人には、起きているときと眠っているときがありますよね。そして、寝起きと言うのは休眠状態から覚醒状態へと切り替わる大事なタイミング。寝起きは、1日においてとても大切な時間なのです。そこで今回は、「寝起きにやってはいけない“不吉なこと”」について、占い師の脇田尚揮さんにご紹介いただきます。文・脇田尚揮朝起きてカーテンと窓を開けない朝起きてまず最初にすべきなのは、太陽光や外の空気を部屋に取り入れること。眠っているときは、部屋の気の流れが滞るため、起きてから空気を入れ替えないと、いつまでも夜の“陰気”に満ちた状態が続くのです。一日をスタートするにあたり、いつまでも陰気をまとっていると、事故やケガに見舞われやすくなるでしょう。起床直後に激しいストレッチや運動をする起床したばかりの状態で、激しく身体を動かすことは厳禁。軽いストレッチくらいなら問題ありませんが、起きてから1時間の運動はなるべく避けましょう。というのも、起きたばかりのときは、肉体と精神の結びつきが希薄なので、魂が身体から分離してしまいやすいからです。そんな状態の中で運動していると、突然意識が遠のいていくかも……!?起き抜けにスマホやパソコンをチェックする最近では、起床してすぐに、スマホやパソコンでメールチェックしたり、その日のニュースを確認したりする人も多いでしょう。しかしそれは、霊的に少し怖い行動なのです。諸説ありますが、悪霊や生霊と言った霊体は、電子機器など電磁波を発しているものに引き寄せやすく、寝起きの無防備な状態で、それらを使っているとそのまま憑りつかれてしまう可能性も……。亡くなった人のことを思う夢というのは、潜在意識と繋がっており、現実にはない世界を見ている状況です。あなたは亡くなった大好きだった人や身内が夢の中に現れ、ハッと目が覚めた経験はありませんか。短い時間なら良いのですが、一日中、夢の中に出てきた亡くなった人のことをずっと考えるのはNG。悪い霊に付け入る隙を与えてしまうことに。彼らは、人のネガティブな感情が大好物なのです……。睡眠時は、肉体よりも精神優位で、霊的な干渉を非常に受けやすい状態です。そんな睡眠から覚める寝起きの行動は、一日の運気を大きく左右するのです。© Somkeart Pisnok / shutterstock© GP Studio / shutterstock© Leszek Glasner / shutterstock© Monkey Business Images / shutterstock
2019年04月20日この日、少し早めに目が覚めた三男。寝起きのためまだ寝ぼけている様子。なにやらほぞほぞ…しかし、何を言っているのか聞き取れず、何度も聞き直すうちに号泣。困っている私に、次男が教えてくれました。なんでただいま??と思いながら、『おかえり!!』と返すと、笑顔で『ただいま!!』と言って泣き止んだ三男。なぜかこの日以来、起きると『おはよう』ではなく『ただいま』と言うようになりました。次男は、『夢の中から帰ってきたからただいまなんちゃう?』って言っていました(笑)
2018年07月11日彼とのお泊りデートの翌朝、“寝起きのキス”って不安になりませんか?“モーニングブレス”は1日の中で最も口臭がキツイ時。ロマンチックな寝起きのキスもなんだか残念なことになってしまいそうな予感です……。でも、夜寝る前に、翌朝の口臭を防ぐためにできることがありますよ!“モーニングブレス”が臭くなってしまう理由食べかすが残っているモーニングブレスが臭い理由は、寝ている間に口の中の細菌が繁殖してしまうから。そのため、歯磨きが不十分だったり、歯の間に食べかすが残っていたりすると、口臭の原因になってしまいます。彼と盛り上がって歯磨きを忘れて寝てしまうと、モーニングブレスが臭う可能性は大です。寝ている間に唾液が減る唾液にはさまざまな役割がありますが、口の中を殺菌したり、洗浄したりする働きもあります。そのため、唾液が減ってしまうと細菌が増えてしまい、口臭が発生する原因になります。誰でも寝ている間は唾液の分泌が減ってしまうのですが、口呼吸をしていると乾いてしまい、更に唾液の分泌が減ってしまうことに。朝起きて、乾燥して喉が痛い、よだれが出ていた!なんて人は、口を開けて寝ているかもしれません。ストレスが溜まっているストレスが溜まっている自覚がある人は、口臭がキツくなっているかもしれません。ストレスがかかると唾液の分泌が減ってしまうため、口臭が強くなってしまいます。夜寝る前に!翌朝の口臭を防ぐためにできること1.夜寝る直前に歯磨き食後は必ず歯磨きをするという人も、夜寝る直前の歯磨きを行いましょう。口の中の細菌を減らしておくことで、翌朝の口臭をなるべく抑えることができます。また、デンタルフロスなどを使って、歯の間の食べかすもきちんと取り除いておきましょう。定期的に歯垢の除去を行うことも口臭対策になります。2.舌磨き口臭は歯だけでなく、舌の苔も原因になります。舌専用の歯ブラシやクリーナーを使って、優しく取り除きましょう。ただし、舌苔がなかったり、気にならない時はやらなくてもOK。やりすぎて傷つけないように気をつけて。3.舌回し小顔効果で知られる舌回しは、口臭対策にもおススメです。舌を動かすことで唾液が分泌されるため、口臭の原因になる細菌の繁殖を防ぐことができます。夜寝る前の舌回しを習慣にすれば、翌朝は顔もスッキリ、寝起きのキスも躊躇しなくてすむかもしれません。4.コップ1杯の水を飲む体の中が乾燥すると、唾液の分泌も減ってしまいます。冬でも寝ている間にコップ1杯の汗をかくともいわれ、睡眠中は体の中が乾燥しがち。寝る前にコップ1杯の水を飲むようにして、体の中がカラカラに乾燥しない対策もしておきましょう。5.口臭の原因になる飲食物を避ける体臭が発生しやすいアルコール、ニンニク、刺激物などは、口臭の原因にもなります。モーニングブレスは、前日の食事内容の影響も受けるため、寝起きの口臭が心配な人は、飲食物にも気をつけましょう。寝起きの顔も可愛い!ももちろん目指したいところですが、口臭がキツイと可愛さも半減してしまいそうですよね。彼にガッカリされないように、寝る前にできることをやっておき、寝起きもラブラブで過ごしましょう♡
2017年08月28日質問:寝起きで立ち上がった時に手足のしびれや冷や汗が出たりします。脳血管疾患などと何か関係があるのでしょうか?私は毎日飲酒をしておりビールをよく飲みます (350mlを2本程度)。脱水症状にならないように同時に水を2リットル程度摂取していますが、ここ最近、寝起きで立ち上がったりした時に手足がしびれたり、冷や汗が出たりすることがあります。このような場合、脳血管疾患などと何か関係があるのでしょうか?もし何かの疾患だった場合、大きな手術が必要になることはあるのでしょうか?鹿児島県:ゆかりんごさん(32)回答:飲酒と脳血管疾患の関係についてお答えします。――寝起きの手足のしびれや冷や汗について寝起きに手足のしびれや、冷や汗をかいたりすることがあるということですね。特に、手足を圧迫するような寝方をしたわけでもないのに手や足がしびれる、という場合はいくつかの原因が考えられます。朝起きた時の手足のしびれに加えて、頭痛がある場合は要注意です。脳出血や脳腫瘍がある場合には、長時間横になった後、つまり寝起きなどに脳圧が上がり頭痛が出現すると考えられています。このタイプの頭痛は朝に強く、時間がたつと軽減する傾向があるといわれます。一方、特に頭痛や吐き気などがなく、むくみなどもないのに寝起きに手足がしびれるという場合、手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)・足根管症候群(そくこんかんしょうこうぐん)と呼ばれる病気の症状であることがあります。これは、手足に伸びる神経束が圧迫されることにより起きる病気で、手根管症候群は仕事などで手先を使って細かい作業をする人に多いといわれています。また、肘やひざの神経も何らかの理由で圧迫されると手足にしびれの症状が出ることがあります。<飲酒習慣と感覚の低下>また、飲酒習慣が原因となることもあります。特に朝に多いということではありませんが、アルコールの摂取により糖尿病などを発症すると、手足に手袋と靴下をはいたような感覚をもたらす感覚低下が起きることがあります。毎日ビール700mlの飲酒量というのは健康的な飲酒量としては少し多いように思います。ビールなら一日中瓶1本、つまり500ml程度を目安にし、週2回程度休肝日を設けることが望まれます。また、アルコールを飲む時に、脱水症状を防ぐ目的で水を摂取されるのはよいことですが、一晩に2リットルは多いと思います。あまり一度に水をとり過ぎると血中のナトリウム濃度が低下する水中毒の状態となり、最悪の場合は死に至ることもありますので、真水であればコップ数杯までを目安とし、それでものどが渇く場合は電解質を含むスポーツドリンクなどを飲まれるとよいかもしれません。当然ながら、糖分のとり過ぎにはお気をつけください。寝起きの冷や汗については、はっきりした理由はわかりませんが、毎晩お酒を飲まれている関係で、血糖値が上下し、低血糖のような状態をきたしているのかもしれません。飲酒は糖尿病のリスクになりますから、もし最近、内科を受診していないようでしたら、肝機能等の確認も含め、一度受診して血液検査などを受けると安心ですね。お大事にしてください。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日寝起きが悪い人もそうではない人も、大好きな彼には「可愛い!」と思われたいはず。今回は、寝起きでも「可愛い女子」と思われる方法をご紹介します。寝起きって髪ボサボサ、顔もむくみがち…く朝起きたときの髪の毛と顔って…。大好きな彼に見せることは避けたいですよね。彼とのお泊まり中、絶対と言っても過言ではないくらい、寝起き姿は見られるもの。心の中では「こんな姿、見られたくない…」とは思ってはいるけれども、どっちみち見られる姿なのだから、せっかくなら「寝起きでも可愛い!」と思われたいものですよね。早速、寝起きでも可愛い女子と思われる方法をご紹介します。寝起きでも可愛い女子と思わせる方法①モチモチな肌を作る出典:weheartitより1つ目にご紹介するのは、彼に触られてもOKなモチモチ肌を作っておくことです。髪の毛がボサボサでも、顔がむくんでいてもスッとあなたの肌に触れた彼は、「もっと触れていたい肌だ」と思うことでしょう。そのためにも、モチモチな肌の作り方をご紹介します。モチモチな肌の作り方①全身に使用するための化粧水を用意します。お風呂上がりの体が温かい状態の時に、化粧水を全身に塗りましょう。②お好みのボディクリームを全身に塗ればOK。これだけで、全身モチモチとした肌になりますよ。寝起きでも可愛い女子と思わせる方法②いい香りを放つこと出典:weheartitより2つ目は、いい香りを放つことです。朝起きて「臭い…!」と思われるのは避けたいところ。そこでおすすめなのが、いい香りを放てるアイテムを使用すること。今回はそのアイテムをご紹介しておきます。デンティス/デンティス トラベルセット20g 691円(税込)出典:@cosmeより口臭対策歯磨き粉のトラベルセット。彼の家にお泊まりになったときでも、コレさえあれば安心ですね。毎晩しっかり歯磨きや口臭予防をしているのに、口の不快感やニオイが気になるという方におすすめです。寝起きでも可愛い女子と思わせる方法③可愛いパジャマを使用する出典:weheartitより可愛いパジャマを着ているだけで、彼の好感度アップなこと間違いなし。お店で「可愛いな〜」と思うパジャマがあれば、購入しておきましょう。出典:weheartitよりいかがでしたか?彼に「寝起きでも可愛い」と思ってもらえるように、今回ご紹介した方法を試してみてくださいね。
2016年11月13日朝、彼氏が寝ているベッドにもぐりこんで襲っちゃう、そんな甘くてエロい演出を企てた女性も多いと思います。確かにシチュエーションとしてはエロくて魅力的ですが、男はこうした寝起きのエッチを好まないのが本音です。いや、男性によっては好まないどころか、むしろ引いてしまうことすらあるのです。汗、寝る前のトイレエッチの前にシャワーを浴びるのは、言うまでもなくエッチに備えて身体をキレイにするためです。寝起きのエッチはそれまで寝ていただけなので、シャワーを浴びなくても問題ないと思うかもしれません。しかし、細かく言えばそうとは言い切れないのです。寝る前にトイレに行っているでしょうし、寝ている間に汗もかいています。それらが理由で、男性は身体を舐めることに躊躇してしまうのです。状況的に「シャワーを浴びてから」とは言えないですし、特に臭いを気にする男性は、これが理由で寝起きのエッチを嫌います。ムダ毛の問題エッチの直前にムダ毛を処理する女性は多いです。しかし、寝起きのエッチはムダ毛を処理する時間がありません。まして寝起きとなれば時間も朝ですし、あなたの裸は男性の目に鮮明に映ります。これは興奮が増す一方、余計な箇所も見えることにもなるのです。いくら裸のあなたが迫ってきても、ムダ毛がうっすらと目に入れば男性は萎えてしまいますし、以後のあなたの裸に対する印象や評価にも影響してきます。その後、何もしたくなくなる男性は射精後、極度の疲労感につつまれます。このため、射精した後は何もする気がなくなります。もし仕事前ならとても出勤する気になれないですし、休日だとしてもその後何もする気がなくなってしまいます。ダメだと思いつつも射精後の疲労感には勝てないので、その点でも男性は寝起きのエッチを好まないのです。シチュエーションとしては、確かに寝起きのエッチには抜群のエロさがあります。だからこそ男性は喜ぶと女性は思いがちですが、そもそも男性はシチュエーションはあまり気にしません。また、さすがの男性も朝は性欲自体が高くないため、寝起きのエッチには興味を示さないのです。夜に時間を掛けて濃厚なエッチを展開する、この方が男性は遥かに喜びます。
2016年11月11日【ママからのご相談】40代、中2の子をもつ母です。息子が思春期に入ってから寝起きが悪くなって、なかなか起きられなくなりました。そのため、学校に行けない日も出ています。精神科で相談すると「薬で調整しましょう」と言われました。しかし、薬は使いたくはありません。何かいい方法はないでしょうか?●A. お子さんが起きられないのはミネラル不足が原因かもしれません。天日自然海塩を積極的にとってみましょうご相談ありがとうございます。ママライターの馬場じむこです。息子さんのこと心配ですね。薬で調整ということ、成長期という時期であれば特に使うことに躊躇してしまうお気持ち、同じ中学生の親としてよくわかります。今回はこのご相談について、愛知県名古屋市のホッティー薬店の店長・堀田泰宏さんにお話を伺いました。●ミネラル不足から朝起きられなくなる!『息子さんの寝起きの悪さは、ミネラル不足から起きている可能性 も考えられます。まずは、海洋深層水を汲んで天日干しをして、一切火にかけないで熟成させて作られた“天日自然海塩”といわれる塩を積極的にとってみてください』(堀田さん)●塩を使った和食とミネラル分を飲み物に入れるのがおすすめ『具体的に申しますと、天日自然海塩をふんだんに使ってもらって、食事を和食にする 。また、天日自然海塩を作るときににじみ出てくる塩から塩化ナトリウムを抜いてミネラル分だけにした商品もありますので、それを飲みものに入れるのもおすすめです。お茶でも水でもいいので、コップに入れてどんどん飲ませてみてください』(堀田さん)天日自然海塩から塩化ナトリウムを抜いたミネラル分は、あまりしょっぱさを感じません。私も家でお茶に入れてやってみましたが、味はほとんど変わらないのでおいしく飲めました。●塩ならなんでもいいわけではなく、天日自然海塩をとること!『塩は本来3段階構造になっております。(1)塩化ナトリウム80%(2)微量ミネラル15%(カルシウム、カリウム、マグネシウム)(3)微量鉱物5%(亜鉛、モンビデン、セレン、セシウム、クロム、銅など70種類)です。しかし、市販されている塩のなかには、大量生産のためイオン交換膜法や平釜によりミネラルや鉱物を飛ばしてしまい、塩化ナトリウムばかりのものもあります。塩化ナトリウムは、単体だと体に蓄積され高血圧の原因になります。ところが、天日自然海塩に含まれる微量鉱物は肝臓や腎臓などの臓器に働きかけ、排出機能を持ちます。だから、たくさん摂取しても安心です』(堀田さん)塩を多くとるというと、高血圧などの原因になって体には悪いのではないかと考えてしまいますよね。しかし、それは塩化ナトリウム単体での話 のようです。微量ミネラルや鉱物にこんなに多彩な物質が含まれていて、体によい働きかけをしていることを堀田さんのお話で初めて知りました。●ミネラルはバランスが命『ミネラルはバランスが命です。ひとつでも成分元素が少ないと、最低の水準に合わせてしまいます。しかし人間がバランスを取るのは不可能ですし、何が自分のカラダに足りないか、クロムが足りないのか、セレンが足りないのかをわかる人はいません。だから、自然のバランスをいじらずそのまま摂取すること が必要なのです。ミネラル不足は寝起きの悪さだけでなく、頭痛や肩こり、イライラ、甘いものの過食などを引き起こします』(掘田さん)さまざまなサプリメントの説明を見て、この物質が足りていないのではないかと考えて購入しますが、実際にどうなのかは詳しい検査をしないとはっきりはわかりませんよね。ましてや、微細な成分元素のことになるともっとわからないでしょう。成分元素がひとつでも足りないと他もそれに合わせた水準になり、さまざまな不調を引き起こすとは驚きです。寝起きの悪さなどの原因のひとつに、ミネラル不足の可能性があるとは今まで思いもしませんでした。----------いかがでしたでしょうか。自然の力で作られている天日自然海塩にはすごい効果があるようですね。ぜひ参考になさってください!【取材協力/堀田泰宏】ホッティー薬店店長。15年間大手ドラッグストアに勤務し店長・ブロック長を経験後、独立開業。塩で自身の蕁麻疹が治まった経験などから、塩などのミネラル製品による体質改善を広めている。「あなたとあなたの大切な人が健康な人生を歩めますように」をモットーにしている。・ホッティー薬店●ライター/馬場じむこ(書評ブロガー)●モデル/神山みき(れんくん)
2016年10月25日土屋太鳳&山崎賢人という朝ドラコンビで贈る映画『orange-オレンジ-』で注目を集める竜星涼が、2016年カレンダーを発売することが決定。寝起きの様子から、朝風呂、ドライブデートなどを収めた彼の1日を追う、ファン垂涎の内容となることが分かった。映画『orange-オレンジ-』は、10年後の自分から手紙を受け取り「大切な人がこの世からいなくなってしまう」ことを知る主人公・高宮菜穂(土屋太鳳)が、大切な人を亡くさないために“いま”を変えようともがきながら奮闘する姿を描いた純愛ストーリー。原作の舞台となった松本市を中心にオール長野ロケを行い、未来の自分から手紙が届くというファンタジックな世界観と、好きだからこそ相手の幸せを考えるという甘酸っぱい恋愛要素が共感を呼び、新たな形の“青春群像劇”としても支持を集めている。本作で、竜星さんが演じるのは、持ち前の明るさとサッカー部での活躍で、後輩女子から大人気の須和弘人役。土屋さん演じる菜穂のことを一途に思っており、菜穂のいちばんの理解者でもありつつ、山崎さん演じる東京からの転校生・成瀬翔との恋を応援するという役どころだ。また、年末は12月20日(日)24時45分より放送の第27回フジテレビヤングシナリオ大賞のドラマ「超限定能力」で主演を務め、12月22日(火)21時より放送される江戸川乱歩生誕120周年没後50年記念ドラマ「黒蜥蜴」にも出演する竜星さん。「超限定能力」では、ある日突然“人が降りる駅”が見えるという、電車の中でしか使えない些細な能力を身につけた秋山舜太郎役に。その能力をフル活用し人生の大きな転換期を迎えることになる主人公を演じ切る。一方、「黒蜥蜴」は、金になるありとあらゆる“美しいもの”を盗み出す謎の女怪盗・黒蜥蜴(真矢ミキ)と、稀代の天才で警視庁副総監の明智小五郎(渡部篤郎)の宝石をめぐる頭脳戦を描く物語で、竜星さんは明智の部下で右腕の刑事・小林芳雄に扮するという。そんな竜星さんが映画やドラマとは別の表情を見せてくれるのが、今回のカレンダー。“竜星涼の一日”として、まるで彼女のような気分を味わえるものとなっており、竜星さんも「1日の流れを追った、寝起きから朝風呂、ドライブ、カフェ、夜景の綺麗なホテルなど一緒にデートしている感覚で見れるカレンダーとなりました。お楽しみに」とアピールする。2016年も大活躍を予感させる竜星さん。こちらのカレンダーもぜひチェックしておいて。「竜星涼カレンダー2016.4-2017.4」は2016年1月28日(木)より発売。(text:cinemacafe.net)
2015年12月11日彼に腕まくらをしてもらいながら穏やかな朝を迎える・・・女子にとってこの上なく幸せな時間ですよね。同時に男性も寝起きの彼女を見ると、「こんな姿を見られるのはオレだけだ!」とテンションが上がりやすいみたい。寝起きのときのかわいい仕草や行動で彼を強力に胸キュンさせちゃいましょう!というわけで、彼と朝からラブラブになれる方法を紹介いたします。■1.寝起きの「んん~」+伸び「彼女が伸びをしながら『んん~・・・』って声を自然と出したら、なんだか落ち着くんです」(30代/商社)いかにも平和な感じがしますもんね。隙だらけな状態だからこそ、「そんな姿を見せてくれるのは俺を信頼してくれてる証拠だよな」と男性は感じるみたいです。あと、『んん~』って声にドキッとするって意見もちらほらありましたよ(笑)■2.寝起きで、ぎゅっとつかまってくる「彼女、いつも隣にいるぼくにぎゅって抱きついてくるんですけど、全力で甘えてくるのがカワイイんですよね」(20代/アパレル)起きてすぐにラブラブですね!男性は自分を頼ってくれてることを実感できて嬉しいみたいです。起きた瞬間彼に飛びついてやりましょう。朝からイチャイチャできます!■3.目をこすって笑顔で「おはよう」「目をこすりながら僕の方を見て、『おはよう』って笑顔で言われると、言葉にできない幸せな気分になります」(20代/公務員)まるでドラマのような彼女の姿に思わず見とれてしまう、という心境らしいです。男性はロマンチックですからね。彼の幸せな気持ちを満たしてあげるために、ステキな女優になって彼を魅了してみて。■4.半目でぼーっとする「スッピンで半目でボーっとしてる彼女の姿ってなんか癒されます。なにからなにまで無防備じゃないですか」(10代/大学生)「俺にだけ見せる無防備さが嬉しい!」ってことみたいです。たしかに寝起きのぼーっとした姿なんて彼ぐらいにしか見せないですもんね。寝起きでうまく頭が働かないときは、無理せずそのままで大丈夫。ただしよだれを垂れるほど無心になると彼も困るのでそのへん注意です。■5.ふとんに隠れる「ヒョコって顔を隠すのがカワイイです。『なんで隠すんだよ(笑)』って言ったら、『寝起きの顔見られるの、恥ずかしい・・・』って。その顔込みで好きだっていうのに、カワイイですよね(10代/大学生)恥じらいは男性の大好物です。付き合いたての頃ならもちろん効果バツグンです。きっとこの男性のように甘い言葉を言ってくれるでしょう!でも、おたがい慣れた頃だってまた違った良さがあります!ふっと顔を隠して「なんか急に恥ずかしくなっちゃった・・・」と言えば「なにをいまさら(笑)寝起きのお前もカワイイよ」なんて付き合いたての頃の新鮮なラブラブカップルの気持ちを再燃できるはず!■おわりに彼女の寝起き姿は彼にとって特別なものです。彼にしか見せられない自然体な寝起き姿で彼を魅了しちゃってください。(大西薫/ライター)
2015年08月13日寝起きに、くしゃみや鼻水、鼻づまりといった鼻炎の症状に悩まされてはいないでしょうか?実はこれ、モーニングアタックという寝起き特有の発作なんです。発症のメカニズムとその対策をみていきましょう。症状が強く出やすい寝起きのモーニングアタック鼻炎に悩まされている方にとって、寝起きは普段よりも症状が出やすい魔の時間です。この寝起き特有の発作のことを『モーニングアタック』と呼びます。モーニングアタックは、くしゃみや鼻水、鼻づまりがひどくなるだけでなく、目がかゆい、頭が重いなどの症状も引き起こしてしまいます。このモーニングアタックをらいと感じてはいても、どうしようもないことだと諦めてしまってはいませんか? 実は、きちんと対策をとれば十分に改善可能な症状なのです。まずはその原因について理解していきましょう。アレルギー物質と自律神経の乱れが主な原因モーニングアタックの原因のひとつは、寝ている間に吸い込んでしまう、『花粉』や『ハウスダスト』などのアレルギー物質です。睡眠中だけでなく、ふとんをたたむ際にもアレルギー物質は舞い上がるので、寝起きからしばらくの間、症状に悩まされるという方もいるでしょう。また、寝起きは副交感神経優位の状態から、交感神経優位の状態に切り替わる時間のため、一時的に自律神経のバランスが乱れやすくなっています。それによって、血管の収縮が起こり、鼻が刺激に過敏な状態になるので、症状が出やすくなるといわれています。これが、モーニングアタックの主な原因です。では、どうすればモーニングアタックが起こらないようにできるのでしょうか。規則正しい生活とアイテムを駆使して症状を改善しよう!モーニングアタックを改善するには、質のよい睡眠をたっぷりとることが重要です。十分な睡眠は自律神経のバランスを正常に保つ手助けをしてくれるので、症状改善に繋がります。睡眠の質を上げるためには、規則正しい生活を心がけて、できるだけ、毎日同じ時刻に寝起きするようにしましょう。そして、アレルギー物質の吸引を防ぐのもひとつの方法です。睡眠中にアレルギー物質を吸い込まないように、しっかりとガードすれば、症状が緩和されます。もっとも手軽なのは、マスクをして寝ることでしょう。これらのことを押さえておけば、症状の改善が期待できるようになりますので、ぜひ参考にしてみてください。photo by quinn norton
2015年06月18日今年の春夏メイクのトレンドは、ズバリ「寝起き風」。海外のコレクションを見ていても、モデルのメイクはほぼスッピンというくらい薄くなっています。インスタグラムでもセレブたちがこぞって「#iwokeuplikethis」というタグを使って、写真をアップしています。しかも、この「寝起き風」メイクは、男子が大好きなナチュラルメイクに、さらに色っぽさとスキを与えたもの。つまり、「寝起き風」メイクをマスターすれば、モテないワケがありません!そこで、ただ薄いだけじゃない、スキのある顔の作り方をご紹介します。■1.アイブロウは眉マスカラオンリー「今年は書いている感じがしない自然なアイブロウがトレンド。ペンシルは使わず、眉マスカラだけで仕上げるのがおすすめです。もちろん、太眉の流行も続きます」(24歳/美容部員)ここ1、2年のあいだ、アイブロウのトレンドは断然「太眉」でしたが、今年はさらにナチュラルなものが流行りそう。ペンシルでガッツリ書くのは絶対NG。眉マスカラで毛流れを整えて、髪と色を合わせるだけで今風アイブロウのできあがり!もし「抜きすぎて書かなきゃいけないくらい眉毛が生えてない・・・・・・」という人は、極細のペンシルを使って一本一本生やしていくイメージで書きましょう。■2.ベースはコンシーラーとパウダーのみ「ベースメイクは絶対ロースキン! つまり『生っぽい』肌ということ。ファンデは使わず、パウダーで仕上げると、最先端のトレンド肌になりますよ」(25歳/ヘアメイク)肌のトレンドも、もちろんナチュラルなので、ファンデーションを使うのはなるべく避けたいところ。でも、にきび跡とかそばかすとか、気になる部分は隠したい!そこで、コンシーラーとパウダーの合わせ技を使いましょう。気になる部分をコンシーラーでカバーしたあと、サラッとパウダーをのせる。これで「なんちゃってスッピン肌」のできあがりです。■3.リップはうるおい重視「リップは赤やオレンジなど、鮮やかなカラーにするのも流行ってますが、ナチュラル感を出すならむしろ、もともとの唇の色を活かすのもありです」(27歳/美容雑誌編集)リップだけ口紅をガッツリ塗ってインパクトを与えるのも今風ですが、オシャレすぎて男子にはその良さがわかりません。モテを狙うなら、リップも「寝起き風」に、薄付きのリップクリームをたっぷりと塗りましょう。ポイントは、リップクリームを使うこと。リップグロスはテカテカしすぎて不潔な印象を与えてしまうので注意!■4.まつげには黒いマスカラ下地を使う「まつげがしっかり上がっていると目が一回り大きく見えます。でも、人形みたいなバサバサまつげはもう時代遅れ。大切なのは、長さや太さより、カールです」(26歳/ヘアメイク)「寝起き風」メイクにいつものようなバサバサまつげは禁物。目元だけ浮いてしまって不自然な仕上がりになってしまいます。でも、まつげが上がっていないと可愛さは半減・・・・・・。そこで使いたいのが、黒い色のついたマスカラ下地です。ビューラーでまつげを上げたあとに塗ればカールをキープできるし、普通のマスカラよりも自然な仕上がりに。まるで自まつ毛のように見えますよ。■おわりにバッチリメイクをするのも楽しいし気分が上がりますよね。でも、男子からのモテを狙うなら断然ナチュラルメイクが正解!しかも、「寝起き風」に仕上げることで、ほんのりとした色っぽさとスキのある雰囲気をゲットできます。この春は「寝起き風」メイクをマスターして、たくさんの男子の心をつかんじゃいましょう。(ハウコレ)
2015年03月26日睡眠時間は十分に長くとったはずなのに寝起きが悪いと感じたことはありませんか?今回は、寝起きの悪さを改善するためにはどうしたらいいかをご紹介します。睡眠時間は長いのにすっきりしない長時間睡眠をとったけれども、疲れがとれない、すっきりしない、と感じたことはありませんか?寝起きに関する調査では、90%以上の人が寝起きに不満を持っていることが分かっています。寝起きが悪いことで、寝坊をしてしまったり遅刻をしてしまったり。すっきり起きられないことで、その後の予定にも影響が出てしまい、その日一日が上手くいかなくなってしまいます。睡眠時間が長いのにもかかわらず、寝起きがすっきりしないのは、睡眠の環境に問題があると考えられます。マットレスなどの寝具を変えることで睡眠の質が変わったと実感している人も多いようです。寝起きが悪いのはストレスのせい?前述の調査のなかで、寝起きがだるいと感じている人は約50%もいました。身体が痛い、頭がぼーっとするなど、それぞれ悩みを持っているようです。また、多くの人を悩ませているのが二度寝。睡眠の質が悪く、睡眠が浅いため、二度寝をしてしまうと考えられます。多くの人が悩みを抱えているのにもかかわらず、ほとんどの人は何の対策もとっていません。これは睡眠の質を高めようということに意識が向いていない、また気づかないところで大きなストレスを抱えている可能性があります。その場合、いくら睡眠環境を整えても睡眠の質は改善されません。朝から動く習慣をつける二度寝をしないためにも朝活の習慣をつけてみてはいかがでしょうか?近年の朝活ブームは今も続いており、企業でも朝方の生活にシフトするよう促しているところや、朝食を安く提供している大学があります。乱れがちな大学生の生活リズムを正してくれると、学生から好評のようです。朝の時間を有意義に過ごせたら素敵ですね。朝に予定が入っていると二度寝する暇もなく動かなければならないので、一日を無駄にすることなく過ごすことができておすすめです。Photo by lauren rushing
2014年12月29日冬の朝は布団からなかなか出られないという人も多いはず。実は、寝起きが悪くなってしまう理由は睡眠の質が低いからだと言われています。でも、どうして寝起きが悪くなってしまうのでしょうか?睡眠時に使う“あるもの”が原因かもしれません。寝起きの良し悪しを決めるのはマットレス寝起きの良さを決めるのは、睡眠の質だと言われています。実は、快適な眠りを左右するカギはベッドのマットレスにあるのかもしれません。ある大手デパートでは、3年間で寝具の売上が7倍になったと言います。その背景には高級マットレスを購入する人の増加も影響しているとのこと。売り場の担当者によると、購入した人たちは「ぐっすり眠るためには多少値段が張ってもいいマットレスを買いたい」と考えているようです。マットレスが快適な眠りを追求するためのポイントと考えている人が増えている様子。でも、どうしてマットレスが睡眠の質を良くするのでしょうか?マットレスのポイントは温度、湿度、柔らかさ厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、睡眠の質には寝具が関わっていると言います。寝具で快適な眠りを整えることが、睡眠の質に直結しているそうです。特に、ベッドの寝心地を左右するのはマットレスの質だそうです。冬場を快適に過ごすためには、あまり布団を暖め過ぎないほうがよく、その点でもマットレスが適しているのだとか。快眠に理想的な気温は33度前後と考えられており、寒過ぎても暖か過ぎても睡眠の質が下がってしまいます。通気性のよいマットレスで湿度をコントロールすることも快眠のポイント。また、おしりが沈みこまない程度のクッションだと、ぐっすり眠れます。スッキリ目覚めるためにマットレスを変えようスッキリ目覚めたいと考えているあなた。マットレスを工夫していますか?柔らかい素材のクッションで、通気性と温度がコントロールできるものを選べば、ぐっすりと眠れるサイクルをサポートしてくれるでしょう。ただし、冬場だからといって布団をあまり暖め過ぎるのはNG!寝る前は気持ちいいかもしれませんが、ぐっすり眠れなくなってしまいます。「少し肌寒いかな」と感じるくらいのものを選ぶのが良さそうです。マットレスを変えれば睡眠の質を高められるはず。冬にありがちな、「朝起きられない」という悩みも解消するかもしれませんよ!Photo by martinak15
2014年12月24日きゃりーぱみゅぱみゅさんに続く寝起きドッキリ第2弾ホーユーの新商品「ビューティラボ 泡の寝ぐせ直し」キャンペーン、アッキーナ「泡の寝ぐせ直し隊隊長」が人気モデルたちの寝起きを突撃レポートする「ドッキリ動画」第2弾が公開された。第1弾の、原宿系カリスマ人気モデル/きゃりーぱみゅぱみゅさんに続き、今回は、「セブンティーン」の人気モデル/有末麻祐子さんの すっぴん?寝起き公開。南明奈さんが人気モデルの寝起きを突撃レポート「ドッキリ動画」は、アッキーナこと南明奈さんが、話題の人気モデルたちの寝起きを突撃レポートし、「ビューティラボ 泡の寝ぐせ直し」で寝ぐせを直すというもの。「ビューティラボ 泡の寝ぐせ直し」は、9月に新発売され、泡が髪の内部にまでしっかりいきわたり、短時間で手早くまとまる寝ぐせ直し。<しっとりまとまる>、<さらっとまとまる>の2種類で、髪の補修成分「テアニン」やツヤ成分「パールプロテイン」配合で、ダメージケアやカラーケアにも効果的という。元の記事を読む
2011年11月11日冬の寒~い朝。布団から出ることもおっくうで、寝起きが悪くなりますよね。低血圧気味で普段から寝起きの悪い私のような人間にとっては地獄の季節。コブスの読者アンケートによれば、実に54%の人が「寝起きが悪い」と回答。半数以上がそのつらさに悩まされているのです。こんな状況をなんとかしなければいけない!というわけで、コブス横丁ではアンケートに集まった「寝起きのよくなる裏技」を大調査!これを読めば、毎朝すっきりと目覚められるはず!?調査期間:2010/11/2~2010/11/8アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 603件(ウェブログイン式)寝起きをよくするためには快眠が大事。というわけで、睡眠の質を向上させるために努力する人が多いようです。■寝るとき、こんな工夫してます・波の音や、川のせせらぎの音を聞きながら布団に入るとリラックスして眠れます(30歳/男性)・寝る前にホットミルクを飲んで、熟睡できるように工夫しています(24歳/女性)・ストレッチをすればぐっすりと眠れます(30歳/男性)また、眠る前の飲み物としてはホットミルク以外にも「ホットレモネード」や「黒酢」などといった意見もありました。お次は、すっきり目覚めるために一工夫する人のご意見です。■起きるとき、こんな工夫してます・カーテンをちょこっとだけ開けて、朝日が顔にかかるようにしてる(28歳/女性)・布団の中で大声を出します。そうするとすっきりと目が覚めるんです!(28歳/男性)・朝起きるのが楽しくなるように、おいしい朝食を用意しておきます(27歳/女性)朝起きても、なかなか布団から出ることができない……というお悩みには、上記のテクニックがオススメです。太陽の光をさんさんと浴びることは身体を目覚めさせるのに効果テキメン。また、思わず布団から出たくなるような朝ご飯を用意しておくというのも効果的なアイデアです。「大声を出す」という方法は……近所迷惑にならないように注意が必要かもしれません。と、ここまではわりと平和なご意見ですが、なかには次のような切羽詰まったアイデアも。・遅刻して惨めな自分を想像します。遅刻して白い目で見られるよりは、どんなにつらくても起きた方がマシです(23歳/女性)・起きたときに気合を入れるだけです!(22歳/男性)精神的に追い込むというのも方法の一つ。遅刻して惨めな自分を想像しても「心地よい目覚め」とはいかなそうですが、布団から出ることはできそうです。「寒いなあ……」、「起きたくないなあ……」、「もっと寝たいなあ……」と思いながら布団の中でだらだらとしてしまうこの季節。寝起きに最も効果的なのは結局は「気合」なのかもしれません……。(萩原雄太/かもめマシーン×プレスラボ)【関連リンク】【コラム】絶対起きられる!?目覚まし時計あれこれ【ランキング女性編】いまだに親から注意されることランキング【ランキング女性編】彼氏がおじさんに見えた瞬間ランキング
2010年12月28日