心疾患/後天性心疾患

健康を維持するためにも、栄養バランスやカロリーなどの食事制限はとても大切です。しかし、疲れている時やストレスを発散したい時くらいは、栄養やカロリーのことを忘れる日があってもいいですよね。看護師が公開した、『心の栄養』とは？「これは心の栄養です」そんな言葉とともにX（Twitter）に１枚の写真を投稿したのは、看護師の@saiai__saiakuさん。投稿者さんいわく、どんなに健康的な食事をしていても、補うことのできない栄養があるのだとか。「大事だわ」といった声が相次いだ、『心の栄養』の正体とは…。ハンバーガーやポテト、ドーナッツが並んでいます…！『心の栄養』とは、大好物を好きなだけ食べることだったのです。そのため、人によってはラーメンだったり、焼き肉だったりするでしょう。欲望のままに、食べる食事は、ストレス解消になり心が満たされること間違いなしですね！投稿には共感の声と１４万件の『いいね』が寄せられています。・間違いない。身体の健康も大事だけど、そもそも心が健康でないといけないので…。・そうだ、そうだ！これでしか摂れない栄養がある。・冗談抜きで大事な考えだと思う。最高の栄養だわ。・頑張って食事制限することも大切だけど、息抜きも大事。おいしいものを食べて、心が満たされれば「明日からまた頑張ろう」と思えますよね。あなたも頑張った日の自分のご褒美に、好きなものを好きなだけ食べる日を作ってみてはいかがでしょうか！[文・構成／grape編集部]

実は男性が魅力を感じるのは、見た目を越えたところにあることも。今回は、男性の心を惹きつける3つのポイントを紹介します。相手を癒す男性はストレスの多い日常から解放されるような、平和な雰囲気を持つ女性に強く惹かれます。穏やかな表情や優しい言葉遣いを心がけることで、自然と男性はあなたのそばにいたいと感じるでしょう。癒しの存在になることで、彼にとって手放せない存在になります。程よい距離感を保つ愛情を示すことは大切ですが、彼に対して常に積極的すぎると、追い求める楽しみがなくなってしまう恐れがあります。そのため、彼からのアプローチを待つ姿勢も大切にし、2人の関係に新鮮さを保ちましょう。彼があなたを追いたくなるような距離感が2人の絆を深めます。彼を褒めて甘える相手への積極的な褒め言葉は、男性の自尊心をくすぐり、あなたへの愛情を強めます。さらに、適度に甘えることで、彼は守ってあげたいという感情を強く感じるでしょう。この組み合わせは、あなたを彼にとって唯一無二の存在に変える鍵かもしれません。内面の魅力で彼を惹き寄せる確かに外見は人を惹きつける要素の1つですが、男性が本当に求めているのはもっと深いところにあります。日々の行動や態度で示された真の美しさこそが、心を動かし、長く続く関係を築く基盤になるのです。紹介した3点を心がけて、彼を惹きつける魅力的な女性を目指してみてください。（CoordiSnap編集部）

素直に「好き」と伝えたい気持ちが心の中で渦巻いているけれど、なかなか言葉にできないことってありますよね。そんなとき、他の方法で気持ちを伝えることができたらどうでしょう？今日は、そんな「好き」と同じ意味を持つ、甘くて素直なフレーズたちを紹介したいと思います。「あなたと出会えて幸せ」彼にとってかけがえのない存在になりたい…。そう思うなら「あなたと出会えて幸せ」という素直な気持ちを伝えてみましょう。このフレーズは、あなたとの出会いを彼にとって特別なものとして感じさせることができるかもしれません。彼の心にも、幸せな時間を共有したことへの喜びが伝わるはずです。「尊敬してるよ」「尊敬してるよ」という言葉も、意外に彼の心を動かす力を持っています。相手のことをただ好きなだけでなく、積極的に尊敬の念を伝えることで、あなたの存在が彼にとってさらに特別なものになるかもしれません。「あなたといると本当に楽しい」「あなたといると本当に楽しい」というフレーズを使って、ふたりの時間の価値を伝えてみましょう。この言葉は、一緒にいることで感じる幸せを彼に伝えることができて、関係をより深めることができます。積極的に楽しみを共有することで、彼にとってかけがえのない人へと成長できるかも。思いの深さを伝えるコツこれらのフレーズは、心からの「好き」を伝えるには大きな一歩となるでしょう。自分から積極的に感情を伝える勇気が、思ってもみなかった彼からの反応を引き出すかもしれません。恋の女神も、あなたが勇気を出すその瞬間を見守っていることでしょう。このように「好き」と伝える方法は一つではありません。言葉一つ一つに込められた真心が、彼の心に届くはずです。（CoordiSnap編集部）

この漫画は書籍『心曇る日は ご自愛ごはんを』(著者：うめやま　ちはる)の内容から一部を掲載しています（全9話）。 ■前回のあらすじ仕事を辞めて社会から取り残されたような気持になっている主人公。しかし料理を通じて自分も役に立てているという実感が芽生えつつあります。以前は体調が悪くちゃんとしたご飯もなかなか作れませんでしたが、今では料理の腕も向上中。そこで、より映える料理を作ろうと「作り置き」にチャレンジするのですが…作り置きを頑張った翌日は体調が悪くなってしまいます。そこで頑張った次の日は無理をせず、自分に合った方法を見つけようと考えるのでした。料理で夫に感謝の気持ちを伝えたい！ なぜか心がザラザラする なんでもやってくれる姉…それに比べて私は 「喜ばせたい」気持ちが自然に芽生えたら…ちょっと強引なところもあるけれど、周りの人の幸せを自分の幸せとして考えられる姉の考え方も素敵。でもどちらが良い悪いではないという母の考えも大切だと感じる主人公ちはる。「家族においしいところや出来立てを提供して自分は後回し」という考え方もあるけれど、やっぱり料理を作るのは自分自身も喜びたいから。それが料理を作るモチベーションになるのです。▶︎ 「心曇る日は ご自愛ごはんを」一覧はこちら>> 次回に続く(全9話)「心曇る日は ご自愛ごはんを」連載は20時更新！ 『心曇る日は ご自愛ごはんを』 うめやま　ちはる 　(KADOKAWA) 書籍「心曇る日は ご自愛ごはんを」はこちら 30代、憧れの仕事に就いて充実しながらも忙しい毎日。ある日、小さなミスをきっかけに体調が転がるように悪化し働けなくなった―病気を患い、仕事を退職。結婚して専業主婦になるも、「普通の生活ができない」ことから「自分に自信がもてない」日々を送っていた。そんな日々を変えるきっかけは、毎日の普通の料理。いまできる精一杯の力で日々の普通で小さな料理に、じっくり向き合う。雑炊、おみそ汁、目玉焼き、きんぴら…じっくりコトコト、ジュワ～っと、私を取り戻す食卓。

なぜ「禁断の恋」に心が動く？その理由を探る「結婚前から浮気していた夫。問い詰めても、最初は逆ギレして誤魔化していましたが、お隣の奥さんが現場を目撃していたことを伝えると…。一気に焦り出して。必死に言い訳をして謝ってきましたが、もちろん許す気はありません」（30歳女性）禁断の恋へと心が傾く男性は少なくはありません。そこで、なぜ禁断の恋に心惹かれてしまうのか、その瞬間を掘り下げてみましょう。再会が火をつける同窓会同窓会は、古い炎を再び灯す危うい場所になりがちです。高校時代の恋人や憧れの人との再会は、忘れかけていた感情を呼び戻し、心が揺れ動きます。特に、孤独を感じたり、心がざわついているときは、注意が必要です。同窓会には、昔の友達との再開を楽しむことを目的にしましょう。二人きりの飲み会は危険信号お酒が入った状態での2人きりは、特別な注意を払うべき状況です。例えば、仕事の成功を祝うなどの名目で行われる飲み会は、相手への気持ちが高まるきっかけになることがあります。気になる人とは、二人きりでの飲み会は避けるようにしましょう。慰めが愛情に変わる瞬間自分が落ち込んでいる時に受ける優しさは、心を揺さぶります。仕事での失敗やプレッシャーで心が折れそうな時、優しい言葉をかけられると、その人への特別な感情が生まれることがあります。しかし、相手が既婚者であれば、冷静さを保ち、自分の感情をしっかりとコントロールすることが大切です。相手との関係を深めず、お互いの幸せを考慮することが重要です。禁断の魅力に抗う禁断の恋の魔力に引き込まれる前に、誘惑に近づかないことも大切ですよ。（Grapps編集部）

心を離れさせる！女性のNG行動周囲との関係性にヒビが入りかねない、女性のNG行動について紹介しましょう。些細な言動が思わぬ反感を呼び、相手の気持ちが離れてしまうこともあるかもしれません…。疑いをもつ例えば、仕事に打ち込んでいる相手に、その状況を疑うような発言は大きな不信感を抱かせます。思っていることをそのまま口に出す前に、一度立ち止まり考えることが肝心です。話を聞かない相手の意見や提案を軽んじるかのような言動は、互いの気持ちがすれ違ってしまう原因になりえます。相手を尊重し、丁寧な言葉選びをすることがコミュニケーションを円滑にする鍵となってくるでしょう。否定ばかりいつも否定ばかりだと、一緒にいる相手は自分自身が否定されたように感じ「がっかり」するかもしれません。二人の時間を楽しむことの意味を見つめ直し、感謝の気持ちを伝えることが重要です。自分勝手に動く「毎日、旦那さんの愚痴を言うママ友。さすがに困っていたある日、アポなしで自宅に訪問してきて…相手の状況を考えないママ友の行動に呆れてしましました」（30歳女性）大切な人との絆を深めていくためには、互いの意見を尊重し合い、心を通わせる努力が必要かもしれません。（Grapps編集部）

選ばれるのを待つより、主導権を握る。そこにこそ、次の恋の進展があるかもしれません。今回は、男性の心を掴む3つの方法をお伝えします。距離感「友達として過ごしていた女性から、一緒に飲むときに耳元で『好きだよ』と言われた瞬間、心がぐっと高鳴りました」（26歳／男性）距離感を意識することで強烈な印象を残すことが可能となります。敏感な耳に向かって言葉を贈る行為は、心の距離以上に身体の距離をグッと縮めてくれるのです。ひとつの言葉を2人だけの秘密にすることで、心の距離を一気に縮めることができるかもしれません。恥じらう姿を演出「デートの最後に『好きだよ』と照れくさそうに言ってくれた彼女の姿は、とても魅力的で一緒にいたいと思い、すぐに『付き合って』と言いました」（25歳／男性）恥じらう姿こそ、男性の心を引き寄せるポイントとなることが多いのです。心からの告白は照れくささも伴うはずですが、その恥じらいが成功の鍵を握る可能性もあります。「緊張するけど…」という言葉を先に発することで、彼の心を穏やかにすることも可能です。真剣な瞳で伝える「彼女が真剣に見つめてから告白してくれた瞬間、その真面目さを感じてすごく嬉しかったです。好感度も上がりましたね」（30歳／男性）「目は口ほどにものを言う」という格言が示すように、目を通じてのメッセージは非常に有意義です。彼の心を揺さぶるのは、切望する気持ちを視線で伝える強さなのでしょう。言葉よりも重要なのは、真剣に見つめる姿勢の方かもしれません。最適な告白は自分で見つける告白の方法はさまざまありますが、ほんの少しの表現を変化させるだけでも、感情の伝わり方は大きく変わることでしょう。告白への迷いや緊張も、きっと彼に何かを感じさせる可能性があります。自分らしい表現を見つけて、魅力を最大限に引き出した告白を挑戦してみてください。（Grapps編集部）

なぜ？夫の浮気心を刺激する可能性がある行動ある日突然、夫の浮気に直面してしまったという女性も少なくないでしょう。この記事では、夫の浮気心を刺激する可能性がある行動を紹介します。夫を褒めすぎる夫を特別視する態度を見せたりすると「浮気くらい許されるだろう」と軽い気持ちを抱きやすいかもしれません。そんな夫は、浮気という行為を自慢の種として話題に出すことで、満足感を得ることがあります。夫を見下すもし、無意識のうちに夫を見下してしまうことがあれば、それが浮気の誘因になることがあります自分を信じてくれない妻より、自分を頼りにしてくれる女性との浮気関係に走るかもしれません。住んでいる場所が異なる「感染症が流行していた当時、対策として私と息子は実家に帰省していました。その間、夫は自宅で一人暮らしをしていたのですが、ある日夫から『カーナビが壊れた』とLINEが来て…。その写真に女性物っぽい鞄が写っていたんです。違和感を持った私は、親に促されて帰宅することにしました…」（30代女性）家族の時間をあまり作れないと、浮気に走る可能性があります。離れて暮らしていても、定期的に連絡を取り合うなど工夫が必要です。浮気はする側が悪い浮気はもちろん“する側”が悪いものですが、浮気心を刺激しないことが一番の予防策かもしれませんね。（愛カツ編集部）

失恋は誰もが経験するかもしれない、心の痛みを伴う出来事です。その辛さは耐えがたいものがありますが、立ち直るための道は確かに存在します。そこで、失恋を経験した際に役立つ心の回復プロセスを紹介したいと思います。心を開放し、痛みを受け入れるまず大切なのは、抑え込んでいる辛い気持ちを外に出すことです。友達に話を聞いてもらったり、一方的にでも相手に思いを伝えるための手紙を書いたりすることで、心の重荷が軽くなるでしょう。彼に連絡を取ろうとするなど、過去に囚われた行動は、ただ苦しみを延長させるだけです。ひとまずは、その気持ちに区切りをつけた方が、回復への近道となります。失恋の時期は痛みを乗り越えるために、自分にとって必要かもしれません。怒りを通過点としていつしか、悲しみが怒りに変わることがありますが、これは回復に向かっている証しともいえます。彼への不満や疑問が頭をもたげてくる頃、自分自身と向き合い、自分の気持ちに正直になれる時期に差し掛かっています。この段階を経ることで、自分が彼にどれほど執着していたのか、そしてそれを乗り越える必要があるのかを見極めることができるでしょう。気持ちの切り替えはさらなる自分自身の成長につながります。心の整理をつけ、新たな一歩を次へと進もうとする自分の変化を、新しい誰かと分かち合うことで、失恋の痛みは色褪せていきます。ダイエットの成果など、自分の努力を認めてくれる人は他にもいるはず。他人からの認識を通して、過去の恋愛を清算することが可能になるでしょう。そして、過去の恋に囚われることなく、心機一転、新たな出会いへと進む準備が整います。過去を振り返り、未来に向かう恋愛を経験する中で、自分が相手に対して抱いていた感情はしばしば理想化されがちですが、距離を置いてみると過大評価であったことを認識することも多いです。自分だけでなく、相手も完璧ではないと理解することで、恋愛の経験をひとつの学びとして、次へと進む勇気が湧いてくるかもしれません。失恋の経験は辛いものですが、それをバネにして新たな自分を発見し、成長していく機会にもなり得るのです。（CoordiSnap編集部）

「惚れてるわあ…」気になる彼の心をつかむ【テクニック】を伝授！気になる男性がいると、彼についてもっと知りたくなりますよね。好きな人について深く知るために、好奇心から次々と質問をするというのは女性なら誰しもが経験することではないでしょうか。しかし、その質問の中に恋愛へと繋がる効果的な質問を少し混ぜるだけで、その男性をあなたに惹かれる方向へ導くことができます。今回は、その具体的な質問例として、好きな人の心を掴むための質問を3つ紹介します。1.「好きな人はいますか？」「飲み会で初めて会った女性にいきなり『好きな人はいるのですか？』と聞かれたときは、かなり心臓が高鳴りましたね」（28歳／男性）「パートナーはいますか？」「好きな人はいますか？」といったダイレクトな聞き方が、男性の心を動かしやすいのかもしれません。やましいことはなくとも、ドキっとする衝撃が魅力を感じさせるのでしょう。少々挑戦的な位置から質問してみるのもいい策かもしれませんね。2.「次の休みはいつですか？」「『次の休日はいつですか？』と直球で聞かれると、何だか嬉しくなっちゃいます。逆に曖昧に誘ってくるようなメッセージは、ちょっと疲れますね」（27歳／男性）彼に興味があるなら、自身からデートの提案をしてもいいかもしれません。男性にデートを引き出すための仕掛けをセットするよりも、直球でデートを申し込む方が、恋愛になれていない男性にはいい結果をもたらすことが多いようです。3.「彼女候補に私はなれますか？」「こないだ、知り合いの女性に『彼女候補に私はなれますか？』と言われてすごく驚きました。一瞬で彼女に魅力を感じましたね」（28歳／男性）慎重に関係を進めていくよりも、最初から「私とあなたが恋人になることが目的です」と宣言してくれる方が、男性側も安心して付き合うことができるようです。しかし「拒否できないけど、どう反応していいかわかない」という男性もいるかもしれません。女性からのストレートなアプローチに困ってしまう人もいるので、脈ありかどうかを確認した上でトライするとよいでしょう。質問を用いて恋愛を有利にここまで、恋愛に効果的な男性への質問を3つ紹介しました。少し工夫するだけで、恋愛経験の少ない男性でも少し大胆なアプローチに心が揺れるかもしれません。チャンスが来たときには、ぜひ使ってみてください。（愛カツ編集部）

え、なにそれ…男性の心をかき乱すモテ女の【ファッション術】初めて会ったときの印象がすべてを決める、それが「第一印象」です。その印象を大いに左右するのが、あなた自身の「ファッション」になります。今回は、男性から見て魅力的と感じるファッションの秘訣を紹介します。意識次第で見違える自分にトライしてみませんか？アクセサリーは品よく一見デートやパーティーなどの華やかな場にふさわしく、よりきらびやかな雰囲気にしたくて、たくさんのアクセサリーをつけてしまうでしょう。大きなイヤリングやピアスが認知されることは確かに重要で、できるだけ派手にみせたいという気持ちもわかります。しかし、アクセサリーの選び方に工夫が必要です。過度につけると品位が欠けてしまう印象になります。品よく見せたいなら、細身のアクセサリーを選び、アクセントとするものを1つ限定にする方向にするとよいのかもしれません。体形を意識したコーディネート現在流行りのルーズな衣服は、男性にはあまり受けがよくないようです。肌を出すことはなくても、体形を強調した服装をすることで、女らしい魅力があふれ出します。程よくボディラインを強調するスタイルは、ゆるゆるした衣服に頼るよりもきちっとした印象を与えるでしょう。自身の体形に合った服装を見つけて研究することをオススメします。バッグ選びで印象アップ洋服やアクセサリーのコーデがよくても、バッグがイマイチであれば、全体のバランスが崩れるかもしれません。なにげなく使っていた汚れたバッグ、中途半端に開かれたバッグ、中身が散乱しているバッグ…。洋服に気を取られ、大切なバッグを見落としてしまうこともあります。全体のコーディネートを美しく持ちこたえるため、小物にまで注意を心掛けてみてはいかがでしょう？一目で好印象に一度ついた悪い印象を改善するのは、なかなか難しいものです。初めて出会ったときの持続する印象のために、日々の努力は欠かせません。自分にぴったりのスタイルを探すことや、清潔感を保つことなど、心掛けていきましょう。（愛カツ編集部）

彼の心を射止めたいと思うなら、特定の行動をとることがキーポイントになるかもしれません。彼らを惹きつける方法はたくさんありますが、その中でもとくに効果的とされるテクニックを紹介します。一見、シンプルなようでいて、実は深い戦略です。男心を掴みたい方はぜひ試してみてくださいね。笑顔で接する実は、男性の気持ちは思いの外、単純なもの彼らは、優しい笑顔と真っ直ぐな眼差しに、強く心を動かされることがあります。そのため、日常的に彼と目が合った際には、愛おしい微笑みを送ることを心掛けてみてください。これだけで相手の気持ちを揺さぶる効果が期待できるでしょう。弱さを見せる誰もが切実に求める「守りたい」という感情。これをうまく引き出すことができれば、彼の関心を高めることができます。トラブルに直面したときや何かに困った際に、さりげなく彼に寄りかかるのも一つの手。彼にとって、あなたを支えることは特別な意味を持ち始めるでしょう。プレゼントを贈る男性は、彼女からの細やかな心遣いや感謝のしるしとして選ばれたプレゼントに、とても敏感です。いつも彼の話に耳を傾け、選び抜いたプレゼントは、彼にとって大切な価値を持ちます。単なる物よりも、その背景にある「時間をかけた想い」が、彼の心を掴むのです。相手を褒める男性は褒められることによって、愛されていると実感する傾向があります。だからといって、無造作に褒めるのではなく、心を込めて選んだ言葉で彼の努力や成果を称えることが大切です。これにより、彼はあなたとの関係をもっと大切にしたいと感じることでしょう。以上のテクニックを用いることで、彼の心を惹きつけることができるかもしれません。始めは戸惑うかもしれませんが、試してみる価値はあります。やがてこれらの行動が自然にできるようになれば、彼からの注目を一層集めることができるでしょう。（CoordiSnap編集部）

年上の男性に惹かれる女性も多いですよね。しかし、年上の男性とどう距離を縮めたらいいのか困ってしまうこともあるのではないでしょうか。今回は、年上の男性の心をつかむアプローチテクニックを4つ紹介します。年齢差について尋ねる年上の男性との会話の中で「どの程度の年齢差までなら平気ですか？」などと問いを投げかけてみてはいかがでしょうか。そうすることで、あなたが彼に対して特別な感情を抱いていることが伝わるかもしれません。そのような質問をすることで、あなたのことを意識するかもしれませんよ。助けられたら感謝するあなたになにか困難なことがあった場合、年上の男性は手を差し伸べてくれることも多いでしょう。そんなときは「ありがとうございます、とても助かりました」と感謝の言葉を忘れずに伝えるようにしましょう。これがきっかけで、あなたのことを意識するようになるかもしれません。「もっと大人として見て！」と伝える年上の男性から見れば、あなたはまだ子どものように見えるかもしれません。そんなときは「私だって大人ですから」と反論してみましょう。このような発言で、彼はあなたの見方を変えるかもしれません。「名前で呼んでほしい」と伝える年上の男性に対して「名前で呼んでほしい」と言ってみましょう。あなたの彼に近づきたいという思いが伝わるかもしれません。少し甘えるようなそぶりをすることで、よりかわいらしく見えるのではないでしょうか。意識してもらえるように年上の男性へのアプローチは悩んでしまうこともありますよね。あなたを意識してもらえるようなアプローチができるといいですね。（Grapps編集部）

男性たちが”ドキッと”心惹かれる魅力的な女性。彼女たちはどのように魅力的で、どんなところに男性たちが惹かれているのかを調査しました。今回は、魅力的な女性の特徴を3つ紹介します。洗練されている男性が魅力的だと思う女性には、一貫して「洗練されている」というキーワードがあります。微妙な動き、笑い声、歩き方など、すべてにおいて彼女たちは気配りを欠かさず、洗練された印象を与えます。男性を惹きつける魅力的な女性になるためには、日々の生活の中で気配りができるように心がけましょう。輝く笑顔常に笑顔を絶やさず、まわりを楽しくする女性は、男性から見ても好感度が高いのではないでしょうか。大きな声で笑うことを控え、そのかわりに目元がキラキラと輝く笑顔を見せてみてください。その幸せそうな表情を見ると、男性はドキッとして開放的な気持ちになり、信頼感を抱くはずです。どれだけ外見に自信が無くても、笑顔で周囲を明るくすることは可能です。その笑顔が自然に引き立つと、女性としての魅力も同時に上がることでしょう。シンプルなスタイルに自信を持つ魅力溢れる女性といえば、華やかなファッションをまとうイメージもあるかと思います。しかし、ジーンズやTシャツなどのシンプルなスタイルが似合う女性も男性人気が高いです。華やかなスタイルが苦手な人でも、このスタイルなら簡単にトライできるでしょう。ドキッとさせる魅力的な女性に魅力溢れる女性は、存在感があるだけでなく、奥底から沸き立つ美しさも併せ持っています。それは生まれつき与えられるものではなく、日々の努力で手に入るものです。一日一日を大切にして、自分を磨き続けてみませんか？（Grapps編集部）

「俺のこと、好き…？？」男性が心奪われた【女性の思いやり】とは？女性の細やかな思いやりに、心を奪われる男性は多いかもしれません。今回は、男性のハートをつかんだ「女性の思いやりのある行動」を3つ紹介します。「食の好き嫌い」を忘れずにいてくれる「友人と飲みに行ったときに『あなた、レモンサワーが好きだよね？』と、彼女が僕の好きなものを注文してくれました。その気遣いがすごくうれしかったです」（32歳／男性）「一緒に食事に出かけたときに、彼女が僕の嫌いなものを忘れずにいてくれたんです。僕の嫌いなものは頼まないように気をつけてくれて、覚えていてくれたんだと感動しました」（28歳／男性）デートでは食事を共にすることが多いですよね。そのような場で、彼の好みに沿った注文を提案してみるといいかもしれません。彼は「自分のことを気にかけてくれているんだ」とうれしく思うでしょう。装いを整えてくれる「襟が曲がったままだったときに、彼女が気づいて直してくれました。なんだか親密な感じがしてときめきました」（27歳／男性）「女友達が『少し待って！』と言って僕のネクタイを直してくれたんです。なんだか付き合っているみたいだなと感じて、胸が高鳴りました」（33歳／男性）装いを整えるときはいつもより距離が縮まるので、ドキッとする男性も多いようです。気になる彼の服装などが乱れていたら、積極的になおしてあげるといいかもしれませんね。丁寧に説明してくれる「友人と集まるときに、待ち合わせの場所の道順をLINEで詳しく教えてくれました。地図を送ることが多いと思いますが、彼女は丁寧に案内してくれて、その配慮が嬉しかったです」（30歳／男性）「仕事で取引先に訪問するとき、ある女性の先輩はいつも道順を詳しく教えてくれます。僕が迷わないように気遣ってくれるのがうれしくて、そういうところが好きだなあと思います」（28歳／男性）自分のことを考えて細やかに配慮してもらえるとうれしいですよね。気になる彼に何か伝える場合、どのようなことに困りそうか考え丁寧に説明するようにしてみましょう。あなたのその気遣いに、彼は心を奪われるかもしれませんよ。細やかな気遣いを女性に「自分のことを気にかけてくれている」と思えるような行動をされると、心を奪われる男性は多いようです。気になる彼のことを細やかに気遣えるといいかもしれませんね。（愛カツ編集部）

「本当に好きな人の心を掴むにはどうすればいいのだろう？」と不安に思っている女性は多いのではないでしょうか。それぞれの男性が何に心を動かされるのかを読み解くのはなかなか難しいものです。今回は男性に付き合いたいと思わせる恋愛心理テクニックを紹介します。傍観者効果を利用しよう「傍観者効果」という心理学を利用しましょう。これは、他人が困っているときに大勢の人が見ていても、助けようという意志を見せずに、傍観する現象のことを指します。この効果を逆手に取り、自分が困っているときには「特定の誰か」を頼りにするという行動を心がけましょう。単に「誰か助けて！」と訴えるのではなく「あなたに助けてほしい」と具体的に伝えることで、彼があなたを気にかけるきっかけになります。「〇〇さん、あなたは頼りがいがあるね」「〇〇さんに相談できてよかった」といったように、彼だけが頼りになる存在だと伝えてみてください。アンダードッグ効果を活用しよう「アンダードッグ効果」とは「弱っている人を助けたい」という人間の心理を表しています。人は基本的に、弱っている他人を見ると助けたいという感情を抱くでしょう。これを恋愛に活用するためには、彼の前で自分の「弱さ」を隠さないことが重要です。例えば仕事で堅実に働いた後、2人だけの時間で「さっきは緊張した…」と少し弱さを見せるとよいでしょう。こうすることで彼はあなたに心を開き、関係は深まります。自己開示の法則に従おう私生活や本心を少しオープンにすることで、相手との親密さを高めることができます。これを自己開示の法則と呼びます。特に自分の弱さを見せることで、より強い親近感を相手に感じさせることができるのです。しかし、自分の欠点ばかりを見せすぎるのは逆効果になる可能性があるので、適度に制限しましょう。「方向音痴」「虫が苦手」といったような些細な弱点を語ることで、彼は「予想外の一面があるんだ」と意外性を感じ、興味を持つことでしょう。ギャップを作って魅力を引き立てよう男性が一番「気になる」と感じる女性とは「普段はしっかりしているけど、たまに弱さを見せる」タイプと言えます。それは、普段と異なる姿が見られるギャップがあるからです。これが最も効果的なテクニックと言えるでしょう。「自分にはそんな魅力はない」と思っているあなたこそ、これらのテクニックを試してみてください。少しずつコツを掴めば、好きな人の心を掴むのも難しくないはずです。（Grapps編集部）

「そりゃ好きになるよ！」男性の心を鷲づかみにするモテ女性の4つの行動男性の心を掴む方法を知りたいと思う女性は多いですよね。今回は、どうすれば男性からの好意を引き出すことができるか、紹介します。[nextpage title="�u7`'0n_�0�0d0K0�O�q0n0�0�0�0�0�"]共感を示すたとえば、相手が好きなものと自分の好きなものが一致していた場合、積極的に「私もそれ好き！」と共感を示すとよいでしょう。このような行動は、実は男性に好意的に受け取られる可能性が高いのです。また、共感性を示すことで、より強く親近感を感じてもらえます。積極的に共感することで、自分の気持ちをうまく伝えることが可能になります。笑顔を絶やさない話を楽しんでいる様子を見せるために、常に笑顔を絶やさないことが重要です。「面白いね！」などと称賛を口に出すことで、男性はさらにあなたに話をしたくなるでしょう。話すことが苦手だと感じる方でも、会話中に頷きながら笑顔を見せるというシンプルな行動で効果があります。あなたは自分の話を楽しんでいると感じてもらえれば、男性から自然とあなたに接近してもらえるでしょう。[nextpage title="��LR�0K0�O0H0�`�0D"]適度に弱さを見せるきれいな面だけを見せず、適度に弱さを見せるのもまた重要なポイントです。一方で、完璧を求めすぎて「落ち着かない」「気を使わせてしまう」と思われてしまうこともあるため、自然な形で弱さを見せることが求められます。例えば「なんとなくうまくいかない日」や「ちょっとつまずいた瞬間」などを話題にするのがおすすめです。不安や悲しみなどの感情も、自然な形で伝えることで「守ってあげたい」と思う男性本能を刺激します。ですが、意図的に弱さを作り出したり、常に弱さをアピールしすぎると「自立していない」「サポートが必要」と受け取られかねないため注意が必要です。ちょっとした褒め言葉人は褒められると、自然と気持ちが上がります。特に「いい彼氏になりそう」という褒め言葉は、彼の心に直接届く恋愛スイッチの一つです。「恋愛対象として見てもらえているかも？」と思うことで、男性はあなたにドキドキ感を抱きやすくなります。褒めることが照れくさいと感じる方でも、少しでも親切な行動を見せてくれたタイミングで「素敵な彼氏になれそうだね」と褒めてみてはいかがでしょう。「格好いい」「素敵」といったストレートな言葉に比べると、自然に話せるかもしれません。隙を作る勇気を持つ他人に好意的な態度を持つ人を見たとき、人は自然と相手に惹かれるものです。あなたに好意的な態度を持つ事で男性の心を掴み、ちょっぴり弱い部分を見せて彼を守ってあげたい心情を引き出すことができるでしょう。（愛カツ編集部）

気になる彼に興味をもってもらえたらうれしいですよね。今回は、男性の心をつかむような質問を4つ紹介します。1.「あなたにとって私って？」彼にあなたをどう思っているのか質問してみましょう。それが、彼があなたのことをどう捉えているのか意識するきっかけになります。しかし、この質問はタイミングに注意が必要です。彼と何回かデートをして、少し距離が縮まった頃にしてみましょう。彼はあらためてあなたのことを考えるようになるかもしれません。2. 「あなたが惹かれるのは女性のどの部分？」このような質問を投げかけると、彼は目の前のあなたのことを意識してドキドキするかもしれません。「どうしてそんなこと知りたいのかな？」とあなたの気持ちを知りたくなる可能性もあります。3. 「あなたが好きなタイプは？」こういった質問はありきたりに思えるかもしれません。しかし、2人だけのときに投げかけると意外に効果的です。恋愛に関する話題を引き出すことにより、彼は「自分はもしかしたら恋愛対象なのかも？」と期待するかもしれませんよ。4. 「～するのが好きなの？」彼が何に興味があるのかをより深く知りたい場合、このような質問をしてみましょう。例えば、彼が海によく行くと言ったら「サーフィンするの？それとも釣りが好きなの？」と質問するのはどうでしょう。彼が楽器を弾くのなら「バンドで演奏するの？それとも単独で演奏するのが好きなの？」と具体的に聞いてみましょう。彼は「彼女は自分に興味があるんだ」と思ってくれるはずです。それがきっかけで距離が縮まるかもしれませんよ。彼の心をつかむ質問気になる彼には自分のことを見てほしいですよね。あなたのことが気になってしまうような質問をしてみましょう。（Grapps編集部）

流されないで！つい浮気心が芽生えてしまう瞬間もし自分が充実した関係を楽しんでいても、予期せぬ瞬間に浮気の心が生まれてしまうことがあるかもしれません。ここでは、女性が意外にも浮気心を感じた瞬間を紹介します。魅力的な出会いがあった「長年信じてきた彼が浮気していることが発覚したとき、偶然魅力的な男性と出会いました。彼とは違う幸せを感じ、最終的に別れを選び、新たな道を歩み始めました。現在は幸せいっぱいですが、突然の出会いで人生が変わることもあるんだと痛感しました」（23歳）魅力に気づいたら、急な決断は避け、一度落ち着いて考えることが大切です。昔の恋人と偶然の再会「夫との毎日がマンネリ化しているときに、元カレと偶然再会しました。『飲みに行かない？』との誘いに乗ってしまい…。その直後に妊娠が判明。明らかに夫の子ではないとわかっていましたが、夫には隠し通そうと決意しました。しかし排卵日や受精した日を計算できるサイトで妊娠時期を調べられてしまい、結局夫にすぐバレました…」（25歳）マンネリやトラブル後の再会は、心が揺れ動きやすいようです。初恋の甘い記憶に注意して、後悔のない選択を心がけましょう。心温まる優しさに接したとき「仕事の悩みを抱えていたとき、上司から『大変なときは相談してね』と声をかけられました。その優しさが胸に響き、少しばかり気持ちが傾いてしまいました。しかし、これは彼との関係を見直す機会となり、結果としては別れを選択しました」（26歳）悩んでいるときに感じる他者の優しさは、ときに心移りの原因にもなります。感情に流されず、冷静に現状を見つめ直すことが重要です。後悔を避けるために短絡的な決断は後悔に繋がることも。自分の心と向き合い、慎重に一歩を踏み出すことが、後悔を避ける鍵となるでしょう。（愛カツ編集部）

心の不調のメカニズムや、現代人が置かれている状況についてお勉強。「自分はメンタルが強いから大丈夫！」という過信は禁物。生活習慣がメンタルヘルスに影響を与えるので、今の自分の状態を心の不調チェックで確認して。心の不調の原因は、脳の使いすぎ！シリーズ累計100万部を突破しているスウェーデン出身の精神科医アンデシュ・ハンセン氏の最新刊『メンタル脳』（新潮新書）によると、現代人は“史上最悪のメンタル”といわれ、とりわけ若年層の心の不調は世界的に広まっているそう。なかでも日本は特に深刻で、高校生の30％、中学生の24％、小学4～6年生の15％が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果も。そこで心の不調はなぜ起こるのか、脳神経外科医の奥村歩さんが解説。「そもそも私たちの体や心をコントロールしているのは脳。“脳を使いすぎている”ことが、心の不調を引き起こしています。昔に比べて生活そのものは便利になりましたが、現代人はマルチタスクで、毎日やることがたくさんあり、人間関係も複雑で不安や心配事を多く抱えているため、日々脳を酷使しています。脳を使いすぎると、脳の機能が低下します。脳には、人の感情をコントロールし、不安を鎮めるシステムがありますが、その中心を担っているのが、大脳の前部分に位置し、人間の運動、言語、感情を司る『前頭葉』です。ところが脳の使いすぎでその前頭葉の機能が低下すると、不安を過剰に感じるようになり、これが心の不調に繋がるのです」また、もともと日本人は遺伝子的に不安を感じやすい民族で、空気を読んだり、周囲に気を配って人間関係を良くしようとする特質があるため、脳に負担がかかり、メンタルも不安定になりやすい。「日本人は、幸せホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質のひとつ『セロトニン』が枯渇しやすい遺伝子を持っています。セロトニンは心身の健康の安定に深く関係しているのですが、人間関係の悩みや生活への不安を抱えるとセロトニンが分泌されにくくなり、脳は疲労困憊状態になります。そして脳を使いすぎている日本人に、さらに追い打ちをかけているのが、現代のデジタル社会やテレワークの定着による運動不足です。特にスマホ依存は情報過多になりすぎて脳を刺激し、大きなダメージを与えます。また働き方の多様化で、出勤しなくても働けるようになり体を動かすことが減ったことで脳はリフレッシュできず、脳を酷使し続ける結果に。そんな疲れすぎた脳を効率よくメンテナンスできるのが実は睡眠。良い睡眠は、外部の刺激（ストレス）から身を守り、脳の健康を保ち、心身を整えてくれるとても大切な時間です。しかし、日本は世界ワーストレベルの睡眠負債大国で、睡眠時間は年々短くなっている傾向にあり、脳の機能を回復できず、心の不調に陥る人が増加しているのです。この状態を放置していると、メンタルがさらに深刻な状態になり、若年層もまた将来認知症になる可能性が高くなるので、今のうちからメンタルヘルス対策をしっかり行うことが大切です」また新生活が始まる春は、新しい変化にワクワクする一方で、新たな人間関係の構築などにより過度な緊張やストレスを感じやすい季節。知らず知らずのうちに心身に負担がかかっている場合があるため、下記の心の不調チェックで今の自分の状態を確認しよう。その上で、ストレスから身を守る方法を身につけたり、睡眠不足解消など、生活習慣を見直して。心の不調チェック最近の自分の状態を振り返りながら、当てはまる項目にチェックしてください。チェックのついた項目が3つ以上だった場合、いま心の不調を感じている可能性があります。5つ以上の場合は心の不調が健康を害し始めている可能性があるので早めの対処を。頭と体が重い感じがする疲れやすい朝ヤル気が出ないイライラしがち頭痛・目まい・肩こり・胃のもたれを感じる嫌なことが頭から離れない物忘れやうっかりミスが多い仕事・家事の段取りが悪い以前好きだったことやものに興味が持てなくなった四季の移り変わりや旬の食べ物に鈍感心の不調を招く主な原因日常生活の中で何気なく行っているアクションが、脳にダメージを与えて心の不調を招くので、因果関係をしっかり把握しておくことがメンタルヘルス対策には有効。知ることで自分ごと化でき、意識も変わるので行動にも変化が表れるはず。スマホ依存SNSによる不特定多数の人との繋がりが脳の使いすぎを加速。いつでも気軽に使える便利なツールゆえに、現代人の生活になくてはならないものとなったスマートフォン。「だからこそスマホ依存に陥る人が続出中。しかしネットにあふれる多くの情報を処理できずに、脳の機能が低下。またSNSの普及で、気を使わなければならない相手が膨大に増えたために、脳が疲弊することに。スマホとの付き合い方が現代人の課題。スマホ依存を低減するおすすめの方法が『スマホレコーディングダイエット』です。1日の中でスマホを使った時間と目的をノートに記録し、客観的に認識することでスマホに触れる時間を減らす効果が期待でき、使用時間を見つめ直すきっかけになります」人間関係日本人は空気を読むのが得意。だからこそ気の使いすぎに注意。脳にダメージを与える一番の要因が人間関係。「もともと人間の脳は、自分が安全に豊かに楽しく生きるために働くもの。しかし争いを回避するための知恵として、他人の顔色を窺うことに脳のエネルギーをたくさん使うように進化してきました。なかでも日本人はストレスに対して過剰に反応してしまう傾向が。それは島国という閉鎖的な社会環境において、人に嫌われないよう、仲間はずれにならないようにと、周りに気を使いすぎてしまうため、それがストレスになっています。しかしストレスこそ心の不調の最大の敵なので、ストレスに対する適応力を身につけることが大切です」。睡眠不足睡眠は脳の疲労を飛躍的に軽減！睡眠不足は脳の大敵と心得て。複雑な人間関係、スマホ依存、運動不足の三重苦により非常に疲れている脳。その脳の機能をリセットし、最適化してくれるのが睡眠。しかし、日本は他の先進国と比べ1時間も平均睡眠時間が短く、睡眠不足は若い世代ほど強い傾向に。「広島大学が最近実施した生活習慣調査によると、高校3年生の1週間の平均睡眠時間が、日本人全体の平均より短く、高校生のうちから睡眠不足が習慣になっていることが明らかに。しかし質の良い睡眠が取れると脳が整理整頓されるだけでなく、不安も解消してくれるので、熟睡こそが心の不調とサヨナラする最強の解決策です」。運動不足体を動かすと脳の疲れを癒せる!現代人の運動習慣が大きな課題。日本では約3人に1人の成人が運動不足というデータがあり、コロナ禍以降はさらに増加傾向に。「現代人は多くのワーキングメモリーを駆使して、日々目の前の作業に追われています。特にテレワークが定着したことで、働く・休むの切り替えができなくなってしまい、脳は緊張しっぱなしに。そのため脳に疲労が蓄積し、心の不調を招きやすくなっています。体を動かすことは、眠ることと同様、脳にとって非常に良い疲労回復法。もし運動ができる環境になければ、仕事中に定期的に立ち上がり、周りを少し歩くだけでもOK。体を動かし脳の疲労を解消することで、パフォーマンスが高まるため、仕事の効率も良くなります」奥村 歩さん日本脳神経外科学会認定専門医、おくむらメモリークリニック理事長。認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、これまでに10万人以上の患者の脳を診断。『スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる！』（あさ出版）など、著書多数。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）

“あなたにとって幸せとは何ですか？”そう聞かれて、すぐに答えられる人はあまり多くないかもしれませんね。今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたが「心の底で求めている幸せ」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のイラストは何に見えますか？ 一番近いものを選んでください。A：くじらB：手C：ヘラD：波あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたが心の底で求めている幸せ」深層心理において“いろいろに見えるイラスト”には、無自覚な願望や憧れが投影されます。そのため、直感的に選んだ答えから、あなたが「心の底で求めている幸せ」が浮き彫りになるのです。A：「くじら」を選んだあなた……大好きな人たちと楽しく暮らす幸せこの答えを選んだ人は、愛情深くて優しい性格の持ち主。親切で世話好きなため、いつも周りの人たちが幸せでいるために、奔走しているかもしれません。そんなあなたが心の底で求めている幸せは、大好きな人たちと楽しく暮らすこと。どんなに成功しても、周りに信頼できる相手や仲間がいなければ意味がない！と感じているようです。ハートフルなあなたにとって、その幸福はすでに手の内にあるものかもしれません。身の回りを見渡せば、きっと自分がハッピーな状態にあることがわかるはず。大切な人に感謝や愛を恥ずかしがらずに伝えることも、幸せに気づく好習慣に。B：「手」を選んだあなた……金銭的な不自由を感じない幸せしっかり者で、自立しているあなた。自分のことは自分でやるのがモットーで、周囲の手助けやサポートを必要としないタイプと言えるかもしれません。あなたが心の底で求めている幸せは、金銭的に不自由なく暮らすことみたい。贅沢をしなくてもいいから、人生や日常を楽しめるぐらいのゆとりを持っている、という状態を常にキープしたいと望んでいるようです。地に足のついたあなたなら、そんな幸せを手に入れるのも難しいことではないはず。毎月コツコツと貯金や節約に励むことが、そんな憧れに近づくショートカットになるでしょう。C：「ヘラ」を選んだあなた……才能やポテンシャルを認められる幸せリアリストのあなたは、時間やお金をムダにするのは好きではないみたい。ただ、生きていくために必要とあれば、やりたくない仕事や役割でもしっかりこなすはずです。このタイプが心の底で求めている幸せは、才能やポテンシャルを認められること。意外に感じる人も多いかもしれませんが、実は心の底では誰よりも自分を認めて欲しい気持ちが強いと言えます。普段ならパスしがちな、目立つポジションや仕事に立候補すると、眠っていた闘志が目覚めて、心の底で求めていた幸せが手に入る可能性も。ぜひ試してみてください。D：「波」を選んだあなた……自由きままに生きられる幸せ感覚的で、直感に優れたタイプと言えば、この答えを選んだ人。理由や根拠はなくても、なんとなく感じていることがズバリ的を射ていて、我ながらビックリすることもあるのではないでしょうか。そんなあなたが心の底で求めているのは、自由気ままに生きる幸せです。何かに縛られたり制約されたりせず、自分のやりたいことをやりたい。そうあなたは願っているのかもしれません。もし身近に圧をかけたり、やたら仕切ろうとしたりする人がいるなら、さりげなく距離を置くようにしてください。自由な人生を送るためには、そんな風に人間関係を取捨選択していくこともときには必要だと言えます。おわりに心の底で求めている幸せには、案外気づいていない人も多いもの。とはいえ、そこに生きていく原動力があるのも確かです。今後意識してみると、人生がより充実したものになるかもしれません。©MicroOne/shutterstock文・月風うさぎ

「それはズルいって…」男性の心を惑わせる【色気仕草】3つ女性のちょっとした仕草が、意外と男性たちを惹きつけていることがあります。自然体で微妙な色気を感じさせる仕草が、恋愛関係を一気に進展させるきっかけとなることも。今回は、男性がドキっとする「色っぽい仕草」を3つ紹介します。[nextpage title="�_�0�0d0K0�NՃI0]0nN"]熱いものをフーフーする「社員食堂で、熱々のスープをフーフーしながら飲む年上の同僚女性がいて。その仕草がかわいらしく、儚げに口元を動かすその姿に激しく胸がときめきました」（28歳／男性）ふわりと漂う大人の色気は、男性を思わずドキドキさせます。普段はしっかりした女性でも、食事をとるときにみせる自然な仕草で、隠れた色気が出ることも。普段見せない仕草は、男心をくすぐる要素の一つなのかもしれません。ヘアスタイルをさっと変える「ある日、友人の引っ越しを手伝っていたとき、ロングヘアの女性が突然『髪が邪魔』と言ってポニーテールをしたのです。その瞬間、うなじや耳元がチラリと見え、ドキドキしてしまいました」（26歳／男性）男性からはなかなか見られない、女性特有のそのさりげない仕草にときめいてしまう瞬間もあるのです。逆に、いつも髪をまとめている女性は、たまに髪をおろしてみるのもアリかもしれませんね。[nextpage title="��Z0M0nNՃI0]0nN …"]ほろ酔いの表情「飲み会で初めて一緒にお酒を飲んだ女友達がほろ酔い状態に。眠そうなまなざしで、頬を赤く染めながらも眠りを我慢する姿に、胸が高鳴りました」（27歳／男性）ほろ酔い状態で頑張る姿に、男性が思わずときめくこともあるようです。また、頬が赤らんだその姿がかわいらしく見える瞬間もあります。深酔せず適度にお酒を楽しみ、色気を漂わせられるといいですね。自然な色気を目指して何気ない日常の仕草が、思わぬ色気を生み出すようですね。今回紹介した仕草を、普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょう。女性の魅力をさり気なくアピールして、彼の心を掴んでみてくださいね。（愛カツ編集部）

心を閉ざす瞬間！NGアプローチ4選「友達のなかにやたら私の彼氏と絡みたがる子がいました。最初はあまり気にしないようにしていたのですが、だんだんアピールが大胆になっていき…。彼女である私に対して『彼は自分と好みが合う』などと言ってきました…。彼氏にそのことを話したところ、実はまったく気づいていない様子だったのです。驚きましたが少し安心しました」（20代女性）このように友達の彼氏にアプローチを仕掛けるのは、友情関係が壊れる可能性があります。恋をするのは自由ですが、アプローチ方法はすべてOKというわけにはいきません。今回は相手が心を閉ざすNGアプローチを紹介します。非明確な行動をとる気になる相手に対して、大好きだと悟られたくないという気持ちはあるでしょう。その結果、相手が読み解きにくい行動をすることが多くなるかもしれません。ですが、そんな態度でいると男性は困惑します。だからこそ、自分の気持ちをオープンに保つことが大切なのです。相手の自由時間を奪いすぎているたわいのない雑談も、それが相手を振り回してしまうならば、それは無礼な行為となります。頻繁な連絡は親しさを示す手段とはなりますが、相手の生活サイクルを十分に理解していない段階で一方的にコミュニケーションを続けると、必要以上に相手を困らせてしまう場合があるということを忘れないようにしましょう。過剰に個人的な情報を求めてしまう大好きな彼なら彼のすべてを知りたいという気持ちはわかりますが、その行動がゆえに「会話ができない」と受け取られてしまうと、それは二人の関係を壊すこととなるでしょう。彼があなたをまだよく知らない段階で、突然の行動を取ることがないように、適切な範囲で対応を心いからえてください。今こそ自己反省の時彼にアプローチしても逆に関係が悪くなってしまうのであれば、あなたが彼を不安や不快な気持ちにさせるやり方で接している可能性があります。自分の行動が気になるのであれば、この記事で紹介したポイントを思い返してみてはいかがでしょうか。（Grapps編集部）

明石家さんま主演、ギャグドラマシリーズの21年ぶりの最新作「心はロンリー 気持ちは『・・・』FINAL」に、吉田羊が出演することが分かった。本作は、さんまさん演じるベテラン刑事・轟木竜二を主人公に据えた人間ドラマ。定年を間近に控え、最後の事件に立ち向かう轟木と、その家族の物語が情感豊かにつづられていく。そんな“轟木とその家族の物語において、極めて重要な役どころを担うのが、今回発表された吉田さん。演じるのは、轟木の元妻で、寺沢和来（川口さん）の母親・寺沢早紀。撮影をふり返り、「さんまさんの、現場への気遣いと空気作りが尋常ではありませんでした。朝“おはよう！”と声高らかに現場に入ってこられ、監督の演出には“あいよ！”と朗らかにお返事、カメラセッティングの間には冗談を言って現場を和ませる…全方向に目を配り、1秒たりとも気を抜いておられないのが分かりました。あんな完璧な主演の役者さんは、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか」と吉田さん。視聴者へ向けて「昔ご覧になっていた皆様には懐かしく、初めてご覧になる方には新鮮に楽しんでいただけたら幸いです。ドラマのようなコントのような不思議な世界をご堪能ください」とコメントしている。そして、轟木が勤める「犬顔警察署」刑事課2係の仲間たちとして、熱血刑事・三竹由真役で松本薫、ことなかれ主義の係長・塚原太志役ででんでん、陽気な性格の刑事・結城一馬役で入江甚儀が登場。最後の事件の陰でうごめく謎の研究所のメンバーとして、所長の幕部澄夫を高田純次、研究員の高松寛治を菅原大吉が怪演。事件のカギを握る若い男を、中尾明慶が熱演。また、カフェプロデューサーの和来が手掛けるカフェ「bouquet」のオーナーを村松利史、店員を生越千晴、轟木のかつての後輩刑事を青山隼が演じる。そのほか、磯野貴理子、一ノ瀬ワタル、岩井ジョニ男（イワイガワ）、川端健嗣（フジテレビ）、キンタロー。、「次長課長」、ジミー大西、ジョニー志村、せいや（霜降り明星）、関根勤、中垣みな、「ニューヨーク」、「ブラックマヨネーズ」、堀口文宏（あさりど）＆後藤藍、マギー審司、みかん、Mr.シャチホコ、三宅デタガリ恵介、八木亜希子、山口もえ、礼二（中川家）ら、“ワンシーン出演者”たちも21年ぶりのシリーズ復活を盛り上げる。本作の主題歌は、「THE ALFEE」の新曲「ロマンスが舞い降りてきた夜」に決定。4月10日（水）放送の「週刊ナイナイミュージック 拡大号」では、「THE ALFEE」がゲスト出演し、本楽曲をTV初披露する。土曜プレミアムフジテレビ開局65周年企画「心はロンリー 気持ちは『・・・』FINAL」は4月27日（土）21時～フジテレビにて放送。（シネマカフェ編集部）

お笑い芸人・明石家さんまが主演を務める、27日放送のフジテレビ系ドラマ『心はロンリー 気持ちは「・・・」FINAL』（後9：00）の新キャストが5日、一挙に公開された。さんま演じる主人公の元妻に扮（ふん）する吉田羊のほか、松本薫、高田純次、でんでん、菅原大吉、入江甚儀、中尾明慶、村松利史、生越千晴、青山隼の出演が決定。またさらに、『心はロンリー』シリーズ名物の“ワンシーン共演者”の顔ぶれも明らかとなった。『心はロンリー 気持ちは「・・・」』とは、さんまが主演を務め、三宅恵介氏をはじめとする『オレたちひょうきん族』（1981～1989年／フジテレビ系）の制作スタッフ、そして、後に『踊る大捜査線』シリーズ（1997年ほか／フジテレビ系）や『教場』シリーズ（2020年ほか／フジテレビ系）などの脚本を手がける君塚良一氏とタッグを組んで作り上げた、一大ギャグドラマ。シリアスな物語の中に、たくさんのナンセンスな笑いを散りばめた、遊び心満載の異色作として、84年から2003年にかけて、11本が制作されたヒットシリーズ。前作から21年ぶりに復活を遂げる最新第12作が、『心はロンリー 気持ちは「・・・」FINAL』。総合演出＝三宅恵介、脚本＝君塚良一、ギャグ考案＝大岩賞介、藤沢めぐみ、杉本高文（明石家さんま）という盤石の制作陣で届ける。今回描かれるのは、さんま演じるベテラン刑事・轟木竜二を主人公に据えた人間ドラマ。定年を間近に控え、“最後の事件”に立ち向かう轟木と、その家族の物語が情感豊かにつづられていく。川口春奈は轟木の一人娘として登場する。そんな“轟木と、その家族の物語”において極めて重要な役どころを担うのが、吉田だ。フジテレビ系のドラマ出演は『まだ結婚できない男』（2019年10月期／カンテレ・フジテレビ系）以来となる吉田が本作で演じるのは、轟木の元妻で、川口春奈ふんする寺沢和来の母親、寺沢早紀（てらさわ・さき）。“父・明石家さんま、母・吉田羊、一人娘・川口春奈”が織りなす家族愛のドラマに加えて、最近では『不適切にもほどがある！』（2024年1月期／TBS系）でのコメディエンヌぶりも好評を博した吉田が、さんまとタッグを組んで、どんな“元夫婦”を演じるのか注目だ。轟木が勤める「犬顔警察署」刑事課2係の仲間たちを演じるのが、松本薫、でんでん、入江甚儀。松本は柔道5段の熱血刑事・三竹由真（みたけ・ゆま）、でんでんは事なかれ主義の係長・塚原太志（つかはら・たいし）、入江は陽気な性格の刑事・結城一馬（ゆうき・かずま）を演じる。映像作品に欠かせない名優のでんでん、映画、ドラマ、舞台と幅広く活躍する入江はもちろん、とりわけ要注目なのが、今作でドラマデビューを果たす柔道家の松本だ。『心はロンリー』シリーズでは毎回、さんまの要望で、演技経験のない“素人”を抜てきするのが慣例となっており、今回も「松本さんが芝居をしたら、きっと面白いはず」というさんまの推薦を受けて、出演が決まったという。さんまの予想は見事的中。オリンピック金メダリストならではの迫力満点のアクションを披露したり、かと思えば、子どものようなあどけない表情を見せたりと、フレッシュな存在感を放っている。一方、高田純次と菅原大吉が演じるのは、轟木の“最後の事件”の陰でうごめく謎の研究所のメンバー。高田が所長の幕部澄夫（まくべ・すみお）を、菅原が研究員の高松寛治（たかまつ・かんじ）を、それぞれ外連味（けれんみ）たっぷりに怪演する。そして、今年1～2月に上演した、さんまの主演舞台『斑鳩の王子－戯史 聖徳太子伝－』に出演するなど、さんまの信頼も厚い俳優・中尾明慶は、事件のカギを握る“若い男”を熱演。また、カフェプロデューサーである和来が手掛けるカフェ「bouquet」のオーナーを村松利史が、店員を生越千晴が演じるほか、青山隼は、轟木のかつての後輩刑事役で登場する。ときにさりげなく、ときに強引に劇中に登場する“ワンシーン出演者”たちも、『心はロンリー』シリーズの大きな見どころ。今回も、磯野貴理子、一ノ瀬ワタル、岩井ジョニ男（イワイガワ）、川端健嗣（フジテレビ）、キンタロー。、次長課長（井上聡、河本準一）、ジミー大西、ジョニー志村、せいや（霜降り明星）、関根勤、中垣みな、ニューヨーク（嶋佐和也、屋敷裕政）、ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）、堀口文宏（あさりど）＆後藤藍、マギー審司、みかん、Mr．シャチホコ、三宅デタガリ恵介、八木亜希子、山口もえ、礼二（中川家）という、さんまの交友関係の広さを物語る、バラエティーに富んだ顔ぶれが次々と登場する。ワンシーン出演者も含め、豪華ゲストがまだまだ控えており、最終的におよそ60人もの共演者が本編に登場する予定。追加キャストのラインナップは今後随時発表していく。本作の主題歌は、THE ALFEEの新曲「ロマンスが舞い降りてきた夜』に決定。10日放送の『週刊ナイナイミュージック 拡大号』では、THE ALFEEがゲスト出演し、本楽曲をテレビ初披露する。またトークコーナーでは、さんまもスタジオに登場し、MCのナインティナインとともに爆笑のクロストークを展開する。■吉田羊コメント――本作に出演することが決まったときの心境。「昔テレビで見ていたドラマが復活すると聞き、まずは懐かしく思いました。さんまさんの元奥さんという大変光栄な役を頂き、あの頃テレビにかじり付いていた自分に、“将来、あなたこれに出していただけるよ”と教えてあげたいです」――共演の明石家さんま、川口春奈の印象。「俳優の明石家さんまさんは、『男女7人夏物語』（1986年／TBS系）の頃から大好きです。今回もコメディとシリアスを自在に行き来され、さんまさん演じる轟木に、ぐぐぐっと引き込まれました。川口さんとは2回目の共演になりますが、前回はほとんど絡みがなかったので、今回またご一緒できてうれしかったです。ドラマ『silent』（2022年／フジテレビ系）は、私も多分に漏れずハマったクチで、川口さんの泣き芝居の美しさにうっとりしていた一人です」――撮影中、印象に残っている出来事。「さんまさんの、現場への気遣いと空気作りが尋常ではありませんでした。朝“おはよう！”と声高らかに現場に入ってこられ、監督の演出には“あいよ！”と朗らかにお返事、カメラセッティングの間には冗談を言って現場を和ませる…全方向に目を配り、1秒たりとも気を抜いておられないのが分かりました。あんな完璧な主演の役者さんは、なかなかいらっしゃらないのではないでしょうか」――視聴者へメッセージ。「昔ご覧になっていた皆様には懐かしく、初めてご覧になる方には新鮮に楽しんでいただけたら幸いです。ドラマのようなコントのような不思議な世界をご堪能ください」

子供は、楽しいひと時を過ごした後、充電が切れたかのように寝てしまうことがありますよね。好奇心旺盛なペットと暮らしている人も、似たような光景をよく見るといいます。ゴールデンレトリバーのセナくんと暮らす飼い主（@mofusenna）さんは、X（Twitter）に４枚の写真を投稿。思わず頬がゆるむ人が相次いでいます。ある日、セナくんは、外で思いっきり『仲よしの友達』と遊びました。３匹は、たくさん走ってはしゃいで、さぞ楽しかったのでしょう。その日、それぞれの飼い主が撮影した『帰宅後の様子』を、ご覧ください。まさに、『バタンキュー』のひと言がピッタリ…！玄関先や廊下で倒れ込むように寝ていたり、仰向けでソファーに顔がめり込んだ状態で熟睡していたり、３匹それぞれの無邪気な寝相から満足感が伝わってくるようです！投稿には「うらやましい生き方」「かわいいな～！」などの声が寄せられていました。ちなみに、玄関先で眠り込んでいるのが、セナくんなのだとか。元気に遊んで疲れたらぐっすり眠る…そんな充実したペットの日常は、飼い主を幸せな気分にしてくれるでしょう！[文・構成／grape編集部]

声優の田村睦心が結婚したことを自身のXで発表した。Xでは「私事ではありますが田村睦心、結婚いたしました。ずっと1人で生きていくものと思っておりましたが、ありがたいご縁があり一生を共にしてくれるパートナーができました。自分らしく過ごせそうで大変ありがたい気持ちです」と報告。「きっと色々な経験をするでしょう。その経験を自分の力にして、更にいいお芝居が出来るように頑張りたいです。その様子を皆様にみていただく機会を多く持てたら嬉しいです。頑張ります！これからもどうぞ田村睦心をよろしくお願いします」と呼びかけた。田村はアニメ『機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ』ライド・マッス役、『小林さんちのメイドラゴン』小林さん役、『宝石の国』モルガナイト役、『キャプテン翼』（2018年～2024年放送版）石崎了役、『ジョジョの奇妙な冒険 ストーンオーシャン』エルメェス・コステロ役などで知られる。

2023年夏場所を最後に引退した大相撲の元大関・栃ノ心（36）が、タレント活動を開始した。力士タレントとして新たなキャリアをスタートし、あす4月1日放送のテレビ東京系『Youは何しに日本へ？』に出演する。相撲特化型芸能事務所「SUMOエージェンシー」が3月29日にマネジメント契約を発表。Netflixドラマ『サンクチュアリ -聖域-』で猿谷役を演じた澤田賢澄らと同じ事務所となる。今後、母国ジョージアのワインなど多彩な魅力を日本に広めながら、力士タレントとして日本を代表する文化の一つである「SUMO」も発信していく。1987年10月13日生まれ、ジョージア出身。本名はレヴァン・ゴルガゼ。春日野部屋に所属し、2006年春場所で初土俵。恵まれた体格を生かした力強い四つ相撲で活躍し、18年の初場所ではジョージア出身力士として初めて幕内優勝、同年夏場所後に大関に昇進した。23年の夏場所で引退。今年2月4日に両国国技館で開かれた断髪式では、ジョージア出身の元小結・黒海や横綱・照ノ富士、父親のザザ・ゴルガゼさんらがはさみを入れた。引退後はジョージアのワイン輸入に携わる実業家に転身。日本ソムリエ協会の「名誉ソムリエ」にも就任。今後も日本に住みながら、力士タレントとして活躍の場を広げていく。

好きな彼の心をつかむためにはどうしたらいいと思いますか？実は、会話で彼の心をつかむこともできるのです。今回は、男性の心をつかむための会話のポイントを4つ紹介します。彼のよいところを示す「彼女と僕の友達が一緒にいたとき、友達のうちの1人が『彼はちょっと面倒そうだよね』と僕のことをからかい始めたんです。すると彼女が『そんなことないよ！すごく頼りになるんだよ』と言い返してくれて…そのときは、本当に感激しました」（26歳／男性）自分を評価してもらえているとわかるとうれしいですよね。会話の中で、彼のよいところについて話してみましょう。彼は「そんなふうに思ってくれていたんだ」とうれしく思ってくれるのではないでしょうか。感謝の言葉を伝える「彼女のことを助けたときに、彼女から『やっぱり頼りになるね。いつもありがとう』って言われたんです。『いつも』という表現で、彼女はずっと俺を見てくれてるんだと思い、うれしくなりました」（30歳／男性）感謝の言葉はいつも素直に伝えられるといいですね。「ありがとう」と言われて嫌な気持ちになる人はあまりいないでしょう。助けてもらえてうれしい気持ちを素直に示せるといいですね。特別であることを伝える「彼女から手作りの料理をもらったんです。それがとてもおいしかったので『ありがとう！とてもおいしいよ』と伝えました。すると彼女が『あなたのためなら何でも頑張れるから』と言ってくれたんです。そのときは感動しました」（31歳／男性）自分のことを思って特別にしてくれたことがわかるとうれしくなりますよね。会話の中で、彼が特別であることを示すようにしてみてはいかがでしょうか。甘えてみる「彼女から電話があり『元気？』『声を聞きたかった』と言われました。彼女が甘えてくる様子がすごくかわいかったです」（27歳／男性）もう少し彼に近づきたいなと思ったら、素直にその気持ちを伝えてみるといいかもしれません。会話の中でかわいらしく甘えてみると、彼はドキッとするかもしれませんよ。彼の心をつかむために心を向けられているとわかるとうれしくなりますよね。会話の中で彼を思っていることを示せると、彼もあなたに心惹かれるかもしれません。（Grapps編集部）

年上の女性に心惹かれるという男性も多いですよね。今回は、男性が心惹かれる年上の女性に特有の魅力を3つお伝えします。おおらかに受け止めてくれる「彼女は職場の先輩で、僕のミスのせいで一緒に部長に叱られました。でも、彼女は平然と『久々に叱られて新鮮～』と笑ってくれました」（25歳／男性）年上の彼女が失敗をおおらかに受け止めてくれると、年下の男性は安心感を覚えるでしょう。失敗しても味方でいてくれる存在がいるのは、とても心強いものです。少女らしい一面がある「彼女は3歳年上で、明るくさばさばしているのですが、かわいらしいものに目がないという一面があります。買い物に行ったときに、はぐれてしまった彼女が子犬と赤ちゃん言葉で楽しそうに話している姿を見て、微笑ましく思いました」（28歳／男性）年上の女性がときに見せる少女らしい無邪気さを、男性は新鮮に思い魅力的に感じます。普段とは違う一面を彼に見せてみてもいいかもしれませんね。年上の女性の魅力とは年上の女性の経験からくる余裕や頼りになるところ、そしてそんな姿とはギャップがある一面などは、年下の男性の目に魅力的に映ります。自分のよさに気づき、あなたの魅力をより表現できるようになるといいですね。（Grapps編集部）