いまや社会的な問題となっている肥満。最近では大人だけでなく、子どもの肥満の問題も増加傾向にあるようです。小さいうちからの生活や食事の習慣が、将来の肥満リスクを招く原因になることもあるのだとか。気づかないうちに子どもの肥満リスクを高めてしまっていないか、普段の生活習慣を見直してみましょう。■夜更かし&睡眠不足子どもの健やかな成長には、睡眠が大きな関わりをもつということはよく知られています。さらに睡眠は、子どもの将来の肥満リスクにも影響するのだとか。睡眠不足になると、食欲や、脂肪の蓄積を抑制する「レプチン」というホルモンの分泌が低下し、反対に食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増加するといわれます。また、夜更かしをして起きている時間が長くなると、それだけ間食を食べる機会も多くなりがちです。子どもの肥満防止のためには、生活リズムを整え、きちんと睡眠をとることがとても大切だといえます。■おやつを袋ごと与えるおやつにスナック菓子などを食べるとき、大きな袋ごと子どもに渡してはいませんか?お菓子を袋ごと渡してしまうと適量が分からずに食べすぎてしまい、一度に全部食べきってしまった、なんてことも。市販のお菓子は袋ごと与えずに、食べる分だけを皿などに取り分けるようにしましょう。子どものうちは、間食も食事の一部。栄養バランスをとるために、スナック菓子ばかりではなく、乳製品やフルーツなどと組み合わせるのもおすすめです。また、お菓子などの買いだめはできるだけ避けて。子どもがいつでもお菓子に手が届く環境をつくらないようにしましょう。■家のお手伝いをさせていない現代の子どもは、昔に比べて運動量が減っているといわれています。環境によっては外遊びができる場所も少なく、友達と遊ぶ際もテレビゲームなど座ったまま、ということも珍しくありません。さらに、子どもにあまり家のお手伝いをさせていないと、運動不足に拍車をかけることになってしまいます。「お手伝いよりも勉強」と考える家庭もあるかもしれませんが、少しでも体を動かすため、役割を決めて積極的にお手伝いをさせるようにしてみましょう。運動不足が続くと、体を動かすことそのものが億劫になってしまいます。ポストまで郵便を取りに行く、お風呂掃除をする、など、まずは簡単なお手伝いからはじめてみてはいかがでしょうか。■整理整頓の習慣がない部屋が汚い人は太りやすいといわれます。それは、「面倒だから後回しにしよう」という気持ちが食生活にもあらわれるほか、散らかった部屋が知らず知らずのうちにストレスになって食べすぎてしまうからなんだとか。子どものうちからきちんと整理整頓をする習慣をつけておかないと、大人になっても部屋が汚いままになってしまう可能性も。また、リビングなど家族の共有スペースがいつも散らかっていると、その状態を「当たり前」と思いながら育ってしまい、片づけられない大人になってしまうかも。小さいうちからきちんと、「使ったものは片づける」という習慣づけができるように心がけましょう。子どもが片づけやすいように、収納の場所や高さも工夫してあげるのも効果的です。子どもの肥満リスクには、食事の内容や量だけでない、意外な要因が関係していることも。子どもの将来の健康のために、思い当たる点がないかチェックしてみてくださいね。(かとうともみ)
2016年09月30日今年大劇場公演『るろうに剣心』をヒットさせ、『ローマの休日』でも好演を見せた宝塚歌劇団雪組トップスター・早霧せいなが、久々のオリジナル作品二本立てに臨む。宝塚歌劇団雪組 チケット情報『私立探偵ケイレブ・ハント』は20世紀半ばのロサンゼルスを舞台に、探偵仲間との友情や大人の恋愛をベテラン演出家・正塚晴彦が描くミュージカル。「(舞台の)盆が回り場面がずっとつながっていくような中で展開します。アメリカのドラマをイメージするようなお洒落な探偵ものです」。男役のさり気ない格好良さが際立つ正塚作品ならではの舞台。「台詞の交わし方などもお洒落。特に私はいろんな職業の人と絡むので楽しいです」と、芝居巧者が揃った雪組生と充実の稽古に励んでいる。早霧が演じるのは、正塚が彼女そのものをイメージしたという探偵事務所のリーダー格、ケイレブ・ハント。「危険を顧みず突き進んでいくところはかなり私に近いです(笑)。でもそういう役こそ“慣れない”ように気を付けています」。望海風斗や彩風咲奈が扮する探偵と共にある事件に立ち向かっていくが、「3人とも自己主張が激しい探偵です! でもケンカにはならず、コミカルにときにシリアスに進み面白いですよ」。さらにケイレブは戦争経験というバックボーンも持つ。「会話の中だけでその部分が描かれるので難しい。戦争を経験した想いや深みがあるうえでそこに存在している、というものを醸し出したいです」トップコンビを組む咲妃みゆとは、今回初めて最初から恋人同士という関係。「新鮮です。これまで彼女が演じてきた役柄と違って、ココ・シャネルがバーンと登場するような印象の役。芯のある女性でお互い意見をぶつけ合うのでお客様も新鮮だと思います。ふたりの関係が最終的にどうなるのかも楽しんで」と笑顔を見せる。数々の名曲で彩るショーグルーヴ『Greatest HITS!』は、早霧がサンタクロースに扮するクリスマスメドレーがあるのも見どころ。「100キロマラソンも走っちゃいそうな快活なサンタを目指します!」と笑わせる。クリスマスより早い時期の宝塚大劇場公演、クリスマスシーズンの東京宝塚劇場公演で曲目が変わるのも注目だ。「シックな部分コミカルな部分と、緩急のあるショーなので飽きさせないと思います」。ショーでのエネルギッシュな早霧を楽しみにしている観客は多いだけに盛り上がるだろう。雪組トップスターとなって2年が経った。「作品を創る過程は山あり谷ありで大変だけど、お客様の前に立つとその苦しみや悩みが吹き飛びます。一作ごとにますます感謝の気持ちは膨らんでいますし、だからこそ次の作品も絶対期待を裏切りたくないです」。「皆と共に妥協せず諦めず、信じることをやり続ける」と、舞台人としての信念を語った早霧の輝きは増すばかりだ。公演は兵庫・宝塚大劇場にて10月7日(金)から11月7日(月)まで上演。チケット発売中。東京宝塚劇場公演は11月25日(金)から12月25日(日)まで。10月23日(日)より一般発売開始。取材・文:小野寺亜紀
2016年09月28日高校生カップルには高校生ならではのケンカがありますし、社会人カップルには社会人ならではのケンカがあります。では、大学生カップルならではのケンカとはどんなものなのでしょうか?今回は、ハナクロ読者のみなさまに大学生カップル定番のケンカとその回避方法・解決方法についてまとめてみました。これを熟知しておけば、少しは恋人とのケンカを回避できるかもしれませんよ!■大学生のケンカといえば:1.バイト「大学生の頃、当時の彼女が学校以外の時間ほとんどバイト入れていて、なかなか会えなかったからよくケンカをしていました」(20代/男性/社会人)「前、彼氏が他の人にシフトを代わってと頼まれ、デート中断になったことがありました。頼まれたら断れないのは、いいところでもあり悪いところでもある、キレたことがあります」(20代/女性/学生)筆者も大学生の頃、バイトのしすぎで当時の彼氏とケンカになった思い出があります。二人で働く時間を合わせておき、デートする時間も確保するのが良いかもしれません。それでもケンカになってしまったら、バイトの給料でご飯をおごったり、ちょっとしたプレゼントをすれば仲直りできるかもしれませんね。また、「こういうときのためにバイト頑張ってるんだよ」という一言を添えることは忘れずに。■2.サークル「サークル仲間と仲良しなのはわかるけど、毎日一緒にいるんだから週1くらいは私に時間作ってくれても良くない?って言ったらケンカになった」(10代/女性/学生)「私には『男と飲むな』って言うクセに、自分はサークルの女の子としょっちゅう飲んでた彼氏。『それ、おかしくない?』って言ったら『サークルは、そういうんじゃない。お前は、入ってないからわかんないだろうけど』って言われてケンカに。その彼氏と別れたあとは、サークルが大好きな人とは絶対付き合いませんでした」(20代/女性/社会人)サークルって、部活とも趣味とも違うちょっと特殊な枠組み。だからこそ、違うサークルだと分かり合えないことも多いですよね。いっそのこと、同じサークルに入っちゃうのも一つの手。また、サークルの友達を紹介しあって共通の友人を増やしたり、サークル後にデートする約束をしておくなどして互いに安心できる環境を作っておくのも良いかもしれません。■3.お酒「お酒が弱い、サークルが一緒の彼女。酔っぱらってをして何をしでかすか不安だから、一緒にいないときはなるべく飲まないでほしいって言ったら、束縛だ!って怒られた。お酒強ければ、別に何も言わないのに……」(20代/男性/学生)「飲み会に遅れて行ったら、泥酔した彼氏が女の子にベタベタしてて、ブチ切れました。後から記憶がなくてごめんって謝られたけど、まだ思い出すと腹が立ちます」(20代/女性/学生)お酒は、20歳から始められる娯楽。大学生からお酒を飲めるようになるので、最初はペースがわからず失敗してしまうことも多いはず。これは大学生だけでなく、社会人カップルでもケンカになりがちな大きな問題です。「記憶がない」って本当のときもあるし、言い訳にも使えるから怖いですよね。絶対に彼氏・彼女に知られないところでだけ思いっきり健全に飲むことを徹底すると、普段の飲み会でやらかすことが少なくなるかも。ケンカをしてしまったら、悪いなと思う方が素直に謝りましょう。飲みすぎは体にも悪いですし、お金もかかるし、人に迷惑かけることもあるので、「反省してます」の一言で済ますのではなく、繰り返さないように努力することが大切です。ケンカするほど仲が良いとか雨降って地固まるとか言いますが、同じことでケンカしたり、ケンカ後に仲直りできないのでは元も子もありません。ケンカ自体をなくすことは難しくても、相手の立場に寄り添ったりして、総じて仲良しのカップルでいたいものですね。
2016年09月06日筆者は現在フリーのライターで、会社員の友人や大学生にうらやましがられることがあります。大学生から「いずれやめるつもりなのに、就職する意味ってあるんでしょうか?」と聞かれることも少なくありません。でも、筆者も会社員経験者。一度は就職すべきと感じる部分はたくさんあります。そこで今回は、「就職って「する意味ある?」と悩む大学生のために、就職すべきだと思う理由を考えてみました。■仕事ならではの人間ドラマがある人事部でアシスタントの仕事をしていたときのこと。先輩女性2人が、仕事の方針でいつもバトルしていました。言い方もかなり激しくて「仲悪いのかな」と思っていたのですが、ある朝2人が共にグロッキーな姿で出社。「朝まで2人で飲んでラーメン食べて、そのまま来たんだよね」と言うのです。仕事では遠慮せずに言い合って、プライベートは仲良しなのか……そう気づいたとき『会社』を介した人間関係も素敵だなと思いました。もちろんフリーにはフリーの人間ドラマがありますが、会社員としての人間ドラマも楽しいもの。それを経験できるという意味でも、就職って良いものだと思いませんか?■社会的な信頼を得られる会社員時代には考えなかったけれど、やめてから思うのが「○○会社の社員」という肩書きだけで社会的な信頼が得られるということ。フリーだとクレジットカードの審査すら大変ですし、新しく銀行口座を作るときにも「どんな入金がありますか?」「職種は何ですか?」と事細かに聞かれ、不審に思われてるな、会社員じゃないだけでこんなにも肩身が狭いのか……と思いました。会社員じゃなければ社会的な信頼が得られないわけではありませんが、相手が「会社員だから大丈夫」というだけで判断してくれるというのはメリット。就職して会社員のうちにクレジットカードを作ったり、車や住宅ローンを組むというのも一つの手かもしれません。■お金をもらって社会勉強ができる筆者が新卒で入った会社は、入社してから研修期間が2か月ありました。すぐに現場に入る会社もあると思いますが、いずれにしても一人前に働けるようになるまでには時間がかかります。それでも、会社員なら研修中であっても一定の給料が手に入るわけです。高校以降、何かを学ぶためにはお金を払って学校に通っていたのに、会社に入れば仕事を教えてもらってお金をもらえるのですから、こんなにすごいことはありませんよね。惰性で会社員になるのはオススメしませんが、学ぶ姿勢を持っているのなら就職することほどお得なことはないと思います。中途だとこれまでのキャリアが良くも悪くも影響しますが、新卒はこれからどんな自分にでもなれるチャンスなので、関わってみたい仕事にチャレンジしてみては?■締切の大切さとスケジュール管理が身に着くどんな仕事にも締切はつきもで、「より早く、より良いものを」提供することがベストですよね。フリーのライターの仕事をしていて驚くのが、「納期通りの納品ありがとうございます」と言われること。それって当たり前でしょ?と思っていたのですが、確かに会社員時代、約束通り締切を守ってくれるお客様・同僚がどれだけありがたかったかを思い出しました。スケジュール管理って、シンプルだけど実はとても大変。自分一人ではどうにもならないことも、会社ではほかの人と助け合ってこなせます。起業したりフリーになる前に、その感覚を会社で身に着けられるというのも就職することのメリットだなと思いました。『就職は絶対するべき!』とまでは言いませんが、して良かったと思うことも前述したように少なくありません。「会社員も良いかも」と思えたら、楽しんで就活頑張ってください!
2016年08月31日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「深夜のオリンピック観戦によって肥満に拍車がかかる!? 」を公開した。リオ五輪の開催地・ブラジルと日本の時差は12時間。日本とは昼夜が正反対になるため、リアルタイムで競技を観戦する場合は、深夜にテレビ放送を観ることになる。翌日が休日ではない場合、睡眠不足の状態で通勤・通学する人も多いと思われる。同サイトによると、寝不足の状態が続くと、体がつらくなるだけでなく、太りやすくなってしまうという。アメリカ・シカゴ大学の調査では、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」ということが明らかになっている。同調査では、睡眠時間が短い場合に食欲増進ホルモンの「グレリン」の分泌が増えたという。一方、毎日7.5時間以上の睡眠を取ると、食欲を抑えるホルモンの「レプチン」が分泌され、食欲を適正にするという結果が見られた。代謝もアップし脂肪が燃焼されやすい体質になっていくこともわかったという。また、睡眠時間が少ないほど肥満率が高いという研究結果もあり、睡眠と肥満には関係性があることが分かっているとのこと。同サイトによると、最適な睡眠時間は個人差があるものの、一般的に7~8時間であるという。睡眠は90分間を1サイクルとしてレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を繰り返す。長く眠るほどレプチンが増えるわけではないため、ダイエット効果を考える場合、5サイクル分の7時間半が理想的と言われているという。深夜のテレビ視聴では、睡眠不足だけではなく、画面から出ている「ブルーライト」にも注意が必要とのこと。人の体内時計を司(つかさど)るホルモンに、夜になると分泌され眠気を引き起こす「メラトニン」があるが、夜遅くまでテレビなどを見ていると、画面から発せられるブルーライトにより、脳は昼間だと誤認しメラトニンの分泌が抑制してしまう。これが、睡眠の質を落とす要因となってしまうとのこと。睡眠の質は食欲を司るホルモンのグレリン・レプチンの分泌に影響を及ぼすため、睡眠の量だけでなく、質を良くすることも重要であるという。入眠をスムーズにして質の良い睡眠を十分に取るには、就寝の2時間くらい前からはテレビやスマホ、パソコンを控えるようにすることが大切とのこと。また、ブルーライトをカットするメガネやフィルムを使用するのも良いという。画面の明るさを下げるとブルーライトも減るため、見づらくならない程度まで暗くすることも、ブルーライト対策として有効だという。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「深夜のオリンピック観戦によって肥満に拍車がかかる!? 」で案内している。
2016年08月12日トップスター・早霧せいな率いる宝塚歌劇雪組の勢いが止まらない。『ルパン三世』『るろうに剣心』といった人気漫画の舞台化から、日本物の名作となった『星逢一夜』まで常に100%を超える観客動員を記録。注目を集める大劇場公演4作目『私立探偵ケイレブ・ハント』『Greatest HITS!』の制作発表会が、7月19日に宝塚バウホールで行われた。宝塚歌劇雪組 宝塚大劇場公演『私立探偵ケイレブ・ハント』/『Greatest HITS!』チケット情報出演者からは主演の早霧せいな、雪組トップ娘役・咲妃みゆ、男役スター・望海風斗が出席。3人揃っての粋なダンスや、恋人同士の役柄に扮したトップコンビのデュエットナンバーなどが披露された。現在『ローマの休日』に出演中の早霧は、「ローマから(芝居の舞台となる)アメリカへ無事に行けているのだろうかと自問自答した」と言って笑わせながら、「曲が自分の中でしっくりきて私を助けてくれました」と話す。咲妃はそんな早霧のダンスシーンに、「煌びやかに登場するのを舞台袖で拝見してワクワクしました!」と。望海も「ふたりと一緒に踊りながら、『この呼吸が懐かしい。早く一緒に作品を作りたい』という気持ちになりました」と、声を弾ませる。ミュージカル『私立探偵―』はベテラン演出家・正塚晴彦の新作。正塚は早霧について「稽古での計算などを一切捨てて、舞台で“生きている”かのように演じる感覚が強い人」と話し、探偵仲間(望海風斗・彩風咲奈)と共に調査案件に立ち向かうケイレブ・ハント役をあてがった。早霧はこれまで敵対することが多かった望海との新たな関係に、「ふたりだからこそ描ける友情をお見せしたい」と笑顔。正塚は「事件解決だけでなく各々の私生活や想いも描いた人間ドラマ。シリアス一辺倒の探偵ものではなく、笑いも取り入れる」と言い、軽妙なやりとりでも魅了しそう。また恋人イヴォンヌ(咲妃)との大人の恋愛について、早霧は「温かいものがお客様に届けばいいなと思っています」と話す。結婚へ踏み出す前の繊細な男心にも注目だ。『Greatest HITS!』は心躍る名曲で綴るショー。「世界中で歌われている歌を集めて、雪組とお客様が心を通わせられる楽しいショーを作りたい」と作・演出の稲葉太地。「早霧の魅力は昔から元気なところで、久しぶりに稽古場で会ったらさらに振り幅、リアクションが大きくなっていた!」と語り、早霧がサンタクロースに扮するシーンも用意。12月25日の東京公演千秋楽に向けて、クリスマスソングで盛り上がる。早霧は「サンタにプレゼントをお願いしたときの気持ちを思い出し、子どもの心をお客様にお届けしたい」と意気込む。また咲妃にはドラマ的な要素が入るシーン、望海にはひと場面リアルな感情を歌で表現するシーンがあることも稲葉から発表され、雪組生の得意な分野を存分に活かしたショーを予感させた。公演は、10月7日(金)から11月7日(月)まで兵庫・宝塚大劇場にて上演。チケットは9月3日(土)10:00より一般発売開始。取材・文:小野寺亜紀
2016年07月25日ランチタイムの1時間さえあれば、男子は余裕で落とせます。「たった一時間しかないのに」って? いえいえ、時間があればいいってもんじゃないですよ。むしろ、1時間という決まった長さだからこそ、テキパキと効率よく男子にアプローチできるんです。グダグダと狙っても間延びしちゃって効果も半減ですからね。そこで今回は、20代男子30人と一緒に、気になる男子を落とせる「モテランチ」の方法について考えてみましたよ。■1.「ここ、いい?」「ひとりで飯を食ってて、女子から『一緒にいい?』って言われるとドキッとするよね・・・・・・。相席はいつでも歓迎」(大学生/22歳)「今日一緒にお昼しない?」とかは面倒だから、思い切って相席をするべし。「混んでるからしょうがない」って口実もあるので、恥ずかしくもなんともない! これで簡単かつ確実に一緒にランチができますね。これなら断られる心配も一切ないし、「不意打ちドキ!」をさせられます。■2.「一口ちょうだい?」「一口おねだりとかも全然いいと思う。むしろ、大歓迎。俺のことを『無理』って思ってたら絶対に一口もらおうとなんてしないもんねー」(営業/23歳)これもぜひやりたいですね。相手が食べてるものを一口もらうって、それなりに心を許してる相手にしかしないことです。相席をして、しかも一口もらうとこまですれば、相当なアピールになりますよ。■3.「午後はどんな感じ?」「俺なら、『午後は忙しいの?』みたいに一応スケジュール的なのも聞かれたいかもね。さりげない会話だけど、俺に対して多少の興味があるのは伝わるし」(専門学生/20歳)ランチを一緒にしながら、緊張のあまりほぼ無口なんて絶対にダメです。相席をさせてもらった以上、お返しとしてカレを楽しませる必要がありますし、『ひとりで食べるより、この子と一緒に食べられてよかったな』って確実に思わせるためにはトークも弾ませなきゃね。■4.「じゃ、行こっか」「あんまりダラダラしないほうがいいと思う。こっちが、『え、もう1時になるのかよ・・・・・・』とあっという間に感じてしまうくらいの感じのほうがいいよね」(大学生/22歳)賛成です。むしろ、これがモテランチの極意ともいえますね。ランチの1時間というのは「もっと一緒にいたかった・・・・・・」って男子に思わせるのに超ベストな長さなんです。ご飯も気持ちも「腹八分目」にすることで、「もっとあなたがほしい」って思わせられるわけですね。「この後も暇ならお茶しよっか?」のお誘いには、まだ乗っちゃダメ! お預けが大事です。■5.「またランチしようね」「去り際に『また一緒に食べようね』とか言われたら、今度からひとり飯するとき毎回毎回その子が来るのを待ち望んでしまうと思うな」(SE/24歳)絶妙な加減ですね。「明日もランチしようね」じゃなくて「またしようね」っていうのがかなり絶妙。これで、「『また』っていつなんだろう?」とカレをヤキモキさせられますから、もうカレはランチのたびにあなたを思い出しちゃうわけですね。■おわりにどうでしたか?ランチはそのお手軽さがウリですね。ディナーをご一緒するのはなかなかのハードルだけど、「気になるカレとの2人きり」を簡単に実現できるのがランチの魅力。まずはランチを何回か一緒にして、そこから仲良くなっていきましょう!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年07月14日2016年も下半期突入。暑い暑い夏がやってきました!夏は海にBBQに音楽フェスにイベント目白押しで気持ちも高まるせいか、恋が始まりやすい時期と言われています。今のところ恋の予感がないという人も、いつどこでどんな出会いがあって恋愛に発展するか分かりません。そこで今回は、大学生の恋が始まりやすい恋愛シチュエーションをご紹介していきます。■ 1「サークル内恋愛」これぞ大学生ならではの恋。一番の王道パターンといえるかもしれません。どのサークルに入るかにもよりますが、年齢の近い男女が長い時間一緒にいれば、恋が芽生えるのも無理はありません。特に、テニスサークルやフットサルサークルのような男女ともプレーヤーとして活躍するサークルは、同じ目標に向かって頑張る「一体感」が生まれるので、恋愛に発展する可能性が高いといえます。また、バンドやアカペラサークルは「超恋愛体質」という噂も。というのも、歌うことには、精神を安らげ、安定させる効果があることが研究でわかってきています。一緒に歌うということはお互いの警戒心を解き、壁を取っ払う有効な手段といえるわけです。こういった音楽系のサークルは、チームを組んで活動することがほとんど。同族意識が芽生えるとともに、練習も必要なので週に1回は必ず会うなど、定期的に接触することも自然と恋愛に発展するポイントかもしれません。■2「部内恋愛」サークルに比べて規則が厳しかったり、敷居が高く感じられる「部活」。体育会系の部活は上下関係もかなりしっかりしているので、「恋愛どころじゃないんじゃない?」と思われるかもしれません。確かに、同期同士のプレーヤーとマネージャーは仲間意識の強さゆえ、恋愛に発展する可能性はあまり高くないといえます。ですが、女子マネージャーが活躍する先輩に憧れを抱き恋に落ちるパターンや、プレーヤーがいつも自分を支え応援してくれる後輩マネージャーを好きになるなど、先輩と後輩が結ばれる可能性はかなり高いといえます。また、部活に力を入れている学生は遊ぶ暇がないほど忙しく、周りとなかなか予定が合わなかったりもします。その点、一緒に過ごす時間が長いことや、お互いのスケジュールを把握できていることもカップルになりやすい理由といえます。何より、お互いを尊敬し合えるというのが魅力ですよね。■3「バイト内恋愛」大学生だったら誰もが一度は経験するであろう「バイト」。同年代が多かったり、一人一人との距離が近いバイト先では、もう一つの学校のように親しくなる場合もあります。仕事中はなかなか話すことが難しい場合でも、飲み会に行ったりイベントを企画してそれに参加してみたり……仲良くなる手段はたくさんありそうです。また意外と多いのが、社員さんとアルバイトという関係で付き合うカップル。年上の男性が、自分のできない仕事をテキパキとこなしていたり、困っているときにさりげなくフォローしてくれるとキュンときてしまうんだとか。学生と社会人の組み合わせは苦労もありそうですが、同じバイト先であれば会う頻度も高く共通の話題も多いので、立場が違っても恋愛に発展するのは不思議ありません。何よりバイト先に好きな人がいたら、楽しく働けそうですね。しかし、いずれの3つに共通するのは「別れた後の気まずさ」。同じコミュニティというのはメリットも数多くありますが、すぐに噂がすぐに広まってしまったりとそれだけリスクもあります。ある程度の覚悟は必要かもしれません。一夏の恋にならないよう、しっかりお相手を吟味してみてくださいね。
2016年07月03日トップスター早霧せいな、トップ娘役 咲妃みゆを中心とした宝塚歌劇団雪組が、名作映画『ローマの休日』をミュージカル化。大阪・梅田芸術劇場メインホールにて上演される。宝塚歌劇雪組公演 タカラヅカ・シネマティック「ローマの休日」チケット情報名優グレゴリー・ペックとオードリー・ヘプバーンによる、映画史に残る不朽の名作。イタリアのローマを舞台に、新聞記者ジョーとヨーロッパ各国を訪問中の某小国の王女アンとの束の間の恋を描いた物語で、早霧は「映画を観て、タカラヅカでやるのにピッタリなラブストーリーだなと思った」と語る。そして自身が演じるジョーは、映画とは異なるイメージになるという。「映画では渋い大人の男の印象ですが、宝塚版では、若くて野心家の新聞記者を作ろうとしています。スクープを撮って名声を手に入れて、早くローマからアメリカに帰りたいという欲望を強く持っているジョーが、アン王女に出会うことで純粋で素直だった頃の自分が現れる。お客様にジョーの変化を感じとっていただけるように演じたいと思っています」。『ルパン三世』や『るろうに剣心』をはじめ、原作がある作品にはこれまでにも何度も出演してきているが、映画のイメージが強い本作に手強さも感じている。「私の場合、原作がある作品に挑むときは、原作は最初に一度見るだけで、あとは舞台の台本を読んで自分がイメージするキャラクターを作り上げていきます。そこから、見返したいところだけを見返して、取り入れられそうな要素を取り入れるんです。ただ今回の作品は、皆さんの中に映画の印象が強くあると思いますので、そこが難しいところだと思っています。あまりイメージに引っ張られ過ぎず、自分なりのジョーを作り込んでいきたいです」。宝塚大劇場公演は基本的に芝居とショーの2本立てだが、今回は芝居だけの1本物。その1本で何を伝えたいかを一番大切にしていると話す。「1本物の場合、お芝居だけでお客様の心を動かさないといけないので、その作品で何を伝えたいかをよりしっかりと念頭に置いて作っています。『ローマの休日』では、ジョーとアンとの繋がりから、ジョーが見失っていたものを見つけたり、新しい自分に気付いたり、人が持っている素直な部分などを感じていただいて、少しでもお客様にほっこりして帰っていただきたいですね」。6月14日(火)から19日(日)まで愛知・中日劇場、6月25日(土)から7月10日(日)東京・赤坂ACTシアター、7月30日(土)から8月15日(月)まで大阪・梅田芸術劇場メインホールにて上演。チケットは発売中。取材・文:黒石悦子
2016年06月16日注目のイットガールが登場する連載。今回のゲストは、モデルとして活躍しながら、大学生としての顔も持つ泉はるさん。「今日も授業を受けてきました。中国語を専攻していて、いつか中国で仕事をしてみたい。ファッションが好きで、服を見せるのはもちろんですが、マーケティングにも興味があります。今度4か月間留学するんです。今はそのことで頭がいっぱい!」。オフの日の過ごし方を聞くと、“寝溜め”と即答。「いつもだいたい寝不足なんです。勉強も仕事も友達と遊ぶ時間も削りたくないから。好きなことは全部やりたい。私、欲張りなんです(笑)」◇いずみ・はる1996年生まれ。『non-no』(集英社)の専属モデル。170cmの長身を活かし、ファッションショーでも活躍。4月に公開された映画『女子高』にメインキャストとして出演。◇カフェが好きで、たくさん巡っています。話題のお店も行きますが、いい感じのところを自分で見つけるのも楽しい。◇MacBook Airでどこでも映画観賞。洋画と韓国映画をよく観ます。最近のおすすめ作品は『赤ずきん』!◇趣味は旅行すること。年2~3回は行きたい!これは香港で撮った写真。去年行き、とても好きな街でした。※『anan』2016年5月18日号より。写真・土佐麻理子文・間宮寧子
2016年05月17日みなさん、こんにちは。ハウコレライターの神野悠です。4月になりました。大学生は長い春休みも終わって、いよいよ新しい学期がスタートしていることでしょう。しかし、春になってカップルが浮かれているなか、どうしても気分が乗りきらないという方もいるのではないでしょうか?恋はしたいし彼氏も欲しいのに、そもそも出会いがないし、でも友達にはみんな彼氏がいるし・・・。そんな風に思っている方のために、今回は大学生が一体どこで相手を見つけているのかを調査しました。ぜひ参考にしてみてください!■1.サークル、授業のクラスメイト「サークルとか同クラの子とは関わる機会も多いし、一番多いんじゃないですか?特にサークルだと先輩もいるし、相手を見つけやすいような気がします!」(20歳/大学生)「大学が同じだと会いやすいし、距離も縮めやすいからいいような気がします。同じ大学だと生活リズムもあって良いですよね」(19歳/大学生)定番中の定番ですが、身近だからこそ意外と盲点になっている方もいるのではないでしょうか。サークルやクラスメイトだと、別れた後のことを気にしますよね。だからこそ適当な気持ちで付き合う人が少ないと言えます。同じことを一緒に頑張るという環境も、実は惹かれやすい環境ですよね。そういえば、と思った方は自分の近いところから見返してみてください。■2.バイト先「バイトの先輩って自分よりも仕事ができるからすごくかっこよく見えますよね。業務連絡とかも含めてコンタクトを取ることも多いし、仕事を通じて同じ気持ちを持つこともできるし。尊敬の気持ちから好きになると長続きしやすい気がします」(20歳/大学生)バイトを選ぶときの基準として一緒に働く人を観察してみる、というのもオススメ。仕事が大変な時も、素敵な人と一緒だったら楽しめますよね。また、大学が違うからこそ距離感が近すぎなくてちょうどいいという意見もありましたよ。■3.友達の紹介「合コンとか飲み会とかは騒ぐのが苦手だからあんまり好きじゃないし、かといってマッチングアプリとかに頼るのも何となく嫌。結局一番は、信頼している友達に紹介してもらうこと。これが一番ですね」(22歳/大学生)どうせパートナー探しを頑張るのであれば、自分の理想の人になるべく簡単に出会いたいですよね。それならあなたのことを分かっている友達に頼むのがベター。もちろん、逆に友達に紹介してほしいと頼まれた時はきちんと紹介してあげてくださいね。■4.地元の集まり「大学に入ってから、高校の友達とか中学の同級生とかに会うと、意外と恋に落ちるなんてことがよくありますお互いに基本の部分は知ってるし、人間関係を一から作らなくていい利点もあるかなって思います」(21歳/大学生)久しぶりに友達に会うと、すごくかっこよくなっていたり、もしくは今まで気づかなかった魅力を感じるようになったりと新しい発見がたくさんありますよね。成人式後の同窓会で付き合う人がたくさん出るのもうなずけます。大学でどうしても良い人が見当たらない場合は、地元に目を向けてみるのもいいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?大学生になってからなかなか彼氏ができないという方は、今回紹介した方法をぜひ試してみてください!(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)(古泉千里/モデル)
2016年04月10日ハウコレ読者のみなさん、こんにちは。4月から大学生になったという方も多いのではないでしょうか?キャンパスライフに期待しているところかと思いますが、実は落とし穴がたくさんな大学生デビュー。今回は、大学生の先輩から意見を集めました。大学入学前後で気を付けないといけないことをご紹介したいと思います。■1.量産型大学生には絶対にならない!「びっくりするくらい同じ格好をした子がキャンパスにうようよいます。量産型大学生になって埋もれると彼氏争奪戦に乗り遅れるので、自分のスタイルを貫いた方がいいです!」(24歳/OL)制服がなくなって私服でおしゃれをすることができますが、気を付けないと「よくいる大学生」の一員になってしまいます。このことは男子の間でも周知の事実で、twitterのネタになってしまうことも・・・。埋もれないように、自分をしっかり出すことが大切ですね。■2.SNS事情に惑わされてはいけない!「入学前からLINEのグループが出来たり、twitterを通して知らない人と繋がりができるけど、実際に会って友達関係って出来てくるものだから、気にしたら負けです。同じクラスの人との方が絶対に付き合い長くなるんだからそこでしっかり友達を作った方がいいですよ」(22歳/大学生)わたしも経験があります。あるあるのネタです(笑)見知らぬ人とSNS上で繋がりすぎると、思わぬ面倒ごとに巻き込まれることもあるのでお勧めできません。友達ができるか不安という気持ちはあるでしょうが、頑張って作るものでもありません。隣の席に座った人に話しかけることから始めましょう。■3.新歓での振る舞いは要注意!絶対に終電を逃がさない!「新歓は本当に注意した方がいいです。お酒うんぬんもそうだし、酔っぱらった先輩に絡まれて嫌な思いをすることも多いし。お持ち帰りなんてされたらそれこそ最悪。絶対に終電は逃さないように!」(23歳/金融)全部の新歓がそうというわけではありませんが、新入生お持ち帰りを狙う先輩がいることも事実です。新歓で素敵な子を見つけてそのままカップルになることもありますが、やはり最初は肝心。新歓で出会った人と盛り上がっても初日は終電で帰るようにしましょう。本当にお互いに良かったと思えば、後日必ず再び会う機会が訪れるはずです。■4.自分を作りすぎない、自然体で「大学デビューとかで、いきなり性格を丸ごと変えようとする人いるじゃないですか。どこかで絶対にボロが出るし、意外と男子ってそういうのに目ざといから、自然体が一番だと思います」(24歳/OL)「大学デビュー」に果敢にチャレンジする人がたくさんいるようですが、なかなか上手くいかないのが現実です。どこかでばれて「痛い子」認定されてしまうよりは、最初から自然体で自分を見せる方が好印象です。無理な背伸びはやめましょう。■5.なんだかんだで最初は真面目な方が得!「服のセンスがいいとか、化粧が上手、とかよりも真面目な方が最初は得だよ。テスト前とか頼られるようになるし、そうすれば自然と話すきっかけもできるしね」(26歳/OL)なんだかんだ、女子も男子も真面目で誠実な人が好きですし、そういう人と友達になりたいと思いますよね。授業で色々な人と出会う可能性がありますが、どんな人にでも受け入れられるのは真面目に課題をこなすコツコツ型です。テスト前にヘルプを受けるようになればあなたの勝ですよ!■おわりにいかがでしたか?大学生活は人生の夏休み、なんて言われることもあるくらい楽しいです。今回の記事を参考にして、上手いスタートダッシュを切ってくださいね。(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)(長谷川万射/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年04月09日入試などの関係で、始まる時期は違えど大学生の春休みは比較的長いのが嬉しいですよね。友達と遊んだり、バイトをしたり、デートをしたり・・・といった普段通りの生活だけじゃもったいない!過ごしやすくて長いお休み期間、有効活用してみてはいかがでしょうか?■1.自動車免許を取得「合宿免許は長い休みがないと行けない。教習所は春が一番混むから、合宿免許がおすすめ」(19歳/男性/学生)「春の教習所は混むけど、それだけにキャンペーン内容が充実してる!予約を取れば混んでても比較的スムーズにとれた」(20歳/女性/学生)自動車免許と言えば春!といったイメージがあるため、やはり春の教習所は非常に混むようです。しかし、それだけにキャンペーンも充実。最近では毎日教習漬けでも友達となら旅行気分で楽しめるといった合宿免許も人気です。免許を持っていると就職活動の際に取得免許として記入できますし、遊びに行ける範囲も非常に広がります。夏は暑くて教習所へ足が出向きづらいですから、取るなら気候が安定した今のうち。混雑が予想されますので、早め早めの行動が重要です。■2.サークル入部を検討「周りの友達を見てて、サークルに入ればよかったと後悔してた。ほとんどのサークルは1年生限定入部なわけでもないし、新学期からサークルに入ってみようかなと思ってる」(19歳/女性/学生)サークルに最初から所属しない人は実は全国の大学生の半分以上にものぼります。しかし、サークルを楽しんでいる友人や、様々な人との繋がりを持つ友人を見て羨ましいと思う人も多いはず。でも、途中入部しても輪に入れなさそうだし・・・といった人は新学年になる春がチャンスです!同じことを考えてサークル入部を検討している人もいますし、卒業生の退部や新入生の入部でサークル内の雰囲気はガラリと変わります。出会いと別れの季節こそ、新しいことを始めるには最適なんですよ。■3.家具家電の買い替え「家具家電のセールは春の新生活キャンペーンが一番お得。買い替えたいと思ったら、春まで待つのが一番だよ」(21歳/男性/学生)一人暮らしをしている学生さんは、生活費をなんとかやりくりしながら遊びにも行って・・・と中々大変ですよね。そんな中痛い出費になるのが、家具や家電の買い替えです。生活の必需品が壊れたりしたら買い替えければいけませんが、大きな出費になりがちな家具家電はキャンペーンを有効活用するのがやりくり上手さんの方法です。長い春休み期間であれば同じ大学の仲間が設置を手伝ってくれたりと、いいことだらけです。家具家電にガタがきてないか、今のうちにチェックしちゃいましょう。■4.ダイエット「大学に入って新しい出会いを期待したけど、ダイエットしてなくて後悔した。今年は成人式の前撮りもあるし、絶対新学期までに痩せてやる!」(19歳/女性/学生)春は別れの季節でもありますが、出会いの季節でもあります。冬に蓄えてしまった脂肪をそのままにしておいたら、素敵な出会いもうまくことが運ばないかもしれません。さらにほぼ一生残ると言っても過言ではない成人式の写真は、成人式そのもの以外にも前撮りを行う人が大多数だと思います。成人式関連だけではなく、入学や卒業など新たな門出に写真はつきもの。将来見ても後悔しないボディをつくるのには、運動に適した気候の春が最適なんです!■おわりにいかがでしたか?寒い冬を乗り越えてやってくる春は、なんだか心がウキウキしてきますよね。イベントが盛りだくさんの夏に向けて、今すぐ行動開始してみてはいかがでしょうか?(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)(吉木千沙都/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年02月18日就職活動において、大学での成績をもっと重視した方が良いのではないか、と議論される昨今だが、日本の大学生は、世界の大学生とどのように違うのだろうか。日本で働く外国人に、大学生についての印象をきいてみた。Q.日本の大学生についてどう思いますか? 母国事情も含めて教えて下さい。○もっと勉強した方がいい・「入学さえできたら、バカでも卒業できるなイメージがある。お金で全部決まるなイメージ。あと、自分が大学で学んだことと全く関係ない職業にたどり着くのイメージもあります。母国なら、入学した後でも試験がかなり厳しい」(フランス/35歳/男性)・「日本の大学生は、大学の勉強よりも部活の方がずっと大事にしている印象があります。母国では、大学に入るのも大変ですし、卒業するのもかなり大変です」(シリア/35歳/男性)・「日本の大学生があまり勉強しない感じます。入学が大変ですけれども、点が甘いので卒業が難しくなそうです。イギリスでは入学も卒業が難しいです」(イギリス/31歳/女性)・「ゆとりしている学生が多かった。母国では大学に入るとテストや論文などが忙しいようだ」(香港/34歳/女性)・「日本の大学生が授業時に平気寝れるから、驚いてきました。環境が厳しくないみたいです」(ウクライナ/25歳/男性)○授業中に寝ている・「ほぼ勉強する気がない学生で、授業中に皆寝ています。なんで大学に来ているかわかりません。イランの大学では授業中に寝ると先生に叱られるし、教室から外に出されます」(イラン/28歳/女性)・「いい環境に恵まれているなぁと思います。バイトして、授業中に寝てる学生が多いのが気の毒」(モンゴル/39歳/女性)・「子供っぽいです。母国では一年生のときから仕事をする人は多いです。また、ポーランドでは授業で寝るのはありえないです」(ポーランド/30歳/女性)○チャラチャラしている・「母国に比べるとちゃらちゃらしている。国際感覚がとても低い」(韓国/34歳/男性)・「日本の大学生は毎日遊んで、お酒飲んで、合コンしているイメージですね。いっぱい遊んでたが、就職活動のときに急に真剣になって頑張って活動をしてるって感じです。台湾も遊んでますが、合コンそんなに多くないと思います。(単なる誘われてないかもしれないけど)また、就職活動も卒業して自分で就職サイト探すので、日本のように説明会なんてあまりないですね」(台湾/30歳/女性)・「日本の大学生は政治に関して、興味がない人が多いです。母国では、政治的な大学生サークルみたいな集まりがあります」(ギリシャ/33歳/男性)○バイトをしている・「大学に学力の差がある。ほとんどバイトしている」(チェコ/58歳/男性)・「日本の大学生はすごい楽だと思う。国では大学の授業は忙しすぎて、アルバイトする暇はないです」(マレーシア/31歳/女性)・「自立している。中国ではほとんどの大学生が仕送り金で生活している」(中国/28歳/男性)・「日本の大学生は偉いとおもいます。バイトしながら、勉強している学生が多いです」(フィリピン/35歳/女性)○良い印象・「頭がいいです」(インドネシア/36歳/男性)・「活気があるんですね。ベトナムでもそうです」(ベトナム/36歳/男性)・「日本の大学生は母国のと比べて勉強に励んでいると思います。母国の学生は知識というものを尊敬していない、大学は卒業証書のためにあるものと考えています。日本の大学生は比較的に頑張っているのでいいと思います」(ロシア/31歳/女性)・「日本でも母国でもまじめな大学生はいますが、日本のほうが多いような気がします」(ブルガリア/33歳/女性)○まとめ外国人が日本の大学生に大して持つ印象は、「勉強していない」「授業中に寝ている」「遊んでばかりいる」と、なかなか厳しい意見だらけだった。「バイトばかりしている」という回答も多かったが、こちらはポジティブなものもあり、「お金を稼ぎながら勉強をしているなんてえらい」という印象を持ってくれている人もいた。少数派だが、「頭がいい」「活気がある」「勉強している」などの良い印象も。接したことのある大学生の印象によっても変わってくるだろうが、これだけ多くの外国人の方に共通したイメージを持たれている大学生、もう少し頑張ったほうが良いのかもしれない……。※画像はイメージであり、本文とは関係ありません
2016年01月31日今、宝塚歌劇団雪組が一本立ての大劇場公演『るろうに剣心』の稽古に励んでいる。緋村剣心を演じる雪組トップスター・早霧せいな。和月伸宏氏の大ヒットコミック「るろうに剣心-明治剣客浪漫譚-」の初ミュージカル化に向け、「ひとつのことに集中してしまう性分」で剣心一色の日々を送っている。宝塚歌劇雪組『るろうに剣心』チケット情報「剣心はお茶目な部分と人斬り抜刀斎と恐れられていたクールな部分とがあり、そのバランスをどうとるか試行錯誤中。やはり原作に忠実でいたい、というのが一番の目標です」。脚本・演出の小池修一郎は妥協を許さない。「久しぶりに小池先生とご一緒して、こんなに転んだりジャンプしたり、稽古場で実演して下さる先生だったかなと驚きました(笑)。先生の熱い思いが伝わってくるので私も負けていられません! 今回初めて曲のカウントに合わせての立ち回りや歌舞伎調の立ち回りにも挑戦。小道具とはいえ先の尖ったものを向け合うので、気が抜けず、神経を張っています」。明治初期の東京下町、流浪人となった緋村剣心の前に様々な人物が現れる。今作では新選組隊士・加納惣三郎(望海風斗)というキャラクターが新たに書き加えられた。「惣三郎が登場することで幕末の部分が広がりました。明治になると彼は政治面でもボス的な存在で、剣心と神谷 薫との仲を裂く黒い設定になっています」。恋愛でも絡むタカラヅカ的な役どころが加わり、アニメや実写映画版とも違うものに。「剣心が歌っているのだから、もうそこで別ものだとふっきれました(笑)。ただ、アニメだとカット割りができる。原作では剣心の丸い大きな目が、(つり上がって)ギンッとなるのを舞台でどう見せるか。一瞬後ろを向いて目にテープを張るわけにもいかないですし」と豪快に笑う。昨年ルパン三世を好演した早霧だけに勝算はある。「漫画が原作の作品を演じることが多かったので、そのときの勘を信じてやっていきたい。やはり大切なのは内面です」。制作発表会で原作者を感服させたビジュアルに加え、彼女の根底にある明るさと芝居心で大作を成功へと導くはずだ。「『るろうに剣心』では“悪”のキャラクターもみんな信念があり、過去の自分と闘っている。その筆頭に剣心がいて、身近な仲間とのささやかな幸せや笑顔を求めて生きています。そういう剣心の生き様をきちんとお見せしたい」。過去のトラウマと笑顔…。観客の胸を焦がす新たなヒーローが誕生する。公演は宝塚大劇場にて2月5日(金)から3月14日(月)まで上演。チケットは発売中。東京宝塚劇場公演は4月1日(金)から5月8日(日)まで。2月28日(日)より一般発売が開始される。取材・文:小野寺亜紀
2016年01月27日みなさん、こんにちは。ハウコレライターの神野悠です。さて、今回少し気になる話をキャッチしました。大学生のカップルさんの悩みとして「新学期になると環境が変化して、高確率で破局の危機が訪れるのはなんでなんだろう・・・」というものです。新学期になると、必修のクラスがなくなったり、就活が始まって忙しかったりと、何かとバタバタしてしまいすれ違いが多くなってしまうようです。そこで今日は、新学期のすれ違いの原因を分析して、今の時期に何をすればよいのか検討していきたいと思います!!■1.実は一月が鬼門!春休みに入る前に気をつけたいこと「冬休みが終わると、学生はテスト一色になるので、新学期のバタバタって意外と一月のテストから始まっているんじゃないかと思います。だから、テストがあっても合間にちょくちょく会っておくと良いですね、一緒に乗り越えると、春休みに突入したときの喜びも大きいし、テンション上がります!」(22歳/大学生)冬休みから春休みまでの間が一か月弱しかないのが、学生の特徴ともいえますよね(笑)テストが忙しいとなかなか会う機会が作れないかもしれませんが、そこで顔を合わせておくことが大切という意見が多数!!一緒に勉強したり、授業の合間にお茶をするなど、工夫ができると良いですね。■2.春休みの予定をたてはじめるのが正解!「遠出するとか、イベントに参加するとかの大きな予定はこの時期に立てはじめるのがいいと思います。休みに入ってからだと、テスト以上にバタバタするのが普通だと思うので(笑)。ゆっくり話せる時に休みの予定を決めるべきですね」(20歳/大学生)バレンタインとホワイトデーが軸になりますが、学生のお休みは長い分、お泊まりデートを考えるカップルも多いのでは?二月に行くのか、三月に行くのかで金額も変わってきます。早め早めで計画をたてることが大事なようです。そのためにも、1月のうちに、春休みに入る前に会って相談したいですね。■3.どのくらい環境が変わるのかをお互いに理解する「お互いに社会人になって職場が変わることが決まっていたので、研修が終わるまではどうしても会えないよね、ということはことあるごとに話すようにしていました。春休みの会える時間を大切にできるし、社会人になってからは恋人として、頑張っている仲間として、より仲が深まったように感じます」(24歳/OL)「三年になると、サークルで中心になったりゼミが本格的に始まったり、意外と忙しくなるので、その辺の覚悟はお互いに必要なのかなと思います」(22歳/大学生)同い年カップルであればもちろん、学年が違うカップルであれば特に注意したいのがこの点です。環境の変化には誰しもが戸惑うこと、お互いに変わった点をしっかり理解してあげることができるかが四月からのお付き合いが安定することに繋がります。必要以上なネガティブは逆効果ですが、すれ違う可能性を考えておくだけでも、実際にそうなったときの安心があります。■4.次の記念日に何をしたいか、さりげなく伝えておく「マンネリ化を予防するのに良いのは、何か目標をたてるのがオススメです!」(19歳/大学生)確かに、楽しみが次から次へとあることが分かっていれば、二人の仲が冷めていくこともなさそうです。旅行や夜景の見えるレストランなど、数か月に一度の楽しみをコツコツ積み重ねていきましょう。■おわりにいかがでしたか?環境が変化しても変わらない愛は必ずあるはずです。いつまでもラブラブなカップルを目指していきましょう♪(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)(吉木千沙都/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年01月05日みなさんは、自分のBMI値を知っていますか?BMIとは、身長と体重から算出する肥満度の指標のこと。たとえば身長165cm、体重55kgだとBMIは20。日本肥満学会によれば「22」が標準体重とされていますから、20は標準よりも少しやせ型。25を超えたら肥満で、生活習慣病に気をつけなければいけないといわれています。そうであるだけに、BMIが20かそれ以下という人は「私は太っていないからだいじょうぶ、生活習慣病とは無縁」と思いがちです。でもじつは、BMI20以下でも肥満とされるケースがあるというのです!今回は、『やめたい食べグセ』(KKベストセラーズ)の著者で加圧トレーニング&ピラティス『rinato』代表・森拓郎さんに、BMIが平均以下でも陥りやすいかくれ肥満についてお聞きしました。■国によって大きく違うBMIの評価BMI(ボディ・マス・インデックス)はBMI値=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で算出できます。日本肥満学会によると、18.5~25未満が“普通体重”。25以上で肥満(1度)、30以上で肥満(2度)と、数値が上がるにつれて肥満の程度もアップしていきます。(肥満度の判定基準は記事の最後)「日本の若い女性の平均は、だいたい身長157cm前後でBMI21未満。これは、世界的に見てものすごく痩せているんです。たとえばアメリカだとBMI25は平均的な体重ですし、国によって数値の評価は違っています」(森さん)。冒頭の「身長165センチ、体重55キロ」は日本だと平均的ですが、アメリカだと超・やせ型ということになります。■「筋肉が非常に少ない」かくれ肥満さらに、森さんはこう続けます。「じつは、日本の若い女性にはBMIが20以下でも肥満とされる人が少なくないんです。いわゆるかくれ肥満です。かくれ肥満の特徴は、筋肉が非常に少ないこと。体重だけを目安にして、食事を減らすダイエットをしていると陥りやすいものです」森さんによると、モデル体型の女性のなかにも、体脂肪率が28~30%という人がけっこう存在するのだそう。これは驚きですね。「20~30代の若い時期に身長が160cm以上あるような人でも『体重50kgが下回れたらいいな』と食事を極端に減らすようなダイエットを繰り返す人がけっこういます。それで5kg落ちても、そのうち2.5kgは筋肉が落ちているかもしれない。その後リバウンドで元の体重に戻ったとしたら、増えた分の殆どは脂肪だけで戻っている可能性が高いのです。年齢とともに代謝は落ちてやせにくくなります。若いときにそういう方法を繰り返して筋肉を減らしていくと、脂肪がたまりやすく、しかも落としにくくなる悪循環に陥ってしまいます」BMI20以下でも、食べる量を減らす食事制限ダイエットに熱心で「2~3kgぐらいすぐ落とせる」と思っている人は要注意。自分自身でやせにくい身体をせっせとつくり上げている可能性があるのです。■かくれ肥満脱出のカギはタンパク質かくれ肥満を解消するには、ためこんだ脂肪を燃焼し、失われてしまった筋肉をしっかりと取り戻していくことが必要。そのために、森さんは著書「やめたい食べグセ」のなかでタンパク質を意識してとる食生活を勧めています。本書のなかで森さんは、「『やせる』というのは、体重を落とすことではなく、筋肉を維持し体脂肪を落とすこと」と指摘。糖質はタンパク質・脂質よりも体脂肪になりやすく、インスリンの働きで脂肪を身体に蓄えやすい状態を作ってしまう、としています。「ごはんや糖分などの糖質はエネルギーにしかなりませんが、タンパク質はエネルギーにも筋肉や皮ふ、髪の毛にもなります。それに、高タンパクなものの方が腹持ちもいい。できるだけ糖質をとらない食事を意識していただきたいんです」(森さん)食事では、意識して肉類や魚、卵料理など高タンパクなメニューをとるのがいい、という森さん。「肉類でも牛肉がもたれる場合は鶏肉とか、豆腐などの豆類もおすすめです。小腹がすいたときのおやつや残業のお供にも、ナッツ類ひとつかみや6Pチーズ、ゆで卵といった良質なタンパク質をとるように心がけてください」*おなかがすいたときに手軽に食べがちなおにぎりやパン、スイーツ、外食でチョイスしがちなどんぶりものや揚げものなどは、すべて糖質過多な食品。森さんの著書「やめたい食べグセ」では、つい陥りがちなこうした糖質過多な食事のクセを高タンパクなものに転換するアドバイスが詰まっています。自分はかくれ肥満かもしれないと思ったら、「やめたい食べグセ」を参考に、ついやってしまう糖質過多な食べグセを見なおしてみてはいかがでしょうか?■BMIによる「肥満度」の判定基準18.5未満・・・低体重(やせ)18.5~25未満・・・正常体重25~30未満・・・肥満(1度)30~35未満・・・肥満(2度)35~40未満・・・肥満(3度)40以上・・・肥満(4度)(文/よりみちこ)【取材協力】※森拓郎・・・1982年生まれ。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義のフィットネス業界に疑問を感じ、栄養学を学び、健康的に理想の身体をつくるための食事指導に力を入れている。著書『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)は15万部を突破、多数のメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。【参考】※森拓郎オフィシャルブログ※加圧トレーニング&ピラティス『rinato』※森拓郎(2015)『やめたい食べグセ』KKベストセラーズ
2015年12月17日松谷化学工業はこのほど、名城大学薬学部らとの共同研究において、 希少糖のD-プシコースが、高ショ糖・高脂肪食負荷肥満マウスを用いた研究において、抗肥満作用があることを「第36回日本肥満学会」にて発表した。同研究は、名城大学薬学部、香川大学医学部、自治医科大学医学部統合生理学部、名古屋第一赤十字病院内分泌内科と同社研究所が共同で行った。「D-プシコース」は、自然界に存在量の少ない「希少糖」の一種。砂糖の7割程度の甘さを持っているが、ノンカロリーという特徴がある。また、抗糖尿病および抗肥満作用を示し、肝細胞内のグルコキナーゼの核外移行を促進してグリコーゲン量の増加を起こすこともわかっている。そこで今回、D-プシコースによるグルコキナーゼの核外移行による肝糖利用の促進と肥満との関連性について検討を行った。研究では、C57BJ雄性マウス(10週齡)に、高ショ糖・高脂肪食を投与すると同時に5%D-プシコース溶液を自由飲水下で8週間投与。投与期間中の体重増加、飲水量、摂食量を記録した。摂取期間終了時に、尾静脈血糖値およびインスリン濃度、内臓脂肪量の測定を実施。また、肝臓内で糖の代謝を高める酵素「肝グルコキナーゼ」の発現についても調べた。その結果、高ショ糖・高脂肪食の投与により体重増加が進むことが確認できた。一方、D-プシコースの投与では、高ショ糖・高脂肪食投与による体重増加は抑制されることもわかった。摂食量および飲水量には差は見られなかった。結果として、高ショ糖・高脂肪食投与による血糖値、血中インスリン濃度、内臓脂肪量、肝グルコキナーゼ発現の増加は、D-プシコースの投与によりいずれも抑制されたことが明らかとなった。
2015年10月07日大阪市立大学(大阪市大)は9月24日、肥満小児は脂肪肝の頻度が高く、肝臓の硬さの数値が高い傾向にあるとの研究結果を発表した。同成果は、同大大学院医学研究科 発達小児医学の徳原大介 講師と趙有季 医師らの研究グループによるもの。詳細は、米国の科学誌「PLOS ONE」に掲載された。近年、日本における肥満小児が増加しており、脂肪肝や高脂血症、糖尿病などの合併症の早期発見と治療介入が課題となっている。中でも肥満による脂肪肝は、肝細胞への脂肪沈着のみが認められる単純性脂肪肝と、脂肪化のみならず線維化・炎症性変化を伴う非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)の2種類に分類され、NASHは肝硬変に進展する可能性が高いことが知られている。脂肪肝評価として近年、体表からプローベを当てるだけで、痛みや出血を伴わずに非侵襲的に短時間で肝硬度と脂肪蓄積量を定量化することができる肝硬度測定機器「フィブロスキャン」の有用性が成人では報告されていたが、国内の小児に対する検討は皆無であったという。そこで今回、研究グループでは、小児、中でも肥満小児における同機器の有効性と実効性の評価を目的に研究を行ったという。具体的には、1~18歳の小児214名を対象に、肝臓の線維化の程度(肝硬度:LSM)と脂肪の蓄積の程度(肝脂肪蓄積度:CAP)の同時測定を行い、肥満群、肥満を伴わない肝障害群、肥満と肝障害を伴う対照群に分けて比較を実施。その結果、同機器は94%の小児で実施可能であり、肥満小児は対照群と比較してCAP・LSMともに有意に高い傾向にあることが判明したという。また、その他の比較からも、同機器は小児において非侵襲的に実施可能な信頼性の高い検査であり、肥満小児は脂肪肝の頻度が高く、NASHを判定する指標となる肝硬度が高い傾向にあることが明らかになったとする。今回の結果について研究グループは、同機器は非侵襲性が求められる小児科領域での有用性が高く、肥満小児の脂肪肝・NASHの効果的なスクリーニングを介した早期治療介入につなげることが期待されるとコメント。今後、肥満小児に対してどのような食事や運動指導を行っていけば、脂肪肝の改善に結びつくかといった検討を同機器を用いて進めていくとするほか、学校検診への導入によるスクリーニング、および早期の食事・運動指導介入につなげ、子供の健康福祉につなげていければ、としている。
2015年09月25日肥満や虫歯につながりやすい砂糖の摂りすぎは禁物です。1日に摂ってもよい糖分摂取量について、世界保健機関(WHO)は小さじ6杯程度(25g)までにするべきだと発表しています。でも、砂糖が体に悪いという噂のほとんどは迷信なのだとか。というのも『BUSINESS INSIDER』で、科学的に立証されていない、砂糖の迷信が紹介されているのです。■1:砂糖は子どものADHD(注意欠陥・多動性障害)を招く ⇒ 迷信「砂糖を多く摂るとADHDになる」とは昔からいわれていることですが、実は根拠がありません。この迷信が有名になったのは、1974年に書かれた「砂糖はADHDの原因だ」という研究者の手紙によります。1通の手紙が大きな迷信を流布させてしまったのです。■2:ブドウ糖果糖液糖は体に悪い ⇒ 迷信人口的につくられた糖分は体に悪いと信じ込んでいませんか?最近の研究では、ジュースなどに多く使用されているブドウ糖果糖液糖が体に与える影響は、ハチミツと特に変わらない、ということがわかっています。フルーツなどで摂取する天然の糖分も、人工的な砂糖の糖分も、成分としては同じだというのです。ただし、人工的な砂糖が使われたもののほうが糖の量が多いので、その点では注意が必要です。■3:子どもの肥満の原因はソーダ ⇒ 迷信肥満大国アメリカでは、1日に1本ソーダを飲む子は、そうでない子より60%肥満になりやすいといわれています。しかし、研究では必ずしもそれは正しくないとされています。もちろん砂糖がたっぷり入ったソーダを毎日飲むのは健康的とはいえませんが、ソーダだけが肥満の原因ではないということです。肥満の改善には砂糖を減らすだけでなく、運動や食生活など、生活全体を見なおす必要があると指摘されています。■4:砂糖の摂りすぎで糖尿病になる ⇒ 迷信アメリカの糖尿病協会のホームぺージには、「砂糖の摂りすぎで糖尿病になるのは迷信」とはっきり書いてあります。ジュースやソーダのような過剰に砂糖が含まれているものは避けたほうがいいとされていますが、普通に砂糖を摂っているだけでは、糖尿病になるとは考えにくいようなのです。■5:砂糖にはヘロインと同じくらい依存性がある ⇒ 迷信2009年に発表された研究では、「砂糖を摂取することにより、脳はたばこやアルコール、ヘロインを摂取したときと同じような状態になる」とされていました。よって、砂糖にも依存性があると考えられていたのです。たしかに、砂糖を摂取することで快楽物質は分泌されますが、依存性は確認されていません。■6:砂糖はほんの少しでも摂取してはいけない ⇒ 迷信砂糖に依存性があると信じている人は、砂糖を麻薬のようなものだと思っているかもしれません。麻薬であれば、たしかに微量の摂取も命取りになり得ます。しかし適量の摂取であれば、砂糖は体にまったく悪影響を及ぼしません。1日に推奨されている適量の倍も砂糖が入っている炭酸飲料などを常飲しなければ大丈夫です。■7:砂糖はドラッグの入り口 ⇒ 迷信繰り返しますが、砂糖に依存性はありません。また、砂糖がドラッグの入り口だという考え方も誤りです。砂糖をなめたからといって、ドラッグを乱用してみたくなるわけではありません。■8:ブラウンシュガーは白い砂糖より体にいい ⇒ 迷信これは、ブラウンシュガーのほうが、体によさそうな色をしているというだけのこと。ブラウンシュガーは精製されていないだけで、成分は白い砂糖と同じです。精製されていないぶん独特の風味があり、多少のカリウムやマグネシウムなどの栄養素が含まれてはいますが、健康への影響はほとんどありません。■9:砂糖は恋の妙薬 ⇒ 迷信19世紀半ばころまでは、砂糖は女性や子ども、貧しい人を性的に興奮させる作用があると考えられていました。香辛料なども、そうした状態に人を導くものだとされていたようです。実際には砂糖に限らず、いかなる食べものも、人を性的に興奮させることは科学的に立証されていません。悪者にされることも多い砂糖。でもそのほとんどは迷信のようです。正しい知識で、適量を摂取しましょう!(文/スケルトンワークス)【参考】※9 science ‘facts’ about sugar that are completely false-BUSINESS INSIDER
2015年08月25日前作のトップお披露目公演ではルパン三世を演じ、演技力の高さを示した早霧せいな。7月17日(金)より兵庫・宝塚大劇場にて開幕する和物ミュージカル『星逢一夜(ほしあいひとよ)』でも、ひと筋縄ではいかない役柄に挑戦している。宝塚歌劇雪組 チケット情報「役作りをするときは毎回悩みますし、簡単に掴める役なんてありませんが、今回は久しぶりに“ガツン”ときています(笑)。10歳から32歳までを演じます。子どもの気持ちに戻るのは難しいですが、子どもの頃の心情を自ら演じながら成長できるという意味では演じやすさもあります。ただ、場面が変わるごとに江戸に移ったり、10歳年を取ったりと状況が変わるので、お客様に見せていない10年間で何があったのか、その間を埋める作業が難しいと感じています。私が演じる天野晴興(あまのはるおき)は、自分の気持ちを押し殺して生きている青年。でもお客様には隠している思いが伝わらなければいけないので、その難しさを感じています」。時代は江戸中期、徳川吉宗の治世。ある藩で起きた叛乱を背景に、藩主の子息である晴興と、咲妃(さきひ)みゆ演じる身分なき娘・泉(せん)との恋を、望海風斗(のぞみふうと)演じる源太との友情も絡めながら、烈しく哀切に描いた物語が繊細な心情を紡ぎ出していく。「どの役を演じるときも、一番その人の気持ちを理解しているのは演出の先生よりも自分だと思って演じているのですが、今回は本当に可哀そうな人物で、きっと誰にも理解されないと思うので、いつも以上に“誰よりも私が理解してやる”って思っています(笑)。それをお客様に共感していただけるように、演出の上田(久美子)先生とも相談しながら、いかに繊細な気持ちの揺れ動きを伝えられるかを探っています。緻密に、心情的な部分で魅せていきたいです」。そして第二部のショー『La Esmeralda(ラ エスメラルダ)』は、ヨーロッパ・ラテンの世界観。第一部とはガラリと異なる熱い雰囲気で、夏にピッタリのステージを展開する。「肌を黒く塗るだけでもテンションが上がります。活気ある場面が多いので、お芝居とショーのバランスを楽しんでいただきたいと思います」と意気込む。芝居巧者であり、熱血さも持つトップスターの早霧。色合いの異なる二作だが、その魅力をたっぷりと堪能できるステージになりそうだ。公演は宝塚大劇場にて7月17日(金)から8月17日(月)まで上演。東京宝塚劇場公演は9月4日(金)から10月11日(日)まで。東京公演は8月2日(日)より一般発売を開始。取材・文/黒石悦子
2015年07月10日大学生のみなさん、キャンパスライフを十分に楽しんでいますか?「時間はたっぷりある」なんてよく言われますが、実は忙しいのが大学生の現実ではないでしょうか。ハードな飲み会やオール。いわゆる無茶をして楽しむことができるのは大学生まで。無茶をして疲れたぶん、普段の生活でだらしないところを見せがちです。しかし、それがとんでもなく非モテ行動だとしたら・・・!今回は、何気ない行動だけど実は非モテ一直線な例をご紹介します。■1.授業は寝るもの?だとしてもそれは・・・。「授業で寝る分には誰にも迷惑かからないから良いと思うけど、だからってつっぷして寝てる女の子はどうかと思うな。頬杖ついててうとうとくらいが理想です(笑)」(21歳/男性)「毎時間つっぷしてる人って、夜行性なの?なんかそれだけでも不健康そう」(19歳/男性)レポートに追われて、飲み会で帰りが遅くて・・・。お昼間に眠たい理由は様々だと思いますが、なんの遠慮もなしに寝ている姿は、よく思われていないようですよ。夜更かしは肌トラブルの原因にもなりますし、不健康だと感じるのもうなずけますね。■2.だらしない生活「面倒だから休むっていうのが一番いやかな。しかもそれをいちいちアピールしてくる子。休んでやばいと思うなら、来ればいいのに」(20歳/男性)「授業にバイト、友達どの約束ですら、ともかく遅刻してくる子。寝坊とか正直、ひく」(18歳/男性)なんとなく面倒くさくなってしまって、授業を切ってしまうことは、ほとんどの大学生が経験することではないでしょうか。でも、それをtwitterなどで騒いでいる人を見ても気持ちよくはないですね。そして信頼関係にもかかわってくる遅刻癖。今のうちに直しておかないと、社会不適合者になってしまうかも・・・?■3.おひるごはん「カップラーメン教室で食べるのやめて!!女子にはやってほしくない!!」(19歳/男性)個人的には、男女問わず、教室で匂いのきついものを食べるのはやめてほしいですが・・・(笑)この意見、実は多かったですよ。最近は美味しいカップめんが多いですし、身体も冷えないうえにリーズナブルで、生協がお湯も用意してくれていますから、確かに食べたくなるのもわかります。残念ながら、男の子ウケはよくないみたい。ラーメンが食べたい時は、男の子を誘ってラーメン屋さんに行った方がいいですね。■4.エセ方言「関西出身でもないくせに、関西弁使ってくると、イライラする」(21歳/男性)「方言女子が可愛いみたいな風潮があるからなんだろうけど、意外と地方民は方言に厳しいと思う・・・」(20歳/男性)テレビの特番でもありますよね。おっとりした口調で、方言を喋る女の子は確かに可愛いです。けれど、その地方出身の人からすると、違和感マックスのようですよ。「~やん」くらいでもアウトという人もいました。方言のない人が方言に憧れる気持ちは分かりますが、想像以上にデリケートな領域のようなので、気を付けましょう。■おわりにいかがでしたか?同性の友達とだったら、無意識のうちに思わずやってしまうちょっとした行動が、男性から見ると非モテ行動になってしまうことはよくありますよね。好きな人の前で取り繕えたとしても、普段の生活でボロが出てしまっては努力が無駄になってしまいます。なにげない行動から、素敵な女性を目指せるといいですね。(神野悠/ライター)
2015年07月10日文響社はこのほど、肥満治療の専門医が解説する書籍「やせる生活」(島野雄実/著)を発売した。同書の著者・島野雄実氏は肥満治療専門の病院「北星クリニック」の理事長で、長年にわたり肥満治療をしてきた経験を持つ。同クリニックは2003年の開業以来、累計1万人以上が来院。激しい運動や食事制限・薬の使用もせず、平均して10~20キロの減量と体重のキープに成功しており、その成功確率は90%以上だという。島野氏は、ダイエットに失敗する人には3つの共通点があると語っている。「他力本願的」「情報にふりまわされやすい」「過去・現在・未来の状況を分析するのが苦手」という性格的なもので、肥満は遺伝の問題ではなく、多くの場合は本人の性格や生活習慣に起因していると主張している。同書では、ダイエットに対する認識や姿勢を根本から変え、「太りやすい考え方」から「やせやすい考え方」に変える「スローダイエット」の方法をまとめている。一例を挙げると、「がんばろうと強く思っている時点で、それは続かない前兆である」「手早くやせようと思っている人は、確実にリバウンドする」「盛りつける皿を、大皿から小鉢に変えることで量がおさえられる」など。全7章にわたり、「太る、やせられない理由」「食べ方を変える」「やせる生活の始め方」「やせられない人が陥る7つの罠」などを解説。やせる考え方やテクニックについて、なぜそうしなければいけないのかを1つずつ、実際に患者と向き合って話しているように解説している。価格は1,350円(税別)。
2015年07月07日“奇跡の肥満外来”島野雄実のダイエット本ダイエットに失敗する人には、共通点が3つある。他力本願で、情報にふりまわされやすく、状況分析が苦手。そんな画期的なアドバイスをするダイエット本が出版された。6月30日、文響社は、究極のダイエット本「やせる生活」を7月3日に出版すると発表した。同本の著者は“最後の頼み綱”、“奇跡の肥満外来”と評判の北星クリニック理事長の島野雄実だ。激しい運動や食事制限は一切なし。それなのに北星クリニックを訪れる人のダイエット成功率は90%を超え、リバウンド知らずだという。「やせる考え方」でスローダイエット!同本では、肥満のほとんどの原因は、本人の性格や生活習慣にあると指摘。「太りやすい考え方」を「やせやすい考え方」へと変えることが肝要で、スローダイエットを推奨している。紹介されているテクニックをみると、一品ものをやめて幕の内弁当的な食事にする、大皿から小鉢に変える、などすぐに実践できそうなものばかり。実際に患者に話しかけるような文章で、「なぜそうしなければいけないのか」をわかりやすく解説してあり、目からうろこだ。「やせる生活」で自分の間違ったダイエット観を改め、本当にやせるダイエット方法を身につけてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】・文響社 プレスリリース(PR TIMES)
2015年07月02日インド料理カフェ・レストラン「MORE(モア)」(大阪府豊中市)は7月26日、近隣の協賛店とともに、同店にてインドカレーの早食いイベント「食え・KUE・クエ - カレー早食い選手権」を実施する。同イベントでは、2人1組の計7チーム(14人)が、スタートの号令とともにテーブルに用意されたカレーを一斉に手で食べ、早さを競うというもの。主催の「MORE」や協賛店が複数の賞品を用意しており、優勝チームから順に選べる。当日は、古代エジプトを思わせる演出が行われる。ファラオやクレオパトラ、その侍者たちに扮(ふん)した演者が古代エジプトをイメージしたコスチュームで登場。また、競技前には大阪大学ベリーダンススクール「ハラーワート」によるベリーダンスも披露される。「カレーなのになぜ古代エジプト? という突っ込みはこの際無し! 」と同店。開催時間は当日12:00~12:30で、高校生以上であれば誰でも参加できる。参加費用は1人1,800円(税・食事代込)。
2015年07月02日肥満の人と、10年間喫煙を続けた人。どちらががんになりやすいと思いますか?答えはなんと、肥満の人なのです!がんの最大の原因は、あと10年で喫煙よりも肥満になるだろうと専門家は予測しています。がんの研究者は、抗がん剤に頼る化学療法だけではなく、食事や運動療法によって予防に努めるべきだと主張。肥満はがんを発症するリスクを高めるだけではなく、死亡率さえ高めます。それにも関わらず、WHOは英国の成人肥満率が2030年までに、1/4から1/3まで上昇すると予測しています。こうした肥満の恐ろしさについて、イギリスのニュースサイト『Daily Mail Online』の記事を参考にまとめました。■肥満はがんの死亡率を上げるボストンのハーバード・メディカル・スクールの研究員、ジェニファー博士が率いる研究チームは、肥満とがんとの関連を3年にわたって研究しました。すると20年前の生活と比べると、がんの原因において肥満が占める率が上昇していることがわかったのです。これは人々が、肥満が心臓病や糖尿病にリスクがあることは知っていても、がんのリスクやがんの死亡率を上げていることは認識していないためだと指摘されています。■肥満対策はまだ不十分な状況政府は過去10年間で、タバコ税の引き上げや公共施設での喫煙を禁止するなど、喫煙については幾つもの対策を取ってきました。しかし肥満についての対策は根付いているとは言えません。がんに対する喫煙対策は万全でも、肥満対策はまだ不十分と言えるでしょう。ハーバード大学の研究者は、肥満は乳がん、前立腺がん、大腸がん、子宮頸がんを含むさまざまな腫瘍のリスクを上昇させていると言います。彼らの研究によると、がんと診断された時に肥満であった女性患者は、乳がんの死亡率が75%であることがわかりました。また、肥満率がとても高い女性は、子宮がんを発症する確率が普通の女性の6倍以上でした。別の研究では、がんと診断された後でも積極的に運動をして脂肪を落とした患者は、生存率が2倍にアップしたことがわかっています。以上の結果から、研究者は、人々には基礎的な食事療法と運動プログラムこそ重要であると主張しているのです!■喫煙よりも肥満を改善すべきニューヨークのマウントサイナイ病院のパメラ・グッドウィン博士も、喫煙よりも肥満ががんの原因となっていると主張しています。肥満は体内のホルモン量を変化させてしまい、結果としてがんになりやすい体になってしまうというのです。実際に肥満ががんの治療を妨害し、患者の回復を妨げているとグッドウィン博士は言います。次世代のがんの原因は、肥満ではなく喫煙であると確実に言えることでしょう。喫煙者がタバコをやめるのは重労働ですが、肥満にならないために食事の改善をするのは容易いことです。がんは恐ろしい病気。がんの発症率を確実に上げてしまう肥満体にならないように、今できる食生活の改善から始めましょう。甘いものを摂りすぎず、適度な食事量を守りましょう。適度に運動もできれば、より健康な生活を送れますね。(文/和洲太郎)【参考】※Obesity will cause more cancers than smoking in ten years-Daily Mail Online
2015年06月15日日本医科大学 衛生学・公衆衛生学の可知悠子助教らはこのほど、「親の経済格差が子どもの肥満に及ぼす影響」の調査結果を明らかにした。同研究結果は2015年5月23日に「Journal of Epidemiology」オンライン版で発表している。欧米では親の経済状況が悪いほど、その子どもが肥満になるリスクが高くなることが多数報告されている。現在、日本では同様の報告がなかったことから、全国の子どもを対象に親の経済状況によって肥満の割合が異なるかどうかを分析した。対象者は、厚生労働省が全国規模で無作為抽出により実施している「国民生活基礎調査」と「国民健康・栄養調査」に参加した学童期(6~11歳)と青年期(12~18歳)の各397名の子ども。月間の家計支出額の平均値を「低(学童期15.0万円、青年期16.5万円)」「中(学童期24.2万円、青年期27.6万円)」「高(学童期39.0万円、高45.2万円)」の3群に分けて分析した。その結果、学童期の49名(12.3%)、青年期の36名(9.1%)が肥満の基準(※)に当てはまることがわかった。また、青年期では、月間平均家計支出額が「低(16.5万)」の場合、「高(45.2万)」と比較して、肥満の割合が3.4倍高いことが明らかとなった。しかし学童期では、家計支出が「低(15.0万)」と、「高(39.0万)」との間に、肥満の割合に有意な差はみられなかったという。※世界的に用いられている International Obesity Task Force の基準による
2015年06月08日日本医科大学は6月4日、経済水準が下位3分の1の世帯は、青年期(12歳~18歳)の子供の肥満の割合が、上位世帯の3倍に達すると発表した。同成果は同大学 衛生学・公衆衛生学の可知悠子 助教らによるもので、5月23日に「Journal of Epidemiology」オンライン版で発表された。可知助教らは、「親の経済格差が子どもの肥満に及ぼす影響」に関して、全国から無作為に抽出した794名の6歳から18歳の子どもを対象に分析を行った。その結果、青年期では、世帯を月間の家計支出額に基づいて3つのグループに分けた場合、下位3分の1の世帯(平均家計支出額:16.5万円)では、上位の世帯(平均家計支出額:45.2万円)と比較して肥満の割合が3.4倍高いことが判明した。欧米では親の経済状況が悪いほど、子供が肥満になるリスクが高くなることが報告されているが、日本ではこれまで同様の報告はされていなかった。
2015年06月04日松谷化学工業はこのほど、名城大学薬学部らとの共同研究において、希少糖の一種「プシコース」に抗肥満作用があることを明らかにした。同研究は、名城大学薬学部、名古屋第一赤十字病院内分泌内科、自治医科大学生理学講座統合生理学部門、香川大学医学部と同社研究所の希少糖(レアシュガー)研究チームと共同で行った。高ショ糖・高脂肪食の負荷マウスを用いて、希少糖「D-プシコース」の抗肥満作用について検討した。希少糖とは、自然界に微量にしかない希少な単糖およびその誘導体のこと。今回の研究で用いた「D-プシコース」も希少糖の一種である。プシコースには、肝臓内で糖の代謝を高める酵素「肝グルコキナーゼ」の核外移行を促進し、グリコーゲン量の増加を起こす作用があることがわかっている。研究では雄性マウスに、高ショ糖・高脂肪食を投与した。マウスを2群に分け、一方には5% D-プシコース溶液を与え、対照群としてのもう一方には水を投与。8週間の研究期間中、5% D-プシコース溶液、水は自由飲水下で投与した。期間中は体重増加や飲水量、摂食量を記録。摂取期間終了時に、尾静脈血糖値およびインスリン濃度、内臓脂肪量を測定したところ、D-プシコース投与により体重増加が抑制されていたことが認められたという。また、D-プシコース投与群では、血糖値、インスリン濃度および内臓脂肪量の低下が確認できた。この結果、D-プシコースは肥満を助長することなく、耐糖能および内臓脂肪蓄積を改善する作用があることが明らかとなった。同研究の結果は、5月23日に山口県下関市で開催する「第2回肝臓と糖尿病・代謝研究会」のポスターセッションで発表する。
2015年05月21日京都大学は5月8日、食事性肥満の鍵となる分泌性因子を同定したと発表した。同成果は伊藤信行 薬学研究科教授(現名誉教授)、木村郁夫 同研究科客員准教授(現東京農工大学テニュアトラック准教授)、太田紘也 同研究科特定研究員(現神戸薬科大学研究員)らの研究グループと、中尾一和 医学研究科メディカルイノベーションセンター特任教授、伏木亨 農学研究科教授、小西守周 神戸薬科大学教授らの共同研究によるもので、英科学誌「Scientific Reports」電子版に掲載された。分泌性因子は細胞間や組織間の情報伝達に重要な物質で、生物の恒常性維持に不可欠とされる。白色脂肪組織由来の分泌性因子レプチンは肥満の発症に関わることが知られるなど、肥満の発症に関わる分泌性因子は、抗肥満薬開発の標的として注目されている。今回の研究では、新たに発見した分泌性因子の1つであるneudesinに着目し、その役割を調べるためにneudesin遺伝子を欠損させたマウス(ノックアウトマウス)を作成し、解析を行った。その結果、ノックアウトマウスは高脂肪食を与えても極めて太りにくく、肥満に伴って発生するインスリンが効きにくくなる状態や脂肪肝の発症にも耐性を示した。これは、交換神経が活性化したことで、エネルギーを貯める白色脂肪組織で脂肪分解が亢進し、エネルギーを消費する褐色脂肪組織でも熱産生や脂肪酸酸化が高まり、エネルギー消費が向上したためだとわかった。研究グループは「今回の成果を通じて、同因子を抗肥満薬創出の標的として利用する上での基盤となる知見が得られることが期待される」とした。
2015年05月11日