今回は、おしゃれインスタグラマーの@a.y_25_さん@pooo___24さんの投稿を紹介します。季節の変わり目に必須のおしゃれカーディガンを紹介するので、ぜひ、チェックしてみてください。肩見せしてもおしゃれなカーディガン出典: Instagramまずは、a.y_25_さんのカーディガンをご紹介。季節の変わり目に必須な、おしゃれカーディガンです。カーディガンは、a.y_25_さんのように、肩を見せて着用してもおしゃれ!着用しているのは、「mellowneon」のアイテムだそう。淡色スカートとの相性抜群出典: Instagram季節の変わり目に必須カーディガンを、淡色スカートと合わせたa.y_25_さんのコーデです。スタイルをよく見せるカーディガンで、今年らしい短い丈感も魅力。カーディガン以外も、全身「mellowneon」のアイテム。今から準備しておけば、季節の変わり目に役立つコーデになりそう。レトロなデザインが魅力のカーディガン出典: Instagramこちらは、pooo___24さんが着用していたカーディガン。深めブラウンカラーのジャガードニットです。レトロなデザインで、高見えするのもポイント。落ち着いた色味なので、pooo___24さんのように、白のボトムスと合わせてもかわいいですね。ボタンを外しても前後2wayで使える出典: Instagrampooo___24さんは、「Classical Elf(クラシカルエルフ)」のカーディガンを着用。「2way配色ジャガードニットカーデ」で、2699円(税込)となっています。ショートパンツとロングブーツで、カーディガンのシルエットを活かしたコーデが素敵ですね。トレンドのロングブーツを合わせており、今っぽさも楽しめます。前後2wayで着用できるカーディガンで、前か後ろかでボタンの印象が変わるのもかわいい♡厚手ニットですが、チクチクしないとのこと。寒い季節まで、ロングシーズン着用できそうなアイテムです。季節の変わり目はおしゃれカーディガンの出番出典: Instagramカーディガンは、季節の変わり目に欠かせません。せっかくなら、おしゃれなデザインのものを着用したいですよね!おしゃれインスタグラマーさんたちのカーディガンを参考に、季節の変わり目コーデを考えてみてくださいね。※こちらの記事では@a.y_25_さん、@pooo___24さんの投稿をご紹介しております。事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年09月23日9月に入りました。この時期は美容にとってまだまだ過酷な時期。今回は、マンツーマンの睡眠美容の指導をしている、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんに、日々の美容を意識した、初秋の快眠術を伺いました。お肌の調子も改善する初秋の快眠術秋に入りかけたとはいえ、紫外線のレベルはかなり高く、日中はまだ暑いので外出は控えたいかたが多いのではないでしょうか。また、朝晩は過ごしやすいけど、寒暖差があるため自律神経が乱れがちです。そして、エアコン疲れはピーク!この時期は循環が悪くなり、お肌が乾燥したり、テカったりしがち。とにかく睡眠の「質」を高めましょう!美容効果を高めることができます。ビタミンDサプリと日焼け止めの塗りわけシミやシワの主な原因は、紫外線。でもカットしすぎると、睡眠や美容、免疫力、健康に不可欠なビタミンDの生成を妨げてしまいます。なので、帽子やフェイスカバー、アームカバーでしっかりカバーしても、手の平だけは日光浴をしましょう。アームカバーは手の平部分まで覆われているものが多いので、手の平部分だけカットしたり、日光浴の時だけめくって、手の平だけを太陽に向けるのもいいでしょう。また、シミやシワが気になる顔や首、手の甲だけは全ての紫外線をしっかりカットしてくれる日焼け止めを塗り、シミや日焼けが気にならない脚や腕の内側はビタミンD生成を妨げない加工が施されている日焼け止めを塗るなど、日焼け止めの塗りわけもおすすめです。食事でビタミンDを補えればいいのですが、日焼け止めや帽子などでカットされているかたは、添加物が入っていないビタミンDのサプリメントを利用することをおすすめします。一度血液検査でビタミンDの濃度を測って現状把握をするのも手です。起床直後1分間はベランダへ体内時計の司令塔の視交叉上核が、朝が来たと判断するのは光のみ。音や香りではありません。朝の寝起きが悪いかたは、カーテンを開けるだけではなく、窓を開けてベランダに出てしまいましょう。これは雨の時こそ、必要な行動です。この時に大切なことは、目の中に光を入れること。直射日光は避けて、ブルーライトカットメガネをかけているならメガネを外しましょう。日焼けが気になる場合は、帽子をかぶったり、スプレータイプの日焼け止めをささっとつけるのもありです。光を十分に得ることで、セロトニンが分泌し、血液中のメラトニンが減少し、体を覚醒モードに整えてくれ、夜間のメラトニン分泌の元にもなります。この作用を高めるには起床後1分だけでなく、可能なら起床後2時間以内に、通勤したり、コンビニに行ったりと、日光を浴びる時間を伸ばしていきましょう。歩行する前に筋トレをしておく9月に入っても、まだまだ日中は暑い日が続くので、外出してもすぐに建物内に入るようにしていたり、在宅勤務で自宅から一歩も出ない、というかたもおられるでしょう。このような場合、日中の活動量が本当に少ないので、日中に体の内側の深部体温の上昇が小さくなってしまいます。日中に深部体温の上昇が大きければ、その反動で就寝の際にしっかり下がっていき深い眠りが得られます。しかし、活動不足で上昇が小さくなれば、うまく体温が下がらず、睡眠に課題が出る可能性があります。対策は、無酸素運動から有酸素運動への切り替えです。子どものお迎えや買い物など、必要最低限しか歩くことがないかたでも、先に筋トレをして筋肉内の血流をよくしましょう。その後、少し早めの歩行するなどして、運動量をあげます。ボディラインの衰えを感じているかたは、その解決にもつながります。ちなみに私は、大臀筋のためのスクワットを30回、上腕三頭筋の逆腕立てを20回した後に、ダッシュで子どもの保育園の送迎をしています。敢えて息を切らせて、心拍をバクバクと増やすことで、深部体温が上がりやすくなります。大きな鏡があれば必ず姿勢の確認運動量が少ない人は、自宅の中で歩く時も座っている時も常に美姿勢を意識しましょう。駅やスーパーの鏡の前で、必ずチェックすることを習慣にすれば、見た目も若々しくなり、運動量も上がるので、眠りの質の向上にもつながります。私が心掛けていることをお伝えすると、まずは足裏からスタート。小指側に体重が乗りがちなので、バランスを気を付けます。膝は内側を向きやすいので真正面に向けるために、お尻の中臀筋と深層外旋六筋で、太ももの内側の内転筋を使って、太腿を外に向けます。膣のあたりにきゅっと力を入れて、骨盤底筋群を締めて、おへそを縦長にします。腰はそらさずお腹に力を入れます。胸を開いて肩甲骨を寄せて、胸椎3番目から首を伸ばしてあごを引いて、首筋をすっと上へ伸ばします。腰をそらない、胸を開く、などと1つだけでもいいので意識するだけでも大きく変わります。入浴中のバスミルクと入浴後のボディオイル暑いとシャワーですませたくなるところですが、血流をよくするためにも湯船へ浸かりましょう。約1分の間に血液が全身を巡ることが分かっています。エアコン疲れでお肌もくすみがちというかたは、ぜひ湯船に浸かりましょう。その際に、天然のアロマだけで香り付けされているバスミルクを入れて、ゆったり呼吸を繰り返しながら入浴がオススメです。副交感神経の活動が活発になり、リラックスするだけではなく、お肌の保湿も守ってくれます。入浴後は、全身にアロマのボディオイルを塗布して、香りをしっかり嗅ぎながらリラックスします。暑苦しいと、交感神経が刺激されがちです。ゆったり呼吸を繰り返すことで、自律神経の状態も整ってきます。暑ければ、ドライヤーの際は扇風機などで快適に環境を整えて、汗がしっかりひいてからおやすみしましょう。よく噛み、焼き野菜だけでなく生野菜は1食1品紫外線対策には食事も重要です。特にビタミンCが豊富なピーマン、パプリカ、リコピン豊富なトマト、ルチンが摂れるアボカドは高頻度に摂取したい野菜です。筆者も食卓に多く出します。また、食事はよく噛むことも大切です。唾液が出て、消化を助けるだけでなく、食事に時間がかかり、食べ過ぎを防いでくれます。消化活動の体内時計のリズムも整いやすくなりますので、睡眠対策には不可欠です。季節問わず、寝る前のうっとり美容うっとり=副交感神経刺激と定義しています。これは季節問わず大切なことではありますが、いつまでも若々しく美しくいるためには、大変重要な器官である、自律神経はしっかり整えていきたいところです。特に寝る前15分間だけでいいので、意識して、アロマ、深呼吸、メンタルケア等々、できる範囲で行っていきましょう。さまざまなうっとり美容の方法は、「熟睡の練習帳(G.B.)」をご参照ください。老化を止めることはできなくとも、遅くすることは可能です。毎日のちょっとしたケアでぐっすり眠れてきれいになれる!人生一度きりですから、後悔のない毎日を送れるといいですね。できることからぜひ始めてみましょう!眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)DjelicS/Getty Images(C)Carles Navarro Parcerisas/Getty Images(C)Westend61/Getty Images(C)Taiyou Nomachi/Getty Images文・小林麻利子
2022年09月04日日に日に暑さも増し、心地よい春の気候から雨の多い梅雨、そして夏へと季節が移ろいつつあります。このような時期は何だかお肌の調子が悪く、スキンケアを頑張っていても、ゴワついたりカサついたりといったこともしばしば。そんなときは「落とすケア」のクレンジングアイテムを見直してみてはいかがでしょうか?今回は、お肌を心地よくいたわりながらきれいに落とすクレンジングミルクを紹介します。優しくケアして清潔に保つ「クレンジングミルク」のススメ出典:byBirthお肌に付いた汚れは、油性のものと水性のものに分けられます。メイクや過剰な皮脂汚れは、油になじみやすいため、油分が配合されたクレンジングアイテムできれいに落とす必要があります。しかし、クレンジングの際、健康的なお肌に必要不可欠な皮脂や油分まで落としてしまうと、お肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。また、乾燥によるお肌トラブルが生じてしまうことも。そのようなときにおすすめのアイテムが、クレンジングミルクです。クレンジングミルクは、ソフトでまろやかな、みずみずしいミルクリッチのテクスチャーが特徴です。穏やかな潤いで、お肌を包みこむようにメイクオフできます。皮脂膜を留めつつ、お肌の持つすこやかな働きをサポートして、しっとりしなやかな質感に導くアイテムです。それでは、おすすめのクレンジングミルクを3つ紹介します。MAISON LEXIA(メゾンレクシア) オラクル メイクアップ リムーバー ミルク150ml5,500円(税込)出典:byBirthこちらは、植物由来の美容成分がたっぷり配合されたクレンジングミルクです。オリーブ油やヒマワリ種子油などを包んだメゾンレクシア独自の「メイクオフカプセル」が配合されています。お肌の上でカプセルが弾けて、メイクや古い角質に素早くなじんでオフしていきます。また、細かいお米のデンプン成分がお肌の凹部分にピタッと吸着し、汚れを包み込んで洗い上げます。出典:byBirthミルクは、まろやかでコクのあるテクスチャー。キキョウ根エキスやタイソウエキス、ゼニアオイエキス、クマザサエキス、ニンジン根エキスといった、北海道にある自社ファームで栽培された植物エキスが含まれています。ミルクをお肌にのせると、お肌と一体化するようになじみ、手指に力を加えることなく、優しくオフすることができます。洗い上がりは、ふっくらもちもちのしっとり肌に整えられ、お肌にとって必要な油分はしっかりと残されています。かたくごわついたお肌も、柔らかく潤いに満たされていきます。香りは、すっきり爽やかなシトラスフローラル。少し甘さのあるローズやラベンダーに、みずみずしい柑橘がブレンドされています。この香りも、使い続けたくなる魅力の一つです。HACCI(ハッチ) クレンジングミルク190ml4,400円(税込)出典:byBirthこちらは、はちみつやローヤルゼリーエキス、シルク、オリーブオイルなど、美容液成分が85%以上配合されているクレンジングミルクです。出典:byBirthテクスチャーはふんわりと柔らかく、クリームのようなコクのある質感です。お肌の上でまろやかなコクのあるミルクがほどけるようになじみ、優しく汚れを落とします。洗い上がりのお肌は、まるで潤いのヴェールを纏ったかのようにツヤやかに美しく、しっとりしなやか。アルガンオイルや天然ビタミンEをはじめとするお肌に嬉しい美容成分がたっぷり配合されており、スキンケアしながらクレンジングをおこなっているかのようです。甘くエレガントなハニーミルクの香りは、どこかセンシュアルな魅力に包まれ、使うたび幸せな気持ちを運んでくれます。COVERMARK(カバーマーク) トリートメント クレンジング ミルク200g3,300円(税込)出典:byBirthこちらは、洗い上がりのお肌がしっとりもちもちに整うクレンジングミルクです。出典:byBirth独自の「アクアクレンジングゲル構造」によって、ミルクとジェルを合わせたようなテクスチャーのミルクをお肌になじませるだけで、メイク汚れがふわっと浮き上がります。手指に力を入れて擦る必要がないので、クレンジングの際最も気を付けたいお肌への負担をかけることなくスルスルとオフできます。そして、たっぷりと水分を含むことでナノサイズの粒子に変化します。水やぬるま湯で洗い流したあとも、クレンジング剤が残らず、つるすべ肌に。保湿に優れた「MCキトサン」をはじめ、美容液成分が89%配合されており、洗い流しのお肌にしっとりした保湿のヴェールを纏わせたかのような使用感です。すっきり爽やかな9種のエッセンシャルオイルをブレンドした香りで、気持ちまでリフレッシュできます。クレンジングミルクでどんなときでもうるツヤもっちり素肌に今回は、お肌を優しくいたわりながら、メイク汚れをきれいに落とすクレンジングミルクの魅力と、おすすめのアイテムを3つ紹介しました。どのアイテムもお肌に嬉しい美容成分がたっぷり配合されているため、まるでスキンケアをしているかのような使用感です。何となくお肌の調子が悪い季節の変わり目、ぜひこれらのアイテムを使ってみてくださいね。
2022年06月18日デリケートな肌状態に!「センシティブケアライン」を使用して潤い肌をキープしようMTメタトロン「センシティブケアライン」とは?撮影byBirth「ゆらぎ肌」とは、季節や環境の変化に肌が上手く適応できず、乾燥したり、吹き出物やかゆみが出るなど、毎日安定しない肌状態のことを言います。MTメタトロンの「センシティブケアライン」は、肌荒れを防ぎ、肌を柔らかに整えることでターンオーバーをサポートし、角質層をケア。ちょっとした刺激にも揺らぎやすい、敏感な肌を健やかに守ります。確かな潤いで、美しく輝くみずみずしい肌印象へと導きます。MTメタトロン「センシティブケアライン」内容MT ファーストステップ・ローション撮影:byBirth敏感肌や乾燥肌など、ゆらぎがちな肌を優しくいたわるように潤す化粧水。乾燥から肌を守りながら、ヒアルロン酸(※1)や黒砂糖エキス(※2)、シソ葉エキス(※2)、グリチルリチン酸2K(※2)など、こだわりの美容成分を角質層のすみずみまで素早く巡らせます。気になる荒れをケアし、みずみずしく潤った肌をキープして、外的要因(※3)にも揺らぎにくい健やかでしなやかな肌へ導きます。MT コントアセラム撮影:byBirth純度の高い2種類の天然セラミド(※4)を贅沢に配合した美容液。天然ヒト型セラミド(※4)とウマスフィンゴ脂質(※4)が、乾燥や外的要因(※3)による肌ダメージをケアします。さらに、センシティブケアラインの共通成分・パンテノール(※5)をはじめ、ビタミンB群やトリプトファン、グリシンなどのこだわりの成分と一緒になって働くことで、ターンオーバーをサポートし、肌トラブルを寄せ付けない健やかさと滑らかさを叶えます。MT エッセンス・エマルジョン撮影:byBirth撮影:byBirth肌を潤いで満たしながら、乾燥や外的要因から肌を守る乳液です。センシティブケアラインの2大成分・パンテノール(※5)と、ヒトの細胞間脂質に近いウマ由来のセラミド(※4)をWで配合。さらに、ナイアシンアミドや2種類のヒアルロン酸Na(※1)などをプラスすることで、潤す力を高め、乾燥から肌をしっかり守ります。化粧水、美容液の後になじませることで、潤いを逃さずみずみずしく健やかな肌をキープ。MT コントアBクリーム撮影:byBirth撮影:byBirthセンシティブケアラインの2大成分・パンテノール(※1)と、ヒトの細胞間脂質に近いウマ由来のセラミド(※4)をWで配合した高保湿クリームです。潤いを生み出す力をサポートして、肌荒れや乾燥を防ぎます。コクのあるテクスチャーでありながら、さらっとした軽やかなつけ心地。気になる部分には重ね付けがおすすめ。豊かな潤いを肌のすみずみまで届け、キメの細かいみずみずしい肌に導きます。※1:保湿成分※2:整肌成分※3:乾燥等のこと※4:エモリエント成分※5:保湿成分MTメタトロン「センシティブケアライン」紹介製品概要MT ファーストステップ・ローション150mL8,030円(税込)MT コントアセラム30mL6,930円(税込)MT エッセンス・エマルジョン50mL7,480円(税込)MT コントアBクリーム40g8,800円(税込)
2022年05月31日ポカポカ陽気がうれしいシーズンの到来!けれど、季節の変わり目になると、イライラしたり、疲れやすかったり、プチ不調が出やすいというお悩みも多い。体が喜ぶ“陰陽五行”的な旬の食材選びで、心も健やかに。「人間の体には、季節によって出やすい心身のトラブルがあるんです。春は心が揺れやすかったり、夏は疲れやすかったり…。そこでおすすめなのが、“陰陽五行”的に旬の食材を意識して食事を楽しむこと。きちんと食べながら、ストレスフリーに健康的な心身をキープできます」(鍼灸あん摩マッサージ指圧師・橋爪佐和子さん)陰陽五行とは東洋医学の考え方で、食生活に取り入れることで心身が整う効果があるとされる。「自然界のものはすべて、陰と陽という2つの相反するエネルギーと、木(もく)、火(か)、土(ど)、金(こん)、水(すい)、の5つの要素によって構成されているという考え方に基づきます。陰陽五行説では、この“陰陽”と、“五行”(木・火・土・金・水)が、お互いの性質を助け合ったり、打ち消し合ったりすることで、あらゆるバランスを保っていると考えられています。自然界の食べ物も陰陽五行説にのっとって、食材の組み合わせで効能をアップさせ、健康を増進させることが可能。旬の食材や調味料を組み合わせることで実践できる陰陽五行クッキングは、薬膳同等の効果が得られます」どんな食材を食べればいいのかを知る手がかりが、陰陽五行説に基づいた、“五味”と“五性”。「食材の味は、酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味(かんみ)(=塩辛い味)という“五味”に分けられます。季節や体調によって味わってほしい五味は変わりますが、その味だけ食べればいいというわけではなく、バランスが大切。例えば、おにぎりなら、甘味のご飯に酸味の梅干しを具材にし、苦味のフキの漬物を添えれば、簡単にバランスのとれた食事になります」“五性”は食材の性質を表す。「体を冷やしたり温めたりする作用を表す“五性”は、寒性・涼性・平性・温性・熱性に分類され、季節や体調、体質に合わせて必要な食材を選ぶ目安になります。ほてったり暑い時は寒性(柑橘類や塩など)・涼性(トマトや豚肉など)を、冷え症や寒い時は温性(玉ねぎやしらすなど)・熱性(ラム肉や唐辛子など)の食べ物を選びましょう。また、温めることも冷やすこともしない平性(米やじゃがいもなど)の食物は、ほかの性質の調和を図ります。陰陽的には、温・熱性が陽で、寒・涼性が陰に分類され、平性は中庸です」食材が持つ五味と五性を活かした料理を食べることで、季節のプチ不調にアプローチできる。「春から初夏は、酸味と苦味のある食べ物を積極的に取り入れたい時季です。春は血流を調整している“肝”が高ぶって、血流が乱れがち。その高ぶりを鎮静させ、上昇した血を肝に戻す作用がある苦味のある春の食材の出番。同時に、肝を補う酸味のある食材も食べることで、寒さで冷えて代謝の落ちた冬の体を巡りのいい体へと切り替えやすくなります」手軽に陰陽五行を体に取り込むならまず大切にしたいのは、食材の“旬”。「陰陽五行的には、旬の食材はその季節に合った性質を持つものが多いので、旬のものを食べることで英気を養えるとされています。心身に不安を感じたら、まずは旬食材を食べること」(橋爪さん)「旬食材は栄養価も高く、味も濃いので心身ともに満たされるはずです」(料理家・真藤舞衣子さん)季節ごとに意識すべき味覚が違う!?「陰陽五行」についてStudy!五行に沿った食材選びで健やかさUP。陰陽五行の木・火・土・金・水それぞれの五行は、季節や味、感情、臓器などさまざまなものに当てはめることができる。例えば木に属するのは、季節は春、五味では酸味、五臓は肝など。そして季節によって出やすい心身の不調は、陰陽五行に基づいた食事で整えることができる。陰陽的にはバランスが大切なので、一つの食材だけを大量に食べ続けることはNG。食材の陰陽のバランスが極端に崩れると、体調不良を起こすことも。春…肝のデトックスに最適。梅干しや柑橘類、酢など酸味があるものを。甘味や苦味と合わせるといい。夏…巡りが停滞しやすい季節。体内の熱を冷ましてくれるゴーヤやみょうが、緑茶などの苦味がおすすめ。土用…四立前の18日間の期間のことで、消化不良や食欲不振になりやすい。消化器官の脾に働きかける甘味が。秋…体を温めて滞ったものを巡らせたい。肺にアプローチするにんにくや生姜、にらなどの辛味を。冬…代謝を活発にしてアンチエイジングにいい時季。腎に効くあさりやいわしなどの鹹味がおすすめ。五行には、相手を生かす“相生”と抑制する“相剋”がある。自然界に存在するものはすべて、木=植物、火=熱、土=土壌、金=鉱物、水=液体、の5つの要素によって構成され、互いに影響していると考えられている。図のように、木火土金水木の順に循環し、木から火が生じるというように、次の要素を生む(=相生)関係と、木は土を、水は火を抑制する(=相剋)といった関係があり、自然界や人体は相生と相剋でバランスが保たれている。春の旬食材春は陽の気が上昇し始める季節。五行の面では血流を調整する肝が高ぶりやすいので、苦味のある食材と肝を補う酸味のある食材が。・かぶ…体内の熱を冷まし、炎症を鎮めてくれる苦味の食材。葉が色鮮やかでしなびていない、茎の付け根が淡い緑色、皮が白くてハリがあるものを選ぶ。持った時に重みがあるかぶは、水分がしっかり詰まって新鮮な証拠。・そら豆…冷やす性質と温める性質を調和する偏りのない性質である平性の食材。解毒作用に優れ、むくみを取る効果。さやの緑色が鮮やかで艶のあるものが新鮮。鮮度が落ちやすいので、買ってきたらすぐに調理すること。・新玉ねぎ…疲労回復に効果的な食材。通年出る玉ねぎに比べ、辛味が少なくみずみずしいのが特徴。重みがあって皮にツヤがあるもの、カビや傷んでいるところがないかチェック。水分が多く傷みやすいので冷蔵庫で保存を。・セロリ…体の熱をゆっくりと冷ます涼性の食材。ほてりやのぼせに効果的。筋が縦にくっきりと入っているもの、茎の部分が肉厚、切り口に穴がないものを選ぶ。葉と茎は分けて、野菜室で立てて保存すると長持ちする。・あさり…旬は春と秋の2回。鹹味の食材。春に摂りたい苦味や酸味と組み合わせるとバランスがよい味。あさりの殻の縞模様が3~4本くらいのもの、平たい形のものが美味しいとされる。砂抜きは、3%程度の塩水で行う。・しじみ…涼性の食材で、5月頃が旬。肝臓の働きを助ける。砂抜きは、バットの中にザルを置き、重ならないように並べ(吐き出した砂を再度吸い込むのを防ぐ)、1%程度の塩水をひたひたくらいまで入れ、2~3時間放置。・初ガツオ…春にケアしたい、肝をいたわる旬の食材。5~6月に出回る初ガツオは、脂が少なく淡泊な味わいが特徴。水っぽくないもの、きれいな赤みがかった身の色が新鮮さの目安。足が早いのでその日のうちに食べたい。橋爪佐和子さん鍼灸あん摩マッサージ指圧師。鍼灸師だった祖父の影響で、幼少期から東洋医学や自然療法の知恵に触れて育つ。中国発祥の陰陽五行説に基づいた、体を整えてくれる季節の食事方法にも精通している。真藤舞衣子さん料理家。旬の食材を活かしたシンプルで洗練されたレシピが好評。料理教室、レシピ開発など幅広く活躍中。『大人のおしゃれ手帖特別編集 発酵美人になりませう。』(TJMOOK)など著書多数。※『anan』2022年4月13日号より。イラスト・はらぺこめがね取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2022年04月09日季節の変わり目に使う、おしゃれなカーディガンが欲しいと思いませんか?今回はそんなあなたに、Honeysの新作カーディガンをご紹介します。サッと羽織っておしゃれに決められそうなアイテムを見つけてみてくださいね。トッパーカーデ出典: Honeysひとつめのアイテムは「トッパーカーデ」、価格は2280円(税込)です。シンプルなデザインと長めの丈で、大人っぽい着こなしに活躍しそうだと思いませんか?公式サイトによると「きれいめな表面感で普段使いのほか、お出かけ着としても活躍します」とのこと。1着あると重宝しそうですね。アソート釦カーディガン出典: Honeys続いては「アソート釦カーディガン」、価格は1980円(税込)です。淡いカラーにきれいめなボタンデザインがおしゃれだと思いませんか?公式サイトによると「さらっとした肌触りの素材に、『UVカット』機能付き」とのこと。着るだけで紫外線対策もできるのはうれしいですね。トッパーカーディガン出典: Honeysこちらは「トッパーカーディガン」、価格は1980円(税込)です。シンプルなデザインとややゆったりとしたシルエットがおしゃれですよね。公式サイトによると「紫外線対策の『UV加工』、ご家庭の洗濯機で洗える『ウォッシャブル』に、軽くはたくと花粉が落ちやすくなる『花粉リリース加工』も加わり機能性抜群」とのこと。機能性の高いカーデを求めている人におすすめです。8分袖ラウンドカーデ出典: Honeys最後は「8分袖ラウンドカーデ」、価格は1980円(税込)です。カラーは全部で7色と、種類も豊富なカーディガン。公式サイトによると「さらっとした肌触りで着心地抜群◎」とのこと。Honeysカーディガンでコーデをランクアップさせよ!Honeysのカーディガンはどれも温度差がある季節の変わり目に活躍しそうでしたね。気になるアイテムは、ぜひお店でチェックしてくださいね。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年04月05日季節の変わり目には、サラッと羽織りやすい“スプリングアウター”を持っているといいかも!【GU】で販売中のアイテムには、トレンドライクなスプリングアウターが揃っています♪おすすめをまとめてお届けするので、ぜひチェックしてください。(1)チェック柄でトレンドをプラス出典: GU最初にご紹介するのは、「テーラードダブルブレストジャケット(チェック)(セットアップ可能)」。4990円(税込)で販売されていて、ダークグレーとグレーの2色展開です。チェックの総柄ジャケットは、着るだけでコーデのアクセントにもなりそう。公式サイトによるとセットアップも可能なようで、揃えてGETするのもおすすめですよ。(2)機能性も◎アウトドアにもおすすめのマウンテンパーカ出典: GU次に、こちらの「マウンテンパーカ」。2990円(税込)で販売中。撥水機能と腕の上下運動がしやすいところがポイントで、アクティブなシーンでも使いやすそうです。裾には調節可能なドローコードが付いているとのことで、絞り具合で好みのシルエットを作れるのも魅力的。(3)カジュアル感たっぷりデニムジャケット出典: GU続いて「デニムクロップドシャツジャケット」をご紹介。1990円(税込)の販売価格で、色はオフホワイトとブルー2種類の合計3種類です。カジュアル感がたっぷりなデニムジャケットで、シャツ使いや羽織りとして着回しもしやすそう。公式サイトによると「Tシャツやタートルネックなどさまざまなインナーとマッチし、ロングシーズン着用可能」とのこと。(4)寒暖差対策にも!高機能ブルゾン出典: GU最後にご紹介するのは、こちらの「ウィンドプルーフブルゾン(長袖)GA+E」です。2490円(税込)で販売されていて、ブラック・ネイビー・グリーンの3色展開です。防風・撥水機能付きで、裾のコードを絞れば防風性もUPします。気温差のある春先に羽織っておくと、昼夜の気温調整に便利そうですね。春アウターならGUのおすすめアイテムで♪出典: GU春らしいアウターをコーデに投入すれば、それだけでトレンド感がUPしそうですよね。みなさんも、ぜひGUのスプリングアウターをチェックしてみてください。機能性が高いアイテムもあるので、きっとお気に入りの1着が見つかりますよ。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年03月18日季節の変わり目は、なんとなく体が疲れてだるくなってしまいますね。そんな時は淡白で上品な「ヤリイカ」がオススメです。ヤリイカは疲労回復効果が期待できるタウリンが豊富。季節の変わり目のゆらぎの時期に食べておきたい食材なのです。イカ類の下処理はコツさえつかめば思いのほか簡単です。イカのさばき方1、胴体と足をそれぞれ持ち、引っ張ってはずす。2、墨を破らないようにそっとはがす。3、足を握ると出てくるかたいくちばしをちぎり取る。4、胴体の中に手を入れ軟骨を取り除きます。5、エンペラ側から薄皮をむく。コツ:皮は、濡らしたキッチンペーパーを使うとむきやすくなります。それでは早速ヤリイカで作る和洋中&エスニックなレシピをご紹介します。・ヤリイカの「和食」レシピ■ヤリイカと甘エビの丼ヤリイカと甘くてねっとり食感の甘エビで作る大人な丼は、思わず唸る至福の美味しさ。酢飯とイカの間に忍ばせた大葉がポイントです。■シンプルに!やわらかイカの煮400以上の「おいしい」が付いた大人気のイカの煮物。ポイントは、イカを煮たら一度取り出し煮汁を煮詰めて再度イカを入れること。驚くほど柔らかいイカの食感に感動します。■基本!イカのソテー 後引く美味しさご飯のおかずにピッタリな「イカのソテー」。なんと味付けはおしょうゆのみ!簡単にできて低脂肪、低カロリーで高タンパク。この時期率先して作りたい一品です。ダイエット中の方にもオススメです。■イカ玉大根おろしとだし汁でイカをサッと煮て半熟の炒り卵の上に乗せて完成の「イカ玉」。柔らかいイカに大根おろしの出し汁が絡んで美味しい、彩り鮮やかで春を感じさせる一品です。■甘辛イカ飯イカの胴体に洗ったお米と足を詰めて甘辛いタレでコトコト煮込みます。冷めても美味しく、遠出ができなくても駅弁気分を楽しめます。・ヤリイカの「洋風」レシピヤリイカの料理のバリエーションは洋風も豊富です。■カリフラワーとイカのマリネカリフラワーと一緒に湯通ししたヤリイカは柔らかくてプリップリ。マリネ液にしっかり馴染ませると美味しさ倍増。スパークリングワインや白ワインにピッタリのオードブルです。■イカのサルターレイタリア語で「ソテー」を意味する「イカのサルターレ」。味付けはなんと、ニンニク、レモン汁、塩のみでとってもシンプル! キンキンに冷やした白ワインにピッタリの爽やかな一品です。柔らかイカのトマト煮ヨーロッパで好まれる甲殻類とトマトの組み合わせ。。お好みでブラックオリーブを入れても。バケットを添えてワインを用意したら完璧な週末ブランチが過ごせます。・ヤリイカの「エスニック」レシピキムチやチリソース、こちらも簡単でお箸が止まらないレシピがたくさん!■イカとセロリの炒め物ショウガとニンニク、白ネギをごま油で炒めてイカを加えてサッと炒めます。手早く仕上げるとイカの食感がプリップリに。■イカキムチ炒め 材料はイカとキムチとごま油の3つだけ。失敗なしの一品は、白いご飯にもビールにも間違いなくマッチ!■イカのチリマヨ和え サクッと揚げたイカを、スイートチリソースマヨネーズ各大さじ1の黄金比のソースで絡めたビールのお供にピッタリ。この覚えておくと便利なソース。和洋中と様々なお料理に活用できて疲労回復効果も期待できる「ヤリイカ」。春はすぐそこまできています。ヤリイカの食感を楽しみながら、疲れた体を整えましょう!
2022年03月09日「TWANY」のシーズナルエッセンス限定発売株式会社カネボウ化粧品が展開するコスメブランド「TWANY(トワニー)」より、季節の変わり目にトラブルを起こしやすい“ゆらぎ肌”をケアする美容液「トワニーシーズナルエッセンスaSS」(税込6,600円)が新登場。2022年2月5日(土)に発売される。数量限定商品だ。季節の変わり目に負けない肌を「トワニーシーズナルエッセンス」は、2001年に発売されて以来多くの女性に愛されてきたロングセラー美容液。気温・湿度の変化や花粉の飛散、紫外線量の増加などにより潤いバランスが崩れ、乾燥によるトラブルが起こりやすい春先の肌を集中ケアしてくれる。保湿成分として、大豆芽エキスやホエイエキスを組み合わせた「スプリングディフェンスCP」を配合。角質層まで潤いで満たし、みずみずしい肌へ整える。好みのテクスチャーに変化同商品が支持される理由のひとつに、独特な使用感が挙げられる。オイル層と水系エッセンス層の2層タイプで、使用する直前にシェイクして混ぜ合わせる。そうすることで美容液に空気が含まれてふんわりとした感触に変化する。また振る回数を調節することで、好みの肌あたりに仕上げることができる。オイルリッチなとろみのあるテクスチャーが好みの人は少なめに、肌あたり柔らかなサラサラのテクスチャーが好みの人は多めにシェイクするとよい。【参考】※「TWANY」公式サイト
2022年01月28日髪の乾燥でダメージがある方は特にお気づきになられているとは思いますが、空気が乾燥すると静電気なども起きやすくなりますよね。静電気がなるべく起きないようにするにはリンスなどを使うと髪の表面をコーティングしてくれるのでお勧めですが、髪の内部の状態も大切ですよね。髪の内部がスカスカだと表面をトリートメントやリンスでコーティングしたとしても剝がれやすくなりやすいと私は感じます。髪の内部も補修してくれる物はコンデショナーやトリートメントです。また、少し話は変わりますが、髪の水分は頭皮の水分と関係があるように感じます。空気の乾燥は場所や地域によって少し湿気があったりと違いがあるとはと思いますが、今日は空気が乾燥している場合のお話です。乾燥しやすい条件もストレスや睡眠。色々な要因があると思うのですが、私は頭皮が寒さにより血行が悪くなり水分と油分が頭皮から出にくい事。もう一つは空気中の水分が頭皮に補充出来ない為に頭皮の潤いが出にくくなっていると感じます。髪の乾燥しやすい方は大体頭皮も乾燥している方が多いと私は感じています。髪の中身が流出してしまっていたりすると、風通しが良くなり頭皮の水分が保ちにくいのではないかと見させていただいていて感じています。なので、髪が密になっていると水分も飛びにくく外の気温より体温の方が高い為外に水分が飛びにくくなっているのではないかと私は考えています。髪の水分量も髪の中の状態も結構大切で、毛が潤う状態に近ければ頭皮の状態も良い状態で保ちやすい、コントロールしやすいと思うのです。コントロールしやすい状態はとても大切で、毎日、ご自身で頭皮を全体チェックするのは結構無理がありますよね。出来るだけコントロールしやすい状態を作っておく事が頭皮の状態を整えていられやすい条件になるのではないかと思っています。皆様も頭皮と髪の状態両方見てあげると何か発見があるかもしれませんね。少しでも参考になれば嬉しいです。皆様のヘアライフに幸せが訪れますように。ケートke-to.beautyhairケート ke-to.beautyhair三軒茶屋美容室美容院ヘアサロン個室【二名様で入れるお部屋もございます。施術を二名様とも行わせていただける場合は、順番の施術となります。宜しくお願い致します】オーガニック月曜日、火曜日、金曜日、土曜日、日曜日KOJI水曜日Mikaの対応になります。メニュー税込カット6050円サイレントカット話が苦手な方は、必要以上お話なし6050円スペシャルカットカラーとパーマ同時施術不可甲状腺のお薬服用中の方も行えないメニューになります8250円前髪カット1100円2ブロックのバリカンのみ1100円学生カット4400円小学6年生までキッズカット3300円オーガニックカラー7700円ショートリタッチカラー4950円ロングリタッチカラー6050円グロスカラー+2200円オーガニックパーマ7700円トリートメント3850円から担当Mikaメニュークイックヘッドスパ5500円美髪ヘッドスパ11000円美髪+育毛ヘッドスパ14300円担当KOJIメニュー30分クリームヘッドスパ7700円血行促進ヘッドスパ11000円血行促進+ボリュームヘッドスパ16500円当店は只今美容室内1名様ずつのご案内時間がございます。平日基本16時から24時まで土曜、日曜日基本全日10時から24時まで緊急事態宣言中は最終受付20時になります。シャンプーから大事に施術を行っております。ご来店のイメージ等です。宜しかったらご覧いただけると幸いです。 この投稿をInstagramで見る ショートヘア/ケート/KOJI/変幻自在カット匠(@kawai.koji1)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る ショートヘア/ケート/KOJI/変幻自在カット匠(@kawai.koji1)がシェアした投稿
2021年12月20日一段と寒くなる前に夏物の衣類や小物をしまい、冬用の衣類や寝具、パジャマの準備をするなどして、秋冬の身支度を進めていきたいですね。そこで今回は、整理収納アドバイザーである筆者がこの時期に役立つ「季節の変わり目のお片づけポイント」をご紹介します。1.衣替えをするときに衣類の見直しをしよう衣装ケースから洋服を出して入れ替えるのは、時間も手間もかかって大変。ですが、「着ない服をしまう作業」ではなく、「お気に入りの服を整える身支度」という考え方をすると、楽しく進められるはず。気温が20度以下で、カラッと晴れて湿度の低い日が“衣替え日和”としておすすめ!また、衣替えをする際には、着心地が悪く今年一度も着なかったものや、色褪せてきたり傷んできた洋服などを、来年も着るかどうか考えてみましょう。筆者は、今回の衣替えで洋服、バッグ、ストールなど9点を手放すことにしました。ブラシをかける、クリーニングに出す、アイロンをかけるなど、お手入れに手間がかかる洋服は意外と出番が少なくなってしまいます。次のシーズンにも“お手入れをしてまた着たいかどうか”、衣替えのタイミングで検討してみてくださいね。2.衣類は「1人1か所」にまとめよう次は、衣類をしまう際のポイントです。しまう前に、衣類に残っている汗・汚れが原因でシミやカビが発生しないように、かならず洗濯やクリーニングをしましょう。お気に入りの洋服を来年も気持ちよく着られるように、きれいな状態で保管し、丁寧にお手入れをしておきたいですね。なお、しまう場所は、「1人1か所」にすべてまとめておきましょう。衣装ケースに入らないから、紙袋や段ボールに入れてとりあえず別の場所にしまってしまうと、今持っている洋服の種類や全体量をしっかりと把握できません。「新しい秋冬の服を買う際に、去年どんな服装だったのか思い出せない」「いつも似たような洋服ばかり買ってしまう」なんてことにならないよう、トップスやボトムスなどアイテムごとに整理して「1人1か所」にまとめておくと、今年の買い足しアイテムの計画も立てやすくなります。3.夏の小物のお手入れも忘れずにサングラスやアクセサリー、サンダル、カゴバッグ、帽子、日傘、UVカット手袋など、夏の小物も忘れずにお手入れしましょう。汗や皮脂、日焼け止めがついたまま放置しておくと、シミや変色の原因になってしまいます。帽子や手袋など、洗えるものは皮脂や汚れをしっかり落とし、洗えないものは固く絞った布巾で拭いてホコリや汚れを落とし、陰干しをして乾燥させてからしまっておくといいですよ。衣替えのときにしっかりとお手入れをしておくと、来年も気持ちよく使えるはずです。4.夏場使った寝具は、しっかりと乾燥させよう続いては、寝具の入れ替えとお手入れに関するポイントです。夏場の汗や皮脂を吸い込んだ布団はそのままにすると、ダニやカビが発生する可能性があります。シーツやカバー、肌掛けや敷きパッド、洗える布団は洗濯し、しっかりと乾燥させましょう。洗えない布団や枕は、天日干しや陰干し、布団乾燥機で乾かしておくといいですよ。夏場の高温多湿の布団で増加したダニは、秋には寿命を迎えてハウスダウトやアレルギーの原因になります。そうならないように、布団にゆっくりと掃除機をかけて、ダニやハウスダウトを吸いだしておきましょう。人生の3分の1は睡眠時間とも言われます。寝具やシーツはしっかりと洗って乾燥させておき、いつでも清潔で心地よく眠れるようにしたいですね。5.パジャマには季節の変わり目にも対応しやすいものを夜が肌寒くなる前に、パジャマの冬支度も整えましょう。筆者は、一年中、無印の二重ガーゼパジャマを愛用しています。夏は上をTシャツに替えて、冬はカーディガンやフリース、室内靴下をプラスして体温調節をすれば、気温に合わせて一年中着られますよ。季節の変わり目にも対応しやすく、冬物の衣類を出す際にパジャマにプラスするアイテムも一緒に出すだけなので、複数枚のパジャマが不要になり衣替えの手間もなくなるのでおすすめです。季節の衣類や寝具を早めに整えておくと、急に肌寒くなったときや、これから新しい洋服を買う際にも、迷いなくすぐに対応できます。また、お気に入りの衣類や寝具に丁寧なお手入れをしておくと、劣化を防ぎ長く大切に使い続けられるので、モノを使う際の満足度がとても上がります。これからの季節に向けて秋冬の身支度をするときに、ぜひ参考にしてみてください。みやがわのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/みやがわのぞみ
2021年10月03日マスクシミの原因出典:byBirthマスクシミの大きな原因は、擦れによる摩擦と紫外線。摩擦が起こると、体内では肌を守ろうとはたらき、シミのもととなるメラニンが大量に生成されてしまいます。肌が擦れてしまうことで、色素沈着を起こしてしまったり、気づかぬうちに摩擦で日焼け止めが落ちて、うっかり日焼けをしてしまうケースも。気づけば、肝斑やシミを発見!なんてことにならないよう、今からケアしていきましょう!特に要注意!目元のCゾーン特に注意したいのが、目元のCゾーンです。Cゾーンとは、眉尻の下から目元の下までのCカーブを結んだ部分のこと。頬骨の出っ張っているところまでがCカーブとなっています。皮膚が薄いため、シミやシワができやすい部分でもあります。さらにマスクのつけ外しで摩擦が起こりやすいため、フェイスラインの中でもシミの要注意ゾーンなんです!季節の変わり目は気を付けたい!外出時のシミ対策出典:byBirthマスクシミ対策(1)紫外線対策日差しの強い夏は、朝からバッチリ日焼け止めを塗り込んでいたけれど、秋にかけては気が緩みがち。実は日差しが弱い曇りの日でも、紫外線は真夏日と同様に降り注いでいます!メイク時や外出前には、下地と日焼け止めでしっかりと紫外線対策を。特にマスクで摩擦が起こりやすい、Cゾーンやフェイスラインは優しく二度塗りで、うっかり日焼けを予防しましょう!マスクシミ対策(2)日焼け止めの塗り直し日焼け止めは、朝塗ったからOK!ではありません。汗や皮脂によって、UV効果は薄れています。日焼け止めは、3時間おきのこまめな塗り直しがマスト。ファンデーションの上からでもOKな乳液タイプや、UV機能付きのBBクリームを使えば、メイク直しもキレイに仕上がりますよ。首元や全身にも使えるスプレータイプも、手軽に使えるのでオススメです。マスクシミ対策(3)摩擦ゼロ!マスク装着時はバームで保湿マスクシミの原因となる摩擦を起こさないためにも、肌を摩擦からバリアしましょう!日焼け止めの塗り直しと同時に行いたいのが、保湿バームです。朝のメイク後、メイク直し後、マスクのつけ外し後など、気付いた時にはサッと保湿バームを肌に塗ってみて。人差し指に軽く乗せて、両頬に撫でるように塗るとべたつきも気になりません。保湿バームで、マスクによる摩擦から肌をバリア、さらに保湿効果もアップ。持ち歩けるコンパクトタイプを常備しておくと、気になった時にササっと塗れるので便利です。マスクシミ対策(4)マスク素材にも気を付けて肌に優しいマスク素材として、吸水性に優れているシルク素材や、柔らかい肌触りが特徴のコットン100%がおすすめ。使い捨ての不織布マスクは、ものによっては硬く、ゴワゴワしたものもあるため注意が必要です。摩擦レスを目指すなら、インナーマスクを取り入れてみましょう。シルク素材のインナーマスクは繰り返し使えて、潤いのある肌触り。マスクによる肌荒れや摩擦を、重ね付けすることで防止することができます。スキンケアでのシミ対策出典:byBirthシミ対策(1)美白クリームでポイント集中ケアできてしまったシミ、予防には毎日のスキンケアが大切。特にCゾーンは皮膚が薄く、摩擦が起こりやすいシミの要注意ゾーンです。酸化・熱・光に強い「持続性ハイドロキノン」配合の美白クリームを使うと効果的。スキンケアの最後のお手入れに、ポイント集中ケアとして取り入れてマスクシミを徹底予防していきましょう。シミ対策(2)ビタミンC誘導体を取り入れてくすみオフ肝斑治療にも美白ケアにもよく使われるビタミンC誘導体を取り入れて。朝のスキンケアに取り入れることで、日中の紫外線による細胞障害を軽減する効果が。またマスク生活で乱れがちなメラニンの生成を正常化する働きも期待できます。朝のビタミンC誘導体のスキンケアはNG!なんて迷信もあるようですが、朝と夜1日2回のスキンケアがポイントです。化粧水、美容液タイプなどあなたに合うものを選んでみて。シミ対策(3)定期的な角質ケア肌への摩擦が少ない低刺激タイプのもので定期的な角質ケアを。おすすめは、洗顔時に使えるピーリング石鹸です。擦るとポロポロと汚れが浮き出るピーリングジェルよりも摩擦を軽減できるから肌にも優しい!さらにビタミンCや美白有効成分配合のアイテムが多いので、紫外線によるくすみやシミにもアプローチ。透明感のある肌が目指せます。マスクシミを予防する!徹底ケアを出典:byBirthまだまだ続くと思われる、マスク生活。毎日の心掛けで、マスクシミは予防することができます。今回紹介したケアは、マスクシミだけでなく、いわば美肌の基本。涼しくなるこの季節も、紫外線は降り注いでいることは忘れないで、毎日の紫外線対策とスキンケアを徹底して行いたいですね。マスクを外したときに一歩差がつく、明るい美肌を守り抜くケアを今日から始めていきましょう!
2021年09月29日秋支度は思うように進んでいますか?あと少しなにか欲しい…!と思っているそこのあなた♡それならHoneysでプラスワンしちゃいませんか?今回はHoneysで買うべきプラスワンアイテムをご紹介していきます。Vネックケーブル編ベスト出典: Honeys表面感のあるケーブル編みデザインがおしゃれな「Vネックケーブル編ベスト」です。価格は税込み1,980円となっていますよ。前後差のある裾デザインがポイント。ブラウスやロンTとのレイヤードでトレンドライクにまとまります。Vネックの首元は大人っぽくスッキリとした印象を与えてくれますよ。フリル衿ブラウス出典: Honeys衿のデザインがフェミニンな「フリル衿ブラウス」です。価格は税込み2,280円となっていますよ。しわになりにくいやわらかな素材を使っていて、着心地も抜群です。程よくゆったりとしたサイズと長めの丈感になっているので、タックアウトでスタイルアップしても◎。今季はレイヤードの着こなしにも活躍してくれますよ♪総柄ロングスカート出典: Honeys存在感のある総柄がおしゃれな「総柄ロングスカート」です。価格は税込み2,480円です。チェック柄にヒョウ柄、花柄などいろんな総柄から選べますよ♪程よいマキシ丈で、足首を見せることができるので華奢感もアップ。きれいめブラウスと合わせたコーデからカジュアルなトップスと合わせたコーデまで活躍しますよ。ベルト付フレアパンツ出典: Honeys美脚を手に入れたい女子におすすめの「ベルト付フレアパンツ」です。価格は税込み2,680円。センターシムが入っているので、履いた瞬間からメリハリがつきます。フレアシルエットで足のラインも気にならずスタイルアップしますよ。Honeysでおしゃれアイテムをプラスワン♡Honeysにはちょい足しにおすすめな優秀アイテムがまだまだありますよ♪欲しい!と思うアイテムが見つかった人は、ぜひHoneysに行ってみてくださいね。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月23日「女性も一生懸命生きるとどこかでガタがきます。人生100年といわれるいま、更年期に差しかかるあたりはもっとも悩ましい時期ですから、自分に合ったメンテナンス法を獲得しておくことが大切です」こう話すのは天神レディースクリニック院長森智恵子先生。精神科指定医・産婦人科専門医・麻酔科認定医の資格を持ち、女性の体をトータルで診断・治療する。「『かゆい』『匂う』『むくむ』といった、人には言いにくい不調があらわれるのも更年期。病気が隠れていることもありますが、セルフケアで症状の改善や予防につながることも多く、『年だから』と諦めず前向きな改善を目指しましょう」そんな、「加齢に伴う女性の体の悩み」について森先生に聞いた。【悩み1】髪が全体的に薄くなってきた「生え際が明らかに後退し、分け目の地肌の透け度が上がるばかり(泣)。明るいところで 鏡を見るたびにぎょっとする」(54歳・団体職員)〈自宅で取れる対策〉・ヘアカラーやパーマは控えめに・血流改善に頭皮マッサージを・増毛成分「ミノキシジル」を服用「女性は産後と更年期以降、毛量は減少します。更年期以降ならホルモン補充療法で多少改善します。話題の増毛成分「ミノキシジル」は内服すると効果が高く、体毛も増えることがネックですが産毛をマメに剃(そ)ればよいだけ。ただし降圧作用もあるので医師の指導のもとで服用を。頭皮マッサージや、シャンプー、トリートメントは天然成分のものを選ぶなど、まめなケアでダメージを防ぐことも髪を守るコツです」(森先生・以下同)【悩み2】足が象さんみたいに パンパンにむくむ「夕方になると足がむくみ、疲れた日はパンパンになり靴が脱げません。象のようになってしまいそうで怖いです」(48歳・アパレルブランド勤務)〈自宅で取れる対策〉・“第二の心臓”ふくらはぎの筋肉を動かす・着圧ソックスorストッキングで浮腫予防・血流が滞るので座りっぱなしは禁物「足を常に動かし血流を促す工夫をしましょう。長時間の座り仕事をするときは、ゴルフボールを足の下で踏むなどふくらはぎの筋肉を使い血流を促進します。継続が大事ですが、エクササイズが難しいなら着圧ストッキング、着圧ソックスならはくだけ。静脈瘤(じょうみゃくりゅう)もできにくく足も疲れません。暑がり女性には涼しい綿の着圧ストッキング「RELAXSAN(リラクサン)」がおすすめ。私は20年愛用し、いまの季節は手放せません」【悩み3】肌が我慢できないくらいかゆい「50歳を過ぎたころから季節の変わり目にサメ肌のように乾燥して、我慢できないかゆみを伴います。改善できないでしょうか?」(55歳・ヨガ講師)〈自宅で取れる対策〉・マイルドなステロイド剤と保湿剤を併用・朝はお湯だけで洗顔を・お風呂は短めに&温度もぬるめに「更年期を過ぎるとドライスキンになるのは自然なこと。マイルドなステロイド剤「ロコイド」や「キンダベート」で炎症を抑え、「ケラチナミン」やヘパリン類似物質「ヒルドイド」でまめな保湿を心がけて。必要に応じてかゆみ止めの服用が一般的な治療です。根本的にはコラーゲンがない限り、水分を与えても肌に浸透しないので、美容皮膚科でコラーゲンを増やす治療も有効。顔に強い乾燥を感じるなら、朝はお湯だけで洗顔するなど刺激を抑えること。体ならお風呂は短めで温度も低めに。かきたくても我慢し、冷やすのがかゆみを鎮めるコツ」原因と理由、対応策を知って解決しよう!
2021年09月18日夏から秋の変わり目は毛穴トラブルに要注意!出典:byBirthどんなにケアをしていても肌トラブルは起こってしまうものですが、特に季節の変わり目はニキビや毛穴に悩まされる方が多いようです。夏から秋にかけて肌に不調が起きる理由としては、いくつかの原因が考えられます。1.夏は汗や皮脂の分泌量が増える夏は「気温」や「湿度」がグンと上がり、1年の中で最も皮脂の分泌量が増加する季節です。皮脂は毛穴を通って外に出されるため、分泌量の増える夏は毛穴が押し広げられて、「ひらき毛穴」と呼ばれる状態になります。また、過剰な皮脂の分泌や間違ったお手入れは、肌のターンオーバーの乱れにも繋がります。ターンオーバーがうまく行われてないと、皮脂や角質がスムーズに排出されず、「角栓(かくせん)」となり「つまり毛穴」になります。できた角栓をそのまま放置すると、黒ずみやニキビの原因にもなってしまうのです。2.夏の紫外線紫外線がシミやそばかすの原因になるというのは皆さんもご存知かと思いますが、実はそれだけではありません。紫外線の中でも波長の長い「A波」は肌の内部まで届き、「コラーゲン」や「エラスチン繊維」を破壊します。これらは肌のハリ・弾力を保つのに不可欠なもので、失われていくと皮膚がたるんでしまいます。皮膚がたるむと同時に、毛穴も下に引っ張られるように落ち込んでしまうため、「たるみ毛穴」という状態が起こってしまうのです。他に、普段のお手入れによる摩擦や、詰まった皮脂が紫外線に当たることで毛穴周辺に炎症が起こり、メラニンが増加することもあります。毛穴の出口にメラニンが溜まり、色素沈着を起こして黒ずんで見えてしまうのが「メラニン毛穴」です。3.乾燥によるもの夏が終わり、季節が秋に向かうと、徐々に空気が乾燥し始めますよね。夏の肌ダメージを引きずった状態から、さらに肌の水分が失われ、それを補うために皮脂の分泌が増加する、というのが秋口に多いパターンです。肌の状態に合わせて保湿効果の高いスキンケア製品に変更し、夏が終わってからも油断せず、紫外線対策を引き続き行っていくのが良いでしょう。毛穴トラブルの対処法!おすすめのアイテムをピックアップまずは洗顔の見直しから出典:byBirth皮脂によるトラブルを防ぐためには、自分の肌の状態にあった洗顔料を選ぶことが最も大切です。正しく洗顔を行うことで、毛穴の詰まりを予防することができます。LUNASOL(ルナソル) スムージングジェルウォッシュ3,250円(税込)この投稿をInstagramで見る LUNASOL|ルナソル(@lunasolofficial)がシェアした投稿 泡立て不要のジェルタイプの洗顔料です。みずみずしいジェルが肌に広がり、毛穴の汚れや古い角質をすっきりとオフしてくれます。独自開発された「ポリッシングクレンズ処方」により、肌になるべく負担をかけずに落ちにくい角栓を除去してくれるのが、こちらの洗顔の強みです。肌のうるおいを保ちつつ余分な汚れを落としてくれるため、乾燥肌や敏感肌の方にもおすすめ。忙しい朝でも使いやすく、時短アイテムをお探しの方にもぴったりです。suisai(スイサイ) ビューティクリア パウダーウォッシュN1,980円(税込・編集部調べ)この投稿をInstagramで見る suisai_jp(@suisai_jp)がシェアした投稿 酵素の力で角栓の元を分解・除去し、つるんとした洗い上がりに仕上げてくれる洗顔です。酵素洗顔は洗浄力が強く、肌への負担が気になることもありますが、こちらはメインとして「アミノ酸系洗浄成分」が使われており、毎日使用できるのが嬉しいポイント。1回分が個包装されているので、保存にも気を使わず旅行でも持ち運びが可能です。肌への刺激が気になる方は、週に1回から、様子を見ながら通常の洗顔と使い分けをするのがおすすめ。ビタミンC美容液肌の透明感を上げたい方におすすめなのが、ビタミンC美容液です。ビタミンC美容液は毛穴をキュッと引き締め、皮脂の分泌を抑えてくれる効果があります。また、医薬部外品として販売されているビタミンC美容液の中には、ニキビを予防する効果のある成分が同時に含まれていることもあるため、皮脂抑制だけでなく、その他の肌悩みにもアプローチをすることができます。Obagi(オバジ) オバジC25セラム ネオ11,000円(税込)この投稿をInstagramで見る オバジ【公式】(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 数あるビタミンC美容液の中でも、特に人気が高いのがこちらのアイテム。肌の中ですばやく効果を発揮する「ピュアビタミンC」を最高濃度で配合しており、安定した状態で角層のすみずみまで浸透させます。さらに毛穴だけでなく、肌のくすみやザラつきの改善にも効果的で、30代以降の女性が抱える大人の肌悩みにぴったりの美容液です。ただし、ビタミンCは肌質によっては刺激を感じる場合もあるため、初めての方は同じくオバジから発売されている濃度の低い「オバジC5セラム(3,300円・税込)」から順に高い濃度の美容液へと移行していくのがおすすめ。肌の水分・油分バランスを整える肌トラブルを起こしている時は、肌の水分と油分のバランスが崩れていることが多いです。オイリー肌の方はベタつきの少ない乳液で保湿をし、油分の多く含まれているクリームやオイルなどは避けたほうが良いでしょう。乾燥が原因で皮脂の過剰分泌が起きている方は、しっかりと化粧水で水分を補い、保湿力のある乳液やクリームで蓋をしてあげることで、皮脂の分泌量を抑えることができます。毛穴の目立ちの原因を探り、それに合わせたスキンケアで肌の水分・油分バランスを整えることが大切です。RMK(アールエムケー) ファーストセンス ハイドレーティングローション フレッシュ3,960円(税込)この投稿をInstagramで見る RMK official(@rmkofficial)がシェアした投稿 化粧水と乳液の両方の役割を持った保湿液。これ1本で肌の水分・油分バランスを整え、つるりとした手触りへと導いてくれます。コットンにたっぷりと含ませて拭き取りをすることで、古い角質をオフしてくれるので、毛穴の目立ちにも効果的。みずみずしいジェルが肌にスッと浸透し、馴染ませたあとはベタつきも気になりません。毛穴レスの陶器肌を手に入れよう!出典:byBirth毛穴やニキビだけでなく、どのような肌トラブルにも何かしらの原因があります。まずはその原因を探り、そこから自分の肌にあったお手入れをすることで、繰り返すトラブルを防ぐことができます。今は特にマスクで肌の状態が不安定になりやすくなっているので、季節の変わり目を期に自分の肌状態を確認し、最適なスキンケアを見つけてみてくださいね。
2021年09月01日暑さに加え、新型コロナウイルスや豪雨など、私たちは体と心の両方に知らず知らずのうちにダメージを受けているかもしれません。秋への季節の変わり目は、そんな夏の疲れが出やすい時期。体と心を整えて新しい季節を迎えるにはどうすればよいのでしょうか?中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる連載「Daily(デイリー)養生」をまとめました。夏の終わりから秋にかけて食べたい果物この時期、喉がいがいがしてきたな、と感じたら、まずは体内の乾燥を防ぐ養生を。中医学では喉の痛みには「麦門冬湯(ばくもんどうとう)」という漢方薬を使うのですが、これと同じパワーを持つのが、これから旬を迎える梨。熱を抑える「清熱(せいねつ)」作用があるうえ、呼吸器系を潤す「潤肺(じゅんぱい)」の効果もあって、一石二鳥のフルーツです。生のままだと体を冷やすことがあるので、食養生的には蒸して食べるのがおすすめ。蒸し器で数分加熱すると、甘みも増しておいしくなります。ほかに菊花茶やミント、緑茶にも清熱作用が。香りの良いものにはストレスを鎮める効果もあります。熱をこもらせる辛いものや脂っこい食べ物は、喉が痛い時は避けたほうがいいでしょう。※『anan』2020年9月9日号より。イラスト・原田桃子文・新田草子(by anan編集部)※ 2020.9.8配信体を秋へとシフトチェンジ冷たいものは一時的に爽快感を与えてくれますが、実はそれ以上に体にダメージを及ぼすものでもあります。消化を司って、体を働かせるエネルギー、「気」を生み出す大事な場所である「脾(ひ)」は、冷えることが大嫌い。冷たいものの摂りすぎは、てきめんに脾を弱らせます。ただでさえ夏は、暑さに抵抗しようと体がエネルギーを消耗し、気が不足しやすい時期。一方で冷房によって外側から冷やされる時間も長く、それが脾をさらに失調させてしまいます。こうした生活が続くと体は徐々に元気を失い、気づくとだるさや疲れがいつまでも抜けない状態に。秋口に体調を崩すいわゆる「秋バテ」は、知らない間に積み重なった夏のダメージが大きな原因です。今のうちに汗をかいておくことも大事。秋のだるさや疲れを防ぐには、夏の間に気を回復させておくことがカギ。まずは気を作る工場、脾を弱らせる冷たいものを控えることが先決です。朝一番の冷たい水を白湯に替える、もりそばを頼みたいところを具入りの温かいそばにする、アイスラテは今日は我慢…。そんなちょっとした心がけで、脾は調子を取り戻していきます。※『anan』2020年9月2日号より。イラスト・原田桃子文・新田草子(by anan編集部)※ 2020.8.26配信「疲れ目」の対策法血の消耗を防ぎ、肝を養うためにも、目の疲れを感じたら放っておいてはいけません。少しでも目を休めるのが先決です。無意識にスマホを手にするクセのある人は、食事の間や夜のリラックス時には電源をオフにする、といったことから行動を。シンプルなことですが、画面を見る時間を減らすことが、何よりの目の養生になります。そして、パソコン作業中の疲れ目におすすめなのが菊花茶とクコの実。どちらも目に栄養を巡らせて養う力があり、「飲む目薬」といわれる漢方薬、「杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)」にも使われています。菊花茶は、最近は通販などでも手に入るよう。飲みにくく感じたらウーロン茶などと混ぜてもいいでしょう。クコの実も、コンビニで売っているドライフルーツミックスに入っていたりと、身近になりつつある食材。デスクワーク中のおやつにいかがでしょう?また、ホットタオルで目を温めたり、目頭にある「晴明(せいめい)」やこめかみの「太陽」というツボを刺激したりするのも、血を巡らせて目を休めるのに有効。日頃、気づかないうちに負担をかけているのが目です。こまめな養生を心がけてくださいね。※『anan』2020年8月5日号より。イラスト・原田桃子文・新田草子(by anan編集部)※ 2020.8.4配信不安感を和らげる2つの対策五臓が互いに影響し合い、成り立っているのが私たちの心身。不調改善にも多くの方法がありますが、とくにメンタルに関する要素は複雑です。ここでは、優先順位の高い2つの対策法をお伝えしたいと思います。気持ちが落ち着かないと感じたら、まずは不安のもとである情報から離れることが先決。ニュースを検索するのをやめましょう。心理学の領域の話ですが、もともと人は情報を探すとき、不安を強化する方向に目が行きがちです。スマホの見すぎは血を消耗するので、心に悪影響。視線の固定は気の停滞にもつながります。スマホもパソコンも、TVもオフを。そして自然に触れられる場所に出かけること、これが2つめ。中医学では感情にも自然の事物が呼応すると考え、緊張を静めるには水に、思い悩むときは木に、恐怖を感じたときは土、そして怒りを感じたときは金属に触れるのが良いとされています。そうした観点からいうと、個人的におすすめなのは神社。どんなに小さくても、神社にはこのすべての要素が揃っています。視界が広がり、気を巡らせるのにも有効。通勤や休日の散歩で、気持ちを整えに立ち寄ってみてください。櫻井大典さくらい・だいすけ漢方専門家、国際中医専門員。完全予約制の漢方相談処「成城漢方たまり」で相談を行う。『体をおいしくととのえる! 食べる漢方』(小社刊)ほか、監修書、著書多数。※『anan』2020年9月30日号より。イラスト・原田桃子文・新田草子(by anan編集部)※ 2020.9.25配信身体と心を整えて秋を迎えよう暑さに加え、新型コロナウイルや自然災害で身体も心もお疲れ気味な私たち。秋へ向けて、しっかりと今のうちに養生しましょう!まとめ構成・小田原みみ
2021年08月25日リビングをおしゃれにしたい!季節の変わり目や年度の変わり目には、インテリアを見直すことも多いのではないでしょうか?今回は、家族みんなが集うリビングのおしゃれなインテリアをピックアップ。テイストや雰囲気の違うインテリアを2つの項目に分けてご紹介していきます。コーディネートの参考にしてみてくださいね。参考になるおしゃれなリビング《個性派編》ナチュラルで素朴な雰囲気instagram(@paramegu)最初にご紹介するリビングは、ナチュラル素材に溢れたカジュアルなインテリアです。シンプルながらも存在感のある家具や雑貨をバランスよく配置したものです。所々にグリーンやドライフラワーを飾っているのも、おしゃれに見せるポイント。家具や家電などは見た目のテイストを揃えて選ぶようにしましょう。飾り棚をメインの空間にinstagram(@muginoheya)背景のカラーを上手に活用すれば、棚全体で素敵なインテリアを楽しめますよ。みんなが使う小物や雑貨類を収納する飾り棚をリビングのメイン空間に設定してみましょう。棚板の素材や色を工夫して垢抜けたおしゃれインテリアに。あえて少しごちゃっとさせるのも味になりますよ。アンティークな雑貨に囲まれてinstagram(@renovelife)お部屋全体をアンティークでカジュアルな雰囲気に仕上げた、おしゃれなインテリア実例です。使う木材の素材や色は統一し、雑貨類もテイストも合わせるとことでまとまりのある空間に仕上がります。アンティーク系のテイストもヴィンテージ系やインダストリアル系など、組み合わせで違った雰囲気を楽しめますよ。木製素材の温かみ感じるリビングinstagram(@reiya_14)深みのあるダークブラウンが空間を引き締めるこちらのインテリアは、床や建具に合わせた家具選びがポイントです。シンプルなインテリアなら基本インテリアに合わせたアイテム選びがおすすめです。テレビ台やテーブル、ソファーなどの色を合わせることで統一感のある空間に仕上がっていますね。壁面収納が優秀instagram(@mattam_interior)リビングの壁一面を使った収納家具はディスプレイ用としても活用できるので、とってもおすすめ。もちろん収納力もあるので実用としても大活躍。収納しながらインテリアも楽しめるので余計なものを増やさずに、おしゃれを取り入れることができますよ。参考になるおしゃれなリビング《シンプル編》シンプルなリビングにはグリーンをinstagram(@ak__ie__ie)ナチュラルな木目が目を引くこちらのシンプルインテリアは、ディスプレイするアイテムも厳選しスッキリと整えた実例です。ナチュルラルでシンプルなインテリアにおすすめのディスプレイアイテムといえば、爽やかでポイントにもなるグリーン類です。大きめの枝物は存在感も抜群ですよ。小物は飾らずに家具で楽しむinstagram(@drawing_st)細々としたディスプレイはせずに、お部屋の基本インテリアと家具の組み合わせで完結させた、とにかくシンプルなインテリア実例です。基本のインテリアに使われているカラーに合わせてアイテムをチョイスしたり、素材を合わせた選び方をするのが鉄則になります。明るいリビングはバランス良くinstagram(@yuuki.nys)火の光が良い感じに入る明るいリビングには、差し色になるようなアイテムや爽やかなグリーンを取り入れるのがおすすめです。こちらのインテリアでは差し色にカーテンの赤を、いくつか分散してグリーンを設置して全体のバランス良くまとめた空間になっています。くつろげる雰囲気が大事instagram(@ito_mikayo)続いてご紹介するのは、ゆっくりとくつろげるような、快適な空間を実現した実例ショットです。こちらは横長のリビングですが部屋の形から窓枠に至るまでを上手に活用し、家族みんなでくつろげるような快適なリビングに仕上げています。インテリアはナチュラルながらも引き締まった印象です。シンプルを極めてinstagram(@pattchi0925)最後にご紹介するおしゃれなリビングは、こちらのシンプルなインテリアです。優しい色合いの床や壁紙に合わせて、家具類のカラーも落ち着いたものをチョイス。モノトーンでも対応できるような、シンプルでスッキリとしたカラーの組み合わせがおすすめの実例ショットです。おしゃれなリビングで快適に参考になるような、素敵なリビングインテリアをご紹介しました。どの実例も、バランス良く垢抜けた雰囲気に仕上がっていますね。テイストはもちろんですが雑貨のテイストやカラーを揃えるようして選ぶと、まとまりのあるインテリアに仕上がりますよ。おしゃれで快適な空間を目指してみてくださいね。
2021年07月10日3人目を出産する直前、2人の子どもたちの面倒で精一杯だった私は、出産して身軽になってから衣替えをすればいいかなと思っていました。しかし、早めに行動しなかったことを後悔することに……。今回はそのときの体験談をお伝えします。 臨月はおなかが重くて体調がよくない日々8月中旬に私は臨月になり、重たくなったおなかで日中は2人の子どもたちと自宅で過ごしていました。つわりも終わっておらず、常に体調があまりよくない状態。それに加えて育児で手いっぱいに……。 家事や掃除も思うように動けず、晩ごはんを作っているときに気持ち悪くなり、夫が帰宅すると2人の子どもたちを見てもらい、私は寝たきり状態の日々が続きました。 出産時期がちょうど衣替えの季節 冬服を出そうと思ってはいたのですが、日中はしゃぎまわる子どもたちの面倒を見ながら、臨月のおなかの状態で大きな圧縮袋を出して衣替えをするのはなかなか大変でした。 つい「身軽になった産後にやることにしよう」と思い、後回しにしてしまったのです。そして気が付けば9月下旬、3人目を出産したときには夏服だと朝晩が肌寒いと感じる季節になっていました。 おなかは身軽になったけれど…産後、自宅に帰ってから私の体自体は軽くなったものの、2人の子どもたちと生まれた赤ちゃんの面倒を見るのに手いっぱいになってしまいました。というのも、3人目は黄昏泣きと夜泣きがひどく、晩ごはんを作ろうとすると大泣き、夜は1時間おきに起きて泣くという状態……。 私自身、さらに体力的にきつくなってしまってなかなか衣替えができず、そのまま季節はますます寒くなってしまいました。 勢いで衣替えをするはめに!さすがに寒いと感じ、2人の子どもたちが風邪をひいたら困るので、夫が休暇の日に衣替えを決行! 朝からバタバタと勢いで衣替えをしたのですが、日中は子どもたちを公園に連れて行ったりしたので、子ども2人分の衣替えをおこなっただけで1日が終わってしまいました。 そして後日、私や夫の分の衣替えもおこなうことに……。衣替えが遅れた分、私と夫はとても寒い思いをし、お互いに風邪をひいてしまいました。 臨月は身重なだけではなく体調も変わりやすく、何でも後回しにしたことを後悔しました。確かに無理をしてはいけない時期だったとは思いますが、生まれた子が上の子たちと比べて黄昏泣きや夜泣きの頻度が多く、こんなに時間が取れないものだとは思いませんでした。今回の経験で「やれることは今すぐやる!」というのが、私の教訓となりました。 イラスト/おんたま監修/助産師REIKO著者:永田真結4歳の長女、2歳の長男、0歳の次女を持つ母。自身の妊娠、出産、育児に関する体験談を中心に記事を執筆している。
2021年06月23日最新トレンドを取り揃えるショップが200店舗以上も集まる『渋谷スクランブルスクエア ショップ&レストラン(以下、渋谷スクランブルスクエア)』で、季節の変わり目を快適に過ごすために、美容家・石井美保さんがおすすめの商品をピックアップ。春に起こりやすい“ゆらぎ”へ対策春は寒暖差による自律神経のバランスの崩れ、乾燥や花粉などによって肌も荒れやすい季節。さらに今年は引き続きマスクの着用機会が多く、「マスクと肌がこすれることで角質が硬くなったり、肌表面の水分や油分をマスクが吸収することで乾燥が進んだりと、新たなトラブルの可能性もある」と石井さんは話します。そんな季節の変わり目は、とにかく“肌に負担をかけない”ことが重要とのこと!今回は、肌のゆらぎをケアするために、『渋谷スクランブルスクエア』のビューティーフロア6階『+Q BEAUTY(プラスク ビューティー)』のおすすめアイテムをご紹介します。石井さんのおすすめポイントや使い方も合わせてご紹介します。『KANEBO(カネボウ) クリーム イン デイ』¥8,000 (税抜)まずご紹介するのは、日中の乾燥や紫外線から肌を守ってくれる朝クリームです。朝使うだけで長時間うるおいをキープし、内側からあふれるようなツヤを演出。下地として使えば、スキンケアしながらツヤのあるメイクへと仕上げてくれます。石井さんは、そのうるおいのキープ力を実感しているようで、「日中ずっと肌のうるおいが続くので、塗りたてよりもむしろ夜の方が肌がうるおいます」と絶賛していました。【商品情報】『KANEBO(カネボウ)クリーム イン デイ』価格:¥8,000 (税抜)『SUQQU(スック) ポア ピューリファイング エフェクター N』¥4,180(税込)美肌には、角栓のつまりや黒ずみをケアするアイテムも気になりますよね。『SUQQU』の『ポア ピューリファイング エフェクター N』は、毛穴ケア用のクレンジング。洗顔後たった30秒のケアを継続することで、きめ細やかな肌へと仕上げます。石井さんも「毛穴のケアは持続することが大事」と話しながら、「毛穴が気になる箇所にくるくるなじませて洗い流すと毛穴レスな肌が手に入ります」と明かしました。【商品情報】『SUQQU(スック) ポア ピューリファイング エフェクター N』価格:¥4,180(税込)※2021年4月リニューアル予定『DECORTÉ(コスメデコルテ) AQミリオリティクレンジングクリームn』¥11,000(税込)エモリエント成分をたっぷりと配合し、やさしく汚れを落とすクレンジングクリームも欠かせません。コクがあり、なめらかに広がるテクスチャーが、肌にも素早くなじみます。石井さんは「エステ帰りのようなつるつる感を手に入れられる」とのことで、おうちでのスペシャルケアとして取り入れるのがおすすめです。【商品情報】『DECORTÉ(コスメデコルテ) AQミリオリティクレンジングクリームn』価格:¥11,000(税込)『LAURA MERCIER(ローラ メルシエ) フローレス ルミエール ラディアンス パーフェクティング クッション』¥6,380(税込)ベースメイクには、名品の『フローレス ルミエール ラディアンス パーフェクティング クッション』をチョイス。ファンデを塗っていないかのような素肌感と、様々な肌悩みも忘れるほどのカバー力を両立し、透明感のあるツヤ肌へと仕上げてくれます。石井さんは「マスクをしているため、ファンデーションをしない方も多いようですが、実は下地をしたほうがマスクのこすれなど、肌の負担を防ぎます」と話し、「保湿効果と紫外線などの環境ストレスから肌を守ってくれます」とファンデの重要性も明かしました。【商品情報】『LAURA MERCIER(ローラ メルシエ) フローレス ルミエール ラディアンス パーフェクティング クッション』価格:¥6.380(税込)ケース・スポンジ付き食事やバスケアアイテムも……コスメ以外にも、バスタイムや食事にもしっかりとこだわっている石井さん。「30代の頃は湯船につからなかった」そうですが、入浴剤などにこだわりリラックスする環境を整えたり、ウイルスに負けない身体作りを目指しているようです。<東急ハンズ >『AYURA 薬用ハーバルホットスパ』¥2,200(税込)生姜や唐辛子、甘草(カンゾウ)、ヨモギなどの生薬でできた薬用入浴剤は、発汗も期待できるのでまだ肌寒い今の時期からでもぴったり。生薬の香りとアロマティックハーブで、バスタイムもリラックスできそうなアイテム。石井さんも、「ハーブのリラックス効果と鮮やかなオレンジ色のお湯」がおすすめのポイントなのだとか。【商品情報】<東急ハンズ >『AYURA 薬用ハーバルホットスパ』(医薬部外品)内容量:30g×8包価格:¥2,200(税込)また、石井さんは「動物性の食品は消化しにくく、身体に負担がかかるため疲れているときは控えたい」と食へのこだわりも明かします。以前はヴィーガン食を取り入れてたそうですが、野菜だけの食生活ではお肌が乾燥してしまったようで「動物性食品もバランス良く摂るようにしています」と話しました。<Trueberry(トゥルーベリー)>『コールドプレスジュース ジャジーキャロット』¥1,080(税込)また、石井さんが疲れて甘いものが欲しくなったときはコールドプレスジュースを飲むようで、「果物の自然な甘みを摂ると疲れもとれ、美肌チャージもできる」とのこと。そんな石井さんのおすすめは『Trueberry(トゥルーベリー)』のコールドプレスジュース!調味料や添加物は不使用、完全無農薬で、素材の味をたっぷりと堪能できます。オリジナルで調合したにんじん、りんご、生姜、レモン、みかんを低速でていねいに搾汁し、爽やかな甘みや酸味を楽しめる1杯です。石井さんは「肌荒れが気になったときには、積極的に摂るのがおすすめ」と話していました。【商品情報】『Trueberry(トゥルーベリー)コールドプレスジュース ジャジーキャロット』価格:¥1,080円(税込)この春の美容対策は…?今回、石井さんに春の美容対策についてもインタビュー!美容対策として、“体温を上げること”と“発酵食品”に注目しているとのことで、「免疫を高めるのも、肌をきれいにするのも腸内環境がとても大切」と考え、朝は忙しくても味噌汁だけは必ず飲んだり、甘いものが食べたい時はヨーグルトを食べるようにしているとのこと。また、2021年は、肌を保護してくれるファンデーションにも注目しているそう。マスクでファンデーションを塗らない人が増えたことに言及しながら、今年発売のファンデについて「ファンデーションを付けたくない理由が見つからない」と新作に期待を寄せていました。【イベント情報】『SCRAMBLE SPRING 2021』期間: 2021年2月25日(木)~2021年3月17日(水)場所:渋谷スクランブルスクエア季節の変わり目を快適に過ごすためにも、『渋谷スクランブルスクエア』でお気に入りのアイテムを見つけてみてはいかがですか?【参考】季節の変わり目に増える“肌不調”美容家・石井美保さんに聞く!この春おすすめの対策アイテムとは- PR TIMES渋谷スクランブルスクエア株式会社文/Ayumi
2021年03月03日秋は自律神経が乱れやすく、心の疲れがたまりやすい季節出典:byBirth季節の変わり目は肌荒れを起こしやすく、肌のゆらぎが気になりますよね。それに加えて、秋は心もゆらぎやすい季節なんです。夏の暑さから急激に気温が低下してくる秋は、温度差によって自律神経が乱れやすいと言われています。自律神経が乱れると心が不安定になり、モヤモヤとした気分が長引いてしまうこともあります。そんな秋は、心を落ち着かせてリラックスして過ごしましょう。今回は、快適な毎日を過ごすためのストレスケアについてご紹介します。快適な毎日を過ごすためのストレスケア方法毎日の生活で疲れやストレスがたまっていると、自律神経のバランスが乱れやすく、心が不安定になりがちです。せっかく心地よい気候なのに、心がモヤモヤした状態で過ごすのは、あまりにももったいないこと。そこで、上手なストレスケアの方法についてご紹介します。自律神経のバランスを整えて、快適な秋を過ごしましょう。規則正しい生活リズムで自律神経を整える自律神経のバランスを整えるには、規則正しい生活を送ることが大切です。生活リズムが整うと、自律神経のバランスを整えることができ、メンタルが安定します。ストレスを軽減できることはもちろん、美肌やダイエットにも良い効果をもたらしてくれますよ。早めの就寝でたっぷり睡眠をとる生活リズムを整えるには、良質な睡眠をとることも重要です。早めの就寝でたっぷりと睡眠をとり、睡眠の質も高めましょう。寝る前の1時間は部屋の明かりを暗めにし、パソコンやスマホなどの電子機器はオフします。温かい飲み物やハーブティーなどを飲んでリラックスすれば、睡眠の質を高めることができます。良質な睡眠はストレスケアはもちろん、美肌やダイエットにも効果的です。体を動かして心も体もリフレッシュ出典:byBirth仕事で疲れていると、どうしても運動をする気になれないですよね。しかし、体を動かして疲れているわけではないなら、適度な運動をすることで疲労回復効果があります。疲労やストレスがたまると血行が悪くなるため、適度な運動をして血行を良くしましょう。体を動かすことで心も体もリフレッシュできるので、ストレスも軽減できます。朝から夕方までの時間に体を動かすと、夜には心地よい疲労感に包まれ、自然と良質な睡眠をとれるようになります。自律神経のバランスを整えるには、筋トレなどの激しい運動よりも、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。まずは、近所を軽く散歩することから始めてみてはいかがでしょうか?「首」のストレッチをする自律神経は、首のまわりに集中しています。そのため、首のストレッチをすると自律神経のバランスを整えることができると言われています。とくにデスクワークの人は首コリや肩コリの人が多いので、首のストレッチが効果的。朝起きたときや仕事の合間などに、ゆっくりと首を回してみましょう。余裕があれば、首を前後左右に20秒ずつ倒してストレッチしたり、ストレッチ用の首枕を使ったりするのもおすすめです。首まわりの血行が良くなり、気分がすっきりしますよ。自然の息吹を感じて精神を落ち着かせる出典:byBirth都心で暮らしている人は、自然の息吹に触れる機会が少ないですよね。自然に触れないで過ごしていると、ストレスMAXで疲れ果ててしまうことがあります。最近は都心でも緑のある場所が増えているので、自然の息吹を感じてリラックスしてみましょう。ランチタイムはお弁当を持って公園で食べたり、休憩時間に緑に触れてみたりするのもおすすめ。自然の中にいると、精神が落ち着いてストレスを軽減できます。何も予定を入れず、のんびりした休日を過ごす出典:byBirth仕事のストレスを解消するために、休日は遊びの予定をたくさんつめ込んでいる人も多いかもしれません。友人や家族、恋人などと遊びに行く休日も楽しいですが、たまには何も予定を入れず、のんびりした休日を過ごすことがおすすめです。ストレスフルな毎日を送っている人こそ、自律神経のバランスを整えるためにものんびりと過ごしましょう。いつもは作らない手料理に挑戦してみたり、映画を観たり、読書を楽しんだりするのもおすすめ。1日中、ぼんやりと空を眺めているのも良いでしょう。頭の中をからっぽにして、リラックスできる日をつくってみてください。幸せな未来を迎えるための準備を始める自律神経のバランスが乱れると、何かに打ち込んだり、やる気を出したりすることがむずかしくなります。そのため、自律神経のバランスが整ったら、幸せな未来を迎えるための準備を始めるのもおすすめです。夢だった仕事に就くための勉強をしたり、副業を始めて収入を増やしたりするのも良いでしょう。自律神経のバランスが整うと、色々なことにチャレンジしたくなってくるので、人生を豊かにするための計画を立ててみてください。簡単に始められる習慣で疲れやストレスを吹き飛ばそう!秋は自律神経のバランスが乱れやすい季節ですが、ちょっとした習慣で疲れやストレスを軽減することができます。メンタルの疲れは仕事やプライベートにも影響を及ぼすので、ストレスケアは大切です。簡単に始められる習慣で、たまった疲れやストレスを吹き飛ばしましょう。
2020年10月26日■これ一枚で大人コーデが完成! 今季は甘めブラウスが気分!爽やかな秋晴れが続く10月。羽織物やアウターが不要な一番過ごしやすい気温の今、TOPS一枚だけのコーデを楽しみたいもの。そんなとき、便利なのが甘めな印象のブラウスです。私が最近買い足している甘めブラウスの特徴は3点。・立ち襟・身ごろがゆるめ・袖がふんわりボリューミーこれらのブラウスは上半身の肌の露出がほとんどなく、そのせいでかえって女っぽな雰囲気を出してくれます。以前「フェミニンブラウス」について書いたこちらの記事もぜひご覧ください。■甘めブラウスを使ったコーデ実例艶のある生地に水玉模様のクラシカルなブラウスです。シャーリングがほどこされた襟や裾、細い紐など、細かいところまで工夫が凝らされています。マキシ丈の同色のスカートで落ち着いた雰囲気に寄せたみました。何も足さなくても完成するので、インナーも胸元のアクセサリーも考える必要がなく、コーデがとても楽ちんです。あまりにも甘さが際立つブラウスだと、やはり通勤やビジネスの場では着にくいもの。そんなときにおすすめなのが、「少し光沢がある生地×ボリュームが抑え目」のもの。たとえばこちらのDoclasseのブラウスは、ジャケットを着なくてもきちんと見えるだけでなく、動きやすいのも特徴。胸元の露出がなく、しゃがんだり手を上げたりしてもインナーが見えることがありません。所作に全く気をつかわなくて済むので、オフィスでの仕事着にぴったり。仕事着として重宝するブラウスです。こちらは、見た瞬間に買うことを即決してしまったウィムガゼットのブラウス。ふんわりな袖に大きなボウタイが印象的な今年らしいデザインです。袖もタイもかなりボリューミーで甘めですが、張りのあるコットン生地のおかげで、キリっとしたイメージに。今回は、ツイードのスカートに合わせてレディライクな王道コーデに仕上げてみました。襟の詰まったブラウスは間違いなく女性を「端正」に見せてくれます。一枚着るだけであっという間に女っぽく、きちんと感が出るブラウスです。綺麗なアプリコットオレンジのふんわり袖のブラウスはアンシュヌマンミニョンのもので、去年から着ているもの。去年は女っぽいタイトスカートとばかり合わせていましたが、裾がカットオフされたサンドベージュ色のYANUKのデニム、ショートブーツと合わせてみました。去年とは全く違った雰囲気に。「甘いブラウスはスカートにしか合わせられない」なんて思い込みは捨てたほうがよさそう。■今年買い足したいTOPS NO.1! 一枚で完成するふんわりブラウス今の季節にシャツを着る場合、一枚だけだと寂しい感じになるので、インナーや胸元のアクセサリーに悩んでしまいがちです。襟はどの程度後ろに抜くのか、ボタンはどう外すか、袖をどうまくろうか……。細かいディテールのさじ加減も意外と難しいもの。カットソーや薄手のニットも同様です。ただ着るだけでは未完成な感じがして、あれこれ足したくなってしまいます。その点、立ち襟、ふんわり袖の甘いブラウスは「ただ着るだけで完成」。アクセサリーを省いても十分印象が盛れるだけでなく、ボトムスと靴でガラッと雰囲気を変えることも可能な、とても便利なアイテムなのです。TOPSを一枚サラッと着るだけでちょうどいい気温の10月。素敵なデザインの甘めブラウスを一枚買い足して、いろいろなコーデを試みて楽しんでみてください!
2020年10月13日季節の変わり目は頭皮ケアが大事紫外線ケアで顔は化粧水つけたり、美容液つけたりとケアされますが頭皮って疎かになってしまったりしませんか?毛穴のお掃除夏は頭皮から出る脂や汗、埃やスタイリング剤が毎日シャンプーしていても毛穴に残ります。放っておくと毛穴が詰まり抜け毛、匂い、フケ、痒みなどのトラブルになってしまいます。毛穴のお掃除には頭皮クレンジングが大切です。当店ではヘッドクリーニング(ジェル)と炭酸シャンプーというメニューがあります。ヘッドスパヘッドスパとはヘッドスパは頭皮の洗浄やマッサージ、ヘアトリートメントなどの頭を中心としたリラクゼーション方法です。頭皮を洗浄することで毛穴の汚れを落とし、マッサージによって血行の流れをよくします。スパの効果髪、頭皮への効果ヘッドスパをすることで、髪や頭皮にとって良い効果を与えることに期待している人が多くいるのではいでしょうか。具体的には髪や頭皮への効果は薄毛や白髪ケア、フケやかゆみ・臭いなどの幅広い悩みに対する効果への期待が大きいと思います。頭皮の汚れをきれいにするクレンジングによって、毛穴にたまった皮脂やスタイリング剤などを取り除き、毛根の環境を整えます。そこへ栄養分が届きやすいように、血行促進のマッサージを行って髪の悩みにアプローチします。頭皮だけではなく、トリートメント剤を髪に塗布することで、美しくすることも可能です。頭皮や髪の環境をよくすることで、髪を育てやすい状態を作ることができて、さらにフケやかゆみなどの頭皮の悩みも緩和してくれるでしょう。お顔にも効果アリ顔への効果フェイシャルケアを頑張って行っていても、頭皮に問題があるとその効果は十分ではないといわれています。頭皮と顔の皮膚は地続きでつながっており、頭皮がたるめば顔の皮膚も連動してたるむことになります。また、頭皮の血行が悪くなれば、頭部だけではなく顔にも循環は行き届かなくなることでしょう。そのためヘッドスパによって頭皮の環境を整えることは、顔の皮膚の引き締めやスキンケア効果を引き出すのにとても大切です。頭皮を健康に保つことで、顔の皮膚の健康にも役立つことになります。Yumeシャンプー当店はYumeシャンプーです。ベッドが180度倒れるタイプで脚も楽、腰も楽、そして首も楽です。首枕が通常1つの所、こちらのシャンプー台は3点で支えてるのです。シャンプーはもちろん、ヘッドスパやトリートメントはこちらのベッドに寝た状態で施術します。
2020年09月20日春から夏へと季節が変わりゆく今の時期は、お肌が不安定になりがちです。ボディのお肌についても同様であり、乾燥が気になったかと思えば、ベタつきが気になったりと、日々悩みが尽きない方も多いのではないでしょうか?そんなときにぜひ使ってみていただきたいものが、ボディミルクです。さっぱりしたテクスチャーでありながらも、潤いをしっかりと感じられるアイテムです。本日はボディミルクの魅力と、おすすめアイテムを3つ紹介します。さっぱり感と保湿、ふたつを叶えるボディミルク出典:byBirthボディミルクは、ボディのお肌に潤いのヴェール(油分の膜)を纏わせることで、水分の蒸発を防いで、潤いを保つアイテムです。フェイスのスキンケアで使う乳液とちょうど同じような役割を果たします。ボディクリームとの違いは油分量出典:byBirthボディミルクと似たアイテムとして、ボディクリームがあります。ボディミルクとボディクリームの一番の違いは、配合されている油分の量です。油分の配合量は「ボディミルク<ボディクリーム」となっているため、ボディクリームは濃密でこっくりと重ための質感となります。その一方でボディミルクは、ボディクリームよりも配合されている油分が少ないため、ソフトでまろやかな質感でベタつき感が少ないのが特長です。保湿力はボディクリームの方が高くなりますが、ボディミルクにも油分がしっかりと配合されているため、潤いのヴェールでお肌を優しく包みこんでくれます。「湿り気の残ったお肌」に使うのがベスト出典:byBirthボディミルクは、さらりと伸びがよく、お肌にスッと溶けこむようになじむため、さっぱりしたボディケアをしたいときやお出かけ前のボディケアにぴったりです。特に夏場は汗をかくため、ボディのお肌への保湿は必要ないと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、日中の紫外線や冷房の強い風にさらされたボディは、思った以上に乾燥が進んでいます。そのため、毎日しっかりとボディの保湿ケアをする必要があります。ボディミルクは、お風呂上がりのまだ湿り気が残ったお肌につけるのがおすすめです。しっとりした湿り気が残ったお肌は、潤いを角質層までしっかりと浸透させることができるため、バスタオルで水分を完全にふき取ってしまう前のお肌に、ボディミルクを優しくマッサージするようになじませましょう。そうすることで、思わず触れ続けていたくなるようなふっくらやわ肌を叶えることができますよ。それではおすすめのアイテムを3つ紹介します。リラックス気分を満喫できるボディミルク3選出典:byBirthボディミルクには上記のとおり様々な魅力がありますが、さらに挙げられる魅力として、香りの良いアイテムが多く揃っているということがあります。リラックスしながらボディと向き合う豊かな時間を過ごすために、お気に入りの香りのボディミルクを見つけてみてください。AYURAスピリットオブアユーラ アロマボディ150ml2,800円(税抜)出典:byBirthこちらは、和漢植物エキスなどが配合されたボディミルクです。なめらかなテクスチャーのミルクをお肌になじませると、角質層のすみずみまで優しく伸びひろがり、たおやかでみずみずしいボディを叶えます。こちらのボディミルクの一番の魅力は、西洋のアロマティックハーブと東洋で古くから親しまれてきた「墨」や「茶」、「匂い撫子」の香りをブレンドした唯一無二の上質で心地よい香りです。カモミールやローズマリー、クラリセージなどの清々しいハーブに、凛とした雰囲気を醸す「墨」や心安らぐ「茶」、ハッとするほど魅力的な「匂い撫子」をブレンドしています。そのほか、沈丁花やジャスミンのフローラル系の香りを豊かに漂わせながら、ラストには桧や白檀の奥ゆかしく崇高な香りをお肌に残します。出典:byBirth気持ちがふんわりと落ち着いていく香りを感じながら、ボディのお肌をしっとりしなやかで潤みのある状態へと導いていくボディミルクです。SHIROホワイトリリー ボディミルク195g3,800円(税抜)出典:byBirthこちらは、アロエベラ葉エキスやシアバター、小豆島のオリーブ葉エキス、オリーブ枝エキスなどが配合されたボディミルクです。配合されているオリーブエキスは、小豆島の無農薬で育てられたもので、お肌の潤いを閉じ込めてすこやかに整えていきます。お肌になじませると、シルクのようになめらかなミルクがボディと一体化するように溶けこみ、もっちり吸い付くようなふっくら肌を叶えます。出典:byBirthホワイトリリーの香りは、透明感のあるグリーンフローラルの癒しを感じられる香りです。ラストに深みのあるムスクなどの香りが続き、エレガントさをお肌に残します。WELEDAシトラス ボディミルク200ml2,000円(税抜)出典:byBirthこちらは、ゴマ油やヤシ油、グリセリン、アロエベラ液汁などが配合されたボディミルクです。さらっとしたライトなテクスチャーのミルクをボディに纏わせると、みずみずしく潤い、すこやかにお肌を整えます。天然由来成分のシトラスの香りは、とてもすっきりとしていて、夏場でお肌のベタつきが気になるときや気分が冴えないときにぴったりの香りです。出典:byBirthフレッシュで新鮮なシトラスは、心も身体もリフレッシュしてくれて、いつでも前向きな気持ちを取り戻させてくれます。さっぱりした使い心地と香りは男女ともに使いやすいです。ボディとココロを共に癒すボディミルクを選ぼうさっぱりしたテクスチャーで、潤いをたっぷり味わえるアイテムを3つ紹介しました。すっきりと癒される香りのアイテムを使ってボディケアを五感から楽しむことで、心までも癒されていくこと間違いなしです。
2020年06月09日なぜ春は肌荒れするの?その原因気温の変化によるダメージ出典:byBirth冬が終わり、徐々に気温が上がることで、昼間は気持ちよく過ごせますが夜は一変。朝晩はまだまだ寒い日が続きます。1日の洋服選びに困ってしまうほどです。それと同様湿度も変わりやすいため、お肌がこの変化についていけず、乾燥やニキビなどを引き起こします。お肌にもともと備わっているバリア機能は、こうした気温や湿度の変化でバランスを崩し、正常な働きができなくなってしまいます。紫外線によるダメージ1年中降り注いでいる紫外線。冬場は比較的少ないとはいえ、春から夏にかけて更に量を増していきます。出典:byBirth紫外線は大きく“UVA”=紫外線A波と、“UVB”=紫外線B波に分けられます。“UVC”はオゾン層によって吸収されるため、地上には到達しません。“UVA”は雲や窓ガラスも通過し、肌の奥深くの真皮にまで届き肌の弾力の低下、しわやたるみなどのお肌の老化を促します。お肌をすぐに黒くする紫外線です。“UVB”は大部分が表皮で吸収され、短時間で皮膚に赤く炎症を起こす紫外線です。メラニンを増加させ、日焼けによるシミ・そばかすの原因を作ります。こうしてみると、紫外線がどんなに恐ろしいのかが分かります。花粉によるダメージ春になると花粉が飛び始め、マスクを付ける人が増えてきますね。花粉症の方は目が痒くなったり、くしゃみ、鼻水が止まらなくなったり。そうなることで目をこすったり鼻をかんだりして、それによるお肌への影響もあるかと思います。ですが、花粉は皮膚にも付着します。バリア機能が低下した不安定な肌状態の時に皮膚に付着することで、赤みやかゆみなどの炎症が起きてしまいます。これからできる対策をご紹介!洗顔を行い不要なものを洗い流す帰ってきたら、お肌についたほこりや花粉などをきれいに洗い流しましょう。気温や湿度の上昇などにより皮脂の分泌も増えているため、お肌に不要な汚れが溜まりやすくなることも。花粉は肌に付着するだけで中までは入っていきませんので、強くこする必要はありません。強くこすることはしわの原因にもなりますので、優しいタッチで、洗浄を行いましょう。週に1、2回スクラブ洗顔をして、古い角質を落とすこともおすすめです。保湿をしっかりするように心がける出典:byBirth外界からのストレスにより低下したバリア機能に正常に働いてもらうため、日頃からしっかりとした保湿を行いましょう。毎日じっくり自分のお肌と向き合って、化粧水や乳液をお肌に浸透させます。一度にお肌に浸透する量は決まっているため、特に乾燥している日などは少しずつ、何度もパッティングすると良いでしょう。お顔の皮膚は体の皮膚より薄くデリケートですので、お顔を触るときには優しく、ソフトなタッチで行いましょう。紫外線対策を忘れずに朝出かける前には、紫外線をカットできるものを必ずつけます。最近の下地には日焼け止め効果のあるものが多いため、ご自身のお肌にあったもの選ぶのが◎。ほとんどの下地に含まれている“SPF”と“PA”。これが紫外線防止効果を表す指標です。この数値が高いほど、紫外線カットの効果があるでしょう。“SPF”とは?UVB(紫外線B波)を防ぐ数値です。ひりひりする赤い日焼けを起こすまでの時間を何倍に伸ばせるかの目安で、数値が大きいほど防止効果があります。ただ、SPF50が最高値であり、それ以上のものはSPF50+と表記されます。「SPF15~20」通勤や通学、散歩や洗濯物を干すなどの日常生活。「SPF30以上」屋外での軽いスポーツやアウトドア、レジャー。「SPF50」マリンスポーツなど、炎天下でのスポーツやレジャー。“PA”とは?UVA(紫外線A波)を防ぐ数値です。UVAを浴びたあと、2~24時間に生じる皮膚の即時黒化を数値で表したもので、+の数が多いほど防止効果があります。PA++++が最高値となります。美肌キープの手助けをしてくれるアイテムはこちらです!2020年Dior「カプチュール トータル」スキンケアライン“4種の花”から生まれた美容液、クリームなど この投稿をInstagramで見る Dior Official(@dior)がシェアした投稿 – 2020年 3月月29日午前2時00分PDT 美しさのための本質的なケアで、ふっくらなめらか、生命力溢れる肌へと導く、こちらのスキンケアライン。みずみずしく、肌に吸い込まれるようなテクスチャーは、浸透しやすいように処方されているそう。健康的に輝き、若々しい肌へと導いてくれます。イガリシノブさんプロデュースブランドWHOMEEスキンケア この投稿をInstagramで見る WHOMEE(@whomeeigari)がシェアした投稿 – 2019年12月月25日午後11時33分PST ヘア&メイクアップアーティストのイガリシノブさんプロデュースのスキンケア。こちらをプロデュースしたイガリシノブさん本人が超敏感肌とのこと。どんな肌状態でも安心して、たっぷり水分補給。必要な分だけつけるのが◎。WHOMEEのスキンケアでレディ感を満たしていただけるようにとの、イガリシノブさんの想いが込められた商品です。メルヴィータで日焼け対策ネクターブラン UVシールド30ml4,400円(税抜) この投稿をInstagramで見る メルヴィータジャポン(@melvita_jp)がシェアした投稿 – 2019年 7月月30日午前4時06分PDT 写真の一番右にあるのがネクターブラン UVシールド。SPF35・PA+++、100%自然由来成分の日焼け止め下地です。肌を紫外線から守りながら、ミネラルフィルターと光のオイルがヴェールをつくり、光を味方に肌へ透明感を与えます。ブライトケアに優れた白ゆりオイルを配合。細胞再生を助けることにより、肌のトーンを均一に整え、肌に明るさと輝き、うるおいを与えます。おわりに春は何かと変化が多い季節で、女性にとってお肌の状態はきっとモチベーションと繋がっているはず。だからこそ毎日のケアを徹底して、準備をしておきたいですね。ぜひ実践して、美肌をキープしましょう!
2020年04月24日季節の変わり目に行う「衣替え」。しまっていた衣服のシーズンが来て、久しぶりにクローゼットから出してみたら…「虫食い穴が空いていた!」なんて経験ありませんか?その虫食い、衣替えの仕方を工夫すれば被害を少なくできるんです。今回は冬から春に切り替わる、今の時期の衣替えのベストタイミングと、収納方法を紹介します!もう手遅れ!?衣服の保存は衣替えのタイミングが重要だった!「春の衣替えは、気温が暖かくなってきたときに自分の好きなタイミングでするもの」と思っている人、ちょっと待ってください。タイミングを考えずに衣替えをしてしまうと、虫食いの被害が大きくなってしまう場合があることを知っていましたか?実は、衣服を長持ちさせられるかどうかは、衣替えのタイミングによって左右されてしまうこともあるのです。衣替えのデッドラインはゴールデンウィーク大切にしまっていた衣服を食べ、穴をあけてしまう害虫。その活動時期は1年中であるといわれています。中でも冬の衣服は虫が好むウール製品が多く、春は害虫が成長するタイミングに重なるため、対策をしていないと被害にあいやすくなってしまいます。春の衣替え、タイミングはいつ?春から夏にかけてさなぎから成虫になった害虫の多くは、ゴールデンウィーク前に産卵期を迎えます。洗濯物を干している間に衣服に侵入し、衣替えをしてクローゼットにしまっている間に衣類を食べてしまう危険があるのです。そのため、衣類をしまうのにオススメのタイミングは、ゴールデンウィーク前。成虫になって衣類に寄ってくる前に終わらせる必要があります。狙われやすい洋服は?ウール、カシミア、シルクなどの動物繊維を使用した衣服には特に注意が必要。動物繊維は害虫にとって大好物なので、狙われやすいのです。しまう前にしておきたいこと皮脂や汗の汚れ、食べこぼしも害虫のエサに。汗ジミを放置したまましまうと虫の被害が大きくなる可能性があります。「冬はあまり汗をかいていないから」と洗わずにしまってしまうのはアウト。冬でも暖房や厚着をしていることで、いつの間にか汗をかいているものです。しまう前には、必ず洗濯をして汚れを落としておきましょう。外で干している間にも害虫が衣服についてしまうことがあるため、しまう前に手で払っておくのもポイントです。防虫剤の使い方虫食いの被害を抑えるためには、洗濯だけでなく防虫剤をあわせて使うのが効果的です。防虫剤の成分は上から下へと行き渡ります。置き方によって効果に差が出るため、取り扱い方法をよく確認し、使う場所にあったものを選択しましょう。クローゼットすっきり♪かさばる冬服の収納テク防虫対策をして、いざ収納しようとしたとき、かさばる冬服をどう収納しようか困った経験がある人も多いはず。「新しく買った服もあわせたら収まりきらなかった…」そんなときのオススメ収納方法を紹介します。まずは思い切って捨てる洗濯して衣替えする前にやっておきたいのが、捨てること。「この服、この冬何回着た?」「来シーズンも本当に使うの?」と考えてみると、この先出番のなさそうな服が出てくることも多々あります。衣替えは部屋をスッキリさせるいい機会。捨てるのが忍びない場合は、洗濯したうえでフリマアプリなどに出品して、お小遣い稼ぎしちゃいましょう。ハンガーや突っ張り棒でデッドスペースをなくすクローゼットの中をよく見てみると、意外とデッドスペースが隠れていることも。つっぱり棒を使ってハンガーラックを2段にしてみたり、不揃いのハンガーをすべて同じものにする、薄型のハンガーに変えるだけでもスッキリと収納ができます。圧縮袋を使うセーターなどのスペースを取る衣類は圧縮袋を使うのも◎。取り出したときシワシワにならないようにするには、詰め込みすぎたり空気を抜きすぎたりしないようにするのがポイントです。もちろん、しまう前には洗濯するのを忘れずに。宅配収納サービスを利用するどうしてもクローゼットに収まりきらないというときには、宅配収納サービスを利用するのも一つの手。大きなトランクルームを借りずとも、ダンボール1箱から収納スペースを借りられるサービスもあり、手軽な料金で利用できますよ。お気に入りの衣類を守るため、衣替えは計画的に!久しぶりに出したお気に入りの服に穴があいていたら残念ですよね。衣替えのタイミングや洗濯、防虫剤の活用で害虫被害を抑えることができるので、ぜひ参考にしてみてください。『ARUHIマガジン』では、このほかにも「住まい」や「お金」に関するさまざまな情報を掲載しています。専門家の書いた記事や役立つコラムを読めば、暮らしの中のさまざまな疑問について理解が深まりますよ。収納に関するトピックも掲載しているので、ぜひのぞいてみてください。ARUHIマガジンはこちら
2020年04月07日なんだかお肌がくすんで顔色がよく見えない…そんな時は「ジンジャーコーディアル」がオススメです。血液の流れをよくし、体を温めてくれる生姜をベースに、クマや肌のくすみを改善してくれる効果が期待できるシナモン、腸の働きを活発にしてくれるカルダモン、胃腸を整えるクローブなどを煮詰めて作るので、普段の暮らしでなかなか取り入れづらいスパイスも簡単に摂取する事ができます。「ジンジャーコーディアル」は、お水や炭酸で割るだけでなく、お肉を漬け込んだり、ソースやドレッシングにも使えたりと万能レシピ。季節の変わり目にオススメの一品です。■ジンジャーコーディアル調理時間 50分レシピ制作 横田 真未<材料 500ml分>ショウガ 300gきび砂糖 300gシナモンスティック 2本クローブ 大さじ1カルダモン 5個赤唐辛子 1本レモン汁 1個分水 300ml<下準備>・ショウガはよく洗い、皮ごと繊維を断ち切るように薄切りにする。<作り方>1、鍋にレモン汁と水以外の材料を入れて混ぜ合わせ、一晩置く。2、(1)に水とレモン汁を入れて火にかける。煮たったら弱火にし、20~30分煮る。3、(2)をザルでこし、煮沸消毒をした瓶に入れて保存する。<保存期間>冷蔵庫で2週間ほど保存可能ですが、保存状況にもよるので、様子を見ながらお早目に使用して下さい。コツ・ポイント ・コーディアルとは?もともとは強壮作用のある食品、飲み物の事を指します。イギリスとオーストラリアでは旬の季節に摘み取ったハーブやフルーツを使った濃縮タイプのドリンクを指し、それを水で薄めて飲むのが一般的と言われています。土ショウガ土ショウガに含まれる「ジンゲロール」は抹消の血管を広げる作用があり、血液の流れを良くしてくれます。血行不良による冷え性や肩こり、風邪の初期症状を緩和する働きが期待できます。シナモン毛細血管に直接働きかけるため、血行不良を改善する効果が期待できます。毛細血管が集中している顔、特に目の下のくまやシワ、シミの予防改善にも効果的!カルダモン腸内に溜まったガスを取り除き、腸の働きを活発にして便秘解消にも一役かってくれます。発汗作用と体脂肪燃焼作用も期待できる事から、ダイエット効果も。クローブ胃腸の消化機能を促進し、冷えによる食欲不振にも効果的。体を温める作用もあり、抗酸化作用にも優れているので老化防止にも。 老化防止にも一役かってくれる「ジンジャーコーディアル」。季節の変わり目や体調を崩しやすい今だからこそ意識して摂取しておきたい一品です。
2020年04月03日冬も終わり、だんだんと暖かくなってきたこの頃。ボアやダウンなどの冬アウターを着るのも気が引けて来た、今の気分には「トレンチコート」がぴったり。まだ寒い日にはあったか小物をプラスして、暖かい日には春コーデにさらりと羽織って、万能な「トレンチコート」を着回そう! 参考になるおしゃれなママコーデをピックアップしました。トレンチコートのママコーデ 01安齋未奈子さん&りんちゃん・1歳ブラウンのセットアップにトレンチコートを羽織ってきちんと感のあるカジュアルスタイルに。オーバーサイズなシルエットが程よいラフさを出してこなれ見え。mama)コート/スタニングルアー、セットアップ/メゾンスペシャル、シャツ/ザラ、ピアス/スタイルミキサー、バッグ/アクネ×フェールラーベン、シューズ/メゾンマルジェラkids)カーディガン、ブルマ/ともにブルーベリーヒル、トップス、タイツ/ともに西松屋、スニーカー/アディダス詳しい親子コーディネート:トレンチコートのママコーデ 02佐藤エリさん&はやとくん・5歳、りおちゃん・1歳ママと妹ちゃんはトレンチコート、お兄ちゃんはステンカラーコートで合わせてきれいめな雰囲気を統一。ママはウエストや袖のベルトを絞ってふんわりとしたシルエットを表現。mama)コート/ユアーズ、トップス/?、プリーツスカート/ユニクロ、ピアス/ジュエリ、巾着バッグ/ザッカボックス、ブーツ/アウトレットシューズkids)兄:コート/コンビ、パンツ/アウトレットシューズ、帽子/3コインズ、シューズ/?妹:コート/プティマイン、ショートパンツ/(ハンドメイド)、ソックス/西松屋、シューズ/べべ詳しい親子コーディネート:トレンチコートのママコーデ 03熊沢永遠子さん&恭志さん、那由多くん・0歳ベーシックなかっちりトレンチコートを、インナーのグリーンスウェットでカジュアルダウン。足元にはヒールブーツを合わせて女性らしいバランスをキープ。mama)コート/バーバリー、トレーナー、インナー、パンツ/以上3点ユニクロユー、ブーツ/ダイアナ、ピアス/テンpapa)ジャケット/トミーフィルフィガー、インナー/ユニクロユー、パンツ/ゾゾ、シューズ/リーガルkids)ベスト、パンツ/ともにユニクロ、トレーナー/エイチアンドエム、ソックス/西松屋詳しい親子コーディネート:/Toshiyuki Tanaka
2020年03月23日風邪やよくわからないウイルスが流行ったり、花粉が飛び始めたり、寒暖差が激しかったり……。なにかと体調を崩しやすい季節です。彼氏や好きな男性が具合悪そうで心配!という人も多いのではないでしょうか?体調を気にかけてもらうのを喜ぶ男性は多いですが、時には女子の気遣いが裏目にでることも……。具合の悪い男性にやってはいけないNG行為も、しっかり存在します!■ 突然、押しかける「デートの約束を、どうしても具合が悪くてキャンセルしたいと伝えたら『じゃあお大事にね』と言っていたのに、午後になったら突然家に来た彼女。『会いたいんだもん。サプライズでお見舞い』って……。食べれる状態じゃないのにおかゆを作られたり、寝てたのに『換気しないと!』って窓を開けられたり、迷惑なんだけど文句を言う気力もない。キメキメのデートファッションの彼女と、弱ってる自分のギャップもあって、最悪でしたね」(27歳・男性)元気な時の「来ちゃった♡」ですら敬遠されます。病人を驚かせても、いいことはありません。サプライズのお見舞いは自己満足です。食事や換気も、確かにいいことですが「それさえも辛い」という状態なのかもしれません。人の相手ができないほど弱っているとか、やつれた顔を彼女に見せたくない人だっています。基本的には喜ばれる看病ですが、このように強引に地雷を踏みまくると、元気になった彼に別れを切り出されるかも……。看病しに行くとしても、相手に確認をとってからにしましょう。■ 恩着せがましい「風邪をひいて寝ていると言ったら、次の日の朝、近所の女友達が車で来てくれたんです。『しんどいだろうから、車で病院に行こう』と言ってくれてありがたかったけど、「会社休んじゃった」っていうんですよね……。平日にこうして来るんだから、休んでるのはわかるんだけどわざわざ言われると申し訳なくて。助かったのは事実だから、言いにくいよね」(30歳・男性)具合が悪い中、歩いて病院に行くのも辛い……こんな時に看病してもらえるのはありがたいけど、看病される方も気を使っています。そもそも手間をかけること、もしかしたらうつしてしまうかもしれないことなど、女子の想像以上に「申し訳ない」と思っている男性は多いんです。そこに、このケースのように「会社を休んだ」などと恩着せがましく言われると、「悪いけど、重いんだよね」と感じてしまうそう。見返りを期待してるようにも見えてしまいます。■ 普段と同じ気遣いを要求する「具合が悪くて寝ていたら、彼女がお見舞いに来てくれました。『お腹空いてない?』とご飯を作ってくれたんだけど、やっぱり普段と同じには食べられないから残しちゃったんです。すると彼女が『元気になって欲しいから作ったのに……。まずかった?」と泣いて帰っちゃって。洗い物はそのままになってるし、こんなのだったら来てくれない方が良かったよ」(25歳・男性)弱っていても、元気でピンピンしているときと同じくらいご飯を食べられる人はそういません。具合が悪いと味がわからないこともあるし、「食べられそうだったけどやっぱり厳しい」なんてこともあるはず。普段は褒めて完食してくれる彼でも、病気の時はできる気配りにも限度があるはず。「喜んでくれないとイヤだ!」が、お見舞いの一番の動機なら、「頼まれたものだけ買って渡す」くらいの方がいいかもしれません。■ 弱っているときのNG対応、根に持たれます弱っているときのNG行為は、普段の数倍、マイナスに受け取られることも。お見舞いや看病自体が悪いわけではありませんが「自分だったらこれが嬉しい」「感謝してもらえるかも」と言う気持ちが先立つと、彼の地雷を踏んでしまうかも。病気のとき、してほしいことは人それぞれ。「どうしてほしい?」と確認するのが、一番の気遣いかもしれませんよ。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月06日気温が急に上がったり下がったり、朝晩の気温差が大きくなったり、大型の低気圧が来たり…気候が変わる時期に、体調を崩すことはありませんか?病名がつくような重くはっきりした症状でなくても、だるさ、眠気、冷え、コリなど。それらのように、体調を安定させる自律神経の乱れが関わる不定愁訴がある場合の、自分でできるエクササイズをご紹介いたします。気候に順応する自律調節機能心臓をどきどきさせて血液をたくさん流したり、汗をかいて体温調整をしたり、胃腸の働きを高めて消化吸収を促したり、私達の体は無意識のうちに自律神経の支配で、その時の環境や状況に合わせて、最適な働きをしています。しかし、ストレスを抱えすぎたり、気候の急激な変化にさらされたりすることで、自律神経の働きが乱れる時があります。ストレスが大きすぎて、交感神経が優位な状態が続くと、血流が悪くなって冷えや凝り、胃腸の不調が起こることがあります。本来は身体の働きで自律的に平衡を保っていたのが、ストレスの大きさなどによって調節機能が弱ったり、カバーしきれなくなったりするのです。自律神経の働きと背骨の関係自律神経(交感神経・副交感神経)は、脳から脊髄を通って各臓器などへ伝わっています。交感神経は背骨の間から、副交感神経は頭部や首、骨盤から出ていきます。運動神経や感覚神経など、他の神経も同じですが、背骨が本来の位置にあり、背骨回りの筋肉に柔軟性があることで、背骨の中を通っている脊髄・神経は圧迫されずにスムーズに働きます。例えば猫背や、同じ姿勢・動作を繰り返すなどで腰の筋肉が凝ったりゆがんだりした場合、背骨が不自然な場所にきて神経を圧迫しやすくなります。自律神経も、本来の働きが乱れてしまうのです。そこで、背骨周りの筋肉を柔軟に保ち、背骨を本来の正しい位置に置くためのエクササイズをご紹介します。自律神経の働きを整える「背骨」エクササイズキャットエクササイズ四つんばいになり、息を吐きながら背骨を丸め、おへそをのぞき込みます。背骨の骨と骨の間を広げ、ストレッチをするイメージです。息を吸いながら背骨を平らに戻し、吐きながら今度はおへそを地面に近づけ、みぞおちを前に向けて広げるようにして背骨を反らせます。息を吸いながら背骨を平らに戻します。この動きを呼吸に合わせて繰り返します。5往復から初始めて、10往復くらいできるようになります。左右つま先ワイパー(背骨C字)四つんばいになり、両足のつま先を床から持ち上げます。両つま先を左右に動かすと、骨盤が動いて、しっぽを振る犬のようなお尻の動きができます。その動きに合わせて背骨を左右にCの字を描くようにカーブさせます。しっぽが向く方向へ肩を寄せるイメージです。背骨の左右にカーブさせる柔軟性が増します。5往復から始めて、10往復くらいできるようになります。わにのポーズ(ねじり)仰向けになり、息を吸いながら右ひざを両手で胸の方へ引き寄せます。息を吐きながら、左手で右ひざを持ち左方向へと倒します。背骨一つ一つの間の筋肉がゆっくりと伸ばされるイメージです。無理に力を入れず、右腕と右足の重さ、深い呼吸で少しずつ筋肉がゆるみ、柔らかくなっていきます。5呼吸ほど維持して突っ張り感が減ったら、息を吸いながら右ひざを胸の前に戻し、吐きながら伸ばします。反対脚でも同様に行います。背骨を整えて自律神経も整えよう自律神経の働きが乱れている人は、背骨の動きが固く、肩やみぞおち、お腹周りも硬い傾向があります。呼吸に合わせて少しずつ、動物のように自然に気持ちよく動かして、本来の働きを呼び覚ましてみましょう。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年12月05日『幸せ美人になる方法 季節の変わり目美容』開催概要2020年3月20日(金)、NHK文化センター青山教室において、モデルの有村実樹による特別講座『幸せ美人になる方法 季節の変わり目美容』が開催される。春から初夏の紫外線対策や、メイク、スキンケア、ボディケアなど盛りだくさんの内容だ。開催時間は10:00から12:00まで。受講料はNHKカルチャー会員が6,864円(税込み)、一般が8,008円(税込み)。女性限定。持ち物は筆記用具、普段使っているアイメイク用品 (アイシャドウ、アイライナーなど)、 眉メイク用品、顔全体が映る大きめのスタンドミラー、メイク落としシートとなっている。申し込みはNHKカルチャーのウェブサイトにて受け付けている。問い合わせはNHK文化センター青山教室(電話番号:03-3475-1151)まで。美容知識が豊富な人気モデル 有村実樹有村実樹は1986年2月26日生まれ。栃木県出身。アロマコーディネーター、ホリスティックビューティ検定2級アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を保有し、美容研究家としても活躍している。現在は、女性誌「美的」の専属モデル、「美人百花」のレギュラーモデルを務め、女性向けの美容力アップ講座なども行っている。インスタグラムのフォロワー数は10万人以上。(画像は有村実樹のオフィシャルホームページより)【参考】※NHKカルチャー※有村実樹のオフィシャルホームページ※有村実樹オフィシャルインスタグラム
2019年11月17日