宅トレを頑張るあなたに向けて、SNSやYouTubeでトレーニング動画を配信している有名ジムのイケメントレーナーたちが登場。おうちにいながら、まるで対面で指導してもらっている気分が味わえる!?動画を参考にしたら、目にも楽しくカラダ創りに積極的に取り組めるはず。肩からウエストにかけての鍛えぬいたラインに注目!RIZAP上田啓祐さんInstagram@rizap_officialトレーナー歴3年。マンツーマンでのトレーニングや食事指導、メンタルサポートを担当。「くびれ創りには、クランチなどの動画を参考にしてください。まずは反動を使わず、交互に10回ずつから始めましょう。また普段歩くときには、腕を前後にしっかり振ることを意識すると、日常がエクササイズになります」男らしくて逞しい二の腕の持ち主TIPNESS柳屋考司さん王子店勤務。トレーナー歴9年。マーシャルアーツ系レッスンなどを提供。「健康維持には、朝食をきちんと食べること。体内時計が整いやすくなりますよ。モチベーションをキープするには、トレーニングの順番やプレイリストを変えて気分をリフレッシュして」全身が鋼のような完璧ボディに思わず二度見!MEGALOS佐野元気さんInstagram@g_e_n_k_i.fitnessトレーナー歴10年。ボクシングエクササイズ、ダンスフィットネスがメイン。「エクササイズは、週1回でもいいので続けることが大切。デスクワークが多い人は代謝が落ちて効果が出にくいので、30分に一回は立ってストレッチをしたり、スクワットをするのがいいですよ」ベビーフェイスと腹筋のギャップにドッキドキGOLD’S GYM鈴木陽佑さんスタイルアップのためのボディメイクから、フィットネス大会を目指す人のサポートまで幅広く担当。「日頃の運動不足解消には、場所をとらずにできる縄跳びがおすすめ。女性向けのトレーニングやサプリメントの紹介動画も上がっているので参考にしてみてください」※『anan』2020年7月1日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2020年06月28日鍛えるならば理想は高く、世界中の美しい人々が惜しげもなく美貌を披露する映画こそ、まさに美脚・美尻のバイブル…!?映画評論ユニットのお杉とB子が素敵な美脚・美尻の持ち主に出会える映画をご紹介!「ダイナマイト美脚・美尻」編です。長い脚と大きなお尻で男を魅了する女神に!B子:かつてのハリウッド女優はある意味、男性の目を楽しませる存在。マリリン・モンローに代表されるそんなダイナマイトボディ女優の現代版も次々登場!お杉:往年のダイナマイトは豊満って感じだったけど、最近はそこに攻撃性が加わってる。『ハスラーズ』でご立派なヒップを披露したジェニファー・ロペスみたいに。B子:彼女はデカ尻に存在意義を与えた点でも貴重な存在よ。それまではスーパーモデル的な小尻が優勢だったけど、ジェニファーのデビューでデカ尻が優勢となった。お杉:50歳でもプッリプリ。B子:ヒップから伸びる脚も筋肉質でかっこいいの。お杉:ストリップクラブで踊るシーンもいいよね。ああいうの見るとポールダンスに憧れちゃう。若い子には負けないわっていうか、出せない色気を自負してるって思わせるよね。憧れちゃうけど、私はああなれないわ。B子:人種的にも無理?私の憧れボディは、『マレーナ』のモニカ・ベルッチ。柔らかそうで、女の私でも触れたくなる。まさに女神のようなゴージャスさよ。お杉:顔もボディもパーフェクトって、神様が与えすぎ。ダイナマイトなのに、ウエストはくびれていて、そりゃあ、男たちに目をつけられる役が似合うわけだよ。B子:『アレックス』とか目を覆いたくなったもん。彼女はモデル出身だけあって、長い脚も魅力的だよね。イタリア女性って脚がとにかくセクシーじゃない?お杉:ヨーロッパの女優には、繊細なニュアンスがあるのよ。というのも、日本人の思い込み?その点、アメリカンなおおらかさに溢れてるのが、ケイト・アプトン。『ダメ男に復讐する方法』では、キャメロン・ディアスの向こうを張る美女役で、美脚に驚いた。ウエストのくびれはないけど(笑)。B子:キャメロン演じる弁護士の秘書を演じるニッキー・ミナージュの柳腰とデカ尻も印象的よね。お杉:きゅっと引き締まったウエストって美脚・美尻を引き立てるもんね。エヴァ・グリーンはまさにそのタイプ。『シン・シティ 復讐の女神』ではその全貌が拝めます。演じるエヴァはものすごい悪女だけど、ボディは女神!B子:男を誘惑して意のままに操るには、エヴァみたいに美脚と美尻が欠かせないっていう妄想を掻きたてられちゃうよね!『ハスラーズ』リーマンショック後に、ストリッパー集団がウォール街の金融マンを餌食にした詐欺事件を基にした犯罪ドラマ。ジェニファー・ロペスが“キャリア最高の輝き”で魅せる!先行デジタル配信中・Blu-ray&DVD 7月3日発売Blu-ray¥4,800DVD¥3,900発売・販売元:ハピネット(C)2019 STX FINANCING, LLC. ALL RIGHTS RESERVED.『マレーナ』第二次大戦中のシチリア島、12歳の少年レナートは美しき人妻マレーナに夢中だ。戦局が悪化し、夫と父を失ったマレーナが必死に生きる姿を彼は見守るしかできなかった!?Amazon Prime Videoなどでレンタル配信中写真:Photofest/アフロ『ダメ男に復讐する方法』夫に愛人がいると気づいたケイトは、結婚を餌にされていた愛人のカーリーとアンバーと意気投合。浮気男をお仕置きするために3人は入念なリベンジ計画を立て始める。U-NEXTなどで配信中お杉とB子小誌で「お杉とB子のMOVIE TALK」を連載中の映画評論ユニット。『愛の不時着』は完走したものの、いまだ七王国をさまよい中のお杉と、配信の犯罪ドキュメンタリーにハマっているB子。傑作から駄作まで鋭く、おかしく斬り込むよ。※『anan』2020年6月24日号より。イラスト・いいあい(by anan編集部)
2020年06月19日大阪のランドマーク・梅田スカイビルの27階に誕生した「絹谷幸二 天空美術館」。新型コロナウイルスの感染拡大防止のため臨時休館していたが、緊急事態宣言の解除および大阪府の休業自粛要請の解除を受け、十分な対策を講じた上で、6月3日(水)から営業を再開した。開館3周年を記念した特別展『超!多次元空間への挑戦 ~平面に、立体に、そして3D映像に~』を7月27日(月)まで会期延長して開催中。イタリアのヴェネツィア・アカデミアに留学して絵画修業を重ねた絹谷幸二ならではの、鮮やかな色彩で描かれた絵画や立体作品のほか、音楽と3Dで絵の中に飛び込む体験ができる映像作品を2本立てで上映している。2020年1月には、日本公演のために来日していたQUEENのギタリスト、ブライアン・メイ氏も来館。「喜びと、色彩と、ものすごいイメージに満ちた作品で、言葉では言い尽くせない。彼の世界観に飛び込む素晴らしい3D映像は、私に新しい扉を開いてくれた」と、Instagram(インスタグラム)で発信した。風神雷神や龍神が縦横無尽に空を駆ける迫力、桜吹雪や紅葉がはらはらと舞い散る美しさ……世界で活躍するギタリストをも魅了した3D映像は、ここでしか味わえないアート体験といえるだろう。眺望抜群なミュージアムカフェ「天空カフェ」は、6月10日(水)より営業再開予定。高層階ならではの絶景を眺めながら、ゆったりとドリンクやスイーツを楽しむという贅沢さをぜひとも感じてほしい。キラキラ輝く日差しに誘われて、どこかへ出かけたくなる季節。アクセス抜群のミュージアムで、久々のアート体験を楽しんでみては?絹谷幸二 天空美術館大阪市北区大淀中1-1-30 梅田スカイビル タワーウエスト27F【開館時間】10:00~18:00(金・土曜は10:00~20:00、入館は閉館の30分前まで)※6月29日(月)までの間、金・土曜の営業時間を18:00までに短縮します※今後の状況により休館日・営業時間は変更になる可能性があります【休館日】火曜(祝日の場合は開館し、翌平日が休館)、年末年始(12/30~1/3)、展示替え期間【入館料】一般1000円、大学・高校・中学生 600円、小学生以下無料、団体・障がい者割引あり
2020年06月03日クラシエホームプロダクツは、和草のちからでダメージを補修&予防するヘアケアブランド「いち髪」から、一晩で、絹髪へ導く(※1)インバストリートメント「プレミアムラッピングマスク」を、2020年3月2日(月)に新発売いたします。【開発背景】当社調べ(2019年)では、インバストリートメントカテゴリーはヘアケア市場で唯一伸長しており、特に「ジャー」タイプが好調で、今後も伸長が見込まれます。また、インバストリートメント内でも「チューブ」タイプと「ジャー」タイプでは、ユーザーが異なり、「ジャー」タイプは比較的ハイダメージの方の利用が多く、より高い効果を求める傾向にあります。そのような高い効果を求めるお客様に向けて、“艶”、“なめらかな指通り”、“まとまり”といった「絹髪になりたい」というニーズを叶える「いち髪」の象徴的アイテムとして、流す瞬間から違いを感じる(※2)「プレミアムラッピングマスク」を開発しました。「いち髪」ではお馴染みの和草成分をはじめ、今回のマスクのみに採用した新規成分「紅花オイル」など5つのオイルから成る「純・和草プレミアムオイル」配合で、思わず髪を下ろしたくなる絹のような仕上がりを実現します。また、新開発「ラッピングシステム」により、「純・和草プレミアムオイル」の効果を最大限に引き出し、髪のシルエットが変わります。その秘密は、ラッピング成分が毛髪へ吸着して「純・和草プレミアムオイル」が髪内部に浸透し、ラッピング成分で保湿。そして、「純・和草プレミアムオイル」で補修+予防するからです。マスクを流してもラッピング効果が持続し、まとまりあるシルエットで印象がアップし、まるでヘアエステの後のような手触りがホームケアで叶います。香りは、桜のやさしくパウダリーでナチュラルな生花感を取り入れた「艶(あで)やかに咲き誇る桜満開の香り」です。「いち髪」に共通する桜フローラルをベースにしており、インバスシリーズ3ラインすべてのシャンプー・コンディショナーの後にお使いいただけます。パッケージはオーロラを連想させる印象的なカラーリングです。「いち髪」ブランドが目指す“絹髪”を期待させるパッケージと、実感できる処方で明日がきっと楽しくなります。※1:夜にケアをして絹髪のような仕上がりに導くこと※2:いち髪インバスシリーズ内で一番しっとりとした仕上がりのこと【商品特長】まるでヘアエステ。流す瞬間、いつもと違う(※2)。髪のシルエットが変わり、思わず髪を下ろしたくなる。一晩で、絹髪へ導きます(※1)。●「純・和草プレミアムオイル」(補修&予防成分)5つのオイル配合でダメージを補修し、極上(※3)の質感をキープ。濡れ髪の摩擦によるダメージを予防します。<高濃度(※4)米ぬかピュアリピッド(※5)、紅花(※6)、えごま、サザンカ(※7)、クルミ>●新開発「ラッピングシステム」採用こってりとしたテクスチャーのマスクが毛髪をしっかりキャッチし、ラッピング成分(※8)が毛髪へ吸着して「純・和草プレミアムオイル」が髪内部に浸透します。ラッピング成分で保湿、「純・和草プレミアムオイル」で補修+予防します。マスクを流してもラッピング効果が続くので、髪がまとまりあるシルエットに変わります。●艶(あで)やかに咲き誇る桜満開の香り●サルフェートフリー(硫酸系界面活性剤不使用)処方※3:いち髪インバスシリーズ内で一番しっとりとした質感のこと※4:いち髪SコンディショナーH比※5:コメヌカ油※6:サフラワー油※7:ユチャ種子油※8:ポリクオタニウム-107【商品概要】●商品名いち髪プレミアムラッピングマスク●容量200g●価格オープン【発売予定日】2020年3月2日(月)【販売チャネル】全国のドラッグストア、スーパーマーケット等いち髪ブランドWEBサイト<ご参考>「いち髪インバスシリーズ」左から、「ふんわりさらさらケア」、「なめらかスムースケア」、「濃密W保湿ケア」*W:髪と地肌企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年01月03日大阪のランドマーク・梅田スカイビル。タワーウエスト27階に位置する「絹谷幸二 天空美術館」で、開館3周年を記念する新展示『超!多次元空間への挑戦』が12月21日(土)よりスタート。絹谷幸二 天空美術館チケット情報オリンピック・イヤーを記念し、表現の可能性に果敢に挑戦する絹谷ワールドを多次元で紹介する本展では、絵画に飛び込んだような体験ができると話題の3D映像、豊穣で鮮やかな世界観を描き出す絵画、360度眺められる立体作品がさまざまなテーマでコラボ。森羅万象が千変万化するイメージ世界をじっくりと堪能することができる。人類救済を希求する作者渾身の大作『オマージュ「平治物語絵巻」』も初出品。紅蓮の炎に浮かび上がる明王と如来の姿は、鮮烈なアート体験になるはずだ。桜の花びら舞う大阪城、夜空を駆ける天馬、圧倒的な迫力で迫りくる風神・雷神など、3D映像に登場する絵画・立体作品が間近で眺められる展示構成になっており、「3D映像はどんな作品から生まれたのか?」と、何度も3D映像を見たくなる仕掛けとなっている。絹谷芸術の軌跡をたどる新常設展示コーナー「絹谷藝術の軌跡~アフレスコ画家の誕生~」も開設。絹谷幸二の代名詞ともいえるアフレスコとの出会い、貴重な初期作品の展示を通して、独特の世界観が生まれたルーツに触れてみてはいかがだろう?美術館でゆっくり過ごすなら、アートカフェとしても人気を誇る併設の「天空カフェ」も見過ごせない。地上27階からの絶景を楽しみながら、絵画をイメージしたオリジナルドリンクやスペシャリティコーヒーなどで一息つくこともできる。コンテンツが充実し、見ごたえがさらに増した絹谷幸二 天空美術館へ出かけよう。■絹谷幸二 天空美術館【住所】大阪市北区大淀中1-1-30 梅田スカイビル タワーウエスト27F【開館時間】10:00~18:00※金・土・祝前日は10:00~20:00(入館は閉館の30分前まで)【休館日】火曜(祝日の場合は開館し、翌平日が休館)、年末年始(12/30~1/3)【入館料】一般1000円、大学・高校・中学生 600円、小学生以下無料、団体・障がい者割引ありチケットぴあ割引入館引換券一般900円、大学・高校・中学生500円
2019年12月23日リアルないまどき言葉、あなたは何個わかる?20~32歳の男性にアンケートを実施し、いまどき男子が使っている最旬フレーズを調査しました!今回の結果はあくまでもアンケートに答えてくれた一部の男性の間でリアルに使われている用語なので、人によっては使い方が違うパターンもあるかも。食らった意味:ハートにガツンと突き刺さるシチュエーション:気分が上がった時使い方:「あの曲には食らったわ」解説:「ビンタを食らった」など、好ましくないことを受けるという本来の意味とは全く違う用法。「リリックに食らう」「熱量に食らった」など、感動を表す表現。ワッツァ!意味:元気?よ!シチュエーション:挨拶使い方:「ワッツァ!」解説:英語の「What’s up?(最近どう?)」をネイティブっぽく発音した時の音をカタカナで表記した言葉。本来の意味は最近の様子を聞く質問だが、現地の若者は「うーす」「おいっす」くらいのただの軽い挨拶として使っているフランクな表現で、日本の男子もこっちに該当。PON! PON!意味:なしシチュエーション:日常の会話使い方:(送信)「PON! PON!」(返信)「PON! PON!」解説:チャラ男ネタで人気の芸人EXITが漫才で使用しており、そのテンポの良さから使う男子が急増中。特別な意味はなくノリでつける言葉なので、「友達誘ってPON! PON! PON!」など、深く考えずに使ってOK。#ヒュッゲ意味:ゆったりとした空間で過ごす、心地よい空間シチュエーション:インスタグラム使い方:ハッシュタグに使う解説:「ヒュッゲ=hygge」は、デンマーク語で心地よい時間や空間を表す言葉。家族や友人とごはんを食べることや、お気に入りのコーヒーをまったり飲むことなど、自分にとっての大切な時間なら「#ヒュッゲ」がぴったり。ガンダ意味:全力で走ることシチュエーション:日常の会話使い方:「遅刻しそうだから駅までガンダするわ」解説:「ガンガン(後に続く言葉を強調する言葉で、すごく、思いっきりといったニュアンス)」と「ダッシュ(疾走する)」を合わせた「ガンガンダッシュする」の略語。of the year意味:今年一番のシチュエーション:日常の会話使い方:「飯テロ of the yearするのやめて」解説:英語を使った若者言葉が多いが、これはカタカナ表記でもなく略語でもなくまんま正しい英語。には今年史上最高のモノなら何でも当てはめてよいので汎用性が高い用語。バケモン意味:やばい、度が過ぎるシチュエーション:気分が上がった時使い方:「この絶景はバケモン」解説:正式な由来はナゾ。音としては「バケモノ」から派生した可能性が。人間離れした能力等を化け物と称するように、ニュアンスとしては、化け物レベルですごいという意味か。関西弁発、という説も!チル意味:リラックスするシチュエーション:日常の会話使い方:「カフェでチルってる」解説:英語のスラング「chill out(落ち着いている)」が語源で、まったりやくつろぐなどの意味。“盛り”が当たり前のインスタ映え疲れから生まれた新しい感覚のひとつが「チル」ともいわれている。#フィルター越しの私の世界意味:写真映えを狙った投稿シチュエーション:インスタグラム使い方:ハッシュタグに使う解説:カメラ好きユーザーの投稿で使われる人気ハッシュタグ。フォトジェニックなクオリティの高い写真が集結する。同じ意味で似たワードの「#ファインダー越しの私の世界」もある。アゲ意味:GOODシチュエーション:日常の会話使い方:「おみくじ大吉だった」「アゲだね」解説:女子の間で以前流行した、気分の高まりを意味する「あげ」とは異なり、男子の間ではもう少しソフトな意味合いで「いいね」くらいのニュアンスで使われることが多い。にゃー意味:こんにちはシチュエーション:挨拶使い方:「にゃー、元気?」解説:猫への呼びかけや挨拶ではなく、れっきとした人間同士の挨拶として一部の若者の間で浸透している。ただの猫好きが言い出したのか、「こんにちは~」が極度に短縮されたのか、語源や由来は一切不明。※『anan』2019年11月6日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年11月03日サロン併設、ワークショップも!人気コスメブランドの新業態が続々登場。ショッピング以外の楽しみ方もできる、ブランドを代表する新店がオープンラッシュ。五感を刺激する空間で新トリートメントを体験!4フロアからなるアジア最大級の旗艦店は、デジタルディスプレイやタッチセンサーを使った感覚的な買い物が楽しめ、各フロアごと遊び心あふれる仕掛けが満載。8月末に新たにオープンした4階のスパでは、世界初となる新宿店限定のメニューも登場。スカルプトリートメントの「タングルドヘアー」は、尺八とバイオリンがコラボしたオリジナル音楽を聴きながら頭皮をじっくりほぐし、眠りから覚めたように晴れやかな自分に導き、気分をリフレッシュ。重たかった頭もスッキリ軽やかに。LUSH 新宿店東京都新宿区新宿3-26-6FFビルTEL:03・3356・147711:00~22:00不定休「タングルドヘアー」25分¥6,000(税込み)は、短時間&着替え不要なので仕事帰りにもおすすめ。スパトリートメントはボディやフェイシャルなど13種類。料理&スパもさらに進化し、リニューアルオープン!6周年を迎えるTHREE AOYAMAが、11月1日にリニューアルオープン。注目のレストランは、『タテルヨシノ銀座』出身の井口和哉シェフを迎えてメニューを一新。国産の食材を積極的に使用し、夜はベジタリアンにも対応したガストロノミーコースにフルリニューアル。朝から昼の時間は、カフェラテに合う香りや食感までも繊細に表現した野菜をメインとした料理を中心に、ヴィーガンやグルテンフリー対応メニューも用意。スパは、初めての人や根本的にケアを見直したい人に最適なメニューが新登場する。THREE AOYAMA東京都港区北青山3-12-13-1~2FTEL:0120・898・003(THREE※休業中の問い合わせ先)8:30~19:00(スパ7:30~、ダイニング8:30~15:00・17:30~22:00)土・日・祝日10:00~19:00(ダイニング~22:00)火曜休初の直営路面店で多彩なワークショップがスタート。30年以上にわたり培ってきた肌測定やレシピ作りを応用し、ここでしか体験できない多彩なプログラムを用意。専門家を招いて毎回異なるテーマで開催されており、レクチャーも興味深いと大人気。たとえば9月に行われた「あなたの腸内環境を知る―コールドプレスジュース」では、イプサ独自の肌測定器「イプサライザー」を用いたカウンセリングで、肌のむくみや腸年齢をチェック。それに合った野菜やフルーツを提案してくれる。おいしい野菜の見分け方などウェルネスな情報も満載で、食習慣を見直すきっかけにも。IPSA AOYAMA東京都港区北青山3-10-13FPG links OMOTESANDOTEL:03・6805・088211:30~20:00月1回不定休、年末年始休10月のワークショップは、「あなたの脳が喜ぶ香りを知る―コーヒー」¥3,000(税込み)など。予約制。1階ではイプサ初、おやつの販売が開始。ホリスティックなサロンが初のフラッグシップショップに誕生!9月に初のフラッグシップショップを銀座にオープンして話題のアユーラ。10月19日にはブランド初となるトリートメントサロン『アユーラ ホリスティック サロン』も2階でスタート。フェイシャル、ボディ、ヘッドの11種類のメニューを用意し、アユーラ独自のブレンドのトリートメントオイルとオールハンドの施術で、肌・体・心を整えてくれる。1階は、ギフトに人気のミニサイズの入浴剤をはじめ、全アイテムがラインナップ。買い物もカウンセリングもゆったりしたスペースでどうぞ。AYURA GINZA東京都中央区銀座5-8-13TEL:03・6263・8265サロン予約専用TEL:03・6263・826810:30~ 21:00無休ヘッドからデコルテまでをマッサージする「ヘッド アロマトリートメント」45分¥6,000~。※『anan』2019年10月16日号より。写真・土佐麻理子大嶋千尋(LUSH 新宿店)取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年10月15日コスメに関する旬な話題をピックアップ!唇ケア&最新おススメリップをご紹介します。「唇は他の皮膚に比べて角層が薄いのでバリア機能が弱く、皮脂膜がほとんどないため荒れやすいパーツ。また、唇を舐めたり噛んだりする行為も、唇荒れを悪化させる原因になります」(アオハルクリニック院長・小柳衣吏子先生)ユースキン製薬が行ったモニター試験では、皮剥けの部分を噛むクセがある人の場合、下唇の方が上唇より荒れやすく、利き腕と逆側の下唇(右利きだと左下の唇)が荒れやすい傾向が見られた。「症状の改善には、リップクリームをこまめに、ムラのないように塗るのがコツ。指で塗ると熱も加わり、マッサージ効果も期待できます。ヒビ割れなどひどい症状には、医薬品タイプがおすすめです」リップのつけ方も、見直しを。唇を上下左右で4ブロックに分け、ムラなく塗ると効果的。1ブロックずつ縦ジワに沿って中央から口角に向けて、楕円を描くようにやさしく塗る。とくに乾燥が気になるときは、ジャーやチューブタイプなら1ブロックあたり指の第一関節半分くらい塗って。情報提供・ユースキン製薬この秋冬オススメのリップクリーム。キュレルリップケアバーム唇の乾燥や荒れをくり返しがちな人に最適な低刺激タイプ。コクのあるしっとりした指先で温めるとよりなめらかに。就寝前に使っても翌朝まで潤いをしっかり密封してくれる。医薬部外品。4.2g¥1,200*編集部調べ(花王)ユースキンリリップケアチューブ斜めカットのチューブタイプにすることで、そのまま唇に直塗りすることも、指に出してやさしく塗ることもできる。とろりとしたテクスチャーで唇になじみやすく、割れがちな唇を潤す。医薬部外品。8g¥900(ユースキン製薬)ニベアディープモイスチャーリップナイトプロテクトはちみつやローヤルゼリーエキスなど5つの保湿成分を配合した、指でたっぷり塗れるバームタイプ。やわらかく濃密なバームが唇のキワや縦ジワにもしっかり密着。医薬部外品。無香料。7.0g¥590*編集部調べ(ニベア花王)こやなぎ・えりこ外側からのケアだけではなく、体の内側からのウェルエイジングを探求する美容皮膚科医。著書『美肌の王道』(日経BP)が発売中。※『anan』2019年9月25日号より。写真・中島慶子取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年09月23日天候やホルモンバランス、睡眠時間など、さまざまな要因によって変化する肌。毎日の肌の調子に合わせてケアするのが理想だけれど、何を使えばいいのかわからないという人に向けた究極のスキンケアが登場。最先端テクノロジーを使ったスキンケアサービス「Optune」を、さっそく体験!まず、専用アプリを使いスマホのカメラで肌を撮影し、肌状態を測定。加えて、自動で取得してくれる気温や紫外線などの環境データ、アプリに内蔵された睡眠測定機能を使った睡眠データ、ワンタッチで入力する今の気分などさまざまなデータを分析し、その日の肌に合うケアを専用マシンに送信。マシンには、5種類の専用スキンケアカートリッジ「Optune Shot」がセットされており、手のひらを入れると、カスタムされた2~3種類が抽出される。蓋の開け閉めがないのもラクチンだし、朝晩で異なる肌状態にカスタムされたスキンケアで万全なお手入れができるとは、テクノロジーの進化にびっくり!Optune資生堂忙しさとキレイを両立できるパーソナライズな定額制スキンケアサービス。月額¥10,000(専用マシンとアプリの利用料、スキンケアカートリッジ、配送料込み)。申し込みは、(オプチューン)どうやって使うの?1:専用アプリ「Optune App」を起動し、スマホのカメラで肌を撮影。2:数秒で肌のキメ、水分、皮脂、毛穴の状態が測定できる。3:外部環境なども分析し、8万通りの抽出パターンからケアを決定。4:スキンケアは2ステップで完了。配合や抽出量は肌状態に合わせ変わる。※『anan』2019年9月25日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年09月20日健康な体と健やかなメンタル、女性にとってうれしい美肌やダイエット効果から、仕事のパフォーマンスまで。たくさんある睡眠のご利益。でも、その恩恵にあずかれるのは上質な睡眠があってこそ。そのためにぜひ習慣にしたい、入眠と起床のセレモニーを睡眠コンサルタント・友野なおさんに教えていただきました。今日から早速お試しを!寝具にパステルカラーを取り入れる。就寝時はリラックスして副交感神経を優位に保つことが大切なので、寝室は穏やかなカラーで統一を。「寝室のカーテンやカーペット、寝具など面積が大きいものは、淡いピンクやブルー、ベージュといったやさしい色でまとめると、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスしてよく眠れます。赤や黒などコントラストの強い色は、交感神経を刺激して筋肉を緊張させてしまうので、避けたほうが無難です」起きがけ1杯の水で、胃腸に朝を知らせる。人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかいているので、朝起きたときは体が砂漠化している状態。「寝起きはまず、コップ1杯の水を飲んで体をうるおし、血流を促進させましょう。胃腸への刺激になり、体に朝が来たことを知らせるとともに、デトックスを促す効果もあります。急速に内臓を冷やすのはよくないので、常温の水か白湯を飲むのがベターです。コーヒーなどはまず水を摂ったあとに飲みましょう」熟睡感を妨げない目覚まし時計に。朝起きるのが苦手だと、けたたましく鳴る目覚まし時計に頼っている人は少なくない。「大音量のアラームでいきなり安眠を断ち切って飛び起きるのは、寝覚めが悪くなって熟睡感が得られにくくなり、体にも心にも負担になります。心地よくスムーズな目覚めのためには、音のボリュームが徐々に大きくなるタイプの目覚まし時計で、ゆっくりと心身を目覚めさせるのがベストです」起きたら窓から空を15秒見上げる。太陽の光を浴びると体内時計がリセットされることにも注目。「ベッドから起きたらカーテンを開け、15秒間空を見上げましょう。脳が朝だと認識して眠りを促すメラトニンの分泌がストップし、昼間元気に過ごせるセロトニンの分泌がオンに。また、朝に光を浴びて約14~16時間後に再びメラトニンの分泌が上昇するので、夜はスムーズに眠れるようになります。朝の光を浴びる習慣で、睡眠リズムを整えましょう」耳もみじゃんけんですっきり目覚める。なかなかベッドから出られない人に試してほしいのが、耳もみじゃんけん。「耳の上下をぎゅっとくっつけて丸め(グー)、指をチョキにして耳を人差し指と中指で挟んで上下にゴシゴシと動かす(チョキ)、耳をつまんで上、中央、下と順番に外側に引っ張る(パー)。これを好きなだけ繰り返すだけでOK。耳にはツボが集中しており、脳にも近い場所なので、マッサージすることで覚醒作用が得られます」昼間にセロトニンの分泌を増やす。元気のホルモン・セロトニンは、夜になると脳の松果体でメラトニンに変化するので、日中のセロトニンが増えると夜もぐっすり眠れるように。「昼間にセロトニンの分泌を増やすには、明るい時間帯にリズミカルに動くこと。1、2、1、2と一定のリズムを刻みながら、手を振り大股で歩く、階段を使う、サイクリングをする。また、カラオケで歌ったり、大笑いするのもセロトニン分泌の活性化につながります」ともの・なお睡眠コンサルタント。眠りに関する講演会や商品開発などを行う。著書に『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)ほか。※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年09月09日質のいい眠りを手にいれるために、覚えておきたい“入眠セレモニー”をご紹介します!眠りをより質の高いものにすることで、睡眠の効果もアップする。「眠りの質を上げるには、ぐっすり眠れるようになるための準備と、翌朝、すっきり体を目覚めさせることがポイントになります。ここで紹介する入眠と起床のセレモニーは、簡単なメソッドばかりなので、自分のライフスタイルに合わせて、始めやすいものから取り入れてみてください。普段の習慣にプラスαするだけで、睡眠がエステタイムに変わりますよ」(睡眠コンサルタント・友野なおさん)人生80年として、1日に8時間睡眠をとっている人なら、生涯のうち25年以上は睡眠に充てていることになる。つまり、長い目で考えると、毎日の睡眠の質は、人生そのものにも影響してくる。「人生の土台となる、体と心の健康はもちろん、女性の美しさを作る上での基礎となるのが、睡眠。眠っている間は何もできないムダな時間ではなく、健康とキレイを育む時間です。ぜひ一生もののスキルとして、習慣化しましょう」自分だけの入眠儀式を持つ。寝つきが悪いという人は、自分だけの眠りのおまじない=入眠儀式を持とう。「眠るための条件づけのようなもので、就寝前に毎日決まった行動をとることで眠りやすくなる効果が期待できます。お気に入りの写真集や絵本を見る、音楽を聴く、アロマを嗅ぐ…。スマホなど光の影響を受けずにでき、簡単で心地よいものが向きます。好みに合うものを見つけて」手足をより入念に温める。手首や足首は筋肉が少なく、温まりにくい部分。シャワーだけで済ませず入浴をしてしっかり温め、パジャマは長袖長ズボンがマスト。「レッグウォーマーを履くのもおすすめ。私は就寝中に限らず、外出先でも持ち歩き、冷えそうなときは履くようにしています。眠る直前に、着用した足首から10cmほど離して、ドライヤーを1分ほど当てるとポカポカに」深部温度を下げる。人の体には、皮膚温度と深部温度(内臓の温度)の2つの体温があり、皮膚温度が上がって深部温度が下がると眠くなるようになっている。「入浴で体温を上げておくと、睡眠時に深部体温が下がるためスムーズに眠りにつけます。ぬるめの湯に20分ほど肩まで浸かるのを習慣に。脳の温度を下げるのも効果的です。接触冷感素材や麻素材の枕カバーの使用を」4・6呼吸法で深い呼吸を覚える。神経が高ぶって眠れないときは、交感神経をオフすることが大切。「鼻から4秒息を吸って、6秒かけて口から息を吐く深い呼吸で、心身をリラックスさせましょう。副交感神経がオンになり、ぐっすり眠れるように。ベッドに腰かけたり仰向けの状態で、10回くらい行うのが目安。呼吸の前に、リンパが集まる鎖骨周辺をほぐしてから行うとさらに効果的です」ルームウェアとパジャマを区別する。寝ている間に着ているものが睡眠の質を左右する。「よく眠るためには、就寝中にしっかり寝返りを打てることが大事。ルームウェアだと寝具との間に不必要な摩擦が生じて寝返りが打ちにくくなるので、締めつけ感のないパジャマの着用が欠かせません。吸水性や吸湿性の高いシルクかコットン素材を選び、衿ぐりが大きく開いたものや裾が絡むデザインは避けて」ともの・なお睡眠コンサルタント。眠りに関する講演会や商品開発などを行う。著書に『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)ほか。※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年09月08日睡眠は、意識を変えるだけで、誰でもお金をかけずにできる健康法。美肌やダイエット効果、仕事のパフォーマンスまで左右します。睡眠を犠牲にして頑張るのはもう卒業!上質な睡眠で、健康な体と健やかな心を取り戻そう。仕事にプライベートに忙しいと、つい削ってしまいがちな睡眠時間。でも、睡眠こそ見直すべき、と睡眠コンサルタントの友野なおさん。「睡眠不足が肌の不調を招くことは女性なら体感したことがあると思いますが、それ以外にも太りやすくなったり、病気のリスクが高くなったりと、美容や健康を損なう原因に。私自身、睡眠を改善したことで、暴食がおさまり体重が15kgダウン、長年悩まされていたアトピーやパニック障害、生理不順も改善したんですよ」きちんと眠るだけで、心身ともに健やかになれるなら実践してみて損はなし。女子にうれしいご利益が待っています。病気のリスクが減る。免疫力が強化される。風邪をひきにくくなる。抗アレルギー力が高まる。高血圧や糖尿病などの生活習慣病、うつ病などのリスクが低くなる。病気を寄せつけないためには、体の中に入ってくる異物と戦うための免疫力を高めることが大切。「睡眠力とは免疫力と言ってもいいくらい、免疫力は眠っている間に強化されます。しっかり眠ると、体がメンテナンスされ、免疫機能を高めて自然治癒力を引き上げてくれるので、病気にかかりにくくなるんです。たとえば風邪をひきにくくなり、アレルギーへの抵抗力も高まります。若いうちはピンとこないかもしれませんが、日々の充足した睡眠は、将来心配になってくる、高血圧や糖尿病、心臓病や脳卒中などの生活習慣病のリスクも減らしてくれます」また、睡眠は体だけでなく、心の病気とも関係してくる。「睡眠不足だとイライラや落ち込みなど精神的不調を招きますが、この状態が続くと、うつ病になるリスクが高くなることも判明しています」メンタルが整う。不安感やイライラをリセット。精神的なストレスが軽減。気持ちが穏やかになり、感情のコントロールができる。睡眠は体の疲れを取るだけではなく、心の健康も守ってくれる。「私たちはさまざまな感情とともに毎日を生きているので、ポジティブな感情だけでなく、不安感やイライラなどのネガティブな気持ちもあって当然です。そしてそんなマイナスの感情をリセットしてくれるのが睡眠。一晩眠って気分が切り替えられた経験はありませんか?」心が元気になるメカニズムとは?「睡眠中は、それぞれ異なる役割を持ったレム睡眠とノンレム睡眠が交互に現れます。睡眠後半にかけて増えるレム睡眠中には、感情や思考を整理する作用があるので、ぐっすり眠れば心配事などがリセットされ、気持ちが落ち着きますよ」痩せる。食欲中枢のホルモンバランスが整う。糖質や脂質への欲求が低下。基礎代謝がアップして太りにくくなる。消費カロリーが上がる。しっかり眠ることで、痩せやすい体を手に入れることもできる。「質の良い睡眠がとれると、食欲をコントロールするホルモンのバランスが整うことが理由です。私たちの脳には、食欲を増加させるホルモンと満腹中枢を刺激して食欲を抑えるホルモンがあるのですが、寝るとこれら2つのホルモンバランスが整うため、食べすぎなくなります。また、糖質や脂質に対する欲求も低下し、お菓子やジャンクフードを食べたくなくなるので、我慢することなく自然と痩せ体質になれるんです」適切な睡眠は、エネルギー代謝のいい体へのチェンジを促してくれる。「成長ホルモンが出て筋肉の合成が行われるので、新陳代謝が活発になって基礎代謝が上昇。さらに気持ちが前向きになるため、活動意欲も高まって積極的に動くようになり、消費カロリーもアップします!」便秘が改善される。腸の働きをコントロールする副交感神経が優位になる。大腸の蠕動運動が活発になり、不要なものが押し出される。ぐっすり眠れば、毎日しっかり排泄されやすくなるのも、女子にうれしいポイントのひとつ。「睡眠と便秘にも深い関係があります。私たちの体は、自律神経によって24時間コントロールされていますが、自律神経には2種類あり、それが、昼間や活動中に活発になる交感神経と、夜の休息時に活発になる副交感神経です。大腸の蠕動運動によって便の排泄が促されるのですが、この蠕動運動が活発になるのは副交感神経が優位なとき。私たちが眠っている間に腸が働き、自動的に便を肛門側に運び、押し出してくれるようになっています。なので、毎朝スッキリ出すためには、質の高い睡眠タイムが欠かせません」ともの・なお睡眠コンサルタント。眠りに関する講演会や商品開発などを行う。著書に『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)など。※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・いとうひでみ取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年09月07日あなたが成長できないのは、心にブレーキがかかっているから。その“自分ブレーキ”を外したら、今度は“成長アクセル”を踏むこと。数多くの企業の人材育成に関わってきた吉田行宏さんにお話を聞きました。心のブレーキを外したら、アクセルを踏んでさらに成長させる!自分を成長させるにはブレーキを踏まないことと同時に、もう一つ必要になってくるものがある。「“自分ブレーキ”を踏まない覚悟ができたら、今度は成長をさらに加速させるために、アクセルを踏むことを意識しましょう」(吉田さん)自分の意識や行動を前向きに引っ張る、いわば起爆剤となる“成長アクセル”は、2つある。「1つ目は“こだわり・自分軸”になります。人生やライフスタイルにおいて譲れない価値観、将来の夢やビジョン、目的などです。2つ目は“動機”で、仕事やさまざまな行動で重視しているモチベーションのこと。この2つの“成長アクセル”を明確に持てるようになると、行動の指針が定まって、成長スピードを速めてくれます」まずは、自分の成長アクセルは何なのか、考えてみよう。1つ目のアクセル:自分の方向性を決め、目標設定をしよう! 「こだわり・ 自分軸」人生で迷った時に支えとなるのが、“こだわり・自分軸”というアクセル。「つまり、自分は、どう生きたいのか?もっと具体的に言えば、たとえば、仕事や決めた目標はとことん極めたい、でも仕事も大事だが家族との時間もしっかり持つでも構いません。自分軸がしっかりしていれば、人生が横道に逸れそうになってもブレません。このアクセルを強く踏み込むには、こだわりや軸を自分だけでなく誰かのためなど、他者利益も含めて考えられると、より強くなります」2つ目のアクセル:動機の大きさが成長のアクセルになる。「動機」“動機”には大きく4つのゾーンがある。自分が何を仕事や毎日の行動のモチベーションとして重視しているか、あらためて見つめ直そう。「自分はなぜ働くかの日々の原動力です。4つのどれが正解かはありませんが、自分が選んだものが最初の目標になります。そして、目標があることでそこを目指す心理的なアクセルを踏めるのです。最終的な目標は、すべての動機をバランスよく強く持てるようになること。そうすれば成長スピードを大きく上げられます」よしだ・ゆきひろ若手リーダーの育成支援を行う会社アイランドクレアを設立。著書に『成長マインドセット心のブレーキの外し方』(クロスメディア・パブリッシング)。※『anan』2019年7月31日号より。イラスト・いいあい取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年07月29日何をやっても停滞感があったり、自分が成長できていないと感じる時、どうすれば現状を変えられるのか?成長できないのは、心の中にあるブレーキを踏んでいるから。心の中の“自分ブレーキ”を解除。成長アクセルを踏み込む技術。たとえば、勉強しても身につかない、仕事で努力しても望んだ結果が得られないなど、自分の成長が止まって停滞しているような気持ちになるのは、よくあること。「成長が止まっているように感じられる理由はいろいろありますが、まずお伝えしたいのは、自分が人生の主役だと自覚できていないから、ということです。人に命じられたり、顔色を窺って生きている限り、主役にはなれません。誰かにやらされるのではなく、自分でやりたいことを決めることが大切。主体的な生き方をすれば、仕事だけでなく人生そのものが楽しめ、大きなブレイクスルーにつながります」と、数多くの企業の人材育成に関わってきた吉田行宏さん。その一方で、人には主役より脇役の方がラク、という意識もあるもの。見方を変えればそれは、主役になるほど自分の成長に向き合えていない、ということかも…。「自分が主役!」と自信を持って言い切るためにはどう成長すればよいのか?“自分ブレーキ”をキーワードに詳しく解説します!あなたが成長できないのは、心にブレーキがかかっているから。仕事にせよ、自分磨きにせよ、目先の成長を求めてやみくもに頑張ったとしても、なかなか結果は伴わない。実は、成長を妨げているものは、自分の心の中にある。「自分の殻を破って成長したいと思っているのに、なかなか成果が出ない…。それは、無意識のうちに心の中で“自分ブレーキ”をかけてしまっているからなんです。もちろん努力も必要ですが、まずはそのブレーキを外さないと、成長のための努力も実を結びにくい。人は誰しも悩み、失敗することや、自分のプライドが傷つくことを恐れます。その悩みや葛藤がブレーキとなって、行動を抑制してしまい成長を妨げています。僕はこれを、心の中の2つの“自分のブレーキ”と呼んでいます」では、心の中にある2つの“自分ブレーキ”とは、どんなもの?1つ目のブレーキ:自分の意思や行動では制御できない…。「コントロールできない悩み」たとえば、太っていることが悩みだとしたら、それは食生活を見直せば改善できるかもしれない。改善できれば悩みではなくなるし、そのための努力は成長につながる。その一方、改善しようがない悩みは解決策もなく、悩めば悩むほど行動することができない。すなわち、成長するための意識を持てない、負のスパイラルに。“コントロールできない悩み”との向き合い方1.悩みを自覚する。まずは、自分がコントロールできない悩みを抱えているかどうか確認。もし悩んでいたら、自覚することだけでも、ブレーキを外しやすくなる。2.悩まない覚悟を決める。それでも人はついつい悩み、ブレーキをかけてしまうもの。ひとまず半年や1年など期間を決めて、そのことでは悩まないと覚悟を決めてみよう。3.悩みを他人のせいにしない。人のせいにしていればプライドは傷つかないが、自分にできることを考えて行動する思考を身につけると、悩みづらくなるし、自身の成長にもなる。4.結果で悩まない。最善の選択をしたとしても結果は選べない。どうなるかわからない結果について気をもむより、そこまでの過程に集中した方がいい結果に結びつく。5.他人事の悩みで悩まない。相手の機嫌や他人がする噂話など、自分ではどうにもできない問題で悩んでいても仕方がない。他人のことに振り回されなくなるとラクになる。2つ目のブレーキ:見た目は立派な大人だけど中身は幼い子供のまま!?「大きな子供」ブレーキの2つ目は“大きな子供”と呼ばれる。いい大人なのに、注意されると過剰に反応したり、自分の考えがなく優柔不断…。自覚していなくても、自分の中にもそんな大きな子供がいるかも?「感情や精神の一部が子供のままで、大人同士のコミュニケーションでは出ない部分が顔を出している状態のことです。これが発動すると怒りや恐れ、見栄など負の感情に囚われ、論理的思考力が低下し、成長を妨げる原因になります」。大人に育てるには、まずは存在を自覚して。あなたの中に大きな子供はいませんか?妙に一つのことが気になる。他人にNOと言われるとカチンとくる。他人の趣味に興味がない。嫌いと思うと近寄るのもイヤ。他人の真逆の意見にもすぐ納得する。自分はいつも正しいと思っている。その場しのぎのウソや言い訳をする。人から指示されないと動けない。大きな子供を大人に育てる3つの方法1.自分の中の大きな子供の存在を認識する。誰しも、大なり小なり子供っぽい部分を持っているもの。まずは、自分にもあるものだと理解しておくと、そういう心境になりそうな状況でも、落ち着いて対応できる。2.もう自分は子供じゃない、大人になったんだと言い聞かせる。自覚できるようになれば、大きな子供ブレーキが出そうになっても、今はもう小さくて無力な存在の子供ではないと、繰り返し自分に言い聞かせることでストップがかかる。3.周囲の大きな子供も、愛情を持って大人に育てる。自分の中にいるのだから、周りの人にもいて当然。周りの大きな子供にも、同じように愛情を持って接することが、自分の中の大きな子供を大人にするということを意識しよう。よしだ・ゆきひろ若手リーダーの育成支援を行う会社アイランドクレアを設立。著書に『成長マインドセット心のブレーキの外し方』(クロスメディア・パブリッシング)。※『anan』2019年7月31日号より。イラスト・いいあい取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年07月28日深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる「呼吸ヨガ(R)」って?「現代人は呼吸が浅くて速い人がほとんど。気づくと口呼吸していたり、歯を食いしばっていたり、息が長く吐けない人は要注意」と、呼吸ヨガ(R)創始者の平賀きょう子さん。呼吸が浅いと自律神経の乱れなどの不調のほか、代謝が下がり太りやすい体質に。「代謝アップには質のいい呼吸が大切。背中や肋骨まわりのこわばりを呼吸でほぐすことで、めぐりのいい体に。ヨガでは吸うときも吐くときも、鼻呼吸が基本ですが、慣れないうちは吐くときはため息のような口呼吸でもOK」呼吸にプラスして、ウエストのくびれにアプローチするヨガを行えば、体幹も鍛えられて効果絶大。「一度の呼吸ヨガ(R)で体のむくみが取れる人も。毎日少しずつでいいので続けることが大切です」Warming up正しい呼吸でくびれスペースを空けよう運動してもなかなか効果が出ないのは、呼吸が浅いのが一因かも。まずはゆっくり吐いて吸いながら、お腹まわりを動かそう。体の深部が鍛えられ、内臓や骨盤が元の位置に戻り、くびれスペースが確保できます。肋骨を広げる呼吸1、肋骨部分に手を添える。足は肩幅に開き、右手を左脇腹の肋骨に添える。肩に力を入れないようリラックスして。2、吐いて倒し、吸って戻す。左肘を曲げて頭にのせる。右足重心で息を吐きながら右に倒す。息を吸いながら戻る。【左右各3セット】背中をふくらませる呼吸1、両腕を胸下で組みスタンバイ。壁に、頭、肩、背中、腰、お尻をくっつけ、かかとは壁から10~15cmほど離す。POINT:足をこぶし1個半分広げて平行にし、親指に体重をかける。かかとは紙1枚分浮かせるイメージで。2、力を抜きながら前へ倒れる。両膝を軽く曲げてゆるめ、30秒かけて息をゆっくり吐きながら上体を倒して力を抜く。3、背中をふくらますように息を吸う。息を吸いながら、背骨をひとつずつ壁に寄せるようにし、30秒かけて上体を起こす。くびれを作る三角ポーズ呼吸ヨガ(R)でめぐりやすい体作りの土台を整えたら、ウエストに効くポーズで引き締め。体幹を使うねじりの動きを加えることで、短期間で脇腹や腰上のぜい肉をアタック可能に。1、足の親指付け根に重心をかける。背中から頭がまっすぐの四つんばいになり、肩の下に手のひらを置き、つま先を立てる。POINT:手のひらは中に卵があるイメージで。つぶさないよう、写真赤丸部分を中心に寄せるようにしてくぼみを作る。2、息を吐きながらぞうきんがけ。両手を前へ押し出しながら、お尻を後ろに引く。親指は踏み締めながらかかとは引く。3、背筋を伸ばしてお尻を上げていく。両手は2のぞうきんがけの要領のままで、膝を床から上げながら、お尻を上に押し出す。4、腰、足、手で三角ポーズに。10cmヒールを履いている気持ちでかかとをぐっと上げ、膝を曲げて写真Aの下腹部とBの鼠径部下のももをピタッと近づけるようにして坐骨(骨盤の一番下)を天井に向ける。POINT:Aの下腹部とBの鼠径部下のももをピタッと近づけるようにしてさらに上体を折りたたむイメージで。5、上体を左右交互にねじって腰上げ。右手に重心をかけて床を押しながら左腰を上げ、左の腋下から顔を出す。息を吐きながらポーズをとり、息つぎをするように素早く息を吸って元の位置に戻すを繰り返す。※反対側も息を吐いて腰上げ。写真は5を前から見た様子。左手に重心をかけて押しながら右腰を上げ、右の腋下から顔を出す。平賀きょう子さん心と体を整え、健康にアプローチする呼吸ヨガ(R)創始者、スタジオシャンティ日本橋代表。著書に『呼吸がすべて』(オレンジページ)。ブラトップ¥3,490レギンス¥4,990(共にアモスタイル バイ トリンプ/トリンプ・インターナショナル・ジャパン TEL:0120・104・256)※『anan』2019年6月12日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・杉原英理子(WSC)ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・松木育未取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年06月09日恋愛上手になるメンタリティと鉄則を自ら実践して幸せな恋と結婚を手にした、恋愛マスターに、彼が必ず恋に落ちる鉄則を教えてもらいました。教えてくれたのは、恋愛心理カウンセラーの鶴岡りささんです。マッチングアプリやSNSが普及し、いつでもどこでも出会いが作れるだけでなく、男性の気質も変わってきた時代。「今の男性は他に楽しいことがたくさんあるので恋愛の優先度が低く、男性は女性を追いかけるものという恋愛観も古くなってきています。さらに、アプリなどでの出会いがスタンダードになったことで、男女が出会えるチャンスは増えましたが、その分、ライバルの女性も多いし、最初のデートでちょっとでも合わないなと思われたら、フェードアウトも簡単にされてしまう。スピード感も重視される現代では、面倒な駆け引きなど、今までの恋愛ノウハウは通用しなくなってきているんです」と、恋愛心理カウンセラーの鶴岡りささん。結婚や長いお付き合いを望むなら、時代に合わせたアップデートが不可欠だ。「今の恋愛に効果的なのは“彼の妄想を操る”こと。彼の頭の中で『彼女といると幸せな未来になりそう』と妄想させてあげるのです。とはいえ男性は結婚など将来のことを深く考えていない人が多いので、まず自分自身が彼とどういう未来になったら幸せかをイメージすることが大切。そして彼の価値観やパートナーシップがどういうものかをリサーチしてお互いにすり合わせをし、彼にあなたとの未来の設計図を妄想させることができれば、短期間で結婚前提の告白も夢ではありません」では具体的に、どうすれば彼の妄想を操れるのか?「ポイントは3つ。彼を受け入れる、心の距離を縮める、少しのあざとさを出すことです。例えば、彼の持ち物ではなく彼自身を褒めたり、彼の弱さを引き出してあげたり、何度でもありがとうと伝えたり…。あざとさというと、ネガティブなイメージかもしれませんが、媚びを売ることではありません。わかりやすいリアクションで喜んだりすると、男性はあなたを愛おしく思うはずです」これらを実践することで、彼の妄想スイッチがオンに。「彼はあなたにとって一番の存在であると自覚し、自分の可能性を信じてくれているかけがえのない存在だと妄想するように。男性にポジティブなイメージをインプットすると、彼はあなたに好意を持ち、あなたとの幸せな未来を妄想し始めますよ」彼に幸せな未来を妄想させるには…【1】彼の全てを受け入れる。彼に“私にとってあなたが一番大切”ということを伝えることが肝心。「自分に好意があるんじゃないかなと妄想させるには、受け入れられていることをわかりやすく伝えましょう。デートも女性から誘っていいし、どんどん彼を褒めて。そのとき、モノではなく主語をYOUにして褒めると効果的。『その時計、すごく似合ってて素敵!〇〇さんってセンスいいね』と、彼自身を褒めてください」【2】弱みをさらして心の距離を縮める。男性は女性に自分の弱さを受け入れてもらいたい。そんな女性に出会えたら、結婚相手や本命彼女として妄想し始める。「そのためにはまず自分から弱さを晒して。ヘビーなことではなくちょっと情けないエピソードぐらいが。そうすることで彼も心を開いて弱音を吐きやすくなり、安心感を覚えます。気をつけたいのは、同情やアドバイスはしないこと。大変だったねと、受け止めるだけで大丈夫」【3】少しのあざとさで男性をもてなす。少しのあざとさは、男性に“俺が彼女を一番幸せにできるんだ”という、幸せな未来を妄想させるエッセンス。「男性は女性の役に立っている、喜ばせていると感じることで、自分の存在価値を見出して嬉しくなります。デート中の料理の注文や取り分けは全部彼に任せて、何度でも心から“ありがとう”を伝えて。そのとき、『〇〇くんにしてもらうとおいしく感じる~』と大げさなくらい喜んで」つるおか・りさCheri me代表。自身の恋愛ノウハウをレクチャーするスクールを主宰。驚異的な実績を上げている。セミナーも好評。『「妄想」を操る女は100%愛される気になる彼が一生夢中になる“秘密の16時間”』(大和出版)※『anan』2019年5月22日号より。写真・小笠原真紀イラスト・林田秀一取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年05月20日彼からの返信が遅い、電話がないことに落ち込み、勝手にイラついては彼にウザがられる…。今度こそ、そんな不安ばかりの恋から卒業したい!恋愛コンサルタントの高橋あいさんがそんな恋の悩みをもつ人へのアドバイスをくれました。自分は愛されていると思えば、恋の不安は“0%”になる!「大切なのは、自分自身に自信を持つこと。健全な恋愛というのは、“自分の意見を言える”関係です。彼に本音が言えないのは、自信のなさが原因です」と、恋愛コンサルタントの高橋さん。とはいえ、急に自信を持つのは難しいもの。「まずはありのままの自分のいいところに気づくこと。そのためには、友達や自分のことを好きになってくれた男性に、あなたのチャームポイントを聞いてみて。自分ではコンプレックスに感じていた部分が、他人から見ると魅力的だったりするもの。それがわかれば自分のことが好きになり自信もついてきます」ありのままの自分を認めることができるようになると、不安とは無縁の恋を楽しめるように。「私も過去には、本来のキャラとは正反対のゆるふわ系女子を演出していたんですが、全然うまくいかなくて…。でも欠点だと思っていたことが実は魅力なんだと気づいたら、自分を好きになれたし、このままの私を愛してくれる男性と出会えました。自分を否定するのをやめれば、自分を偽って好きになった人を追うのではなく、自分のことを愛してくれる男性を受け入れられるようになりますよ」それでも、愛されるより愛したい、ムリめな彼を追いかけたい女子はどうすべき?「将来結婚したいのか、恋愛だけしたいのか、目的を決めましょう。幸せな結婚をしたいなら、追いかける恋愛から卒業を」そして、結婚を見据えた長いお付き合いを望むなら、気をつけたいのが彼との距離感。「人が人に惹かれるのは、距離があるから。だから、毎日会っていると会いたいと思わなくなるし、『ありがとう』や『ごめんね』もないがしろになって、言わなくてもわかってほしいみたいな甘えも出てくる。長続きの秘訣は、相手は“他人”だと思って思いやりを忘れずに接し、彼から大事にされる距離感を見極めることです」また、彼のウソが発覚したら追及したくなるのが女心だが、戦闘態勢に入るのはNG。「愛情からくる小さなウソなら許してあげるのも、大人の女性の優しさですよ」恋の不安を0%にするには…【1】ありのままの自分のいいところを知る。自分に自信がないと、男ウケしそうな女性像に自分を寄せがち。でも仮面をつけた状態は息苦しいし、そんな受け身の恋愛では長続きしないのも当然。「自分自身を知るには、自分は何が好きか、どんなことで怒るのかなどをノートに書き出してみるのも効果的。自分を知れば、自分の選択を信頼でき、彼にも要望が伝えやすくなります。男性はきちんと意思表示をしてくれる女性が好きですよ」【2】恋? それとも結婚?どうしたいのか決める。幸せな結婚をしたいのなら、今どうしたいのかではなく、将来どうありたいのか、目的をはっきり定めることが大切。「20代のうちは背伸びして追いかける恋愛をするのもいいかもしれませんし、安定ではなく恋の刺激を求め続けるのも本人の自由です。でも結婚したい、不安にならない恋をしたいなら、自分を愛してくれる人に目を向けてみてください。愛される幸せを実感しましょう」【3】彼との距離感を大切にする。付き合い始めてから愛を長続きさせるスパイスは、二人の距離感。近すぎると雑な扱いになるし、遠すぎると溝ができてしまうので、常に彼とはほどよい距離感を保つことが大事。「恋愛に悩んでいる人の多くは、一緒にいすぎて距離が近すぎることが問題。だから個人的には、結婚前の同棲はオススメしません。結婚した後も、ずっと仲の良い夫婦は“他人であること”を忘れていないですね」【4】愛のあるウソを許す。彼が他の女性と食事に行ったことを内緒にしていた…。仕事関係だし余計な心配をかけたくなかったからという彼に対し、勝手な妄想をして自爆してしまう女性は多い。「男性は、女性を怒らせたくないからウソをつくのであって、傷つけようとしたり、別れたいから言っているのではありません。なぜウソをついたのか男性の意図を理解し、不安にとらわれている自分をやめるのが円満のコツです」たかはし・あい泣いてばかりの恋愛から脱するために独自の恋愛メソッドを確立、シングルマザー生活を経て再婚。その実体験を綴ったブログが支持される。『彼からの「大好き!」が止まらなくなる“不安0%の恋”をはじめる方法』(大和出版)※『anan』2019年5月22日号より。写真・小笠原真紀イラスト・林田秀一取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年05月19日巻き爪でもペディキュアをしたい人にニュース!ネイルサロン併設のクリニックなら安心もキレイも叶えます。キレイも叶える、巻き爪矯正ありますサンダルが主役の季節が到来。だけど密かに爪に悩みを抱える人も多いのでは?「皮膚に爪が食い込む巻き爪は、靴やストッキングによる圧迫が原因のケースが多いですね。ストッキングを履いて先が細いハイヒールで歩けば、足が前に滑って爪が圧迫されてしまいます」と、2万件近くの巻き爪矯正の実績がある、『神楽坂 肌と爪のクリニック』の院長・野田弘二郎先生。他院で治らなかった人はもちろん、おしゃれに妥協したくない女性からも支持されている。「一般的なマチワイヤー矯正法を施しますが、症状に合わせてワイヤーを入れる角度やレイアウトなどを微調整しているので痛みがないと好評です。また、院内にネイルサロンを併設しており、ペディキュアジェルの施術も行っているので、矯正ワイヤーの見た目が気になる方にも喜ばれています」ワイヤーの固定には、通常使われる白く濁る接着剤ではなく、クリアなネイルジェルを採用。ワイヤー上からジェルを塗り、LEDライトを当てて硬化させる。強度が増し、上からペディキュアも塗れる。巻き爪にならないための爪の切り方月に1回、深爪しないよう長めに切る。まず先端を直線状に切り、角は深く切らずに軽く丸める程度に整えるスクエアオフに整える。×:角を切りすぎ×:短すぎ:スクエアオフ※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。写真・内山めぐみイラスト・竹田明日香取材、文・岡井美絹子野村紀沙枝(by anan編集部)
2019年05月07日「足のための整体」を行う整体院があるという。ライターOが、噂のフットケアメニューを体験。足力を上げる足の整体とは?慢性的な腰痛に悩むライターOがやってきたのは、『鍼灸マッサージ院 姿勢改善フットケアセンター RIM』。足や靴へのアプローチで体の不調を改善してくれる「トータルフットケア」を体験!まずは写真撮影と足の検査を行い、現在の状態を分析。「内側縦アーチの低下や、かかとが内側に傾いている過回内などが見られますね」と、センター長の田口直人さん。自分のかかとの写真を見て驚き!本当に曲がっている。「患者さんの8割以上の人が、かかとに歪みがあります。踵骨というかかとの骨の歪みが全身の歪みの根本原因で、腰痛や肩こりを招くんです」整体などで一時的に状態が改善されてもすぐに元に戻るのは、足が原因だったのか…。続いてオリジナルフットケア療法TNフット整体をしてもらう。指で問題の部位を丁寧にほぐしてくれるので気持ちいい。足の状態を矯正したあとは、個人に合わせた足トレーニングを指導。簡単な運動でアーチが復活し、施術後は腰も軽くなって感動!1、足と全身の写真を撮影。カウンセリングのあと、足と全身を正面、後ろ、左右とあらゆる方向から撮影。治療経過を把握するためにも大切なステップ。2、足の検査で症状を分析。足のサイズを測定したり、足と足指の変形やアーチの高さなどをチェック。かかとの歪みなど8段階から今の状態を評価する。3、TNフット整体で足を整える。片足に26個ある骨と33個の関節を触診しながら、関節や筋肉を矯正するオリジナルのフットケアで、正しい状態に修正していく。4、足を改善する靴をアドバイス。足を本来の状態に治すためには、靴選びは重要なプロセス。かかとの硬度や足先の柔軟さなど、普段履いている靴をチェックする。足指を鍛えたらアーチが復活!1、片足に体重をのせるようにして立ち、足裏はつけたまま、足の指を広げて上げる。2、親指だけ元に戻したあと、残りの4本も同時におろす。過回内の人におすすめ。BEFORE:定規を親指の先端につけ、立った状態で横からアーチを見ると、土踏まずがつぶれてベタ足状態。AFTER:一度のトレーニングでアーチが復活!足が小さくなり、指先が定規に触れなくなった。※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。写真・内山めぐみ取材、文・岡井美絹子野村紀沙枝(by anan編集部)
2019年05月07日足に痛みがないからといって油断できないのが、外反母趾と浮き指。足指を見直せば、美も健康も思いのまま!外反母趾って?足裏の刺激不足でアーチが崩れ、足指の力が衰えると、先細の靴に合わせて親指が曲がったり、親指の付け根の骨が出っ張るようになる。セルフチェック足の親指が小指側へ15度以上曲がっているかどうかが目安。浮き指って?足裏への刺激不足で足指の力が低下。さらに、ゆるい靴を脱げないよう指を上げて歩くと踏ん張れない足に。上から見ると指はまっすぐで気づきにくい。セルフチェック足の力を抜き、足の親指を甲側に向かって強く押したときに90度以上反る。外反母趾と浮き指がQOLを下げる初期の外反母趾は痛みを伴わないし、浮き指は上から見るとまっすぐなので見過ごされがち。そして「自覚症状がないのが問題」と警鐘を鳴らすのは、『カサハラフットケア整体院』院長の笠原巖(いわお)さん。「足裏は家に例えると土台。ここがしっかりしていないと家が傾くように、外反母趾や浮き指があると重心がかかとに偏って足裏が不安定になり、バランスを補うために膝や腰、首に歪みが生じて原因不明の痛みや体の不調が起きます。以前、裸足で生活する民族を独自に調査しましたが、彼らに足のトラブルはありませんでした。靴で平らな所を歩く現代人は足裏の刺激不足で足指が退化しているのです」靴を脱いだら、足指を鍛えるクセをつけよう。「親指の可動域を広げて踏ん張って歩けるようにするために、下記の運動を習慣に。指先ではなく、指の付け根から深く曲げることがコツ」外反母趾、浮き指を防ぐ「カサハラ式 グーパーリハビリ運動」1、左手で足の甲をしっかり押さえて。(左足の場合)右手の人さし指を左足の指の付け根にのせ、右手の親指を左足裏の親指の付け根に置き、残りの3本指で親指をにぎる。2、可動域を広げ機能を取り戻す。親指付け根から深く内側に曲げる「グー」、親指を左右に回す「パー」の運動を交互に繰り返す。反対も同様に、毎日5分ずつ行う。【タコ、ウオノメ】自己流の角質ケアは危険存在感があるタコやウオノメ。プロの手に頼るのがベストだけれど、セルフケアする際は注意が必要。なかなか治りにくいタコとウオノメ。似たような見た目だけど、両者の違いは?「足裏の一部に圧迫摩擦で角質層が肥厚して黄色っぽく変色するのがタコで、あまり痛みがないケースが多いです。ウオノメは、ピンポイントに圧がかかり中心に芯ができて魚の目のように見えるのが特徴。この芯が歩くたびに神経を刺激するため、痛みを伴う場合も」と、ドイツ式フットケアサロン『salon de PureBody』のオーナー・大多和圭子さん。原因は、足のアーチの崩れや合わない靴などさまざま。自然治癒することはないのでケアは大切だが、角質の削りすぎは細菌が入ることもあるので、注意が必要だ。「風呂上がりなど清潔なときに専用やすりで皮膚を傷つけないように少しずつ削り、保湿を必ずセットで」※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。イラスト・竹田明日香取材、文・岡井美絹子野村紀沙枝(by anan編集部)
2019年05月06日甘く見ていると将来的には全身に影響が出てくるのが足のトラブル。鍵を握るのはインソールかもしれない。扁平足を救うのはインソール「足に合わない靴を履き続けて足のアーチが崩れ、土ふまず部分が低くなっている人が多い」と言うのは、『お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック』院長の銅冶(どうや)英雄先生。自身も医療用インソールを作る足装具士という米国公認資格を持つ。「アーチの崩れを放置すると、開帳足や扁平足などの変形や痛みが出ることも」衰えたアーチのケアには、靴にインソールを入れて補助することが一番簡単な選択肢。「できれば、自分の足のトラブルに合わせたインソールを作るのが理想です。私の病院では、中敷きの必要性があると診断すれば、保険適用でオーダーメイドのものを作製することができます。靴専門の装具会社と義肢装具士が院内に常駐しているので、迅速に対応できるのもメリット、通常1か月要するものが数週間で完成します」3割負担の場合、インソールは1万2000円くらいで、1年半から2年はもつ。一生、自分の足で歩きたいなら、この投資は高くはないはず。1、足の悩みに合わせた処方箋を作成。タコやアーチの触診、足裏の圧力チェックなどの診断をし、医師が個人に合わせたインソールの処方をしてくれる。2、足に合うよう最後の微調整を。インソールを靴に入れて履き心地を調べ、違和感があればその場で義肢装具士が調整。処方通りに作られているか医師による診察も。足アーチって?足には3つの立体的なアーチがある。縦アーチには、母趾球(親指の付け根)とかかとを結ぶ内側縦アーチと、小趾球(小指の付け根)とかかとを結ぶ外側縦アーチの2つがあり、横アーチは母趾と小趾の根元を結んでいる。この3つのアーチが支点となり、体重を分散して安定感を保ち、足からの衝撃を和らげる。横アーチが崩れると開帳足、縦アーチが崩れると扁平足になる。※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。写真・内山めぐみイラスト・竹田明日香取材、文・岡井美絹子野村紀沙枝(by anan編集部)
2019年05月06日つい放っておきがちな足の悩み。まだ大丈夫、と過信していると思わぬ体の不調を引き起こすことに!?その不調、足が原因かも?「正常な足は本来、骨と骨がキレイにかみ合ってアーチができた状態。でも、日本人はそのアーチが崩れた人が多く、約7割が扁平足といわれています。アーチが少しでも崩れてしまうと、足のねじれが体全体に伝わり、膝や股関節、背骨にも歪みが生じてしまう。これが、体のあらゆる不調を引き起こすんです」と話すのは、『足のクリニック 表参道』院長の桑原靖先生。20~30代の多くの女性は、足には無頓着と危惧する。「外反母趾や扁平足とわかっていても、若い頃は我慢ができてしまう。でも、それを放っておくと10数年後には、膝や足が痛くて歩けない、なんてことも。さらに足の不調だけでなく、骨盤や背骨が歪むことで、腰痛なども招いてしまう可能性もあります」足の構造は親族の誰かからそっくり遺伝する傾向にあるとも。身近な人が足に悩むなら、自分も気をつけるべき。「まずは、足にトラブルがないかチェックを。1つでも当てはまるなら、早めに予防することが大切。とにかく、土台を整えること。今からの予防で体が変わりますよ」セルフチェック!自分では気づかなくても、意外と隠れている不調のサイン。1つでも当てはまったら、足トラブルが潜んでいるかも…。大股でゆっくり歩けないフラット靴よりヒール靴がラク夜寝ている間に足(ふくらはぎ)がつることがある足の裏にタコ、ウオノメがある家族や親戚に足に悩む人がいるズボンの裾上げをすると左右の長さが違う靴の裏が左右非対称に削れている足の重要性に気づいたライターの手記“足の声”忘れもしない2年前のある日。腰の奥からピリリリと亀裂音がはじけ、まさに電流が突き抜けた。物を取ろうとして前かがみになったときだった。3度目のぎっくり腰。慢性的な腰痛と肩こりにも悩まされていた。筋膜リリース、カイロ、気功、鍼などあらゆる方法を試し、模索したが、どれも緩和はしても完治には至らなかった。そんな折、「足のトラブルが腰痛を招く」という記事を見かけ、本やサイトで情報を集めてみた。思い当たる節があった。デザイン重視で合わないハイヒールを履いていたのだ。早速、専門のクリニックに行くと、開帳足、外反扁平足との診断結果に。インソールを作り、矯正力の高い5本指ソックスを履き、足指を強化する運動を取り入れて約1年。あんなに辛かった痛みが改善した。足は悲鳴をあげている。その声に気づけるかどうかに、あなたの未来の健康が大きく関わってくる。(ライター・岡井美絹子)※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。イラスト・竹田明日香取材、文・岡井美絹子野村紀沙枝(by anan編集部)
2019年05月05日現在バラエティ番組で活躍中の元℃-ute・岡井千聖(24)が4月26日、芸能活動を休止すると発表した。突然の出来事に、ファンの間では動揺が広がっている。岡井は8歳のころにハロー!プロジェクトキッズとしてデビュー。約17年間、活動してきた。同日に更新したブログでは「将来の事を考えた時に、本当に今のままの自分で良いのか?と疑問を持ち始めました」と明かし、「もう少し違った視点に立って、自分の幅を広げるような教養や経験や知識が必要ではないか、それに対して行動を起こすのはまだ24歳の今しかないのでは、と考え今回の結論になりました」と休止の経緯を説明した。さらに「具体的に何をするかとか、どれくらい休むとかは決めていません」とつづり、「本当に突然ですみません。よろしくお願いします」と結んだ。ももちこと嗣永桃子さん(27)が芸能界を引退してから、ハロー!プロジェクト出身タレントの急先鋒として活躍していた岡井。SNSでもほぼ毎日番組出演を報告していただけに、Twitterでは「岡井ちゃんロス」を訴える声が上がっている。《岡井ちゃんのしたいように生きて欲しい。でもやっぱりすごく寂しい》《岡井ちゃんロスがじわじわと》《でも、引退じゃないのが救いだよ……そうか、ゆっくり休んでまた、いつか復活してくれる事を待つよ》岡井は全力でバラエティに取り組む姿勢や「父親が水道屋なのに水道が止められた」「給食費を自分のお小遣いから支払っていた」など貧乏エピソードを笑いに変えるキャラクターで人気を博してきた。その天真爛漫さもあり、周囲の評価も高かった。「特にバナナマンの日村勇紀さん(46)は岡井さんがブレイクする前から『バラエティの才能がある』と発言するなど、その素質を見抜いていました。自身のラジオに呼ぶだけでなく、内村光良さん(54)を交えてたびたび食事にも出かけていたようです。内村さんも岡井さんを気に入っており、番組内で『ウチの飛び道具!』と大絶賛。共演の機会が増えていた矢先でしたから、お笑い界隈でも休止を惜しむ声が上がっています」(テレビ局関係者)ブログでは「また何かお知らせできる事があるときはこちらでお知らせします」とファンに約束している岡井。その時を待ちたい。
2019年04月27日落ちない、肌をキレイに見せるなど、大進化を遂げた新作日焼け止めが続々。ビューティサイエンティストの岡部美代治さんが、トレンドとともに今季の注目株を紹介。【こすれ対策強化中!】最新処方にも精通した岡部美代治さんが熱視線を注ぐのが、こすれに強いUVケア。「日常生活のこすれや表情の動きで、日焼け止めが落ちたり表面で割れていた事実に着目し、肌の動きにフィットするよう強固で柔軟な膜が誕生。高温多湿でもヨレない塗膜が特徴です」(岡部さん)さらに、高い機能性と同時に使い心地の良さも重視。「肌にのせていることを忘れるほどみずみずしい質感のジェルタイプが増えた印象。ただ、のびがいいだけに塗布量が不十分になりやすいので、効果を発揮するためには適量を、丁寧につけることです」アスリズムスキンプロテクトエッセンス/ビオレUV汗やこすれに強い「タフブーストTech」技術でヨレない塗膜を実現。さらに、極小のカプセルに紫外線防御剤を配合したミクロディフェンス処方で、これまで焼けやすかった肌のキメの溝までガード。SPF50+・PA++++ 70g¥1,800*編集部調べ(花王)D-UVクリアホワイトソリューション/アスタリフト表情筋の動きで崩れた化粧膜の隙間から肌に紫外線が侵入していたという新事実が明らかに。肌の動きに合わせて塗布膜がしなやかに伸縮する独自処方を採用し、紫外線から肌を徹底防御してくれる。SPF50+・PA++++ 30g¥3,900(富士フイルム)【トーンアップで輝き肌に。】去年、大ヒットとなったトーンアップUVが、今年も引き続き人気に。血色感を上げて幸せそうな肌にしてくれるピンク、透き通るような透明素肌を演出するラベンダー、ハイライト効果が期待できるホワイトなど、カラーバリエが広がり、化粧下地としても優秀。顔全体はローズやラベンダーで、頬や鼻筋にはホワイトで、と部位によって使い分けるのもおすすめ。トーンアップUVエッセンス/サンカット(R)肌の透明感をアップするラベンダーカラーに、光の効果で白肌に見せる繊細にきらめくピンクパールをプラス。肌にしっかり密着し、つけたての美しさを長時間キープしてくれる。SPF50+・PA++++ 80g¥739*編集部調べ(コーセーコスメポート)スーパーモイスチャーミルクピンク/スキンアクアピンクカラーと2種の微細パールで、肌の色ムラやくすみをカバーし、澄んだピンク肌を叶えるミルクタイプの日焼け止め。4つのうるおい成分を配合し、のびが良く軽やかなつけ心地を実現。SPF50+・PA++++ 40ml¥500*編集部調べ(ロート製薬)ブライト UVエッセンス50/TV&MOVIEほんのり明るいベビーピンク色が血色のいい顔色を演出し、ミネラルパールで内側からツヤがあふれる肌に。オーガニック&ナチュラル成分設計で天然美容成分もたっぷり配合。スキンケア効果も。数量限定品。SPF50+・PA++++ 30ml¥4,500(TV&MOVIE)岡部美代治さんビューティサイエンティスト。大手化粧品メーカーでの開発などを経て現職に。成分や技術に精通し、科学的にコスメをジャッジ。※『anan』2019年3月27日号より。写真・中島慶子取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年03月26日ananのモテコスメ選考委員の間でも美容系SNSや動画をチェックする人は多数。特に支持率の高い、女性向け動画メディア「C CHANNEL」で話題の元美容部員和田さん。と、テリの2人の魅力に迫ります!「いらっしゃいませ」でおなじみの人気動画!チャンネル登録者数70万人越え元美容部員和田さん。経験者ならではの専門性を活かした動画が評判になり、瞬く間に美容業界のスターダムを駆け上がった“元美容部員和田さん。”。動画投稿のきっかけは?「去年5月から社(C Channel)の事業の一環としてYouTube事業を始めたのですが、私がコスメに詳しかったこともあって白羽の矢が立ったのが始まりです。もともとはお手本動画だけのつもりでしたが、評判が良くて今に至った感じですね」動画のポリシーは?「私は、お客様(=視聴者)のニーズをとても大切にしています。お客様のお悩みに応えるものでありたいと思っているので、タメになるテクニックを発信するということからブレないようにしています。コスメも自分で試してみて、納得のいくものだけをご紹介していますよ」和田さん。が提案するこの春のモテメイクを教えて!「眉毛やまつ毛は、黒やブラウンといった強い色でフレーム感を際立てて、アイシャドウやリップで色を楽しむのが気分。たとえば赤みブラウン×ペールブルーのような反対色の組み合わせで、女っぽさとピュア感がうらはらに宿る目が離せない女の子に」今後はリアルイベントも充実させていくそうで期待大!元美容部員和田さん。@和田さん。チャンネル大手化粧品メーカーで6年間美容部員として勤務。2018年5月にYouTubeチャンネルを開設し、高いメイク技術と話術で幅広い女性から支持される。テリちゃんになりたい憧れる女子たちが多数!フォロワー数130万人超えテリお人形のような完璧なルックスを持つテリちゃん。美肌の秘訣と映えるコツを聞いてみると…。「肌が乾燥しないようにフェイスマスクをよく使っています。あとはたくさん水を飲むことかな。人形みたいな雰囲気にしたい時は、アナログパリというアプリがおすすめですよ~」日本人のメイクの印象は?「可愛らしいメイクが上手ですね。すっぴん風メイクにチークでちょこっと頬を染めている感じがとても可愛い」この春にトライしたいデートメイクはどんなの?「鮮やかなパステルカラーを主役にした春色メイクでときめきたいな」テリ@taeri_taeri世界で注目される韓国出身のモデルにしてメガインフルエンサー。『テリちゃん 1stフォトブック テリここ』(講談社)が3月29日に発売予定。※『anan』2019年3月27日号より。写真・角戸菜摘(和田さん。)取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年03月25日国内はもとより、世界各国から観光客が訪れる「梅田スカイビル」。タワーウエスト27階に位置する「絹谷幸二 天空美術館」では、3月1日に来館者10万人を突破し記念セレモニーが行われた。「絹谷幸二 天空美術館」チケット情報「芸術の力で人類を元気に!」をコンセプトに、エネルギッシュな作品を発表する絹谷幸二。2016年12月にオープンした同館では、アフレスコ(壁画の古典技法)をはじめ、60点近くの絵画や彫刻を展示。世界初となる絵の中に飛び込む大迫力の3D映像体験や遊び心満載のワークショップ、高層階からの眺望が楽しめる「天空カフェ」が好評を博し、初年約3万人、2年目約6万人と着実に来館者が増加。そして、2年2か月で10万人を突破し、個人画家の美術館としては異例のスピードでの達成となった。10万人目の来館者・荒木亜希子さんは、「ヨガの先生がこちらの美術館をすごく良いと言っていたので、楽しみにして来ました。本日、作品を観て壁画の美しさに感激しました。これは美術館で実際に観てみないとわからないものだと肌で感じました。」とコメント。絹谷幸二氏は「世界的に有名な梅田スカイビルに美術館があることをうれしく思います。個人画家の美術館として2年2か月という早い期間で10万人に届くことは珍しいことなので、とても感謝しています。今度は20万人目の方にもお越しいただけるように、これからも美術館を盛り上げていきます。」と喜びを語った。現在、開館2周年を記念し、特別展示「夢見る力~空想大劇場」を開催中。青山・こどもの城に描かれていたアフレスコの20連作『アラベスク』をメインに大きくレイアウト変更したほか、3D映像体験には合戦絵巻に着想を得た新作『平治の乱』を追加。絹谷幸二の世界観を余すところなく映像化した1作目『夢無辺』との2本立てにて上映中だ。注目を集める新感覚のミュージアムに出かけてみよう。絹谷幸二 天空美術館開館2周年記念特別展示『夢見る力~空想大劇場~』開催中~2019年6月10日(月)【開館時間】10:00~18:00※金曜日・土曜日・祝前日は10:00~20:00(入館は閉館の30分前まで)【休館日】火曜日(ただし、祝日の場合は開館し、翌平日が休館)、12月30日から1月3日、展示替え期間【入館料】一般1000円、大学・高校・中学生 600円、小学生以下無料、団体・障がい者割引あり【HP】
2019年03月06日国内外から観光客が集まる大阪のランドマーク・梅田スカイビル。タワーウエスト27階に位置する「絹谷幸二 天空美術館」では、開館2周年を迎えるのにあわせて、12月21日(金)より特別展示『夢見る力~空想大劇場~』がスタートする。「絹谷幸二 天空美術館」チケット情報青山・こどもの城に描かれていたアフレスコ(壁画の古典技法)の20連作『アラベスク』をメインに大きくレイアウトを変更するほか、絵の中に飛び込む3D映像体験もリニューアル! 合戦絵巻の傑作とされる「平治物語絵巻」に着想を得た新作『平治の乱』を追加し、エネルギーと色彩に満ちた絹谷幸二の世界観を余すところなく映像化した1作目『夢無辺』との2本立てにて上映する。梅田スカイビルの25周年記念として特別制作したコラボ作品『祝 飛龍遊々スカイビル』や俵屋宗達の風神雷神へのオマージュである『黄金背景富嶽旭日・風神・雷神』、七福神がマリンアクティビティを楽しむユーモラスな『波乗り七福神』など、50点以上の色彩豊かな作品を鑑賞したあとは、併設の「天空カフェ」へどうぞ。作品をモチーフにしたイタリアンソーダやバリ島の豆「ゴッドマウンテン」で淹れたスペシャルティコーヒー、フォンダンショコラやアイスもなかなど、美術館併設のカフェながら豊富なメニューが魅力。高層階からの眺望とともにコーヒーブレイクが楽しめると、隠れ家カフェとしても人気が急増中だ。大阪駅から約9分とアクセスも抜群。じっくりアートにひたるもよし、ショッピング帰りに楽しむもよし、カフェとして利用するもよし。2周年を迎える話題の美術館へ出かけてみては?お得な割引入館引換券はチケットぴあにて発売中。休館日は火曜日(祝日の場合は開館、翌平日が休館)。展示替え期間は特別休館。絹谷幸二 天空美術館開館2周年記念特別展示『夢見る力~空想大劇場~』2018年12月21日(金)~2019年6月10日(月)【開館時間】10:00~18:00※金曜日・土曜日・祝前日は10:00~20:00(入館は閉館の30分前まで)【休館日】火曜日(ただし、祝日の場合は開館し、翌平日が休館)、12月30日から1月3日、展示替え期間【入館料】一般1000円、大学・高校・中学生 600円、小学生以下無料、団体・障がい者割引あり【HP】文:上田亜矢(ピース)
2018年12月20日梅田の冬の風物詩となった、梅田スカイビルのクリスマス。今年は「煌めく街を巡る」をテーマに、多彩なイベントを開催!「絹谷幸二 天空美術館」チケット情報1F広場では、高さ27メートルものクリスマスツリーが煌めき、クリスマスムード一色に。自宅のツリーを彩るオーナメントやクリスマスグッズを集めたドイツ・クリスマスマーケットでは、寒い季節に味わいたいグルメも集合し、毎年多くの人たちでにぎわう。広場だけでなく、梅田スカイビル各所でもイベントを展開。「美の力、芸術の力で人類を元気に!」をコンセプトに、アフレスコ画や立体作品のほか、世界初の試みである絵の中に飛び込むような大迫力の3D映像体験が楽しめる「絹谷幸二 天空美術館」もクリスマス仕様に。クリスマスオーナメントで来場者を迎えるほか、眺望抜群の「天空カフェ」には限定メニューが登場。サクサクのアップルパイ、甘酸っぱいワイルドベリーのデニッシュ、友達同士でシェアもできるミニエクレアなどのスイーツで、アートに囲まれるコーヒータイムを楽しもう。「絹谷幸二 天空美術館」では、SNS投稿キャンペーンも開催中。ミュージアムグッズが並ぶ「エントランスゾーン」、27Fからの眺望が楽しめる「天空ギャラリー」、隠れ家カフェとして注目を集める「天空カフェ」で撮影した写真を「#絹谷幸二天空美術館」とハッシュタグをつけてSNSに投稿するとコーヒーまたは紅茶を1杯プレゼント。思い出に残したい写真とともに、ぜひ投稿してみて。<クリスマス限定メニュー>日時:11月16日(金)~12月24日(月・休)※天空カフェのみのご利用(入館料は不要、要オーダー)も可能です。※天空カフェのみのご利用時はSNS投稿キャンペーンは対象外となります。絹谷幸二 天空美術館大阪市北区大淀中1-1-30梅田スカイビル タワーウエスト27F【開館時間】10:00~18:00※金曜日・土曜日・祝前日は10:00~20:00(入館は閉館の30分前まで)【休館日】火曜日(祝日の場合は開館し、翌平日が休館)、12月30日から1月3日、展示替え期間【入館料】一般1000円、大学・高校・中学生 600円、小学生以下無料、団体・障がい者割引あり【HP】チケットぴあ割引入館引換券一般900円、大学・高校・中学生500円文:上田亜矢
2018年11月29日色彩豊かでエネルギーに満ちた画風が魅力の絹谷幸二。大阪のランドマーク・梅田スカイビルのタワーウエスト27階にある「絹谷幸二 天空美術館」は、そんな絹谷ワールドにどっぷり浸れる美術館だ。壁一面を埋め尽くす20連作のアフレスコ(壁画)『アラベスク』、俵屋宗達の名作をオマージュした『黄金背景富嶽旭日・風神・雷神』など代表作約55点を展示。さらに、大型ラウンドスクリーンで、世界初の絵の中に飛び込むという3D映像体験が楽しめるなど、大人も子どももワクワクする仕掛けがいっぱいだ。「絹谷幸二 天空美術館」チケット情報天空美術館で開催されているワークショップ「アフレスコを描く」は、絹谷幸二の画風を確立させた壁画の古典技法「アフレスコ」を体験できると、アートファンに注目されている。夏休み期間中の8月には、アートに関心がある子どもたちが多く参加した。キャンバスとなるのは、10cm×21cmのレンガに塗った漆喰。絵の具を含ませた筆をのせると、スーッと絵の具が吸い込まれる感覚にとまどいながらも、思い思いの絵を描いて完成。自宅で1日かけて乾かすと、表面にガラス膜ができ100年経っても色褪せない壁画となる。次回のワークショップは、10月13日(土)、11月17日(土)に開催。アフレスコ制作の前には、キュレーターが展示を解説するツアーもあり、梅田スカイビル誕生25周年の特別展示『天空夢譚(てんくうむたん)~ 驚天動地の空中庭園~』も見学できる。芸術の秋を満喫できるワークショップを体験してみては?ワークショップ「アフレスコを描く」開催日時:10月13日(土)14:00~、11月17日(土)14:00~※所要時間:約2時間・対象:大人~小学生(中高学年)・人数:先着12名・参加費:大人2000円、大・高・中学生1600円、小学生1500円(付き添いの保護者も1名まで展示解説に参加可)、親子料金2500円(小学生1名+親1名、追加小学生1名あたり500円)・持参用具:筆(太、細、平など)、雑巾、新聞紙※参加希望は、天空美術館のHPよりお申込ください。文:上田亜矢
2018年09月28日ここ数年、マルチな使いやすさで注目が高まっているバーム。ヘア&メイクアップアーティストのイワタユイナさんは、バームが人気になるずっと前から、さまざまなシーンで愛用していたというバームの達人。「ヴァセリンのミニサイズとドクターブロナーのオーガニックバームは、コンパクトでかさばらず使い道も多いので、いつも化粧ポーチに入れて持ち歩いています。現場ではもちろん、プライベートでも毎日のように使っているバームは、学生時代からの付き合いなんです。使っていくうちにどんどん使い方が広がって、今では朝から晩まで頼りっぱなし。ひとつは持っておいて損はないアイテムですよ」イワタさんが編み出した目からウロコのバームの利用法は、保湿だけにとどまらない。「メイク直しやヘアケア、花粉対策、ツヤ感が欲しいときのプラスワンアイテムとしてなど、使い方は無限大。固形タイプのバームは、手のひらにとって体温でゆるませてから使うのがポイントです。ドライヤーで溶かしてもOK。今年はそのまま直接肌にオンできる肌なじみのいいスティックタイプも登場しているので、ますます便利に使えそう。私も1本欲しいです」それでは、イワタ流・バーム活用術をお教えします!パウダーチークにプラスクリームチークのようなツヤ感が欲しいときは、パウダーチークをのせた上からバームをポンポンとなじませれば、瞬時にグロッシーな質感に。アイシャドウにも使えるテク。花粉よけに花粉の季節には、綿棒で鼻の穴の入り口にバームを薄くつけておくと安心。バームが花粉をしっかりとらえて侵入を防いでくれるので、ムズムズするツラさが軽減されます。練り香水にバームを手首の内側や鎖骨に少量なじませておき、その上からフレグランスをつければ即席の練り香水に。香りが揮発しにくくなり、ふんわりやさしい香りが長時間続きます。ささっとメイク直し綿棒にバームを薄く取り、メイクのヨレにやさしくなじませたあと、ティッシュオフ。バームの油分でメイクが負担なく落とせるし、保湿もできるので化粧持ちもUP。虫さされケアかゆ~い虫さされ。ついかきむしりたくなりますが、そんなときはバームを塗ってみて。なぜか不思議とかゆみが抑えられます。外からの刺激がシャットアウトされるからかも?ピアス穴のケアピアスホールの滑りが悪いときは、耳たぶに少量つけて。バームが潤滑剤になり、スルッとピアスが入りやすくなります。指がむくんで外しにくくなった指輪対策にもおすすめ。アホ毛を抑えるバームはヘアスタイリング剤としても優秀。アホ毛をなじませるほか、髪に動きをつけたり、顔まわりの後れ毛をウェットな束感でまとめたいときにも重宝します。へそのごま掃除綿棒にバームを取ってへそにやさしくなじませ、くるくるなでるだけで汚れがすっきり。清潔で汚れもふやけていて取りやすいお風呂上がりに行いましょう。+砂糖でスクラブに砂糖、バーム、蜂蜜かオイルを、2:1:1の割合で混ぜれば、唇用のスクラブに。低刺激でデリケートな唇にも安心。砂糖を塩にすればボディ用スクラブとして使えます。イワタユイナさん ヘア&メイクアップアーティスト。河北裕介氏に師事後、独立。女優やタレントのメイクを中心に、女性誌でも活躍中。旬の色っぽメイクが得意。※『anan』2018年9月26日号より。写真・中島慶子イラスト・白ふくろう舎取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2018年09月22日