で子どもの成長を見守ることが大好き。障がい児保育も経験あり。現在はわが子との生活を楽しみながら、自身の体験談を中心に執筆している。
2022年01月20日ペットにとって、おやつタイムは楽しみな時間の1つ。普段から食べているお気に入りのおやつは、匂いや見た目で、ちゃんと自分のものだと理解しているのでしょう。しかし、そんなお気に入りのおやつを、飼い主が食べてしまったとしたら…。飼い主が自分のおやつを食べている現場を目撃した、わむうくんの反応が反響を呼んでいます。犬「飼い主…何してるん?」晩酌中に、ペット用のささみジャーキーをひと口食べてしまった、わむうくんの飼い主(@wamuuhm)さん。その現場を目の前で見ていた、わむうくんの表情をご覧ください。飼い主が自分のささみジャーキーを1口酒のあてにしたのを見て信じられない犬(おいしかったよ) pic.twitter.com/ZCNmKgXEmv — かわいいぬ (@wamuuhm) January 8, 2022 「は…?え…?飼い主…何してるん?」そんな声が聞こえてきそうな表情を浮かべる、わむうくん。自分が食べるはずのおやつを飼い主が食べていることに対する困惑と戸惑い、はたまた奪われてしまった悲しみなのか…わむうくんの心の中は分かりません。しかし、衝撃を受けていることだけは確かでしょう!わむうくんの反応は反響を呼び「かわいい」「申し訳ないけど、笑ってしまった」など、さまざまなコメントが寄せられています。・『開いた口がふさがらない』といった感じの顔。・この表情は、「それ、犬用だよ?」と理解している可能性がありますね。・「おい、何やってるんだよ!」って叫びが聞こえてきそうです。表情豊かな、わむうくんと暮らしていたら、きっと毎日が笑いにあふれていることでしょう。ちなみに、飼い主さんいわく、ペット用のささみジャーキーはおいしかったそうです…。[文・構成/grape編集部]
2022年01月16日