植物成分でエイジングヘアケア2019年8月22日(木)、植物由来成分100%のヘアケアブランド「SINCE beaute(シンスボーテ)」より、薄毛、白髪、抜け毛などのエイジングトラブルにアプローチするシャンプー&トリートメントが発売されました。国産オーガニック&ノンシリコン「シンスボーテ オーガニックシャンプー&トリートメント」は、国産オーガニック成分100%にこだわったノンシリコンのヘアケアシリーズ。洗浄成分としてコメヌカエキスやアミノ酸系成分を配合し、毛穴の奥の汚れまでしっかりクレンジングします。またユーカリエキスの力で頭皮の血行を促し、地肌を健やかに整えることで薄毛や抜け毛を防ぎます。植物の力でボリュームUPエイジングヘアケア商品として、ボリューム感アップにもこだわりが。擬似キューティクルとして知られるポリフェノール誘導体を配合し、加齢と共に細くなった髪を補修。ユーカリエキスの血行促進効果と相まって、ハリ、ツヤ、ボリュームをサポートします。また保湿効果の高い7種の植物オイルを厳選配合し、オーガニック&ノンシリコンながらも、毛先までしっとりなめらかな仕上がりを実現させました。無添加処方で髪と環境への配慮も忘れません。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社N&O Lifeのプレスリリース※「シンスボーテ」公式サイト
2019年08月25日出産後3カ月くらい経ったころから突然大量に髪の毛が抜け始めました。髪が全体的にボリュームダウンして、特に前髪の薄さが目立つようになり、その姿に私はショックを受けました。夫が何気なくかけた言葉で傷ついたことと、反対に夫の対応に気持ちが和らいだことをご紹介したいと思います。 こんなに抜けるとは思っていなかった産後3カ月を過ぎたころ、髪を洗った後の排水溝には黒々とした抜け毛が溜まるようになりました。そして、ドライヤーをした後の床はもちろん、リビングや寝室など生活している場に目立つほど抜け毛が落ちてしまうようになり、私はとてもショックでした。 始めは「産後だから仕方ない」と思っていましたが、徐々に見た目にも変化が出てきてしまいました。髪が薄くなってしまった自分の姿を鏡で見るのも落ちた抜け毛を見るのも嫌で、粘着クリーナーで常に髪を拾って掃除していたことを今でも思い出します。 何気ない夫の言葉にショック産後の抜け毛が一時的ということは、育児書を読んで知っていました。けれど、また生えてくるとわかっていてもそのときはとても気になってつらい気持ちになっていたのです。そんなとき夫が「全然気にならないよ。また生えてくるんでしょ?」と言いました。夫はショックを受けている私を気づかって言ってくれた一言だったのですが、私にとってこの言葉が心につらく刺さりました。 今こんなに抜け毛が多くて気になっているのに、また生えてくるといってもいつ生えてくるのか、本当に元に戻るのかなんてわからない。そんな気休めの言葉、全然うれしくない! と思ってしまい、傷つきました。 夫の対応に心が和らいだ瞬間鏡を見るたびに少なからずショックを受け、心にダメージを溜めていく毎日。そんなある日、夫と部屋の掃除をしているときでした。抜け毛を見られるのもなんだか恥ずかしい気持ちになっていたので「なんか髪の毛いっぱい落ちてて汚くてごめんね」と声をかけました。すると夫は、「出産って本当に大変なことなんだね。本当に頑張ってくれたよね。抜け毛もすっごく頑張った証だね」と言い、嫌な顔一つせず掃除してくれたのです。 そのとき、私の心が和らいだのがわかりました。そうか、抜け毛は頑張って息子をおなかで育てて産んだ証なんだ。そう思ったらあんなに気になっていたことが嘘のように気にならなくなり、むしろちょっと誇らしい気持ちにさえなったのです。私の心に寄り添った言葉が、気持ちをわかってもらえた感じがしてすごくうれしい、と夫に伝えました。 私にとって、抜け毛は思いのほかショックな体験でした。一時的とはいえ見た目でも気になりますし、落ちた抜け毛を見るのも嫌でした。ちょっとした言葉にも敏感になっていて、特に身近にいる夫からの言葉は心に深く響きます。自分が気になっていることを「気にならない」と言われてもまったくうれしくなく、嫌な気持ちになったのです。反対に、これまでの事実や頑張りをほめてもらうと心が和らいだので、きっと自分の気持ちに共感してほしかったんだと思います。夫には、アドバイスや推測ではなく今の気持ちに共感して認めてほしい、ということがわかってもらえてよかったです。著者:山下 ひいこ一児の母。看護師・鍼灸師の資格を持ち、逆子治療やマタニティケアなどを行っている。自身の経験を生かし、不妊や妊娠・育児に関する体験談を中心に執筆活動を行う。
2019年08月23日漆黒のロングヘアが印象的な宮平亜矢子さんは、2人のお子さんのいるママモデル。沖縄を中心に活躍しています。強い紫外線や撮影時のスタイリング剤など、厳しい環境にありながら美しい髪をキープしている宮平さんに、健康な頭皮と髪をはぐくむために心がけていることをうかがいました。 傷んだ髪も、メンテナンス次第で美髪に生まれながらの美髪に見える宮平さんですが、実際は、うねったり広がったりするクセのある髪質で、ヘアケアは試行錯誤の連続だったと言います。「20代の頃は、パーマ後のケアを怠ったり市販のカラー剤で染めたりして髪を傷めてしまったこともありました。本格的にケアを始めたきっかけは、出産後の抜け毛です。撮影に影響が出ないよう、意識してメンテナンスをするようになりました」それ以降、髪質改善サロンやヘアメイクアーティストなどプロのアドバイスをもとに地道なケアを続け、美しい黒髪を維持できるようになったそうです。その経験から「毎日のケアを少し意識すれば、髪は必ず変わります」と語る宮平さん。今回は、効果を感じたセルフケア方法を6つ教えてくれました。健康な頭皮と美しい髪のためのセルフケア6つ●1. ヘアケア用品やカラーリング剤を厳選する「シャンプーとコンディショナーは行きつけのサロンですすめられたノンシリコンのものを使い、月に一度カラーリングをしてもらう時も、ヘナなど自然由来のカラー剤を選んでいます。年齢とともに悩みも変わるので、数年ごとに見直しもしています」普段から使うアイテムは、髪質や頭皮の状態を左右する大事なもの。自分に合った上質なものを選びたいですね。●2. シャンプー前後はブラッシングをしっかり「髪を洗う前のブラッシングは、目の粗いブラシを使い、頭皮や髪についた汚れを浮かすイメージでおこないます。シャンプー後は、髪がからんで傷まないようにしっかり乾かしてから優しくブラッシングをします」洗って乾かすだけではなく、前後のちょっとしたケアが大事なんですね。毎日続けることで効果を実感できそうです。●3. スタイリング剤を落とすときは、プロの裏技を使って「撮影などでスタイリング剤をたくさん使った時は、先にトリートメントをして髪を柔らかくしてから、シャンプーをします。すると、ゴシゴシこすらなくても簡単に落とすことができます。きしみが気になる場合は、最後にもう一度トリートメントをしてもOKです」こちらは、プロのヘアメイクさんから教わった裏技だそうです。いつもの手順を逆にするだけで整髪料がするりと落ちるとは驚きです。和装のヘアセットなど、スプレーで髪がガチガチになっている時はぜひ試してみたいですね。●4. どんな時もキューティクルケアを意識する「洗いたての髪は特にキューティクルがはがれやすいので、タオルドライには細心の注意を払っています。タオルで包み込み、そっと水分をうつしとるようなイメージですね。また、就寝時は髪を束ねないようにしています。変なクセがついたり、ヘアゴムでキューティクルが傷んだりするのを防ぐためです」艶のある美しい髪を保つには、表面のキューティクルを整えることが必要不可欠。洗いたての髪が無防備なことを忘れず、ひとつひとつのケアを丁寧にしてキューティクルを守りたいですね。●5. 髪を乾かす時は、温風と冷風を切りかえる「ドライヤーは、温風と冷風を切りかえながら使います。まず温かい風で髪を乾かし、次に冷たい風でキューティクルを引き締めます。髪先に温風をあてすぎると髪が傷むので、ドライヤーは根元に向けるようにして使いましょう。髪を根元から立ち上げるように乾かすのがおすすめです」この方法は、筆者もヘアサロンですすめられて実践しています。クセ毛の場合、乾く時にクセが固定されるので、最後にしっかりと伸ばしてから冷風で仕上げるときれいにまとまります。●6. ときにはスペシャルケアを「どんなに忙しくても、週に一度はトリートメントを塗り15分ほどホットタオルで蒸らして洗い流すケアをしています。また、月に一度はサロンでのトリートメントやリンパの流れを良くするヘッドスパも受けています。サロンでのケアはリフレッシュにもなるので一石二鳥です」セルフケアを習慣にしつつ時々はプロの力も借りることが、美髪を維持するポイントのようです。定期的にサロンに通うことで、ヘアケアのための最新情報も入手できそうですね。髪の悩みがあれば、積極的に美容師さんに相談してみましょう。最後に「若い頃は何もしなくても丈夫な髪を維持できましたが、30代、40代と年齢を重ねるにつれ、髪が細くなったり抜け毛が増えたりと髪の悩みが増えてきました。だからこそ、日頃のメンテナンスが重要になります。こつこつ続けることで、髪の基礎力が着実にあがりますよ」髪が元気だと、全体の印象も明るく若々しくなりますね。宮平さんの美髪習慣をとり入れて、健康的で美しい髪を目指してみませんか。【取材協力】宮平亜矢子さん2人のお子さんを持つママモデルの傍ら、プレシャスライフ・クリエイターとしても活動中。イベントの企画やプロデュース、フラワーデザインなどを手掛けている。主宰する「Flower life Design Ai」では、いけばなをベースにしたオリジナルメソッドのレッスンを通して花のある暮らしを提案している。→宮平さんFacebookページへ ●ライター/パピマミ編集部
2019年08月08日ヘアケアをきちんとしているのに、髪にツヤがない、パサつく、乾燥するなどの悩みをお持ちではありませんか?実は水に含まれている塩素が、髪・頭皮トラブルの原因となっているおそれがあります。そんな方におすすめなのが、塩素除去してくれるシャワーヘッドへの変更です。シャワーヘッドを変えるだけで美髪が目指せるのはなんで?プールに行った後、髪がパリパリしたり、ごわつきを感じたりした経験はありませんか?実はそれは塩素の影響です。プールほどではありませんが、私たちが普段使う生活用水にも取り除ききれなかった塩素が多少含まれています。塩素は髪・頭皮にとってトラブルの原因となるおそれのあるもの。シャンプー・トリートメントを髪質に合ったものに変えたとしても、使用する水に原因があったら効果も発揮しにくいでしょう。そこでおすすめなのが、塩素を除去してくれるシャワーヘッド! 美髪効果以外にも、節水・節ガスなどの嬉しい効果も期待できるアイテムです。その魅力についてお伝えします。塩素による髪ダメージ出典:byBirthシャンプー・トリートメントなど高くて品質の良いものを使用していても、水に塩素が含まれていると、その効果を最大限に発揮できず、髪悩みがいつまでも改善されないことも…。塩素はどのようなダメージを髪・頭皮に与えるのでしょうか。髪のパサつき髪・頭皮の乾燥紫外線の影響を受けやすくなる髪のごわつきヘアカラーの褪色がしやすくなる塩素はこのような髪ダメージを引き起こします。これは塩素が髪のキューティクルを破壊していることから生じています。キューティクルが破壊されると、髪内部にある栄養や潤い成分が流出してしまいます。その結果、髪がパサつき、キシキシの状態に。ヘアカラーをしている方は、色素が流出する原因に。また、キューティクルが開くことから指通りが悪くなり、髪のごわつきにつながります。ダメージは髪だけにとどまらず、肌にも影響を及ぼします。肌のダメージで特に気になるのが乾燥です。もちろん頭皮も肌の一部ですから頭皮が乾燥し、かさつくとかゆみ・フケが引き起り、炎症の原因になります。さらに、健康な髪の育成が難しくなることから、白髪・切れ毛・抜け毛などのトラブルが生じるおそれも出てきます。健やかな髪は健やかな頭皮から生まれるため、美しい髪のためには頭皮環境を整えることが大切です。塩素除去シャワーヘッドの魅力とは?出典:byBirth水道水に含まれる塩素によるダメージを簡単に軽減できる方法として、塩素除去できるシャワーヘッドに交換することがおすすめ! メーカーにもよりますが、特殊なシャワーヘッドでない限りそのまま交換できるか、付属の部品を使えば簡単に交換できるでしょう。塩素除去シャワーヘッドの魅力についてお伝えします。髪のダメージ軽減塩素が除去されることで、髪・頭皮のダメージの元凶を取り除くことができるため、健やかな髪の育成が目指せます。キューティクルへのダメージも軽減されるため、シャンプー・トリートメントの栄養を髪内部にしっかり留めることができるようになります。今までヘアケアをしてもなかなか効果を実感できていなかった方も、実感できるようになるでしょう。ヘアカラー長持ちキューティクルが破壊されないことから、ヘアカラーで髪内部に入れた色素の流出を防ぐことができます。しかし、ヘアカラーの褪色の原因は塩素だけでなく、紫外線やヘアケア方法などさまざまな要因が考えられます。一つでもヘアカラーの褪色の原因を取り除くのであれば、塩素除去のシャワーヘッドを使用するのも良いでしょう。頭皮環境を整える頭皮を乾燥から守ることができるので、炎症を予防することができます。健やかな頭皮環境からは元気な髪が育ちます。また頭皮環境が整うことで白髪・抜け毛も予防することができるので、おすすめ。シャンプーをするときに合わせて頭皮マッサージをすると、より髪・頭皮悩みの改善につながるでしょう。節水・節ガス効果メーカーにもよりますが、多くの塩素除去シャワーヘッドには「○%節水」と書かれているものが多い傾向にあります。髪・頭皮のトラブルを改善しながら、水道代も節約できたら嬉しいですよね。また、節水できるということは、ガス代も同時に節約できるということ。シャワーヘッドを交換するだけで水道代・ガス代の2つが節約できるので、家計の助けになりますし、長期的にみればとてもお得です。浴びるだけでなくお湯を溜めるのにも使える出典:byBirth塩素除去シャワーヘッドは、シャンプー・トリートメントや体を洗うときなど、シャワーとして利用するだけではもったいない!浴槽にお湯をためるときのご使用もおすすめです。前述したとおり、塩素は肌の乾燥の原因となります。そこで塩素除去シャワーヘッドをつけたシャワーをお湯を溜めるときに使うと、ボディケアとしても利用することができます。普通にお湯を溜めるのよりは時間を要しますが、キレイな肌を目指したい方にはおすすめの方法です。ヘアケアを変える前に水を変えて美髪にヘアケアを見直す前に、まずは使っている水を見直してみませんか?水を変えるだけでも髪質・頭皮状態を改善することができる可能性があります。塩素除去シャワーヘッドの特徴はそれぞれのメーカーによって違うので、自分の好みに合ったものを選ぶことをおすすめします。選ぶときのポイントは節水・節ガスできるのか、水圧はどれくらいか、デザイン、シャワーヘッド交換時のアタッチメントが付属しているかです。髪質・頭皮の状態にお悩みの方は、ぜひ塩素除去シャワーヘッドを取り入れてみてください。
2019年07月02日「美しさの、その先へ」をコンセプトに化粧品の企画・製造・販売を展開する株式会社cosbiは、最先端の「ヒト幹細胞培養液」を使った頭皮マッサージ施術で美しく強い髪が育つ育毛ケア「強髪プログラム」を、全国のヘアサロンにて展開中。年齢や美容意識の表れやすい髪を20代、30代のうちからケアすることで、年齢を重ねても自由にヘアスタイルを楽しむことのできる女性を目指しませんか。年齢を重ねるごとに増える、髪への悩み薄毛、ハリ・コシの低下は老けて見えるし、自由にヘアスタイルを楽しめなくなってしまう出典:byBirthお顔にシミやそばかす・毛穴・たるみ等のエイジングサインが現れるように、髪も、10代20代と同じ状態を永遠に保つことができるわけではありません。白髪や髪のボリュームダウン、くせ・うねりの発生など、若い時は感じなかったお悩みが、いつしか発生してしまうもの。株式会社cosbiのアンケート調査によれば、実に、40歳代の女性の80%以上が「薄毛・抜け毛に悩んだことがある」という結果も出ているのだそう。これらが気になり始めると、ヘアスタイルのオシャレを楽しみたいと感じても、「若い頃よりも髪のボリューム感がなくなって、ヘアメイクにチャレンジできないかも」「パーマやヘアカラーで、今以上に髪のボリュームが減ってしまったらどうしよう」などと、美容に対して消極的になってしまいがち。最先端のヘアケアなら!「髪の悩みの解消」を目指せる提供:株式会社cosbiだけど、令和を迎えた今!上記のような悩みを抱えて落ち込む必要はありません!!時代もヘアケア技術も、格段に進歩をしているのですから。すでに本格的なヘア悩みを抱えている方はもちろんのこと、将来髪のことで悩みたくない方や、産後の抜け毛予防をしたいと考えている方に朗報!最先端の「ヒト幹細胞培養液」を使った頭皮マッサージ施術で美しく強い髪が育つ育毛ケア「強髪プログラム」を取り入れるだけで、その悩みが軽減するかもしれません。今悩みを抱えている方も、未来の悩みを無くしたい方も取り入れたい!ヒト幹細胞培養液を使った「強髪プログラム」とは提供:株式会社cosbi「強髪プログラム」とは、若い時に比べボリュームダウンしてきた頭髪に、再びハリ・コシを取り戻す育毛プログラム。髪のボリュームダウンの原因は、実は毛量の減少ではありません。栄養量を十分に吸い上げることができなくなった毛根が小さくなり、髪の毛が細くなってしまうことが原因です。本プログラムは、そんな女性のために開発された1回約10分でできる簡単育毛ケア。独自の「ハーブミックス幹細胞培養液」を直接頭皮に塗布し浸透させるだけで、頭髪のボリュームアップを実現します。現在全国約300店舗のヘアサロンにて導入されているこちらを体験した方の中には、月に1回の施術でも、育毛効果を実感する方も多く、80%ほどのお客様がリピーターになってるのだそう。再び頭髪のハリ・コシを取り戻す育毛ケア「強髪プログラム」特長ヒト幹細胞培養液を頭皮に直接塗布「ヒト幹細胞培養液」は、ターンオーバーのサイクルと呼ばれる、“細胞が新たに生まれ変わる周期”を“短縮”できる能力を備えています。ターンオーバーのサイクルは、年齢を重ねるごとに長くなり、細胞が新たに生まれ変わりにくくなっていきます。そしてそれに伴い、頭皮の細胞も活力も衰え、しだいに頭髪のボリュームが減っていくのです。「強髪プログラム」では、ヒト幹細胞培養液を頭皮に直接塗布することで、ターンオーバーのサイクルを短くし、頭皮をより健康な状態にすることを可能にします。独自の「ハーブミックス幹細胞培養液」配合頭皮・頭髪によいといわれる300種類のハーブを対象に細胞試験を行い、毛母細胞・毛乳頭細胞・表皮角化細胞・真皮線維芽細胞・メラノサイトに対し、細胞活性が顕著に認められた18種類のハーブを配合。また、バングラディシュの「アーユルヴェーダ医科大学」との提携により、細胞レベルでアーユルヴェーダを検証した結果を「ハーブミックス幹細胞培養液」に活かしています。デトックスシャンプーの使用デトックスシャンプーを使うことで、頭皮の汚れ、さらには日頃流しきれていないシャンプーによる化学的な残留物などをスッキリと洗い落とすことができます。頭皮を清潔にすることで、健全な状態に保つことを可能にします。専用ポーションによる施術サロンでの施術では、密度の高いヒト幹細胞培養液を頭皮に塗布し、専用のポーション(導入機)を用いて頭皮に浸透させます。これによりさらにその効果を高めることを可能に。2週間~1ヵ月に1回程度の頻度で使用することで、より健康的な頭皮に近づけます。20代、30代からの「予防ケア」で未来の髪不安を取り除こう1回約10分、簡単お手頃価格のケアで髪に自信を出典:byBirth導入サロンにて、月1回程度・1回約10分/3,500円(オープン価格・店舗によって変動あり)にて、施術を受けることができるため、継続しやすい時間と費用が魅力の「強髪プログラム」。すでに薄毛やハリ・コシの低下を気にしている40代以降の方や経産婦の方はもちろんのこと、今現在は特に悩みのない20代、30代の方も、未来の髪に関する不安を予防するために、ケアルーティンに取り入れると良いでしょう。定期的にサロンへ通うのが難しい方は、自宅で使用できる簡易なケア美容液も導入サロンにて購入できるので、選択肢に加えてくださいね。お顔のエイジングサインと同じく表面に出てくる前にケアすることで、年齢を重ねてもロングヘアーや好みのカラーリング・ヘアセットを、自由に楽しむことのできる女性を目指しませんか。「強髪プログラム」概要提供:株式会社cosbi「強髪プログラム」実施サロンLani 5710 (渋谷区神宮前)Ace23(千代田区内神田)freela(渋谷区神宮前)avant(大阪府大阪市)CYAN by artefice(大阪府大阪市)その他、全国約300店舗のヘアサロンにて体験可能。自宅ケア「強髪ヘア美容液」詳細強髪ヘアケア美容液12,000円(税抜)※編集部調べ
2019年06月29日便利でおしゃれな100均グッズに詳しい人気インスタグラマーのricoさん(@rico_home25)がイチオシの100均アイテムを紹介!ダイソーの「そのまま捨てられる!髪の毛キャッチャー」を使えば、簡単に排水口が清潔に保てるそうです。 排水口にネットを設置するだけ! 「そのまま捨てられる!髪の毛キャッチャー」はその名の通り、そのまま捨てられちゃう便利なネット。商品はリングとネットがセットになっていて、6セット入っています。 設置方法は、リングにネットをかぶせてリングにあるツメを4カ所起こして、排水口のカバーの代わりにグイッと押して設置するだけでいいんです!簡単ですよね。 そのまま捨てられるからお手入れラクラク リングについたツメのおかげか、ネットがしっかりついていて排水口からズレることがありません。洗う部分が少なくなってお手入れがすごくラクになりました。 ネットごとポイッと捨てて、重曹とクエン酸で排水口を泡でシュワシュワさせてナチュラルクリーニングして、新しいネットを設置すれば完了です。 来客時や出産後の抜け毛が増えたときの掃除にも便利!お客さんが泊まりに来たときとか、お客さんのチンチロ毛やらなんやら見ることなく、ササッと捨てるだけなのもいいと思います。人のチンチロ毛はあまり見たいものではないですもんね。出産後に抜け毛が増えたときも掃除がラクになっていいですよね。 元々お風呂についていた純正品のカバーはなぜか大きな穴が開いていて、その穴から髪の毛が下に流れることが多々ありました。そこで、純正品から乗り換えてセリアの「髪の毛くるっとキャッチ」を使うようになりました。 これも水圧でズレることがなくてよかったのですが、洗う手間があるのが難点。でも、ダイソーの「髪の毛キャッチャー」なら、そのまま捨てるだけなのでやっぱり手軽です。排水口掃除にお悩みの方、試してみてはいかがですか?著者:rico100均通の人気インスタグラマー(@rico_home25)フォロワー数は3万8000人。白黒グレー×100均、プチプラ、インテリアが大好きな2児のワーママ。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2019年06月22日子どもを授かる喜びは一入!みなさん、こんにちは。ロシアンハーフ子育てに奮闘中の室伏真由子です。先日、母の口から「最近のママは出産してもガリガリね」という言葉を耳にしました。母にしてみると、体格の良い「肝っ玉母さん」みたいなが昭和の時代は多かったそう。産前産後ですっかり太ってしまった私は、出産した後も抜群のスタイルをキープしているママさんをみるとすごいなあ~と尊敬します。体重の増減といった表面的に表れやすいものも含めて、出産を経験したママには色々な変化が起きています。まさに人生の中で一大イベントとも呼べるほど、心身が転換するタイミングです。体重の増加もそうですが、それだけでなく産後すぐに感じた変化が大きいものから小さいものまで沢山ありました。「子どもを授かった」という幸せに比べればあまり大したことはありませんが、体型が崩れて嫌だなあ~とネガティブに感じることも。ママによって体感する変化はそれぞれだと思いますが、今回は私が実際に経験した産後の変化についてご紹介をしていきます!産後翌日から! 身体の不調が続いてピンチ…私が出産した場所は、母子同室が基本の産院。出産した翌日は、10ヵ月経ってやっと出会えた赤ちゃんのために色々とお世話がしたくて張り切っていたのですが、発熱していてあまり身体が動きませんでした。結局、熱っぽくてだるい状態は退院後数週間続き、その間の買い物や用事は主人に沢山助けてもらいました。私の場合、身体はしんどい状態だったのですが、無事に出産できた安心感と赤ちゃんの可愛さで心は満たされていたため、産後うつを経験することなく済みました。しかし、産後うつは一般的に起こり得ることなので、イライラしたり眠れなくなったりといった症状が1ヵ月以上続く場合は、単なるマタニティブルーでは無い可能性があるので早期の受診をおすすめします。また、産後の尿漏れは良く聞くのですが、私は尿漏れではなくてトイレが近くなったように感じました。これは出産してから3年が経過した今も現在進行形。骨盤のゆるみや体型の変化によって尿意を感じやすくなってしまったのかなと思います。ただ、生活に支障があるわけではなく「産前より若干」という程度の小さい変化でした。産後2ヵ月で仕事復帰! おっぱいトラブルが待ち受けていた?!過去の記事でも紹介しましたが、日中の育児は在宅勤務する主人にお願いしようと決めていたので、私は育児休暇を取得することなく産後2ヵ月で仕事に復帰。出産した時はまだ25歳。若いから体力的には大丈夫だろうと考えていましたが、初めての出産だったこともあって考えが甘かったなと…。産後すぐというよりは、復帰してから起きた体の変化に対処する方が大変でした。それでも子どもとの時間を楽しみながらうまく乗り切ることができたのは、家族や友人など色々な人に支えがあってこそ。産後数ヵ月が経っても体の変化は続きます。油断は禁物ですが、どれも一過性のあるものなので、上手に付き合っていけると◎。我が家は、生後すぐミルクと母乳の混合育児をしていたのですが、基本的には息子が欲しがるだけ母乳を与えていました。しかし仕事に復帰すると、母乳を与える回数が一気に減り、母乳が溜まりおっぱいが岩のように固くなってしまいました。張りが強くて痛い時には、休憩時間に搾乳して溜まった母乳を排出して、専用の保存パックで冷凍して家に持ち帰る日が続いていました。母乳を排出できれば痛みも楽になったので、乳腺炎で病院にかかるほどにはならなかったのは幸運でした。仕事復帰してから3ヵ月も経つと母乳の生成量も徐々に減ってきて痛みも少なくなりましたが、それまでは仕事中に痛みが伴ってかなり辛かった記憶があります。先輩ママさんの忠告あり! 抜け毛対策・毛髪ケアはしっかりと産後の身体の変化については、先輩ママより聞いていたものの、一番驚いたのは、抜け毛。数ヶ月~1年ほどは抜け毛に見舞われました。全体的にまんべんなく毛が抜けていくわけではなく、こめかみのあたりが集中的に抜けていたので「このままいくと禿げるんじゃないか…」とかなりの焦りモードに。私自身もともと髪の量が多いので、かなり抜け毛はありましたが目立たずに済んだ方だと思います。ただ、抜け毛があった時期は毛質が変化してしまったのは困りました。1本1本が太かった髪の毛が、細く縮れてスカスカな状態になってしまい、一気にくせ毛がパワーアップ!健康的な髪を取り戻すために、美容師の友人に相談して、頭皮が凝り固まらないようにヘッドスパをしたり、栄養素が含まれたシャンプーに変えたりしていました。その後もしばらくは、カラーリングやパーマをするのが怖くて控えていたために、今ではすっかり地毛の黒髪がお馴染みに。産後1年が経った頃には、抜け毛もくせ毛も落ち着いたので安心しましたが、会社の先輩ママからは「ハゲたから帽子が必須だったよ(笑)」という話も聞いていたので、毛量が少ない人や髪が痛んでいる方は対策を考えていた方が良いかもしれません。思い返せば、産後すぐに現れる変化と、数ヶ月経ってから現れるものと様々なことを経験。今となっては「わたし、結構頑張ってたなあ(笑)」なんてクスっと笑える思い出ばかり。でも、その当時は真剣に悩んだり、悲しい気持ちになったり…。自分の体調のこともあって、産後1年間くらいはとても大変ではありましたが、子どもが成長し、どんどんできることが増えていく喜びや感動を知ることができたので、自分の人生は間違いなく豊かになったと感じます。産前産後は、ママの身体や心が大きく変化していきます。一人で無理することなく、周りの人に相談したり頼ったりしながら、その変化とうまく付き合っていけたら良いですね。
2019年06月09日THREE(スリー)のスキャルプ&ヘアケア製品がリニューアル。2019年6月5日(水)より新シャンプー、コンディショナー、トリートメントが発売となる。THREEのスキャルプ&ヘアケアTHREEのスキャルプ&ヘアケアは、頭皮や髪への影響を考えて、シリコンフリー、パラベンフリー、合成香料フリー、鉱物油フリーの安心設計で、天然由来成分を94%以上配合している。特徴的なのは、頭皮の色を基準に、頭皮と髪の状態で選べる3つのラインが設けられていること。1) オーダレンジライン:バランスケアおすすめタイプ・頭皮が白っぽく、まだらで赤みが出やすい・夕方になると脂っぽさやニオイが気になる・春、秋の花粉の時期にゆらぎを感じるオーダレンジラインは、メンテナンスと頭皮育成ケアで健やかな髪と頭皮を育むライン。頭皮、毛髪環境のバランスを安定させることで、ツヤのある髪へと近づいていく。香りは、リフレッシュさせてくれるグリーンシトラス。THREE スキャルプ&ヘア オーダレンジ シャンプー Rボリュームヘアやロングヘアでも、なめらかな泡立ちでべたつきやかゆみのもとをすっきりと洗い流す。髪にうるおいのあるツヤを与えてくれるので、なめらかな手触りに。使うごとに頭皮にやわらかさをもたらしてくれる。THREE スキャルプ&ヘア オーダレンジ コンディショナー Rリッチなクリーム状の質感で、髪をなめらかに包んで補修。紫外線やドライヤーの熱でダメージを受けた髪も美しい色ツヤに整えてくれる。髪の退色も最小限にしてくれるので、ヘアカラーをしている人にもオススメ。毛先までしっとりとした潤いを与えてくれる。2)リファイニングライン:ダメージケアおすすめタイプ・頭皮が赤みを帯びている・カラーリング・パーマをしている枝毛、切れ毛、パサつき、ゴワつきなどの髪悩みを抱える人にベターなリファイニングライン。傷んだ頭皮を保護しながら補修し、頭皮環境を健やかに整えてくれる。髪の内部にたっぷりと潤いを届けてくれるので、するりとまとまるシルキーなヘアに。香りは、温かみのあるシトラス系と穏やかなハーブをミックスした。THREE スキャルプ&ヘア リファイニング シャンプー R指通りのよいリッチな泡で、きしみなく洗い上げるので、シャンプー中のダメージが気になる人におすすめ。キューティクルをしっかり保護し、つややかな美髪へと導いていく。THREE スキャルプ&ヘア リファイニング コンディショナー R枝毛・切れ毛などのダメージも速やかに補修して、パサつき・ゴワつきを改善。重たくないのに、髪のうるおいをキープし、まとまりのある仕上がりに。THREE スキャルプ&ヘア リファイニング トリートメント オイル R美容成分をリッチに配合したアウトバス専用トリートメントヘアオイル。キューティクルを滑らかに整え、まとまりやすい髪に仕上げてくれる。乾燥やうねり、広がりも防ぎ、使うほどにシルクのような手触りに。3) リインフォーシングライン:ボリュームケアおすすめタイプ・頭皮が褐色に近い・髪にハリ・コシがない・抜け毛が気になる・髪質が変わったと感じるハリ・コシがなくペチャっとしがちな髪質には、リインフォーシングラインがグッド。髪のボリューム不足を補いながら頭皮を育成し、根本から見違えるようなボリューム感を与えてくれる。香りは、心まですっきりとさせてくれるグリーンハーバル。THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング シャンプー R頭皮環境を整えて、髪の毛が1本1本立ち上がるように働きかけるシャンプー。絡まりや摩擦を防ぎながら頭皮まで洗い上げるので、洗髪時に抜け毛が気になる人にもおすすめだ。THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング コンディショナー R頭皮に潤いを与えてやわらかくし、根本からふんわりと立ち上がる髪へと導いていく。髪1本1本にもハリを与えて、ペチャっとしがちなヘアにもボリューム感をプラスしてくれる。THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング トニックウォーター Rコンディショナーの後、濡れた髪でも乾いた髪でも使用できるトニックウォーターをプラスすればよりヘアケアは充実。有用植物を贅沢に取り入れたローションは、頭皮にすばやく浸透し、使用後もべたつき感はない。“頭皮クレンジング”できる「トリートメント リムーバー」また、“頭皮クレンジング”をする「THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー」も6月5日(水)よりリニューアル。マッサージしながら頭皮になじませることで、毛穴につまった皮脂、スタイリング剤などをスピーディーに除去。熱を伝えやすい植物油がベースなので、温感効果で頭皮の血行を促し、いきいきとした頭皮へと導いていく。【詳細】THREE 新スキャルプ&ヘアケア発売日:2019年6月5日(水)■リニューアル品・THREE スキャルプ&ヘア オーダレンジ シャンプー R 250ml 3,000円+税・THREE スキャルプ&ヘア オーダレンジ コンディショナー R 165g 3,300円+税・THREE スキャルプ&ヘア リファイニング シャンプー R 250ml 3,600円+税・THREE スキャルプ&ヘア リファイニング コンディショナー R 165g 3,800円+税・THREE スキャルプ&ヘア リファイニング トリートメント オイル R 20ml 3,000円+税・THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング シャンプー R 250ml 3,600円+税・THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング コンディショナー R 165g 3,800円+税・THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング トニックウォーター R 120ml 4,000円+税・THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー 60ml 4,800円+税■トライアルキット・THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー&オーダレンジ R トライアルキット 3,300円+税内容:THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー 18ml、THREE スキャルプ&ヘア オーダレンジ シャンプー R 50ml、THREE スキャルプ&ヘア オーダレンジ コンディショナー R 40g・THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー&リファイニング R トライアルキット 3,600円+税内容:THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー 18ml、THREE スキャルプ&ヘア リファイニング シャンプー R 50ml、THREE スキャルプ&ヘア リファイニング コンディショナー R 40g・THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー&リインフォーシング R トライアルキット 3,600円+税内容:THREE スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー 18ml、THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング シャンプー R 50ml、THREE スキャルプ&ヘア リインフォーシング コンディショナー R 40g【問い合わせ先】THREE フリーダイヤルTEL:0120-898-003
2019年06月01日《髪にとっても大敵》夏日を記録するなど、だんだんと暖かくなり過ごしやすくなってきました。しかしこれからの季節、肌だけでなく髪にとっての大敵が現れます!勘のいい人はすでにピンときているのではないでしょうか?実感している!なんて方もいるかもしれません。そうです、それは【紫外線】です。《なんで紫外線は良くないの?》外出して紫外線を浴びると、体内で活性酸素が作られます。活性酸素とは体の細胞を老化(酸化)させるもので肌にシミを作ったり、たるみの原因にもなります。髪が紫外線を浴びると髪の主成分でもあるケラチンタンパク質や、メラニン色素に影響を与えてダメージが進行したり、カラーの退色が早まるなど悪影響を及ぼします。《さらに・・・》そんな肌にも髪のも悪さをする紫外線が年間を通して一番強くなるのが、5月〜9月までの約5ヶ月間だと言われています。長い…もちろん、1年間を通して対策が必要ですが、特に今の季節!!強くなる今が要注意です!《そんな事言ってもどーすればいいの?》髪や頭皮にとっても大敵であるこの紫外線から守るにはどうしたらいいのか。そこで僕がお勧めするのがaujuaシリーズの紫外線ダメージから髪を守ることに特化したDAYLIGHT(デイライト)です!デイライトの成分の特徴として、毛髪内部に浸透して紫外線ダメージから髪を守るアスコルビン酸誘導体!!そしてUVカット成分が含まれています!!《紫外線対策特化ケア、デイライトのすすめ》デイライトにはシャンプーやトリートメントの商品はなく、髪を乾かす前につけるアウトバストリートメントと、髪を乾かしてからお出かけの前につけるスプレータイプがあります!今まで他のラインナップを気に入って使用していただいている方も、もちろんそうでない方も、シャンプーやトリートメントは引き続き使用していただいて、季節のケアとして併用して使っていただくのもお勧めです!紫外線の強い季節にどれだけケアできるかで秋の抜け毛や髪のパサつきに差が出てきます!素敵なカラーを長持ちさせるためにも日々のケアをしっかりして、海にプールに紫外線ダメージなしで最高の夏をエンジョイしましょう!!!《最高の季節にする為に》紫外線の強い季節にどれだけケアできるかで秋の抜け毛や髪のパサつきに差が出てきます!素敵なカラーを長持ちさせるためにも日々のケアをしっかりして、海にプールに紫外線ダメージなしで最高の夏をエンジョイしましょう!!!
2019年05月27日3歳の長男、1歳の長女、生後5カ月の次男を育てている34歳の母です。長女を出産して4カ月ほど経ったころ、髪の毛が異様に抜けていることに気付きました。長男のときは気にならなかったのに……とショックを受けた、抜け毛の体験談をお伝えします。 産後4カ月、髪の毛が抜け始めた長女を出産して4カ月が過ぎたころ、入浴中にいつも通り洗髪していると、指の間に絡みつく髪の毛の多さにびっくり……。それからもシャンプーやブラッシングのたびに大量の髪の毛が抜けていきました。 私の場合、おでこの生え際が徐々に薄くなり、地肌が見えるほど髪の毛が抜けてしまいました。心配になって産後の抜け毛に関して情報収集すると、同じような経験をされている方が多くいることを知りました。 産後の抜け毛は多くのママたちが経験していた私と同じように、産後に髪の毛が抜けたというママたちの体験談から、産後の抜け毛が多くのママたちに見られる症状だと知りました。そして抜け毛にショックを受けたママたちが頭皮を清潔に保つ、保湿する、バランスのいい食事を心がけるなど、さまざまな抜け毛対策に取り組んでいることも知りました。 私もその姿を見習い、美容室で抜け毛に関して相談。美容師さんにすすめられた保湿力や育毛力のあるシャンプーに替えました。抜け毛対策の効果だとは一概には言えませんが、産後5カ月ごろに抜け毛はピークを迎え、その後は徐々に新しい髪の毛が生えてきてホッとすることができました。 抜け毛の再来、次男のときは軽い抜け毛で済んだ2人目の長女出産後に抜け毛のショックを味わった私は、3人目の次男を妊娠したときは、妊娠中から頭皮マッサージを取り入れるなど、ケアを重点的におこない、出産を迎えました。ところがやはり産後4カ月ごろ、抜け毛が増えていきました。 抜け毛の恐怖の再来かと思いましたが、長女のときは生え際のラインが変わるほどだった抜け毛も、次男のときは生え際が薄くなった程度でした。もしかすると妊娠中のケアが功を奏したのかもしれません。 妊娠中や産後は、人それぞれではありますが、心身にさまざまな変化があります。人には言いづらいこともありますが、多くのママたちが経験することですし、どうしても気になる方は専門家に相談するのも手だと思います。思いつめ過ぎずにできる限りの対策をしながら、自分の体と付き合っていきたいです。 イラスト:sawawa著者:簗田智花4歳の長男、2歳の長女、1歳の次男との育児ライフを楽しむ34歳の母。現在は、仕事と家事、育児に奮闘中。ドライブ、スポーツ、スポーツ観戦が趣味のアクティブママ。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年05月23日10連休という長かったGWも終わり、皆様いかがお過ごしでしょうか?GW中はお休みだった方も、いつもの生活リズムに戻り、少しずつ慣れてきたのではないでしょうか。皆さんは日頃、意識的に運動をされたり、体を動かされたりしていますか?一見、運動することと髪の毛は無関係のように思えます。しかし、実は「抜け毛」や「薄毛」の原因の1つとして「運動不足」があげられているのです。日常的な運動不足!?そもそも現代人の私達は、車や電車、エスカレーターやエレベーターでの移動が増え、1日に歩く距離が劇的に減ったと言われています。日常的に運動不足になれば、筋肉が凝り固まり、血行が悪くなります。そして、血行不良になれば、頭皮にも十分な栄養が届けられなくなります。とくに頭皮は頭のてっぺんにあり、ポンプの役目をしている心臓から遠く離れているので、血行不良による影響を受けやすい部分だと言われています。そのため、運動不足が抜け毛や薄毛に影響すると考えられるわけです。では、運動不足をどうやって解消すれば良いのでしょうか?抜け毛や薄毛の予防には「有酸素運動」が効果的なようです。有酸素運動は、新陳代謝と心肺機能を高めることにつながるからです。髪に十分な栄養を運ぶためには、頭皮はもちろん、全身の血行をよくする必要があります。そのための土台となるのが、新陳代謝と心肺機能です。新陳代謝と心肺機能が高まれば、血流も良くなり、体の隅々まで栄養を運ぶことができるようになります。日常生活で、歩く機会や階段を利用することを意識的に増やし、時間のある時には有酸素運動を行うようにしましょう。軽いストレッチを日課にするといった、気軽に取り組めることから始めてみるのもいかがでしょうか?「炭酸泉」を試してみませんか?MARGAUXではシャンプーの際「炭酸泉」を使用することが可能です!!「炭酸泉」には良いところがたくさんありますが、そのうちの1つに血行を良くする働きもあります。日頃の運動と合わせて、ぜひ炭酸泉もお試し下さい♪(炭酸泉については、また別の機会に詳しくお話させて頂きますね♪)口コミ☆5つ埼玉浦和の美容室マーゴ清水秀和050-8886-0457
2019年05月13日玉村麻衣子が小顔を作る方法を明かす美眉アドバイザーの玉村麻衣子は、2019年5月2日、『「でこシャドウ」で瞬間小顔に!』というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。髪の生え際を整えることで顔の輪郭を美しく魅せ、小顔を作る方法を明かした。玉村麻衣子は、生え際を美しいラウンド型に見せるために『Fujiko Deko Shadow』を使用。付属のパフとにって生え際にShadowをのせ、スクリューブラシでぼかすことで、ナチュラルで美しい生え際を実現している。汗をかいても、帽子をかぶってもとれにくいため、これからの季節にもオススメだ。『Fujiko Deko Shadow』の使い方に関する詳細は、美眉アドバイザー 玉村麻衣子 オフィシャルブログ「まゆげの時間」を確認。抜け毛のカモフラージュにも使える『Fujiko Deko Shadow』『Fujiko Deko Shadow』は、「おでこを制するものは、小顔を制する」をコンセプトにしてメイクアップアイテム。ドライパウダーを採用しているため、肌にフィットし、汗や皮脂にも強いのが特長。小顔に見せたい人や、顔の形にコンプレックスのある人、産後の抜け毛に悩んでいる人、もみあげを足したいときなどにオススメだ。販売価格は1,620円(税抜き)。Fujiko 公式サイトなどで購入することができる。(画像は美眉アドバイザー 玉村麻衣子 オフィシャルブログ「まゆげの時間」より)【参考】※美眉アドバイザー 玉村麻衣子 オフィシャルブログ「まゆげの時間」※Fujiko 公式サイト
2019年05月06日製品の開発・製造費などの資金にヘッドスパサロンと簡易宿泊所でのサービス業を展開しているヘッドスパサロンcolon:は、クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」でプロジェクト『頭皮ケアに特化した製品を開発、オプションメニューではない「ヘッドスパ」を広めたい』を立ち上げ、支援を募っている。ヘッドスパサロンcolon:では、ヘッドスパを中心として、頭皮トラブル・育毛・増毛などのケア&アドバイスをマンツーマンで行っている頭皮環境を整えてトラブルの解消にプロジェクトの製品は、頭皮トラブルケアに特化したシャンプー『colon: SCALP SHAMPOO』と、ヘッドスパ施術専用クリーム『colon: SPA CREAM DRYTYPE』『colon: SPA CREAM OILYTYPE』の2種セットである。シャンプーは、頭皮に詰まっている脂を落とす洗浄剤を使用し、有用成分が頭皮に行きわたるように調整している。フケ・かゆみ・ニオイのほか、薄毛や抜け毛などの頭皮トラブルの予防も期待できる。クリームは、ヘッドスパ施術をするヘッドスパニストや美容師が使用する製品として開発した。頭皮トラブルで多い「乾燥によるフケ・かゆみ」と「脂漏によるベタつき・ニオイ」に対応したドライタイプとオイリータイプの2種類。ドライタイプは、乾燥や代謝異常などにより剥離した角質(フケ)をピーリングする。オイリータイプは、皮脂過多による、フケ・かゆみ・炎症・抜け毛などの毛髪トラブルを軽減できる。同プロジェクトは、4月26日にスタート。目標金額は300,000円、プロジェクト期間は、6月28日まで。プロジェクトのコースや詳細は、「CAMPFIRE」で確認を。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースヘッドスパサロンcolon:※CAMPFIRE
2019年05月04日2018年7月生まれの女の子の母、キヨさんはTwitterでゆるっと笑える育児漫画を更新中! 4話目の今回は、産後の抜け毛のお掃除が日課だったキヨさんは、ある日思わぬ事実に気がつきました! 産後の抜け毛が激しかったので、母乳パッドを捨てるついでに脱衣所の床をペタペタ。 床に落ちる毛が多くて毎回恐怖でしたが、今では旦那の毛をペタペタしてます。 監修/助産師REIKO 著者:イラストレーター キヨ2018年7月生まれの女の子の母。妊娠を機にデザイン会社を退職しフリーランスに。出産してから食べることが癒やし……。ゆるっと育児漫画、絵日記、イラストをツイッターで更新中!
2019年04月04日気になるあの悩み少しずつ春の日差しが差し込む日も増えてきましたね。今回は男性はもちろん、女性も気にされている方もいるのではないかと思う髪の抜け毛、薄毛に関してのお話です!男性なら少なからず気になるところだと思います。僕も将来不安を感じています…..そんな不安に対して有効なのが、こちら!!大豆などに多く含まれる、イソフラボン大先生です!!これがなんなの!?ねえ、早く教えてよ!!!!順番に説明させてください笑どうして髪は抜けてしまうの??まず男性と女性で抜け毛になる原因は異なります。男性はAGA、通称「男性型脱毛症」によって抜け毛や髪が細くなると言われています。AGAとは成人男性に見られるもので、早い方は20代でも症状が出てきます。人間には女性にも少なからず男性ホルモンが存在しています。男性ホルモンと薄毛に関係する主なものがテストステロンとういう男性ホルモンです。このテストステロンはとても大事なホルモンで、筋肉や闘争本能を促進したり体力、精神など心身ともに健康を維持するために必要なものなのですが、このテストステロンが毛乳頭にある5αリダクターゼと結びつくとジヒドロテストステロンというより強力な男性ホルモンに変化し、髪が作られる毛母細胞の働きを鈍らせることで、髪が細くなったり、ヘアサイクルが乱れて抜け毛などにもつながってしまうのです….女性は産後のホルモンバランスの変化や年齢と共に女性ホルモンが減少して男性ホルモンの働きが活発になることで抜け毛、薄毛になると言われています。つまり男性はテストステロンをジヒドロテストステロンにさせないように!女性は女性ホルモンの働きを高めるといいのです!!そこで有効なのが……イソフラボンです!!!イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。そしてテストステロンと5αリダクターゼが結合するのを抑制する働きがあり抜け毛の大敵であるジヒドロテストステロンの生成を抑えることができるのです。さらにさらに、髪や頭皮に良いだけではなく肌の新陳代謝を促進させてピッチピチのお肌にしてくれたり骨を丈夫にしたり、自律神経を安定させる働きもある優秀な栄養素なのです!どうやって摂ればいいの??イソフラボンは、大豆、納豆、豆腐、油揚げ、味噌、などに多く含まれていて、一度にたくさん摂取しても意味がなく、毎日約50mgを継続して摂ることが大切です。納豆だと1パック、豆腐だと1/2丁ほどで大丈夫で豆乳飲料も手軽で効果的です!今や世の中には美味しい食べ物があふれていますし、食品添加物など体に良くないものを知らず知らず摂取してしまっていてそれも抜け毛、薄毛を助長しているのではとも言われています。まずは簡単に豆乳飲料から始めてみるのはどうでしょうか??お悩み予防が大切です!イソフラボンさえ摂っていれば大丈夫!!なんてことはありません。あくまでもお悩み解決への1つです。最後に今回のお悩みに有効なシャンプーをご紹介!!aujuaGROWSIVE(グロウシブ)です!!グロウシブは抜け毛や髪のやせ細りに特化したラインです。地肌表面に存在する細菌群、「スカルプフローラ」に着目し、生き生きと健やかな地肌へ導きます。髪の悩み、ご相談など何でも聞かせてください!!
2019年04月01日冬から春にかけて季節の変わり目のこの時期は、頭皮や髪の毛もトラブルが起きやすくなっています。お肌のケアと紫外線対策も大切ですが、ヘアケアも欠かさずに取り入れたいところ。今回は、春を本格的に迎える前に見直しておきたいヘアケアについてご紹介します!春に頭皮と髪の毛が揺らぐ理由とは?出典:byBirth春先になるとお肌にトラブルが起きやすい方は少なくありません。頭皮もお肌の一部なので、冬から春にかけて季節の変わり目にトラブルが起きやすい箇所のひとつ。お顔にあらわれるトラブルと似たような症状が現れることは珍しくないのです。外的刺激が影響している春になると花粉やPM2.5などの大気汚染による外的刺激によって、お顔同様に頭皮にもトラブルが起きることがあります。頭皮や髪の毛に現れるおもな症状としては、抜け毛が増えたり、頭皮や髪の毛が乾燥したり、かゆみが現れます。悩み別!春に取り入れたいヘアケア方法出典:byBirth頭皮のケアにはブラッシングを健康的な頭皮をキープするには、ブラッシングが有効です。ブラッシングをすることで血行促進につながり、健やかな頭皮へと導いてくれると考えられています。また、お顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっているので、リフトアップ効果に期待ができたり、頭皮のコリをほぐしたいときにも効果的です。シャンプーはマイルドな洗浄力のものを選ぶ頭皮や髪の毛の状態が不安定なときは、お顔同様に刺激の少ないシャンプーを取り入れるようにしましょう。洗浄力がマイルドな弱酸性のシャンプーがおすすめ。低刺激で、頭皮や髪の毛に負担がかからない使用感のシャンプーを選んでください。また、シャンプーの洗浄力が強すぎたり、一度に使用するシャンプーの量が多すぎると、必要な皮脂を洗い落としすぎてしまう可能性も。頭皮や髪の毛が乾燥すると、かゆみの症状が現れることもあるので注意しましょう。シャンプーは強く擦らないようにする春先の頭皮トラブルによるベタつきが気になるとき、いつもよりゴシゴシ強く擦ってシャンプーをしてしまうと、摩擦で頭皮が傷んでしまうので注意しましょう。お肌の内部が乾燥すると、お顔同様に過剰に皮脂が分泌されかねません。シャンプーはよく手で泡立ててから髪の毛を洗うようにしましょう。フケ対策には頭皮の保湿が欠かせない頭皮にかゆみを感じると、かきむしってしまい皮膚がフケのように髪の毛にたくさん付着してしまったことはありませんか。かゆみのおもな原因は乾燥だと考えられているため、頭皮も保湿対策をすることでかゆみを抑えられる可能性があります。頭皮の保湿には、頭皮用のヘア化粧水がおすすめ。ドライヤーをかける前などにタオルドライ後の頭皮によくなじませて、もみこみましょう。ドライヤーの熱が頭皮に届きすぎないように、頭皮から離して乾かすように意識しましょう。頭皮クレンジングで健やかな状態をキープ春先に抜け毛が増えてしまうおもな原因として、頭皮の毛穴に皮脂が詰まっている可能性が考えられます。毛穴に皮脂が詰まってると、必要な栄養が毛根へ届かなかったり、頭皮の環境が悪化して抜け毛へとつながります。健康的な頭皮の状態を維持するには、頭皮クレンジングで毛穴をすっきりとリフレッシュさせることが大切。やり過ぎてしまうと必要な皮脂が洗い落とされ乾燥へとつながるので、週一度を目安に頭皮クレンジングをしましょう。紫外線対策にスタイリング剤でコーティング暖かくなってくると、どんどん日差しや紫外線も強くなってきます。髪の毛も紫外線によるダメージを受けて負担がかかりやすくなるので、スタイリング剤で髪の毛をコーティングして保護することをおすすめします。パサつきをおさえる以外にも、ホコリなどの外的な刺激から髪の毛を守ってくれます。スタイリング剤は、自分の髪質や仕上がりの好みで選んでみましょう。髪の毛の広がりが気になるならヘアオイル、やわらかい質感を求めるならヘアミルクがおすすめです。紫外線対策に帽子をかぶる紫外線のダメージで髪の毛や頭皮が乾燥しないように、ヘアケアも大切ですが帽子をかぶることもおすすめします。ある程度の湿度を維持できるように、頭皮用の化粧水をつけてから帽子をかぶって対策するのも効果的です。美髪を維持して春のおしゃれを楽しもう!出典:byBirth春のおしゃれやファッションを楽しむなら、髪の毛もキレイな状態でアレンジしたいもの。今回ご紹介したようなヘアケア方法は簡単なものばかりなので、頭皮や髪の毛の状態が不安定な方はぜひチャレンジしてみてください。美髪を維持して、春のファッションを楽しみましょう!
2019年03月19日女性の見た目年齢を左右する髪のコンディション。ツヤとコシのある髪を維持するためには、髪と頭皮のエイジングケアが欠かせません。ここでは今すぐ始めたい、頭皮&ヘアケアの方法やおすすめのアミノ酸シャンプーなどについて詳しく説明しています。ツヤのあるモテ髪をキープしたい方は是非、チェックしてみてください!皆さんは毎日、どんなヘアケアをしていますか?ツヤのある豊かな髪は女性の美しさの象徴であり、モテの重要な要素ともいえるもの。30代、40代になってもツヤツヤの髪でいられれば、見た目の若々しさをキープすることにつながります。ここでは5年後、10年後もツヤ髪を維持するために、今日からすぐに始めたい頭皮と髪のエイジングケアについてお話ししていきます。今すぐ始めたい!髪と頭皮のエイジングケア出典:byBirth髪と頭皮のエイジングケアは、始めるのが早ければ早いほど効果が現れやすくなります。20代でも油断は禁物。髪と頭皮の老化を防ぐためにも、1日も早くお手入れをはじめましょう!髪と頭皮の紫外線ケア真っ先に始めたいのが紫外線ケアです。顔の肌には日焼け止めを塗っていても、頭皮はノーガードという方が多いのではないでしょうか。体の高い位置にある頭皮は、常に紫外線のダメージにさらされています。過酸化脂質の発生を防ぐのがカギ!紫外線を浴びると、皮脂が酸化し過酸化脂質に変化します。過酸化脂質は抜け毛や白髪の原因になる物質。メラニンを作り出す細胞であるメラノサイトの働きを阻害し、白髪になるリスクを高めたり、毛穴に詰まって抜け毛を増やしたりすると考えられているのです。紫外線は、帽子や日傘でガードすることもできますが、手軽に取り入れられるスプレータイプの髪や頭皮に使える日焼け止めを用意しておくと便利です。View this post on Instagramアネッサ公式さん(@anessa_official_shiseido)がシェアした投稿 – 2017年 6月月1日午後8時00分PDT頭皮マッサージを習慣にしよう頭皮を触ったとき、痛みを感じたことはありませんか?これは血行が低下して、頭皮がこわばっている状態。頭皮の血行が滞ると、毛髪を作り出す毛母細胞に酸素や栄養素が行き渡りづらくなり、頭皮環境も悪化。健康で丈夫な髪の成長を妨げてしまいます。頭皮の血行をよくするためにも、頭皮マッサージを習慣にしてみましょう。シャンプーをするときは指の腹をしっかりと頭皮に密着させ、頭皮を下から上に動かすように。お風呂で温まって、全身の血行が良くなっているタイミングで行えばさらに効果がアップします。マッサージ効果を高める育毛ローションも「最近、髪の元気がなくなってきたな」と感じたら、育毛ローションを使ったマッサージに切り替えてみましょう。血行促進成分や発毛を促す成分、酸化を防ぐ成分などが配合されたタイプがおすすめです。シャンプー後、タオルドライした清潔な頭皮につけ、指の腹でやさしくマッサージ。くるくると円を描くようにしてもいいでしょう。耳の後ろあたりはこわばりがちなので、ていねいにマッサージを。View this post on Instagram資生堂プロフェッショナル株式会社さん(@shiseidopro_jpn)がシェアした投稿 – 2018年10月月11日午後8時35分PDTブラッシングを習慣にしてイキイキした髪をキープ適度なブラッシングも頭皮の血行促進に効果的です。 美しい髪を保つためには天然毛のブラシと血行促進のためのブラシ、2つを用意するのがベストです。天然毛のブラシつやつやの髪を維持するには豚やイノシシの毛を使ったブラシが最適。天然毛100%だと、滑りが悪くなって摩擦を起こしてしまうため、ナイロンとミックスしてあるものがおすすめです。とかすだけで髪のツヤがアップするので、感動するかも?提供:メイソンピアソン/ジュニアミックス ダーク・ルビー(猪毛+ナイロン)血行促進のためのパドルブラシ頭皮マッサージ用のパドルブラシがあると、思い立ったときすぐにマッサージすることができます。手でマッサージするより疲れないので、習慣にしやすいとも言えるでしょう。マッサージ用のブラシを使って頭皮のマッサージを習慣にしてから、 顔のたるみが解消した、小顔になったと感じる人も少なくありません。View this post on InstagramAveda Japanさん(@avedajapan)がシェアした投稿 – 2018年11月月12日午後3時32分PST髪と頭皮に優しいアミノ酸系洗浄成分のシャンプードラッグストアで売られているような一般的なシャンプーは、高級アルコール系界面活性剤の洗浄成分を使用しています。高級アルコール系のシャンプーは洗浄力が強いものの、皮脂を奪いすぎて頭皮のバリア機能を低下させる、皮脂の分泌を過剰にするといった欠点があります。このような洗浄力の強いシャンプーを毎日使っていると、頭皮の老化を促進してしまうことに。頭皮や髪と同じアミノ酸系洗浄成分のシャンプーなら、皮脂を奪いすぎることなく、不要な汚れだけをオフしてくれます。頭皮が乾燥している、フケが気になるという方にもおすすめ。また、頭皮が乾燥しているなと感じたら、シャンプーを1日おきにしてみるといいでしょう。View this post on Instagramミノン 公式アカウントさん(@minon_official_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月24日午後8時03分PST睡眠不足、喫煙はNG!食事や生活習慣も見直して出典:byBirthマッサージなどの頭皮ケアや髪と頭皮に優しいシャンプーなどを取り入れても、毎日の生活習慣が乱れたままでは健康で美しい髪は望めません。生活習慣や食事内容を見直して、体の中からツヤのある美しい髪を維持しましょう。睡眠不足、ストレスの解消を!健康な頭髪は肌と同じように、夜寝ている間に作られます。成長ホルモンが十分に分泌されるよう、睡眠時間はしっかりとキープしましょう。毎日忙しくても12時にはベッドに入ることを心がけて。またストレスにさらされた状態が続くと血行が低下して、頭皮環境が悪化してしまいます。軽い運動を習慣にする、趣味に没頭する時間を作るなどして、こまめにストレスを解消するように心がけましょう。喫煙は今すぐストップ!喫煙の習慣も血行を低下させ、頭皮環境を悪化させる原因のひとつになります。タバコは百害あって一利なし。健康なツヤ髪のためにもお肌のためにも、喫煙の習慣はできるだけストップさせるようにしましょう。たんぱく質、亜鉛、鉄分を意識して摂ろう髪の毛を構成しているのは、ケラチンと呼ばれるたんぱく質の一種。ケラチンの元となるたんぱく質とケラチンの合成に必要な亜鉛、鉄分といったミネラルが不足すると、抜け毛が増えたり、髪がもろくなったりします。良質のタンパク質は鳥の胸肉や豆類から取るのがおすすめ。亜鉛や鉄分が不足していると感じたら、サプリメントを利用してみてもいいでしょう。こちらは食事に使うだけで、亜鉛を摂取できるサプリメント効果のあるお箸です。View this post on Instagramサプリ箸。亜鉛のチカラ。さん(@supplehashi2018)がシェアした投稿 – 2018年12月月8日午後2時23分PST髪と頭皮のエイジングケア・まとめ出典:byBirthお肌と比べて、ついついお手入れがおろそかになりがちな髪や頭皮。でも、パサついたツヤのない髪は見た目年齢を上げてしまいます。5年後、10年後もツヤのある髪を維持して、女性らしさと、見た目の若々しさをキープしましょう!
2019年03月10日どのご家庭の冷蔵庫にも入っている“卵”、実は侮れないほど美容効果にもダイエット効果にもアンチエイジング効果にも抜群に良いとされる食材なのです。簡単に良質なタンパク質を得るなら、卵を毎日食べましょう。栄養満点で明日のキレイの手助けをしてくれる卵の秘密をご紹介します。出典:byBirthどこでも簡単に手に入る卵は、美肌を目指している人やダイエッターの人には欠かせない食材で、他にも美髪効果や、アンチエイジング効果にも期待が出来る優秀な食材と言えます。そして、何より経済的で料理のレパートリーも多く、料理が苦手な人でも簡単に優れた美容食を取り入れる事が出来るでしょう。こんな身近な食材ながら、美容やダイエットの手助けをしてくれる卵は、“毎日食べてはいけない”や、“卵は1日一個”と言われてきましたが、そのような都市伝説は今やもう過去の話となり、毎日2、3個食べてもコレステロール値に問題はない為、安心して食べる事が出来るでしょう。完全栄養食出典:byBirth特に現代女性はタンパク質が摂れてない人が多く、美容を意識するあまり野菜を中心とした食事でタンパク質不足の人が多いと言われています。タンパク質が足りていないと、むくみや筋力減少、免疫力低下、うつなど引き起こしてしまう原因になったり、髪や皮膚、そして爪などももろくなってしまいます。タンパク質は敵ではなく、肌のコンディションを良くしてくれたり、甘いものが食べたい気持ちを抑えてくれる、キレイを目指すなら欠かしてはいけない栄養素なのです。出典:byBirth卵1個(60g)に含まれる良質なタンパク質は、約6.3gと言われており、成人女性が必要な1日の摂取すべきタンパク質の量は約50gなので、1日2個食べるだけで約26%のタンパク質が簡単に摂ることができます。そして何より、卵のカロリーは約90kgで、脂質は1個あたり6.8gと控えめなので、簡単にヘルシーにタンパク質を摂取する事が出来るでしょう。このように美容にもダイエットにも期待が出来る卵の栄養価の高さはトップクラスで、卵は完全栄養食とも言われています。他にも卵に含まれる物質のレシチンは血糖値を下げる効果があるので、一日に1個以上食べても問題はなく、むしろ下げる効果が期待できるでしょう。コラーゲンの源出典:byBirth肌のツヤや弾力には欠かせないコラーゲンは、食品で摂取する事が出来ますが、そのコラーゲンはアミノ酸によって構成されています。そして人体では作る事が出来ない必須アミノ酸は必ず食事から摂る必要がありますが、卵はその必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、約8種類もの必須アミノ酸が卵に含まれていると言われています。コラーゲンは年齢と共に減少しますが、卵は体内に作られるコラーゲンの生産を助ける働きがある為、卵を食べるだけで簡単に美肌を保つ事が出来るでしょう。他にも必須アミノ酸は、代謝の向上や筋肉の強化、うつ対策などの精神的効果もあり、卵は良質でお得な栄養素と言え、アミノ酸スコアでは最高点の100点満点と言われています。脂肪燃焼効果が抜群出典:byBirth卵は脂肪燃焼を助ける働きがあり、卵に含まれるアミノ酸のリパーゼには脂肪燃焼を促進してくれる酵素が豊富に含まれています。このように、脂肪分解の作用があるリパーゼは、ついてしまった無駄な脂肪を分解し、スムーズに効率よく血中に排出してくれる働きがあり、この排出された体脂肪は運動により消費する事が出来ると言われています。そして、その運動というのは、ランニングなどの過度な運動ではなく、ちょっとした家事や散歩などの日常生活をするだけで脂肪を燃焼し消費してくれます。このように、食べるだけで脂肪を燃焼してくれる卵は置き換えダイエットにも合っていると言えるでしょう。腹持ち効果抜群出典:byBirthお菓子を食べるならゆで卵で食べるようにしてみてください。焼くような調理法は油を使いますが、ゆで卵は茹でるだけなのでカロリーは気になりません。そして、ゆで卵は消化が悪く、胃の中で長時間留まってくれるので、空腹になりにくいと言われています。消化が悪い分、消化にはそれだけ消費エネルギーが必要となり、たくさん胃を動かさなければなりません。つまり、食べるだけでカロリーを消費する事が出来るという訳なのです。他にも、卵はGI値も低く血糖値が上がりにくい食材であり、卵のGI値は約30と言われています。このようにカロリーも低く腹持ちも良くGI値の低いゆで卵は、ダイエッターの方には欠かせない優れた食材と言えるでしょう。美髪と肌を作るビオチン出典:byBirth卵の卵黄に含まれるビオチンは、白髪や抜け毛を予防してくれるだけではなく、健康な細胞を作る働きがある為、肌のダメージも回復させる効果が期待出来ると言われています。このビオチンは、体内のタンパク質の代謝を活性化するのに不可欠で、ビオチンが不足すると糖尿病のリスクが高まったり、リウマチを引き起こす原因になると言われており、他にも吐き気や食欲不振、さらに抜け毛や爪割れなどの症状が現れてしまいます。ただし、卵白に含まれるアビジンという成分は、ビオチンの吸収を阻害してしまう働きがある為、ポーチドエッグや温泉卵、そして半熟卵として食べる事をお勧めします。出典:byBirth簡単に手に入り、美容効果や脂肪燃焼効果の期待が出来る卵は1日1個以上食べても問題はありませんが、食べ過ぎは体に良くないので1日約3個ほどを目安に、そして他の食材と合わせながらバランス良く食べるようにして下さい。
2018年11月30日毎日の食卓に欠かせないご飯です。ご飯を炊く前には水でお米を洗いますが、その時に出るお米のとぎ汁というのはそのまま捨ててしまうことが多いですよね。実はお米のとぎ汁は女性の美容にとても良い効果をもたらしてくれます。自宅で簡単にできるお米のとぎ汁を使った美容法とは一体どういったものがあるのか、ご紹介します!私たち日本人にとって、毎日の食生活には欠かすことができないものとなっているお米です。ご飯を炊くときに無洗米であればそのままお米を洗わずに炊飯器に入れてしまいますが、通常のお米の場合はご飯を炊く前にお米を何度かすすぎ洗いするのが一般的となっていますよね。お米を洗うことでお米の成分が出て白く濁っているとぎ汁ですが、このとぎ汁は普通にそのまま流し捨ててしまうといった方がほとんどだと思います。出典:byBirth毎日お米を洗うときに何も思わずに捨ててしまっているお米のとぎ汁ですが、実はこのお米のとぎ汁は女性の美容にとても良い効果をもたらしてくれるということから、女性たちの間でも話題となり注目が集まっています。いつも何気なく捨てていたお米のとぎ汁を使った美容法は、高い費用がかかることもなく、自宅で簡単に試すことができるというのも魅力的ですよね。出典:byBirth簡単な方法で誰でも手軽に試すことができるお米のとぎ汁を使った美容法とは一体どういったものがあるのか、お米のとぎ汁にはどんな成分が含まれているのかご紹介します!お米のとぎ汁に含まれている成分と効果お米のとぎ汁にはビタミンCやビタミンB1、B2などといったビタミンB群が含まれており、お米のとぎ汁を使うことによって美肌効果を期待することができ、さらにオリザノールという成分も含まれていることから、紫外線の吸収を防いでくれる効果もあります。出典:byBirthまたセラミドや天然成分による保湿効果、システインやアルギニンなどといったアミノ酸、ビタミンEによるシミ予防効果などといったいろいろな美容効果をもたらしてくれるお米のとぎ汁です。抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEの働きによって老化を防止してくれるのも嬉しいですね。お米のとぎ汁を使った美容法洗顔お米のとぎ汁をぬるま湯と混ぜておく。クレンジングをしたあとに顔全体になじませる感じで優しく洗っていく。最後にすすぎ洗いをする。パックお米をたっぷりの水を使ってサッと洗う。ざるに入れたお米を2~3分程度しっかりともみ洗いしていく。お米3合に1カップの目安で水を入れてよくかき混ぜ、白く濁ったとろみのあるとぎ汁ができたら別の容器にうつす。ラップをして冷蔵庫で一晩ほど冷やし、下の方に溜まった沈殿物を顔に塗る。3分から5分ほどパックし、ぬるま湯で洗い流していく。お米のとぎ汁は髪にも良い?髪のパサつき&抜け毛&白髪防止にもお米のとぎ汁はお肌の美容だけでなく、これから冬の季節で乾燥によって傷みやすくなっている髪の健康にも良い効果をもらたしてくれます。出典:byBirthお米のとぎ汁に含まれるビタミンBやミネラル成分、セラミドによってお肌と同じように髪にも保湿効果や老化防止の効果をあたえながら、冬の季節に特に気になりやすい髪のパサつきや抜け毛などといった髪トラブルを防いでくれる役割もしてくれます。お米のとぎ汁を使うときの注意点は?保存期間に気をつけるお米のとぎ汁を使うときはなるべく早めに使い切るようにしましょう。お米のとぎ汁は生ものなので、お米を洗ってから使うまでは冷蔵庫に入れて保存するようにし、1日以内かできる限り半日以内に使いきるのが良いでしょう。使う前には一度パッチテストをしてみる美容にとても良い効果をもたらしてくれるお米のとぎ汁ですが、体質に合わないという方もなかにはいらっしゃるかもしれません。今までお米のとぎ汁を使った美容法を試したことがないという場合は、まずひじの裏などといった皮膚が柔らかい部分で一度パッチテストをしてみることをオススメします。パッとテストをしてみて赤くなってしまったりかゆみが出た場合には、お米のとぎ汁を使った美容法は避けましょう。パックは長時間しすぎないことお米のとぎ汁を使ってパックをする場合は、5分以上パックをし続けてしまうとお米のとぎ汁で作ったパックが乾いてしまい、肌の水分を奪い取ってしまう可能性があります。洗顔時は肌をこすりすぎないことお米のとぎ汁にはピーリング効果があるので、お米のとぎ汁を使って洗顔をするときに顔をゴシゴシと強く洗ってしまうと、肌を傷つけてしまう原因となってしまうので要注意です。お米のとぎ汁を使った美容法でもっと綺麗にいかがでしたでしょうか?毎日お米をといだときにそのまま捨ててしまっていたお米のとぎ汁は、女性にとって欠かすことのできない美容効果をたくさんもたらしてくれるものとなっています。お米のとぎ汁を使った美容法は、お米を洗う時に出たとぎ汁をぬるま湯に混ぜて洗顔時に使ったり、とぎ汁でそのまま髪を洗ったりと、難しい作業をすることなく自宅で手軽に試すことができるのも良い点となっています。出典:byBirthお米のとぎ汁は美白効果や保湿効果、髪の毛のケアなどといった美容目的で使うこともできますが、掃除の時に使ったり植物の水やり用の水として使ったりといろいろな使いみちがあります。活用法がたくさんあるお米のとぎ汁なのでなるべく捨てないようにし、毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね!
2018年11月14日秋は一般的に抜け毛の季節と言われ、とくに夏の終わりから秋にかけてが最も多くなります。抜け毛の原因は「秋」ではなく、今まで過ごした「夏」にあります。 秋に抜け毛が多い理由汗によって頭皮に皮質が増え、毛穴に汚れがたまる夏場は紫外線が強く、頭皮にダメージを与え、血行が悪くなる夏バテなどからくる食欲不振のため、栄養が髪まで行き渡らないこのようなことが重なることで、秋に抜け毛が多くなるのです。食生活で改善丈夫な頭皮や髪をつくるには、規則正しくバランスのよい食事をし、腹八分目に抑えることが大切です。その中で、髪や頭皮によい栄養素をバランスよくとりいれましょう!髪の毛の新陳代謝を促すビタミンB群(玄米胚芽・のり・わかめ・チーズ・卵・ピーナッツ・レバー・牛乳など)髪の毛を美しくするたんぱく質(魚・肉・大豆製品・卵など)髪の毛の発育を促すミネラル(貝類・ナッツ類・魚介類・海藻など)髪の毛につやを与えメラニン色素の合成に役立つカルシウム(牛乳・大豆や大豆製品・ひじきなど)注意してほしいこと脂肪のとりすぎに注意抜け毛の原因のひとつは、毛に栄養を送っている毛細血管の血流が悪くなることで起こります。極端な動物性脂肪のとりすぎに注意をしましょう。目の使いすぎに注意髪の毛をつくる栄養素であるメチオニンは、目の網膜の修復にも使われる必須アミノ酸で、目が疲れると網膜の修復に多く使われます。すると、髪への栄養が行き届かなくなってしまい、抜け毛に繋がります。目を労わりつつ、メチオニンが豊富な牛乳・チーズ・レバー・小麦などをとり入れましょう。抜け毛を防ぎ、丈夫な髪をつくるために、バランスのとれた食事と頭皮を清潔に保つよう意識しましょう。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年10月07日夏の汗や強い紫外線、夏バテによる栄養不足、生活リズムの乱れなどの影響で、秋になると抜け毛や髪のパサつきなど髪のダメージが目立ちます。髪のトラブルには、日焼けやドライヤーによる乾燥や過度なカラーリングなどによる薬剤のダメージ、誤った洗髪による外的なダメージの他、女性ホルモンのバランスの乱れ、栄養不足による貧血、精神的ストレスなどの内的な要因が考えられます。髪への負担を出来るだけ避け、生活を整え、バランス良く栄養を摂る事が大切です。1. ストレスやホルモンバランスの乱れには生活リズムと食事リズムを見直し、バランスの良い食事を心がけましょう。ダイエットなどで無理な食事制限をすると、髪や肌がパサパサになってしまいます。その様な症状が出たら要注意です。ストレスを解消し、ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活が大切です。睡眠時間をしっかり確保し、心身と脳の疲労を癒しましょう。朝日を浴びると睡眠を促すメラトニンが分泌され、体内時計がリセットされます。朝ごはんは、野菜ジュースだけ、炭水化物だけではなく、髪の生成や成長に必要な「たんぱく質」をしっかり取り入れましょう。2. ホルモンバランスを整えるには、ビタミンEビタミンEは坑酸化作用があり、アンチエイジングには欠かせないビタミンです。坑ストレス作用や血行を促進する働きもあり、性ホルモンをはじめ、脳下垂体や副甲状腺のホルモンを保護し、ホルモンバランスを整えます。通常の食事をしていたら不足する事はないのですが、外食や偏食、油を制限している方は注意が必要です。ビタミンEが不足するとホルモンの欠乏を起こす可能性があります。ビタミンEは小麦胚芽、種実類、植物油、うなぎに多く含まれます。油は酸化しやすいので、良質な食材で摂取する事を心がけましょう。3. 貧血による髪のトラブルに良い食べ物鉄分の多いレバー、貝類、胡麻、ほうれん草、プルーン、大豆製品などを意識的摂取しましょう。また、鉄はビタミンC(緑黄色野菜や柑橘類、じゃがいも)やクエン酸(柑橘類、酢、梅干し)などと一緒に摂取すると消化吸収が高まります。4. ストレスや疲労回復に良い食べ物ビタミンC(緑黄色野菜や柑橘類、じゃがいも)とクエン酸(柑橘類、酢、梅干し)やリンゴ酸などの有機酸にビタミンB1(未精製の穀類や、豚肉、種実類)を組み合わせて摂取すると効果的です。5. 健やかな髪に導く食べ物栄養を運び健やかな髪に欠かせない、甲状腺ホルモンの原料となるヨードを含む海藻、青背魚、種実類、豚肉、鶏肉などを意識的に摂り入れましょう。また、昔から「髪には黒い食べ物が良い」とされていますが、黒米、黒豆、あなご、うなぎなどには、老化を遅らせて、血の巡りを良くする働きがあります。6. 頭皮をマッサージまた、髪の毛だけでなく、頭皮の状態もチェックしましょう。思考が優位になりがちの方や、ストレスが溜まっている方は頭がカチカチです。ヘアトニックやヘアオイルを使用し、頭皮を全体的にマッサージしましょう。生え際、頭頂の百会、後頭部の中央のくぼみあたりのツボを優しく指圧すると頭がスッキリし、リラックスします。強く行うと髪に摩擦がかかり、かえって抜け毛の原因になるので、頭皮を動かすような感じでゆっくり行いましょう。指の腹でトントンと頭皮を同じリズムで刺激するタッピングを合わせて行うと効果的です。頭皮のコリは、顔(表情筋)のコリ、肩コリにつながります。頭皮の血行が良くなるとシワ、たるみの改善、美肌にも繫がります。7. 健やかな髪に導くオイルとアロマ抜け毛やパサつきが気になる髪には、ホホバオイル、アルガンオイル、椿油など髪に良いオイルを用意し、乾いた髪をブラッシングした後、お好みのオイルを地肌と髪になじませ、20~30分置き、その後に洗い流し、洗髪すると毛穴の汚れが落ち、髪の毛がしっとりと仕上がります。ヘアオイルには、アロマオイルを数滴たらして使用するとさらに効果的です。グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの柑橘類に含まれるリモネンには、抜け毛の予防が期待できます。またイランイランには、ホルモンバランスを整え、皮脂バランスを調整し、抜け毛や育毛に導く働きがあります。*アロマオイルは、体調不良時や体質によって避けた方が良いものもあるので確認してから使用しましょう。8. 髪の洗い方を見直すシャンプーの質や量、洗い方や洗い過ぎも抜け毛に繫がりますので、合わせて見直ししていきましょう。秋になると乾燥しやすくなるので、トリートメントやオイルをなじませて保湿する事も大切にしていきましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年10月04日抜け毛と聞くと男性のイメージが強いですが、実は女性でも悩んでいる人が多いのです。髪が抜けると「ストレスのせいかな?」と思いますがそれ以外にも原因があるかもしれません。人には相談しにくい抜け毛という悩みを解消するべく、まずは原因を探ってみましょう。抜け毛の原因って?出典:byBirth「最近よく髪が抜けるな…」と感じていませんか?お風呂で髪を洗った時やドライヤーの後に髪がたくさん抜けているのを見ると、けっこうショックですよね。髪が抜ける=ストレスのせいというイメージですが、それ以外にも原因があるのかもしれません。女性でも多い抜け毛の原因を探って、健康的な髪と頭皮を手に入れましょう。1. ストレス出典:byBirth抜け毛の代表的な原因は、やはりストレスの影響が大きいでしょう。髪がたくさん抜けると、ストレスがたまっているのかもしれない、と感じると思います。仕事や人間関係、恋愛やプライベートな悩みなどがストレスとなり蓄積されていくと、それが抜け毛という結果になってしまうのです。そもそもストレスが溜まると、なぜ抜け毛が引き起こされてしまうのでしょうか?それは血流の悪化が原因と言われています。強いストレスや溜まり続けたストレスは交感神経を刺激し、そうすると血管が収縮してしまいます。頭皮には毛細血管が張り巡らされているので、それらの血管がストレスのせいで血行不良となり、抜け毛を引き起こしてしまいます。ストレスが全くない状態を維持するのは難しいですが、疲れやイライラなどのストレスが溜まっているサインを感じたら、こまめに発散をしてストレスを溜めない努力をするようにしましょう。好きなことに打ち込んだり、軽く運動するのも血流アップにつながり気分転換にもなって効果的。ストレスは体の不調をまねく最大の原因と言ってもいいくらいなので、極力溜めないようにしたいですね。2. 不規則な生活出典:byBirth夜更かしをしたり偏った食生活をしていませんか?これらの不規則な生活も抜け毛の原因かもしれません。睡眠不足は髪の成長に悪影響を及ぼします。血流が悪くなったり必要なホルモンが分泌されにくくなってしまうのです。またスナック菓子や油っこい食べ物を好んで食べていたり、栄養が偏ってしまうと頭皮の状態が悪くなり、抜け毛の原因を作ってしまいます。仕事柄、不規則になりやすいライフスタイルの人は、できるところから改善していかなくてはなりません。まず食生活はできるだけ髪に良いとされる大豆、海藻類、レバーや緑黄色野菜を積極的に摂るようにしましょう。外食ばかりでなく自炊したり、栄養面を気にかけた食生活にしていくことが大切。睡眠も、ゴールデンタイムと呼ばれる22時~2時までにはベッドに入るようにして、睡眠時間を確保できると良いですね。もしそれが難しいのであれば、睡眠の質を上げることを意識しましょう。寝る前のスマホいじりは避け、体を休めるモードに切り替えて眠りにつくと、良い睡眠をとることができます。3. ホルモンバランスの乱れ出典:byBirth不規則な生活によってホルモンバランスが乱れると抜け毛になるとご紹介しましたが、女性にとってホルモンバランスの乱れは何かとトラブルを引き起こしてしまうので、要注意。まずこの場合のホルモンバランスの乱れとは、女性ホルモンに含まれるエストロゲンの減少のことを指します。そのため女性ホルモンが少なくなると抜け毛が多くなるのです。出産を経験した女性は、産後に抜け毛がひどくて悩んだ経験がある方も多いでしょう。また加齢によるホルモンバランスの乱れもあります。女性とホルモンバランスの乱れは切っても切れない関係性であるので、時期や年齢によって抜け毛を受け入れなくてはいけないこともあるでしょう。なので、そこにストレスや不規則な生活が加わるとますます乱れることになってしまうので、規則正しい生活や食生活の改善などによって、対策をすることが望ましいと言えます。4. 頭皮の汚れ出典:byBirth毎日行なっているシャンプーのすすぎ残しや、きちんと頭皮が洗えていないことが抜け毛の原因になっているかもしれません。シャンプーが頭皮に残ってしまうと毛穴づまりを起こし、頭皮状態が悪くなります。そういったことが髪を育ちにくい環境を作り出してしまうのです。またその逆に髪の洗いすぎもNG。洗浄力の強いシャンプーを使っていたり何度も洗っていると、本来頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまうことになり、頭皮の状態が悪くなります。そのため頭皮に負担の少ないシャンプーで適切な使い方をするようにしなくてはいけません。理想的な髪の洗い方は、お風呂に入る前にブラッシングをして、ぬるま湯で予洗いを3分ほどしっかりと行います。これだけでほとんどの汚れが落ちているのです。そのあとしっかりあわ立てたシャンプーで、指の腹を使ってマッサージするように洗います。髪をこすり合わせるのは傷む原因となるので避けましょう。シャンプーをし終わったら、すすぎ残しがないよう丁寧に流し、コンディショナーを毛先につけます。その後すぐに流すか、数分おいてから流すとしっとりとまとまりのある髪になっていることでしょう。抜け毛は日頃のシャンプーのやり方が原因となっている可能性があるので、今一度自分のやり方を見直してみるといいですね。5. 紫外線によるダメージ出典:byBirth夏に強い紫外線を浴びたことが抜け毛となっていることもあります。紫外線を浴びると頭皮や髪も日焼けしてしまいます。そのダメージこそが髪が抜けやすくなる原因。そうするとヘアサイクルが乱れてしまって、抜け毛や髪の成長に影響を与えてしまうことになります。そのため紫外線対策をするために日傘や帽子を使って、頭皮ダメージを少なくしてあげることが大事なことと言えるでしょう。原因を知り改善することが、髪や頭皮にとっては重要なこと!出典:byBirth抜け毛は一度気になり出すとどんどん悩んでしまうことになります。そんな時は自分の生活を見つめてみて、まずは原因を探ってみましょう。きっと思い当たる原因があるはずです。何もしなくても髪は1日50~100本は抜けると言われているので、そこまで気にする必要はありませんが、あまりに抜け毛が気になるなら健康的な生活やストレスのない状態を意識して取り入れるようにしましょうね。
2018年09月25日秋には秋の素材でヘアケアをP&Gのヘアケアブランド「ヘアレシピ」より、10月3日、『ヘア レシピ ブラックベリー&ラ・フランス ストレングス レシピ』(シャンプー/トリートメント)が新発売される。味が良く栄養価が高い「旬の素材」に着目し、その季節の髪がよろこぶ旬の食物発想をヘアケアに取り入れてきた「ヘアレシピ」。たとえば秋の髪は、夏に蓄積された紫外線ダメージが現れ、抜け毛や乾燥が目立ってくる季節だという。髪の先まで旬を感じてそこで「ヘアレシピ」では、秋においしさの旬を迎える「ラ・フランス」と、ポリフェノールやビタミンC、Eなどを豊富に含む美容食材「ブラックベリー」を組み合わせ、秋の髪が欲する新レシピを開発。抜け毛や乾燥、さらには将来のダメージからも髪を守り、しなやかな髪へと導くヘアアイテムを発売する。シャンプーは独自のストレングス処方で、ノンシリコン、パラベン・グルテン・鉱物油も不使用。余分な物をやさしく洗い落とし、トリートメントの補修成分や美容成分を浸透しやすくする効果が期待できる。独自の「ニュートリ ストレングス テクノロジー」を取り入れたトリートメントは、強くしっかりとした髪へと導いてくれる。シャンプーとトリートメントの併用で、輝きを放つ旬の美髪を手に入れられるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年09月13日◆パパが知っておきたい、役立つ情報をお送りする【パパmemo】。※不定期配信◆まだまだ大丈夫だと思っていても、ご自分の抜け毛を見るとドキっとしてしまうというパパも多いのでは? 夏の終わりから秋口にかけては、抜け毛が増えると言われているので、注意したいですよね。今回は、日本化粧品検定1級コスメコンシェルジュの筆者が、抜け毛や薄毛の原因と、薄毛を避けるための心がけをお伝えします。抜け毛・薄毛の主な原因とは?気になる抜け毛や薄毛…。その原因はさまざまです。男性の場合は、男性ホルモンの影響で、発毛の機能が低下しやすくなることがあります。また、その影響を受けやすいかどうかは、遺伝的要因が大きく関与しているとも言われています。そのほか、薄毛の原因として挙げられるのは、血行不良、ストレス、頭皮の汚れです。血行が悪くなると栄養が毛根に運ばれずに抜け毛の原因となります。また、ストレスが蓄積されることにより自律神経が乱れ、新陳代謝が滞りがちになることも。新しい毛髪が生えにくくなります。さらに、頭皮に汚れがたまると酸化して炎症を引き起こし、毛母細胞を死滅させてしまいます。それらが、本来の育毛サイクルよりも早い抜け毛の原因です。秋口に抜け毛が多いのはどうして?他の季節よりも秋口に抜け毛が多いのは、紫外線によるストレスを頭皮が受けることが原因であることが多いようです。暑さなどでストレスを過度に受けること、エアコンにあたりすぎて自律神経が乱れやすくなることも抜け毛の原因になります。抜け毛のリスクを避けるための対策とは?そうならないためにも、炎天下で過ごす時は地肌にUVスプレーをかけるようにしたうえで、さらに、帽子を被るように心がけましょう。血行不良には適度な運動や頭皮のマッサージが効果的です。そして、夏は皮脂分泌が盛んになりやすいので、頭皮も汚れやすくなります。シャンプーでは、指の腹で地肌をやさしくマッサージしながら、地肌の汚れを取るようにしましょう。日常の中でできる、ちょっとした心がけがまずは大切です。育毛剤の選び方それでもどうしても気になる時は、育毛剤を使ってみるのもいいかもしれませんね。育毛剤には、抜け毛の原因ごとに成分のタイプが分かれます。脱毛そのものを抑制するもの、血行を促進させて育毛するもの、毛母細胞活性化させて育毛するものなど、いろいろな種類があるので育毛剤を選ぶときの参考にしてみてください。もちろん、毛周期に沿った脱毛は生理現象。気にしすぎることがストレスとなって逆効果になることもあります。地肌の清潔をキープすること、紫外線にあたりすぎないように心がける、規則正しい生活習慣で正常な新陳代謝をキープするなど、まずは生活の中で無理なくできることから頭皮ケアをスタートさせてみてくださいね。
2018年09月09日今日、9月4日は「櫛の日」です。「94(クシ)」の語呂合わせに由来する記念日で、美容関係者がクシを大切に扱うため、また、美容に対する人々の認識を高めてもらうために制定されたそう。今回は「櫛の日」にちなんでクシ……ではなく、ブラシの最新情報をお届けします。■注目は髪が絡まないブラシ最近注目のブラシは、イギリスで200万個以上売れていると言われる「タングルティザー」という新感覚のアイテム。小さくて軽く、携帯にもおすすめ。また、いろいろなキャラクターとコラボしていて色や柄も豊富です。人気の秘密は「髪が絡まない」「髪にツヤが出る」という特徴があることで、口コミも多数。ブラシの毛が短毛と長毛の2段配列になっていて、短毛が髪を整えてツヤを出す働き、長毛が髪のもつれをほどく働きをしているそうです。素材も静電気が起こりにくいものを使用しているとか。筆者も使ってみたところ……ハッキリ言って期待していなかったのですが、これ、かなりいい!ちなみに超ロングヘアで毛先にパーマというスタイルです。普通のブラシやクシを使うと、引っかかるどころではないのですけど、「タングルティザー」の場合、一気にとかすと多少、引っかかる感じはあるものの、根本・中間・毛先と3ヶ所に分けて使えば完璧!ツヤが出るまではいきませんが、切れ毛予防にはなりそうです。なお、シャンプー前に必ず使うようにしたら、髪が絡まることへのストレスも軽減しました。■髪型の違いで使用感にも違いが出る自分が使ってみてよかったので、何人かの友人にすすめてみましたが、髪質や髪型によって感想に違いが。髪に悩みが多いほど、効果を感じるようです。「あまり必要性を感じない。ただ、カバンに入れておきたいかわいさ」(髪質・普通/ショートヘア)「すごくいいと思った。剛毛の人にはおすすめ。あとボブの人はツヤが出ていいかも」(髪質・硬くて多い/ボブヘア)「髪を洗った後に愛用しています。ロングで濡れた髪が絡まって困ってる人にはいいと思う」(髪質:普通/ストレートロングヘア)■スカルプブラシも使い勝手◎別のブランドから、似たような形状のスカルプブラシも出ているので、ついでに試してみたところ、こちらも長短の2段植毛で、毛先を傷めないように毛先は球状になっていました。コンパクトで使いやすさ抜群。シャンプー前に使用しましたが、前よりも抜け毛が減ってきた気がします。これもいいかも!■無敵のモテ髪をゲットして髪質や抜け毛に悩んでいる女性は、この機会にブラシを見直してみてはいかがでしょうか。美容院や市販のトリートメントを変えるのもいいけれど、まずはブラシを見直すことで、切れ毛や傷みを経験できるかもしれません。天使の輪が光るサラツヤ髪は無敵のモテ髪。ぜひとも美しい髪を手に入れて、憧れの人の視線を釘づけにしちゃってくださいね。
2018年09月04日強い日差しを毎日浴びて、髪の毛のツヤやハリが無くなっていませんか?お肌だけではなく、髪の毛も紫外線のダメージを受けています。そこで今回は髪の毛のお悩み別に効く、厳選アイテムをご紹介します。真夏のヘアケア出典:byBirth太陽が照り付ける夏。フェスやビーチ、プールにBBQなど、暑い時期ならではのお出かけって本当に楽しいですね。毎日お手入れをしているはずだけど、髪の毛にパサつきやゴワつきを感じていませんか?実はお肌だけではなく、髪の毛も同じように紫外線を浴びています。紫外線のダメージを受けた髪の毛には、いつもより丁寧なお手入れが必要です。そこで今回は、髪の毛の基本的なケア方法と、お悩み別に効くアイテムをご紹介します。基本の洗い方出典:byBirth髪の毛の成分をご存じですか?正解はケラチンなどのたんぱく質、それと脂質です。髪の毛はとてもデリケートなので、シャンプーをする時には細心の注意が必要です。シャンプーする前にぜひ行ってほしいのはブラッシング。髪の毛の絡まりや汚れを落とすと同時に、頭皮の血行が良くなり、マッサージ効果がアップします。シャンプーをつける前にはシャワーで予洗いをしましょう。この予洗いで、ほとんどの汚れは落ちています。頭皮から毛先まで、しっかりシャワーで洗い流すことが大切です。シャンプーは同じところだけに付けると、全体を洗うには泡が行き届きにくいです。シャンプーは数か所に分けて付けましょう。トリートメントは毛先にもみ込むようにして丁寧に付けます。この時に目の粗いクシでとかすとムラなく付けられます。シャワーで洗い流す時に、流し忘れが無いように気を付けましょう。頭皮のニオイやベタつきの原因になりますよ。スカルプケアには…毎年夏に抜け毛が増えると感じる人は多いです。理由はいくつかありますが、皮脂量の増加、紫外線のダメージ、ストレスなどがあげられます。汗をたくさんかいたら頭皮が水分不足になり、頭皮を守るために皮脂の分泌が活発になります。過剰に増えた皮脂が頭皮の毛穴を詰まらせることが一つ目の理由です。次は紫外線。紫外線は毛母細胞という髪の毛を作りだす部分にダメージを与えます。夏の抜け毛予防には、紫外線から頭皮を守るようにしましょう。最後の理由はストレスです。真夏は寝苦しい夜が多いことから、睡眠不足によるストレスを感じることが多いです。ストレスを強く感じると血流が悪くなり、髪の毛が抜ける原因になります。アンファースカルプDボーテ ナチュラスタースカルプシャンプー/トリートメントパック各350ml 1,806円(税抜)スカルプDボーテさん(@scalpdbeaute)がシェアした投稿 – 2018年 7月月6日午前1時13分PDT優しさにこだわって作られているのがスカルプDボーテのシャンプー。毛穴の汚れをしっかりとオフして育毛環境を整えます。濃密なもっちり泡で洗うから、頭皮も髪の毛も傷めません。トリートメントは頭皮にも付けられるので、栄養成分が直接浸透。香りは洋ナシとユリです。ダメージ毛には…毎年夏になると髪の毛のダメージをより一層感じませんか?その原因は紫外線や、自然乾燥をすることで起こる絡まりなどです。紫外線を浴びた髪の毛はゴワついたり、いつも以上に毛先が広がります。シャンプー後に自然乾燥してそのまま寝ると、枕で毛先がこすれて、とても絡まりやすくなってしまいます。暑くてドライヤーをするのが面倒でも、きちんと乾かしてから寝ましょう。ビオロジーリペア シャンプー 250ml 1,200円(税抜)/ヘアコンディショナー 248g 1,200円(税抜)シュワルツコフさん(@schwarzkopf_japan_r)がシェアした投稿 – 2018年 6月月24日午前7時51分PDTバルト海で採れた海藻から抽出されたアミノ酸を配合。髪の修復力に大変優れています。厳選した天然のハーブは頭皮を健やかに保ちます。キューティクルを守りながら優しく洗浄して、コンディショナーが髪の内部の補修をするので、毛先まで指通りの良いなめらかな髪の毛を叶えます。くせ毛には…夏は湿気や汗で髪の毛のくせが目立ちやすいですね。かわいいヘアアレンジをする、縮毛矯正をする、くせ毛用のシャンプーやスタイリング剤を使うなど、みなさん工夫しています。ブローをする時には、温風をあてた後に冷風を吹きかけると、スタイリングが長持ちしますよ。amenimo(アメニモ)H2O バランスケア シャンプー/トリートメント各480ml 1,400円(税抜)amenimo(アメニモ)さん(@amenimo2018)がシェアした投稿 – 2018年 4月月1日午後9時27分PDT水分バランスが乱れた髪の毛の内部を潤し、ケラチン・アミノ酸が、くせを感じさせない髪の毛へ導きます。もっちり泡のシャンプーは絡まりを防ぎます。トリートメントは濃厚なクリームタイプ。健康な髪には…髪の毛の悩みがあまり無い方には、頭皮や髪の毛がより一層健やかになるものをおすすめします。オーガニックシャンプーに挑戦してみるのもいい機会ですね。ジョンマスターオーガニックイブニングPシャンプー N /C&Nデタングラー(シトラス&ネロリ)各236ml 2,900円/473ml 4,700円(税抜)John Masters Organicsさん(@johnmastersorganics)がシェアした投稿 – 2018年 3月月10日午前12時00分PSTイブニングPシャンプー Nは優しい洗い上がり。C&Nデタングラー(コンディショナー)は、毛先までしっとりと潤います。シャンプーは月見草油、コンディショナーはホホバ種子油を豊富に配合しているので、毛先まで潤いが感じられる仕上がりです。おわりに出典:byBirthいかがでしたか?サラサラヘアは永遠の憧れ。真夏には髪の毛も傷んでしまうので、いつものシャンプーで物足りないようなら変えてみるのも良いですね。ぜひヘアケアの参考にしてくださいね。
2018年08月07日紫外線のダメージは肌へ百害あって一利なし、というのは美容の常識ですが、髪や頭皮への影響も同様です。暑い夏が終わってほっと一息、髪を洗ったら毛がごっそり抜ける…なんて経験はありませんか? それは夏に浴びた紫外線が原因かも。全身の中で一番太陽に近い髪や頭皮は、顔の二倍以上もの紫外線を浴びているのです。何もケアしないで放っておくと抜け毛だけでなく、白髪や薄毛の原因になることも……。じわじわ紫外線が増えているので、髪の紫外線対策も始めましょう!紫外線によって毛髪・頭皮が受けるダメージ出典:byBirth毛髪へのダメージ毛髪が紫外線を浴びてしまうと、キューティクルが破壊されてしまいます。キューティクルは毛髪にツヤを与える大切な部分。根元からうろこ状に重なり合いながら、毛髪の表面を覆い外部刺激から毛髪内部を守り、毛髪内部のタンパク質や水分が失われないようにする役割を持っています。そのため、紫外線によってキューティクルがダメージを受けると、髪内部のうるおいが流出して乾燥して、毛がぱさぱさになったり、枝毛や切れ毛の原因になったりしてしまいます。また、キューティクルダメージを受けることによって髪のツヤが失われるので、老けて見えてしまう原因にも…。頭皮へのダメージ紫外線を肌が浴びてしまうと、コラーゲン繊維などが破壊されて肌の弾力が失われてしまい、シワ・たるみの原因となってしまうように、頭皮も同じようなダメージを受けてしまいます。頭皮はいわば良い植物を育てるための大地。頭皮がダメージを受けてしまうと健やかな毛髪が育ちません。頭皮の弾力が失われると、頭皮が固くなってしまい血行不良に繋がってしまいます。すると、毛髪の隅々まで栄養や酸素が運ばれなくなってしまい、薄毛や抜け毛の原因に。それだけでなく、髪を黒くする細胞がダメージを受けてしまうことで白髪に繋がってしまうことも。また、強い紫外線を浴びて肌が皮むけしてしまうように、頭皮も強い紫外線を浴びてしまうと皮むけしてしまい、“フケ”のように見えてしまうことも。見た目に清潔感がなくなってしまうのでなるべく避けたいですよね。今すぐはじめて!毛髪・頭皮の紫外線対策(1)洗い過ぎには注意出典:byBirth記録的な暑さから、寝ている間に汗をかいて頭皮がべたついてしまって朝にも髪を洗う方も多いのではないでしょうか? しかし、シャンプーを使うと本来頭皮を守ってくれるはずの皮脂膜を洗い流してしまうので頭皮が無防備になってしまい、紫外線のダメージをもろに受けてしまいます。朝、髪を洗う場合は、お湯だけでも十分べたつきが落ちるので、極力シャンプーを使わずお湯だけで洗い流すようにしましょう。(2)日傘や帽子を取り入れて!出典:byBirth一番手軽で簡単なのは、日傘や帽子を取り入れて物理的に紫外線を遮断すること。日傘や帽子を選ぶの際には黒い生地のものがおすすめ。黒は紫外線を吸収してくれるからです。そのほかにも、髪をまとめて毛髪に紫外線が当たる面積を少なくするのも◎! その際、首がむき出しになることが多いので、首の裏に日焼け止めを塗るのを必ず忘れないようにしましょう!(3)頭皮の日焼け止め・ヘアオイルを活用して出典:byBirth髪のパサつきやダメージをケアしてくれるヘアオイルですが、紫外線対策にも有効。オイルが髪1本1本を保護してくれるため、紫外線のダメージを防いでくれると言われています。外出する前に、肌への日焼け止めだけでなく髪にヘアオイルも習慣化しましょう。頭皮への対策は、頭皮用の日焼け止めを活用して! 手軽に使うことができるスプレータイプの日焼け止めがおすすめですが、全身用のものは頭皮や毛髪に刺激がある可能性もあるので、頭皮・毛髪専用のスプレータイプの日焼け止めがおすすめです。毛髪・頭皮の紫外線対策を始めて!出典:byBirth意外と見落としがちな毛髪・頭皮の紫外線対策をご紹介しました。美しい毛髪はそれだけで女性らしさが醸し出せるもの。ぜひともケアに力を入れてみてくださいね。
2018年07月29日気分をスッキリさせてくれる冷水シャワー。冷たい水でシャワーをすると体に負担がかかりそうですが、実は冷水シャワーをすることは健康にも美容にも良い効果があるといわれています。暑い夏だからこそできる冷水シャワーの効果とはどういったものがあるのかご紹介します!ちょっと外出しただけでも汗をかいてしまう暑い夏の季節。そんな夏場は汗を洗い流そうとシャワーをする回数も自然と増えてきますよね。夏の季節に自宅でシャワーをするときに、暑いからと冷水でシャワーをしているという方もたくさんいらっしゃると思います。出典:byBirth涼しくなるだけでなく、気分もスッキリとさせてくれる冷水でのシャワーは、体に負担がかかったり風邪をひいてしまうといったイメージがありますが、実は冷水シャワーをすることで健康面でも美容面でも良い効果を得ることができるといわれています。暑い夏にピッタリの冷水シャワーをすることで得ることができるさまざまな効果とはどういったものがあるのか、ご紹介します!冷水シャワーの効果1. 血液の循環を良くするお湯ではなく冷たい水で行う冷水シャワーには、血液の循環を良くしてくれる効果があります。冷たい水を使って体を洗い流すことで、体内の血液の流れが促進されるだけでなく、血行の悪いことで発症してしまう冷え性の改善にもつながります。2. 脂肪燃焼冷たい水を浴びることで体が冷え体温が下がると、体内では下がってしまった体温を戻そうとします。この働きによって体内では脂肪を燃焼しながら体温を上げていくので、結果的には女性に嬉しいダイエット効果も得ることができます。出典:byBirthさらには冷水シャワーには体内での自然なデトックス効果を促進させてくれる効果もあり、体の中に溜まった毒素が外に排出されることで脂肪が減少し、肌がボコボコとして見えてしまう嫌なセルライトを目立たなくしてくれる役割も果たします。3. 育毛促進・抜け毛予防お湯でシャワーをしてから冷水でシャワーをすることを繰り返すことによって、頭皮の血管の収縮運動が活発になり血液の流れが良くなります。頭皮の血行がよくなることは髪の健康にもつながると言われているので、髪ツヤを取り戻してくれたり、育毛促進や抜け毛の予防効果も得ることができます。出典:byBirthまた、凝っている頭皮を冷水シャワーでほぐしてあげることで、頭皮の健康だけでなく顔のむくみやたるみにも良い効果が見られます!4. 気分転換暑くて汗をかきやすい夏の季節は、その暑さからだるくて気分もどんよりとしてしまうことがありますよね。出典:byBirthそんなときに冷水シャワーを行うことで気分転換になるだけでなく、冷たい水によって心拍数があがることで脳に酸素が行きわたり、ぼんやりとしている頭をスッキリさせてくれる効果があります。5. 疲労回復冷水には抗炎症作用があると言われており、運動をした後などには冷水を浴びることで疲れ切った筋肉の痛みや凝りを和らげてくれる効果があります。出典:byBirthダイエットや筋トレで筋肉をたくさん使ったあとに冷水でシャワーをすることによって、疲れている筋肉と関節をリラックスさせることができ、すばやい疲労回復につながります。6. リンパの改善冷水シャワーをすることで血液循環がよくなり、リンパ液の流れもスムーズになります。リンパがうまく流れていないと、女性の大敵であるむくみなどといった症状を引き起こしてしまう原因となってしまうので、冷水シャワーで体内のリンパ液をつまらないようにしてあげることが大切です。7. 美肌効果暑い夏の季節は皮脂が多くなってしまうので、顔の皮脂をしっかり落とそうとお湯で洗顔してしまうと必要な水分までなくなってしまい、肌が乾燥することによって逆に肌にとって悪い影響を与えてしまい、トラブルが発生してしまう原因となります。出典:byBirthお湯ではなく冷水シャワーをすることで乾燥から守り、肌の水分を保ってくれる役割を果たします。お湯でシャワーした後に冷水で引き締めることによって肌のキメが整い、毛穴を引き締めてくれる効果があります。冷水シャワーのやり方は?冷水シャワーは髪を洗った後にする汗をかきやすくなっている頭皮の皮脂汚れは、冷たい水ではなかなかキレイに洗い流すことができなくなっています。冷水シャワーを始める前に、お湯でしっかりと頭皮の汚れを洗い流しておくことが重要なポイントです。冷水とお湯を交互に使うしっかりと頭皮の汚れを落とせたら、シャワーを冷水に切り替えて頭皮全体的に冷水をあてながら指で髪をとかしていきます。その後冷水をお湯に切り替えて、同じように髪を指でときながらお湯をあてていきます。冷水と温水を切り替えながら3~5セット続けます。全身冷水シャワーをするときは心臓から遠い場所を先に冷水シャワーが体に良いといっても、心臓付近にいきなり冷水をかけてしまうとどうしても負担がかかってしまうので、全身冷水シャワーを行うときは脚→腕→腰回り→お腹→胸といったように心臓から遠い場所から先に冷水をかけていくことがポイントです。冷水シャワーで良い効果を!いかがでしたか?冷水シャワーは朝にすることで寝起きのどんよりとした気分がスッキリし、1日を気分よく快適に過ごすことができると言われています。出典:byBirth暑い夏だからこそできる冷水シャワーで、健康面や美容面でいろいろな良い効果を実感してみてください!
2018年07月18日こんにちは。3人の子どもを持つライターのあしださきです。子育て中のママさん。産後の抜け毛にお悩みではないですか?抜け始めてからどのくらい経ったのか、本人にも自覚がない事も実は多いとか。また、産後の女性の多くが通る道とはいえ、初めての方は予想以上の事態 に驚いてしまうはず。そこで、今回は産後のつらい抜け毛を乗り切るヒントが得られるコラムをお届けできれば幸いです。実は産後すぐではなかった!筆者の抜け毛体験記「産後の抜け毛」という言葉から、お産直後から髪が抜け始めるというイメージをお持ちの方もいるかもしれません。しかし、筆者は3人の子どもを出産して3回ともひどい脱毛を経験しましたが、時期はいずれも産後半年以上経過 してからでした。産後の抜け毛がひどかった時期・第1子:産後5か月から産後1年くらいまで・第2子:産後8ヶ月から産後1年くらいまで・第3子:産後9ヶ月から産後1年半くらいまでまた、その時の髪型によっても気が付くタイミングは違うということもありました。ロングヘアだった第1子の時は、抜け毛1本が長いのですぐに気がつきました。髪を洗うと両手にゴッソリ絡みついてくるので一目瞭然でした。ショートカットにしていた第2子の時は、髪全体のボリュームがなくなってきて始めて、「あれ?髪が薄い?」というような感じでした。しかし、いつまでも抜け続けるというようなことはなく必ず終わりがやってきて抜けた髪も徐々に生え始めます。 ですから、つらい時期ではありますがうまく乗り越えていけば大丈夫です。十人十色、時期も量も個人差があるということ私は3人子どもがおりますので、3パターンの産後を経験しました。それぞれ抜け毛の始まり方も、抜ける量も、抜け方も微妙に違ったのですが、他のママたちとはどんな違いがあるのでしょうか。そこで今回、周囲のママたちに聞き取り調査を実施してみました。Q.産後抜け毛が始まった時期とピークを教えてください。A.1人目は産後3~4か月頃 から抜け毛が気になり出し、6か月位がピークでした。2人目はそれよりも遅く、産後10か月頃がピークで、長々と1年以上悩まされました。(小1と年中の男の子の母)抜け始めの時期は、「3か月くらい」という意見が最も多かったです。ですから、冒頭にご紹介した「産後3か月以上経ってから気がついた。」という知人は、遅いというわけではなく、むしろ早いと言える時期に気がついたのだと思います。また、お子さんの数が多いかたは、出産のたびに違う産後の経過を辿るそう。Q.どのようなタイミングで抜け毛が気にならない状態になりましたか?A.赤ちゃんの離乳食に追われてバタバタしているうちに(産後7・8ヵ月) 抜け毛は忘れる程度になった。しかし、抜けた毛がその頃生えて伸び、ツンツンと飛び出すのがみっともなかった。(年中女の子の母)産後の抜け毛の程度にも個人差があります。髪全体が抜けてぺったり とした髪型になってしまう方もいれば、一部のみが激しく抜けるなど、まさに十人十色です。人ともし違っていてもそれは「おかしいこと」ではないのです。抜け毛の対策では、最後に「見栄えの悪い髪型とどう付き合うか?」についてです。筆者はとにかく前髪がよく抜けていた印象があります。だんだんとオデコが後退していくような感じで、髪型はみすぼらしくて最悪でした。髪型のせいで老けた印象に見えるのは嫌だったので、このように工夫をして乗り切りました。・ロングヘア編髪全体にふわっとしたパーマ をかけて、ボリューム感を出し帽子を合わせたスタイルを楽しむ・ショートヘア編髪を乾かすときにつむじから前に持ってくるようにして、重めの前髪 を作ると生え際の抜け毛を上手に隠すことができる----------いかがでしょうか?憂鬱な抜け毛の時期を逆手にとって、イメージチェンジを図るというのも良いのでは、と思います。ロングヘアは暑いし、扱いが面倒なように思われがちですが、パーマをかけるとブローいらずな上、無造作感が出せるので非常に楽なのです。ショートカットもこのように分け目をつけないと、とてもスタイリッシュで洗練されたイメージが素敵だと思います。こんな工夫もあるということを知って、ぜひ参考にしてほしいと思います。●参考URL・アンファー運営|女性の薄毛・抜け毛予防と改善WEBマガジン・2016年10月ベビカム「出産後、髪の抜け毛の悩みはありますか(ありましたか)?」●ライター/あしださき●モデル/大上留依
2018年07月09日こんにちは、海外在住プロママライターのさとうあきこです。抜け毛は男性だけ、または中年以降の人だけの悩みではありません。女性でも若くても、妊娠や出産、ストレスなどいろいろ理由から抜け毛が増えることがあります。気になり始めるとますます抜けるような気がする髪の毛。その対処法として、私が本やサイトで研究し実践した頭皮のための運動メニューをご紹介します。オイルやオイル系化粧水を使ったモミモミマッサージ洗髪時の抜け毛が増えたような気がし始めたのが最初のきっかけでした。髪の毛が伸びて多く見えるのかな~と自分をごまかしきれない多さです。それと同時に気になり始めたのが、頭頂部の分け目が乾燥して突っ張る感覚。もともと乾燥肌なので、「これは頭皮が乾燥しているのかも?」と思って指で触れてみると、「あれ? けっこう脂っぽい?」。顔や首、体なら、脂性なのか乾燥肌なのか、混合肌なのか、自分の肌状態は把握しているもの。それに合わせて、いろんな化粧品を使ってケアしますね。化粧水・乳液・美容液・オイルなどを使うことが多いでしょう。でも、同じ肌なのに頭の地肌である頭皮は放置していることに気づきました。そこで、乾性脂性どちらの肌にも対応できる、洗髪前のオイルマッサージを開始。使ってみたのは、ホホバオイルとヒアルロン酸 です。オイリーな感じですが、洗髪前なので気にしません。方法は以下です。・洗髪前に頭皮の特に乾燥が気になる部分にオイルを数滴ずつ垂らす・指の腹の弾力を使ってそのオイルを頭皮に押しこむような感覚でモミモミを頭全体に5分ほどオイルをよく揉みこむと、頭皮に不足している水分が補給されつつ、脂っこい汚れも浮いてくるような気がしてきて、気持ちいいのです。モミモミのあとは頭皮運動に挑戦雑誌で見かけた「頭皮運動」。頭皮を柔らかくするのが目的の運動ですが、これが最初は難しくてうまくいきませんでした。タイミングとしてはお風呂上りがおすすめです。方法は以下です。●・鏡の前で目を思いっきり見開くこの時おでこと生え際も一緒に上に吊り上げるように意識。(目と眉とおでこと生え際、この4カ所を一気に上に引っ張る感じです。)●次に逆に下へと縮める動き顔をクシャっと下の方へと縮めるのですが、まずは目をぎゅっと閉じます。その時、眉やおでこ、そして生え際もまぶたを閉じる動きで一緒に下へと引っ張ります。目を閉じているので鏡で確認できませんが、指先でおでこに触れると、皮膚が動くのを感じられます。これをゆっくり5秒ずつ20セット繰り返すのが頭皮運動です。私はこれにアレンジを加え、両耳を軽く横に引っ張りながら頭皮運動をします。これだと、生え際だけでなく、側頭部の頭皮も動いているような気がするのです。また、オイルマッサージと洗髪の後だと、頭皮がちょうどよくほぐれている感じもあり、動かしやすくなります。頭皮運動は、最初は片手をおでこや頭のてっぺんに軽く当てながら、ちゃんと頭皮を動かせているか確認しながらするといいと思います。ついでに顔ヨガも加えるとお得感アップ顔を引き締めて小顔を作る効果が期待できるという顔ヨガ 。顔ヨガ動画などで確認しながら、耳を引っ張りつつの頭皮運動にプラスしてみました。片手を頭に置きながらやってみると、ただの頭皮運動よりも確実に頭の表面が動いているのを感じられます。顔ヨガや顔をクシャっとさせる頭皮運動は、あちこちに美容の敵「シワ」が発生しそうでちょっと心配ですが、その分表情筋は確実に鍛えられます。シワ対策には、頭のオイルマッサージのついでに顔もマッサージしてケアします。----------以上3つの抜け毛対策のシメは洗髪とトリートメント。頭皮を清潔にし、血流をよくし、頭皮を柔らかくすることで、抜け毛を減らすのが目標です。私は、転居と初めての花粉症でストレス満載だった時期に、抜け毛対策として1日おきに試したところ、1カ月ほどで、気にならなくなってきました。転居先の環境に慣れ、花粉症の季節が終わったせい? かもしれません。でも、個人的には抜け毛の改善に加えて、頭皮のつっぱりが消え、髪の毛の状態も、お肌の状態も良くなったのを実感でき、十分価値があったな~と思っています。●ライター/さとうあきこ●モデル/貴子
2018年07月03日