みなさんにはルーティーンはありますか? 日々の暮らしをハッピーに過ごすためのルーティーンがX(旧Twitter)に投稿されました!憂鬱なこと、ありますか?今回ご紹介するのはえなが(@_____enaga)さんがX(旧Twitter)に投稿した内容です。投稿は「えなが」さんの、日常がちょっぴり楽しくなる工夫の話。朝ってちょっと憂鬱月曜日の朝って起きるのが辛いけど、日曜日の夜に卵黄を麺つゆに漬けておくだけで楽しみが増えるからおすすめです。 pic.twitter.com/rs02z1iq7F — えなが (@_____enaga) December 11, 2023 1週間の始まりの月曜日。ワクワクした気持ちで起きる人もいれば、ちょっと憂鬱な気持ちで起きる人も…。そんな朝にほんの少しハッピーな気持ちを増やせるように、日曜日に”仕込み”をするのはいかがでしょうか?「えなが」さんの投稿では、日曜日の夜に「卵黄をめんつゆに漬ける」ことで、月曜日の朝ごはんをほんの少し”楽しみ”にする工夫を紹介していました。こちらの投稿には1.3万件のいいねが集まっています。(2023年12月24日時点)この反響へ「えなが」さんは…月曜日の朝ってなんだか憂鬱…。そんな時がありませんか?私はあります。というかそんな日がしょっちゅうあるかも(笑)でも「毎日がちょっとでも楽しくなる工夫ができれば朝の目覚めが悪くなくなるかも。」と思い、最近は「小さな幸せ」をなるべく沢山見つけるようにしています。今回も、卵黄をめんつゆに漬けただけ。それだけでも朝ごはんが愛おしくなってちょっとだけ楽しみが増えるんです。小さな幸せを日々自力で見つけ出していきたいものですね。私は「食で私とまちにちょっと幸せを」をコンセプトに日々活動している北海道の料理家です。これからもみなさんに食という手段でちょっとした幸せをお届けできればと思います。日々の暮らしをちょっと素敵にひと工夫で自分にとって憂鬱だったものを、少し楽しみに変えた「えなが」さん。もしかしたら、私たちも少しの工夫でとらえ方を変えられるのかもしれません。今回は、北海道の料理家「えなが」さんの投稿を紹介しました。※本文中のポストは投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2023年12月24日夫とは破綻同然…パート先で新たな男登場―…!?主人公のC奈には3つ年上の姉、W子がいます。W子はC奈とは真逆で、昔から派手好きで、破天荒な性格。そんなW子が20歳の頃、妊娠を機に突然の結婚。しかしある時期から家族に嘘をついて実家に娘を預けてはM志と遊び歩くようになりました。結局夫に裏切り行為の証拠を掴まれ離婚したW子でしたが、数年後には関係があったM志と再婚しました。ところが2人目を妊娠中、M志の様子が豹変。M志が同じ会社の後輩女性・J子と関係をもっていることを突き止めます。しかしM志はJ子とは別れず、W子との婚姻関係も続けていくと断言。無事2人目を出産したものの、M志は家事育児を一切やらず、時には暴力行為に及ぶことも。数年が経ち、パートに出たW子は職場でL男と出会い、夫から不当な扱いを受けていることを知ったL男はW子を抱きしめるのでした…。■前回のあらすじW子が夫から不当な扱いを受けていることを知ったL男は「俺ならそんなこと絶対にしない!」とW子を抱きしめました…。■M志のモラハラは相変わらずで…■落ち込んでいるところにメッセージが…!M志から何度モラハラを受けても、L男の存在がW子に元気を与えているよう。とはいえ、このままでは家族としての根本的解決にはなりませんが…。次回に続く「結婚しても遊び続ける姉」(全51話)は17時更新!
2023年12月17日家事・育児・仕事に追われる毎日の中、久々に旧友と再会することに。しかし、約束の日が近づくごとに憂鬱になっていって……。3人の子ども達の育児に奮闘中のオニハハ。さん(@onihaha3)が体験した、旧友との再会で起こった事件をご紹介します。友達とはもう何年も会っていない。子どもが産まれるごとに、どんどん機会が減ってしまった。そんな中、久々に昔の友達と会うことになり……。 久々の再会なのに…… 楽しみに思っていたはずなのに。日が近づくにつれて忙しさに拍車がかかり、憂鬱な気分になっていく。 こんな状態で会って大丈夫なの……?楽しみなはずの再会なのに憂鬱になってしまう……。みなさんもこんな気持ちになった経験はありますか? 著者:マンガ家・イラストレーター オニハハ。
2023年07月01日楽しい連休が終わり、日常が戻ってくるこの時期。新年度からの緊張や疲れも出て、憂鬱な気分になる人も多いかもしれません。そこで今回は、12星座別の「心を元気にする方法」についてまとめました。なんとなく憂鬱だと感じるときに、ぜひ試してみてください。おひつじ座(3/21~4/19)…軽めの運動前向きで小さなことを気にしないおひつじ座は基本、鬱々と悩むことは少ないタイプだといえます。そんなあなたでも、ブルーな気分になったときはウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を試してみて。持ち前の生命力やエネルギーが活性化され、心と体も自然と元気になるはず。おうし座(4/20~5/20)…おいしい物を食べる熟考型のおうし座は、あれこれと思い悩んでストレスをため込みやすい傾向が。人一倍我慢強いため、限界まで耐え抜いて、ある日突然大爆発する可能性も考えられます。そうならないためには、マメな気晴らしがとにかく大切。五感に優れたあなたには、おいしいものを食べるのがピッタリ!ふたご座(5/21~6/21)…ひとりでボーっとする社交的で誰とでも仲良くできるふたご座。フレンドリーな性格なので、たくさんの仲間に囲まれやすいでしょう。そんなあなたが「なんとなく憂鬱」と感じるのは、実は人疲れしているのが原因かも。元気がでないときは、意識的にひとり時間を確保してみて。カフェでボーっとするのもいい気晴らしになるはず。かに座(6/22~7/22)…DIY感受性豊かなかに座は感情のアップダウンが激しく、小さなことに一喜一憂しがちかも。ただあなたの場合、憂鬱と感じても意外とすぐにリカバリーできるのが強みといえます。そんなあなたの気分転換におすすめなのは、DIY。無心で家具や雑貨を作るうちに気分も晴れていきそう。しし座(7/23~8/22)…日光浴独立心旺盛なしし座は、弱みをあまり人に見せない傾向が。そのため、ストレスや悩みを抱えても誰にも言えず、ひとりで悶々としがちかもしれません。そんなあなたが憂鬱だと感じたときには、ぜひ日光浴を。しし座の守護星である太陽が滅入った気分を明るくして、エネルギーをチャージしてくれるはず。おとめ座(8/23~9/22)…好きな香りをかぐおとめ座はデリケートなところがあるため、ストレス耐性は低めだといえそう。疲れを感じたり憂鬱な気分になったりする場面もあるかもしれませんが、そんなときはアロマの力を借りてみて。好きな香りをかぐだけでイライラが鎮まり、笑顔もカムバック!てんびん座(9/23~10/23)…美容サロンに行くバランス感覚抜群のてんびん座は、セルフコントロールも比較的得意なはず。凹みそうになったら楽しいことを考えるなど、気分のアップダウンを自然と制御できるでしょう。いつものやり方が通用しないときは、ヘアサロンやネイルサロンへ。プロのサービスに癒されながら、美しくもなれて一石二鳥の効果が。さそり座(10/24~11/22)…信頼している人とのおしゃべり不屈の精神を持つさそり座は、タフでストレス耐性も高い傾向が。それだけに、無理を重ねたり思いつめたりしやすいところは心配ポイントかもしれません。そんなあなたの心を元気にするのは、信頼している人とのおしゃべり。悩みを打ち明ければ、気分が晴れ晴れとしてスッキリできるはず。いて座(11/23~12/21)…小さな楽しみを用意いて座は基本的に、休日は思う存分楽しみたいタイプだといえるでしょう。外出しなくても家で好きなことをとことんやれば、十分心が満たされるはず。それだけに、休日明けは反動で憂鬱になりがちかもしれません。そんなあなたの心を元気にするには、小さな楽しみを用意すること。ノルマをこなしたら好きな動画を見るなど、手軽にできるものがおすすめです。やぎ座(12/22~1/19生まれ)…プチ贅沢努力家で忍耐強いやぎ座は、ストレスや疲れを感じても休むことへの抵抗感から、なかなか気晴らしができないことも。そんなあなたの心を元気にする方法は、プチ贅沢。高級スイーツやお酒をテイクアウトするだけでも、かなりテンションが上がるはず。リッチなものを味わえば、また頑張るパワーが湧いてきそう。みずがめ座(1/20~2/18生まれ)…マッサージ改革精神にあふれたみずがめ座は、新しい環境に放り込まれても、比較的ストレスを感じにくいかもしれません。とはいえ、肉体的な疲れがたまるとメンタルにまで悪影響が出ることも。なんとなく憂鬱に感じるときは、ぜひマッサージを。蓄積した疲労感をデトックスすれば、自然と気持ちも前向きになるはずです。うお座(2/19~3/20生まれ)…お風呂に入るうお座は心優しい反面、少しだけ気分屋な一面も。ゴキゲンでいたかと思えば急に落ち込んだり、理由もなくブルーになったりすることも多いかもしれません。気分が滅入ったときは、お風呂に入ってリフレッシュを。お気に入りの入浴剤を入れてゆっくり浸れば、モヤモヤやイライラをスッキリ洗い流せるはず。©Iona Studio/Westend61/gettyimages文・月風うさぎ
2023年05月12日Instagramで2人の娘さんとの日常マンガを投稿している、こばぱぱさん。今回は仕事が始まる月曜日を憂鬱に感じている、こばぱぱさんと長女・ゆうなちゃんのエピソードをご紹介します! 娘のやさしさに涙…月曜日。仕事に行く足取りが重いパパを見ていた娘は……。 月曜日ってどうしてこんなに憂鬱なんでしょう……。絶望しながら家を出たら、長女・ゆうなが気を遣って追いかけてきてくれました。本当に、一個目の信号が見えないくらい泣きました。よく親の無償の愛とか言いますが、そんなの全然ウソ。パパからしたら子の無償の愛ばっかり!やさしく育ってくれてありがとね、ゆうな。パパ泣いちゃう! ゆうなちゃんのやさしさに号泣した、こばぱぱさん。きっと普段からこばぱぱさんもたくさんの愛を伝えているから、ゆうなちゃんもやさしく、相手を思いやる行動ができるのでしょう。何かと憂鬱に感じてしまう月曜日ですが、お子さんからのエールがあればそんな気持ちも一気に吹き飛びますね!著者:マンガ家・イラストレーター こばぱぱ娘が大好きな2児のパパ。普段は医療関係の仕事をしていて、ママは病棟看護師。読者の体験談や自身の爆笑日常マンガなどをInstagramやブログで投稿している。
2023年02月20日■前回のあらすじ小学校を卒業したモモとワル美は同じ中学校に入学します。モモはワル美とは違うクラスになり、新しい友達にも恵まれます。陸上部への入部を決め、部活初日を迎えたモモは、そこでワル美の姿を発見するのでした。■思いがけない場所での再会■所属する陸上部の実態は…たまたま学年で目立つ子がたくさん入ってきて、今までとは全く違う世界がそこにあったのです。仲間にも恵まれ、順調な滑り出しを見せます。次回に続く「伝説のいじめっ子が泣いて謝った話」(全34話)は17時更新!
2022年12月08日このお話は作者リコロコさんに寄せられたエピソードを漫画化しています。登場する人物はフィクションです。■前回のあらすじ舞台袖で子どもたちを撮影している紗希子を見て何かを察した先生は「舞台袖は撮影禁止!」「誰かに何か言われたらそう伝えて」と言い、紗希子が観覧席で見れるよう配慮してくれたのでした。■隣のクラス役員さんに救われる…■謝恩会は、役員全員参加…他のクラス役員さんたちを目の前にしてもおかまいなし!あくまでも下に見てくる山本さん…。謝恩会の準備は無事に進むのか…!?次回に続く「保育園クラス役員で理不尽ないじめに遭いました」(全26話)は17時更新!
2022年10月05日愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」。年下の男性とお付き合いしている女性からのエピソードをご紹介します。年齢を重ねることを憂鬱に感じる人もいるかもしれません。とくにお付き合いしている人が年下だと、よりそう感じてしまうでしょう。でも今回の主人公のように、誕生日を盛大に祝われたらそんな気持ちも吹っ飛んでいきますね!作画:しのささむつ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部presented by愛カツ ()
2022年09月22日気が滅入りがちな雨季は「ミント」を活用するべし!出典:byBirth600種類を越える品種をもち、口腔ケアや虫除けなどさまざまな用途で活用されている「ミント」。爽快感あふれる冷んやりとした香りが、眠気を感じたときに目覚まし代わりになってくれたり、気持ちをリフレッシュさせて集中力を高めてくれるだけではなく、美を後押しするポリフェノールやビタミンが豊富に含まれているのも魅力です。そのため肌を引き締めながら透明感をプラスしてくれるだけではなく、抗炎症作用と抗菌作用もあるため、塗布することで痒みを和らげたりニキビを未然に防ぐといった働きも。憂鬱な気分を明るく吹き飛ばすためにも、マスク着用の影響で荒れてしまいがちな唇を労るためにも、「ミント」配合のリップバームを高温多湿な雨季の相棒にしてみませんか?ミントの香りが憂鬱な気分を吹き飛ばす「リップバーム」6選1.Kosas(コーサス) リップフューエル・リップバームこの投稿をInstagramで見る Kosas(@kosas)がシェアした投稿 これまでのメイクアップの慣習や常識にとらわれず、人と地球環境に配慮した革新的なコスメを展開している、カリフォルニア発のビューティーブランド「Kosas(コーサス)」。ロサンゼルスで開催されたゴールデングローブ賞授賞式で、男優のRami Malek(ラミ・マレック)が使用していたことでも話題となったこちらのリップバームは、吹き抜けるような清涼感ある「ワイルドミント」の香りで、クリアタイプを含め4種類のカラーが展開されています。美容成分として「マンゴーバター」「こんにゃくの根」「ココアバター」などを惜しみなく配合し、内側からぷるんと弾むような唇に。2.Lanolips(ラノリップス) ラノスティック・ミンティこの投稿をInstagramで見る LANO ✌ lips + face + body(@lanolips)がシェアした投稿 羊毛から抽出した100%天然の“ラノリン”を贅沢に用いた製品を取り揃える、オーストラリア発のナチュラルスキンケアブランド「Lanolips(ラノリップス)」。涼しげなパッケージカラーが目を惹くこちらのリップバームは、高い保湿力を発揮する「ラノリン」を主成分に、バリア機能を強化する「ビタミンE」「キャンデリラワックス」「マンゴーバター」などの美容成分を配合しています。枯渇していたはずの唇もひと塗りで艶めき、なめらかな塗り心地や、新鮮な「ペパーミント」の香りに気分が晴れやかになるはず。3.MARIO BADESCU(マリオ・バデスク) ミント・リップバームこの投稿をInstagramで見る Mario Badescu Skin Care(@mariobadescu)がシェアした投稿 即効性と植物由来の原料にこだわりを持ち、名だたるハリウッドセレブも足しげく通う皮膚科医が設立させた、50年以上の歴史を持つナチュラルスキンケアブランド「MARIO BADESCU(マリオ・バデスク)」。「ペパーミント」が生き生きと香り立つこちらのリップバームは、唇に潤いと活力を与える「ビタミンE」「スウィートアーモンドオイル」「アボカド」を配合し、持ち運びに便利な10gサイズになっています。ワークアウト中にもぴったりな冷んやりとした使い心地で、“マスク荒れ”した唇も瞬時に復活。4.Nova Scotia Fisherman(ノバスコシア・フィッシャーマン) リップバーム・フィッシャーミントこの投稿をInstagramで見る Nova Scotia Fisherman(@novascotiafisherman)がシェアした投稿 北大西洋の海の近くで採取した、栄養価の高い植物由来の成分のみを製品に配合している、カナダ発のオーガニックスキンケアブランド「Nova Scotia Fisherman(ノバスコシア・フィッシャーマン)」。合成香料や合成保存料を一切配合せず、丁寧に手作りされているこちらのリップバームは、塗布するたびに天然由来の「フレッシュミント」「ユーカリ」「ローズマリー」が織りなす快活な香りを堪能することができます。「ノバスコシアシーケルプ(海藻)」や「シアバター」など希少な美容成分が含まれていることも特徴で、軽やかな付け心地でありながらも濃密な潤いが長続き。5.DEDCOOL(デッドクール) ミント・バーム・スティックこの投稿をInstagramで見る DedCool(@dedcool)がシェアした投稿 製品に水を一切加えない“NO WATER(ノー ウォーター)”というポリシーを掲げている、ロサンゼルス発のクリーンブランド「DEDCOOL(デッドクール)」。「ミント」の陽気な香りが広がるこちらのリップバームは、100%天然由来の「シアバター」「ゴマオイル」「アロエベラオイル」を配合し、荒れた唇を優しく包み込んでくれます。梱包資材にもリサイクル素材が採用されていたりと、地球環境への配慮も申し分なく、可愛らしいパッケージデザインにもうっとり。6.HURRAW!(ハーロウ!) ミント・リップバームこの投稿をInstagramで見る Hurraw! Balm(@hurrawbalm)がシェアした投稿 厳選されたオーガニック原料を軸に多彩なフレーバーのリップバームを生み出している、アメリカ発のヴィーガンブランド「HURRAW!(ハーロウ!)」。なめらかに整った唇を叶えるこちらのリップバームは、オレゴン州を代表するワイン生産地としても有名なウィラメットバレー産の、最上質な「オーガニックペパーミントオイル」を贅沢に使用しています。さらに「アーモンドオイル」「ホホバオイル」「カカオバター」など混じり気のない美容成分を配合し、保湿力も折り紙つき。いかがでしたか?何千年も前から生薬として活用されてきた「ミント」には、消化を助けて胸焼けを防いだり、月経痛を緩和したりといった効果もあるため、インナーケアとして取り入れてみるのもおすすめ。今回ご紹介したリップバームを片手に、憂鬱な雨季を涼やかに美しく乗り切りましょう!
2022年05月31日家事・育児・仕事に追われる毎日の中、久々に旧友と再会することに。しかし、約束の日が近づくごとに憂鬱になっていって……。3人の子ども達の育児に奮闘中のオニハハ。さん(@onihaha3)が体験した、旧友との再会で起こった事件をご紹介します。友達とはもう何年も会っていない。子どもが産まれるごとに、どんどん機会が減ってしまった。そんな中、久々に昔の友達と会うことになり……。 久々の再会なのに…… 楽しみに思っていたはずなのに。日が近づくにつれて忙しさに拍車がかかり、憂鬱な気分になっていく。 こんな状態で会って大丈夫なの……?楽しみなはずの再会なのに憂鬱になってしまう……。みなさんもこんな気持ちになった経験はありますか? 著者:マンガ家・イラストレーター オニハハ。
2022年03月10日月経前は、PMSでイライラや気分の落ち込みに悩まされている人も少なくないでしょう。場合によっては、仕事や家事に支障が出るなんてことも…。少しでも憂鬱な気分から解放されたいですよね。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、月経前に取り入れたい“柔軟ストレッチ”をご紹介します。PMSでイライラが止まらない…!つらいPMSの症状。「眠さや倦怠感が取れず仕事にならない」「気持ちが落ち込んでイライラする」など、症状は人によってさまざま。体がデリケートになる月経前後は、なるべくリラックスして過ごし、お腹を冷やさないことが大切ですよ。そこでおすすめしたいのが、温活を取り入れること。筆者は日中の活動時間にカイロを利用して仙骨や会陰部を温めています。“おまたカイロ”が生理中の体調をサポート特に、筆者がおすすめしたいのが“おまたカイロ”。布ナプキンやハンカチで包んだミニカイロを会陰部にあてるだけ。冷えやすいけれど、気が回りにくい骨盤周りをしっかり温めることで、月経前後や月経中の体調に差が出るような気がしています。カイロが熱くて心配な場合は、眠るときだけ小豆や玄米を使ったナチュラルカイロを取り入れるのもおすすめ。20分ほどで熱が冷めてくるので低温火傷しづらいはず。ゆっくり温度が下がっていく感覚が気持ちを落ち着かせて、不安定な心身をやさしく包みこんでくれます。また、筆者は月経前後の骨盤の軋みを軽減するために、股関節ストレッチを実践中!さっそくやり方をお伝えしますね。つらいときこそ試したい!イライラ解消も目指せる「簡単股関節ストレッチ」1.四つん這いの姿勢になります2.右脚を真横に伸ばし、つま先を天井に向けましょう。脚を伸ばすのがつらい場合は、ひざを軽く曲げてみてください3.息を吸います4.息を吐きながらお尻を後方へ下げつつ、上半身を床に沈めていきます。このとき、右脚の内ももが気持ちよく伸びているかを確認してください。つらい場合はひざを曲げましょう5.息を吸いながら元の位置まで体を起こしていきます6.ゆっくり深い呼吸に合わせながら、3~5の動作を10往復しましょう7.反対側も同様に行ってください月経前は温活&ストレッチで体を労わろう不安定になりやすい月経期間は、なるべくリラックスできる時間を作ることが大切です。しかし、忙しくて時間を確保できない人も多いでしょう。そんな人は骨盤周りの動きをスムーズにするために、今回ご紹介した股関節ストレッチを行うだけでも変わってくるはず。特に股関節周りは、ほぐすとイライラした気分が軽減されやすいです。骨盤周りの動きをスムーズにすることで、連動して動く肩甲骨や頭蓋骨も緩みやすくなり、心身のリラックス効果が期待できますよ。月経前のストレスに悩んでいたら、ぜひ一度試してみてくださいね。©aslysun/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても、自然と痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在は女性の体の巡りを目覚めさせるレッスンをテーマとし、エネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたり、個人レッスンはキャンセル待ちが出るほどの人気。文 / 上村由夏
2022年02月10日■前回のあらすじ我に返ると、土下座を繰り返す旦那の姿が…!謝り倒す旦那にサレ妻の反応は?■離婚一択に決まってんだろ!■離婚の準備でさらなるダメージが…いざ離婚しようにも、時間も労力もお金もかかる…。気持ちが塞ぎ込んでいく最中、どうやら夫が帰ってきたようです。次回に続く「旦那の不倫を暴いた話」(全51話)は21時更新!コミックライター: 人間まお
2021年10月09日週末が楽しければ楽しかったほど、日曜日の夜ってちょっと憂鬱になりがち。とくに、カレンダー通りの土日祝休みの仕事に就いている方や学生さんは、この傾向が強くなるのではないでしょうか。「月曜日からまた一週間、面倒くさい……」と思っている男性たちに、「日曜の夜に女性から届いたら嬉しいLINE」について聞いてみました。男性は、どんな言葉に癒やされ、そしてうれしくなるのでしょうか?■ 明日からも頑張ろう「『あーまた明日から会社だ。一週間頑張ろうね』ってシンプルな内容のものが来たら嬉しいかな~編に愚痴っぽいやつとかだと、余計に『明日行きたくねえ~』ってなりそうなんで……」(26歳男性/メーカー勤務)憂鬱な気持ちなのは自分だけじゃないんだと思えて、気持ちが楽になる効果もあるでしょうか。「会社行きたくないね」と愚痴で終わってしまってはネガティブな雰囲気になってしまいますが、「今週も頑張ろう」と書くことでお互いポジティブな気持ちになれるはず。■ どこか空いてる日ある?「飲みのお誘いが来たら一気に元気になりますね!『◯曜日空いてる?ご飯いかない?』とか。その日を楽しみに頑張れます」(25歳男性/インストラクター)楽しい予定が待っていると思うと、仕事も気持ちよくできるもの。日曜日の夜って何となく人恋しい気持ちになる時間帯だと思います。お誘いもサクッと決まる可能性が高いでしょう。気になっている相手がいるなら、今度の日曜にはこんなLINEをしてみてもいいのかも……?■ おもしろい動画のリンクなど笑えるもの「日曜日ってなんかこう……早く寝ないと明日仕事だけど、寝たくないな~みたいのがあったりしませんか?寝る前にベッドでスマホをダラダラいじってるときにおもしろい動画とか送られて来たら、なんかいいですよね……。『これおもしろかったから、みてほしくて!』とかメッセージついてると即見ます」(26歳男性/IT)また一週間が始めるのが面倒だなあ……とちょっと憂鬱な気分になっているところに、笑える系の画像や動画が届いたらほっこりする、という男性は多いのではないでしょうか。なにかおすすめのものがあってもすぐには送らず、日曜日まで取っておいて送るとより彼も楽しんでくれるかも?■ 送ってくれる気持ちがうれしい?「自分のことを思ってLINEしてくれたら、何でもうれしいです」という意見もありました。たしかに、日曜日の夜にふと思い出してLINEをするのって、少し特別な存在のような感じがします。大事なのは「あなたのことを思い出したよ」という気持ちが伝わること。気になる人がいたら、ぜひ送ってみてくださいね。(上岡史奈/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月14日■前回のあらすじ退院に向けて授乳指導が始まりました。初めての授乳はとても難しくて…。■憂鬱に感じてしまう授乳時間面会時間以外は全部哺乳瓶でミルクを飲んでいるのだから、当然ですよね…。その不利な条件でもゆくゆく直接母乳に切り替えられるように地道にやるべきなのですが、2週間以上搾乳のみだったということもあり、どうにも出が悪く…。基本、胸のマッサージは少なかったです。次女の時は出産からこの病院だったので、その時は思い切りやってもらえました。おそらく、長女の時は私は患者の保護者であり、患者ではないからでしょう。というわけで、長女の時は自己流でした。■母乳にこだわらないという考え最初からミルクくれと言ったらくれたのでしょうか。でも特別な理由もないのに最初からミルクくださいと言って何か思われたくなかったので言えませんでした…。※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。次回に続く(全57話)「出産の記録~低酸素性虚血性脳症の娘と私」連載は12時更新!
2021年08月07日コロナだけでなく、猛暑が続いた夏の暑さにも気を付けながら過ごしてきたので、誰でも疲れが出やすい時期です。少しでも気分を上げようと、ヘアメイクやファッションも秋物を揃えてみたけど、まだまだ続くマスク習慣や自由な外出も出来ず、なかなか気分も上がりませんよね。出典:byBirthそんな時は香りで気分を上げましょう!女性の五感は優れていると言われますが、中でも特に大きな割合を占めているのは嗅覚。香りはダイレクトに脳へ働きかけるので「いい香り!」と思えるものを見つけて、憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう。逆に、強い香りは脳へ不快感を与えることになるので、香水に慣れていない方はヘアバーム、ボディクリーム、練り香水など、ほのかな香りを楽しむことでワクワク感を取り戻せます。オトナ女子の香りの使い方は、周りの為ではなく自分の為。ご機嫌でいられる香りをそろそろ見付けてみませんか?今回はオトナ可愛い香りアイテムを3つ、ご紹介します。様々なシーンで使えるヘアバームミルボンジェミールフラン メルティバターバーム出典:byBirthピンクの可愛いらしい見た目から、甘いお菓子のような香りで少し子供っぽいかも?と思いきや、髪につけると香りが変わるこちらは、ミルボン ジェミールフラン メルティバターバーム。つけたては、リラックスする甘さの「ピオニー&ラフランス」ですが、ドライ中はさわやかな甘さの「ピオニー&ジャスミン」の香りに変化します。さらに、ドライ後は深みのある甘さ「ピオニー&ムスク」と、香りに変化があるのでヘアケアが楽しくなります。乾燥が気になるこの時期は、髪がパサついて纏まらないことに困っていませんか?こちらは夜につくった纏まりを朝まで維持してくれる、洗い流さないトリートメントでもあるので、メイクや洋服選びとバタバタしてしまう朝も、纏まりが続きます。バームはベタベタして苦手!という方も、毛先→中間→根元の順につけるとしっとりと髪が落ち着き、ツヤも出せてベタつかずに使えます。セットの時に手に残ってしまったヘアバームは、洗い流さなくてもそのまま手に擦り込んでハンドクリームとしても使え、一日中、女性らしい香りにトキメキます。女子力アップボディミルクジルスチュアートボディミルク出典:byBirth女子力がアップすると言われているジルスチュアートのボディミルク ホワイトフローラルの香り。お風呂上がりはボディクリームで全身フローラルな香りで包み込んでベッドインしましょう!アボカドエキス、カシスエキス、ココナッツオイル、カカオバターなどのスーパーフード由来の保湿成分やオイルを贅沢に配合しているので、猛暑や冷房に疲れたお肌もしっとりと守ってくれます。パッケージも可愛いので視覚からも気分を上げてくれます。ベタつきを残さないので、おやすみ前だけでなく外出前のケアにもオススメ。是非、ハンドクリームも持ち歩いて休憩中も癒してもらいましょう。疲れを優しい香りで解き放ってくれます。ナチュラルに香る練り香水SHIRO練り香水出典:byBirth香水は香りが強くて使いにくい。そんな方にオススメの香水といえば、SHIROの練り香水。特に人気のサボンは、みずみずしいフルーツがかろやかに香る透明感のある自然な石けんの香りです。清潔で上品な香りなので、オフィスでも出来る女性を演出してくれます。女の子過ぎず、オトナの女性に。そんな落ち着いた気分にさせてくれるナチュラルで使いやすいところが人気。練り香水といっても、自然な素材で優しく保湿もしてくれるので、敏感肌さんにもオススメ。ガーナ直輸入の未精製シアバターを贅沢に配合しているので、指先の保湿ケアとしても使えます。未精製ならではのナッツのような香りがほんのりと立ち、自然の恵みをあますことなく感じられるでしょう。香りの持続時間は、約2~3時間。香りはレモン、ライチ、ブラックカラント、ライチからローズ、ジャスミン、スズラン、プラム。最後はムスク、アンバー、ウッディ、スウィートと、どんどん香りが深くなり癒してくれます。練り香水を使ったことがない方も安心!簡単に使うことができます。ステップ1指先で温めながら手に取り、手首や首筋に馴染ませます。ステップ2シアバターやミツロウが配合されているので、指先や毛先につけるのもおすすめ。ステップ3保湿しながらふんわり香りが広がります。他にもSHIROの練り香水はホワイトリリーやホワイトティーの香りもあり、どれも清潔感や上品さが感じられます。がごめ昆布や酒かすなど、身近にあり安心して使える素材を中心に使用しているということもあり、そんな天然の成分が豊富だからこそ、様々なシチュエーションで使えるので何種類あっても使えます。「コーヒーのにおいを嗅ぐとほっとする」「柑橘系の香りを嗅ぐと、頭がさえる」「バラのにおいに包まれると、女性らしい気持ちになる」といった経験は、誰にでもあると思います。出典:byBirthなので香りを嗅ぐだけで、今まで憂鬱だった気分が吹き飛ぶことは大いにあります。香りによって様々な気持ちにさせてくれるので、どんな気持ちになりたいかな?と思いながら香りを上手に選んで、幸せな気分を先取りしましょう。
2020年09月08日■前回のあらすじ退院の日のお休みを交渉中、園長先生の一言で我慢の限界を超えてしまい…細かい事までは興奮していたので覚えていませんが、こんな感じの事をキッパリ言ってしまいました。園長先生は私がここまで強く言ってきたことがなかったせいか、少し驚いていました。休みはもらえたものの…、この先のことを考えると憂鬱な気持ちになりました。長男が退院した後でもしばらくの間は月に1回の通院が必要なため、その度に園長先生にお休みのお願いをしたりするのかと思うと憂鬱で…それ以外でも子どもたちの体調不良はいつやってくるか分からない…、もう別の職でも探そうかと思い始めていたとき、予想外のできごとが起こりました長男が退院してから約2ヶ月後…突然、私宛に市役所の先生から電話がかかってきたのです…ちなみにですが、私は市の保育園で働いているので雇用主は市役所になります。このときは園の人事などを決めている園長先生よりも上の立場の方から電話が掛かってきました。名指しで言われるなんて…、一体何を言われるのかとドキドキしながら電話にでました…電話の内容は「異動のお願い」の電話だったのです! 確かに最近育休に入った先生がいたり、お辞めになった先生がいたり…、人手が足りていない園があるからもしかしたら誰かが異動になるんじゃ!? という噂は聞いていました。私の園も保育士の人数はギリギリだったのですが、この頃ちょうど他の園に転園した園児が何組か出てきて、職員の数に少し余裕があるようになっていたのでした。次回に続く※この体験記に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。必ず診療機関にご相談ください。 【同じテーマの連載はこちら】 川崎病体験記 子どもの「病気・けが」教えて!ドクター この連載の全話を見る >>
2020年09月03日無農薬・無肥料で栽培された国産茶を完全発酵イライラや憂鬱時のリラックスを目的とした「発酵ギャバ茶」が、4月7日に株式会社はつがから発売された。「発酵ギャバ茶」は鹿児島県知覧町で無農薬・無肥料で栽培された国産茶「べにふうき」を、製茶したもの。「べにふうき」に含まれるアミノ酸を、特殊製法でギャバ(γアミノ酪酸)に変化させた、完全発酵茶である。そのイライラはギャバが原因かも!?ギャバ(GABA)は天然アミノ酸のひとつで、体内にも広く存在する。主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働き、興奮を静める、リラックスをもたらすといった役割を担っている。一般の日常生活で必要とされているギャバの量は1日あたり約20mgだが、十分なリラックス効果を得るためには、20mg以上の摂取が望ましいといわれている。新発売された「発酵ギャバ茶」には、15mg(茶葉5g、500ml抽出あたり)のギャバが含まれているので、食事だけでは十分にギャバが得られなくても、「発酵ギャバ茶」を飲むだけで、手軽に補えるのが特徴だ。日々のストレスにさらされて、「ついイライラしてしまう」、「憂鬱になることが多い」、「朝起きも気分がスッキリしない」などの悩みをもつ女性も多いのではないだろうか。イライラや憂鬱は、ギャバ不足も原因の1つかもしれない。ティータイムで手軽にギャバが補える「発酵ギャバ茶」を試してみてはいかがだろうか。カフェインレスで渋みがなく飲みやすいので、子どもから年寄りまで、家族で愛飲できるのも魅力だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社はつがのプレスリリース※「発酵ギャバ茶」販売ホームページ
2020年04月09日小宮有紗・加藤玲奈(AKB48)がW主演を務める『体育教師たちの憂鬱』。顔合わせから1週間が経った稽古場を訪ねると、作・演出を手がける金沢知樹とキャスト一同が緻密な立ち稽古を重ねていた。【チケット情報はこちら】本作は、金沢の主宰する劇団K助が2018年に初演した“密室サスペンスコメディ”。スポーツ強豪校として全国に知られる女子高で見つかった一冊の交換日記には、生徒と教師の秘められた恋のやり取りが記されていた。体育部長から禁断の仲を問い質されると、6組の部活キャプテンと顧問らの隠された過去や事件が次々と明らかになって──。キャストは他に赤澤遼太郎、佐藤江梨子、羽場裕一らが名を連ねている。取材日は冒頭から各シーンの精度を上げる作業が繰り返された。金沢がよく口にしていたのは「言葉を“立体”にして」──。含みを持たせ強調すべきセリフを役者が漫然と発した場合には流れを遮って呼びかけ、演出意図を説明する。バラエティ番組の構成作家らしく、芸人のキャストには「会話になっておらず、ピンネタ見ているみたい」とバッサリ。しかしいずれも次から改善され、ぐっと魅力あるシーンに変化するのだ。小宮に求められたのは、台本上セリフに起こされていない“オフ芝居”。剣道部顧問(みなみかわ)に遠慮して本音を言い出せない場面で、金沢から「必然性が足りない」と言われると、すぐ顧問の視界に入らないよう立ち位置を変更し、表情をつくって乗り越える。ゴシップ好きの卓球部キャプテンを演じる加藤には、日常的な動作が「ポージングをキメてるように見えちゃう」という指摘が。一考したあと、やり直しの際には等身大の高校生らしいナチュラルな演技で応戦してみせた。赤澤が扮する卓球部顧問は、この女子高に来たばかり。キャラクターの濃い周囲の教師に圧倒される日和見主義な一面を、泳ぐ視線や小さな声色で表した。佐藤の「入室時の挨拶が“おはようございます”一辺倒だと芸能界みたい」という提案に対しては、カンパニー全員でアイディアを出し合うひと幕も。夢の遊眠社出身で舞台・映像ともに数多くの経験を持つ羽場は、芝居の引き出しが非常に豊富で「観ていて楽しい」「何パターンか拝見したい」と金沢から頼りにされるほど。交換日記の持ち主に激高する一方でスポーツ名門校の醜聞にうなだれる体育部長役を、緩急自在の迫力ある演技で立ち上げた。公演は一部公演中止、4月18日(土)〜19日(日)は東京・シアタートラムにて上演予定。最新情報は公式HPをご確認ください。取材・文:岡山朋代
2020年04月03日金沢知樹が作・演出を手掛ける密室サスペンス・コメディ『体育教師たちの憂鬱』が4月に東京・シアタートラムにて上演される。本作で教師役を務める赤澤遼太郎に話を聞いた。【チケット情報はこちら】金沢が主宰する「劇団K助」が初演した本作は、とあるスポーツ名門校の女子校が舞台の物語。体育倉庫で教師と生徒の恋のやり取りが記された交換日記が見つかり犯人探しが始まるが、その中でさまざまな事件や過去が明らかになっていく――というストーリーが展開する。「今回は“初づくし”です!」と意気込む赤澤。「まず、教師役が初めて。僕のことを知っている方はきっと生徒役だと思われたと思います。それがまさかの教師役!」と嬉しそうだ。現在23歳の赤澤は、喜劇『おそ松さん』(トド松役)やMANKAI STAGE『A3!』~AUTUMN2020~(七尾太一役)など2.5次元舞台を中心に人気を集める俳優で、フレッシュで若々しいイメージは強く、教師役は意外だ。芝居としても、「会話劇で、歌やダンスもない。これまでやってきたこととは違うお芝居になるんだろうなと思っています」と挑戦になりそうだ。「“演じる”ということに関しては、ジャンルでの違いはないと思っていますが、原作ものは、先にキャラクターがいることが大きな特徴で。僕はいつも、なぜそのキャラクターが愛されるのかを考えながら役作りをしていくのですが、今回はオリジナル作品なので、その要素は自分で作ることになる。そこをどうしていくのか…わあ、これめっちゃ楽しみですね!」と笑う。主演は小宮有紗と加藤玲奈(AKB48)。さらにゆっきー(キャン×キャン)、みなみかわ、未来(カムカムミニキーナ)、佐藤江梨子、羽場裕一ら幅広いキャスト陣。「大先輩である羽場さんや佐藤さんと共演させていただけることがすごく嬉しいです。あと僕、同世代の女性とガッツリお芝居をすることがほとんどなかったので。そこも新鮮だし、刺激をもらえそうです」脚本を読んで「今の子、怖いな…って思いました(笑)。現代の話なので、共感もしてもらいやすいと思います。その中で僕の役は、頭が良くて、ものごとを俯瞰していて他人と深く関わろうとしないイメージ。僕自身とだいぶ違うように見えると思いますが、実はそういう一面もあるので。そこと向き合って役作りしていきたいです」。作・演出の金沢は「やさしい方だと聞いています。ご一緒できるのが楽しみです。『あいのり』に出られていた頃を母が観ていたそうで、『“きんちゃん”だよ!』と大興奮してました(笑)」『体育教師たちの憂鬱』は、赤澤が「格式が高いイメージ。出てみたかった劇場です。嬉しいです」と語る東京・シアタートラムにて、4月3日(金)から19日(日)まで上演。チケット発売中。取材・文:中川實穗
2020年02月07日日本テレビの水卜麻美アナウンサーが、31日に配信されたトークライブ『若林正恭と水卜麻美の犬も食わない話』で、クリスマスへの憂鬱な気持ちを明かした。クリスマスが憂鬱になったのは「ここ10年くらいずっとで、入社したくらいからずっとですかね」という水卜アナ。「根は明るいと思うんですけど、クリスマスの幸せに過ごさなきゃいけないプレッシャーに押しつぶされそうなんですよ。12月に入ったくらいから、24日、25日のスケジュールをなにか特別なものを入れなきゃいけないっていうプレッシャーがすごくないですか?」と訴えた。どうしても“365日のうちの1日”と捉えられないそうで、「ポインセチアの鉢が近所のデパートに置かれ始めると『うわああああ!!』ってなるんです。だから、すごい仕事入れてくれる方がいいんですよ」という。そんな水卜アナに、オードリーの若林正恭が「理想のクリスマスは?」と質問。すると、水卜アナは「夕方5時くらいで早上がりですよね…」と、流れるように具体的すぎるプランを次々に明かし、若林は「めちゃめちゃ(クリスマス)楽しみにしてる人だな(笑)」と爆笑した。このライブは、昨年11月21日に行われたもの。3月20日まで、毎週金曜19時にYouTube「犬も食わないチャンネル」で配信される。
2020年01月31日こんにちは、そんたんママです。今年も残すところあとわずかですね。この時期、嫁にとってすこーし憂うつなイベントと言えば、義実家帰省。わが家は結婚して以来、ほぼ毎年義実家を訪ねています。今回は、その憂うつな原因について自分なりに考えてみました。■“憂うつ”その1、貴重な連休がなくなる自分は土日祝日関係なくパートに出ているため、1年をとおして年末年始しか連休がありません。そんな貴重な休みは、体を休めたり旅行に行ったりして、自分のために使いたいのが本音。とはいえ孫の顔を見せなくてはという気持ちもあるので、折衷案として、混雑を避けることなどを理由にいつも年が明けてから帰省していました。しかしある時ついにお義母さんに「年末から帰ってきなさいよ。いつも年が明けてからきて、ゆっくりできてないじゃない」と指摘され、その年ついに、初めて連休全てを使い、年末から帰省することになりました。あぁ貴重な連休…。■“憂うつ”その2、理想の大みそかを過ごせない大みそかには決まった番組を見て、おそばやすき焼きを食べ、お酒を飲んでダラダラするというのが自分の理想の過ごし方。1年で1日しかないこの時間は、自分の誕生日より好きでした。しかし義実家では見たいテレビを見ることはかなわず。義両親は早々に寝てしまうので自分たちも寝るしかなく、カウントダウンもせずに眠りにつきました。あぁ私の大みそか…。■“憂うつ”その3、義実家ではくつろげない…義実家はお正月らしいことはあまりしないおうちのようで、初詣などのおでかけも車の渋滞が理由で三が日は行かないとのこと。みんなでこたつに入り、ただひたすらテレビを見る状態が続きます。「ゆっくりしてね」と言ってくださるのはありがたいのですが、旦那のようにゴロゴロするわけにもいかず、やはり心からくつろぐことはできません…。■“憂うつ”その4、どこに行くのも義両親が一緒みんなでこたつにささっている状況に息が詰まり、きーちゃんも間が持たなくなったので、旦那に「混んでてもいいから初詣行こうよ」と耳打ちしました。道が混むなら電車で行こうと思っていましたが、義父母も一緒にみんなで車で行くことに。しかし案の定渋滞にはまってしまい、とんぼ返りしました。その後の公園もスーパーも喫茶店も、どこへ行くにも義父母が一緒。久しぶりに会ったのだから当たり前か。孫と一緒に過ごしたいだろうし…。そんな日が続いた3日目の夜。きーちゃんを寝かしつけてから、旦那と2人で銭湯に行こうという話になりました。これはうれしい! やっと1人でゆっくりできる! と思った矢先。お義母さんがお酒をすすめてきました。「私が銭湯まで運転するから飲んで」「いえいえ! そこまでお世話になれません」「いいのよ〜、私も一緒に銭湯に入って一緒に帰るから」一緒に入るんかい! 女湯でお義母さんと2人きりって、ずっとずっと一緒かーーい!私のなかで何かが爆発しました。もう無理…1人にさせて…!■夫のまさかの伝言によって義母の態度に変化がそこで旦那に正直に「1人になりたい。お義母さんも一緒なら、私は留守番してる方がいい」と伝えました。旦那はお義母さんに「そのこさんがオレと2人で行きたいって」とそのまま伝言。もうちょっと言い方あるだろーーー!お義母さんは「あらそう」と急に冷めたようでした。なんかすみません…。義両親はとてもよくしてくれますし、もてなしてくださる気持ちがとても伝わってきますしかし自分でも気づいていませんでしたが、私にとっての最大のストレスは、プライベートな時間がまったくないことだったのです。普段1~2泊のところを4泊に伸ばしただけですが、これが地味にきつかった。さらに私も悪いのですが、その場を抜けだそうと言ったことが、すべて裏目に出ていました。そう、まさに気づかいの悪循環…。■義実家での“憂うつ”の解決法は…途中で旦那には「1人の時間が欲しい」とはっきり伝えましたが、旦那も旦那の家族も人といることにストレスを感じないタイプらしく、私の主張はピンとこないようでした。ただこの体験を通じて自分の“人と長時間一緒にいるとつらくなる”性質がわかったので、それ以降はきーちゃんとのお散歩などを理由に、意図的に義実家を抜けだす時間を作るようにしました。ちょっとそっけない嫁かもしれないけど、それで心を穏やかにできるならいいよね!義実家で「気をつかわない」って結構難しいと思うのですが、いつか慣れるものなのでしょうか。
2019年12月28日結婚式の3日前、ふっと気を抜いたら憂鬱な気分が襲ってきました。なにも妻と結婚式を挙げたくないとかそういうことではなくて、忙しすぎるので気を抜くと眠気が襲ってきて、睡魔と葛藤するときの身体はつらく、心は憂鬱。寝てはいけない拷問を受けてきた歴史上の死屍累々に同情したくなる瞬間。結婚式の3日前ともなれば、物理的にものすごく忙しいかといえば、そうでもないです。式自体については、半年以上も前から何回となくコーディネーターさんと打ち合わせをしてきたので、そこまで忙しくはない。今の結婚式はホントによくできていて、初回の打ち合わせ時にマニュアルを手渡されます。式の120日前にはこれを決めましょう、90日前にはこれをやりましょう、みたいなことが書かれてあるマニュアルに沿ってやっていけば、無事に本番を迎えることができるようになっています。あとは金次第……みたいなのが憂鬱といえば憂鬱ですが、でもまあ、式を挙げる側も「一生に一度のことだから」と思い(僕は二度目ですが)、式場側も商売なので、まあなんというかそのへんはすごくよくできていて、両者の思惑がなんとなく一致するところが「金次第」というところなのだから、それでいいのでしょう。地獄の沙汰も金次第なら、この世においては結婚式が金次第。なんか儲かる商売ないですか?物理的にはさほど忙しくないのに、なにがそんなに忙しいのかといえば、式に来てくださるゲストの方々に感謝の気持ちをちゃんとお伝えしたいと思っていて、ゆえにゲストお一人おひとりのお顔とお名前を思うのに忙しい。ぼくの友人知人、親族は、言うまでもなくさらっと思い出せるし、心の中でありがとうございますと言うのがたやすいけれど、大人数いる妻のほうの親族や友人知人については、まだお顔を存じあげない方もいらっしゃれば、お顔とお名前が一致していない方もいらっしゃれば(ホントすみません!)、というかんじ。なので、お顔を思い浮かべるか、お名前からお顔を想像しながら、当日来てくださったらどんなふうに挨拶しようかなとか、どう言ったら気持ちが伝わるのかな、とかということを思います。心の中で思うって、つまり心の中で会話するということだから、わりとパワーを使うんですよね。そのパワーを100人に向けたら、もう大学の授業中に(大学に通っています。この話はまた今度します)睡魔が襲ってくるんです。岩波新書の哲学の本を、なんの読み合わせですか的に先生が読み上げるだけの授業で、睡魔と戦っている時にこの胸に湧き上がってくるちょっとした憂鬱。睡魔に勝っても負けても憂鬱って、あれ、なんでなんやろ?(ひとみしょう/文筆家)
2018年07月10日これからやってくる梅雨の季節。そんな雨の日を自分の美容のために過ごしてみるのはいかがですか?憂鬱だと思っていた雨の日を、一気に自分磨きができる素敵な1日へと変えることができる5つの美容法をご紹介します!なるべく外出は避けたい雨の日雨の日が多くなってくる梅雨の季節、雨がたくさん降っているとなかなか外出する気にもならずに自宅にいることが多くなってきますよね。そんなとき自宅でゆっくりと休むのも良いですが、空いている時間を有効に、自宅で自分磨きをしてみるのはいかがですか?出典:byBirth雨が降っているからすることがないと暇になるのではなく、自分のために時間をつかって憂鬱な雨の日をハッピーな自分磨きの美容DAYにしてみてください。外出するのがイヤになる雨の日だからこそ、自宅でできる簡単な美容法で女子力アップを目指しましょう!雨の日に自宅でできる5つの美容法1. お風呂に入るいつも湯船にはつからないでシャワーだけで簡単に済ましているという方もたくさんいらっしゃると思います。毎日湯船につからずシャワーだけでは、溜まった全身の疲れをとることはなかなかできませんよね。雨の日に外出せずに自分磨きの美容DAYにすると決めたら、まずは湯船にお湯をたっぷりためてゆっくりつかりながら、溜まっている日頃の疲れをとってあげることから始めてみましょう。出典:byBirthお風呂に入って体をしっかりと温めることによって、全身の血行が良くなり溜まっていた疲れをとることができます。また、自分の好きな香りの入浴剤をいれることで、全身の疲れをとるのと同時に気持ちを落ち着かせるリラックス効果も得ることができます。2. 全身を磨く毎日外を出歩いて紫外線を浴びたり室内でのエアコンで乾燥したりと、いろんなダメージを受けている肌は、肌のターンオーバーが上手くいかずに古い角質がたくさん溜まっている状態になっています。いつもシャワーをするときに顔はピーリングやスクラブでケアをしているけど体はやっていないという方は、ボディー用のピーリングやスクラブを使って溜まった角質を綺麗に落としてあげましょう。出典:byBirthピーリングやスクラブをしたあとは、必ずよく保湿をするということが重要なポイントとなっているので、忘れずに保湿クリームなどで全身をしっかり保湿してください。3. ストレッチ・ヨガ普段は時間がなくてストレッチやヨガはできないという方や、ヨガをまだやったことがないという方は、雨の日の美容DAYのときに一度チャレンジしてみてください。出典:byBirth毎日仕事でずっと立ちっぱなしや座りっぱなしといった方も、溜まったむくみを解消できるヨガやストレッチ、リンパマッサージなどを重点的にすることで、次の日にはスッキリとした体で過ごすことができます。4. ヘアメイクの練習毎日朝は時間がなくてあまりメイクができないという方や、いつも同じパターンのメイクになってしまっているという方は、メイクの練習をしてみるのをオススメします。仕事をしていると毎日同じメイクになりがちですが、時間のある時にいろいろ違うメイクも試してみることで、今のメイクよりももっと自分に似合っているメイクが見つかるかもしれません。出典:byBirthまた髪型もメイクと同様にいろいろ試してみることをオススメします。時間をたくさん使っていろんなヘアメイクのパターンを考えることで、いままでとは違った自分の姿を発見することができる有意義な1日になること間違いなしです。5. 恋愛系のドラマ・映画を見る普段仕事や学校でドラマや映画を見ることができるまとまった時間がまったくないという方や、いつも恋愛系のドラマや映画は見ないという方は、気分転換に普段見ないようなドラマや映画を見てみるのも刺激を受けるきっかけとなり、良いかもしれません。恋愛系のドラマや映画を見ながらいろいろと妄想したり、自分が恋愛している気分になってみることで女性ホルモンの分泌が活発になり、お肌がツルツルになったり髪の毛に艶が出たりと美容面でも良い効果を得ることができます。出典:byBirth妄想で恋愛している気分を感じることで、精神的な安定やリフレッシュ効果もあり、さらには恋愛系のドラマ・映画を見て妄想することには更年期にも効果があるともいわれています。普段自分では体験できないようなストーリーの恋愛系のドラマ・映画を見て妄想するのも刺激があって、憂鬱な雨の日を楽しくしてくれる1つのアイデアですね。憂鬱な雨の日を美容DAYに!いかがでしたでしょうか?前から予定していた計画が雨のせいで中止になってしまったり、外出するのが面倒になってしまう雨の日は憂鬱ですが、自宅にいる時間が長くなりその分自分のために時間を費やすことができるチャンスとなってます。せっかくの休みの日だからと自宅でゴロゴロと過ごすのも良いですが、たくさんある時間を自分磨きができる美容に使ってみてはいかがですか?出典:byBirth普段時間がなくてできなかったことも1日まるごと自分磨きの美容DAYにしてしまえば、いろんな美容法を試すことができます。外出するのが嫌になる憂鬱な雨の日ですが、普段できない自分磨きができる美容DAYにすることで、憂鬱な1日をハッピーに過ごせること間違いなしです!
2018年06月16日雨が降り続ける梅雨ってなんだか気持ちが憂鬱になってしまいがちですね。でも考え方や行動にひと工夫加えると、過ごし方が変わってくると思います。この記事では、楽しみながら憂鬱な気持ちを吹き飛ばすリフレッシュ方法をお話しています。梅雨は雨が降ることが多くて、なんだか気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。折角の予定も雨で楽しめない、だとか、ジメジメしてやる気が出ない等とネガティブに考えてしまっていませんか?今回の記事では、そんな憂鬱な気持ちを吹き飛ばすリフレッシュ方法をお話したいと思います。雨が降り日照不足になると、セロトニンが不足する出典:byBirth「雨が降るからなんだか憂鬱…」と物理的に落ち込んでしまうことが増えるのではなく、実は雨が降ることで精神的に落ち込んでしまう原因といえます。人間には感情のバランスを保つセロトニンというものが存在しています。このセロトニンは、太陽の光を浴びることで補うことが出来るので、梅雨のように連日雨が降り続くとセロトニン不足に陥ってしまいやすいのです。日差しを浴びるという行為は紫外線を気にするとけいしてしまいがちですが、精神安定にとっては、とても大切なことだったんですね。梅雨は工夫次第で、リフレッシュしながら楽しく過ごせる!出典:byBirthセロトニンが不足してしまうからといって、梅雨の間諦めてしまうのはとてももったいないことです。工夫をすることによって、時には楽しみながら、時にはリフレッシュもしながら梅雨を過ごすことが出来る方法をお話しますね。必須アミノ酸トリプトファンを補う意識をしてみる!出典:byBirth日光からセロトニンを補うのが難しいのであれば、食品からセロトニンを補うことを意識してみましょう。脳内で作ることが出来るセロトニンのエネルギーともいえるのがトリプトファンです。トリプトファンは、豆類や乳製品、米、麺などの食材に含まれている成分です。特に豆類の大豆がとても多く、次いでごまやカシューナッツ、ヒマワリの種といった種実類に多く含まれていることが分かりました。トリプトファンを多く含んだ食品を多く摂ればいいかというと、そうではなく、様々な食品とバランスの良い食事を摂ることを心掛けることがとても大切になってきます。人とのスキンシップを取ることを意識してみる!出典:byBirth家族や恋人とスキンシップを取るようにしてみましょう。そうすると、減少してしまっていたセロトニンが増えることがあります。雨だとなかなかお出かけも満足にできないことがあるので、室内で出来る遊びやレクレーションを取り入れると楽しく過ごせるのでおすすめです。あとは「褒める」ということもセロトニン増加につながります。なかなか普段から口に出して人を褒めるのが苦手な人も、この機会に褒めることに挑戦してみると、褒められた側の方もとても嬉しいものですよ。おうちで過ごすときはアロマテラピーを取り入れてリフレッシュ!出典:byBirth梅雨は家の中で過ごすことが増えるので、ちょっとした休息のひと時と思って休んでみるのも一つの手ですよ。そんな時、手元にあるとリフレッシュできるのがアロマテラピー。精油が色々とあり迷ってしまいますが、前向きな気分になりたい時はユーカリ、集中力を高めたい時にはローズマリー、緊張を和らげたい時にはグレープフルーツ、ついイライラとしてしまってリラックスしたい時はラベンダーなどと自分の悩んでいることや好みな香り、または今の気分に応じて香りを選んだり、ブレンドしてみるのがいいですね。香りを嗅ぐことによって、気持ちに一区切りできてリフレッシュすることが出来ます。どうしてもこの時期は憂鬱な気持ちになってしまうので、好きな香りを香って乗り切りましょう!梅雨だとあきらめてしまわないで、梅雨だからこそ楽しめることを!出典:byBirth梅雨という雨が連日降る季節は、行動の選択肢が狭まってしまうと考えてしまいがちですが、この機会にひと休みをしてみたり、いつもなかなか時間がなくて後回しすることにチャレンジする時間にしてもいいですよね。工夫して過ごして、梅雨でも前向きな気持ちで乗り切りましょう!
2018年06月06日梅雨の時期、外は雨ばかりで気分も上がらないですよね。そんな憂鬱な気分を吹き飛ばすクリアネイルをご紹介します!カラーレス×幾何学デザインで涼しげなクリアネイル!まずは、クリアベースにモノトーンで仕上げた幾何学デザイン。爪の半分をホワイトで塗り、ブラックのラインで模様をプラスしました。ブラックのラインを極細にすることで、さらにスッキリとした印象に仕上げられます!カラーレス×クリアで涼しげな指先に!シェルベースで夏先取りのクリアネイル!オーロラの反射が入ったシェルを散りばめたベースがポイント!シェルの上にラインアートを描きやすくするため、シェルを乗せてからベースジェルでしっかり覆います。ホワイトのラインで数種類のアートは涼しげなレースのようです!シェルのカラーを変えてみても、印象はがらっと変わります。ブラックとカーキでシックなクリアネイル!最後は、少し大人でシックなクリアネイルをご紹介します。ブラックとカーキの組み合わせで大人っぽい印象に!爪全体に描いたひび割れアートと、爪の周りをぐるっと囲ったラインで引き締め、インパクト強めに仕上げました。というわけで、梅雨を吹き飛ばすクリアネイルを3種類ご紹介しました。ぜひお試しください!
2018年05月29日大型連休も終わり、ついボーッとなりがちなこの季節。憂鬱を吹き飛ばすためには、とにかく“笑顔”になることが必要です。そこで今日は、見終えた後、スカッと爽快な気分になれるおすすめの春ドラマを一挙ご紹介。今期は、気分転換に最適。面白作品が目白押しですよ!■ダー子の“ハチャメチャ”が癖になる奇想天外の連続「コンフィデンスマンJP」卓越した記憶力を武器に様々な業界へ潜入する主人公・ダー子(長澤まさみ)の七変化は、まさに“捧腹絶倒”…!?標的の懐へ入るため、あらゆる参考書を脳内に叩き込み――敏腕CA、国際女優、天才医師など、一見無謀とも思える「成りすまし」に果敢に挑戦していく姿は爆笑必須と言えるでしょう。また、「目に見えるものが真実とは限らない」という副題からも分かるように、大どんでん返しが幾度となく繰り返されるのも本作の見どころ。予想を裏切られるたび、「またやられた~」「一体、いつから仕込まれていたの!?」とテレビに向かって叫んでしまった人も多いのでは?常識外れの作戦を何重にも張り巡らせ、ときに味方を欺きながらも、狙ったターゲットは絶対に逃さないダー子の完璧なコンフィデンスウーマン(信用詐欺師)ぶりは必見です。伏線に気づいたときのしめしめ感――罠を見破ったときのスカッと感は癖になること間違いなしですよ。■晴の“ギャップ”にハマる人が続出新世代胸キュン「花のち晴れ~花男 Next Season~」「花より男子」の興奮、再び!10年ぶりの新シリーズとなる本作では、新世代の呼び名に相応しい王子様・晴(平野紫耀「King&Prince」)が登場。普段は学園のカリスマリーダーとして虚勢を張っている晴ですが、本当はとっても繊細で小心者の男の子。「強くなりたい」一心で開運グッズを買い集め、「気になる」女の子=主人公・音(杉咲花)のためにパンケーキ屋さんを店ごと買い取る――スマートさからはかけ離れた不器用タイプだからこそ、その健気でまっすぐな背中がいつの間にか、もどかしくも愛おしく人をにやけさせてしまう中毒性があるんですよね~。さらに本作では、ラブストーリーに欠かせないハラハラ・ドキドキの三角関係を展開。音の婚約者でライバル校の生徒会長を務める天馬(中川大志)とのバッチバチな睨み合いにも注目です。全てにおいてパーフェクトな生き様を見せる天馬との直接対決、その行方は如何に…?「次週が楽しみ!」モチベーションが高まる、話題の一作を是非お試しあれ。■手作り弁当に、壁ドン――直球過ぎる“ピュア”合戦が見どころ「おっさんずラブ」週末の夜に前向きな“笑顔”を届けてくれる「おっさんずラブ」も忘れてはいけません。「好きな気持ちに、理由なんてない」オジ様たちのピュアなやり取りに、思わずホロリ涙してしまう場面も…。明日への活力を分けてもらえる、いまの時期にぴったりのドラマとなっています。主人公・春田(田中圭)は、ちょっぴりこじらせ気味のアラサー会社員。ある日、上司の黒沢(吉田鋼太郎)が自分の顔写真を携帯の壁紙に設定していることに気づいたそのときから、人生のモテ期が始まります。ストレートに愛を告白した黒沢は、春田のことを「はるたん」という愛称で呼び、熱烈なアイコンタクトを連発。お昼には手作りのお弁当(春田の似顔絵のキャラ弁)を作って持ってくるなど、女子顔負けの乙女心に感服です。さらには、部下の牧(林遣都)からも壁ドンでキスを迫られる春田。そのめくるめく表情の変化から、目が離せません。本作では、ラブラブ(?)な公式SNS写真も話題に!合わせてチェックしてみてはいかがでしょうか。以上、春の憂鬱を吹き飛ばすおすすめのドラマ3選でした。参考にしてみてくださいね。(text:Yuki Watanabe)
2018年05月15日友達や彼との約束。約束したときはウキウキだったはずなのに、その日が近づくにつれ、なんだか憂鬱に・・・。ああもうめんどくさい!もういっそ断りたい!意外と、この「じわじわ憂鬱になる現象」、あるあるな人も多いみたいなんです。いったいどうしてなんでしょう?今回は、「ドタキャンしたくなる」その心理と、そうならないための工夫についてお話したいと思います!■なんで憂鬱になるの?約束したときは嬉しかったし、なんなら自分が乗り気だった。それなのに、いったい全体どうしてだんだん憂鬱になるんでしょう。そんな、漠然としたモヤモヤの正体は、複雑で人それぞれのようですが、「不安」と「めんどくさい」が大きな要素のよう。うまく楽しませられるかな?相手にがっかりされたらどうしよう・・・という不安や、着ていく服はどれにする、天気はいいのかな?といったこまごましたことを気にするめんどうくささ。気持ちはわかりますが、深く考えてもどうにもならないことばかり。期待値が大きいからこそ不安になるんだな、とプラスに考えてみましょう!■ドタキャンは防げる!急な仕事や体調不良、のっぴきならない事情は別として、この「なんとなく」からくるドタキャンは防ぎようがあるんです。たとえば、予約や持ち物の一部を自分が担当してみる。下調べや予約って、いちど経験してみると大変さがわかるもの。グループでの約束は、なにか持ち物を担当すると「わたしがいなくちゃ」という気にもなれます。あとは、ちょっと難しい人もいるかもしれませんが、デートの約束はなるべく間際にする、というのもひとつの方法です。約束から当日までが長ければ長いほど、それについて考える時間もあるわけで、あれやこれや、いらない心配までしてしまうものなんですよね。先の予定は楽しみですが、目の前のスケジュールなら「面倒」と思う暇もナシ。特別な日のデート以外は、間際に決めてもいいかもしれません。■それでもドタキャンしたいときそれでもやっぱり断りたくなったら、いかに誠意を見せるかが大事。そのために、「行けなくなった」と結論から先に言い、キャンセルの理由は簡潔に言うようにしましょう。いろいろと前置きが長いと、「ほんとかなー?」とかえって不信感を抱かせるし、特に男性は、結論のはっきりしない回りくどい話を嫌うもの。対男性では、あっさり理由を言うと良いと思います。気をつけてほしいのは、「心配させる嘘」は言わないこと。少しおおげさですが、「親が病気になって」と言ったら実家に電話をされてしまった!なんて話もあるんです。ちょっとした嘘はエッセンス程度にとどめておいて、あまり盛りすぎないでくださいね!どんな間柄の相手でも、結論を言って理由は分かりやすく言う、これがドタキャンのひとつのポイントですが、大事なことがさらにもうひとつ。それは、必ず「埋め合わせ」をすること。代わりがないと、相手は「大切に思われてない」とがっかりしますから。あまり先の約束は、また墓穴をほりかねないので近い日を提案して。身勝手なイメージがつかないよう、あくまで「下から」お願いしましょうね。■憂鬱になるのは仕方ないことかも不安があるところへ行くのに、憂鬱になるのはある意味当然の心理。でも、おっくうな約束も、いざ行ってみると楽しいことがほとんどで、帰るころには会えてよかったなーなんて思っているはずです。また、こんな人って自分だけじゃないのねーって思えると、「約束」への気持もちょっと楽になってきますよ。工夫次第で事前に防げるドタキャンもありそう。「じわじわ憂鬱現象」がやってきてもあんまり考えすぎないで!(白石結衣/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月17日こんにちは、まりげです。この時期になるとわたしには憂鬱なミッションが頻繁にあります。学生時代に母が作ってくれたお弁当を思い出してみました。そもそも弁当箱ではなく洗いやすいタッパーでした。うん、合理的!そんなインパクトの強いお弁当はクラスメイトからも一目置かれるようになり…自分がお弁当を作る側になってはじめて気づく母の思いがありました。竹の皮で包んだにぎり飯も、息子たちなら無邪気に喜んでくれそうな気がするので来年はチャレンジしてみたいと思います!
2017年10月26日好きになるのはいつもダメな人ばかり……。じめじめしたこの季節は、輪をかけて憂鬱な気持ちになってしまいますよね。でも、ダメ恋から得られるものだってきっとあるはず!今回はダメ恋でも不思議と元気になれて、憂鬱な心もカラッと爽快にしてくれる恋愛マンガを紹介しましょう。自分を好きにならない男が好き!『ハッピーマニア』Photo by amazon「働きマン」なども手がける安野モヨコ原作の『ハッピーマニア』。1998年夏に稲森いずみさん主演でドラマ化されたことで、ご存じの方も多いかもしれませんね。主人公はシゲタカヨコ。「彼氏がほしい」といってはすぐに誰かと体の関係を結び、仕事もせずに恋愛にどっぷりつかる日々を送っています。でも実は、いつもそばに「タカハシ」という、いい男がいるんです。でもカヨコは、自分のことを本気で「好き」な男にはひかれない。好きになる相手は自分を選ばないダメ男。カヨコ自身もまた、恋愛一直線なダメ女なんですね。けれどこの作品には読者が不思議と共感できるところがたくさん。どれだけ早く走ろうが、立ちどまろうが、男女の恋愛にゴールなんてないんだろうな……と悟りを開ける作品です。「幸せを怖がらない」恋を!『ピースオブケイク』Photo by amazon主人公志乃は、どうしようもなく続いていた恋愛を終わらせ、心機一転引っ越しすることに。そこで引っ越し先のアパートの隣に住み、バイト先の店長でもあった京志郎と出会い、純粋にひかれていく自分に気づきます。でも京志郎には同棲中の彼女が……。不毛な恋はもうしたくないけれど「好き」という気持ちを隠しきれず、ストレートに思いを打ち明ける志乃。最初は拒絶する京志郎ですが、恋人が突然失踪した寂しさをまぎらわすため、志乃と付き合うことに……。とっぴょうしもない展開はどこにもなく、日常のリアルな恋愛模様が繊細に描かれています。志乃はこれまで流されるように恋愛をしてきましたが、京志郎に出会ってはじめて自分から「好き」と思える恋愛を経験することに。幸せを味わいながら同時に失うことの恐怖も感じる彼女は、怖がらずに手をのばす勇気がもてるかどうか。2人の幸せな結末を、心から願える一冊です。自分に正直で何が悪い!『つらのかわいちまい』Photo by amazon主人公は顔面至上主義なハマ子。選ぶ男の基準はとにかく顔。「顔以外で何を好きになれるっていうの?」と豪語する彼女の相手は、顔だけが取り柄のダメ男ばかり。人の見た目に重きをおいて幸せを探すハマ子はどうなるのか……。ハマ子のそばにはイケメンではないけれど、優しくハマ子を思ってくれるタルオがいます。それでも「吐くほど強烈なロマンスかましたいじゃない」とイケメン道を貫くハマ子はある日、好きな人から「顔が無理!」といわれ、今まで自分がしてきたことに気づきます。ハマ子はもともと「顔で選ぶ自分に違和感を感じる自分」に気づいていました。「人は見た目じゃない!」というベタなメッセージだけじゃなく、この作品からは自分に正直であることの潔さと、違和感のはざまで自身の恋心に気づかないハマ子のいじらしさを感じることができます。ハマ子が友だちだったら、きっと世話をやきまくってしまうことでしょう……。ご紹介したマンガの共通点はダメ男が多数登場することと、読んだら不思議と前向きになれること。登場する男たち(または、主人公)のダメっぷりに、「これはないわ~」とつっこみをいれながら、憂鬱な梅雨をふきとばす元気をもらっちゃいましょう!
2017年06月15日子どもの行事で、園や学校に行くことは年に何回かあります。そんなとき知り合いができていないと、誰とも話せずポツンとなってしまう。そんな「保護者会ボッチ」になるのでは…と不安になってしまう方も多いでしょう。■すでにできているグループの輪に入れない!という焦りママ友関連のご相談で、「初めての保護者会なんて、みんな初対面の場かと思っていたのに。いきなり歓声と笑顔とともに再会を喜ぶママの輪がどんどんできていて。なんだか自分だけその輪から取り残されて、少しさびしい思いをしました」ということをよく聞きます。仲間はずれにされているわけではないけれど、自分からすでにできあがっているグループに加わろうとするのはちょっとハードルが高いですよね。■保護者会ボッチ仲間は必ずいるそんな経験をすると、次回の保護者会が憂鬱(ゆううつ)に。そのお気持ち、よくわかります! 何せ私も、子どもの小学校、中学校と一緒に進学したお友だちがいなかったので、最初は輪には入れず気後れしていました。しかし!大丈夫です。よーく見渡せば同じようにボッチ状態になっている人はほかにもいるはずです。そういった方はおおまかに、次の3つのタイプに分かれています。<タイプ別保護者会ボッチ>[A]一緒に進学したお友だちがいなくて誰に話しかけていいかわからない[B]上にも兄弟がいて、園や学校の様子も理解しているし、ママ友もすでにいるので、焦って知り合いを作ろうとしていない[C]ママ友付き合いをあえて避けたいと考えていて、ひとりでいることが平気このうち[C]タイプの人は難しいかもしれませんが、[A]と[B]のタイプならば親しくなることができるでしょう。■まずは早めに到着する親しくなるためには、まずは次回の保護者会には、集合時間よりやや早めに行きましょう。すでに仲良しグループがいる方たちは一緒にランチなどしながら時間ギリギリに来ることがあります。でも[A]タイプの方は、勝手がわからず不安を抱えているので、早めに来てひとりで座っている確率が高いです。だから保護者会が始まる前が話しかけるチャンス! 「まだ時間早かったですね」と声をかけてみれば、親しくなれるかもしれません。■終わったらサッサと帰るでも仕事を持つママの場合、時間に余裕をもって保護者会に参加するのは難しいかもしれません。そんなときは保護者会が終わってからおしゃべりすることなく、すぐ席を立ってしまうことがポイント!なぜなら[B]タイプの方は、サッサと帰り支度をしているから。だから同じタイミングで廊下に出ることができるので、一緒に歩きながら「お疲れさまでした。意外と時間かかりましたね」などと話しかけてみましょう。[B]タイプの方は気持ちに余裕があるので、適度な距離をもったお付き合いができることが多いです。忙しい働くママにとっては頼れるママ友になる可能性がありますね。ただし、注意点も。話しかけてみたら[C]のタイプだったという可能性も。そういう場合には、さりげなく離れ、近くを歩いているほかの方に再び話しかけてみましょう。■委員を引き受けてみるのもアリもし時間や気持ちに余裕があれば、クラス委員や運動会イベントなどのお手伝いを引き受けると、おのずと知り合いもできます。イベントを通じて話をする機会があるので、親しくなりやすいでしょう。一緒に引き受けたメンバーに、すでに仲良しグループがあったとしても、その人を通じてグループのほかの人たちとも親しくなれることもあります。あなたがよほど人見知りで自分から話せない、他人を拒否するスタンスを取っていなければ、必ず気の合う人は見つかります。また、もしいま見つからなかったとしても、クラス替えというチャンスがあります。気楽にかまえて、園や学校生活を楽しみましょうね。
2017年05月20日