社会人にとって重要な「休日」。大半の会社は土日を休日と定めているところがほとんどですが、シフト勤務がベースになる業種などによっては、平日が休日に設定されている人も多いはずです。入社した会社が平日休みだと知って「周囲と休みが合わせにくい」「今まで通り身体が休まるか不安」といったデメリットばかりが頭に浮かんでしまう人もいるかと思いますが、平日休みには平日休みのメリットがあるはず。ここでは、そんな平日休みをいかに有効に活用するかをまとめてみました。■平日割引特典のあるスポットで節約お出かけ!映画館での水曜日のレディースデーなどをはじめとし、飲食店やスパ、テーマパークなど、平日限定で割引料金が設定されているところも多いです。平日休みに出かける最大のメリットは、なんといっても土日よりも格段に人の数が少ないところ。土日だと人が多くてなかなか足を運びにくい場所でも、ふらりと訪れてみてもいいのではないでしょうか。外出先でゆっくりと1人の時間を楽しむのは、平日休みの醍醐味といえるでしょう。■習い事の時間を撮るのにも有効?休日の時間を「スキルアップを目指すための時間」として活用する際にも、平日休みはメリットがあります。通常の土日休みだと、通学制の英会話教室や資格取得のためのスクールに通おうと思っても、平日のアフター5などを活用して通うことになります。平日のクラスに通っていると、業務の進捗状況によってはどうしても出席することができなくなったり、逆に土日に授業を予約しようとしても、既にいっぱいで枠の取り合いになったりすることも。その点平日休みだと、業務などによって突然欠席しなくてはならないといったリスクは回避でき、定時を気にしながらそわそわする心配はありません。特に通年で開講されている講座などに通いたい人なんかは、平日休みだとありがたいですね。■昼間から飲むお酒は格別?天気のいい休日などは、思いきってオープンテラスのあるお店でお酒を飲んでみるという過ごし方もいいかもしれません。前述のように土日よりもお店が空いているのはもちろんですが、外でお酒を飲むというだけで開放感も生まれ、周囲が働く中、ちょっぴり優越感に浸ることもできます。昼下がりの少し早目の時間帯に「ハッピーアワー」が適用されているお店もあるので、優雅に早めの晩酌を楽しんでみるのも、お酒好きにはメリットのある休日なのかもしれません。他にも平日休みのメリットには、大きなところだと、銀行や役所への手続きを休日申請せずに行けるなど、ちょっとした用事が済ませやすいという点などもあげられます。周囲が土日休みばかりで休日が合わせにだくいというデメリットはもちろんありますが、逆に考えれば平日休みは自分だけの時間が作りやすいため、「自分磨き」には有利なのかもしれません。週休二日制という学生生活を送っていた日々から、新社会人になって平日休みになってしまって生活のリズムに慣れるかどうか不安な人は、まずは実際に身体を徐々に慣らしていきながら、休日活動に勤しんでみてはいかがでしょうか。
2016年04月10日慌ただしい平日の朝。コーヒーだけ、あるいは何も食べずに出社という方も多いかもしれませんね。でも朝食を抜くと集中力が低下したり、イライラの原因に!さらに、朝から不機嫌な様子では恋はおろか、出会いも遠のいてしまうかも……!?出会いも多くなる春、この機会に朝食をとる習慣をつけてみませんか?わたしの暮らしているフランスでは、卵料理を食べることが多くあります。なかでも、ゆで卵にマヨネーズをつけて食べる「ウフ・マヨネーズ」、半熟状に仕上げる「オムレツ」、「ウフ・ココット(Oeuf cocotte)」は登場頻度が高いです。今回は、時間のない朝でもパパッと作れる「ウフ・ココット」のレシピをご紹介しましょう。電子レンジで簡単、ウフ・ココットのレシピPhoto by sweetsholic電子レンジで作る「ウフ・ココット」。レシピが要らないぐらいカンタンです。前日に用意しておいたサラダやカットフルーツなどを添えれば、ヘルシーな朝食が速攻で完成!レンジで作れば所要時間1分以内、というスピーディーさもポイントです。【材料】(1人分)卵・・・1コサワークリーム・・・小さじ1塩・・・少々オレガノなどお好みの乾燥ハーブ・・・少々(適宜)黒コショウ・・・少々(適宜)【作り方】1.ココット皿にサワークリームを入れてから卵を割り入れます。2.塩を振ってフタをし600Wのレンジで20秒加熱。その後、もう一度20秒加熱します。一度に40秒加熱してしまうと、卵が爆発してしまう恐れがあるため、注意して。フタがない場合は、ラップをふわりとかけてくださいね。3.この時点で卵が固まっていないようなら、もう10秒加熱。レンジから取り出し、乾燥ハーブと黒コショウを散らせば出来上がり!Photo by sweetsholicスティック状に切ってからトーストした食パン、またはバゲットを添えていただきましょう!パンを器代わりにしたアレンジレシピPhoto by sweetsholic手軽に作れるオシャレな料理レシピが多数掲載されている、フランスの料理本『MES RECETTES PREFEREES』。Photo by sweetsholicこちらに載っていた「ウフ・ココット」は、なんとパンをココット代わりにしています!賢いアイディアだと思いませんか?Photo by sweetsholicパンの器の作り方をご紹介します。パンは、ベーカリーショップなどで目にする「ミニブール」を使って。1.パンの上部中央を、卵が入るようくり抜きます。2.写真のようにパンの側面を覆うようにアルミホイルを敷きます。その後、1000Wのトースターに8分かけます。3.パンをココット代わりにして、前述のレシピでウフ・ココットを作ります。栄養バランスがよく、美肌効果の高い卵。腹持ちもよいので、脳や体をフル活用する午前中に最適な食品と言えそうです。おいしい朝ごはんを食べれば、その日一日のモチベーションも高まる気がしませんか?手軽に作れてキレイになれるフランスの卵料理もぜひ、毎日の朝食メニューに加えてみてくださいね。参考:marmiton/農水省/日本鶏卵協会
2016年03月30日朝の準備時間で、子どもの行動が遅くて焦ったり、イライラしたり、思わず「早く!」と叱ってしまうことはありませんか?「今よりさらに早起きするのではなく、朝の余裕が生まれる他の方法を知りたい!」というのが忙しいママの本音ですよね。今回は、そんなママにおすすめの、子どもを動かす声掛けテクニック、読者ママの実践アイデアを紹介します!Q平日の朝時間を余裕を持って過ごせていますか?9割り近いママがバタバタしている!Qバタバタしてしまう原因は何ですか?(複数回答)子どもの行動がバタバタの原因の上位に。※あんふぁんぷらす調べ (実施期間:2015年11月10日~12月8日/回答数:328)急かす、叱るはかえって子どもの動きを遅くする朝が忙しいというのは、「大人の都合」。自分のペースで「親の時間を食べて大きくなる」のが子どもです。何でも「大人の2〜3倍は時間がかかる」と心得つつ、時短の工夫をしていきましょう。また、子どもは不安や怒りなど〝負の感情〞が強いと、スムーズに動けません。だからママが「早く!」と急かしたり叱ったりすると、かえって動きが遅くなってしまうのです。日頃から子どもの話をじっくり聞いたり、スキンシップをとったりして不安感を減らしておくことも、朝をスムーズにする大事なポイントです。実況中継の〝承認〟で気持ち良く動けるように子どもを動かすには〝承認欲求(他人に認められたいという欲求)〞を満たしてあげるのがコツ。「ママの思い通りに動いて当然、動かなければ叱る」ではいけません。よくできたことを褒めるのはもちろん、「起きたね」「食べ終わったね」など、やったことを実況中継してあげるだけでも承認したことになり、「やることに価値がある」と感じてくれます。ノロノロしていても「◯◯しなさい!」は避けて。2〜3歳なら「ママは何を手伝う?」「どっちの服がいい?」などと選ばせるのが効果的です。4歳頃からは、「何をするときかな?」「次は何をする?」と考えさせましょう。こうして自主性を育むと、自分でできることが増えていきます。CASE1食事に時間がかかる食べやすいもの、好きなもので楽しく食欲は個人差が大きく、食の細い子や食にあまり興味がない子は、食事に時間がかかる傾向があります。そうしたタイプでは、栄養バランスよりも、「食べやすいもの、好きなものを、楽しく食べる」を優先しましょう。好きでないものを食べるのは「苦行」となり、余計に時間がかかってしまいます。保育園で栄養バランスの良い昼食を食べるのですから、朝はごく簡単なものでOKと割り切って。「バナナとヨーグルト」や「おにぎりと前日のみそ汁」など、作るのも食べるのも時間がかからないメニューにしましょう。朝食を食べたがらないタイプなら、「ご飯かパンか」「パンに塗るのはバターかジャムか」など、簡単なリクエストを聞いてあげるのがおすすめです。また、全部食べられなくても叱らないで。「よくかんでるね」「もうおしまいかな?」「ごちそうさまだね」など、承認の声掛けをして、「食べて良かった」という気持ちにしてあげてください。ママの乗り切り術時計を見ながら「ここまでに食べようね」と時間を意識させるようにしています。(0歳、4歳のママ)パンにキャラクターの絵を描いてあげると食事がはかどります。(0歳、2歳のママ)メニューをおにぎりや果物など、子どもが食べやすいものにしています。(1歳のママ)飲み物などの自分でできる準備はやってもらうことに。コップを食器棚の手の届く高さに置いておくことで、進んで準備するようになりました。(6歳のママ)CASE2身支度に時間がかかる競争やカウントは必ず子どもに勝たせる2歳頃からは「自分でやりたい!」が強くなりますが、技術が伴わないので時間がかかりがち。ママが手伝おうとすると嫌がってかえって時間がかかるので、ボタンなど難しい部分をさり気なく手伝って「自分でできた!」という気持ちにさせてあげましょう。服を選びたがる子なら、ママが「どれを着ても大丈夫」と思えるものだけをタンスに入れておいて、自分で選ばせるとよいでしょう。自分でできるけどモタモタするという場合は、「ママが食器を洗い終わるのと、どっちが早いか競争だよ!」などと誘うとスピードアップ。「10数えるうちにできるかな?」なども乗せやすい方法です。コツは、毎回必ず子どもに勝たせてあげること。勝てば気分が良くなって、次の行動もスムーズに進みやすくなります。「着替えさせて〜」などとグズグズするのは甘えたいとき。ママとしては自分でやらせたいところですが、そんなときは手伝ってあげてくださいね。心が満たされないと、その後もグズグズが連鎖してしまいますよ。ママの乗り切り術保育園グッズと服をリビングのかごに入れて、自分で準備できるようにしています。(0歳、3歳のママ)「このテレビ番組が終わったら着替えるよ」と決めると、グズらず動いてくれます。(3歳、5歳のママ)私と着替えの競争をするとスムーズにいきます。乗ってくれる日ばかりではありませんが…。(4歳のママ)子どもが2人なので、上の子は夫、下の子は私と、分担して準備しています。(2歳、小学校低学年のママ)CASE3子どもがなかなか起きない手間はかかっても優しく起こして子どもの睡眠は体内リズムに基づいているので、そもそも「◯時◯分だから起きる」というコントロールは難しいもの。まずは必要な睡眠時間がとれるように、就寝時間に気を付けましょう。睡眠不足でないのに寝起きが悪いのは、体質が影響している場合もあります。前夜、泣きながら寝入ったりすると寝起きが悪くなるという子もいるでしょう。朝は、多少手間がかかっても、〝気持ち良く目覚めさせる〞のが鉄則。体をさすりながら優しく名前を呼んであげましょう。体をペタペタ触ってあげたり、甘えるときはリビングまで抱っこしてあげたりするのもいい方法です。避けたほうがいいのは、「早く起きなさい!」と遠くから大声で呼び掛けたり、大きな音で起こすこと。覚醒していないときに突然大きな音がすると大人でもビックリするものですが、子どもはなおのこと。イラっとして目覚めることになり、起床後の行動もスムーズにいかなくなってしまいます。ママの乗り切り術大好きな戦いごっこを仕掛けて遊びながら起こしています。(2歳、4歳のママ)前日に朝食のリクエストを聞いておくと、食べたいものだから早く起きてくれます。(1歳、4歳のママ)寝起きに泣くと引きずるので、くすぐって笑わせながら起こしています。(4歳のママ)【東さんのおすすめ!】朝の身支度 子どもにやらせるひと工夫3歳頃からは、自分でできることを増やしていきましょう。朝ごはん、着替え、トイレ、歯磨きなど、朝時間の流れを絵で描いて、壁に貼ってみてください。目に見えるかたちになっていると、「どこまでできた?」「次は何する?」などの声掛けだけで動きやすくなります。5~6歳なら、自分で描かせるとやる気がアップします。もちろん絵は下手でもOK。それを見ながら準備を進めてくれるようになると、ママもグッとラクになりますよ。CASE4出がけ&登園中にモタモタする夜の親子時間でメンタルを整える「保育園に行きたくない」とグズる場合、多くは保育園が嫌いなのではなく、「ママと離れたくない、もっと甘えたい」が本音でしょう。ママから無理に離そうとすると不安感が増して、余計にすがりつくので、ギュッと抱っこして「大事な◯◯ちゃん♪」「今日は◯時にお迎えに行くよ。晩ご飯は何にしようか?」などと優しく話し掛け、気持ちを安定させてあげましょう。そして「今日は保育園で◯◯するんだよね」「◯◯ちゃんと遊べるね」などと、楽しいことをイメージさせて。そうしても別れ際に泣くことはありますが、そこは先生にパッと預けてしまいましょう。ママの心は痛みますが、別れた後、ほとんどの子は園で楽しく過ごせるので大丈夫です。帰宅したら園でどんなことがあったか話を聞いて、「楽しかったね」「すごいね」などと気持ちを共有し、スキンシップもたっぷりとってください。家庭で使える時間で子どものメンタルを整えてあげると、保育園に行く朝もスムーズになっていくでしょう。ママの乗り切り術その日に保育園で楽しみにしていることを「今日は◯◯の日だよ」と教えてあげると、張り切って出かけてくれます。(4歳のママ)子どもがグズらないように、とにかく褒めます。(5歳、小学校低学年のママ)今日帰宅したら何をして遊ぶかを話しています。(0歳、4歳のママ)読者ママはこうしているママ自身でコントロールできる、家事や身支度の時短テクニックを紹介!朝食はメニューを決めて献立に悩まないように。みそ汁は前日に野菜とだしを器に入れて冷凍しておき、朝はレンジにかけてみそを混ぜるだけです。(1歳のママ)朝食で使う食器は前日の夜からテーブルにスタンバイ。(3歳のママ)洗濯は前日の夜にしてしまいます。(3歳のママ)洗濯物をベランダではなく、洗濯機の隣のお風呂場に干すようにして、移動時間を短縮。換気扇で意外と乾きます。(0歳、3歳のママ)自分の支度は子どもが起きる前に済ませる。(5歳、小学校低学年のママ)自分が着る服も前日に決める。選ぶのに時間がかかるので…。(6歳のママ)東さんからのアドバイス子どもは、「正しいママ」よりも「機嫌のいいママ」が好き。「できないところ」を頑張ろうとしないで、「できそうなところ」を工夫しましょう。朝ご飯は手抜きでもいいんです。子どもができないときは、さりげなく手伝ってしまっていいんです。肩の力を抜いて、朝時間を乗り切りましょうね。お話を聞いたのは:東ちひろさんひがしちひろ/幼稚園、小学校教員など教育に30年近く携わり、現在は「一般社団法人子育て心理学協会」代表理事。心理学とコーチングを使った独自のアプローチ法で2万人以上の子育てママの電話相談を受ける。著書に『子どもが伸びる!魔法のコーチング』(学陽書房)。illustrationHARA Atsushi
2016年03月29日今年のクリスマスは平日。イブが木曜日でクリスマスが金曜日ということで、遠出せず、のんびり彼とクリスマスを祝う人も多いのではないでしょうか?でも、どうせなら盛り上がるクリスマスナイトにしたいですよね。そこでクリスマスを盛り上げるアイデアについて周りにいる女性たちが実際に実行したことを聞いてきました。■1.部屋をクリスマス仕様にデコレーション「彼と過ごす初めてのクリスマスが平日ですごくガッカリしたことがあった。だけど気を取り直して、自分の部屋をクリスマス仕様にデコレーション。机の上にいくつかキャンドルを置いて、小さなツリーを飾ったら、それなりの雰囲気になって、彼も喜んでくれたよ」(27歳/不動産)普段と同じ部屋でも、クリスマスのデコレーションを施せば、雰囲気を変えることは十分可能。彼とのクリスマスを盛り上げることもできるでしょう。また、彼の部屋で過ごす場合は、クリスマスリースなどを持っていって、彼の部屋に飾ってもらうのもいいかも。■2. クリスマスディナーを用意する「クリスマスってやっぱり食べ物が重要だと思うから、彼を自宅に招待して、簡単なクリスマスディナーを作った。平日だったから時間がなくて、チキンだけはお惣菜にして、サラダなんかは手作りをしたけど、いつもとは違うディナーに彼も大喜び。楽しいクリスマスを過ごせた」(29歳/保険)チキンを食べるだけでも、十分クリスマス気分を味わえるものですよね。平日だと時間がなく、すべて手作りするわけにはいかないので、手のかかるものはお惣菜にして、簡単にできるものは手作りするといいでしょう。仕事帰りでお腹を空かせた彼も喜んでくれるはずですよ。■3.サプライズなプレゼントを贈る「ありきたりかもしれないけど、クリスマスに彼が以前から“欲しい”と言っていたものをプレゼントするといいよ。でも、プレゼントを渡すまでは、絶対にバレないようにしておくことが大事。で、突然プレゼントを渡すの。彼の驚いた顔も見れるし、盛り上がるし、最高だと思う」(24歳/事務)サプライズなプレゼントをされて、うれしくない人はいないでしょう。しかも彼が以前から欲しいと言っていたものをプレゼントすれば、彼の喜びも倍増!二人の雰囲気も一気に盛り上がりますよね。彼にプレゼントを渡す予定の人は、どうぜならサプライズを仕かけてみてはいかがでしょうか?■4.ファッションに気合いを入れる「平日だからって、ファッションに気合いを入れないのはダメだと思う。コートの中は薄手のワンピースでちょっぴりセクシーにキメれば、彼の気持ちも高い確率で盛り上がる。淡い色のニットにスカートを合わせるのもいいかも。そうやってファッションを普段と少し変えるだけでも、彼は喜んでくれるものだよ」(26歳/化粧品)平日だからといって、いつもの仕事着だと彼に“残念”だと思われてしまうかもしれませんね。クリスマスの夜を一層盛り上げるためには、ファッションに気合いを入れるのもひとつの手です。ただし、会社にいる間はカーデを羽織るなどして、派手になりすぎないように注意してくださいね。■おわりにちょっとした工夫をするだけで、彼とのクリスマスを盛り上げることができそうですね。クリスマスの演出を無理のない程度にして、楽しい夜を過ごしましょう。彼との親密度も深まるはずですよ。(羽音/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月22日「低血圧だと朝に弱い」と言うことがありますが、朝の目覚めと血圧には、何か因果関係があるのでしょうか? また、朝スッキリ目覚めるために有効な方法はあるの? 『マタニティ&ママのための鍼灸アロママッサージ院・天使のたまご』総院長の鈴木さんに教えてもらいました。 低血圧と朝の目覚めは関係ない結論から言うと、低血圧が理由で朝がすっきり起きられない…には医学的根拠はないとされています。ただ、なぜそう言われているのかについては、ちょっと思い当たることがあります。寝起きや睡眠には、交感神経と副交感神経という2つの自律神経の切り替えが影響を与えています。交感神経はおもに活動をつかさどり、副交感神経はおもにリラックスをつかさどる神経と考えます。この2つは常にシーソーの関係で、片方が活動を強めると、もう片方は活動を弱めます。通常、昼間は交感神経がメインで働き、夜になると副交感神経がメインになることで眠気が現れ、眠りにつくというわけです。多くの人が目覚める時間帯である朝は、副交感神経が弱まり、交感神経が活動を強めてくる時間帯です。交感交換神経は血圧にも影響を与える働きがあり、朝は血圧が上昇しないと活動することができないことから、「朝起きられない=血圧が低い」と言われる由縁になったのかもしれません。自律神経≒東洋医学の陰陽自律神経の切り替えと同じような考え方が、東洋医学にもあります。東洋医学には陰陽思想があり、天と地、太陽と月、朝と晩、動と静、温と冷など、この世のすべてを陰と陽に分けるという考え方があります。そして陰陽は、自然界と同じく、体内にも同じくあると考えられています(天人合一)。太陽は活動の根本である動=陽気であり、太陽が昇り始めると私たちの体内でも陽気が昇り、精神活動のメインである頭部に働きかけて、活動が始まります。つまり、朝になると脳の覚醒が始まるのです。一方、夜になると反対の作用が起こります。脳から陽気が去り、脳の沈静化、そして睡眠を迎えるのです。交感神経・副交感神経の切り替えと、ほぼ同じですね。つまり、自律神経と陰陽というのは結果的には同じように働き、私たちの活動を支えますが、バランスが損なわれると、活動とリラックスの関係がアベコベになると考えられます。寝起きの悪さは交感神経と副交感神経、陰と陽の切り替えが上手でないことが考えられるというわけです。朝スッキリと目覚めるには?朝、副交感神経→交感神経や、陰→陽に体を切り替え、スッキリと目覚める方法をご紹介しましょう。<朝、スッキリと目覚めるために大切なこと>1.カーテンを開け、太陽の光を浴びる2.目覚ましなど、刺激的な音を流す3.布団の中でストレッチなどをする4.深呼吸をして体に空気を取り込む5.朝ご飯を食べる6.少量のカフェインを摂取するこれらの方法を試すことで、スッキリ目覚められようになるでしょう。とりあえず布団から出て、これらのことをやってみましょう。私も朝は苦手でしたが、この方法を試すことで、毎日朝スッキリと目覚められるようになりました。寝起きを良くすることで、朝活もでき、一日一日がとても充実しています。ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょう。(鈴木元)
2015年12月18日今年のクリスマスも平日・・・。社会人になって、クリスマスにデートすることは難しくなってきたなぁ・・・と感じている世のカップルはたくさんいるはず。でもちょっと待って!今年のクリスマスは金曜日なんです。そう、世間でいう『華金』。これなら昼間は仕事でも、夜からデートできるカップルは多いのではないでしょうか。そこで今回は、夜だけデートを予定しているカップル向けな『クリスマスデートスポット』を20代男女の意見をもとにまとめてみました。■1.お洒落ディナー「夕飯はちょっとお洒落なところで食事をする予定です。」(25歳女性/一般事務)夕方~夜にかけてデートということは、夕飯は必須です。いつもとはちょっと違う、お洒落なお店でクリスマスディナーを楽しんでみてはいかがでしょうか。女性も綺麗めな格好をして、テンションを上げてしまいましょう!■2.高級ホテルにお泊まり「せっかくのクリスマスなので、彼女とレインボーブリッジが見えるお台場のホテルに泊まろうと思っている。」(25歳男性/商社)「何ヶ月も前からサプライズでミラコスタ予約しています!」(24歳男性/クリエイター)次の日はお休みという人も多いはず。普段はラブホしか行かない・・・という人も、この機会に普段ではなかなか行かれない高級ホテルに泊まっちゃいましょう!1と連動して、夜景の見えるホテルでディナーを堪能した後、彼とお泊まり・・・なんて夢のような時間を過ごしてみるのも素敵です。例え夜しか会えなかったとしても、一生忘れられないクリスマスになりそう。お値段も様々なので、自分たちに合ったプランを選択してみては?■3.ドライブ「仕事が終わるのが12時くらいになっちゃうから、彼女と『ドライブしようか~』って話しています。」(28歳男性/教育)残業で夕飯を食べる時間も一緒にいるのが難しい・・・というカップルにおススメなのがこちら。クリスマスムード一色に染まった街をドライブするのって、二人だけの空間っぽくて何だか良いですよね。さらにちょっと車を泊めて、イルミネーション並木を二人で手を繋いで歩いてみましょう。寒さがより一層、クリスマス雰囲気を感じさせてくれるはず。それに『忙しい中会ってくれた』という彼の気持ちが、何だか嬉しいですしね。■4.おうちでまったり「やっぱり仕事で疲れているからこれが一番かな。どこも混んでるしね。」(26歳男性/IT関係)こちらも3と連動して、外の雰囲気を楽しんでからおうちでまったりするのも良いかもしれないですね。仕事で疲れた後はおうちが一番!って女性も多いと思いますから。前の日から夕飯の準備をしておけば、彼氏も『俺のために用意していてくれたんだ』ときっと喜んでくれるはず。二人きりのクリスマスを満喫した後に、ラブラブエッチしちゃいましょう!きっとこれほど幸せなことはありませんよ。■おわりにいかがでしたか?日中は仕事の人も12月25日は『アフター6』を楽しみに、何とか乗り切ってしまいましょう!きっと彼と過ごすクリスマスは、今年一番の『華金』になるはずです。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月08日寒~い朝の味方が登場「美容と健康のためには野菜」と、頭ではわかっているものの、忙しい朝はついつい簡単な朝食で済ませてしまいがち。そんな野菜不足の朝の救世主が、本格スープ専門店「TRUE SOUP Produced by Chowder’s」から登場する。12月1日より発売されるのは、「カラダを芯から温めながら、しっかりと野菜を摂る」というコンセプトで開発された『朝ポタ。』。これは「野菜ポタージュ」の略で、飲む野菜サラダをイメージして作られている。おいしさの秘密は「オリジナルだし」鶏の旨味に数種類の魚介の旨味が合わさった、オリジナルブレンドのだし汁をベースに、野菜を40%以上使用。なめらかな口当たりのスープが、体を芯から温めてくれる。消化吸収に優れているのも特徴のひとつで、素材のおいしさや栄養を丸ごと吸収できる。一大ブームとなったグリーンスムージーに代わる、冬の美容フードとなりそうだ。あなたは赤?黄色?両方飲んじゃう?メニューは「赤パプリカのポタージュ」「かぼちゃのポタージュ」(共に380円。「Chowder’s大手町店」のみサイズと価格が異なる)。パプリカは抗酸化作用があるビタミンA・C・Eやむくみの解消を助けるカリウムを、かぼちゃはビタミンE、β-カロチンを豊富に含んでいる。同メニューはChowder’s大手町店ならびにカフェ&バー プロントにて購入できる。明日から「朝ポタ。」習慣、始めてみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ペンテプレスリリース・Chowder’s
2015年12月02日マイペースな子や朝起きるのが苦手な子の場合、朝の支度にかなりの時間がかかってしまうこともあるでしょう。それを見越して早めに起こしていても、なぜか家を出るぎりぎりまで準備に時間がかかってしまい、つい「早くしなさい!」と声を荒げてしまうことも…。平日の朝がいつもバタバタになっているのなら、これから挙げる3つのポイントを、いま一度見直してみてください。ポイント(1)ママ自身が時間に余裕を持つことまず大切なのは、ママ自身が時間に余裕を持っておくことです。登園までの時間を逆算して、何時に起床するか、掃除や洗濯にどのくらい時間がかかるのか、いつ子どもを起こすのか、などを考えてみましょう。ママがいつもよりも早めに起きることで、朝ごはんの支度や洗濯などを先に済ませ、家事の目途がついてから子どもを起こすことができます。ママの時間にゆとりができれば、自然と気持ちにも余裕が生まれ、子どもの支度をさせる時間もつくれるはず。子どもを急に変えるのは難しいので、まずは自分のできることから始めてみてはいかがでしょうか?ポイント(2)~ながらを辞めさせるテレビを見ながら着替えたり、ご飯を食べたりしていると、どうしてもダラダラしてしまいます。特に、子どもは2つ以上のことを同時に行うのが難しく、一方に集中してしまうと、もう一方のことがおろそかになってしまいがちです。「支度がきちんとできるまではテレビをつけない」といったルールをつくり、「○○しながら」を辞めさせましょう。ポイント(3)何をするのか、いつまでに用意をすればいいかを伝える「早く」という言葉は、子どもにとっては抽象的すぎて、どうすればいいのかわからないこともあります。それよりも、具体的な内容を伝えておいたほうが、スムーズに支度してくれるでしょう。たとえば、「ごはんを食べ終わったら、次は歯磨きしてね」「長い針が6のところまできたらおうちを出発するよ」などと、子どもにもわかるように説明しておけば、子どもも具体的な行動がわかるので、準備が進めやすくなるはずです。慣れてきたら、徐々にママが口を出す頻度を減らしていくと、最終的に子どもが自分で考えて支度できるようになっていくでしょう。その間にも、子どもが自分で考えて支度ができている時には、褒めてあげることを忘れずに。ママに気持ちと時間のゆとりができれば、自然と子どもも余裕が持てるようになるはず。毎朝バタバタして、「早くして!」が口癖になっていたママは、ぜひ明日からトライしてみては?
2015年07月29日プレナスが展開する「Hotto Motto (ほっともっと)」は7月21日~8月31日、平日の昼の時間帯に「Bento5」を50円引きで提供する「平日ランチ割」キャンペーンを実施する。同店では6月より、10品目以上の食材を使用したバランスのよいメニューを店舗ごとに日替わりで提供する「Bento5(ベントウファイブ)」を500円(税込)で販売。今回は、平日(土日祝日除く)の昼の11時~14時に同商品を50円引きで販売するキャンペーンを期間限定で実施する。現在の商品ラインアップは15種類。7月27日より1種類増え、16種類となる。なお、一部地域では値引き額が異なる場合もあり。
2015年07月21日朝活の内容にも、朝向いているものと向いていないものがあります。朝の時間を無駄にしていませんか?朝活としてやってはいけないことを中心にご紹介します。正しい朝活で朝の眠気をふっとばしましょう。朝の時間をどうしたら有効活用できるか近年、朝活というワードをよく耳にします。朝活動すれば朝活になりますが、朝活にも向いていることと向いていないことがあるのです。朝にはドーパミンやアドレナリンなどの分泌量が増えることがわかっています。仕事をするのには朝の時間が効率よく取り組むことができる時間でしょう。また、朝の時間を使ってその日一番の課題を済ましたり、朝から明るい言葉を自分自身に投げかけることで、その日一日を前向きに明るい気持ちで過ごすことができます。 その日一日をプラスにもっていくために、正しい朝活で眠気を吹っ飛ばしましょう。朝の時間にやってはいけないことまず、ネガティブなことは避けたほうがいいので、「昨日の反省」などはしないようにしましょう。次に記憶の定着は朝の時間ではなく、眠っている間に行われるので、「暗記もの」などは寝る前のほうが向いていると言えるでしょう。最後に考えずにできる「簡単な作業」も朝向きではありません。朝の時間でなくてもできることはできるだけ避けましょう。 その後眠気を誘う可能性がある急激な運動も避けたほうがいいです。朝から疲れてしまっては元も子もありません。このように、朝の時間に向いていないことはいくつかあります。ただ朝に活動すればいいというわけではないことを覚えておいてください。朝眠気に勝つためには朝の眠気に勝つために、明確な目標を持っておくといいでしょう。自分が何のために朝活をするのか、その目標があるかないかで継続していくモチベーションが変わっていきます。目標は紙に書き出し、目につくところに貼っておくといいでしょう。また、一日の理想の流れを書き出してみるのもいいでしょう。朝の行動がその日一日を左右すると思うと、朝の数分がきつくてもどうにか頑張って起きようと思えます。また、同じように朝活に取り組んでいる友達がいると一緒に頑張れるかもしれません。眠気に勝って素敵な一日を手に入れましょう。
2015年05月31日【相談者:20代男性】仕事でいつも残業してしまうので、平日彼女との時間を作れません。休日はなるべく時間を作って彼女と会っていますが、やっぱり平日にも会いたいとお互い感じています。残業しても別に会社の役に立っている感じはしないけど、 実際仕事は終わらないし、なんとなく立場的にも早く帰りにくいし、会社にも彼女にも申し訳ない気持ちになります。仕事が忙しいのは当たり前という気もするし、なんとなく周りに聞きにくいのですが、普通はどうしているのでしょうか。●A. なぜ平日に会いたいのか再確認した上で、仕事の効率化と根回しを。日常の迷宮脱出ガイド、心理分析士の咲坂好宥です。残業で早く帰れないというパターンは日本では非常に多くて、社会問題化していますよね。一口に残業といっても、サービス残業から生活残業まで、その性格はさまざまです。そこで、残業が日常化しているサラリーマンの男性数名に、残業についてヒアリングをしてみました。『上司が残っていれば帰りづらい』(事務系)『やるべきことができていれば何時に帰ってもいい』(企画系)『そもそも仕事が多いんだからしょうがない』(営業系)『残業していると少しはがんばっていると思われる』(営業系)『すっかり習慣化しているので特に何も感じない』(事務系)やはり、仕事の内容によっても、また職場の雰囲気によっても千差万別のようですね。そこで、まずはあなたの残業に対する意識にフォーカスして考えてみましょう。●申し訳ないという気持ちの下にあるものあなたのご相談内容を読ませていただいて感じたことがあります。それは、「申し訳ない」という気持ちの強さです。ご自分が役立たずだから悪いんだ、だから会社にも彼女にも迷惑をかけているんだ……。そのような空気が読み取れたのですが、いかがでしょうか。このような気持ちが強いとき、人間は“罪の償い”として犠牲的なことをする傾向にあります。心理学ではこれを『補償行為』と呼びます。栗原英彰さんの著書『成功する心理モデル』の中で、この補償行為について次のように解説されています。**********『罪悪感を持っていると、「自分には価値がない」「自分が悪いんだ」「自分が失敗しているんだ」と思っているので、埋め合わせをしようと自分を犠牲にして人に尽くそうという補償行為をするようになります。自分が悪いと思っていますから、自分をいい人に見せようとするわけです』**********簡単に言っちゃえば、「これをするから認めて!」「これをするから許して!」ということですね。ひょっとして、あなたはご自分に価値がないとか、ご自分が悪いとかお感じではありませんか?もしそうだとすると、どれだけ素晴らしいことをしても、隠された目的がその気持ちの埋め合わせなので、ご本人は満足できないわけです。このままでは彼女との時間は作れませんし、いくら残業してもあなた自身は満足できないという悪循環が続いてしまいますね。●あなたが彼女に会う理由をもう一度確認してみましょうではどうしたらいいかと言えば、残業しなければいいわけなんですが(苦笑)、それが簡単にできれば苦労しないですよね。そこで何とか早く帰るための工夫をご紹介しようと思いますが、その前に確認しておきたいことがあります。あなたが平日に時間を作って彼女と会おうとしているのは、「彼女に申し訳ない」からですか?それとも、「彼女に会いたい」からですか?もしも前者だとすると、それもまた補償行為だということになります。そうなると、どれだけ苦労して時間を作って彼女に会っても、あなた自身はまるで満足できません。なぜならそれは、申し訳なさを償って埋め合わせしているに過ぎないからです。どうしたら早く帰れるか考える前に、「あなた自身が彼女に会いたい」という気持ちがあるのか、確認してください。彼女なんですから、会いたいですよね?会いたいなら、「俺は平日も彼女に会いたいんだ!」って叫んでください。……あ、心の中だけで結構ですから(笑)。●上司から嫌われずに早く帰るにはそれではどうやって早く帰るかですが、やはり仕事の内容や職場の雰囲気によっても千差万別だと思います。そこで、マインド、業務、コミュニケーションの3つの角度からポイントをご説明しますので、状況に合わせてアレンジしてみてくださいね。●(1)申し訳なくない!帰る際に言い訳や早く帰る理由を説明する必要はありません。ましてや、「すいません」なんて絶対に言わないこと。これは、「残業はがんばり、努力」とか「上司や同僚より早く帰ることは悪いこと」というような思い込みがあればこその発想です。まずこの思い込みを書き換えましょう。最初のころはすごく抵抗感があるかもしれませんが、ご自分の行動パターンを変えるために、あえて“堂々と”帰りましょう。●(2)仕事の効率化を図るとはいえ、仕事の改善努力を何もしないで堂々と帰るのはアレですよね(笑)。そこで、まず仕事の優先順位を明確にしましょう。あなたは“To Doリスト”を書き出していますか?やるべきことは必ず書き出して管理してください。「頭の中に入っている」なんていうのは最悪ですよ。書き出す際には、思いつくままリストにしないようにしましょう。ノートでも紙でもいいのですが、4つのグループに分けて整理しましょう。・重要で緊急な仕事・重要ではないけれど緊急な仕事・緊急ではないけれど重要な仕事・緊急でも重要でもない仕事タスク管理としては1つめや2つめを効率的に片付けて、なるべく3つめの時間を取ることが大切です。しかし、今回は残業を減らすという目的に特化しますから、差し当たって緊急な仕事に優先順位をつけて片付けていきましょう。仕事をしていれば当然のことながら、思いがけない仕事、急ぎの仕事が突然入ってきますよね。そんなときもこのグループのどこに入れて優先順位はどの程度なのか確認しながら、頭の中を整理して取り組みましょう。●(3)職場のコミュニケーションを密に!実はこの3つ目のポイントが一番重要なのではないかと個人的には思っています。それは、上司や先輩、同僚とこれまで以上にコミュニケーションをとるということです。仕事のあるべき姿のような本質的なことを話し合えればステキですが、「……一体どうしたんだ?」と心配されてもいけません(笑)。たとえば、夕方になって急に仕事が降ってくることを避けるために、早い時間からやるべきことがないか確認しておくとか、そんなことの積み重ねをするだけでも状況は変わってくるのではないでしょうか。そんなやりとりの中で、定時の中でできることを最大限努力している奴だ、と思われれば見直されるかもしれません。----------以上、3つの視点からご紹介しましたが、彼女とのことにしても、仕事にしても、あなたがどうしたいのか、まずはその部分をご自分で確認してみてくださいね。少なくとも、「申し訳ない」ことなんてどこにもありませんから!あなたと彼女の楽しい時間が増えますように!【参考文献】・『成功する心理モデル』栗原英彰・著●ライター/咲坂好宥(心理分析士)深層心理分析やコーチングなどを使った、人生の迷宮脱出ガイド。かつては「自分には愛される価値なんかない」という思い込みから人生がうまく行かず、借金苦、依存症、離婚など、どん底を経験。しかし、父の死や前世療法などの体験を通して、自分の価値を思い出す。その後、同じように人生の迷宮に入り込んでいる方々が、ココロを軽やかにして前に進むためのガイドを務める。出来事の解釈を変え、やる気と底知れぬ可能性を思い出していただくセッションを得意とする。
2015年03月25日ベストメガネコンタクトはこのほど、平日16時までに購入するとポイントが倍になるキャンペーンを開始した。同店では、購入金額に応じて2%のポイントを付与する「ベストメガネコンタクトメンバーズカード」を発行している。現在、平日の開店~16時までに店舗にて商品を購入すると、ポイントが倍の4%になるキャンペーンを実施中。ポイント対象金額は、消費税込、値引き後の金額となる。なお、メガネの修理代金などは、キャンペーン対象外となる。T-ポイントカード、クラブネッツポイントカードもキャンペーンの対象外。16時までの購入がポイント倍の対象となるが、処方せんの取得等により、時間がかかる場合もある。早めの来店がおすすめとのこと。写真と本文は関係ありません
2015年03月10日7割が朝の肌に自信なしいかに「朝」を乗り切るか。寝不足や疲れでボロボロの寝起きの顔を、上手くごまかすのは一苦労だ。2月17日、oricon MEは、朝のお肌事情に関する調査を行ったと発表した。同調査によると、朝に他人のお肌チェックをする女性は4割を超えることが判明。また、朝から調子の良い肌をしている「おはよう美人」には、8割強の女性が魅力を感じていることがわかった。朝の肌が見た目の印象を左右すると認識しつつ、6割が朝は肌の調子が良くないとの回答し、さらに7割が朝の肌に自信がないと答えた。「おはよう美人」の“朝の3大習慣”あこがれの「おはよう美人」は何をしているのか。同調査でみえてきたのは、朝食・挨拶・洗顔の“朝の3大習慣”だ。特に朝の洗顔方法に自信のある人は、過半数が「朝の肌の調子が良い」と回答。メイクのノリも満足している人が多かった。同調査では、春先は冷たい空気や乾燥、寒さで血行が悪くなることから、カサカサ肌や粉ふき肌などの肌トラブルを抱える女性が多いことを指摘。ダメージを蓄積している肌には、朝の正しい洗顔方法を身につけることが重要であるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】・oricon ME プレスリリース(PR TIMES)
2015年02月20日キレイナビ主催の朝活セミナー女性限定美容ソーシャルサイト「キレイナビ」は2月13日(金)に、朝から始めるダイエット「朝活ダイエットセミナー」を開催する。ダイエット法やフェイシャルヨガを学ぼう東京都銀座のタイチスタジオGINZAで行われるこのセミナーは、キレイナビ代表で日本ダイエット協会認定インストラクターの飯塚美香が講師となり、朝活ダイエット法や食べ過ぎた時の対処法、簡単スリム術を指導してくれる。また、フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやねより、普段使っていない顔の筋肉をほぐしてエクササイズする、フェイシャルヨガレッスンを受けることができる。リフトアップや小顔効果に繋がるだけでなく、表情が柔らかくなり周りに与える印象が良くなるという。希望者は無料タイチレッスンも受講料は3,000円で、10時から12時までの開催。希望者は13時からのタイチ(太極拳)60分レッスンを無料で受講することもできる。通常は4,100円のレッスンなので、これだけでも充分お得なセミナーだ。定員は20名だが、ダイエット、フェイシャルヨガに興味があれば性別を問わず参加できる。子供を連れての参加もOKで、授乳やおむつ替えのスペースも用意されている。ちょっとしたダイエットのコツや小技を習得し朝活に取り入れることで、美しさをワンランクアップさせられるかも?(画像はキレイナビHPより)【参考】・キレイナビ・プレスリリース(PR PRESS)
2015年02月01日朝起きてから1日をどんな風に始めていますか?朝ごはんも食べずに慌ただしく出かけてそのままバタバタと会社にかけこむ・・・なんて朝を迎えていませんか?今回モテる女性にインタビューした所「モテる女性がモテる秘訣は朝にある」ということがわかりました。そこで、「モテる女性が朝にやらないこと」についてご紹介します。これを知れば、明日から朝の過ごし方を変えたくなるかも?■1.ギリギリに起きる「朝の印象って結構大切だと思うんです。キレイだなと思う人は朝からキレイ。でも身だしなみに気を遣っていない人は朝もイマイチ。やっぱり朝ギリギリに起きているとメイクも崩れやすくなるし、髪型が決まらなくてもそのまま出社しなければならなくなったり・・・イマイチなまま1日を過ごさなければならないので、朝は余裕を持った行動を心がけています。」(25歳/事務)ギリギリに起きると時間がない中で用意しなければいけませんよね。そうなると、朝ごはんも食べられないまま、髪型やメイクに納得がいかなくてもそのまま会社に行かなければならず、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。さらに遅刻しないようにと走って出発、となると、せっかくセットしたヘアスタイルが乱れてしまうことも。周りから見ると「余裕がなさそう」に見えるのでギリギリに起きるのはやめましょう。■2.服を決めること「服は必ず夜に決めることにしています。以前朝に服を選んでいたら、着ようと思っていた服の裾がほどけていて、でも時間がないからそのまま出社しなきゃいけなくて、会社に着いてから上司に指摘されて恥ずかしい想いをしたことがあるので反省しました。前日の夜に決めておけば失敗もないし、ゆっくり考えることができるのでオススメです。」(25歳/PR)服装を決めるのは思っているよりも時間がかかるものです。それを朝にやろうと思うと「いつもと同じ服装」「なんだか納得いかないけどコレしかない」という服装になってしまいがちです。朝にほつれやストッキングの伝線に気がついても繕う時間がないため、そのまま外出しなければならないなんてことにも。服は前日の夜に用意しておいて。■3.朝ごはんを食べない「私は元々朝ごはんを食べない方だったんですが、キレイな友達がみんな朝にはフルーツを食べているのを聞いて食べるようにしました。朝から色とりどりのフルーツを並べて食べていると元気になる気がするし、その時間を作るために少し早起きするようになって、朝から気分よく過ごせる日が増えたように思います。」(24歳/サービス)朝ごはんは食べる派、食べない派に別れるので、絶対にがっつり食べなければいけないというわけではありません。でもスムージーや果物だけ、またはお白湯だけでもゆっくりと座って飲む時間を作ると、朝からちょっと優雅な時間を過ごすことができ、気持ち良く1日をスタートできます。食べない派の人でも朝ごはんを食べるくらいの時間の余裕を作ってみて。■4.布団や寝間着をそのままにすること「若い頃には起きたらそのまま出かけていたんですが、ある日彼がデートの後に家まで送ってくれて『あがってもイイ?』と言ってきてあせったことがあるので、朝出かける時にはきちんと片付けをしてから出かけるようにしています。いつ訪れるかわからないチャンスを無駄にしたくないじゃないですか?」(27歳/エステ)学校や仕事を終えて帰ってきた時に、布団が乱れたままで寝間着が脱ぎ散らかされたままだと、部屋がすごく散らかっている印象を受け気持ちがダウンします。朝起きた時に布団を整えて寝間着を畳んで置いておくだけでもスッキリ見えるもの。モテる女性は、急に男性が遊びに来ることになっても対応できるように、いつでも部屋はきれいにしているようですよ。■おわりに服を決めることを夜に行なっておけば朝に慌てる必要もなく、少し早起きすればその分を他のことに使えます。「朝ごはんを食べてから出社したい」と考えているなら、前日の夜にできるところまで準備しておくのも良いかもしれませんね。余裕を持って外出できるように、朝の過ごし方を見直してみてください。(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年01月13日新京成電鉄は11月8日、平日を対象としたダイヤ改正を行う。土休日ダイヤについては変更しないとのこと。今回のダイヤ改正は、平日朝ラッシュ時間帯の混雑緩和を目的に、新津田沼~京成津田沼間を1往復増やす内容に。新津田沼駅で乗換えとなるJR総武線、京成津田沼駅で乗換えとなる京成線利用者の利便性向上を図る。ダイヤ改正後の各駅の時刻は、準備が整い次第、新京成電鉄ウェブサイトに掲載される。
2014年10月08日上戸彩が主演するフジテレビ系連続ドラマ『昼顔~平日午後3時の恋人たち~』(毎週木曜22時~放送)でテーマとなっているのが、「平日昼顔妻」。平日昼顔妻とは、"夫を会社に送り出した後、家事をキチンとこなし、平日昼間に別の男性と恋に落ちる主婦"を指す造語とのこと。この平日昼顔妻についてどう思うか、マイナビニュース読者100人に聞いてみた。その回答の一部を紹介しよう。Q.夫に隠れて平日の昼間だけ不倫をする妻「平日昼顔妻」についてどう思いますか? そう思うのはどうしてですか?○ダメ!・「最悪だと思う。そもそも不倫自体がやってはいけないこと」(32歳男性/独身/機械・精密機器/技術職)・「良くないと思う。倫理に反するので」(22歳女性/既婚/その他/事務系専門職)・「最低。人としておかしい」(30歳男性/既婚/機械・精密機器/技術職)・「だめだろー。昼家にいる=専業主婦なら、夫の稼ぎで生かしてもらっているのに裏切るのはひどい」(27歳女性/独身/ソフトウェア/技術職)・「もちろんよくないことだと思う。不倫を認めていいものか」(41歳女性/独身/学校・教育関連 事務系専門職)・「よくないことと思うが女性もいろいろなことがあると思う。女性も大変なこともあると思うけど基本的には良くないことだと思う」(30歳男性/既婚/商社・卸/秘書・アシスタント職)○嫌悪感・「腹が立ちます。その時間帯働いている夫をばかにしているから」(54歳男性/既婚/電機/技術職)・「いやらしい。欲求不満なんだろうなと感じる」(25歳男性/独身/農林・水産/技術職)・「不愉快である。不誠実だから」(49歳男性/独身/その他/事務系専門職)・「心がすごくさびしい人がする行為だと思います。夫に対して満足していないからです」(30歳女性/既婚/その他)・「男としてはやはり頭にくる。自分が働いている時にそんなことをされていると思うとそうなるでしょう」(28歳男性/独身/建設・土木/技術職)・「ひどい女だと思う。倫理に反することなのでやってはいけないことだと思う。しかし夫にもある程度の責任はあると思う」(30歳男性/既婚/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「なんかふしだら。そんな暇があったら仕事しろ!」(34歳女性/既婚/その他/クリエイティブ職)○夫・浮気相手に悪い・「卑怯だと思います。夫に対して失礼だと思うからです」(26歳女性/既婚/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「不倫するなら独身でいればいいのにずるいと思う。だんなに悪いと思うから」(27歳女性/独身/小売店/営業職)・「自分勝手だと思う。夫に対しての貞操を守るべき」(34歳男性/独身/学校・教育関連/事務系専門職)・「浮気相手がかわいそう。好きだったら平日の昼だけでなく常に一緒にいたいと思うはずだから」(28歳女性/既婚/学校・教育関連/クリエイティブ職)○こわい・「こわい。一見普通のどこにでもいそうな人たちだと思うから」(25歳女性/独身/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)・「身近にもいそうで怖い。昼間は奥さんが何をしているかなんてわからないから」(31歳男性/独身/商社・卸/事務系専門職)・「恐ろしいけど現実でありえそうだと思った。自分もやろうと思えばできそうだと思ったから」(30歳女性/既婚/商社・卸/事務系専門職)・「怖いし、裏切り行為だから悪い印象。遊んでいるだけにしか見えない裏切りだから」(30歳男性/独身/運輸・倉庫/技術職)・「現実だと恐ろしいけど、少し魅力を感じる。妻ではなく、女になれるから」(27歳女性/独身/運輸・倉庫/事務系専門職)・「現代的なストーリーだと思う。昔と今では人のモラルが変わって来ている。でも、身近で起こると恐ろしい」(49歳男性/既婚/機械・精密機器/技術職)・「ずっと続けるメリットってなんだかわからない。怖い。ばれた時、許されても許されなくても自分に不安感が出てきそうだから」(31歳女性/独身/医療・福祉/専門職)○ダメだけど……・「悪いことだが、子供がかわいそうなことにならなければOKかと。ばれなければ誰にも迷惑をかけずに夫と仲良く過ごせるこつ」(30歳女性/独身/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)・「賛成はできないけれど、自由なので良いと思う。家庭が壊れない。または壊れても仕方がないと覚悟しているなら本人の自由だと思うし、男性も浮気は多いからお互いさまかも」(30歳女性/独身/金融・証券/販売職・サービス系)・「本当はよくないんだろうけれど、妻もストレスがたまると思うので、ストレス発散がたまたまそれであって、その分家庭もしっかり守れるのであれば問題ないと思う。妻もストレスをためていると思うので」(33歳女性/既婚/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「ばれないようにしてれば。家庭をこわさなければ」(36歳女性/既婚/学生/専門職)・「いけない事だと思うけど、魅力を感じるのは理解できる気がする。家にこもって女性として見てもらえなくなった時に不倫というか恋愛したくなる気持ちは想像できる気がする」(31歳女性/独身/生保・損保/秘書・アシスタント職)○あり得る?・「こんな世界もあり得るよなと思う。ネットで堂々と書いている人もいるから」(23歳女性/独身/情報・IT/営業職)・「結構いそう。ネットの普及により」(37歳女性/独身/建設・土木/事務系専門職)・「ドラマとしてはありだと思うが、実際にあるとすれば引く。気持ち悪いなぁと思う」(31歳女性/独身/食品・飲料/事務系専門職)・「それも現実ですね。すべてのことには意味がある。不倫になる理由があるだけのこと」(53歳男性/独身/金融・証券/専門職)・「現実にもありうるのかなぁと思った。結婚してしまうと、マンネリ化してしまい、刺激がほしくなるから。ドラマの中でも言っていたけれど、結婚はいろいろな条件を考えて相手を選んでしまうけれど、結婚後に好きになる人は、そういう条件にはしばられないから」(27歳女性/独身/学校・教育関連/専門職)・「あり得ない話だと思っていたけれど、ドラマを見て、ありうる話かなぁと思った。結婚していてもきれいな女性はたくさんいるし、男性は関係を持ちたがると思うから」(31歳男性/独身/学校・教育関連/専門職)○しょうがない?・「日本はもう少し、『恋と日常生活』の区別を付けた方が、風通しの良い夫婦の関係性が築けると思います。夫婦と言うとどうしても『家庭』を守る事、日常生活を営む事に気持ちが行きがちになりますが、恋をする事や人を愛する事は誰にも止める事はできないし、それにブレーキをかける事は今後自分の子供に『人を愛する事、好きになる事を説明できない』と思うからです」(32歳女性/独身/その他)・「旦那さんによると思う。相手にしてくれなければ」(31歳女性/独身/アパレル・繊維 事務系専門職)・「変だと思うが、バレなければ問題ないと思う。ストレスがたまってやむを得ずそうなってしまったのかもしれないから」(31歳女性/独身/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「別にいいと思う。しょうがないので」(32歳女性/独身/生保・損保/専門職)○肯定派・「いいと思います。ばれなければOKだから」(29歳女性/既婚/その他)・「最低だけど夢がある。願望はある」(28歳女性/既婚/情報・IT/事務系専門職)・「興奮する。うらやましい」(32歳女性/既婚/その他)・「ストレスがたまらなさそう。二つの人格を持っているようなものだから」(27歳女性/独身/情報・IT/事務系専門職)○その他・「テレビの世界だけ。出会いはない」(31歳女性/既婚/食品・飲料/販売職・サービス系)・「昼間だけでは物足りなくなさそうな気がします。余計に不倫がエスカレートしそうな気がします」(31歳女性/独身/ソフトウェア/事務系専門職)・「現実にあるのか疑問。ドラマとしてはあり得るが実際はうまくいかないと思う」(31歳女性/独身/運輸・倉庫/販売職・サービス系)・「本当にいるんだろうかと思ってしまう。平凡な日常を過ごす自分にとってあまりなじみが無いため」(31歳女性/既婚/情報・IT/技術職)・「暇で優雅。お金を稼ぐ必要がないということだから」(30歳女性/既婚/情報・IT/秘書・アシスタント職)・「不倫をするよりは他の事に興味をもったほうがいいと思います。家族にとって良い結果にはならないと思います」(32歳女性/独身/医療・福祉/専門職)回答で男女問わず圧倒的に多かったのが、「よくない」「最悪」「最低」といった非難の声。わずかながら「願望はある」「うらやましい」といった肯定派の声も……。もちろん現実には不倫はやってはいけないこと。ドラマで見て楽しむだけにしよう。調査時期: 2014年7月22日調査対象: マイナビニュース会員調査数: マイナビニュース会員100名(男性44人・女性56人/ドラマ「昼顔~平日午後3時の恋人たち~」を見ている人)調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2014年07月29日東京急行電鉄は7月7日から9月26日まで、東急多摩川線・池上線を夏季臨時ダイヤで運行する。臨時ダイヤが適用されるのは期間中の平日のみ。東急多摩川線では、朝ラッシュ時の7時から7時30分までに運行する列車を上下各1本ずつ増便するとともに、各列車の発着時刻を変更する。これにより、同時間帯に運行する列車は多摩川駅発8本、蒲田駅発7本となる。夕方にも同様に増便を実施。16~17時の多摩川駅発列車を11本に、15時50分~16時50分の蒲田駅発列車を12本にし、通常よりそれぞれ1本ずつ増やす。池上線では、朝6時30分から7時にかけて雪が谷大塚発蒲田行の運転本数を1本増やし、8本に。7時台に運転する雪が谷大塚駅始発の五反田行1本は蒲田駅始発に変更する。7時30分から8時にかけて運転する蒲田駅発列車は通常の5本から6本に増えるとのこと。
2014年06月24日前回までは、朝活がもたらす効果と、筆者のようなダメ4女子(過去記事参照)でも挑戦できる(であろう)、お手軽でハードルの低い朝活をご紹介してきました。ANGIE読者の皆さまの中には「ライトな朝活なんてただの早起きじゃん!もっとしっかりできる朝活はないの?」という、志の高い方々も多くいらっしゃることでしょう。しっかり行う朝活と言うと、ヨガやランニング、カフェなどでゆっくり朝の静かな時間を楽しむ……などが浮かびそうですが、今回は筆者がご紹介したい朝活は、あくまでもおうちで気軽に始めることができるもの。朝活のために無理をするのではなく、ストレスフリーで朝起きるのが楽しくなるような朝活こそが、朝型生活最大の醍醐味!実践1:植物に触れる朝ガーデニング筆者も行っている朝活のひとつがコレ。毎朝起きてすぐにベランダの野菜や植物ののお手入れをし、育った野菜を摘み取って朝食でサラダとしていただいています(なんて優雅な朝!)。日常生活のストレスを軽減してくれたり、心身のバランスを整えてくれる効果があるガーデニングは、米国などでは「Horticultural Therapy(園芸療法)」として医療にも取り入れられています。植物の空気を清浄する力が「シックハウス症候群」の原因とされているホルムアルデヒドなどの有害物質を除去したり、カビの胞子やバクテリアも抑制する効果があるほか、パソコンのモニターの横に植物をおくと、眼性疲労が大幅に軽減されるという研究結果もあるそう。また、太陽の光を浴びながら植物に触れると、自律神経が整えられ美肌効果やホルモンが活性化されるなど、体に嬉しい効果が得られる朝ガーデニングは、暖かくなるこれからの季節にもオススメです。実践2:朝いちばんに日記をつける日記は夜寝る前に書くというイメージがありますが、1日の疲れが溜まっている夜はその日の出来事をゆっくり振り返る精神的余裕もなく、なかなか継続できないもの。そこで、体がリフレッシュした朝いちばんに日記を書いてみてはいかがでしょうか。人間の脳は、その日起こったマイナスな記憶を睡眠中に和らげ、ストレスを軽減させる働きがあります。前向きな気持ちで自分自身と向き合うことができるとてもよいタイミングが朝、ということなのです。また、脳が活性化されている朝に仕事のアイデアや将来の希望なども綴るなど、自己実現のためにとても良い行動だそうです。実践3:頭が一番すっきりする朝は、絶好の勉強時間資格取得やキャリアアップのために勉強に取り組みたいとは思うものの、仕事や家事でクタクタに疲れたあとでは効率も悪いものです。集中力高まる朝こそ、勉強や新しい知識を得るベストタイミング。脳をフル稼働させた1日の終わりに行うよりも、朝のほうが知識や情報が大幅に頭に入りやすいのだとか。仕事のスケジュールなど、大量の情報を効率よく整理したいときなども朝がベスト。その日やるべきことの優先順位を整理しやすくなり、仕事の効率が良くなるようです。いかがでしたか?働く女子を中心に朝型生活が広まりつつある今、朝活に関するさまざまな書籍が出版されたり、多くの朝活イベントが各地で実施されたりしています。朝型生活に体が慣れてきたら、ぜひあなたにピッタリの朝活プログラムに取り組んでみてはいかがでしょうか。※『ANGIE』では朝活にゆるく興味があるひとに今人気の「Happy Morning Project」を応援しています。知り合いがいなくて参加するのに緊張する……というかたは、まずはFacebookからつながってみてはいかがでしょうか。Photo by Pinterest
2014年06月11日京都水族館はこのほど、平日限定で「京の100円朝ごはん」の販売を開始した。同メニューは、梅しそとごまの風味のおにぎりと「京都」ならではの九条ねぎのみそ汁と京漬物がセットになった朝ごはん。「水族館で朝餉(あさげ)を楽しむ」というユニークな試みで、「京の里山ゾーン」の緑を眺めながら朝食を楽しめる。販売は京都水族館2階「ハーベストカフェ」にて。販売は7月31日まで。提供時間は平日9時~11時。
2014年05月23日世間は、空前の朝活ブームです。ANGIEの読者の皆様の中にも、「もっと早起きして朝の時間を有効活用したい」と思っている人は多いのではないでしょうか?かく言う私も、世の女性達を魅了してやまない「朝活」には興味津々。で・す・が!低血圧(言い訳)&面倒くさがり(怠慢)&夜更かし大好き(不摂生)、美容ライターのくせに毎日9時半起床というだらだら生活の著者には、朝活なんて程遠い話。本当はもっと早く起きて、朝を有意義に過ごしたい。でも、朝早く起きるのはめんどくさい!そんな葛藤にさいなまれている著者が(早く起きればいいだけの話ですが)、「それほどみんながハマる『朝活』の魅力っていったいなんなの?」という素朴な疑問を元に、ブームの裏に隠された世の女性達を虜にする『朝活』の魅力を調査することにしました。【事実1】できる人ほど、早起きをしている昨今の朝活の基本「早起き」について調べてみたところ、世界の名だたる著名人の多くが早起きを実践し、朝の時間を有意義に使っていることがわかりました。有名なところでは、アメリカ大統領夫人ミシェル・オバマ氏や英大統領のマーガレット・サッチャー氏。彼女らは毎朝4時半に起床し、運動をあとに細々した事務作業をこなしていると言います。ファッション誌『VOGUE』の編集長アナ・ウインター氏も5時45分に起床し、毎朝1時間もテニスを行うのが日課。ハリウッド女優のグウィネス・パルトローも毎朝4時半に起床し、欠かさずヨガを行っているとのこと。また、日本では俳優の哀川翔さんが、日の出とともに起床して日が暮れるころには寝ると言う窮極の早寝早起きが有名ですし、美人モデル姉妹の三女・道端アンジェリカさんも、休日にはかならず6時までには起床し、水泳やランニングを数時間行う朝活組。健康で若々しく、パワフルな人たちはみんな早起きを習慣としているようですね。【事実2】成功者は午前8時までに○○を行っているアメリカの有名経済誌『Forbes』で、世界の成功者の多くが早起きをして行う共通した行動があるという記事が取り上げられました。1:運動する・・・体にエンジンがかかり、出社後バリバリ仕事をこなすことができる。2:スケジュールを立てる・・・朝の静かな時間は、ものごとの優先順位を考えるのに適している。3:健康的な朝食をとる・・・午前中の仕事のエネルギーのために、朝食をしっかりとる。4:瞑想する・・・プラス思考をイメージしては仕事に良い影響を与える。5:やりたくないことを先にやる・・・疲労が溜まっていない朝に苦手なことを片づけ、余計なストレスを溜めない。確かに、毎日これらの時間が確実に持てるとすれば、そのあとに過ごす1日がとても有意義になりそうですね。【事実3】早起きは脳にとてもいい影響を与える早起きが苦手な私からすれば、まだ働く準備ができていない脳を無理やり動かすことは返って悪影響のようにも思えるのですが、人間の脳では起きている間に得た情報を睡眠中に整理する機能があり、この働きによって朝起きた時には脳内が非常に整理された状態になっているそう。この状態で新しく情報を得ることにより、ドーパミンやアドレナリンといった脳内物質が分泌され、仕事や勉強の効率が著しく向上するそうです。朝の読書や資格の勉強などは朝こそが持ってこいのタイミング!また、早朝にややこしい仕事を片づけることでそのあとの業務の効率もアップし、非常に有意義な時間が過ごせるそうですね。【事実4】新陳代謝がアップする1日のうち基礎代謝が一番高いのが朝だと言われています。睡眠中に休息していた身体が、眠りから目覚め大きくエネルギーを消費するため、新陳代謝がアップするというワケです。特に女性には、美肌効果やダイエット効果、便秘解消にもつながり、良いことだらけ!ただ早起きするだけでも、私たちの身体はとても良い影響をもたらしてくれるようですね。いかがでしたか?有名人が積極的に行っている『朝活』は、ただの一過性のブームではなく、私たちの身体にも脳にも良い影響を与えるきちんとした理由が備わっているようですね。ちなみに、朝活で有名なのは「丸の内朝大学」です。非常に「意識の高い」方に向けた活動内容がメインで、これから朝活をしたいと思っている人には、ちょっとハードルが高いかもしれません。逆に、がつがつした「朝活」というわけでもなく、なんとなく素敵な朝が迎えられて、早起きが楽しくなるようなコンテンツが満載の朝活で最近注目を集めているのが「Happy Morning Project」。フェイスブックページもあるので、ゆるく参加してみてもいいかもしれませんね。次回の実践編では、面倒くさがり代表の著者でも、気軽に実践できるオススメ朝活プログラムとその効果をご紹介したいと思います。ご期待ください!photo by Pinterest
2014年05月19日週末に500gの豚ひき肉を炒め、5つに分けるだけで平日5日間、簡単で美味しいごはんが作れます。ごはんの上に千切りキャベツと卵黄を乗せてそぼろ丼に、カレー粉と野菜を足してドライカレー、野菜を炒めた後にそぼろと調味料を加えとろみを付ければ麻婆豆腐、、などアレンジは無限大!まずは基本の豚そぼろの作り方です。フライパンに油小さじ2を熱し、みじん切りの玉ねぎをしっかり炒め、500gの豚ひき肉をポロポロになるまで炒めます。これで応用の利く豚そぼろの出来上がり。全体に軽く塩をしておきましょう。そのまま使えて便利です。簡単なので、週末に作っておくと平日、楽できます。豚そぼろは5つに小分けして冷凍しておきます。ラップに包んだら冷凍保存用袋に入れ、冷凍庫へ。朝、冷蔵庫に移してから出掛ければ夜には解凍されているので節電にもなりますね。雑穀ごはんや玄米ごはんも小分けにして冷凍しておけば平日のごはんの用意はばっちり!ひとり分のごはんは面倒ですが、カップラーメンなどを食べるよりも手作りのごはんで体に優しく、体も心も健康に! 一人暮らしでなくても、一人でさっと食べたい夜ごはんや、ランチ、お弁当にも大活躍です。今回は雑穀ごはんに、解凍した豚そぼろを乗せて、新玉ねぎのスライス、水菜を乗せました。今が旬の新玉ねぎは辛みが少なく、水にさらす手間が省けるので時短料理にぴったり!ひと味変えたい時は柚子胡椒を混ぜてどうぞ。レッドペッパーや一味唐辛子をひと振り。ナンプラーをさっとかけ、千切りにしたセロリ、パクチーを乗せればアジアンな一皿に。目玉焼きを乗せてガパオ風にしれも美味しいですね。トマト缶やトマトピューレと軽く煮込めばパスタソースになります。にんにく、生姜、ニラを軽く炒め、そぼろを入れて味噌、豆板醤を入れれば中華風のそぼろに。中華麺やうどんにたっぷりのせ、卵黄を落とせば汁なし坦々麺風になりますよ。色々アレンジが効くので、週末にぜひ作ってみて下さいね。
2013年04月28日みなさんは、朝ごはんに何を食べていますか? 食べていない、という人も中にはいるかもしれません。筆者も20代の頃は朝ごはん抜きの生活を長く続けていました。もちろん、午前中はうまく頭が働かず、もったいないことをしていたと今になって思います。朝ごはんを食べることの大切さは、文部科学省も指摘していて、「平成20年度全国学力・学習状況調査」では、朝食をしっかりとっている子供ほど、学業成績が良い傾向にあると報告しています。朝食を必ずとる子どもはほとんどとらない子どもよりも、どの科目でも約2割も成績がよいという結果が出ているそう。体力の合計点でも同様の結果だったようです。もちろん、大人にとっても朝食をしっかりとれば、朝から仕事がはかどるということは間違いないようです。さらに、幼稚園児・保育園児・小学生の子を持つお母さんを対象とした「子どもの朝食と学力に関する調査」(株式会社タイムカレント調べ)が発表されました。それによると、93.9%が「朝食を毎日必ずとる」と判明。ほとんどの子供は朝ごはんを食べているのですね。しかし、子供の学力向上のために栄養を考慮しているお母さんは少ないようです。次に、学力向上に良い朝食メニューとして思いつくものをフリーアンサーで回答してもらったところ、上位3品に上がった鉄板メニューは、「牛乳」「納豆」「ごはん」だったそう。そこで、朝食と学力の関係について、女子栄養大学副学長・栄養科学研究所長の香川教授に話を聞いてみたところ、朝から集中して学習できるようにするには、しっかりと朝食を食べ、脳にエネルギー源のブドウ糖を送ることが重要なのだそう。脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができませんが、肝臓がグリコーゲンとして蓄えているブドウ糖はわずか半日で消費されるため、朝の脳にはブドウ糖が不足の状態であるとも指摘。脳のエネルギー源となるブドウ糖を効率的に摂取できる「麦芽エキス」は、朝の活動を支える強い味方なのだそう。麦芽エキスは、エネルギーの源であるブドウ糖や、麦芽糖、ブドウ糖が様々な長さにつながったオリゴ糖や多糖類が主成分で、精製された砂糖よりも、即効性と持続性を兼ね備えていて、ブドウ糖の供給源として効率がよいそうです。この麦芽エキスを主成分に、手軽に摂取できる商品は意外と身近にあり、「ネスレ ミロ オリジナル 」、「紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー」、「マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%オフ」などがそうなのだそう。朝ごはんにこれらを取り入れれば、朝から効率良く活動したり、コミュニケーション能力のアップにつなげることができそうですね。習慣として続けていけば、年月を重ねるうちに大きな差になりそうです。「朝活」は、そのまま「朝勝つ!」につながるようです。新年度を迎えるに当たり、育児中のお母さんはもちろん、仕事や恋に頑張りたいOL女子も、学力・仕事力向上の情報として参考にしてみてはいかがでしょうか。
2013年03月29日朝目覚めたカラダにエナジーを与えて、1日のスタートを快適にしてくれる朝ごはん。いつもは、コーヒーだけ、パン単品だけなど適当にすませていても、たまには、きちんとした朝ごはんを食べたいものです。元気がチャージされるのを実感します。とくに、ホテルステイしたときのモーニングビュッフェは格別ですよね。気分がワクワクします。でも、それは旅行に行ったときや宿泊のとき限定というワケではありません。「最近元気がないな」「ストレスがたまっているな」「がんばっている自分にご褒美をあげたい」「女友達やカレと、クリアな気持ちでゆっくり話したい」そんな時に、ぜひ利用してみてください。東京でも数あるホテルの中で、私が今一番オススメしたいのが2012年5月にグランドオープンしたばかりのパレスホテル東京。スタイリッシュでラグジュアリー、品格のあるまさに大人のホテルで、一歩中に足を踏み入れたとたん非・日常が始まります。モーニングビュッフェをいただける1階の「オールデイダイニング−グランド キッチン」は、目の前に和田倉濠の緑が広がる、開放的なレストラン。朝のまぶしい光がさんさんと差し込み、まるでどこか別の国に来たかのよう! そして、こだわりのメニューの数々は、女子なら感激すること間違い無しです。まず、ぜひ試していただきたいのが手作りのグリーンスムージー。りんご、にんじん、東京名産の小松菜に蜂蜜で味付けしたフレッシュなジュースはとても飲みやすく、一気にカラダに活力を与えてくれます。そして、数種のチーズに厳選された野菜の新鮮なサラダとたっぷりのフルーツ、トロトロのサーモン、温かいまま提供されるオーブン料理(ソーセージがジューシーで美味!! )、その場で作ってもらえるオムレツ…。量より質にこだわっているということで、まるでコースのディナーを一品一品食べているような満足感を味わえます。すべて油分を抑えているそうで、ヘルシーなのも女子にとっては嬉しいですね。そして、パレスホテル東京内のペストリーショップ「スイーツ&デリ」でも一部販売している焼きたてパンは、なんとパン専用の石釜で焼き直してもらえるのでふわふわ、ホカホカがいただけます。すべて手作りのコンフィチュールも、ぜひ一緒に味わってほしいです! さらに、なんといっても食べてもらいたいのが「エッグベネディクト」。マフィンの上に、サーモン、半熟卵がのり、その上にかかっているのは、シェフこだわりのオランデーズソース。卵黄やレモンで作られた、濃厚なこのソースが絶品で、他ではなかなか食べられない美味しさ。やみつきになること間違い無しです。こちらのブレックファスト、土日でも大丈夫なのでぜひ一度食べてみてください。カラダもココロも、ハッピーにしてくれます。参考メニュー:グランドキッチン・ブレックファスト ¥3,500パレス・モーニング(エッグベネディクト等、スペシャルアイテム付)¥4,700お問い合わせ: パレスホテル東京
2013年01月18日ケンタッキーフライドチキンは11月より、平日10時~14時限定のメニュー「平日昼割」を販売中。同商品は、通常メニューの味はそのままに、平日のランチタイム限定で最大170円おトクなセットメニューを販売するというもの。月・水・金曜には、「チキンフィレサンド」「フライドポテト(S)」「ドリンク(M)」をそれぞれ1個ずつ組み合わせた「チキンフィレサンドセット」通常価格640円を500円で販売。また、「てりやきツイスター」「フライドポテト(S)」「ドリンク(M)」をそれぞれ1個ずつ組み合わせた「てりやきツイスターセット」通常価格510円を450円で販売する。火・木曜日には「和風チキンカツサンド」「フライドポテト(S)」「ドリンク(M)」をそれぞれ1個ずつ組み合わせた「和風チキンカツサンドセット」通常価格640円を500円で販売し、「ツイスター(ペッパーマヨ)」「フライドポテト(S)」「ドリンク(M)」をそれぞれ1個ずつ組み合わせた「ツイスターセット(ペッパーマヨ)」通常価格510円を450円で販売する。また、「ケンタッキーのランチ」セットを購入する人は、「カーネルクリスピー」「ビスケット」「コールスロー(S)」を、それぞれ1個150円で最大3個まで同時に購入できるという。詳細は「ケンタッキーのランチ」で確認できる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月04日日本マクドナルドは9日、平日ランチタイム(10時半~14時)限定のお得なセット商品「マックランチ」を全国の「マクドナルド」店舗(一部地域・店舗を除く)にて発売する。「Sセット」は、「てりやきマックバーガー」「フィレオフィッシュ」「チキンマックナゲット」が「マックフライポテト(S)」「ドリンク(S)」とセットで各390円(単品積み上げ価格は540円~620円)。「Mセット」は、「てりやきマックバーガー」「フィレオフィッシュ」「チキンマックナゲット」が「マックフライポテト(M)」「ドリンク(M)」とセットで各450円(単品積み上げ価格は550円~630円)。「ダブルチーズバーガー」「ジューシーチキンフィレオ」が「マックフライポテト(M)」「ドリンク(M)」とセットで各500円(単品積み上げ価格は590円~650円)。「ビッグマック」が「マックフライポテト(M)」「ドリンク(M)」とセットで550円となる(単品積み上げ価格は610円~680円)。追加料金で、ポテトとドリンクのサイズアップ、サラダへの変更、カフェラテなどスペシャリティーコーヒーへの変更が可能という。またマックランチの発売に伴い、平日限定「500 円バリューセット」は終了するとのこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月05日磐興産株式会社が運営するスパリゾートハワイアンズは、4月9日から、50歳以上の平日日帰り入場料を、通常大人料金の約半額の1500円とする「平日ミドル料金」を新設した。学校の休校日およびGW、夏休み、冬休み、春休みなどの長期休校期間中を除く平日に適用する。新設した「平日ミドル料金」は、50歳以上のミドルエイジの人に、同施設の多彩な温泉施設を気軽に利用してもらうために設定した新料金システム。アフター5の時間帯や専業主婦なら日中の時間帯など、ちょっとした時間を使って健康増進やリフレッシュに利用してほしいという狙いもある。また、昨年実施した「フラガール全国きずなキャラバン」等を通じてフラガールの存在を知る機会が増え、「ポリネシアンショー」を手ごろな料金で観覧したい、という意見も寄せられたことから、エンターテインメント施設としても利用できるようにしたという。「平日ミドル料金」は、年齢満50歳以上の方は入場料1,500円(通常3,150円)。入場券購入窓口で年齢確認できる証明(運転免許証、健康保険証等)が必要となる。適用日は平日で、学校休校日、長期休校期間中(GW、夏休み、冬休み、春休み)の平日、祝日は適用除外(平成24年度の長期休校期間中除外日は5月1日~2日、7月23日~8月31日、12月24日~1月4日、3月25日~29日)。適用開始は2012年4月9日から。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月10日相模鉄道は29日にダイヤ改正を実施する。相鉄・JR直通線と相鉄・東急直通線事業の進捗で西谷駅4番線の使用を休止するのに合わせ、平日朝ラッシュ時間帯の運転形態を変更する。現在、平日朝ラッシュの時間帯は西谷駅4番線に各停が停車し、急行の通過待ちを行っている。だが29日よりこのホームの使用を休止するため、現在と同じダイヤでの運転が困難になるという。また、瀬谷駅でも線路改良工事が行われ、一時的に仮線路を使う運転に変更することから、大和~三ツ境間で徐行運転が実施されることに。こうした状況を受けて行われる今回のダイヤ改正では、平日朝ラッシュのみ快速の運転を休止し、急行と各停の2種別での運転に。これにより、横浜~二俣川間の全駅において4~5分間隔で列車が到着するダイヤとなり、各停の星川駅での待ち合わせ時間も短縮。同区間の上り各停の所要時間が、現行の約24~27分から約22分となる。一方、大和~三ツ境間の所要時間は1分程度増加することに。瀬谷駅では現在、上下列車とも左側のドアが開くが、ダイヤ改正以降は上下列車とも右側のドアが開くとのこと。今回のダイヤ改正では、他にも二俣川駅での乗り換えの改善、日中時間帯における毎時の出発時刻の統一などの変更が。ダイヤ改正のポイントや各駅の時刻表については、ホームページまたは相鉄線各駅で配布される冊子にて案内される。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月06日カーシェアリングサービスを提供する株式会社アース・カーは、2012年4月2日より業界初の新サービス「平日乗り放題」を開始した。平日の利用に限り、全国どこの車両でも一定額(月額基本料金18,000円から)で、利用することが可能になるという。カーシェアリングは、予約のみで無人の駐車場から24時間利用でき、さらにガソリン代を考える必要もないというメリットがある。しかし「料金や利用時間を気にせず、好きなときに好きなだけ車に乗りたい」という声も同社には多く寄せられたという。そこで平日の利用に限り、全国どこの車両でも一定額(月額基本料金18,000円から。車種により変わる)で利用できる「平日乗り放題」サービスを4月2日より開始した。時間を気にせず車に乗れるため、社用車やマイカーのような感覚でカーシェアリングをすることが可能になるという。同サービスで利用できる車種は、コンパクトカーからオープンカー、ミニバンなど多数。また全国各地のサービスステーションで利用できるため、出張先や旅行先などでの利用も可能。予約はパソコンや携帯電話からでき、「おサイフケータイ」「Suica」「PASMO」等を利用すれば、入会後すぐに乗車が可能とのこと。「平日乗り放題」サービスは予約制限あり。月額基本料金は車のグレードにより変わる。また、距離料金(15円~/km)は別途必要。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月04日日清食品冷凍は、26~54 歳の主婦109 名に対して「平日のランチに関する意識・実態調査」を行った。17%が「お酒を飲むことがある」、予算は平均「293円」など、意外かつリアルな家ランチ事情が明らかとなった。「平日のランチを家で食べる頻度」については、「週に5回」が61%、「週に4 回」が25%となり、ランチはほぼ毎日、家で食べている。そして、「平日の家ランチにかけている金額」は、平均「293 円」という結果に。また、「平日の家ランチにかけられる金額の上限」については平均「654 円」となり、平日のランチにおいては主婦の多くが節約志向であることがうかがえた。「平日の家ランチで重視するポイントは何ですか?」と聞いたところ、「手軽で簡単」が最も多く97%。次いで、「時間がかからない」(89%)、「おいしい」(78%)、「お金がかからない」(76%)と続いた。「平日にランチを抜くことはありますか?」という質問に対しては、38%が「ある」と回答。また、「平日のランチで、お酒を飲むことはありますか?」という質問には6 人に1 人(17%)が「ある」と答え、主婦のランチの意外な実態が垣間見えた。「最もコストパフォーマンスが良いと思う家ランチは何だと思いますか?」と問いに対して、1 位となったのは「冷凍食品」で34%。2 位の「残り物」(33%)をわずかに上回った。理由としては、「最近の冷凍食品は本当に安くて本格的な味が楽しめるので」(29 歳)、「ひとり分のランチを作ることを考えるとコスパが良いと思う」(34 歳)などの意見が挙った。また、「平日のランチでよく食べる冷凍食品」としては「パスタ」が最も多く53%。以下、「ピラフ・チャーハン」(45%)、「グラタン」(30%)、「ピザ」(29%)と続いた。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月29日