やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「駅近ドットコム」にて、神奈川県 東林間駅から徒歩1分の『小高鍼灸院・接骨院』の情報を2021年11月22日に掲載開始いたしました。駅近ドットコム: 以下『小高鍼灸院・接骨院』の店舗および提供サービスの情報です。小田急線「東林間駅」から徒歩1分とアクセス良好な立地にある『小高鍼灸院・接骨院』は、人が本来持っている自然治癒力に着目した東洋医学をベースとした施術を行っている鍼灸・整骨院です。木のぬくもりが感じられるアットホームなお店で、リラックスして施術が受けられることもありリピーターが多いです。鍼灸だけでなく、吸い玉やおけつ吸圧法といったメニューもあります。小児はりもあるため小さなお子さんも施術を受けることができますよ。東洋医学をベースとした施術『小高鍼灸院・接骨院』では、人間が本来持っている自然治癒力や免疫力を高めることで不調を改善させる、東洋医学をベースとした施術を行う整骨院です。ボキボキと音が鳴るような施術ではなく程よい圧をかけながらじっくりと不調を整えいくため、初めて整骨院に行かれる方や整骨院での音の鳴る施術が苦手だという方にもおすすめ。鍼灸では、吸い玉・おけつ吸圧法・小児はりといった多数のメニューが用意されており、不調や身体の状態に合わせたメニューを提案してくれますよ。木のぬくもりが感じられるアットホームな整骨院『小高鍼灸院・接骨院』は、木のぬくもりが感じられるアットホームな雰囲気の整骨院です。施設の看板には鎌倉から取り寄せた檜木を使用し、入り口にはヒバの木、施設内は天井にはムクの木を使用するなど、お客様が過ごしやすい環境にもこだわっています。また、壁には消臭性と調湿に優れた「呼吸をする壁」を使用、トイレも最新の温水洗浄便座を設置していますので、衛生面でも安心して過ごすことができます。スタッフには、鍼灸学士、柔道整復師の資格を持つ院長をはじめとして、フィジカルトレーナーや女性の鍼灸学士の方もいらっしゃいます。女性スタッフがいるのは、女性のお客さんにとってうれしいポイントですよね。予約制で忙しい方にもおすすめ『小高鍼灸院・接骨院』は、予約優先の整骨院です。基本的には訪れた順で施術を行ってくれますが、家事の合間や仕事などで忙しい方は予約をしていくことをおすすめします。特に木曜日は完全予約制で予約料も無料となるため、待ち時間なくスムーズに施術を受けることができますよ。また土曜日も営業しているため、平日は仕事や家事などで行けないという方も通いやすいでしょう。小高鍼灸院・接骨院 の店舗情報店名:小高鍼灸院・接骨院電話番号:05052682399住所:神奈川県相模原市南区上鶴間6丁目30-9地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。小高鍼灸院・接骨院 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年11月22日小高真理によるマラミュート(malamute)。2014-15年秋冬コレクションでブランドをスタートさせてから、2019年春夏シーズンにみせた初のランウェイショー。
2019年01月04日識者が、出会えるための思考術を伝授!ここでは、あなたの“思い込みグセ”がわかる「ブロックを外す」ワークシートをご紹介します。ネガティブな自分を認識することで思い込みを捨てる。願望を叶えたり、行動を妨げる原因となるのが、無意識に持っている心のブロック。「人は、育った環境や過去の経験などによって“こうあるべき”“私はこうだから”というような意識の壁を作ります。この考えに囚われると、行動が制限されます。まずは、ブロックを外すことが先決です」と、心理カウンセラーの小高千枝さん。そのために必要なのは、安心できる場所や人を確保すること。「安心して帰れる場所があることで、初めて自分自身と素直に向き合うことができます。お風呂でリラックスしているとき、親友と会っているときなど、自分を取り戻せる場所を認識して」(小高さん)次に、心にブロックを作る、ネガティブな思い込みに意識をフォーカス。「“あんな人と出会いたい”“憧れのあの仕事がしたい”という願望があっても、“私にはムリ”と否定的に考えてしまうのが、心のブロック。自分がどんなときにネガティブ思考になるのかを、まずは認識して」(引き寄せ実践法アドバイザー・MACOさん)あなたが自分を取り戻せる環境をチェック。あなたが落ち着ける人やコト、場所を思い出して記入しましょう。たとえば、“私は友達の○○ちゃんと会っているときが落ち着く”“ペットの○○といるときが落ち着く”“帰宅してアロマをたいているときが落ち着く”“○○カフェでお茶を飲んでいるときが落ち着く”など、場所や人名をできるだけ具体的に書くのがコツ。【解説!】安心できる場所が自宅なら、携帯電話の電源をオフにし、何もしないでぼーっとすること。カフェやバーなど自宅以外の場所なら、時々訪れて、自分ひとりの時間を作って。安心できる友人や人とも意識して会い、リフレッシュする時間を過ごしましょう。安心を得ることで、自分の本心や心の願望に気づくことができます。ネガティブな思い込みをチェック。“どうせ私なんて可愛くないから”“仕事ができないから”など、容姿や能力に対する思い込み、“どうせ男なんて裏切るから”“若い子が好きだから”というような、男性に対する思い込み、“どうせ誰も私のことをわかってくれない”など他者に対する思い込みを記入。“こういうものだ”という無意識の決めつけが明るみに。【解説!】自分で「可愛くない」と思っていても、肌がキレイだったり、笑顔が素敵だったり、他者から見て魅力的だと思う部分はあるもの。また、すべての男性が必ず裏切るわけではないし、年上の女性が好きな男性もいます。心のブロックは、自分で無意識に決めつけた単なる思い込みであることに気づくこと。小高千枝さん心理カウンセラー、メンタルトレーナー。『心理カウンセラーが教える 本当の自分に目覚める体癖論』(主婦と生活社)が発売中。MACOさん引き寄せ実践法アドバイザー、メンタルコーチ。『ネガティブな人のための引き寄せパーフェクトBOOK 』(宝島社)など著書多数。※『anan』2018年5月30日号より。イラスト・加納徳博取材、文・安田光絵(by anan編集部)
2018年05月27日恋人や結婚相手に限らず、自分に合う仕事や仲間に出会えないと嘆いているアナタ、“どうせ”“だって”が口癖になっていませんか?識者が、出会えるための思考術を伝授!4ステップの心理ワークテストで“出会い力”を鍛える。“なかなかいい出会いがない”と言っている人。もしかしたら、自ら出会いを遠ざけているのかも。「口では出会いたいと言っていても、“どうせ私は○○だから”“だって私じゃムリ”と思い込んでいる人は多いもの。この、“だって”“どうせ”“でも”といったネガティブな意味合いをもつ言葉を“D言葉”といいますが、これが口癖になっている人は要注意。思い通りにいかないことを他人に転嫁している傾向があるので、出会いのキャッチ能力が鈍ります」と話すのは、心理カウンセラーの小高千枝さん。まずは、思い込みのブロックを外すこと。次に必要なのが、ネガティブを認めて自己肯定することだと、引き寄せ実践法アドバイザーのMACOさん。「ネガティブ思考は必ずしも悪いことではないのですが、大切なのはそんな自分を受け入れてあげること。すると、自然と思考がポジティブになり、出会いを引き寄せる方向にベクトルが向くのです」出会いの受け入れ態勢ができたら、自分が理想とする人や展開を、具体的に書き出してみよう。「理想を書き出すメリットは、自分の願望がわかることだけではなく、等身大の自己と向き合えること。たとえば、年収2000万円の男性と知り合いたいと思ったら、今の自分と釣り合うかどうかを考えるきっかけにも」(小高さん)理想を書き出したらいざ行動!「習い事を始めたり、行動することで初めて物理的事象を起こすことが可能に」(MACOさん)運命の出会いをつかむための4ステップ。ただ待っているだけじゃ、運命の出会いはやってきません!まずは、足枷になっているブロックを外し、自分を肯定。次に、自分が何を望んでいるのかを徹底的に分析し、実際に行動に移すことで思い通りの出会いを引き寄せて。【STEP1:ブロックを外す】“こうあるべき”だという思い込みが、出会いを阻むブロックに。「“男性は浮気をするもの”“40代で結婚できる人はごく一部しかいない”など、今までの経験や世間で言われていることを気にしすぎると、それがブロックになります。実際には、浮気しない男性もいるし、40歳を過ぎてから結婚した人はたくさんいます。それらは単なる思い込みなので、先に解除を」(MACOさん)「10代20代の頃、モテた経験があったり、自慢できる学歴があるなど、過去の自分に固執していませんか?今に意識を向け、視野を広げるようにしましょう」(小高さん)【STEP2:自分を肯定する】「マイナスの感情は、行動を制限します。せっかく素敵な人と出会えても、“自分なんて”とスルーしてしまうことに。とはいえ、ネガティブ感情は誰にでも起こるもの。否定するのではなく、その感情を確認し、肯定を。自分の感情を認めてあげることで、プラスに考えるクセがつきます」(MACOさん)「事実と負の感情も受け止め、それを否定せずに良いところを探すという“陽転思考”という考えがあります。マイナスなことを考えても、“でも大丈夫”と、必ずポジティブな思考に置き換えて終わらせるのがポイントです」(小高さん)【STEP3:理想を書き出す】自分がどうなりたいか、どんな人に出会いたいのか、本当にわかっている人は少ないと小高さん。「“年収500万円を稼ぐ”“身長180cmの人と付き合う”など、具体的に紙に書きましょう。それを毎日確認することで、本当に自分が望んでいるのか、どんな人を求めているのか自己理解が深まります」「実際に手を動かして紙に書くという行為で、望みを潜在意識に刻み込んでいきます。コツは、“こうなりたい”ではなく“こうなります”と決意を書くこと。思考がポジティブなエネルギー循環の波に乗り、現実化しやすく」(MACOさん)【STEP4:行動する】望みを自己確認できたら、実際に行動して出会いをつかみ取って。「恋愛なら、自分が望む男性がどんな女性が好きか、どんな場所に行くのかを分析。その理想とする男性が好きそうな髪型やファッションにしたり、行きそうな場所に行ったり、行動することで、理想の相手と出会うチャンスが増えます」(小高さん)「家の中にいても出会いは訪れません。街の散策でも近場のカフェでもいいので出かけましょう。多くの人が、運命の出会いがすぐにあるわけないと思い込んでいますが、行動を起こしたら、3日後に出会えたという人もいるんです」(MACOさん)小高千枝さん心理カウンセラー、メンタルトレーナー。『心理カウンセラーが教える 本当の自分に目覚める体癖論』(主婦と生活社)が発売中。MACOさん引き寄せ実践法アドバイザー、メンタルコーチ。『ネガティブな人のための引き寄せパーフェクトBOOK 』(宝島社)など著書多数。※『anan』2018年5月30日号より。イラスト・加納徳博取材、文・安田光絵(by anan編集部)
2018年05月24日楽しく生きるための“捨てる” のススメ。実際に「捨てて幸せになった」イラストレーターの松尾たいこさんが “30歳前後の女性に捨ててほしいもの”を提案。心理カウンセラーの小高千枝さんからもアドバイスをもらいました。適当に選ぶを捨てる。「ブータンで現地の方に“選択肢が多いほど幸福度は下がる”と言われ、ハッとさせられました。持ち物は多ければ良しではなく、厳選した少数を持つほうが、便利さも上がり、結果、快適に暮らせます」(松尾さん)「たくさんの物を持つことで、自尊心を満たしている人も多い。ただそれは本質的に満たされているのとは違います。買い物も生き方も、迷ったときにはしっかり向き合い、見極めることが大事です」(小高さん)不機嫌顔を捨てる。「八方美人の必要はないですが、周囲から応援される人生のほうが幸せ。笑顔の人は、つい応援したくなりますよね。なので私も口角を上げる練習をしています。笑顔は劣化しないので、やって損はないです」(松尾さん)「コミュニケーションにおいて、言語情報は7%しか伝わらず、残りの93%は、視覚や聴覚など言葉以外の情報の影響が大きいという法則があります。そういう意味でも、笑顔の視覚効果は大きいですね」(小高さん)謙遜を捨てる。「褒められたら、“そんなことありません”と謙遜するのではなく、素直に“ありがとうございます”と言いましょう。相手もきっと嬉しくなり、また褒めようと思い、結果“良いループ”が生まれます」(松尾さん)「謙遜は、自分を卑下して相手を持ち上げ、コミュニケーションを円滑にする一つの迎合行動。悪いことではないのですが、そこに感謝の気持ちを付け加えることで、相手にポジティブな感情が生まれます」(小高さん)努力への期待を捨てる。「努力しても全て叶うことはないです。私もそうでした。過剰な期待は、結果が出ないとき必要以上にくじけます。たまに報われることも…くらいがちょうどいい。そこで得た知識や経験は無駄にはなりません」(松尾さん)「大きな夢も素敵ですが、同時に小さなサブゴールを多数持つことが重要。それをクリアすることで自信を積み上げ自己承認を重ねることができます。また、道筋を振り返ることで、目指す道も見えてきます」(小高さん)全部自分でやるを捨てる。「周囲の人を見ていると、一人で完璧に仕上げようとする人ほど、失速する傾向が。一つの仕事の中にも苦手なパートはある。抱え込まず、そこは別の人に任せるほうが、結果的に物事は上手く回ると思います」(松尾さん)「なぜその仕事に自分は執着してしまうのか、まず考えてみて。人に任せると問題も増えますが、経験値も確実に上がり、一人ではたどり着けない結果が手に入るのも事実。思い切って執着を捨ててみては」(小高さん)まつお・たいこアーティスト、イラストレーター。約10年の自動車メーカー勤務の後、35歳でイラストレーターに。企業の広告や書籍の装丁などで、幅広く活躍中。様々なものを捨てた経験を記した著書『35歳からわたしが輝くために捨てるもの』(かんき出版)が話題。2/12まで六本木ヒルズ A/Dギャラリーで、個展を開催中。おだか・ちえ心理カウンセラー。メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表。著書に『心理カウンセラーが教える 本当の自分に目覚める体癖論』(主婦と生活社)。『ナカイの窓』(日テレ系)への出演も。※『anan』2018年1月31日号より。イラスト・micca取材、文・河野友紀(by anan編集部)
2018年01月28日アンアン読者世代が今、捨てたらいいものとは。実際に捨てて幸せになったという、イラストレーターの松尾たいこさんが提案する、“30歳前後の女性に捨ててほしいもの”。それにプラスして心理カウンセラーの小高千枝さんからアドバイスをもらいました。コンプレックスを捨てる。「私は30代後半から、外見的・内面的なコンプレックスを一つ一つ潰しています。メイク・歯の矯正・脱毛・ファスティング施設での体質改善など。そうして自分を少しずつ変えることができました」(松尾さん)「コンプレックスは克服により成長できるので、無意味ではありません。ただ乗り越えるために頑張りすぎると、ダイエット同様リバウンドが起き、余計傷が深くなることも。等身大の方法で克服しましょう」(小高さん)「でも」「だって」を捨てる。「人は年を重ねるごとに“自分”が確立されますが、それは柔軟性が失われるのと表裏一体。会話のときに、まず否定から入ってしまう人は、変化や自分磨きできる貴重なチャンスを逃してしまいます」(松尾さん)「実はこの言葉、痛いところを突かれ自尊心が傷ついたときに、口に出るもの。まずは自分の弱さを受容してあげましょう。そうすることで自然に虚勢を張らなくなり、“でも”や“だって”は減少します」(小高さん)他人の物差しを捨てる。「人の人生を知ることは大事。でもそれを基準に自分を測ると、劣る部分ばかり気になり、心が苦しくなる。それは本当に欲しいものなのか、やりたいことなのか、自分に問いかけてみるといいと思います」(松尾さん)「比較自体は悪ではありません。大事なのは“羨ましい”と思う理由。ただの嫉妬なら、結局それは自分の首を絞めるだけなので、SNSを遮断したりなど、相手と物理的に距離をとり、内観してみましょう」(小高さん)思ってもいない相槌を捨てる。「嫌われたくないから相手が望む言葉を口にしたり、本心とは異なる意見に頷いたり…。昔の私はまさにそうで、後から必ず自己嫌悪に陥りました。意に反する同調をやめるだけで、自己嫌悪と決別できます」(松尾さん)「人は“役割的性格”を演じ生きている部分もある。“今は曖昧な相槌を打たない役割”と思い、それを演じ、癖づけることから始めてみては。すぐに癖づくものではないので、長期的に取り組むことが大事」(小高さん)ネガティブな人を捨てる。「会うと妙に疲れたり、モヤモヤが心に残る人っていませんか?たとえばあなたの行動に、常に否定的な意見を言うとか…。いつもあなたを否定する人とは、距離を置くべき。それだけで視界が開けます」(松尾さん)「人間関係にも“卒業”のタイミングがあります。相手と離れたいときは、なぜその相手を自分が引きつけてしまったのか、それをしっかり考えると、その後の人生で役立つ何かが学べる。無駄ではありません」(小高さん)まつお・たいこアーティスト、イラストレーター。約10年の自動車メーカー勤務の後、35歳でイラストレーターに。企業の広告や書籍の装丁などで、幅広く活躍中。様々なものを捨てた経験を記した著書『35歳からわたしが輝くために捨てるもの』(かんき出版)が話題。2/12まで六本木ヒルズ A/Dギャラリーで、個展を開催中。おだか・ちえ心理カウンセラー。メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表。著書に『心理カウンセラーが教える 本当の自分に目覚める体癖論』(主婦と生活社)。『ナカイの窓』(日テレ系)への出演も。※『anan』2018年1月31日号より。イラスト・micca(by anan編集部)
2018年01月28日こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。少し前に“プロ彼女”という言葉がはやりましたね。本来の概念ははっきりとはわかりませんが、「非の打ち所がない彼女」のことを意味するようです。ネットで調べてみて思わず「わぁ~」と感嘆の声を出してしまいました。こんな完璧な女性が存在しているんだ…と、みなさんはご主人にとっての“プロ妻”でしょうか?“プロ妻”の概念とは一体どういうことなのか? 今回は私の経験も踏まえて、みつめていきたいと思います。■“プロ妻”の最初の失敗 ~筆者の場合私は以前 “妻” という立場であったとき、前の “ダンナ” の “プロ妻” であろうと努力をしました。(もちろん当時は “プロ彼女” という言葉はありません)夫が必要なことを分析し、彼にとって自慢ができる完璧な妻であることはどういう女性か? を考えての生活。他人からみると「大変」と言われそうですが、私の根本的性格としては、趣味の一環のような感覚のため苦痛ではないと思っていました。振り返ってみると、食事、掃除、好みの外見、夫が求める理想の家庭…。主軸がすべて“ダンナ”。年齢的に若かったこともあり、多少の無理もききました。ただ、やはり無理をしているとどこかでその無理がたたるのですよね。夫が喜んでくれることは私の喜びでもありましたが、その距離感がつかめなくなった時に、体調を崩しました。これが“プロ妻”第一弾の失敗。 ■非の打ちどころのない完璧な“プロ妻”にまだまだ諦めない妻・千枝(筆者)は「どうしたら夫にとっての“プロ妻”を無理なくこなすことができるのか?」を考えました。夫が求めていることは(多分)すべて把握しています。プライベートにカウンセラーとしてのポジションは基本的には持ち込みませんが、ここでは分析力を発揮。そして、彼のスケジュールを理解した上で、自分のスケジュールを調整する。多少の自分の自由時間を考慮し、自分のペースも保つこと。そうすると、ストレスなく夫に寄り添える。そんなパターンを見出しました。みなさんもやりくりをすれば、自分を “逃がす” “許す” 自由時間と、夫のために “尽くす” “寄り添う” 時間のバランスが取れると思います。こうやって、私は前の夫にとってのプロ妻である基軸を作り上げることができたのです。(※注:あくまでも一般的に言えることではなく、前の夫にとってです) ■“プロ妻”に必要なこととは?まわりのみなさんは口を揃えて言いました。「なんでお別れをしてしまったの?」と。きっとわたしは、本当の意味での “プロ妻” ではなかったのでしょう。表面的にはプロ妻であり、所謂、非の打ち所がない奥さん。夫の前では完璧にこなしてはいるものの、僅かな自分時間や余ったエネルギーをすべて仕事に投じ、家庭と仕事の両立をうまくこなしていくことに、夫が不安を覚えてしまったようです。それは、男性という生態の中でよくあることで、女性が社会に出ていくに従い、言わずと知れた不安感に襲われるということ。その部分を解消しているつもりでいましたが、そこまでプロ妻の力が及ばなかったことは私の未熟さ。反省するべき点だと今でも感じています。また、心のどこかで “プロ妻” を演じている自分を評価してもらうことが大前提であったのでしょう。 評価をしてもらうことは士気が高まることにも繋がりますが、常にギブ&テイクを求めすぎてしまうと継続することはできません。好きでやっていたことは事実です。しかし、その根底にある承認欲求の強さもやや問題であったと感じます。 “プロ妻”のマニュアルがあればいいですよね。この通りにやれば、必ず良い結果を生み出す! そういったものがあれば苦労はしません。しかし、残念なことに10人の “ダンナ” がいたら、10通りのマニュアルが必要です。そう、“ダンナのトリセツ”は自ら築き上げなくてはならないのです。プロ妻に必要なことは、非の打ち所がない妻であっても、主軸が夫になりすぎず、女性の弱さや甘えも小出しにしながら、「好きで “プロ妻” やっています」というスタンスであること。そして、自分自身のメンタルバランスも整えながら向き合うことが大切なのです。私もこの経験は次の“ダンナ”さまにいかすことができる、人生をかけた良い経験になったと感じます。すべてのことに意味があり、学びですね。
2016年09月27日こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。最近、私のまわりでは出産ラッシュです。幸せのご報告をたくさんいただいております。そして、その多くが働くママたち。2人目のお子さんという人もいます。家事、育児、仕事の両立は大変かもしれませんが、家族ができることに対するママたちの笑顔は本当に美しいんですよね。大変であっても、そこには頑張れる何かがある。それは家族として築き上げてきた形にはあらわせないくらいの大きな愛情があるからだと思います。今回はそんな「家族として “ダンナ” と築き上げる愛」についてお伝えしましょう。■「ダンナへの気遣い」の方向性、間違っていませんか「夫に(家事などを)頼むことが悪くて1人で頑張ってしまう」「夫が助けてくれることはありがたいのですが、気をつかってしまう」こういった子育てママからのご相談がよく寄せられます。親しき中にも礼儀ありです。しかし、ご主人とは家族です。変に気をつかいすぎてしまっていると自然な流れで愛を育むことはできませんからね。話すタイミングや言い方にもよりますが、友だちでもなく恋人でもない家族としてのコミュニケーション方法をみつめてみることが大切です。“ダンナ”への気遣いの方向性は、間違っていませんか? ■ダンナができること、できないことほどよいバランスで夫婦の協力関係ができている方も少なく、頑張りすぎているか頼りすぎているか。どちらかに偏り過ぎている傾向が多く見られます。男性は言葉で伝えないとわかりません。つい、“面倒くさい”“言ってもわかってくれない”といったような先入観などから「伝えなくても気づいて欲しい」と思ってしまいがちですが、まずは歩み寄りが大切。そして、ご主人がどこまで協力してくれるのか? 何を率先してやってくれるのか? そのさじ加減を知るためには身体動作を伴う行動あるのみです。ダンナができること。できないこと。ダンナがやってくれること。やってくれないこと。ダンナの興味があること。ないこと。様々なことが具体的かつ明確になってくると、妻であるみなさんの気持ちの振れ幅が少しずつ少なくなり、バランスの取れた、そのご夫婦、ご家族だからこその協力関係が築けます。 ■自尊心を傷つけず、長期戦で「自己主張」協力関係が築けたあとには、少しずつ気遣いをしながらもご自身の主張をしていくことです。それはワガママということではなく、お互いを心から理解しあい、本当の愛で繋がる、よりよい家族関係のためだと思ってくださいね。冒頭でご紹介した、出産をした友人たちや子育てを楽しんでいるママたちが、笑顔でいられる環境。その中には、ご主人の “妻に対する理解の深さ” がみられます。ただ、はじめから理解があったということではありません。“ダンナ”という生態を分析し、長期戦で上手にタイミングみて自己主張をしているんです。ご主人の自尊心を傷つけないように… そっと。潜在意識に刷り込ませるような感覚で、焦らずに少しずつお互いの理解を深めていきましょう。気が付くと、お二人だからこその愛情表現。このダンナにこの妻あり。当たり前だけど、素直に「幸せだな」と愛を感じる関係になっていることでしょう。
2016年09月13日こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。先日、男友だちから「結婚を考えていた彼女と別れてしまった」と打ち明けられました。相手の女性もご年齢的にお若かったこともあり、独立したばかりの彼を支えきれなかったなど、お二人にしかわからない問題も色々とあったようです。もう少し冷静になって物事を見ることができていたら、歩み寄れたような気がするね…と、客観的な視点から話をしました。渦中にいるとなかなか難しいのですが、 “別人格の自分” で、 “渦中に巻き込まれている自分” を冷静に客観視することができるようになると、対応策がぽろっと見えてくることもあります。今回は、そんな「客観視する力」を身につける方法をご紹介します。■ 人はすぐに “すべてを変える” ことはできない前回の「ダンナのトリセツ」記事(第8回、第9回)では、奥さまであるみなさん、そしてご主人もお互いに変化をもたらすことで関係性が良くなる、というお話をしました。しかし、「その後はどうしたら良いの?」というご意見も聞こえてきそうですね。人はすぐに “すべてを変える” ことはできません。変わる以前の感覚にも安堵を覚え、そこに身を置きたくなる気持ちにもなります。だからこそ、過去において居心地良かった感覚と、新しい感覚との間において一喜一憂しながら、少しずつ魅力的な妻、母、そして女性であるための階段をのぼっていってみてください。 ■「客観視する力」は、どう育む?少しずつ努力していく中で、客観視する自分を育むために効果的なことは、“心身を委ねる”癖付けをするということです。自分のメンテナンスなどを自己処理だけで終らせていると、常に自分だけとの向き合いになり、戦闘態勢から逃れられません。心に緩みをもたらすことができなくなる傾向があるため、マッサージやエステなど他人に心身を委ねる意識を持ってみてはいかがでしょうか?私自身も定期的にパーソナルトレーニングやマッサージなどへ通っていますが、プロの手は違います。そして、他人に委ねる感覚を覚えると、本来の人間としてのぬくもりや優しさ、思いやりの気持ちが芽生えます。気持ちにゆとりが生まれることで、変わろうとしている自分、変わった自分を冷静に受け止め、自尊感情が芽生えるとともに、ご主人に対しても穏かな気持ちで向き合うことができるようになるものです。 ■意図的に “委ねワガママになる” 時間を設けるまた、普段がんばっている奥さまたちは、なかなかワガママがいえませんよね。お子さまのご飯の支度や勉強を一緒にしていたらあっという間に時間が経ち、そして、ご主人が帰って来てまたご飯の支度… そんな毎日の繰り返しの中で、ワガママなんて言っていたら大変!だからこそ、意図的に他人に “委ねる” 時間を作り、自由にワガママが言える習慣を定期的に設けることでメンテナンスのレベルもあがります。マッサージやエステを受けることは、家族のためでもあり、女性が心身ともに美しく健康であるためのアイテムであると感じます。「自分にご褒美♪」となると、敷居が高いので、「家族のため」「客観性や冷静な物事の考え方を身につけるため」だと少し言い訳をしながら、そういう時間を勇気を持って設けてみませんか? ・第8回 「ダンナ好みの妻になる」が意味すること ・第9回 「“ノンバーバルコミュニケーション” で、ダンナを変える ・連載『ダンナのトリセツ』
2016年08月10日「小池千枝の軌跡~100年の情熱」展を長野・世界の民俗人形博物館で開催。会期は2016年9月3日(土)から11月29日(火)まで。本展では、世界の民俗人形博物館が所蔵する小池が世界各地で収集した人形たちを展示。さらに、彼女の教え子であるデザイナー達や、彼女に影響を受けたアーティストたちの作品の展示やワークショップを行い、ファッションの可能性を次世代に伝えていく。彼女の教え子としては、ヨウジヤマモト(Yohji Yamamoto)やケンゾー(KENZO)など16名の世界で活躍するファッションデザイナーが参加。さらに、津森千里や丸山敬太は展示を行うほか、11月27日(日)には堀田瑞枝を交えてファッショントークを開催する。さらに、彼女の影響を受けた次世代を担う作家としては、まるでモノではなく生命体のような躍動感をもった帽子を製作し、アートとファッションを媒介する帽子デザイナー、日爪ノブキや、ニットデザイナーのサイチカなどが展示を行う。【開催概要】小池千枝の軌跡~100年の情熱会期:2016年9月3日(土)〜11月29日(火)会場:世界の民俗人形博物館住所:長野県須坂市大字野辺1367-1 ※水曜日は休館日開館時間:9:00~17:00入館料:500円 (中学生以下無料)■作品展示デザイナーヨウジヤマモト、ケンゾー、ケイタ マルヤマ、ツモリチサト、まとふ、ヒロコ コシノ、コシノジュンコ、MINE MAY、トクコプルミエヴォル、4298 SHIZUKA KOMURO、アツロウ タヤマ、キョウコ ヒガ、ALBEROBELLO、OSAMU MAEDA、YOSHIKI HISHINUMA、ATELIER MANIS■ファッショントーク (パネルディスカッション)開催日:11月27日(日)会場:メセナホールゲストパネリスト:津森千里・丸山敬太、堀田瑞枝※諸事情により出展者、パネリストが変更する場合あり
2016年08月05日こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。前回の【ダンナのトリセツ】では『ダンナ好みの妻になる』ことについてお話いたしました。みなさんの内面と外面の魅力を引き出し、生涯のパートナーとしてご主人と、お互いに心地よい関係を築き上げるために、“ダンナ好みの妻”になる。そして、結果的に妻としてだけではなく、母として女性としても人生を楽しめるようになる。“自分のため”にもなるのです。では、そうやって心身ともに輝いている “妻” をみてご主人はどう感じると思われますか?■妻が変わることで、ダンナに与える影響妻であるみなさんが、女性の感情論で騒がなくなったり、ご主人が誰と連絡を取り合っているのかを気にしなくなったりしたとき。また、気持ちが安定してくると心も安定し、そして、その内面の穏かさが外面に影響を与えて “ダンナ好みの妻” になったとき。ご主人の中で、喜びとともに “小さな不安感” も芽生えます。『うちの奥さん最近、キレイになった』『モテそうで少し心配。。。』そうなると、ご主人はどうされると思われますか?『自分も努力しないと置いていかれそう』『一緒に何かを楽しみたい』プラスマイナスの感情が交差し、様々な葛藤が生じる可能性があります。■男性本能をノンバーバーバルコミュニケーションでくすぐるコミュニケーションにおいて、言葉で伝えることも大切ですが、視覚情報で訴えることの効果もあります。バーバルコミュニケーション ・・・ 言語的コミュニケーションノンバーバルコミュニケーション ・・・ 非言語的コミュニケーションノンバーバルコミュニケーションは言葉以外のメッセージを示し、声、表情、振る舞い、服装、スキンシップなどを意味します。言葉で語らなくても、ご主人の視覚に働きかけ、今までただただ共同生活を送っていただけの関係に、ちょっとした“ソワソワ”感を与えてみては? 【ダンナのトリセツVol.1】でお伝えした男性の支配欲、名誉欲をノンバーバルコミュニケーションでくすぐってみましょう。自尊心が高まり、輝きが増し、いつも笑顔で毎日を楽しんでいる奥さまを見て、ご主人にも何か変化が訪れるかもしれません。 ■やり過ぎのバランスには注意が必要長期戦ではありますが、奥さまが変わることで、ご主人の思考癖や価値観に刺激を与えることは可能です。他人は自分の思いとおりに変えることはできませんが、自分自身が変わることで人の心に影響を与えることはできるのです。ただし、やり過ぎのバランスには注意が必要です。あまり、やきもちを焼かせるようなことをしてしまうと本末転倒なことになります。支配欲の強さから束縛心が強くなってしまったり、寂しい気持ちにご主人がなってしまわないように、バーバルコミュニケーションも勿論取り入れ、言葉として愛のあるメッセージを発しながらもじわりじわりと、ノンバーバルコミュニケーションで歩み寄ってみてくださいね。 ・第1回 ダンナの力量は妻が決める ・第8回 「ダンナ好みの妻になる」が意味すること ・連載『ダンナのトリセツ』
2016年07月25日こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。みなさんにとって「カウンセリング」や「メンタルトレーニング」はまだ身近な存在ではないかと思います。けれど、こうやってカウンセラーという立場でメッセージを送らせていただき、みなさまと共有する機会が増えて来ていることによって「心をみつめる」「自己理解を深める」「円滑なコミュニケーションのために」など…少しずつ、興味関心を持っていただけているということも感じております。心理学というと、「なんだか難しそう」「心を読まれそう」そういった感覚を受ける方も多いかと思いますが、心理学は“対人コミュニケーション”に役立つひとつのツールです。自分自身の“人生に興味”を持ち、“内面的豊かさ”を培うための方法という意識を持っていただけると、少し敷居が下がるのではないかな…と思っております。そこで今回より、皆さまがより心地よい毎日を過ごすための、ご主人との向き合い方について『ダンナのトリセツ』としてお伝えしていきたいと思います。■ダンナさまが笑顔であるためにしたいこと日ごろ、ご主人に対してどのような接し方をしていますか? ひとは、何気ない言葉掛けや、接し方で気持ちが左右されるものです。毎朝「行ってらっしゃい」のキスをしないまでも、玄関までお見送りをしたり、共働きの場合は「おはよう」と、笑顔のあいさつは欠かさないようにしたり…コミュニケーションはしっかりと取れていますでしょうか?みなさんの日常を支えるご主人の“仕事”は、なくてはならないモノ。職場で毎日元気に気持ちよく「笑顔でお仕事を頑張ってもらいたい」と思うのであれば、妻の“「内助の功」度”が影響を与えます。■男性の支配欲、名誉欲によりそうではどのような接し方や言葉掛けが、内助の功度を高めるのでしょう。それは、男性の本能的に備わっている支配欲や名誉欲によりそい、満たすことです。支配欲…他人を自分の思い通りに動かし、集団を統制したいリーダー的思考の欲求名誉欲…業績や功績を認められ、社会的地位や名声など他者からの尊敬を求める欲求「そんなこと、今さらできない!」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、「できない」と決めつけるのではなく、少し冷静になり、ご自分を客観視してみてください。ご主人が元気に笑顔で毎日を過ごしてくれる。普段はお仕事に力を注ぎ、休みの日は家族との時間を大切にする。そんなご主人であるためには、妻であるみなさんの力量にかかっているのです。男性が女性よりも消極的になっている時代とも言われていますが、根本的に備わっている本能にアプローチをかけることが賢い女性の生き方。お仕事を頑張っていることに対して「いつもありがとう」「本当に頑張ってくれているよね」。疲れているときには「お疲れさま」「ゆっくり休んでね」。こういった女性のかわいらしい、しおらしい姿を見せると、また男性の保護欲をくすぐり、さらにご主人のパワー全開! で、お仕事に精が出ることでしょう。ダンナのトリセツ その1賢い女性は、根本的に備わっている“本能”にアプローチ! どんなダンナさまでも、内助の功しだい。支配欲と名誉欲にうまくよりそってあげましょう。とはいえ、考え方のちがいも多く、ささいなことでもぶつかりやすいのが夫婦。 第2回 では、どのようにしてご主人と向き合っていけばよいか、男女の特徴から考えてみましょう。
2016年04月18日先が見えず、常に不安がつきまとう時代。老若男女、全方位から求められる最強のコミュニケーション力は“菩薩力”だ、と心理カウンセラーの小高千枝さん。菩薩力の身につける方法とは?菩薩力について、小高さんは次のように話します。「その人といるとホッとする、安心できる…。慈愛に満ちた優しさと許容力があり、周囲に安心感や安定感を与えてくれる存在です」ただ、気をつけたいのが“母性”と混同してしまうこと。「“菩薩”と“母性”では、人との距離感が違います。母性を前面に出す人は、世話好きが過ぎておせっかいになりがち。一歩間違えると、人の心に土足で踏み込んで敬遠されてしまうことも。ここで言う菩薩力とは、心の距離感をつかむのが上手で、相手のテリトリーにズカズカ入っていくことのないデリカシーも含みます。また、周囲の意見を何でもかんでも受け入れるのではなく、時には厳しい意見も言える、自立した心がある点もポイントです」他者はもちろん、自分の感情にも翻弄されない心のゆとりが求められる“菩薩力”を身につけるのは、相当ハードルが高そう。「いいえ。もともと共感力が強く、相手軸で物事を考えられる女性は誰もが“菩薩力”を持っているもの。あとは日常生活での実践あるのみです。日々の言動や意識を変え、秘めた力を引き出しましょう」以下では、菩薩に近づく、基本の心構えをレクチャー。■怒りの感情は、自分と切り離して考える人の感情の中で、一番パワーがあるのが怒り。いったん怒りが湧き起こると黒い感情に心を支配され、翻弄されてしまう場合も多い。「心が安定していないと“菩薩力”は発揮できません。また、怒りの感情に任せて行動すると、暴言、失言も発しがち。ただ、怒りは誰にでも起こるものなので、それ自体は仕方ありません。おすすめなのが、怒りをペット化し、飼い主のような気持ちで扱うこと。『はいはい。あなたの言いたいことはわかるけど、ちょっと待ってね』と、自分と切り離してみるんです。怒りを客観視できる効果的な方法なので、私もよく使いますよ(笑)」■人の話は客観的視点を持ちながら受け止める菩薩的な許容力は、イエスマンとは違う。人の話をいったん受け止めたうえで、自分の意見もきちんと持てて初めて信頼されるのだ。「周りの人の意見や感情に左右されてしまうのは、人に嫌われたくないという思いが強いから。自己評価を他人に依存せず、“みんなに好かれるのは無理”という割り切りも必要。また、強い感情を持った人や上から目線で意見してくる人には、心の境界線を引くこと。他人のネガティブな感情に引き込まれやすいなら、“これは自分に起こっていることではない”というスタンスを意識して話を聞くか、時には物理的に距離を置くことも大事です」■自分も他人も完璧ではないと認める「女性は元来、比較欲が強い生き物。比べることで自分の立ち位置を確認し、幸せを実感する傾向があります。でも、その気持ちが強くなりすぎると、常に自分より下の人を探し、心の安定を求めてさまようことになります」自分も相手も完璧ではない、と認めた人はフッと肩の力が抜け、優しい余裕が醸し出されるもの。そこに惹かれる人は多いはず。「人間関係は勝負ではありません。なめられてはいけない、下に見られたくないと意固地になると、自分の首を絞める可能性が。与えられたポジションを楽しみ、柔軟な対応をする人が、“菩薩力”を発揮できるでしょう」◇こだが・ちえ心理カウンセラー。メンタルケアサロン『ピュアラル』代表。近著に、漫画家・田中光さんとの共著『サラリーマン 妻夫木マモルの愛妻生活』(竹書房)がある。※『anan』2016年1月20日号より。人物写真・土佐麻理子文・板倉ミキコ(C)loonger
2016年01月14日恋愛や人間関係について多くの取材を重ねてきたananが、「今、愛される女性像」をこう結論づけました。専門家らの意見とともにご紹介。■モテ女の条件1何があっても結果オーライにしてくれる笑顔「今は、なかなか成功体験を持ちにくい時代。だからこそ、穏やかで安心感を与えてくれる人に、より人望が集まるのでしょう」(心理カウンセラー・小高千枝さん)何があっても、いったん笑顔で受け止めてくれる女性像。度量の大きさが求められているわけだ。「完璧でない自分と完璧でない相手、どちらも認めて、怒るのではなく“あはは”と笑顔でいられる。そんな力を持つ人は、全方位的にモテるはず」(小高さん)2016年は、人を包み込む優しい笑顔と、その源となる懐の深さを身につけたいもの。■モテ女の条件2地に足のついた落ち着きや知性人としての成熟度や社会的な感じの良さも、問われる要素。「感じの良さとは、つまり正しい気遣いができるかどうか、です。無駄な不安感を与えない女性は信頼され、愛され、また会いたいと思っていただける。そうなるためには、相手の気持ちや状況を察知する力が必要ですね」(人材教育講師・三上ナナエさん)「相手の話を論理的に、そして多少の批判精神を持って受け止め、自分の意見をしっかり言える。そんな“考える力”を持った女性には、人が集まります」(小高さん)軽いノリの良さがあり、“おバカ”であること――これらがメジャーなモテ要素だった時代は、遠い昔。「なにそれ~、わかんな~い」はもはや通用しないと心得て。■モテ女の条件3自分で幸せをつかんでいける強さ昨秋から日本の朝を明るくしている朝ドラ『あさが来た』。その主人公あさも、まさにこの強さを持った女性だ。激動の時代に、七転び八起き精神で自らと周囲の幸せをつかんでいく姿が清々しく、劇中でもいい男たちにモテモテ!「今、元気のない社会だからこそ、“一緒にいると自分も元気になれる、ハッピーオーラのある人”が求められているのだと思います」(臨床心理士・山名裕子さん)ハッピーオーラとは、不幸を誰かのせいにして腐ったりせず、幸せな方向に転換する前向きさ、積極的に人と交わる社交性、自分に要らないものは腹をくくって切り捨てる潔さなどから生まれるもの。今年のモテ道は、少々たくましいくらいでちょうどいいのだ。※『anan』2016年1月20日号より。(C) lolostock
2016年01月13日人との会話の潤滑油になるのが「笑い」。実は笑いを引き出せる人には、かなりメリットがある様子!笑いを生むコツやメリットをご紹介します!コミュニケーションを円滑にするうえで大きな役割を担うのは、“笑い”のある会話のよう。「たとえば、優しい人は誰からも好かれやすいと思いますが、話が面白い人の周りを引きつける力はそれ以上。もう一度会いたいと思われる確率が高いので、楽しい場に呼ばれるなどメリットが多数あります」(著述家・湯山玲子さん)会話上手になるためには、まずは相手にプラスのイメージを持ってもらうことも大切に。「どんなに面白いことを言っても相手に悪印象を持たれていては、笑ってもらえません。口角を上げたり、瞳に微笑みをたたえるなど柔らかい表情を心がければ、笑いのハードルも下がります」(心理カウンセラー・小高千枝さん)以下では、さらに具体的に微笑みの生まれる会話ができる人の5大メリットをご紹介。1. 人に好かれる「話が面白い人は人間関係最大モテ!やっぱり一緒にいるなら楽しい人のほうがいいわけですから、自然とフォロワーが増えてきます。それは友達はもちろん、恋愛でも同じ。男性からも人間的に好かれるので、自然と男性とのご縁は良好なはず」(湯山さん)2. ささいな失敗が許されやすい「会話に笑いがまざると、副交感神経が活発になり、ストレスホルモンが減って、話している相手への興味関心が高まります。つまり、微笑みの生まれる会話ができる人は、相手との信頼関係ができているので、小さな失敗も許してもらいやすいんです」(小高さん)3.良い情報が入ってくる「微笑みの生まれる会話ができる人に対しては、相手も『ユーモアの分かる人だ』と気軽に接しやすいんです。そうすると知り合いが増えるので、ネットなどでは拾えない、お得な情報もたくさん入ってくるようになります」(コラムニスト・石原壮一郎さん)4.出会いのチャンスが多い「面白そうな会合があると、『彼女が来たらもっと面白いはず』と呼んでもらえることが多いので、いい出会いも自ずと増えます」(湯山さん)「彼女募集中の男性がいれば『あの子はどうだろう』と即思い出して繋いでもらえるメリットも」(石原さん)5.良い仕事が回ってくる「上司にとっても、微笑みの生まれる会話上手の部下は、目をかけたくなる存在。仕事の力量が同じくらいの部下が複数いたら、ユーモアの分からない気難しいタイプより、コミュニケーションのとりやすい面白い部下に、仕事を回したくなるはず」(石原さん)◇ゆやま・れいこ著述家。『喝! 迷える女子の人生相談』(小学館)など著書多数。現在、『バラいろダンディ』(TOKYOMX)、『スッキリ!!』(日本テレビ)のコメンテーターとしても活躍中。◇いしはら・そういちろうコラムニスト。“大人力”たっぷりの執筆やコメントが好評。近著は同じテーマの悩みに村上春樹や蛭子能収など賢人が答えた『日本人の人生相談』(ワニブックス)。◇こだか・ちえ心理カウンセラー。メンタルケアサロン『ピュアラル』代表。日本愛妻家協会と監修した新刊『サラリーマン妻夫木マモルの愛妻生活』(竹書房)が11月19日に発売。※『anan』2015年11月18日号より。イラスト・菜々子文・保手濱奈美
2015年11月14日心理カウンセラーの小高千枝です。よく取材などでコメントを求められるときに、「先生はどんな風にストレス発散をしているのですか?」「どんな方法がセルフケアとしておススメですか?」と質問をされます。多忙な大人の女性ならば自分ケア(セルフケア)をきちんと見つけておいて、日常的にスマートに取り入れたいもの。自分に合ったセルフケアを見つけていただくために、私が実践している4つの方法をご紹介しましょう。その時の自分の “心と体のコンディション” にあったセルフケアを私の場合は、一言では言えないくらい沢山のセルフケアの方法を持っています。自分自身を世の中のしがらみや束縛から解放してあげたときの、「リラクゼーション」がメインのことであったり、自分を更に向上させるための「モチベーションアップ」のためであったり、ケースバイケースで様々です。私のセルフケア術について質問されると必ず、「これはあくまでも “私” にとって心地よいこと、楽しいこと、ストレス発散になることであって、専門家が “いい” と言ったからと言って、すべての皆さんが “いい” と思うとは限りません。判断材料のひとつとして捉えていただき、皆さんそれぞれにあったケアの方法をみつけてみてください」このようにお伝えしています。ただし、共通して言えることは「自分を許す」「自分に緩みをもたらす」こと。その中でその時の自分の心と体のコンディションにあったセルフケアを選ぶこと、です。それでは具体的にご紹介してまいりましょう。その1.「呼吸」ケアで、体のむくみや疲労を回復!私たち人間は、呼吸をして生きています。そして丁寧な呼吸を心がけるだけで、心と体に大きな影響を与えることをご存知ですか? 集中力を高めたり、リラックスをするためにおすすめしているのが「腹式呼吸」です。気分がリラックスしている時にでる脳波(α波)が、腹式呼吸をすることで大きくなり、集中力が高まることに繋がるのです。身近でできる、何の道具も要らないリラクゼーション法です。また、腹式呼吸をしながら頭や足から毒素が抜け出ていくというイメージトレーニングもおすすめです。床へ寝そべり、頭、右手、左手、右足、左足と順にマイナスの気を呼吸とともに吐き出す感覚です。抜け感を感じるとすっきりとした気持ちになり、むくみや疲れがすっと抜け落ちるのです。最近、カウンセリングのご依頼の中で、ファミリーカウンセラーとしてご家族の皆さんを見させていただく機会が増えてまいりました。受験を控えたお母さまのケア、お子さまのメンタルトレーニングとしても、「腹式呼吸」をおすすめしています。ついイライラしがちな受験を前に、親子で一緒にリラクゼーション。お母さまはむくみやイライラが消え、お子さまは集中力が増して勉強の効率があがります。親子のコミュニケーションとしても、とても効果的です。お金をかけず、特別な用意をしなくても「身近でできるセルフケア」のひとつとしてぜひ試してみてください。その2.自分にあった “ご真言” を見つけ、唱えてみる“ご真言” というと何となく怪しい? 古臭い? と感じる人も多いことでしょう。実際、私もそう感じておりましたし、今でも基本的には “いいとこどり” で自分にあったものしか、日常には取り入れていません。ただ、古くから伝わる言葉や慣わしに対する興味関心が深くなり、古都へ足を運ぶ機会があるときは、以前と比べて神社仏閣、仏像などの意味を捉え、ご真言を唱えながら拝むなど、だいぶ楽しみ方が変わってきました。そして、学ぼうとする意欲も出てきたことは、新しい自分に出会えたひとつのきっかけにもなりました。私には“観音さま”のご真言があっているかな、と思っております。それは、以前にとても不快な出来事が起こったとき、不動明王さまのご真言を唱えていると、わたしの師匠が「小高にはちょっとエネルギーが強すぎるかも。観音(観世音菩薩)さまのご真言があっている」とひとこと。以来、観音さまのご真言を唱えるようにしています。目を閉じ、瞑想をしながらご真言を唱えることもありますが、掃除をしてキレイになった部屋に、さらにいい気の流れをもたらすために唱えてみたり、移動中に外を眺めながら心の中でつぶやいてみたり。しっかりと「やるぞ!」と気合を入れるよりも、日常の中でスッキリしたい時に自分のペースでやっています。皆さんも興味がありましたら、ご自身にあったご真言を探してみてはいかがでしょう。その3.その時の気分にあったことを、“とことん” やり抜くストレスや疲れが溜まっていることを、鎧や武器にしていることってありませんか? 休息する時間が無い方が、たまには全面アピールをして「私は疲れていますから! 休みます! 」宣言をすることはOKです。ただし、常に疲労感を全面に出し、周囲にも腫れ物にさわるように気を遣わせてしまっていることは大人のマナーとしても見直したいところ。これは “セルフハンディキャッピング” といい、失敗した時でも言い訳ができるようについ自己防衛をしてしまうことでもあります。何故 “疲労” “ストレス” という名の鎧をつけているのか内観してみてくださいね。「自分に自信がない」「甘えたい」。そんな気持ちが見え隠れしているのではないでしょうか? この鎧に気がついたら、心の根底に意識を向け、セルフケアを。そして、リセット・リスタートを繰り返し、自分に素直に生きる選択肢があることを忘れないようにしましょう。まずは思いついたことを無理せず心から “本当の自由” を楽しむこと。それらを日常に取り入れるようになると、等身大の幸福感を受け止めることができるようになります。そして、些細なことでも心が満たされているからこそ、物事に対する “欲” やマイナス感情の “執着心” が少なくなった自分を喜ばしくも感じるようになるでしょう。例えば、完全に自己解放する時間を設け、その時の気分にあったことをとことんやり抜くように気持ちをシフトする。スマホや電話連絡、SNSなどに縛られず、気心知れた友人と食事に行ったり、エステやマッサージでプロに体を委ねたり、1人で篭って映画を見たり、など。一社会人として、大人として振舞ったあとの “完全OFF” としての緩みのもたらし方。それを習得できると、楽しい上にとても楽になりますよ。その4.“なんとなくの幸せ” を実感してみよう自分自身が心から望む “セルフケア” の中で、スペシャルなこともあれば、小さな幸せを積み重ねることもあります。ぜひ「なんとなく幸せ」…と感じることを実践してみてください。たとえば私の場合は、“5円”と“50円”をがま口のお財布にためることが、見た目にも実感できる「なんとなくの幸せ」のひとつです。実家でみつけた古いがま口のお財布。それを見るだけでもほっとしますが、神社仏閣巡りのために、そのお財布がパンパンになることが楽しみで…。日常の中で“5円”と“50円”の小銭が出てくると自宅へ戻り、そのがま口へ。「うふふ」と秘かに喜んでいるのです。小さすぎる幸せですよね。そして、完全なる休みができた途端に京都や奈良へ飛び立つ、そんな勢いのある自分が何となく好きだったりもします。お財布の中を毎日整理することで、お金の使い方を考えるきっかけにもなりますから一石二鳥です。スペシャルな「これは最高!」と大きな声で叫びたくなるような幸せと、なんとなく無意識に選択している自分なりの幸せ。どちらにも「心から笑っている自分」がいるはずです。そして、それらを繰り返すことで必然的にセルフケアができている、ということにも繋がるのです。いかがでしたか? 忙しい毎日だからこそ、セルフケアはとても大切です。ぜひトライしてみてくださいね。
2015年10月28日仕事の質にファッションは関係ないなんて、大きな誤解。「心理学の“メラビアンの法則”によれば、人の第一印象を決める要素は視覚が55%、聴覚が38%、言語情報が7%。相手の心をつかむ上で、視覚情報である見た目はとても重要なんです」と、心理カウンセラーの小高千枝さん。そうとわかれば、早速、ビジネスシーンにも生かしたいところ。「コーディネートの色やシルエットが相手の潜在意識に及ぼす効果を上手に活用すれば、クライアントや同僚にいい意味での存在感をアピールできるはず」というわけで、ターゲット別に効くファッションを指南します!コメントはすべて小高さんです。■初めましての相手自分の顔と名前を覚えてもらい、セールスのきっかけをつかみたい。そんなクライアントとの初顔合わせには、シャープなスーツスタイルがオススメ。「ビジネスに発展性を持たせるためには、相手の信頼を勝ち取ることが不可欠。パンツスーツから衿元がVのブラウスをのぞかせて縦長のラインを強調し、スマートさをアピールして。スーツや小物は、主張が強い印象を与える黒よりは、雰囲気を引き締めつつもやわらかな雰囲気のネイビーやグレー、ブラウンが安心です」<おすすめアイテム>・シャープなラインのスーツ・ネイビーの名刺入れ・グレーのバッグ■新入社員や後輩たち仕事をテキパキこなしていてカッコイイ!その一方で、気さくに話もしてくれる―未来の部下になりうる後輩たちに、そんな“尊敬できる先輩”と思ってもらうためには、「首回りが詰まったトップス×タイトスカートで印象をクレバーにまとめつつ、シルバーのアクセサリーとエナメルパンプスで女性らしさをプラス。手が届きそうな“憧れ感”を演出するのが効果的。ワンポイントが施されたストッキングなど、遊び心のあるアイテムでそれとなく余裕を見せつけても」。<おすすめアイテム>・シルバーのアクセサリー・首回りの詰まったトップス×タイトスカート◇ジャケット¥42,000 パンツ¥24,000(共にINDIVI TEL:03・6324・2642) ハーフスリーブブラウス¥30,000(ワイズ エクスクルーシブ/ワイズ プレスルームTEL:03・5463・1540) ピアス¥34,000(agete TEL:0800・300・3314) 時計¥37,000(ジュピター リデ ュー/ジュピター代官山TEL:03・5428・2815) ベルト¥15,000(アンボワーズ/ビームス ハウス 丸の内) 名刺入れ¥15,000 バッグ¥64,000(共にケイト・スペード ニューヨーク/ケイト・スペード ジャパン TEL:03・5772・0326)◇ボウタイブラウス¥21,000(グレー スクラス/グレースコンチネンタル ショールームTEL:03・5728・3633) スカート¥18,000(INDIVI V.A.I/IN DIVI) ストッキング¥800(靴下屋/タビオ TEL:03・6419・7676) ピアス¥50,000(エトワ/エスジェイ ジュエリー TEL:03・3847・9903) 時計¥57,000(agete) パンプス¥28,000(イランイラン/バーズ・アソ シエーション TEL:03・5786・1188)※『anan』2015年8月26日号より。写真・森滝 進(人物/まきうらオフィス)多田 寛(商品)スタイリスト・鈴木のり子ヘア&メイク・Nagisa(W)モデル・谷口 蘭文・石橋里奈撮影協力・the SOHO 76
2015年08月24日職場や取引先に苦手な人がいたり、思いがけないミスや失敗が起こってしまったなど、仕事には何かと厄介なことがつきもの。それは仕方ないことと諦めしまっている人も、心理カウンセラー・小高千枝さんが伝授する秘策を試してみては?■嫌いな上司、生意気な後輩には、コーヒーやお菓子など、自分と同じものを分け与える。食事や飲み会で、苦手な人との距離が縮まった経験がある人は多いはず。「それは副交感神経の働きによって穏やかな気持ちになれるから。このランチョン・テクニックで快体験を共有すると、互いに対立を避けるようになるんです」。食事なんて無理という相手には、コンビニでお菓子やコーヒーを2 個買って分け、短時間話すだけでもOK。共有性がキモなので、同じものを手渡して。■本当は私のせいじゃないのに……と思ったときこそ、「私のミスだったかもしれません」と言う。「ミスの理由を説明するとき、他者に原因を求める外的帰属型では言い訳がましく、評価を下げるだけ。悔しいでしょうが『私が誤解を招いてしまったのかもしれません』と、自分の態度、性格、やり方などに問題があったと認める内的帰属型の説明のほうが、潔くて好印象を与えられます」。説明する前に、自分の考えを整理し、ふだんより少し低めのトーンで話すと、反省がより伝わる。■上司へのお詫びメールは、22時頃に送る。ミスをしたときは、謝罪は素早く。「でも、改めてメールでお詫びをするなら、送信時間に注意。深夜や早朝だと『こんな時間までやらせてしまった』と相手に心理的負荷をかけることも。仕事から離れ、リラックスできる22時前後がベストです。その際、感情論にせず、箇条書きで原因分析と対策を記すこと」。また、対処法を実行し、行動で示して初めてミスを挽回できると心得て。◇おだか・ちえ幼稚園教諭や一般企業勤務を経て、心理カウンセラーに。自らの経験を活かしたカウンセリングが好評。メンタルケアサロン『pureral』の代表。※『anan』2015年8月26日号より。イラスト・小迎裕美子文・小泉咲子
2015年08月23日ビジネスにおいて、貴重な財産であり、大きな武器になるのが信用。どんどん手にして、仕事力を底上げし、自身のキャリアを高めていきたいと思う人も多いのでは?そのためには、スキルを磨いて実力で勝ち取っていくことはもちろんですが、人の心を的確に読んで、要領が良く立ち振る舞うことも非常に大切なことです。心理学カウンセラーの小高千枝さんに聞きました。■共通の知り合いを介して褒め倒す。相手を褒めることは、自分に対するイメージをコントロールするセルフプレゼンテーションのひとつ。ただ、お世辞と受け止められてしまう可能性があるのが難点。特に、自己評価が低い相手に対しては、そのリスクが高まってしまう。「第三者を介しての間接的話法を使うと安心。お互い知っている人が褒めていたと伝えると、相手の警戒心が弱まり、好意的に受け取ってもらえます」■打ち合わせ中、最初はひたすらメモを取り、途中で突然ペンを置いて話に聞き入る姿勢を見せる。「メラビアンの法則によれば、人は声の大きさなどの聴覚情報からは38%、言葉の内容からは7%しか情報を得ていません。私たちは情報の55%を視覚に頼り、印象を決めています」。その印象は、視覚的情報に変化をつけるとより強まる。例えば、熱心にメモを取る→ペンを置く→話に聞き入るといった変化により、人の話をちゃんと聞く信用に足る人間という印象が深く植え付けられる。■賛辞する、親切に接する、共感するだけでなく、時に「批判もする」。「信頼を掴み、円滑な人間関係を築くには4つのコミュニケーション法が大切。目上の人へのゴマすりだけでなく、褒める“賛辞”、歩み寄りサポートする“親切”、認める“同意”、そして否定する“卑下”のバランスをとることで関係性がより豊かに。自己主張するときは、他者も尊重するアサーティブな姿勢も忘れずに」。相手への反対意見や批判も、信頼関係には欠かせないと認識を。◇おだか・ちえ幼稚園教諭や一般企業勤務を経て、心理カウンセラーに。自らの経験を活かしたカウンセリングが好評。メンタルケアサロン『pureral』の代表。※『anan』2015年8月26日号より。イラスト・小迎裕美子文・小泉咲子
2015年08月23日ビジネスにおいて商談や会議、プレゼンなど今後の行方を左右しかねない正念場。駆け引きを有利に進めるには、いったいどうすればいいのでしょうか?そのヒントは心理学にありました!心理カウンセラーの小高千枝さんに教えてもらいましょう。■商談の席では、最初に難しいことを要求して、断られるべし。次に小さな要求を投げると、通る可能性大。「金額の交渉など、こっちが譲ってあげたと思わせておき、要求を相手にのませることができるテクニックが、ドア・イン・ザ・フェイス。「譲歩的要請法といって、人は、最初の提案を断った後ろめたさを解消したくなり、次の提案を受け入れがち。断られることを前提に無理な要求を提示しておき、拒否されて初めて本当に通したい要求を出すと、思い通りの成果が得られます」■会議や交渉事のときは硬い椅子、初めましてのときは柔らかいソファで。「人と環境の相互作用を明らかにする環境心理学では、知らず知らずのうちに心は物理的なものから影響を受けていると捉える。その一例として、柔らかいソファに座ると物腰は柔らかくなり、硬い椅子では強硬な態度に出やすいことが挙げられる。「和やかに進めたい最初の顔合わせは柔らかいソファ、議論を戦わせるような会議や交渉事には硬い椅子などと使い分けるといいですね」■説得したいときは、「1分間に380文字前後」の速さで話す。「意見を聞いてほしいとき、つい気が急いて早口になってしまうもの。これでは逆効果。「説得に適しているスピードは、1分間に380文字前後といわれています。これは、NHKのアナウンサーが話す速度とほぼ同じ。やや遅いと感じるくらいでちょうどいいんです。ただし、女性がゆっくり話すと甘えているように聞こえる場合も。相手を諭すように、語尾まで明確に言葉にしましょう」◇おだか・ちえ幼稚園教諭や一般企業勤務を経て、心理カウンセラーに。自らの経験を活かしたカウンセリングが好評。メンタルケアサロン『pureral』の代表。※『anan』2015年8月26日号より。イラスト・小迎裕美子文・小泉咲子
2015年08月23日自分の意見や企画を強く押すのが苦手。職場の人間関係に煩わされて成果が上がらない。そんな、ビジネスの悩みには、相手の心理を突く言動が突破口の一つになるかもしれません。心理カウンセラーの小高千枝さんに聞きました。■1度目で意見が通らなくても、1~2 週間後に再アタックすると上手くいく確率UP。正しいと確信している意見や自信のある企画がその場で通らなかった。でも「頭の固い上司だから仕方ない」と諦めるのはまだ早い。2回目の機会こそが勝負時。「情報の信憑性は、時間が経つにつれて増します。これを仮眠効果といいますが、1度ダメでも、相手に考える時間を与えることで、態度や意見の変化が期待できます」。仮眠効果が表れるのは、1~2週間後。この機を逃さないで!■会議がだれてきた時間帯こそチャンス。何か音を立てるだけで、自分に流れが。意見がまとまらず議論は堂々巡り。逆に、腹の探り合いで空気が張りつめている。こうした会議で主張を通したいときは、音が心理に与える効果、ガン・サリュート・エフェクトを利用。「まず、ソーサーにカップを置く音やノートを閉じる音などで、滞った場の流れを断ち切り、自分に注意を引きつけましょう。そして直後に発言を。主導権があなたに移り、意見が通りやすくなるはず」■重要性を強調したいときこそ、小さい声を心がける。伝えたい気持ちが強いあまり、重要なポイントを大声で話すのは賢明な策とはいえない。「小さく低い声には、聞き手が落ち着いて話をじっくり聞けるというメリットがあります。それでも強く反論されたら、相手のリズムに合わせて首を振り、拍子を合わせてみる。心理カウンセリングで使われるテクニックなのですが、態度が沈静化し、こちらの話を聞いてくれるようになります」◇おだか・ちえ幼稚園教諭や一般企業勤務を経て、心理カウンセラーに。自らの経験を活かしたカウンセリングが好評。メンタルケアサロン『pureral』の代表。※『anan』2015年8月26日号より。イラスト・小迎裕美子文・小泉咲子
2015年08月23日映像配信サービス「dTV」で配信するオリジナルドラマ『みんな!エスパーだよ!~欲望だらけのラブ・ウォーズ~』の配信記念イベントが19日、都内で行われ、染谷将太、真野恵里菜、マキタスポーツ、深水元基、小島梨里杏、神楽坂恵、綾部真弥監督が出席した。同ドラマは、漫画家・若杉公徳の同名漫画を原作に、超能力に目覚めた高校生・鴨川嘉郎(染谷将太)と彼を取り巻くエスパーたちとの戦いや友情を描いたSFコメディー。2013年にドラマ化され、ギャラクシー賞の月間賞と奨励賞を受賞。9月4日からは劇場版の公開も控えているが、dTVで配信する同ドラマでは、新たなストーリーが書き下ろされ、エスパーたちが恋に苦悩し奮闘する姿が描く。主演の染谷将太率いるおなじみのエスパーメンバーに加え、この日はdTVオリジナルヒロインの小島梨里杏らキャスト陣と綾部監督が浴衣姿で登場。真野と小島は丈の短い浴衣姿で生脚を披露すると、マキタスポーツも自ら丈を短かくする場面も。真野が「こんなに短いのは初めてで恥ずかしいんですが、マキタさんが同じ丈にしてくれて自信が持てました」と笑顔。一方の小島は同ドラマでカギを握る明日香役を演じて、パンチラをはじめセクシーシーンを披露しているが「体当たりでやらせてもらったので、何度も見ていただいたら嬉しいです」とアピールしていた。イベント最後には心理カウンセラーの小高千枝氏が登場し、「自己防衛と自己解放のバランスが取れていて男性気質が強く、少年的小悪魔キスを悪用しそう」という理由で超能力を悪用する人物を真野恵里菜と指名。それを受けた真野は「え~! なんで! 自分ではないと思いましたよ」と信じられない様子だった。が、再三にわたりセクハラ発言を受けたマキタスポーツに「守備の盾は大きいと思います。楽屋だったらいないですよ」と拒絶反応。当のマキタスポーツは「この女はホステス気質!」と捨て台詞を吐くなど、終始真野ら女性陣にセクハラ発言を飛ばして会場を沸かせていた。
2015年08月20日気になる彼へのアプローチ、「血液型」を考慮するとより成功率がアップするかも?彼の攻略法を、血液型別にご紹介します!教えてくれたのは心理カウンセラー・小高千枝さんと血液型研究家・矢作美和さんです。■お悩み1どうすれば“友達”から“異性、恋人候補”ランクアップできる?「教科書通りなA型には“日中に映画”など一般的にデートと考えられる状況に彼を誘い込んで。自分を高めてくれる女性に惹かれるB型なら、彼が知らない場所に行き、自分の得意分野の知識を披露して、彼の興味を掴む。O型は単純な女性らしさに弱いので、会う時は女らしい服装を心がけ、気遣いをアピール。やや鈍感なAB型には“異性として気になっている”と不意打ちを」(小高さん)■彼が“絶対OK”してくれるグッとくる告白って?「どの血液型にも“好き”という告白に“彼の長所”を+αして。A型には、彼の優しさを褒め称えながらの告白を。夢中になれるものがあることが自慢のB型には、“B型くんは私にとって刺激になる”と彼の存在自体に影響を受けているという表現を。O型なら彼の男らしさを告白の理由として挙げるといいですし、AB型には彼の繊細さや独特な空気感が心地よいことを伝えて」(矢作さん)◇小高千枝さん心理カウンセラー。メンタルケアサロン『ピュアラル』代表。『ナカイの窓』(日本テレビ系)などメディアにも出演。◇矢作美和さん血液型研究家。著書は血液型別あるあるネタ満載の『こっそり読みたいオトナの血液型診断』(実業之日本社)など。※『anan』2015年8月5日号より。文・保手濱奈美(C) william87
2015年08月03日気心の知れた長い付き合いの彼氏。居心地はいいものの、一方で様々な悩みも出てくるもの。今回はそんな悩みに対して、血液型別のアプローチをご紹介。血液型を考慮すれば、意外にすんなり解決するかも?心理カウンセラーの小高千枝さん、血液型研究家の矢作美和さんに聞きました。■お悩み1彼との関係がマンネリ化…。どうすれば二人の関係は改善されるの?「弱みを見せられないA型とは“大人の話し合い”の場を設けて、お互いを冷静に理解し合いましょう。重い場が苦手なB型に対しては、笑い話のようなノリで“最近、連絡少なくない?”とハッキリ伝え、AB型には“私はこんな関係を築きたい”と明確なカップル像を提示するのが有効。ロマンティックな性格のO型にはあえて距離を置き、お互いの大切さを再認識させるように計らって」(小高さん)■お悩み2“コイツと結婚したい!”と彼の結婚願望をくすぐるポイントは?「保守的なA型には、家事をするなどの“分かりやすい優しさ”が響きます。B型は、友達の延長線上に彼女も妻もいると考えるので、寝泊まりする日を増やして“一緒の生活は楽しい”と印象づけを。O型とAB型は自分のタイミングで結婚したいタイプ。彼の心境を見極めながらも、O型の場合は彼の友人と仲良くして外堀を埋めていき、AB型には折に触れ結婚の意思表示をして」(矢作さん)◇小高千枝さん心理カウンセラー。メンタルケアサロン『ピュアラル』代表。『ナカイの窓』(日本テレビ系)などメディアにも出演。◇矢作美和さん血液型研究家。著書は血液型別あるあるネタ満載の『こっそり読みたいオトナの血液型診断』(実業之日本社)など。※『anan』2015年8月5日号より。文・保手濱奈美(C)Byjeng
2015年08月02日プライベートを充実させるために重要な女友達。でも、人によって性格の合う、合わないを感じることがあるのでは。もしかしたらそこには血液型が関係しているかも?というわけで、女友達とうまくやっていくための、血液型を考慮した付き合い方をご紹介。今回はマイペースでお馴染みの、B型女友達との付き合い方をピックアップ。B型女友達の性質について、専門家は次のように話します。「親しき仲にも礼儀あり…というのは、B型にとってはむしろ逆。心を許している証拠と言わんばかりに、何かにハマると同意を求めてきたり、約束をドタキャンしたり、振り回される周りの人たちは辟易。でも、本人に自覚や悪気は全くありません」(血液型研究家・矢作美和さん)「こういうB型の気質に対して抗議をしても、まず効果はないでしょう。気まずいことを言う時に使うあなたのエネルギーが、もったいないだけ」(心理カウンセラー・小高千枝さん)そんなB型の友達だけど、一緒にいればやっぱり楽しいし、決して嫌いなわけじゃないという場合に、上手に付き合う方法は?「本人に言っても直るものではないので、せめて共通の友達に聞いてもらって、ストレスを発散させましょう。ただし、悪口大会にならず、笑い話にできるような相手を選んで」(小高さん)以下ではそんなB型女友達と、あなたの血液型との相性を紹介。参考にしてみて。■A型のあなたは…「B 型にとってあなたは、マジメすぎて面白みに欠けるかも。ところが、二人には仲良くなれる資質あり。あなたはB型から自由さを学び、B型はあなたのしっかりしたところを学ぶ…。実はこのように、お互いの長所と短所を補い合える間柄なのです。友達になるには、B型に先入観を捨ててもらうことがカギです」(矢作さん)■B型のあなたは…「楽しい時は頻繁に遊ぶけど、とくに乗り気ではない時はとことん会わないという、極端な関係になりがち。でも、二人のなかで気まずいことは何もなく、それはそれと気にしていないところがB型同士の独特さ。たとえ数年音信不通でも、会いたいとなったら以前と変わらぬテンションでまた会えて、楽しく話せる間柄」(矢作さん)■O型のあなたは…「友達ながらも、あなたが姉でB型が妹という、姉妹のような関係。破天荒なB型をあなたが見守っていて、彼女が傷ついた時や悩んでいる時には話を聞いてあげる、という図式ができやすいよう。こんなふうに、B型よりもあなたのほうが精神的に上位にいるような接し方を心がければ、友達関係は円滑に続いていくはず」(矢作さん)■AB型のあなたは…「あなたは、『しっかり者の自分が無鉄砲なB型をフォローしなくちゃ』と思っていて、一方B型は、『AB 型が周りと打ち解けられるようにサポートしないと』と思っている。それはお互いに、相手の友達付き合いの仕方が、“危うい”と思っているから。当人同士は意識していないけど、そんな関係はハタから見ると蜜月」(矢作さん)この他の血液型別女友達の性格は、本誌に掲載中!◇小高千枝さん心理カウンセラー。メンタルケアサロン『ピュアラル』代表。『ナカイの窓』(日本テレビ系)などメディアにも出演。◇矢作美和さん血液型研究家。著書は血液型別あるあるネタ満載の『こっそり読みたいオトナの血液型診断』(実業之日本社)など。※『anan』2015年8月5日号より。文・保手濱奈美 (C) ShutterWorx
2015年08月02日モテる男を目指すなら、仕事道具にもひと工夫したい。そこで提案したいのが、女性の“五感”に訴えかけるモノ選びだ。心理を刺激し、女性の心を掴む方法とは?心理カウンセラーの小高千枝さんに、アイテムがもたらす心理効果についてお話をうかがった。SDN48芹那さんとシミュレーションした、モノをとりまくオフィスラブシーンも要チェック!①視覚人間、見た目よりも中身が大事。一般的にはそう言われる。たしかにその通りかもしれないが、視覚から入ってくる情報が極めて大きいのもまた事実だろう。「視覚は五感のなかでもっとも重要な要素。人の第一印象の約7割は、視覚によって左右されます」と小高さん。身だしなみを意識し、清潔感のある服装を心がけるのは当然として、自分のことを相手により強く印象づけるためには、日頃から持ち歩く小物にも気を配りたい。特に重要なのは「色使い」だそう。「色によって相手に与える印象というものは変わってきます。どのようなキャラクターを演出したいのかを考え、モノトーンになりがちなビジネスファッションの中に、それにふさわしい色をさりげなく取り入れてみるといいでしょう」色がもたらす心理効果●ブルーネイビーをはじめとするブルー系は、誠実さや知的さを醸し出す色。シャープでスマートな印象を相手に与える。●ピンク女性が直感的に好む色で印象に残りやすい。クライアントや職場に女性が多い人におすすめ。●イエロー陽気で遊び心溢れるイメージを与え、「この人と一緒にいると楽しいかも」と女性に思わせる色。●レッド赤は強さやリーダーシップを表し、俺について来いというメッセージを発する色。たからこそ逆に、草食系の人にオススメ。②触覚質の高い素材を使った服や小物は、自分が身につけていて心地良いのはもちろんのこと、それに触れた女性のハートを引き寄せてしまうという効果も!?「女性は肌触りの良いものに触れると、オキシトシンという恋愛ホルモンが分泌されます。それが脳内から発せられることで、相手のことを好きになってしまうことがあるんです」(小高さん)③聴覚「五感のなかで視覚の次に大事なのは聴覚です。ちょっと触れ合うくらいの距離で話しかけられると、女性はドキッとするものです」(小高さん)とはいえ、さほど親しくない相手の耳元で囁くわけにはいかない。女性の聴覚を刺激するのに活用しやすいのは、やはり音楽だ。同じ時間に同じ良い音を共有することで、ふたりの距離はぐっと縮まるはず。④嗅覚「ここ数年でアロマやフレグランスにこだわる女性が増え、心地良い香りを求める傾向は以前よりも強くなってきています。もちろん、ビジネスシーンで香りがキツすぎるのはNGですが、すれ違ったときにふわっと良い香りがする男性はポイント高いですよ」(小高さん)ビジネスで香りをまとうのは難しい。そう考えている人も多いかもしれない。しかし、香りをうまく活用すれば、自分も心地よくいられるし、相手に好印象を与えることもできるのだ。「嗅覚は五感のなかでも特に記憶に残るもの。あの人、良い香りだったな。そう思わせたらシメたものです」⑤味覚プレゼントを贈るという行為は、楽しくもあり、難しくもある。センスを測られる重要なバロメーターとなるからだ。素敵なものを贈られたら、株はグンと上がる。それが手土産だとなおさらだ。「仕事場への手土産や差し入れは、いつでもどこでも手に入るものやありきたりなものではなく、特別感があるものがいいですね。この人は普段からこだわりを持って素敵な暮らしを送っているんだろうな……。気の利いた手土産を贈られた女子は、その男性のことを好意的に捉えるものです」(小高さん)また、好きな人との食事はおいしく感じるもの。女子がおいしそうな顔をしていれば、脈アリってことかも!?心理解説:小高千枝(こたか・ちえ)心理カウンセラー。2010年、メンタルケアサロン『ピュアラル』を広尾にオープン。個人向けのカウンセリングやメンタルケアを手掛けるほか、企業向けのセミナー講師やコラム執筆など多方面で活躍中。色彩解説:関口智恵(せきぐち・ともえ)キュア・カラー代表取締役、色彩プロデューサー。様々なメディアで活躍するほか、ビジネスパーソンのメンタルケアや才能を生かす個人セッションを行う。色彩心理やカラープロモーション講座などを開催。主な著書に『心の三原色』(インフォレスト)。芹那(せりな)1985年、北海道生まれ。SDN48の中心メンバー。抜群のスタイルと愛くるしいキャラクターでバラエティや雑誌でも活躍。3月31日をもって卒業となるSDN48としては、3月7日にシングル『負け惜しみコングラチュレーション』、3月14日にアルバム『NEXT ENCORE』をリリース予定。※マイナビニュースマガジンNo.2(2011年3月10日発行)より転載関連リンク【マイナビニュースマガジン】がWebで読めるebookはこちら!芹那オフィシャルブログ「Serina.」【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月03日