寺田佳織

歴史社会学者の田中ひかるさんに聞く、女性と生理の知られざる歴史。前編に続き、後編では「月ロケットの打ち上げ以上」のインパクトを日本女性に与えたという、あるアイテム誕生の経緯をうかがいました。使い捨てナプキンを作ったのは日本人女性平安時代か…

「世界一の生理用品先進国」ともいわれる日本。しかし今日のような使い捨てナプキンが登場する以前には、生理がタブー視されてきた長い歴史があります。歴史社会学者の田中ひかるさんに、知られざる生理の歴史についてお話をうかがいました。生理がタブー視…

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第5回のテーマは「食の不摂生を立て直す」。食べすぎ、飲みすぎた翌日の…

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第4回のテーマは「きれいをつくる栄養素」。美肌、美髪、筋肉づくりをサ…

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第3回のテーマは「身体の不調」。つらい貧血と風邪の症状改善を、栄養素…

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第2回のテーマは「シェイプアップ」。 ダイエットと体脂肪を減らすのに…

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第1回のテーマは「疲労回復＆体力アップ」です。シーン1：疲れやすいの…

image via shutterstock食生活に気を遣っているつもりでも、意外と偏りがちなのが栄養バランス。毎日の食事バランスをチェックしてくれる、使い勝手のよいアプリを5つご紹介します。「あすけん」で食事の偏りを厳しくチェック毎日食…

現代人は身体疲労だけでなく、脳の疲労に悩まされている──。その両方の疲労を一度に取り除くことを目的としたジムが話題です。残業続きで疲れ気味のMYLOHASエディターA子と、締切で夜更かししがちなライターB子が、東京・千駄ヶ谷にある疲労回復…

夕方になると気になる腰の痛みや足のむくみ。一日中座りっぱなし、立ちっぱなしなら、そのつらさはなおさらです。15万人を超えるTwitterフォロワーに向けて、わかりやすいストレッチを日々発信している人気のストレッチトレーナー・中田雄大さんに…

デスクワークやスマホの見すぎで、ガチガチに固まった肩や首。さらにクーラーのきいた部屋でじっとしていることが多いこの時期は、頭痛にもなりやすいからつらいですよね。Twitterのフォロワー数15万人超えで、現在予約は4か月待ちという人気のス…

時間がない平日のランチは、つい適当に済ませがち。筋肉量の減少が進む30代以降は、昼食でもタンパク質をはじめとする栄養素をバランスよく補う必要がありますが、忙しいとそこまで気を使えないのが本音です。そこで今回は、ここ数年でヘルシーなメニュー…

健康で美しい身体を保つための食事の方法はさまざま。野菜中心のメニューにしたり炭水化物を抜いたりといろいろ試すも、栄養のバランスが偏り、かえって体調不良に陥ったり、満腹感を得られず長続きしなかったり──。サッカー日本代表選手の長友佑都さんが…

筋肉のあるしなやかな身体をつくるためには、トレーニング効果を高める栄養バランスのよい食事が欠かせません。しかし日中の外食となると、そうしたメニューが用意されているお店を探すのはなかなか難しいもの。そこで今回は、美しい身体づくりに役立つ「高…

今、そばにいるパートナーとの関係はよいですか？ 悩みごとはありますか？ 恋愛や結婚、ひいては人間関係は、毎日を豊かにすることもあれば、マイナスの影響を受けることも。よいパートナーシップを築いている人も、恋愛や結婚がうまくいっていない気がす…

image via shutterstock真面目さや繊細さが影響しているのか、日本人には頭痛持ちが多いといわれます。いつ来るかわからない頭痛を心配しながら過ごすのは、精神的にもキツいもの。そこで今回は、頭痛の発生を予測するものなど、痛み…

大事なときに頭痛に襲われたり、頭が痛すぎて吐き気がしてきたり。頭痛に悩む人におくる、すぐに解消したいときの頭痛対策マッサージや、ひどい頭痛に潜む病気のサインなど6つの記事をお届けします。10秒で頭痛が消えた!? 意外な場所のマッサージ肩や…

自己肯定感の難しいところは、高いほうが幸せだとわかっていても、自分ではなかなかコントロールできないところ……。前編では自己肯定感の成り立ちをじっくり分析してくださった精神科医の星野概念先生。後編では、つらい気持ちをラクにするためのヒントを…

「自己肯定感は幸せに生きるための土台になる」「デキる人は、みんな自己肯定感が高い」。こんなフレーズをよく目にするようになりました。でも、周囲がキラキラ輝いて見えて落ち込んだり、他人にどう映っているかが気になったりと、自己肯定感が低空飛行ぎ…

不安があって気持ちが落ち着かない、不安との上手な付き合い方を知りたい。ざわざわした気持ちはセルフコントロールできたらいいですよね。不安な気持ちになる仕組みや、簡単にできる対策法など6つのヒントをお届けします。不安をやわらげる5つの食べ物不…

先進国のなかでも自己肯定感が低いといわれる日本人。波があるのは悪いことではありませんが、心も体も重い、どうしても自信が持てない、ネガティブ思考が強くなっている……こんな傾向が続いていたら、じっくり自分と向き合ってみましょう。ヒントになる4…

見た目の印象を左右する「歯」。きれいに白くキープしたいし、できれば一生自分の歯でごはんを食べたいものです。銀歯はよくない？ 虫歯にならないようにするには？ しっかり歯垢を取り除く歯みがきの仕方や、歯科矯正のメリット・デメリットって？ など…

「最近、自分の体臭が変わった気がする」と感じたことはありませんか？体臭と多汗の専門医、五味常明（ごみ つねあき）先生に聞く「酸化と体臭」の関係。前編に続き、後編では体臭をセルフチェックする方法や、酸化による加齢臭の抑え方を教えていただきま…

古いクギがボロボロに錆びたり、皮をむいたリンゴが茶色く変色したり。さまざまな物質を劣化させる「酸化」という現象は、わたしたちの身のまわりのいたるところで起きています。それは残念ながら、女性の「体臭」も例外ではありません。酸化と体臭の関係か…

年齢を重ねるにつれて、体や肌は酸化していくと言われています。これは人間が酸素を吸って生き、活性酸素をつくり出す限り、変えられない事実。人もサビていくのですね。でもできることなら、そのスピードを遅くしたり対策をとりたい！ 今回は「抗酸化力ア…

食習慣の変化による腸内細菌の異常が、さまざまな全身性疾患の要因になる――。そう警告するのは、腸内細菌研究の第一人者である慶應義塾大学薬学部教授・長谷耕二さんです。江崎グリコ株式会社が主催した長谷さんのレクチャーから、“腸の健康”を保つ重要…

昨今、話題の「糖化」。タンパク質＋糖質＋熱で起きる体内の現象を指し、さまざまな病気や老化の一因になると考えられています。アンチエイジングの観点からもぜひ対策をとりたいところ。今回は、糖と糖化にまつわる4つの記事をご紹介します。糖がカラダに…

産婦人科医・宋美玄（そん・みひょん）先生に聞く「性欲のメカニズム」。性欲の仕組みやパートナーシップとの関係についてうかがった前編に続き、後編では男女の性欲の違いをさらに掘り下げていきます。性欲のスイッチはどこにある？男性と女性、性別によっ…

たとえばセックスレスのように、人間と性をめぐる問題を探っていくと、「そもそも性欲って何？」という根本的な問いが浮かんできます。人間の性欲は、一体どんなメカニズムで起きるのか。そして、性別によって性欲に違いはあるのでしょうか。メディアでも活…

年齢とともにぽっこりしてきたお腹が気になる……。そんなときに、すぐに取り入れられるぽっこりお腹解消をサポートする方法をまとめました。お腹に脂肪がついていると、生活習慣病になりやすくなるのはもちろん、脳にも影響があるとのこと。ぜひ、今のうち…