同じような経験をしても、人によって感じ方や影響はさまざまですよね。今回は、イラストが何に見えるかによって、「あなたの繊細さん度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のイラストは何に見えますか? 一番近いものを選んでください。A:ボールB:体重計C:まな板D:ロボット掃除機あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの繊細さん度」深層心理において“いろいろな形に見えるイラスト”は、潜在的な内向性や感受性の強さとリンクすると考えられています。そのため選んだ答えから、「あなたの繊細さん度」を探ることができるのです。A:「ボール」を選んだあなた……繊細さん度は70%柔軟性があり、どこにでも飛んでいくタイプと言えば、この答えを選んだ人。ノリがよくて楽しいあなたは、いつもたくさんの仲間に囲まれているかもしれません。繊細さん度は70%。というのも、社交的に見えるあなたですが、実は人の反応が気になったり、心ない一言が忘れられないことも。意外とセンシティブなところもあるようです。ただ、それを隠して行動できるところが、このタイプの強みと言えます。それは素晴らしい武器とはいえ、辛いときは無理をしないで。ときにはグループを離れてソロ活を楽しむとパワーが満ちてきて、また集団生活もエンジョイできるようになるでしょう。B:「体重計」を選んだあなた……繊細さん度は90%この答えを選んだ人は、細やかなタイプと言えます。寄り添い力が高いからこそ、人の目やリアクションが気になりがちで、他人と自分を比べて落ち込むこともあるのではないでしょうか。あなたの繊細さん度は、90%とかなり高めのよう。繊細ということは、それだけ感受性が豊かで人の気持ちがわかるということでもあります。だからこそもっと自分に自信を持って。傷ついて辛いときは、好きな音楽を聴いたり、おいしいスイーツを食べたり、自分を甘やかすと元気が復活しそうです。C:「まな板」を選んだあなた……繊細さん度は10%しっかり者で頑固なタイプのあなた。周りが楽しく盛り上がっていても、自分は自分と考えて、ルーティンややるべきことをコツコツこなすマジメなところがあるようです。我が道を行くあなたの繊細度は10%。そう聞くと、図太い人というイメージを持つかもしれませんが、決してそれだけではありません。控え目ででしゃばらないところは美点ですし、むしろナイーブなタイプに見られることも多いかも。今後は、そんな些細なことでは揺るがない強さを武器にして、輝きのステージを目指すのもいいかもしれません。D:「ロボット掃除機」を選んだあなた……繊細さん度40%あなたはポジティブで楽しいことが大好きな傾向があるでしょう。おおらかで細かいことは気にせず、悩みやストレスも抱えにくいタイプと言えます。繊細さん度は40%。基本的に人の目は気にしないし、少しぐらい嫌なことを言われたり、いじわるされたりしても、へこたれないタフマインドを持っていそうです。ただ、自分が打たれ強いタイプだからこそ、繊細な相手を無意識のうちに傷つけてしまう場合もありそう。無用な敵やトラブルを増やしたくないなら、ほんの少しだけ周りの気持ちに寄り添う意識を持つといいかもしれません。おわりに誰もが少なからず繊細な一面を持っているでしょう。自分と他人では、気にするポイントや傷つく場面が違う、ということを理解していれば、人間関係でつまずくことも減るかもしれませんね。ぜひ意識してみてください。©VudiArts/shutterstock文・月風うさぎ
2024年04月12日日本公認心理師ネットワークが、2024年4月12日(金)から2024年9月末までの期間限定で、「ポジティブ心理学の実践的アプローチと日常生活での応用」に関するオンラインセミナーをオンデマンド配信します。講師は、松隈信一郎先生(一般社団法人SSBE代表理事・フィリピン大学ディリマン校心理学部講師・米国GALLUP社 シニア・コンサルタント・日本ポジティブサイコロジー医学会評議員)です。この配信は、2024年3月14日(木)に開催されたオンラインセミナーの見逃し配信です。モデレーターは、日本公認心理師ネットワーク主宰の安東大起(一般社団法人パーマネント・クリエイティブ・マインド代表理事・公認心理師・臨床心理士)が務めます。【内容】このセミナーでは、「キャラクターストレングス」や「心理的豊かさ」などの概念が取り上げられ、これらを日常生活や臨床現場でどのように応用するかについて学ぶことができます。また、ポジティブ心理学は、問題解決だけでなく、人々の幸福感や生活の質の向上に焦点を当てています。この視点は、従来の臨床心理学のアプローチと組み合わせることで、クライエントに対してより幅広い支援を提供することができます。・キャラクターストレングスとは・臨床の中で使えるケーススタディ・心理的豊かさ:psychological richnessとは・Happy Lifeとは・Meaningful Lifeとは・喜怒哀楽を感じながら、視点が変わるような体験や生き方とは何かなどの内容を含む予定です。【受講対象者】公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士などの対人援助職の方また、それを志す大学院や大学生【講師】松隈信一郎先生(一般社団法人SSBE代表理事・フィリピン大学ディリマン校心理学部講師・米国GALLUP社 シニア・コンサルタント・日本ポジティブサイコロジー医学会評議員)【配信の概要】公開期間:2024/4/12(金) から9/30(月)10:00 - 23:55 まで視聴方法:配信されたURLより視聴チケット料金:4980円【資料】当日の講演資料は、別売りです。希望者のみ1000円で購入することができます。こちらからご購入ください。 見逃し配信は2024年9月末まで視聴可能です。pcmhimeji powered by BASE : お申込みはこちら : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月12日攻撃的な人は、短気で自分本位な性格の人が多いです。そんな彼らの特徴や心理を詳しく知ることで、相手に振り回されるリスクを減らすことができるかもしれません。また、彼らに待ち受けている末路とは……?今回は、攻撃的な人について解説します。彼らと上手に付き合うための対処法も紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。■攻撃的な人の末路とは攻撃的な人はどのような人生をたどるのか気になるところですよね。まずは彼らに訪れるであろう不幸な末路について、3つのパターンを紹介します。◇(1)孤独になる身近に攻撃的な人がいたら、日々を安心して過ごすことができませんよね。それ故、彼らは周りから距離を置かれやすいでしょう。場合によっては、家族や友人にすら縁を切られてしまうこともあるかもしれません。その結果、孤独な末路をたどる可能性が考えられます。周囲と円満な人間関係を築きたいのなら、自身の高圧的な態度に早めに気づき、精神面で成長する努力が必要でしょう。◇(2)自己嫌悪に陥る自分が攻撃的である自覚があったとしても、感情のコントロールがうまくできずに同じことを繰り返してしまい、自己嫌悪に陥る人も。我慢ができない自分に嫌気が差し、余計自信がなくなって、さらに他者に強く当たってしまうといった負のループから抜け出せなくなってしまうのです。こうなれば、自分で自分の首を絞める結果になってしまいかねません。感情をコントロールできるようにならない限り、いつまでたっても状況は改善されないでしょう。◇(3)人を傷つける可能性がある攻撃的な人は、精神的にも物理的にも他者のことを傷つけてしまう可能性があります。暴力や暴言は相手の一生の傷になることも。また、度がすぎれば犯罪行為にも発展しかねません。人生が狂わないようにするためにも、感情のはけ口を人や物に対して行うのではなく、自分だけで完結する発散方法を考えてみる必要があるでしょう。■攻撃的な人の特徴では、攻撃的な人には具体的にどんな特徴があるのでしょうか?代表的な3つの共通点を解説していきます。◇(1)大きな声と動きで周りを威嚇する攻撃的な人は、大きな声と動きによってまるで威嚇しているような行動をとりがちです。自分の存在を周囲にアピールしたい気持ちが強いのでしょう。その度がすぎると、暴力や暴言という形で他者を傷つける可能性もあるため注意が必要です。◇(2)短気で感情のコントロールが苦手攻撃的な人はとにかく短気で感情のコントロールが苦手な人が多いです。行動だけでなく、言葉で罵声を浴びせる人も少なくありません。彼らはとにかく感情を外に出して、自分の気持ちを相手にぶつけないと気が済まないのでしょう。◇(3)他人を侮辱して自分のことを棚に上げる他人の評価を下げるような侮辱をしつつ、自分がミスをした時はそれを認めない傾向があることも攻撃的な人に見られる特徴の1つです。まるで周りが悪者で自分は正しいと主張したいかのように、他人は無能だと説いて保身を図ろうとするでしょう。■攻撃的な人の心理では、なぜ彼らは他者を攻撃しなければ気が済まないのでしょうか?そこに隠された心理を紹介していきます。◇(1)自分の思い通りにしたい攻撃的な人は、「何事も自分の思い通りにしたい」という自分本位な性格の人が多いです。また、周りから認められて一番になりたい気持ちが強い傾向も。しかし、そういった思いを上手にアピールできないために、攻撃的になっていることが考えられます。◇(2)自信がない中には、自分に自信が持てずに不安を抱えており、そんな一面を隠したい心理から攻撃的な行動をとるタイプも。彼らは自分の弱さを認めるのが怖いのでしょう。あえて強気な態度を演じることで、自信のなさをごまかそうとしているのかもしれません。◇(3)自分を強く見せたい自分を強く見せたいという心理から攻撃的になる人も。このタイプは、相手が苦しそうだったり、周りがおびえたりする様子を見るのが快感になっている可能性があります。また、威圧的な態度によって周囲が注目してくれることに喜びを感じる人もいるでしょう。彼らは、他者を攻撃することでしか自分を見てもらえないと思っているのかもしれません。■攻撃的な人への対処法では、身近に攻撃的な人がいる場合は、どうやって対応すればいいのでしょうか?自分の身を守るために知っておきたい対処法を3つ紹介します。◇(1)攻撃的な態度を無視する彼らに攻撃的な態度をとられても大きくリアクションしないことがポイントです。おびえたり、言いなりになったりしてしまえば、相手はさらに調子に乗ってしまう可能性があります。そのため、相手が威圧的な態度をとってきても、動じることなく、冷静な対応を心掛けましょう。◇(2)必要以上に関わらない攻撃的な人に必要以上に関わる必要はありません。相手との間にはっきり境界線を引くことで、トラブルに巻き込まれたり、イライラしたりする回数が少なくなります。なるべく近づかない、会話をする機会を減らすなど、できる範囲で工夫をしてみましょう。◇(3)共感と理解を示して相手の攻撃性を取り除く相手と分かり合いたいと思うのなら、共感と理解を示すことで上手に付き合うことができるようになるかもしれません。攻撃的な人は自分に自信がなく、強い不安を抱えている傾向があります。そんな彼らの承認欲求を満たすために、あえて共感と理解を示してみましょう。これにより、彼らの攻撃性を軽減できる可能性があります。■攻撃的な人の末路は孤独と後悔攻撃的な人は、自分の中にある不安や承認欲求を怒りでしか表現できない人が多いです。そのため、彼らに振り回されないよう、毅然とした対応を心掛けることが大切。その上で、相手の心理を理解し、共感を示すことで関係性が改善するかもしれません。自分の負担になりすぎない範囲で、彼らとの適切な距離感を模索してみてはいかがでしょうか。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年03月27日「かなり、愛されてます。」男性が愛する女性にだけ送る心理的なサイン大切なパートナーとの関係において男性が見せる態度は普段とはまったく異なるもの。今回は、男性が深く信頼し、真剣に愛する女性に対して示すサインを紹介します。SNSアカウントの共有「本命でなければSNSをフォローすることはないですね。本命の女性だけにSNSアカウントを教えます」(24歳/男性)プライベートが詰まっているSNSでつながりを持つという行動は、通常の関係を超えた親近感を感じます。フォロワーが非常に少ないSNSアカウントを共有してもらえば、その時点で相手の女性に対する本気度が高いと判断できます。トイレに行く際スマホを置きっぱなし「特に隠すべき事がないため、スマホをテーブル上に置いてトイレに行きます。一方、遊び相手には、スマホを見られるのは困るため、できるだけ身につけています」(28歳/男性)相手を本命と認識している場合、特にスマホを気にすることなく行動します。数分間だけ席を離れる際でも、スマホをそのままにして置くことにまったく問題を感じません。LINEでコミュニケーションを頻繁に取る「他の人とはLINEをするのが面倒に感じますが、本命の女性とは積極的にLINEをします。仕事が忙しいとなかなか返信できませんが、本当はもっと話したいと思っています。やはり、本命の女性に対する気持ちは特別なものです」(26歳/男性)相手が本命の女性であれば、メッセージのやりとりに熱心になる男性もいます。それは、好意からくるものだけでなく「自分は常に相手を思っている」と伝えるためにも、自らがメッセージを送る行動に出ます。深く想うがゆえに本気になるこれらのような態度から、男性が本命の女性への真剣な思いを見ることができます。感情に流されるのではなく、断る勇気も持ち合わせておきましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月02日日本公認心理師ネットワークが、2024年2月24日10時00分から12時00分まで、「計算論的臨床心理学」というテーマでオンラインセミナーを開催します。【内容】皆さんは、「計算論的臨床心理学」をご存じですか?計算論的臨床心理学は、心理的なプロセスを数理的に表す計算論的精神医学をベースに発展したものです。計算論的臨床心理学では、ある心理療法がどのようにクライエントの変化に影響を及ぼすのかといったことを数理的なモデルを使って表します。・・・とはいえ、「数理的なモデル」と言われると、難しいなと感じてしまいます。このセミナーでは、計算論的なアプローチに期待が寄せられるようになった背景や方法について概説し、また、このアプローチが私たちの臨床にどのような広がりを持たせるのかについても取り扱います。ぜひご参加ください。・ベースとなる計算論的精神医学・・・心理的なプロセスを数理的に表す・心理療法のプロセスや患者さんの動的な変化を追うには?・構成概念をモデル化・数理モデルをつかうことから生まれる広がり・書籍・研修会やワークショップの紹介(計算論的精神医学のコース)など、以上の内容を含む予定です。【講師】国里愛彦先生(専修大学 人間科学部 教授)【イベント概要】日時:2024/02/24 (土) 10:00 - 12:00(見逃し配信あり)方法:オンライン開催参加費:4980円【資料】当日の講演資料は、別売りです。希望者のみ1000円で購入することができます。準備ができ次第、こちらのサイトに掲載いたします。見逃し配信は一週間後に配信を開始いたします。2024年3月末まで視聴可能です。【参考】国里愛彦先生のご著書『計算論的精神医学』国里愛彦 著片平健太郎 著沖村宰 著山下祐一 著勁草書房3,850円(税込)pcmhimeji powered by BASE : お申込みはこちら : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月21日株式会社パジャ・ポスは、「誰もが言いたいことを言える職場」になる方法を解説した書籍『何でも言える職場はどっち?「心理的安全性」をつくる104問』(著者:池本 克之)を発売しました。書籍 画像Z世代(1990年代後半~2012年頃に生まれた世代)が社会に出て、ビジネスの場におけるコミュニケーションの世代間格差が広がったといわれています。これは、物心がついたときからインターネットがあるのが当たり前のデジタルネイティブであるZ世代と対面や電話を重視する昭和世代の価値観の差、そのものです。例えば、最近注目されている1on1面談をしようと上司が持ちかけても「それって、どうしても必要ですか?1対1は苦手なんですけど」とコミュニケーションを必要最低限にとどめようとするZ世代の若い部下がいるといったことです。では、なぜコミュニケーションを避けたがるのでしょうか?その大きな要因となる心理的安全性をテーマに職場のよくあるシチュエーションを切り取って、二択の質問への回答と解説で構成された書籍『何でも言える職場はどっち?「心理的安全性」をつくる104問』(著者:池本 克之)が自由国民社(東京都豊島区高田3-10-11)から刊行されました。Amazonへのリンク: 心理的安全性の高い職場に象徴されるのは、「誰もが言いたいことを言える職場」です。言いたいことがあっても言えないのは、「上司に怒られるから」「同僚にバカにされるから」といった何らかの不安要素があるからなのです。例えば、効率を上げたいと考えた上司から一度に複数の仕事をこなすマルチタスクを求められたとして、「それ、苦手なんです」と言えないケースがそれです。実際は、マルチタスクよりも優先順位に沿って一つずつ要領よく仕事をした方が効率的なのに、上司からの評価を気にして、それが言えず、部下はやる気をなくし、さらに効率が落ちてしまう。それでは元も子もないわけです。心理的安全性が確保されていない状況では、余計なことを言って面倒な展開になるより、黙って指示を待っていた方がましと考えるのはZ世代に限ったことではありません。指示待ち族が生まれる原因とも言えます。つまり、心理的安全性が保たれていない職場では、コミュニケーションの機会が少なくなり、指示を待つので生産性も落ちていくのです。これでは個人の成長も会社の業績向上もままならないと考えられます。本書では、心理的安全性を高めるコツも紹介しています。その一つが仕事以外の話、いわゆる「雑談」をすることです。上司が部下をマネジメントするには、個人的な情報を把握することが必要です。なぜなら、部下の身の回りで起きたことは、パフォーマンスに影響するからです。そして、「そんな個人的なことを上司に言えない」と思っていることを、「雑談」として話題にすることで部下は「言ってもいいんだ」とわかり、上司は人心掌握ができるのです。「雑談」のなかで、子供が熱を出していることを知れば、早く帰らせることができるわけですから、上司と部下との信頼関係が深まります。部下は次に何か起きた際には、今までは言えなかったことを言ってくれるようになり、それが、本人のモチベーションにも影響するのです。本書でご紹介する心理的安全性を高めるヒントが、あらゆるコミュニケーションに悩む人の一助となることを自負しております。■著者プロフィール池本 克之 写真池本 克之(いけもと かつゆき)組織学習経営コンサルタント 株式会社パジャ・ポス 代表取締役ドクターシーラボ、ネットプライスで社長を務める。わずか4年で年商3億円を120億円にするなど、事業の成長、上場に貢献したことで「上場請負人」と呼ばれる。現在も上場企業の社外取締役を務めながら、組織構築を主体とした経営コンサルタントとして高い評価を得ている。著書『「それでも稼ぐ人」33のルール』、『「いまどき部下」を動かす39のしかけ』(いずれも三笠書房)、『出社しなくても最高に評価される人がやっていること』(日本実業出版社)、などでAmazon1位を獲得している。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月22日ついストレスや疲れがたまって、愚痴を言いたくなる時もあるでしょう。しかし、中には一切愚痴を言わない人もいます。具体的にどのような特徴や心理があるのでしょうか?この記事では、愚痴を言わない人の特徴と、愚痴を言わないことのメリット・デメリットを紹介。また、愚痴を言わない人になるコツもあわせてお伝えします。■愚痴を言わない人の特徴まずは、愚痴を言わない人の特徴を紹介します。◇(1)大らかで心に余裕がある愚痴を言わない人は、大らかであるという傾向があります。たとえ嫌なことを言われても穏やかな心で受け流せるのです。心にゆとりがあって、他人の失敗についても嫌な顔をすることはないでしょう。◇(2)ポジティブ思考愚痴を言わない人は、ポジティブ思考で何事も良い方向に捉えるのが得意です。例えば誰かに対して、その人の欠点を見るのではなく良い所に目を向けます。また何か失敗をしたとしても、「次からはもう同じミスをせずに済む」「今のうちにウィークポイントが分かって良かった」などと発想の転換ができるのです。◇(3)感情のコントロールができる愚痴を言わない人は、自分の感情をコントロールするのが得意です。仮に何か納得いかないことがあっても、その感情をそのまま表に出すことはありません。感情を整えることができるので、「愚痴」という形で負の感情を発散しないのです。◇(4)芯がある愚痴を言わない人は、芯がある人ともいえます。もし周囲の人が何かの愚痴で盛り上がっていたとしても、愚痴を言わない人はそこに混ざらないでしょう。自分のポリシーをしっかり持っているのが特徴です。◇(5)自分なりのストレス発散方法がある愚痴を言うこと以外で、別のストレス発散方法を持っているといえるでしょう。例えば体を動かす趣味があったり、読書に没頭することが好きだったり。自分に合ったストレス発散の仕方を知っているからこそ、愚痴を言わないのかもしれません。▶次のページでは、愚痴を言わない人の心理を紹介します。■愚痴を言わない人の心理続いては、愚痴を言わない人の心理について見ていきましょう。どのような気持ちから、愚痴を言わないのでしょうか?◇(1)愚痴を言うことのリスクを知っている愚痴を言うことは、ストレス発散になると考える人もいるでしょう。しかし、愚痴を言う相手を慎重に選ばなければ、人間関係などで大きな問題を招く可能性だってあります。つまり愚痴を言わない人は、愚痴を言うことのリスクを知っていて口を慎むのです。◇(2)愚痴を言っても問題は解決しないと知っている愚痴を言うことは感情の発散につながるかもしれませんが、問題の根本的な解決にはなりません。愚痴を言わない人はそのことを理解しているのでしょう。もし納得いかないことや問題があれば、愚痴を言うのではなく解決するための具体策を考えるかもしれません。◇(3)割り切って期待しないようにしている愚痴を言わない人は、物事や他人に対して過度な期待をしないようにしている場合もあります。無意識のうちに期待をするからこそ、それがかなわなかった時フラストレーションが生じるのです。そのため愚痴を言わない人は、初めから期待をせず「こんなものだろう」「自分と違う考えがあって当たり前だ」と割り切っているのかもしれません。◇(4)尊敬の念を持って接している愚痴を言わない人の中には、他人に対して尊敬の念を持って接している人もいます。自分のことと同じように他人のことも大切にできるからこそ、自分の考えや理想を押し付けることはないのです。▶次のページでは、愚痴を言わない人のメリットを紹介します。■愚痴を言わない人のメリット愚痴を言わない人にはどんなメリットがあるのでしょうか?◇(1)周囲からの印象が良い愚痴を言わない人は、周囲から良い印象を持たれることが多いでしょう。発言が前向きなので、一緒にいて気持ち良く過ごすことができるのです。また感情的にならないため、「信頼できる人」と思われることもあるでしょう。◇(2)愚痴を言う人が離れていく「類は友を呼ぶ」という言葉があるように、愚痴を言う人の所には愚痴を言いたくて仕方ない人が集まります。逆を言えば、愚痴を言わない人の所に愚痴を言いたい人がわざわざ来ることは少ないのです。結果的に愚痴を言う人は離れていき、その分のストレスを軽減できるといえるかもしれません。◇(3)ネガティブ感情に費やす時間が減る愚痴を言う時間は、ネガティブな感情が大きくなっているといえるでしょう。つまり愚痴を言わないことで、ネガティブ感情に費やす時間を減らせると考えられます。その分、問題解決のための具体的な策を考えたり、好きな人たちと楽しく過ごす時間に充てられたりするでしょう。▶次のページでは、愚痴を言わない人のデメリットを紹介します。■愚痴を言わない人のデメリット愚痴を言わないことはメリットだらけのように見えますが、いくつかのデメリットもあると考えられます。◇(1)何を考えているか分からないと思われる日常的に愚痴を言う人から見ると、愚痴を言わない人は何を考えているのか分からないと思われることもあるでしょう。本心が見えないので「裏があるのではないか」「心を開いていないのではないか」と疑われるかもしれません。とはいえ、愚痴を言う人とはあえて距離を置きたいと考えているなら、デメリットではないのかもしれません。◇(2)知らず知らずのうちにストレスがたまる自分なりのストレス発散方法を確立できていない場合、不満を押し込むことでストレスが蓄積してしまう可能性も。その点においては、信頼できる相手に愚痴を聞いてもらうことも大切なのかもしれません。それが難しい場合は、自分の気持ちを紙に書き出して破るなど、別の発散方法を探してみましょう。参考記事はこちら▼【ストレス発散方法診断】あなたにぴったりのイライラ解消法は?▶次のページでは、愚痴を言わない人になる方法を紹介します。■愚痴を言わない人になる方法愚痴を言わない人になるには、自分自身の心に余裕を持つことが大切です。心の余裕があるからこそ、ポジティブ思考に転換できたり、感情のコントロールができたりします。心に余裕を持つため、意識的にゆったりする時間をつくる、愚痴を言う以外のストレス発散方法を持つ、笑顔で過ごすといったことなどを心掛けてみましょう。また、何か解決したい問題がある場合は、問題点の洗い出しと具体的な解決策を考えることも大切です。参考記事はこちら▼心の余裕がある人・ない人の特徴。余裕を持つにはどうすれば良い?□愚痴を言わない人は前向きで心に余裕がある人納得いかないことがあったりストレスがたまっていたりすると、つい愚痴を言いたくなる時もあるでしょう。しかし、日常的に愚痴ばかり言っていると、慢性的なネガティブ思考に陥ってしまう可能性があります。日々のちょっとした心掛けで、愚痴を減らすことはできるかもしれません。愚痴を言わない人の心理や特徴をぜひ参考にしてみてくださいね。(ガラクティ)※画像はイメージです
2023年11月14日公益財団法人 明治安田厚生事業団(本部:東京都新宿区、理事長:生井 俊夫)は、自発的な身体活動を促す環境が骨格筋に及ぼす影響に関する動物実験の成果を発表しました。これまでの疫学研究から、身体活動量の維持・増加は筋量低下の抑制と関連することがわかっていますが、具体的なメカニズムはまだ解明されていません。本研究では動物モデル(雄ラット)を対象に、自発的な身体活動を促進するオリジナルの「豊かな環境*1」を構築し、環境が身体活動量と骨格筋に与える影響を検証しました。その結果、「豊かな環境」は雄ラットの身体活動を促進し、さらに姿勢維持などを司る抗重力筋が肥大する可能性が示唆されました。この研究の成果が、国際学術雑誌「Frontiers in Physiology」に2023年9月28日付で掲載されました。【ポイント】◎動物モデルにより、自発的な身体活動を促す「豊かな環境」は、身体活動量と骨格筋に好影響を与える可能性を示唆◎「豊かな環境」では、何もない環境に比べ、雄ラットの身体活動量が約1.5倍増加◎日常的な身体活動量の増加により、姿勢維持などを司る抗重力筋の肥大を雄ラットで確認【研究の背景】身体活動は心身の健康を保つために有効であると言われています。身体活動量を増やすと、生体内では血流の増加、神経活動の活性化等、様々な応答が生じます。特に、これまでの疫学研究から、身体活動量の維持・増加は、筋量低下の抑制と関連することがわかってきましたが、そのメカニズムには不明な点が多く残されています。本研究では、その要因を明らかにするために、自発的な身体活動を促す「豊かな環境」を作り出し、長期間動物を飼育した場合に骨格筋の量や種類にどのような効果を及ぼすのかを検討しました。なおこの研究は公益財団法人 明治安田厚生事業団 体力医学研究所 倫理審査委員会の承認を得て実施されました。【対象と方法】自由にアクセスすることが可能な「走る装置」やトンネル、滑り台等を設置した環境(豊かな環境)と、何も道具がない環境を用意し、各環境内にて動物(成長期の雄ラット)を4週間(720時間)飼育しました。全ての飼育期間を通じ、小型化された加速度計を用いて身体活動量を計測しました。また各環境における飼育期間が終了した後、動物の後肢にある複数の骨格筋の重量を測り、各環境による差異があるか、比較検討しました。さらに後肢骨格筋を顕微鏡にて観察・撮影し、骨格筋の細胞レベルのサイズ(筋組織横断面積)、速筋型/遅筋型*2の存在割合の変化などを数値化し、比較検討しました。豊かな環境モデルの概要【結果】豊かな環境で飼育した動物の身体活動量は、何も道具がない環境で飼育した動物と比べて、約1.5倍の高値を示しました。身体を動かしたくなる環境を作ることで、自らの意思により身体を動かす、すなわち身体活動を促進できる可能性があることが示唆されました。それぞれの環境における身体活動量また豊かな環境で飼育した動物の後肢骨格筋のデータを、何も道具がない環境で飼育した動物と比較・分析した結果、抗重力筋であるヒラメ筋*3が約10%多いことがわかりました。また筋肥大したヒラメ筋では遅筋型の筋細胞の横断面積が増加しました。実験結果の概要【筆頭著者のコメント】今回の研究では、豊かな環境が自発的な身体活動を促進し、抗重力筋の筋量を増加させることが、動物モデルで確認されました。この結果は、運動に苦手意識を持つ不活動気味の方々に向けて、筋量低下の予防策として、筋力トレーニングなどの特別な運動ではなく、日常生活の中でちょこちょこ活動を増やすことを推奨するための科学的エビデンスの一つとなります。最近、世界的なトップジャーナル「Nature」が、脳と行動の関係を調べる上で「自然な活動」を考慮することが、実社会にあった治療法の開発につながることを期待しているというメッセージを発表しました。本研究のように、自らの意思による身体活動を促す環境モデルによって、骨格筋量の低下を予防できる可能性が示唆されたことは、「身体活動量の増加=健康」という漠然とした概念ではなく、「骨格筋を維持するために身体活動量を増加させることが必要である」という具体的なビジョンに基づく健康増進への取り組みができることを意味します。人生100年時代を楽しく過ごすためにも、身体活動による健康効果のメカニズム解明を目的とする、基礎的な研究結果を基にした健康増進策が確立する社会になることを願っています。【発表論文】掲載誌 : Frontiers in Physiologyタイトル: The effects of environmental enrichmenton voluntary physical activity and muscle mass gain in growing rats著者 : Mizuki Sudo, Yutaka Kano, Soichi AndoDOI : 【用語解説】1. 豊かな環境:滑り台、小屋、トンネルなどの道具や走るための輪回しを設置した環境において複数の動物が飼育できる環境モデル。これまでの行動神経科学を中心とした研究では、豊かな環境における視覚、感覚刺激が脳機能の向上をもたらすことがわかっていたが、身体活動との関係は不明であった。2. 遅筋/速筋:一般的に、筋トレによって鍛えられる主な筋肉は速筋型であり、加齢初期段階において筋萎縮するのも速筋型からと言われている。先行研究から、遅筋型の筋肉は、速筋型に比べ、筋トレなどのトレーニングでは筋量を増やしにくいことがわかっている。つまり、姿勢を保持する遅筋型筋肉の萎縮を予防することは難しいとされている。3. ヒラメ筋:遅筋型に分類され、マラソンなどでその特性を発揮できる持久性が高い筋肉。また、地球の重力に対して、姿勢を保持するために働く筋肉(抗重力筋)の一つであり、生活する上でなくてはならない筋肉でもある。宇宙などの無重力環境による筋肉量の低下(筋萎縮)においては、遅筋型の筋肉が先行して萎縮すると言われている。【利益相反】著者には開示すべき利益相反はありません。【財源情報】本研究は、JSPS科研費(16H05919およびJP26560336)の助成を受けて行われました。記して深謝します。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月31日あなたは今、悩みを抱えていますか?すぐに思いつかなくても、誰でも大なり小なり何かしら悩みを抱えているはず。心理テストでその悩みの根本的な原因を診断しましょう!12星座別の開運プチ習慣も併せて紹介します。あなたの悩みの根本とその解決策がわかる悩みは誰でもある程度抱えています。その根本的な部分がわかれば、解決への糸口が見つかったり、対策がとれるのではないでしょうか。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんの心理テストであなたを悩ませる根本的なことを診断しましょう!Q.あなたは、次のイラストが何に見えますか?一番近いものをひとつ選んでください。A:プロペラB:人の形C:花D:道路あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「プロペラ」を選んだあなた……計画通りに物事が進行しないあなたはいつもエネルギッシュではありますが、ときに火が消えたように元気がなくなってしまうことはありませんか?それは、自分の計画思い通りに進まないとき。自然と短気になったり、怒りを溜め込んだりしているかもしれません。つまずきを学びに変えていくことで、あなたはさらに大きく羽ばたいていけるはずです。B:「人の形」を選んだあなた……人間関係で心を悩ませているあなたはトラブル対処能力がかなり高いタイプですが、いざ自分のこととなると一歩引いてしまうところがありそう。自分のプライベートな問題を対処するのは苦手かもしれません。自分から積極的にトラブルの渦の中に飛び込んでみてはいかがでしょうか。人に揉まれることで自分の弱いところを乗り越えれば、何事にも積極的になれるはずです。C:「花」を選んだあなた……今取り組んでいることに飽きつつあるあなたは人を楽しませたり、喜ばせたりするのが得意なタイプといえるでしょう。その一方で、今自分が取り組んでいることに対して飽きつつあるのではないでしょうか。自分の心を活き活きとさせるには、人の輪の中でコミュニケーションを交わすと良いでしょう。あなたが持つ純粋さは、きっと多くの人たちに良い影響を与えることができるはず。D:「道路」を選んだあなた……自分の感情がわからないあなたはストイックに仕事に取り組むことは得意でも、自分の心の声に耳を傾けるのはやや苦手なところがあるようです。日々コツコツ物事に取り組む姿勢は素晴らしいのですが、そこから抜け出すことによって得られるひらめきや新しい発見は、何物にも代え難いこともあるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Md Sifat/shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2022年10月15日配信12星座別の強運体質になるプチ習慣悩みの根本的なことと解決策がわかったら、次は強運体質になりさらに日々を充実させましょう!12星座別にするといいプチ習慣を紹介します。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)おひつじ座は忖度や迎合が苦手。ただ、今よりも強運を目指すなら、いざというときに頼れる味方を作っておくといいでしょう。一人でできることにはやっぱり限界があります。日ごろから自分を慕ってくれる人とはマメに連絡を取るといいでしょう。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)おうし座は時間がかかっても堅実な選択で幸せをつかみます。より強運になるには、「量」より「質」を求めることが大事。感性が研ぎ澄まされ、チャンスを見極めやすくなります。やりたい仕事を担当するためには妥協しないなど、こだわりポイントを明確に。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)ふたご座が運をつかむには人間関係が欠かせません。わらしべ長者のように、人との関わりのなかで幸せをふくらませるでしょう。さらに運を強めるには、誰とどんな付き合いを持つかがカギに。かに座(6月22日~7月22日生まれ)かに座にとってはワークライフバランスが整っていることが幸せのカギになります。そんなかに座にはリラックスできる部屋づくりが大事。どんなに疲れても、ゆったりくつろげる部屋が整っていればメンタルが崩れることはありません。しし座(7月23日~8月22日生まれ)しし座は生まれながらに強い仕事運を持っていたり、人から注目されやすかったりします。強運を、さらに強化するにはお金の使い方に注目するといいでしょう。それは「どれだけ稼ぐか?」ではなく「何にいくら使うか?」。いろんな形で何倍にもなって返ってくるはずです。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)おとめ座の強みは旺盛な向学心。ただ、おとめ座の心は繊細で「失敗したらどうしよう?」と杞憂しがちに。あと少しの勇気でつかめる幸せをみすみす逃すかもしれません。今より強運になるには勝負強さを身につけることが大事です。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)てんびん座の強みはステータスの高い人ともつながれる社交力の高さ。ただ、年長者や社会的地位の高い人とも渡り合えるだけに、一人になるとドッと疲れが出てしまうはず。ストレス解消のためのヨガや半身浴、アロマテラピーを習慣づけるといいでしょう。さそり座(10月24日~11月21日生まれ)さそり座は好きなものや得意分野を追求することで運をつかむタイプ。やりたいことに振り切れたほうが幸せになれるでしょう。得意分野がすでにハッキリしている人はインプットを増やす習慣をつけて。いて座(11月22日~12月21日生まれ)いて座の強みは旺盛な冒険心です。ただ、ノリと勢いだけで突き進んでしまい、思わぬところで足を取られることが少なくありません。そんないて座が強運をつかむには計画性が何より大事。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)やぎ座は管理能力に長けたしっかり者。でも、「自分は正しい」と思い込むほど視野が狭くなりがちに。仕事や恋愛の大事な場面では柔軟性に欠けるかもしれません。そんなやぎ座が強運をつかむには、価値観がまったく違う友人を作るといいでしょう。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)みずがめ座はほかの人が真似できないポジションを確立するのが上手です。ただ、独断やスタンドプレーが目立ちやすく、それが裏目に出ると運に見放されるかもしれません。強運を手に入れるには、安心して背中を任せられる仲間を作ることが大事です。うお座(2月19日~3月20日生まれ)うお座は社会の常識に従うほど、持ち前の魅力と才能を薄れさせるかもしれません。うお座の強みは豊かな創造性と表現力。「これが普通」「一般的とはこう」と当たり障りのない生き方をすると充実感が得られないでしょう。©Westend61/gettyimages©PKpix/gettyimages※ 文・沙木貴咲※ 2021年4月17日配信悩みと上手に付き合っていこう悩みがゼロになることはありませんが、その悩みの本質的な部分を知ることで不安等が少しは解消されるのではないでしょうか。心理テスト等の結果を参考に、悩みに対してくよくよせず、強運体質になりましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年10月28日人は多かれ少なかれ、他人の影響を受けているもの。今回は、寝るときのこだわりポイントから、あなたの「他人からの影響されやすさ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.寝るときにこだわりたいのは?A:枕B:香りC:照明D:服装あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「他人からの影響されやすさ」深層心理において“睡眠”は、心身ともに無防備な状態を表します。そして、そのときこだわりたいことには“他者との関係性や人間関係に対する基本的なスタンス”が投影されます。そのため、選んだ答えからあなたの「他人からの影響されやすさ」を探ることができるのです。A:「枕」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ20%枕が変わると眠れないという人がいるほど、睡眠に大きな影響を与える枕。この答えを選んだ人は、頑固というほどではないですが、しっかりとした自分の考えやポリシーを持ったタイプといえます。周りからどう言われても、自分が納得しないことは受け入れないのではないでしょうか。あなたの他人からの影響されやすさは、20%とかなり低め。それは悪いことではないものの、そのせいで流行に乗り遅れたり、空気が読めない人と誤解されたり、マイナスに働くこともあるかもしれません。ときには意図的に相手の色に染まったり、その場のムードに流されたりするのもいい経験になるはずです。B:「香り」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ70%香りという目に見えない要素にこだわりたいあなたは、いわゆる察しのいいタイプかも。空気を読んで動くのが得意で、TPOや相手に合わせて話題や行動パターンを変えられる、社交の達人といえそうです。他人からの影響されやすさは、70%とかなり高め。周囲の元気がないと同調して落ち込んだり、逆に盛り上がっているときはウキウキと気分が弾んだりするかもしれません。あなたの場合は、それだけでは終わらないのが強み。影響されながらも、空気や場を変えていける力があるといえます。ムードメーカーとして周囲を良い方向へと導くことが、あなたの役目かもしれません。C:「照明」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ90%照明を選んだ人は、感受性豊かでデリケートな一面があるようです。明るく元気に振る舞っていても、心はガラス細工のように傷つきやすい傾向があるでしょう。そんなあなたは、非常に他人の影響を受けやすいタイプ。“朱に交われば赤くなる”という言葉通り、周りの仲間や環境次第で良い方向にも悪い方向にも転びやすいみたい。良い人とだけ知り合えれば幸せですが、人生そうもいかないもの。自分が正しくないと思うことや相手には関わらないことが大切です。もめるのが嫌なら、ジワジワとフェードアウトしてしまうのも手でしょう。D:「服装」を選んだあなた…他人からの影響されやすさ40%快適な眠りに欠かせない服装。この答えを選んだ人は、常識的で順応性が高いタイプのよう。内心は“少し違うな”と思っていても、世間一般ではこうすべきだということに黙って従うことができる、優等生気質なところがありそうです。あなたの他人からの影響されやすさは、40%とそこまで高くはありません。周囲に影響されているように見えても、それは世の中をスムーズに渡っていくための処世術のようなもの。あなた自身はそこまで周りに染まっておらず、自分の芯をしっかりと保っているはず。今後も適度にバランスを取りながら、上手に世渡りしていきましょう。さいごに他人から影響を受けるのは悪いことばかりではなく、良い面もたくさんあります。大事なのは、自分がその影響をどうやって活用していくかということ。コントロールされるのではなく、自分にフィットするようにカスタマイズして、人生に役立てられると良いですね。©KingVector/Frogella/klyaksun/ろじ/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年03月22日組織変革コンサルティングを行う株式会社ジーンパートナーズ代表の仁科 雅朋は、時代のキーワードである「心理的安全性」の重要性と具体的な変革ポイントを独自の視点から解説した新刊「心理的安全性がつくりだす組織の未来」を2023年3月24日(金)に産業能率大学出版部にて発売します。「心理的安全性がつくりだす組織の未来」詳細: 新刊表紙■本書の内容心理的安全性が高い組織作りがパフォーマンスに寄与することの理解を深めるとともに、その組織作りに必要な具体的なプロセス(手法)を明示していく。タニタ、伊那食品工業をはじめ日本における心理的安全性の高い代表的な4社長と著者との対談は注目です!日本の閉塞感を打破するための具体的な提言が満載。この本は心理的安全性の高い未来をつくる唯一の実践書です。■目次はじめに本書のあらまし第1章 心理的安全性とは何か第2章 欧米と日本の組織づくり第3章 日本の精神文化とは第4章 日本における心理的安全性の高め方第5章 自分の心理的安全性の高め方第6章 心理的安全性を高めた組織変革事例第7章 経営者インタビュー第1節 伊那食品工業株式会社 塚越英弘社長インタビュー第2節 滝沢ハム株式会社 代表取締役社長 中江一雄様 インタビュー第3節 株式会社ネットプロテクションズ 代表取締役 柴田紳様 インタビュー第4節 株式会社タニタ 代表取締役社長 谷田千里様 インタビュー■書籍概要タイトル: 心理的安全性がつくりだす組織の未来-アメリカ発の心理的安全性を日本流に転換せよ-著者 : 仁科 雅朋(にしな まさとも)価格 : 1,980円(税込)発売日 : 2023年3月24日(金)ページ数: 204ページ仕様 : A5判並制ISBN-10 : 4382158354ISBN-13 : 978-4382158351発行元 : 産業能率大学出版部URL : ■著者プロフィール株式会社ジーンパートナーズ 代表取締役大学卒業後、味の素に入社。戦略製品の革新的な販売手法・実績で入社最速で社長賞を受賞。その後、より多くのビジネスマンや企業を支援したいという思いが加速し、30歳でコンサルタントに転身。業績の良い企業は何が違うのかを徹底的に分析し「明確なビジョンと組織風土を良きものに変えれば必ず業績は向上する」ことを実証。以後4半世紀にわたり、中小企業~1兆円を超える大企業の経営指導と組織風土改革に携わり、業績を向上させてきた。現場指導型のコンサルティング手腕には定評あり。また、ミドルエイジ・クライシスにより大病を患うが、奇跡的に一命を取り留める。その体験からストレスがすべての原因だと知り、心の研究に努める。マインドフルネス瞑想を学び、瞑想による心の静寂は人生の幸福につながることを体現。マインドフルネス瞑想の指導者として普及に努めている。著書『「グチ活」会議-社員のホンネをお金に変える技術-』(日本経済新聞出版)(保有資格)ジョージワシントン大学リーダーシップコース修了一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 認定インストラクターTwitter:@nishinamasatomo■会社概要商号 : 株式会社ジーンパートナーズ代表者 : 代表取締役 仁科 雅朋所在地 : 〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-26-1-4202設立 : 2015年6月事業内容: 経営コンサルティング資本金 : 1,000万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社ジーンパートナーズTEL : 03-6303-2277MAIL: info@jeanpartners.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月16日普段からよく褒めてくれる男性が、あなたの周りにもいませんか?その人はなぜ積極的に褒めようとするのでしょうか。今回は男性が女性を褒める心理について3つご紹介しますので、ぜひ覚えておいてくださいね。とにかく相手を喜ばせたい男性が女性を褒める理由はさまざまですが、まず純粋に相手を喜ばせたい気持ちからきていることは少なくないでしょう。好きな女性を喜ばせて自分の好感度をアップさせたい男性は珍しくないようなので、そんな人ほど積極的に褒めるようになるようです。ちなみに褒め方は人によって個人差がありますが、容姿にしても内面にしてもきちんと褒めてくる男性は好きの心理が隠れているのかもしれません。気づける男だと思われたい自分が誰よりも気づける男性であることをアピールしたい人も珍しくないのだとか。そんなときに、人によっては女性を積極的に褒めることがあるようです。変化にすぐに気づいてくれる男性にいい印象を抱く経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。それを男性側もわかっているからこそ、好きな女性をよく観察して褒めてあげようとするのだとか。会話のきっかけを作りたい男性は好きな女性がいても、どのようにコミュニケーションをとればいいのか迷ってしまうことがあるようです。そこで思いつくのが、とりあえず相手を褒めてみるということなのだとか。男性によっては、あなたと話すきっかけを作るためにわざわざ褒めているケースも。もし男性に褒められたときに次々と話が広がっていくなら、それはあなたに強い好意がある証拠かもしれませんよ。今回は男性が女性を褒める心理について詳しくご紹介しました。男性の褒め言葉には、このような動機が隠れていることがあるようです。どれに当てはまる場合でもあなたのことが好きな可能性もあるようなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2023年01月16日日本公認心理師ネットワークが、2023年1月28日(土)10時から12時まで、「プロソーシャル理論入門 ~心理職が知っておくべき 社会的行動変容のための最新方法論~」というテーマでオンラインセミナーを開催します。プロソーシャルとは、社会的行動変容のための最新方法論です。文脈的行動科学、進化科学、持続的コミュニティの経済学を理論的根拠としています。米国では注目が高まっている理論の一つで、予防的介入などの分野でも関心が高まっており心理職が知っておくべき理論と言えます。今回のセミナーでは、アメリカを中心に活動をされている久留宮由貴江先生にご登壇いただきます!セミナー後に大久保賢一先生(畿央大学准教授)と嶋大樹先生(追手門学院大学講師)とのミニシンポジウムもございます。当日ご覧になれない方へは「見逃し配信」がおすすめです。見逃し配信は、ライブ配信終了後、1週間程度で視聴用URLをお送りいたします。視聴期限は、2023年3月31日23:59までです。【内容】・プロソーシャルとは、何か。・その理論的背景・臨床への応用・プロソーシャルのテクニックを臨床に応用する・セラピールーム以外の場でのコンテキストづくりとしてのプロソーシャル・クライエントのコンテキストへの介入としてのプロソーシャル・職域拡大(心理師として組織にどのように関わっていけるか)・行動分析学が関わる心理師ができる職域【講師】久留宮 由貴江 博士(Chicago School of Professional Psychology、米国法人ACT Prosocial Design, CO CEO)【イベント概要】日時:2023年1月28日10時~12時(見逃し配信あり)方法:オンライン開催(Zoomのウェビナー機能を使いますので、顔出しなしでお気軽に参加できます!)参加費:3000円お申込みはこちら : Twitter投稿 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月06日公認心理師とは?公認心理師とは、心理に関する支援が必要な人を、心理学の知識や技術を元にサポートする専門家です。2017年に「公認心理師法」が施行され、心理職の国内唯一の国家資格として誕生しました。心の問題を抱えた方に対するカウンセリングはもちろん、メンタルヘルスに関する知識などを多くの人に知ってもらうために教育活動や情報提供を行うことも、大切な役割の1つです。公認心理師法の施行前は、日本臨床心理士資格認定協会によって創設された民間資格である「臨床心理士」が心理職の代表的な資格でした。民間資格ではあるものの、臨床心理士は公的にも認められた資格。文部省のスクールカウンセラーの資格要件としても採用されていました。しかし、臨床心理士以外にも民間のメンタルヘルス系の資格は数多くあり、適切な教育や訓練を受けていない人が心理カウンセラーを名乗っているという状況もありました。そのような「自称カウンセラー」がカウンセリングを行い、さらに状態を悪化させてしまうということが問題視されていたのです。参考:公認心理士とは|一般財団法人 日本心理研修センター一定以上の資質や知識を持った心理職の専門家が関係者と協力しながら心の問題に対して対処できるようにするため、公認心理師の国家資格が誕生しました。公認心理師になるには?公認心理師になるには、国家試験に合格して公認心理師資格を取得する必要があります。公認心理師を目指すには、いくつかの方法があります。・大学や専門学校で所定科目を修了したあとさらに大学院で所定科目を修了。その後公認心理師国家試験を受験し、合格し、資格登録をする方法・大学や専門学校で所定科目を修了したあと、厚生労働省が定めた所定の施設で2年以上働くことで公認心理師国家試験の受験資格を得る方法・海外の大学と大学院でそれぞれ所定科目を修了して取得する方法などです。そのほか特例措置もありますので下記サイトを確認してください。参考:公認心理師試験について|一般財団法人 日本心理研修センター公認心理師国家試験の合格率は2022年現在、公認心理師国家試験は年に一度開催されています。出題形式はマークシートで、合格基準は総得点の60%程度以上の絶対評価を原則としていますが、年ごとに合格率には差があります。第一回目の合格率は8割とかなり高い結果でしたが、その後は40〜50%と毎年かなりの変動があります。公認心理師の仕事公認心理師国家試験に合格して登録した人は、晴れて公認心理師として働き始めることになります。公認心理師の仕事は大きく分けて「心理査定」「心理支援」「関係者への面接」「心の健康教育と啓発」の4つです。1つめは、「心理査定」です。心の問題を抱えた人の支援のため、あるいは心の問題を抱えた人自身が自分のことを理解するために面接や心理テスト、行動観察などを通じて特性や問題の状況、課題を明らかにしていきます。心の問題を抱えた人がどのようなサポートを必要としているか、またどんなサポートが望ましいのかを探っていきます。2つめが、「心理支援」です。心理査定などで分かった課題に対してさまざまな心理療法で問題を解決したり、苦痛を軽減できるようにサポートをしていきます。心の問題を抱えた人が自分自身を理解したうえで、心が回復していけるように寄り添いながらサポートしていきます。具体的な心理療法としては、「認知行動療法」「精神分析療法」「来談者中心療法」、「遊戯療法」、「芸術療法」などがあります。3つめの「関係者への面接」は、例えば、発達障害のある子どもを持つ保護者や教師などに対して心理学的な側面からアドバイスをして、問題の発生予防に繋げたり、対応についてアドバイスをすることなどです。4つめが「心の健康教育と啓発」です。心の健康についての理解を深めてもらうために必要な情報提供や啓発を行うのも公認心理師の大切な仕事の1つです。ストレスとの付き合い方、コミュニケーションの取り方、自分自身の感情のコントロールの仕方などを伝えることで、心の病気を未然に防ぐことを目指します。また、公認心理師の勤務先は大きく分けると「保健医療分野」「教育分野」「福祉分野」「産業・労働分野」「司法・犯罪分野」の5つとなります。1つめの「保健医療分野」は、医療と保健の2つに分かれていて、医療機関では精神科病院または一般病院などが勤務先となります。医師からの依頼を受けて心理検査や心理療法などを行います。心の問題を抱えた人に対してだけではなく、その家族へのサポートを行うこともあります。病院内ではさまざまな専門家とチームを組んで診療を行います。保健機関では保健所や保健センター、精神保健福祉センターなどの公共機関が主な勤務先になります。精神保健福祉相談員という立場などで、アルコール依存症、薬物依存症、ひきこもりなどの相談に乗るほか、乳幼児の発達検査などを担当します。それぞれの相談に対応するだけではなく、地域の方々に向けて心の健康に関する啓蒙活動や地域の精神保健福祉に関する実態の把握なども行う場合があります。2つめの「教育分野」の勤務先は幼稚園や小学校、中学校、高校などとなります。小中高校ではスクールカウンセラーとして、不登校やいじめ、友人関係や学習関係の悩みなど校内での問題だけではなく、親子関係や家庭環境、発達障害や精神疾患などさまざまな問題などに対応します。児童や生徒、またその保護者との関わりだけではなく、ほかの教職員とも協力をしながら問題解決にあたることになります。3つめの「福祉分野」の勤務先は多様ですが、その一つに児童相談所があります。児童心理司や心理判定員の立場として、発達障害や知的障害、精神障害、不登校、子育て全般、児童虐待などに関する相談に対応するほか、療育手帳に関する判定なども行います。また、児童福祉施設などでの勤務の場合は、障害のある子どもへの療育やその家族へのサポートなどを行います。成人を対象とした福祉分野の勤務先は、障害のある方の通所施設や入所施設、特別養護老人ホームなどの高齢者施設などです。それぞれ本人やその家族からの相談や支援活動などにあたることになります。4つめの「産業・労働分野」の勤務先はEAP(従業員支援プログラム)の専門機関などです。職場におけるメンタルヘルスなどを請け負い、就労に関するカウンセリングを行ったり、相談員として仕事上の相談に応じるほか、休職者の復職支援、該当社員の上司へのアドバイス、従業員のストレスチェックなども行う場合があります。それらを通して職場全体の心の健康増進をはかっていくことになります。5つめの「司法・法務・警察分野」では、勤務先として少年鑑別所や少年院、刑務所、警視庁、都道府県の警察本部、家庭裁判所、保護観察所などがあげられます。事件の被害者や加害者に対する心理アセスメントや心理療法などを行います。ここで紹介した5つ以外にも、大学などで研究を続けたり、私設の心理相談機関で相談に応じたりしている公認心理師もいます。その仕事内容は幅広く、公認心理師はさまざまな場所で活躍しています。発達障害がある子どもとの関わり前章では公認心理師の活躍場所や、業務の内容などを解説しましたが、どの分野においても公認心理師が発達障害のある人、あるいは発達障害のある子どもと接する機会は多く、その役割は重要なものです。保健医療分野で公認心理師が1年間に支援を行なった対象として発達障害が約80%と最も多く、福祉分野でも発達支援が約80%と最多。また教育分野でも同様に発達障害への対応が約80%と最も多くなっています。参考:令和2年度障害者総合福祉推進事業 公認心理師の活動状況等に関する調査|厚生労働省特に発達障害のある子どもに対する支援として、近年児童発達支援・放課後等デイサービスなどの事業所が増えています。そういった施設で発達障害のある子どもの療育に関わっている公認心理師もいます。気持ちの切り替えや人とのコミュニケーションが苦手などさまざまな課題を抱えた子どもたちに対して支援を行い、課題の解決や改善を目指しています。1人ひとり異なる障害特性に配慮したきめ細やかなサポートをはじめ、保護者からの相談を受けたり、保護者へのアドバイスをすることもあります。まとめ公認心理師は心理職唯一の国家資格であり、大学や専門学校での所定科目修了後に大学院で学ぶほかに実務経験や海外の大学での所定科目の修了など、さまざまな方法で受験資格を得ることができます。仕事については大きく分けて4種類、勤務する分野は大きく分けて5種類程ありますが、公認心理師の仕事内容は幅広く、そのほかでもさまざまな場所で働いています。特に発達障害との関わりも多くあり、公認心理師の発達障害分野での今後の活躍が期待されています。
2022年11月13日ロールモデルが少ない心理職特有の課題を見直すために日本公認心理師ネットワークが、2022年11月24日(木)の19時から20時に、公認心理師のキャリアデザインをテーマとして「ニューエイジ心理職のためのキャリアデザイン考察#1」オンラインセミナーを開催します。講師は、南舞先生(公認心理師・臨床心理士・ヨガ講師)です。モデレーターは、日本公認心理師ネットワーク主宰の安東大起(一般社団法人パーマネント・クリエイティブ・マインド代表理事・公認心理師・臨床心理士)が務めます。南舞先生の活動南先生は「心と身体の軸を作るためのセルフケア」を提案されています。またヨガスタジオ・カウンセリングルームに行くことが難しい方のために、オンラインの活用やこども家庭支援センターなどの行政機関、学校、企業などを中心に活動されています。さらに、各イベント出演、メディアへのモデル出演、ヨガや心理学の監修、記事のライティングなど、ご活躍の場を広げていらっしゃいます。HOME | MAI MINAMI : 南 舞 lit.link(リットリンク) : 何かと、心理職としてキャリアをデザインするためのロールモデルが少ない...。ここで、南先生がどのように試行錯誤されながら、現在のキャリアデザインやブランディングを構築されたのか、一緒に考察してみましょう。当日参加できなくても安心。見逃し配信もあります。当日ご覧になれない方へは、「見逃し配信」チケットがおすすめです。見逃し配信は、ライブ配信終了後、1週間程度で視聴用URLをお送りいたします。視聴期限:2023年3月31日23:59セミナー概要■セミナー概要開催日 :2022年11月24日(木)時間 :19:00~20:00開催方法:オンライン(ZOOM)・見逃し配信あり費用 :一般:¥1,000BOOM メンバーシップ利用者(note):無料一般(見逃し配信):¥1,000BOOM メンバーシップ利用者(note)(見逃し配信):無料申込方法: お申し込みはこちらから : 日本公認心理師ネットワークのHPはこちら日本公認心理師ネットワーク : 『心理職のためのキャリアデザイン考察』の特設ページはこちら心理職のためのキャリアデザイン考察 : 運営法人概要商号 : 日本公認心理師ネットワーク(運営:一般社団社団パーマネント・クリエイティブ・マインド)代表者 : 代表理事安東大起所在地 : 〒671-2201 兵庫県姫路市書写1019-24事業内容: 子どもたちへの心理的支援・発達的支援・研修の企画運営URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年10月24日あなたは自分のモテポイントがわかりますか?外見はもちろんのこと、内面的なこととなるとさらにわからないのではないでしょうか。心理テストであなたのモテポイントを診断しましょう。また、恋愛アナリスト直伝の大人のモテ女性に共通するポイントも併せて紹介します。あなたのモテポイントがわかる自分のモテポイントはどこだと思いますか?と聞かれてもなかなか答えられないのではないでしょうか。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストであなたのモテポイントを診断しましょう。Q.下の図は何に見えますか?直感でひとつ選んでください。A:ボタンB:ビー玉C:タイヤD:重なり合う三日月あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「ボタン」を選んだあなた…相手の好みに合わせられるあなたは、相手に自分を合わせられる柔軟性が魅力。自分は自分、他人は他人と思う人も多い中で、ある程度相手の好みに寄り添える貴重な存在です。ある程度心の余裕をもって彼の好みに合わせることで、お互いに満足度の高い交際ができるはず。B:「ビー玉」を選んだあなた…ギブ&テイクのバランスが秀逸あなたは、尽くし過ぎず尽くされ過ぎない、フェアな関係を続けられるのが魅力。どちらか一方に不満が溜まらないよう、お互いのギブ&テイクのバランスを調整するため、いつまでも彼とラブラブでいられるのです。きっと、デートで彼がお金を払ってくれた時は、次のデートで勘定を持つようにしているのでは?C:「タイヤ」を選んだあなた…大人の余裕で彼をトリコにあなたは相手の意見を認め、自分の気持ちを押し付けない「大人の余裕」が魅力。彼は、安らぎを与えてくれるあなたに好意を持ち始めるでしょう。彼がひとめぼれするような爆発力こそありませんが、ジワジワと彼の心をトリコにしていくはず。D:「重なり合う三日月」を選んだあなた…言いたいことをハッキリ言えるあなたは、人のことを想いやり、「ダメなことはダメ」と言える誠実さが魅力。嫌われ役を買ってでもアドバイスをするあなたに頼もしさを感じ、「彼女にしたい」と思う男性は多いはず。©g-stockstudio/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年8月8日 配信大人のモテ女性に共通するふるまい恋愛アナリストのおおしまりえさんに大人のモテ女性に共通するふるまいを教えてもらいました!大人のモテ1.1人でも楽しそう大人からのモテを説明したところで、実際どういった要素が大人のモテる女性には共通しているのか紹介していきます。1つ目は、とにかく一人でも楽しそうにしている女性です。モテる大人の女性に欠かせない要素は、「自立」です。つまり、1人でもどんどん魅力的な活動をしていたり、楽しいことを見つけられたりするというのは、それだけで相手から見て魅力的に見えるものです。この逆は、ズバリ「恋愛がいつも1番大事な女性」です。恋愛が大事でもいいんですが、“いつも1番”だとそれは依存にも近く、男性からは重たく見えてしまいます。こうなると、どんなに可愛くても逆効果になってしまいます。大人のモテ2.マイペースに相手に合わせる相手に合わせられるというのは、とても大切な要素です。でも、ただ相手のペースを読んであわせるだけになると、男性としてはやや物足りなく感じるもの。だからこそ、合わせる時は相手に委ね、マイペースに振り回すときは振り回す、そんな従順さと自由さを兼ね備えた女性は、いくつになっても魅力的に見えるものです。余談ですが、こうした魅力を持つ女性は、男性に限らず女性からも憧れられることが多いようです。大人になってもモテる女性というのは、男女といった性別を超えて、魅力的に見える人を指すのです。大人のモテ3.何事もどこか余裕がある忙しい男性にとって、そばにいる女性がいつもいっぱいいっぱいだと、自分がしっかりしなくてはといった心理になり、自然と負担が募るものです。だからこそ、いつも余裕があり、どっしりと構えた感じの女性には、男性は安心感や癒やしを感じています。10代の若かりし頃は、男性を頼るのがうまい女性がモテの代名詞と言われたりもしました。でも、大人になっても男性頼みの人生を送る女性は、そんな魅力的に映るでしょうか。男性だっていっぱいいっぱい。だからこそ「大丈夫だよ」と笑顔で励ますくらいの余裕のある女性の方が、自然と魅力的に映るのです。10代のモテと大人になってからのモテの違い、なんとなく理解できたでしょうか。大人になっても魅力的に映る女性になるには、人間的な成熟をし、そしてより自分らしい女性の魅力を認めて発揮する必要があります。もちろん美人であるといったビジュアルも大事ですが、ビジュアルが占める割合が若い頃にくらべ、ぐっと減るのが大人のモテなのです。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Motortion/Gettyimages©Uwe Krejci/Gettyimages©Matelly/Gettyimages※ 文・おおしまりえ※ 2022年1月6日配信自分の魅力を最大限活用しよう!自分のモテポイントがわかると、自信に繋がります。心理テストの結果などを参考に、どんどん魅力をアップしていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2022年08月14日どんな人でも多かれ少なかれ、誰かに影響を与えたり与えられたりしているもの。あなたの存在や言葉をきっかけに、誰かの人生が変わることもあるかもしれません。そこで今回は、「あなたが他人に与える影響力」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、一番汚れが取れそうな石鹸はどれだと思いますか?A:スクラブ石鹸B:オレンジ色の石鹸C:白色の石鹸D:ローズ色の石鹸あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたが他人に与える影響力」“石鹸”は体を洗浄するアイテムであるため、深層心理においてあなたの影響力を反映します。また、最も汚れを落としそうだと感じる石鹸の特徴が、具体的にどのような影響を与えるかを暗示しているといえるでしょう。そのため、一番汚れが取れそうな石鹸を選ぶことにより、あなたが他人に与える影響力がわかるのです。A:「スクラブ石鹸」を選んだあなた……困ったときに頼りにしたくなる影響力あなたは何事も冷静かつ柔軟に対処できるタイプ。周囲の人たちから一目置かれており、「相談したい」「頼りたい」と思わせるような影響力を持っています。人間関係においても同様で、多少険悪な仲の相手がいたとしても、上手に接して場を収めることができるでしょう。対人関係スキルの高さからまとめ役に推薦されることもありますが、大きなことを決断するのは少し苦手のよう。実行力のある人が側にいてくれると助かるでしょう。B:「オレンジ色の石鹸」を選んだあなた……周囲から慕われるリーダーとしての影響力あなたはちょっとしたことでは動じない懐の深いタイプ。リーダーの素質もあり、周囲の人たちからも人気が集まっています。朗らかで世話好きな性格から、人を元気づけるポジティブな影響力を持っているでしょう。一方で、人から頼られると断りきれないところも。たくさんの頼みごとを引き受けて、精神的にいっぱいいっぱいになりがちです。ときには断ることも相手のためになるので、引き受ける頼みはよく見極めて。C:「白色の石鹸」を選んだあなた……飾らない誠実さが与える影響力あなたは何事に対してもまっすぐに取り組む姿勢の持ち主。誠実な人間性や、飾らない人柄に多くの人が信頼を寄せてくれるでしょう。あなたの真面目さが周囲にも影響し、目標に向かってひたむきに頑張る空気感をつくれるはずです。しかし、正義感が強く嘘がつけない性格ゆえに、ストレートな物言いを疎ましく思われることがあるかもしれません。場合によっては、言葉をオブラートに包んで発するようにしてみましょう。D:「ローズ色の石鹸」を選んだあなた……ファッションリーダーとしての影響力美意識が高いあなたは、華やかでカリスマ性のあるタイプ。あなたのファッションやメイクに注目が集まり、キラキラと輝く姿に影響を受けている人も多いはず。SNSなどで“いいね”をたくさんもらう立場になることもあるでしょう。しかし、ときには人から注目される状況に疲れてしまうことも。プライドが高く努力家なあなたですが、甘えることを知ればより人間性に深みが出てくると思われます。自分にどんな影響力があるかを知れると、あなたが活躍できる新しい領域を見つけるきっかけにつながるはず。さらには、周囲の人を輝かせるためにも役立てられるでしょう。自分の性格や強みを理解して、周りをいい方向へ変えられるように影響力を発揮してみてくださいね。©Elena Platova,GraphicsRF.com,Lepusinensis/shutterstock文/脇田尚揮
2022年07月22日さくらももこ先生の大ヒット漫画『コジコジ』に登場する自己肯定感を高めるヒントとなる数多くの言葉たちを臨床心理士・公認心理師の塚越友子さんが解説!心理学的視点で解説!コジコジに学ぶ、ご自愛名言。メルヘンの国を舞台に、主人公である宇宙生命体のコジコジや住人たちが繰り広げる日常を描いた漫画『コジコジ』。コジコジは、一見かわいらしく、とぼけているようでいて、時折、心に刺さる言葉を放ち、私たちをハッとさせる。「『コジコジはコジコジだよ』という有名なセリフがありますが、これは“自分は自分である”というアイデンティティが確立されていることを意味します。自己肯定感とは、自分のいいところと悪いところをすべて認めた上で自分を有能だと評価する感情なので、自己肯定感が生まれるためには、コジコジのようにアイデンティティの確立が不可欠です。とはいえ、簡単にできるかというとそうではなく、コジコジはかなり高い次元にいる突き抜けた存在といえます。だからこそ、作中では周りから理解されずに変わり者扱いをされたり、浮いているような場面も描かれていますよね。その点も、本作の注目すべきところだと思います。ちなみに、漫画を読んでいると次第にコジコジ化していくのか、いろいろなことがどうでもよくなって、“まあいいか”と気が軽くなる瞬間がありました。また、“コジコジだったらどうするかな?”と考えたり、“人の評価を気にしすぎてたな”と気づけるなど、セラピー効果を感じることも。自己肯定感が持てずに悩んでいる方は、熟読してみるのもおすすめです」自己肯定感を高める、コジコジの言葉自分は自分でいいと思えたり、心の成長の手助けとなる名言を塚越さんがピックアップ。目からウロコな解説に注目です!自分の価値を人に委ねない態度に拍手。カエルのトミーと正月君との会話中、「コジコジは役に立ったことないよ」と言い放ち、二人に気を使わせるコジコジ。「誰かの役に立つことで存在価値を感じたいと思うなど、自分の価値を人に委ねるケースは多いもの。ところがコジコジは、自分は誰の何の役にも立っていないと言い切り、自分の価値なんて知ったこっちゃないという態度。自己肯定感の高さが表れていて素晴らしいと思います。フォローする周りの反応は常識的で、“世間”ですよね。コジコジのように適度な自己肯定感があると周囲から浮いてしまうということが絶妙に描かれている点も、すごいと思います」どんな時もマインドフルに“今の自分”を生きる。メルヘンの国の住人たちが魔界からやってきた大王を恐れる中、コジコジは木に座り、「あーおいしい」「おまんじゅうはあまいなあ」と、呑気な様子でおやつを食べる。「大王は、ただまんじゅうを食べているやつを攻撃しても無駄だと戦意喪失します。人間関係でも、怖い思いや嫌な思いをしても、効いていないように見せることで、相手はつまらなくて諦めますよね。さらに、みんなが右往左往するような恐ろしい状況でも、周りに引っ張られず、『おまんじゅうがおいしい』とマインドフルにいることが大事。すると、恐怖から自由になり、今ここに生きられるという、素晴らしいお話でもあるんです」豊かな経験が成長と自尊心につながる。みんなと一緒に海水浴に出かけたコジコジは、海の中に住んでいるタコ君から「弟が生意気で困っている」という悩み相談を受け、弟の面倒を見ることに。初めて訪れる場所に怯えるタコ君の弟に対し、「知らない場所だから面白いんだよ」「コジコジは毎日知らない場所へ行くよ」「それが好きなんだ」と声をかける。「頭でいろいろと考えることも大事ですが、それだけではなかなか自己肯定感は高まりません。大事なのは好奇心を持ち、行ったことのない場所へ足を運び、心を開いた状態で新しい経験をすることです。そうして経験が豊かになるにつれて心が成長し、自信がつき、結果的に自己肯定感が高まります。悩んだら外行きな、です(笑)」前向きな気持ちに導くものはそこら中に。クリスマスの日、天使の吾作からもらった袋の中に集めた光を、枯れ木たちにプレゼントするコジコジ。「たのしいうれしいやさしい光」がどこにあるのかと枯れ木に尋ねられ、「どこにでもあふれてるよ」と答える。「楽しい、嬉しい、優しいはどこにでもある、自分次第ですぐに見つけられるという考えができるのは、すごく大切なこと。自己肯定感が適度に高いからこそそんなふうに思えるし、自身がさまざまな経験をして豊かな証です。コジコジのように程よい自己肯定感を持つことはなかなか難しいですし、私自身、作品を読んでいて“そんなふうに思えるならいいけど”とハードルが高いと思うこともありますが、こうして優しい言葉で救ってくれるシーンがあると、“自分もこういう考え方ならできそう”と思えてホッとします。そのバランスも素晴らしいです」できない自分を受け入れてこだわらないことが大事。空が飛べずスランプに陥った正月君に、休むことを勧めるコジコジ。半魚鳥の次郎から「簡単にあきらめるタイプだな」と言われるが「それわりといいタイプ?」と切り返す。「諦めることは、決して悪いことではありません。ネガティブな状況にこだわらず、“しゃあない”と前向きに受け入れる適応的な諦めは大事なこと。心理学では適応的諦観といいますが、コジコジはそれを言っており、まさに“いいタイプ”ですね(笑)。できないことを考え続けたり、本来部分否定であることを全否定のように捉えて落ち込む人は多いですが、できないことを一度受け入れた後にこそ解決法は出てくるものです」新装再編版にはコミックス未収録作品も!コジコジと仲間たちがメルヘンの国で繰り広げる、シュール&キュートな日常が描かれる漫画『コジコジ』。発売中の新装再編版『COJI‐COJI』には、今回紹介した名言・名シーンはもちろん、コジコジがこの世に初めて登場したエピソード「コジコジ メルヘンストーリー」他、コミックスには未掲載の作品も収録されている。集英社全3巻各660円大人気展覧会、まもなく閉幕!インスタレーションや原画、オリジナル映像を通じて、コジコジの世界観を体感できる展覧会「コジコジ万博」が、東京・立川の「PLAY! MUSEUM」にて7月10日まで開催中!PLAY! MUSEUM東京都立川市緑町3‐1GREEN SPRINGS W3‐2F開催中~7月10日(日)10時~18時※時間指定制会期中無休一般1500円ほかTEL:042・518・9625つかこし・ともこ臨床心理士、公認心理師の資格を持つ。女性専用のカウンセリングルーム「東京中央カウンセリング」代表。雑誌やTVなどのメディア、講演会などでも活躍。『銀座No.1ホステスの心をつかむ話し方』(だいわ文庫)など水希名義の著作多数。※『anan』2022年7月6日号より。取材、文・重信 綾©さくらももこ(by anan編集部)
2022年07月01日お天気が不安定になりやすいこの季節、気分がスカッとしない日が多くなりがちですね。しかも、最近はなにかと暗いニュースばかりが報道され、テレビやネットを見るとネガティブな想像がふくらみ、よけい気が滅入ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。さて、あなたはそのようなバーチャル情報の影響を受けやすいタイプでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.ある雨の日の夕方、あなたは傘を差して歩いています。道の先に交差点があり誰か人が立っていますが、霧が濃くてよく見えません。だんだん近づいていくとその人のシルエットがハッキリしてきましたが、それはどんな人だったでしょう?1.帽子をかぶった男性2.腰の曲がった老人3.ランドセルを背負った小学生4.犬を連れている女性選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「帽子をかぶった男性」を選んだあなた何事にも慎重に取り組み、基本的には自分が実際、見たもの聞いたものを信じるタイプなので、バーチャル情報の影響は受けづらいです。しかし、慎重さの裏返しで、いわゆる「陰謀論」などには惑わされることもありそうです。2、「腰の曲がった老人」を選んだあなた心のどこかに「将来どうなるんだろう」といった不安や心配を抱えているため、ネガティブなバーチャル情報の影響を受けやすいかもしれません。気持ちが落ち込むようなら、デジタルデトックスを兼ねて、なるべく見ないようにしましょう。3、「ランドセルを背負った小学生」を選んだあなた良くも悪くも物事をあまり深刻に受け止めないタイプなので、バーチャル情報に振り回されて落ち込むことはほとんどないでしょう。自分がイヤな気持ちになるものにはあえて触れないので、いつも安定した気持ちをキープできています。4、「犬を連れている女性」を選んだあなた信じたいものと信じたくないものが自分のなかで明確なので、話の内容より「誰が発する情報か」で影響を受けやすいタイプです。気持ちが落ち込むときがあったら、なるべくポジティブな意見に目を向けましょう。いかがでしたか? 世の中にあふれる情報は自分のなかで取捨選択して、うまく付き合っていきたいものですね。そして、これから本格的な梅雨の季節に入ります。気持ちまでジメジメしないように、毎日明るく過ごしたいところですが、あなたのメンタルを守るために今、気をつけたほうがいいことはなんでしょうか。詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「メンタルをダウンさせないための“心の守り方”は?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2022年06月15日KPMGコンサルティング株式会社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長 兼 CEO:宮原 正弘、以下、KPMGコンサルティング)は、「リーダーのための心理的安全性ガイドブック」を、株式会社労務行政(以下、労務行政)より発行しました。本書は、2019年から2020年にかけて人事・労務の専門情報誌である『労政時報』(労務行政)の本誌ならびにWEB版に掲載した内容を再構成・加筆し、“心理的安全性”という概念とその作り方について、図とともにわかりやすく解説した実務書です。表紙イメージ【本書の構成】第1章:心理的安全性が必要な背景、考え方第2章:心理的安全性を高める方法 ─知識編─第3章:心理的安全性を高める方法 ─実践編─第4章:リーダーの心得 12カ条第5章:テレワークで心理的安全性を高めるコツ第6章:心理的安全性に関する研究録【本書の概要】書籍名:リーダーのための心理的安全性ガイドブック著者 :KPMGコンサルティング ディレクター 青島 未佳監修 :九州大学大学院 山口 裕幸発行 :労務行政発行日:2021年12月8日体裁 :A5サイズ/288ページ定価 :2,640円(税込)【KPMGコンサルティングについて】KPMGコンサルティングは、KPMGインターナショナルのメンバーファームとして、ビジネストランスフォーメーション(事業変革)、テクノロジー、リスク&コンプライアンスの3分野でサービスを提供するコンサルティングファームです。戦略、BPR、人事・組織、PMO、アウトソーシング、ガバナンス・リスク・コンプライアンス、ITなどの専門知識と豊富な経験を持つコンサルタントが在籍し、金融、保険、製造、自動車、製薬・ヘルスケア、エネルギー、情報通信・メディア、サービス、パブリックセクターなどのインダストリーに対し、幅広いコンサルティングサービスを提供しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月08日好きな人から既読スルーされると、かなりの心理的ダメージを受けますよね。でもその理由が分かれば、少しは安心できるでしょう。そこで今回は、男性が「既読スルーする心理」をご紹介します。■ 単純に忙しい気になる女性からのLINEなら、時間をかけてじっくり返信したい!と考える男性は多いもの。そのため、あまりにも忙しいと、意図せず既読スルーになってしまうこともあるのです。そんな場合は、彼の身の回りが落ち着いた頃に、また返信してくれるはず。このとき「なんで返信くれないの?」と問い詰めるのはNG。彼の周りの状況を考慮して、しばらく返信を待ってみましょう。■ 時間が経って返信しづらくなったどんな返信をしようか考えているうち、気付いたら時間が経ってしまった……というケースも結構あります。そんなとき、素直に「ごめん」と言えないために、ますます返信しづらくなってしまう男性もいるようです。こんな場合は話題を変えて、彼が返信しやすいよう促すというのがオススメですよ。■ 返信しにくい内容だったから女性からのメッセージが返信に困る内容だった場合、なんて送ろうか考えているうちに、時間が過ぎてしまう場合もあります。たとえば彼へのダメ出しだったり、彼に不信感を持たれるようなメッセージなど……。思い当たる節があれば、関係が自然消滅してしまう前に、早めに謝罪のLINEを送るのが吉。ポイントは、一回のメッセージでサクッと気持ちを伝えるということ。また自分から謝りづらいときは、共通の友達に「〇〇ちゃん、謝ってたよ」と伝えてもらうのもいいでしょう。■ まずは待ったほうが◎既読スルーされると、つい追いLINEをしたくなるかもしれません。しかし勢いで動くよりは、まずは待ってみるというのがオススメです。今回ご紹介した男性心理を把握して、彼との関係を深めていきましょう♡(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月11日ただそこにいるだけで何となく場が華やいだり、みんながまとまったり……。そんな、どことなく影響力が強い存在が、あなたの周囲にもいませんか?羨ましいなぁと思っている方や、まさにグループの中心的な存在である方もいるでしょう。今回は、学校や会社の中で、あなたがどんな立ち位置にいるのか、分かってしまう心理テストをご用意しました!ぜひ、試してくださいね。【質問】Q.上記のイラストがあなたには何に見えますか?A:棺桶B:盾C:カップD:モアイあなたはどれを選びましたか?【この心理テストでわかること】「あなたが周りに与える影響」深層心理において、「抽象的な画像」は、あなたの直感や自分の魅力を暗示するものです。そして、イラストに対する印象は、あなた自身の個性や女性像と密接に関わっています。そのため、画像をどう捉えるかによって、周囲があなたをどう見ているか、つまり影響力がわかるのです。■ A:「棺桶」を選んだあなた【影響度85%】あなたは、まさに集団のムードメーカー的存在でしょう。影響力は抜群で、マスコットキャラクターのように思われているかも。男女が集まるコンパなどでも、なぜかイジられることが多く、美味しい立ち位置。ただ、愛想が良すぎて、八方美人だと思われることも多いでしょう。特に同性からは厳しい評価を受けるかもしれません。そのため、男女が集まる場所においては、女性にも目を配ることで、嫉妬を回避できるかも。■ B:「盾」を選んだあなた【影響度65%】あなたは、まるで太陽のように明るい影響力の持ち主。元気と熱意を周囲の人たちに与える存在でしょう。あなたがそこにいるだけで、周囲も自然と元気になれる存在かもしれませんね。イベントやパーティーなどでは引っ張りだこ。一方で、場合によっては、落ち着きがない、と思われてしまうこともあります。ルールやマナーが重んじられる場所かどうか、は事前に確認しておいた方がいいでしょう。■ C:「カップ」を選んだあなた【影響度40%】あなたは、親切で、仲間想いなタイプでしょう。友人たちを喜ばせる、世話焼きな一面も持ち合わせています。自宅に友人を招いて、ホームパーティーをするなど、周囲から頼られる存在かもしれませんね。頼られてばかりで、自分の本音を打ち明ける存在を得るには、少し苦労するでしょう。ときには、弱みを見せることで、自分をさらけ出してみて。■ D:「モアイ」を選んだあなた【影響度20%】あなたは、周囲から、おしとやかで落ち着いた印象を持たれているでしょう。その気はなくても、ちょっと誘いづらかったり、話しかけにくかったりするかも。わがままを言わず、気配り上手なところは、あなたが周囲から好かれるポイントの一つ。できれば、もう少し恥じらいを捨てて、自分の好きなことを前面に出してもいいでしょう。そうすることで、意外なところから支持を集めるかもしれません。■ 個性を活かして…影響力がある人物というのは、なにもリーダーシップを取る人だけを指すものではありません。そこにいるだけで、場の雰囲気を変える、そんな人も影響力がある人物と言えるでしょう。ご自身のキャラクターや特技を前面に押し出すことによって、今よりも影響力を持たせられるはず。まずは、自分を見つめ直すことから始めてみるといいかもしれませんね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月08日あなたは自分がどのような人かわかりますか?心理テストであなたが相手と共有したいこと、コミュ力のタイプなどを診断しましょう。占術研究家、心理テストクリエイターの章月綾乃さんによる心理テストです。あなたが相手と共有したいことが分かる絆、と一口に言っても、その在り方は人それぞれ。心理テストで、あなたが相手とどんなことを共有したいのかを診断してみましょう。【テストのやり方】Q1からスタートし、自分の気持ちや行動に近いものを選択して、指示された質問に進んでください。最後にたどり着いたA~Eがあなたのタイプです。Q1.絆と聞いて、パッと連想するのは?1対1の関係…Q2へ、グループの結束…Q3へQ2.親友に恋の話は?出会いからリアルタイムでレポート…Q4へ、タイミングが合えば話すかな?…Q5へQ3.友達同士を引き合わせることは?よくある…Q5へ、めったにない…Q6へQ4.強いていえば、どっち派?自分の家に招く…Q7へ、友達の家に行く、あるいは家の行き来はない…Q5へQ5.3人の交流は?苦手…Q7へ、平気…Q8へQ6.あなたにとってSNSは?情報発信、交流の場…Q5へ、情報収集の場…Q8へQ7.オンとオフは分けるほうだYES…Q9へ、NO…Q10へQ8.学生時代、部活の部長やクラスの委員長になったことがある?YES…Q10へ、NO…Q11へQ9.会社や所属するグループの非公式のイベントには?参加が基本…Q12へ、パスが基本…Q13へQ10.よく話したことがない人からの誘い、あなたは?試しに乗ってみる…Q13へ、やんわり断る、あるいは他の人を交える…Q14へQ11.紹介と聞いて、思い浮かぶのは?恋愛…Q15へ、趣味、友達、仕事…Q14へQ12.家族ぐるみでつきあっている友人がいるYES…Aタイプ、NO…BタイプQ13.強いていえば、波長が合うのは?年上の人…Cタイプ、年下の人…BタイプQ14.どちらかというと、あなたは?言い出しっぺ…Dタイプ、アンカー役…CタイプQ15.人の好き嫌いは激しいほうだYES…Eタイプ、NO…DタイプAタイプのあなたが共有したいもの…情報あなたの中には、鋭さと柔らかさが同居しています。誰かと出会ったら、瞬間的に自分に合うか合わないかを見分けているでしょう。ただ、そこで関係性を絞るのではなく、じっくりと相手を観察し、時間をかけて親しくつきあうかどうかの判断を下すはず。Bタイプのあなたが共有したいもの…感性あなたにとって絆は、スペシャルなものでしょう。リアルに顔を合わせていなくても、特定の人との間に特別なつながりを感じるはず。たまたま耳にした音楽の一節、目に留まったフレーズ、運命に導かれるように足を運んだイベントや舞台などで、心を揺り動かす何かに出合った時、見えない絆を感じ、不思議な確信に満たされるはず。Cタイプのあなたが共有したいもの…意見あなたには、譲れないポイントがいくつかあるようです。何が正しく、何を優先させるか、自分なりのポリシーやルールを持っているはず。ただ、社会性も高いため、大人の判断で引くべき時は引き、妥協や譲歩をすることも多いでしょう。Dタイプのあなたが共有したいもの…目標あなたには、素晴らしい成功体験がありそう。人と力を合わせて何かを成し遂げる喜び、共に成長しステップアップしていく楽しさを知っているでしょう。人生のベースに感動があり、苦労を分かち合い、心をひとつにして夢中になって取り組んだ特別な時間と感動が息づいています。Eタイプのあなたが共有したいもの…美学あなたは、絆を選ぶタイプ。こだわりが強く、常に最高の自分でいたいと望んでいます。好きなことや大事にしていることがハッキリしていて、どんなことがあっても、譲れないのです。※『anan』2019年11月13日号より。イラスト・オカヤイズミ(by anan編集部)※ 2019年11月10日配信今所属しているチームのタイプが分かる【テストのやり方】Q1.からスタートし、今のチームに当てはまるほうを選んで、指示された質問に進みましょう。最後にたどりついたところがあなたのタイプです。Q1.あなたの所属するチームを色でたとえると?暖色系…Q2へ、寒色系…Q3へQ2.チームリーダーの指示は?ざっくり…Q4へ、みっちり…Q5へQ3.あなたのチームは?奇数…Q5へ、偶数…Q6へQ4.チームのスピード感は?テキパキ…Q7へ、じっくり…Q5へQ5.メンバーは?少数精鋭…Q7へ、百花繚乱…Q8へQ6.メンバー全員が顔を合わせるのは?常態…Q8へ、レア…Q5へQ7.チームにとって大事なのは?調和…Q10へ、成果…Q9へQ8.チーム内の交流は?業務ベース…Q11へ、日常ベース…Q12へQ9.メンバーとシェアしたいのは?感動…Q10へ、情報…Q13へQ10.メンバー同士の会話は?フランク…Q14へ、ビジネスライク…Q13へQ11.会議やミーティングは?長引きやすい…Q15へ、切り上げが早い…Q14へQ12.メンバーは?ほぼ一定…Q15へ、しょっちゅう変わる…Q11へQ13.チームで求められているのは?熱意…Q17へ、忠誠…Q16へQ14.チーム内処世術、より有効なのは?気配りとフォロー…Q15へ、スルースキル…Q13へQ15.チームはフル稼働、メンバーの表情は?笑顔…Q17へ、真顔…Q18へQ16.あなたがチームに提案するなら?根回しが必要…リーダー牽引型、ラフに切り出す…ヒーロー集団型Q17.メンバーがダウンしたら?復活まで、担当案件は止まる…ヒーロー集団型、すぐに誰かがカバーに入る…フォーメーション流動型Q18.チーム戦、必勝の戦略は?一致団結…全員プレー型、適材適所…ゾーン分担型リーダー牽引型になったあなたは…カリスマが率いる伝説のチーム!あなたが属するチームの特徴は際立ったリーダーシップです。メンバーを率いるのは、判断力、決断力、統率力を備えた強力なリーダー。誰をも振り向かせる強いパワーと使命感を持っているでしょう。みんなからは不可能だと考えられていることも、あなたのチームはあきらめません。ヒーロー集団型になったあなたは…スターが大結集!主役たちの競演。協調性はまるでなし、でも、団結力はどこにも負けない!それが、あなたが属しているチームの最大の特徴。それぞれが違った個性と強みを持っていて、一人でも十分に戦えるメンバーばかり。全員プレー型になったあなたは…シンクロパワー!足並み揃えてGO。一言でいえば、粒揃い。あなたが属するチームは、実力が拮抗しているメンバーが集められているようです。求められている仕事や役割を全員が正しく理解しているため、何かの事情で一人が欠けても他の誰かがフォローに入って何事もなかったように回っていきます。フォーメーション流動型になったあなたのチームは…さながら万華鏡。クルクルキラキラ。百花繚乱、あなたが属するチームは華やかな活気にあふれています。牽引力を持つ絶対的エースや看板スターはいますが、そのポジションは不動ではなさそう。チームが取り組むテーマによって、別のメンバーがトップに立つことも十分にありえます。ゾーン分担型になったあなたは…スペシャリストがパワーを掛け算!あなたは今、いわゆるプロ集団に属しています。チームといっても、特定のプロジェクトのために集められた感があり、完全な分業で成り立っているでしょう。全体をコントロールするマネージャーやプロデューサー的な人がいる他は、各々自分の担当パートを持って、完璧に仕上げて次の人へ渡していきます。※『anan』2020年1月29日号より。イラスト・小野寺光子(by anan編集部)※ 2020年1月26日配信あなたの“コミュ力”タイプがわかる人とのコミュニケーションは日常生活を送るうえで欠かせないこと。しかし、自分のコミュニケーションの傾向について実はきちんと把握していない人も多いのではないでしょうか。上の絵を見てください。それぞれの人たちのやり取りについて、自分の予想に最も近いものを選んでください。Q1.最後尾の人に話しかけている人は、なんと言っているでしょう?a.「これ、何の行列ですか?」、b.「最後尾ですか?」、c.「後ろに並びますね」、d.「どれくらい前から並んでいます?」Q2.行列を素通りする二人の会話は?a.「人気あるね!」、b.「私たちも並んでみる?」、c.「どれくらい待つのかな?」、d.「並ぶの、ヤだなあ」Q3.何やらモメている人たちがいます。争いの原因は?a.「割り込みをした」、b.「ぶつかったり、足を踏んだりした」、c.「列が動いたのに、詰めなかった」、d.「知り合い同士の口ゲンカ」Q4.連れに何か言っている人がいます。なんと言っているでしょう?a.「トイレに行ってきていい?」、b.「あと、どれくらいかな」、c.「順番、早くくるといいね」、d.「後ろにいっぱい人がいるよ!」Q5.行列の先頭グループで、列の外にいる人に手を振っている人がいます。何を言っているようですか?a.「ココ、ココ!」、b.「もう少しだから、待っていて」、c.「無事に並べたよ!」、d.「今から並ぶの?」aが3つ以上のあなたは…フリスビータイプあなたは、聞き上手なタイプ。大空を飛ぶフリスビーのように話題がどんな方向に向かっても、器用にキャッチして受け止めることができるでしょう。bが3つ以上のあなたは…なわとびタイプ協調性豊かで、人に合わせるのが得意なあなた。二人とびから大縄とびまで、器用にとび分けるでしょう。相手のリズムをつかみ、今、何が求められているのかを瞬時につかむことができるはず。cが3つ以上のあなたは…しりとりタイプあなたは、会話を広げる名人です。相手の話をよく聞いていて、次につなげていく力を持っているため、まるでしりとりのように話題が無限大に広がっていきます。dが3つ以上のあなたは…トランプタイプトランプのゲームのようにおしゃべりを楽しむあなた。頭の回転が速く、相手に合わせてルールや仕掛けを変えるでしょう。ビジネスモードならば、ポーカーのように相手の手の内を読み、恋愛シーンならば、神経衰弱さながらでお互いの共通点を探していくはず。答えがバラけたあなたは…パズルタイプあなたにとって会話とは、一緒に一枚の絵を完成させるパズルのようなものでしょう。バラバラになっている情報を整理して、正しい位置に組み直していく感覚があるはず。テスト監修・章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ananweb「猫さま占い」、GINZAweb「開運レター占い」ほか連載、著書多数。※『anan』2020年6月3日号より。イラスト・石山さやか(by anan編集部)※ 2020年5月28日配信自分自身を見つめ直せましたか?自分を客観的にみることって、かなり難しいと思います。心理テストの結果を参考に、これまで気がつかなかった自分自身について発見してみてくださいね。まとめ構成・小田原みみ
2021年10月16日気になる彼に近づきたいからといって「打算的」「戦略的」にはなりたくない、でもだからといってノープランで挑むのも怖い……。そんなあなたに使って欲しいのが「心理学の知識」いつもの自分、普段通りの自分にちょっと工夫をするだけで、驚くほど自分のプロデュースがうまくいきます。今回は、心理学を応用したアプローチテクをご紹介!■ 「ベンジャミン・フランクリン効果」「ベンジャミン・フランクリン効果」とは、「助けた相手のことを好意的に思う」ことを言います。もっとわかやすく言うと、頭のなかで、「自分はこの人に対して『親切にした』、ということは『それなりに好意をもっている』んだ」と思い込むこと。これを利用した作戦として、たとえばですが、相手が「NO」と言いづらいような、ちょっとしたお願いをしてみるというものがあります。「ちょっとこれ持って」「これ見て簡単な感想くれない?」など……。彼に「助けてもらった」という状況を作っておくと、彼のなかであなたは「(自分が)手伝って(助けて)あげた人」ということになるでしょう。次第に、彼のなかでのあなたの印象も、良い方向に変化しやすくなっていくのです。■ 「単純接触効果」「単純接触効果」とは、接触回数や頻度が多いものに、好感を持ちやすいという傾向のこと。人は「知らないもの」を警戒しますが、なんども目にしているものに対しては、脳が「知っているもの」と認識するので、親近感が湧いて、警戒心が解けると考えられています。これは、恋愛にも使いやすいのが特徴。たとえば、好きな人や気になる人には、長い時間で1回会うよりも、毎朝3分でも顔を合わせているほうが効果的ということなんです。直接会うのが難しければ、メールやLINEでの「接触」もOK。SNSへリアクションをするのもいいですね。短い接触のなかでは、笑顔を心がけたり、明るい声であいさつをしたり、「ポジティブ」な印象を抱いてもらえるようにするとよさそうです。■ 「イエスセット」「イエスセット」とは「イエス」を3回言うと、次は「ノー」といいづらくなる法則のこと。人には自分の行動や発言、態度などを「一貫させたい」という気持ちがありますので、なんども同意していると、次も同意しやすくなるのです。たとえば、いきなり「今夜飲みに行きませんか?」と誘うと、相手はかまえてしまうでしょう。しかし、「今日暑いですね」「ビール飲みたくなりますよね」「一杯目はビール派ですか?」と聞いて、3回とも「イエス」と答えてもらえたら……。そのあと「今夜飲みに行きませんか?」というと、OKしてもらいやすくなるのです。また「なんども同意している」という前提があるので「この子と気が合う」と思ってもらえる効果もあるよう。使って損はない「イエスセット」をためしてみてはどうでしょうか?■ 恋愛心理学を応用してみて勘のいい方はお気づきかもしれませんが、こういった「心理学のテクニック」の効果は一時的なもの。あくまでも彼に近づく「きっかけ」としてお使いください。きっかけをつかんだ後は、しっかりと相手の話に耳を傾け、心を通じ合わせられるよう気持ちを通わせていきましょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月02日自分のことをミステリアスだと感じることはありますか?今回はそんなあなたの神秘的度を簡単な心理テストで暴いていきます。Q.あなたが憧れている猫は、次の4種類のうちどれですか?A:三毛猫B:茶トラ猫C:黒猫D:白猫この心理テストでは、あなたの神秘的度を診断していきます。「好きな猫」ではなく、「憧れている猫」は今のあなたが持っていない魅力を表しています。この心理テストでは今のあなたにない魅力から、神秘的度を診断しますよ。A:三毛猫三毛猫を選んだあなたの神秘的度は「50%」。日本に多く生息している三毛猫を選んだあなたは平均的な神秘的度のタイプです。隠しごとを持っているわけでなくとも、自分を解放しているわけでもなさそう。その場その場で自分の見せ方をコントロールすることもあるかもしれません。B:茶トラ猫茶トラ猫に憧れているあなたの神秘的度は「80%」です。神秘的度はかなり高め。あなたは、意外に自分のことをさらけ出さないタイプなのでは?たまには明るくふるまうようにしてみると、今までの自分とは違う新しい自分に出会えるかもしれません。C:黒猫黒猫に憧れているあなたの神秘的度は「10%」です。神秘的なイメージがありますが、そんな猫に憧れているということは今のあなたはとても明るいようです。影を感じさせる人に憧れる傾向があるようですが、あなたには太陽のような明るさがあるので、自分自身のよさを十分に発揮していって。D:白猫白猫に憧れているあなたの神秘的度は「100%」。最も高い結果になりました。裏表のない白猫に憧れているため、今のあなたはかなり神秘的なようです。隠しごともたくさんあり、本心をさらけ出すことができないという一面もありそう。本当は素直になりたいのに、そっけない態度を見せてしまうことも。ですがそれがあなたの魅力となっているようです。今回の心理テストはどんな結果になりましたか?好きな猫ではなく、自分がなりたいと思う憧れの猫を選ぶことで理想を知ることができます。普段のあなたを知ることで、神秘的度をアップすることも可能になったかも。(監修:NOTE-X)"
2021年08月13日人の性格は「器(うつわ)」で表現されることが多く、器が小さいと余裕がなく、大きいと余裕があるとされます。もちろん性格は大きく影響しますが、心理的な余裕の有無も実は大きく関わっているものです。そこで今回は、あなたの「精神的な余裕」がわかる診断テストをご紹介いたします。Q.あなたは友達とゲームをして勝ちました。あなたが圧勝したそのゲームは次のうちどれでしょう?A:じゃんけんB:トランプC:ダーツD:TVゲームあなたはどれを選びましたか?【この心理テストで分かること】「あなたのキャパシティーの広さ」深層心理において「勝負ごと」は自分の長所や得意分野を意味しており、「勝利」は承認欲求と密接な関係にあります。友人とのゲームに勝つということは、自分でも知らないあなたの精神的余裕を意味しており、何のゲームを選んだかによって、あなたのキャパシティーの広さがわかるのです。■ A:「じゃんけん」を選んだあなた【キャパシティーの広さ度35%】あなたは、自分の感性や世界観を大切にしている方なのでは?そのため、人の個性であったり、尖った点によく気付いていることでしょう。一方で、自分よりも優れている相手に対しては、嫉妬や競争心を抱いてしまいがち。物事にはニ面性があることを理解し、相手の美点に気づくことができれば、さらに深く相手と分かり合えそう。短所は長所でもある……そんな考え方ができれば、精神的余裕が生まれます。■ B:「トランプ」を選んだあなた【キャパシティーの広さ度65%】あなたは、人の努力や頑張り、一生懸命なところを見つけて評価するのが上手なタイプ。とくに、「仕事がていねいだね」「面倒見が良いんだね」など、相手の仕事ぶりを大切にする姿勢や、細かいところによく気がつく性格の持ち主でもあるようですね。後輩や年下の方から慕われることも多いでしょう。裏腹に、努力をしない人を蔑視したり、イライラしてしまうことも……。どんな姿勢であれ、相手のやり方や価値観に敬意を表すると、あなたの気持ちも楽になるかもしれません。生き方は人それぞれだと思えれば、心も軽くなるはずです。■ C:「ダーツ」を選んだあなた【キャパシティーの広さ度90%】あなたは非常に素直で純粋な心の持ち主。楽天的で周囲の人々を心の底から信頼していることでしょう。しかも、相手の良い部分にいち早く気づき、そこを評価するのも得意という褒め上手でもあります。それは、あなたが精神的な余裕を持っているからこそ。「さすが〇〇さんですね!」「〇〇君しかできないよ」と、人の心地良いところにフォーカスできるため、周囲の人からの人気も高くなりやすいはず。■ D:「TVゲーム」を選んだあなた【キャパシティーの広さ度10%】自分のことで精いっぱいで精神的な余裕がない状態にあるようです。あなたには、は、相手の長所を捉えることが苦手な傾向が見られます。どちらかというと、関わるにつれて見えてくる相手のずさんなところや、イラっとする部分に目がいきがちかも。少しでも「いいな」と思ったらとりあえず口に出してみると、人間関係やあなた自身の身の回りのことも自然と良いほうに向かうでしょう。■ 相手の長所を見つけようあなたは、「性善説」と「性悪説」のどちらを信じますか?性善説とは、人間は元々善良な生き物で、魔が差して悪い行いをしてしまうという理論。一方、性悪説は人間の本性は元来悪で、どんなに善い行いをしても根っこの部分は変わらないという理論です。どちらが正しいということはありません。しかし、人のいい部分に目を向けて、スポットを当てられる精神的余裕を持っている方が、自分の人生も豊かに、幸せになれそうですよね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月29日自分の性格やモチベーション、思考など、内面的なモノというのは周りの人や環境で形成されていきますよね。そう、だから交際相手も大事。交際した相手に影響される人もいるはずです。そこで今回は、彼氏に「良い影響」を与える彼女の特徴をご紹介します。■ 常にアンテナを張っているいわゆる「アンテナを張っている」人のことです。情報にかなり疎い人、自分から何にも情報を得ようとしてない人よりも、自分から積極的にいろんな情報を取り込もうとしている人というのは、どこかイキイキしてますよね。ニュースを観る、いろんな本を読む、わからないことはネットですぐに調べる……など「今を生きている」感じがする人は素敵です。「なにそれ?」「知らない」「わからない」という女性よりも、アンテナを張っていろんな情報をキャッチする女性の方が、彼に良い影響を与えられるはず。■ 生活習慣が健康的不健康な生活をしていると、相手に良い影響は与えにくいかも。食事はファストフードばかりで、運動はしない。深酒して翌日をダメにする……。そんな堕落した生活を送っている彼女を見ても、彼はイキイキしないかもしれません。彼への良い影響もそうですが、自分のためにも健康的な生活を心がけたほうがいいです。不健康な生活は体だけじゃなく、メンタルも不健康になりますからね。何をするにも体が資本ですよ♪■ チャレンジ精神が旺盛フットワークが軽くてチャレンジ精神旺盛な女性も刺激的で素敵です。別にフットワークが重い人やチャレンジ精神がない人がダメというわけではありません。ただ、見ている側としては刺激が少ないかも……。「えー……面倒臭い」「私にできるわけない」と何に対しても「チャレンジする気がない女性」というのは、見てる側としては気持ちが上がらない相手。フットワークが軽くてチャレンジ精神旺盛だと、自分の人生を楽しんでいる感じがしてキラキラ輝いて見えたりするんですよね。良い影響を与えられる彼女は、人生を楽しもうと積極的に動きましょう。■ 良い影響を与えてあげて近くにいる恋人の影響というのは大きいです。「付き合ってから、気分が落ちた気がする……」「怠け癖がついた」など、交際してから自分がなんか冴えない……では関係としてはよろしくないですよね。お互い良い影響を与えられるためにも、健康に気をつけて人生を思いっきり楽しんだほうがいいですよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月25日気になる人がいるけどうまくアプローチできない……片思い中にはそんなこともありますよね。そこで今回は、心理学的に証明されている理論をまじえて、男性にさりげなく近づくコツを3つご紹介!上手く活用すれば、彼が気づいたときにはあなたがそばにいるのが当たり前になっているかもしれません。■ 少しずつアプローチをかける社会心理学では「フット・イン・ザ・ドア」という言葉があります。これはセールスマンが「ドアに足を挟むことができればセールス成功!」というテクニックに由来する単語。街頭でいきなり「1000円貸して!」と言われると、多くの人は断りますが「10円貸して」からはじめると、最終的に1000円を貸してしまう人が増えることが証明されているのです。つまり、小さいことからアプローチをはじめてだんだん大きくしていくとお願いを受け入れてくれる可能性が高まります。まだ付き合ってもいないのに「今度食事行こう」と誘うと、彼はためらってしまうかもしれません。でも、休憩時間などに自販機前で「コーヒー飲まない?」と誘うと、彼も「それくらいならいいか」とOKする率が高くなるでしょう。そして、少しずつアプローチの段階を上げていけば最終的には彼と食事に行けるようになるかもしれません。■ パーソナルスペースを探す「パーソナルスペース」とは、他人に近づかれると不快に感じる空間のこと。この広さは、人によって異なります。同じ程度の広さを持っている人同士なら適度な距離を保つことができますが、極端にせまかったり広かったりすると、違和感が生じてしまうのです。一般的に、男性のほうが「パーソナルスペース」が広く、前後に長いだ円形と言われています。一方、女性の場合は円形なので、正面で向き合うと、距離感にずれが生まれます。女性にとっては遠いと感じるので近づこうとしますが、男性にとっては近すぎるというわけです。そこで、男性に近づくときには、横の距離を詰めていくことがおすすめ。隣に座るようにしたり、並んで歩くようにしたり……。相手にとっても心地よく、安心できる距離を探りましょう。むやみにスキンシップすれば良いというものでもありません。ぐっと近づきすぎると、反動でより遠くに逃げられてしまうので、さりげなく、少しずつ近づいていきましょう。■ ギャップを使うときは要注意それまでに思っていた印象とあまりに真逆な印象を受けると、あとから受け取った印象のほうが、より強く残りやすい効果を表すギャップ効果。上手く使えば、恋愛の最強ツールかもしれません。しかし、良いと思っていたものに、悪いギャップを感じてしまうと、より悪く印象づけられてしまうこともあるのです。例えば、連絡で使うことが多いLINEは手軽で便利ですが、使い方によっては「逆ギャップ」が生まれる可能性もあるのです。LINEには「既読」機能があるので「読んだら返さなきゃ」とプレッシャーを感じやすいもの。そのため、彼との距離を詰めようと、秘密をうちあけたり長文を送ってしまったりすると、返事を真剣に考えさせてしまうことに……。「手軽」なはずのLINEが「めんどう」になってしまうと、「あなた=めんどうな女」と印象づけられてしまうかもしれません。LINEを使って彼に近づく場合は、LINEの良さを生かしつつ、短文で明るい文章を送ること。意外と忘れがちなので、ここも押さえておきましょう。■ 心理テクで相手の心を掴もう今回紹介した3つのアプローチは、組み合わせて使うことでさらに効果がアップします。もし今、自分のアプローチが上手くいっていないと感じている場合には、逆効果になっていないか見直してみましょう。やり方を変えるだけでも、恋が成就する確率はぐっとあがるはずです!(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月19日自分の潜在的な性格について、知りたいと思いませんか?今回は好きな柄を4つの選択肢から選ぶだけの、簡単な心理テストで潜在的な性格を読み解いていきます。自分の性格について気になる人はチェックしてみてくださいね。Q.次の4つの柄の中で、一番好きなものはどれですか?A:ギンガムチェックB:太めのボーダーC:単色の無地D:カラフルなペイズリーこの心理テストで分かること:「好きな柄から読み解く性格診断」好きな柄はあなたの心の中に眠っている女性らしさを表しています。このテストではそんな女性らしさを引き出して、潜在的な性格を読み解いていきますよ。A:ギンガムチェック女性らしさもありつつ、甘すぎないギンガムチェックを選んだあなたは、素朴な性格をしているといえそうです。しかし、純粋さのあまり、不器用さを発揮してしまうこともありそう。少し背伸びをしてみると、純粋さと器用さのバランスがよくなる傾向がありますよ。B:太めのボーダー男女問わずに親しまれるボーダー柄を選んだあなたは、謙虚な性格をしていると言えそうです。ただ、内気な性格のあまり、縁の下の力持ちを自ら選んでしまうこともありそう。ときには自分の意思を強くまわりに出してみると、あなたの隠し持つ実力を発揮することができそうですよ。C:単色の無地柄の診断であえて無地を選んだあなたは、オリジナリティにあふれた性格といえそうです。ただ、自分の意思を貫きすぎることでまわりの人たちから扱いにくいと思われてしまうことも。自立しすぎるのではなく、まわりの意見も柔軟に聞き入れるようにしてみると人気がアップしそうです。D:カラフルなペイズリーバンダナによく使われるカラフルなペイズリー柄を選んだあなたは、自然派な性格といえそうです。ですが、現代社会の中では個性的な人として浮きがちな一面もありそう。自分の個性は尊重しつつも客観的な見方を意識してみるとバランスを取りやすくなりますよ。あなたの潜在的な性格はどんなものでしたか?世の中には数えきれないほどの柄があるように、性格も十人十色です。自分だけの性格を知って、自分らしさを忘れずに生きていきましょう♪(監修:NOTE-X)"
2021年06月20日6月は1年間のなかで唯一、祝日が設定されていない月ですね。しかし、イベントとしては第3日曜日の「父の日」があります。母の日ほどは認識されていない感じもしますが、あなたは今まで生きてきたなかで父親からどんな精神的な影響を受けているでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.久しぶりに母校の小学校を訪れました。廊下に歴代の校長先生の写真が飾ってあり、現在の校長先生は初老の男性で笑顔が優しそうです。さて、その先生の写真の背景に写っていたものは何だったと思いますか?1.花壇2.教師など他の職員さんたち3.校庭で遊ぶ児童4.校舎選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「花壇」を選んだあなたあなたは父親から「男性の好みや見方」に対して影響を受けているようです。父親を見て「こういう男性が好き(嫌い)」と、自身の恋愛観も培ってきたでしょう。良くも悪くも男性を見極める判断力を養えたといえます。2、「教師など他の職員さんたち」を選んだあなたあなたは父親から「チームとしての家族観」に対して影響を受けているようです。父親が家事をするかしないか、母親含む家族に対してどうかかわっているかなど、自分のパートナーになる男性に望むことを明確にするヒントになっているでしょう。3、「校庭で遊ぶ児童」を選んだあなたあなたは父親から「仕事に対する姿勢」に対して影響を受けているようです。仕事の選び方や取り組み方などについて、反面教師の部分もあるかもしれませんが、自身の仕事観に参考になったところが大きそうです。4、「校舎」を選んだあなたあなたは父親から「金銭感覚」に対して影響を受けているようです。何にお金を一番使うか、または貯めるかなど、家庭の収支をどう考えているのか父親の言動を観察していて、自分のマネーライフを考えるきっかけになったでしょう。いかかがでしたか? 家庭ではどうしても母親より存在が薄くなりがちな父親ですが、初めて出会う異性として、何らかの学びがあったでしょうね。反面、最近は「男性、女性」という視点での区別をしない、いわゆるジェンダーフリーの考え方も肯定されるようになっていますが、あなたの「ジェンダーフリー」度はどれくらいあるのでしょうか?詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「女だからの思い込み? あなたのジェンダーフリー度は?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2021年06月15日