夏は薄着になる機会が増えるので、ボディラインをすっきりさせたい人も多いのではないでしょうか。今回は約2か月で6㎏痩せた筆者が、夏にやりがちなNGダイエットについてご紹介します。NG1.水を飲む量が少ない夏の時期は気温や湿度の上昇によって発汗しやすく、体内の水分が減少しやすくなるため、“こまめに水分補給すること”が大切。水分補給はお茶やジュースなど味のついたものよりも、「何も混ざっていない水」がおすすめです。一日の水分摂取量が少ないと体内の水分のめぐりが悪くなり、むくみ、太りやすさ、だるさ、疲労感などを招きやすくなるでしょう。日中の水分補給には水を、大量に汗をかいた後やスポーツ後は塩分も失われるのでスポーツドリンクを。お茶やジュース、コーヒーなどは休憩時に量を調整しながら飲むなど、割合を考えるようにしましょう。NG2.食欲がないからといって食べない暑くて食欲がないとき、つい食事を抜いていませんか?食事は活動のエネルギーとなるため、食事を抜くとエネルギー不足、やる気の低下、暑さによる夏バテなどを引き起こしやすくなります。筆者はこのようなとき、食事を抜くのではなく、栄養バランスを考えた消化の良いものや食べやすいものを摂取するように意識しています。NG3.冷たい飲み物や食べ物ばかりを口にする暑いときは、体温を下げるために冷たい飲み物や食べ物が恋しくなりますよね。しかし、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂取していると、内臓が冷えやすくなり、代謝の低下や体の冷えを招く可能性も。外出時や帰宅時などは、冷たい飲み物や食べ物で体をクールダウンさせることも大切ですが、涼しい場所で過ごすときは常温の飲み物を選ぶようにしています。また、昼に冷たいサラダや麺類を食べたら、夜は体を温める食材を使った料理を食べるのもいいでしょう。NG4.湯船につからずシャワーだけで済ませる夏は暑いのでシャワーだけで済ませる、という人も多いのではないでしょうか。実は、夏は日中の汗やエアコンによって体の芯が冷えやすい時期です。冷えによる血行不良は、体のだるさや疲労感、むくみ、代謝の低下につながりかねないため、夏も湯船につかって冷えをケアしましょう。夏の入浴で気をつけたいポイントは以下のとおりです。・お湯の温度を少し下げる・換気を行い、涼しい空気を入れる・入浴前後に水を飲む・長時間の入浴の際は、水を入れたボトルを持ち込んで水分補給をするダイエットは正しいやり方で!夏は暑くて汗もかきやすいので痩せやすい時期ですが、冷たい食事やエアコンでの冷えによって、むくんだり痩せにくさを感じたりする季節でもあります。熱中症や夏バテ対策として体感温度を下げつつ、冷やしすぎないように食事の摂り方や入浴などで冷え対策も意識してみてくださいね。©B2M Productions/kieferpix/Boy_Anupong/gettyimages筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年07月08日母&祖母で運動会に大盛り上がり この投稿をInstagramで見る ayumi hamasaki お浜姐(@a.you)がシェアした投稿 浜崎あゆみさんは2019年末に第一子、2021年5月1日に第二子の出産を公表。第二子の産後には「帝王切開での出産だった」とInstagramで明かし、「私は自分のお腹の傷を愛おしく誇りに思う」と綴って反響を呼びました。20日に浜崎さんは大きな目のクリクリした幼児が大人に抱かれている写真をInstagramに投稿。「※少年に見えるけど、写真はわたし。this photo is my childhood.」と、自身の幼少期の写真であることを明かしました。さらに、「SPORTS DAY」として子どもたちの通うスクールの運動会へ応援に行ったことも明かし、長男と次男を表す絵文字を使い、SPORTS DAYでの活躍ぶりも綴っています。いわく、3歳の長男は「脇目も振らずガチで一位取りに行く」、2歳の次男は「目立つように会場中央で立ち止まり愛想ふりまく」と、その見事なまでの違いに思わず「性格でてるなー。笑」と思ったそう。子どもたちの競技以外にも「親御さん達のレースもあって、皆さま本気の勝負をされていて、とーーーっても楽しく応援させていただきました」「先生方、有難う御座いました」と、SPORTS DAYを満喫した様子の浜崎さん。保護者として自身の母(マミー)と一緒に観覧していたようで、「声援がデカすぎてうるさいと一緒に観ていたマミーに注意されたけど、わたしはマミーの声援が1番騒がしかったと思っている。笑」と、賑やかな一日だったことが伺えます。✅浜崎あゆみさん、息子が学校で注意を受けた手紙を公開「涙が止まらなかった」ムシムシする6月でも……子どもは特に熱中症に気をつけたい時期運動会といえば昔は「スポーツの秋」ということもあって10月頃に行う学校が多かったものですが、近年は5~6月の開催も増えています。しかし今年は5~6月にかけて体育祭の最中に生徒が熱中症で搬送される事態が相次ぎました。こうしたことから、保護者や専門家の間では初夏の開催を疑問視する声も上がっているようです。熱中症というと真夏の猛暑日(気温35℃以上)に炎天下で……というイメージが強いかもしれませんが、梅雨の晴れ間や梅雨明けなど、暑さに体がまだ慣れていない時期は熱中症リスクが高くなります。この時期に急激な温度の上昇が起こると、体温調整がうまくできずに熱中症を引き起こしやすくなるのです。運動会に出ている生徒だけでなく、観戦している家族も注意が必要です。特に乳幼児は汗腺が密であり汗をかきやすいうえ、体温調節がうまくできないため、熱中症になりやすいもの。また、大人に比べて背が低いため地面からの熱の影響を受けやすく、ベビーカーに乗せている場合でも地面に近いため熱されがちです。乳児は飲み物を飲んだり、衣服を着脱したりして自分自身で調節することができません。大人の感覚で大丈夫だと判断しても、子どもの限界を超えている場合がありますので、注意が必要です。普段外で遊んでいないと、急激に気温が上昇した暑さには耐えられないでしょう。日頃から適度に外遊びをさせておくことで暑熱順化を促進させておきましょう。また、服装はママ・パパが適切なものを選んであげてください。温度によって衣服の着脱が簡単にできるタイプがおすすめです。
2023年06月21日健康面や美容面、疲れを整えるという意味でも睡眠は大切ですよね。普段何気なくしている習慣が、実は安眠を妨げている可能性も……。今回は長年睡眠の質に悩んでいた筆者が、安眠対策のために「就寝前にしないこと」についてご紹介します。寝つきが悪い、眠りが浅い、寝てもすっきり感がない……など、睡眠について悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回はエステティシャンである筆者がおこなっている「安眠対策」についてご紹介します。就寝前に食べない帰宅して夕食を食べるのが20~21時頃になった場合、そのあとに晩酌やおつまみ、食後のデザートを食べてから23時~24時頃に就寝していませんか?就寝直前まで食べると消化しようと体が活発になり寝つきが悪くなったり、夜中に目覚めたりしやすいことも。筆者の場合、寝る直前は消化の悪いものや脂っこいもの、神経をたかぶらせるアルコール類は控え、消化の良いものを就寝の2〜3時間前には済ませて、就寝時に空腹を感じるくらいにしています。就寝直前にお風呂に入らない体の冷え、疲労やストレス、神経の乱れなどによって睡眠の質が乱れることもあります。一日の終わりにお風呂に入って汚れを落とすと思いますが、シャワーだけで済ませず湯船に浸かり体の冷え、むくみ、疲労を整えることが大切。ただし、寝る直前に入浴すると寝つきが悪くなる可能性もあるため(※1)、就寝の2〜3時間前に済ませてクールダウンするのがおすすめです。就寝直前に刺激を与えない就寝直前まで明るい部屋で過ごしたり、テレビやスマホなどの明るい光や音などは神経をたかぶらせてしまい、寝つき、眠りの質を妨げる可能性があります。就寝時間が近づいてきたらテレビやスマホを見ず、部屋を暗くしてリラックスできる環境にしましょう。また、エアコン、除湿機、加湿器などで部屋の環境を整えたり、肌ストレスが少なく通気性の良いパジャマ、布団、枕などの寝具にするのもおすすめです。長年悩んでいた睡眠の質が...筆者は以前、19~20時に夕食、22時にお風呂、23~24時に就寝というリズムでしたが、ここ数年は19時~20時にお風呂と夕食をすませ、23~24時に就寝というリズムに変えました。就寝時間は変わっていませんが、お風呂を早めにしたり、消化の良い食事内容にした結果、就寝前にお腹がいっぱいで苦しい、体が熱くて眠れないことなども減りました。また、まとまったリラックス時間も確保できるようになり眠りの質も高まったように感じます。寝つきが悪い、眠りが浅いなど睡眠について悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット快眠と生活習慣©LightField Studios/Max kegfire/Anna Om/RossHelen/shutterstock寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年06月11日ダイエットにチャレンジしたものの、途中で挫折してしまった経験のある方は多いでしょう。無理なくダイエットを続けるためには、一体何に気を付ければいいのでしょうか。今回は、約2か月で6kg痩せた筆者が実感した「続かないダイエットの共通点」についてご紹介します。ダイエットに挫折する原因は、目標が高すぎるから?ダイエットを始める際に、「体重」を指標にする人も多いでしょう。ダイエットを行ううえで“〇kg落としたい”、“お腹や太ももを細くしたい”といった目標や理想を持つことは大切です。しかし目標設定が高すぎることで、過剰な食事制限をするといった無理のあるダイエットに繋がり、体調を崩してしまったり、リバウンドを招いたりする原因となります。ダイエットをするにあたって、筆者は次の2点を意識しています。・減量目標は1か月に体重の5%以内に設定する・一気に体重を落とそうとするのではなく、長期で計画するすぐに結果を求めない食事の栄養バランスや摂取カロリー、運動などの代謝、燃焼力などの条件が揃ってこそ、体重は落ちやすくなります。減量に成功したあとにリバウンドをするのは、食事や運動習慣、体質改善が身についていないからでしょう。ダイエットはすぐに結果を求めるのではなく、長期的に計画をたてることが大切。短期間で減量やサイズダウンをしようとして、「落ちた」「落ちていない」と一喜一憂しすぎると、やる気も左右されて挫折の原因となります。例えば5㎏痩せたい場合、1か月目−1kg、2か月目−1.5kg、3か月目−1.5kg、4か月目−1kg、5か月目以降はキープ…のように設定すると良いでしょう。「流行っているから」だけで取り入れないダイエットを成功させるには、食事と運動が大切とお伝えしましたが、一番取りかかりやすいのは食事でしょう。1食抜きにしたり、摂取カロリーを大幅に減らすといった極端な食事制限は、栄養不足などから体調を崩したり、反動でリバウンドする原因となることも。また、話題のダイエット方法やグッズを取り入れる方もいるでしょう。その際、やみくもに試すのではなく、太った原因を理解して、自分に合ったバランスで取り入れることが大切です。ダイエットを成功させる3つの極意ダイエットを成功させるための極意として、筆者は「目標設定」「習慣化」「継続」の3つが重要だと考えています。それぞれについて見ていきましょう。1.目標設定ダイエットを始めるにあたって目標を立てることは大切です。なぜなら、先延ばしにしたり、“今日だけは”と自分を甘やかしたりして、年中ダイエットをしているのにいつまでも成功しない……という状態に陥りやすいからです。まずは目標とする体重やサイズを設定し、無理なく目標達成できるペースや期間を決めましょう。2.習慣化日々の食事や行動を記録してみましょう。客観的に見ることで、意外とたくさん食べていたことや、栄養バランスが偏っている、体を動かしていない、などの気づきがあるはず。太る習慣となっているクセを知り、頻度を減らすことから始めてみてください。この気づきによって、食事の内容や行動が変わるでしょう。ダイエットは自分の体を変える改革。1つずつ習慣にしていくことが大切です。3.継続習慣を継続していくと、体がスッキリしてきた、体重が減ったなど、痩せやすく太りにくい体質へと少しずつ変化が感じられるでしょう。続けていくと、最初に設定した目標を達成することができるはずですよ。ダイエットを途中で挫折してしまう人の多くは、2つ目にご紹介した「習慣化」だけを行っているケースも。ダイエットに対する考え方や取り組み方を見直して、自分に合ったものを取り入れてみてくださいね。©︎monzenmachi/Isabel Pavia/deliormanli/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年06月08日展覧会「ユージーン・スタジオ/寒川裕人 想像の力 Part1/3」が、東京・天王洲の「マキ ギャラリー(MAKI Gallery)」にて、2023年6月2日(金)から8月5日(土)まで開催される。また、「ユージーン・スタジオ」のアトリエ「Atelier iii」も限定公開される。代表シリーズから新作作品までが一堂に集結ユージーン・スタジオは、1989年アメリカ生まれの寒川裕人による、日本を拠点とするアーティストスタジオ。寒川は、コンセプチュアルな絵画やインスタレーションで知られている。これまで、金沢21世紀美術館や資生堂ギャラリーでの個展のほか、2021年には過去最年少で東京都現代美術館での大規模個展「ユージーン・スタジオ 新しい海」を開催し、大きな反響を呼んだ。展覧会「ユージーン・スタジオ/寒川裕人 想像の力 Part1/3」は、全3章からなる展覧会シリーズの第1章として開催されるもの。展覧会シリーズを通して、複数年にわたりユージーン・スタジオ/寒川裕人の作品や思想を断片的に探究することを試みる。会場では、様々なコレクターの協力のもと、収蔵されたコレクションを含む5つの作品シリーズを展示する。中でも、予約制の彫刻作品《想像 #1 man》に注目だ。作家本人ですら見たことのない、つまりこの世で誰も見たことがない人物像を表現した作品となっており、鑑賞者はひとりずつ、完全な暗闇の中で作品に触れることができる。このほか、金色の粒子が静かに降り続ける作品《ゴールドレイン》や、特徴的な筆致で描かれた最大横幅8メートルの作品を含むシリーズ「レインボーペインティング」、収蔵作品や新作も鑑賞が可能だ。ユージーン・スタジオのアトリエを特別に公開なお、豊かな緑や里山に囲まれた、700平米を超えるユージーン・スタジオのアトリエ「Atelier iii」も限定予約制で公開。自然光溢れるアトリエに展示されているペインティングやインスタレーション、テスト・ピースなどを目の当たりにできる。通常は一般非公開のところ、作家不在時に限り特別に公開し、少人数でじっくりと作品を鑑賞・体験できる特別な機会となっている。三部構成の図録もまた、展覧会開催にあわせて、新たに三部構成の上製本図録を刊行。豊富な図版のほか、寒川の過去のインタビューや講義などからの抜粋も掲載されるなど、新たなアーカイブとして、今後貴重な資料となるだろう。【詳細】展覧会「ユージーン・スタジオ/寒川裕人 想像の力 Part1/3」会期:2023年6月2日(金)~8月5日(土)会場:マキ ギャラリー(MAKI Gallery)住所:東京都品川区東品川1-33-10営業時間:11:30~18:00休館日:毎週日曜・月曜、7月4日(火)入場料:無料※予約不要※会期中、トークや新作パフォーマンス等を予定※入場制限を行う場合あり■ユージーン・スタジオ「Atelier iii」会期:6月2日(金)~8月5日(土)開館日/開館時間:完全予約制料金:事前予約制/1グループ 5,000円予約URL:※システム手数料を除き全額を寄付(ユニセフ/トルコ・シリア大地震に関する自然災害緊急募金)※事前一般枠完売のため、新たに順次一部時間外の枠(11:00からの枠および17:00からの枠)を設ける※住所は非公開、申込者に予約完了後に住所が送付される。東京都心より軽井沢方面へ車で1時間強
2023年05月28日おりものやちょっとした尿漏れが気になるときや、ショーツを汚したくないときに便利な「パンティライナー」。今回は、約40種類以上もの月経用品を試した筆者が、おりものや尿漏れの不安軽減に役立つ最新のパンティライナーを2つご紹介します。最新のパンティライナー2種を使ってみた今回使ってみたのは、『エリエール』の「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」と『ライムライム』の「パンティライナー」です。エリエール「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー」『エリエール』のナチュラシリーズから出ているパンティライナーは複数種類あります。今回ご紹介するのは、2023年4月に発売された「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」です。デリケートゾーンに触れる表面シートには天然コットン100%が使われており、サラッとした触り心地。今回購入したサイズは17cmで、デリケートゾーンに当てるとちょうど良い大きさです。給水量が3ccのタイプは、おりものやちょっとした尿漏れにぴったり。尿吸収ポリマーが配合されているため、気になるにおいも防いでくれます。【商品情報】エリエール「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」価格:オープン価格34枚入りライムライム「パンティライナー」こちらは2023年1月に発売された『ライムライム』の「パンティライナー」。『ライムライム』はSDGsを意識した、体と環境に優しいアイテムを展開しているブランドです。表面シートに竹繊維を使用しているのが特徴的。竹繊維には水分を吸収する作用のほか、抗菌・防臭効果、かゆみや不快感の原因となる静電気が起きにくいといったメリットがあるそう。無香料・無着色である以外にも、化学物質・塩素・石油由来の吸収体(ポリマー)不使用、ダイオキシンフリーなところがポイント。パンティライナーでかゆみを感じやすい人も安心して使えそうです。土に還元される素材が使われており、生分解比率は97%と環境にも配慮されています。サイズは15cmで、シルクのようになめらかな肌触り。薄めのシートなので、おりものが気になるときや、月経の終盤でショーツを汚したくないときなどにおすすめです。【商品情報】ライムライム「パンティライナー」価格:¥726サイズ:15cm20枚入り最新のパンティライナーはこだわりがすごい!生理用ナプキンと同様に、最近は素材やつけ心地、肌への優しさなどにこだわったパンティライナーがたくさん登場しています。【筆者のお気に入りポイント】『エリエール』の「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」は、生理用ナプキンのようなクッション感が。おりものや尿漏れをしっかりキャッチしてくれるような安心感があり、肌ストレスも少ないと思いました。『ライムライム』の「パンティライナー」はシート系なので、日常使いしやすいと感じました。つけていることを忘れるくらいに薄く、つけ心地も快適です。今回ご紹介したパンティライナーは吸収量が少量なので、おりものやちょっとした尿漏れ、月経の終わりかけでショーツを汚したくないときにおすすめ。また、おりものや尿漏れの量が多い・頻度が高いと感じる人は、『ナチュラ』シリーズの吸水量が多いタイプや、『ライムライム』の吸水パッドもチェックしてみてくださいね。【参考】『エリエール』公式サイト『ライムライム』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月19日夏に向けてダイエットにチャレンジしている人や、これからダイエットを始めようかと考えている人は多いのではないでしょうか。今回は、約2か月で6kg痩せた筆者が、ダイエットを経験した中で感じた「NGダイエット」についてご紹介します。カロリーだけで判断するのはNGダイエットを始めるにあたって、食事の見直しから始める人も多いと思います。1食あたりのカロリーや1日の摂取カロリーを気にしがちですが、カロリーよりも食品に含まれる糖質や脂質、塩分の摂取量を総合的に見直すことが大切です。食品には砂糖や油、塩などが多く含まれているため、摂りすぎによって太りやすくなったり、むくみやすくなったりするでしょう。現代人の食事は糖質・脂質・塩分が多く、たんぱく質・食物繊維・ビタミンが不足しがちと言われています。カロリーだけで判断するのではなく、栄養の摂取バランスを意識しましょう。朝食抜きはNG「1日2食なら太りにくくなるんじゃないの?」と考える人もいるでしょう。しかし、朝は体を動かすためのエネルギーが必要です。朝食を抜くとエネルギーが不足して、だるさや疲労感、集中力の低下につながると考えられます(※1)。空腹状態で昼食を食べると、急激に血糖値が上昇するため眠気や集中力が低下しやすくなったり、血糖値が落ち着いた頃に“お腹がすいた”と脳が勘違いしてしまい、夕方に間食をする原因になる可能性も。さらに、午後から夜にかけては副交感神経が優位になるため、食べたものを燃焼するスピードがゆっくりになるとされています。これらの要因により、朝食を抜いて1日2食にすると脂肪が燃焼しにくくなって体内に蓄積されるため、太りやすく痩せにくくなると考えられるのです。ダイエットをするなら、朝食はしっかり、昼食はバランス良く、夕食は消化の良いものを控えめにとるようにしましょう。だらだら万年ダイエッターはNG減量や体型の変化につながるのは、「生活習慣を見直す」「体質を改善する」といった積み重ねの結果です。気が向いたときだけ食事に気をつけたり、チートデーと言い訳をして頻繁に暴飲暴食していては、痩せるのは難しいもの。本気でダイエットを成功させたいのなら、次の3つを意識してみましょう。1.普段の生活習慣を書き出す(何を食べているのか、どういったリズムか)自分の傾向や何を見直すべきかが見えてくる2.改善したいことを習慣化させる(不足しているものを意識する、間食をやめるなど)やるべきことをリストアップして習慣にすることで、「まぁいいか」と途中で投げ出さなくなる3.期間を決めて継続する(3か月間集中してやるなど)期間を決めてやらないと、ダラダラとダイエットをしてしまうので結果が出にくいダイエットは正しいやり方で継続することが大切!ダイエットのために良かれと思ってしていたことが、実は間違っている場合もあります。さまざまなダイエット法は、あくまでも手段。今回ご紹介したように、ポイントを習慣化して継続すれば、無理なくボディラインが変化していくはずですよ。【参考】※1農林水産省.朝ごはんを食べないと?©︎webphotographeer/Oscar Wong/molishka1988/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月14日眉毛は顔の印象を変える重要なパーツ。きれいな眉毛になりたいけれど、どうやってケアをすればいいのかわからず、なんとなく適当に処理している人も多いのではないでしょうか。今回はエステティシャンである筆者が、眉のNGセルフケアと正しいやり方をご紹介します。実はやりがち!? 眉毛のNGセルフケア“なんとなく”で眉のセルフケアをするのはNG眉毛の周りに生える産毛やムダ毛を見つけたとき、適当にセルフケアをしていませんか?“なんとなく”の感覚的なやり方では、必要な毛まで無くしてしまったり、眉メイクがうまくできなくなったりする原因につながります。毛抜き処理は控えようシェイバーやカミソリではすぐに生えてくるからと、毛抜きを使用していませんか?筆者は約20年前の細眉ブームだった頃から、約15年間毛抜きでセルフケアをしていました。すると、30歳を過ぎたあたりから眉毛がまばらになり、欲しいところに生えてこなくなったと感じるようになりました。流行の眉毛の形があったり、年齢とともに表情や顔つきが変わったりと、眉毛の形を変えたくなるときもあるでしょう。しかし毛抜き処理を続けると、毛根が傷ついて眉毛が生えにくくなり、形を変えるのが難しくなる可能性も…。理想の眉毛を作るためにも、毛抜き処理は控えるのが無難かもしれません。眉毛セルフケアの正しいやり方ここからは、おすすめの眉毛セルフケアをご紹介します。眉毛の処理の仕方に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。セルフケアの前に!眉毛の基本の形を作る眉毛の周りに生える産毛やムダ毛を処理する前に、最初に眉毛の形を作っておくのが失敗しにくいコツです。ポイント1.スクリューブラシまたはコームで毛の流れを整える眉頭は下から上に、眉中は横に向かって、眉尻はななめ下に向かって毛を整えましょう。バランスのとれた形になるように、眉の太さ、眉山の角度を調整しましょう。正面から見たときの理想的なバランスは、以下のとおりです。ポイント2.目頭の延長線上に「眉頭」ポイント3.小鼻から目尻に向かって延長線上に「眉尻」ポイント4.目尻から真上に「眉山」形を作る際は、ペンシルなどで眉頭、眉山、眉尻にポイントとなる印をつけます。左右の眉毛の高さなどのバランスを見ながら、アイブロウペンシルやアイブロウパウダーで毛のない部分を描き足しましょう。眉毛の上・眉尻の周りはシェイバーやカミソリでケアする眉毛の上、眉尻の周りに生える産毛は、眉毛用の電気シェイバーやカミソリでケアしましょう。白い部分は産毛やムダ毛が生えやすいので、丁寧に処理します。赤い部分は、ギリギリまで処理すると眉毛の形が変わってしまうため、少し残る程度にしておくのがおすすめです。いろんなアングルから眉毛を確認する正面から見ると、量や形が気になる部分を見つけやすいです。横や下から見ると、毛の長さのバラつきがよくわかります。いろんなアングルから見て確認しましょう。眉頭、眉中の長い毛を眉用ハサミでカットするスクリューブラシやコームを使って毛の根本をおさえ、はみ出ている毛の長さを整えるように眉用ハサミでカットしましょう。ポイントとして、すっぴん状態で眉毛のセルフケアをするよりも、眉毛の形を作ってからケアするほうが失敗しにくくなります。「きれいな眉毛になりたい」「眉毛メイクが難しい」「なんとなく適当にケアしていた」という人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。©miya227/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月08日兄弟と愛犬たちの素敵な関係浜崎あゆみさんは2019年11月に第一子を極秘出産し、2020年のお正月に「私、昨年末に天使を産みママになりました」と発表。さらに同年10月には「2人目の天使がおなかの中で一生懸命育ってくれています」と再び妊娠を発表し、2021年5月に第二子誕生を報告しました。かねてより愛犬家として知られる浜崎さんが、4月26日に愛犬と息子たちがふれあう写真をInstagramへ投稿 。子どもが愛犬をなでる後ろ姿や、リードを持っている姿、犬が乗ったベビーカーを押す姿など、ほほえましいものばかりです。長男が誕生した直後、7匹の愛犬たちは「不思議そ〜うに眺めながらも『この小さな生き物を守ろうぜ!』みたいな同盟を組んだようで、毎日毎日ベビーベッドを包囲するように寝ていた」そう。しかし犬は人間よりも早く歳をとります。愛犬たちにも年々「目が見えなくなったり耳が聴こえなかったり、歩くのもゆーっくり少しずつだけになったり寝たきりになったり」老化がみられるようになり、うち2匹は「立派に大往生して虹の橋を渡りました」と、浜崎さんは明かしました。一方で息子たちはすくすくと成長し、「今や動物病院の検診やお散歩に自分達で連れて行きたがる」ように。一番年長の老犬は「自分のベビーカーに座らせて押したり」もするほどで、息子たちと愛犬は「仲良しすぎる」と表現しました。犬と共生する中で、浜崎さんが息子たちに毎日伝えているのは、「(犬たちと)一緒に居られる時間は限られてるから、大事にしてね、優しくし合ってね、たくさんハグしてね」ということ。ペットとの別れはいつか必ず訪れるもの。浜崎さんは幼い子どもたちにもしっかり命の大切さを教育しているようです。最後には「こんな風に安心して穏やかに過ごせるのも日本中の獣医の皆様、動物病院スタッフの皆様のおかげです。いつも命と真摯に向き合って下さりありがとうございます」と、動物医療にかかわる人々への感謝を綴っていました。犬との生活は子どもにとって良い影響がある家庭で犬を飼うことは、子どもの心に良い影響があるといわれています。実際に、子どもが小学校卒業までに犬や猫を飼育した経験がある家庭の親、およそ1,000人を対象に、ペットが子どもに与えた影響を聞いたところ、「思いやりの心をもつようになった」「命の大切さを理解できるようになった」「感受性が豊かになった」などと答えた親が多かったと報告している調査があります[*1]。しかし同時に、リスクももちろんあります。たとえば子どもが好奇心の赴くまま犬を触り続けたり、犬のイヤがることをした場合、犬が我慢の限界を超えて噛んだりすることもあります。大人がいない場面で起こることが多いので、特に赤ちゃんのうちは犬と子どもが同じ部屋にいるときに目を離さないようにしてください。また、子どもが小さいうちや産後などは、犬の世話をほかの人に頼まざるをえないこともあると思いますが、大好きな飼い主さんに構ってもらえないことで、犬がストレスを抱えて赤ちゃんに嫉妬心を抱いてしまう可能性も。できれば、定期的に犬と飼い主さんだけになる時間を作り、散歩や犬が好きな遊びをして、ストレスを溜め込まないようにしてあげましょう。しつけや予防接種といった犬の基本的な飼育法を守ることを前提として、日々子どもや犬と楽しく暮らしていきたいですね。参考文献[*1]アイペット損害保険2017.03.15ニュースリリース:ペットは友達!ペットと暮らすと「思いやりの心」が芽生える~ペットと子どもに関する調査~<関連記事>✅浜崎あゆみさん帝王切開での出産告白。出産方法に「正しいとか間違いとか、楽だとか大変だとかない」
2023年04月27日年齢に関係なく、毛先のパサつきやダメージといった髪の悩みをもつ人は多いでしょう。筆者も年齢を重ねるにつれて髪の乾燥が気になり始めたり、ツヤやハリ・コシがなくなってきたと感じています。そこで今回は、エステティシャンの筆者が「30代からのヘアケアのポイント」をご紹介します。髪の悩みを招く原因髪に関するお悩みで多いのは、次のようなことではないでしょうか。・毛先のパサつき、枝毛、切れ毛・髪のゴワつき、うねり・髪のツヤがなくなってきた・ハリ、コシがなくなってきた・白髪が増えてきた髪のトラブルを招く原因として、以下のようなことが考えられます。・空気の乾燥が影響している・紫外線を浴びている・タオルドライで髪を摩擦している・ドライヤーを正しく使用していない・高温のヘアアイロンを使用している・シャンプー後の保湿ケアをしていない・頻繁にヘアカラーを繰り返しているこれからのシーズンは紫外線にも気をつけて紫外線は常に降り注いでいますが、中でも春から夏にかけては紫外線量が増え、強力になるといわれています。肌だけではなく、紫外線を浴びることで髪も日焼けをします。それにより、髪の色褪せやパサつき・ゴワつき、枝毛・切れ毛などを招くことに。また、頭皮にもダメージが加わり、抜け毛やハリ・コシの減少、薄毛、白髪の原因にもなります。30代から取り入れたい3つのヘアケアポイント筆者の髪質は元々、悩みがほとんどないくらい健康でした。そのためヘアカラーを繰り返したり、ヘアアイロンを使い続けてもアウトバスケアは不要だったほど。しかし、30代になってからは強い乾燥や、ハリ・コシが減ったと感じるようになりました。ここからは、30代以降の方におすすめしたいヘアケアのポイントをご紹介します。1.髪の保湿ケアをする空気の乾燥や紫外線、摩擦、ヘアカラーや熱ダメージによって髪は乾燥し、パサつきなどのトラブルを感じるようになります。こうした髪のダメージを防ぐためにも、日々の保湿ケアが大切です。・髪のダメージを補修するヘアマスクやヘアトリートメントを使う(インバスケア)・タオルドライの後はヘアオイルなどをなじませてからドライヤーで乾かす(アウトバスケア)保湿ケアは、どちらかだけでもOKです。しかし、シャンプー時のトリートメントだけではもの足りないという場合は、ドライヤーの前にヘアオイルを付けてから乾かすと良いでしょう。特に長年ヘアカラーを繰り返していたり、日常的にヘアアイロンを使用している方は、週に数回はケアを行いましょう。2.頭皮環境を整える髪のハリ・コシ、薄毛、白髪などが気になる場合は、頭皮環境を整えるためのケアも行いましょう。・頭皮の汗や皮脂汚れを吸着するクレイ成分などが配合されたトリートメントを使う(インバスケア)・ヘッドマッサージなどで頭皮のこりをほぐし、血行を促す(インバスケア・アウトバスケア)健やかな髪を保つために、定期的に頭皮の汚れを落としたり、髪にしっかりと栄養を行き渡らせるためにほぐすことが大切です。3.外出時は帽子やUVスプレーなどで紫外線対策を紫外線を浴びることで、髪と頭皮もダメージを受けます。紫外線対策として、外出時には以下のことを意識しましょう。・髪や頭皮に直接紫外線が当たらないよう、帽子や日傘を使う・UV効果のあるミストやスプレーで紫外線対策をする日常的なヘアケアでダメージを防ごう30代になると、それまでは感じなかった悩みを感じ始めるもの。深刻な悩みになる前に、今から予防ケアを取り入れてみてください。©︎RunPhoto/SEAN GLADWELL/gettyimages©︎Phatcharee Saetoen/EyeEm/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年04月22日歌手の浜崎あゆみが28日、都内で行われた「リズム株式会社新商品発表記者会見」に出席した。国内での記者会見に登場するのは約8年ぶりとなった浜崎。「よろしくお願いします! わ~たくさんの方にいらしていただいて、ありがとうございます」と笑顔を見せた。この日は胸の谷間が見えるセクシーな白スーツ姿を披露。「久しぶりに白いスーツを着ました」と話した。浜崎は、美容専売メーカー・リズムの新商品「R-FACE BFTパック(アールフェイス BFTパック)」(3月28日発売)のブランドアンバサダーに就任。「こんな素敵なタイミングで素敵な商品のアンバサダーに任命していただいて感謝しています。ありがとうございます」と喜んだ。同商品は、“バスタイムを至福のエステタイムに変える”をコンセプトにした、お風呂で使用可能な炭酸ガスパック。浜崎は「お風呂で使えるのはうれしい」と話した。現在2児の母親だが、「私は子供たちと一緒にお風呂に入るんですけど、出てから大パニックなんです。裸のまま走り回るし、『オムツするよー!』『えーやだー!』って。オムツもはかせて、パジャマも着せて、髪もちゃんと乾かして、寝かしつけてってやっていると、自分の美容をやるどころではない。自分も早く寝ないと明日仕事だしって。独身の頃は、お風呂上がったら優雅にパックしていたのに、そんな時間が本当にない」と子育てについて言及。さらに、「私は産後、今まで経験したことがないような肌荒れや体調の変化で戸惑ったことがありまして、そのときに肌や髪の毛がきれいになったりすることですごく気持ちが上がった」と明かし、「こういう使いやすいアイテムがあって、自分のことをきれいにできて、さらに気持ちも上げていけるというのは、本当に素晴らしい商品だと思うので、皆さんぜひ使ってみてください」とアピールしていた。
2023年03月28日歌手の浜崎あゆみが28日、都内で行われた「リズム株式会社新商品発表記者会見」に出席した。国内での記者会見に登場するのは約8年ぶりとなった浜崎。「よろしくお願いします! わ~たくさんの方にいらしていただいて、ありがとうございます」と笑顔を見せた。この日は胸の谷間が見えるセクシーな白スーツ姿を披露。「久しぶりに白いスーツを着ました」と話した。浜崎は、美容専売メーカー・リズムの新商品「R-FACE BFTパック(アールフェイス BFTパック)」(3月28日発売)のブランドアンバサダーに就任。「こんな素敵なタイミングで素敵な商品のアンバサダーに任命していただいて感謝しています。ありがとうございます」と喜んだ。美の秘訣を聞かれると、「外側からのことはプロの方にやっていただいていて、自分でやるのは、運動を毎日少しでもいいからやるとか、お水をたくさん飲むとか、そういうことですね」と回答。「ピラティスが好きすぎて、自分の家にピラティスのできるスタジオを作って」と明かした。続けて、「そこで必ずリハーサルだったり、今日もそうですけど、必ず毎朝トレーニングをして、そのあと時間があるときは家にサウナも……ハマりすぎて庭にサウナを作ったので。水風呂もあります」と告白し、MCを務めた荘口彰久はびっくり。浜崎は「ぜひ皆さん入りに来てください。けっこう大きいんですよ。12人くらいは入れるんですよ」と大きさも明かし、「3セットとか4セットぐらいやると最高の状態になります」と語っていた。
2023年03月28日歌手の浜崎あゆみが28日、都内で行われた「リズム株式会社新商品発表記者会見」に出席した。国内での記者会見に登場するのは約8年ぶりとなった浜崎。「よろしくお願いします! わ~たくさんの方にいらしていただいて、ありがとうございます」と笑顔を見せた。この日は胸の谷間が見えるセクシーな白スーツ姿を披露。「久しぶりに白いスーツを着ました」と話した。浜崎は、美容専売メーカー・リズムの新商品「R-FACE BFTパック(アールフェイス BFTパック)」(3月28日発売)のブランドアンバサダーに就任。「こんな素敵なタイミングで素敵な商品のアンバサダーに任命していただいて感謝しています。ありがとうございます」と喜んだ。同商品は、“バスタイムを至福のエステタイムに変える”をコンセプトにした、お風呂で使用可能な炭酸ガスパックで、肌に塗布するだけで、皮膚の水分と空気中の水分に反応し、肌の新陳代謝を高め若々しい健康な肌に導くことが特徴となっている。新CMでは、浜崎が「ほぼすっぴん」で出演しているという。司会者から美肌を絶賛され、肌が強いのか聞かれると、「弱いんですよ。母親になってから自分のスキンケアの時間がなかなかとれなくて」と話していた。
2023年03月28日約2か月で6㎏痩せた筆者が、ダイエットを経て気づいたのは「自分の体を作るもの=食べるもの=冷蔵庫の中身」ということ。今回は、太らないために買い物のときや冷蔵庫のストックにおいて気をつけていることをご紹介します。”自分の体を作るもの=食べるもの=冷蔵庫の中身”だと気づいた「すっきりと引き締まったボディになりたい」と思っていても、何から始めれば良いかわからないという人は多いのではないでしょうか。約2か月で6㎏痩せた筆者は、ダイエットを経て「自分の体を作るものは、水と食事による栄養(たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、糖質、脂質など)」ということに気づきました。どのような食品を購入して食べるかは、健康や美容の維持にもつながります。そのため、冷蔵庫や保存庫に何をストックしているかが、ダイエットや健康維持には重要だと考えるようになったのです。まとめ買いは週に1度、追加購入は必要なものだけに一人暮らしをしている筆者の場合、食品の購入は週に1度だけ。足りないものがあるときは追加で購入するというルーティンです。買い物に行く際は、事前に買うものをリストアップしてからスーパーに行っています。筆者が普段買うのは食物繊維が豊富な野菜数品の他、タンパク質を摂れる卵、豆腐、納豆、豆乳、肉、魚、ビタミンが豊富なフルーツなどが中心。以前はスーパーの特売や目についたものでその日の献立を決めていましたが、リストアップするようにしてからは次のような変化がありました。・買い物に行って迷うことがなくなり、時間に余裕が生まれた・安いから、食べたいからという欲求だけで衝動買いをしなくなった・冷蔵庫にある食品で献立を考えられるようになった・食品を無駄なく使えるようになってロスが減った冷蔵庫に保存しているもの現在、筆者宅の冷蔵庫の中には次のようなものが入っています。・食べる頻度が高いもの(卵、納豆、豆腐、豆乳、ヨーグルト)・優先的に使うサラダ系の野菜(レタス、トマト、きゅうり)・長期保存しやすい野菜(白菜、大根、玉ねぎ)・たれ、ドレッシング、調味料など冷凍保存するものにはひと工夫を冷凍保存するものは以下のように分類をして保存しています。・野菜は鍋用や炒め用など、食べやすいサイズにカット・焼くだけの魚、肉はカットしたり下味をつけてから1食分ずつ分ける・おかずの1品になるような餃子や焼売・朝食用のフルーツ・たまに食べる食パンやごはんあらかじめ食品を分類しておくことで、次のようなメリットがあります。・手間が省けるので忙しい日でも自炊しやすい・在庫の管理がしやすくなり、食品ロスの防止になる・次の買い物時のリストアップにも役立つ麺類、粉物、揚げ物、冷凍食品、スイーツを極力買わない体を動かすためのエネルギー源として糖質や脂質は必要ですが、必要以上に取っていると体重増加につながりやすくなります。そのため、筆者は次のような食品はストックしないと決めています。・うどん、焼きそば、ラーメンなどの麺類・インスタント食品・練り物・揚げ物や味付けの濃い惣菜・揚げ物系の冷凍食品・スイーツ類これらは手軽に食べられてお腹も満たされやすいですが、糖質や脂質が多いので、食べたいときだけ購入するようにしています。調味料は最低限にする調味料はあると便利ですが、市販のたれやドレッシングには砂糖や油がたっぷり含まれています。調味料で味付けが濃くなるとむくみを招いて太りやすくなったり、種類が増えすぎて使いきれなかったりすることも。そのため、調味料はよく使うものだけを購入し、今あるものを使いきってから新しい商品を購入するようにしています。現在、筆者宅の冷蔵庫に入っているのは焼肉のたれ、ノンオイルドレッシング、ケチャップ、タバスコ、にんにく、わさび、柚子胡椒、しょうが、レモン、コチュジャンです。ちなみにここ数年はマヨネーズやマーガリンを料理に使用していません。サラダにはノンオイルドレッシングかオリーブオイルとレモン汁、ブラックペッパーを。パンにはチーズや卵、塩胡椒を軽く使う程度です。冷蔵庫以外の場所でストックしている調味料は、砂糖代わりのオリゴ糖、酒、みりん、醤油、めんつゆ、サラダ油、ラー油、ごま油、オリーブオイル、塩、胡椒、七味です。買い物に行く前には冷蔵庫をリセットする週に1度の買い物に行く前には、冷蔵庫の中を空っぽにすることを目標にしています。意識するようになってからは、以下のような変化がありました。・自分が普段食べているものが把握できるようになった・どの食品が太りやすいかがわかるようになって購入しなくなった冷蔵庫の管理=体の管理冷蔵庫に食品を詰め込みすぎて管理しきれなかったり、無駄にしてしまったりするのは、自分の体の管理ができないのと同じだと筆者は実感しています。体をすっきりと整えたいと感じる人は、冷蔵庫やストックアイテムを見直してみたり、買い物の仕方を見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。©︎Ushico/PIXTA(ピクスタ)寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年03月24日近年、転売が社会で問題視されています。お店で売られている本来の価格よりも釣り上げて売っていることや、1人が大量に購入していくことが物議を醸しているのです。転売目的で大量に購入されると、お店などから在庫がなくなってしまい、本当に欲しいと思っている人が買えない事態も起きています。そのため、転売対策を練るお店も少なくありません。浜崎あゆみがライブチケットの転売に苦言歌手の浜崎あゆみさんは、自身のライブ『ayumi hamasaki 25th Anniversary LIVE』のチケットについて、転売をしないよう求めました。自身のオフィシャルファンクラブに登録している会員に、チケットの先行販売を行ったものの、なかなか希望しているファンには行き渡っていないとのこと。席を増やせないかなどの対策を講じるとし、「転売目的のみな様、今回は控えてもらえないでしょうか」と呼び掛けています。TA先行で一次募集、二次募集まで終わりましたが、25年というこの2度とはない四半世紀をお祝いしようと思って下さる皆さんの熱意が本当にすごく、私をはじめスタッフ一同胸が痛いほど落選が多く出てしまっており、ファンクラブ先行であるにも関わらず、なかなかチケットが行き渡っていない状況にあります。どうにか席を増やせないか、注釈を付けて見切れ席を足せないか、など現在も絶賛チーム一丸となり動いています。まずはTAの皆様に、三次のお声がけが出来るよう最善を尽くしていますので、どうかもう少しだけお時間を下さいませ。皆の声は私達に届いています。皆で創り上げた歴史を、分かち合いたい皆で分かち合えるように。転売目的の皆様、どうか今回はお控えいただけませんでしょうか。a.youーより引用 この投稿をInstagramで見る ayumi hamasaki(@a.you)がシェアした投稿 浜崎さんのライブが人気と知った、転売目的の人たちがこぞって、大量に仕入れているのでしょう。しかしそれでは、浜崎さんだけでなくライブに行きたいと思っている人たちの想いを踏みにじることになります。浜崎さんのお願いに、多くの反響が上がりました。・転売目的の人たちがチケットを買い占めていたのに、実際に会場に行ったらガラガラだったことが。売り切れなかったんだろうけど、モヤモヤしたことがある。・当選するように願いを込めて申し込んでも、落選を知った時の辛さと悲しみは、転売する人には分からないでしょうね。・購入者以外、使えないようにするのが効果的だと思う。転売する人たちは、「自分が儲かればいい」と考えているのかもしれません。一方、転売を防ぐために、正規以外のところで購入されたチケットを無効にする対策も行われています。欲しいものであったとしても、転売されていたら、購入しないようにするのも1つの手ですね。[文・構成/grape編集部]
2023年02月27日ドラックストアやECサイトでは様々なスキンケアアイテムが並んでいて、どれを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。今回は、エステティシャンである筆者が、何百種類ものスキンケア商品を試してきた中から「これは優秀!」と感じた3つのアイテムを厳選してご紹介します。お肌のうるおい補給に大重宝な化粧水ユリアージュ「ユリアージュ ウォーター」お風呂上がりや洗顔後は肌が乾燥しやすい状態。そんな肌にうるおいを与え、コンディションを保つためには化粧水が欠かせません。今、筆者がリピ買いしたいほどのお気に入りは、温泉療法発祥の地と言われる南フランス・ユリアージュの温泉水を使った化粧水「ユリアージュ ウォーター」です。筆者は肌が乾燥しやすく、ニキビや吹き出物が出やすいタイプ。「ユリアージュ ウォーター」を使うと肌がみずみずしくうるおい、翌日の肌コンディションが良いように感じています。スプレータイプなので、お風呂上がりにサッとうるおいを与えたいときや、スキンケアに時間がかけられないときなどにも便利です。【商品情報】ユリアージュ「ユリアージュ ウォーター」価格:¥2,420(300ml)、¥1,650(150ml)、¥770(50ml)トーンアップや毛穴の引き締め、ニキビ跡などにおすすめの美容液チューンメーカーズ「原液ブライトニング美容液」現在30代半ばの筆者は、20代後半のときと比べて肌のくすみや色ムラ、頬の毛穴の開きがだんだんと気になるようになりました。そこで、将来のくすみ・シミ予防のために『チューンメーカーズ』の「原液ブライトニング美容液」を試すことに。「ブライトニングシリーズ」は、シミ予防が期待できるとされている有効成分トラネキサム酸の他、くすみにアプローチするビタミンC誘導体やナイアシンアミドを独自の比率で調合しているそうです。こちらの美容液を使ってみたところ、肌がトーンアップして毛穴が引き締まり、ニキビ跡も目立たなくなったように感じました。【商品情報】チューンメーカーズ「原液ブライトニング美容液」価格:¥4,950(30ml)肌コンディションや疲れ顔をリセットする炭酸パックフェヴリナ「炭酸ジェルパック」顔の疲れ感をリセットしたいときや肌のコンディションを整えたいときには、『フェヴリナ』の「炭酸ジェルパック」がおすすめです。この炭酸パックは、肌のくすみやニキビといったトラブルの修復力アップが期待できるスペシャルケアアイテム。ジェルと粉末を混ぜ合わせて炭酸パックを作るのが特徴です。20代はニキビ肌に悩んでいた筆者ですが、週1回くらいのペースで炭酸パックを行った結果、肌質がやわらかくなったと感じ、ニキビの改善にも大活躍。30代になってからは、疲れ顔やくすみ、毛穴の引き締めなどケアのために、2週間に一度のスペシャルケアとして取り入れています。【商品情報】フェヴリナ「炭酸ジェルパック」価格:¥27,500(10回分)、¥15,400(5回分)※通常価格今回ご紹介したアイテムはすべて筆者の選りすぐりなので、同じような肌悩みを感じている方はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ユリアージュ』公式サイト『チューンメーカーズ』公式サイト『フェヴリナ』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年02月23日ダイエット中やダイエット後の維持期に、「友人や職場の人との外食を断れない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、約2か月で6㎏痩せた筆者が「外食時に気をつけていること」についてご紹介します。ダイエット中に外食する際の心得ダイエット中やダイエット後の体型維持のために外食を控えたいけれど、お付き合いでどうしても断れないときもありますよね。今よりも太らず、リバウンドもしないために、筆者が外食時に気をつけていることをご紹介します。注文時に気をつける3つのこと外食でも、どのジャンルの料理を食べるか、お酒を飲むかなど、シチュエーションはさまざま。どんなパターンのときでも、筆者は以下の3つのことを意識して注文しています。1.野菜が多いメニューを選ぶ必ずサラダ類もしくは野菜がたっぷりの料理を頼みます。2.蒸し、焼き調理のものを選ぶ調理法や味付けによってカロリーが大幅に変わるので、「蒸し」や「焼き」調理で味付けが濃すぎないものを頼みます。3.お酒は甘くないさっぱり系を選ぶ甘いカクテル系ではなく、レモン酎ハイなどのさっぱり系を頼むようにしています。食べるときに気をつける3つのこと食べるときも3つのことを意識します。1.サラダや野菜、消化の良さそうなものから食べるお腹が空いていると、ついついメインの料理ばかり食べてしまうことも。味付けの濃いものや揚げものといった高カロリーなものを食べすぎないよう、最初は必ず野菜や消化の良さそうなものを食べるようにします。ただし、ドレッシングやタレなどが高カロリーの場合もあるので、つけすぎには要注意。2.よく噛んで早食いにならないように意識する会話が弾むとついつい噛む回数が減り、次から次へと手が伸びて早食いになることもあります。一口食べたら箸を置いてよく噛み、早食いや食べすぎを防ぎましょう。3.合間にお水を飲む外食は自炊に比べて味付けが濃い傾向があり、塩分と糖分が過剰になりやすいですよね。さらに食事と一緒にお酒をたくさん飲むと、摂取カロリーも一気に高まります。合間にお水をよく飲んで、むくみやカロリー過多を防ぎましょう。翌日に気をつける2つのこと外食時はダイエット中でも我慢せずに食べることもありますが、翌日にしっかりコントロールするようにしています。1.こまめに水分をとり排出を促す外食をすると塩分や糖分の摂取量が増え、むくみを感じることもあります。こまめに水分をとり、ストレッチなどで体を動かし、半身浴をするなどして、むくみを長引かせないようにします。2.食べる量をコントロールする外食などで食べすぎると一時的に胃袋が大きくなり、翌日もすぐに空腹になったり、もっと食べたいと感じやすくなったりすることも。外食した翌日の朝はヨーグルトやフルーツなどにして、昼もしくは夜はサラダのみに。または、スープや雑炊など少量でも満足感のあるものにして、“食べすぎ”の状態が続かないようにコントロールします。ダイエット中でも外食を楽しもうダイエット中やダイエット後でも、せっかくの外食は楽しみたいものです。メニューの選び方や食べ方、翌日の過ごし方に気を付ければ、外食も無理なく楽しめるはず。ぜひ参考にしてみてください。©︎takeuchi masato/Ushico/PIXTA(ピクスタ)文/寒川あゆみ
2023年02月05日ジリジリと日差しが照りつける夏はしっかり日焼け対策をしているけれど、冬は手抜きになっているという人も多いのではないでしょうか?冬も紫外線は降り注いでいるため、忘れず日焼け対策をすることが大切です。今回はエステティシャンである筆者が、冬の紫外線の特徴や日焼け対策についてご紹介します。「冬」の紫外線の特徴って? UVAとUVBの違い紫外線による日焼けといえば、夏をイメージする人が多いかもしれません。一般的に紫外線量のピークは5月~8月頃とされていますが、紫外線自体は1年中降り注いでいているので、冬でも油断は禁物でしょう(※1)。また、特に午前10時~午後2時は紫外線量が多い傾向があるため要注意です(※2)。私たちが日頃浴びている紫外線は、主に「UVA(紫外線A波)」と「UVB(紫外線B波)」に分けられます(※3)。「UVA」は肌の奥まで到達するとされ、肌への影響は一見わかりづらいですが、シワやシミなどを招く可能性も。一方「UVB」は、肌の炎症や乾燥、シミやシワを招く原因といわれる紫外線のこと。肌が真っ赤に日焼けするなど、目に見える変化が出やすいのが特徴です。紫外線は壁や地面に反射したり窓ガラスを通り抜けたりするため、室内にいても浴びてしまう可能性が。つまり「冬だから」「寒くてあまり外出しないから」といって、紫外線を気にしなくてもいいとはいえないのです。日焼けやシミ、シワなどの肌悩みを予防するためには、冬でもしっかりと紫外線対策をするのが大切でしょう。冬の日焼け止めの選び方紫外線から肌を守るアイテムといえば、「日焼け止め」もそのひとつですよね。季節によって降り注ぐ紫外線の量や種類は違うため、一年中同じアイテムを使うよりも、季節に合わせて使い分けるのがおすすめです。SPFとPAの違い日焼け止めには「SPF」の数字と「PA」の+指数が表記されているのが基本です。「SPF」は「Sun Protection Factor」といい、「UVB」の防止効果を示す数値です。「PA」は「Protection grade of UVA」のことで、「UVA」の防止効果がどれくらいあるかを表します(※3)。冬は「UVB」よりも「UVA」に注意したほうが良いとされています。そのため「PA」の+指数が高いものを選ぶといいでしょう。また、日焼け止めには液体やジェル、クリーム、スプレーなどの種類がありますよね。乾燥しやすい季節は、水分量の多いジェルや肌になじみやすい液体タイプなどがおすすめです。冬の紫外線対策、日焼け後のケア冬の日焼けは肌が赤くなりにくいので、変化に気づかないかもしれません。しかし紫外線によるダメージは、肌表面の乾燥や肌内部のうるおい不足、コラーゲン減少によるシワ、メラニンの活性化によるシミを招く可能性があると考えられるため、日々のスキンケアがとても大切です。将来の肌トラブル予防や、お出かけなどで日焼けしたと感じたときの対策として、「シートマスク」を取り入れるといいでしょう。肌の乾燥が気になる、うるおいやハリを高めたい、シワを予防したい場合は“保湿成分”が配合されたものを。日焼けによって肌がくすんだように見える、将来のシミを予防したいという場合は“美白成分”が配合されたものを選ぶのがおすすめです。未来のキレイのために冬も紫外線対策を「冬の日焼け対策って必要なの?」「紫外線予防をサボっていた!」という人は、さっそくケアを取り入れてみて。さらに紫外線が高まるとされる時期への備えや、将来の肌トラブルの予防として、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】※1 気象庁.日最大UVインデックス(観測値)の年間推移グラフ※2 気象庁.時別UVインデックス(観測値)の毎日の推移グラフ※3 環境省.紫外線 環境保健マニュアル©K-Angle/Five/Boy_Anupong/gettyimages文/寒川あゆみ
2023年01月14日大人気の洗顔料「パーフェクトホイップ」。中でも今回は、“贅沢泡”を体感できる「プレミアムパーフェクトホイップ」に注目してみました。「プレミアムパーフェクトホイップ」の特徴や洗い心地、他のアイテムとの違いについてご紹介します。SENKA「プレミアムパーフェクトホイップ」『SENKA』の「パーフェクトホイップ」は複数の種類が展開されていますが、「プレミアムパーフェクトホイップ」は紺色のパッケージが目印です。泡立てるほどに濃密さを増す“リッチフォーミング処方”が新採用されているそう。また、肌のキメより細かいダイヤモンドパウダー(洗浄成分)が配合されているのが特徴。汚れをすっきり落とすスキンスムース成分によって、つるっとした洗い上がりが期待できます。従来の「パーフェクトホイップ」より、泡のクリーミーさや持続性もパワーアップしているとのことですが、実際の使用感はどのようなものなのでしょうか。「プレミアムパーフェクトホイップ」の使用レビュー手や顔を濡らしたあと、約2cmほどの量をとり、泡立てネットなどを使って泡を作ってみましょう。水溶けがはやく、泡立てネットをクシュクシュ揉むとふわふわの泡が立ちました。空気を含んだような、ふわっと濃密な泡立ち!手を逆さまにしても泡が落ちず、時間が経っても溶けにくいと感じました。泡を顔にのせて洗ってみると、濃密な泡がピタッと肌に密着して気持ちよかったです。なめらかな洗い心地はもちろん、香りもポイント。華やかなグリーンティ、豊かさのあるフローラルノート、上品なムスクが合わさり、リラックス感のあるフローラルグリーンの香りが広がります。洗顔前と洗顔後を比較してみたところ、顔全体がパッと明るい印象になった気がしました。テカリが抑えられているほか、ゴワつきによる肌の凹凸感がつるんとして、毛穴なども目立ちにくく感じます。他の「パーフェクトホイップ」との違いは?それでは、他のパーフェクトホイップとは何が違うのでしょうか。シリーズの中でも人気の高い、明るい青色のパッケージの「パーフェクトホイップ」と洗い心地を比べてみると、特に「泡の濃密さ」「洗い上がり」が違うと感じました。通常の「パーフェクトホイップ」はもちもちとした弾力のある泡が特徴。しっとりとした洗い上がりなので、どんな肌でも使いやすいタイプでしょう。一方「プレミアムパーフェクトホイップ」は、ふわっと弾力のある泡でつるんとした洗い上がり。肌のくすみやゴワつきが気になる方に向いていると思います。パーフェクトホイップシリーズは泡立ちや洗い上がりが良く、お手頃でデイリーケアとしても使いやすいですよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。【商品情報】SENKA「プレミアムパーフェクトホイップ」価格:¥883(2023年1月時点)内容量:120g【参考】『SENKA』公式サイト文/寒川あゆみ
2023年01月06日年末年始はイベントごとでごちそうを食べる機会が多いこともあり、体重の増加が気になる人も多いのではないでしょうか。今回は年末年始で太らないために気をつけたいポイントについて、約2か月で6㎏痩せたエステティシャンの筆者がお教えします。年末年始の“冬太り”あるある年末年始は忘年会、クリスマス、お正月などのイベントが続くこともあり、冬太りが気になりますよね。この時期の「あるある」といえば…糖質、塩分が多い高カロリーな食事になりやすく、野菜が不足しがち・ピザやパスタ、ケーキなどの粉物が増える・チキンや唐揚げなどの揚げ物が増える・味付けの濃いおせちなどの豪華な食事が増えるなど食べ過ぎて摂取カロリーがオーバーする・友人や家族と喋りながら食べていると食べた量がわからなくなる・食べ過ぎの日が続くと胃袋が大きくなり、お腹が空きやすくなるなど寒くて動きたくない、運動不足になりやすい・寒さから運動量が減り、汗が出づらくなる・動くのが億劫なため、食べて寝てを繰り返すなどこんな“あるある”、皆さんも心当たりがありませんか?年末年始で太らないために気をつけたい3つのこと1.食べる“順番”とよく噛むことを意識して年末年始は粉物、揚げ物、味付けの濃いものが多くなり、野菜不足になりがちですよね。食べる順番やスピード、空腹時に糖質の多いものを食べ過ぎないように意識すると良いでしょう。【意識すること】・一番最初にサラダや野菜などの食物繊維を摂る・スープや温かいお茶を飲み暴飲暴食を防ぐ・粉物やお肉類はよく噛む・箸を置き、ゆっくり食べて暴飲暴食を防ぐ2.食べ過ぎた翌日や予定のない日はセーブする会食の翌日以降も同じように食べ過ぎてしまうと、習慣化されて太りやすくなる可能性があります。【意識すること】・食べ過ぎた翌日は特にこまめに水分をとり、よくトイレに行く・スープや野菜を中心にした食事にする・肉や魚は油を使わず“蒸し”調理されたものにする・一回に食べるパン、米、麺類の量を減らす・お菓子やスイーツなどの間食をしない食べ過ぎが常態化しないようにバランスを取ることが大切。また、老廃物やむくみを体内に停滞させないように心がけてみてください。3.体を動かすことを意識する寒いときはどうしても動きが最小限になってしまい、食べて寝てを繰り返して運動不足になりがちです。【意識すること】・日中の暖かい時間にウォーキングやランニングなどの運動をする・掃除などをするときは積極的に全身を動かす・テレビを見ながらストレッチやマッサージをする日常生活にこまめな運動を取り入れてみてください。血行促進や、食べたものの燃焼サポートが期待できますよ。年末年始の食べ過ぎや運動不足によって、冬太りを招きやすくなってしまうでしょう。太りたくないと感じている人は、ご紹介した3つのポイントを意識してみてくださいね。©︎Tijana87/kokouu/Yagi Studio/bulatovic/RUNSTUDIO/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年12月25日歌手の浜崎あゆみが、31日(22:30~)に東京・国立代々木競技場第一体育館で開催するカウントダウンライブ「ayumi hamasaki COUNTDOWN LIVE 2022-2023 A ~ Remember you〜」が、dTVで生配信される。昨年から約1年以上にわたり、アジアツアーを行なってきた浜崎。毎年恒例となっているカウントダウンライブを、デビュー以来、様々な節目でライブを行なってきた“聖地”国立代々木競技場第一体育館で開催する。今回は「Remember you」というタイトルを掲げ、25周年を迎える2023年に向けて、今年を締めくくるパフォーマンスを披露する。また、生配信に加えて、2023年1月2日(18:00~)から5日(~23:59)までの見逃し配信も決定。視聴チケットは通常価格4,000円、dTV会員なら特別価格3,500円で購入可能だ。販売期間は2023年1月5日(21:00)まで。
2022年12月16日声優の恒松あゆみさんが、2022年11月19日にTwitterを更新。6歳になった息子さんが、保育園でもらったバースデーカードを持って帰ってきたといいます。そこには、息子さんの将来の夢が書かれていました。6歳になり、息子の夢がスーパーヒーローからガンダムのうんてんしゅ(パイロット)になりました。保育園でもらったバースデーカードを見て、かあちゃんびっくりです。「みんな(ツイッター)に言っといて!」と言われたのでアップします。 #ガンダムに乗りたい息子 pic.twitter.com/P8i4Khih2q — 恒松あゆみ (@amyonn) November 19, 2022 「大きくなったらガンダムの運転手になりたい!」息子さんの夢に、恒松さんはビックリ。恒松さんは『機動戦士ガンダム(以下、ガンダム)』シリーズで三度、それぞれの作品で活躍する登場人物の、母親役を務めていたのですから!思い出深い作品に、息子さんもはまる展開に、多くの『ガンダム』シリーズファンが反応しました。・胸が熱くなる展開!・未来で本当にガンダムが完成したら、パイロットになれるかもよ。夢があるなぁ。・分かる!大きなお友達も、『ガンダム』の運転手になりたい!・将来息子さんが、『ガンダム』の主人公の声優をしている可能性も?Twitterに反応は、息子さんも見ており、人々のコメントに「ありがとうございました!」と感謝していたとのこと。母親の背中を追って、いずれ『ガンダム』シリーズの世界に入る日も来る…かもしれません!早くも期待が高まりますね。[文・構成/grape編集部]
2022年11月30日冬になるとクリスマスや忘年会などで食事量が増えたり、寒くて運動不足になったりする人は多いのではないでしょうか。早いうちから冬太り対策をしておけば、無理なく体型をキープできるはずです。今回は約2か月で6kg痩せた筆者が、冬太りを防ぐために「冬にやらないこと」をご紹介します。家でも外でも「体を冷やさない」冬は体の芯からの冷えを感じやすく、血液やリンパのめぐりが停滞することで、むくみやだるさ、疲労感を感じやすくなります。冷えはあらゆる不調を引き起こし、代謝の低下から太りやすい原因になる恐れも。外出先はもちろん、室内での過ごし方や寝るときなど、シーンに合わせて体を冷やさない工夫をしましょう。あったかソックス体を冷やさないための必須アイテムとして、さまざまな衣類が挙げられます。ストールや靴下、ブランケット、毛布、機能性インナーなど筆者も使っていますが、その中でも愛用しているのが『リフランス』の「ふんわりナイトソックス」。ひざ下から足の甲を覆う、オープントゥの形状のソックスです。【商品情報】リフランス「ふんわりナイトソックス」価格:¥5,500肌に触れる裏面は綿100%なので肌触りも良く、伸縮性のあるリブ編みです。あたたかい空気を閉じ込めてくれるため、保湿性の高さも申し分ありません。適度なフィット感がありますが、きつい締め付けは感じません。厚手ながら吸湿性もあるので蒸れにくいのもポイント。就寝時に履けば、寝ている間の足の冷え予防や疲労回復が期待できるでしょう。日中のデスクワークや家事の合間に履くのもおすすめです。湯たんぽお湯を入れると数時間温かい状態が続く「湯たんぽ」も冬に大活躍のアイテム。テレビや動画を見ているときや、就寝時など、リラックスタイム中に足元にセットすれば、ポカポカと温かくなり気持ちいいです。冬は電気代が高くなりやすいので、少しでも節約をしたい場合にも大助かり。筆者はこの湯たんぽを5年ほど使用しているので、長期的に見ても買って損はないアイテムでしょう。鍋のシメは「食べない」年末年始に向けて外食やホームパーティーなどで食事量が増えることもあるでしょう。こういうときは我慢せずに食べて楽しむことが大切だと思います。しかし、毎日同じようなペースで食べていては胃袋が大きくなってしまい、太りやすくなってしまうことも。筆者は冬太り予防として、たくさん食べた日の翌日から2~3日は野菜中心の食事(サラダ、鍋、スープなど)を心がけています。また、冬の定番メニューである鍋を食べるときも注意点が。・味付けは出汁系などの塩分控えめなものを選び、生姜などの薬味を入れる・シメの雑炊や麺類はしない、どうしても食べたい場合は春雨やマロニーのみ食物繊維が豊富な葉物やキノコ類など具だくさんにしつつ、食感や彩りを楽しむことで満足感を高めるように意識。また最後は雑炊にしたり麺類を入れたりしがちですが、寝る前の糖質は太りやすくなるので基本的にシメは食べません。最後に冷えや運動不足、食べ過ぎが重なることで冬太りしやすくなると考えられます。「体を冷やさない」「適度に運動を取り入れる」「食べ過ぎた翌日は調整する」などを意識して、これからの季節を過ごしてみてくださいね。©stockvisual/Yiming Chen/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年11月20日人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。10月は、独特の存在感と雰囲気ある演技が素敵な、歌手、俳優・いしだあゆみさん。実は芝居がとても好きないしださん。第5回目は、その理由のお話と、大阪育ちのご家族の、ちょっぴりホロ苦エピソードです。芝居のおもしろさは、自分ではない誰かになれること。私の芸能生活は歌手活動から始まりましたが、徐々にお芝居の仕事もいただくように。最初は確か、15歳のときに出演した『七人の孫』というホームドラマ。撮影中、まるで実家にいるような気がして、すごくホッとしたのを覚えています。まだ子どもだったから、きっと本当は寂しかったんでしょうね。芝居の仕事って、画面やスクリーンに映っているのは“役柄”なわけで、決して“いしだあゆみ”ではないんですよね。どんな悪いことをしても、それは役柄がやったことだから私に責任はないし、とてもラク。とはいえ多少は自分の解釈も入りますから、「私、この立場になったらこんなことするんだ…」という発見もある。そういう意味で、芝居って本当におもしろいし、奥深い。歌手は、“私自身”が一人で前に出なきゃいけないでしょ。だから苦手(笑)。私ではない私になって表現ができる芝居がとても楽しいし、大好きです。その気持ちはずっと変わりませんね。笑いとツッコミを忘れない家族に感謝です。大阪育ちの私たち3姉妹、そして母がとにかく会話がおもしろい。以前母と4人で京都の哲学の道を歩いたとき、みんな揃ってぺちゃくちゃうるさくて、全然哲学どころじゃない。後日一人で再訪して、しっとりと物思いにふけりながら歩き、哲学し直しました(笑)。昔両親が東京に遊びに来てくれたとき、3人でカラオケに行ったんです。母は次々と歌う一方、父はなかなかマイクを持たない。やっと歌ったのが、戦時中によく歌われた『同期の桜』という曲で、途中で咳き込んだと思ったら、泣き出してしまったんです。戦争のことを思い出したんでしょうね。私もうるっときたんですが、なんと母は「泣くんやったら歌わんとき!」って、マイクを取っちゃった(笑)。それはないでしょ!!って、私の涙も引っ込みました。母はもう亡くなりましたが、姉妹も同じように、悲しいときにも思わず笑っちゃうことを言います。そういう家族でよかったって、しみじみ思います。いしだあゆみ歌手、俳優。1948年、長崎県生まれ。’64年に歌手デビュー。’69年『ブルー・ライト・ヨコハマ』が大ヒット。その後、俳優としても活躍。代表作にドラマ『北の国から』、映画『駅 STATION』など。ニットベスト¥17,600(ザ ポーズ)タートルセーター¥20,350(ウィム ガゼット)センタージップブーツ¥37,400(2.718) 以上ウィム ガゼット青山店 TEL:03・5778・4311ロングスカート¥16,940(mizuiro ind/MARcourt自由が丘店 TEL:03・6421・4401)※『anan』2022年11月2日号より。写真・中島慶子スタイリスト・大貫まりこヘア&メイク・福沢京子(by anan編集部)
2022年10月29日人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。10月のお客様は、趣味は美容と人間観察という、俳優のいしだあゆみさん。第4回目はそんな趣味を楽しむ日々のルーティンのお話と、ananの読者世代へのメッセージをお届けします。昔も今も、ずーっと美容に夢中です。毎朝4時に起きて近所を散歩し、5時から近所のホテルのプールでひと泳ぎ。家に帰ってきて朝ごはんを食べたら、喫茶店やコンビニに出かけてのんびり人間観察をしたり、家でまったりパックをしたり、美顔器を使ったり…。そんなこんなであっという間に一日が終わっていきますね。実は私、ものすごい美容オタクなんです。若いときから大好きで、メイクをするより落とすほうに時間をかけるタイプ。20歳の頃は、まだ日本では原宿でしか売っていなかったゲランのクリームを、一生懸命塗り込んでいました。ちなみに今は、ドラッグストアで売ってるリーズナブルな化粧品を、たっぷりたっぷり使うのが楽しいです。なんで美容が好きかって、だって小綺麗にしているほうがやっぱり楽しいし、気持ちよくいられますからね。だからうちには、自分の顔がきれいに映る鏡しか置いてないの。でも、いいのよ錯覚だって。自分がそう思えればいいんだから(笑)。少しでも悩んだら、思い切って方向転換を。先ほど少し言いましたが、私の趣味は人間観察。撮影現場にいてもどこにいても、ぼーっとしながら人を見ているのが大好きです。そんなふうに長い間世の中を見てきた私が、もっとも昔と変わったと思うのは、働く若い女性が増えたこと。しかも男性よりも本当によく働く!素晴らしいことだと思います。若い人たち、恋も仕事もエネルギーを存分に使って一生懸命やってほしい。歳を重ねることも素敵ではあるけれど、やっぱりそういうエネルギーって枯渇するんです。だから力があるうちに、存分に頑張ってほしい。壁にぶつかったり、悩むこともあると思います。ただ私自身は、悩んでしまうときは、その道は選ばないようにしていた気がします。逆に言えば、自分が本当にやりたい、やったほうがいいことは、悩みなく選択できるんですよね。この先あなたが岐路に差し掛かったとき、私の“悩んだら選ばない”というやり方が少しでも役に立ったら嬉しいです。いしだあゆみ歌手、俳優。1948年、長崎県生まれ。’64年に歌手デビュー。’69年『ブルー・ライト・ヨコハマ』が大ヒット。その後、俳優としても活躍。代表作にドラマ『北の国から』、映画『駅 STATION』など。ニットベスト¥17,600(ザ ポーズ)タートルセーター¥20,350(ウィム ガゼット)共にウィム ガゼット青山店 TEL:03・5778・4311)※『anan』2022年10月26日号より。写真・中島慶子スタイリスト・大貫まりこヘア&メイク・福沢京子(by anan編集部)
2022年10月23日汗ムレ対策や自己処理の手間を省くために、サロンでの“VIO脱毛”を検討している人は多いのではないでしょうか。とはいえ時間もお金もかかりますし、デリケートゾーンの施術にハードルの高さを感じることも。また、脱毛を始めるタイミングに迷う場合もあるでしょう。そこで今回は、エステティシャンである筆者が“VIO脱毛”のメリットとデメリットを解説します。VIOとはそもそもVIOとは、具体的にどこを指すのでしょうか。「V」はフロントの三角ゾーンやビキニライン、「I」は女性器周辺、「O」は肛門まわりを示しています。VIO脱毛によるメリット見た目が整うVIOの毛はデリケートゾーンの摩擦や刺激などから守る役割があり、他の部位に比べて毛が太くしっかりしていることが特徴です。水着やショーツを履いた時にVラインからはみ出たり、毛先が生地から突き抜けてしまったりするのが気になるという人も多いはず。VIO脱毛の回数や期間によって、処理の方法はさまざま。毛を全てなくすだけでなく、気になる部分だけを脱毛したり、毛量を少なくしたり、毛を細くやわらかな毛にしたりすることができます。ムレ、におい対策に汚れが溜まりやすく、ムレやにおいが気になりやすい場所です。VIO脱毛をすることで通気性がよくなり、デリケートゾーンを清潔に保ちやすくなるでしょう。不快感を軽減毛先が触れるかゆみや、月経時に経血が絡みつくのが気になることはありませんか?VIO脱毛をして肌に毛先が当たらないようになれば、かゆみが減ったり月経時のベタつきを軽減したりできるでしょう。VIO脱毛によるデメリット全てなくすと温泉などでは少し恥ずかしいことも!?VIOの毛を全てなくすと、水着やショーツからはみ出す心配はありませんね。しかし、温泉などでは人から見られる場合があるため、少し恥ずかしいと感じる可能性も。しかし近年は全てなくしている人も増えているようです。元に戻せない完全に脱毛すると「やっぱりこの部分は残しておけば良かった」と思っても、毛が生えにくくなってしまうことも。どんなデザインにするのか十分に検討したうえで行いましょう。乾燥、摩擦しやすくなるため保湿ケアが大切毛がなくなるとムレやにおい、不快感は軽減されますが、ショーツやナプキンが直接肌に触れやすくなるため、乾燥や摩擦が起きやすくなります。乾燥や摩擦を繰り返すと、かゆみや黒ずみの原因となることも。お風呂上がりの保湿ケアが大切です。VIO脱毛を始めるときの注意点毛のサイクル毛は生えてから抜けるまで、「毛周期」というサイクルがあります。1.成長期毛細血管から栄養を取り込み、毛の成長を促す毛乳頭から栄養をもらって成長する期間。毛を抜いたときに毛根がおたまじゃくしのようにしっかりついているイメージです。2.退行期毛乳頭から栄養を貰わず、勝手に抜ける期間。毛に軽く触れるだけで勝手に抜け落ちたり、毛根が白っぽくなっていたりします。3.休止期毛が生えない期間です。VIOの毛は成長期から休止期に入るまで1〜2年、休止期から成長期が始まるまで1年〜1年半ほどかかり、脇や脚などほかの部位よりも長い時間が必要になるとされています。一回の照射で毛がなくなる、生えてこないわけではない脱毛サロンや医療脱毛では光やレーザーの機器を使用しますが、毛乳頭から栄養をもらって成長する「成長期」を狙い、栄養をシャットダウンすることを目的とします。そのため定期的に通う必要があり、光やレーザーを照射して毛を無くしていくのです。しかし、光でもレーザーでも一回の照射で毛が生えてこなくなるわけではありません。成長期の毛が栄養をもらえなくなり細くなってから再び照射を繰り返し、どんどん細くなっていく過程を経て、やがてなくなっていくイメージです。基本的には定期的に通い、回数を重ねることが必要でしょう。回数や期間は個人差がある毛の密度や量は個人差があり、照射の頻度や残したい量によっても回数や期間は異なります。数回で満足のいく仕上がりの人もいれば、数十回程度かかる人、数年通っている人などさまざまです。秋のうちにVIO脱毛を検討してみよう秋冬にVIOを始めると、春夏までに数回照射することができるでしょう。肌の露出が増えたり、汗をかきやすくなったりする季節までには、今よりも気にならない状態を迎えることができるのではないでしょうか。VIO脱毛を検討している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。©Deagreez/Alicia Fdez/Kateryna Artsybasheva/Maryna Terletska/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年10月16日人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。10月のお客様は、歌手、俳優のいしだあゆみさん。過去はまったく振り返らないという、いしださん。ご自身のレコード、出演した映画のDVDなどは一切お持ちでないそうです。その潔さの源は、なに?第3回目をお届けします。自分をきちんと見極められる人でいたい。多くのレコードを出しましたし、ドラマや映画にもたくさん出させていただきましたが、我が家には自分の作品は一切ありません。私、過ぎたことには一切興味がなくなるんです。それに関わったときの、楽しかったとか、素敵な経験だったと思う気持ちがあれば十分。私にとっては、昔のものを所有している意味は、あんまりないんだと思います。昔から、物事の終わりには敏感なところがありました。例えば、一時期からあまり歌を歌わなくなったのは、私自身が「これ以上やっても、もうヒットは出せないな」と悟ったから。恋愛でも同じで、「この恋、もうダメだわ」と思ったら、次の日には相手のことは忘れちゃう。でも今考えると、傷つくのが怖かったんでしょうね。だから傷つく前に、未練とか後悔を感じる前に、自分からスッと去る。それが私の美学だと思って、生きてきました。そういう、自分をちゃんと見極める力がある人が好きだし、憧れますね。空気感や雰囲気のある女性って、素敵。ananの読者さんの世代だと、歳を取るということにまだリアリティは全然ないですよね。でも私の場合、小さい頃から早く大人になりたかったので、歳を取るのは全然イヤではなくて、むしろ嬉しかったくらい。今私は74歳ですが、“もう74歳”ではなく、“まだ74歳”よ。この先ずっと、小綺麗でかっこいいおばあちゃんでいたいと思っています。以前、もう亡くなられた演出家の久世光彦(くぜ・てるひこ)さんに、「なんで日本の映像作品は、女優のアップが多いの?」と聞いたことがあるんですが、久世さんが「日本の女優は、引いたときに画(え)になる人が少ない。つまり、空気感や雰囲気がないんだ」っておっしゃられたことを今でもよく覚えていて。確かに素敵な人って、その人の体の外側にもう一層なにかが存在していて、その層こそが、魅力であり空気感であり、そして久世さんが雰囲気と呼んだものなんだと思います。私が惹かれるのも、そういうものを持っている女性です。いしだあゆみさん歌手、俳優。1948年、長崎県生まれ。’64年に歌手デビュー。’69年『ブルー・ライト・ヨコハマ』が大ヒット。その後、俳優としても活躍。代表作にドラマ『北の国から』、映画『駅 STATION』など。ニットベスト¥17,600(ザ ポーズ)タートルセーター¥20,350(ウィム ガゼット)センタージップブーツ¥37,400(2.718) 以上ウィム ガゼット青山店 TEL:03・5778・4311ロングスカート¥16,940(mizuiro ind/MARcourt自由が丘店 TEL:03・6421・4401)※『anan』2022年10月12日号より。写真・中島慶子スタイリスト・大貫まりこヘア&メイク・福沢京子(by anan編集部)
2022年10月15日痩せたいと思っていても、スーパーやコンビニで新商品や美味しそうなものが目に付くと、気になってついつい購入してしまうことはありませんか?そんなちょっとした習慣が積み重なって、痩せづらくなったりリバウンドしたりすることも…。そこで今回は、約2か月で6㎏痩せた筆者が「買い物でやらないこと」をご紹介します。買い物前に必ず冷蔵庫チェック!冷蔵庫チェックとメモ習慣をつける筆者は買い物に行く前に、必ず冷蔵庫の中をチェックしてメモをする習慣をつけています。「毎日食べるもの(例:納豆、玉子、ヨーグルト、野菜、フルーツ)」と「今週の食べたい献立(野菜、お肉、魚など)」にわけて、それぞれに必要な食材を選定。また日用品や調味料など、使う頻度が高いものは気づいた時にメモしておきましょう。このような習慣をつけることで、・スーパーで迷わない・滞在時間をかけない・目についたものを衝動買いしない・食材ロスしないようになり、ダイエットはもちろん効率よく節約できるようになりました。買い物の回数と月の食費が減った!以前は週3〜4回スーパーに行き、その日に食べたいものを考えて食材を購入していました。しかし生活様式の変化によって外出する回数が減ったことで、あらためて食費の見直しや食材ロスを意識するように。現在は必要な食材を購入する日と、足りないものだけを購入する日を決めて、週2日の買い物に回数が減りました。買い物中はダラダラ迷わない!メモに書いたものを購入する冷蔵庫の在庫を確認し、事前にメモすることで、毎日食べるものと献立に必要な食材などが明確に。スーパーに長時間滞在したり、迷ったりすることがなくなり、「安いから」「美味しそうだから」とついで買いすることもなくなりました。レジに並ぶ前に、本当に必要か自問自答するレジに並ぶ前にも、メモに書いたもので買い忘れがないか、追加で購入したものが本当に必要かどうか自問自答しましょう。「頑張ったご褒美に食べたい!」と体が求めているなら購入しますが、「食べなくても困るわけではない」と少しでも感じたら、棚に戻すようにしています。買い物後レシートをチェックするレシートチェックで振り返り帰宅後にレシートをチェックして、何を購入したのか、不必要に購入したものがなかったかを再度確認すると良いでしょう。振り返り習慣をつけることで、いつも購入しているもの、すぐに買わなくても良かったもの、物価や買い物の平均相場を知り、買い物の仕方を変えるようにしています。まとめ体型を気にしていた頃は、無意識のついで買いや、不必要な間食が多かったと感じています。・冷蔵庫に食材を詰め込まず、見通しを良くすることでロスのないように管理する・メモ習慣をつけて衝動買いやついで買いをしない・購入前に本当に必要なものか、なければ困るものかを確認する・購入後に振り返り習慣をつけるなどマイルールを作ることで体型の維持をしやすく、自然と家事効率アップや節約にも繋がると思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。©d3sign/Sally Anscombe/Burke/Triolo Productions/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年10月10日人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。10月のお客様は、いしだあゆみさん。第2回は、累計150万枚以上売れたという、あの大ヒット曲にまつわるお話。当時の歌謡界、ヒットのプレッシャーが凄かったそうです…。ヒット曲合戦が、とにかく大変でした…。15歳で歌手デビューした私に転機が訪れたのは、20歳のとき。’69年にリリースした『ブルー・ライト・ヨコハマ』という曲が大ヒット。作詞家の方やレコード会社のスタッフは、本当にスキップして大喜びしていました。一方、作曲してくださった筒美京平先生は、淡々としてらっしゃったのをよく覚えています。私もどちらかというと筒美先生と一緒。でも関わったみなさんが喜んでいるのを見るのは嬉しかったですね。どんなものでも、数字がいいと、みんなイキイキするでしょ?その状況は好きでした。ただ、そこからが大変。一度売れてしまうと、「次も売れ!ヒットを飛ばせ」と、さらなるヒットを求められるわけです。特にレコードは数字が如実に出るので、毎日がまさに“合戦”状態。私は合戦が大嫌いだった(笑)。今は、あの頃があるから今の私があると思えますけれど、渦中にいたときは、もっとのんびりやらせて~!!って思っていました。1曲のレコーディングに6時間!?の衝撃体験。仕事ではいわゆる“流行歌”を歌っていましたが、当時個人的に聴いていたのは、細野晴臣さん率いるティン・パン・アレーや竹内まりやさん、などの音楽。その空気を感じ取ってくれたのか、レコード会社が、ティン・パン・アレーと一緒にアルバムを作る機会をくださったんです。今思えば、ご褒美だったんでしょう。それで出来上がったのが、『アワー・コネクション』。実は、山下達郎さんや矢野顕子さんも参加してるんですよ。流行歌の収録といえば、オケに合わせて歌手が3回くらい歌えば終了です。でもこのアルバムのレコーディングは、みなさんがスタジオに集まり、ああでもないこうでもないと相談するところからスタート。料理で言うなら出汁をとるところから始めるわけ。なので待てど暮らせど歌入れが始まらない(笑)。歌うまで6時間待ったこともありました。でも結果的に素敵なレコードができ、今若い人が聴いてくれているのは、嬉しいですよね。いしだあゆみさん歌手、俳優。1948年、長崎県生まれ。’64年に歌手デビュー。’69年『ブルー・ライト・ヨコハマ』が大ヒット。その後、俳優としても活躍。代表作にドラマ『北の国から』、映画『駅 STATION』など。ニットベスト¥17,600(ザ ポーズ)タートルセーター¥20,350(ウィム ガゼット)センタージップブーツ¥37,400(2.718) 以上ウィム ガゼット青山店 TEL:03・5778・4311ロングスカート¥16,940(mizuiro ind/MARcourt自由が丘店 TEL:03・6421・4401)※『anan』2022年10月12日号より。写真・中島慶子スタイリスト・大貫まりこヘア&メイク・福沢京子(by anan編集部)
2022年10月09日素敵なお姉さまを迎え、お話を伺う「乙女談義」。10月は俳優のいしだあゆみさんがご登場。名曲「ブルー・ライト・ヨコハマ」の方ですよ!第1回をお届けします。フィギュアスケートを辞めたのは、寒かったから!!私は石田家四姉妹の次女として生まれまして、小さい頃は姉と一緒にフィギュアスケートを習っていました。姉はとても上手で、なんとオリンピックに出場!でも一方私は、スケートが大嫌いだったんです。だって、寒いんですもん。なにかと練習をサボる私に母が「オリンピック候補になったら辞めてもいい」と言ったので、なんとか頑張ってオリンピック候補になり、すぐ辞めました。今思うと辞めるために頑張るって、本末転倒ですけどね(笑)。当時、スケート場があるビルの上に、映画会社の東宝の社長室があってね。当時の社長さん、今の松岡修造さんのおじいさんがいて、遊びに行くとクッキーとお紅茶を出してくださったの。本当は小さい子が気軽に遊びに行くような場所じゃなかったんだけど、クッキーが食べたくて。そこで社長さんにスカウトされて、突然梅田コマ劇場で歌を歌うことに。それまで歌ったこともないのに…。そこから私の芸能生活が始まりました。“この役をやらせたい”。その気持ちに応えたい。ちなみに私はデビュー以来ずっと、マネージャーはもちろん、専属のスタイリストやヘアメイクさんもつけていません。仕事のときでも、常に一人で行動します。もちろん一人が楽だから、というのもありますが、いつも同じスタッフに囲まれていると、“いしだあゆみ”というキャラクターが固定化してしまう気がして、いやだったんですね。今回の撮影もそう。せっかく若い方が読む雑誌に出る機会をいただいたんですから、普段自分が選ばないような洋服を用意していただいたほうが楽しいじゃないですか。役者という仕事も同じで、私は「こういう役がやりたい」と自分で思ったことはたぶん一度もなくて、それよりも誰かが、「この役をいしだあゆみにやらせてみたい」と考えて、私に与えてくれる役を演じるのが楽しい。求められたところでご要望にお応えするのが好きなんです。いくつになっても変化は楽しいし、それを楽しめる自分でいられたら、と思います。歌手、俳優。1948年、長崎県生まれ。’64年に歌手デビュー。’69年『ブルー・ライト・ヨコハマ』が大ヒット。その後、俳優としても活躍。代表作にドラマ『北の国から』、映画『駅 STATION』など。ニットベスト¥17,600(ザ ポーズ)タートルセーター¥20,350(ウィム ガゼット)センタージップブーツ¥37.400(2.718) 以上ウィム ガゼット青山店 TEL:03・5778・4311ロングスカート¥16,940(mizuiro ind/MARcourt自由が丘店 TEL:03・6421・4401)※『anan』2022年10月5日号より。写真・中島慶子スタイリスト・大貫まりこヘア&メイク・福沢杏子(by anan編集部)
2022年10月02日