40代に突入したころのことです。当時の私は2人目の子育てに追われながら仕事もしていて、万年寝不足。常にオーバーワークでした。ある朝、突然手首に痛みを感じ、続いて指の関節も腫れてきて、グーパーと開いたり閉じたりするのも痛いほどに。関節痛が膝や腰まで広がって、少しでも和らげたいとあることを始めてみたところ……。前ぶれもなく痛み出した関節初めて関節に痛みを感じたのは40代前半。朝起きたら、突然手首に痛みを感じ、「ひねったかな」と首をかしげていたら、昼ごろには症状は改善。日中子どもを抱っこしたり授乳したり、手を使うことが多かったので「使い過ぎかな」と思い気にせずにいたら、あくる日も同じ手首に痛みを感じたのです。祖母がリウマチを患っていたころ、痛い痛いと言っていたことをふと思い出し、「もしかしたら私もリウマチになってしまったのかな」と思うくらいでした。しばらく痛みが続いたため、リウマチを患っている友人に紹介してもらい、病院で診てもらったところ、「加齢に原因があるのかもしれないので、様子を見ましょう」とのことでした。加齢による関節痛は、高齢者になってからだと思い込んでいた私はびっくり。そこで関節の痛みの改善に何かできることはないかと自分なりに調べてみました。関節痛と更年期はたしかに関係しており、まず痛みのメカニズムとして、関節の表面を覆っている軟骨を構成するたんぱく質(コラーゲン)がすり減ることで、関節の痛みや腫れなどが生じるようでした。さらに、コラーゲンの合成に必要な、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが更年期に突入すると急激に減少し、コラーゲンも減少するそうなのです。関節痛は、更年期の主な症状の1つとして挙げられる理由がやっとわかりました。関節痛が悪化。腰痛に悩まされる日々加齢と関係していることを先生に聞いてからも、手首の関節の痛みは続きました。しかし今度は、腰痛や膝痛に悩まされるように。昨年あたりからは、「よっこいしょ」と言って勢いをつけなければ立ち上がれないほど痛みを感じるようになっていき、「これはまずい」と本格的に思うようになりました。そんなとき、友人に腰痛について相談したところ、「バレエフィットネス」を紹介してくれました。これは、もともとバレリーナが練習前におこなうストレッチで、寝ながらおこなうストレッチが多く、体に痛みのある人も無理なく続けられるとのことでした。最初は体全体の緊張を緩めるようなストレッチをして、徐々にインナーマッスルを意識しつつ筋肉に働きかけ、可動域を広げていきます。ほとんどの動作をあぐらやマットの上に寝ながらおこなうため、狙った筋肉に刺激を与え、痛みのある箇所は調整しやすく、緩やかに少しずつ体を整えていくことができます。痛いところのある私には心地良く感じました。運動を続けることで腰痛や膝痛が軽減定期的にバレエフィットネスのトレーニングを続けました。3、4年前からマイペースに続けている早朝ランニングも継続していたところ、思えば腰、膝ともに痛みが和らいでいることに気付きました。洗濯物を拾い上げたりするときも、「よっこいしょ」と言うことが減っていたのです。調べてみたところ、血液の循環を良くして関節を温めることも関節痛の改善に効果がありました。カルシウムを摂取することも関節の痛みを和らげるようだったので、牛乳やチーズをとることを心がけました。また、入浴の際に湯船にゆっくりと浸かり、バレエフィットネスでもおこなう足指を1本ずつ開いたり、つま先から太ももの付け根までのマッサージをおこなうようにしていたら、膝痛に関しては膝をかばうことなく思い切り走れるところまで回復したのです。腰痛に関しては仕事柄、長時間同じ姿勢で座っていることが多いため、まだ痛みがあります。特に長時間同じ姿勢でいると、次の動作に入るとき体がガチガチに固まってなかなか動けません。そこで腰周りのこわばりについてバレエフィットネスのインストラクターに相談すると、以下のようなアドバイスをいただきました。「無理に動かすのではなく、体の緊張をほぐすためにまずは深呼吸して体に酸素を取り入れること」「少し伸びをして肩甲骨を動かしたり腰を回転させて、少しずつ動く準備をすること」「無理に立ち上がらず、痛かったら手で何かにつかまってもいい」。これらのアドバイスに従って、次の動作に入る前の「準備」と机などを支えにする「サポート」を心がけています。まとめ腰痛の原因は更年期だけではなく、さまざまな要因が重なって起きているのだと知りました。現在も、腰痛に関しては一進一退。良くなったり悪くなったりを繰り返していますが、まずはバレエフィットネスを続けることが腰痛緩和につながるかもしれないと期待しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト/サトウユカ著者/みうママ(50歳)昨年閉経を迎えた更年期ママ。泣く、怒る、時々笑う。喜怒哀楽の激しさに拍車がかかる日々。思春期の娘VS更年期の母という戦いに明け暮れている。パパと息子の男性陣は戦々恐々。地雷があちこちに埋まっているファミリー。家族は夫、1男1女の4人家族。
2024年01月10日整形外科クリニックを展開する医療法人社団 福亀会 福住整形外科クリニック(理事長:亀田 和利、所在地:北海道札幌市)では、冬の凍結した道路で転倒して手首を骨折した患者が、2023年の夏と比較すると3倍に増加しています。この増加は、特に高齢者に顕著であり、冬の滑りやすい道路が大きなリスクとなっています。手首の骨折(イメージ図)【冬に骨折が増加する背景】冬季、特に北海道のような寒冷地では、道路の凍結が一般的な現象です。この凍結が原因で転倒し骨折をする患者が増加します。特に骨折は高齢者に多く、高齢者は年齢が上がるにつれて筋肉量の減少が見られ足腰の力が入りにくくなりバランスが悪くなったり、骨粗鬆症により骨密度が低下していることで少しの刺激で骨折を起こしやすくなっています。そのため、高齢者が寒冷地で歩く際に凍結した路面でバランスを保つことが難しく、転倒時に尻餅や手をつくことで手首や背骨、太ももといった部分に骨折を起こしやすくなっています。凍結した道路【夏場と比較して、転倒による手首の骨折が3倍に急増中】そんな中、福住整形外科クリニックでも凍結した道路での転倒による高齢者の手首の骨折が夏と比較して3倍に増加しています。当院では骨折に対する治療や生活のアドバイスと共に、リハビリでのストレッチ・セルフエクササイズなどの自主練習の指導も行っています。必要に応じて、転倒予防に必要な運動や歩き方の指導も行います。患者からは「迅速な対応で安心した」「詳しい説明がありがたかった」などの声が多数寄せられています。症例から探す - 橈骨遠位端骨折(とうこつえんいたんこっせつ) 【福住整形外科クリニックの詳細】整形外科は運動器官を構成するすべての組織を対象とする診療科です。骨、軟骨、筋肉、靭帯、神経などの疾患や外傷を対象とします。新生児、小児、学童から成人、高齢者まで全ての年齢層が対象になり、治療には薬物療法、理学療法、運動療法、ブロック注射等の保存療法、手術療法、日常生活指導など様々な治療の選択肢があります。その中から医師、医療スタッフと患者様との共同作業の上で医療の根幹を支えるインフォームド・コンセントの重要性を認識し、最良の治療方法を選択し治療を行っています。訪れたときに「ほっ」と安心できる医療を提供できるような「かかりつけ医」を目指し、一日約150人の患者さんが来院しています。福住整形外科クリニックのスタッフ【今後の展開】冬の転倒による骨折は、今後も特に冬に増加し続けていくことが予測されます。当院でも冬の骨折に注意を呼びかけて、骨折の予防と治療に注力していきます。【法人概要】名称 : 医療法人社団 福亀会 福住整形外科クリニック所在地: 〒062-0042 札幌市豊平区福住2条1丁目2-5イトーヨーカドー福住店 福住メディカル6FURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月18日HEALVIS正規日本輸入代理店SunCart.は、生体電流と似たマイクロカレントを継続的に放出し、手首の負担を軽減するヘルスケアアイテム「HEALVIS(ヒルビス)」のリストバンドが、Makuakeでの販売開始1週間で目標額の700%を達成したことをお知らせいたします。Makuakeページ : マイクロカレントの効果YouTube: 純チタンシリコンリストバンド◆商品特徴(1)“マイクロカレント”を継続的に放出し、手首の負担を軽減「HEALVIS」は自社開発した特殊なチタンカプセル“NodeCore”から理想的な600μA以下のマイクロカレントを放出しています。このマイクロカレントは人の肌では感じられないほど弱いため、装着時にほとんど刺激を感じません。またこの“NodeCore”は充電などの電源は一切不要。継続的にマイクロカレントを放出するため非常に経済的です。充電不要でマイクロカレントを継続的に放出(2)サージカルクラスのチタンとシリコンゴム製で、肌が弱い方でも装着できる。チタンやシリコンゴムは人の汗の成分に反応しないため、長時間の使用もOK。激しいスポーツでも違和感なく装着できます。※“NodeCore”を肌に密着させなければならないので、長時間使用すると圧迫で肌が赤くなる場合があります。基本的に8時間程のご使用をお薦めしています。(3)スポーティーでお洒落なデザイン韓国で意匠登録済みのスタイリッシュなデザインで、使うシーンを選びません。しかも肌に優しく軽い素材なので長時間着用してもほぼ負担がかかりません。普段からゴルフやテニスなど手首を使うスポーツや、スマホやパソコンで手首に負担が掛かっている方、仕事やスポーツで体を酷使して労わりたい方にぜひご使用いただきたいアイテムです。韓国で意匠登録済みのお洒落なユニセックスデザイン(4)国際規格IPX7の防水防塵仕様雨の中のプレーはもちろん、水泳やサーフィンなど常に水に触れるようなスポーツでも使用が可能です。もちろん、プレーが終わってシャワーを浴びる際も外す必要がありません。◆マイクロカレントとはマイクロカレントは体内を流れる生体電流と似た「微弱電流」を外部から取り入れ、体の機能を整えるケア技術です。さらにこの生体電流は体のエネルギーの生産にも関わっています。生体電流が人のエネルギー生産にも関わっていることから、現在一流アスリートの間でトレーニング後に乱れた体をケアする技術として、生体電流に似た電荷を外部から取り入れるマイクロカレントを体調管理の一部に取り入れる人も増えています。「HEALVIS」はそのマイクロカレントを電源不用で半永久的に放出するスポーツ用リストバンドです。◆利用シーン例・ゴルフやテニス、野球など手首を酷使するスポーツに・トレーニングなどパフォーマンスが重要なアスリートに・普段からスマホやパソコンなどで手首に負担が掛かる方に・日頃から体に関心がある方に・家事や育児で元気に活動したい方に・ご両親や日頃頑張っている方へのプレゼントに「身体を想いながら暮らす」を実現できます。大切な方へのギフトとしても最適です。◆プロジェクト概要プロジェクト名: 【付けるだけで手首をケア】ゴルフなどのスポーツに。体を支えるチタンシリコンバンド期間 : 2022年1月17日~2021年2月27日URL : ◆リターン一覧(税込) ※全てカラー選択可・1個 (限定50) 早割20%OFF 11,440円・2個セット (限定100) 25%OFF 21,450円・3個セット (限定30) セット割30%OFF 30,030円・4個セット (限定20) セット割40%OFF 34,320円・1個 (限定500) Makuake割15%OFF 12,155円その他にもリターンを用意しております。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月25日第1子の産後にやってきた両手首の激痛。「必要ないだろう」と思い、授乳クッションは準備していませんでした。授乳クッションを使わずに授乳していたため、両手首に大きな負担がかかり、産後3カ月で腱鞘炎に! この経験から、第2子の妊娠が判明したときは迷わず授乳クッションを購入。第2子にして授乳クッションの重要性に気づいた私の体験談と、腱鞘炎になったときにおこなった対処法をお話しします。 ドケルバン病という腱鞘炎に第1子の産後3カ月ごろ、抱っこやおむつ替え、掃除や料理もままならないほど手首の痛みが悪化していたので、病院で診てもらうことに。診断結果は、ドケルバン病という腱鞘炎でした。 手首というより、親指の付け根部分の腱鞘炎とのこと! 医師からは、ステロイド注射や手術の説明を受けました。ステロイド注射が授乳に影響しないことはわかっていましたが、「安静にしていれば良くなる」ということだったので、この日は安静をとることに。 ドケルバン病の対処法とはいえ、家では家事に育児に、やらなければいけないことがたくさん。夫がおむつ替えやお皿洗いなどをしてくれている間は、安静にできました。しかし、痛みが軽減することはなく、サポーターを購入することに。まずは腱鞘炎用のサポーターを購入しましたが、私の腱鞘炎には効かず……。 次に購入した物は、ドケルバン用のサポーターです。アルミの板が内蔵されているので、親指の関節をしっかりと固定してくれます。このサポーターを使用したところ、1カ月ほどで痛みが軽減! さらに1カ月ほどで痛みはすっかり気にならなくなり、サポーターを使用しなくても問題なく日常生活が送れるように。私にはこのサポーターが合っていたようです。 授乳クッションの準備は正解だった!ドケルバン用のサポーターはあったものの、もう二度と経験はしたくない痛み。第2子の妊娠が判明したときに、真っ先に購入した物は、授乳クッションでした。 第2子産後の授乳では、必ず授乳クッションを使用するように心がけたところ、卒乳するまでの間に手首が痛むことは一切なかったのです。「なんで早く購入しなかったんだろう」と後悔したと同時に、「こんなにも違いがあるのか」と授乳クッションの重要性に気づきました。 第1子の産後に経験した腱鞘炎は、あまりの激痛で家事も育児も本当につらかったです。あの痛みを経験したからこそ、授乳クッションの良さを発見できました。第2子のときに、授乳クッションを準備しておいてよかったと心の底から思えます。もし、第3子を妊娠することがあったら、また授乳クッションを使用したいです! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:小林 あやの4歳男児と2歳女児の母。婿入り婚で、両親と同居中。趣味は美容やコスメ集め。最近は2歳の娘もオシャレに興味を持ちはじめ、「早く一緒にショッピングを楽しみたい」と期待を膨らませる日々。美容や育児をはじめ、ブライダルや暮らしなど幅広いジャンルを執筆中。
2021年12月04日少しずつ春に近づいてきている今日このごろ。重たいコートやセーターを脱ぐ季節もすぐそこまで来ています。さぁ、ここからがアラフォー以上のおばさんにとっては恐怖のシーズン! ダイエットに励んだところですぐにタプタプの二の腕やでっかいおしりが小さくなるわけじゃありません!そこで、ハタチのころからファッション誌の編集に携わり、長年“ババアファッション”の書籍も作ってきてババアファッションに詳しいエディターでもある私が取り入れているのが、視覚効果を逆手に取ったマル秘テク! 手品と同じで視覚でごまかしています(笑)。どんなにデブっても太くならない“3つの首”“3つの首”。それは首、手首、足首のこと。この“首”と名の付く体の部位は、どんなに太っても細いんです! お相撲さんを見てください。お相撲さんでも手首、足首はちゃんと“くびれて”いますよね。はい! 今、「首は年を取ると太くなるじゃん」と思った方いますね!? これ、首そのものが太くなっているんじゃないんです。姿勢の悪さが原因で首が縮んだ状態になっていて、太くなったように見えるだけ。わかりやすく言うと、亀みたいに首が隠れているだけなんです。だから首、出してあげてください(笑)。首に関しては、“姿勢を良くすること”だけでも縦のラインが強調されるのでやせて見えるんですよ~! 年を取るとどうしたって背中が丸くなりがちなので、意識して背筋を伸ばし、首は自分が操り人形になった気持ちで天から糸で引っ張られると思って、上へ伸ばしてみてください。これ、鏡の前でやると“見え方”が全然違うのがわかります。3つの首に視線を集めて細見え!ところでなぜこの“3つの首”を見せると良いのでしょうか。要するに“細い部位”を見せる&目立たせることで人の視線は“そこ”に集まるため、“細い印象”を与えることができるんです。よく外国のお金持ちマダムが首にものすごいゴージャスなネックレスをし、腕にはふっといバングルをしていますよね。あれは太くなることのない部分をアクセサリーでさらに目立たせることで、ほかの“太い部分”に目が行かないようにするおしゃれ上級者のテクニック。このテクニックは誰にでもまねできますから、ぜひまねしちゃいましょう。駅ビルの入っているショップで見つけたゴージャス系ターコイズビーズのネックレスや極太バングル。どれも上限2000円までで購入。丸首はNG!Vネックやボートネックが◎とはいえ、私はカルティエ製のゴージャスなネックレスは買えませんから(笑)、まずは洋服選びから。首を目立たせてくれるVネック&ボートネックのTシャツやカットソーを選んでいます。シャツだったら、必ず第2ボタンまではずして襟を立てます。NGなのは首の詰まった丸首タイプのTシャツやカットソー。ただ、日本のTシャツやカットソーってなぜか丸首が多い……。Vネックはあれど、大人の女性が着られるようなボートネックはなかなかありません。それだけに見つけたときは即買い&2~3枚大人買いしておくようにしています。シーズンによりますがユニクロで出ているときがあります。そして、追加でアクセサリーをプラス。探せば300円ショップや駅ビルの中に入っているアクセサリーショップ、「ワールドコレツィオーネ」というアクセサリーメーカーなどでゴージャスなネックレスを見つけられますよ。ふっとい下半身は足首見せでスッキリ!下半身……今さらここを20代のように細くするなど無理! そこでここも人間の視覚効果を利用して、立派なおしりと太ももを隠します。下半身が太い人ほどスカートのほうが常に足首が見えているので良いと言いますが、私は根っからのパンツ派。でもパンツって、下半身の形・大きさともに激しく目立たせる洋服なんですよね~(笑)。そこで視覚そらしの術“足首見せ”を。パンツの裾を折り返し、足首が見えるようにしてはきます。これだけでほっそり見えますよ~! そして同様に手首も袖をまくって見せます。1度鏡の前でパンツもシャツもそのまま着た全身と、裾と袖をまくって着た姿をご自分の目で見てみてください。前者は全身布で覆われど~んとした着こなしですが、後者は手首・足首を見せただけなのにスッキリ&軽やか。まとめどの方法もぜひ鏡の前でおこなって、自分のビフォー×アフターを見比べてみてくだい。自分の目で見ると「これだけ違う!」ということが一番よくわかりますよ~!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2021年02月24日腕や手、手首を癒やすグッズリラックスグッズを開発しているフジ医療器は、女性向けブランド「マシュア」シリーズから、腕や手首をエアーバッグでマッサージする「マシュア マイアームケア M-002」を2020年9月10日より発売すると発表した。「マイアームケア」は筒型の形状で、3枚のエアーバッグが内蔵されており、腕や手などを穴に通すと、圧迫・開放を繰り返し行い、空気の力で優しくマッサージしてくれるというものだ。毎日使う手だから、優しくケアエアーバッグは「ひきしめ」「くつろぎ」の2つのモードがあり、その日の疲れの状態や好みで切り替えることができる。またヒーター機能がついており、冷え性の女性に最適。手や腕を温めるだけの使用も可能だ。さらに本体は、マッサージの間、お昼寝やデスクの上でリラックスしたいときなど、枕代わりとして使用することもできる。肌触りがよく、顔に型や跡が残らないよう柔らかく上質な生地を使用している。同製品は充電式コードレスになっており、重量も760グラムと軽量のため、家の中での移動や、職場での使用など場所を選ばない。約3時間の充電で、持続時間は約80分となっている。カラーはピーコックグリーン、ミッドナイトブルー、ベビーピンクの3種類から選ぶことができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※フジ医療器のニュースリリース
2020年08月31日二の腕やお腹の部分やせには筋トレを思い浮かべますが、手首や足首に指ってどう細くしたらいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。なかなか太さを変えられないイメージが強い部位のダイエット。そんな手首や足首、そして指やせについてご紹介していきます。手首・足首・指が細くなりにくい理由手首・足首だけ、指の脂肪だけをねらって燃焼させることは難しいもの。しかし、腕や脚、お腹周りなど全身の体脂肪を減少させることで手首・足首や指の体脂肪を減少させやすくすることはできます。ウォーキングやジョギング、スイミングなど全身の有酸素運動で燃焼する体脂肪は、全身の体脂肪を同じように減少させます。それでも、手首・足首や指はなかなか細くならないと感じるのは、体脂肪の量が違うためです。お腹や脚には多くの脂肪が集まっているので、同じ5%の体脂肪を減らしたとしてもグッとボディラインが変化しているように見えるのです。手首・足首・指やせの秘訣「むくみ」対策腕やお腹周りは引き締まったのに手首や足首に指の脂肪が全く減らないという場合は、つきすぎた脂肪ではなく、血行不良による「むくみ」が原因であるケースがほとんどです。溜め込んだ疲れや水分の排出をサポートするストレッチを上手に取り入れましょう。関連記事【むくみを解消するお茶】効果とおすすめのお茶を専門家が解説!手首・指のむくみを取り引き締めるストレッチ1. 腕を前に伸ばし、指先を上にして手首を曲げる2. 伸ばした手の親指以外の指を反対の手で支え、体の方に寄せるように10秒伸ばす3. 指先を下にして手首を曲げる4. 伸ばした手の親指以外の指を反対の手で支え、体の方に寄せるように10秒伸ばす5. 伸ばす腕を反対側に変え、同様に10秒ずつストレッチする6. 両手指を組み、ぐるぐると手首を回す(10秒ほど)7. 両手をじゃんけんの「グー」の形にして10秒キープする8. 両手をじゃんけんの「パー」の形にして10秒キープする9.「グー」「パー」で1セットとし、3〜5セット行いましょう足首・足の指のむくみを取り引き締めるストレッチ1. 足指の間に反対側の手指を挟み込み、握るようにしてゆっくりぐるぐると、円を描くように回す(右回りに10秒、左回りに10秒)2. 反対側の足も同様に10秒ずつ回す3. 脚を伸ばし、足指をじゃんけんの「グー」の形にして10秒キープする4. ゆっくりと力を抜き、今度はじゃんけんの「パー」の形に開いて10秒キープする足指のしなやかさによってはうまく「グー」「パー」ができない場合があります。まずはできる範囲で取り組みましょう。慣れてくると少しずつ可動域が広がってきます。むくみを撃退して手首・足首・指をすっきりさせよう普段から手足が冷たい場合は、むくみによって太くなっている可能性が高いです。ご紹介した手足のストレッチを、まずはお風呂上がりの血行が良くなっている状態のときに行いましょう。そのうえで、すきま時間など気づいたときにも取り組むと結果につながりやすいです。むくみを撃退してほっそりした状態をキープできるようにしましょう。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年11月02日8月11日に報じられたYOSHIKI(年齢非公表)の右手首靭帯の病状悪化。イベント中のファンとの接触が原因だった。そのイベント『EVENING/BREAKFAST WITH YOSHIKI 2019 IN TOKYO』は、25日まで全12公演が開催中だが、プレミアムディナーショーということもあり、通常のライブ以上にファンはYOSHIKIと触れ合える内容になっている。今回の出来事は、そのなかで発生した事態だった。ドラマーでありピアニストでもあるYOSHIKIにとって、手は最も大切な身体の一部分である。そんなYOSHIKIを心配する声が続々とあがった。YOSHIKIといえば、激しいドラムプレイのために2009年に頸椎椎間孔狭窄症を発症。さらに2015年には右手首に腱鞘炎を発症した。彼のインスタグラムなどで右手首にサポーターを常時つけているのが伺えるように、現在も治療中だ。そんななか、12日にYOSHIKIはSNSを更新。《ファンのみんな。今6公演目を無事に終えました。もう直ぐ次のショーが始まる。悪気がなかったのはわかってるよ!でも自分に限らずアーティストの手に触れる時は優しくね》と投稿。サポーターをつけた右手の写真とともに、ファンへやんわりと注意を促した。このYOSHIKIの対応に、ファンからは称賛の声があがった。《YOSHIKIさん、とても心配しておりました ピアニストにとって指は命と同じくらい大切なもの 相当痛いはずなのに、ファンに悪気はないとかばう優しさに泣けてきます どうかこの後の公演もムリのないよう、最後まで無事に終われるよう祈っております》《ファンを気遣うYoshikiさんにただ心から敬服いたします》《YOSHIKIさんの優しいTweetに涙が出そうです 少しでも早く手の痛みが癒えて欲しいです》さらに、イベント時のマナーを呼びかける声もあがった。《参加したファンとして謝りたいです ファンとしての関わり方をみんな考えなくてはいけません》《Yoshikiさんの御手を強く握り過ぎてご迷惑をおかけしたのは今年が初めてではありませんよね 我々はそのことを強く反省し このようなことが二度と起きないように誰かの過失と思わずに わたしを含めファンひとりひとりがそのことを認識しなければならないと思います》《YOSHIKIさん 温かいお言葉をありがとうございます ファンとして何よりも一番に考えていかなきゃいけない事だと思います。好きな人を傷つけるなんてとても悲しい事です》あと残るは5公演。YOSHIKIとファンにとって、気持ちよく楽しめることを祈るばかりだ。
2019年08月14日いきなり知らない人に手首を掴まれたとき、あなたはどう抵抗しますか? 逆サイドに力づくで引っ張ってみたり、掴まれた腕をぶんぶん振り回してみたりするのではないでしょうか。今回は、急に訪れる危険を自力で回避できるように、クラヴマガ・ジャパン監修のもと、女性や子どもでも習得できる簡単な護身術をご紹介します。人間が相手を一番掴みやすいのは“手首”人間の身体の部位で一番相手を掴みやすいのが“手首”なんだそう。特に女性は、男性の大きな手で掴まれてしまうと自力で抜け出すのは困難。そのまま強制的に連れ去られてしまう、なんてことも。いざというときに自分で保身ができるよう、少しの力でも掴まれた“手首”を簡単にほどく護身術をご紹介します。コツは支点を作りテコの原理で相手の手を外すこと男性の強い力で手首を握り込まれてしまうと、女性の力では必死に抵抗してもなかなか振りほどくことはできません。掴まれた手首をすばやく簡単に振りほどくコツは“テコの原理”を利用すること。支点を作り、相手が掴みにくいポイントに形を変えれば、いとも簡単に手首を掴む手を外すことができるんです。TIP1.掴まれている手をパーに広げる手をグーの状態で抜こうと引っ張っても、掴んだ手からはなかなか抜けません。まず、テコの原理の力が大きく作用するためには手のひらの面積は大きいほうかいいので、手のひらをパーに広げます。TIP2.親指を相手の指の出口に向ける手首を回し、相手が掴みづらく、抜けやすい楕円の形にします。手のひらは上に、親指を相手の指の出口に向けたら準備完了。TIP3.テコの原理を使って一気に外す!手首を作用点、ひじの位置を支点にして、テコの原理を利用して相手の指の出口を手のひらで切り開くように手首を抜きます。〈ポイント〉足を前に踏み出し、相手のひじと自分のひじを近づけるひじを相手のひじに近づけるように一歩踏み出しながらやると、最大限に力が加わり小さな力でも掴まれた手をほどくことができます。さらに、掴まれていない手で相手の腕をはたくように押し避けると外すときのフォローになりますよ。TIP4.その場からすぐ離れ危険を回避する手が外れたら、その場から急いで逃げましょう。場合によってはすぐに警察に届け出てくださいね。単純な力だけでは敵わないからこそ、いざというときに役立つ術を身に着けて置くと安心ですよ。スポット情報スポット名:クラヴマガ・ジャパン住所:東京都港区北青山3-15-9 AOYAMA101ビルB1F電話番号:03-3263-4555
2018年09月27日ナンパなどで、腕を握られて強制的にどこかに連れて行かれそうになった経験ありませんか?男性の力にはなかなか敵わないし、恐怖心で動けなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。しかしそれでは自分の身は守れません。今回は、右手で左手首を掴まれたときに“簡単に”かつ“確実に”対応できる護身術をご紹介します。危険には高い確率で遭遇の可能性がある!?護身術が必要になるシーンなんてめったにないと思っていませんか。実はナンパだけでなく危険なシーンにはとても高い確率で遭遇する可能性があるそう。いざというときに自分の身をしっかり守れるように、女性や子どもでも簡単に身に付けられるクラヴマガ・ジャパン監修の護身術を身に付けておきませんか。支点を作りテコの原理で相手の手を外すことができる人間の身体の部位でも一番掴みやすいのが“手首”です。特に男性の強い力で握られてしまうと、逆サイドに力ずくで引っ張ってもなかなか抜けません。しかし、テコの原理を利用して、相手が掴みにくいポイントに手首の形をひねるといとも簡単に掴まれた手首を振りほどくことができるんです。TIP1.掴まれた手をパーに広げるまず、テコの原理の力を大きく作用させるために、掴まれた腕の手のひらをパーに広げ面積を大きくします。TIP2.親指を相手の指の出口に向ける掴まれた手首を楕円形になるようにひねります。平べったくすることで、相手が掴みづらく、手から抜けやすい形になります。指が相手の指の出口を向くように、手のひらを下に向けて手首を回すのがポイントです。TIP3.テコの原理を使って一気に外す!手首を作用点、ひじを支点としてテコの原理を利用して、手首を掴む相手の手を振り払います。このとき、相手のひじの外側に自分のひじを寄せるように足を一歩踏み出しながら行うと最大限に力が加わって、女性の小さな力でも離脱できます。TIP4.その場からすぐ離れ危険を回避する相手の手が外れたら、すぐにその場を離れましょう。力ずくでは敵わないからこそ、小さな力でも対抗できる術を身に付けておくと、危険な目にあった際も冷静に対処ができるはず。ぜひ身に付けて自分の安全を確保しましょう。スポット情報スポット名:クラヴマガ・ジャパン住所:東京都港区北青山3-15-9 AOYAMA101ビルB1F電話番号:03-3263-4555
2018年09月27日急に腕を知らない人に掴まれる、なんて身近に潜んだ危険にきちんと対処できるように、自分を守る術は身に付けておきたいですよね。今回は、手首を両手でがっちり掴まれた場合の対処法をクラヴマガ・ジャパン監修の元、2パターンご紹介します。男性の両手で思い切り掴まれてしまった場合男性に手首を両手でがっちりと掴まれてしまった場合、どのように対処しますか? 手首を掴まれると、とっさに腕を引いて力ずくで抜こうとしてしまいますが、力比べで勝つことはまず難しいでしょう。自身に危機が迫ったとき最悪の事態を回避できるように、適切な対処を身に付けておきましょう。パターン1.相手の手を外して逃げるTIP1.掴まれている手をグーにして拳を上に向ける腕を掴まれたら、掴まれている方の手で握りこぶしを作り、手首から先を上に向けます。可能なら掴まれている手首をひねって親指側を上にしてください。TIP2.掴まれていない手で掴まれている方の拳を掴む掴まれていない方の手で、掴まれている手の握りこぶしを上からしっかり掴みます。TIP3.テコの原理を使い外すひじを支点にして、掴まれている方の手のひじを相手に近づけるようにしながら掴んだ拳引き上げます。親指は指のなかでも一番力が入りづらい部分なので、相手の親指に強い負荷がかかり簡単に外せます。パターン2.相手を抑え込むTIP1.掴まれている手をねじって相手の腕を掴むどんなに力が強い人でも、腕のねじりには弱いものです。掴まれている手を内側にぐるっと回して、外側に押し込む形で相手の腕は簡単に動かすことができます。そのまま相手の腕を掴んでください。TIP2.相手のひじの上部に掴まれていない腕を勢いよく当てる相手のひじの少し上の部分に、掴まれていない方の前腕の小指側(骨で一番硬い部分)を引っ掛けます。同時に、掴まれていない腕側の足を相手の体の横まで一歩踏み出して身体を反転させます。TIP3.腕の角度はそのままの状態で下に押さえ込む最後に腕に角度を維持したまま真下に上から押し込むように落とせば、相手は抵抗できず膝をつきます。TIP4.相手が倒れ込んだら後ろに逃げる相手が倒れ込むときに掴まれた手首から手が離れるはずです。すぐに後ろに逃げてくださいね。解放されたらすぐに逃げて!掴まれた腕が解放されたら、すぐその場から逃げましょう。力では敵わないからこそ、きちんと対処できるよう術を身に付けておくと安心です。いざというときに自身をしっかり守れるように、簡単な護身術を学んでおきませんか。スポット情報スポット名:クラヴマガ・ジャパン住所:東京都港区北青山3-15-9 AOYAMA101ビルB1F電話番号:03-3263-4555
2018年09月27日質問:甲の中指と小指の中手骨から手首寄り2cmのあたりを机の角にぶつけました。3週間前、右手の甲の中指と小指の中手骨(ちゅうしゅこつ:手のひらの中にある骨)から手首寄り2cmのあたりを机の角にぶつけました。打った時も腫れはなく、いまもそれは変わりませんが(血管が集中しているところなので腫れているのかよくわからない)、手を開けたり閉じたりすると違和感があり時々痛むのですが、剥離骨折(はくりこっせつ)をしているのでしょうか?それとも単なる打撲、またはヒビなのでしょうか?湿布を貼って様子をみていますが、病院へ行くべきか教えてください。大阪府:haia0708さん(40)回答:「骨折」の症状についてお答えします。――手の甲に比較的よくみられる「骨折」3週間前に右手の甲、右手中指と小指の中手骨から手首寄りのあたりをぶつけられたということですね。手の甲の骨折として、比較的頻度が高いのが中手骨基部骨折(ちゅうしゅこつきぶこっせつ)と呼ばれる骨折です。中手骨基部骨折は、ちょうどご相談者さまのように痛みがあっても指を動かすことはできるので、打撲と思われて放置されることが比較的多い骨折です。また、腫れも時にはわかりにくいこともあるようです。第3中手骨と呼ばれる中指の中手骨の手首側と、第5中手骨と呼ばれる小指の中手骨の手首側には、それぞれ短橈側手根伸筋腱(たんとうそくしゅこんしんきんけん)と尺側手根伸筋腱(しゃくそくしゅこんしんきんけん)という腱が付着していて、これらは手首をひっくり返す時に使われる腱です。ご相談者さまがご心配されているように、これらの腱が骨折した部分を引っ張ることによって小さな骨のかけらが遊離してしまう、いわゆる剥離骨折の状態になってしまうこともあります。また、中手骨の手首寄りの部分は、手首を構成している手根骨(しゅこんこつ)との間にCM関節と呼ばれる関節面を構成しています。この関節面はとても面積が小さく、可動性は本来あまりありません。<放置せず、早めに医師の診察を>ただ、中手骨基部の骨折を起こすとこの関節面が破壊されてしまい、脱臼骨折と呼ばれる状態になることもあります。これは、そのままにしておくと後々まで痛みが残る可能性があるので、早期にできるだけ元の形に近くなるよう整復を行わなくてはなりません。また、中手骨基部骨折に比べると頻度は低いものの、ぶつけた位置や力のかかり方によっては手根骨のどこかを骨折している可能性があり、表面上腫れが目立たない場合でも、一度早めに整形外科を受診し、レントゲン写真を撮るなどして骨の状態を確認しておく必要があります。もしかすると打撲のみであるかもしれませんが、もし骨折があった場合には状況により手術をしての整復やギプス固定が必要になる場合もあります。また、骨折に気づかないことで骨が本来の状態ではない形でくっついてしまったり、慢性的な痛みが残ったりする可能性もありますので、ぜひ湿布のみで放置せず、近日中に専門医の診察を受けてくださいね。どうぞお大事にしてください。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日【ママからのご相談】もうすぐ3か月になる子どもがおります。最近赤ちゃんを抱っこしていると手首に違和感があるのですが、病院にかかるほどではないので放置していました。するとここ数日で急に痛みが強くなってきて、箸を持つのもつらいほどになってしまいました。どんなに痛くても赤ちゃんを抱っこしなくてはなりませんし、家事もあるので本当に困ります。これは何かの病気なのでしょうか?なかなか病院に行くこともできないので、対処法があれば知りたいです。●A. ほとんどの場合、腱鞘炎や関節炎です。対処法をご紹介します。ご相談ありがとうございます。ママライターのあしださきです。産後の手首の痛みはつらいですよね。私自身もそうですし、子どもの幼稚園で出会ったママたちに聞くと多くの方が子育て中の手首の痛みを経験していました。これはもう“育児ママあるある”のひとつでしょうか。とはいえ、毎日の生活に支障をきたすほどの痛みは見過ごせませんよね。今回は、産婦人科医の先生の見解を交えながら、今すぐできる対処法 についてご紹介していきたいと思います。●“手首の負担”は子育てママの8割が感じています株式会社サイプラスは、5歳までの子どもを持つ20歳から49歳の女性300人を対象に「家事・育児による手首の負担」に関する意識・実態調査を行いました。調査の中で、「家事・育児をしていて、手首に負担がかかっていると感じたことがありますか?」という質問に対して、78%が「ある」と回答 しました。同様に「手首に痛み、違和感を感じたことはありますか?」に対しては、61%が「ある」と回答。これらの人に対し、「どのようなシーンで痛みや違和感を感じますか?」と質問すると、86%が「子どもを抱きかかえるとき」と回答しています。赤ちゃんが誕生してすぐに、24時間フル回転のお世話が始まります。授乳やおむつ替え、泣いている赤ちゃんをあやすための抱っこ、沐浴……また抱っこ……。そうした中で、手首に負担がかかっているのでしょうか。川島産婦人科医院、院長の生駒美穂子先生による見解では、**********『出産後に起こる手首などの痛みは、ほとんどの場合腱鞘炎や関節炎です。これは、授乳やおむつ替え、赤ちゃんの抱っこなど、今まで慣れていないことを毎日繰り返すのが原因。お母さんの手首に負担がかかって、炎症を引き起こしている状態です』**********とのこと。●痛みがあるときの対処法では、痛いときはどのようにしたらいいのでしょうか。生駒美穂子先生によると、『痛みがひどい場合は、まず冷却してください。湿布を使っても良いですね。症状が長期に渡る場合は、逆に温めてみてください』ということです。また、上手な赤ちゃんの抱き方もあるそうで、『腱鞘炎の悪化を防いだり予防したりするためには、赤ちゃんの抱き方に注意してみてください』ということでした。●手首に負担のかかる抱き方首が据わっていない時期はどうしても手首を使って頭を支えてあげようとしがち。しかし、赤ちゃんの頭を手首で支えようとすると、力が入りすぎて腱鞘炎の原因になってしまいます 。●手首に負担の少ない抱き方手首ではなく腕全体を使って抱きかかえるように。手首に力を入れず、紙コップを持ってコップがつぶれないくらいの力加減 で。----------いかがでしたか?これから赤ちゃんもぐんぐん成長して重くなっていきます。手首への負担が増える前に、上手な抱き方を覚えてみるのもひとつの策ではないでしょうか。もちろん、気になる症状が長引く場合は産科や整形外科に相談してみてくださいね。【参考文献】・『赤ちゃん Bonjour ach(2016年3月号)』赤ちゃんBonjour ach編集室・編集【参考リンク】・子育てママの“手首の負担”事情 | 株式会社サイプラス()●ライター/あしださき(元モデル)
2016年03月21日肌の露出が多くなる夏は、手首のオシャレが存在感を増しますよね。特に今シーズン大注目の「バングル」は、身につけるだけで旬のオーラをまといます。でも大人の女性がつけると「派手すぎるかも」「子供っぽくなりそう」……そんな理由でためらっている人も多いのでは?そこで、R30世代が取り入れやすいバングルをご紹介したいと思います。本格的な夏が来る前に、チェックしておきましょう!旬のシルバーは、ヒトクセありのデザインを!Photo by H.P.F,MALL(SERGE THORAVAL)今シーズンは、ゴールドよりもシルバーの気分!かなり幅広のゴツめタイプも人気ですが、初心者さんにはちょっと難易度高めです。細めのものなら、時計や他のブレスレットとの重ねづけがしやすいので、カンタンに取り入れられます。Photo by H.P.F,MALL量感のあるチェーンタイプも、意外と難易度低めで合わせやすいですよ。ただし、インパクトのあるアクセサリーを大人の女性がつけるときは、素材に十分注意して!ファストファッションのプチプラアクセは、全身が安っぽく見えてしまうのでつけないほうが無難……。Photo by Style Cruise (Plage/miansai)適度なボリュームとヒトクセあるデザインを選べば、今っぽくてオシャレな雰囲気に!つけるだけで、高見え効果も抜群です。Photo by ZOZOTOWN(SHIPS for women)シンプルなTシャツスタイルも格上げしてくれるので、ぜひ挑戦してみて。レザー素材なら、大人っぽい落ち着いた雰囲気!Photo by ZOZOTOWN (IENA)シルバー以外なら、レザー×貴金属コンビがオススメ。落ち着いた色合いのレザーを選べば、大人っぽくて上質な雰囲気に。Photo by ZOZOTOWN (IENA)今シーズン人気の白も、合わせやすいので持っていると便利。つけるだけで、抜け感と旬のムードをプラスしてくれます。インディアンジュエリーは、シンプルなデザインを選んでPhoto by ZOZOTOWN(BEAUTY&YOUTH UNITED ARROWS)流行のインディアンジュエリーは、ターコイズブルーがシンプルな着こなしのアクセントになってくれます。合わせやすさで選ぶなら、大きめモチーフよりも、控えめなシンプルデザインの方がベター。リングや時計、ピアスといった他のアクセサリーとの相性もいいですよ。Photo by ZOZOTOWN(Deuxieme Classe)たくさん出ている羽モチーフのバングルも、1.5cm幅程度の大げさすぎないものが使いやすくて便利。定番のシャツやTシャツにトレンド感をプラスしてくれます。大人の女性は、ゴツすぎるものよりもシンプルだけど存在感のあるバングルを選んでみて。シンプルなスタイルを、トレンド感たっぷりの高見えファッションに変えちゃいましょう!
2015年06月14日パソコンのキーボードをたたき続けていると、手の甲から手首、ひじにかけて筋が張ったように痛むことがあります。気付いたら、肩もガチガチにこっています。鍼灸(しんきゅう)師で太子橋鍼灸整骨院院長の丸尾啓輔(まるお・けいすけ)先生に、その対策法を教えていただきました。■15分に1分はケアするのが理想「パソコンの操作中は、手首から指先だけが上下左右に動いています。つまり、手首から腕、肩にかけては力が入って硬直していることになります。これは本来、不自然な動きです。腕の血流が滞って筋肉が萎縮(いしゅく)するため、長時間同じ作業をしていると、動きを支えている手首から腕にかけて痛むのは当然でしょう。できれば15分ごとに30秒~1分間ほど手首のストレッチ、ツボ指圧をしてください」と丸尾先生。ではここで、パソコン操作をしながらのストレッチとツボ押しの方法を教えていただきましょう。1.左右で10秒ずつ、手首をそらすキーボード上でいつでもすぐに実践したいのは、手首そらしです。左手の手首から指先までをデスクに立て、人さし指から小指までをもう一方の手でつかんで10秒ほどそらします。右手も同様に行いましょう。この動作だけで、指先から手首、ひじにかけての血流が促されます。気付いたときにはいつでも行うように習慣付けましょう。2.ツボ・内関(ないかん)を指圧する「内」とは文字通り腕の内側、という意味です。「関」は、東洋医学では血流や気の流れのポイントを表します。腕や手首の痛み全般に効果があります。ツボの位置手首の関節の手のひら側を見ると、横じわが数本あります。もっともひじに近いしわから、自分の親指の幅2本分(20~40ミリ)をひじの方へ移動したところで、痛みやコリを感じる場所を探しましょう。ツボの刺激法もう一方の手の親指で、強めにひと押し10秒ほどを数回繰り返します。腕から中指にかけて痛むときによく効きます。3.ツボ・げきもんを指圧する「げき」とはすき間、「門」は出入り口を表します。骨や肉のすき間にあり、血流や気の流れの出入り口になる場所、という意味です。手や腕の機能を調節するツボです。ツボの位置2の内関から、さらにひじのほうへ自分の親指の幅3本分(40~60ミリ)移動したところ。分かりにくいときは、手首の内側~ひじの内側までのラインをあちこち親指で指圧し、痛みやコリを感じる場所を探しましょう。ツボの刺激法もう一方の手の親指で、強めにひと押し10秒ほどを数回繰り返します。4.ツボ・外関(がいかん)を指圧する2の内関と、場所も名称も相対します。前腕(ひじから手首)の外側にあって、気や血液の流れのポイントとなります。手と腕の痛み、神経痛に関するツボですが、体のむくみにも対応しています。夕方に手がだるい、むくむときにはここを指圧しましょう。ツボの位置2の内関の外側。手首の関節の手の甲側の横じわから、自分の親指の幅2本分(20~40ミリ)をひじの方へ移動したところ。ツボの刺激法もう一方の手の親指で、強めにひと押し10秒ほどを数回繰り返します。5.ツボ・臂臑(ひじゅ)を指圧する「臂」はひじのこと、「臑」は肩からひじまでの上腕部を指します。指を動かす神経が通っているため、腕から指の動きを調整するとても重要なツボです。五十肩など重症の肩こりのときもここを指圧します。ツボの位置ひじから肩のまん中あたり。ひじの曲がり目(親指側)のくぼみ(曲池・きょくちというツボ)から、肩に向かって自分の親指の幅7本分移動したところ。ツボの刺激法もう一方の手の人さし指、中指、薬指をそろえて、強めにひと押し10秒ほどを数回繰り返します。その後、ここを中心に、ひじから肩にかけてのマッサージをしましょう。丸尾先生は、次のアドバイスを加えます。「とにかく、腕から指先にかけての血流を促すことを意識しましょう。ほんの数秒でも、いずれかの刺激をするだけで血流はアップします」15分ごとに携帯電話でタイマーをかけて実践すると、確かに手首、指ともすぐに樂になりました。こういったセルフケアを続けるよう、キーボードから手首をこまめに離すように意識しましょう。監修:丸尾啓輔氏。鍼灸(しんきゅう)師。柔道整復師。太子橋鍼灸整骨院院長。太子橋鍼灸整骨院:大阪府守口市京阪本通1-3-10TEL: 06-7176-6289地下鉄谷町線・今里線太子橋今市駅から徒歩1分藤井空/ユンブル)
2012年10月30日家庭用・医療用健康機器の開発・販売などを行っているオムロン ヘルスケアは、手首式血圧計 オムロン 自動血圧計「HEM-6310F」、「HEM-6300F」、「HEM-6220」、「HEM-6210」を8月23日に発売した。想定市場価格は、「HEM-6310F」が9,980円前後、「HEM-6300F」が8,480円前後、「HEM-6220」が6,980円前後、「HEM-6210」が5,980円前後。同商品は、2人分の朝と夜の血圧値を個別に管理。それぞれの週平均測定値を過去7週間分記録する。液晶画面には、4週間分の朝と夜それぞれの最高血圧の週平均測定値をグラフで表示(「血圧値トレンド表示」)。血圧値の変化がひと目でわかるようになっているという。「近距離無線通信技術 NFC」を搭載しているので、測定データを転送することで、同社の健康管理サービス「ウェルネ スリンク」を使った、パソコンでのデータ管理・確認を行うことができる。測定データは、おサイフケータイ機能付きの Android スマートフォンや携帯電話から簡単に自動転送できるほか、別売品の通信トレー(HHX-IT3)を使い、USB ケーブルでパソコンに転送することも可能。さらに、カフ(手首に巻くベルト部分)が適切な強さで巻けているかをチェックし、画面で知らせる「カフぴったり巻きチェック」、正しく測定できる手首の位置をお知らせする「測定姿勢ガイド」など、正確に測定するためのサポート機能も搭載しているとのこと。本体は、厚さ13mm、質量約80g(電池含まず)の薄型・軽量タイプ。手首に簡単に装着することができ、携帯性と収納性に優れている。なお、「HEM-6300F」、「HEM-6220」、「HEM-6210」は、機能を限定して販売されるとのこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月23日