「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけやせられるのでしょうか?ひとつひとつの運動の消費カロリーは少なくても、続けると驚く結果に……!今回はぜひ習慣化してほしい、プチ運動の種類や消費カロリーを紹介します。おすすめプチ運動6つと消費カロリーまずはプチ運動としておすすめできる、6つの運動と消費カロリーをお伝えします。すべて1年間続けた場合にどれくらいやせられるかは、最後にお伝えしますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。1.1駅歩く仕事のある日に1駅分(約1.4km)歩くようにすると、1日あたり40kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると、5,000kcalとなり、体脂肪0.7kg分の計算です。1駅分の距離によっても運動量が変わりますが、1日20分程度、歩く時間をプラスできるとよいでしょう。2.早歩きをする通勤や移動などで1日10分ほど早歩きをするようにすると、普通に歩く場合に比べて1日あたり20kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると、7,300kcalとなり、体脂肪1kg分の計算です。1日10分といえば、通勤で駅まで歩いたり、買い物をしたりと、毎日歩いている時間ではないでしょうか。意識して早歩きをするだけでも、運動量を増やせますよ。3.階段を使う駅や会社などの階段を使うようにし、毎日5階分を3往復したとすると、1日あたり8kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると2,000kcalとなり、体脂肪0.3kg分の計算です。階段の上り下りは時間が短いため、消費カロリーは少なめです。しかし、足の筋肉を使うため、毎日欠かさずに続けると、筋肉量がアップして基礎代謝が向上し、さらなる消費カロリーの増加が見込めます。4.座るのではなく立つ毎日30分立つ時間を増やすようにすると、1日あたり24kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると6,000kcalとなり、体脂肪0.9kg分の計算です。最近の研究では、1日の中で座っている時間が長いほど、死亡リスクや病気になるリスクが高くなることがわかってきています。デスクワークの方は立ってできる作業はないか、ぜひ探してみてください。またデスクワークの方もそうでない方も、自宅で立つ時間を増やせないか考えてみるとよいでしょう。5.ストレッチをする毎日10分、ストレッチをする時間を設けるようにすると、1日あたり13kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると4,745kcalとなり、体脂肪0.7kg分の計算です。ストレッチはリラックス効果が期待でき、睡眠へのよい影響も期待できます。運動習慣がなくてもはじめやすいため、ぜひ習慣化してみましょう。6.腹筋や腕立て伏せをする腹筋や腕立て伏せなど、自重を使った軽いトレーニングを毎日10分行うようにすると、1日あたり25kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると9,125kcalとな、体脂肪1.3kg分の計算です。今まで紹介したプチ運動よりもややハードルが上がりますが、筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながります。最近では、生活習慣病対策としても、筋トレへの効果が注目されています。はじめる際は、負荷の少ないものからはじめるようにしましょう。プチ運動を1年間続けたら「体脂肪5.6kg分」の結果に!紹介したプチ運動と、消費カロリーをまとめました。プチ運動1日あたりの消費カロリー1年間続けた場合1駅歩く40kcal10,000kcal早歩きをする20kcal7,300kcal階段を使う8kcal2,000kcal座るのではなく立つ24kcal6,000kcalストレッチをする13kcal4,745kcal腹筋や腕立て伏せをする25kcal9,125kcal合計130kcal39,170kcal 1年間すべて続けると、毎日130kcal分の消費カロリーが増え、1年間では39,170kcalの消費カロリーに。体脂肪に換算すると、なんと「5.6kg分」となりました。もしすべてのプチ運動を行えなくても、複数個を行えば、1年間でかなりの消費カロリーが増える計算となります。あくまで計算上のものではありますが、これはモチベーションアップにつながる結果ではないでしょうか。ぜひ取り組みやすいものから、プチ運動を習慣化してみませんか? ※消費カロリーは体重60kgの場合で計算しています。また計算には安静時の消費カロリーを差し引いています。個人により消費カロリーは異なるため、目安としてご活用ください。 【参考・参照】厚生労働省健康づくりのための身体活動基準2013<>(最終閲覧日:2023/12/21) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2024年03月10日皆さんは、マナー違反している人を注意した経験はありますか? 今回は「歩きたばこを注意した結果」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!男性が歩きたばこをしていて…同僚と一緒に出社していた主人公は、歩きたばこをしている男性を発見。男性は火を消さないまま植え込みにたばこを放り投げて注意を受けますが「はあ!?何様だよ!」と逆ギレをしました。そしてその男性はたばこを拾うことなく、その場を去ります。結局主人公がたばこを捨て、その日は朝から腹立たしい気持ちで出社しました。それから数時間後、主人公は人事部長として就活生の面接を行います。するとそこにやってきたのは、なんと今朝の男性でした。主人公が驚愕していると、同僚が面接を始め…。意味深な質問…出典:エトラちゃんは見た!突然「歩きたばこについてどう思われます?」と聞かれ、追い詰められた男性は「…」と顔面蒼白になり謝罪。意気消沈して、面接会場から出ていったのでした。読者の感想歩きたばこをしていた男性が面接を受けにくるなんて、すごい偶然に驚きました。本性がバレている男性の面接がうまくいくはずもなく、意気消沈したのは自業自得ですね。(30代/女性)マナーの悪い男性を注意した主人公は勇気がありますね。逆ギレされて怖かったですが、面接で同僚の質問内容に何も言い返せないのにはスカッとしました。(40代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年03月07日最近歩くのが遅くなった、と思うことはないだろうか。そうであれば、この「3・5指体操」に挑戦してほしい。1カ月で姿勢よく、早歩きする自分に驚くだろう。「女性は、女性ホルモンが減少する更年期以降、筋力の低下や骨格の老化が著しく加速します。特に、握力の強さが寿命と関係していて、握力が低下するとさまざまな病気による死亡リスクが高まるという報告もあります」こう話すのはアジアン・ハンドセラピー協会代表で鍼灸師の松岡佳余子さんだ。「ペットボトルのフタが開けにくくなった」「以前は持てた荷物が持てなくなった」「物をよく落とす」などといったことが現れたら握力の低下が関係している。「誰しも年齢とともに体力の低下を感じることがあるでしょうが、手指のストレッチをすることで、いくつになっても骨格を整え、筋力を上げることが可能になるのです」(松岡さん、以下同)手には全身のツボが集まっており、手のひら側は内臓に、手の甲側は体の骨格に対応していると松岡さんは指摘する。「ですから、手指をストレッチすることは、体の骨格と内臓の両方に働きかけることとなり、健康な体づくりが期待できるのです」手指を伸ばすだけという点が驚きだが、実は松岡さん本人がこの恩恵をしっかりと感じているのだそう。■歩く速度も姿勢も握力もすべて向上「私は手指鍼をしているため、人前で手を見せることが多いのですが、70歳を過ぎたあたりから、手のシワが目立つようになり、手を見せるのが恥ずかしく感じるようになっていました。そこで手指のストレッチ“3・5指体操”を毎日実践していたのです」両手の5本の指と手のひらをめいっぱい広げることで、手のハリを取り戻そうと始めた“3・5指体操”だったが、毎日続けているうちに、思わぬ副次的効果に気づいたのだそう。「歩く速度が速くなったのです。それまでは娘や孫と一緒に出かけると、私はいつも後ろを歩いていたのですが、いつの間にかみんなの前を歩いて、みんなを待つようになっていたのです」さらに以前より長い距離を歩いても、それほど疲れを感じなくなったことにも気づいたのだという。忙しい松岡さんがこの間に特に心がけて行っていたことは3・5指体操だけ。指の股をしっかりと開くように5本の指と手のひらをしっかり伸ばしていたら、いつの間にか、全身の骨格が整えられ、足に筋肉がついてきたというのだ。「手の股の部分は股関節と対応していますから、手指を開いて伸ばすことで股関節まで開くようになったのだと思われます。また、中指は頭から首、背筋と対応していますから、中指をしっかりと天井に向けて伸ばすことで、背筋もしっかりと伸びて姿勢がよくなったのです」姿勢がよくなると、見た目年齢も若返る。さらに、足の指も開くようになって、立つ姿勢が安定するようになったのだそう。もちろん、手に筋肉をつけたことで、握力も上がったという。では、松岡さんが考案した“3・5指体操”を紹介しよう。まず、肩の力を抜いて、脇を軽く締める。次に3本指を立てて、手のひらを正面に向ける。息を吐ききってから吸う。それから手をパーにし、ゆっくりと息を吐きながら、両腕をなるべく下に。このとき、手のひらは正面を向いたまま、両肩をグーッと耳から離すように落とす。まだ息を吐きながら、手のひらを押し広げる気持ちで5本指と両手のひらをめいっぱい広げる。胸筋がストレッチされて、手のひらや指が伸びていることを感じる。息を吐ききったら、3本指に戻して、ゆっくりと息を吸う。そして息を吐きながらまた指をパーにして広げる、を繰り返す。1セット3~5回を目安に行おう。一日何セット行ってもかまわない。何度か繰り返しているうちに、手のひらが疲れるだろう。「手のひらや甲が筋肉痛になる経験などあまりないと思いますが、3・5指体操をしていると、ふだん感じない部分の筋肉痛を感じることがあるかもしれません」そして、ストレッチに深い呼吸を加えることで、腹筋やインナーマッスルが鍛えられるそう。「80代の女性は、『要介護2』でデイサービスに通っていたのですが、3・5指体操を始めてから『要支援2』に改善されました。その方は足が不自由で、装具なしで歩くことが難しかったのですが、3・5指体操を1年以上続けているうちに、短い距離ながら、自分の足で歩けるようになったのです」ほかにも、「速く歩けるようになった」「便秘が改善した」「寝違えが直った」など、さまざまな年代の人から改善の報告が松岡さんの元に寄せられているそう。「手を反らすという動作は意識しなければ行わない動作ですが、使われていない筋肉や神経を刺激しやすいのかもしれません」高齢になると筋力が落ちるのも早いので、維持するためにも毎日続けて行うことが大切だ。筋力アップは老化予防には欠かせない要素。日々の3・5指体操で、体力づくりに役立てよう。
2024年02月28日ユニ・チャーム株式会社(代表取締役 社長執行役員:高原 豪久)は、独自の粒設計でよく噛むことで早食いを軽減する『グラン・デリ Frecious 早食い軽減設計 チキン&ビーフ入り』を、2024年3月4日に全国で発売します。※1 軽減効果は、ワンちゃんによって個体差がありますuc_01■発売の背景近年、犬を飼われている方の約3割が、愛犬の“早食い”に悩んでいることが分かりました。※3この悩みに対し飼い主は「底が凸凹した早食い防止用のお皿を使っている」「粒が大きなフードを与えている」などの工夫をしています。しかし、「お皿に突起があるので洗うことが大変」「粒が大きなフードは噛み砕くのが難しそう」といった不満を抱いていることも分かりました。そこでこのたび、『グラン・デリ Frecious』から、愛犬の早食いを軽減する『早食い軽減設計 チキン&ビーフ入り』※2を全国で発売します。※2 対象の目安:年齢:1歳~10歳頃、体重:約3kg~約18kg※3 ユニ・チャーム調べ■商品の特長(1) ワンちゃんの早食いを軽減※1できる独自の粒設計を採用・大きさや厚みにこだわった「たわら型」の粒形状により、ワンちゃんの早食いを軽減します。uc_02(2) ワンちゃんが噛み砕きやすい“軽い食感”を実現※4・気泡を含んだ粒のため、サクサクと軽い力で噛み砕けます。uc_03※4 Freciousアダルト成犬用と比較して、粒の硬さが約3割柔らかくなりました■容量・価格uc_04■発売時期2024年3月4日に全国で発売します。■『グラン・デリ Frecious』ブランドサイト ■『グラン・デリ Frecious』の発売を通じて貢献する「SDGs 17の目標」この商品を発売することは、2015年に国連で採択された「持続可能な開発目標」(SDGs:Sustainable Development Goals)で定めた17の目標のうち、下記に貢献すると当社では考えています。12. つくる責任 つかう責任これからも、商品やサービスの提供といった事業活動を通じて、環境問題や社会課題を解決し、SDGsの達成に貢献することを目指します。■会社概要社名 :ユニ・チャーム株式会社設立 :1961年2月10日本店 :愛媛県四国中央市金生町下分182番地本社 :東京都港区三田3-5-19 住友不動産東京三田ガーデンタワー社員数 :グループ合計16,206名(2022年12月)事業内容:ベビーケア関連製品、フェミニンケア関連製品、ヘルスケア関連製品、化粧パフ、ハウスホールド製品、ペットケア関連製品、産業資材、食品包材等の販売≪消費者の方のお問い合わせ先≫ユニ・チャーム株式会社 お客様相談センターTEL:0120-810-539ユニ・チャーム株式会社 ホームページアドレス 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月16日〜いつもの自分より15%早歩きで、足への負担が2割軽減〜パンプスを履くと「痛い」は早歩きで解決3Dプリンター等のIT技術を活用したオーダーメイドシューズの製造提供を行う株式会社crossDs japan(所在地:東京都中央区、代表取締役:諏訪部 梓、以下当社)は、パンプス着用時の「足が痛い」「カカトがパカパカする」といった悩みを解決するため、このたびICT業界大手のNECと共同調査を行いました。調査の結果「パンプス歩行時、足裏への負担はいつもの自分の歩行速度より15%早く歩くことで約2割減少する」ことが分かりました。自分の歩行速度を確認することができれば誰でも取り組める対策であることから、自分の歩行が確認できるよう、2024年春には当社から「歩行速度を含む歩容を計測できるセンサー入りパンプス」の販売も予定しております。日頃の歩き方を見直し、少しだけ早歩きを心がけて「足の痛み」から開放される方が一人でも増えるよう、当社は今後もサポートを続けて参ります。●調査概要実験目的:歩く速度UPによる負荷軽減の検証実験日程:6月20日(火) 9:30-17:00実験人数:20名被験者:パンプスを仕事などで履く事がある20代〜50代の方実験場所:コンクリート舗装路実験内容:足圧センサを装着して20~30mを歩行する歩行パターンは「通常」「+5%」「+10%」「+15%」の4パターン使用足圧センサ:pedar®: Dynamic pressure distribution inside the footwear (novel GmbH, Munich, Germany) 注釈:調査は足裏の圧力センサーを用いて画像のように負荷がかかる部分を確認しました●いつもより15%早く歩くと最大で3割足への負担減少!日常的にパンプスを履いている20人に足裏の圧力を測るセンサーをつけて歩いてもらったところ、早く歩くことで一歩あたりの負担が減ることが分かりました。通常の一歩の負担を「1」とした場合、15%早歩きすると負担は平均で「0.81」にまで減少。なかには負担が「0.71」まで約3割減る方もいました。10%の早歩きでも負担は平均で「0.86」まで減っており、少しでも早歩きを心がけることで、確実に足への負担を減らすことが判明しました。1歩あたりの足裏にかかる負担は速く歩くほど負担が低減●パンプスは持っているけど…ほとんどの人が「痛み」に悩んでいるまた足への負担に関する調査の他にも、「パンプス」にまつわるアンケート調査をパンプスを仕事などで履く事がある20代〜50代の方112人に行いました。パンプスで困っていることは?まず、パンプスの困り事として複数解答を可能とした上で質問したところ「足が痛くなる」が83.0%、「たくさん歩くと足が疲れやすい」が80.3%と足の痛みや疲労を訴えるケースが大多数を占めました。さらには「カカトがパカパカする」(48.2%)、「早く歩けない」(41.0%)と続き、解答の大半がこの四つに集中する結果に。少数意見として「足が前に滑る」や「膝への負担が大きい」といった意見もみられました。その他「ストラップやバンドを使わないと歩きづらい」、「1日の終わりにはむくみが辛い」、「フラットパンプスだと底が薄くて痛い」、「靴下だと入らない場合がありストッキングが必要になる」、「サイズがあわず靴づれや、歩き方が変になり膝が痛くなる」「足の指が痛くなる」といった解答がありました。パンプスは困りごとが出やすい難しい靴パンプスを持っていますか?112人のうち「パンプスを持っている」のはなんと全員!冠婚葬祭などで必要になるケースもあり、社会人女性の大半が「パンプス」を所持していることが伺えます。また、1〜2足所持する人は20人(17.8%)で、3足以上所有する人が47人と80%を超えました。パンプスを持っている方は多いパンプス、どれくらいの頻度で履く?着用頻度を伺うと、1ヶ月に1日も履いていない人が39人(34.8%)と、履いていない人が思いの外大勢いるという結果に。コロナ禍でリモートワークが広がったこともあり、着用する機会が一時的に減ったのかもしれません。履く頻度が低い方が一番多いが、これからは機会が増える事も予想されるヒールの高さはどれくらい?次にヒールの高さを問うと、5センチまでの高さと答えた人が大半を占める結果に。ヒールがあるパンプスを持っている人(99人/88.3%)はフラット(13人/11.6%)の7倍以上いることから、パンプスにはある程度の高さを求める人が多いのかもしれません。また「7センチ以上のヒールを持っている」と答えた人のうち3人が「1週間に4日以上履く」とも答えていて、履き慣れている人が高いヒールのパンプスを履く傾向にありそうです。フラット:13人(11.6%)〜5センチ:67人(59.8%)〜7センチ:22人(19.6%)それ以上:10人(8.9%)5cmまでの高さが圧倒的に多いいつ履くことが多い?履くタイミングで一番多いのは、圧倒的に「仕事」という結果に。1ヶ月間ほとんど履いていないという人にも「これまで履くことが多かったのはいつか」と尋ねると「仕事」という解答が寄せられました。パンプスはお仕事での利用が圧倒的に多い2024年春 販売予定「自分の歩く速度が分かるパンプス」こうした結果を受け、当社では「センサーで歩く速度が分かるパンプス」を発売する予定です。当社は3D技術で足に合ったパンプスを製作しており、カカトがパカパカしない、前滑りしない事をお約束するオーダーメイドではあまり見られない「完成保証付」。今回さらに、 普段の自分の歩く速さを認識し、どれくらい早く歩けば負担が減るのかをアプリを通して観察できるというもので、発売は2024年春ごろを予定しています。当社は、少しでも足への負担を減らし、靴の悩みを解消すべく今後も開発を行って参ります。会社概要・会社名:株式会社crossDs japan(クロスディーズ ジャパン)・所在地:東京都中央区日本橋堀留町1−5−7YOUビル2F2A・代 表:諏訪部 梓・設 立:2019年12月・事業内容:サブスク型オーダーメイドシューズの製造・販売・運営・URL:婦人靴 AYAME 紳士靴 菖蒲 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年01月11日皆さんは、もったいないと感じた経験はありますか?今回は「食べ歩きが趣味の女性」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!食べ歩きが趣味食べ歩きが趣味で、食べ物の映える写真を撮ることを楽しんでいる女子高生の主人公。ある日、友人と流行りのドリンクを購入しました。「おいしい!」と感じたのですが…。おいしいけど…出典:エトラちゃんは見た!主人公は「写真撮ったし…もういいや」とすぐに飽きて、飲みかけのものをゴミ箱に捨ててしまいます。映える食べ物は好きでも、食べることはあまり好きではない主人公。友人からも「もったいない」と注意されていましたが…。食べ物を写真に撮ると満足してしまい、いつもほとんど食べずに残してしまうのでした。そんな主人公が大学生になったころ「コーヒーが飲みにくい」と体に異変を感じます。するとその日以降、食べ物が喉を通らなくなり…。ついには水さえ飲めなくなってしまった主人公は、母親と急いで病院へ行ったのでした。読者の感想食事を毎回残してしまうのはもったいないですが、もしするとそのころから体が食べ物を受けつけていなかったのかもしれませんね…。水も飲めなくなるなんて、主人公の体調が心配です。(30代/女性)食べ物を粗末にしてはいけないと改めて実感しますね…。映える写真を撮ることも楽しいですが、写真を撮るためだけに食べ物を買ってはいけないと思いました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年01月04日皆さんは、ルール違反を見かけたらどうしますか?今回は「歩き煙草」にまつわる物語を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!歩き煙草をする男に…通勤電車の中で、同僚と偶然会った主人公。一緒に会社へ向かっていると、目の前に歩き煙草をしている男がいました。そのうえ男は煙草を道にポイ捨てしたのです。見かねた主人公が男を注意すると…。注意されて逆ギレ出典:エトラちゃんは見た!男は主人公に向かって「何様だよ!」と逆ギレしました。そして煙草を拾うことなく、その場を去っていったのです。その後、会社についた主人公は、同僚と一緒に新卒の採用面接をしていました。すると面接会場に、先ほど歩き煙草をしていた男が入ってきたのです。男は主人公の顔を見るなり顔面蒼白。自分の行いを後悔することになったのでした…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2023年11月18日株式会社サンクゼールは、久世福商店サンクゼール公式オンラインショップ限定で、お歳暮・冬ギフトが全品10%OFFになる、お得な早割クーポンを配布しております。配布期間は11月1日(水)~11月14日(火)午前9:59までです。今年もありがとうの気持ちを込めて、久世福のギフトを大切な方へお贈りしてみてはいかがでしょうか。今回は、予算別におすすめのギフトをご紹介いたします。※以下で紹介しておりますギフトは、全国の久世福商店店舗では販売いたしません。オンラインショップ限定での販売となります。2023冬ギフト・お歳暮特集10%OFF早割実施中! : 送料込みのお得なギフト!【3,000円台・送料込】①久世福商店人気No.1の「お決まりギフト」お決まりギフト税込価格:3,980 円(送料込)累計販売数10万セットを超える久世福商店で人気No.1のギフトセット。定番商品の「風味豊かな万能だし」や、「大人のしゃけしゃけめんたい」に加え、山椒の香り華やぐ「大人の牛しぐれ」や国産柚子の上品な香りが広がる「ゆずマヨドレッシング」など、和の食卓を豊かに彩る逸品揃いです。■商品名:お決まりギフト★大人のしゃけしゃけめんたい入り■販売価格:3,980 円(税込み)商品ページはこちら : ②冬にぴったり!「至高の和食ギフト」至高の和食ギフト税込価格:3,700 円(送料込)久世福のこだわりが詰まったポン酢が2種類が入った、冬にぴったりのギフト。久世福のポン酢はお酢の代わりに「ゆず(高知産)」、「すだち(徳島産)」、「ゆこう(徳島産)」の柑橘果汁を贅沢に使い、香り豊かでコク深い味わいが特徴です。しゃぶしゃぶや湯豆腐など冬の鍋料理にぴったりです!■商品名:至高の和食ギフト★旨ポン酢と食べる、すき焼き入り■販売価格: 3,700 円(税込み)商品ページはこちら : ③ごはんがすすむ!「至福の贅沢ごはんギフト」至福の贅沢ごはんギフト税込価格:3,980 円(送料込)信州の老舗「八幡屋礒五郎」の七味唐辛子を使ったピリッと辛い大人の味が人気の「七味なめ茸」や、海苔佃煮からバターの香りとコクがまろやかに広がる「海苔バター」など、6種類のごはんのお供が入っています。ごはんが好きな方に喜ばれること間違いなしのギフトです。■商品名:至福の贅沢ごはんギフト■販売価格:3,980 円(税込み)商品ページはこちら : 見た目も内容も充実!【4,000円台・送料無料】①見た目も華やか!「ごはんのお供ギフト」ごはんのお供ギフト税込価格:4,980 円(送料無料)久世福の看板商品「風味豊かな万能だし 」と、日高昆布がベースのすっきりとした味わいが特徴の「旨味豊かな昆布だし」、「大人のしゃけしゃけめんたい」、「七味なめ茸」など人気商品が詰まったギフトです。お湯を注ぐだけで、ふわっと具材が広がり、見た目も華やかな「お吸い物最中 わかめの味噌汁」と「お吸い物最中 野菜スープ」が華やかさをプラスします。■商品名:ごはんのお供ギフト★しゃけしゃけめんたい入り■販売価格:4,980円(税込み)商品ページはこちら : ②贅沢なごはんのお供が大集合!「味わい6選ごはんのお供ギフト」味わい6選ごはんのお供ギフト税込価格:4,800 円(送料無料)長野県産の茶えのきを贅沢に使用した、ジャキジャキした歯ごたえがたまらない「贅沢なめ茸」や、しっかりと辛みの効いた「大人のしゃけしゃけめんたい」、「大人の牛しぐれ」、「大人の豚みそ」、「あおさ海苔佃煮」など素材の味を活かした贅沢なごはんのお供が6種類詰まったギフトです。■商品名:味わい6選ごはんのお供ギフト■販売価格:4,800 円(税込み)商品ページはこちら : ③ごはんにもパスタにも!「ごはんのお供とパスタソースとドレッシングのギフト」ごはんのお供とパスタソースとドレッシングのギフト税込価格:4,540 円(送料無料)久世福の人気商品「大人のしゃけしゃけめんたい」、「贅沢梅なめ茸」、「ゆずマヨドレッシング」、「和風ドレッシング」に加えて、温めるだけで本格的なパスタが味わえる「あさりの旨み広がるトマトソース」と「ちりめんじゃこのこく旨ペペロンチーノ」のパスタソースが入ったギフトです。和洋折衷のバラエティに富んだお食事をお楽しみいただけます。■商品名:ごはんのお供とパスタソースとドレッシングのギフト■販売価格:4,540円(税込み)商品ページはこちら : 一年の感謝を込めて!【5,000円台・送料無料】①人気商品が豪華勢ぞろい!「おうちで贅沢ごはんギフト」おうちで贅沢ごはんギフト税込価格:5,900 円(送料無料)「食べる、すき焼き」や「大人のしゃけしゃけめんたい」、「おかず味噌 国産九条ねぎ」などの人気のごはんのお供6品に、2種類のだしと「天然わかめと海藻スープ」を詰め合わせた計9商品を詰め合わせた豪華ギフトです。レビュー評価も★5を獲得するほどお客様にご好評をいただいています!喜ばれること間違いなしのギフトです。■商品名:おうちで贅沢ごはんギフト■販売価格: 5,900円(税込み)商品ページはこちら : ②和食の定番が詰まった「大人のつなつなめんたいと人気のだし選りすぐりギフト」大人のつなつなめんたいと人気のだし選りすぐりギフト 税込価格: 5,920円(送料無料)たっぷり使える15包入りの2種類のだしや人気のごはんのお供「大人のつなつなめんたい」、野沢菜のシャキシャキとした歯ごたえがたまらない、炊いたご飯に混ぜるだけの「混ぜご飯の素 野沢菜ちりめん」など、和食の定番を詰め合わせたギフトです。■商品名:大人のつなつなめんたいと人気のだし選りすぐりギフト■販売価格: 5,920円(税込み)商品ページはこちら : 会社概要会社名:株式会社サンクゼール本社:長野県上水内郡飯綱町芋川1260代表者:代表取締役社長久世 良太創業:1979年設立:1982年事業内容:ジャム・ワイン、その他食品の製造販売、ワイナリー、レストラン、売店などの直営、及びフランチャイズ展開オンラインマーケットプレイス「旅する久世福e商店」の運営ホームページ URL : 公式オンラインショップ: 楽天市場店: オンラインモール「たびふく」: 小売事業ブランド「MeKEL」: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年11月06日皆さんは食べ物へのこだわりはありますか?今回は「突然食べられなくなってしまった女性の話」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!食べ歩きがマイブーム主人公のマイブームは食べ歩きです。しかし、毎回食べものや飲みものを残してしまい…。飲みかけのドリンクを…出典:エトラちゃんは見た!このように主人公は食べものをしょっちゅう残して、よく周りからもったいないと言われていました。主人公は食べものを粗末にしていることへの罪悪感はありませんでしたが…。その後高校を卒業して、飲み物を飲もうとしたとき、お腹と喉に違和感を覚えた主人公。しばらくすると、ほとんど食事が喉を通らなくなってしまったのです。その症状を病院で診察してもらい、医師から告げられた病名は聞きなれないものでした。主人公は治療のために入院をすることになりました。当たり前の喜び食べられなくなって初めて、食べ残しを後悔した主人公。当たり前のことができる喜びを、身に染みて感じた主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年07月23日学生時代、学校に弁当を持参していた人は多いでしょう。育ち盛りの学生は、すぐお腹が減ってしまうので、午前の授業中にひっそりと弁当を食べる、いわゆる『早弁』をしてしまった人も、ひょっとしたらいるかもしれません。そんな『早弁』をテーマにした漫画を、きむらむ(kimu_ramu)さんがInstagramに投稿しました。『授業中に弁当を食べない奴』きむらむさんは、2つの作品を投稿しています。1つ目の作品は、机の上に本を立てている生徒のエピソード。『早弁』をする時は、先生に見つかってはいけないので、本を目隠しにするのが『定番』ですが…。本の後ろでは、男子生徒が筆記用具を持って、ノートにひたすら書き込んでいます。『早弁』をしているように見せかけて、実はキチンとノートを取っていたのでした…!うってかわって、2つ目の作品は、先生が本を立てている男子生徒に注意する場面から始まります。「はい、そこ!早弁してるんじゃないだろうな?」と先生が指摘すると、男子生徒はすぐさま否定。フライパンとガスコンロ、そして卵を用意しており、「今から弁当を作るんだよ!」と、まさかの展開を見せたのでした…!【ネットの声】・笑った!その発想は、初めて見た…。・なんでそうなるの!今から作るんかい!・『早弁』どころか「先生の分もよろしく」って、作るのもアカンやろ!人のことを見かけだけで判断してはいけませんが、先入観の一歩先を行く展開には、驚きのあまりクスッとしてしまいますね…![文・構成/grape編集部]
2023年06月04日外反母趾改善メソッド「ゆりかご歩き(R)」を広めることで、「世界中の外反母趾を根絶!」することをミッションに掲げる「ゆりかご歩き外反母趾根絶協会」は、新たなロゴマークを制定しました。新ロゴマークは、「ゆりかご歩き」の動きをシンプルに表現したデザインで、健康的で明るいイメージを与えます。また、当協会は、認定院の治療家のみに開放していた「ゆりかご歩き」メソッドの動画を無料で開放することも発表しました。ゆりかごロゴ「ゆりかご歩き外反母趾根絶協会」は、当協会が独自に開発した外反母趾改善メソッド「ゆりかご歩き」に由来する団体です。「ゆりかご歩き」とは、着地の瞬間に足首をふんわりと動かすことで、外反母趾の原因となる間違った歩き方を改善する方法です。当協会では、「ゆりかご歩き」を広めることで、「世界中の外反母趾を根絶!」することを目指しています。新ロゴマークは、「ゆりかご歩き」の動きを2本の線で表現したシンプルで親しみやすいデザインです。顔とキラキラを付けることで、健康的で明るい印象を加えました。色は、健康と穏やかなイメージのターコイズブルーと元気で明るいイエローを採用しました。当協会では、これまで認定院の治療家のみに開放していた「ゆりかご歩き」メソッドを解説した動画を無料で開放することも発表しました。当協会のミッションに共感頂ける治療家の方は、ぜひ当協会のウェブサイトからご登録の上、ご覧ください。【ゆりかご歩き外反母趾根絶協会 無料会員 説明ページ】 外反母趾は、子供の頃からの歩き方が要因になることが分かっています。外反母趾になってから対処するのではなく、外反母趾にならないように予防することが、外反母趾を根絶する唯一の方法です。当協会では、皆さまの地域の子供たちから、外反母趾の芽を摘み、外反母趾に悩む方の根絶にご協力ください。ゆりかご歩き外反母趾根絶協会と共に根本的に外反母趾を撲滅する活動に賛同いただける方は、是非、無料視聴いただいて、メソッドをご覧頂けましたら幸いです。そして、メソッドと当研究所の理念にご賛同いただけましたら、是非、一緒に外反母趾根絶運動を行っていただきたく思います。【ゆりかご歩き外反母趾根絶協会について】ゆりかご歩き外反母趾根絶協会は、外反母趾改善メソッド「ゆりかご歩き」を広めることで、「世界中の外反母趾を根絶!」することをミッションに掲げる団体です。約25年にわたり外反母趾研究を続けてきた中で編み出した「ゆりかご歩き」メソッドは、「歩き方改善」で原因そのものを取り除くことで、「痛みの改善率97.5%」を誇っています。また、「スポーツパフォーマンスのアップ」「原因不明の膝の痛みの改善」など、多くの効果をもたらします。■団体概要団体名 : ゆりかご歩き外反母趾根絶協会所在地 : 東京都府中市宮西町5-6-5設立 : 1999年業務内容: 外反母趾を改善及び予防するメソッドを治療家向けに技術共有し、外反母趾撲滅に向けて活動している団体です。URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月23日三味線・民謡業界大注目のニューヒロイン!駒田早代 初の教則本!かっこよく弾きたい!津軽三味線のすすめ 駒田早代 著株式会社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス(本社:東京都豊島区代表取締役:堤 聡)は、新刊『かっこよく弾きたい!津軽三味線のすすめ 駒田早代 著 (動画対応)』を、2023年5月30日に発売いたします。駒田早代は「津軽三味線日本一決定戦」優勝、「津軽三味線世界大会」優勝など輝かしい成績を持ち、YouTubeやInstagramで三味線の魅力を発信し、国内外から注目を集めている新進気鋭のZ世代三味線奏者です。現在、日本全国で演奏活動を行いながら三重・京都・東京の三拠点に三味線教室を構え、伝統芸能からポップス曲まで、生徒の要望に合わせて臨機応変に指導を行っています。今回、彼女自身が幼少の頃に抱いていた「もっと楽しめる教本や楽譜がほしかった」「好きな曲を三味線で弾きたくても楽譜がなくて弾けなかった」という想いと「駒田早代のアレンジ楽譜が欲しい」というファンの声に応える形で出版が実現しました。本書は、津軽三味線の基本をしっかりとおさえつつ、練習曲・レパートリーに三味線演奏にぴったりのポップス曲を多く取り入れ、好きな曲で三味線を学びたいという世代も楽しく始められるところが魅力です。また、三味線用楽譜「三線譜(文化譜)」だけでなく、リズムが複雑なポップス曲ではギターやウクレレでお馴染みの「タブ譜」を使用。直観的にわかりやすいので、楽譜に対する苦手意識は不要です。さらに、動画対応になっており、入門者には難しい「調弦」や「糸張り」も、動画でよりわかりやすく解説しています。掲載曲は、模範演奏を参考に観ることができる上に、解説動画では譜読みから通し練習まで充実のサポートで、くじけずに楽しく続けることができるようになっています。津軽三味線をかっこよく、華麗に弾けるようになりたい人は必見の教則本です!<CONTENS>その1 津軽三味線を知る!その2 津軽三味線を準備する!その3 調弦をする!その4 津軽三味線を弾く!その5 楽譜を読む!その6 演奏技法を知る!―スクイ、ハジキその7 演奏技法を知る!―押し撥その8 演奏技法を知る!―スリ、ウチ、ユリその9 技の組み合わせその10 楽曲に取り組む!■著者について駒田早代(こまだ・さよ)1999年生まれ。三重県出身。7歳より津軽三味線、10歳より民謡、16歳より長唄三味線と長唄を始める。津軽三味線・民謡を松田隆行師、長唄三味線を杵屋五司郎師、長唄を杵屋勝眞規師に師事。2022年、東京藝術大学音楽学部邦楽科を卒業。2023年、杵屋五司駒の名を許される。現在は全国各地で演奏活動をしながら古典からオリジナル曲、現代曲までさまざまなジャンルに挑戦し、幅広い層から支持を集める。中学生の頃、足で太鼓を操る《足太鼓》をオリジナル楽器として発案。弾き語りに加え、足太鼓を使って一人三役のスタイルでも舞台を盛り上げる。三重、京都、東京の3カ所に稽古場を持つ。【収載曲】[1] さくら さくら[2] こきりこ節[3] ルパン三世のテーマ’78[4] 少年時代[5] 島人ぬ宝[6] うっせぇわ[7] ソーラン節[8] 新時代[9] ultra soul[10] 千本桜[11] 形勢逆転[12] 怪物[13] ワノ国 幕開け、幕引きのテーマ[14] メギツネ[15] 六兆年と一夜物語[16] 津軽じょんがら節かっこよく弾きたい!津軽三味線のすすめ 駒田早代 著(動画対応)定価:2,750円(10%税込)仕様:菊倍判縦/84ページ発売日:2023年5月30日ISBN:978-4-636-10744-9商品コード:GTL01101053 ★ご予約受付中! お求めは、全国ヤマハ特約楽器店・書店またはオンラインショップまで。【本商品に関するお問い合わせ】(株)ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス ミュージックメディア部問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月26日現在3歳(年少)の次男は、ずりばいもハイハイもしない、お尻歩きしかしないシャフリングベビーのような感じがありました。生後6カ月ごろからお尻歩きを始め、はじめは気にしていませんでしたが、ハイハイってしなくていいものなのかな?と、私はだんだん不安になっていったのです……。 ひとり座りの次はハイハイじゃないの?ひとり座りの次はハイハイをするものだと思っていたら、お尻歩きを始めた生後6カ月の次男。変わった移動方法だね、と気にもとめず感心していました。 そのときは、そのうちずりばいやハイハイをし始めるものだと思い込んでいました。 お尻歩きがかわいい!私はこのとき、次男がハイハイをせずに歩き始めると知りませんでした。なんて独創的な移動方法なんだろう! 器用な子だな~!と、私は親バカを発揮。生後9カ月ごろには年子の長男を追いかけて、かなりのスピードでお尻歩きをしました。バインバインとお尻から跳ねる様子はとっても愛おしい! また、ハイハイ時期の赤ちゃんはズボンの膝部分が破れがちですが、次男はズボンのお尻に穴が開いていて、おもしろく感じていました。 母からの指摘で不安に…生後10カ月ごろ、私の母から「お尻歩きをする子は発達に気を付けて」と言われ、急に違和感を覚えました。確かになんでハイハイしないのだろうと感じ、とても不安になりました。 私はその日の夜から検索魔と化しました。すると、ハイハイをせずおすわりのままお尻歩きをする子のことを、「シャフリングベビー」と呼ぶことを知ったのです。 (※)シャフリングベビー:ハイハイを始める時期を過ぎても、おすわりの姿勢のまま、おしりを浮かせて、両足でこぐように前進する赤ちゃんのことを言います。シャフリングベビーの場合、ひとりでじょうずに歩けるようになれば、その後の運動発達は問題ないことが多いとされています。しかし、一見シャフリングベビーのように思えても、ゆっくりと運動発達をする赤ちゃんに、筋疾患、脳性麻痺などの中枢神経疾患、運動失調、骨・関節疾患が見つかるケースもあります。お子さんがシャフリングベビーではないかと感じた際には、保育士や医師に相談しましょう。かかりつけ医に聞いてみたいくらシャフリングベビーを検索しても、ネガティブなワードばかりが目に入ります。予防接種ついでにかかりつけの小児科医に聞いてみました。先生からは「もう少し様子を見てみましょう」と言われ、なんだか言葉をにごされたようで、かなりモヤモヤ。 私は小児発達や医療などの専門家ではないので、この「様子を見てみましょう」の加減がわかりません。モヤモヤとした不安の中、結局1歳2カ月でつかまり立ちとひとり歩きをするまで、ハイハイはしませんでした。 次男は現在3歳になりました! 特に運動や知能の発達に問題はないように思います。一時期検索魔になり、夜も眠れないくらい、不安で追い込まれていました。その時間分、かわいい時期を見逃していたかもしれません。心配して検索することも大事だと思いますが、ネガティブになりすぎずありのままの次男を大切にするべきだと感じました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラストレーター/ライコミ監修/助産師 松田玲子著者:相田ゆり年子男子兄弟(年少、年中)を育児中。基本的にはワンオペ育児。体力がなく、年子兄弟についていけないのが最近の悩み。元気な男子2人に振り回されつつ執筆中。
2022年12月31日恥ずかしくない自然な動きのウォーキング6月2日、日常の「歩き」を全身運動に変えてやせようという新刊『やせる! ウォーキング』が主婦の友社から発売された。A5判、128ページ、定価は1,650円(税込)となっている。著者は日本ウォーキングセラピスト協会代表理事で、株式会社インプレックス代表取締役、ウォーキングインストラクターの長坂靖子(ながさかやすこ)氏である。一般的なダイエットのためのウォーキングは手の振りが大きく、外で行うには恥ずかしさを感じるが、同書が紹介するウォーキングは、自然な動きであるため、そのような心配はない。また、自宅の中でできるプログラムも掲載されている。「パーツ別やせるウォーキング」も紹介体重を減らしたい、体のラインを引き締めたいと考えた場合、ジョギングをはじめる、ジム通いをはじめるという人もいるかもしれない。ただ、私たちは日常的に、歩くという動作を行っており、もしも「歩き」を見直すことで、やせられるなら、ジム通いなんてする必要はない。しかし、いつも歩いているはずなのに全くやせないというのも事実。それは、間違った姿勢や重心のとりかたに原因があり、全身の筋肉を正しく動かせていないからだという。新刊ではいつもの駅までの道、社内での移動、買い物などでの歩行をやせる全身運動に変える「やせるウォーキング」を解説する。「やせるウォーキング」にスポーツウェアは不要。スポーツシューズも不要で、パンプスでもヒールでも、スニーカーでもかまわない。脂肪燃焼やスタイルアップを図ることができ、「パーツ別やせるウォーキング」なども紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※やせる! ウォーキング - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2022年06月09日女優の中別府葵、早霧せいなが17日、東京・TBS赤坂ACTシアターで行われた舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』製作発表に出席。ダブルキャストでハーマイオニー・グレンジャー役を演じる本作の魅力を語った。中別府は、本作のすごさとして「スケールの大きさ」を挙げ、「赤坂ACTシアターをハリー・ポッター専用劇場に変えてしまうというのもそうですし、セットも演出もこれまで見たことがないようなものばかりですし、無期限ロングランということもそうですし、この作品に携わっている人の数も本当にすごいです」と熱弁。「これほどスケールの大きな作品を日本でやるというのはこれまでもなかったと思いますし、今後もなかなか出会えるものではないと思うので、日本中の皆さんに見てほしいなと強く思いますし、私もハーマイオニーとして携わることができて本当に幸せだなと思っています」と語った。早霧は「ここがすごいと思うのは驚きの数です」と言い、「特に魔法の数々なんですけど、演出も素晴らしくて、その素晴らしい魔法や演出にいかにハーマイオニーとして応えていくか。何度見てもフレッシュな驚きを得られているので、お客様と同じ驚きを体感できることが本当に楽しみで、初日に向けてよりブラッシュアップしてその体験を皆様にお届けできるようにしていきたい」と期待に胸を膨らませた。本作は、ハリー・ポッターシリーズの原作者であるJ.K.ローリング自ら原案を練り上げ、「家族、愛、喪失」をテーマにハリー・ポッターの19年後の新たなストーリーを舞台化した作品。ハリー・ポッターの世界観を忠実に再現した舞台空間や衣裳、目の前で飛び交う魔法の数々、心躍る音楽など劇場で体感するすべてが、観客を魔法の世界へ誘う。ローレンス・オリヴィエ賞やトニー賞を含む60以上の演劇賞を受賞した本作は、世界では7都市目、アジアとしては初上演となる。製作発表には、ハリー・ポッター役の藤原竜也、石丸幹二、向井理、ロン・ウィーズリー役のエハラマサヒロ、竪山隼太、アルバス・ポッター役の藤田悠、福山康平、スコーピウス・マルフォイ役の門田宗大、斉藤莉生、マクゴナガル校長役の榊原郁恵、高橋ひとみも出席した。舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』は、7月8日に東京・TBS赤坂ACTにて開幕する(プレビュー公演は6月16日~7月7日)。
2022年05月17日ファミマのもっち歩き(チョコ)はクセになるもちもち食感と、チョコが堪能できるパンですよ♪ボリューム満点でコスパ抜群!全体的に満足度高めのパンは要チェックです◎ネーミングセンス抜群!ファミマのもっち歩き(チョコ)ファミリーマートで4月12日より販売開始されたもっち歩き(チョコ)。価格は118円(税込)です。平べったい三角の形です◎もち歩きながら食べられるパンと、もちもち食感を組み合わせたネーミングセンス抜群のパンですよ!チョコ好きさんにもおすすめ!表面には、チョコチップがたくさん入っているのがわかります。パン生地にもチョコクリームが練りこまれていて、チョコ好きさんにはとくにおすすめ♡クセになるもちもち食感♡パン生地はしっとり、もちもち食感で、パサつきは感じられませんでした!クセになる食感ですよ◎チョコを堪能できます♡チョコチップと、チョコクリームのハーモニーが絶妙です。チョコは甘すぎず、パン生地と相性ばっちり◎チョコがたっぷりで、満足度も高めです♪気になるカロリーは?気になるカロリーは341kcalです。ボリューム満点で食べ応えもあるので、妥当なカロリーだと感じました。朝ごはんにもおすすめですよ♪ボリューム満点でコスパ抜群◎ファミマのもっち歩き(チョコ)は甘すぎず最後までおいしく食べられました♪ボリューム満点でコスパ抜群!さまざまな食感を楽しむことができますよ♡気になる方はファミマのパンコーナーで手にとってくださいね♪※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年05月04日ブラブラと街を歩いて、食事や買い物を楽しむ「街歩きデート」。特別なことをしていなくても、男性が女性の魅力を新たに見つけたり、再認識したりする瞬間があるそうです。そこで今回は、男性に聞いた「街歩きデートで彼女にキュンとした瞬間」を3つご紹介します。■ 我慢する姿を見たとき「ケーキ屋さんの前で彼女が『あ~……、おいしそう……』といいながらどれを買うか迷っていて、思わず『どっちも買ったら?』と言うと、『悪魔のささやきが聞こえる!』とか言ってました。最近少しぽっちゃりしたのが気になるらしく、ダイエット中だったそうです。一生懸命我慢している彼女がかわいいので、ついつい意地悪してしまいます」(32歳/会社員)街中には沢山の誘惑が潜んでいますよね。でも、そこで我慢しようと頑張っている姿を見ると、男性も応援したくなるはず。彼が「我慢する姿がかわいい」と思っていると分かると、ダイエットも成功しそうな気がしませんか?■ 「かわいい」と素直に言ったとき「信号待ちしていると、向こうの道路にいる女の子を見て、『あ、見て見て!あの子めっちゃかわいい』と、テンションを上げてる彼女。『ああいう感じにしてみたいな~』って言う彼女に『そう?』なんて言いながら、心のなかでは『はしゃいでるお前がかわいいよ!』と思ってました……。彼女が誰かを見てかわいいとはしゃぐたび、毎回思います」(28歳/建設業)自分にない魅力を持っている人は、魅力的に映るもの。そんな人を素直に「かわいい」と言う姿は、男性の心を惹きつけるようです。デート中にかわいい子を見つけたら「かわいい」とはしゃぐ、それも賢い恋愛術ですよ。■ エレベーターでわざと密着したとき「エレベーターに乗って上階に行こうとしていると、あとから人がたくさん乗ってきたので、後ろに詰めて乗ることに。満員電車ほどじゃないけど、彼女が妙にくっついてくるので、チラッと見ると恥ずかしそうに目をそらしたんです。偶然を装ってくっついてくるいじらしさに、かわいいやつだなとキュンとしてしまいました」(30歳/飲食店経営)街中でもちょっと2人きりになれたり、密着できるのがエレベーター。エレベーターという短い時間こそ、彼をキュンとさせるためにアクションを起こすときかも!■ ちょっとした行動でキュンとさせよう街歩きデートには色々な発見があります。ポイントは、彼へのスキンシップと素直さ。なにげない行動で男性をキュンとさせて、あなたの魅力を再確認させましょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月01日まだ暑い日もあるが、正月準備は10月がねらい目だという。「超早割」などで安いうえ、欠品も少ないため好きなものが選べるそう。そんな、お得な正月準備にについて、経済ジャーナリストの荻原博子さんが解説してくれた。■ふるさと納税で正月食材をそろえるのも吉まずはおせちです。コロナ禍で売り上げが低迷し、予約販売で早く利益を確保したいお店が多いため、早期予約がかなりお得です。たとえばネット通販の匠本舗は、10月中の予約で最大2万5,000円引き(税込み・以下同)。3〜4人前の人気商品は、通常1万8,800円が4,000円引きで1万4,800円。送料も無料です。「おせちはゴージャスに」という方には、リーガロイヤルホテルのおせちはいかがでしょう。オンラインショップで10月中に予約すると、5%引きになります。「やっぱり百貨店」という方には、高島屋が11月13日までの申し込みで送料無料キャンペーン中です。おせちの通販といえば、10年ほど前の“スカスカおせち”を思い出すかもしれませんが、競争が激しい昨今、インチキ店は生き残っていないでしょう。口コミも参考に、じっくり選んでください。次は、年末の大掃除です。今年はおうち時間が増え、例年以上に汚れが気になる方も多いのでは。こんなときこそ、大掃除をプロに任せてみるのも一手です。家事代行のベアーズでは、キッチン・換気扇・浴室・トイレ・洗面所の「水周りまるごとパック」が10月中の申し込み・実施で6万2,700円。通常8万1,510円ですから約1万9,000円引きです。キッチンと換気扇の2カ所で約6,000円引きの3万305円なども。12月は混みますが、今なら実施日を確保しやすいのもメリットです。また、カジタクはエアコン・レンジ・キッチン・浴室の「4ヶ所パック」が5,500円引きの5万2,250円。予約は11月末までと余裕があるのも助かりますね。年末といえば、お歳暮も大きな出費です。三越伊勢丹は11月5日までに1万5,000円以上のお歳暮商品を購入すると、三越伊勢丹のネットショップで使えるエムアイポイントが1,000円分もらえます。西武・そごうは11月中なら、優待対象商品が5〜15%引きなども。ほかにも、イトーヨーカドーは12月8日まで最大半額。イオンは12月9日まで対象商品が10%引きの「早得」を実施中です。さらに今なら、ふるさと納税を利用して、お正月に必要なものを返礼品に選ぶこともできるでしょう。今年分の控除枠が残っている方にもおすすめです。ふるさと納税の返礼品は、エビやカニ、牛肉、お酒などのほか、おせちもあります。発送まで時間がかかる場合もありますから、余裕をもって手続きしてください。政府は輸入小麦の価格を、10月から19%引き上げると発表しました。ほかにもガソリンや電気代、バター、マーガリンなど、値上げラッシュの年末年始になりそうです。今から予約できるものは、お得にゲットしておきましょう。
2021年10月15日現在3歳(年少)の次男は、ずりばいもハイハイもしない、お尻歩きしかしないシャフリングベビーのような感じがありました。生後6カ月ごろからお尻歩きを始め、はじめは気にしていませんでしたが、ハイハイってしなくていいものなのかな?と、私はだんだん不安になっていったのです……。 ひとり座りの次はハイハイじゃないの?ひとり座りの次はハイハイをするものだと思っていたら、お尻歩きを始めた生後6カ月の次男。変わった移動方法だね、と気にもとめず感心していました。 そのときは、そのうちずりばいやハイハイをし始めるものだと思い込んでいました。 お尻歩きがかわいい!私はこのとき、次男がハイハイをせずに歩き始めると知りませんでした。なんて独創的な移動方法なんだろう! 器用な子だな~!と、私は親バカを発揮。生後9カ月ごろには年子の長男を追いかけて、かなりのスピードでお尻歩きをしました。バインバインとお尻から跳ねる様子はとっても愛おしい! また、ハイハイ時期の赤ちゃんはズボンの膝部分が破れがちですが、次男はズボンのお尻に穴が開いていて、おもしろく感じていました。 母からの指摘で不安に…生後10カ月ごろ、私の母から「お尻歩きをする子は発達に気を付けて」と言われ、急に違和感を覚えました。確かになんでハイハイしないのだろうと感じ、とても不安になりました。 私はその日の夜から検索魔と化しました。すると、ハイハイをせずおすわりのままお尻歩きをする子のことを、「シャフリングベビー」と呼ぶことを知ったのです。 (※)シャフリングベビー:ハイハイを始める時期を過ぎても、おすわりの姿勢のまま、おしりを浮かせて、両足でこぐように前進する赤ちゃんのことを言います。シャフリングベビーの場合、ひとりでじょうずに歩けるようになれば、その後の運動発達は問題ないことが多いとされています。しかし、一見シャフリングベビーのように思えても、ゆっくりと運動発達をする赤ちゃんに、筋疾患、脳性麻痺などの中枢神経疾患、運動失調、骨・関節疾患が見つかるケースもあります。お子さんがシャフリングベビーではないかと感じた際には、保育士や医師に相談しましょう。かかりつけ医に聞いてみたいくらシャフリングベビーを検索しても、ネガティブなワードばかりが目に入ります。予防接種ついでにかかりつけの小児科医に聞いてみました。先生からは「もう少し様子を見てみましょう」と言われ、なんだか言葉をにごされたようで、かなりモヤモヤ。 私は小児発達や医療などの専門家ではないので、この「様子を見てみましょう」の加減がわかりません。モヤモヤとした不安の中、結局1歳2カ月でつかまり立ちとひとり歩きをするまで、ハイハイはしませんでした。 次男は現在3歳になりました! 特に運動や知能の発達に問題はないように思います。一時期検索魔になり、夜も眠れないくらい、不安で追い込まれていました。その時間分、かわいい時期を見逃していたかもしれません。心配して検索することも大事だと思いますが、ネガティブになりすぎずありのままの次男を大切にするべきだと感じました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラストレーター/ライコミ監修/助産師 松田玲子著者:相田ゆり年子男子兄弟(年少、年中)を育児中。基本的にはワンオペ育児。体力がなく、年子兄弟についていけないのが最近の悩み。元気な男子2人に振り回されつつ執筆中。
2021年09月27日ブラブラと街を歩いて、食事や買い物を楽しむ「街歩きデート」。2人だけで、特別な時間だということを再認識できるものです。そこで今回は、街歩きデートで彼女にキュンとした瞬間について、男性陣に聞いてみました。■ 我慢する姿を見たとき「『あ~……、おいしそう……』といいながら、ケーキ屋さんの前で迷う彼女。思わず『どっちも買ったら?』というと、『悪魔のささやきが聞こえる!』とか言ってました。最近少しぽっちゃりしたのが気になるらしく、ダイエット中だそう。一生懸命我慢している彼女がかわいいので、ついつい意地悪してしまいます」(32歳・男性・会社員)街中には沢山の誘惑が潜んでいますよね。でも、そこで我慢しようと頑張っている姿を見ると、彼も応援したくなるはず。彼がそう思っていると分かると、彼女のダイエットも成功しそうな気がしませんか?■ エレベーターでわざと密着?「エレベーターに乗って上階に行こうとしていると、あとから人がたくさん乗ってきたので、後ろに詰めて乗ることに。とはいえ、満員電車ほどではない人数。彼女が妙にくっついてくるので、チラッと彼女を見ると……。恥ずかしそうに目をそらしたので、偶然を装ってくっついたんだなとわかったんです。そのいじらしさに、かわいいやつだなとキュンとしてしまいました」(30歳・男性・飲食店経営)街中でもちょっと2人きりになれたり、密着できるのがエレベーター。エレベーターという短い時間こそ、彼をキュンとさせるためにアクションを起こすときかも!■ 「かわいい」と素直に言ったとき「信号待ちしていると、向こうの道路にいる女の子を見て、『あ、見て見て!あの子めっちゃかわいい』と、テンションを上げてる彼女。『ああいう感じにしてみたいな~』って言っっている彼女に『そう?』なんて言いながら、心のなかでは『かわいいとはしゃぐお前がかわいいよ!』と思ってました……。彼女が誰かをかわいいとはしゃぐ度、毎回思います」(28歳・男性・建設業)自分が持たない魅力。それを持っている人は、魅力的に映るもの。そんな人を「かわいい」と素直に言えると、彼氏の心を惹きつけられるようです。もしかわいい子を見つけたら、「かわいい」とはしゃぐ。それも賢い恋愛術ですよ。■ 男子をキュンとさせて恋愛に生かそう街歩きデートは色々な発見があります。ポイントは、彼へのスキンシップや素直さ。今までより、もっと愛され彼女になれるように努力していきましょうね。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月17日「新型コロナウイルスによる健康問題はいろいろ指摘されていますが、中高年以上の層で全体的に共通しているのは、ストレスによる血糖値の上昇傾向です」こう話すのは工藤内科の副院長で、糖尿病内科医の工藤孝文先生。「実際、私の患者さんで、コロナ禍でも運動量にも食事にも変化はなかったのに、血糖値が上がったという人が少なくありません。その原因は、連日のコロナウイルスについてのニュースなどによるストレスではないかと考えられます」(工藤先生・以下同)通常、血糖値が上がる理由は、食事が関係している。血中のブドウ糖の量が多くなってくると、すい臓から分泌されるインスリンが糖を脂肪に変え、体は脂肪細胞をため込むようになる。ところが、血中の糖が増えすぎると、インスリンの糖分解が追いつかなくなって糖尿病になる。さらに体脂肪が増え続けると、血糖が血管を傷つけて炎症を発生させたり、血管を詰まらせるようになるのだが、多くの場合はその前に、食事や運動、あるいは服薬で血糖をコントロールする。しかし、ストレスはアドレナリンなど血糖値を上げる作用のあるホルモンを分泌させるため、余計に注意が必要となるのだ。しかも、高血糖は糖尿病だけでなく、新型コロナウイルス感染症の重症化のリスクを高めることもわかっている。「ですが早めに対策をとれば、改善が可能です。いまの生活習慣に少し足すだけでできることがあります」それが次の「3分間早歩き」だ。基本の「3分間早歩き」で「メリハリ歩き」を行う。■基本の3分間早歩き【1】一歩踏み出すやや大股で足を踏み出し、かかとから着地する。かかとに少し衝撃が加わる程度に。ひじは90度くらいに曲げ、手は軽く握る。【2】後ろ足で蹴り出す前足の足裏を全部地面につけ、体重を移動させながら後ろ足のつま先で蹴り出して前進する。※正しい姿勢で体重移動を意識して、前を向いて歩こう。【3】逆の足を踏み出す2で前足に完全に体重移動したら、逆の足を同様に踏み出して、かかとから着地する。【4】リズミカルに繰り出す同様に後ろの足で蹴り出す。体重を後ろから前に移動し、左右に揺れないようにすること。■効果を上げるメリハリ歩き【基本姿勢】まっすぐに立つ頭のてっぺんから糸でつるされているように背筋を伸ばして立つのが基本。耳、肩、足の付け根、くるぶしが一直線になるように。【普通歩き】軽いウオーキング(3分)自然な歩幅で、自然な呼吸を保って歩く。姿勢、視線などはきちんと意識して。最初は普通に歩いてウオーミングアップ!3分ごとにスピードコントロール。【早歩き】息が上がる早歩きを(3分)歩幅を広げ、ひじを90度に構え、腕を大きく振って速度を上げて早歩きをする。すこし息が上がる程度に。※歩幅は身長×0.45〜0.5(160センチの人なら72〜80センチ)「やや大股」で、「少しきつい」と感じる速さで3分間歩き、その後普通の速度に戻す。また3分したら早歩きし、3分後に普通の速度に戻す……。これを繰り返すだけだ。もし、3分がきつければ、1〜2分でもかまわない。「『3分間早歩き』で、血糖値をコントロールできると、インスリンによるアミロイドβの分解が促進され、アルツハイマー型認知症の予防も期待できる。さらに、代謝バランスを整えてくれる幸せホルモン(セロトニン)はうつの予防、睡眠ホルモン(メラトニン)の分泌は睡眠促進など、健康面だけでなく美容面でも嬉しい効果が期待できます」「女性自身」2020年8月11日 掲載
2020年08月03日年齢を重ねた女性のための1日講座2020年9月2日(水)、セブンアカデミーにおいて、『《1日講座》大人のためのエレガントな歩き方』が開催される。同講座では、年齢を重ねてもエレガントに魅せる方法をレクチャー。講師は、モデルとして30年以上活躍する藤原弘子氏が務める。開催時間は13:30から15:30まで。持ち物はヒールのあるパンプスのみ。藤原氏のお手本とともに、ワークショップ形式で学んでいく。受講料はセブンアカデミーの会員が4,400円、一般が5,280円。住所は東京都千代田区九段北4-2-29 セブンアネックスビル6階。JR中央・総武線 市ヶ谷駅から徒歩3分の場所にある。申し込みはセブンアカデミーのウェブサイトにて受け付けている。問い合わせはセブンアカデミー(電話番号:03-6697-0771)まで。ショーやテレビなどで活躍する藤原弘子氏藤原弘子氏は雑誌「装苑」のミス装苑に選出され、モデルデビューを果たす。現在は株式会社ネポエットに所属し、モデルとして活動を続けている。「クロワッサンプレミアム」「家庭画報」「婦人画報」「美しいキモノ」など多くの雑誌に登場。広告、ショー、テレビなど、幅広い分野で活躍している。(画像は株式会社ネポエットより)【参考】※セブンアカデミー※株式会社ネポエット※藤原弘子インスタグラム
2020年07月09日お笑いタレントの有吉弘行さんと、タレントのマツコ・デラックスさんが出演し、さまざまなテーマについて語り合うトーク番組『マツコ&有吉 かりそめ天国』(テレビ朝日系)。2020年6月26日の放送回で、2人が話した歩きタバコに関する考えが、ネット上で反響を呼んでいます。歩きタバコに対する本音に、共感の声街中などで、歩きながらタバコを吸う『歩きタバコ』を嫌がる人は多いものです。路上での喫煙行為やタバコのポイ捨てなどを取り締まる目的で『路上喫煙禁止条例』を定めている地域もあり、少しずつマナーの改善がなされてきました。番組内で、有吉さんは「昔と比べて、今は歩きタバコをしている人は少ない」と前置きした上で、仮に路上で喫煙する人を見かけても、注意できない理由を明かしました。そういう人はやっぱり、注意されたら何してくるか分からないから怖いんだよ。今どきこの世の中で歩きタバコしてる人なんて、おかしいじゃない!マツコ&有吉 かりそめ天国ーより引用有吉さんの発言に対し、マツコさんは相づちを打ち、こう返します。ちょっとね、ヤンチャな子ですら歩きタバコしてないからね、今。その時代にしてるやつは、ヤバイやつよ。マツコ&有吉 かりそめ天国ーより引用2人は、視聴者に向けて「歩きタバコをしている人を注意したら、危険な目に遭いかねない」と注意をうながします。その上で、有吉さんは「なんでこっちがストレスを感じないといけないんだよと思うけど…」と憤りをあらわにしました。【ネットの声】・本当にそう。逆恨みが怖くて、注意なんてできない。・2人のいう通り!思っていたことをいってくれて、スカッとした。・歩きタバコをしている人は、周囲の反応に気付いていない可能性もあると思う。もちろん、きちんとマナーを守った上で喫煙している人がほとんどです。ですが、一部の歩きタバコをする人によってストレスを感じたり、受動喫煙による健康被害に不安を抱いたりする人がいるのも事実。自分の行動が周囲にどう映って見えるのか、今一度我が身を振り返ることが必要かもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年06月27日群馬県の北西部に位置する人口約1万5,000人の中之条町。この小さな町で行われている研究から生まれた歩き方が生活習慣病を予防し、健康寿命まで延ばすとして世界から注目を集め“中之条の奇跡”とまで呼ばれている。研究を主導している東京都健康長寿医療センター研究所・社会参加と地域保健研究チーム専門副部長の青柳幸利先生が解説する。「’00年から20年にわたって5,000人を超す人を対象に調査を行ってきました。その結果、1日8,000歩、うち20分間だけ早歩きをすると、さまざまな病気を予防できることがわかったのです」毎日の歩数が2,000歩未満の人に比べて、8,000歩・20分の早歩きをする人は死因の上位を占める、がんの有病率が4分の1、心疾患が12分の1、脳卒中が15分の1に。生活習慣病の糖尿病や高血圧、動脈硬化の予防もできたという。中之条研究では65歳以上の人に活動量計を身につけてもらい、1日の活動状況をモニタリングしているという。歩数だけをカウントする歩数計とは違い活動量計は、早歩きと同じ強度の運動時間や歩数を測定できるのが特徴で、中之条町では役場が無料で貸し出している。役場の保健環境課の唐澤伸子課長がその詳細を教えてくれた。「研究に参加した人には1日8,000歩、そのうち早歩きを約20分すると、さまざまな病気の予防につながることを伝え、活動量計を装着してもらっています。24時間365日の活動状況を毎月集計する際には、それまでの結果をもとにアドバイスをしたり、健康相談を受けることもあります。病気の予防や健康長寿のためには、その人の体力に応じて運動することが欠かせないのですが、『運動してください』と言うだけでは、なかなか実行していただけません。ところが活動量計をつけて毎日の歩数といった運動量がわかるようになると、多くの人が自ら動くようになり、さまざまな効果が生まれたのです」大きく変わったのは町の医療費だ。中之条町に住む70〜74歳の昨年5月の医療費は、活動量計を装着していない人と比べて、装着している人が約1万7,000円も安かった。単純計算で年間1人あたり約20万円も医療費が削減されていることになる。数々の成果を出す毎日8,000歩・20分の早歩き。研究に参加する町民も話を聞かせてくれた。遠田敏子さん(70)は、毎日30分のウオーキングを5年続けているという。「最初、1日8,000歩は大変だなと思いましたが、炊事や洗濯、掃除をしているだけで3,000歩ほど歩数は稼げます。あとは散歩で8,000歩に近づけようとしますが、友達と立ち話が始まって中断することもしばしば。ほかは、坂道があれば思い出したようにちょっと急いでみるくらいです。もう少し早歩きを取り入れたほうがいいかもしれません」青柳先生が補足する。「早歩きは、運動の強さでいえば中強度というレベルです。中之条研究では、この中強度の運動を1日20分間行ってもらいますが、一気にすることはありません。買い物や通勤中などに早歩きを取り入れてもらい、1日のトータルで20分になればOKなんです。また、中強度の活動は年齢により異なりますが、犬の散歩や家財道具の片付け、階段の上り下り、掃除機がけ、モップがけ、草むしりなども中強度の活動です。早歩きの代わりに、これらの活動を取り入れてもいいのです」冨澤みさ子さん(66)と済さん(67)の夫婦は、7年前から中之条研究とは別に活動量計をつけ、夕方の散歩を日課にしているという。「坂道にさしかかると、以前までは“キツそうだな”と思っていましたが、今では“ラッキー”と喜んで上っています。日中にしっかり歩くとくたびれるので、夜はぐっすり眠れます。睡眠の質がよくなりましたね」(みさ子さん)山に囲まれた中之条町には多くの坂がある。歩くと汗がにじむような坂の勾配も“無料のジム”として利用しているようだ。「活動量計をつけて運動の質を“見える化”することで自ら工夫して、歩く習慣を身につける人も増えています。たとえば、スーパーマーケットでわざわざ建物から遠くの駐車場に車を止めて歩数を稼いだり、回覧板をまわすときに歩幅を広げてお隣まで行ったり。なかには寝室を1階から2階にしたり、買い物は行きだけ歩いて、帰りは車で迎えに来てもらったりして、中強度の運動をちょこちょこ取り入れている人も。また、お天気が悪くて外に出られない日があっても、1カ月間のスパンでみて、平均の歩数や中強度の活動時間が目標に近づいていればいいので、無理なく自然に続けやすいんです」(唐澤さん)最後に青柳先生が健康と運動の関係について話してくれた。質の高い運動を1日20分ほど加えるだけで、がん細胞を殺すNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化することもわかっています。運動に意識が向くと、食事や睡眠など健康に関わるほかの習慣にも目がいく。外出も多くなり近所の人たちとコミュニケーションが増えるなど好循環が生まれるのです」「女性自身」2020年3月17日号 掲載
2020年03月05日矢島弘一率いる「東京マハロ」の新作『彼の名はレオナルド』に、劇団参加は2度目となる中島早貴と、初となる大崎捺希が参加する。そこでふたりに、本作への想い、稽古の感触などを聞いた。【チケット情報はこちら】『最後の晩餐』などで知られるイタリアの美術家レオナルド・ダ・ヴィンチと、彼を取り巻く多彩な人間模様を描き出す本作。中島は「わりと重いシーンもありますが、矢島さん特有のクスッと笑える部分もあって。人間ってちっぽけだよな、アホだよなってことが会話だけで展開されていく、とても面白い作品だと思います」と、脚本の印象を語る。また稽古を重ねる中でも日々脚本に変更は加えられているようで、大崎は「次はどうなるのか、毎日ワクワクしています」と期待を寄せる。ふたりが演じるのは、レオナルドの妹ベアトリーチェと、1番弟子のサライ。自らの役づくりについて「レオナルドの一家ってすごく不思議な家族なんですよね。ベアトリーチェはそこで育ったからこそ、どこかませている部分があって…。いわゆるイマドキ女子を演じられたらいいのかなと。だから歴史的背景よりも、最近の高校生はなにをしているのかってことを調べています(笑)」と中島。大崎は「サライも実在した人物で、1番気に入られていた弟子ではあるんですが、レオナルドに対して結構悪いこともしている。でも彼はサライを手放さなかったわけで、そこにちゃんと説得力を持たせられるような人物にしたいと思います」と明かす。稽古開始から数日のある日、中島はひとつの問題に直面したようで…。「家族それぞれの年齢を決めないままお稽古を始めたんですけど、どうしてもつじつまが合わなくなってしまったんです。それで1時間くらい、それこそ家族会議をしたら(笑)、すごくすっきりして。こういうディスカッションが出来るのが、マハロさんのよさだなと思います」。また大崎は、当初考えていたサライ像に対し、矢島からあるダメ出しを受けたという。「最初僕は女性寄りのサライをつくっていったんですが、矢島さんから“だったらレオナルドは普通に女の子を好きになるはずだから、それは違うと思う”と言われてしまって。確かにその通りですし、今はまたゼロに戻ってつくり直しですね」。なお本作は、『最後の晩餐』に登場するイエス・キリストと12使徒をモチーフにした、『あるいは真ん中に座るのが俺』(再演)との同時上演。また違う視点でレオナルドの世界を楽しむことが出来そうだ。取材・文:野上瑠美子
2020年03月02日このところ、飲み歩きにハマッています。つい先日も都内をうろうろする日が何日もあったのですが、街角には占い師が大勢いるし、飲み屋にオフの占い師がいることも多いと気づきました。1月の頭にも、カウンター席で隣に座った占い師の女性と話したところ、性格から何からすべて看破されて驚いたばかりです。日常には意外と、ミステリアスなイメージのある占い師との意外な接点があふれているみたいですね。■同席した占い師と意気投合し…基本的に1人でうろつくのが好きなタイプなので、飲み屋の暖簾をくぐるときも単独行動。できれば1人で静かに飲んでいたいのですけど、たまに他のお客さんに声をかけられることもあります。先日もそんな感じで、隣の女性に話しかけられました。「1人ですか?」「はい、友達がいないので」「やっぱり」なんてふうに会話が始まったのですが、聞けば彼女は占い師で、その夜はオフでした。僕も素人の横好きながら、多少は占いをかじっていることを告げると、プロとしての闘争心に火をつけてしまったのか、その場で占いをしてくれたのです。「あなたは自分大好きで、子どものように自分勝手。人との協調性は乏しくて幼稚な男ね」結構、散々な言われ様ではありましたけど、怒るどころか思わぬ息を呑みました。当たっていたのです。当たりまくっていたのです。さらに聞けば、占い師の人たちもオフの日は普通に飲み歩いてるそうです(それはそうだろって話ですが)。これも個人的にはちょっと意外でした。なんとなく、占い師ってオフの日でも家で水晶やタロットいじってそうな気がしていたので。■占いと夜の飲み歩きの親和性の高さまあ、前述のような出会いがあると、なんとなく占いというものへの心理的なハードルも自然と低くなるものです。もともとエンタメの一種として楽しめる余地もある占いですが、より親しみを覚えた夜でした。もっと言えば、歓楽街とかだと夜って占いとの出会いも多いんですよね。街中の易者は昔から目立つものだし、そういう占い師に診てもらうのも悪くないでしょう。普段なら近寄らなくたって、お酒を飲んで気分がいい状態だと、占いをお願いするにしてもあまり身構えなくなるものです。もちろん、それを見越して街中には占い師がいるのでしょうけど。個人的には、夜の歓楽街をうろうろしていると、それだけいろんな出会いがあって楽しいということは強く主張しておきたいですね。それに、当然ながら夜の飲み歩きで出会うのは占い師ばかりでもありません。そもそも夜の飲み歩きは出会いの宝庫。飲み歩くついでに彼氏候補も探せることは間違いないでしょう。なんならそれが運命の出会いに結びつくかもしれないし、可能性は無限大です。■重要なアドバイスももらえるかも注意して散策していると、歓楽街には占い師の影って結構チラつくもので、至る所で易者や占いの看板を目にします。普段はあまり意識して接することのない人々かもしれませんが、飲んで気分が高まったときにこそ、一度、専門家に占ってもらうのもいいんじゃないでしょうか。結構生きる上でのアドバイスなんかももらえますよ。料金もそんなに高額ではないことが多いですし。
2020年02月26日楽しい「街歩きデート」。ブラブラにぎやかな街を歩いて、食事や買い物を楽しめば、特別なふたりであることを再確認できるものです。そこで今回は、街歩きデート中に彼女にキュンとした瞬間を男性陣に調査してきました。あなたも真似してみて!■ エスカレーターで首を甘噛み「買い物ついでに、フードコートで『アイス食べよう』という話に。人が乗っていない下りのエスカレーターで、一段上に乗っていた彼女が『わたしラズベリーとかがいいな~』といいながら、首を『カプッ』と甘噛み。首の感触と、密着して甘える彼女にキュンとしてしまいました……」(29歳・男性・スポーツインストラクター)身長差が埋まるエスカレーターでは、こんな甘え方もあるんですね!噛まれた彼は、吸血鬼に噛まれた感じでしょうか?吸われたのは、心のほうのようですが(笑)。まわりに人がいないシチュエーションなら、こんな大体なアクションもいいかもしれません。■ エレベーターでわざと密着?「エレベーターに乗って上階に行こうとしていると、あとから人がたくさん乗ってきたので、後ろに詰めて乗ることに。とはいえ、満員電車ほどではない人数。彼女が妙にくっついてくるので、チラッと彼女を見ると……。恥ずかしそうに目をそらしたので、偶然を装ってくっついたんだなとわかったんです。そのいじらしさに、かわいいやつだなとキュンとしてしまいました」(30歳・男性・飲食店経営)街中デートでも束の間、ふたりきりになれたり、密着できたりするエレベーターという空間。着くまでという短い時間だからこそ、彼をキュンとさせるアクションを狙ってみるのもおすすめです。■ 食べたいのに、我慢しているとき「『あ~……、おいしそう……』といいながら、ケーキ屋さんの前で迷う彼女。思わず『どっちも買ったら?』というと、『悪魔のささやきが聞こえる!』とかいってました。最近少しぽっちゃりしたのが気になるらしく、ダイエット中だそう。一生懸命我慢している彼女がかわいいので、ついつい意地悪してしまいます」(32歳・男性・会社員)街にはおいしそうなものがいっぱいですし、まさに誘惑だらけ……。でも、がんばって痩せよう!としている姿も彼氏にとってはかわいく見えるはずです。そうとわかれば、ダイエットも頑張れそうな気がしませんか?■ 「あの子かわいい!」とはしゃぐ姿「信号待ちしていると、向こうの道路にいる女の子を見て、『あ、見て見て!あの子めっちゃかわいい』と、テンションを上げてる彼女。『ああいう感じにしてみたいな~』って言っっている彼女に『そう?』なんて言いながら、心のなかでは『かわいいとはしゃぐお前がかわいいよ!』と思ってました……。彼女が誰かをかわいいとはしゃぐ度、毎回思います」(28歳・男性・建設業)自分が持っていない魅力を持っている子は、かわいく見えるものですよね。それを素直に「かわいい!」と言える純心さは、彼氏の心を惹きつけるよう。ピュアな心を大切に、かわいい子を見つけたら、羨ましい嫉妬を燃やさず、「かわいい~」とはしゃいでおくのが賢そうです。■ おわりにいろんな楽しみや、発見がある街歩きデート。キュン仕草のポイントは、素直・羞恥心・彼へのスキンシップといったところですかね……。みなさんもここはひとつ、今よりももっと愛され彼女になれるよう、試してみてはいかがでしょうか。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年11月03日自分で自分を好きになる美しい歩き方10月4日、美しく正しい歩き方を身に付けて、姿勢を美しく、理想のスタイルに近づけようという新刊『誰でもキレイに見える美しい歩き方』が発売された。著者はNPO法人日本ウォーキングセラピー協会理事長で、ナチュラルビューティースタイル主宰、ウォーキング講師の多村亜希子氏。A5判、96ページ、文響社より980円(税別)の価格で発売中である。人生を軽やかに楽しく秋田県男鹿市出身の多村亜希子氏は2000年からモデル事務所や芸能スクール、ショーなどでウォーキングを指導し、2006年には独立して一般を対象にしたウォーキング指導を行っている。また、2016年からは歩行環境を整えるため、インソールを活用するサービスを開始している。多村氏は、日本において街を歩いている人に美しいと感じられる人がほとんどいないと語る。姿勢と歩き方は健康で美しくなるための最も簡単な方法だといい、メイクや洋服選びの前に、美しい姿勢と歩き方を身に付けてほしいとの願いを込めて、この新刊が完成している。多村氏にとって初の著作となるこの新刊では、幼稚園児から高齢者まで、3万人の歩き方を指導してきた知識とテクニックを掲載。美しく正しい歩き方が身に付くと、姿勢が美しくなるだけでなく、理想のスタイルに近づき、健康、精神の安定などの効果が得られるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※誰でもキレイに見える美しい歩き方 - 文響社 - Bunkyosha
2019年10月09日簡単な「おしり歩き」で美しく6月18日、簡単な「おしり歩き」でしなやかで美しい体を手に入れようという新刊『30秒おしり歩き骨盤リセット』が三笠書房から1,400円(税別)の価格で発売された。著者は「ライズライフスタジオ・からだ美調律(R)」代表の溝口葉子氏であり、同書に掲載されているキーワードにより応募者全員にスペシャルなレクチャー動画がプレゼントされ、抽選で10名を特別グループレッスンに無料招待するとしている。二の腕・O脚改善 美尻・くびれ効果も溝口葉子氏は1980年静岡県生まれ。バレエを7歳から始め、学習院大学を卒業し、バレエのほか、ヨガ・ピラティスのインストラクター資格を取得している。結婚後には埼玉県富士見市に自身主宰のスタジオでレッスンを行うようになる。溝口氏は美しくて機能的な体になるための体を緩めて調えるメソッド「からだ美調律(R)」を開発。テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」などのメディアにも出演し、雑誌「美STORY」「女性セブン」にも採り上げられている。発売された新刊では、体を緩めて調えることの大切さや、女性の美としなやかさについて解説され、基本の「おしり歩き」に加え、美容効果が得られる7つのエクササイズも紹介。掲載のエクササイズにより、二の腕がすっきりし、O脚改善、美尻、くびれを作ることができ、シワやたるみ対策にもなるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※30秒おしり歩き骨盤リセット - 三笠書房※「30秒おしり歩き 骨盤リセット」出版記念キャンペーン
2019年06月27日生後7カ月のころ、正座のような変わったおすわりをしていた娘。親が手で押さえていると赤ちゃんらしい座り方もするのですが、やっぱり正座がいいようでした。ちょっと心配してしまった、わが家の娘の成長過程をお伝えします。 なぜ?ヒザでコツコツ歩く娘ちょっと変わったおすわりをしていた娘は、1歳になると歩き始める兆候が見られました。ところが、ハイハイからむくっと起き上がったものの、ヒザから下は床につけ、ひざでコツンコツンと音をたてながらどんどん進むようになったんです。 「こんな成長過程あった?」と気になりつつも、そのまま過ごしていました。1歳3カ月になると普通に歩くこともできるようになりましたが、室内ではハイハイやひざで進むほうが得意でした。 保育士さんに「めずらしいね」と言われ……そのころ、ちょうど保育所に通い始めました。高速コツコツ歩きをする娘の姿を見て、たくさんのお子さんを見ているであろう保育士さんに「めずらしいね~」なんて言われてしまったので、私は「もしかして足首が弱いのかな?」と心配に。 そこで小児科を受診して医師に相談したところ、「歩いたり走ったりできるようなら、当面の心配はない」と言われ、レントゲンなどの検査はしませんでした。ひとまず、ほっとすることができました。 現在も問題なく過ごせている1歳半くらいまでは頻繁にひざ歩きをするので、眠れないほど心配したこともありましたが、足や体が弱いということはなく、娘はすくすくと成長していきました。個性の1つだったのかなと、今では考えています。 6歳になった娘にその話をすると、体重が重くなったからかゴツンゴツンと音を立てて、そのヒザ歩きを再現して見せてくれます。ヒザが丈夫なのか、痛くないようです。逆上がりやかけっこもできますし、運動面でもとくに心配はなさそうでよかったです。 発達の目安はあくまでも「目安」であるということを知っておくと、余計なストレスを抱えなくて済むかもしれません。そのうえで心配なことは保健センターや小児科などで相談することで安心できるのではないかと思います。 イラスト:imasaku著者:斉藤あや大人しく内気な娘と楽天的で活発な息子、男女二児の母。ママ・パパに役立つ情報をお届けすべく、これまでの育児経験を生かして、育児の工夫やお役立ちグッズなどの情報を発信中。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年06月24日