株式会社パソナマスターズと株式会社All Japan Tourism Allianceは、心身ともに健康なウェルビーイングを実現するため、身体・心・社会的な健康を考える機会を提供するツアーを5月13日(土)に開催いたします。本イベントでは、土に触れる農業体験や淡路島産の豊かな食材を使用した地産地消の食事、軽度な運動を通して叶える「身体の健康」と、禅体験を通して自分にとって大切なものを見つめる時間を過ごす「心の健康」、そしてツアーで出会う人々と新たな繋がりを持つ「社会的な健康」といった3つをテーマに、参加者に真に豊かな生き方・暮らし方を考えていただくツアーです。さらに素敵な人生を歩んでいくために、自身の健康を見つめ直す贅沢なひとときをお過ごしください。■『淡路島で過ごすWell-being スマート・エイジング ツアー』概要日時:5月13日(土)10:00-17:30(9:45集合)内容:全体験や農業体験を通して「真の健康」を見つめ直すツアーを提供《当日のスケジュール》10:00岩屋港出発(9:45集合)10:15あわじ花さじき10:55新玉ねぎ収穫体験(Awaji Nature Lab&Resort)11:30昼食(農家レストラン 陽・燦燦)13:00のじまスコーラ(脳トレ、バーチャルサイクル、羊毛フェルト、玉ねぎ染色体験)14:40散策(淡路シェフガーデンby PASONA、青海波)16:00空中禅体験(禅坊 靖寧)17:30 岩屋港解散料金:26,000円/名 (税込)定員:20名※最少催行人数10名予約:下記URLよりご予約いただけます 問合せ:TEL 050-3821-8811(株式会社All Japan Tourism Alliance)※受付時間は平日9:30~17:30イベント | マスターズタレントの皆様へ | パソナマスターズ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月28日男性が女性に心を許す瞬間は、特別な瞬間です。しかし、女性はそのサインを見逃してしまうことがあります。今回は、男性が女性に心を許しているサインをランキング形式でご紹介します。これを読んで、あなたも男性の本音を理解し、素敵な恋愛を始めましょう!■第3位:身体の向きが女性に向いている男性が女性に心を許しているとき、身体の向きが女性に向いていることがあります。例えば、二人で話をしているときに、男性の足が女性の方を向いていたり、肩が女性に向いていたりする場合があります。これは、男性が女性に興味を持っているサインです。■第2位:積極的にコミュニケーションをとる男性が女性に心を許しているとき、積極的にコミュニケーションをとることがあります。例えば、女性の話をよく聞いていたり、自分から話を振ってきたりする場合があります。また、SNSやメッセージアプリでのやりとりも積極的に行うようになるでしょう。これは、男性が女性との距離を縮めたいと思っているサインです。■第1位は...第1位は、自分の本音を話すこと。男性が女性に心を許しているとき、自分の本音を話すことがあります。例えば、女性に対して素直な気持ちを伝えたり、自分の弱点を話したりする場合があります。これは、男性が女性に本当の自分を見せたいと思っているサインです。女性も、男性の本音に耳を傾け、優しく受け止めてあげましょう。■まとめ以上、男性が女性に心を許しているサインをランキング形式でご紹介しました。これらのサインを見逃さずに、素敵な恋愛を始めましょう!(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月13日健康づくり支援を行う群馬パース大学大学院臨床身体活動学教室(所在地:群馬県高崎市、教授:木村 朗)は、農業に従事する人を対象とした血管の若返り健康セミナー『しなやかな血管づくり草の根セミナー』を2023年5月11日に群馬県・嬬恋村で行います。セミナー詳細: 健康づくりのアドバイス■『しなやかな血管づくり草の根セミナー』についてキャベツ生産日本一で知られる群馬県嬬恋村のキャベツ農家の人々にとって、自分達から新しい健康づくりのイベントに参加することに抵抗があることから健康づくりイベントの自主的な参加率が低くなりがちであり、なおかつ加齢の影響がみられることから、年々健康管理が難しくなる様子に関係者は頭を抱えていました。そこで、健康づくりを支援しようとする大学とJA嬬恋の職員がアイデアを出して、イベントを考えたところ、大勢の農家の方が自ら積極的に参加することになりました。そこでは複合要因を利用するというアイデアが効果を発揮しました。引き続き当事者として農家の人々から勉強したいという声が上がり、研究室では草の根セミナーを実施することになりました。セミナーの主な対象者は農業に従事している方、農作業に関心のある方です。これまでJA嬬恋本所で行われたJA嬬恋の総会での健康講話や、フードドライブと同時に開催された血管年齢測定会に参加した方から、血管年齢を若くする方法があれば知りたいという声が多く寄せられました。これまで大学の研究室が実施してきた、“さまざまな場で過ごす人びとの健康づくり支援活動”では、血管の硬さなどの生理学的機能を目安にした健康づくり支援をしてきました。とりわけ、私たちは、生活の中で特異的な運動強度や姿勢、反復作業を強いられる農業従事者の方を対象に、血管年齢測定会を日本の長寿地域、農業が盛んな中部地方で調査してきました。その中で、興味深い身体活動や食行動、休養の取り方を分析すると、血管年齢に影響があることが徐々に明らかになっています。セミナーで身につく知識には血管機能のしくみと健康との関係、しなやかな血管として血管硬度を柔らかくする要因とそれらの働きを改善する生活習慣の実践のための知恵が挙げられます。血管年齢の測定中嬬恋村は浅間山のふもと■セミナー概要タイトル:しなやかな血管づくり草の根セミナー開催日時:2023年5月11日(木) 14:00~15:30(予定)受付開始:13:30会場 :JA嬬恋本所(群馬県嬬恋村)アクセス:吾妻線 大前駅 15分参加費 :無料参加条件:農業に従事している方、家族/農作業に関心のある方定員 :50名主催 :群馬パース大学木村朗研究室(後援 JA嬬恋・嬬恋村)<お申込み方法>TEL : 0279-80-6100(JA嬬恋村 営農課)MAIL : a-kimura@paz.ac.jp 公式サイト: <プログラム>第1部 「血管年齢のしくみ」時間:14:00~14:30講師:群馬パース大学大学院 教授 木村 朗内容:血管年齢のしくみ、沖縄県大宜味村の取り組みに学ぶ血管年齢が若かった方の生活様式と健康行動のあり方第2部 「実践しやすい血管年齢の若がえり策」時間:14:35~15:15講師:群馬パース大学大学院 教授 木村 朗内容:血管年齢のしくみ、沖縄県大宜味村の取り組みに学ぶ血管年齢が若かった方の生活様式と健康行動のあり方懇親会/個別相談会時間:15:15~15:30■講師プロフィール*出身 福島県 1963年生まれ*経歴 京都大学理学療法学科卒 金沢大学大学院修了 博士(保健学)*専門分野 臨床身体活動学、公衆衛生学、人間環境複合要因分析学■大学概要名称 : 群馬パース大学代表者: 学長 栗田 昌裕所在地: 〒370-0006 群馬県高崎市問屋町1-7-1設立 : 2005年4月■本件に関するお客様からのお問い合わせ先JA嬬恋 本所 営農課TEL : 0279-80-6100MAIL: a-kimura@paz.ac.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月04日月経をはじめとして、身体の不調に悩まされている女性も多いのではないでしょうか。女性は特に便秘がちだったり、冷えやすかったりする体質ともいわれています。人によっては体調不良の症状が重く、家事や仕事などの日常生活にまで支障をきたしているかもしれません。では、実際に女性たちは、自身の身体の不調とどのように向き合っているのでしょうか?そこで今回、腸内環境にフォーカスし、乳酸菌サプリNo.1を3冠達成した『CHONY(チョーニイ)』( )を販売するANCHORパートナー株式会社 Sainnatul(サインナチュル)事業部は、20代~40代女性を対象に、「女性特有の身体の悩み」に関する調査を実施しました。女性特有の身体の悩みを改善するためにはどうすればいいのか考え、実践してみましょう。■ 身体の不調は生活に支障をきたす!?女性が困った経験とははじめに、日常生活における身体の不調に関して伺っていきたいと思います。「日常で気になる身体の不調を教えてください(複数回答可)」と質問したところ、『肩こり・肩痛(45.8%)』と回答した方が最も多く、次いで『冷え症(43.0%)』『疲れ・だるさ(41.2%)』と続きました。日常的に肩の凝りや痛みが気になっている女性が多いようです。また、冷え性や疲れ、だるさも気になる身体の不調として挙げられました。このような身体の不調は、女性たちの生活に悪影響を及ぼしているのでしょうか?そこで、「身体の不調が生活に支障をきたすなど、困った経験はありますか?」と質問したところ、『かなりある(14.3%)』『少しある(43.8%)』という回答結果から、6割近くの女性が身体の不調で困った経験をしたようです。困ったと感じるレベルに差はあるものの、身体の不調に悩まされる女性が多いといえます。ここで、身体の不調で困ったエピソードについて詳しく聞いてみました。■身体の不調は女性にとって深刻な悩み・月経前の便秘、むくみが辛く、仕事中に横になって休むこともあった(20代/公務員/長野県)・月経前と低気圧が重なった場合、ベッドから起き上がれないくらいの頭痛とめまいがある(20代/会社員/福岡県)・デスクワークに集中できないくらい、目のかすみや肩こりがひどい時がある(30代/会社員/埼玉県)・仕事から帰ってきて休憩しても疲れが取れず、動けない時がある(40代/パート・アルバイト/静岡県)さまざまな身体の不調によって、仕事や家事ができなかった経験を持つ女性が多いようです。また、症状が重くなると身体を動かすことさえ難しくなるという、女性たちの本音も寄せられました。身体の不調が悪化したり長期化したりするようなら、根本的な対策が必要になるのではないでしょうか。■ 身体の不調を我慢している女性は約8割!日頃から、肩凝りや冷え症といった身体の不調に悩まされる女性が多いことがわかりました。また、このような身体の不調によって、女性たちの日常生活にも支障が出ています。例えば月経の前後や最中のように、女性には不調に陥りやすい時期があるものです。では、実際に女性たちは、1か月の中でどのくらい調子の良さを感じているのでしょうか?そこで、「不調がなく健康な日は1か月の中でどれくらいある感覚ですか?」と質問したところ、『9割(14.3%)』と回答した方が最も多く、次いで『8割(13.9%)』『5割(11.9%)』と続きました。1か月の中でほとんどの日を健康に過ごしている女性がいる一方で、半月ほどは不調だという女性も少なくないようです。不調を感じる日数が増えるほど、女性にとって辛い状況が続いてしまいます。とはいえ、女性の中には、身体の不調を我慢せざるを得ない方もいるかもしれません。続いて、「身体の不調を自覚していても、それを我慢することはありますか?」と質問したところ、『たまにある(44.5%)』と回答した方が最も多く、次いで『かなりある(34.1%)』と続きました。8割近くの女性が、身体の不調を自覚していても我慢することがあるようです。たとえ体調が悪くても、それを隠して生活している女性が多いと考えられます。ここで、なぜ女性が身体の不調を我慢してしまうのか、詳しく聞いてみました。■体調よりも仕事や家庭を優先する女性が多数!・仕方のないものだと諦めているから(20代/自営業/福岡県)・仕事や家事、育児を優先して自分のことは後回しにしてしまうから(30代/パート・アルバイト/富山県)・病院にいったり、ゆっくり休養をとったりする時間がないから(40代/会社員/神奈川県)・仕事の人手が足りず、休むと皆に迷惑がかかるから(40代/会社員/石川県)仕事や家事、育児などを優先した結果、自分の不調に対応できない女性が多いようです。また、体質だから諦めている、という意見も多く集まりました。女性たちが健康的に日々を過ごせるように、身体の不調を改善できる方法が必要だといえます。■ 女性は身体の不調にどんな対策を行っている?ここまでの調査で、身体の不調を自覚しながら我慢している女性が8割近くいることがわかりました。仕事や家事を休むわけにはいかず、自分の体調管理を後回しにしている女性の現状が窺えます。では、実際に女性は、身体の不調に何も対策できていないのでしょうか?そこで、「身体の不調への対策は何か行っていますか?」と質問したところ、4割以上の女性が『行っている(43.2%)』と回答しました。身体の不調に何らかの対策を取っている女性も、一定数いるようです。日常生活で取り組みやすい対策があれば、女性が身体の不調を我慢せずにすむかもしれません。では、身体の不調に対策している女性は、具体的にどのようなことを行っているのでしょうか?続いて、「行っている対策について具体的に教えてください(複数回答可)」と質問したところ、『薬を服用する(45.4%)』と回答した方が最も多く、次いで『適度な運動(34.3%)』『健康を意識した食事を摂る(32.7%)』『ストレス発散(30.1%)』『温活(29.2%)』『サプリメントで不足しがちな成分を取り入れる(27.4%)』『腸活(26.0%)』と続きました。身体の不調に対して、薬を服用している女性が多いようです。また、運動や食事に気をつけたり、温活や腸活に取り組んだりと、生活習慣における対策が挙げられました。不調の症状や期間、頻度など、個々の状態に応じて適切な対策を取ることが大切です。■ 身体の不調には『腸活』も効果的!?女性の腸活事情4割以上の女性が身体の不調に何らかの対策を行っていることがわかりました。薬の服用や適度な運動、健康的な食事など、さまざまな対策を実践している方が多いようです。また、身体の不調に対して腸活を行っている方もある程度見受けられます。健康促進の観点から注目されている腸活は、女性特有の身体の不調にも効果を期待できるかもしれません。そこで、先ほどの質問で『腸活』を行っていると回答した方を対象に、「行っている腸活について、具体的にどのような事を行っているか教えてください(複数回答可)」と質問したところ、『腸内環境に良い食品を積極的にとる(食物繊維多め)(60.5%)』と回答した方が最も多く、次いで『水分の摂取(59.7%)』『睡眠時間の確保(43.0%)』『身体の保温(38.6%)』『サプリメントの活用(35.1%)』と続きました。腸内環境に良い食品を積極的にとっている女性が多いようです。また、水分の摂取や睡眠時間の確保を意識している、という回答も支持されました。さらに腸活に力を入れるなら、サプリメントの活用も検討してみましょう。最後に、身体の悩みと付き合っていくためにどのようなことを意識しているのか聞いてみました。■生活習慣の改善にプラスアルファの対策も!・サプリメントを活用して体調を整えるとともに、調子が悪い時は無理をせず、可能な限り身体を休ませるようにしている(20代/学生/愛知県)・バランスの良い食事をとるように心がけている(20代/専業主婦/長野県)・睡眠時間確保のために、遅くとも日付を超える前には寝る(20代/公務員/神奈川県)・ストレッチをして、少しでも身体がほぐれるようにしている(30代/会社員/千葉県)食事の内容や睡眠時間を見直したり、身体を動かしたりしている女性が多いようです。また、サプリメントを摂取しているという声も見られました。生活習慣の改善と併せて、女性の身体の悩みに対策できるサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。■ 【まとめ】多くの女性は何かしら身体の不調を抱えている!特に多い悩みが明らかに今回の調査で、女性特有の身体の不調がもたらす問題が明らかになりました。日頃から肩凝りや冷え性、身体の疲れなどに悩まされている女性が多いようです。また、このような不調によって、仕事や家事ができなくなってしまう方も少なくありません。一方で、女性が身体の不調を自覚していても、なかなか思うように休めない実情も見えてきました。そんな中、身体の不調に対策している女性も一定数いることから、日常的に取り組める方法が重要だといえます。実際に女性が行っている不調への対策のひとつが、腸活です。腸内環境に良い食品や水分を積極的に摂取したり、睡眠時間を確保したりと、さまざまな腸活が実践されています。「第二の脳」とも呼ばれる腸の健康状態に気を配ることで、不調の改善にも繋がるかもしれません。手軽に始められる腸活としてサプリメントを活用し、身体の不調にアプローチしてみませんか。■ CHONYは腸活にぴったりなサプリメント今回、「女性特有の身体の悩み」に関する調査を実施した、ANCHORパートナー株式会社 Sainnatul事業部は、3冠受賞の腸活・乳酸菌サプリ『CHONY(チョー二イ)』( )を販売しています。CHONY(チョー二イ)は腸にフォーカスし、従来の16種類の乳酸菌生産物質に追加して6種類の菌(ビフィズス菌、ラクリス菌、植物性乳酸菌、納豆菌、酪酸菌、ガセリ菌)配合し、合計22種類の菌が入ったサプリメントとして新たに誕生しました。私たちの体内にある免疫細胞の70%は、なんと!腸内に存在していると言われています。また、腸内には何兆〜1,000兆個ともいわれる菌が住んでおり、その中には善玉菌と悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌が住んでいます。これら3種類の菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えると、腸内環境は乱れ、腸の機能が低下して様々な体の不調につながりやすいと言われています。また、昨今では「腸は第二の脳」と言われるくらい大切な臓器であり、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すことが、健康への近道と言われています。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らすことが重要です。CHONY(チョー二イ)に配合されている22種類の菌、乳酸菌やビフィズス菌などの“菌“は、体に必要なエネルギーを作り出してくれると言われています。そして、善玉菌(プロバイオティクス)だけではなく、菌の重要なエサとなるオリゴ糖などの成分(プレバイオティクス)も配合しているため、善玉菌がそのエサを食べて多様な腸内フローラへの適応をしやすく、また大腸の奥まで行きわたりやすいサプリメントになっています。22種類の菌を配合したCHONY(チョー二イ)を試して、あなたの身体に合う菌を見つけて下さい。■CHONY(チョーニイ): ■お問い合わせ先メールアドレス: sainnatul.info@gmail.com ■Instagram( @sainnatul_official ): 調査概要:「女性特有の身体の悩み」に関する調査【調査期間】2023年2月3日(金)~2023年2月4日(土)【調査方法】インターネット調査【調査人数】1,013人【調査対象】20代〜40代女性【モニター提供元】ゼネラルリサーチ動画1: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月15日学生の頃、健康診断や身体測定で座高を測った経験はありますか。座高とは、イスに腰けた時の、座面から頭頂までの高さのことをいいます。白ペンキ(shiropen_nikki)さんは、夫の座高にまつわるイラストエッセイを描き、Instagramに投稿しました。夫の『体の構造』について解説白ペンキさんと夫の身長は11cm差ですが、股下の長さがほぼ同じだといいます。つまり、白ペンキさんの夫は、座高がとても高いのです!白ペンキさんは、夫のもう1つの特徴として、身体の硬さを挙げています。座高が高く、身体が硬い夫がある動きをすると、不思議なことが起こるようです。身体の硬さから、少し前屈するだけで「もうあかん」「痛い痛い」と弱音を漏らす、白ペンキさんの夫。しかし、立位体前屈をすれば、手首からピタッと、床に手が付くというのです!長座体前屈では、「それ本気?」と疑われてしまうほどの、柔軟性のなさを見せつつも、手首はつま先を超えるのだそう。夫の表情からつらそうな様子は伝わってきますが、手元と足元だけを見れば、まるで身体が柔らかい人のようですよね!ストレッチに力を入れた結果、つま先を超えるのみならず、足の裏で手が叩けるようになるほど身体が柔らかくなったそうです。身体は硬くとも、座高の高さを活かし長座体前屈の種目でトップの成績を収めていたという、白ペンキさんの夫。今後、さらに柔軟性を極めていったら、もっとすごい技ができるようになる…かもしれないですね![文・構成/grape編集部]
2023年03月02日株式会社かんき出版(本社:千代田区 代表取締役社長:齊藤龍男)は、『やってみたらわかった! 40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』(立花 岳志/著寺田 武史/監修) を2023年2月22日より全国の書店・オンライン書店等(一部除く)で発売いたします。◆人生100年時代を心身ともに「健康に」生き抜くための習慣本書は、「身体」と「心」の健康に不安を感じ始めた40 代以降の方に向けて書かれた本です。人生100年時代を迎え、定年も70歳になろうとしている現代、「健康寿命」を延ばすことは、私たちの大きな目標のひとつになりました。体や心に不調があり、「毎日しんどい」で70歳まで働くのは辛いはず。放置した心身の不調がもとで病気になり、早期リタイアしてしまうと、生活が立ち行かなくなる可能性も高いです。それを防ぐためには、40代の”今”から対策を打つ必要があるのです。・疲れが取れづらい・年齢とともにどんどん太っていく・自律神経が乱れている・集中力が続かないetc…こんな悩みを抱えていた、元100キロ越えの著者が、27キロのダイエットに成功し、現在も心身の健康を維持している健康習慣をまとめました。メタボや生活習慣病の不安を取り除き、仕事のパフォーマンスまで引き上げる1冊です。◆健康も不健康も日々の習慣から作られる本書の構成は、前半が基本編、後半が強化編。「今まで健康にほとんど気を遣ってこなかった」という人は基本編から、前半が「当たり前だ」「簡単すぎる」と感じた人は、強化編から取り組んでみるのもおすすめです。“何より大切なことは、「自分にもできそう」と感じたことからすぐに行動に移すこと”。健康も不健康も、日々の習慣から作られます。無理にすべてやろうとせず、「この方法ならすぐにできそう」「自分にはこれが必要だ」と感じたものから、ひとつずつ始めて、「習慣」にしていくことが肝要です。前半「基本編」より後半「強化編」より【目次】第1部 まずはこれだけはやって欲しい!〜誰でもできるけどやっていない基本編〜1章 睡眠 ~⽇本は世界有数の睡眠不⾜の国~2章 運動 ~運動しないから疲れる~3章 ⾷事・栄養 ~我々は⾷べたものだけで作られていることを忘れるな~4章 メンタル ~ストレスまみれの社会から⾃分の⼼を守る5章 遊び⽅ ~⽇本⼈は世界トップクラスの遊び下⼿~第2部 どうせならもっと健康に〜ストイックな強化編〜6章 睡眠 ~良質の睡眠は最⾼のアンチエイジング薬~7章 運動 ~衰えているのではなく運動不⾜で「なまっている」だけ~8章 ⾷事・栄養 ~正しい⾷事が我々の⼼と⾝体を若返らせる~9章 メンタル ~ふにゃふにゃメンタルか鋼鉄のメンタルへ~10章 遊び方 ~仕事を忘れてリラックスする~11章 働き方 ~仕事も積極的に楽しむ人になる~【著者プロフィール】立花 岳志◎──習慣化・ひとりビジネス・情報発信コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー/あまてらす株式会社 代表取締役◎──1969年東京都生まれ。会社員の傍ら始めたブログが人気を博し2011年に「プロブロガー」として独立。ブログ「No Second Life」は月間165万PV、年間1,000万PVを記録。ブログを中核とした個人の情報発信を強みに、書籍の出版のほかコンサルティング、講座開催、イベント企画・主催など多面的に活動している。◎──20代後半に激太りして体重105キロの肥満体になるが、40歳で27キロのダイエットに成功しフルマラソン5回完走。以降運動や食事・栄養、睡眠など「本当に身体に良い習慣」を追求し、習慣化コンサルタントとして多くの人をサポートし続けている。◎──また、自身の度重なる燃え尽き体験から実践的心理療法を学び、心理カウンセラーとしても活動、「心に良い習慣」も実践しカウンセリングに活かしている。◎──著書に『起業メンタル大全』(自由国民社)、『やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット』『「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる』(共にサンマーク出版)、『ノマドワーカーという生き方』(東洋経済新報社)などがある。【監修者プロフィール】寺田 武史◎──医療法人社団健静会アクアメディカルクリニック 理事長・院長◎──東邦大学医学部卒業後、同大学外科学第3講座入局後、消化器外科で(肝胆膵外科)消化器癌を専門に診療。10年間の大学病院勤務中最新最善最良の医療を心掛けるも、その甲斐虚しく亡くなってしまう患者さんを見て、現代医療に限界を感じ、「なぜ人は病気になるのか?」を考え、「がんを治す医者であり、がんを作らない医者」を目指すべく「アクアメディカルクリニック」を開業する。その後、分子栄養学と出会い、自身の目指すべき本当の医療を探し始めるようになる。◎──現在は、専門の消化器疾患をはじめ、高血圧や糖尿病を中心とした保険診療をメインとした診療を行う傍ら、心身の健康管理、栄養管理を含め、日本人オリンピアンの金メダルの数を増やすべく、またアスリートの選手寿命を1年でも伸ばすべく、日々分子栄養学を基にした栄養指導を続けている。◎──著書に『なぜ、人は病気になるのか?』(クロスメディア・パブリッシング)がある。【書誌情報】書名:『やってみたらわかった! 40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』定価:1,650円(税込)判型:46判体裁:並製頁数:248頁ISBN:978-4-7612-7657-7発行日:2023年2月22日 amazon: 楽天: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月17日身体を温めよう!“冷え対策”は女性の美容と健康に欠かせない出典:byBirth冷えにより血行が悪くなると、全身に栄養が行き渡りにくくなり、体内に老廃物がたまり、免疫力が下がるなど様々な身体の不調に繋がってしまいます。冷えは身体に悪いだけではなく、気分まで落ち込ませてしまうので、温めるということは健康や美容にも欠かせないのです。特に女性は、男性に比べて熱を作りだす筋肉が少ないことから、冷え性の方が多いと言われています。また、毎月の月経で子宮周りの血行が滞りやすいことも冷えの原因になっています。一度身体が冷えると温まるまでに時間がかかってしまうので、女性は特に日頃から身体が冷えないよう意識するとともに、適度な運動を習慣化させていきたいですね!出典:byBirth冷えによる悪影響とは?肌体が冷えると、血行が悪くなり自律神経も乱れやすくなります。また、老廃物が溜まり、肌のターンオーバーも滞ってしまう原因に。その為、冷えている状態をそのままにしてしまうと、シミ・シワなど様々な肌老化にも繋がってしまいます。体冷えることにより血液の循環が悪くなると、むくみの原因にもなり、老廃物が溜まりやすくなるのでセルライトができやすくなります。冷え症をそのままにしておくと基礎代謝が下がってしまい、痩せにくい体にもなってしまいます。出典:byBirth温めることの大切さ免疫力がUP免疫細胞を活発にするには、36.5度の体温が理想的です。体温が1度上がると免疫力が5~6倍上がると言われています。体を温めることが健康維持にも大切な役割に繋がります。基礎代謝量がUP内臓の働きや体温を持続させるための基礎代謝量を高めます。体が冷えると血行が悪くなるため基礎代謝量は低下。老廃物がたまって痩せにくくなる原因にも!解毒作用がUP肝臓には、アルコールや薬など、体内に入った有害物質を解毒して排出する働きがあります。体温が下がると分解酵素の働きが悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。出典:byBirth体を温める食材根菜類生姜、にんじん、ごぼう、大根、かぶ、れんこんきのこ類しいたけ、えのき、まいたけ、しめじ、キクラゲスパイス類唐辛子、こしょう、山椒、ナツメグ発酵食品玄米、雑穀米、納豆、キムチなど発酵食品は、代謝を高めて体を温めてくれます。一方で、白米・白砂糖・小麦粉などの白い食材は体を冷やす原因になるので、摂りすぎには注意しましょう。体を温める習慣生き物にとって“体温が低い=生命力がない”とも言われています。イキイキと輝く為に日々の習慣を気をつけましょう!出典:byBirth温かい飲み物を飲むフルーツは出来るだけ常温の状態で食べるお腹を冷やすことは全身の冷えに関わってくるので、気をつけましょう。入浴体が芯まで温まる炭酸入りの入浴剤がオススメ。38度~40度の温度が適切と言われており、20分程度浸かって体を温めましょう。下半身は冷えないようにする下半身を温めることは、むくみ予防やエイシングケア効果も。筋トレで冷えを防ぐ筋肉を鍛えると基礎代謝も上がります。筋肉の70%は下半身に集中してるので、お尻、太もも、ふくらはぎを鍛えると効果的です。ストレスが続くと、内臓と体が冷える原因にストレスが続くと自律神経が乱れ、身体の冷えへと繋がってしまいます。不安や心配はほとんどは妄想という気持ちでいきましょう!健康で長生きしてる方は細かいことを気にしない方がほとんどです。毎日の習慣に温活を取り入れて、内側から健康的な美しさを目指したいですね。
2023年02月10日「エコチル調査」は、環境中の化学物質が、子どもの健康にどのように影響するのかを明らかにし、子どもたちが安心して健やかに育つ環境をつくるために、2011年に環境省が始めた調査です。現在、全国で約10万組の親子が参加しており、今年で13年目を迎えました。エコチル調査の取組や調査で得られた成果等を分かりやすくお伝えし、エコチル調査について多くの方々に理解を深めていただくことを目的として、毎年シンポジウムを開催しています。今年は、2月19日(日)にオンラインで開催します(YouTubeライブ配信)。「いっしょにつくろう!私たちの未来、健康、支える環境」と題して、ゲストには“きらりちゃん”の愛称で親しまれているタレントの村山 輝星ちゃんと、3児の父である元K-1世界王者でタレントの魔裟斗さんを迎え、エコチル調査の専門家とのコミュニケーションを通じて、お子さまも大人も楽しんでいただける身の回りの化学物質の話や、アレルギーやビタミンDに関する研究成果をご紹介する予定です。第12回エコチル調査シンポジウムチラシ■開催目的本シンポジウムは、「エコチル調査」の取組や調査で得られた成果等を分かりやすくお伝えし、エコチル調査について多くの方々に理解を深めていただくことを目的として開催します。■開催日時令和5年2月19日(日)14:00~16:00 (予定)■開催形式下記URLの動画チャンネルでライブ配信を行います。(参加無料・事前申込不要) なお、後日、環境省ウェブサイトにダイジェスト版等の動画を掲載します。 ■主催・後援主催 環境省、国立研究開発法人国立環境研究所後援 国立研究開発法人国立成育医療研究センター■内容(予定)司会:武田 真梨子(サイエンスコミュニケーター)○講演1「おしえて!身の回りの化学物質とエコチル調査」<ゲスト>村山 輝星さん(タレント)<講演者>中山 祥嗣さん(国立環境研究所エコチル調査コアセンター次長)○講演2「調査で分かってきたこと」アレルギーやビタミンDに関する研究成果を紹介!<ゲスト>魔裟斗さん(元K-1世界王者、タレント)<講演者(五十音順)>倉岡 将平さん(エコチル調査熊本大学サブユニットセンター)小島 令嗣さん(エコチル調査甲信ユニットセンター)○パネルディスカッション「これからのエコチル調査~未来の健康と環境のために~」<コーディネーター>山縣 然太朗さん(エコチル調査戦略広報委員会委員長)<パネリスト(五十音順)>[ゲスト]魔裟斗さん村山 輝星さん[エコチル調査研究者]大矢 幸弘さん(エコチル調査メディカルサポートセンター長)上島 通浩さん(エコチル調査運営委員会委員長)■視聴後アンケートの御案内今後の参考にさせていただきますのでアンケート(無記名)に御協力ください。アンケートURL: (シンポジウム開催日に公開予定)■問合せ先○第12回エコチル調査シンポジウム事務局(一般社団法人環境情報科学センター内)〒102-0074 東京都千代田区九段南3-2-7 いちご九段三丁目ビル 2階E-mail: ecochil-sympo@ceis.or.jp TEL : 03-3265-8810(平日9:30~17:30)■関連WEBページエコチル調査HP(環境省): エコチル調査バナー 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月02日PTSDとは心の外傷体験に対する反応が長期的に続いている状態PTSD(Post Traumatic Stress Disorder :心的外傷後ストレス障害)は、心の外傷体験に対する反応が長期的に続いている状態です。通常、外傷への反応は一過性で時間とともに改善しますが、災害・事件・事故など自分や身近な人の生命に関わるような重大な外傷体験の場合、症状が重く、長期化することがあります。このように症状が長期化した状態を、PTSDと呼びます。症状の代表例には、心の外傷体験を再体験するフラッシュバック、気分障害、睡眠障害などがあげられます。また、PTSDと関係が深い病名に、急性ストレス障害がありますが、急性ストレス障害は外傷体験の直後から1ヶ月以内に発症し、1ヶ月以内に収束するのが特徴です。一方で、外傷体験から3~6ヶ月以内に発症し、症状が1ヶ月以上続くのがPTSDです。(外傷後何年も経ってから発症するケースもあります。)※このページは「心の外傷とその対応|文部科学省」と各参考資料を基に作成されています。参考:心の外傷とその対応|文部科学省子どものPTSDの原因・症状・診断基準PTSDは大人・子ども問わず発症する病気ですが、大人に比べて精神的機能が未発達な子どもの場合、その外傷体験の影響が深刻になることがあります。そのため、子どものPTSDは大人よりも細やかな注意が必要です。どのようなストレスでも外傷体験となる可能性はありますが、子どものPTSDの原因になりやすい外傷体験は以下の3つと言われています。1.自分の生命や身体に対する深刻な脅威具体例:暴力、性的な虐待、人質にとらわれる、戦争、ガンなどの重い病気など2.他者が重症を負ったり、殺害されたりした出来事を目撃すること具体例:事件事故・暴力・天災・テロ・戦争など3.身近な他者に対する深刻な脅威具体例:家族の死、暴力、性的な虐待、人質にとらわれる、戦争、ガンなどの重い病気など個人差があるため、外傷体験に晒された全ての子どもがPTSDを発症するわけではありません。また、子どもが直接外傷体験に遭遇していなくても、他者の体験を目撃することで発症するケースがあるため、注意が必要です。※幼児のPTSDで多い原因のひとつに「ドメスティックバイオレンス(家庭内暴力)」が挙げられます。子どものPTSDの症状は主に「侵入症状」「回避症状」「認知および/または気分に対する悪影響」「覚醒度および/または反応性の変化」「解離症状」の5つがあり、いくつかの症状を併発することがほとんどです。1.侵入症状心の外傷体験を連想させるものを目にしたあとなどに、意図せずその体験を思い出したり、悪夢を見たりします。(6歳未満の場合、悪夢と外傷的な出来事の関連性は不明)心の外傷体験を再体験するフラッシュバックがよく見られますが、幼児の場合、遊びを通して外傷体験を再演するケースも多いです。2.回避症状心の外傷体験の記憶や感情を思い出さないように回避し続けます。その体験を連想させる物事も回避対象です。3.認知および/または気分に対する悪影響心の外傷体験を思い出せなかったり、その体験に対する考え方に歪みが生じたりする場合があります。考え方の歪みの例には「自分が悪いのではないか」「自分が何か対処をすれば避けられたのではないか」などがあり、自責的な考え方になる傾向が見られる場合もあります。また、心の外傷体験は気分にも悪影響を及ぼし、以下のような症状として表れます。・陽性感情の減少と陰性感情(恐怖・罪悪感・悲しみ・羞恥心・錯乱・疎遠感・孤独感など)の増加・物事に関心が持てなくなる・ひきこもり・感覚が麻痺していると感じる・自分が若くして死ぬと予測する4.覚醒度および/または反応性の変化心の外傷体験の前には見られなかった、過剰な覚醒状態やそれに伴う症状が表れます。ちょっとした音や変化にドキドキしたり、常に緊張している状態になったりもします。5.解離症状自分の意識が体から離れているように感じたり、現実が非現実に感じたりします。参考:小児および青年における急性および心的外傷後ストレス障害 (ASDおよびPTSD)|MSDマニュアル プロフェッショナル版PTSDは、重度の恐怖をもたらした心の外傷体験があり、その体験を再体験しているかどうかや、感情麻痺や過覚醒の病歴をもとに診断されます。PTSDと診断されるには、機能障害や精神的苦痛を引き起こすほど重度な症状があり、その症状が1ヶ月以上続く必要があります。症状が3日以上1ヶ月未満のものは急性ストレス障害と判断され、PTSDの診断にはなりません。また、PTSDには、急性ストレス障害が持続したケースや、心の外傷体験後しばらくしてから発症するケースなどがあり、発症までの経過はさまざまです。(急性ストレス障害やPTSDの具体的な基準はわずかに異なることがあります。)子どものPTSDは、年齢によって症状の表れ方に特徴があります。ご家庭でできる応急処置の方法にも違いがあるので、幼児・小学生・中高生に分けて説明します。幼児(主に小2くらいまで)これまで「安全であった世界」がそうでなくなったと感じており、安全であることを確認しようとします。そのため、家族への依存が強くなり、赤ちゃん返りなどの症状が表れます。ぼーっとしている、ものごとに関わりたがらない、危険が去ったことを理解できない、ぐずる、眠るのを怖がる、両親から離れられない、退行症状や不安感などの症状が見られる場合もあります。Upload By 発達障害のキホン・大人にできる支援「大丈夫だよ」と繰り返し伝える、スキンシップの頻度を増やす、一緒に寝るなど、安心・安全であることを思い出してもらうよう心がけましょう。また、無理に心の外傷体験を思い出させたり、大切な人と引き離したりなど、心の負担になるような刺激は避けてください。できるだけ日常生活を今まで通り続けることが大切です。心の外傷体験を再現する遊びをしたときは、ぬいぐるみなどのおもちゃや画用紙などを用意して、気持ちを表現しやすい環境をつくるといいでしょう。小学生(主に小3から小5くらいまで)このくらいの年齢になると、ストレスを受けたときの反応は不安や恐怖が中心になります。しかし、幼児期や低学年の子どもと違い、恐怖がより現実的な内容を持っています。イライラ、怒り、言うことを聞かないなどの行動や、吐き気、腹痛、頭痛などの身体症状、不眠、悪夢などが引き起こされることも多く見られます。自分の行動が気になる、苦しい思い出に関連する物事に恐怖を示す、体験したことを繰り返し話す、体験したことを再現する、集中力や学習意欲の低下、両親に心配をかけさせなくないので、不安感を告げることに戸惑う、などの症状が見られる場合もあります。Upload By 発達障害のキホン・大人にできる支援幼児期の対応と同様に、安心安全を感じられる環境を作り、心の負担となる刺激を避け、通常通りの生活を心がけましょう。ある程度大きくなったお子さんでも赤ちゃん返りをすることがありますが、からかったりやめさせようとしたりせず、受け止めることが大切です。また、成績が下がってしまった場合は、一時的なものであると伝えて、自信を喪失させないように配慮しましょう。自分の衝動をコントロールする努力をさせてみる(行動する前に、何をしたいかを言葉にさせてみる)ことも有効だと言われています。趣味や友達と遊ぶ時間を作ったり、お手伝いを頼んだりなど、気分転換を促すことも効果的です。小学6年生から中高生(主に18歳くらいまで)この年齢の子どもの場合はストレスを受けたときに、より複雑な反応を示します。引きこもり、抑うつ、自殺念慮、非行、身体症状の産出などもよく見られる症状です。恥ずかしい気持ちや罪の意識で孤立してしまったり、恐怖感や無力さを意識しすぎてしまい、人間関係でトラブルなどが見られる場合もあります。Upload By 発達障害のキホン・大人にできる支援社会的活動の場を用意することが大切です。体を動かし、人と関わり、楽しさや他者の役に立つ体験を増やしていきましょう。ご家庭では、子どもの話に耳を傾けるよう心がけてください。もし、激しい感情や行動の変化がある場合は、速やかに専門機関と連携をとってください。子どもの変化に早く気づくことができるように、日ごろから学校や友達といるときの様子に気を配っておくといいでしょう。また、親同様に、友達との関係・友達からのサポートなども重要になってきます。子どものPTSDの治療法子どものPTSDの治療法は大きく分けて3つあると言われています。1.精神療法2.行動療法3.選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)のほか、ときに抗アドレナリン作動薬精神療法では、主にカウンセリングの一種である支持的精神療法が用いられます。特定の症状を示す患児に役立つことがありますが、全てのPTSD患児に適応するわけではありません。一方、行動療法は多くのPTSD患児の苦痛や機能障害を減少させるのに、効果的であるとわかっています。PTSDの治療に使われる代表的な行動療法には「曝露療法」があり、心の外傷体験後から続く恐怖を消すのに役立ちます。子どものトラウマに焦点化した認知行動療法として「TF-CBTトラウマフォーカスト認知行動療法」があります。TF-CBTは、米国のDeblinger、Cohen, Mannarinoにより開発され、子どものトラウマに焦点をあてた認知行動療法です。欧米のいくつかの治療ガイドラインにおいて、子どものトラウマ治療の第一選択として推奨ることの多いプログラムです。基本的に毎週1回、親子で通い、親子別々に課題に取り組む回や親子一緒に話し合う回などがあり、8~16週間定期的に通う場合が多いです。参考:TF-CBTトラウマフォーカスト認知行動療法|兵庫県こころのケアセンターSSRIは感情麻痺やフラッシュバックの軽減に役立ちます。抗アドレナリン作動薬は過剰な覚醒状態の緩和に役立つ場合がありますが、まだデータが十分にとれていないので注意が必要だと言われています。参考:小児および青年における急性および心的外傷後ストレス障害 (ASDおよびPTSD)|MSDマニュアル プロフェッショナル版PTSDとうつ病の関連性PTSDはうつ病が併発しやすい病気で、以前は楽しんでいたことに対する関心が薄れたりします。SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)などの抗うつ薬はうつ病を併発していなくてもPTSDの治療に用いられることがありますが、うつ病や不安症の併発している場合は特に効果的と言われています。ただ、子どもの場合は大人以上に原因が複雑で、うつ病かPTSDかの判別が難しいので注意してください。また、併発している場合に、うつ病とPTSDのどちらが一次症状でどちらが二次症状なのかを判断するのも簡単ではありません。判断が難しい場合は、受診して「出ている症状」を抑えることが大切です。参考:PTSD|厚生労働省・みんなのメンタルヘルスもしPTSDになりそうなシーンに遭遇してしまったらお子さんと一緒にいるときに重大な出来事に遭遇してしまったときに備え、次の3つを覚えておきましょう。1.安全と安心の保証を第一に!まずは、生命の安全(環境の安全)、身体の安全、心の安心を確保しましょう。特に、子どもの心の安心を守るためには「落ち着いて行動している姿を見せる」「正確な情報を伝える」「子どもの不安な感情を受け止める」ことが大切です。2.生活をなるべく普通に戻す出来事に遭遇する前の生活になるべく早く戻すことを心がけましょう。幼稚園や学校生活への復帰、親子関係や友人関係の回復、遊びの時間の確保などが特に大切です。3.気持ちをゆったりさせる出来事に遭遇したときの不安を長引かせないために、生活に気持ちを安定させる方法を取り入れてみましょう。ヨガ・ストレッチ・散歩・静かな音楽を聞くなどさまざまな方法がありますが、特におすすめなのは『呼吸法』です。鼻から吸って、口から吐き出す呼吸を、ゆっくり行いましょう。お子さんが小さくてうまくできない場合は、風船やシャボン玉などを利用する方法もあります。子どものPTSDは大人に比べ、外傷の影響が深刻になることがあるため、細やかな配慮が必要になります子どものPTSD(Post Traumatic Stress Disorder :心的外傷後ストレス障害)は、心の外傷体験に対する反応が長期的に続いている状態です。子どものPTSDは大人に比べ、外傷の影響が深刻になることもあるため、細やかな配慮が必要になります。特に現代では、インターネットで衝撃的な映像を目にしてしまう機会も増えました。他者が傷ついている映像などを見ることも、PTSDの原因になる可能性があるので注意しましょう。もし、お子さんが心の外傷体験に遭遇してしまったり、PTSDではないかと感じる症状が見られたりした場合、まずは安全と安心の確保に努めることが大切です。その上で、症状が長いまたは重いと感じる場合は、速やかに専門家に相談してください。
2023年01月27日株式会社リゾナス(所在地:大阪府豊中市、代表者:山口 雅博)は、2023年1月20日(金)から、美容外科医・山口 憲昭医師が監修した、心と身体の美しさに特化した『美還(びかん)青汁』を販売します。販売前にモニター実施をしましたが「飲みやすい」「便通が良くなった」「肌がキレイになった」など好評の声を多数いただいております。美還青汁商品写真美容外科医・山口先生コメント■飲みやすさ満足度94%!モニター様から多くの喜びの声をいただいています飲みやすさ・満足度94%美容・健康意識が高い30~50代女性を中心にモニターを実施。「飲みやすかった」「肌がキレイになった」「便通が良くなった」など、嬉しいお声をいただきました。モニター様のお声モニター様のお声■『美還青汁』のここがウリ! (1)オリジナル成分が好評の秘訣桑の葉と長命草の組み合わせ【桑の葉(くわのは)】和漢として古くから使われており、最新の研究でも食事をサポートするDNJや豊富なミネラル、身体をいたわるGABA(ギャバ)やポリフェノールの一種であるルチン、食物繊維など、桑の葉が持つ多くの健康効果が解明され注目を集めています。さらに中高年の生活習慣対策が期待できますので、健康な身体作りを意識されている方にはおすすめです。【長命草(ちょうめいそう)】日本最西端の与那国島に自生する野草で「1株食べると1日長生きする」と言われるほど、古くから健康食材として親しまれています。美容や健康に良いと話題のポリフェノールを多く含むほか、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・鉄分・カルシウム・食物繊維など豊富な栄養成分が含まれています。【自然由来、100%国産、国内加工】毎日、身体に取り入れるものなので、100%国産にこだわりました。農薬不使用で栽培で、栽培から加工まで一貫して製造している山梨県産の桑の葉と、産地でも有名な与那国島の長命草を使用しております。■『美還青汁』のここがウリ! (2)飲み方アレンジもしやすいだから続けられるアレンジレシピ「クセが無いので飲みやすい」と好評の声が多い美還青汁は、すっきりとした後味で、青汁の渋みが苦手な人でも安心して飲めます。水でそのままサッと飲むのも良いですが、ホットにすればお茶感覚で飲めるのでお食事のあとにも◎。またヨーグルトや牛乳、豆乳で割って飲むとデザート代わりにもなり、アレンジを楽しめるのもおすすめポイントです。■『美還青汁』のここがウリ! (3)美容外科医・山口 憲昭医師監修<経歴>2009年4月 岡山大学病院 形成再建外科 入局2011年3月 岡山大学病院 形成再建外科 退局2011年4月 大阪市立総合医療センター 形成外科 入局2013年4月 大阪市立総合医療センター 小児形成外科・形成外科 兼務2015年3月 大阪市立総合医療センター 小児形成外科・形成外科 退局2015年4月 Chang Gung Memorial Hospital Craniofacial international Fellowとして勤務2016年3月 Chang Gung Memorial Hospital Craniofacial international Fellow 終了2016年4月 湘南美容外科クリニック 就職2018年4月 湘南美容外科レグノクリニックSBC銀座 院長就任2019年8月 湘南美容外科レグノクリニックSBC銀座 退職2019年9月 メガクリニック副院長 就任 / 加藤クリニック 特別顧問2021年5月 リゾナスフェイスクリニック東京 院長 就任<所属学会>国際美容外科学会(ISAPS)正会員日本美容外科学会(JSAPS)正会員日本形成外科学会 専門医日本頭蓋顎顔面会会員<称号・資格>日本専門医機構認定 形成外科学会 専門医【山口先生からのコメント】「ビタミンやミネラルは美しく健康なカラダづくりにおいて、とても重要な働きをする栄養素です。食事からは十分に摂れない大切な栄養素を毎日の習慣として摂り続けることで、多くの人に『本来の輝きを存分に発揮してほしい』という想いで青汁を監修しました」・毎日の仕事や家事に追われ食生活が乱れてしまい、栄養不足が気になる方・毎朝起きるときに目覚めが良くないな…と思われている方・青汁は飲んでみたいけれども、どれが良いかわからない方は、ぜひ美還青汁をお試しください。■『美還青汁』製品概要美還青汁商品写真製品名 : 美還青汁(びかんあおじる)価格 : 1箱 ¥3,980(税込)3箱セット ¥11,000(税込)容量 : 3g×30包(1ヶ月分)販売場所: ■会社概要会社名 : 株式会社リゾナス所在地 : 大阪府豊中市上新田1-2-5代表者 : 山口 雅博メールアドレス: info-bilabshop@resonus.co.jp 事業内容 : オンラインサロン企画・運営、美容関連商品開発・販売■お客様からのお問い合わせ先月曜日~金曜日 10:00~16:00メールアドレス: info-bilabshop@resonus.co.jp 販売場所 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年01月20日くるみを食べることは、食事の質向上や活動量の増加といった健康効果の強化につながる可能性があります。米国の研究者らが研究参加者の20年間の食事歴と30年間の身体的・臨床的測定値を検討したところ、人生の早い段階でくるみを食べ始めた参加者は、中年期に入ってから身体的活動量が増し、質の高い食事をとる可能性が高く、心血管疾患(CVD)のリスクプロファイルが改善することが明らかとなりました。くるみイメージこれらの新たな知見は、心血管疾患(CVD)発症の危険因子に関する経時的変化の調査を目的とした長期的研究「若年成人における冠動脈疾患の進展リスクに関する研究(CARDIA)」から得られたものです(※1)。本研究は現在も進行中で、米国国立衛生研究所(NIH)の国立心肺血液研究所の助成を受けており、心臓の健康に良いとされるくるみをひとつかみ程度、頻繁に食事に加えるという単純な行為が、その後の人生において健康を促進する生活習慣への「懸け橋」となりうることを示唆する長期研究の1つとなります。さらに研究で示された知見は、くるみは青年期から中年期にかけて摂取すると、CVDのさまざまな危険因子を改善する手軽で身近な食品選択肢となる可能性を高めるものとなっています同研究が発表されたNutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases誌において(※2)、ミネソタ大学公衆衛生大学院の研究者らは、これらの結果は、くるみに含まれる栄養素の特有の組み合わせと、それらの健康効果によるものである可能性を指摘しています。くるみは、植物性オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸(1オンス=約28g中に2.5g)を豊富に含む唯一の木の実です。このα-リノレン酸が心臓や脳の健康、健康的な加齢において一定の役割を果たす可能性が、複数の研究で示されています(※3,4)。一食分である、ひとつかみ程度のくるみ(約28g)には、タンパク質(4g)食物繊維(2g)、マグネシウム(45mg)など、健康全般をサポートする多様な重要栄養素に加え、ポリフェノールをはじめとするさまざまな抗酸化物質も含まれています。ミネソタ大学公衆衛生大学院疫学・地域保健部門の教授で、CARDIAの主任研究者でもあるLyn M. Steffen博士(PhD, MPH, RD)は、「くるみを食べている人、とりわけ、心疾患、肥満、糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まっていく青年期から中年期にかけてくるみを食べ始めた人は、食事の質が向上するといった健康への良い影響とともに、特有の身体表現型を持っているようです」と述べています。■研究の概要カリフォルニアくるみ協会(CWC)から一部助成を得て行われたこの観察縦断研究では、研究グループはCARDIA研究が始まった1985~86年にかけて、アラバマ州バーミンガム、イリノイ州シカゴ、ミネソタ州ミネアポリス、カリフォルニア州オークランドの4つのフィールドセンターのいずれかにおいて、18~30歳の健康な黒人と白人の男女3,023人を対象に食事と健康に関する情報を収集し、解析を行いました。研究期間中に3回にわたり(ベースライン、7年目、20年目)、自己申告による食事歴を調査しました。また、30年にわたる研究期間中、複数回の検査で身体・臨床的な測定を行いました。食事歴から、参加者を「くるみ摂取者」、「その他のナッツ類の摂取者」、「ナッツ類非摂取者」に分類し、くるみ摂取者352人、その他のナッツ類の摂取者2,494人、ナッツ類非摂取者177人を対象に、食事内容、喫煙、身体組成、血圧、血漿脂質(トリグリセリドなど)、空腹時血糖値、インスリン濃度といったCVDの危険因子との関係を検討しました。研究期間中の、くるみ摂取者におけるくるみの平均摂取量は1日当たり約21g、その他のナッツ類の摂取者のナッツ類の平均摂取量は同約42.5gでした。Steffen博士は、「調査現場が地理的にかなり多様であり、研究対象者も多様でした。これらの黒人と白人の男女を30年間にわたり追跡することで、青年期に自由な生活環境で決定された生活習慣が中年期の健康に及ぼす影響に関する研究の類例のない窓口となりました」と述べています。これらの研究結果は日本でも意義深いものとなっています。厚生労働省の2020年の調査によると、日本では心疾患(高血圧性を除く)はがんに続き2番目に多い死亡原因であり、全死亡数の15.0%を占めており、心疾患による死亡の内訳としては、心不全が41%、狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患が33%となっています(※5)。心不全や虚血性心疾患は、生活習慣病(高血圧、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化症など)が原因となりますが、食生活や喫煙などの生活習慣の改善により予防することが可能です。国内の心疾患の総患者数は、同調査では305.5万人と推計されています(※6)。■研究結果のまとめ今回の研究からは、以下の結果が報告されました。<1. 30年後の心血管疾患(CVD)リスクに関する身体・臨床指標>(1) くるみ摂取者は、他のナッツ類の摂取者やナッツ類非摂取者よりも自己申告による身体活動量スコアが高かった。(2) くるみ摂取者のCVDリスクプロファイルは、他のナッツ類の摂取者よりも良好(低値)であった。● BMI● ウエスト周囲径(胴囲)● 血圧● 血中トリグリセリド濃度(3) くるみ摂取者は、他のナッツ類の摂取者およびナッツ類非摂取者よりも、研究期間中の体重増加が少なく、肥満者に分類された人数が少なかった。(4) ナッツ類非摂取者と比較して、くるみ摂取者は空腹時血糖値が有意に低く、他のナッツ類の摂取者はLDL-コレステロール値が高かった。<2. 20年後の食事の質を示すマーカー>(1) 青年期の食事にくるみが含まれていると、他のナッツ類の摂取者やナッツ類非摂取者よりも食事の質の総スコア(Healthy Eating Index 2015)が高くなっていた。(2) くるみ摂取者は、他のナッツ類の摂取者やナッツ類非摂取者と比べて自己申告による以下の一日の摂取量が多かった。なかでも「米国人のための食生活指針(2015-2020 Dietary Guidelines for Americans)」(※7*)にまとめられている摂取量の少ない栄養素や公衆衛生上重要な食品群の摂取量が有意に多かった。研究データSteffen博士は、「ナッツ類摂取者の食事の質が高いことが示されましたが、くるみ摂取者におけるCVDリスクプロファイルは、全体的な食事の質を考慮しても、他のグループよりも良好であるように思えます。くるみ摂取者の全体的な食事パターンにおける、驚くほど健全な変化は、くるみが、人々が生涯を通じて健康的な栄養習慣と生活習慣を形成していくための懸け橋、いわゆるキャリアフードとして作用する可能性を示すものです」と語っています。これらの結果は前向きなものであり、くるみ摂取による健康効果に関する過去のCARDIA研究の結果を裏付けるものですが1、今回の観察研究の妥当性を確認するには、異なる母集団や環境下でのランダム化比較試験が必要となります。なぜなら、観察研究では原因と結果に関する結論を裏付けることはできないためです。加えて、この研究におけるCVDの危険因子に関係するコレステロールと脂質に関連する転帰には、これまでのランダム化比較試験(※8,9)の結果と矛盾する点がいくつかあります。これは、介入期間(例:数カ月~30年)やナッツ類の摂取量など、研究デザインの違いに起因する可能性があります。最後に、研究者らはデータベース上で、くるみ以外のナッツ類の分類・特定を行っていないため、この結果は他のナッツ類にメリットがないことを示すものではないとしています。この長期研究は、毎日の食事にひとつかみ程度のくるみを加えること、そしてそうした習慣を人生の早い段階で取り入れると全体的な食事の質の向上につながりうることを示唆するもので、くるみはあらゆる食事の機会にフィットする、心臓の健康に良い「キャリアフード」となり得ることを示すものです。本研究について、栄養学や動脈硬化が専門の吉田 博先生*は、かねてより様々な健康効果が期待されているくるみの摂取が、30年という長期追跡研究から、健康的な食事であることが示されたと評価しています。くるみはオメガ3脂肪酸、抗酸化物質(ポリフェノールなど)が豊富に含まれるほか、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など多様な栄養成分が含まれていることから、血清脂質の異常や血糖高値あるいは肥満・メタボリックシンドロームなどの改善など、かねてより様々な健康効果の発揮が期待されています。CARDIA研究に登録された18~30歳の健康な若年成人約3,000人を30年間追跡し、くるみなどのナッツの摂取と心血管疾患(CVD)の危険因子との関連を検討した結果、くるみ以外のナッツ摂取群やくるみ・ナッツ非摂取群と比べて、くるみ摂取群は食事の質と身体活動度が高く、CVDリスクプロファイルが良好だったことが報告されました。追跡30年(2015~16年)時点の年齢、性などの交絡因子を調整して検討したCVD危険因子の解析の結果、ナッツ摂取群およびくるみナッツ非摂取群と比べて、くるみ摂取群では身体活動度スコアが有意に高かったのです。一方、ナッツ摂取群と比べてBMI、体重増加量、ウエスト周囲長、ウエスト周囲長の変化量、収縮期および拡張期血圧、腹部肥満の該当率、トリグリセライド値など有意に低く、くるみ・ナッツ非摂取群と比べて空腹時血糖値の有意な低下が認められました。このように、くるみの摂取は食事の質と身体活動度が高くCVDリスクプロファイルが良好であることから、米国食事ガイドライン(2020~25年版)にある推奨「健康的な食事にくるみをはじめとしたナッツを取り入れること」を本研究は支持しています。*東京慈恵会医科大学附属柏病院院長・東京慈恵会医科大学臨床検査医学講座 教授・大学院代謝栄養内科学 教授、一般社団法人日本未病学会理事長)■参考資料※1. Steffen LM, Yi SY, Duprez D, Zhou X, Shikany JM, Jacobs DR Jr. Walnut consumption and cardiac phenotypes: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2021;31(1):95-101.※2. Yi SY, et al. Association of nut consumption with CVD risk factors in young to middle-aged adults: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study [published online ahead of print July 30, 2022]. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. doi:10.1016/j.numecd.2022.07.013.※3. Sala-Vila A, et al. Impact of α-linolenic acid, the vegetable ω-3 fatty acid, on cardiovascular disease and cognition [published online ahead of print February 16, 2022]. Advances in Nutrition. doi:10.1093/advances/nmac016.※4. Sala-Vila A, et al. Effect of a 2-year diet intervention with walnuts on cognitive decline. The Walnuts And Healthy Aging (WAHA) study: A randomized controlled trial. Am J Clin Nut. 2020;111(3):590-600.※5. 厚生労働省「令和2年(2020)人口動態統計(確定数)の概況」 ※6. 厚生労働省「令和2年(2020)患者調査の概況」 ※7. U.S. Department of Agriculture and U.S. Department of Health and Human Services. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9th Edition. December 2020. Available at DietaryGuidelines.gov.※8. Rajaram S, Cofan M, Sala-Vila A, et al. Effects of walnut consumption for 2 years on lipoprotein subclasses among healthy elders: findings from the WAHA Randomized Controlled Trial. Circulation. 2021;144(13):1083-1085※9. Guasch-Ferre M, Li J, Hu FB, Salas-Salvado J, Tobias DK. Effects of walnut consumption on blood lipids and other cardiovascular risk factors: an updated meta-analysis and systematic review of controlled trials. Am J Clin Nutr. 2018;108(1):174-187.(1) ^Supportive but not conclusive research shows that eating 1.5 ounces of walnuts per day, as part of a low saturated fat and low cholesterol diet and not resulting in increased caloric intake, may reduce the risk of coronary heart disease. (FDA) One ounce of walnuts offers 18 grams of total fat, 2.5 grams of monounsaturated fat, 13 grams of polyunsaturated fat including 2.5 grams of alpha-linolenic acid - the plant-based omega-3.Peer-reviewed paper: “Association of Nut Consumption with CVD risk factors in young to middle-aged adults: the Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study”| Nutrition, Metabolism, & Cardiovascular Diseases | DOI:10.1016/j.numecd.2022.07.013So-Yun Yi, Lyn M. Steffen, Xia Zhou, James M. Shikany, David R. Jacobs, Jr【カリフォルニア くるみ協会について】1987年設立のカリフォルニア くるみ協会 California Walnut Commission(CWC)は、カリフォルニア州の4,500以上のくるみ生産者と、100社に及ぶ加工・販売業者を代表する機関です。カリフォルニア くるみ協会は、世界の輸出市場の開拓活動に関わり、くるみの健康に関する研究を実施しています。アメリカで生産されるくるみの99%以上は、カリフォルニア州の肥沃な土壌で栽培されており、世界で流通するくるみの3分の2を占めています。【カリフォルニア くるみ協会ホームページ】日本語: 英語 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月26日厚労省が「母子健康手帳」の見直し検討会を開催1965年(昭和40年)に母子保健法に基づいて誕生した母子健康手帳は、社会の変化や子どもの発達状況に合わせて約10年ごとに改正されてきました。前回の改正は2011年(平成23年)に行われており、この改正から10年が経過した2021年(令和3年)に厚生労働省で「母子健康手帳等に関する意見を聴く会」が開かれています。ここでは名称や内容、電子化などについての意見が取りまとめられました。意見を聴く会で集まった声をもとに開催されたのが「母子健康手帳、母子保健情報等に関する検討会」です。検討会は2022年(令和4年)の5月から11月にかけて計5回実施されています。ここで議論された内容に基づき、2023年(令和5年)からの衣替えを目指す予定です。見直されるポイント母子健康手帳の電子化母子健康手帳には、予防接種の接種状況や成長の記録を記載します。こうした情報を電子化すれば自治体や医療機関との連携がスムーズになると考えられていて、母子健康手帳のデジタル化に向けた環境整備が進められているところです。すでに妊婦健診や乳幼児健診、予防接種などの母子保健情報については一部で電子化されており、2020年(令和2年)からマイナポータルを利用した閲覧が始まっています。母子健康手帳のデジタル化に向けては、引き続きマイナンバー制度を活用する方向で議論されていて、今後はマイナポータルで閲覧できる項目を拡充していく予定です。父親の育児を推進厚生労働省は「産後パパ育休」など、パパの育児参画を促すためのさまざまな取り組みを進めてきました。こうした観点からたびたび議論されているのが「母子健康手帳」の名称変更をはじめとした記載内容の変更です。現在はパパの氏名や職業について記載する欄が設けられていますが、パパが利用しやすいように、パパが記載する項目をさらに増やすことが検討されています。現行の制度でも「母子健康手帳」以外の名称で表記することは可能です。自治体によっては「親子手帳」などの名称を使用しているところもあります。多様な家族の形に配慮し、誰もが使いやすい妊娠・子育ての手帳となることが求められます。多様性に配慮した情報厚生労働省では、すべての子どもが健やかに育つ社会を目指して「健やか親子21」を推進しています。社会的にもダイバーシティ&インクルージョン(多様な人材を受け入れていかすこと)への取り組みが一般化しており、母子健康手帳でも多様性に配慮した見直しが進められています。具体的には、現行の母子健康手帳で手薄になっている多胎児や低出生体重児、障害がある子どもに配慮した情報提供の充実です。また、記載欄を学童期以降まで延長し、子ども自身が活用できる手帳にするなど、切れ目のない支援を届けるための方策が検討されています。新母子健康手帳は2023年以降に使用開始予定母子健康手帳は、妊娠の経過や子どもの発達状況を確認するうえでとても大切なツールです。しかし、妊娠の経過や子どもの発育は個人差が大きいため、記載されている内容に不安を感じるママも少なくありません。新しい母子健康手帳はママたちに寄り添い、不安を取り除けるよう配慮されています。適切な支援につなげるため、自治体の窓口や医師への相談を促す文言も追加されます。改正された新母子健康手帳は、2023年度以降に使用が開始される予定です。電子化によりサービスの連携が進めば、さらなる利便性の向上が期待できるでしょう。※この記事は2022年12月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
2022年12月20日3、4年生に攻守の切り替えを教えるときのポイントは?身体の向きや、ボールを奪った後(奪われた後)何を見ればいいのか、どのぐらいの距離感で守備をすればいいのか。この年代で理解しておくべきこと、そして理解させるための方法を教えて。とのご相談をいただきました。今回も、ジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウンアカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上の子どもたちを指導してきた池上正さんが、元日本代表監督イビチャ・オシムさんのトレーニングなど具体的な練習方法をアドバイスします。(取材・文島沢優子)池上正さんの指導を動画で見る>>(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)<<ドリブル=一人で突っ込む、独りよがりと認識する保護者が多い。ドリブルもスキルを高めるのはダメなのか。いいメニューがあれば教えて<お父さんコーチからの質問>こんにちは。子どもたちが所属するスポ少でボランティアコーチをしています。今教えているのは3、4年生の学年ミックスチームです。2学年ごと、レベルごとに2チーム構成にしているためです。強くも弱くもない、よくあるチームレベルでみんな楽しくサッカーしています。ご相談したいのは、攻守の切り替えで何に注意すべきか、身体の向きはどうすればいいかなどをどう理解させればいいのか。ということです。ボールを奪うチャンスとはどんな時なのか、どのぐらいの距離感を持って守備していればいいのか、奪った後は何を見ればいい(何が視野に入るようにすればいい)か、などこの年代で理解しておくべきことを教えてください。よろしくお願いいたします。<池上さんからのアドバイス>ご相談ありがとうございます。言葉で伝えてしまうと、結果的に教え込むことにもなってしまうので気をつけたいものです。■日本の子どもは教えられた通りのやり方だけをする例えば、ある場面でボールを受けるときの体の向きを伝えるとします。「ここではこっち向きで」などと皆さん教えると思いますが、それは子どもひとり一人の特性に合っているかどうかはわかりません。しかも、大人が教えてしまうと、日本の子どもはその通りにやりがちです。そこで「ああ、でも、僕はこっちのほうがターンしやすいんですけど」といった本人が実際に感じたことを指導者に伝え、そこを尊重しながら一緒に考えられると良いのですが、なかなかそういったやり取りは起きません。従って、子どもにすぐに答えを言うのではなく、それができるような練習をすることが肝要です。そもそも、そんな練習を考え出すのが指導者の一番の役割です。サカイク公式LINEアカウントで子どもを伸ばす親の心得をお届け!■プレーの選択肢を増やすことで、自然と適切な向きで受けられるようになる体の向きで言うと、私が今やっているのは、ゴールラインにゴールがある状態で、タッチラインの真ん中、つまりセンターライン際の左右にもゴールをそれぞれ置きます。ダイヤモンド型にゴールが4つある状態です。そこでミニゲームをしてもらいます。互いに相手ゴール以外にタッチライン上にある左右のゴールにも入れていいことにします。要するに、ともに3つのゴールへ攻撃できるわけです。例えば、左サイドでゴールラインにあるゴールに向かってボールを受けようとしています。ところが、右タッチラインのゴール前にはディフェンスが誰もおらず、スペースがある。その近くにフリーの味方もいる。であれば、ボールをもらったときにどこを向いたほうがいいのか?を考えなくてはいけません。そのようにプレーの選択肢が増えれば、自然に適切な向きで受けられるようになりますし、チャンスを察知するために視野も広くなります。そのように練習をオーガナイズしておけば、子どもたちは見るところが多くなります。早く見つけ出せればゴールに直結するので攻守の切り替えが早くなります。そういったトレーニングを遊び感覚でやればいいと私は考えます。コーチがプレーの流れを止めて体の向きはこうだよと説明しなくても、遊びの中で体得できます。そうやってゲームを楽しませてください。■視野を広げ、良い位置にいる味方を見つけるトレーニングもうひとつは、オシムさんのトレーニングにもあるメニューです。普通にゴールは2つにして5対5をします。2つ決まりがあります。1.どちらのゴールにシュートしてもよい。2.ただし、シュートにいくためには、センターサークルにいるフリーマンに一度預けなくてはいけない。フリーマンに預けた瞬間に、どちらのゴールに攻めるのかを5人が意思統一を図らなくてはなりません。その際、フリーマンはどこで誰が最もアタックに適した位置にいるのかを見極めなくてはなりません。よって、フリーマンをキーパーにしておくと、キーパーの攻撃的センスが育ちますし、中盤の選手にやってもらうと360度視野を広げるのに役立ちます。中学生や高校生にはよく行う練習ですが、小学生にやってもらうときはハーフコートにするなど、グリッドを小さくするといいでしょう。■切り替えについて言いすぎると、子どもたちが攻撃をしなくなる場合もある前述した二つのトレーニングは守備から攻撃への切り替えだけでなく、守備への切り替えも速くなります。こうやって練習で体得させれば、選手は自発的に攻守の切り替えをするようになります。コーチが「切り替えろ」と喉をからして命じるよりもずっと効果的です。コーチの皆さんは攻守の切り替えを素早くしたほうがいいことは理解しています。ではそのために練習でどうするかを考え、自分で試行錯誤することも大事なことです。しかし、皆さん早く答えが欲しいようです。そこは子どもと同じなのかなと感じます。さらに、ひとつ気をつけなくてはいけないのが、あまりに切り替えについて言い過ぎると、子どもたちが攻撃しなくなる場合もあります。守備のことを考え、攻撃に迫力が無くなったりします。そうならないよう、チャンスと思ったら全員で攻撃に出る。守備に戻るときも全員で戻る。そこにこだわったトレーニングを行いましょう。■シュートしたら終わり、ではなくボールを奪われた後の動きを設定した練習をしよう(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)また、小学生のトレーニングを見ていると、攻撃だけで終わってしまうものが多く見られます。例えば、4対4で攻撃してシュートしたら終わり。ボールを相手に奪われたら終わり、というものです。そうではなく「ボールを取り返したら、ここにパスしたら終わりだよ」「ハーフラインを過ぎたら終わりだよ」というように、ボールを奪ったら次のことがある。攻める側も、ボールを奪われても、次の場面で取り返すこともできる。そのような設定で行ってください。欧州各国では、ジュニア年代はゲームの中でいろいろなことを学びます。特に強調されるのは、ゲームを楽しむことです。遊びの中でボールを奪ったり、仲間とトライアングルをつくったり、楽しみながらサッカーをやらせています。小学世年代ではゲームの中でいろんなことにチャレンジさせます。そして、中学生年代から理屈を学んでいくのです。日本は早くから言葉で伝え過ぎていないでしょうか。そんなことを考えながら、練習をオーガナイズしてください。池上正さんの指導を動画で見る>>池上正(いけがみ・ただし)「NPO法人I.K.O市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪YMCAでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガF.C.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』(小学館)、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』(監修/カンゼン)、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる11の魔法』など多くの著書がある。
2022年12月16日身体を美しく元気にする「MAOBICS」2022年12月29日(木)、優木まおみが代表理事を務める一般社団法人身体美容家認定協会(以下、身体美容家認定協会)による年末スペシャルコラボレッスン『MAOMI & SAKI MUSIC MAOBICS』が開催される。講師は、優木まおみと中山紗希が務める。同レッスンでは、おうちピラティス、親子ピラティス、お祭りピラティスをモットーに考案された「MAOBICS」をレクチャー。初めての人でも気軽に参加することができる。開催時間は10:00から11:00まで。対面は満席のため、オンライン受講のみ募集を受け付けている。オンライン受講の参加費は500円。別途システム使用料が100円必要となる。Zoom配信となり、60日間のアーカイブが付いている。申し込みは、身体美容家認定協会の申し込みページにて受け付けている。2児の母でもある優木まおみ優木まおみは1980年3月2日生まれ。佐賀県佐賀市出身。フードコーディネーター、basi ピラティスマットインストラクター資格などを保有し、タレント、身体美容家(R)として活躍している。インスタグラムのフォロワー数は271,000人以上。著書には、『MAOBICS 背骨から身体を変えるおうちピラティス』『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい』などがある。(画像はプレスリリースより)【参考】※一般社団法人身体美容家認定協会 NEWS※優木まおみオフィシャルインスタグラム
2022年12月16日東邦レマック株式会社は、「美姿勢ウォークできれい&健康に!理学療法士監修、姿勢補正・身体バランスシューズ」を応援購入サービスMakuakeにて2022年11月29日(火)12時より先行販売を開始しました。Makuake プロジェクトページ: 履いて歩くとキレイが叶う靴・履いて歩いて美姿勢と健康をサポート!・今までに30,000人以上を笑顔に変えた、身体を熟知した理学療法士が監修!特別なケアやトレーニングをしなくても、毎日履いて歩くだけでスタイルアップやバランスケアを実現できるシューズ。■こんな方に是非履いてもらいたい!・健康意識の高い方…バランスサポートでさらに身体にいいことを・スマホやPCをよく使う方…ストレートネックの気になる方に・ママさん、妊婦さん…急な体重増加や、身体バランスの気になる方・身体を使って仕事をしている方…がんばっている身体にやさしくバランスサポートそのヒミツは…理学療法士で一般社団法人フット&ボディバランス アジャストメント機構代表の佐々木 克則氏により開発されたBC3Dアーチパッドを搭載することで足の3つのアーチをバランスよく支え、足指が本来の機能を発揮することが出来ます。また、そのアーチパッドに使用されている素材は医療分野でも使われている“ソルボセイン”という衝撃・吸収に優れている人工筋肉を採用しています。BC3Dアーチパッド足のアーチ■靴本体も足の構造を考慮したうえで設計されています。立った時だけではなく、歩行中の足の動きまで考慮し「足を着く」→「体重が乗る」→「蹴り出す」の基本動作をサポートしてくれます。機能説明1■その他にも歩きやすく生活しやすい設計がたくさん付いています。医学的根拠に基づいた色々な機能、あくまでも“バランス良く歩くこと”に着目して歩行中に必要とされる安定性と衝撃吸収、そして前方推進性を実現しています。細かな足内在筋へアプローチし、足本来の機能を発揮しやすくなります。機能説明2身体を支える足、その足を守る靴はとても大切です。もっと美しく健康になるために“足元から歩くバランスを整えて、身体全体を快適に!”【商品概要】商品名 : 「美姿勢ウォークできれい&健康に!理学療法士監修、姿勢補正・身体バランスシューズ」サイズ : 22.5cmから24.5cmカラー(全2色) : ブラック、ホワイト価格 : 一般販売価格 13,200円(税込)をMakuake限定価格にて販売プロジェクトスケジュール: 2022年11月29日(火)~12月30日(金)までプロジェクトURL : ・Makuakeでの販売、出荷完了後、公式オンラインストア「fitpartner」にて販売予定です。URL: 【会社概要】社名 :東邦レマック株式会社所在地:東京都文京区湯島3丁目42番6号 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月29日素肌の健康を考える美容商品通販を手がける株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチは、肌からのSOSに耳を傾け、トラブルに負けない健康な肌や身体作りを目指すブランド「HADA NO KOE(ハダノコエ)」をより多くの方に知って頂きたく、HADA NO KOE(ハダノコエ)公式Instagramにて、フォロー&コメントで毛穴お掃除ミスト洗顔「トーニングクリアミスト」が抽選で10名様に当たるキャンペーンを2022年10月28日(金)18:00より開催しました。※「HADA NO KOE」の「E」の正式表記は「E」にアクサン記号が記載されたものとなります。■ブランド紹介ライフステージによって環境が変化する中で、私たちの肌や身体の状態はゆらぎがちに。肌からのSOS=声に耳を傾けること、それは自分の肌や身体をきちんと知ることだと私たちは考えます。HADA NO KOE(ハダノコエ)は、肌や身体の悩みに寄り添う商品をひとつひとつ丁寧に発信し、優しい友達のような存在でありながらも悩みをしっかり解決する強さをもつ、効果実感を第一にした商品の提供を目指します。■キャンペーン概要〇HADA NO KOE(ハダノコエ)公式Instagram@hadanokoe_official〇開催期間2022年10月28日(金)18:00~11月6日(日)※10月28日に、HADA NO KOE(ハダノコエ)公式Instagramからキャンペーン投稿が行われます。〇応募方法(1)HADA NO KOE(ハダノコエ)公式Instagramアカウント( @hadanokoe_official )をフォロー。(2)キャンペーン投稿にコメントをすれば応募完了です 。〇当選賞品抽選で10名様に「トーニングクリアミスト」をプレゼント今回プレゼントのトーニングクリアミストは、毛穴に詰まった皮脂汚れやクレンジング後のメイク残りなどの酸性汚れに対し、反対の性質である弱アルカリ性に調整したアミノ酸洗顔水が反応して、自然な乳化作用によって無理なく汚れを浮かして落とす、界面活性剤フリーの無添加洗顔料です。泡立て不要で、顔全体にミストするだけで、透明な液体が汚れに反応して白く濁り※、毛穴の皮脂汚れや黒ずみ、肌のべたつきをすっきり落とします。またこだわりの保湿成分によりしっとりとした肌に洗い上げます。※汚れの度合いによっては、透明な液体が白濁します。内容量 : 200ml(朝晩の使用で約1か月分)販売価格 : 3,850円(税込)〇当選発表・抽選後、当選された方には2022年11月14日(月)以降にHADA NO KOE(ハダノコエ)公式InstagramよりDMにてご連絡いたします。※詳細は公式サイトをご確認ください。(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2022年11月02日日本歯磨工業会(所在地:東京都中央区、会長:濱 逸夫)は、日本歯磨工業会が目指す健康のあり方を表現した新コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」の主旨を皆さまとともに考えるため、昨年に引き続き2回目のクイズ&イラスト募集キャンペーンを実施いたしました。クイズキャンペーンには6,729件のご応募があり、正解者の中から抽選で100名様にオリジナル図書カードをプレゼントいたしました。また、イラスト募集キャンペーンには164件の多彩で魅力的な作品のご応募があり、当工業会で審査を実施して、日本歯磨工業会会長賞(賞金10万円)、優秀賞3作品(賞金5万円)、キッズ優秀賞3作品(賞品5千円の図書券)、佳作10作品(賞品オーラルケアセット5千円分)を決定、最優秀賞の日本歯磨工業会会長賞には、福井県在住の堀田 千咲野(ほった ちさの)さんの作品が選出されました。キャンペーン参加者の皆さまからは、「歯みがきが心にも体にも良いことに気づきました」「新コンセプトメッセージを家族で唱えながら楽しく歯みがきをしています」などメッセージの主旨に共感する声が多数寄せられました。最高賞である日本歯磨工業会会長賞 堀田 千咲野さんの作品◆日本歯磨工業会 新コンセプトメッセージキャンペーン イラスト募集・受賞作 紹介ページ ◆最優秀賞「日本歯磨工業会会長賞」表彰式と受賞者 堀田 千咲野さんのコメント10月20日(木)、オンラインにて会長賞の表彰式を行い、中谷広報委員長より賞状と賞金10万円が受賞者の堀田 千咲野さんに授与されました。◎日本歯磨工業会会長賞 受賞者 堀田 千咲野さんのコメント「歯みがきで心と体を健やかに」という言葉を聞いて、ぜひこのテーマで絵を描いてみたいと思って応募しました。子どもの頃、歯みがきはめんどうだと感じても、始めてみると楽しいものだったので、歯みがきに夢中になってみがいている様子と、みがいた後の健やかな理想の姿を鏡の中に表現しました。歯みがきは、食品会社に勤めてから間食が増えたので、むし歯にならないよう毎日かかさずにみがくようになりました。ハミガキをつけてみがいた後に、もう一度ハミガキをつけなおしてみがくと歯がつるつるになるので、いつも2回みがいています。イラストは、学生時代はよく描いていたのに社会人になって描かなくなっていました。最近、絵を描くと元気になれることに気がついて、初めてパソコンでの作画に挑戦して応募してみました。まさかこんな賞を頂けるとは思っていなかったのでとてもうれしかったです。左から会長賞受賞者の堀田 千咲野さん、中谷広報委員長◆日本歯磨工業会 新コンセプトメッセージキャンペーン イラスト募集・優秀賞3作品優秀賞:愛知県・伊藤さんの作品優秀賞:静岡県・天野さんの作品優秀賞:千葉県・スーパーミントさんの作品◆日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の情報発信を行っています。例えば、毎年6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行い、ISOなどの国際会議で歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月27日カルビー株式会社では20~50代の健康な男女を対象に朝食摂取と健康への満足度・幸福度の関連性について幸せホルモンの第一人者である身体心理学者・桜美林大学教授 山口 創先生監修のもと、意識調査を実施しました。調査の結果、朝食摂取者※1の方が心と体の状態の満足度が高いことが分かりました。山口 創先生によると脳と腸は密接に関係していることから、腸を整えることで幸せホルモンのひとつである「オキシトシン」が分泌されるといいます。詳細を下記にてご紹介いたします。<調査概要>■調査内容 :日常的に朝食として食べているメニュー(朝食非摂取者を含む)と、それぞれのメニュー別に健康満足度、幸福度等を調査■調査監修者 :桜美林大学 リベラルアーツ学群 教授 山口 創先生■調査主体 :カルビー株式会社■朝食メニュー(人数):フルーツグラノーラ(158名) その他シリアル(160名)シリアル以外の朝食メニュー(320名) 朝食非摂取者(160名)■調査対象 :20代~50代の健康な男女(計798名)■調査実施月 :2022年9月<調査結果(1)>朝食摂取により健康への満足度・幸福度がともに高いことが判明朝食摂取者※1に健康への満足度の点数を聞いたところ100点満点中61点以上と回答した人は63.2%となりました。一方で朝食非摂取者※2に同様の質問をしたところ61点以上と回答した人は40.6%と大きな差があることが分かりました。また、健康への満足度だけでなくご自身の幸福度にも点数をつけてもらったところ、61点以上をつけた人の割合は朝食摂取者が60.5%、朝食非摂取者が40.6%とこちらも大きな差があることが明らかになりました。※1 朝食摂取者:週4回以上の朝食摂取 ※2 朝食非摂取者:朝食習慣がない朝食摂取と健康への満足度、幸福度<調査結果(2)>朝食の中でもフルーツグラノーラ摂取者の健康への満足度が高い傾向朝食摂取者の方が心と体の満足度が高いことが分かったうえで朝食メニューによって差があるのか明らかにすべく、対象者を(1)フルーツグラノーラ摂取者 (2)その他シリアル摂取者 (3)その他朝食メニュー摂取者(ごはん、パンなど) (4)朝食非摂取者の4つのグループに分け、先ほどと同様に健康に対する満足度を質問しました。その結果、健康への満足度の点数はフルーツグラノーラの摂取者が最も高く、61点以上の人の割合は69.6%とその他朝食メニュー摂取者グループよりも10%以上多いことが分かりました。朝食メニューと健康への満足度<調査結果(3)>フルーツグラノーラ摂取者は幸福度も高いことが判明同様に4つのグループにご自身の幸福度について聞いたところ、幸福度の点数はフルーツグラノーラの摂取者が最も高く、61点以上の人の割合は68.4%になりました。山口 創先生によると食物繊維を多く含むフルーツグラノーラを継続して摂取することで腸内環境を整える働きが期待されますが、腸内環境が良いと脳にも良い影響を及ぼし、幸せホルモン「オキシトシン」の分泌が促されることが分かっています。こういったことから、フルーツグラノーラの継続的な摂取による腸内環境改善が、幸福度の高さに関係している可能性が考えられるということです。朝食メニューと幸福度【コラム】実験でもフルーツグラノーラが最もオキシトシン分泌量を高めることを確認!朝食摂取の新たな可能性・意義を調査することを目的に、朝食の主食摂取によるオキシトシン分泌の影響について、カルビー株式会社と桜美林大学の山口 創先生が共同研究を実施しました。朝食に日替わりで4つの試験食を摂取し、摂取の前後にオキシトシン分泌の変化量を比較する実験を行った結果、 朝食主食において、フルーツグラノーラが最もオキシトシン分泌量を高めることが確認できました。さらにフルーツグラノーラとオートミールでは、有意差も認められました。実験を監修した山口先生は、フルーツグラノーラの適度な甘みと香ばしい香りによって今回の結果がもたらされたと考察しています。<実験概要>■試験名 :朝食の主食摂取による、幸せ物質(オキシトシン)分泌測定試験■試験デザイン :非盲検クロスオーバー比較試験■被験者 :計12名(18~37歳の健康な女性)■試験食 :(1)ごはん(おにぎり) (2)パン (3)オートミール(リゾット)(4)フルーツグラノーラ (5)非摂取■試験期間 :2022年8月15日(月)~8月23日(火)の連続5日間■評価項目 :(1)唾液オキシトシン※1 (2)唾液αアミラーゼ※2※1 オキシトシン:「幸せホルモン」のひとつで、主に人同士やペットとの触れ合い・愛情が深まる時に分泌される。※2 αアミラーゼ:唾液などに含まれる酵素で、ストレス指標の1つとされている。■試験方法 :日替わりで5種類の試験食(非摂取含む)を朝食時間(午前8時~8時30分の間)に摂取し、摂取前後に唾液を採取して、オキシトシンとαアミラーゼの分泌量を測定朝食の主食摂取による、幸せ物質(オキシトシン)分泌【解説】“脳腸相関”からみたフルーツグラノーラと心身の健康の関係性近年、脳と腸の密接な関わりが明らかになり、話題となっています。フルーツグラノーラに豊富に含まれる食物繊維は腸を整え、脳にもいい影響を与えると考えられます。食物繊維と脳腸相関について、さらには幸せホルモンとの関連について山口 創先生にご解説いただきました。(1)体の健康への影響脳と腸は自律神経系などを介して双方向に情報を伝えあい、互いに深く影響しているため腸を良好な状態に保つことで、不安や過度なストレスが和らげられる可能性があります。これを脳腸相関といいます。腸の健康に役に立つのが、フルーツグラノーラに豊富に含まれている食物繊維です。食物繊維を食べると、腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌が増加します。これによって腸内環境が改善し、刺激が脳に送られることで、脳の機能も改善されるのです。脳腸相関のしくみ(2)心の健康への影響 ~幸せホルモン「オキシトシン」との関係~オキシトシンは、脳で分泌されて、精神の安定や睡眠などに関与する幸せホルモンです。このオキシトシン分泌にも脳腸相関が関わっています。オキシトシン分泌については、家族や友人、ペットとのコミュニケーションなどの「刺激」が、神経を経由して、脳に伝達されるという仕組みが広く知られていますが、腸内環境もこの刺激の一つとなります。腸内環境が整うと、それが脳へと伝わって、オキシトシン分泌が高まるのです。食物繊維をたっぷり含むフルーツグラノーラなどを食べることで、腸内環境が改善され、それが刺激となってオキシトシン分泌が高まります。脳腸相関と幸せホルモン山口 創先生プロフィール 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月20日株式会社ゼロ・コーポレーション(本社:京都市北区、代表取締役社長:菊本雅幸)は、社員の心と身体の健康に配慮した経営の推進に資するべく、健康経営に関する取り組みを拡充し、従業員が安心して成長し、能力を発揮できる環境・組織風土を醸成するため、2022年9月26日、「健康宣言」を制定いたしました。表1: ■ ■これまでの取り組み(1)生活習慣病の予防・定期健康診断の実施(全従業員受診・受診率100%)・人間ドック、乳がん・子宮がん検診補助・健康関連施設 各種割引(リロクラブ 福利厚生倶楽部)(2)働き方の見直し・年間休日日数の拡充(年間休日121日+計画年休5日間)・長時間労働の見える化による長時間労働者および上司との人事面談の実施・フレックスタイム制の導入・リフレッシュ休暇制度の導入・男性の育児休業の取得促進(取得実績あり)(3)メンタルヘルス対策・こころの相談窓口(心理カウンセラーに外部委託)の導入・管理職向け研修「ラインケア研修」の開催(4)感染症の予防・インフルエンザワクチン補助制度・新型コロナウイルスの検査費用の補助■ ■今後の取り組み(1)2022年度内・産業医による定期健康診断の有所見者への健康指導(全社員対象)・こころの相談窓口(心理カウンセラーに外部委託)の利用継続・ストレスチェックの実施(全社員対象)・高ストレス社員への面接指導・ストレス要因に関するテーマ研修の実施(2)2023年度以降・従業員教育 → 人材育成体系(研修制度)の拡充「ヘルスケア」関連研修の追加・女性の健康保持、増進に対する取り組み→ 女性特有の健康課題に関する啓蒙・その他 → 長時間労働の解消に向けた継続的な取り組み健康経営優良法人等、公的認定の取得※なお、本リリースの取り組みは、SDGsにおける3つの目標に貢献します。以 上 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年09月26日漢方薬はダイエットに効果が期待できる?――漢方薬はダイエット効果が期待できると聞きますが、本当ですか?「本当です。太り方は人によって違いがあります。全身、お腹周り、下半身など体型も違いますし、太りやすくなっている原因も体質によってさまざまです。漢方の考え方では一人ひとりに合った漢方薬を選ぶことで、より効率的に身体の巡りを整え、代謝を高めることができます」――ダイエット効果が期待できる漢方薬の飲み方や、気をつけるべきことはありますか?「あります。ダイエットだけではないですが、漢方薬を飲む際は何を飲むかを十分気をつけていただきたいですね。怖いのが、自己判断で体質に合わないものを選ぶと、かえって逆効果になることです。例えば、ダイエットに効果のある漢方として防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)が有名ですよね」――防風通聖散。聞いたことがあります!「市販でも手に入りやすく有名なので、多くの方々がダイエット目的で試したことがあるかもしれません。でも、防風通聖散はかなり実証向きの漢方です。実証というのは、簡単に言うと身体が強くがっちりした(質実剛健)体型の方を指します。そのような体質の方の中でも特に、油分などの食べ過ぎや便秘が重なり、体内に熱がこもっている方の熱を便とともにじゃーっと出すことで効果を発揮します。ここで、体質が合わない方が飲んでしまうと、きつい下痢に悩むことになるなど、副作用に苦しむことになります。また、必要以上に熱を発散しすぎて身体を冷やしてしまったりと、ダイエットに逆効果になることもあるのです」体質に合わせた漢方薬とは?――体質に合わせた漢方薬とは、一体どういったものがあるのでしょうか?「冷えがちだったり、むくみがちだったり、貧血気味だったりと人によって体質は異なっています。今回は、痩せにくくなっている原因と考えられる体質とその特徴・アプローチ法をまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください」ストレス太りの方【気滞(きたい)タイプ】「ストレスが多く、体重の増減が激しいタイプの方は漢方の理論でいう、”気滞太り”タイプかもしれません。気の巡りを良くする漢方で、ストレスで落ちていた新陳代謝を回復させるとともに、食べ過ぎなども防止していくことで太りにくい身体づくりをしていきます。漢方薬では、柴胡(さいこ)など、気を巡らせていく生薬を含んだものを選びます」水たまり太り【水滞(すいたい)タイプ】「冷えたりむくみがちな方は、水分代謝が落ちて体内に水がたまる、水滞太りタイプかもしれません。冷えている=代謝が悪いということなので、温める方向で漢方を用います。併せて水分代謝をUPすることで、体内に停滞している水を外に流して、痩せやすい身体をつくります。水を流すために、茯苓(ぶくりょう)、白朮(びゃくじゅつ)などが入った漢方薬を選びます。冷え方によって温めるための生薬も変わってきますので、体質によって選ぶことになります」血液ドロドロ太り【瘀血(おけつ)タイプ】「吹き出物が出たり、肩こり・生理痛が辛い方は、血行が悪くなり新陳代謝が落ちている瘀血太りタイプの可能性があります。血の巡りが滞り、老廃物を身体に貯めこんでいる状態なので、まずは溜まったものを外に出し、脂肪として貯めこまない身体づくりが必要です。血の巡りを良くして新陳代謝を活発にするために、桃仁(とうにん)や牡丹皮(ぼたんぴ)などが入っている漢方を選びます」小食なのになぜか太る【気虚(ききょ)タイプ】「あまり食べないのに太ったり、疲れやすかったりする方は気虚太りタイプかもしれません。代謝や栄養をしっかり吸収・代謝・排泄するためにはエネルギーが必要です。そうした新陳代謝をうまくまわしていくためのエネルギー(漢方理論でいう気)が足りないために、新陳代謝が悪くなっています。そうなると筋肉も落ち、身体のラインも崩れがちです。いわゆる隠れ肥満タイプ、と呼べるかもしれません。食べる量を減らすとさらに“気”が不足し悪循環です。気を補って代謝を高めていく必要があるので、エネルギーを補っていく生薬である黄耆(おうぎ)などが含まれた漢方を使い、代謝を上げていきます。このように体質によっては、ダイエットをするために逆にエネルギーを補充しなければいけない、そんな変わったアプローチが必要な方もいらっしゃるんですよ」身体に合った漢方薬で、痩せやすい身体を手に入れる――痩せにくい体質でもこんなにパターンがあるんですね!「これだけでなく、皆さんの細かい症状などに合わせていくと、もっとたくさんの処方に分かれます。漢方薬でのダイエットとは、痩せにくくなっている身体を、体質・太りやすくなっている原因ごとに違う漢方薬を使い、その方へのオーダーメイドのアプローチで痩せやすい体に変えていくというもの。体質改善の一番大事な点は、自分に合った漢方薬を見つけることなので、漢方薬を飲み始める際は、必ず専門の漢方医や、薬剤師に相談してください」自分の合った漢方薬を選ぶことが大事今回はダイエットについてさっち先生にお話しいただきました。「大事なのは自分の合った漢方薬を選ぶこと」というのがカギになるようですね。さっち先生が漢方アドバイザーを務めている「わたし漢方」にもダイエットのお悩みで、自分に合った漢方を求めて来る方も多いそう。忙しくてなかなか病院に行けない方でも、LINEのチャットで漢方に精通した薬剤師の先生に気軽に相談できるので、興味がある方はぜひLINEから無料相談をしてみてください。「わたし漢方ブログ」でも、身体を健康に保つための漢方の情報を、日々更新しています。ぜひチェックしてみてください。※ この記事は2019年6月2日に公開したものを加筆修正して再掲載したものです。
2022年09月10日我慢のダイエットから解放されよう2022年10月17日(月)、池袋コミュニティ・カレッジにおいて、1日講座『人生を楽しめる身体作り健康レベルを高めるリセット法』が開催される。講師は、日本健康食育協会認定 健康食育シニアマスター 伊藤順子氏が務める。同講座では、健康と美のプロフェッショナルである伊藤氏が、身体を若々しくリセットする方法をレクチャー。「糖質制限」や身体に必要な栄養バランスなどについて正しい知識を身につけ、食事を楽しみながら健康的に身体を引き締めることを目指す。開催時間は14:00から15:30まで。受講料は3,410円。申し込みは池袋コミュニティ・カレッジのホームページにて受け付けている。問い合わせは池袋コミュニティ・カレッジ(電話番号:03-5949-5488)まで。28年間で4万人の健康に携わった実績を持つ伊藤順子氏は、日本健康食育協会認定 健康食育シニアマスターや、日本健康教育振興協会認定 予想医学エデュケーターなどの資格を保有。エステティックサロンの学校を卒業後、エステティックサロンで経験を積み、1994年にエステティックサロン「ラ・マール」を開業する。現在もオーナーエステティシャンとして活躍。健康食育の指導者としても活動し、オンライン指導も行っている。(画像はラ・マールより)【参考】※池袋コミュニティ・カレッジ※ラ・マール
2022年09月09日株式会社太陽マークが展開するフェムケアブランド「FI ME KA(フィメカ)」は、CBD※1と12種類の植物エキス※2を贅沢に配合し、心も肌もうるおい晴れやかな気分へと導くトータルケアクリーム「Relax&RecoveryCBD MOIST CREAM(リラックス アンド リカバリー シービーディー モイストクリーム)」と、植物由来成分を95%配合した、やわらかな泡で優しく汚れを落とすデリケートゾーンソープ「ボタニカルインティメイトウォッシュ」を、2022年9月5日(月)より公式オンラインストアにて発売します。CBDと12種類の植物成分を配合したトータルケアクリーム『Relax&RecoveryCBD MOIST CREAM』CBD※1と12種類の植物エキス※2を贅沢に配合したトータルケアクリーム。就寝前やワークアウト後、女性特有のゆらぎやすいタイミングに、首や肩、手足やふくらはぎ、下腹部など身体の気になる部分にご使用いただくことで、心地よいリラックスタイムへと導き、うるおいのあるつややかな肌を実現します。また、華やかなダマスクローズの香りに、すっきりとしたベルガモットとローズマリーの香りをブレンドしたほんのりと甘く優美な香りが幸福感をもたらし、心軽やかなひとときを届けます。商品名 :Relax&RecoveryCBD MOIST CREAM(リラックス アンド リカバリー シービーディー モイストクリーム)内容量 :80gCBD含有量:500mg金額 :7,600円(税込)皮膚科専門医監修!もっちりやわらかな泡で汚れを優しく落とすデリケートゾーン用ソープ『ボタニカルインティメイトウォッシュ』まぶたよりも薄く、体の中で最も繊細なパーツであるデリケートゾーンは外部刺激に弱く、通常のボディーソープでは刺激が強すぎて肌に負担がかかってしまいます。本製品は皮膚科専門医監修のもと、植物由来成分95%(水を除く)配合し、デリケートゾーンのpH値に合わせた弱酸性処方。さらに11種の添加物フリー※3にこだわっています。きめ細かい泡が優しく汚れを吸着し、肌に負担をかけず潤いを保ちながらニオイや汚れをしっかり落とします。すっきりと爽快感がありながらも、就寝前に深い安らぎを誘うラベンダー、ゼラニウム、カニナバラの香りをオリジナルブレンド。バスタイムから忙しい日々をゆったりと癒します。商品名:ボタニカルインティメイトウォッシュ内容量:150ml金額:2,750円(税込)※1 整肌成分※2 アルニカ花エキス、インドナガコショウ果実エキス、アカヤジオウ根エキス、ツボクサ葉/茎エキス、オウゴン根エキス、チャ葉エキス、ローズマリー葉エキス、カミツレ花エキス、イチョウ葉エキス、ショウガ根茎エキス、カワラヨモギ花エキス、シコンエキス※3 11種の添加物フリーシリコン・パラベン・合成香料・合成着色料・鉱物油・石油系界面活性剤・フタル酸エステル・合成ポリマー・動物由来成分・紫外線吸収剤・アルコール(画像はプレスリリースより)【参考】※公式オンラインストア
2022年09月06日ダイエット中の間食や子供のおやつとして嬉しい、健康志向の菓子。身体や環境に配慮した商品が近年多く市場に出回り、人気を集めています。今回ご紹介する『ミズーラ 全粒粉ビスケット』も、そのようなアイテムの1つでしょう。「身体によくヘルシーで、しかもおいしいらしい」という評判を聞きつけ、筆者も購入し、実食してみました。『ミズーラ 全粒粉ビスケット』とは『ミズーラ 全粒粉ビスケット』は、リードオフジャパン株式会社がイタリアから輸入している菓子です。食物繊維たっぷりでトランス脂肪酸フリーという点が、健康意識の高い人にヒットしているとのこと。また、サステナビリティの観点から、製造過程において『パーム油』を使用していないそうです。SDGsに関心のある人も、安心して食べられる配慮がなされています。筆者はカルディで購入しましたが、富澤商店などの製菓材料店でも入手できることがあるようです。パッケージのサイズは意外と小ぶりで、両手に乗る程度。「100% WHOLE-WHEAT FLOUR(全粒粉100%)」「RICH in FIBRE(食物繊維たっぷり)」と記載されており、この商品の推しポイントであることがうかがえます。パッケージの裏面です。前述の通り、それほど大きいパッケージではありませんが、1袋すべて食べると550kcal近くになります。食べすぎには気を付けましょう。『ミズーラ 全粒粉ビスケット』を食べた感想100%全粒粉を使用しているため、全体的に茶色いビスケットです。小麦ふすまのツブツブがたっぷり含まれていることが見た目からわかります。サイズは片手の手のひらにおさまるほど。SNSで「2枚食べればおなかいっぱいになる」というコメントを見かけましたが、筆者の胃は2枚ではちょっと足りなそうです。味は予想通り、栄養豊富なおいしいクッキーです。素朴ながら甘みはしっかりと感じられ、ジャンクフードを食べる時に湧きがちな罪悪感はありません。軽い食感で、水分量は少なめです。何か飲み物と一緒に食べることをおすすめします。一緒に食べた8歳の息子に感想を聞いてみたところ、「ちょうどいい甘さで、ナッツのような味がする。カリカリとした食感が珍しく、すごくおいしい」とのことでした。おやつとしてそのまま食べるだけでなく、ケーキの台座として使うのにも適しているそうですよ。健康的なおやつを探している人は、ぜひ試してみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年09月04日グランドメニューがRENEWAL「おいしく食べて、心も体も美しくなる」をコンセプトに、グルテンフリー、ヴィーガン、マクロビオティックなど、身体が喜ぶフードメニューを提案する「Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)」が、2022年9月1日より10種類の新メニューを販売する。からだが喜ぶ新メニュー「コスメキッチン アダプテーション阪神梅田本店」の新グランドメニューとして登場するのは、旬の野菜や植物生まれのチーズなど、ヴィーガン食材やオーガニック食材をたっぷり使った10種類。一例を紹介すると、まずは一皿にたっぷりの季節野菜とひよこ豆のファラフェル、野菜のフムスなどが入った「オールインワンボウル玄米ごはんまたはバゲット付き」(税込2,299円)。ヘルシーながら高たんぱく&高食物繊維なヴィーガンデリプレートだ。続いて野菜とソイミートを使った「トマトのヴィーガンキーマカレー」(税込1,749円)。アボカド、万能ねぎ、大葉、三つ葉がたっぷりトッピングされ、香りと食感とアクセントを添えている。最後にナポリタンとナチュラルビーフのハンバーグを合わせた「鉄板ハンバーグのご馳走ナポリタン」(税込2,299円)。ナポリタンはオーガニックケチャップや塩麹で味付けし、どこか懐かしさを感じられる味わいになっている。ヴィーガンチェダーチーズのトッピングもおすすめだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Cosme Kitchen Adaptation」の公式サイト
2022年08月31日Cosme Kitchen Adaptationが新メニュー発売"Clean Eating(クリーンイーティング)”をコンセプトに、おいしく食べて、心も体も美しくなるメニューを提供する「Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)阪神梅田本店」が、グランドメニューをリニューアル。旬を取り入れたこだわりの食材から作る全10種類の新メニューが、2022年9月1日より発売されます。新メニューの一例まずは一皿でお腹も心も満たされるスペシャルなデリプレート「オールインワンボウル玄米ごはんまたはバゲット付き」(税込2,299円)。季節の野菜、高タンパクなひよこ豆のファラフェル、野菜のフムス、MCTオイル(中鎖脂肪酸)を使ったヴィーガンメニューで、見た目にも華やかな一品です。続いて「ヴィーガンパティとアボカドチェダーのベーグルサンド」(税込1,749円)。大豆ミートでできているとは思えないようなジューシーなパテ、植物素材からできたヴィーガンチェダー、アボカドをもちもちのベーグルでサンドしています。最後にスイーツメニューからは「Adaptationの米粉キャロットケーキ」(税込968円)。米粉の生地にカルダモンやジンジャー、シナモンなどをブレンドしたスパイス、オートミール、ココナッツ、オレンジピールなどを合わせ、ヴィーガンフロスティングクリームをトッピングした本格スイーツです。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Cosme Kitchen Adaptation」の公式サイト
2022年08月31日腸を整えていきましょう!出典:byBirth食べたものは腸で吸収され、全身へと廻り、肌に届きます。腸をキレイにすることで、血液がキレイになり全身を巡ります。その結果、内側から発光するような健康的な肌ツヤや血色を導くので美肌効果など嬉しい効果も!出典:byBirthそして、腸内細菌で短鎖脂肪酸=痩せ菌も増えます。その菌が増えるほど“痩せ体質”になると言われています。腸内環境が整っていると美容やダイエットの効果が上がるのはもちろんですが、体の様々な免疫に関わっているので、腸内環境を改善すれば体調が良くなると言われているほど!そのカギを握るのが腸内細菌です。1. 【腸活】腸内細菌の基礎知識人の腸内には100兆個以上の腸内細菌が存在し、その種類も100種類以上といわれています。腸内細菌は種類ごとにグループを作ってまとまっています。その姿が花畑に見えることから、腸内フローラという名前がついています。善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌など)腸の働きを活発にして、体にとって有害な菌を抑えてくれます。善玉菌が多いと、腸が活発になり便秘改善や体内の毒素を排出するデトックス効果も。ビタミンを作る働きを高めるので、美肌効果、疲労回復、免疫力向上に繋がります。悪玉菌(大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌など)体にとって有害な物質を作ります。悪玉菌が多くなると、臭いおならがでたり、便秘になってしまったり、肌荒れや頭痛、口臭、嫌な体臭の原因にも。日和見菌(バクテロイデス、ユウバクテリウムなど)腸内が健康な時はおとなしくしていますが、体が弱っていると悪い働きをする菌です。元々存在するこの腸内細菌はバランスを保つことが大切になります!特にタンパク質や脂質の多い食事、乱れた生活リズム、様々なストレスが続くことで、有害な物質を作ってしまう悪玉菌はどんどん増えていきます。バランスを保つには、日々の生活を見直し内側からキレイにしていきましょう!2.腸内環境を改善する方法腸内環境を改善するには、規則正しい生活習慣や食生活の見直し、水分補給、運動の他にもストレスを溜め込まないようにすることも大切です。その中でも改善しやすいのは食事。腸が喜ぶ食材を取り入れ、内側から美しく。腸内環境を整える働きのある食物繊維や発酵食品、穀物を沢山取り入れることで善玉菌を増やすことができます!出典:byBirth発酵食品発酵食品は体にとって良い菌を直接腸に届けてくれます。腸の免疫細胞が活性化され腸内環境が整い、免疫力向上にも繋がります。【代表例】納豆、味噌、ヨーグルト、チーズ、キムチ穀物タンパク質が豊富で美容には欠かせないアミノ酸バランスに優れています。代謝UPやむくみ予防、美肌効果抜群!【代表例】玄米、発芽米、アマランサス食物繊維腸内細菌を増やしてくれるとても大切な食材です。腸内細菌が増えると腸の働きが活発になるので、肥満防止、便秘解消になり、ダイエットや美肌作りには欠かせません。【代表例】緑黄色野菜、ゴボウ、海藻、きのこ、切り干し大根その中でも食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の二種類があります。出典:byBirth糖質の吸収を抑える“水溶性”食物繊維ネバネバとしている水溶性食物繊維は、腸内をゆっくりと移動していきます。その為、糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の急な上昇を抑えます。そして水溶性食物繊維は吸着性があり、食物脂肪を吸収してスムーズに排出をサポート!ダイエット時のデトックス効果としても嬉しい役割があります。【水溶性食物繊維が多く含まれている代表例】果物、芋類、キャベツ、大根、昆布やワカメなどの海藻類、大豆や大麦、ライ麦などの麦類白米を大麦や玄米、もち麦に変えてみたり、パンをライ麦パンに変えるだけでも食物繊維の摂取量をグッと上げてくれます。おなかの調子を整える“不溶性”食物繊維水に溶けずに水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維は、腸の働きを刺激します。そして体に良い作用をもたらす善玉菌のエサになり増やすことで、おなかの調子を整えてくれます。便秘に悩んでいる方も、積極的に不溶性食物繊維の食材を取り入れてみてください!【不溶性食物繊維が多く含まれている代表例】大麦、玄米、サツマイモ、ごぼう、大豆、にんじん、ほうれん草、小松菜など3.腸と心人間の感情や気持ちを決める神経伝達物質はほとんど腸で作られています。中でもリラックス、安心感、幸福感などの感情を上げてくれ幸せホルモンを作り出すセロトニンは、95%は腸で作られています。腸の調子が整えば幸せを感じる力が高まり、ストレスに負けない体にもなっていきます!4.腸とトレーニング適度な運動やトレーニングをすることで、体だけではなく心のバランスも崩れにくくなります。そして便秘解消や腸活にも効果的!食べ物だけではなく、外側からも腸に刺激を与え健康を維持しましょう。出典:byBirth5.腸と睡眠睡眠不足は身体の疲労や精神機能の低下の悪循環だけではなく、ホルモンバランスや自律神経にも悪影響を及ぼします。腸と神経は密接な関係があるので、睡眠時間をしっかり取り自律神経を整えていきましょう。内側からいつまでも美しく、健康を保つ為にぜひ腸活を取り入れてみてください。
2022年08月22日近年、「腸」のはたらきが大きな注目を集めていることをご存じでしょうか。身体の健康面だけではなく、人間の性質や能力にも影響を与える重要な器官であると、様々な方面からその可能性が期待されています。にわかには信じがたい話も多くありますが、それほどまでに大きなポテンシャルを秘めている腸を指すものとして、「腸は第二の脳」という言葉もあります。これは一体どういう意味なのでしょう。また、そんな腸を健康に保つためには、どういったことをすれば良いのでしょうか。そこで今回、腸内環境改善乳酸菌サプリ『CHONY(チョーニイ)』( )を販売するANCHORパートナー株式会社 Sainnatul事業部は、医師を対象に、「腸×第二の脳」に関する調査を実施しました。■ 「腸は第二の脳」ってどういうこと?はじめに、「腸」の重要性について伺ってみましょう。「昨今、腸の活動の重要性について注目されていますが、どのような面において重要であると考えられますか?(複数回答可)」と質問したところ、『身体の健康維持(51.9%)』と回答した方が最も多く、次いで『ストレス管理機能(メンタルヘルス)(46.4%)』『運動機能(34.3%)』『免疫力アップ(29.7%)』と続きました。「身体の健康維持」や「ストレス管理機能」といった回答が約半数挙げられ、腸の活動は身体面だけでなく精神面にも影響を与えているようです。腸のはたらきは主に「消化」や「吸収」であることが知られていますが、なぜ精神面にも影響があるのでしょうか?もしかしたら、腸が「第二の脳」と呼ばれる理由がそこにあるのかもしれません。さらに具体的にお話を伺ってみましょう。■なぜ腸は「第二の脳」と呼ばれるのか?驚くべきその理由とは・脳の考えや感情が腸にも影響を及ばす場合があり、またそれに伴う病気も発生する場合があるから(20代/女性/茨城県)・神経細胞が一億あって、免疫力を高めるから(30代/女性/愛知県)・脳との連動(交感神経・ホルモンバランス調整)(40代/男性/愛知県)・神経細胞が多く自立して働く(50代/男性/三重県)などの回答が寄せられました。腸にある多くの神経細胞が自立して働くことや、さらには免疫力を上げることなどが挙げられ、脳に次ぐ司令塔として日々働いていることが分かりました。これらのことが、腸が第二の脳と呼ばれるゆえんなのでしょう。■ 第二の脳と言われるほどの腸のはたらき、9割以上の医師が重要であると回答!先程の調査で、腸には多くの神経細胞があり、免疫やメンタルヘルスにも大きな役割を果たしていることが明らかになりました。この結果を踏まえて、さらにお話を伺ってみましょう。「腸の調子を整えることは、身体にとって重要ですか?」と質問したところ、『とても重要である(58.9%)』『多少は重要である(36.4%)』と、「重要である」と回答した方は実に9割以上を占める結果になりました。健康的で穏やかな毎日を過ごすためには、腸を整えておくことが重要であるようです。ストレスが多く生活が乱れがちな現代人の方は、腸のはたらきに注目してみてもいいかもしれません。■ 便秘だけとは限らない!腸の調子が悪い場合、身体に起きてしまう不調とは先程の調査で、9割以上の医師が腸を整えることが重要であると回答し、腸のはたらきが健康を左右していることが分かりました。では、もし腸に不調が起きた時、体にはどのような影響があるのでしょうか?「腸の調子が悪い場合、どのような問題を引き起こす恐れがありますか?(複数回答可)」と質問したところ、『身体の健康維持(50.2%)』と回答した方が最も多く、次いで『ストレス管理機能(47.3%)』『運動機能の低下(39.0%)』『便秘・腹部膨満(35.7%)』と続きました。こちらの回答でも「身体の健康維持」や「ストレス管理機能」が約半数を占め、心身への影響が大きいことが挙げられました。このような不調を改善するために腸を整えると、体にはどのような変化が現れるのでしょうか?そこで、「腸の調子を整えることによって、身近にはどのような効果が期待できますか?(複数回答可)」と質問したところ、『便秘の解消(52.4%)』と回答した方が最も多く、次いで『軟便の改善(40.8%)』『免疫力の上昇(37.2%)』『美肌(35.0%)』と続きました。半数以上の方が「便秘の解消」と回答しました。毎日の生活に深く関わる排便は、スムーズにいかないとさまざまな不快な症状を引き起こすことが知られています。便秘の解消は、腸のはたらきをダイレクトに感じることができるきっかけなのではないでしょうか。■ 9割以上の医師が推奨する「腸活」、具体的に何をしたら良いの?腸の調子が悪いと身体にさまざまな不調が現れることが分かりました。反対に腸を整えるとおもに便秘解消をはじめとする効果を実感しやすいようです。そこで、快適な毎日を過ごすための「腸活」について伺ってみたいと思います。「腸の調子を整えるための意識的な取り組み(腸活)は、体に良い効果が期待できますか?」と質問したところ、『大いに期待できる(52.6%)』『ある程度は期待できる(42.3%)』との回答結果になりました。実に9割以上の方が「期待できる」と回答した「腸活」ですが、どのような方法が効果的なのでしょうか?そこで、「腸の調子を整えるための取り組みとして、効果的なものは何ですか?(複数回答可)」と質問したところ、『食物繊維多めの食事を取る(59.3%)』と回答した方が最も多く、次いで『早寝早起きなどの規則正しい生活(46.8%)』『定期的な運動(ウォーキング、ランニング、ヨガなど)(36.1%)』『サプリメントの活用(33.7%)』と続きました。約6割の方が「食物繊維」が効果的と回答し、腸活にとって重要なポイントであるようです。その他にも規則正しい生活やサプリメントといった回答が揃いましたが、さらに具体的な方法も伺ってみましょう。■美腸を目指す方におすすめの腸活メソッドとは?・乳酸菌の摂取と十分な睡眠(30代/男性/千葉県)・サプリメントの活用と適度な運動(30代/女性/東京都)・水は最低1リットル、冷たい水の一気飲みはしない、副交感神経を高める活動をする(40代/男性/愛知県)・発酵食品を積極的に食べる。特に納豆(50代/男性/三重県)などの回答が寄せられました。腸内環境を整える乳酸菌や、腸内の善玉菌を増やす食物繊維を多く摂取することが軸となっているようです。安定して摂取するために、サプリメントを併用するという回答も多数挙げられました。無理なく腸活を続けられる、自分に合った方法を見つけることが大切なのかもしれません。■ 厳選!医師がオススメする腸活法腸活には、食物繊維や乳酸菌をはじめ生活習慣の改善が効果的であることが分かりました。続いては、医師がおすすめする腸活の方法やアイテムについて伺ってみましょう。■腸を整えるための取り組みとしてオススメなのはどんな方法?・サプリメント、食事制限、運動など(20代/女性/千葉県)・食物繊維と発酵食品を一緒に摂取すると効果が高い(30代/男性/香川県)・サプリメントが良い。あとは水分をたくさん取る(30代/女性/埼玉県)・睡眠・食事・運動の最適化(50代/男性/三重県)などの回答が寄せられました。食物繊維や乳酸菌を摂取することや、運動を取り入れるなどの基本的な方法はもちろんのこと、サプリメントの活用を挙げる方が多くみられました。忙しい方は、栄養素を食事ですべて補うことが難しいこともあり、サプリメントを取り入れたり、生活習慣を見直すなどで腸活に取り組むことが有効かもしれません。【まとめ】重要な役割を担う腸「腸活」で調子を整えれば、より健康的な毎日も期待できそう!今回の調査で、腸には身体的だけでなく多くの神経細胞を持ち、精神的な健康を維持する役割があることから「第二の脳」と呼ばれることが分かりました。腸を整えることで、「便秘解消」をはじめとする多くの健康効果を実感することができるようです。腸活には「食物繊維」や「乳酸菌」を摂取したり、規則正しい生活や運動を取り入れたりすることも重要と言えるでしょう。また、サプリメントなどを上手に活用してみることが成功の秘訣なのかもしれません。■ CHONY(チョー二イ)は腸活にぴったりなサプリメント今回、「腸×第二の脳」に関する調査を実施した、ANCHORパートナー株式会社 Sainnatul事業部は、腸内環境改善乳酸菌サプリ『CHONY(チョー二イ)』( )を販売しています。CHONY(チョー二イ)は腸にフォーカスし、従来の16種類の乳酸菌生産物質に追加して6種類の菌(ビフィズス菌、ラクリス菌、植物性乳酸菌、納豆菌、酪酸菌、ガセリ菌)配合し、合計22種類の菌が入ったサプリメントとして新たに誕生しました。私たちの体内にある免疫細胞の70%は、なんと!腸内に存在していると言われています。また、腸内には何兆~1,000兆個ともいわれる菌が住んでおり、その中には善玉菌と悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌が住んでいます。これら3種類の菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えると、腸内環境は乱れ、腸の機能が低下して様々な体の不調につながりやすいと言われています。また、昨今では「腸は第二の脳」と言われるくらい大切な臓器であり、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すことが、健康への近道と言われています。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らすことが重要です。CHONY(チョー二イ)に配合されている22種類の菌、乳酸菌やビフィズス菌などの“菌“は、体に必要なエネルギーを作り出してくれると言われています。そして、善玉菌(プロバイオティクス)だけではなく、菌の重要なエサとなるオリゴ糖などの成分(プレバイオティクス)も配合しているため、善玉菌がそのエサを食べて多様な腸内フローラへの適応をしやすく、また大腸の奥まで行きわたりやすいサプリメントになっています。22種類の菌を配合したCHONY(チョー二イ)を試して、あなたの身体に合う菌を見つけて下さい。■CHONY(チョーニイ): ■お問い合わせ先メールアドレス: information@sainnatul.com 調査概要:「腸×第二の脳」に関する調査【調査期間】2022年7月19日(火)〜2022年7月20日(水)【調査方法】インターネット調査【調査人数】1,005人【調査対象】医師【モニター提供元】ゼネラルリサーチ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年08月17日今年も前半が過ぎ、あっという間に夏の季節になりました。最近は真夏日も増えてきて、まだ身体が暑さに慣れない状態だと、疲れやすいですね。そして、身体が疲れるとメンタルにも少なからず影響が…。あなたの現在の「こころの健康度」はどれくらいでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.あなたは一定時間内にいくつ風船をふくらませることができるかを競うゲームに参加しています。4つ目の風船をふくらませていると、いきなり風船が割れてしまいました。その風船だけ中になにか入っていたようです。それはなんだったと思いますか?1.花びら2.水3.鈴4.ガラス玉選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「花びら」を選んだあなたあなたは今、少々気にかかることがあったとしても、心身ともにそれをカバーできるエネルギーを持っています。こころの健康度は高いので、今の状態をキープするように日々の生活を充実させてください。2、「水」を選んだあなたあなたは今、心身ともに疲れているか、なにか気にかかることがあり、こころの健康度が下降気味かもしれません。信頼できる人に相談したり、早めに身体を休めたりして、ひとりでがんばりすぎないようにしてください。3、「鈴」を選んだあなたあなたは今、忙しいながらも日々の生活を問題なくこなしていて、こころの健康度は高そうです。しかし、やりたいことを詰め込みすぎて、知らないうちに身体が疲れてきているかもしれません。たまにはゆっくりする時間を作ってください。4、「ガラス玉」を選んだあなたあなたは今、心身ともにゆとりがあるゆえに、周りのさまざまな問題に目がいってしまい、なにかと心配したり、気を遣っていて、こころの健康度が低めになっているようです。自分が解決できることとそうではないことを分けて、できることにだけ専念してみてください。いかがでしたか? 一日は誰にとっても24時間、どうせ過ごすなら楽しく元気でいたいものですね。2022年も後半に入りましたが、あなたがよりハッピーに過ごすためのポイントはなんでしょうか。詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「2022年後半をハッピーに過ごすポイントは?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2022年07月15日素肌の健康を考える美容商品通販を手がける株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチは、肌からのSOSに耳を傾け、トラブルに負けない健康な肌や身体作りを目指す新ブランド「HADA NO KOE(ハダノコエ)」から、健やかな角層環境に整える角層集中保湿美容液「モイストバランスセラム」を2022年7月8日に新発売いたしました。※「HADA NO KOE」の「E」の正式表記は「E」にアクソン記号が記載されたものとなります角層にある3つの保湿因子構成成分を補い、健やかな角層へ(1) 肌表面を保護するスクワラン※1とヒアルロン酸※1皮脂の成分であるスクワランと、高分子ヒアルロン酸が肌表面のうるおいをキープ。また低分子のヒアルロン酸が角層に浸透してうるおいを与えます。(2) 天然保湿因子(NMF)の研究から生まれた、NMFに類似したアミノ酸複合保湿成分天然保湿因子に含まれるアミノ酸組成をモデル化した12種類※2のアミノ酸が、乾燥や敏感に傾いた肌をうるおいで満たし健やかな角層に整えます。(3) 角層細胞間脂質類似成分である5種類のヒト型セラミド※3浸透性を高めるためにカプセル化した、人の肌に存在するセラミドと同等の構造の5種類のヒト型セラミド※3が、ダイレクトに角層にうるおいを補い、バリア機能をサポートし、乾燥しがちな肌を整えます。その他に、サポート成分として肌にうるおいを与え、ごわついた肌をなめらかに整える5種のボタニカル保湿成分※4と3種の整肌成分※5も配合。※1 保湿成分※2 保湿成分:ベタイン、PCA-Na、乳酸Na、PCA、セリン、アラニン、グリシン、グルタミン酸、リシンHCl、トレオニン、アルギニン、プロリン※3 保湿成分:セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAG、セラミドAP※4 マンダリンオレンジ果皮エキス、キウイエキス、クダモノトケイソウ果皮エキス、乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液、プルーン分解物※5 グリチルリチン酸2K、ツボクサ葉エキス、ソメイヨシノ葉エキス無添加処方で肌への優しさも追求した10のフリーパラベンフリー、アルコールフリー、合成酸化防止剤フリー、鉱物油フリー、着色料フリー、香料フリー、シリコーンフリー、紫外線吸収剤フリー、動物性原料フリー、マイクロビース成分フリー伸びが良く、しっとりなのにべた付かない無香料、無着色でべたつかずサラッと軽い使用感で、脂性肌の方にも使いやテクスチャー。ベタつきが苦手な男性にも最適です。乾燥が気になる部分には、重ね付けすることで高い保湿感が持続します。(画像はプレスリリースより)【参考】※モイストバランスセラム
2022年07月13日牛乳などの乳製品は健康のために飲もうと意識しています。子どもたちも毎日飲むので日課のように飲んでいました。そんな生活を送っていたある日、食後15分くらいしたころからおなかが急に痛み出しました。腹痛が意外なもので起きていたことがわかった話を紹介します。ある日突然、腹痛からの嘔吐・下痢子どもたちが牛乳をよく飲むので、習慣として私も一緒に牛乳を飲むようにしています。適量を意識して飲むことで、おなかを下すということはほとんどありません。カフェラテやミルクティが好きなのでコンビニなどで購入して飲んだりしても、特におなかを下したりしなかったので、気にせず生活を送っていました。そんな生活を送っていたある日、食後15分くらいしたころからおなかが急に痛くなり出しました。今までには胃けいれんなどの経験がありますが、そのような痛みとは異なり、下痢などのときのような腹痛です。トイレに行っても何も出ない状態で冷や汗だけが出てきます。その後、1時間経過すると下痢が止まらず、吐き気をもよおしてくるほどです。食中毒? と思いましたが、同じものを食べている家族は何もありません。すべて出し切ったと思ったときから腹痛も治まり、吐き気もなくなりました。喉元過ぎればなんとやら……ではありませんが、まずは様子を見ることにしました。毎日のように腹痛と吐き気を繰り返すその日を境に、毎日おなかが痛くなるようになりました。下痢のときのような痛みなのに下痢ではなく、トイレに行くとおなかの痛みと同時に吐き気が起こりました。痛みは必ず食後に起きて、1時間以内、早いと15分程度で治まります。ほぼ毎日1時間くらいは腹痛でのたうちまわるようになってしまうのですが、すぐに治まってしまうのです。治ってしまうと何事もなかったかのように過ごせるので、なんとなく病院に行こうという気持ちにはなりませんでした。食事のたびではありませんが、毎日繰り返すので次第に気になり、ネットで検索をして似たような症状を探すように。もしかしたら牛乳アレルギーなのかと思いましたが、発疹などのアレルギー症状らしいものがないので特に意識はしませんでした。しかし、ある日またネットで調べていると「乳糖不耐症」という症状が目に留まりました。乳糖不耐症はわが子も生まれてすぐに起きた症状で、今はまったく問題なかったので忘れていた病気の名前でした。思い起こすと牛乳を飲むと痛み出す乳糖不耐症はアレルギーとは異なり、牛乳や乳製品に含まれる乳糖で過剰反応を示す症状らしく、自分自身のことを振り返ってみると、牛乳を飲んでいるとおなかが痛くなっているなと気が付きました。どのくらいの量を飲めば問題がないのかと試しに飲んでみたりしましたが、牛乳をひと口でも飲んでしまうとおなかが痛くなってしまいます。下痢もするようになってしまったため、かかりつけ医に相談をすることにしました。症状を話すとやはり乳糖不耐症だろうと言われました。薬で治療でもするのかと思っていましたが、薬がないということで食事から乳糖を除去するしかないと言われてしまいました。ひとまず整腸剤をもらい、乳糖を摂取しない生活をすることに。少量ではあるものの、これまで牛乳を飲み続ける生活をしていたので、完全に除去することができるかわかりませんが、なるべく牛乳を飲まないように意識するようにしています。まとめ現在、乳糖不耐症は治ったのかというとわかりませんが、牛乳を飲んでもおなかが痛くなる頻度は低くなりました。医師によるとなんらかの原因で一時的に乳糖不耐症になることがあるそうです。私の場合は突然で症状もひどかったのですが、ある程度症状が落ち着き、自然に治まったという可能性もあります。ただ、まだ安心して牛乳を飲める状態ではないので、これからも注意をしながら飲むようにします。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。イラスト/村澤綾香著者/サトミオリ(45歳)小学生男子2人に振り回されながら毎日大騒ぎの育児。子どもたちに振り回されているせいか、年齢のせいなのか、次々と体の不調が出てきている。一つずつ完治をさせながらも、年になったなぁと凹んだりしていている。
2022年06月06日